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1 Iniciar el PC 25 1 HEART RATE MONITOR HEART RATE MONITOR MANUAL DE INICIO RÁPIDO MANUEL DE DÉMARRAGE RAPIDE El PC 25.10 está en estado de reposo. 2 Para activar el PC 25.10 mantenga cualquier tecla pulsada durante 2 segundos. Pulsando las teclas Más y Menos, cambiará entre los menús. En la pantalla superior aparecen ahora las funciones actuales de las teclas. Vuelva a pulsar para, p. ej., abrir el menú. Si sabe qué hora es, simplemente haga un rápido clic doble. Votre PC 25.10 se trouve à l‘état de repos. Funciones de las teclas idiomas 1 2 2 PC 25 ESPAÑOL Para abrir uno de los puntos del menú, pulse una de las dos teclas de navegación (superiores). 3 SPANISH 4 Para modificar el idioma mediante la abreviación de teclas, el PC 25.10 tiene que estar en el modo de reposo (sleep mode). k Inglés pulsar a la vez 2, 4 y 3. k Italiano pulsar a la vez 1, 2 y 3. k Francés pulsar a la vez 1, 4 y 3. k Español pulsar a la vez 1, 2 y 4. Démarrage du PC 25 Pour activer votre PC 25.10, maintenez une touche de votre choix enfoncée pendant 2 sec. Les touches Plus et Moins vous permettent de passer d‘un menu à l‘autre. L‘écran supérieur affiche alors les fonctions actuelles des touches. Appuyez à nouveau pour, par exemple, ouvrir un menu. Si vous connaissez la montre, double-cliquez simplement rapidement. Fonction des touches langues 1 2 PC 25 3 FRANCAIS Pour ouvrir un menu, appuyez sur une des deux touches de navigation (supérieures). 4 FRENCH Portuguese Afin de modifier la langue au moyen du raccourci clavier, votre PC 25.10 doit se trouver en mode Sleep ! k Anglais Appuyez sur 2, 4 et 3 en même temps. k Italien Appuyez sur 1, 2 et 3 en même temps. k Français Appuyez sur 1, 4 et 3 en même temps. k Espagnol Appuyez sur 1, 2 et 4 en même temps. ITALIAN 3 Vista general distribución de la pantalla 2. 4. Cuenta atrás Si se puede ver el símbolo de la cuenta atrás, se contará hacia atrás desde el periodo de tiempo ajustado por Ud. hasta el cero. 1. Formato del reloj En el modo de 12h podrá ver si la hora es la de la mañana (AM) o la de la tarde (PM). 1. 2. Despertador El símbolo del despertador le indica que esta función está activada. 2. 3. Chronomètre Si le symbole du chronomètre est affiché, le chronomètre est enclenché. 4. 3. 5. Indication du menu Ce bandeau d‘indication vous indique à quel niveau du menu actuel vous vous trouvez. 5. Funciones de las teclas Iluminación de la pantalla Tecla de función 1 La función de la tecla se puede leer en la pantalla. 5 4. Compte à rebours Si le symbole du compte à rebours est affiché, la période de temps que vous avez déterminée se décompte pour arriver à zéro. 2. Réveil Le symbole du réveil vous indique que la fonction Réveil est activée. 5. 4 1. Format Heure En mode 12 h, vous pouvez voir si l‘horloge indique le matin (AM) ou l‘après-midi (PM). 1. 5. Indicación del menú Esta barra de indicación le indica en qué posición del correspondiente menú Ud. se encuentra. 3. Cronómetro Si se puede ver el símbolo del cronómetro es porque el cronómetro está funcionando. 4. 3. Aperçu de la structure de l‘écran 3 Tecla de función 2 La función de la tecla se puede leer en la pantalla. Tecla de función Menos Ir hacia atrás en cualquier nivel de menú … Tecla de función Más Ir hacia adelante en cualquier nivel de menú … … o reducir el valor indicado … o aumentar el valor indicado 4 Activar /desactivar la función de luz Pulsar a la vez las teclas de función Más y Menos. En lo posible utilice la función de luz de manera ahorrativa ya que el consumo de la batería es considerablemente más alto si la iluminación de fondo está encendida. Advertencias para el entrenamiento con PC 25 Árbol del menú del PC 25 5 Fonction des touches Eclairage de l’écran Touche de fonction 1 La fonction des touches apparaît sur l‘écran. Touche de fonction 2 La fonction des touches apparaît sur l‘écran. Touche de fonction Moins Revenir en arrière dans le menu ... Touche de fonction Plus Avancer dans les différents niveaux du menu ... … ou diminuer la valeur affichée. … ou augmenter la valeur affichée. Activer /désactiver la fonction lumineuse Enfoncez les touches de fonction Plus et Moins en même temps. Utilisez la fonction lumineuse avec parcimonie car l‘usure des piles est nettement accrue par l‘utilisation de l‘éclairage d‘arrière-plan. Consignes pour l’entraînement avec le PC 25 Arborescence du PC 25 Zonas de entrenamiento Entrenamiento Tiempo Entrenamiento de una zona Hora Valores totales Fecha Rogistros Espacios de memoria Usario Aparato Por semana Sexo Idiomas Cronometro Por mes Aniversario Fecha Cuenta atràs Desde la puesta a cero Peso Hora FC máxima Volumen Zona de entren. Tonos boton Despertador Memoria 1 Alarma zona Mi nombre k Fat burning /Salud: 55–70 % de la FC máx. Ajuste: Bienestar para principiantes y personas que retoman el deporte. Esta zona también se llama “zona de quemar grasas”. Aquí se entrena el metabolismo aeróbico. Si realiza una actividad de larga duración y baja intensidad se queman más grasas que hidratos de carbono. k Zona-Fitness /Fitness: 70–80 % de la FC máx. Ajuste: Fitness para nivel avanzado. En la Zona-Fitness se entrena muy intensamente. El entrenamiento Corazón Circulación sirve para fortalecer la resistencia básica y así mejorar la capacidad de rendimiento aeróbico. k Individual: Aquí puede programar libremente sus límites superiores e inferiores de las zonas de entrenamiento. Zones d’entraînement Entraînement Temps Réglages Mémoire k Fat-Burning /Santé : 55–70 % de la FC max. Entraînement à une zone Objectif : Bien-être pour les débutants ou les personnes n’ayant plus fait de sport depuis un moment. Cette zone est également appelée “zone de consommation des graisses”. Le métabolisme aérobie est entraîné. Un entraînement peu intense, mais de longue durée permet de brûler plus de graisse pour produire des hydrates de carbone ou les transformer en énergie. Utilisateur Appareil Par semaine Genre Langues Chronométre Par mois Anniversaire Date Compte à rebours Depuis la remise à zéro Poids Heure FC max. Volume Zone d’ entraînement Tonalité touches k Individuel: Alarme de zone Vous pouvez définir ici librement vos limites personnelles inférieure et supérieure pour la zone d’entraînement. Heure Valeurs totales Date Réveil Mémoire 1 k Zone Fitness /Bien-être : 70–80 % de la FC max. Mon nom Objectif : Bien-être pour les sportifs avancés. Dans la zone Fitness, l’entraînement est déjà plus intense. Un entraînement du système cardiovasculaire dans cette zone sert à renforcer l’endurance de base et à améliorer les capacités aérobies.