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Tabla de contenidos 3 Bienvenido 3 Lo que necesitas para empezar 4 Guía de inicio rápido 7 Antes de salir a correr 8 Cómo se usa el software Nike+ Connect 8 Pantallas Nike+ Connect 9 El botón “Configuración” 10 La pestaña “Perfil” 11 La pestaña “Hora y Fecha” 12 La pestaña “Calibración” 14 La pestaña “Personalizar” 15 Cómo usar tu Nike+ SportBand 16 Durante la carrera 18 Cómo terminar una carrera 19 Después de tu carrera 20 Cómo vincular el dispositivo con más de un sensor 21 Cómo añadir datos sobre ritmo cardíaco a la carrera 24 Pérdida de conexión con el sensor 25 Acerca de la memoria 25 Cómo cargar la batería 26 Información sobre los distintos estados de la batería 27 Cómo reiniciar el Nike+ SportBand 28 Cómo enviar tus carreras a nikeplus.com 29 Actualizaciones 30 Cómo se usa el sensor 31 Acerca de las especificaciones 32 Más información, reparaciones y soporte técnico 32 Garantía 33 Información en cumplimiento de la normativa Manual del usuario del Nike+ SportBand 2 Bienvenido a Nike+ SportBand El Nike+ SportBand registra la distancia, el ritmo y el tiempo de carrera, y las calorías quemadas mientras corres o caminas, además de almacenar los entrenamientos de una semana para que los consultes cuando quieras. Cuando termines el entrenamiento, conecta el Nike+ SportBand Link extraíble a tu ordenador y entrarás automáticamente en nikeplus.com, donde podrás comprobar tus carreras, controlar tus progresos, establecer objetivos, retar a otros corredores y mucho más. Lo que necesitas para empezar Para usar tu Nike+ SportBand necesitas: • El software Nike+ Connect. Para descargarlo, visita www.nikeplus.com/ downloads. • Un ordenador Apple Mac con puertos USB integrados. Sistema operativo Mac OSX v10.4.8 o versiones posteriores, o bien. • Un PC con puertos USB integrados o una tarjeta USB instalada. Sistema operativo Windows XP Home o Professional (SP2) o versiones posteriores; también Windows Vista o Windows 7. • Acceso a Internet. Se recomienda banda ancha; es posible que tengas que pagar una suscripción. El uso del software queda sujeto a las condiciones de la licencia. Manual del usuario del Nike+ SportBand 3 Guía de inicio rápido Configura tu SportBand. Antes de salir a correr 1. 2. nikeplus.com/downloads Regístrate en nikeplus.com Nike+ v2.0 Iniciar sesión Todos los datos enviados configuración nikeplus.com Registrarse 3. 1. nikeplus.com/downloads Descarga e instala el software Nike+ Connect antes de conectar tu SportBand. Nike+ Perfil Hora y fecha Calibración Pantalla v2.0 Runnergirl97 125 PESO UNIDADES DE DISTANCIA SEXO 3. Si ya eres miembro de Nike+, haz clic en el botón “Iniciar sesión”. Para ser miembro de Nike+, haz clic en el botón “Registrarse”. 5. Todas las carreras enviadas NOMBRE DE USUARIO FECHA DE NACIMIENTO Ayuda Volver a configuración original 2. Extrae el Link de tu SportBand y conéctalo a un puerto USB de tu ordenador. El programa Nike+ Connect se iniciará automáticamente. libras millas 24/8/1979 Mujer cerrar 4. nikeplus.com 4. Cuando hayas iniciado sesión en nikeplus.com, usa el software Nike+ Connect para introducir tu peso y la unidad de distancia que prefieras. Extrae el Link cuando la batería esté totalmente cargada y la aplicación se cerrará automáticamente. 5. ¡Ya puedes salir a correr! Manual del usuario del Nike+ SportBand 4 Guía de inicio rápido Ya puedes salir a correr! 1 seg 1. 1. Vuelve a colocar el Link en el SportBand e inserta el sensor en la suela de tus Nike+ ready shoes (zapatillas con tecnología Nike+). 2. 2. Para activar el sensor, pulsa el botón “Grabar” y mantenlo presionado durante 3 segundos. Comienza a caminar hasta que veas el icono de la zapatilla, el “0.00” parpadeando en la pantalla, y “PUSH TO RUN” (“PULSA PARA COMENZAR A CORRER”). 4. 3. 3 seg 3. Cuando veas parpadear los números, pulsa el botón “Grabar” una vez para empezar a grabar tu carrera. Si quieres hacer una pausa, vuelve a pulsar el botón. 5. 3 seg 6. 4. Usa el botón “Función” para ver la distancia recorrida, el ritmo, el tiempo, las calorías que quemas y la hora mientras corres. 5. Finaliza tu carrera pulsando y manteniendo presionado el botón “Grabar” durante 3 segundos hasta que aparezca el mensaje “END” (“FINAL”). 6. Para enviar los datos de tus carreras a nikeplus.com sólo tienes que conectar el Link a un puerto USB de tu ordenador. Nikeplus.com se abrirá automáticamente para mostrarte tu carrera. Visita nikeplus.com/downloads para ver tutoriales en vídeo, manuales completos de los productos, y más soporte para tu SportBand. Manual del usuario del Nike+ SportBand 5 Guía de inicio rápido Conexión a un sensor nuevo o existente* 1. 3. 2. 5 seg 1. Pulsa el botón “Función” (que se encuentra en un lateral) y mantenlo presionado durante 5 segundos. 2. Empieza a caminar para activar el sensor. Si únicamente hay un sensor activo presente, parpadeará en la pantalla el mensaje “LINK” (“CONEXIÓN”). La conexión estará completa cuando aparezca el mensaje “OK”. 3. El SportBand sólo puede vincularse con un sensor nuevo a la vez. Si detecta varios sensores vinculados o sin vincular, el brazalete te pedirá que te alejes y aparecerán en la pantalla las palabras “WALK AWAY” (“ALÉJATE”). Aléjate de todos los sensores para realizar la conexión correctamente. * Puedes vincularte a 7 sensores más. Calibra tu SportBand para conseguir un registro preciso El SportBand mide la distancia con una precisión superior al 90 por ciento desde el mismo momento en que comienza a funcionar. Puedes aumentar aún más la precisión si calibras el dispositivo según tus zancadas naturales al correr o al caminar. 2. 1. Nike+ Hora y fecha Calibración Personalizar Ayuda Volver a configuración original v2.0 1. Corre una distancia conocida (0,5 millas o más). 3. Todas las carreras enviadas Calibrar para aumentar la precisión Perfil Si sabes la distancia exacta que has recorrido en uno de tus entrenamientos recientes, elige el entrenamiento correspondiente de entre los que ves abajo y ajusta la distancia. CARRERAS (SIN CALIBRAR) Elige una carrera reciente MARCHAS (SIN CALIBRAR) Elige una marcha reciente Nota: La precisión al medir tus carreras se puede aumentar todavía más si calibras tanto una carrera como una marcha. cerrar SIGUIENTE nikeplus.com keplus com 2. Vuelve a conectar el Link a tu ordenador, haz clic en el botón “Más” de la zona de estado y realiza los ajustes necesarios en la pestaña de calibración. 3. Para calibrar tu zancada al caminar, repite los pasos 1 y 2. Visita nikeplus.com/downloads para ver tutoriales en vídeo, manuales completos de los productos, y más soporte para tu SportBand. Manual del usuario del Nike+ SportBand 6 Antes de salir a correr Descarga e instalación del software Antes de empezar, tienes que descargar e instalar el software Nike+ Connect en tu ordenador. Importante: No conectes el Nike+ SportBand Link al puerto USB de tu ordenador hasta que hayas descargado e instalado el software. (fig. 10) fig. 10 nikeplus.com/downloads 1. Entra en www.nikeplus.com/downloads. 2. Descarga e instala el instalador Nike+ Connect (fig. 10). 3. Quita la pegatina de seguridad y conecta el Link a un puerto USB de tu ordenador. El programa se iniciará automáticamente (fig. 11). La batería empezará a cargarse en cuanto conectes el Link a tu ordenador. Para optimizar los resultados, déjala cargar durante 2 horas o hasta que el icono de la batería indique que está totalmente cargada. Nota: Sólo se puede gestionar un SportBand Link al mismo tiempo. fig. 11 Manual del usuario del Nike+ SportBand 7 Cómo se usa el software Nike+ Connect Cada vez que conectes el Link a un puerto USB de tu ordenador, el software Nike+ Connect se iniciará automática­mente, enviará tus carreras a nikeplus.com y limpiará la memoria de tu SportBand. La aplicación graba tu información automáticamente, te permite ajustar la configuración y se cierra cuando extraes el Link de tu ordenador. (fig. 12) fig. 12 configuración Nike+ Todos los datos enviados. v2.0 configuración nikeplus.com Pantallas Nike+ Connect La primera vez que se inicie el software Nike+ Connect, aparecerá una serie de pantallas de bienvenida y se te pedirá que te registres o que inicies sesión en nikeplus.com. Después, podrás ajustar tu SportBand gracias a la pestaña “Configuración”. La ventana principal del software Nike+ Connect contiene (fig. 13): 1. La línea de estado te informa de las distintas situaciones. Por ejemplo, “Todos los datos enviados”. 2. Al hacer clic en el botón “nikeplus.com”, te llevará a nikeplus.com. 3. El icono de la batería te indica el estado actual de la batería. 4. El botón “Configuración” abre una sección de configuración que te permite personalizar la configuración. 5. Si haces clic en el número de la versión, podrás ver qué versión del software y del firmware estás utilizando. fig. 13 1 Nike+ v2.0 3 5 Todos los datos enviados configuración nikeplus.com 4 2 Manual del usuario del Nike+ SportBand 8 El botón “Configuración” El botón “Configuración” abre la sección de configuración. Puedes ir haciendo clic en las distintas pestañas que hay a la izquierda y personalizar la configuración de tu SportBand. Cómo pedir ayuda Si haces clic en “Ayuda” entrarás en la sección de ayuda de nikeplus.com, donde podrás descargar un manual, leer las preguntas más frecuentes, consultar tutoriales y compartir opiniones. Cómo volver a la configuración original por defecto Si quieres volver a la configuración original por defecto, haz clic en “Volver a configuración original”. Lo que harás será borrar de tu SportBand Link la configuración de usuario, la hora, la información de calibración y las cifras “semanales” de distancia. (Esto no afectará a la información que ya hayas enviado a nikeplus.com). Manual del usuario del Nike+ SportBand 9 La pestaña “Perfil” Tu nombre de usuario Tu nombre de usuario aparecerá automáticamente como “pendiente” hasta que inicies sesión o te registres en nikeplus.com. Si ya eres miembro de nikeplus.com, tu nombre de usuario aparecerá automáticamente. Cómo introducir el peso para comprobar las calorías quemadas Para comprobar las calorías quemadas durante tu carrera, introduce tu peso actual. Escribe tu peso (fig. 14), y después usa el menú desplegable para elegir libras o kilos. Nota: Si no has introducido tu peso en la pestaña “Perfil”, en la pantalla de tu Nike+ SportBand aparecerá “----” en lugar de la cantidad de calorías quemadas mientras grabas tu carrera. Cómo establecer la unidad de distancia Ajusta la unidad de distancia a millas o kilómetros. fig. 14 Nike+ Perfil Hora y fecha Calibración Personalizar Todos los datos enviados NOMBRE DE USUARIO UNIDADES DE DISTANCIA FECHA DE NACIMIENTO Ayuda Volver a configuración original v2.0 Runnergirl97 125 PESO SEXO libras millas 24/8/1979 Mujer cerrar Manual del usuario del Nike+ SportBand nikeplus.com 10 La pestaña “Hora y fecha” Cómo ajustar la hora Tu SportBand Link se ajustará automáticamente según la hora y fecha actuales de tu ordenador. Para ajustar la hora manualmente, haz clic en la pestaña “Hora y fecha” (fig. 15) y después haz clic en “Ajustar hora y fecha de forma manual”. Usa los botones arriba y abajo para ajustar la hora y la fecha. Haz clic en la casilla “Usar formato 24 horas” para elegir el modo de reloj de 24 horas. fig. 15 Nike+ Todos los datos enviados Perfil Hora y fecha Ajustar hora y fecha a la configuración de este ordenador. Calibración Ajustar hora y fecha de forma manual. Ajustar Ayuda Volver a configuración original v2.0 03:15:45 PM 08/26/2009 Usar formato 24 horas. cerrar Manual del usuario del Nike+ SportBand nikeplus.com 11 La pestaña “Calibración” Cómo calibrar tu Nike+ SportBand El Nike+ SportBand mide la distancia con una precisión superior al 90 por ciento desde el mismo momento en que comienza a funcionar. Puedes aumentar la precisión si calibras el dispositivo según tus zancadas naturales al correr o al caminar. Para lograr la mayor precisión, calibra el dispositivo según ambas zancadas. Hay que realizar una carrera o marcha de calibración. Recorre una distancia conocida, corriendo o en marcha a un ritmo natural y constante. Una pista de atletismo es un buen lugar para realizar la calibración, porque las distancias ya están medidas y señalizadas. Tendrás que recorrer, corriendo o caminando, al menos 0,5 millas u 800 metros. No combines carrera y marcha o no podrás realizar la calibración. Después, extrae el SportBand Link y conéctalo a uno de los puertos USB de tu ordenador. Cuando hayas completado una carrera de calibración adecuada, el mensaje “Calibrar para aumentar la precisión” aparecerá automáticamente en la línea de estado de la pantalla principal. Haz clic en “MÁS” e introduce la distancia real que has recorrido para calcular tu zancada con mayor precisión. (fig. 16) fig. 16 Nike+ Calibrar para aumentar la precisión v2.0 MÁS configuración nikeplus.com Tu sensor ha medido una carrera de 2,11 mi. Para calcular tu zancada con mayor precisión, introduce unaCalibrar distancia parareal. aumentar la precisión Nike+ 2.11 Millas configuración v2.0 MÁS INFORMACIÓN Manual del usuario del Nike+ SportBand MÁS CANCELAR nikeplus.com AP APLICAR 12 La pestaña “Calibración” (cont.) Si quieres editar la configuración avanzada de calibración, hazlo en la pestaña “Calibración”. Un ejemplo de configuración avanzada sería calibrar el dispositivo para más de un sensor. Cuando hayas recorrido, corriendo o caminando, una distancia conocida para realizar la calibración, entra en la pestaña “Calibración” y selecciona un nuevo sensor. Los nombres que aparecen por defecto son Sensor 1, Sensor 2 y Sensor 3, pero si quieres puedes elegir “Cambiar el nombre del sensor” y llamarlo como tú quieras. Elige una carrera o marcha válida, introduce la distancia real y haz clic en “Aplicar”. (fig. 17) fig. 17 Nike+ Todos los datos enviados Calibrar para aumentar la precisión Perfil Hora y fecha Calibración Personalizar Ayuda Volver a configuración original v2.0 Si sabes la distancia exacta que has recorrido en uno de tus entrenamientos recientes, elige el entrenamiento correspondiente de entre los que ves abajo y ajusta la distancia. CARRERAS (SIN CALIBRAR) Elige una carrera reciente MARCHAS (SIN CALIBRAR) Elige una marcha reciente Nota: La precisión al medir tus carreras se puede aumentar todavía más si calibras tanto una carrera como una marcha. cerrar Manual del usuario del Nike+ SportBand SIGUIENTE nikeplus.com keplus com 13 La pestaña “Personalizar” Personaliza la información (fig. 18) que aparece en la pantalla de tu SportBand. Comprueba las casillas de las marcas que quieras y pulsa el botón “Función” (7) para ver qué aspecto tendrá mientras entrenas. 1. “Distancia” muestra cuánta distancia has recorrido (MILE o KM). 2. “Ritmo” muestra tu ritmo actual (PACE). 3. “Cronógrafo” registra cuánto tiempo has corrido (CRON). 4. “Ritmo cardíaco” muestra tus pulsaciones en ese momento (BPM). Nota: Esta función estará disponible únicamente si cuentas con un pulsómetro asociado a tu cuenta Nike+. 5. “Calorías” muestra el número de calorías que has quemado (CAL). 6. “Hora” muestra la hora del día (TIME). fig. 18 1 2 3 4 5 6 7 Nike+ Todos los datos enviados Perfil Personaliza tu bucle de carrera Hora y fecha Distancia Calibración Ritmo Personalizar Ayuda Volver a configuración original Cronógrafo Ritmo cardíaco o Calorías Hora v2.0 Manual del usuario del Nike+ SportBand FUNCIÓN cerrar nikeplus.com nikeplus com 14 Cómo usar tu Nike+ SportBand Los botones “Grabar” y “Función” Nike+ SportBand funciona como dispositivo de grabación mientras corres. Para poder verlo bien en carrera, lo mejor es llevarlo en la parte interior de la muñeca. Pulsa el botón “Grabar” (situado en la parte superior del dispositivo) o el botón “Función” (en el lateral) para acceder a todas las funciones. (fig. 20) El botón “Grabar”, situado en la parte superior, conecta con el sensor colocado en la zapatilla, para empezar a grabar, para hacer una pausa, para continuar grabando y para detener la grabación de una carrera. El botón “Función”, situado en el lateral, sirve para visualizar la distancia, el ritmo, el tiempo, las calorías quemadas y la hora mientras corres. Después de la carrera, púlsalo para visualizar la hora y para consultar tu última carrera, las millas (o kilómetros) recorridos durante la semana y la suma total de millas (o kilómetros) recorridos. Nota: Si cuentas con un pulsómetro, aparecerá BPM (pulsaciones por minuto) después del tiempo. fig. 20 grabar función Manual del usuario del Nike+ SportBand 15 Durante la carrera Cómo grabar una carrera Una vez hayas cargado el SportBand Link y ajustado la configuración, extrae el Link del puerto USB de tu ordenador y vuelve a conectarlo en el SportBand. 1. Asegúrate de que has colocado el sensor en la zapatilla. Si aún no lo has hecho, levanta la plantilla de la zapatilla izquierda, retira la espuma de la cavidad y colócalo con la parte plana hacia arriba. (fig. 21) 2. Para establecer la conexión entre el SportBand y el sensor de la zapatilla, mantén presionado durante tres segundos enteros el botón “Grabar”, que se encuentra en la parte superior del SportBand. (fig. 22) En la esquina superior izquierda de la pantalla aparecerá un icono de una zapatilla, que parpadeará mientras se conecta con el sensor. Verás en la pantalla la palabra “WALK” (“EMPIEZA A ANDAR”). Ponte a andar para que el sensor de la zapatilla envíe una señal al SportBand. Cuando la conexión esté lista, el icono de la zapatilla dejará de parpadear y verás el texto “PUSH TO RUN” (“PULSA PARA COMENZAR A CORRER”). fig. 21 fig. 22 3 seg fig. 23 1 seg Nota: Da unos cuantos pasos para permitir que el sensor emita una señal a tu SportBand. Si no caminas, la palabra “WALK” parpadeará en la pantalla durante 30 segundos tras los cuales pasará automáticamente a indicar la hora. 3. Para empezar a grabar una carrera, no tienes más que pulsar el botón “Grabar” (fig. 23). Se activará una barra en la parte inferior de la pantalla para indicar que tu SportBand está grabando. (fig. 24) Nota: Para empezar a grabar, pulsa el botón “Grabar” pero no lo mantengas pulsado. Si lo haces, la carrera se dará por terminada automáticamente y no grabarás ninguna información, por lo que no podrás subirla a nikeplus.com. fig. 24 barra animada “grabando” 4. ¡Ya puedes salir a correr! Manual del usuario del Nike+ SportBand 16 Cómo comprobar tus marcas Durante la carrera, pulsa el botón “Función” (en el lateral) para visualizar la distancia, el ritmo, el tiempo, las calorías quemadas y la hora. (fig. 25) fig. 25 Nota: Si no has introducido tu peso en la pestaña “Usuario” del software Nike+ Connect, en la pantalla de tu Nike+ SportBand aparecerá “----” en lugar de la cantidad de calorías quemadas mientras grabas tu carrera. Cómo se detiene y se continúa una carrera Durante la carrera, pulsa el botón “Grabar”, que se encuentra en la parte superior, para hacer una pausa. (fig. 26) Cuando detengas la grabación, la barra situada en la parte inferior de la pantalla dejará de avanzar y los números parpadearán (fig. 26). Aun así, podrás visualizar las distintas marcas obtenidas durante la carrera si usas el botón “Función” (en el lateral). Para continuar con la grabación, vuelve a pulsar el botón “Grabar”. Los números dejarán de parpadear y la barra seguirá avanzando por la parte inferior de la pantalla. Nota: Si cuentas con un pulsómetro, aparecerá BPM (pulsaciones por minuto) después del tiempo. fig. 26 pulsa para hacer una pausa pulsa para continuar Manual del usuario del Nike+ SportBand 17 Cómo terminar una carrera Mantén pulsado el botón “Grabar” (en la parte superior) durante tres segundos para detener la grabación y terminar tu carrera. (fig. 27) En el SportBand aparecerá la palabra “END” (“FINAL”). (fig. 28) Aparecerá en pantalla un resumen de las marcas que acabas de grabar. (fig. 29) Se mostrarán dos veces esas cantidades y luego la pantalla pasará al modo “TIME” (“HORA”), que indica la hora. (fig. 30) fig. 27 fig. 28 3 seg fig. 29 fig. 30 x2, bucle doble Manual del usuario del Nike+ SportBand 18 Después de tu carrera Cómo consultar tus carreras Pulsa el botón “Función” (en el lateral) para consultar tu última carrera. Pulsa de nuevo el botón “Función” para ver la distancia semanal que has recorrido en millas o en kilómetros. Pulsa el botón “Función” una vez más para ver el total de kilómetros recorridos con tu SportBand. Si pulsas de nuevo el botón de “Función”, volverás a visualizar la hora. (fig. 31) • Desde la pantalla “TIME” (“HORA”), pulsa el botón “Función” (en el lateral) una vez para consultar tu última carrera. Aparecerá la palabra “LAST” (“ÚLTIMA”), seguida de los datos más recientes: distancia, ritmo, tiempo y calorías quemadas. Podrás visualizar dos veces las distintas marcas obtenidas durante la carrera. (fig. 32) fig. 31 función fig. 32 x2, bucle doble • Para consultar la distancia recorrida en la última semana (desde el domingo a las 00:01 hasta el domingo siguiente a las 00:00), pulsa otra vez el botón “Función” fig. 33 (en el lateral). Aparecerá en pantalla la palabra WEEK (“SEMANA”), seguida por la distancia distancia recorrida (en millas o kilómetros, fig. 33). semanal • Para consultar el total de kilómetros recorridos, pulsa el botón “Función” una vez más. Aparecerán las letras “TOTL”, seguidas del total de millas o kilómetros recorridos con tu SportBand (fig. 34). fig. 34 distancia total Manual del usuario del Nike+ SportBand 19 Cómo vincular el dispositivo con más de un sensor Tu SportBand ya está vinculado a un sensor, pero puedes vincularlo hasta con 7 sensores más. Es una opción recomendable si tienes más de un par de zapatillas para entrenar. Mantén pulsado el botón “Función” (en el lateral) durante 5 segundos (fig. 35) y da unos pasos para activar el sensor (fig. 36). Si únicamente hay un sensor activo presente, parpadeará en la pantalla el mensaje “LINK” (“CONEXIÓN”). La vinculación se habrá realizado cuando el mensaje “OK” haya aparecido en pantalla. El SportBand sólo puede vincularse con un sensor nuevo a la vez. Si detecta demasiados sensores, te pedirá que te alejes y aparecerán en pantalla las palabras “WALK AWAY” (“ALÉJATE”) (fig. 37). Aléjate de otros sensores. Cuando se detecte únicamente ese sensor, aparecerá por fin la palabra “LINK” (“CONEXIÓN”), seguida de “OK”. Importante: El dispositivo sólo puede vincularse con un total de ocho sensores distintos. Si lo vinculas con un noveno sensor, se borrará el vínculo con el primer sensor. fig. 35 fig. 36 5 seg fig. 37 Manual del usuario del Nike+ SportBand 20 Cómo añadir datos sobre ritmo cardíaco a la carrera El transmisor Polar Wearlink es una cinta que se coloca en el pecho para detectar el ritmo cardíaco (BPM) y enviar los datos de forma inalámbrica al Nike+ SportBand. La zona de electrodos que se encuentra en la parte interior de la cinta detecta el ritmo cardíaco y el transmisor lo envía al Nike+ SportBand. (Fig. 38.1) Fig. 38.1 transmisor electrodo Cómo colocarse el transmisor Polar Wearlink 1. Humedece bien la zona de electrodos de la cinta (en la parte interior) con agua corriente. (Fig. 38.2) 2. Acopla el transmisor a la cinta, y ajusta su longitud alrededor del pecho de manera que quede apretada pero que te sientas cómodo. (Fig. 38.3) 3. Ajústate la cinta alrededor del pecho justo debajo de los músculos pectorales y abrocha el gancho al otro extremo de la cinta. (Fig. 38.4) 4. Comprueba que las zonas de los electrodos estén firmemente adheridas a la piel y que el logotipo del transmisor se encuentre en posición vertical y centrada. (Fig. 38.5) Fig. 38.2 Fig. 38.4 Manual del usuario del Nike+ SportBand Fig. 38.3 Fig. 38.5 21 Cómo vincular el transmisor al Nike+ SportBand Antes de utilizar el transmisor de ritmo cardíaco por primera vez, tienes que vincularlo al Nike+ SportBand: Fig. 38.6 5 seg 1. Colócate el transmisor Polar Wearlink como se indica anteriormente. Asegúrate de que no hay sensores de zapatilla u otros transmisores de ritmo cardíaco cerca. 2. Mantén pulsado el botón “Función” (en el lateral) del Nike+ SportBand durante 5 segundos. Verás cómo parpadea el mensaje “Link” (Conexión). Cuando el transmisor de ritmo cardíaco esté vinculado, aparecerá “OK” en la pantalla y se mostrará el icono de un corazón. (Fig. 38.6) Cómo correr con el transmisor y el Nike+ SportBand Utiliza tanto el sensor de la zapatilla como el transmisor de ritmo cardíaco para sacar el máximo partido de tu carrera (ritmo, distancia, tiempo, calorías quemadas y pulsaciones por minuto): Fig. 38.7 3 seg 1. Colócate el transmisor Polar Wearlink como se indica anteriormente. 2. Mantén pulsado el botón “Grabar” (en la parte superior) del SportBand. Tanto el icono de la zapatilla como el del corazón parpadearán hasta que el dispositivo se conecte con el sensor de la zapatilla y el transmisor de ritmo cardíaco. El dispositivo te pedirá que “WALK” (“EMPIECES A ANDAR”) para activar el sensor de la zapatilla y el transmisor de ritmo cardíaco. Cuando se detecte el sensor de la zapatilla, el icono de la zapatilla dejará de parpadear, y cuando se detecte el transmisor de ritmo cardíaco, el icono del corazón hará lo propio. Entonces podrás empezar a correr. Pulsa el botón “Grabar” una vez más para empezar a grabar. Mientras estás corriendo, puedes consultar tus datos mediante el botón Manual del usuario del Nike+ SportBand 22 “Función” para ver la distancia, el ritmo, el tiempo transcurrido, el ritmo cardíaco (en pulsaciones por minuto), las calorías quemadas y la hora. (Fig. 38.7) 3. Para terminar la carrera, mantén pulsado el botón “Grabar” durante 3 segundos. Aparecerá el mensaje “END” (“FINAL”) en la pantalla seguido de un resumen de los datos de la última carrera. CÓMO CORRER CON EL TRANSMISOR DE RITMO CARDÍACO O EL SENSOR DE LA ZAPATILLA Puedes correr sólo con el transmisor de ritmo cardíaco para conocer las pulsaciones por minuto, las calorías quemadas y el tiempo transcurrido. También puedes correr sólo con el sensor de la zapatilla para conocer el ritmo, la distancia, el tiempo transcurrido y las calorías quemadas. Ponte el transmisor de ritmo cardíaco en el pecho o coloca el sensor en la suela de la zapatilla. Mantén pulsado el botón “Grabar” durante tres segundos para activar el sensor y comienza la carrera. Los iconos del corazón y la zapatilla empezarán a parpadear. Una vez que se establezca la conexión con el transmisor de ritmo cardíaco o el sensor de la zapatilla, el icono correspondiente dejará de parpadear. Para evitar que se establezca una conexión con el otro sensor, vuelve a pulsar el botón “Grabar” y aparecerá el mensaje PULSA PARA COMENZAR A CORRER. Vuelve a pulsar el botón “Grabar” para empezar a grabar y comienza la carrera. Nota: Una vez que hayas utilizado el transmisor de ritmo cardíaco con el Nike+ SportBand, el SportBand buscará el transmisor cada vez que inicies una carrera. Para evitar que esto ocurra, pulsa el botón “Grabar” una vez y aparecerá el mensaje PULSA PARA COMENZAR A CORRER. Vuelve a pulsar el botón “Grabar” para empezar a grabar la carrera. Nota: Separa el conector de la cinta y lava la cinta con agua después de cada uso. Seca y guarda la cinta y el conector por separado. Lava la cinta regularmente a máquina a 40 °C/104 °F o al menos cada 5 usos. Para consultar el manual completo del transmisor Polar Wearlink, visita http://www.polar.fi/support o http://www.nikeplus.com/downloads. Manual del usuario del Nike+ SportBand 23 Pérdida de conexión con el sensor Si dejas de correr durante 30 minutos sin hacer una pausa (pulsando el botón “Grabar” situado en la parte superior), se perderá la conexión entre tu sensor y tu SportBand. Sabrás que se ha perdido la conexión porque el icono de la zapatilla de tu SportBand empezará a parpadear (fig. 38). Para continuar con la grabación, tendrás que pulsar otra vez el botón “Grabar” (en la parte superior) y comenzar a correr. (fig. 39) Si la conexión se pierde durante más de 30 minutos, la grabación se detendrá automáticamente. fig. 38 fig. 39 pulsa para hacer una pausa pulsa para continuar Manual del usuario del Nike+ SportBand 24 Acerca de la memoria El SportBand puede almacenar hasta 30 horas de información de carrera. Si aparece en la pantalla de tu SportBand el mensaje “MEM LOW” (“MEMORIA BAJA”), te quedará aproximadamente una hora de tiempo de grabación. Seguirá grabando tu carrera, pero se detendrá automáticamente cuando la memoria se llene. Si la memoria alcanza su límite de capacidad mientras estás grabando una carrera, aparecerá en la pantalla del SportBand el mensaje “MEM FULL” (“MEMORIA LLENA”), parpadeará dos veces y la grabación se detendrá. A continuación, la pantalla pasará a indicar la hora. Si la memoria ha alcanzado su límite de capacidad y mantienes pulsado el botón “Grabar” (en la parte superior) para comenzar una carrera, aparecerá en pantalla el mensaje “MEM FULL” (“MEMORIA LLENA”), parpadeará dos veces y luego se mostrará la hora. Cuando la memoria esté llena, no podrás grabar ninguna carrera. Para liberar memoria, conecta el SportBand Link a un puerto USB de un ordenador que tenga instalado el software Nike+ Utility. Así, subirás a nikeplus.com todas las carreras grabadas y limpiarás la memoria para poder grabar más. Cómo cargar la batería La batería tarda al menos dos horas en cargarse totalmente. Para cargarla, conecta el SportBand Link a un puerto USB de tu ordenador. La batería funcionará aproximadamente durante 14 horas antes de necesitar una recarga. Mientras esté cargando, en la pantalla del Link aparecerá el mensaje “CHRG” (“CARGANDO”). Cuando la batería esté cargada, el mensaje pasará a ser “FULL BATT” (“BATERÍA CARGADA”). Comprueba el nivel de la batería en cualquier momento con Nike+ Connect. Basta con mirar el icono que aparece en la esquina inferior izquierda de la ventana principal. Otra forma de comprobar la batería es fijarte en el icono de la pantalla del SportBand Link. El icono de la batería estará más o menos lleno en función de lo cargada que esté la batería. Manual del usuario del Nike+ SportBand 25 Información sobre los distintos estados de la batería Batería baja fig. 40 Si aparece en la pantalla de tu SportBand el mensaje “MEM LOW” (“MEMORIA BAJA”), te quedará aproximadamente una hora de tiempo de grabación. Seguirá grabando tu carrera, pero se detendrá automáticamente cuando la memoria se llene (fig. 40). Si queda poca batería y mantienes pulsado el botón “Grabar” (en la parte superior) durante tres segundos para empezar a grabar una carrera, aparecerán las palabras “BATT LOW” (“BATERÍA BAJA”) y parpadearán dos veces. Podrás empezar a grabar tu carrera, pero te quedará aproximadamente una hora de tiempo de grabación. fig. 41 Acerca del estado crítico de la batería Si no estás grabando ninguna carrera y la batería alcanza un estado crítico, el icono de la batería mostrará únicamente el perfil en la pantalla del SportBand. (fig. 41) Si pulsas el botón “Función” (en el lateral), la palabra “BATT” (“BATERÍA”) parpadeará tres veces y la pantalla pasará a mostrar la hora. A partir de ese momento, a la batería le queda aproximada­ mente una hora de tiempo de grabación. Cuando la batería alcanza un estado crítico, si mantienes pulsado el botón “Grabar” (en la parte superior) durante tres segundos para empezar a grabar una carrera, la palabra “BATT” parpadeará tres veces y la pantalla pasará a mostrar la hora. El icono de la batería mostrará únicamente el perfil y no podrás grabar ninguna carrera hasta que la recargues. Si estás en mitad de una carrera y la carga de la batería alcanza un estado crítico, el icono de la batería mostrará únicamente el perfil en la pantalla de tu SportBand. Eso indica que queda aproximadamente una hora de grabación. Cuando se haya superado ese tiempo, la grabación se detendrá auto­ máticamente y la pantalla pasará a indicar la hora. Nota: Si la pantalla se queda en blanco, significa que la batería se ha agotado por completo y que hay que recargarla. Manual del usuario del Nike+ SportBand 26 Cómo reiniciar el Nike+ SportBand Si el SportBand no responde, prueba a reiniciarlo. Mantén pulsados durante diez segundos los dos botones “Grabar” y “Función” a la vez, estés en el modo que estés. En la pantalla aparecerá la palabra NIKE, se quedará en blanco y volverá pasados unos segundos. El SportBand se habrá reiniciado. (fig. 42) Nota: Si reinicias el SportBand mientras estás corriendo, la grabación se detendrá automáticamente. Las marcas registradas hasta el momento en que el dispositivo se haya bloqueado estarán a salvo. Nota: No podrás reiniciar o desbloquear el SportBand Link si está conectado a un puerto USB de tu ordenador. fig. 42 10 seg Manual del usuario del Nike+ SportBand 27 Cómo enviar tus carreras a nikeplus.com Cuando hayas grabado una o varias carreras, puedes enviar la información de tus entrenamientos a nikeplus.com, donde podrás controlar tus progresos, establecer objetivos, retar a otros corredores y mucho más. El SportBand graba hasta 30 horas de información de carrera (15 si grabas tu ritmo cardíaco). 1. Cuando hayas grabado una o varias carreras, retira el SportBand Link y conéctalo a un puerto USB de un ordenador que tenga instalado el software Nike+ Connect. 2. El software Nike+ Connect se iniciará automáticamente y subirá la información de tu carrera a nikeplus.com. 3. Tu navegador se abrirá automáticamente y te llevará a nikeplus.com. Mientras tanto, en la ventana principal aparecerá el mensaje: “Todos los datos enviados”. (fig. 43) 4. En nikeplus.com podrás controlar tus progresos, retar a tus amigos, compartir tus progresos en Facebook y Twitter y mucho más. (fig. 44) Nota: Si no se detecta conexión a Internet, en la ventana principal aparecerá el mensaje “Sin conexión a Internet”. Para intentar volver a conectar, haz clic en el botón “Vuelve a intentarlo”. 5. Si no hay ninguna conexión a Internet disponible o la página nikeplus.com no responde, Nike+ Connect pondrá las carreras en cola en tu SportBand para poder subirlas en otro momento y limpiará la memoria de tu SportBand para que puedas grabar más carreras. No podrás ver estas carreras en nikeplus.com hasta que se restablezca la conexión a Internet. fig. 43 v2.0 Todos los datos enviados configuración Manual del usuario del Nike+ SportBand Carreras Nike+ fig. 44 nikeplus.com 28 Actualizaciones Es muy fácil mantener actualizados tu Nike+ SportBand y tu software Nike+ Connect. Cuando te conectes a uno de los puertos USB de tu ordenador, aparecerán automáticamente los mensajes y todas las actualizaciones disponibles. Cómo actualizar Nike+ Connect Cuando esté disponible alguna actualización del software Nike+ Connect, aparecerá un mensaje que dirá “Hay una nueva versión de Nike+ Connect disponible. ¿Quieres descargarla e instalarla ahora?”. Si haces clic en el botón “Actualizar”, el software se actualizará. Cómo actualizar el Nike+ SportBand Link Cuando esté disponible alguna actualización del Nike+ SportBand Link, aparecerá un mensaje que dirá “Hay un nuevo software disponible para tu Nike+ SportBand. ¿Quieres descargarlo e instalarlo ahora?”. Para actualizarlo, haz clic en el botón “OK”. Manual del usuario del Nike+ SportBand 29 Cómo se usa el sensor La duración de la batería del sensor El sensor contiene una batería no sustituible que tiene una duración de más de 1.000 horas de actividad. El sensor cuenta con un sofisticado sistema integrado de gestión de energía, por lo que únicamente consume energía cuando está activo (es decir, cuando detecta movimiento). Puedes dejar el sensor en la zapatilla cuando no estés entrenando, pero si vas a usar mucho las zapatillas sin entrenar ni utilizarlo, recomendamos que sustituyas el sensor por la espuma para ahorrar batería. Nota: Puedes comprar un sensor de repuesto en nikestore.com o apple.com. Acerca de la desactivación del sensor El sensor está activado por defecto, pero si quieres guardarlo durante mucho tiempo o hacer que deje de transmitir, puedes desactivarlo o sacarlo de la zapatilla. Cómo desactivar el sensor: Usa la punta de un bolígrafo o de un clip para mantener pulsado el botón “Desactivar/ Activar” durante tres segundos. (fig. 45) Importante: Para cumplir con la normativa vigente, desactiva el sensor antes de subir a un avión. Cómo activar el sensor: Usa la punta de un bolígrafo o de un clip para pulsar el botón “Desactivar/Activar”. fig. 45 Botón “Desactivar/Activar” Manual del usuario del Nike+ SportBand 30 Acerca de las especificaciones Especificaciones del Nike+ SportBand Tu Nike+ SportBand tiene una batería especial recargable de polímero de litio. Se trata de una batería interna que el usuario no puede sustituir. Si el producto no se usa durante un tiempo, puede que sea necesario cargarla. La batería tarda una hora y media en cargarse en un 80% y dos horas en cargarse totalmente. Resistencia al agua: 5ATM Puedes utilizarlo bajo la lluvia, pero no se recomienda llevarlo para nadar. ATENCIÓN: Es posible que se produzcan daños por agua si se pulsa algún botón mientras el dispositivo está sumergido. ATENCIÓN: El vapor caliente puede dañar el producto. No lo utilices ni en una ducha llena de vapor, ni en un balneario, ni en una bañera llena de agua caliente. ATENCIÓN: Si sumerges el dispositivo en agua salada, enjuágalo después muy bien con agua dulce. La temperatura de funcionamiento es de entre 0 y 50 ºC. La hebilla es de acero inoxidable. La funda es de policarbonato y la cinta de poliuretano. ADVERTENCIA: NO ES UN DISPOSITIVO MÉDICO. No debe emplearse para diagnosticar, tratar o prevenir ningún tipo de enfermedad o afección médica. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, acude a tu médico para pasar un reconocimiento físico completo. Antes de empezar a entrenar, realiza un calentamiento o ejercicios de estiramiento. Ten cuidado y presta atención a tus reacciones mientras haces ejercicio. Detente de inmediato si notas dolor o si sientes desvanecimiento, mareo, agotamiento o falta de aire. Al practicar deporte asumes los riesgos inherentes al ejercicio físico, que incluyen cualquier tipo de lesión que pueda producirse como resultado de tal actividad. Advertencia: El sensor supone un riesgo potencial de atragantamiento. No lo dejes al alcance de niños menores de tres años. Importante: No intentes abrir el sensor, desmontarlo o extraer la batería. En el interior hay piezas que el usuario no puede reparar. Manual del usuario del Nike+ SportBand 31 Más información, reparaciones y soporte técnico Para consultar información sobre reparaciones y soporte técnico, foros de debate, tutoriales y descargas de software, visita nuestro sitio web: www.nikeplus.com/downloads Garantía del Nike+ SportBand Garantía limitada de un año Este producto NIKE está garantizado contra defectos en los materiales o de fabricación, en unas condiciones de uso normales, durante el plazo de un año a partir de la fecha de compra. Esta garantía limitada excluye los daños provocados por uso o cuidado indebidos, accidentes, modificaciones, reparaciones no autorizadas, desgaste normal u otras causas que no sean defectos en los materiales o de fabricación. Si tu producto está defectuoso, devuélvelo junto con el recibo de compra a la tienda donde lo compraste. Si el defecto está cubierto por la garantía, sustituiremos el producto por otro igual (si está disponible) o te reembolsaremos la cantidad que pagaste. NIKE se reserva el derecho a negarse a ofrecer la sustitución o el reembolso (aunque no ambas cosas) siempre que los costes derivados sean desproporcionados al defecto. Esta garantía limitada sustituye a otras garantías expresas o implícitas, que quedan por lo tanto excluidas. NIKE no será en ningún caso responsable de los daños directos, indirectos, circunstanciales o derivados del uso del producto, y la cantidad que llegaría a desembolsar quedaría limitada al precio de compra. Ninguna otra persona o sociedad está autorizada a alterar esta garantía limitada y tu proveedor es el único responsable de otras garantías. En algunos estados no se permite limitar la duración de una garantía implícita ni excluir los daños circunstanciales o resultantes, así que puede que las limitaciones antes mencionadas no se apliquen en tu caso. Esta garantía te proporciona derechos legales específicos. Asimismo, es posible que tengas otros derechos, que pueden variar en función del estado en que te encuentres. Todo lo anteriormente citado no irá en detrimento de otros derechos legales que puedan desprenderse de la legislación nacional correspondiente. La garantía NIKE se aplica únicamente a los productos comprados en establecimientos autorizados para la venta de NIKE. Manual del usuario del Nike+ SportBand 32