SIGMA SPORT PC 14 Manual de usuario

Marca: SIGMA SPORT

Modelo: PC 14

Categoría: Accesorios para bicicletas

Tipo: Manual de usuario

SET

MODE1

MODE2

ALARM

STW

AVG

MAX

CLOCK

DATE

Sound ON/OFF

Light

LAP

KCAL

% of max HR

% of upper limit

ALARM

PC 14 STP

Tastenbelegung

Functions of the operating keys

Commandes

Occupazione dei pulsanti

Funciones de las teclas de selección

Toetsfuncties

PULSE COMPUTER PC 14

SIGMA SPORT EUROPE:

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt

Tel. ++49-(0)6321-9120-0

Fax ++49-(0)6321-9120-34

SIGMA SPORT USA:

AMERICA, AUSTRALIA, AFRICA

1926 Miller Drive

Olney, IL 62450, USA

tel. ++1-618-393-7407

tel. 888-744-6277 free for US

fax ++1-618-393-6713

SIGMA SPORT ASIA:

7F-1, No.193, Ta-Tun 6th Street

Taichung City, Taiwan, ROC

Tel. ++886-4-2475 3577

Fax ++886-4-2475 3563

www.sigmasport.com

deutsch

englishfrançaisitalianoespagñolnederlands

Printed in Germany: 03/2003

ContactCycle Accessories

Locks

Pocket Tools

CO2 Pump

Lighting Systems

Cycle Computer

Online Manual:

www.sigmasport.com

Batterien können nach Gebrauch

zurückgegeben werden.

Batteries can be returned after use.

Le batterie possono essere restituite dopo l’ uso.

Les piles peuvent être redonnées après usage.

Las pilas pueden ser devueltas después de su uso.

Batterijen na gebruik inleveren.

CLOCK

DATE

STW

AVG

MAX

LAP

Press

MODE 2

Press

MODE 1

D – Der richtige Weg zur Funktion

GB – Functions: The way to follow

F – Fonctions: La route à suivre

I – La strada giusta per arrivare alla funzione

E – La ruta a seguir

NL – De juiste weg naar de functies

Press

MODE 1

Press

MODE 1

Press

MODE 1

Press MODE 1

KCAL

Press

MODE 2

LAP

Press

MODE 2

LAP

Press

MODE 2

LAP

Press

MODE 2

Press

MODE 2

Press

MODE 2

MAX %

Press

MODE 2

STW Press

MODE 1

STW

Press

MODE 1

STW Press

MODE 1

STW Press

MODE 1

STW

Press

MODE 1

DEUTSCH

2 3

I Allgemeines

I.1 Verpackungsinhalt Seite 3

I.2 Tragen des Pulscomputers/ Seite 3

Montage der Fahrradhalterung

I.3 Funktionen Seite 4

I.4 Tastenfunktionen Seite 5

I.5 Grund-Einstellungen der Uhr Seite 5

II Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen

II.1 Maximale Herzfrequenz (HF max) - Seite 7

der Maximaltest

Einstellung der HF max Seite 7

II.2 Der richtige Trainingspuls Seite 8

Einstellung des oberen u. unteren Grenzwertes

II.3 Die %-Angabe zum oberen eingestellten Seite 9

Herzfrequenz-Grenzwert

II.4 Die durschnittliche Herzfrequenz Seite 9

II.5 Kalorien-Zähler Seite 10

Tabelle zur bestimmung des sportspez. Faktors Seite 10

II.6 Runden-Zähler Seite 11

II.7 Warnhinweise Seite 12

II.8 Kontrollhinweise Seite 13

II.9 Batteriewechsel Seite 13

II.10 Garantie Seite 14

III Kurzanleitung Seite 15

I. Allgemeines

Wir empfehlen vor Erstellung eines individuellen Trainings

grundsätzlich einen Arzt zu konsultieren.

1. Verpackungsinhalt

1 Pulscomputer PC14

1 Elastischer Gurt

1 Pulsabnehmer mit Sender

1 Fahrradhalterung mit O-Ring

2. Tragen des Puls-Computers / Montage der Fahrradhalterung

A.Der Pulscomputer ist wie eine Armbanduhr am Handgelenk zu

tragen oder an der SIGMA SPORT Fahrradhalterung zu

montieren.

B.Anlegen des Sendergurtes

•Pulsabnehmer mit elastischem Gurt (durch Laschen) verbinden.

•Gurtlänge über Feststellmechanismus so wählen,

dass der Gurt gut, aber nicht zu eng anliegt.

Inhalt:

Deutsch

deutsch

3. Funktionen

1. Herzfrequenzanzeige

2. Uhrzeit 12 Std. oder 24 Std. Anzeige einstellbar

3. Stoppuhr STW

4. Einstellung des min. (30-179) und max. (240-100)

Herzfrequenz-Grenzwerts

5. Alarmton bei Grenzwertüberschreitung

6. Durchschnittliche Herzfrequenz AVG

7. Tages-/Datumanzeige

8. Einstellbare maximale Herzfrequenz (80-240)

9. Runden-Zähler (bis auf 40 Runden) LAP

10. Kalorien-Zähler (bis 225 kg oder bis 500 Ib) KCAL

11. Trainingszeit oberhalb des eingestellten Pulsfrequenz-

Grenzwerts in %-Angabe

12. %-Angaben zur max. Herzfrequenz MAX %

13. Wecker AL

14. Licht

Funktionen KCAL, AVG und MAX sind nur aktiv,

wenn die Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.

•Platzierung des Senders bei Herren unterhalb des Brust-

muskelansatzes, bei Damen unterhalb des Brustansatzes.

Das SIGMA SPORT Logo muss lesbar nach vorne zeigen.

C.Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte

Zonen (Elektroden) rückseitig des Senders mit EKG-Gel aus

der Apotheke o. alternativ mit Speichel befeuchten.

4. Tastenbelegung

MODE1: Displaywechsel zwischen Stoppuhr, ø-Herzfrequenz,

max. Herzfrequenz, Uhrzeit und Datum

SET: Einstellung der Uhrzeit, der Weckerzeit, des

Datums, des oberen/unteren Herzfrequenz-

Grenzwerts, der Kalorienwerte, der max.

Herzfrequenz, Stoppuhr Ein/Aus/0-Stellung

ALARM: Ein-/Ausschalten des Alarmtons, Licht

MODE2: Displaywechsel zwischen Rundenzähler, Kalorienzähler,

% zur max. Herzfrequenz, % zum eingest. oberen

Herzfrequenz-Grenzwert und Alarm

Für die nachfolgenden Einstellungen benutzen Sie zum besseren

Verständniss das Schaubild auf Seite 2.

5. Grund-Einstellungen der Uhr

Uhrzeit

•CLK-Modus (Uhrzeit) durch MODE1 abrufen.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann

blinkendes Uhrzeit-Format erscheint.

•Mit SET zwischen 12 und 24 Std - Anzeige wählen

und mit MODE 1 die Eingabe bestätigen und zur

Uhrzeit-Einstellung wechseln

•Mit MODE1 Stunden und Minuten anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.

deutsch

6 7

Datum

•Datum-Modus durch MODE1 abrufen.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann das

blinkende Jahres-Format mit der Voreinstellung 2000

erscheint.

•Mit MODE1 Jahr, Monat und Tag anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.

Stoppuhr

•STW-Modus (Stoppuhr) durch MODE1 abrufen.

•Für Start/Stop jeweils kurz SET drücken

•Nullstellung: SET 2 sec. gedrückt halten.

Wecker

•AL-Modus (Alarm) durch MODE2 abrufen.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann

blinkendes OFF (Alarm Funktion aus) oder ON erscheint.

•Mit SET den Wecker auf ON stellen und mit MODE 1

die Eingabe bestätigen und zur Weckzeit-Einstellung

wechseln

•Mit MODE1 Stunden und Minuten anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.

Alarmton

•ALARM Taste kurz drücken zum Ein- oder Ausschalten

des Alarmtons.

Licht •ALARM Taste 4 Sekunden gedrückt halten.

II. Erklärung und Einstellung der

Trainingsfunktionen

Die Herzfrequenz (Hf) oder auch der Puls wird in Schlägen pro

Minute angegeben.

1. Maximale Herzfrequenz (Hf max) – der Maximaltest

Die maximale Herzfrequenz Hf max ist Ihre z.Zt. maximal mögliche

Frequenz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungs-

fähigkeit. Die persönliche Hf max ist abhängig von Ihrem Lebens-

alter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sport-

artspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand.

Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche Hf max zu ermitteln, ist

ein Belastungstest. Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt

durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zur Kontrolle zu

wiederholen.

Die Hf max kann auch mittels einer mathematischen Gleichung

geschätzt werden:

Männer: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in

Kilogramm) + 4

Frauen: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in

Kilogramm)

Einstellung der Hf max

•Mit MODE 2 Taste den Max % Modus aufrufen.

SET erscheint blinkend im Display.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann die

blinkende Hf Max mit der Zahl 30 erscheint.

•Mit SET die individuelle Hf max einstellen.

•Zum Bestätigen und Verlassen der Einstellung MODE 2

drücken.

deutsch

8 9

2. Der richtige Trainingspuls

Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz,

während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen

darf. Als allgemeine Richtwerte gelten:

65 % von Hf max ist Ihre untere Trainingsgrenze und 80 %

von Hf max sollte Ihre Obergrenze sein.

Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sie bitte dem

Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.

Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max

Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Unterer Grenzwert 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % der Hf max

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Unterer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Leistung 80-100 % der Hf max

Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Unterer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die

persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist

eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut

ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!

Einstellung des oberen und unteren Herzfrequenz-Grenzwertes

•Mit MODE 2 den %-Modus (Über-bzw. Unterschreitung

des Grenzwertes) aufrufen.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und danach der

blinkende obere Grenzwert mit der Zahl 240

erscheint.

•Mit SET den oberen Grenzwert einstellen.

Die Einstellung der Zahlen erfolgt rücklaufend.

•Mit MODE1 den oberen Herzfrequenz-Grenzwert

bestätigen und den unteren Herzfrequenz-Grenzwert

anwählen und die blinkende Position (30) mit SET

einstellen. Die Einstellung der Zahlen erfolgt

fortlaufend.

•Zum Verlassen und Bestätigen der Einstellung MODE1

drücken.

Bei Überschreitung des oberen Grenzwertes und bei

Unterschreitung des unteren Grenzwertes ertönt ein Alarmton

3. Trainingszeit oberhalb des eingestellten Pulsfrequenz-

Grenzwerts in %-Angabe

Dieser Wert gibt an, wieviel % Ihrer Trainingszeit Sie über Ihrem

individuell eingestellten oberen Grenzwert trainiert haben

4. Die durchschnittliche Herzfrequenz

Ihre persönlichen durchschnittlichen Herzfrequenzwerte sollten

sich innerhalb Ihres individuell bestimmten Soll-Trainingsbereichs

bewegen. Faustformel: 170 minus Lebensalter.

deutsch

10 11

5. Kalorien-Zähler

Über die Kalorienzähler-Funktion kann der PC 14 den Kalorienver-

brauch während der körperlichen Aktivität ermitteln. Mit Hilfe von

Informationen über Geschlecht, Gewicht und einem sportartspezifi-

schen Faktor kann der kumulative Energieverbrauch einer Person

während der Trainingseinheit als auch der totale Verbrauch nach

einer Trainingseinheit angezeigt werden.

Tabelle zur Bestimmung des sportartspezifischen Faktors:

00045 Walking: 3 km in 30 Minuten

00061 Jogging, gemütlich: 4 km in 30 Minuten

00079 Jogging, mittel: 5 km in 30 Minuten

00099 Jogging, intensiv: 7 km in 30 Minuten

00031 Radfahren, gemütlich: 12 km in 1 Stunde

00055 Radfahren, mittel: 18 km in 1 Stunde

00080 Radfahren, intensiv: 28 km in 1 Stunde

00068 Inline Skating, gemütlich: 10 km in 1 Stunde

00078 Inline Skating, mittel: 15 km in 1 Stunde

00089 Inline Skating, intensiv: 22 km in 1 Stunde

00048 Aerobic, gemütlich: 30 Minuten

00061 Aerobic, mittel: 30 Minuten

00072 Aerobic, intensiv: 30 Minuten

00030 Gymnastik: 30 Minuten

Einstellung des Kalorienzählers

•KCAL-Modus durch MODE2 abrufen.

•SET 2 Sekunden gedrückt halten, bis erst „hold“ und

danach der blinkende KCAL-Faktor erscheint.

•Aus der Tabelle den sportartspezifischen Faktor

auswählen und mit SET einstellen. Mit MODE1

bestätigen und zur nächsten Einstellung wechseln

•Mit SET kurz gedrückt zwischen männlich (M) und

weiblich (F) auswählen.

•Mit MODE1 Gewicht-Einstellung anwählen, mit MODE2

Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen.

•Mit SET einstellen.

•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.

6. Runden-Zähler

Der Runden-Zähler wird zur Trainingsauswertung der einzelnen

Runden-Zeiten (z.B. im Stadion) sowie der durchschnittlichen

Herzfrequenz in der jeweiligen Runde genutzt.

Das Ende einer Runde wird dabei durch Tastendruck bestätigt.

Einstellung des Runden-Zählers

•LAP-Modus (Rundenzähler) durch MODE2 abrufen.

•Für START/STOP der Runde SET kurz drücken. Nach

einer Runde, kurz SET drücken. Die Anzeige blinkt 5 sec

und springt auf die nächste Runde.

•Zum Trainingsstop, MODE1 + MODE2 gleichzeitig

kurz drücken. Die Anzeige blinkt.

•Falls Sie weiter trainieren wollen, wie beim

Trainingsanfang vorgehen.

deutsch

12 13

•Zum Stoppen des Trainings, MODE1 und MODE2

gleichzeitig kurz drücken. Die Anzeige blinkt.

•Drücken von MODE2 für 2 Sekunden - die Anzeige

wechselt zwischen Durchschnittszeit pro Runde und

Gesamtzeit des Trainings.

•Um die Angaben der einzelnen Runden zu prüfen, kurz

SET drücken.

•Zum Verlassen des Trainings, MODE2 kurz drücken.

•Zum Nullstellen der Werte, SET 2 sec gedrückt halten.

7. Warnhinweise

•Vor dem Einstieg in ein Trainingsprogramm bitte

unbedingt den Hausarzt konsultieren, um die persönlichen

Herzfrequenzwerte zu ermitteln.

•Funktionen KCAL, AVG und MAX sind nur aktiv, wenn die

Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.

•Personen mit Defibrillator und/oder Herzschrittmacher

bitte ebenfalls den Arzt vor Gebrauch konsultieren.

•Vor dem Anlegen des Brustgurtes oberen und unteren

Herzfrequenzwert einstellen!

•Autom. Umrechnung von kg auf Lb bzw. von Lb auf kg

8. Kontrollhinweise

Keine Herzfrequenzanzeige:

•Gurt mit Pulsabnehmer wurde falsch getragen

•Sensor (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt

oder nicht feucht

•Störeinflüsse durch elektrische Störquellen

(Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, usw.)

•Senderbatterie ist leer (Art.-Nr. 0342)

Anzeige reagiert träge oder hat Schwarzfärbung:

•Möglich bei Über- oder Unterschreitung der

Betriebstemperatur (1 bis 55°C)

Anzeige verblasst:

•Batterie (Art.-Nr. 270310) schwach, so bald wie möglich

auswechseln

Wasserdichtigkeit:

Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist bis zu einer Tiefe von 3

Metern wasserdicht. Tasten dürfen unter Wasser nicht betätigt

werden. Der Gebrauch in Meerwasser sollte vermieden werden,

da Funktionsstörungen auftreten können.

9. Batteriewechsel

Batterie im Pulscomputer: CR 2025 oder DL 2025. Batterie im

Pulssender: CR 2032 oder DL 2032. Der SIGMA SPORT Puls-

Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die

Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der

Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt

werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls-

Computer beschädigt werden; dadurch erlischt der

Garantieanspruch.

Der KCAL-Faktor stellt sich nach einem Batteriewechsel automa-

tisch auf 00069 und muss nachkorrigiert werden.

deutsch

14 15

10. Garantie

Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Die Garantie

beschränkt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Batterien

sind von der Garantie ausgenommen. Die Garantie ist nur gültig,

wenn

1. der Pulscomputer nicht geöffnet wurde

2. der Kaufbeleg beigefügt ist.

Bitte lesen Sie vor der Reklamation des Pulscomputers die

Bedienungsanleitung nochmals gründlich durch. Sollten Sie auch

dann noch Mängel feststellen, kontaktieren Sie den Händler, bei

dem Sie Ihren Pulscomputer gekauft haben, oder senden Sie den

Pulscomputer mit Kaufbeleg und allen Zubehörteilen, ausreichend

frankiert, an:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt/Weinstr.

Bei berechtigten Garantieansprüchen erhalten Sie ein

Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem

Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische

Änderungen vor.

III. Kurzanleitung

GRUND-EINSTELLUNGEN

Uhrzeit und Datum: CLK-Modus (Uhrzeit/Datum) durch MODE1 abrufen.

SET 2 sek. gedrückt halten. Mit SET die jeweils blinkende Position einstellen. Mit

MODE1 bestätigen und zur nächsten Einstellung wechseln/beenden.

Stoppuhr: STW-Modus (Stoppuhr) durch MODE1 abrufen. Für Start/Stop jeweils

kurz SET drücken. Nullstellung: SET 2 sec. gedrückt halten.

Wecker: AL-Modus (Alarm) durch MODE2 abrufen. SET gedrückt halten, bis

„hold“ und dann blinkendes OFF/ON erscheint. Mit SET und MODE1 Wecker auf

ON stellen und Weckzeit einstellen.

Alarmton: Ein-/Ausschalten des Alarmtons mit ALARM Taste.

Licht: ALARM Taste 4 Sekunden gedrückt halten.

TRAININGSFUNKTIONEN

Einstellung der Hf max: Mit MODE 2 Taste den Max % Modus aufrufen.

SET gedrückt halten, bis blinkende Hf Max erscheint. Mit SET einstellen.

Zum Bestätigen MODE 2 drücken.

Oberer/unterer Herzfrequenz-Grenzwert: Mit MODE 2 den %-Modus aufrufen.

SET drücken bis blinkender oberer Grenzwert (240) erscheint. Mit SET einstellen.

Mit MODE1 bestätigen. Unterer Herzfrequenz-Grenzwert mit SET einstellen. Mit

MODE1 bestätigen.

Einstellung des Kalorienzählers: Mit MODE2 KCAL-Modus aufrufen. SET drücken

bis blinkender KCAL-Faktor erscheint. Sportartspezifischer Faktor aus Tabelle

auswählen, mit SET einstellen. Mit MODE1 bestätigen/wechseln.Mit SET

Geschlecht (M/F) auswählen. Mit MODE1 Gewicht-Einstellung anwählen, mit

MODE2 Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen. Mit SET einstellen. Zum Verlassen

MODE1 drücken.

Einstellung des Runden-Zählers: Mit MODE2 LAP-Modus aufrufen. Für START/

STOP nach jeder Runde SET drücken. Anzeige blinkt 5 sek und springt auf die

nächste Runde. Zum Trainingsstop, MODE1 + MODE2 gleichzeitig kurz drücken.

Anzeige blinkt. Falls Sie weiter trainieren wollen, wie beim Trainingsanfang vorgehen.

Zum Stoppen des Trainings, MODE2 2 Sek. gedrückt halten. Anzeige wechselt

zwischen Durchschnittszeit pro Runde und Gesamtzeit des Trainings. Um die

Angaben der einzelnen Runden zu prüfen, SET drücken. Zum Verlassen des

Trainings, MODE2 drücken. Zum Nullstellen der Werte, SET 2 sec gedrückt halten.

✃

deutsch

1716

I. In general

We recommend consulting a doctor before setting up your

personal training-schedule

1. Kit contents

1 Heart rate monitor PC 14

1 Elastic strap

1 Transmitter belt

1 Bicycle mounting bracket

2. Wearing the heart rate monitor/mounting the bicycle bar bracket

A. You can wear the heart rate monitor as a wristwatch or

you can mount it on the handlebar of your bike

B. Positioning the transmitter belt

•Connect the transmitter belt with the elastic strap (via eyelet)

•The elastic band should be adjusted snugly, yet not too tight

to hinder your breathing

ENGLISH

I. In general

I.1 Kit contents Page 17

I.2 Wearing the heart rate monitor/Attachment on the bike Page 17

I.3 Functions Page 18

I.4 Functions of the operating keys Page 19

I.5 Basic settings Page 19

II. Explaining and setting the trainings functions

II.1 Max Heart rate (Hr max) – the maximum test Page 21

II.2 The right heart rate for training Page 22

Setting of upper and lower limit of heart rate

II.3 Time above the upper limit in one work-out session in percentage Page 23

II.4 The average heart rate Page 23

II.5 Calorie accumulation Page 24

II.6 Lap counter Page 25

II.7 Warning Page 26

II.8 Malfunction Page 27

II.9 Changing the battery Page 27

II.10 Warranty Page 28

III. Short Instruction Page 29

Contents:

English

english

1918

4. Functions of the operating keys

MODE 1: Changes between stopwatch, average heart rate,

max. heart rate, clock and date

SET: Setting the clock, alarm, date, lower and upper limit,

calorie accumulation, maximum heart rate,

stopwatch on/off/reset

ALARM: On/Off of alarm and backlight

MODE 2: Changes between lap counter, calorie accumulation,

percentage of maximum heart rate, time percentage

above the upper limit and alarm

For the following settings, please also use the picture on page

2 for a better understanding.

5. Basic settings

Set Clock

•Press MODE 1 key until CLK appears at top of display

•Hold SET key for 2 seconds until the word "hold”

disappears and you get the blinking clock format

•Press SET key to select 12/24 h display and confirm

with MODE1.

•Press MODE 1 to select hours and minutes,

set flashing section with SET key.

•To complete and quit the setting press MODE 1 key

3. Functions

1. Heart rate display

2. 12 / 24 h clock

3. Stopwatch

4. Setting of lower (30-179) and upper (240-100) limit

5. Alarm if you pass the upper and lower limit

6. Average heart rate

7. Date

8. Maximum heart rate

9. Lap counter

10. Calorie accumulation

11. Time above the upper limit in one work-out session

in percentage

12. Current heart rate compared to maximum heart rate

in percentage

13. Alarm

14. Backlight

•Men should place the transmitter at the base of the chest

muscle, women at the base of the breast. The Sigma Sport

logo must be visible in front and not upside down.

C. Lift the belt slightly from the skin and wet the rear surface of

the conductive ribbed rubber pads with ECG conductive gel or

moisten the pads with saliva

english

2120

II. Explaining and setting the

training functions

The heart rate (Hr) is displayed in beats per minute.

1. Maximum Heart Rate- Maximum test

The maximum heart rate Hr MAX is your present maximum

heart rate if you go to the limits of your capability.

The individual Hr max depends on your age, your sex and your

fitness level. The best way to determine the individual Hr max

is a stress test.

We recommend you to see a doctor to do this test and to

repeat it regularly.

The Hr max may also be estimated by means of the following

mathematical equation.

Men: 210 – half age – (0.11 x personal weight + 4)

Women: 210 – half age – (0.11 x personal weight)

Set of maximum heart rate

•Press MODE 2 to enter MAX % display.

SET appears blinking.

•Hold SET key for 2 seconds until the word "hold”

disappears and you get the blinking MAX format (30)

•Press SET key to select individual maximum heart rate.

•To quit the setting press MODE 2 key

Set Date

•Press MODE 1 key until date appears in the display

•Press and hold SET key for 2 seconds until the word

"hold” disappears and you get the blinking year format

•Press MODE 1 to select year, month and day,

set flashing section with SET key.

•To quit the setting press MODE 1 key

Stopwatch

•Press MODE 1 to enter STP display

•Press SET to start and Stop

•Press SET 2 Sec for RESET

Alarm Audio Tone

•Press ALARM Key. A small sound wave icon will appear

to signal that the audio alarm is activated. You will hear

the audio display when your current heart rate is above

or below your training zone limits.

•To deactivate, just press ALARM Key and icon will disappear.

Set Alarm Clock

•Press MODE 2 until AL appears.

•Press SET key until HOLD disappears.

•Press SET to turn ON alarm. (bell icon will appear)

•Press MODE 1 to make hour flash.

•Press SET key to select hour.

•Press MODE 1 to switch to minutes.

•Press SET key to select minutes.

•Press MODE 1 to finish.

•Press any key to silence alarm.

•Repeat steps 1-3 to turn alarm to off. (bell icon will disappear)

Backlight

•Press ALARM key 4 Sec

english

2322

2. The right heart rate for training

The training zone is the variation of the heart rate

you want to train in for effective training

An indication is:

65 % of the Hr max is your lower limit for training and 80 %

of the Hr max should be your top limit. You can find out your

estimated heart rate zone looking at the chart in accordance

with your goals.

Zone: General Health 50-70 % of the Hr max

Alignment: Fitness for beginners

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Lower limit 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % of Hr max

Alignment: Fitness for advanced users

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Lower limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Competitive performance 80-100 % of Hr max

Alignment: Compatition Training for performance athletes

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Lower limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Please be aware that common training schedules never match

the individual needs of a person. A perfect training schedule

can only be set up by a well-educated trainer, who knows you

personally.

Set upper/lower limit

•Press MODE 2 key to select % format

•Press SET key until the word "hold” disappears and

the flashing upper limit with 240 is on display

•Press Set key to set upper limit,

the figures run downwards

•Confirm upper limit by pressing MODE 1 key and select

flashing lower limit (30) and press SET key to set it.

•To leave and confirm the setting push MODE 1 key

If you exceed the upper or lower limit you will get

an audible (if turned on) and visual alarm.

3. Time above the upper limit in one work-out session

in percentage

This number tells you how much time you have trained above

your set upper limit in percentage

4.The average heart rate

Your personal average heart rate should be within your individual

training zone.

Formula: 170 minus your age in years

english

2524

Set of the calorie accumulation

•Press MODE 2 to enter KCAL display.

•Press SET key until the word "hold” disappears and the

flashing KCAL factor is on display

•Select your specific factor in the table and press

SET key to set it. Confirm factor by pressing

MODE 1 key.

•Press SET key to set sex – male (M) or female (F).

•Press MODE 1 to select weight. Press MODE 2

to select kilogram (KG) or pound (Lb)

•Press Set key to set

•To quit the setting press MODE 1 key

•Stopwatch must be running for this functions to calculate

6. The lap counter

The lap counter is used for analyzing all lap times (e.g. in the

stadium) regarding time and average heart rate of the lap.

End of lap is confirmed by pressing a key.

Set the lap counter

•Press MODE 2 to enter LAP display.

•Press SET key to start or stop a lap. Press SET

at the end of every lap. Display is flashing for 5 sec

and turns to the next lap.

•To stop the workout session press MODE 1 + MODE 2

for 2 seconds until the display is flashing.

•If you want to restart training, press set.

5.Calorie accumulation

This heart rate monitor can analyze your calorie consumption

during a physical effort; taking into consideration sex, weight,

and specific sport factor the PC 14 can calculate the total

calorie consumption of a person.

Tablet of specific sport factors:

Factor Activity

00045 Walking: 2 miles in 30 minutes

00061 Jogging, relaxed: 2 miles in 30 minutes

00079 Jogging, average: 3 miles in 30 minutes

00099 Jogging, intensive: 4 miles in 30 minutes

00031 Cycling, relaxed: 7 miles in 1 hour

00055 Cycling, average: 11 miles in 1 hour

00080 Cycling, intensive: 17 miles in 1 hour

00068 Inline Skating, relaxed: 6 miles in 1 hour

00078 Inline Skating, average: 9 miles in 1 hour

00089 Inline Skating, intensive: 13 miles in 1 hour

00048 Aerobic, relaxed: 30 minutes

00061 Aerobic, average: 30 minutes

00072 Aerobic, intensive: 30 minutes

00030 Gymnastic: 30 minutes

english

2726

8. Trouble Shooting

No heart rate display:

•The inside surface of the conductive ribbed rubber pads

are not clean or not moist

•Sources of interference e.g. power lines

•Check battery of the transmitter

LCD display is sluggish or black:

•Possible at temperatures under 34°F or above 131°F

Display fades:

•Battery (Number CR 2025 or DL 2025) weak,

change as soon as possible

Watertightness:

The SIGMA SPORT heart rate monitors and transmitter unit

are water resistant to a 3m depth. The use in sea (salt water)

should be avoided and can cause malfunctions

9. Battery change

Battery in heart rate monitor: CR 2025 or DL 2025.

Battery in transmitter belt: CR 2032 or DL 2032 The SIGMA

SPORT heart rate monitor is a very sensitive and technical

measuring instrument. To guarantee the function and the

water resistance, the battery change has to be done only

by an authorized dealer.

Its warranty is void if the watch has been tampered with,

taken apart or ill treated.

The KCAL-factor resets automatically to 00069 after battery

change and has to be corrected. The clock, maximum heartrate

and upper/lower limits must be reset also.

•To stop workout session press MODE1 and MODE2.

•Press MODE2 for 2 seconds. The display changes

between the average lap time and the total training time.

•Press SET to get the result of every lap.

•Press SET key for 2 seconds to reset.

7. Warning

•MAX, KCAL and AVG functions only work if stopwatch

(STW) is switched on.

•Before you start to train contact your doctor to analyze

you personal heart rate.

•People using a pacemaker or other such device should

consult a physician prior to starting any exercise

program

•Before wearing transmitter belt, pre-set upper and

lower limit

•Values are converted automatically from Lb to kg and

from kg to Lb

english

2928

10. Warranty

The legal warranty regulations are valid.

The warranty is limited to material and workmanship.

Batteries are not included in the warranty.

The warranty is only valid if

1. The heart rate monitor has not been opened

2. The receipt comes with it

Please read the instructions carefully before sending off the heart

rate monitor for a warranty claim. If the equipment still seems

faulty, contact the dealer where you bought it or send it together

with the receipt and all its fittings and with sufficient postage to:

Europe:

SIGMA Elektro GmbH

Dr.-Julius-Leber-Str. 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Germany

America:

SIGMA SPORT USA

1926 Miller Drive, Olney, IL 62450 USA

tel. 88-744-6277 free for US

Asia, Australia, South America:

SIGMA SPORT ASIA

7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street, Taichung City, Taiwan, ROC

tel. ++886-4-2475 3577

Where warranty claims are covered by our guarantee,

replacement equipment will be returned to you free of charge.

Only current models are used. Specifications are subject to

change without notice.

III. Short Instruction

BASIC SETTINGS

Set Clock and Date: Select the Clock or Data format by pressing the

MODE 1 key. Hold SET key for 2 sec. Set Formats with MODE 1 and SET key.

Stopwatch: Press MODE 1 to enter STP display. Use SET key to start and stop.

Press SET 2 sec for RESET.

Alarm Audio Tone: To activate, just press ALARM key.

Set Alarm Clock: Press MODE 2 until AL appears and SET key until HOLD

disappears. Use SET and MODE 1 key to turn ON/OFF and select time.

Backlight: Press ALARM key 4 sec.

TRAINING FUNCTIONS

Set of maximum heart rate: Press MODE 2 to enter MAX % display. Hold SET

key for 2 sec. Press SET key to select individual maximum heart rate. To quit

press MODE 2 key.

Set upper/lower limit: Press MODE 2 key to select % format. Press SET key

until the flashing upper limit with 240 is displayed. Select the limits with SET key

and confirm the setting with MODE 1.

Set calorie accumulation: Press MODE 2 to enter KCAL display. Press SET key

until the flashing KCAL factor is displayed. Select your specific factor in the table

and press SET key to set. Confirm with MODE 1 key.

Press SET key to set sex – male (M) or female (F). Press MODE1 to select

weight. Press MODE 2 to select kilogram (KG) or pound (Lb). Press SET key to

set. To quit press MODE 1.

Set the lap counter: Press MODE 2 to enter LAP display. Press SET key to

start or stop a lap. Press SET at the end of every lap. Display is flashing for 5

sec and turns to the next lap. To stop the workout session press MODE 1 +

MODE 2 for 2 sec until the display is flashing. Press SET to restart training.

To review your workout first stop workout per above, then press MODE 1 and

MODE 2 key together. The display changes between the average lap time and

the total training time. Press SET to get the result of every lap. Press SET key

for 2 sec to reset.

✃

english

FRANÇAIS

3130

I. Généralités

Nous recommandons de consulter un médecin avant de

déterminer votre programme d’entraînement personnel

1. Contenu de l’emballage

1 cardio-fréquencemètre PC14

1 Ceinture élastique

1 émetteur thoracique

1 support cintre

2. Positionnement du cardio-fréquencemètre / Montage sur le cintre

A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au

poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support.

B. Positionnement de la ceinture thoracique

• Assembler l’émetteur thoracique avec la ceinture élastique

(grâce aux boucles)

•Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce

qu’elle serre bien le torse sans exagération

Français

I. Généralités

I.1 Contenu de l’emballage Page 31

I.2 Positionnement du cardio-fréquencemètre/Montage sur le cintre Page 31

I.3 Fonctions Page 32

I.4 Fonctions des touches de sélection Page 33

I.5 Réglages de base (heure, date) Page 33

II. Explications et programmation des zones d’entraînement

II.1 La fréquence cardiaque maximale (FC max) – test maximum Page 35

II.2 La bonne fréquence cardiaque pour l’entraînement Page 36

Détermination des limites haute et basse

II.3 Pourcentage du temps d’entraînement passé au-dessus Page 37

de la limite haute programmée

II.4 La fréquence cardiaque moyenne Page 37

II.5 Consommation calorique Page 38

II.6 Compteur de tours Page 39

II.7 Mise en garde Page 40

II.8 Contrôles en cas de disfonctionnement Page 41

II.9 Changement des piles Page 41

II.10 Garantie Page 42

III. Mode d’emloi abrégé Page 43

Contenu

français

3332

3. Fonctions

1. Affichage de la fréquence cardiaque

2. Heure 12H ou 24H

3. Chronomètre

4. Mémorisation des limites hautes (240-100) et basses (30-179)

5. Alarme sonore dès l’atteinte des limites haute et basse

6. Calendrier

7. Fréquence cardiaque moyenne AVG

8. Fréquence cardiaque maximale (80-240)

9. Compteur de tours (jusqu’à 40 tours) LAP

10. Consommation calorique (jusqu’à 225 kg ou 500 lb) KCAL

11. Pourcentage du temps passé au-dessus de la limite

haute programmée

12. Pourcentage de la fréquence cardiaque instantanée par

rapport à la fréquence cardiaque maximale

13. Réveil

14. Eclairage

•Pour les hommes, placer l’émetteur sous les pectoraux,

pour les femmes, sous la poitrine. Le logo Sigma Sport doit

être visible et à l’endroit.

C. Soulever légèrement la partie frontale de la ceinture et humecter

les bandes conductrices au verso de l’émetteur avec du Gel Conduc-

teur ECG disponible en pharmacie ou éventuellement avec de la salive.

4. Fonctions des touches de sélection

MODE 1: Passage entre les affichages chronomètre, fréquence

cardiaque moyenne, fréquence cardiaque maximale,

heure et date.

SET: Réglage de l’heure, du réveil, du calendrier, des

limites hautes et basses, des valeurs caloriques,

de la fréquence cardiaque maximale, départ/arrêt

du chronomètre, remise à zéro.

ALARME: Marche/arrêt de l’alarme sonore, éclairage

MODE 2: Passage entre les affichages compteur de tours,

compteur calorique, % par rapport à la fréquence

cardiaque maxi, % du temps passé au-dessus de la

zone cible et l’alarme

Pour effectuer les réglages expliqués ci-après, aidez-vous des

graphiques en page 2!

5. Réglages de base

Programmation de l’heure

•Appuyer sur la touche MODE 1 pour accéder à l’écran CLK

•Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse

et que le format de l’heure apparaisse en clignotant

•Appuyer sur SET pour sélectionner l’affichage 12H ou 24H

et confirmer avec MODE 1.

•Appuyer sur MODE 1 pour sélectionner l’heure et les minutes

et enregistrer votre réglage clignotant avec la touche SET.

•Appuyer sur MODE 1 pour terminer l’opération

français

3534

Programmation de la date

•Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l’écran.

•Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse

et que le format de la date apparaisse en clignotant

•Appuyer sur MODE 1 pour sélectionner l’année, le mois et

le jour, et confirmer l’affichage clignotant avec SET.

•Pour quitter la programmation appuyer sur MODE 1

Chronomètre

•Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l’écran STP

•Appuyer sur SET pour démarrer et arrêter le chronomètre

•Appuyer sur SET pendant 2 secondes pour la remise à zéro

Alarme sonore

•Appuyer sur la touche ALARM. Une petite cloche apparaît

pour signaler que l’alarme sonore est activée. Vous entendrez

l’alarme sonore lorsque votre fréquence cardiaque instantanée

passera au-dessus ou en dessous de votre zone cible enregistrée.

•Pour désactiver, appuyer simplement sur la touche ALARM

et l’image de la cloche disparaîtra.

Programmation du réveil

•Appuyer sur MODE 2 jusqu’à ce que AL apparaisse.

•Appuyer sur SET jusqu’à ce que HOLD disparaisse.

•Appuyer sur SET pour enclencher la fonction réveil (”ON”).

•Appuyer sur MODE 1 pour faire clignoter l’heure.

•Appuyer sur SET pour sélectionner l’heure.

•Appuyer sur MODE 1 pour passer sur les minutes.

•Appuyer sur SET pour sélectionner les minutes.

•Appuyer sur MODE 1 pour enregistrer.

Eclairage

•Appuyer sur ALARM pendant 4 secondes

II. Explications et programmation des zones

d’entraînement

La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations

par minute.

1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum

La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre

fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu’au

bout de vos capacités physiques.Votre FC max personnelle dépend

de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le

meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de

procéder à un test d’effort.

Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin

du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler

votre condition physique.

La FC max peut également être estimée à l’aide d’une équation

mathématique

Homme: 210 – moitié de l’âge – (0.11 x son poids en

Kilogramme) + 4

Femme:210 – moitié de l’âge - (0.11 x son poids en

Kilogramme)

Programmation de la FC max

•Appuyer sur MODE 2 pour accéder à l’écran MAX %.

SET apparaît en clignotant.

•Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse et

qu’apparaisse la FC max avec le chiffre 30 en clignotant

•Appuyer sur SET pour sélectionner votre FC max personnelle

•Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur MODE 2

français

3736

2. Le niveau d’entraînement approprié

La zone d’entraînement est la variation de la fréquence cardiaque que vous avez

déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour un entraînement ciblé

Comme valeur indicative:

65% de votre FC max est votre limite d’entraînement inférieure et 80%

de votre FC max est votre limite d’entraînement supérieure. Déterminez

votre zone de fréquence cardiaque, en fonction de vos objectifs, grâce au

diagramme

Zone: Santé 50-70% de la FC max

Objectif: Bien-être et reprise d’entraînement pour les débutants

FC max 150 160 170 180 190 200 210

Limite supérieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Limite inférieure 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80% de la FC max

Objectif: Fitness pour pratiquants confirmés

FC max 150 160 170 180 190 200 210

Limite supérieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Limite inférieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Performances sportives 80-100% de la FC max

Objectif: Entraînement de compétition pour les athlètes de haut niveau

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Limite supérieure 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Limite inférieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Notez bien qu’un programme général d’entraînement ne prévaudra en

aucun cas à un programme d’entraînement personnalisé. Un programme

d’entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par un

entraîneur confirmé et qui de surcroit vous connaît personnellement.

Programmation des limites hautes et basses

•Appuyer sur MODE 2 pour accéder à l’écran %

(limites hautes et basses)

•Appuyer sur SET pendant 2 secondes jusqu’à ce que le

message "hold” disparaisse et que la limite haute apparaisse

avec le chiffre 240 clignotant

•Régler la limite haute avec la touche SET. Les chiffres défilent

en ordre décroissant.

•Confirmer la limite haute avec MODE 1 et régler la limite

basse clignotante (30) avec la touche SET. Les chiffres

défilent en ordre croissant.

•Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur

MODE 1

Lorsque vous sortirez de la zone cible programmée, une alarme

sonore se déclenchera

3. Le pourcentage du temps passé au-dessus de la zone cible

durant une séance d’entraînement

Ce chiffre vous indique combien de temps vous vous êtes

entraîné au-dessus de la zone cible en pourcentage

4. La fréquence cardiaque moyenne

Votre fréquence cardiaque moyenne personnelle doit se trouver

dans votre zone d’entraînement personnel

Formule: 170 moins votre âge en années.

français

3938

Programmation de la consommation calorique

•Appuyer sur MODE 2 pour accéder à l’écran KCAL

•Maintenir la touche SET appuyée jusqu’à ce que "hold”

disparaisse et que le facteur KCAL apparaisse en clignotant

•Sélectionner le facteur spécifique à votre activité selon le

tableau ci-dessus. Afficher le numéro correspondant en

appuyant sur SET puis confirmer avec la touche MODE 1.

•Appuyer sur SET pour choisir entre homme (M) et femme (F)

•Appuyer sur MODE 1 pour mémoriser votre poids. Appuyer

sur MODE 2 pour choisir entre kilogramme (kg) et livre (Lb)

•Sélectionner votre poids avec la touche SET

•Pour enregistrer et quitter le mode programmation appuyer

sur MODE 1.

6. Compteur de tours

Le compteur de tours est utilisé pour l’analyse des temps par tour

(par exemple dans un stade) ainsi que la fréquence

cardiaque moyenne par tour. La fin de chaque tour doit être

confirmée en appuyant sur une touche de sélection.

Utilisation du compteur de tours

•Appuyer sur MODE 2 pour accéder à l’écran LAP

•Appuyer sur SET pour démarrer ou arrêter un tour.

Pour valider un tour et passer au tour suivant, appuyer

sur SET: l’affichage clignote 5 secondes et passe au

tour suivant.

•Pour arrêter l’entraînement, appuyer simultanément sur

MODE1+MODE2. L’affichage clignote.

•Si vous désirez continuer l’entraînement, appuyer sur SET.

5. Consommation calorique

Le PC14 peut analyser votre consommation calorique durant un

effort physique; en fonction de votre sexe, de votre poids et d’un

facteur de calcul en fonction du sport pratiqué. Ainsi vous pourrez

connaître votre besoin total en calories pour la pratique d’un exer-

cice et votre besoin total en calories pour la récupération après

cet exercice.

Tableau des facteurs de calcul pour chaque pratique de sport:

Facteur Activité

00045 Marche: 3 km en 30 minutes

00061 Jogging, relax 4 km en 30 minutes

00079 Jogging, moyen 5 km en 30 minutes

00099 Jogging, intensif 7 km en 30 minutes

00031 Cyclisme, relax 12 km en 1 heure

00055 Cyclisme, moyen 18 km en 1 heure

00080 Cyclisme, intensif 28 km en 1 heure

00068 Roller, relax 10 km en 1 heure

00078 Roller, moyen 15 km en 1 heure

00089 Roller, intensif 22 km en 1 heure

00048 Aérobic, relax 30 minutes

00061 Aérobic, moyen 30 minutes

00072 Aérobic, intensif 30 minutes

00030 Gymnastique 30 minutes

français

4140

8. Contrôles en cas de disfonctionnement

Pas d’affichage de la fréquence cardiaque

•Bandes conductrices au verso de l’émetteur sales ou

insuffisamment humectées

•Présence de sources d’interférences (par ex lignes à haute

tension, lignes électriques chemin de fer, etc…)

•Vérifier la pile de l’émetteur

L’écran s’assombrit ou devient noir:

•Possible par des températures inférieures à 1°C et

supérieures à 55°C

L’affichage de l’écran disparaît:

•Piles hors d’usage. Les remplacer le plus vite possible pile

type DL 2025 ou CR 2025 (référence 270310)

Etanchéité:

Le cardio-fréquencemètre Sigma Sport ainsi que l’émetteur sont

étanches jusqu’à une profondeur de 3 mètres. Les touches de

sélection ne doivent en aucun cas être utilisées sous l’eau.

L’utilisation en eau de mer doit être évitée car cela pourrait causer

des disfonctionnements

9. Changement des piles

Pile de la montre cardio-fréquencemètre: CR 2025 ou DL 2025.

Pile de l’émetteur: CR 2032 ou DL 2032. Le cardio-fréquencemètre

SIGMA SPORT est un instrument de mesure de haute technicité.

Le changement de piles doit impérativement être effectué par un

revendeur spécialisé afin de garantir son bon fonctionnement ainsi

que son étanchéité. Un changement de piles effectué de manière

incorrecte endommagerait le cardio-fréquencemètre et annulerait

sa garantie. Après un changement de pile, le facteur de calcul KCAL

se remet automatiquement sur 00069 et doit être reprogrammé.

•Pour arrêter l’entraînement, appuyer simultanément sur

MODE1 + MODE2. L’affichage clignote.

•Appuyer MODE2 (2 secondes) - l’affichage alterne entre le

temps moyen par tour avec le nombre de tour et le temps

total de l’entraînement.

•Pour connaître le temps par tour, appuyer successivement

sur la touche SET.

•Pour quitter complètement le mode compteur de tours,

appuyer sur MODE 2

•Pour la remise à zéro des valeurs, appuyer sur SET pendant

2 secondes.

7. Mise en garde

•Les fonctions KCAL, AVG et MAX ne sont actives que lorsque

le chronomètre (STW) est enclenché.

•Avant de commencer un programme d’entraînement,

consultez un médecin du sport afin de connaître vos limites

de fréquence cardiaques personnelles.

•Les personnes portant un défibrillateur ou un stimulateur

cardiaque, doivent consulter votre médecin avant tout exercice.

•Avant de porter la ceinture émettrice, programmer les

limites de fréquence cardiaques haute et basse.

•Les valeurs sont converties automatiquement de Lb en kg et

de kg en Lb

français

10. Garantie

La garantie s’applique dans le cadre de la loi en vigueur sur les

garanties. La garantie est limitée au matériel et à la main d’œuvre.

Les piles ne rentrent pas dans la garantie.

La garantie et valable uniquement si:

1. La montre cardio- fréquencemètre n’a pas été ouverte

2. Le ticket de caisse accompagne le retour.

Veuillez lire attentivement les recommandations ainsi que les

conditions de garantie avant de retourner votre cardio-

fréquencemètre à notre service SAV. Si votre matériel semble

défectueux, contactez le revendeur chez qui vous l’avez acheté

ou renvoyez le complet, avec le ticket de caisse joint, et

suffisamment affranchi à l’adresse suivante:

Europe:

SIGMA Elektro GmbH

Dr.-Julius-Leber-Straße 15, 67433 Neustadt/Weinstr.

Allemagne

America:

SIGMA SPORT USA

1926 Miller Drive, Olney, IL 62450 USA

tel. 88-744-6277 free for US

En période de garantie, un cardio de remplacement vous sera

retourné gratuitement. Si votre cardio doit être échangé sous

garantie, cela se fera avec un modèle actuel. Le fabricant se

réserve des modifications techniques sans informations préalables.

III. Mode d’emploi abrégé

REGLAGES DE BASE

Programmation date et heure: Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l’écran

CLK/date. Presser sur SET 2 secondes. Appuyer sur SET et MODE1 pour

sélectionner, programmer, confirmer et terminer l’opération.

Chronomètre: Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l’écran STP. Appuyer sur SET

pour démarrer et arrêter le chrono. Appuyer sur SET 2 sec. pour la remise à zéro.

Alarme sonore: Pour activer/désactiver, appuyer sur ALARM.

Programmation réveil: Appuyer sur MODE 2 jusqu’à ce que AL apparaisse et

sur SET jusqu’à ce que HOLD disparaisse. Appuyer sur SET et MODE 1 pour

sélectionner ON/OFF et l’heure.

Eclairage: Appuyer sur ALARM durant 4 secondes.

PROGRAMMATION DES FONCTIONS D’ENTRAINEMENT

Programmation de la fréquence cardiaque max: Appuyer sur MODE 2 pour

accéder à l’écran MAX %. Appuyer sur SET pendant 2 secondes Appuyer sur

SET pour sélectionner votre FC max personnelle. Quitter avec MODE 2.

Programmation des limites hautes et basses: Appuyer sur MODE 2 pour

accéder à l’écran %. Appuyer sur SET pendant 2 secondes. Régler les limites

avec la touche SET et confirmer la programmation avec MODE 1.

Programmation de la consommation calorique: Appuyer sur MODE 2 pour

accéder à l’écran KCAL. Maintenir SET appuyée jusqu’à ce que le facteur KCAL

apparaisse en clignotant. Sélectionner le facteur spécifique à votre activité et

afficher le numéro avec SET. Confirmer avec MODE 1. Appuyer sur SET pour

choisir entre homme (M) et femme (F). Appuyer sur MODE 1 pour mémoriser

votre poids. Appuyer sur MODE 2 pour choisir entre kilogramme (kg) et livre

(Lb). Sélectionner votre poids avec SET. Confirmer et quitter avec MODE1.

Utilisation du compteur de tours: Appuyer sur MODE 2 pour accéder à l’écran

LAP. Appuyer sur SET pour démarrer ou arrêter un tour. Pour valider un tour et pas-

ser au tour suivant, appuyer sur SET: l’affichage clignote 5 sec et passe au tour sui-

vant. Pour arrêter l’entraînement, appuyer simultanément sur MODE1 + MODE2.

L’affichage clignote. Continuer l’entraînement avec SET. Pour arrêter l’entraînement,

presser simultanément sur MODE1+MODE2 pd 2 secondes. L’affichage alterne

entre le temps moyen par tour avec le nombre de tour et le temps total de l’entraî-

nement. Pour connaître le temps par tour, appuyer successivement sur SET. Quitter

complètement avec MODE 2. Pour la remise à zéro, appuyer sur SET 2 secondes.

✃

français

ITALIANO

4544

I. Generalità

Raccomandiamo di consultare un medico prima di iniziare una

serie di allenamenti.

1. Un kit contiene

1 Cardiofrequenzimetro PC 14

1 Elastico

1 Trasmettitore

1 Supporto per manubrio da bicicletta

2. Come portare un computer da polso/montaggio sul supporto bici

A. Il computer da polso si porta come un orologio a polso oppure

lo si può fissare sul supporto per bici della SIGMA SPORT.

B. Mettere la cintura del trasmettitore

•Collegare il rilevatore polso con la cintura elastica

(attraverso il passante).

•Selezionare la lunghezza della cintura con il meccanismo di

fissaggio in maniera da stringere bene ma non troppo al cintura.

Italiano Contenuto

I. Generalità

I.1 Contenuto della confezione Pagina 45

I.2 Come portare un computer da polso/montaggio sul supporto bici Pagina 45

I.3 Funzioni Pagina 46

I.4 Occupazione dei pulsanti Pagina 47

I.5 Regolazioni di base dell'orologio Pagina 47

II. Spiegazione e regolazione delle funzioni d’allenamento

II.1 Frequenza cardiaca massima (FC max) - il valore massimo Pagina 49

II.2 Il polso d'allenamento giusto Pagina 50

II.3 Regolazione del valore limite superiore ed inferiore della Pagina 51

frequenza cardiaca

II.4 La frequenza cardiaca media Pagina 51

II.5 Il contacalorie Pagina 52

II.6 Il contagiri Pagina 53

II.7 Avvertimenti Pagina 54

II.8 Indicazioni di controllo Pagina 55

II.9 Cambio della batteria Pagina 55

II.10 Garanzia Pagina 56

III. Istruzioni brevi Pagina 57

italiano

4746

3. Funzioni

1. Visualizzazione della frequenza cardiaca

2. Indicazione dell'ora, regolabile a 12 ore o a 24 ore

3. Cronometro STW

4. Regolazione del valore limite minimo (30-179) e massimo

(240-100) della frequenza cardiaca

5. Segnale d'allarme in caso d'oltrepassaggio del valore limite

6. Frequenza cardiaca media AVG

7. Indicazione del giorno e della data

8. Frequenza cardiaca massima regolabile (80-240)

9. Contagiri (fino a 40 giri) LAP

10. Contacalorie (fino a 225 kg oppure 500 lb) KCAL

11. Indicazione in % del tempo d'allenamento in cui si supera il

valore limite superiore regolato della frequenza cardiaca in %

12. Indicazioni in % della frequenza cardiaca massima MAX%

13. Sveglia AL

14. Luce

•I signori posizionano il trasmettitore sotto l'attaccatura del mus-

colo pettorale, le signore all'attaccatura del seno. Il logo SIGMA

SPORT deve essere rivolto verso l'esterno ed essere leggibile.

C. Sollevare la cintura sul davanti leggermente dalla pelle.

Inumidire con gel ECG comprato in farmacia o alternativamente

con saliva le zone a coste (elettrodi) sul retro del trasmettitore.

4. Occupazione dei pulsanti

MODE1: cambio display tra cronometro, frequenza cardiaca

media, frequenza cardiaca massima, ora e data

SET: Regolazione dell'ora, dell'orario della sveglia, della

data, dei valori limiti superiori ed inferiori della

frequenza cardiaca, delle calorie, della frequenza

cardiaca massima, del cronometro innesto/

disinnesto/posizione 0

ALARM: Innesto e disinnesto del segnale d'allarme, luce

MODE2: cambio display tra contagiri, contacalorie, % alla

frequenza cardiaca massima, % al valore limite

superiore regolato della frequenza cardiaca ed

allarme

Per le regolazioni qui di seguito utilizzate per favore la pagina

ribaltabile all’inizio del manuale, per una migliore comprensione.

5. Regolazioni di base dell'orologio

Ora

•Richiamare il modo CLK (ora) tramite MODE1.

•Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il

formato lampeggiante dell'ora.

•Selezionare tra visualizzazione a 12 o 24 ore con SET e

confermare con MODE 1 e passare alla regolazione dell'ora.

•Selezionare le ore ed i minuti con MODE 1 e regolare

rispettivamente la posizione lampeggiante con SET.

•Per lasciare la regolazione premere MODE1.

italiano

4948

Data

•Richiamare il modo data tramite MODE1.

•Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il

formato lampeggiante dell'anno con la preregolazione

dell'anno 2000.

•Selezione l'anno, il mese ed il giorno con MODE1 e regolare

la rispettiva posizione lampeggiante con SET.

•Per lasciare la regolazione premere MODE1.

Cronometro

•Richiamare il modo STW (cronometro) tramite MODE1.

•Per start e stop premere brevemente SET

•Azzeramento: tenere premuto CHRONO per 2 secondi.

Tono allarme sonoro

•Premere il tasto ALARM. Appare una piccola immagine di

campana per indicare che il suono è attivato. Sentirai il

suono ogni volta che le pulsazioni saranno fuori dai limiti

impostati.

•Per disattivare il suono premere il tasto ALARM e l’immagine

della campana scompare.

Set alarm clock

•Premer MODE 2 fino a che AL appare

•Premer il tasto SET fino a che HOLD scompare

•Premere SET per ritornare ON alarm

•Premere MODE 1 per far lampeggiare hour

•Premere il tasto SET per selezionare hour

•Premere MODE 1 per passare ai minuti

•Premere il tasto SET per selezionare i minuti

•Premere MODE 1 per terminare

Luce

•Tenere premuto il pulsante ALARM per 4 secondi

II. Spiegazione e regolazione delle

funzioni d'allenamento

Impostare la frequenza cardiaca (fc) o anche il polso in battiti

il minuto.

1. Frequenza cardiaca massima (fc max) - il valore massimo

La frequenza cardiaca massima fc max è la vostra frequenza

massima attualmente possibile ad esaurimento totale delle vostre

capacità fisiche. La fc max individuale dipende dalla vostra età,

dal sesso, dalla disponibilità d'impegno, dalla vostra performance

specifica del rispettivo sport e dal vostro stato fisco. La miglior

possibilità per rilevare la vostra fc max individuale è fare un test

sotto carico. Raccomandiamo di far fare questo test presso il

medico e di ripeterlo per motivi di controllo ad intervalli regolari.

La fc max può essere calcolata approssimativamente anche con

una formula matematica:

Uomini: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale

in chilogrammi) + 4

Donne: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale

in chilogrammi)

Regolazione della fc max

•Richiamare con il pulsante MODE 2, il modo % max.

Nel display SET lampeggia.

•Tenere premuto SET finché appare "hold" e poi fc max

lampeggiante con il numero 30.

•Regolare la fc max individuale con SET.

•Per confermare e lasciare la regolazione premere MODE 2

italiano

5150

2. Il polso giusto per l'allenamento

Parlando di zona d'allenamento s'intendono quei valori nei quali la

frequenza cardiaca può variare per un allenamento effettivo e mira-

to. Fungono da valori indicativi generali:

Il 65 % della fc max corrisponde al vostro limite inferiore d'allena-

mento ed il 80 % della fc max dovrebbe essere il vostro limite

superiore. Stabilite per favore la vostra zona di frequenza cardiaca

esatta con il diagramma in conformità ai vostri obiettivi.

Zona: livello riabilitativo 50-70% della fc max.

Orientamento: wellness per principianti (o chi ricomincia)

fc max 150 160 170 180 190 200 210

Valore limite superiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Valore limite inferiore 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zona: fitness 70-80% della fc max

Orientamento: fitness per non principianti

fc max 150 160 170 180 190 200 210

Valore limite superiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Valore limite inferiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zona: sport agonistico 80-100% della fc max

Orientamento: allenamento per gare per chi fa sport agnostico

fc max 150 160 170 180 190 200 210

Valore limite superiore 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Valore limite inferiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Vi preghiamo di considerare che per programmi generici non possi-

amo rispettare gli interessi individuali degli sportivi! Per questo moti-

vo una configurazione ottimale per l'allenamento è possibile solo con

un allenatore qualificato che conosce personalmente lo sportivo!

Regolazione del valore limite superiore ed inferiore della

frequenza del polso

•Richiamare il modo % (oltrepassaggio del valore limite

superiore o inferiore) con MODE2.

•Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il

valore limite superiore lampeggiante con il numero 240.

•Regolare il valore limite superiore con SET. La regolazione

dei numeri viene fatta in maniera regressiva.

•Confermare il valore limite superiore della frequenza cardiaca con

MODE1 e selezionare il valore limite inferiore della frequenza

cardiaca e regolare la posizione lampeggiante (30) con SET.

(La regolazione dei numeri viene fatta in modo progressivo).

•Per lasciare e confermare la regolazione premere MODE1.

In caso d'oltrepassaggio del valore limite superiore o inferiore si

sente un segnale d'allarme.

3. L'indicazione in % al valore limite superiore regolato della

frequenza cardiaca

Questo valore visualizza in che percentuale il vostro tempo

d'allenamento ha superato il valore limite superiore da voi

regolato individualmente.

4. Frequenza cardiaca media

I vostri valori individuali medi della frequenza cardiaca si

dovrebbero posizionare in un intervallo nominale dell'allenamento.

Regola approssimativa: 170 meno età.

italiano

5352

Regolazione del contacalorie

•Richiamare il modo KCAL con MODE2.

•Tenere premuto SET per 2 secondi finché appare prima

"hold" e poi il fattore KCAL lampeggiante.

•Selezionare dalla tabella il fattore specifico a sport e regolare

con SET. Confermare con MODE1 e passare alla prossima

regolazione.

•Selezionare tra maschile (M) e femminile (F) premendo

brevemente SET.

•Selezionare la regolazione del peso con MODE1,

regolare chili (kg) o libbre (Lb.) con MODE2.

•Regolare con SET.

•Per lasciare la regolazione premere MODE1.

6. Contagiri

Il contagiri viene utilizzato per la valutazione dell'allenamento per i

singoli tempi di giri (p.e. nello stadio) nonché per la frequenza

cardiaca media nel rispettivo giro.

La fine di un giro deve essere confermato premendo il pulsante.

Regolazione del contagiri

•Richiamare MODE2 per il modo LAP (contagiri).

•Premere brevemente SET per START/STOP del giro. Dopo

un giro, premere brevemente SET. Il display lampeggia per

5 secondi e passa al prossimo giro.

•Alla fine dell'allenamento premere contemporaneamente per

2 secondi MODE1 + MODE2. Il display lampeggia.

•Se volete continuare l'allenamento procedere come all'inizio

dell'allenamento.

5. Contacalorie

Attraverso la funzione di contacalorie, il PC 14 è in grado di

calcolare il consumo di calorie durante le attività fisiche. All'aiuto

d'informazioni relative al sesso, peso e ad un fattore specifico a

sport possono essere visualizzati o il consumo cumulativo d'energia

di una persona durante l'unità d'allenamento o il consumo totale

dopo l'unità d'allenamento.

Tabella per la definizione del fattore specifico a sport:

00045 Walking: 3 km in 30 minuti

00061 Jogging, piano: 4 km in 30 minuti

00079 Jogging, medio: 5 km in 30 minuti

00099 Jogging, intenso: 7 km in 30 minuti

00031 Bicicletta, piano: 12 km in 1 ora

00055 Bicicletta, medio: 18 km in 1 ora

00080 Bicicletta, intenso: 28 km in 1 ora

00068 Inline Skating, piano: 10 km in 1 ora

00078 Inline Skating, medio: 15 km in 1 ora

00089 Inline Skating, intenso: 22 km in 1 ora

00048 Aerobica, piano : 30 minuti

00061 Aerobica, medio: 30 minuti

00072 Aerobica, intenso: 30 minuti

00030 Ginnastica: 30 minuti

italiano

5554

8. Indicazioni di controllo

Manca la visualizzazione della frequenza cardiaca

•I sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi

oppure non sono stati inumiditi.

•Interferenze con fonti di disturbo elettriche (cavi ad alta

tensione, ferrovie, ecc.)

•La batteria del trasmettitore è vuota (cod. art. 0342)

Il display reagisce piano oppure si è annerito:

•È possibile in caso di temperature inferiori o superiori alla

temperatura di funzione (1 a 55°C)

Il display è sbiadito:

•La batteria (cod. art. 270310) è debole, sostituire prima

possibile.

Impermeabilità:

Il computer da polso SIGMA SPORT è impermeabile all'acqua fino

ad una profondità di 3 metri. Non si possono premere i pulsanti

sott'acqua. Si consiglia di non utilizzare il computer in acqua salata

visto che altrimenti potrebbero verificarsi difetti nella funzione.

9. Cambio della batteria

Batteria nel computer da polso: CR 2025 oppure DL 2025.

Batteria nel trasmettitore polso: CR 2032 oppure DL 2032.

Il computer da polso SIGMA SPORT è uno strumento di misurazione

altamente tecnologico. Per garantire la funzione e l'impermeabilità

il cambio della batteria dovrebbe essere effettuato da un rivenditore

specializzato. In caso di cambio della batteria che non è stato effet-

tuato ad opera d'arte il computer da polso potrebbe essere danneg-

giato; in questo caso il diritto a garanzia viene a meno. In caso di

cambio di batteria il fattore KCAL si regola automaticamente su

00069 e deve essere ricorretto.

•Alla fine dell’allenamento premere contemporaneamente

MODE1 + MODE2. Il display lampeggia.

•Premere MODE2 (2 secondi). Il display cambia tra tempo

medio a giro e tempo complessivo dell’allenamento.

•Per verificare le informazioni sui singoli giri premere

brevemente SET.

•Per lasciare l'allenamento premere brevemente MODE2.

•Per azzerare i valori tenere premuto SET per 2 secondi.

7. Avvertimenti

•Le funzioni KCAL, AVG e MAX sono attive solo se il

cronometro (STW) è stato innestato.

•Prima di iniziare con il programma di allenamento consultare

in ogni caso il proprio medico per definire il valore della

frequenza cardiaca personale.

•Persone con defrillatore e/o pace maker consultare per

favore il medico prima dell'uso.

•Prima di allacciare la cintura sul petto regolare il valore

superiore ed inferiore della frequenza cardiaca!

•Commutazione automatica da kg a lb oppure da lb a kg.

italiano

5756

10. Garanzia

Le regole legali di garanzia sono valide. La garanzia si limita

a difetti del materiale e della lavorazione. Le batterie sono escluse

dalla garanzia.

La garanzia è valida solo se

1. il computer da polso non è stato aperto e se

2. è stata allegata la ricevuta. Vi preghiamo di leggere

attentamente l'istruzione per l'uso prima di reclamare il

computer da polso.

Se anche dopo la lettura doveste costatare difetti contattate il

vostro negozio specializzato dove avete comprato il vostro

computer da polso oppure inviate il computer da polso con

ricevuta e tutti gli accessori ed affrancatura sufficiente a:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Strasse 15

67433 Neustadt/Weinstr.

Germania

In caso di diritti di garanzia giustificati vi sarà messo a disposizione

un apparecchio di sostituzione. Il diritto si estende solo sul modello

rispettivamente attuale. Il produttore si riserva il diritto di effettuare

modifiche tecniche.

III. Istruzioni brevi

Programmazione ora e data:

Selezionare ora e data premendo il tasto MODE 1. Premere per 2 secondi SET.

Selezionare e programmare con MODE1 e confermare con il tasto SET.

Cronometro:

Premere il tasto MODE 1 per entrare in STP. Usare il tasto SET per avvio ed

arresto. Premere il tasto SET per 2 secondi per azzerare.

Allarme sonoro:

Per attivare/disattivare premere ALARM.

Allarme:

Premere il tasto MODE 2 fino a che appare AL e premere SET fino a che HOLD

scompare. Usare SET e MODE 1 per selezionare ON\OFF e selezionare l’ora.

Illuminazione:

Premere il tasto ALARM per 4 secondi

PROGRAMMAZIONE DELLE FUNZIONI DI ALLENAMENTO

Prograzzione della frequenza cardiaca massima:

Premere il tasto MODE 2 per entrare in MAX% Premere SET per 2 secondi.

Premere SET per selezionare il valore massimo di frequenza cardiaca personale.

Confermare con MODE 2.

Prograzzione dei limiti massimo e minimo:

Premere MODE 2 per selezionare %. Premere SET fino a che appare il limite mas-

simo di 240. Selezionare il valore personale con SET e confermare con MODE 1.

Consumo calorie:

Premere MODE 2 per entrare in KCAL. Premere SET fino a che lampeggia

KCAL. Rilevare dalla tabella il fattore specifico alla vostra attività e selezionare

con SET. Confermare con MODE 1. Premere SET per scegliere il sesso M o F.

Premere MODE 2 per selezionare kilogrammi (KG) libbre (LB). Selezionare il peso

con SET. Confermare con MODE1.

Utilizzo del conta giri:

Premere MODE 2 per entrare in LAP. Premere SET per avviare o fermare i giri.

Premere SET alla fine di ogni giro. Il display lampeggia per 5 secondi e passa al giro

successivo.Per terminare la sessione di allenamento premere MODE 1+MODE 2 per 2

secondi fino a che il display lampeggia. Premere SET per iniziare un nuovo allenamento.

Per rivedere il vostro allenamento premere simultaneamente MODE 1 e MODE 2.

Viene indicato il tempo medio per giro e il tempo totale di allenamento.Premere SET

per avere il risultato di ogni giro. Premere SET per 2 secondi per azzerare.

✃

italiano

ESPAGNOL

5958

I. Generalidades

Les recomendamos consulte un médico antes de determinar

el programa de entrenamiento personal

1. Contenido del embalaje

1 Monitor de Ritmo Cardiaco PC14

1 Cintura elástica

1 Emisor torácico

1 Soporte al manillar

2. Posicionamiento del Monitor de Ritmo Cardiaco/Montaje en el manillar

A. El Monitor de Ritmo Cardiaco puede ser utilizado como un

reloj de pulsera o puede ser montado en el manillar de la

bicicleta gracias al soporte.

B. Posicionamiento del emisor torácico

•Montar el emisor torácico con la cintura elástica por medio

de los enganches

•Regular la tensión de la cintura elástica pero sin tensión

exagerada.

Espagñol

I. Generalidades

I.1 Contenido del embalaje Página 59

I.2 Posicionamiento del Monitor de Ritmo Cardiaco / Página 59

Montaje en el manillar

I.3 Funciones Página 60

I.4 Funciones de las teclas de selección Página 61

I.5 Ajustes (hora, fecha) Página 61

II. Explicaciones y programación de las zonas de entrenamiento

II.1 La Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) – test máximo Página 63

II.2 La buena Frecuencia cardiaca para el entrenamiento Página 64

Determinación de los límites alto y bajo

II.3 Tiempo en porcentaje transcurrido durante el Página 65

entrenamiento por encima del límite alto programado

II.4 La Frecuencia cardiaca media Página 65

II.5 Consumo de calorías Página 66

II.6 Contador de vueltas Página 67

II.7 Atención Página 68

II.8 Control en el caso de funcionamiento incorrecto Página 69

II.9 Cambio de pilas Página 69

II.10 Garantía Página 70

III. Modo de empleo abreviado Página 71

Contenido

espagñol

6160

3. Funciones

1. Visualización de la Frecuencia cardiaca

2. Hora 12h ó 24h

3. Cronómetro

4. Memorización de los límites alto (240-100) y bajo (30-179)

5. Alarma sonora al alcanzar los límites alto o bajo

6. Calendario

7. Frecuencia cardiaca media AVG

8. Frecuencia cardiaca máxima (80-240)

9. Contador de vueltas (hasta 40 vueltas) LAP

10. Consumo de calorías, pantalla KCAL

11. Tiempo en porcentaje transcurrido por encima del límite

alto programado

12. Porcentaje de la Frecuencia cardiaca instantánea respecto

a la Frecuencia cardiaca máxima.

13. Alarma

14. Iluminación

•Para los hombres posicionar el emisor bajo los pectorales,

para las mujeres bajo el pecho. El logo Sigma Sport debe

ser visible.

C. Se recomienda mojar las bandas conductoras al dorso del

emisor con gel ECG disponible en farmacias o en alternativa

la saliva puede sustituir el gel.

4. Funciones de las teclas de selección

MODE 1 : Cambios entre pantallas cronómetro, Frecuencia

cardiaca media, Frecuencia cardiaca máxima,

reloj y calendario.

SET : Ajuste del reloj, de la alarma, del calendario, de los

límites alto y bajo, datos calóricos, de la Frecuencia

cardiaca máxima, marcha y parada del cronómetro.

ALARMA : Activar / desactivar la alarma sonora, e iluminación.

MODE 2 : Cambios entre pantallas contador de vueltas,

indicador de calorías, % de la Frecuencia cardiaca

máxima, % del tiempo transcurrido por encima del

límite alto y alarma.

5. Ajustes

Programación de la hora

•Pulsar la tecla de selección MODE 1 para acceder a la

pantalla CLK (hora)

•Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2

segundos hasta que la palabra « hold » desaparece y el

formato de la hora aparece parpadeando

•Pulsar SET para seleccionar el modo 12h ó 24h y confirmar

con la tecla MODE 1.

•Pulsar sobre MODE 1 para seleccionar la hora, los minutos

y confirmar vuestro registro parpadeando pulsando la tecla

SET.

•Para finalizar la operación pulsar la tecla MODE 1.

espagñol

6362

Programación de la fecha :

•Pulsar sobre la tecla MODE 1 para acceder a la pantalla.

•Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2

segundos hasta que la palabra "hold” desaparece y que el

formato de la fecha aparece parpadeando

•Presionar sobre MODE 1 para seleccionar el año, el mes y el día.

Confirmar vuestro registro parpadeante pulsando la tecla SET.

•Para finalizar la operación pulsar la tecla MODE 1.

Cronómetro :

•Pulsar sobre MODE 1 para acceder a la pantalla STW

(cronómetro)

•Pulsar la tecla SET para activar y desactivar el cronómetro

•Pulsar la tecla SET durante 2 segundos para la puesta a

cero (RESET)

Alarma Tono Audio :

•Pulsar la tecla ALARM. Un símbolo aparecerá en la pantalla para

indicar que la señal. Audio Alarm está activada. Ud. escuchará el

Audio Display cuando su frecuencia cardiaca este por encima o

por debajo de los límites de su zona de entrenamiento.

Alarma del reloj (despertador) :

•Pulsar MODE 2 para acceder a la pantalla AL.

•Pulsar SET durante 2 segundos hasta que la palabra "hold” desaparece.

•Pulsar SET para activar ON, aparecerá una pequeña

campana en la imagen, señal de que la función está activada.

•Pulsar MODE 1 para confirmar.

•Pulsar SET para seleccionar la hora.

•Pulsar MODE 1 para acceder a los minutos

•Pulsar SET para seleccionar los minutos

•Pulsar MODE 1 para finalizar

Iluminación :

•Pulsar ALARM durante 4 segundos

II. Explicaciones y programación

de las zonas de entrenamiento

La Frecuencia cardiaca (FC) donde el pulso se indica en

pulsaciones por minuto.

1. Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) – Test máximo

La Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) representa su

Frecuencia cardiaca máxima cuando está en el límite de su

capacidad física. Su FC máxima personal depende de su edad,

sexo y condición física. El mejor modo de determinar su FC

máxima personal es proceder a un test de esfuerzo.

Le recomendamos realizar este test con un médico de

medicina deportiva y repetir este test regularmente con

el fin de controlar su condición física.

La FC máxima puede también ser calculada mediante una

ecuación matemática.

Hombre : 210 – "mitad de la edad” – (0.11 x su peso en Kilos) + 4

Mujer : 210 – "mitad de la edad" – (0.11 x su peso en Kilos)

Programación de la FC máxima

•Pulsar la tecla MODE 2 para acceder a la pantalla MAX%.

SET aparecerá parpadeante.

•Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2

segundos hasta que la palabra « hold » desaparece y

aparece max con el número 30 parpadeando

•Pulsar la tecla SET para seleccionar su FC máxima personal

•Para confirmar y finalizar la operación, pulsar la MODE 2

espagñol

6564

2. El nivel de entrenamiento apropiado

La zona de entrenamiento es la variación de la Frecuencia

cardiaca que Ud. tiene determinada en la cual desea trabajar para

un entrenamiento objetivo.

Como valor indicativo :

65% de su FC máxima es el límite bajo de entrenamiento y 80%

de su FC máxima es el límite alto de entrenamiento. Determine su

zona de Frecuencia cardiaca, en función de sus objetivos.

Zona : Salud 50-70% de la FC máxima

Objetivo : Bienestar y vuelta al entrenamiento para los principiantes

FC máx 150 160 170 180 190 200 210

Límite alto 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Límite bajo 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zona : Fitness 70-80% de la FC máxima

Objetivo : Fitness para practicantes avanzados

FC máx 150 160 170 180 190 200 210

Límite alto 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Límite bajo 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zona : Prestaciones deportivas 80-100% de la FC máxima

Objetivo : Entrenamiento de competición para los atletas de nivel alto.

FC máx 150 160 170 180 190 200 210

Límite alto 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Límite bajo 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Por favor, tome en cuenta que un programa general de entrenamiento no

prevalecerá en ningún caso a un programa personalizado de entrenamiento.

Un programa de entrenamiento perfectamente adaptado sólo puede ser

sugerido por un entrenador titulado y que además le conozca personalmente.

Programación de los límites alto y bajo

•Pulsar MODE 2 para acceder a la pantalla %

(limites alto y bajo)

•Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2

segundos hasta que el mensaje « hold » desaparece y que

el límite alto aparece con el número 240 parpadeando

•Ajustar el límite alto pulsando la tecla SET. Los números

aparecen en orden decreciente.

•Confirmar el límite alto pulsando MODE 1 y ajustar el límite

bajo parpadeante (30) pulsando la tecla SET. Los números

aparecen en orden creciente.

•Para confirmar y finalizar la operación pulsar MODE 1

Cuando exceda del límite alto o bajo, una alarma sonora se

activará.

3. Tiempo en porcentaje transcurrido durante el entrenamiento

por encima del límite alto programado

Esta cifra en porcentaje indicará el tiempo que se ha entrenado

por encima del límite alto.

4. Frecuencia cardiaca media

Su Frecuencia cardiaca media personal debe figurar en vuestra

zona de entrenamiento personal

Formula : 170 menos su edad en años

espagñol

6766

Programación del consumo calórico

•Pulsar MODE 2 para acceder a la pantalla KCAL

•Presionar y mantener pulsada la tecla SET hasta que

desaparece la palabra « hold » y que KCAL aparece

parpadeando. Seleccionar el factor específico a su actividad

según la tabla indicada arriba. Visualizar el número corre-

spondiente pulsando SET y confirmar con la tecla MODE 1.

•Pulsar SET para elegir entre hombre (M) y mujer (F)

•Pulsar MODE 1 para memorizar su peso.

•Pulsar MODE 2 para elegir entre Kilogramo (Kg.) y Libra (Lb)

•Seleccionar su peso con la tecla SET

•Para memorizar y finalizar la operación, pulsar MODE 1.

6. Contador de vueltas

El contador de vueltas es utilizado para el análisis de los tiempos

por vuelta (por ejemplo en un estadio) y para la Frecuencia cardiaca

media por vuelta. El final de cada vuelta debe ser confirmado pul-

sando la tecla de selección.

Utilización del contador de vueltas

•Pulsar MODE 2 para acceder a la pantalla LAP

•Pulsar la tecla SET para activar o desactivar una vuelta.

Para validar una vuelta y pasar a la siguiente, pulsar SET :

la visualización parpadea durante 5 segundos y pasa a la

siguiente vuelta.

•Para interrumpir el entrenamiento, pulsar simultáneamente

MODE1 + MODE2. La visualización parpadea.

•Si desea continuar el entrenamiento, pulsar SET.

Consumo de calorías

El PC14 puede analizar su consumo calórico durante un esfuerzo

físico ; en función de vuestro sexo, peso y de un factor de calculo

en relación con el deporte practicado. Así podrá conocer su

necesidad total en calorías para la práctica de un ejercicio y su

necesidad total en calorías para la recuperación después del

ejercicio.

Tabla de los factores de calculo para cada deporte :

Factor Actividad

00045 Marcha 3 Km. en 30 minutos

00061 Jogging, relajado 4 Km. en 30 minutos

00079 Jogging, medio 5 Km. en 30 minutos

00099 Jogging, intenso 7 Km. en 30 minutos

00031 Ciclismo, relajado 12 Km. en 1 hora

00055 Ciclismo, medio 18 Km. en 1 hora

00080 Ciclismo, intenso 28 Km. en 1 hora

00068 Patín en línea, relajado 10 Km. en 1 hora

00078 Patín en línea, medio 15 Km. en 1 hora

00089 Patín en línea, intenso 22 Km. en 1 hora

00048 Aerobic, relajado 30 minutos

00061 Aerobic, medio 30 minutos

00072 Aerobic, intenso 30 minutos

00030 Gimnasia 30 minutos

espagñol

6968

8. Controles en caso de funcionamiento incorrecto.

No se visualiza la Frecuencia cardiaca :

•Bandas conductoras al dorso del emisor sucias o

insuficientemente humedecidas

•Presencia de fuentes de interferencias (por ejemplo líneas

de alta tensión, líneas electricas, et….)

•Verificar la pila del emisor

La pantalla se oscurece o aparece negra :

•Posible por temperaturas inferiores a 1ºC y superiores a 55ºC

La visualización de la pantalla desaparece :

•Pilas agotadas. Sustituirlas lo antes posible.

Pila tipo DL2025 o CR2025 (referencia 270310)

Estanqueidad :

El Monitor de Ritmo Cardiaco Sigma Sport así como el emisor son

estancos hasta una profundidad de 3 metros. Las teclas de selec-

ción no deben en ningún caso ser utilizadas bajo el agua.

La utilización en agua de mar debe ser evitada porque podría

causar un mal funcionamiento.

9. Cambio de las pilas

Pila del reloj : CR 2025 o DL2025

Pila del emisor : CR2032 o DL2032.

El Monitor de Ritmo Cardiaco SIGMA SPORT es un instrumento de

medida, técnico y muy sensible. El cambio de pilas debe imperati-

vamente ser efectuado por un revendedor especializado con el fin

de garantizar un buen funcionamiento así como su estanqueidad.

Un cambio de pilas efectuado de manera incorrecta estropearía el

Monitor de Ritmo Cardiaco y anularía la garantía. Después de un

cambio de pila, el factor de calculo KCAL se pone automáticamente

en 00069 y debe ser reprogramado

•Para interrumpir el entrenamiento, pulsar simultáneamente

MODE1 + MODE2. La visualización parpadea.

•Pulsar MODE2 (2 segundos). La pantella alterna entre el

tiempo medio por vuelta con el número de vuelta y el tiempo

total de entrenamiento.

•Para conocer el tiempo por vuelta, pulsar sucesivamente

la tecla SET.

•Para salir de la opción contador de vueltas, pulsar MODE 2.

•Para la puesta a cero de los valores, pulsar SET durante

2 segundos.

7. Atención

•Las funciones KCAL, AVG y MAX se activan sólo cuando el

cronómetro (STW) está activado.

•Antes de empezar un programa de entrenamiento, consulte

un médico de medicina deportiva con el fin de conocer sus

valores de Frecuencias cardiacas personales.

•Para las personas con problemas cardiacos o portadoras de

simuladores cardiacos, consultar con su médico o

preparador físico para establecer un programa de ejercicios

físicos

•Antes de poner el emisor torácico, programar los límites de

Frecuencia cardiaca alto y bajo.

•Los valores son automáticamente convertidos de Lb en Kg.

y de Kg. en Lb

espagñol

10. Garantía

La garantía se aplica en el cuadro de la ley en vigor sobre las

garantías. La garantía se limita al material y a la mano de obra.

Las pilas no se consideran en la garantía.

La garantía es válida únicamente si :

1. El Monitor de Ritmo Cardiaco no ha sido abierto.

2. El ticket de compra es incluído en la devolución.

Lea detenidamente las recomendaciones así como las condiciones

de garantía antes de devolver su Monitor de Ritmo Cardiaco à

nuestro servicio Post-Venta. Si su material parece defectuoso,

contacte con el revendedor donde lo ha adquirido o devuelvalo

completo por paquete postal con el ticket de compra adjunto a la

siguiente direccion :

Europe

SIGMA Elektro GmbH

Dr.-Julius-Leber-Straße 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Alemania

America:

SIGMA SPORT USA

1926 Miller Drive, Olney, IL 62450 USA

Asia, Australia, South America:

SIGMA SPORT ASIA

7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street, Taichung City, Taiwan, ROC

En periodo de garantía, un Monitor de sustitución le será

entregado gratuitamente. Si vuestro Monitor debe ser

cambiado en periodo de garantía, se hará con un modelo

actual. El fabricante se reserva las modificaciones técnicas

sin previo aviso.

III. Modo de empleo abreviado

REGLAS DE BASE

Programación fecha y hora: Pulsar sobre MODE 1 para acceder a la pantalla

CLK/date. Presionar sobre SET durante 2 segundos. Pulsar sobre SET y MODE

1 para seleccionar, programar, confirmar y terminar la operación.

Cronómetro: Pulsar sobre MODE 1 para acceder a la pantalla STP. Pulsar

sobre SET para poner en marcha y parar el crono. Pulsar sobre SET durante 2

segundos para la puesta a cero.

Alarma sonora: Para activar/desactivar, pulsar sobre ALARM.

Programación despertador: Pulsar sobre MODE 2 hasta que AL aparece et

sobre SET hasta que HOLD desaparece. Pulsar sobre SET y MODE 1 para

seleccionar ON/OFF y la hora.

Iluminación: Pulsar sobre ALARM durante 4 segundos.

PROGRAMACION DE LAS FUNCIONES DE ENTRENAMIENTO

Programación de la frecuencia cardiaca máxima: Pulsar sobre MODE 2 para

acceder a ala pantalla MAX %. Presionar sobre SET durante 2 segundos, pul-

sar SET para seleccionar su FC máxima personal. Quitar con MODE 2

Programación de los límites altos y bajos: Pulsar sobre MODE 2 para acceder

a la pantalla %. Presionar sobre SET durante 2 segundos. Ajustar los límites

con la tecla SET y confirmar la programación con la tecla MODE 1.

Programación del consumo calórico: Pulsar sobre MODE 2 para acceder a la

pantalla KCAL. Mantener SET pulsado hasta que el factor KCAL aparece parpa-

deando. Seleccionar el factor específico a vuestra actividad y meter el número

con la tecla SET, confirmar con MODE 1. Pulsar SET para elegir entre hombre

(M) y mujer (F). Pulsar sobre MODE 1 para memorizar vuestro peso. Pulsar

sobre MODE 2 para seleccionar kilos (Kg.) o Libras (lb.). Seleccionar su peso

con SET. Confirmar y quitar con MODE 1.

Utilización del contador de vueltas: Pulsar sobre MODE 2 para acceder a la pan-

talla LAP. Pulsar sobre SET para iniciar o parar una vuelta. Para validar una vuelta y

pasara otra, pulsar sobre SET: La pantalla parpadea durante 5 segundos y pasa a

la vuelta siguiente. Para parar el entrenamiento, pulsar simultáneamente sobre

MODE 1 y MODE 2 durante 2 segundos. La pantalla alterna entre el tiempo medio

por vuelta con el número de vueltas y el tiempo total de entrenamiento. Para

conocer el tiempo por vuelta, pulsar sucesivamente sobre SET. Quitar completa-

mente con MODE 2. Para la puesta a cero, pulsar sobre SET durante 2 segundos

✃

espagñol

NEDERLANDS

7372

I. Algemeen

Wij adviseren uw huisarts te raadplegen voor het vaststellen

van uw individuele trainings mogelijkheden.

1. Verpakkings inhoud

1 Pulscomputer PC14

1 Elastische gordel

1 Signaal zender

1 Fietsstuurhouder met O ring

2. Dragen van de Pulscomputer/hartslagmeter,

montage van de stuurhouder

A. De Pulscomputer / hartslagmeter is te dragen als polsklok of

als klok op de SIGMASPORT stuurhouder te monteren

B. Het dragen van de zendergordel

•Signaal afnemer met de elastische gordel verbinden

•Gordellengte zo afstellen, dat de gordel licht aandrukt

en niet knelt.

Nederlands

I. Algemeen

I.1 Verpakkings inhoud blad 73

I.2 Het dragen van de Pulscomputers/hartslagmeter, blad 73

montage van de stuurhouder

I.3 Functies blad 74

I.4 Toetsfuncties blad 75

I.5 Basis instellingen van de klok blad 75

II. Verklaring en Instelling van de trainingsfuncties

II.1 Maximale hartfrequentie (HF max)- de maximaal test blad 77

II.2 De juiste trainings frequentie blad 78

II.3 Aanduiding in % van de bovengrens van de blad 79

ingestelde hartslag frequentie

II.4 Gemiddelde hartslag blad 79

II.5 Calorieën-teller blad 80

II.6 Ronden-teller blad 81

II.7 Waarschuwing blad 82

II.8 Controle aanwijzing blad 82

II.9 Verwisselen van de batterijen blad 82

II.10 Garantie blad 82

III. Korte Handleiding blad 83

Inhoud:

nederlands

7574

3. Functies

1. Hartfrequentie

2. Klok (12/24 uurs instelling)

3. Stopwatch. (STW)

4. Instelling van de min/max hartslagfrequentie

(min 30-179) (max240-100)

5. Alarmtoon bij grens overschrijding

6. Gemiddelde hartfrequentie

7. Datum/Tijd

8. Instelbare max. hartslag (80-240)

9. Ronden-teller (max. 40 )

10. Calorieën-teller (tot 225 kg/500lb) KCAL

11. Weergave in % van de voor de training ingestelde

bovengrens van de hartfrequentie. %

12. weergave in % van de max.hartfrequentie. MAX %

13. Alarm/Wekker (AL)

14. Licht

•Plaats de gordel onder de aanzet van de borstspieren,

bij dames onder de borstaanzet. Het SIGMA SPORT Logo

moet van voren af leesbaar zijn.

C. De gordel aan de voorkant licht van de huid afhouden en de

geribte zone aan de achterzijde met EKG gel of met speeksel

licht bevochtigen

4. Functie toetsen

MODE 1: Display wisselt tussen: Stopwatch, o-Hartfrequentie,

max.Hartfrequentie, Tijd en Datum,

SET: Instelling van: Tijd, Wekker, Datum,

boven/onder Hartfrequentie, Calorieën,

max.Hartfrequentie, Stopwatch

ALARM: In/uit schakelen van Alarmtoon en Licht

MODE2: Display wisselt tussen: Ronden-teller,Calorieën-teller,

% van max.hartfrequentie, % van bovengrens

hartfrequentie, Alarm

Voor de navolgende instellingen raadplaag de uitklapzijde van de

startpagina van dit boek!

5. Basis instellingen van de klok

Tijd

•CLK-Modus ( tijd ) door MODE1 oproepen.

•SET ingedrukt houden tot "hold" en de tijd oplicht

•Met SET kiezen voor 12/24 uurs aanduiding, met MODE1

de gewenste instelling bevestigen.

•Met MODE1 Uren en Minuten oproepen en de oplichtende

positie met SET bevestigen.

•Om instellingen te verlaten: MODE1 indrukken

nederlands

7776

Datum

•Datum-Modus met MODE1 oproepen.

•SET ingedrukt houden, tot eerst "hold" en dan het

oplichtende jaartal 2000 verschijnt.

•Met MODE1 Jaar, Maand, Dag kiezen en met SET

bevestigen

•Om instellingen te verlaten: MODE1 indrukken

Stopwatch

•STW-Modus (Stopwatch) door MODE1 oproepen

•Voor Start/Stop steeds kort SET indrukken.

•Nulstelling: SET 2 sec. ingedrukt houden.

Wekker

•AL-Modus (Alarm) met MODE2 oproepen.

•SET ingedrukt houden tot eerst „hold“ en dan

het oplichtende OFF (Alarm uit) of ON verschijnt.

•Met SET de wekker op ON zetten en met MODE1

de instelling bevestigen, ga naar Wektijd instelling.

•Met MODE1 Uren en Minuten instellen en met

SET bevestigen.

•Om instellingen te verlaten MODE1 indrukken.

Alarmtoon

•Alarmtoets kort indrukken voor het in/uit schakelen

van de alarmtoon.

Licht

•ALARM toets 4 sec. ingedrukt houden

II. Verklaring en instelling

van de trainingsfuncties

De hartfrequentie (HF) en ook polsslag wordt in slagen

per/minuut aangegeven

1. Maximale hartfrequentie ( Hf max)- de maximaal test

De maximale hartfrequentie Hf max. is uw maximale hartfrequentie

die bij een totale inspanning die voor u mogelijk is. De persoonlijke

HF max. is afhankelijk van uw lichamelijk conditie. De beste manier

om die grenzen te ontdekken zijn een belastingstest.

Wij adviseren die test te doen onder leiding van een arts en

deze test regelmatig te herhalen om zo uw conditie vast te

leggen zodat u verantwoordt kan sporten .

De HF max. kan ook door een mathematische vergelijking

worden ingeschat:

Mannen: 210 – "helft leeftijd" –

( 0.11 x het persoonlijke gewicht in KG) + 4

Dames: 210 – "helft leeftijd" –

( 0,11 x het pesoonlijke gewicht)

nederlands

7978

2. De juiste trainingsfrequentie

De trainingszone is het bereik, waarin het hart, dus de

hartfrequentie gedurende een doelgerichte training, een

effektief belasting heeft.

Als algemene richtlijn geldt:

65 % van Hf max is de ondergrens en 80 % van Hf max. is

de bovengrens van het effektieve trainingsgebied. De preciese

hartfrequentie –zone kunt ontlenen aan de Diagram.

Zone: Gezondheid 50-70 % van Hf max.

Uitwerking: Wellness voor de (her) starter

HF max 150 160 170 180 190 200 210

Bovengrens: 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Ondergrens: 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % van de Hf max.

Uitwerking: Fitness voor de gevorderde

HF max 150 160 170 180 190 200 210

Bovengrens: 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Ondergrens: 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Vermogen 80-100 van Hf max.

Uitwerking: Topsport training voor de prestatie sporter

HF max 150 160 170 180 190 200 210

Bovengrens: 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Ondergrens: 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Houdt u er rekening mee: algemene sportplanning kan nooit

ingaan op de persoonlijke mogelijkheden. Daarvoor is een optimale

trainingsstructuur nodig die alleen een goedopgeleide Trainer kan

geven en die de sporter ook persoonlijk kent.

Instelling van de boven en ondergrens van de Pulsfrequenties

•Met MODE de MAX-MODES

(boven/onder grenswaarde oproepen)

•SET ingedrukt houden, tot eerst "hold" en daarna de

oplichtende

bovengrens met het getal 240 verschijnt.

•Met SET de bovengrens instellen De instelling van getallen

> teruglopend.

•Met MODE de boven hartfrequentie grenswaarde bevestigen

en de ondergrensfrequentie kiezen en de oplichtende positie

(30) met SET instellen. (De instelling van de getallen volgt

doorlopend)

•Om de instellingen te bevestigen: MODE drukken.

Bij het overschrijden van de boven/onder grenswaarde klingt de

alarmtoon.

3. De % aanduiding van de bovengrens van de ingestelde

hartfrequentie

Deze waarde geeft aan, hoeveel % van uw trainingstijd u boven

uw individuel ingestelde bovengrens getraind heeft.

4. De gemiddelde hartfrequentie

Uw persoonlijke gemiddelde hartfrequentie zal zich bewegen

tussen uw persoonlijke ingestelde trainingsgebied.

Vuistregel: 170 minus leeftijd

nederlands

8180

Instelling van de Calorie-teller

•KCAL-Modus door MODE2 oproepen

•SET 2 sec. ingedrukt houden, "hold" en daarna de KACL factor.

•Uit de tabellen de gewenste factor zoeken en met SET instellen.

Met MODE1 bevestigen en doorgaan naar de volgende instelling.

•Door kort te drukken op SET kiest u (M) of (W) man/vr

•Met MODE1 Gewicht-instelling oproepen met MODE2

(kg) of (Lb) kiezen.

•Met SET bevestigen

•Instellingen verlaten met MODE1

•Autom. omrekening van en naar KG/Lb

6. Ronden-teller

De Ronden-teller wordt gebruikt om het aantal vaste ronden te tel-

len (b.v. trimbaan) alsook de gemiddelde hartfrequentie in dezelfde

ronde. Ledere ronde bevestigen d.m.v. toets indrukken.

Instelling Ronden-teller

•LAP-Modus (Ronden-teller) oproepen MODE2

•START/STOP: SET kort indrukken Na iedere ronde: SET

kort indrukken Na 5 sec. Display geeft volgende ronde aan.

•Trainings Stop: MODE1+ MODE2 gelijktijdig 2 sec. ingedrukt

houden. Aanduiding knippert.

•Bij verder trainen, zoals bij trainingsstart.

•Trainings stop: MODE1 + MODE2 gelijktijdig ingedrukt houden.

Aanduing knippert.

•Indrukken MODE2 (2 sec.) - dedisplay wisselt tussen de

gemiddelde tijd per ronde en de totaltijd van de training.

•Om het aantal ronden te weten, kort op SET drukken.

•Om training te verlaten: MODE2 kort indrukken

•Nulstelling: SET 2 sec. ingedrukt houden

5. Calorieën-teller

Over de calorieën-teller kan de PC14 het calorie gebruik tijdens uw

activiteiten vaststellen. Met behulp van informatie over geslacht,

gewicht en gegevens van de gebezigde sportactiviteit kan het

cumulatieve energieverbruik tijdens de training, alsook

het totale verbruik van energie worden aangegeven.

Tabel voor het vaststelllen van de verschillende factoren tijdens

de gebezigde sporten:

00045 wandelen: 3 km in 30 Minuten

00061 jogging, rustig 4 km in 30 Minuten

00079 jogging sportief 5 km in 30 Minuten

00099 jogging intensief 7 km in 30 Minuten

00031 fietsen rustig 12 km in 1 Stunde

00055 fietsen sportief 18 km in 1 Stunde

00080 fietsen intensief 28 km in 1 Stunde

00068 Inline Skating rustig 10 km in 1 Stunde

00078 Inline Skating sportief 15 km in 1 Stunde

00089 Inline Skating intensief 22 km in 1 Stunde

00048 Aerobic, rustig 30 Minuten

00061 Aerobic sportief 30 Minuten

00072 Aerobic intensief 30 Minuten

00030 Gymnastiek 30 Minuten

nederlands

7. Waarschuwing

•Functies KCAL – AVG – MAX zijn alleen dan actief als

Stopwatch (STW) is ingeschakeld.

•Vóór het opstarten van uw trainingsprogramma, uw huisarts

consulteren om uw persoonlijke hartfrequnties vast te stellen.

•Personen met een défibrilator of pacemaker, eerst uw

huisarts consulteren.

•Vóór het plaatsen van de borstband eerst boven en onder

grens van de hartfrequentie ingeven.

8. Controle aanwijzing

Geen hartfrequentie zichtbaar op de display:

•Borstband niet goed geplaatst

•Sensor( elektroden) van de borstband zijn vuil of niet vochtig

•Storing door elektrische stroombronnen (Hoogspanningsledingen, enz)

•De batterij in de borstband is leeg (art.nr. 0342)

Display reageert traag of is donker gekleurd:

•Mogelijk boven de 55° C of onder 1° C

Display aanduiding zwak:

•Batterij ( Art.nr.270310) zwak, vervangen.

Waterdicht:

De SIGMA SPORT Pulscomputer is tot 3 m. waterdicht. Toetsen niet onder

water gebruiken. Zeewater vermijden, dit veroorzaakt functie storing.

9. Batterijen verwisselen

Batterijen in de Pulscomputer: CR 2025 of DL 2025. Batterij in de borst-

band: CR2032 of DL 2032. De SIGMA SPORT Puls-computer is een hoog-

technisch meet instrument. Om de functies en waterdichtheid te waarborgen,

mag het verwisselen van de batterijen alleen door een vakman worden

gedaan. Door onvakkundig verwisselen van de batterijen kan de computer

worden beschadigd en vervalt de garantie.

10. Garantie

Hier gelden de voorgeschreven garantie bepalingen. De garantie beperkt zich

tot materiaal en constructie fouten. Batterijen zijn van garantie uitgesloten.

III. Korte Handleiding

BASIS INSTELLING

Tijd en Datum: Kies- Klok of Datum met MODE 1. SET 2 sec. vasthouden.

Gegevens instellen met MODE 1. Met Set bevestigen.

Stopwatch: Kies-STW. Met SET start en Stop. SET 2 sec. vasthouden voor

Reset.

Alarm Audio Tone: Aan/Uit: ALARM toets indrukken.

Alarm: Kies AL met MODE 2 en met SET on/off en tijd instellen. Bevestig

met MODE1

Display Verlichting: ALARM toets 4 sec. indrukken

TRAINING FUNCTIES

Set maximale hartslag: Kies met MODE 2 Max % display. Set 2 sec.

vasthouden. Met SET individueel maximum instellen. Met MODE 2 bevestigen.

Set boven/ondergrens hartslag: Kies met MODE 2 %. Kies met SET de

bovengrens (max 240). Bevestig met MODE 1 en geef ondergrens (min 30)

Sluit af met MODE 2.

Set Calorie teller: Kies met MODE 2 KCAL in display. Set vasthouden en met

SET M of F man/vr kiezen.

Met MODE 1 bevestigen en aansluitend met MODE 2 KG of LB kiezen.

Met SET uw gewicht instellen en met MODE 1 bevestigen.

Set Ronden-teller: Kies met MODE 2 LAP in display. Met SET start/stop van

de ronden. Na iedere ronden op SET indrukken. (Display knippert 5 sec.) Bij

een tussenstop MODE 2 indrukken. Bij herstart SET indrukken. Bij het stoppen

van de training MODE 1+MODE 2 - 2 sec. ingedrukt houden, de display wisselt

tussen gemiddelde rondetijd en totaaltijd. Met SET iedere rondetijd afleesbaar.

Reset: Kies met MODE 2 LAP en SET 2 sec. indrukken.

✃

SIGMA SPORT PC 14 Manual de usuario

Marca: SIGMA SPORT

Modelo: PC 14

Categoría: Accesorios para bicicletas

Tipo: Manual de usuario

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SIGMA SPORT PC 14 Manual de usuario

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