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manual del usuario EDGE® 500 ORDENADOR DE BICICLETA CON GPS  © 2010-2012 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, EE. UU. Tel. (913) 397.8200 o (800) 800.1020 Fax (913) 397.8282 Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR Reino Unido Tel. +44 (0) 870.8501241 (fuera del Reino Unido) 0808 2380000 (dentro del Reino Unido) Fax +44 (0) 870.8501251 Todos los derechos reservados. A menos que en este documento se indique expresamente, ninguna parte de este manual se podrá reproducir, copiar, transmitir, difundir, descargar ni guardar en ningún medio de almacenamiento para ningún propósito, sin el previo consentimiento expreso por escrito de Garmin. Por el presente documento, Garmin autoriza la descarga de una sola copia de este manual en una unidad de disco duro o en otro medio de almacenamiento electrónico para su visualización y la impresión de una copia de este manual o de cualquiera de sus revisiones, siempre y cuando dicha copia electrónica o impresa contenga el texto completo de este aviso de copyright y se indique que cualquier distribución comercial no autorizada de este manual o cualquiera de sus revisiones está estrictamente prohibida. Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist., New Taipei City, 221, Taiwan (R.O.C.) Tel. 886/2.2642.9199 Fax 886/2.2642.9099 Garmin®, Auto Pause®, Auto Lap®, Virtual Partner® y Edge® son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en EE.UU. y en otros países. Garmin Connect™, GSC™ 10, ANT™ y ANT+™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin. Windows® es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y/o en otros países. Mac® es una marca comercial registrada de Apple Computer, Inc. Firstbeat y Analyzed by Firstbeat son marcas registradas o no registradas de Firstbeat Technologies Ltd. Otras marcas y marcas comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios. La información de este documento está sujeta a cam­bios sin previo aviso. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en su contenido sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras. Visita el sitio Web de Garmin (www.garmin.com) para consultar las actualizaciones e información adicional más reciente respecto al uso y funcionamiento de éste y de otros productos de Garmin. Diciembre de 2012 Número de publicación 190-01071-33 Rev. D Impreso en Taiwán  Contenido Inicio.......................................... 1 Acerca de la batería......................... 1 Instalación de la unidad Edge.......... 2 Encendido de la unidad Edge.......... 4 Detección de señales de satélite...... 6 Sensores ANT+opcionales............... 6 Realización de un recorrido.............. 7 Almacenamiento de los datos del recorrido........................................ 7 Uso de software gratuito.................. 7 Transferencia del historial al ordenador ..................................... 8 Entrenamiento con la unidad Edge........................................... 9 Alertas.............................................. 9 Uso de Auto Lap por distancia....... 10 Uso de Auto Lap por posición.........11 Uso de Auto Pause......................... 12 Uso del desplazamiento automático................................... 12 Trayectos........................................ 13 Sesiones de entrenamiento............ 16 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+....................... 20 Sugerencias para vincular sensores ANT+ con tu dispositivo de Garmin......................................... 20 Colocación del monitor de frecuencia cardiaca..................... 21 Uso del monitor de frecuencia cardiaca....................................... 22 Zonas de frecuencia cardiaca........ 23 Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca................ 24 Instalación del sensor GSC 10....... 25 Uso del sensor GSC 10.................. 28 Sustitución de la pila del sensor GSC 10........................................ 29 Sensores ANT+ de otros fabricantes................................... 30 Solución de problemas del sensor ANT+........................................... 31 Historial................................... 33 Visualización del historial............... 33 Visualización de los totales de distancia y tiempo........................ 34 Eliminación del historial.................. 34 Grabación de datos........................ 34 iii  Gestión de datos.................... 35 Conexión del cable USB ............... 35 Carga de archivos.......................... 35 Eliminación de archivos.................. 36 Configuración......................... 37 Personalización de los campos de datos....................................... 37 Campos de datos........................... 38 Cambio de la configuración del sistema.................................. 41 Cambio de la configuración del perfil del usuario.......................... 43 Actualización del perfil de la bicicleta........................................ 43 Cambio de bicicleta........................ 44 Cambio de la notificación de comienzo..................................... 44 Zonas de velocidad........................ 44 Configuración de GPS.................... 45 Configuración de puntos de altura....................................... 46 iv Apéndice................................. 47 Registro del dispositivo.................. 47 Acerca de la unidad Edge.............. 47 Actualización del software.............. 47 Contactar con el depar­tamento de asistencia de Garmin.............. 47 Uso de la retroiluminación.............. 48 Compra de accesorios opcionales................................... 48 Especificaciones............................. 48 Tamaño y circunferencia de la rueda........................................ 51 Clases de actividades.................... 53 Solución de problemas................... 54 Índice....................................... 56 Manual del usuario de la unidad Edge 500  Inicio Inicio  advertencia Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Consulta la guía Información importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. Cuando utilices la unidad Edge® por primera vez, realiza las siguientes tareas: 1. 2. 3. 4. 5. Carga la unidad Edge (página 2). Instala la unidad Edge (página 2). Enciende la unidad Edge (página 4). Detecta los satélites (página 6). Configura los sensores ANT+™ opcionales (página 6). 6. Realiza un recorrido (página 7). 7. Guarda el recorrido (página 7). Manual del usuario de la unidad Edge 500 8. Obtén Garmin Connect™ (página 7). 9. Transfiere el historial al ordenador (página 8). Acerca de la batería  advertencia Este producto contiene una batería de ión-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. La unidad Edge recibe alimentación de una batería de ión-litio integrada, que se puede recargar con el cargador de CA o el cable USB incluido en la caja del producto. NOTA: la unidad Edge no se carga si el rango de temperatura no se encuentra entre 32 °F y 122 °F (0 °C y 50 °C). 1  Inicio Carga de la unidad Edge aviso Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto mini-USB, el capuchón de goma y la zona que lo rodea antes de cargar o conectar la unidad a un ordenador. 1. Enchufa el cargador de CA a una toma de pared estándar. 2. Levanta el capuchón de goma del puerto mini-USB. Pestañas Puerto mini-USB debajo del capuchón de goma 2 3. Enchufa el extremo pequeño del cargador de CA al puerto mini-USB. Para conectar la unidad Edge al ordenador mediante el cable USB, consulta la página 8. 4. Carga la unidad Edge durante al menos tres horas antes del primer uso. Cuando la batería está completamente cargada puede durar hasta 18 horas. Instalación de la unidad Edge Para conseguir una recepción óptima del GPS, coloca el soporte para bicicleta de forma que la parte frontal de la unidad Edge quede orientada hacia el cielo. Puedes instalar el soporte para bicicleta en la potencia (como se indica en la página 3) o en el manillar. 1. Selecciona una ubicación adecuada y segura para instalar la unidad Edge donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la bicicleta. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Inicio 2. Coloca el disco de goma en la parte posterior del soporte para bicicleta. Las pestañas de goma se acoplan a la parte posterior del soporte para bicicleta de modo que quede en su sitio. 3. Coloca el soporte para bicicleta en la potencia de la bicicleta. 4. Instala el soporte para bicicleta de forma segura con las dos correas. Disco de goma 5. Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad Edge con las muescas del soporte para bicicleta. 6. Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio. Muescas del soporte para bicicleta Unidad Edge instalada en la potencia de la bicicleta Correas alrededor de la potencia de la bicicleta Manual del usuario de la unidad Edge 500 Desinstalación de la unidad Edge 1. Gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj para desbloquearla. 2. Levanta la unidad Edge para separarla del soporte. 3  Inicio Encendido de la unidad Edge Mantén pulsado el botón POWER para encender la unidad Edge. Configuración de la unidad Edge La primera vez que enciendas la unidad Edge, se te pedirá que configures los ajustes del sistema y del perfil del usuario. • • • 4 Sigue las indicaciones que aparecen en pantalla para completar la configuración inicial. Pulsa ▼ o ▲ para ver las opciones y cambiar la selección predeterminada. Pulsa ENTER para realizar una selección. Iconos Nivel de carga de la batería El GPS está encendido y recibiendo señales. El GPS está apagado. El monitor de frecuencia cardiaca está activo. El sensor de velocidad y cadencia está activo. El medidor de potencia está activo. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Inicio Botones Cada botón de la unidad Edge tiene varias funciones. Botón Descripción POWER/ LIGHT Mantén pulsado POWER para encender y apagar el dispositivo. Pulsa LIGHT para activar la retroiluminación. Pulsa cualquier botón para ampliar la duración de la retroiluminación durante 15 segundos más. BACK START/STOP Pulsa START/STOP para iniciar o detener el temporizador. ▼▲ Pulsa ▼ o ▲ para seleccionar menús y configuraciones. Mantén pulsado ▼ o ▲ para desplazarte rápidamente por las configuraciones. LAP/RESET Pulsa LAP para crear una nueva vuelta. Mantén pulsado RESET para restablecer el temporizador. PAGE/MENU Pulsa PAGE para desplazarte por las páginas de datos de entrenamiento. Mantén pulsado MENU para cambiar entre los modos de menú y temporizador. ENTER Pulsa ENTER para seleccionar opciones y aceptar mensajes. Pulsa BACK para cancelar o volver al menú anterior. Manual del usuario de la unidad Edge 500 5  Inicio Detección de señales de satélite El proceso de detección de las señales del satélite puede durar entre 30 y 60 segundos. 1. Dirígete a un lugar al aire libre. 2. Asegúrate de que la parte frontal de la unidad Edge esté orientada hacia el cielo. 3. Espera mientras la unidad Edge busca los satélites. No empieces a moverte hasta que desaparezca la pantalla de búsqueda de satélites. Nota: para desactivar el receptor GPS y utilizar la unidad Edge en interiores, consulta la página 45. 6 Sensores ANT+opcionales nota: si no necesitas configurar sensores ANT+, puedes saltarte este paso. Para utilizar un sensor ANT+ durante tu recorrido, debes instalarlo y vincularlo con la unidad Edge. • • • Para obtener instrucciones sobre el monitor de frecuencia cardiaca, consulta la página 21. Para obtener instrucciones sobre el sensor de velocidad y cadencia GSC™ 10, consulta la página 25. Para sensores ANT+ de otros fabricantes, consulta la página 30, consulta las instrucciones del fabricante y visita www.garmin.com/intosports. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Inicio Realización de un recorrido Antes de registrar un historial, deberás detectar señales de satélite (página 6). 1. Mantén pulsado el botón MENU para ver la página del temporizador. Almacenamiento de los datos del recorrido Mantén pulsado RESET para guardar los datos del recorrido y restablecer el temporizador. Uso de Garmin Connect Garmin Connect es un software basado en Web para almacenar y analizar los datos. 1 Visita www.garminconnect.com/start. 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. 2. Pulsa START para iniciar el temporizador. Sólo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha. 3. Tras completar el recorrido, pulsa STOP. Manual del usuario de la unidad Edge 500 7  Inicio Transferencia del historial al ordenador 1. Conecta el cable USB a un puerto USB del ordenador. 2. Levanta el capuchón de goma del puerto mini-USB. 4. Visita www.garminconnect.com/start. 5. Sigue las instrucciones incluidas con el software. Puerto mini-USB debajo del capuchón de goma 3. Enchufa el extremo pequeño del cable USB al puerto mini-USB. 8 Manual del usuario de la unidad Edge 500  Entrenamiento con la unidad Edge Entrenamiento con la unidad Edge Alertas Puedes utilizar las alertas de la unidad Edge para entrenar con el fin de conseguir un objetivo determinado de tiempo, distancia, calorías, frecuencia cardiaca, cadencia y potencia. Uso de las alertas de tiempo, distancia y calorías 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Alertas. 3. Selecciona Alerta de tiempo, Alerta de distancia o Alerta de calorías. 4. Activa la alerta. 5. Introduce una cantidad de tiempo, distancia o calorías. 6. Realiza un recorrido. Cada vez que llegas a la cantidad de la alerta, la unidad Edge emite un pitido y muestra un mensaje. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Nota: para activar los tonos audibles para los mensajes, consulta la página 41. Uso de las alertas avanzadas Si dispones de un monitor de frecuencia cardiaca opcional, GSC 10, o un sensor de potencia ANT+ de otro fabricante, puedes configurar alertas avanzadas. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Alertas. 3. Selecciona una opción: • Selecciona Alerta FC para establecer la frecuencia cardiaca máxima y mínima en pulsaciones por minuto (ppm). nota: para obtener más información acerca de las zonas de frecuencia cardiaca y la configuración, consulta la página 22. 9  Entrenamiento con la unidad Edge Selecciona Alerta de cadencia para establecer las cantidades de cadencia rápidas y lentas en revoluciones de la biela por minuto (rpm). • Selecciona Alerta de potencia para establecer la cantidad de potencia máxima y mínima en vatios. 4. Realiza un recorrido. Cada vez que superas o bajas de una frecuencia cardiaca, cadencia o cantidad de potencia especificada, la unidad Edge emite un pitido y muestra un mensaje. • Nota: para activar los tonos audibles para los mensajes, consulta la página 41. 10 Uso de Auto Lap por distancia Puedes utilizar Auto Lap® para marcar automáticamente la vuelta en una distancia especificada. Este ajuste resulta útil para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un recorrido (por ejemplo, cada 10 millas o 40 kilómetros). 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Auto Lap. 3. En el campo Activar vuelta automática, selecciona Por distancia. 4. Introduce un valor. 5. Personaliza los campos opcionales de datos de las vueltas (página 37). 6. Realiza un recorrido. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Entrenamiento con la unidad Edge Uso de Auto Lap por posición Puedes utilizar Auto Lap para marcar automáticamente la vuelta en una posición específica. Este ajuste resulta útil para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un recorrido (por ejemplo, un largo ascenso o un sprint de entrenamiento). 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Auto Lap. 3. En el campo Activar vuelta automática, selecciona Por posición. 4. Selecciona una opción: • Selecciona Sólo Lap para activar el contador de vueltas cada vez que pulses LAP y cada vez que vuelvas a pasar por cualquiera de esas ubicaciones. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Selecciona Start y Lap para activar el contador de vueltas en la ubicación GPS al pulsar START, y en cualquier otra ubicación durante el recorrido al pulsar LAP. • Selecciona Marcar y Lap para activar el contador de vueltas en una ubicación específica del GPS marcada antes del recorrido, y en cualquier ubicación durante el recorrido al pulsar LAP. 5. Personaliza los campos opcionales de datos de las vueltas (consulta la página 37). 6. Realiza un recorrido. Nota: durante los trayectos, utiliza la opción Por posición para activar vueltas en todas las posiciones de vueltas guardadas en el recorrido. • 11  Entrenamiento con la unidad Edge Uso de Auto Pause 4. Personaliza los campos opcionales de datos de las vueltas (consulta la página 37). Para ver el tiempo completo (desde que se pulsa START a RESET), selecciona el campo de datos Tiempo - Transcurrido. 5. Realiza un recorrido. Nota: el tiempo en pausa no se guarda con los datos del historial. Uso del desplazamiento automático Puedes utilizar Auto Pause para pausar el temporizador automáticamente cuando te detengas o cuando la velocidad caiga por debajo de un valor especificado. Este ajuste resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que debas reducir la velocidad o detenerte. ® 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Auto Pause. 3. Selecciona una opción: • Selecciona Desactivado. • Selecciona Cuando me detenga para pausar el temporizador auto­ máticamente cuando te detengas. • Selecciona Velocidad personali­ zada para pausar el temporizador automáticamente cuando tu veloci­ dad baje de un valor especificado. 12 Usa la función de desplazamiento automáti­ co para recorrer automáticamente todas las páginas de datos de entrenamiento mientras el temporizador sigue en funcionamiento. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Desplazamiento automático. 3. Selecciona una velocidad de visualiza­ ción: Lento, Medio o Rápido. 4. Realiza un recorrido. Las páginas de datos de entrenamiento se desplazan automáticamente. Puedes pulsar PAGE para pasar páginas manualmente. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Entrenamiento con la unidad Edge Trayectos Los trayectos te permiten entrenarte utilizando una actividad guardada anteriormente. Puedes seguir el trayecto e intentar mantener o superar metas anteriores. Por ejemplo, si el trayecto original se completó en 30 minutos, desafiarás a Virtual Partner® para intentar completar el trayecto en menos de 30 minutos. La unidad Edge asigna un nombre predeterminado al nuevo trayecto que aparece en la lista. 4. Selecciona el trayecto en la lista. 5. Selecciona Editar trayecto para cambiar el nombre al trayecto. 6. Introduce un nombre descriptivo para el trayecto en el campo superior (por ejemplo, 18mi_Cuestas). Puedes crear un trayecto a partir de una actividad propia o puedes enviar un trayecto al dispositivo desde Garmin Connect. Creación de trayectos con la unidad Edge Antes de poder crear un trayecto, debes disponer de un historial con datos de track de GPS guardados en la unidad Edge. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Trayectos > Nuevo. 3. Selecciona un recorrido anterior en el que basar el trayecto. Manual del usuario de la unidad Edge 500 13  Entrenamiento con la unidad Edge Inicio de un trayecto 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Trayectos. 3. Selecciona el trayecto en la lista. 4. Selecciona una opción: • Selecciona Realizar trayecto. • Selecciona Mapa para previsualizar el trayecto y pulsa BACK para volver a la lista de trayectos. • Selecciona Perfil para previsualizar el perfil de altura y pulsa BACK para volver a la lista de trayectos. 5. Pulsa START. El historial se graba aunque no te encuentres en el trayecto. El mensaje “Trayecto completo” aparecerá cuando termines. 6. Realiza un recorrido. 14 7. Pulsa PAGE para ver las páginas de datos: Manual del usuario de la unidad Edge 500  Entrenamiento con la unidad Edge Opciones de desvío de ruta Puedes incluir un calentamiento antes de comenzar el trayecto. Pulsa START para comenzar el trayecto y, a continuación, calienta de la forma habitual. No te acerques al trayecto mientras calientas. Cuando estés listo para comenzar, dirígete al trayecto. Cuando te encuentres en cualquier punto de la ruta del trayecto, la unidad Edge mostrará un mensaje que indica que vas por el camino correcto. Nota: en cuanto pulses START, Virtual Partner iniciará el trayecto y no esperará a que termines de calentar. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Tú Virtual Partner Si te alejas del trayecto, la unidad Edge muestra un mensaje que indica que te has desviado de la ruta. Utiliza el mapa del trayecto o los puntos del trayecto para encontrar el camino de vuelta al trayecto. 15  Entrenamiento con la unidad Edge Cambio de la velocidad de trayecto 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Trayectos. 3. Selecciona el trayecto en la lista. 4. Selecciona Realizar trayecto. 5. Pulsa LIGHT. 6. Utiliza ▼ y ▲ para ajustar el porcentaje de tiempo para completar el trayecto. Por ejemplo, para mejorar el tiempo de tu trayecto en un 20%, introduce una velocidad de trayecto del 120%. Te enfrentarás a Virtual Partner para finalizar un trayecto de 30 minutos en 24. Eliminación de un trayecto 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Trayectos. 3. Selecciona un trayecto. 4. Selecciona Borrar trayecto > Sí. Sesiones de entrenamiento Utiliza la unidad Edge para crear sesiones de entrenamiento que incluyan objetivos para cada paso de la sesión de entrenamiento y distintas distancias, tiempos y vueltas de descanso. Puedes planificar sesiones de entrenamiento con antelación y almacenarlas en la unidad Edge. Detención de un trayecto Mantén pulsado MENU y selecciona Entrenamiento > Detener trayecto. 16 Manual del usuario de la unidad Edge 500  Entrenamiento con la unidad Edge Creación de sesiones de entrenamiento 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento > Nuevo. 3. Introduce un nombre descriptivo para la sesión de entrenamiento en el campo superior (por ejemplo, RÁPIDA 10). 4. Selecciona Añadir nuevo paso. 5. Selecciona Duración para especificar cómo se medirá este paso. Por ejemplo, selecciona Distancia para finalizar el paso tras una distancia específica. Si seleccionas Abrir, puedes pulsar LAP para finalizar el paso durante la sesión de entrenamiento. 6. Si es necesario, introduce un valor en el campo que hay bajo Duración. 7. Selecciona Objetivo para elegir el objetivo durante el paso. Por ejemplo, selecciona Frecuencia cardiaca para mantener una frecuencia cardiaca constante durante el paso. Manual del usuario de la unidad Edge 500 8. Si es necesario, selecciona una zona objetivo o introduce un rango personalizado. Por ejemplo, puedes seleccionar una zona de frecuencia cardiaca. Cada vez que superas o bajas de una frecuencia cardiaca especificada, la unidad Edge emite un pitido y muestra un mensaje. 9. Si es necesario, selecciona Sí en el campo Vuelta de descanso. Durante una vuelta de descanso, el temporizador sigue ejecutándose y los datos se graban. 10. Pulsa BACK para continuar. 11. Repite los pasos 4–9 para añadir un nuevo paso. Repetición de los pasos de sesión de entrenamiento Antes de repetir un paso de sesión de entrenamiento, debes crear un sesión de entrenamiento con al menos un paso. 1. Selecciona Añadir nuevo paso. 2. Selecciona una opción en el campo Duración. 17  Entrenamiento con la unidad Edge Selecciona Repetir para repetir un paso una o más veces. Por ejemplo, puedes repetir un paso de 5 kilómetros diez veces. • Selecciona Repetir hasta para repetir un paso durante una duración específica. Por ejemplo, puedes repetir un paso de 5 kilómetros durante 60 minutos o hasta que la frecuencia cardiaca alcance las 160 ppm. 3. En le campo Volver a paso, selecciona un paso para repetirlo. 4. Si es necesario, selecciona Sí en el campo Vuelta de descanso. 5. Pulsa BACK para continuar. • Inicio de una sesión de entrenamiento 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento. 3. Selecciona la sesión. 4. Selecciona Realizar sesión de entrenamiento. 18 5. Pulsa START. 6. Realiza un recorrido. 7. Pulsa PAGE para ver las páginas de datos. Antes de comenzar una sesión de entrenamiento, la unidad Edge muestra cada paso de la misma, la meta (si existe) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso. Se emite una alarma sonora cuando estés a punto de terminar un paso de una sesión de entrenamiento. Aparece un mensaje, en el que se descuenta el tiempo o la distancia que queda para comenzar un nuevo paso. Finalización de un paso Pulsa LAP para finalizar un paso antes de tiempo. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Entrenamiento con la unidad Edge Detención de una sesión de entrenamiento 1. Pulsa STOP para detener el temporizador. 2. Mantén pulsado RESET para guardar los datos del recorrido y restablecer el temporizador. Edición de una sesión de entrena­ miento mediante la unidad Edge 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento. 3. Selecciona la sesión. 4. Selecciona Editar sesión de entrenamiento. 5. Selecciona el paso. 6. Selecciona Editar paso. 7. Realiza los cambios necesarios y pulsa BACK para continuar. 8. Pulsa BACK para guardar y salir. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Eliminación de una sesión de entrenamiento 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento. 3. Selecciona la sesión. 4. Selecciona Borrar sesión de entrenamiento > Sí. 19  Sensores ANT+ Sensores ANT+ La unidad Edge es compatible con los siguientes accesorios ANT+: • Monitor de frecuencia cardiaca (página 21) • Sensor de velocidad y cadencia GSC 10 (página 25) • Sensores ANT+ de otros fabricantes (página 30) Para obtener más información sobre la compra de accesorios adicionales, visita http://buy.garmin.com. Sugerencias para vincular sensores ANT+ con tu dispositivo de Garmin • • 20 • • • Coloca el dispositivo de Garmin en la zona de alcance (3 m) del sensor ANT+. Tras la primera vinculación, el dispositivo de Garmin reconocerá automáticamente el sensor ANT+ cada vez que se active. Este proceso se produce automáticamente al encender el dispositivo de Garmin y sólo tarda unos segundos si los sensores están activados y funcionan correctamente. Cuando está vinculado, el dispositivo de Garmin sólo recibe datos de tu sensor y puedes acercarte a otros sensores. Asegúrate de que el sensor ANT+ es compatible con tu dispositivo de Garmin. Antes de vincular el sensor ANT+ con tu dispositivo de Garmin, sitúate a una distancia de 10 m de otros sensores ANT+. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Sensores ANT+ Colocación del monitor de frecuencia cardiaca  PRECAUCIÓN El monitor de frecuencia cardiaca puede provocar rozaduras cuando se usa durante largos periodos de tiempo. Para minimizar este problema, aplica un lubricante o gel antirrozaduras en el centro de la correa dura, donde está en contacto con la piel. No utilices geles o lubricantes que contengan protector solar. No apliques lubricantes o gel antirrozaduras en los electrodos. Lleva el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo de los pectorales. Debe estar lo suficientemente ajustado como para no moverse mientras realizas ejercicio. 1. Introduce una pestaña de la correa en la ranura del monitor de frecuencia cardiaca. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Pestaña Correa del monitor de frecuencia cardiaca Ranura Monitor cardiaco (parte frontal) Electrodos Monitor cardiaco (parte posterior) 2. Aprieta la pestaña hacia abajo. 3. Humedece los dos electrodos de la parte posterior del monitor de frecuencia cardiaca para conseguir la máxima interacción entre el pecho y el transmisor. 4. Colócate la correa alrededor del pecho y ajústala al otro lado del monitor de frecuencia cardiaca. El logotipo de Garmin debe quedar hacia fuera. Cuando hayas colocado el monitor de frecuencia cardiaca, se encontrará en modo standby y preparado para enviar datos. 21  Sensores ANT+ Uso del monitor de frecuencia cardiaca 1. Enciende la unidad Edge. 2. Coloca la unidad Edge en la zona de alcance (3 m) del monitor de frecuencia cardiaca. 3. Mantén pulsado el botón MENU. 4. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Frecuencia cardiaca > FC ANT+. 5. Selecciona Sí > Volver a explorar. 6. Pulsa BACK para volver al menú principal. Cuando el monitor de frecuencia cardiaca esté vinculado, aparecerá el icono de frecuencia cardiaca en el menú principal. 7. Personaliza los campos opcionales de datos (página 37). 8. Realiza un recorrido. Sugerencia: si los datos de frecuencia cardiaca no aparecen o si son incorrectos, tal vez tengas que apretar la correa del 22 pecho o calentar durante 5 ó 10 minutos (consulta la página 31). Visualización de las zonas y la configuración de frecuencia cardiaca La unidad Edge utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para determinar tus zonas de frecuencia cardiaca. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Frecuencia cardiaca > Zonas de FC. nota: puedes personalizar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia cardiaca en reposo y zonas de frecuencia cardiaca mediante Garmin Connect (página 8). Manual del usuario de la unidad Edge 500  Sensores ANT+ Zonas de frecuencia cardiaca % de frecuencia cardiaca máxima o frecuencia cardiaca en reposo Esfuerzo percibido Ventajas 1 50% a 60% Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica Entrenamiento aeróbico de nivel inicial; reduce el estrés 2 60% a 70% Ritmo cómodo; respiración ligeramente más profunda; se puede hablar Entrenamiento cardiovascular básico; buen ritmo de recuperación 3 70% a 80% Ritmo moderado; es más difícil mantener una conversación Capacidad aeróbica mejorada; entrenamiento cardiovascular óptimo 4 80% a 90% Ritmo rápido y un poco incómodo; respiración forzada Mejor capacidad y umbral anaeróbicos; mejor velocidad 5 90% a 100% Ritmo de sprint; no se soporta durante mucho tiempo; respiración muy forzada Resistencia anaeróbica y muscular; mayor potencia Manual del usuario de la unidad Edge 500 23  Sensores ANT+ Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovascular. Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad de que te lesiones.  precaución Consulta con tu médico para que te especifique las zonas de frecuencia cardiaca adecuadas a tu forma física. • Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango especificado de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad. Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca ¿Cómo afectan las zonas de frecuencia cardiaca a los objetivos de entrenamiento? Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma de realizar ejercicio al comprender y aplicar estos principios: 1. Localiza la tapa circular de la pila en la parte posterior del monitor de frecuencia cardiaca. • • 24 El monitor de frecuencia cardiaca contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario. Nota: ponte en contacto con el servicio local de eliminación de residuos para desechar correctamente las pilas. La frecuencia cardiaca es una medida estupenda de la intensidad del ejercicio. El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede Manual del usuario de la unidad Edge 500  Sensores ANT+ 2. Utiliza una moneda para hacer girar la tapa en sentido contrario al de las agujas del reloj, de forma que la flecha de la tapa apunte hacia OPEN. 3. Retira la tapa y la pila. 4. Espera 30 segundos. 5. Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba. Nota: procura no deteriorar ni perder la junta circular de la tapa. 6. Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido de las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia CLOSE. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Instalación del sensor GSC 10 Ambos imanes deben estar alineados con sus líneas indicadoras respectivas para que la unidad Edge reciba datos. 1. Coloca el sensor GSC 10 en la vaina trasera (en el lado opuesto a la transmisión de la cadena). NOTA: coloca la almohadilla de goma plana o la almohadilla de goma triangular entre el sensor GSC 10 y la vaina inferior para conseguir más estabilidad. 25  Sensores ANT+ Botón Reset Brida Línea indicadora Línea indicadora Bridas Sensor GSC 10 en la vaina trasera 2. Fija el sensor GSC 10 sin apretarlo con dos cables bridas. 3. Coloca el imán del pedal en la biela con el soporte adhesivo y una brida. El imán del pedal debe quedar a 5 mm como máximo del sensor GSC 10. La línea indicadora del imán del pedal debe quedar alineada con la línea correspondiente del sensor GSC 10. 26 Imán del pedal en la biela 4. Desatornilla el imán del radio de la pieza de plástico. 5. Coloca el radio en la ranura de la pieza de plástico y apriétalo ligeramente. El imán del radio puede quedar alejado del sensor GSC 10 si no hay suficiente espacio entre el brazo del sensor y el radio. El imán del radio debe quedar alineado con la línea indicadora del brazo del sensor. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Sensores ANT+ Línea indicadora del brazo del sensor Imán del radio GSC 10 Imán del pedal Alineación del imán y el sensor GSC 10 6. Afloja el tornillo del brazo del sensor. 7. Mueve el brazo del sensor para que quede a 5 mm como máximo del imán del radio. También puedes inclinar el sensor GSC 10 para acercarlo a cualquiera de los imanes con el fin de mejorar la alineación. Manual del usuario de la unidad Edge 500 8. Pulsa el botón Reset del GSC 10. El LED pasará a ser rojo y luego verde. 9. Pedalea para probar la alineación del sensor. El LED rojo parpadea cada vez que el imán del pedal pasa por el sensor. El LED verde parpadea cada vez que el imán del radio pasa por el brazo del sensor. nota: el LED parpadea durante las 60 primeras pasadas después de un restablecimiento. Pulsa Reset de nuevo si necesitas más pasadas. 10. Cuando todo esté alineado y funcione correctamente, aprieta las bridas, el brazo del sensor y el imán del radio. 27  Sensores ANT+ Uso del sensor GSC 10 1. Enciende la unidad Edge. 2. Coloca la unidad Edge en la zona de alcance (3 m) del sensor GSC 10. 3. Mantén pulsado el botón MENU. 4. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > [Bicicleta 1] > Vel/Cad ANT+. 5. Selecciona Sí > Volver a explorar. 6. Pulsa BACK para volver al menú principal. Cuando el sensor GSC 10 esté vinculado, aparecerá un mensaje y el icono de cadencia en el menú principal. 7. Personaliza los campos opcionales de datos (página 37). 8. Realiza un recorrido. 28 Acerca del sensor GSC 10 Los datos de la cadencia del GSC 10 se graban de forma permanente. Si no se ha vinculado ningún GSC 10, se utilizarán los datos del GPS para calcular la velocidad y la distancia. La cadencia es su ritmo de pedaleo o “giro” medido por el número de revoluciones de la biela por minuto (rpm). El GSC 10 tiene dos sensores: uno para la cadencia y otro para la velocidad. Para obtener más información sobre las alertas de cadencia, consulta la página 9. Media de puntos distintos de cero para datos de cadencia La configuración de media de datos distintos de cero está disponible si estás entrenando con un sensor de cadencia opcional. La configuración predeterminada excluye los valores de cero que aparecen cuando no estás pedaleando. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Sensores ANT+ Para activar o desactivar la media de puntos distinta de cero, mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Media de datos. Sustitución de la pila del sensor GSC 10 El sensor GSC 10 contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario. Nota: ponte en contacto con el servicio local de eliminación de residuos para desechar correctamente las pilas. 1. Localiza la tapa de pilas circular en el lateral del sensor GSC 10. Tapa de pilas 2. Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que se afloje lo suficiente para poder retirarla (la flecha apunta hacia la posición de desbloqueo). 3. Retira la tapa y la pila. 4. Espera 30 segundos. 5. Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba. Nota: procura no deteriorar ni perder la junta circular de la tapa. 6. Utiliza una moneda para girar la tapa y volverla a colocar en su sitio (la flecha apunta hacia la posición de desbloqueo). Tapa de pilas Desbloqueada Pila CR2032 Flecha Manual del usuario de la unidad Edge 500 Bloqueada 29  Sensores ANT+ Sensores ANT+ de otros fabricantes Para obtener una lista de sensores ANT+ de otros fabricantes compatibles con la unidad Edge, visita www.garmin.com/intosports. Calibración del medidor de potencia Para obtener instrucciones de calibración específicas para tu medidor de potencia, consulta las instrucciones del fabricante. Antes de calibrar tu medidor de potencia, éste debe haberse instalado correctamente y debe estar grabando datos. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > [Bicicleta 1] > Potencia ANT+ > Calibrar. 3. Mantén activo tu medidor de potencia pedaleando hasta que aparezca el mensaje. 30 Visualización de las zonas de potencia Puedes establecer siete zonas de potencia personalizadas mediante Garmin Connect. Si conoces tu valor FTP (potencia de umbral funcional), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > [Bicicleta 1] > Zonas de potencia. Media de puntos distintos de cero para datos de potencia La configuración de media de datos distintos de cero está disponible si estás entrenando con un medidor de potencia opcional. La configuración predeterminada excluye los valores de cero que aparecen cuando no estás pedaleando. Para activar o desactivar la media de puntos distinta de cero, mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Media de datos. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Sensores ANT+ Solución de problemas del sensor ANT+ Problema Solución El sensor ANT+ no se vincula con mi dispositivo. • • • Aléjate 10 m de otros sensores ANT mientras se realiza la vinculación. Coloca el dispositivo en la zona de alcance (3 m) del monitor de frecuencia cardiaca mientras se produce la vinculación. Si el problema persiste, sustituye la batería. Tengo un sensor ANT+ de otro fabricante. Asegúrate de que es compatible con la unidad Edge (www.garmin.com/intosports). La correa del monitor de frecuencia cardiaca es demasiado grande. Puedes adquirir una correa elástica más pequeña por separado. Visita http://buy.garmin.com. Manual del usuario de la unidad Edge 500 31  Sensores ANT+ Problema Solución Los datos de frecuencia cardiaca son inexactos o incorrectos. • • • • • • 32 Asegúrate de que el monitor de frecuencia cardiaca esté ajustado al cuerpo. Vuelve a humedecer los electrodos. con agua, saliva o gel para electrodos. Limpia los electrodos. La suciedad y los restos de sudor que haya en los electrodos pueden interferir con las señales de frecuencia cardiaca. Colócate el monitor de frecuencia cardiaca en la espalda en lugar de en el pecho. Ponte una camiseta de algodón o humedece la camiseta, si es posible, cuando vayas a realizar ejercicio. Los tejidos sintéticos que se froten o rocen con el monitor de frecuencia cardiaca pueden producir electricidad estática que interfiere con las señales de frecuencia cardiaca. Aléjate de fuentes de campos electromagnéticos intensos y de algunos sensores inalámbricos de 2,4 GHz, que podrían interferir con tu monitor de frecuencia cardiaca. Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar: líneas de alta tensión muy potentes, motores eléctricos, hornos microondas, teléfonos inalámbricos de 2,4 GHz y puntos de acceso a redes LAN inalámbricas. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Historial Historial La unidad Edge guarda automáticamente el historial cuando se inicia el temporizador. La unidad Edge puede guardar hasta 180 horas de datos del recorrido con un uso normal. Cuando la memoria de la unidad Edge esté llena, se mostrará un mensaje. La unidad Edge no borra ni sobrescribe automáticamente el historial. Consulta la página 34 para obtener información sobre cómo borrar el historial. En el historial se incluye el tiempo, la distancia, la velocidad media, la velocidad máxima, la altitud y la información detallada sobre las vueltas. En el historial del modelo Edge también se puede incluir la frecuencia cardiaca, la cadencia y la potencia. nota: el historial no se graba mientras el temporizador se encuentra detenido o en pausa. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Visualización del historial 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Historial > Actividades. 3. Elige una opción: • Utiliza ▼ y ▲ para desplazarte por las actividades. • Selecciona Ver más para ver los detalles de la carrera completa o de cada una de las vueltas. 33  Historial Visualización de los totales de distancia y tiempo Selecciona Todos los totales para restablecer los totales de tiempo y distancia del recorrido. Nota: esta acción no borra nada del historial. 4. Selecciona Sí. Eliminación del historial Grabación de datos Mantén pulsado MENU y selecciona Historial > Totales para ver la distancia y el tiempo de recorrido acumulados. Después de transferir el historial al ordenador, es posible que desees borrar el historial de la unidad Edge. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Historial > Borrar. 3. Selecciona una opción: • Selecciona Actividades individuales para borrar actividades de una en una. • Selecciona Todas las actividades para borrar todos los datos del recorrido del historial. • Selecciona Actividades antiguas para borrar las actividades grabadas hace más de un mes. 34 • La unidad Edge utiliza grabación inteligente. Graba puntos clave en los que cambia de dirección, velocidad o frecuencia cardiaca. Cuando un medidor de potencia de otro fabricante (página 30) está vinculado, la unidad Edge graba los puntos cada segundo. La grabación de puntos cada segundo utiliza más memoria disponible en la unidad Edge, pero crea una grabación precisa de tu recorrido. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Gestión de datos Gestión de datos Puedes utilizar la unidad Edge como dispositivo de almacenamiento masivo USB. nota: la unidad Edge no es compatible con Windows® 95, 98, Me o NT. Tampoco es compatible con Mac® OS 10.3 ni ninguna versión anterior. Conexión del cable USB aviso Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto mini-USB, el capuchón de goma y la zona que lo rodea antes de cargar o conectar la unidad a un ordenador. 3. Enchufa el extremo pequeño del cable USB al puerto mini-USB. El dispositivo aparecerá como unidad extraíble en Mi PC en los ordenadores con Windows y como volumen montado en los ordenadores Mac. Carga de archivos Tras conectar el dispositivo al ordenador, puedes cargar manualmente los siguientes archivos en la unidad Edge: .tcx, .fit y .crs. 1. 2. 3. 4. 5. Busca en el ordenador el archivo. Selecciona Edición > Copiar. Abre la unidad o el volumen "Garmin". Abre la carpeta "NewFiles". Selecciona Edición > Pegar. 1. Conecta el cable USB a un puerto USB del ordenador. 2. Levanta el capuchón de goma del puerto mini-USB. Manual del usuario de la unidad Edge 500 35  Gestión de datos Eliminación de archivos AVISO La memoria del dispositivo contiene archivos de sistema importantes que no se deben eliminar. Tras conectar el dispositivo al ordenador, puedes borrar archivos manualmente. 1. Abre la unidad o el volumen Garmin. 2. Selecciona el archivo. 3. Pulsa la tecla Suprimir en el teclado. 36 Desconexión del cable USB Una vez que termines de gestionar los archivos, puedes desconectar el cable USB. 1. Realiza una de estas acciones: • Para equipos Windows, haz clic en el icono Quitar hardware con seguridad en la bandeja del sistema. • Para equipos Mac, arrastra el icono del volumen a la Papelera . 2. Desconecta el dispositivo del ordenador. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Configuración Configuración Puedes personalizar la siguiente configuración y funciones: • • • • • Campos de datos (página 38) Configuración del sistema (página 41) Perfiles de usuario (página 43) Perfiles de bicicleta (página 43) Configuración de GPS (página 45) Personalización de los campos de datos Puedes configurar campos de datos personalizados en tres páginas de datos de entrenamiento. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Campos de datos. 3. Elige una de las páginas. 4. Selecciona el número de campos de datos que desees ver en esta página. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Para desactivar una página opcional, configura el número de campos de datos en cero. 5. Utiliza ▼, ▲ y ENTER para cambiar los campos de datos. 6. Repite los pasos del 3 al 5 en cada página que desees personalizar. 37  Configuración Campos de datos Los campos de datos con el símbolo * muestran unidades en millas terrestres inglesas o métricas. Los campos de datos con el símbolo ** requieren un sensor ANT+. Campo de datos Descripción Dist. – Vuelta * Distancia recorrida en la vuelta actual. Distancia * Distancia recorrida en el recorrido actual. Campo de datos Descripción FC – % Máx. Vuelta ** Media del % de la frecuencia cardiaca máxima durante la vuelta. Altura * Distancia por encima o debajo del nivel del mar. FC – %FCR ** Ascenso total * Subida total del recorrido actual. Cadencia – Med. ** Cadencia media de la duración del recorrido actual. Porcentaje de frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo). FC – %FCR Vuelta ** Cadencia – Vuelta ** Cadencia media de la vuelta actual. Cadencia ** Revoluciones de la biela por minuto. Media del % de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la vuelta. FC – %Máx. ** Calorías Cantidad de calorías quemadas. Porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima. Descenso total * Bajada total del recorrido actual. FC – Media %FCR ** Media del % de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la carrera. 38 Manual del usuario de la unidad Edge 500  Configuración Campo de datos Descripción Campo de datos Descripción FC – Media %Máx. ** Media del % de la frecuencia cardiaca máxima durante la carrera. Pendiente FC – Media ** Frecuencia cardiaca media del recorrido. FC – Vuelta ** Frecuencia cardiaca media de la vuelta actual. Cálculo de subida con respecto a la carrera. Por ejemplo, si por cada 10 pies que se suban (altura) se recorren 200 pies (distancia), la pendiente es del 5%. Frecuencia cardiaca ** Frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (ppm). Potencia – %FTP ** Salida de potencia actual en % FTP (potencia de umbral funcional). Gráfico FC ** Gráfico de líneas que muestra la zona de frecuencia cardiaca actual (1 a 5). Potencia – 3 s media ** El promedio en movimiento de 3 segundos de la salida de potencia. Potencia – 30 s media ** El promedio en movimiento de 30 segundos de la salida de potencia. Potencia – kJ ** Cantidad total (acumulada) de salida de potencia en kilojulios. Potencia – Máx. ** Potencia máxima lograda durante el recorrido actual. Potencia – Med. ** Salida de potencia media en la duración del recorrido actual. Hora del día Hora actual del día según los ajustes de hora (formato, huso horario y horario de verano). Manual del usuario de la unidad Edge 500 39  Configuración Campo de datos Descripción Campo de datos Descripción Potencia – Vuelta ** Salida de potencia media en la vuelta actual. Tiempo – Med. vuelta Potencia ** Salida de potencia actual en vatios. Tiempo medio que se ha tardado en realizar las vueltas actuales. Precisión GPS * Margen de error para la ubi­ cación exacta. Por ejemplo, tu ubicación GPS tiene una precisión de +/- 12 pies. Tiempo – Transcurrido Tiempo total grabado desde que se pulsa START a RESET. Tiempo – Vuelta Tiempo de la vuelta actual. Velocidad – Máx. * Velocidad máxima lograda durante la carrera actual. Velocidad – Media * Velocidad media del recorrido. Velocidad – Vuelta * Velocidad media de la vuelta actual. Velocidad * Velocidad actual. Rumbo Dirección actual del recorrido. Temperatura * Temperatura actual en Fahrenheit o Centígrados. Nota: la unidad Edge puede mostrar lecturas de temperatura superiores a la temperatura real del aire si se expone a la luz solar directa o se sujeta en la mano. Además, si los cambios de temperatura son considerables, la unidad Edge tardará algún tiempo en reflejarlos. Tiempo 40 Tiempo del cronómetro. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Configuración Campo de datos Descripción Velocidad vertical * Nivel de ascenso y descen­ so en pies/metros por hora. Vueltas Número de vueltas realizadas. VV – 30 s media * El promedio en movimiento de 30 segundos de la velocidad vertical. Zona de potencia ** Escala actual de la salida de potencia (1 a 7) basada en tu FTP o en la configuración personalizada. Zona FC ** Escala actual de la frecuen­ cia cardiaca (1 a 5). Las zonas predeterminadas se basan en el perfil de usua­ rio, la frecuencia cardiaca máxima y la frecuencia cardiaca en reposo. 3. Activa o desactiva los tonos para los botones y los mensajes. Cambio de la retroiluminación 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Sistema > Pantalla. 3. Cambia la configuración: • Selecciona Duración de la retroiluminación para cambiar el tiempo que permanece encendida la retroiluminación. Sugerencia: utiliza un valor reducido para la retroiluminación con el fin de ahorrar batería. • Selecciona Nivel de retroilumina­ ción para cambiar el brillo. • Selecciona Contraste para cambiar el nivel de contraste de la pantalla. Cambio de la configuración del sistema Cambio de los tonos audibles 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Sistema > Tonos. Manual del usuario de la unidad Edge 500 41  Configuración Cambio de los parámetros de configuración Puedes modificar todos los ajustes que configuraste en la configuración inicial. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Sistema. 3. Selecciona una opción: • Selecciona Configuración del sistema para modificar el idioma, el formato de posición, el formato de la unidad y el formato horario. • Selecciona Configuración inicial para modificar todos los parámetros de configuración de la instalación inicial. 4. Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. 42 Husos y formatos horarios Cada vez que enciendas la unidad Edge y adquiera satélites, la unidad detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del día. Para cambiar el formato horario a 12 o 24 horas, debes cambiar los parámetros de configuración en la configuración del sistema (página 42). Cambio de la configuración de apagado automático Esta función apaga automáticamente la unidad Edge tras 15 minutos de inactividad. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Sistema > Apagado automático. 3. Selecciona Activado o Desactivado. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Configuración Cambio de la configuración del perfil del usuario La unidad Edge utiliza la información que introduces sobre ti mismo para calcular datos del recorrido precisos. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Perfil del usuario para actualizar la configuración de sexo, edad, peso, altura y clase de actividad. Utiliza la tabla de la página 53 para determinar tu clase de actividad. 3. Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. Acerca de las calorías La tecnología de cálculo del consumo calórico y análisis de frecuencia cardiaca está proporcionada y respaldada por Firstbeat Technologies Ltd. Para obtener más información, visita www.firstbeattechnologies.com. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Actualización del perfil de la bicicleta Puedes personalizar tres perfiles de la bicicleta. La unidad Edge utiliza el peso de la bicicleta, el valor del cuentakilómetros y el tamaño de la rueda para calcular datos del recorrido precisos. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > [Bicicleta 1] > Detalles de la bicicleta. 3. Introduce un nombre para el perfil de la bicicleta. 4. Introduce el peso de la bicicleta y el valor del cuentakilómetros. 5. En el campo Tamaño de la rueda, selecciona una opción: • Selecciona Automático para calcu­ lar el tamaño de la rueda a partir de la distancia medida por el GPS. • Selecciona Personalizado para introducir el tamaño de la rueda. Para ver una tabla de tamaños y circunferencias de la rueda, consulta la página 51. 43  Configuración Cambio de bicicleta Selecciona tu bicicleta tras personalizar los perfiles de bicicleta en la unidad Edge. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > [Nombre de la bicicleta activa] > Detalles de la bicicleta. 3. Selecciona la bicicleta que deseas utilizar. Cambio de la notificación de comienzo Esta función detecta automáticamente que la unidad Edge ha adquirido satélites y está en movimiento. Es un recordatorio para iniciar el temporizador para que puedas grabar tus datos del recorrido. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Notificación de comienzo. 44 3. Selecciona una opción en el campo Modo: • Selecciona Desactivado. • Selecciona Una vez. • Selecciona Repetir para cambiar el intervalo de repetición del recordatorio. Zonas de velocidad La unidad Edge contiene varias zonas de velocidad distintas, que oscilan entre muy lenta (Ascenso 4) y muy rápida (Velocidad máxima). Los valores de las zonas son valores predeterminados y puede que no se ajusten a tus necesidades personales. Puedes personalizar las zonas mediante Garmin Connect (página 8). Visualización de las zonas de velocidad 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Zonas de velocidad. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Configuración Configuración de GPS La configuración de GPS incluye lo siguiente: • • • Desactivación de la recepción de satélites (página 45) Visualización de la página Satélite (página 45) Uso de los puntos de altura (página 46) Entrenamiento en interior 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona GPS > Estado del GPS. 3. Selecciona Desactivado. Cuando el GPS está desactivado, los datos de velocidad y distancia no están disponibles a menos que dispongas de un sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia a la unidad Edge (como el sensor GSC 10). La próxima vez que enciendas la unidad Edge, ésta volverá a buscar las señales del satélite. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Página Satélite La página Satélite muestra la información actual del satélite GPS. Para ver la página Satélite, mantén pulsado MENU y selecciona GPS > Satélite. En la página Satélite, la precisión GPS aparece en la parte superior de la página. Las barras negras representan la intensidad de la señal recibida de cada satélite (el número del satélite aparece debajo de cada barra). Para obtener más información sobre GPS, visita www.garmin.com/aboutGPS. 45  Configuración Configuración de puntos de altura Puedes guardar hasta 10 puntos de altura. La utilización de un punto de altura cada vez que comienzas un recorrido de entrenamiento concreto proporciona datos de altura más constantes y precisos. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona GPS > Configurar altura. 3. Introduce un nombre descriptivo. 4. Introduce la altura conocida. 5. Selecciona Guardar. La próxima vez que inicies el temporizador, la unidad Edge buscará automáticamente los puntos de altura dentro de un radio de 30 m de tu ubicación. La unidad Edge utiliza los datos de altura como punto de inicio. 46 Edición de los puntos de altura 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona GPS > Puntos de altura. 3. Selecciona el punto de altura que desees editar. 4. Edita el nombre y la altura. Eliminación de puntos de altura Si no quieres utilizar un punto de altura guardado, debes borrar el punto de altura de la unidad Edge. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona GPS > Puntos de altura. 3. Selecciona el punto de altura que desees eliminar. 4. Selecciona Borrar. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Apéndice Apéndice Registro del dispositivo Completa hoy mismo el registro en línea y ayúdanos a ofrecerte un mejor servicio: • • Visita http://my.garmin.com. Guarda el comprobante de compra original o una fotocopia en un lugar seguro. Acerca de la unidad Edge Para mostrar información de software importante y el ID de la unidad, mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Acerca de Edge. Actualización del software 1. Selecciona una opción: • Utilizar WebUpdater. Visita www.garmin.com/products /webupdater. Manual del usuario de la unidad Edge 500 • Utilizar Garmin Connect. Visita http://connect.garmin.com. 2. Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. Contactar con el depar­ tamento de asistencia de Garmin Ponte en contacto con el departamento de asistencia de Garmin si tienes alguna consulta acerca de este producto: • • • En Estados Unidos, visita www.garmin.com/support o ponte en contacto con Garmin USA por teléfono llamando al (913) 397-8200 ó (800) 800-1020. En el Reino Unido, ponte en contacto con Garmin (Europe) Ltd. por teléfono llamando al 0808 2380000. En Europa, visita www.garmin.com /support y haz clic en Contact Support para obtener información de asistencia 47  Apéndice local o ponte en contacto con Garmin (Europe) Ltd. por teléfono llamando al +44 (0) 870.8501241. Uso de la retroiluminación • • • Pulsa LIGHT para activar la retroiluminación. Pulsa cualquier botón para ampliar la duración de la retroiluminación durante 15 segundos más. NOTA: las alertas y mensajes también activan la retroiluminación. Cambia la configuración de la retroiluminación (página 41). Compra de accesorios opcionales Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto. 48 Especificaciones Especificaciones de la unidad Edge Tamaño físico (An. × Al. × Pr.) 1,9 × 2,7 × 0,85 in (48,3 × 68,6 × 21,6 mm) Peso 2 oz (56,7 g) Pantalla (An. × Al.) 1,25 × 1,5 in (31,8 × 37 mm) Resolución (An. × Al.) 128 × 160 píxeles, con LED de retroiluminación Resistencia al agua IPX7 Almacenamiento de datos Aproximadamente 50 MB (hasta 180 horas de datos de recorrido con un uso normal) Interfaz del ordenador USB Tipo de batería Batería de ión-litio integrada y recargable de 700 mAh Vida útil de la batería 18 horas, uso normal Manual del usuario de la unidad Edge 500  Apéndice Especificaciones de la unidad Edge Rango de temperaturas de funcionamiento De 5 °F a 140 °F (de -15 °C a 60 °C) Rango de temperaturas de carga De 32 °F a 122 °F (de 0 °C a 50 °C) Radiofrecuencia/ protocolo 2,4 GHz/protocolo de comunicación inalámbrica Receptor GPS Receptor GPS integrado de alta sensibilidad Altímetro Altímetro barométrico interno Manual del usuario de la unidad Edge 500 Especificaciones del soporte para bicicleta Tamaño físico (An. × Al. × Pr.) 1,5 × 1,5 × 0,36 in (37,8 × 37,8 × 9,2 mm) Peso (incluyendo correas y almohadilla separadora de goma) 0,28 oz (7,9 g) Correas (Juntas circulares) Dos tamaños: • 1,3 × 1,5 × 0,9 in AS568-125 • 1,7 × 1,9 × 0,9 in AS568-131 Nota: usa sólo bandas de repuesto de EPDM (caucho de etileno dieno propileno). Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin. 49  Apéndice Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca Tamaño físico (An. × Al. × Pr.) 13,7 × 1,3 × 0,4 in (34,7 × 3,4 × 1,1 cm) Temperatura de funcionamiento Peso 1,6 oz (44 g) Resistencia al agua 32,9 ft (10 m) Alcance de transmisión Aproximadamente 9,8 ft (3 m) De 14 °F a 122 °F (de -10 °C a 50 °C) Nota: con temperaturas bajas, debes llevar prendas adecuadas para que la temperatura del monitor de frecuencia cardiaca sea similar a la corporal. Pila CR2032 (3 voltios) sustituible por el usuario. Perclorato: puede requerir una manipulación especial. Consulta www.dtsc.ca.gov /hazardouswaste /perchlorate. Radiofrecuencia/ protocolo 2,4 GHz/protocolo de comunicación inalámbrica Tamaño físico (An. × Al. × Pr.) 2 × 1,2 × 0,9 in (5,1 × 3 × 2,3 cm) Aproximadamente 3 años (1 hora al día) Peso 0,9 oz (25 g) Resistencia al agua IPX7 Alcance de transmisión Aproximadamente 9,8 ft (3 m) Vida útil de la batería 50 Especificaciones del sensor GSC 10 Manual del usuario de la unidad Edge 500  Apéndice Especificaciones del sensor GSC 10 Tamaño de la rueda L (mm) Pila CR2032 (3 voltios) sustituible por el usuario. Perclorato: puede requerir una manipulación especial. Consulta www.dtsc.ca.gov /hazardouswaste /perchlorate. 12 × 1,75 935 14 × 1,5 1020 14 × 1,75 1055 16 × 1,5 1185 16 × 1,75 1195 Vida útil de la batería Aproximadamente 1,4 años (1 hora al día) 18 × 1,5 1340 Temperatura de funcionamiento De 5 °F a 158 °F (de -15 °C a 70 °C) 18 × 1,75 1350 20 × 1,75 1515 Radiofrecuencia/ protocolo 2,4 GHz/protocolo de comunicación inalámbrica 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 tubular 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1-1/4 1905 24 × 1,75 1890 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 Tamaño y circunferencia de la rueda El tamaño de la rueda aparece en ambos laterales de la misma. Para modificar el perfil de la bicicleta, consulta la página 43. Manual del usuario de la unidad Edge 500 51  Apéndice Tamaño de la rueda L (mm) Tamaño de la rueda L (mm) 26 × 7/8 1920 27 × 1-1/4 2161 26 × 1(59) 1913 27 × 1-3/8 2169 26 × 1(65) 1952 650 × 35A 2090 26 × 1,25 1953 650 × 38A 2125 26 × 1-1/8 1970 650 × 38B 2105 26 × 1-3/8 2068 700 × 18C 2070 26 × 1-1/2 2100 700 × 19C 2080 26 × 1,40 2005 700 × 20C 2086 26 × 1,50 2010 700 × 23C 2096 26 × 1,75 2023 700 × 25C 2105 26 × 1,95 2050 700 × 28C 2136 26 × 2,00 2055 700 × 30C 2170 26 × 2,10 2068 700 × 32C 2155 26 × 2,125 2070 700C tubular 2130 26 × 2,35 2083 700 × 35C 2168 26 × 3,00 2170 700 × 38C 2180 27 × 1 2145 700 × 40C 2200 27 × 1-1/8 2155 52 Manual del usuario de la unidad Edge 500  Apéndice Clases de actividades ¿Cómo eres de activo? ¿Con cuánta frecuencia practicas ejercicio? ¿Cuánto duran tus sesiones de ejercicio? 0 Ningún ejercicio - - 1 Ejercicio ligero y ocasional Una vez cada dos semanas Menos de 15 minutos 2 3 4 5 Ejercicio y entrenamiento regular De 15 a 30 minutos Una vez a la semana Aproximadamente 30 minutos De 2 a 3 veces por semana Aproximadamente 45 minutos De 45 minutos a 1 hora 6 De 1 a 3 horas 7 8 9 Entrenamiento diario De 3 a 5 veces por semana De 3 a 7 horas Casi diario De 7 a 11 horas Diario De 11 a 15 horas 10 Más de 15 horas La información sobre la clase de actividad está proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd., parte de la cual se basa en Jackson et al. “Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing”, Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870. Manual del usuario de la unidad Edge 500 53  Apéndice Solución de problemas Problema Solución Los botones no responden. ¿Cómo puedo restablecer la unidad Edge? Mantén pulsado POWER, MENU, y RESET al mismo tiempo para restablecer la unidad Edge. Nota: con esta acción no se borra ningún dato ni configuración. Quiero borrar todos los datos de usuario de la unidad Edge. 1. Apaga la unidad Edge. 2. Mantén pulsado POWER y RESET hasta que aparezca el mensaje. 3. Selecciona Sí para borrar todos los datos de usuario. Nota: este procedimiento elimina toda la información introducida por el usuario, pero no elimina el historial. La unidad Edge no detecta señales de satélite. 1. El indicador de batería no parece preciso. Descarga completamente la batería de la unidad Edge y, a continuación, vuelve a cargarla (sin interrumpir el proceso). La batería no dura mucho tiempo. Reduce el tiempo de la retroiluminación (página 41). ¿Cómo puedo saber si la unidad Edge está en modo de almacenamiento masivo USB? En los ordenadores con Windows aparecerá una nueva unidad de disco extraíble en Mi PC y en los ordenadores Mac aparecerá un nuevo volumen montado. 54 2. 3. Mantén la unidad Edge fuera de cualquier aparcamiento y lejos de edificios y árboles altos. Enciende la unidad Edge. Permanece parado durante varios minutos. Manual del usuario de la unidad Edge 500  Apéndice Problema Solución La unidad Edge está conectada al ordenador pero no entra en el modo de almacenamiento masivo. Puede que hayas cargado un archivo dañado. 1. Desconecta la unidad Edge del ordenador. 2. Apaga la unidad Edge. 3. Mantén pulsado MENU mientras conectas la unidad Edge al ordenador. Sigue pulsando MENU durante 10 segundos o hasta que la unidad Edge entre en el modo de almacenamiento masivo. No encuentro ninguna unidad extraíble en la lista de unidades. Si tienes varias unidades de red asignadas en el ordenador, puede que Windows tenga problemas para asignar letras de unidad a las unidades Garmin. Consulta el archivo de ayuda del sistema operativo para obtener más información sobre cómo asignar las letras de unidad. Se ha cambiado el nombre del archivo de trayectos. Puedes cargar archivos .tcx y .crs en la unidad Edge. Cuando seleccionas el trayecto por cualquier razón, el archivo se convierte en un archivo de trayecto .fit. Faltan datos en el historial de la unidad Edge. Cuando la memoria de la unidad Edge esté llena, no grabará más datos. Transfiere datos al ordenador con regularidad para evitar que se pierdan. Necesito sustituir las correas del soporte. Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin. Compra correas realizadas exclusivamente con EPDM. Manual del usuario de la unidad Edge 500 55  Índice Índice A accesorios 48 actualizar software 47 alertas 9 alertas de calorías 9 alertas de distancia 9 altura campos de datos 38 puntos 46 archivos borrar 36 cargar 35 asistencia 47 Auto Lap 10, 11 Auto Pause 12 B batería 54 cargar 1 optimizar 41 batería de ión-litio 1, 48 borrar archivos 36 historial 34 botones 5 56 C cadencia alertas 10 campos de datos 38 entrenamiento 28 calibrar el medidor de potencia 30 calorías 38 cambiar de bicicleta 44 campos de datos 38–41 campos de datos personalizados 37–40 carga de datos 35 cargar archivos 35 cargar la unidad Edge 1 clases de actividades 43, 53 configuración 37 configuración inicial 4, 42 correas 3, 49, 55 D departamento de asistencia de Garmin 47 Desplazamiento automático 12 detectar señales de satélite 6, 54 distancia campos de datos 38 E entrenamiento interiores 45 entrenar con la unidad Edge 9 especificaciones 48 especificaciones técnicas 48 F frecuencia cardiaca alertas 9 campos de datos 39 configuración 22 zonas 22–24 G Garmin Connect 7 GPS configuración 45 página Satélite 45 precisión 40 grabación de datos 34 grabación inteligente 34 grabar historial 7 GSC 10 28, 50 batería 29 colocar 25 guardar datos 7, 19 Manual del usuario de la unidad Edge 500  Índice H historial 33, 55 borrar 34 transferir 8 ver 33 hora alertas 9 campos de datos 40 husos y formatos 42 I iconos 4 ID de unidad 47 imán del pedal 26 imán del radio 26 instalar la unidad Edge 2 P pendiente 39 perfil bicicleta 43 usuario 43 perfil del usuario 43 perfiles de bicicleta 43, 44 potencia alertas 10 campos de datos 40 grabación de datos 34 metro 30 zonas 30 J juntas circulares (correas) 49 R registro 47 registro del producto 47 restablecer la unidad Edge 54 retroiluminación 41, 48 M mensaje de notificación de comienzo 42, 44 monitor de frecuencia cardiaca batería 24 colocar 21 especificaciones 50 usar 22 montar 2, 49 S señales de satélite 45 detectar 6 sensor de velocidad y cadencia 50 sensores, vincular 6 sensores ANT+ 6, 20–32 solución de problemas 31 sesiones de entrenamiento 16– Manual del usuario de la unidad Edge 500 19 cargar 35 software actualizaciones 47 versión 47 solución de problemas 31, 54 soporte para bicicleta 2, 49 suprimir los datos de usuario 54 T tamaño del neumático 43 tamaños de la rueda 43, 51 tapa de goma 2, 8, 35 temporizador 7, 33 tiempo en pausa 12 tonos 41 transferir datos 8, 35 trayectos 13–19 cargar 35 U USB 2, 8, 35, 54 V velocidad campos de datos 40 zonas 44 velocidad vertical 41 57  Índice vincular sensores ANT+ 6, 20 Virtual Partner 13, 15 Z zonas frecuencia cardiaca 22–24 potencia 30 58 Manual del usuario de la unidad Edge 500   Para obtener las últimas actualizaciones gratuitas del software . (excluyendo la cartografía) a lo largo de la vida de los productos de . Garmin que hayas adquirido, visita el sitio Web de Garmin en www.garmin.com. © 2010-2012 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, EE.UU. Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR Reino Unido Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist., New Taipei City, 221, Taiwan (R.O.C.) Diciembre de 2012 Número de publicación 190-01071-33 Rev. D Impreso en Taiwán