ProForm PFEVEX1150 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
turas referencias.
Etiqueta
con el
Número
de Serie
Núm. de Modelo PFEVEX11500
Núm. de Serie
Parte Núm. 169372 R0900A Impreso en China © 2000 ICON Health & Fitness, Inc.
PROFORM
®
es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
Página de internet
www.proform.com
nuevos productos, premios,
consejos, y mucho más!
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveerle
satisfacción completa a nuestro
cliente. Si usted tiene preguntas,
si faltan piezas o hay piezas
dañadas, póngase en contacto
con el establecimiento donde
compró el equipo.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su bicicleta. Cuando
vaya a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información:
1. EL NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVEX11500)
2. EL NOMBRE de la máquina (la bicicleta PROFORM
®
975R)
3. EL NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de este manual)
4. EL NÚMERO de la(s) pieza(s) (vea la página 14 de este manual)
5. LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la página 14 de este manual).
2
45
21
22
22
31
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12
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26
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75
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80
19
19
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVEX11500R0900A
15
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMO USAR LA BICICLETA PROFORM
®
975R . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
COMO USAR EL MONITOR DE PULSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LISTA DE PIEZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
1. Lea todas las precauciones en este manual
del usuario antes de usar la bicicleta.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse de que todos los usuarios de la bicicleta
estén adecuadamente informados sobre todos
los avisos y precauciones. Use la bicicleta
solamente como se describe en este manual.
3. Utilice la bicicleta en un lugar cerrado, en una
superficie plana. Guarde la bicicleta lejos del
polvo y la humedad. Para proteger el piso o la
alfombra de cualquier daño, coloque un tapete
debajo de la bicicleta.
4. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las piezas. Reemplace cualquier pieza desgas-
tada inmediatamente.
5. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la bicicleta en
todo momento.
6. La bicicleta deberá ser usada solamente por
personas cuyo peso sea de 115 kg o menos.
7. No use ropa suelta que pueda engancharse en
cualquier parte de la bicicleta. Utilice siempre
calzado de deporte cuando utilice la bicicleta.
8. Siempre mantenga su espalda recta cuando
esté usando la bicicleta. No coloque la espal-
da en posición de arco.
9. Si se siente dolor o mareo mientras esté
haciendo ejercicio deténgase inmediatamente
y empiece a relajarse.
10. Esta bicicleta está diseñada para uso dentro
del hogar solamente. No use esta bicicleta en
ningún lugar comercial, de alquiler o institu-
cional.
11. El sensor de pulso no es un dispositivo médi-
co. Varios factores, incluyendo el mismo
movimiento de la persona haciendo ejercicio,
pueden afectar la exactitud de la lectura del
pulso. El sensor de pulso está diseñado úni-
camente como ayuda para el ejercicio, deter-
minando el ritmo cardíaco usual en general.
12. La calcomanía que se muestra abajo se ha
colocado en la bicicleta. Si la calcomanía se
pierde, o si no está legible, póngase en con-
tacto con el establecimiento donde compró su
bicicleta para solicitar una reposición sin
costo. Aplique la calcomanía en el lugar que
se muestra.
La calcomanía se
muestra al 75% del
tamaño actual.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, lea las siguientes precauciones importantes
antes de usar la bicicleta PROFORM
®
975R.
14
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVEX11500 R0900A
1 1 Marco
2 1 Montante Vertical
3 1 Marco del Asiento
4 1 Manubrio
5 2 Cubo de la Rueda
6 1 Protector Lateral Izquierdo
7 1 Protector Lateral Derecho
8 1 Consola
9 1 Perilla de Resistencia
10 1 Cable de Resistencia/Control
11 4 Tornillo de M5 x 30mm
12 4 Tuerca de M5
13 1 Interruptor de Lengüeta/Alambre
14 4 Tornillo de Cabeza Hexagonal
de M6 x 25mm
15 1 Respaldo
16 1 Asiento
17 2 Manubrio del Asiento
18 4 Tornillo de Botón de M6 x 34mm
19 4 Tapa
20 2 Tapa de Extremo de
25mm x 75mm
21 6 Ajustador Arból
22 19 Tornillo #8 x 5/8”
23 2 Tornillo #8 x 3/8”
24 4 Tornillo de Estrella de M6 x 16mm
25 3 Tornillo de Botón de M10 x 25mm
26 3 Arandela Dividida de M10
27 1 Correa del Pedal Izquierdo
28 1 Pedal Derecho
29 1 Brazo de la Manivela Izquierda
30 1 Brazo de la Manivela Derecha
31 1 Correa del Pedal Derecho
32 1 Imán
33 2 Tornillo de M4 x32mm
34 7 Arandela Plana de M6
35 2 Parachoques de Goma
36 2 Tuerca Hexagonal con
Reborde de M8
37 2 Perno de Ojo de M6
38 2 Sujetador de Ajuste
39 4 Tuerca de M6
40 2 Arandela de M10
41 2 Rueda
42 1 Volante
43 1 Espaciador de 10mm x 13mm
44 1 Eje del Volante
45 1 Pedal Izquierdo
46 2 Espaciador de la Rueda
47 2 Tornillo Taladro de M6 x 16mm
48 2 Tapa de Extremo Redondo
49 3 Tornillo de Estrella de M6 x 35mm
50 1 Abrazadera de Cable
51 1 Tornillo de M6 x 56mm
52 2 Arandela Dividida de M8
53 1 Montaje de la Abrazadera
54 2 Agarradera de Pulso
55 2 Alambre de Pulso
56 1 Gancho de Resistencia
57 1 Resorte de Resistencia
58 1 Sujetador del Imán
59 1 Tornillo de Cabeza Hexagonal
de M8 x 65mm
60 1 Contratuerca de Nylon de M8
61 1 Correa de Manejo
62 4 Tornillo de Porte de M10 x 70mm
63 1 Tapa de Extremo de 2” x 4”
64 1 Cojinete del Marco
65 1 Cojinete del Marco del Asiento
66 4 Contratuerca de Nylon de M6
67 4 Arandela Dividida de M6
68 1 Perilla del Seguro
69 1 Sujetador del Asiento
70 4 Tornillo de Botón de M6 x 48mm
71 4 Contratuerca de Nylon de M10
72 1 Estabilizador Delantero
73 1 Estabilizador Trasero
74 3 Valín de la Manivela
75 2 Tapa de la Manivela
76 2 Tornillo de la Manivela
77 2 Anillo
78 1 Espaciador de la Manivela
79 1 Eje de la Manivela
80 1 Polea
# 1 Manual del Usuario
# 1 Llave “L” de 4mm
# 1 Llave “L” de 5.5mm
Nota: Este signo # significa una pieza no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto.
3
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la bicicleta PROFORM
®
975R. La bicicleta PROFORM 975R ofrece una forma
única de ejercicio de bajo impacto que ofrece mayores
beneficios cardiovasculares y aumento en el tono de
los músculos. La bicicleta de ejercicio dispone resisten-
cia ajustable para dejarle adaptar su ejercicio al nivel
que es perfecto para usted. Y cuando no esté haciendo
ejercicio, la bicicleta se puede plegar para almacena-
miento compacto.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la bicicleta. Si tiene preguntas, pónga-
se en contacto con el establecimiento de donde compró
la bicicleta. El número del modelo es PFEVEX11500. El
número de serie se puede buscar en la calcomanía
pegada a la bicicleta (vea la portada de éste manual
para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Manubrio
del Asiento
Manubrio
con Sensor
de Pulso
FRENTE
PARTE
TRASERA
Asiento
Perilla de
Resistencia
Porta Botella de Agua
(la botella no esta incluida)
Marco del Asiento
Perilla del Seguro
Respaldo
Porta Libros
Pedal
Correa del
Pedal
Consola
LADO DERECHO
Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsa-
bilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
134
MONTAJE
Coloque todas las partes en un área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los
materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado.
El montaje requiere las herramientas incluidas y su própria llave ajustable .
Si tiene preguntas, póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo.
TABLA DE INDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Refiérase a los dibujos de abajo para identificar las piezas pequeñas usadas en el montaje. El número
que se encuentra entre paréntesis debajo de cada pieza hace referencia al número clave de cada pieza. El
segundo número hace referencia a la cantidad que se usa en el montaje. Nota: Algunas piezas pequeñas
pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la
bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
Arandela Dividida de M10 (26)–3
Tornillo de Botón
de M10 x 25mm (25)–3
Tornillo #8 x 5/8” (22)–4
Arandela Plana de M10 (40)–1
Contratuerca de Nylon de M10 (71)–4
Contratuerca de Nylon de M6 (66)–4
Arandela Dividida de M6 (67)–4
Tornillo de Cabeza Hexagonal
de M6 x 25mm (14)–4
Tornillo de Botón de M6 x 48mm (70)–4
Tornillo de Botón de M6 x 34mm (18)–4
Arandela Plana de M6 (34)–7
Tornillo de Porte de M10 x 70mm (62)–4
Tornillo Estrella de M6 x 16mm (24)–4
Tornillo de Estrella
de M6 x 35mm (49)–3
SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTOS
La forma correcta para algunos estiramientos básicos se
muestra a la derecha. Hágalos despacio—manténgase quieto
en cada posición.
1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cin-
tura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y bra-
zos se relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las
puntas de sus pies. Sostenga la posición contando hasta el
15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la
espalda y la parte trasera de las rodillas.
2. EXTENSIONES DE TENDÓN DE LAS CORVAS
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro
pie hacia usted y póngala contra el interior de la pierna
extendida. Dóblese tratando de tocar los dedos del pie
extendido o tanto como pueda. Sostenga la posición con-
tando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de
la corva, la parte baja de la espalda y la ingle.
3. EXTENSIONES DE TENDÓN DE AQUILES Y
PANTORRILLAS
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante
y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de
atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo
completamente. Doble la pierna de enfrente reclínese hacia
adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared.
Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3
veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.
4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICÉPS
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano
agarre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a
sus glúteos. Sostenga la posición contando hasta 15, reláje-
se. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y
músculos de la cadera.
1
2
3
4
FRECUENCIA DE SU EJERCICIO
Para mantener o mejorar su condición, planee tres
entrenamientos a la semana, con al menos un día de
descanso entre los mismos. Después de algunos
meses de ejercicio regular, usted puede aumentar
hasta cinco entrenamientos por semana si lo desea.
PRECAUCIÓN: Asegúrese de que esté progresan-
do a su propio paso y evite el sobrepasarse. El
exceso del entrenamiento o el hacerlo incorrecta-
mente puede causar daños a su salud.
Recuerde, la clave del éxito es hacer del ejercicio una
parte placentera y regular de su vida diaria.
512
68
71
71
73
41
62
1
3
1
1. Afloje la Perilla del Seguro (68) al lado derecho del
Marco (1). Deslice el Marco del Asiento (3) afuera
hasta que pare. Apriete la Perilla del Seguro.
Identifique el Estabilizador Trasero (73), lo cual tiene
ruedas (41) en los extremos. Conecte el
Estabilizador Trasero al Marco del Asiento (3) con
dos Tornillos de Porte de M10 x 70mm (62) y dos
Contratuercas de Nylon de M10 (71).
2. Conecte el Estabilizador Delantero (72) al Marco (1)
con dos Tornillos de Porte de M10 x 70mm (62) y
dos Contratuercas de Nylon de M10 (71).
3. Conecte el Montante Vertical (2) al Marco (1) con
tres Tornillos de Cabeza de Botón de M10 x 25mm
(25) y tres Arandelas Divididas de M10 (26). Tenga
cuidado de no pellizcar el Alambre del
Interruptor de Lengüeta (13) o el Cable de
Resistencia (10).
4. Guíe ambos Alambres de Pulso (55) arriba por el
Montante Vertical (2) como se muestra.
Conecte el Manubrio (4) al Montante Vertical (2) con
dos Tornillos de Cabeza Hexagonal de M6 x 25mm
(14) y dos Arandelas Divididas de M6 (67), pero no
apriete los Tornillos todavía. Asegúrese que los
Tornillos se enrosquen en los orificios indica-
dos. Nota: Dos Tornillos adicionales se coloca-
rán en el paso 6.
3
2
26
26
25
25
25
1
10
13
4
2
14
14
67
55
67
4
2
62
72
1
71
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO
Se ha comprobado que el ejercicio es esencial para la
buena salud y el bienestar. La participación regular de
un programa de ejercicio completo resulta en un cora-
zón más fuerte y más eficaz, mejoramiento en la fun-
ción respiratoria, y aumento de estámina, mejor manejo
de peso, y un aumento en la habilidad de manejar las
presiones, y aumento en el auto-estima.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Para sacar los mayores beneficios de hacer ejercicios,
es importante hacer ejercicios con la intensidad apro-
piada. El nivel de intensidad apropiado se puede
encontrar usando su ritmo cardíaco como guía. Para
un ejercicio aeróbico efectivo, se debe de mantener su
ritmo cardíaco en un nivel entre 70% y 85% de su
ritmo cardíaco máximo mientras hace ejercicio. Esto es
conocido como su zona de entrenamiento. Usted puede
encontrar su zona de entrenamiento en el gráfico de
abajo. Las zonas de entrenamiento se han ordenado de
acuerdo a la edad y la condición física.
Durante los primeros meses de su programa de ejerci-
cios, mantenga su ritmo cardíaco cerca de la parte baja
de su zona de entrenamiento mientras hace ejercicio.
Despues de algunos meses de ejercicio constante, su
ritmo cardíaco puede ser incrementado gradualmente
hasta que esté cerca del medio de su zona de entrena-
miento mientras hace ejercicio.
Para medir su ritmo cardíaco, use el sensor de pulso
en el manubrio. Si su ritmo cardíaco está muy alto, dis-
minuye la intensidad de su ejercicio. Si su ritmo cardía-
co está muy bajo, aumente la intensidad de su ejerci-
cio.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Un entrenamiento completo debe incluir las siguientes
fases:
Un calentamiento, consiste de 5 a 10 minutos de esti-
ramientos y ejercicios ligeros. Un calentamiento apro-
piado aumenta la temperatura de su cuerpo, ritmo car-
diaco, y circulación en preparación para un ejercicio
más estrenuo.
Zona de entrenamiento de ejercicios, consiste de 20
a 30 minutos de ejercicios en su ritmo cardiaco de su
zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas
de sus entrenamientos no mantenga su ritmo cardiaco
de su zona de entrenamiento por más de 20 minutos.)
Un enfriamiento, con 5 a 10 minutos de estiramientos.
Esto aumentará la flexibilidad de sus músculos y le
ayudará a prevenir problemas despues en su entrena-
miento.
EN BUENA
CONDICION
ZONA ENTRENAMIENTO (LATIDOS/MIN)
133–162
132–160
130–158
129–156
127–155
125–153
124–150
122–149
121–147
119–145
118–144
117–142
115–140
114–139
138–167
136–166
135–164
134–162
132–161
131–159
129–156
127–155
126–153
125–151
123–150
122–147
120–146
118–144
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
EDAD
FUERA DE
CONDICION
AVISO
:
Antes de comenzar éste o
cualquier programa de ejercicios, consulte a su
médico. Esto es muy importante especialmente
para personas mayores de 35 años o que ten-
gan problemas de salud preexistentes.
El sensor de pulso no es un dispositivo médi-
co. Varios factores incluyendo sus movimien-
tos durante el ejercicio, pueden afectar la pre-
cisión de las lecturas del ritmo cardíaco de su
corazón. La intención del sensor es solamente
servir como ayuda en el ejercicio para determi-
nando la tendencia general del ritmo cardíaco.
6
6. Termine de unir el Manubrio (4) al Montante Vertical
(2) con dos Tornillos adicionales de Cabeza
Hexagonal de M6 x 25mm (14) y dos más
Arandelas Divididas de M6 (67). Apriete todos los
cuatro Tornillos de Cabeza Hexagonal.
7. Una el Sujetador del Asiento (69) al Marco del
Asiento (3) con cuatro Tornillos de Cabeza de Botón
de M6 x 48mm (70) y cuatro Arandelas Planas de
M6 (34).
8. Conecte el Asiento (16) al Sujetador del Asiento
(69) con cuatro Tornillos de Estrella de M6 x 16mm
(24).
69
69
3
70
34
34
70
24
24
16
14
14
2
4
6
7
67
67
5. Conecte el Alambre del Interruptor de Lengüeta (13)
y los Alambres de Pulso (55) a los alambres corres-
pondientes en la Consola (8).
A continuación, una la Consola (8) al Montante
Vertical (2) con cuatro Tornillos #8 x 5/8” (22).
Presione la Perilla de Resistencia (9) al Control de
Resistencia (10). Tenga cuidado que la marca en la
Perilla esté correctamente alineada.
Alambres de
la Consola
10
8
9
13
55
2
22
22
5
Inspeccione y apriete todas las piezas de la bicicleta
de ejercicio regularmente. La bicicleta de ejercicio se
puede limpiar con una tela suave y húmeda. Para
prevenir daño a la consola, mantenga líquidos lejos y
mantenga la consola fuera de la luz directa del sol.
APRETANDO LOS PEDALES
Para el mejor funcionamiento, los pedales se deben de
mantener apretados apropiadamente. Apriete ambos
pedales regularmente.
REEMPLAZO DE LAS PILAS
Si la consola no funciona apropiadamente, las pilas
deben de ser reemplazadas. Para reemplazar las pilas,
refiérase al paso 12 del montaje en la página 8.
COMO GUARDAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
Cuando la bicicleta
de ejercicio no esté
en uso, se puede
plegar para guardar-
se en una forma
compacta. Refiérase
al dibujo a la dere-
cha. Afloje la Perilla
de Seguridad (68)
en el lado derecho
del Marco (1).
Deslice el Marco del
Asiento (3) lo más
adentro del marco que se pueda. Apriete la Perilla de
Seguridad. Guarde la bicicleta de ejercicio adentro,
lejos de humedad y polvo.
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO
68
3
1
8
11
10. Conecte el Respaldo (15) al Sujetador del Asiento
(69) con tres Tornillos de Estrella de M6 x 35mm
(49), y tres Arandelas Planas de M6 (34).
710
11. Identifique el Pedal Izquierdo (45) (tiene una “L” en
el Pedal Izquierdo para ayudarle a identificarlo).
Usando una llave ajustable, apriete el Pedal
Izquierdo en dirección opuesta de las agujas del
reloj en el Brazo Izquierdo de la Manivela (29).
Apriete el Pedal Derecho (que no se muestra) en
dirección de las agujas del reloj en el Brazo
Derecho de la Manivela (29). Apriete ambos
Pedales lo más possible.
Importante: Despues de usar la bicicleta de ejer-
cicio por una semana, vuelva a apretar los peda-
les. Para el mejor funcionamiento, los pedales se
deben de mantener apretados apropiadamente.
Ajuste la Corea del Pedal (27) en el Pedal Izquierdo
(45) a la posición deseada. Presione la Corea del
Pedal a la lengüeta de ajuste en el Pedal Izquierdo.
Ajuste la Corea del Pedal en el Pedal Derecho (que
no se muestra) de la misma manera.
15
34
34
34
49
69
29
27
45
Lengüeta
10
11
9. Conecte un Manubrio del Asiento (17) al Sujetador
del Asiento (69) con dos Tornillos de Cabeza de
Botón de M6 x 34mm (18) y dos Contratuercas de
Nylon de M6 (66).
Conecte el otro Manubrio del Asiento (17) al
Sujetador del Asiento (69) de la misma manera.
69
17
18
66
17
9
INSTALACIÓN DE LAS PILAS
Antes de que la consola se pueda manejar, se deben
instalar dos pilas 1,5V (vea el paso 12 de montaje en
la página 8).
COMO OPERAR LA CONSOLA
1. Para prender la corriente, presione el botón de
prender/reajustar, o simplemente comience a
pedalear. Cuando la corriente esté prendida, un
indicador LED se prenderá en la pista LED, y toda
la pantalla aparecerá por dos segundos. La conso-
la estará entonces lista para operar.
2. Seleccione una de las funciones:
Función recorrer—
Cuando la corrien-
te esté prendida, la
función recorrer se
seleccionará auto-
máticamente. Un
indicador de fun-
ción mostrará que
la función de recorrer has sido seleccionada, y un
indicador de función que se prende y apaga mos-
trará cuál es la función que actualmente está
seleccionada. Nota: Si una función diferente es
seleccionada, usted puede seleccionar la función
de recorrer otra vez al repetidamente presionar el
botón de función.
Funciones de veloci-
dad, tiempo, distan-
cia, vueltas, o calorí-
as—Estas funciones
pueden ser seleccio-
nadas presionando
repetidamente el
botón de función. Los indicadores de función mos-
trarán cuál función está seleccionada. (Asegúrese
que la función de recorrer no se seleccione.)
3. La pista LED representa una distancia de 1/4 de
milla. Al hacer ejercicio, los indicadores en vuelta
de la pista se prenderán uno a la vez hasta que
usted ha completado 1/4 de milla. Una nueva vuel-
ta entonces comenzará.
4. Para reajustar la pantalla, presione el botón de
prender/reajustar.
5. Para apagar la corriente, simplemente espere
alrededor de cuatro minutos. Si los pedales no
se mueven y los botones en la consola no se pre-
sionan por cuatro minutos, la corriente se apagará
automáticamente para conservar las pillas.
Indicadores de Función
El monitor de pulso
incluido le permite medir
su frecuencia cardiaca a
cualquier tiempo durante
sus entrenamientos.
Usted puede medir su
frecuencia cardiaca antes
de comenzar el ejercicio,
durante el ejercicio, y
otra vez cuando termine.
Para usar el monitor de
pulso, primero asegúrese que la corriente esté encen-
dida. Enseguida, pare de hacer ejercicios, descanse
los dos pies en el piso, y coloque sus manos en los
contactos de metal del monitor de pulso. Sus palmas
deben estar descansando en los contactos de
adentro y sus dedos deben estar tocando los con-
tactos de afuera. Evite mover sus manos. Cuando
se detecte su pulso, el indicador en forma de corazón
en la pantalla se prenderá y apagará. Después de un
momento, tres guiones aparecerán y su frecuencia
cardiaca se mostrará. Para una lectura más exacta,
continúe a sostener los contactos cerca de 15
segundos.
PROBLEMAS CON EL MONITOR DE PULSO
• No apriete demasiado los contactos de metal o
mueva sus manos mientras use el monitor de pulso.
El hacerlo puede interferir con las lecturas de la fre-
cuencia cardiaca. Si el monitor de pulso no se usa
correctamente, el indicador en forma de corazón en
la pantalla se prenderá y apagará repetidamente
pero su frecuencia cardiaca no se mostrará.
• Si una “L” o una “H” aparece en la pantalla, el moni-
tor de pulso está recibiendo muy poca o mucha
información de pulso. Suelte los contactos de metal
y entonces coloque sus manos en los contactos
otra vez. Las palmas de sus manos deben descan-
sar en los contactos de adentro y sus dedos deben
estar tocando los contactos de afuera.
• Para una lectura de frecuencia cardiaca más exac-
ta, espere cerca de 15 segundos.
• Para un desempeño optimo del monitor de pulso,
mantenga los contactos limpios. Los contactos se
pueden limpiar con una tela suave- no use alcohol,
abrasivos, o químicos.
Contactos de Metal
COMO USAR EL MONITOR DE PULSO
COMO AJUSTAR LA POSICIÓN DEL MARCO DEL
ASIENTO
El Marco del Asiento (3) puede ser ajustado a la posi-
ción que es lo más cómodo para usted. Para ajustar el
Marco del Asiento, primero afloje la Perilla del Seguro
(68) en la parte derecha del Marco (1). Deslice el
Marco del Asiento hacia adelante o hacia atrás a la
posición deseada. Apriete la Perilla del Seguro.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para ajustar la
Corea del Pedal
Izquierdo (27), pri-
mero jale el extremo
de la Correa del
Pedal fuera de la
lengüeta de ajuste
en el Pedal
Izquierdo (45).
Alinee un orificio
diferente en la Correa del Pedal con la lengüeta de
ajuste. Presione la Correa del Pedal a la lengüeta de
ajuste.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DEL PEDALEO
La resistencia de los peda-
les se puede cambiar con
la Perilla de Resistencia
(9) que se encuentra en la
Consola (8). Para aumen-
tar la resistencia, dé vuelta
a la Perilla de Resistencia
en dirección a las agujas
del reloj; para disminuir la
resistencia, dé vuelta a la Perilla de Resistencia en
dirección contrária a las agujas del reloj.
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola es diseñada para ayudarle obtener lo máxi-
mo de sus entrenamientos. A medida que usted hace
ejercicios, usted puede ver su progreso alrededor de la
pista LED, mientras que la pantalla le provee informa-
ción continua del ejercicio. Las funciones se describen
abajo.
Velocidad (Speed)—Esta función muestra la velocidad
de su pedaleo, en millas por hora.
Tiempo (Time)—Esta función muestra el tiempo trans-
currido. Nota: Si usted para de hacer ejercicio, la fun-
ción de tiempo pausará.
Distancia (Dist.)—Esta función muestra el número
total de millas que usted ha andado en bicicleta.
Vueltas (Laps)—Esta función muestra el número de
vueltas que usted ha completado. Una vuelta es igual
a .25 millas.
Caloría (Cal.)—Esta función muestra el número aproxi-
mado de calorías que usted ha quemado.
Recorrer (Scan)—Esta función muestra las funciones
velocidad, tiempo, distancia, vueltas y caloría, por
cinco segundos cada uno en un ciclo repetitivo.
Pulso—Esta función le muestra su frecuencia cardiaca
cuando el monitor de pulso se usa (vea COMO USAR
EL MONITOR ED PULSO en la página 10).
9
8
COMO USAR LA BICICLETA PROFORM
®
975R
27
45
8
9
Lengüeta
68
3
1
12. La Consola (8) requiere dos o tres pilas “1,5V” (no
incluidas); se recomiendan pilas alcalinas. Abra la
cubierta de pilas (no se muestra) en la parte de
atrás de la Consola. Presione las pilas en el com-
partimiento de las pilas. Asegúrese de que las ter-
minales negativas (–) de las pilas estén tocando
los resortes. Cierre la cubierta de las pilas. Nota:
Si el compartimiento de las pilas sostiene tres pilas,
usted tiene que insertar tres pilas.
12
8
Pilas
Compartimiento
de las Pilas
3. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la bicicleta. Nota: Algunas piezas pueden sobrar
después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete
debajo la bicicleta.
Pista LED
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1
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2
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3
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5
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6
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8
ProForm PFEVEX1150 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
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