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MANUAL Body Fat Monitor / Scale Model: UM-041F Instruction Manual Read this Instruction Manual carefully and keep it for future reference. Mode d’emploi A lire attentivement et à garder en cas de besoin. Manual de instrucciones Lea detenidamente este manual de instrucciones y guárdelo para futura referencia. Manual de Instruções Leia cuidadosamente este manual e guarde-o para consultas futuras. INTRODUCCIÓN Gracias por seleccionar un Monitor de Grasa Corporal/Báscula de Tanita. Este monitor es uno de entre una amplia gama de productos domésticos para el cuidado de la salud producidos por Tanita. El presente manual de instrucciones le guiará a través de los procedimientos de configuración inicial y le explicará las funciones de las teclas. Consérvelo a mano para consultas futuras. En nuestro sitio web www.tanita.com podrá encontrar información adicional sobre cómo llevar una vida sana. Los productos Tanita incorporan los resultados de las últimas investigaciones clínicas e innovaciones tecnológicas. Toda la información es controlada por el Consejo médico consultivo de Tanita para garantizar su precisión. Nota: Lea detenidamente este manual de instrucciones y téngalo a mano para futura referencia. Precauciones de seguridad • Las personas que lleven implantado algún equipo médico electrónico, tal como un marcapasos, no deberían utilizar el programa de control de la grasa corporal de esta Báscula/Monitor de Grasa Corporal Tanita. Este monitor de grasa corporal/báscula envía una señal eléctrica de poca intensidad por el cuerpo, que podría interferir con el funcionamiento de un marcapasos. • No utilizar esta unidad en superficies resbaladizas, como suelos mojados. Notas importantes para los usuarios Este analizador de grasa corporal está diseñado para el uso por parte de adultos y niños (7–17 años de edad) con un estilo de vida de inactivo a moderadamente activo. No está pensado para personas de constitución atlética. Tanita define al "atleta" como una persona que realiza actividad física intensa durante al menos 10 horas a la semana y que tiene un ritmo cardíaco en reposo de aproximadamente 60 pulsaciones por minuto o menos. Las personas de constitución atlética deberán emplear Básculas/Monitores de Grasa Corporal Tanita provistas con el modo Atleta. Esta báscula no está pensada para mujeres embarazadas, atletas profesionales o culturistas. Se pueden perder los datos almacenados si la unidad se utiliza incorrectamente o se expone a sobretensiones de energía eléctrica. Tanita no se responsabiliza de ningún tipo de pérdida debido a la pérdida de los datos almacenados. Tanita no se responsabiliza de ningún tipo de daño o pérdida ocasionados por estas unidades, o de ningún tipo de reclamación efectuada por terceras personas. Nota: Los cálculos del porcentaje de grasa corporal variarán según la cantidad de agua en el cuerpo, y pueden ser afectados por la deshidratación o la hiperhidratación, causadas por factores como el consumo de alcohol, la menstruación, una enfermedad, el ejercicio intenso, etc. 17 LOS PRINCIPIOS PARA CALCULAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL La Báscula/Monitor de Grasa Corporal Tanita le permite medir en casa el porcentaje de grasa corporal tan fácilmente como toma su peso. ¿Qué es el porcentaje de grasa corporal? El porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de grasa que tiene en su cuerpo. El tener demasiada grasa corporal se ha vinculado a condiciones tales como tensión alta, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otras condiciones discapacitantes. Margen de grasa corporal para adultos normales1,2 Saludable Bajo en grasa Alto en grasa Obeso Basado en las directrices sobre IMC del INS/OMS. 2 Según informes de Gallagher et al, del Centro para la investigación de la obesidad de Nueva York. Para determinar el porcentaje de grasa corporal apropiado para su cuerpo consulte con su medico. 1 Mujer 18–39 Edad 40–59 60–99 Hombre 18–39 Edad 40–59 60–99 Bajo en grasa Saludable Alto en grasa Obeso El método AIB El Monitor de Grasa Corporal/Báscula de Tanita utiliza la técnica AIB (análisis de impedancia bioeléctrica). En este método, se envía una señal eléctrica segura de poca intensidad por el cuerpo. Es difícil para esta señal atravesar la grasa del cuerpo humano, pero le es fácil fluir por la humedad de los músculos y otros tejidos corporales. La dificultad con que la señal fluye a través de una sustancia se denomina impedancia. Así que, cuanta más resistencia, o impedancia, encuentra la señal, más alta es la lectura de grasa corporal. El diseño de "almohadilla para los pies" patentado por Tanita envía una pequeña y segura señal eléctrica por el cuerpo para determinar su composición. Fluctuaciones del porcentaje de grasa corporal en un día Los niveles de hidratación del cuerpo pueden afectar las lecturas de la grasa corporal. Por lo general, las lecturas son más elevadas al levantarse de la cama, ya que el cuerpo tiende a estar deshidratado después de dormir toda la noche. Para conseguir la lectura más precisa, las lecturas del porcentaje de grasa corporal se deberían obtener a la misma hora cada día bajo condiciones constantes. Además de este ciclo básico de fluctuaciones en las lecturas diarias de grasa corporal, pueden ocurrir variaciones debido a los cambios de hidratación del cuerpo experimentados por comer, beber, la menstruación, enfermedades, hacer ejercicio y bañarse. Las lecturas diarias de grasa corporal son únicas de cada persona y dependen del estilo de vida, trabajo y actividades de cada uno. 18 ¿Qué es porcentaje de agua total en el cuerpo? (Edad aplicable: 18-99) El porcentaje de agua total en el cuerpo es la cantidad total de fluido en el cuerpo de una persona expresado como porcentaje de su peso total. Aproximadamente el 50-65% del peso de una persona sana es agua. El agua tiene una función vital en muchos de los procesos del organismo y se encuentra en cada célula, tejido y órgano. El mantenimiento de un porcentaje saludable de agua total en el cuerpo asegurará un funcionamiento eficiente del organismo y reducirá el riesgo de desarrollar problemas de salud asociados Cómo medir el agua total en el cuerpo El Método de Dilución de Deuterio actualmente se utiliza como el método típico para medir el porcentaje total de agua en el cuerpo. Este instrumento calcula el porcentaje total de agua en el cuerpo mediante el análisis (Análisis de Regresión Múltiple) basado en el parámetro hallado por el método BIA. Se obtiene una correspondencia de más de 0,8 entre este instrumento y el “método de dilución de deuterio”. Nota: E l Método de Dilución de Deuterio es en función del agua total en el cuerpo basada en el análisis de la dilución en la orina del óxido de deuterio ingerido oralmente. Normal (Hombre) TBW por métado de dilución de D20 (%) TBW por métado de dilución de D20 (%) Normal (Mujer) TBW por BIA (%) TBW por BIA (%) Porcentaje saludable de agua total en el cuerpo (% TBW) TEl porcentaje promedio de agua total en el cuerpo para un adulto saludable es: Mujeres: de 45 a 60% Hombres: de 50 a 65% Nota: E l porcentaje de agua total en el cuerpo de una persona con gran porcentaje de grasa en el cuerpo puede estar por debajo de la gama promedio saludable Ritmo diario de agua total en el cuerpo Trate de medir el porcentaje de agua total en el cuerpo a la misma hora del día y en las mismas condiciones. Esto ayuda a la exactitud de las lecturas. La mejor hora para la medición es temprano en la noche, antes de la cena, cuando los niveles de hidratación son más estables. El porcentaje de agua total en el cuerpo tiende a un subestimado si es medido inmediatamente después de levantarse en la mañana, no solamente debido a la deshidratación sino también porque el fluido en el cuerpo estará almacenado centralmente en el tronco del cuerpo. Según avanza el día, este fluido se distribuye más uniformemente por efecto de la gravedad. Por el contrario, puede ser sobreestimado después de hacer ejercicio o bañarse debido al movimiento del agua en el cuerpo o elevación de la temperatura del cuerpo a pesar de una deshidratación real. Notas importantes • Haga las mediciones a la misma hora del día y en las mismas condiciones. • Los resultados medidos dependen del movimiento del agua en el cuerpo y/o cambios de temperatura en el cuerpo. Los factores que afectan los niveles de agua total en el cuerpo incluyen sueño, actividad física, comidas y bebidas, enfermedades y medicamentos, forma de bañarse y micción. • Tome líquidos de inmediato si tiene algún síntoma de deshidratación, particularmente después de una actividad física o baño. Estos síntomas incluyen boca seca, dolor de cabeza, náusea, mareo, sequedad de la piel, elevación de temperatura, pérdida de concentración, etc. Si los síntomas persisten, consulte con su médico de inmediato. • Las personas de edad avanzada están expuestas a mayor riesgo de deshidratación debido a que tienen menor sensibilidad a la sed y otros síntomas racionales. • Este instrumento no puede utilizarse para determinar específicamente el porcentaje recomendado de agua total en el cuerpo de un individuo. Efectúe el seguimiento de cambios a largo plazo en el porcentaje de agua total en el cuerpo y trate de mantener un porcentaje saludable y consistente de agua total en su cuerpo. 19 PRESTACIONES Y FUNCIONES Báscula 1. Pantalla de visualización 2. Tecla de peso solamente 3. Bóton de MEMORY/UP 4. B óton de SET/RECALL 5. Bóton de GUEST/DOWN 6. Electrodos para la planta del pie 7. Electrodos para el talón 1 2 3 4 5 6 Accesorios 7 8 8. Pilas tamaño AAA (4) PREPARACIONES ANTES DEL USO Instalación de las pilas Abrir la tapa de las pilas situada en la parte posterior de la báscula. Insertar como se indica las pilas AAA suministradas. Nota: Asegúrese de situar correctamente la polaridad de las pilas. Si coloca las pilas de manera incorrecta, el líquido puede derramarse y dañar el suelo. Si no tiene intención de utilizar esta unidad durante un período de tiempo prolongado, se recomienda sacar las pilas antes de guardarla. Tenga en cuenta que es posible que las pilas suministradas de fábrica se hayan gastado con el paso del tiempo. Abrir como se muestra. Sentido de las pilas. Colocación del monitor Coloque la báscula en una superficie dura y lisa con una vibración mínima para asegurar una medición segura y precisa. Nota: Para evitar posibles lesiones, no pise el borde de la plataforma. Recomendaciones de manejo Este monitor es un instrumento de precisión que utiliza tecnología de vanguardia. Para mantener la unidad en condición óptima, siga estas instrucciones cuidadosamente: • No intente desmontar la báscula. • Guarde el aparato horizontalmente y colóquelo de manera que las teclas no resulten presionadas accidentalmente. • Evite que la unidad reciba golpes o vibraciones excesivas. • Sitúe la unidad fuera del alcance de la luz directa del sol, calefacciones y radiadores, humedad elevada o cambios extremos de temperatura. • No lo sumerja nunca en agua. Utilice alcohol para limpiar los electrodos y limpiacristales (aplicado mediante un trapo) para mantenerlos brillantes; evite utilizar jabones. • Evite la humedad al subirse a la plataforma. • Evite que caiga cualquier objeto sobre el aparato. 20 PRESTACIONES ÚTILES • El Monitor de Grasa Corporal/Báscula de Tanita le permite medir el peso y el porcentaje de grasa corporal de manera simultánea y sencilla, simplemente subiéndose a una báscula. • Su monitor de grasa corporal/báscula se puede configurar para Adultos o Niños (7–17 años de edad), Hombre o Mujer. • Los datos personales (Hombre/Mujer, Edad, Altura) pueden ser programados y almacenados en memorias de datos personales. • La prestación de Invitado le permite tomar lecturas sin reprogramar una de las Teclas personales. • La unidad emite un pitido muy útil cuando se activa y también durante varias de las fases de los procesos de programación y medición. Espere a oír estos sonidos que le indicarán cuándo subirse a la unidad, mirar las lecturas y confirmar una configuración. CAMBIANDO EL MODO DEL PESO Nota: Para uso solamente con modelos conteniendo el botón cambiando el modo de medida. Puedes cambiar el indicador de unidades usando el botón contenido sobre el dorso de la balanza como esta mostrado en la figura. Nota: Si el modo de peso esta programado en libras o apedrea-libra, la programación de altura automáticamente se establecerá en libras y pulgadas. Igualmente, si se selecciona en kilogramos, la altura automáticamente se establecerá en centímetro. Lb (Libras) Kg (Kilogramos) St-lb (Apedrea-libra) FUNCIÓN DE APAGADO AUTOMÁTICO La función de apagado automático corta la energía automáticamente en los siguientes casos: • Si se interrumpe el proceso de medición. Se corta la energía automáticamente después de 10 a 20 segundos, según el tipo de operación. • Si se aplica un peso extraordinario a la plataforma. • Si comete un error durante una operación de medición, o pulsando una tecla o un botón. • Si no toca ninguna de las teclas o ninguno de los botones en 60 segundos durante la programación. • Después de haber completado el proceso de medición. Nota: Si la corriente se cortara automáticamente, repítanse los pasos dados desde “Programación general” (pág. 22) CÓMO OBTENER LECTURAS EXACTAS Talones centrados en los electrodos Es posible que los dedos de los pies sobresalgan de la balanza Nota: No será posible realizar una lectura precisa si las plantas de los pies no están limpias, si dobla las rodillas o si está sentado. Para asegurar la precisión, las lecturas se deberían tomar desnudo y bajo condiciones constantes Entonces la unidad se apagará automáticamente. de hidratación. Si no se desviste, quítese siempre los calcetines o medias y asegúrese que los pies estén limpios antes de subirse a la báscula. Asegúrese de alinear los talones correctamente con los electrodos en la báscula. No se preocupe si sus pies son demasiado grandes para la báscula: se pueden conseguir lecturas exactas incluso si sus dedos sobresalen de la báscula. Es mejor tomar las lecturas a la misma hora del día. Intente esperar unas tres horas después de levantarse, de comer o de hacer ejercicio antes de tomar las medidas. Aunque las lecturas realizadas bajo otras circunstancias pueden no tener los mismos valores absolutos, tienen la precisión necesaria para determinar el porcentaje de cambio, siempre que las lecturas se tomen de manera consistente. Para controlar el progreso, compare el peso y porcentaje de grasa corporal tomado en las mismas condiciones durante un período de tiempo. 21 CÓMO MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL Programación general Podrá realizar mediciones sólo si ha introducido sus datos en una de las memorias de datos personales o en el “modo de invitado”. 1. Encienda el aparato Utilice el botón de Configurar para activar la unidad. Nota: Si no opera la unidad durante sesenta segundos después de encenderla, ésta se apagará automáticamente. Nota: Si comete un error o quiere apagar la unidad antes de haber terminado la programación, Pulse la tecla "Solamente Peso" para obligar( )a la máquina a apagarse. 2. Seleccione la Tecla personal Las Teclas personales almacenan sus datos personales. Utilice los botones Arriba/Abajo para seleccionar una Tecla personal. Pulse Configurar. 3. Configure la edad Utilice los botones Arriba/Abajo para seleccionar la edad. Pulse Configurar. 4. Seleccione Mujer u Hombre Utilice los botones de UP/DOWN para seleccionar Mujer ( ( ) pulse el boton de SET. La unidad emitira un pitido de confirmacion. ) u Hombre 5. Especifique la altura Utilice los botones Arriba/Abajo para seleccionar la estatura. Pulse Configurar. La unidad emitirá dos pitidos y la pantalla parpadeará mostrando todos los datos tres veces para confirmar la programación. Entonces la unidad se apagará automáticamente. Aviso No haga uso de la prestación de lectura de grasa corporal disponible en este producto en el caso de que le haya sido implantado un marcapasos u otro dispositivo médico electrónico. 22 CÓMO REALIZAR LAS MEDICIONES DE COMPOSICIÓN CORPORAL Cómo obtener una lectura Una vez que se hayan programado los detalles personales, ya está listo para tomar una lectura. Selecciona la Tecla personal Pulse el botón de flecha "Arriba" para encender la unidad. Pulse los botones de flecha "Arriba/Abajo" hasta que aparezca su Tecla personal. Pulse el botón de Configurar. a unidad volverá a emitir un pitido y la pantalla mostrará “0.0”. Súbase ahora a la báscula. Nota: •Si se sube a la plataforma antes de que aparezca “0.0”, la pantalla mostrará “Err” y no obtendrá una lectura. Por el contrario, si no se sube a la báscula en un plazo de 60 segundos desde que aparece “0.0”, el aparato se apagará automáticamente. •Cuando emplee la tecla "Arriba" para poner en marcha el aparato, la Tecla personal utilizada en la última ocasión será lo primero en aparecer.. •Los números no programados previamente serán saltados de forma automática. Obtenga sus lecturas En primer lugar, se visualizará su peso. Continúe parado sobre la plataforma. “00000” aparecerá en el display y desaparecerá dígito por dígito de izquierda a derecha. Las lecturas se mostrarán alternativamente 3 veces como sigue: Peso Porcentaje de grasa corporal Porcentaje de agua corporal Nota: No baje de la bascula hasta que se muestre el % de la grasa corporal. Nota: Para los niños (entre 7 y 17 años), la unidad sólo mostrará el Peso y el Porcentaje de grasa corporal (no mostrará el Indicador de margen saludable). Función Recuperar Memoria Para obtener lecturas anteriores, pulse el botón SET mientras están visualizadas las lecturas actuales. Pulse el botón SET otra vez para volver a la visualización del resultado actual de peso y % de grasa corporal. PROGRAMACIÓN DEL MODO DE INVITADO Modo de Invitado El modo de Invitado le permite programar la unidad para un uso individual sin volver a configurar una Tecla personal. Pulse el botón G (abajo) para activar el aparato. A continuación siga estos pasos: configure la edad, seleccione el modo usuario y especifique la estatura. Nota: Si se sube a la plataforma antes de que aparezca “0.0”, la pantalla mostrará “Error” y no podrá obtener una lectura. CÓMO OBTENER LECTURAS DE PESO SOLAMENTE Seleccionar la Tecla de peso solamente Pulse la tecla "Solamente Peso" para seleccionar el modo Solamente Peso. 23 INTERPRETACIÓN DE LAS LECTURAS Indicador de margen saludable Su monitor de grasa corporal/báscula compara automáticamente la lectura de su grasa corporal con la del gráfico de margen saludable de grasa corporal. Nota: Los límites de edad de usuarios Una vez efectuada la lectura del porcentaje de grasa corporal, una barra negra son 18 y 99. parpadeará en la parte inferior de la pantalla, identificando su posición en el margen de grasas corporales para su edad y sexo. Por ejemplo, si los cuadrados aparecen sobre la zona (0) su porcentaje está dentro del margen saludable; si aparecen sobre la zona (-), su lectura está por debajo del margen saludable. Para más información sobre el margen saludable, véase la página 42. (-) : Bajo en grasa; por debajo del margen saludable de grasa corporal. Aumento del riesgo de problemas de salud. (0) : Saludable; dentro del margen saludable de grasa corporal para su edad/sexo. (+) : Alto en grasa; por encima del margen saludable. Aumento del riesgo de problemas de salud. (++) : Obeso; muy por encima del margen saludable de grasa corporal. Aumento considerable del riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad. RESOLUCIÓN DE FALLOS Si ocurre el siguiente problema... entonces... • Aparece un formato de peso erróneo seguido de kg, lb o st-lb Consulte “CAMBIANDO EL MODO DEL PESO” en la pág. 21. • Aparece “Lo” en la pantalla o aparecen todos los datos e inmediatamente desaparecen. Las pilas tienen poca carga. Cuando esto ocurra, asegúrese de cambiar las pilas inmediatamente, ya que las pilas con poca carga afectarán la precisión de sus medidas. Reemplace todas las pilas al mismo tiempo con pilas nuevas tamaño AAA. La unidad trae pilas de prueba: pueden tener poca duración. Nota: No se borrarán sus configuraciones de la memoria al quitar las pilas. • “Error” aparece durante la medición. Por favor, sitúese sobre la plataforma moviéndose lo menos posible. La unidad no puede medir su peso precisamente si detecta movimiento. • La medición de Body Fat Percentage no aparece o “-----” aparece después de la medición del peso. Sus datos personales no han sido programados. Siga los pasos en p.22. Asegúrese de quitarse los calcetines o las medias, y que las plantas de sus pies están limpias y adecuadamente alineadas con las guías de la plataforma de medición. • Aparece “OL” durante la medición. La lectura del peso no puede obtenerse si se excede del peso máximo de la báscula. • “Error %” aparece durante la medición. Si el porcentaje de grasa corporal es superior al 75%, no se podrán obtener lecturas de la unidad. Especificaciones Capacidad de peso 150 kg Incrementos de peso 0.1 kg Incrementos de grasa corporal 0.1% Datos personales 4 memorias Alimentación 4 AAA baterias (incluídas) Consumo de energía Máximo de 60 mA Corriente de medición 50 kHz, 100 µA 24 Nota: Estas marcas pueden encontrarse en las pilas que contienen contaminantes: Pb Pb = La pila contiene plomo, Cd Cd = La pila contiene cadmio, Hg Hg = La pila contiene mercurio. ¡ Está prohibido mezclar las pilas con los desechos de consumo! Como consumidor, usted está legalmente obligado a devolver las pilas usadas o descargadas. Usted puede depositar sus pilas viejas en los puntos públicos de recolección de su ciudad, o donde se venden las pilas correspondientes y donde se han establecido cajas de recolección específicamente marcadas. En caso de desechar el equipo, las pilas deberán retirarse de éste y depositarse también en los puntos de recolección. Esta aparato tiene suppression antiparasitaria según la directive CEE vigente 2004/108/CE