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Forerunner 910XT ® guía de inicio rápido Noviembre de 2012 190-01371-53_0B Impreso en Taiwán  Introducción  aviso Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás avisos e información importante sobre el producto. notificación Para evitar la corrosión, seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar la unidad. cargador en el adaptador de CA. Este producto contiene una batería de ión-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás avisos e información importante sobre el producto. Inicio Carga de la unidad Forerunner 1 Enchufa el conector USB del cable del clip Acerca de la batería  aviso 5 Guarda los datos de la carrera (página 6). 6 Lee el manual del usuario (página 10). 2 Enchufa el adaptador de CA a una toma de pared estándar. 3 Alinea los bornes del clip cargador con los contactos de la parte posterior de la unidad Forerunner. 4 Ajusta firmemente el cargador sobre la parte frontal de la unidad Forerunner. Cuando utilices la unidad Forerunner por primera vez, realiza las siguientes tareas. 1 Carga la unidad Forerunner (página 2). 2 Enciende la unidad Forerunner (página 3). 3 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional (página 5). 4 Sal a correr (página 5). 2 Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  5 Carga por completo la unidad Forerunner. La batería completamente cargada durará hasta 20 horas, dependiendo del uso. Botones ➊ Encendido de la unidad Forerunner La primera vez que uses la unidad Forerunner, se te pedirá que ajustes la configuración del sistema y que introduzcas información del perfil del usuario. 1 Mantén pulsado Forerunner. para encender la unidad ➋ ➏ ➌ ➎ 2 Sigue las instrucciones que se muestran en ➍ la pantalla. 3 Dirígete a un lugar al aire libre. 4 Espera mientras la unidad Forerunner busca Mantén pulsado este botón para encender y apagar el dispositivo. Selecciona para ajustar la retroiluminación. Selecciónalo para ver los iconos de estado (página 4). Selecciónalo para buscar una báscula compatible. ➊ los satélites. El proceso de localización de las señales del satélite puede durar entre 30 y 60 segundos. La hora del día y la fecha se establecen automáticamente. ➋ Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  ▲▼ Selecciona estos botones para desplazarte por los menús y la configuración. Mantenlos pulsados para desplazarte rápidamente por la configuración. Selecciónalos para desplazarte por las páginas de entrenamiento durante una sesión de entrenamiento. 3  ➌ ENTER Selecciónalo para activar la retroiluminación. Selecciona este botón para elegir una opción y confirmar que has leído un mensaje. ➍ START/ STOP Selecciona este botón para iniciar y detener el temporizador. ➎ LAP/ RESET Selecciona este botón para marcar una nueva vuelta. Mantenlo pulsado para guardar la actividad y restablecer el temporizador. ➏ MODE Selecciona este botón para ver el temporizador y el menú. El mapa y la brújula también aparecen si están activos. Selecciónalo para salir de un menú o de una página. La configuración se guardará. Mantenlo seleccionado para cambiar de modo deportivo. Esta ventana también muestra varios iconos de estado. Iconos Si el icono está fijo significa que la función está activa. Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está buscando. GPS activado. GPS desactivado. El temporizador está en marcha. Se está realizando una actividad de deporte múltiple. Uso de la retroiluminación 1 Selecciona ENTER para activar la Nivel de carga de la batería. El monitor de frecuencia cardiaca está activo. retroiluminación. SUGERENCIA: puedes tocar dos veces la pantalla del dispositivo para activar la retroiluminación. Esta función sólo está disponible con los modos deportivos “Carrera” y “Otro”. 2 Usa ▲ y ▼ para ajustar el nivel de La batería se está cargando. El podómetro está activo. El sensor de bicicleta está activo. El sensor de potencia está activo. retroiluminación. 4 Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  máxima interacción entre el pecho y el transmisor. El equipo de fitness está activo. El modo deportivo Carrera está activo. Nota: algunos monitores de frecuencia cardiaca tienen un parche de contacto ➌. Humedece el parche de contacto. El modo deportivo Bicicleta está activo. ➍ ➌ ➋ El modo deportivo Natación (en aguas abiertas o piscina) está activo. ➋ Otro modo deportivo está activo. Colocación del monitor de frecuencia cardiaca 3 Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche de la correa ➍ al bucle. El logotipo de Garmin debe quedar orientado de forma legible. NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca, puedes saltarte esta tarea. 4 Coloca el dispositivo en la zona de alcance NOTA: la unidad Forerunner no puede guardar datos de frecuencia cardiaca mientras nadas. Lleva el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo suficientemente ajustado para permanecer en su lugar durante el recorrido. 1 Conecta el módulo del monitor de frecuencia cardiaca ➊ a la correa. ➊ (3 m) del monitor de frecuencia cardiaca. SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, tal vez tengas que apretar la correa del pecho o calentar durante 5 ó 10 minutos. Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca, se encontrará en modo standby y preparado para enviar datos. Cuando el monitor de frecuencia cardiaca esté vinculado, aparecerá un mensaje y el icono se mostrará fijo en la pantalla. Salir a correr 2 Humedece los electrodos ➋ de la parte posterior de la correa para conseguir la Antes de registrar un historial, deberás localizar las señales de satélite (página 3) o vincular la unidad Forerunner con un podómetro. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  5  1 Selecciona START para iniciar el temporizador ➊. • Modo de bicicleta (página 7) • Funciones de natación (página 8) ➊ • Entrenamiento para triatlón (página 9) • Garmin Connect™ (página 9) ➋ • Personalización (página 10) • Solución de problemas (página 10) • Cuidado y limpieza (página 11) ➌ Sólo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha. Tu ritmo ➋ y distancia ➌ aparecen en la página del temporizador. Los campos de datos que se muestran son los predeterminados. Puedes personalizar los campos de datos (página 10). 2 Tras completar la carrera, selecciona STOP. Cómo guardar los datos de la carrera 1 Mantén pulsado RESET para guardar los datos de la carrera y restablecer el temporizador. 2 Transfiere actividades guardadas a tu ordenador (página 9). Funciones del dispositivo e información • Historial (página 6) • Uso en interiores (página 7) 6 Historial La unidad Forerunner almacena los datos según el tipo de actividad, los accesorios utilizados y la configuración de entrenamiento. Cuando la memoria de la unidad Forerunner se llena, se sobrescriben los datos más antiguos. Antes de eliminar ningún dato, aparece un mensaje de aviso en la unidad Forerunner. NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se encuentra detenido o en pausa. Memoria estimada Descripción de la actividad 220 horas Grabación inteligente sin accesorios ANT+™ 160 horas Grabación inteligente con accesorios ANT+ 48 horas Grabación por segundo sin accesorios ANT+ Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  42 horas Grabación por segundo con accesorios ANT+ Eliminación del historial 1 Selecciona MODE > Historial > Actividades > Borrar > Actividades individuales. Visualización del historial El historial muestra la fecha, la hora del día, la distancia, el tiempo de actividad, las calorías quemadas y la velocidad o el ritmo medio. Las actividades de natación también muestran los datos de brazada y eficacia. También puede mostrar los datos de frecuencia cardiaca, cadencia y potencia si estás utilizando el monitor de frecuencia cardiaca, el podómetro, el sensor de cadencia o el medidor de potencia (accesorios opcionales). 1 Selecciona MODE > Historial > 2 Usa ▲ y ▼ para seleccionar una actividad. 3 Selecciona Borrar actividad. Entrenamiento en interior Si la unidad Forerunner no puede localizar satélites aparece un mensaje en el que se te pregunta si estás en interiores. También puedes apagar manualmente el GPS cuando entrenes en interiores. Mientras la unidad Forerunner intenta localizar satélites, selecciona ENTER > Sí. Actividades. 2 Usa ▲ y ▼ para ver las actividades SUGERENCIA: para obtener más información sobre entrenamiento en interiores y configuración de GPS, consulta el manual del usuario. guardadas. 3 Selecciona una actividad. 4 Selecciona Ver más para ver valores medios y máximos. 5 Selecciona una opción: • Selecciona Mostrar mapa para ver la actividad en un mapa. • Selecciona Ver tramos para ver partes de una actividad de Multisport. • Selecciona Ver vueltas para ver los detalles de las vueltas. Ciclismo con la unidad Forerunner 1 2 3 4 6 Selecciona ▲ o ▼ para desplazarte por las vueltas. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  Mantén pulsado MODE. Selecciona Bicicleta > START. Tras completar la carrera, selecciona STOP. Mantén pulsado RESET para guardar los datos de la carrera y restablecer el temporizador. 7  Natación con la unidad Forerunner Puedes guardar los datos de natación, incluidos distancia, ritmo, número y tipo de brazada (sólo para natación en piscina). NOTA: la unidad Forerunner no puede guardar datos de frecuencia cardiaca mientras nadas. 1 Mantén pulsado MODE. 2 Selecciona Natación > Natación en piscina. 8 Mantén pulsado RESET para guardar los datos y restablecer el temporizador. Terminología de natación NOTA: para obtener información adicional acerca de la natación en aguas abiertas y los campos de datos de natación, consulta el manual del usuario. • Un largo es un recorrido de un extremo a otro de la piscina. • Un intervalo en natación es como una vuelta en carrera. Puedes dividir tus sesiones de natación en intervalos de natación e intervalos de descanso. • Se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el Forerunner completa un ciclo completo. • Tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo más el número de brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos más 15 brazadas equivale a una puntuación swolf de 45. Swolf es una medida de eficacia en la natación y, como en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor. • Tu índice de eficacia en natación es la suma del tiempo más el número de brazadas que se necesitan para nadar 25 metros. De esta forma puedes comparar tu eficacia en natación en otra piscina o en una sesión de entrenamiento en aguas abiertas. Cuanto 3 Selecciona el largo de la piscina o introduce un largo personalizado. 4 Si es necesario, selecciona MODE > Configuración > Configuración de natación en piscina > Campos de datos para personalizar las páginas de entrenamiento de natación. Para ver la lista completa de los campos de datos disponibles, consulta el manual del usuario. 5 Selecciona START. 6 Si te detienes para descansar, selecciona LAP. A continuación, vuelve a seleccionar LAP cuando retomes la natación. Esto crea un intervalo de descanso independiente de tu intervalo de natación. 7 Después de completar la sesión de natación, selecciona STOP. 8 Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  menor sea el índice de eficacia en natación, mejor. El tiempo ➊ y la distancia ➋ totales del evento aparecen en la primera página del bucle de página de entrenamiento. Puedes usar ▲ y ▼ para ver páginas de entrenamiento adicionales para cada segmento deportivo. Tipos de brazada Libre Estilo libre Espalda Espalda Braza Braza Mariposa Mariposa Mixto Más de un tipo de brazada en un intervalo Entrenamiento de triatlón 4 Selecciona LAP cuando acabes un segmento o una transición. Uso de Garmin Connect Garmin Connect es un software basado en Web para almacenar y analizar los datos. Si vas a participar en un triatlón, puedes usar Multisport automático para alternar rápidamente entre modos deportivos. 1 Visita www.garminconnect.com/start. 2 Sigue las instrucciones que se muestran en 1 Selecciona MODE > Entrenamiento > Envío del historial al ordenador 1 Conecta el USB ANT Stick en un puerto Multisport automático. 2 Si es necesario, selecciona Incluir la pantalla. USB del ordenador. transición para guardar el tiempo de transición separado del de los modos deportivos. Los controladores del USB ANT Stick instalan automáticamente Garmin ANT Agent. Puedes descargar USB ANT Agent si los controladores no lo instalan automáticamente. Visita www.garminconnect.com/start. 3 Selecciona Iniciar Multisport > START. ➊ ➋ 2 Coloca el dispositivo en el área de alcance (3 m) del ordenador. 3 Selecciona Sí. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  9  Solución de problemas 4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. Obtención del manual del usuario Personalización del dispositivo Puedes descargar la versión más reciente del manual del usuario de Internet. Puedes personalizar la configuración de todos los deportes. Cara parámetro de configuración se describe en el manual del usuario (página 10). 1 Visita www.garmin.com/intosports. 2 Selecciona el producto. 3 Haz clic en Manuales. 1 Si es necesario, mantén pulsado MODE Restablecimiento del dispositivo para cambiar de deporte. Si los botones o la pantalla dejan de responder, puede que necesites restablecer el dispositivo. 2 Selecciona MODE > Configuración. 3 Selecciona un parámetro de configuración según el deporte activo. hasta que la 2 Mantén pulsado el botón hasta que la pantalla quede en blanco. Por ejemplo, si el modo de la unidad Forerunner es Bicicleta, selecciona Configuración de bicicleta. pantalla se encienda. 4 Personaliza la configuración. Actualización del software de la unidad Forerunner mediante Garmin Connect De este modo, se guarda la configuración para el deporte activo. Acerca de los campos de datos 1 Mantén pulsado el botón Puedes personalizar los campos de datos en hasta cuatro páginas de entrenamiento para cada deporte. Para ver la lista completa de los campos de datos disponibles, consulta el manual del usuario (página 10). De este modo, se guardan los campos de datos personalizados para el deporte activo. Antes de actualizar el software del dispositivo, debes vincular el USB ANT Stick con tu ordenador (página 9). 1 Conecta el USB ANT Stick a tu ordenador. 2 Visita www.garminconnect.com. Garmin Connect te avisará cuando haya nuevo software disponible para actualizar el software. 3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. 10 Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  4 Mantén tu dispositivo en el área de alcance No utilices disolventes ni productos químicos que puedan dañar los componentes plásticos. Registro del dispositivo Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca (3 m) del ordenador durante el proceso de actualización. Completa hoy mismo el registro en línea y ayúdanos a ofrecerte un mejor servicio: • Visita http://my.garmin.com. • Guarda la factura original o una fotocopia en un lugar seguro. Más información Puedes encontrar más información acerca de este producto en el sitio Web de Garmin. • notificación Debes quitar el módulo de la correa antes de limpiarla. La acumulación de sudor y sal en la correa puede reducir la capacidad para obtener datos precisos del monitor de frecuencia cardiaca. Visita www.garmin.com/intosports. • Visita www.garmin.com/learningcenter. • Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto. Visita www.garmin.com/HRMcare para obtener instrucciones detalladas sobre la limpieza. Cuidados del dispositivo notificación No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante períodos prolongados a temperaturas extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles. No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 910XT  11  www.garmin.com/support 913-397-8200 1-800-800-1020 0808 238 0000 +44 870 850 1242 1-866-429-9296 43 (0) 3133 3181 0 00 32 2 672 52 54 00 45 4810 5050 00 358 9 6937 9758 00 331 55 69 33 99 0180 5 / 42 76 46 - 880 00 39 02 3669 9699 0800-0233937 815 69 555 00800 4412 454 +44 2380 662 915 00 35 1214 447 460 00 34 902 007 097 00 46 7744 52020 Garmin International, Inc 1200 East 151st Street Olathe, Kansas 66062, EE. UU. Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park Southampton, Hampshire, SO40 9LR Reino Unido Garmin®, el logotipo de Garmin y Forerunner® son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y en otros países. ANT+™, ANT Agent™, Garmin Connect™ y USB ANT Stick™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin. Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist. 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