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MANUAL DEL USUARIO • F2OO P R É S É L E C T I O N D E S VA L E U R S L I MITES CHANGEMENT DES PILES 1. Appuyez sur la touche S E L E C T jusqu’à ce que la fonction souhaitée commence à clignoter sur l’écran de l’unité des compteurs. 2. Appuyez sur les touches ou pour présélectionner la valeur limite souhaitée et commencez l’exercice. 3. L’unité des compteurs commence à décompter les valeurs vers zéro. Une fois la valeur présélectionnée pour l’exercice atteinte, l’unité des compteurs donne un avertissement sonore que vous pouvez arrêter en appuyant sur n’importe quelle touche de l’unité des compteurs. 4. Si vous avez présélectionné une valeur limite pour le pouls, cette valeur se met à clignoter à l’écran lorsque votre fréquence cardiaque dépasse la valeur présélectionnée. 5. L’unité des compteurs revient de la présélection des valeurs limites à l’affichage normal en appuyant sur la touche R E S E T. Lorsque l’affichage sur l’unité des compteurs faiblit ou disparaît complètement, il vous faudra changer les piles. Pour cela, enlevez le protège-piles de l’unité des compteurs, enlevez les piles usagées et remplacez-les par des piles neuves (2 x 1,5 V AA). Remettez le protège-piles en place. D I S TA N C E T O TA L E D E L’ E X E R C I C E La mémoire de l’unité des compteurs calcule la distance totale parcourue en appuyant sur les pédales lors de l’exercice. Vous pouvez retrouver cette valeur dans la fonction T I M E en appuyant sur la touche R E S E T. Remarquez que la touche R E S E T remet à zéro les autres valeurs d’affichage. MODE D'EMPLOI • F2OO ENTRETIEN 14 L’appareil ne nécessite qu’un minimum d’entretien. Vérifiez toutefois régulièrement le serrage de toutes les vis et de tous les écrous. Nettoyez votre appareil à l’aide d’un chiffon ou d’une serviette humide. N’utilisez pas de solvant. AT T E N T I O N ! N’enlevez pas les protections de l’appareil. AT T E N T I O N ! La fourche magnétique du frein génère un champ magnétique qui peut endommager par ex. les montres ainsi que les cartes bancaires ou cartes de crédit, si elles entrent en contact direct avec les aimants. N’essayez jamais de démonter ou d’enlever la fourche du frein magnétique. Si vous constatez une mauvais fonctionnement à votre appareil, prenez contact avec votre vendeur. Indiquez-lui toujours le numèro de serie, la nature dy próbleme, les conditions d'utilisation et la date d'achat. En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil peut présenter des défauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est cependant pas nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème pouvant bien souvent être résolu par un simple changement de la pièce défectueuse. TRANSPORT ET RANGEMENT L´appareil se déplace aisément grâce à ses roulettes de transport. Pour ce faire, se mettre derrière l´appareil, basculer l´appareil vers soi et le déplacer sur les roulettes disposées au bas de la barre de soutien derrière. Pour lui garantir un fonctionnement impeccable, rangez et utilisez votre appareil dans un endroit sec, sans variations de température importantes, et protégez-le contre les pous-sières. DIMENSIONS Longueur ..........87 cm Largeur..............61 cm Hauteur ........... 127 cm Poids ................... 31 kg Les appareils Tunturi ont été conçus afin de satisfaire aux exigences posées par la directive communautaire concernant la compatibilité électromagnétique (EMC). Les produits portent en conséquence le label CE. Lisez attentivement ce mode d'emploi et suivez toujours les conseils qui y figurent. La garantie ne couvre pas les dommages dus à une négligence des instructions d'assemblage, de réglages ou de maintenance données dans ce mode d'emploi. Les changements ou modifications que ne sont pas expressément approuvés par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l'autorisation de l'utilisateur à faire fonctionner l'appareil. AT T E N T I O N ! Suite à un développement continu de nos produits, nous nous réservons le droit d’en modifier les caractéristiques. MANUAL DEL USUARIO F2OO INFORMACION Y PRECAUCIONES Antes de montar, usar y revisar esta bicicleta de ejercicio, lea con atención todo este Manual. Siga al pie de la letra las instrucciones de este Manual. Este equipo esta diseñado para uso domestico, por lo que la garantía no es valida para otros usos. Por favor anote que la garantía no cubre ningún daño producido por por neglicencia en ajuste ó falta de mantenimiento de las instrucciones descritas en este manual. OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD • Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio, consulte con un médico y hágase un chequeo. • Si durante el ejercicio experimenta náuseas, mareos u otros síntomas anormales, pare inmediatamente y consulte con un médico. • Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y termínelo poco a poco (pedaleando lentamente a menos resistencia). No olvide hacer ejercicios de estiramiento después de usar la bicicleta. OBSERVACIONES SOBRE EL EJERCICIO • • La bicicleta no se debe usar a la intemperie. Coloque la bicicleta sobre una superficie dura y horizontal. • Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilación. Para evitar resfriados, evite las corrientes en el lugar del ejercicio. E adecuados. • Mantenga las manos alejadas de las partes móviles de la bicicleta. • Proteja el contador de la luz solar. Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiración sobre el contador. • No intente hacer revisiones o ajustes de la bicicleta que no estén descritos en este Manual. • El peso máximo de un usuario de esta máquina es de 100 kg. M O N TA J E Compruebe si están todas estas piezas A Cuadro B Apoyo trasero C Tubo de soporte del manillar D Contador E Pedales (2) F Manillar G Sillín H Tubo del sillín I Juego de herramientas (piezas han marcado con * en la lista) Si falta alguna pieza, llame al distribuidor indicando el modelo, número de serie y número de la pieza que falta, según la lista que aparece al final de este Manual. En la caja encontrará una bolsa con silicato para absorber la humedad durante el transporte y almacenaje. Delante, detrás, izquierda y derecha se refieren a las posiciones vistas como si estuviera haciendo ejercicio con la bici. Monte la bicicleta como sigue: SOPORTE TRASERO Monte el soporte trasero en el cuadro con los dos tornillos hexagonales de cabeza hueca. OBSERVACIONES SOBRE LA BICICLETA • Es una buena idea colocar la bicicleta sobre una base protectora. • Si se deja a los niños usar la bicicleta, primero se los debe enseñar a usarla bien y después se les debe vigilar, teniendo en cuenta el desarrollo físico y mental del niño y su personalidad. • Antes de empezar a usar la bicicleta, compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien. No use la bicicleta si observa alguna anomalía. • Esta bicicleta sólo debe ser utilizada por una persona cada vez. • Agarre el manillar al subir o bajar de la bicicleta. No se ponga de pie sobre la estructura. • Cuando haga ejercicio, lleve ropa y calzado 15  MANUAL DEL USUARIO • F2OO TUBO DE SOPORTE DEL PEDALES EJERCICIO MANILLAR (TUBO VERTICAL) Los pedales y sus correas llevan la marca R (derecho) y L (izquierdo). Coloque el pedal derecho en la biela derecha girándolo en el sentido de las agujas del reloj y el pedal izquierdo en la biela izquierda girándolo en sentido contrario a las agujas del reloj. El ejercicio con la bicicleta estática es un excelente ejercicio aeróbico, siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo. El ejercicio aeróbico consiste en aumentar al máximo el suministro de ox¡geno al cuerpo, lo que mejora el estado físico y la resistencia. La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenación. El ejercicio aeróbico debe ser sobre todo agradable. Puede usted sudar, pero no debe asfixiarse. Por ejemplo, mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear. Para conseguir un nivel b sico de forma debe hacer ejercicio como mínimo tres veces por semana, 30 minutos cada vez. Mantener ese nivel básico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana. Una vez alcanzado, es fácil mejorarlo sin más que aumentar las sesiones semanales. El ejercicio siempre es bueno para perder peso, pues es la única manera de aumentar la energía consumida por el cuerpo. Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio periódico con una dieta sana. Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los días (al principio unos 30 minutos o algo menos, pero aumentando poco a poco la duración hasta llegar a una hora diaria). Empiece cada día pedaleando despacio y con baja resistencia, pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo. A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada. Para medir la eficacia del ejercicio, controle su pulso. El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es suficientemente eficaz pero soportable. Antes de sujetar el tubo vertical al cuadro con los cuatro tornillos hexagonales de cabeza hueca, hay que conectar el cable que sale del cuadro con el que sale del tubo vertical y meter el tensor del cable por el tubo vertical. POMO DE RESISTENCIA MANILLAR Sujete el manillar al tubo vertical con los dos tornillos hexagonales de cabeza hueca, el perno que atraviesa el tubo vertical y una tuerca. Compruebe si la pantalla del pomo de resistencia muestra el número 8. Afloje el tornillo del pomo de resistencia y tire del tensor que sale del tubo vertical. Meta la chaveta (A) del extremo del cable que sale del pomo por la ranura (B) de la caja de conexiones. Después tire del pomo (C) hacia arriba y empújelo hacia abajo hasta que la cuña (D) de la parte inferior del pomo se introduzca en la ranura (E) de la caja de conexiones, procurando que no sobresalga. Meta el cable y la caja de conexiones en el tubo vertical, meta el pomo de resistencia por el agujero superior del tubo y sujételo con el tornillo. USO LA POSICION DE EJERCICIO El sillín se debe colocar de modo que la parte media del pie se apoye sobre el pedal con la pierna casi recta y el pedal situado en su punto más bajo. Para subir o bajar el sillín: Gire primero el pomo de sujeción a izquierdas. Tire del pomo hasta que el tubo del sillín suba y baje fácilmente. 3 . Ponga el sillín a la altura deseada y suelte el pomo. El sillín queda bloqueado. 4. Apriete el pomo a derechas. 1. 2. SILLÍN MANUAL DEL USUARIO • F2OO MEDIDOR 16 Abra la tapa posterior del medidor e instale las pilas, poniendo atención a las marcas + y – de los polos. Cierre la tapa y conecte el medidor al cable que sale del tubo vertical. Afloje los dos tornillos de montaje de la parte posterior del medidor y métalo por la ranura que hay en la placa de acero de la parte superior del tubo vertical. Pase los tornillos por el extremo inferior de la ranura antes de apretarlos para sujetar el medidor. Sujete el sillín al tubo correspondiente con las tres tuercas y arandelas. Coloque el tubo del sillín en el cuadro sujetándolo con el pomo correspondiente. Antes de empezar a hacer ejercicio compruebe si el pomo del sillín está bien apretado. El diseño del manillar le permite hacer ejercicio con la espalda casi recta o con el cuerpo inclinado hacia delante. Pero incluso en esta última posición debe mantener la espalda recta. AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Para aumentar la resistencia de los pedales gire a derechas (hacia el signo +) el pomo regulador que hay en el parte superior de la barra del manillar. Para reducirla, gírelo a izquierdas (hacia el signo -). La escala que hay sobre el pomo (de 1 a 8) le permite recordar la resistencia más adecuada. E C O N TA D O R NOTA : Evite poner el contador a la luz del sol, pues se puede estropear la pantalla de cristal líquido. Protéjalo también del agua y de los golpes, pues se podría estropear. ¡No se apoye nunca sobre el medidor! Se conecta automáticamente cuando usted empieza a pedalear o pulsa cualquier tecla y se desconecta cuando han transcurrido cuatro minutos sin pedalear y sin pulsar las teclas. Cuando apague el contador, las lecturas acumuladas durante el ejercicio se ponen automáticamente a cero. También puede poner a cero todas las medidas pulsando la tecla R E S E T. 17  MANUALE D'USO • F2OO GUÍA DE LAS INDICACIONES DEL MEDIDOR: Selecciona la función que se quiere programar. : Pulsar para aumentar los valores de T I E M P O , DI S TA N C I A , C A L OR Í A S o PU L S O . : Pulsar para disminuir los valores de T I E M P O , DI S TA N C I A , C A L OR Í A S o PU L S O . R E S E T: Pone todos los valores a cero. S E L E C T: PA R Á M E T R O S D E F U N C I O N A M I ENTO: V E L O C I DA D : hora) 0-99,9 km/h o mph (millas por C A L : 0,0-999 Kcal (kilocalorías) P U L S O : 40-240 pulsaciones por minuto (ppm). El pulso se mide mediante dos contactos instalados en el manillar. En la pantalla aparece el pulso cuando sujeta con las dos manos los dos contactos al mismo tiempo. Si programa el número de pulsaciones, cuando su pulso supere el valor programado el valor de la pantalla empieza a parpadear. D I S T: 0,0-99,9 km (o millas). T I E M P O : 00:00-99:59. Si no ha programado el tiempo, el medidor lo cuenta segundo a segundo. CÓMO PROGRAMAR EL TIEMPO, D I S TA N C I A , C A L O R Í A S Y P U L S O 1. Pulse la tecla S E L E C T hasta que empiece a parpadear el parámetro que quiera programar. 2. Pulse o hasta que aparezca en pantalla el valor que desee. 3. Cuando comience el ejercicio, el medidor empezará la cuenta atrás. Cuando llegue al valor programado, empezará a oír un pitido. Pulse cualquier tecla para parar el pitido. 4. Si programa el PU L S O , cuando su pulso supere el valor programado, el número que aparezca en la pantalla comienza a parpadear. 5. Espere a que dejen de parpadear los números. El medidor reanuda su funcionamiento normal automáticamente. MANUAL DEL USUARIO • F2OO D I S TA N C I A A C U M U L A D A 18 El medidor guarda en su memoria la distancia total acumulada. Para ver ese valor, pulse la tecla R E S E T y manténgala pulsada. El valor aparece en la pantalla de T I E M P O . Cuando suelte la tecla R E S E T, todos los valores se ponen a cero. MANTENIMIENTO La bicicleta F 200 requiere muy poco mantenimiento. Sin embargo compruebe de vez en cuando si todos los pernos están bien apretados. Limpie la bici con un paño húmedo. No use nunca disolventes. No quite nunca las tapas protectoras. La pinza magnética del freno de la bici crea un campo magnético que puede afectar al mecanismo de un reloj o a los datos de la cinta magnética de una tarjeta de crédito si estuvieran cerca. No intente nunca quitar la pinza magnética del freno de la bici. Si el equipo no funciona bien, póngase inmediatamente en contacto con su proveedor Tunturi, informando el modelo y el número de serie del equipo. Relate la naturaleza del problema, las condiciónes de uso y la fecha de compra. A pesar del continuo control de calidad, puede haber componentes que funcionen mal o estén defectuosos. En la mayoría de los casos no es necesario mandar la bicicleta a reparar, pues basta cambiar el componente que falle. N O TA : N O TA : CAMBIO DE LAS PILAS Cuando la pantalla del contador no se encienda o pierda intensidad, cambie las pilas. Quite la tapa del compartimento de las pilas de la parte posterior del contador y saque las pilas viejas. Coloque dos pilas nuevas de 1,5 V (tamaño AA). Vuelva a poner la tapa. TRANSPORTE Y ALMACENAJE Incline la bici hasta que quede apoyada únicamente en las ruedas del soporte. Para dejarla de nuevo, bájela manteniéndose siempre detrás del sillín. Para evitar averías en la bici guárdela en un lugar seco donde haya pocas variaciones de temperatura. Protéjala del polvo. DIMENSIONES Largo.................87 cm Alto.................127 cm Ancho ................ 61 cm Peso..................... 31 kg Todos los modelos Tunturi cumplen las directivas de la UE sobre compatibilidad electromagnética (EMC) y llevan marcas de conformidad de la UE. N O TA : Deben sequirse estrictamente estas instrucciones en el montaje, uso y mantenimiento de su equipo. La garantía no cubre daños debidos a negligencias en los procedimientos de montaje, ajuste y mantenimiento descritos en esta guía. Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no están autorizados a los usuarios. Debido al continuo desarrollo de nuestros productos, nos reservamos el derecho a cambiar sus especificaciones sin previo aviso. MANUALE D'USO F2OO AV V E R T E N Z E Leggete attentamente questo manuale prima del montaggio, dell’uso e della manutenzione! Seguitene attentemente le istruzioni ivi contenute. Conceptita per uso domestico per il quale e’ valida la garanzia. La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regulazioni o nelle manutenzioni descritte in questo manuale! Le figure, cui il testo fa riferimento, si trovano nella facciata posteriore. AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE • • Indossate abbigliamento appropriato durante l’allenamento. • Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale. • L'attrezzo non puó essere usato da persone, il cui peso superi i 100 kg. ASSEMBLAGGIO Prima del montaggio, assicuratevi che tutte le parti siano presente A Telaio B Supporto posteriore C Tubo del manubrio D Pannello E Pedali (2 pz.) F Manubrio G Sellino H Tubo di supporto I Utensili (le parti sono segnate con * nella lista pezzi di ricambio) Prima di iniziare l’allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica. • Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi anormali durante l’esercizio, smettate immediatamente e consultate un medico. • Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi di stiramento prima dell’allenamento. Se avete bisogno di ricambi, contattate il rivenditore indicando il modello, il numero di serie dell'attrezzo e i codice del ricambio. L'imballo comprende anche un sacchetto antiumidità per assobirla durante il transporto. Sinistra, destra, davanti e dietro sono visti dalla posizione d’uso. AVVERTENZE SULL’AMBIENTE Montate la bici come segue: • L'attrezzo non è stato progettato per essere usato all'aperto. • Posizionare l’attrezzo su una superficie la più piana possibile. • Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido. I SUPPORTO POSTERIORE Fissare il supporto posteriore al telaio con due viti esagonali. AVVERTENZE SULL’USO DELL’ATTREZZO • Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento. Devono essere istruiti al corretto uso dell’attrezzo e controllati. • Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo funzioni correttamente. Non usate un attrezzo difettoso. • Per evitare danni consigliamo di collocare l'attrezzo su una superficie protettiva. • L’attrezzo può essere usato da una persona sola alla volta. • Impugnate il manubrio per salire o scendere dall’attrezzo. • Proteggi il pannello dell'utente dalla luce del sole. La superficie del pannello, se bagnata dal sudore, deve sempre essere asciugata. • Premi i tasti con il polpastrello: le unghie possono danneggiare la membrana del display. TUBO DEL MANUBRIO Prima di fissare il tubo del manubrio al telaio con quattro viti esagonali, collegare il filo che fuoriesce dal tubo con quello del telaio ed inserire il cavo di regolazione della resistenza nel tubo del manubrio. 19