Transcripción de documentos
LE034-3940_UG.qx
18/9/06
13:14
Página 1
Nike + iPod
User’s Guide
Manual del usuario
Manual do Utilizador
Gebruikershandleiding
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 19
Contenido
20
22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
32
33
34
35
Bienvenido a Nike + iPod
Inicio rápido
Cómo usar Nike + iPod
Cómo calibrar Nike + iPod
Cómo establecer las unidades de distancia
Cómo introducir su peso
Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz
Cómo utilizar una canción PowerSong
Cómo poner en pausa un entrenamiento
Cómo consultar los entrenamientos más recientes en el iPod
Cómo comprar y descargar entrenamientos Nike+
Cómo utilizar un mando a distancia Nike + iPod
Cómo enlazar el receptor con otro sensor
Cómo poner en reposo el sensor Nike + iPod
Información importante sobre seguridad
Más información, servicio y soporte
19
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 20
Bienvenido a Nike + iPod
Nike + iPod es su preparador físico personal.
Música kilómetro a kilómetro
Saque el máximo provecho a sus sesiones
de entrenamiento creando listas de
reproducción de alta intensidad. Averigüe
qué llevan en el iPod sus atletas preferidos.
Sports iMixes
10K Powerplay
Center Park Loops
Funkified 5K
In the Zone
Marley Goes the Distance
Owen’s Road to 300
8,1
See All
min/km
289
calorías
04
kilómetros
Compañero de entrenamiento
Conecte su iPod al ordenador
y envíe los datos que haya
registrado a nikeplus.com.
Realice un seguimiento de sus
progresos paso a paso.
20
PowerSong
Motivación inmediata
Reciba en todo momento la
motivación que necesita, tanto
con los mensajes de voz
instantáneos como con la canción
que haya seleccionado para
alcanzar el máximo rendimiento.
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 21
47
Objetivo
100
antes del 30 de agosto
Hoy
9 de junio
kilómetros
Alcance sus objetivos
Supérese día a día marcándose
objetivos de distancia, duración
o cantidad de calorías quemadas
en sus sesiones de entrenamiento
y compruebe sus progresos.
VELOCIDAD
8,1
ITINERARIO
km/h
VALENCIA
Preparados, listos... ¡ya!
Desafíe a sus amigos a una
carrera de 5 km, aunque se
encuentren en la otra punta
del mundo. Compare sus
tiempos con los del resto
de corredores.
San Francisco, USA
London, UK
Ron
Jillian
WINNER
+1.04
Distance 5K
Time 23:09
Distance 5K
Time 24:13
21
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 22
Inicio rápido
Siga estas instrucciones para comenzar a usar Nike + iPod cuanto antes.
Paso 1: Instale el software más reciente del iPod y de iTunes.
1 Descargue e instale la última versión del software iTunes, disponible en
www.apple.com/es/itunes. Debe disponer de iTunes 7.0 o una versión posterior.
2 Conecte el iPod al ordenador, seleccione iPod en el panel Fuente y haga clic en Resumen.
3 Si iTunes indica que el iPod no está actualizado, haga clic en Actualizar y siga
las instrucciones que aparecerán en pantalla.
Necesita la versión 1.3 o posterior del software para el iPod nano de primera
generación, o la 1.1 o posterior para el iPod nano de segunda generación (aluminio).
Paso 2: Introduzca el sensor Nike + iPod en su zapatilla Nike+.
m Levante la plantilla de la zapatilla izquierda, retire la espuma de la pequeña cavidad
que hay en la parte interior de la suela y coloque ahí el sensor.
22
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 23
Levante la plantilla y coloque el sensor en la
cavidad de la suela con la cara plana hacia arriba.
Puede dejar el sensor en la zapatilla cuando no esté entrenando, pero si tiene la
intención de llevarlas puestas durante un largo periodo de tiempo sin hacer deporte,
es recomendable retirar el sensor y volver a colocar en su lugar la espuma para
ahorrar batería.
23
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 24
Paso 3: Conecte el receptor Nike + iPod al iPod.
Paso 4: Seleccione un tipo de entrenamiento.
Para elegir
Haga lo siguiente
Un entrenamiento libre
Seleccione Nike+iPod > Entrenamiento básico.
Un entrenamiento con una duración establecida Seleccione Nike+iPod > Tiempo e indique la
duración del entrenamiento que desee realizar.
Un entrenamiento con una distancia establecida Seleccione Nike+iPod > Distancia e indique
la distancia que desee recorrer.
Un entrenamiento para quemar una cantidad
determinada de calorías
Seleccione Nike+iPod > Ajustes > Peso e
introduzca su peso. A continuación, haga clic
en el botón Menú, seleccione Calorías y elija
el número de calorías que desee quemar.
Nota: Solo es necesario que introduzca su peso
la primera vez que realice un entrenamiento de
este tipo.
24
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 25
Paso 5: Seleccione la música que desea escuchar durante el entrenamiento.
Para reproducir
Haga lo siguiente
Una mezcla de entrenamiento Nike+
(consulte la página 31)
Seleccione la mezcla.
La canción que está sonando (si hay alguna)
Seleccione “Ahora suena”.
Las canciones de una lista de reproducción
Seleccione “Listas de reproducción” y elija
una lista.
Canciones en orden aleatorio
Seleccione “Aleatorio canciones”.
Ningún tipo de música
Seleccione Ninguna.
Paso 6: Inicie su sesión de entrenamiento.
m Pulse el botón central y comience a andar o a correr.
Paso 7: Supervise el desarrollo de su entrenamiento.
Nike + iPod muestra automáticamente el estado del entrenamiento en la pantalla
del iPod.
Esta pantalla de estado indica que
Nike + iPod está funcionando.
Además, cada cierto tiempo Nike + iPod reproduce una serie de mensajes de voz
con información acerca del desarrollo del entrenamiento (consulte el apartado
“Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz” en la página 29).
25
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 26
Para reproducir los mensajes de voz manualmente:
m Pulse el botón central en cualquier momento durante el transcurso del entrenamiento.
Paso 8: Finalice su entrenamiento.
Puede poner fin a su entrenamiento en cualquier momento. Si sigue entrenando
después de alcanzar el tiempo, la distancia o el número de calorías establecido
como objetivo, el iPod seguirá registrando su entrenamiento.
Para finalizar su sesión de entrenamiento:
m Cuando acabe de andar o de correr, pulse el botón Menú y seleccione “Finalizar
entrenamiento”. El iPod guarda los datos de los últimos entrenamientos para
futuras consultas.
Paso 9: Realice un seguimiento de sus progresos en nikeplus.com.
Puede configurar iTunes para que los datos de sus entrenamientos se envíen a
nikeplus.com, donde podrá realizar un seguimiento de su evolución a través del
tiempo, ver un registro de todas sus sesiones, marcarse objetivos y supervisar si
los cumple, y comparar sus resultados con los de otros usuarios. Puede incluso
competir con otros usuarios de Nike + iPod en desafíos deportivos “online”.
Para configurar iTunes para que los datos de sus entrenamientos se envíen a
nikeplus.com:
1 Tras un entrenamiento, desconecte el receptor y conecte el iPod al ordenador.
2 Abra iTunes y seleccione iPod en el panel Fuente.
3 Haga clic en “Nike + iPod” y marque la opción “Enviar datos de entrenamientos
automáticamente a nikeplus.com”.
26
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 27
4 Introduzca el nombre de usuario y la contraseña de su cuenta nike.com. Si no dispone
de una cuenta nike.com, haga clic en “Crear cuenta Nike” y siga las instrucciones que
aparecen en pantalla.
Cuando haya configurado iTunes para que se envíen los datos de sus entrenamientos a
nikeplus.com, iTunes enviará los datos más recientes automáticamente cuando conecte
el iPod al ordenador.
Para usar nikeplus.com:
m En iTunes, seleccione iPod en el panel Fuente y haga clic en Nike + iPod. A continuación,
haga clic en “Visitar nikeplus.com”. También puede ir a www.nikeplus.com e introducir su
nombre de usuario y su contraseña. Acceda al sitio web de nikeplus.com para consultar
la política de privacidad de Nike y las condiciones de uso del servicio.
Cómo usar Nike + iPod
Siga estas instrucciones para sacar el máximo partido de Nike + iPod.
Cómo calibrar Nike + iPod
Para la mayor parte de los usuarios, el nivel de precisión de Nike + iPod es bastante
alto. No obstante, puede mejorar su precisión calibrando Nike + iPod con sus estilos
de marcha y carrera habituales.
Para calibrar Nike + iPod para correr y andar:
1 Seleccione Nike+iPod > Ajustes > Sensor > Calibrar y pulse el botón central.
2 Seleccione Carrera y elija una distancia.
3 Pulse el botón central y recorra la distancia establecida a un ritmo constante y natural.
27
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 28
4 Pulse el botón Menú y seleccione “Finalizar calibración”. Un mensaje le indicará si
la calibración se ha realizado correctamente.
5 Repita los pasos del 1 al 4, seleccionando Marcha en el paso 2 y caminando a un ritmo
constante y natural en el paso 3.
Nota: Incluso después de la calibración, el nivel de precisión de las mediciones de
las distancias puede variar en función del modo de andar, las condiciones del terreno,
la inclinación o la temperatura.
Cómo establecer las unidades de distancia
Puede configurar Nike + iPod para que las distancias recorridas en sus entrenamientos
se muestren en millas o en kilómetros.
Para establecer las unidades de distancia:
m Seleccione Nike+iPod > Ajustes y ajuste la opción Distancias a Millas o Kilómetros.
Cómo introducir su peso
Para introducir su peso:
m Seleccione Nike+iPod > Ajustes > Peso e introduzca su peso.
Para obtener la máxima precisión en el cálculo de las calorías quemadas, vaya
actualizando su peso a medida que su forma física vaya mejorando.
28
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 29
Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz
Mientras está entrenando, Nike + iPod va informándole regularmente del estado del
entrenamiento mediante mensajes de voz.
Para reproducir los mensajes de voz manualmente:
m Pulse el botón central en cualquier momento durante el entrenamiento.
Para establecer el tipo de voz o desactivar la reproducción de estos mensajes:
m Seleccione Nike+iPod > Ajustes y ajuste la opción “Mensajes de voz” a Hombre,
Mujer o No.
Aunque desactive la reproducción automática de los mensajes de voz, puede seguir
reproduciéndolos manualmente.
Nota: Los mensajes de voz están disponibles en inglés y en otros idiomas. Si ajusta el
iPod a uno de estos idiomas y lo conecta al ordenador, iTunes le solicitará que descargue
la versión correspondiente a dicho idioma. Si vuelve a ajustar el iPod a inglés, podrá
volver a escuchar los mensajes de voz en inglés. Además del inglés, el iPod solo puede
tener un idioma para los mensajes de voz.
Cómo utilizar una canción PowerSong
Puede seleccionar una canción que le motive como su canción PowerSong. Durante
la sesión de entrenamiento, puede escuchar esta canción en cualquier momento.
Para seleccionar una canción PowerSong:
m Seleccione Nike+iPod > Ajustes > PowerSong y elija una canción.
Para reproducir su PowerSong:
m En cualquier momento durante el transcurso del entrenamiento mantenga pulsado
el botón central. Tras una breve pausa, la canción se reproducirá.
29
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 30
Cómo poner en pausa un entrenamiento
Puede interrumpir su entrenamiento cuando lo desee, deteniendo temporalmente
la reproducción de la música y la recogida de datos, y reanudarlo posteriormente
sin perder los datos registrados hasta ese momento.
Para poner en pausa o reanudar un entrenamiento:
m Pulse el botón de reproducción/pausa (’).
Para detener momentáneamente el entrenamiento para cambiar de canción o usar
otras funciones del iPod:
1 Pulse el botón Menú y seleccione “Pausar entrenamiento” o “Cambiar música”.
2 Cuando desee reanudar el entrenamiento, seleccione Nike+iPod > Reanudar
entrenamiento > Reanudar entrenamiento.
Cómo consultar los entrenamientos más recientes en el iPod
El iPod va guardando la información de los últimos mil entrenamientos realizados
(la fecha, la hora, la duración, la distancia, el ritmo y las calorías quemadas) hasta que
iTunes envía dichos datos a nikeplus.com. Una vez enviados, el iPod solo conserva
la información de los entrenamientos más recientes.
Para consultar los datos de los entrenamientos más recientes en el iPod:
m Seleccione Nike+iPod > Registros.
Para borrar una sesión de entrenamiento:
1 Seleccione Nike+iPod > Registros y elija una sesión de entrenamiento.
2 Haga clic en el botón central y seleccione Eliminar.
30
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 31
Cómo comprar y descargar entrenamientos Nike+
Puede comprar y descargar entrenamientos Nike+ planificados por profesionales y
con música mezclada especialmente para realizarlos. Seleccione las mezclas adecuadas
para su nivel y estilo de entrenamiento.
Para comprar un entrenamiento Nike+:
1 Abra iTunes y haga clic en iTunes Store en el panel Fuente.
2 Haga clic en “Sports Music” y, a continuación, haga clic en el botón Comprar situado
junto al entrenamiento Nike+ que desee.
3 Conecte el iPod a su ordenador y cargue el entrenamiento en el iPod.
Al comprar un entrenamiento Nike+, recibirá una única pista de entrenamiento con
música y voz, y todas las canciones que forman parte de la mezcla de forma individual.
Nota: La tienda iTunes Store solo está disponible para mayores de 13 años en EE UU
y en otros países; para consultar la lista de países que disponen de este servicio, visite
www.apple.com/es/itunes/download. Servicio sujeto a condiciones de uso. Para usar
iTunes Store, se requiere acceso a Internet (gratuito o de pago).
Cómo utilizar un mando a distancia Nike + iPod
Puede utilizar un mando a distancia compatible con Nike+ (de venta por separado)
para controlar Nike + iPod de forma inalámbrica mientras está entrenando. Antes de
utilizar un mando a distancia, debe enlazarlo con el receptor.
Para enlazar un mando a distancia:
1 Conecte el receptor a un iPod.
2 Seleccione Nike+iPod > Ajustes > Mando a distancia > Enlazar y siga las instrucciones.
31
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 32
Para activar y desactivar el mando a distancia:
m Seleccione Nike+iPod > Ajustes > Mando a distancia y ajuste “Comandos del mando”
a Sí o No.
Para eliminar el enlace con un mando a distancia:
m Seleccione Nike+iPod > Ajustes > Mando a distancia > “Anular enlace” y siga
las instrucciones que aparecen en pantalla.
Cómo enlazar el receptor con otro sensor
Puede usar su iPod y el receptor Nike + iPod con más de un sensor Nike + iPod, por
ejemplo, en el caso de que haya más de una persona en su familia que tenga un sensor
y unas zapatillas Nike+. Cada vez que utilice un receptor con un sensor diferente,
deberá enlazar el receptor con dicho sensor.
Si conecta el receptor a otro iPod y utiliza el mismo sensor, el receptor recordará sus
ajustes, por lo que no será necesario volver a enlazarlo ni recalibrarlo.
Para enlazar un receptor con otro sensor:
1 Conecte el receptor a un iPod.
2 Póngase las zapatillas con el nuevo sensor y asegúrese de que no haya ningún otro
sensor Nike + iPod cerca.
Puede que deba caminar un poco para activar el sensor de forma que el receptor
pueda detectarlo.
3 En el iPod, seleccione Nike+iPod > Ajustes > Sensor > Enlazar y siga las instrucciones
que aparecen en pantalla. Un mensaje le indicará que el iPod ha establecido el enlace
con el nuevo sensor.
Nota: Si enlaza el receptor con un sensor que se había enlazado previamente, Nike + iPod
recordará sus ajustes de calibración, por lo que no será necesario volver a calibrarlo.
32
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 33
Cómo poner en reposo el sensor Nike + iPod
Por omisión, el sensor está encendido y activo. Si desea guardar el sensor durante un
largo periodo de tiempo o detener la transmisión de la señal, puede ponerlo en reposo.
Para poner el sensor en reposo:
m Utilice un bolígrafo o un clip para mantener pulsado el botón de reposo/activación
durante tres segundos.
Botón de reposo/activación
Manténgalo pulsado durante tres segundos
para poner el sensor en reposo.
Púlselo para activarlo.
Importante: Si va a tomar un avión, ponga el sensor en estado de reposo para no
infringir la normativa gubernamental aplicable.
Para activar el sensor:
m Utilice un bolígrafo o un clip para pulsar el botón de reposo/activación.
33
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 34
Información importante sobre seguridad
ADVERTENCIA: Si no se respetan estas instrucciones de seguridad, podrían sufrirse daños.
Ejercicio físico Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es recomendable
someterse a un examen médico completo. Realice ejercicios de calentamiento y
estiramiento antes de comenzar la sesión de entrenamiento y permanezca atento y
cauto durante el desarrollo de la misma. Disminuya la velocidad, si es necesario, antes de
ajustar el iPod durante el entrenamiento. Deténgase inmediatamente si nota dolor o se
siente débil, mareado, exhausto o sofocado. Al practicar deporte, usted asume los riesgos
inherentes al ejercicio físico, como cualquier tipo de lesión derivada de dicha actividad.
Peligro para los niños El receptor y el sensor pueden representar un posible riesgo de
asfixia. Manténgalos alejados de los niños menores de tres años.
Evitar problemas auditivos El uso de auriculares a un volumen elevado puede derivar
en una pérdida permanente de audición. Ajuste el volumen a un nivel adecuado. Con
el tiempo, puede acostumbrarse a un volumen de sonido más alto, que puede resultar
aparentemente normal, pero que puede dañar su capacidad de audición. Si oye un
pitido o murmullo sordo, deje de utilizar los auriculares y acuda a un médico. Cuanto
más alto ajuste el volumen, más probabilidades hay de que su capacidad de audición
se vea afectada en menos tiempo. Los otorrinolaringólogos recomiendan lo siguiente
para proteger la capacidad auditiva:
 Limitar el tiempo de utilización de los auriculares a un volumen elevado.
 Evitar subir el volumen con el fin de aislarse de ambientes ruidosos.
 Reducir el volumen cuando no se oiga a las personas que estén hablando junto
a nosotros.
34
LE034-3940_EUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 35
Desmontaje del sensor No intente abrir el sensor, desmontarlo ni extraerle la batería.
El sensor no contiene ninguna pieza que el usuario pueda reparar. No utilice el receptor
ni el iPod dentro del agua, en lugares muy húmedos o en sus proximidades.
Más información, servicio y soporte
Para
Haga lo siguiente
Consultar las respuestas a las preguntas
más frecuentes acerca de Nike + iPod
Vaya a www.apple.com/es/ipod/nike/faq.html.
Obtener servicio y soporte para
el sensor y el receptor Nike + iPod
Vaya a www.apple.com/es/support/nikeplus.
Obtener servicio y soporte para las zapatillas
Nike+ o el sitio web de nikeplus.com
Vaya a www.nikeplus.com
Obtener información acerca de iTunes
Abra iTunes y seleccione Ayuda > Ayuda iTunes.
Obtener información acerca del iPod
Vaya a www.apple.com/es/support/ipod.
35
LE034-3940_POUG.qxd
18/9/06
13:15
Página 53
Mais informações, assistência e suporte técnico
Para obter
Efectue esta operação
Respostas a perguntas frequentes
sobre o Nike + iPod
Visite www.apple.com/pt/ipod/nike/faq.html.
Assistência e suporte técnico para o
sensor ou receptor Nike + iPod
Visite www.apple.com/pt/support/nikeplus.
Assistência e suporte técnico para sapatilhas
preparadas para Nike+ ou o website
nikeplus.com
Visite www.nikeplus.com.
Informações sobre a utilização do iTunes
Abra o iTunes e escolha Help > iTunes Help
(Ajuda > Ajuda do iTunes).
Informações sobre a utilização do iPod
Visite www.apple.com/pt/support/ipod.
53