Transcripción de documentos

CONSOLE.GUIDE V2 CONSOLE GUIDE OPERATION PROCEDURE 01 When the power supply is connected to the machine the computer will power on with a long beep sound. All segments of the LCD display will light up for 2 seconds and the wheel diameter 78” will be displayed as below. 02 The main menu will be displayed. The user can press START to begin immediately in the manual mode. All Values (SPEED, DISTANCE, TIME) will count up from zero. Resistance level can be changed at any time during exercise by pressing UP or DOWN. E A C B E G A B F G D C D COMPUTER FUNCTIONS A Enter E Up B Recovery F Reset C Down G Start/Stop D Mode BUTTON FUNCTIONS Enter Up To select training mode and adjust function value up. Recovery Reset To test heart rate recovery. Used to reset the functions at any time. Please note STOP must be pressed before RESET. Down To select training mode and adjust function value down. Start/Stop To start or stop exercise. Mode In main menu is to confirm all exercise data settings. When in a program used as enter button to confirm settings. 03.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 05.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 User Program • After the computer has counted down for 0.60 seconds a RECOVERY level reading will be given. User can create own workout profile. • In main menu press UP/DOWN to select USER. • Program profile will be displayed as below. Recovery Fitness Grades F1 Excellent F2 Very Good • Press UP/DOWN to alter resistance level in the first segment of the profile. F3 Good • Press MODE to move to the next segment. F4 Satisfactory • Continue the above for all columns. • Press START to begin exercise once complete. 07 Recovery At any time during workout RECOVERY button can be pressed to record recovery level. • Press RECOVERY button. • Place both hands on the pulse sensors. • Computer will count down from 0.60 seconds and display the PULSE as below. DO NOT REMOVE YOUR HAND FROM THE PULSE SENSORS OR THE READING WILL NOT BE GIVEN. F5 Below Average F6 Poor Notes • This computer is powered with a 9V power adaptor. DO NOT USE ANY OTHER ADAPTOR WITH THE MACHINE. • If the computer is inactive for approximately 4 minutes it will shut down automatically and the resistance motor will reset. Press any button to turn the computer back on. • If at any time the computer does not function correctly remove the power supply and reconnect it to restart. 07.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM Istruzioni Guida Utente CONSOLE GUIDE PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT 01 Lorsque le bloc d’alimentation est branché à l’appareil, l’ordinateur se met sous tension en émettant un long signal sonore. Tous les segments de l’écran LCD s’allument pendant 2 02 DÉMARRAGE pour commencer immédiatement en mode manuel. Les calculs de toutes les valeurs (VITESSE, DISTANCE, DURÉE) commenceront à zéro. Le niveau de résistance peut être modifié à tout moment durant la séance d’entraînement en appuyant sur HAUT ou BAS. E F A C B A E G B C G D D FONCTIONS DE L’ORDINATEUR A Enter E Haut B Récupération F Réinitialisation C Bas G Démarrage/Arrêt D Mode FONCTION DES TOUCHES Enter Récupération Pour mesurer le taux de récupération cardiaque. Bas Pour sélectionner le mode d’entraînement et procéder à des ajustements décroissants lors du réglage des fonctions. Haut Pour sélectionner le mode d’entraînement et procéder à des ajustements croissants lors du réglage des fonctions. Reset Permet de réinitialiser les fonctions à tout moment. Note : il faut appuyer sur ARRÊT avant d’appuyer sur REINITIALISATION. Démarrage/Arrêt Pour commencer ou arrêter la séance d’entraînement. Mode Dans le menu principal, cette touche permet de confirmer tous les réglages des données de la séance d’entraînement. 09.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 Avant de commencer l’entraînement en mode manuel, l’utilisateur peut régler les valeurs de DURÉE, DISTANCE, CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitées. À partir du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS MANUEL en haut de l’écran. Appuyer sur Mode pour mettre en évidence la sélection requise, utiliser HAUT/BAS pour modifier le réglage. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer une fois les données saisies. Le compte à rebours partira des données saisies. lors du réglage du niveau WATT, la résistance est automatiquement ajustée en fonction du niveau WATT préréglé, quelle que soit la vitesse (sauf pour les très faibles vitesses et les niveaux WATT plus élevés où la résistance ne peut augmenter que jusqu’à 32). • et THR. THR signifie « TARGET HEART RATE » (OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE). Il s’agit de l’objectif que se fixe l’utilisateur pour s’entraîner. Cette valeur peut être modifiée avant le début de l’entraînement. Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi : 220 – âge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il s’agit du niveau maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner en choisissant un pourcentage de ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220 – 25 (âge de l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir duquel vous pouvez vous entraîner au pourcentage souhaité. • appuyer sur MODE pour confirmer ; 04 Programme : • dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence la fonction Programme ; • appuyer sur MODE, P1 • appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les programmes P1 à P12 ; • appuyer sur MODE pour valider le programme choisi ; • appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau du programme ; • appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer. • l’ordinateur enregistrera l’OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE pour permettre à l’utilisateur de s’entraîner dans cette limite. Le niveau de résistance sera automatiquement modifié ; • si le rythme cardiaque est trop élevé, l’ordinateur émettra un signal sonore pour le signaler ; • soigneusement les deux mains sur les capteurs cardiaques. 05 Contrôle du rythme cardiaque : • dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence « TARGET H.R » (OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE) ; • appuyer sur MODE pour sélectionner ; • HAUT/BAS pour le modifier ; • appuyer sur MODE pour passer à la section suivante ; 11.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 Programme utilisateur • L’utilisateur peut créer son propre profil d’entraînement. • dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner UTILISATEUR ; • Classement des taux de récupération F1 Excellent F2 Très bon • appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau de résistance dans le premier segment du profil ; F3 Bon • appuyer sur MODE pour passer au segment suivant ; F4 Satisfaisant • poursuivre la même procédure pour chaque colonne ; • appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer l’entraînement une fois les réglages terminés 07 F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais Récupération Note À tout moment durant la séance d’entraînement, l’utilisateur peut appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION pour enregistrer son taux de récupération. 1. • appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION ; • placer les deux mains sur les capteurs cardiaques ; • dessous. NE PAS ÔTER LES MAINS DES CAPTEURS, SINON LA MESURE NE SERA PAS FOURNIE ; Cet ordinateur est alimenté par un adaptateur 9V. NE PAS UTILISER D’AUTRES ADAPTATEURS SUR CET APPAREIL. 2. S i l’ordinateur est inactif pendant environ 4 minutes, il s’éteint automatiquement et le moteur de résistance se réinitialise. Appuyer sur n’importe quelle touche pour rallumer l’ordinateur. 3. S i, à un moment quelconque, l’ordinateur ne fonctionne pas correctement, débrancher puis rebrancher le bloc d’alimentation pour redémarrer. 13.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM Istruzioni guida utente CONSOLE GUIDE PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO 01 Quando la macchina viene collegata alla rete di alimentazione, il computer si accende ed emette un lungo beep. Tutti i segmenti del display LCD si accendono per 2 secondi e si visualizza il diametro di 78 pollici della ruota come appare qui sotto. 02 Verrà visualizzato il menu principale. L’utente può premere il pulsante START per cominciare immediatamente in modalità manuale. Tutti i valori (VELOCITÀ, DISTANZA, TEMPO) cominceranno ad essere conteggiati a partire da zero. Il livello di resistenza può essere cambiato in qualsiasi momento nel corso dell’esercizio premendo i tasti UP o DOWN. E A C B F E G G A B C D D FUNZIONI DEL COMPUTER A Enter E Aumento B Recupero F Reset C Diminuzione G Avvio/Arresto D Modalità FUNZIONE DEI PULSANTI Aumento Enter Serve a selezionare la modalità di allenamento e a regolare in alto il valore della funzione. Reset Recupero Serve a testare il recupero della frequenza cardiaca. Usato per azzerare le funzioni in qualsiasi momento. Si noti che STOP deve essere premuto prima di RESET. Diminuzione Avvio/Arresto Serve a selezionare la modalità di allenamento e a regolare in basso il valore della funzione. Serve per avviare o arrestare un esercizio. Modalità Nel menu principale serve a confermare tutte le impostazioni dei dati degli esercizi. Quando viene usato in un programma serve come pulsante di invio, a conferma delle impostazioni. 15.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 Prima di iniziare l’esercizio manuale, l’utente può impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE e la PULSAZIONE richiesti per la seduta di allenamento. Dal menu principale premere i pulsanti UP/DOWN per evidenziare MANUAL nella parte superiore dello schermo. Premere MODE per evidenziare la selezione richiesta e usare UP/ DOWN per modificare l’impostazione. Premere START per cominciare, dopo aver immesso tutti i dati; ora inizia il conto alla rovescia dei dati immessi. 05 H.R.C. (Heart Rate Control) ovvero Controllo della frequenza cardiaca • Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare TARGET H.R. • Premere MODE • Verrà visualizzata l’età; premere UP/DOWN per cambiarla. • Premere MODE per passare alla sezione successiva. Quando si seleziona il livello WATT, la resistenza verrà regolata automaticamente ai WATT preselezionati indipendentemente dalla velocità (salvo nel caso di velocità molto basse e di impostazioni WATT più elevate, nel qual caso la resistenza può solamente salire al livello 32). • Verrà visualizzata la % di frequenza cardiaca per la seduta di allenamento. Premere UP/DOWN per cambiare tra 55%, 75%, 90% e THR. THR rappresenta la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO con la quale l’utente preferisce allenarsi. Questo valore può essere modificato prima di cominciare l’esercizio. 04 Programma • Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare la funzione del programma. • Premendo MODE, verrà visualizzato P1 (dopo 2 secondi verrà mostrato il profilo del programma.) La frequenza cardiaca massima dell’utente nel corso dell’esercizio è pari a 220 – l’età = FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO totale. Questo valore rappresenta la frequenza cardiaca massima (MHR). Quindi è possibile allenarsi a una percentuale pari al 55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio: 220 – 25 anni (l’età dell’utente) = 195 MHR, e partendo da questo valore è possibile allenarsi alla percentuale desiderata. • Premere MODE per dare conferma. • Usare UP/DOWN per selezionare il programma da P1 a P12. • Premere MODE per immettere il programma. • Usare UP/DOWN per modificare il livello del programma. • Premere START per cominciare. • Il computer registrerà la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO e consentirà all’utente di allenarsi entro questo valore. Il livello di resistenza applicato verrà cambiato automaticamente. • Se la frequenza cardiaca verrà ritenuta troppo elevata, il computer emetterà un beep per indicarlo. • Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo schermo apparirà la visualizzazione indicata qui sotto. In tal 17.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 Programma utente • L’utente può creare il proprio profilo d’allenamento. • Dopo che il computer ha eseguito il conteggio alla rovescia a partire da 0,60 secondi, verrà fornita una misura del livello di RECUPERO. • Nel menu principale premere UP/DOWN e poi selezionare USER. • Il profilo del programma sarà visualizzato come appare qui sotto. Livelli di fitness associati al recupero F1 Eccellente • Premere UP/DOWN per modificare il livello di resistenza nel primo segmento del profilo. F2 Ottimo • Premere MODE per passare al segmento successivo. F3 Buono • Continuare la stessa procedura per tutte le colonne. F4 Soddisfacente • Dopo aver completato la procedura, premere START per cominciare l’esercizio. F5 Al di sotto della media F6 Scarso 07 Recupero NOTE In qualsiasi momento nel corso dell’allenamento si può premere il pulsante RECOVERY per registrare il livello di recupero. 1. Q uesto computer è alimentato con un adattatore a 9V. CON QUESTA MACCHINA NON USARE NESSUN ALTRO ADATTATORE. • Premere il pulsante RECOVERY. • Posizionare entrambe le mani sui sensori di pulsazione. • Il computer eseguirà il conteggio alla rovescia a partire da 0,60 secondi e visualizzerà la pulsazione come appare qui sotto. NON SPOSTARE LE MANI DAI SENSORI DI PULSAZIONE, ALTRIMENTI NON VERRÀ FORNITA ALCUNA MISURAZIONE. 2. Se resta inattivo per circa 4 minuti, il computer si spegne automaticamente e la resistenza applicata si azzera. Per riaccendere il computer, premere un tasto qualsiasi. 3. Se in qualsiasi momento il computer non funziona correttamente, per riavviarlo disinserire e poi inserire di nuovo l’alimentazione. 19.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM Bedienungsanleitung für Konsole CONSOLE GUIDE BETRIEB 01 Wenn das Gerät mit dem Stromanschluss verbunden ist, wird der Computer mit einem langen akustischen Signal eingeschaltet. Alle Segmente des LCD-Monitors leuchten für 2 Sekunden auf und ein Raddurchmesser von 78” wird wie unten abgebildet angezeigt. 02 Das Hauptmenü wird eingeblendet. Sie können die START-Taste drücken, um sofort in den manuellen Modus zu gelangen. Alle Werte (GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG, ZEIT) werden von null ausgehend aufwärts gezählt. Der Widerstand kann während des Trainings jederzeit mithilfe der AUFWÄRTS- und ABWÄRTS-Tasten geändert werden. E F A C B EG G A B C D D COMPUTER-FUNKTIONEN A Enter E Aufwärts B Erholung F Zurücksetzen C Abwärts G Start/Stopp D Modus BUTTON FUNCTIONS Enter Trainingsdaten bestätigen.In einem Programm wird diese Taste genutzt, um die Einstellungen zu bestätigen. Aufwärts Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus auswählen und die Werte der Funktionen erhöhen. Erholung Nutzen Sie diese Taste, um die Pulserholung zu messen. Abwärts Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus auswählen und die Werte der Funktionen verringern. Modus Zurücksetzen Mithilfe dieser Taste können Sie die Funktionen jederzeit zurücksetzen. Beachten Sie, dass die STOPP-Taste vor der ZURÜCKSETZEN-Taste gedrückt werden muss. Start/Stopp Mit dieser Taste können Sie das Training starten oder beenden. Im Hauptmenü können Sie mit dieser Taste alle eingegebenen 21.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms können Sie die gewünschten Werte für ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben. Drücken Sie im Hauptmenü auf die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten, um die MANUELL-Option oben im Bildschirm zu markieren. Drücken Sie die Modus-Taste, um die Auswahl zu markieren, und ändern Sie die Einstellung mit den AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten. Drücken Sie nach der Eingabe aller Daten die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen. Die eingegebenen Daten werden ab den eingestellten Werten rückwärts gezählt. 05 H.R.C. (Pulsmessung) • Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu markieren. • Drücken Sie zur Auswahl die MODUS-Taste. • Das Alter wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Wert zu ändern. • Drücken Sie die MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen. Wenn Sie die WATT-Stärke einstellen, wird der Widerstand ungeachtet der Geschwindigkeit an die voreingestellte WATTZAHL angepasst (außer bei sehr langsamen Geschwindigkeiten und höheren WATT-Einstellungen, bei denen der Widerstand nur auf 32 erhöht werden kann). • Der %-Satz des Puls-Trainings wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um zwischen 55%, 75%, 90% und THR auszuwählen. THR steht für die bevorzugte ZIEL-HERZFREQUENZ (PULS) des Benutzers für das Training. Dieser Wert kann vor dem Trainingsbeginn geändert werden. 04 Programm • Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die gewünschte Programmfunktion zu markieren. Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als 220 – Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der höchste Puls, den Sie erreichen dürfen (MHR). Sie können daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder 90% dieses Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 – 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage dieses Werts können Sie dann den gewünschten Prozentsatz auswählen. • Drücken Sie die MODUS-Taste, um die Auswahl zu bestätigen. • Drücken Sie die MODUS-Taste. P1 wird angezeigt (nach 2 Sekunden wird das Programmprofil eingeblendet). • Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm P1 – P12 auszuwählen. • Drücken Sie die MODUS • Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die Programmstufe zu ändern. • Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen. • Der Computer misst den ZIELPULS und ermöglicht es dem Benutzer, bis zu diesem Grenzwert zu trainieren. Der Widerstand wird automatisch geändert. • Wenn der Puls zu hoch ist, weist der Computer durch ein akustisches Warnsignal darauf hin. • Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die nachfolgend abgebildete Anzeige auf dem Bildschirm. Achten Sie in diesem Fall darauf, die Pulsmesser mit beiden Händen fest zu greifen. 23.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 Benutzerprogramm • Nachdem der Computer von 60 auf 0 Sekunden heruntergezählt hat, wird der ERHOLUNGS-Grad angezeigt. Benutzer können ein eigenes Trainingsprofil erstellen. • Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste im Hauptmenü, um die BENUTZER-Option auszuwählen. • Das Programmprofil wird wie in der nachfolgenden Abbildung angezeigt. Erholungs-Fitnessgrade F1 Hervorragend F2 Sehr gut • Drücken Sied ie AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Widerstand im ersten Abschnitt des Profils zu ändern. F3 Gut • Drücken Sied ie MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen. F4 Zufriedenstellend •W • iederholen Sied ie vorgenannten Schritte füra lle Spalten. Sobald Sied ie Eingabe abgeschlossen haben, drückenS ie die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen. F5 Unterdurchschnittlich F6 Schlecht HINWEISE 07 Erholung Sie können jederzeit während des Trainings die ERHOLUNGS-Taste drücken, um den Erholungsgrad zu messen. • Drücken Sie die ERHOLUNGS-Taste. • Legen Sie beide Hände auf die Pulsmesser. • Der Computer zählt 60 Sekunden rückwärts und zeigt den Puls wie unten abgebildet an. ENTFERNEN SIE DIE HÄNDE NICHT VON DEN PULSMESSERN, DA SONST KEINE MESSUNG MEHR ERFOLGT. • Der Computer wird durch einen 9V-Netzadapter mit Strom versorgt. VERWENDEN SIE KEINEN ANDEREN ADAPTER MIT DIESEM GERÄT. • Wenn der Computer ca. 4 Minuten inaktiv ist, schaltet er automatisch ab und der Widerstandsmotor wird zurückgesetzt. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Computer wieder einzuschalten. • Sollte der Computer zu irgendeinem Zeitpunkt nicht richtig funktionieren, trennen Sie das Gerät von der Stromzufuhr und schließen Sie es danach erneut an, um einen Neustart durchzuführen. 25.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE Manual de usuario de la consola OCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO 01 Cuando la corriente eléctrica está conectada a la máquina, el ordenador se encenderá emitiendo un pitido largo. Todos los segmentos de la pantalla LCD se iluminarán durante 2 segundos y se mostrará el diámetro de la rueda de 78” como se muestra a continuación. 02 Se mostrará el menú principal. El usuario puede pulsar START para empezar inmediatamente con el modo manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME) empezarán a contar desde cero. El nivel de resistencia puede cambiarse en cualquier momento durante el ejercicio pulsando UP o DOWN. E F A C B E G A B C G D D FUNCIONES DEL ORDENADOR A Enter E Arriba B Recuperación F Restaurar C Abajo G Iniciar/parar D Modo FUNCIONES DE LOS BOTONES Enter Recuperación Cuando está en un programa, se utiliza como botón intro para confirmar configuraciones. Arriba Para seleccionar un modo de entrenamiento y ajustar el valor de la función hacia arriba. Para comprobar la recuperación del ritmo cardíaco. Restaurar Abajo Se utiliza para restablecer las funciones en cualquier momento. Tenga en cuenta que debe pulsarse STOP antes de RESET. Para seleccionar un modo de entrenamiento y ajustar el valor de la función hacia abajo. Modo Iniciar/parar Para iniciar o detener el ejercicio. En el menú principal sirve para confirmar todas las configuraciones de datos del ejercicio. 27.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 Antes de iniciar el ejercicio manual, el usuario puede establecer el ejercicio deseado para TIME, DISTANCE, CALORIES y PULSE. Desde el menú principal pulse los botones UP/DOWN para resaltar MANUAL en la parte superior de la pantalla. Pulse MODE para resaltar la selección deseada y utilice UP/DOWN para cambiar la configuración. Pulse START para empezar cuando haya introducido los detalles. Los datos introducidos iniciarán una cuenta atrás desde el valor introducido. C 05 H.R.C. (Control de ritmo cardíaco) • En el menú principal pulse UP/DOWN para resaltar TARGET H.R. • Pulse MODE para seleccionar. • Se mostrará la edad, pulse UP/DOWN para modificarla. • Pulse MODE para pasar a la siguiente sección. uando configure el nivel de WATT la resistencia se ajustará automáticamente al valor WATTS preestablecido sin importar la velocidad (exceptuando en velocidades muy lentas y en configuraciones de WATTS superiores donde la resistencia solo puede aumentar hasta 32. • Se mostrará el % de ritmo cardiaco del ejercicio. Pulse UP/DOWN para cambiar entre • 55%, 75%, 90% y THR. THR es el ejercicio de objetivo de ritmo cardiaco TARGET HEART RATE preferido por los usuarios. Este puede modificarse antes de iniciar el ejercicio. 04 Program • En el menú principal pulse UP/DOWN para resaltar la función del programa. • Pulse MODE, P1 se mostrará (una vez transcurridos 2 segundos, se mostrará el perfil de programa) El ritmo cardiaco máximo del usuario se calcula en 220 - edad = total RITMO CARDIACO OBJETIVO. Este valor es el que debería ser el ritmo cardiaco máximo (MHR) máximo. Puede ejercitarse al 55%, 75% o 90% de este. Por ejemplo: 220 – 25 (edad del usuario) = 195 MHR, a partir de aquí puede ejercitarse al % deseado. • Pulse MODE para confirmar. • Utilice UP/DOWN para seleccionar el programa P1 – P12. • Pulse MODE para introducir el programa. • Utilice UP/DOWN para cambiar el nivel del programa. • Pulse START para comenzar. • El ordenador registrará el TARGET HEART RATE y permitirá al usuario ejercitarse dentro de este. El nivel de resistencia se cambiará automáticamente. • Si el ritmo cardiaco es demasiado elevado, el ordenador emitirá un pitido para indicarlo. • Si no se está registrando ningún ritmo cardiaco, se mostrará lo siguiente en pantalla. En este caso asegúrese de que ambas manos están firmemente sujetas en los sensores de pulso. 29.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 PROGRAMA DEL USUARIO • Una vez el ordenador ha realizado la cuenta atrás de 60 segundos, se mostrará un nivel de RECOVERY. El usuario puede crear su propio perfil de ejercicio. • En el menú principal pulse UP/DOWN para seleccionar USUARIO • El perfil de programa se mostrará como sigue. Grados de recuperación de forma física F1 Excelente F2 Muy buena • Pulse UP/DOWN para cambiar el nivel de resistencia en el primer segmento de perfil. F3 Buena • Pulse MODE para pasar al siguiente segmento. F4 Satisfactoria • Repita los pasos anteriores para todas las columnas. • Pulse START para comenzar el ejercicio una vez completado. 07 F5 Por debajo de la media F6 Deficiente Recovery NOTAS En cualquier momento durante el ejercicio puede pulsar el botón RECOVERY para grabar el nivel de recuperación. 1. E ste ordenador está alimentado por un adaptador de corriente de 9 V. NO UTILICE NINGÚN OTRO ADAPTADOR CON LA MÁQUINA. • Pulse el botón RECOVERY. • Coloque ambas manos en los sensores de pulso. • El ordenador realizará una cuenta atrás de 60 segundos y mostrará el pulso como sigue. NO RETIRE LAS MANOS DE LOS SENSORES DE PULSO O NO SE MOSTRARÁ LA LECTURA. 2. S i el ordenador está inactivo durante aproximadamente 4 minutos, se apagará automáticamente y el motor de resistencia se restablecerá. Pulse cualquier botón para volver a encender el ordenador. 3. S i en cualquier momento el ordenador no funcionara correctamente, retire la alimentación eléctrica y vuelva a conectarla para reiniciarlo. 31.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM Manual utilizador da consola CONSOLE GUIDE PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO 01 Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina, o computador é ligado com um longo sinal sonoro. Todos os segmentos do ecrã LCD acendem-se durante 2 segundos e o diâmetro da roda, 78”, é apresentado como mostrado a seguir. E A C A B EF GG B C D D FUNÇÕES DO COMPUTADOR A Enter E Up (Para cima) B Recovery (Recuperação) F Reset (Repor) C Down (Para baixo) G Start (Início)/Stop (Parar) D Mode (Modo) 02 O menu Main (Principal) é apresentado. O utilizador pode premir o botão START (INÍCIO) para começar de imediato no modo manual. Todos os valores (SPEED, DISTANCE, TIME) (VELOCIDADE, DISTÂNCIA, TEMPO) serão contados a partir de zero. O nível de resistência pode ser alterado a qualquer momento durante o exercício premindo os botões UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO). FUNÇÕES DOS BOTÕES Enter Up (Para cima) Para seleccionar o modo de treino e ajustar o valor da função para cima. Recovery (Recuperação) Para testar a recuperação do ritmo cardíaco. Down (Para baixo) Para seleccionar o modo de treino e ajustar o valor da função para baixo. Mode (Modo) Reset (Repor) Utilizado para repor as funções a qualquer momento. Note que o botão STOP (PARAR) deve ser premido antes do botão RESET (REPOR). Start (Início)/Stop (Parar) Para iniciar ou parar um exercício. O menu Main (Principal) serve para confirmar todas as definições de dados do exercício. 33.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 Antes de iniciar o exercício manual, o utilizador pode definir o treino pretendido para os parâmetros TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA), CALORIES (CALORIAS) e PULSE (PULSAÇÃO). A partir do menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar MANUAL na parte superior do ecrã. Prima o botão Mode (Modo) para seleccionar o parâmetro pretendido, utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar a definição. Prima START (INÍCIO) para começar o treino após a introdução dos detalhes. Será iniciada a contagem dos dados introduzidos a partir das informações introduzidas. 05 H.R.C. (Heart Rate Control) (Controlo do Ritmo cardíaco) • No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar TARGET H.R. (RITMO CARDÍACO ALVO) • Prima MODE (MODO) para seleccionar. • Age (Idade) é apresentado, prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar. • Prima MODE (MODO) para avançar para a próxima secção. Ao definir o nível de WATT, a resistência é automaticamente ajustada para o valor predefinido de WATTS, independentemente da velocidade (excepto para velocidades muito baixas e definições mais elevadas de WATTS, nas quais a resistência apenas pode aumentar para 32. • A % do ritmo cardíaco durante o treino é apresentada. Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alternar entre • 55%, 75%, 90% e THR (RITMO CARDÍACO ALVO). O THR é o RITMO CARDÍACO ALVO preferido pelos utilizadores durante o treino. Este parâmetro pode ser alterado antes de ser iniciado o exercício. 04 Program (Programa) • No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar a função do programa. O ritmo cardíaco máximo para os utilizadores está definido como 220 – idade = total RITMO CARDÍACO ALVO. Este é o valor máximo que o seu ritmo cardíaco (MRH) deve apresentar. Pode então treinar a 55%, 75% ou 90% deste valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do utilizador) = 195 MHR, a partir deste valor pode treinar à % pretendida. • Prima MODE (MODO) para confirmar. • Prima MODE (MODO), P1 é apresentado (2 segundos depois é apresentado o perfil do programa) • Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar Program (Programa) P1 – P12. • Prima o botão MODE (MODO) para introduzir o programa. • Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar o nível do programa. • Prima START (INÍCIO) para começar o programa. • O computador regista o TARGET HEART RATE (RITMO CARDÍACO ALVO) e permite ao utilizador treinar dentro deste parâmetro. O nível de resistência é automaticamente alterado. • Se o ritmo cardíaco é demasiado elevado, o computador emite um sinal sonoro de alerta. • Se não estiver a ser registado o ritmo cardíaco, é apresentado o seguinte no ecrã. Neste caso, certifique-se de que as duas mãos estejam a segurar firmemente nos sensores de pulsação. 35.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 Programa do utilizador O utilizador pode criar o seu próprio perfil de treino. • Após a contagem decrescente do computador durante 60 segundos, é dada uma leitura do nível de RECOVERY (RECUPERAÇÃO). • No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar USER (UTILIZADOR) • O perfil do programa é apresentado como indicado a seguir. Graus de Recuperação da condição física F1 Excelente • Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar o nível de resistência no primeiro segmento do perfil. • Prima MODE (MODO) para avançar para o próximo segmento. • Proceda da mesma forma para todas as colunas. • Prima START (INÍCIO) para começar o exercício assim que tiver concluído o procedimento. F2 Muito bom F3 Bom F4 Satisfatório F5 Inferior à média F6 Mau 07 Recovery (Recuperação) A qualquer momento durante o treino, o botão RECOVERY (RECUPERAÇÃO) pode ser premido para registar o nível de recuperação. • Prima o botão RECOVERY (RECUPERAÇÂO). • Coloque as duas mãos nos sensores de pulsação. • O computador irá efectuar a contagem decrescente durante 60 segundos e apresentar Pulse (Pulsação) conforme indicado a seguir. NÃO RETIRE AS MÃOS DOS SENSORES DE PULSAÇÃO OU NÃO PODERÁ SER OBTIDA A LEITURA. NOTAS 1. E ste computador é alimentado com um adaptador de corrente de 9 volts. NÃO UTILIZE QUALQUER OUTRO ADAPTADOR COM A MÁQUINA. 2. Se o computador estiver inactivo durante cerca de 4 minutos, irá desligar-se automaticamente e o motor da resistência será reposto. Prima qualquer botão para ligar novamente o computador. 3. Se, a qualquer momento, o computador deixar de funcionar correctamente, desligue a fonte de alimentação e volte a ligá-la para reiniciar o computador. 37.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE Brukerveiledning for konsoll BRUKSMÅTE A C E G B D 01 Når strømforsyningen er koblet til maskinen, vil datamaskinen slås på med en lang pipelyd. Alle deler på LCD-skjermen lyser opp i 2 sekunder, og hjuldiameteren 78” vil bli vist, se nedenfor. 02 Hovedmenyen vil bli vist. Brukeren kan trykke på START for å begynne øyeblikkelig i manuell modus. Alle verdier (HASTIGHET, DISTANSE, TID) vil telles opp fra null. Motstandsnivået kan forandres når som helst i løpet av treningen ved å trykke på UP eller DOWN. DATAFUNKSJONER A Enter E Opp B Bedring F Tilbakestilling C Ned G Start/Stopp D Modus KNAPPFUNKSJON Enter Up Recovery For å teste bedring av hjerteslagene. Down For å velge treningsmodus og å nedjustere funksjonsverdien. Mode I hovedmenyen, for å bekrefte alle datainnstillinger for trening. I et program, brukes som inngangsknapp for å bekrefte innstillinger. For å velge treningsmodus og å oppjustere funksjonsverdien. Reset Brukes til å tilbakestille funksjonene når som helst. Merk: Du må trykke på STOP før RESET. Start/Stop For å starte eller stoppe treningen. 39.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn ønsket trening for TID, DISTANSE, KALORIER og PULS. Fra hovedmenyen, trykk på UP/DOWN knappene for å fremheve MANUAL øverst på skjermen. Trykk på MODE for å fremheve det du vil velge, bruk UP/DOWN for å forandre innstillingen. Trykk på START for å begynne når detaljene er lagt inn. Inputdata vil nå telle ned fra informasjonen som ble lagt inn. 05 H.R.C. (Heart Rate Control), dvs. pulskontroll • I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve TARGET H.R. • Trykk på MODE for å velge. • AGE vil bli vist, trykk på UP/DOWN for å forandre. • Trykk på MODE for å gå til neste del. Når du stiller inn WATT-nivået, vil motstanden justeres automatisk til forhåndsinnstilt WATT uansett hastighet (bortsett fra veldig lav hastighet og høyere WATT-innstillinger, der motstanden bare kan gå opp til 32. • Prosentdelen av hjerteslag vil bli vist. Trykk på UP/DOWN for å skifte mellom 55 %, 75 %, 90 % og THR. THR (TARGET HEART RATE) er den MÅLPULSEN brukeren vil regne ut. Den kan forandres før treningen starter. 04 Program Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 – alder = total TARGET HEART RATE (MÅLPULS). Det er den maksimale pulsen (MHR) du bør ha. Deretter kan du regne ut 55 %, 75 % eller 90 % av dette tallet. For eksempel: 220 – 25 (brukerens alder) = 195 MHR, og du kan regne ut den prosenten du vil ha derfra. • Trykk på MODE for å bekrefte. • I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve programfunksjonen. • Trykk på MODE, P1 vil bli vist. (Etter 2 sekunder vil programprofilen vises.) • Bruk UP/DOWN for å velge program P1 – P12. • Trykk på MODE for å gå inn i programmet. • Bruk UP/DOWN for å forandre programnivå. • Trykk på START for å begynne. • Datamaskinen vil registrere TARGET HEART RATE (MÅLPULS) og la brukeren trene innenfor denne. Motstandsnivået forandres automatisk. • Hvis pulsen er for høy, vil datamaskinen pipe for å indikere dette. • Hvis det ikke registreres noen puls, vil symbolet nedenfor vises på skjermen. I det tilfellet må du forsikre deg om at du holder pulssensorene godt med begge hender. 41.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 BRUKERPROGRAM • Etter at datamaskinen har telt nedover i 0:60 sekunder, vil du få en avlesning på BEDRINGSNIVÅET. Brukeren kan sette opp sin egen treningsprofil. • I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å velge USER • Programprofilen vil komme opp som vist nedenfor. Bedringsgrad og kondisjon F1 Utmerket F2 Meget god • Trykk på UP/DOWN for å forandre motstandsnivå i første del av profilen. F3 God • Trykk på MODE for å gå til neste del F4 Tilfredsstillende • Fortsett som ovenfor for alle rubrikkene. • Trykk på START for å begynne treningen når det er gjort F5 Under middels F6 Dårlig NOTER 07 Recovery - Bedring Du kan trykke på RECOVERY-knappen når som helst i løpet av treningen for å registrere bedringsnivået. • Trykk på RECOVERY-knappen. • Legg begge hender på pulssensorene. • Datamaskinen vil telle nedover fra 0:60 sekunder og vise pulsen, se nedenfor. IKKE TA HENDENE VEKK FRA PULSSENSORENE, ELLERS FÅR DU IKKE NOEN AVLESNING. 1. Denne datamaskinen drives med en 9V strømadapter. IKKE BRUK ANDRE ADAPTERE MED DENNE MASKINEN. 2. H vis datamaskinen er inaktiv i ca. 4 minutter, vil den bli slått av automatisk og motstandsmotoren vil tilbakestilles. Trykk på hvilken som helst knapp for å slå datamaskinen på igjen. 3. D ersom datamaskinen ikke fungerer som den skal, tas kontakten ut og settes inn igjen for å starte på nytt. 43.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM Bruksanvisning för konsolen CONSOLE GUIDE ANVÄNDNING 01 När strömmen ansluts till maskinen kommer datorn att starta med ett långt pipande ljud. Alla LCD-skärmens delar kommer att lysa i två sekunder och hjuldiametern 78” kommer att visas enligt bilden nedan. 02 Huvudmenyn kommer nu att visas. Användaren kan trycka på START för att omedelbart starta i manuellt läge. Alla värden (HASTIGHET, AVSTÅND, TID) kommer att starta på noll. Motståndsnivån kan ändras när som helst under träningspasset om du trycker på UPP eller NED. E A C B E G A B F G D C D DATORFUNKTIONER A Enter E Up B Recovery F Reset C Down G Start/stop D Mode KNAPPFUNKTION Enter Up Används för att välja träningsläge och höja funktionsvärdena. Recovery Reset Används för att testa hur snabbt pulsen återhämtar sig. Används när som helst för att återställa funktionerna. Observera att STOP måste tryckas in före RESET. Down Används för att välja träningsläge och sänka funktionsvärdena. Start/Stop Används för att starta eller avbryta träningspasset. Mode Alla datainställningar för träningspasset ska bekräftas i huvudmenyn. 45.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 Innan den manuella övningen inleds kan användaren ställa in TID, AVSTÅND, KALORIER och PULS för det önskade träningspasset. På huvudmenyn används knapparna UPP/NED för att markera MANUAL högst upp på skärmen. Tryck på Mode för att markera önskat val och använd UP/DOWN för att ändra inställningen. Tryck på START för att starta när uppgifterna har förts in. Inmatade data kommer nu att räkna nedåt från den information som förts in. N 05 Pulsfrekvenskontroll (H.R.C., Heart Rate Control) • Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera TARGET H.R • Tryck på MODE för att välja. • Ålder kommer att visas, tryck på UPP/NED för att ändra den. • Tryck på MODE för att gå vidare. är du ställer in WATT-nivån kommer motståndet automatiskt att anpassas efter det förinställda värdet för WATTS oavsett hastighet (förutom vid mycket låga hastigheter och högre WATT-inställningar där motståndet bara kan ökas till 32). • Träningspassets pulsfrekvens visas i procent. Tryck på UP/DOWN för att byta mellan 55 %, 75 %, 90 % och THR. THR (Target Heart Rate) är användarens ÖNSKADE PULSFREKVENS för träningen. Denna kan ändras innan passet inleds. 04 Program • Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera programfunktionen. • Tryck på MODE, P1 kommer att visas (efter två sekunder kommer programprofilen att visas.) Användarens maxpuls beräknas som 220 – ålder = total ÖNSKAD PULSFREKVENS. Detta är vad din maxpuls bör vara. Du kan sedan träna 55 %, 75 % eller 90 % av denna. Exempel: 220 – 25 (användarens ålder) = 195 i maxpuls. Med utgångspunkt från detta värde kan du träna med önskad procentuell intensitet. • Tryck på MODE för att bekräfta. • Använd UP/DOWN för att välja program P1–P12. • Tryck på MODE för att välja programmet. • Använd UP/DOWN för att ändra programnivå. • Tryck på START för att börja. • Datorn kommer att registrera ÖNSKAD PULSFREKVENS och göra det möjligt för användaren att träna inom denna. Motståndsnivån kommer att ändras automatiskt. • Om pulsfrekvensen är för hög kommer datorn att pipa för att visa detta. • Om ingen pulsfrekvens registreras kommer nedanstående att visas på skärmen. I sådana fall ska du kontrollera att du håller båda händerna ordentligt på pulssensorerna. 47.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 Användarprogram • När datorn har räknat ned under 0,60 sekunder kommer ÅTERHÄMTNINGSNIVÅN att visas. Användaren kan skapa en egen träningsprofil. • Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera USER. • Programprofilen kommer att visas enligt bilden nedan. Konditionsrelaterade återhämtningsnivåer F1 Utmärkt F2 Mycket bra • Tryck på UP/DOWN för att ändra motståndsnivån i profilens första segment. F3 Bra • Tryck på MODE för att gå vidare. F4 Godkänt • Följ ovanstående steg för alla kolumner. F5 Under genomsnittet • Tryck på START för att börja övningen när du är färdig. 07 F6 Dåligt Återhämtning ANMÄRKNINGAR När som helst under träningen kan knappen RECOVERY tryckas in så registreras återhämtningsnivån. 1. • Tryck på knappen RECOVERY. • Placera båda händerna på pulssensorerna. • Datorn kommer att räkna ned från 0,60 sekunder och visa pulsen enligt bilden nedan. TA INTE BORT HANDEN FRÅN PULSSENSORERNA FÖR DÅ VISAS INGEN AVLÄSNING. Denna dator drivs med en 9 V strömadapter. ANVÄND INTE NÅGON ANNAN ADAPTER TILLSAMMANS MED MASKINEN. 2. Om datorn är inaktiv i cirka fyra minuter kommer den automatiskt att stängas av och motståndsmotorn att återställas. Tryck på valfri knapp för att slå på datorn igen. 3. K oppla loss strömsladden och anslut den igen för att starta om datorn om den inte fungerar som den ska. 49.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM Brugsvejledning til konsol CONSOLE GUIDE BETJENINGSPROCEDURE 01 Når strømmen er tilsluttet, vil computeren blive tændt med en lang tudelyd. Alle segmenter af LCD displayet vil lyse op i 2 sekunder og hjuldiameteren 78” angives, som vist herunder. E A C B E G A B F G D C D COMPUTER FUNKTIONER A Enter E Up (Op) B Recovery (Restitution) F Reset (Genindstil) C Down (Ned) G Start/Stop (Start/Stop) D Mode (Modus) KNAPPEFUNKTION Enter Recovery (Restitution) For at tjekke restitution af hjertefrekvensen. Down (Ned) 02 Hovedmenuen vil blive vist. Brugeren kan trykke på START for at begynde med det samme i manuel modus. Alle værdier (HASTIGHED, AFSTAND, TID) vil tælle op fra nul. Modstandsniveauet kan ændres på et hvilket som helst tidspunkt under træningen ved at trykke på UP (OP) eller DOWN (NED). Up (Op) For at vælge træning-modus og justere funktionsværdien opad. Reset (Genindstil) Bruges til, når som helst, at genindstille funktionerne. Bemærk: Tryk på STOP, før du trykker på RESET. Start/Stop For at starte eller stoppe træningen. For at vælge træning-modus og justere funktionsværdien nedad. Mode (Modus) I hovedmenuen, til at bekræfte alle dataindstillinger til træningen. I et program, til at indtaste bekræftning af indstillingerne. 51.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 Brugeren kan, før han/hun begynder manuel træning, angive den ønskede workout for TID, AFSTAND, KALORIEFORBRUG, og PULS. Fra hovedmenuen tryk på UP/DOWN-knapperne for at markere MANUAL øverst på skærmen. Tryk på mode for at markere dit valg, brug UP/DOWN til at ændre indstillingen. Tryk på START for at begynde, efter at oplysningerne er blevet indtastet. Input dataene vil nu tælle ned fra den indtastede information. Når WATT-niveauet angives, vil modstanden automatisk tilpasses de forvalgte WATTS, uanset hastigheden (undtagen ved meget langsom hastighed og højere WATTSindstillinger, hvor modstanden kun kan øges til 32. •P r af hjertefrekvens-workout’env ises.T rykp å UP/DOWN for at skifte mellem ocentdelen •5 5%,7 5%,9 0% og THR. THR (TARGET HEART RATE) er den HJERTEFREKVENS, som brugeren foretrækker til workout’en. Den kan ændres, før træningen begynder. Maksimum hjertefrekvens for brugeren regnes ud på følgende måde: 220 minus alder = total TARGET HEART RATE (HJERTEFREKVENS). Det er den maksimale hjertefrekvens (MHR). Du kan så træne med 55%, 75% eller 90% af denne. For eksempel: 220 minus 25 (brugerens alder) = 195 MHR (Maksimum hjertefrekvens). Herudfra kan du så træne med den ønskede procentdel. • Tryk på MODE for at bekræfte. 04 Program •I hovedmenuen, tryk på UP/DOWN (OP/NED) for at markere programfunktionen. •T påryk MODE (MODUS) P1 vises (Efter 2 sekunder vises programprofilen.) . • •T • •T Brug UP/DOWN (OP/NED) til at vælge Program P1 –. P12 påryk MODE for at indtaste programmet. Brug UP/DOWN for at ændre programniveauet. påryk START for at begynde. • Computeren vil registrere din MAKSIMALE HJERTEFREKVENS og du kan så træne inden for denne. Modstandsniveauet bliver ændret automatisk. • Hvis hjertefrekvensen er for høj, vil computeren beepe for at angive dette. • Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vil skærmen herunder fremkomme. Hvis det sker, sørg for, at begge hænder holder godt fast i pulssensorerne. 05 H.R.C. (Heart Rate Control) (Hjertefrekvenskontrol) • I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at markere TARGET H.R. (Den valgte H.R.) • Tryk på MODE for at vælge. • Alder vises, tryk på UP/DOWN for at ændre. • Tryk på MODE for at gå til den næste sektion. 53.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 Brugerprogram • Når computeren har talt ned i 0,60 sekunder bliver et RESTITUTIONSNIVEAU angivet. Brugerne kan skabe deres egen workout-profil. • I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at vælge USER (BRUGER) • Programprofilen bliver vist som herunder. Restitutions- og konditionsniveauer F1 Fortrinligt F2 Meget godt 07 •T påryk UP/DOWN for at ændre modstandsniveauet i det første segment af profilen F3 Godt •T n påryk or at fgå til MODE æste segment F4 Tilfredsstillende •F ormedtsæt ovennævntef or alle kolonner F5 Under gennemsnittet •T dery re kfter på START for at begynde træningen F6 Dårligt Restitution Når som helst under en workout kan du trykke på RECOVERY-knappen for at registrere dit restitutionsniveau. • Tryk på RECOVERY-knappen. BEMÆRKNINGER 1. Denne computer er drevet af en 9V strømadapter. BRUG IKKE ANDRE ADAPTERE TIL MASKINEN. • Anbring begge hænder på pulssensorerne. 2. H vis computeren er ledig i ca. 4 minutter, vil den automatisk lukke ned og modstandsmotoren vil blive nulstillet. Tryk på en af knapperne for at tænde for computeren igen. • Computeren vil tælle ned fra 0,60 sekunder og vise pulsen, som vist herunder. GIV IKKE SLIP PÅ PULSSENSORERNE, DA DET VIL BETYDE, AT DER IKKE GIVES EN AFLÆSNING. 3. I tilfælde af at computeren ikke fungerer korrekt, skal du fjerne strømforsyningen og tilslutte den igen for at starte på ny. 55.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE Konsol Kullanıcı Kılavuzu 01 E A C B E G A B F G D C D A Total EnterReset (Genel Sıfırlama) E Up (Yukarı) B Recovery (Geri yükleme) F Reset (Sıfırla) C G START 02 UP (Yukarı) ya da DOWN D Mode (Mod) Up (Yukarı) Total EnterReset (Genel Sıfırlama) Bilgisayarı tam olarak sıfırlamak için. Reset (Sıfırla) Recovery (Geri yükleme) Kalp hızı telafisini test etmek için. Mode (Mod) Ana menüde tüm antrenman veri ayarlarının onayında kullanılır. 63.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 DISTANCE (Mesafe), CALORIES (Kaloriler) ve PULSE (Nabız) için istenilen antrenmanı ayarlayabilir. MANUAL UP (Yukarı)/DOWN H.R.C. (Kalp Hızı Kontrolü) • Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN TARGET H.R. • Seçim için MODE UP (Yukarı)/DOWN • START WATT 05 • Sonraki bölüme geçmek için MODE WATT yüksek WATT ayarları hariç). UP (Yukarı)/DOWN • THR. THR 04 HEDEF KALP HIZI’DIR HEDEF KALP HIZI maksimum kalp hızıdır (MHR). Ardından bunun %55, %75 ya da %90’ı ile antrenman yapabilirsiniz. Örnek: 220 – 25 Program • Onay için MODE • Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN • MODE P1 gösterilecektir (2 saniye sonra program profili gösterilecektir.) P1 – P12 seçimini yapın. • UP (Yukarı)/DOWN • Programı girmek için MODE UP (Yukarı)/DOWN • • START • Bilgisayar HEDEF KALP HIZINI • Kalp hızı çok yüksekse bunu belirtmek için bilgisayardan “bip” sesi gelecektir. • 65.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 06 Kullanıcı programı • • • Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN USER • Geri Yükleme Fitness Dereceleri F1 Mükemmel F2 Çok iyi UP (Yukarı)/DOWN • F3 • Sonraki bölüme geçmek için MODE F4 Tatmin edici • Tüm sütunlar için yukarıdakileri devam ettirin. • 07 F5 Ortalama altında START F6 Zayıf Recovery (Geri yükleme) NOTLAR Antrenman sırasında istenilen anda RECOVERY kaydedilebilir. 1. Bu bilgisayar bir 9V’luk güç adaptörü ile desteklenir. • RECOVERY 2. . • Her iki elinizi de nabız sensörlerine koyun. 3. • . 4. 67.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE Инструкции по консоли для 01 E A C A B C E G B F G D D A Enter E B F C G 02 (SPEED D START DISTANCE TIME DOWN Enter STOP 69.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 03 TIME DISTANCE CALORIES UP/DOWN PULSE MANUAL MODE UP/DOWN START WATT • UP/DOWN THR. THR THR • 04 UP/DOWN • PROGRAM MODE • P1 UP/DOWN • MODE P1—P12. MODE • UP/DOWN • START • • • • 05 UP/DOWN • TARGET H.R. MODE • UP/ • DOWN • MODE 71.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE • 06 UP/DOWN • USER • F1 F2 • • UP/DOWN F3 MODE F4 • START • 07 F5 F6 1. . RECOVERY 2. • • RECOVERY 3. • 73.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 控制台用户指南 A C E G B D Enter Enter 75.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 77.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 79.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE コンソール・ユーザー・ガイド A C E G B D Enter Enter 81.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 83.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 85.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 콘솔 사용 설명서 A C E G B D Enter Enter 87.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 89.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM CONSOLE GUIDE 91.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM GB50/GX50 KONSOLIOPAS KÄYTTÖMENETTELY A C E G B D 01 Kun virtalähde yhdistetään laitteeseen, tietokone tulee päälle pitkällä piippausäänellä. Kaikki nestekidenäytön osat valaistuvat kahdeksi sekunniksi ja pyörän läpimitta 78” näkyy alla osoitetulla tavalla. 02 Päävalikko näytetään. Käyttäjä voi painaa ALOITUSPAINIKETTA aloittaakseen välittömästi manuaalitilassa. Kaikki arvot (NOPEUS, ETÄISYYS ja AIKA) nousevat nollasta. Vastustasoa voi muuttaa miloin tahansa kuntoilun aikana painamalla YLÖS- tai ALASPAINIKETTA. TIETOKONEEN TOIMINNOT A Syöttö E Ylös B Palautuminen F Nollaus C Alas G Aloitus/Pysäytys D Tila PAINIKKEIDEN TOIMINNOT Syöttö Ylös Tällä valitaan treenaustila ja nostetaan toiminnon arvoa. Palautuminen Nollaus Testaa sykkeen palautumista. Tätä käytetään nollamaan toiminnot milloin tahansa. Huomaa, ettäPYSÄYTYSPAINIKETTA tulee painaa ennen NOLLAUSPAINIKETTA. Alas Tällä valitaan treenaustila ja alennetaan toiminnon arvoa. Tila Aloitus/Pysäytys Tällä aloitetaan tai pysäytetään kuntoilu. Päävalikossa tällä vahvistetaan kaikki kuntoilutietoasetukset. Ohjelmassa sitä käytetään syöttönäppäimenä vahvistamaan asetukset. 03.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM GB50/GX50 KONSOLIOPAS 03 Ennen manuaalisen kuntoilun aloittamista voi käyttäjä asettaa halutun liikunnan AJAN, ETÄISYYDEN, KALORIT ja SYKKEEN. Paina päävalikosta YLÖS- /ALASPAINIKKEITA korostaaksesi ruudun yläosan kohtaa MANUAALINEN. Paina TILAPAINIKETTA korostaaksesi halutun valinnan ja käytä YLÖS- / ALASPAINIKKEITA vaihtaaksesi asetusta. Paina tietojen syötön jälkeen ALOITUSPAINIKETTA aloittaaksesi. Syötetyt tiedot alkavat nyt laskea alaspäin. 05 H.R.C. (Sykkeen hallinta) • Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA korostaaksesi TAVOITESYKKEEN. • Valitse painamalla TILAPAINIKETTA. • Näyttöön tulee ikä, jota voi muuttaa painamalla YLÖS- /ALASPAINIKETTA. • Paina TILAPAINIKETTA siirtyäksesi seuraavaan osaan. Asettaessa WATTITASOA mukautuu vastus automaattisesti esivalitulle WATTITASOLLE riippumatta nopeudesta (paitsi jos nopeus on hyvin hidas ja WATTIASETUS korkea, jolloin vastus voi nousta ainoastaan 32:een). • Liikunnan sykkeen prosenttiluku näkyy. Painamalla YLÖS- /ALASPAINIKKEITA voit vaihtaa 55 %, 75 %, 90 % ja TAVOITESYKKEEN (THR) välillä. THR on käyttäjän kuntoilussa suosima TAVOITESYKE. Tätä voi muuttaa ennen liikunnan aloittamista. 04 Ohjelma • Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA korostaaksesi ohjelmatoiminnon • Paina TILAPAINIKETTA, niin P1 tulee näyttöön (kahden sekunnin jälkeen näkyy ohjelman profiili) • Käytä YLÖS- /ALASPAINIKKEITA valitaksesi ohjelman P1 – P12 • Paina TILAPAINIKETTA päästääksesi ohjelmaan. • Käytä YLÖS- /ALASPAINIKKEITA muuttaaksesi ohjelman tasoa. • Paina ALOITUSPAINIKETTA aloittaaksesi. Käyttäjien maksimisyke lasketaan seuraavalla tavalla: 220 - ikä = TAVOITESYKE. Tämä on maksimitaso, jolla syke saa olla (MHR). Voit sitten kuntoilla tästä 55 %:n, 75 %:n tai 90 %:n tasolla. Esimerkiksi: 220 - 25 (käyttäjän ikä) = 195 MHR, jonka perusteella voit sitten kuntoilla halutulla prosenttitasolla. • Paina TILAPAINIKETTA vahvistaaksesi. • Tietokone tallentaa TAVOITESYKKEEN ja antaa käyttäjän kuntoilla sen rajoissa. Vastustaso muuttuu automaattisesti. • Mikäli syke on liian korkea, tietokone piippaa sen merkiksi. • Jos sykettä ei havaita lainkaan, näyttöön tulee alla oleva ilmoitus. Varmista tällöin, että pidät lujasti kiinni sykeantureista molemmilla käsillä. 05.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM GB50/GX50 KONSOLIOPAS 06 Käyttäjän ohjelma • Kun tietokone on laskenut alas 6 sekuntia, saat PALAUTUMISASTEEN lukeman. Käyttäjä voi luoda oman kuntoiluprofiilinsa. • Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA valitaksesi KÄYTTÄJÄN (USER). • Ohjelman profiili näkyy alla olevalla tavalla. Palautumisen kuntoluokat F1 Erinomainen F2 Erittäin hyvä 07 F3 Hyvä • Paina YLÖS- /ALASPAINIKKEITA muuttaaksesi vastustasoa profiilin ensimmäisessä osassa. • Paina TILAPAINIKETTA siirtyäksesi seuraavaan osaan. • Jatka edeltävällä tavalla kaikissa sarakkeissa. F5 Keskitasoa huonompi • Kun olet valmis, paina ALOITUSPAINIKETTA aloittaaksesi liikunnan. F6 Heikko Palautuminen F4 Tyydyttävä Huomautuksia • Tämän tietokoneen virtalähteenä on 9 voltin verkkolaite. ÄLÄ KÄYTÄ MITÄÄN MUUTA VERKKOLAITETTA LAITTEEN KANSSA. • Jos tietokone on toimettomana noin neljä minuuttia, se sammuu automaattisesti ja vastusmoottori nollantuu. Paina mitä tahansa painiketta saadaksesi tietokoneen takaisin päälle. • Mikäli tietokone ei toimi jossain vaiheessa oikein, irrota virtalähde ja kytke se takaisin käynnistääksesi laitteen. Kuntoilun aikana voi milloin tahansa painaa PALAUTUMISPAINIKETTA palautumisasteen tallentamiseksi. • Paina PALAUTUMISPAINIKETTA. • Pane molemmat kädet sykeanturien päälle. • Tietokone laskee alas 6 sekunnista ja näyttää SYKKEEN alla kuvatulla tavalla. ÄLÄ IRROTA OTETTA SYKEANTUREISTA TAI MUUTEN ET SAA LUKEMAA. 07.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM