Tunturi C55-F El manual del propietario

Marca: Tunturi

Modelo: C55-F

Tipo: El manual del propietario

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: N

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

C55 Crosstrainer

GB User manual 24 - 32

DE Benutzerhandbuch 33 - 43

FR Manuel de l’utilisateur 44 - 54

NL Gebruikershandleiding 55 - 65

IT Manuale d‘uso 66 - 75

ES Manual del usuario 76 - 86

SV Bruksanvisning 87 - 96

SU Käyttöohje 97 -106

C-55

1/1

1/1/1

4/2/2

1/1

Tunturi GO Trainer F

25/55/85

Tunturi GO Trainer F

25/55/85

Allen Key(2) 6MM*2

Box Spanner(2)

Hex bolt M8*P1.0*20L(2)

Allen Blit M8*20L(6)

（2）

Flat washer for

8* 25*2T bolt(4)

Allen Key(1) 5MM

Flat Washer

17.5* 25*1T(2)

FlatWasher

6* 1 6*1T(8)

Allen bolt M8*P1.25*60L(2)

（2）

2/2

C-55

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

100 cm

D-0

C-55

D-1

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

135

C-55

D-2

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-55

D-3

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-55

D-4

2-B

2-A

2-C

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-55

D-5

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-55

D-6

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-55

D-7

A-1 A-2 A-1 . . .

A-1

A-2

A-1

A-2

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-55

D-8

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-55

D-9

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-55

D-10

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-55

D-11

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-55

D-12

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-55

E-1

C-55

≥ 1 cm

E-2

C-55

F-01 F-06

F-02 F-07

F-03 F-08

F-04 F-09

F-05 F-10

C-55

F-11 F-16

F-12 F-017

F-13 F-18

F-14 F-19

F-15 F-20

C-55

F-21

F-25

F-22

F-23

F-24

F-25

English

Index

Crosstrainer ...................................................... 23

Safety warnings ................................................ 23

Electrical safety 24

Assembly instructions ..................................... 24

Description (g. A) 24

Package contents (g. B & C) 24

Assembly (g. D) 24

Fasten Nuts and Bolts 24

Workouts ...........................................................24

Exercise Instructions 25

Heart rate 25

Use ..................................................................... 26

Power supply (Fig. E-1) 26

Console (g F) .................................................. 27

Explanation Display functions 27

Explanation of buttons 28

Opperation 28

Programs 28

Recovery 29

Bluetooth & APP 30

Cleaning and maintenance .............................. 30

Defects and malfunctions 30

Transport and storage...................................... 30

Additional information 31

Technical data ................................................... 31

Warranty ............................................................ 31

Declaration of the manufacturer ..................... 32

Disclaimer ......................................................... 32

Crosstrainer

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website www.tunturi.com

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage

to the equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

⚠ WARNING

• Heart rate monitoring systems may be

inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury

or death. If you feel faint stop exercising

immediately.

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10°C~35°C/

50°F~95°F. Only store the equipment in

environments with ambient temperatures between

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

English

- Keep clothing, jewelry and other objects away from

the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 120 kg (264 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Electrical safety

(Only for equipment with electric power)

- Before use, always check that the mains voltage is

the same as the voltage on the rating plate of the

equipment.

- Do not use an extension cable.

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp

edges.

- Do not alter or modify the mains cable or the mains

plug.

- Do not use the equipment if the mains cable or the

mains plug is damaged or defective. If the mains

cable or the mains plug is damaged or defective,

contact your dealer.

- Always fully unwind the mains cable.

- Do not run the mains cable underneath the

equipment. Do not run the mains cable underneath

a carpet. Do not place any objects on the mains

cable.

- Make sure that the mains cable does not hang over

the edge of a table.

- Make sure that the mains cable cannot be caught

accidentally or tripped over.

- Do not leave the equipment unattended when the

mains plug is inserted into the wall socket.

- Do not pull the mains cable to remove the mains

plug from the wall socket.

- Remove the mains plug from the wall socket when

the equipment is not in use, before assembly or

disassembly and before cleaning and maintenance.

Assembly instructions

Description (fig. A)

Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without causing

excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

‼ NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly

of the equipment.

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product, after

you completed the product assembly,

for future service purposes.

Fasten Nuts and Bolts

Securely tighten all Nuts and

Bolts after all components have

been assembled in current and

previous steps.

NOTE: Do not over tighten any component with

pivoting function. Make sure all pivoting components

are able to move freely.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Do not tighten all Nuts and Bolts

in this step.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

English

the number of exercise sessions to improve your fitness

level.

It is worthwhile to combine regular exercise with a

healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout. The rate of work

should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars

when the user is touching both sensors at the same

time. Accurate pulse measurement requires that the

skin is slightly moist and constantly touching the hand

pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the

pulse rate measurement will become less accurate.

‼ NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in

combination with a heart rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with this

trainer. When you like to use a wireless chest

strap you need to purchase this as an accessory.

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician

before using a heartrate chest belt.

English

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

‼ NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination

with the handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do

not wear the heart rate chest belt above your

clothes. If you wear the heart rate chest belt

above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)

create static electricity which can prevent

accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout. If you

belong to a risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 6 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can be

adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all support

feet are turned fully in. Therefore start to level

the machine by turning all support feet fully in,

before turning out the required support feet to

stable the machine.

⚠ WARNING

• To prevent damages on your floor, make sure “U

shape holder” can’t touch the floor when using

the trainer. (fig. E-2)

Gain height for the “U shape slider” by adjusting

the “Adjusting cushion” if needed. ( See

Assembly step D-1C-A)

Adjusting the console

The console can be adjusted according to the height

and the exercise position of the user.

- Loosen the console adjustment knob.

- Move the console to the required position.

- Tighten the console adjustment knob.

Power supply (Fig. E-1)

The trainer is powered by an external power supply.

Refer to the illustration to locate the trainer’s power

input.

‼ NOTE

• Connect the power supply with the trainer

before connecting it to the wall outlet.

• Always remove power cord when machine is not

in use.

English

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not

touch the display.

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when

the equipment is not used for 4 minutes. If the

console is in standby mode, the display shows

the room temperature

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down

from your target time to 0 and alarm will sound or

flash.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, time will

STOP

- Range 0:00~99:59

Speed

- Displays current training speed.

Maximum speed is 99.9 KM/H or ML/H.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, SPEED will

display “0.0”

RPM

- Displays the Rotation Per Minute.

Display range 0~15~999

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, RPM will

display “0”

Watt

- Display current workout watts. Range 0 ~ 999

Level

- Shows tension level setting, when adjusting

resistance, for 3 seconds.

Distance

- Without setting the target value, distance will count

up.

- When setting the target value, distance will count

down from your target distance to 0 with an alarm

sound or flash.

- Range 0.00~99.99

Calories

- Without setting the target value, calorie will count

up.

- When setting the target value, calories will count

down from your target calorie to 0 with an alarm

sound or flash.

- Range 0~999.

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be used

in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will

display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is over

the target pulse.

- Range 0-30~230 BPM

BAI ™

- Display BAI consumption BAI value during workout.

- Display range 0~999

‼ NOTE

• BAI (Body Activity Index) is the sum up of

effective training volume.

• Training volume = Training Intensity x Training

time.

BAI calculates effective training volume based on your

heart rate, age, gender and duration.

During the workout, you can see BAI accumulates.

As soon as you complete a workout session, you can

English

obtain a total BAI point of this session, which is the

total effective training volume of this session.

If you train harder, higher heart rate zone, you get BAI

points faster. If you train less hard, lower heart rate

zone, you get BAI points slow.

We recommend to workout by accumulating 100 BAI

points every week to enhance your cardio capability.

Explanation of buttons

Up (Dail)

- Increase resistance level

- Setting selection.

Down (Dail)

- Decrease resistance level

- Setting selection.

Mode/ Enter

- Confirm setting or selection.

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the

current function figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all

function figures

Start/ Stop

- Start or Stop workout

Body Fat

- Test body fat% and BMI in stop mode.

Recovery

- Test heart rate recovery status.

Opperation

Power on

- Plug in power supply to power on computer.

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

- Start pedalling to power on the console when being

in sleep mode.

LCD will display all segments (fig. - F-01)

Set user

- Select user, turn dial to select U1~U4,

confirm by press MODE.

- Select Gender, turn dial to select Male/ Female,

confirm by press MODE.

- Set Age ( A ), turn dial to select 1~99,

confirm by press MODE.

- Set Height ( H ), turn dial to select 100~200,

confirm by press MODE.

- Set Weight ( W ), turn dial to select 20~150,

confirm by press MODE.

Workout selection

Use Dial UP/ DOWN to select:

- M Manual.

- P1~P12 Program profile 1 ~ 12.

- HRC Heart rate control

- W Watt control

- U User program.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode

automatically. ( Active training data will be lost )

Programs

Quick start

- Press START/ STOP key to start your workout

without any pre-set setting.

- Use Dial UP/ DOWN to adjust resistant level during

workout.

End your workout

- Press START/ STOP in workout mode to stop/

pause your workout.

To resume your workout press START/ STOP button

in pause mode.

- Press RESET key ( in Pause mode ) to reset all

workout data.

- Press and hold RESET key for over 2 seconds to

reset console. ( Active training data will be lost )

Manual mode

- Use Dial Up/ Down function to select workout

program, Select M (manual) mode, confirm by press

MODE.

- Use Dial Up/ Down function to set the tension level,

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training Distance,

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training Calories,

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down key to set a limit for Pulse,

confirm by press MODE.

‼ NOTE

• When setting more than one goal, the training

will end at first achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a

pre-set limit.

• When setting a pulse limit, the workout will not

stop when exceeding the set limit. An acoustic

alarm will notify the user when exceeding the

limit as a warning.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window.

English

Program profile 1~12

- Use Dial Up/ Down function to select workout

program, Select one of the pre-set profiles,

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down function to set the tension level,

confirm by press MODE.

The complete profile will be scaled proportionally.

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

confirm by press MODE.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level.

The complete profile will be scaled proportionally

Load level is shown in LEVEL window.

In Program profile mode, the tension will be adjusted

automatically to a pre set profile.

‼ NOTE

• The duration of each segment in the profile is

1/8 of your pre set training time.

• If no training time is set, the duration of each

segment will be ± 20 seconds, and will restart

the profile again repeatedly until you stop the

workout yourself.

Cardio mode.

- Use Dial Up/ Down function to select workout

program, Select HRC ( heart icon ),

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down function to set the HRC target:

55%.= 55% of 220 minus age.

75%.= 75% of 220 minus age.

90%.= 90% of 220 minus age.

TA = Target ( Default 100 )

confirm by press MODE.

- When set TA, Use Dial Up/ Down function to set

target ( 30~230 ), confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

confirm by press MODE.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu.

In Cardio mode, the tension will be adjusted

automatically to an insensitivity in where your hart rate

reaches the Pre set HRC target.

Watt Mode.

- Use Dial Up/ Down function to select workout

program, Select Watt Control ( W ),

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down function to set the Watt target:

120 is pre-set default ( 10~350 )

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

confirm by press MODE.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu.

In Watt mode, the tension will be adjusted

automatically to an insensitivity in where the Watt

reaches the Pre set Watt target.

‼ NOTE

• The Watt parameter is a calculation of RPM and

Tension level.

When RPM is higher, the tension will be lower.

When RPM is lower, the tension will be higher.

User Profile

- Use Dial Up/ Down function to select workout

program, Select User Profile ( U ),

confirm by press MODE.

- Use Dial Up/ Down function to set the tension level

for the first profile segment.

confirm by press MODE.

- Repeat the rest of the profile segment tension

levels too in the same manner.

- Press and hold MODE button for 2 seconds to

confirm and store the set User Profile.

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

confirm by press MODE.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu.

In User Program profile mode, the tension will be

adjusted automatically to the pre set profile.

The duration of each segment in the profile is 1/8 of

your pre set training time.

‼ NOTE

• There is one user program available per user.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is

detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down

to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the countdown

to test heart rate recovery status. User can find the

heart rate recovery level based on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the

beginning.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Body Fat

- Press the BODY FAT key to start body fat

measurement.

English

- During measuring, users have to hold both hands

on the hand grips. LCD display “-” “- -” “- - -” “- - -

-” for 8 seconds until computer finish measuring.

- LCD will display BMI and FAT %.

Body fat mode error codes

- *E-1

There is no heart rate signal input detected.

- *E-4

Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or

exceeds 50.

Bluetooth & APP

- This console can connect with an APP on a smart

device by Bluetooth (iOS & Android).

- Establish the Bluetooth connection only via the

connection mode on the installed APP on your

smart device.

- When the bluetooth connection between APP and

console is establisched the console display will be

dimmed.

‼ NOTE

• Tunturi only provides the option to connect

your fintess console throughout a blue tooth

connection. Therefore Tunturi cannot be held

resposible for damage, or malfunctioning of

products other than Tunturi products.

• Check the website for extra information.

This console can receive a Bluetooth heart-rate

transmitter. There is no need to pair the defice, as the

console will auto detect the heart-rate transmitter when

it is in range.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual components may

occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary

to take the whole device in for repair, as it’s usually

sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly during use,

contact your Tunturi dealer immediately. Always give

the model and serial number of your equipment. Please

state also the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

If you require spare parts, always give the model, serial

number of your equipment and the spare part number

for the part you need. The spare part list is at the back

of this manual. Use only spare parts mentioned in the

spare part list.

Trouble shooting:

- If there is no signal when you pedal, please check if

the cable is well connected.

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main

screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-

install the transformer and try again.

Squeaking rollers

- Regular Usage: Apply 2cc. of the lubricant on each

protruding rail surface every three months.

- When sliding wheels are making noise during

sliding movement, apply 2cc. of lubricant on each

protruding rail surface immediately.

⚠ CAUTION

• We recommend to use a silicon based lubricant.

• Do not apply too much lubricant or wipe off

redundant lubricant with a clean cloth as too

much lubricant can cause carpet stain or dirt

particle.

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during

operation, it is advisable to adjust the support feet

to bring the frame to the correct height. Read the

instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

English

- Remain standing in front of the equipment on each

side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt

the front of the equipment so as to lift the rear of

the equipment on the wheels. Move the equipment

and carefully put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to prevent damage

to the floor surface.

- Move the equipment carefully over uneven surfaces.

Do not move the equipment upstairs using the

wheels, but carry the equipment by the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Telemetric heart

rate receiver

Frequency 5.3 Khz/

Bluetooth

Length cm

inch

195,0

76.8

Width cm

inch

74,0

29.1

Height cm

inch

162,0

63.8

Weight kg

lbs

73.5

161.7

Max. user weight kg

lbs

120

265

Adapter

Voltage

Current

Ma.

9V-DC

1.0 A

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused

by a fault in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s Manual

for the product. Furthermore, the warranty does not

cover defects arising from usage and storage within

an unsuitable environment as described within the

Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust

and grit free and within a temperature range of +15°C

to +35°C. The warranty does not cover maintenance

English

activities, such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutsch

Crosstrainer

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Crosstrainer ...................................................... 33

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 33

Elektrische Sicherheit 34

Montageanleitungen ......................................... 34

Beschreibung (Abb. A) 34

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 34

Zusammenbau (Abb. D) 34

Ziehen Muttern und Schrauben 34

Trainings............................................................35

Trainingsanleitung 35

Herzfrequenz 36

Gebrauch ........................................................... 36

Stromzufuhr (Abb. E-1) 37

Konsole (Abb F) ................................................ 37

Erläuterung der Anzeigefunktionen 37

Erläuterung der Schalter 38

Bedienung 39

Programme 39

Recovery 40

Bluetooth & APP 41

Reinigung und Wartung ................................... 41

Störungen und Fehlfunktionen 41

Transport und Lagerung .................................. 42

Zusätzliche Informationen 42

Technische Daten ............................................. 42

Garantie ............................................................. 42

Herstellererklärung........................................... 43

Haftungsausschluss ........................................ 43

Warnhinweise zur

Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen nicht

befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie

sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie

die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch

geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro

Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/

50°F~95°F. Lagern Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Deutsch

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 120 kg (264 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Elektrische Sicherheit

(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets,

dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem

Typenschild des Geräts übereinstimmt.

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen

Kanten fern.

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am

Netzstecker.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel

oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist.

Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät

entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter

einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine

Gegenstände auf das Netzkabel.

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht

über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern

Sie sich, dass niemand versehentlich über das

Netzkabel stolpert.

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn

der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt

ist.

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker

aus der Wandsteckdose zu ziehen.

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der

Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet

wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird

sowie vor der Reinigung und Wartung.

Montageanleitungen

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät,

das zur Simulation des Gehens oder Laufens verwendet

wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die

Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

‼ HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke

auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden,

wenn Sie die Montage beendet haben.

Ziehen Muttern und Schrauben

Ziehen Sie die Muttern und

Schrauben fest an, nachdem alle

Komponenten im aktuellen und

in den vorherigen Schritten

montiert wurden.

Deutsch

BITTE BEACHTEN: Ziehen Sie Komponenten mit

Drehfunktion nicht zu fest an. Vergewissern Sie sich,

dass sich alle Drehkomponenten frei drehen können.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Ziehen Sie nicht alle Muttern und

Schrauben in diesem Schritt fest.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die

Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis

in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm

dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Deutsch

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den

Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide

Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue

Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas

feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt

werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die

Pulsfrequenzmessung weniger genau.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht

in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem

Trainer nicht zum Standard. Wenn Sie einen

drahtlosen Brustgurt verwenden möchten,

müssen Sie diesen als Zubehör erwerben.

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen

Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern

Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,

vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit

einem Sender in Sendereichweite ist.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel

in Kombination mit den Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets

mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern

kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings

Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 6 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,

kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Deutsch

Stützfüße zu sichern.

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie

alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie

die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der

Maschine wieder herausdrehen.

⚠ WARNUNG

• Um Schäden am Fusboden zu verhindern, stellen

Sie sicher das der “U shape holder” den Boden

nicht berührt während des Trainierens. (Abb. E-2)

Wenn notwendig. , können Sie die Höhe vom

“U shape slider” “ anpasen mit dem “Adjusting

cushion”.(Sieh Montage Schritt D-1C-A)

Einstellen der Konsole

Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition

des Benutzers eingestellt werden.

- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf.

- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an.

Stromzufuhr (Abb. E-1)

Das Trainingsgerät wird über eine externe

Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des

Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der

Abbildung.

‼ HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer

bevor Sie diese in der Steckdose stecken.

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der

Trainer nicht benutzt wird.

Konsole (Abb F)

1. Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3. Schalter

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Time (Zeit)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom

Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein

Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training

nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf

STOP geschaltet

- Bereich 0:00 ~ 99:59

Deutsch

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt.

- Bereich 0,0 ~ 99,9

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, zeigt SPEED

„0,0“ an

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

Bereich 0~15~999

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“

Watt

- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt.

- Bereich 0 ~ 999

Level

- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der

Einstellung des Widerstandes für 3 Sekunden an.

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt

ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Distanz wird wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich 0,00 ~ 99,99

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die

Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0

ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich 0~999

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für

den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.

Sie können jedoch nicht für eine medizinische

Behandlung verwendet werden

Pulse (Puls)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über

dem Sollpuls liegt.

- HF-Bereich 0-30~230

BAI ™

- BAI Anzeige Verbrauch während des Trainings.

- Anzeigebereich 0~999

‼ HINWEIS

• BAI (Body Activity Index (Körperaktivitätsindex))

ist die Summe des effektiven Trainingsvolumens.

• Trainingsvolumen = Trainingsintensität x

Trainingszeit.

BAI berechnet das effektive Trainingsvolumen anhand

Ihrer Herzfrequenz, Ihres Alters, Ihres Geschlechts und

Ihrer Trainingsdauer.

Während des Trainings können Sie sehen, dass sich

BAI ansammelt. Sobald Sie eine Trainingseinheit

abgeschlossen haben, können Sie einen BAI-

Gesamtpunkt für diese Einheit erhalten. Dies ist

das gesamte effektive Trainingsvolumen dieser

Trainingseinheit.

Wenn Sie härter trainieren, höhere Herzfrequenz-Zone,

erhalten Sie BAI Punkte schneller. Wenn Sie weniger

hart trainieren, niedrigere Herzfrequenzzone, erhalten

Sie BAI Punkte langsamer.

Wir empfehlen Ihnen, jede Woche 100 BAI-Punkte zu

sammeln, um Ihre Cardio Fähigkeit zu verbessern.

Erläuterung der Schalter

Up (Dial)

- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die

Einstellwert zu erhöhen.

- Erhöhen des Widerstands.

Down (Dial)

- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn,

um die Einstellwert zu verringern.

- Verringern des Widerstands.

Mode/Enter

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die

Taste MODE/ENTER drücken.

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf

die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-

Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie

zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-

Darstellungen zurückzusetzen

Start/ Stop

- Trainingsstart bzw. -stopp.

Body Fat (Körperfett)

- Körperfett in % und BMI messen.

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt,

drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den

Recovery-Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-

Recovery-Fähigkeit zu überwachen

Deutsch

Bedienung

Einschalten

- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in

die Steckdose. Der Computer fährt hoch und alle

Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden

lang auf.

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an (Abb. F-01)

Benutzer einstellen

- Benutzer auswählen, Taste drücken, um

auszuwählen U1~U4,

bestätigen Sie mit MODE.

- Geschlecht Auswahl, Taste drücken, um männlich/

weiblich auszuwählen bestätigen Sie mit MODE.

- Alter einstellen ( A ), Taste drücken, um 1~99

auszuwählen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Höhe einstellen ( H ), Taste drücken, um 100~200

auszuwählen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Gewicht einstellen ( W ), Taste drücken, um 20~150

auszuwählen,

bestätigen Sie mit MODE.

Trainingsauswahl

Treffen Sie mit dem Schalter UP/DOWN eine Auswahl:

- M Manual.

- P1~P12 Programmprofil 1 ~ 12.

- HRC Herzfrequenzkontrolle

- W Watt Kontrolle

- U Benutzerprogramm.

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf

den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch

in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

Programme

Schnellstart

- Drücken Sie die Taste START/STOP, um Ihr Training

ohne Voreinstellungen zu beginnen.

- Betätigen Sie die Up/Down Tasten zur Einstellung

des Widerstandsgrads beim Training.

Beenden Sie Ihr Training

- Drücken Sie im Trainingsmodus auf START/STOP,

um das Training zu beenden/anzuhalten.

Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im

Pausen-Modus die START/STOP-Taste.

- Auf die RESET-Taste drücken (im Pausen-Modus),

um alle Trainingsdaten zurückzusetzen.

- Halten Sie die Taste RESET mehr als zwei Sekunden

lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen.

(Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

Manueller Modus

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das

Trainingsprogramm auszuwählen, den M-Modus

(manuell) auswählen und mit MODE bestätigen.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um den

Spannungspegel einzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die

Trainingszeit vor einzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die

Trainingsdauer vor einzustellen, bestätigen Sie mit

MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die

Trainingsdauer vor einzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um eine

Grenze für Puls vor einzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

‼ HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das

Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet.

• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht

als voreingestellter Zielwert betrachtet.

• Wenn Sie ein Puls Grenzwert einstellen, stoppt

das Training nicht, wenn das eingestellte Limit

überschritten wird. Ein akustischer Alarm warnt

den Benutzer, wenn der Grenzwert überschritten

wird.

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem

Training zu beginnen

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die

Widerstandsstufe einzustellen. Der Ladezustand

wird im LEVEL-Fenster angezeigt.

Programmprofil 1~12

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein

Trainingsprogramm auszuwählen, wählen Sie eines

der voreingestellten Profile,

bestätigen Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das

Spannungsniveau einzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

Das gesamte Profil wird proportional skaliert.

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die

Trainingszeit voreinzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem

Training zu beginnen

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die

Widerstandsstufe einzustellen.

Das gesamte Profil wird proportional skaliert.

Der Ladezustand wird im LEVEL-Fenster angezeigt.

Deutsch

Im Programmprofilmodus wird die Spannung

automatisch auf ein voreingestelltes Profil eingestellt.

‼ HINWEIS

• Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8

Ihrer voreingestellten Trainingszeit.

• Wenn keine Trainingszeit eingestellt ist, beträgt

die Dauer jedes Segments ± 20 Sekunden und

das Profil wird wiederholt neu gestartet, bis Sie

das Training selbst beenden.

Cardio-Modus.

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um ein

Trainingsprogramm auszuwählen, wählen Sie HRC

(Herzsymbol),

bestätigen Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das HRC-

Ziel festzulegen: 55%.= 55% von 220 minus Alter.

75%.= 75% von 220 minus Alter.

90%.= 90% von 220 minus Alter.

TA = Ziel (Standard 100)

bestätigen Sie mit MODE.

- Wenn TA eingestellt ist, verwenden Sie die Up/

Down Funktion, um das Ziel (30~230), bestätigen

Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die

Trainingszeit voreinzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem

Training zu beginnen.

- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.

Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf

einen Wert eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das

voreingestellte HRC-Ziel erreicht.

Watt Modus.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein

Trainingsprogramm auszuwählen, wählen Sie Watt

Kontrolle (W),

bestätigen Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Watt-

Ziel festzulegen: 120 ist Standard voreingestellt

(10~350)

bestätigen Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die

Trainingszeit vor einzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem

Training zu beginnen.

- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.

Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch

auf einen Wert eingestellt, bei dem Watt das

voreingestellte Watt-Ziel erreicht.

‼ HINWEIS

• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der

Drehzahl und des Spannungsniveaus.

Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung

niedriger.

Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die

Spannung höher.

Benutzerprofil

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein

Trainingsprogramm auszuwählen, wählen Sie

Benutzerprofil (U),

bestätigen Sie mit MODE.

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um den

Spannungspegel für das erste Profilsegment

einzustellen.

bestätigen Sie mit MODE.

- Wiederholen Sie den Rest der Profilsegment

Spannungsniveaus auf die gleiche Weise.

- Halten Sie die MODE-Taste 2 Sekunden lang

gedrückt, um das eingestellte Benutzerprofil zu

bestätigen und zu speichern.

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die

Trainingszeit voreinzustellen,

bestätigen Sie mit MODE.

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem

Training zu beginnen.

- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.

Im Benutzerprogramm Profilmodus wird die Spannung

automatisch auf ein voreingestelltes Profil eingestellt.

Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer

voreingestellten Trainingszeit.

‼ HINWEIS

• Ein Benutzerprogramm steht per Benutzer zur

Verfügung.

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls

erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“

herabgezählt.

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum

Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis

F6 an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf

Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um

zum Anfang zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Body Fat (Körperfett)

- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der

Fettmessung zu beginnen.)

- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer

Deutsch

beide Hände an den Handgriffen haben. LCD-

Anzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” für 8 Sekunden, bis

der Computer die Messung abgeschlossen hat.

- LCD zeigt BMI und FAT % an .

‼ HINWEIS

• Für diese Funktion sind korrekte

„Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich.

Körperfett-Modus-Fehlercodes

- *E-1

Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt.

- *E-4)

Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50

übersteigt.

Bluetooth & APP

- Diese Konsole kann über Bluetooth eine

Verbindung mit ein APP auf dem Smart-Gerät

herstellen. (iOS & Android)

- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über

den Verbindungsmodus auf die installierte APP auf

ihr Smartphone oder Tablet

- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über

Bluetooth verbunden ist, wird die Konsole

ausgeschaltet.

‼ HINWEIS

• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-

Konsole über eine Bluetooth-Verbindung

anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für

Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten

verantwortlich, die nicht von Tunturi sind.

• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche

Informationen

Diese Konsole kann einen Bluetooth-

Herzfrequenzsender empfangen. Das Gerät muss

nicht gekoppelt werden, da die Konsole den

Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich

in Reichweite befindet.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können

vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten

verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist

es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu

bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der

defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht

einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte

umgehend an die für Sie zuständige Tunturi-

Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und

die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres

Gerätes mit.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,

wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum

und die Seriennummer des Gerätes mit. Die

Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende

dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen

verwendet werden.

Fehlersuche:

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig

angeschlossen ist.

‼ HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach

einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche

Dinge anzeigt, trennen Sie bitte die

Spannungsversorgung fünf Sekunden lang,

bevor Sie sie für einen vollständigen Neustart

wieder anschließen

Quietschende Rollen.

- Regelmäßige Anwendung: 2cc. des Schmierstoffs

auf jedem hervorstehende Laufflächen alle drei

Monate

- Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim

Gleiten Bewegung, Auftragen von 2cc.of

das Schmiermittel auf jedem hervorstehende

Laufflächen sofort.

⚠ WARNUNG

• Wir empfehlen die Verwendung eines

Schmiermittels auf Silikonbasis.

• Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder

redundant Schmiermittel mit einem sauberen

Tuch weil zu viel Schmiermittel kann Teppich

Flecken oder Schmutzpartikel verursachen.

Deutsch

Wackeliges oder instabiles Gefühl während

des Gebrauchs

Wenn sich die Maschine während des Betriebs als

instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße

so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe

gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem

Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die

Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät

und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das

Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den

Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an

den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer

Herzfrequenz- empfänger

Frequenz 5.3 Khz/

Bluetooth

Länge cm

inch

195,0

76.8

Breite cm

inch

74,0

29.1

Körpergröße cm

inch

162,0

63.8

Gewicht kg

lbs

73.5

161.7

Max. Benutzergewicht kg

lbs

120

265

Adapter

Spannung

Strom

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Deutsch

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Vélos elliptiqeus

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Vélos elliptiqeus ............................................... 44

Avertissements de sécurité ............................. 44

Sécurité électrique 45

Instructions de montage .................................. 45

Description (g. A) 45

Contenu de l’emballage (g. B & C) 45

Assemblage (g. D) 45

Serrer les écrous et les boulons/vis 45

Exercices ........................................................... 46

Instructions d’entraînement 46

Fréquence cardiaque 47

Usage ................................................................. 48

Alimentation électrique (Fig. E-1) ................... 48

Console (g F) .................................................. 48

Explication des fonctions à l’écran 48

Explication des boutons 49

Fonctionnement 50

Programmes 50

Récupération 52

Bluetooth & APP 52

Nettoyage et maintenance ............................... 52

Défauts et dysfonctionnements 52

Transport et rangement ................................... 53

Informations supplémentaires 53

Données techniques ........................................ 53

Garantie ............................................................. 54

Déclaration du fabricant .................................. 54

Limite de responsabilité .................................. 54

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles.

Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un

usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10°C~35°C/

50°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement

à une température ambiante entre 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Français

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 120 kg

(264 lbs)..

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation

électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la

tension secteur est identique à celle de la plaque

signalétique de l’équipement.

- N’utilisez pas de rallonge.

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur,

de l’huile et des bords coupants.

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble

secteur ou la fiche secteur.

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la

fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le

câble secteur ou la fiche secteur est endommagé

ou défectueux, contactez votre revendeur.

- Déroulez toujours complètement le câble secteur.

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement.

Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne

placez aucun objet sur le câble secteur.

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas

sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble

secteur ne peut pas être happé par accident ou

faire trébucher.

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la

fiche secteur est insérée dans la prise murale.

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche

secteur de la prise murale.

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque

l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage

et le démontage et avant le nettoyage et la

maintenance.

Instructions de montage

Description (fig. A)

Votre vélo elliptique est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler la marche ou

la course sans exercer de pression excessive sur les

jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

‼ NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

• Consultez les illustrations pour l’assemblage

correct de l’équipement.

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après

son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Serrer les écrous et les boulons/vis

Serrez fermement tous les écrous

et vis après que tous les

composants aient été assemblés

au cours des étapes actuelles et

précédentes.

ATTENTION : Ne pas serrer excessivement les

composants présentant une fonction pivotante.

Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent

sans entrave.

Français

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Ne pas serrer les écrous et les

vis/boulons à cette étape.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal,

ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage.

Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre

rythme cardiaque dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Français

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées

lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une

peau légèrement humide et un contact constant des

pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la

mesure du pouls peut devenir moins précise.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard

avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez

utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous

devez l’acheter en tant qu’accessoire.

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns des

autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants

de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements. Si vous portez la

sangle thoracique de fréquence cardiaque sur

vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la

fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si

vous appartenez à un groupe à risque, consultez

un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Français

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 6 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds

de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque

tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur.

Vous devez donc commencer à mettre la

machine de niveau en tournant tous les pieds de

support vers l’intérieur avant de sortir les pieds

de support requis pour stabiliser la machine

⚠ AVERTISSEMENT

• (Abb. E-2) Afin d’éviter les dommages sur votre

sol, assurez-vous que la pièce U shape holder ne

puisse pas toucher le sol lors de l’utilisation de

votre équipement. Si nécessaire, régler adjusting

cushion ( Voir Etape d‘assemblage D-1C-A)

Réglage de la console

La console est réglable selon la hauteur et la position

d’exercice de l’utilisateur.

- Desserrez le bouton de réglage de la console.

- Amenez la console à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la console.

Alimentation électrique

(Fig. E-1)

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe.

Reportez-vous à l’illustration pour situer l’entrée de

l’alimentation de l’appareil d’entraînement.

‼ NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le

brancher dans une prise murale.

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque

la machine n’est pas en fonctionnement

Console (fig F)

1. Écran

2. Assistance tablette/livre

3. Boutons

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

Time (Durée)

- La durée est additionnée sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme

résonnera ou clignotera.

La durée continuera à s’additionner si

l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59

Français

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

- Plage 0.0 ~ 99.9

- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage 0 ~ 999

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

Watt

- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement.

- Portée 0 ~ 999

Level

- Indique le réglage du niveau de tension, lors du

réglage de la résistance, pendant 3 secondes.

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir

de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante.

La distance parcourue continuera à s’additionner

si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- Portée 0.00~99.99

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont

comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante.

Les calories continueront à s’additionner si

l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- Portée 0~999

‼ NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de

pouls pendant 6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel

est supérieur au pouls cible.

- Plage 0-30~230 BPM

BAI ™

- Affichage de la consommation BAI valeur BAI

pendant l’entraînement

- Plage d’affichage 0/999

‼ REMARQUE

• Le BAI (Body Activity Index) ou Indice

d’activité corporelle est la somme du volume

d’entraînement effectif.

• Volume d’entraînement = Intensité de

l’entraînement x Durée de l’entraînement.

Le BAI calcule le volume d’entraînement effectif en

fonction de votre fréquence cardiaque, de votre âge,

de votre sexe et de la durée.

Pendant l’entraînement, vous pouvez voir que le BAI

s’accumule. Dès que vous avez terminé une séance

d’entraînement, vous pouvez obtenir un point BAI total

pour cette séance, qui correspond au volume total

d’entraînement effectif de cette séance.

Si vous vous entraînez plus durement et dans une zone

de fréquence cardiaque plus élevée, vous obtenez des

points BAI plus rapidement. Si vous vous entraînez

moins durement et dans une zone de fréquence

cardiaque moins élevée, vous obtenez des points BAI

plus lentement.

Nous vous recommandons de vous entraîner en

accumulant 100 points BAI chaque semaine pour

améliorer vos capacités cardio.

Explication des boutons

Haut (bouton rotatif)

- Augmente le niveau de résistance pendant

l’entraînement.

- Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles

d’une montre pour augmenter la valeur

Bas (bouton rotatif)

- Réduit le niveau de résistance pendant

l’entraînement.

- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des

aiguilles d’une montre pour diminuer la valeur.

Mode/Enter (mode/entrée)

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche

MODE/ENTER.

Reset (Réinitialisation)

- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche

RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des

fonctions.

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant

2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des

fonctions.

Start/ Stop

- Démarrer ou arrêter ( pause ) l’exercice.

Français

Body Fat (Masse grasse)

- Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC.

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion par

la console, appuyer sur la touche RECOVERY

(récupération) pour passer en mode récupération

et suivre la capacité de récupération du rythme

cardiaque

Fonctionnement

Marche

- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se

met sous tension et affiche tous les segments sur

l’écran LCD pendant 2 secondes.

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la

console en mode veille.

L’écran LCD affichera tous les segments (Fig. F-01)

Définir un utilisateur

- Sélectionnez l’utilisateur, tournez la molette pour

sélectionner U1-U4,

confirmez en appuyant sur MODE.

- Sélectionnez le sexe, tournez la molette pour

sélectionner Masculin/Féminin, confirmez en

appuyant sur MODE.

- Définissez l’âge (A), tournez la molette pour

sélectionner 1-99,

confirmez en appuyant sur MODE.

- Définissez la taille (H), tournez la molette pour

sélectionner 100-200,

confirmez en appuyant sur MODE.

- Définissez le poids (P), tournez la molette pour

sélectionner 20-150,

confirmez en appuyant sur MODE.

Sélection de l’entraînement

Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour sélectionner :

- M Manuel.

- P1-P12 Profil de programme 1-12.

- HRC Contrôle du rythme cardiaque

- W Watt control

- U Programme utilisateur.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP

(veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 minutes.

Programmes

Quick start (démarrage rapide)

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour

commencer votre entraînement sans configurer

aucun paramètre au préalable.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour ajuster le niveau de résistance pendant

l’entraînement.

Fin de l’entraînement

- Appuyez sur « START/STOP » en mode

entraînement pour arrêter/mettre en pause votre

entraînement.

Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le

bouton « START/STOP » en mode pause.

- Appuyez sur la touche « RESET » (en mode Pause)

pour réinitialiser toutes les données d’entraînement.

- Maintenez la touche « RESET » enfoncée pendant 2

secondes pour réinitialiser la console. (Les données

d’entraînement actives seront perdues)

Mode manuel

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour sélectionner le programme d’entraînement,

sélectionnez le mode M (manuel) et appuyez sur

« MODE » pour confirmer votre choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour régler le niveau de tension

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour prédéfinir une durée d’entraînement

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour prédéfinir la distance de l’entraînement et

appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour prédéfinir les calories de l’entraînement

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour prédéfinir une limite pour les pulsations

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

‼ REMARQUE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs,

l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif

atteint.

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas

considéré comme une limite prédéfinie.

• Si vous fixez une limite pour les pulsations,

l’entraînement ne s’arrêtera pas lorsque vous

dépassez la limite. Une alarme sonore avertira

l’utilisateur du dépassement de la limite.

Français

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour

commencer l’entraînement

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour régler le niveau de résistance. Le niveau de

charge est affiché dans la fenêtre « LEVEL ».

Profil de programme 1-12

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour sélectionner le programme d’entraînement,

sélectionnez un des profils prédéfinis

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour régler le niveau de tension

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

Le profil complet sera adapté proportionnellement.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour prédéfinir une durée d’entraînement

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour

commencer l’entraînement

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour régler le niveau de résistance.

Le profil complet sera adapté proportionnellement.

Le niveau de charge est affiché dans la fenêtre

« LOAD ».

En mode de profil de programme, la tension sera

automatiquement ajustée à un profil prédéfini.

‼ REMARQUE

• La durée de chaque segment du profil

correspond à 1/8 de votre durée d’entraînement

prédéfinie.

• Si aucune durée d’entraînement n’est définie,

la durée de chaque segment sera de ± 20

secondes, et le profil sera redémarré à plusieurs

reprises jusqu’à ce que vous arrêtiez vous-même

l’entraînement.

Mode Cardio.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour sélectionner le programme d’entraînement,

sélectionnez rythme cardiaque (icône de cœur)

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour définir le rythme cardiaque cible : 55%.= 55%

de 220 moins âge.

75%.= 75% de 220 moins âge.

90%.= 90% de 220 moins âge.

TA = cible (100 par défaut)

appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Lorsque TA est défini, utilisez la molette « VERS LE

HAUT/VERS LE BAS » pour définir la cible (30-230)

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour prédéfinir une durée d’entraînement

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour

commencer l’entraînement

- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal.

En mode Cardio, la tension sera automatiquement

ajustée à une insensibilité où votre fréquence cardiaque

atteindra la cible prédéfinie.

Mode Watt.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour sélectionner le programme d’entraînement,

sélectionnez Watt Control (W)

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour définir l’objectif de Watts : 120 est la valeur

par défaut (10-350)

appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour prédéfinir une durée d’entraînement

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour

commencer l’entraînement

- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal.

En mode Watt, la tension sera automatiquement

ajustée à une insensibilité où la valeur de Watts

atteindra l’objectif prédéfini.

‼ REMARQUE

• Le paramètre Watt est un calcul du nombre de

rotations par minute et du niveau de tension.

Plus le nombre de rotations par minute sera

élevé, moins la tension sera élevée.

Moins le nombre de rotations par minute sera

élevé, plus la tension sera élevée.

Profil d’utilisateur

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour sélectionner le programme d’entraînement,

sélectionnez Profil d’utilisateur (P)

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour régler le niveau de tension pour le premier

segment du profil

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

- Répétez le reste des niveaux de tension du

segment de profil de la même manière.

- Maintenez enfoncé le bouton « MODE » pendant

2 secondes pour confirmer et enregistrer le profil

d’utilisateur.

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS »

pour prédéfinir une durée d’entraînement

et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre

choix.

Français

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour

commencer l’entraînement

- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal.

En mode de profil de programme utilisateur, la tension

sera automatiquement ajustée au profil prédéfini.

La durée de chaque segment du profil correspond à

1/8 de votre durée d’entraînement prédéfinie.

‼ REMARQUE

• Un programme utilisateur est disponible par

utilisateur.

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un

pouls est décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte

à rebours jusqu’à 0.

- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à

rebours afin de tester l’état de récupération du

rythme cardiaque. Le niveau de récupération

du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY

(récupération) pour revenir au début.

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Body Fat ( Masse grasse)

- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse)

pour démarrer la mesure de la masse grasse.

- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les

poignées des deux mains. L’écran LCD affiche « - »

« - - » « - - - » « - - - - » pendant 8 secondes jusqu’à

ce que l’ordinateur finisse la mesure.

- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (%

de graisse) .

‼ REMARQUE

• Des réglages de profil utilisateur corrects sont

nécessaires pour cette fonction.

Code d’erreur du mode masse grasse

- *E-1

- Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté.

- *E-4

- Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le

résultat de BMI (indice de masse corporelle) sont

inférieurs à 5 ou supérieurs à 50.

Bluetooth & APP

- Cette console peut être connectée àn APP sur

l’appareil intelligent via Bluetooth.

(iOS & Android)

- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via

le mode de connexion sur l’application installée sur

votre périphérique intelligent.

- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent

via Bluetooth elle s’éteindra.

‼ NOTE

• Tunturi vous fournit seulement la possibilité

de raccorder votre console de fitness via une

connexion Bluetooth. Par conséquent, Tunturi ne

peut être tenu responsable des dommages ou

du mauvais fonctionnement des produits autres

que ceux de Tunturi.

• Consultez le site Web pour plus d’informations.

Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence

cardiaque Bluetooth. Il n’est pas nécessaire d’apparier

l’appareil, car la console détectera automatiquement

l’émetteur de fréquence cardiaque lorsque celui-ci est

à portée.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionnements

En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil

peut présenter des défauts ou des anomalies de

fonctionnement provenant de certains de ses

composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant

nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le

problème pouvant bien souvent être résolu par simple

changement de la pièce défectueuse.

Français

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement

de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces de

rechange.

Indiquez-lui la nature du problème, les conditions

d’utilisation, la date d’achat, le modèle et le numéro de

série.

Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin

de ce mode d’emploi. Seules des pièces mentionnées

dans la liste des pièces de rechange peuvent être

utilisées dans l’appareil.

Résolution des pannes :

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

‼ NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à

l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’ordinateur affiche des anomalies, débranchez

l’alimentation électrique pendant 5 secondes

avant de le rebrancher pour une remise à zéro.

Rouleaux qui grincent.

- L’utilisation régulière: Appliquer 2cc. du lubrifiant

sur les deux rails, chaque les trois mois.

- Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc.

du lubrifiant à deux rails.

⚠ AVERTISSEMENT

• Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant

à base de silicone.

• Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis.

Essuyez donc plus tros de lubrifiant avec un

chiffon sec.

Sensation fragile ou instable pendant

l’utilisation.

Si la machine semble instable ou instable pendant le

fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de

support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez

les instructions de ce manuel dans la section: “Usage”

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez

l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose

sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment. Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la surface du

sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement

sur ses roues pour monter des escaliers mais

transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de

fitness en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Récepteur

de fréquence

cardiaque

télémétrique

La fréquence 5.3 Khz/

Bluetooth

Longueur cm

inch

195,0

76.8

Largeur cm

inch

74,0

29.1

Hauteur cm

inch

162,0

63.8

Poids kg

lbs

73.5

161.7

Poids maxi.

utilisateur

lbs

120

265

Adaptateur

Ma.

9V-DC

1.0 A

Français

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Crosstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Crosstrainer ...................................................... 55

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 55

Elektrische veiligheid 56

Montage instructies .......................................... 56

Beschrijving (g. A) 56

Uw crosstrainer is een stationair tnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen

zonder dat de gewrichten te veel belast worden. 56

Inhoud van de verpakking (g. B & C) 56

Assemblage (g. D) 56

Bouten en moeren aandraaien 57

Trainingen .........................................................57

Instructies 57

Hartslag . 58

Gebruik .............................................................. 58

Voeding (Fig. E-1) 59

Console (g F) .................................................. 59

Uitleg van de weergavefuncties 59

Werking van de knoppen 60

Bediening 60

Programma’s 61

Modus Recovery 62

Bluetooth & APP 62

Reiniging en onderhoud .................................. 63

Defecten en storingen ...................................... 63

Transport en opslag ......................................... 63

Aanvullende informatie 63

Technische gegevens ...................................... 64

Garantie ............................................................. 64

Verklaring van de fabrikant.............................. 65

Disclaimer ......................................................... 65

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies. Het niet opvolgen van de

veiligheid-waarschuwingen en de instructies

kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden

tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor

commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

een omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/

50°F~95°F. Berg het toestel alleen op bij een

omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Nederlands

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer dan

120 kg (264 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Elektrische veiligheid

(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning

gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het

toestel.

- Gebruik geen verlengsnoer.

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en

scherpe randen.

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker

beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer

of de stekker is beschadigd of niet goed werkt,

raadpleeg dan uw dealer.

- Rol het snoer altijd helemaal uit.

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen.

Laat het snoer niet onder een kleed door lopen.

Plaats geen voorwerpen op het snoer.

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een

tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk

achter het snoer kan blijven haken of erover kan

struikelen.

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de

stekker in het stopcontact zit.

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het

stopcontact wilt halen.

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer

het toestel niet in gebruik is, vóór montage of

demontage en vóór reiniging en onderhoud.

Montage instructies

Beschrijving (fig. A)

Uw crosstrainer is een stationair

fitnesstoestel dat wordt gebruikt

voor het nabootsen van lopen of

hardlopen zonder dat de gewrichten

te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

‼ LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt

gezet, het gereedschap dat bij dit product is

Nederlands

geleverd. Dit met het oog op service op een

later tijdstip.

Bouten en moeren aandraaien

Draai de bouten en moeren pas

aan nadat alle componenten zijn

gemonteerd.

BELANGRIJK! Componenten die moeten kunnen

scharnieren, mogen niet te strak worden aangedraaid.

Alle scharnierende componenten moeten vrij kunnen

bewegen.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Draai de bouten en moeren in

deze stap niet aan.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Nederlands

Hartslag

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de

handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren

tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige

hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn

en moet u de handgreepsensoren voortdurend

aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

‼ LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in

combinatie met een hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard

bij deze trainer mee geleverd. Als u een

hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als

accessoire moeten aanschaffen.

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij

te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting

minder nauwkeurig worden.

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

‼ LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie

met de handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,

zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de

hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 6 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen..

Nederlands

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig

in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit

te draaien om het toestel te stabiliseren.

⚠ WAARSCHUWING

• Om schade aan uw vloeroppervlak te

voorkomen, zorgt u dat de “U shape holder” de

vloer niet kan raken tijdens gebruik. (fig. E-2).

Creëer hoogte voor de “U shape slider” door

juiste afstelling van de steunvoeten als dit nodig

is. (zie afbeelding stap D-1C-A )

Afstellen van de console

De console kan worden afgesteld naar de lengte en de

trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de stelknop voor de console los.

- Zet de console in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de console vast.

Voeding (Fig. E-1)

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet.

Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op

de trainer weergegeven.

‼ LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat

u deze aansluit op de wandcontactdoos.

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer

niet in gebruik is.

Console (fig F)

1. Display

2. Steun voor tablet/boek

3. Knoppen

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Uitleg van de weergavefuncties

Time (Tijd)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd

opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de

tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het

aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het

display knipperen.

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

stopt de tijd

- Bereik 0:00 ~ 99:59

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

- Bereik 0.0 ~ 99.9

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

staat SPEED op ‘0.0’.

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik 0 ~ 999

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

staat RPM op ‘0’.

Watt

- Weergave van de huidige workoutwatt.

- Bereik 0 ~ 999

Level

- Toont de instelling van het weerstand nivo bij het

instellen van de weerstand voor de duur van 3

seconden.

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de

afstand opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de

afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra

het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het

display knipperen.

De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt

met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0.00 ~ 99.99

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal verbruikte calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het

aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of

gaat het display knipperen.

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet

stopt met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0~999

Nederlands

‼ LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies

en kunnen niet voor medische behandelingen

worden gebruikt.

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt

geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige

hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen

hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’

weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag

de ingestelde hartslag overschrijdt.

- Bereik 0-3 0~ 230 BPM

BAI ™

- Weergave van de BAI-meting en de BAI-waarde

tijdens de training.

- Weergavebereik 0-999

‼ OPMERKING

• De BAI (Body Activity Index) is het overzicht van

het effectieve trainingsvolume.

• Trainingsvolume = trainingsintensiteit x

trainingstijd.

De BAI berekent het effectieve trainingsvolume op

basis van uw hartslag, leeftijd en sekse, en de duur van

de training.

Tijdens de training kunt u zien hoe de BAI oploopt.

Zodra u een trainingssessie voltooit, kunt u het

totale aantal BAI-punten zien, het totale effectieve

trainingsvolume van deze sessie.

Als u harder traint, met een hogere hartslag, krijgt u

sneller BAI-punten. Als u minder hard traint, met een

lagere hartslag, krijgt u minder snel BAI-punten.

We raden u aan om elke week zodanig te trainen dat u

100 BAI-punten hoger komt, om zo uw cardiocapaciteit

te verbeteren.

Werking van de knoppen

Up (keuzewiel)

- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training.

- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde te

verhogen.

Down (keuzewiel)

- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training.

- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te

verlagen.

Mode/Enter

- Druk op de toets MODE/ENTER om een functie te

kiezen.

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets

RESET om de huidige functiegetallen te resetten.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle

functiegetallen te resetten

Start/ Stop

- Start of Stop ( pauzeer ) training

Body Fat

- Test van lichaamsvetpercentage en BMI.

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert,

drukt u op de toets RECOVERY om de modus te

activeren waarin u uw hartslagherstel kunt volgen

Bediening

Inschakelen

- Steek de stekker in het stopcontact.

De computer start op en toont gedurende 2

seconden alle onderdelen op het LCD-scherm.

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de

console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Op het LCD-display worden alle segmenten

weergegeven (fig. F-01)

Gebruiker instellen

- Selecteer gebruiker, draai aan het keuzeknop om

U1-U4 te selecteren,

en druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Selecteer sekse, draai aan het keuzeknop om Male/

Female (man/vrouw) te selecteren, en druk op

MODE om uw keuze te bevestigen.

- Selecteer leeftijd (A), draai aan het keuzeknop om

1 - 99 te selecteren,

en druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Selecteer lengte (H), draai aan het keuzeknop om

100 - 200 te selecteren,

en druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Selecteer gewicht (W), draai aan het keuzeknop om

20 - 150 te selecteren,

en druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

Training kiezen

Met de keuzeknop UP/ DOWN (omhoog/omlaag) kunt

u het volgende selecteren:

- M Handleiding.

- P1 - P12 Programmaprofiel 1 - 12.

- HRC Hartslagcontrole

- W Wattage

- U Gebruikersprogramma.

Nederlands

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar

de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat

automatisch naar de slaapmodus.

Programma’s

Snelle start

- Druk op START/ STOP om de training te beginnen

zonder voorgeprogrammeerde instellingen.

- Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het

weerstandsniveau aanpassen tijdens de training.

Training beëindigen

- Druk op START/STOP in de trainingsmodus om de

training te stoppen of te pauzeren.

Als u de training wilt hervatten, drukt u op START/

STOP in de pauzemodus.

- Druk op RESET (in de pauzemodus) om alle

trainingsgegevens opnieuw in te stellen.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om de console

opnieuw in te stellen. (Gegevens van de actieve

training gaan dan verloren)

Handmatige modus

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het

trainingsprogramma. Selecteer M (handmatig) en

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het

spanningsniveau,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de

voorgeprogrammeerde trainingstijd in,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de

voorgeprogrammeerde trainingsafstand in, druk op

MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het

voorgeprogrammeerde aantal calorieën in,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u een limiet in

voor uw hartslag,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

‼ OPMERKING

• Als u meerdere doelen instelt, wordt de training

beëindigd wanneer het eerste doel is bereikt.

• Als u een doel leeg laat, wordt dit niet

beschouwd als een voorgeprogrammeerde

limiet.

• Als u een limiet voor uw hartslag instelt,

stopt de training niet wanneer de ingestelde

limiet wordt overschreden. U hoort wel een

waarschuwingssignaal bij het overschrijden van

de limiet.

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het

weerstandsniveau aanpassen. In het venster LEVEL

ziet u het belastingsniveau.

Programmaprofiel 1 - 12

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het

trainingsprogramma. Selecteer een van de

voorgeprogrammeerde profielen en

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het

spanningsniveau,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

Het volledige profiel wordt hierop aangepast.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de

voorgeprogrammeerde trainingstijd in,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het

weerstandsniveau aanpassen.

Het volledige profiel wordt hierop aangepast.

In het venster LEVEL ziet u het belastingsniveau.

In de programmaprofielmodus wordt de spanning

automatisch aangepast aan een voorgeprogrammeerd

profiel.

‼ OPMERKING

• De duur van elk deel in het profiel is 1/8 van uw

voorgeprogrammeerde trainingstijd.

• Als u geen trainingstijd hebt ingesteld, duurt

elk deel ongeveer 20 seconden. Het profiel

start telkens opnieuw totdat u zelf de training

beëindigt.

Cardiomodus

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het

trainingsprogramma. Selecteer HRC (hartpictogram)

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het HRC-doel

in: 55%.= 55% van 220 minus uw leeftijd.

75%.= 75% van 220 minus uw leeftijd.

90%.= 90% van 220 minus uw leeftijd.

TA = doel (standaard is 100),

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Wanneer u TA hebt ingesteld, kunt u met de

keuzeknop Up/ Down het doel instellen (30 - 230),

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de

voorgeprogrammeerde trainingstijd in,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Druk op RESET om terug te keren naar het

hoofdmenu.

In de cardiomodus wordt de spanning automatisch

aangepast aan een ongevoeligheid wanneer uw

hartslag het voorgeprogrammeerde HRC-doel bereikt.

Wattmodus

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het

trainingsprogramma. Selecteer wattcontrole (W) en

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

Nederlands

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het

wattdoel in: 120 is de voorgeprogrammeerde

standaardwaarde (10 - 350);

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de

voorgeprogrammeerde trainingstijd in,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Druk op RESET om terug te keren naar het

hoofdmenu.

In de wattmodus wordt de spanning automatisch

aangepast aan een ongevoeligheid wanneer het

wattage het voorgeprogrammeerde wattdoel bereikt.

‼ OPMERKING

• De wattparameter is een berekening van RPM

(rotaties per minuut) en het spanningsniveau.

Wanneer RPM hoger is, is de spanning lager.

Wanneer RPM lager is, is de spanning hoger.

Gebruikersprofiel

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het

trainingsprogramma. Selecteer gebruikersprofiel (U)

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het

spanningsniveau in voor het eerste profielsegment;

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Stel het spanningsniveau voor de overige

profielsegmenten op dezelfde manier in.

- Houd MODE 2 seconden ingedrukt om uw keuze te

bevestigen en sla het ingestelde gebruikersprofiel

op.

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de

voorgeprogrammeerde trainingstijd in,

druk op MODE om uw keuze te bevestigen.

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Druk op RESET om terug te keren naar het

hoofdmenu.

In de gebruikersprofielmodus wordt de spanning

automatisch aangepast aan het voorgeprogrammeerde

profiel.

De duur van elk deel in het profiel is 1/8 van uw

voorgeprogrammeerde trainingstijd.

‼ OPMERKING

• Er is één gebruikersprogramma beschikbaar per

gebruiker.

Modus Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag

wordt geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er

wordt terug geteld naar 0.

- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel

te testen, wordt op de computer F1 tot en

met F6 weergegeven. De gebruiker kan het

hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande

tabel.

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te

keren naar het begin.

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

Modus Body Fat

- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met

de meting van het lichaamsvetpercentage.

- Tijdens de meting moet de gebruiker met beide

handen de handgrepen vasthouden. Op het LCD-

display wordt gedurende 8 seconden “-” “- -” “- -

-” “- - - -” weergegeven, totdat de computer de

meting heeft afgerond.

- Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage

weergegeven.

‼ OPMERKING

• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel

correct zijn ingesteld.

Foutmeldingen in de modus Body Fat

- *E-1

Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd.

- *E-4

Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMI-

resultaat lager is dan 5 of hoger is dan 50.

Bluetooth & APP

- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met

een App op uw smart-apparaat. (iOS & Android)

- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via

de verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op

uw smart-apparaat.

- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en

console tot stand is gebracht, wordt het display van

de console grijs weergegeven alsof deze zich in de

standby-modus bevindt.

‼ LET OP

• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw

fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan

een smart-apparaat te koppelen. Tunturi kan

daarom niet aansprakelijk worden gesteld voor

schade of gebreken aan producten die niet door

Tunturi worden geproduceerd.

• Raadpleeg de website voor extra informatie.

Nederlands

Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender

ontvangen. Het is niet nodig om het apparaat te

koppelen, omdat de console de hartslagzender

automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik is.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen

er defecten of storingen optreden die het gevolg

zijn van het niet goed functioneren van onderdelen

die in de trainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen

is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie

aan te bieden, aangezien de storing meestal kan

worden opgelost door het vervangen van het defecte

onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van

de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw

Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en

het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele

storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model,

het serienummer van het apparaat en het nummer van

et onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids

vindt u de onderdelenlijst.

Problemen oplossen

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer

dan of de kabel goed is aangesloten.

‼ LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de

training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computer weergave niet normaal

is, installeert u de transformator opnieuw en

probeert u het nogmaals.

Piepende rollers.

- Regelmatig gebruik: Breng 2cc. van het

smeermiddel op beide rails, elke drie maanden.

- Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het

bewegen, breng dan 2cc. van het smeermiddel aan

op beide rails.

⚠ WAARSCHUWING

• We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis

te gebruiken.

• Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt

of stofdeeltjes veroorzaken. Veeg daarom

overvloedig smeermiddel weg met een droge

doek.

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel

aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te

passen om het frame op de juiste hoogte te brengen.

Lees de instructies in deze handleiding in sectie:

“Gebruik”

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.

Til de voorkant van het toestel op zodat de

achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig

neer. Zorg voor een beschermende laag onder

het toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Nederlands

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische

hartslagontvanger

Frequenty 5.3 Khz/

Bluetooth

Lengte cm

inch

195,0

76.8

Breedte cm

inch

74,0

29.1

Hoogte cm

inch

162,0

63.8

Gewicht kg

lbs

73.5

161.7

Max. gewicht

gebruiker

lbs

120

265

Adapter

Spanning

Sterkte

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Nederlands

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione

dalla versione originale del manuale in lingua inglése.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente

traduzione.

Indice

Crosstrainer

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi.

Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness

professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette,

e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per

tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica.

Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.

tunturi.com

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni.

La mancata osservanza delle precauzioni di

sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni

personali o danni all’apparecchio. Conservare

gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future

consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza

cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo

esercizio può causare serie lesioni o perfino il

decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso

domestico, non professionale. L’apparecchio non è

idoneo per scopi commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini

o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o

motori o privi di esperienza e di competenze può

causare pericoli. Le persone responsabili per la

loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o

supervisionare l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un

medico per verificare il proprio stato di salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi

anomali, interrompere immediatamente

l’allenamento e consultare un medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare

ogni allenamento con una fase di riscaldamento

e terminare ogni allenamento con una fase di

defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching

al termine dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso

in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso

all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con

ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti

esposti alle correnti d’aria per non prendere un

raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti

con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C.

Conservare l’apparecchio esclusivamente in

ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti

umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare

l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto.

Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da

quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti

danneggiate o difettose. In caso di parti

danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo

Crosstrainer ...................................................... 66

Precauzioni di sicurezza .................................. 66

Sicurezza elettrica 67

Istruzioni di montaggio .................................... 67

Descrizione (g. A) 67

Contenuto dell’imballaggio

(g. B & C) 67

Assemblaggio (g. D) 67

Stringere dadi e bulloni 67

Allenamenti ....................................................... 68

Istruzioni per l’esercizio 68

Frequenza cardiaca 68

Utilizzo ............................................................... 69

Alimentazione (Fig. E-1) 70

Console (g F) .................................................. 70

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione 70

Spiegazione dei pulsanti 71

Utilizzo ... 71

Programmi 72

Recupero 73

Pulizia e manutenzione .................................... 74

Difetti e malfunzionamenti 74

Trasporto e stoccaggio .................................... 74

Informazioni aggiuntive 74

Dati tecnici ........................................................ 75

Garanzia ............................................................ 75

Dichiarazione del fabbricante.......................... 75

Clausola di esonero della responsabilità ....... 75

Italiano

lontani dalle parti in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle

parti in movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da

una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve

essere utilizzato da persone di peso superiore a 120

kg (264 lbs)

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il

rivenditore..

Sicurezza elettrica

(valido solo per apparecchi elettrici)

- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione

della rete elettrica corrisponda alla tensione

riportata sulla targhetta nominale dell’apparecchio.

- Non utilizzare cavi di prolunga.

- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di

calore, olio e bordi affilati.

- Non alterare o modificare il cavo o la spina di

alimentazione.

- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina

di alimentazione sono danneggiati o difettosi.

Se il cavo o la spina di alimentazione risultano

danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.

- Svolgere sempre completamente il cavo di

alimentazione

- Non far passare il cavo di alimentazione sotto

l’apparecchio. Non far passare il cavo di

alimentazione sotto un tappeto. Non collocare

alcun oggetto sul cavo di alimentazione.

- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga

sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di

alimentazione non possa rimanere accidentalmente

impigliato o causare inciampanti.

- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando

la spina di alimentazione è collegata alla presa a

muro.

- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la

spina dalla presa a muro.

- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a

muro quando l’apparecchio non è in uso, prima

di assemblare o di smontare l’apparecchio o di

qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione.

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness

utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza

causare eccessiva pressione sulle giunture.

Contenuto dell’imballaggio

(fig. B & C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella

fig. B.

- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio

illustrati nella fig. C. Consultare la sezione

“Descrizione”.

‼ NOTA

• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono

necessarie almeno due persone.

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile

e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva

per evitare danni alla superficie del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m

intorno all’apparecchio.

• Consultare le illustrazioni per il corretto

assemblaggio dell’apparecchio.

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo

prodotto, dopo aver completato il montaggio

del prodotto, per eventuali necessità di

assistenza in futuro.

Stringere dadi e bulloni

Stringere bene tutti i dadi e i

bulloni dopo che tutti

i componenti sono stati

assiemati secondo i passaggi

correnti e precedenti.

NOTA: Non stringere troppo i componenti con funzioni

girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli

possano muoversi liberamente.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Non stringere tutti i dadi e i

bulloni in questo passaggio.

Italiano

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero

ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul

miglioramento del consumo massimo di ossigeno

del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma

fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma

non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere

una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte

alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare

il numero di sessioni di esercizio per migliorare

il livello di forma fisica. È importante combinare

l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una

persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi

quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero

fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità

e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a

uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man

mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza.

L’efficienza dell’allenamento può essere misurata

monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi

benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono

muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto

controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo

e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà

anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si

consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching

andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare

o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un

dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso

regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno

più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo

è molto importante per mantenere un ritmo costante

durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro

battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico

qui sotto.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche

se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20

minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare

e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione

dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro

ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di

stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi

sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching.

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver

bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di

allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile,

spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness

trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza

alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre

gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi

per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi

state cercando di migliorare la vostra forma dovrete

modificare il vostro programma di allenamento.

Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di

riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della

fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per

fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre

la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza

cardiaca nella zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che

mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie

brucerete. In effetti è uguale a come se stesse

allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza

è l’obiettivo.

Frequenza cardiaca

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle

impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori

contemporaneamente. Un’accurata misurazione

delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente

umida e costantemente a contatto con i sensori del

cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o

troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa

meno accurata.

Italiano

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro

in combinazione con una fascia toracica per la

misurazione della frequenza cardiaca.

• Impostando un limite per la frequenza

cardiaca, viene generato un allarme acustico al

superamento di tale limite.

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa

macchina. Se si desidera utilizzare una fascia

toracica wireless, è necessario acquistarla come

accessorio.

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata

si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione

viene effettuata da un ricevitore della frequenza

cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente.

Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere

leggermente umidi e costantemente a contatto con

la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo

bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa

meno accurata.

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare

un medico prima di utilizzare una fascia toracica

per la misurazione della frequenza cardiaca.

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la

misurazione della frequenza cardiaca vicini,

verificare che siano almeno ad una distanza di

1,5 metri uno dall’altro.

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi

trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare

che solo una persona con un trasmettitore sia

all’interno del campo di trasmissione.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro

in combinazione con una fascia toracica per la

misurazione della frequenza cardiaca.

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti

a diretto contatto con la pelle. Non indossare

la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la

fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso

alcun segnale.

• Impostando un limite per la frequenza

cardiaca, viene generato un allarme acustico al

superamento di tale limite.

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca

alla console fino ad una distanza di 1 metro.

Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza

cardiaca non viene visualizzata sul display.

• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere,

poliammide) creano elettricità statica che

può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca.

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un

campo magnetico che può impedire un’accurata

misurazione della frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza

cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere

in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per

calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene

utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima

frequenza cardiaca varia da persona a persona.

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima

frequenza cardiaca durante l’allenamento. In

caso di appartenenza ad un gruppo a rischio,

consultare un medico.

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,

principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da

molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana,

per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e

mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla

settimana, per 30 minuti alla volta..

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate

ad allenamenti che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L’apparecchio è dotato di 6 piedi di supporto. Se

l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di

supporto.

- Ruotare i piedi di supporto come necessario per

rendere stabile il tapis roulant.

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore quando

tutti i piedi di supporto sono completamente

avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina

avvitando completamente tutti i piedi di

supporto, prima di svitare il piede di supporto

necessario a stabilizzarla.

Italiano

⚠ AVVERTIMENTO

• Per evitare di danneggiare il pavimento,

accertatevi che il „Supporto ad U“ non tocchi il

pavimento quando si usa il trainer. (Fig. E-2)

Guadagnare dell‘altezza per lo „Slider a U“

regolando il „Cuscino di regolazione“ se

necessario. (Vedere Montaggio passaggio

D-2-B, parte n° 134)

Regolazione della console

È possibile regolare la console in base all’altezza e alla

posizione di esercizio dell’utente.

- Allentare la manopola di regolazione della console.

- Spostare la console nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione della console.

Alimentazione (Fig. E-1)

Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare

riferimento all’illustrazione per individuare l’ingresso

dell’alimentazione del trainer.

‼ NOTA

• Collegare l’alimentazione al trainer prima di

inserirla nella presa elettrica.

• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando

la macchina non viene usata.

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta.

• Asciugare la superficie della console se è coperta

da gocce di sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle dita.

Non toccare il display con le unghie o con

oggetti appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando

l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti.

Spiegazione delle funzioni di

visualizzazione

Time (Tempo)

- Senza impostare il valore target, il tempo verrà

conteggiato.

- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto

alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà

o lampeggerà un allarme.

Il tempo continuerà ad essere conteggiato se

l’allenamento non viene interrotto una volta

raggiunto l’obiettivo.

- Se non viene trasmesso nessun segnale nel monitor

per 4 secondi durante l’esercizio, il tempo si

FERMERA’

- Range 0:00~99:59

Speed (Velocità)

- Visualizza la velocità di allenamento corrente.

- Range 0.0 ~ 99.9

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4

secondi durante l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà

“0.0”

RPM

- Visualizza i giri al minuto

- Range 0 ~ 999

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4

secondi durante l’esercizio, RPM visualizzerà “0”

WATT

- Visualizza i watt dell’esercizio corrente.

- Range 0 ~ 999

Level (CARICO)

- Mostra l’impostazione per il livello di tensione,

quando si regola la resistenza, per 3 secondi.

Distance (Distanza)

- Senza impostare il valore target, la distanza verrà

conteggiata.

- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà

un conto alla rovescia dalla vostra distanza target a

0 con il suono o il lampeggio di un allarme. .

- Range 0.00~99.99.

Italiano

Calories (Calorie)

- Senza impostare il valore target, le calorie verranno

conteggiate.

- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà

un conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0

con il suono o il lampeggio di un allarme

- Range 0~999

‼ NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa per

confrontare le differenti sedute di esercizi che

non può essere usato in un trattamento medico.

Pulse (Impulso)

- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi

quando viene rilevato dalla console.

- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la

console visualizzerà “P”.

- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso

corrente è oltre l’impulso target.

- Range 0-30~230 BPM

BAI ™

- Visualizza il valore BAI del consumo BAI durante

l’allenamento.

- Intervallo di visualizzazione 0~999

‼ NOTA

• Il BAI (Body Activity Index) è la somma del

volume di allenamento effettivo.

• Volume allenamento = Intensità allenamento x

Tempo allenamento.

Il BAI calcola il volume dell’allenamento effettivo in

base a frequenza cardiaca, età, sesso e durata.

Durante l’allenamento, è possibile vedere l’accumulo

del BAI. Non appena viene completata la sessione

di allenamento, è possibile ottenere un punto BAI

totale della sessione, che rappresenta il volume di

allenamento effettivo totale per la sessione.

Con un allenamento più sostenuto e una zona di

frequenza cardiaca maggiore, si ottengono punti BAI

più velocemente. Con un allenamento meno sostenuto

e una zona di frequenza cardiaca minore, si ottengono

punti BAI più lentamente.

Consigliamo di allenarsi accumulando 100 punti BAI

ogni settimana per migliorare le capacità cardio.

Spiegazione dei pulsanti

Up Su (Manopola)

- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio.

- Ruotare la manopola in senso orario per aumentare

il valore.

Down Giù (Manopola)

- Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio.

- Ruotare la manopola in senso antiorario per

diminuire il valore.

Mode/ Enter

- Scegliere ogni funzione premendo il tasto MODE/

ENTER.

- Confermare impostazione o selezione.

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il tasto

RESET per azzerare i valori della funzione corrente.

- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2

secondi per azzerare tutti i valori di tutte le funzioni.

Start/ Stop

- Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio.

Body Fat (Grasso corporeo)

Test % grasso corporeo e BMI.

Recovery (Recupero)

- Una volta che console rileva il segnale d’impulso,

premere il tasto RECOVERY per accedere in

modalità recupero e monitorare la capacità di

recupero della frequenza cardiaca

Utilizzo

Accensione

- Inserire la spina nella presa a muro.

Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti

sul display LCD per 2 secondi

- Premere qualsiasi tasto per accendere la console

mentre si trova in modalità sleep.

- Iniziare a pedalare per accendere la console

quando si trova in modalità sleep.

Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti.

Impostazione dell’utente

- Selezionare l’utente, ruotare la manopola per

selezionare U1~U4,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Selezionare il sesso, ruotare la manopola per

selezionare Maschio/Femmina, quindi confermare

premendo MODALITÀ.

- Selezionare l’età, ruotare la manopola per

selezionare 1~99,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Selezionare l’altezza, ruotare la manopola per

selezionare 100~200,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Selezionare il peso, ruotare la manopola per

selezionare 20~150,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

Selezione dell’allenamento

Utilizzare SU/GIÙ per selezionare:

- M Manuale.

- P1~P12 Profilo programma 1 ~ 12.

- HRC Controllo frequenza cardiaca

- W Controllo Watt

- U Programma utente.

Italiano

Spegnimento

In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4

minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità

SLEEP.

Programmi

Avvio rapido

- Premere il tasto START/STOP per iniziare

l’allenamento senza alcuna impostazione

predefinita.

- Utilizzare SU/GIÙ per regolare il livello di resistenza

durante l’allenamento.

Terminare l’allenamento

- Premere START/STOP in modalità allenamento per

fermare/mettere in pausa l’allenamento.

Per riprendere l’allenamento, premere il tasto

START/STOP in modalità pausa.

- Premere il tasto RESET (in modalità Pausa) per

reimpostare tutti i dati dell’allenamento.

- Tenere premuto il tasto RESET per oltre 2 secondi

per resettare la console. (I dati dell’allenamento

attivo andranno persi)

Modalità manuale

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il

programma di allenamento, selezionare la modalità

M (manuale), quindi confermare premendo

MODALITÀ.

- Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare il livello

di tensione,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo

di allenamento,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare la

distanza di allenamento, quindi confermare

premendo MODALITÀ.

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare le calorie

di allenamento,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare un limite

per il battito cardiaco,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

‼ NOTA

• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento

si concluderà al primo obiettivo raggiunto.

• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà

visto come un limite preimpostato.

• Quando si imposta un limite per il battito

cardiaco, l’allenamento non si fermerà quando

si supera il limite impostato. Un allarme acustico

notificherà come avviso all’utente il superamento

del limite.

- Premere il tasto START/STOP per iniziare

l’allenamento

- Utilizzare il tasto SU/GIÙ per regolare il livello di

resistenza. Il livello di carico viene visualizzato nella

finestra LIVELLO.

Profilo programma 1~12

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il

programma di allenamento, selezionare uno dei

profili predefiniti,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare il livello

di tensione,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

Il profilo completo verrà scalato in modo

proporzionale.

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo

di allenamento,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Premere il tasto START/STOP per iniziare

l’allenamento

- Utilizzare il tasto SU/GIÙ per regolare il livello di

resistenza.

Il profilo completo verrà scalato in modo

proporzionale

Il livello di carico viene visualizzato nella finestra

LIVELLO.

Nella modalità Programma del profilo, la tensione verrà

regolata automaticamente a un profilo predefinito.

‼ NOTA

• La durata di ciascun segmento nel profilo è 1/8

del tempo di allenamento predefinito.

• Se non viene impostato alcun tempo di

allenamento, la durata di ciascun segmento

sarà ± 20 secondi, e il profilo verrà riavviato

ripetutamente finché non viene fermato

l’allenamento.

Modalità cardio

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il

programma di allenamento, selezionare HRC (icona

cuore),

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare

l’obiettivo HRC. 55%.= 55% di 220 meno l’età.

75%.= 75% di 220 meno l’età.

90%.= 90% di 220 meno l’età.

TA = Obiettivo (Predefinito 100),

confermare premendo MODALITÀ.

- Per impostare il valore TA, utilizzare la funzione

Su/Giù per impostare l’obiettivo (30~230), quindi

confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo

di allenamento,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Premere il tasto START/STOP per iniziare

l’allenamento

- Utilizzare RESET per tornare al menu principale.

Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata

automaticamente a un’insensibilità in cui la frequenza

cardiaca raggiunge l’obiettivo HRC predefinito.

Italiano

Modalità Watt.

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il

programma di allenamento, selezionare Controllo

Watt (W),

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare

l’obiettivo Watt. 120 è il valore predefinito (10~350)

, confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo

di allenamento,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Premere il tasto START/STOP per iniziare

l’allenamento

- Utilizzare RESET per tornare al menu principale.

Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata

automaticamente a un’insensibilità in cui i Watt

raggiungono l’obiettivo watt predefinito.

‼ NOTA

• Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di

tensione.

Quando RPM è maggiore, la tensione sarà

minore.

Quando RPM è minore, la tensione sarà

maggiore.

Profilo utente

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il

programma di allenamento, selezionare Profilo

utente,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare il livello

di tensione per il primo segmento di profilo,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Ripetere la parte rimanente dei livelli di tensione

del segmento del profilo allo stesso modo.

- Tenere premuto il tasto MODALITÀ per 2 secondi

per confermare e memorizzare il Profilo utente

impostato.

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo

di allenamento,

quindi confermare premendo MODALITÀ.

- Premere il tasto START/STOP per iniziare

l’allenamento

- Utilizzare RESET per tornare al menu principale.

Nella modalità Programma utente, la tensione verrà

regolata automaticamente a un profilo predefinito.

La durata di ciascun segmento nel profilo è 1/8 del

tempo di allenamento predefinito.

‼ NOTA

• Per ogni utente è disponibile un solo programma

utente.

Recupero

- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato

un impulso.

- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio

alla rovescia fino a 0.

- Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio

alla rovescia per testare lo stato di recupero della

frequenza cardiaca. L’utente può trovare il livello di

recupero della frequenza cardiaca basandosi sullo

schema qui sotto.

- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per

ritornare all’inizio.

F1 Eccezionale

F2 Eccellente

F3 Buono

F4 Normale

F5 Sotto la media

F6 Scarso

Body Fat (Grasso corporeo)

- Premere il tasto GRASSO CORPOREO per iniziare

la misurazione del grasso corporeo.

- Durante la misurazione, gli utente devono tenere

entrambe le mani sulle impugnature. LCD visualizza

“-” “- -” “- - -” “- - - -” per 8 secondi fino a quando

il computer non terminerà la misurazione.

- LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO.

Codici di errore modalità grasso corporeo

- *E-1

Non è stato rilevato nessun input di segnale di

frequenza cardiaca.

- *E-4

Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è

inferiore a 5 o supera 50.

Bluetooth & APP

- Questa console può collegare una APP al

dispositivo smart tramite Bluetooth (iOS & Android).

- Una volta che la console è collegata al dispositivo

smart tramite Bluetooth, la console si spegnerà.

‼ NOTA

• Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la

vostra console fitness tramite un collegamento

bluetooth. Quindi Tunturi non può essere

ritenuta responsabile di eventuali danni o

malfunzionamento di prodotti che non siano

prodotti Tunturi.

• Controllare il sito web per ulteriori informazioni.

Questa console può ricevere un trasmettitore di

frequenza cardiaca Bluetooth. Non è necessario

Italiano

associare il dispositivo, poiché la console rileverà

automaticamente il trasmettitore della frequenza

cardiaca quando si trova nel raggio d’azione.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale.

L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene

assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in

conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e

assorbente dopo ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi

siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli

componenti possono causare difetti e malfunzionamenti

all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è

sufficiente sostituire i componenti difettosi.

- Se l’apparecchio non funziona correttamente,

contattare immediatamente il ivenditore.

- Fornire il numero di modello e il numero di serie

dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la

natura del problema, le condizioni d’uso e la data

d’acquisto.

Risoluzione dei problemi:

- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole,

significa che le batterie devono essere cambiate.

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala,

controllare se il cavo è connesso bene.

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la

schermata principale si spegnerà.

• Se il computer visualizza le cose in modo

anomalo, reiinserire le batterie e riprovare.

Rulli cigolanti.

- Regolare uso: applicare 2cc. del lubrificante su

entrambi i binari, ogni tre mesi.

- Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta,

applicare 2cc. di lubrificante per entrambe le rotaie.

⚠ ATTENZIONE

• Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di

silicone.

• Eccessiva di lubrificante può suolo il danno

tappeto o polvere può causare. Eliminare in

modo abbondante di lubrificante con un panno

asciutto.

Sensazione di instabilità o instabilità

durante l’uso

Se la macchina si sente instabile o instabile durante

il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di

supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi

le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso”

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono

necessarie almeno due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio

da entrambi i lati e afferrare saldamente le

impugnature. Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle

ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con

cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva

per evitare danni alla superficie del pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle

superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al

piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo

per le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la

minore variazione di temperatura possibile.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la

quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi

chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti

d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti

anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer.

Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness

trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la

Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per

uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer

presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di

misura

Valore

Ricevitore per la

frequenza cardiaca

telemetrico

Frequenza 5.3 Khz/

Bluetooth

Lunghezza cm

inch

195,0

76.8

Italiano

Larghezza cm

inch

74,0

29.1

Altezza cm

inch

162,0

63.8

Peso kg

lbs

73.5

161.7

Peso massimo

utente

lbs

120

265

Adattatore

Tensione

Corrente

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla

legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di

consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati

dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore

solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda

Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni

ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le

condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto

dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono

variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di

zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la

garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non

rispondono per nessun motivo dei danni indiretti

causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti

s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura

economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica

dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto.

La garanzia copre solo i difetti che si manifestano

durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del

manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito

da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori

non rispondono dei danni causati da eventi al di

fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il

proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo

in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio

rappresentante autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o

componenti che sono stati modificati senza l’espressa

autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia

non copre i difetti causati dalla normale usura, da un

uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante

l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e

che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i normali

interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio

la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei

componenti né le piccole installazioni che può

effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo

smontaggio/montaggio dell’attrezzo. Questi interventi

sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei

pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia

non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato

Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale

d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto.

Dichiarazione del

fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è

conforme ai seguenti standard e

direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul

prodotto è apposto il marchio CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della

responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le

specifiche tecniche possono essere modificate senza

preavviso.

Español

Bicicleta elíptica

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.

Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness

profesionales como bicicletas elípticas, cintas de

correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es

adecuada para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Bicicleta elíptica ............................................... 76

Advertencias de seguridad.............................. 76

Seguridad eléctrica 77

Instrucciones de montaje 77

Descripción (g. A) 77

Package contents (g. B & C) 77

Montaje (g. D) 77

Apriete de tuercas y tornillos 77

Sesiones de ejercicio ....................................... 78

Ejercicio Instrucciones 78

Del ritmo cardíaco 78

Uso ..................................................................... 79

Fuente de alimentación (Fig. E-1) 80

Consola (g F) .................................................. 80

Explicación de las funciones de pantalla 80

Explicación de los botones 81

Funcionamiento 81

Programas 82

Modo Recovery 83

Bluetooth & APP 84

Limpieza y mantenimiento............................... 84

Defectos y fallos 84

Transporte y almacenamiento ......................... 84

Información adicional 85

Datos técnicos .................................................. 85

Garantía ............................................................. 85

Declaración del fabricante ............................... 86

Descargo de responsabilidad ......................... 86

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las

instrucciones. De no seguirse las advertencias de

seguridad y las instrucciones pueden producirse

lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las

instrucciones para su consulta posterior.

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia

cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso

de ejercicio puede provocar lesiones graves o

incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de

hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un uso

comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,

o falta de experiencia y conocimientos, puede

dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas

responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la

máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente

y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio

y termine haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en

exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en

el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.

No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Español

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los 120 kg

(265 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Seguridad eléctrica

(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)

- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión

de red sea la misma que la tensión indicada en la

placa de características de la máquina.

- No utilice un cable alargador.

- Mantenga el cable de red alejado del calor, de

aceite y de bordes afilados.

- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe

de red.

- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe

de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el

cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o

tiene algún defecto, contacte con su proveedor.

- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.

- No pase el cable de red debajo de la máquina. No

pase el cable de red debajo de una alfombra. No

coloque ningún objeto sobre el cable de red.

- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre

el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable

de red no quede atrapado y que no sea posible

tropezarse con él.

- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe

de red esté insertado en la toma de pared.

- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la

toma de pared.

- Retire el enchufe de red de la toma de pared

cuando la máquina no se esté utilizando, antes del

montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el

mantenimiento.

Instrucciones de montaje

Descripción (fig. A)

La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de

fitness que se utiliza para simular la acción de caminar

o correr sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

‼ NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

• Consulte las ilustraciones para el correcto

montaje de la máquina.

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con

este producto una vez que haya completado el

montaje del producto,

para futuros fines de servicio.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmemente todos los

tornillos y las tuercas cuando se

hayan ensamblado todos los

componentes correspondientes

al paso actual y los anteriores.

NOTA: No apriete en exceso ningún componente de

funcionamiento pivotante. Asegúrese de que todos los

componentes pivotantes pueden moverse con libertad.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

No apriete todos los tornillos y

las tuercas en este paso.

Español

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que

a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe

transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante

la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un

nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a

diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el

sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un consumo controlado

de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de

estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;

no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir

reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en

la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con

el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le

gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la

resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que

reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo

realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los

manillares cuando el usuario toca ambos sensores al

mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los

sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está

demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de

las pulsaciones puede resultar menos precisa.

‼ NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de mano

en combinación con una correa en el pecho para

la frecuencia cardíaca.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

Español

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con este

entrenador. Cuando te gusta usar una correa

de cofre inalámbrica, debes comprarla como

accesorio.

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se

logra con una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un

receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.

Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca

es necesario que los electrodos de la correa

transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la medición

de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un

médico antes de utilizar una correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca.

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de

frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese

de que la distancia entre ellos sea de al menos 2

metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y

varios transmisores, asegúrese de que sólo una

persona con un transmisor se encuentre en la

zona de transmisión.

‼ NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca en combinación con sensores

de pulsaciones de mano.

• Lleve siempre la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en

contacto directo con la piel. No lleve la correa en

el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no

habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia

cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión

del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted

se encuentra en un grupo de riesgo, consulte

con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho

ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres

veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de

gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la

máquina no está estable, es posible ajustar los pies de

soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario

para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de

soporte.

‼ NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los

pies de soporte están totalmente girados hacia

dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina

girando totalmente hacia dentro todos los pies

de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de

soporte necesario para estabilizar la máquina.

Español

⚠ ADVERTENCIA

• (Abb. E-2) Para evitar daños en su suelo,

asegurarse que “U shape holder” no toca el

suelo cuando esté usando el equipo. Obtener

altura para el “U shape Slider” ajustando el

“Adjusting cushion” si lo necesita. ( Ver paso d

D-1C-A de montaje)

Ajuste de la consola

La consola puede ajustarse en función de la altura y la

posición de ejercicio del usuario.

- Afloje el pomo de ajuste de la consola.

- Mueva la consola a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste de la consola.

Fuente de alimentación (Fig. E-1)

El entrenador se alimenta desde una fuente de

alimentación externa. Consulte la ilustración para ubicar

la entrada de alimentación del entrenador.

‼ NOTA

• Conecte la fuente de alimentación al entrenador

antes de enchufarlo a una toma de corriente de

la pared.

• Quite siempre el cable de alimentación cuando

• no utilice la máquina.

Consola (fig F)

1. Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3. Botones

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté

cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

Explicación de las funciones de

pantalla

Time (Tiempo)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose el tiempo.

- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo

del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido

de alarma o un destello.

El tiempo continuará contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 segundos de duración del ejercicio, el tiempo se

DETENDRÁ

- Rango 0:00 ~ 99:59

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del entrenamiento.

- Rango 0.0 ~ 99.9

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un ejercicio,

VELOCIDAD mostrará “0.0”

RPM

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango 0 ~ 999

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 segundos de duración de un ejercicio, RPM

mostrará “0”

Watt (Vatios)

- Muestra los vatios del ejercicio actual. Rango 0 ~

999

Level

- Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la

resistencia, durante 3 segundos.

Español

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose la distancia.

- Al establecer el valor objetivo, se restará la

distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con

un sonido de alarma o un destello.

La distancia continuará contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Rango 0.00 ~ 99.99

Calories (Calorías)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose calorías.

- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías

del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido

de alarma o un destello.

Las calorías continuarán contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Rango 0~999

‼ NOTA

• Estos datos son una guía aproximada para la

comparación de distintas sesiones de ejercicios

que no pueden utilizarse en tratamientos

médicos

Pulse (Pulso)

- El pulso actual se presentará en pantalla después

de 6 segundos de haber sido detectado por la

consola.

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6

segundos, la consola mostrará “P”.

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual

sea superior al pulso objetivo.

- Rango 0 ~ 230 PPM

BAI ™

- Visualización consumo BAI valor BAI durante el

entrenamiento.

- Rango de visualización 0 ~ 999

‼ NOTA

• BAI (índice de actividad corporal, por sus

siglas en inglés) es la suma del volumen de

entrenamiento efectivo.

• Volumen de entrenamiento = intensidad de

entrenamiento x tiempo de entrenamiento.

BAI calcula el volumen de entrenamiento efectivo

basándose en su ritmo cardíaco, edad, sexo y duración.

Durante el ejercicio, podrá ver cómo BAI se va

acumulando. En cuanto termine una sesión de ejercicio,

podrá obtener unos puntos BAI totales de esta sesión,

que será el volumen de entrenamiento efectivo total de

esta sesión.

Si entrena más fuerte, con un ámbito de ritmo cardíaco

más elevado, conseguirá puntos BAI más deprisa. Si

entrena más suavemente, con un ámbito de ritmo

cardíaco más bajo, conseguirá puntos BAI despacio.

Le recomendamos que entrene de forma que acumule

100 puntos BAI todas las semanas para así mejorar su

capacidad de ejercicio cardiovascular.

Explicación de los botones

Arriba (Marcar)

- Gire el selector en sentido horario para aumentar el

valor.

- Aumentar el nivel de resistencia.

Abajo (Selector)

- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir

el valor.

- Disminuir el nivel de resistencia.

Mode/ Enter (Modo/ Intro)

- Elija cada función pulsando la tecla MODO/INTRO

Reset (Reinicio)

- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una

vez para reiniciar las cifras de la función actual.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO

durante 2 segundos para reiniciar todas las cifras de

la función.

Start/ Stop

- Iniciar o detener (pausa )la sesión de ejercicio.

Body Fat (Grasa corporal

- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su

IMC (índice de masa corporal).

Recovery (Recuperación)

- Una vez que la consola detecta la señal del pulso,

pulse la tecla RECUPERAR para entrar en el modo

de recuperación y de esta manera monitorizar la

capacidad de recuperación del ritmo cardíaco.

Funcionamiento

Encendido

- Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se

encenderá y mostrará todos los segmentos en la

LCD durante 2 segundos.

- Pulse cualquier tecla para encender la consola

cuando se está en el modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola

cuando se está en el modo dormir.

La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig.

F-01)

Configurar usuario

- Seleccione el usuario, gire el dial para seleccionar

U1~U4,

confirme pulsando MODE.

- Seleccione el sexo, gire el dial para seleccionar

Hombre/Mujer, confirme pulsando MODE.

Español

- Seleccione la edad (A), gire el dial para seleccionar

1~99,

confirme pulsando MODE.

- Seleccione la altura (H), gire el dial para seleccionar

100~200,

confirme pulsando MODE.

- Seleccione el peso (W), gire el dial para seleccionar

20~150,

confirme pulsando MODE.

Selección del entrenamiento

Use las flechas ARRIBA/ABAJO del dial para

seleccionar:

- M Manual.

- P1~P12 Perfil de programa 1 ~ 12.

- HRC Control de ritmo cardíaco

- W Control de vatios

- U Programa de usuario.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR

automáticamente.

Programas

Inicio rápido

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar el

entrenamiento sin ningún ajuste predeterminado.

- Use las flechas ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar

el nivel de resistencia durante el entrenamiento.

Fin del entrenamiento

- Pausa START/STOP en el modo de entrenamiento

para detener o hacer una pausa en la sesión.

Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón

START/STOP en el modo de pausa.

- Pulse la tecla RESET (en modo de pausa) para

restablecer todos los datos del entrenamiento.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 2

segundos para reiniciar la consola. (Se perderán los

datos del entrenamiento activo)

Modo manual

- Use la función Arriba/Abajo del dial para

seleccionar el programa de entrenamiento,

Seleccione modo M (manual), confirme pulsando

MODE.

- Use la función Arriba/Abajo del dial para

seleccionar el nivel de tensión,

confirme pulsando MODE.

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para

predeterminar el tiempo de entrenamiento,

confirme pulsando MODE.

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para

predeterminar la distancia de entrenamiento,

confirme pulsando MODE.

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para

predeterminar las calorías del entrenamiento,

confirme pulsando MODE.

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para ajustar un

límite del pulso,

confirme pulsando MODE.

‼ NOTA

• Cuando determine más de un objetivo, el

entrenamiento se terminará en cuanto se alcance

el primer objetivo.

• Si deja un objetivo en blanco, no se considerará

como un límite predeterminado.

• Cuando ajuste un límite del pulso, el

entrenamiento no se detendrá cuando se exceda

el límite determinado. Una alarma acústica

notificará al usuario advirtiéndole de que se ha

excedido el límite.

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use la tecla ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el

nivel de resistencia. El nivel de carga se muestra en

la ventana LEVEL.

Perfil de programa 1 ~ 12

- Use la función Arriba/Abajo del dial para

seleccionar el programa de entrenamiento,

seleccione uno de los perfiles predeterminados,

confirme pulsando MODE.

- Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar

el nivel de tensión,

confirme pulsando MODE.

El perfil completo se redimensionará de forma

proporcional.

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para

predeterminar el tiempo de entrenamiento,

confirme pulsando MODE.

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use la tecla ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el

nivel de resistencia.

El perfil completo se redimensionará de forma

proporcional

El nivel de carga se muestra en la ventana LEVEL.

En el modo de perfil de programa, la tensión se

ajustará automáticamente a un perfil predeterminado.

‼ NOTA

• La duración de cada segmento en el perfil es 1/8

del tiempo de entrenamiento predeterminado.

• Si no se ha determinado un tiempo de

entrenamiento, la duración de cada segmento

será ± 20 segundos y el perfil se reiniciará una

y otra vez hasta que usted mismo detenga el

entrenamiento.

Modo Cardio.

- Use la función Arriba/Abajo del dial para

seleccionar el programa de entrenamiento,

seleccione HRC (icono del corazón),

confirme pulsando MODE.

- Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar

el objetivo del ritmo cardíaco HRC: 55%.= 55% de

220 menos edad.

Español

75%.= 75% de 220 menos edad.

90%.= 90% de 220 menos edad.

TA = Objetivo (por defecto 100)

confirme pulsando MODE.

- Cuando determine TA, use la función Arriba/Abajo

del dial para determinar el objetivo (30~230),

confirme pulsando MODE.

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para

predeterminar el tiempo de entrenamiento,

confirme pulsando MODE.

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use RESET para volver al menú principal.

En el modo Cardio, la tensión se ajustará

automáticamente a una insensibilidad en la

que su ritmo cardíaco alcance el objetivo HRC

predeterminado.

Modo Vatios

- Use la función Arriba/Abajo del dial para

seleccionar el programa de entrenamiento,

seleccione control de vatios (W),

confirme pulsando MODE.

- Use la función Arriba/Abajo del dial para

determinar el objetivo de vatios: 120 es el valor

predeterminado (10~350)

confirme pulsando MODE.

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para

predeterminar el tiempo de entrenamiento,

confirme pulsando MODE.

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use RESET para volver al menú principal.

En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente

a una insensibilidad en la que los Vatios alcancen el

objetivo de vatios que se haya predeterminado.

‼ NOTA

• El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el

nivel de tensión.

Cuando las RPM sean más altas, la tensión será

más baja.

Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será

más alta.

Perfil de usuario

- Use la función Arriba/Abajo del dial para

seleccionar el programa de entrenamiento,

seleccione perfil de usuario (U),

confirme pulsando MODE.

- Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar

el nivel de tensión para el primer segmento del

perfil.

Confirme pulsando MODE.

- Repita de la misma manera el resto de niveles de

tensión de los segmentos del perfil.

- Pulse y mantenga pulsado el botón MODE durante

2 segundos para confirmar y guardar el perfil de

usuario determinado.

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para

predeterminar el tiempo de entrenamiento,

confirme pulsando MODE.

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use RESET para volver al menú principal.

En el modo de perfil de programa de usuario,

la tensión se ajustará automáticamente al perfil

predeterminado.

La duración de cada segmento en el perfil es 1/8 del

tiempo de entrenamiento predeterminado.

‼ NOTA

• Hay un programa de usuario disponible por

usuario.

Modo Recovery

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se

detecta pulso.

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará

hacia abajo hasta 0.

- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la

cuenta atrás para probar el estado de recuperación

del ritmo cardíaco. El usuario podrá encontrar el

nivel de recuperación del ritmo cardíaco según la

tabla siguiente.

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver

al principio.

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bueno

F4 Justo

F5 Por debajo del promedio

F6 Deficiente

Body Fat (Grasa corporal)

- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la medida de

la grasa corporal.

- Durante la medición, los usuarios tienen que

mantener ambas manos sobre las empuñaduras.

La pantalla LCD mostrará “-” “- -” “- - -” “- - -

-” durante 8 segundos hasta que el ordenador

termine la medición.

- La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje de

GRASA.

‼ NOTA

• Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario”

correcto para llevar a cabo esta función.

•

Códigos de error del modo Grasa Corporal

- *E-1

No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco.

- *E-4

Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC

dan valores por debajo de 0 o superiores a 50.

Español

Bluetooth & APP

- Esta consola puede conectarse con una App de un

dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth (iOS &

Android)

- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del

modo de conexión en la aplicación instalada en su

teléfono smart.

- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo

inteligente vía Bluetooth, la consola se apagará.

‼ NOTA

• Tunturi solo ofrece la opción de conectar

su consola de ejercicios físicos mediante

conexión Bluetooth. Por tanto, Tunturi no

se hace responsable por posibles daños o

funcionamiento incorrecto de productos que no

sean de la marca Tunturi.

• Consulta el sitio web para obtener información

adicional

Esta consola puede recibir un transmisor de

frecuencia cardíaca Bluetooth. No es necesario

vincular el dispositivo, ya que la consola detectará

automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca

cuando esté dentro del rango.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial.

No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta

se ha montado, utilizado y mantenido según las

instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Defectos y fallos

Pese al continuo control de calidad que

realizamos, el equipo puede presentar defectos o

malfuncionamientos debidos a fallos en componentes

individuales. En la mayoría de los casos no es necesario

llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es

suficiente con reemplazar la parte defectuosa.

Si el equipo no funciona correctamente durante su

uso, tome contacto inmediatamente con su proveedor

Tunturi. Relate la naturaleza del problema, las

condiciones de uso, la fecha de compra, el modelo y el

número de serie.

En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas.

Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas en la lista

de piezas de repuesto.

Solución de problemas:

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe

que el cable esté bien conectado.

‼ NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos,

la pantalla principal se apagará.

• Si la computadora muestra una imagen anormal,

reinstale el transformador e intente nuevamente.

Rodillos chirriantes.

- Regular el uso: Aplicar 2cc. del lubricante en los

dos carriles, cada tres meses.

- Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento,

aplicar 2cc. del lubricante a los dos carriles.

⚠ ADVERTENCIA

• Recomendamos utilizar un lubricante a base de

silicona.

• Demasiado lubricante puede dañar la alfombra

el suelo o el polvo. Limpie tan abundante de

lubricante con un paño seco

Sensación inestable o inestable durante el

uso

Si la máquina se siente inestable o inestable durante

la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo

para que el marco alcance la altura correcta. Lea las

instrucciones en este manual en la sección: “Uso”

Transporte y

almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en

cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante

la parte delantera de la máquina para poder

levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la

máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina

sobre una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies

irregulares. No suba la máquina por las escaleras

usando las ruedas; transporte la máquina por los

manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Español

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad

de residuos que se depositan en los basureros. Por

este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de

manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo

de entrenamiento durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Receptor

telemétrico de la

frecuencia cardíaca.

Frecuencia 5.3 Khz/

Bluetooth

Longitud cm

inch

195,0

76.8

Anchura cm

inch

74,0

29.1

Altura cm

inch

162,0

63.8

Peso kg

lbs

73.5

161.7

Peso máx. del

usuario

lbs

120

265

Adaptador

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional

concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo

se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el

entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la

compra. Los términos de garantía pueden variar por

país, así que consulte con su distribuidor local para ver

cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de

esta garantía por los eventuales daños indirectos,

secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este

equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante un

uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la

guía suministrada con el equipo, a condición de que

se hayan observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas por

Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores

Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por

circunstancias ajenas a su control. La presente garantía

sólo es válida para el comprador original del equipo de

ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los

que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin

el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La

garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,

de un uso indebido, de su uso en condiciones para las

que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños

sufridos durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos

durante el uso que no impidan de forma sustancial la

utilización del equipo y que no estén provocados por

un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento

tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal

de las piezas, ni los procedimientos de instalación

que el cliente pueda realizar por sí mismo y que

no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de

otras piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de garantía

por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual

del Propietario se invalidará la garantía del producto.

Español

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas: EN

957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone

de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

Svenska

Crosstrainer

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Crosstrainer ...................................................... 87

Säkerhetsvarningar .......................................... 87

Elsäkerhet 88

Monteringsanvisningar .................................... 88

Beskrivning (g. A) 88

Förpackningens innehåll (g. B & C) 88

Montering (g. D) 88

Dra åt skruvar och muttrar 88

Träning ...............................................................88

Övning Instruktioner 89

Hjärtfrekvens 89

Användning ....................................................... 90

Strömförsörjning (g. E-1) 90

Panel (g F) ....................................................... 91

Förklaring av displayfunktioner 91

Förklaring av knappar 92

Manövrering 92

Program . 92

Recovery 94

Bluetooth & APP 94

Rengöring och underhåll ................................. 94

Fel och funktionsstörningar 94

Transport och lagring ....................................... 95

Ytterligare information 95

Teknisk information .......................................... 95

Garanti ............................................................... 95

Försäkran från tillverkaren .............................. 96

Friskrivning ....................................................... 96

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador

på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig

skada eller död. Sluta omedelbart att träna om

du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk.

Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag..

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast

utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Svenska

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 120 kg (265 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att

nätspänningen är densamma som spänningen på

utrustningens märkplåt.

- Använd inte en förlängningssladd.

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa

kanter.

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller

kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln

eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Rulla alltid ut strömkabeln helt.

- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte

strömkabeln under en matta. Placera inte några

föremål på strömkabeln.

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en

bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan

kommas åt avsiktligen eller snubblas över.

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten

instoppad i vägguttaget.

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten

från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när

utrustningen inte används, innan den monteras

eller monteras isär och innan den rengörs eller

underhålls.

Monteringsanvisningar

Beskrivning (fig. A)

Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera promenad eller löpning utan

att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

‼ ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

‼ ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt

när monteringen är klar

så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

Dra åt skruvar och muttrar

Spänn fast alla skruvar och

muttrar ordentligt efter att alla

komponenter har monterats i det

aktuella och föregående stegen.

OBS: Dra inte åt någon komponent för mycket

med vridfunktionen. Kontrollera att alla vridbara

komponenter kan röra sig fritt.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Dra inte åt alla skruvar och

muttrar i detta steg.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

Svenska

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,

fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu

upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren

vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning

fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt

med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller

för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med

ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna

tränare. När du gillar att använda ett trådlöst

bröstband måste du köpa detta som tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av

en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett

pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att

elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och

i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för

torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre

exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

Svenska

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 6 stödfötter. Om

utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

‼ ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla

stödfötter vrids helt inåt. örja därför att

placera maskinen helt plant genom att vrida

alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de

nödvändiga stödfötterna för att stabilisera

maskinen.

⚠ VARNING

• (Abb. E-2) För att förhindra skador på golvet,

försäkra er att “U shape holder” inte vidrör

golvet medan ni använder maskinen. Justera

höjden på “U shape slider” genom att reglera

“Adjusting cushion” om så behövs.

( Se Montering steg D-1C-A )

Justera panelen

Panelen kan justeras efter användarens längd och

träningsposition.

- Lossa vredet för justering av panelen.

- Flytta panelen till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av panelen.

Strömförsörjning (fig. E-1)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla.

Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet.

‼ ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet

innan det ansluts till vägguttaget.

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

Svenska

Panel (fig F)

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Förklaring av displayfunktioner

Time (Tid)

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas

nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner

från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka.

Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp

om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts.

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom

4 sekunder under träningen kommer tiden att

STOPPA

- Område 0:00~99:59

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

- Område 0.0 ~ 99.9

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

sekunder under träningen visar SPEED “0.0”

RPM

- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om ingen

signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder

under träningen visar RPM “0”

Watt

- Visa aktuell tränings-watts Område 0 ~ 999

Level

- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in

motståndet i 3 sekunder.

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas

ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller

blinka.

Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och

upp om träningen inte avslutas efter att målet har

nåtts.

- Område 0.00~99.99

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas

ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda

eller blinka.

Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och

upp om träningen inte avslutas efter att målet har

nåtts.

- Område 0~999

‼ OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna

jämföra olika övningssessioner och kan inte

användas inom medicinsk behandling

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den

detekterats av panelen.

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”.

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över

målpulsen.

- Område 0-30~230 BPM

BAI ™

- Visa BAI-förbrukning BAI-värde under träning.

- Visa område 0~999

‼ OBSERVERA

• BAI (Body Activity Index) är summan av den

effektiva träningsvolymen

• Träningsvolym = träningsintensitet x träningstid

Svenska

BAI beräknar den effektiva träningsvolymen baserad på

din hjärtfrekvens, ålder, kön och tid.

Under träning kan du följa hur BAI ackumuleras. Så

snart du avslutat ett träningspass, kan du erhålla summa

BAI-poäng för det passet, vilken är den totala, effektiva

träningsvolymen under detta pass.

Om du tränar hårdare med högre hjärtfrekvens, får du

BAI-poäng snabbare. Om du tränar mindre med lägre

hjärtfrekvens, får du BAI-poäng långsammare.

Vi rekommenderar en träning som ackumulerar 100

BAI-poäng varje vecka för att öka din hjärtkapacitet.

Förklaring av knappar

Up (Dail)

- Öka motståndet.

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.

Down (Dail)

- Minska motståndet

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.

Mode/Enter

- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE/

ENTER.

Reset

- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en

gång för att återställa aktuella funktionssiffror.

- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2

sekunder för att återställa alla funktionssiffror.

Start/ Stop

- Starta eller stoppa ( paus ) träning.

Body Fat

- Testa kroppsfett-% och BMI.

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker

du på knappen RECOVERY för att gå till läget

RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens

återhämtningsförmåga

Manövrering

Ström på

- Koppla in strömförsörjningen. Datorn kommer då

att starta och visa allt på isplayen i två sekunder.

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om

enheten befinner sig i läget SLEEP.

- Börja trampa för att sätta på panelen om den

befinner sig i viloläget.

LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01)

Användarinställningar

- Välj användare, vrid skivan till U1~U4,

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Välj kön genom att vrida skivan till val av man/

kvinna och bekräfta genom att trycka på MODE.

- Ställ in ålder genom att vrida skivan på 1~99,

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Ställ in längd (H) genom att vrida skivan på

100~200,

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Ställ in vikt (W) genom att vrida skivan på 20~150,

bekräfta genom att trycka på MODE.

Träningsval

Använd skiva UPP/NER för att välja:

- M Handbok

- P1~P12 Programprofil 1 ~ 12

- HRC Hjärtfrekvenskontroll

- W Effektkontroll i watt

- U Användarprogram

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP

automatiskt.

Program

Snabbstart

- Tryck på START/STOPP för att starta din träning

utan förinställda värden.

- Justera motståndsnivån under träning med UPP/

NER på skivan.

Avsuta ditt träningspass

- Tryck på START/STOPP i träningsläge för att

stoppa/pausa ditt träningspass.

Tryck på START/STOPP i pausläge för att fortsätta

ditt träningspass.

- Tryck på RESET (i pausläge) för att återställa alla

träningsdata.

- Tryck och håll RESET nere i min. 2 sek för att

återställa manöverbordet. (Aktiva träningsdata

kommer att förloras)

Manuellt läge

- Använd skivans UPP/NER för att välja

träningsprogram och välj M (manuellt) läge samt

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in

spänningsnivån och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att förinställa

träningstiden och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att förinställa

träningsavståndet och bekräfta genom att trycka på

MODE.

Svenska

- Använd skivans UPP/NER för att förinställa

träningskalorierna och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in en gräns

för pulsslagen och

bekräfta genom att trycka på MODE.

‼ OBSERVERA

• När du ställer in fler än ett mål, stannar träningen

av vid det först uppnådda målet.

• Ställ in ett blankt mål och det uppfattas inte som

ett förinställt mål.

• När man ställer in en pulsgräns, stannar inte

träningen av, då gränsen överskrids. Ett akustiskt

alarm uppmärksammar och varskor användaren,

när gränsen överskrids.

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd skivans UPP/NER för att justera

motståndsnivån. Inställd nivå visas i NIVÅ-fönstret.

Programprofil 1~12

- Använd skivans UPP/NER för val av

träningsprogram. Välj en förinställd profil och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in

spänningsnivån och

bekräfta genom att trycka på MODE.

Komplett profil graderas proportionerligt.

- Använd skivans UPP/NER för att förinställa

träningstiden och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd skivans UPP/NER för att justera

motståndsnivån.

Komplett profil graderas proportionerligt.

Inställd nivå visas i NIVÅ-fönstret.

Spänningen ställs in automatiskt till en förinställd profil i

Programprofil-läge.

‼ OBSERVERA

• Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av

din förinställda träningstid.

• Om ingen träningstid ställts in, blir tidslängd för

varje segment ± 20 sek och kommer att upprepa

start av profilen igen tills du själv stoppar

träningspasset.

Hjärtläge

- Använd skivans UPP/NER för att välja

träningsprogram. Välj HRC (hjärtikonen) och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in ditt HRC-

mål: 55 % = 55 % av 220 minus din ålder,

75 % = 75 % av 220 minus din ålder.

90 % = 90 % av 220 minus din ålder.

TA = Mål (standard = 100) och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- När TA ska ställas in, använd skivans UPP/NER för

att ställa in målet (30~230) och bekräfta genom att

trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att förinställa

träningstiden och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en

intensitet, där dina hjärtslag uppnår det förinställda

HRC-målet.

Effektläge i watt

- Använd skivans UPP/NER för att välja

träningsprogram. Välj effektkontroll (W) och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in effektmål i

watt: 120 är förinställd standardnivå (av 10~350),

välj och bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att förinställa

träningstiden och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till

en intensitet, där effekten uppnår det förinställda

effektläget.

‼ OBSERVERA

• Effektparameter är beräknad enligt rpm och

spänningsnivån.

När rpm är högre, blir spänningen lägre.

När rpm är lägre, blir spänningen högre.

Användarprofil

- Använd skivans UPP/NER för att välja

träningsprogram. Välj Användarprofil (U) och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in

spänningsnivån för det första profilsegmentet.

Bekräfta genom att trycka på MODE.

- Upprepa på samma sätt för att ställa in övriga

profilsegments spänningsnivå.

- Tryck och håll MODE nere i min. 2 sek

för att bekräfta och spara inställningen av

användarprofilen.

- Använd skivans UPP/NER för att förinställa

träningstiden och

bekräfta genom att trycka på MODE.

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

I användarens programprofilläge regleras spänningen

automatiskt till förinställd profil.

Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din

förinställda träningstid.

‼ OBSERVERA

• Endast ett användarprogram är tillgängligt per

användare.

Svenska

Recovery

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls

detekteras.

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0.

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för

att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus.

Användaren hittar hjärtfrekvensens

återhämningsnivå baserad på tabellen nedan.

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Ganska bra

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Body Fat

- Tryck på knappen BODY FAT för att starta

mätningen av kroppsfett.

- Under mätningen måste användaren hålla båda

händerna på handtagen. LCD-display “-” “- -” “- -

-” “- - - -” i 8 sekunder tills datorn slutar mäta.

- LCD:n visar BMI och FAT % .

‼ OBS

• Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna

funktion.

Felkoder för läget Kroppsfett

- *E-1

Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats.

- *E-4

Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger

under 5 eller över 50.

Bluetooth & APP

- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den

smarta enheten med Bluetooth. (iOS & Android).

- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via

anslutningsläget på den installerade APP-enheten

på din smarta enhet.

- När panelen har anslutits till den smarta enheten via

Bluetooth stängs strömmen på panelen av.

‼ OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta

din träningspanel med en Bluetoot-anslutning.

Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller

felfunktioner som uppstår på andra produkter än

Tunturi-produkter.

• Kolla webbplatsen för extra information.

Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare.

Det finns inget behov av att para ihop enheten

eftersom konsolen automatiskt kommer att upptäcka

pulssändaren när den är inom räckvidden.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange problemets

art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om det inte kommer någon signal när du trampar

måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

‼ OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar

huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i

batteriet på nytt och försök igen.

Knika rullar.

- Regelbunden användning: Applicera 2cc. av

smörjmedlet på de båda skenorna, var tredje

månad.

- När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera

2cc. smörjmedel på båda skenorna.

⚠ VARNING

• Vi rekommenderar att du använder ett

silikonbaserat smörjmedel.

• För mycket smörjmedel kan jord mattan eller

damm skador. Torka bort så mycket smörjmedel

med en torr trasa.

Skakig eller instabil känsla under

användning

Svenska

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är

det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen

till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i

avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida

så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen

och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen

på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk

hjärt frekvens-

mottagare.

Frekvens 5.3 Khz/

Bluetooth

Längd cm

inch

195,0

76.8

Bredd cm

inch

74,0

29.1

Höjd cm

inch

162,0

63.8

Vikt kg

lbs

73.5

161.7

Max användarvikt kg

lbs

120

265

Adapter

Spänning

Strömstyrka

Amp.

9V-DC

1.0 A

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare

ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras

kontroll.

Svenska

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Finsk

Crosstrainer

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Crosstrainer ...................................................... 97

Turvallisuusvaroitukset ................................... 97

Sähköturvallisuus 98

Kokoamisohjeet ................................................ 98

Kuvaus (kuva A) 98

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 98

Kokoonpano (kuva. D) 98

Kiinnitä mutterit ja pultit 98

Harjoitukset ....................................................... 98

Ohjeita harjoittelua varten 99

Syke ....... 99

Käyttö .............................................................. 100

virtalähde (kuva. E-1) 100

Näytön toimintojen selitys 101

Painikkeiden selitykset 102

Toiminta . 102

Ohjelmat 102

Recovery (palautuminen) 104

Sovellus & Bluetooth 104

Puhdistus ja huolto ........................................ 104

Viat ja häiriöt 105

Kuljetus ja säilytys ......................................... 105

Lisätietoa laitteen omistajalle 105

Tekniset tiedot ................................................ 105

Takuu ............................................................... 105

Valmistajan vakuutus ..................................... 106

Vastuuvapauslauseke .................................... 106

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä

turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää

käyttöä varten.

⚠ VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa

aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva

kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Finsk

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 120 kg (265 lbs)) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen

jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen

nimellisjännite.

- Älä käytä jatkojohtoa.

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä

kulmista.

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon

pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto

tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen,

ota yhteys jälleenmyyjääsi.

- Suorista aina virtajohto täysin.

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita

virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle

mitään esineitä.

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli.

Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua

kiinni tai kompastua.

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa

liitettynä pistorasiaan.

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta

vetämällä.

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole

käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen

puhdistusta sekä huoltoa.

Kokoamisohjeet

Kuvaus (kuva A)

Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista

rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

‼ ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane

tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut

talteen tulevia huoltotöitä varten.

Kiinnitä mutterit ja pultit

Kiristä kaikki mutterit ja pultit

kunnolla sen jälkeen, kun kaikki

osat on asennettu näiden ja

edeltävien vaiheiden mukaisesti.

HUOM. Älä kiristä nivelellisiä osia liian tiukalle.

Varmista, että kaikki nivelelliset osat pystyvät liikkumaan

esteettä.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Älä kiristä kaikkia muttereita ja

pultteja tässä vaiheessa.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

Finsk

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän

koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan

käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,

pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön

kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan

kanssa. Kun haluat käyttää langatonta

rintahihnaa, sinun on ostettava tämä

lisävarusteena.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

100

Finsk

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden

kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 6 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty

täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen

säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki

tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi

vakaaksi.

⚠

• Jotta laite ei käytettäessä vaurioittaisi lattian

pintamateriaalia pidä huoli, etteivät liukukiskon

U-suojaraudat (“U shape holder”) ota kiinni

lattiaan missään vaiheessa jalkaputkien

edestakaista liikerataa (Kuva E-2).

Säädä u-suojaraudalle (“U shape holder”)

sopiva vapaa liikkumatila lattiapintaan nähden

laitteen säätöjalkojen (”Adjusting cushion”)

korkeussäädön avulla (ks. kokoamisohje kohta

D-2-B osa n:o 134)

Ohjauspaneelin säätö

Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja

harjoitusasennon mukaisesti.

- Löysää paneelin säätönuppia.

- Siirrä paneeli haluttuun kohtaan.

- Kiristä paneelin säätönuppi.

virtalähde (kuva. E-1)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde.

Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste

sijaitsee.

101

Finsk

‼ ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät

sen pistorasiaan.

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei

käytetä.

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näyttö

2. taulu/ kirja teline

3. painikkeet

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei

ole käytetty 4 minuuttiin.

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan

vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika

lasketaan eteenpäin.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen

lopetetaan (STOP).

- Alue on 0:00~99:59

Speed

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

- Alue on 0,0 ~ 99,9

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0”

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on 0 ~ 999

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0”

Watt (watit)

- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon. Alue on 0 ~

999

Level

- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen

säätämisen aikana 3 sekunnin ajans.

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka

ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua

jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,

harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan

vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit

lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0~999

‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten

harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida

käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana.

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä,

kun konsoli havaitsee signaalin.

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6

sekuntiin, näytössä näkyy “P”.

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke

ylittää tavoitesykkeen.

- Alue on 0-30~230 BPM

BAI ™

- Näytä BAI-kulutuksen BAI-arvo harjoittelun aikana.

- Näyttöalue 0~999

102

Finsk

‼ HUOM

• BAI (Body Activity Index, kehon

aktiivisuusindeksi) on tehokkaan

harjoitusvolyymin summa.

• Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x

harjoitusaika.

BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikäsi,

sukupuolesi ja keston perusteella.

Näet harjoittelun aikana, miten BAI kertyy. Heti kun

päätät harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran

BAI-kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen

harjoituskerran tehokasta harjoitusvolyymia yhteensä.

Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella,

saat BAI-pisteitä nopeammin. Jos harjoittelet

kevyemmin, matalammalla sykealueella, saat BAI-

pisteitä hitaammin.

Suosittelemme harjoittelemaan niin, että BAI-pisteitä

kertyy 100 joka viikko, jolloin vahvistat sydämesi

toimintaa.

Painikkeiden selitykset

Up (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat

arvoa.

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään

Down (valintapyörä)

- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät

arvoa.

Mode/Enter

- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä

MODE/ENTER.

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla

asetustilassa RESET-näppäintä.

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2

sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Start/ Stop

- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen.

Body fat

- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry

palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä,

jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy

ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

painamalla mitä tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

alkamalla polkea.

Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01)

Aseta käyttäjä

- Valitse käyttäjä: valitse valintapyörää kääntämällä

U1~U4,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Valitse sukupuoli: valitse valintapyörää kääntämällä

Male (mies) / Female (nainen), vahvista painamalla

MODE-painiketta.

- Aseta ikä (A): valitse valintapyörää kääntämällä

1~99,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Aseta pituus (H): valitse valintapyörää kääntämällä

100~200,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Aseta paino (W): valitse valintapyörää kääntämällä

20~150,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

Harjoituksen valitseminen

Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS valitaksesi seuraavat:

- M Manuaaliohjelma.

- P1~P12 Ohjelmaprofiili 1~12.

- HRC Sykeohjelma

- W Wattimääräohjelma

- U Käyttäjän ohjelma.

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se

siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).

Ohjelmat

Pika-aloitus

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi

harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia.

- Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS säätääksesi

vastustasoa harjoittelun aikana.

Lopeta harjoituksesi

- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/

STOP-painiketta harjoittelutilassa.

Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-

painiketta taukotilassa.

- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESET-

painiketta (taukotilassa).

- Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta

yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä

olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

103

Finsk

Manuaalinen tila

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman. Valitse M (manuaalinen) -tila,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi

vastustason,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi

ennalta määritetyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi

ennalta määritetyn matkan, vahvista painamalla

MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi

harjoituksen ennalta määritetyt kalorit,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi

rajan pulssille,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

‼ HUOM

• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen,

harjoitus päättyy, kun ensimmäinen tavoite on

saavutettu.

• Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta

määritetyksi rajaksi.

• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun

ylität asetetun rajan. Kuuluu äänimerkki, joka

varoittaa käyttäjää rajan ylittämisestä.

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi

harjoittelun.

- Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta

säätääksesi vastustasoa. Kuormitustaso näkyy

LEVEL (taso) -ikkunassa.

Ohjelmaprofiili 1~12

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman. Valitse yksi ennalta määritetyistä

profiileista,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi

vastustason,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

Koko profiilia skaalataan vastaavasti.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi

ennalta määritetyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi

harjoittelun.

- Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta

säätääksesi vastustasoa.

Koko profiilia skaalataan vastaavasti.

Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa.

Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti

ennalta määritettyyn profiiliin.

‼ HUOM

• Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta

määrittämästäsi harjoitusajasta.

• Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin

vaiheen kesto on ± 20 sekuntia, ja profiili alkaa

aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetat

harjoituksen itse.

Sydäntila.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman. Valitse HRC (sydänkuvake),

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi

HRC-tavoitteen: 55 %. = 55 % arvosta 220 miinus

ikä.

75 %. = 75 % arvosta 220 miinus ikä.

90 %. = 90 % arvosta 220 miinus ikä.

TA = Tavoite (Oletus 100)

Vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylös/alas-

toimintoa asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista

painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi

ennalta määritetyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi

harjoittelun.

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin

päävalikkoon.

Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että

sykkeesi saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen.

Wattimäärätila.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman. Valitse wattimääräohjelma (W),

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi

wattimäärätavoitteen: 120 on ennalta määritetty

oletus (10~350),

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi

ennalta määritetyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi

harjoittelun.

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin

päävalikkoon.

Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti

niin, että wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn

wattimäärätavoitteen.

‼ HUOM

• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja

vastustasosta.

Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi.

Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi.

104

Finsk

Käyttäjän profiili

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman. Valitse käyttäjän profiili (U),

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi

vastustason ensimmäiseen profiilivaiheeseen,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla

samaan tapaan.

- Paina MODE-painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin

ajan vahvistaaksesi ja tallentaaksesi asetetun

käyttäjäprofiilin.

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi

ennalta määritetyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi

harjoittelun.

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin

päävalikkoon.

Käyttäjän ohjelma -profiilitilassa vastus säädetään

automaattisesti ennalta määritettyyn profiiliin.

Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta

määrittämästäsi harjoitusajasta.

‼ HUOM

• Käyttäjää kohden on käytettävissä yksi

käyttäjäohjelma.

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli

havaitsee sykkeen signaalin.

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia)

ja aika lasketaan taaksepäin 0:an.

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä

esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan

tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen

palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä

RECOVERY.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä

BODY FAT.

- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä

kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista.

Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - - -” 8

sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen.

- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti.

‼ HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että

käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein.

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.

- *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin

5 tai suurempi kuin 50.

Sovellus & Bluetooth

- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen

sovellukseen Bluetoothin välityksellä. (iOS &

Android)

- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-

yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa.

- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin

välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä.

‼ HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden

yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden

välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai

toimintahäiriöistä.

• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja.

Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin.

Laitetta ei tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli

tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on

alueella.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden

mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

105

Finsk

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja

ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan

vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja

ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota

signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on

liitetty kunnolla.

‼ HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Sykkivä rullat

- Säännöllinen käyttö: Levitä 2cc. voiteluaineiden

sekä kiskot, kolmen kuukauden välein.

- Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan

2cc. voiteluainetta sekä kiskot.

⚠ VAROITUS

• Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta.

• Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä

vaurioita. Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla

liinalla.

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön

aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on

oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet

isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen

sykevastaanotin

Taajuus 5.3 Khz/

Bluetooth

Pituus cm

inch

195,0

76.8

Leveys cm

inch

74,0

29.1

Korkeus cm

inch

162,0

63.8

Paino kg

lbs

73.5

161.7

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

120

265

Sovitin

Jännite

Virta

Ma.

9V-DC

1.0 A

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

106

Finsk

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

107

C-55

# Description Qty

1 Console 1

Console 1

2 Cross head screw 3

3 Console bracket assembly Gen. B 1

5 Handlebar post 1

6 Foam grip 2

7 Handlebar End cap 2

8 Hand pulse sensor 2

9 Screw 2

10 Bushing 2

11 Handlebar fix shaft 1

12 Screw 1

13 Bearing 2

14 Upper handlebar cover, front 2

15 Upper handlebar cover (RH)ear 2

16 Foam grip 2

17 End cap for moving handlebar 2

18 Upper handlebar Compl. Assy.

(RH)

18 Upper handlebar (RH) 1

19 Lower handlebar 2

20 Main frame 1

21 Hex. Screw 3

22 Drive pulley 1

23 Bushing 1

24 Axle for pulley 1

26 Crank arm (R/L) 2

27 Crank cover (inner) 2

28 Crank cover (outter) 2

29 Screw 4

30 Flywheel assy set (30~37) 1

31 Axle for flywheel 1

32 Bearing 1

33 Bushing 1

34 Nut 3

35 Bearing 1

36 Flat washer 1

37 Pattem Nut 2

38 Belt tightener 1

39 Idler wheel 1

40 Wave washer 2

41 Nylon nut 1

42 Flat washer 1

43 Flat washer 1

44 Hex. Screw 1

45 Screw 2

46 Nylon nut 1

47 Flat washer 1

48 Screw 2

49 Sensor holder 1

50 Flat washer 2

51 Bearign 2

52 Drive belt 1

53 Cable wire 1

54 Hexagaon Screw 1

55 Hex. Screw 1

56 Spring 1

57 DC wire 1

58 Flat washer 1

59 Side cover (LH) 1

60 Side cover (RH) 1

61 Top cover 1

62 Screw 3

63 Screw 3

64 Shaft of chain cover 2

65 Pin 2

66 Nylon nut 2

67 Hex. Screw 2

68 Hex. Screw 2

69 Pedal tube (LH) 1

70 Pedal tube (RH) 1

71 Pedal connector 2

72 Screw 6

73 Flat washer 6

74 Pedal arm (LH) 1

75 Pedal arm (RH) 1

76 Slide wheel 2

77 Fixed tube for slider wheel 2

78 Bearing 4

79 Pedal arm connector 2

80 Screw 4

81 Flat washer 6

82 Bushing 4

83 Screw 4

84 Bearing 4

85 Screw 2

86 Nylon nut 2

87 Screw 4

88 Flat washer 4

89 Front foot 1

90 Screw 2

91 End cap of stabilizer 2

108

C-55

92 Adjusting cushion 2

93 Transportation wheel 2

94 Acron nut 2

95 C clip 2

96 Rear foot 1

97 Foot end cap 2

98 Adjusting cushion 4

99 Screw 2

100 Screw 4

101 Flat washer 4

102 U shape slider 1

103 Bearing 4

104 Bushing 2

105 Upper handlebar (LH) 1

106 Screw 4

107 Allen bolt 6

108 Flat washer 6

109 Flat washer 4

110 Allen bolt (suncken) 8

112 Screw 2

113 Allen bolt 2

114 Screw 4

115 Semi- circle washer 8

117 Nylon nut 6

118 Hexagon wrench Add cross 1

119 Spanner tool 2

120 Hexagon wrench 1

121 Cap for pedal connector 2

122 Screw 10

123 Flat washer 2

124 Flat washer 8

125 Switching adaptor (C-Plug) 1

Switching adaptor (A-Plug) 1

126 Cover for front post 1

127 Cover for main frame 1

128 End cap for cover 2

129 Bottle holder 1

130 Flat washer 1

131 Upper cover for wheel 2

132 Lower cover for wheel 2

133 Pedal (R (LH)) 2

134 U shape holder 2

135 Fixed tube of bracket 1

136 Wave washer 2

137 Hand pulse sensor wire 1

138 Console wire upper 1

139 Screw 2

140 Hexagaon Screw 2

141 Flat washer 2

142 Spring washer 2

143 Servomotor set C55 (&53) 1

144 Adjusting lever 1

145 Screw 1

146 Nut 1

147 Magnetic brake system Assy

compl.

148 Washer

149 Screw 2

Label set 1

Hardware kit Cross 1

User manual 1

109

C-55

139

137

138

149

129

126

123

108

113

135

127

128

122

22 24 21

148

133

136

131

132

134

117

115

114

102

147

142

141

140

100

101

145

146

144

143

130

5538

122

124

109

107

121

152

108

107

104

151

103

106

109

112

105

110

150

125

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

[email protected]

20190731

Transcripción de documentos

C55 Crosstrainer www.tunturi.com GB DE FR NL IT ES SV SU User manual 24 - 32 Benutzerhandbuch 33 - 43 Manuel de l’utilisateur 44 - 54 Gebruikershandleiding 55 - 65 Manuale d‘uso 66 - 75 Manual del usuario 76 - 86 Bruksanvisning 87 - 96 Käyttöohje 97 -106 Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: N - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto. - Lea este manual antes de montar este producto - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta C-55 A 3 C-55 B 1/1 1/1 2/2 1/1 1/1 1/1 1/1 1/1/1 5 Tunturi GO Trainer F 25/55/85 Tunturi GO Trainer F 25/55/85 Box Spanner(2) Hex bolt M8*P1.0*20L(2) （2） Flat Washer 17.5* 25*1T(2) Allen Blit M8*20L(6) 4/2/2 FlatWasher 6* 16*1T(8) Allen Key(2) 6MM*2 Allen Key(1) 5MM Flat washer for 8* 25*2T bolt(4) 4 Allen bolt M8*P1.25*60L(2) （ 2） 1/1 C-55 C Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) D-0 100 cm 100 cm 100 cm 100 cm 5 C-55 D-1 135 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 6 C-55 D-2 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 7 C-55 D-3 B Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu A Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 8 C-55 D-4 2-B 2-A Preassembled Vormontiert 2-C Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu R 2 1 L Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 9 C-55 D-5 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 10 C-55 D-6 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 11 C-55 D-7 A-1 A-2 A-1 A-2 A-1 A-2 A-1 ... Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 12 C-55 D-8 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 13 C-55 D-9 A B Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 14 C-55 D-10 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 15 C-55 D-11 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu A B Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 16 C-55 D-12 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 17 C-55 E-1 18 C-55 E-2 ≥ 1 cm 19 C-55 F-01 F-06 F-02 F-07 F-03 F-08 F-04 F-09 F-05 F-10 20 C-55 F-11 F-16 F-12 F-017 F-13 F-18 F-14 F-19 F-15 F-20 21 C-55 F-21 F-25 F-22 F-23 F-24 F-25 22 English Index Safety warnings Crosstrainer....................................................... 23 ⚠ WARNING • Safety warnings................................................. 23 Electrical safety 24 Assembly instructions...................................... 24 Description (fig. A) Package contents (fig. B & C) Assembly (fig. D) Fasten Nuts and Bolts 24 24 24 24 ⚠ WARNING • Workouts............................................................ 24 Exercise Instructions Heart rate • 25 25 Use...................................................................... 26 Power supply (Fig. E-1) 26 -- Console (fig F)................................................... 27 Explanation Display functions Explanation of buttons Opperation Programs Recovery. Bluetooth & APP --- 27 28 28 28 29 30 Cleaning and maintenance............................... 30 -- Transport and storage...................................... 30 -- Technical data.................................................... 31 -- Defects and malfunctions Additional information Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. 30 31 Warranty............................................................. 31 Declaration of the manufacturer...................... 32 -- Disclaimer.......................................................... 32 --- Crosstrainer --- Welcome to the world of Tunturi New Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com ----- 23 Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. Max. usage is limited to 3 hrs a day. The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. Before starting your workout, consult a physician to check your health. If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5°C~45°C/ 41°F~113°F. Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. Keep your hair away from the moving parts. Wear appropriate clothing and shoes. English ---- Keep clothing, jewelry and other objects away from the moving parts. Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 120 kg (264 lbs). Do not open equipment without consulting your dealer. ‼ NOTE • If a part is missing, contact your dealer. Assembly (fig. D) ⚠ WARNING • • Electrical safety (Only for equipment with electric power) ------ --- ------ Assemble the equipment in the given order. Carry and move the equipment with at least two persons. ⚠ CAUTION Before use, always check that the mains voltage is the same as the voltage on the rating plate of the equipment. Do not use an extension cable. Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges. Do not alter or modify the mains cable or the mains plug. Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is damaged or defective, contact your dealer. Always fully unwind the mains cable. Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run the mains cable underneath a carpet. Do not place any objects on the mains cable. Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a table. Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or tripped over. Do not leave the equipment unattended when the mains plug is inserted into the wall socket. Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall socket. Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance. • • • • Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. ‼ NOTE • Save the tools provided with this product, after you completed the product assembly, for future service purposes. Fasten Nuts and Bolts Securely tighten all Nuts and Bolts after all components have been assembled in current and previous steps. NOTE: Do not over tighten any component with pivoting function. Make sure all pivoting components are able to move freely. Do not tighten all Nuts and Bolts in this step. Assembly instructions DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Description (fig. A) Workouts Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness equipment used to simulate cycling without causing excessive pressure to the joints. The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase Package contents (fig. B & C) --- The package contains the parts as shown in fig. B. The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” 24 English the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. Muscle toning To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. Weight loss The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. Heart rate The warming up phase Pulse rate measurement (hand pulse sensors) This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse measurement requires that the skin is slightly moist and constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the pulse rate measurement will become less accurate. The exercise phase ‼ NOTE This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. • • Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate chest belt. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. Heart rate measurement (heart rate chest belt) HEART RATE 200 180 ‼ NOTE 160 • MAXIMUM 140 TARGET ZONE 85 % 120 70 % 100 A chest strap does not come standard with this trainer. When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory. COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate. AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. ⚠ WARNING • 25 If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt. English ⚠ CAUTION • • Use If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres. If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. Adjusting the support feet The equipment is equipped with 6 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. -- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. -- Tighten the locknuts to lock the support feet. ‼ NOTE • • • • • • Do not use a heart rate chest belt in combination with the handpulse sensors. Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display. Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement. Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement. ‼ NOTE • ⚠ WARNING • To prevent damages on your floor, make sure “U shape holder” can’t touch the floor when using the trainer. (fig. E-2) Gain height for the “U shape slider” by adjusting the “Adjusting cushion” if needed. ( See Assembly step D-1C-A) Adjusting the console The console can be adjusted according to the height and the exercise position of the user. -- Loosen the console adjustment knob. -- Move the console to the required position. -- Tighten the console adjustment knob. Maximum heart rate (during training) The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. Power supply (Fig. E-1) ⚠ WARNING • The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. The trainer is powered by an external power supply. Refer to the illustration to locate the trainer’s power input. Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. ‼ NOTE Beginner 50-60% of maximum heart rate • Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. • Advanced 60-70% of maximum heart rate Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Expert 70-80% of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to longendurance workouts. 26 Connect the power supply with the trainer before connecting it to the wall outlet. Always remove power cord when machine is not in use. English -- Console (fig F) Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, SPEED will display “0.0” RPM -- Displays the Rotation Per Minute. Display range 0~15~999 Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, RPM will display “0” -- Watt -- Display current workout watts. Range 0 ~ 999 Level -- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3 seconds. Distance -- Without setting the target value, distance will count up. When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. Range 0.00~99.99 --- Calories 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons --- ⚠ CAUTION • • Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. Do not lean on the console. Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. • • -- ‼ NOTE • -- The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. If the console is in standby mode, the display shows the room temperature Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console. Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”. Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse. Range 0-30~230 BPM ---- Explanation Display functions BAI ™ --- Time ----- Without setting the target value, time will count up. When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash. Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, time will STOP Range 0:00~99:59 Displays current training speed. Maximum speed is 99.9 KM/H or ML/H. Display BAI consumption BAI value during workout. Display range 0~999 ‼ NOTE • • BAI (Body Activity Index) is the sum up of effective training volume. Training volume = Training Intensity x Training time. BAI calculates effective training volume based on your heart rate, age, gender and duration. During the workout, you can see BAI accumulates. As soon as you complete a workout session, you can Speed -- This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment Pulse ‼ NOTE • Without setting the target value, calorie will count up. When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm sound or flash. Range 0~999. 27 English obtain a total BAI point of this session, which is the total effective training volume of this session. If you train harder, higher heart rate zone, you get BAI points faster. If you train less hard, lower heart rate zone, you get BAI points slow. We recommend to workout by accumulating 100 BAI points every week to enhance your cardio capability. Workout selection Use Dial UP/ DOWN to select: -- M Manual. -- P1~P12 Program profile 1 ~ 12. -- HRC Heart rate control -- W Watt control -- U User program. Power off Explanation of buttons Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically. ( Active training data will be lost ) Up (Dail) --- Increase resistance level Setting selection. Programs Down (Dail) --- Quick start Decrease resistance level Setting selection. -- Mode/ Enter -- -- Confirm setting or selection. Reset --- End your workout In setting mode, press RESET key once to reset the current function figures. Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function figures -- Start or Stop workout -- Body Fat -- Manual mode Test body fat% and BMI in stop mode. -- Recovery -- Test heart rate recovery status. --- Power on -- Plug in power supply to power on computer. Press any key to power on the console when being in sleep mode.. Start pedalling to power on the console when being in sleep mode. --- ‼ NOTE LCD will display all segments (fig. - F-01) • Set user ------ Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select M (manual) mode, confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down function to set the tension level, confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down key to pre-set training time, confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down key to pre-set training Distance, confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down key to pre-set training Calories, confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down key to set a limit for Pulse, confirm by press MODE. -- Opperation --- Press START/ STOP in workout mode to stop/ pause your workout. To resume your workout press START/ STOP button in pause mode. Press RESET key ( in Pause mode ) to reset all workout data. Press and hold RESET key for over 2 seconds to reset console. ( Active training data will be lost ) -- Start/ Stop -- Press START/ STOP key to start your workout without any pre-set setting. Use Dial UP/ DOWN to adjust resistant level during workout. • Select user, turn dial to select U1~U4, confirm by press MODE. Select Gender, turn dial to select Male/ Female, confirm by press MODE. Set Age ( A ), turn dial to select 1~99, confirm by press MODE. Set Height ( H ), turn dial to select 100~200, confirm by press MODE. Set Weight ( W ), turn dial to select 20~150, confirm by press MODE. • --- 28 When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. When setting a pulse limit, the workout will not stop when exceeding the set limit. An acoustic alarm will notify the user when exceeding the limit as a warning. Press START/ STOP key to start workout Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level. Load level is shown in LEVEL window. English In Watt mode, the tension will be adjusted automatically to an insensitivity in where the Watt reaches the Pre set Watt target. Program profile 1~12 -- Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select one of the pre-set profiles, confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down function to set the tension level, confirm by press MODE. The complete profile will be scaled proportionally. Use Dial Up/ Down key to pre-set training time, confirm by press MODE. ----- ‼ NOTE • User Profile Press START/ STOP key to start workout Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level. The complete profile will be scaled proportionally Load level is shown in LEVEL window. -- -- ‼ NOTE • -- The duration of each segment in the profile is 1/8 of your pre set training time. If no training time is set, the duration of each segment will be ± 20 seconds, and will restart the profile again repeatedly until you stop the workout yourself. ---- Cardio mode. --- ----- ‼ NOTE • ---- There is one user program available per user. Recovery --- Press START/ STOP key to start workout Use RESET, to go back to main menu. --- Watt Mode. -- Press START/ STOP key to start workout Use RESET, to go back to main menu. In User Program profile mode, the tension will be adjusted automatically to the pre set profile. The duration of each segment in the profile is 1/8 of your pre set training time. Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select HRC ( heart icon ), confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down function to set the HRC target: 55%.= 55% of 220 minus age. 75%.= 75% of 220 minus age. 90%.= 90% of 220 minus age. TA = Target ( Default 100 ) confirm by press MODE. When set TA, Use Dial Up/ Down function to set target ( 30~230 ), confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down key to pre-set training time, confirm by press MODE. In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to an insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC target. -- Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select User Profile ( U ), confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down function to set the tension level for the first profile segment. confirm by press MODE. Repeat the rest of the profile segment tension levels too in the same manner. Press and hold MODE button for 2 seconds to confirm and store the set User Profile. Use Dial Up/ Down key to pre-set training time, confirm by press MODE. -- In Program profile mode, the tension will be adjusted automatically to a pre set profile. • The Watt parameter is a calculation of RPM and Tension level. When RPM is higher, the tension will be lower. When RPM is lower, the tension will be higher. Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select Watt Control ( W ), confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down function to set the Watt target: 120 is pre-set default ( 10~350 ) confirm by press MODE. Use Dial Up/ Down key to pre-set training time, confirm by press MODE. The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected. TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0. Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status. User can find the heart rate recovery level based on the chart below. Press RECOVERY key again to return to the beginning. F1 Outstanding F2 Excellent F3 Good F4 Fair F5 Below average F6 Poor Body Fat Press START/ STOP key to start workout Use RESET, to go back to main menu. -- 29 Press the BODY FAT key to start body fat measurement. English -- During measuring, users have to hold both hands on the hand grips. LCD display “-” “- -” “- - -” “- - -” for 8 seconds until computer finish measuring. LCD will display BMI and FAT %. -- Defects and malfunctions Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary to take the whole device in for repair, as it’s usually sufficient to replace the defective part. Body fat mode error codes -- *E-1 There is no heart rate signal input detected. *E-4 Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or exceeds 50. -- If the equipment does not function properly during use, contact your Tunturi dealer immediately. Always give the model and serial number of your equipment. Please state also the nature of the problem, conditions of use and purchase date. Bluetooth & APP -- This console can connect with an APP on a smart device by Bluetooth (iOS & Android). Establish the Bluetooth connection only via the connection mode on the installed APP on your smart device. When the bluetooth connection between APP and console is establisched the console display will be dimmed. --- If you require spare parts, always give the model, serial number of your equipment and the spare part number for the part you need. The spare part list is at the back of this manual. Use only spare parts mentioned in the spare part list. Trouble shooting: -- ‼ NOTE • • ‼ NOTE Tunturi only provides the option to connect your fintess console throughout a blue tooth connection. Therefore Tunturi cannot be held resposible for damage, or malfunctioning of products other than Tunturi products. Check the website for extra information. • • -- ⚠ CAUTION • • The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. -- We recommend to use a silicon based lubricant. Do not apply too much lubricant or wipe off redundant lubricant with a clean cloth as too much lubricant can cause carpet stain or dirt particle. Shaky or unstable feeling during use If the machine feels unstable or unstable during operation, it is advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct height. Read the instructions in this manual in section: “Use” ⚠ WARNING -- Regular Usage: Apply 2cc. of the lubricant on each protruding rail surface every three months. When sliding wheels are making noise during sliding movement, apply 2cc. of lubricant on each protruding rail surface immediately. -- Cleaning and maintenance -- When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. If the computer displays abnormally, please reinstall the transformer and try again. Squeaking rollers This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter. There is no need to pair the defice, as the console will auto detect the heart-rate transmitter when it is in range. • If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. Do not use solvents to clean the equipment. Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. Regularly check that all screws and nuts are tight. If necessary, lubricate the joints. Transport and storage ⚠ WARNING • 30 Carry and move the equipment with at least two persons. English -- --- Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Warranty Tunturi purchaser‘s warranty Warranty terms The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. Additional information Packaging disposal Warranty conditions End of life disposal Warranty coverage Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. Technical data Parameter Unit of measurement Value Telemetric heart rate receiver Frequency 5.3 Khz/ Bluetooth Length cm inch 195,0 76.8 Width cm inch 74,0 29.1 Height cm inch 162,0 63.8 Weight kg lbs 73.5 161.7 Max. user weight kg lbs 120 265 V Ma. 9V-DC 1.0 A Adapter Voltage Current The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance 31 English activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/ reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. Declaration of the manufacturer Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. 32 Deutsch Deutsch Warnhinweise zur Sicherheit Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. ⚠ WARNUNG Index • Crosstrainer....................................................... 33 Warnhinweise zur Sicherheit............................ 33 Elektrische Sicherheit 34 Montageanleitungen.......................................... 34 Beschreibung (Abb. A) Verpackungsinhalt (Abb. B & C) Zusammenbau (Abb. D) Ziehen Muttern und Schrauben 34 34 34 34 ⚠ WARNUNG • • Trainings............................................................ 35 Trainingsanleitung Herzfrequenz 35 36 Gebrauch............................................................ 36 Stromzufuhr (Abb. E-1) 37 -- Konsole (Abb F)................................................. 37 Erläuterung der Anzeigefunktionen Erläuterung der Schalter Bedienung Programme Recovery. Bluetooth & APP 37 38 39 39 40 41 --- Reinigung und Wartung.................................... 41 Störungen und Fehlfunktionen 41 Transport und Lagerung................................... 42 Zusätzliche Informationen Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. 42 Technische Daten.............................................. 42 -- Garantie.............................................................. 42 Herstellererklärung........................................... 43 -- Haftungsausschluss......................................... 43 -- Crosstrainer -Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an HeimFitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com -- -- 33 Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F Deutsch --- ------- -- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 120 kg (264 lbs) überschreitet. Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. Montageanleitungen Beschreibung (Abb. A) Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Gehens oder Laufens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Verpackungsinhalt (Abb. B & C) --- ‼ HINWEIS • Elektrische Sicherheit ----- --- -- ---- Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Zusammenbau (Abb. D) (Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte) -- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. ⚠ WARNUNG Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt. Verwenden Sie kein Verlängerungskabel. Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern. Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker. Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel stolpert. Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt ist. Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu ziehen. Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung. • • Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. ⚠ VORSICHT • • • • Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. ‼ HINWEIS • Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben. Ziehen Muttern und Schrauben Ziehen Sie die Muttern und Schrauben fest an, nachdem alle Komponenten im aktuellen und in den vorherigen Schritten montiert wurden. 34 Deutsch BITTE BEACHTEN: Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion nicht zu fest an. Vergewissern Sie sich, dass sich alle Drehkomponenten frei drehen können. Die Trainings-Phase In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. Ziehen Sie nicht alle Muttern und Schrauben in diesem Schritt fest. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP PULS 200 180 Trainings 160 MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 70 % 100 Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. ABKÜHLEN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Gewichtsabnahme Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. 35 Deutsch Herzfrequenz • Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren) Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger genau. • • ‼ HINWEIS • • • Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit einem HerzfrequenzBrustgürtel. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) ‼ HINWEIS • Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem Trainer nicht zum Standard. Wenn Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben. ⚠ WARNUNG • Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. ⚠ VORSICHT • • Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. Gebrauch ‼ HINWEIS • • Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz ⚠ WARNUNG • auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den HerzfrequenzBrustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Einstellen der Stützfüße Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren. Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht 36 Das Gerät hat 6 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. -- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. -- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Deutsch Stützfüße zu sichern. Konsole (Abb F) ‼ HINWEIS • Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. ⚠ WARNUNG • Um Schäden am Fusboden zu verhindern, stellen Sie sicher das der “U shape holder” den Boden nicht berührt während des Trainierens. (Abb. E-2) Wenn notwendig. , können Sie die Höhe vom “U shape slider” “ anpasen mit dem “Adjusting cushion”.(Sieh Montage Schritt D-1C-A) Einstellen der Konsole Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt werden. -- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf. -- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an. 1. Anzeige 2. Tablet-/Buchstütze 3. Schalter Stromzufuhr (Abb. E-1) Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der Abbildung. ⚠ VORSICHT • • ‼ HINWEIS • • Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in der Steckdose stecken. Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht benutzt wird. • • Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. ‼ HINWEIS • Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Erläuterung der Anzeigefunktionen Time (Zeit) --- -- 37 -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf STOP geschaltet Bereich 0:00 ~ 99:59 Deutsch ‼ HINWEIS Speed (Geschwindigkeit) ---- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt. Bereich 0,0 ~ 99,9 Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt SPEED „0,0“ an • • BAI berechnet das effektive Trainingsvolumen anhand Ihrer Herzfrequenz, Ihres Alters, Ihres Geschlechts und Ihrer Trainingsdauer. Während des Trainings können Sie sehen, dass sich BAI ansammelt. Sobald Sie eine Trainingseinheit abgeschlossen haben, können Sie einen BAIGesamtpunkt für diese Einheit erhalten. Dies ist das gesamte effektive Trainingsvolumen dieser Trainingseinheit. Wenn Sie härter trainieren, höhere Herzfrequenz-Zone, erhalten Sie BAI Punkte schneller. Wenn Sie weniger hart trainieren, niedrigere Herzfrequenzzone, erhalten Sie BAI Punkte langsamer. Wir empfehlen Ihnen, jede Woche 100 BAI-Punkte zu sammeln, um Ihre Cardio Fähigkeit zu verbessern. RPM (U/Min) -- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt Bereich 0~15~999 Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an -- Watt --- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt. Bereich 0 ~ 999 Level -- BAI (Body Activity Index (Körperaktivitätsindex)) ist die Summe des effektiven Trainingsvolumens. Trainingsvolumen = Trainingsintensität x Trainingszeit. Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des Widerstandes für 3 Sekunden an. Distance (Entfernung) -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. Bereich 0,00 ~ 99,99 -- -- Erläuterung der Schalter Up (Dial) --- Down (Dial) Calories (Kalorien) -- -- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert. Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. Bereich 0~999 -- -- -- ---- Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden -- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen FunktionsDarstellungen zurückzusetzen. Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle FunktionsDarstellungen zurückzusetzen Start/ Stop Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an. Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt. HF-Bereich 0-30~230 -- Trainingsstart bzw. -stopp. Body Fat (Körperfett) -- Körperfett in % und BMI messen. Recovery -- BAI ™ --- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die Taste MODE/ENTER drücken. Reset -- Pulse (Puls) -- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu verringern. Verringern des Widerstands. Mode/Enter -- ‼ HINWEIS • Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu erhöhen. Erhöhen des Widerstands. BAI Anzeige Verbrauch während des Trainings. Anzeigebereich 0~999 38 Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die HerzfrequenzRecovery-Fähigkeit zu überwachen Deutsch -- Halten Sie die Taste RESET mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) Bedienung Einschalten -- --- Manueller Modus Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose. Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden lang auf. Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. ---- Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an (Abb. F-01) -- Benutzer einstellen ------ Benutzer auswählen, Taste drücken, um auszuwählen U1~U4, bestätigen Sie mit MODE. Geschlecht Auswahl, Taste drücken, um männlich/ weiblich auszuwählen bestätigen Sie mit MODE. Alter einstellen ( A ), Taste drücken, um 1~99 auszuwählen, bestätigen Sie mit MODE. Höhe einstellen ( H ), Taste drücken, um 100~200 auszuwählen, bestätigen Sie mit MODE. Gewicht einstellen ( W ), Taste drücken, um 20~150 auszuwählen, bestätigen Sie mit MODE. --- ‼ HINWEIS • • • Trainingsauswahl Treffen Sie mit dem Schalter UP/DOWN eine Auswahl: -- M Manual. -- P1~P12 Programmprofil 1 ~ 12. -- HRC Herzfrequenzkontrolle -- W Watt Kontrolle -- U Benutzerprogramm. --- Ausschalten -- Programme -- Schnellstart -- Drücken Sie die Taste START/STOP, um Ihr Training ohne Voreinstellungen zu beginnen. Betätigen Sie die Up/Down Tasten zur Einstellung des Widerstandsgrads beim Training. -- -- Beenden Sie Ihr Training -- -- Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als voreingestellter Zielwert betrachtet. Wenn Sie ein Puls Grenzwert einstellen, stoppt das Training nicht, wenn das eingestellte Limit überschritten wird. Ein akustischer Alarm warnt den Benutzer, wenn der Grenzwert überschritten wird. Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die Widerstandsstufe einzustellen. Der Ladezustand wird im LEVEL-Fenster angezeigt. Programmprofil 1~12 Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). -- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Trainingsprogramm auszuwählen, den M-Modus (manuell) auswählen und mit MODE bestätigen. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um den Spannungspegel einzustellen, bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die Trainingszeit vor einzustellen, bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die Trainingsdauer vor einzustellen, bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die Trainingsdauer vor einzustellen, bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um eine Grenze für Puls vor einzustellen, bestätigen Sie mit MODE. Drücken Sie im Trainingsmodus auf START/STOP, um das Training zu beenden/anzuhalten. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im Pausen-Modus die START/STOP-Taste. Auf die RESET-Taste drücken (im Pausen-Modus), um alle Trainingsdaten zurückzusetzen. -- 39 Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm auszuwählen, wählen Sie eines der voreingestellten Profile, bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Spannungsniveau einzustellen, bestätigen Sie mit MODE. Das gesamte Profil wird proportional skaliert. Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die Trainingszeit voreinzustellen, bestätigen Sie mit MODE. Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die Widerstandsstufe einzustellen. Das gesamte Profil wird proportional skaliert. Der Ladezustand wird im LEVEL-Fenster angezeigt. Deutsch Im Programmprofilmodus wird die Spannung automatisch auf ein voreingestelltes Profil eingestellt. Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher. ‼ HINWEIS • • Benutzerprofil Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer voreingestellten Trainingszeit. Wenn keine Trainingszeit eingestellt ist, beträgt die Dauer jedes Segments ± 20 Sekunden und das Profil wird wiederholt neu gestartet, bis Sie das Training selbst beenden. -- -- Cardio-Modus. -- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um ein Trainingsprogramm auszuwählen, wählen Sie HRC (Herzsymbol), bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das HRCZiel festzulegen: 55%.= 55% von 220 minus Alter. 75%.= 75% von 220 minus Alter. 90%.= 90% von 220 minus Alter. TA = Ziel (Standard 100) bestätigen Sie mit MODE. Wenn TA eingestellt ist, verwenden Sie die Up/ Down Funktion, um das Ziel (30~230), bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die Trainingszeit voreinzustellen, bestätigen Sie mit MODE. -- --- -- ---- -- Im Benutzerprogramm Profilmodus wird die Spannung automatisch auf ein voreingestelltes Profil eingestellt. Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer voreingestellten Trainingszeit. ‼ HINWEIS • Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRC-Ziel erreicht. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm auszuwählen, wählen Sie Watt Kontrolle (W), bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das WattZiel festzulegen: 120 ist Standard voreingestellt (10~350) bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die Trainingszeit vor einzustellen, bestätigen Sie mit MODE. -- -- -- ---- -- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen. Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü. -- Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht. ‼ HINWEIS • Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des Spannungsniveaus. Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger. Ein Benutzerprogramm steht per Benutzer zur Verfügung. Recovery Watt Modus. -- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen. Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü. -- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen. Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü. -- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm auszuwählen, wählen Sie Benutzerprofil (U), bestätigen Sie mit MODE. Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um den Spannungspegel für das erste Profilsegment einzustellen. bestätigen Sie mit MODE. Wiederholen Sie den Rest der Profilsegment Spannungsniveaus auf die gleiche Weise. Halten Sie die MODE-Taste 2 Sekunden lang gedrückt, um das eingestellte Benutzerprofil zu bestätigen und zu speichern. Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die Trainingszeit voreinzustellen, bestätigen Sie mit MODE. Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde. TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt. Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden. Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang zurückzukehren. F1 Herausragend F2 Hervorragend F3 Gut F4 Ausreichend F5 Unterdurchschnittlich F6 Schlecht Body Fat (Körperfett) --- 40 Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der Fettmessung zu beginnen.) Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer Deutsch beide Hände an den Handgriffen haben. LCDAnzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” für 8 Sekunden, bis der Computer die Messung abgeschlossen hat. LCD zeigt BMI und FAT % an . -- -- Störungen und Fehlfunktionen ‼ HINWEIS • Für diese Funktion sind korrekte „Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich. Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann. Körperfett-Modus-Fehlercodes -- *E-1 Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt. *E-4) Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50 übersteigt. -- Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte umgehend an die für Sie zuständige TunturiAlleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Gerätes mit. Bluetooth & APP -- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP auf dem Smart-Gerät herstellen. (iOS & Android) Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder Tablet Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden ist, wird die Konsole ausgeschaltet. --- Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden. -- Fehlersuche: ‼ HINWEIS • • -- Tunturi bietet nur die Option an, die FitnessKonsole über eine Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die nicht von Tunturi sind. Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen • • ⚠ WARNUNG • ⚠ WARNUNG -- Regelmäßige Anwendung: 2cc. des Schmierstoffs auf jedem hervorstehende Laufflächen alle drei Monate Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim Gleiten Bewegung, Auftragen von 2cc.of das Schmiermittel auf jedem hervorstehende Laufflächen sofort. -- Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. • erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet. Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, trennen Sie bitte die Spannungsversorgung fünf Sekunden lang, bevor Sie sie für einen vollständigen Neustart wieder anschließen Quietschende Rollen. -- Reinigung und Wartung -- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. ‼ HINWEIS Diese Konsole kann einen BluetoothHerzfrequenzsender empfangen. Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite befindet. • Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. 41 Wir empfehlen die Verwendung eines Schmiermittels auf Silikonbasis. Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder redundant Schmiermittel mit einem sauberen Tuch weil zu viel Schmiermittel kann Teppich Flecken oder Schmutzpartikel verursachen. Deutsch Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs Technische Daten Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch” Transport und Lagerung ⚠ WARNUNG • -- -- -- Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Parameter Maßeinheit Wert Telemetrischer Herzfrequenz- empfänger Frequenz 5.3 Khz/ Bluetooth Länge cm inch 195,0 76.8 Breite cm inch 74,0 29.1 Körpergröße cm inch 162,0 63.8 Gewicht kg lbs 73.5 161.7 Max. Benutzergewicht kg lbs 120 265 V Ma. 9V-DC 1.0 A Adapter Spannung Strom Garantie Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Zusätzliche Informationen Garantiebedingungen Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. Verpackungsentsorgung Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. Garantiedauer Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. Garantieumfang Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. 42 Deutsch Einschränküngen der garantie Haftungsausschluss Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Herstellererklärung Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands 43 Français Français Avertissements de sécurité Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. ⚠ AVERTISSEMENT • Indice Vélos elliptiqeus................................................ 44 Avertissements de sécurité.............................. 44 Sécurité électrique 45 ⚠ AVERTISSEMENT Instructions de montage................................... 45 Description (fig. A) Contenu de l’emballage (fig. B & C) Assemblage (fig. D) Serrer les écrous et les boulons/vis • 45 45 45 45 Exercices............................................................ 46 Instructions d’entraînement Fréquence cardiaque -- 46 47 Usage.................................................................. 48 -- Alimentation électrique (Fig. E-1).................... 48 -- Console (fig F)................................................... 48 Explication des fonctions à l’écran Explication des boutons Fonctionnement Programmes Récupération Bluetooth & APP 48 49 50 50 52 52 -- Nettoyage et maintenance................................ 52 Défauts et dysfonctionnements -- 52 Transport et rangement.................................... 53 Informations supplémentaires Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. 53 -- Données techniques......................................... 53 Garantie.............................................................. 54 Déclaration du fabricant................................... 54 -- Limite de responsabilité................................... 54 -- Vélos elliptiqeus -- Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com --- 44 Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour. L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5°C~45°C/ 41°F~113°F. N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. Français -- ------ -- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. Portez des vêtements et des chaussures adaptés. Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 120 kg (264 lbs).. N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. Instructions de montage Description (fig. A) Votre vélo elliptique est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler la marche ou la course sans exercer de pression excessive sur les jointures. Contenu de l’emballage (fig. B & C) --- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. Sécurité électrique ‼ NOTE (Uniquement pour les équipements à alimentation électrique) ------ ---- ---- • Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement. N’utilisez pas de rallonge. Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des bords coupants. N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur. N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur. Déroulez toujours complètement le câble secteur. Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur. Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire trébucher. Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée dans la prise murale. Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale. Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance. Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Assemblage (fig. D) ⚠ AVERTISSEMENT • • Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. ⚠ PRÉCAUTION • • • • Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. ‼ NOTE • Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens. Serrer les écrous et les boulons/vis Serrez fermement tous les écrous et vis après que tous les composants aient été assemblés au cours des étapes actuelles et précédentes. ATTENTION : Ne pas serrer excessivement les composants présentant une fonction pivotante. Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent sans entrave. 45 Français au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. Ne pas serrer les écrous et les vis/boulons à cette étape. RYTHME CARDIAQUE 200 180 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP 160 MAXIMUM 140 Exercices ZONE CIBLE 85 % 120 70 % 100 REFROIDIR 80 20 Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. Phase de refroidissement Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. Tonification musculaire Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. Instructions d’entraînement L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. Phase d’échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Perte de poids Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. Phase d’exercice C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout 46 Français • Fréquence cardiaque Mesure du pouls (pulsomètres) Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois. La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise. • • ‼ NOTE • • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. • • Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) ‼ NOTE • Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire. La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise. ⚠ AVERTISSEMENT • Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque. ⚠ PRÉCAUTION • • Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission. Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. ‼ NOTE • Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum ⚠ AVERTISSEMENT • Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas. Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque. Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. 47 Français Usage Console (fig F) Réglage des pieds de support L’équipement comporte 6 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. -- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. -- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. ‼ NOTE • La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine ⚠ AVERTISSEMENT • (Abb. E-2) Afin d’éviter les dommages sur votre sol, assurez-vous que la pièce U shape holder ne puisse pas toucher le sol lors de l’utilisation de votre équipement. Si nécessaire, régler adjusting cushion ( Voir Etape d‘assemblage D-1C-A) 1. Écran 2. Assistance tablette/livre 3. Boutons Réglage de la console ⚠ PRÉCAUTION La console est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de l’utilisateur. -- Desserrez le bouton de réglage de la console. -- Amenez la console à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage de la console. • • • • Alimentation électrique (Fig. E-1) ‼ NOTE • L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportez-vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil d’entraînement. • La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Explication des fonctions à l’écran ‼ NOTE • Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. Time (Durée) Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans une prise murale. Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est pas en fonctionnement --- --- 48 La durée est additionnée sans définir de valeur cible. Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. Plage 0:00~99:59 Français Speed (Vitesse) ---- BAI ™ Affiche la vitesse actuelle d’entraînement. Plage 0.0 ~ 99.9 SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. --- ‼ REMARQUE • RPM (tr/min) ---- Affichage des rotations par minute Plage 0 ~ 999 RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. • Affiche la puissance actuelle de l’entraînement. Portée 0 ~ 999 Level -- Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la résistance, pendant 3 secondes. Distance -- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible. Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. Portée 0.00~99.99 -- -- Explication des boutons Calories -- Haut (bouton rotatif) Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible. Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. Portée 0~999 -- -- --- -- Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical. ---- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement. Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour diminuer la valeur. Mode/Enter (mode/entrée) -- Pulse (Pouls) -- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement. Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles d’une montre pour augmenter la valeur Bas (bouton rotatif) -- ‼ NOTE • Le BAI (Body Activity Index) ou Indice d’activité corporelle est la somme du volume d’entraînement effectif. Volume d’entraînement = Intensité de l’entraînement x Durée de l’entraînement. Le BAI calcule le volume d’entraînement effectif en fonction de votre fréquence cardiaque, de votre âge, de votre sexe et de la durée. Pendant l’entraînement, vous pouvez voir que le BAI s’accumule. Dès que vous avez terminé une séance d’entraînement, vous pouvez obtenir un point BAI total pour cette séance, qui correspond au volume total d’entraînement effectif de cette séance. Si vous vous entraînez plus durement et dans une zone de fréquence cardiaque plus élevée, vous obtenez des points BAI plus rapidement. Si vous vous entraînez moins durement et dans une zone de fréquence cardiaque moins élevée, vous obtenez des points BAI plus lentement. Nous vous recommandons de vous entraîner en accumulant 100 points BAI chaque semaine pour améliorer vos capacités cardio. Watt --- Affichage de la consommation BAI valeur BAI pendant l’entraînement Plage d’affichage 0/999 Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche MODE/ENTER. Reset (Réinitialisation) Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console. La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes. L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible. Plage 0-30~230 BPM --- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des fonctions. Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions. Start/ Stop -- 49 Démarrer ou arrêter ( pause ) l’exercice. Français Body Fat (Masse grasse) -- Programmes Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC. Recovery (Récupération) -- Quick start (démarrage rapide) Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode récupération et suivre la capacité de récupération du rythme cardiaque -- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer votre entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. -- Fin de l’entraînement Fonctionnement -- Appuyez sur « START/STOP » en mode entraînement pour arrêter/mettre en pause votre entraînement. Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton « START/STOP » en mode pause. Appuyez sur la touche « RESET » (en mode Pause) pour réinitialiser toutes les données d’entraînement. Maintenez la touche « RESET » enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser la console. (Les données d’entraînement actives seront perdues) Marche ---- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes. Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille. --- Mode manuel L’écran LCD affichera tous les segments (Fig. F-01) -- Définir un utilisateur ------ Sélectionnez l’utilisateur, tournez la molette pour sélectionner U1-U4, confirmez en appuyant sur MODE. Sélectionnez le sexe, tournez la molette pour sélectionner Masculin/Féminin, confirmez en appuyant sur MODE. Définissez l’âge (A), tournez la molette pour sélectionner 1-99, confirmez en appuyant sur MODE. Définissez la taille (H), tournez la molette pour sélectionner 100-200, confirmez en appuyant sur MODE. Définissez le poids (P), tournez la molette pour sélectionner 20-150, confirmez en appuyant sur MODE. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez le mode M (manuel) et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le niveau de tension et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour prédéfinir une durée d’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour prédéfinir la distance de l’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour prédéfinir les calories de l’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour prédéfinir une limite pour les pulsations et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. -- -- --- Sélection de l’entraînement Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner : -- M Manuel. -- P1-P12 Profil de programme 1-12. -- HRC Contrôle du rythme cardiaque -- W Watt control -- U Programme utilisateur. -- ‼ REMARQUE • Mettre hors tension Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. • • 50 Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Si vous fixez une limite pour les pulsations, l’entraînement ne s’arrêtera pas lorsque vous dépassez la limite. Une alarme sonore avertira l’utilisateur du dépassement de la limite. Français -- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le niveau de résistance. Le niveau de charge est affiché dans la fenêtre « LEVEL ». -- -- -- Profil de programme 1-12 -- -- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez un des profils prédéfinis et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le niveau de tension et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Le profil complet sera adapté proportionnellement. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour prédéfinir une durée d’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. -- -- -- En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible prédéfinie. Mode Watt. -- -- --- En mode de profil de programme, la tension sera automatiquement ajustée à un profil prédéfini. En mode Watt, la tension sera automatiquement ajustée à une insensibilité où la valeur de Watts atteindra l’objectif prédéfini. ‼ REMARQUE • • ‼ REMARQUE La durée de chaque segment du profil correspond à 1/8 de votre durée d’entraînement prédéfinie. Si aucune durée d’entraînement n’est définie, la durée de chaque segment sera de ± 20 secondes, et le profil sera redémarré à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous arrêtiez vous-même l’entraînement. • -- -- Le paramètre Watt est un calcul du nombre de rotations par minute et du niveau de tension. Plus le nombre de rotations par minute sera élevé, moins la tension sera élevée. Moins le nombre de rotations par minute sera élevé, plus la tension sera élevée. Profil d’utilisateur Mode Cardio. -- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez Watt Control (W) et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir l’objectif de Watts : 120 est la valeur par défaut (10-350) appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour prédéfinir une durée d’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal. -- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le niveau de résistance. Le profil complet sera adapté proportionnellement. Le niveau de charge est affiché dans la fenêtre « LOAD ». -- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour prédéfinir une durée d’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal. -- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez rythme cardiaque (icône de cœur) et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir le rythme cardiaque cible : 55%.= 55% de 220 moins âge. 75%.= 75% de 220 moins âge. 90%.= 90% de 220 moins âge. TA = cible (100 par défaut) appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Lorsque TA est défini, utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir la cible (30-230) et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. -- ---- 51 Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez Profil d’utilisateur (P) et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le niveau de tension pour le premier segment du profil et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Répétez le reste des niveaux de tension du segment de profil de la même manière. Maintenez enfoncé le bouton « MODE » pendant 2 secondes pour confirmer et enregistrer le profil d’utilisateur. Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour prédéfinir une durée d’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. Français -- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal. -- Bluetooth & APP En mode de profil de programme utilisateur, la tension sera automatiquement ajustée au profil prédéfini. La durée de chaque segment du profil correspond à 1/8 de votre durée d’entraînement prédéfinie. --- ‼ REMARQUE • Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent via Bluetooth. (iOS & Android) Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode de connexion sur l’application installée sur votre périphérique intelligent. Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth elle s’éteindra. Un programme utilisateur est disponible par utilisateur. -- ‼ NOTE • Récupération -- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est décelé. TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0. L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-après. Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour revenir au début. --- -- F1 Remarquable F2 Excellent F3 Bon F4 Acceptable F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais • Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth. Il n’est pas nécessaire d’apparier l’appareil, car la console détectera automatiquement l’émetteur de fréquence cardiaque lorsque celui-ci est à portée. Nettoyage et maintenance Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. ⚠ AVERTISSEMENT Body Fat ( Masse grasse) -- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse) pour démarrer la mesure de la masse grasse. Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les poignées des deux mains. L’écran LCD affiche « - » « - - » « - - - » « - - - - » pendant 8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la mesure. L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (% de graisse) . -- -- Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre console de fitness via une connexion Bluetooth. Par conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de Tunturi. Consultez le site Web pour plus d’informations. • ---- N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. Si nécessaire, lubrifiez les joints. ‼ REMARQUE • Des réglages de profil utilisateur corrects sont nécessaires pour cette fonction. Défauts et dysfonctionnements Code d’erreur du mode masse grasse ----- En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil peut présenter des défauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème pouvant bien souvent être résolu par simple changement de la pièce défectueuse. *E-1 Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté. *E-4 Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le résultat de BMI (indice de masse corporelle) sont inférieurs à 5 ou supérieurs à 50. 52 Français Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature du problème, les conditions d’utilisation, la date d’achat, le modèle et le numéro de série. -- Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin de ce mode d’emploi. Seules des pièces mentionnées dans la liste des pièces de rechange peuvent être utilisées dans l’appareil. Informations supplémentaires -- Élimination des emballages Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Résolution des pannes : -- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous pédalez. ‼ NOTE • • L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant 4 minutes. Si l’ordinateur affiche des anomalies, débranchez l’alimentation électrique pendant 5 secondes avant de le rebrancher pour une remise à zéro. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Rouleaux qui grincent. -- L’utilisation régulière: Appliquer 2cc. du lubrifiant sur les deux rails, chaque les trois mois. Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc. du lubrifiant à deux rails. -- ⚠ AVERTISSEMENT • • Données techniques Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base de silicone. Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis. Essuyez donc plus tros de lubrifiant avec un chiffon sec. Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation. Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la section: “Usage” Transport et rangement ⚠ AVERTISSEMENT • -- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. Paramètre Unité de mesure Valeur Récepteur de fréquence cardiaque télémétrique La fréquence 5.3 Khz/ Bluetooth Longueur cm inch 195,0 76.8 Largeur cm inch 74,0 29.1 Hauteur cm inch 162,0 63.8 Poids kg lbs 73.5 161.7 Poids maxi. utilisateur kg lbs 120 265 V Ma. 9V-DC 1.0 A Adaptateur En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. 53 Français La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Garantie Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Conditions de garantie Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. Déclaration du fabricant Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE. Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Restrictions de garantie Limite de responsabilité La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. © 2017 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. 54 Nederlands Nederlands Veiligheidswaarschuwingen Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. ⚠ WAARSCHUWING • Inhoud Crosstrainer....................................................... 55 Veiligheidswaarschuwingen............................. 55 Elektrische veiligheid 56 ⚠ WAARSCHUWING Montage instructies........................................... 56 • Beschrijving (fig. A) 56 Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. 56 Inhoud van de verpakking (fig. B & C) 56 Assemblage (fig. D) 56 Bouten en moeren aandraaien 57 -- Trainingen.......................................................... 57 Instructies Hartslag.. -- 57 58 -- Gebruik............................................................... 58 Voeding (Fig. E-1) 59 Console (fig F)................................................... 59 Uitleg van de weergavefuncties Werking van de knoppen Bediening Programma’s Modus Recovery Bluetooth & APP 59 60 60 61 62 62 --- Reiniging en onderhoud................................... 63 -- Defecten en storingen....................................... 63 Transport en opslag.......................................... 63 Aanvullende informatie Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheidwaarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. 63 Technische gegevens....................................... 64 -- Garantie.............................................................. 64 Verklaring van de fabrikant.............................. 65 -- Disclaimer.......................................................... 65 -- Crosstrainer -- Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com -- 55 Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/ 41°F~113°F. Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. Nederlands -- ------ -- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. Draag geschikte kleding en schoenen. Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 120 kg (264 lbs) wegen. Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Montage instructies Beschrijving (fig. A) Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. Elektrische veiligheid Inhoud van de verpakking (fig. B & C) (Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen) ------ ---- ---- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het toestel. Gebruik geen verlengsnoer. Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen. Verander of wijzig het snoer of de stekker niet. Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer. Rol het snoer altijd helemaal uit. Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer. Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen. Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit. Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen. Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud. -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. -- ‼ LET OP • Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) ⚠ WAARSCHUWING • • Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. ⚠ VOORZICHTIG • • • • Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. ‼ LET OP • 56 Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is Nederlands geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip. In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet Bouten en moeren aandraaien Draai de bouten en moeren pas aan nadat alle componenten zijn gemonteerd. De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. BELANGRIJK! Componenten die moeten kunnen scharnieren, mogen niet te strak worden aangedraaid. Alle scharnierende componenten moeten vrij kunnen bewegen. HARTSLAG 200 180 Draai de bouten en moeren in deze stap niet aan. 160 MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. Trainingen De cooling down De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warminguptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. Gewichtverlies Instructies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. De warming-up 57 Nederlands • Hartslag • Hartslagmeting (handgreepsensoren) De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. • • ‼ LET OP • • Maximale hartslag (tijdens de training) Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een hartslagborstband. Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. Hartslagmeting (hartslagborstband) ‼ LET OP • ⚠ WAARSCHUWING Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten aanschaffen. • Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. ⚠ WAARSCHUWING Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. Expert 70-80% van de maximale hartslag ⚠ VOORZICHTIG • • Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. Gebruik Afstellen van de steunvoeten ‼ LET OP • • Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Beginner 50-60% van de maximale hartslag De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. • zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Het toestel is voorzien van 6 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de handgreepsensoren. Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, 58 Nederlands ‼ LET OP • Uitleg van de weergavefuncties Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Time (Tijd) --- ⚠ WAARSCHUWING • Om schade aan uw vloeroppervlak te voorkomen, zorgt u dat de “U shape holder” de vloer niet kan raken tijdens gebruik. (fig. E-2). Creëer hoogte voor de “U shape slider” door juiste afstelling van de steunvoeten als dit nodig is. (zie afbeelding stap D-1C-A ) -- Afstellen van de console -- De console kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de gebruiker. -- Draai de stelknop voor de console los. -- Zet de console in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de console vast. Speed ---- Voeding (Fig. E-1) ‼ LET OP • Hier ziet u de huidige snelheid. Bereik 0.0 ~ 99.9 Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat SPEED op ‘0.0’. RPM ---- De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer weergegeven. • Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld. Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, stopt de tijd Bereik 0:00 ~ 99:59 Weergave van de rotaties per minuut Bereik 0 ~ 999 Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’. Watt Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit op de wandcontactdoos. Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik is. --- Weergave van de huidige workoutwatt. Bereik 0 ~ 999 Level -- Console (fig F) Toont de instelling van het weerstand nivo bij het instellen van de weerstand voor de duur van 3 seconden. Distance (Afstand) --- 1. Display 2. Steun voor tablet/boek 3. Knoppen ⚠ VOORZICHTIG • • • • Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. -- Calories --- ‼ LET OP • Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld. Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. Bereik 0.00 ~ 99.99 De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. -- 59 Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld. Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. Bereik 0~999 Nederlands ‼ LET OP • Reset Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. --- Pulse -- Start/ Stop Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag. Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven. U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt. Bereik 0-3 0~ 230 BPM ---- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de huidige functiegetallen te resetten. Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te resetten -- Start of Stop ( pauzeer ) training Body Fat -- Test van lichaamsvetpercentage en BMI. Recovery -- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel kunt volgen BAI ™ -- Weergave van de BAI-meting en de BAI-waarde tijdens de training. Weergavebereik 0-999 -- Bediening Inschakelen ‼ OPMERKING • • -- Steek de stekker in het stopcontact. De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle onderdelen op het LCD-scherm. -- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen. -- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren. Op het LCD-display worden alle segmenten weergegeven (fig. F-01) De BAI (Body Activity Index) is het overzicht van het effectieve trainingsvolume. Trainingsvolume = trainingsintensiteit x trainingstijd. De BAI berekent het effectieve trainingsvolume op basis van uw hartslag, leeftijd en sekse, en de duur van de training. Tijdens de training kunt u zien hoe de BAI oploopt. Zodra u een trainingssessie voltooit, kunt u het totale aantal BAI-punten zien, het totale effectieve trainingsvolume van deze sessie. Als u harder traint, met een hogere hartslag, krijgt u sneller BAI-punten. Als u minder hard traint, met een lagere hartslag, krijgt u minder snel BAI-punten. We raden u aan om elke week zodanig te trainen dat u 100 BAI-punten hoger komt, om zo uw cardiocapaciteit te verbeteren. Gebruiker instellen ---- Werking van de knoppen -- Up (keuzewiel) -- --- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training. Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde te verhogen. Training kiezen Down (keuzewiel) --- Met de keuzeknop UP/ DOWN (omhoog/omlaag) kunt u het volgende selecteren: -- M Handleiding. -- P1 - P12 Programmaprofiel 1 - 12. -- HRC Hartslagcontrole -- W Wattage -- U Gebruikersprogramma. Verlaag de weerstandswaarde tijdens training. Draai het keuzewiel naar links om de waarde te verlagen. Mode/Enter -- Selecteer gebruiker, draai aan het keuzeknop om U1-U4 te selecteren, en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Selecteer sekse, draai aan het keuzeknop om Male/ Female (man/vrouw) te selecteren, en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Selecteer leeftijd (A), draai aan het keuzeknop om 1 - 99 te selecteren, en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Selecteer lengte (H), draai aan het keuzeknop om 100 - 200 te selecteren, en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Selecteer gewicht (W), draai aan het keuzeknop om 20 - 150 te selecteren, en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Druk op de toets MODE/ENTER om een functie te kiezen. 60 Nederlands Uitschakelen Programmaprofiel 1 - 12 Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus. -- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma. Selecteer een van de voorgeprogrammeerde profielen en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het spanningsniveau, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Het volledige profiel wordt hierop aangepast. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de voorgeprogrammeerde trainingstijd in, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. -- Programma’s Snelle start -- -- Druk op START/ STOP om de training te beginnen zonder voorgeprogrammeerde instellingen. Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het weerstandsniveau aanpassen tijdens de training. -- --- Training beëindigen -- Druk op START/STOP in de trainingsmodus om de training te stoppen of te pauzeren. Als u de training wilt hervatten, drukt u op START/ STOP in de pauzemodus. Druk op RESET (in de pauzemodus) om alle trainingsgegevens opnieuw in te stellen. Houd RESET 2 seconden ingedrukt om de console opnieuw in te stellen. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren) --- In de programmaprofielmodus wordt de spanning automatisch aangepast aan een voorgeprogrammeerd profiel. ‼ OPMERKING • Handmatige modus -- • Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma. Selecteer M (handmatig) en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het spanningsniveau, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de voorgeprogrammeerde trainingstijd in, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de voorgeprogrammeerde trainingsafstand in, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het voorgeprogrammeerde aantal calorieën in, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u een limiet in voor uw hartslag, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. ------ • • --- -- --- Als u meerdere doelen instelt, wordt de training beëindigd wanneer het eerste doel is bereikt. Als u een doel leeg laat, wordt dit niet beschouwd als een voorgeprogrammeerde limiet. Als u een limiet voor uw hartslag instelt, stopt de training niet wanneer de ingestelde limiet wordt overschreden. U hoort wel een waarschuwingssignaal bij het overschrijden van de limiet. Druk op START/STOP om de training te starten Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het weerstandsniveau aanpassen. In het venster LEVEL ziet u het belastingsniveau. De duur van elk deel in het profiel is 1/8 van uw voorgeprogrammeerde trainingstijd. Als u geen trainingstijd hebt ingesteld, duurt elk deel ongeveer 20 seconden. Het profiel start telkens opnieuw totdat u zelf de training beëindigt. Cardiomodus -- ‼ OPMERKING • Druk op START/STOP om de training te starten Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het weerstandsniveau aanpassen. Het volledige profiel wordt hierop aangepast. In het venster LEVEL ziet u het belastingsniveau. --- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma. Selecteer HRC (hartpictogram) en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het HRC-doel in: 55%.= 55% van 220 minus uw leeftijd. 75%.= 75% van 220 minus uw leeftijd. 90%.= 90% van 220 minus uw leeftijd. TA = doel (standaard is 100), druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Wanneer u TA hebt ingesteld, kunt u met de keuzeknop Up/ Down het doel instellen (30 - 230), druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de voorgeprogrammeerde trainingstijd in, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Druk op START/STOP om de training te starten Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu. In de cardiomodus wordt de spanning automatisch aangepast aan een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het voorgeprogrammeerde HRC-doel bereikt. Wattmodus -- 61 Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma. Selecteer wattcontrole (W) en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Nederlands -- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het wattdoel in: 120 is de voorgeprogrammeerde standaardwaarde (10 - 350); druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de voorgeprogrammeerde trainingstijd in, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. -- --- -- Druk op START/STOP om de training te starten Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu. In de wattmodus wordt de spanning automatisch aangepast aan een ongevoeligheid wanneer het wattage het voorgeprogrammeerde wattdoel bereikt. De wattparameter is een berekening van RPM (rotaties per minuut) en het spanningsniveau. Wanneer RPM hoger is, is de spanning lager. Wanneer RPM lager is, is de spanning hoger. ---- --- F2 Uitstekend F3 Goed F4 Normaal F5 Onder het gemiddelde F6 Slecht Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met de meting van het lichaamsvetpercentage. Tijdens de meting moet de gebruiker met beide handen de handgrepen vasthouden. Op het LCDdisplay wordt gedurende 8 seconden “-” “- -” “- -” “- - - -” weergegeven, totdat de computer de meting heeft afgerond. Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage weergegeven. -- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma. Selecteer gebruikersprofiel (U) en druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het spanningsniveau in voor het eerste profielsegment; druk op MODE om uw keuze te bevestigen. Stel het spanningsniveau voor de overige profielsegmenten op dezelfde manier in. Houd MODE 2 seconden ingedrukt om uw keuze te bevestigen en sla het ingestelde gebruikersprofiel op. Met de keuzeknop Up/ Down stelt u de voorgeprogrammeerde trainingstijd in, druk op MODE om uw keuze te bevestigen. -- Voortreffelijk -- Gebruikersprofiel -- F1 Modus Body Fat ‼ OPMERKING • met F6 weergegeven. De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande tabel. Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het begin. -- ‼ OPMERKING • Foutmeldingen in de modus Body Fat -- *E-1 Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd. *E-4 Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMIresultaat lager is dan 5 of hoger is dan 50. -- Bluetooth & APP Druk op START/STOP om de training te starten Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu. -- In de gebruikersprofielmodus wordt de spanning automatisch aangepast aan het voorgeprogrammeerde profiel. De duur van elk deel in het profiel is 1/8 van uw voorgeprogrammeerde trainingstijd. U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw smart-apparaat. (iOS & Android) Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-apparaat. Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven alsof deze zich in de standby-modus bevindt. --- ‼ OPMERKING • Er is één gebruikersprogramma beschikbaar per gebruiker. ‼ LET OP • Modus Recovery ---- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen, wordt op de computer F1 tot en Voor deze functie moet het gebruikersprofiel correct zijn ingesteld. • 62 Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te koppelen. Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi worden geproduceerd. Raadpleeg de website voor extra informatie. Nederlands Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen. Het is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik is. Piepende rollers. -- Regelmatig gebruik: Breng 2cc. van het smeermiddel op beide rails, elke drie maanden. Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het bewegen, breng dan 2cc. van het smeermiddel aan op beide rails. -- Reiniging en onderhoud ⚠ WAARSCHUWING Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. • • ⚠ WAARSCHUWING • -- Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in deze handleiding in sectie: “Gebruik” Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. Smeer indien nodig de draaipunten. --- Transport en opslag Defecten en storingen ⚠ WAARSCHUWING Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de trainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. • -- Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd. -- Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van et onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de onderdelenlijst. -- -- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. • Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Afvoeren van verpakkingsmateriaal Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. ‼ LET OP • Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. Aanvullende informatie Problemen oplossen -- We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis te gebruiken. Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt of stofdeeltjes veroorzaken. Veeg daarom overvloedig smeermiddel weg met een droge doek. Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld. Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de transformator opnieuw en probeert u het nogmaals. 63 Nederlands Verrwijdering aan het eind van de levensduur. Garantiedekking In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEAwetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhoudsen gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Telemetrische hartslagontvanger Frequenty 5.3 Khz/ Bluetooth Lengte cm inch 195,0 76.8 Breedte cm inch 74,0 29.1 Hoogte cm inch 162,0 63.8 Gewicht kg lbs 73.5 161.7 Max. gewicht gebruiker kg lbs 120 265 Adapter Spanning Sterkte V Ma. 9V-DC 1.0 A Garantie Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Garantievoorwaarden De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. 64 Nederlands Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. 65 Italiano Italiano Precauzioni di sicurezza Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. ⚠ ATTENZIONE • Indice Crosstrainer....................................................... 66 Precauzioni di sicurezza................................... 66 Sicurezza elettrica ⚠ ATTENZIONE 67 • Istruzioni di montaggio..................................... 67 Descrizione (fig. A) Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) Assemblaggio (fig. D) Stringere dadi e bulloni 67 67 67 67 -- Allenamenti........................................................ 68 Istruzioni per l’esercizio Frequenza cardiaca 68 68 --- Utilizzo................................................................ 69 Alimentazione (Fig. E-1) 70 Console (fig F)................................................... 70 Spiegazione delle funzioni di visualizzazione Spiegazione dei pulsanti Utilizzo.... Programmi Recupero 70 71 71 72 73 --- Pulizia e manutenzione..................................... 74 Difetti e malfunzionamenti 74 -- Trasporto e stoccaggio..................................... 74 Informazioni aggiuntive Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. 74 Dati tecnici......................................................... 75 Garanzia............................................................. 75 -- Dichiarazione del fabbricante.......................... 75 Clausola di esonero della responsabilità........ 75 -- -- Crosstrainer -- Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www. tunturi.com ---- 66 Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l’allenamento. L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico. Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F. Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo Italiano ----- -- lontani dalle parti in movimento. Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. Indossare indumenti e scarpe adatti. Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 120 kg (264 lbs) Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.. Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) -- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione “Descrizione”. -- ‼ NOTA • Sicurezza elettrica (valido solo per apparecchi elettrici) ------ --- -- ---- Se una parte manca, contattare il rivenditore. Assemblaggio (fig. D) Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell’apparecchio. Non utilizzare cavi di prolunga. Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati. Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione. Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore. Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio. Non far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di alimentazione. Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente impigliato o causare inciampanti. Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è collegata alla presa a muro. Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro. Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione. ⚠ ATTENZIONE • • Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato. Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. ⚠ AVVISO • • • • Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio. ‼ NOTA • Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali necessità di assistenza in futuro. Stringere dadi e bulloni Stringere bene tutti i dadi e i bulloni dopo che tutti i componenti sono stati assiemati secondo i passaggi correnti e precedenti. Istruzioni di montaggio NOTA: Non stringere troppo i componenti con funzioni girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli possano muoversi liberamente. Descrizione (fig. A) Non stringere tutti i dadi e i bulloni in questo passaggio. Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza causare eccessiva pressione sulle giunture. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP 67 Italiano Allenamenti FREQUENZA CARDIACA 200 180 160 MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. 85 % 120 70 % 100 RAFFREDDARE 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti La fase di defaticamento Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in Tono muscolare Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. Istruzioni per l’esercizio L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. La fase di riscaldamento Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO Perdere peso Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo. La fase dell’esercizio Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. Frequenza cardiaca Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro) 68 Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente. Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata. Italiano • ‼ NOTA • • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. • Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona. ‼ NOTA • La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio. ⚠ ATTENZIONE La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata. • Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.. ⚠ AVVISO • • Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca ⚠ ATTENZIONE • Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall’altro. In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione. Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. Utilizzo ‼ NOTA • • • • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display. Regolazione dei piedi di supporto L’apparecchio è dotato di 6 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto. -- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant. ‼ NOTA • 69 La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla. Italiano ⚠ AVVERTIMENTO • ⚠ AVVISO Per evitare di danneggiare il pavimento, accertatevi che il „Supporto ad U“ non tocchi il pavimento quando si usa il trainer. (Fig. E-2) Guadagnare dell‘altezza per lo „Slider a U“ regolando il „Cuscino di regolazione“ se necessario. (Vedere Montaggio passaggio D-2-B, parte n° 134) • • • • ‼ NOTA Regolazione della console È possibile regolare la console in base all’altezza e alla posizione di esercizio dell’utente. -- Allentare la manopola di regolazione della console. -- Spostare la console nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione della console. • visualizzazione Time (Tempo) Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare riferimento all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del trainer. --- ‼ NOTA • La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. Spiegazione delle funzioni di Alimentazione (Fig. E-1) • Non esporre la console alla luce solare diretta. Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. Non appoggiarsi sulla console. Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa elettrica. Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina non viene usata. -- Console (fig F) -- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato. Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme. Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. Se non viene trasmesso nessun segnale nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, il tempo si FERMERA’ Range 0:00~99:59 Speed (Velocità) ---- Visualizza la velocità di allenamento corrente. Range 0.0 ~ 99.9 Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà “0.0” RPM ---- Visualizza i giri al minuto Range 0 ~ 999 Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, RPM visualizzerà “0” WATT --- Visualizza i watt dell’esercizio corrente. Range 0 ~ 999 Level (CARICO) -- Mostra l’impostazione per il livello di tensione, quando si regola la resistenza, per 3 secondi. Distance (Distanza) -1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons --- 70 Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata. Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme. . Range 0.00~99.99. Italiano Calories (Calorie) -- Mode/ Enter Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate. Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme Range 0~999 --- --- Reset -- ‼ NOTA • -- Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un trattamento medico. --- Test % grasso corporeo e BMI. Recovery (Recupero) -- BAI ™ -- Visualizza il valore BAI del consumo BAI durante l’allenamento. Intervallo di visualizzazione 0~999 -- • Accensione Il BAI (Body Activity Index) è la somma del volume di allenamento effettivo. Volume allenamento = Intensità allenamento x Tempo allenamento. -- Inserire la spina nella presa a muro. Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti sul display LCD per 2 secondi -- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in modalità sleep. -- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in modalità sleep. Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti. Il BAI calcola il volume dell’allenamento effettivo in base a frequenza cardiaca, età, sesso e durata. Durante l’allenamento, è possibile vedere l’accumulo del BAI. Non appena viene completata la sessione di allenamento, è possibile ottenere un punto BAI totale della sessione, che rappresenta il volume di allenamento effettivo totale per la sessione. Con un allenamento più sostenuto e una zona di frequenza cardiaca maggiore, si ottengono punti BAI più velocemente. Con un allenamento meno sostenuto e una zona di frequenza cardiaca minore, si ottengono punti BAI più lentamente. Consigliamo di allenarsi accumulando 100 punti BAI ogni settimana per migliorare le capacità cardio. Impostazione dell’utente ----- Spiegazione dei pulsanti -- Up Su (Manopola) --- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio. Ruotare la manopola in senso orario per aumentare il valore. Selezionare l’utente, ruotare la manopola per selezionare U1~U4, quindi confermare premendo MODALITÀ. Selezionare il sesso, ruotare la manopola per selezionare Maschio/Femmina, quindi confermare premendo MODALITÀ. Selezionare l’età, ruotare la manopola per selezionare 1~99, quindi confermare premendo MODALITÀ. Selezionare l’altezza, ruotare la manopola per selezionare 100~200, quindi confermare premendo MODALITÀ. Selezionare il peso, ruotare la manopola per selezionare 20~150, quindi confermare premendo MODALITÀ. Selezione dell’allenamento Utilizzare SU/GIÙ per selezionare: -- M Manuale. -- P1~P12 Profilo programma 1 ~ 12. -- HRC Controllo frequenza cardiaca -- W Controllo Watt -- U Programma utente. Down Giù (Manopola) --- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la capacità di recupero della frequenza cardiaca Utilizzo ‼ NOTA • Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio. Body Fat (Grasso corporeo) L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene rilevato dalla console. Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console visualizzerà “P”. L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre l’impulso target. Range 0-30~230 BPM -- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per azzerare i valori della funzione corrente. Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per azzerare tutti i valori di tutte le funzioni. Start/ Stop -- Pulse (Impulso) -- Scegliere ogni funzione premendo il tasto MODE/ ENTER. Confermare impostazione o selezione. Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio. Ruotare la manopola in senso antiorario per diminuire il valore. 71 Italiano -- Spegnimento In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità SLEEP. Utilizzare il tasto SU/GIÙ per regolare il livello di resistenza. Il livello di carico viene visualizzato nella finestra LIVELLO. Profilo programma 1~12 -- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di allenamento, selezionare uno dei profili predefiniti, quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare il livello di tensione, quindi confermare premendo MODALITÀ. Il profilo completo verrà scalato in modo proporzionale. Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo MODALITÀ. Programmi -- Avvio rapido -- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento senza alcuna impostazione predefinita. Utilizzare SU/GIÙ per regolare il livello di resistenza durante l’allenamento. -- -- Terminare l’allenamento -- Premere START/STOP in modalità allenamento per fermare/mettere in pausa l’allenamento. Per riprendere l’allenamento, premere il tasto START/STOP in modalità pausa. Premere il tasto RESET (in modalità Pausa) per reimpostare tutti i dati dell’allenamento. Tenere premuto il tasto RESET per oltre 2 secondi per resettare la console. (I dati dell’allenamento attivo andranno persi) --- --- Nella modalità Programma del profilo, la tensione verrà regolata automaticamente a un profilo predefinito. Modalità manuale -- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di allenamento, selezionare la modalità M (manuale), quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare il livello di tensione, quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare la distanza di allenamento, quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare le calorie di allenamento, quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare un limite per il battito cardiaco, quindi confermare premendo MODALITÀ. ------ ‼ NOTA • • • • -- La durata di ciascun segmento nel profilo è 1/8 del tempo di allenamento predefinito. Se non viene impostato alcun tempo di allenamento, la durata di ciascun segmento sarà ± 20 secondi, e il profilo verrà riavviato ripetutamente finché non viene fermato l’allenamento. Modalità cardio -- -- ‼ NOTA • Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento Utilizzare il tasto SU/GIÙ per regolare il livello di resistenza. Il profilo completo verrà scalato in modo proporzionale Il livello di carico viene visualizzato nella finestra LIVELLO. Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. Quando si imposta un limite per il battito cardiaco, l’allenamento non si fermerà quando si supera il limite impostato. Un allarme acustico notificherà come avviso all’utente il superamento del limite. ----- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento 72 Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di allenamento, selezionare HRC (icona cuore), quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare l’obiettivo HRC. 55%.= 55% di 220 meno l’età. 75%.= 75% di 220 meno l’età. 90%.= 90% di 220 meno l’età. TA = Obiettivo (Predefinito 100), confermare premendo MODALITÀ. Per impostare il valore TA, utilizzare la funzione Su/Giù per impostare l’obiettivo (30~230), quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo MODALITÀ. Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento Utilizzare RESET per tornare al menu principale. Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata automaticamente a un’insensibilità in cui la frequenza cardiaca raggiunge l’obiettivo HRC predefinito. Italiano Modalità Watt. -- Recupero Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di allenamento, selezionare Controllo Watt (W), quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare l’obiettivo Watt. 120 è il valore predefinito (10~350) , confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo MODALITÀ. --- -- ---- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento Utilizzare RESET per tornare al menu principale. -- -- Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata automaticamente a un’insensibilità in cui i Watt raggiungono l’obiettivo watt predefinito. ‼ NOTA • Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di tensione. Quando RPM è maggiore, la tensione sarà minore. Quando RPM è minore, la tensione sarà maggiore. ---- -- F2 Eccellente F3 Buono F4 Normale F5 Sotto la media F6 Scarso Premere il tasto GRASSO CORPOREO per iniziare la misurazione del grasso corporeo. Durante la misurazione, gli utente devono tenere entrambe le mani sulle impugnature. LCD visualizza “-” “- -” “- - -” “- - - -” per 8 secondi fino a quando il computer non terminerà la misurazione. LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO. -- -- Codici di errore modalità grasso corporeo -- *E-1 Non è stato rilevato nessun input di segnale di frequenza cardiaca. *E-4 Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è inferiore a 5 o supera 50. -- Bluetooth & APP Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento Utilizzare RESET per tornare al menu principale. -- Eccezionale Body Fat (Grasso corporeo) Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di allenamento, selezionare Profilo utente, quindi confermare premendo MODALITÀ. Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare il livello di tensione per il primo segmento di profilo, quindi confermare premendo MODALITÀ. Ripetere la parte rimanente dei livelli di tensione del segmento del profilo allo stesso modo. Tenere premuto il tasto MODALITÀ per 2 secondi per confermare e memorizzare il Profilo utente impostato. Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo MODALITÀ. -- F1 -- Profilo utente -- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato un impulso. TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino a 0. Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi sullo schema qui sotto. Premere nuovamente il tasto RECUPERO per ritornare all’inizio. -- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite Bluetooth (iOS & Android). Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite Bluetooth, la console si spegnerà. -- Nella modalità Programma utente, la tensione verrà regolata automaticamente a un profilo predefinito. La durata di ciascun segmento nel profilo è 1/8 del tempo di allenamento predefinito. ‼ NOTA • ‼ NOTA • Per ogni utente è disponibile un solo programma utente. • Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console fitness tramite un collegamento bluetooth. Quindi Tunturi non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi. Controllare il sito web per ulteriori informazioni. Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca Bluetooth. Non è necessario 73 Italiano associare il dispositivo, poiché la console rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca quando si trova nel raggio d’azione. Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso” Pulizia e manutenzione L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. Trasporto e stoccaggio ⚠ ATTENZIONE • -- ⚠ ATTENZIONE Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. • Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. Se necessario, lubrificare i raccordi. --- -- Difetti e malfunzionamenti -- Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi. -- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il ivenditore. -- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d’uso e la data d’acquisto. -- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole, significa che le batterie devono essere cambiate. -- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo è connesso bene. Smaltimento dell’imballo Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. Smaltimento a fine vita Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. ‼ NOTA • • Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà. Se il computer visualizza le cose in modo anomalo, reiinserire le batterie e riprovare. Rulli cigolanti. -- Dati tecnici Regolare uso: applicare 2cc. del lubrificante su entrambi i binari, ogni tre mesi. Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta, applicare 2cc. di lubrificante per entrambe le rotaie. -- ⚠ ATTENZIONE • • Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di silicone. Eccessiva di lubrificante può suolo il danno tappeto o polvere può causare. Eliminare in modo abbondante di lubrificante con un panno asciutto. Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature. Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile. Informazioni aggiuntive Risoluzione dei problemi: -- Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. 74 Parametro Unità di misura Valore Ricevitore per la frequenza cardiaca telemetrico Frequenza 5.3 Khz/ Bluetooth Lunghezza cm inch 195,0 76.8 Italiano Larghezza cm inch 74,0 29.1 Altezza cm inch 162,0 63.8 Peso kg lbs 73.5 161.7 Peso massimo utente kg lbs 120 265 Adattatore Tensione Corrente V Ma. 9V-DC 1.0 A La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. Garanzia Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Dichiarazione del fabbricante Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. 01-2017 Condizioni per la garanzia Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. Copertura della garanzia Clausola di esonero della responsabilità L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. © 2017 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Limiti di garanzia La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. 75 Español Español Advertencias de seguridad Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. ⚠ ADVERTENCIA • Índice Bicicleta elíptica................................................ 76 Advertencias de seguridad.............................. 76 Seguridad eléctrica Instrucciones de montaje Descripción (fig. A) Package contents (fig. B & C) Montaje (fig. D) Apriete de tuercas y tornillos 77 77 77 77 77 77 ⚠ ADVERTENCIA • Sesiones de ejercicio........................................ 78 Ejercicio Instrucciones Del ritmo cardíaco 78 78 -- Uso...................................................................... 79 Fuente de alimentación (Fig. E-1) --- 80 Consola (fig F)................................................... 80 Explicación de las funciones de pantalla Explicación de los botones Funcionamiento Programas Modo Recovery Bluetooth & APP 80 81 81 82 83 84 -- Limpieza y mantenimiento............................... 84 Defectos y fallos -- 84 Transporte y almacenamiento.......................... 84 Información adicional Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. 85 -- Datos técnicos................................................... 85 Garantía.............................................................. 85 -- Declaración del fabricante................................ 86 Descargo de responsabilidad.......................... 86 --- Bicicleta elíptica -- ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com --- -- 76 Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. El uso máx. Está limitado a 3 horas al día El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. Español ----- -- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. Lleve ropa y calzado adecuado. Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 120 kg (265 lbs). No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Package contents (fig. B & C) -- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. onsulte la sección “Descripción”. -- ‼ NOTA • Seguridad eléctrica (Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica) ------ ---- ---- Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Montaje (fig. D) Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la misma que la tensión indicada en la placa de características de la máquina. No utilice un cable alargador. Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes afilados. No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red. No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su proveedor. Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad. No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red. Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y que no sea posible tropezarse con él. No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté insertado en la toma de pared. No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared. Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el mantenimiento. ⚠ ADVERTENCIA • • Monte la máquina en el orden indicado. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. ⚠ PRECAUCIÓN • • • • Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. ‼ NOTA • Guarde las herramientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de servicio. Apriete de tuercas y tornillos Apriete firmemente todos los tornillos y las tuercas cuando se hayan ensamblado todos los componentes correspondientes al paso actual y los anteriores. Instrucciones de montaje NOTA: No apriete en exceso ningún componente de funcionamiento pivotante. Asegúrese de que todos los componentes pivotantes pueden moverse con libertad. Descripción (fig. A) La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las articulaciones. No apriete todos los tornillos y las tuercas en este paso. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP 77 Español Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. Sesiones de ejercicio Fase de enfriamiento La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. Ejercicio Instrucciones El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. Pérdida de peso El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. Fase de calentamiento Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. Del ritmo cardíaco Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano) Fase de ejercicio Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo. ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos precisa. RITMO CARDIACO 200 ‼ NOTA 180 160 • MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 85 % 120 • 70 % 100 RELAJAR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AÑOS 78 No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. Español • Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) ‼ NOTA • Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador. Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes comprarla como accesorio. alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa. ⚠ ADVERTENCIA • Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. ⚠ PRECAUCIÓN • • Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros. Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. ‼ NOTA • • • • • Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima ⚠ ADVERTENCIA • Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Uso No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en combinación con sensores de pulsaciones de mano. Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla. Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Ajuste de los pies de soporte La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte. -- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina. -- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte. ‼ NOTA • 79 La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la máquina. Español ⚠ ADVERTENCIA • ⚠ PRECAUCIÓN (Abb. E-2) Para evitar daños en su suelo, asegurarse que “U shape holder” no toca el suelo cuando esté usando el equipo. Obtener altura para el “U shape Slider” ajustando el “Adjusting cushion” si lo necesita. ( Ver paso d D-1C-A de montaje) • Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. No se apoye en la consola. Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. • • • Ajuste de la consola La consola puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del usuario. -- Afloje el pomo de ajuste de la consola. -- Mueva la consola a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste de la consola. ‼ NOTA • Explicación de las funciones de Fuente de alimentación (Fig. E-1) pantalla El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa. Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del entrenador. Time (Tiempo) -- ‼ NOTA • • • La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. -- Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de enchufarlo a una toma de corriente de la pared. Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la máquina. -- Consola (fig F) -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose el tiempo. Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración del ejercicio, el tiempo se DETENDRÁ Rango 0:00 ~ 99:59 Speed (Velocidad) ---- Muestra la velocidad actual del entrenamiento. Rango 0.0 ~ 99.9 Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración de un ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0.0” RPM ---- Muestra las rotaciones por minuto Rango 0 ~ 999 Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración de un ejercicio, RPM mostrará “0” Watt (Vatios) -- Muestra los vatios del ejercicio actual. Rango 0 ~ 999 Level -- 1. Pantalla 2. Soporte de tableta/libro 3. Botones 80 Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia, durante 3 segundos. Español Le recomendamos que entrene de forma que acumule 100 puntos BAI todas las semanas para así mejorar su capacidad de ejercicio cardiovascular. Distance (Distancia) -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose la distancia. Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. Rango 0.00 ~ 99.99 -- -- Explicación de los botones Arriba (Marcar) --- Calories (Calorías) -- Abajo (Selector) Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose calorías. Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. Rango 0~999 -- -- --- Estos datos son una guía aproximada para la comparación de distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en tratamientos médicos -- --- • Una vez que la consola detecta la señal del pulso, pulse la tecla RECUPERAR para entrar en el modo de recuperación y de esta manera monitorizar la capacidad de recuperación del ritmo cardíaco. Funcionamiento ‼ NOTA • Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su IMC (índice de masa corporal). Recovery (Recuperación) -- Visualización consumo BAI valor BAI durante el entrenamiento. Rango de visualización 0 ~ 999 -- Iniciar o detener (pausa )la sesión de ejercicio. Body Fat (Grasa corporal -- BAI ™ -- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una vez para reiniciar las cifras de la función actual. Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante 2 segundos para reiniciar todas las cifras de la función. Start/ Stop -- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos de haber sido detectado por la consola. Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará “P”. La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al pulso objetivo. Rango 0 ~ 230 PPM -- Elija cada función pulsando la tecla MODO/INTRO Reset (Reinicio) -- Pulse (Pulso) -- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir el valor. Disminuir el nivel de resistencia. Mode/ Enter (Modo/ Intro) -- ‼ NOTA • Gire el selector en sentido horario para aumentar el valor. Aumentar el nivel de resistencia. Encendido BAI (índice de actividad corporal, por sus siglas en inglés) es la suma del volumen de entrenamiento efectivo. Volumen de entrenamiento = intensidad de entrenamiento x tiempo de entrenamiento. --- BAI calcula el volumen de entrenamiento efectivo basándose en su ritmo cardíaco, edad, sexo y duración. Durante el ejercicio, podrá ver cómo BAI se va acumulando. En cuanto termine una sesión de ejercicio, podrá obtener unos puntos BAI totales de esta sesión, que será el volumen de entrenamiento efectivo total de esta sesión. Si entrena más fuerte, con un ámbito de ritmo cardíaco más elevado, conseguirá puntos BAI más deprisa. Si entrena más suavemente, con un ámbito de ritmo cardíaco más bajo, conseguirá puntos BAI despacio. -- Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se encenderá y mostrará todos los segmentos en la LCD durante 2 segundos. Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el modo dormir Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el modo dormir. La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig. F-01) Configurar usuario --- 81 Seleccione el usuario, gire el dial para seleccionar U1~U4, confirme pulsando MODE. Seleccione el sexo, gire el dial para seleccionar Hombre/Mujer, confirme pulsando MODE. Español ---- Seleccione la edad (A), gire el dial para seleccionar 1~99, confirme pulsando MODE. Seleccione la altura (H), gire el dial para seleccionar 100~200, confirme pulsando MODE. Seleccione el peso (W), gire el dial para seleccionar 20~150, confirme pulsando MODE. -- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para ajustar un límite del pulso, confirme pulsando MODE. ‼ NOTA • • Selección del entrenamiento • Use las flechas ARRIBA/ABAJO del dial para seleccionar: -- M Manual. -- P1~P12 Perfil de programa 1 ~ 12. -- HRC Control de ritmo cardíaco -- W Control de vatios -- U Programa de usuario. --- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión Use la tecla ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el nivel de resistencia. El nivel de carga se muestra en la ventana LEVEL. Apagado Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente. Perfil de programa 1 ~ 12 -- Programas Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa de entrenamiento, seleccione uno de los perfiles predeterminados, confirme pulsando MODE. Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar el nivel de tensión, confirme pulsando MODE. El perfil completo se redimensionará de forma proporcional. Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar el tiempo de entrenamiento, confirme pulsando MODE. -- Inicio rápido --- Pulse la tecla START/STOP para iniciar el entrenamiento sin ningún ajuste predeterminado. Use las flechas ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. -- Fin del entrenamiento -- --- Pausa START/STOP en el modo de entrenamiento para detener o hacer una pausa en la sesión. Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón START/STOP en el modo de pausa. Pulse la tecla RESET (en modo de pausa) para restablecer todos los datos del entrenamiento. Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 2 segundos para reiniciar la consola. (Se perderán los datos del entrenamiento activo) --- ----- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión Use la tecla ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el nivel de resistencia. El perfil completo se redimensionará de forma proporcional El nivel de carga se muestra en la ventana LEVEL. En el modo de perfil de programa, la tensión se ajustará automáticamente a un perfil predeterminado. ‼ NOTA Modo manual -- Cuando determine más de un objetivo, el entrenamiento se terminará en cuanto se alcance el primer objetivo. Si deja un objetivo en blanco, no se considerará como un límite predeterminado. Cuando ajuste un límite del pulso, el entrenamiento no se detendrá cuando se exceda el límite determinado. Una alarma acústica notificará al usuario advirtiéndole de que se ha excedido el límite. Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa de entrenamiento, Seleccione modo M (manual), confirme pulsando MODE. Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el nivel de tensión, confirme pulsando MODE. Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar el tiempo de entrenamiento, confirme pulsando MODE. Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar la distancia de entrenamiento, confirme pulsando MODE. Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar las calorías del entrenamiento, confirme pulsando MODE. • • La duración de cada segmento en el perfil es 1/8 del tiempo de entrenamiento predeterminado. Si no se ha determinado un tiempo de entrenamiento, la duración de cada segmento será ± 20 segundos y el perfil se reiniciará una y otra vez hasta que usted mismo detenga el entrenamiento. Modo Cardio. -- -- 82 Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa de entrenamiento, seleccione HRC (icono del corazón), confirme pulsando MODE. Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar el objetivo del ritmo cardíaco HRC: 55%.= 55% de 220 menos edad. Español 75%.= 75% de 220 menos edad. 90%.= 90% de 220 menos edad. TA = Objetivo (por defecto 100) confirme pulsando MODE. Cuando determine TA, use la función Arriba/Abajo del dial para determinar el objetivo (30~230), confirme pulsando MODE. Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar el tiempo de entrenamiento, confirme pulsando MODE. --- --- -- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar el tiempo de entrenamiento, confirme pulsando MODE. --- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión Use RESET para volver al menú principal. En el modo de perfil de programa de usuario, la tensión se ajustará automáticamente al perfil predeterminado. La duración de cada segmento en el perfil es 1/8 del tiempo de entrenamiento predeterminado. Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión Use RESET para volver al menú principal. ‼ NOTA En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente a una insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el objetivo HRC predeterminado. • Modo Recovery Modo Vatios -- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa de entrenamiento, seleccione control de vatios (W), confirme pulsando MODE. Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar el objetivo de vatios: 120 es el valor predeterminado (10~350) confirme pulsando MODE. Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar el tiempo de entrenamiento, confirme pulsando MODE. -- -- --- -- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se detecta pulso. La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta 0. El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco según la tabla siguiente. Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver al principio. --- -- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión Use RESET para volver al menú principal. En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente a una insensibilidad en la que los Vatios alcancen el objetivo de vatios que se haya predeterminado. ‼ NOTA • El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el nivel de tensión. Cuando las RPM sean más altas, la tensión será más baja. Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será más alta. F1 Extraordinario F2 Excelente F3 Bueno F4 Justo F5 Por debajo del promedio F6 Deficiente Body Fat (Grasa corporal) -- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la medida de la grasa corporal. Durante la medición, los usuarios tienen que mantener ambas manos sobre las empuñaduras. La pantalla LCD mostrará “-” “- -” “- - -” “- - -” durante 8 segundos hasta que el ordenador termine la medición. La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje de GRASA. -- Perfil de usuario -- -- --- Hay un programa de usuario disponible por usuario. Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa de entrenamiento, seleccione perfil de usuario (U), confirme pulsando MODE. Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar el nivel de tensión para el primer segmento del perfil. Confirme pulsando MODE. Repita de la misma manera el resto de niveles de tensión de los segmentos del perfil. Pulse y mantenga pulsado el botón MODE durante 2 segundos para confirmar y guardar el perfil de usuario determinado. -- ‼ NOTA • • Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario” correcto para llevar a cabo esta función. Códigos de error del modo Grasa Corporal --- 83 *E-1 No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco. *E-4 Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC dan valores por debajo de 0 o superiores a 50. Español condiciones de uso, la fecha de compra, el modelo y el número de serie. Bluetooth & APP -- En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas. Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto. Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android) Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart. Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía Bluetooth, la consola se apagará. --- Solución de problemas: -- ‼ NOTA • ‼ NOTA • • Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por tanto, Tunturi no se hace responsable por posibles daños o funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi. Consulta el sitio web para obtener información adicional • ⚠ ADVERTENCIA • • Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance la altura correcta. Lea las instrucciones en este manual en la sección: “Uso” Transporte y almacenamiento ⚠ ADVERTENCIA -- Recomendamos utilizar un lubricante a base de silicona. Demasiado lubricante puede dañar la alfombra el suelo o el polvo. Limpie tan abundante de lubricante con un paño seco Sensación inestable o inestable durante el uso La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. -- Regular el uso: Aplicar 2cc. del lubricante en los dos carriles, cada tres meses. Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento, aplicar 2cc. del lubricante a los dos carriles. -- Limpieza y mantenimiento -- Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla principal se apagará. Si la computadora muestra una imagen anormal, reinstale el transformador e intente nuevamente. Rodillos chirriantes. -- Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca Bluetooth. No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca cuando esté dentro del rango. • Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté bien conectado. No utilice disolventes para limpiar la máquina. Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. En caso necesario, lubrique las juntas. ⚠ ADVERTENCIA • -- Defectos y fallos Pese al continuo control de calidad que realizamos, el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales. En la mayoría de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa. -- Si el equipo no funciona correctamente durante su uso, tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi. Relate la naturaleza del problema, las -- 84 Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Español Información adicional New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. Eliminación de embalajes Términos de la garantía Eliminación al final de la vida util Cobertura de la garantía Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. Datos técnicos Parámetro Unidad de medición Valor Receptor telemétrico de la frecuencia cardíaca. Frecuencia 5.3 Khz/ Bluetooth Longitud cm inch 195,0 76.8 Anchura cm inch 74,0 29.1 Altura cm inch 162,0 63.8 Peso kg lbs 73.5 161.7 Peso máx. del usuario kg lbs 120 265 V Ma. 9V-DC 1.0 A Adaptador La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi Condiciones de la garantía El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi 85 Español Declaración del fabricante Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Descargo de responsabilidad © 2017 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. 86 Svenska På svenska Säkerhetsvarningar Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. ⚠ VARNING • Index Crosstrainer....................................................... 87 Säkerhetsvarningar........................................... 87 Elsäkerhet 88 ⚠ VARNING Monteringsanvisningar..................................... 88 Beskrivning (fig. A) Förpackningens innehåll (fig. B & C) Montering (fig. D) Dra åt skruvar och muttrar • 88 88 88 88 -- Träning................................................................ 88 Övning Instruktioner Hjärtfrekvens 89 89 -- Användning........................................................ 90 Strömförsörjning (fig. E-1) -- 90 Panel (fig F)........................................................ 91 Förklaring av displayfunktioner Förklaring av knappar Manövrering Program.. Recovery. Bluetooth & APP 91 92 92 92 94 94 --- Rengöring och underhåll.................................. 94 Fel och funktionsstörningar 94 -- Transport och lagring........................................ 95 Ytterligare information Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk. 95 Teknisk information........................................... 95 -- Garanti................................................................ 95 Försäkran från tillverkaren............................... 96 -- Friskrivning........................................................ 96 -- Crosstrainer --- Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com ------ 87 System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag. Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad Maximal användning är begränsad till 3 timmar per dag.. Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C. Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. Håll undan håret från de rörliga delarna. Bär passande kläder och skor. Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. Svenska -- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 120 kg (265 lbs). Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. -- Montering (fig. D) ⚠ VARNING • • Elsäkerhet ⚠ OBS. • • (endast elektrisk utrustning) -- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt. Använd inte en förlängningssladd. Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter. Ändra inte strömkabeln eller kontakten. Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. Rulla alltid ut strömkabeln helt. Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln. Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller snubblas över. Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget. Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget. Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls. ----- ------- Montera utrustningen i angiven ordning. Var två om att bära och förflytta utrustningen. • • Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. ‼ ANMÄRKNING • Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten. Dra åt skruvar och muttrar Spänn fast alla skruvar och muttrar ordentligt efter att alla komponenter har monterats i det aktuella och föregående stegen. OBS: Dra inte åt någon komponent för mycket med vridfunktionen. Kontrollera att alla vridbara komponenter kan röra sig fritt. Dra inte åt alla skruvar och muttrar i detta steg. Monteringsanvisningar DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Beskrivning (fig. A) Träning Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som används för att simulera promenad eller löpning utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din Förpackningens innehåll (fig. B & C) --- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”. ‼ ANMÄRKNING • Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare. 88 Svenska träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. Viktminskning Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. Hjärtfrekvens Uppvärmningsfasen Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA Pulsmätning (handpulssensorer) Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt. Träningsfasen ‼ ANMÄRKNING Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur • • Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte) HJÄRTFREKVENS 200 180 160 ‼ ANMÄRKNING MAXIMAL 140 MÅLZON • 85 % 120 70 % 100 KYLA NER 80 20 25 Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör. Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt. Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. Nedvarvningsfasen Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. ⚠ VARNING • Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker. ⚠ OBS. • Muskeltoning För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. • 89 Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet. Svenska ‼ ANMÄRKNING • • • • • • Användning Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer. Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen. Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Justera stödfötterna Utrustningen är utrustad med 6 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras.. -- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position. -- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna. ‼ ANMÄRKNING • ⚠ VARNING • Maximal hjärtfrekvens (under träning) Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. (Abb. E-2) För att förhindra skador på golvet, försäkra er att “U shape holder” inte vidrör golvet medan ni använder maskinen. Justera höjden på “U shape slider” genom att reglera “Adjusting cushion” om så behövs. ( Se Montering steg D-1C-A ) Justera panelen Panelen kan justeras efter användarens längd och träningsposition. -- Lossa vredet för justering av panelen. -- Flytta panelen till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av panelen. ⚠ VARNING • Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen. Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Strömförsörjning (fig. E-1) Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet. ‼ ANMÄRKNING Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen • Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. • Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. 90 Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts till vägguttaget. Dra alltid ut sladden när maskinen inte används. Svenska Speed Panel (fig F) ---- Visar aktuell träningshastighet. Område 0.0 ~ 99.9 Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar SPEED “0.0” RPM -- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar RPM “0” Watt -- Visa aktuell tränings-watts Område 0 ~ 999 Level -- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3 sekunder. Distance -- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån och upp. Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. Område 0.00~99.99 -- 1. Skärm 2. Bok/ tablett rack 3. Knappar -- Calories ⚠ OBS • • • • -- Skydda panelen från direkt solljus. Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. Luta dig inte mot panelen. Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. -- -- ‼ ANMÄRKNING • ‼ OBS Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter. • Förklaring av displayfunktioner -- --- Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling Pulse -- Time (Tid) -- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån och upp. Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. Område 0~999 Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och upp. Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen kommer tiden att STOPPA Område 0:00~99:59 Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av panelen. Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”. Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen. Område 0-30~230 BPM ---- BAI ™ --- Visa BAI-förbrukning BAI-värde under träning. Visa område 0~999 ‼ OBSERVERA • • 91 BAI (Body Activity Index) är summan av den effektiva träningsvolymen Träningsvolym = träningsintensitet x träningstid Svenska BAI beräknar den effektiva träningsvolymen baserad på din hjärtfrekvens, ålder, kön och tid. Under träning kan du följa hur BAI ackumuleras. Så snart du avslutat ett träningspass, kan du erhålla summa BAI-poäng för det passet, vilken är den totala, effektiva träningsvolymen under detta pass. Om du tränar hårdare med högre hjärtfrekvens, får du BAI-poäng snabbare. Om du tränar mindre med lägre hjärtfrekvens, får du BAI-poäng långsammare. Vi rekommenderar en träning som ackumulerar 100 BAI-poäng varje vecka för att öka din hjärtkapacitet. Användarinställningar ------ Förklaring av knappar Träningsval Använd skiva UPP/NER för att välja: -- M Handbok -- P1~P12 Programprofil 1 ~ 12 -- HRC Hjärtfrekvenskontroll -- W Effektkontroll i watt -- U Användarprogram Up (Dail) --- Öka motståndet. Vrid reglaget medurs för att öka värdet. Down (Dail) --- Välj användare, vrid skivan till U1~U4, bekräfta genom att trycka på MODE. Välj kön genom att vrida skivan till val av man/ kvinna och bekräfta genom att trycka på MODE. Ställ in ålder genom att vrida skivan på 1~99, bekräfta genom att trycka på MODE. Ställ in längd (H) genom att vrida skivan på 100~200, bekräfta genom att trycka på MODE. Ställ in vikt (W) genom att vrida skivan på 20~150, bekräfta genom att trycka på MODE. Minska motståndet Vrid reglaget moturs för att minska värdet. Ström av Mode/Enter Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt. Reset Program -- --- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE/ ENTER. I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att återställa aktuella funktionssiffror. Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att återställa alla funktionssiffror. Snabbstart -- Start/ Stop -- -- Starta eller stoppa ( paus ) träning. Body Fat -- Avsuta ditt träningspass Testa kroppsfett-% och BMI. -- Recovery -- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga --- Manövrering --- Tryck på START/STOPP i träningsläge för att stoppa/pausa ditt träningspass. Tryck på START/STOPP i pausläge för att fortsätta ditt träningspass. Tryck på RESET (i pausläge) för att återställa alla träningsdata. Tryck och håll RESET nere i min. 2 sek för att återställa manöverbordet. (Aktiva träningsdata kommer att förloras) Manuellt läge -- Ström på -- Tryck på START/STOPP för att starta din träning utan förinställda värden. Justera motståndsnivån under träning med UPP/ NER på skivan. Koppla in strömförsörjningen. Datorn kommer då att starta och visa allt på isplayen i två sekunder. Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP. Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i viloläget. --- LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01) -- 92 Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram och välj M (manuellt) läge samt bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att ställa in spänningsnivån och bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningstiden och bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningsavståndet och bekräfta genom att trycka på MODE. Svenska -- Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningskalorierna och bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att ställa in en gräns för pulsslagen och bekräfta genom att trycka på MODE. -- ‼ OBSERVERA • • • --- --- -- --- ‼ OBSERVERA • ---- Hjärtläge -- -- Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram. Välj Användarprofil (U) och bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att ställa in spänningsnivån för det första profilsegmentet. Bekräfta genom att trycka på MODE. Upprepa på samma sätt för att ställa in övriga profilsegments spänningsnivå. Tryck och håll MODE nere i min. 2 sek för att bekräfta och spara inställningen av användarprofilen. Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningstiden och bekräfta genom att trycka på MODE. -- Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din förinställda träningstid. Om ingen träningstid ställts in, blir tidslängd för varje segment ± 20 sek och kommer att upprepa start av profilen igen tills du själv stoppar träningspasset. Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram. Välj HRC (hjärtikonen) och bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att ställa in ditt HRCmål: 55 % = 55 % av 220 minus din ålder, 75 % = 75 % av 220 minus din ålder. 90 % = 90 % av 220 minus din ålder. TA = Mål (standard = 100) och bekräfta genom att trycka på MODE. När TA ska ställas in, använd skivans UPP/NER för att ställa in målet (30~230) och bekräfta genom att trycka på MODE. Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån. När rpm är högre, blir spänningen lägre. När rpm är lägre, blir spänningen högre. Användarprofil -- ‼ OBSERVERA -- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset. Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn. I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där effekten uppnår det förinställda effektläget. Spänningen ställs in automatiskt till en förinställd profil i Programprofil-läge. • Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram. Välj effektkontroll (W) och bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att ställa in effektmål i watt: 120 är förinställd standardnivå (av 10~350), välj och bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningstiden och bekräfta genom att trycka på MODE. -- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset. Använd skivans UPP/NER för att justera motståndsnivån. Komplett profil graderas proportionerligt. Inställd nivå visas i NIVÅ-fönstret. • Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset. Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn. Effektläge i watt Använd skivans UPP/NER för val av träningsprogram. Välj en förinställd profil och bekräfta genom att trycka på MODE. Använd skivans UPP/NER för att ställa in spänningsnivån och bekräfta genom att trycka på MODE. Komplett profil graderas proportionerligt. Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningstiden och bekräfta genom att trycka på MODE. -- --- -- Programprofil 1~12 -- Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningstiden och bekräfta genom att trycka på MODE. I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet. När du ställer in fler än ett mål, stannar träningen av vid det först uppnådda målet. Ställ in ett blankt mål och det uppfattas inte som ett förinställt mål. När man ställer in en pulsgräns, stannar inte träningen av, då gränsen överskrids. Ett akustiskt alarm uppmärksammar och varskor användaren, när gränsen överskrids. Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset. Använd skivans UPP/NER för att justera motståndsnivån. Inställd nivå visas i NIVÅ-fönstret. -- -- --- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset. Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn. I användarens programprofilläge regleras spänningen automatiskt till förinställd profil. Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din förinställda träningstid. ‼ OBSERVERA • 93 Endast ett användarprogram är tillgängligt per användare. Svenska eftersom konsolen automatiskt kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden. Recovery -- Rengöring och underhåll Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras. TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0. Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren hittar hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan. Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början. --- -F1 Enastående F2 Utmärkt F3 Bra F4 Ganska bra F5 Under genomsnittet F6 Dålig Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. ⚠ VARNING • -- -- -- Tryck på knappen BODY FAT för att starta mätningen av kroppsfett. Under mätningen måste användaren hålla båda händerna på handtagen. LCD-display “-” “- -” “- -” “- - - -” i 8 sekunder tills datorn slutar mäta. LCD:n visar BMI och FAT % . --- Fel och funktionsstörningar Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen. -- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren. -- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum. ‼ OBS • Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna funktion. Felkoder för läget Kroppsfett -- *E-1 Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats. *E-4 Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger under 5 eller över 50. -- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. Smörj vid behov. -- Body Fat Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. Felsökning: -- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt. ‼ OBS! • Bluetooth & APP -- • Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten med Bluetooth. (iOS & Android). Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på den installerade APP-enheten på din smarta enhet. När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth stängs strömmen på panelen av. --- Knika rullar. -- • ⚠ VARNING Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel med en Bluetoot-anslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än Tunturi-produkter. Kolla webbplatsen för extra information. Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare. Det finns inget behov av att para ihop enheten Regelbunden användning: Applicera 2cc. av smörjmedlet på de båda skenorna, var tredje månad. När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera 2cc. smörjmedel på båda skenorna. -- ‼ OBS • Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen. Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt och försök igen. • • 94 Vi rekommenderar att du använder ett silikonbaserat smörjmedel. För mycket smörjmedel kan jord mattan eller damm skador. Torka bort så mycket smörjmedel med en torr trasa. Skakig eller instabil känsla under användning Svenska Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning” Teknisk information Transport och lagring ⚠ VARNING • -- --- Var två om att bära och förflytta utrustningen. Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Parameter Måttenhet Värde Telemetrisk hjärt frekvensmottagare. Frekvens 5.3 Khz/ Bluetooth Längd cm inch 195,0 76.8 Bredd cm inch 74,0 29.1 Höjd cm inch 162,0 63.8 Vikt kg lbs 73.5 161.7 Max användarvikt kg lbs 120 265 V Amp. 9V-DC 1.0 A Adapter Spänning Strömstyrka Ytterligare information Garanti Bortskaffande av förpackning Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. Tunturis ágargarantitunt Garantivillkor Bortskaffande av uttjänt redskap Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. Garantins omfattning Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Gegränsninggar i garantin 95 Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Svenska Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastningsoch transportskador. Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. Försäkran från tillverkaren Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CEmärkt. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna Friskrivning © 2017 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna. Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan förvarning. 96 Finsk Suomeksi Turvallisuusvaroitukset Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. ⚠ VAROITUS • Sisältö Crosstrainer....................................................... 97 Turvallisuusvaroitukset.................................... 97 Sähköturvallisuus 98 ⚠ VAROITUS Kokoamisohjeet................................................. 98 Kuvaus (kuva A) Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) Kokoonpano (kuva. D) Kiinnitä mutterit ja pultit • 98 98 98 98 -- Harjoitukset........................................................ 98 Ohjeita harjoittelua varten Syke........ 99 99 --- Käyttö............................................................... 100 virtalähde (kuva. E-1) Näytön toimintojen selitys Painikkeiden selitykset Toiminta.. Ohjelmat.102 Recovery (palautuminen) Sovellus & Bluetooth 100 101 102 102 104 104 -- Puhdistus ja huolto......................................... 104 Viat ja häiriöt -- 105 Kuljetus ja säilytys.......................................... 105 Lisätietoa laitteen omistajalle Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. 105 -- Tekniset tiedot................................................. 105 Takuu................................................................ 105 Valmistajan vakuutus...................................... 106 -- Vastuuvapauslauseke..................................... 106 ---- Crosstrainer -- Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www. tunturi.com ------ 97 Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C. Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. Finsk -- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 120 kg (265 lbs)) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. -- Kokoonpano (kuva. D) ⚠ VAROITUS • • Sähköturvallisuus ⚠ HUOMAUTUS (koskee vain sähköistä laitetta) -- • • Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite. Älä käytä jatkojohtoa. Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista. Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen. Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi. Suorista aina virtajohto täysin. Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä. Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua. Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan. Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä. Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa. ----- ------- Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. • • Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. ‼ ILMOITUS • Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten. Kiinnitä mutterit ja pultit Kiristä kaikki mutterit ja pultit kunnolla sen jälkeen, kun kaikki osat on asennettu näiden ja edeltävien vaiheiden mukaisesti. HUOM. Älä kiristä nivelellisiä osia liian tiukalle. Varmista, että kaikki nivelelliset osat pystyvät liikkumaan esteettä. Älä kiristä kaikkia muttereita ja pultteja tässä vaiheessa. Kokoamisohjeet DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Kuvaus (kuva A) Harjoitukset Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista rasitusta niveliin. Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) --- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-osiota. ‼ ILMOITUS • Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. 98 Finsk vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydänverisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. Ohjeita harjoittelua varten Painon pudotus Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen. Lämmittelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. Syke Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi. Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti ‼ ILMOITUS • • SYKE 200 Sykkeen mittaus (sykevyö) 180 160 MAKSIMI 140 KOHDEALUE ‼ ILMOITUS 85 % 120 • 70 % 100 VIILENTYÄ 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. IKÄ Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa. Kun haluat käyttää langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä lisävarusteena. Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi. Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei 99 Finsk ⚠ VAROITUS • Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. ⚠ HUOMAUTUS • • Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä. Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. ‼ ILMOITUS • • • • • • • Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa. Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Käyttö Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu 6 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. -- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. -- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. ‼ ILMOITUS • ⚠ • Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. ⚠ VAROITUS • Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi. Jotta laite ei käytettäessä vaurioittaisi lattian pintamateriaalia pidä huoli, etteivät liukukiskon U-suojaraudat (“U shape holder”) ota kiinni lattiaan missään vaiheessa jalkaputkien edestakaista liikerataa (Kuva E-2). Säädä u-suojaraudalle (“U shape holder”) sopiva vapaa liikkumatila lattiapintaan nähden laitteen säätöjalkojen (”Adjusting cushion”) korkeussäädön avulla (ks. kokoamisohje kohta D-2-B osa n:o 134) Ohjauspaneelin säätö Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. -- Löysää paneelin säätönuppia. -- Siirrä paneeli haluttuun kohtaan. -- Kiristä paneelin säätönuppi. virtalähde (kuva. E-1) VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee. 100 Finsk ‼ ILMOITUS • • Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan. Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä. Speed ---- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden. Alue on 0,0 ~ 99,9 Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0” RPM Ohjauspaneeli (kuva F) ---- Näyttää kierrokset minuutissa Alue on 0 ~ 999 Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0” Watt (watit) -- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon. Alue on 0 ~ 999 Level -- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3 sekunnin ajans. Distance (harjoitusmatka) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin. Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin. Alue on 0,00~99,99 -- -- 1. Näyttö 2. taulu/ kirja teline 3. painikkeet Calories (energiankulutus) -- ⚠ HUOMAUTUS • • • • Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. -- -- ‼ HUOM • ‼ ILMOITUS • Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. Time (harjoitusaika) --- --- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin. Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin. Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP). Alue on 0:00~99:59 Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana. Pulse (syke) -- Näytön toimintojen selitys Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin. Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin. Alue on 0~999 ---- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin. Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy “P”. Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen. Alue on 0-30~230 BPM BAI ™ --- 101 Näytä BAI-kulutuksen BAI-arvo harjoittelun aikana. Näyttöalue 0~999 Finsk ‼ HUOM • • BAI (Body Activity Index, kehon aktiivisuusindeksi) on tehokkaan harjoitusvolyymin summa. Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x harjoitusaika. BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikäsi, sukupuolesi ja keston perusteella. Näet harjoittelun aikana, miten BAI kertyy. Heti kun päätät harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran BAI-kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen harjoituskerran tehokasta harjoitusvolyymia yhteensä. Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella, saat BAI-pisteitä nopeammin. Jos harjoittelet kevyemmin, matalammalla sykealueella, saat BAIpisteitä hitaammin. Suosittelemme harjoittelemaan niin, että BAI-pisteitä kertyy 100 joka viikko, jolloin vahvistat sydämesi toimintaa. Painikkeiden selitykset Up (valintapyörä) --- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat arvoa. Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään Down (valintapyörä) --- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana. Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät arvoa. Mode/Enter -- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä MODE/ENTER. Reset --- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä. Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot Start/ Stop -- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen. Body fat -- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi Recovery -- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä Toiminta Laitteen kytkeminen päälle ---- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia. Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä. Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea. Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01) Aseta käyttäjä ------ Valitse käyttäjä: valitse valintapyörää kääntämällä U1~U4, vahvista painamalla MODE-painiketta. Valitse sukupuoli: valitse valintapyörää kääntämällä Male (mies) / Female (nainen), vahvista painamalla MODE-painiketta. Aseta ikä (A): valitse valintapyörää kääntämällä 1~99, vahvista painamalla MODE-painiketta. Aseta pituus (H): valitse valintapyörää kääntämällä 100~200, vahvista painamalla MODE-painiketta. Aseta paino (W): valitse valintapyörää kääntämällä 20~150, vahvista painamalla MODE-painiketta. Harjoituksen valitseminen Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS valitaksesi seuraavat: -- M Manuaaliohjelma. -- P1~P12 Ohjelmaprofiili 1~12. -- HRC Sykeohjelma -- W Wattimääräohjelma -- U Käyttäjän ohjelma. Pois päältä / virransäästötila Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP). Ohjelmat Pika-aloitus --- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia. Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS säätääksesi vastustasoa harjoittelun aikana. Lopeta harjoituksesi -- --- 102 Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/ STOP-painiketta harjoittelutilassa. Jatka harjoitustasi painamalla START/STOPpainiketta taukotilassa. Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESETpainiketta (taukotilassa). Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.) Finsk ‼ HUOM Manuaalinen tila -- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn matkan, vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi harjoituksen ennalta määritetyt kalorit, vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi rajan pulssille, vahvista painamalla MODE-painiketta. ------ ‼ HUOM • • • --- Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy, kun ensimmäinen tavoite on saavutettu. Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi rajaksi. Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun ylität asetetun rajan. Kuuluu äänimerkki, joka varoittaa käyttäjää rajan ylittämisestä. -- -- -- --- Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi harjoitusajasta. Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on ± 20 sekuntia, ja profiili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetat harjoituksen itse. Sydäntila. -- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse HRC (sydänkuvake), vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi HRC-tavoitteen: 55 %. = 55 % arvosta 220 miinus ikä. 75 %. = 75 % arvosta 220 miinus ikä. 90 %. = 90 % arvosta 220 miinus ikä. TA = Tavoite (Oletus 100) Vahvista painamalla MODE-painiketta. Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylös/alastoimintoa asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta. -- -- -- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon. -- Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen. Wattimäärätila. -- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse yksi ennalta määritetyistä profiileista, vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta. Koko profiilia skaalataan vastaavasti. Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta. Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa. Koko profiilia skaalataan vastaavasti. Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa. • -- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa. Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa. Ohjelmaprofiili 1~12 • Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse wattimääräohjelma (W), vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi wattimäärätavoitteen: 120 on ennalta määritetty oletus (10~350), vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta. -- -- -- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon. -- Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen. ‼ HUOM Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta määritettyyn profiiliin. • 103 Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta. Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi. Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi. Finsk Käyttäjän profiili -- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse käyttäjän profiili (U), vahvista painamalla MODE-painiketta. Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason ensimmäiseen profiilivaiheeseen, vahvista painamalla MODE-painiketta. Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan. Paina MODE-painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin ajan vahvistaaksesi ja tallentaaksesi asetetun käyttäjäprofiilin. Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta. ----- -- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon. -- Käyttäjän ohjelma -profiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta määritettyyn profiiliin. Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi harjoitusajasta. ‼ HUOM • Käyttäjää kohden on käytettävissä yksi käyttäjäohjelma. Body Fat (Kehon rasvan mittaus) -- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT. Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista. Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - - -” 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen. Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti. -- -- ‼ HUOM • Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein. Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa --- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia. *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50. Sovellus & Bluetooth -- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android) Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APPyhteystilan avulla älykkäässä laitteessa. Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä. --- ‼ HUOM • Recovery (palautuminen) ---- -- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin. Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an. Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla. Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY. F1 Erinomainen F2 Erittäin hyvä F3 Hyvä F4 Kohtalainen F5 Keskimääräistä heikompi F6 Heikko • Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä. Tarkista verkkosivuilla lisätietoja. Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta ei tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella. Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. ⚠ VAROITUS • ---- 104 Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. Voitele nivelet tarvittaessa. Finsk -- Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää -- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. -- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Vianmääritys: -- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla. ‼ HUOM • • Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä. Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut. Tekniset tiedot Sykkivä rullat -- Säännöllinen käyttö: Levitä 2cc. voiteluaineiden sekä kiskot, kolmen kuukauden välein. Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan 2cc. voiteluainetta sekä kiskot. -- ⚠ VAROITUS • • Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta. Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä vaurioita. Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla liinalla. Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö” Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotin Taajuus 5.3 Khz/ Bluetooth Pituus cm inch 195,0 76.8 Leveys cm inch 74,0 29.1 Korkeus cm inch 162,0 63.8 Paino kg lbs 73.5 161.7 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 120 265 Sovitin Jännite Virta V Ma. 9V-DC 1.0 A Kuljetus ja säilytys Takuu ⚠ VAROITUS • -- -- Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Takuuehdot Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. 105 Finsk Takuuehdot Valmistajan vakuutus Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huoltoja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. Vastuuvapauslauseke © 2017 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. 106 C-55 # Description Qty 1 Console 1 Console 1 2 Cross head screw 3 3 Console bracket assembly Gen. B 1 5 Handlebar post 1 6 Foam grip 2 7 Handlebar End cap 2 8 Hand pulse sensor 2 9 Screw 2 10 Bushing 2 11 Handlebar fix shaft 1 12 Screw 1 13 Bearing 2 14 Upper handlebar cover, front 2 15 Upper handlebar cover (RH)ear 2 16 Foam grip 2 17 End cap for moving handlebar 2 18 Upper handlebar Compl. Assy. (RH) 1 46 Nylon nut 1 47 Flat washer 1 48 Screw 2 49 Sensor holder 1 50 Flat washer 2 51 Bearign 2 52 Drive belt 1 53 Cable wire 1 54 Hexagaon Screw 1 55 Hex. Screw 1 56 Spring 1 57 DC wire 1 58 Flat washer 1 59 Side cover (LH) 1 60 Side cover (RH) 1 61 Top cover 1 62 Screw 3 63 Screw 3 64 Shaft of chain cover 2 Pin 2 18 Upper handlebar (RH) 1 65 19 Lower handlebar 2 66 Nylon nut 2 20 Main frame 1 67 Hex. Screw 2 21 Hex. Screw 3 68 Hex. Screw 2 22 Drive pulley 1 69 Pedal tube (LH) 1 23 Bushing 1 70 Pedal tube (RH) 1 24 Axle for pulley 1 71 Pedal connector 2 26 Crank arm (R/L) 2 72 Screw 6 27 Crank cover (inner) 2 73 Flat washer 6 Pedal arm (LH) 1 28 Crank cover (outter) 2 74 29 Screw 4 75 Pedal arm (RH) 1 30 Flywheel assy set (30~37) 1 76 Slide wheel 2 31 Axle for flywheel 1 77 Fixed tube for slider wheel 2 32 Bearing 1 78 Bearing 4 33 Bushing 1 79 Pedal arm connector 2 34 Nut 3 80 Screw 4 35 Bearing 1 81 Flat washer 6 36 Flat washer 1 82 Bushing 4 Screw 4 37 Pattem Nut 2 83 38 Belt tightener 1 84 Bearing 4 39 Idler wheel 1 85 Screw 2 40 Wave washer 2 86 Nylon nut 2 41 Nylon nut 1 87 Screw 4 42 Flat washer 1 88 Flat washer 4 43 Flat washer 1 89 Front foot 1 44 Hex. Screw 1 90 Screw 2 45 Screw 2 91 End cap of stabilizer 2 107 C-55 92 Adjusting cushion 2 139 Screw 2 93 Transportation wheel 2 140 Hexagaon Screw 2 94 Acron nut 2 141 Flat washer 2 95 C clip 2 142 Spring washer 2 96 Rear foot 1 143 Servomotor set C55 (&53) 1 97 Foot end cap 2 144 Adjusting lever 1 98 Adjusting cushion 4 145 Screw 1 99 Screw 2 146 Nut 1 100 Screw 4 147 Magnetic brake system Assy compl. 1 148 Washer 149 Screw 2 Label set 1 Hardware kit Cross 1 User manual 1 101 Flat washer 4 102 U shape slider 1 103 Bearing 4 104 Bushing 2 105 Upper handlebar (LH) 1 106 Screw 4 107 Allen bolt 6 108 Flat washer 6 109 Flat washer 4 110 Allen bolt (suncken) 8 112 Screw 2 113 Allen bolt 2 114 Screw 4 115 Semi- circle washer 8 117 Nylon nut 6 118 Hexagon wrench Add cross 1 119 Spanner tool 2 120 Hexagon wrench 1 121 Cap for pedal connector 2 122 Screw 10 123 Flat washer 2 124 Flat washer 8 125 Switching adaptor (C-Plug) 1 Switching adaptor (A-Plug) 1 126 Cover for front post 1 127 Cover for main frame 1 128 End cap for cover 2 129 Bottle holder 1 130 Flat washer 1 131 Upper cover for wheel 2 132 Lower cover for wheel 2 133 Pedal (R (LH)) 2 134 U shape holder 2 135 Fixed tube of bracket 1 136 Wave washer 2 137 Hand pulse sensor wire 1 138 Console wire upper 1 108 C-55 14 112 109 105 110 19 17 15 106 104 107 108 103 150 151 121 69 152 107 109 95 89 93 94 74 124 122 108 113 90 123 92 91 11 135 45 20 62 143 144 46 47 59 61 6 149 146 145 2 1 3 138 12 5 63 147 137 126 53 56 49 50 101 100 140 141 142 56 44 58 40 42 41 7 9 13 8 98 96 52 127 23 129 99 51 139 48 97 43 130 54 38 55 39 18 122 19 14 10 128 79 15 16 117 98 75 115 114 81 22 24 21 65 84 148 86 102 85 72 29 73 71 27 68 67 60 132 125 65 28 32 87 31 30 131 80 134 35 77 76 78 81 83 88 136 70 33 66 26 34 82 57 36 133 37 109 www.tunturi.com Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com [email protected] 20190731