TomTom Fitness Age Instrucciones de operación
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- Instrucciones de operación
TomTom Fitness Age
Manual del usuario
1.0
2017 Septiembre 1
2
Contenido
Todo acerca de TomTom para fitness Edad 3
¿Qué navegadores puedo utilizar? 4
tutorial rápido 5
Su edad fitness ................................................................................................................................... 5
Puntos de fitness ................................................................................................................................ 5
El esfuerzo importa ............................................................................................................................ 7
Cada persona es distinta .................................................................................................................... 7
Mantenga la actividad todos los días ................................................................................................ 8
Coherencia es la clave ........................................................................................................................ 9
Mejora de la edad fitness ................................................................................................................... 9
Jeff y Julie haga Actividad física Edad 11
visualizar su forma física puntos y forma física Edad 12
Visualización Actividad física Puntos en el reloj ............................................................................. 12
Visualización de la actividad física puntos deportivo TomTom app ............................................. 13
Visualización para fitness deportivo TomTom Puntos en el sitio web .......................................... 14
Edad en la visualización para fitness deportivo TomTom app ...................................................... 15
Edad en la visualización para fitness TomTom sitio web deportivo ............................................. 15
Visualización en el VO2max deportivo TomTom app .................................................................... 16
Visualización VO2max en el sitio web deportivo TomTom ........................................................... 16
Obtener más información sobre Actividad física puntos y forma física Edad 17
Más información sobre Actividad física puntos.............................................................................. 17
Actividad física puntos niveles ........................................................................................................ 17
Más información sobre Actividad física Edad ................................................................................. 19
¿Cuál es mi VO2max calcula? .......................................................................................................... 20
¿Cómo puedo mejorar mi condición física Edad? .......................................................................... 21
Estoy no ganar Puntos para fitness ................................................................................................. 22
Actividades similares no consigue puntos similares para fitness ................................................. 23
Avisos sobre el copyright 24
3
TomTom de actividades deportivas Edad está activo, todos los acerca de cómo obtener que
inspirar a estar más en forma, y mejora su condición física. Encontrará todo lo que debe saber
verdaderamente eficaz sus actividades y verá las recomendaciones personales para ayudarle a
elegir la mejor actividad para usted.
Hay espacio suficiente para averiguar cómo se requiere algunos cálculos complejos! TomTom de
actividades deportivas Edad es una indicación de cómo su cuerpo funciones física, en relación
con lo bien que debería funcionar, en función de algo como su frecuencia cardiaca máxima y
durante actividades, frecuencia cardíaca en reposo, actividad, sexo, edad, estatura y peso.
Su VO2tasa máx. se utiliza para calcular su forma física edad, y este es el método estándar de una
persona utiliza para determinar una buena forma física. VO2max es la velocidad máxima de
oxígeno que puede utilizar su cuerpo durante el ejercicio. detalle en forma significa que el cuerpo
puede usar más oxígeno para que su2VO máx. aumenta a medida que su condición física
aumenta. 2VO máx. se calcula al realizar una actividad como correr, Sendero carrera carrera, o
cinta de correr, y tener una relativamente estable la frecuencia cardiaca no durante más de 15
minutos. Para obtener toda la información VO2max y cómo su forma física edad se calcula,
consulte obtener más información sobre Actividad física puntos y forma física Edad.
TomTom de actividades deportivas Edad le ayudará a llegar va a mejorar su forma física edad, y
ayudarle a obtener más información sobre su forma física las actividades:
¿Cómo fit estoy realmente?
He hecho lo suficiente durante esta actividad o debería hacer más información?
¿Me he todo lo posible esta semana o ¿necesito más ejercicio?
Se trata de una eficaz actividad o es otra actividad mejor para mí?
¿Qué debería hacer ahora?
Nota: Esta función del producto utiliza avanzados análisis de la frecuencia cardiaca proporciona-
dos por Firstbeat. La información suministrada por Edad fitness de TomTom es un cálculo
aproximado de su nivel de fitness y no supone un consejo médico, ni está pensado para curar,
tratar o prevenir una enfermedad. Le recomendamos que consulte a su médico antes de empezar
un nuevo programa de ejercicios.
Todo acerca de TomTom para fitness
Edad
4
Puede ganar y ver para fitness en los siguientes puntos relojes deportivos TomTom que
supervisión de la frecuencia cardiaca:
TomTom Runner 2
TomTom Runner 3
TomTom Spark
TomTom Spark 3
TomTom Adventurer
¿Qué navegadores puedo utilizar?
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Su edad fitness
TomTom le ayuda a descubrir su estado de forma real calculando su edad fitness personal.
TomTom de actividades deportivas Edad es una indicación de cómo su cuerpo funciones física,
en relación con lo bien que debería funcionar, en función de algo como su frecuencia cardiaca
máxima y durante actividades, frecuencia cardíaca en reposo, actividad, sexo, edad, estatura y
peso.
La actividad más eficaz, el mejor su forma física edad.
Puntos de fitness
Comience a trabajar en su edad fitness ganando puntos de fitness Usted gana Actividad física
puntos cuando graba su actividad en un reloj deportivo TomTom con supervisión de la frecuencia
cardiaca. La cantidad de actividad física puntos que obtenga depende de muchos factores,
incluida su frecuencia cardiaca máxima y durante actividades, frecuencia cardíaca en reposo,
actividad, sexo, edad, estatura y peso.
Sus actividades deportivas se muestran Puntos de burbujas en el reloj deportivo TomTom, el
deportivo TomTom TomTom App, y el sitio web de deporte.
tutorial rápido
6
Nota:solo puede consigue Actividad física puntos cuando el reloj puede medir su frecuencia
cardiaca. Cuando el reloj no está en la muñeca, como por ejemplo, cuando es llevando esquí
por la chaqueta o cuando se está utilizando el soporte para bicicleta, la frecuencia cardiaca no
se mide si no lleva un pulsómetro y para el pecho. Frecuencia cardiaca no se mide en la
actividad de natación .
Importante:debe utilizar la actividad correcto en el reloj para grabar sus actividades deportivas,
por ejemplo, utilice funcionando cuando se está quedando, y Gimnasio en el gimnasio. Con una
actividad distinta puede afectar su forma física puntos y así darle una incorrecta Actividad física
edad.
Sugerencia: utilice la actividad de estilo libre para hacer un seguimiento de su actividad diaria
como caminar a trabajo o pasear al perro para ganar más Puntos para fitness.
Si aún no haya obtenido 500 puntos hoy ha seleccionado, seleccione la actividad física puntos
globo para ver las recomendaciones personales para ayudarle a obtener activos.
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El esfuerzo importa
Obtener una mayor Actividad física puntos como su frecuencia cardiaca aumenta. Un corto plazo
le hará ganar más Actividad física puntos que un largo paseo porque su frecuencia cardiaca será
superior cuando corre.
Cada persona es distinta
Los puntos de fitness son muy personales. Su forma física puntos representan sus actividades y
su forma física actual, en función de algo como su frecuencia cardiaca máxima y durante
actividades, frecuencia cardíaca en reposo, actividad, sexo, edad, estatura y peso.
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Todo el mundo gane diferentes puntos para la misma actividad. Por ejemplo, si se ajusta a le
llevará más tiempo o más esfuerzo para obtener la misma cantidad de actividad física puntos
como alguien que está no dispone de espacio suficiente. Como que estar más en forma, tendrá
que trabajar más para ganar su forma física puntos.
Mantenga la actividad todos los días
Actividad física puntos ayudarle a estar activo y para aumentar su forma física. Pruebe de obtener
100 Puntos o más actividades deportivas todos los días para ayudarle a mantener un estilo de vida
saludable. actividades deportivas Gane más de 500 puntos para iniciar la mejora su forma física y
su forma física edad.
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Coherencia es la clave
No importa perderse un día o dos a la semana, pero la constancia es la clave para mejorar la
forma física. Intenta realizar actividad regular, pero recuerde que no debe hacer demasiado.
Mejora de la edad fitness
Si desea mejorar su edad fitness, necesitará trabajar algo más.
Reciba una estrella cada vez que consiga 500 puntos. Siga ganando tres estrellas en un período de
siete días para mejorar su forma física edad. Si gana más de 1500 actividades deportivas Puntos
en un día y llegue a la Sobremarcha nivel, le aconsejamos que tome las cosas al día siguiente para
que tu cuerpo recuperarse.
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Recuerde que al estar más en forma, tendrá que trabajar más para ganar su forma física puntos.
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Echemos un vistazo a dos personas para ver cómo se ganan para fitness puntos:
Jeff sólo se ejecuta una vez en el fin de semana, pero no otros ejercicio.
Julie es un frecuentes runner. Corre por las mañanas, y ha venido haciendo durante 6 meses.
Cuando Jeff carreras 3 km, gana 500 puntos y alcanza la mejora en el puntos escala.
Cuando Julie carreras 6 km también gana 500 puntos y alcanza la mejora en el puntos escala.
Porque Julie está actualmente en forma de Jeff que se tarda más esfuerzo para ganar puntos.
Julie tiene que corra más o correr más rápido que Jeff para obtener la misma forma física puntos.
carrera rápida o intensivo ejercicio gana más puntos que caminar o menos ejercicio vigoroso. Con
un poco más esfuerzo cada día, como actividades de carreras un poco más rápido o con mayor
frecuencia cada semana, Jeff podría aportar mejorar su rendimiento cardiovascular grado y a su
forma física Edad más rápido.
Jeff y Julie haga Actividad física Edad
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Visualización Actividad física Puntos en el reloj
Puede ver su actividad física diaria general Puntos en su reloj deportivo TomTom.
Nota:solo puede consigue Actividad física puntos cuando el reloj puede medir su frecuencia
cardiaca. Cuando el reloj no está en la muñeca, como por ejemplo, cuando es llevando esquí
por la chaqueta o cuando se está utilizando el soporte para bicicleta, la frecuencia cardiaca no
se mide si no lleva un pulsómetro y para el pecho. Frecuencia cardiaca no se mide en la
actividad de natación .
Pulse hacia la izquierda en el reloj para ir a la pantalla Seguimiento de la actividad. Pulse hacia
abajo para encontrar la forma física puntos pantalla. Verá la actividad física diaria total de puntos
junto con la física ha alcanzado en la actualidad, y la cantidad de estrellas que han ganado en los
últimos 7 días.
Sugerencia: PUNTOS DE ajuste como un objetivo en el seguimiento menú para mostrar su
forma física puntos primero en el seguimiento de la actividad pantalla.
Por ejemplo, el reloj que aparece a continuación le indica que se han ganado todas sus
actividades hoy que más de 500 puntos, por lo que la mejora su forma física. Mostrar los 3
estrellas que han ganado más de 500 puntos 3 veces en los últimos 7 días.
visualizar su forma física puntos y for-
ma física Edad
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También puede ver el total fitness puntos mientras se encuentre en una actividad como una de las
mediciones pantallas, para que pueda ver si ha llegado a su objetivo o si debe hacer más. Cuando
haya establecido puntos como su objetivo, obtendrá alertas cuando se ha llegado a activo,
Mejorar o Sobremarcha.
Visualización de la actividad física puntos deportivo TomTom app
Cuando haya sincroniza su detalles de la actividad con su cuenta deportivo TomTom puede ver su
forma física Puntos en el TomTom Sports. Seleccione el botón Puntos en la parte inferior de la
pantalla para ver los puntos que haya obtenido en los últimos 7 días.
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Seleccione un puntos burbuja para ver las actividades que ha de obtener los puntos. a contin-
uación, podrá seleccionar una actividad para abrir la pantalla detalles de la actividad.
Visualización para fitness deportivo TomTom Puntos en el sitio web
Cuando haya sincroniza su detalles de la actividad con su cuenta deportivo TomTom puede ver su
forma física Puntos en su sitio web deportivo TomTom página. Seleccione el botón Puntos en la
parte superior de la pantalla de inicio para ver los puntos que Has ganado en los últimos 7 días.
Seleccione un puntos burbuja para ver las actividades que ha de obtener los puntos. a contin-
uación, podrá seleccionar una actividad para abrir la pantalla detalles de la actividad.
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Edad en la visualización para fitness deportivo TomTom app
Cuando haya sincroniza su detalles de la actividad con su cuenta deportivo TomTom puede ver su
forma física edad en el TomTom Sports. Seleccione Actividad física edad en la pantalla para
ver su calculado actualmente Tendencias fitness edad, tendencias y el mes y año.
Edad en la visualización para fitness TomTom sitio web deportivo
Cuando haya sincroniza su detalles de la actividad a su cuenta deportivo TomTom puede ver su
forma física edad en su sitio web deportivo TomTom página. Seleccione la pestaña progreso y, a
continuación, seleccione Cuerpo en el menú desplegable. Seleccione Actividad física Edad
debajo del gráfico para mostrar su forma física Edad tendencia. Puede filtrar la tendencia de
semana, mes, año, y todo.
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Visualización en el VO2max deportivo TomTom app
Cuando haya sincroniza su detalles de la actividad con su cuenta deportivo TomTom puede ver su
VO2tasa máx. y avances en el deportivo TomTom. Seleccione VO2max en la pantalla para ver su
calculado actualmente Tendencias2VO máx. media, y el mes y año tendencias.
Para obtener más información sobre VO2max, ver más información sobre Actividad física Edad.
Visualización VO2max en el sitio web deportivo TomTom
Cuando haya sincroniza su detalles de la actividad a su cuenta, podrá ver su deportivo
TomTom2VO máx. cardiaca en el sitio web deportivo TomTom página. Seleccione la pestaña
progreso y, a continuación, seleccione Cuerpo en el menú desplegable. Seleccione VO2max
debajo del gráfico para mostrar latendencia máx. 2VO. Puede filtrar la tendencia de semana, mes,
año, y todo.
Para obtener más información sobre VO2max, ver más información sobre Actividad física Edad.
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Más información sobre Actividad física puntos
Usted gana Actividad física puntos cuando graba su actividad en un reloj TomTom con super-
visión de la frecuencia cardiaca. La cantidad de actividad física puntos que obtenga depende de
muchos factores, como la frecuencia con la que ejercicio, la frecuencia cardiaca durante
actividades, máxima y frecuencia cardíaca en reposo, actividad, sexo, edad, estatura y peso.
Nota:solo puede consigue Actividad física puntos cuando el reloj puede medir su frecuencia
cardiaca. Cuando el reloj no está en la muñeca, como por ejemplo, cuando es llevando esquí
por la chaqueta o cuando se está utilizando el soporte para bicicleta, la frecuencia cardiaca no
se mide si no lleva un pulsómetro y para el pecho. Frecuencia cardiaca no se mide en la
actividad de natación .
Su forma física puntos representan sus actividades y su forma física. Cada vez que lo haga una
actividad y la frecuencia cardiaca se mide, obtendrá Actividad física puntos. El ritmo al que se
obtienen Puntos para fitness actual se basa en su condición física y en la intensidad de su
actividad. La más intensa su actividad y el tiempo que realizar su actividad, más puntos que
obtenga. Como que estar más en forma, tendrá que trabajar más para ganar su forma física
puntos. Si estás en forma le llevará más tiempo o más esfuerzo para obtener la misma cantidad de
actividad física puntos como alguien que está no caben.
Puede hacer mucha actividad en un día. Si supera el límite para fitness Sobremarcha Puntos en
un día y, a continuación, que podría correr demasiado hincapié en su cuerpo, y esto puede causar
enfermedades y lesiones personales. Tomar un día de descanso si se siente Cansado.
Actividad física puntos puede ayudarle a mejorar su forma física. Esto se debe a que le ayudan a
entender cuando tiene que ser más activa o cuando haya hecho lo suficiente, y que gane las
actividades que más puntos y por lo tanto, funcionan mejor para usted. a continuación, puede
concentrarse en las actividades. Por ejemplo, puede realizar una elección informada entre
desplazamiento a 30 minutos en bicicleta o pasar 10 minutos en una pantalla de alta intensidad de
entrenamiento.
Actividad física puntos niveles
Actividad física puntos niveles mostrar cómo actividad cada día. Hay tres niveles:
Más de 100 = activo
Más de 500 = la mejora
Durante 1500 = Sobremarcha
Activo
Ganar más de 100 actividades deportivas puntos significa que dispone de un estilo de vida activo,
lo que puede ofrecerle salud beneficios en el largo plazo. En este nivel no estar mejorando su
forma física edad, y si ya está colocar y su forma física puede disminuir.
Obtener más información sobre Ac-
tividad física puntos y forma física Edad
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Mejorando
Gane más de 500 puntos para fitness tres días por semana y que se iniciará para mejorar su
condición física y su forma física edad. Hasta 1500 puntos, más puntos que obtenga, mejor es lo
que necesita.
Sobresaliente
Obtener más Puntos para fitness 1500 no podrá dar más salud o adecuación ventajas. Es posible
que tenga un día de descanso al día siguiente. Cuando se sigue mostrando en la zona sobre-
marcha el riesgo de lesiones o exceso de entrenamiento aumentará.
Importante:si hacer muchas ejercicio, por ejemplo, si está una maratón runner o competición
ciclista, es posible que encuentre fácilmente ganar puntos cada vez que sobremarcha para fitness
ejercicio. Debe obtener sus propios límites de seguridad de ejercicio físico para el deporte que
usted. Si se encuentra en cualquier duda, consulte a un experto en consejos de entrenamiento
deportivo para especialistas.
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Más información sobre Actividad física Edad
Actividad física Edad es una indicación de cómo su cuerpo funciones física, en relación con lo
bien que debería funcionar, en función de algo como su sexo, edad y peso.
La actividad más eficaz, el mejor su forma física edad.
VO2max se utiliza para calcular su forma física edad, y es el método estándar de una persona
utiliza para determinar una buena forma física. Es la velocidad máxima de oxígeno que puede
utilizar su cuerpo durante el ejercicio por segundo y cuerpo unidad de peso. detalle en forma
significa que el cuerpo puede usar más oxígeno, de manera que VO2max aumenta a medida que
su condición física aumenta.
Para ayudarle a entender su condición física actual, calculamos el VO2max de su perfil personal y
un análisis lo hacemos en su pulso mientras realiza una carrera o calcularla en función de
actividad seguimiento las 24 horas si nunca realizar una actividad. En condiciones de laboratorio,
VO2max se determina normalmente mediante una intensa cinta o home entrenador prueba con
una máscara que realmente mide el flujo de oxígeno a su cuerpo. que va de unos 15 ml/kg/min a
100 ml/kg/min, con ser superior mejor, y es diferente para hombres y mujeres. Las tablas 1 y 2 a
continuación incluyen muestra la extensión y clasificaciones para VO2 máx. calcula por edad y
sexo, como proporcionada por el Instituto Cooper.
Desde su mide2VO max, actividad física edad se calcula comparando a la población media de2VO
máx. por edad y sexo que puede encontrar en el colegio americano de deportes de la medicina
Directrices para pruebas de ejercicio y Prescripción (novena edición). El VO2max-a-fitness cálculo
de edad es diferente para hombres y mujeres, porque los hombres tienen en Promedio una
superior VO2máx. que las mujeres en todos los intervalos de edad. Por ejemplo, si es un 33 años
de edad y su forma física Edad es 27, su condición física es el mismo que el media 27 años de
edad en este estudio del colegio americano de Medicina deportiva. En otras palabras, como el
nivel VO2max disminuye de forma natural con la edad, el resultado es muy bueno.
Se calcula su forma física Edad de su VO2max y otros factores para que pueda ver cómo realizar
contra otros en su edad y sexo grupo. La edad fitness más baja que mostramos es 20 años.
20
¿Cuál es mi VO2max calcula?
2VO máx. se calcula al realizar una actividad como correr, Sendero carrera carrera, o cinta de
correr, y tener una relativamente estable la frecuencia cardiaca no durante más de 15 minutos.
VO2max es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio, por kilogramo de peso corporal, por minuto.
Es el método estándar
utiliza para determinar una buena forma física y es una indicación de su nivel general su ejercicio
aeróbico. Un gran VO2máx. significa que se ejercer para prolongada al un poder superior. Los
estudios han demostrado que las personas con una alta VO2máx. tienden a vivir más y tienen un
menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Si nunca utiliza el reloj para actividades de running, trail running o treadmill, pero lo utiliza
para el seguimiento de la actividad las 24 horas y otro tipo de actividades, como ciclismo,
gimnasio, u otras actividades en interiores, el VO2max se calcula basándose en su nivel de
actividad general y es menos preciso.
Durante los primeros días de uso, o si nunca lleva el reloj para running o seguimiento de la
actividad las 24 horas, el VO2max se calcula basándose en su perfil y el nivel de actividad
comunicado por usted; por tanto, es menos preciso. Como el reloj Aprende acerca del compor-
tamiento y la frecuencia cardiaca y análisis con el tiempo, velocidadmáx. 2VO se vuelven más
precisas.
21
¿Cómo puedo mejorar mi condición física Edad?
En su forma física cálculo edad, verá una indicación de la fit que lleva con respecto a su posición
en la general hombres o mujeres de la misma edad, por ejemplo "es menos fit del 75% de los
hombres su edad".
Podrá mejorar su forma física Edad al ganar 500 Puntos o más, Actividad física tres veces por
semana. Esto tendrá como resultado un mayor VO2 máx. con el tiempo. Dependiendo de su nivel
de fitness, pueden pasar semanas o meses hasta que empiece a observar cambios importantes.
Sugerencia: utilice la actividad de estilo libre para hacer un seguimiento de su actividad diaria
como caminar a trabajo o pasear al perro para ganar más Puntos para fitness.
Si ya dispone de una alta física, por ejemplo, unmáximo de 2VO superior de 45 ml/kg/min para los
hombres, o superior a 39 ml/kg/min para mujeres, es posible que ya ha alcanzado el punto más
bajo para fitness antigüedad de 20 años. No obstante, puede mejorar su VO2 máx. al continuar
usando el entrenamiento. Si ha llegado a un alto física y VO2max, es posible que no tendrá como
resultado más entrenamiento en un aumento su VO2, máximo Por supuesto, entrenar y obtener
puntos de fitness seguirán ayudándole a mantener su edad fitness, su nivel de VO2max y una
buena salud.
A medida que se en forma no olvide actualizar su peso en su perfil. Un menor peso mejorar su
VO2max y su forma física edad.
Diversos factores hereditarios influyen en la respuesta del cuerpo al entrenamiento. Algunos
individuos desarrollando más o más rápido que otros, y algunos pueden tener dificultades para
conseguir mejoras significativo para fitness.
Los estilos de vida poco saludables, como fumar o comer alimentos que no son sanos, pueden
contrarrestar los efectos del entrenamiento y los beneficios del ejercicio.
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Estoy no ganar Puntos para fitness
Necesitamos su frecuencia cardiaca y datos de actividad para calcular su forma física puntos.
Actividad física para obtener puntos, su reloj deportivo TomTom tiene que medir su frecuencia
cardiaca, y debe estar en una actividad.
Actividad física puntos se pueden calcular para correr, cinta, Sendero carrera, paseos, ciclismo y
bicicleta estática, esquí, snowboard (si el navegador deportivo se lleva en la muñeca), gimnasio,
estilo libre actividades.
No consigue Actividad física Puntos para las siguientes situaciones:
Realizando una actividad donde su frecuencia cardiaca permanece baja.
Cuando la frecuencia cardiaca no se mide:
El sensor de frecuencia cardiaca está desactivado
Banda de seguimiento está desactivado.
Actividades en las que no se mide la frecuencia cardiaca:
Swimming. Este es el punto de partida ideal actividad que combina bajo impacto mo-
vimiento con relativamente intensa actividad. Sin embargo, el pulsómetro no funciona en
el agua.
Esquí o snowboard cuando el reloj se usa sobre el esquí chaqueta.
Ciclismo cuando se utiliza el soporte para bicicleta.
Importante:debe utilizar la actividad correcto en el reloj para grabar sus actividades deportivas,
por ejemplo, utilice funcionando cuando se está quedando, y Gimnasio en el gimnasio. Con una
actividad distinta puede afectar su forma física puntos y así darle una incorrecta Actividad física
edad.
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Actividades similares no consigue puntos similares para fitness
Actividad física puntos se obtienen en función de su edad actual para fitness y VO2max, y la
intensidad y duración de sus actividades. Aunque realice el mismo tipo de actividad, es posible
que la frecuencia cardiaca sea diferente según el día. Por ejemplo, es posible que no se siente
bien, es posible que recién han comenzado después de no entrenamiento entrenamiento durante
un tiempo, o podría haber sido un fuerte viento. Las horas que ha pasado en superior zonas de
frecuencia cardiaca obtendrás Actividad física puntos con mayor rapidez.
Como se produce en forma, el mismo tipo de actividad, por ejemplo, la 5k carreras a 10 km/h, le
hará ganar menos Actividad física Puntos de actividades anteriores. , Tendrá que aumente la
distancia o el ritmo de obtener los mismos puntos.
También hay salud ventajas en actividades. Esto significa que es mejor que hacer corta e intensa
actividad unas cuantas veces por semana, de una larga actividad. Por ejemplo, los primeros 10 km
de carrera puede generar puntos mucho más rápido de los últimos kilómetros.
También no se puede comparar su forma física de otra persona con Puntos puntos porque todo el
mundo gane puntos a una velocidad diferente. Por ejemplo, cuando se adaptan y tienen una baja
Actividad física edad, tendrá que trabajar más para obtener la misma forma física puntos como
alguien que acaba de empezar. Así como se produce en forma y, a continuación, más difícil tendrá
al ejercicio de ganar Puntos para fitness.
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Fuentes
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sección de licencias, hay una copia a su disposición. Puede obtener el código fuente corre-
spondiente al completo durante un periodo de tres años a partir de la fecha del último envío de
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Gladman, Worcester, Reino Unido. Todos los derechos reservados.
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condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad.
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siguiente renuncia en su documentación.
El nombre del titular del copyright no se utiliza para promocionar productos diseñados mediante
este software sin permiso específico por escrito.
Cálculos de calorías
El cálculo de las calorías con este producto se basa en los valores MET (equivalente metabólico)
de:
Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL,
Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of
codes and MET values. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2011;43(8):1575-1581.
Avisos sobre el copyright
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