MANUAL DEL USUARIO
Parte Núm. 176864 R0801A Impreso en Canadá © 2001 ICON Health & Fitness, Inc.
Núm. de Modelo PETL40510
Núm. de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras refe-
rencias
.
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si fal-
tan piezas, por favor póngase en
contacto con el establecimiento
donde compró el equipo.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su caminadora.
Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información:
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PETL40510)
• el NOMBRE de la máquina (PROFORM
®
405S)
• el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de este manual)
• el NÚMERO de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en la parte central
de este manual)
• la DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en la parte
central de este manual).
www.proform.com
Página de internet
Clase HC Producto de Fitness
Etiqueta
con el
Número
de Serie
2
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
GUÍA DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
Nota: Una LISTA DE PIEZAS y un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluyen en el centro de este manual.
1. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse de que todos los usuarios de la camina-
dora estén adecuadamente informados sobre
todos los avisos y precauciones necesarios.
2. Use la caminadora solamente como se des-
cribe en este manual.
3. Coloque la caminadora en una superficie
plana, con al menos 2 m de espacio libre en la
parte trasera de la máquina. No coloque la
caminadora sobre una superficie que pueda
bloquear cualquier apertura de aire. Para prote-
ger el suelo, cúbralo debajo de la caminadora.
4. Cuando escoja un lugar para colocar la cami-
nadora, asegúrese de que el lugar y la posi-
ción de la caminadora permitan el acceso al
enchufe
.
5. Mantenga la caminadora en un lugar cerrado,
lejos del polvo y de la humedad. No guarde la
caminadora en el garaje o en un patio cubier-
to o cerca de agua.
6. No utilice la caminadora en lugares en donde
se usen aerosoles o donde se administre
oxígeno.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la caminadora
en todo momento.
8. La caminadora deberá ser usada solamente
por personas cuyo peso sea de 115 kg o
menos.
9. Nunca permita que más de una persona use
la caminadora al mismo tiempo.
10. Vista ropas apropiadas cuando use la camina-
dora. No use ropa suelta que pueda engan-
charse en cualquier parte de la caminadora. Se
recomienda ropa de deporte ajustada tanto
para hombres como para mujeres. Utilice siem-
pre calzado de deporte. Nunca use la camina-
dora descalzo, en calcetines o sandalias.
11. Cuando conecte el polo de tierra (vea la pági-
na 7), enchufe el cable eléctrico en un circui-
to de tierra. Ningún otro aparato deberá estar
conectado al mismo circuito.
12. Si necesita un cable de extensión, use solo
un cable de 1,5 m o menos de largo.
13. Mantenga el cable eléctrico lejos de superfi-
cies calientes.
14. Nunca ponga en movimiento la banda para
caminar mientras que el aparato esté apaga-
do. No ponga a funcionar su caminadora si el
cable eléctrico o el enchufe están dañados o
si la caminadora no está funcionando correc-
tamente. (Vea la sección ANTES DE COMEN-
ZAR en la página 4 si la caminadora no está
funcionando correctamente.)
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO:
Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a per-
sonas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la caminadora.
SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO
La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mostra-
da en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—manténgase quieto
en cada posición.
1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura
lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se
relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas de
sus pies. Sostenga la posición contando hasta el 15, relájese.
Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y la parte
trasera de las rodillas.
2. EXTENSIONES DE TENDÓN DE LAS CORVAS
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie
hacia usted y póngala contra el interior de la pierna extendida.
Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto
como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese.
Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la parte baja de la
espalda y la ingle.
3. EXTENSIONES DE TENDÓN DE AQUILES Y
PANTORRILLAS
Con una pierna en frente de la otra, reclínese hacia adelante y
coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás
estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completa-
mente. Doble la pierna de enfrente reclínese hacia adelante y
empuje con la cadera en dirección a la pared. Sostenga la posi-
ción contando hasta 15, relájese. Repita
3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.
4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICEPS
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano
agarre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus
glúteos. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese.
Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.
1
2
3
4
15
3
Refiérase al dibujo a la derecha. Localice la calcomanía de advertencia
indicada, en la caminadora. Note que el texto en la calcomanía de
advertencia está en inglés. Encuentre la hoja pequeña de calcomanías
que se incluye con su caminadora. Saque la calcomanía que esté en
español, presiónela a la calcomanía de advertencia de tal manera que
cubra la que está en inglés.
IMPORTANTE: Si la calcomanía se pierde, o si no está legible, pónga-
se en contacto con el establecimiento donde fue comprada la camina-
dora. Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra.
14
15. Nunca ponga en funcionamiento la camina-
dora mientras esté parado en la banda para
caminar. Sujete siempre la baranda cuando
haga ejercicio en la caminadora.
16. La caminadora es capaz de alcanzar altas
velocidades. Ajuste la velocidad gradualmen-
te para evitar cambios repentinos de
velocidad.
17. El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores, incluyendo el
mismo movimiento de la persona haciendo
ejercicio, pueden afectar la exactitud de la
lectura del pulso. El sensor de pulso está
diseñado únicamente como ayuda para el
ejercicio, determinando el ritmo cardíaco
usual en general.
18. Nunca descuide la caminadora mientras esté
funcionando. Saque siempre la llave cuando la
caminadora no esté en uso.
19. No cambie la inclinación de la caminadora
poniendo objetos debajo la caminadora.
20. No trate de levantar, bajar, o mover la camina-
dora hasta que esté apropiadamente ensam-
blada. (Vea MONTAJE en la página 5, y COMO
MOVER LA CAMINADORA en la página 11.)
Usted debe poder cargar 20 kg sin ningún pro-
blema para poder levantar, bajar, o mover la
caminadora.
21. Cuando guarde la caminadora, asegúrese de
que el seguro de almacenamiento esté com-
pletamente ajustado.
22. Revise y apriete todas las piezas de la camina-
dora regularmente.
23. No inserte nunca o deje caer objetos en ningu-
na apertura.
24. PELIGRO: Desconecte siempre el cable eléc-
trico antes de realizar operaciones de mante-
nimiento o ajuste recomendados en el manual.
Nunca quite la cubierta del motor a menos que
sea bajo la dirección de un representante de
servicio autorizado. Otros servicios que no
estén incluidos en los procedimientos de este
manual, se deban llevar a cabo solamente por
un representante de servicio autorizado.
25. Esta caminadora está diseñada para uso den-
tro del hogar solamente. No use esta camina-
dora en ningún lugar comercial, de alquiler o
institucional.
AVISO:
Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud preexistentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna respon-
sabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejer-
cicio. Para información más detallada sobre ejercicio,
obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sis-
tema cardiovascular, la clave para lograr los resulta-
dos deseados es llevar a cabo los ejercicios con la
intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apro-
piado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco
como guía. Para encontrar el ritmo cardíaco apropia-
do para usted, primero encuentre su edad en la parte
de arriba del gráfico abajo (las edades se muestran
redondeadas a los diez años más cercanos). A conti-
nuación, encuentre los dos números que se hallan
bajo su edad. Los dos números son su “zona de
entrenamiento.”
Para medir su ritmo cardíaco mientras hace sus ejerci-
cios, use el sensor de pulso en la consola. Si su ritmo
cardíaco es muy alto o muy bajo, ajuste la velocidad de
la caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté en el
nivel apropiado.
Quemar Grasa
Para quemar la grasa de forma eficaz, usted debe
hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de inten-
sidad por un período de tiempo continuado. Durante
los primeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa calo-
rías de los hidratos de carbono que son fácilmente
accesibles como energía. Solo despues de los prime-
ros minutos su cuerpo empieza a usar calorías de
grasa almacenada como energía. Si su meta es que-
mar grasa, ajuste la velocidad y la inclinación de su
caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca de
uno de los dos números mas bajos en su zona de
entrenamiento.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su
ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es
una actividad que requiere grandes cantidades de oxí-
geno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta la
necesidad del corazón de bombear sangre a los mús-
culos y de oxigenación de la sangre por los pulmones.
Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la
inclinación de su caminadora hasta que su ritmo car-
díaco esté cerca del número del medio de su zona de
entrenamiento.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien-
tes partes importantes:
Calentamiento
Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de
estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. Un
calentamiento apropiado aumenta la temperatura de
su cuerpo, ritmo cardíaco, y circulación en prepara-
ción para el ejercicio.
Zona de Ejercicio de Entrenamiento
Después de calentar, incremente la intensidad de su
ejercicio hasta que su pulso esté en su zona de entre-
namiento por 20 a 60 minutos. (Durante las primeras
semanas de su programa de ejercicio, no mantenga
su pulso en su zona de entrenamiento por más de 20
minutos). Respire regular y profundamente mientras
hace ejercicio—nunca contenga su respiración.
Enfriamiento
Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de
estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexi-
bilidad de sus músculos y le ayudará a prevenir pro-
blemas posteriores.
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o mejorar su condición física, haga
tres sesiones de entrenamiento por semana, con al
menos un día de descanso entre los entrenamientos.
Después de algunos meses, usted puede completar
hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea.
AVISO
:
Antes de comenzar éste o
cualquier programa de ejercicios, consulte a su
médico. Esto es muy importante especialmente
para personas mayores de 35 años o que ten-
gan problemas de salud preexistentes.
El sensor de pulso no es un dispositivo médi-
co. Varios factores incluyendo sus movimien-
tos durante el ejercicio, pueden afectar la pre-
cisión de las lecturas del ritmo cardíaco de su
corazón. La intención del sensor es solamente
servir como ayuda en el ejercicio para determi-
nando la tendencia general del ritmo cardíaco.
4
Barandas
Consola
Seguro de
Almacenamiento
Control de Velocidad
Llave/Sujetador
Cortacircuito
Banda para Caminar
Riel de Soporte
para los Pies
FRENTE
PARTE
POSTERIOR
LADO DERECHO
Tornillo de Ajuste del
Rodillo Trasero
Pata de
Inclinación
Porta Botellas (no se
incluye la Botella)
Bandeja para Accesorios
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la caminadora PROFORM
®
405S. La caminadora PROFORM
®
405S combina
diseños innovadores con tecnología avanzada para
ofrecerle una excelente manera de hacer ejercicio car-
diovascular cómodamente y en la íntimidad de de su
hogar. Y cuando no esté haciendo ejercicios, el exclu-
sivo PROFORM
®
405S se puede plegar, requiriendo
menos de la mitad de espacio que en el piso que
otras caminadoras.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la caminadora. Si tiene preguntas,
póngase en contacto con el establecimiento de donde
compró la caminadora. El número del modelo de la
caminadora es PETL40510. El número de serie se
puede buscar en la calcomanía pegada a la camina-
dora (vea la portada de éste manual para su
localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella
SOLUCIÓN: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.
b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el
buen funcionamiento de su caminadora puede dismi-
nuir y la banda para caminar puede quedar dañada.
Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE
ELÉCTRICO. Usando la llave “L”, gire los dos tornillos
de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de
las agujas del reloj, 1/4 de vuelta. Cuando la banda
para caminar esté apretada correctamente, usted debe
de poder levantar cada lado de la banda para caminar
7 a 10 cm de la plataforma para caminar. Tenga cuida-
do de mantener la banda para caminar centrada.
Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la
caminadora por algunos minutos. Repita hasta que la
banda para caminar esté debidamente apretada.
c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor
comuníquese con el establecimiento donde compró su caminadora.
PROBLEMA: La banda está decentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella
SOLUCIÓN: a. Si la banda se ha movido a la izquierda, primero
quite la llave y DESCONECTE EL CABLE
ELÉCTRICO. Usando la llave “L”, gire el tornillo de
ajuste del rodillo izquierdo en el sentido de las agujas
del reloj 1/2 dé vuelta. Tenga cuidado de no sobre apre-
tar la banda para caminar. Si la banda se ha movido a
la derecha, gire el tornillo de ajuste del rodillo izquierdo
en en el sentido opuesto de las agujas del reloj 1/2 dé
vuelta. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y
haga andar la caminadora por algunos minutos.
Repítalo hasta que la banda esté centrada.
b. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté
caminando en ella, primero quite la llave y DESCO-
NECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L”,
gire los dos tornillos de ajuste del rodillo trasero en el
sentido de las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta.
Cuando la banda para caminar esté apretada correcta-
mente, usted debe de poder levantar cada lado de la
banda para caminar 7 a 10 cm de la plataforma para
caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para
caminar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la
llave y ande la caminadora por algunos minutos.
Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada.
Tornillos de Ajuste
del Rodillo Trasero
7–10 cm
b
a
b
512
PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO
La mayoría de los problemas con su caminadora se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo.
PROBLEMA: LA CAMINADORA NO SE ENCIENDE
SOLUCIÓN: a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador
protector esté conectado a un enchufe de base con polo a tierra apropiado. (Vea INSTRUCCIO-
NES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la página 7). Si se requiere de una extensión,
utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo aproximadamente.
b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completamente
insertada en la consola.
c. Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en el
marco cerca del cable eléctrico. Si el interruptor
está fuera de su lugar, el cortacircuito ha saltado.
Para reajustar el cortacircuito, espere por cinco
minutos y entonces presione el interruptor hacia
adentro.
PROBLEMA: EL APARATO SE APAGA MIENTRAS ESTÁ EN USO
SOLUCIÓN: a. Inspeccione el corta circuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable eléctrico (vea
c. arriba). Si el corta circuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el inte-
rruptor hacia adentro.
b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado.
c. Desconecte el cable eléctrico, espere por cinco minutos y entonces vuelva a
conectar el cable
eléctrico.
d. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola.
e. Asegúrese que el interruptor de prender/apagar esté en la posición de prender.
f. Si la caminadora todavía no anda, por favor comuníquese con el establecimiento donde compró
su caminadora.
PROBLEMA: LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN CORRECTAMENTE
SOLUCIÓN: a. Compruebe las pilas de la consola. Si las pilas se necesitan reemplazar, vea el paso de montaje
5 en la página 6. La mayoría de los problemas son resultado de pilas gastadas.
b. Si la pantalla de la velocidad no muestra una lectura
correcta, quite la llave y DESCONECTE EL CABLE
ELÉCTRICO. Quite los tornillos de los lados y frente
de la cubierta. Quite la cubierta cuidadosamente del
motor. Localice el Interruptor de Lengüeta (65) y el
Imán (70) en el lado izquierdo de la Polea (63). Gire
la Polea hasta que el Imán esté alineado con el
Interruptor de Lengüeta. Asegúrese de que el espa-
cio entre el Imán y el Interruptor de Lengüeta sea
de 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo Electronico
(13) y mueva el Interruptor de Lengüeta un poco.
Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar la cubier-
ta y ande la caminadora por algunos minutos para
comprobar que la lectura es correcta.
Tripped
Reset
Saltado
Reajustado
c
70
65
13
Vista
desde
Arriba
3mm
63
b
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque las piezas en un lugar amplio sin estorbos y quítele todas las
envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje este completo. El montaje requiere la llave
"L" incluida y su propio destornillador estrella , dos llaves ajustables
y tijeras (que no se incluyen).
Nota: La plataforma de la caminadora esta cubierta con un lubricante de alto rendimiento. Durante el envío, una
porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cartón de
envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento de la caminadora. Si hay lubricante en la parte
superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo. Si
tiene preguntas, póngase en contacto con el establecimiento donde compró la caminadora.
1. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente
levante los Montantes Verticales (38), la Base de la
Consola (71), y la Baranda Derecha (32), hasta que
la caminadora esté en la posición que se muestra.
Cuidadosamente no jale el Terminal de Alambres
(53).
Refiérase al dibujo del recuadro. Inserte una de las
Patas de Extensión (44) dentro de la caminadora
como se muestra. (Nota: Puede ser de ayuda ladear
los Montantes Verticales [38] en la dirección que se
muestra por las flechas mientras que usted inserte
la Pata de Extensión. Asegúrese que la Almohadilla
de Base [33] esté en la parte de debajo de la Pata
de Extensión.) Use la llave “L” incluida para conec-
tar la Pata de Extensión con una de los Tornillos de
la Pata Extensión (39). Asegúrese de empujar la
cabeza del Tornillo de la Pata de Extensión mien-
tras lo aprieta.
Conecte la otra Pata de Extensión (44) de la misma
manera.
2. Corte la fajilla plástica sosteniendo la tuerca enjaula-
da, en el extremo superior de la Baranda Izquierda
(4).
Coloque la Baranda Izquierda (4) en el Montante
Vertical Izquierdo (38). El extremo inferior de la
Baranda Izquierda debe estar en la parte exterior
de la Pata de Extensión (44) como se muestra.
Enrosque un Tornillo de la Baranda (92) con una
Arandela de la Baranda (93) dentro del Montante
Vertical izquierdo y la Baranda Izquierda. No apriete
el Tornillo de la Baranda todavía.
Conecte el extremo inferior de la Baranda Izquierda
(4) a la Pata de Extensión (44) con un Tornillo de la
Baranda de 3 1/2” (80), una Arandela de 5/16”
(101), y una Tuerca de la Baranda (102). No apriete
el Tornillo de la Baranda todavía.
53
71
38
32
44
33
39
38
1
92
93
38
4
80
101
44
102
2
3. Con la ayuda de otra persona, sostenga la Base de
la Consola (71) y la Baranda Derecha (32) en la
posición que se muestra. Meta todo el Terminal de
Alambres (53) dentro de la Baranda Derecha por el
sujetador indicado, y abajo dentro del Montante
Vertical (38) derecho; doble el Terminal de
Alambres, si es necesario.
Corte la fajilla plática indicada de la Baranda
Derecha (32). Asegúrese que el Terminal de
Alambres (53) esté en el sujetador e inserte el suje-
tador, dentro del Montante Vertical derecho (38).
Asegúrese que el Terminal de Alambres no se
pellizque.
4. Enrosque el Tornillo de la Baranda (92) con una
Arandela de la Baranda (93) dentro del Montante
Vertical (38) y la Baranda Derecha (32). No sobre
apriete el Tornillo de la Baranda todavía.
Conecte el extremo inferior de la Baranda Derecho
(32) a la Pata de Extensión (44) con un Tornillo de 3
1/2” (80), una Arandela 5/16” (101), y una Tuerca de
la Baranda (102).
5. Conecte la Base de la Consola (71) a las Barandas
Izquierda y Derecha (4,32) con cuatro Tornillos de la
Baranda (5).
Apriete todas las piezas usadas en este paso y
en el paso 2 y 4.
La Consola (11) requiere de dos pilas 1,5V (no
incluidas); se recomienda usar pilas alcalinas. Abra
la Cubierta de las Pilas (12) como se muestra.
Inserte dos pilas en el compartimiento de pilas, con
los polos negativos (“–”) de las baterías tocando
los resortes. Cierre la cubierta de pilas, empuje
hacia arriba en la lengüeta de la cubierta de las
pilas, entonces empuje la lengüeta hacia adelante
como se muestra en el dibujo del recuadro. Tenga
cuidado que la lengüeta se tranca en su lugar.
6. Conecte el Sostén (94) y el Espaciador del Sostén
(66) al lado izquierdo del Marco (74) con dos
Tornillos de la Baranda (5). Tenga cuidado de no
sobre apretar los Tornillos.
116
COMO MOVER LA CAMINADORA
Antes de mover la caminadora, convierta la caminadora a
posición de almacenamiento como se describe en la página
10. Asegúrese que el seguro de almacenamiento esté
cerrado totalmente sobre la guía del marco.
1. Sostenga los extremos superiores de las barandas.
Coloque un pie sobre una de las ruedas delanteras como
se muestra.
2. Incline la caminadora hacia atrás hasta que ruede fácil-
mente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente
mueva la caminadora al lugar deseado. Nunca mueva la
caminadora sin inclinarla hacia atrás antes o los coji-
netes de la base pueden salirse. Para reducir el ries-
go de lesión, tenga extrema precaución mientras
mueva la caminadora. No trate de mover la camina-
dora sobre una superficie irregular.
3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la
caminadora hasta que esté en la posición de
almacenamiento.
COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA SU USO
1. Sostenga el extremo superior de la caminadora con la
mano derecha como se muestra. Usando la mano
izquierda, deslice el seguro de almacenamiento para
abrirlo. Gire la caminadora hasta que la guía del marco y
el riel de soporte para los pies sobre pasen el seguro de
almacenamiento.
2. Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y
baje la caminadora hasta el suelo. Para disminuir la
posibilidad de lesión, doble las piernas y mantenga
la espalda recta.
Pata de
Base
Ruedas Delantera
7. Asegúrese de apretar todas las partes antes de
utilizar la caminadora. Nota: Algunas piezas pue-
den sobrar después que el montaje sea completado.
Guarde la inclusa llave “L” para ajustar la banda
para caminar. Para proteger el suelo o la alfombra
de daño, coloque un tapete debajo la caminadora.
66
74
94
5
6
4
92
93
32
38
32
53
38
Fajilla
Plástica
71
5
5
4
32
5
71
11
12
3
Lengüeta
101
102
80
32
38
44
COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y MILLAS
La consola puede mostrar la distancia y la velocidad en
kilómetros o millas. Para cambiar la unidad de medida, pri-
mero DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. A continua-
ción, saque los seis tornillos que unen la consola a la base
de la consola. Levante la consola algunas pulgadas, tenien-
do cuidado de no jalar los cables, y dé la vuelta a la conso-
la. Localice el interruptor pequeño en la parte trasera de la
consola. Mueva el interruptor hacia arriba o hacia abajo para
seleccionar kilómetros o millas. Junte una vez más la conso-
la a la base de la consola. Después de haber cambiado la
unidad de medida, saque una de las pilas de la consola
por un lapso de cinco segundos y vuelva a insertarla.
Esto hará que la consola se reajuste.
710
COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA
COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA
ALMACENAMIENTO
Antes de doblar la caminadora, desconecte el cable eléctrico.
PRECAUCIÓN: Usted debe ser capaz de levantar libre-
mente 20 kg para subir, bajar o mover la caminadora.
1. Sostenga la caminadora con las manos en los sitios que
se muestran a la derecha. Para disminuir la posibilidad
de lesión, doble las piernas y mantenga la espalda
recta. Mientras usted levanta la banda para caminar,
asegúrese de levantarla con las piernas en lugar de
con la espalda. Levante la caminadora hasta cerca de la
mitad del recorrido de la posición vertical.
2. Coloque su mano derecha en la posición mostrada a la
derecha y sostenga la caminadora firmemente. Levante
la caminadora hasta que el seguro de almacenamiento
cierre sobre la guía del marco. Asegúrese de que el
seguro de almacenamiento cierre completamente
sobre la guía del marco.
Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la caminadora. Guarde
su caminadora fuera de la luz directa del sol. No deje
su caminadora en la posición de almacenamiento a
temperaturas de más de 30
o
C.
Tornillos
Tornillos
Consola
Base de la
Consola
Cerrado
Interruptor
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
A BANDA PAR CAMINAR “PERFORMANT LUBE”
TM
Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE
TM
, un lubricante de alto rendi-
miento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la
plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA
Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar
conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida a
tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente eléctrica redu-
ciendo el riesgo de una descarga eléctrica. Este producto está equipado con
un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra. Importante:
La caminadora no es compatible con toma corrientes equipados con ICPT
(Interruptor de Circuito de Prueba de Tierra).
Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá en su toma
corriente. Refiérase al dibujo 1, y enchufe el extremo indicado en el
toma corriente en la caminadora. Refiérase al dibujo 2. Enchufe el cable
eléctrico en un toma corriente que esté apropiadamente instalado a tie-
rra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. Nota: En
Italia, un adaptador (no incluido) se debe usar entre el cable eléctrico y
el toma corriente. Importante: La caminadora no es compatible con toma
corrientes equipados con ICPT (Interruptor de Circuito de Prueba de Tierra).
PELIGRO:El no conectar la clavija a tierra adecuadamente puede ocasionar una des-
carga eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier
duda que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original. Si ésta no se
adapta al enchufe de base, el enchufe de base es el que deberá ser cambiado por un electricista
cualificado.
Toma Corriente
1
Toma Corriente
en la Caminadora
2
Seguro de
Almacenamiento
Guía del
Marco
98
Sujetador
Llave
Control de Velocidad
Pantallas
Control de Inclinación
Sensor de Pulso
Botón de
la Pantalla
Botón de
Función
Cuidadosamente pise en la banda para caminar y
comience a hacer ejercicios. Cambie la velocidad
de la banda para caminar como se desea
moviendo el control de velocidad.
Para parar la banda para caminar, pise en el riel
de soporte para los pies y mueva el control de
velocidad a la posición de RESET (REAJUSTE).
Ajuste la inclinación de la caminadora como
lo desee.
Para cambiar la inclinación,
presione la parte superior o
inferior del control de incli-
nación hasta que el nivel de
inclinación deseado se
alcance.
Observe su progreso con las tres pantallas.
La pantalla del monitor
ofrece seis funciones
que proveen realimen-
tación instantánea de
su ejercicio:
Velocidad—Esta función muestra su velocidad,
en millas o kilómetros por hora.
Tiempo—Esta función muestra la cantidad de
tiempo que usted ha hecho ejercicio. Nota: Si
usted para de hacer ejercicios por diez segun-
dos o más, la función de tiempo pausará.
Distancia—Esta función muestra el número total
de millas o kilómetros que usted ha caminado o
corrido, hasta 999.
Calorías Grasa—Esta función muestra los núme-
ros aproximados de calorías grasa que usted ha
quemado. (Vea la página 14.)
Calorías—Esta función muestra lo número apro-
ximado de calorías que usted ha quemado.
Recorrer—Esta función muestra las otras cinco
funciones, por cinco segundos cada uno, en
ciclos repetidos.
Cuando la corriente está
encendida, la función
recorrer se puede selec-
cionar. Una flecha de
función aparecerá al lado
del símbolo del recorrer y
un otro indicador de función mostrará cual fun-
ción se está mostrando actualmente.
Si se desea, la función de velocidad, distancia,
calorías quemadas, o calorías
se puede seleccionar indivi-
dualmente. Presione el botón
de función repetidamente
hasta que el indicador de la
función deseada aparezca.
Para reajustar la pantalla, presione el botón de la
pantalla.
Mida su pulso si lo desea.
Cuando usted no
esté usando el
sensor de pulso,
una "P" aparecerá
en la pantalla de
pulso. Para medir
su pulso, párese
en los rieles de
soporte para los pies y coloque su pulgar en el sen-
sor de pulso como se muestra. El sensor de pulso
se activa con la presión. Presione hacia abajo com-
pletamente el sensor de pulso. No presione dema-
siado fuerte o reducirá la circulación en su pul-
gar y su pulso no será detectado. A continuación,
levante suavemente su
pulgar, hasta que el indi-
cador en forma de cora-
zón en la pantalla de
pulso mantenga la señal
intermitente. Mantenga su
pulgar a este nivel.
Después de algunos segundos, tres guiones apare-
cerán en la pantalla y su pulso se mostrará.
Sostenga su pulgar sobre el sensor por otros 15
segundos para una lectura más precisa.
Si el pulso mostrado parece ser muy alto o muy
bajo, o si su pulso no aparece, levante su pulgar
del sensor y permita que la pantalla se reajuste.
Presione otra vez sobre el sensor como se des-
cribe arriba.
Asegúrese de que su pulgar esté en la posición
mostrada y que esté ejerciendo la presión indica-
da. Pruebe el sensor varias veces hasta que se
familiarice con él. Recuerde mantenerse quieto
mientras mide su pulso.
Cuando usted halla terminado, quite la llave.
Pise los rieles de soporte para los pies, presione
el botón de parar y asegúrese de que la inclina-
ción de la caminadora esté de la posición más
bajo. A continuación, quite la llave de la consola.
Guarde la llave en un lugar seguro. Cuando usted
ha terminado de usar la caminadora, mueva el
interruptor de prender/apagar cerca del cable eléc-
trico a la posición de apagar.
6
5
3
4
Indicator
Flechas de Función
COMO APLICAR LAS CALCOMANÍAS DE
ADVERTENCIA
Todas las calcomanías de advertencia que tiene
en la consola están escritas en Inglés. La página
de calcomanías que se incluye contiene la misma
información pero en cuatro diferentes idiomas.
Encuentre la calcomanía que esté escrita en espa-
ñol. Pele la calcomanía y colóquela en la consola
en el lugar en que se muestra.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO
Antes de manejar la consola, asegúrese de que el
cable eléctrico esté conectado adecuadamente. (Vea
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE
TIERRA en la página 7.) Además, asegúrese de que
las baterías estén instaladas en la consola. (Vea el
paso 5 en la página 6.)
Pise sobre los rieles de soporte para los pies de la
caminadora. En seguida encuentre el sujetador fijado
a la llave (vea el dibujo arriba). Deslice el sujetador en
la cintura de su ropa. Pruebe el sujetador cuidado-
samente tomando unos pasos hacia atrás hasta
que la llave se salga de la consola. Si la llave no se
sale de la consola, ajuste la posición del sujetador
como sea necesario. Entonces, quite la llave de la
consola.
Siga los pasos de abajo para manejar la consola.
Inserte la llave completamente en el interrup-
tor de corriente.
Nota: El insertar la llave no encenderá las panta-
llas. Las pantallas solo se encenderán cuando se
presione el botón de la pantalla o cuando la
banda para caminar se comience. Si usted acaba
de instalar las pilas, las pantallas estarán ya
encendidas.
Reajuste la consola y empiece la banda para
caminar.
Mueva el control de la
velocidad a la posición
de RESET (REAJUS-
TE). Nota: Cada vez
que la banda se deten-
ga, el control de la
velocidad se debe de mover a la posición de
RESET (REAJUSTE) antes de que la banda
para caminar pueda empezar una vez más.
En seguida, lentamente mueva el control de de
velocidad hasta que la banda para caminar
empiece a moverse a baja velocidad.
2
1
PRECAUCIÓN: Antes de
manejar la consola, lea las siguientes precau-
ciones importantes.
• No se pare sobre la banda para caminar al
encender la corriente.
• Use siempre el sujetador (vea el dibujo de
arriba) mientras esté operando la caminadora.
Cuando se saca la llave de la consola, la
banda para caminar parará.
• Ajuste la velocidad gradualmente.
• Para reducir la posibilidad de recibir alguna
descarga eléctrica, mantenga la consola seca.
Evite el derramar liquido en la consola y use
solamente una botella de agua con tapón.
Calcomanía
Nota: Si hay un plástico delgado y trans-
parente sobre la consola, quíteselo.
Sensor de
Pulso
34
RETIRE ÉSTE DIBUJO DE LAS PIE-
ZAS Y LA LISTA DE PIEZAS DE ESTÉ
MANUAL DEL USUARIO.
Guarde el DIBUJO DE LAS PIEZAS y la LISTA DE PIEZAS
para futuras referencias.
Nota: Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso.
Consulte la contraportada para solicitar piezas de repuesto.
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PETL40510 R0801A
Núm. Ctd. Descripción
1 1 Filtro
2 1 Manga Pivote del Motor
3 1 Guía del Marco Derecho
4 1 Baranda Izquierda
5 12 Baranda/Tornillo del Seguro
6 1 Llave/Sujetador
7 2 Tapa de Extremo de la Pata
8 6 Tornillo de la Cubierta
9 1 Potenciómetro de Velocidad
10 1 Control de Velocidad
11* 1 Montaje de la Consola
12 1 Cubierta de las Pilas
13 20 Tornillo Eléctronico
14 1
Interruptor de Inclinación
15 4 Arandela de Nylon
16 1 Sujetador Eléctronico
17 1 Cojinete Pivote del Motor
18 1 Banda del Motor
19 1 Tornillo de Tensión del Motor/Tornillo de la
Pata de Inclinación
20 1 Arandela de Tensión del Motor
21 1 Arandela Estrella del Motor
22 1 Tuerca Pivote del Motor
23 1 Motor/Polea/Volante/Ventilador
24 1 Polea/Volante/Ventilador
25 1 Motor
26 1 Tornillo Pivote del Motor
27 2 Fajilla de Cable de 8”
28 2
Aislador Trasera
29 1 Cubierta
30 1 Protector de la Cubierta
31 6 Tornillo de la Consola
32 1 Baranda Derecha
33 4 Almohadilla de la Pata de la Base
34 1 Charola Ventral del Motor
35 1 Control Eléctrico
36 2 Tornillo Pivote del Marco
37 2 Arandela Estrella
38 1 Montante Vertical/Base
39 2 Tornillo de la Pata de Extensión
40 15 Arandela de la Baranda
41 2 Tornillo de la Rueda
42 2 Rueda
43 4 Tuerca de la Rueda/Tuerca de Inclinación
44 2 Pata de Extensión
45 1 Interruptor de Circuito
46 2 Arandela de 3/8”
47 1 Receptáculo
48 1 Tuerca de Tensión del Motor
49 19 Tornillo de la Charola del Motor
50 1 Riel de Soporte para los Pies
Derecho
51 4 Tornillo de la Plataforma
52 1 Tornillo de Ajuste del Rodillo
Delantero
53 1 Terminal de Alambre
54 1 Espaciador Pivote del Marco Izquierdo
55 2 Protector de Plástico
56 1 Banda para Caminar
57 1 Obturador
58 2 Guía de la Banda
59 1 Plataforma para Caminar
60 4 Aislador
61 1 Sujetador del Sensor
62 1 Juego de Cable Eléctrico para
Europa
63 1 Rodillo Delantero/Polea
64 1 Tuerca de Tierra
65 1 Interruptor de Lengüeta
66 1 Espaciador de la Guía del Marco
67 1 Seguro
68 9 Fajilla de Cable
69 5 Abrazadera de la Fajilla de Cable
70 1 Imán
71 1 Base de la Consola
72 1 Riel de Soporte para Pies Izquierdo
73 4 Tornillo de la Plataforma Trasera
74 1 Marco
75 1 Rodillo Trasero
76 2 Tornillo de Tierra
77 1 Alambre de Tierra
78 2 Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero
79 1 Tapa de Extremo del Rodillo Trasero
80 2 Tornillo de 5/16” x 3 1/2”
81 1 Llave “L”
82 1 Calcomanía del Seguro
83 2 Tornillo de la Pata de Inclinación
84 1 Charola Ventral
85 1 Espaciador Pivote del Marco Derecho
86 2 Placa de la Pata de Inclinación
87 2 Rueda de Inclinación
88 4 Tuerca de la Pata de Inclinación
89 1 Tornillo del Motor de Inclinación
90 1 Vara de Inclinación
91 2 Tuerca con Rejilla
92 2 Tornillo de la Baranda
93 1
Terminal de Alambre de Inlicnación
94 1 Sostén
95 2 Montaje de la Pata de la Base
96 2 Sujetador del Motor de Inclinación
97 2 Arandela Plana de 5/16”
98 2 Contratuerca de Nylon de 5/16”
99 1 Pata de Inclinación
# 1 Alambre Verde/Amarillo de 4”
# 1 Alambre Blanco de 4”, 2 Femenino
# 2 Alambre Negro de 4”, 2 Femenino
# 2 Alambre Verde/Amarillo de 8”
# 1 Alambre Blanco de Colita de 14”, 2F
# 1 Alambre Azul de Colita de 8”, F/90°
#1
Alambre Negro de 4”, M/F
# 1 Manual del Usuario
* Incluye todas las piezas mostradas en la caja
# Indica una pieza no ilustrada
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5
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40
40
40
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80
98
97
93
28
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL40510 R0801A
-
1
-
2
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3
-
4
-
5
-
6
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7
-
8
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9
-
10
Pro-Form 405 S El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
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