Fagor BB-300BF El manual del propietario

BB-300BF
Fagor
Marca
Fagor
Modelo
BB-300BF
Tipo
El manual del propietario

Este manual también es adecuado para

ES - MANUAL DE INSTRUCCIONES
PT - MANUAL DE INSTRUÇÕES
EN - INSTRUCTIONS FOR USE
FR - MANUEL D’UTILISATION
EL - ENTYÐÏ ÏÄÇÃÉÙN
HU - HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
CZ - 1É92'.328æ,7Ì
PL - INSTRUKCJA OBSŁUGI
BG - £¨¬«®¥±£º¢®ª©«
AR -
/*''#4BO"OESÊTOr"QBSUBEP.0/%3"(0/(VJQÙ[DPB&41"µ"
.BZP
&MGBCSJDBOUFTFSFTFSWBMPTEFSFDIPTEFNPEJGJDBSMPTNPEFMPTEFTDSJUPTFOFTUF.BOVBMEF*OTUSVDDJPOFT
0GBCSJDBOUFSFTFSWBTFPTEJSFJUPTEFNPEJGJDBSPTNPEFMPTEFTDSJUPTOFTUF.BOVBMEF*OTUSVÉ×FT
5IFNBOVGBDUVSFSSFTFSWFTUIFSJHIUUPNPEJGZUIFNPEFMTEFTDSJCFEJOUIJT6TFST.BOVBM
-FGBCSJDBOUTFSÊTFSWFMFESPJUEFNPEJGJFSMFTNPEÍMFTEÊDSJUEBOTMFQSÊTFOUFOPUJDF
O kátáókåváóôÞò äéáôçñåß áðïêëåéóôéêÜ ôï äéêáßùìá íá ôñïðïðïéÞóåé ôá ìïíôÝëá ðïõ ðåñéãñÜöïíôáé óôï ðáñüí Åíôõðï Ïäçãéþí
.
$J\iUWyIHQQWDUWMDPDJiQDNDMRJRWDKDV]QiODWL~WPXWDWyEDQN|]|OWPŝV]DNLDGDWRNPHJYiOWR]WDWiViUD
9ìUREFHVLY\KUD]XMHSUiYRPRGLILNRYDWPRGHO\SRSVDQpYWRPWRXçLYDWHOVNpPQiYRGX
1SPEVDFOU[BTUS[FHBTPCJFQSBXPEPNPEZGJLPXBOJBNPEFMJPQJTBOZDIXOJOJFKT[FKJOTUSVLDKJPCTVHJ
ªËÉýɿÃÍÀÆÚÌÃ»ʻ½»ÊË»½ÉÍÉÊËÉÇÀÈÚÇÉ¿ÀÆÃÍÀÉÊÃÌ»ÈÃ½ÍÉÂÃÈ»ËÕÒÈÃÅ
%FGBCSJLBOUCFIPVEU[JDIIFUSFDIUWPPSEFNPEFMMFOEJFJOEF[F(FCSVJLTIBOEMFJEJOHXPSEFOCFTDISFWFOUFXJK[JHFO
MOD.: BB-300BF
Báscula con analizador de composición corporal / Balança com analisador de
composição corporal / Weighing scales with body composition analyser /
Pèse-personnes avec analyseur de composition corporelle / ÆõãáñéÜ ìå áíáëõôÞ
ôçò óýíèåóçò ôïõ óþìáôïò 7HVW|VV]HWpWHOHOHP]ŃV]HPpO\PpUOHJ9iKDV
DQDO\]iWRUHPWėOHVQpKRVORçHQt:DJD]DQDOL]DWRUHPVNãDGXFLDãD
ÀÂÈ»Ì
»È»ÆûÍÉËÈ»ÍÀÆÀÌȻͻǻ̻ /
ϱΪδΠϟ΍ΐϴϛήΘϟ΍ϞϠΤϣϞϤθϳϥ΍ΰϴϣ
/*''#4BO"OESÊTOr
"QBSUBEP.0/%3"(0/(VJQÙ[DPB&41"µ"
1
ES
&MQSJODJQJPEFFTUFBQBSBUPFTUÃCBTBEPFO
MBNFEJDJÓOEFMBJNQFEBODJBFMFDUSÓOJDB
EFMDVFSQPDPOPDJEBDPOFMUÊSNJOP
CJPFMÊDUSJDPFTEFDJSDPNPiBOÃMJTJTEFMB
JNQFEBODJBCJPFMFDUSÓOJDBu#*"VOGBDUPS
SFMBDJPOBEPDPOFMQPSDFOUBKFEFBHVBZ
EFHSBTBDPSQPSBMFODPODVSSFODJBDPO
PUSPTEBUPTGÎTJDPTFEBETFYPBMUVSB&TUB
CÃTDVMBUBNCJÊOQVFEFNFEJSFMOJWFMEFMB
NBTBÓTFBFMOJWFMEFMBNBTBNVTDVMBS
ZMBDBOUJEBEEFLJMPDBMPSÎBTOFDFTJUBEBT
EVSBOUFFMEÎB
"OUFTEFQPOFSFONBSDIBMBCÃTDVMBQPS
QSJNFSBWF[MFBDPOBUFODJÓOFTUFNBOVBM
DPOFMGJOEFHBSBOUJ[BSVOGVODJPOBNJFOUP
DPSSFDUPZVOBMBSHBEVSBDJÓO(VBSEFMBT
JOTUSVDDJPOFTQBSBQPTUFSJPSFTDPOTVMUBT
 1BOUBMMB
2. TÓU#PUPOFTTFMFDDJÓOEBUPT
 #PUÓOi4FUu
 4VQFSGJDJFEFQFTBEB
 $PNQBSUJNFOUPQJMB
r -BCÃTDVMBWJFOFEFGÃCSJDB
QSPHSBNBEBDPOMPTTJHVJFOUFTEBUPT
r $BQBDJEBEEFQFTPNÃYJNB
LHMC
r .ÎOJNPLHMC
r (SBEVBDJÓOLHMC
r 5PMFSBODJBFOQFTP
r 1VFTUBFONBSDIBZEFTDPOFYJÓO
BVUPNÃUJDB
r *OEJDBEPSEFCBUFSÎBCBKBiLOu
r *OEJDBEPSEFTPCSFDBSHBO-LE
r "MJNFOUBDJÓOQJMBTEFMJUJPEF7
$3
-BTMFDUVSBTFWBMVBEBTEFMQPSDFOUBKFEF
BHVBZHSBTBDPSQPSBMTPOTÓMPWBMPSFT
SFGFSFODJBMFT/PTFSFDPNJFOEBDPOGJOFT
UFSBQÊVUJDPT4FSVFHBRVFDPOTVMUFB
TVNÊEJDPQBSBBTFTPSBNJFOUPTPCSF
DVBMRVJFSNFEJDBDJÓOPEJFUBDPOFMGJOEF
MPHSBSVOOJWFMEFQFTPOPSNBM
/PFTSFDPNFOEBCMFRVFVUJMJDFOFTUB
CÃTDVMBMPTRVFMMFWFONBSDBQBTPTVPUSPT
JNQMBOUFTUFSBQÊVUJDPTDPODPNQPOFOUFT
FMFDUSÓOJDPT4FQVFEFQPOFSFOQFMJHSPBTÎ
DPNPSFEVDJSFMSFOEJNJFOUPEFMJNQMBOUF
1BSBFWJUBSJOUFSGFSFODJBTOPVUJMJDFFTUF
BQBSBUPDFSDBEFFRVJQPTDPODBNQP
FMFDUSPNBHOÊUJDPGVFSUF.BOUFOHBTJFNQSF
VOBCVFOBEJTUBODJBEFEJDIPTFRVJQPT
DVBOEPVUJMJDFMBCÃTDVMBPTJNQMFNFOUF
EFTDPOFDUFFTUPTFRVJQPTRVFJSSBEJBO
DBNQPTFMFDUSPNBHOÊUJDPTGVFSUFTBOUFT
EFVUJMJ[BSMB
1. INTRODUCCIÓN
3. DEFINICIÓN DEL PRODUCTO
(FIG. 1)
4. CARACTERÍSTICAS/
ESPECIFICACIONES
5. VISUALIZACIÓN DE ICONOS
EN LA PANTALLA (FIG. 2)
2. INFORMACIÓN IMPORTANTE
B 7BSÓO
C .VKFS
D .FNPSJB
E "MUVSB
F &EBE
G 6OJEBEEFQFTP
H 1PSDFOUBKFEFBHVB
I -ÎOFBEFFTUBEP
J 1PSDFOUBKFEFHSBTB
K .BTBÓTFB
L .BTBNVTDVMBS
M ,JMPDBMPSÎBT
Parámetro
Programación
por defecto
Rango
.FNPSJB  
4FYP 7BSÓO 7BSÓO.VKFS
"MUVSB DN DNmDN
&EBE  
P01
18888
176
P01
25
kg
cm
AGE
%
%
%
kg
kcal
lb
st
%
a
b
D
d
F
f
H
J
K
I
L
l
1
2
5
3
2
6. PUESTA A PUNTO
1. Inserte las dos pilas de en el
compartimiento de las pilas (5) en la
parte inferior de la báscula.
2. Si solo desea conocer su peso, pulse
sobre una de las esquinas superiores
de la báscula, seleccione la unidad de
peso (kg o lb) con el botón “Set” (3).
3. Si desea utilizar la báscula en modo
cálculo y análisis, siga las instrucciones
del punto num. 7.
4. Coloque la báscula en una superficie
dura y horizontal (evite alfombras).
Para garantizar una mayor precisión
y repetibilidad de la lectura. Procure
pesarse siempre con la báscula
colocada en el mismo sitio.
7. FUNCIONAMIENTO
PROGRAMACIÓN EN MODO CÁLCULO
Y ANÁLISIS
Usted puede introducir sus datos
personales, en cada dígito (comprendidos
del 1 al 12), es decir, puede introducir
los datos personales de 12 personas
diferentes. Para comenzar a programar la
báscula debe seguir los siguientes pasos:
NOTA: se recomienda leer primero las
instrucciones, debido a que la pantalla se
apagará transcurridos 10 segundos de no
ser manipulada.
I. Para encender la báscula pulse el botón
“Set” (3) . Cuando vea parpadear el
número que aparece en el dibujo podrá
seleccionar el puesto de la memoria
(c) que desee, utilizando los botones
V ó W (2) para avanzar o retroceder. A
continuación pulse el botón “Set” (3)
para confirmar.
P01
II. Después, debe seleccionar la unidad
de peso (f). Para pasar de uno a otro
use los botones V y W (2), y confírmelo
después con el botón “Set” (3).
III. El siguiente parámetro a introducir
será el sexo (a-b). Verá parpadear un
símbolo. Utilice los botones V ó W (3)
para elegir hombre o mujer. Pulse el
botón “Set” (4) para confirmar.
IV. Para introducir la altura (d) de la
persona, parpadeará otro número, utilice
los botones V ó W (2) para seleccionar
la altura. Y pulse el botón “Set” (3) para
confirmar.
V. El último dato es la edad (e). Introduzca
su edad utilizando los botones V ó
W (2). Pulse el botón “Set” (3) para
confirmar.
Para asegurarse de que todos los
parámetros se han programado
correctamente, tras finalizar con la
programación, presione el botón “Set” (3)
consecutivamente.
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
20
3
Cuando quiera realizar una pesada:
1. Si la báscula está apagada, pulse el
botón “Set” (3), se visualizará:
No tiene que introducir sus datos cada
vez que encienda la báscula en el modo
cálculo y análisis. Elija la posición de la
memoria, en la que ha metido sus datos
personales, con los botones V ó W (2)
y espere a que dicho número deje de
parpadear.
La báscula estará preparada cuando se
visualice:
2. Súbase a la báscula con cuidado,
descalzo y con los pies secos. Seque
la superficie de pesada para obtener un
mayor efecto conductor. Ponga los pies
separados y alineados sobre la báscula.
3. Tan pronto como se suba a la báscula,
la pantalla mostrará que los dígitos se
van incrementando hasta que se para y
parpadea, indicando su peso real.
4. Permanezca quieto sobre la báscula
mientras esta calcula los valores de la
pesada. Poco después la báscula le
mostrará la cantidad de kilocalorías o
energía que necesita al día (l), el nivel de
masa ósea (j), nivel de masa muscular
(k), el porcentaje de agua (g) y de grasas
en su cuerpo (i) y por último, el estado
de su cuerpo (h) (1 raya ¤ delgado/a, 2
rayas ¤ sano/a, 3 rayas ¤ por encima
del peso recomendado, y por último,
4 rayas ¤ muy por encima del peso
recomendado).
5. La báscula se apagará automáticamente
pasados segundos.
En el extremo inferior de la pantalla
verá los segmentos con múltiples
barras verticales de la línea de estado
(h). Esta línea, sirve para dar una
indicación del nivel de grasa corporal,
mostrando dónde está su nivel de
grasa corporal en comparación con
la norma de las estadísticas. Puede
tomar esta indicación como una
referencia de su estado.
NOTA: siempre que presione la tecla
“Set” (3), encendiendo la báscula
para un nuevo funcionamiento, puede
seguir siempre los mismos pasos del
I al V para verificar o programar todos
los datos personales e informes
de medición previos antes realizar
nuevas mediciones.
PROGRAMACIÓN DEL MODO PESO
Súbase con cuidado a la báscula (no salte
sobre la báscula).
Tan pronto como se suba a la báscula,
la pantalla mostrará que los dígitos
se van incrementando hasta que se
estabiliza, mostrando su peso. Después
de unos segundos, la pantalla se apagará
automáticamente.
NOTA: Para una correcta pesada se
recomienda realizar la medición lo más
desnudo y descalzo posible. Debe procurar
que se lleve a cabo siempre en las mismas
condiciones (por ejemplo por la mañana en
ayunas) y a la misma hora del día.
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
20
Cuando la pila necesite ser sustituida, la
pantalla mostrará lo siguiente:
En tal caso, siga los pasos de la puesta a
punto y sustituya la pila.
Recuerde que las pilas no son
basura doméstica. Las pilas
usadas deben ser depositadas
en los contenedores destinados
especialmente a ello.
El resultado de la grasa corporal evaluada
está basado en el método estándar de
medición. Se calcula mediante una fórmula
correlacionada, desarrollada basándose
en extensivos estudios científicos. El
contenido de agua en el músculo sin
grasa afecta al resultado de la medición.
Los hábitos individuales y el estilo de vida
afectarán al equilibro del nivel de agua.
Otros factores pueden afectar al equilibrio
del nivel de agua, como los siguientes:
a.
Después de un baño, la lectura puede
resultar inferior.
b. Después de una comida o bebida las
lecturas pueden resultar superiores.
c. Durante el período de la menstruación
en las mujeres puede variar.
d.
La pérdida de agua por enfermedad,
actividades físicas que provoquen
sudoración alta y deshidratación.
e. El siguiente cuadro calcula cual es
el estado físico relativo al sexo y a la
edad.
MUJER
HOMBRE
Edad
Edad
Delgada
Delgado
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
Sana
Sano
Gorda
Gordo
Obesa
Obeso
Normal
Normal
Normal
Normal
Sugerencia
Sugerencia
Grasa corporal
Grasa corporal
Porcentaje
agua
Porcentaje
agua
Masa
muscular
Masa
muscular
Calorías /
día
Calorías /
día
4
9. INDICADOR DE CAMBIO DE PILA
10. INFORMACIÓN DE REFERENCIA
5
1. La pantalla puede mostrar
ocasionalmente el mensaje de error
“E”. Apague la báscula durante un
breve momento o retire la pila para una
nueva programación completa. Luego,
enciéndala de nuevo para reanudar el
funcionamiento.
2. “LO”: Indicador de batería baja.
3. “O-Ld”: Indicador de sobrecarga.
r -BCÃTDVMBQVFEFSFTVMUBSSFTCBMBEJ[B
si está húmeda. Asegúrese de que está
seca antes de usarla.
r -JNQJFMBCÃTDVMBDPOVOQBÒPTFDPZ
evite que entre agua en su interior. No
utilice agentes de limpieza químicos
fuertes como el alcohol o el benceno.
r .BOUFOHBMBCÃTDVMBFOVOMVHBSGSÎP
con aire seco en vez de en un lugar
húmedo o caliente.
r .BOUFOHBMBCÃTDVMBFOQPTJDJÓO
horizontal, en vez de ponerla vertical,
debido a que las pilas pueden
descargarse.
r /PJOUFOUFBCSJSMBQBSBSFQBSBSMB&TUP
anulará la validez de la garantía.
r /PEFKFDBFSMBCÃTDVMBOJTBMUFTPCSF
ella cuando la está utilizando. Evite
golpes fuertes y sacudidas puesto
que es un aparato de precisión. Su
estructura es delicada y sensible a
todos los impactos externos.
r 4JMBCÃTDVMBGBMMBBMFODFOEFSMB
compruebe que la pila está instalada o
si está baja. Inserte o sustitúyala y, si es
necesario, consulte a su proveedor.
1. El contenido del porcentaje de grasa
corporal y agua evaluados mediante la
báscula con control de grasa es solo
una referencia. La apariencia física no
tiene porqué coincidir necesariamente
con las lecturas de los porcentajes de
grasa corporal y de agua, ni tampoco
la constitución física de las personas
de la misma edad y sexo debería dar la
misma lectura. Consulte a su médico
para determinar la mejor condición del
porcentaje de agua y grasa corporal
que uno debería conseguir.
2. La báscula de grasa corporal no es
adecuada para el uso de personas con
las siguientes características:
r /JÒPTNFOPSFTEFBÒPTZ
adultos mayores de 80.
r 1FSTPOBTDPOTÎOUPNBTEFGJFCSF
edema, osteoporosis.
r 1FSTPOBTFOUSBUBNJFOUPEFEJÃMJTJT
r 1FSTPOBTRVFUPNBONFEJDJOBT
cardiovasculares.
r .VKFSFTFNCBSB[BEBT
r "UMFUBTRVFTPQPSUBONÃTEF
horas de ejercicio intenso.
r "RVFMMPTRVFUFOHBOQVMTBDJPOFT
inferiores a las 60 pulsaciones por
minuto.
11. MENSAJES DE ERROR Y OTROS
MENSAJES DE LA PANTALLA
12. MANTENIMIENTO, LIMPIEZA Y
USO CORRECTO
13. LEA CON ATENCIÓN LAS
SIGUIENTES NOTAS PARA UN
CORRECTO ENTENDIMIENTO DE
LA APLICACIÓN/SIGNIFICADO DEL
APARATO
14. INFORMACIÓN PARA LA
CORRECTA GESTIÓN DE LOS
RESIDUOS DE APARATOS
ELÉCTRICOS Y ELECTRÓNICOS
Al final de la vida útil del
aparato, éste no debe
eliminarse mezclado con los
residuos domésticos generales.
Puede entregarse, sin coste
alguno, en centros específicos
de recogida, diferenciados por las
6
administraciones locales, o distribuidores
que faciliten este servicio.
Eliminar por separado un residuo de
electrodoméstico, significa evitar posibles
consecuencias negativas para el medio
ambiente y la salud, derivadas de una
eliminación inadecuada, y permite un
tratamiento, y reciclado de los materiales
que lo componen, obteniendo ahorros
importantes de energía y recursos.
Para subrayar la obligación de colaborar
con una recogida selectiva, en el producto
aparece el marcado que se muestra
como advertencia de la no utilización
de contenedores tradicionales para su
eliminación.
Para mas información, ponerse en contacto
con la autoridad local o con la tienda
donde adquirió el producto.
7
PT
O princípio deste aparelho baseia-se na
medição da impedância electrónica do
corpo, conhecida pelo termo bioeléctrico,
ou seja, como “análise da impedância
bioelectrónica” (BIA), um factor relacionado
com a percentagem de água e de gordura
corporal em comparação com outros
dados físicos (idade, sexo, altura). Esta
balança também pode medir o nível da
massa óssea, o nível da massa muscular e
a quantidade de quilocalorias necessárias
durante o dia.
Antes de colocar a balança a funcionar
pela primeira vez, leia atentamente este
manual com o objectivo de garantir um
funcionamento correcto e uma longa
duração da mesma. Guarde as instruções
para consultas posteriores.
1. Visor.
2. T ou U : Botões selecção dados.
3. Botão “Set”.
4. Superfície de pesagem.
5. Compartimento pilha.
r "CBMBOÉBWFNQSPHSBNBEBEFGÃCSJDB
com os seguintes dados:
r $BQBDJEBEFEFQFTPNÃYJNB
150 kg / 330 lb.
r .ÎOJNPLHMC
r (SBEVBÉÈPLHMC
r 5PMFSÄODJBFNQFTP
r $PMPDBÉÈPFNGVODJPOBNFOUPF
desligamento automático
r *OEJDBEPSEFCBUFSJBGSBDBiLO”)
r *OEJDBEPSEFTPCSFDBSHBO-Ld)
r "MJNFOUBÉÈPQJMIBTEFMÎUJPEF7
(CR 2430)
1. As leituras avaliadas da percentagem
de água e gordura corporal são apenas
valores de referência. Não é recomendada
para fins terapêuticos. Consulte o seu
médico para pedir aconselhamento sobre
qualquer medicação ou dieta com o
objectivo de conseguir alcançar um nível
de peso normal.
2. Não é recomendável que esta balança seja
utilizada por pessoas com pacemakers
ou outros implantes terapêuticos com
componentes electrónicos. Podo existir o
perigo de reduzir o rendimento do implante.
3. Para evitar interferências, não utilize
este aparelho próximo de equipamentos
com um campo electromagnético forte.
.BOUFOIBTFNQSFVNBHSBOEFEJTUÄODJB
dos referidos equipamentos quando usar
a balança ou simplesmente desligue
estes equipamentos que irradiam campos
electromagnéticos fortes antes de a utilizar.
1. INTRODUÇÃO 3. DEFINIÇÃO DO PRODUTO (FIG. 1)
4. CARACTERÍSTICAS/
ESPECIFICAÇÕES
5. VISUALIZAÇÃO DE ÍCONES
NO VISOR (FIG. 2)
2. INFORMAÇÃO IMPORTANTE
a. Homem
C .VMIFS
D .FNÓSJB
d. Altura
e. Idade
f. Unidade de peso
g. Percentagem de água
h. Linha de estado
i. Percentagem de gordura
K .BTTBÓTTFB
L .BTTBNVTDVMBS
l. Quilocalorias
Parâmetro
Programação
por defeito
Intervalo
.FNÓSJB  
4FYP )PNFN )PNFN.VMIFS
Altura 170 cm 80 cm – 220 cm
Idade
30 6 -100
8
6. COLOCAÇÃO EM FUNCIONAMENTO
1. Introduza as duas pilhas de no
compartimento das pilhas (5) na parte
inferior da balança.
2. Se só pretende saber o seu peso,
pressione um dos cantos superiores da
balança, seleccione a unidade de peso
(kg ou lb) com o botão “Set” (3).
3. Se pretende utilizar a balança no modo
de cálculo e análise, siga as instruções
do ponto núm. 7.
4. Coloque a balança numa superfície dura
e horizontal (evite tapetes). Para garantir
uma maior precisão e repetibilidade da
leitura. Tente pesar-se sempre com a
balança colocada no mesmo sítio.
7. FUNCIONAMENTO
PROGRAMAÇÃO NO MODO DE
CÁLCULO E ANÁLISE
Pode introduzir os seus dados pessoais,
em cada dígito (compreendidos de 1 a 12),
ou seja, pode introduzir os dados pessoais
de a 12 pessoas diferentes. Para começar
a programar a balança deve executar os
seguintes passos:
NOTA: recomenda-se que leia primeiro as
instruções, dado que o visor se vai desligar
passados 10 segundos de não utilização da
balança.
I. Para ligar a balança pressione o botão
“Set” (3). Quando vir o número que
aparece no desenho a piscar poderá
seleccionar o local da memória (c)
que desejar, utilizando os botões V
ou W (2) para avançar ou retroceder. A
seguir pressione o botão “Set” (3) para
confirmar.
II. Depois deve seleccionar a unidade de
peso (f). Para passar de um para o outro
use os botões V e W (2), e confirme
com o botão “Set” (3).
III. O seguinte parâmetro a introduzir será
o sexo (a-b). Vai ver um símbolo a
piscar. Utilize os botões V ou W (3) para
seleccionar homem ou mulher. Pressione
o botão “Set” (4) para confirmar.
IV. Para introduzir a altura (d) da pessoa,
vai visualizar outro número a piscar,
utilize os botões V ou W (2) para
seleccionar a altura. E pressione o botão
“Set” (3) para confirmar.
V. O último dado é a idade (e). Introduza
a sua idade utilizando os botões V ou
W (2). Pressione o botão “Set” (3) para
confirmar.
Para se certificar de que todos os
parâmetros foram programados
correctamente, após finalizar a
programação, pressione o botão “Set” (3)
consecutivamente.
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
P01
20
9
Quando quiser realizar uma pesagem:
1. Se a balança estiver desligada, pressione
o botão “Set” (3), vai visualizar:
Não tem de introduzir os seus dados
sempre que ligar a balança no modo de
cálculo e análise. Seleccione a posição da
memória, onde introduziu os seus dados
pessoais, com os botões V ou W (2) e
espere que o referido número deixe de
piscar.
A balança estará preparada quando
visualizar:
2. Suba para a balança com cuidado,
descalço e com os pés secos. Seque a
superfície de pesagem para obter um
maior efeito condutor. Coloque os pés
separados e alinhados na balança.
3. Assim que subir para a balança, o
visor vai mostrar que os dígitos vão
aumentando até parar e ficar a piscar,
indicando o seu peso real.
4. Fique quieto na balança enquanto esta
estiver a calcular os valores de pesagem.
Pouco depois a balança mostra a
quantidade de quilocalorias ou energia
de que necessita por dia (l), o nível
de massa óssea (j), o nível de massa
muscular (k), a percentagem de água
(g) e de gordura no seu corpo (i) e por
último, o estado do seu corpo (h) (1 risca
¤ magro/a, 2 riscas ¤ saudável, 3 riscas
¤ acima do peso recomendado, e por
último, 4 riscas ¤ muito acima do peso
recomendado).
5.
A balança desliga-se automaticamente
após 10 segundos.
Na extremidade inferior do visor vai
ver os segmentos com várias barras
verticais da linha de estado (h). Esta
linha serve para indicar o nível de
gordura corporal, mostrando onde
está o seu nível de gordura corporal
em comparação com a norma das
estatísticas. Pode considerar que
esta indicação é uma referência do
seu estado de saúde.
NOTA: sempre que pressionar a tecla
“Set” (3), a balança liga-se para um
novo funcionamento, pode seguir
sempre os mesmos passos de I a V
para verificar ou programar todos
os dados pessoais e relatórios de
medição prévios antes de fazer novas
medições.
PROGRAMAÇÃO DO MODO PESO
Suba com cuidado para a balança (não
salte na balança).
Assim que subir para a balança, o visor vai
mostrar que os dígitos vão aumentando até
estabilizar, indicando o seu peso. Passados
alguns segundos, o visor desliga-se
automaticamente.
NOTA: Para uma correcta pesagem
recomenda-se que faça a medição com
pouca roupa e se possível descalço.
Deve tentar fazer a pesagem sempre nas
mesmas condições (por exemplo, de
manhã e em jejum) e à mesma hora do dia.
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
20
10
Quando a pilha tiver de ser substituída, o
ecrã mostra o seguinte:
Nesse caso, execute os passos de
colocação de activação e substitua a pilha.
Lembre-se que as pilhas não
são lixo doméstico. As pilhas
usadas devem ser depositadas
nos contentores destinados
especialmente para este fim.
O resultado da gordura corporal avaliada
está baseado no método standard de
medição. Calcula-se através de uma
fórmula correlacionada, desenvolvida com
base em extensos estudos científicos. O
conteúdo de água no músculo sem gordura
afecta o resultado da medição. Os hábitos
individuais e o estilo de vida vão afectar o
equilíbrio do nível de água. Existem outros
factores que podem afectar o equilíbrio do
nível de água, como os seguintes:
a. Depois do banho, a leitura pode ser
inferior.
b. Depois de comer ou beber as leituras
podem ser superiores.
c. Durante o período da menstruação nas
mulheres pode variar.
d. A perda de água por doença,
actividades físicas que provoquem
transpiração alta e desidratação.
e. O seguinte quadro calcula qual é o
estado físico relativamente ao sexo e
à idade.
MULHER
HOMBRE
Idade
Idade
.BHSB
.BHSP
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
Saudável
Saudável
Gorda
Gordo
Obesa
Obeso
Normal
Normal
Normal
Normal
Sugestão
Sugestão
Gordura corporal
Gordura corporal
Percentagem
água
Percentagem
água
Massa
muscular
Massa
muscular
Calorias /
dia
Calorias /
dia
9. INDICADOR DE SUBSTITUIÇÃO
DE PILHA
10. INFORMAÇÃO DE REFERÊNCIA
11
14. INFORMAÇÃO PARA A GESTÃO
CORRECTA DOS RESÍDUOS DE
APARELHOS ELÉCTRICOS E
ELECTRÓNICOS
No fim da sua vida útil, o
produto não deve ser eliminado
juntamente com os resíduos
urbanos.
Pode ser depositado nos
1. O visor pode mostrar ocasionalmente
a mensagem de erro “E”. Desligue
a balança durante alguns segundos
ou retire a pilha para uma nova
programação completa. A seguir, ligue
novamente a balança para reactivar o
funcionamento.
2. “LO”: Indicador de bateria fraca.
3. “O-Ld”: Indicador de sobrecarga.
r "CBMBOÉBQPEFTFSFTDPSSFHBEJBTF
estiver húmida. Certifique-se de que
está seca antes de a usar.
r -JNQFBCBMBOÉBDPNVNQBOPTFDPF
evite que entre água para o seu interior.
Não utilize agentes de limpeza químicos
fortes como o álcool ou o benzeno.
r .BOUFOIBBCBMBOÉBOVNMPDBMGSFTDP
e com ar seco, em vez de um local
húmido ou quente.
r .BOUFOIBBCBMBOÉBOBQPTJÉÈP
horizontal, em vez de a colocar na
vertical, dado que as pilhas podem ficar
descarregadas.
r /ÈPUFOUFBCSJSBCBMBOÉBOFNSFQBSÃ
la. Isto irá anular a validade da garantia.
r /ÈPEFJYFDBJSBCBMBOÉBOFNTBMUF
em cima da balança quando a estiver
a utilizar. Evite pancadas fortes e
sacudidelas, dado que é um aparelho
de precisão. A sua estrutura é delicada
e sensível a todos os impactos
externos.
r 4FBCBMBOÉBGBMIBSRVBOEPBMJHBS
verifique se a pilha está colocada
ou se está vazia. Introduza a pilha
1. O conteúdo da percentagem de gordura
corporal e água avaliado na balança
com controlo de gordura é apenas uma
referência. O aspecto físico não tem
de corresponder necessariamente às
leituras das percentagens de gordura
corporal e de água, nem a constituição
física das pessoas da mesma idade e
sexo deve ter a mesma leitura. Consulte
o seu médico para determinar a melhor
condição da percentagem de água e
gordura corporal que deve obter.
2. A balança de gordura corporal não é
adequada para ser utilizada em pessoas
com as seguintes características:
r $SJBOÉBTDPNNFOPTEFBOPTF
adultos com mais de 80.
r 1FTTPBTDPNTJOUPNBTEFGFCSF
edema, osteoporose.
r 1FTTPBTFNUSBUBNFOUPEFEJÃMJTF
r 1FTTPBTRVFUPNBNNFEJDBNFOUPT
cardiovasculares.
r .VMIFSFTHSÃWJEBT
r "UMFUBTRVFTVQPSUFNNBJTEF
horas de exercício intenso.
r 1FTTPBTDPNQVMTBÉ×FTJOGFSJPSFTB
60 pulsações por minuto.
11. MENSAGENS DE ERRO E
OUTRAS MENSAGENS DO VISOR
12. MANUTENÇÃO, LIMPEZA E
UTILIZAÇÃO CORRECTA
13. LEIA ATENTAMENTE AS
SEGUINTES NOTAS PARA UM
CORRECTO ENTENDIMENTO DA
APLICAÇÃO/SIGNIFICADO DO
APARELHO
ou substitua-a e, se for necessário,
consulte o seu fornecedor.
12
centros especializados de recolha
diferenciada das autoridades locais ou,
então, nos revendedores que forneçam
este serviço. Eliminar separadamente um
electrodoméstico permite evitar possíveis
consequências negativas para o ambiente
e para a saúde pública resultantes de
uma eliminação inadequada, além de que
permite recuperar os materiais constituintes
para, assim, obter uma importante
poupança de energia e de recursos.
Para sublinhar a obrigação de colaborar
com uma recolha selectiva, no produto
aparece a marcação que se apresenta
como advertência da não utilização
de contentores tradicionais para a sua
eliminação.
Para mais informações, contactar a
autoridade local ou a loja onde adquiriu o
produto.
13
EN
This appliance works on the principal
of measuring the body’s electronic
impedance, which is referred to using the
term bioelectric, i.e. “bioelectric impedance
analysis” (BIA), a factor relating to the
percentage of body fat and body water,
while taking other physical factors into
consideration (age, sex and weight). This
weighing scale can also measure bone
mass, muscle mass and the number of
kilocalories required during the day.
Before using the scales for the first time,
read this manual carefully to guarantee its
correct functioning and extend the life of
the appliance. Keep the instructions for
later reference.
1. Display.
2. T and U : Data selection buttons.
3. Set button.
4. Weighing surface.
5. Battery compartment.
r 5IFTDBMFTBSFTVQQMJFEQSPHSBNNFE
with the following data:
r .BYJNVNXFJHIJOHDBQBDJUZ
150 kg / 330 lb.
r .JOJNVNLHMC
r (SBEVBUJPOLHMC
r 8FJHIUUPMFSBODF
r 4UBSUVQBOEBVUPNBUJDTXJUDIPGG
r -PXCBUUFSZJOEJDBUPSiLO”)
r 0WFSMPBEJOEJDBUPSO-Ld)
r 1PXFSTPVSDF5XP7MJUIJVNCBUUFSJFT
(CR 2430)
1. The readings for your body fat and water
percentage are guidance measurements
only. This appliance is not recommended
for therapeutic use. Please consult your
doctor for advice on any medication or
diet you should follow in order to reach a
normal weight.
2. The use of these scales is not
recommended for persons using
pacemakers or other therapeutic implants
with electronic components. It could
be dangerous and could reduce the
performance of the implant.
3. To avoid any interference, do not use
this appliance near devices with a strong
electromagnetic field. Always keep well
away from any such devices when you are
using the scales, or simply switch off any
devices emitting strong electromagnetic
fields before using it.
1. INTRODUCTION 3. APPLIANCE DESCRIPTION (FIG. 1)
5. SCREEN DISPLAY (FIG. 2)
4. CHARACTERISTICS /
SPECIFICATIONS
2. IMPORTANT INFORMATION
B .BMF
b. Female
D .FNPSZ
d. Height
e. Age
f. Weight unit
g. Body water percentage
h. Status line
i. Body fat percentage
j. Bone mass
L .VTDMFNBTT
l. Kilocalories
Parameter
Default
programming
Range
.FNPSZ  
4FY .BMF .BMF'FNBMF
Height 170 cm 80 cm – 220 cm
Age 30 6 -100
14
6. ADJUSTMENT
1. Insert the two batteries in the battery
compartment (5) on the underside of the
scales.
2. If you only wish to know your weight,
press one of the upper corners of the
scale and select the weight unit (kg or
lb) using the Set button (3).
3. If you wish to use the scales in
calculation and analysis mode, follow
the instructions in point 7.
4. Place the scales on a hard, flat surface
(do not place them on a carpet). To
guarantee maximum accuracy and
repeatability of the readings, always
weigh yourself on the scales in the
same place.
7. FUNCTIONING
PROGRAMMING IN CALCULATION AND
ANALYSIS MODE
Personal data can be entered for each digit
(from 1 to 12), i.e. for up to 12 different
people. To programme the scales, proceed
as follows:
NOTE: first read the instructions, as the
display will switch off after 10 seconds if it
is not changed.
I. To switch on the scales, press “Set”
(3). When the number beside the icon
begins to flash, you can select the
desired memory setting (c) by moving
up and down with the V and W buttons
(2). Then press “Set” (3) to confirm the
data.
II. Then select the weight unit (f). To
change from one weight unit to another,
use the V and W buttons (2), and then
confirm with the Set button (3).
III. The next parameter to be entered is sex
(a-b). When the symbol starts to flash,
use the V and W buttons (3) to select
male or female. Then press “Set” (4) to
confirm the data.
IV. Another number will then begin to flash,
indicating the person’s height (d). Use
the V and W(2) buttons to select the
height. Then press “Set” (3) to confirm
the data.
V. The last data item is age (e). Enter your
age using the V and W buttons (2). Then
press “Set” (3) to confirm the data.
To make sure all the parameters have
been correctly programmed, press
“Set” (3) consecutively when you finish
programming.
P01
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
20
15
When you wish to weigh yourself:
1. If the scales are switched off, press
“Set” (3). The following will appear:
You do not need to enter your data each
time you switch on the scales in calculation
and analysis mode. Select the memory
position in which you have entered your
personal data using V and W (2), and wait
for the number to stop flashing.
The scales are ready when the following
appears on the display:
2. Stand on the scales carefully, barefoot
and with dry feet. Dry the weighing
surface for better conduction. Stand on
the scales with your feet apart and in
line.
3. As soon as you stand on the scales the
digits on the display will increase. When
the digits stop increasing and begin to
flash, the scales are showing your real
weight.
4. Stand still on the scales while they
calculate your weight values. After a
few seconds, the scales will show the
number of kilocalories or amount of
energy you need per day (l), your bone
mass (j), muscle mass (k), body water
percentage (g) and body fat percentage
(i) and, lastly, your body status (h) (1
mark ¤ underweight, 2 marks ¤ healthy,
3 marks ¤ overweight, or 4 marks ¤
very overweight).
5. The scales will switch off automatically
after 10 seconds.
The status line at the bottom of the
display, with segments shown in
vertical bars (h). This line gives an
indication of body fat level, showing
how your level compares to the
statistical standard, and can be taken
as a weight status reference.
NOTE: Whenever you press “Set” (3)
and switch the scales on again, you
can follow steps I – V again to check
or programme all your personal and
previous measurement reports before
taking new measurements.
WEIGHT MODE PROGRAMMING
Step carefully onto the scales (do not jump
onto them).
As soon as you stand on the scales
the digits on the display will count up
and stabilise at your weight. After a few
seconds the display will automatically
switch off.
NOTE: For correct weighing, weigh yourself
without clothes and without shoes. Always
weigh yourself as far as possible in the
same circumstances (in the morning before
breakfast for example) and at the same
time of day.
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
16
When the battery needs replacing, the
following message will appear on the
display:
When this happens, follow the adjustment
instructions and replace the battery.
Remember that batteries are
not household waste. Spent
batteries must be disposed
of in the special containers
provided.
Body fat evaluation is based on the
standard method of measurement. It is
calculated using a correlated formula
developed on the basis of extensive
scientific studies. The water content in the
muscle without fat affects the result of the
measurement. Your particular habits and
lifestyle affect the body water level balance,
as do other factors such as the following:
a. The reading may be lower if you have
just taken a bath.
b. The readings may be higher after eating
and drinking.
c. For women, the reading may change
during your monthly period.
d. Body water may be lost due to illness
or physical activity causing effusive
sweating and dehydration.
e. The following table shows physical
status in relation to sex and age.
FEMALE
MALE
Age
Age
Underweight
Underweight
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
Healthy
Healthy
Overweight
Overweight
Obese
Obese
Normal
Normal
Normal
Normal
Suggestion
Suggestion
Body fat
Body fat
Body water
percentage
Body water
percentage
Muscle
mass
Muscle
mass
Calories
per day
Calories
per day
10. REFERENCE INFORMATION9. BATTERY LOW INDICATOR
17
14. INFORMATION FOR THE
CORRECT DISPOSAL OF ELECTRICAL
AND ELECTRONIC APPLIANCES
At the end of its working life, the
product must not be disposed
of as urban waste. It must be
taken to a special local authority
differentiated waste collection
centre or to a dealer providing
this service. Disposing of a household
appliance separately avoids possible
negative consequences for the environment
1. The display may occasionally show
the error message “E”. If this happens,
either switch off the scales for a
moment or remove the battery for
complete reprogramming. Then switch
on the scales again for them to resume
functioning.
2. “LO”: Low battery indicator.
3. “O-Ld”: Overload indicator.
r 5IFTDBMFTNBZCFTMJQQFSZXIFOXFU
.BLFTVSFUIFZBSFESZCFGPSFVTJOH
them.
r $MFBOUIFTDBMFTXJUIBESZDMPUIBOE
make sure no water enters them. Do not
use strong cleaning chemicals such as
alcohol or benzene.
r ,FFQUIFTDBMFTJOBDPPMESZQMBDF
rather than in a damp or hot place.
r ,FFQUIFTDBMFTJOIPSJ[POUBMQPTJUJPO
rather than vertical, as the batteries may
run down.
r %POPUBUUFNQUUPPQFOUIFTDBMFT
to repair them, as this will nullify the
guarantee.
r %POPUESPQUIFTDBMFTPOUIFGMPPSPS
jump onto them when you use them.
Avoid any knocks and do not shake
the scales, as they are a precision
appliance. Their structure is delicate
and sensitive to any external impact.
r *GUIFTDBMFTEPOPUXPSLXIFOZPV
switch them on, make sure a battery
has been inserted and that it has not
run down. Insert or replace the battery
and consult your supplier if necessary.
1. The body fat and body water content
measured using the body fat monitoring
scales is for guidance purposes only.
Your physical appearance will not
necessarily coincide with the readings
for body fat and water, and people of
the same age, sex and physical build
will not always give the same reading.
Consult your doctor to determine
the best body water and body fat
conditions you should be aiming for.
2. Body fat control scales are not suitable
for use by people with the following
characteristics:
r $IJMESFOVOEFSBOEBEVMUTPWFS
80.
r 1FPQMFXJUITZNQUPNTPGGFWFS
oedema or osteoporosis.
r 1FPQMFVOEFSHPJOHEJBMZTJT
treatment.
r 1FPQMFXIPBSFUBLJOH
cardiovascular medication.
r 1SFHOBOUXPNFO
r "UIMFUFTQFSGPSNJOHPWFSIPVST
of intense exercise per day.
r 1FPQMFXJUIBIFBSUSBUFPGVOEFS
beats per minute.
11. ERROR AND OTHER MESSAGES
ON THE DISPLAY
12. MAINTENANCE, CLEANING AND
CORRECT USE
13. READ THE FOLLOWING NOTES
CAREFULLY FOR A CORRECT
UNDERSTANDING OF THE
APPLICATION AND THEORY OF THE
APPLIANCE
18
and health deriving from inappropriate
disposal and enables the constituent
materials to be recovered to obtain
significant savings in energy and resources.
To remind you that you must collaborate
with a selective collection scheme, the
symbol shown appears on the product
warning you not to dispose of it in
traditional refuse containers.
For further information, contact your local
authority or the shop where you bought the
product.
FR
19
Cet appareil utilise la technologie d’analyse
de l’impédance bioélectrique du corps (BIA)
pour calculer les taux de masse hydrique
et de graisse corporelle associés à vos
données physiques (âge, sexe, taille).
Ce pèse-personnes est également en
mesure d’analyser le taux de masse
osseuse et de masse musculaire et de
calculer la ration calorique journalière
nécessaire à l’organisme.
Avant de mettre en marche pour la
première fois ce pèse-personnes, lisez
attentivement cette Notice d’Utilisation,
afin de vous assurer du fonctionnement
optimal et durable de l’appareil. Conservez
ces instructions pour de postérieures
consultations.
1. Écran.
2. T ou U : Touches de sélection des
données.
3. Touche “Set”.
4. Plateau de pesée.
5. Compartiment a pile.
r $FQÍTFQFSTPOOFTFTUMJWSÊEVTJOF
avec la programmation suivante :
r 1PSUÊFNBYJNBMFLHMC
r 1PSUÊFNJOJNBMFLHMC
r 1SÊDJTJPOEFMBGGJDIBHFLHMC
r 5PMÊSBODFQPJET
r .BSDIFFUBSSËUBVUPNBUJRVF
r *OEJDBUFVSEFQJMFVTÊFjLO »).
r *OEJDBUFVSEFTVSDIBSHFO-Ld).
r "MJNFOUBUJPOQJMFTEFMJUIJVNEF7
(CR 2430).
1. Les lectures affichées de masse
hydrique et de graisse corporelle ne sont
fournies qu’à titre indicatif. Consultez
votre médecin, qui pourra vous
conseiller sur les médicaments ou la
diète qui vous aideront à atteindre votre
poids idéal.
2. Ce pèse-personnes n’est pas
recommandé aux personnes portant
un stimulateur cardiaque ou autre
implant thérapeutique contenant des
composants électroniques, qui risquent
de réduire l’efficacité et la performance
de l’implant.
3. Pour éviter les interférences,
n’utilisez pas cet appareil à proximité
d’équipements émettant des champs
électromagnétiques. Eloignez le
pèse-personnes de ces équipements
lorsque vous l’utilisez ou débranchez
ces derniers avant d’utiliser le pèse-
personnes.
1. INTRODUCTION 3. DÉFINITION DU PRODUIT (FIG. 1)
4. CARACTÉRISTIQUES /
SPÉCIFICATIONS
5. AFFICHAGE DES ICÔNES À
L’ÉCRAN (FIG. 2)
2. AVERTISSEMENT
a. Homme
b. Femme
D .ÊNPJSF
d. Taille
e. Âge
f. Unité de poids
H .BTTFIZESJRVF
h. Ligne d’état
i. Taux de graisse
K .BTTFPTTFVTF
L .BTTFNVTDVMBJSF
l. Kilocalories
Paramètre
Programmation
par défaut
Rang
.ÊNPJSF  
Sexe Homme Homme/Femme
Taille 170 cm 80 cm – 220 cm
Âge 30 6 -100
20
6. MISE AU POINT
1. Insérez les deux piles dans le
compartiment à piles (5) situé au dos du
pèse-personnes.
2. Si vous souhaitez uniquement connaître
votre poids, appuyez sur l’un des
coins supérieurs du pèse-personnes,
sélectionnez l’unité de poids (Kg ou Lb)
ÆMBJEFEFMBUPVDIFj4FUv
3. Si vous souhaitez utiliser le pèse-
personnes en mode calcul et analyse,
suivez les instructions du paragraphe 7.
4. Disposez le pèse-personnes sur une
surface dure et horizontale (évitez les
tapis), pour assurer la plus grande
précision de lecture à tout moment.
Veillez à vous peser l’appareil posé
toujours au même endroit.
7. FONCTIONNEMENT
PROGRAMMATION EN MODE CALCUL
ET ANALYSE
Vous pouvez introduire vos données
personnelles et leur attribuer un chiffre
(de 1 à 12). Autrement dit, vous pouvez
introduire les données personnelles de 12
personnes différentes. Pour programmer le
pèse-personnes, procédez comme suit :
NOTE : Nous vous recommandons de
lire préalablement les instructions, car
l’écran s’éteint automatiquement après 10
secondes d’inactivité.
I. Pour allumer le pèse-personnes,
BQQVZF[TVSMBUPVDIFj4FUv
Attendez que le chiffre affiché sur le
dessin commence à clignoter pour
sélectionner la mémoire (c) souhaitée,
à l’aide des touches V ou W (2) pour
avancer ou reculer. Appuyez ensuite sur
MBUPVDIFj4FUvQPVSWBMJEFS
II. Sélectionnez ensuite l’unité de poids (f).
Pour passer de l’une à l’autre, utilisez les
touches V et W (2) et validez votre choix
FOBQQVZBOUTVSMBUPVDIFj4FUv
III. Entrez ensuite le sexe (a-b). Dès que
le symbole correspondant se met à
clignoter, utilisez les touches V ou W (3)
pour choisir homme ou femme. Appuyez
TVSMBUPVDIFj4FUvQPVSWBMJEFS
votre choix.
IV. Pour entrer la taille (d) de la personne,
attendez que le chiffre commence à
clignoter et utilisez les touches V ou W
(2) pour sélectionner la taille. Appuyez
FOTVJUFTVSMBUPVDIFj4FUvQPVS
valider votre choix.
V. La dernière donnée à sélectionner est
l’âge (e). Entrez votre âge à laide de la
touche V ou W (2). Appuyez ensuite sur
MBUPVDIFj4FUvQPVSWBMJEFSWPUSF
choix.
Vérifiez que tous les paramètres ont été
correctement programmés. Pour ce faire,
BQQVZF[TVSMBUPVDIFj4FUvFUGBJUFT
défiler votre choix.
P01
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
20
21
Procédure de pesage :
1. Si le pèse-personnes est éteint,
BQQVZF[TVSMBUPVDIFj4FUv
l’écran affichera :
Vous ne devez pas entrer vos données
chaque fois que vous allumez le pèse-
personnes en mode calcul et analyse.
Choisissez votre mémoire, celle contenant
vos données personnelles, à l’aide des
touches V ou W (2) . Attendez que le
chiffre en question cesse de clignoter.
Le pèse-personnes est prêt à être utilisé
lorsque l’écran affiche :
2. .POUF[TVSMFQÍTFQFSTPOOFTFO
douceur, pieds nus et secs. Séchez le
plateau de pesage pour optimiser l’effet
conducteur. Déposez vos pieds sur le
pèse-personnes, séparés et dûment
alignés.
3.
Dès que vous montez sur le pèse-
personnes, les chiffres se mettent à
défiler sur l’écran, jusqu’à l’indication
de votre poids réel, qui clignotera sur
l’écran.
4. Restez debout sur le pèse-personnes
sans bouger pendant que le pèse-
personne calcule votre poids. Le
pèse-personnes affichera la quantité
de kilocalories ou d’énergie nécessaire
par jour (l), votre proportion de masse
osseuse (j), de masse musculaire (k), de
masse hydrique (g) et de graisse (i) et,
pour terminer, l’état de votre corps (h)
(1 trait ¤ mince, 2 traits ¤ sain, 3 traits
¤ au-dessus du poids recommandé, 4
traits ¤ largement au-dessus du poids
recommandé).
5. Le pèse-personnes s’éteint
automatiquement après 10 secondes.
Sur le bas de l’écran apparaissent
plusieurs barres verticales, qui
représentent le résultat de vos
analyses (h). Cet histogramme
compare votre taux de graisse
corporelle avec la norme des
statistiques. Cette indication peut
vous servir comme référence de votre
état général.
NOTE : Chaque fois que vous allumez
le pèse-personnes, en appuyant
sur la touche “Set” (3), vous pouvez
suivre la démarche des paragraphes
1 à 5, pour vérifier ou reprogrammer
vos données personnelles et
histogrammes, avant de procéder à
un nouveau pesage.
PROGRAMMATION DU MODE POIDS
.POUF[
TVSMFQÍTFQFSTPOOFTFOEPVDFVS
(ne sautez pas dessus).
Attendez que le pèse-personnes calcule
votre poids. Le calcul achevé, les chiffres
cessent de défiler et l’écran affiche votre
poids. Après quelques secondes, l’écran
s’éteint automatiquement.
NOTE : Pour que cet appareil vous
donne entière satisfaction, nous vous
recommandons d’effectuer toujours la
mesure corporelle nu (pieds et corps),
toujours dans les mêmes conditions (au
réveil, par exemple, à jeun) et à la même
heure.
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
22
Lorsque la pile est usée, l’écran affiche
l’indication suivante :
Remplacez la pile conformément aux
JOTUSVDUJPOTEVQBSBHSBQIF.*4&"6
POINT).
Les piles ne doivent pas
être éliminées mélangées
aux ordures ménagères. Les
déposer dans les containeurs
tout spécialement destinés à
leur collecte.
Le pourcentage de masse graisseuse
est mesuré à partir de vos données
personnelles, mises en corrélation avec
les méthodes standard de mesure de la
masse graisseuse corporelle, reposant sur
de longues études scientifiques. La teneur
en eau du tissu musculaire affectera le
résultat. Les habitudes et le mode de vie
de la personne, ainsi que d’autres facteurs,
influent également sur le taux de masse
hydrique :
a. Après un bain, la masse graisseuse
affichée peut être trop basse.
b. Après un repas, les valeurs affichées
peuvent être plus élevées.
c. Chez les femmes, le cycle menstruel
entraîne des variations pondérales.
d. La perte de masse hydrique corporelle
liée à une maladie ou à un effort
physique, qui entraîne une forte
transpiration et déshydratation.
e. À l’aide du tableau ci-dessous,
vous pourrez interpréter les chiffres
concernant votre état physique, en
fonction de votre âge et sexe.
FEMME
HOMME
Âge
Âge
.JODF
.JODF
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
Saine
Sain
Grosse
Gros
Obèse
Obèse
Normal
Normal
Normal
Normal
Recommandées
Recommandées
Graisse corporelle
Graisse corporelle
Taux de masse
hydrique
Taux de masse
hydrique
Masse
musculaire
Masse
musculaire
Calories /
jour
Calories /
jour
10. INFORMATIONS UTILES9. REMPLACEMENT DE LA PILE
23
1. Si l’écran affiche un message d’erreur
jE »), éteignez le pèse-personnes
durant quelques secondes ou
enlevez la pile pour une nouvelle
programmation complète. Remettez-la
pile correctement en place et allumez le
pèse-personnes.
2. “LO”: Indicateur de pile usée.
3. “O-Ld”: Indicateur de surcharge.
r -FQÍTFQFSTPOOFTQFVUËUSFHMJTTBOUTJM
est humide. Vérifiez qu’il soit bien sec
avant de l’utiliser.
r /FUUPZF[MFQÍTFQFSTPOOFTBWFDVO
chiffon sec et évitez de faire pénétrer
de l’eau à l’intérieur. N’utilisez pas de
produits chimiques abrasifs comme de
l’alcool ou du benzène.
r 3BOHF[MFQÍTFQFSTPOOFTEBOTVO
endroit frais et à air sec. Évitez les
endroits humides ou chauds.
r (BSEF[MFQÍTFQFSTPOOFTFOQPTJUJPO
horizontale. Ne pas le poser à la
verticale, pour éviter de décharger les
piles.
r /FKBNBJTUFOUFSEFMPVWSJSQPVSMF
réparer. Cela annulerait la validité de la
garantie.
r 7FJMMF[ÆOFQBTMBJTTFSUPNCFSMFQÍTF
personnes et ne sautez pas dessus. Il
s’agit d’un appareil de précision, veillez
donc à éviter les chocs et secousses.
Sa structure est délicate et sensible aux
impacts externes.
r 4JMFQÍTFQFSTPOOFTOFTBMMVNFQBT
correctement, vérifiez que la pile est
1. Les lectures affichées de masse
hydrique et de graisse corporelle
ne sont fournies qu’à titre indicatif.
L’aspect physique ne doit pas
nécessairement coïncider avec les
lectures des taux de graisse corporelle
et de masse hydrique et la constitution
physique des personnes du même
âge ne doit pas forcément donner
les mêmes chiffres. Consultez votre
médecin, qui pourra vous conseiller sur
votre poids idéal.
2. Ce pèse-personnes n’est pas
recommandé aux personnes suivantes :
r &OGBOUTÄHÊTEFNPJOTEFBOTFU
adultes de plus de 80 ans.
r 1FSTPOOFTTPVGGSBOUEFGJÍWSF
d’œdème ou d’ostéoporose.
r 1FSTPOOFTTVJWBOUVOUSBJUFNFOUEF
dialyse.
r 1FSTPOOFTQSFOBOUEFT
médicaments cardiovasculaires.
r 'FNNFTFODFJOUFT
r "UIMÍUFTSÊBMJTBOUQMVTEFIFVSFT
d’exercice intense.
r 5PVUFQFSTPOOFBZBOUVOQPVMT
inférieur à 60 battements par
minute.
11. MESSAGES D’ERREUR ET AUTRES
MESSAGES AFFICHÉS À L’ÉCRAN
MAINTENANCE, ENTRETIEN ET
USAGE OPTIMAL
13. LISEZ ATTENTIVEMENT LES
INDICATIONS SUIVANTES POUR
LA CORRECTE INTERPRÉTATION
DES MESURES AFFICHÉES PAR
L’APPAREIL
correctement installée et qu’elle n’est
pas usée. Remettez-la correctement
en place ou remplacez-la par une pile
neuve. Si l’erreur persiste, adressez-
vous à votre revendeur.
24
14. INFORMATION POUR LA
CORRECTE GESTION DES RÉSIDUS
D'APPAREILS ÉLECTRIQUES ET
ÉLECTRONIQUES
A la fin de la vie utile de
l’appareil, ce dernier ne doit
pas être éliminé mélangé aux
ordures ménagères brutes.
Il peut être porté aux centres
spécifiques de collecte, agréés
par les administrations locales, ou aux
prestataires qui facilitent ce service.
L’élimination séparée d’un déchet
d’électroménager permet d’éviter
d’éventuelles conséquences négatives pour
l’environnement et la santé, dérivées d’une
élimination inadéquate, tout en facilitant le
traitement et le recyclage des matériaux
qu’il contient, avec la considérable
économie d’énergie et de ressources que
cela implique.
Afin de souligner l’obligation de collaborer à
la collecte sélective, le marquage ci-dessus
apposé sur le produit vise à rappeler la
non-utilisation des conteneurs traditionnels
pour son élimination.
Pour davantage d’information, contacter les
autorités locales ou votre revendeur.
25
EL
Ç áñ÷Þ áõôÞò ôçò óõóêåõÞò âáóßæåôáé
óôç ìÝôñçóç ôçò çëåêôñïíéêÞò óýíèåôçò
áíôßóôáóçò ôïõ óþìáôïò, ãíùóôÞ ìå ôïí
âéïçëåêôñéêü üñï, äçëáäÞ, ùò “áíÜëõóç
ôçò âéïçëåêôñïíéêÞò óýíèåôçò áíôßóôáóçò”
(BIA), Ýíáò ðáñÜãïíôáò ðïõ ó÷åôßæåôáé ìå
ôï ðïóïóôü íåñïý êáé óùìáôéêïý ëßðïõò
óå óõíÜñôçóç ìå Üëëá öõóéêÜ äåäïìÝíá
(çëéêßá, öýëï, ýøïò). Ç æõãáñéÜ áõôÞ ìðïñåß
åðßóçò íá ìåôñÞóåé ôï åðßðåäï ôçò ïóôéêÞò
ìÜæáò, ôï åðßðåäï ôçò ìõúêÞò ìÜæáò êáé
ôçí ðïóüôçôá ôùí áíáãêáßùí çìåñÞóéùí
êéëïèåñìßäùí.
Ðñéí èÝóåôå ôç æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá ãéá
ðñþôç öïñÜ, äéáâÜóôå ðñïóåêôéêÜ ôï
ðáñüí åã÷åéñßäéï ìå óêïðü ôç äéáóöÜëéóç
ôçò óùóôÞò ëåéôïõñãßáò êáé ôçò ìáêñÜò
äéÜñêåéáò æùÞò. ÖõëÜîôå áõôÝò ôéò ïäçãßåò
ãéá ìåëëïíôéêÞ áíáöïñÜ.
1. Ïèüíç.
2. V Þ W : ÊïõìðéÜ åðéëïãÞò äåäïìÝíùí.
3. Êïõìðß “Set”.
4. ÅðéöÜíåéá æýãéóçò.
5. ÈÞêç ìðáôáñßáò.
r Ç æõãáñéÜ åßíáé ðñïãñáììáôéóìÝíç
åñãïóôáóéáêÜ ùò åîÞò:
r ÌÝãéóôï âÜñïò ìÝôñçóçò: 150 kg / 330 lb.
r ÅëÜ÷éóôï: 3 kg / 6,6 lb.
r ÄéáâÜèìéóç: 0,1 kg / 0,2 lb.
r Áíï÷Þ âÜñïõò: ±1%
r Áõôüìáôç Ýíáñîç ëåéôïõñãßáò êáé
áðïóýíäåóç
r ¸íäåéîç ÷áìçëÞò óôÜèìçò ìðáôáñßáò
(“LO”)
r ¸íäåéîç õðåñöüñôùóçò (O-Ld)
r Ôñïöïäïóßá: 2 ìðáôáñßåò ëéèßïõ 3V
(CR 2430)
1. Ïé ðñïóäéïñéæüìåíåò åíäåßîåéò ôïõ
ðïóïóôïý íåñïý êáé óùìáôéêïý ëßðïõò åßíáé
áðëþò áíáöïñéêÝò ôéìÝò. Äåí óõíéóôþíôáé
ìå èåñáðåõôéêü óêïðü. Ðáñáêáëåßóèå
íá óõìâïõëåýåóôå ôïí éáôñü óáò ãéá ôçí
ðáñï÷Þ ïðïéïõäÞðïôå öáñìÜêïõ Þ äßáéôáò
ìå óêïðü ôçí åðßôåõîç åíüò êáíïíéêïý
âÜñïõò.
2. Äåí óõíéóôÜôáé ç ÷ñÞóç áõôÞò ôçò
æõãáñéÜò áðü Üôïìá ìå âçìáôïäüôç Þ Üëëá
èåñáðåõôéêÜ åìöõôåýìáôá ìå çëåêôñïíéêÜ
åîáñôÞìáôá. Ìðïñåß íá äéáêéíäõíåýóåé ôï
Üôïìï êáèþò êáé íá ìåéùèåß ç äñÜóç ôïõ
åìöõôåýìáôïò.
3. Ãéá ôçí áðïöõãÞ ðáñåìâïëþí, ìç
÷ñçóéìïðïéåßôå áõôÞ ôç óõóêåõÞ êïíôÜ óå
ìç÷áíÞìáôá ìå éó÷õñü çëåêôñïìáãíçôéêü
ðåäßï. Äéáôçñåßôå ðÜíôá áñêåôÞ áðüóôáóç
áðü ôÝôïéá ìç÷áíÞìáôá üôáí ÷ñçóéìïðïéåßôå
ôç æõãáñéÜ Þ áðëÜ áðïóõíäÝåôå
áõôÜ ôá ìç÷áíÞìáôá ðïõ åêðÝìðïõí
éó÷õñÜ çëåêôñïìáãíçôéêÜ ðåäßá ðñéí ôç
÷ñçóéìïðïéÞóåôå.
1. ÅÉÓÁÃÙÃÇ
3. ÐÑÏÓÄÉÏÑÉÓÌÏÓ ÔÏÕ ÐÑÏÚÏÍÔÏÓ (Ó×. 1)
4. ×ÁÑÁÊÔÇÑÉÓÔÉÊÁ /
ÐÑÏÄÉÁÃÑÁÖÅÓ
5. ÁÐÅÉÊÏÍÉÓÇ ÅÉÊÏÍÉÄÉÙÍ ÓÔÇÍ
ÏÈÏÍÇ (Ó×. 2)
2. ÓÇÌÁÍÔÉÊÅÓ ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ
a. ¢ññåí
b. ÈÞëõ
c. ÌíÞìç
d. ¾øïò
e. Çëéêßá
f. ÌïíÜäá âÜñïõò
g. Ðïóïóôü íåñïý
h. ÃñáììÞ êáôÜóôáóçò
i. Ðïóïóôü ëßðïõò
j. ÏóôéêÞ ìÜæá
k. ÌõúêÞ ìÜæá
l. Êéëïèåñìßäåò
ÐáñÜìåôñïò
Åñãïóôáóéáêüò
ðñïãñáììáôéóìüò
Åýñïò
ÌíÞìç 1 1-12
Öýëï ¢ññåí ¢ññåí/ÈÞëõ
¾øïò 170 cm 80 cm – 220 cm
Çëéêßá 30 6 -100
26
6. ÈÅÓÇ ÓÅ ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁ
1. ÅéóáãÜãåôå ôéò äýï ìðáôáñßåò óôç èÞêç
ôùí ìðáôáñéþí (5) óôï êÜôù ìÝñïò ôçò
æõãáñéÜò.
2. Áí èÝëåôå áðëþò íá ìÜèåôå ôï âÜñïò
óáò, ðéÝóôå ðÜíù óå ìßá áðü ôéò ðÜíù
ãùíßåò ôçò æõãáñéÜò, åðéëÝîôå ôç ìïíÜäá
âÜñïõò (kg Þ lb) ìå ôï êïõìðß “Set” (3).
3. Áí èÝëåôå íá ÷ñçóéìïðïéÞóåôå ôç
æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá õðïëïãéóìïý êáé
áíÜëõóçò, áêïëïõèÞóôå ôéò ïäçãßåò ôçò
ðáñáãñÜöïõ 7.
4. ÔïðïèåôÞóôå ôç æõãáñéÜ óå óêëçñÞ
êáé ïñéæüíôéá åðéöÜíåéá (÷ùñßò
ðáôÜêéá). Ãéá ìåãáëýôåñç áêñßâåéá
êáé åðáíáëçðôéêüôçôá ôçò ìÝôñçóçò.
Öñïíôßóôå íá æõãßæåóôå ðÜíôá ìå ôç
æõãáñéÜ ôïðïèåôçìÝíç óôçí ßäéá èÝóç.
7. ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁ
ÐÑÏÃÑÁÌÌÁÔÉÓÌÏÓ ÓÅ ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁ
ÕÐÏËÏÃÉÓÌÏÕ ÊÁÉ ÁÍÁËÕÓÇÓ
Ìðïñåßôå íá åéóÜãåôå ôá ðñïóùðéêÜ óáò
óôïé÷åßá, óå êÜèå øçößï (áðü ôï 1 ùò
ôï 12), äçëáäÞ, ìðïñåßôå íá åéóÜãåôå ôá
ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá 12 äéáöïñåôéêþí
áôüìùí. Ãéá ôçí Ýíáñîç ðñïãñáììáôéóìïý
ôçò æõãáñéÜò, ðñÝðåé íá áêïëïõèÞóåôå ôá
åîÞò âÞìáôá:
ÓÇÌÅÉÙÓÇ: óõíéóôÜôáé íá äéáâÜóåôå
ðñþôá ôéò ïäçãßåò, áöïý ç ïèüíç èá óâÞóåé
áí äåí ÷ñçóéìïðïéçèåß ãéá 10 äåõôåñüëåðôá.
I. Ãéá íá áíÜøåôå ôç æõãáñéÜ ðéÝóôå
ôï êïõìðß “Set” (3) . ¼ôáí äåßôå íá
áíáâïóâÞíåé ï áñéèìüò ðïõ öáßíåôáé
óôçí åéêüíá èá ìðïñåßôå íá åðéëÝîåôå
ôç èÝóç ôçò ìíÞìçò (c) ðïõ åðéèõìåßôå,
ìå ôá êïõìðéÜ V Þ W (2) ãéá íá ðÜôå
ìðñïóôÜ Þ ðßóù. Óôç óõíÝ÷åéá ðéÝóôå ôï
êïõìðß “Set” (3) ãéá åðéâåâáßùóç.
II. ¸ðåéôá, ðñÝðåé íá åðéëÝîåôå ôç ìïíÜäá
âÜñïõò (f). Ãéá åíáëëáãÞ ìåôáîý ôùí äýï
ìïíÜäùí ÷ñçóéìïðïéÞóôå ôá êïõìðéÜ
V êáé W (2), êáé Ýðåéôá ãéá åðéâåâáßùóç
ðéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (3).
III. Ç åðüìåíç ðáñÜìåôñïò ðñïò åéóáãùãÞ
ðñÝðåé íá åßíáé ôï öýëï (a-b). Èá
äåßôå íá áíáâïóâÞíåé Ýíá óýìâïëï.
×ñçóéìïðïéåßóôå ôá êïõìðéÜ V Þ W (3)
ãéá íá åðéëÝîåôå Üíôñáò Þ ãõíáßêá. ÐéÝóôå
ôï êïõìðß “Set” (4) ãéá åðéâåâáßùóç.
IV.Ãéá íá åéóÜãåôå ôï ýøïò (d) ôïõ áôüìïõ,
èá áíáâïóâÞíåé Ýíáò Üëëïò áñéèìüò,
÷ñçóéìïðïéÞóôå ôá êïõìðéÜ V Þ W (2)
ãéá íá åðéëÝîåôå ôï ýøïò. Êáé ðéÝóôå ôï
êïõìðß “Set” (3) ãéá åðéâåâáßùóç.
V. Ôï ôåëåõôáßï óôïé÷åßï åßíáé ç çëéêßá (e).
ÅéóáãÜãåôå ôçí çëéêßá óáò ìå ôá êïõìðéÜ
V Þ W (2). ÐéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (3)
ãéá åðéâåâáßùóç.
Ãéá íá âåâáéùèåßôå üôé üëåò ïé ðáñÜìåôñïé
ðñïãñáììáôßóôçêáí óùóôÜ, áöïý
ôåëåéþóåôå ôïí ðñïãñáìáôéóìü, ðéÝóôå ôï
êïõìðß “Set” (3) óõíå÷üìåíá.
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
P01
20
27
¼ôáí èÝëåôå íá ðñáãìáôïðïéÞóåôå æýãéóç:
1. Áí ç æõãáñéÜ åßíáé óâçóôÞ, ðáôÞóôå ôï
êïõìðß “Set” (3), èá åìöáíéóôåß óôçí ïèüíç:
Äåí ÷ñåéÜæåôáé íá åéóÜãåôå ôá óôïé÷åßá óáò
êÜèå öïñÜ ðïõ áíÜâåôå ôç æõãáñéÜ óôç
ëåéôïõñãßá õðïëïãéóìïý êáé áíÜëõóçò.
ÅðéëÝîôå ôç èÝóç ôçò ìíÞìçò, óôçí ïðïßá
âÜëáôå ôá ðñïóùðéêÜ óáò óôïé÷åßá, ìå ôá
êïõìðéÜ V Þ W (2) êáé ðåñéìÝíåôå ìÝ÷ñé ï
áñéèìüò íá óôáìáôÞóåé íá áíáâïóâÞíåé.
Ç æõãáñéÜ èá åßíáé Ýôïéìç üôáí óôçí
ïèüíç åìöáíéóôåß:
2. Áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ ìå ðñïóï÷Þ, ÷ùñßò
ðáðïýôóéá êáé ìå óôåãíÜ ðüäéá. Óêïõðßóôå
ôçí åðéöÜíåéá æýãéóçò ãéá ìåãáëýôåñç
áãùãéìüôçôá. ÔïðïèåôÞóôå ôá ðüäéá óáò
÷ùñéóôÜ êáé ßóéá ðÜíù óôç æõãáñéÜ.
3. ÁìÝóùò ìüëéò áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ, ç
ïèüíç èá äåß÷íåé ôá øçößá íá áõîÜíïíôáé
ìÝ÷ñé íá óôáìáôÞóåé êáé íá áíáâïóâÞíåé,
äåß÷íïíôáò ôï ðñáãìáôéêü óáò âÜñïò.
4. Ìåßíåôå áêßíçôïé ðÜíù óôç æõãáñéÜ üóï
áõôÞ õðïëïãßæåé ôéò ôéìÝò ôçò æýãéóçò.
Ëßãï ìåôÜ, ç æõãáñéÜ èá óáò äåßîåé ôçí
ðïóüôçôá êéëïèåñìßäùí Þ åíÝñãåéáò ðïõ
÷ñåéÜæåóôå çìåñçóßùò (l), ôï åðßðåäï
ïóôéêÞò ìÜæáò (j), ôï åðßðåäï ìõúêÞò
ìÜæáò (k), ôï ðïóïóôü íåñïý (g) êáé
ëéðþí óôï óþìá óáò (i) êáé ôåëåõôáßá,
ôçí êáôÜóôáóç ôïõ óþìáôüò óáò (h) (1
ãñáììÞ ¤ áäýíáôïò/ç, 2 ãñáììÝò ¤ õãéÞò,
3 ãñáììÝò ¤ Üíù ôïõ óõíéóôþìåíïõ
âÜñïõò, êáé ôÝëïò, 4 ãñáììÝò ¤ ðïëý Üíù
ôïõ óõíéóôþìåíïõ âÜñïõò).
5. Ç æõãáñéÜ èá óâÞóåé áõôüìáôá ìåôÜ áðü
10 äåõôåñüëåðôá.
Óôï êÜôù Üêñï ôçò ïèüíçò èá âëÝðåôå
ôá ôìÞìáôá ìå ðïëëáðëÝò êÜèåôåò
ìðÜñåò ôçò ãñáììÞò êáôÜóôáóçò
(h). ÁõôÞ ç ãñáììÞ, ÷ñçóéìåýåé ãéá
íá äßíåé ìéá Ýíäåéîç ôïõ åðéðÝäïõ
óùìáôéêïý ëßðïõò, äåß÷íïíôáò ðïý
âñßóêåôáé ôï åðßðåäï ôïõ óùìáôéêïý
ëßðïõò óáò óå óýãêñéóç ìå ôïí
êáíüíá ôùí óôáôéóôéêþí. Ìðïñåßôå íá
ëÜâåôå áõôÞ ôçí Ýíäåéîç ùò áíáöïñÜ
ôçò êáôÜóôáóÞò óáò.
ÓÇÌÅÉÙÓÇ: üðïôå ðéÝæåôå ôï
ðëÞêôñï “Set” (3), áíÜâïíôáò ôç
æõãáñéÜ ãéá ìéá íÝá ëåéôïõñãßá,
ìðïñåßôå íá áêïëïõèåßôå ðÜíôá ôá
ßäéá âÞìáôá áðü ôï I ùò ôï V ãéá
åðáëÞèåõóç Þ ðñïãñáììáôéóìü üëùí
ôùí ðñïóùðéêþí óáò óôïé÷åßùí
êáé áíáöïñþí ðñïçãïýìåíùí
ìåôñÞóåùí ðñéí ðñáãìáôïðïéÞóåôå
íÝåò ìåôñÞóåéò.
ÐÑÏÃÑÁÌÌÁÔÉÓÌÏÓ ÔÇÓ ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁÓ
ÂÁÑÏÕÓ
Áíåâåßôå ðñïóåêôéêÜ óôç æõãáñéÜ (ìçí
ðçäÜôå ðÜíù óôç æõãáñéÜ).
ÁìÝóùò ìüëéò áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ, ç
ïèüíç èá äåß÷íåé ôá øçößá íá áõîÜíïíôáé
ìÝ÷ñé íá óôáèåñïðïéçèåß, äåß÷íïíôáò ôï
âÜñïò óáò. ÌåôÜ áðü ìåñéêÜ äåõôåñüëåðôá,
ç ïèüíç èá óâÞóåé áõôüìáôá.
ÓÇÌÅÉÙÓÇ: Ãéá óùóôÞ æýãéóç, óõíéóôÜôáé
íá ðñáãìáôïðïéçèåß ç ìÝôñçóç ìå üóï
ôï äõíáôüí ëéãüôåñá ñïý÷á êáé ÷ùñßò
ðáðïýôóéá. ÐñÝðåé íá öñïíôßóåôå íá
ðñáãìáôïðïéåßôå ôç ìÝôñçóç óôéò ßäéåò
óõíèÞêåò (ãéá ðáñÜäåéãìá ôï ðñùß ìå Üäåéï
óôïìÜ÷é) êáé ôçí ßäéá þñá ôçò çìÝñáò.
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
28
¼ôáí ðñÝðåé íá áíôéêáôáóôáèåß ç ìðáôáñßá,
óôçí ïèüíç èá åìöáíéóôåß ôï åîÞò:
Ó’ áõôÞ ôçí ðåñßðôùóç, áêïëïõèÞóôå
ôá âÞìáôá ôçò èÝóçò óå ëåéôïõñãßá êáé
áíôéêáôáóôÞóôå ôç ìðáôáñßá.
Íá èõìÜóôå üôé ïé
ìðáôáñßåò äåí áíÞêïõí óôá
ïéêéáêÜ áðïññßììáôá. Ïé
÷ñçóéìïðïéçìÝíåò ìðáôáñßåò
ðñÝðåé íá áðïññßðôïíôáé óôïõò
êÜäïõò ðïõ ðñïïñßæïíôáé åéäéêÜ
ãéá áõôÝò
Ôï áðïôÝëåóìá ôïõ ðñïóäéïñéæüìåíïõ
óùìáôéêïý ëßðïõò âáóßæåôáé óôçí ôõðéêÞ
ìÝèïäï ìÝôñçóçò. Õðïëïãßæåôáé ìÝóù åíüò
óõó÷åôéóìÝíïõ ôýðïõ, ðïõ áíáðôý÷èçêå
ìå âÜóç åêôåôáìÝíåò åðéóôçìïíéêÝò ìåëÝôåò.
Ôï ðåñéå÷üìåíï íåñïý óôïí ìõ ÷ùñßò ëßðïò
åðçñåÜæåé ôï áðïôÝëåóìá ôçò ìÝôñçóçò. Ïé
áôïìéêÝò óõíÞèåéåò êáé ï ôñüðïò æùÞò èá
åðçñåÜóïõí ôçí éóïññïðßá ôïõ åðéðÝäïõ
íåñïý. ¢ëëïé ðáñÜãïíôåò ìðïñåß íá
åðçñåÜóïõí ôçí éóïññïðßá ôïõ åðéðÝäïõ
íåñïý, üðùò ãéá ðáñÜäåéãìá:
á. ÌåôÜ áðü ìðÜíéï, ç ìÝôñçóç ìðïñåß íá
åßíáé ìéêñüôåñç.
â. ÌåôÜ áðü öáãçôü Þ ðïôü ïé ìåôñÞóåéò
ìðïñåß íá åßíáé ìåãáëýôåñåò.
ã. ÊáôÜ ôçí ðåñßïäï ôçò åììÞíïõ ñýóçò
óôéò ãõíáßêåò ìðïñåß íá ðïéêßëëåé.
ä. Ç áðþëåéá íåñïý ëüãù áóèÝíåéáò,
öõóéêÝò äñáóôçñéüôçôåò ðïõ ðñïêáëïýí
õøçëÞ åößäñùóç êáé áöõäÜôùóç.
å. Ï áêüëïõèïò ðßíáêáò õðïëïãßæåé ðïéá
åßíáé ç öõóéêÞ êáôÜóôáóç ó÷åôéêÜ ìå ôï
öýëï êáé ôçí çëéêßá.
ÃÕÍÁÉÊÅÓ
ÁÍÔÑÅÓ
Çëéêßá
Çëéêßá
Áäýíáôç
Áäýíáôïò
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
ÕãéÞò
ÕãéÞò
Ðá÷éÜ
Ðá÷ýò
Ðá÷ýóáñêç
Ðá÷ýóáñêïò
Êáíïíéêü
Êáíïíéêü
ÊáíïíéêÞ
ÊáíïíéêÞ
Ðñüôáóç
Ðñüôáóç
Óùìáôéêü ëßðïò
Óùìáôéêü ëßðïò
Ðïóïóôü
íåñïý
Ðïóïóôü
íåñïý
ÌõúêÞ
ìÜæá
ÌõúêÞ
ìÜæá
Èåñìßäåò /
çìÝñá
Èåñìßäåò /
çìÝñá
10. ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ ÁÍÁÖÏÑÁÓ9. ÅÍÄÅÉÎÇ ÁËËÁÃÇÓ ÌÐÁÔÁÑÉÁÓ
29
1. Ç ïèüíç ìðïñåß íá åìöáíßóåé êÜðïéåò
öïñÝò ôï ìÞíõìá óöÜëìáôïò “E ”.
ÓâÞóôå ôç æõãáñéÜ ãéá ëßãï Þ áöáéñÝóôå
ôç ìðáôáñßá ãéá åîïëïêëÞñïõ íÝï
ðñïãñáììáôéóìü. ÌåôÜ, áíÜøôå ôç ðÜëé
ãéá áíÜêôçóç ôçò ëåéôïõñãßáò.
2. “LO”: ¸íäåéîç ÷áìçëÞò óôÜèìçò
ìðáôáñßáò
3. “O-Ld”: ¸íäåéîç õðåñöüñôùóçò.
r Ç æõãáñéÜ ìðïñåß íá ãëéóôñÜåé åÜí åßíáé
õãñÞ. Âåâáéùèåßôå üôé åßíáé óôåãíÞ ðñéí
ôç ÷ñçóéìïðïéÞóåôå.
r Êáèáñßæåôå ôç æõãáñéÜ ìå Ýíá óôåãíü
ðáíß êáé ìçí åðéôñÝðåôå íá ìðåé íåñü
óôï åóùôåñéêü ôçò. Ìçí ÷ñçóéìïðïéåßôå
éó÷õñÜ ÷çìéêÜ êáèáñéóôéêÜ üðùò
áëêïüëç Þ âåíæüëéï.
r Äéáôçñåßôå ôç æõãáñéÜ óå äñïóåñü ìÝñïò
ìå óôåãíü áÝñá áíôß ãéá õãñü Þ èåñìü
ìÝñïò.
r Äéáôçñåßôå ôç æõãáñéÜ óå ïñéæüíôéá
èÝóç, áíôß ãéá êÜèåôç, êáèþò ìðïñåß íá
áðïöïñôéóôïýí ïé ìðáôáñßåò.
r Ìçí ðñïóðáèÞóåôå íá ôçí áíïßîåôå ãéá
íá ôçí åðéóêåõÜóåôå. ¸ôóé, èá áêõñùèåß
ç éó÷ýò ôçò åããýçóçò.
r Ìçí áöÞíåôå ôç æõãáñéÜ íá ðÝóåé
êáé ìçí ðçäÜôå ðÜíù ôçò üôáí ôç
÷ñçóéìïðïéåßôå. ÁðïôñÝðåôå äõíáôÝò
êñïýóåéò êáé äïíÞóåéò äåäïìÝíïõ üôé
ç óõóêåõÞ åßíáé áêñéâåßáò. Ç äïìÞ ôçò
åßíáé åýèñáõóôç êáé åõáßóèçôç óå üëåò
ôéò åîùôåñéêÝò óõãêñïýóåéò.
r ÅÜí äåí êáôáöÝñíåôå íá áíÜøåôå
ôç æõãáñéÜ, âåâáéùèåßôå üôé åßíáé
1. Ç ðåñéåêôéêüôçôá ôïõ ðñïóäéïñéæüìåíïõ
ðïóïóôïý óùìáôéêïý ëßðïõò êáé íåñïý
ìÝóù ôçò æõãáñéÜò ìå Ýëåã÷ï ëßðïõò
áðïôåëåß ìüíï áíáöïñÜ. Ç öõóéêÞ
åìöÜíéóç äåí ðñÝðåé áðáñáßôçôá
íá óõìðßðôåé ìå ôéò ìåôñÞóåéò ôùí
ðïóïóôþí óùìáôéêïý ëßðïõò êáé íåñïý,
ïýôå ç öõóéêÞ óýíèåóç ôùí áôüìùí
ôçò ßäéáò çëéêßáò êáé öýëïõ ðñÝðåé íá
äßíåé ôçí ßäéá ìÝôñçóç. Óõìâïõëåõôåßôå
ôïí ãéáôñü óáò ãéá íá êáèïñßóåé ôçí
êáëýôåñç êáôÜóôáóç ôïõ ðïóïóôïý
íåñïý êáé óùìáôéêïý ëßðïõò ðïõ ðñÝðåé
íá åðéôý÷åôå.
2. Ç æõãáñéÜ óùìáôéêïý ëßðïõò äåí åßíáé
êáôÜëëçëç ãéá ÷ñÞóç áðü Üôïìá ìå ôá
áêüëïõèá ÷áñáêôçñéóôéêÜ:
r ÐáéäéÜ êÜôù ôùí 10 åôþí êáé
åíÞëéêåò Üíù ôùí 80.
r ¢ôïìá ìå óõìðôþìáôá ðõñåôïý,
ïéäÞìáôïò, ïóôåïðüñùóç.
r ¢ôïìá õðü èåñáðåßá áéìïêÜèáñóçò.
r ¢ôïìá ðïõ ëáìâÜíïõí
êáñäéïáããåéáêÜ öÜñìáêá.
r ¸ãêõåò ãõíáßêåò.
r ÁèëçôÝò ðïõ êÜíïõí ðåñéóóüôåñåò
áðü 10 þñåò Ýíôïíçò Üóêçóçò.
r ¢ôïìá ðïõ Ý÷ïõí óöõãìïýò êÜôù
áðü 60 óöõãìïýò áíÜ ëåðôü.
11. ÌÇÍÕÌÁÔÁ ÓÖÁËÌÁÔÏÓ ÊÁÉ
ÁËËÁ ÌÇÍÕÌÁÔÁ ÔÇÓ ÏÈÏÍÇÓ
12. ÓÕÍÔÇÑÇÓÇ, ÊÁÈÁÑÉÓÌÏÓ ÊÁÉ
ÓÙÓÔÇ ×ÑÇÓÇ
13. ÄÉÁÂÁÓÔÅ ÌÅ ÐÑÏÓÏ×Ç ÔÉÓ
ÁÊÏËÏÕÈÅÓ ÓÇÌÅÉÙÓÅÉÓ ÃÉÁ ÓÙÓÔÇ
ÊÁÔÁÍÏÇÓÇ ÔÇÓ ÅÖÁÑÌÏÃÇÓ/
ÓÇÌÁÓÉÁÓ ÔÇÓ ÓÕÓÊÅÕÇÓ
ôïðïèåôçìÝíç ç ìðáôáñßá Þ åëÝãîôå
ìÞðùò ç óôÜèìç ôçò åßíáé ÷áìçëÞ.
ÅéóÜãåôå Þ áíôéêáôáóôÞóôå ôç êáé,
åÜí ÷ñåéáóôåß, óõìâïõëåõôåßôå ôïí
ðñïìçèåõôÞ óáò.
30
14. ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ ÃÉÁ ÔÇ ÓÙÓÔÇ ÄÉÁ×ÅÉÑÉÓÇ
ÔÙÍ ÁÐÏÂËÇÔÙÍ ÇËÓÊÔÑÉÊÙÍ ÊÁÉ
ÇËÅÊÔÑÏÍÉÊÙÍ ÓÕÓÊÅÕÙÍ
Óôï ôÝëïò ôçò ùöÝëéμçò
æùÞò ôïõ, ôï ðñïúüí äåí
ðñÝðåé íá äéáôßèåôáé ìå
ôá áóôéêÜ áðïññßìáôá.
Ìðïñåß íá äéáôåèåß óå åéäéêÜ
êÝíôñá äéáöïñïðïéçμÝíçò
ïõëëïãÞò ðïõ ïñßæïõí ïé
äçìïôéêÝò áñ÷Ýò Þ óôéò áíôéðñïóùðåßåò
ðïõ ðáñÝ÷ïõí áõôÞí ôçí õðçñåóßá. Ç
äéáöïñïðïéçìÝíç äéÜèåóç ìéáò çëåêôñéêÞò
óõóêåõÞò åðéôñÝðåé ôçí áðïöõãÞ ðéèáíþí
áñíçôéêþí óõíåðåéþí ãéá ôï ðåñéâÜëëïí
êáé ôçí õãåßá áðü ôçí áêáôÜëëçëç äéÜèåóç,
êáèþò êáé ôçí áíáêýêëùóç õëéêþí áðü ôá
ïðïßá áðïôåëåßôáé, þóôå íá åðéôõã÷Üíåôáé
åîïéêïíüìçóç åíÝñãåéáò êáé ðüñùí. Óôá
ðëáßóéá ôçò õðï÷ñÝùóçò ôïõ êáôáíáëùôÞ
íá óõμμïñöþíåôáé ðñïò ôéò åðéôáãÝò ôçò
åðéëåêôéêÞò ðåñéóóõëïãÞò áðïññéμÜôùí,
ôï ðñïúüí öÝñåé ôçí åíäåéêíõüìåíç
ðñïåéäïðïéçôéêÞ óÞìáíóç ðïõ óçμáßíåé
üôé äå èá ðñÝðåé íá áðïññßðôåôáé óå μåôéò
ôïðéêÝò áñ÷Ýò Þ μå ôï êáôÜóôçμááðüôï
ïðïßï áãïñÜóáôå ôï óõãêåêñéìÝíï ðñïúüí.
HU
31
$NpV]OpNPŝN|GpVLHOYpQHNDODSMDKRJ\
PpULDWHVWHOHNWURPRVLPSHGDQFLiMiWDPHO\
DELRHOHNWURPRVPHJKDWiUR]iVV]HULQW
ÅDELRHOHNWURPRVLPSHGDQFLDHOHP]pVH
%,$DPHO\WpQ\H]Ń|VV]HIJJpVEHQYDQ
DWHVWYt]pV]VtUV]i]DOpNiYDOD]HJ\pE
IL]LNDLDGDWRNNDO|VV]HNDSFVROyGYDNRU
QHPPDJDVViJ(]DPpUOHJPpULD
FVRQWW|PHJHWD]L]RPW|PHJHWpVDQDSL
NDOyULDV]NVpJOHWHWLV
0LHOŃWWDPpUOHJHWHOVŃDONDORPPDO
EHNDSFVROQiROYDVVDHOILJ\HOPHVHQD
KDV]QiODWLXWDVtWiVWKRJ\EL]WRVtWVDD
NpV]OpNPHJIHOHOŃPŝN|GpVpWpVDQQDN
KRVV]~pOHWWDUWDPiW$]XWDVtWiVRNDWWDUWVD
PHJNpVŃEELIHOKDV]QiOiVFpOMiEyO
 .LMHO]Ń
 VYDJ\W$GDWNLYiODV]WyJRPERN
 Å6HWµJRPE
 0pUŃIHOOHW
 (OHPUHNHV]
r $WHVWPpUOHJHWDN|YHWNH]Ń
DODSEHiOOtWiVRNNDOV]iOOtWMXN
r 0D[LPiOLVNDSDFLWiVNJIRQW
r 0LQLPiOiVPpUpVNJIRQW
r )RNR]DWNJIRQW
r 0pUpVLWROHUDQFLD
r %HNDSFVROiVpVDXWRPDWLNXV
NLNDSFVROiV
r /HPHUOWHOHPMHO]ŃÅLOµ
r 7~OWHUKHOpVMHO]ŃO-LG
r ÉUDPHOOiWiVGE9RVOtWLXPHOHP
&5
 $OHROYDVRWWYt]pVWHVW]VtUV]i]DOpNRN
FVDNWiMpNR]WDWyMHOOHJŝpUWpNHN7HUiSLiV
FpO~DONDOPD]iVXNQHPMDYDVROW
.pUMNKRJ\NpUMHNLRUYRVDYpOHPpQ\pW
DQRUPiOV~O\HOpUpVHpUGHNpEHQ
DONDOPD]RWWJ\yJ\V]HUHVNH]HOpVYDJ\
GLpWDNDSFViQ
 1HPMDYDVROMXNDPpUOHJKDV]QiODWiW
RO\DQV]HPpO\HNV]iPiUDDNLN
V]tYULWPXVV]DEiO\]yWYDJ\HJ\pE
HOHNWURQLNXVWHUiSLiVFpO~LPSODQWiWXPRW
KDV]QiOQDN(]FV|NNHQKHWLSpOGiXOD]
LPSODQWiWXPWHOMHVtWPpQ\H
 $]LQWHUIHUHQFLiNHONHUOpVHpUGHNpEHQ
QHKDV]QiOMDDNpV]OpNHWHUŃV
HOHNWURPiJQHVHVPH]HMŝEHUHQGH]pVHN
N|]HOpEHQ(]HNWŃODEHUHQGH]pVHNWŃO
WDUWVRQPLQGLJMHOHQWŃVWiYROViJRWYDJ\D
KDV]QiODWHOŃWWD]HUŃVPiJQHVHVPH]ŃW
VXJiU]yJpSHNHWNDSFVROMDOH
1. BEVEZETÉS 3. A TERMÉK LEÍRÁSA (1. ÁBRA)
0Ŝ6=$.,-(//(0=ł.
63(&,),.É&,Ð.
$.,-(/=ł0(*-(/(1ł,.212.
0(*-(/(1Ì7e6(É%5$
)21726,1)250É&,Ð
D )pUIL
E 1Ń
F 0HPyULD
G 0DJDVViJ
H .RU
I 7|PHJHJ\VpJ
J 9t]V]i]DOpN
K ÉOODSRWVRU
L =VtUV]i]DOpN
M &VRQWW|PHJ
N ,]RPW|PHJ
O .LORNDOyULiN
Paraméter Alapbeállítás Tartomány
0HPyULD  
1HP )pUIL )pUIL1Ń
0DJDVViJ FP FP²FP
.RU  
32
6. BEÜZEMELÉS
1. 7HJ\HQEHNpWHOHPHWD]HOHPUHNHV]EH
DPpUOHJDOVyUpV]pQ
 +DFVDNDV~O\iWV]HUHWQpPHJWXGQL
Q\RPMDPHJDPpUOHJIHOVŃVDUNDLQDN
HJ\LNpWYiODVV]DNLDPpUWpNHJ\VpJHW
NJYDJ\IRQWD6HWJRPEVHJtWVpJpYHO

3. +DDPpUOHJHWV]iPOiOypVHOHP]Ń
PyGEDQNtYiQMDKDV]QiOQLN|YHVVHD
SRQWXWDVtWiVDLW
4. +HO\H]]HDPpUOHJHWHJ\NHPpQ\pV
Yt]V]LQWHVIHOOHWUHQHV]ŃQ\HJUH$
QDJ\REESRQWRVViJpVLVPpWHOKHWŃVpJ
EL]WRVtWiViKR]OHKHWŃOHJPLQGLJ
XJ\DQD]RQDKHO\HQPpUMHPDJiW
0Ŝ.g'e6
352*5$02=É66=É0/É/Ðe6
(/(0=ł0Ð'%$1
gQEHtUKDWMDV]HPpO\HVDGDWDLWD]HJ\HV
V]iPMHJ\HNKH]LJH]D]WMHOHQWL
KRJ\NO|QE|]ŃV]HPpO\DGDWDLW
YLKHWLEH$PpUOHJSURJUDPR]iViQDN
PHJNH]GpVpKH]N|YHVVHDN|YHWNH]Ń
OpSpVHNHW
0(*-(*<=e6-DYDVROMXNKRJ\HOŃV]|U
ROYDVVDiWDKDV]QiODWLXWDVtWiVWPLYHOD
NLMHO]ŃPiVRGSHUFHOWHOWpYHONLNDSFVRO
KDQHPpU]pNHOXWDVtWiVW
, $PpUOHJEHNDSFVROiViKR]Q\RPMD
PHJD´6HWµJRPERW$PLNRUOiWMD
YLOORJQLDUDM]RQPHJMHOHQŃV]iPRW
NLYiODV]WKDWMDDNtYiQWmemória
KHO\HWFDVYDJ\W/RPERN
VHJtWVpJpYHOKRJ\HOŃUHYDU\YLVV]DIHOp
OpSNHGMHQ1\RPMDPHJD´6HWµ
JRPERWD]DGDWPHJHUŃVtWpVpKH]
,, (]XWiQDmérési mértékegységetNHOO
NLYiODV]WDQLI$]HJ\LNUŃODPiVLNUD
XJUiVKR]KDV]QiOMDDV és W (2)
JRPERNDWPDMGHUŃVtWVHPHJD´6HWµ
JRPEVHJtWVpJpYHO
,,,$N|YHWNH]ŃSDUDPpWHUDnemDE
(J\V]LPEyOXPRWOiWYLOORJQL+DV]QiOMDD
VYDJ\WJRPERNDWDIpUILYDJ\QŃ
NLYiODV]WiViKR]1\RPMDPHJD´6HWµ
JRPERWD]DGDWPHJHUŃVtWpVpKH]
,9$V]HPpO\magasságánakEHYLWHOpKH]
GPiVLNV]iPYLOORJKDV]QiOMDDV
YDJ\WJRPERNDWDPDJDVViJ
NLYiODV]WiViKR]eVQ\RPMDPHJD´6HWµ
JRPERWD]DGDWPHJHUŃVtWpVpKH]
V. $]XWROVyDGDWDkor HhVVHEHDNRUiW
DVYDJ\WJRPERNVHJtWVpJpYHO
1\RPMDPHJD´6HWµJRPERWD]DGDW
PHJHUŃVtWpVpKH]
$QQDNpUGHNpEHQKRJ\PLQGHQSDUDPpWHUW
SRQWRVDQSURJUDPR]RWWEHDSURJUDPR]iV
YpJH]WpYHOQ\RPMDPHJD´6HWµJRPERW
P01
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
20
33
+DPpUpVWV]HUHWQHYpJH]QL
1. +DDPpUOHJNLYDQNDSFVROYDQ\RPMD
PHJD´6HWµJRPERWpVDN|YHWNH]Ń
MHOHQLNPHJ
1HPNHOOPLQGHQDONDORPPDOEHYLQQLHD]
DGDWRNDWDPLNRUEHNDSFVROMDDszámláló
pVHOHP]ŃPyGRWDPpUOHJHQ9iODVV]D
NLD]WDPHPyULDKHO\HWDKRYiV]HPpO\HV
DGDWDLWEHYLWWHDVYDJ\WJRPERNNDO
pVYiUMRQDPtJDV]iPPiUQHPYLOORJ
$PpUOHJNpV]HQiOODPLNRUDN|YHWNH]Ń
MHOHQLNPHJ
 ÐYDWRVDQiOOMRQUiDPpUOHJUHPH]tWOiE
pVV]iUD]OiEDNNDO$PpUŃIHOOHWHW
V]iUtWVDPHJDMREEYH]HWpVLKDWiV
HOpUpVHpUGHNpEHQ7HJ\HV]pWDOiEDLW
HJ\PiVPHOOpDPpUOHJHQ
3. $KRJ\UiiOODPpUOHJUHDNLMHO]ŃPXWDWMD
DQ|YHNYŃV]iPMHJ\pUWpNHNHWDPtJ
PHJiOOpVYLOORJQLNH]GMHOH]YHWpQ\OHJHV
V~O\iW
4. 0DUDGMRQQ\XJRGWDQDPpUOHJHQPtJ
D]NLV]iPROMDDPpUpVLpUWpNHNHW
.LFVLYHOH]XWiQDPpUOHJPXWDWMDD
QDSLNLORNDOyULDYDJ\HQHUJLDV]NVpJOHW
pUWpNHNHWODFVRQWW|PHJHWMD]
L]RPW|PHJHWNDYt]V]i]DOpNRWJ
pVDWHVW]VtULpUWpNHWYpJODWHVW
iOODSRWiWKYRQDO¤VRYiQ\YRQDO
¤HJpV]VpJHVYRQDO¤DMDYDVROW
W|PHJIHOHWWpVYpJOYRQDO¤QDJ\RQ
PHJKDODGMDDMDYDVROWV~O\W
5. $PpUOHJDXWRPDWLNXVDQNLNDSFVRO
PiVRGSHUFHOWHOWpYHO
$NLMHO]ŃDOVyV]pOpQOiWKDWMDD
IJJŃOHJHVYRQDODNDWDPHO\HND
WHVWiOODSRWiWMHO]LNK(]DYRQDO
DGLQIRUPiFLyWDWHVW]VtUV]LQWMpUŃO
PXWDWYDD]gQWHVW]VtUV]LQWMpWD
VWDWLV]WLNDLDGDWRNNDO|VV]HKDVRQOtWYD
(]WiMpNR]WDWypUWpNHWDGIL]LNDL
állapotáról.
0(*-(*<=e60LQGLJDPLNRU
megnyomja a “Set” (3) gombot új
IXQNFLyUDYiOWYDDPpUOHJHWPLQGLJ
N|YHWKHWLD],9SRQWOpSpVHLWKRJ\
OHHOOHQŃUL]]HYDJ\EHSURJUDPR]]D
V]HPpO\HVDGDWDLWpVPpUpVL
LQIRUPiFLyLWPLHOŃWW~MPpUpVHNHW
YpJH]QH
352*5$02=É67g0(*0Ð'%$1
ÐYDWRVDQiOOMRQIHODPpUOHJUHQHXJRUMRQ
Ui
$KRJ\UiiOODPpUOHJUHDNLMHO]ŃPXWDWMD
DQ|YHNYŃV]iPMHJ\pUWpNHNHWDPtJ
PHJiOOpVYLOORJQLNH]GMHOH]YHWpQ\OHJHV
V~O\iW3iUPiVRGSHUFHOWHOWpYHODNLMHO]Ń
DXWRPDWLNXVDQNLNDSFVRO
0(*-(*<=e6$SRQWRVPpUpVpUGHNpEHQ
MDYDVROMXNKRJ\PLQpONHYHVHEEUXKiEDQ
pVPH]tWOiEYpJH]]HDPpUpVW/HKHWŃOHJ
PLQGLJXJ\DQRO\DQN|UOPpQ\HNN|]|WW
SpOGiXOUHJJHOpKJ\RPRUUDpVDQDS
XJ\DQD]RQyUiMiEDQYpJH]]HDPpUpVW
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
34
$PLNRUD]HOHPHWNLNHOOFVHUpOQLDNNRUD
NLMHO]ŃQDN|YHWNH]ŃMHOHQLNPHJ
(EEHQD]HVHWEHQN|YHVVHDOpSpVHNHWpV
FVHUpOMHNLD]HOHPHW
)LJ\HOMHQDUUDKRJ\D]HOHP
QHPKi]WDUWiVLKXOODGpN$
KDV]QiOWHOHPHNHWD]HUUH
NLMHO|OWVSHFLiOLVNRQWpQHUHNEH
NHOOKHO\H]QL
$WHVW]VtUV]i]DOpNpUWpNHOpVpQHNDODSMDD
V]DEYiQ\PpUpVLPyGV]HU$V]iPtWiVHJ\
NRUUHOiFLyVNpSOHWVHJtWVpJpYHOW|UWpQLN
DPHO\HWV]pOHVN|UEHQYpJ]HWWWXGRPiQ\RV
NtVpUOHWHNDODSMiQIHMOHV]WHWWHNNL$]VtU
QpONOLL]RPEDQMHOHQOpYŃYt]WDUWDORP
EHIRO\iVROMDDPpUpVHUHGPpQ\pW
$]HJ\pQLV]RNiVRNpVD]pOHWVWtOXV
EHIRO\iVROMDDYt]V]LQWHJ\HQV~O\iWD
WHVWEHQ(J\pEWpQ\H]ŃNLVKDWiVVDOYDQQDN
DYt]HJ\HQV~O\LV]LQWMpUHPLQWSpOGiXO
D )UGpVWN|YHWŃHQDOHROYDViVLpUWpN
DODFVRQ\DEEOHKHW
E (YpVYDJ\LYiVXWiQD]pUWpNHN
PDJDVDEEDNOHKHWQHN
F $PHQVWUXiFLyVVRUiQDQŃNOHROYDViVL
pUWpNHLLQJDGR]KDWQDN
G %HWHJVpJHNIL]LNDLWHYpNHQ\VpJHN
VRUiQD]HUŃVL]]DGiVpVGHKLGUDWiFLy
KDWiViUDYL]HWYHV]tWQN
H $N|YHWNH]ŃWiEOi]DWPXWDWMDDQHPPHO
pVDNRUUDO|VV]HIJJpVEHQDIL]LNDL
iOODSRWRW
1ł
)e5),
Kor
Kor
9pNRQ\
9pNRQ\
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
(JpV]VpJHV
(JpV]VpJHV
.|YpU
.|YpU
7~OV~O\RV
7~OV~O\RV
1RUPiO
1RUPiO
1RUPiO
1RUPiO
-DYDVODW
-DYDVODW
Testzsír
Testzsír
Víz
százalék
Víz
százalék
,]RPW|PHJ
,]RPW|PHJ
1DSL
kalóriaszükséglet
1DSL
kalóriaszükséglet
7É-e.2=7$7Ð,1)250É&,Ð(/(0&6(5(-(/=ł
35
14. (/(.752026e6(/(.7521,.86
.e6=h/e.(.0$5$'9É1<$,1$.
0(*)(/(/ł.(=(/e6e5(921$7.2=Ð
,1)250É&,Ð
$KDV]QRVpOHWWDUWDPiQDNYpJpUHpUNH]HWW
NpV]OpNHWQHPV]DEDGD
ODNRVViJLKXOODGpNNDOHJ\WW
NH]HOQL$OHVHOHMWH]HWWWHUPpN
D]|QNRUPiQ\]DWRNiOWDONLMHO|OW
V]HOHNWtYKXOODGpNJ\ŝMWŃNEHQ
YDJ\D]HOKDV]QiOyGRWW
NpV]OpNHNYLVV]DYpWHOpWYpJ]Ń
NHUHVNHGŃNQpODGKDWyOH$]HOHNWURPRV
 $NLMHO]ŃQpKDÅE µKLED]HQHWHW
MHOH]KHW.DSFVROMDNLHJ\SLOODQDWUDD
PpUOHJHWYDJ\YHJ\HNLD]HOHPHWpV
SURJUDPR]]DEHDNpV]OpNHW0DMG
NDSFVROMDEH~MUDKRJ\LVPpWPŝN|GM|Q
 ´LOµ/HPHUOWHOHPMHO]Ń
 ´O-LGµ7~OWHUKHOpVMHO]Ń
r $PpUOHJFV~V]yVOHKHWKDQHGYHV
*\Ń]ŃGM|QPHJKRJ\V]iUD]PLHOŃWW
KDV]QiOQi
r 7LV]WtWVDPHJDPpUOHJHWHJ\V]iUD]
W|UOŃNHQGŃYHOpVNHUOMHHOKRJ\Yt]
NHUOM|QDEHOVHMpEH1HKDV]QiOMRQ
HUŃVYHJ\LWLV]WtWyV]HUHNHWPLQWD]
DONRKROYDJ\DEHQ]RO
r $PpUOHJHWWiUROMDKŝY|VpVV]iUD]
KHO\HQQHGYHVYDJ\PHOHJKHO\HWW
r $PpUOHJHWYt]V]LQWHVHQWiUROMD
DKHO\HWWKRJ\IJJŃOHJHVHQWDUWDQi
PHUWtJ\D]HOHPHNOHPHUOKHWQHN
r 1HQ\LVVDIHODPpUOHJHWMDYtWiVL
V]iQGpNNDO(]]HODJDUDQFLDpUYpQ\pW
YHV]WL
r 1HHMWVHOHDPpUOHJHWpVDPLNRU
KDV]QiOQLV]HUHWQpQHXJRUMRQUi
.HUOMHHOD]HUŃVWŃGpVHNHWpV
O|NpVHNHWPHUWH]HJ\SUHFt]LyV
NpV]OpN6]HUNH]HWHPLQGHQNOVŃ
KDWiVUDNpQ\HVpVpU]pNHQ\
r +DDPpUOHJQHPNDSFVROEH
HOOHQŃUL]]HKRJ\D]HOHPEHQQHYDQH
YDJ\QHPPHUOWHOH7HJ\HQEHHJ\HW
YDJ\FVHUpOMHOHpVKDV]NVpJHV
NpUMHQWDQiFVRWIRUJDOPD]yMiWyO
 $WHVW]VtUPpUŃPpUOHJJHOPpUWWHVW]VtU
pVYt]V]i]DOpNpUWpNFVDNWiMpNR]WDWy
MHOOHJŝ$IL]LNDLPHJMHOHQpVQHP
IHOWpWOHQOHVLNHJ\EHDOHROYDVRWW
WHVW]VtUpVYt]V]i]DOpNRVpUWpNHNNHO
VHPD]XJ\DQRO\DQNRU~pVQHPŝ
V]HPpO\HNIL]LNDLIHOpStWpVHQHP
PLQGLJXJ\DQD]WDOHROYDViVLpUWpNHW
DGMD.pUGH]]HPHJRUYRViWD]gQ
iOWDOHOpUHQGŃRSWLPiOLVYt]pVWHVW]VtU
V]i]DOpNNDONDSFVRODWEDQ
 $WHVW]VtUPpUŃPpUOHJQHPDONDOPDVD
N|YHWNH]ŃV]HPpO\HNiOWDOLKDV]QiODWUD
r pYHVQpOILDWDODEEJ\HUPHNHNpV
pYQpOLGŃVHEEIHOQŃWWHN
r /i]DV|GpPiVYDJ\FVRQWULWNXOiVRV
V]HPpO\HN
r 'LDOt]LVNH]HOpVDODWWiOOy
V]HPpO\HN
r 6]tYpVpUUHQGV]HULJ\yJ\V]HUHNHW
V]HGŃN
r 7HUKHVQŃN
r 2O\DQVSRUWROyNDNLNW|EEPLQW
yUiVLQWHQ]tYHG]pVWYpJH]QHN
r 2O\DQV]HPpO\HNDNLNQHN
SXO]XVV]iPDSHUFHQNpQWDODWW
YDQ
+,%$h=(1(7(.e6(*<e%$
.,-(/=ł10(*-(/(1łh=(1(7(.
.$5%$17$57É67,6=7Ì7É6e6
0(*)(/(/ł+$6=1É/$7
2/9$66$(/),*<(/0(6(1$
.g9(7.(=ł0(*-(*<=e6(.(7
+2*<-2%%$10(*e576($
.e6=h/e.$/.$/0$=É6É7
0Ŝ.g'e6,(/9e7
36
Ki]WDUWiVLNpV]OpNHNV]HOHNWtYJ\ŝMWpVH
OHKHWŃYpWHV]LDQHPPHJIHOHOŃHQYpJ]HWW
KXOODGpNNH]HOpVEŃODGyGyDN|UQ\H]HWHW
pVD]HJpV]VpJHWYHV]pO\H]WHWŃQHJDWtY
KDWiVRNPHJHOŃ]pVpWpVDNpV]OpN
DONRWyUpV]HLQHN~MUDKDV]QRVtWiViWPHO\QHN
UpYpQMHOHQWŃVHQHUJLD²pVHUŃIRUUiV²
PHJWDNDUtWiVpUKHWŃHO
$V]HOHNWtYKXOODGpNJ\ŝMWpVN|WHOHVVpJpQHN
KDQJV~O\R]iVDpUGHNpEHQDWHUPpNHQHJ\
MHO]pVV]HUHSHOILJ\HOPH]WHWpVNpQWKRJ\QH
KDV]QiOMiNDKDJ\RPiQ\RVNRQWpQHUHNHW
iUWDOPDWODQtWiVXNKR]
7RYiEELLQIRUPiFLypUWYHJ\HIHOD
NDSFVRODWRWDKHO\LKDWyViJJDOYDJ\D
EROWWDODKRODWHUPpNHWYiViUROWD
37
CZ
3ULQFLSIXQJRYiQtWRKRWRSʼntVWURMHMH
]DORçHQìQDPėʼnHQtHOHNWURQLFNpLPSHGDQFH
WėOD]QiPpMDNRELRHOHNWURQLFNpWM
´DQDOì]HELRHOHNWURQLFNpLPSHGDQFHµ%,$
MHGQiVHRIDNWRUYHY]WDKXVSURFHQWHP
WėOHVQpKRWXNXDWHNXWLQY]iYLVORVWLQD
GDOåtFKI\]LFNìFK~GDMtFKYėNSRKODYt
YìåND7DWRYiKDWpçPśçHPėʼnLWPQRçVWYt
NRVWQtKPRW\PQRçVWYtVYDORYpKPRW\
DPQRçVWYtNLORNDORULtNWHUpSRWʼnHEXMHWH
EėKHPGQH
1HçXYHGHWHYiKXSRSUYpGRSURYR]X
SʼnHĀWėWHVLSR]RUQėWXWRSʼntUXĀNXDE\MVWH
]DUXĀLOLMHMtVSUiYQpIXQJRYiQtDGORXKRX
çLYRWQRVW8VFKRYHMWHLQVWUXNFHSURSR]GėMåt
QDKOpGQXWt
 2EUD]RYND
 VQHERW7ODĀtWNDSUR]YROHQt~GDMś
 7ODĀtWNR´6HWµ
 3RYUFKSURYiçHQt
 2GGėOHQtSUREDWHULH
r 9iKDY\FKi]t]WRYiUQ\
SʼnHGSURJUDPRYDQiVQiVOHGXMtFtPL
~GDML
r 0D[LPiOQtQRVQRVWNJOE
r 0LQLPiOQtNJOE
r 2GVWXSļRYiQtNJOE
r 7ROHUDQFHKPRWQRVWL
r 6SXåWėQtDDXWRPDWLFNpRGSRMHQt
r ,QGLNiWRUY\ELWtEDWHULH´LO”)
r ,QGLNiWRUSʼnHWtçHQtO-LG
r 1DSiMHQtOLWLQRYpEDWHULH9
&5
 9\KRGQRFHQp~GDMHSURFHQWWėOHVQpKR
WXNXDYRG\MVRXSRX]HRULHQWDĀQt
1HGRSRUXĀXMHPHSURWHUDSHXWLFNp~ĀHO\
3URVtPHDE\MVWHVHSRUDGLOLVYDåtP
OpNDʼnHPQHç]DĀQHWHEUiWOpN\QHER
GUçHWGLHWX]D~ĀHOHPGRVDçHQtRSWLPiOQt
YiK\
 1HGRSRUXĀXMHPHDE\WXWRYiKX
SRXçtYDOLOLGpVHVUGHĀQtPVWLPXOiWRUHP
QHERMLQìPLWHUDSHXWLFNìPLLPSODQWiW\V
HOHNWURQLFNìPLVRXĀiVWNDPL0śçHWRSUR
YiVEìWQHEH]SHĀQpQHERPśçHWHRPH]LW
YìNRQLPSODQWiWX
 $E\MVWH]DEUiQLOLLQWHUIHUHQFtP
QHSRXçtYHMWHWHQWRSʼntVWURMEOt]NR]Dʼnt]HQt
VHVLOQìPHOHNWURPDJQHWLFNìPSROHP
8GUçXMWHYçG\GRVWDWHĀQRXY]GiOHQRVW
RGWėFKWRSʼntVWURMśNG\çSRXçtYiWHYiKX
QHERMHGQRGXåHRGSRMWHWDWR]Dʼnt]HQt
NWHUiY\]DʼnXMtVLOQiHOHNWURPDJQHWLFNi
SROHQHçML]DĀQHWHSRXçtYDW
Ô92' '(),129É1Ì9ë52%.82%5
&+$5$.7(5,67,.<323,6
=2%5$=29É1Ì,.211$
2%5$=29&(2%5
'Ś/(æ,7É,1)250$&(
D 0Xç
E æHQD
F 3DPėő
G 9ìåND
H 9ėN
I 9iKRYiMHGQRWND
J 3URFHQWDYRG\
K 6WDYRYiOLQND
L 3URFHQWDWXNX
M .RVWQtKPRWD
N 6YDORYiKPRWD
O .LORNDORULH
Parametr 3ʼnHGSURJUDPRYiQt 5R]VDK
3DPėő  
3RKODYt 0Xç 0XçæHQD
9ìåND FP FP²FP
9ėN  
38
3ňÌ35$9$.(638ä7Ė1Ì
1. 9ORçWHGYėEDWHULHGRRGGėOHQtSUR
EDWHULHGRVSRGQtĀiVWLYiK\
 3RNXGVLSRX]HSʼnHMHWH]MLVWLWYDåL
KPRWQRVW]YROWHYiKRYRXMHGQRWNXNJ
QHEROESRPRFtWODĀtWND´6HWµ
3. 3RNXGVLSʼnHMHWHSRXçtWYiKXSURYìSRĀHW
DDQDOì]XSRVWXSXMWHSRGOHSRN\QśY
ERGėĀ
4. 8PtVWėWHYiKXQDWYUGìDYRGRURYQì
SRYUFKQHQDNREHUFH3UR]DMLåWėQt
Y\ååtSʼnHVQRVWLDRSDNRYDWHOQRVWLĀWHQt
6QDçWHVHYiçLWYçG\VYiKRXXPtVWėQRX
QDVWHMQpPPtVWė
)81*29É1Ì
352*5$029É1Ì9(=3Ś62%8
9ë32ÿ78$$1$/ë=<
0śçHWHYORçLWYDåHRVREQtGDWDSRG
MHGQRWOLYiĀtVOD]DKUQXWiPH]LDçWM
PśçHWHYORçLWRVREQtGDWDUś]QìFKRVRE
3UR]DKiMHQtSURJUDPRYiQtYiK\MHWʼnHED
SRVWXSRYDWSRGOHQiVOHGXMtFtFKNURNś
32=1É0.$GRSRUXĀXMHPHDE\MVWH
VLQHMGʼntYHSʼnHĀHWOLLQVWUXNFHSURWRçH
REUD]RYNDVHY\SQHSRXSO\QXWtYWHʼnLQ
NG\VQtQHEXGHPDQLSXORYiQR
,
3UR]DSQXWtYiK\VWLVNQėWHWODĀtWNR´6HWµ
.G\çXYLGtWHEOLNDWĀtVORNWHUpVH
REMHYtQDREUi]NXEXGHWHPRFL]YROLW
SR]LFLYSDPėWLFNWHURXVLSʼnHMHWH
SRXçLWtPWODĀtWHNVQHERWSUR
SRK\EGRSʼnHGXQHERGR]DGX1iVOHGQė
VWLVNQėWHWODĀtWNR´6HWµSURSRWYU]HQt
,, 3RWRPPXVtWH]YROLWYiKRYRXMHGQRWNX
I3URSʼnHFKRG]MHGQpGRGUXKp
SRXçLMWHWODĀtWNDVDWDSRWYUčWH
WODĀtWNHP´6HWµ
,,,1iVOHGXMtFtSDUDPHWUNWHUìMHWʼnHED
YORçLWMHSRKODYtDE8YLGtWHEOLNDW
V\PERO3RXçLMWHWODĀtWNDVQHERW (3)
SUR]YROHQtPXçHQHERçHQ\6WLVNQėWH
WODĀtWNR´6HWµSURSRWYU]HQt
,93URYORçHQtYìåN\GRVRE\EXGHEOLNDW
GDOåtĀtVORSRXçLMWHWODĀtWNDVQHERW
SUR]YROHQtYìåN\$VWLVNQėWHWODĀtWNR
´6HWµSURSRWYU]HQt
V. 3RVOHGQtP~GDMHPMHYėNH9ORçWH
YiåYėNSRXçLWtPWODĀtWHNVQHERW
6WLVNQėWHWODĀtWNR´6HWµSURSRWYU]HQt
$E\MVWHVHXMLVWLOLçHYåHFKQ\SDUDPHWU\
E\O\QDSURJUDPRYiQ\VSUiYQėSRXNRQĀHQt
SURJUDPRYiQtVWLVNQėWHEH]SURVWʼnHGQė
WODĀtWNR´6HWµ
P01
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
20
39
.G\çFKFHWHSURYpVWYiçHQt
1. 3RNXGMHYiKDY\SQXWiVWLVNQėWHWODĀtWNR
´6HWµ]REUD]tVH
1HQtWʼnHEDDE\MVWHYNOiGDOLYDåH~GDMH
YçG\NG\ç]DSQHWHYiKXYH]SśVREX
YìSRĀWXDDQDOì]\=YROWHSRORKXSDPėWL
GRNWHUpMVWHYORçLOLYDåHRVREQt~GDMH
SRPRFtWODĀtWHNVQHERWDSRĀNHMWH
QHç]YROHQpĀtVORSʼnHVWDQHEOLNDW
9iKDEXGHSʼnLSUDYHQiNG\çVH]REUD]t
 2SDWUQėVHSRVWDYWHQDYiKXEH]ERW
DVHVXFKìPDQRKDPD9\VXåWHSRYUFK
QDYiçHQtDE\MVWHREGUçHOLY\ååtYRGLYì
HIHNW8PtVWėWHQRK\QDYi]HRGVHEHD
YRGRURYQė
3. ,KQHGSRY\VWRXSHQtQDYiKXVHQD
REUD]RYFHREMHYtĀtVODNWHUiVHEXGRX
]Y\åRYDWDçVH]DVWDYtEXGRXEOLNDWD
]REUD]tYDåLVNXWHĀQRXKPRWQRVW
4. =śVWDļWHNOLGQėVWiWQDYi]H]DWtPFR
WDWREXGHY\SRĀtWiYDWKRGQRW\YiçHQt=D
FKYtOLVHYiPQDYi]H]REUD]tPQRçVWYt
NLORNDORULtQHERHQHUJLHNWHURXEXGHWH
SRWʼnHERYDWEėKHPGQHOPQRçVWYt
NRVWQtGʼnHQėMPQRçVWYtVYDORYpKPRW\
NSURFHQWDYRG\JDWXNXYHYDåHP
WėOHLDQDNRQHFVWDYYDåHKRWėODK
ĀiUND¤KXEHQìiĀiUN\¤]GUDYìi
ĀiUN\¤Y\ååtQHçGRSRUXĀHQiYiKDD
QDNRQHFĀiUN\¤PQRKHPY\ååtQHç
GRSRUXĀHQiYiKD
5. 9iKDVHDXWRPDWLFN\Y\SQHSRXSO\QXWt
YHʼnLQ
1DVSRGQtĀiVWLREUD]RYN\XYLGtWH
SORFK\VPQRKDYHUWLNiOQtPLĀiUDPL
VWDYRYpOLQN\K7DWROLQNDVORXçt
NXUĀHQtPQRçVWYtWėOHVQpKRWXNXD
XND]XMHYMDNpPY]WDKXMHPQRçVWYt
YDåHKRWėOHVQpKRWXNXVHVWDWLVWLFNRX
QRUPRX0śçHWHWXWR]SUiYXEUiWMDNR
RULHQWDĀQtLQIRUPDFLRYDåHPVWDYX
32=1É0.$YçG\NG\çVWLVNQHWH
WODĀtWNR´6HWµ]DSQHWHYiKXSUR
QRYpYiçHQtPśçHWHYçG\SRVWXSRYDW
SRGOHVWHMQìFKNURNśRG,GR9DE\
MVWH]MLVWLOLQHERQDSURJUDPRYDOL
YåHFKQ\RVREQt~GDMHD]SUiY\R
PėʼnHQtSʼnHGWtPQHç]DĀQHWHSURYiGėW
QRYiPėʼnHQt
352*5$029É1Ì=3Ś62%89Éæ(1Ì
3RVWDYWHVHRSDWUQėQDYiKXQHVNiNHMWH
QDYi]H
,KQHGMDNVLQDYiKXVWRXSQHWHQD
REUD]RYFHVHEXGRXREMHYRYDWĀtVOLFH
MHMLFKKRGQRWDVHEXGHQHXVWiOH]Y\åRYDW
DçGRNXGVHQHREMHYtYDåHKPRWQRVW3R
QėNROLNDYWHʼnLQiFKVHYiKDDXWRPDWLFN\
Y\SQH
32=1É0.$3URVSUiYQė]YiçHQtVH
GRSRUXĀXMHSURYiGėWRSHUDFLVFRQHMPpQė
REOHĀHQtPDEH]ERW0ėOLE\VWHVHVQDçLW
DE\SRGPtQN\YiçHQtE\O\YçG\VWHMQp
QDSʼntNODGUiQRQDODĀQRDYVWHMQRXGHQQt
GREX
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
20
40
.G\çMHWʼnHEDY\PėQLWEDWHULLQDREUD]RYFH
VHREMHYtQiVOHGXMtFtLNRQD
9WRPWRSʼntSDGėSRVWXSXMWHSRGOHLQVWUXNFt
SURSʼntSUDYXNIXQJRYiQtDQDKUDčWHEDWHULL
1H]DSRPtQHMWHçHEDWHULH
QHSDWʼntGRGRPiFtKRRGSDGX
3RXçLWpEDWHULHMHWʼnHEDXPtVWLW
GRNRQWHMQHUśNWHUpMVRXNWRPX
VSHFLiOQėXUĀHQp
9ìVOHGHNPėʼnHQtWėOHVQpKRWXNXMH]DORçHQì
QDVWDQGDUWQtPHWRGėPėʼnHQt9\SRĀtWiYi
VHSRPRFtY]WDKRYpKRY]RUFHNWHUìE\O
Y\YLQXWìGtN\UR]ViKOìPYėGHFNìPVWXGLtP
2EVDKWHNXWLQYHVYDOHFKEH]WXNXPiYOLY
QDYìVOHGHNYiçHQt,QGLYLGXiOQtQiY\N\
DçLYRWQtVW\ORYOLYļXMtY\YiçHQtPQRçVWYt
WHNXWLQ,MLQpIDNWRU\PRKRXRYOLYQLW
Y\YiçHQpPQRçVWYtWHNXWLQYWėOHMDNR
QDSʼntNODG
D
3RY\NRXSiQtPśçHYiçHQtY\ND]RYDW
QLçåtYìVOHGN\
E 3RQDMH]HQtQHERQDSLWtPRKRXEìW
YìVOHGN\YiçHQtY\ååt
F
0RKRXVHPėQLWEėKHPPHQVWUXDĀQtKR
F\NOXçHQ
G =WUiWDWHNXWLQ\NYśOLQHPRFLDI\]LFNìP
DNWLYLWiPNWHUpY\YROiYDMtLQWHQ]LYQt
SRFHQtDGHK\GUDWDFL
H
1iVOHGXMtFtWDEXONDXND]XMHMDNìMH
I\]LFNìVWDYYHY]WDKXNSRKODYtDYėNX
æ(1$
08æ
9ėN
9ėN
äWtKOi
äWtKOì
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
=GUDYi
=GUDYì
1DGYiKD
1DGYiKD
2Ep]Qt
2Ep]Qt
1RUPiOQt
1RUPiOQt
1RUPiOQt
1RUPiOQt
1iYUK
1iYUK
7ėOHVQìWXN
7ėOHVQìWXN
3URFHQWD
YRG\
3URFHQWD
YRG\
6YDORYi
KPRWD
6YDORYi
KPRWD
.DORULH
GHQ
.DORULH
GHQ
25,(17$ÿ1Ì,)250$&(,1',.É7253529ë0Ė18%$7(5,(
41
14.
,1)250$&(7ë.$-Ì&Ì6(
635É91e+21$./É'É1Ì62'3$'(0
=(/(.75,&.ë&+$(/(.7521,&.ë&+
6327ň(%,ÿś
3RXNRQĀHQtGRE\VYp
çLYRWQRVWLQHVPtEìW
YìUREHNRGNOL]HQVSROHĀQėV
GRPiFtPRGSDGHP-HWʼnHED
]DEH]SHĀLWMHKRRGHY]GiQtQD
VSHFLDOL]RYDQiPtVWDVEėUX
WʼntGėQpKRRGSDGX]ʼnL]RYDQìFKPėVWVNRX
VSUiYRXDQHERSURGHMFHPNWHUì
]DEH]SHĀXMHWXWRVOXçEX2GGėOHQiOLNYLGDFH
HOHNWURVSRWʼnHELĀśMH]iUXNRXSUHYHQFH
 1DREUD]RYFHVHPśçHSʼntOHçLWRVWQė
REMHYLWFK\ERYi]SUiYD´E µ
9\SQėWHYiKXQDNUiWNRXGREXQHER
Y\MPėWHEDWHULHSURQRYpNRPSOHWQt
QDSURJUDPRYiQt3RWRPMLRSėW]DSQėWH
DE\MVWHREQRYLOLMHMtIXQJRYiQt
 ´LOµ,QGLNiWRUY\ELWtEDWHULH
 ´O-LGµ,QGLNiWRUSʼnHWtçHQt
r 9iKDPśçHEìWNOX]NiSRNXGMHYOKNi
1HçML]DĀQHWHSRXçtYDWXMLVWėWHVHçH
MHVXFKi
r 2ĀLVWėWHYiKXVXFKìPKDGʼntNHPD
QHGRYROWHDE\YRGDSURQLNODGRYQLWʼn
1HSRXçtYHMWHVLOQpĀLVWtFtSURVWʼnHGN\
MDNRDONRKROQHEREHQ]RO
r 8FKRYiYHMWHYiKXQDVWXGHQpPD
VXFKpPPtVWėQHYHYOKNpPDQL
KRUNpPSURVWʼnHGt
r 8GUçXMWHYiKXYKRUL]RQWiOQtSROR]H
QHXPtVőXMWHMLYHUWLNiOQėSURWRçHEDWHULH
E\VHPRKO\Y\EtW
r 1HVQDçWHVHMLRWHYʼntWDE\MVWHMLPRKOL
RSUDYLW7RE\]UXåLORSODWQRVW]iUXN\
r 1HQHFKWHYiKXVSDGQRXWDQLQDQt
QHVNiNHMWHNG\çMLSRXçtYiWH=DEUDļWH
VLOQìPUDQiPDRWʼnHVśPSURWRçHVH
MHGQiRSʼnHVQìSʼntVWURM-HMtVWUXNWXUD
MHGHOLNiWQtDFLWOLYiYśĀLH[WHUQtP
QiUD]śP
r 3RNXGYiKDQHIXQJXMHSRMHMtP]DSQXWt
RYėʼnWH]GDMHYORçHQiEDWHULHQHER
]GDQHQtY\ELWi9ORçWHMLQHERY\PėļWH
DSRNXGMHWʼnHEDSRUDčWHVHVYDåtP
GRGDYDWHOHP
 3URFHQWDREVDKXWėOHVQpKRWXNXD
WHNXWLQY\SRĀtWDQpYiKRXVNRQWURORX
WXNXMVRXSRX]HRULHQWDĀQt)\]LFNì
Y]KOHGQHPXVtYçG\VRXKODVLWV~GDML
SURFHQWWėOHVQpKRWXNXDWHNXWLQDQL
XI\]LFNiNRQVWLWXFHRVREVWHMQpKR
YėNXDSRKODYtVHYçG\QHPXVt
REMHYLWVWHMQp~GDMH3RUDčWHVH
VYDåtPOpNDʼnHPDE\MVWHXUĀLOL
RSWLPiOQtKRGQRWXSURFHQWWėOHVQpKR
WXNXDWHNXWLQNWHUìFKE\MVWHPėOL
GRViKQRXW
 9iKDVNRQWURORXWėOHVQpKRWXNXQHQt
YKRGQiSURSRXçtYiQtRVREDPLV
QiVOHGXMtFtPLFKDUDNWHULVWLNDPL
r 'ėWLPODGåtOHWDGRVSėOt
VWDUåt
r 2VRE\VSʼnt]QDN\KRUHĀN\RWRN\
RVWHRSRUy]RX
r 2VRE\YGLDO\]DĀQtOpĀEė
r 2VRE\NWHUpEHURXOpN\QDVUGFH
r 7ėKRWQpçHQ\
r 6SRUWRYFLNWHʼntYėQXMtYtFHQHç
KRGLQLQWHQ]tYQtPXWėOHVQpPX
FYLĀHQt
r 2VRE\NWHUpPDMtSXO]QLçåtQHç
WHSś]DPLQXWX
&+<%29e=35É9<$'$/äÌ
=35É9<1$2%5$=29&(
Ô'5æ%$ÿ,ä7Ė1Ì$635É91e
328æÌ9É1Ì
32=251Ė6,3ň(ÿ7Ė7(
1É6/('8-Ì&Ì32=1É0.<$%<-67(
635É91Ė3252=80Ė/,$3/,.$&,
9ë=1$083ňÌ6752-(
42
QHJDWLYQtFKYOLYśQDçLYRWQtSURVWʼnHGtD
QD]GUDYtNWHUp]SśVREXMHQHYKRGQp
QDNOiGiQtXPRçļXMHUHF\NODFLMHGQRWOLYìFK
PDWHULiOśDWtPLYì]QDPQRX~VSRUXHQHUJLt
DVXURYLQ
$E\MVPH]GśUD]QLOLSRYLQQRVWVSROXSUDFRYDW
SʼnLVHSDURYDQpPVEėUXMHQDYìURENX]QDN
NWHUìR]QDĀXMHGRSRUXĀHQtQHSRXçtWQDMHKR
OLNYLGDFLWUDGLĀQtNRQWHMQHU\
'DOåtLQIRUPDFHYiPSRVN\WQRXPtVWQt
RUJiQ\QHERREFKRGYHNWHUpPMVWH
YìUREHN]DNRXSLOL
43
PL
=DVDGDG]LDãDQLDWHJRXU]ćG]HQLDRSLHUDVLĕ
QDSRPLDU]HRSRUXHOHNWURQLF]QHJRWNDQHN
]QDQHJRSRGQD]ZćÅDQDOL]\ELRLPSHGDQFML
HOHNWU\F]QHM%,$F]\QQLND]ZLć]DQHJR
]SURFHQWRZć]DZDUWRŋFLćZRG\LWãXV]F]X
ZWNDQNDFKZ]HVWDZLHQLX]SR]RVWDã\PL
GDQ\PLIL]\F]Q\PLWDNLPLMDNZLHNSãHþ
Z]URVW:DJDPRŧHUyZQLHŧGRNRQ\ZDþ
SRPLDUXSR]LRPXPDV\NRVWQHMSR]LRPX
PDV\PLĕŋQLRZHMRUD]LORŋFLG]LHQQHJR
]DSRWU]HERZDQLDNDORU\F]QHJR
3U]HGSLHUZV]\PXUXFKRPLHQLHPZDJL
QDOHŧ\GRNãDGQLH]DSR]QDþVLĕ]WUHŋFLć
QLQLHMV]HMLQVWUXNFMLE\]DJZDUDQWRZDþ
SUDZLGãRZHG]LDãDQLHXU]ćG]HQLDLMHJR
WUZDãRŋþ=DOHFDP\]DFKRZDQLHLQVWUXNFML
E\ZSU]\V]ãRŋFLPyFNRU]\VWDþ]]DZDUW\FK
ZQLHMLQIRUPDFML
 :\ŋZLHWODF]
 VOXEWSU]\FLVNLZ\ERUXGDQ\FK
 3U]\FLVNÅ6HWµ
 3RZLHU]FKQLDZDŧHQLD
 .RPRUDEDWHULL
r :DJDPD]DSURJUDPRZDQHIDEU\F]QLH
QDVWĕSXMćFHGDQH
r 0DNV\PDOQ\XGťZLJNJOE
r 0LQLPDOQLHNJOE
r 3RG]LDãNDNJOE
r 7ROHUDQFMDZDJL
r 8UXFKDPLDQLHLDXWRPDW\F]QH
Z\ãćF]DQLH
r :VNDťQLNQLVNLHJRSR]LRPXEDWHULL
(„LOµ
r :VNDťQLNSU]HFLćŧHQLDO-LG
r =DVLODQLHEDWHULHOLWRZH9
&5
 2GF]\W\RV]DFRZDQHM]DZDUWRŋFLZRG\L
WãXV]F]XZWNDQFHVćMHG\QLHZDUWRŋFLDPL
VãXŧćF\PLMDNRRGQLHVLHQLH1LH]DOHFD
VLĕGRVWRVRZDQLDZFHODFKPHG\F]Q\FK
$E\RVLćJQćþSUDZLGãRZćZDJĕFLDãD
QDOHŧ\VNRQVXOWRZDþVLĕ]OHNDU]HP
NWyU\PRŧH]OHFLþOHF]HQLHOXEGLHWĕ
 1LQLHMV]DZDJDQLHPRŧHE\þXŧ\ZDQD
SU]H]RVRE\]UR]UXV]QLNLHPVHUFDOXE
ZV]F]HSLRQ\PLLQQ\PLPHG\F]Q\PL
XU]ćG]HQLDPLHOHNWURQLF]Q\PL0RŧHWR
VWDQRZLþ]DJURŧHQLHMDNWHŧ]PQLHMV]\þ
Z\GDMQRŋþWDNLHJRXU]ćG]HQLD
 $E\XQLNQćþ]DNãyFHĸQLHQDOHŧ\Xŧ\ZDþ
ZDJLZSREOLŧXXU]ćG]HĸZ\WZDU]DMćF\FK
VLOQHSROHHOHNWURPDJQHW\F]QH:
PRPHQFLHXŧ\FLDZDJLWU]HED]DFKRZDþ
RGSRZLHGQLćRGOHJãRŋþRGW\FKXU]ćG]Hĸ
OXESU]HGMHMXŧ\FLHPSRSURVWXZ\ãćF]\þ
ZV]\VWNLHXU]ćG]HQLDZ\WZDU]DMćFHVLOQH
SROHHOHNWURPDJQHW\F]QH
:67Ĕ3 23,6352'8.785<6
'$1(63(&<),.$&-$
,.21<:<Ŋ:,(7/$1(1$
(.5$1,(5<6
:$Ŧ1(,1)250$&-(
D 0ĕŧF]\]QD
E .RELHWD
F 3DPLĕþ
G :]URVW
H :LHN
I -HGQRVWNDZDJL
J 3URFHQW]DZDUWRŋFLZRG\
K /LQLDVWDQX
L 3URFHQW]DZDUWRŋFLWãXV]F]X
M 0DVDNRVWQD
N 0DVDPLĕŋQLRZD
O .LORNDORULH
Parametr
Programowanie
GRP\ŋOQH
Skala
3DPLĕþ  
3ãHþ
0ĕŧF]\]QD 0ĕŧF]\]QD.RELHWD
:]URVW FP FP²FP
:LHN  
44
5(*8/$&-$
1. 8PLHŋFLþGZLHEDWHULHZNRPRU]H
]QDMGXMćFHMVLĕQDVSRG]LHZDJL
 -HŋOLFKFć3DĸVWZRMHG\QLHVLĕ]ZDŧ\þ
QDOHŧ\QDFLVQćþQDMHGHQ]JyUQ\FK
URJyZZDJLSU]\FLVNLHPÅ6HWµZ\EUDþ
MHGQRVWNĕZDJLNJOXEOE
3. -HŋOLFKFć3DĸVWZRXŧ\þZDJLGR
REOLF]HĸLDQDOL]\QDOHŧ\VWRVRZDþVLĕ
GRLQVWUXNFML]DZDUW\FKZSXQNFLH
4. 8VWDZLþZDJĕQDWZDUGHMLSR]LRPHM
SRZLHU]FKQLQDOHŧ\XQLNDþXVWDZLDQLD
MHMQDG\ZDQLHDE\]DJZDUDQWRZDþ
GRNãDGQRŋþLSRZWDU]DOQRŋþRGF]\WX
6WDUDþVLĕE\ZWUDNFLHZDŧHQLDZDJD
VWDãD]DZV]HZW\PVDP\PPLHMVFX
'=,$â$1,(
352*5$02:$1,(:75<%,(
2%/,&=$1,$,$1$/,=<
0RJć3DĸVWZRZSURZDG]LþVZRMHGDQH
NWyUH]RVWDQć]DSDPLĕWDQHSRGNDŧGć]
NROHMQ\FKF\IURGGRF]\OLPRŧQD
ZSURZDG]LþGDQHUyŧQ\FKRVyE$E\
UR]SRF]ćþSURJUDPRZDQLHZDJLQDOHŧ\
Z\NRQDþQDVWĕSXMćFHF]\QQRŋFL
8:$*$]DOHFDP\QDMSLHUZSU]HF]\WDþ
LQVWUXNFMHJG\ŧZ\ŋZLHWODF]JDŋQLHMHŋOL
ZDJDSR]RVWDMHSU]H]VHNXQGZVWDQLH
VSRF]\QNX
, $E\ZãćF]\þZDJĕQDOHŧ\ZFLVQćþ
SU]\FLVNÅ6HWµ.LHG\]DF]QLHPLJDþ
F\IUDZLGQLHMćFDQDU\VXQNXPRŧQD
Z\EUDþŧćGDQćSR]\FMĕSDPLĕFLF
Xŧ\ZDMćFSU]\FLVNyZVOXEWGR
SU]HMŋFLDZJyUĕOXEZGyã1DVWĕSQLHDE\
]DWZLHUG]LþZFLVQćþSU]\FLVNÅ6HWµ
,, 7HUD]QDOHŧ\Z\EUDþMHGQRVWNĕZDJLI
$E\SU]HMŋþ]MHGQHMGRGUXJLHMQDOHŧ\
Xŧ\þSU]\FLVNyZVLWDQDVWĕSQLH
]DWZLHUG]LþSU]\FLVNLHPÅ6HWµ
,,,.ROHMQ\PSDUDPHWUHPNWyU\QDOHŧ\
XVWDZLþWRSãHþDE:LGDþPLJDMćF\
V\PERO=DSRPRFćSU]\FLVNyZVOXE
WQDOHŧ\Z\EUDþV\PEROPĕŧF]\]Q\
OXENRELHW\$E\]DWZLHUG]LþZFLVQćþ
SU]\FLVNÅ6HWµ
,9=DF]QLHPLJDþNROHMQDF\IUDWHUD]E\
ZSURZDG]Lþwzrost GQDOHŧ\Xŧ\þ
SU]\FLVNyZVOXEW%\]DWZLHUG]Lþ²
ZFLVQćþSU]\FLVNÅ6HWµ
V. 2VWDWQLćGDQćMHVWwiekH:SURZDG]Lþ
ZLHN]DSRPRFćSU]\FLVNyZVOXE
W:FLVQćþSU]\FLVNÅ6HWµE\
]DWZLHUG]Lþ
$E\XSHZQLþVLĕŧHZV]\VWNLHSDUDPHWU\
]RVWDã\]DSURJUDPRZDQHSUDZLGãRZR
QDOHŧ\SR]DNRĸF]HQLXSURJUDPRZDQLD
NROHMQRZFLVNDþSU]\FLVNÅ6HWµ
P01
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
20
45
.LHG\FKFćVLĕ3DĸVWZR]ZDŧ\þ
1. *G\ZDJDMHVWZ\ãćF]RQDQDOHŧ\
ZFLVQćþSU]\FLVNÅ6HWµZWHG\
Z\ŋZLHWOLVLĕ
1LHPXV]ć3DĸVWZRZSURZDG]DþVZRLFK
GDQ\FK]DNDŧG\PUD]HPJG\ZãćF]DMć
ZDJĕZWU\ELHREOLF]DQLDLDQDOL]\
3U]\FLVNDPLVOXEWQDOHŧ\Z\EUDþ
SR]\FMĕSDPLĕFLSRGNWyUć]RVWDã\
ZSURZDG]RQH3DĸVWZDGDQHLSRF]HNDþDŧ
F\IUDWDSU]HVWDQLHPLJDþ
:DJDEĕG]LHJRWRZDGRXŧ\FLDJG\QD
HNUDQLHSRMDZLVLĕ

1DOHŧ\RVWURŧQLHVWDQćþQDZDG]H
ERVRLVXFK\PLVWRSDPL2VXV]\þ
SRZLHU]FKQLĕZDŧHQLDE\X]\VNDþOHSV]\
HIHNWSU]HZRG]HQLD5R]VWDZLþVWRS\
UyZQROHJOH
3. 3RVWDQLĕFLXQDZDG]HQDHNUDQLH
SRMDZLDMćVLĕF\IU\RURVQćFHMZDUWRŋFL
DŧGR]DWU]\PDQLDVLĕLSU]HVWDMćPLJDþ
:W\PPRPHQFLHXU]ćG]HQLHSRGDMH
3DĸVWZDU]HF]\ZLVWćZDJĕ
4. 1LHQDOHŧ\VLĕSRUXV]DþDŧGRFKZLOL
JG\ZDJDSU]HOLF]\PLHU]RQHZDUWRŋFL
3RNUyWNLHMFKZLOLZDJDZVNDŧHLORŋþ
NLORNDORULLOXEHQHUJLĕ]DSRWU]HERZDQLD
G]LHQQHJROSR]LRPPDV\NRVWQHMM
SR]LRPPDV\PLĕŋQLRZHMNSURFHQWRZć
]DZDUWRŋþZRG\JLWãXV]F]XZWNDQFH
LDQDNRQLHFVWDQFLDãDKNUHVND
¤V]F]XSã\DNUHVNL¤]GURZ\D
NUHVNL¤SRZ\ŧHM]DOHFDQHMZDJL
DNUHVNL¤]GHF\GRZDQLHSRZ\ŧHM
]DOHFDQHMZDJL
5.
3RXSã\ZLHVHNXQGZDJDZ\ãćF]DVLĕ
DXWRPDW\F]QLH
:GROQHMF]ĕŋFLHNUDQXZ\ŋZLHWORQH
VćVHJPHQW\]ZLHORPDSLRQRZ\PL
NUHVNDPLOLQLLVWDQXK/LQLDWDVãXŧ\
GRZVND]DQLDSR]LRPX]DZDUWRŋFL
WãXV]F]XZWNDQFHRNUHŋODMćFQD
MDNLPSR]LRPLH]QDMGXMHVLĕ3DĸVWZD
ZVNDťQLNZRGQLHVLHQLXGRQRUP\
VWDW\VW\F]QHM:VND]yZNLWHPRŧQD
X]QDþ]DRGQLHVLHQLHGRW\F]ćFHVWDQX
3DĸVWZDWNDQNL
8:$*$SRNDŧG\PNROHMQ\P
ZãćF]HQLXZDJLSU]HGGRNRQDQLHP
QRZ\FKSRPLDUyZ]DZV]HPRŧQD
ZFLVNDMćFSU]\FLVNÅ6HWµ
SU]HSURZDG]LþWHVDPHF]\QQRŋFL
RG,GR9ZFHOXVSUDZG]HQLDOXE
]DSURJUDPRZDQLDZV]\VWNLFKGDQ\FK
LUDSRUWyZ]SRSU]HGQLFKSRPLDUyZ
352*5$02:$1,(75<%8:$Ŧ(1,$
2VWURŧQLHVWDQćþQDZDG]HQLHQDOHŧ\QD
QLćZVNDNLZDþ
1DW\FKPLDVWSRVWDQLĕFLXQDZDG]HQD
HNUDQLHSRMDZLDMćVLĕF\IU\RURVQćFHM
ZDUWRŋFLDŧGR]DWU]\PDQLDVLĕLZVND]DQLD
3DĸVWZDZDJL3RNLONXVHNXQGDFKHNUDQ
Z\ãćF]\VLĕDXWRPDW\F]QLH
8:$*$$E\Z\QLNZDŧHQLDE\ã
SUDZLGãRZ\QDOHŧ\ZDŧ\þVLĕEH]RG]LHŧ\
LEH]REXZLD6WDUDþVLĕE\ZDŧHQLH
RGE\ZDãRVLĕ]DZV]HZWDNLFKVDP\FK
ZDUXQNDFKQSUDQRQDF]F]RLRWHMVDPHM
SRU]HGQLD
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
20
46
.LHG\EDWHULDEĕG]LHZ\PDJDþZ\PLDQ\QD
HNUDQLHSRMDZLVLĕQDVWĕSXMćF\NRPXQLNDW
1DOHŧ\ZWHG\SU]HSURZDG]LþF]\QQRŋFL
RSLVDQHZDNDSLFLHÅ5(*8/$&-$µL
Z\PLHQLþEDWHULĕ
3URVLP\SDPLĕWDþŧHEDWHULH
QLHVć]Z\Nã\PLRGSDGDPL
GRPRZ\PL=Xŧ\WHEDWHULH
QDOHŧ\Z\U]XFDþGRVSHFMDOQLH
GRWHJRFHOXSU]H]QDF]RQ\FK
SRMHPQLNyZ
:\QLNGRW\F]ćF\]DZDUWRŋFLWãXV]F]XZ
WNDQFHRSLHUDVLĕRVWDQGDUGRZćPHWRGĕ
SRPLDUX-HVWRQREOLF]DQ\QDSRGVWDZLH
Z]RUXNRUHODFMLRSUDFRZDQHJRZRSDUFLX
REDGDQLDQDXNRZH=DZDUWRŋþZRG\Z
PLĕŋQLXEH]WãXV]F]XZSã\ZDXMHPQLH
QDZ\QLNSRPLDUX1DUyZQRZDJĕ
SR]LRPXZRG\PDMćZSã\ZLQG\ZLGXDOQH
SU]\]Z\F]DMHQLDLSURZDG]RQ\VW\Oŧ\FLD
,QQHF]\QQLNLPDMćFHZSã\ZQDUyZQRZDJĕ
SR]LRPXZRG\
D 3RNćSLHOLRGF]\WPRŧHE\þQLŧV]\
E 3RMHG]HQLXOXEZ\SLFLXQDSRMyZRGF]\W
PRŧHE\þZ\ŧV]\
F 8NRELHWRGF]\WPRŧHXOHJDþZDKDQLRP
ZF]DVLHPHQVWUXDFML
G 8WUDWDZRG\VSRZRGRZDQDFKRUREć
DNW\ZQRŋFLćIL]\F]QćSRZRGXMćFć
LQWHQV\ZQHSRFHQLHLRGZRGQLHQLH
H 3RQLŧV]DWDEHODVãXŧ\GRRFHQ\VWDQX
IL]\F]QHJRGRW\F]ćFHJRSãFLLZLHNX
.2%,(7$
0ĔŦ&=<=1$
Wiek
Wiek
6]F]XSãD
6]F]XSã\
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
=GURZD
=GURZ\
=QDGZDJć
=QDGZDJć
2W\ãD
2W\ã\
1RUPDOQ\
1RUPDOQ\
1RUPDOQD
1RUPDOQD
6XJHURZDQH
6XJHURZDQH
7ãXV]F]ZWNDQFH
7ãXV]F]ZWNDQFH
3URFHQW]DZDUWRŋFL
ZRG\
3URFHQW]DZDUWRŋFL
ZRG\
Masa
PLĕŋQLRZD
Masa
PLĕŋQLRZD
.DORULH
G]LHĸ
.DORULH
G]LHĸ
325$'<:6.$Ť1,.:<0,$1<%$7(5,,
47
 &]DVDPLHNUDQPRŧHSRGDZDþ
LQIRUPDFMĕREãĕG]LHÅE µ1DOHŧ\
Z\ãćF]\þQDFKZLOĕZDJĕOXEZ\Mćþ
EDWHULĕE\SRQRZQLH]DSURJUDPRZDþ
ZDJĕ1DVWĕSQLHQDOHŧ\SRQRZQLH
ZãćF]\þZDJĕE\SRQRZQLHUR]SRF]ĕãD
G]LDãDQLH
 ´LOµ:VNDťQLNQLVNLHJRSR]LRPXEDWHULL
 ´O-LGµ:VNDťQLNSU]HFLćŧHQLD
r :DJDPRŧHE\þŋOLVNDNLHG\MHVW
ZLOJRWQD3U]HGXŧ\FLHPQDOHŧ\VLĕ
XSHZQLþŧHMHVWVXFKD
r :DJĕQDOHŧ\F]\ŋFLFVXFKćŋFLHUNćL
GEDþE\GRMHMZQĕWU]DQLHGRVWDãDVLĕ
ZRGD1LHVWRVRZDþGRF]\V]F]HQLD
VLOQ\FKŋURGNyZFKHPLF]Q\FKWDNLFKMDN
DONRKROOXEEHQ]RO
r 3U]HFKRZ\ZDþZFKãRGQ\PLVXFK\P
PLHMVFXDQLHZZLOJRWQ\PLFLHSã\P
r 3U]HFKRZ\ZDþZSR]\FMLSR]LRPHM
:DJLQLHQDOHŧ\SU]HFKRZ\ZDþ
ZSR]\FMLSLRQRZHMJG\ŧPRŧHWR
VSRZRGRZDþUR]ãDGRZDQLHEDWHULL
r 1LHSUyERZDþRWZLHUDþZDJLDE\Mć
QDSUDZLþ3RZRGXMHWRXWUDWĕZDŧQRŋFL
JZDUDQFML
r 8ZDŧDþE\ZDJDQLHXSDGãDLQLH
ZVNDNLZDþQDQLć&KURQLþZDJĕSU]HG
XGHU]HQLDPLLZVWU]ćVDPLJG\ŧMHVW
WRXU]ćG]HQLHSUHF\]\MQH:DJDPD
GHOLNDWQćNRQVWUXNFMĕLMHVWZUDŧOLZDQD
ZV]HONLH]HZQĕWU]QHXGHU]HQLD
r -HŧHOLSRZãćF]HQLXZDJDQLHG]LDãD
QDOHŧ\VSUDZG]LþF]\EDWHULDMHVW
]DãRŧRQDOXEF]\QLHMHVWUR]ãDGRZDQD

3URFHQWRZD]DZDUWRŋþWãXV]F]XL
ZRG\ZWNDQFHRV]DFRZDQDSU]\
Xŧ\FLXZDJL]NRQWUROćWãXV]F]X
MHVWMHG\QLHZVND]yZNć:\JOćG
IL]\F]Q\QLH]DZV]HPXVLRGSRZLDGDþ
RGF]\WRPSURFHQWRZHM]DZDUWRŋFL
WãXV]F]XLZRG\ZWNDQFHDQLWHŧ
EXGRZDIL]\F]QDRVyEWHMVDPHM
SãFLLZW\PVDP\PZLHNXQLHPXVL
GDZDþWDNLHJRVDPHJRRGF]\WX$E\
RNUHŋOLþSUDZLGãRZćGODGDQHMRVRE\
SURFHQWRZć]DZDUWRŋþZRG\LWãXV]F]X
ZWNDQFHQDOHŧ\VNRQVXOWRZDþVLĕ]
OHNDU]HP
:DJD]RGF]\WHP]DZDUWRŋFLWãXV]F]X
ZWNDQFHQLHMHVW]DOHFDQDGRXŧ\WNX
SU]H]QDVWĕSXMćFHRVRE\
r ']LHFLSRQLŧHMURNXŧ\FLDL
RVRE\VWDUV]HSRZ\ŧHMURNX
ŧ\FLD
r 2VRE\]SRGZ\ŧV]RQć
WHPSHUDWXUćREU]ĕNDPL
RVWHRSRUR]ć
r 2VRE\GLDOL]RZDQH
r 2VRE\ELRUćFHOHNLQDFKRURE\
VHUFRZRQDF]\QLRZH
r .RELHW\ZFLćŧ\
r 6SRUWRZF\LQWHQV\ZQLHWUHQXMćF\
GãXŧHMQLŧSU]H]JRG]LQ
G]LHQQLH
r 2VRE\]WĕWQHPSRQLŧHM
XGHU]HĸQDPLQXWĕ
,1)250$&-(2%âĔ'$&+,,11(
.2081,.$7<(.5$18
.216(5:$&-$&=<6=&=(1,(,
35$:,'â2:(8Ŧ<7.2:$1,(
$%<35$:,'â2:2=52=80,(ý
=$67262:$1,(=1$&=(1,(
85=Ć'=(1,$3526,0<35=(&=<7$ý
321,Ŧ6=(8:$*,
1DOHŧ\]DãRŧ\þEDWHULĕOXEMćZ\PLHQLþ
DJG\WRNRQLHF]QH]ZUyFLþVLĕGR
GRVWDZF\
48
14.
,1)250É&,$7ë.$-Ô&$6$
635É91(+21$./$'$1,$62'3$'20
=(/(.75,&.ë&+$(/(.7521,&.ë&+
63275(%,ÿ29
3RXNRQĀHQtSUDFRYQHM
çLYRWQRVWLYìURENXVDVQtP
QHVPLH]DREFKiG]DW·DNRV
PHVWVNìPRGSDGRP0XVtWH
KRRGRY]GDW·YDXWRUL]RYDQìFK
PLHVWQ\FKVWUHGLVNiFKQD]EHU
åSHFLiOQHKRRGSDGXDOHERXSUHGDMFX
NWRUì]DEH]SHĀXMHW~WRVOXçEX2GGHOHQRX
OLNYLGiFLRXHOHNWURVSRWUHELĀDVDSUHGtGH
PRçQìPQHJDWtY\PYSO\YRPQDçLYRWQp
SURVWUHGLHD]GUDYLHNWRUpE\PRKOL
Y\SOìYDW·]QHYKRGQHMOLNYLGiFLHRGSDGXD
]DEH]SHĀtVDWDNUHF\NOiFLDPDWHULiORYĀtP
VDGRVLDKQHYì]QDPQi~VSRUDHQHUJLHD
]GURMRY
$E\VPH]G{UD]QLOLSRYLQQRVőVSROXSUDFRYDő
SULVHSDURYDQRP]EHUHMHQDYìURENX]QDN
NWRUìR]QDĀXMHRGSRU~ĀDQLHQHSRXçLőQD
MHKROLNYLGiFLXWUDGLĀQpNRQWDMQHU\
ČDOåLHLQIRUPiFLHYiPSRVN\WQ~PLHVWQH
RUJiQ\DOHERREFKRGYNWRURPVWHYìURERN
]DN~SLOL
49
BG
ªËÃÈÑÃÊÕÍÈ»ÍÉÂÃÎËÀ¿ÌÀÉÌÈɽ»½»È»
ÃÂÇÀ˽»ÈÀÍÉÈ»ÀÆÀÅÍËÉÈÈÃÚÃÇÊÀ¿»ÈÌ
È»ÍÚÆÉÍÉÊÉÂÈ»ÍÌ¼ÃÉÀÆÀÅÍËÃÒÀÌÅÃÚ
ÍÀËÇÃÈÍÉÀÌÍÅ»ÍÉq»È»ÆÃÂÈ»
¼ÃÉÀÆÀÅÍËÉÈÈÃÚÃÇÊÀ¿»ÈÌr£
")!Ï»ÅÍÉË̽ÕË»ÈÌÊËÉÑÀÈÍ»
È»ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀÈ»½É¿»ÃÈ»Ç»ÂÈÃÈÃ
½ÍÚÆÉÍÉÅ»ÍÉÌÀÉÍÒÃÍ»ÍÃ¿ËξÃ
ÏÃÂÃÒÀÌÅÃÏ»ÅÍÉËÃ½ÕÂË»ÌÍÊÉÆ
½ÃÌÉÒÃÈ»ÉÂÃÅ»ÈÍ»ËÇÉÁÀ¿»ÇÀËÃ
ÌÕÔÉÃÈýÉÍÉÈ»ÅÉÌÍȻͻǻ̻ÈýÉÍÉ
È»ÇÎÌÅÎÆȻͻǻ̻ÃÅÉÆÃÒÀÌͽÉÍÉ
ÅÃÆÉÅ»ÆÉËÃÃÈÀɼÐÉ¿ÃÇÃ»¿ÀÈÚ
ªËÀ¿Ã¿»½ÅÆÙÒÃÍÀÅ»Èͻ˻»ÊÕ˽Ã
ÊÕÍÊËÉÒÀÍÀÍÀ½ÈÃÇ»ÍÀÆÈÉÍÉÂÃ
È»ËÕÒÈÃÅ»¿»ÌÃÉÌþÎËÃÍÀÊË»½ÃÆȻͻ
Ã¿ÕƾÉÍË»ÄÈ»ÇÎÎÊÉÍËÀ¼»¢»Ê»ÂÀÍÀ
ÎŻ»ÈÃÚÍ»»ÊÉȻͻÍÕÓÈÃÌÊË»½ÅÃ
 ÃÌÊÆÀÄ
 VÃÆÃWÎÍÉÈÃ»üÉËÈ»¿»ÈÈÃ
 ÎÍÉÈq3ETr
 ªÉ½ÕËÐÈÉÌÍ»ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀ
 ©Í¿ÀÆÀÈÃÀ»¼»ÍÀËÃÚÍ»
s ¥»ÈÍ»ËÕÍÀÏ»¼ËÃÒÈÉÊËɾ˻ÇÃË»È
ÌÕÌÌÆÀ¿ÈÃÍÀ¿»ÈÈÃ
s §»ÅÌÃÇ»ÆÈÉÍÀ¾ÆÉžƼ
s §ÃÈÃÇ»ÆÈÉÍÀ¾ÆÉžƼ
s ÀÆÀÈÃÚƼ
s ÉÆÀË»ÈÌÊËÃÍÀ¾ÆÉÍÉ
s ÅÆÙÒ½»ÈÀÃ»½ÍÉÇ»ÍÃÒÈÉ
ÃÂÅÆÙÒ½»ÈÀ
s £È¿ÃÅ»ÍÉË»ÃÂÍÉÔÀÈ»¼»ÍÀËÃÚ
qLOr
s £È¿ÃÅ»ÍÉË»ÊËÀÍɽ»Ë½»ÈÀO-LD
s ¢»Ð˻Ƚ»ÈÀÆÃÍÃÀ½Ã¼»ÍÀËÃÃÉÍ
6#2
 ©ÍÒÃÍ»ÈÃÍÀÊËÉÑÀÈÍÃÈ»ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀ
È»½É¿»ÃÈ»Ç»ÌÍÈ»ÍÕÅ»È½ÍÚÆÉÍÉ
Ì»Ì»ÇÉÉÍÈÉÌÃÍÀÆÈÃÌÍÉÄÈÉÌÍÃ
¨ÀÌÀÊËÀÊÉËÕÒ½»¿»ÌÀÊÉƽ»Í
ÌÍÀË»ÊÀ½ÍÃÒÈÃÑÀÆÃ§ÉÆÚ¿»ÌÀ
ɼËÕÔ»ÍÀÅÕÇ̽ÉÚÆÀÅ»Ë»ÌÕ½ÀÍÃ
ÉÍÈÉÌÈÉŻŽÉÍÉÃ¿»ÀÇÀ¿ÃÅ»ÇÀÈÍÉÂÈÉ
ÆÀÒÀÈÃÀÃÆÃ¿ÃÀÍÃ»ÊÉÌÍþ»ÈÀÈ»
ÈÉËÇ»ÆÈÉÍÀ¾ÆÉ
 ¨ÀÌÀÊËÀÊÉËÕÒ½»ÃÂÊÉƽ»ÈÀÍÉÈ»Í»ÂÃ
½ÀÂÈ»ÉÍÐÉË»ÌÊÀÄÌÇÀÄÅÕËÃÃÆÃ¿ËξÃ
ÍÀË»ÊÀ½ÍÃÒÈÃÃÇÊÆ»ÈÍÃÌÀÆÀÅÍËÉÈÈÃ
ÅÉÇÊÉÈÀÈÍÃɽ»ÇÉÁÀ¿»¼Õ¿ÀÉÊ»ÌÈÉ
»ÌÕÔÉÃ¿»È»ËÎÓÃÉÊÍÃÇ»ÆÈÉÍÉ
ÏÎÈÅÑÃÉÈÃË»ÈÀÈ»ÃÇÊÆ»ÈÍ»
¢»¿»üÀ¾ÈÀÍÀÃÈÍÀËÏÀËÀÈÑÃÃÈÀ
ÃÂÊÉƽ»ÄÍÀÍÉÂÃÎËÀ¿½¼ÆÃÂÉÌÍ¿É
»Ê»Ë»ÍÃÌÕÌÌÃÆÈÉÀÆÀÅÍËÉÇ»¾ÈÃÍÈÉ
ÊÉÆÀ¢»ÌÍ»ÈÀÍÀÈ»¿ÉÌÍ»ÍÕÒÈÉ
¾ÉÆÚÇÉË»ÂÌÍÉÚÈÃÀÉÍÍ»Åý»»Ê»Ë»ÍÃ
Åɾ»ÍÉÊÉƽ»ÍÀ½ÀÂȻͻÃÆÃÊËÉÌÍÉ
ÃÂÅÆÙÒÀÍÀÎËÀ¿ÃÍÀÅÉÃÍÉÃÂÆÕÒ½»Í
ÌÃÆÈÃÀÆÀÅÍËÉÇ»¾ÈÃÍÈÃÊÉÆÀÍ»ÊËÀ¿Ã
¿»ÚÊÉƽ»ÍÀ
µ¨£ ©ª£¬¨£¨ª«©®¥«£¬
°«¥«£¬£¥£
¬ª±£¯£¥±££
¢¨²¨£¨£¥©¨£¨
£¬ª¦º«£¬
¡¨£¨¯©«§±£º
A §ÕÁ
B ¡ÀÈ»
C ª»ÇÀÍ
D ÃÌÉÒÃÈ»
E ÕÂË»ÌÍ
F §ÀËÈ»À¿ÃÈÃÑ»»ÍÀ¾ÆÉ
G ªËÉÑÀÈÍÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀÈ»½É¿»
H ¦ÃÈÃÚÈ»ɼÔÉÍÉÌÕÌÍÉÚÈÃÀ
I ªËÉÑÀÈÍÈ»Ç»ÌÍÈ»ÍÕÅ»È
J ¥ÉÌÍÈ»ǻ̻
K §ÎÌÅÎÆÈ»ǻ̻
L ¥ÃÆÉÅ»ÆÉËÃÃ
ª»Ë»ÇÀÍÕË
¯»¼ËÃÒÈ»
È»ÌÍËÉÄÅ»
ÕÂÇÉÁÈÃ
È»ÌÍËÉÄÅÃ
ª»ÇÀÍ  
ªÉÆ §ÕÁ §ÕÁ¡ÀÈ»
ÃÌÉÒÃÈ» ÌÇ CMtÌÇ
ÕÂË»ÌÍ  
50
ª©©©¥¢¥¦¹²¨
 ¬ÆÉÁÀÍÀ¿½À¼»ÍÀËÃÃ½ÉÍ¿ÀÆÀÈÃÀÍÉ
»¼»ÍÀËÃÃÈ»¿ÉÆȻͻÌÍ˻ȻÈ»
½ÀÂȻͻ
 ÅÉÁÀÆ»ÀÍÀÌ»ÇÉ¿»ÊËɽÀËÃÍÀ
ÍÀ¾ÆÉÍÉÌÃÈ»ÍÃÌÈÀÍÀÈÚÅÉÄÉÍ
¾ÉËÈÃÍÀÕ¾ÆÃÈ»½ÀÂȻͻÃüÀËÀÍÀ
ÇÀËȻͻÀ¿ÃÈÃÑ»»ÍÀ¾ÆÉÅÃÆɾ˻ÇÃ
ÃÆÃÆüËÃKGLBÌ¼ÎÍÉÈ»q3ETr
 ÅÉÁÀÆ»ÀÍÀ¿»ÃÂÊÉƽ»ÍÀÅ»Èͻ˻
½ËÀÁÃÇÈ»ÃÂÒÃÌÆÀÈÃÀÃ»È»ÆÃÂ
ÌÆÀ¿½»ÄÍÀÎŻ»ÈÃÚÍ»ÉÍÍÉÒÅ»
 ªÉÌÍ»½ÀÍÀÅ»Èͻ˻È»ͽÕË¿»ÃË»½È»
ÊɽÕËÐÈÉÌÍüھ½»ÄÍÀÅÃÆÃÇÃÍÀ
¢»¿»ÉÌþÎËÃÍÀÊÉ¾ÉÆÚÇ»ÍÉÒÈÉÌÍ
ÃÊɽÍÉËÚÀÇÉÌÍÈ»ËÀÂÎÆͻͻ
ÉÊÃͽ»ÄÍÀÌÀ¿»ÌÀÍÀ¾ÆÃÍÀÅ»ÍÉ
ÊÉÌÍ»½ÚÍÀ½ÃÈ»¾ÃÅ»Èͻ˻È»À¿ÈÉÃ
ÌÕÔÉÇÚÌÍÉ
¯®¨¥±£©¨£«¨
ª«©«§£«¨«¡£§¨
£¢²£¬¦¨££¨¦£¢
§ÉÁÀ¿»½Õ½À¿ÀÍÀÆÃÒÈÃ¿»ÈÈÃÊÉ¿
½ÌÀÅÃÈÉÇÀËÇÀÁ¿ÎÃÍÉÀÌÍ
ÇÉÁÀ¿»½Å»Ë»ÍÀÆÃÒÈÃÍÀ¿»ÈÈÃ
È»Ë»ÂÆÃÒÈÃÊÉÍËÀ¼ÃÍÀÆÚ¢»¿»
ÊËɾ˻ÇÃË»ÍÀÅ»Èͻ˻ÌÆÀ¿½»ÄÍÀ
ÌÆÀ¿ÈÃÍÀÌÍÕÊÅÃ
¦¡¥ªËÀÊÉËÕÒ½»ÇÀÃÊÕ˽É
¿»ÊËÉÒÀÍÀÃÈÌÍËÎÅÑÃÃÍÀÍÕÄÅ»ÍÉ
¿ÃÌÊÆÀÚÍξ»Ì½»ÌÆÀ¿ÌÀÅÎÈ¿ÃÅɾ»ÍÉ
ÈÀÌÀÊËÉÇÀÈÚ
) ¢»¿»½ÅÆÙÒÃÍÀÅ»Èͻ˻È»ÍÃÌÈÀÍÀ
¼ÎÍÉÈ»q3ETr¥É¾»ÍÉ½Ã¿ÃÍÀ
ÒÀÈÉÇÀË»ÅÉÄÍÉÌÀÃÂÊÃ̽»È»
ÃÂɼ˻ÁÀÈÃÀÍÉÇþ»ÇÉÁÀ¿»
üÀËÀÍÀÇÚÌÍÉÍÉ½Ê»ÇÀÍÍ»CÅÉÀÍÉ
ÁÀÆ»ÀÍÀÅ»ÍÉÃÂÊÉƽ»ÍÀ¼ÎÍÉÈÃÍÀV
ÃÆÃW»ÊËÿ½ÃÁ½»ÈÀÈ»ÊËÀ¿ÃÆÃ
Ȼ»¿¬ÆÀ¿Íɽ»È»ÍÃÌÈÀÍÀ¼ÎÍÉÈ»
q3ETr»ÊÉͽÕËÁ¿»½»ÈÀ
)) ¬ÆÀ¿Íɽ»ÍËÚ¼½»»üÀËÀÍÀÇÀËȻͻ
À¿ÃÈÃÑ»»ÍÀ¾ÆÉF¢»¿»ÇÃÈ»½»ÍÀ
ÉÍÀ¿È»Í»È»¿Ëξ»Í»ÃÂÊÉƽ»ÄÍÀ
¼ÎÍÉÈÃÍÀVÃWÃÌÆÀ¿Íɽ»
ÊÉͽÕË¿ÀÍÀÌ¼ÎÍÉÈ»q3ETr
)))¬ÆÀ¿½»ÔÃÚÍʻ˻ÇÀÍÕËÅÉÄÍÉÍËÚ¼½»
¿»½Õ½À¿ÀÍÀÀÊÉÆAB´À½Ã¿ÃÍÀ
ÂȻŻ¿»Çþ»È»ÀÅ˻Ȼ£ÂÊÉƽ»ÄÍÀ
¼ÎÍÉÈÃÍÀVÃÆÃW»¿»üÀËÀÍÀ
ÇÕÁÃÆÃÁÀÈ»¨»ÍÃÌÈÀÍÀ¼ÎÍÉÈ»q3ETr
»ÊÉͽÕËÁ¿»½»ÈÀ
)6¢»¿»½Õ½À¿ÀÍÀ½ÃÌÉÒÃȻͻDÈ»
ÊÉÍËÀ¼ÃÍÀÆÚÔÀ»ÊÉÒÈÀ¿»Çþ»
¿ËξÉÒÃÌÆÉtÃÂÊÉƽ»ÄÍÀ¼ÎÍÉÈÃÍÀV
ÃÆÃW»¿»üÀËÀÍÀ½ÃÌÉÒÃȻͻ
£ÊÉÌÆÀÈ»ÍÃÌÈÀÍÀ¼ÎÍÉÈ»q3ETr»
ÊÉͽÕËÁ¿»½»ÈÀ
6 ªÉÌÆÀ¿ÈÃÚÍʻ˻ÇÀÍÕËÀ½ÕÂË»ÌÍÍ»
E¢»ÊÃÓÀÍÀ½ÕÂË»ÌÍÍ»ÌÃÅ»ÍÉ
ÃÂÊÉƽ»ÍÀ¼ÎÍÉÈÃÍÀVÃÆÃW
¨»ÍÃÌÈÀÍÀ¼ÎÍÉÈ»q3ETr»
ÊÉͽÕËÁ¿»½»ÈÀ
P01
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
20
51
¢»¿ÀÌÍÀÌþÎËÈÃÒÀ½ÌÃÒÅÃʻ˻ÇÀÍËÃ
Ì»½Õ½À¿ÀÈÃÊË»½ÃÆÈÉ½ÊËɾ˻ǻͻ
ÌÆÀ¿Å»ÍÉ̽ÕËÓÃÍÀÊËɾ˻ÇÃË»ÈÀÍÉ
È»ÍÃÌÈÀÍÀ½À¿È»¾»¼ÎÍÉÈ»q3ETr
¥É¾»ÍÉÁÀÆ»ÀÍÀ¿»ÌÀÊËÀÇÀËÃÍÀ
1. ÅÉÅ»ÈÍ»ËÕÍÀÃÂÅÆÙÒÀÈÈ»ÍÃÌÈÀÍÀ
¼ÎÍÉÈ»q3ETrÃÈ»¿ÃÌÊÆÀÚÔÀÌÀ
ÃÂÊÃÓÀ
¨ÀÀÈÀɼÐÉ¿ÃÇÉ¿»½Å»Ë½»ÍÀ¿»ÈÈÃÍÀ
ÌÀ½ÌÀÅÃÊÕÍÅɾ»ÍÉ½ÅÆÙÒ½»ÍÀÅ»Èͻ˻
½ËÀÁÃÇÈ»ÃÂÒÃÌÆÀÈÃÀÃ»È»ÆÃÂ
£Â¼ÀËÀÍÀÈÉÇÀË»½Ê»ÇÀÍÍ»ÊÉ¿ÅÉÄÍÉ
ÌÍÀ»ÊÃÌ»ÆÃÆÃÒÈÃÍÀÌÃ¿»ÈÈÃÌ
ÊÉÇÉÔÍ»È»¼ÎÍÉÈÃÍÀVÃÆÃWÃ
ÃÂһŻÄÍÀÌÕÉͽÀÍÈÃÚÈÉÇÀË¿»ÌÊËÀ¿»
Çþ»
¥»ÈÍ»ËÕÍÀ¾ÉÍɽÅɾ»ÍÉÈ»¿ÃÌÊÆÀÚ
ÌÀÊÉÚ½Ã
2. ¥»ÒÀÍÀÌÀ½ÈÃÇ»ÍÀÆÈÉÈ»Å»Èͻ˻
Ì¼ÉÌÃÃÌÎÐÃÅ˻ŻªÉ¿ÌÎÓÀÍÀ
ÊɽÕËÐÈÉÌÍÍ»»ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀ»¿»
ÃÇ»ÊÉ¿É¼Ë»ÊËɽɿÃÇÉÌÍ¬ÍÕÊÀÍÀ
È»Å»Èͻ˻Ì˻¿ÀÆÀÈÃÃÈ»À¿È»
ÆÃÈÃÚÌÍÕʻƻ
3. ´ÉÇÌÀÅ»ÒÃÍÀÈ»Å»Èͻ˻¿ÃÌÊÆÀÚÍ
ÔÀÊÉÅ»ÁÀÊÉŻҽ»Ô»ÌÀÌÍÉÄÈÉÌÍ
¿ÉÅ»ÍÉÌÊËÀÃ»ÊÉÒÈÀ¿»Çþ»ÅÉÀÍÉ
À»ÓÀÍÉËÀ»ÆÈÉÍÀ¾ÆÉ
4. ¢»ÌÍ»ÈÀÍÀÈÀÊÉ¿½ÃÁÈÉ½ÕËÐÎ
Å»Èͻ˻¿ÉÅ»ÍÉÃÂÒÃÌÆÚ½»ÍÀ¾ÆÉÍÉ
Ã§»ÆÅÉÌÆÀ¿Íɽ»½ÀÂȻͻÔÀ
ÊÉÌÉÒÃÅÉÆÃÒÀÌͽÉÍÉÅÃÆÉÅ»ÆÉËÃÃÃÆÃ
ÀÈÀ˾ÃÚÍ»ÅÉÚÍÉÃÀÈÀɼÐÉ¿ÃÇ»È»
¿ÀÈLÅÉÌÍȻͻǻ̻JÇÎÌÅÎÆȻͻ
ǻ̻KÊËÉÑÀÈÍ»ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀÈ»
½É¿»GÃÈ»Ç»ÂÈÃÈÃ½Õ½»ÓÀÍÉ
ÍÚÆÉI»È»ÅË»ÚɼÔÉÍÉ½Ã
ÍÀÆÀÌÈÉÌÕÌÍÉÚÈÃÀHÒÀËÍ»¤
ÌÆ»¼AÒÀËÍÃ¤¿˻½AÒÀËÍÃ
¤È»¿ÈÉËÇÀÈÉÍÀ¾ÆÉÃÊÉÌÆÀ¿ÈÉ
ÒÀËÍÃ¤ÇÈɾÉÈ»¿ÊËÀÊÉËÕÒÃÍÀÆÈÉÍÉ
ÍÀ¾ÆÉ
5. ÀÂȻͻ»½ÍÉÇ»ÍÃÒÈÉÔÀÌÀÃÂÅÆÙÒÃ
ÌÆÀ¿ÌÀÅÎÈ¿Ã
È»Ä¿ÉÆȻͻÒ»ÌÍÈ»¿ÃÌÊÆÀÚ
ÔÀ½Ã¿ÃÍÀÌÀ¾ÇÀÈÍÌÈÚÅÉÆÅÉ
ÉͽÀÌÈÃÒÀËÍÃÈ»ÆÃÈÃÚÍ»È»
ɼÔÉÍÉÌÕÌÍÉÚÈÃÀ«£¬H»ÂÃ
ÆÃÈÃÚÌÆÎÁÃ»ÃÂɼ˻ÂÚ½»ÈÀ
È»ÈýÉÍÉÈ»Ç»ÌÍȻͻÍÕÅ»È½
ÍÚÆÉÍÉÅ»ÍÉÊÉŻ½»½»ÓÀÍÉÈýÉ
È»ÍÀÆÀÌÈÃÇ»ÂÈÃÈÃ½ÌË»½ÈÀÈÃÀ
ÌÕÌÌÍ»ÍÃÌÍÃÒÀÌŻͻÈÉËÇ»§ÉÁÀ
¿»ÌÒÃÍ»ÍÀÍɽ»ÊÉŻ»ÈÃÀÅ»ÍÉ
ÊÉŻ»ÍÀÆ»ɼÔÉÍÉ½ÃÌÕÌÍÉÚÈÃÀ
¦¡¥ÃÈ»¾ÃÅɾ»ÍÉÈ»ÍÃÌÅ»ÍÀ
¼ÎÍÉÈ»q3ETr»¿»½ÅÆÙÒÃÍÀ
Å»Èͻ˻ÇÉÁÀ¿»ÌÆÀ¿½»ÍÀÌÕÔÃÍÀ
ÌÍÕÊÅÃÉÍ)¿É6»¿»ÊËɽÀËÃÍÀ
ÃÆÃÊËÀÊËɾ˻ÇÃË»ÍÀ½ÌÃÒÅÃ
ÆÃÒÈÃ¿»ÈÈÃÃËÀÂÎÆÍ»ÍÃÉÍ
ÊËÀ¿ÃÓÈÃÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÃÚÊËÀ¿Ã¿»ÌÀ
ÊËÀÇÀËÃÍÀÉÍÈɽÉ
ª«©«§£«¨¨«¡£§¨
¦¨
¥»ÒÀÍÀÌÀ½ÈÃÇ»ÍÀÆÈÉÈ»Å»Èͻ˻ÈÀ
ÌŻһÄÍÀ½ÕËÐÎÈÀ¾É
´ÉÇÌÀÅ»ÒÃÍÀÈ»Å»Èͻ˻¿ÃÌÊÆÀÚÍ
ÔÀÊÉÅ»ÁÀÊÉŻҽ»ÔÉÌÃÒÃÌÆÉ¥É¾»ÍÉ
ÌÀÌÍ»¼ÃÆÃÂÃË»ÔÀÊÉŻ½»»ÓÀÍÉ
ÍÀ¾ÆÉ¬ÆÀ¿ÈÚÅÉÆÅÉÌÀÅÎÈ¿Ã¿ÃÌÊÆÀÚÍ
»½ÍÉÇ»ÍÃÒÈÉÔÀÌÀÃÂÅÆÙÒÃ
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
52
¥É¾»ÍÉÀÈÎÁÈÉ¿»ÌÀÌÇÀÈÃ¼»ÍÀËÃÚÍ»
È»¿ÃÌÊÆÀÚÔÀÌÀÃÂÊÃÓÀÌÆÀ¿ÈÉÍÉ
ÍÉÂÃÌÆÎÒ»ÄÌÆÀ¿½»ÄÍÀÌÍÕÊÅÃÍÀ»
ÊÉ¿¾ÉÍɽŻ»½ÅÆÙÒ½»ÈÀÃÌÇÀÈÀÍÀ
¼»ÍÀËÃÚÍ»
ªÉÇÈÀÍÀÒÀ¼»ÍÀËÃÃÍÀÈÀ
ÌÊ»¿»ÍÅÕÇɼÔÃÍÀ¿ÉÇ»ÓÈÃ
ÉÍÊ»¿ÕÑÃ£ÂÊÉƽ»ÈÃÍÀ
¼»ÍÀËÃÃÍËÚ¼½»¿»ÌÀ
ÃÂнÕËÆÚÍ½ÌÊÀÑûÆÈÉ
ÉÊËÀ¿ÀÆÀÈÃÍÀ»Íɽ»
ÅÉÈÍÀÄÈÀËÃ
«ÀÂÎÆÍ»ÍÕÍ»Ç»ÌÍÈ»ÍÕÅ»È½ÍÚÆÉÍÉ
ÌÀÉÌÈɽ»½»È»Ìͻȿ»ËÍÈÃÚÇÀÍÉ¿»
ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀ£ÂÒÃÌÆÚ½»ÌÀÊÉÌËÀ¿ÌͽÉÇ
ÏÉËÇÎÆ»Ë»ÂË»¼ÉÍÀÈ»È»¼»Â»Í»
È»ÊËÉÌÍË»ÈÈÃÈ»ÎÒÈÃÃÂÌÆÀ¿½»ÈÃÚ
¬Õ¿ÕËÁ»ÈÃÀÍÉÈ»½É¿»½ÇÎÌÅÎÆ¼ÀÂ
Ç»ÂÈÃÈÃËÀÏÆÀÅÍÃË»½ÕËÐÎËÀÂÎÆͻͻÉÍ
ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀÍÉ£È¿Ã½Ã¿Î»ÆÈÃÍÀÈ»½ÃÑÃ
ÃÈ»ÒÃÈÈ»ÁýÉÍ»ÌÚ¾»Í¼»Æ»ÈÌ»È»
ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀÍÉÈ»½É¿»ËξÃÏ»ÅÍÉËÃ
Çɾ»ÍÌÕÔÉ¿»ÊɽÆÃÚÚÍ¼»Æ»ÈÌ»È»
½É¿ÈÉÍÉÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀÅ»ÍÉÈ»ÊËÃÇÀË
ÌÆÀ¿ÈÃÍÀ
A ¬ÆÀ¿ÅÕÊ»ÈÀÊÉŻ»ÈÃÀÍÉÇÉÁÀ¿»
¼Õ¿ÀÊÉÈÃÌÅÉ
B ¬ÆÀ¿ÐË»ÈÀÈÀÃÆÃÊÃÀÈÀÊÉŻ»ÈÃÚÍ»
Çɾ»Í¿»¼Õ¿»ÍÊÉ½ÃÌÉÅÃ
C ªÉ½ËÀÇÀÈ»ÇÀÈÌÍËλÆÈÃÚÑÃÅÕÆÊËÃ
ÁÀÈÃÍÀÇÉÁÀ¿»½»ËÃË»
D ¢»¾Î¼»È»ÍÀÒÈÉÌÍÃÊÉË»¿Ã
»¼ÉÆÚ½»ÈÀÃÆÃÏÃÂÃÒÀÌÅ»¿ÀÄÈÉÌÍ
ÅÉÚÍÉÊËÀ¿Ã½ÃŽ»ÌÃÆÈÉÊÉÍÀÈÀÃ
¿ÀÐÿ˻ͻÑÃÚ
E ¬ÆÀ¿È»Í»Í»¼ÆÃÑ»Å»ÆÅÎÆÃË»ŻŽÉÀ
ÏÃÂÃÒÀÌÅÉÍÉÌÕÌÍÉÚÈÃÀ½Õ½½ËÕÂÅ»Ì
ÊÉÆ»Ã½ÕÂË»ÌÍÍ»
¡¨
§µ¡
ÕÂË»ÌÍ
ÕÂË»ÌÍ
¬Æ»¼»
¬Æ»¼
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
<7
<20
<21
<23
<25
<7
<8
<9
<11
<13
7-19
20-31
21-32
23-34
25-36
7-18
8-19
9-20
11-22
13-24
19-25
31-37
32-38
34-40
36-42
18-25
19-25
20-26
22-28
24-30
>25
>37
>38
>40
>42
>25
>25
>26
>28
>30
>58
>56
>54
>53
>52
>60
>58
>56
>55
>54
>36
>34
>33
>32
>30
>40
>38
>37
>36
>34
1050-2300
1175-2800
1125-2700
1450-3300
¢¿Ë»½»
¢¿Ë»½
ªÕÆÈ»
ªÕÆÀÈ
¢»ÍÆÕÌÍÚÆ»
¢»ÍÆÕÌÍÚÆ
¨ÉËÇ»ÆÀÈ
¨ÉËÇ»ÆÀÈ
¨ÉËÇ»ÆÈ»
¨ÉËÇ»ÆÈ»
ªËÀÊÉËÕÅ»
ªËÀÊÉËÕÅ»
§»ÌÍÈ»ÍÕÅ»È½ÍÚÆÉÍÉ
§»ÌÍÈ»ÍÕÅ»È½ÍÚÆÉÍÉ
ªËÉÑÀÈÍ
½É¿»
ªËÉÑÀÈÍ
½É¿»
§ÎÌÅÎÆÈ»
ǻ̻
§ÎÌÅÎÆÈ»
ǻ̻
¥»ÆÉËÃÃ
¿ÀÈ
¥»ÆÉËÃÃ
¿ÀÈ
£¨£¥©«¢¬§º¨¨
«£º
£¨¯©«§±£º¢¬µª©¬¥
¦¡¥¢»ÊË»½ÃÆÈÉÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀ
ÊËÀÊÉËÕÒ½»ÇÀÃ¿»ÌÀÇÀËÃÍÀ¼ÉÌ»Ã
ÌÅÉÆÅÉÍÉÀ½ÕÂÇÉÁÈÉÊÉÇ»ÆÅÉ¿ËÀÐÃ
ËÚ¼½»¿»ÌÀÉÊÃͽ»ÍÀ¿»¾ÉÊË»½ÃÍÀ
½ÃÈ»¾ÃÊËÃÀ¿ÈÃÃÌÕÔÃÎÌÆɽÃÚÈ»ÊËÃÇÀË
ÌÎÍËÃÈÈ»¾Æ»¿ÈÉÃ½À¿ÃÈÃÌÕÔÃÒ»Ì
53
1. ªÉÈÚÅɾ»¿ÃÌÊÆÀÚÍÇÉÁÀ¿»
ÊÉÅ»ÁÀÌÕɼÔÀÈÃÀÍÉ»¾ËÀÓÅ»
qEr®¾»ÌÀÍÀÅ»Èͻ˻»ÅË»ÍÅÉÃÆÃ
̽»ÆÀÍÀ¼»ÍÀËÃÚÍ»»ÑÚÆÉÌÍÈÉ
ÊËÀÊËɾ˻ÇÃË»ÈÀ¬ÆÀ¿Íɽ»ÉÍÈɽÉ
¾É½ÅÆÙÒÀÍÀ»¿»½ÕÂɼÈɽÃÍÀ
ÏÎÈÅÑÃÉÈÃË»ÈÀÍÉÇÎ
2. “LO”: £È¿ÃÅ»ÍÉË»Ë»ÂËÀ¿ÀÈ»
¼»ÍÀËÃÚ
3. “O-Ld”: £È¿ÃÅ»ÍÉË»ÊËÀÍɽ»Ë½»ÈÀ
r ¥»ÈÍ»ËÕÍÇÉÁÀ¿»ÀÐÆÕ¾»½»ÅÉÀ
ÇÉÅÕËªËɽÀËÀÍÀ¿»ÆÃÀÌÎÐÊËÀ¿Ã
¿»¾ÉÊÉƽ»ÍÀ
s ªÉÒÃÌͽ»ÄÍÀÅ»Èͻ˻ÌÕÌÌÎлÅÕËÊ»
ÃÈÀ¿ÉÊÎÌÅ»ÄÍÀ¿»½Æû½É¿»½Õ½
½ÕÍËÀÓÈÉÌÍÍ»ÇÎ¨ÀÃÂÊÉƽ»ÄÍÀ
ÌÃÆÈÃÐÃÇÃÒÀÌÅÃÊËÀʻ˻ÍÃ»
ÊÉÒÃÌͽ»ÈÀÅ»ÍÉÌÊÃËÍÃÆÃ¼ÀÈÂÃÈ
s ËÕÁÍÀ½ÀÂȻͻÈ»ÌÍοÀÈÉÃÌÎÐÉ
ÊËɽÀÍËýÉÇÚÌÍÉ»ÈÀÈ»½Æ»ÁÈÉ
ÃÆÃÍÉÊÆÉ
s ËÕÁÍÀÅ»Èͻ˻½ÐÉËÃÂÉÈÍ»ÆÈÉ
ÊÉÆÉÁÀÈÃÀ»ÈÀ½Õ½½ÀËÍÃÅ»ÆÈÉÍÕÄ
Å»ÍÉ¼»ÍÀËÃÃÍÀÇɾ»Í¿»ÌÀË»ÂËÀ¿ÚÍ
s ¨ÀÌÀÉÊÃͽ»ÄÍÀ¿»¾ÉÉͽ»ËÚÍÀ»
¿»¾ÉËÀÇÉÈÍÃË»ÍÀɽ»ÔÀÈ»ÊË»½Ã
¾»Ë»ÈÑÃÚÍ»ÈÀ½»ÆÿȻ
s ¨À¿ÉÊÎÌÅ»ÄÍÀ½ÀÂȻͻ¿»Ê»¿»Ã
ÈÀÌŻһÄÍÀ½ÕËÐÎÈÀÚÅɾ»ÍÉÚ
ÊÉƽ»ÍÀ£Â¼Ú¾½»ÄÍÀÌÃÆÈÃο»ËÃ
ÃÆÃË»ÂÍÕË̽»ÈÀÍÕÄÅ»ÍÉÍɽ»À
ÊËÀÑÃÂÀÈÎËÀ¿¬ÍËÎÅÍÎ˻ͻÇÎ
À¿ÀÆÃÅ»ÍÈ»ÃÒνÌͽÃÍÀÆÈ»È»
½ÌÚŻŽÃ½ÕÈÓÈÃ½Õ¿ÀÄÌͽÃÚ
 ¬Õ¿ÕËÁ»ÈÃÀÍÉÈ»ÍÀÆÀÌÈÃÇ»ÂÈÃÈÃ
ÃÈ»½É¿»ÉÍÒÀÍÀÈÉÌÊÉÇÉÔÍ»È»
Å»Èͻ˻ÌÅÉÈÍËÉÆÈ»Ç»ÌÍȻͻ
ÍÕÅ»ÈÀÌ»ÇÉÉÍÈÉÌÃÍÀÆÈ»½ÀÆÃÒÃÈ»
ÕÈÓÈÃÚÍ½Ã¿ÈÀÈÀÊËÀÇÀÈÈÉ
É;ɽ»ËÚÈ»ÊÉŻ»ÈÃÚÍ»»
ÊËÉÑÀÈÍÈÉÍÉÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀÈ»
Ç»ÂÈÃÈÃÃ½É¿»½ÍÚÆÉÍÉÈÃÍÉÊÕÅ
ÍÀÆÉÌÆÉÁÀÈÃÀÍÉÈ»ÆÃÑ»ÉÍÀ¿ÃÈÊÉÆ
Ã½ÕÂË»ÌÍ¿»½»À¿È»Å½ÃÊÉŻ»ÈÃÚ
ªÉÌÕ½Àͽ»ÄÍÀÌÀÌ»ÓÃÚÆÀÅ»Ë
»¿»ÉÊËÀ¿ÀÆÃÍÀÈ»Ä¿É¼ËÉÍÉ
ÌÕÉÍÈÉÓÀÈÃÀÈ»½É¿»ÃÇ»ÌÍÈ»ÍÕÅ»È
ÅÉÀÍÉÍËÚ¼½»¿»ÊÉÌÍþÈÀÍÀ
 ÀÂȻͻ»Ç»ÌÍÈ»ÍÕÅ»ÈÈÀÀ
ÊÉ¿ÐÉ¿ÚÔ»»ÊÉƽ»ÈÀÉÍÐÉË»ÌÕÌ
ÌÆÀ¿ÈÃÍÀл˻ÅÍÀËÃÌÍÃÅÃ
s ÀÑ»ÊÉ¿¾É¿ÃÈÃÃ½ÕÂË»ÌÍÈÃ
È»¿
s ¦ÃÑ»ÌÍÀÇÊÀË»ÍÎË»ÉÍÉÑÃ
ÉÌÍÀÉÊÉËÉ»
s ¦ÃÑ»È»¿Ã»Æû
s ¦ÃÑ»ÅÉÃÍÉ½ÂÃÇ»ÍÆÀÅ»ËÌͽ»»
ÌÕË¿ÀÒÈÉÌտɽ»Í»ÌÃÌÍÀÇ»
s ËÀÇÀÈÈÃÁÀÈÃ
s ¬ÊÉËÍÃÌÍÃÅÉÃÍÉÊË»½ÚÍ
ÊɽÀÒÀÉÍһ̻ÃÈÍÀÈÂýÈÃ
ÎÊË»ÁÈÀÈÃÚ
s °ÉË»ÌÊÎÆÌÊÉ¿ο»Ë»½
ÇÃÈÎÍ»
¬µ©´¨£º¢«³¥££
«®£¬µ©´¨£º¨£¬ª¦º
ª©µ«¡¨ª©²£¬¨£
ª«£¦¨©£¢ª©¦¢¨
ª«©²¨£§¦¨©
¬¦¨£¦¡¥£¢ª«£¦¨©
«¢£«¨¨ª«£¦©¡¨£©
¢¨²¨£©¨®«
s ÅÉÅ»ÈÍ»ËÕÍÈÀÌÀ½ÅÆÙÒ½»
ÊËɽÀËÀÍÀ¿»ÆÃ¼»ÍÀËÃÚÍ»ÀÌÆÉÁÀÈ»
ÃÆÃ¿»ÆÃÈÀÀÃÂл¼ÀÈ»¬ÆÉÁÀÍÀ
¼»ÍÀËÃÚÃÆÃÚÌÇÀÈÀÍÀÃ»ÅÉÀ
ÈÀɼÐÉ¿ÃÇÉÌÀɼÕËÈÀÍÀÅÕÇ̽ÉÚ
¿ÉÌÍ»½ÒÃÅ
54
£¨¯©«§±£º¢
ª«£¦¨©©¦£§£¨£«¨¨
¦¥«£²¬¥££¦¥«©¨¨£
©§¥£¨¬¥£®«£
ÅË»ÚÈ»ÊÉÆÀÂÈÃÚÁýÉÍ
È»»Ê»Ë»Í»ÈÀ¼Ã½»¿»¾É
ÃÂнÕËÆÚÍÀ½ÅÉÈÍÀÄÈÀË»
»ɼÃÅÈɽÀÈÃ¿ÉÇ»ÓÈÃ
ÉÍÊ»¿ÕÑÃ§ÉÁÀ¿»ÌÀ
É̽ɼɿÃÍÀÉÍÈÀ¾É
Å»ÍÉ¾ÉÉÍÈÀÌÀÍÀ½ÌÊÀÑûÆÈÃÍÀ
ÑÀÈÍËɽÀ»½ÍÉËÃÒÈÃÌÎËɽÃÈÃÅÕÇ
ÇÀÌÍÈÃÍÀ»¿ÇÃÈÃÌÍË»ÑÃÃÃÆÃ½»ÓÃÚ
¿ÉÌÍ»½ÒÃÅÅÉÃÍÉÌ»¿ÆÕÁÈÃ¿»
ÎÆÀÌÈÚ½»ÍÍ»ÂÃ¿ÀÄÈÉÌÍ«»Â¿ÀÆÈÉÍÉ
ÃÂнÕËÆÚÈÀÈ»ÀÆÀÅÍËÉ¿ÉÇ»ÅÃÈÌÅÃ
ÎËÀ¿ÃÊËÀ¿Éͽ˻ÍÚ½»ËÀ¿ÈÀ¾»ÍýÈÃ
ÊÉÌÆÀ¿ÃÑÃ»ÉÅÉÆȻͻÌËÀ¿»Ã¿˻½ÀÍÉ
ÊËÉÃÂÍÃÒ»ÔÃÉÍÈÀ»¿ÀŽ»ÍÈÉÍÉ
ÃÇÃÂнÕËÆÚÈÀÅ»ÅÍÉÃÊɽÉÆÚ½»
ËÀÑÃÅÆÃË»ÈÀÍÉÈ»Ç»ÍÀËûÆÃÍÀÉÍÅÉÃÍÉ
ÀÈ»ÊË»½ÀÈÎËÀ¿»Å»ÍÉÊÉÍÉÂÃÈ»ÒÃÈ
ÌÀÊÉÌÍþ»ÒνÌͽÃÍÀÆÈ»ÃÅÉÈÉÇÃÚÈ»
ÌÎËɽÃÈÃÃÀÈÀ˾ÃÚ
¬ÑÀÆ¿»ÌÀÊÉ¿ÒÀËÍ»ÀÉÔÀ½À¿ÈÕÁ
»¿ÕÆÁÀÈÃÀÍÉ»˻¿ÀÆÈÉÃÂнÕËÆÚÈÀ
È»ÉÍÊ»¿ÕÑÃÍÀÈ»½ÌÀÅÃÊËÉ¿ÎÅÍÀ
ÉͼÀÆÚ»ÈÌÊÀÑûÆÀÈÂÈ»ÅÅÉÄÍÉ½Ã
ÊËÀ¿ÎÊËÀÁ¿»½»ÃÊÉ¿ÌÀÔ»¿»ÈÀ¾É
ÃÂнÕËÆÚÍÀ½ÅÉÈÍÀÄÈÀË»»ɼÃÅÈɽÀÈÃ
¿ÉÇ»ÓÈÃÉÍÊ»¿ÕÑÃ
¢»ÊɽÀÒÀÃÈÏÉËÇ»ÑÃÚÌÀɼÕËÈÀÍÀÅÕÇ
ÇÀÌÍÈÃÍÀ½Æ»ÌÍÃÃÆÃÅÕÇÇ»¾»ÂÃÈ»ÉÍ
ÅÕ¿ÀÍÉÌÍÀÅÎÊÃÆÃÊËÉ¿ÎÅÍ»
55
AR
ϪϴΟϮΘϟ΍
ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ΔΒδϨϟΐϗ΍ήϤϟ΍ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϢϜ΋΍ήθϟ΍ήϜη˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧϚϟάϛϭϛήϣίΎϬΠϟ΍Ϟλ΃ΪδΠϠϟΔϴϨϘΘϟ΍ΔΒϗ΍ήϤϟ΍ϲϓΰ
ϲϨϘΗϮϴΒϟ΍ϲΑϑϭήόϤϟ΍ϭϲϨόϳΔϴϨϘΗϮϴΒϟ΍ΕΎϧϮϜϤϠϟϞϠΤϤϟ΍ΎΘϧέΎϘϣΪδΠϟ΍ϲϓϢγΪϟ΍ϭ˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧϊϣΔϠμΘϣΓήϫΎχ
ΔϳΪδΠϟ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ξόΑϊϣϦδϟ΍βϨΠϟ΍ΔϣΎϘϟ΍ΔϓΎΜϜϟ΍βϴϘϳϥ΃ϦϜϤϳϚϟάϛϥ΍ΰϴϤϟ΍΍άϫΔϳΪδΠϟ΍ΔϓΎΜϜϟ΍ΔϤϴϗϲϨόϳ
ϛϭϡϮϴϟ΍ϝϼΧΎϬϴϠϏΝΎΘΤϤϟ΍ΕΎϳέϮϟΎϜϟ΍ΔϤϴϗϚϟά
ΓήϣϝϭϷίΎϬΠϟ΍ϞϴϐθΗϞΒϗυΎϔΤϟ΍ϞΟ΍ϦϣϭϢϴϠδϟ΍ϭΪϴΠϟ΍ϞϴϐθΘϟ΍ϰϠϋϝϮμΤϟ΍ϞΟ΍ϦϣϦόϤΘΑΩϮΟϮϤϟ΍ϞϴϟΪϟ΍ϊΟ΍έ
ϪϴϠϋΓΪϣϝϮσ΃ΪόΑΎϤϴϓΔόΟ΍ήϤϠϟϞϴϟΪϟ΍ϰϠϋφϓΎΣ
ΔϤϬϣΕΎϣϮϠόϣ
ϤϴϘϟΔΠΗΎϨϟ΍Ε΍˯΍ήϘϟ΍˰ΔϴϋϮϧϢϴϗϯϮγΖδϴϟΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ϭ˯ΎϤϟ΍ΔΔμΘΨϤϟ΍ΔΠϟΎόϤϠϟΎϬΑ΢μϨϳϻΔόΟ΍ήϣϦδΣϷ΍Ϧϣ
ϱΩΎϋϥίϭϰϠϋϝϮμΤϟ΍ϞΟ΍ϦϣΔϗΎηήϟ΍ϭ΃˯΍ϭΪϟ΍ϝϮΣέΎδϔΘγ΍ϱ΃ϞΟ΍ϦϣΐϴΒτϟ΍
ϓωέίϭ΃ϲτϐπϟ΍ΔΒϗ΍ήϤϟ΍ΐϛήϣϢϬϳΪϟϦϳάϟ΍ιΎΨηϷ΍ίΎϬΠϟ΍΍άϫϝΎϤόΘγΎΑϢϬϟ΢μϨϳϻ˰ϱϮϣΪϟ΍ςϐπϟ΍Εϻ΁ϢϫΩΎδΟ΃ϲ
Δϴ΋ΎΑήϬϛΕΎΒϛήϣϞϤθΗϲΘϟ΍ϭωϭέΰϤϟ΍ίΎϬΠϟ΍ϞϤϋϰϠϋϚϟάϛϭΎΒϠγήΛ΄Ηϥ΃ϦϜϤϣ
ΏάΑάΘϟ΍ΐϨΠΘϟ˰ΔϳϮϘϟ΍Δϴ΋ΎΑήϬϜϟ΍Ε΍ΪόϤϟ΍ϦϣΏήϘϟΎΑίΎϬΠϟ΍΍άϫϞϤόΘδΗϻϝΎϤόΘγ΍ΪϨϋΓήΒΘόϣϕήϓΔϓΎδϣϰϠϋφϓΎΣ
ϯήΧϷ΍ΓΰϬΟϷ΍Ϟμϓ΍ϭ΃ίΎϬΠϟ΍ΕΎΑάΑάΘϟ΍ΐϨΠΘϟϪϟΎϤόΘγ΍ϞΒϗέΎϴΘϟ΍Ϧϋ
ίΎϬΠϟ΍ϒλϭϞϜθϟ΍
ΔηΎθϟ΍˰
˰Ÿϭ΃źΦϳέ΍ϮΘϟ΍έΎϴΘΧ΍Ϟϔϗ
˰
ϞϔϗΕΆγ
ϥίϮϟ΍ΔΣΎδϣ˰
ΕΎϳέΎτΒϟ΍ϯϮΘΤϣ˰
ΕΎϧΎϴΒϟ΍ΕΎϣΪΨϟ΍
ΔϴΗϵ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ΐδΣΞϣήΒϣϥϮϜϳϊϨμϤϟ΍Ϧϣϥ΍ΰϴϤϟ΍

ϢϴϘϟ΍ ΏέΎϘΘϟΎΑΔΠϣήΒϟ΍ ϒμϟ΍
Γήϛ΍άϟ΍
βϨΠϟ΍ ϞΟέ ϞΟέ/˯Ύδϧ
ΔϣΎϘϟ΍ Ϣγ Ϣγ Ϣγ
Ϧδϟ΍
1 1-12
30 6 - 100
170 80 – 220
ω
56
ΒϛϷ΍ϥίϮϟ΍ΔϤϴϗήϐϛϢϞσέ
ϰϧΩϷ΍
ϢϐϛϞσέ
ΞϳέΪΘϟ΍ΔϤδϗϢϐϛϞσέ

±1%
ϥίϮϟ΍ΏέΎϘΗ
ΗΎϣϮΗϭϷ΍ϞλϮϟ΍ϭϞϴϐθΘϟ΍ϲϜϴ

(“LO”)
ΔπϔΨϨϤϟ΍ΔϳέΎτΒϟ΍ήηΆϣ
(O-Ld)
Ϊ΋΍ΰϟ΍ϥίϮϟ΍ήηΆϣ
3V (CR 2430)
έΎϴΘϟ΍
ϦϣΔϳέΎτΑ
ΔηΎθϟ΍ϰϠϋΕ΍ήηΆϤϟ΍έϮϬχϞϜθϟ΍
DϞΟέ
E˯Ύδϧ
FΓήϛ΍άϟ΍
GΔϣΎϘϟ΍
HϦδϟ΍
IϥίϮϟ΍ΓΪΣϭ
J˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧ
ΔϟΎΤϟ΍ςΧ
h
LϢγΪϟ΍ΔΒδϧ
ΔϨϴΒϤϟ΍ΔϓΎΜϜϟ΍
j
NΔϳΪδΠϟ΍ΔϓΎΜϜϟ΍
OΕΎϳέϮϟΎϜϟ΍
ϞϴϐθΘϟ΍Δϳ΍ΪΑ
ΔϳέΎτΒϠϟκμΨϤϟ΍ϥΎϜϤϟ΍ϲϓϥΎΘϳέΎτΒϟ΍ϊοίΎϬΠϟ΍Ϟϔγ΃ϲϓ
ϥ΍ΰϴϤϠϟΎϴϠόϟ΍ΕΎϓΎΤϟ΍ΪΣ΍ϰϠϋςϐο΍ςϘϓϥίϮϟ΍ΔϓήόϣΔϟΎΣϲϓ
έΎΘΧ΍αΎϴϘϟ΍ΓΪΣϭϞσέϭ΃ϢϐϛϞϔϘϟ΍Δτγ΍ϮΑΕΆγ
ΔτϘϨϟ΍ΕΎϤϴϠόΗϊΟ΍έϞϴϠΤΘϟ΍ϭΏΎδΤϟ΍ΔϴϠϤόΑίΎϬΠϟ΍ϝΎϤόΘγ΍ΔϟΎΣϲϓ
ϲϘϓ΍ϭΪϣΎΟϯϮΘδϣϰϠϋϥ΍ΰϴϤϟ΍ϊοϲΑ΍έΰϟ΍ΐϨΠΗΔΠϴΘϨϟ΍Γ˯΍ήϘϟΔϗΩϦδΣ΃ϰϠϋϝϮμΤϟ΍ϞΟ΍ϦϣϥίϮϟ΍ϝϭΎΣ
ϟ΍βϔϧϲϓϥ΍ΰϴϤϟ΍Δτγ΍ϮΑϥΎϜϤ
ϞϴϐθΘϟ΍ϢγΪϠϟΐϗ΍ήϤϟ΍Δτγ΍ϮΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞϤϋ
ϞϴϠΤΘϟ΍ϭΏΎδΤϟ΍ϡΎπϧϦϴγήΗ˰
ϱΪδΠϟ΍˯ΎϤϟ΍ϭϢγΪϟ΍ΐδϨϠϟΏΎδΤϟ΍ϡΎπϧϰϠϋϱϮΘΤϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ϖΒγϷ΍ϲϓϦϴΑΎϤϛωήϓϞϛϲϓΔλΎΨϟ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ϝΎΧΩ·ϦϜϤϳ
ΎϬϴϓΎϤΑϰΘΣϦϣΔλΎΧΦϳέ΍ϮΗϝΎΧΩ·ϲϨόϳκΨηΔϔϠΘΨϣΕ΍ϮτΨϟ΍ϊΒΘΗΐΠϳίΎϬΠϟ΍ϢϴψϨΗϲϓΔϳ΍ΪΒϠϟ
ΔϴΗϵ΍
ΔτϘϧΕΎϤϴϠόΘϟ΍ΔόΟ΍ήϤΑΔϳ΍ΪΒϟ΍ϲϓ΢μϨϧέϭήϣΪόΑΊϔτϨΗΔηΎθϟ΍ϥϻϞϤόϟ΍ϡΪϋΪϨϋϲϧ΍ϮΛ
57
,έΰϟ΍ςϐο΍ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞϴϐθΘϟΕΆγέΎΘΨΗϥ΃ϦϜϤϳϢγήϟ΍ϲϓΰϤϐϳϢϗήϟ΍ΓΪϫΎθϣΪϨϋΓήϛ΍άϟ΍FϲΘϟ΍
ϝΎϔϗϷ΍ϝΎϤόΘγΎΑΪϳήΗŸϭ΃źωϮΟήϟ΍ϭ΃ϡΪϘΘϠϟϞϔϘϟ΍ςϐο΍ϢΛΕΆγΪϴϛ΄ΘϠϟ
,,έΎϴΘΧ΍ΪόΑϥίϮϟ΍ΓΪΣϭIϝΎϔϗϷ΍ήΧϷϞϤϋϦϣέϭήϤϠϟŸϭ΃źϞϔϘϟΎΑΪόΑΎϤϴϓΪϛ΃ϭΕΆγ
,,,ϝΎΧΩ·ϥϮϜϳϡΩΎϘϟ΍ϞϤόϟ΍βϨΠϟ΍D˰EΰϣέΰϤϏΪϫΎθΗϝΎϔϗϷ΍ϞϤόΘγ΍Ÿϭ΃ź˯Ύδϧϭ΃ϞΟέέΎϴΘΧϻέΰϟ΍ςϐο΍
ΕΆγΪϴϛ΄ΘϠϟ
ϝΎΧΩϹΔϣΎϘϟ΍GκΨθϠϟήΧ΃ϢϗέΰϤϐϳϝΎϔϗϷ΍ϞϤόΘγ΍
Ÿϭ΃źΔϣΎϘϟ΍έΎΘΧ΍έΰϟ΍ςϐο΍ϭΕΆγ
V
,
Ϊϴϛ΄ΘϠϟ
9ϮϫήϴΧϷ΍ΦϳέΎΘϟ΍δϟ΍ϦHϝΎϔϗϹ΍ϝΎϤόΘγΎΑϦδϟ΍ϞΧΩ΍Ÿϭ΃źέΰϟ΍ςϐο΍ΕΆγΪϴϛ΄ΘϠϟ
ϝϮΧΩΪϴϛ΄ΘϟΔϤπϧϻ΍ϞϛΓΪϴΟΔϘϳήτΑέΰϟ΍ςϐο΍ΔΠϣήΒϟ΍ϦϣΔϳΎϬϨϟ΍ΪόΑΕΆγΔόΑΎΘΘϣΔϘϳήτΑ
ϥίϮϟ΍ΔϴϠϤόΑϡΎϴϘϟ΍ΪϳήΗΎϣΪϨϋ
ΔηΎθϟ΍ϰϠϋήϬψϳΕΆγ έΰϟ΍ςϐο΍ϞϤόϳϻϥ΍ΰϴϤϟ΍ϥϮϜϳΎϣΪϨϋ

P01
kg
176
cm
25
AGE
P01
25
AGE
kg
176
cm
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
58
ϲϓϥ΍ΰϴϤϟ΍ΖϠϐηΎϤϠϛΦϳέ΍ϮΘϟ΍ϝΎΧΩ·ϱέϭήοβϴϟϞϴϠΤΗϭΏΎδΣϊοϮϟ΍έΎΘΧ΃Γήϛ΍άϟ΍ϊοϭϞϛΖόοϭϦϳ΃
ΔϴμΨθϟ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ϝΎϔϗϷ΍Δτγ΍ϮΑŸϭ΃źςϐο΍ϭΰϤϐϟ΍ϲϨϋϢϗήϟ΍ϒϗϮΘϳϰΘΣήψΘϧ΍ϭ
ΔηΎθϟ΍ϰϠϋήϬψϳΎϣΪϨϋΰϤϐϳϥ΍ΰϴϤϟ΍
φϔΤΘΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛέ΍ΔϔηΎϧϞΟέϷ΍ϭ˯΍άΣϥϭΪΑΔϘϴϗΩΞ΋ΎΘϧϰϠϋϞμΤΗϲϜϟϥίϮϟ΍ΔΣΎδϣϒθϧ
ϣΪϨϋϲϧΪόϤϟ΍Ϟλ΍Ϯϟ΍ε΍ήϔϟ΍Δτγ΍ϮΑΔϳϮΘδϣϭξόΒϟ΍ΎϬπόΑϦϋϞΟέϷ΍ΪόΑ΍ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛήΗΎ
ϡΪϗϞϜϟϦϴϨΛ΃ϲϫϭϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋϦϴϗήϔΘϣϭϦϴϳϮΘδϣϦϴϣΪϘϟ΍ϞόΟ΍
ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛήΗΎϣΪϨϋΔηΎθϟ΍ήϬψΗΪϳ΍ΰΗϡΎϗέϷ΍ϒϗϮΘΗϰΘΣΩϮόλΔϟΎΣϲϓ΃ΪΒΗϭ΍ήϴθϣΰϤϐϟ΍ϲϓ
ϰϟ·ϥίϮϟ΍ϲϠλϷ΍

ϢϴϘϟ΍ΐδΤϳϥϮϜϳΎϣΪϨϋϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΖΑΎΛϲϘΑ΍ϲΘϟ΍ΔϗΎτϟ΍ϭ΃ΕΎϳέϮϟΎϜϟ΍ΔϤϴϗϢϜϟήϬψϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞϴϠϗΪόΑ
ϡϮϴϟ΍ϝϼΧΎϬϟΝΎΘΤΗΔϤϴϘϤϟ΍ϢγΪϟ΍ΔΒδϧ-ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ΔϤϴϗN˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧJϲϓϢγΪϟ΍ϭ
ΪδΠϟ΍LήϴΧϷ΍ϲϓϭϢδΠϟ΍ΔϟΎΣKήτηĺϭ΃ϒϴΤϧήτηĺ
ϭ΃ϲΤλήτηĺΓΩΎόϟ΍ϕϮϓ
ΏϮϠτϤϟ΍ϥίϮϟ΍ήϴΧϷ΍ϲϓϭήτηĺΏϮϠτϤϟ΍ϥίϮϠϟΓΩΎόϟ΍ϕϮϓήϴΜϛ
έϭήϣΪόΑΔϴϜΗΎϣϮΗϭ΃ΔϘϳήτΑϞϤόϟ΍ϦϋϒϗϮΘϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ϲϧ΍ϮΛ
ΕΎόΑΎΘΘϟ΍ϯήΗΔηΎθϠϟΔϴϔϠΨϟ΍ΔϬΠϟ΍ϲϓΔϴΤμϟ΍ΔϟΎΤϠϟΕ΍έΎηϹ΍ϒϠΘΨϤΑ
KΔτϳήΨϟ΍ϩάϫήηΆϣΔΑΎΜϤΑϥϮϜΗ
ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ΔΒδϨϟΔϴ΋ΎμΣϹ΍ΔϤϴϘϟ΍ϊϣΎΘϧέΎϘϣΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϠϟϯϮΘδϤϟ΍ϰϟ·ΎΗήϴθϣ
ΔϟΎΤϠϟϊΟήϤϛΔΠϴΘϨϟ΍ϩάϫάΧ΍ϦϜϤϣ
ΔτϘϧΎϤ΋΍ΩϞϔϘϟ΍ςϐπΗΎϣΪϨϋΕΆγϦϣΕ΍ϮτΨϟ΍ϊΒΘΗϦϜϤϣϭ΃ΓΪϳΪΟΏΎδΣΔϴϠϤόϟϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞόΘθΗ,ϰΘΣ9
Νϼϋϱ΃ϲϓωϭήθϟ΍ϞΒϗΔλΎΨϟ΍ΔϴΒτϟ΍΢΋ΎμϨϟ΍ϭΔϴμΨθϟ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ϞϜϟϡΎψϨϟ΍ΔΒϗ΍ήϤϟ
ϥίϮϟ΍ϡΎπϧΞϣΎϧήΑ˰
ΔϔΨΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛέ΍ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΰϔϘΗϻ
ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛήΗΎϣΪϨϋΔϋήδΑϥίϮϟ΍ϱ΃ΔΑϮδΤϤϟ΍ΔϤϴϘϟ΍ήϬψΗϭϒϗϮΘΗϰΘΣωΎϔΗέϻ΍ϲϓ΃ΪΒΗϲΘϟ΍Ε΍ήηΆϤϟ΍ήϬψΗΔηΎθϟ΍
ιΎΨϟ΍ΔϴϜΗΎϣϮΗϭ΃ΔϘϳήτΑϒϗϮΘΗΔηΎθϟ΍ϲϧ΍ϮΜϟ΍ξόΑέϭήϣΪόΑ
ΔτϘϧϚϟάϛϞΟήϟ΍ϭαΎΒϟϥϭΪΑΔϴϠϤόϟΎΑϡΎϴϘϟΎΑ΢μϨϳϥίϮϟ΍ϲϓΔϗΪϟ΍ϰϠϋϝϮμΤϠϟϝϭΎΣϭϥ΃ϠϤόϟΎΑϡϮϘΗΔϨϜϤϤϟ΍ΔϳΩΎόϟ΍ΕϻΎΤϟ΍βϔϧϲϓΔϴ
Ϣ΋ΎλϥϮϜΗϥ΍ϭΡΎΒμϟ΍ϲϓϼΜϣϲϣϮϴϟ΍ΖϴϗϮΘϟ΍βϔϧϲϓϭ
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
59
ΔϳέΎτΒϟ΍ήϴϐΗήηΆϣ
ϲΗϷ΍ΰϣήϟ΍ήϬψΗΔηΎθϟ΍ΔϳέΎτΒϟ΍ήϴϐΗΐΠϳΎϣΪϨϋ
ΔϳέΎτΒϟ΍ήϴϐΘϟΔϴΗϵ΍Ε΍ϮτΨϟ΍ϊΑΎΗΕϻΎΤϟ΍Ϟϛϲϓ
ΰϨϣΕΎϳΎϔϧΖδϴϟΕΎϳέΎτΒϟ΍ϥ΃ήϛάΗΔϳΩΎϋΔϴϟΎϬϟΔμμΨϤϟ΍ΐϠόϟ΍ϲϓΎϬϨϣκϠΨΘϟ΍ΐΠϳΔϠϤόΘδϤϟ΍ΕΎϳέΎτΒϟ΍
˯Ύδϧ
Ϧδϟ΍ ϢγΪϟ΍ΔϳΪδΠϟ΍ ΔΒδϧ
˯ΎϤϟ΍
ΔϓΎΜϜϟ΍
ΔϴϠπόϟ΍
ΎϳέϮϟΎϜϟ΍ /
ϡϮϴϟ΍
ΔϔϴΤϧ ΔϴΤλ ΔϨϴϤγ ϦϤγ΍ ϱΩΎϋ ϱΩΎϋ ΕΎψΣϼϣ
6-12 <7 7-19 19-25 >25 >58 >36 1050-2300
13-19 <20 20-31 31-37 >37 >56 >34
20-39 <21 21-32 32-38 >38 >54 >33
40-59 <23 23-34 34-40 >40 >53 >32
60-79 <25 25-36 36-42 >42 >52 >30
1125-2700
ϞΟέ
Ϧδϟ΍ ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ ΔΒδϧ
˯ΎϤϟ΍
ΔϓΎΜϜϟ΍
ΔϴϠπόϟ΍
ΎϳέϮϟΎϜϟ΍ /
ϡϮϴϟ΍
ϒϴΤϧ ϲΤλ ϦϴϤγ ϦϤγ΍ ϱΩΎϋ ϱΩΎϋ ΕΎψΣϼϣ
6-12 <7 7-18 18-25 >25 >60 >40 1175-2800
13-19 <8 8-19 19-25 >25 >58 >38
20-39 <9 9-20 20-26 >26 >56 >37
40-59 <11 11-22 22-28 >28 >55 >36
60-79 <13 13-24 24-30 >30 >54 >34
1450-3300
ϪϴΟϮΘϟ΍ΕΎϣϮϠόϣ
ΔϴΒτϟ΍ΔϣΎόϟ΍ΔϘϳήτϟ΍ϲϓΓΰϛήϣΔϠϠΤϤϟ΍ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍Ξ΋ΎΘϧΔμμΨϣΔϘϳήτΑΐδΤΗΔϴΒτϟ΍ΕΎγ΍έΪϟ΍ΐδΣΔμμΨϣϭΔϣΪϘΘϣ
΋ΎΘϨϟ΍ϰϠϋΓήΛΆϣϢγΩϥϭΪΑΕϼπόϟ΍ϲϓ˯ΎϤϟ΍ΔϤϴϗΞ˯ΎϤϟ΍ϯϮΘδϤϟϥί΍ϮΘϟ΍ϰϠϋϥ΍ήΛΆϳζϴόϟ΍ςϤϧϭΔλΎΨϟ΍ΔϳΩΎόϟ΍ΕϻΎΤϟ΍
ΔϴΗϵ΍ϞΜϣ˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧϰϠϋήΛ΄Ηϥ΃ϦϜϤϣϯήΧϷ΍ΕϻΎΤϟ΍ξόΑ
Ϟϗ΍ϥϮϜΗϥ΃ϦϜϤϣΔΠϴΘϨϟ΍ϡΎϤΤϟ΍ΪόΑ˰ a
EΓΪ΋΍ίϥϮϜΗϥ΃ϦϜϤϣΔΠϴΘϨϟ΍Ώήθϟ΍ϭ΃ϞϛϷ΍ΪόΑ˰
FϜϤϣ˯ΎδϨϠϟΓΩΎόϟ΍ΔϠΣήϣϝϼΧ˰ΔϔϠΘΨϣϥϮϜΗϥ΃Ϧ
GνήϤϟ΍ΐΒδΑ˯ΎϤϟ΍κϘϧ˰˯ΎϤϟ΍κϘϧϭϲϟΎόϟ΍ϕήόϟ΍ΞΘϨΗϲΘϟ΍ΔϳΪδΠϟ΍ΕΎσΎθϨϟ΍
HϦδϟ΍ϭβϨΠϟ΍ΐδΣΔϳΪδΠϟ΍ΔϟΎΤϟ΍ϦϴΒϳϲΘϟ΍ϝϭΪΠϟ΍˰
60
ΔηΎθϠϟϞ΋Ύγήϟ΍ξόΑϭ΄τΨϟ΍ΕϻΎγέ
ψΗϥ΃ϦϜϤϣΔηΎθϟ΍˰ΔϟΎγήϟ΍ΕϻΎΤϟ΍ξόΑϲϓήϬΎτΧϢϴψϨΘϠϟΔϳέΎτΒϟ΍ωΰϧ΍ϭ΃ΓήϴμϗΓΪϤϟϥ΍ΰϴϤϟ΍ϖϠϏ΃
ΎϴϠϛΪϳΪΟϦϣίΪϳΪΟϦϣϞϴϐθΘϠϟΪϳΪΟϦϣϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞϐηϢΛ
ϤΘΑϊΟ΍έΪϴΠϟ΍ϝΎϤόΘγϻ΍ϞΟ΍ϦϣΔϴΗϵ΍ρΎϘϨϟ΍Ϧό
ίΎϬΠϟ΍ϝΎϐη΃ϞϜϟΪϴΠϟ΍ϢϬϔϟ΍ϭ
ϊΟήϣϯϮγςϘϓβϴϟϢγΪϟ΍ΔΒϗ΍ήϤϟϥ΍ΰϴϤϟ΍ϝϼΧϦϣΔϨϴΒϤϟ΍˯ΎϤϟ΍ϭΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ΐδϧϯϮΘΤϣ˰ΔϳΪδΠϟ΍ΓήϫΎψϟ΍
ΎϤϟ΍ϭΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϠϟΔΑϮδΤϤϟ΍ΐδϨϠϟΕ΍˯΍ήϘϟ΍ϊϣΔϘΑΎτϣϥϮϜΗϥ΃ΎϬϴϠϋϻ˯ιΎΨηϸϟΔϴϤδΠϟ΍ήϫ΍Ϯψϟ΍Ζδϴϟϭ
ΕΎϋΎϔΗέϻ΍βϔϧϲτόΗϥ΃ΐΠϳβϨΠϟ΍ϭϦδϟ΍βϔϧϱϭΫΔΒδϨϟΔϨδΤϟ΍ΔόΑΎΘϣϰϠϋϞμΤΘΗϲϜϟΐϴΒτϟ΍ϊΟ΍έ
ΎϬϴϠϋϝϮμΤϟ΍ΐΠϳϲΘϟ΍ΪδΠϟ΍ϲϓ˯ΎϤϟ΍ϭϢγΪϟ΍
ϒηΎϧϞϳΪϨϣΔτγ΍ϮΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϒπϧ˰ϪϠΧ΍ΪΑ˯ΎϤϟ΍ϝϮΧΩΐϨΠΗϭϴ΋ΎϴϤϴϛϒϴψϨΗΩ΍ϮϣϞϤόΘδΗϻΔΔϳϮϗ
ΕϼϳΰϤϟ΍ϭ΃ϝϮΤϜϟ΍ϞΜϣ
ο˰ΔϨΧΎδϟ΍ϭ΃ΔϠϠΒϤϟ΍ΔϨϜϣϷ΍ήϴϏϦϣϒηΎϧ˯΍ϮϫϪϴϓΩέΎΑϥΎϜϣϲϓϥ΍ΰϴϤϟ΍ϊ
ϲϘϓ΃ϊοϭϲϓϥ΍ΰϴϤϟ΍ϊο˰ϱΩϮϤόϟ΍ϊοϮϟ΍ϦϣήϴΧΎϳέΎτΒϟ΍ϦΤηϰϠϋήΛΆϳϥ΃ϦϜϤϣϪϧϷΕ
΢ϴϠμΘϠϟ΢Θϔϟ΍ϝϭΎΤΗϻ˰ϥΎϤπϟ΍ϲϐϠϳ΍άϫ
ϤόΘδΗΎϣΪϨϋϪϴϠϋΰϔϘΗϻϭςϘδϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ϙήΘΗϻ˰ϪϠΔϗΩίΎϬΟϪϧϷϚϟάϛΔϛήΤϟ΍ϭΔϳϮϘϟ΍ΕΎΑήπϟ΍ΐϨΠΗ
ΔϴΟέΎΨϟ΍ΕΎΑήπϟ΍ϦϣαΎδΣϭ΍ΪΟϒϴϔΧϞϜϴϬϟ΍
ΓΪϴΟΔϔμΑΔΒϛήϣϥϮϜΗϥ΃ΔϳέΎτΒϟ΍ϊοϭΐϗ΍έϞϴϐθΘϟ΍ΪϨϋίΎϬΠϟ΍ϞϤόϳϻΎϣΪϨϋ˰ΔπϔΨϨϣϥϮϜΗϥ΃ϭ΃
ωίϮϤϟ΍ϦϣΕΎϣϮϠόϤϟ΍ΐϠσ΍ϭήϴϐΘϟ΍ΔϟΎΣϲϓήϴϏ
˰/2ΔπϔΨϨϤϟ΍ΔϳέΎτΒϟ΍ήηΆϣ
˰2˰/Gϟ΍ϥίϮϟ΍ήηΆϣΪ΋΍ΰ

ΔϧΎϴμϟ΍ΪϴΠϟ΍ϞϤόϟ΍ϭϒϴψϨΘϟ΍
ϟ΍ΰϣϥϮϜϳϥ΃ϦϜϤϳϥ΍ΰϴϤϟ΍˰ϖϞϠΒϣϥϮϜϳΎϣΪϨϋϲϬΑϞϤόϟ΍ϞΒϗϒηΎϧϥϮϜϳϥ΃ϦϣΪϛ΄Η
61
ΔϴΗϵ΍ήϫ΍Ϯψϟ΍ΐδΣϲμΨθϟ΍ϞϤόϠϟΐγΎϨϣβϴϟΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ϥ΍ΰϴϣ˰
ϝΎϔσϷ΍ϦϣϞϗϷ΍ϦϣήΜϛϷ΍ϦϴϨδϤϟ΍ϭΕ΍ϮϨγ
ϰϤΤϟ΍ϢϬϳΪϟϦϳάϟ΍ιΎΨηϷ΍ϣΫϮϟ΍ΔέΎδϜϟ΍
ΔϴϔμΘϟΎΑϥϮΠϟΎόϳϦϳάϟ΍ιΎΨηϷ΍
ΔϴπΒϨϟ΍ϭΔϴΒϠϘϟ΍ΔϳϭΩϷ΍ϥϮϟϭΎϨΘϳϦϳάϟ΍ιΎΨηϷ΍
Ϟϣ΍ϮΤϟ΍˯ΎδϨϟ΍
ϴϴοΎϳήϟ΍ϦϦϣήΜϛϷ΍ϲοΎϳήϟ΍ρΎθϨϟ΍ϥϮϠϤΤΘδϳϦϳάϟ΍ΎϋΎγΕ
ϦϣϞϗ΍ϲΒϠϘϟ΍ξΒϨϟ΍ϢϬϳΪϟϦϳάϟ΍ΔϘϴϗΪϟ΍ϲϓΔπΒϧ
.7
ΔѧѧѧѧѧѧѧѧѧϴϜϴϧϭήΘϜϟϹ΍ϭΔѧѧѧѧѧѧѧѧѧϴ΋ΎΑήϬϜϟ΍ΕΎѧѧѧѧѧѧѧѧѧϳΎϔϨϠϟΪѧѧѧѧѧѧѧѧѧϴΠϟ΍ήϴѧѧѧѧѧѧѧѧѧδΘϟ΍ϝϮѧѧѧѧѧѧѧѧѧΣΕΎѧѧѧѧѧѧѧѧѧϣϮϠόϣ
ΔѧѧѧѧѧѧϴϟΰϨϤϟ΍ΕΎѧѧѧѧѧѧϳΎϔϨϟ΍ϊѧѧѧѧѧѧϣϪѧѧѧѧѧѧϴϣήΗϻίΎѧѧѧѧѧѧϬΠϟ΍΍άѧѧѧѧѧѧϬϟΔѧѧѧѧѧѧϴϠϤόϟ΍ΓΎѧѧѧѧѧѧϴΤϟ΍ΔѧѧѧѧѧѧϳΎϬϧΪѧѧѧѧѧѧϨϋ
ϦϴϋίϮѧѧѧѧѧѧϤϟ΍ϭ΍ΔѧѧѧѧѧѧμΘΨϤϟ΍ΔѧѧѧѧѧѧϴϠΤϤϟ΍ΰϛ΍ήѧѧѧѧѧѧϤϟ΍ϰѧѧѧѧѧѧϟ·ϒϴϟΎѧѧѧѧѧѧϜΗϱ΍ϥϭΪѧѧѧѧѧѧΑϪѧѧѧѧѧѧ΋Ύτϋ·ϦѧѧѧѧѧѧϜϤϳ
ϰѧѧѧѧѧѧϠϋΔϴΒϠѧѧѧѧѧѧγΐѧѧѧѧѧѧϗ΍ϮϋΐѧѧѧѧѧѧϨΠΗϲϨѧѧѧѧѧѧόϳ΍ΪѧѧѧѧѧѧΣϰѧѧѧѧѧѧϠϋΕΎѧѧѧѧѧѧϳΎϔϨϟ΍ϲѧѧѧѧѧѧϣέΔѧѧѧѧѧѧϴϠϤόϟ΍ϩάѧѧѧѧѧѧϫϥϭήѧѧѧѧѧѧϓϮϳϦϳάѧѧѧѧѧѧϟ΍
ΔѧѧѧѧѧѧѧѧϗΎτϠϟϲѧѧѧѧѧѧѧѧϧϼϘόϟ΍ήϴѧѧѧѧѧѧѧѧδΘϟ΍ϭΓΰѧѧѧѧѧѧѧѧϬΟϻ΍ΕΎѧѧѧѧѧѧѧѧΒϛήϤϟΪѧѧѧѧѧѧѧѧϴΠϟ΍ήϴѧѧѧѧѧѧѧѧδΘϟΎΑ΢ϤѧѧѧѧѧѧѧѧδϳϭΔΤѧѧѧѧѧѧѧѧμϟ΍ϭςѧѧѧѧѧѧѧѧϴΤϤϟ΍
ΎϫέΩΎμϣϭ
ίΎѧѧѧѧѧѧѧϬΠϟ΍˯ΎѧѧѧѧѧѧѧϨΘϗ·ϞѧѧѧѧѧѧѧΤϣϭ΍ΔѧѧѧѧѧѧѧϴϠΤϤϟ΍ΕΎτϠѧѧѧѧѧѧѧδϟΎΑϞѧѧѧѧѧѧѧμΗ·ΔϴϓΎѧѧѧѧѧѧѧο·ΕΎѧѧѧѧѧѧѧϣϮϠόϤϟ


Transcripción de documentos

ES PT EN FR EL - &MGBCSJDBOUFTFSFTFSWBMPTEFSFDIPTEFNPEJGJDBSMPTNPEFMPTEFTDSJUPTFOFTUF.BOVBMEF*OTUSVDDJPOFT 0GBCSJDBOUF SFTFSWBTFPTEJSFJUPTEFNPEJGJDBSPTNPEFMPTEFTDSJUPTOFTUF.BOVBMEF*OTUSVÉ×FT 5IFNBOVGBDUVSFSSFTFSWFTUIFSJHIUUPNPEJGZUIFNPEFMTEFTDSJCFEJOUIJT6TFST.BOVBM -FGBCSJDBOUTFSÊTFSWFMFESPJUEFNPEJGJFSMFTNPEÍMFTEÊDSJUEBOTMFQSÊTFOUFOPUJDF O kátáókåváóôÞò äéáôçñåß áðïêëåéóôéêÜ ôï äéêáßùìá íá ôñïðïðïéÞóåé ôá ìïíôÝëá ðïõ ðåñéãñÜöïíôáé óôï ðáñüí Åíôõðï Ïäçãéþí. $J\iUWyIHQQWDUWMDPDJiQDNDMRJRWDKDV]QiODWL~WPXWDWyEDQN|]|OWPŝV]DNLDGDWRNPHJYiOWR]WDWiViUD 9ìUREFHVLY\KUD]XMHSUiYRPRGLILNRYDWPRGHO\SRSVDQpYWRPWRXçLYDWHOVNpPQiYRGX 1SPEVDFOU[BTUS[FHBTPCJFQSBXPEPNPEZGJLPXBOJBNPEFMJPQJTBOZDIXOJOJFKT[FKJOTUSVLDKJPCTVHJ ªËÉýɿÃÍÀÆÚ Ìà »ʻ½» ÊË»½ÉÍÉ ÊËÉÇÀÈÚ ÇÉ¿ÀÆÃÍÀ ÉÊÃÌ»Èà ½ ÍÉÂà ȻËÕÒÈÃÅ %FGBCSJLBOUCFIPVEU[JDIIFUSFDIUWPPSEFNPEFMMFOEJFJOEF[F(FCSVJLTIBOEMFJEJOHXPSEFOCFTDISFWFOUFXJK[JHFO MANUAL DE INSTRUCCIONES MANUAL DE INSTRUÇÕES INSTRUCTIONS FOR USE MANUEL D’UTILISATION ENTYÐÏ ÏÄÇÃÉÙN HU CZ PL BG AR - HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ 1É92'.328æ,7Ì INSTRUKCJA OBSŁUGI £¨¬­«®¥±£º ¢› ®ª©­« œ› Báscula con analizador de composición corporal / Balança com analisador de composição corporal / Weighing scales with body composition analyser / Pèse-personnes avec analyseur de composition corporelle / ÆõãáñéÜ ìå áíáëõôÞ ôçò óýíèåóçò ôïõ óþìáôïò 7HVW|VV]HWpWHOHOHP]ŃV]HPpO\PpUOHJ9iKDV DQDO\]iWRUHPWėOHVQpKRVORçHQt:DJD]DQDOL]DWRUHPVNãDGXFLDãDÀÂÈ» Ì »È»ÆûÍÉË È» ÍÀÆÀÌȻͻ ǻ̻ / ϱΪδΠϟ΍ΐϴϛήΘϟ΍ϞϠΤϣϞϤθϳϥ΍ΰϴϣ MOD.: BB-300BF /*''#4BO"OESÊT Or"QBSUBEP.0/%3"(0/ (VJQÙ[DPB &41"µ" /*''#4BO"OESÊT Or "QBSUBEP.0/%3"(0/ (VJQÙ[DPB &41"µ" .BZP ES f K 18888 st lb AGE kg a b kcal 176 I J d 25 P01 P01 kg % % cm % F l D % H 2 3 1 3. DEFINICIÓN DEL PRODUCTO (FIG. 1) 1. INTRODUCCIÓN L &MQSJODJQJPEFFTUFBQBSBUPFTUÃCBTBEPFO MBNFEJDJÓOEFMBJNQFEBODJBFMFDUSÓOJDB EFMDVFSQP DPOPDJEBDPOFMUÊSNJOP CJPFMÊDUSJDP FTEFDJS DPNPiBOÃMJTJTEFMB JNQFEBODJBCJPFMFDUSÓOJDBu #*" VOGBDUPS SFMBDJPOBEPDPOFMQPSDFOUBKFEFBHVBZ EFHSBTBDPSQPSBMFODPODVSSFODJBDPO PUSPTEBUPTGÎTJDPT FEBE TFYP BMUVSB &TUB CÃTDVMBUBNCJÊOQVFEFNFEJSFMOJWFMEFMB NBTBÓTFB FMOJWFMEFMBNBTBNVTDVMBS ZMBDBOUJEBEEFLJMPDBMPSÎBTOFDFTJUBEBT EVSBOUFFMEÎB  2.    4. CARACTERÍSTICAS/ ESPECIFICACIONES r "OUFTEFQPOFSFONBSDIBMBCÃTDVMBQPS QSJNFSBWF[ MFBDPOBUFODJÓOFTUFNBOVBM DPOFMGJOEFHBSBOUJ[BSVOGVODJPOBNJFOUP DPSSFDUPZVOBMBSHBEVSBDJÓO(VBSEFMBT JOTUSVDDJPOFTQBSBQPTUFSJPSFTDPOTVMUBT -BCÃTDVMBWJFOFEFGÃCSJDB QSPHSBNBEBDPOMPTTJHVJFOUFTEBUPT Parámetro .FNPSJB 4FYP "MUVSB &EBE 2. INFORMACIÓN IMPORTANTE  r  r r r r -BTMFDUVSBTFWBMVBEBTEFMQPSDFOUBKFEF BHVBZHSBTBDPSQPSBMTPOTÓMPWBMPSFT SFGFSFODJBMFT/PTFSFDPNJFOEBDPOGJOFT UFSBQÊVUJDPT4FSVFHBRVFDPOTVMUFB TVNÊEJDPQBSBBTFTPSBNJFOUPTPCSF DVBMRVJFSNFEJDBDJÓOPEJFUBDPOFMGJOEF MPHSBSVOOJWFMEFQFTPOPSNBM r r r  /PFTSFDPNFOEBCMFRVFVUJMJDFOFTUB CÃTDVMBMPTRVFMMFWFONBSDBQBTPTVPUSPT JNQMBOUFTUFSBQÊVUJDPTDPODPNQPOFOUFT FMFDUSÓOJDPT4FQVFEFQPOFSFOQFMJHSPBTÎ DPNPSFEVDJSFMSFOEJNJFOUPEFMJNQMBOUF 5 1BOUBMMB TÓU#PUPOFTTFMFDDJÓOEBUPT #PUÓOi4FUu 4VQFSGJDJFEFQFTBEB $PNQBSUJNFOUPQJMB Programación Rango por defecto   7BSÓO 7BSÓO.VKFS DN DNmDN   $BQBDJEBEEFQFTPNÃYJNB LHMC .ÎOJNPLHMC (SBEVBDJÓO LH MC 5PMFSBODJBFOQFTP™ 1VFTUBFONBSDIBZEFTDPOFYJÓO BVUPNÃUJDB *OEJDBEPSEFCBUFSÎBCBKB iLOu *OEJDBEPSEFTPCSFDBSHB O-LE "MJNFOUBDJÓOQJMBTEFMJUJPEF7 $3 5. VISUALIZACIÓN DE ICONOS EN LA PANTALLA (FIG. 2) 1BSBFWJUBSJOUFSGFSFODJBT OPVUJMJDFFTUF BQBSBUPDFSDBEFFRVJQPTDPODBNQP FMFDUSPNBHOÊUJDPGVFSUF.BOUFOHBTJFNQSF VOBCVFOBEJTUBODJBEFEJDIPTFRVJQPT DVBOEPVUJMJDFMBCÃTDVMBPTJNQMFNFOUF EFTDPOFDUFFTUPTFRVJQPTRVFJSSBEJBO DBNQPTFMFDUSPNBHOÊUJDPTGVFSUFTBOUFT EFVUJMJ[BSMB B C D E F G H I J K L M 1 7BSÓO .VKFS .FNPSJB "MUVSB &EBE 6OJEBEEFQFTP 1PSDFOUBKFEFBHVB -ÎOFBEFFTUBEP 1PSDFOUBKFEFHSBTB .BTBÓTFB .BTBNVTDVMBS ,JMPDBMPSÎBT use los botones V y W (2), y confírmelo después con el botón “Set” (3). 6. PUESTA A PUNTO 1. Inserte las dos pilas de en el compartimiento de las pilas (5) en la parte inferior de la báscula. 2. Si solo desea conocer su peso, pulse sobre una de las esquinas superiores de la báscula, seleccione la unidad de peso (kg o lb) con el botón “Set” (3). 3. Si desea utilizar la báscula en modo cálculo y análisis, siga las instrucciones del punto num. 7. 4. Coloque la báscula en una superficie dura y horizontal (evite alfombras). Para garantizar una mayor precisión y repetibilidad de la lectura. Procure pesarse siempre con la báscula colocada en el mismo sitio. kg III. El siguiente parámetro a introducir será el sexo (a-b). Verá parpadear un símbolo. Utilice los botones V ó W (3) para elegir hombre o mujer. Pulse el botón “Set” (4) para confirmar. IV. Para introducir la altura (d) de la persona, parpadeará otro número, utilice los botones V ó W (2) para seleccionar la altura. Y pulse el botón “Set” (3) para confirmar. 7. FUNCIONAMIENTO PROGRAMACIÓN EN MODO CÁLCULO Y ANÁLISIS Usted puede introducir sus datos personales, en cada dígito (comprendidos del 1 al 12), es decir, puede introducir los datos personales de 12 personas diferentes. Para comenzar a programar la báscula debe seguir los siguientes pasos: 176 cm V. El último dato es la edad (e). Introduzca su edad utilizando los botones V ó W (2). Pulse el botón “Set” (3) para confirmar. AGE NOTA: se recomienda leer primero las instrucciones, debido a que la pantalla se 20 segundos de no apagará transcurridos 10 ser manipulada. I. Para encender la báscula pulse el botón “Set” (3) . Cuando vea parpadear el número que aparece en el dibujo podrá seleccionar el puesto de la memoria (c) que desee, utilizando los botones V ó W (2) para avanzar o retroceder. A continuación pulse el botón “Set” (3) para confirmar. 25 kg P01 176 AGE cm 25 Para asegurarse de que todos los parámetros se han programado correctamente, tras finalizar con la programación, presione el botón “Set” (3) consecutivamente. P01 II. Después, debe seleccionar la unidad de peso (f). Para pasar de uno a otro 2 5. La báscula se apagará automáticamente pasados 20 segundos. Cuando quiera realizar una pesada: 1. Si la báscula está apagada, pulse el botón “Set” (3), se visualizará: 00 kg 176 cm AGE En el extremo inferior de la pantalla verá los segmentos con múltiples barras verticales de la línea de estado (h). Esta línea, sirve para dar una indicación del nivel de grasa corporal, mostrando dónde está su nivel de grasa corporal en comparación con la norma de las estadísticas. Puede tomar esta indicación como una referencia de su estado. 25 P01 No tiene que introducir sus datos cada vez que encienda la báscula en el modo cálculo y análisis. Elija la posición de la memoria, en la que ha metido sus datos personales, con los botones V ó W (2) y espere a que dicho número deje de parpadear. NOTA: siempre que presione la tecla “Set” (3), encendiendo la báscula para un nuevo funcionamiento, puede seguir siempre los mismos pasos del I al V para verificar o programar todos los datos personales e informes de medición previos antes realizar nuevas mediciones. La báscula estará preparada cuando se visualice: 00 kg PROGRAMACIÓN DEL MODO PESO Súbase con cuidado a la báscula (no salte sobre la báscula). 2. Súbase a la báscula con cuidado, descalzo y con los pies secos. Seque la superficie de pesada para obtener un mayor efecto conductor. Ponga los pies separados y alineados sobre la báscula. 3. Tan pronto como se suba a la báscula, la pantalla mostrará que los dígitos se van incrementando hasta que se para y parpadea, indicando su peso real. Tan pronto como se suba a la báscula, la pantalla mostrará que los dígitos se van incrementando hasta que se estabiliza, mostrando su peso. Después de unos segundos, la pantalla se apagará automáticamente. 4. Permanezca quieto sobre la báscula mientras esta calcula los valores de la pesada. Poco después la báscula le mostrará la cantidad de kilocalorías o energía que necesita al día (l), el nivel de masa ósea (j), nivel de masa muscular (k), el porcentaje de agua (g) y de grasas en su cuerpo (i) y por último, el estado de su cuerpo (h) (1 raya ¤ delgado/a, 2 rayas ¤ sano/a, 3 rayas ¤ por encima del peso recomendado, y por último, 4 rayas ¤ muy por encima del peso recomendado). 67.9 176 kg cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % NOTA: Para una correcta pesada se recomienda realizar la medición lo más desnudo y descalzo posible. Debe procurar que se lleve a cabo siempre en las mismas condiciones (por ejemplo por la mañana en ayunas) y a la misma hora del día. 28 44.2 59.5 kg % % 3 10. INFORMACIÓN DE REFERENCIA 9. INDICADOR DE CAMBIO DE PILA Cuando la pila necesite ser sustituida, la pantalla mostrará lo siguiente: El resultado de la grasa corporal evaluada está basado en el método estándar de medición. Se calcula mediante una fórmula correlacionada, desarrollada basándose en extensivos estudios científicos. El contenido de agua en el músculo sin grasa afecta al resultado de la medición. Los hábitos individuales y el estilo de vida afectarán al equilibro del nivel de agua. Otros factores pueden afectar al equilibrio del nivel de agua, como los siguientes: a. Después de un baño, la lectura puede resultar inferior. b. Después de una comida o bebida las lecturas pueden resultar superiores. c. Durante el período de la menstruación en las mujeres puede variar. d. La pérdida de agua por enfermedad, actividades físicas que provoquen sudoración alta y deshidratación. e. El siguiente cuadro calcula cual es el estado físico relativo al sexo y a la edad. En tal caso, siga los pasos de la puesta a punto y sustituya la pila. Recuerde que las pilas no son basura doméstica. Las pilas usadas deben ser depositadas en los contenedores destinados especialmente a ello. MUJER Edad 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 Grasa corporal Delgada Sana Gorda Obesa <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 >25 >37 >38 >40 >42 Calorías / Porcentaje Masa día agua muscular Normal Normal Sugerencia >58 >56 >54 >53 >52 >36 >34 >33 >32 >30 1050-2300 1125-2700 HOMBRE Edad 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 Grasa corporal Delgado Sano Gordo Obeso <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 >25 >25 >26 >28 >30 4 Calorías / Porcentaje Masa día agua muscular Normal Normal Sugerencia >60 >58 >56 >55 >54 >40 >38 >37 >36 >34 1175-2800 1450-3300 11. MENSAJES DE ERROR Y OTROS MENSAJES DE LA PANTALLA 13. LEA CON ATENCIÓN LAS SIGUIENTES NOTAS PARA UN CORRECTO ENTENDIMIENTO DE LA APLICACIÓN/SIGNIFICADO DEL APARATO 1. La pantalla puede mostrar ocasionalmente el mensaje de error “E”. Apague la báscula durante un breve momento o retire la pila para una nueva programación completa. Luego, enciéndala de nuevo para reanudar el funcionamiento. 2. “LO”: Indicador de batería baja. 3. “O-Ld”: Indicador de sobrecarga. 1. El contenido del porcentaje de grasa corporal y agua evaluados mediante la báscula con control de grasa es solo una referencia. La apariencia física no tiene porqué coincidir necesariamente con las lecturas de los porcentajes de grasa corporal y de agua, ni tampoco la constitución física de las personas de la misma edad y sexo debería dar la misma lectura. Consulte a su médico para determinar la mejor condición del porcentaje de agua y grasa corporal que uno debería conseguir. 2. La báscula de grasa corporal no es adecuada para el uso de personas con las siguientes características: r /JÒPTNFOPSFTEFBÒPTZ adultos mayores de 80. r 1FSTPOBTDPOTÎOUPNBTEFGJFCSF  edema, osteoporosis. r 1FSTPOBTFOUSBUBNJFOUPEFEJÃMJTJT r 1FSTPOBTRVFUPNBONFEJDJOBT cardiovasculares. r .VKFSFTFNCBSB[BEBT r "UMFUBTRVFTPQPSUBONÃTEF horas de ejercicio intenso. r "RVFMMPTRVFUFOHBOQVMTBDJPOFT inferiores a las 60 pulsaciones por minuto. 12. MANTENIMIENTO, LIMPIEZA Y USO CORRECTO r -BCÃTDVMBQVFEFSFTVMUBSSFTCBMBEJ[B si está húmeda. Asegúrese de que está seca antes de usarla. r -JNQJFMBCÃTDVMBDPOVOQBÒPTFDP Z evite que entre agua en su interior. No utilice agentes de limpieza químicos fuertes como el alcohol o el benceno. r .BOUFOHBMBCÃTDVMBFOVOMVHBSGSÎP con aire seco en vez de en un lugar húmedo o caliente. r .BOUFOHBMBCÃTDVMBFOQPTJDJÓO horizontal, en vez de ponerla vertical, debido a que las pilas pueden descargarse. r /PJOUFOUFBCSJSMBQBSBSFQBSBSMB&TUP anulará la validez de la garantía. r /PEFKFDBFSMBCÃTDVMBOJTBMUFTPCSF ella cuando la está utilizando. Evite golpes fuertes y sacudidas puesto que es un aparato de precisión. Su estructura es delicada y sensible a todos los impactos externos. r 4JMBCÃTDVMBGBMMBBMFODFOEFSMB  compruebe que la pila está instalada o si está baja. Inserte o sustitúyala y, si es necesario, consulte a su proveedor. 14. INFORMACIÓN PARA LA CORRECTA GESTIÓN DE LOS RESIDUOS DE APARATOS ELÉCTRICOS Y ELECTRÓNICOS Al final de la vida útil del aparato, éste no debe eliminarse mezclado con los residuos domésticos generales. Puede entregarse, sin coste alguno, en centros específicos de recogida, diferenciados por las 5 administraciones locales, o distribuidores que faciliten este servicio. Eliminar por separado un residuo de electrodoméstico, significa evitar posibles consecuencias negativas para el medio ambiente y la salud, derivadas de una eliminación inadecuada, y permite un tratamiento, y reciclado de los materiales que lo componen, obteniendo ahorros importantes de energía y recursos. Para subrayar la obligación de colaborar con una recogida selectiva, en el producto aparece el marcado que se muestra como advertencia de la no utilización de contenedores tradicionales para su eliminación. Para mas información, ponerse en contacto con la autoridad local o con la tienda donde adquirió el producto. 6 PT 1. INTRODUÇÃO 3. DEFINIÇÃO DO PRODUTO (FIG. 1) O princípio deste aparelho baseia-se na medição da impedância electrónica do corpo, conhecida pelo termo bioeléctrico, ou seja, como “análise da impedância bioelectrónica” (BIA), um factor relacionado com a percentagem de água e de gordura corporal em comparação com outros dados físicos (idade, sexo, altura). Esta balança também pode medir o nível da massa óssea, o nível da massa muscular e a quantidade de quilocalorias necessárias durante o dia. 1. 2. 3. 4. 5. Visor. T ou U : Botões selecção dados. Botão “Set”. Superfície de pesagem. Compartimento pilha. 4. CARACTERÍSTICAS/ ESPECIFICAÇÕES r Antes de colocar a balança a funcionar pela primeira vez, leia atentamente este manual com o objectivo de garantir um funcionamento correcto e uma longa duração da mesma. Guarde as instruções para consultas posteriores. "CBMBOÉBWFNQSPHSBNBEBEFGÃCSJDB com os seguintes dados: Parâmetro .FNÓSJB 4FYP Altura Idade 2. INFORMAÇÃO IMPORTANTE r r r r r 1. As leituras avaliadas da percentagem de água e gordura corporal são apenas valores de referência. Não é recomendada para fins terapêuticos. Consulte o seu médico para pedir aconselhamento sobre qualquer medicação ou dieta com o objectivo de conseguir alcançar um nível de peso normal. r r r 2. Não é recomendável que esta balança seja utilizada por pessoas com pacemakers ou outros implantes terapêuticos com componentes electrónicos. Podo existir o perigo de reduzir o rendimento do implante. Programação Intervalo por defeito   )PNFN )PNFN.VMIFS 170 cm 80 cm – 220 cm 30 6 -100 $BQBDJEBEFEFQFTPNÃYJNB 150 kg / 330 lb. .ÎOJNPLHMC (SBEVBÉÈP LH MC 5PMFSÄODJBFNQFTP™ $PMPDBÉÈPFNGVODJPOBNFOUPF desligamento automático *OEJDBEPSEFCBUFSJBGSBDB iLO”) *OEJDBEPSEFTPCSFDBSHB O-Ld) "MJNFOUBÉÈPQJMIBTEFMÎUJPEF7 (CR 2430) 5. VISUALIZAÇÃO DE ÍCONES NO VISOR (FIG. 2) a. C D d. e. f. g. h. i. K L l. 3. Para evitar interferências, não utilize este aparelho próximo de equipamentos com um campo electromagnético forte. .BOUFOIBTFNQSFVNBHSBOEFEJTUÄODJB dos referidos equipamentos quando usar a balança ou simplesmente desligue estes equipamentos que irradiam campos electromagnéticos fortes antes de a utilizar. 7 Homem .VMIFS .FNÓSJB Altura Idade Unidade de peso Percentagem de água Linha de estado Percentagem de gordura .BTTBÓTTFB .BTTBNVTDVMBS Quilocalorias use os botões V e W (2), e confirme com o botão “Set” (3). 6. COLOCAÇÃO EM FUNCIONAMENTO 1. Introduza as duas pilhas de no compartimento das pilhas (5) na parte inferior da balança. 2. Se só pretende saber o seu peso, pressione um dos cantos superiores da balança, seleccione a unidade de peso (kg ou lb) com o botão “Set” (3). 3. Se pretende utilizar a balança no modo de cálculo e análise, siga as instruções do ponto núm. 7. 4. Coloque a balança numa superfície dura e horizontal (evite tapetes). Para garantir uma maior precisão e repetibilidade da leitura. Tente pesar-se sempre com a balança colocada no mesmo sítio. kg III. O seguinte parâmetro a introduzir será o sexo (a-b). Vai ver um símbolo a piscar. Utilize os botões V ou W (3) para seleccionar homem ou mulher. Pressione o botão “Set” (4) para confirmar. IV. Para introduzir a altura (d) da pessoa, vai visualizar outro número a piscar, utilize os botões V ou W (2) para seleccionar a altura. E pressione o botão “Set” (3) para confirmar. 7. FUNCIONAMENTO PROGRAMAÇÃO NO MODO DE CÁLCULO E ANÁLISE Pode introduzir os seus dados pessoais, em cada dígito (compreendidos de 1 a 12), ou seja, pode introduzir os dados pessoais de a 12 pessoas diferentes. Para começar a programar a balança deve executar os seguintes passos: 176 cm V. O último dado é a idade (e). Introduza a sua idade utilizando os botões V ou W (2). Pressione o botão “Set” (3) para confirmar. AGE NOTA: recomenda-se que leia primeiro as instruções, dado que o visor se vai desligar passados 10 20 segundos de não utilização da balança. I. Para ligar a balança pressione o botão “Set” (3). Quando vir o número que aparece no desenho a piscar poderá seleccionar o local da memória (c) que desejar, utilizando os botões V ou W (2) para avançar ou retroceder. A seguir pressione o botão “Set” (3) para confirmar. 25 kg P01 176 AGE cm 25 Para se certificar de que todos os parâmetros foram programados correctamente, após finalizar a programação, pressione o botão “Set” (3) consecutivamente. P01 II. Depois deve seleccionar a unidade de peso (f). Para passar de um para o outro 8 5. A balança desliga-se automaticamente 20 segundos. após 10 Quando quiser realizar uma pesagem: 1. Se a balança estiver desligada, pressione o botão “Set” (3), vai visualizar: 00 kg 176 cm AGE Na extremidade inferior do visor vai ver os segmentos com várias barras verticais da linha de estado (h). Esta linha serve para indicar o nível de gordura corporal, mostrando onde está o seu nível de gordura corporal em comparação com a norma das estatísticas. Pode considerar que esta indicação é uma referência do seu estado de saúde. 25 P01 Não tem de introduzir os seus dados sempre que ligar a balança no modo de cálculo e análise. Seleccione a posição da memória, onde introduziu os seus dados pessoais, com os botões V ou W (2) e espere que o referido número deixe de piscar. NOTA: sempre que pressionar a tecla “Set” (3), a balança liga-se para um novo funcionamento, pode seguir sempre os mesmos passos de I a V para verificar ou programar todos os dados pessoais e relatórios de medição prévios antes de fazer novas medições. A balança estará preparada quando visualizar: 00 kg PROGRAMAÇÃO DO MODO PESO Suba com cuidado para a balança (não salte na balança). 2. Suba para a balança com cuidado, descalço e com os pés secos. Seque a superfície de pesagem para obter um maior efeito condutor. Coloque os pés separados e alinhados na balança. 3. Assim que subir para a balança, o visor vai mostrar que os dígitos vão aumentando até parar e ficar a piscar, indicando o seu peso real. Assim que subir para a balança, o visor vai mostrar que os dígitos vão aumentando até estabilizar, indicando o seu peso. Passados alguns segundos, o visor desliga-se automaticamente. 4. Fique quieto na balança enquanto esta estiver a calcular os valores de pesagem. Pouco depois a balança mostra a quantidade de quilocalorias ou energia de que necessita por dia (l), o nível de massa óssea (j), o nível de massa muscular (k), a percentagem de água (g) e de gordura no seu corpo (i) e por último, o estado do seu corpo (h) (1 risca ¤ magro/a, 2 riscas ¤ saudável, 3 riscas ¤ acima do peso recomendado, e por último, 4 riscas ¤ muito acima do peso recomendado). 67.9 176 kg cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % NOTA: Para uma correcta pesagem recomenda-se que faça a medição com pouca roupa e se possível descalço. Deve tentar fazer a pesagem sempre nas mesmas condições (por exemplo, de manhã e em jejum) e à mesma hora do dia. 28 44.2 59.5 kg % % 9 9. INDICADOR DE SUBSTITUIÇÃO DE PILHA 10. INFORMAÇÃO DE REFERÊNCIA O resultado da gordura corporal avaliada está baseado no método standard de medição. Calcula-se através de uma fórmula correlacionada, desenvolvida com base em extensos estudos científicos. O conteúdo de água no músculo sem gordura afecta o resultado da medição. Os hábitos individuais e o estilo de vida vão afectar o equilíbrio do nível de água. Existem outros factores que podem afectar o equilíbrio do nível de água, como os seguintes: a. Depois do banho, a leitura pode ser inferior. b. Depois de comer ou beber as leituras podem ser superiores. c. Durante o período da menstruação nas mulheres pode variar. d. A perda de água por doença, actividades físicas que provoquem transpiração alta e desidratação. e. O seguinte quadro calcula qual é o estado físico relativamente ao sexo e à idade. Quando a pilha tiver de ser substituída, o ecrã mostra o seguinte: Nesse caso, execute os passos de colocação de activação e substitua a pilha. Lembre-se que as pilhas não são lixo doméstico. As pilhas usadas devem ser depositadas nos contentores destinados especialmente para este fim. MULHER Idade 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 Gordura corporal .BHSB Saudável Gorda Obesa <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 >25 >37 >38 >40 >42 Percentagem Massa Calorias / dia água muscular Normal Normal Sugestão >58 >56 >54 >53 >52 >36 >34 >33 >32 >30 1050-2300 1125-2700 HOMBRE Idade 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 Gordura corporal .BHSP Saudável Gordo Obeso <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 >25 >25 >26 >28 >30 10 Percentagem Massa Calorias / dia água muscular Normal Normal Sugestão >60 >58 >56 >55 >54 >40 >38 >37 >36 >34 1175-2800 1450-3300 11. MENSAGENS DE ERRO E OUTRAS MENSAGENS DO VISOR ou substitua-a e, se for necessário, consulte o seu fornecedor. 13. LEIA ATENTAMENTE AS SEGUINTES NOTAS PARA UM CORRECTO ENTENDIMENTO DA APLICAÇÃO/SIGNIFICADO DO APARELHO 1. O visor pode mostrar ocasionalmente a mensagem de erro “E”. Desligue a balança durante alguns segundos ou retire a pilha para uma nova programação completa. A seguir, ligue novamente a balança para reactivar o funcionamento. 2. “LO”: Indicador de bateria fraca. 3. “O-Ld”: Indicador de sobrecarga. 1. O conteúdo da percentagem de gordura corporal e água avaliado na balança com controlo de gordura é apenas uma referência. O aspecto físico não tem de corresponder necessariamente às leituras das percentagens de gordura corporal e de água, nem a constituição física das pessoas da mesma idade e sexo deve ter a mesma leitura. Consulte o seu médico para determinar a melhor condição da percentagem de água e gordura corporal que deve obter. 2. A balança de gordura corporal não é adequada para ser utilizada em pessoas com as seguintes características: r $SJBOÉBTDPNNFOPTEFBOPTF adultos com mais de 80. r 1FTTPBTDPNTJOUPNBTEFGFCSF  edema, osteoporose. r 1FTTPBTFNUSBUBNFOUPEFEJÃMJTF r 1FTTPBTRVFUPNBNNFEJDBNFOUPT cardiovasculares. r .VMIFSFTHSÃWJEBT r "UMFUBTRVFTVQPSUFNNBJTEF horas de exercício intenso. r 1FTTPBTDPNQVMTBÉ×FTJOGFSJPSFTB 60 pulsações por minuto. 12. MANUTENÇÃO, LIMPEZA E UTILIZAÇÃO CORRECTA r "CBMBOÉBQPEFTFSFTDPSSFHBEJBTF estiver húmida. Certifique-se de que está seca antes de a usar. r -JNQFBCBMBOÉBDPNVNQBOPTFDPF evite que entre água para o seu interior. Não utilize agentes de limpeza químicos fortes como o álcool ou o benzeno. r .BOUFOIBBCBMBOÉBOVNMPDBMGSFTDP e com ar seco, em vez de um local húmido ou quente. r .BOUFOIBBCBMBOÉBOBQPTJÉÈP horizontal, em vez de a colocar na vertical, dado que as pilhas podem ficar descarregadas. r /ÈPUFOUFBCSJSBCBMBOÉB OFNSFQBSà la. Isto irá anular a validade da garantia. r /ÈPEFJYFDBJSBCBMBOÉB OFNTBMUF em cima da balança quando a estiver a utilizar. Evite pancadas fortes e sacudidelas, dado que é um aparelho de precisão. A sua estrutura é delicada e sensível a todos os impactos externos. r 4FBCBMBOÉBGBMIBSRVBOEPBMJHBS  verifique se a pilha está colocada ou se está vazia. Introduza a pilha 14. INFORMAÇÃO PARA A GESTÃO CORRECTA DOS RESÍDUOS DE APARELHOS ELÉCTRICOS E ELECTRÓNICOS No fim da sua vida útil, o produto não deve ser eliminado juntamente com os resíduos urbanos. Pode ser depositado nos 11 centros especializados de recolha diferenciada das autoridades locais ou, então, nos revendedores que forneçam este serviço. Eliminar separadamente um electrodoméstico permite evitar possíveis consequências negativas para o ambiente e para a saúde pública resultantes de uma eliminação inadequada, além de que permite recuperar os materiais constituintes para, assim, obter uma importante poupança de energia e de recursos. Para sublinhar a obrigação de colaborar com uma recolha selectiva, no produto aparece a marcação que se apresenta como advertência da não utilização de contentores tradicionais para a sua eliminação. Para mais informações, contactar a autoridade local ou a loja onde adquiriu o produto. 12 EN 1. INTRODUCTION 3. APPLIANCE DESCRIPTION (FIG. 1) 1. 2. 3. 4. 5. This appliance works on the principal of measuring the body’s electronic impedance, which is referred to using the term bioelectric, i.e. “bioelectric impedance analysis” (BIA), a factor relating to the percentage of body fat and body water, while taking other physical factors into consideration (age, sex and weight). This weighing scale can also measure bone mass, muscle mass and the number of kilocalories required during the day. Display. T and U : Data selection buttons. Set button. Weighing surface. Battery compartment. 4. CHARACTERISTICS / SPECIFICATIONS r Before using the scales for the first time, read this manual carefully to guarantee its correct functioning and extend the life of the appliance. Keep the instructions for later reference. 5IFTDBMFTBSFTVQQMJFEQSPHSBNNFE with the following data: Parameter .FNPSZ 4FY Height Age 2. IMPORTANT INFORMATION r 1. The readings for your body fat and water percentage are guidance measurements only. This appliance is not recommended for therapeutic use. Please consult your doctor for advice on any medication or diet you should follow in order to reach a normal weight. r r r r r r r 2. The use of these scales is not recommended for persons using pacemakers or other therapeutic implants with electronic components. It could be dangerous and could reduce the performance of the implant. Default Range programming   .BMF .BMF'FNBMF 170 cm 80 cm – 220 cm 30 6 -100 .BYJNVNXFJHIJOHDBQBDJUZ 150 kg / 330 lb. .JOJNVNLHMC (SBEVBUJPOLHMC 8FJHIUUPMFSBODF™ 4UBSUVQBOEBVUPNBUJDTXJUDIPGG -PXCBUUFSZJOEJDBUPS iLO”) 0WFSMPBEJOEJDBUPS O-Ld) 1PXFSTPVSDF5XP7MJUIJVNCBUUFSJFT (CR 2430) 5. SCREEN DISPLAY (FIG. 2) B b. D d. e. f. g. h. i. j. L l. 3. To avoid any interference, do not use this appliance near devices with a strong electromagnetic field. Always keep well away from any such devices when you are using the scales, or simply switch off any devices emitting strong electromagnetic fields before using it. 13 .BMF Female .FNPSZ Height Age Weight unit Body water percentage Status line Body fat percentage Bone mass .VTDMFNBTT Kilocalories 6. ADJUSTMENT kg 1. Insert the two batteries in the battery compartment (5) on the underside of the scales. 2. If you only wish to know your weight, press one of the upper corners of the scale and select the weight unit (kg or lb) using the Set button (3). 3. If you wish to use the scales in calculation and analysis mode, follow the instructions in point 7. 4. Place the scales on a hard, flat surface (do not place them on a carpet). To guarantee maximum accuracy and repeatability of the readings, always weigh yourself on the scales in the same place. III. The next parameter to be entered is sex (a-b). When the symbol starts to flash, use the V and W buttons (3) to select male or female. Then press “Set” (4) to confirm the data. IV. Another number will then begin to flash, indicating the person’s height (d). Use the V and W(2) buttons to select the height. Then press “Set” (3) to confirm the data. 7. FUNCTIONING 176 PROGRAMMING IN CALCULATION AND ANALYSIS MODE Personal data can be entered for each digit (from 1 to 12), i.e. for up to 12 different people. To programme the scales, proceed as follows: cm V. The last data item is age (e). Enter your age using the V and W buttons (2). Then press “Set” (3) to confirm the data. AGE NOTE: first read the instructions, as the 20 seconds if it display will switch off after 10 is not changed. I. To switch on the scales, press “Set” (3). When the number beside the icon begins to flash, you can select the desired memory setting (c) by moving up and down with the V and W buttons (2). Then press “Set” (3) to confirm the data. 25 kg P01 176 AGE cm 25 To make sure all the parameters have been correctly programmed, press “Set” (3) consecutively when you finish programming. P01 II. Then select the weight unit (f). To change from one weight unit to another, use the V and W buttons (2), and then confirm with the Set button (3). 14 5. The scales will switch off automatically 20 seconds. after 10 When you wish to weigh yourself: 1. If the scales are switched off, press “Set” (3). The following will appear: 00 kg 176 cm AGE The status line at the bottom of the display, with segments shown in vertical bars (h). This line gives an indication of body fat level, showing how your level compares to the statistical standard, and can be taken as a weight status reference. 25 P01 You do not need to enter your data each time you switch on the scales in calculation and analysis mode. Select the memory position in which you have entered your personal data using V and W (2), and wait for the number to stop flashing. NOTE: Whenever you press “Set” (3) and switch the scales on again, you can follow steps I – V again to check or programme all your personal and previous measurement reports before taking new measurements. The scales are ready when the following appears on the display: WEIGHT MODE PROGRAMMING Step carefully onto the scales (do not jump onto them). 00 kg 2. Stand on the scales carefully, barefoot and with dry feet. Dry the weighing surface for better conduction. Stand on the scales with your feet apart and in line. As soon as you stand on the scales the digits on the display will count up and stabilise at your weight. After a few seconds the display will automatically switch off. 3. As soon as you stand on the scales the digits on the display will increase. When the digits stop increasing and begin to flash, the scales are showing your real weight. NOTE: For correct weighing, weigh yourself without clothes and without shoes. Always weigh yourself as far as possible in the same circumstances (in the morning before breakfast for example) and at the same time of day. 4. Stand still on the scales while they calculate your weight values. After a few seconds, the scales will show the number of kilocalories or amount of energy you need per day (l), your bone mass (j), muscle mass (k), body water percentage (g) and body fat percentage (i) and, lastly, your body status (h) (1 mark ¤ underweight, 2 marks ¤ healthy, 3 marks ¤ overweight, or 4 marks ¤ very overweight). 67.9 176 kg cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % 28 44.2 59.5 kg % % 15 9. BATTERY LOW INDICATOR 10. REFERENCE INFORMATION When the battery needs replacing, the following message will appear on the display: Body fat evaluation is based on the standard method of measurement. It is calculated using a correlated formula developed on the basis of extensive scientific studies. The water content in the muscle without fat affects the result of the measurement. Your particular habits and lifestyle affect the body water level balance, as do other factors such as the following: a. The reading may be lower if you have just taken a bath. b. The readings may be higher after eating and drinking. c. For women, the reading may change during your monthly period. d. Body water may be lost due to illness or physical activity causing effusive sweating and dehydration. e. The following table shows physical status in relation to sex and age. When this happens, follow the adjustment instructions and replace the battery. Remember that batteries are not household waste. Spent batteries must be disposed of in the special containers provided. FEMALE Age Underweight Healthy 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 Muscle mass Normal Calories per day Suggestion Overweight Obese Body water percentage Normal 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 >25 >37 >38 >40 >42 >58 >56 >54 >53 >52 >36 >34 >33 >32 >30 1050-2300 Overweight Obese Body water percentage Normal Muscle mass Normal Calories per day Suggestion 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 >25 >25 >26 >28 >30 >60 >58 >56 >55 >54 >40 >38 >37 >36 >34 1175-2800 Body fat 1125-2700 MALE Age Body fat Underweight Healthy 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 16 1450-3300 11. ERROR AND OTHER MESSAGES ON THE DISPLAY 13. READ THE FOLLOWING NOTES CAREFULLY FOR A CORRECT UNDERSTANDING OF THE APPLICATION AND THEORY OF THE APPLIANCE 1. The display may occasionally show the error message “E”. If this happens, either switch off the scales for a moment or remove the battery for complete reprogramming. Then switch on the scales again for them to resume functioning. 2. “LO”: Low battery indicator. 3. “O-Ld”: Overload indicator. 1. The body fat and body water content measured using the body fat monitoring scales is for guidance purposes only. Your physical appearance will not necessarily coincide with the readings for body fat and water, and people of the same age, sex and physical build will not always give the same reading. Consult your doctor to determine the best body water and body fat conditions you should be aiming for. 2. Body fat control scales are not suitable for use by people with the following characteristics: r $IJMESFOVOEFSBOEBEVMUTPWFS 80. r 1FPQMFXJUITZNQUPNTPGGFWFS  oedema or osteoporosis. r 1FPQMFVOEFSHPJOHEJBMZTJT treatment. r 1FPQMFXIPBSFUBLJOH cardiovascular medication. r 1SFHOBOUXPNFO r "UIMFUFTQFSGPSNJOHPWFSIPVST of intense exercise per day. r 1FPQMFXJUIBIFBSUSBUFPGVOEFS beats per minute. 12. MAINTENANCE, CLEANING AND CORRECT USE r 5IFTDBMFTNBZCFTMJQQFSZXIFOXFU .BLFTVSFUIFZBSFESZCFGPSFVTJOH them. r $MFBOUIFTDBMFTXJUIBESZDMPUIBOE make sure no water enters them. Do not use strong cleaning chemicals such as alcohol or benzene. r ,FFQUIFTDBMFTJOBDPPMESZQMBDF  rather than in a damp or hot place. r ,FFQUIFTDBMFTJOIPSJ[POUBMQPTJUJPO rather than vertical, as the batteries may run down. r %POPUBUUFNQUUPPQFOUIFTDBMFT to repair them, as this will nullify the guarantee. r %POPUESPQUIFTDBMFTPOUIFGMPPSPS jump onto them when you use them. Avoid any knocks and do not shake the scales, as they are a precision appliance. Their structure is delicate and sensitive to any external impact. r *GUIFTDBMFTEPOPUXPSLXIFOZPV switch them on, make sure a battery has been inserted and that it has not run down. Insert or replace the battery and consult your supplier if necessary. 14. INFORMATION FOR THE CORRECT DISPOSAL OF ELECTRICAL AND ELECTRONIC APPLIANCES At the end of its working life, the product must not be disposed of as urban waste. It must be taken to a special local authority differentiated waste collection centre or to a dealer providing this service. Disposing of a household appliance separately avoids possible negative consequences for the environment 17 and health deriving from inappropriate disposal and enables the constituent materials to be recovered to obtain significant savings in energy and resources. To remind you that you must collaborate with a selective collection scheme, the symbol shown appears on the product warning you not to dispose of it in traditional refuse containers. For further information, contact your local authority or the shop where you bought the product. 18 FR 1. INTRODUCTION 3. DÉFINITION DU PRODUIT (FIG. 1) Cet appareil utilise la technologie d’analyse de l’impédance bioélectrique du corps (BIA) pour calculer les taux de masse hydrique et de graisse corporelle associés à vos données physiques (âge, sexe, taille). Ce pèse-personnes est également en mesure d’analyser le taux de masse osseuse et de masse musculaire et de calculer la ration calorique journalière nécessaire à l’organisme. 1. 2. Avant de mettre en marche pour la première fois ce pèse-personnes, lisez attentivement cette Notice d’Utilisation, afin de vous assurer du fonctionnement optimal et durable de l’appareil. Conservez ces instructions pour de postérieures consultations. r 3. 4. 5. Écran. T ou U : Touches de sélection des données. Touche “Set”. Plateau de pesée. Compartiment a pile. 4. CARACTÉRISTIQUES / SPÉCIFICATIONS $FQÍTFQFSTPOOFTFTUMJWSÊEVTJOF avec la programmation suivante : Paramètre .ÊNPJSF Sexe Taille Âge 2. AVERTISSEMENT r r r r r r r r 1. Les lectures affichées de masse hydrique et de graisse corporelle ne sont fournies qu’à titre indicatif. Consultez votre médecin, qui pourra vous conseiller sur les médicaments ou la diète qui vous aideront à atteindre votre poids idéal. 2. Ce pèse-personnes n’est pas recommandé aux personnes portant un stimulateur cardiaque ou autre implant thérapeutique contenant des composants électroniques, qui risquent de réduire l’efficacité et la performance de l’implant. Programmation Rang par défaut   Homme Homme/Femme 170 cm 80 cm – 220 cm 30 6 -100 1PSUÊFNBYJNBMFLHMC 1PSUÊFNJOJNBMFLHMC 1SÊDJTJPOEFMBGGJDIBHF LHMC 5PMÊSBODFQPJET™ .BSDIFFUBSSËUBVUPNBUJRVF *OEJDBUFVSEFQJMFVTÊF jLO »). *OEJDBUFVSEFTVSDIBSHF O-Ld). "MJNFOUBUJPOQJMFTEFMJUIJVNEF7 (CR 2430). 5. AFFICHAGE DES ICÔNES À L’ÉCRAN (FIG. 2) a. b. D d. e. f. H h. i. K L l. 3. Pour éviter les interférences, n’utilisez pas cet appareil à proximité d’équipements émettant des champs électromagnétiques. Eloignez le pèse-personnes de ces équipements lorsque vous l’utilisez ou débranchez ces derniers avant d’utiliser le pèsepersonnes. 19 Homme Femme .ÊNPJSF Taille Âge Unité de poids .BTTFIZESJRVF Ligne d’état Taux de graisse .BTTFPTTFVTF .BTTFNVTDVMBJSF Kilocalories touches V et W (2) et validez votre choix FOBQQVZBOUTVSMBUPVDIFj4FUv   6. MISE AU POINT 1. Insérez les deux piles dans le compartiment à piles (5) situé au dos du pèse-personnes. 2. Si vous souhaitez uniquement connaître votre poids, appuyez sur l’un des coins supérieurs du pèse-personnes, sélectionnez l’unité de poids (Kg ou Lb) ÆMBJEFEFMBUPVDIFj4FUv   3. Si vous souhaitez utiliser le pèsepersonnes en mode calcul et analyse, suivez les instructions du paragraphe 7. 4. Disposez le pèse-personnes sur une surface dure et horizontale (évitez les tapis), pour assurer la plus grande précision de lecture à tout moment. Veillez à vous peser l’appareil posé toujours au même endroit. kg III. Entrez ensuite le sexe (a-b). Dès que le symbole correspondant se met à clignoter, utilisez les touches V ou W (3) pour choisir homme ou femme. Appuyez TVSMBUPVDIFj4FUv  QPVSWBMJEFS votre choix. IV. Pour entrer la taille (d) de la personne, attendez que le chiffre commence à clignoter et utilisez les touches V ou W (2) pour sélectionner la taille. Appuyez FOTVJUFTVSMBUPVDIFj4FUv  QPVS valider votre choix. 7. FONCTIONNEMENT PROGRAMMATION EN MODE CALCUL ET ANALYSE Vous pouvez introduire vos données personnelles et leur attribuer un chiffre (de 1 à 12). Autrement dit, vous pouvez introduire les données personnelles de 12 personnes différentes. Pour programmer le pèse-personnes, procédez comme suit : 176 cm V. La dernière donnée à sélectionner est l’âge (e). Entrez votre âge à laide de la touche V ou W (2). Appuyez ensuite sur MBUPVDIFj4FUv  QPVSWBMJEFSWPUSF choix. NOTE : Nous vous recommandons de lire préalablement les instructions, car l’écran s’éteint automatiquement après 10 20 secondes d’inactivité. AGE I. Pour allumer le pèse-personnes, BQQVZF[TVSMBUPVDIFj4FUv   Attendez que le chiffre affiché sur le dessin commence à clignoter pour sélectionner la mémoire (c) souhaitée, à l’aide des touches V ou W (2) pour avancer ou reculer. Appuyez ensuite sur MBUPVDIFj4FUv  QPVSWBMJEFS 25 kg P01 176 AGE P01 cm 25 Vérifiez que tous les paramètres ont été correctement programmés. Pour ce faire, BQQVZF[TVSMBUPVDIFj4FUv  FUGBJUFT défiler votre choix. II. Sélectionnez ensuite l’unité de poids (f). Pour passer de l’une à l’autre, utilisez les 20 Procédure de pesage : 67.9 176 kg 1. Si le pèse-personnes est éteint, BQQVZF[TVSMBUPVDIFj4FUv   l’écran affichera : 00 kg 176 cm AGE cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % 28 44.2 59.5 5. Le pèse-personnes s’éteint 20 secondes. automatiquement après 10 25 P01 Sur le bas de l’écran apparaissent plusieurs barres verticales, qui représentent le résultat de vos analyses (h). Cet histogramme compare votre taux de graisse corporelle avec la norme des statistiques. Cette indication peut vous servir comme référence de votre état général. Vous ne devez pas entrer vos données chaque fois que vous allumez le pèsepersonnes en mode calcul et analyse. Choisissez votre mémoire, celle contenant vos données personnelles, à l’aide des touches V ou W (2) . Attendez que le chiffre en question cesse de clignoter. NOTE : Chaque fois que vous allumez le pèse-personnes, en appuyant sur la touche “Set” (3), vous pouvez suivre la démarche des paragraphes 1 à 5, pour vérifier ou reprogrammer vos données personnelles et histogrammes, avant de procéder à un nouveau pesage. Le pèse-personnes est prêt à être utilisé lorsque l’écran affiche : 00 kg 2. .POUF[TVSMFQÍTFQFSTPOOFTFO douceur, pieds nus et secs. Séchez le plateau de pesage pour optimiser l’effet conducteur. Déposez vos pieds sur le pèse-personnes, séparés et dûment alignés. PROGRAMMATION DU MODE POIDS .POUF[TVSMFQÍTFQFSTPOOFTFOEPVDFVS (ne sautez pas dessus). 3. Dès que vous montez sur le pèsepersonnes, les chiffres se mettent à défiler sur l’écran, jusqu’à l’indication de votre poids réel, qui clignotera sur l’écran. Attendez que le pèse-personnes calcule votre poids. Le calcul achevé, les chiffres cessent de défiler et l’écran affiche votre poids. Après quelques secondes, l’écran s’éteint automatiquement. 4. Restez debout sur le pèse-personnes sans bouger pendant que le pèsepersonne calcule votre poids. Le pèse-personnes affichera la quantité de kilocalories ou d’énergie nécessaire par jour (l), votre proportion de masse osseuse (j), de masse musculaire (k), de masse hydrique (g) et de graisse (i) et, pour terminer, l’état de votre corps (h) (1 trait ¤ mince, 2 traits ¤ sain, 3 traits ¤ au-dessus du poids recommandé, 4 traits ¤ largement au-dessus du poids recommandé). NOTE : Pour que cet appareil vous donne entière satisfaction, nous vous recommandons d’effectuer toujours la mesure corporelle nu (pieds et corps), toujours dans les mêmes conditions (au réveil, par exemple, à jeun) et à la même heure. 21 kg % % 9. REMPLACEMENT DE LA PILE 10. INFORMATIONS UTILES Le pourcentage de masse graisseuse est mesuré à partir de vos données personnelles, mises en corrélation avec les méthodes standard de mesure de la masse graisseuse corporelle, reposant sur de longues études scientifiques. La teneur en eau du tissu musculaire affectera le résultat. Les habitudes et le mode de vie de la personne, ainsi que d’autres facteurs, influent également sur le taux de masse hydrique : a. Après un bain, la masse graisseuse affichée peut être trop basse. b. Après un repas, les valeurs affichées peuvent être plus élevées. c. Chez les femmes, le cycle menstruel entraîne des variations pondérales. d. La perte de masse hydrique corporelle liée à une maladie ou à un effort physique, qui entraîne une forte transpiration et déshydratation. e. À l’aide du tableau ci-dessous, vous pourrez interpréter les chiffres concernant votre état physique, en fonction de votre âge et sexe. Lorsque la pile est usée, l’écran affiche l’indication suivante : Remplacez la pile conformément aux JOTUSVDUJPOTEVQBSBHSBQIF .*4&"6 POINT). Les piles ne doivent pas être éliminées mélangées aux ordures ménagères. Les déposer dans les containeurs tout spécialement destinés à leur collecte. FEMME Âge 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 Graisse corporelle .JODF Saine Grosse Obèse <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 >25 >37 >38 >40 >42 Taux de masse Masse Calories / jour hydrique musculaire Normal Normal Recommandées >58 >56 >54 >53 >52 >36 >34 >33 >32 >30 1050-2300 1125-2700 HOMME Âge 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 Graisse corporelle .JODF Sain Gros Obèse <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 >25 >25 >26 >28 >30 22 Taux de masse Masse Calories / jour hydrique musculaire Normal Normal Recommandées >60 >58 >56 >55 >54 >40 >38 >37 >36 >34 1175-2800 1450-3300 11. MESSAGES D’ERREUR ET AUTRES MESSAGES AFFICHÉS À L’ÉCRAN correctement installée et qu’elle n’est pas usée. Remettez-la correctement en place ou remplacez-la par une pile neuve. Si l’erreur persiste, adressezvous à votre revendeur. 1. Si l’écran affiche un message d’erreur jE »), éteignez le pèse-personnes durant quelques secondes ou enlevez la pile pour une nouvelle programmation complète. Remettez-la pile correctement en place et allumez le pèse-personnes. 2. “LO”: Indicateur de pile usée. 3. “O-Ld”: Indicateur de surcharge. 13. LISEZ ATTENTIVEMENT LES INDICATIONS SUIVANTES POUR LA CORRECTE INTERPRÉTATION DES MESURES AFFICHÉES PAR L’APPAREIL MAINTENANCE, ENTRETIEN ET USAGE OPTIMAL 1. Les lectures affichées de masse hydrique et de graisse corporelle ne sont fournies qu’à titre indicatif. L’aspect physique ne doit pas nécessairement coïncider avec les lectures des taux de graisse corporelle et de masse hydrique et la constitution physique des personnes du même âge ne doit pas forcément donner les mêmes chiffres. Consultez votre médecin, qui pourra vous conseiller sur votre poids idéal. 2. Ce pèse-personnes n’est pas recommandé aux personnes suivantes : r &OGBOUTÄHÊTEFNPJOTEFBOTFU adultes de plus de 80 ans. r 1FSTPOOFTTPVGGSBOUEFGJÍWSF  d’œdème ou d’ostéoporose. r 1FSTPOOFTTVJWBOUVOUSBJUFNFOUEF dialyse. r 1FSTPOOFTQSFOBOUEFT médicaments cardiovasculaires. r 'FNNFTFODFJOUFT r "UIMÍUFTSÊBMJTBOUQMVTEFIFVSFT d’exercice intense. r 5PVUFQFSTPOOFBZBOUVOQPVMT inférieur à 60 battements par minute. r -FQÍTFQFSTPOOFTQFVUËUSFHMJTTBOUTJM est humide. Vérifiez qu’il soit bien sec avant de l’utiliser. r /FUUPZF[MFQÍTFQFSTPOOFTBWFDVO chiffon sec et évitez de faire pénétrer de l’eau à l’intérieur. N’utilisez pas de produits chimiques abrasifs comme de l’alcool ou du benzène. r 3BOHF[MFQÍTFQFSTPOOFTEBOTVO endroit frais et à air sec. Évitez les endroits humides ou chauds. r (BSEF[MFQÍTFQFSTPOOFTFOQPTJUJPO horizontale. Ne pas le poser à la verticale, pour éviter de décharger les piles. r /FKBNBJTUFOUFSEFMPVWSJSQPVSMF réparer. Cela annulerait la validité de la garantie. r 7FJMMF[ÆOFQBTMBJTTFSUPNCFSMFQÍTF personnes et ne sautez pas dessus. Il s’agit d’un appareil de précision, veillez donc à éviter les chocs et secousses. Sa structure est délicate et sensible aux impacts externes. r 4JMFQÍTFQFSTPOOFTOFTBMMVNFQBT correctement, vérifiez que la pile est 23 14. INFORMATION POUR LA CORRECTE GESTION DES RÉSIDUS D'APPAREILS ÉLECTRIQUES ET ÉLECTRONIQUES A la fin de la vie utile de l’appareil, ce dernier ne doit pas être éliminé mélangé aux ordures ménagères brutes. Il peut être porté aux centres spécifiques de collecte, agréés par les administrations locales, ou aux prestataires qui facilitent ce service. L’élimination séparée d’un déchet d’électroménager permet d’éviter d’éventuelles conséquences négatives pour l’environnement et la santé, dérivées d’une élimination inadéquate, tout en facilitant le traitement et le recyclage des matériaux qu’il contient, avec la considérable économie d’énergie et de ressources que cela implique. Afin de souligner l’obligation de collaborer à la collecte sélective, le marquage ci-dessus apposé sur le produit vise à rappeler la non-utilisation des conteneurs traditionnels pour son élimination. Pour davantage d’information, contacter les autorités locales ou votre revendeur. 24 EL 1. ÅÉÓÁÃÙÃÇ 3. ÐÑÏÓÄÉÏÑÉÓÌÏÓ ÔÏÕ ÐÑÏÚÏÍÔÏÓ (Ó×. 1) 1. 2. 3. 4. 5. Ç áñ÷Þ áõôÞò ôçò óõóêåõÞò âáóßæåôáé óôç ìÝôñçóç ôçò çëåêôñïíéêÞò óýíèåôçò áíôßóôáóçò ôïõ óþìáôïò, ãíùóôÞ ìå ôïí âéïçëåêôñéêü üñï, äçëáäÞ, ùò “áíÜëõóç ôçò âéïçëåêôñïíéêÞò óýíèåôçò áíôßóôáóçò” (BIA), Ýíáò ðáñÜãïíôáò ðïõ ó÷åôßæåôáé ìå ôï ðïóïóôü íåñïý êáé óùìáôéêïý ëßðïõò óå óõíÜñôçóç ìå Üëëá öõóéêÜ äåäïìÝíá (çëéêßá, öýëï, ýøïò). Ç æõãáñéÜ áõôÞ ìðïñåß åðßóçò íá ìåôñÞóåé ôï åðßðåäï ôçò ïóôéêÞò ìÜæáò, ôï åðßðåäï ôçò ìõúêÞò ìÜæáò êáé ôçí ðïóüôçôá ôùí áíáãêáßùí çìåñÞóéùí êéëïèåñìßäùí. Ïèüíç. V Þ W : ÊïõìðéÜ åðéëïãÞò äåäïìÝíùí. Êïõìðß “Set”. ÅðéöÜíåéá æýãéóçò. ÈÞêç ìðáôáñßáò. 4. ×ÁÑÁÊÔÇÑÉÓÔÉÊÁ / ÐÑÏÄÉÁÃÑÁÖÅÓ r Ç æõãáñéÜ åßíáé ðñïãñáììáôéóìÝíç åñãïóôáóéáêÜ ùò åîÞò: ÐáñÜìåôñïò Ðñéí èÝóåôå ôç æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá ãéá ðñþôç öïñÜ, äéáâÜóôå ðñïóåêôéêÜ ôï ðáñüí åã÷åéñßäéï ìå óêïðü ôç äéáóöÜëéóç ôçò óùóôÞò ëåéôïõñãßáò êáé ôçò ìáêñÜò äéÜñêåéáò æùÞò. ÖõëÜîôå áõôÝò ôéò ïäçãßåò ãéá ìåëëïíôéêÞ áíáöïñÜ. ÌíÞìç Öýëï ¾øïò Çëéêßá r r r r r 2. ÓÇÌÁÍÔÉÊÅÓ ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ 1. Ïé ðñïóäéïñéæüìåíåò åíäåßîåéò ôïõ ðïóïóôïý íåñïý êáé óùìáôéêïý ëßðïõò åßíáé áðëþò áíáöïñéêÝò ôéìÝò. Äåí óõíéóôþíôáé ìå èåñáðåõôéêü óêïðü. Ðáñáêáëåßóèå íá óõìâïõëåýåóôå ôïí éáôñü óáò ãéá ôçí ðáñï÷Þ ïðïéïõäÞðïôå öáñìÜêïõ Þ äßáéôáò ìå óêïðü ôçí åðßôåõîç åíüò êáíïíéêïý âÜñïõò. r r r Åñãïóôáóéáêüò Åýñïò ðñïãñáììáôéóìüò 1 1-12 ¢ññåí ¢ññåí/ÈÞëõ 170 cm 80 cm – 220 cm 30 6 -100 ÌÝãéóôï âÜñïò ìÝôñçóçò: 150 kg / 330 lb. ÅëÜ÷éóôï: 3 kg / 6,6 lb. ÄéáâÜèìéóç: 0,1 kg / 0,2 lb. Áíï÷Þ âÜñïõò: ±1% Áõôüìáôç Ýíáñîç ëåéôïõñãßáò êáé áðïóýíäåóç ¸íäåéîç ÷áìçëÞò óôÜèìçò ìðáôáñßáò (“LO”) ¸íäåéîç õðåñöüñôùóçò (O-Ld) Ôñïöïäïóßá: 2 ìðáôáñßåò ëéèßïõ 3V (CR 2430) 5. ÁÐÅÉÊÏÍÉÓÇ ÅÉÊÏÍÉÄÉÙÍ ÓÔÇÍ ÏÈÏÍÇ (Ó×. 2) 2. Äåí óõíéóôÜôáé ç ÷ñÞóç áõôÞò ôçò æõãáñéÜò áðü Üôïìá ìå âçìáôïäüôç Þ Üëëá èåñáðåõôéêÜ åìöõôåýìáôá ìå çëåêôñïíéêÜ åîáñôÞìáôá. Ìðïñåß íá äéáêéíäõíåýóåé ôï Üôïìï êáèþò êáé íá ìåéùèåß ç äñÜóç ôïõ åìöõôåýìáôïò. a. b. c. d. e. f. g. h. i. j. k. l. 3. Ãéá ôçí áðïöõãÞ ðáñåìâïëþí, ìç ÷ñçóéìïðïéåßôå áõôÞ ôç óõóêåõÞ êïíôÜ óå ìç÷áíÞìáôá ìå éó÷õñü çëåêôñïìáãíçôéêü ðåäßï. Äéáôçñåßôå ðÜíôá áñêåôÞ áðüóôáóç áðü ôÝôïéá ìç÷áíÞìáôá üôáí ÷ñçóéìïðïéåßôå ôç æõãáñéÜ Þ áðëÜ áðïóõíäÝåôå áõôÜ ôá ìç÷áíÞìáôá ðïõ åêðÝìðïõí éó÷õñÜ çëåêôñïìáãíçôéêÜ ðåäßá ðñéí ôç ÷ñçóéìïðïéÞóåôå. 25 ¢ññåí ÈÞëõ ÌíÞìç ¾øïò Çëéêßá ÌïíÜäá âÜñïõò Ðïóïóôü íåñïý ÃñáììÞ êáôÜóôáóçò Ðïóïóôü ëßðïõò ÏóôéêÞ ìÜæá ÌõúêÞ ìÜæá Êéëïèåñìßäåò âÜñïõò (f). Ãéá åíáëëáãÞ ìåôáîý ôùí äýï ìïíÜäùí ÷ñçóéìïðïéÞóôå ôá êïõìðéÜ V êáé W (2), êáé Ýðåéôá ãéá åðéâåâáßùóç ðéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (3). 6. ÈÅÓÇ ÓÅ ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁ 1. ÅéóáãÜãåôå ôéò äýï ìðáôáñßåò óôç èÞêç ôùí ìðáôáñéþí (5) óôï êÜôù ìÝñïò ôçò æõãáñéÜò. 2. Áí èÝëåôå áðëþò íá ìÜèåôå ôï âÜñïò óáò, ðéÝóôå ðÜíù óå ìßá áðü ôéò ðÜíù ãùíßåò ôçò æõãáñéÜò, åðéëÝîôå ôç ìïíÜäá âÜñïõò (kg Þ lb) ìå ôï êïõìðß “Set” (3). 3. Áí èÝëåôå íá ÷ñçóéìïðïéÞóåôå ôç æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá õðïëïãéóìïý êáé áíÜëõóçò, áêïëïõèÞóôå ôéò ïäçãßåò ôçò ðáñáãñÜöïõ 7. 4. ÔïðïèåôÞóôå ôç æõãáñéÜ óå óêëçñÞ êáé ïñéæüíôéá åðéöÜíåéá (÷ùñßò ðáôÜêéá). Ãéá ìåãáëýôåñç áêñßâåéá êáé åðáíáëçðôéêüôçôá ôçò ìÝôñçóçò. Öñïíôßóôå íá æõãßæåóôå ðÜíôá ìå ôç æõãáñéÜ ôïðïèåôçìÝíç óôçí ßäéá èÝóç. kg III. Ç åðüìåíç ðáñÜìåôñïò ðñïò åéóáãùãÞ ðñÝðåé íá åßíáé ôï öýëï (a-b). Èá äåßôå íá áíáâïóâÞíåé Ýíá óýìâïëï. ×ñçóéìïðïéåßóôå ôá êïõìðéÜ V Þ W (3) ãéá íá åðéëÝîåôå Üíôñáò Þ ãõíáßêá. ÐéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (4) ãéá åðéâåâáßùóç. IV. Ãéá íá åéóÜãåôå ôï ýøïò (d) ôïõ áôüìïõ, èá áíáâïóâÞíåé Ýíáò Üëëïò áñéèìüò, ÷ñçóéìïðïéÞóôå ôá êïõìðéÜ V Þ W (2) ãéá íá åðéëÝîåôå ôï ýøïò. Êáé ðéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (3) ãéá åðéâåâáßùóç. 7. ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁ ÐÑÏÃÑÁÌÌÁÔÉÓÌÏÓ ÓÅ ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁ ÕÐÏËÏÃÉÓÌÏÕ ÊÁÉ ÁÍÁËÕÓÇÓ Ìðïñåßôå íá åéóÜãåôå ôá ðñïóùðéêÜ óáò óôïé÷åßá, óå êÜèå øçößï (áðü ôï 1 ùò ôï 12), äçëáäÞ, ìðïñåßôå íá åéóÜãåôå ôá ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá 12 äéáöïñåôéêþí áôüìùí. Ãéá ôçí Ýíáñîç ðñïãñáììáôéóìïý ôçò æõãáñéÜò, ðñÝðåé íá áêïëïõèÞóåôå ôá åîÞò âÞìáôá: 176 cm V. Ôï ôåëåõôáßï óôïé÷åßï åßíáé ç çëéêßá (e). ÅéóáãÜãåôå ôçí çëéêßá óáò ìå ôá êïõìðéÜ V Þ W (2). ÐéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (3) ãéá åðéâåâáßùóç. ÓÇÌÅÉÙÓÇ: óõíéóôÜôáé íá äéáâÜóåôå ðñþôá ôéò ïäçãßåò, áöïý ç ïèüíç èá óâÞóåé 20 äåõôåñüëåðôá. áí äåí ÷ñçóéìïðïéçèåß ãéá 10 AGE I. Ãéá íá áíÜøåôå ôç æõãáñéÜ ðéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (3) . ¼ôáí äåßôå íá áíáâïóâÞíåé ï áñéèìüò ðïõ öáßíåôáé óôçí åéêüíá èá ìðïñåßôå íá åðéëÝîåôå ôç èÝóç ôçò ìíÞìçò (c) ðïõ åðéèõìåßôå, ìå ôá êïõìðéÜ V Þ W (2) ãéá íá ðÜôå ìðñïóôÜ Þ ðßóù. Óôç óõíÝ÷åéá ðéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (3) ãéá åðéâåâáßùóç. 25 kg P01 176 AGE cm 25 Ãéá íá âåâáéùèåßôå üôé üëåò ïé ðáñÜìåôñïé ðñïãñáììáôßóôçêáí óùóôÜ, áöïý ôåëåéþóåôå ôïí ðñïãñáìáôéóìü, ðéÝóôå ôï êïõìðß “Set” (3) óõíå÷üìåíá. P01 II. ¸ðåéôá, ðñÝðåé íá åðéëÝîåôå ôç ìïíÜäá 26 5. Ç æõãáñéÜ èá óâÞóåé áõôüìáôá ìåôÜ áðü 20 äåõôåñüëåðôá. 10 ¼ôáí èÝëåôå íá ðñáãìáôïðïéÞóåôå æýãéóç: 1. Áí ç æõãáñéÜ åßíáé óâçóôÞ, ðáôÞóôå ôï êïõìðß “Set” (3), èá åìöáíéóôåß óôçí ïèüíç: 00 kg 176 cm AGE Óôï êÜôù Üêñï ôçò ïèüíçò èá âëÝðåôå ôá ôìÞìáôá ìå ðïëëáðëÝò êÜèåôåò ìðÜñåò ôçò ãñáììÞò êáôÜóôáóçò (h). ÁõôÞ ç ãñáììÞ, ÷ñçóéìåýåé ãéá íá äßíåé ìéá Ýíäåéîç ôïõ åðéðÝäïõ óùìáôéêïý ëßðïõò, äåß÷íïíôáò ðïý âñßóêåôáé ôï åðßðåäï ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò óáò óå óýãêñéóç ìå ôïí êáíüíá ôùí óôáôéóôéêþí. Ìðïñåßôå íá ëÜâåôå áõôÞ ôçí Ýíäåéîç ùò áíáöïñÜ ôçò êáôÜóôáóÞò óáò. 25 P01 Äåí ÷ñåéÜæåôáé íá åéóÜãåôå ôá óôïé÷åßá óáò êÜèå öïñÜ ðïõ áíÜâåôå ôç æõãáñéÜ óôç ëåéôïõñãßá õðïëïãéóìïý êáé áíÜëõóçò. ÅðéëÝîôå ôç èÝóç ôçò ìíÞìçò, óôçí ïðïßá âÜëáôå ôá ðñïóùðéêÜ óáò óôïé÷åßá, ìå ôá êïõìðéÜ V Þ W (2) êáé ðåñéìÝíåôå ìÝ÷ñé ï áñéèìüò íá óôáìáôÞóåé íá áíáâïóâÞíåé. ÓÇÌÅÉÙÓÇ: üðïôå ðéÝæåôå ôï ðëÞêôñï “Set” (3), áíÜâïíôáò ôç æõãáñéÜ ãéá ìéá íÝá ëåéôïõñãßá, ìðïñåßôå íá áêïëïõèåßôå ðÜíôá ôá ßäéá âÞìáôá áðü ôï I ùò ôï V ãéá åðáëÞèåõóç Þ ðñïãñáììáôéóìü üëùí ôùí ðñïóùðéêþí óáò óôïé÷åßùí êáé áíáöïñþí ðñïçãïýìåíùí ìåôñÞóåùí ðñéí ðñáãìáôïðïéÞóåôå íÝåò ìåôñÞóåéò. Ç æõãáñéÜ èá åßíáé Ýôïéìç üôáí óôçí ïèüíç åìöáíéóôåß: 00 kg 2. Áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ ìå ðñïóï÷Þ, ÷ùñßò ðáðïýôóéá êáé ìå óôåãíÜ ðüäéá. Óêïõðßóôå ôçí åðéöÜíåéá æýãéóçò ãéá ìåãáëýôåñç áãùãéìüôçôá. ÔïðïèåôÞóôå ôá ðüäéá óáò ÷ùñéóôÜ êáé ßóéá ðÜíù óôç æõãáñéÜ. ÐÑÏÃÑÁÌÌÁÔÉÓÌÏÓ ÔÇÓ ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁÓ ÂÁÑÏÕÓ Áíåâåßôå ðñïóåêôéêÜ óôç æõãáñéÜ (ìçí ðçäÜôå ðÜíù óôç æõãáñéÜ). 3. ÁìÝóùò ìüëéò áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ, ç ïèüíç èá äåß÷íåé ôá øçößá íá áõîÜíïíôáé ìÝ÷ñé íá óôáìáôÞóåé êáé íá áíáâïóâÞíåé, äåß÷íïíôáò ôï ðñáãìáôéêü óáò âÜñïò. 4. Ìåßíåôå áêßíçôïé ðÜíù óôç æõãáñéÜ üóï áõôÞ õðïëïãßæåé ôéò ôéìÝò ôçò æýãéóçò. Ëßãï ìåôÜ, ç æõãáñéÜ èá óáò äåßîåé ôçí ðïóüôçôá êéëïèåñìßäùí Þ åíÝñãåéáò ðïõ ÷ñåéÜæåóôå çìåñçóßùò (l), ôï åðßðåäï ïóôéêÞò ìÜæáò (j), ôï åðßðåäï ìõúêÞò ìÜæáò (k), ôï ðïóïóôü íåñïý (g) êáé ëéðþí óôï óþìá óáò (i) êáé ôåëåõôáßá, ôçí êáôÜóôáóç ôïõ óþìáôüò óáò (h) (1 ãñáììÞ ¤ áäýíáôïò/ç, 2 ãñáììÝò ¤ õãéÞò, 3 ãñáììÝò ¤ Üíù ôïõ óõíéóôþìåíïõ âÜñïõò, êáé ôÝëïò, 4 ãñáììÝò ¤ ðïëý Üíù ôïõ óõíéóôþìåíïõ âÜñïõò). 67.9 176 kg cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % ÁìÝóùò ìüëéò áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ, ç ïèüíç èá äåß÷íåé ôá øçößá íá áõîÜíïíôáé ìÝ÷ñé íá óôáèåñïðïéçèåß, äåß÷íïíôáò ôï âÜñïò óáò. ÌåôÜ áðü ìåñéêÜ äåõôåñüëåðôá, ç ïèüíç èá óâÞóåé áõôüìáôá. ÓÇÌÅÉÙÓÇ: Ãéá óùóôÞ æýãéóç, óõíéóôÜôáé íá ðñáãìáôïðïéçèåß ç ìÝôñçóç ìå üóï ôï äõíáôüí ëéãüôåñá ñïý÷á êáé ÷ùñßò ðáðïýôóéá. ÐñÝðåé íá öñïíôßóåôå íá ðñáãìáôïðïéåßôå ôç ìÝôñçóç óôéò ßäéåò óõíèÞêåò (ãéá ðáñÜäåéãìá ôï ðñùß ìå Üäåéï óôïìÜ÷é) êáé ôçí ßäéá þñá ôçò çìÝñáò. 28 44.2 59.5 kg % % 27 9. ÅÍÄÅÉÎÇ ÁËËÁÃÇÓ ÌÐÁÔÁÑÉÁÓ 10. ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ ÁÍÁÖÏÑÁÓ ¼ôáí ðñÝðåé íá áíôéêáôáóôáèåß ç ìðáôáñßá, óôçí ïèüíç èá åìöáíéóôåß ôï åîÞò: Ôï áðïôÝëåóìá ôïõ ðñïóäéïñéæüìåíïõ óùìáôéêïý ëßðïõò âáóßæåôáé óôçí ôõðéêÞ ìÝèïäï ìÝôñçóçò. Õðïëïãßæåôáé ìÝóù åíüò óõó÷åôéóìÝíïõ ôýðïõ, ðïõ áíáðôý÷èçêå ìå âÜóç åêôåôáìÝíåò åðéóôçìïíéêÝò ìåëÝôåò. Ôï ðåñéå÷üìåíï íåñïý óôïí ìõ ÷ùñßò ëßðïò åðçñåÜæåé ôï áðïôÝëåóìá ôçò ìÝôñçóçò. Ïé áôïìéêÝò óõíÞèåéåò êáé ï ôñüðïò æùÞò èá åðçñåÜóïõí ôçí éóïññïðßá ôïõ åðéðÝäïõ íåñïý. ¢ëëïé ðáñÜãïíôåò ìðïñåß íá åðçñåÜóïõí ôçí éóïññïðßá ôïõ åðéðÝäïõ íåñïý, üðùò ãéá ðáñÜäåéãìá: á. ÌåôÜ áðü ìðÜíéï, ç ìÝôñçóç ìðïñåß íá åßíáé ìéêñüôåñç. â. ÌåôÜ áðü öáãçôü Þ ðïôü ïé ìåôñÞóåéò ìðïñåß íá åßíáé ìåãáëýôåñåò. ã. ÊáôÜ ôçí ðåñßïäï ôçò åììÞíïõ ñýóçò óôéò ãõíáßêåò ìðïñåß íá ðïéêßëëåé. ä. Ç áðþëåéá íåñïý ëüãù áóèÝíåéáò, öõóéêÝò äñáóôçñéüôçôåò ðïõ ðñïêáëïýí õøçëÞ åößäñùóç êáé áöõäÜôùóç. å. Ï áêüëïõèïò ðßíáêáò õðïëïãßæåé ðïéá åßíáé ç öõóéêÞ êáôÜóôáóç ó÷åôéêÜ ìå ôï öýëï êáé ôçí çëéêßá. Ó’ áõôÞ ôçí ðåñßðôùóç, áêïëïõèÞóôå ôá âÞìáôá ôçò èÝóçò óå ëåéôïõñãßá êáé áíôéêáôáóôÞóôå ôç ìðáôáñßá. Íá èõìÜóôå üôé ïé ìðáôáñßåò äåí áíÞêïõí óôá ïéêéáêÜ áðïññßììáôá. Ïé ÷ñçóéìïðïéçìÝíåò ìðáôáñßåò ðñÝðåé íá áðïññßðôïíôáé óôïõò êÜäïõò ðïõ ðñïïñßæïíôáé åéäéêÜ ãéá áõôÝò ÃÕÍÁÉÊÅÓ Çëéêßá 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 Óùìáôéêü ëßðïò Áäýíáôç ÕãéÞò Ðá÷éÜ <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 Ðïóïóôü íåñïý Ðá÷ýóáñêç Êáíïíéêü >25 >37 >38 >40 >42 >58 >56 >54 >53 >52 ÌõúêÞ Èåñìßäåò / çìÝñá ìÜæá ÊáíïíéêÞ Ðñüôáóç >36 >34 >33 >32 >30 1050-2300 1125-2700 ÁÍÔÑÅÓ Çëéêßá 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 Óùìáôéêü ëßðïò Áäýíáôïò ÕãéÞò Ðá÷ýò <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 Ðïóïóôü íåñïý Ðá÷ýóáñêïò Êáíïíéêü >25 >25 >26 >28 >30 28 >60 >58 >56 >55 >54 ÌõúêÞ Èåñìßäåò / çìÝñá ìÜæá ÊáíïíéêÞ Ðñüôáóç >40 >38 >37 >36 >34 1175-2800 1450-3300 ôïðïèåôçìÝíç ç ìðáôáñßá Þ åëÝãîôå ìÞðùò ç óôÜèìç ôçò åßíáé ÷áìçëÞ. ÅéóÜãåôå Þ áíôéêáôáóôÞóôå ôç êáé, åÜí ÷ñåéáóôåß, óõìâïõëåõôåßôå ôïí ðñïìçèåõôÞ óáò. 11. ÌÇÍÕÌÁÔÁ ÓÖÁËÌÁÔÏÓ ÊÁÉ ÁËËÁ ÌÇÍÕÌÁÔÁ ÔÇÓ ÏÈÏÍÇÓ 1. Ç ïèüíç ìðïñåß íá åìöáíßóåé êÜðïéåò öïñÝò ôï ìÞíõìá óöÜëìáôïò “E ”. ÓâÞóôå ôç æõãáñéÜ ãéá ëßãï Þ áöáéñÝóôå ôç ìðáôáñßá ãéá åîïëïêëÞñïõ íÝï ðñïãñáììáôéóìü. ÌåôÜ, áíÜøôå ôç ðÜëé ãéá áíÜêôçóç ôçò ëåéôïõñãßáò. 2. “LO”: ¸íäåéîç ÷áìçëÞò óôÜèìçò ìðáôáñßáò 3. “O-Ld”: ¸íäåéîç õðåñöüñôùóçò. 13. ÄÉÁÂÁÓÔÅ ÌÅ ÐÑÏÓÏ×Ç ÔÉÓ ÁÊÏËÏÕÈÅÓ ÓÇÌÅÉÙÓÅÉÓ ÃÉÁ ÓÙÓÔÇ ÊÁÔÁÍÏÇÓÇ ÔÇÓ ÅÖÁÑÌÏÃÇÓ/ ÓÇÌÁÓÉÁÓ ÔÇÓ ÓÕÓÊÅÕÇÓ 1. Ç ðåñéåêôéêüôçôá ôïõ ðñïóäéïñéæüìåíïõ ðïóïóôïý óùìáôéêïý ëßðïõò êáé íåñïý ìÝóù ôçò æõãáñéÜò ìå Ýëåã÷ï ëßðïõò áðïôåëåß ìüíï áíáöïñÜ. Ç öõóéêÞ åìöÜíéóç äåí ðñÝðåé áðáñáßôçôá íá óõìðßðôåé ìå ôéò ìåôñÞóåéò ôùí ðïóïóôþí óùìáôéêïý ëßðïõò êáé íåñïý, ïýôå ç öõóéêÞ óýíèåóç ôùí áôüìùí ôçò ßäéáò çëéêßáò êáé öýëïõ ðñÝðåé íá äßíåé ôçí ßäéá ìÝôñçóç. Óõìâïõëåõôåßôå ôïí ãéáôñü óáò ãéá íá êáèïñßóåé ôçí êáëýôåñç êáôÜóôáóç ôïõ ðïóïóôïý íåñïý êáé óùìáôéêïý ëßðïõò ðïõ ðñÝðåé íá åðéôý÷åôå. 2. Ç æõãáñéÜ óùìáôéêïý ëßðïõò äåí åßíáé êáôÜëëçëç ãéá ÷ñÞóç áðü Üôïìá ìå ôá áêüëïõèá ÷áñáêôçñéóôéêÜ: r ÐáéäéÜ êÜôù ôùí 10 åôþí êáé åíÞëéêåò Üíù ôùí 80. r ¢ôïìá ìå óõìðôþìáôá ðõñåôïý, ïéäÞìáôïò, ïóôåïðüñùóç. r ¢ôïìá õðü èåñáðåßá áéìïêÜèáñóçò. r ¢ôïìá ðïõ ëáìâÜíïõí êáñäéïáããåéáêÜ öÜñìáêá. r ¸ãêõåò ãõíáßêåò. r ÁèëçôÝò ðïõ êÜíïõí ðåñéóóüôåñåò áðü 10 þñåò Ýíôïíçò Üóêçóçò. r ¢ôïìá ðïõ Ý÷ïõí óöõãìïýò êÜôù áðü 60 óöõãìïýò áíÜ ëåðôü. 12. ÓÕÍÔÇÑÇÓÇ, ÊÁÈÁÑÉÓÌÏÓ ÊÁÉ ÓÙÓÔÇ ×ÑÇÓÇ r Ç æõãáñéÜ ìðïñåß íá ãëéóôñÜåé åÜí åßíáé õãñÞ. Âåâáéùèåßôå üôé åßíáé óôåãíÞ ðñéí ôç ÷ñçóéìïðïéÞóåôå. r Êáèáñßæåôå ôç æõãáñéÜ ìå Ýíá óôåãíü ðáíß êáé ìçí åðéôñÝðåôå íá ìðåé íåñü óôï åóùôåñéêü ôçò. Ìçí ÷ñçóéìïðïéåßôå éó÷õñÜ ÷çìéêÜ êáèáñéóôéêÜ üðùò áëêïüëç Þ âåíæüëéï. r Äéáôçñåßôå ôç æõãáñéÜ óå äñïóåñü ìÝñïò ìå óôåãíü áÝñá áíôß ãéá õãñü Þ èåñìü ìÝñïò. r Äéáôçñåßôå ôç æõãáñéÜ óå ïñéæüíôéá èÝóç, áíôß ãéá êÜèåôç, êáèþò ìðïñåß íá áðïöïñôéóôïýí ïé ìðáôáñßåò. r Ìçí ðñïóðáèÞóåôå íá ôçí áíïßîåôå ãéá íá ôçí åðéóêåõÜóåôå. ¸ôóé, èá áêõñùèåß ç éó÷ýò ôçò åããýçóçò. r Ìçí áöÞíåôå ôç æõãáñéÜ íá ðÝóåé êáé ìçí ðçäÜôå ðÜíù ôçò üôáí ôç ÷ñçóéìïðïéåßôå. ÁðïôñÝðåôå äõíáôÝò êñïýóåéò êáé äïíÞóåéò äåäïìÝíïõ üôé ç óõóêåõÞ åßíáé áêñéâåßáò. Ç äïìÞ ôçò åßíáé åýèñáõóôç êáé åõáßóèçôç óå üëåò ôéò åîùôåñéêÝò óõãêñïýóåéò. r ÅÜí äåí êáôáöÝñíåôå íá áíÜøåôå ôç æõãáñéÜ, âåâáéùèåßôå üôé åßíáé 29 14. ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ ÃÉÁ ÔÇ ÓÙÓÔÇ ÄÉÁ×ÅÉÑÉÓÇ ÔÙÍ ÁÐÏÂËÇÔÙÍ ÇËÓÊÔÑÉÊÙÍ ÊÁÉ ÇËÅÊÔÑÏÍÉÊÙÍ ÓÕÓÊÅÕÙÍ Óôï ôÝëïò ôçò ùöÝëéμçò æùÞò ôïõ, ôï ðñïúüí äåí ðñÝðåé íá äéáôßèåôáé ìå ôá áóôéêÜ áðïññßìáôá. Ìðïñåß íá äéáôåèåß óå åéäéêÜ êÝíôñá äéáöïñïðïéçμÝíçò ïõëëïãÞò ðïõ ïñßæïõí ïé äçìïôéêÝò áñ÷Ýò Þ óôéò áíôéðñïóùðåßåò ðïõ ðáñÝ÷ïõí áõôÞí ôçí õðçñåóßá. Ç äéáöïñïðïéçìÝíç äéÜèåóç ìéáò çëåêôñéêÞò óõóêåõÞò åðéôñÝðåé ôçí áðïöõãÞ ðéèáíþí áñíçôéêþí óõíåðåéþí ãéá ôï ðåñéâÜëëïí êáé ôçí õãåßá áðü ôçí áêáôÜëëçëç äéÜèåóç, êáèþò êáé ôçí áíáêýêëùóç õëéêþí áðü ôá ïðïßá áðïôåëåßôáé, þóôå íá åðéôõã÷Üíåôáé åîïéêïíüìçóç åíÝñãåéáò êáé ðüñùí. Óôá ðëáßóéá ôçò õðï÷ñÝùóçò ôïõ êáôáíáëùôÞ íá óõμμïñöþíåôáé ðñïò ôéò åðéôáãÝò ôçò åðéëåêôéêÞò ðåñéóóõëïãÞò áðïññéμÜôùí, ôï ðñïúüí öÝñåé ôçí åíäåéêíõüìåíç ðñïåéäïðïéçôéêÞ óÞìáíóç ðïõ óçμáßíåé üôé äå èá ðñÝðåé íá áðïññßðôåôáé óå μå ôéò ôïðéêÝò áñ÷Ýò Þ μå ôï êáôÜóôçμá áðü ôï ïðïßï áãïñÜóáôå ôï óõãêåêñéìÝíï ðñïúüí. 30 HU 1. BEVEZETÉS 3. A TERMÉK LEÍRÁSA (1. ÁBRA) $NpV]OpNPŝN|GpVLHOYpQHNDODSMDKRJ\ PpULDWHVWHOHNWURPRVLPSHGDQFLiMiWDPHO\ DELRHOHNWURPRVPHJKDWiUR]iVV]HULQW ÅDELRHOHNWURPRVLPSHGDQFLDHOHP]pVH %,$ DPHO\WpQ\H]Ń|VV]HIJJpVEHQYDQ DWHVWYt]pV]VtUV]i]DOpNiYDOD]HJ\pE IL]LNDLDGDWRNNDO|VV]HNDSFVROyGYD NRU QHPPDJDVViJ (]DPpUOHJPpULD FVRQWW|PHJHWD]L]RPW|PHJHWpVDQDSL NDOyULDV]NVpJOHWHWLV      .LMHO]Ń VYDJ\W$GDWNLYiODV]WyJRPERN Å6HWµJRPE 0pUŃIHOOHW (OHPUHNHV] 0Ŝ6=$.,-(//(0=ł. 63(&,),.É&,Ð. r 0LHOŃWWDPpUOHJHWHOVŃDONDORPPDO EHNDSFVROQiROYDVVDHOILJ\HOPHVHQD KDV]QiODWLXWDVtWiVWKRJ\EL]WRVtWVDD NpV]OpNPHJIHOHOŃPŝN|GpVpWpVDQQDN KRVV]~pOHWWDUWDPiW$]XWDVtWiVRNDWWDUWVD PHJNpVŃEELIHOKDV]QiOiVFpOMiEyO $WHVWPpUOHJHWDN|YHWNH]Ń DODSEHiOOtWiVRNNDOV]iOOtWMXN Paraméter 0HPyULD 1HP 0DJDVViJ .RU )21726,1)250É&,Ð r r r r r  $OHROYDVRWWYt]pVWHVW]VtUV]i]DOpNRN FVDNWiMpNR]WDWyMHOOHJŝpUWpNHN7HUiSLiV FpO~DONDOPD]iVXNQHPMDYDVROW .pUMNKRJ\NpUMHNLRUYRVDYpOHPpQ\pW DQRUPiOV~O\HOpUpVHpUGHNpEHQ DONDOPD]RWWJ\yJ\V]HUHVNH]HOpVYDJ\ GLpWDNDSFViQ r r r  1HPMDYDVROMXNDPpUOHJKDV]QiODWiW RO\DQV]HPpO\HNV]iPiUDDNLN V]tYULWPXVV]DEiO\]yWYDJ\HJ\pE HOHNWURQLNXVWHUiSLiVFpO~LPSODQWiWXPRW KDV]QiOQDN(]FV|NNHQKHWLSpOGiXOD] LPSODQWiWXPWHOMHVtWPpQ\H Alapbeállítás  )pUIL FP  Tartomány  )pUIL1Ń FP²FP  0D[LPiOLVNDSDFLWiVNJIRQW 0LQLPiOiVPpUpVNJIRQW )RNR]DWNJIRQW 0pUpVLWROHUDQFLD“ %HNDSFVROiVpVDXWRPDWLNXV NLNDSFVROiV /HPHUOWHOHPMHO]Ń ÅLOµ 7~OWHUKHOpVMHO]Ń O-LG ÉUDPHOOiWiVGE9RVOtWLXPHOHP &5 $.,-(/=ł0(*-(/(1ł,.212. 0(*-(/(1Ì7e6( É%5$ D E F G H I J K L M N O  $]LQWHUIHUHQFLiNHONHUOpVHpUGHNpEHQ QHKDV]QiOMDDNpV]OpNHWHUŃV HOHNWURPiJQHVHVPH]HMŝEHUHQGH]pVHN N|]HOpEHQ(]HNWŃODEHUHQGH]pVHNWŃO WDUWVRQPLQGLJMHOHQWŃVWiYROViJRWYDJ\D KDV]QiODWHOŃWWD]HUŃVPiJQHVHVPH]ŃW VXJiU]yJpSHNHWNDSFVROMDOH 31 )pUIL 1Ń 0HPyULD 0DJDVViJ .RU 7|PHJHJ\VpJ 9t]V]i]DOpN ÉOODSRWVRU =VtUV]i]DOpN &VRQWW|PHJ ,]RPW|PHJ .LORNDOyULiN JRPERNDWPDMGHUŃVtWVHPHJD´6HWµ   JRPEVHJtWVpJpYHO 6. BEÜZEMELÉS 1. 7HJ\HQEHNpWHOHPHWD]HOHPUHNHV]EH  DPpUOHJDOVyUpV]pQ  +DFVDNDV~O\iWV]HUHWQpPHJWXGQL Q\RPMDPHJDPpUOHJIHOVŃVDUNDLQDN HJ\LNpWYiODVV]DNLDPpUWpNHJ\VpJHW NJYDJ\IRQW D6HWJRPEVHJtWVpJpYHO  3. +DDPpUOHJHWV]iPOiOypVHOHP]Ń PyGEDQNtYiQMDKDV]QiOQLN|YHVVHD SRQWXWDVtWiVDLW 4. +HO\H]]HDPpUOHJHWHJ\NHPpQ\pV Yt]V]LQWHVIHOOHWUH QHV]ŃQ\HJUH $ QDJ\REESRQWRVViJpVLVPpWHOKHWŃVpJ EL]WRVtWiViKR]OHKHWŃOHJPLQGLJ XJ\DQD]RQDKHO\HQPpUMHPDJiW kg ,,,$N|YHWNH]ŃSDUDPpWHUDnem DE  (J\V]LPEyOXPRWOiWYLOORJQL+DV]QiOMDD VYDJ\W  JRPERNDWDIpUILYDJ\QŃ NLYiODV]WiViKR]1\RPMDPHJD´6HWµ   JRPERWD]DGDWPHJHUŃVtWpVpKH] ,9$V]HPpO\magasságánakEHYLWHOpKH] G PiVLNV]iPYLOORJKDV]QiOMDDV YDJ\W  JRPERNDWDPDJDVViJ NLYiODV]WiViKR]eVQ\RPMDPHJD´6HWµ  JRPERWD]DGDWPHJHUŃVtWpVpKH] 0Ŝ.g'e6 352*5$02=É66=É0/É/Ðe6 (/(0=ł0Ð'%$1 gQEHtUKDWMDV]HPpO\HVDGDWDLWD]HJ\HV V]iPMHJ\HNKH] LJ H]D]WMHOHQWL KRJ\NO|QE|]ŃV]HPpO\DGDWDLW YLKHWLEH$PpUOHJSURJUDPR]iViQDN PHJNH]GpVpKH]N|YHVVHDN|YHWNH]Ń OpSpVHNHW 176 cm V. $]XWROVyDGDWDkor H hVVHEHDNRUiW DVYDJ\W  JRPERNVHJtWVpJpYHO 1\RPMDPHJD´6HWµ  JRPERWD]DGDW PHJHUŃVtWpVpKH] 0(*-(*<=e6-DYDVROMXNKRJ\HOŃV]|U ROYDVVDiWDKDV]QiODWLXWDVtWiVWPLYHOD 20 NLMHO]ŃPiVRGSHUFHOWHOWpYHONLNDSFVRO KDQHPpU]pNHOXWDVtWiVW AGE , $PpUOHJEHNDSFVROiViKR]Q\RPMD PHJD´6HWµ  JRPERW$PLNRUOiWMD YLOORJQLDUDM]RQPHJMHOHQŃV]iPRW NLYiODV]WKDWMDDNtYiQWmemória KHO\HW F DVYDJ\W  /RPERN VHJtWVpJpYHOKRJ\HOŃUHYDU\YLVV]DIHOp OpSNHGMHQ1\RPMDPHJD´6HWµ   JRPERWD]DGDWPHJHUŃVtWpVpKH] 25 kg P01 176 AGE cm 25 $QQDNpUGHNpEHQKRJ\PLQGHQSDUDPpWHUW SRQWRVDQSURJUDPR]RWWEHDSURJUDPR]iV YpJH]WpYHOQ\RPMDPHJD´6HWµ  JRPERW P01 ,, (]XWiQDmérési mértékegységetNHOO NLYiODV]WDQL I $]HJ\LNUŃODPiVLNUD XJUiVKR]KDV]QiOMDDV és W (2) 32 20 5. $PpUOHJDXWRPDWLNXVDQNLNDSFVRO PiVRGSHUFHOWHOWpYHO +DPpUpVWV]HUHWQHYpJH]QL 1. +DDPpUOHJNLYDQNDSFVROYDQ\RPMD PHJD´6HWµ  JRPERWpVDN|YHWNH]Ń MHOHQLNPHJ 00 kg 176 cm AGE $NLMHO]ŃDOVyV]pOpQOiWKDWMDD IJJŃOHJHVYRQDODNDWDPHO\HND WHVWiOODSRWiWMHO]LN K (]DYRQDO DGLQIRUPiFLyWDWHVW]VtUV]LQWMpUŃO PXWDWYDD]gQWHVW]VtUV]LQWMpWD VWDWLV]WLNDLDGDWRNNDO|VV]HKDVRQOtWYD (]WiMpNR]WDWypUWpNHWDGIL]LNDL állapotáról. 25 P01 1HPNHOOPLQGHQDONDORPPDOEHYLQQLHD] DGDWRNDWDPLNRUEHNDSFVROMDDszámláló pVHOHP]ŃPyGRWDPpUOHJHQ9iODVV]D NLD]WDPHPyULDKHO\HWDKRYiV]HPpO\HV DGDWDLWEHYLWWHDVYDJ\W  JRPERNNDO pVYiUMRQDPtJDV]iPPiUQHPYLOORJ  0(*-(*<=e60LQGLJDPLNRU megnyomja a “Set” (3) gombot új IXQNFLyUDYiOWYDDPpUOHJHWPLQGLJ N|YHWKHWLD],9SRQWOpSpVHLWKRJ\ OHHOOHQŃUL]]HYDJ\EHSURJUDPR]]D V]HPpO\HVDGDWDLWpVPpUpVL LQIRUPiFLyLWPLHOŃWW~MPpUpVHNHW YpJH]QH  $PpUOHJNpV]HQiOODPLNRUDN|YHWNH]Ń MHOHQLNPHJ 00 352*5$02=É67g0(*0Ð'%$1 ÐYDWRVDQiOOMRQIHODPpUOHJUH QHXJRUMRQ Ui  kg  ÐYDWRVDQiOOMRQUiDPpUOHJUHPH]tWOiE pVV]iUD]OiEDNNDO$PpUŃIHOOHWHW V]iUtWVDPHJDMREEYH]HWpVLKDWiV HOpUpVHpUGHNpEHQ7HJ\HV]pWDOiEDLW HJ\PiVPHOOpDPpUOHJHQ $KRJ\UiiOODPpUOHJUHDNLMHO]ŃPXWDWMD DQ|YHNYŃV]iPMHJ\pUWpNHNHWDPtJ PHJiOOpVYLOORJQLNH]GMHOH]YHWpQ\OHJHV V~O\iW3iUPiVRGSHUFHOWHOWpYHODNLMHO]Ń DXWRPDWLNXVDQNLNDSFVRO 3. $KRJ\UiiOODPpUOHJUHDNLMHO]ŃPXWDWMD DQ|YHNYŃV]iPMHJ\pUWpNHNHWDPtJ PHJiOOpVYLOORJQLNH]GMHOH]YHWpQ\OHJHV V~O\iW 4. 0DUDGMRQQ\XJRGWDQDPpUOHJHQPtJ D]NLV]iPROMDDPpUpVLpUWpNHNHW .LFVLYHOH]XWiQDPpUOHJPXWDWMDD QDSLNLORNDOyULDYDJ\HQHUJLDV]NVpJOHW pUWpNHNHW O DFVRQWW|PHJHW M D] L]RPW|PHJHW N DYt]V]i]DOpNRW J  pVDWHVW]VtU L pUWpNHWYpJODWHVW iOODSRWiW K  YRQDO¤VRYiQ\YRQDO ¤HJpV]VpJHVYRQDO¤DMDYDVROW W|PHJIHOHWWpVYpJOYRQDO¤QDJ\RQ PHJKDODGMDDMDYDVROWV~O\W 67.9 176 kg cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % 0(*-(*<=e6$SRQWRVPpUpVpUGHNpEHQ MDYDVROMXNKRJ\PLQpONHYHVHEEUXKiEDQ pVPH]tWOiEYpJH]]HDPpUpVW/HKHWŃOHJ PLQGLJXJ\DQRO\DQN|UOPpQ\HNN|]|WW SpOGiXOUHJJHOpKJ\RPRUUD pVDQDS XJ\DQD]RQyUiMiEDQYpJH]]HDPpUpVW 28 44.2 59.5 kg % % 33 (/(0&6(5(-(/=ł 7É-e.2=7$7Ð,1)250É&,Ð $PLNRUD]HOHPHWNLNHOOFVHUpOQLDNNRUD NLMHO]ŃQDN|YHWNH]ŃMHOHQLNPHJ $WHVW]VtUV]i]DOpNpUWpNHOpVpQHNDODSMDD V]DEYiQ\PpUpVLPyGV]HU$V]iPtWiVHJ\ NRUUHOiFLyVNpSOHWVHJtWVpJpYHOW|UWpQLN DPHO\HWV]pOHVN|UEHQYpJ]HWWWXGRPiQ\RV NtVpUOHWHNDODSMiQIHMOHV]WHWWHNNL$]VtU QpONOLL]RPEDQMHOHQOpYŃYt]WDUWDORP EHIRO\iVROMDDPpUpVHUHGPpQ\pW $]HJ\pQLV]RNiVRNpVD]pOHWVWtOXV EHIRO\iVROMDDYt]V]LQWHJ\HQV~O\iWD WHVWEHQ(J\pEWpQ\H]ŃNLVKDWiVVDOYDQQDN DYt]HJ\HQV~O\LV]LQWMpUHPLQWSpOGiXO D )UGpVWN|YHWŃHQDOHROYDViVLpUWpN DODFVRQ\DEEOHKHW E (YpVYDJ\LYiVXWiQD]pUWpNHN PDJDVDEEDNOHKHWQHN F $PHQVWUXiFLyVVRUiQDQŃNOHROYDViVL pUWpNHLLQJDGR]KDWQDN G %HWHJVpJHNIL]LNDLWHYpNHQ\VpJHN VRUiQD]HUŃVL]]DGiVpVGHKLGUDWiFLy KDWiViUDYL]HWYHV]tWQN H $N|YHWNH]ŃWiEOi]DWPXWDWMDDQHPPHO pVDNRUUDO|VV]HIJJpVEHQDIL]LNDL iOODSRWRW (EEHQD]HVHWEHQN|YHVVHDOpSpVHNHWpV FVHUpOMHNLD]HOHPHW )LJ\HOMHQDUUDKRJ\D]HOHP QHPKi]WDUWiVLKXOODGpN$ KDV]QiOWHOHPHNHWD]HUUH NLMHO|OWVSHFLiOLVNRQWpQHUHNEH NHOOKHO\H]QL 1ł Kor 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 1DSL Víz ,]RPW|PHJ kalóriaszükséglet százalék 7~OV~O\RV 1RUPiO 1RUPiO -DYDVODW Testzsír 9pNRQ\ (JpV]VpJHV .|YpU <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 >25 >37 >38 >40 >42 >58 >56 >54 >53 >52 >36 >34 >33 >32 >30 1050-2300 1125-2700 )e5), Kor 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 1DSL Víz ,]RPW|PHJ kalóriaszükséglet százalék 7~OV~O\RV 1RUPiO 1RUPiO -DYDVODW Testzsír 9pNRQ\ (JpV]VpJHV .|YpU <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 >25 >25 >26 >28 >30 34 >60 >58 >56 >55 >54 >40 >38 >37 >36 >34 1175-2800 1450-3300 +,%$h=(1(7(.e6(*<e%$ .,-(/=ł10(*-(/(1łh=(1(7(. 2/9$66$(/),*<(/0(6(1$ .g9(7.(=ł0(*-(*<=e6(.(7 +2*<-2%%$10(*e576($ .e6=h/e.$/.$/0$=É6É7 0Ŝ.g'e6,(/9e7  $NLMHO]ŃQpKDÅE µKLED]HQHWHW MHOH]KHW.DSFVROMDNLHJ\SLOODQDWUDD PpUOHJHWYDJ\YHJ\HNLD]HOHPHWpV SURJUDPR]]DEHDNpV]OpNHW0DMG NDSFVROMDEH~MUDKRJ\LVPpWPŝN|GM|Q  ´LOµ/HPHUOWHOHPMHO]Ń  ´O-LGµ7~OWHUKHOpVMHO]Ń  $WHVW]VtUPpUŃPpUOHJJHOPpUWWHVW]VtU pVYt]V]i]DOpNpUWpNFVDNWiMpNR]WDWy MHOOHJŝ$IL]LNDLPHJMHOHQpVQHP IHOWpWOHQOHVLNHJ\EHDOHROYDVRWW WHVW]VtUpVYt]V]i]DOpNRVpUWpNHNNHO VHPD]XJ\DQRO\DQNRU~pVQHPŝ V]HPpO\HNIL]LNDLIHOpStWpVHQHP PLQGLJXJ\DQD]WDOHROYDViVLpUWpNHW DGMD.pUGH]]HPHJRUYRViWD]gQ iOWDOHOpUHQGŃRSWLPiOLVYt]pVWHVW]VtU V]i]DOpNNDONDSFVRODWEDQ  $WHVW]VtUPpUŃPpUOHJQHPDONDOPDVD N|YHWNH]ŃV]HPpO\HNiOWDOLKDV]QiODWUD r pYHVQpOILDWDODEEJ\HUPHNHNpV pYQpOLGŃVHEEIHOQŃWWHN r /i]DV|GpPiVYDJ\FVRQWULWNXOiVRV V]HPpO\HN r 'LDOt]LVNH]HOpVDODWWiOOy V]HPpO\HN r 6]tYpVpUUHQGV]HULJ\yJ\V]HUHNHW V]HGŃN r 7HUKHVQŃN r 2O\DQVSRUWROyNDNLNW|EEPLQW yUiVLQWHQ]tYHG]pVWYpJH]QHN r 2O\DQV]HPpO\HNDNLNQHN SXO]XVV]iPDSHUFHQNpQWDODWW YDQ .$5%$17$57É67,6=7Ì7É6e6 0(*)(/(/ł+$6=1É/$7 r $PpUOHJFV~V]yVOHKHWKDQHGYHV *\Ń]ŃGM|QPHJKRJ\V]iUD]PLHOŃWW KDV]QiOQi r 7LV]WtWVDPHJDPpUOHJHWHJ\V]iUD] W|UOŃNHQGŃYHOpVNHUOMHHOKRJ\Yt] NHUOM|QDEHOVHMpEH1HKDV]QiOMRQ HUŃVYHJ\LWLV]WtWyV]HUHNHWPLQWD] DONRKROYDJ\DEHQ]RO r $PpUOHJHWWiUROMDKŝY|VpVV]iUD] KHO\HQQHGYHVYDJ\PHOHJKHO\HWW r $PpUOHJHWYt]V]LQWHVHQWiUROMD DKHO\HWWKRJ\IJJŃOHJHVHQWDUWDQi PHUWtJ\D]HOHPHNOHPHUOKHWQHN r 1HQ\LVVDIHODPpUOHJHWMDYtWiVL V]iQGpNNDO(]]HODJDUDQFLDpUYpQ\pW YHV]WL r 1HHMWVHOHDPpUOHJHWpVDPLNRU KDV]QiOQLV]HUHWQpQHXJRUMRQUi .HUOMHHOD]HUŃVWŃGpVHNHWpV O|NpVHNHWPHUWH]HJ\SUHFt]LyV NpV]OpN6]HUNH]HWHPLQGHQNOVŃ KDWiVUDNpQ\HVpVpU]pNHQ\ r +DDPpUOHJQHPNDSFVROEH HOOHQŃUL]]HKRJ\D]HOHPEHQQHYDQH YDJ\QHPPHUOWHOH7HJ\HQEHHJ\HW YDJ\FVHUpOMHOHpVKDV]NVpJHV NpUMHQWDQiFVRWIRUJDOPD]yMiWyO 14. (/(.752026e6(/(.7521,.86 .e6=h/e.(.0$5$'9É1<$,1$. 0(*)(/(/ł.(=(/e6e5(921$7.2=Ð ,1)250É&,Ð $KDV]QRVpOHWWDUWDPiQDNYpJpUHpUNH]HWW NpV]OpNHWQHPV]DEDGD ODNRVViJLKXOODGpNNDOHJ\WW NH]HOQL$OHVHOHMWH]HWWWHUPpN D]|QNRUPiQ\]DWRNiOWDONLMHO|OW V]HOHNWtYKXOODGpNJ\ŝMWŃNEHQ YDJ\D]HOKDV]QiOyGRWW NpV]OpNHNYLVV]DYpWHOpWYpJ]Ń NHUHVNHGŃNQpODGKDWyOH$]HOHNWURPRV 35 Ki]WDUWiVLNpV]OpNHNV]HOHNWtYJ\ŝMWpVH OHKHWŃYpWHV]LDQHPPHJIHOHOŃHQYpJ]HWW KXOODGpNNH]HOpVEŃODGyGyDN|UQ\H]HWHW pVD]HJpV]VpJHWYHV]pO\H]WHWŃQHJDWtY KDWiVRNPHJHOŃ]pVpWpVDNpV]OpN DONRWyUpV]HLQHN~MUDKDV]QRVtWiViWPHO\QHN UpYpQMHOHQWŃVHQHUJLD²pVHUŃIRUUiV² PHJWDNDUtWiVpUKHWŃHO $V]HOHNWtYKXOODGpNJ\ŝMWpVN|WHOHVVpJpQHN KDQJV~O\R]iVDpUGHNpEHQDWHUPpNHQHJ\ MHO]pVV]HUHSHOILJ\HOPH]WHWpVNpQWKRJ\QH KDV]QiOMiNDKDJ\RPiQ\RVNRQWpQHUHNHW iUWDOPDWODQtWiVXNKR] 7RYiEELLQIRUPiFLypUWYHJ\HIHOD NDSFVRODWRWDKHO\LKDWyViJJDOYDJ\D EROWWDODKRODWHUPpNHWYiViUROWD 36 CZ Ô92' '(),129É1Ì9ë52%.8 2%5 3ULQFLSIXQJRYiQtWRKRWRSʼntVWURMHMH ]DORçHQìQDPėʼnHQtHOHNWURQLFNpLPSHGDQFH WėOD]QiPpMDNRELRHOHNWURQLFNpWM ´DQDOì]HELRHOHNWURQLFNpLPSHGDQFHµ %,$  MHGQiVHRIDNWRUYHY]WDKXVSURFHQWHP WėOHVQpKRWXNXDWHNXWLQY]iYLVORVWLQD GDOåtFKI\]LFNìFK~GDMtFK YėNSRKODYt YìåND 7DWRYiKDWpçPśçHPėʼnLWPQRçVWYt NRVWQtKPRW\PQRçVWYtVYDORYpKPRW\ DPQRçVWYtNLORNDORULtNWHUpSRWʼnHEXMHWH EėKHPGQH      2EUD]RYND VQHERW7ODĀtWNDSUR]YROHQt~GDMś 7ODĀtWNR´6HWµ 3RYUFKSURYiçHQt 2GGėOHQtSUREDWHULH &+$5$.7(5,67,.<323,6 r 1HçXYHGHWHYiKXSRSUYpGRSURYR]X SʼnHĀWėWHVLSR]RUQėWXWRSʼntUXĀNXDE\MVWH ]DUXĀLOLMHMtVSUiYQpIXQJRYiQtDGORXKRX çLYRWQRVW8VFKRYHMWHLQVWUXNFHSURSR]GėMåt QDKOpGQXWt 9iKDY\FKi]t]WRYiUQ\ SʼnHGSURJUDPRYDQiVQiVOHGXMtFtPL ~GDML Parametr 3DPėő 3RKODYt 9ìåND 9ėN 'Ś/(æ,7É,1)250$&( r r r r r r r r   9\KRGQRFHQp~GDMHSURFHQWWėOHVQpKR WXNXDYRG\MVRXSRX]HRULHQWDĀQt 1HGRSRUXĀXMHPHSURWHUDSHXWLFNp~ĀHO\ 3URVtPHDE\MVWHVHSRUDGLOLVYDåtP OpNDʼnHPQHç]DĀQHWHEUiWOpN\QHER GUçHWGLHWX]D~ĀHOHPGRVDçHQtRSWLPiOQt YiK\  1HGRSRUXĀXMHPHDE\WXWRYiKX SRXçtYDOLOLGpVHVUGHĀQtPVWLPXOiWRUHP QHERMLQìPLWHUDSHXWLFNìPLLPSODQWiW\V HOHNWURQLFNìPLVRXĀiVWNDPL0śçHWRSUR YiVEìWQHEH]SHĀQpQHERPśçHWHRPH]LW YìNRQLPSODQWiWX 3ʼnHGSURJUDPRYiQt  0Xç FP  5R]VDK  0XçæHQD FP²FP  0D[LPiOQtQRVQRVWNJOE 0LQLPiOQtNJOE 2GVWXSļRYiQtNJOE 7ROHUDQFHKPRWQRVWL“ 6SXåWėQtDDXWRPDWLFNpRGSRMHQt ,QGLNiWRUY\ELWtEDWHULH ´LO”) ,QGLNiWRUSʼnHWtçHQt O-LG 1DSiMHQtOLWLQRYpEDWHULH9 &5 =2%5$=29É1Ì,.211$ 2%5$=29&( 2%5 D E F G H I J K L M N O  $E\MVWH]DEUiQLOLLQWHUIHUHQFtP QHSRXçtYHMWHWHQWRSʼntVWURMEOt]NR]Dʼnt]HQt VHVLOQìPHOHNWURPDJQHWLFNìPSROHP 8GUçXMWHYçG\GRVWDWHĀQRXY]GiOHQRVW RGWėFKWRSʼntVWURMśNG\çSRXçtYiWHYiKX QHERMHGQRGXåHRGSRMWHWDWR]Dʼnt]HQt NWHUiY\]DʼnXMtVLOQiHOHNWURPDJQHWLFNi SROHQHçML]DĀQHWHSRXçtYDW 37 0Xç æHQD 3DPėő 9ìåND 9ėN 9iKRYiMHGQRWND 3URFHQWDYRG\ 6WDYRYiOLQND 3URFHQWDWXNX .RVWQtKPRWD 6YDORYiKPRWD .LORNDORULH 3ňÌ35$9$.(638ä7Ė1Ì kg 1. 9ORçWHGYėEDWHULHGRRGGėOHQtSUR EDWHULH  GRVSRGQtĀiVWLYiK\  3RNXGVLSRX]HSʼnHMHWH]MLVWLWYDåL KPRWQRVW]YROWHYiKRYRXMHGQRWNX NJ QHEROE SRPRFtWODĀtWND´6HWµ   3. 3RNXGVLSʼnHMHWHSRXçtWYiKXSURYìSRĀHW DDQDOì]XSRVWXSXMWHSRGOHSRN\QśY ERGėĀ 4. 8PtVWėWHYiKXQDWYUGìDYRGRURYQì SRYUFK QHQDNREHUFH 3UR]DMLåWėQt Y\ååtSʼnHVQRVWLDRSDNRYDWHOQRVWLĀWHQt 6QDçWHVHYiçLWYçG\VYiKRXXPtVWėQRX QDVWHMQpPPtVWė ,,,1iVOHGXMtFtSDUDPHWUNWHUìMHWʼnHED YORçLWMHSRKODYt DE 8YLGtWHEOLNDW V\PERO3RXçLMWHWODĀtWNDVQHERW (3) SUR]YROHQtPXçHQHERçHQ\6WLVNQėWH WODĀtWNR´6HWµ  SURSRWYU]HQt ,93URYORçHQtYìåN\ G RVRE\EXGHEOLNDW GDOåtĀtVORSRXçLMWHWODĀtWNDVQHERW  SUR]YROHQtYìåN\$VWLVNQėWHWODĀtWNR ´6HWµ  SURSRWYU]HQt )81*29É1Ì 352*5$029É1Ì9(=3Ś62%8 9ë32ÿ78$$1$/ë=< 0śçHWHYORçLWYDåHRVREQtGDWDSRG MHGQRWOLYiĀtVOD ]DKUQXWiPH]LDç WM PśçHWHYORçLWRVREQtGDWDUś]QìFKRVRE 3UR]DKiMHQtSURJUDPRYiQtYiK\MHWʼnHED SRVWXSRYDWSRGOHQiVOHGXMtFtFKNURNś 176 cm V. 3RVOHGQtP~GDMHPMHYėN H 9ORçWH YiåYėNSRXçLWtPWODĀtWHNVQHERW   6WLVNQėWHWODĀtWNR´6HWµ  SURSRWYU]HQt AGE 25 32=1É0.$GRSRUXĀXMHPHDE\MVWH VLQHMGʼntYHSʼnHĀHWOLLQVWUXNFHSURWRçH 20 REUD]RYNDVHY\SQHSRXSO\QXWtYWHʼnLQ NG\VQtQHEXGHPDQLSXORYiQR kg P01 , 3UR]DSQXWtYiK\VWLVNQėWHWODĀtWNR´6HWµ  .G\çXYLGtWHEOLNDWĀtVORNWHUpVH REMHYtQDREUi]NXEXGHWHPRFL]YROLW SR]LFLYSDPėWL F NWHURXVLSʼnHMHWH SRXçLWtPWODĀtWHNVQHERW  SUR SRK\EGRSʼnHGXQHERGR]DGX1iVOHGQė VWLVNQėWHWODĀtWNR´6HWµ  SURSRWYU]HQt 176 AGE cm 25 $E\MVWHVHXMLVWLOLçHYåHFKQ\SDUDPHWU\ E\O\QDSURJUDPRYiQ\VSUiYQėSRXNRQĀHQt SURJUDPRYiQtVWLVNQėWHEH]SURVWʼnHGQė WODĀtWNR´6HWµ   P01 ,, 3RWRPPXVtWH]YROLWYiKRYRXMHGQRWNX I 3URSʼnHFKRG]MHGQpGRGUXKp SRXçLMWHWODĀtWNDVDW  DSRWYUčWH WODĀtWNHP´6HWµ   38 5. 9iKDVHDXWRPDWLFN\Y\SQHSRXSO\QXWt YHʼnLQ 20 .G\çFKFHWHSURYpVWYiçHQt 1. 3RNXGMHYiKDY\SQXWiVWLVNQėWHWODĀtWNR ´6HWµ  ]REUD]tVH 00 kg 176 cm AGE 1DVSRGQtĀiVWLREUD]RYN\XYLGtWH SORFK\VPQRKDYHUWLNiOQtPLĀiUDPL VWDYRYpOLQN\ K 7DWROLQNDVORXçt NXUĀHQtPQRçVWYtWėOHVQpKRWXNXD XND]XMHYMDNpPY]WDKXMHPQRçVWYt YDåHKRWėOHVQpKRWXNXVHVWDWLVWLFNRX QRUPRX0śçHWHWXWR]SUiYXEUiWMDNR RULHQWDĀQtLQIRUPDFLRYDåHPVWDYX 25 P01 1HQtWʼnHEDDE\MVWHYNOiGDOLYDåH~GDMH YçG\NG\ç]DSQHWHYiKXYH]SśVREX YìSRĀWXDDQDOì]\=YROWHSRORKXSDPėWL GRNWHUpMVWHYORçLOLYDåHRVREQt~GDMH SRPRFtWODĀtWHNVQHERW  DSRĀNHMWH QHç]YROHQpĀtVORSʼnHVWDQHEOLNDW  32=1É0.$YçG\NG\çVWLVNQHWH WODĀtWNR´6HWµ  ]DSQHWHYiKXSUR QRYpYiçHQtPśçHWHYçG\SRVWXSRYDW SRGOHVWHMQìFKNURNśRG,GR9DE\ MVWH]MLVWLOLQHERQDSURJUDPRYDOL YåHFKQ\RVREQt~GDMHD]SUiY\R PėʼnHQtSʼnHGWtPQHç]DĀQHWHSURYiGėW QRYiPėʼnHQt  9iKDEXGHSʼnLSUDYHQiNG\çVH]REUD]t 00 kg 352*5$029É1Ì=3Ś62%89Éæ(1Ì 3RVWDYWHVHRSDWUQėQDYiKX QHVNiNHMWH QDYi]H   2SDWUQėVHSRVWDYWHQDYiKXEH]ERW DVHVXFKìPDQRKDPD9\VXåWHSRYUFK QDYiçHQtDE\MVWHREGUçHOLY\ååtYRGLYì HIHNW8PtVWėWHQRK\QDYi]HRGVHEHD YRGRURYQė 3. ,KQHGSRY\VWRXSHQtQDYiKXVHQD REUD]RYFHREMHYtĀtVODNWHUiVHEXGRX ]Y\åRYDWDçVH]DVWDYtEXGRXEOLNDWD ]REUD]tYDåLVNXWHĀQRXKPRWQRVW ,KQHGMDNVLQDYiKXVWRXSQHWHQD REUD]RYFHVHEXGRXREMHYRYDWĀtVOLFH MHMLFKKRGQRWDVHEXGHQHXVWiOH]Y\åRYDW DçGRNXGVHQHREMHYtYDåHKPRWQRVW3R QėNROLNDYWHʼnLQiFKVHYiKDDXWRPDWLFN\ Y\SQH 4. =śVWDļWHNOLGQėVWiWQDYi]H]DWtPFR WDWREXGHY\SRĀtWiYDWKRGQRW\YiçHQt=D FKYtOLVHYiPQDYi]H]REUD]tPQRçVWYt NLORNDORULtQHERHQHUJLHNWHURXEXGHWH SRWʼnHERYDWEėKHPGQH O PQRçVWYt NRVWQtGʼnHQė M PQRçVWYtVYDORYpKPRW\ N SURFHQWDYRG\ J DWXNXYHYDåHP WėOH L DQDNRQHFVWDYYDåHKRWėOD K   ĀiUND¤KXEHQìiĀiUN\¤]GUDYìi ĀiUN\¤Y\ååtQHçGRSRUXĀHQiYiKDD QDNRQHFĀiUN\¤PQRKHPY\ååtQHç GRSRUXĀHQiYiKD  67.9 176 kg cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % 32=1É0.$3URVSUiYQė]YiçHQtVH GRSRUXĀXMHSURYiGėWRSHUDFLVFRQHMPpQė REOHĀHQtPDEH]ERW0ėOLE\VWHVHVQDçLW DE\SRGPtQN\YiçHQtE\O\YçG\VWHMQp QDSʼntNODGUiQRQDODĀQR DYVWHMQRXGHQQt GREX 28 44.2 59.5 kg % % 39 ,1',.É7253529ë0Ė18%$7(5,( 25,(17$ÿ1Ì,)250$&( .G\çMHWʼnHEDY\PėQLWEDWHULLQDREUD]RYFH VHREMHYtQiVOHGXMtFtLNRQD 9ìVOHGHNPėʼnHQtWėOHVQpKRWXNXMH]DORçHQì QDVWDQGDUWQtPHWRGėPėʼnHQt9\SRĀtWiYi VHSRPRFtY]WDKRYpKRY]RUFHNWHUìE\O Y\YLQXWìGtN\UR]ViKOìPYėGHFNìPVWXGLtP 2EVDKWHNXWLQYHVYDOHFKEH]WXNXPiYOLY QDYìVOHGHNYiçHQt,QGLYLGXiOQtQiY\N\ DçLYRWQtVW\ORYOLYļXMtY\YiçHQtPQRçVWYt WHNXWLQ,MLQpIDNWRU\PRKRXRYOLYQLW Y\YiçHQpPQRçVWYtWHNXWLQYWėOHMDNR QDSʼntNODG D 3RY\NRXSiQtPśçHYiçHQtY\ND]RYDW QLçåtYìVOHGN\ E 3RQDMH]HQtQHERQDSLWtPRKRXEìW YìVOHGN\YiçHQtY\ååt F 0RKRXVHPėQLWEėKHPPHQVWUXDĀQtKR F\NOXçHQ G =WUiWDWHNXWLQ\NYśOLQHPRFLDI\]LFNìP DNWLYLWiPNWHUpY\YROiYDMtLQWHQ]LYQt SRFHQtDGHK\GUDWDFL H 1iVOHGXMtFtWDEXONDXND]XMHMDNìMH I\]LFNìVWDYYHY]WDKXNSRKODYtDYėNX 9WRPWRSʼntSDGėSRVWXSXMWHSRGOHLQVWUXNFt SURSʼntSUDYXNIXQJRYiQtDQDKUDčWHEDWHULL 1H]DSRPtQHMWHçHEDWHULH QHSDWʼntGRGRPiFtKRRGSDGX 3RXçLWpEDWHULHMHWʼnHEDXPtVWLW GRNRQWHMQHUśNWHUpMVRXNWRPX VSHFLiOQėXUĀHQp æ(1$ 9ėN 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 7ėOHVQìWXN äWtKOi =GUDYi 1DGYiKD 2Ep]Qt <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 >25 >37 >38 >40 >42 3URFHQWD 6YDORYi KPRWD YRG\ 1RUPiOQt 1RUPiOQt >58 >56 >54 >53 >52 >36 >34 >33 >32 >30 .DORULH GHQ 1iYUK 1050-2300 1125-2700 08æ 9ėN 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 7ėOHVQìWXN äWtKOì =GUDYì 1DGYiKD 2Ep]Qt <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 >25 >25 >26 >28 >30 40 3URFHQWD 6YDORYi KPRWD YRG\ 1RUPiOQt 1RUPiOQt >60 >58 >56 >55 >54 >40 >38 >37 >36 >34 .DORULH GHQ 1iYUK 1175-2800 1450-3300 &+<%29e=35É9<$'$/äÌ =35É9<1$2%5$=29&( 32=251Ė6,3ň(ÿ7Ė7( 1É6/('8-Ì&Ì32=1É0.<$%<-67( 635É91Ė3252=80Ė/,$3/,.$&, 9ë=1$083ňÌ6752-(  1DREUD]RYFHVHPśçHSʼntOHçLWRVWQė REMHYLWFK\ERYi]SUiYD´E µ 9\SQėWHYiKXQDNUiWNRXGREXQHER Y\MPėWHEDWHULHSURQRYpNRPSOHWQt QDSURJUDPRYiQt3RWRPMLRSėW]DSQėWH DE\MVWHREQRYLOLMHMtIXQJRYiQt  ´LOµ,QGLNiWRUY\ELWtEDWHULH  ´O-LGµ,QGLNiWRUSʼnHWtçHQt  3URFHQWDREVDKXWėOHVQpKRWXNXD WHNXWLQY\SRĀtWDQpYiKRXVNRQWURORX WXNXMVRXSRX]HRULHQWDĀQt)\]LFNì Y]KOHGQHPXVtYçG\VRXKODVLWV~GDML SURFHQWWėOHVQpKRWXNXDWHNXWLQDQL XI\]LFNiNRQVWLWXFHRVREVWHMQpKR YėNXDSRKODYtVHYçG\QHPXVt REMHYLWVWHMQp~GDMH3RUDčWHVH VYDåtPOpNDʼnHPDE\MVWHXUĀLOL RSWLPiOQtKRGQRWXSURFHQWWėOHVQpKR WXNXDWHNXWLQNWHUìFKE\MVWHPėOL GRViKQRXW  9iKDVNRQWURORXWėOHVQpKRWXNXQHQt YKRGQiSURSRXçtYiQtRVREDPLV QiVOHGXMtFtPLFKDUDNWHULVWLNDPL r 'ėWLPODGåtOHWDGRVSėOt  VWDUåt r 2VRE\VSʼnt]QDN\KRUHĀN\RWRN\ RVWHRSRUy]RX r 2VRE\YGLDO\]DĀQtOpĀEė r 2VRE\NWHUpEHURXOpN\QDVUGFH r 7ėKRWQpçHQ\ r 6SRUWRYFLNWHʼntYėQXMtYtFHQHç KRGLQLQWHQ]tYQtPXWėOHVQpPX FYLĀHQt r 2VRE\NWHUpPDMtSXO]QLçåtQHç WHSś]DPLQXWX Ô'5æ%$ÿ,ä7Ė1Ì$635É91e 328æÌ9É1Ì r 9iKDPśçHEìWNOX]NiSRNXGMHYOKNi 1HçML]DĀQHWHSRXçtYDWXMLVWėWHVHçH MHVXFKi r 2ĀLVWėWHYiKXVXFKìPKDGʼntNHPD QHGRYROWHDE\YRGDSURQLNODGRYQLWʼn 1HSRXçtYHMWHVLOQpĀLVWtFtSURVWʼnHGN\ MDNRDONRKROQHEREHQ]RO r 8FKRYiYHMWHYiKXQDVWXGHQpPD VXFKpPPtVWėQHYHYOKNpPDQL KRUNpPSURVWʼnHGt r 8GUçXMWHYiKXYKRUL]RQWiOQtSROR]H QHXPtVőXMWHMLYHUWLNiOQėSURWRçHEDWHULH E\VHPRKO\Y\EtW r 1HVQDçWHVHMLRWHYʼntWDE\MVWHMLPRKOL RSUDYLW7RE\]UXåLORSODWQRVW]iUXN\ r 1HQHFKWHYiKXVSDGQRXWDQLQDQt QHVNiNHMWHNG\çMLSRXçtYiWH=DEUDļWH VLOQìPUDQiPDRWʼnHVśPSURWRçHVH MHGQiRSʼnHVQìSʼntVWURM-HMtVWUXNWXUD MHGHOLNiWQtDFLWOLYiYśĀLH[WHUQtP QiUD]śP r 3RNXGYiKDQHIXQJXMHSRMHMtP]DSQXWt RYėʼnWH]GDMHYORçHQiEDWHULHQHER ]GDQHQtY\ELWi9ORçWHMLQHERY\PėļWH DSRNXGMHWʼnHEDSRUDčWHVHVYDåtP GRGDYDWHOHP 14. ,1)250$&(7ë.$-Ì&Ì6( 635É91e+21$./É'É1Ì62'3$'(0 =(/(.75,&.ë&+$(/(.7521,&.ë&+ 6327ň(%,ÿś 3RXNRQĀHQtGRE\VYp çLYRWQRVWLQHVPtEìW YìUREHNRGNOL]HQVSROHĀQėV GRPiFtPRGSDGHP-HWʼnHED ]DEH]SHĀLWMHKRRGHY]GiQtQD VSHFLDOL]RYDQiPtVWDVEėUX WʼntGėQpKRRGSDGX]ʼnL]RYDQìFKPėVWVNRX VSUiYRXDQHERSURGHMFHPNWHUì ]DEH]SHĀXMHWXWRVOXçEX2GGėOHQiOLNYLGDFH HOHNWURVSRWʼnHELĀśMH]iUXNRXSUHYHQFH 41 QHJDWLYQtFKYOLYśQDçLYRWQtSURVWʼnHGtD QD]GUDYtNWHUp]SśVREXMHQHYKRGQp QDNOiGiQtXPRçļXMHUHF\NODFLMHGQRWOLYìFK PDWHULiOśDWtPLYì]QDPQRX~VSRUXHQHUJLt DVXURYLQ $E\MVPH]GśUD]QLOLSRYLQQRVWVSROXSUDFRYDW SʼnLVHSDURYDQpPVEėUXMHQDYìURENX]QDN NWHUìR]QDĀXMHGRSRUXĀHQtQHSRXçtWQDMHKR OLNYLGDFLWUDGLĀQtNRQWHMQHU\ 'DOåtLQIRUPDFHYiPSRVN\WQRXPtVWQt RUJiQ\QHERREFKRGYHNWHUpPMVWH YìUREHN]DNRXSLOL 42 PL :67Ĕ3 23,6352'8.78 5<6 =DVDGDG]LDãDQLDWHJRXU]ćG]HQLDRSLHUDVLĕ QDSRPLDU]HRSRUXHOHNWURQLF]QHJRWNDQHN ]QDQHJRSRGQD]ZćÅDQDOL]\ELRLPSHGDQFML HOHNWU\F]QHM %,$ F]\QQLND]ZLć]DQHJR ]SURFHQWRZć]DZDUWRŋFLćZRG\LWãXV]F]X ZWNDQNDFKZ]HVWDZLHQLX]SR]RVWDã\PL GDQ\PLIL]\F]Q\PLWDNLPLMDNZLHNSãHþ Z]URVW:DJDPRŧHUyZQLHŧGRNRQ\ZDþ SRPLDUXSR]LRPXPDV\NRVWQHMSR]LRPX PDV\PLĕŋQLRZHMRUD]LORŋFLG]LHQQHJR ]DSRWU]HERZDQLDNDORU\F]QHJR      :\ŋZLHWODF] VOXEWSU]\FLVNLZ\ERUXGDQ\FK 3U]\FLVNÅ6HWµ 3RZLHU]FKQLDZDŧHQLD .RPRUDEDWHULL '$1(63(&<),.$&-$ r 3U]HGSLHUZV]\PXUXFKRPLHQLHPZDJL QDOHŧ\GRNãDGQLH]DSR]QDþVLĕ]WUHŋFLć QLQLHMV]HMLQVWUXNFMLE\]DJZDUDQWRZDþ SUDZLGãRZHG]LDãDQLHXU]ćG]HQLDLMHJR WUZDãRŋþ=DOHFDP\]DFKRZDQLHLQVWUXNFML E\ZSU]\V]ãRŋFLPyFNRU]\VWDþ]]DZDUW\FK ZQLHMLQIRUPDFML :DJDPD]DSURJUDPRZDQHIDEU\F]QLH QDVWĕSXMćFHGDQH Parametr 3DPLĕþ 3ãHþ :]URVW :LHN r r r r r :$Ŧ1(,1)250$&-(  2GF]\W\RV]DFRZDQHM]DZDUWRŋFLZRG\L WãXV]F]XZWNDQFHVćMHG\QLHZDUWRŋFLDPL VãXŧćF\PLMDNRRGQLHVLHQLH1LH]DOHFD VLĕGRVWRVRZDQLDZFHODFKPHG\F]Q\FK $E\RVLćJQćþSUDZLGãRZćZDJĕFLDãD QDOHŧ\VNRQVXOWRZDþVLĕ]OHNDU]HP NWyU\PRŧH]OHFLþOHF]HQLHOXEGLHWĕ r r r   1LQLHMV]DZDJDQLHPRŧHE\þXŧ\ZDQD SU]H]RVRE\]UR]UXV]QLNLHPVHUFDOXE ZV]F]HSLRQ\PLLQQ\PLPHG\F]Q\PL XU]ćG]HQLDPLHOHNWURQLF]Q\PL0RŧHWR VWDQRZLþ]DJURŧHQLHMDNWHŧ]PQLHMV]\þ Z\GDMQRŋþWDNLHJRXU]ćG]HQLD Programowanie Skala GRP\ŋOQH   0ĕŧF]\]QD 0ĕŧF]\]QD.RELHWD FP FP²FP   0DNV\PDOQ\XGťZLJNJOE 0LQLPDOQLHNJOE 3RG]LDãNDNJOE 7ROHUDQFMDZDJL“ 8UXFKDPLDQLHLDXWRPDW\F]QH Z\ãćF]DQLH :VNDťQLNQLVNLHJRSR]LRPXEDWHULL („LOµ :VNDťQLNSU]HFLćŧHQLD O-LG =DVLODQLHEDWHULHOLWRZH9 &5 ,.21<:<Ŋ:,(7/$1(1$ (.5$1,( 5<6 D E F G H I J K L M N O  $E\XQLNQćþ]DNãyFHĸQLHQDOHŧ\Xŧ\ZDþ ZDJLZSREOLŧXXU]ćG]HĸZ\WZDU]DMćF\FK VLOQHSROHHOHNWURPDJQHW\F]QH: PRPHQFLHXŧ\FLDZDJLWU]HED]DFKRZDþ RGSRZLHGQLćRGOHJãRŋþRGW\FKXU]ćG]Hĸ OXESU]HGMHMXŧ\FLHPSRSURVWXZ\ãćF]\þ ZV]\VWNLHXU]ćG]HQLDZ\WZDU]DMćFHVLOQH SROHHOHNWURPDJQHW\F]QH 43 0ĕŧF]\]QD .RELHWD 3DPLĕþ :]URVW :LHN -HGQRVWNDZDJL 3URFHQW]DZDUWRŋFLZRG\ /LQLDVWDQX 3URFHQW]DZDUWRŋFLWãXV]F]X 0DVDNRVWQD 0DVDPLĕŋQLRZD .LORNDORULH 5(*8/$&-$ kg 1. 8PLHŋFLþGZLHEDWHULHZNRPRU]H   ]QDMGXMćFHMVLĕQDVSRG]LHZDJL  -HŋOLFKFć3DĸVWZRMHG\QLHVLĕ]ZDŧ\þ QDOHŧ\QDFLVQćþQDMHGHQ]JyUQ\FK URJyZZDJLSU]\FLVNLHPÅ6HWµ  Z\EUDþ MHGQRVWNĕZDJL NJOXEOE  3. -HŋOLFKFć3DĸVWZRXŧ\þZDJLGR REOLF]HĸLDQDOL]\QDOHŧ\VWRVRZDþVLĕ GRLQVWUXNFML]DZDUW\FKZSXQNFLH 4. 8VWDZLþZDJĕQDWZDUGHMLSR]LRPHM SRZLHU]FKQL QDOHŧ\XQLNDþXVWDZLDQLD MHMQDG\ZDQLH DE\]DJZDUDQWRZDþ GRNãDGQRŋþLSRZWDU]DOQRŋþRGF]\WX 6WDUDþVLĕE\ZWUDNFLHZDŧHQLDZDJD VWDãD]DZV]HZW\PVDP\PPLHMVFX ,,,.ROHMQ\PSDUDPHWUHPNWyU\QDOHŧ\ XVWDZLþWRSãHþ DE :LGDþPLJDMćF\ V\PERO=DSRPRFćSU]\FLVNyZVOXE W  QDOHŧ\Z\EUDþV\PEROPĕŧF]\]Q\ OXENRELHW\$E\]DWZLHUG]LþZFLVQćþ SU]\FLVNÅ6HWµ   ,9=DF]QLHPLJDþNROHMQDF\IUDWHUD]E\ ZSURZDG]Lþwzrost G QDOHŧ\Xŧ\þ SU]\FLVNyZVOXEW  %\]DWZLHUG]Lþ² ZFLVQćþSU]\FLVNÅ6HWµ   '=,$â$1,( 352*5$02:$1,(:75<%,( 2%/,&=$1,$,$1$/,=< 0RJć3DĸVWZRZSURZDG]LþVZRMHGDQH NWyUH]RVWDQć]DSDPLĕWDQHSRGNDŧGć] NROHMQ\FKF\IU RGGR F]\OLPRŧQD ZSURZDG]LþGDQHUyŧQ\FKRVyE$E\ UR]SRF]ćþSURJUDPRZDQLHZDJLQDOHŧ\ Z\NRQDþQDVWĕSXMćFHF]\QQRŋFL 176 cm V. 2VWDWQLćGDQćMHVWwiek H :SURZDG]Lþ ZLHN]DSRPRFćSU]\FLVNyZVOXE W  :FLVQćþSU]\FLVNÅ6HWµ  E\ ]DWZLHUG]Lþ AGE 8:$*$]DOHFDP\QDMSLHUZSU]HF]\WDþ LQVWUXNFMHJG\ŧZ\ŋZLHWODF]JDŋQLHMHŋOL ZDJDSR]RVWDMHSU]H]VHNXQGZVWDQLH 20 VSRF]\QNX 25 kg P01 , $E\ZãćF]\þZDJĕQDOHŧ\ZFLVQćþ SU]\FLVNÅ6HWµ  .LHG\]DF]QLHPLJDþ F\IUDZLGQLHMćFDQDU\VXQNXPRŧQD Z\EUDþŧćGDQćSR]\FMĕSDPLĕFL F  Xŧ\ZDMćFSU]\FLVNyZVOXEW  GR SU]HMŋFLDZJyUĕOXEZGyã1DVWĕSQLHDE\ ]DWZLHUG]LþZFLVQćþSU]\FLVNÅ6HWµ   176 AGE cm 25 $E\XSHZQLþVLĕŧHZV]\VWNLHSDUDPHWU\ ]RVWDã\]DSURJUDPRZDQHSUDZLGãRZR QDOHŧ\SR]DNRĸF]HQLXSURJUDPRZDQLD NROHMQRZFLVNDþSU]\FLVNÅ6HWµ   P01 ,, 7HUD]QDOHŧ\Z\EUDþMHGQRVWNĕZDJL I  $E\SU]HMŋþ]MHGQHMGRGUXJLHMQDOHŧ\ Xŧ\þSU]\FLVNyZVLW  DQDVWĕSQLH ]DWZLHUG]LþSU]\FLVNLHPÅ6HWµ   44 .LHG\FKFćVLĕ3DĸVWZR]ZDŧ\þ 67.9 176 1. *G\ZDJDMHVWZ\ãćF]RQDQDOHŧ\ ZFLVQćþSU]\FLVNÅ6HWµ  ZWHG\ Z\ŋZLHWOLVLĕ 00 kg 176 cm AGE kg cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % 28 44.2 59.5 20 5. 3RXSã\ZLHVHNXQGZDJDZ\ãćF]DVLĕ DXWRPDW\F]QLH 25 P01 :GROQHMF]ĕŋFLHNUDQXZ\ŋZLHWORQH VćVHJPHQW\]ZLHORPDSLRQRZ\PL NUHVNDPLOLQLLVWDQX K /LQLDWDVãXŧ\ GRZVND]DQLDSR]LRPX]DZDUWRŋFL WãXV]F]XZWNDQFHRNUHŋODMćFQD MDNLPSR]LRPLH]QDMGXMHVLĕ3DĸVWZD ZVNDťQLNZRGQLHVLHQLXGRQRUP\ VWDW\VW\F]QHM:VND]yZNLWHPRŧQD X]QDþ]DRGQLHVLHQLHGRW\F]ćFHVWDQX 3DĸVWZDWNDQNL 1LHPXV]ć3DĸVWZRZSURZDG]DþVZRLFK GDQ\FK]DNDŧG\PUD]HPJG\ZãćF]DMć ZDJĕZWU\ELHREOLF]DQLDLDQDOL]\ 3U]\FLVNDPLVOXEW  QDOHŧ\Z\EUDþ SR]\FMĕSDPLĕFLSRGNWyUć]RVWDã\ ZSURZDG]RQH3DĸVWZDGDQHLSRF]HNDþDŧ F\IUDWDSU]HVWDQLHPLJDþ  :DJDEĕG]LHJRWRZDGRXŧ\FLDJG\QD HNUDQLHSRMDZLVLĕ  8:$*$SRNDŧG\PNROHMQ\P ZãćF]HQLXZDJLSU]HGGRNRQDQLHP QRZ\FKSRPLDUyZ]DZV]HPRŧQD ZFLVNDMćFSU]\FLVNÅ6HWµ   SU]HSURZDG]LþWHVDPHF]\QQRŋFL RG,GR9ZFHOXVSUDZG]HQLDOXE ]DSURJUDPRZDQLDZV]\VWNLFKGDQ\FK LUDSRUWyZ]SRSU]HGQLFKSRPLDUyZ 00 kg  1DOHŧ\RVWURŧQLHVWDQćþQDZDG]H ERVRLVXFK\PLVWRSDPL2VXV]\þ SRZLHU]FKQLĕZDŧHQLDE\X]\VNDþOHSV]\ HIHNWSU]HZRG]HQLD5R]VWDZLþVWRS\ UyZQROHJOH 352*5$02:$1,(75<%8:$Ŧ(1,$ 2VWURŧQLHVWDQćþQDZDG]H QLHQDOHŧ\QD QLćZVNDNLZDþ  3. 3RVWDQLĕFLXQDZDG]HQDHNUDQLH SRMDZLDMćVLĕF\IU\RURVQćFHMZDUWRŋFL DŧGR]DWU]\PDQLDVLĕLSU]HVWDMćPLJDþ :W\PPRPHQFLHXU]ćG]HQLHSRGDMH 3DĸVWZDU]HF]\ZLVWćZDJĕ 4. 1LHQDOHŧ\VLĕSRUXV]DþDŧGRFKZLOL JG\ZDJDSU]HOLF]\PLHU]RQHZDUWRŋFL 3RNUyWNLHMFKZLOLZDJDZVNDŧHLORŋþ NLORNDORULLOXEHQHUJLĕ]DSRWU]HERZDQLD G]LHQQHJR O SR]LRPPDV\NRVWQHM M  SR]LRPPDV\PLĕŋQLRZHM N SURFHQWRZć ]DZDUWRŋþZRG\ J LWãXV]F]XZWNDQFH L DQDNRQLHFVWDQFLDãD K  NUHVND ¤V]F]XSã\DNUHVNL¤]GURZ\D NUHVNL¤SRZ\ŧHM]DOHFDQHMZDJL DNUHVNL¤]GHF\GRZDQLHSRZ\ŧHM ]DOHFDQHMZDJL  1DW\FKPLDVWSRVWDQLĕFLXQDZDG]HQD HNUDQLHSRMDZLDMćVLĕF\IU\RURVQćFHM ZDUWRŋFLDŧGR]DWU]\PDQLDVLĕLZVND]DQLD 3DĸVWZDZDJL3RNLONXVHNXQGDFKHNUDQ Z\ãćF]\VLĕDXWRPDW\F]QLH 8:$*$$E\Z\QLNZDŧHQLDE\ã SUDZLGãRZ\QDOHŧ\ZDŧ\þVLĕEH]RG]LHŧ\ LEH]REXZLD6WDUDþVLĕE\ZDŧHQLH RGE\ZDãRVLĕ]DZV]HZWDNLFKVDP\FK ZDUXQNDFK QSUDQRQDF]F]R LRWHMVDPHM SRU]HGQLD 45 kg % % :6.$Ť1,.:<0,$1<%$7(5,, 325$'< .LHG\EDWHULDEĕG]LHZ\PDJDþZ\PLDQ\QD HNUDQLHSRMDZLVLĕQDVWĕSXMćF\NRPXQLNDW :\QLNGRW\F]ćF\]DZDUWRŋFLWãXV]F]XZ WNDQFHRSLHUDVLĕRVWDQGDUGRZćPHWRGĕ SRPLDUX-HVWRQREOLF]DQ\QDSRGVWDZLH Z]RUXNRUHODFMLRSUDFRZDQHJRZRSDUFLX REDGDQLDQDXNRZH=DZDUWRŋþZRG\Z PLĕŋQLXEH]WãXV]F]XZSã\ZDXMHPQLH QDZ\QLNSRPLDUX1DUyZQRZDJĕ SR]LRPXZRG\PDMćZSã\ZLQG\ZLGXDOQH SU]\]Z\F]DMHQLDLSURZDG]RQ\VW\Oŧ\FLD ,QQHF]\QQLNLPDMćFHZSã\ZQDUyZQRZDJĕ SR]LRPXZRG\ D 3RNćSLHOLRGF]\WPRŧHE\þQLŧV]\ E 3RMHG]HQLXOXEZ\SLFLXQDSRMyZRGF]\W PRŧHE\þZ\ŧV]\ F 8NRELHWRGF]\WPRŧHXOHJDþZDKDQLRP ZF]DVLHPHQVWUXDFML G 8WUDWDZRG\VSRZRGRZDQDFKRUREć DNW\ZQRŋFLćIL]\F]QćSRZRGXMćFć LQWHQV\ZQHSRFHQLHLRGZRGQLHQLH H 3RQLŧV]DWDEHODVãXŧ\GRRFHQ\VWDQX IL]\F]QHJRGRW\F]ćFHJRSãFLLZLHNX 1DOHŧ\ZWHG\SU]HSURZDG]LþF]\QQRŋFL RSLVDQHZDNDSLFLHÅ5(*8/$&-$µL Z\PLHQLþEDWHULĕ 3URVLP\SDPLĕWDþŧHEDWHULH QLHVć]Z\Nã\PLRGSDGDPL GRPRZ\PL=Xŧ\WHEDWHULH QDOHŧ\Z\U]XFDþGRVSHFMDOQLH GRWHJRFHOXSU]H]QDF]RQ\FK SRMHPQLNyZ .2%,(7$ Wiek 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 7ãXV]F]ZWNDQFH 6]F]XSãD =GURZD =QDGZDJć 2W\ãD <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 >25 >37 >38 >40 >42 .DORULH 3URFHQW]DZDUWRŋFL Masa G]LHĸ ZRG\ PLĕŋQLRZD 1RUPDOQ\ 1RUPDOQD 6XJHURZDQH >58 >56 >54 >53 >52 >36 >34 >33 >32 >30 1050-2300 1125-2700 0ĔŦ&=<=1$ Wiek 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 7ãXV]F]ZWNDQFH 6]F]XSã\ =GURZ\ =QDGZDJć 2W\ã\ <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 >25 >25 >26 >28 >30 46 .DORULH 3URFHQW]DZDUWRŋFL Masa G]LHĸ ZRG\ PLĕŋQLRZD 1RUPDOQ\ 1RUPDOQD 6XJHURZDQH >60 >58 >56 >55 >54 >40 >38 >37 >36 >34 1175-2800 1450-3300 ,1)250$&-(2%âĔ'$&+,,11( .2081,.$7<(.5$18 1DOHŧ\]DãRŧ\þEDWHULĕOXEMćZ\PLHQLþ DJG\WRNRQLHF]QH]ZUyFLþVLĕGR GRVWDZF\  &]DVDPLHNUDQPRŧHSRGDZDþ LQIRUPDFMĕREãĕG]LHÅE µ1DOHŧ\ Z\ãćF]\þQDFKZLOĕZDJĕOXEZ\Mćþ EDWHULĕE\SRQRZQLH]DSURJUDPRZDþ ZDJĕ1DVWĕSQLHQDOHŧ\SRQRZQLH ZãćF]\þZDJĕE\SRQRZQLHUR]SRF]ĕãD G]LDãDQLH  ´LOµ:VNDťQLNQLVNLHJRSR]LRPXEDWHULL  ´O-LGµ:VNDťQLNSU]HFLćŧHQLD $%<35$:,'â2:2=52=80,(ý =$67262:$1,(=1$&=(1,( 85=Ć'=(1,$3526,0<35=(&=<7$ý 321,Ŧ6=(8:$*,  3URFHQWRZD]DZDUWRŋþWãXV]F]XL ZRG\ZWNDQFHRV]DFRZDQDSU]\ Xŧ\FLXZDJL]NRQWUROćWãXV]F]X MHVWMHG\QLHZVND]yZNć:\JOćG IL]\F]Q\QLH]DZV]HPXVLRGSRZLDGDþ RGF]\WRPSURFHQWRZHM]DZDUWRŋFL WãXV]F]XLZRG\ZWNDQFHDQLWHŧ EXGRZDIL]\F]QDRVyEWHMVDPHM SãFLLZW\PVDP\PZLHNXQLHPXVL GDZDþWDNLHJRVDPHJRRGF]\WX$E\ RNUHŋOLþSUDZLGãRZćGODGDQHMRVRE\ SURFHQWRZć]DZDUWRŋþZRG\LWãXV]F]X ZWNDQFHQDOHŧ\VNRQVXOWRZDþVLĕ] OHNDU]HP :DJD]RGF]\WHP]DZDUWRŋFLWãXV]F]X ZWNDQFHQLHMHVW]DOHFDQDGRXŧ\WNX SU]H]QDVWĕSXMćFHRVRE\ r ']LHFLSRQLŧHMURNXŧ\FLDL RVRE\VWDUV]HSRZ\ŧHMURNX ŧ\FLD r 2VRE\]SRGZ\ŧV]RQć WHPSHUDWXUćREU]ĕNDPL RVWHRSRUR]ć r 2VRE\GLDOL]RZDQH r 2VRE\ELRUćFHOHNLQDFKRURE\ VHUFRZRQDF]\QLRZH r .RELHW\ZFLćŧ\ r 6SRUWRZF\LQWHQV\ZQLHWUHQXMćF\ GãXŧHMQLŧSU]H]JRG]LQ G]LHQQLH r 2VRE\]WĕWQHPSRQLŧHM XGHU]HĸQDPLQXWĕ .216(5:$&-$&=<6=&=(1,(, 35$:,'â2:(8Ŧ<7.2:$1,( r :DJDPRŧHE\þŋOLVNDNLHG\MHVW ZLOJRWQD3U]HGXŧ\FLHPQDOHŧ\VLĕ XSHZQLþŧHMHVWVXFKD r :DJĕQDOHŧ\F]\ŋFLFVXFKćŋFLHUNćL GEDþE\GRMHMZQĕWU]DQLHGRVWDãDVLĕ ZRGD1LHVWRVRZDþGRF]\V]F]HQLD VLOQ\FKŋURGNyZFKHPLF]Q\FKWDNLFKMDN DONRKROOXEEHQ]RO r 3U]HFKRZ\ZDþZFKãRGQ\PLVXFK\P PLHMVFXDQLHZZLOJRWQ\PLFLHSã\P r 3U]HFKRZ\ZDþZSR]\FMLSR]LRPHM :DJLQLHQDOHŧ\SU]HFKRZ\ZDþ ZSR]\FMLSLRQRZHMJG\ŧPRŧHWR VSRZRGRZDþUR]ãDGRZDQLHEDWHULL r 1LHSUyERZDþRWZLHUDþZDJLDE\Mć QDSUDZLþ3RZRGXMHWRXWUDWĕZDŧQRŋFL JZDUDQFML r 8ZDŧDþE\ZDJDQLHXSDGãDLQLH ZVNDNLZDþQDQLć&KURQLþZDJĕSU]HG XGHU]HQLDPLLZVWU]ćVDPLJG\ŧMHVW WRXU]ćG]HQLHSUHF\]\MQH:DJDPD GHOLNDWQćNRQVWUXNFMĕLMHVWZUDŧOLZDQD ZV]HONLH]HZQĕWU]QHXGHU]HQLD r -HŧHOLSRZãćF]HQLXZDJDQLHG]LDãD QDOHŧ\VSUDZG]LþF]\EDWHULDMHVW ]DãRŧRQDOXEF]\QLHMHVWUR]ãDGRZDQD 47 14. ,1)250É&,$7ë.$-Ô&$6$ 635É91(+21$./$'$1,$62'3$'20 =(/(.75,&.ë&+$(/(.7521,&.ë&+ 63275(%,ÿ29 3RXNRQĀHQtSUDFRYQHM çLYRWQRVWLYìURENXVDVQtP QHVPLH]DREFKiG]DW·DNRV PHVWVNìPRGSDGRP0XVtWH KRRGRY]GDW·YDXWRUL]RYDQìFK PLHVWQ\FKVWUHGLVNiFKQD]EHU åSHFLiOQHKRRGSDGXDOHERXSUHGDMFX NWRUì]DEH]SHĀXMHW~WRVOXçEX2GGHOHQRX OLNYLGiFLRXHOHNWURVSRWUHELĀDVDSUHGtGH PRçQìPQHJDWtY\PYSO\YRPQDçLYRWQp SURVWUHGLHD]GUDYLHNWRUpE\PRKOL Y\SOìYDW·]QHYKRGQHMOLNYLGiFLHRGSDGXD ]DEH]SHĀtVDWDNUHF\NOiFLDPDWHULiORYĀtP VDGRVLDKQHYì]QDPQi~VSRUDHQHUJLHD ]GURMRY $E\VPH]G{UD]QLOLSRYLQQRVőVSROXSUDFRYDő SULVHSDURYDQRP]EHUHMHQDYìURENX]QDN NWRUìR]QDĀXMHRGSRU~ĀDQLHQHSRXçLőQD MHKROLNYLGiFLXWUDGLĀQpNRQWDMQHU\ ČDOåLHLQIRUPiFLHYiPSRVN\WQ~PLHVWQH RUJiQ\DOHERREFKRGYNWRURPVWHYìURERN ]DN~SLOL 48 BG  µ Ÿ ¨£  ©ª£¬›¨£ ¨› ª«©Ÿ®¥­› «£¬  ªËÃÈÑÃÊÕÍ È» ÍÉÂà ÎËÀ¿ ÌÀ ÉÌÈɽ»½» È» ÃÂÇÀ˽»ÈÀÍÉ È» ÀÆÀÅÍËÉÈÈÃÚ ÃÇÊÀ¿»ÈÌ È» ÍÚÆÉÍÉ ÊÉÂÈ»Í Ì ¼ÃÉÀÆÀÅÍËÃÒÀÌÅÃÚ ÍÀËÇÃÈ ÍÉÀÌÍ Å»ÍÉ q»È»ÆàȻ ¼ÃÉÀÆÀÅÍËÉÈÈÃÚ ÃÇÊÀ¿»ÈÌr ›œ£ ")! Ï»ÅÍÉË Ì½ÕËÂ»È Ì ÊËÉÑÀÈÍ» È» ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀ È» ½É¿» à Ȼ Ç»ÂÈÃÈà ½ ÍÚÆÉÍÉ Å»ÍÉ ÌÀ ÉÍÒÃÍ»Í Ã ¿Ëξà ÏÃÂÃÒÀÌÅà ϻÅÍÉËà ½ÕÂË»ÌÍ ÊÉÆ ½ÃÌÉÒÃÈ»  ­ÉÂà ŻÈÍ»Ë ÇÉÁÀ ¿» ÇÀËà ÌÕÔÉ Ã ÈýÉÍÉ È» ÅÉÌÍȻͻ ǻ̻ ÈýÉÍÉ È» ÇÎÌÅÎÆȻͻ ǻ̻ à ÅÉÆÃÒÀÌͽÉÍÉ ÅÃÆÉÅ»ÆÉËÃà ÈÀɼÐÉ¿ÃÇà » ¿ÀÈÚ      ŸÃÌÊÆÀÄ V ÃÆà W  œÎÍÉÈà » üÉË È» ¿»ÈÈà œÎÍÉÈ q3ETr ªÉ½ÕËÐÈÉÌÍ Â» ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀ ©Í¿ÀÆÀÈÃÀ » ¼»ÍÀËÃÚÍ»  °›«›¥­ «£¬­£¥£  ¬ª ±£¯£¥›±££ s ¥»ÈÍ»ËÕÍ À Ï»¼ËÃÒÈÉ ÊËɾ˻ÇÃË»È ÌÕÌ ÌÆÀ¿ÈÃÍÀ ¿»ÈÈà ª»Ë»ÇÀÍÕË ªËÀ¿Ã ¿» ½ÅÆÙÒÃÍÀ Å»Èͻ˻ » ÊÕ˽à ÊÕÍ ÊËÉÒÀÍÀÍÀ ½ÈÃÇ»ÍÀÆÈÉ ÍÉÂà ȻËÕÒÈÊ» ¿» Ìà ÉÌþÎËÃÍÀ ÊË»½ÃÆȻͻ à ¿ÕƾÉÍË»ÄÈ» ÇÎ ÎÊÉÍËÀ¼» ¢»Ê»ÂÀÍÀ ÎŻ»ÈÃÚÍ» » ÊÉ È»Í»ÍÕÓÈà ÌÊË»½Åà ª»ÇÀÍ ªÉÆ ÃÌÉÒÃÈ» ÕÂË»ÌÍ s s s s s  ›¡¨› £¨¯©«§›±£º  ©ÍÒÃÍ»ÈÃÍÀ ÊËÉÑÀÈÍà Ȼ ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀ È» ½É¿» à Ȼ Ç»ÌÍÈ» ÍÕÅ»È ½ ÍÚÆÉÍÉ Ì» Ì»ÇÉ ÉÍÈÉÌÃÍÀÆÈà ÌÍÉÄÈÉÌÍà ¨À ÌÀ ÊËÀÊÉËÕÒ½» ¿» ÌÀ ÊÉƽ»Í Ì ÍÀË»ÊÀ½ÍÃÒÈà ÑÀÆà §ÉÆÚ ¿» ÌÀ ɼËÕÔ»ÍÀ ÅÕÇ Ì½ÉÚ ÆÀÅ»Ë Â» ÌÕ½ÀÍà ÉÍÈÉÌÈÉ Å»Å½ÉÍÉ Ã ¿» À ÇÀ¿ÃÅ»ÇÀÈÍÉÂÈÉ ÆÀÒÀÈÃÀ ÃÆà ¿ÃÀÍà » ÊÉÌÍþ»ÈÀ È» ÈÉËÇ»ÆÈÉ ÍÀ¾ÆÉ s s s ¯»¼ËÃÒÈ» ÕÂÇÉÁÈà ȻÌÍËÉÄÅ» È»ÌÍËÉÄÅà    §ÕÁ §ÕÁ¡ÀÈ»  ÌÇ  CM t  ÌÇ    §»ÅÌÃÇ»ÆÈÉ ÍÀ¾ÆÉ  ž   Ƽ §ÃÈÃÇ»ÆÈÉ ÍÀ¾ÆÉ  ž    Ƽ ŸÀÆÀÈÃÚ      Ƽ ­ÉÆÀË»ÈÌ ÊËà ÍÀ¾ÆÉÍÉ Œ ÅÆÙÒ½»ÈÀ à »½ÍÉÇ»ÍÃÒÈÉ ÃÂÅÆÙÒ½»ÈÀ £È¿ÃÅ»ÍÉË Â» ÃÂÍÉÔÀÈ» ¼»ÍÀËÃÚ qLOr £È¿ÃÅ»ÍÉË Â» ÊËÀÍɽ»Ë½»ÈÀ O-LD ¢»Ð˻Ƚ»ÈÀ  ÆÃÍÃÀ½Ã ¼»ÍÀËÃà ÉÍ 6 #2   ¢¨›² ¨£ ¨› £¥©¨£­ ¨› Ÿ£¬ª¦ º «£¬   ¨À ÌÀ ÊËÀÊÉËÕÒ½» ÃÂÊÉƽ»ÈÀÍÉ È» Í»Âà ½ÀÂÈ» ÉÍ ÐÉË» Ì ÊÀÄÌÇÀÄÅÕËà ÃÆà ¿Ëξà ÍÀË»ÊÀ½ÍÃÒÈà ÃÇÊÆ»ÈÍÃ Ì ÀÆÀÅÍËÉÈÈà ÅÉÇÊÉÈÀÈÍà ­É½» ÇÉÁÀ ¿» ¼Õ¿À ÉÊ»ÌÈÉ » ÌÕÔÉ Ã ¿» È»ËÎÓà ÉÊÍÃÇ»ÆÈÉÍÉ ÏÎÈÅÑÃÉÈÃË»ÈÀ È» ÃÇÊÆ»ÈÍ» A B C D E F G H I J K L  ¢» ¿» üÀ¾ÈÀÍÀ ÃÈÍÀËÏÀËÀÈÑÃà ÈÀ ÃÂÊÉƽ»ÄÍÀ ÍÉÂà ÎËÀ¿ ½ ¼ÆÃÂÉÌÍ ¿É »Ê»Ë»Íà ÌÕÌ ÌÃÆÈÉ ÀÆÀÅÍËÉÇ»¾ÈÃÍÈÉ ÊÉÆÀ ¢»ÌÍ»ÈÀÍÀ È» ¿ÉÌÍ»ÍÕÒÈÉ ¾ÉÆÚÇÉ Ë»ÂÌÍÉÚÈÃÀ ÉÍ Í»Åý» »Ê»Ë»Íà Åɾ»ÍÉ ÊÉƽ»ÍÀ ½ÀÂȻͻ ÃÆà ÊËÉÌÍÉ ÃÂÅÆÙÒÀÍÀ ÎËÀ¿ÃÍÀ ÅÉÃÍÉ ÃÂÆÕÒ½»Í ÌÃÆÈà ÀÆÀÅÍËÉÇ»¾ÈÃÍÈà ÊÉÆÀÍ» ÊËÀ¿Ã ¿» Ú ÊÉƽ»ÍÀ 49 §ÕÁ ¡ÀÈ» ª»ÇÀÍ ÃÌÉÒÃÈ» ÕÂË»ÌÍ §ÀËÈ» À¿ÃÈÃÑ» » ÍÀ¾ÆÉ ªËÉÑÀÈÍ ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀ È» ½É¿» ¦ÃÈÃÚ È» ɼÔÉÍÉ ÌÕÌÍÉÚÈÃÀ ªËÉÑÀÈÍ È» Ç»ÌÍÈ» ÍÕÅ»È ¥ÉÌÍÈ» ǻ̻ §ÎÌÅÎÆÈ» ǻ̻ ¥ÃÆÉÅ»ÆÉËÃà )) ¬ÆÀ¿ Íɽ» ÍËÚ¼½» » üÀËÀÍÀ ÇÀËȻͻ À¿ÃÈÃÑ» » ÍÀ¾ÆÉ F  ¢» ¿» ÇÃÈ»½»ÍÀ ÉÍ À¿È»Í» È» ¿Ëξ»Í» ÃÂÊÉƽ»ÄÍÀ ¼ÎÍÉÈÃÍÀ V à W  à ÌÆÀ¿ Íɽ» ÊÉͽÕË¿ÀÍÀ Ì ¼ÎÍÉÈ» q3ETr    ª©Ÿž©­©¥› ¢› ¥¦¹²›¨  ¬ÆÉÁÀÍÀ ¿½À ¼»ÍÀËÃà ½ ÉÍ¿ÀÆÀÈÃÀÍÉ Â» ¼»ÍÀËÃà  È» ¿ÉÆȻͻ ÌÍ˻Ȼ È» ½ÀÂȻͻ  ›ÅÉ ÁÀÆ»ÀÍÀ Ì»ÇÉ ¿» ÊËɽÀËÃÍÀ ÍÀ¾ÆÉÍÉ Ìà ȻÍÃÌÈÀÍÀ ÈÚÅÉÄ ÉÍ ¾ÉËÈÃÍÀ Õ¾Æà Ȼ ½ÀÂȻͻ à üÀËÀÍÀ ÇÀËȻͻ À¿ÃÈÃÑ» » ÍÀ¾ÆÉ ÅÃÆɾ˻Çà ÃÆà ÆüËà KGLB Ì ¼ÎÍÉÈ» q3ETr    ›ÅÉ ÁÀÆ»ÀÍÀ ¿» ÃÂÊÉƽ»ÍÀ Å»Èͻ˻ ½ ËÀÁÃÇ È» ÃÂÒÃÌÆÀÈÃÀ à »È»ÆàÌÆÀ¿½»ÄÍÀ ÎŻ»ÈÃÚÍ» ÉÍ ÍÉÒÅ»   ªÉÌÍ»½ÀÍÀ Å»Èͻ˻ È» ͽÕË¿» à ˻½È» ÊɽÕËÐÈÉÌÍ üھ½»ÄÍÀ ÅÃÆÃÇÃÍÀ  ¢» ¿» ÉÌþÎËÃÍÀ ÊÉ ¾ÉÆÚÇ» ÍÉÒÈÉÌÍ Ã ÊɽÍÉËÚÀÇÉÌÍ È» ËÀÂÎÆͻͻ ÉÊÃͽ»ÄÍÀ ÌÀ ¿» ÌÀ ÍÀ¾ÆÃÍÀ Å»ÍÉ ÊÉÌÍ»½ÚÍÀ ½ÃÈ»¾Ã Å»Èͻ˻ È» À¿ÈÉ Ã ÌÕÔÉ ÇÚÌÍÉ kg ))) ¬ÆÀ¿½»ÔÃÚÍ Ê»Ë»ÇÀÍÕË ÅÉÄÍÉ ÍËÚ¼½» ¿» ½Õ½À¿ÀÍÀ À ÊÉÆ A B  ´À ½Ã¿ÃÍÀ ÂȻŻ ¿» Çþ» È» ÀÅ˻Ȼ £ÂÊÉƽ»ÄÍÀ ¼ÎÍÉÈÃÍÀ V ÃÆà W  » ¿» üÀËÀÍÀ ÇÕÁ ÃÆà ÁÀÈ» ¨»ÍÃÌÈÀÍÀ ¼ÎÍÉÈ» q3ETr  » ÊÉͽÕËÁ¿»½»ÈÀ )6 ¢» ¿» ½Õ½À¿ÀÍÀ ½ÃÌÉÒÃȻͻ D È» ÊÉÍËÀ¼ÃÍÀÆÚ ÔÀ »ÊÉÒÈÀ ¿» Çþ» ¿ËÎ¾É ÒÃÌÆÉ t ÃÂÊÉƽ»ÄÍÀ ¼ÎÍÉÈÃÍÀ V ÃÆà W  » ¿» üÀËÀÍÀ ½ÃÌÉÒÃȻͻ £ ÊÉÌÆÀ È»ÍÃÌÈÀÍÀ ¼ÎÍÉÈ» q3ETr  » ÊÉͽÕËÁ¿»½»ÈÀ  ¯®¨¥±£©¨£«›¨ ª«©ž«›§£«›¨  « ¡£§ ¨› £¢²£¬¦ ¨£ £ ›¨›¦£¢ §ÉÁÀ ¿» ½Õ½À¿ÀÍÀ ÆÃÒÈà ¿»ÈÈà ÊÉ¿ ½ÌÀÅà ÈÉÇÀË ÇÀÁ¿Î  à  ÍÉÀÌÍ ÇÉÁÀ ¿» ½Å»Ë»ÍÀ ÆÃÒÈÃÍÀ ¿»ÈÈà Ȼ  Ë»ÂÆÃÒÈà ÊÉÍËÀ¼ÃÍÀÆÚ ¢» ¿» ÊËɾ˻ÇÃË»ÍÀ Å»Èͻ˻ ÌÆÀ¿½»ÄÍÀ ÌÆÀ¿ÈÃÍÀ ÌÍÕÊÅà 176 cm 6 ªÉÌÆÀ¿ÈÃÚÍ Ê»Ë»ÇÀÍÕË À ½ÕÂË»ÌÍÍ» E  ¢»ÊÃÓÀÍÀ ½ÕÂË»ÌÍÍ» Ìà ŻÍÉ ÃÂÊÉƽ»ÍÀ ¼ÎÍÉÈÃÍÀ V ÃÆà W   ¨»ÍÃÌÈÀÍÀ ¼ÎÍÉÈ» q3ETr  » ÊÉͽÕËÁ¿»½»ÈÀ œ ¦ ¡¥› ªËÀÊÉËÕÒ½»ÇÀ Ã ÊÕË½É ¿» ÊËÉÒÀÍÀ ÃÈÌÍËÎÅÑÃÃÍÀ ÍÕÄ Å»ÍÉ 20 ÌÀÅÎÈ¿Ã Åɾ»ÍÉ ¿ÃÌÊÆÀÚÍ Î¾»Ì½» ÌÆÀ¿  ÈÀ ÌÀ ÊËÉÇÀÈÚ AGE ) ¢» ¿» ½ÅÆÙÒÃÍÀ Å»Èͻ˻ È»ÍÃÌÈÀÍÀ ¼ÎÍÉÈ» q3ETr   ¥É¾»ÍÉ ½Ã¿ÃÍÀ ÒÀ ÈÉÇÀË» ÅÉÄÍÉ ÌÀ ÃÂÊÃ̽» È» ÃÂɼ˻ÁÀÈÃÀÍÉ Çþ» ÇÉÁÀ ¿» üÀËÀÍÀ ÇÚÌÍÉÍÉ ½ Ê»ÇÀÍÍ» C ÅÉÀÍÉ ÁÀÆ»ÀÍÀ Å»ÍÉ ÃÂÊÉƽ»ÍÀ ¼ÎÍÉÈÃÍÀ V ÃÆà W  » ÊËÿ½ÃÁ½»ÈÀ È»ÊËÀ¿ ÃÆà Ȼ»¿ ¬ÆÀ¿ Íɽ» È»ÍÃÌÈÀÍÀ ¼ÎÍÉÈ» q3ETr  » ÊÉͽÕËÁ¿»½»ÈÀ 25 kg P01 176 AGE P01 50 25 cm ¢» ¿À ÌÍÀ ÌþÎËÈà ÒÀ ½ÌÃÒÅà ʻ˻ÇÀÍËà ̻ ½Õ½À¿ÀÈà ÊË»½ÃÆÈÉ ½ ÊËɾ˻ǻͻ ÌÆÀ¿ Å»ÍÉ Ì½ÕËÓÃÍÀ ÊËɾ˻ÇÃË»ÈÀÍÉ È»ÍÃÌÈÀÍÀ ½À¿È»¾» ¼ÎÍÉÈ» q3ETr   ÍÚÆÉ I » È»ÅË»Ú É¼ÔÉÍÉ ½Ã ÍÀÆÀÌÈÉ ÌÕÌÍÉÚÈÃÀ H  ÒÀËÍ» ¤ ÌÆ»¼A  ÒÀËÍà ¤ ¿˻½A  ÒÀËÍà ¤ È»¿ÈÉËÇÀÈÉ ÍÀ¾ÆÉ Ã ÊÉÌÆÀ¿ÈÉ  ÒÀËÍà ¤ ÇÈÉ¾É È»¿ ÊËÀÊÉËÕÒÃÍÀÆÈÉÍÉ ÍÀ¾ÆÉ  ¥É¾»ÍÉ ÁÀÆ»ÀÍÀ ¿» ÌÀ ÊËÀÇÀËÃÍÀ 1. ›ÅÉ Å»ÈÍ»ËÕÍ À ÃÂÅÆÙÒÀÈ È»ÍÃÌÈÀÍÀ ¼ÎÍÉÈ» q3ETr  à Ȼ ¿ÃÌÊÆÀÚ ÔÀ ÌÀ ÃÂÊÃÓÀ 00 kg 176 cm AGE 67.9 176 kg cm 25 AGE 25 P01 2924 204 kcal % 5. ÀÂȻͻ »½ÍÉÇ»ÍÃÒÈÉ ÔÀ ÌÀ ÃÂÅÆÙÒà ÌÆÀ¿  20 ÌÀÅÎÈ¿Ã P01  È»Ä ¿ÉÆȻͻ Ò»ÌÍ È» ¿ÃÌÊÆÀÚ ÔÀ ½Ã¿ÃÍÀ ÌÀ¾ÇÀÈÍ Ì ÈÚÅÉÆÅÉ ÉͽÀÌÈà ÒÀËÍà Ȼ ÆÃÈÃÚÍ» È» ɼÔÉÍÉ ÌÕÌÍÉÚÈÃÀ «£¬ H  ­»Âà ÆÃÈÃÚ ÌÆÎÁà » ÃÂɼ˻ÂÚ½»ÈÀ È» ÈýÉÍÉ È» Ç»ÌÍȻͻ ÍÕÅ»È ½ ÍÚÆÉÍÉ Å»ÍÉ ÊÉŻ½» ½»ÓÀÍÉ ÈÃ½É È» ÍÀÆÀÌÈà ǻÂÈÃÈà ½ ÌË»½ÈÀÈÃÀ ÌÕÌ ÌÍ»ÍÃÌÍÃÒÀÌŻͻ ÈÉËÇ» §ÉÁÀ ¿» ÌÒÃÍ»ÍÀ Íɽ» ÊÉŻ»ÈÃÀ Å»ÍÉ ÊÉŻ»ÍÀÆ Â» ɼÔÉÍÉ ½Ã ÌÕÌÍÉÚÈÃÀ ¨À À ÈÀɼÐÉ¿ÃÇÉ ¿» ½Å»Ë½»ÍÀ ¿»ÈÈÃÍÀ ÌÀ ½ÌÀÅà ÊÕÍ Åɾ»ÍÉ ½ÅÆÙÒ½»ÍÀ Å»Èͻ˻ ½ ËÀÁÃÇ È» ÃÂÒÃÌÆÀÈÃÀ à »È»Æà£Â¼ÀËÀÍÀ ÈÉÇÀË» ½ Ê»ÇÀÍÍ» ÊÉ¿ ÅÉÄÍÉ ÌÍÀ »ÊÃÌ»Æà ÆÃÒÈÃÍÀ Ìà ¿»ÈÈÃ Ì ÊÉÇÉÔÍ» È» ¼ÎÍÉÈÃÍÀ V ÃÆà W  à ÃÂһŻÄÍÀ ÌÕÉͽÀÍÈÃÚ ÈÉÇÀË ¿» ÌÊËÀ ¿» Çþ» ¥»ÈÍ»ËÕÍ À ¾ÉÍɽ Åɾ»ÍÉ È» ¿ÃÌÊÆÀÚ ÌÀ ÊÉڽà œ ¦ ¡¥› ÃÈ»¾Ã Åɾ»ÍÉ È»ÍÃÌÅ»ÍÀ ¼ÎÍÉÈ» q3ETr  » ¿» ½ÅÆÙÒÃÍÀ Å»Èͻ˻ ÇÉÁÀ ¿» ÌÆÀ¿½»ÍÀ ÌÕÔÃÍÀ ÌÍÕÊÅà ÉÍ ) ¿É 6 » ¿» ÊËɽÀËÃÍÀ ÃÆà ÊËÀÊËɾ˻ÇÃË»ÍÀ ½ÌÃÒÅà ÆÃÒÈà ¿»ÈÈà à ËÀÂÎÆÍ»Íà ÉÍ ÊËÀ¿ÃÓÈà ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÃÚ ÊËÀ¿Ã ¿» ÌÀ ÊËÀÇÀËÃÍÀ ÉÍÈɽÉ 00 kg 2. ¥»ÒÀÍÀ ÌÀ ½ÈÃÇ»ÍÀÆÈÉ È» Å»Èͻ˻ Ì ¼ÉÌà à ÌÎÐà Å˻Ż ªÉ¿ÌÎÓÀÍÀ ÊɽÕËÐÈÉÌÍÍ» » ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀ » ¿» ÃÇ» ÊÉ ¿É¼Ë» ÊËɽɿÃÇÉÌÍ ¬ÍÕÊÀÍÀ È» Å»Èͻ˻ Ì Ë»Â¿ÀÆÀÈà à Ȼ À¿È» ÆÃÈÃÚ ÌÍÕʻƻ ª«©ž«›§£«›¨ ¨› « ¡£§ ¨› ­ ž¦ ¨ ¥»ÒÀÍÀ ÌÀ ½ÈÃÇ»ÍÀÆÈÉ È» Å»Èͻ˻ ÈÀ ÌŻһÄÍÀ ½ÕËÐÎ ÈÀ¾É  3. ´ÉÇ ÌÀ Å»ÒÃÍÀ È» Å»Èͻ˻ ¿ÃÌÊÆÀÚÍ ÔÀ ÊÉÅ»ÁÀ ÊÉŻҽ»Ô» ÌÀ ÌÍÉÄÈÉÌÍ ¿ÉÅ»ÍÉ ÌÊËÀ à »ÊÉÒÈÀ ¿» Çþ» ÅÉÀÍÉ À »ÓÀÍÉ ËÀ»ÆÈÉ ÍÀ¾ÆÉ 4. ¢»ÌÍ»ÈÀÍÀ ÈÀÊÉ¿½ÃÁÈÉ ½ÕËÐÎ Å»Èͻ˻ ¿ÉÅ»ÍÉ ÃÂÒÃÌÆÚ½» ÍÀ¾ÆÉÍÉ Ã §»ÆÅÉ ÌÆÀ¿ Íɽ» ½ÀÂȻͻ ÔÀ ÊÉÌÉÒà ÅÉÆÃÒÀÌͽÉÍÉ ÅÃÆÉÅ»ÆÉËÃà ÃÆà ÀÈÀ˾ÃÚÍ» ÅÉÚÍÉ Ã À ÈÀɼÐÉ¿ÃÇ» È» ¿ÀÈ L ÅÉÌÍȻͻ ǻ̻ J ÇÎÌÅÎÆȻͻ ǻ̻ K ÊËÉÑÀÈÍ» ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀ È» ½É¿» G à Ȼ Ç»ÂÈÃÈà ½Õ½ »ÓÀÍÉ ´ÉÇ ÌÀ Å»ÒÃÍÀ È» Å»Èͻ˻ ¿ÃÌÊÆÀÚÍ ÔÀ ÊÉÅ»ÁÀ ÊÉŻҽ»ÔÉ Ìà ÒÃÌÆÉ ¥É¾»ÍÉ ÌÀ ÌÍ»¼ÃÆÃÂÃË» ÔÀ ÊÉŻ½» »ÓÀÍÉ ÍÀ¾ÆÉ ¬ÆÀ¿ ÈÚÅÉÆÅÉ ÌÀÅÎÈ¿Ã ¿ÃÌÊÆÀÚÍ »½ÍÉÇ»ÍÃÒÈÉ ÔÀ ÌÀ ÃÂÅÆÙÒà 51 28 44.2 59.5 kg % % œ ¦ ¡¥› ¢» ÊË»½ÃÆÈÉ ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀ ÊËÀÊÉËÕÒ½»ÇÀ Ã ¿» ÌÀ ÇÀËÃÍÀ ¼ÉÌ» Ã Ì ÅÉÆÅÉÍÉ À ½ÕÂÇÉÁÈÉ ÊÉ Ç»ÆÅÉ ¿ËÀÐà ­ËÚ¼½» ¿» ÌÀ ÉÊÃͽ»ÍÀ ¿» ¾É ÊË»½ÃÍÀ ½ÃÈ»¾Ã ÊËà À¿Èà à ÌÕÔà ÎÌÆɽÃÚ È»ÊËÃÇÀË ÌÎÍËÃÈ È» ¾Æ»¿ÈÉ Ã ½ À¿ÃÈ Ã ÌÕÔà һÌ  £¨¯©«§›±£º ¢› ¬µª©¬­›¥› «ÀÂÎÆÍ»ÍÕÍ Â» Ç»ÌÍÈ» ÍÕÅ»È ½ ÍÚÆÉÍÉ ÌÀ ÉÌÈɽ»½» È» Ìͻȿ»ËÍÈÃÚ ÇÀÍÉ¿ » ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀ £ÂÒÃÌÆÚ½» ÌÀ ÊÉÌËÀ¿ÌͽÉÇ ÏÉËÇÎÆ» Ë»ÂË»¼ÉÍÀÈ» È» ¼»Â»Í» È» ÊËÉÌÍË»ÈÈà ȻÎÒÈà ÃÂÌÆÀ¿½»ÈÃÚ ¬Õ¿ÕËÁ»ÈÃÀÍÉ È» ½É¿» ½ ÇÎÌÅÎÆ ¼À ǻÂÈÃÈà ËÀÏÆÀÅÍÃË» ½ÕËÐÎ ËÀÂÎÆͻͻ ÉÍ ÊËÀÍÀ¾ÆÚÈÀÍÉ £È¿Ã½Ã¿Î»ÆÈÃÍÀ È»½ÃÑà à ȻÒÃÈ È» ÁýÉÍ Â»ÌÚ¾»Í ¼»Æ»ÈÌ» È» ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀÍÉ È» ½É¿» ŸËξà ϻÅÍÉËà Çɾ»Í ÌÕÔÉ ¿» ÊɽÆÃÚÚÍ ¼»Æ»ÈÌ» È» ½É¿ÈÉÍÉ ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀ Å»ÍÉ È»ÊËÃÇÀË ÌÆÀ¿ÈÃÍÀ A ¬ÆÀ¿ ÅÕÊ»ÈÀ ÊÉŻ»ÈÃÀÍÉ ÇÉÁÀ ¿» ¼Õ¿À ÊÉ ÈÃÌÅÉ B ¬ÆÀ¿ ÐË»ÈÀÈÀ ÃÆà ÊÃÀÈÀ ÊÉŻ»ÈÃÚÍ» Çɾ»Í ¿» ¼Õ¿»Í ÊÉ ½ÃÌÉÅà C ªÉ ½ËÀÇÀ È» ÇÀÈÌÍËλÆÈÃÚ ÑÃÅÕÆ ÊËà ÁÀÈÃÍÀ ÇÉÁÀ ¿» ½»ËÃË» D ¢»¾Î¼» È» ÍÀÒÈÉÌÍà ÊÉË»¿Ã »¼ÉÆÚ½»ÈÀ ÃÆà ÏÃÂÃÒÀÌÅ» ¿ÀÄÈÉÌÍ ÅÉÚÍÉ ÊËÀ¿Ã½ÃŽ» ÌÃÆÈÉ ÊÉÍÀÈÀ à ¿ÀÐÿ˻ͻÑÃÚ E ¬ÆÀ¿È»Í» Í»¼ÆÃÑ» Å»ÆÅÎÆÃË» Å»Å½É À ÏÃÂÃÒÀÌÅÉÍÉ ÌÕÌÍÉÚÈÃÀ ½Õ½ ½ËÕÂÅ» Ì ÊÉÆ» à ½ÕÂË»ÌÍÍ»  £¨Ÿ£¥›­©« ¢› ¬§º¨› ¨› œ›­ «£º­› ¥É¾»ÍÉ À ÈÎÁÈÉ ¿» ÌÀ ÌÇÀÈà ¼»ÍÀËÃÚÍ» È» ¿ÃÌÊÆÀÚ ÔÀ ÌÀ ÃÂÊÃÓÀ ÌÆÀ¿ÈÉÍÉ  ÍÉÂà ÌÆÎÒ»Ä ÌÆÀ¿½»ÄÍÀ ÌÍÕÊÅÃÍÀ » ÊÉ¿¾ÉÍɽŻ » ½ÅÆÙÒ½»ÈÀ à ÌÇÀÈÀÍÀ ¼»ÍÀËÃÚÍ» ªÉÇÈÀÍÀ ÒÀ ¼»ÍÀËÃÃÍÀ ÈÀ ÌÊ»¿»Í ÅÕÇ É¼ÔÃÍÀ ¿ÉÇ»ÓÈà ÉÍÊ»¿ÕÑà £ÂÊÉƽ»ÈÃÍÀ ¼»ÍÀËÃà ÍËÚ¼½» ¿» ÌÀ ÃÂнÕËÆÚÍ ½ ÌÊÀÑûÆÈÉ ÉÊËÀ¿ÀÆÀÈÃÍÀ » Íɽ» ÅÉÈÍÀÄÈÀËà ¡ ¨› ÕÂË»ÌÍ 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 §»ÌÍÈ» ÍÕÅ»È ½ ÍÚÆÉÍÉ ¬Æ»¼» ¢¿Ë»½» ªÕÆÈ» <7 <20 <21 <23 <25 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 ªËÉÑÀÈÍ §ÎÌÅÎÆÈ» ¥»ÆÉËÃà  ¿ÀÈ ½É¿» ǻ̻ ¢»ÍÆÕÌÍÚÆ» ¨ÉËÇ»ÆÀÈ ¨ÉËÇ»ÆÈ» ªËÀÊÉËÕÅ» >25 >37 >38 >40 >42 >58 >56 >54 >53 >52 >36 >34 >33 >32 >30 1050-2300 1125-2700 §µ¡ ÕÂË»ÌÍ 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 ªËÉÑÀÈÍ §ÎÌÅÎÆÈ» ¥»ÆÉËÃà  ¿ÀÈ ½É¿» ǻ̻ ¢»ÍÆÕÌÍÚÆ ¨ÉËÇ»ÆÀÈ ¨ÉËÇ»ÆÈ» ªËÀÊÉËÕÅ» §»ÌÍÈ» ÍÕÅ»È ½ ÍÚÆÉÍÉ ¬Æ»¼ ¢¿Ë»½ ªÕÆÀÈ <7 <8 <9 <11 <13 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 >25 >25 >26 >28 >30 52 >60 >58 >56 >55 >54 >40 >38 >37 >36 >34 1175-2800 1450-3300  ¬µ©œ´ ¨£º ¢› ž« ³¥£ £ Ÿ«®ž£ ¬µ©œ´ ¨£º ¨› Ÿ£¬ª¦ º s ›ÅÉ Å»ÈÍ»ËÕÍ ÈÀ ÌÀ ½ÅÆÙÒ½» ÊËɽÀËÀÍÀ ¿»Æà ¼»ÍÀËÃÚÍ» À ÌÆÉÁÀÈ» ÃÆà ¿»Æà ÈÀ À ÃÂл¼ÀÈ» ¬ÆÉÁÀÍÀ ¼»ÍÀËÃÚ ÃÆÃ Ú ÌÇÀÈÀÍÀ à »ÅÉ À ÈÀɼÐÉ¿ÃÇÉ ÌÀ ɼÕËÈÀÍÀ ÅÕÇ Ì½ÉÚ ¿ÉÌÍ»½ÒÃÅ 1. ªÉÈÚÅɾ» ¿ÃÌÊÆÀÚÍ ÇÉÁÀ ¿» ÊÉÅ»ÁÀ ÌÕɼÔÀÈÃÀÍÉ Â» ¾ËÀÓÅ» qEr ®¾»ÌÀÍÀ Å»Èͻ˻ » ÅË»ÍÅÉ ÃÆà ̽»ÆÀÍÀ ¼»ÍÀËÃÚÍ» » ÑÚÆÉÌÍÈÉ ÊËÀÊËɾ˻ÇÃË»ÈÀ ¬ÆÀ¿ Íɽ» ÉÍÈÉ½É ¾É ½ÅÆÙÒÀÍÀ » ¿» ½ÕÂɼÈɽÃÍÀ ÏÎÈÅÑÃÉÈÃË»ÈÀÍÉ ÇÎ 2. “LO”: £È¿ÃÅ»ÍÉË Â» Ë»ÂËÀ¿ÀÈ» ¼»ÍÀËÃÚ 3. “O-Ld”: £È¿ÃÅ»ÍÉË Â» ÊËÀÍɽ»Ë½»ÈÀ  ª«©² ­ ­ ¨£§›­ ¦¨© ¬¦ Ÿ¨£­ œ ¦ ¡¥£ ¢› ª«›£¦¨© «›¢œ£«›¨ ¨› ª«£¦©¡ ¨£ ­© ¢¨›² ¨£ ­© ¨› ®« Ÿ›  ¬Õ¿ÕËÁ»ÈÃÀÍÉ È» ÍÀÆÀÌÈà ǻÂÈÃÈà à Ȼ ½É¿» ÉÍÒÀÍÀÈÉ Ì ÊÉÇÉÔÍ» È» Å»Èͻ˻ Ì ÅÉÈÍËÉÆ È» Ç»ÌÍȻͻ ÍÕÅ»È À Ì»ÇÉ ÉÍÈÉÌÃÍÀÆÈ» ½ÀÆÃÒÃÈ» ÕÈÓÈÃÚÍ ½Ã¿ ÈÀ ÈÀÊËÀÇÀÈÈÉ É;ɽ»ËÚ È» ÊÉŻ»ÈÃÚÍ» » ÊËÉÑÀÈÍÈÉÍÉ ÌÕ¿ÕËÁ»ÈÃÀ È» Ç»ÂÈÃÈà à ½É¿» ½ ÍÚÆÉÍÉ ÈÃÍÉ ÊÕÅ ÍÀÆÉÌÆÉÁÀÈÃÀÍÉ È» ÆÃÑ» ÉÍ À¿ÃÈ ÊÉÆ Ã ½ÕÂË»ÌÍ ¿»½» À¿È»Å½Ã ÊÉŻ»ÈÃÚ ªÉÌÕ½Àͽ»ÄÍÀ ÌÀ Ì »ÓÃÚ ÆÀÅ»Ë Â» ¿» ÉÊËÀ¿ÀÆÃÍÀ È»Ä ¿É¼ËÉÍÉ ÌÕÉÍÈÉÓÀÈÃÀ È» ½É¿» à ǻÌÍÈ» ÍÕÅ»È ÅÉÀÍÉ ÍËÚ¼½» ¿» ÊÉÌÍþÈÀÍÀ  ÀÂȻͻ » Ç»ÌÍÈ» ÍÕÅ»È ÈÀ À ÊÉ¿ÐÉ¿ÚÔ» » ÊÉƽ»ÈÀ ÉÍ ÐÉË» ÌÕÌ ÌÆÀ¿ÈÃÍÀ л˻ÅÍÀËÃÌÍÃÅà s ŸÀÑ» ÊÉ¿  ¾É¿ÃÈà à ½ÕÂË»ÌÍÈà Ȼ¿  s ¦ÃÑ» Ì ÍÀÇÊÀË»ÍÎË» ÉÍÉÑà ÉÌÍÀÉÊÉËÉ» s ¦ÃÑ» È» ¿Ã»Æû s ¦ÃÑ» ÅÉÃÍÉ ½ÂÃÇ»Í ÆÀÅ»ËÌͽ» » ÌÕË¿ÀÒÈÉÌտɽ»Í» ÌÃÌÍÀÇ» s œËÀÇÀÈÈà ÁÀÈà s ¬ÊÉËÍÃÌÍà ÅÉÃÍÉ ÊË»½ÚÍ ÊɽÀÒÀ ÉÍ  һ̻ ÃÈÍÀÈÂýÈà ÎÊË»ÁÈÀÈÃÚ s °ÉË» Ì ÊÎÆÌ ÊÉ¿  ο»Ë» ½ ÇÃÈÎÍ»  ª©ŸŸµ«¡›¨ ª©²£¬­›¨ £ ª«›£¦¨© £¢ª©¦¢›¨ r ¥»ÈÍ»ËÕÍ ÇÉÁÀ ¿» À ÐÆÕ¾»½ »ÅÉ À ÇÉÅÕË ªËɽÀËÀÍÀ ¿»Æà À ÌÎÐ ÊËÀ¿Ã ¿» ¾É ÊÉƽ»ÍÀ s ªÉÒÃÌͽ»ÄÍÀ Å»Èͻ˻ ÌÕÌ ÌÎл ÅÕËÊ» à ÈÀ ¿ÉÊÎÌÅ»ÄÍÀ ¿» ½Æû ½É¿» ½Õ½ ½ÕÍËÀÓÈÉÌÍÍ» ÇÎ ¨À ÃÂÊÉƽ»ÄÍÀ ÌÃÆÈà ÐÃÇÃÒÀÌÅà ÊËÀʻ˻Íà » ÊÉÒÃÌͽ»ÈÀ Å»ÍÉ ÌÊÃËÍ ÃÆà ¼ÀÈÂÃÈ s ŸËÕÁÍÀ ½ÀÂȻͻ È» ÌÍοÀÈÉ Ã ÌÎÐÉ ÊËɽÀÍËÃ½É ÇÚÌÍÉ » ÈÀ È» ½Æ»ÁÈÉ ÃÆà ÍÉÊÆÉ s ŸËÕÁÍÀ Å»Èͻ˻ ½ ÐÉËÃÂÉÈÍ»ÆÈÉ ÊÉÆÉÁÀÈÃÀ » ÈÀ ½Õ½ ½ÀËÍÃÅ»ÆÈÉ ÍÕÄ Å»ÍÉ ¼»ÍÀËÃÃÍÀ Çɾ»Í ¿» ÌÀ Ë»ÂËÀ¿ÚÍ s ¨À ÌÀ ÉÊÃͽ»ÄÍÀ ¿» ¾É Éͽ»ËÚÍÀ » ¿» ¾É ËÀÇÉÈÍÃË»ÍÀ ­É½» ÔÀ È»ÊË»½Ã ¾»Ë»ÈÑÃÚÍ» ÈÀ½»ÆÿȻ s ¨À ¿ÉÊÎÌÅ»ÄÍÀ ½ÀÂȻͻ ¿» Ê»¿» à ÈÀ ÌŻһÄÍÀ ½ÕËÐÎ ÈÀÚ Åɾ»ÍÉ Ú ÊÉƽ»ÍÀ £Â¼Ú¾½»ÄÍÀ ÌÃÆÈà ο»Ëà ÃÆà ˻ÂÍÕË̽»ÈÀ ÍÕÄ Å»ÍÉ Íɽ» À ÊËÀÑÃÂÀÈ ÎËÀ¿ ¬ÍËÎÅÍÎ˻ͻ ÇÎ À ¿ÀÆÃÅ»ÍÈ» à ÒνÌͽÃÍÀÆÈ» È» ½ÌÚŻŽà ½ÕÈÓÈà ½Õ¿ÀÄÌͽÃÚ 53  £¨¯©«§›±£º ¢› ª«›£¦¨©­© ¦£§£¨£«›¨ ¨› ¦ ¥­«£² ¬¥£ £ ¦ ¥­«©¨¨£ Ÿ©§›¥£¨¬¥£ ®« Ÿ£  ÅË»Ú È» ÊÉÆÀÂÈÃÚ ÁýÉÍ È» »Ê»Ë»Í» ÈÀ ¼Ã½» ¿» ¾É ÃÂнÕËÆÚÍÀ ½ ÅÉÈÍÀÄÈÀË» » ɼÃÅÈɽÀÈà ¿ÉÇ»ÓÈà ÉÍÊ»¿ÕÑà §ÉÁÀ ¿» ÌÀ É̽ɼɿÃÍÀ ÉÍ ÈÀ¾É Å»ÍÉ ¾É ÉÍÈÀÌÀÍÀ ½ ÌÊÀÑûÆÈÃÍÀ ÑÀÈÍËɽÀ » ½ÍÉËÃÒÈà ÌÎËɽÃÈà ÅÕÇ ÇÀÌÍÈÃÍÀ »¿ÇÃÈÃÌÍË»ÑÃà ÃÆà ½»ÓÃÚ ¿ÉÌÍ»½ÒÃÅ ÅÉÃÍÉ Ì» ¿ÆÕÁÈà ¿» ÎÆÀÌÈÚ½»Í Í»Âà ¿ÀÄÈÉÌÍ «»Â¿ÀÆÈÉÍÉ ÃÂнÕËÆÚÈÀ È» ÀÆÀÅÍËÉ ¿ÉÇ»ÅÃÈÌÅà ÎËÀ¿Ã ÊËÀ¿Éͽ˻ÍÚ½» ËÀ¿ ÈÀ¾»ÍýÈà ÊÉÌÆÀ¿ÃÑà » ÉÅÉÆȻͻ ÌËÀ¿» à ¿˻½ÀÍÉ ÊËÉÃÂÍÃÒ»Ôà ÉÍ ÈÀ»¿ÀŽ»ÍÈÉÍÉ ÃÇ ÃÂнÕËÆÚÈÀ Å»ÅÍÉ Ã ÊɽÉÆÚ½» ËÀÑÃÅÆÃË»ÈÀÍÉ È» Ç»ÍÀËûÆÃÍÀ ÉÍ ÅÉÃÍÉ À È»ÊË»½ÀÈ ÎËÀ¿» Å»ÍÉ ÊÉ ÍÉÂà ȻÒÃÈ ÌÀ ÊÉÌÍþ» ÒνÌͽÃÍÀÆÈ» ÃÅÉÈÉÇÃÚ È» ÌÎËɽÃÈà à ÀÈÀ˾ÃÚ ¬ ÑÀÆ ¿» ÌÀ ÊÉ¿ÒÀËÍ»À ÉÔÀ ½À¿ÈÕÁ »¿ÕÆÁÀÈÃÀÍÉ Â» ˻¿ÀÆÈÉ ÃÂнÕËÆÚÈÀ È» ÉÍÊ»¿ÕÑÃÍÀ È» ½ÌÀÅà ÊËÉ¿ÎÅÍ À ÉͼÀÆÚÂ»È ÌÊÀÑûÆÀÈ ÂȻŠÅÉÄÍÉ ½Ã ÊËÀ¿ÎÊËÀÁ¿»½» à ÊÉ¿ÌÀÔ» ¿» ÈÀ ¾É ÃÂнÕËÆÚÍÀ ½ ÅÉÈÍÀÄÈÀË» » ɼÃÅÈɽÀÈà ¿ÉÇ»ÓÈà ÉÍÊ»¿ÕÑà ¢» ÊɽÀÒÀ ÃÈÏÉËÇ»ÑÃÚ ÌÀ ɼÕËÈÀÍÀ ÅÕÇ ÇÀÌÍÈÃÍÀ ½Æ»ÌÍà ÃÆà ÅÕÇ Ç»¾»ÂÃÈ» ÉÍ ÅÕ¿ÀÍÉ ÌÍÀ ÅÎÊÃÆà ÊËÉ¿ÎÅÍ» 54 AR ϪϴΟϮΘϟ΍ ΪδΠϠϟΔϴϨϘΘϟ΍ΔΒϗ΍ήϤϟ΍ϲϓΰϛήϣίΎϬΠϟ΍Ϟλ΃˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧϚϟάϛϭΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ΔΒδϨϟΐϗ΍ήϤϟ΍ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϢϜ΋΍ήθϟ΍ήϜη ΎΘϧέΎϘϣΪδΠϟ΍ϲϓϢγΪϟ΍ϭ˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧϊϣΔϠμΘϣΓήϫΎχΔϴϨϘΗϮϴΒϟ΍ΕΎϧϮϜϤϠϟϞϠΤϤϟ΍ϲϨόϳϲϨϘΗϮϴΒϟ΍ϲΑϑϭήόϤϟ΍ϭ ΔϳΪδΠϟ΍ΔϓΎΜϜϟ΍ΔϤϴϗϲϨόϳΔϓΎΜϜϟ΍βϴϘϳϥ΃ϦϜϤϳϚϟάϛϥ΍ΰϴϤϟ΍΍άϫ ΔϣΎϘϟ΍βϨΠϟ΍Ϧδϟ΍ ΔϳΪδΠϟ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ξόΑϊϣ ϡϮϴϟ΍ϝϼΧΎϬϴϠϏΝΎΘΤϤϟ΍ΕΎϳέϮϟΎϜϟ΍ΔϤϴϗϚϟάϛϭ υΎϔΤϟ΍ϞΟ΍ϦϣϭϢϴϠδϟ΍ϭΪϴΠϟ΍ϞϴϐθΘϟ΍ϰϠϋϝϮμΤϟ΍ϞΟ΍ϦϣϦόϤΘΑΩϮΟϮϤϟ΍ϞϴϟΪϟ΍ϊΟ΍έΓήϣϝϭϷίΎϬΠϟ΍ϞϴϐθΗϞΒϗ ΪόΑΎϤϴϓΔόΟ΍ήϤϠϟϞϴϟΪϟ΍ϰϠϋφϓΎΣϪϴϠϋΓΪϣϝϮσ΃ ΔϤϬϣΕΎϣϮϠόϣ ΔόΟ΍ήϣϦδΣϷ΍ϦϣΔμΘΨϤϟ΍ΔΠϟΎόϤϠϟΎϬΑ΢μϨϳϻΔϴϋϮϧϢϴϗϯϮγΖδϴϟΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ϭ˯ΎϤϟ΍ΔϤϴϘϟΔΠΗΎϨϟ΍Ε΍˯΍ήϘϟ΍˰ ϱΩΎϋϥίϭϰϠϋϝϮμΤϟ΍ϞΟ΍ϦϣΔϗΎηήϟ΍ϭ΃˯΍ϭΪϟ΍ϝϮΣέΎδϔΘγ΍ϱ΃ϞΟ΍ϦϣΐϴΒτϟ΍ ϱϮϣΪϟ΍ςϐπϟ΍Εϻ΁ϢϫΩΎδΟ΃ϲϓωέίϭ΃ϲτϐπϟ΍ΔΒϗ΍ήϤϟ΍ΐϛήϣϢϬϳΪϟϦϳάϟ΍ιΎΨηϷ΍ίΎϬΠϟ΍΍άϫϝΎϤόΘγΎΑϢϬϟ΢μϨϳϻ˰ ωϭέΰϤϟ΍ίΎϬΠϟ΍ϞϤϋϰϠϋϚϟάϛϭΎΒϠγήΛ΄Ηϥ΃ϦϜϤϣΔϴ΋ΎΑήϬϛΕΎΒϛήϣϞϤθΗϲΘϟ΍ϭ ϝΎϤόΘγ΍ΪϨϋΓήΒΘόϣϕήϓΔϓΎδϣϰϠϋφϓΎΣΔϳϮϘϟ΍Δϴ΋ΎΑήϬϜϟ΍Ε΍ΪόϤϟ΍ϦϣΏήϘϟΎΑίΎϬΠϟ΍΍άϫϞϤόΘδΗϻΏάΑάΘϟ΍ΐϨΠΘϟ˰ ΕΎΑάΑάΘϟ΍ΐϨΠΘϟϪϟΎϤόΘγ΍ϞΒϗέΎϴΘϟ΍ϦϋϯήΧϷ΍ΓΰϬΟϷ΍Ϟμϓ΍ϭ΃ίΎϬΠϟ΍ ϞϜθϟ΍ ίΎϬΠϟ΍ϒλϭ ΔηΎθϟ΍˰ Φϳέ΍ϮΘϟ΍έΎϴΘΧ΍Ϟϔϗźϭ΃Ÿ˰ ΕΆγϞϔϗ ˰ ϥίϮϟ΍ΔΣΎδϣ˰ ΕΎϳέΎτΒϟ΍ϯϮΘΤϣ˰ ΕΎϣΪΨϟ΍ΕΎϧΎϴΒϟ΍ ΔϴΗϵ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ΐδΣΞϣήΒϣϥϮϜϳϊϨμϤϟ΍Ϧϣϥ΍ΰϴϤϟ΍‡ ϢϴϘϟ΍ Γήϛ΍άϟ΍ βϨΠϟ΍ ΔϣΎϘϟ΍ Ϧδϟ΍ ΏέΎϘΘϟΎΑΔΠϣήΒϟ΍ ϒμϟ΍ 1 1-12 ϞΟέ ϞΟέ/˯Ύδϧ 80 Ϣγ – 220 Ϣγ 170 Ϣγ 30 6 - 100 ω 55 ϞσέϢϐϛήΒϛϷ΍ϥίϮϟ΍ΔϤϴϗ‡ ϞσέϢϐϛϰϧΩϷ΍‡ ϞσέϢϐϛΞϳέΪΘϟ΍ΔϤδϗ‡ ±1%ϥίϮϟ΍ΏέΎϘΗ‡ ϲϜϴΗΎϣϮΗϭϷ΍ϞλϮϟ΍ϭϞϴϐθΘϟ΍ ‡ (“LO”)ΔπϔΨϨϤϟ΍ΔϳέΎτΒϟ΍ήηΆϣ‡ (O-Ld)Ϊ΋΍ΰϟ΍ϥίϮϟ΍ήηΆϣ‡ 3V (CR 2430)ϦϣΔϳέΎτΑέΎϴΘϟ΍‡ ϞϜθϟ΍ ΔηΎθϟ΍ϰϠϋΕ΍ήηΆϤϟ΍έϮϬχ ϞΟέD ˯ΎδϧE Γήϛ΍άϟ΍F ΔϣΎϘϟ΍G Ϧδϟ΍H ϥίϮϟ΍ΓΪΣϭI ˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧJ ΔϟΎΤϟ΍ςΧh ϢγΪϟ΍ΔΒδϧL ΔϨϴΒϤϟ΍ΔϓΎΜϜϟ΍j ΔϳΪδΠϟ΍ΔϓΎΜϜϟ΍N ΕΎϳέϮϟΎϜϟ΍O ϞϴϐθΘϟ΍Δϳ΍ΪΑ ίΎϬΠϟ΍Ϟϔγ΃ϲϓ  ΔϳέΎτΒϠϟκμΨϤϟ΍ϥΎϜϤϟ΍ϲϓϥΎΘϳέΎτΒϟ΍ϊο  ϥ΍ΰϴϤϠϟΎϴϠόϟ΍ΕΎϓΎΤϟ΍ΪΣ΍ϰϠϋςϐο΍ςϘϓϥίϮϟ΍ΔϓήόϣΔϟΎΣϲϓ    ΕΆγϞϔϘϟ΍Δτγ΍ϮΑ Ϟσέϭ΃Ϣϐϛ αΎϴϘϟ΍ΓΪΣϭέΎΘΧ΍ ΔτϘϨϟ΍ΕΎϤϴϠόΗϊΟ΍έϞϴϠΤΘϟ΍ϭΏΎδΤϟ΍ΔϴϠϤόΑίΎϬΠϟ΍ϝΎϤόΘγ΍ΔϟΎΣϲϓ ϥίϮϟ΍ϝϭΎΣΔΠϴΘϨϟ΍Γ˯΍ήϘϟΔϗΩϦδΣ΃ϰϠϋϝϮμΤϟ΍ϞΟ΍Ϧϣ ϲΑ΍έΰϟ΍ΐϨΠΗ ϲϘϓ΍ϭΪϣΎΟϯϮΘδϣϰϠϋϥ΍ΰϴϤϟ΍ϊο ϥΎϜϤϟ΍βϔϧϲϓϥ΍ΰϴϤϟ΍Δτγ΍ϮΑ ϞϴϐθΘϟ΍ϢγΪϠϟΐϗ΍ήϤϟ΍Δτγ΍ϮΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞϤϋ ϞϴϠΤΘϟ΍ϭΏΎδΤϟ΍ϡΎπϧϦϴγήΗ˰ ωήϓϞϛϲϓΔλΎΨϟ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ϝΎΧΩ·ϦϜϤϳϱΪδΠϟ΍˯ΎϤϟ΍ϭϢγΪϟ΍ΐδϨϠϟΏΎδΤϟ΍ϡΎπϧϰϠϋϱϮΘΤϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ϖΒγϷ΍ϲϓϦϴΑΎϤϛ Ε΍ϮτΨϟ΍ϊΒΘΗΐΠϳίΎϬΠϟ΍ϢϴψϨΗϲϓΔϳ΍ΪΒϠϟΔϔϠΘΨϣκΨη  ϦϣΔλΎΧΦϳέ΍ϮΗϝΎΧΩ·ϲϨόϳ   ϰΘΣΎϬϴϓΎϤΑ ΔϴΗϵ΍ 20έϭήϣΪόΑΊϔτϨΗΔηΎθϟ΍ϥϻΕΎϤϴϠόΘϟ΍ΔόΟ΍ήϤΑΔϳ΍ΪΒϟ΍ϲϓ΢μϨϧΔτϘϧ ϞϤόϟ΍ϡΪϋΪϨϋϲϧ΍ϮΛ 56 ϲΘϟ΍ F Γήϛ΍άϟ΍έΎΘΨΗϥ΃ϦϜϤϳϢγήϟ΍ϲϓΰϤϐϳϢϗήϟ΍ΓΪϫΎθϣΪϨϋ  ΕΆγέΰϟ΍ςϐο΍ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞϴϐθΘϟ, Ϊϴϛ΄ΘϠϟ  ΕΆγϞϔϘϟ΍ςϐο΍ϢΛωϮΟήϟ΍ϭ΃ϡΪϘΘϠϟ  źϭ΃ŸϝΎϔϗϷ΍ϝΎϤόΘγΎΑΪϳήΗ P01   ΕΆγϞϔϘϟΎΑΪόΑΎϤϴϓΪϛ΃ϭ  źϭ΃ŸϝΎϔϗϷ΍ήΧϷϞϤϋϦϣέϭήϤϠϟ I ϥίϮϟ΍ΓΪΣϭέΎϴΘΧ΍ΪόΑ,, kg έΰϟ΍ςϐο΍˯Ύδϧϭ΃ϞΟέέΎϴΘΧϻ  źϭ΃ŸϝΎϔϗϷ΍ϞϤόΘγ΍ΰϣέΰϤϏΪϫΎθΗ E˰D βϨΠϟ΍ϝΎΧΩ·ϥϮϜϳϡΩΎϘϟ΍ϞϤόϟ΍,,, Ϊϴϛ΄ΘϠϟ  ΕΆγ  ΕΆγ έΰϟ΍ςϐο΍ϭΔϣΎϘϟ΍έΎΘΧ΍  źϭ΃ŸϝΎϔϗϷ΍ϞϤόΘγ΍ήΧ΃ϢϗέΰϤϐϳκΨθϠϟ G ΔϣΎϘϟ΍ϝΎΧΩϹV, Ϊϴϛ΄ΘϠϟ 176 cm Ϊϴϛ΄ΘϠϟ  ΕΆγ έΰϟ΍ςϐο΍  źϭ΃ŸϝΎϔϗϹ΍ϝΎϤόΘγΎΑϦδϟ΍ϞΧΩ΍ H Ϧδϟ΍ϮϫήϴΧϷ΍ΦϳέΎΘϟ΍9 AGE 25 kg P01 176 AGE cm 25 ΔόΑΎΘΘϣΔϘϳήτΑ  ΕΆγ έΰϟ΍ςϐο΍ΔΠϣήΒϟ΍ϦϣΔϳΎϬϨϟ΍ΪόΑΓΪϴΟΔϘϳήτΑΔϤπϧϻ΍ϞϛϝϮΧΩΪϴϛ΄Θϟ ϥίϮϟ΍ΔϴϠϤόΑϡΎϴϘϟ΍ΪϳήΗΎϣΪϨϋ ΔηΎθϟ΍ϰϠϋήϬψϳ  ΕΆγ έΰϟ΍ςϐο΍ϞϤόϳϻϥ΍ΰϴϤϟ΍ϥϮϜϳΎϣΪϨϋ 00 kg 176 57 cm AGE 25 P01 ϞϛΖόοϭϦϳ΃Γήϛ΍άϟ΍ϊοϭέΎΘΧ΃ϞϴϠΤΗϭΏΎδΣϊοϮϟ΍ϲϓϥ΍ΰϴϤϟ΍ΖϠϐηΎϤϠϛΦϳέ΍ϮΘϟ΍ϝΎΧΩ·ϱέϭήοβϴϟ ΰϤϐϟ΍ϲϨϋϢϗήϟ΍ϒϗϮΘϳϰΘΣήψΘϧ΍ϭ ςϐο΍ϭ  źϭ΃ŸϝΎϔϗϷ΍Δτγ΍ϮΑΔϴμΨθϟ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ ΔηΎθϟ΍ϰϠϋήϬψϳΎϣΪϨϋΰϤϐϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ 00 kg ΔϘϴϗΩΞ΋ΎΘϧϰϠϋϞμΤΗϲϜϟϥίϮϟ΍ΔΣΎδϣϒθϧΔϔηΎϧϞΟέϷ΍ϭ˯΍άΣϥϭΪΑφϔΤΘΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛέ΍  ϲϧΪόϤϟ΍Ϟλ΍Ϯϟ΍ε΍ήϔϟ΍Δτγ΍ϮΑΔϳϮΘδϣϭξόΒϟ΍ΎϬπόΑϦϋϞΟέϷ΍ΪόΑ΍ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛήΗΎϣΪϨϋ ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋϦϴϗήϔΘϣϭϦϴϳϮΘδϣϦϴϣΪϘϟ΍ϞόΟ΍ϡΪϗϞϜϟϦϴϨΛ΃ϲϫϭ ΍ήϴθϣΰϤϐϟ΍ϲϓ΃ΪΒΗϭϒϗϮΘΗϰΘΣΩϮόλΔϟΎΣϲϓϡΎϗέϷ΍Ϊϳ΍ΰΗήϬψΗΔηΎθϟ΍ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛήΗΎϣΪϨϋ ϲϠλϷ΍ϥίϮϟ΍ϰϟ· ϲΘϟ΍ΔϗΎτϟ΍ϭ΃ΕΎϳέϮϟΎϜϟ΍ΔϤϴϗϢϜϟήϬψϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞϴϠϗΪόΑϢϴϘϟ΍ΐδΤϳϥϮϜϳΎϣΪϨϋϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΖΑΎΛϲϘΑ΍ ϲϓϢγΪϟ΍ϭ J ˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧ N ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ΔϤϴϗ - ΔϤϴϘϤϟ΍ϢγΪϟ΍ΔΒδϧ  ϡϮϴϟ΍ϝϼΧΎϬϟΝΎΘΤΗ ΓΩΎόϟ΍ϕϮϓĺήτηϭ΃ϲΤλĺήτηϭ΃ϒϴΤϧĺήτη K ϢδΠϟ΍ΔϟΎΣήϴΧϷ΍ϲϓϭ L ΪδΠϟ΍  ΏϮϠτϤϟ΍ϥίϮϠϟΓΩΎόϟ΍ϕϮϓήϴΜϛĺήτηήϴΧϷ΍ϲϓϭΏϮϠτϤϟ΍ϥίϮϟ΍ 67.9 176 kg cm AGE 25 P01 2924 204 kcal % 28 44.2 59.5 kg % % ϲϧ΍ϮΛ 20 έϭήϣΪόΑΔϴϜΗΎϣϮΗϭ΃ΔϘϳήτΑϞϤόϟ΍ϦϋϒϗϮΘϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ ήηΆϣΔΑΎΜϤΑϥϮϜΗΔτϳήΨϟ΍ϩάϫ K ΔϴΤμϟ΍ΔϟΎΤϠϟΕ΍έΎηϹ΍ϒϠΘΨϤΑΕΎόΑΎΘΘϟ΍ϯήΗΔηΎθϠϟΔϴϔϠΨϟ΍ΔϬΠϟ΍ϲϓ Δϴ΋ΎμΣϹ΍ΔϤϴϘϟ΍ϊϣΎΘϧέΎϘϣΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϠϟϯϮΘδϤϟ΍ϰϟ·ΎΗήϴθϣΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ΔΒδϨϟ ΔϟΎΤϠϟϊΟήϤϛΔΠϴΘϨϟ΍ϩάϫάΧ΍ϦϜϤϣ 9ϰΘΣ,ϦϣΕ΍ϮτΨϟ΍ϊΒΘΗϦϜϤϣϭ΃ΓΪϳΪΟΏΎδΣΔϴϠϤόϟϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞόΘθΗ  ΕΆγΎϤ΋΍ΩϞϔϘϟ΍ςϐπΗΎϣΪϨϋΔτϘϧ Νϼϋϱ΃ϲϓωϭήθϟ΍ϞΒϗΔλΎΨϟ΍ΔϴΒτϟ΍΢΋ΎμϨϟ΍ϭΔϴμΨθϟ΍Φϳέ΍ϮΘϟ΍ϞϜϟϡΎψϨϟ΍ΔΒϗ΍ήϤϟ ϥίϮϟ΍ϡΎπϧΞϣΎϧήΑ˰  ϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΰϔϘΗϻ ΔϔΨΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛέ΍ ϥίϮϟ΍ϱ΃ΔΑϮδΤϤϟ΍ΔϤϴϘϟ΍ήϬψΗϭϒϗϮΘΗϰΘΣωΎϔΗέϻ΍ϲϓ΃ΪΒΗϲΘϟ΍Ε΍ήηΆϤϟ΍ήϬψΗΔηΎθϟ΍ΔϋήδΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϰϠϋΐϛήΗΎϣΪϨϋ ΔϴϜΗΎϣϮΗϭ΃ΔϘϳήτΑϒϗϮΘΗΔηΎθϟ΍ϲϧ΍ϮΜϟ΍ξόΑέϭήϣΪόΑιΎΨϟ΍ ΔϨϜϤϤϟ΍ΔϳΩΎόϟ΍ΕϻΎΤϟ΍βϔϧϲϓΔϴϠϤόϟΎΑϡϮϘΗϥ΃ϝϭΎΣϭϚϟάϛϞΟήϟ΍ϭαΎΒϟϥϭΪΑΔϴϠϤόϟΎΑϡΎϴϘϟΎΑ΢μϨϳϥίϮϟ΍ϲϓΔϗΪϟ΍ϰϠϋϝϮμΤϠϟΔτϘϧ ϲϣϮϴϟ΍ΖϴϗϮΘϟ΍βϔϧϲϓϭ Ϣ΋ΎλϥϮϜΗϥ΍ϭΡΎΒμϟ΍ϲϓϼΜϣ 58 ΔϳέΎτΒϟ΍ήϴϐΗήηΆϣ ϲΗϷ΍ΰϣήϟ΍ήϬψΗΔηΎθϟ΍ΔϳέΎτΒϟ΍ήϴϐΗΐΠϳΎϣΪϨϋ ΔϳέΎτΒϟ΍ήϴϐΘϟΔϴΗϵ΍Ε΍ϮτΨϟ΍ϊΑΎΗΕϻΎΤϟ΍Ϟϛϲϓ ΎϬϟΔμμΨϤϟ΍ΐϠόϟ΍ϲϓΎϬϨϣκϠΨΘϟ΍ΐΠϳΔϠϤόΘδϤϟ΍ΕΎϳέΎτΒϟ΍ΔϳΩΎϋΔϴϟΰϨϣΕΎϳΎϔϧΖδϴϟΕΎϳέΎτΒϟ΍ϥ΃ήϛάΗ ϪϴΟϮΘϟ΍ΕΎϣϮϠόϣ ΔϴΒτϟ΍ΕΎγ΍έΪϟ΍ΐδΣΔμμΨϣϭΔϣΪϘΘϣΔμμΨϣΔϘϳήτΑΐδΤΗΔϴΒτϟ΍ΔϣΎόϟ΍ΔϘϳήτϟ΍ϲϓΓΰϛήϣΔϠϠΤϤϟ΍ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍Ξ΋ΎΘϧ ˯ΎϤϟ΍ϯϮΘδϤϟϥί΍ϮΘϟ΍ϰϠϋϥ΍ήΛΆϳζϴόϟ΍ςϤϧϭΔλΎΨϟ΍ΔϳΩΎόϟ΍ΕϻΎΤϟ΍Ξ΋ΎΘϨϟ΍ϰϠϋΓήΛΆϣϢγΩϥϭΪΑΕϼπόϟ΍ϲϓ˯ΎϤϟ΍ΔϤϴϗ ΔϴΗϵ΍ϞΜϣ˯ΎϤϟ΍ΔΒδϧϰϠϋήΛ΄Ηϥ΃ϦϜϤϣϯήΧϷ΍ΕϻΎΤϟ΍ξόΑ Ϟϗ΍ϥϮϜΗϥ΃ϦϜϤϣΔΠϴΘϨϟ΍ϡΎϤΤϟ΍ΪόΑ˰a ΓΪ΋΍ίϥϮϜΗϥ΃ϦϜϤϣΔΠϴΘϨϟ΍Ώήθϟ΍ϭ΃ϞϛϷ΍ΪόΑ˰E ΔϔϠΘΨϣϥϮϜΗϥ΃ϦϜϤϣ˯ΎδϨϠϟΓΩΎόϟ΍ΔϠΣήϣϝϼΧ˰F ˯ΎϤϟ΍κϘϧϭϲϟΎόϟ΍ϕήόϟ΍ΞΘϨΗϲΘϟ΍ΔϳΪδΠϟ΍ΕΎσΎθϨϟ΍νήϤϟ΍ΐΒδΑ˯ΎϤϟ΍κϘϧ˰G Ϧδϟ΍ϭβϨΠϟ΍ΐδΣΔϳΪδΠϟ΍ΔϟΎΤϟ΍ϦϴΒϳϲΘϟ΍ϝϭΪΠϟ΍˰H ˯Ύδϧ Ϧδϟ΍ 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ ΔϔϴΤϧ <7 <20 <21 <23 <25 ΔϴΤλ 7-19 20-31 21-32 23-34 25-36 ΔϨϴϤγ 19-25 31-37 32-38 34-40 36-42 ϦϤγ΍ >25 >37 >38 >40 >42 ΔΒδϧ ˯ΎϤϟ΍ ϱΩΎϋ >58 >56 >54 >53 >52 ΔϓΎΜϜϟ΍ ΔϴϠπόϟ΍ ϱΩΎϋ >36 >34 >33 >32 >30 ΎϳέϮϟΎϜϟ΍ / ϡϮϴϟ΍ ΕΎψΣϼϣ 1050-2300 1125-2700 ϞΟέ Ϧδϟ΍ 6-12 13-19 20-39 40-59 60-79 ΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ ϒϴΤϧ <7 <8 <9 <11 <13 ϲΤλ 7-18 8-19 9-20 11-22 13-24 ϦϴϤγ 18-25 19-25 20-26 22-28 24-30 ϦϤγ΍ >25 >25 >26 >28 >30 59 ΔΒδϧ ˯ΎϤϟ΍ ϱΩΎϋ >60 >58 >56 >55 >54 ΔϓΎΜϜϟ΍ ΔϴϠπόϟ΍ ϱΩΎϋ >40 >38 >37 >36 >34 ΎϳέϮϟΎϜϟ΍ / ϡϮϴϟ΍ ΕΎψΣϼϣ 1175-2800 1450-3300 ΔηΎθϠϟϞ΋Ύγήϟ΍ξόΑϭ΄τΨϟ΍ΕϻΎγέ ϢϴψϨΘϠϟΔϳέΎτΒϟ΍ωΰϧ΍ϭ΃ΓήϴμϗΓΪϤϟϥ΍ΰϴϤϟ΍ϖϠϏ΃ΎτΧΔϟΎγήϟ΍ΕϻΎΤϟ΍ξόΑϲϓήϬψΗϥ΃ϦϜϤϣΔηΎθϟ΍˰ ίΪϳΪΟϦϣϞϴϐθΘϠϟΪϳΪΟϦϣϥ΍ΰϴϤϟ΍ϞϐηϢΛΎϴϠϛΪϳΪΟϦϣ ΔπϔΨϨϤϟ΍ΔϳέΎτΒϟ΍ήηΆϣ/2˰ Ϊ΋΍ΰϟ΍ϥίϮϟ΍ήηΆϣ/G˰2˰ ΪϴΠϟ΍ϞϤόϟ΍ϭϒϴψϨΘϟ΍ΔϧΎϴμϟ΍ ϲϬΑϞϤόϟ΍ϞΒϗϒηΎϧϥϮϜϳϥ΃ϦϣΪϛ΄ΗϞϠΒϣϥϮϜϳΎϣΪϨϋϖϟ΍ΰϣϥϮϜϳϥ΃ϦϜϤϳϥ΍ΰϴϤϟ΍˰ ΔϳϮϗΔϴ΋ΎϴϤϴϛϒϴψϨΗΩ΍ϮϣϞϤόΘδΗϻϪϠΧ΍ΪΑ˯ΎϤϟ΍ϝϮΧΩΐϨΠΗϭϒηΎϧϞϳΪϨϣΔτγ΍ϮΑϥ΍ΰϴϤϟ΍ϒπϧ˰ ΕϼϳΰϤϟ΍ϭ΃ϝϮΤϜϟ΍ϞΜϣ ΔϨΧΎδϟ΍ϭ΃ΔϠϠΒϤϟ΍ΔϨϜϣϷ΍ήϴϏϦϣϒηΎϧ˯΍ϮϫϪϴϓΩέΎΑϥΎϜϣϲϓϥ΍ΰϴϤϟ΍ϊο˰ ΕΎϳέΎτΒϟ΍ϦΤηϰϠϋήΛΆϳϥ΃ϦϜϤϣϪϧϷϱΩϮϤόϟ΍ϊοϮϟ΍ϦϣήϴΧϲϘϓ΃ϊοϭϲϓϥ΍ΰϴϤϟ΍ϊο˰ ϥΎϤπϟ΍ϲϐϠϳ΍άϫ΢ϴϠμΘϠϟ΢Θϔϟ΍ϝϭΎΤΗϻ˰ ΔϗΩίΎϬΟϪϧϷϚϟάϛΔϛήΤϟ΍ϭΔϳϮϘϟ΍ΕΎΑήπϟ΍ΐϨΠΗϪϠϤόΘδΗΎϣΪϨϋϪϴϠϋΰϔϘΗϻϭςϘδϳϥ΍ΰϴϤϟ΍ϙήΘΗϻ˰ ΔϴΟέΎΨϟ΍ΕΎΑήπϟ΍ϦϣαΎδΣϭ΍ΪΟϒϴϔΧϞϜϴϬϟ΍ ΔπϔΨϨϣϥϮϜΗϥ΃ϭ΃ΓΪϴΟΔϔμΑΔΒϛήϣϥϮϜΗϥ΃ΔϳέΎτΒϟ΍ϊοϭΐϗ΍έϞϴϐθΘϟ΍ΪϨϋίΎϬΠϟ΍ϞϤόϳϻΎϣΪϨϋ˰ ωίϮϤϟ΍ϦϣΕΎϣϮϠόϤϟ΍ΐϠσ΍ϭήϴϐΘϟ΍ΔϟΎΣϲϓήϴϏ ΪϴΠϟ΍ϝΎϤόΘγϻ΍ϞΟ΍ϦϣΔϴΗϵ΍ρΎϘϨϟ΍ϦόϤΘΑϊΟ΍έ ίΎϬΠϟ΍ϝΎϐη΃ϞϜϟΪϴΠϟ΍ϢϬϔϟ΍ϭ ΔϳΪδΠϟ΍ΓήϫΎψϟ΍ϊΟήϣϯϮγςϘϓβϴϟϢγΪϟ΍ΔΒϗ΍ήϤϟϥ΍ΰϴϤϟ΍ϝϼΧϦϣΔϨϴΒϤϟ΍˯ΎϤϟ΍ϭΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ΐδϧϯϮΘΤϣ˰ ιΎΨηϸϟΔϴϤδΠϟ΍ήϫ΍Ϯψϟ΍Ζδϴϟϭ˯ΎϤϟ΍ϭΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϠϟΔΑϮδΤϤϟ΍ΐδϨϠϟΕ΍˯΍ήϘϟ΍ϊϣΔϘΑΎτϣϥϮϜΗϥ΃ΎϬϴϠϋϻ ΔΒδϨϟΔϨδΤϟ΍ΔόΑΎΘϣϰϠϋϞμΤΘΗϲϜϟΐϴΒτϟ΍ϊΟ΍έΕΎϋΎϔΗέϻ΍βϔϧϲτόΗϥ΃ΐΠϳβϨΠϟ΍ϭϦδϟ΍βϔϧϱϭΫ ΎϬϴϠϋϝϮμΤϟ΍ΐΠϳϲΘϟ΍ΪδΠϟ΍ϲϓ˯ΎϤϟ΍ϭϢγΪϟ΍ 60 ΔϴΗϵ΍ήϫ΍Ϯψϟ΍ΐδΣϲμΨθϟ΍ϞϤόϠϟΐγΎϨϣβϴϟΔϳΪδΠϟ΍ϢγΪϟ΍ϥ΍ΰϴϣ˰ ϦϣήΜϛϷ΍ϦϴϨδϤϟ΍ϭΕ΍ϮϨγϦϣϞϗϷ΍ϝΎϔσϷ΍‡ έΎδϜϟ΍ΔϣΫϮϟ΍ϰϤΤϟ΍ϢϬϳΪϟϦϳάϟ΍ιΎΨηϷ΍‡ ΔϴϔμΘϟΎΑϥϮΠϟΎόϳϦϳάϟ΍ιΎΨηϷ΍‡ ΔϴπΒϨϟ΍ϭΔϴΒϠϘϟ΍ΔϳϭΩϷ΍ϥϮϟϭΎϨΘϳϦϳάϟ΍ιΎΨηϷ΍‡ Ϟϣ΍ϮΤϟ΍˯ΎδϨϟ΍‡ ΕΎϋΎγϦϣήΜϛϷ΍ϲοΎϳήϟ΍ρΎθϨϟ΍ϥϮϠϤΤΘδϳϦϳάϟ΍ϦϴϴοΎϳήϟ΍‡ ΔϘϴϗΪϟ΍ϲϓΔπΒϧϦϣϞϗ΍ϲΒϠϘϟ΍ξΒϨϟ΍ϢϬϳΪϟϦϳάϟ΍‡ ΔѧѧѧѧѧѧѧѧϴϜϴϧϭήΘϜϟϹ΍ϭΔѧѧѧѧѧѧѧѧѧϴ΋ΎΑήϬϜϟ΍ΕΎѧѧѧѧѧѧѧѧѧϳΎϔϨϠϟΪѧѧѧѧѧѧѧѧѧϴΠϟ΍ήϴѧѧѧѧѧѧѧѧѧδΘϟ΍ϝϮѧѧѧѧѧѧѧѧѧΣΕΎѧѧѧѧѧѧѧѧѧϣϮϠόϣ .7  Δѧ ѧѧѧѧϴϟΰϨϤϟ΍ΕΎѧѧѧѧѧѧϳΎϔϨϟ΍ϊѧѧѧѧѧѧϣϪѧѧѧѧѧѧϴϣήΗϻίΎѧѧѧѧѧѧϬΠϟ΍΍άѧѧѧѧѧѧϬϟΔѧѧѧѧѧѧϴϠϤόϟ΍ΓΎѧѧѧѧѧѧϴΤϟ΍ΔѧѧѧѧѧѧϳΎϬϧΪѧѧѧѧѧѧϨϋ ϦϴϋίϮѧѧѧѧѧѧϤϟ΍ϭ΍ΔѧѧѧѧѧѧμΘΨϤϟ΍ΔѧѧѧѧѧѧϴϠΤϤϟ΍ΰϛ΍ήѧѧѧѧѧѧϤϟ΍ϰѧѧѧѧѧѧϟ·ϒϴϟΎѧѧѧѧѧѧϜΗϱ΍ϥϭΪѧѧѧѧѧѧΑϪѧѧѧѧѧѧ΋Ύτϋ·ϦѧѧѧѧѧѧϜϤϳ ϰѧ ѧѧѧѧϠϋΔϴΒϠѧѧѧѧѧѧγΐѧѧѧѧѧѧϗ΍ϮϋΐѧѧѧѧѧѧϨΠΗϲϨѧѧѧѧѧѧόϳ΍ΪѧѧѧѧѧѧΣϰѧѧѧѧѧѧϠϋΕΎѧѧѧѧѧѧϳΎϔϨϟ΍ϲѧѧѧѧѧѧϣέΔѧѧѧѧѧѧϴϠϤόϟ΍ϩάѧѧѧѧѧѧϫϥϭήѧѧѧѧѧѧϓϮϳϦϳάѧѧѧѧѧѧϟ΍ Δѧ ѧѧѧѧѧѧϗΎτϠϟϲѧѧѧѧѧѧѧѧϧϼϘόϟ΍ήϴѧѧѧѧѧѧѧѧδΘϟ΍ϭΓΰѧѧѧѧѧѧѧѧϬΟϻ΍ΕΎѧѧѧѧѧѧѧѧΒϛήϤϟΪѧѧѧѧѧѧѧѧϴΠϟ΍ήϴѧѧѧѧѧѧѧѧδΘϟΎΑ΢ϤѧѧѧѧѧѧѧѧδϳϭΔΤѧѧѧѧѧѧѧѧμϟ΍ϭςѧѧѧѧѧѧѧѧϴΤϤϟ΍ ΎϫέΩΎμϣϭ ίΎѧѧѧѧѧѧѧϬΠϟ΍˯ΎѧѧѧѧѧѧѧϨΘϗ·ϞѧѧѧѧѧѧѧΤϣϭ΍ΔѧѧѧѧѧѧѧϴϠΤϤϟ΍ΕΎτϠѧѧѧѧѧѧѧδϟΎΑϞѧѧѧѧѧѧѧμΗ·ΔϴϓΎѧѧѧѧѧѧѧο·ΕΎѧѧѧѧѧѧѧϣϮϠόϤϟ 61
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64

Fagor BB-300BF El manual del propietario

BB-300BF
Fagor
Marca
Fagor
Modelo
BB-300BF
Tipo
El manual del propietario
Este manual también es adecuado para
Descargar PDF
informe

en otros idiomas

Artículos relacionados

Otros documentos