Saris PVC Rollers Manual de usuario
- Categoría
- Accesorios para bicicletas
- Tipo
- Manual de usuario
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FOCUS ON RIDING!
Unless you are experienced or have trained supervision, it would be best to start out by placing the roller in a doorway such that you can
easily reach out or lean against the doorway for emergency balance.
Start with the bike as close to vertical as possible, in the center of the roller. If you're new at this, you may find it easier if you lower your seat
to help you get started in a vertical position.
Start and stay in the center of the roller. Although it is tempting to look down at your front wheel in order to stay centered, avoid the temptation
and look FORWARD. It is best to learn your position on the roller by lining up two objects ahead of you and keeping them in line.
Stay seated. DO NOT get out of the saddle or try to "stomp" (save that kind of intense workout for your CycleOps trainer!) Keep your hands
on the handlebars.
Start in a middle gear. It is easier to stay balanced with good wheel speed. Change gears up or down to find the resistance you like at your
preferred cadence.
SLIGHT steering movements or leaning will cause you to move off center of the roller. If you find yourself starting to lean, correct with a slight
steering motion to get the bike back under you. Remember that the bike will respond to your steering motion much quicker than any attempt to
lean into it.
When you're ready to stop, don't brake. Instead, put your feet on the frame and the bike will coast to a stop fairly quickly.
¡CONCÉNTRESE EN PEDALEAR!
A menos que tenga experiencia o cuente con supervisión adecuada, sería mejor comenzar colocando el rodador en el umbral de una puerta
para que pueda apoyarse contra el marco en caso de necesitar equilibrarse repentinamente.
Comience con la bicicleta lo más cerca de la posición vertical que sea posible, en el centro del rodador. Si es primera vez que hace esto,
puede resultarle más fácil bajar el asiento para comenzar en la posición vertical.
Comience y quédese en el centro del rodador. Aunque es tentador mirar hacia abajo y ver la rueda delantera para mantenerse centrado, evite
la tentación y mire hacia ADELANTE. Es mejor aprender la posición correcta en el rodador alineando dos objetos frente a usted y
manteniéndolos en línea.
Manténgase sentado. NO se salga del asiento ni trate de "patalear" (¡reserve ese tipo de ejercicio intenso para el entrenador CycleOps!)
Mantenga las manos sobre el manubrio.
Comience en un cambio intermedio. Es más fácil mantener el equilibrio si logra una buena velocidad en las ruedas. Haga los cambios hacia
arriba o hacia abajo hasta encontrar la resistencia que le acomode al ritmo que prefiera.
Los movimientos de dirección o apoyo LEVES harán que se mueva descentrándose del rodador. Si se da cuenta de que está apoyándose,
corrija esto con un ligero movimiento de dirección para devolver la bicicleta a su sitio. Recuerde que la bicicleta responderá a su movimiento de
dirección mucho más rápido que ningún intento de apoyarse en ella.
Cuando esté listo para detenerse, no frene. Ponga los pies en el armazón y la bicicleta disminuirá sola de velocidad y parará bastante
rápidamente.
CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE!
Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte, afin de pouvoir
facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre.
Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de manière à pouvoir
enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale.
Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester centré, résistez à
la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable d'aligner deux objets devant vous et
de vous centrer par rapport à eux.
Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense pour votre
simulateur CycleOps!). Gardez les mains sur le guidon.
Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez un braquet plus
court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence de pédalage.
Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez que vous
commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette. N'oubliez pas que votre
bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison.
Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera rapidement.
KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS FAHREN!
Falls Sie keine Erfahrung im Umgang mit einem Rollentrainer haben und über keinen erfahrenen Trainer verfügen, ist es wahrscheinlich am
besten, den Rollentrainer zunächst in einem Türrahmen aufzustellen. So können Sie sich im Notfall schnell am Türrahmen festhalten oder sich
an diesen lehnen.
Halten Sie das Fahrrad beim Aufsteigen so gerade wie möglich, und achten Sie darauf, dass sich das Rad in der Mitte des Rollentrainers
befindet. Falls Sie unerfahren im Umgang mit einem Rollentrainer sind, ist es u. U. hilfreich, den Sattel niedriger zu stellen, um das Aufsteigen in
der aufrechten Haltung zu erleichtern.
Steigen Sie auf, während sich das Fahrrad in der Mitte des Rollentrainers befindet und versuchen Sie, diese Position beizubehalten.
Versuchen Sie, nicht auf das Vorderrad zu schauen, sondern richten Sie Ihren Blick GERADEAUS. Am Anfang halten Sie die Position am
einfachsten, indem Sie zwei Gegenstände vor sich aufstellen und sich an diesen orientieren.
Bleiben Sie sitzen. Stehen Sie NICHT auf, und versuchen Sie nicht zu „stampfen". (Heben Sie sich dieses intensivere Training für den
CycleOps-Heimtrainer auf!) Lassen Sie den Lenker nicht los.
Fahren Sie in einem der mittleren Gänge an. Das Gleichgewicht ist bei schnellerem Tempo einfacher zu halten. Schalten Sie die Gänge hoch
und runter, bis Sie Ihren bevorzugten Rhythmus mit dem gewünschten Widerstand finden.
Selbst durch LEICHTE Lenkbewegungen oder LEICHTES Lehnen zur Seite fährt das Rad aus der Mitte des Rollentrainers heraus. Wenn Sie
merken, dass Sie sich leicht zur einen oder anderen Seite lehnen, korrigieren Sie dies durch eine leichte Lenkbewegung, bis Sie das Fahrrad
wieder richtig unter sich spüren. Denken Sie daran, dass das Fahrrad auf Lenkbewegungen wesentlich schneller reagiert als auf jegliche
Versuche sich hineinzulehnen.
Bremsen Sie nicht, um abzusteigen. Stellen Sie stattdessen Ihre Füße auf den Rahmen, und das Fahrrad kommt innerhalb von kurzer Zeit
zum Stoppen.
Saris Cycling Group
5253 Verona Road, Madison, WI 53711
ph: 608-274-6550 ph: 800-783-7257
fx:608-274-1702
www.cycleops.com
14039a 6/05
ROLLER RIDING TIPS
The key to a good ride on rollers is attitude. As in competition, you need to see beyond what could go wrong by putting 100% focus on
achieving the goal. The time it will take to master rollers depends on whether you are more concerned with riding or falling off.
CONSEJOS PARA USAR EL RODADOR
La clave de una buena sesión de práctica con el rodador es su actitud. Al igual que en las competencias, hay que ver más allá de lo
que podría salir mal, enfocándose totalmente en llegar a la meta. El tiempo que tarda dominar los rodadores depende de que usted se
preocupe más de pedalear y no de caerse.
COMMENT BIEN PÉDALER SUR DES ROULEAUX
Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des
problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux
dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber.
TIPPS ZUM FAHREN AUF DEM ROLLENTRAINER
Für eine gute Erfahrung mit dem Rollentrainer, benötigen Sie die entsprechende Einstellung. Wie bei einem Rennen dürfen Sie nicht
darüber nachdenken, was alles schief gehen könnte, sondern Sie müssen sich hundertprozentig darauf konzentrieren, das Ziel zu
erreichen. Wie schnell Sie das Fahren auf dem Rollentrainer erlernen hängt davon ab, ob Sie mehr ans Fahren oder mehr ans
Herunterfallen denken.
D. Place your bike so that the rear wheel is cradled between the rear
and middle drums, and the front wheel is on top of the front drum. The
position of the front drum should be adjusted so that the center of the
drum is slightly AHEAD of the axle of your bike's front wheel. Use the
FIRST adjustment position that places the drum ahead of the axle of
your bike's front wheel.
D. Ponga su bicicleta de tal manera que la rueda trasera encaje entre los
tambores posterior y central, quedando la rueda delantera encima del
tambor frontal. La posición del tambor frontal debe ajustarse de tal modo
que el centro del tambor quede ligeramente ADELANTE del eje de la
rueda delantera de su bicicleta. Use la PRIMERA posición de ajuste que
coloca el tambor adelante del eje de la rueda delantera de la bicicleta.
D. Placez votre bicyclette de façon à ce que la roue arrière repose entre
les rouleaux arrière et central et que la roue avant soit posée sur le
sommet du rouleau avant. Réglez la position du rouleau avant pour que
son centre se trouve légèrement EN AVANT de l'axe de la roue avant de
votre bicyclette. Utilisez la PREMIÈRE position de réglage qui vous
permet de placer le rouleau en avant de l'axe de la roue avant de votre
bicyclette.
D. Positionieren Sie das Fahrrad so, dass das Hinterrad fest zwischen
der hinteren und mittleren Trommel und das Vorderrad auf der vorderen
Trommel aufliegt. Die vordere Trommel sollte so eingestellt sein, dass
der Mittelpunkt der Trommel etwas VOR der Vorderradachse des
Fahrrads liegt. Verwenden Sie die ERSTE Position, bei der die Trommel
vor der Vorderradachse des Fahrrads liegt.
B. Adjust front drum by folding the frame to remove the tension on the belt, then remove the knobs on both sides of the drum. If
one knob stays tight while the other one comes loose, screw the loose knob back onto the axle approximately 2-3 turns, then push
the knob sideways slightly to put a slight bind onto the threads. Now loosen the other knob.
B. Ajuste el tambor frontal plegando el armazón para eliminar la tensión de la correa, luego quite las perillas de ambos lados del
tambor. Si la perilla queda apretada mientras la otra se suelta, atornille la perilla suelta nuevamente en el eje aproximadamente 2-3
vueltas, luego empuje la perilla lateralmente un poco para poner un poco de firmeza en los roscados. Ahora suelte la otra perilla.
B. Pour régler le rouleau avant, pliez le bâti pour relâcher la tension de la courroie, puis ôtez les molettes à chaque extrémité du
rouleau. Si une molette reste serrée alors que l'autre se desserre, resserrez la molette desserrée d'environ 2 à 3 tours, puis
poussez la molette de côté pour forcer légèrement sur le filetage. Desserrez ensuite l'autre molette.
B. Stellen Sie die vordere Trommel richtig ein, indem Sie den Rahmen zusammenklappen, so dass der Riemen nicht mehr unter
Spannung steht. Lösen Sie anschließend die Feststellknöpfe auf beiden Seiten der Trommel. Sollte sich nur einer der Knöpfe lösen
lassen, dann drehen Sie den lockeren Knopf zunächst wieder 2-3 Umdrehungen zurück auf die Achse, und drücken Sie den Knopf
etwas zur Seite, um so einen leichten Druck auf das Gewinde auszuüben. Lockern Sie nun den anderen Feststellknopf.
C. Spread the front legs apart just enough to slide one end of the axle out of the frame. Then slide the other end of the axle out. The
frame will flex enough to allow you to remove the drum without bending the frame. Choose a new position for the drum, making sure
the belt is on the drum properly and re-tighten the knobs.
Center of wheel
Centro de la rueda
Centre de la roue
Mittelpunkt
des Rads
Center of drum
Centro del tambor
Centre du rouleau
Mittelpunkt der
Trommel
A. Your roller comes completely assembled. Unfold the unit and set
the belt into the grooves on the front and middle drums so that the
middle drum drives the front drum smoothly.
A. Su rodador viene totalmente ensamblado. Desdoble la unidad y fije
la correa en los surcos de los tambores frontal y central de tal modo
que el tambor central impulse el tambor frontal en forma pareja.
A. Votre ensemble de rouleaux d'entraînement est entièrement
préassemblé. Dépliez-le et insérez la courroie dans la gorge des
rouleaux avant et central, afin que le rouleau central entraîne en
douceur le rouleau avant.
A. Der Rollentrainer ist bereits komplett zusammengebaut. Klappen
Sie das Gerät auseinander, und legen Sie den Riemen so in die Rillen
an der vorderen und mittleren Trommel ein, dass die mittlere Trommel
die vordere Trommel gleichmäßig antreibt.
ROLLER INSTRUCTION MANUAL
Congratulations on your purchase of a CycleOps roller. You are among an elite group of cyclists who strive for optimum balance, pedal
technique, and steering coordination for better performance in competition. Rollers also offer an excellent workout with moderate
resistance. Your CycleOps roller is a professional machine, designed for years of trouble-free service. It features tubular steel construction,
six legs, 100% sealed radial ball bearings, bi-fold frame, and easy-adjust front drum. It is also 100% made by hand in the U.S.A.
MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL RODADOR
Felicitaciones por su compra del rodador CycleOps. Usted está entre un grupo privilegiado de ciclistas que se esfuerzan por lograr el nivel
óptimo de equilibrio, técnica de pedaleo y coordinación de la dirección para rendir mejor en las competencias. Los rodadores representan
un ejercicio excelente con una resistencia moderada. Su rodador CycleOps es una máquina profesional, diseñada para darle años de
servicio sin problemas. Está fabricado con acero tubular, cuenta con seis patas, cojinetes de bola radiales 100% sellados, armazón
plegable en dos y tambor frontal de ajuste fácil. También es totalmente hecho a mano en los EE.UU.
GUIDE D'UTILISATION DES ROULEAUX
Félicitations pour votre achat de rouleaux d'entraînement CycleOps. Vous faites partie des cyclistes de haut niveau qui recherchent un
niveau optimal d'équilibre, de technique de pédalage et de coordination de la direction afin d'atteindre de meilleures performances en
compétition. Les rouleaux constituent également un excellent entraînement avec une résistance modérée. Votre ensemble de rouleaux
CycleOps est un équipement professionnel, conçu pour fonctionner pendant des années sans soucis. Il offre une construction en tubes
d'acier, six pattes, des roulements à billes radiaux entièrement étanches, un bâti pliant en deux parties et un rouleau avant facile à régler. Il
est en outre fabriqué entièrement à la main aux États-Unis.
BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN ROLLENTRAINER
Wir freuen uns, dass Sie sich für den CycleOps-Rollentrainer entschieden haben. Der CycleOps-Rollentrainer wird von Radsportlern
verwendet, um das Gleichgewicht, die Pedaltechnik und die Lenkkoordination zu optimieren und somit die Wettkampfleistung zu
verbessern. Rollentrainer eignen sich zudem für ein ausgezeichnetes Training mit mittlerem Widerstand. Der CycleOps-Rollentrainer ist ein
professionelles Gerät, das für den problemlosen Gebrauch über viele Jahre entwickelt wurde. Der Rollentrainer verfügt über eine
Stahlrohrkonstruktion, sechs Standbeine, 100%ig versiegelte radiale Kugellager, einen zusammenklappbaren Rahmen und leicht
verstellbare Vordertrommeln. Er wurde zudem in 100%iger Handarbeit in den USA hergestellt.
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D.
GEWÄHRLEISTUNG
CycleOps garantiert, dass der Rollentrainer frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. Die Gewährleistung gilt nicht für Teile, die durch normalen
Gebrauch abgenutzt wurden oder die durch unsachgemäßen Gebrauch, Missbrauch, Nachlässigkeit oder Missgeschicke hervorgerufen wurden. In
dem nach den örtlichen Gesetzen zulässigen Ausmaß gilt diese Gewährleistung nicht für Neben- und Folgeschäden, und es werden keine weiteren
Gewährleistungen erteilt, weder ausdrücklich noch stillschweigend. Diese Gewährleistung bezieht sich auf den ursprünglichen Eigentümer und für
die Betriebslebensdauer des Rollentrainers. Bitte füllen Sie das beigefügte Garantieregistrierungsformular innerhalb von 30 Tagen nach
Kaufabschluss aus, um die Gewährleistung zu aktivieren. Achten Sie darauf, alle benötigten Informationen bereitzustellen. Bewahren Sie bitte den
Kassenzettel als Kaufbeleg auf. Sie können unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 1-800-783-7257 (nur USA) erreichen.
CycleOps garantit que vos rouleaux d'entraînement sont exempts de tout défaut de matière ou de fabrication. Cette garantie ne s'applique pas aux
pièces usées par une utilisation normale ou endommagées par une utilisation inappropriée ou abusive, négligence ou accident. Le cas échéant, les
dommages consécutifs et indirects ne sont pas couverts et ne bénéficient d'aucune garantie expresse ou implicite. La présente garantie est accordée
à vie au propriétaire initial des rouleaux. Pour jouir de la garantie, vous devez remplir le formulaire d'enregistrement ci-joint dans un délai de 30 jours à
compter de la date d'achat, en fournissant tous les renseignements demandés. Veuillez conserver votre reçu comme preuve d'achat.
Pour le service à la clientèle, appelez le 1 800 783-7257.
GARANTIE
CycleOps garantiza que el rodador estará exento de defectos en material o fabricación. Esta garantía no se aplica a piezas que se hayan desgastado
mediante el uso normal, o aquellas dañadas por maltrato, uso indebido, negligencia o accidente. Según corresponda, no están cubiertos los daños
fortuitos y consecuenciales, y no hay otras garantías, expresas o implícitas. Esta garantía se aplica al propietario original del rodador en forma
vitalicia. Sírvase completar el formulario de registro de la garantía dentro de 30 días a partir de la fecha de compra para activar la garantía. Incluya
toda la información necesaria. Conserve su recibo como comprobante de compra.
Para información llame a la línea de atención a clientes al 1-800-783-7257.
GARANTÍA
Saris Cycling Group, Inc. ("Saris") warrants that your CycleOps product will be free from defects in materials and workmanship for as long as you own the product. This
warranty only extends to the original consumer buyer. This warranty does not apply to parts that have worn out through normal use or been damaged through misuse,
abuse, neglect, accident or unauthorized modifications. ANY IMPLIED WARRANTIES WHICH THE BUYER MAY HAVE ARE LIMITED IN DURATION TO THE TIME
THAT THE ORIGINAL CONSUMER BUYER OWNS THE PRODUCT. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitation
may not apply to you. At its option, Saris will repair or replace, or refund the purchase price of, any CycleOps product which is defective or fails to conform with this
warranty under normal use and service. To obtain service under this warranty, contact Saris at our toll-free Warranty Hotline (1-800-783-7257) and we will determine
what parts you need and instructions on how to get repairs or a replacement part, or whether a refund will be given. Repair or replacement of a defective CycleOps
product, or refund of the purchase price, shall be the sole remedy of the buyer under this warranty, and in no event shall Saris be liable for incidental or consequential
damages, losses or expenses. Some states do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above limitation or exclusion may not
apply to you. This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights which vary from state to state.
WARRANTY
Der CycleOps-Rollentrainer wurde für fortgeschrittene bis erfahrene Radsportler entwickelt. Sollten Sie mit dem Umgang eines Rollentrainers nicht
vertraut oder ungeübt sein, suchen Sie sich die Hilfe eines erfahrenen Radfahrers, und lesen Sie die „Tipps zum Umgang mit dem Rollentrainer".
Setzen Sie die PVC-Rollen NICHT direktem Sonnenlicht aus, da dadurch die Trommeln verzogen werden können. Wischen Sie die Rollen nach jedem
Gebrauch ab. Verwenden Sie dazu keine Reinigungsmittel, sondern nur ein feuchtes Tuch. Lösen Sie den Riemen nach jeder Benutzung, oder
klappen Sie den Trainer zusammen. Verwenden Sie den Trainer nur auf einer glatten, ebenen Fläche. Wenn Sie den Riemen auf den Trommeln
belassen, kann der Riemen sich mit der Zeit dehnen und seine Spannung verlieren. Die Lager sind dauerhaft geschmiert und versiegelt und erfordern
keinerlei Wartung. Lassen Sie die Achsen am Rahmen befestigt und auch alle anderen Schrauben angezogen. Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest
an, da hierdurch der Rahmen beschädigt werden kann.
WARTUNG & PFLEGE
Les rouleaux d'entraînement CycleOps s'adressent exclusivement aux cyclistes de niveau intermédiaire à avancé. Si vous n'êtes pas habitué ni
entraîné à pédaler sur des rouleaux, demandez l'aide d'une personne expérimentée et lisez le paragraphe « Comment bien pédaler sur des
rouleaux ». NE laissez PAS les rouleaux en PVC exposés directement au soleil, car ils risqueraient de se voiler. Essuyez toujours votre équipement
après utilisation, à l'aide d'un chiffon humide, sans aucun produit. Après utilisation, dégagez toujours la courroie ou repliez l'équipement. Ne l'utilisez
que sur un sol plat et horizontal. Si vous laissez la courroie engagée sur les rouleaux, celle-ci risque de se détendre avec le temps. Les roulements
sont lubrifiés et scellés à vie et ne requièrent aucune maintenance. Veillez à ce que les axes demeurent contre le bâti. Toutes les autres fixations
doivent être serrées, mais sans excès, de manière à ne pas endommager le bâti.
ENTRETIEN ET MAINTENANCE
CARE & MAINTENANCE
A CycleOps roller is for intermediate to advanced cyclists only. If you are unfamiliar or untrained in riding a roller, seek experienced, supervised help
and read "Riding Tips". DO NOT expose the PVC roller to direct sunlight. The drums may warp. Always wipe off the roller after use. Use a damp cloth
only; do not use any cleaners. Always disengage the belt or fold up the unit after use. Use only on a flat and level floor. Leaving the belt engaged on
the drums may cause the belt to lose its tension over time. The bearings are permanently lubricated and sealed and need no maintenance. Keep the
axles tightened onto the frame. Keep all other fasteners snug. Do not overtighten any fasteners or you will risk damaging the frame.
CUIDADO Y MANTENIMIENTO
El rodador CycleOps es para ciclistas de nivel intermedio a avanzado solamente. Si usted no está familiarizado con el rodador o no sabe usarlo,
procure hallar alguien experimentado que lo supervise, además de leer los "Consejos para usar el rodador". NO exponga el rodador de PVC a la luz
solar directa. Los tambores pueden torcerse. Siempre limpie el rodador después de usarlo. Use un paño húmedo solamente; no use limpiadores de
ningún tipo. Siempre desenganche la correa o pliegue la unidad después de su uso. Úselo solamente sobre un piso plano y nivelado. Si deja la correa
enganchada en los tambores puede ocasionar que ésta pierda su tensión con el tiempo. Los cojinetes están lubricados y sellados permanentemente,
por lo tanto no necesitan mantenimiento. Mantenga los ejes apretados en el armazón. Mantenga todos los demás sujetadores firmes. No apriete
ningún sujetador excesivamente; ya que esto puede dañar el armazón.
C. Drücken Sie die vorderen Standbeine soweit auseinander, bis Sie eine Seite der Achse aus dem Rahmen herausschieben können.
Schieben Sie anschließend die andere Seite der Achse heraus. Der Rahmen gibt genug nach, um die Trommel herauszunehmen,
ohne den Rahmen zu verbiegen. Wählen Sie eine neue Position für die Trommel. Vergewissern Sie sich, dass der Riemen korrekt auf
der Trommel sitzt, und drehen Sie die Feststellknöpfe wieder fest.
C. Écartez suffisamment les pattes avant du bâti pour dégager une extrémité de l'axe, puis la seconde. La souplesse de l'ensemble
vous permet d'ôter le rouleau sans risque de fausser le bâti. Choisissez la nouvelle position du rouleau, assurez-vous que la courroie
est correctement positionnée sur le rouleau, puis resserrez les molettes.
C. Separe las patas delanteras lo justo para deslizar un extremo del eje extrayéndolo del armazón. Luego deslice el otro extremo del
eje hacia afuera. El armazón se flectará lo suficiente para permitirle retirar el tambor sin doblarlo. Elija una posición nueva para el
tambor, fijándose que la correa esté sobre el tambor correctamente y vuelva a apretar las perillas.
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FOCUS ON RIDING!
Unless you are experienced or have trained supervision, it would be best to start out by placing the roller in a doorway such that you can
easily reach out or lean against the doorway for emergency balance.
Start with the bike as close to vertical as possible, in the center of the roller. If you're new at this, you may find it easier if you lower your seat
to help you get started in a vertical position.
Start and stay in the center of the roller. Although it is tempting to look down at your front wheel in order to stay centered, avoid the temptation
and look FORWARD. It is best to learn your position on the roller by lining up two objects ahead of you and keeping them in line.
Stay seated. DO NOT get out of the saddle or try to "stomp" (save that kind of intense workout for your CycleOps trainer!) Keep your hands
on the handlebars.
Start in a middle gear. It is easier to stay balanced with good wheel speed. Change gears up or down to find the resistance you like at your
preferred cadence.
SLIGHT steering movements or leaning will cause you to move off center of the roller. If you find yourself starting to lean, correct with a slight
steering motion to get the bike back under you. Remember that the bike will respond to your steering motion much quicker than any attempt to
lean into it.
When you're ready to stop, don't brake. Instead, put your feet on the frame and the bike will coast to a stop fairly quickly.
¡CONCÉNTRESE EN PEDALEAR!
A menos que tenga experiencia o cuente con supervisión adecuada, sería mejor comenzar colocando el rodador en el umbral de una puerta
para que pueda apoyarse contra el marco en caso de necesitar equilibrarse repentinamente.
Comience con la bicicleta lo más cerca de la posición vertical que sea posible, en el centro del rodador. Si es primera vez que hace esto,
puede resultarle más fácil bajar el asiento para comenzar en la posición vertical.
Comience y quédese en el centro del rodador. Aunque es tentador mirar hacia abajo y ver la rueda delantera para mantenerse centrado, evite
la tentación y mire hacia ADELANTE. Es mejor aprender la posición correcta en el rodador alineando dos objetos frente a usted y
manteniéndolos en línea.
Manténgase sentado. NO se salga del asiento ni trate de "patalear" (¡reserve ese tipo de ejercicio intenso para el entrenador CycleOps!)
Mantenga las manos sobre el manubrio.
Comience en un cambio intermedio. Es más fácil mantener el equilibrio si logra una buena velocidad en las ruedas. Haga los cambios hacia
arriba o hacia abajo hasta encontrar la resistencia que le acomode al ritmo que prefiera.
Los movimientos de dirección o apoyo LEVES harán que se mueva descentrándose del rodador. Si se da cuenta de que está apoyándose,
corrija esto con un ligero movimiento de dirección para devolver la bicicleta a su sitio. Recuerde que la bicicleta responderá a su movimiento de
dirección mucho más rápido que ningún intento de apoyarse en ella.
Cuando esté listo para detenerse, no frene. Ponga los pies en el armazón y la bicicleta disminuirá sola de velocidad y parará bastante
rápidamente.
CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE!
Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte, afin de pouvoir
facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre.
Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de manière à pouvoir
enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale.
Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester centré, résistez à
la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable d'aligner deux objets devant vous et
de vous centrer par rapport à eux.
Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense pour votre
simulateur CycleOps!). Gardez les mains sur le guidon.
Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez un braquet plus
court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence de pédalage.
Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez que vous
commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette. N'oubliez pas que votre
bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison.
Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera rapidement.
KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS FAHREN!
Falls Sie keine Erfahrung im Umgang mit einem Rollentrainer haben und über keinen erfahrenen Trainer verfügen, ist es wahrscheinlich am
besten, den Rollentrainer zunächst in einem Türrahmen aufzustellen. So können Sie sich im Notfall schnell am Türrahmen festhalten oder sich
an diesen lehnen.
Halten Sie das Fahrrad beim Aufsteigen so gerade wie möglich, und achten Sie darauf, dass sich das Rad in der Mitte des Rollentrainers
befindet. Falls Sie unerfahren im Umgang mit einem Rollentrainer sind, ist es u. U. hilfreich, den Sattel niedriger zu stellen, um das Aufsteigen in
der aufrechten Haltung zu erleichtern.
Steigen Sie auf, während sich das Fahrrad in der Mitte des Rollentrainers befindet und versuchen Sie, diese Position beizubehalten.
Versuchen Sie, nicht auf das Vorderrad zu schauen, sondern richten Sie Ihren Blick GERADEAUS. Am Anfang halten Sie die Position am
einfachsten, indem Sie zwei Gegenstände vor sich aufstellen und sich an diesen orientieren.
Bleiben Sie sitzen. Stehen Sie NICHT auf, und versuchen Sie nicht zu „stampfen". (Heben Sie sich dieses intensivere Training für den
CycleOps-Heimtrainer auf!) Lassen Sie den Lenker nicht los.
Fahren Sie in einem der mittleren Gänge an. Das Gleichgewicht ist bei schnellerem Tempo einfacher zu halten. Schalten Sie die Gänge hoch
und runter, bis Sie Ihren bevorzugten Rhythmus mit dem gewünschten Widerstand finden.
Selbst durch LEICHTE Lenkbewegungen oder LEICHTES Lehnen zur Seite fährt das Rad aus der Mitte des Rollentrainers heraus. Wenn Sie
merken, dass Sie sich leicht zur einen oder anderen Seite lehnen, korrigieren Sie dies durch eine leichte Lenkbewegung, bis Sie das Fahrrad
wieder richtig unter sich spüren. Denken Sie daran, dass das Fahrrad auf Lenkbewegungen wesentlich schneller reagiert als auf jegliche
Versuche sich hineinzulehnen.
Bremsen Sie nicht, um abzusteigen. Stellen Sie stattdessen Ihre Füße auf den Rahmen, und das Fahrrad kommt innerhalb von kurzer Zeit
zum Stoppen.
Saris Cycling Group
5253 Verona Road, Madison, WI 53711
ph: 608-274-6550 ph: 800-783-7257
fx:608-274-1702
www.cycleops.com
14039a 6/05
ROLLER RIDING TIPS
The key to a good ride on rollers is attitude. As in competition, you need to see beyond what could go wrong by putting 100% focus on
achieving the goal. The time it will take to master rollers depends on whether you are more concerned with riding or falling off.
CONSEJOS PARA USAR EL RODADOR
La clave de una buena sesión de práctica con el rodador es su actitud. Al igual que en las competencias, hay que ver más allá de lo
que podría salir mal, enfocándose totalmente en llegar a la meta. El tiempo que tarda dominar los rodadores depende de que usted se
preocupe más de pedalear y no de caerse.
COMMENT BIEN PÉDALER SUR DES ROULEAUX
Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des
problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux
dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber.
TIPPS ZUM FAHREN AUF DEM ROLLENTRAINER
Für eine gute Erfahrung mit dem Rollentrainer, benötigen Sie die entsprechende Einstellung. Wie bei einem Rennen dürfen Sie nicht
darüber nachdenken, was alles schief gehen könnte, sondern Sie müssen sich hundertprozentig darauf konzentrieren, das Ziel zu
erreichen. Wie schnell Sie das Fahren auf dem Rollentrainer erlernen hängt davon ab, ob Sie mehr ans Fahren oder mehr ans
Herunterfallen denken.
D. Place your bike so that the rear wheel is cradled between the rear
and middle drums, and the front wheel is on top of the front drum. The
position of the front drum should be adjusted so that the center of the
drum is slightly AHEAD of the axle of your bike's front wheel. Use the
FIRST adjustment position that places the drum ahead of the axle of
your bike's front wheel.
D. Ponga su bicicleta de tal manera que la rueda trasera encaje entre los
tambores posterior y central, quedando la rueda delantera encima del
tambor frontal. La posición del tambor frontal debe ajustarse de tal modo
que el centro del tambor quede ligeramente ADELANTE del eje de la
rueda delantera de su bicicleta. Use la PRIMERA posición de ajuste que
coloca el tambor adelante del eje de la rueda delantera de la bicicleta.
D. Placez votre bicyclette de façon à ce que la roue arrière repose entre
les rouleaux arrière et central et que la roue avant soit posée sur le
sommet du rouleau avant. Réglez la position du rouleau avant pour que
son centre se trouve légèrement EN AVANT de l'axe de la roue avant de
votre bicyclette. Utilisez la PREMIÈRE position de réglage qui vous
permet de placer le rouleau en avant de l'axe de la roue avant de votre
bicyclette.
D. Positionieren Sie das Fahrrad so, dass das Hinterrad fest zwischen
der hinteren und mittleren Trommel und das Vorderrad auf der vorderen
Trommel aufliegt. Die vordere Trommel sollte so eingestellt sein, dass
der Mittelpunkt der Trommel etwas VOR der Vorderradachse des
Fahrrads liegt. Verwenden Sie die ERSTE Position, bei der die Trommel
vor der Vorderradachse des Fahrrads liegt.
B. Adjust front drum by folding the frame to remove the tension on the belt, then remove the knobs on both sides of the drum. If
one knob stays tight while the other one comes loose, screw the loose knob back onto the axle approximately 2-3 turns, then push
the knob sideways slightly to put a slight bind onto the threads. Now loosen the other knob.
B. Ajuste el tambor frontal plegando el armazón para eliminar la tensión de la correa, luego quite las perillas de ambos lados del
tambor. Si la perilla queda apretada mientras la otra se suelta, atornille la perilla suelta nuevamente en el eje aproximadamente 2-3
vueltas, luego empuje la perilla lateralmente un poco para poner un poco de firmeza en los roscados. Ahora suelte la otra perilla.
B. Pour régler le rouleau avant, pliez le bâti pour relâcher la tension de la courroie, puis ôtez les molettes à chaque extrémité du
rouleau. Si une molette reste serrée alors que l'autre se desserre, resserrez la molette desserrée d'environ 2 à 3 tours, puis
poussez la molette de côté pour forcer légèrement sur le filetage. Desserrez ensuite l'autre molette.
B. Stellen Sie die vordere Trommel richtig ein, indem Sie den Rahmen zusammenklappen, so dass der Riemen nicht mehr unter
Spannung steht. Lösen Sie anschließend die Feststellknöpfe auf beiden Seiten der Trommel. Sollte sich nur einer der Knöpfe lösen
lassen, dann drehen Sie den lockeren Knopf zunächst wieder 2-3 Umdrehungen zurück auf die Achse, und drücken Sie den Knopf
etwas zur Seite, um so einen leichten Druck auf das Gewinde auszuüben. Lockern Sie nun den anderen Feststellknopf.
C. Spread the front legs apart just enough to slide one end of the axle out of the frame. Then slide the other end of the axle out. The
frame will flex enough to allow you to remove the drum without bending the frame. Choose a new position for the drum, making sure
the belt is on the drum properly and re-tighten the knobs.
Center of wheel
Centro de la rueda
Centre de la roue
Mittelpunkt
des Rads
Center of drum
Centro del tambor
Centre du rouleau
Mittelpunkt der
Trommel
A. Your roller comes completely assembled. Unfold the unit and set
the belt into the grooves on the front and middle drums so that the
middle drum drives the front drum smoothly.
A. Su rodador viene totalmente ensamblado. Desdoble la unidad y fije
la correa en los surcos de los tambores frontal y central de tal modo
que el tambor central impulse el tambor frontal en forma pareja.
A. Votre ensemble de rouleaux d'entraînement est entièrement
préassemblé. Dépliez-le et insérez la courroie dans la gorge des
rouleaux avant et central, afin que le rouleau central entraîne en
douceur le rouleau avant.
A. Der Rollentrainer ist bereits komplett zusammengebaut. Klappen
Sie das Gerät auseinander, und legen Sie den Riemen so in die Rillen
an der vorderen und mittleren Trommel ein, dass die mittlere Trommel
die vordere Trommel gleichmäßig antreibt.
ROLLER INSTRUCTION MANUAL
Congratulations on your purchase of a CycleOps roller. You are among an elite group of cyclists who strive for optimum balance, pedal
technique, and steering coordination for better performance in competition. Rollers also offer an excellent workout with moderate
resistance. Your CycleOps roller is a professional machine, designed for years of trouble-free service. It features tubular steel construction,
six legs, 100% sealed radial ball bearings, bi-fold frame, and easy-adjust front drum. It is also 100% made by hand in the U.S.A.
MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL RODADOR
Felicitaciones por su compra del rodador CycleOps. Usted está entre un grupo privilegiado de ciclistas que se esfuerzan por lograr el nivel
óptimo de equilibrio, técnica de pedaleo y coordinación de la dirección para rendir mejor en las competencias. Los rodadores representan
un ejercicio excelente con una resistencia moderada. Su rodador CycleOps es una máquina profesional, diseñada para darle años de
servicio sin problemas. Está fabricado con acero tubular, cuenta con seis patas, cojinetes de bola radiales 100% sellados, armazón
plegable en dos y tambor frontal de ajuste fácil. También es totalmente hecho a mano en los EE.UU.
GUIDE D'UTILISATION DES ROULEAUX
Félicitations pour votre achat de rouleaux d'entraînement CycleOps. Vous faites partie des cyclistes de haut niveau qui recherchent un
niveau optimal d'équilibre, de technique de pédalage et de coordination de la direction afin d'atteindre de meilleures performances en
compétition. Les rouleaux constituent également un excellent entraînement avec une résistance modérée. Votre ensemble de rouleaux
CycleOps est un équipement professionnel, conçu pour fonctionner pendant des années sans soucis. Il offre une construction en tubes
d'acier, six pattes, des roulements à billes radiaux entièrement étanches, un bâti pliant en deux parties et un rouleau avant facile à régler. Il
est en outre fabriqué entièrement à la main aux États-Unis.
BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN ROLLENTRAINER
Wir freuen uns, dass Sie sich für den CycleOps-Rollentrainer entschieden haben. Der CycleOps-Rollentrainer wird von Radsportlern
verwendet, um das Gleichgewicht, die Pedaltechnik und die Lenkkoordination zu optimieren und somit die Wettkampfleistung zu
verbessern. Rollentrainer eignen sich zudem für ein ausgezeichnetes Training mit mittlerem Widerstand. Der CycleOps-Rollentrainer ist ein
professionelles Gerät, das für den problemlosen Gebrauch über viele Jahre entwickelt wurde. Der Rollentrainer verfügt über eine
Stahlrohrkonstruktion, sechs Standbeine, 100%ig versiegelte radiale Kugellager, einen zusammenklappbaren Rahmen und leicht
verstellbare Vordertrommeln. Er wurde zudem in 100%iger Handarbeit in den USA hergestellt.
A
B
C
D.
GEWÄHRLEISTUNG
CycleOps garantiert, dass der Rollentrainer frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. Die Gewährleistung gilt nicht für Teile, die durch normalen
Gebrauch abgenutzt wurden oder die durch unsachgemäßen Gebrauch, Missbrauch, Nachlässigkeit oder Missgeschicke hervorgerufen wurden. In
dem nach den örtlichen Gesetzen zulässigen Ausmaß gilt diese Gewährleistung nicht für Neben- und Folgeschäden, und es werden keine weiteren
Gewährleistungen erteilt, weder ausdrücklich noch stillschweigend. Diese Gewährleistung bezieht sich auf den ursprünglichen Eigentümer und für
die Betriebslebensdauer des Rollentrainers. Bitte füllen Sie das beigefügte Garantieregistrierungsformular innerhalb von 30 Tagen nach
Kaufabschluss aus, um die Gewährleistung zu aktivieren. Achten Sie darauf, alle benötigten Informationen bereitzustellen. Bewahren Sie bitte den
Kassenzettel als Kaufbeleg auf. Sie können unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 1-800-783-7257 (nur USA) erreichen.
CycleOps garantit que vos rouleaux d'entraînement sont exempts de tout défaut de matière ou de fabrication. Cette garantie ne s'applique pas aux
pièces usées par une utilisation normale ou endommagées par une utilisation inappropriée ou abusive, négligence ou accident. Le cas échéant, les
dommages consécutifs et indirects ne sont pas couverts et ne bénéficient d'aucune garantie expresse ou implicite. La présente garantie est accordée
à vie au propriétaire initial des rouleaux. Pour jouir de la garantie, vous devez remplir le formulaire d'enregistrement ci-joint dans un délai de 30 jours à
compter de la date d'achat, en fournissant tous les renseignements demandés. Veuillez conserver votre reçu comme preuve d'achat.
Pour le service à la clientèle, appelez le 1 800 783-7257.
GARANTIE
CycleOps garantiza que el rodador estará exento de defectos en material o fabricación. Esta garantía no se aplica a piezas que se hayan desgastado
mediante el uso normal, o aquellas dañadas por maltrato, uso indebido, negligencia o accidente. Según corresponda, no están cubiertos los daños
fortuitos y consecuenciales, y no hay otras garantías, expresas o implícitas. Esta garantía se aplica al propietario original del rodador en forma
vitalicia. Sírvase completar el formulario de registro de la garantía dentro de 30 días a partir de la fecha de compra para activar la garantía. Incluya
toda la información necesaria. Conserve su recibo como comprobante de compra.
Para información llame a la línea de atención a clientes al 1-800-783-7257.
GARANTÍA
Saris Cycling Group, Inc. ("Saris") warrants that your CycleOps product will be free from defects in materials and workmanship for as long as you own the product. This
warranty only extends to the original consumer buyer. This warranty does not apply to parts that have worn out through normal use or been damaged through misuse,
abuse, neglect, accident or unauthorized modifications. ANY IMPLIED WARRANTIES WHICH THE BUYER MAY HAVE ARE LIMITED IN DURATION TO THE TIME
THAT THE ORIGINAL CONSUMER BUYER OWNS THE PRODUCT. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitation
may not apply to you. At its option, Saris will repair or replace, or refund the purchase price of, any CycleOps product which is defective or fails to conform with this
warranty under normal use and service. To obtain service under this warranty, contact Saris at our toll-free Warranty Hotline (1-800-783-7257) and we will determine
what parts you need and instructions on how to get repairs or a replacement part, or whether a refund will be given. Repair or replacement of a defective CycleOps
product, or refund of the purchase price, shall be the sole remedy of the buyer under this warranty, and in no event shall Saris be liable for incidental or consequential
damages, losses or expenses. Some states do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above limitation or exclusion may not
apply to you. This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights which vary from state to state.
WARRANTY
Der CycleOps-Rollentrainer wurde für fortgeschrittene bis erfahrene Radsportler entwickelt. Sollten Sie mit dem Umgang eines Rollentrainers nicht
vertraut oder ungeübt sein, suchen Sie sich die Hilfe eines erfahrenen Radfahrers, und lesen Sie die „Tipps zum Umgang mit dem Rollentrainer".
Setzen Sie die PVC-Rollen NICHT direktem Sonnenlicht aus, da dadurch die Trommeln verzogen werden können. Wischen Sie die Rollen nach jedem
Gebrauch ab. Verwenden Sie dazu keine Reinigungsmittel, sondern nur ein feuchtes Tuch. Lösen Sie den Riemen nach jeder Benutzung, oder
klappen Sie den Trainer zusammen. Verwenden Sie den Trainer nur auf einer glatten, ebenen Fläche. Wenn Sie den Riemen auf den Trommeln
belassen, kann der Riemen sich mit der Zeit dehnen und seine Spannung verlieren. Die Lager sind dauerhaft geschmiert und versiegelt und erfordern
keinerlei Wartung. Lassen Sie die Achsen am Rahmen befestigt und auch alle anderen Schrauben angezogen. Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest
an, da hierdurch der Rahmen beschädigt werden kann.
WARTUNG & PFLEGE
Les rouleaux d'entraînement CycleOps s'adressent exclusivement aux cyclistes de niveau intermédiaire à avancé. Si vous n'êtes pas habitué ni
entraîné à pédaler sur des rouleaux, demandez l'aide d'une personne expérimentée et lisez le paragraphe « Comment bien pédaler sur des
rouleaux ». NE laissez PAS les rouleaux en PVC exposés directement au soleil, car ils risqueraient de se voiler. Essuyez toujours votre équipement
après utilisation, à l'aide d'un chiffon humide, sans aucun produit. Après utilisation, dégagez toujours la courroie ou repliez l'équipement. Ne l'utilisez
que sur un sol plat et horizontal. Si vous laissez la courroie engagée sur les rouleaux, celle-ci risque de se détendre avec le temps. Les roulements
sont lubrifiés et scellés à vie et ne requièrent aucune maintenance. Veillez à ce que les axes demeurent contre le bâti. Toutes les autres fixations
doivent être serrées, mais sans excès, de manière à ne pas endommager le bâti.
ENTRETIEN ET MAINTENANCE
CARE & MAINTENANCE
A CycleOps roller is for intermediate to advanced cyclists only. If you are unfamiliar or untrained in riding a roller, seek experienced, supervised help
and read "Riding Tips". DO NOT expose the PVC roller to direct sunlight. The drums may warp. Always wipe off the roller after use. Use a damp cloth
only; do not use any cleaners. Always disengage the belt or fold up the unit after use. Use only on a flat and level floor. Leaving the belt engaged on
the drums may cause the belt to lose its tension over time. The bearings are permanently lubricated and sealed and need no maintenance. Keep the
axles tightened onto the frame. Keep all other fasteners snug. Do not overtighten any fasteners or you will risk damaging the frame.
CUIDADO Y MANTENIMIENTO
El rodador CycleOps es para ciclistas de nivel intermedio a avanzado solamente. Si usted no está familiarizado con el rodador o no sabe usarlo,
procure hallar alguien experimentado que lo supervise, además de leer los "Consejos para usar el rodador". NO exponga el rodador de PVC a la luz
solar directa. Los tambores pueden torcerse. Siempre limpie el rodador después de usarlo. Use un paño húmedo solamente; no use limpiadores de
ningún tipo. Siempre desenganche la correa o pliegue la unidad después de su uso. Úselo solamente sobre un piso plano y nivelado. Si deja la correa
enganchada en los tambores puede ocasionar que ésta pierda su tensión con el tiempo. Los cojinetes están lubricados y sellados permanentemente,
por lo tanto no necesitan mantenimiento. Mantenga los ejes apretados en el armazón. Mantenga todos los demás sujetadores firmes. No apriete
ningún sujetador excesivamente; ya que esto puede dañar el armazón.
C. Drücken Sie die vorderen Standbeine soweit auseinander, bis Sie eine Seite der Achse aus dem Rahmen herausschieben können.
Schieben Sie anschließend die andere Seite der Achse heraus. Der Rahmen gibt genug nach, um die Trommel herauszunehmen,
ohne den Rahmen zu verbiegen. Wählen Sie eine neue Position für die Trommel. Vergewissern Sie sich, dass der Riemen korrekt auf
der Trommel sitzt, und drehen Sie die Feststellknöpfe wieder fest.
C. Écartez suffisamment les pattes avant du bâti pour dégager une extrémité de l'axe, puis la seconde. La souplesse de l'ensemble
vous permet d'ôter le rouleau sans risque de fausser le bâti. Choisissez la nouvelle position du rouleau, assurez-vous que la courroie
est correctement positionnée sur le rouleau, puis resserrez les molettes.
C. Separe las patas delanteras lo justo para deslizar un extremo del eje extrayéndolo del armazón. Luego deslice el otro extremo del
eje hacia afuera. El armazón se flectará lo suficiente para permitirle retirar el tambor sin doblarlo. Elija una posición nueva para el
tambor, fijándose que la correa esté sobre el tambor correctamente y vuelva a apretar las perillas.
�
FOCUS ON RIDING!
Unless you are experienced or have trained supervision, it would be best to start out by placing the roller in a doorway such that you can
easily reach out or lean against the doorway for emergency balance.
Start with the bike as close to vertical as possible, in the center of the roller. If you're new at this, you may find it easier if you lower your seat
to help you get started in a vertical position.
Start and stay in the center of the roller. Although it is tempting to look down at your front wheel in order to stay centered, avoid the temptation
and look FORWARD. It is best to learn your position on the roller by lining up two objects ahead of you and keeping them in line.
Stay seated. DO NOT get out of the saddle or try to "stomp" (save that kind of intense workout for your CycleOps trainer!) Keep your hands
on the handlebars.
Start in a middle gear. It is easier to stay balanced with good wheel speed. Change gears up or down to find the resistance you like at your
preferred cadence.
SLIGHT steering movements or leaning will cause you to move off center of the roller. If you find yourself starting to lean, correct with a slight
steering motion to get the bike back under you. Remember that the bike will respond to your steering motion much quicker than any attempt to
lean into it.
When you're ready to stop, don't brake. Instead, put your feet on the frame and the bike will coast to a stop fairly quickly.
¡CONCÉNTRESE EN PEDALEAR!
A menos que tenga experiencia o cuente con supervisión adecuada, sería mejor comenzar colocando el rodador en el umbral de una puerta
para que pueda apoyarse contra el marco en caso de necesitar equilibrarse repentinamente.
Comience con la bicicleta lo más cerca de la posición vertical que sea posible, en el centro del rodador. Si es primera vez que hace esto,
puede resultarle más fácil bajar el asiento para comenzar en la posición vertical.
Comience y quédese en el centro del rodador. Aunque es tentador mirar hacia abajo y ver la rueda delantera para mantenerse centrado, evite
la tentación y mire hacia ADELANTE. Es mejor aprender la posición correcta en el rodador alineando dos objetos frente a usted y
manteniéndolos en línea.
Manténgase sentado. NO se salga del asiento ni trate de "patalear" (¡reserve ese tipo de ejercicio intenso para el entrenador CycleOps!)
Mantenga las manos sobre el manubrio.
Comience en un cambio intermedio. Es más fácil mantener el equilibrio si logra una buena velocidad en las ruedas. Haga los cambios hacia
arriba o hacia abajo hasta encontrar la resistencia que le acomode al ritmo que prefiera.
Los movimientos de dirección o apoyo LEVES harán que se mueva descentrándose del rodador. Si se da cuenta de que está apoyándose,
corrija esto con un ligero movimiento de dirección para devolver la bicicleta a su sitio. Recuerde que la bicicleta responderá a su movimiento de
dirección mucho más rápido que ningún intento de apoyarse en ella.
Cuando esté listo para detenerse, no frene. Ponga los pies en el armazón y la bicicleta disminuirá sola de velocidad y parará bastante
rápidamente.
CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE!
Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte, afin de pouvoir
facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre.
Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de manière à pouvoir
enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale.
Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester centré, résistez à
la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable d'aligner deux objets devant vous et
de vous centrer par rapport à eux.
Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense pour votre
simulateur CycleOps!). Gardez les mains sur le guidon.
Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez un braquet plus
court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence de pédalage.
Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez que vous
commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette. N'oubliez pas que votre
bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison.
Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera rapidement.
KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS FAHREN!
Falls Sie keine Erfahrung im Umgang mit einem Rollentrainer haben und über keinen erfahrenen Trainer verfügen, ist es wahrscheinlich am
besten, den Rollentrainer zunächst in einem Türrahmen aufzustellen. So können Sie sich im Notfall schnell am Türrahmen festhalten oder sich
an diesen lehnen.
Halten Sie das Fahrrad beim Aufsteigen so gerade wie möglich, und achten Sie darauf, dass sich das Rad in der Mitte des Rollentrainers
befindet. Falls Sie unerfahren im Umgang mit einem Rollentrainer sind, ist es u. U. hilfreich, den Sattel niedriger zu stellen, um das Aufsteigen in
der aufrechten Haltung zu erleichtern.
Steigen Sie auf, während sich das Fahrrad in der Mitte des Rollentrainers befindet und versuchen Sie, diese Position beizubehalten.
Versuchen Sie, nicht auf das Vorderrad zu schauen, sondern richten Sie Ihren Blick GERADEAUS. Am Anfang halten Sie die Position am
einfachsten, indem Sie zwei Gegenstände vor sich aufstellen und sich an diesen orientieren.
Bleiben Sie sitzen. Stehen Sie NICHT auf, und versuchen Sie nicht zu „stampfen". (Heben Sie sich dieses intensivere Training für den
CycleOps-Heimtrainer auf!) Lassen Sie den Lenker nicht los.
Fahren Sie in einem der mittleren Gänge an. Das Gleichgewicht ist bei schnellerem Tempo einfacher zu halten. Schalten Sie die Gänge hoch
und runter, bis Sie Ihren bevorzugten Rhythmus mit dem gewünschten Widerstand finden.
Selbst durch LEICHTE Lenkbewegungen oder LEICHTES Lehnen zur Seite fährt das Rad aus der Mitte des Rollentrainers heraus. Wenn Sie
merken, dass Sie sich leicht zur einen oder anderen Seite lehnen, korrigieren Sie dies durch eine leichte Lenkbewegung, bis Sie das Fahrrad
wieder richtig unter sich spüren. Denken Sie daran, dass das Fahrrad auf Lenkbewegungen wesentlich schneller reagiert als auf jegliche
Versuche sich hineinzulehnen.
Bremsen Sie nicht, um abzusteigen. Stellen Sie stattdessen Ihre Füße auf den Rahmen, und das Fahrrad kommt innerhalb von kurzer Zeit
zum Stoppen.
Saris Cycling Group
5253 Verona Road, Madison, WI 53711
ph: 608-274-6550 ph: 800-783-7257
fx:608-274-1702
www.cycleops.com
14039a 6/05
ROLLER RIDING TIPS
The key to a good ride on rollers is attitude. As in competition, you need to see beyond what could go wrong by putting 100% focus on
achieving the goal. The time it will take to master rollers depends on whether you are more concerned with riding or falling off.
CONSEJOS PARA USAR EL RODADOR
La clave de una buena sesión de práctica con el rodador es su actitud. Al igual que en las competencias, hay que ver más allá de lo
que podría salir mal, enfocándose totalmente en llegar a la meta. El tiempo que tarda dominar los rodadores depende de que usted se
preocupe más de pedalear y no de caerse.
COMMENT BIEN PÉDALER SUR DES ROULEAUX
Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des
problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux
dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber.
TIPPS ZUM FAHREN AUF DEM ROLLENTRAINER
Für eine gute Erfahrung mit dem Rollentrainer, benötigen Sie die entsprechende Einstellung. Wie bei einem Rennen dürfen Sie nicht
darüber nachdenken, was alles schief gehen könnte, sondern Sie müssen sich hundertprozentig darauf konzentrieren, das Ziel zu
erreichen. Wie schnell Sie das Fahren auf dem Rollentrainer erlernen hängt davon ab, ob Sie mehr ans Fahren oder mehr ans
Herunterfallen denken.
D. Place your bike so that the rear wheel is cradled between the rear
and middle drums, and the front wheel is on top of the front drum. The
position of the front drum should be adjusted so that the center of the
drum is slightly AHEAD of the axle of your bike's front wheel. Use the
FIRST adjustment position that places the drum ahead of the axle of
your bike's front wheel.
D. Ponga su bicicleta de tal manera que la rueda trasera encaje entre los
tambores posterior y central, quedando la rueda delantera encima del
tambor frontal. La posición del tambor frontal debe ajustarse de tal modo
que el centro del tambor quede ligeramente ADELANTE del eje de la
rueda delantera de su bicicleta. Use la PRIMERA posición de ajuste que
coloca el tambor adelante del eje de la rueda delantera de la bicicleta.
D. Placez votre bicyclette de façon à ce que la roue arrière repose entre
les rouleaux arrière et central et que la roue avant soit posée sur le
sommet du rouleau avant. Réglez la position du rouleau avant pour que
son centre se trouve légèrement EN AVANT de l'axe de la roue avant de
votre bicyclette. Utilisez la PREMIÈRE position de réglage qui vous
permet de placer le rouleau en avant de l'axe de la roue avant de votre
bicyclette.
D. Positionieren Sie das Fahrrad so, dass das Hinterrad fest zwischen
der hinteren und mittleren Trommel und das Vorderrad auf der vorderen
Trommel aufliegt. Die vordere Trommel sollte so eingestellt sein, dass
der Mittelpunkt der Trommel etwas VOR der Vorderradachse des
Fahrrads liegt. Verwenden Sie die ERSTE Position, bei der die Trommel
vor der Vorderradachse des Fahrrads liegt.
B. Adjust front drum by folding the frame to remove the tension on the belt, then remove the knobs on both sides of the drum. If
one knob stays tight while the other one comes loose, screw the loose knob back onto the axle approximately 2-3 turns, then push
the knob sideways slightly to put a slight bind onto the threads. Now loosen the other knob.
B. Ajuste el tambor frontal plegando el armazón para eliminar la tensión de la correa, luego quite las perillas de ambos lados del
tambor. Si la perilla queda apretada mientras la otra se suelta, atornille la perilla suelta nuevamente en el eje aproximadamente 2-3
vueltas, luego empuje la perilla lateralmente un poco para poner un poco de firmeza en los roscados. Ahora suelte la otra perilla.
B. Pour régler le rouleau avant, pliez le bâti pour relâcher la tension de la courroie, puis ôtez les molettes à chaque extrémité du
rouleau. Si une molette reste serrée alors que l'autre se desserre, resserrez la molette desserrée d'environ 2 à 3 tours, puis
poussez la molette de côté pour forcer légèrement sur le filetage. Desserrez ensuite l'autre molette.
B. Stellen Sie die vordere Trommel richtig ein, indem Sie den Rahmen zusammenklappen, so dass der Riemen nicht mehr unter
Spannung steht. Lösen Sie anschließend die Feststellknöpfe auf beiden Seiten der Trommel. Sollte sich nur einer der Knöpfe lösen
lassen, dann drehen Sie den lockeren Knopf zunächst wieder 2-3 Umdrehungen zurück auf die Achse, und drücken Sie den Knopf
etwas zur Seite, um so einen leichten Druck auf das Gewinde auszuüben. Lockern Sie nun den anderen Feststellknopf.
C. Spread the front legs apart just enough to slide one end of the axle out of the frame. Then slide the other end of the axle out. The
frame will flex enough to allow you to remove the drum without bending the frame. Choose a new position for the drum, making sure
the belt is on the drum properly and re-tighten the knobs.
Center of wheel
Centro de la rueda
Centre de la roue
Mittelpunkt
des Rads
Center of drum
Centro del tambor
Centre du rouleau
Mittelpunkt der
Trommel
A. Your roller comes completely assembled. Unfold the unit and set
the belt into the grooves on the front and middle drums so that the
middle drum drives the front drum smoothly.
A. Su rodador viene totalmente ensamblado. Desdoble la unidad y fije
la correa en los surcos de los tambores frontal y central de tal modo
que el tambor central impulse el tambor frontal en forma pareja.
A. Votre ensemble de rouleaux d'entraînement est entièrement
préassemblé. Dépliez-le et insérez la courroie dans la gorge des
rouleaux avant et central, afin que le rouleau central entraîne en
douceur le rouleau avant.
A. Der Rollentrainer ist bereits komplett zusammengebaut. Klappen
Sie das Gerät auseinander, und legen Sie den Riemen so in die Rillen
an der vorderen und mittleren Trommel ein, dass die mittlere Trommel
die vordere Trommel gleichmäßig antreibt.
ROLLER INSTRUCTION MANUAL
Congratulations on your purchase of a CycleOps roller. You are among an elite group of cyclists who strive for optimum balance, pedal
technique, and steering coordination for better performance in competition. Rollers also offer an excellent workout with moderate
resistance. Your CycleOps roller is a professional machine, designed for years of trouble-free service. It features tubular steel construction,
six legs, 100% sealed radial ball bearings, bi-fold frame, and easy-adjust front drum. It is also 100% made by hand in the U.S.A.
MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL RODADOR
Felicitaciones por su compra del rodador CycleOps. Usted está entre un grupo privilegiado de ciclistas que se esfuerzan por lograr el nivel
óptimo de equilibrio, técnica de pedaleo y coordinación de la dirección para rendir mejor en las competencias. Los rodadores representan
un ejercicio excelente con una resistencia moderada. Su rodador CycleOps es una máquina profesional, diseñada para darle años de
servicio sin problemas. Está fabricado con acero tubular, cuenta con seis patas, cojinetes de bola radiales 100% sellados, armazón
plegable en dos y tambor frontal de ajuste fácil. También es totalmente hecho a mano en los EE.UU.
GUIDE D'UTILISATION DES ROULEAUX
Félicitations pour votre achat de rouleaux d'entraînement CycleOps. Vous faites partie des cyclistes de haut niveau qui recherchent un
niveau optimal d'équilibre, de technique de pédalage et de coordination de la direction afin d'atteindre de meilleures performances en
compétition. Les rouleaux constituent également un excellent entraînement avec une résistance modérée. Votre ensemble de rouleaux
CycleOps est un équipement professionnel, conçu pour fonctionner pendant des années sans soucis. Il offre une construction en tubes
d'acier, six pattes, des roulements à billes radiaux entièrement étanches, un bâti pliant en deux parties et un rouleau avant facile à régler. Il
est en outre fabriqué entièrement à la main aux États-Unis.
BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN ROLLENTRAINER
Wir freuen uns, dass Sie sich für den CycleOps-Rollentrainer entschieden haben. Der CycleOps-Rollentrainer wird von Radsportlern
verwendet, um das Gleichgewicht, die Pedaltechnik und die Lenkkoordination zu optimieren und somit die Wettkampfleistung zu
verbessern. Rollentrainer eignen sich zudem für ein ausgezeichnetes Training mit mittlerem Widerstand. Der CycleOps-Rollentrainer ist ein
professionelles Gerät, das für den problemlosen Gebrauch über viele Jahre entwickelt wurde. Der Rollentrainer verfügt über eine
Stahlrohrkonstruktion, sechs Standbeine, 100%ig versiegelte radiale Kugellager, einen zusammenklappbaren Rahmen und leicht
verstellbare Vordertrommeln. Er wurde zudem in 100%iger Handarbeit in den USA hergestellt.
A
B
C
D.
GEWÄHRLEISTUNG
CycleOps garantiert, dass der Rollentrainer frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. Die Gewährleistung gilt nicht für Teile, die durch normalen
Gebrauch abgenutzt wurden oder die durch unsachgemäßen Gebrauch, Missbrauch, Nachlässigkeit oder Missgeschicke hervorgerufen wurden. In
dem nach den örtlichen Gesetzen zulässigen Ausmaß gilt diese Gewährleistung nicht für Neben- und Folgeschäden, und es werden keine weiteren
Gewährleistungen erteilt, weder ausdrücklich noch stillschweigend. Diese Gewährleistung bezieht sich auf den ursprünglichen Eigentümer und für
die Betriebslebensdauer des Rollentrainers. Bitte füllen Sie das beigefügte Garantieregistrierungsformular innerhalb von 30 Tagen nach
Kaufabschluss aus, um die Gewährleistung zu aktivieren. Achten Sie darauf, alle benötigten Informationen bereitzustellen. Bewahren Sie bitte den
Kassenzettel als Kaufbeleg auf. Sie können unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 1-800-783-7257 (nur USA) erreichen.
CycleOps garantit que vos rouleaux d'entraînement sont exempts de tout défaut de matière ou de fabrication. Cette garantie ne s'applique pas aux
pièces usées par une utilisation normale ou endommagées par une utilisation inappropriée ou abusive, négligence ou accident. Le cas échéant, les
dommages consécutifs et indirects ne sont pas couverts et ne bénéficient d'aucune garantie expresse ou implicite. La présente garantie est accordée
à vie au propriétaire initial des rouleaux. Pour jouir de la garantie, vous devez remplir le formulaire d'enregistrement ci-joint dans un délai de 30 jours à
compter de la date d'achat, en fournissant tous les renseignements demandés. Veuillez conserver votre reçu comme preuve d'achat.
Pour le service à la clientèle, appelez le 1 800 783-7257.
GARANTIE
CycleOps garantiza que el rodador estará exento de defectos en material o fabricación. Esta garantía no se aplica a piezas que se hayan desgastado
mediante el uso normal, o aquellas dañadas por maltrato, uso indebido, negligencia o accidente. Según corresponda, no están cubiertos los daños
fortuitos y consecuenciales, y no hay otras garantías, expresas o implícitas. Esta garantía se aplica al propietario original del rodador en forma
vitalicia. Sírvase completar el formulario de registro de la garantía dentro de 30 días a partir de la fecha de compra para activar la garantía. Incluya
toda la información necesaria. Conserve su recibo como comprobante de compra.
Para información llame a la línea de atención a clientes al 1-800-783-7257.
GARANTÍA
Saris Cycling Group, Inc. ("Saris") warrants that your CycleOps product will be free from defects in materials and workmanship for as long as you own the product. This
warranty only extends to the original consumer buyer. This warranty does not apply to parts that have worn out through normal use or been damaged through misuse,
abuse, neglect, accident or unauthorized modifications. ANY IMPLIED WARRANTIES WHICH THE BUYER MAY HAVE ARE LIMITED IN DURATION TO THE TIME
THAT THE ORIGINAL CONSUMER BUYER OWNS THE PRODUCT. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitation
may not apply to you. At its option, Saris will repair or replace, or refund the purchase price of, any CycleOps product which is defective or fails to conform with this
warranty under normal use and service. To obtain service under this warranty, contact Saris at our toll-free Warranty Hotline (1-800-783-7257) and we will determine
what parts you need and instructions on how to get repairs or a replacement part, or whether a refund will be given. Repair or replacement of a defective CycleOps
product, or refund of the purchase price, shall be the sole remedy of the buyer under this warranty, and in no event shall Saris be liable for incidental or consequential
damages, losses or expenses. Some states do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above limitation or exclusion may not
apply to you. This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights which vary from state to state.
WARRANTY
Der CycleOps-Rollentrainer wurde für fortgeschrittene bis erfahrene Radsportler entwickelt. Sollten Sie mit dem Umgang eines Rollentrainers nicht
vertraut oder ungeübt sein, suchen Sie sich die Hilfe eines erfahrenen Radfahrers, und lesen Sie die „Tipps zum Umgang mit dem Rollentrainer".
Setzen Sie die PVC-Rollen NICHT direktem Sonnenlicht aus, da dadurch die Trommeln verzogen werden können. Wischen Sie die Rollen nach jedem
Gebrauch ab. Verwenden Sie dazu keine Reinigungsmittel, sondern nur ein feuchtes Tuch. Lösen Sie den Riemen nach jeder Benutzung, oder
klappen Sie den Trainer zusammen. Verwenden Sie den Trainer nur auf einer glatten, ebenen Fläche. Wenn Sie den Riemen auf den Trommeln
belassen, kann der Riemen sich mit der Zeit dehnen und seine Spannung verlieren. Die Lager sind dauerhaft geschmiert und versiegelt und erfordern
keinerlei Wartung. Lassen Sie die Achsen am Rahmen befestigt und auch alle anderen Schrauben angezogen. Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest
an, da hierdurch der Rahmen beschädigt werden kann.
WARTUNG & PFLEGE
Les rouleaux d'entraînement CycleOps s'adressent exclusivement aux cyclistes de niveau intermédiaire à avancé. Si vous n'êtes pas habitué ni
entraîné à pédaler sur des rouleaux, demandez l'aide d'une personne expérimentée et lisez le paragraphe « Comment bien pédaler sur des
rouleaux ». NE laissez PAS les rouleaux en PVC exposés directement au soleil, car ils risqueraient de se voiler. Essuyez toujours votre équipement
après utilisation, à l'aide d'un chiffon humide, sans aucun produit. Après utilisation, dégagez toujours la courroie ou repliez l'équipement. Ne l'utilisez
que sur un sol plat et horizontal. Si vous laissez la courroie engagée sur les rouleaux, celle-ci risque de se détendre avec le temps. Les roulements
sont lubrifiés et scellés à vie et ne requièrent aucune maintenance. Veillez à ce que les axes demeurent contre le bâti. Toutes les autres fixations
doivent être serrées, mais sans excès, de manière à ne pas endommager le bâti.
ENTRETIEN ET MAINTENANCE
CARE & MAINTENANCE
A CycleOps roller is for intermediate to advanced cyclists only. If you are unfamiliar or untrained in riding a roller, seek experienced, supervised help
and read "Riding Tips". DO NOT expose the PVC roller to direct sunlight. The drums may warp. Always wipe off the roller after use. Use a damp cloth
only; do not use any cleaners. Always disengage the belt or fold up the unit after use. Use only on a flat and level floor. Leaving the belt engaged on
the drums may cause the belt to lose its tension over time. The bearings are permanently lubricated and sealed and need no maintenance. Keep the
axles tightened onto the frame. Keep all other fasteners snug. Do not overtighten any fasteners or you will risk damaging the frame.
CUIDADO Y MANTENIMIENTO
El rodador CycleOps es para ciclistas de nivel intermedio a avanzado solamente. Si usted no está familiarizado con el rodador o no sabe usarlo,
procure hallar alguien experimentado que lo supervise, además de leer los "Consejos para usar el rodador". NO exponga el rodador de PVC a la luz
solar directa. Los tambores pueden torcerse. Siempre limpie el rodador después de usarlo. Use un paño húmedo solamente; no use limpiadores de
ningún tipo. Siempre desenganche la correa o pliegue la unidad después de su uso. Úselo solamente sobre un piso plano y nivelado. Si deja la correa
enganchada en los tambores puede ocasionar que ésta pierda su tensión con el tiempo. Los cojinetes están lubricados y sellados permanentemente,
por lo tanto no necesitan mantenimiento. Mantenga los ejes apretados en el armazón. Mantenga todos los demás sujetadores firmes. No apriete
ningún sujetador excesivamente; ya que esto puede dañar el armazón.
C. Drücken Sie die vorderen Standbeine soweit auseinander, bis Sie eine Seite der Achse aus dem Rahmen herausschieben können.
Schieben Sie anschließend die andere Seite der Achse heraus. Der Rahmen gibt genug nach, um die Trommel herauszunehmen,
ohne den Rahmen zu verbiegen. Wählen Sie eine neue Position für die Trommel. Vergewissern Sie sich, dass der Riemen korrekt auf
der Trommel sitzt, und drehen Sie die Feststellknöpfe wieder fest.
C. Écartez suffisamment les pattes avant du bâti pour dégager une extrémité de l'axe, puis la seconde. La souplesse de l'ensemble
vous permet d'ôter le rouleau sans risque de fausser le bâti. Choisissez la nouvelle position du rouleau, assurez-vous que la courroie
est correctement positionnée sur le rouleau, puis resserrez les molettes.
C. Separe las patas delanteras lo justo para deslizar un extremo del eje extrayéndolo del armazón. Luego deslice el otro extremo del
eje hacia afuera. El armazón se flectará lo suficiente para permitirle retirar el tambor sin doblarlo. Elija una posición nueva para el
tambor, fijándose que la correa esté sobre el tambor correctamente y vuelva a apretar las perillas.
�
FOCUS ON RIDING!
Unless you are experienced or have trained supervision, it would be best to start out by placing the roller in a doorway such that you can
easily reach out or lean against the doorway for emergency balance.
Start with the bike as close to vertical as possible, in the center of the roller. If you're new at this, you may find it easier if you lower your seat
to help you get started in a vertical position.
Start and stay in the center of the roller. Although it is tempting to look down at your front wheel in order to stay centered, avoid the temptation
and look FORWARD. It is best to learn your position on the roller by lining up two objects ahead of you and keeping them in line.
Stay seated. DO NOT get out of the saddle or try to "stomp" (save that kind of intense workout for your CycleOps trainer!) Keep your hands
on the handlebars.
Start in a middle gear. It is easier to stay balanced with good wheel speed. Change gears up or down to find the resistance you like at your
preferred cadence.
SLIGHT steering movements or leaning will cause you to move off center of the roller. If you find yourself starting to lean, correct with a slight
steering motion to get the bike back under you. Remember that the bike will respond to your steering motion much quicker than any attempt to
lean into it.
When you're ready to stop, don't brake. Instead, put your feet on the frame and the bike will coast to a stop fairly quickly.
¡CONCÉNTRESE EN PEDALEAR!
A menos que tenga experiencia o cuente con supervisión adecuada, sería mejor comenzar colocando el rodador en el umbral de una puerta
para que pueda apoyarse contra el marco en caso de necesitar equilibrarse repentinamente.
Comience con la bicicleta lo más cerca de la posición vertical que sea posible, en el centro del rodador. Si es primera vez que hace esto,
puede resultarle más fácil bajar el asiento para comenzar en la posición vertical.
Comience y quédese en el centro del rodador. Aunque es tentador mirar hacia abajo y ver la rueda delantera para mantenerse centrado, evite
la tentación y mire hacia ADELANTE. Es mejor aprender la posición correcta en el rodador alineando dos objetos frente a usted y
manteniéndolos en línea.
Manténgase sentado. NO se salga del asiento ni trate de "patalear" (¡reserve ese tipo de ejercicio intenso para el entrenador CycleOps!)
Mantenga las manos sobre el manubrio.
Comience en un cambio intermedio. Es más fácil mantener el equilibrio si logra una buena velocidad en las ruedas. Haga los cambios hacia
arriba o hacia abajo hasta encontrar la resistencia que le acomode al ritmo que prefiera.
Los movimientos de dirección o apoyo LEVES harán que se mueva descentrándose del rodador. Si se da cuenta de que está apoyándose,
corrija esto con un ligero movimiento de dirección para devolver la bicicleta a su sitio. Recuerde que la bicicleta responderá a su movimiento de
dirección mucho más rápido que ningún intento de apoyarse en ella.
Cuando esté listo para detenerse, no frene. Ponga los pies en el armazón y la bicicleta disminuirá sola de velocidad y parará bastante
rápidamente.
CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE!
Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte, afin de pouvoir
facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre.
Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de manière à pouvoir
enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale.
Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester centré, résistez à
la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable d'aligner deux objets devant vous et
de vous centrer par rapport à eux.
Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense pour votre
simulateur CycleOps!). Gardez les mains sur le guidon.
Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez un braquet plus
court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence de pédalage.
Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez que vous
commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette. N'oubliez pas que votre
bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison.
Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera rapidement.
KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS FAHREN!
Falls Sie keine Erfahrung im Umgang mit einem Rollentrainer haben und über keinen erfahrenen Trainer verfügen, ist es wahrscheinlich am
besten, den Rollentrainer zunächst in einem Türrahmen aufzustellen. So können Sie sich im Notfall schnell am Türrahmen festhalten oder sich
an diesen lehnen.
Halten Sie das Fahrrad beim Aufsteigen so gerade wie möglich, und achten Sie darauf, dass sich das Rad in der Mitte des Rollentrainers
befindet. Falls Sie unerfahren im Umgang mit einem Rollentrainer sind, ist es u. U. hilfreich, den Sattel niedriger zu stellen, um das Aufsteigen in
der aufrechten Haltung zu erleichtern.
Steigen Sie auf, während sich das Fahrrad in der Mitte des Rollentrainers befindet und versuchen Sie, diese Position beizubehalten.
Versuchen Sie, nicht auf das Vorderrad zu schauen, sondern richten Sie Ihren Blick GERADEAUS. Am Anfang halten Sie die Position am
einfachsten, indem Sie zwei Gegenstände vor sich aufstellen und sich an diesen orientieren.
Bleiben Sie sitzen. Stehen Sie NICHT auf, und versuchen Sie nicht zu „stampfen". (Heben Sie sich dieses intensivere Training für den
CycleOps-Heimtrainer auf!) Lassen Sie den Lenker nicht los.
Fahren Sie in einem der mittleren Gänge an. Das Gleichgewicht ist bei schnellerem Tempo einfacher zu halten. Schalten Sie die Gänge hoch
und runter, bis Sie Ihren bevorzugten Rhythmus mit dem gewünschten Widerstand finden.
Selbst durch LEICHTE Lenkbewegungen oder LEICHTES Lehnen zur Seite fährt das Rad aus der Mitte des Rollentrainers heraus. Wenn Sie
merken, dass Sie sich leicht zur einen oder anderen Seite lehnen, korrigieren Sie dies durch eine leichte Lenkbewegung, bis Sie das Fahrrad
wieder richtig unter sich spüren. Denken Sie daran, dass das Fahrrad auf Lenkbewegungen wesentlich schneller reagiert als auf jegliche
Versuche sich hineinzulehnen.
Bremsen Sie nicht, um abzusteigen. Stellen Sie stattdessen Ihre Füße auf den Rahmen, und das Fahrrad kommt innerhalb von kurzer Zeit
zum Stoppen.
Saris Cycling Group
5253 Verona Road, Madison, WI 53711
ph: 608-274-6550 ph: 800-783-7257
fx:608-274-1702
www.cycleops.com
14039a 6/05
ROLLER RIDING TIPS
The key to a good ride on rollers is attitude. As in competition, you need to see beyond what could go wrong by putting 100% focus on
achieving the goal. The time it will take to master rollers depends on whether you are more concerned with riding or falling off.
CONSEJOS PARA USAR EL RODADOR
La clave de una buena sesión de práctica con el rodador es su actitud. Al igual que en las competencias, hay que ver más allá de lo
que podría salir mal, enfocándose totalmente en llegar a la meta. El tiempo que tarda dominar los rodadores depende de que usted se
preocupe más de pedalear y no de caerse.
COMMENT BIEN PÉDALER SUR DES ROULEAUX
Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des
problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux
dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber.
TIPPS ZUM FAHREN AUF DEM ROLLENTRAINER
Für eine gute Erfahrung mit dem Rollentrainer, benötigen Sie die entsprechende Einstellung. Wie bei einem Rennen dürfen Sie nicht
darüber nachdenken, was alles schief gehen könnte, sondern Sie müssen sich hundertprozentig darauf konzentrieren, das Ziel zu
erreichen. Wie schnell Sie das Fahren auf dem Rollentrainer erlernen hängt davon ab, ob Sie mehr ans Fahren oder mehr ans
Herunterfallen denken.
D. Place your bike so that the rear wheel is cradled between the rear
and middle drums, and the front wheel is on top of the front drum. The
position of the front drum should be adjusted so that the center of the
drum is slightly AHEAD of the axle of your bike's front wheel. Use the
FIRST adjustment position that places the drum ahead of the axle of
your bike's front wheel.
D. Ponga su bicicleta de tal manera que la rueda trasera encaje entre los
tambores posterior y central, quedando la rueda delantera encima del
tambor frontal. La posición del tambor frontal debe ajustarse de tal modo
que el centro del tambor quede ligeramente ADELANTE del eje de la
rueda delantera de su bicicleta. Use la PRIMERA posición de ajuste que
coloca el tambor adelante del eje de la rueda delantera de la bicicleta.
D. Placez votre bicyclette de façon à ce que la roue arrière repose entre
les rouleaux arrière et central et que la roue avant soit posée sur le
sommet du rouleau avant. Réglez la position du rouleau avant pour que
son centre se trouve légèrement EN AVANT de l'axe de la roue avant de
votre bicyclette. Utilisez la PREMIÈRE position de réglage qui vous
permet de placer le rouleau en avant de l'axe de la roue avant de votre
bicyclette.
D. Positionieren Sie das Fahrrad so, dass das Hinterrad fest zwischen
der hinteren und mittleren Trommel und das Vorderrad auf der vorderen
Trommel aufliegt. Die vordere Trommel sollte so eingestellt sein, dass
der Mittelpunkt der Trommel etwas VOR der Vorderradachse des
Fahrrads liegt. Verwenden Sie die ERSTE Position, bei der die Trommel
vor der Vorderradachse des Fahrrads liegt.
B. Adjust front drum by folding the frame to remove the tension on the belt, then remove the knobs on both sides of the drum. If
one knob stays tight while the other one comes loose, screw the loose knob back onto the axle approximately 2-3 turns, then push
the knob sideways slightly to put a slight bind onto the threads. Now loosen the other knob.
B. Ajuste el tambor frontal plegando el armazón para eliminar la tensión de la correa, luego quite las perillas de ambos lados del
tambor. Si la perilla queda apretada mientras la otra se suelta, atornille la perilla suelta nuevamente en el eje aproximadamente 2-3
vueltas, luego empuje la perilla lateralmente un poco para poner un poco de firmeza en los roscados. Ahora suelte la otra perilla.
B. Pour régler le rouleau avant, pliez le bâti pour relâcher la tension de la courroie, puis ôtez les molettes à chaque extrémité du
rouleau. Si une molette reste serrée alors que l'autre se desserre, resserrez la molette desserrée d'environ 2 à 3 tours, puis
poussez la molette de côté pour forcer légèrement sur le filetage. Desserrez ensuite l'autre molette.
B. Stellen Sie die vordere Trommel richtig ein, indem Sie den Rahmen zusammenklappen, so dass der Riemen nicht mehr unter
Spannung steht. Lösen Sie anschließend die Feststellknöpfe auf beiden Seiten der Trommel. Sollte sich nur einer der Knöpfe lösen
lassen, dann drehen Sie den lockeren Knopf zunächst wieder 2-3 Umdrehungen zurück auf die Achse, und drücken Sie den Knopf
etwas zur Seite, um so einen leichten Druck auf das Gewinde auszuüben. Lockern Sie nun den anderen Feststellknopf.
C. Spread the front legs apart just enough to slide one end of the axle out of the frame. Then slide the other end of the axle out. The
frame will flex enough to allow you to remove the drum without bending the frame. Choose a new position for the drum, making sure
the belt is on the drum properly and re-tighten the knobs.
Center of wheel
Centro de la rueda
Centre de la roue
Mittelpunkt
des Rads
Center of drum
Centro del tambor
Centre du rouleau
Mittelpunkt der
Trommel
A. Your roller comes completely assembled. Unfold the unit and set
the belt into the grooves on the front and middle drums so that the
middle drum drives the front drum smoothly.
A. Su rodador viene totalmente ensamblado. Desdoble la unidad y fije
la correa en los surcos de los tambores frontal y central de tal modo
que el tambor central impulse el tambor frontal en forma pareja.
A. Votre ensemble de rouleaux d'entraînement est entièrement
préassemblé. Dépliez-le et insérez la courroie dans la gorge des
rouleaux avant et central, afin que le rouleau central entraîne en
douceur le rouleau avant.
A. Der Rollentrainer ist bereits komplett zusammengebaut. Klappen
Sie das Gerät auseinander, und legen Sie den Riemen so in die Rillen
an der vorderen und mittleren Trommel ein, dass die mittlere Trommel
die vordere Trommel gleichmäßig antreibt.
ROLLER INSTRUCTION MANUAL
Congratulations on your purchase of a CycleOps roller. You are among an elite group of cyclists who strive for optimum balance, pedal
technique, and steering coordination for better performance in competition. Rollers also offer an excellent workout with moderate
resistance. Your CycleOps roller is a professional machine, designed for years of trouble-free service. It features tubular steel construction,
six legs, 100% sealed radial ball bearings, bi-fold frame, and easy-adjust front drum. It is also 100% made by hand in the U.S.A.
MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL RODADOR
Felicitaciones por su compra del rodador CycleOps. Usted está entre un grupo privilegiado de ciclistas que se esfuerzan por lograr el nivel
óptimo de equilibrio, técnica de pedaleo y coordinación de la dirección para rendir mejor en las competencias. Los rodadores representan
un ejercicio excelente con una resistencia moderada. Su rodador CycleOps es una máquina profesional, diseñada para darle años de
servicio sin problemas. Está fabricado con acero tubular, cuenta con seis patas, cojinetes de bola radiales 100% sellados, armazón
plegable en dos y tambor frontal de ajuste fácil. También es totalmente hecho a mano en los EE.UU.
GUIDE D'UTILISATION DES ROULEAUX
Félicitations pour votre achat de rouleaux d'entraînement CycleOps. Vous faites partie des cyclistes de haut niveau qui recherchent un
niveau optimal d'équilibre, de technique de pédalage et de coordination de la direction afin d'atteindre de meilleures performances en
compétition. Les rouleaux constituent également un excellent entraînement avec une résistance modérée. Votre ensemble de rouleaux
CycleOps est un équipement professionnel, conçu pour fonctionner pendant des années sans soucis. Il offre une construction en tubes
d'acier, six pattes, des roulements à billes radiaux entièrement étanches, un bâti pliant en deux parties et un rouleau avant facile à régler. Il
est en outre fabriqué entièrement à la main aux États-Unis.
BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN ROLLENTRAINER
Wir freuen uns, dass Sie sich für den CycleOps-Rollentrainer entschieden haben. Der CycleOps-Rollentrainer wird von Radsportlern
verwendet, um das Gleichgewicht, die Pedaltechnik und die Lenkkoordination zu optimieren und somit die Wettkampfleistung zu
verbessern. Rollentrainer eignen sich zudem für ein ausgezeichnetes Training mit mittlerem Widerstand. Der CycleOps-Rollentrainer ist ein
professionelles Gerät, das für den problemlosen Gebrauch über viele Jahre entwickelt wurde. Der Rollentrainer verfügt über eine
Stahlrohrkonstruktion, sechs Standbeine, 100%ig versiegelte radiale Kugellager, einen zusammenklappbaren Rahmen und leicht
verstellbare Vordertrommeln. Er wurde zudem in 100%iger Handarbeit in den USA hergestellt.
A
B
C
D.
GEWÄHRLEISTUNG
CycleOps garantiert, dass der Rollentrainer frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. Die Gewährleistung gilt nicht für Teile, die durch normalen
Gebrauch abgenutzt wurden oder die durch unsachgemäßen Gebrauch, Missbrauch, Nachlässigkeit oder Missgeschicke hervorgerufen wurden. In
dem nach den örtlichen Gesetzen zulässigen Ausmaß gilt diese Gewährleistung nicht für Neben- und Folgeschäden, und es werden keine weiteren
Gewährleistungen erteilt, weder ausdrücklich noch stillschweigend. Diese Gewährleistung bezieht sich auf den ursprünglichen Eigentümer und für
die Betriebslebensdauer des Rollentrainers. Bitte füllen Sie das beigefügte Garantieregistrierungsformular innerhalb von 30 Tagen nach
Kaufabschluss aus, um die Gewährleistung zu aktivieren. Achten Sie darauf, alle benötigten Informationen bereitzustellen. Bewahren Sie bitte den
Kassenzettel als Kaufbeleg auf. Sie können unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 1-800-783-7257 (nur USA) erreichen.
CycleOps garantit que vos rouleaux d'entraînement sont exempts de tout défaut de matière ou de fabrication. Cette garantie ne s'applique pas aux
pièces usées par une utilisation normale ou endommagées par une utilisation inappropriée ou abusive, négligence ou accident. Le cas échéant, les
dommages consécutifs et indirects ne sont pas couverts et ne bénéficient d'aucune garantie expresse ou implicite. La présente garantie est accordée
à vie au propriétaire initial des rouleaux. Pour jouir de la garantie, vous devez remplir le formulaire d'enregistrement ci-joint dans un délai de 30 jours à
compter de la date d'achat, en fournissant tous les renseignements demandés. Veuillez conserver votre reçu comme preuve d'achat.
Pour le service à la clientèle, appelez le 1 800 783-7257.
GARANTIE
CycleOps garantiza que el rodador estará exento de defectos en material o fabricación. Esta garantía no se aplica a piezas que se hayan desgastado
mediante el uso normal, o aquellas dañadas por maltrato, uso indebido, negligencia o accidente. Según corresponda, no están cubiertos los daños
fortuitos y consecuenciales, y no hay otras garantías, expresas o implícitas. Esta garantía se aplica al propietario original del rodador en forma
vitalicia. Sírvase completar el formulario de registro de la garantía dentro de 30 días a partir de la fecha de compra para activar la garantía. Incluya
toda la información necesaria. Conserve su recibo como comprobante de compra.
Para información llame a la línea de atención a clientes al 1-800-783-7257.
GARANTÍA
Saris Cycling Group, Inc. ("Saris") warrants that your CycleOps product will be free from defects in materials and workmanship for as long as you own the product. This
warranty only extends to the original consumer buyer. This warranty does not apply to parts that have worn out through normal use or been damaged through misuse,
abuse, neglect, accident or unauthorized modifications. ANY IMPLIED WARRANTIES WHICH THE BUYER MAY HAVE ARE LIMITED IN DURATION TO THE TIME
THAT THE ORIGINAL CONSUMER BUYER OWNS THE PRODUCT. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitation
may not apply to you. At its option, Saris will repair or replace, or refund the purchase price of, any CycleOps product which is defective or fails to conform with this
warranty under normal use and service. To obtain service under this warranty, contact Saris at our toll-free Warranty Hotline (1-800-783-7257) and we will determine
what parts you need and instructions on how to get repairs or a replacement part, or whether a refund will be given. Repair or replacement of a defective CycleOps
product, or refund of the purchase price, shall be the sole remedy of the buyer under this warranty, and in no event shall Saris be liable for incidental or consequential
damages, losses or expenses. Some states do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above limitation or exclusion may not
apply to you. This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights which vary from state to state.
WARRANTY
Der CycleOps-Rollentrainer wurde für fortgeschrittene bis erfahrene Radsportler entwickelt. Sollten Sie mit dem Umgang eines Rollentrainers nicht
vertraut oder ungeübt sein, suchen Sie sich die Hilfe eines erfahrenen Radfahrers, und lesen Sie die „Tipps zum Umgang mit dem Rollentrainer".
Setzen Sie die PVC-Rollen NICHT direktem Sonnenlicht aus, da dadurch die Trommeln verzogen werden können. Wischen Sie die Rollen nach jedem
Gebrauch ab. Verwenden Sie dazu keine Reinigungsmittel, sondern nur ein feuchtes Tuch. Lösen Sie den Riemen nach jeder Benutzung, oder
klappen Sie den Trainer zusammen. Verwenden Sie den Trainer nur auf einer glatten, ebenen Fläche. Wenn Sie den Riemen auf den Trommeln
belassen, kann der Riemen sich mit der Zeit dehnen und seine Spannung verlieren. Die Lager sind dauerhaft geschmiert und versiegelt und erfordern
keinerlei Wartung. Lassen Sie die Achsen am Rahmen befestigt und auch alle anderen Schrauben angezogen. Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest
an, da hierdurch der Rahmen beschädigt werden kann.
WARTUNG & PFLEGE
Les rouleaux d'entraînement CycleOps s'adressent exclusivement aux cyclistes de niveau intermédiaire à avancé. Si vous n'êtes pas habitué ni
entraîné à pédaler sur des rouleaux, demandez l'aide d'une personne expérimentée et lisez le paragraphe « Comment bien pédaler sur des
rouleaux ». NE laissez PAS les rouleaux en PVC exposés directement au soleil, car ils risqueraient de se voiler. Essuyez toujours votre équipement
après utilisation, à l'aide d'un chiffon humide, sans aucun produit. Après utilisation, dégagez toujours la courroie ou repliez l'équipement. Ne l'utilisez
que sur un sol plat et horizontal. Si vous laissez la courroie engagée sur les rouleaux, celle-ci risque de se détendre avec le temps. Les roulements
sont lubrifiés et scellés à vie et ne requièrent aucune maintenance. Veillez à ce que les axes demeurent contre le bâti. Toutes les autres fixations
doivent être serrées, mais sans excès, de manière à ne pas endommager le bâti.
ENTRETIEN ET MAINTENANCE
CARE & MAINTENANCE
A CycleOps roller is for intermediate to advanced cyclists only. If you are unfamiliar or untrained in riding a roller, seek experienced, supervised help
and read "Riding Tips". DO NOT expose the PVC roller to direct sunlight. The drums may warp. Always wipe off the roller after use. Use a damp cloth
only; do not use any cleaners. Always disengage the belt or fold up the unit after use. Use only on a flat and level floor. Leaving the belt engaged on
the drums may cause the belt to lose its tension over time. The bearings are permanently lubricated and sealed and need no maintenance. Keep the
axles tightened onto the frame. Keep all other fasteners snug. Do not overtighten any fasteners or you will risk damaging the frame.
CUIDADO Y MANTENIMIENTO
El rodador CycleOps es para ciclistas de nivel intermedio a avanzado solamente. Si usted no está familiarizado con el rodador o no sabe usarlo,
procure hallar alguien experimentado que lo supervise, además de leer los "Consejos para usar el rodador". NO exponga el rodador de PVC a la luz
solar directa. Los tambores pueden torcerse. Siempre limpie el rodador después de usarlo. Use un paño húmedo solamente; no use limpiadores de
ningún tipo. Siempre desenganche la correa o pliegue la unidad después de su uso. Úselo solamente sobre un piso plano y nivelado. Si deja la correa
enganchada en los tambores puede ocasionar que ésta pierda su tensión con el tiempo. Los cojinetes están lubricados y sellados permanentemente,
por lo tanto no necesitan mantenimiento. Mantenga los ejes apretados en el armazón. Mantenga todos los demás sujetadores firmes. No apriete
ningún sujetador excesivamente; ya que esto puede dañar el armazón.
C. Drücken Sie die vorderen Standbeine soweit auseinander, bis Sie eine Seite der Achse aus dem Rahmen herausschieben können.
Schieben Sie anschließend die andere Seite der Achse heraus. Der Rahmen gibt genug nach, um die Trommel herauszunehmen,
ohne den Rahmen zu verbiegen. Wählen Sie eine neue Position für die Trommel. Vergewissern Sie sich, dass der Riemen korrekt auf
der Trommel sitzt, und drehen Sie die Feststellknöpfe wieder fest.
C. Écartez suffisamment les pattes avant du bâti pour dégager une extrémité de l'axe, puis la seconde. La souplesse de l'ensemble
vous permet d'ôter le rouleau sans risque de fausser le bâti. Choisissez la nouvelle position du rouleau, assurez-vous que la courroie
est correctement positionnée sur le rouleau, puis resserrez les molettes.
C. Separe las patas delanteras lo justo para deslizar un extremo del eje extrayéndolo del armazón. Luego deslice el otro extremo del
eje hacia afuera. El armazón se flectará lo suficiente para permitirle retirar el tambor sin doblarlo. Elija una posición nueva para el
tambor, fijándose que la correa esté sobre el tambor correctamente y vuelva a apretar las perillas.
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CARE & MAINTENANCE � Saris Cycling Group 5253 Verona Road, Madison, WI 53711 ph: 608-274-6550 ph: 800-783-7257 fx:608-274-1702 www.cycleops.com A CycleOps roller is for intermediate to advanced cyclists only. If you are unfamiliar or untrained in riding a roller, seek experienced, supervised help and read "Riding Tips". DO NOT expose the PVC roller to direct sunlight. The drums may warp. Always wipe off the roller after use. Use a damp cloth only; do not use any cleaners. Always disengage the belt or fold up the unit after use. Use only on a flat and level floor. Leaving the belt engaged on 14039a 6/05 the drums may cause the belt to lose its tension over time. The bearings are permanently lubricated and sealed and need no maintenance. Keep the ROLLER INSTRUCTION MANUAL axles tightened onto the frame. Keep all other fasteners snug. Do not overtighten any fasteners or you will risk damaging the frame. CUIDADO Y MANTENIMIENTO El rodador CycleOps es para ciclistas de nivel intermedio a avanzado solamente. Si usted no está familiarizado con el rodador o no sabe usarlo, procure hallar alguien experimentado que lo supervise, además de leer los "Consejos para usar el rodador". NO exponga el rodador de PVC a la luz solar directa. Los tambores pueden torcerse. Siempre limpie el rodador después de usarlo. Use un paño húmedo solamente; no use limpiadores de ningún tipo. Siempre desenganche la correa o pliegue la unidad después de su uso. Úselo solamente sobre un piso plano y nivelado. Si deja la correa enganchada en los tambores puede ocasionar que ésta pierda su tensión con el tiempo. Los cojinetes están lubricados y sellados permanentemente, por lo tanto no necesitan mantenimiento. Mantenga los ejes apretados en el armazón. Mantenga todos los demás sujetadores firmes. No apriete ningún sujetador excesivamente; ya que esto puede dañar el armazón. ENTRETIEN ET MAINTENANCE Les rouleaux d'entraînement CycleOps s'adressent exclusivement aux cyclistes de niveau intermédiaire à avancé. Si vous n'êtes pas habitué ni entraîné à pédaler sur des rouleaux, demandez l'aide d'une personne expérimentée et lisez le paragraphe « Comment bien pédaler sur des rouleaux ». NE laissez PAS les rouleaux en PVC exposés directement au soleil, car ils risqueraient de se voiler. Essuyez toujours votre équipement après utilisation, à l'aide d'un chiffon humide, sans aucun produit. Après utilisation, dégagez toujours la courroie ou repliez l'équipement. Ne l'utilisez que sur un sol plat et horizontal. Si vous laissez la courroie engagée sur les rouleaux, celle-ci risque de se détendre avec le temps. Les roulements sont lubrifiés et scellés à vie et ne requièrent aucune maintenance. Veillez à ce que les axes demeurent contre le bâti. Toutes les autres fixations doivent être serrées, mais sans excès, de manière à ne pas endommager le bâti. WARTUNG & PFLEGE Der CycleOps-Rollentrainer wurde für fortgeschrittene bis erfahrene Radsportler entwickelt. Sollten Sie mit dem Umgang eines Rollentrainers nicht vertraut oder ungeübt sein, suchen Sie sich die Hilfe eines erfahrenen Radfahrers, und lesen Sie die „Tipps zum Umgang mit dem Rollentrainer". Setzen Sie die PVC-Rollen NICHT direktem Sonnenlicht aus, da dadurch die Trommeln verzogen werden können. Wischen Sie die Rollen nach jedem Gebrauch ab. Verwenden Sie dazu keine Reinigungsmittel, sondern nur ein feuchtes Tuch. Lösen Sie den Riemen nach jeder Benutzung, oder klappen Sie den Trainer zusammen. Verwenden Sie den Trainer nur auf einer glatten, ebenen Fläche. Wenn Sie den Riemen auf den Trommeln belassen, kann der Riemen sich mit der Zeit dehnen und seine Spannung verlieren. Die Lager sind dauerhaft geschmiert und versiegelt und erfordern keinerlei Wartung. Lassen Sie die Achsen am Rahmen befestigt und auch alle anderen Schrauben angezogen. Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an, da hierdurch der Rahmen beschädigt werden kann. Congratulations on your purchase of a CycleOps roller. You are among an elite group of cyclists who strive for optimum balance, pedal technique, and steering coordination for better performance in competition. Rollers also offer an excellent workout with moderate resistance. Your CycleOps roller is a professional machine, designed for years of trouble-free service. It features tubular steel construction, six legs, 100% sealed radial ball bearings, bi-fold frame, and easy-adjust front drum. It is also 100% made by hand in the U.S.A. MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL RODADOR Felicitaciones por su compra del rodador CycleOps. Usted está entre un grupo privilegiado de ciclistas que se esfuerzan por lograr el nivel óptimo de equilibrio, técnica de pedaleo y coordinación de la dirección para rendir mejor en las competencias. Los rodadores representan un ejercicio excelente con una resistencia moderada. Su rodador CycleOps es una máquina profesional, diseñada para darle años de servicio sin problemas. Está fabricado con acero tubular, cuenta con seis patas, cojinetes de bola radiales 100% sellados, armazón plegable en dos y tambor frontal de ajuste fácil. También es totalmente hecho a mano en los EE.UU. GUIDE D'UTILISATION DES ROULEAUX Félicitations pour votre achat de rouleaux d'entraînement CycleOps. Vous faites partie des cyclistes de haut niveau qui recherchent un niveau optimal d'équilibre, de technique de pédalage et de coordination de la direction afin d'atteindre de meilleures performances en compétition. Les rouleaux constituent également un excellent entraînement avec une résistance modérée. Votre ensemble de rouleaux CycleOps est un équipement professionnel, conçu pour fonctionner pendant des années sans soucis. Il offre une construction en tubes d'acier, six pattes, des roulements à billes radiaux entièrement étanches, un bâti pliant en deux parties et un rouleau avant facile à régler. Il est en outre fabriqué entièrement à la main aux États-Unis. BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN ROLLENTRAINER Wir freuen uns, dass Sie sich für den CycleOps-Rollentrainer entschieden haben. Der CycleOps-Rollentrainer wird von Radsportlern verwendet, um das Gleichgewicht, die Pedaltechnik und die Lenkkoordination zu optimieren und somit die Wettkampfleistung zu verbessern. Rollentrainer eignen sich zudem für ein ausgezeichnetes Training mit mittlerem Widerstand. Der CycleOps-Rollentrainer ist ein professionelles Gerät, das für den problemlosen Gebrauch über viele Jahre entwickelt wurde. Der Rollentrainer verfügt über eine Stahlrohrkonstruktion, sechs Standbeine, 100%ig versiegelte radiale Kugellager, einen zusammenklappbaren Rahmen und leicht verstellbare Vordertrommeln. Er wurde zudem in 100%iger Handarbeit in den USA hergestellt. A A. Su rodador viene totalmente ensamblado. Desdoble la unidad y fije la correa en los surcos de los tambores frontal y central de tal modo que el tambor central impulse el tambor frontal en forma pareja. WARRANTY Saris Cycling Group, Inc. ("Saris") warrants that your CycleOps product will be free from defects in materials and workmanship for as long as you own the product. This warranty only extends to the original consumer buyer. This warranty does not apply to parts that have worn out through normal use or been damaged through misuse, abuse, neglect, accident or unauthorized modifications. ANY IMPLIED WARRANTIES WHICH THE BUYER MAY HAVE ARE LIMITED IN DURATION TO THE TIME THAT THE ORIGINAL CONSUMER BUYER OWNS THE PRODUCT. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitation may not apply to you. At its option, Saris will repair or replace, or refund the purchase price of, any CycleOps product which is defective or fails to conform with this warranty under normal use and service. To obtain service under this warranty, contact Saris at our toll-free Warranty Hotline (1-800-783-7257) and we will determine what parts you need and instructions on how to get repairs or a replacement part, or whether a refund will be given. Repair or replacement of a defective CycleOps product, or refund of the purchase price, shall be the sole remedy of the buyer under this warranty, and in no event shall Saris be liable for incidental or consequential damages, losses or expenses. Some states do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above limitation or exclusion may not apply to you. This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights which vary from state to state. GARANTÍA CycleOps garantiza que el rodador estará exento de defectos en material o fabricación. Esta garantía no se aplica a piezas que se hayan desgastado mediante el uso normal, o aquellas dañadas por maltrato, uso indebido, negligencia o accidente. Según corresponda, no están cubiertos los daños fortuitos y consecuenciales, y no hay otras garantías, expresas o implícitas. Esta garantía se aplica al propietario original del rodador en forma vitalicia. Sírvase completar el formulario de registro de la garantía dentro de 30 días a partir de la fecha de compra para activar la garantía. Incluya toda la información necesaria. Conserve su recibo como comprobante de compra. Para información llame a la línea de atención a clientes al 1-800-783-7257. GARANTIE CycleOps garantit que vos rouleaux d'entraînement sont exempts de tout défaut de matière ou de fabrication. Cette garantie ne s'applique pas aux pièces usées par une utilisation normale ou endommagées par une utilisation inappropriée ou abusive, négligence ou accident. Le cas échéant, les dommages consécutifs et indirects ne sont pas couverts et ne bénéficient d'aucune garantie expresse ou implicite. La présente garantie est accordée à vie au propriétaire initial des rouleaux. Pour jouir de la garantie, vous devez remplir le formulaire d'enregistrement ci-joint dans un délai de 30 jours à compter de la date d'achat, en fournissant tous les renseignements demandés. Veuillez conserver votre reçu comme preuve d'achat. Pour le service à la clientèle, appelez le 1 800 783-7257. GEWÄHRLEISTUNG CycleOps garantiert, dass der Rollentrainer frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. Die Gewährleistung gilt nicht für Teile, die durch normalen Gebrauch abgenutzt wurden oder die durch unsachgemäßen Gebrauch, Missbrauch, Nachlässigkeit oder Missgeschicke hervorgerufen wurden. In dem nach den örtlichen Gesetzen zulässigen Ausmaß gilt diese Gewährleistung nicht für Neben- und Folgeschäden, und es werden keine weiteren Gewährleistungen erteilt, weder ausdrücklich noch stillschweigend. Diese Gewährleistung bezieht sich auf den ursprünglichen Eigentümer und für die Betriebslebensdauer des Rollentrainers. Bitte füllen Sie das beigefügte Garantieregistrierungsformular innerhalb von 30 Tagen nach Kaufabschluss aus, um die Gewährleistung zu aktivieren. Achten Sie darauf, alle benötigten Informationen bereitzustellen. Bewahren Sie bitte den Kassenzettel als Kaufbeleg auf. Sie können unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 1-800-783-7257 (nur USA) erreichen. C C. Spread the front legs apart just enough to slide one end of the axle out of the frame. Then slide the other end of the axle out. The frame will flex enough to allow you to remove the drum without bending the frame. Choose a new position for the drum, making sure the belt is on the drum properly and re-tighten the knobs. C. Separe las patas delanteras lo justo para deslizar un extremo del eje extrayéndolo del armazón. Luego deslice el otro extremo del eje hacia afuera. El armazón se flectará lo suficiente para permitirle retirar el tambor sin doblarlo. Elija una posición nueva para el tambor, fijándose que la correa esté sobre el tambor correctamente y vuelva a apretar las perillas. C. Écartez suffisamment les pattes avant du bâti pour dégager une extrémité de l'axe, puis la seconde. La souplesse de l'ensemble vous permet d'ôter le rouleau sans risque de fausser le bâti. Choisissez la nouvelle position du rouleau, assurez-vous que la courroie est correctement positionnée sur le rouleau, puis resserrez les molettes. C. Drücken Sie die vorderen Standbeine soweit auseinander, bis Sie eine Seite der Achse aus dem Rahmen herausschieben können. Schieben Sie anschließend die andere Seite der Achse heraus. Der Rahmen gibt genug nach, um die Trommel herauszunehmen, ohne den Rahmen zu verbiegen. Wählen Sie eine neue Position für die Trommel. Vergewissern Sie sich, dass der Riemen korrekt auf der Trommel sitzt, und drehen Sie die Feststellknöpfe wieder fest. D. Place your bike so that the rear wheel is cradled between the rear and middle drums, and the front wheel is on top of the front drum. The D. position of the front drum should be adjusted so that the center of the drum is slightly AHEAD of the axle of your bike's front wheel. Use the FIRST adjustment position that places the drum ahead of the axle of your bike's front wheel. D. Ponga su bicicleta de tal manera que la rueda trasera encaje entre los tambores posterior y central, quedando la rueda delantera encima del tambor frontal. La posición del tambor frontal debe ajustarse de tal modo que el centro del tambor quede ligeramente ADELANTE del eje de la rueda delantera de su bicicleta. Use la PRIMERA posición de ajuste que coloca el tambor adelante del eje de la rueda delantera de la bicicleta. D. Placez votre bicyclette de façon à ce que la roue arrière repose entre les rouleaux arrière et central et que la roue avant soit posée sur le Center of wheel Center of drum Centro de la rueda Centro del tambor sommet du rouleau avant. Réglez la position du rouleau avant pour que Centre de la roue Centre du rouleau son centre se trouve légèrement EN AVANT de l'axe de la roue avant de votre bicyclette. Utilisez la PREMIÈRE position de réglage qui vous Mittelpunkt Mittelpunkt der permet de placer le rouleau en avant de l'axe de la roue avant de votre des Rads Trommel bicyclette. D. Positionieren Sie das Fahrrad so, dass das Hinterrad fest zwischen der hinteren und mittleren Trommel und das Vorderrad auf der vorderen Trommel aufliegt. Die vordere Trommel sollte so eingestellt sein, dass der Mittelpunkt der Trommel etwas VOR der Vorderradachse des Fahrrads liegt. Verwenden Sie die ERSTE Position, bei der die Trommel vor der Vorderradachse des Fahrrads liegt. ROLLER RIDING TIPS The key to a good ride on rollers is attitude. As in competition, you need to see beyond what could go wrong by putting 100% focus on achieving the goal. The time it will take to master rollers depends on whether you are more concerned with riding or falling off. CONSEJOS PARA USAR EL RODADOR La clave de una buena sesión de práctica con el rodador es su actitud. Al igual que en las competencias, hay que ver más allá de lo que podría salir mal, enfocándose totalmente en llegar a la meta. El tiempo que tarda dominar los rodadores depende de que usted se preocupe más de pedalear y no de caerse. COMMENT BIEN PÉDALER SUR DES ROULEAUX Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber. TIPPS ZUM FAHREN AUF DEM ROLLENTRAINER Für eine gute Erfahrung mit dem Rollentrainer, benötigen Sie die entsprechende Einstellung. Wie bei einem Rennen dürfen Sie nicht darüber nachdenken, was alles schief gehen könnte, sondern Sie müssen sich hundertprozentig darauf konzentrieren, das Ziel zu erreichen. Wie schnell Sie das Fahren auf dem Rollentrainer erlernen hängt davon ab, ob Sie mehr ans Fahren oder mehr ans Herunterfallen denken. A. Your roller comes completely assembled. Unfold the unit and set the belt into the grooves on the front and middle drums so that the middle drum drives the front drum smoothly. B A. Votre ensemble de rouleaux d'entraînement est entièrement préassemblé. Dépliez-le et insérez la courroie dans la gorge des rouleaux avant et central, afin que le rouleau central entraîne en douceur le rouleau avant. A. Der Rollentrainer ist bereits komplett zusammengebaut. Klappen Sie das Gerät auseinander, und legen Sie den Riemen so in die Rillen an der vorderen und mittleren Trommel ein, dass die mittlere Trommel die vordere Trommel gleichmäßig antreibt. B. Adjust front drum by folding the frame to remove the tension on the belt, then remove the knobs on both sides of the drum. If one knob stays tight while the other one comes loose, screw the loose knob back onto the axle approximately 2-3 turns, then push the knob sideways slightly to put a slight bind onto the threads. Now loosen the other knob. B. Ajuste el tambor frontal plegando el armazón para eliminar la tensión de la correa, luego quite las perillas de ambos lados del tambor. Si la perilla queda apretada mientras la otra se suelta, atornille la perilla suelta nuevamente en el eje aproximadamente 2-3 vueltas, luego empuje la perilla lateralmente un poco para poner un poco de firmeza en los roscados. Ahora suelte la otra perilla. B. Pour régler le rouleau avant, pliez le bâti pour relâcher la tension de la courroie, puis ôtez les molettes à chaque extrémité du rouleau. Si une molette reste serrée alors que l'autre se desserre, resserrez la molette desserrée d'environ 2 à 3 tours, puis poussez la molette de côté pour forcer légèrement sur le filetage. Desserrez ensuite l'autre molette. B. Stellen Sie die vordere Trommel richtig ein, indem Sie den Rahmen zusammenklappen, so dass der Riemen nicht mehr unter Spannung steht. Lösen Sie anschließend die Feststellknöpfe auf beiden Seiten der Trommel. Sollte sich nur einer der Knöpfe lösen lassen, dann drehen Sie den lockeren Knopf zunächst wieder 2-3 Umdrehungen zurück auf die Achse, und drücken Sie den Knopf etwas zur Seite, um so einen leichten Druck auf das Gewinde auszuüben. Lockern Sie nun den anderen Feststellknopf. FOCUS ON RIDING! Unless you are experienced or have trained supervision, it would be best to start out by placing the roller in a doorway such that you can easily reach out or lean against the doorway for emergency balance. Start with the bike as close to vertical as possible, in the center of the roller. If you're new at this, you may find it easier if you lower your seat to help you get started in a vertical position. Start and stay in the center of the roller. Although it is tempting to look down at your front wheel in order to stay centered, avoid the temptation and look FORWARD. It is best to learn your position on the roller by lining up two objects ahead of you and keeping them in line. Stay seated. DO NOT get out of the saddle or try to "stomp" (save that kind of intense workout for your CycleOps trainer!) Keep your hands on the handlebars. Start in a middle gear. It is easier to stay balanced with good wheel speed. Change gears up or down to find the resistance you like at your preferred cadence. SLIGHT steering movements or leaning will cause you to move off center of the roller. If you find yourself starting to lean, correct with a slight steering motion to get the bike back under you. Remember that the bike will respond to your steering motion much quicker than any attempt to lean into it. When you're ready to stop, don't brake. Instead, put your feet on the frame and the bike will coast to a stop fairly quickly. ¡CONCÉNTRESE EN PEDALEAR! A menos que tenga experiencia o cuente con supervisión adecuada, sería mejor comenzar colocando el rodador en el umbral de una puerta para que pueda apoyarse contra el marco en caso de necesitar equilibrarse repentinamente. Comience con la bicicleta lo más cerca de la posición vertical que sea posible, en el centro del rodador. Si es primera vez que hace esto, puede resultarle más fácil bajar el asiento para comenzar en la posición vertical. Comience y quédese en el centro del rodador. Aunque es tentador mirar hacia abajo y ver la rueda delantera para mantenerse centrado, evite la tentación y mire hacia ADELANTE. Es mejor aprender la posición correcta en el rodador alineando dos objetos frente a usted y manteniéndolos en línea. Manténgase sentado. NO se salga del asiento ni trate de "patalear" (¡reserve ese tipo de ejercicio intenso para el entrenador CycleOps!) Mantenga las manos sobre el manubrio. Comience en un cambio intermedio. Es más fácil mantener el equilibrio si logra una buena velocidad en las ruedas. Haga los cambios hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la resistencia que le acomode al ritmo que prefiera. Los movimientos de dirección o apoyo LEVES harán que se mueva descentrándose del rodador. Si se da cuenta de que está apoyándose, corrija esto con un ligero movimiento de dirección para devolver la bicicleta a su sitio. Recuerde que la bicicleta responderá a su movimiento de dirección mucho más rápido que ningún intento de apoyarse en ella. Cuando esté listo para detenerse, no frene. Ponga los pies en el armazón y la bicicleta disminuirá sola de velocidad y parará bastante rápidamente. CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE! Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte, afin de pouvoir facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre. Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de manière à pouvoir enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale. Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester centré, résistez à la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable d'aligner deux objets devant vous et de vous centrer par rapport à eux. Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense pour votre simulateur CycleOps!). Gardez les mains sur le guidon. Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez un braquet plus court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence de pédalage. Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez que vous commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette. N'oubliez pas que votre bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison. Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera rapidement. KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS FAHREN! Falls Sie keine Erfahrung im Umgang mit einem Rollentrainer haben und über keinen erfahrenen Trainer verfügen, ist es wahrscheinlich am besten, den Rollentrainer zunächst in einem Türrahmen aufzustellen. So können Sie sich im Notfall schnell am Türrahmen festhalten oder sich an diesen lehnen. Halten Sie das Fahrrad beim Aufsteigen so gerade wie möglich, und achten Sie darauf, dass sich das Rad in der Mitte des Rollentrainers befindet. Falls Sie unerfahren im Umgang mit einem Rollentrainer sind, ist es u. U. hilfreich, den Sattel niedriger zu stellen, um das Aufsteigen in der aufrechten Haltung zu erleichtern. Steigen Sie auf, während sich das Fahrrad in der Mitte des Rollentrainers befindet und versuchen Sie, diese Position beizubehalten. Versuchen Sie, nicht auf das Vorderrad zu schauen, sondern richten Sie Ihren Blick GERADEAUS. Am Anfang halten Sie die Position am einfachsten, indem Sie zwei Gegenstände vor sich aufstellen und sich an diesen orientieren. Bleiben Sie sitzen. Stehen Sie NICHT auf, und versuchen Sie nicht zu „stampfen". (Heben Sie sich dieses intensivere Training für den CycleOps-Heimtrainer auf!) Lassen Sie den Lenker nicht los. Fahren Sie in einem der mittleren Gänge an. Das Gleichgewicht ist bei schnellerem Tempo einfacher zu halten. Schalten Sie die Gänge hoch und runter, bis Sie Ihren bevorzugten Rhythmus mit dem gewünschten Widerstand finden. Selbst durch LEICHTE Lenkbewegungen oder LEICHTES Lehnen zur Seite fährt das Rad aus der Mitte des Rollentrainers heraus. Wenn Sie merken, dass Sie sich leicht zur einen oder anderen Seite lehnen, korrigieren Sie dies durch eine leichte Lenkbewegung, bis Sie das Fahrrad wieder richtig unter sich spüren. Denken Sie daran, dass das Fahrrad auf Lenkbewegungen wesentlich schneller reagiert als auf jegliche Versuche sich hineinzulehnen. Bremsen Sie nicht, um abzusteigen. Stellen Sie stattdessen Ihre Füße auf den Rahmen, und das Fahrrad kommt innerhalb von kurzer Zeit zum Stoppen. CARE & MAINTENANCE � Saris Cycling Group 5253 Verona Road, Madison, WI 53711 ph: 608-274-6550 ph: 800-783-7257 fx:608-274-1702 www.cycleops.com A CycleOps roller is for intermediate to advanced cyclists only. If you are unfamiliar or untrained in riding a roller, seek experienced, supervised help and read "Riding Tips". DO NOT expose the PVC roller to direct sunlight. The drums may warp. Always wipe off the roller after use. Use a damp cloth only; do not use any cleaners. Always disengage the belt or fold up the unit after use. Use only on a flat and level floor. Leaving the belt engaged on 14039a 6/05 the drums may cause the belt to lose its tension over time. The bearings are permanently lubricated and sealed and need no maintenance. Keep the ROLLER INSTRUCTION MANUAL axles tightened onto the frame. Keep all other fasteners snug. Do not overtighten any fasteners or you will risk damaging the frame. CUIDADO Y MANTENIMIENTO El rodador CycleOps es para ciclistas de nivel intermedio a avanzado solamente. Si usted no está familiarizado con el rodador o no sabe usarlo, procure hallar alguien experimentado que lo supervise, además de leer los "Consejos para usar el rodador". NO exponga el rodador de PVC a la luz solar directa. Los tambores pueden torcerse. Siempre limpie el rodador después de usarlo. Use un paño húmedo solamente; no use limpiadores de ningún tipo. Siempre desenganche la correa o pliegue la unidad después de su uso. Úselo solamente sobre un piso plano y nivelado. Si deja la correa enganchada en los tambores puede ocasionar que ésta pierda su tensión con el tiempo. Los cojinetes están lubricados y sellados permanentemente, por lo tanto no necesitan mantenimiento. Mantenga los ejes apretados en el armazón. Mantenga todos los demás sujetadores firmes. No apriete ningún sujetador excesivamente; ya que esto puede dañar el armazón. ENTRETIEN ET MAINTENANCE Les rouleaux d'entraînement CycleOps s'adressent exclusivement aux cyclistes de niveau intermédiaire à avancé. Si vous n'êtes pas habitué ni entraîné à pédaler sur des rouleaux, demandez l'aide d'une personne expérimentée et lisez le paragraphe « Comment bien pédaler sur des rouleaux ». NE laissez PAS les rouleaux en PVC exposés directement au soleil, car ils risqueraient de se voiler. Essuyez toujours votre équipement après utilisation, à l'aide d'un chiffon humide, sans aucun produit. Après utilisation, dégagez toujours la courroie ou repliez l'équipement. Ne l'utilisez que sur un sol plat et horizontal. Si vous laissez la courroie engagée sur les rouleaux, celle-ci risque de se détendre avec le temps. Les roulements sont lubrifiés et scellés à vie et ne requièrent aucune maintenance. Veillez à ce que les axes demeurent contre le bâti. Toutes les autres fixations doivent être serrées, mais sans excès, de manière à ne pas endommager le bâti. WARTUNG & PFLEGE Der CycleOps-Rollentrainer wurde für fortgeschrittene bis erfahrene Radsportler entwickelt. Sollten Sie mit dem Umgang eines Rollentrainers nicht vertraut oder ungeübt sein, suchen Sie sich die Hilfe eines erfahrenen Radfahrers, und lesen Sie die „Tipps zum Umgang mit dem Rollentrainer". Setzen Sie die PVC-Rollen NICHT direktem Sonnenlicht aus, da dadurch die Trommeln verzogen werden können. Wischen Sie die Rollen nach jedem Gebrauch ab. Verwenden Sie dazu keine Reinigungsmittel, sondern nur ein feuchtes Tuch. Lösen Sie den Riemen nach jeder Benutzung, oder klappen Sie den Trainer zusammen. Verwenden Sie den Trainer nur auf einer glatten, ebenen Fläche. Wenn Sie den Riemen auf den Trommeln belassen, kann der Riemen sich mit der Zeit dehnen und seine Spannung verlieren. Die Lager sind dauerhaft geschmiert und versiegelt und erfordern keinerlei Wartung. Lassen Sie die Achsen am Rahmen befestigt und auch alle anderen Schrauben angezogen. Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an, da hierdurch der Rahmen beschädigt werden kann. Congratulations on your purchase of a CycleOps roller. You are among an elite group of cyclists who strive for optimum balance, pedal technique, and steering coordination for better performance in competition. Rollers also offer an excellent workout with moderate resistance. Your CycleOps roller is a professional machine, designed for years of trouble-free service. It features tubular steel construction, six legs, 100% sealed radial ball bearings, bi-fold frame, and easy-adjust front drum. It is also 100% made by hand in the U.S.A. MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL RODADOR Felicitaciones por su compra del rodador CycleOps. Usted está entre un grupo privilegiado de ciclistas que se esfuerzan por lograr el nivel óptimo de equilibrio, técnica de pedaleo y coordinación de la dirección para rendir mejor en las competencias. Los rodadores representan un ejercicio excelente con una resistencia moderada. Su rodador CycleOps es una máquina profesional, diseñada para darle años de servicio sin problemas. Está fabricado con acero tubular, cuenta con seis patas, cojinetes de bola radiales 100% sellados, armazón plegable en dos y tambor frontal de ajuste fácil. También es totalmente hecho a mano en los EE.UU. GUIDE D'UTILISATION DES ROULEAUX Félicitations pour votre achat de rouleaux d'entraînement CycleOps. Vous faites partie des cyclistes de haut niveau qui recherchent un niveau optimal d'équilibre, de technique de pédalage et de coordination de la direction afin d'atteindre de meilleures performances en compétition. Les rouleaux constituent également un excellent entraînement avec une résistance modérée. Votre ensemble de rouleaux CycleOps est un équipement professionnel, conçu pour fonctionner pendant des années sans soucis. Il offre une construction en tubes d'acier, six pattes, des roulements à billes radiaux entièrement étanches, un bâti pliant en deux parties et un rouleau avant facile à régler. Il est en outre fabriqué entièrement à la main aux États-Unis. BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN ROLLENTRAINER Wir freuen uns, dass Sie sich für den CycleOps-Rollentrainer entschieden haben. Der CycleOps-Rollentrainer wird von Radsportlern verwendet, um das Gleichgewicht, die Pedaltechnik und die Lenkkoordination zu optimieren und somit die Wettkampfleistung zu verbessern. Rollentrainer eignen sich zudem für ein ausgezeichnetes Training mit mittlerem Widerstand. Der CycleOps-Rollentrainer ist ein professionelles Gerät, das für den problemlosen Gebrauch über viele Jahre entwickelt wurde. Der Rollentrainer verfügt über eine Stahlrohrkonstruktion, sechs Standbeine, 100%ig versiegelte radiale Kugellager, einen zusammenklappbaren Rahmen und leicht verstellbare Vordertrommeln. Er wurde zudem in 100%iger Handarbeit in den USA hergestellt. A A. Su rodador viene totalmente ensamblado. Desdoble la unidad y fije la correa en los surcos de los tambores frontal y central de tal modo que el tambor central impulse el tambor frontal en forma pareja. WARRANTY Saris Cycling Group, Inc. ("Saris") warrants that your CycleOps product will be free from defects in materials and workmanship for as long as you own the product. This warranty only extends to the original consumer buyer. This warranty does not apply to parts that have worn out through normal use or been damaged through misuse, abuse, neglect, accident or unauthorized modifications. ANY IMPLIED WARRANTIES WHICH THE BUYER MAY HAVE ARE LIMITED IN DURATION TO THE TIME THAT THE ORIGINAL CONSUMER BUYER OWNS THE PRODUCT. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitation may not apply to you. At its option, Saris will repair or replace, or refund the purchase price of, any CycleOps product which is defective or fails to conform with this warranty under normal use and service. To obtain service under this warranty, contact Saris at our toll-free Warranty Hotline (1-800-783-7257) and we will determine what parts you need and instructions on how to get repairs or a replacement part, or whether a refund will be given. Repair or replacement of a defective CycleOps product, or refund of the purchase price, shall be the sole remedy of the buyer under this warranty, and in no event shall Saris be liable for incidental or consequential damages, losses or expenses. Some states do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above limitation or exclusion may not apply to you. This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights which vary from state to state. GARANTÍA CycleOps garantiza que el rodador estará exento de defectos en material o fabricación. Esta garantía no se aplica a piezas que se hayan desgastado mediante el uso normal, o aquellas dañadas por maltrato, uso indebido, negligencia o accidente. Según corresponda, no están cubiertos los daños fortuitos y consecuenciales, y no hay otras garantías, expresas o implícitas. Esta garantía se aplica al propietario original del rodador en forma vitalicia. Sírvase completar el formulario de registro de la garantía dentro de 30 días a partir de la fecha de compra para activar la garantía. Incluya toda la información necesaria. Conserve su recibo como comprobante de compra. Para información llame a la línea de atención a clientes al 1-800-783-7257. GARANTIE CycleOps garantit que vos rouleaux d'entraînement sont exempts de tout défaut de matière ou de fabrication. Cette garantie ne s'applique pas aux pièces usées par une utilisation normale ou endommagées par une utilisation inappropriée ou abusive, négligence ou accident. Le cas échéant, les dommages consécutifs et indirects ne sont pas couverts et ne bénéficient d'aucune garantie expresse ou implicite. La présente garantie est accordée à vie au propriétaire initial des rouleaux. Pour jouir de la garantie, vous devez remplir le formulaire d'enregistrement ci-joint dans un délai de 30 jours à compter de la date d'achat, en fournissant tous les renseignements demandés. Veuillez conserver votre reçu comme preuve d'achat. Pour le service à la clientèle, appelez le 1 800 783-7257. GEWÄHRLEISTUNG CycleOps garantiert, dass der Rollentrainer frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. Die Gewährleistung gilt nicht für Teile, die durch normalen Gebrauch abgenutzt wurden oder die durch unsachgemäßen Gebrauch, Missbrauch, Nachlässigkeit oder Missgeschicke hervorgerufen wurden. In dem nach den örtlichen Gesetzen zulässigen Ausmaß gilt diese Gewährleistung nicht für Neben- und Folgeschäden, und es werden keine weiteren Gewährleistungen erteilt, weder ausdrücklich noch stillschweigend. Diese Gewährleistung bezieht sich auf den ursprünglichen Eigentümer und für die Betriebslebensdauer des Rollentrainers. Bitte füllen Sie das beigefügte Garantieregistrierungsformular innerhalb von 30 Tagen nach Kaufabschluss aus, um die Gewährleistung zu aktivieren. Achten Sie darauf, alle benötigten Informationen bereitzustellen. Bewahren Sie bitte den Kassenzettel als Kaufbeleg auf. Sie können unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 1-800-783-7257 (nur USA) erreichen. C C. Spread the front legs apart just enough to slide one end of the axle out of the frame. Then slide the other end of the axle out. The frame will flex enough to allow you to remove the drum without bending the frame. Choose a new position for the drum, making sure the belt is on the drum properly and re-tighten the knobs. C. Separe las patas delanteras lo justo para deslizar un extremo del eje extrayéndolo del armazón. Luego deslice el otro extremo del eje hacia afuera. El armazón se flectará lo suficiente para permitirle retirar el tambor sin doblarlo. Elija una posición nueva para el tambor, fijándose que la correa esté sobre el tambor correctamente y vuelva a apretar las perillas. C. Écartez suffisamment les pattes avant du bâti pour dégager une extrémité de l'axe, puis la seconde. La souplesse de l'ensemble vous permet d'ôter le rouleau sans risque de fausser le bâti. Choisissez la nouvelle position du rouleau, assurez-vous que la courroie est correctement positionnée sur le rouleau, puis resserrez les molettes. C. Drücken Sie die vorderen Standbeine soweit auseinander, bis Sie eine Seite der Achse aus dem Rahmen herausschieben können. Schieben Sie anschließend die andere Seite der Achse heraus. Der Rahmen gibt genug nach, um die Trommel herauszunehmen, ohne den Rahmen zu verbiegen. Wählen Sie eine neue Position für die Trommel. Vergewissern Sie sich, dass der Riemen korrekt auf der Trommel sitzt, und drehen Sie die Feststellknöpfe wieder fest. D. Place your bike so that the rear wheel is cradled between the rear and middle drums, and the front wheel is on top of the front drum. The D. position of the front drum should be adjusted so that the center of the drum is slightly AHEAD of the axle of your bike's front wheel. Use the FIRST adjustment position that places the drum ahead of the axle of your bike's front wheel. D. Ponga su bicicleta de tal manera que la rueda trasera encaje entre los tambores posterior y central, quedando la rueda delantera encima del tambor frontal. La posición del tambor frontal debe ajustarse de tal modo que el centro del tambor quede ligeramente ADELANTE del eje de la rueda delantera de su bicicleta. Use la PRIMERA posición de ajuste que coloca el tambor adelante del eje de la rueda delantera de la bicicleta. D. Placez votre bicyclette de façon à ce que la roue arrière repose entre les rouleaux arrière et central et que la roue avant soit posée sur le Center of wheel Center of drum Centro de la rueda Centro del tambor sommet du rouleau avant. Réglez la position du rouleau avant pour que Centre de la roue Centre du rouleau son centre se trouve légèrement EN AVANT de l'axe de la roue avant de votre bicyclette. Utilisez la PREMIÈRE position de réglage qui vous Mittelpunkt Mittelpunkt der permet de placer le rouleau en avant de l'axe de la roue avant de votre des Rads Trommel bicyclette. D. Positionieren Sie das Fahrrad so, dass das Hinterrad fest zwischen der hinteren und mittleren Trommel und das Vorderrad auf der vorderen Trommel aufliegt. Die vordere Trommel sollte so eingestellt sein, dass der Mittelpunkt der Trommel etwas VOR der Vorderradachse des Fahrrads liegt. Verwenden Sie die ERSTE Position, bei der die Trommel vor der Vorderradachse des Fahrrads liegt. ROLLER RIDING TIPS The key to a good ride on rollers is attitude. As in competition, you need to see beyond what could go wrong by putting 100% focus on achieving the goal. The time it will take to master rollers depends on whether you are more concerned with riding or falling off. CONSEJOS PARA USAR EL RODADOR La clave de una buena sesión de práctica con el rodador es su actitud. Al igual que en las competencias, hay que ver más allá de lo que podría salir mal, enfocándose totalmente en llegar a la meta. El tiempo que tarda dominar los rodadores depende de que usted se preocupe más de pedalear y no de caerse. COMMENT BIEN PÉDALER SUR DES ROULEAUX Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber. TIPPS ZUM FAHREN AUF DEM ROLLENTRAINER Für eine gute Erfahrung mit dem Rollentrainer, benötigen Sie die entsprechende Einstellung. Wie bei einem Rennen dürfen Sie nicht darüber nachdenken, was alles schief gehen könnte, sondern Sie müssen sich hundertprozentig darauf konzentrieren, das Ziel zu erreichen. Wie schnell Sie das Fahren auf dem Rollentrainer erlernen hängt davon ab, ob Sie mehr ans Fahren oder mehr ans Herunterfallen denken. A. Your roller comes completely assembled. Unfold the unit and set the belt into the grooves on the front and middle drums so that the middle drum drives the front drum smoothly. B A. Votre ensemble de rouleaux d'entraînement est entièrement préassemblé. Dépliez-le et insérez la courroie dans la gorge des rouleaux avant et central, afin que le rouleau central entraîne en douceur le rouleau avant. A. Der Rollentrainer ist bereits komplett zusammengebaut. Klappen Sie das Gerät auseinander, und legen Sie den Riemen so in die Rillen an der vorderen und mittleren Trommel ein, dass die mittlere Trommel die vordere Trommel gleichmäßig antreibt. B. Adjust front drum by folding the frame to remove the tension on the belt, then remove the knobs on both sides of the drum. If one knob stays tight while the other one comes loose, screw the loose knob back onto the axle approximately 2-3 turns, then push the knob sideways slightly to put a slight bind onto the threads. Now loosen the other knob. B. Ajuste el tambor frontal plegando el armazón para eliminar la tensión de la correa, luego quite las perillas de ambos lados del tambor. Si la perilla queda apretada mientras la otra se suelta, atornille la perilla suelta nuevamente en el eje aproximadamente 2-3 vueltas, luego empuje la perilla lateralmente un poco para poner un poco de firmeza en los roscados. Ahora suelte la otra perilla. B. Pour régler le rouleau avant, pliez le bâti pour relâcher la tension de la courroie, puis ôtez les molettes à chaque extrémité du rouleau. Si une molette reste serrée alors que l'autre se desserre, resserrez la molette desserrée d'environ 2 à 3 tours, puis poussez la molette de côté pour forcer légèrement sur le filetage. Desserrez ensuite l'autre molette. B. Stellen Sie die vordere Trommel richtig ein, indem Sie den Rahmen zusammenklappen, so dass der Riemen nicht mehr unter Spannung steht. Lösen Sie anschließend die Feststellknöpfe auf beiden Seiten der Trommel. Sollte sich nur einer der Knöpfe lösen lassen, dann drehen Sie den lockeren Knopf zunächst wieder 2-3 Umdrehungen zurück auf die Achse, und drücken Sie den Knopf etwas zur Seite, um so einen leichten Druck auf das Gewinde auszuüben. Lockern Sie nun den anderen Feststellknopf. FOCUS ON RIDING! Unless you are experienced or have trained supervision, it would be best to start out by placing the roller in a doorway such that you can easily reach out or lean against the doorway for emergency balance. Start with the bike as close to vertical as possible, in the center of the roller. If you're new at this, you may find it easier if you lower your seat to help you get started in a vertical position. Start and stay in the center of the roller. Although it is tempting to look down at your front wheel in order to stay centered, avoid the temptation and look FORWARD. It is best to learn your position on the roller by lining up two objects ahead of you and keeping them in line. Stay seated. DO NOT get out of the saddle or try to "stomp" (save that kind of intense workout for your CycleOps trainer!) Keep your hands on the handlebars. Start in a middle gear. It is easier to stay balanced with good wheel speed. Change gears up or down to find the resistance you like at your preferred cadence. SLIGHT steering movements or leaning will cause you to move off center of the roller. If you find yourself starting to lean, correct with a slight steering motion to get the bike back under you. Remember that the bike will respond to your steering motion much quicker than any attempt to lean into it. When you're ready to stop, don't brake. Instead, put your feet on the frame and the bike will coast to a stop fairly quickly. ¡CONCÉNTRESE EN PEDALEAR! A menos que tenga experiencia o cuente con supervisión adecuada, sería mejor comenzar colocando el rodador en el umbral de una puerta para que pueda apoyarse contra el marco en caso de necesitar equilibrarse repentinamente. Comience con la bicicleta lo más cerca de la posición vertical que sea posible, en el centro del rodador. Si es primera vez que hace esto, puede resultarle más fácil bajar el asiento para comenzar en la posición vertical. Comience y quédese en el centro del rodador. Aunque es tentador mirar hacia abajo y ver la rueda delantera para mantenerse centrado, evite la tentación y mire hacia ADELANTE. Es mejor aprender la posición correcta en el rodador alineando dos objetos frente a usted y manteniéndolos en línea. Manténgase sentado. NO se salga del asiento ni trate de "patalear" (¡reserve ese tipo de ejercicio intenso para el entrenador CycleOps!) Mantenga las manos sobre el manubrio. Comience en un cambio intermedio. Es más fácil mantener el equilibrio si logra una buena velocidad en las ruedas. Haga los cambios hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la resistencia que le acomode al ritmo que prefiera. Los movimientos de dirección o apoyo LEVES harán que se mueva descentrándose del rodador. Si se da cuenta de que está apoyándose, corrija esto con un ligero movimiento de dirección para devolver la bicicleta a su sitio. Recuerde que la bicicleta responderá a su movimiento de dirección mucho más rápido que ningún intento de apoyarse en ella. Cuando esté listo para detenerse, no frene. Ponga los pies en el armazón y la bicicleta disminuirá sola de velocidad y parará bastante rápidamente. CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE! Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte, afin de pouvoir facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre. Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de manière à pouvoir enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale. Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester centré, résistez à la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable d'aligner deux objets devant vous et de vous centrer par rapport à eux. Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense pour votre simulateur CycleOps!). Gardez les mains sur le guidon. Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez un braquet plus court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence de pédalage. Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez que vous commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette. N'oubliez pas que votre bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison. Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera rapidement. KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS FAHREN! Falls Sie keine Erfahrung im Umgang mit einem Rollentrainer haben und über keinen erfahrenen Trainer verfügen, ist es wahrscheinlich am besten, den Rollentrainer zunächst in einem Türrahmen aufzustellen. So können Sie sich im Notfall schnell am Türrahmen festhalten oder sich an diesen lehnen. Halten Sie das Fahrrad beim Aufsteigen so gerade wie möglich, und achten Sie darauf, dass sich das Rad in der Mitte des Rollentrainers befindet. Falls Sie unerfahren im Umgang mit einem Rollentrainer sind, ist es u. U. hilfreich, den Sattel niedriger zu stellen, um das Aufsteigen in der aufrechten Haltung zu erleichtern. Steigen Sie auf, während sich das Fahrrad in der Mitte des Rollentrainers befindet und versuchen Sie, diese Position beizubehalten. Versuchen Sie, nicht auf das Vorderrad zu schauen, sondern richten Sie Ihren Blick GERADEAUS. Am Anfang halten Sie die Position am einfachsten, indem Sie zwei Gegenstände vor sich aufstellen und sich an diesen orientieren. Bleiben Sie sitzen. Stehen Sie NICHT auf, und versuchen Sie nicht zu „stampfen". (Heben Sie sich dieses intensivere Training für den CycleOps-Heimtrainer auf!) Lassen Sie den Lenker nicht los. Fahren Sie in einem der mittleren Gänge an. Das Gleichgewicht ist bei schnellerem Tempo einfacher zu halten. Schalten Sie die Gänge hoch und runter, bis Sie Ihren bevorzugten Rhythmus mit dem gewünschten Widerstand finden. Selbst durch LEICHTE Lenkbewegungen oder LEICHTES Lehnen zur Seite fährt das Rad aus der Mitte des Rollentrainers heraus. Wenn Sie merken, dass Sie sich leicht zur einen oder anderen Seite lehnen, korrigieren Sie dies durch eine leichte Lenkbewegung, bis Sie das Fahrrad wieder richtig unter sich spüren. Denken Sie daran, dass das Fahrrad auf Lenkbewegungen wesentlich schneller reagiert als auf jegliche Versuche sich hineinzulehnen. Bremsen Sie nicht, um abzusteigen. Stellen Sie stattdessen Ihre Füße auf den Rahmen, und das Fahrrad kommt innerhalb von kurzer Zeit zum Stoppen. CARE & MAINTENANCE � Saris Cycling Group 5253 Verona Road, Madison, WI 53711 ph: 608-274-6550 ph: 800-783-7257 fx:608-274-1702 www.cycleops.com A CycleOps roller is for intermediate to advanced cyclists only. If you are unfamiliar or untrained in riding a roller, seek experienced, supervised help and read "Riding Tips". DO NOT expose the PVC roller to direct sunlight. The drums may warp. Always wipe off the roller after use. Use a damp cloth only; do not use any cleaners. Always disengage the belt or fold up the unit after use. Use only on a flat and level floor. Leaving the belt engaged on 14039a 6/05 the drums may cause the belt to lose its tension over time. The bearings are permanently lubricated and sealed and need no maintenance. Keep the ROLLER INSTRUCTION MANUAL axles tightened onto the frame. Keep all other fasteners snug. Do not overtighten any fasteners or you will risk damaging the frame. CUIDADO Y MANTENIMIENTO El rodador CycleOps es para ciclistas de nivel intermedio a avanzado solamente. Si usted no está familiarizado con el rodador o no sabe usarlo, procure hallar alguien experimentado que lo supervise, además de leer los "Consejos para usar el rodador". NO exponga el rodador de PVC a la luz solar directa. Los tambores pueden torcerse. Siempre limpie el rodador después de usarlo. Use un paño húmedo solamente; no use limpiadores de ningún tipo. Siempre desenganche la correa o pliegue la unidad después de su uso. Úselo solamente sobre un piso plano y nivelado. Si deja la correa enganchada en los tambores puede ocasionar que ésta pierda su tensión con el tiempo. Los cojinetes están lubricados y sellados permanentemente, por lo tanto no necesitan mantenimiento. Mantenga los ejes apretados en el armazón. Mantenga todos los demás sujetadores firmes. No apriete ningún sujetador excesivamente; ya que esto puede dañar el armazón. ENTRETIEN ET MAINTENANCE Les rouleaux d'entraînement CycleOps s'adressent exclusivement aux cyclistes de niveau intermédiaire à avancé. Si vous n'êtes pas habitué ni entraîné à pédaler sur des rouleaux, demandez l'aide d'une personne expérimentée et lisez le paragraphe « Comment bien pédaler sur des rouleaux ». NE laissez PAS les rouleaux en PVC exposés directement au soleil, car ils risqueraient de se voiler. Essuyez toujours votre équipement après utilisation, à l'aide d'un chiffon humide, sans aucun produit. Après utilisation, dégagez toujours la courroie ou repliez l'équipement. Ne l'utilisez que sur un sol plat et horizontal. Si vous laissez la courroie engagée sur les rouleaux, celle-ci risque de se détendre avec le temps. Les roulements sont lubrifiés et scellés à vie et ne requièrent aucune maintenance. Veillez à ce que les axes demeurent contre le bâti. Toutes les autres fixations doivent être serrées, mais sans excès, de manière à ne pas endommager le bâti. WARTUNG & PFLEGE Der CycleOps-Rollentrainer wurde für fortgeschrittene bis erfahrene Radsportler entwickelt. Sollten Sie mit dem Umgang eines Rollentrainers nicht vertraut oder ungeübt sein, suchen Sie sich die Hilfe eines erfahrenen Radfahrers, und lesen Sie die „Tipps zum Umgang mit dem Rollentrainer". Setzen Sie die PVC-Rollen NICHT direktem Sonnenlicht aus, da dadurch die Trommeln verzogen werden können. Wischen Sie die Rollen nach jedem Gebrauch ab. Verwenden Sie dazu keine Reinigungsmittel, sondern nur ein feuchtes Tuch. Lösen Sie den Riemen nach jeder Benutzung, oder klappen Sie den Trainer zusammen. Verwenden Sie den Trainer nur auf einer glatten, ebenen Fläche. Wenn Sie den Riemen auf den Trommeln belassen, kann der Riemen sich mit der Zeit dehnen und seine Spannung verlieren. Die Lager sind dauerhaft geschmiert und versiegelt und erfordern keinerlei Wartung. Lassen Sie die Achsen am Rahmen befestigt und auch alle anderen Schrauben angezogen. Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an, da hierdurch der Rahmen beschädigt werden kann. Congratulations on your purchase of a CycleOps roller. You are among an elite group of cyclists who strive for optimum balance, pedal technique, and steering coordination for better performance in competition. Rollers also offer an excellent workout with moderate resistance. Your CycleOps roller is a professional machine, designed for years of trouble-free service. It features tubular steel construction, six legs, 100% sealed radial ball bearings, bi-fold frame, and easy-adjust front drum. It is also 100% made by hand in the U.S.A. MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL RODADOR Felicitaciones por su compra del rodador CycleOps. Usted está entre un grupo privilegiado de ciclistas que se esfuerzan por lograr el nivel óptimo de equilibrio, técnica de pedaleo y coordinación de la dirección para rendir mejor en las competencias. Los rodadores representan un ejercicio excelente con una resistencia moderada. Su rodador CycleOps es una máquina profesional, diseñada para darle años de servicio sin problemas. Está fabricado con acero tubular, cuenta con seis patas, cojinetes de bola radiales 100% sellados, armazón plegable en dos y tambor frontal de ajuste fácil. También es totalmente hecho a mano en los EE.UU. GUIDE D'UTILISATION DES ROULEAUX Félicitations pour votre achat de rouleaux d'entraînement CycleOps. Vous faites partie des cyclistes de haut niveau qui recherchent un niveau optimal d'équilibre, de technique de pédalage et de coordination de la direction afin d'atteindre de meilleures performances en compétition. Les rouleaux constituent également un excellent entraînement avec une résistance modérée. Votre ensemble de rouleaux CycleOps est un équipement professionnel, conçu pour fonctionner pendant des années sans soucis. Il offre une construction en tubes d'acier, six pattes, des roulements à billes radiaux entièrement étanches, un bâti pliant en deux parties et un rouleau avant facile à régler. Il est en outre fabriqué entièrement à la main aux États-Unis. BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN ROLLENTRAINER Wir freuen uns, dass Sie sich für den CycleOps-Rollentrainer entschieden haben. Der CycleOps-Rollentrainer wird von Radsportlern verwendet, um das Gleichgewicht, die Pedaltechnik und die Lenkkoordination zu optimieren und somit die Wettkampfleistung zu verbessern. Rollentrainer eignen sich zudem für ein ausgezeichnetes Training mit mittlerem Widerstand. Der CycleOps-Rollentrainer ist ein professionelles Gerät, das für den problemlosen Gebrauch über viele Jahre entwickelt wurde. Der Rollentrainer verfügt über eine Stahlrohrkonstruktion, sechs Standbeine, 100%ig versiegelte radiale Kugellager, einen zusammenklappbaren Rahmen und leicht verstellbare Vordertrommeln. Er wurde zudem in 100%iger Handarbeit in den USA hergestellt. A A. Su rodador viene totalmente ensamblado. Desdoble la unidad y fije la correa en los surcos de los tambores frontal y central de tal modo que el tambor central impulse el tambor frontal en forma pareja. WARRANTY Saris Cycling Group, Inc. ("Saris") warrants that your CycleOps product will be free from defects in materials and workmanship for as long as you own the product. This warranty only extends to the original consumer buyer. This warranty does not apply to parts that have worn out through normal use or been damaged through misuse, abuse, neglect, accident or unauthorized modifications. ANY IMPLIED WARRANTIES WHICH THE BUYER MAY HAVE ARE LIMITED IN DURATION TO THE TIME THAT THE ORIGINAL CONSUMER BUYER OWNS THE PRODUCT. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitation may not apply to you. At its option, Saris will repair or replace, or refund the purchase price of, any CycleOps product which is defective or fails to conform with this warranty under normal use and service. To obtain service under this warranty, contact Saris at our toll-free Warranty Hotline (1-800-783-7257) and we will determine what parts you need and instructions on how to get repairs or a replacement part, or whether a refund will be given. Repair or replacement of a defective CycleOps product, or refund of the purchase price, shall be the sole remedy of the buyer under this warranty, and in no event shall Saris be liable for incidental or consequential damages, losses or expenses. Some states do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above limitation or exclusion may not apply to you. This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights which vary from state to state. GARANTÍA CycleOps garantiza que el rodador estará exento de defectos en material o fabricación. Esta garantía no se aplica a piezas que se hayan desgastado mediante el uso normal, o aquellas dañadas por maltrato, uso indebido, negligencia o accidente. Según corresponda, no están cubiertos los daños fortuitos y consecuenciales, y no hay otras garantías, expresas o implícitas. Esta garantía se aplica al propietario original del rodador en forma vitalicia. Sírvase completar el formulario de registro de la garantía dentro de 30 días a partir de la fecha de compra para activar la garantía. Incluya toda la información necesaria. Conserve su recibo como comprobante de compra. Para información llame a la línea de atención a clientes al 1-800-783-7257. GARANTIE CycleOps garantit que vos rouleaux d'entraînement sont exempts de tout défaut de matière ou de fabrication. Cette garantie ne s'applique pas aux pièces usées par une utilisation normale ou endommagées par une utilisation inappropriée ou abusive, négligence ou accident. Le cas échéant, les dommages consécutifs et indirects ne sont pas couverts et ne bénéficient d'aucune garantie expresse ou implicite. La présente garantie est accordée à vie au propriétaire initial des rouleaux. Pour jouir de la garantie, vous devez remplir le formulaire d'enregistrement ci-joint dans un délai de 30 jours à compter de la date d'achat, en fournissant tous les renseignements demandés. Veuillez conserver votre reçu comme preuve d'achat. Pour le service à la clientèle, appelez le 1 800 783-7257. GEWÄHRLEISTUNG CycleOps garantiert, dass der Rollentrainer frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. Die Gewährleistung gilt nicht für Teile, die durch normalen Gebrauch abgenutzt wurden oder die durch unsachgemäßen Gebrauch, Missbrauch, Nachlässigkeit oder Missgeschicke hervorgerufen wurden. In dem nach den örtlichen Gesetzen zulässigen Ausmaß gilt diese Gewährleistung nicht für Neben- und Folgeschäden, und es werden keine weiteren Gewährleistungen erteilt, weder ausdrücklich noch stillschweigend. Diese Gewährleistung bezieht sich auf den ursprünglichen Eigentümer und für die Betriebslebensdauer des Rollentrainers. Bitte füllen Sie das beigefügte Garantieregistrierungsformular innerhalb von 30 Tagen nach Kaufabschluss aus, um die Gewährleistung zu aktivieren. Achten Sie darauf, alle benötigten Informationen bereitzustellen. Bewahren Sie bitte den Kassenzettel als Kaufbeleg auf. Sie können unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 1-800-783-7257 (nur USA) erreichen. C C. Spread the front legs apart just enough to slide one end of the axle out of the frame. Then slide the other end of the axle out. The frame will flex enough to allow you to remove the drum without bending the frame. Choose a new position for the drum, making sure the belt is on the drum properly and re-tighten the knobs. C. Separe las patas delanteras lo justo para deslizar un extremo del eje extrayéndolo del armazón. Luego deslice el otro extremo del eje hacia afuera. El armazón se flectará lo suficiente para permitirle retirar el tambor sin doblarlo. Elija una posición nueva para el tambor, fijándose que la correa esté sobre el tambor correctamente y vuelva a apretar las perillas. C. Écartez suffisamment les pattes avant du bâti pour dégager une extrémité de l'axe, puis la seconde. La souplesse de l'ensemble vous permet d'ôter le rouleau sans risque de fausser le bâti. Choisissez la nouvelle position du rouleau, assurez-vous que la courroie est correctement positionnée sur le rouleau, puis resserrez les molettes. C. Drücken Sie die vorderen Standbeine soweit auseinander, bis Sie eine Seite der Achse aus dem Rahmen herausschieben können. Schieben Sie anschließend die andere Seite der Achse heraus. Der Rahmen gibt genug nach, um die Trommel herauszunehmen, ohne den Rahmen zu verbiegen. Wählen Sie eine neue Position für die Trommel. Vergewissern Sie sich, dass der Riemen korrekt auf der Trommel sitzt, und drehen Sie die Feststellknöpfe wieder fest. D. Place your bike so that the rear wheel is cradled between the rear and middle drums, and the front wheel is on top of the front drum. The D. position of the front drum should be adjusted so that the center of the drum is slightly AHEAD of the axle of your bike's front wheel. Use the FIRST adjustment position that places the drum ahead of the axle of your bike's front wheel. D. Ponga su bicicleta de tal manera que la rueda trasera encaje entre los tambores posterior y central, quedando la rueda delantera encima del tambor frontal. La posición del tambor frontal debe ajustarse de tal modo que el centro del tambor quede ligeramente ADELANTE del eje de la rueda delantera de su bicicleta. Use la PRIMERA posición de ajuste que coloca el tambor adelante del eje de la rueda delantera de la bicicleta. D. Placez votre bicyclette de façon à ce que la roue arrière repose entre les rouleaux arrière et central et que la roue avant soit posée sur le Center of wheel Center of drum Centro de la rueda Centro del tambor sommet du rouleau avant. Réglez la position du rouleau avant pour que Centre de la roue Centre du rouleau son centre se trouve légèrement EN AVANT de l'axe de la roue avant de votre bicyclette. Utilisez la PREMIÈRE position de réglage qui vous Mittelpunkt Mittelpunkt der permet de placer le rouleau en avant de l'axe de la roue avant de votre des Rads Trommel bicyclette. D. Positionieren Sie das Fahrrad so, dass das Hinterrad fest zwischen der hinteren und mittleren Trommel und das Vorderrad auf der vorderen Trommel aufliegt. Die vordere Trommel sollte so eingestellt sein, dass der Mittelpunkt der Trommel etwas VOR der Vorderradachse des Fahrrads liegt. Verwenden Sie die ERSTE Position, bei der die Trommel vor der Vorderradachse des Fahrrads liegt. ROLLER RIDING TIPS The key to a good ride on rollers is attitude. As in competition, you need to see beyond what could go wrong by putting 100% focus on achieving the goal. The time it will take to master rollers depends on whether you are more concerned with riding or falling off. CONSEJOS PARA USAR EL RODADOR La clave de una buena sesión de práctica con el rodador es su actitud. Al igual que en las competencias, hay que ver más allá de lo que podría salir mal, enfocándose totalmente en llegar a la meta. El tiempo que tarda dominar los rodadores depende de que usted se preocupe más de pedalear y no de caerse. COMMENT BIEN PÉDALER SUR DES ROULEAUX Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber. TIPPS ZUM FAHREN AUF DEM ROLLENTRAINER Für eine gute Erfahrung mit dem Rollentrainer, benötigen Sie die entsprechende Einstellung. Wie bei einem Rennen dürfen Sie nicht darüber nachdenken, was alles schief gehen könnte, sondern Sie müssen sich hundertprozentig darauf konzentrieren, das Ziel zu erreichen. Wie schnell Sie das Fahren auf dem Rollentrainer erlernen hängt davon ab, ob Sie mehr ans Fahren oder mehr ans Herunterfallen denken. A. Your roller comes completely assembled. Unfold the unit and set the belt into the grooves on the front and middle drums so that the middle drum drives the front drum smoothly. B A. Votre ensemble de rouleaux d'entraînement est entièrement préassemblé. Dépliez-le et insérez la courroie dans la gorge des rouleaux avant et central, afin que le rouleau central entraîne en douceur le rouleau avant. A. Der Rollentrainer ist bereits komplett zusammengebaut. Klappen Sie das Gerät auseinander, und legen Sie den Riemen so in die Rillen an der vorderen und mittleren Trommel ein, dass die mittlere Trommel die vordere Trommel gleichmäßig antreibt. B. Adjust front drum by folding the frame to remove the tension on the belt, then remove the knobs on both sides of the drum. If one knob stays tight while the other one comes loose, screw the loose knob back onto the axle approximately 2-3 turns, then push the knob sideways slightly to put a slight bind onto the threads. Now loosen the other knob. B. Ajuste el tambor frontal plegando el armazón para eliminar la tensión de la correa, luego quite las perillas de ambos lados del tambor. Si la perilla queda apretada mientras la otra se suelta, atornille la perilla suelta nuevamente en el eje aproximadamente 2-3 vueltas, luego empuje la perilla lateralmente un poco para poner un poco de firmeza en los roscados. Ahora suelte la otra perilla. B. Pour régler le rouleau avant, pliez le bâti pour relâcher la tension de la courroie, puis ôtez les molettes à chaque extrémité du rouleau. Si une molette reste serrée alors que l'autre se desserre, resserrez la molette desserrée d'environ 2 à 3 tours, puis poussez la molette de côté pour forcer légèrement sur le filetage. Desserrez ensuite l'autre molette. B. Stellen Sie die vordere Trommel richtig ein, indem Sie den Rahmen zusammenklappen, so dass der Riemen nicht mehr unter Spannung steht. Lösen Sie anschließend die Feststellknöpfe auf beiden Seiten der Trommel. Sollte sich nur einer der Knöpfe lösen lassen, dann drehen Sie den lockeren Knopf zunächst wieder 2-3 Umdrehungen zurück auf die Achse, und drücken Sie den Knopf etwas zur Seite, um so einen leichten Druck auf das Gewinde auszuüben. Lockern Sie nun den anderen Feststellknopf. FOCUS ON RIDING! Unless you are experienced or have trained supervision, it would be best to start out by placing the roller in a doorway such that you can easily reach out or lean against the doorway for emergency balance. Start with the bike as close to vertical as possible, in the center of the roller. If you're new at this, you may find it easier if you lower your seat to help you get started in a vertical position. Start and stay in the center of the roller. Although it is tempting to look down at your front wheel in order to stay centered, avoid the temptation and look FORWARD. It is best to learn your position on the roller by lining up two objects ahead of you and keeping them in line. Stay seated. DO NOT get out of the saddle or try to "stomp" (save that kind of intense workout for your CycleOps trainer!) Keep your hands on the handlebars. Start in a middle gear. It is easier to stay balanced with good wheel speed. Change gears up or down to find the resistance you like at your preferred cadence. SLIGHT steering movements or leaning will cause you to move off center of the roller. If you find yourself starting to lean, correct with a slight steering motion to get the bike back under you. Remember that the bike will respond to your steering motion much quicker than any attempt to lean into it. When you're ready to stop, don't brake. Instead, put your feet on the frame and the bike will coast to a stop fairly quickly. ¡CONCÉNTRESE EN PEDALEAR! A menos que tenga experiencia o cuente con supervisión adecuada, sería mejor comenzar colocando el rodador en el umbral de una puerta para que pueda apoyarse contra el marco en caso de necesitar equilibrarse repentinamente. Comience con la bicicleta lo más cerca de la posición vertical que sea posible, en el centro del rodador. Si es primera vez que hace esto, puede resultarle más fácil bajar el asiento para comenzar en la posición vertical. Comience y quédese en el centro del rodador. Aunque es tentador mirar hacia abajo y ver la rueda delantera para mantenerse centrado, evite la tentación y mire hacia ADELANTE. Es mejor aprender la posición correcta en el rodador alineando dos objetos frente a usted y manteniéndolos en línea. Manténgase sentado. NO se salga del asiento ni trate de "patalear" (¡reserve ese tipo de ejercicio intenso para el entrenador CycleOps!) Mantenga las manos sobre el manubrio. Comience en un cambio intermedio. Es más fácil mantener el equilibrio si logra una buena velocidad en las ruedas. Haga los cambios hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la resistencia que le acomode al ritmo que prefiera. Los movimientos de dirección o apoyo LEVES harán que se mueva descentrándose del rodador. Si se da cuenta de que está apoyándose, corrija esto con un ligero movimiento de dirección para devolver la bicicleta a su sitio. Recuerde que la bicicleta responderá a su movimiento de dirección mucho más rápido que ningún intento de apoyarse en ella. Cuando esté listo para detenerse, no frene. Ponga los pies en el armazón y la bicicleta disminuirá sola de velocidad y parará bastante rápidamente. CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE! Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte, afin de pouvoir facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre. Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de manière à pouvoir enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale. Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester centré, résistez à la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable d'aligner deux objets devant vous et de vous centrer par rapport à eux. Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense pour votre simulateur CycleOps!). Gardez les mains sur le guidon. Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez un braquet plus court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence de pédalage. Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez que vous commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette. N'oubliez pas que votre bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison. Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera rapidement. KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS FAHREN! Falls Sie keine Erfahrung im Umgang mit einem Rollentrainer haben und über keinen erfahrenen Trainer verfügen, ist es wahrscheinlich am besten, den Rollentrainer zunächst in einem Türrahmen aufzustellen. So können Sie sich im Notfall schnell am Türrahmen festhalten oder sich an diesen lehnen. Halten Sie das Fahrrad beim Aufsteigen so gerade wie möglich, und achten Sie darauf, dass sich das Rad in der Mitte des Rollentrainers befindet. Falls Sie unerfahren im Umgang mit einem Rollentrainer sind, ist es u. U. hilfreich, den Sattel niedriger zu stellen, um das Aufsteigen in der aufrechten Haltung zu erleichtern. Steigen Sie auf, während sich das Fahrrad in der Mitte des Rollentrainers befindet und versuchen Sie, diese Position beizubehalten. Versuchen Sie, nicht auf das Vorderrad zu schauen, sondern richten Sie Ihren Blick GERADEAUS. Am Anfang halten Sie die Position am einfachsten, indem Sie zwei Gegenstände vor sich aufstellen und sich an diesen orientieren. Bleiben Sie sitzen. Stehen Sie NICHT auf, und versuchen Sie nicht zu „stampfen". (Heben Sie sich dieses intensivere Training für den CycleOps-Heimtrainer auf!) Lassen Sie den Lenker nicht los. Fahren Sie in einem der mittleren Gänge an. Das Gleichgewicht ist bei schnellerem Tempo einfacher zu halten. Schalten Sie die Gänge hoch und runter, bis Sie Ihren bevorzugten Rhythmus mit dem gewünschten Widerstand finden. Selbst durch LEICHTE Lenkbewegungen oder LEICHTES Lehnen zur Seite fährt das Rad aus der Mitte des Rollentrainers heraus. Wenn Sie merken, dass Sie sich leicht zur einen oder anderen Seite lehnen, korrigieren Sie dies durch eine leichte Lenkbewegung, bis Sie das Fahrrad wieder richtig unter sich spüren. Denken Sie daran, dass das Fahrrad auf Lenkbewegungen wesentlich schneller reagiert als auf jegliche Versuche sich hineinzulehnen. Bremsen Sie nicht, um abzusteigen. Stellen Sie stattdessen Ihre Füße auf den Rahmen, und das Fahrrad kommt innerhalb von kurzer Zeit zum Stoppen. CARE & MAINTENANCE � Saris Cycling Group 5253 Verona Road, Madison, WI 53711 ph: 608-274-6550 ph: 800-783-7257 fx:608-274-1702 www.cycleops.com A CycleOps roller is for intermediate to advanced cyclists only. If you are unfamiliar or untrained in riding a roller, seek experienced, supervised help and read "Riding Tips". DO NOT expose the PVC roller to direct sunlight. The drums may warp. Always wipe off the roller after use. Use a damp cloth only; do not use any cleaners. Always disengage the belt or fold up the unit after use. Use only on a flat and level floor. Leaving the belt engaged on 14039a 6/05 the drums may cause the belt to lose its tension over time. The bearings are permanently lubricated and sealed and need no maintenance. Keep the ROLLER INSTRUCTION MANUAL axles tightened onto the frame. Keep all other fasteners snug. Do not overtighten any fasteners or you will risk damaging the frame. CUIDADO Y MANTENIMIENTO El rodador CycleOps es para ciclistas de nivel intermedio a avanzado solamente. Si usted no está familiarizado con el rodador o no sabe usarlo, procure hallar alguien experimentado que lo supervise, además de leer los "Consejos para usar el rodador". NO exponga el rodador de PVC a la luz solar directa. Los tambores pueden torcerse. Siempre limpie el rodador después de usarlo. Use un paño húmedo solamente; no use limpiadores de ningún tipo. Siempre desenganche la correa o pliegue la unidad después de su uso. Úselo solamente sobre un piso plano y nivelado. Si deja la correa enganchada en los tambores puede ocasionar que ésta pierda su tensión con el tiempo. Los cojinetes están lubricados y sellados permanentemente, por lo tanto no necesitan mantenimiento. Mantenga los ejes apretados en el armazón. Mantenga todos los demás sujetadores firmes. No apriete ningún sujetador excesivamente; ya que esto puede dañar el armazón. ENTRETIEN ET MAINTENANCE Les rouleaux d'entraînement CycleOps s'adressent exclusivement aux cyclistes de niveau intermédiaire à avancé. Si vous n'êtes pas habitué ni entraîné à pédaler sur des rouleaux, demandez l'aide d'une personne expérimentée et lisez le paragraphe « Comment bien pédaler sur des rouleaux ». NE laissez PAS les rouleaux en PVC exposés directement au soleil, car ils risqueraient de se voiler. Essuyez toujours votre équipement après utilisation, à l'aide d'un chiffon humide, sans aucun produit. Après utilisation, dégagez toujours la courroie ou repliez l'équipement. Ne l'utilisez que sur un sol plat et horizontal. Si vous laissez la courroie engagée sur les rouleaux, celle-ci risque de se détendre avec le temps. Les roulements sont lubrifiés et scellés à vie et ne requièrent aucune maintenance. Veillez à ce que les axes demeurent contre le bâti. Toutes les autres fixations doivent être serrées, mais sans excès, de manière à ne pas endommager le bâti. WARTUNG & PFLEGE Der CycleOps-Rollentrainer wurde für fortgeschrittene bis erfahrene Radsportler entwickelt. Sollten Sie mit dem Umgang eines Rollentrainers nicht vertraut oder ungeübt sein, suchen Sie sich die Hilfe eines erfahrenen Radfahrers, und lesen Sie die „Tipps zum Umgang mit dem Rollentrainer". Setzen Sie die PVC-Rollen NICHT direktem Sonnenlicht aus, da dadurch die Trommeln verzogen werden können. Wischen Sie die Rollen nach jedem Gebrauch ab. Verwenden Sie dazu keine Reinigungsmittel, sondern nur ein feuchtes Tuch. Lösen Sie den Riemen nach jeder Benutzung, oder klappen Sie den Trainer zusammen. Verwenden Sie den Trainer nur auf einer glatten, ebenen Fläche. Wenn Sie den Riemen auf den Trommeln belassen, kann der Riemen sich mit der Zeit dehnen und seine Spannung verlieren. Die Lager sind dauerhaft geschmiert und versiegelt und erfordern keinerlei Wartung. Lassen Sie die Achsen am Rahmen befestigt und auch alle anderen Schrauben angezogen. Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an, da hierdurch der Rahmen beschädigt werden kann. Congratulations on your purchase of a CycleOps roller. You are among an elite group of cyclists who strive for optimum balance, pedal technique, and steering coordination for better performance in competition. Rollers also offer an excellent workout with moderate resistance. Your CycleOps roller is a professional machine, designed for years of trouble-free service. It features tubular steel construction, six legs, 100% sealed radial ball bearings, bi-fold frame, and easy-adjust front drum. It is also 100% made by hand in the U.S.A. MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL RODADOR Felicitaciones por su compra del rodador CycleOps. Usted está entre un grupo privilegiado de ciclistas que se esfuerzan por lograr el nivel óptimo de equilibrio, técnica de pedaleo y coordinación de la dirección para rendir mejor en las competencias. Los rodadores representan un ejercicio excelente con una resistencia moderada. Su rodador CycleOps es una máquina profesional, diseñada para darle años de servicio sin problemas. Está fabricado con acero tubular, cuenta con seis patas, cojinetes de bola radiales 100% sellados, armazón plegable en dos y tambor frontal de ajuste fácil. También es totalmente hecho a mano en los EE.UU. GUIDE D'UTILISATION DES ROULEAUX Félicitations pour votre achat de rouleaux d'entraînement CycleOps. Vous faites partie des cyclistes de haut niveau qui recherchent un niveau optimal d'équilibre, de technique de pédalage et de coordination de la direction afin d'atteindre de meilleures performances en compétition. Les rouleaux constituent également un excellent entraînement avec une résistance modérée. Votre ensemble de rouleaux CycleOps est un équipement professionnel, conçu pour fonctionner pendant des années sans soucis. Il offre une construction en tubes d'acier, six pattes, des roulements à billes radiaux entièrement étanches, un bâti pliant en deux parties et un rouleau avant facile à régler. Il est en outre fabriqué entièrement à la main aux États-Unis. BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN ROLLENTRAINER Wir freuen uns, dass Sie sich für den CycleOps-Rollentrainer entschieden haben. Der CycleOps-Rollentrainer wird von Radsportlern verwendet, um das Gleichgewicht, die Pedaltechnik und die Lenkkoordination zu optimieren und somit die Wettkampfleistung zu verbessern. Rollentrainer eignen sich zudem für ein ausgezeichnetes Training mit mittlerem Widerstand. Der CycleOps-Rollentrainer ist ein professionelles Gerät, das für den problemlosen Gebrauch über viele Jahre entwickelt wurde. Der Rollentrainer verfügt über eine Stahlrohrkonstruktion, sechs Standbeine, 100%ig versiegelte radiale Kugellager, einen zusammenklappbaren Rahmen und leicht verstellbare Vordertrommeln. Er wurde zudem in 100%iger Handarbeit in den USA hergestellt. A A. Su rodador viene totalmente ensamblado. Desdoble la unidad y fije la correa en los surcos de los tambores frontal y central de tal modo que el tambor central impulse el tambor frontal en forma pareja. WARRANTY Saris Cycling Group, Inc. ("Saris") warrants that your CycleOps product will be free from defects in materials and workmanship for as long as you own the product. This warranty only extends to the original consumer buyer. This warranty does not apply to parts that have worn out through normal use or been damaged through misuse, abuse, neglect, accident or unauthorized modifications. ANY IMPLIED WARRANTIES WHICH THE BUYER MAY HAVE ARE LIMITED IN DURATION TO THE TIME THAT THE ORIGINAL CONSUMER BUYER OWNS THE PRODUCT. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitation may not apply to you. At its option, Saris will repair or replace, or refund the purchase price of, any CycleOps product which is defective or fails to conform with this warranty under normal use and service. To obtain service under this warranty, contact Saris at our toll-free Warranty Hotline (1-800-783-7257) and we will determine what parts you need and instructions on how to get repairs or a replacement part, or whether a refund will be given. Repair or replacement of a defective CycleOps product, or refund of the purchase price, shall be the sole remedy of the buyer under this warranty, and in no event shall Saris be liable for incidental or consequential damages, losses or expenses. Some states do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above limitation or exclusion may not apply to you. This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights which vary from state to state. GARANTÍA CycleOps garantiza que el rodador estará exento de defectos en material o fabricación. Esta garantía no se aplica a piezas que se hayan desgastado mediante el uso normal, o aquellas dañadas por maltrato, uso indebido, negligencia o accidente. Según corresponda, no están cubiertos los daños fortuitos y consecuenciales, y no hay otras garantías, expresas o implícitas. Esta garantía se aplica al propietario original del rodador en forma vitalicia. Sírvase completar el formulario de registro de la garantía dentro de 30 días a partir de la fecha de compra para activar la garantía. Incluya toda la información necesaria. Conserve su recibo como comprobante de compra. Para información llame a la línea de atención a clientes al 1-800-783-7257. GARANTIE CycleOps garantit que vos rouleaux d'entraînement sont exempts de tout défaut de matière ou de fabrication. Cette garantie ne s'applique pas aux pièces usées par une utilisation normale ou endommagées par une utilisation inappropriée ou abusive, négligence ou accident. Le cas échéant, les dommages consécutifs et indirects ne sont pas couverts et ne bénéficient d'aucune garantie expresse ou implicite. La présente garantie est accordée à vie au propriétaire initial des rouleaux. Pour jouir de la garantie, vous devez remplir le formulaire d'enregistrement ci-joint dans un délai de 30 jours à compter de la date d'achat, en fournissant tous les renseignements demandés. Veuillez conserver votre reçu comme preuve d'achat. Pour le service à la clientèle, appelez le 1 800 783-7257. GEWÄHRLEISTUNG CycleOps garantiert, dass der Rollentrainer frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. Die Gewährleistung gilt nicht für Teile, die durch normalen Gebrauch abgenutzt wurden oder die durch unsachgemäßen Gebrauch, Missbrauch, Nachlässigkeit oder Missgeschicke hervorgerufen wurden. In dem nach den örtlichen Gesetzen zulässigen Ausmaß gilt diese Gewährleistung nicht für Neben- und Folgeschäden, und es werden keine weiteren Gewährleistungen erteilt, weder ausdrücklich noch stillschweigend. Diese Gewährleistung bezieht sich auf den ursprünglichen Eigentümer und für die Betriebslebensdauer des Rollentrainers. Bitte füllen Sie das beigefügte Garantieregistrierungsformular innerhalb von 30 Tagen nach Kaufabschluss aus, um die Gewährleistung zu aktivieren. Achten Sie darauf, alle benötigten Informationen bereitzustellen. Bewahren Sie bitte den Kassenzettel als Kaufbeleg auf. Sie können unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 1-800-783-7257 (nur USA) erreichen. C C. Spread the front legs apart just enough to slide one end of the axle out of the frame. Then slide the other end of the axle out. The frame will flex enough to allow you to remove the drum without bending the frame. Choose a new position for the drum, making sure the belt is on the drum properly and re-tighten the knobs. C. Separe las patas delanteras lo justo para deslizar un extremo del eje extrayéndolo del armazón. Luego deslice el otro extremo del eje hacia afuera. El armazón se flectará lo suficiente para permitirle retirar el tambor sin doblarlo. Elija una posición nueva para el tambor, fijándose que la correa esté sobre el tambor correctamente y vuelva a apretar las perillas. C. Écartez suffisamment les pattes avant du bâti pour dégager une extrémité de l'axe, puis la seconde. La souplesse de l'ensemble vous permet d'ôter le rouleau sans risque de fausser le bâti. Choisissez la nouvelle position du rouleau, assurez-vous que la courroie est correctement positionnée sur le rouleau, puis resserrez les molettes. C. Drücken Sie die vorderen Standbeine soweit auseinander, bis Sie eine Seite der Achse aus dem Rahmen herausschieben können. Schieben Sie anschließend die andere Seite der Achse heraus. Der Rahmen gibt genug nach, um die Trommel herauszunehmen, ohne den Rahmen zu verbiegen. Wählen Sie eine neue Position für die Trommel. Vergewissern Sie sich, dass der Riemen korrekt auf der Trommel sitzt, und drehen Sie die Feststellknöpfe wieder fest. D. Place your bike so that the rear wheel is cradled between the rear and middle drums, and the front wheel is on top of the front drum. The D. position of the front drum should be adjusted so that the center of the drum is slightly AHEAD of the axle of your bike's front wheel. Use the FIRST adjustment position that places the drum ahead of the axle of your bike's front wheel. D. Ponga su bicicleta de tal manera que la rueda trasera encaje entre los tambores posterior y central, quedando la rueda delantera encima del tambor frontal. La posición del tambor frontal debe ajustarse de tal modo que el centro del tambor quede ligeramente ADELANTE del eje de la rueda delantera de su bicicleta. Use la PRIMERA posición de ajuste que coloca el tambor adelante del eje de la rueda delantera de la bicicleta. D. Placez votre bicyclette de façon à ce que la roue arrière repose entre les rouleaux arrière et central et que la roue avant soit posée sur le Center of wheel Center of drum Centro de la rueda Centro del tambor sommet du rouleau avant. Réglez la position du rouleau avant pour que Centre de la roue Centre du rouleau son centre se trouve légèrement EN AVANT de l'axe de la roue avant de votre bicyclette. Utilisez la PREMIÈRE position de réglage qui vous Mittelpunkt Mittelpunkt der permet de placer le rouleau en avant de l'axe de la roue avant de votre des Rads Trommel bicyclette. D. Positionieren Sie das Fahrrad so, dass das Hinterrad fest zwischen der hinteren und mittleren Trommel und das Vorderrad auf der vorderen Trommel aufliegt. Die vordere Trommel sollte so eingestellt sein, dass der Mittelpunkt der Trommel etwas VOR der Vorderradachse des Fahrrads liegt. Verwenden Sie die ERSTE Position, bei der die Trommel vor der Vorderradachse des Fahrrads liegt. ROLLER RIDING TIPS The key to a good ride on rollers is attitude. As in competition, you need to see beyond what could go wrong by putting 100% focus on achieving the goal. The time it will take to master rollers depends on whether you are more concerned with riding or falling off. CONSEJOS PARA USAR EL RODADOR La clave de una buena sesión de práctica con el rodador es su actitud. Al igual que en las competencias, hay que ver más allá de lo que podría salir mal, enfocándose totalmente en llegar a la meta. El tiempo que tarda dominar los rodadores depende de que usted se preocupe más de pedalear y no de caerse. COMMENT BIEN PÉDALER SUR DES ROULEAUX Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber. TIPPS ZUM FAHREN AUF DEM ROLLENTRAINER Für eine gute Erfahrung mit dem Rollentrainer, benötigen Sie die entsprechende Einstellung. Wie bei einem Rennen dürfen Sie nicht darüber nachdenken, was alles schief gehen könnte, sondern Sie müssen sich hundertprozentig darauf konzentrieren, das Ziel zu erreichen. Wie schnell Sie das Fahren auf dem Rollentrainer erlernen hängt davon ab, ob Sie mehr ans Fahren oder mehr ans Herunterfallen denken. A. Your roller comes completely assembled. Unfold the unit and set the belt into the grooves on the front and middle drums so that the middle drum drives the front drum smoothly. B A. Votre ensemble de rouleaux d'entraînement est entièrement préassemblé. Dépliez-le et insérez la courroie dans la gorge des rouleaux avant et central, afin que le rouleau central entraîne en douceur le rouleau avant. A. Der Rollentrainer ist bereits komplett zusammengebaut. Klappen Sie das Gerät auseinander, und legen Sie den Riemen so in die Rillen an der vorderen und mittleren Trommel ein, dass die mittlere Trommel die vordere Trommel gleichmäßig antreibt. B. Adjust front drum by folding the frame to remove the tension on the belt, then remove the knobs on both sides of the drum. If one knob stays tight while the other one comes loose, screw the loose knob back onto the axle approximately 2-3 turns, then push the knob sideways slightly to put a slight bind onto the threads. Now loosen the other knob. B. Ajuste el tambor frontal plegando el armazón para eliminar la tensión de la correa, luego quite las perillas de ambos lados del tambor. Si la perilla queda apretada mientras la otra se suelta, atornille la perilla suelta nuevamente en el eje aproximadamente 2-3 vueltas, luego empuje la perilla lateralmente un poco para poner un poco de firmeza en los roscados. Ahora suelte la otra perilla. B. Pour régler le rouleau avant, pliez le bâti pour relâcher la tension de la courroie, puis ôtez les molettes à chaque extrémité du rouleau. Si une molette reste serrée alors que l'autre se desserre, resserrez la molette desserrée d'environ 2 à 3 tours, puis poussez la molette de côté pour forcer légèrement sur le filetage. Desserrez ensuite l'autre molette. B. Stellen Sie die vordere Trommel richtig ein, indem Sie den Rahmen zusammenklappen, so dass der Riemen nicht mehr unter Spannung steht. Lösen Sie anschließend die Feststellknöpfe auf beiden Seiten der Trommel. Sollte sich nur einer der Knöpfe lösen lassen, dann drehen Sie den lockeren Knopf zunächst wieder 2-3 Umdrehungen zurück auf die Achse, und drücken Sie den Knopf etwas zur Seite, um so einen leichten Druck auf das Gewinde auszuüben. Lockern Sie nun den anderen Feststellknopf. FOCUS ON RIDING! Unless you are experienced or have trained supervision, it would be best to start out by placing the roller in a doorway such that you can easily reach out or lean against the doorway for emergency balance. Start with the bike as close to vertical as possible, in the center of the roller. If you're new at this, you may find it easier if you lower your seat to help you get started in a vertical position. Start and stay in the center of the roller. Although it is tempting to look down at your front wheel in order to stay centered, avoid the temptation and look FORWARD. It is best to learn your position on the roller by lining up two objects ahead of you and keeping them in line. Stay seated. DO NOT get out of the saddle or try to "stomp" (save that kind of intense workout for your CycleOps trainer!) Keep your hands on the handlebars. Start in a middle gear. It is easier to stay balanced with good wheel speed. Change gears up or down to find the resistance you like at your preferred cadence. SLIGHT steering movements or leaning will cause you to move off center of the roller. If you find yourself starting to lean, correct with a slight steering motion to get the bike back under you. Remember that the bike will respond to your steering motion much quicker than any attempt to lean into it. When you're ready to stop, don't brake. Instead, put your feet on the frame and the bike will coast to a stop fairly quickly. ¡CONCÉNTRESE EN PEDALEAR! A menos que tenga experiencia o cuente con supervisión adecuada, sería mejor comenzar colocando el rodador en el umbral de una puerta para que pueda apoyarse contra el marco en caso de necesitar equilibrarse repentinamente. Comience con la bicicleta lo más cerca de la posición vertical que sea posible, en el centro del rodador. Si es primera vez que hace esto, puede resultarle más fácil bajar el asiento para comenzar en la posición vertical. Comience y quédese en el centro del rodador. Aunque es tentador mirar hacia abajo y ver la rueda delantera para mantenerse centrado, evite la tentación y mire hacia ADELANTE. Es mejor aprender la posición correcta en el rodador alineando dos objetos frente a usted y manteniéndolos en línea. Manténgase sentado. NO se salga del asiento ni trate de "patalear" (¡reserve ese tipo de ejercicio intenso para el entrenador CycleOps!) Mantenga las manos sobre el manubrio. Comience en un cambio intermedio. Es más fácil mantener el equilibrio si logra una buena velocidad en las ruedas. Haga los cambios hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la resistencia que le acomode al ritmo que prefiera. Los movimientos de dirección o apoyo LEVES harán que se mueva descentrándose del rodador. Si se da cuenta de que está apoyándose, corrija esto con un ligero movimiento de dirección para devolver la bicicleta a su sitio. Recuerde que la bicicleta responderá a su movimiento de dirección mucho más rápido que ningún intento de apoyarse en ella. Cuando esté listo para detenerse, no frene. Ponga los pies en el armazón y la bicicleta disminuirá sola de velocidad y parará bastante rápidamente. CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE! Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte, afin de pouvoir facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre. Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de manière à pouvoir enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale. Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester centré, résistez à la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable d'aligner deux objets devant vous et de vous centrer par rapport à eux. Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense pour votre simulateur CycleOps!). Gardez les mains sur le guidon. Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez un braquet plus court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence de pédalage. Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez que vous commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette. N'oubliez pas que votre bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison. Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera rapidement. KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS FAHREN! Falls Sie keine Erfahrung im Umgang mit einem Rollentrainer haben und über keinen erfahrenen Trainer verfügen, ist es wahrscheinlich am besten, den Rollentrainer zunächst in einem Türrahmen aufzustellen. So können Sie sich im Notfall schnell am Türrahmen festhalten oder sich an diesen lehnen. Halten Sie das Fahrrad beim Aufsteigen so gerade wie möglich, und achten Sie darauf, dass sich das Rad in der Mitte des Rollentrainers befindet. Falls Sie unerfahren im Umgang mit einem Rollentrainer sind, ist es u. U. hilfreich, den Sattel niedriger zu stellen, um das Aufsteigen in der aufrechten Haltung zu erleichtern. Steigen Sie auf, während sich das Fahrrad in der Mitte des Rollentrainers befindet und versuchen Sie, diese Position beizubehalten. Versuchen Sie, nicht auf das Vorderrad zu schauen, sondern richten Sie Ihren Blick GERADEAUS. Am Anfang halten Sie die Position am einfachsten, indem Sie zwei Gegenstände vor sich aufstellen und sich an diesen orientieren. Bleiben Sie sitzen. Stehen Sie NICHT auf, und versuchen Sie nicht zu „stampfen". (Heben Sie sich dieses intensivere Training für den CycleOps-Heimtrainer auf!) Lassen Sie den Lenker nicht los. Fahren Sie in einem der mittleren Gänge an. Das Gleichgewicht ist bei schnellerem Tempo einfacher zu halten. Schalten Sie die Gänge hoch und runter, bis Sie Ihren bevorzugten Rhythmus mit dem gewünschten Widerstand finden. Selbst durch LEICHTE Lenkbewegungen oder LEICHTES Lehnen zur Seite fährt das Rad aus der Mitte des Rollentrainers heraus. Wenn Sie merken, dass Sie sich leicht zur einen oder anderen Seite lehnen, korrigieren Sie dies durch eine leichte Lenkbewegung, bis Sie das Fahrrad wieder richtig unter sich spüren. Denken Sie daran, dass das Fahrrad auf Lenkbewegungen wesentlich schneller reagiert als auf jegliche Versuche sich hineinzulehnen. Bremsen Sie nicht, um abzusteigen. Stellen Sie stattdessen Ihre Füße auf den Rahmen, und das Fahrrad kommt innerhalb von kurzer Zeit zum Stoppen. -
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Saris PVC Rollers Manual de usuario
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- Accesorios para bicicletas
- Tipo
- Manual de usuario
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