Bowflex LateralX LX3 El manual del propietario

Tipo
El manual del propietario

Este manual también es adecuado para

MANUAL DE MONTAJE/ENSAMBLE Y DEL USUARIO
Manual de montaje/ensamble y del usuario
2
Instrucciones importantes de seguridad .................3
Etiquetas de advertencia de seguridad y
número de serie .................................................... 5
(VSHFL¿FDFLRQHV$QWHVGHOPRQWDMHHQVDPEOH ...... 6
Piezas .....................................................................7
3LH]DVPHWiOLFDVWRUQLOOHUtDKHUUDPLHQWDV ...............8
'HVHPEDODMHGHODPiTXLQD ...................................9
0RQWDMHHQVDPEOH ................................................11
'HVSOD]DPLHQWRWUDQVSRUWHGHODPiTXLQD ...........21
1LYHODFLyQGHODPiTXLQD ..................................... 21
Funciones .............................................................22
&RQHFWLYLGDGFRQDSOLFDFLyQGH¿WQHVV
HVWDGRItVLFR ....................................................... 26
Funcionamiento ....................................................27
6XELGD\EDMDGDGHODPiTXLQD ............................27
0RGR(QFHQGLGR,QDFWLYLGDG ................................ 27
3HU¿OHVGHXVXDULR ................................................28
3URJUDPDVGHHMHUFLFLRV .......................................29
Pausas o paradas .................................................31
(MHUFLFLRFRPSOHWR5HVXOWDGRV ............................. 32
&HOHEUDFLRQHV .......................................................32
0RGRGHDMXVWHGHODPiTXLQD ............................. 33
Mantenimiento ......................................................34
Piezas de mantenimiento .....................................35
6ROXFLyQGHSUREOHPDV .........................................37
*XtDSDUDODSpUGLGDGHSHVR ...............................39
*DUDQWtDVROR((88&DQDGi ..........................47
(VWiDSXQWRGHH[SHULPHQWDUXQHQWUHQDPLHQWRLQFUHtEOHTXHOHD\XGDUiDSHUGHUSHVR\DUHPRGHODUVXFXHUSRSDUDTXHVHVLHQWDPHMRUTXH
QXQFD/HDJUDGHFHPRVVXFRQ¿DQ]DHQODPDUFD%RZÀH[
8WLOLFHHVWH0DQXDOFRPRJXtDSDUDFRPHQ]DUVXVHQWUHQDPLHQWRVGH%RZÀH[
\SDUDREWHQHUVXJHUHQFLDVSDUDFRQVHUYDUODPiTXLQDHQSHUIHFWR
estado.
6DOXGRVFRQVDOXG
/DIDPLOLD%RZÀH[
Contenido
Para validar el soporte de la garantía, conserve la prueba de compra original y consigne la información siguiente:
Número de serie ______________________________ __________________________ Fecha de compra ____________________
Si se compra en EE. UU./Canadá:3DUDUHJLVWUDUODJDUDQWtDGHOSURGXFWRYD\DDZZZERZÁH[FRPUHJLVWHU
2ELHQOODPHDOWHOpIRQR±
6LWLHQHDOJXQDGXGDRSUREOHPDFRQHOSURGXFWROODPHDO±
Si se compra fuera de EE. UU./Canadá:3DUDUHJLVWUDUODJDUDQWtDGHVXSURGXFWRSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQVXGLVWULEXLGRUORFDO
6LGHVHDPiVLQIRUPDFLyQHQUHODFLyQDODJDUDQWtDGHOSURGXFWRRVLWLHQHDOJXQDGXGDRSUREOHPDFRQHOSURGXFWRSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQVX
GLVWULEXLGRUORFDO3DUDEXVFDUVXGLVWULEXLGRUORFDOYLVLWHZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP
1DXWLOXV,QF&HQWHUSRLQW3DUNZD\*URYHSRUW2+((88ZZZ1DXWLOXV,QFFRP6HUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWH1RUWHDPpULFD
FVQOV#QDXWLOXVFRP_IXHUDGH((88ZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP_,PSUHVRHQ&KLQD_1DXWLOXV,QF_%RZÀH[HOORJRWLSR%/DWHUDO;%RZÀH[/DWHUDO;
;PRGH1DXWLOXV6FKZLQQ\8QLYHUVDOVRQPDUFDVUHJLVWUDGDVSURSLHGDGGH1DXWLOXV,QFRFRQOLFHQFLDGH1DXWLOXV,QFUHJLVWUDGDVRSURWHJLGDVSRUHOGHUHFKR
FRQVXHWXGLQDULRGH(VWDGRV8QLGRV\RWURVSDtVHV*RRJOH3OD\\1XW7KLQVVRQPDUFDVFRPHUFLDOHVGHVXVSURSLHWDULRVUHVSHFWLYRV$SS6WRUHHVXQDPDUFD
GHVHUYLFLRGH$SSOH,QF(OWpUPLQR%OXHWRRWK\ORVORJRWLSRVVRQPDUFDVFRPHUFLDOHVUHJLVWUDGDVSURSLHGDGGH%OXHWRRWK6,*,QF\WRGRXVRGHGLFKDVPDUFDV
SRU1DXWLOXV,QFVHUHDOL]DEDMROLFHQFLD
0$18$/25,*,1$/62/29(56,Ï1(1,1*/e6
Bienvenido a la máquina de fitness/estado físico Bowflex
LateralX
LX3/LX3i
Manual de montaje/ensamble y del usuario
3
Instrucciones importantes de seguridad
Cuando utilice dispositivos eléctricos, tenga siempre en cuenta las precauciones básicas, que incluyen:
Este icono indica una situación posiblemente peligrosa que, si no se evita, puede causar la muerte o lesiones graves.
Tenga en cuenta las siguientes advertencias:
Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina.
Lea atentamente y comprenda el Manual de montaje/ensamble y del usuario.
0DQWHQJDDFXULRVRV\DQLxRVOHMRVGHODSDUDWRTXHHVWiPRQWDQGRHQVDPEODQGR
1RFRQHFWHODPiTXLQDDODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQKDVWDTXHVHORLQGLTXHQ
/DPiTXLQDQRVHGHEHGHMDUGHVDWHQGLGDHQQLQJ~QPRPHQWRFXDQGRHVWiHQFKXIDGD'HVHQFK~IHODFXDQGRQRODXVH\DQWHVGHFRORFDURGH
UHWLUDUDOJXQDSLH]D
$QWHVGHFDGDXVRLQVSHFFLRQHODPiTXLQDHQEXVFDGHGDxRVHQHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQSLH]DVVXHOWDVRVLJQRVGHGHVJDVWH6LKD\SLH]DV
HQHVWHHVWDGRQRXWLOLFHODPiTXLQD6LVHFRPSUDHQ((88&DQDGiSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOVHUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWHSDUDREWHQHU
LQIRUPDFLyQVREUHUHSDUDFLRQHV6LVHFRPSUDIXHUD((88&DQDGiSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOGLVWULEXLGRUORFDOSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQ
VREUHUHSDUDFLRQHV
1RGHMHFDHUQLLQWURGX]FDREMHWRVHQQLQJXQDDEHUWXUDGHODPiTXLQD
1RPRQWHHVWDPiTXLQDHQHOH[WHULRURHQOXJDUHVK~PHGRVRPRMDGRV
$VHJ~UHVHGHTXHHOPRQWDMHHQVDPEOHVHOOHYDDFDERHQXQOXJDUGHWUDEDMRDSURSLDGROHMRVGHOSDVR\GHODH[SRVLFLyQGHODVSHUVRQDV
cercanas.
$OJXQRVFRPSRQHQWHVGHODPiTXLQDSXHGHQVHUSHVDGRVRGLItFLOHVGHPDQHMDU3LGDD\XGDDRWUDSHUVRQDDOUHDOL]DUORVSDVRVGHPRQWDMH
HQVDPEOHTXHLPSOLFDQHVWDVSLH]DV1RLQWHQWHUHDOL]DUSRUVtVRORQLQJ~QPRQWDMHHQVDPEOHTXHLPSOLTXHPRYLPLHQWRVGLItFLOHVRHO
OHYDQWDPLHQWRGHSLH]DVSHVDGDV
0RQWHHVWDPiTXLQDHQXQDVXSHUILFLHVyOLGDQLYHODGD\KRUL]RQWDO
1RLQWHQWHFDPELDUHOGLVHxRRODIXQFLRQDOLGDGGHHVWDPiTXLQD3RGUtDSRQHUHQULHVJRODVHJXULGDGGHHVWDPiTXLQD\DQXODUODJDUDQWtD
6LVRQQHFHVDULDVSLH]DVWRUQLOOHUtDGHUHSXHVWRXWLOLFH~QLFDPHQWHSLH]DVGHUHSXHVWR\WRUQLOOHUtDRULJLQDOHV1DXWLOXV6LQRVHXVDQSLH]DVGH
UHSXHVWRRULJLQDOHVSXHGHUHVXOWDUSHOLJURVRSDUDORVXVXDULRVLPSHGLUTXHODPiTXLQDIXQFLRQHFRUUHFWDPHQWH\DQXODUODJDUDQWtD
1RXWLOLFHHOHTXLSRKDVWDTXHVHKD\DPRQWDGRHQVDPEODGRFRPSOHWDPHQWH\VHKD\DLQVSHFFLRQDGRVXFRUUHFWRUHQGLPLHQWRGHDFXHUGRFRQHO
0DQXDO
8WLOLFHHVWDPiTXLQDVRORSDUDHOXVRGHVWLQDGRGHVFULWRHQHVWH0DQXDO1RXWLOLFHDFFHVRULRVQRUHFRPHQGDGRVSRUHOIDEULFDQWH
5HDOLFHWRGRVORVSDVRVGHPRQWDMHHQVDPEOHHQODVHFXHQFLDLQGLFDGD8QPRQWDMHHQVDPEOHLQFRUUHFWRSXHGHSURGXFLUOHVLRQHVRXQPDO
funcionamiento.
&RQHFWHHVWDPiTXLQDDXQHQFKXIHVRORFRQWRPDGHWLHUUD
0DQWHQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQOHMRVGHIXHQWHVGHFDORU\GHVXSHUILFLHVFDOLHQWHV
*8$5'((67$6,16758&&,21(6
Manual de montaje/ensamble y del usuario
4
Antes de utilizar el equipo, tenga en cuenta las siguientes advertencias:
Lea y comprenda el Manual en su integridad. Conserve el Manual para consultarlo en el futuro.
Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina. Si en cualquier momento los adhesivos de advertencia se sueltan, no
se pueden leer o se desplazan, reemplácelos. Si se compra en EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el servicio de atención
al cliente para solicitar etiquetas de sustitución. Si se compra fuera EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el distribuidor local
para solicitarlas.
/RVQLxRVQRGHEHQDFFHGHUDODPiTXLQDQLDFHUFDUVHDHOOD/DVSDUWHVPyYLOHV\RWURVHOHPHQWRVGHODPiTXLQDSXHGHQUHVXOWDUSHOLJURVRV
SDUDORVQLxRV
No está pensada para su uso por menores de 14 años.
&RQVXOWHFRQHOPpGLFRDQWHVGHFRPHQ]DUXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRV,QWHUUXPSDHOHQWUHQDPLHQWRVLVLHQWHGRORUXRSUHVLyQHQHOSHFKROHIDOWD
ODUHVSLUDFLyQRVHPDUHD&RQVXOWHFRQHOPpGLFRDQWHVGHYROYHUDXWLOL]DUODPiTXLQD8WLOLFHORVYDORUHVFDOFXODGRVRPHGLGRVSRUHORUGHQDGRU
FRPSXWDGRUGHODPiTXLQDVRORFRPRUHIHUHQFLD
$QWHVGHFDGDXVRLQVSHFFLRQHHVWDPiTXLQDHQEXVFDGHGDxRVHQHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQWRPDGHFRUULHQWHSDUWHVVXHOWDVRVLJQRVGH
GHVJDVWH6LKD\SLH]DVHQHVWHHVWDGRQRXWLOLFHODPiTXLQD&RPSUXHEHGHWHQLGDPHQWHORVPDQLOODUHVORVSHGDOHV\ODVELHODV6LVHFRPSUD
HQ((88&DQDGiSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOVHUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWHSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQVREUHUHSDUDFLRQHV6LVHFRPSUDIXHUD
((88&DQDGiSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOGLVWULEXLGRUORFDOSDUDREWHQHULQIRUPDFLyQVREUHUHSDUDFLRQHV
(VWHHTXLSRVRORGHEHXWLOL]DUVHFRQODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQVXPLQLVWUDGDRFRQXQDIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQGHUHSXHVWRVXPLQLVWUDGDSRU
1DXWLOXV,QF
/tPLWHPi[LPRGHSHVRGHOXVXDULRNJOE1RORXWLOLFHVLVXSHUDHVWHSHVR
(VWDPiTXLQDHVVRORGHXVRGRPpVWLFR1RFRORTXHQLXWLOLFHODPiTXLQDHQXQDLQVWDODFLyQFRPHUFLDORLQVWLWXFLRQDO(VWRLQFOX\HJLPQDVLRV
FRUSRUDFLRQHVOXJDUHVGHWUDEDMRFOXEHVFHQWURVGHILWQHVVHVWDGRItVLFR\FXDOTXLHUHQWLGDGS~EOLFDRSULYDGDTXHWHQJDXQDPiTXLQDSDUDHO
XVRGHVXVPLHPEURVFOLHQWHVHPSOHDGRVRDILOLDGRV
1ROOHYHXVHURSDRMR\DVVXHOWDV(VWDPiTXLQDFRQWLHQHSLH]DVPyYLOHV1RPHWDORVGHGRVQLQLQJXQDRWUDFRVDHQODVSDUWHVPyYLOHVGHOHTXLSR
/OHYHXVHVLHPSUHFDO]DGRGHSRUWLYRFRQVXHODVGHJRPDFXDQGRXVHHVWDPiTXLQD1RXWLOLFHQXQFDODPiTXLQDGHVFDO]RRXVDQGR~QLFDPHQWH
FDOFHWLQHV
0RQWHHVWDPiTXLQD\KiJDODIXQFLRQDUHQXQDVXSHUILFLHVyOLGDQLYHODGD\KRUL]RQWDO
/RVSHGDOHVWLHQHQTXHHVWDUHVWDEOHVDQWHVGHVXELUVHDHOORV7HQJDFXLGDGRDOVXELUREDMDUGHODPiTXLQD
1RXWLOLFHHVWDPiTXLQDHQHOH[WHULRUQLHQOXJDUHVK~PHGRVRPRMDGRV
0DQWHQJDXQDVHSDUDFLyQGHDOPHQRVPDFDGDODGRGHODPiTXLQD(VWDHVODGLVWDQFLDGHVHJXULGDGUHFRPHQGDGDSDUDDFFHGHU\
URGHDUODPiTXLQDDVtFRPRSDUDEDMDUHQFDVRGHHPHUJHQFLD0DQWHQJDDOHMDGRVDORVGHPiVFXDQGRXWLOLFHODPiTXLQD
1RVHHVIXHUFHHQH[FHVRGXUDQWHHOHMHUFLFLR8WLOLFHODPiTXLQDHQODIRUPDGHVFULWDHQHVWH0DQXDO
$MXVWHFRUUHFWDPHQWH\ILMHFRQVHJXULGDGWRGRVORVGLVSRVLWLYRVGHDMXVWHGHSRVLFLyQ$VHJ~UHVHGHTXHORVGLVSRVLWLYRVGHDMXVWHQRJROSHDQDO
usuario.
0DQWHQJDOLPSLRV\VHFRVORVSHGDOHV\HOPDQLOODU
5HDOLFHWRGRVORVSURFHGLPLHQWRVGHPDQWHQLPLHQWRUHJXODUHV\SHULyGLFRVUHFRPHQGDGRVHQHO0DQXDOGHOXVXDULR
1RGHMHFDHUQLLQWURGX]FDREMHWRVHQQLQJXQDDEHUWXUDGHODPiTXLQD
0DQWHQJDHOFDEOHGHDOLPHQWDFLyQOHMRVGHIXHQWHVGHFDORU\GHVXSHUILFLHVFDOLHQWHV
1RXWLOLFHODPiTXLQDHQOXJDUHVHQORVTXHVHXVDQSURGXFWRVHQDHURVRO
(OHMHUFLFLRUHDOL]DGRHQHVWHHTXLSRUHTXLHUHFRRUGLQDFLyQ\HTXLOLEULR$VHJ~UHVHGHDQWLFLSDUORVFDPELRVHQHOQLYHOGHYHORFLGDGiQJXORGH
LQFOLQDFLyQ\UHVLVWHQFLDTXHSXHGDQWHQHUOXJDUGXUDQWHODVVHVLRQHVGHHMHUFLFLRV\HVWpFRQFHQWUDGRSDUDHYLWDUSHUGHUHOHTXLOLEULR\VXIULU
DOJ~QSRVLEOHGDxR
/DPiTXLQDQRGHEHGHMDUVHGHVDWHQGLGDHQQLQJ~QPRPHQWRFXDQGRHVWiHQFKXIDGD'HVHQFK~IHODFXDQGRQRODXVH\DQWHVGHFRORFDURGH
UHWLUDUDOJXQDSLH]D
8WLOLFHHVWDPiTXLQDVRORSDUDHOXVRGHVWLQDGRGHVFULWRHQHVWH0DQXDO1RXWLOLFHDFFHVRULRVQRUHFRPHQGDGRVSRUHOIDEULFDQWH
(VWHHTXLSRQRHVWiSHQVDGRSDUDSHUVRQDVFRQFDSDFLGDGHVItVLFDVVHQVRULDOHVRPHQWDOHVUHGXFLGDVTXHFDUH]FDQGHFRQRFLPLHQWRVDOYR
EDMRVXSHUYLVLyQRGLUHFFLyQGHDOJXLHQTXHVHKDJDUHVSRQVDEOHGHVXVHJXULGDG\GHOEXHQXVRGHODPiTXLQD0DQWHQJDDORVQLxRVPHQRUHV
GHDxRVDOHMDGRVGHODPiTXLQD
+D\TXHYLJLODUDORVQLxRVSDUDDVHJXUDUVHGHTXHQRMXHJXHQFRQHOHTXLSR
Manual de montaje/ensamble y del usuario
5
Etiquetas de advertencia de seguridad y número de serie
Número de serie
(VSHFL¿FDFLRQHVGHO
producto
ADVERTENCIA
0DQWHQJDORVSLHV\ODV
PDQRVDOHMDGRV
Conformidad FCC
!
/RVFDPELRVRPRGLÀFDFLRQHVUHDOL]DGRVHQHVWDXQLGDG\QRDSUREDGRVH[SUHVDPHQWHSRUODSDUWHUHVSRQVDEOHGHOFXPSOLPLHQWR
podría invalidar la autorización del usuario para manejar el equipo.
/DPiTXLQD\ODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQFXPSOHQODVHFFLyQGHODVQRUPDV)&&(OIXQFLRQDPLHQWRHVWiVXMHWRDODVGRVFRQGLFLRQHVVLJXLHQWHV
(VWHGLVSRVLWLYRQRSXHGHFDXVDULQWHUIHUHQFLDVGDxLQDV\HVWHGLVSRVLWLYRGHEHDFHSWDUFXDOTXLHULQWHUIHUHQFLDUHFLELGDLQFOX\HQGRDTXHOODV
interferencias que pueden causar un funcionamiento no deseado.
Nota:(VWDPiTXLQD\ODIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQKDQVLGRSUREDGDV\FXPSOHQORVOtPLWHVGHXQGLVSRVLWLYRGLJLWDOGHFODVH%GHFRQIRUPLGDGFRQOD
VHFFLyQGHODVQRUPDV)&&(VWRVOtPLWHVHVWiQGLVHxDGRVSDUDSURSRUFLRQDUXQDSURWHFFLyQUD]RQDEOHFRQWUDLQWHUIHUHQFLDVGDxLQDVHQ
XQDLQVWDODFLyQUHVLGHQFLDO(VWHHTXLSRJHQHUDXVDHLUUDGLDHQHUJtDGHUDGLRIUHFXHQFLD\VLQRVHLQVWDOD\XWLOL]DGHFRQIRUPLGDGFRQODV
LQVWUXFFLRQHVSXHGHFDXVDULQWHUIHUHQFLDVGDxLQDVDODVUDGLRFRPXQLFDFLRQHV
1RREVWDQWHQRVHJDUDQWL]DTXHQRVHYD\DDSURGXFLUXQDLQWHUIHUHQFLDHQXQDGHWHUPLQDGDLQVWDODFLyQ6LHVWHHTXLSRFDXVDXQDLQWHUIHUHQFLD
GDxLQDHQODUHFHSFLyQGHUDGLR\WHOHYLVLyQORTXHSXHGHGHWHUPLQDUVHDSDJDQGR\HQFHQGLHQGRHOHTXLSRHOXVXDULRGHEHUiWUDWDUGHFRUUHJLUOD
LQWHUIHUHQFLDWRPDQGRDOJXQDGHODVVLJXLHQWHVPHGLGDV
5HRULHQWDURYROYHUDFRORFDUODDQWHQDGHUHFHSFLyQ
$XPHQWDUODVHSDUDFLyQHQWUHHOHTXLSR\HOUHFHSWRU
&RQHFWDUHOHTXLSRDXQDVDOLGDGHXQFLUFXLWRGLIHUHQWHGHODVDOLGDHQODTXHHVWiFRQHFWDGRHOUHFHSWRU
6ROLFLWDUODDVLVWHQFLDGHOGLVWULEXLGRURGHXQWpFQLFRGHUDGLR\WHOHYLVLyQFRQH[SHULHQFLD
ADVERTENCIA
6LHOHTXLSRQRVHXVDFRQFXLGDGRSXHGHFDXVDU
GDxRVOHVLRQHVHLQFOXVRODPXHUWH
• No está pensado para su uso por menores de 14
años.
0DQWHQJDDOHMDGRVDORVQLxRV\DODVPDVFRWDV
/HD\VLJDWRGDVODVDGYHUWHQFLDVGHHVWD
máquina.
(VWHSURGXFWRHVVRORSDUDXVRGRPpVWLFR
&RQVXOWHHQHO0DQXDOGHOXVXDULRODV
DGYHUWHQFLDVHLQIRUPDFLyQGHVHJXULGDG
DGLFLRQDOHV
/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVDSUR[LPDGD\
GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD
&RQVXOWHDVXPpGLFRDQWHVGHFRPHQ]DUXQ
SURJUDPDGHHMHUFLFLRV
(OSHVRPi[LPRGHOXVXDULRSDUDHVWDPiTXLQD
HVNJOE
7HQJDFXLGDGRDOVXELUREDMDUGHOHTXLSR$QWHV
GHPRQWDURGHVPRQWDUPXHYDHOSHGDOGHOODGRGH
PRQWDMHHQVDPEOHRGHVPRQWDMHDVXSRVLFLyQPiV
EDMD\GHWHQJDFRPSOHWDPHQWHODPiTXLQD
(VWDPiTXLQDQRHVWiHTXLSDGDFRQXQSLxyQ
OLEUHUXHGDOLEUH/DYHORFLGDGGHOSHGDOGHEH
UHGXFLUVHGHIRUPDFRQWURODGD
/DHWLTXHWDGHOSURGXFWRHVWiGLVSRQLEOH~QLFDPHQWHHQ
LQJOpV\IUDQFpVFDQDGLHQVH
Manual de montaje/ensamble y del usuario
6
Antes del montaje/ensamble
6HOHFFLRQHHOiUHDGRQGHYDDKDFHUIXQFLRQDUODPiTXLQD\FRPSOHWHHOPRQWDMHHQVDPEOHDOOt(ODQFKRGHODPiTXLQDHVPD\RUTXHHOGHXQ
PDUFRDUPD]yQHVWiQGDUGHXQDSXHUWDGHKDELWDFLyQ(VSRVLEOHTXHKD\DTXHGHVPRQWDUODGHVHQVDPEODUODVLVHWUDQVSRUWDDXQD]RQDGLIHUHQWH
3DUDXQIXQFLRQDPLHQWRVHJXURODXELFDFLyQGHEHHVWDUHQXQDVXSHU¿FLHGXUD\QLYHODGD3UHSDUHXQD]RQDGHWUDEDMRPtQLPDGHFP[FP
[$VHJ~UHVHGHTXHHOHVSDFLRGHHMHUFLFLRVTXHHVWiXWLOL]DQGRGLVSRQHGHODDGHFXDGDDOWXUDOLEUHWHQLHQGRHQFXHQWDODDOWXUDGHO
XVXDULR\ODLQFOLQDFLyQPi[LPDGHODPiTXLQDHOtSWLFD
Montaje/ensamble básico
6LJDHVWRVSXQWRVEiVLFRVDOPRQWDUHQVDPEODUODPiTXLQD
/HD\FRPSUHQGDODV,QVWUXFFLRQHVLPSRUWDQWHV
GHVHJXULGDGDQWHVGHOPRQWDMHHQVDPEOH
5H~QDWRGDVODVSLH]DVQHFHVDULDVSDUDFDGD
SDVRGHOPRQWDMHHQVDPEOH
&RQODVOODYHVUHFRPHQGDGDVJLUHORVSHUQRV\
WXHUFDVDODGHUHFKDHQGLUHFFLyQGHODVDJXMDV
GHOUHORMSDUDDMXVWDUORV\KDFLDODL]TXLHUGDHQ
GLUHFFLyQFRQWUDULDDODVDJXMDVGHOUHORMSDUD
DIORMDUORVDQRVHUTXHVHLQGLTXHRWUDFRVD
$ODFRSODUGRVSLH]DVOHYiQWHODVOLJHUDPHQWH\
PLUHDWUDYpVGHORVRULILFLRVGHORVSHUQRVSDUD
LQVHUWDUORVHQORVRULILFLRV
6HUHTXLHUHQGRVSHUVRQDVSDUDUHDOL]DUHO
PRQWDMHHQVDPEOH
1RXWLOLFHQLQJXQDKHUUDPLHQWDGHSRWHQFLDSDUDHO
PRQWDMHHQVDPEOH
Alfombrilla para máquina de
ejercicio
/DDOIRPEULOODSDUDODPiTXLQDGHHMHUFLFLR%RZÀH[
HVXQDFFHVRULRRSFLRQDOTXHD\XGDDPDQWHQHU
HOiUHDGHHMHUFLFLRVOLPSLD\TXHDGHPiVSURWHJH
HOVXHOR/DDOIRPEULOODGHJRPDSURSRUFLRQDXQD
VXSHU¿FLHDQWLGHVOL]DQWHTXHOLPLWDODVGHVFDUJDV
HOpFWULFDV\UHGXFHODSRVLELOLGDGGHHUURUHVHQOD
SDQWDOOD6LHVSRVLEOHFRORTXHODDOIRPEULOODSDUDHO%RZÀH[HQHOiUHDGHHMHUFLFLRVTXHKD\DVHOHFFLRQDGRDQWHVGHFRPHQ]DUHOPRQWDMH
HQVDPEOH
3DUDHQFDUJDUODDOIRPEULOODRSFLRQDOYD\DDZZZERZÀH[FRPROODPHDO±
Peso máximo del usuario: NJOE
Altura máxima del pedal:
FP
Peso de la máquina: DSUR[LPDGDPHQWHNJOE
6XSHUĆFLHWRWDOGHOHTXLSR FP
2
Requisitos de alimentación:
9ROWDMHGHHQWUDGD 9&$+]
9ROWDMHGHVDOLGD 9&&$
126('(6+$*$GHHVWHSURGXFWRFRPRVLIXHUDXQUHVLGXR
GRPpVWLFRQRUPDO(VWHSURGXFWRGHEHUHFLFODUVH3DUDXQDDGHFXDGD
HOLPLQDFLyQGHHVWHSURGXFWRVLJDORVPpWRGRVLQGLFDGRVHQXQFHQWUR
GHUHVLGXRVDSUREDGR
161.7 cm
(63.7”)
117.7 cm (46.3”)
136 cm (53.5”)
Especificaciones/Antes del montaje/ensamble
0.6m
24”
2.4m
96”
2.6m
102”
0.6m
24”
0.6m
24”
0.6m
24”
Manual de montaje/ensamble y del usuario
7
7RGDVODVSLH]DVGHUHFKDV³R´HL]TXLHUGDV³L´OOHYDQXQDGKHVLYRSDUDD\XGDUOHHQHOPRQWDMHHQVDPEOH
Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción
11&RQMXQWRHQVDPEODMHGHO
motor
11 1 &XELHUWDGHSLYRWHGHU 21 2 5HSRVDSLpV
21&RQMXQWRHQVDPEODMHGH
ODEDVHGHUHFKD
12 1 &XELHUWDGHSLYRWHLQW
der..
22 2 &RQH[LyQODWHUDO
31&RQMXQWRHQVDPEODMHGH
ODEDVHL]TXLHUGD
13 1 %UD]RGHOPDQLOODUL]T 23 2 7DSDGHODFRQH[LyQODWHUDO
44%DVHGHQLYHODGRU 14 1 &XELHUWDGHSLYRWHL]T 24 1 0DQLOODUHVWiWLFR
510iVWLOGHODFRQVROD 15 1 &XELHUWDGHSLYRWHLQWL]T 25 1 &RQVROD
61&XELHUWDVXSHULRUGHU 16 2 &XELHUWDGHOSDVDGRUGH
giro
26 1 7DSDGHOPiVWLO
71&XELHUWDVXSHULRUL]T 17 1 %UD]RGHOSHGDOGHUHFKR 27 2 7DSDVXSHULRUGHOEUD]R
GHOSHGDO
81-XQWDGHOPiVWLO 18 1 %UD]RGHOSHGDOL]T 28 1 $GDSWDGRUGHFRUULHQWH
928QLyQGHOPDQLOODU 19 2 8QLyQSDUDOHOD
 1 %UD]RGHOPDQLOODUGHU  2 &XELHUWDGHOSHGDO
Piezas
10
2
3
5
6
7
8
9
9
15
13
16
16
17
18
19
22
22
19
24
25
11
12
20
14
20
1
4
21
21
26
23
23
28
27
Manual de montaje/ensamble y del usuario
8
3LH]DVPHWiOLFDVWRUQLOOHUtD
Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción
$ 4 7RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDO0[FRQ
EORTXHRGHURVFD
K87RUQLOORGHFDEH]D3KLOOLSVWURQFRFyQLFD0[
% 8 $UDQGHODSODQD0QRUPDO L23DVDGRUGHJLUR0[
C  7RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDO0[FRQ
EORTXHRGHURVFD
M2$UDQGHODSODQD0QRUPDO
D  7RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDO0[FRQ
EORTXHRGHURVFD
N2$QLOOREUD]RGHOSHGDOHMHVXSHULRU
E12$UDQGHODSODQD0HVWUHFKD O16$UDQGHODHOiVWLFD0
F6&LHUUHGHSUHVLyQPP[PP P27RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDOWRSHURVFD
0
G47RUQLOOR0[DXWRUURVFDGR Q47RUQLOOR$OOHQGHFDEH]DFLOtQGULFD0[
+ 4 7RUQLOORGHFDEH]DKXHFDKH[DJRQDO0[FRQ
EORTXHRGHURVFD
5 2 7RUQLOOR0[
I2$UDQGHODGHRQGD0 S47RUQLOOR0[DXWRUURVFDGR
J4$UDQGHODSODQD0DQFKR
Nota:$OJXQDVGHODVSLH]DVPHWiOLFDVWRUQLOOHUtDLQGLFDGDVVHKDQVXPLQLVWUDGRFRPRUHSXHVWRVHQOD¿FKDGHSLH]DV7HQJDHQFXHQWD
TXHGHVSXpVGHOPRQWDMHHQVDPEOHFRUUHFWRGHODPiTXLQDSXHGHQVREUDUSLH]DVWRUQLOOHUtD
Piezas metálicas/tornillería/herramientas
Herramientas
Incluidas No incluidas
UHFRPHQGDGR
6 mm
Nº 2
PP
AB CDE FGHI
J
K
LM N OPQ
R
S
Manual de montaje/ensamble y del usuario
9
Desembalaje de la máquina
Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manejar. Pida ayuda para desembalar el equipo. No intente
realizar por sí solo ningún montaje/ensamble que implique movimientos difíciles o el levantamiento de piezas pesadas.
Nota:/DVLQVWUXFFLRQHVGHGHVHPEDODMHVHHQFXHQWUDQHQHOPDQXDOGHLQLFLRUiSLGR5HWLUHHO0DQXDOGHODFDMD/DFDMDFRQWLHQHHO
FRQMXQWRHQVDPEODMHGHOPRWRU\DOJXQDVSLH]DVPiVSHTXHxDV
1. Gire con cuidado la caja 2 por el lado largo y corte la cinta de embalaje en la parte inferior
de la caja.
Este paso puede requerir dos personas.
2. Doble las solapas hacia fuera para dejar a la vista la plataforma de envío y dé la vuelta a la caja.
Este paso puede requerir dos personas.
Nota:$VHJ~UHVHGHGREODUKDFLDIXHUDODVVRODSDVLQIHULRUHVSDUDTXHODSODWDIRUPDGHHQYtRVHDSR\HHQHOVXHOR
3. Levante la caja y saque el contenido.
Manual de montaje/ensamble y del usuario
10
4. Retire el material de embalaje alrededor de las piezas.
Nota:5HWLUHORVWXERVGHFDUWyQDQWHVGHTXLWDUODHVSXPDSOiVWLFD7HQJDHQFXHQWD
TXHODVSLH]DVHVWiQLQVHUWDGDVHQHOHPEDODMHGHHVSXPD
5. Retire la lámina protectora del conjunto/ensamblaje de la
base en la parte superior del conjunto del motor.
Nota:$ÀRMH\UHWLUHORVWRUQLOORV\ODOiPLQDGHPDWHULDOSURWHFWRU
AVISO:&RPSUXHEHVLKD\UHVWRVHQODVMXQWDVGHODVSLH]DV\UHWtUHORV1R
LQWURGX]FDODPDQRHQHOLQWHULRUGHOFRQMXQWRHQVDPEODMHGHOPRWRU
6. Corte las bridas que unen el conjunto/ensamblaje del
motor a la plataforma de envío
AVISO:1RUHWLUHODSODWDIRUPDKDVWDTXHODVSLH]DVGHODEDVHHVWpQXQLGDVSDUD
HYLWDUGDxRVHQHOVXHOR
%ULGD
Manual de montaje/ensamble y del usuario
11
Montaje/ensamble
Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manejar. Pida ayuda a otra persona al realizar los pasos de
montaje/ensamble que implican estas piezas. No intente realizar por sí solo ningún montaje/ensamble que implique movimientos
difíciles o el levantamiento de piezas pesadas.
1. Instale los niveladores en los conjuntos/ensamblajes de la base e instale estas unidades en el
conjunto del motor.
,QVWDOHORVQLYHODGRUHVHQORVFRQMXQWRVHQVDPEODMHVGHODEDVHDQWHVGHLQVWDODUHVWDVXQLGDGHVHQHOFRQMXQWRHQVDPEODMHGHOPRWRU
Nota:7RGDVODVSLH]DVGHUHFKDV³5´HL]TXLHUGDV³/´OOHYDQXQDGKHVLYRSDUDD\XGDUOHHQHOPRQWDMHHQVDPEOH
,QVWDOHORVFRQMXQWRVHQVDPEODMHVGHODEDVHXQRFDGDYH],QFOLQHHOFRQMXQWRGHOPRWRUKDFLDXQODGR\GHVOLFHHOFRQMXQWRGHODEDVHFRUUHFWDDVX
SRVLFLyQHLQVWDOHODVSLH]DVWRUQLOOHUtD3XHGHVHU~WLOFRORFDUXQREMHWRVyOLGRHVWiWLFRFRPRXQOLEURRXQDFDMDGHEDMRGHOWXERIURQWDOSDUDDOLQHDU
ORVWRUQLOORV\ORVRUL¿FLRV
Asegúrese de apretar
TOTALMENTEWRGDVODVSLH]DVWRUQLOOHUtDFRQODOODYHKH[DJRQDOFXDQGRWRGDVODVSLH]DVVHKD\DQDMXVWDGRFRQHO
dedo.5HWLUHODSODWDIRUPDGHHQYtR\JXiUGHODHQXQOXJDUVHJXUR
Para evitar una posible lesión grave, al instalar el conjunto/ensamblaje de la base DOPRWRU, tenga cuidado de no pillarse los dedos o
las manos.
1
2
3
B
X4
4
(X4)
A
B
X4
6mm
6mm
D
Manual de montaje/ensamble y del usuario
12
2. Instale el mástil de la consola al bastidor/armazón.
Nota: &RQHFWHHOPiVWLOGHODFRQVRODDOVRSRUWHGHODEDVH\FRQHFWHORVFDEOHVGHODEDVHDORVFDEOHVGHOPiVWLO 1RDSULHWHODVSLH]DV
WRUQLOOHUtDKDVWDTXHWRGDVHVWpQLQVWDODGDV
AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV
5
D
E
X4
6mm
O
Manual de montaje/ensamble y del usuario
13
3. Sujete las cubiertas y la junta del mástil al conjunto del bastidor/armazón.
,QVHUWHORVFLHUUHVGHSUHVLyQ)HQORVRULÀFLRVGHPRQWDMHHQVDPEOHGHODFXELHUWDL]TXLHUGD&RORTXHODFXELHUWDL]TXLHUGDHQVX
sitio. Alinee la cubierta derecha con los cierres de presión y mueva la cubierta derecha a su sitio. Presione en las cubiertas a la
YH]SDUDTXHORVFLHUUHVGHSUHVLyQHVWpQFRPSOHWDPHQWHÀMDGRV,QVWDOHODVFXELHUWDVHQHOFRQMXQWRGHOEDVWLGRUDUPD]yQFRQORV
tornillos (R, S).
AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV
4. Conecte las uniones del manillar a las bielas.
Nota:$MXVWHORVWRUQLOORVFRQORVGHGRVHQHVWHPRPHQWR
6
7
8
R
R
F
X1
X6
X1
S
X2
S
#2
9
9
H
X2
10mm
Manual de montaje/ensamble y del usuario
14
5. Sujete las cubiertas del pivote a los brazos del manillar e instale los brazos del manillar.
AVISO:7RGDVODVSLH]DVGHUHFKDV³5´HL]TXLHUGDV³/´OOHYDQXQDGKHVLYRSDUDD\XGDUOHHQHOPRQWDMHHQVDPEOH$O¿MDUODVFXELHUWDV
GHOSLYRWHGHOPDQLOODUDORVEUD]RVGHOPDQLOODUQRDSULHWHGHPDVLDGRORVWRUQLOORV\DTXHHVWRSXHGHGDxDUODVFXELHUWDV
0LHQWUDVVXMHWDODFXELHUWDGHOSLYRWHHQODXQLyQGHOPDQLOODUFRORTXHODFXELHUWDGHOSLYRWHLQWHULRUHQHOODGRRSXHVWRGHOPDQLOODU\VXMpWHODFRQ
WRUQLOORV*/DLQVWDODFLyQGHODFXELHUWDGHOSLYRWHL]TXLHUGRHQHOEUD]RL]TXLHUGRGHOPDQLOODUVHPXHVWUDHQHOGHWDOOHD(OSURFHGLPLHQWRHV
HOPLVPRSDUDHOEUD]RGHUHFKRGHOPDQLOODU
7HQJDSUHVHQWHTXHORVPDQLOODUHVVRQPX\SHVDGRV\TXHUUiJLUDUORVFXDQGRVHÀMHQDODYDULOODURWDWRULD$VHJ~UHVHGHTXHHVWi
alejado del manillar y deje que se gire hasta su colocación.
$VHJ~UHVHGHTXHODXQLyQGHOPDQLOODUHVWpLQFOLQDGDKDFLDDGHODQWH&RORTXHODDUDQGHODGHRQGD,HQODYDULOODURWDWRULD$OLQHHHOFRQMXQWR
HQVDPEODMHGHOPDQLOODUFRQODEDUUDSLYRWDQWH\¿MHHOPDQLOODULQIHULRUDODXQLyQGHOPDQLOODU'HVOLFHHOFRQMXQWRHQVDPEODMHGHOPDQLOODU
FRPSOHWDPHQWHHQODEDUUDSLYRWDQWH\FRORTXHODVSLH]DVWRUQLOOHUtD
$SULHWHFRPSOHWDPHQWHORVWRUQLOORV+GHOSDVR
10
16
13
16
L
O
J
X2
H
X2
I
X2
H1 (X2)
11
12
15
14
G (X2)
14
13
15
10mm
6mm
#2
5a
9
Manual de montaje/ensamble y del usuario
15
6. Conecte los brazos del pedal a las bielas.
Nota:7RGDVODVSLH]DVGHUHFKDV³5´HL]TXLHUGDV³/´OOHYDQXQDGKHVLYRSDUDD\XGDUOHHQHOPRQWDMHHQVDPEOH
Para evitar una posible lesión grave, al colocar el brazo del pedal en las bielas, tenga cuidado de no pillarse/aprisionarse los dedos
o las manos.
2
3
18
17
Q
X4
6mm
E
1a
X2
C
M
27
27
6mm
J
N
N
X2
1.&RORTXHHODQLOOR1HQHOLQVHUWRGHODSLH]DGHODELHOD
2.%DMHHOEUD]RGHOSHGDOHQHODQLOOR\GHVOLFHHOEUD]RGHOSHGDOHQHO
VRSRUWHLQIHULRUD(PSXMHKDFLDDEDMR\VRVWHQJDHOEUD]RGHOSHGDO
SDUDDVHQWDUFRPSOHWDPHQWHHOEUD]RGHOSHGDOHQHODQLOOR,QVWDOH
ORVWRUQLOORV4\ODVDUDQGHODV(HQHOEUD]RGHOSHGDO\GHEDMRGHO
soporte.
3.,QVWDOHODVSLH]DVWRUQLOOHUtDVXSHULRUHVHQHOEUD]RGHOSHGDO&RORTXH
ODWDSDVXSHULRUHQHOEUD]RGHOSHGDO
1
Manual de montaje/ensamble y del usuario
16
19
19
C
O
E
X4
6mm
8. Fije las cubiertas de pedal y las almohadillas a los pedales.
Nota:$SULHWHFRPSOHWDPHQWHWRGDVODVSLH]DVWRUQLOOHUtD
.
17
K
20
21
18
21
20
K
X8
7. Conecte las uniones paralelas a los brazos del pedal y a las bielas.
Nota:&RQHFWHODXQLyQSDUDOHODDODSDUWHLQIHULRUGHOSHGDO\DOVRSRUWHODWHUDOHQODELHOD$SULHWHFRPSOHWDPHQWHWRGDVODVSLH]DV
WRUQLOOHUtD
Manual de montaje/ensamble y del usuario
17
9. Conecte las uniones laterales a las bielas y después a los brazos del pedal.
AVISO: 1.&RQHFWHODVXQLRQHVODWHUDOHVDODVELHODV$SULHWHORVWRUQLOORVFRQORVGHGRV
2.&RQHFWHODVXQLRQHVODWHUDOHVDORVSHGDOHV
3.$SULHWHFRPSOHWDPHQWHWRGDVODVSLH]DVWRUQLOOHUtD
22
D
O
X2
23
6mm
22
P
X2
6mm
1
2
3
Manual de montaje/ensamble y del usuario
18
10. Instale el manillar en el mástil de la consola.
AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV
Nota:&RQHFWHORVFDEOHVGHOPDQLOODUHVWiWLFRDORVFDEOHVGHOWXERGHPRQWDMHHQVDPEOHHQODSDUWHSRVWHULRUGHOPiVWLOGHODFRQVROD
/DVGRVFRQH[LRQHVGHFDEOHPiVSHTXHxDVVRQLQWHUFDPELDEOHVFDGDFRQHFWRUGHFDEOHGHOPDQLOODUSXHGHFRQHFWDUVHDFXDOTXLHUDGH
ORVFRQHFWRUHVGHFDEOHGHOPiVWLO
'HVOLFHHOPDQLOODUHVWiWLFRVREUHHOWXERGHPRQWDMHHQVDPEOHHLQVWDOHODVSLH]DV
11. Retire las piezas/tornillería de la consola.
AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV
X4
25
C
O
6mm
X4
24
Manual de montaje/ensamble y del usuario
19
12. Dirija los cables de la consola por la placa de montaje/ensamble y fíjelos a la consola
AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV6LORVFDEOHVGHOPiVWLOVHFRQGXFHQDWUDYpVGHODSODFDGHPRQWDMHHQVDPEOHGHOPiVWLOGHODFRQVROD
WLUHGHHOORVKDFLDDWUiVDWUDYpVGHODDEHUWXUD$VHJ~UHVHGHTXHORVFRQHFWRUHVGHOFDEOHGHOPiVWLOQRFDLJDQHQHOPiVWLOGHODFRQVROD
25
X4
&RQHFWHORVFDEOHVGHODFRQVRODDORVFDEOHVGHOP£VWLO\ĆMHODWDSDGHOH[WUHPRGHOP£VWLO
AVISO:1RUHWXHU]DORVFDEOHV$VHJ~UHVHGHFRQHFWDUWRGRVORVFDEOHV&DGDH[WUHPRGHOFRQHFWRUVRORSXHGHFRQHFWDUVHDOFRQHFWRU
FRUUHVSRQGLHQWH(PSXMHHOH[FHVRGHFDEOHKDFLDDEDMRHQHOPiVWLOGHODFRQVROD
26
Manual de montaje/ensamble y del usuario
20
,QVSHFFLµQĆQDO
5HYLVHHOHTXLSRSDUDDVHJXUDUVHGHTXHWRGDVODVDEUD]DGHUDVHVWiQDMXVWDGDV\ORVFRPSRQHQWHVFRUUHFWDPHQWHPRQWDGRVHQVDPEODGRV
Nota:5HWLUHWRGDVODVFXELHUWDVSURWHFWRUDVGHODFRQVROD6LKD\XQDSHOtFXODSURWHFWRUDGHSOiVWLFRHQORVVHQVRUHVGHIUHFXHQFLD
FDUGtDFDGHFRQWDFWRHQHOPDQLOODUHVWiWLFRUHWtUHOD
$VHJ~UHVHGHDQRWDUHOQ~PHURGHVHULHHQHOHVSDFLRLQGLFDGRGHODSDUWHGHODQWHUDGHHVWHPDQXDO
No utilice la máquina hasta que se haya montado/esamblado completamente y se haya inspeccionado su correcto rendimiento de
acuerdo con el Manual del usuario.
14. Conecte el adaptador de corriente al conjunto del bastidor/armazón.
AVISO:$VHJ~UHVHGHTXHHOFDEOHGHODGDSWDGRUGHFRUULHQWHVHPDQWHQJDDOHMDGRGHWRGDVODVSLH]DVPyYLOHV
28
Manual de montaje/ensamble y del usuario
21
Desplazamiento/transporte de la máquina
/DPiTXLQDGH¿WQHVVSHVDDSUR[LPDGDPHQWHNJOEFXDQGRHVWiFRPSOHWDPHQWHPRQWDGDHQVDPEODGDSRUORTXHVHUHTXLHUHSUHFDXFLyQ
FXDQGRVHPXHYH(ODQFKRGHODPiTXLQDHVPD\RUTXHHOGHXQPDUFRDUPD]yQHVWiQGDUGHXQDSXHUWDGHKDELWDFLyQ(VSRVLEOHTXHKD\DTXH
GHVPRQWDUODGHVHQVDPEODUODVLVHWUDQVSRUWDDXQD]RQDGLIHUHQWH
Desconecte siempre el adaptador de alimentación de la toma de corriente y de la máquina antes de intentar moverla.
8WLOLFHODVDVDVPDQLMDVGHWUDQVSRUWHVLWXDGDVHQODSDUWHSRVWHULRUGHODPiTXLQDSDUDOHYDQWDUOD\PRYHUOD/DPiTXLQDVHSXHGHPRYHUVREUHODV
UXHGDVGHWUDQVSRUWHDXQDQXHYDXELFDFLyQ%DMHODPiTXLQDOHQWDPHQWHDVXQXHYDXELFDFLyQSURFXUDQGRQROHVLRQDUVH
No utilice los manillares, el mástil de la consola o la consola para levantar o mover la máquina. Pueden producirse lesiones
personales o daños en el equipo.
La máquina la pueden mover una o más personas, según su
capacidad y forma física. Cerciórese de que usted y sus eventuales
ayudantes están en buena forma y pueden mover la máquina con
seguridad.
6LW~HODPiTXLQDHQXQDVXSHUÀFLHOLPSLDFRQVLVWHQWHGXUD
y nivelada, libre de material no deseado u otros objetos que
puedan obstaculizar sus movimientos en un área de ejercicios
VXÀFLHQWHPHQWHGHVSHMDGD3XHGHXVDUVHXQDDOIRPEULOODGHJRPD
debajo de la máquina para impedir la liberación de electricidad
estática y proteger el pavimento.
Para evitar el funcionamiento no supervisado de la máquina,
desconecte siempre el cable de alimentación de la toma de corriente
de la pared y de la entrada de alimentación de la máquina. Coloque
el cable de alimentación en lugar seguro.
Ajustes
Nivelación de la máquina
/DPiTXLQDWLHQHTXHVHUQLYHODGDVLHOiUHDGHHQWUHQDPLHQWRHVLUUHJX
ODURVLHOFRQMXQWRHQVDPEODMHGHODEDVHHVWiOLJHUDPHQWHVHSDUDGRGHO
VXHOR3DUDDMXVWDUOD
&RORTXHODPiTXLQDHQHOiUHDGHHMHUFLFLRV
 $ÀRMHODVWXHUFDVGHPDULSRVDGH¿MDFLyQ\DMXVWHORVQLYHODGRUHV
KDVWDTXHHVWpQWRGRVHQFRQWDFWRFRQHOVXHOR
No ajuste los niveladores a una altura tal que se desacoplen
o se desatornillen de la máquina. Pueden producirse
lesiones personales o daños en el equipo.
 6LJDDMXVWDQGRKDVWDTXHODPiTXLQDHVWpQLYHODGD$SULHWHODV
WXHUFDVGH¿MDFLyQ
$VHJ~UHVHGHTXHODPiTXLQDHVWiQLYHODGD\HVWDEOHDQWHVGHLQLFLDU
ORVHQWUHQDPLHQWRV
Manual de montaje/ensamble y del usuario
22
Funciones
3HGDO
$VDPDQLMDVGHWUDQVSRUWH
1LYHODGRU
&RQMXQWRHQVDPEODMHGH
ODEDVH
%DQGHMDGH
VRSRUWHPHGLRV
0DQLOODUVXSHULRU
$OWDYR]
Entrada de
DOLPHQWDFLyQ
Sensores de frecuencia
FDUGtDFDSRUFRQWDFWR
3XHUWR86%
ADVERTENCIA
!
Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la máquina solo como referencia.
/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVDSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD(OH[FHVR
de ejercicio puede producir daños o lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente débil, interrumpa el
ejercicio de inmediato.
&RQWUROHV remotos de resistencia
&RQVROD
0DQLOODUHVWiWLFR
5XHGDYRODQWHGH
LQHUFLDFRPSOHWD
PHQWHFXELHUWD
5XHGDGH
transporte
Portavasos
Manual de montaje/ensamble y del usuario
23
Pantalla Bluetooth
®
App Connected
0XHVWUDFXDQGRODPiTXLQDHVWiHPSDUHMDGDFRQODDSOLFDFLyQ
Pantalla del usuario activo
/DSDQWDOODGHOXVXDULRDFWLYRPXHVWUDHOSHU¿OGHXVXDULRVHOHFFLRQDGR6LHPSUHHVWiVHOHFFLRQDGRXQSHU¿OGHXVXDULR$SDUWLUGHXQHQFHQGLGRHO
~OWLPRXVXDULRVHUiHOXVXDULRSUHGHWHUPLQDGR
Botón USER
3~OVHORSDUDVHOHFFLRQDUHOSHU¿OGHXVXDULRGHVHDGRPDQWpQJDORSXOVDGRGXUDQWHVHJXQGRVSDUDHGLWDUHOSHU¿OGHXVXDULRVHOHFFLRQDGR
Botón X-mode
3~OVHORSDUDVHOHFFLRQDUHOSURJUDPD;PRGH
PLQXWHLQWHUYDO;PRGH
,QWHUYDORPLQXWRV
Consola
3DQWDOODGHOXVXDULR
activo
%RWRQHVGHSURJUDPDV
%RWyQGHDXGLR
3DQWDOOD%OXHWRRWK
$SS
Connected
3URJUDPD;PRGH
Manual de montaje/ensamble y del usuario
24
Botones Aumentar (c) / Disminuir (d)
/RVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUFDPELDQXQYDORURSHUPLWHQPRYHUVHSRUODVRSFLRQHV(OERWyQVHLOXPLQDUiSDUDLQGLFDUTXHKD\XQDRSFLyQ
GLVSRQLEOH
Botón ENTER
3HUPLWHFRQ¿UPDUXQDLQIRUPDFLyQRVHOHFFLyQ
Botones Izquierda (e) / Derecha (f)
3~OVHORVSDUDFDPELDUHOVHJPHQWRDFWLYR(OERWyQVHLOXPLQDUiSDUDLQGLFDUTXHKD\XQDRSFLyQGLVSRQLEOH
Botones de programas
3~OVHORSDUDVHOHFFLRQDUXQSURJUDPDGHHMHUFLFLR/DOX]LOXPLQDGDHQWRUQRDOERWyQPXHVWUDHOSURJUDPDVHOHFFLRQDGRHQHVHPRPHQWR6LHPSUH
HVWiVHOHFFLRQDGRXQSURJUDPDVGHHMHUFLFLR
Botón START
3~OVHORSDUDLQLFLDUHOSURJUDPDGHHMHUFLFLRDFWXDOPHQWHVHOHFFLRQDGRRSDUDUHDQXGDUXQHMHUFLFLRSDXVDGR
Botón START / PAUSE (Inicio/Pausa)
3XOVHSDUDKDFHUXQDSDXVDHQHOHMHUFLFLRVDOLUGHOPRGRGHSHU¿OGHXVXDULRRDMXVWHVGHODPiTXLQDRSDUD¿QDOL]DUXQSURJUDPDSDXVDGR
Botón de volumen
(OERWyQ9ROXPH9ROXPHQHVWDEOHFHHOQLYHOGHVRQLGRGHODFRQVROD\ODVOXFHVLQGLFDGRUDVPXHVWUDQODFRQ¿JXUDFLyQDFWXDOEDMR/('PHGLR
/('DOWR/('RGHVDFWLYDGRVLQ/('No afecta a la salida de la toma de auriculares.
Pantalla de la consola
Pantalla de tiempo
3DUDSURJUDPDVFRQXQDGXUDFLyQGHWLHPSRHVWDEOHFLGDODSDQWDOODGHWLHPSRFXHQWDDWUiVHQPLQXWRV\VHJXQGRVKDVWDFHUR
3DUDORVSURJUDPDVTXHQRWLHQHQXQDGXUDFLyQGHWLHPSRGHWHUPLQDGDSRUHMHPSOR0DQXDO&DORUtDVODSDQWDOODFXHQWDHOWLHPSRWRWDOGHVX
HQWUHQDPLHQWRSRUHMHPSORPLQXWRV(OWLHPSRPi[LPRSDUDXQHMHUFLFLRHV
3DQWDOODGH
segmentos de
HMHUFLFLR
3DQWDOOD=RQD
GHEHQH¿FLRV
7LHPSRGHLQWHUYDOR7LHPSRGHLQWHUYDOR
3URJUHVRGHLQWHUYDORV
3DQWDOODGH
WDUMHWDVGH
entrenamiento
Manual de montaje/ensamble y del usuario
25
Pantallas de tiempo de intervalos
'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHLQWHUYDORVODSDQWDOODGHWLHPSRGHLQWHUYDORVPXHVWUDHOWLHPSRUHVWDQWHGHOLQWHUYDORDFWXDO8Q,QWHUYDORFRQVLVWHHQ
VHJPHQWRVGHDOWD\EDMDLQWHQVLGDG(OWLHPSRGHLQWHUYDORFXHQWDKDFLDDWUiVHOSULPHULQWHUYDORHOWLHPSRGHLQWHUYDORFXHQWDKDFLDDWUiVHO
VHJXQGRLQWHUYDOR\ODVSDQWDOODVFRQWLQ~DQDOWHUQDQGRGXUDQWHHOHQWUHQDPLHQWR
Pantalla de progreso de intervalos
'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHLQWHUYDORVODSDQWDOODGHSURJUHVRGHLQWHUYDORVPXHVWUDHOLQWHUYDORDFWXDOPHQWHDFWLYR\HOQ~PHURWRWDOGHLQWHUYDORVGHO
HMHUFLFLRSRUHMHPSORHVHOSULPHULQWHUYDORGHXQWRWDOGHRFKRLQWHUYDORV
Pantalla de calorías
/DSDQWDOOD&DORULHV&DORUtDVFXHQWDQODVFDORUtDVWRWDOHV(O9DORUPi[LPRSDUDODVFDORUtDVGXUDQWHXQHMHUFLFLRHVGH
Pantalla Sprint
'XUDQWHFLHUWRVHQWUHQDPLHQWRVDLQWHUYDORV6SULQWVHLOXPLQDGXUDQWHXQVHJPHQWRGHODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRGHOHQWUHQDPLHQWRSDUDDQLPDU
DOXVXDULRDDXPHQWDUHOHVIXHU]R
Pantalla de recuperación
'XUDQWHFLHUWRVHQWUHQDPLHQWRVDLQWHUYDORV5HFRYHU5HFXSHUDFLyQVHLOXPLQDGXUDQWHHOVHJPHQWRGHUHVLVWHQFLDUHGXFLGDGHOHQWUHQDPLHQWR
Pantalla Zona de beneficios
'XUDQWHXQHQWUHQDPLHQWRODSDQWDOOD=RQDGHEHQH¿FLRVPXHVWUDHOtQGLFHGHFRQVXPRGHFDORUtDVVHJPHQWR FDORUtDVPLQXWR
4XHPDUJUDVDV5HVLVWHQFLD5HQGLPLHQWR
Pantalla de tarjetas de entrenamiento
Pantalla de la parte superior del cuerpo
/DLPDJHQLOXPLQDGDGHODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRLQGLFDXQHMHUFLFLRTXHVHFRQFHQWUDHQHOXVRGHORVPDQLOODUHVGLQiPLFRVHQHOVHJPHQWRGH
LQWHUYDORDFWXDOSURJUDPDVGHLQWHUYDOR
Pantalla de todo el cuerpo
/DLPDJHQLOXPLQDGDGHOFXHUSRWRWDOLQGLFDHMHUFLFLRSDUDWRGRHOFXHUSRHQHOVHJPHQWRGHLQWHUYDORDFWXDOSURJUDPDVGHLQWHUYDORR
HQWUHQDPLHQWRSURJUDPDVGHHVWDGRHVWDEOH
Pantalla de la parte inferior del cuerpo
/DLPDJHQLOXPLQDGDGHODSDUWHLQIHULRUGHOFXHUSRLQGLFDHOHMHUFLFLRHQXQDSRVLFLyQGHURGLOODVÀH[LRQDGDVVHQWDGLOODVHQHOVHJPHQWRGH
LQWHUYDORDFWXDOSURJUDPDVGHLQWHUYDOR
Pantalla de avance/retroceso
/DVÀHFKDVVHPXHYHQSDUDPRVWUDUODGLUHFFLyQHQWLHPSRUHDOKDFLDDGHODQWHÀHFKDVKDFLDDUULEDKDFLDDWUiVÀHFKDVKDFLDDEDMR
/DVHWLTXHWDVGHHQWUHQDPLHQWRGLUHFFLRQDOGHDYDQFHUHWURFHVRDSDUHFHQGXUDQWHHOLQWHUYDORDSURSLDGR6LODPiTXLQDGHWHFWDTXHQRVHHVWi
PRYLHQGRHQODGLUHFFLyQFRUUHFWDODHWLTXHWDDSURSLDGDPXHVWUDXQPHQVDMHSDUSDGHDQWHSDUDFDPELDUGHGLUHFFLyQ
Pantalla de frecuencia cardíaca
/DSDQWDOOD+HDUW5DWHPXHVWUDORVODWLGRVGHOFRUD]yQSRUPLQXWR(OLFRQRGHFRUD]yQSDUSDGHDUiFXDQGRVHOOHJXHDODIUHFXHQFLD&RQXQD
OHFWXUDHVWDEOHHOLFRQRVHPRVWUDUiVLQSDUSDGHDU
/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVDSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD
$O¿QDOGHOHQWUHQDPLHQWRODSDQWDOODPXHVWUDODIUHFXHQFLDFDUGtDFDPHGLD
Pantalla de segmentos de ejercicio (Brickyard)
/DSDQWDOOD:RUNRXW6HJPHQWPXHVWUDHOSHU¿OGHOUHFRUULGRGHOSURJUDPDGHHMHUFLFLRV8QSHU¿OGHUHFRUULGRWLHQHKDVWDFROXPQDV/RV
VHJPHQWRVPXHVWUDQFDPELRVGHUHVLVWHQFLDHQHOHMHUFLFLR&XDQWDPiVLQWHQVDVHDODUHVLVWHQFLDPD\RUVHUiHOQ~PHURGHVHJPHQWRV/D
FROXPQDSDUSDGHDQWHPXHVWUDGyQGHVHHQFXHQWUDHQHOHMHUFLFLR
Manual de montaje/ensamble y del usuario
26
Pantalla de resistencia
/DSDQWDOODGHUHVLVWHQFLDPXHVWUDHOQLYHOGHUHVLVWHQFLDDFWXDOGHOHMHUFLFLR(OQLYHOPi[LPRGHUHVLVWHQFLDHV
$O¿QDOGHOHQWUHQDPLHQWRODSDQWDOODPXHVWUDHOQLYHOGHUHVLVWHQFLDPHGLD
Controles remotos de resistencia
/RVFRQWUROHVGHUHVLVWHQFLDUHPRWRVHVWiQVLWXDGRVHQORVEUD]RVGHORVPDQLOODUHVHVWiWLFRV/DUHVLVWHQFLDSXHGHFRQWURODUVHGHVGHHVWRV
FRQWUROHV/RVERWRQHVHQHOPDQLOODUHVWiWLFRLQFOX\HXQERWyQSDUDDXPHQWDUODUHVLVWHQFLDc\SDUDGLVPLQXLUODd
No pulse estos botones cuando se esté sujetando al manillar estático.
Conectividad Bluetooth
®
con la aplicación de fitness/estado físico "Bowflex LateralX™”
(VWDPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFRHVWiHTXLSDGDFRQFRQHFWLYLGDG%OXHWRRWK
\SXHGHVLQFURQL]DUVHGHPDQHUDLQDOiPEULFDFRQODDSOLFDFLyQ
GH¿WQHVVHVWDGRItVLFR%RZÀH[/DWHUDO;HQGLVSRVLWLYRVFRPSDWLEOHV/DDSOLFDFLyQGHVRIWZDUHVHVLQFURQL]DFRQODPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGR
ItVLFRSDUDUHDOL]DUHOVHJXLPLHQWRGHOWRWDOGHFDORUtDVFRQVXPLGDVHOWLHPSRODGLVWDQFLD\PXFKRPiV5HJLVWUD\DOPDFHQDWRGRVORVHMHUFLFLRV
SDUDXQDUHIHUHQFLDUiSLGD5HDOLFHHOVHJXLPLHQWRGHVXVUHVXOWDGRV\FRPSiUWDORVFRQVXVDPLJRV\IDPLOLD
 'HVFDUJXHODDSOLFDFLyQJUDWXLWD%RZÀH[/DWHUDO;/DDSOLFDFLyQHVWiGLVSRQLEOHHQ$SS6WRUH\*RRJOH3OD\
Nota:3DUDREWHQHUXQDOLVWDFRPSOHWDGHGLVSRVLWLYRVDGPLWLGRVFRQVXOWHODDSOLFDFLyQHQ$SS6WRUHR*RRJOH3OD\
 6LJDODVLQVWUXFFLRQHVGHODDSOLFDFLyQSDUDVLQFURQL]DUHOGLVSRVLWLYRFRQODPiTXLQDGHHMHUFLFLRV
(QWUHQDPLHQWRFRQRWUDVDSOLFDFLRQHVGHĆWQHVVHVWDGRI¯VLFR
(VWDPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFRGLVSRQHFRQHFWLYLGDG%OXHWRRWKLQWHJUDGDTXHOHSHUPLWHIXQFLRQDUFRQGLVWLQWRVVRFLRVGLJLWDOHV3DUDFRQ
VXOWDUODOLVWDPiVUHFLHQWHGHORVVRFLRVDGPLWLGRVYLVLWHZZZERZÀH[FRPDSSV
Carga mediante USB
6LXQGLVSRVLWLYR86%HVWiFRQHFWDGRDOSXHUWRFRUUHVSRQGLHQWHHOSXHUWRLQWHQWDUiFDUJDUHOGLVSRVLWLYR(VSRVLEOHTXHODHQHUJtDVXPLQLVWUDGDHQ
HOSXHUWR86%QRVHDVX¿FLHQWHSDUDKDFHUIXQFLRQDUHOGLVSRVLWLYR\FDUJDUORDOPLVPRWLHPSR
Sensores de frecuencia cardíaca por contacto
/RVVHQVRUHVGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDGHFRQWDFWR&+5HQYtDQODVVHxDOHVGHVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDDODFRQVROD/RVVHQVRUHVGH&+5VRQ
ODVSDUWHVGHDFHURLQR[LGDEOHGHORVPDQLOODUHV3DUDXWLOL]DUORVFRORTXHODVPDQRVFyPRGDPHQWHHQWRUQRDORVVHQVRUHV$VHJ~UHVHGHTXHODV
PDQRVHVWiQHQFRQWDFWRWDQWRFRQODSDUWHVXSHULRUFRPRFRQODLQIHULRUGHORVVHQVRUHV6XMpWHORV¿UPHPHQWHSHURVLQDSUHWDUORVGHPDVLDGRR
GHPDVLDGRSRFR$PEDVPDQRVGHEHQHVWDUHQFRQWDFWRFRQORVVHQVRUHVSDUDTXHODFRQVRODGHWHFWHHOSXOVR8QDYH]TXHODFRQVRODGHWHFWD
FXDWURVHxDOHVGHSXOVRHVWDEOHVVHPRVWUDUiODIUHFXHQFLDGHOSXOVR
&XDQGRODFRQVRODKD\DGHWHFWDGRVXIUHFXHQFLDFDUGtDFDLQLFLDOQRPXHYDQLFDPELHODVPDQRVGXUDQWHRVHJXQGRV/DFRQVRODDKRUD
YDOLGDUiODIUHFXHQFLDFDUGtDFD0XFKRVIDFWRUHVLQÀX\HQHQODFDSDFLGDGGHORVVHQVRUHVGHGHWHFWDUODVHxDOGHIUHFXHQFLDFDUGtDFD
(OPRYLPLHQWRGHORVP~VFXORVGHODSDUWHVXSHULRUGHOFXHUSRLQFOX\HQGREUD]RVSURGXFHXQDVHxDOHOpFWULFDDUWHIDFWRPXVFXODUTXHSXHGH
LQWHUIHULUFRQODGHWHFFLyQGHOSXOVR8QOHYHPRYLPLHQWRGHODPDQRPLHQWUDVVHHVWiHQFRQWDFWRFRQORVVHQVRUHVWDPELpQSXHGHSURGXFLU
interferencia.
/DVFDOORVLGDGHV\ODVFUHPDVGHPDQRVSXHGHQDFWXDUFRPRFDSDDLVODQWH\UHGXFLUODIXHU]DGHODVHxDO
$GHPiVODVHxDOGHHOHFWURFDUGLRJUDPDJHQHUDGDSRUDOJXQDVSHUVRQDVQRHVORVXILFLHQWHIXHUWHSDUDVHUGHWHFWDGDSRUORVVHQVRUHV
/DSUR[LPLGDGFRQRWURVHTXLSRVHOHFWUyQLFRVSXHGHQJHQHUDULQWHUIHUHQFLD
6LVXVHxDOGHIUHFXHQFLDFDUGtDFDSDUHFHHUUiWLFDGHVSXpVGHODYDOLGDFLyQODYHODVPDQRV\ORVVHQVRUHV\YXHOYDDLQWHQWDUOR
/DIUHFXHQFLDFDUGtDFDPRVWUDGDHVDSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD
Manual de montaje/ensamble y del usuario
27
Funcionamiento
Vestimenta recomendada
8WLOLFH]DSDWRVGHSRUWLYRVFRQVXHODGHJRPD3DUDORVHQWUHQDPLHQWRVQHFHVLWDUiURSDDGHFXDGDTXHOHSHUPLWDPRYHUVHOLEUHPHQWH
Frecuencia de entrenamiento
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si siente dolor u opresión en el
pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados
o medidos por el ordenador/computador de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es
DSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD
7UHVYHFHVSRUVHPDQDGXUDQWHPLQXWRVFDGDGtD
3URJUDPHVXVVHVLRQHVGHHMHUFLFLRVSRUDGHODQWDGR\SURFXUHVHJXLUHOSURJUDPD
&RQVLGHUHKDFHUDOJXQRVHVWLUDPLHQWRVGHFDOHQWDPLHQWRTXHOHD\XGDUiQDSUHSDUDUHOFXHUSRDQWHVGHORVHMHUFLFLRV
Subida y bajada de la máquina
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manillares superiores están conectados y que cuando una de estas piezas se mueve, las
otras lo hacen también. Para evitar un posible daño grave, agarre solo los manillares estáticos.
3DUDVXELUDODPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFR
 0XHYDORVSHGDOHVKDVWDTXHHOTXHHVWpPiVFHUFDVHHQFXHQWUHHQODSRVLFLyQPiVEDMD
 $JDUUHORVPDQLOODUHVHVWiWLFRVGHEDMRGHODFRQVROD
 $Sy\HVHDORVPDQLOODUHVHVWiWLFRVVXEDDOSHGDOPiVEDMR\FRORTXHHORWURSLHHQHOSHGDORSXHVWR
3DUDEDMDUGHODPiTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFR
 0XHYDHOSHGDOGHOTXHTXLHUHEDMDUDODSRVLFLyQPiVDOWD\GHWHQJDFRPSOHWDPHQWHODPiTXLQD
Esta máquina no está equipada con un piñón libre/rueda libre. La velocidad del pedal debe reducirse de forma controlada.
 $JDUUHORVPDQLOODUHVHVWiWLFRVGHEDMRGHODFRQVRODSDUDDSR\DUVH
 &RQHOSHVRHQHOSLHPiVEDMRVDTXHHOSLHVXSHULRUIXHUDGHODPiTXLQD\EiMHORDOVXHOR
 6DOJDGHODPiTXLQD\VXpOWHVHGHORVPDQLOODUHVHVWiWLFRV
Modo Encendido/Inactividad
/DFRQVRODHQWUDUiHQPRGRGHHQFHQGLGRVLHVWiHQFKXIDGDDXQDIXHQWHGHDOLPHQWDFLyQVLVHSXOVDFXDOTXLHUERWyQRVLUHFLEHXQDVHxDOGHO
VHQVRU530FRPRUHVXOWDGRGHDFFLRQDUHOSHGDOGHODPiTXLQD/DSDQWDOODPXHVWUDHOSURJUDPD;PRGH
.
Apagado (modo de reposo)
6LODFRQVRODQRUHFLEHQLQJXQDVHxDOHQXQRVPLQXWRVVHDSDJDUiDXWRPiWLFDPHQWH
3XOVHFXDOTXLHUERWyQSDUDLQLFLDUDFWLYDUODFRQVROD
Nota:/DFRQVRODQRGLVSRQHGHQLQJ~QLQWHUUXSWRUGHHQFHQGLGRDSDJDGR
Manual de montaje/ensamble y del usuario
28
3HUĆOHVGHXVXDULR
/DFRQVRODHVWiHTXLSDGDFRQGRVSHU¿OHVGHXVXDULR&DGDSHU¿OGHXVXDULRFXHQWDFRQYDORUHV\RSFLRQHVHVSHFt¿FRVDFDGDXQRGHHOORV
%ULOORGHODSDQWDOOD
5HVWDEOHFHUXVXDULR
(O~OWLPRSURJUDPDTXHXQXVXDULRKDFRPSOHWDGRVHUiHOSURJUDPDSUHGHWHUPLQDGRSDUDHVHXVXDULR8QHQWUHQDPLHQWRGHPLQXWRRPiVVH
JXDUGDUiHQHOSHU¿OGHXVXDULR(O~OWLPRQLYHOGHYROXPHQTXHXQXVXDULRKDHVWDEOHFLGRVHUiHOYROXPHQSUHGHWHUPLQDGRSDUDHVHXVXDULR
6HOHFFLRQDUXQSHUĆOGHXVXDULR
&DGDHMHUFLFLRVHJXDUGDHQHOSHU¿OGHXVXDULR\VHSXHGHUHYLVDUFRQODDSOLFDFLyQ%RZÀH[/DWHUDO;$VHJ~UHVHGHVHOHFFLRQDUHOSHU¿O
GHXVXDULRDGHFXDGRDQWHVGHLQLFLDUXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRV(O~OWLPRXVXDULRTXHKD\DFRPSOHWDGRXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRVVHUiHOXVXDULR
predeterminado.
$ORVSHU¿OHVGHXVXDULRVHDVLJQDQORVYDORUHVSUHGHWHUPLQDGRVKDVWDTXHVHSHUVRQDOL]DQ
(GLWDUHOSHUĆOGHXVXDULR
'HVGHODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGRSXOVHHOERWyQ86(58VXDULRSDUDVHOHFFLRQDUXQRGHORVSHU¿OHVGHXVXDULR
0DQWHQJDSXOVDGRHOERWyQGHXVXDULRGXUDQWHVHJXQGRVSDUDPRGL¿FDUHOSHU¿OFRUUHVSRQGLHQWH
/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH6FUHHQ%ULJKWQHVV%ULOORGHODSDQWDOODFRQHOYDORUDFWXDO
3XOVHORVERWRQHV$XPHQWDUR'LVPLQXLUSDUDFDPELDUHOYDORUGHOEULOORGHSDQWDOODPRVWUDGR\SXOVH(17(5SDUDDFHSWDUHOYDORUPRVWUDGR
Nota: 3DUDVDOLUGHODVRSFLRQHVGHSHUILOGHXVXDULRSXOVHHOERWyQ67233$86('HWHQHU3DXVDU\ODFRQVRODYROYHUiDODSDQWDOODGHO
modo de encendido.
3DUDYROYHUDOPHQVDMHDQWHULRUSXOVHHOERWyQGHIOHFKD,]TXLHUGRR$WUiV
/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH5HVHWXVHU5HVWDEOHFHUXVXDULRFRQHOYDORUDFWXDO123DUDERUUDUWRGRVORVHMHUFLFLRVGHO
XVXDULRVHOHFFLRQDGRSXOVHHOERWyQ$XPHQWDUcR'LVPLQXLUdSDUDFDPELDUHOYDORUD<(66t\SXOVH(17(5/DFRQVRODDKRUDOH
SUHJXQWDUiVLTXLHUHERUUDUORVHMHUFLFLRV8VHORVERWRQHV$XPHQWDUcR'LVPLQXLUdSDUDFDPELDUHOYDORUD<(66t\SXOVH(17(5/RV
HMHUFLFLRVGHHVWHXVXDULRVHERUUDQ
/DFRQVRODPXHVWUDODSDQWDOODGHFRQ¿UPDFLyQGXUDQWHGRVVHJXQGRV\GHVSXpVSDVDDODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGR
Inicio
6LDFDEDGHFRPHQ]DUXQSURJUDPDGHSUHSDUDFLyQItVLFDRHVWiUHJUHVDQGRDXQRGHVSXpVGHPXFKRWLHPSRVLQKDFHUHMHUFLFLRORPiVSUREDEOH
HVTXHQRSXHGDKDFHUHOSURJUDPDGHPLQXWRVGHLQPHGLDWR3HURHVWRHVFRUUHFWR8QDGHODVUD]RQHVSULQFLSDOHVSRUODVTXHHOHQWUHQDGRUGH
%RZÀH[/DWHUDO;HVWDQH¿FD]HVTXHHVGHVD¿DQWH\HVGLIHUHQWHSRUORTXHQHFHVLWDWLHPSRSDUDDFRVWXPEUDUVHDpO
&RPLHQFHVLPSOHPHQWHHQFHQGLpQGROR\H[SHULPHQWDQGRHOPRYLPLHQWR~QLFRTXHRIUHFHHOHQWUHQDGRU/DWHUDO;&DPELHODSRVLFLyQGHVXV
PDQRVDOUHGHGRUGHODVHPSXxDGXUDVPDQLOODUHV&ROyTXHODVHQODSDUWHDOWDHQHOPHGLRHQODSDUWHEDMD\HQODVHPSXxDGXUDVPDQLOODUHV¿MDVHQ
HOFHQWURGHOHQWUHQDGRU/DWHUDO;
7HQJDHQFXHQWDTXHVXSULPHUDVHVLyQSXHGHGXUDUVRORXQRVPLQXWRV8QDYH]PiVHVRHVFRPSOHWDPHQWHQRUPDO1HFHVLWDLUDFRVWXPEUiQGRVH
SRFRDSRFRHQHOHQWUHQDGRU/DWHUDO;/DUD]yQSRUODTXHSXHGHFRQVXPLUWDQWDVFDORUtDVHQVRORPLQXWRVHVTXHHVXQHQWUHQDPLHQWRGHVD
¿DQWH'HEHFHQWUDUVHHQXVDUHOHQWUHQDGRU/DWHUDO;FRQVLVWHQWHPHQWHQRODGXUDFLyQWRWDOGHODVVHVLRQHV
$VtTXHGHVHWLHPSRSDUDOOHJDUDPLQXWRV3XHGHWDUGDUYDULDVVHPDQDVHQORJUDUOR7HQJDHQFXHQWDTXHFDGDVHVLyQFXHQWDDXQTXHVROR
VHDQXQRVPLQXWRV&DGDHQWUHQDPLHQWROHKDUiXQSRFRPiVIXHUWHOHDFHUFDUiXQSRFRPiVDVXREMHWLYR\DQWHVGHTXHVHGHFXHQWDHVWDUi
KDFLHQGRHOHQWUHQDPLHQWRFRPSOHWRGHPLQXWRVGH;PRGH
Manual de montaje/ensamble y del usuario
29
Programa X-mode™ Intervalo 16 minutos (programa predeterminado inicial)
)RUWDOH]FDORVP~VFXORVTXHXVDWRGRVORVGtDV3DUDD\XGDUOHDREWHQHUORVPi[LPRVUHVXOWDGRVHQHOPHQRUWLHPSRSRVLEOHKHPRVDxDGLGRXQ
HQWUHQDPLHQWR;PRGHLQWHJUDGRGHPLQXWRVTXHSXHGHFRPHQ]DUFRQVRORSXOVDUXQERWyQ
(OHQWUHQDPLHQWRGHPLQXWRV;PRGHVHGLYLGHHQHVWRVLQWHUYDORV
VHJXQGRVGHHMHUFLFLRVSDUDWRGRHOFXHUSR
VHJXQGRVGHHMHUFLFLRVSDUDODSDUWHLQIHULRUGHOFXHUSR
5HSLWDORVLQWHUYDORVYHFHVPiV
5HFXHUGHKDFHUHMHUFLFLRDXQULWPRTXHOHUHVXOWHFyPRGR
/DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDHOSURJUDPD;PRGHHQHOHQFHQGLGR3DUDLQLFLDUHOSURJUDPDSXOVHHOERWyQ67$573URJUDPDWLHQHLQWHUYD
ORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR
5HYLVHHOSHU¿ODFWXDOPHQWHVHOHFFLRQDGR3XOVHHOERWyQ86(58VXDULRSDUDFDPELDUHOSHU¿OGHXVXDULRDFWLYR
6XEDDODPiTXLQD
3XOVHHOERWyQ;PRGH
\GHVSXpV67$57
/DVHVLyQGHHMHUFLFLRVFRPHQ]DUiGHVSXpVGHXQDFXHQWDKDFLDDWUiVDXGLEOHGHWUHVVHJXQGRV
&XDQGRFDGDFROXPQDKD\DWHUPLQDGRODFRQVRODODVRFXOWDSDUDTXHVRORHVWpQYLVLEOHVODVFROXPQDVUHVWDQWHV(OXVXDULRWDPELpQSXHGHDMXVWDU
PDQXDOPHQWHORVYDORUHVGHUHVLVWHQFLDHQFXDOTXLHUPRPHQWRGXUDQWHXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRV
El ejercicio realizado en este equipo requiere coordinación y equilibrio. Asegúrese de anticipar qué cambios en el nivel de resisten-
cia pueden aparecer durante las sesiones de ejercicios y concéntrese para no perder el equilibrio y sufrir daños/lesiones.
'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHOSURJUDPDGHSHUÀOHVODFRQVRODHPLWLUiXQSLWLGRFXDQGRDSDUH]FDHOVLJXLHQWHVHJPHQWRGHOHMHUFLFLR
Esté preparado para los cambios de resistencia con cada cambio de segmento.
Si el sonido se ha desactivado, la consola mostrará el mensaje "AUDIO OFF" (Audio desactivado) durante unos segundos.
Programas de ejercicio
&DGDSURJUDPDGHHMHUFLFLRVWLHQHFROXPQDVTXHSHUPLWHQXQDDPSOLDYDULHGDGGHHMHUFLFLRVGHUHVLVWHQFLD$PHGLGDTXHDYDQ]DHOHQWUHQD
PLHQWRHOVHJPHQWRFROXPQDDFWXDOSDUSDGHD(OXVXDULRWDPELpQSXHGHDMXVWDUPDQXDOPHQWHORVYDORUHVGHUHVLVWHQFLDHQFXDOTXLHUPRPHQWR
GXUDQWHXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRV
'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHOSURJUDPDGHSHUÀOHVODFRQVRODHPLWLUiXQSLWLGRFXDQGRDSDUH]FDHOVLJXLHQWHVHJPHQWRGHOHMHUFLFLR
Esté preparado para los cambios de resistencia con cada cambio de segmento.
Si el sonido se ha desactivado, la consola mostrará el mensaje "AUDIO OFF" (Audio desactivado) durante unos segundos.
/RVHQWUHQDPLHQWRVGHPLQXWRRPiVVHJXDUGDUiQDXWRPiWLFDPHQWHHQHOSHU¿OGHXVXDULR6HSXHGHQJXDUGDUHQODFRQVRODXQPi[LPRGH
HMHUFLFLRV&XDQGRVHKDDOFDQ]DGRHOQ~PHURPi[LPRGHHMHUFLFLRVVHERUUDQORVHMHUFLFLRVPiVDQWLJXRV
Programas de entrenamiento de intervalos
'XUDQWHXQLQWHUYDORGHHQWUHQDPLHQWRHVWHFDPELDUiHQWUHXQSHUtRGRGHPD\RUDFWLYLGDG\XQSHUtRGRGHPHQRUDFWLYLGDG(VWHFDPELRVHUHSHWLUi
GXUDQWHHOQ~PHURWRWDOGHLQWHUYDORV/DFRQVRODPRVWUDUiHOLQWHUYDORDFWXDO\FXiQWRVLQWHUYDORVQHFHVLWDQFRPSOHWDUVHHVHOSULPHULQWHUYDOR
GHOWRWDOGHRFKRLQWHUYDORV/DFRQVRODHPSH]DUiXQDFXHQWDDWUiVGHOWLHPSRUHVWDQWHGHODSDUWHDFWLYDGHOLQWHUYDOR'XUDQWHFLHUWRVHQWUHQD
PLHQWRVDLQWHUYDORVODSDQWDOODGHODFRQVRODPRVWUDUi6SULQWGXUDQWHHOSHUtRGRGHDFWLYLGDGLQFUHPHQWDGDR5HFRYHUULWPRPiVOHQWRSHUtRGR
GHWLHPSRGHUHFXSHUDFLyQGHODOLHQWR
Programas
Manual de montaje/ensamble y del usuario
30
X-mode™ Intervalo 16 minutos
LQWHUYDORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR
7RGRHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGRVFROXPQDV VHJXQGRV
3DUDLQIHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD 
segundos
Total Body (Todo el cuerpo)
3URJUDPDGHPLQXWRVLQWHUYDORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR
7RGRHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD VHJXQGRV
3DUWHVXSHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD 
segundos
3DUDLQIHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD VHJXQGRV
El período "Sprint" de un entrenamiento de intervalos es el aumento del nivel de entrenamiento sugerido y solo debe seguirse si
lo permite su nivel de preparación física.
Stand Squat (Sentadillas)
3URJUDPDGHPLQXWRVLQWHUYDORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR
7RGRHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGRVFROXPQDV VHJXQGRV
3DUDLQIHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD 
segundos
'LUHFFLyQKDFLDDWUiVUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGRVFROXPQDV VHJXQGRV
'LUHFFLyQKDFLDDWUiVSDUWHLQIHULRUGHOFXHUSRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGRVFROXPQDV VHJXQGRV
Dual Direction (Dirección dual)
3URJUDPDGHPLQXWRVLQWHUYDORVPLQXWRVSDUDFDGDLQWHUYDOR
$YDQFHUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD VHJXQGRV
5HWURFHVRUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDXQDFROXPQD VHJXQGRV
Programas Estado estable
Fat Burn (Quemar grasas)
3URJUDPDGHPLQXWRVPLQXWRHQFDGDFROXPQD
Calorie Goal (Objetivo calorías)
FDORUtDVREMHWLYRSUHGHWHUPLQDGR
$QWHVGHUHDOL]DUXQHMHUFLFLRSXOVHORVERWRQHV$XPHQWDUcR'LVPLQXLUd
SDUDDMXVWDUHOREMHWLYRHQLQFUHPHQWRVGHFDORUtDV
Nota:FDORUtDVHVHOPtQLPRFDORUtDVHVHOPi[LPR
(OPRYLPLHQWRGHOLQGLFDGRULQWHUPLWHQWHDWUDYpVGHODVFROXPQDVPXHVWUDHOSUR
JUHVRKDFLDODPHWDGHFDORUtDV/RVGRVSLFRVUHSUHVHQWDQDMXVWHVGHODUHVLVWHQFLDUHVLVWHQFLDSUHGHWHUPLQDGDGHVSXpV
Manual
(MHUFLFLRDELHUWRPLQXWRHQFDGDFROXPQD
Nota:HOWLHPSRPi[LPRHV
00Walking0interval000
0
00
DUAL0DIRECTION
0000
00Walking0interval000
000000FAT0
BURN
0000000
00Walking0interval000
00o00CALORIE0
GOAL
0000
00Walking0interval000
0000000MANUAL00000000
00Walking0interval000
000000TOTAL0BODY00o00
00Walking0interval000
00000STAND0SQUAT
00000
00Walking0interval000
000X8MODE0INTERVA
L0
00
Manual de montaje/ensamble y del usuario
31
Inicio de un ejercicio
3DUDFRPHQ]DUXQHMHUFLFLR
5HYLVHHOSHU¿ODFWXDOPHQWHVHOHFFLRQDGR3XOVHHOERWyQ86(58VXDULRSDUDFDPELDUHOSHU¿OGHXVXDULRDFWLYR
6XEDDODPiTXLQD
Asegúrese de que el espacio de ejercicios que está utilizando dispone de la adecuada altura libre, teniendo en cuenta la altura del
XVXDULR\ODDOWXUDPi[LPDGHORVSHGDOHV
3XOVHHOERWyQKDVWDTXHVHVHOHFFLRQHHOSURJUDPDGHHMHUFLFLRVGHVHDGR/DFRQVRODPRVWUDUiHOHMHUFLFLRVHOHFFLRQDGR
3XOVHHOERWyQ67$57,QLFLDU
/DVHVLyQGHHMHUFLFLRVFRPHQ]DUiGHVSXpVGHXQDFXHQWDKDFLDDWUiVDXGLEOHGHWUHVVHJXQGRV
Ejercitarse en este equipo requiere coordinación y equilibrio. Asegúrese de anticipar qué cambios en el nivel de resistencia pueden
aparecer durante las sesiones de ejercicios y concéntrese para no perder el equilibrio y sufrir daños/lesiones.
'XUDQWHXQHMHUFLFLRGHOSURJUDPDGHSHUÀOHVODFRQVRODHPLWLUiXQSLWLGRFXDQGRDSDUH]FDHOVLJXLHQWHVHJPHQWRGHOHMHUFLFLR
Esté preparado para los cambios de resistencia con cada cambio de segmento.
Si el sonido se ha desactivado, la consola mostrará el mensaje "AUDIO OFF" (Audio desactivado) durante unos segundos.
6LGXUDQWHXQHMHUFLFLRHOXVXDULRSXOVDXQRGHORVERWRQHVGHSURJUDPDVODFRQVRODSUHJXQWDUiVLGHVHDFDPELDUGHHMHUFLFLR6LHOXVXDULR
FRQ¿UPDHOFDPELRSXOVDQGRHOERWyQ(17(5¿QDOL]DUiHOHMHUFLFLRDFWXDO6HPRVWUDUiHOQXHYRSURJUDPDVGHHMHUFLFLR\FRPHQ]DUiFXDQGRVH
SXOVHHOERWyQ67$57
Cambio de niveles de resistencia
3XOVHORVERWRQHV$XPHQWDUcR'LVPLQXLUdGHOQLYHOGHUHVLVWHQFLDSDUDFDPELDUHVWHQLYHODQWHVRGXUDQWHXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRV
Cambio de programa durante una sesión de ejercicios
/DFRQVRODPXHVWUDXQSURJUDPDGHHMHUFLFLRVGLIHUHQWHTXHVHSXHGHFRPHQ]DUGHVGHXQDVHVLyQGHHMHUFLFLRVDFWLYD
'HVGHXQHMHUFLFLRDFWLYRSXOVHHOERWyQKDVWDTXHVHVHOHFFLRQHHOSURJUDPDGHHMHUFLFLRVGHVHDGR
/DFRQVRODPRVWUDUiXQPHQVDMHSDUDFRQ¿UPDUODVHOHFFLyQGHOHQWUHQDPLHQWR3XOVH(17(5
3DUDFRQWLQXDUHQHOSURJUDPDDFWXDOXWLOLFHORVERWRQHV$XPHQWDUcR'LVPLQXLUdSDUDVHOHFFLRQDU12\SXOVH(17(5
Nota: /DVPpWULFDVGHHQWUHQDPLHQWRQRSDVDUiQGHOHQWUHQDPLHQWRDQWHULRUDOQXHYR6LHOHQWUHQDPLHQWRDQWHULRUGXUyDOPHQRVXQ
PLQXWRORVUHVXOWDGRVVHJXDUGDUiQHQHOSHU¿OGHXVXDULR
/DFRQVRODPRVWUDUiHOHMHUFLFLRVHOHFFLRQDGR3XOVHHOERWyQ67$57,QLFLDU
/DVHVLyQGHHMHUFLFLRVFRPHQ]DUiGHVSXpVGHXQDFXHQWDKDFLDDWUiVDXGLEOHGHWUHVVHJXQGRV
Pausas o paradas en un entrenamiento
'HMHGHSHGDOHDU\SXOVHHOERWyQ67233$86('HWHQHU3DXVDUSDUDGHWHQHUODVHVLyQGHHMHUFLFLRV
Nota:(OHMHUFLFLRVHSDXVDDXWRPiWLFDPHQWHVLQRKD\DFWLYLGDGGXUDQWHVHJXQGRV6LXQHMHUFLFLRHQSDXVDQRVHUHLQLFLDHQ
PLQXWRVODPiTXLQDILQDOL]DUiHOHMHUFLFLR\PRVWUDUiVXVUHVXOWDGRV.
Manual de montaje/ensamble y del usuario
32
3DUDFRQWLQXDUODVHVLyQGHHMHUFLFLRVSXOVHHOERWyQ67$57,QLFLDURFRPLHQFHDSHGDOHDU3DUD¿QDOL]DUHOHMHUFLFLRYXHOYDDSXOVDUHOERWyQ
67233$86(/DFRQVRODPRVWUDUiORVUHVXOWDGRVGHOHMHUFLFLR
Ejercicio completo/Resultados
&XDQGRVHFRQVLJXHHOREMHWLYRGHXQHMHUFLFLRODFRQVRODPRVWUDUi:RUNRXW&RPSOHWH(MHUFLFLRFRPSOHWRGXUDQWHGRVVHJXQGRV/DFRQVROD
PRVWUDUiORVUHVXOWDGRVGHOHQWUHQDPLHQWRWLHPSRFDORUtDVVHULHVGHLQWHUYDORVRORSURJUDPDVGHLQWHUYDORVSDQWDOODGHOUHVXOWDGRGHOXVXDULR
IUHFXHQFLDFDUGtDFDSURPHGLRQLYHOGHUHVLVWHQFLDSURPHGLR'HVSXpVODFRQVRODPXHVWUD6DYLQJ:RUNRXW*XDUGDQGRHMHUFLFLRGXUDQWHGRV
segundos.
7RTXHHOLFRQR6LQFURQL]DUHQODSDQWDOODGHODDSOLFDFLyQGHVXGLVSRVLWLYRSDUDGHVFDUJDUORVGDWRVGHHQWUHQDPLHQWR9D\D
GHVSXpVDODSDQWDOOD'LDULRSDUDYHUORVUHVXOWDGRVGHVXHQWUHQDPLHQWR
6LODFRQVRODQRUHFLEHQLQJXQDRWUDVHxDOHQXQRVPLQXWRVVHDSDJDUi
Personalización del objetivo en el programa de objetivo calorías
6HSXHGHDMXVWDUHOREMHWLYRGHOHMHUFLFLRSDUDHOSURJUDPD&DORULH*RDO2EMHWLYRFDORUtDV8QDYH]FDPELDGRVORVQXHYRVYDORUHVVHUiQORVYDOR
UHVSUHGHWHUPLQDGRVGHORVHMHUFLFLRVGHREMHWLYRFDORUtDVIXWXURV
 3XOVHHOERWyQ&DORULH*RDO2EMHWLYRFDORUtDV
 3XOVHORVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUSDUDDMXVWDUHOYDORUGHOREMHWLYRGHFDORUtDVPRVWUDGR
(OYDORUGHOREMHWLYRFDORUtDVHVGHFDORUtDV\VHDMXVWDHQLQFUHPHQWRVGHFDORUtDVFDORUtDVHVHOYDORUPtQLPRSDUDXQHMHUFLFLR
FDORUtDVHVHOYDORUPi[LPR
 3XOVH67$57SDUDHVWDEOHFHUHOYDORU\FRPHQ]DUXQDVHVLyQGHOSURJUDPDGHREMHWLYRFDORUtDV
Celebraciones
&XDQGRVHDOFDQ]DXQDFHOHEUDFLyQODFRQVRODHPLWLUiXQVRQLGRDXGLEOHPRVWUDUiHOQRPEUHGHOORJURHLOXPLQDUiODVOXFHVHQXQDGHWHUPLQDGD
secuencia.
3DUDFDGDFDORUtDVFRQVXPLGDV
(MHUFLFLRPiVSURORQJDGRFURQRPHWUDGR
3DUDUHYLVDUODVFHOHEUDFLRQHVREWHQLGDVYD\DDODSiJLQDGHOGLDULRHQODDSOLFDFLyQ%RZÀH[/DWHUDO;/DVFHOHEUDFLRQHVVHLQGLFDUiQFRQORV
UHVXOWDGRVGHOHMHUFLFLR
Manual de montaje/ensamble y del usuario
33
Modo de ajuste de la máquina
(OPRGRGHDMXVWHGHODPiTXLQDSHUPLWHYHUHOQ~PHURWRWDOGHKRUDVGHIXQFLRQDPLHQWRGHODPiTXLQD\ODVYHUVLRQHVDFWXDOHVGHORVVLVWHPDV
SULQFLSDOHV
 0DQWHQJDSXOVDGRVVLPXOWiQHDPHQWHORVERWRQHV67233$86(\HOERWyQGHÀHFKDGHUHFKDGXUDQWHVHJXQGRVPLHQWUDVHVWiHQHOPRGRGH
HQFHQGLGRSDUDSDVDUDOPRGRGHFRQ¿JXUDFLyQGHODPiTXLQD
Nota:3XOVH67233$86(SDUDVDOLUGHOPRGRGHDMXVWHGHODPiTXLQD\YROYHUDODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGR
 /DFRQVRODPXHVWUD727$/+2856+RUDVWRWDOHVGHODPiTXLQD
 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH
 /DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODYHUVLyQGH¿UPZDUHGHODFRQVROD
 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH
 /DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODYHUVLyQGHO¿UPZDUHGHODSODFDGHFRQWUROGHOPRWRU
 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH
 /DSDQWDOODGHODFRQVRODPXHVWUDODYHUVLyQ%/(DFWXDO
 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH
 /DFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH',6&211(&7%/(12'HVFRQHFWDU%/(12
Nota:6LGHVHDGHVFRQHFWDUHOWUDQVPLVRU%OXHWRRWK
SXOVHORVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUSDUDVHOHFFLRQDUODRSFLyQ',6&211(&7
%/(<(6'HVFRQHFWDU%/(6t\SXOVH(QWHU/DFRQVRODVDOGUiGHOPRGRGHDMXVWHGHODPiTXLQD\YROYHUiDODSDQWDOODGHO
modo de encendido.
 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH
 /DFRQVRODPXHVWUDODRSFLyQ9,(:(552506*129HUPHQVDMHGHHUURU1R(VWDRSFLyQVRORHVSDUDXVRGHORVWpFQLFRVGH
mantenimiento.
 3XOVHHOERWyQ'HUHFKRSDUDGHVSOD]DUVHDODRSFLyQVLJXLHQWH
 /DFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH5(6(7&2162/(125HVWDEOHFHUFRQVROD1R
Nota:6LGHVHDUHVWDEOHFHUODFRQVRODDODFRQ¿JXUDFLyQGHIiEULFDSXOVHORVERWRQHV$XPHQWDU'LVPLQXLUSDUDVHOHFFLRQDUODRSFLyQ
5(6(7&2162/(<(65HVWDEOHFHUFRQVROD6t\SXOVH(17(5'HVDFWLYHODPiTXLQDFXDQGRODFRQVRODPXHVWUDHOPHQVDMH
32:(5&<&/(12:$SDJDUHQFHQGHUDKRUD
 3XOVHHOERWyQ67233$86(SDUDVDOLUGHOPRGRGHDMXVWHGHODPiTXLQD\YROYHUDODSDQWDOODGHOPRGRGHHQFHQGLGR
Manual de montaje/ensamble y del usuario
34
/HDWRGDVODVLQVWUXFFLRQHVGHPDQWHQLPLHQWRDQWHVGHFRPHQ]DUFXDOTXLHUWUDEDMRGHUHSDUDFLyQ(QDOJXQRVFDVRVHVQHFHVDULDODD\XGDGHRWUD
SHUVRQDSDUDUHDOL]DUODVWDUHDVUHTXHULGDV
(OHTXLSRGHEHH[DPLQDUVHFRQUHJXODULGDGHQEXVFDGHGDxRV\UHSDUDFLRQHV(OSURSLHWDULRHVUHVSRQVDEOHGHJDUDQWL]DUTXHVH
realiza un mantenimiento regular. Los componentes desgastados o dañados deben ser reparados o sustituidos de inmediato. Solo
se pueden utilizar los componentes suministrados por el fabricante para mantener o reparar el equipo.
Si en cualquier momento las etiquetas de advertencia se sueltan, no se pueden leer o se desplazan, reemplace las etiquetas. Si se
compra en EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente para solicitar etiquetas de sustitución. Si se
compra fuera EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el distribuidor local para solicitarlas.
Desconecte la corriente de la máquina por completo antes de realizar cualquier operación de reparación o mantenimiento.
A diario: $QWHVGHXVDUODPiTXLQDGHHMHUFLFLRVUHYLVHVLKD\SLH]DVVXHOWDVURWDVGDxDGDVRGHVJDVWDGDV6LKD\SLH]DVHQHVWHHVWDGRQR
XWLOLFHODPiTXLQD5HSDUHRVXVWLWX\DWRGDVODVSLH]DVDOSULPHULQGLFLRGHGHVJDVWHRGDxR'HVSXpVGHFDGDHQWUHQDPLHQWRXWLOLFH
XQWUDSRK~PHGRSDUDOLPSLDUODKXPHGDGGHODPiTXLQD\GHODFRQVROD
AVISO:6LHVQHFHVDULRXVH~QLFDPHQWHXQGHWHUJHQWHSDUDYDMLOODVFRQXQSDxRVXDYHSDUDOLPSLDUODFRQVROD1RODOLPSLHFRQ
QLQJ~QGLVROYHQWHGHSHWUyOHRXQOLPSLDGRUSDUDFRFKHVDXWRVRFXDOTXLHUSURGXFWRTXHFRQWHQJDDPRQLDFR1ROLPSLHOD
FRQVRODEDMRODOX]GHVROGLUHFWDRDHOHYDGDVWHPSHUDWXUDV$VHJ~UHVHGHPDQWHQHUODFRQVRODVLQKXPHGDG
Cada semana: &RPSUXHEHTXHODELHOD\HOEUD]RGHOSHGDOIXQFLRQDQFRUUHFWDPHQWH/LPSLHODPiTXLQDSDUDHOLPLQDUHOSROYRRODVXFLHGDG
AVISO:1RXWLOLFHSURGXFWRVEDVDGRVHQSHWUyOHR
Mensualmente o tras 20 horas:
&HUFLyUHVHGHTXHWRGRVORVSHUQRV\WRUQLOORVHVWiQDSUHWDGRV$SULpWHORVVLIXHUDQHFHVDULR
Mantenimiento
Manual de montaje/ensamble y del usuario
35
Piezas de mantenimiento
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
K
L
M
N
O
P
P
Q
R
S
S
T
T
U
U
V
W
X
V
W
X
Y
Z
AA
BB
BB
AA
CC
WW
VV
DD
EE
FF
JJ
LL
MM
NN
OO
PP
QQ
RR
SS
TT
UU
F
F
F
KK
GG
HH
II
Manual de montaje/ensamble y del usuario
36
Elemento Descripción Elemento Descripción Elemento Descripción Elemento Descripción
$ &RQVROD N %UD]RGHOPDQLOODU
izquierdo
$$ %UD]RRVFLODQWH
GHUHFKR
NN Servomotor
% 0iVWLOGHODFRQVROD O &XELHUWDGHSLYRWH
izquierda
%% %UD]RRVFLODQWH
izquierdo
OO 5XHGDYRODQWHGHLQHUFLDGH
resistencia
C &RQMXQWRHQVDP
EODMHGHOPRWRU
P &XELHUWDGHOSDVD
dor de giro
CC 0DQLOODUHVWiWLFR PP (MH
D &RQMXQWRHQVDP
EODMHGHODEDVH
GHUHFKD
Q %UD]RGHOSHGDO
GHUHFKR
DD Portavasos QQ 3ROHDELHODGHVHJXQGDIDVH
E &RQMXQWRHQVDP
EODMHGHODEDVH
izquierda
5 %UD]RGHOSHGDO
izquierdo
EE Sensores de con
tacto de FC
55 &LQWDGHWUDQVPLVLyQGHUH
FKD-
F %DVHGHQLYHODGRU S 7DSDVXSHULRUGHO
EUD]RGHOSHGDO
FF &RQWUROHVUHPRWRV
de resistencia
SS &LQWDGHWUDQVPLVLyQL]TXLHU
GD-
G 5XHGDGHWUDQV
porte
7 &XELHUWDGHOSHGDO GG &DEOHGHGDWRV
PiVWLOGHODFRQVROD
77 6HQVRUGHGLUHFFLyQYHORFL
GDGGXDO
+ &XELHUWDVXSHULRU
GHUHFKD
8 5HSRVDSLpV ++ &DEOHGH)&PiVWLO
GHODFRQVROD
88 ,PiQGHVHQVRUGHYHORFLGDG
I &XELHUWDVXSHULRU
izquierda
9 8QLyQSDUDOHOD II &DEOHGHFRQWURO
remoto de resis
tencia
99 (QWUDGDGHDOLPHQWDFLyQ
J -XQWDGHOPiVWLO : &RQH[LyQODWHUDO JJ 7DSDGHOPiVWLO :: $GDSWDGRUGHFRUULHQWH
K 8QLyQGHOPDQLOODU ; 7DSDGHODFRQH
[LyQODWHUDO
KK &DEOHGHGDWRV
inferior
L %UD]RGHOPDQLOODU
GHUHFKR
< %UD]RGHOSHGDO
PHGLRGHUHFKR
LL &XELHUWDLQIHULRU
GHUHFKD
M &XELHUWDGHSLYRWH
GHUHFKD
= %UD]RGHOSHGDO
PHGLRL]TXLHUGR
MM &XELHUWDLQIHULRU
izquierda
Manual de montaje/ensamble y del usuario
37
Solución de problemas
Condición/problema Lo que hay que comprobar Solución
1RVHYHODSDQWDOODSDQWDOOD
SDUFLDOODXQLGDGQRVHHQFLHQGH
&RPSUXHEHODWRPDHOpFWULFD
SDUHG
$VHJ~UHVHGHTXHODXQLGDGHVWiHQFKXIDGDDXQDWRPDGHFRUULHQWHGHOD
pared.
&RPSUREDUHODGDSWDGRUGH
corriente
5HYLVHVLKD\VLJQRVYLVLEOHVGHTXHHODGDSWDGRUGHFRUULHQWHSUHVHQWH
DOJ~QGDxR6XVWLWX\DHODGDSWDGRUGHFRUULHQWHVLHVWiGDxDGR
&RPSUXHEHODFRQH[LyQHQOD
SDUWHGHODQWHUDGHODXQLGDG
/DFRQH[LyQGHEHVHUVHJXUD\QRSUHVHQWDUGHWHULRUR6XVWLWX\DHODGDSWD
GRURODFRQH[LyQHQODXQLGDGVLFXDOTXLHUDGHHOORVSUHVHQWDGDxRV
&RPSUXHEHODLQWHJULGDGGHO
FDEOHGHGDWRV
7RGRVORVKLORVGHOFDEOHGHEHQHVWDULQWDFWRV6LDOJXQRHVWiFRUWDGRR
UHWRUFLGRVXVWLWX\DHOFDEOH
&RPSUXHEHODVFRQH[LRQHV\OD
RULHQWDFLyQGHOFDEOHGHGDWRV
$VHJ~UHVHGHTXHHOFDEOHHVWiFRPSOHWDPHQWHFRQHFWDGR\ELHQRULHQWDGR
(OSHTXHxRVHJXURGHOFRQHFWRUGHEHHVWDUDOLQHDGR\HQFDMDUVHFRQXQ
FKDVTXLGR
3DQWDOODGHODFRQVROD 6LODFRQVRODVRORPXHVWUDXQDSDQWDOODSDUFLDO\WRGDVODVFRQH[LRQHVHVWiQ
ELHQVXVWLWX\DODFRQVROD
6LORVSDVRVDQWHULRUHVQRUHVXHOYHQHOSUREOHPDSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQ
HOVHUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWHVLYLYHHQ((88&DQDGiRFRQVXGLVWUL
EXLGRUORFDOVLHVWiIXHUDGH((88&DQDGiSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO
La unidad funciona pero no se
PXHVWUDODIUHFXHQFLDFDUGtDFD
de contacto.
&RQH[LyQGHOFDEOHGHIUHFXHQ
FLDFDUGtDFD
$VHJ~UHVHGHTXHHOFDEOHHVWiFRPSOHWDPHQWHFRQHFWDGRDODSDUWHVXSH
ULRUGHOPiVWLOGHODFRQVROD
$JDUUHVGHOVHQVRU $VHJ~UHVHGHTXHODVPDQRVHVWiQFHQWUDGDVHQORVVHQVRUHVGHIUHFXHQFLD
FDUGtDFD/DVPDQRVGHEHQSHUPDQHFHULQPyYLOHVDSOLFDQGRPiVRPHQRV
ODPLVPDSUHVLyQDFDGDODGR6LKD\XQDSHOtFXODSOiVWLFDHQHOVHQVRU)&
TXtWHODFRQFXLGDGR
0DQRVVHFDVRHQFDOOHFLGDV /RVVHQVRUHVDYHFHVWLHQHQGL¿FXOWDGHVFRQODVPDQRVPX\VHFDVR
HQFDOOHFLGDV8QFUHPDFRQGXFWRUDSXHGHD\XGDUDPHMRUDUODVOHFWXUDV6H
SXHGHQDGTXLULUHQODZHERHQDOJXQDVIDUPDFLDVHQOtQHD
0DQLOODUHVWiWLFR 6LODVSUXHEDVQRUHYHODQRWURVSUREOHPDVKD\TXHVXVWLWXLUHOPDQLOODU
estático.
/DUHVLVWHQFLDQRFDPELDOD
máquina está encendida y en
IXQFLRQDPLHQWR
&RPSUXHEHODVFRQH[LRQHV\OD
RULHQWDFLyQGHOFDEOHGHGDWRV
$VHJ~UHVHGHTXHODVFRQH[LRQHVGHORVFDEOHVHQODSDUWHVXSHULRUH
LQIHULRUGHOPiVWLOGHODFRQVRODHVWpQELHQFRQHFWDGDV\RULHQWDGDV9XHOYD
DFRORFDUWRGDVODVFRQH[LRQHV(OSHTXHxRVHJXURGHOFRQHFWRUGHEHHVWDU
DOLQHDGR\HQFDMDUVHFRQXQFKDVTXLGR
&RQH[LyQGHOPDQLOODUGH
resistencia
$VHJ~UHVHGHTXHHOPDQLOODUHVWiWLFR\ORVFDEOHVFRQHFWDGRVDODFRQVROD
HVWiQ¿MRV\QRSUHVHQWDQGDxRV
6LORVSDVRVDQWHULRUHVQRUHVXHOYHQHOSUREOHPDSyQJDVHHQFRQWDFWRFRQ
HOVHUYLFLRGHDWHQFLyQDOFOLHQWHVLYLYHHQ((88&DQDGiRFRQVXGLVWUL
EXLGRUORFDOVLHVWiIXHUDGH((88&DQDGiSDUDREWHQHUD\XGDDGLFLRQDO
/DFRQVRODVHDSDJDHQWUDHQ
PRGRGHUHSRVRPLHQWUDVVH
usa.
&RPSUXHEHODFRQH[LyQHQOD
SDUWHGHODQWHUDGHODXQLGDG
/DFRQH[LyQGHEHVHUVHJXUD\QRSUHVHQWDUGHWHULRUR6XVWLWX\DHODGDSWD
GRURODFRQH[LyQHQODXQLGDGVLFXDOTXLHUDGHHOORVSUHVHQWDGDxRV
&RPSUXHEHODVFRQH[LRQHV\OD
RULHQWDFLyQGHOFDEOHGHGDWRV
$VHJ~UHVHGHTXHODVFRQH[LRQHVGHORVFDEOHVHQODSDUWHVXSHULRUHLQIHULRU
GHOPiVWLOGHODFRQVRODHVWpQELHQFRQHFWDGDV\RULHQWDGDV(OSHTXHxR
VHJXURGHOFRQHFWRUGHEHHVWDUDOLQHDGR\HQFDMDUVHFRQXQFKDVTXLGR
&RPSUXHEHHOVHQVRUGH
YHORFLGDGUHTXLHUHTXLWDUOD
FXELHUWD
/RVVHQVRUHVGHYHORFLGDGGHEHQHVWDUDOLQHDGRVFRQORVLPDQHV\FR
QHFWDGRVDOFDEOHGHGDWRV9XHOYDDDOLQHDUHOVHQVRUVLIXHUDQHFHVDULR
5HHPSOiFHORVLREVHUYDGDxRVHQHOVHQVRURHQHOFDEOHGHFRQH[LyQ
/DXQLGDGVHPXHYHQRHVWi
QLYHODGD
&RPSUXHEHHODMXVWHGHO
QLYHODGRU
$MXVWHORVQLYHODGRUHVKDVWDTXHODPiTXLQDHVWpQLYHODGD
&RPSUXHEHODVXSHU¿FLHGHEDMR
GHODXQLGDG
(VSRVLEOHTXHHODMXVWHQRSXHGDFRPSHQVDUVXSHU¿FLHVPX\LUUHJXODUHV
7UDVODGHODPiTXLQDDXQiUHDQLYHODGD
Manual de montaje/ensamble y del usuario
38
Condición/problema Lo que hay que comprobar Solución
/DPiTXLQDVHGHVOL]DGH
XQODGRDRWURGXUDQWHHO
funcionamiento
6XSHU¿FLHGHOVXHOR /DPiTXLQDSXHGHGHVOL]DUVHHQXQDVXSHU¿FLHGXUD&RORTXHODPiTXLQD
VREUHXQDDOIRPEULOODGHJRPDTXHSURSRUFLRQDUiXQDVXSHU¿FLHDQWLGHVOL
zante.
3HGDOHVVXHOWRVGL¿FXOWDGSDUD
SHGDOHDU
3LH]DVPHWiOLFDVWRUQLOOHUtD $VHJXUH¿UPHPHQWHWRGDVODVSLH]DVGHOSHGDO\GHORVEUD]RVGHORVPDQL
OODUHV
6RQLGRGHFOLFWLFWDFRJROSHWHR %XVTXHSLH]DVPHWiOLFDVWRUQL
OOHUtDVXHOWDV
$SULHWH¿UPHPHQWHWRGDVODVSLH]DVWRUQLOOHUtD
&RPSUXHEHORVFRQMXQWRV
HQVDPEODMHVSDUDORVSLHVSDUD
ODVSLHUQDV\PDQLOODUHV
0XHYDPDQXDOPHQWHORVFRQMXQWRVHQVDPEODMHVSDUDSLHVVRSRUWHV\PDQL
OODUHVSDUDDLVODUHOVRQLGR3yQJDVHHQFRQWDFWRFRQHOVHUYLFLRGHDWHQFLyQ
DOFOLHQWHVLYLYHHQ((88&DQDGiRFRQVXGLVWULEXLGRUORFDOVLHVWi
IXHUDGH((88&DQDGi
/RVUHVXOWDGRVGHOHMHUFLFLRQR
HVWiQVLQFURQL]DGRVFRQHOGLV
SRVLWLYR%OXHWRRWK
KDELOLWDGR
0RGRGHFRQVRODDFWXDO /DPiTXLQDGHEHHVWDUHQPRGRLQDFWLYRSDUDVLQFURQL]DUVH3XOVHHOERWyQ
67233$86('HWHQHU3DXVDKDVWDTXHVHPXHVWUHODSDQWDOODGHOPRGR
de encendido.
7LHPSRWRWDOGHHMHUFLFLR 8QHMHUFLFLRGHEHWHQHUXQDGXUDFLyQVXSHULRUDPLQXWRSDUDSRGHUJXDU
GDUVH\HQYLDUVHDODFRQVROD
0iTXLQDGH¿WQHVVHVWDGRItVLFR 'HVHQFKXIHODXQLGDGGHODWRPDHOpFWULFDGXUDQWHFLQFRPLQXWRV9XHOYDD
FRQHFWDUODDOWRPDFRUULHQWH
'LVSRVLWLYRKDELOLWDGRSDUD
%OXHWRRWK
&RQVXOWHVXGLVSRVLWLYRSDUDFHUFLRUDUVHGHTXHODIXQFLyQLQDOiPEULFD
%OXHWRRWK
HVWiKDELOLWDGD
$SOLFDFLyQGH¿WQHVVHVWDGR
ItVLFR
5HYLVHODVHVSHFL¿FDFLRQHVGHODDSOLFDFLyQGH¿WQHVVHVWDGRItVLFR\
FRQ¿UPHTXHVXGLVSRVLWLYRHVFRPSDWLEOH
3yQJDVHHQFRQWDFWRFRQDSSVXSSRUW#QDXWLOXVFRPVLYLYHHQ((88
&DQDGiRFRQVXGLVWULEXLGRUORFDOVLHVWiIXHUDGH((88&DQDGiSDUD
REWHQHUD\XGDDGLFLRQDO
Manual de montaje/ensamble y del usuario
39
Introducción y panorámica
%LHQYHQLGRDOD*XtD%RZÀH[SDUDODSpUGLGDGHSHVR(VWDJXtDHVWiGLVHxDGDSDUDVXXWLOL]DFLyQFRQHOHTXLSR%RZÀH[
\OHD\XGDUiD
3HUGHUSHVR\PDQWHQHUVHHVEHOWR
0HMRUDUVXVDOXG\IRUPDItVLFD
$XPHQWDUVXYLWDOLGDG\VXHQHUJtD
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios o un nuevo plan de salud o dieta. Interrumpa el entrenamien-
to si siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la
máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la máquina solo como referencia. La frecuencia
FDUGtDFDPRVWUDGDHQODFRQVRODHVDSUR[LPDWLYD\GHEHXWLOL]DUVH~QLFDPHQWHFRPRUHIHUHQFLD.
6LVHFHQWUDHQORVWUHVHOHPHQWRVSULQFLSDOHVGHOD*XtD%RZÀH[SDUDODSpUGLGDGHSHVRFDOLGDGHTXLOLEULR\FRQWLQXLGDGDOFDQ]DUiVXVPHWDV
GHSpUGLGDGHSHVR\GHSUHSDUDFLyQItVLFDHQODVSUy[LPDVVHLVVHPDQDV\HQDGHODQWH
• CalidadHOpQIDVLVGHHVWHSODQUHVLGHHQFRPHUPiVDOLPHQWRVLQWHJUDOHV\HQREWHQHUORVPi[LPRVQXWULHQWHVSRVLEOHVGHODVFDORUtDV
FRQVXPLGDV%DVDUODPD\RUSDUWHGHVXGLHWDHQDOLPHQWRVGHXQ~QLFRLQJUHGLHQWHSRUHMHPSORIUXWDVYHUGXUDVSHVFDGRVFDUQHPDJUD
KXHYRVOHJXPEUHVIUXWRVVHFRV\FHUHDOHVLQWHJUDOHVOHSURSRUFLRQDODVYLWDPLQDVPLQHUDOHV¿EUDSURWHtQDV\JUDVDVVDOXGDEOHVTXHVX
cuerpo necesita.
• EquilibrioFDGDXQDGHODVFRPLGDV\WHQWHPSLpVGHHVWD*XtDWLHQHQXQDIXHQWHGH¿EUDRGHKLGUDWRVGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDSURWHtQDV
\JUDVDVVDOXGDEOHVFRQORTXHSRGUiPDQWHQHUVXVQLYHOHVGHHQHUJtDHQORVPLVPRVQLYHOHVGXUDQWHVXMRUQDGD\WHQGUiFRPEXVWLEOHSDUD
VXVVHVLRQHVGHHMHUFLFLR&RQHVWHHTXLOLEULRVHVHQWLUiOOHQRGXUDQWHPiVWLHPSRORTXHHVGHYLWDOLPSRUWDQFLDSDUDWHQHUp[LWRHQODSpUGLGD
de peso.
• ContinuidadLQJHULUDSUR[LPDGDPHQWHHOPLVPRQ~PHURGHFDORUtDVWRGRVORVGtDVHVLPSRUWDQWHSDUDVXPHWDEROLVPR\VXHVWDGRPHQWDO6L
XQGtDVHH[FHGHQRLQWHQWHFRPSHQVDUORHOVLJXLHQWHTXHGiQGRVHVLQFRPHURUHGXFLHQGRGUiVWLFDPHQWHODVFDORUtDVLQJHULGDV£5HWRPHHO
VHQGHURTXHHVWD*XtDOHWUD]D
Resultados y expectativas
/RVUHVXOWDGRVYDULDUiQVHJ~QVXHGDGSHVRGHSDUWLGD\QLYHOGHHMHUFLFLRSHURHQSURPHGLRSXHGHSHUGHUDSUR[LPDGDPHQWHXQNLORSRUVHPDQD\
VHQWLUTXHVXVQLYHOHVGHHQHUJtDDXPHQWDQ
Cinco consejos para el éxito a largo plazo
1. Lleve un registro de su alimentaciónLQFOX\HQGRQLYHOHVGHKDPEUHHLQJHVWDGHDJXD(QZZZP\¿WQHVVSDOFRP\ZZZORVHLWFRPHQFRQ
WUDUiUHJLVWURVDOLPHQWLFLRVJUDWXLWRV\DSOLFDFLRQHVSDUDPyYLOHV
2. Pésese o mídase semanalmenteQLPiVQLPHQRV3HVDUVHVHPDQDOPHQWHHQOXJDUGHKDFHUORWRGRVORVGtDVRGtDVDOWHUQRVHVORPHMRU
3RGUiVHJXLUVXVSURJUHVRV\PDQWHQHUVHYLJLODQWHVLQGHVDQLPDUVHVLODEiVFXODGDODVPLVPDVFLIUDVGXUDQWHXQRVFXDQWRVGtDV<UHFXHUGH
VXSHVRHVVRORXQDFLIUD\QRVRORHVWiLQÀXLGRSRUODSpUGLGDGHJUDVDVLQRSRUODJDQDQFLDGHP~VFXOR2EVHUYDUFyPROHFDHODURSDVXHOH
VHUXQPHMRULQGLFDGRUGHVXVSURJUHVRVSRUFXDQWRUHÀHMDFyPRVHDGDSWDVXFXHUSRDOHMHUFLFLR\DORVFDPELRVQXWULFLRQDOHV
3. Mida las racionesSDUDHYLWDUORVDXWRHQJDxRVXWLOL]DUUHFLSLHQWHVSDUDPHGLU\FXFKDUDGDVSDUDFHUHDOHVDUUR]SDVWDFRSRVOHJXPEUHV
IUXWRVVHFRVDFHLWHV\OiFWHRV8WLOLFHWDPELpQOD*XtDGHWDPDxRGHODVUDFLRQHVSDUDRWURVDOLPHQWRV
4. 3ODQLÀTXHSRUDGHODQWDGRSUHSDUHXQSODQGHFRPLGDVSDUDODVHPDQDRDOPHQRVFRQXQGtDGHDGHODQWR3ODQL¿FDUOHSUHSDUDSDUDHO
p[LWRHVSHFLDOPHQWHVLWLHQHFRPSURPLVRVVRFLDOHV\FRPLGDVIXHUDGHFDVD
5. Ponga en práctica sus anhelados hábitos de largo plazo:HVVHQFLOORMXVWL¿FDUPDODVHOHFFLRQHVDOLPHQWLFLDVFXDQGRXQRHVWiFHQWUDGR
HQHOFRUWRSOD]R&pQWUHVHHQODVDWLVIDFFLyQDODUJRSOD]RSHQViQGRVHPiVHVEHOWR\PiVVDOXGDEOHHQOXJDUGHFHGHUDODJUDWL¿FDFLyQ
LQPHGLDWDGHOSLFRWHR
Cómo utilizar esta Guía
Desayune en un lapso de 90 minutos después de levantarse y equilibre sus comidas y tentempiés a lo largo de la jornada.
±1RSDVHVLQFRPHUPiVGHKRUDV
±6LQRHVWiKDELWXDGRDGHVD\XQDUHPSLHFHFRQXQDSLH]DGHIUXWDSHTXHxD\WRPHDOJRKRUDVGHVSXpV6XFXHUSRVHDGDSWDDQR
GHVD\XQDUSHURWDQSURQWRFRPRVHKDELW~HDFRPHUDKRUDWHPSUDQD\DUHGXFLUODVFDQWLGDGHVSRUODQRFKHQRWDUiTXHVXDSHWLWRSRU
ODVPDxDQDVDXPHQWD(VXQDEXHQDVHxDOGHTXHVXPHWDEROLVPRWUDEDMD
Combine y personalice sus opciones de alimentos
±6HOHFFLRQHODRSFLyQXQRSDUDHOSODQGHFRPLGDVDSURSLDGRWDQWRSDUDKRPEUHVFRPRSDUDPXMHUHVSDUDGHVD\XQRFRPLGD\FHQD
SRQLHQGRJUDQDWHQFLyQHQHOWDPDxRGHODVUDFLRQHV
±6HOHFFLRQHXQDRGRVRSFLRQHVGHWHQWHPSLpVSRUGtD
±7LHQHDGHPiVODRSFLyQGHVXVWLWXLUXQRGHHVRVWHQWHPSLpVSRUDOJRTXHOHDSHWH]FDVLHPSUHTXHQROOHJXHDFDORUtDV
Guía Bowflex™ para la pérdida de peso
Manual de montaje/ensamble y del usuario
40
±8WLOLFHHOSODQGHFRPLGDVODVRSFLRQHVGHPXHVWUD\ODOLVWDGHODFRPSUDSDUDLQWURGXFLUPiVYDULHGDGHQVXDOLPHQWDFLyQ
±3XHGHFDPELDUDFXDOTXLHUWLSRGHSURWHtQDYHUGXUDVRKLGUDWRVGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDHQODVRSFLRQHVGHFRPLGDTXHVHVXJLHUHQ
3RUHMHPSOR
Pavo por atún
&XDOTXLHUSHVFDGRRPDULVFRHQOXJDUGHSROOR
9HUGXUDVFRFLGDVHQOXJDUGHHQVDODGD
Ingiera sus calorías
±(OLPLQHEHELGDVGHDOWRFRQWHQLGRFDOyULFRFRPRUHIUHVFRV]XPRVEHELGDVGHFDIp\DOFRKRO
±/LPtWHVHDODJXDHOWpVLQD]~FDU\HOFDIp%HEDXQPtQLPRGHOGHDJXDDOGtDSDUDHVWDUELHQKLGUDWDGR
Si sigue sintiendo hambre después o entre las comidas:
±%HEDXQYDVRGHDJXD\HVSHUHHQWUHPLQXWRV0XFKDVYHFHVFRQIXQGLPRVHOKDPEUHFRQODVHG£RLQFOXVRFRQHODEXUULPLHQWR
'pWLHPSRDVXDQVLDLQLFLDOGHFRPHU\DYHFHVGHVDSDUHFH
±6LD~QWLHQHKDPEUHGHVSXpVGHHVSHUDUPLQXWRVWyPHVHXQWHQWHPSLpRXQDPLQLFRPLGDFRQIUXWDYHUGXUDV\SURWHtQDV
Si su meta es aumentar su masa muscular o su fuerza:
8WLOLFHHOPLVPRSODQGHFRPLGDVSHURLQFUHPHQWHORVWDPDxRVGHODVUDFLRQHVHQODPLVPDSURSRUFLyQTXHLQFUHPHQWDHOQ~PHURWRWDOGH
FDORUtDVGLDULDV3RUHMHPSORLQFUHPHQWHODVUDFLRQHVGHSURWHtQDVHKLGUDWRVGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDHQODVFRPLGDVHO$xDGLUXQ
WHQWHPSLpHVRWUDRSFLyQSDUDVDWLVIDFHUODVPD\RUHVQHFHVLGDGHVFDOyULFDVGHVXFXHUSRD¿QGHJDQDUP~VFXORV\IXHU]D
&pQWUHVHHQODQXWULFLyQSRVWHULRUDOHMHUFLFLRWRPDQGRXQRGHVXVWHQWHPSLpVHQXQSOD]RLQIHULRUDPLQXWRVGHVSXpVGHWHUPLQDUODVHVLyQ
$VHJ~UHVHGHWRPDUXQDFRPELQDFLyQGHKLGUDWRVGHFDUERQRFRPRIUXWDFRQSURWHtQDV\RJXUOHFKHRSURWHtQDVHQSROYRSDUDHVWLPXODUHO
FUHFLPLHQWR\ODUHFXSHUDFLyQGHORVP~VFXORV(OFKRFRODWHFRQOHFKHHVWDPELpQXQDJUDQRSFLyQ
Visión general del plan de comidas
(OSODQSURSRUFLRQDXQDVFDORUtDVSDUDODVPXMHUHV\SDUDORVKRPEUHVFRQDOLPHQWRVGHDOWDFDOLGDGTXHQRVROROHD\XGDUiQDSHUGHU
SHVR\DVHQWLUVHHQSOHQDIRUPDVLQRDVDFDUHOPi[LPRSDUWLGRDODVFDORUtDVTXHLQJLHUH/DVYLWDPLQDVPLQHUDOHV\DQWLR[LGDQWHVREWHQLGRVGH
FRPHUDOLPHQWRVLQWHJUDOHVHQVXPD\RUtDD\XGDQDPDQWHQHUXQDVDOXGySWLPD(VWRVQLYHOHVGHLQJHVWDFDOyULFDUHVXOWDUiQHQXQDSpUGLGDGH
SHVRVDOXGDEOHHQODPD\RUSDUWHGHORVFDVRV7HQJDSUHVHQWHTXHHOPHWDEROLVPRHVPX\GLVWLQWRHQFDGDSHUVRQD\TXHGHSHQGHGHODHGDG
ODDOWXUDHOSHVRHOQLYHOGHDFWLYLGDG\ODJHQpWLFD3RQJDPXFKDDWHQFLyQHQVXSHVRQLYHOHVGHKDPEUH\HQHUJtD\DMXVWHVXVFDORUtDVVLHV
necesario.
Si tiene más de 55 años siga estas directrices:
/DVSHUVRQDVGHPiVGHDxRVQHFHVLWDQPHQRVFDORUtDVSRUTXHHOPHWDEROLVPRVHKDFHPiVOHQWR/LPtWHVHDODVWUHVFRPLGDVGLDULDVFRQ
XQWHQWHPSLpRSFLRQDODOGtD
Si tiene menos de 25 años siga estas directrices:
6LWLHQHPHQRVGHDxRVSXHGHQHFHVLWDUPiVFDORUtDV$xDGDRWURWHQWHPSLpVLVHVLHQWHEDMRGHHQHUJtDRH[WUHPDGDPHQWHKDPEULHQWR
Desayuno
(OGHVD\XQRLQFOX\HXQKLGUDWRGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDIUXWD\XQDIXHQWHGHSURWHtQDVTXHWDPELpQWHQGUiJUDVD(OHTXLOLEULRHQWUHKLGUDWRV
GHFDUERQR\¿EUDSURFHGHQWHGHOKLGUDWRGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWD\ODIUXWDFRPELQDGRVFRQODSURWHtQD\ODVJUDVDVHQHUJL]DUiQVXMRUQDGD\OH
D\XGDUiQDFRQWURODUORVQLYHOHVGHKDPEUHDORODUJRGHOGtD
Tentempiés
&DGDWHQWHPSLpHVXQHTXLOLEULRGHKLGUDWRVGHFDUERQR\SURWHtQDVSDUDPDQWHQHUVLQDOWLEDMRVHOQLYHOGHD]~FDUGHVXVDQJUHORTXHVLJQL¿FDTXH
QRH[SHULPHQWDUiKDPEUHDOFDHUEUXVFDPHQWHORVQLYHOHVGHHQHUJtD
(VWRRFXUUHFXDQGRFRQVXPHWHQWHPSLpVVRORGHKLGUDWRVGHFDUERQRVLPSOHVHVGHFLUGHtQGLFHJOXFpPLFRUiSLGRFRPRSDWDWDVGHEROVDGXOFHV
EROORVRUHIUHVFRV
Comida y cena
/DFRPLGDFRPELQDOD¿EUDGHVD¿DQWHGHODVYHUGXUDVHKLGUDWRVGHFDUERQRGHDFFLyQOHQWDFRQSURWHtQDVPDJUDVRFRQSRFDJUDVD/DVJUDVDV
VDOXGDEOHVSXHGHQSURFHGHUGHODSURWHtQDDxDGLGDGXUDQWHODSUHSDUDFLyQIUXWRVVHFRVHQXQDHQVDODGDRGHDGHUH]RV\VDOVDVFRPRHODFHLWH\
HOYLQDJUHFRQTXHVHDOLxDXQDHQVDODGD
Manual de montaje/ensamble y del usuario
41
protein
veggies
rich
carbs
+HDTXtXQDYLVLyQJHQHUDOGHXQDMRUQDGDLGHDO
9HU*XtDGHOWDPDxRGHODVUDFLRQHVSDUDSUHSDUDUFDQWLGDGHVDGHFXDGDV
hidrato de
carbono
de acción
lenta
proteínas/grasas
Desayuno
Comida
Cena
Tentempié n.º 1
Tentempié n.º 2
fruta
hidrato de
carbono
de acción
lenta
proteínas
grasas
saludables
hidrato de
carbono
de acción
lenta
proteínas
verduras
hidrato de
carbono
de acción
lenta
proteínas
grasas
saludables
hidrato de
carbono
de acción
lenta
proteínas
verduras
Manual de montaje/ensamble y del usuario
42
Opciones de desayuno Fruta Hidrato de carbono de acción
lenta
Proteínas/grasas
Avena con fruta y frutos secos
+LHUYDKDULQDGHDYHQDHQDJXD
$xDGDIUXWDIUXWRVVHFRVOHFKH
FDQHOD\PLHO
%D\DVRSOiWDQR $YHQDVHQFLOOD
1RUPDORUiSLGD
)UXWRVVHFRV\OHFKH
3DQHFLOORPXIÀQGHKXHYR
&XH]DORVKXHYRV6REUHXQD
WRVWDGDH[WLHQGDXQDORQFKDGH
TXHVRXQDUHEDQDGDGHMDPyQ\
tomate.
7RPDWH 3DQHFLOORLQJOpVRViQGZLFK¿QR +XHYRMDPyQ\TXHVR
"Parfait" energético de yogur
$JUHJXHIUXWDDO\RJXU(VSRO
YRUHHFRQXQDUDFLyQGHIUXWRV
VHFRVFXFKDUDGDVGHJHUPHQ
GHWULJRROLQD]DPROLGDXQD
FXFKDUDGDGHDYHQD\FDQHOD
Fruta troceada a su gusto $YHQDJHUPHQGHWULJR\OLQD]D
PROLGD
<RJXUJULHJRGHVQDWDGR\IUXWRV
secos
Sándwich rápido de manzana y
mantequilla de cacahuete7XHV
WHHOSDQ([WLHQGDODPDQWHTXLOOD
GHFDFDKXHWHPHGLDPDQ]DQDHQ
UHEDQDGDV¿QDV\XQDFXFKDUDGL
WDGHPLHO
0DQ]DQDHQURGDMDV 6iQGZLFK¿QRSDQREDJHO 0DQWHTXLOODGHFDFDKXHWH
Opciones de comida y cena Proteína magra Hidrato de carbono de acción
lenta
Verduras
Solomillo de cerdo, batata y
judías verdes
6RORPLOORGHFHUGRDOKRUQRRDOD
SODQFKD
%DWDWDDVDGD -XGtDVYHUGHV
Salteado de pollo
$OLxDUFRQGRVFXFKDUDGDVGH
VDOVDWHUL\DNL
3HFKXJDGHSROORRPXVORGHV
KXHVDGR\VLQSLHO
$UUR]VDOYDMHRLQWHJUDO 6DOWHDGRPL[WRGHYHUGXUDV
IUHVFRRFRQJHODGR
Tacos de solomillo con guarni-
ción de ensaladaSDUDKRP
EUHVSDUDPXMHUHV$GRUQDU
FRQVDOVDFLODQWUR\XQDSL]FDGH
TXHVRUDOODGR
Lomo de ternera 7RUWLOODVGHPDt] (QVDODGD
Pasta integral de trigo con
gambas o judías blancas y
salsa marinara
*DPEDVIUHVFDVRFRQJHODGDV\
MXGtDVSLQWDV
3DVWDGHWULJRLQWHJUDO %UpFRODOYDSRU
Hamburguesas sin pan con pa-
tatas al horno, maíz y ensalada
+DPEXUJXHVDVDODSDUULOOD
+RUQHHSDWDWDVFRUWDGDV¿QDV
GLVSXHVWDVVREUHXQDKRMDGH
SDSHOGHKRUQRSXOYHUL]DGDGH
DFHLWHGXUDQWHPLQXWRVD
218 °C
Carne de vaca o de pavo magra
DO
3DWDWDVDOKRUQR 0D]RUFDGHPDt]FRQJXDUQLFLyQ
GHHQVDODGD
Enrollado de atún y aguacate
con sopa de verduras
8WLOLFHJGHDW~QXQDODWD
SHTXHxD&XEUDFRQOHFKXJD
WRPDWHDJXDFDWH\PRVWD]D
$W~Q (QUROODGRULFRHQ¿EUD Sopa de verduras
FDVHUDRHQODWDGDSHUREDMDHQ
VRGLR
Manual de montaje/ensamble y del usuario
43
Opciones de tentempiés
Hidrato de carbono de acción lenta Proteínas
1 manzana mediana DOPHQGUDV
=DQDKRULDVEDE\ FXFKDUDGDVGHKXPPXV
UDFLyQGHFUDFNHUV GHTXHVRHQKHEUDV
%DUUDGHSURWHtQDRHQHUJpWLFDFRQPHQRVGHFDORUtDV
9HU%RZÀH[FRP5HVRXUFHVSDUDODVUHFRPHQGDFLRQHVGHPDUFDV
Tentempiés opcionales
7LHQHODRSFLyQGHVXVWLWXLUHOWHQWHPSLpQSRURWUDFRVDTXHOHDSHWH]FDGHHQWUHFDORUtDV3XHGHFRQVXPLUXQDGHHVWRVWHQWHPSLpV
DOWHUQDWLYRVWRGRVORVGtDVSHURVLDVSLUDDXQHVWDGRySWLPRGHVDOXGVHUHFRPLHQGDOLPLWDUHVWHWLSRGHSLFRWHRDYHFHVSRUVHPDQD8WLOLFHOR
TXHPHMRUOHYD\D+HDTXtDOJXQRVHMHPSORV
WD]DGHKHODGREDMRHQJUDVD
EROVDSHTXHxDGHSDWDWDVDOKRUQRVLQDFHLWH
POGHYLQRRPOGHFHUYH]DOLJKW
7UHVWD]DVGHSDORPLWDVOLJKW
Plan de tres días de ejemplo
%DViQGRVHHQODVRSFLRQHVLQGLFDGDVXQSODQWtSLFRGHWUHVGtDVSRGUtDVHUDOJRFRPR
Día 1 Día 2 Día 3
Desayuno 3DQHFLOORPXI¿QGHKXHYR 3DUIDLWHQHUJpWLFRGH\RJXU $YHQDFRQIUXWD\IUXWRVVHFRV
Tentempié nº 1 0DQ]DQDFRQDOPHQGUDV 1XW7KLQV
®
TXHVRHQKHEUDV =DQDKRULDVEDE\\KXPPXV
Comida (QUROODGRGHDW~Q\DJXDFDWHFRQ
sopa
6REUDVGHODFHQDGtD 6REUDVGHODFHQDGtD
Tentempié opcional 2 WD]DGHKHODGR %DUUDHQHUJpWLFD %ROVDGHSDORPLWDVGH
FDORUtDV
Cena 3DVWDFRQJDPEDV 6DOWHDGRGHSROOR +DPEXUJXHVDVVLQSDQ
Manual de montaje/ensamble y del usuario
44
WD]D SHORWDGHEpLVERO
WD]D ERPELOOD
FXFKDUDGDV
SHORWDGHJROI
WD]DGHIUXWRVVHFRV
ODWDGH$OWRLGV
JGHSROORRFDUQHGH
YDFD
PD]RGHFDUWDV
SDWDWDPHGLDQD
UDWyQGHORUGHQDGRU
FRPSXWDGRU
SLH]DGHIUXWDPHGLDQD
SHORWDGHWHQLV
JTXHVR
 GDGRV
Guía del tamaño de las raciones
&DGDXQRGHORVHOHPHQWRVGHODOLVWDHVXQDUDFLyQ
HOMBRE MUJER
PROTEÍNAS
KXHYRV
JGHSROORSHVFDGRFDUQHPDJUDRWRIX
GHWD]DGHMXGtDVRGHOHQWHMDV
1 taza de yogur griego*
JGHTXHVR
KXHYR
JGHSROORSHVFDGRRFDUQHPDJUD
GHWD]DGHMXGtDVRGHOHQWHMDV
WD]DGH\RJXUJULHJR
JGHTXHVR
GRASAS SALUDABLES
FXFKDUDGDVGHPDQWHTXLOODGHFDFDKXHWH
FXFKDUDGDVGHDFHLWHGHROLYDOLQRRQXH]
WD]DGHIUXWRVVHFRV
GHDJXDFDWHPHGLDQR
FXFKDUDGDGHPDQWHTXLOODGHFDFDKXHWH
FXFKDUDGLWDGHDFHLWHGHROLYDOLQRRQXH]
GHWD]DRFXFKDUDGDVGHIUXWRVVHFRV
DOPHQGUDVSRUHMHPSOR
GHDJXDFDWHPHGLDQR
HIDRATO DE CARBONO DE ACCIÓN LENTA
WD]DGHFHUHDOHVFRFLGRVPHGLDWD]DFUXGRV
DYHQDDUUR]FRQFiVFDUDTXLQRDSDVWD
EDWDWDPHGLDQDRXQDSDWDWDPHGLDQD
WRUWLOODVGHPDt]
UHEDQDGDGHSDQRGHSDQOLJKWTXHQRVXSHUHQ
ODVFDORUtDV
SDQHFLOORLQJOpVXQViQGZLFK¿QRRXQHQUROODGRFRQ
DOWRFRQWHQLGRHQ¿EUD
WD]DGHFHUHDOHVFRFLGRVGHWD]DFUXGRV
EDWDWDPHGLDQDR
XQDSDWDWDUHJXODU
WRUWLOODVGHPDt]
UHEDQDGDGHSDQRGHSDQOLJKWTXHQRVXSHUHQODV
FDORUtDV
SDQHFLOORLQJOpVXQViQGZLFK¿QRRXQHQUROODGRFRQ
DOWRFRQWHQLGRHQ¿EUD
FRUTA
PDQ]DQDRQDUDQMDRSHUDPHGLDQDV
SOiWDQRSHTXHxRGHODORQJLWXGGHVXPDQR
WD]DGHED\DVRGHIUXWDWURFHDGD
GHWD]DGHIUXWDGHVKLGUDWDGDIUHVFDRFRQJHODGD
9HUGXUDV3XHGHFRQVXPLUODVTXHOHDSHWH]FDQVDOYRJXLVDQWHV\PDt]PDQWpQJDVHHQUDFLRQHVGHWD]D
WD]DVGHHVSLQDFDVROHFKXJDLJXDODODFDQWLGDG
TXHFDEHHQODVPDQRV
1 taza de verduras crudas
1 taza de verduras cocidas
POGH]XPRGHYHUGXUDVEDMDVHQVRGLR
TENTEMPIÉS OPCIONALES
WD]DGHKHODGREDMRHQJUDVD
EROVDSHTXHxDGHSDWDWDVDOKRUQRVLQDFHLWH
JGHFKRFRODWHQHJUR
POGHYLQRRPOGHFHUYH]DOLJKW
WD]DVGHSDORPLWDVOLJKW
FLHUWRVDOLPHQWRVFRPELQDQSURWHtQDVHKLGUDWRVGHFDUERQRRSURWHtQDV\JUDVDV
Manual de montaje/ensamble y del usuario
45
Lista de la compra
PANES Y CEREALES
3DQLQWHJUDOGHWULJR
3DQFRQFHUHDOHVJHUPLQDGRV
3DQHFLOORVLQJOHVHVOLJKWRGHWULJRLQWHJUDO
6iQGZLFKREDJHO¿QRV
7RUWLOODVGHPDt]EDMDVHQKLGUDWRVGHFDUERQRRGHWULJRLQWHJUDO
(QUROODGRVULFRVHQ¿EUD
$YHQDVHQFLOODPLQXWHR2OGIDVKLRQHG
&HUHDOHVLQWHJUDOHVDUUR]FRQFiVFDUDFHEDGDWULJREXOJXUTXLQRD
cuscús
&RQVHMRV3URFXUHTXHHOSULPHULQJUHGLHQWHVHDHOWULJRLQWHJUDO
&DGDUHEDQDGDGHEHWHQHUJGH¿EUDRJîUHEDQDGDVGHSDQ
SDUDGLHWD3URF~UHVHSDQFRQPHQRVGHFDORUtDVSRUUHEDQDGD
LÁCTEOS Y ALTERNATIVAS A LOS LÁCTEOS
<RJXUJULHJRGHVQDWDGR
.p¿UEHELGDSDUHFLGDDO\RJXU
/HFKHRUJiQLFDEDMDHQJUDVD
/HFKHGHVRMDRGHDOPHQGUDVHQULTXHFLGD
4XHVRVIHWDSDUPHVDQRPR]]DUHOODKDYDUWLOLJKWSURYRORQHVXL]R
TXHVRHQKHEUDVRTXHVLWRVHQSRUFLRQHVLQGLYLGXDOHV
CARNES, PESCADOS, AVES Y PROTEÍNAS
Caza
6DOPyQEDFDODRDW~QWLODSLDJDPEDV
SH]JDWRYLHLUDVRFHQWROOR
/RPRFKXOHWDVRVRORPLOORGHFHUGR
3HFKXJDVRPXVORVGHSROORRGHSDYRVLQSLHO
+XHYRV\FODUDVGHKXHYR
&RUWHVPDJURVGHUHVFRPRFKXOHWDVVRORPLOORUHGRQGRDJXMD\ORPR
6DOPyQRDW~QGHODWDDOQDWXUDO
&DUQHVLQQLWUDWRV\EDMDHQVRGLRFRPRMDPyQSDYRSROORREXH\DO
KRUQR
&XDOTXLHUWLSRGHOHJXPEUHVHFDRHQODWDGDHQODVYDULHGDGHVGHEDMR
sodio
7RIX\WHPSHK
&RQVHMRV%XVTXHORVFRUWHVVHOHFWRVHQOXJDUGHORVGHSULPHUD
/RVFRUWHVGHSULPHUDVXHOHQWHQHUPiVJUDVD/LPLWHODLQJHVWD
GHFDUQHPX\SURFHVDGDRSURGXFWRVGHLPLWDFLyQFiUQLFDFRPR
VDOFKLFKDVEHLFRQSHSSHURQL\SHUULWRVFDOLHQWHVDXQDYH]SRUVHPDQD
o menos.
ALIMENTOS CONGELADOS
7RGRVORVYHJHWDOHVVLQVDOVD
7RGDODIUXWD
&HUHDOHV\PH]FODVGHFHUHDOHV
CRACKERS, TENTEMPIÉS Y BARRITAS ENERGÉTICAS
&XDOTXLHUIUXWRVHFRRVHPLOOD
VLQVDO
3DORPLWDVOLJKW
(GDPDPHVHPLOODVGHVRMD
YHUGHV
%DUULWDVHQHUJpWLFDV
*DOOHWDVVDODGDV
+XPPXV
&RQVHMRV/LPLWHORVFUDFNHUVSUHW]HOV\SDWDWDVGHEROVDD
UDFLRQHVSRUVHPDQD(PSDUpMHORVVLHPSUHFRQSURWHtQDVFRPR
KXPPXVTXHVRRIUXWRVVHFRV%XVTXHEDUULWDVHQHUJpWLFDVFRQPHQRV
GHFDORUtDV\JGHD]~FDU\DOPHQRVJGHSURWHtQDV\JGH
¿EUD%XVTXHFUDFNHUVFRQPHQRVGHFDORUtDV\JRPHQRVGH
JUDVDSRUUDFLyQ
GRASAS Y ACEITES
$JXDFDWH
$FHLWHGHROLYDGHVHPLOODGHXYDOLQD]DRQXH]
0DQWHTXLOODPDUJDULQDVEXVTXHSURGXFWRVTXHQRWHQJDQJUDVDVWUDQV
QLDFHLWHVSDUFLDOPHQWHKLGURJHQDGRVHQODOLVWDGHLQJUHGLHQWHV
&RQVHMRV$FHLWHGHROLYDOLJHURVHUH¿HUHDOVDERUQRDOFRQWHQLGR
FDOyULFR0LGDVLHPSUHHODFHLWH\ODPDQWHTXLOOD,QFOXVRFXDQGRXQD
JUDVDVHFRQVLGHUHVDOXGDEOHVLJXHVLHQGRPX\DOWDHQFDORUtDV\KD\
TXHFRQWURODUODVFDQWLGDGHV
ALIÑOS, CONDIMENTOS Y SALSAS
9LQDJUHVGHDUUR]GHYLQREDOViPLFRV
+LHUEDV\HVSHFLDVIUHVFDVRVHFDV
Mostaza
6DOVDGHFKLOHV
6DOVDSDUDPDULQDUFRQVLURSHGHPDt]QRULFRHQIUXFWRVD
=XPRVGHOLPD\OLPyQ
$MRSLFDGR\MHQJLEUHHQYDVDGRV
6DOVDGHVRMDEDMDHQVRGLR
&RQVHMRV%XVTXHSURGXFWRVVLQ06*VLQFRORUDQWHVDxDGLGRV\VLURSH
GHPDt]TXHQRVHDULFRHQIUXFWRVD%XVTXHVDOVDVFRQPHQRVGH
FDORUtDVSRUUDFLyQ(YLWHVDOVDVFRQEDVHGHQDWD\DGHUH]RVFRPR
5DQFKTXHVRD]XO\$OIUHGR
/DVIUXWDV\ODVYHUGXUDVIUHVFDVRFRQJHODGDVVRQH[FHOHQWHVRSFLRQHV&RPRHQFDGDFRPLGDKD\GHXQDVXGHRWUDVVXFDUURGHOD
FRPSUDWLHQHTXHUHÀHMDUHVWR
Manual de montaje/ensamble y del usuario
46
¡Siga adelante!
Consejos para lograr mantener los cambios y una pérdida de peso continuada.
Siga pesándose semanalmenteLQFOXVRDXQTXHKD\DDOFDQ]DGRVXPHWDGHSHVR
Siga llevando un diario de alimentos.6LVXSODQGHFRPLGDVHVWiELHQHVWDEOHFLGRSyQJDORHQHOUHJLVWURHQVHPDQDVDOWHUQDVSRUHMHP
SORD¿QGHQRH[WUDYLDUHOFDPLQR1RVHVLHQWDREOLJDGRDKDFHUORWRGRVORVGtDV
3UHSiUHVHSDUDH[SHULPHQWDUPHVHWDV/DEiVFXODSXHGHSHUPDQHFHULQPXWDEOHGXUDQWHDOJXQDVVHPDQDVRLQFOXVRPHVHVGHVSXpVGHOD
SpUGLGDGHSHVRLQLFLDO(VRHVQRUPDO\HVSHUDEOH(VHOSURFHVRQDWXUDOGHOFXHUSRSDUDDMXVWDUVHDVXQXHYRSHVRPiVEDMR&pQWUHVHHQ
VXVREMHWLYRVDODUJRSOD]RFHOHEUHVXVp[LWRV\VXVFDPELRV\FRPELQHVXVHMHUFLFLRVSDUDD\XGDUVHDVXSHUDUODPHVHWD
Ajustes de calorías para mantener la pérdida de peso.&XDQGRKD\DDOFDQ]DGRVXREMHWLYRGHSHVRSXHGHLQFUHPHQWDUHQWUH\
FDORUtDVGLDULDVVLVXDFWLYLGDGQRYDUtD
• Dese gusto.3UpPLHVHFRQDOJRTXHQRVHDGHFRPHUSRUFDGDPHWDREWHQLGDFRPRXQPDVDMHXQDSUHQGDGHYHVWLUQXHYDRXQDVDOLGDFRQ
DPLJRV\IDPLOLD
Utilice los recursos siguientesSDUDKDFHUVHFRQQXHYDVUHFHWDVREWHQHUDVHVRUtDH[SHUWD\DSR\RSDUDPDQWHQHUODPRWLYDFLyQ
Recursos
5HFXUVRVGHVFDUJDEOHVGHOVLWLRZHEGH%RZÁH[
ZZZ%RZÀH[FRP5HVRXUFHV
/LVWDGHODFRPSUDHQODIUXWHUtDSDUDHOIULJRUt¿FRSODQWLOODHQEODQFR
3ODQWLOODSDUDSODQL¿FDUODVFRPLGDVGHVLHWHGtDV
2SFLRQHVGHFHQDDGLFLRQDOHV
*XtDGHDSURYLVLRQDPLHQWRDQWHV\GHVSXpVGHOHMHUFLFLR
Preguntas y apoyo
3UHJXQWHORTXHGHVHHSXEOLTXHVXJHUHQFLDV\FRQpFWHVHFRQQXHVWURGLHWLVWDHQODSiJLQDGH)DFHERRNGH%RZÀH[
Recetas
ZZZZKROHOLYLQJFRP
ZZZHDWLQJZHOOFRP
ZZZZKIRRGVRUJ
ZZZOLYHEHWWHUDPHULFDRUJ
Registros de nutrición en línea
ZZZP\¿WQHVVSDOFRP
ZZZORVHLWFRP
Manual de montaje/ensamble y del usuario
47
Garantía (si se compra en Estados Unidos o Canadá)
Qué está cubierto
Esta garantía es válida únicamente para el comprador original y no es transferible ni aplicable a ninguna otra persona.
Qué está cubierto
Nautilus, Inc. garantiza que este producto está libre de defectos de materiales y de fabricación, cuando se utiliza con el propósito pretendido y bajo condiciones de uso normales, y
siempre que reciba el cuidado y el mantenimiento adecuados tal como se describe en los manuales del usuario y de montaje/ensamble. Esta garantía solo es aplicable para los equipos
auténticos, originales y legítimos fabricados por Nautilus, Inc., que se venden a través de un agente autorizado y se utilicen en Estados Unidos o Canadá.
Períodos de cobertura
A continuación se indican los términos de la garantía de los productos adquiridos en EE. UU./Canadá.
• Bastidor/Cuadro/armazón 1 año
Piezas 1 año
Elementos electrónicos 1 año
Mano de obra 90 días
(El soporte de la mano de obra no incluye la instalación de las piezas de repuesto incluidas en el montaje/ensamble inicial del producto así como servicios de mantenimiento
preventivos. Todas las reparaciones cubiertas en la parte de mano de obra de la garantía debe estar autorizadas previamente por Nautilus).
Para la garantía y el servicio de productos adquiridos fuera de EE. UU./Canadá, póngase en contacto con el distribuidor local. Para buscar su distribuidor internacional, visite: www.
nautilusinternational.com
Cómo Nautilus respaldará la garantía
Durante todo el período de cobertura de la garantía, Nautilus, Inc. reparará cualquier equipo cuyos materiales o fabricación hayan resultado defectuosos. Nautilus se reserva
el derecho de reemplazar el producto en caso de que no sea posible una reparación. Si Nautilus determina que el reemplazo es la solución correcta, Nautilus puede aplicar una
devolución limitada del crédito a otro producto de marca Nautilus, Inc., según nuestro criterio Esta devolución se puede prorratear en función de la antigüedad del producto. Nautilus,
Inc. proporciona servicio de reparación en las principales áreas metropolitanas. Nautilus, Inc. se reserva el derecho de cobrar al cliente el transporte si se encuentra fuera de estas
áreas. Nautilus Inc. no se responsabiliza del coste de la mano de obra o mantenimiento por parte del distribuidor una vez transcurridos los períodos de garantía establecidos aquí.
Nautilus, Inc. se reserva el derecho de sustituir material, piezas o productos de igual o calidad superior si no están disponibles materiales o productos idénticos durante el tiempo
de servicio bajo esta garantía. Cualquier sustitución del producto bajo los términos de la garantía no amplía en forma alguna el período de la garantía original. Cualquier devolución
limitada del crédito se puede prorratear en función de la antigüedad del producto. ESTAS SOLUCIONES SON REPARACIONES ÚNICAS Y EXCLUSIVAS EN CUALQUIER INFRACCIÓN DE
LA GARANTÍA.
Qué se debe hacer
Conserve una prueba de compra apropiada y aceptable.
Haga funcionar, mantenga e inspeccione el producto tal como se indica en la documentación del producto (Manuales de montaje/ensamble y del usuario, entre otros).
El producto debe usarse únicamente para el fin previsto.
Notifique a Nautilus en un plazo de 30 días después de haber detectado un problema con el producto.
Instale las piezas o los componentes de sustitución de acuerdo con las instrucciones de Nautilus.
Realice procedimientos diagnósticos con un representante de Nautilus, Inc. especializado, si se le solicita.
Qué no está cubierto
Cualquier daño debido al abuso, manipulación o modificación del producto, no seguir correctamente las instrucciones de montaje/ensamble, instrucciones de mantenimiento o
advertencias de seguridad, tal como se indica en la documentación del producto (manuales de montaje/ensamble y del usuario, entre otros), daño debido a un almacenamiento
incorrecto o al efecto de condiciones medioambientales como la humedad o a la intemperie, uso indebido, maltrato, accidente, catástrofes naturales o subidas de tensión.
Una máquina colocada o utilizada en una instalación institucional o comercial. Esto incluye gimnasios, corporaciones, lugares de trabajo, clubes, centros de fitness/estado físico
y cualquier entidad pública o privada que tenga una máquina para el uso de sus miembros, clientes, empleados o afiliados.
El daño causado al exceder el peso máximo del usuario tal como se define en el Manual del usuario o en la etiqueta de advertencia de los productos.
Daño debido al uso y al desgaste normal.
Esta garantía no se extiende a ningún territorio o país fuera de Estados Unidos y Canadá.
Cómo obtener el servicio
Para aquellos productos adquiridos directamente de Nautilus, Inc., póngase en contacto con las oficinas de Nautilus mostradas en la página de contactos del Manual del usuario de los
productos. Es posible que se requiera la devolución del componente defectuoso, a su coste, a una dirección especificada para su reparación o inspección. El envío terrestre estándar
de cualquier pieza de sustitución en garantía será a cargo de Nautilus, Inc. En el caso de productos adquiridos a un minorista, es posible que se le pida que se ponga en contacto con el
minorista para que dé soporte a la garantía.
Exclusiones
Las garantías precedentes son las garantías expresas, únicas y exclusivas, establecidas por Nautilus, Inc. sustituyen a cualquier representación anterior, contraria o adicional, ya
sea oral o escrita. Ningún agente, representante, distribuidor, persona o empleado está autorizado a modificar o aumentar las obligaciones o limitaciones de esta garantía. Cualquier
garantía implícita, incluyendo la GARANTÍA DE COMERCIABILIDAD y cualquier GARANTÍA DE ADECUACIÓN PARA UN FIN CONCRETO, está limitada en su duración a los términos de la
garantía expresa aplicable proporcionados más arriba, el que tenga más duración. Algunos estados no permiten las limitaciones sobre la duración de una garantía implícita, por tanto
es posible que no se le aplique la limitación precedente.
Limitación de soluciones
EXCEPTO QUE SE REQUIERA DE OTRA FORMA POR LA LEY APLICABLE, LA SOLUCIÓN EXCLUSIVA DEL COMPRADOR ESTÁ LIMITADA A LA REPARACIÓN O REEMPLAZO DE
CUALQUIER COMPONENTE JUZGADO POR NAUTILUS, INC. COMO DEFECTUOSO BAJO LOS TÉRMINOS Y CONDICIONES ESTABLECIDOS AQUÍ. BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA
SE RESPONSABILIZARÁ A NAUTILUS, INC. DE NINGÚN DAÑO ESPECIAL, CONSECUENCIAL, INCIDENTAL, INDIRECTO O ECONÓMICO, CON INDEPENDENCIA DE LA TEORÍA DE
RESPONSABILIDAD (INCLUYENDO, SIN LIMITACIÓN, LA RESPONSABILIDAD DEL PRODUCTO, NEGLIGENCIA O CUALQUIER OTRA RESPONSABILIDAD) O POR CUALQUIER LUCRO
CESANTE, BENEFICIOS, DATOS, PRIVACIDAD O POR CUALQUIER DAÑO PUNITIVO QUE SURJA DE O EN RELACIÓN CON EL USO DE LA MÁQUINA DE FITNESS/ESTADO FÍSICO AUNQUE
NAUTILUS, INC. HAYA SIDO AVISADA DE LA POSIBILIDAD DE TALES DAÑOS/PERJUICIOS. ESTA EXCLUSIÓN Y LIMITACIÓN SE APLICARÁ AUNQUE FALLE CUALQUIER SOLUCIÓN
DE SU PROPÓSITO ESENCIAL. ALGUNOS ESTADOS NO PERMITEN LA EXCLUSIÓN O LIMITACIÓN DE DAÑOS/PERJUICIOS DE TIPO CONSECUENCIAL O INCIDENTAL, POR TANTO ES
POSIBLE QUE LA LIMITACIÓN ANTERIOR NO SE LE APLIQUE.
Leyes estatales
Esta garantía le da derechos legales específicos. También puede tener otros derechos, que varían entre los Estados.
Expiración
Si la garantía ha expirado, Nautilus, Inc. puede ayudarle con sustituciones o reparaciones de piezas y mano de obra, pero se le cobrará por estos servicios. Póngase en contacto con
la oficina de Nautilus para obtener información sobre las piezas y servicios post-garantía. Nautilus no garantiza la disponibilidad de las piezas de repuesto después de la expiración del
período de garantía.
Compras internacionales
Si ha adquirido su equipo fuera de Estados Unidos, consulte con su distribuidor local su cobertura de garantía.
8020237.081518.A
LAS
ES
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48

Bowflex LateralX LX3 El manual del propietario

Tipo
El manual del propietario
Este manual también es adecuado para