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Primeros pasos A 1. Para activar y cargar tu reloj, conéctalo a un puerto USB o a un cargador USB con alimentación eléctrica con el cable personalizado específico que se suministra en el pack. Tienes que hacer la vinculación en la app Polar Flow y NO en los ajustes Bluetooth del teléfono. 1. Ve a flow.polar.com/start y descarga e instala el software Polar FlowSync en tu ordenador. 1. Asegúrate de que tu teléfono está conectado a Internet y tienes activado el Bluetooth®. 2. Inicia una sesión con tu cuenta Polar o crea una nueva. Ahora te guiaremos por el proceso de registro y configuración dentro del servicio web Polar Flow. CONFIGURAR EN TU TELÉFONO 2. Descarga la app Polar Flow desde App Store o Google Play. 3. Abre la app Flow en tu teléfono. La app Polar Flow reconoce tu nuevo reloj y te indica que inicies la vinculación. Toca el botón Inicio. 4. Acepta la solicitud de vinculación de Bluetooth en tu teléfono. Confirma el código pin de tu reloj y la vinculación se realizará. 5. Inicia una sesión con tu cuenta Polar o crea una nueva. Ahora te guiaremos en el proceso de registro y configuración dentro de la app. 2. Para configurar tu reloj, selecciona tu idioma y método de configuración preferido. El reloj tiene tres opciones de configuración: configurar (A) en tu teléfono, (B) en tu ordenador (C) en tu reloj. Ve a la opción más adecuada para ti con ARRIBA/ABAJO y confirma tu selección con OK. Recomendamos la opción A o B. Para obtener los datos personales de entrenamiento y de actividad más exactos, es importante que indiques los ajustes con precisión en la configuración. Cuando hayas terminado con los ajustes, toca Guardar y sincronizar y tus ajustes se sincronizarán con tu reloj. B CONFIGURAR EN TU ORDENADOR Presentación de tu reloj LUZ MON 20 Tu reloj sincroniza automáticamente tus datos de entrenamiento en la app móvil Polar Flow si tu teléfono está dentro del rango de Bluetooth y la app Polar Flow se está ejecutando. También puedes sincronizar manualmente tus datos de entrenamiento con la app Polar Flow manteniendo pulsado el botón ATRÁS de tu reloj. MON 20 Daily activity St Si hay una actualización de firmware disponible para tu reloj, te recomendamos que la instales durante la configuración. Puede tardar hasta 10 minutos en completarse. OK 63% ar t t ining ra ATRÁS/ MENÚ/SINC ARRIBA ABAJO FUNCIONES DE LOS BOTONES PRINCIPALES • Pulsa OK para confirmar selecciones. • Desplázate por las esferas del reloj, las vistas de entrenamiento y el menú con ARRIBA/ABAJO, muévete por las listas de selección y ajusta el valor seleccionado. • Volver, poner en pausa y parar con ATRÁS. En la vista de hora pulsa ATRÁS para entrar en el menú y mantén pulsado para iniciar la vinculación y la sincronización. • Mantén pulsado LUZ para bloquear los botones. PANTALLA TÁCTIL* (NO DISPONIBLE EN TODOS LOS MODELOS) • Toca la pantalla para elegir elementos. • Arrastra el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por la pantalla. • Desliza hacia la izquierda o hacia la derecha en la vista de hora para ver diferentes aspectos de reloj. *Está desactivada durante las sesiones de entrenamiento. Registro de frecuencia cardíaca en la muñeca Iniciar entrenamiento App y servicio web Polar Flow Para obtener lecturas precisas de la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento, asegúrate de utilizar el reloj correctamente: 1. Ponte tu reloj y aprieta la correa. Sincroniza tu reloj con la app Polar Flow después del entrenamiento y obtén una descripción instantánea y comentarios acerca de tu entrenamiento, actividad y sueño. Sincroniza tus datos de entrenamiento con el servicio web Polar Flow a través de tu ordenador o de la app Polar Flow para realizar un seguimiento de tus logros, obtener indicaciones y consultar un análisis detallado de tus resultados de entrenamiento, tu actividad y tu sueño. • Debes llevar el reloj en la parte superior de la muñeca, a un par de centímetros del hueso de la muñeca. • Aprieta firmemente la correa alrededor de la muñeca. El sensor de la parte posterior debe estar en contacto constante con la piel y el reloj no debe moverse en el brazo. Hueso de la muñeca 2. Pulsa ATRÁS para entrar al menú principal, selecciona Iniciar entrenamiento y ve a un perfil de deporte. 3. Sal al exterior y aléjate de edificios altos y árboles. Mantén tu reloj con la pantalla hacia arriba para que detecte la señal del satélite GPS. El círculo alrededor del icono de GPS cambiará a verde cuando el GPS esté listo. 4. El reloj ha detectado tu frecuencia cardíaca cuando se muestra tu frecuencia cardíaca. 5. Cuando se hayan detectado todas las señales, pulsa OK para iniciar la grabación del entrenamiento. Cuando no estés midiendo la frecuencia cardíaca, afloja la correa un poco para un ajuste más cómodo y para que respire la piel. Tu reloj también es compatible con sensores de frecuencia cardíaca Polar de pecho Puedes comprar un sensor de frecuencia cardíaca como accesorio. Puedes consultar la lista completa de sensores y accesorios con los que es compatible tu reloj en support.polar.com/es/compatibility PONER EN PAUSA Y PARAR EL ENTRENAMIENTO Pulsa ATRÁS para poner en pausa tu sesión de entrenamiento. Para reanudar el entrenamiento, pulsa OK . Para finalizar la sesión, mantén pulsado el botón ATRÁS cuando esté en pausa hasta que se muestre Grabación finalizada . Obtendrás un resumen de la sesión de entrenamiento en tu reloj justo después de finalizar el entrenamiento. RELOJ DEPORTIVO CON GPS La información sobre los materiales y las especificaciones técnicas está disponible en el manual del usuario en support.polar.com/es E l e quip o d e r adio o p e r a e n ban d as d e fre c u e n cia I S M a 2 , 4 0 2 - 2 , 4 8 0 G Hz c o n u na p ote n cia m á xim a d e 5 mW. L a te c n o l o gía d e f usió n d e l se nso r ó pti c o d e fre c u e n c ia c ardíac a Po lar P re c isio n P r im e u tiliz a u na c o r r ie nte e l é c tr i c a m u y p e qu e ña y se gu r a so b re la pie l par a m e dir e l c o ntac to d e l dis p osi ti vo c o n la m u ñ e c a par a m ejo r ar la p re cisió n . APP STORE ES UNA MARCA DE SERVICIO DE APPLE INC. ANDROID Y GOOGLE PLAY SON MARCAS REGISTRADAS DE GOOGLE INC. IOS ES UNA MARCA O UNA MARCA REGISTRADA DE CISCO EN LOS EE. UU. Y SE UTILIZA BAJO LICENCIA. MANTENIMIENTO DE TU RELOJ Mantén limpio tu reloj lavándolo con agua corriente después de cada sesión de entrenamiento. Antes de cargarlo, asegúrate de que no hay FABRICADO POR POLAR ELECTRO OY PROFESSORINTIE 5 90440 KEMPELE, FINLANDIA humedad, pelo, polvo o suciedad ni en los contactos de carga de tu reloj ni en el cable. Limpia suavemente cualquier resto de suciedad o humedad. No cargues [email protected] W W W.PO L A R .CO M el reloj cuando esté mojado. 17982763.02 ESP 10/2020 COMPATIBLE CON G uía de primeros pasos /polarglobal Más información en support.polar.com/es Español