ProForm PFEL01421-INT El manual del propietario
- Tipo
- El manual del propietario
MANUAL DEL USUARIO
Calcomanía
de número
de serie
PRECAUCIÓN
Lea todas las precauciones e ins-
trucciones de este manual antes
de utilizar el presente aparato.
Conserve este manual para refe-
rencia futura.
N.º de Modelo PFEL01421-INT.0
N.º de Serie
Anote el número de serie en el
espacio que aparece arriba, para
su referencia.
iconeurope.com
ASISTENCIA A
MIEMBROS
Para solicitar servicio de asistencia,
le pedimos que primero regis-
tre su producto en la página web
iFITsupport.eu.
Teléfono: 91 754 70 97
Horario: Lunes a viernes de 9 a 19
horas, sábados de 9 a 13 horas CET
2
Las calcomanías de advertencia mostradas se
incluyen con este producto. Coloque las calcoma-
nías de advertencia encima de las advertencias
en inglés en las ubicaciones indicadas. Si una
calcomanía se perdió o es ilegible, vea la por-
tada de este manual y solicite una calcomanía
de repuesto gratuita. Coloque la calcomanía
en la ubicación mostrada. Nota: Es posible que
las calcomanías no se muestren en tamaño real.
ÍNDICE
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES ..............................................................3
ANTES DE COMENZAR ......................................................................4
DIAGRAMA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS ....................................................5
MONTAJE .................................................................................6
CÓMO USAR EL ENTRENADOR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CÓMO USAR LA CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
GUÍAS DE EJERCICIOS .....................................................................27
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
DIBUJO DE PIEZAS ........................................................................30
CÓMO PEDIR PIEZAS DE REPUESTO ............................................... Contraportada
INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
PROFORM e IFIT son marcas registradas de iFIT Inc. La marca y los logotipos de Bluetooth® son marcas regis-
tradas de Bluetooth SIG, Inc. y se ofrecen en virtud de una licencia. Google Maps es una marca de Google LLC.
Wi-Fi es una marca registrada de Wi-Fi Alliance. WPA y WPA2 son marcas de Wi-Fi Alliance.
3
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio-
nes importantes e instrucciones de este manual y todas las advertencias presentes en el entrenador
antes de utilizar el entrenador. iFIT no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales ni
daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
1. Es la responsabilidad del propietario ase-
gurarse de que todos los usuarios del
entrenador estén adecuadamente informa-
dos sobre todas las precauciones.
2. Mantenga a los niños menores de 16 años y
animales domésticos alejados del entrena-
dor en todo momento.
3. Consulte a su profesional sanitario antes
de iniciar cualquier programa de ejercicios.
Esto es particularmente importante para indi-
viduos mayores de 35 años o individuos con
problemas de salud preexistentes.
4. Consulte a su profesional sanitario antes
de iniciar o continuar cualquier programa
de ejercicios durante el embarazo. Utilice el
entrenador solo de la manera autorizada por
un profesional sanitario.
5. El entrenador no está destinado a personas
con capacidades físicas, sensoriales o psí-
quicas reducidas o carentes de experiencia
y conocimiento, a no ser que estén supervi-
sadas o sean instruidas acerca del uso del
entrenador por una persona responsable de
su seguridad.
6. Use el entrenador solamente como se des-
cribe en este manual.
7. El entrenador está diseñado únicamente
para uso dentro del hogar. No use el entre-
nador en un entorno comercial, de alquiler ni
institucional.
8. Guarde el entrenador en un lugar cerrado,
alejado del polvo y la humedad. No guarde
el entrenador en el garaje ni en un patio
cubierto o cerca de agua.
9. Coloque el entrenador en una superficie
plana, con al menos 0,9 m de espacio libre
en la parte delantera y trasera del entrena-
dor y 0,6 m de espacio libre en cada lado.
Para proteger el piso o la alfombra contra
cualquier daño, coloque un tapete debajo del
entrenador.
10. Inspeccione y apriete correctamente todas
las piezas cada vez que se use el entrenador.
Reemplace inmediatamente cualquier pieza
gastada. Utilice únicamente piezas suminis-
tradas por el fabricante.
11. El entrenador no debe ser usado por perso-
nas que pesen más de 150 kg.
12. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios;
no use ropa suelta que pueda engancharse
en el entrenador. Use siempre calzado
deportivo para protegerse los pies al hacer
ejercicios.
13. Sujétese a las barandas o a los mangos
al subir, bajar o usar el entrenador. Antes
de subirse o bajarse, detenga los pedales
situando en la posición más baja el pedal del
lado por el que se suba o se baje.
14. El entrenador no tiene piñón libre; los
pedales seguirán moviéndose hasta que el
volante se detenga. Reduzca la velocidad de
pedaleo de una forma controlada.
15. Mantenga recta la espalda al usar el entrena-
dor; no arquee la espalda.
16. El hacer ejercicios en exceso puede cau-
sar lesiones graves o incluso la muerte. Si
experimenta mareos, se queda sin aliento o
siente dolor mientras hace ejercicios, detén-
gase inmediatamente y descanse.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
4
Ventilador
Consola
Rueda
Pedal
Pata del Pedal
Pata de
Nivelación
Bandeja de Accesorios
Baranda
Largo: 132 cm
Ancho: 82 cm
Gracias por seleccionar el revolucionario entrenador
PROFORM® PRO HIIT H14. El entrenador PRO HIIT
H14 ofrece una variedad impresionante de funciones
diseñadas para hacer sus entrenamientos en casa
más agradables y eficaces.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el entrenador. Si tiene preguntas
después de leer este manual, vea la portada de este
manual. Para que le podamos asistir de manera más
eficaz, tome nota del número de modelo del producto y
del número de serie antes de contactarnos. El número
de modelo y la ubicación de la calcomanía con el
número de serie se muestran en la portada de este
manual.
Antes de seguir leyendo, por favor familiarícese con
las piezas que aparecen etiquetadas en el dibujo de
abajo.
ANTES DE COMENZAR
Mango
5
Tornillo M8 x
15mm (96)–2
Tornillo M8 x
25mm (105)–6 Tornillo M10 x
20mm (110)–8
Tornillo M8 x
20mm (102)–8
Tornillo M8 x 86mm
(109)–2
Tornillo
M6 x 12mm
(108)–8
Tornillo
M4 x 22mm
(107)–10
Tornillo de Cabeza
Plana M4 x 16mm
(101)–10
DIAGRAMA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Utilice los dibujos que aparecen a continuación para identificar las piezas pequeñas necesarias para el montaje.
El número que aparece entre paréntesis a continuación de cada dibujo es el número de clave de la pieza en la
LISTA DE LAS PIEZAS que hallará cerca del final de este manual. El número que aparece a continuación del
número de clave es el número de unidades necesarias para el montaje. Nota: Si la pieza no aparece en el
kit de componentes de montaje, compruebe si está ensamblada previamente. Pueden incluirse piezas
adicionales.
6
• El montaje requiere de dos personas.
• Coloque todas las piezas en un área despejada y
retire los materiales de empaque. No se deshaga
de los materiales de empaque hasta haber termi-
nado todos los pasos de montaje.
• Las piezas del lado izquierdo están marcadas con
“L” o “Left” y las piezas del lado derecho están
marcadas con “R” o “Right”.
• Para identificar las piezas pequeñas, vea la
página 5.
• Además de la(s) herramienta(s) incluida(s),
para el montaje se necesitan las siguientes
herramientas:
un destornillador estrella
una llave inglesa
El montaje puede ser más fácil si tiene su propio
juego de llaves. Para evitar dañar las piezas, no
utilice herramientas eléctricas.
MONTAJE
1
1. Visite iFITsupport.eu en su computadora y
registre su producto.
• Documenta su propiedad
• Activa su garantía
• Garantiza una asistencia prioritaria al cliente si
necesitara asistencia en algún momento
Nota: Si no dispone de acceso a Internet, llame
a la Asistencia a Miembros (vea la portada de
este manual) para registrar su producto.
7
3. Identifique las Bases de los Pedales Derecho
e Izquierdo (2, 3) y los Pedales Derecho e
Izquierdo (22, 23) y oriéntelos como se muestra.
Conecte el Pedal Derecho (22) a la Base del
Pedal Derecho (2) con cuatro Tornillos M6 x
12mm (108); apriete parcialmente todos los
Tornillos y, luego, apriételos completamente.
Conecte el Pedal Izquierdo (23) a la Base del
Pedal Izquierdo (3) de la misma manera.
3
2
23
22
2
3
108
108
1
8
9
110
50, 51
2. Identifique los Estabilizadores Derecho e
Izquierdo (8, 9) y oriéntelos como se muestra.
Pídale a otra persona que sujete la Armadura (1)
y la incline hacia la izquierda. IMPORTANTE:
Tenga cuidado de no dañar los Protectores
(50, 51).
Conecte el Estabilizador Derecho (8) a la
Armadura (1) con cuatro Tornillos M10 x 20mm
(110); apriete parcialmente todos los Tornillos
y, luego, apriételos completamente. Nota:
Haga caso omiso de los dos orificios sin rosca
de la parte inferior de la Armadura.
IMPORTANTE: Asegúrese de apretar los
Tornillos M10 x 20mm (110) firmemente y por
completo.
Pídale a otra persona que baje la Armadura (1)
hasta el piso. IMPORTANTE: Tenga cuidado
de no dañar los Protectores (50, 51).
Conecte el Estabilizador Izquierdo (9) de la
misma manera. 110
8
5
4
2
102
24
18 53 50, 51
101
101
4. Conecte la Base del Pedal Derecho (2) a la Pata
del Pedal Derecho (24) con cuatro Tornillos M8
x 20mm (102); apriete parcialmente todos los
Tornillos y, luego, apriételos completamente.
Conecte la Base del Pedal Izquierdo (3) a la
Pata del Pedal Izquierdo (25) de la misma
manera.
5. Presione la Cubierta Trasera (53) contra los
Protectores Izquierdo y Derecho (50, 51).
Conecte la Cubierta Trasera (53) con cuatro
Tornillos de Cabeza Plana M4 x 16mm (101);
apriete parcialmente todos los Tornillos
de Cabeza Plana y, luego, apriételos
completamente.
Luego, inserte la Bandeja de Accesorios (18) en
la Cubierta Trasera (53).
102
3
25
9
6. Vea el dibujo de arriba. Con la ayuda de otra
persona, oriente la Consola (5), la Cubierta de la
Consola (7) y el Soporte de la Consola (4) como
se muestra. Luego, encamine el cable (A) de la
Consola a través de la Cubierta de la Consola y
el Soporte de la Consola.
Vea el diagrama de abajo. Clave: Evite
pellizcar el cable (A). Conecte la Consola
(5) y la Cubierta de la Consola (7) al Soporte
de la Consola (4) con cuatro Tornillos M4 x
22mm (107); apriete parcialmente todos los
Tornillos y, luego, apriételos completamente.
6
5
5
7
7
4
4
107
A
A
Evite pellizcar
el cable (A)
4
96 96
109
115
Evite pellizcar
los cables
7
7. Mientras otra persona sostiene el Soporte de la
Consola (4) cerca de la Armadura (1), conecte
el cable (A) de la Consola (5) al Cable Principal
(115). Clave: Los conectores de los cables
deben deslizarse juntos fácilmente y encajar
en su lugar con un clic perceptible. Si no lo
hacen, gire un conector y vuelva a intentarlo.
Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte
el Soporte de la Consola (4) a la Armadura
(1) con dos Tornillos M8 x 86mm (109) y dos
Tornillos M8 x 15mm (96); apriete parcial-
mente todos los Tornillos y, luego, apriételos
completamente. 1
5
A
10
8
8. Identifique las Barandas Derecha e Izquierda
(10, 11).
Asegúrese de que los Pedales (22, 23) estén
nivelados. Conecte la Baranda Derecha (10)
al Brazo de la Baranda Derecha (15) con tres
Tornillos M8 x 25mm (105); apriete parcial-
mente todos los Tornillos y, luego, apriételos
completamente. Clave: Puede resultar útil
girar la Baranda Derecha para poder acceder
mejor a los Tornillos que hay que apretar.
Conecte la Baranda Izquierda (11) de la
misma manera.
10
105
11
15
22, 23
9
9. Identifique las Cubiertas de Pivote Trasera y
Delantera (65, 66).
Presione un conjunto de Cubiertas de Pivote
Trasera y Delantera (65, 66) la una contra la otra
alrededor de la Baranda Derecha (10) cerca del
recodo (B). Luego, conéctelas entre sí con dos
Tornillos M4 x 22mm (107).
Vea el diagrama incluido. Deslice las Cubiertas
de Pivote Trasera y Delantera (65, 66) hacia la
Cubierta del Protector (12). Conecte la Cubierta
de Pivote Delantera a la Baranda Derecha (10)
con un Tornillo M4 x 22mm (107).
Repita este paso en el otro lado del
entrenador.
66
B
65
107
10
10 66
12
107
65
11
52
101
101
50, 51
10. Conecte la Cubierta Delantera (52) a los
Protectores Izquierdo y Derecho (50, 51) con
seis Tornillos de Cabeza Plana M4 x 16mm
(101); apriete parcialmente todos los
Tornillos de Cabeza Plana y, luego, apriételos
completamente.
10
118
11
11. Enchufe el Adaptador de Corriente (118) en la
toma de la parte delantera del entrenador.
Nota: Para conectar el Adaptador de Corriente
(118) a un tomacorriente, vea CÓMO
ENCHUFAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE
en la página 12.
12. Asegúrese de que todas las partes estén apretadas apropiadamente. Pueden incluirse piezas adiciona-
les. Coloque un tapete debajo del entrenador para proteger el piso.
12
CÓMO USAR EL ENTRENADOR
CÓMO ENCHUFAR EL ADAPTADOR DE
CORRIENTE
IMPORTANTE: Si el entrenador ha sido expuesto
a bajas temperaturas, deje que alcance la tempe-
ratura ambiente antes de enchufar el adaptador de
corriente (A). De lo contrario, las pantallas de la
consola u otros componentes electrónicos pueden
resultar dañados.
Enchufe el
adaptador de
corriente (A) en
la toma de la
parte delantera
del entrenador.
Luego, enchufe
el adaptador de
corriente a un
tomacorriente
adecuadamente
instalado que cumpla con todas las normas y ordenan-
zas locales.
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR
Debido al tamaño y peso del entrenador, se
requiere de dos personas para moverlo. Tome las
medidas necesarias para proteger el piso. Párese
frente al entrenador, sostenga el soporte de la consola
(B) y coloque un pie contra una de las ruedas (C).
Pídale a otra persona que lo ayude a tirar del soporte
de la consola hasta que el entrenador ruede sobre las
ruedas. Con cuidado, traslade el entrenador hasta la
ubicación deseada y luego bájelo hasta el piso.
A
B
C
13
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
Para subir al entrenador, sujétese a las barandas (D)
o los mangos (E) y párese sobre el pedal (F) que está
en la posición más baja. Luego, coloque el otro pie en
el otro pedal. Presione los pedales hasta que estos
empiecen a moverse de manera continua. Nota: Los
pedales pueden girar en ambos sentidos. Se reco-
mienda que gire los pedales en el sentido indicado
por la flecha, pero también puede girar los pedales
en sentido contrario.
Para bajarse del entrenador, espere hasta que los
pedales (F) se detengan por completo. Nota: El
entrenador no tiene piñón libre; los pedales segui-
rán moviéndose hasta que el volante se detenga.
Cuando se hayan detenido los pedales, quite primero
el pie del pedal que esté más alto. Luego, quite el pie
del pedal que esté más bajo.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR
Si el entrenador
se mece un
poco durante el
uso, gire una o
ambas patas de
nivelación (G)
situadas debajo
de los estabili-
zadores hasta
que deje de
mecerse.
PORTA TABLETA OPCIONAL
El porta tableta opcio-
nal (H) sostendrá su
tableta con seguridad
y le permite utilizarla
mientras hace ejerci-
cios. El porta tableta
opcional se diseñó
para su uso con la
mayoría de las tabletas
de tamaño completo.
Para comprar un
porta tableta, por favor vea la portada de este
manual.
F
E
D
D
H
G
G
14
Tiger
ELPF01421
PFEL01421
DIAGRAMA DE LA CONSOLA
CÓMO USAR LA CONSOLA
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de funciones
diseñadas para hacer sus entrenamientos más efecti-
vos y agradables.
La consola incorpora tecnología inalámbrica para
poder conectar la consola a iFIT. Con iFIT, puede
acceder a una amplia y variada biblioteca de entrena-
mientos, crear sus propios entrenamientos, controlar el
resultado de su entrenamiento y tener acceso a otras
muchas funciones.
Además, la consola ofrece una selección de entre-
namientos incluidos. Cada entrenamiento controla
automáticamente la resistencia de los pedales a
medida que lo guía en una sesión de ejercicios
efectiva.
Cuando use la función manual de la consola, podrá
ajustar la resistencia de los pedales con solo tocar un
botón.
Mientras hace ejercicios, la consola proveerá informa-
ción continua de los ejercicios. Usted también puede
medir su ritmo cardíaco usando un monitor de ritmo
cardíaco compatible.
Para encender y apagar la consola, vea la página
15. Para saber cómo utilizar la pantalla táctil, vea la
página 15. Para configurar la consola, vea la página
16.
15
CÓMO ENCENDER LA CONSOLA
Es necesario usar el adaptador de corriente incluido
para que el entrenador funcione. Vea CÓMO
ENCHUFAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE en la
página 12. Con el adaptador de corriente enchufado,
simplemente toque la pantalla o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
CÓMO APAGAR LA CONSOLA
Si los pedales no se mueven durante varios segundos,
la consola cambiará al estado de pausa.
Si los pedales no se mueven durante varios minutos,
no se toca la pantalla ni se pulsan los botones, la con-
sola se desactivará.
Una vez que haya terminado de hacer ejercicios, des-
enchufe el adaptador de corriente. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos del entre-
nador pueden desgastarse antes de tiempo.
CÓMO USAR LA PANTALLA TÁCTIL
La consola presenta una tableta con una pantalla táctil
a todo color. La información siguiente le ayudará a
utilizar la pantalla táctil:
• La consola funciona igual que otras tabletas. Puede
deslizar su dedo o pasarlo por la pantalla para
mover algunas imágenes, tales como las indicacio-
nes durante un entrenamiento.
• Para teclear información en un cuadro de texto,
primeramente, toque el cuadro de texto para ver el
teclado. Para usar números u otros caracteres del
teclado, toque ?123. Para ver más caracteres, toque
~[<. Vuelva a tocar ?123 para regresar al teclado
numérico. Para regresar al teclado alfabético, toque
ABC. Para usar un carácter en mayúsculas, toque el
botón de mayúsculas (símbolo de flecha orientada
hacia arriba). Para usar varios caracteres en mayús-
culas, vuelva a tocar el botón de mayúsculas. Para
regresar al teclado de minúsculas, toque el botón
de mayúsculas por tercera vez. Para borrar el último
carácter, toque el botón de borrado (símbolo de
flecha orientada hacia atrás con una X).
16
CÓMO CONFIGURAR LA CONSOLA
Antes de usar el entrenador por primera vez, configure
la consola.
1. Conéctese a su red inalámbrica.
Para usar entrenamientos iFIT y otras funciones
concretas de la consola, la consola debe estar
conectada a una red inalámbrica. Siga las instruc-
ciones de la pantalla para conectar la consola a su
red inalámbrica.
2. Personalice sus ajustes.
Siga las instrucciones de la pantalla para ajustar
la unidad de medida y la zona horaria que usted
desee.
Nota: Para cambiar estos ajustes más adelante,
vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA
CONSOLA en la página 22.
3. Inicie una sesión o cree una cuenta de iFIT.
Siga las instrucciones de la pantalla para iniciar
una sesión en su cuenta de iFIT o crear una
cuenta de iFIT.
4. Compruebe si hay actualizaciones de firmware.
Primero, toque el botón de menú (el símbolo de
tres líneas horizontales), toque Settings (ajustes),
toque Maintenance (mantenimiento) y, luego, toque
Update (actualizar). La consola comprobará si hay
actualizaciones de firmware. Para más informa-
ción, vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA
CONSOLA en la página 22.
Las actualizaciones de firmware se diseñan
siempre para mejorar su experiencia de ejercicios.
Como resultado, es posible que no se describan
en este manual nuevos ajustes y características.
Familiarícese con la consola para saber cómo
funcionan los nuevos ajustes y características.
También se describen en este manual algunos
ajustes y características que puede que ya no
estén habilitados.
La consola está ahora lista para empezar el entrena-
miento. Las páginas siguientes explican los entrena-
mientos y otras funciones que ofrece la consola.
Para usar la función manual, vea esta página. Para
utilizar un entrenamiento incluido, vea la página 17.
Para crear un entrenamiento con trazado de mapa
propio, vea la página 19. Para utilizar un entre-
namiento iFIT, vea la página 20. Para cambiar los
ajustes de la consola, vea la página 22. Para conec-
tarse a una red inalámbrica, vea la página 23.
Nota: Retire cualquier lámina de plástico que pueda
quedar sobre la pantalla.
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CONSOLA en la
página 15. Nota: La consola puede tardar unos
instantes antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione la pantalla de inicio.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará la pantalla de inicio en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla y siga los mensajes para finalizar el entre-
namiento y regresar a la pantalla de inicio. Si se
encuentra en los menús de ajustes, toque el botón
atrás (símbolo de flecha) para regresar a la panta-
lla de inicio.
3. Cambie la resistencia de los pedales según lo
desee.
Toque Manual Start (inicio manual) y comience a
pedalear.
Para cambiar la resistencia de los pedales, pre-
sione los botones de aumento y disminución
Resistance (resistencia) de la consola o toque los
controles deslizantes de resistencia de la pantalla.
Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo antes
de que los pedales alcancen el nivel de resistencia
seleccionado.
Nota: Para ver los controles deslizantes de resis-
tencia en la pantalla, toque cualquier parte libre de
la pantalla y, luego, toque las opciones de contro-
les para habilitar esta característica.
17
4. Siga su progreso.
La consola ofrece varias funciones de visualiza-
ción. La función de visualización que seleccione
determinará qué tipo de información de entrena-
miento se mostrará.
Arrastre hacia arriba en la pantalla para activar la
función de pantalla completa. Arrastre hacia abajo
en la pantalla para ver las pantallas de información
de entrenamientos.
Toque las distintas pantallas de información de
entrenamientos para ver más opciones. Toque
el botón más (símbolo +) para ver estadísticas o
tablas. Toque cualquier parte libre de la panta-
lla para ver aún más opciones de la función de
pantalla.
Si lo desea, ajuste el
volumen de la consola
pulsando los botones de
aumento y disminución Vol.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque la
pantalla y toque la opción de pausa o simplemente
deje de pedalear. Para continuar el entrenamiento,
toque la opción de inicio o simplemente reanude el
pedaleo.
Para finalizar la sesión de entrenamiento, toque la
pantalla, toque la opción de pausa y, luego, siga
los mensajes de la pantalla para finalizar el entre-
namiento y regresar a la pantalla de inicio.
5. Use un monitor de ritmo cardíaco compatible y
mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Puede usar un monitor de ritmo cardíaco compati-
ble para medir su ritmo cardíaco. Nota: La consola
es compatible con todos los monitores de ritmo
cardíaco que utilicen Bluetooth® Smart.
Con algunos modelos, se incluye un monitor de
ritmo cardíaco compatible. Si se incluye un moni-
tor de ritmo cardíaco, vea MONITOR DE RITMO
CARDÍACO en este manual para aprender a
utilizarlo.
Si este modelo no incluye un monitor de ritmo
cardíaco compatible, vea la página 21 para
obtener más información sobre cómo adquirir
uno.
La consola se conectará a su monitor de ritmo
cardíaco compatible automáticamente. Una vez
detectados sus latidos, se mostrará su ritmo
cardíaco.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador cuenta con
varios ajustes de veloci-
dad, incluida una función
automática. Mientras esté
seleccionada la función
automática, la velocidad del ventilador aumen-
tará y disminuirá automáticamente a medida que
aumente o disminuya la velocidad de pedaleo.
Pulse repetidamente los botones de aumento y
disminución Fan (ventilador) para seleccionar una
velocidad de ventilador o para apagar el ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven durante cierto
tiempo tras seleccionar la pantalla de inicio, el
ventilador se apagará automáticamente.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, apague la
consola.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
15.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
Para usar un entrenamiento incluido, la consola debe
estar conectada a una red inalámbrica (vea CÓMO
CONECTARSE A UNA RED INALÁMBRICA en la
página 23).
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CONSOLA en la
página 15. Nota: La consola puede tardar unos
instantes antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione la pantalla de inicio o la biblioteca
de entrenamientos.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará la pantalla de inicio en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla y siga los mensajes para finalizar el entre-
namiento y regresar a la pantalla de inicio. Si se
encuentra en los menús de ajustes, toque el botón
atrás (símbolo de flecha) para regresar a la panta-
lla de inicio.
Toque los botones de la parte inferior de la pantalla
para seleccionar la pantalla de inicio (botón Home)
o la biblioteca de entrenamientos (botón Browse).
18
3. Seleccione un entrenamiento.
Para seleccionar un entrenamiento de la pantalla
de inicio o la biblioteca de entrenamientos, simple-
mente toque el botón del entrenamiento deseado
en la pantalla. Deslice o pase el dedo por la pan-
talla para desplazarse hacia arriba o hacia abajo si
es necesario.
Los entrenamientos incluidos en su consola cam-
biarán de forma periódica. Para guardar uno de
los entrenamientos incluidos para volver a utilizarlo
en el futuro, puede añadirlo como favorito tocando
el botón de favoritos (símbolo de corazón). Debe
haber iniciado una sesión en su cuenta de iFIT
para guardar un entrenamiento incluido (vea el
paso 3 en la página 17).
Para trazar su propio mapa de entrenamiento,
vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO en la página 19.
Cuando seleccione un entrenamiento, la panta-
lla mostrará un resumen del entrenamiento que
incluye detalles tales como la duración y la distan-
cia del mismo, así como el número aproximado de
calorías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque Start Workout (comenzar entrenamiento)
para comenzar el entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, una asesoría
de iFIT lo guiará por el entrenamiento de video
inmersivo. Toque cualquier espacio sin iconos de
la pantalla para ver y seleccionar las opciones
de música, voz de entrenador y volumen para el
entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mos-
trará un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Durante ciertos entrenamientos, se le podría pedir
que mantenga una velocidad objetivo. Mientras
hace ejercicios, mantenga una velocidad de peda-
leo cercana a la velocidad objetivo.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo solo tiene
como fin proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
la velocidad objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia es demasiado alto
o bajo, usted puede modificar manualmente la
configuración pulsando los botones Resistance
(resistencia) (vea el paso 3 en la página 16).
Para regresar a los ajustes de resistencia progra-
mados del entrenamiento, toque Follow Trainer
(seguir a entrenador).
Si la característica de ajuste inteligente está
habilitada, la consola escalará automáticamente el
nivel de intensidad del entrenamiento basándose
en sus modificaciones manuales de la resistencia.
Para habilitar la característica de ajuste inteligente,
toque cualquier parte libre de la pantalla y, luego,
toque el conmutador del ajuste inteligente.
IMPORTANTE: La meta calórica mostrada en
la descripción del entrenamiento es una esti-
mación del número de calorías que quemará
durante el entrenamiento. El número real de
calorías que quemará dependerá de varios
factores, como por ejemplo su peso. Además,
si cambia manualmente el nivel de resistencia
durante el entrenamiento, el número de calorías
que quemará se verá afectado.
Si la característica de pulso activo está habilitada,
la consola escalará automáticamente el nivel
de intensidad del entrenamiento basándose en
su ritmo cardíaco si utiliza un monitor de ritmo
cardíaco compatible (vea el paso 6). Para habi-
litar la característica de pulso activo, vea CÓMO
CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la
página 22.
Para seguir su progreso con las funciones de la
pantalla, vea el paso 4 en la página 17.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque la
pantalla y toque la opción de pausa o simplemente
deje de pedalear. Para continuar el entrenamiento,
toque la opción de inicio o simplemente reanude el
pedaleo.
Para finalizar la sesión de entrenamiento, toque la
pantalla, toque la opción de pausa y, luego, siga
los mensajes de la pantalla para finalizar el entre-
namiento y regresar a la pantalla de inicio.
Al final del entrenamiento, la pantalla muestra un
resumen del entrenamiento. Si lo desea, puede
seleccionar opciones como agregar el entrena-
miento a su programa (vea CÓMO USAR UN
ENTRENAMIENTO IFIT en la página 20) o agregar
el entrenamiento a su lista de favoritos. Luego,
toque Finish (terminar) para regresar a la pantalla
de inicio.
19
5. Use auriculares si lo desea.
Para conectar sus auriculares a la consola,
encienda primero los auriculares, active su fun-
ción de vinculación y sitúelos cerca de la consola.
Luego, toque cualquier parte libre de la pantalla,
toque la opción para conectar sus auriculares y
seleccione sus auriculares en la lista que aparece
en la pantalla.
Cuando sus auriculares y la consola estén vin-
culados correctamente, el audio de la consola se
reproducirá a través de los auriculares.
6. Use un monitor de ritmo cardíaco compatible y
mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 17.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, apague la
consola.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
15.
CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CONSOLA en la
página 15. Nota: La consola puede tardar unos
instantes antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento con trazado de
mapa propio.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará la pantalla de inicio en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla y siga los mensajes para finalizar el entre-
namiento y regresar a la pantalla de inicio. Si se
encuentra en los menús de ajustes, toque el botón
atrás (símbolo de flecha) para regresar a la panta-
lla de inicio.
Para seleccionar un entrenamiento con trazado de
mapa propio, toque el botón Create (crear) en la
parte inferior de la pantalla.
3. Trace su mapa.
Navegue hasta la zona del mapa en la que desee
trazar su entrenamiento, escribiendo para ello en
el cuadro de búsqueda o deslizando los dedos
por la pantalla. Toque la pantalla para agregar el
punto de salida de su entrenamiento. Luego, toque
la pantalla para agregar el punto de llegada de su
entrenamiento.
Si desea comenzar y finalizar el entrenamiento en
el mismo punto, toque Close Loop (vuelta cerrada)
o Out & Back (salida y llegada) en las opciones del
mapa. También puede seleccionar si desea que su
entrenamiento se ajuste a las rutas.
Si se equivoca, toque Undo (deshacer) en las
opciones del mapa.
La pantalla mostrará las estadísticas de elevación
y distancia de su entrenamiento.
4. Guarde su entrenamiento.
Toque las opciones de la pantalla para guardar su
entrenamiento. Si lo desea, registre un título y una
descripción para su entrenamiento.
5. Comience el entrenamiento.
Toque Start Workout (comenzar entrenamiento)
para comenzar el entrenamiento. El entrenamiento
funcionará de la misma forma que un entrena-
miento incluido (vea la página 17).
6. Use un monitor de ritmo cardíaco compatible y
mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 17.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, apague la
consola.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
15.
20
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT
Para usar un entrenamiento iFIT, debe iniciar sesión
en su cuenta de iFIT (vea el paso 3 que aparece a
continuación) y la consola debe estar conectada a una
red inalámbrica (vea CÓMO CONECTARSE A UNA
RED INALÁMBRICA en la página 23).
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CONSOLA en la
página 15. Nota: La consola puede tardar unos
instantes antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione la pantalla de inicio.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará la pantalla de inicio en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla y siga los mensajes para finalizar el entre-
namiento y regresar a la pantalla de inicio. Si se
encuentra en los menús de ajustes, toque el botón
atrás (símbolo de flecha) para regresar a la panta-
lla de inicio.
3. Inicie una sesión en su cuenta de iFIT.
Si aún no lo ha hecho, toque el botón de menú (el
símbolo de tres líneas horizontales) en la pantalla
y, luego, toque Log in (iniciar sesión) para iniciar
una sesión en su cuenta de iFIT. Siga las instruc-
ciones de la pantalla para registrar su nombre y su
contraseña.
Para cambiar de usuario dentro de su cuenta de
iFIT, toque el botón de menú, toque Settings (ajus-
tes) y, luego, toque Manage Accounts (administrar
cuentas). Si hay más de un usuario asociado con
la cuenta, se mostrará una lista de usuarios. Toque
el nombre del usuario deseado.
4. Seleccione un entrenamiento iFIT de la pantalla
de inicio o de la biblioteca de entrenamientos.
Toque los botones de la parte inferior de la pantalla
para seleccionar la pantalla de inicio (botón Home)
o la biblioteca de entrenamientos (botón Browse).
Para seleccionar un entrenamiento iFIT de la
pantalla de inicio o la biblioteca de entrenamien-
tos, simplemente toque el botón del entrenamiento
deseado en la pantalla. Deslice o pase el dedo por
la pantalla para desplazarse hacia arriba o hacia
abajo si es necesario.
Los entrenamientos iFIT destacados que se mues-
tran en la pantalla de inicio cambiarán de forma
periódica.
La biblioteca de entrenamientos contiene todos
los entrenamientos iFIT disponibles para el entre-
nador, organizados por categorías. Para buscar
la biblioteca de entrenamientos, toque el botón de
búsqueda (símbolo de lupa) y seleccione las opcio-
nes de filtrado que desee.
Cuando seleccione un entrenamiento iFIT, la
pantalla mostrará un resumen del entrenamiento
con detalles tales como la duración del mismo,
así como el número aproximado de calorías que
quemará durante el mismo.
También puede seleccionar opciones como agre-
gar el entrenamiento a su programa (vea el paso
5) o marcar el entrenamiento como favorito (vea el
paso 6).
5. Si lo desea, puede programar un entrenamiento
iFIT en el calendario.
Si lo desea, puede programar un entrenamiento
iFIT para una fecha posterior. Simplemente vea
un resumen de la sesión de entrenamiento iFIT
que desee, toque Schedule (programar) y, luego,
seleccione la fecha deseada en el calendario.
Al llegar la fecha seleccionada, el entrenamiento
iFIT que programó aparecerá en la pantalla de
inicio.
21
6. Si lo desea, puede crear una lista de
entrenamientos iFIT favoritos.
Para marcar un entrenamiento iFIT como favo-
rito, simplemente vea un resumen de la sesión de
entrenamiento iFIT que desee y toque el botón de
favoritos (símbolo de corazón).
Para ver una lista de entrenamientos iFIT que
marcó como favoritos, seleccione la biblioteca de
entrenamientos (botón Browse) y, luego, toque My
List (mi lista).
7. Comience el entrenamiento.
Toque Start Workout (comenzar entrenamiento)
para comenzar el entrenamiento. El entrenamiento
funcionará de la misma forma que un entrena-
miento incluido (vea la página 17).
8. Use auriculares si lo desea.
Para conectar sus auriculares a la consola,
encienda primero los auriculares, active su fun-
ción de vinculación y sitúelos cerca de la consola.
Luego, toque cualquier parte libre de la pantalla,
toque la opción para conectar sus auriculares y
seleccione sus auriculares en la lista que aparece
en la pantalla.
Cuando sus auriculares y la consola estén vin-
culados correctamente, el audio de la consola se
reproducirá a través de los auriculares.
9. Use un monitor de ritmo cardíaco compatible y
mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 17.
10. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
11. Cuando termine de hacer ejercicios, apague la
consola.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
15.
Para más información acerca de iFIT, visite
iFIT.com.
MONITOR OPCIONAL DE RITMO CARDÍACO
Independiente-
mente de que
sus objetivos
sean quemar
grasa o fortale-
cer su sistema
cardiovascular,
la clave para
lograr los mejo-
res resultados
es mantener el
ritmo cardíaco adecuado durante sus entrenamien-
tos. El monitor opcional de ritmo cardíaco le permitirá
vigilar continuamente su ritmo cardíaco mientras hace
ejercicios, ayudándole a alcanzar sus metas perso-
nales de estado físico. Para comprar un monitor
opcional de ritmo cardíaco, por favor vea la por-
tada de este manual.
Nota: La consola es compatible con todos los monito-
res de ritmo cardíaco que utilicen Bluetooth Smart.
22
CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA
IMPORTANTE: Las actualizaciones de firmware
se diseñan siempre para mejorar su experiencia
de ejercicios. Como resultado, es posible que no se
describan en este manual nuevos ajustes y carac-
terísticas. Familiarícese con la consola para saber
cómo funcionan los nuevos ajustes y característi-
cas. También se describen en este manual algunos
ajustes y características que puede que ya no estén
habilitados.
1. Seleccione el menú principal de ajustes.
Primero, encienda la consola (vea CÓMO
ENCENDER LA CONSOLA en la página 15). Nota:
La consola puede tardar unos instantes antes de
estar lista para el uso.
A continuación, seleccione la pantalla de inicio
(botón Home). Cuando encienda la consola, tras
el arranque se mostrará la pantalla de inicio en
la pantalla. Si se encuentra en un entrenamiento,
toque la pantalla y siga los mensajes para finalizar
el entrenamiento y regresar a la pantalla de inicio.
Si se encuentra en los menús de ajustes, toque el
botón atrás (símbolo de flecha) para regresar a la
pantalla de inicio.
Luego, toque el botón de menú (el símbolo de tres
líneas horizontales), en la pantalla y, luego, toque
Settings (ajustes). En la pantalla aparecerá el
menú de ajustes.
2. Navegue por los menús de ajustes y cambie los
ajustes según lo desee.
Deslice o pase el dedo por la pantalla para despla-
zarse hacia arriba o hacia abajo si es necesario.
Para visualizar un menú de ajustes, simplemente
toque el nombre del menú. Para salir de un menú,
toque el botón atrás (símbolo de flecha). Puede
visualizar y cambiar los ajustes en los siguientes
menús de ajustes:
Account (cuenta)
• My Profile (mi perfil)
• In Workout (en entrenamiento)
• Manage Accounts (administrar cuentas)
Equipment (aparato)
• Equipment Info (información del aparato)
• Equipment Settings (ajustes del aparato)
• Maintenance (mantenimiento)
• Wi-Fi
About (acerca de)
• Legal (aviso legal)
3. Personalice sus ajustes de entrenamiento.
Para personalizar los ajustes de entrenamiento
y habilitar las características de entrenamientos,
toque In Workout (en entrenamiento) y, luego,
toque los ajustes deseados.
Si la característica de pulso activo está habilitada,
la consola escalará el nivel de intensidad del entre-
namiento basándose en su ritmo cardíaco si utiliza
un monitor de ritmo cardíaco compatible. Para
habilitar la característica de pulso activo, toque el
conmutador de pulso activo. Luego, seleccione sus
ritmos cardíacos de reposo y máximo y cambie los
ajustes relacionados según lo desee.
4. Personalice la unidad de medida y otros
ajustes.
Para personalizar la unidad de medida, la zona
horaria u otros ajustes, toque Equipment Info
(información del aparato) o Equipment Settings
(ajustes del aparato) y, luego, toque los ajustes
deseados.
La consola puede mostrar la velocidad y la distan-
cia en unidades de medida estándar o métricas.
5. Visualice la información de la máquina o la
información de la aplicación de consola.
Toque Equipment Info (información del aparato)
y, luego, toque Machine Info (información de la
máquina) o App Info (información de la aplicación)
para ver información sobre su entrenador o acerca
de la aplicación de consola.
6. Actualice el firmware de la consola.
Para obtener los mejores resultados, com-
pruebe de manera regular si hay actualizacio-
nes de firmware. Toque Maintenance (manteni-
miento) y, luego, toque Update (actualizar) para
comprobar si hay actualizaciones de firmware,
utilizando su red inalámbrica. La actualización se
iniciará automáticamente. IMPORTANTE: Para
evitar dañar el entrenador, no apague la con-
sola mientras se actualiza el firmware.
23
La pantalla mostrará el progreso de la actuali-
zación. Al final de la actualización, la consola se
apagará y se volverá a encender. Si ello no ocurre,
desenchufe el adaptador de corriente, espere unos
segundos y, luego, enchufe de nuevo el adaptador
de corriente. Nota: La consola puede tardar unos
minutos antes de estar lista para el uso.
Nota: En ocasiones, una actualización de firmware
puede hacer que la consola funcione de manera
levemente diferente. Estas actualizaciones se
diseñan siempre para mejorar su experiencia de
ejercicios.
7. Salga del menú principal de ajustes.
Si se encuentra en un menú de ajustes, toque
el botón atrás para salir del menú principal de
ajustes.
CÓMO CONECTARSE A UNA RED INALÁMBRICA
Para usar entrenamientos iFIT y otras funciones con-
cretas de la consola, la consola debe estar conectada
a una red inalámbrica.
1. Seleccione la pantalla de inicio.
Primero, encienda la consola (vea CÓMO
ENCENDER LA CONSOLA en la página 15). Nota:
La consola puede tardar unos instantes antes de
estar lista para el uso.
A continuación, seleccione la pantalla de inicio
(botón Home). Cuando encienda la consola, tras
el arranque se mostrará la pantalla de inicio en
la pantalla. Si se encuentra en un entrenamiento,
toque la pantalla y siga los mensajes para finalizar
el entrenamiento y regresar a la pantalla de inicio.
Si se encuentra en los menús de ajustes, toque el
botón atrás (símbolo de flecha) para regresar a la
pantalla de inicio.
2. Seleccione el menú de red inalámbrica.
Toque el botón de menú (el símbolo de tres líneas
horizontales) y, luego, toque Wi-Fi para seleccionar
el menú de red inalámbrica.
3. Habilite la Wi-Fi.
Compruebe que la Wi-Fi® esté habilitada. Si no
lo está, toque el botón de alternancia Wi-Fi para
habilitarla.
4. Configure y gestione una conexión de red
inalámbrica.
Cuando se haya habilitado la red Wi-Fi, la panta-
lla mostrará una lista de redes disponibles. Nota:
La lista de redes inalámbricas puede tardar unos
instantes en aparecer.
Nota: Deberá tener su propia red inalámbrica y un
router 802.11b/g/n con la transmisión SSID habili-
tada (no se admiten las redes ocultas).
Cuando aparezca una lista de redes, toque la red
deseada. Nota: Deberá conocer el nombre de su
red (SSID). Si su red tiene una contraseña, deberá
conocerla también.
Siga las instrucciones de la pantalla para registrar
su contraseña y conectarse a la red inalám-
brica deseada. (Vea la sección CÓMO USAR LA
PANTALLA TÁCTIL en la página 15 para usar el
teclado.)
Cuando la consola esté conectada a su red inalám-
brica, aparecerá un mensaje de confirmación en la
pantalla.
Si tiene problemas para conectarse a la red selec-
cionada, asegúrese de que su contraseña sea la
correcta. Nota: En las contraseñas se distingue
entre mayúsculas y minúsculas.
Nota: La consola admite cifrados seguros y no
seguros (WEP, WPA™ y WPA2™). Se recomienda
una conexión de banda ancha; el desempeño
depende de la velocidad de conexión.
Nota: Si tiene preguntas tras haber
seguido estas instrucciones, visite la web
support.iFIT.com para recibir asistencia.
5. Salga del menú de red inalámbrica.
Para salir del menú de red inalámbrica, toque el
botón atrás (símbolo de flecha).
24
MANTENIMIENTO
Es importante un mantenimiento regular para un des-
empeño óptimo y para reducir el desgaste. Inspeccione
y apriete correctamente todas las piezas cada vez
que se use el entrenador. Reemplace inmediatamente
cualquier pieza gastada. Utilice únicamente piezas
suministradas por el fabricante.
Para limpiar el entrenador, use un paño húmedo y una
pequeña cantidad de jabón suave. IMPORTANTE:
Para evitar daños a la consola, protéjala de los
líquidos y evite que la consola permanezca bajo la
luz solar directa.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA
Si la consola no se enciende, asegúrese de que el
adaptador de corriente esté totalmente enchufado.
Si necesita cambiar el adaptador de corriente,
llame al número de teléfono que aparece en la
portada de este manual. IMPORTANTE: Para evitar
daños en la consola, utilice únicamente un adapta-
dor de corriente homologado y suministrado por el
fabricante.
Si experimenta problemas para conectar la consola
a una red inalámbrica o si experimenta problemas
con su cuenta de iFIT o entrenamientos iFIT, vaya a
support.iFIT.com.
Si la consola no se
enciende correctamente o si
se bloquea y no responde,
restablezca la consola a los
ajustes predeterminados
de fábrica. IMPORTANTE:
De este modo se eliminarán todos los ajustes
personalizados que realizó en la consola. Para
restablecer la consola se requieren dos personas. En
primer lugar, desenchufe el adaptador de corriente. A
continuación, localice la pequeña abertura de resta-
blecimiento (A) en la parte posterior o el lateral de la
consola. Usando un clip de papel doblado, pulse y
mantenga pulsado el botón de restablecimiento del
interior de la abertura y pídale a otra persona que
enchufe el adaptador de corriente. Siga manteniendo
pulsado el botón de restablecimiento hasta que la
consola se encienda. Al final del restablecimiento,
la consola se apagará y se volverá a encender. Si
no ocurre, desenchufe el adaptador de corriente y,
luego, vuelva a enchufarlo. Una vez que la consola se
encienda, busque actualizaciones de firmware (vea
CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA
en la página 22). Nota: La consola puede tardar unos
minutos antes de estar lista para el uso.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS CON LOS PEDALES
Si los pedales se quedan bloqueados en la posición
inferior durante sus ejercicios y resulta difícil moverlos,
balancee su peso hacia atrás y hacia delante sobre
los pedales hasta que estos se liberen y el volante del
interior del entrenador vuelva a girar.
MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
A
25
CÓMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA
Si la consola no muestra una información correcta,
debe ajustar el interruptor de lengüeta. Para ajustar el
interruptor de lengüeta, desenchufe en primer lugar
el adaptador de corriente.
A continuación,
retire los cua-
tro Tornillos de
Cabeza Plana
M4 x 16mm
(101) indicados
y la Cubierta
Inferior del
Protector Trasero
(68).
A continuación, gire la Polea Grande (21) hasta que un
Imán de la Polea (104) se alinee con el Interruptor de
Lengüeta (116). Luego, afloje levemente el Tornillo M4
x 19mm (113), deslice el Interruptor de Lengüeta leve-
mente para acercarlo o alejarlo del Imán de la Polea y
apriete de nuevo el Tornillo.
Luego, enchufe el adaptador de corriente y haga girar
la Polea Grande (21) durante algunos segundos.
Repita estas acciones en caso necesario hasta que
la consola indique una información correcta. Luego,
reconecte la cubierta del protector inferior trasero y
enchufe el adaptador de corriente.
101
101
101
68
113 116
104
21
26
CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO
Si los pedales resbalan mientras pedalea, incluso
cuando la resistencia está configurada al nivel máximo,
puede que las correas de manejo necesiten ser ajusta-
das. Para ajustar las correas de manejo, desenchufe
en primer lugar el adaptador de corriente.
A continuación,
retire los cua-
tro Tornillos de
Cabeza Plana
M4 x 16mm
(101) indicados
y la Cubierta
Inferior del
Protector Trasero
(68).
Luego, localice
el Tornillo de
Ajuste inferior (A).
Apriete cuatro
vueltas el Tornillo
de Ajuste inferior;
así se tensa la
Correa de Manejo
Grande (31).
Párese sobre el entrenador y pedalee unos instantes.
Si los pedales siguen resbalando, bájese del entrena-
dor y localice el Tornillo de Ajuste superior (B). Apriete
dos vueltas el Tornillo de Ajuste superior; así se tensa
la Correa de Manejo Pequeña (28).
Párese de nuevo sobre el entrenador y pedalee unos
instantes. Si los pedales siguen resbalando, bájese
del entrenador y apriete el Tornillo de Ajuste inferior
(A) cuatro vueltas; así tensará de nuevo la Correa de
Manejo Grande (31).
Tras ajustar correctamente las correas de manejo,
conecte de nuevo la cubierta del protector inferior tra-
sero y enchufe el adaptador de corriente.
101
101
101
68
A
28
B
31
27
GUÍAS DE EJERCICIOS
Estas directrices le ayudarán a planear su programa
de ejercicios. Para obtener información detallada para
sus ejercicios, consulte un libro que goce de buena
reputación o consulte a su médico. Recuerde que una
nutrición adecuada y un descanso suficiente son esen-
ciales para unos resultados exitosos.
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
Independientemente de que sus objetivos sean quemar
grasa o fortalecer su sistema cardiovascular, hacer ejer-
cicios con la intensidad adecuada es clave para lograr
resultados. Puede usar su ritmo cardíaco como guía
para hallar el nivel de intensidad idóneo. En la tabla
que encontrará a continuación se muestran los ritmos
cardíacos recomendados para la quema de grasas y los
ejercicios aeróbicos.
Para hallar el nivel de intensidad correcto, busque su
edad en la parte inferior de la tabla (las edades están
redondeadas a décadas). Los tres números mostrados
sobre su edad definen su “zona de entrenamiento”.
El número más bajo es el ritmo cardíaco para quemar
grasas; el número central, para la máxima quema de
grasas; y el más alto el ritmo cardíaco para el ejercicio
aeróbico.
Quema de grasas: Para quemar grasas eficazmente,
debe hacer ejercicios con un nivel de intensidad bajo
durante un periodo sostenido. Durante los primeros
minutos de sus ejercicios, su cuerpo consume las
calorías provenientes de los carbohidratos para obtener
energía. Solo después de los primeros minutos de sus
ejercicios su cuerpo comienza a consumir las calorías
almacenadas en la grasa como fuente de energía. Si
su objetivo es quemar grasas, ajuste la intensidad de
su ejercicio hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del
número más bajo de su zona de entrenamiento. Para
maximizar la quema de grasas, haga ejercicios con su
ritmo cardíaco cerca del número central de su zona de
entrenamiento.
Ejercicio aeróbico: Si su objetivo es fortalecer su
sistema cardiovascular, debe realizar ejercicio aeróbico,
que es la actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno durante periodos prolongados. Para realizar
ejercicios aeróbicos, ajuste la intensidad de su ejercicio
hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más
alto de su zona de entrenamiento.
CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO
Para medir su ritmo
cardíaco, haga ejercicios
durante al menos cuatro
minutos. Luego, detenga
los ejercicios y coloque
dos dedos en su muñeca
como se muestra. Tome
el número de pulsacio-
nes de seis segundos y multiplique el resultado por 10
para determinar su ritmo cardíaco. Por ejemplo, si su
número de pulsaciones durante seis segundos es de
14, su ritmo cardíaco es de 140 pulsaciones por minuto.
DIRECTRICES DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento: Comience con 5 a 10 minutos de
estiramientos y ejercicios suaves. El calentamiento
incrementa la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y
la circulación en preparación del ejercicio.
Ejercicio por zonas de entrenamiento: Haga ejerci-
cios entre 20 y 30 minutos con su ritmo cardíaco en su
zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas
de su programa de ejercicios, no mantenga su ritmo
cardíaco en su zona de entrenamiento durante más de
20 minutos.) Respire regularmente y profundamente
mientras hace ejercicios; jamás contenga la respiración.
Enfriamiento: Finalice con 5 a 10 minutos de estira-
mientos. Los estiramientos incrementan la flexibilidad
de sus músculos y ayudan a prevenir problemas tras los
ejercicios.
FRECUENCIA DE LOS EJERCICIOS
Para mantener o mejorar su estado de forma, complete
tres entrenamientos cada semana, con al menos un día
de descanso entre entrenamientos. Tras pocos meses
de ejercicios regulares, puede completar hasta cinco
entrenamientos cada semana, si lo desea. Recuerde
que la clave del éxito es hacer que los ejercicios sean
una parte regular y placentera de su vida diaria.
ADVERTENCIA: Antes
de comenzar este o cualquier programa de
ejercicios, consulte con su médico. Esto es
particularmente importante para individuos
mayores de 35 años o individuos con proble-
mas de salud preexistentes.
28
1 1 Armadura
2 1 Base del Pedal Derecho
3 1 Base del Pedal Izquierdo
4 1 Soporte de la Consola
5 1 Consola
6 2 Anillo de Retención
7 1 Cubierta de la Consola
8 1 Estabilizador Derecho
9 1 Estabilizador Izquierdo
10 1 Baranda Derecha
11 1 Baranda Izquierda
12 1 Cubierta del Protector
13 2 Mango
14 1 Brazo de la Baranda Izquierda
15 1 Brazo de la Baranda Derecha
16 1 Soporte del Imán
17 2 Brazo Estable
18 1 Bandeja de Accesorios
19 1 Eje de Intercambio
20 1 Polea Mediana
21 1 Polea Grande
22 1 Pedal Derecho
23 1 Pedal Izquierdo
24 1 Pata del Pedal Derecho
25 1 Pata del Pedal Izquierdo
26 2 Brazo del Conector
27 1 Eje del Disco
28 1 Correa de Manejo Pequeña
29 2 Brazo de la Manivela
30 1 Manivela
31 1 Correa de Manejo Grande
32 2 Disco
33 2 Cubo del Disco
34 1 Piñón
35 2 Brazo Eslabón
36 1 Motor de Resistencia
37 1 Disco de Resistencia
38 1 Brazo de Resistencia
39 1 Bloque de Resistencia
40 1 Toma de Corriente/Cable
41 1 Polea Pequeña
42 1 Abrazadera
43 3 Chaveta
44 2 Cubierta del Imán
45 2 Arandela Pequeña M8
46 1 Cubierta Izquierda de la Rueda
47 2 Cojinete Autoalineado
48 2 Buje del Eje del Disco
49 2 Anillo de Disco
50 1 Protector Izquierdo
51 1 Protector Derecho
52 1 Cubierta Delantera
53 1 Cubierta Trasera
54 1 Base de la Bandeja de Accesorios
55 2 Tapa del Estabilizador
56 4 Pata
57 2 Rueda
58 1 Cubierta Derecha de la Rueda
59 2 Tapa de la Baranda
60 2 Cojinete del Eje del Disco
61 1 Cubierta Trasera de la Baranda
Izquierda
62 1 Cubierta Delantera de la Baranda
Izquierda
63 1 Cubierta de la Baranda Trasera
Derecha
64 1 Cubierta Delantera de la Baranda
Derecha
65 2 Cubierta de Pivote Trasera
66 2 Cubierta de Pivote Delantera
67 1 Resorte
68 1 Cubierta Inferior del Protector
Trasero
69 2 Pata de Nivelación
70 10 Cojinete Pequeño
71 4 Cojinete Mediano
72 2 Cojinete Grande
73 8 Buje
74 2 Espaciador Grande
75 2 Espaciador Pequeño
76 2 Tuerca de Bloqueo M10
77 2 Arandela de la Manivela
78 6 Arandela M8
79 4 Arandela M6
80 2 Tuerca M5
81 2 Perno con Collar M10
82 5 Tornillo M4 x 42mm
83 8 Gancho
84 4 Tornillo M6 x 14mm
85 4 Tornillo M5 x 16mm
86 1 Tornillo M3,5 x 12mm
87 8 Tornillo M8 x 16mm
88 10 Tornillo del Disco
89 2 Contratuerca M10
90 2 Perno Hexagonal M10 x 55mm
91 2 Tornillo del Eje
92 2 Brida
93 2 Espárrago
94 2 Perno M10 x 55mm
95 2 Tornillo de Ajuste
N.º Ctd. Descripción N.º Ctd. Descripción
LISTA DE LAS PIEZAS N.º de Modelo PFEL01421-INT.0 R1121A
29
96 2 Tornillo M8 x 15mm
97 2 Tornillo con Collar M8
98 1 Perno M8 x 30mm
99 3 Contratuerca M8
100 6 Tornillo M8 x 23mm
101 14 Tornillo de Cabeza Plana M4 x
16mm
102 8 Tornillo M8 x 20mm
103 18 Tornillo de la Tapa
104 2 Imán de la Polea
105 6 Tornillo M8 x 25mm
106 10 Tornillo M4 x 16mm
107 20 Tornillo M4 x 22mm
108 8 Tornillo M6 x 12mm
109 2 Tornillo M8 x 86mm
110 8 Tornillo M10 x 20mm
111 2 Tapa Inclinada
112 1 Tornillo M10
113 25 Tornillo M4 x 19mm
114 3 Tornillo M4 x 12mm
115 1 Cable Principal
116 1 Interruptor de Lengüeta/Cable
117 2 Disco de la Cubierta de la Manivela
118 1 Adaptador de Corriente
* – Manual del Usuario
* – Herramienta de Montaje
* – Paquete de Grasa
Nota: Las especificaciones pueden cambiar sin previo aviso. Para obtener más información para pedidos de pie-
zas de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no aparecen en las ilustraciones.
N.º Ctd. Descripción N.º Ctd. Descripción
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DIBUJO DE PIEZAS A N.º de Modelo PFEL01421-INT.0 R1121A
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DIBUJO DE PIEZAS B N.º de Modelo PFEL01421-INT.0 R1121A
N.º de Pieza 437892 R1121A Impreso en China © 2021 iFIT Inc.
Para pedir piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para que podamos ayudarle mejor, pre-
pare la siguiente información antes de contactar con nosotros:
• El número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)
• El nombre del producto (vea la portada de este manual)
• El número de clave y la descripción de las distintas piezas de repuesto (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE PIEZAS que encontrará cerca del final de este manual)
CÓMO PEDIR PIEZAS DE REPUESTO
El presente producto electrónico no se debe eliminar como parte de los resi-
duos urbanos. En vistas a cuidar del medio ambiente, el presente producto
se debe reciclar pasada su vida útil tal y como exige la legislación vigente.
Utilice instalaciones de reciclaje que estén autorizadas a recoger este tipo de
residuo en su zona. De esta forma, ayudará a preservar los recursos naturales y a
mejorar los niveles europeos de protección medioambiental. Si necesita más infor-
mación acerca de métodos de eliminación seguros y adecuados, contacte con sus
autoridades municipales o con el establecimiento en el que adquirió el presente
producto.
INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE
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ProForm PFEL01421-INT El manual del propietario
- Tipo
- El manual del propietario
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