Forerunner
®
220
Manual del usuario
© 2013 Garmin Ltd. o sus subsidiarias
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Garmin
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, el logotipo de Garmin, ANT+
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, Auto Lap
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, Auto Pause
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, Forerunner
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y Virtual Partner
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otros países. Garmin Connect
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COFETEL/IFT: RCPGAFO13-1567
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Inicio........................................................................................... 1
Botones.......................................................................................1
Iconos de estado....................................................................1
Salir a correr............................................................................... 1
Uso de Garmin Connect............................................................. 1
Garmin Connect..................................................................... 1
Funciones de conectividad Bluetooth.................................... 2
Carga del dispositivo.................................................................. 2
Entrenamiento................................................................ 2
Sesiones de entrenamiento........................................................ 2
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web........................................................................................2
Inicio de una sesión de entrenamiento.................................. 2
Acerca del calendario de entrenamiento............................... 3
Sesiones de entrenamiento por intervalos................................. 3
Creación de una sesión de entrenamiento por intervalos..... 3
Inicio de una sesión de entrenamiento por intervalos........... 3
Detención de una sesión de entrenamiento por intervalos.... 3
Récords personales.................................................................... 3
Visualización de tus registros personales.............................. 3
Eliminación de un registro personal....................................... 3
Restablecimiento de un registro personal............................. 3
Eliminación de todos los registros personales....................... 3
Sensores ANT+®............................................................ 3
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca.......................... 3
Configuración de las zonas de frecuencia cardiaca.............. 4
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca................................................................ 4
Vinculación de los ANT+ sensores............................................. 4
Podómetro.................................................................................. 5
Uso de un podómetro durante una carrera............................ 5
Calibración del podómetro..................................................... 5
Historial........................................................................... 5
Visualización del historial............................................................5
Visualización de los datos totales............................................... 5
Eliminación del historial.............................................................. 5
Gestión de datos.........................................................................5
Eliminación de archivos......................................................... 5
Desconexión del cable USB.................................................. 5
Personalización del dispositivo.................................... 5
Configuración del perfil del usuario............................................ 5
Configuración de actividad......................................................... 5
Personalización de las pantallas de datos............................. 6
Alertas.................................................................................... 6
Uso de Auto Pause®............................................................. 6
Marcar vueltas por distancia.................................................. 6
Uso del desplazamiento automático...................................... 6
Configuración de tiempo de espera....................................... 6
Configuración del sistema.......................................................... 6
Cambio del idioma del dispositivo..........................................6
Configuración de la hora........................................................ 6
Configuración de la retroiluminación..................................... 7
Configuración de los sonidos del dispositivo......................... 7
Cambio de las unidades de medida...................................... 7
Cambio del color del tema..................................................... 7
Entrenamiento en interiores................................................... 7
Configuración del formato...................................................... 7
Información del dispositivo........................................... 7
Especificaciones......................................................................... 7
Especificaciones de Forerunner............................................ 7
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca............ 7
Cuidados del dispositivo
............................................................. 7
Limpieza del dispositivo......................................................... 7
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca........................ 8
Pila del monitor de frecuencia cardiaca................................. 8
Solución de problemas.................................................. 8
Asistencia técnica y actualizaciones.......................................... 8
Más información......................................................................... 8
Restablecimiento del dispositivo.................................................8
Eliminación de los datos del usuario.......................................... 8
Restablecimiento de toda la configuración predeterminada....... 8
Visualización de la información del dispositivo........................... 8
Actualización del software.......................................................... 8
Optimización de la autonomía de la batería............................... 8
Cambio al modo reloj............................................................. 9
Apagado del dispositivo......................................................... 9
Apéndice......................................................................... 9
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca............................. 9
Campos de datos........................................................................9
Acuerdo de licencia del software................................................ 9
Índice............................................................................. 10
Contenido i
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Inicio
Cuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar las
siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones
básicas.
1
Carga el dispositivo (Carga del dispositivo, página 2).
2
Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional (Colocación
del monitor de frecuencia cardiaca, página 3).
3
Sal a correr (Salir a correr, página 1).
4
Carga tu carrera en Garmin Connect
™
(Uso de Garmin
Connect, página 1).
5
Obtén más información (Más información, página 8).
Botones
Elemento Icono Descripción
Púlsalo para activar o desactivar la retroiluminación.
Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispo-
sitivo.
Púlsalo para desbloquear el dispositivo.
Púlsalo para iniciar y detener el temporizador.
Púlsalo para elegir una opción o para confirmar que
has leído un mensaje.
Púlsalo para marcar una nueva vuelta.
Púlsalo para volver a la pantalla anterior.
Púlsalo para desplazarte por las páginas de datos,
opciones y configuración.
Mantenlos pulsados para desplazarte rápidamente.
Iconos de estado
Los iconos se muestran en la parte superior de la pantalla de
inicio. Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está
buscando señal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha
encontrado señal o que el sensor está conectado.
Estado del GPS
Estado de la tecnología Bluetooth
®
Estado de la frecuencia cardiaca
Estado del podómetro
Salir a correr
El dispositivo se proporciona parcialmente cargado. Puede que
tengas que cargar el dispositivo (Carga del dispositivo,
página 2) antes de salir a correr.
1
Mantén pulsado para encender el dispositivo.
2
En la pantalla en la que se muestra la hora del día,
selecciona cualquier tecla (excepto ) y, a continuación,
selecciona para desbloquear el dispositivo.
3
Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice un
satélite.
Es posible que la unidad tarde unos minutos en encontrar
señales de satélite. Las barras del satélite se vuelven de
color verde y aparece la pantalla del temporizador.
4
Selecciona para iniciar el temporizador.
5
Sal a correr.
6
Una vez completada la carrera, selecciona para detener el
temporizador.
7
Selecciona una opción:
• Selecciona Continuar para volver a iniciar el
temporizador.
• Selecciona Guardar para guardar la carrera y restablecer
el temporizador. Se muestra un resumen.
NOTA: ahora puedes cargar tu carrera en Garmin
Connect.
• Selecciona Descartar para borrar la carrera.
Uso de Garmin Connect
Puedes subir todos los datos de tu actividad a Garmin Connect
para un análisis completo. Con Garmin Connect, puedes ver un
mapa de tu actividad y compartir tus actividades con tus
amigos.
1
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
2
Visita www.garminconnect.com/start.
3
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Garmin Connect
Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect.
Garmin Connect te ofrece las herramientas para hacer el
seguimiento, analizar, compartir y animaros mutuamente.
Registra los eventos de tu activo estilo de vida incluyendo
carreras, paseos, recorridos, baños, excursiones, triatlones y
mucho más. Para registrarte y obtener una cuenta gratuita,
visita www.garminconnect.com/start.
Introducción 1
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás
cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el
tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes ver más información detallada sobre
tu actividad, por ejemplo, información relativa al tiempo, la
distancia, la altura, la frecuencia cardiaca, las calorías
quemadas, la cadencia, el consumo máximo de oxígeno, la
dinámica de carrera, un mapa de vista aérea, tablas de ritmo
y velocidad e informes personalizables.
NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional,
como un monitor de frecuencia cardiaca.
Planifica tu entrenamiento: puedes establecer metas
deportivas y cargar uno de los planes de entrenamiento
diarios.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus páginas de redes
sociales favoritas.
Funciones de conectividad Bluetooth
El dispositivo Forerunner te permite utilizar varias funciones de
conectividad Bluetooth en tu smartphone compatible a través de
la aplicación Garmin Connect Mobile.
Carga de actividades: envía automáticamente tu actividad a la
aplicación Garmin Connect Mobile en cuanto terminas de
registrar la actividad.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir
tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo
real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo
electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver
tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de
Garmin Connect.
Interacciones a través de redes sociales: te permite publicar
una actualización en tu red social favorita cuando cargas una
actividad en la aplicación Garmin Connect Mobile.
Descargas de sesiones de entrenamiento: te permite buscar
sesiones de entrenamiento en la aplicación Garmin Connect
Mobile y enviarlas inalámbricamente a tu dispositivo.
Vinculación de tu smartphone con Forerunner
1
Ve a www.garmin.com/intosports/apps y descárgate la
aplicación móvil Garmin Connect en tu smartphone.
2
Sitúa tu smartphone a una distancia de 10 m (33 ft.) de tu
Forerunner.
3
En la pantalla de inicio de Forerunner, selecciona Menú >
Configuración > Bluetooth > Vincular dispositivo móvil.
4
Abre la aplicación móvil de Garmin Connect y sigue las
instrucciones en pantalla para conectar un dispositivo.
Las instrucciones se proporcionan durante la configuración
inicial o seleccionando > Mi dispositivo.
Desactivación de la tecnología inalámbrica Bluetooth
• En la pantalla de inicio de Forerunner, selecciona Menú >
Configuración > Bluetooth > Estado > Desactivado.
• Consulta el manual del usuario de tu dispositivo móvil para
desactivar la tecnología inalámbrica Bluetooth.
Carga del dispositivo
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la
guía Información importante sobre el producto y tu seguridad
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás
advertencias e información importante sobre el producto.
AVISO
Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y
la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo
a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza en el
apéndice.
1
Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del
ordenador.
2
Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte
posterior del dispositivo y presiona el cargador hasta que
se oiga un clic.
3
Carga por completo el dispositivo.
Entrenamiento
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin
Connect, página 1).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com/workout.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Inicio de una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde Garmin Connect.
1
Selecciona Entrenamiento > Mis sesiones de
entrenamiento.
2 Entrenamiento
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar un plan de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin
Connect, página 1).
Puedes buscar un plan de entrenamiento en Garmin Connect
para programar las sesiones de entrenamiento y descargar el
plan en tu dispositivo.
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Selecciona Plan > Planes de entrenamiento.
4
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
5
Selecciona Plan > Calendario.
6
Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en
pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un
seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras
una distancia determinada. Al seleccionar , el dispositivo
registra un intervalo y cambia a un intervalo de descanso.
Creación de una sesión de entrenamiento por
intervalos
1
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalo > Tipo.
2
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
3
Si es necesario, introduce un valor de intervalo de distancia o
tiempo para la sesión de entrenamiento y selecciona .
4
Selecciona Descanso.
5
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
6
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
para el intervalo de descanso y selecciona .
7
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
Inicio de una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión
de entrenamiento.
2
Selecciona .
3
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, selecciona para empezar por el primer
intervalo.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
Detención de una sesión de entrenamiento por
intervalos
• Selecciona en cualquier momento para finalizar un
intervalo.
• Selecciona en cualquier momento para detener el
temporizador.
• Si has añadido un enfriamiento a tu sesión de entrenamiento
por intervalos, selecciona para finalizar la sesión de
entrenamiento por intervalos.
Récords personales
Cuando finalizas una carrera, el dispositivo muestra cualquier
nuevo récord personal que hayas conseguido en esa carrera.
Los récords personales incluyen información sobre tus mejores
tiempos para varias distancias de carretera habituales y sobre la
carrera más larga que hayas realizado.
Visualización de tus registros personales
1
Selecciona Menú > Records.
2
Selecciona un registro.
3
Selecciona Ver registro.
Eliminación de un registro personal
1
Selecciona Menú > Records.
2
Selecciona el registro que deseas eliminar.
3
Selecciona Suprimir registro > Sí.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Restablecimiento de un registro personal
Puedes restaurar cada registro personal al valor guardado con
anterioridad.
1
Selecciona Menú > Records.
2
Selecciona el registro que deseas restablecer.
3
Selecciona Anterior > Sí.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Eliminación de todos los registros personales
Selecciona Menú > Records > Suprimir todos los
registros > Sí.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Sensores ANT+
®
El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalámbricos.
Para obtener más información sobre la compatibilidad del
producto y la adquisición de sensores opcionales, visita
http://buy.garmin.com.
Colocación del monitor de frecuencia
cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,
puedes saltarte este paso.
Sensores ANT+
®
3
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente
sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no moverse mientras
realizas la actividad.
1
Fija el módulo del monitor de frecuencia cardiaca a la
correa.
Los logotipos de Garmin
®
del módulo y la correa deben estar
colocados hacia arriba en el lado derecho.
2
Humedece los electrodos y los parches de contacto de
la parte posterior de la correa para conseguir la máxima
interacción entre el pecho y el transmisor.
3
Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche
de la correa al cierre .
NOTA: la etiqueta de indicaciones de lavado no debe
doblarse.
Los logotipos de Garmin deben estar del lado correcto
orientados hacia fuera.
4
Coloca el dispositivo a 3 m (10 ft) del monitor de frecuencia
cardiaca.
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca,
estará activo y enviando datos.
SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca no aparecen
o son incorrectos, consulta las sugerencias para resolver
problemas www.garmin.com/HRMcare.
Configuración de las zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la
configuración inicial para establecer las zonas de frecuencia
cardiaca predeterminadas. Para obtener datos más precisos
sobre las calorías durante tu actividad, define tu frecuencia
cardiaca máxima. También puedes establecer manualmente
cada zona de frecuencia cardiaca e introducir tu frecuencia
cardiaca en reposo.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfil del usuario >
Zonas de frecuencia cardiaca > Según.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en
pulsaciones por minuto.
• Selecciona % de frecuencia cardiaca máxima para
consultar y editar las zonas como porcentaje de tu
frecuencia cardiaca máxima.
• Selecciona % DE FRECUENCIA CARDIACA EN
REPOSO para ver y editar las zonas como porcentaje de
tu frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca
máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).
3
Selecciona Frecuencia cardiaca máxima e introduce tu
frecuencia cardiaca máxima.
4
Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona de
frecuencia cardiaca.
5
Selecciona Frecuencia cardiaca en reposo e introduce tu
frecuencia cardiaca en reposo.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
• Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que
realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad
de que te lesiones.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página 9)
para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se
ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima
predeterminada es 220 menos tu edad.
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos
o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
• Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de
contacto.
• Aprieta la correa sobre el pecho.
• Calienta durante 5 o 10 minutos.
• Sigue las instrucciones para el cuidado del dispositivo
www.garmin.com/HRMcare.
• Ponte una camiseta de algodón o humedece bien la correa
por ambos lados.
Los tejidos sintéticos que se froten o rocen con el monitor de
frecuencia cardiaca pueden producir electricidad estática que
interfiere con las señales de frecuencia cardiaca.
• Aléjate de las fuentes que puedan interferir con el monitor de
frecuencia cardiaca.
Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar:
campos electromagnéticos intensos, algunos sensores
inalámbricos de 2,4 GHz, líneas de alta tensión muy
potentes, motores eléctricos, hornos, hornos microondas,
teléfonos inalámbricos de 2,4 GHz y puntos de acceso a
redes LAN inalámbricas.
Vinculación de los ANT+ sensores
Para poder realizar la vinculación, debes ponerte el monitor de
frecuencia cardiaca o instalar el sensor.
4 Sensores ANT+
®
La vinculación consiste en conectar sensores inalámbricos
ANT+; por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia cardiaca
a tu dispositivo Garmin.
1
Coloca el dispositivo en el área de alcance (3 m) del sensor.
NOTA: aléjate 10 m de otros sensores ANT+ mientras se
realiza la vinculación.
2
Selecciona Menú > Configuración > Sensores > Añadir
sensor.
3
Selecciona un sensor.
Al vincular el sensor con tu dispositivo, aparece un mensaje.
Puedes personalizar un campo de datos para mostrar los
datos del sensor.
Podómetro
Tu dispositivo es compatible con el podómetro. Puedes utilizar
el podómetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del
GPS cuando entrenes en interiores o si la señal GPS es baja. El
podómetro se encuentra en modo standby y está preparado
para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).
Tras 30 minutos de inactividad, el podómetro se apaga para
ahorrar energía de la pila. Cuando el nivel de la batería es bajo,
aparece un mensaje en el dispositivo. En ese momento, la
autonomía de la batería es de unas cinco horas más.
Uso de un podómetro durante una carrera
Antes de salir a correr, debes vincular el podómetro con tu
dispositivo (Vinculación de los ANT+ sensores, página 4).
Puedes correr en interiores con un podómetro para registrar el
ritmo, la distancia y la cadencia. También puedes correr en
exteriores con un podómetro para registrar los datos de
cadencia en función del ritmo y la distancia que mida el GPS.
1
Ajusta el podómetro siguiendo las instrucciones del
accesorio.
2
Si es necesario, desactiva el GPS (Entrenamiento en
interiores, página 7).
3
Selecciona para empezar a cronometrar.
4
Sal a correr.
5
Una vez completada la carrera, selecciona para detener el
temporizador.
Calibración del podómetro
El podómetro se calibra automáticamente. La precisión de los
datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras
realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS.
Historial
El historial incluye información sobre el tiempo, la distancia, las
calorías, la velocidad, las vueltas, la altura y el sensor ANT+
opcional.
NOTA: cuando la memoria del dispositivo se llena, se
sobrescriben los datos más antiguos.
Visualización del historial
1
Selecciona Menú > Historial > Actividades.
2
Utiliza y para ver las actividades guardadas.
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona Detalles para ver información adicional sobre
la actividad.
• Selecciona Vueltas para seleccionar una vuelta y ver
información adicional sobre la misma.
• Selecciona Borrar para borrar la actividad seleccionada.
Visualización de los datos totales
Puedes ver los datos acumulados de distancia y tiempo
guardados en el dispositivo.
1
Selecciona Menú > Historial > Totales.
2
Si es necesario, selecciona el tipo de actividad.
3
Selecciona la opción correspondiente para ver los totales
semanales o mensuales.
Eliminación del historial
1
Selecciona Menú > Historial > Opciones.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona Borrar todas las actividades para borrar
todas las actividades del historial.
• Selecciona Restablecer totales para restablecer todos
los totales de distancia y tiempo.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
3
Confirma tu selección.
Gestión de datos
NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows
®
95, 98,
Me, Windows NT
®
ni Mac
®
OS 10.3, ni con ninguna versión
anterior.
Eliminación de archivos
AVISO
Si no conoces la función de un archivo, no lo borres. La
memoria del dispositivo contiene archivos de sistema
importantes que no se deben borrar.
1
Abre la unidad o el volumen Garmin.
2
Si es necesario, abre una carpeta o volumen.
3
Selecciona un archivo.
4
Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.
Desconexión del cable USB
Si el dispositivo está conectado al ordenador como unidad o
volumen extraíble, debes desconectarlo del ordenador de forma
segura para evitar la pérdida de datos. Si el dispositivo está
conectado al ordenador Windows como dispositivo portátil, no
es necesario desconectarlo de forma segura.
1
Realiza una de estas acciones:
• Para ordenadores con Windows, selecciona el icono
Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja
del sistema y, a continuación, selecciona el dispositivo.
• Para ordenadores con Mac, arrastra el icono del volumen
a la papelera.
2
Desconecta el cable del ordenador.
Personalización del dispositivo
Configuración del perfil del usuario
Puedes actualizar la configuración de sexo, año de nacimiento,
altura, peso y zona de frecuencia cardiaca (Configuración de las
zonas de frecuencia cardiaca, página 4). El dispositivo utiliza
esta información para calcular los datos exactos relativos al
entrenamiento.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfil del usuario.
2
Selecciona una opción.
Configuración de actividad
Esta configuración te permite personalizar tu dispositivo en
función de tus necesidades de entrenamiento. Puedes, por
Historial 5
ejemplo, personalizar pantallas de datos y activar funciones de
alertas y entrenamiento.
Personalización de las pantallas de datos
Puedes personalizar las pantallas de datos para la
configuración de tus actividades.
1
Selecciona Menú > Configuración > Configuración de
actividad > Pantallas de datos.
2
Selecciona una pantalla.
3
Si es necesario, activa la pantalla de datos.
4
Si es necesario, selecciona un campo de datos.
Alertas
Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir
objetivos determinados de frecuencia cardiaca y ritmo y para
definir los intervalos en los que corres y en los que caminas.
Configuración de alertas de escala
Una alerta de escala te avisa cada vez que el dispositivo está
por encima o por debajo de una escala de valores específica.
Por ejemplo, si dispones de un monitor de frecuencia cardiaca
opcional, puedes configurar el dispositivo para que te avise
cuando tu frecuencia cardiaca esté por debajo de 90
pulsaciones por minuto (ppm) y por encima de 180 ppm.
1
Selecciona Menú > Configuración > Configuración de
actividad > Alertas.
2
Selecciona Frecuencia cardiaca o Ritmo.
3
Activa la alerta.
4
Introduce los valores mínimo y máximo.
Cada vez que superas el límite superior o inferior de la escala
especificada, aparece un mensaje. El dispositivo también emite
un sonido o vibra si se activan los tonos audibles (Configuración
de los sonidos del dispositivo, página 7).
Configuración de alertas de descansos caminando
Algunos programas de carrera utilizan descansos caminando
programados a intervalos regulares. Por ejemplo, durante una
carrera de entrenamiento prolongada, puedes configurar el
dispositivo para que te indique que corras durante 4 minutos,
que camines, a continuación, durante 1 minuto y que repitas de
nuevo la secuencia. Auto Lap
®
funciona correctamente mientras
utilizas las alertas de correr/caminar.
1
Selecciona Menú > Configuración > Configuración de
actividad > Alertas > Correr/Caminar > Estado >
Activado.
2
Selecciona Tiempo de carrera, e introduce un intervalo de
tiempo.
3
Selecciona Tiempo de caminar, e introduce un intervalo de
tiempo.
Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecerá un
mensaje. El dispositivo también emite un sonido o vibra si se
activan los tonos audibles (Configuración de los sonidos del
dispositivo, página 7).
Uso de Auto Pause
®
Puedes utilizar Auto Pause para pausar el temporizador
automáticamente cuando te detengas o cuando tu ritmo caiga
por debajo de un valor especificado. Esta función resulta útil si
el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que debas
reducir la velocidad o detenerte.
NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se
encuentra detenido o en pausa.
1
Selecciona Menú > Configuración > Configuración de
actividad > Auto Pause.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona Cuando me detenga para pausar el
temporizador automáticamente cuando te detengas.
• Selecciona Personalizar para pausar el temporizador
automáticamente cuando tu ritmo baje de un valor
especificado.
Marcar vueltas por distancia
Puedes utilizar Auto Lap para marcar automáticamente la vuelta
a una distancia específica. Esta función resulta útil para
comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un
recorrido (por ejemplo, cada milla o cada cinco kilómetros).
1
Selecciona Menú > Configuración > Configuración de
actividad > Auto Lap > Distancia.
2
Selecciona una distancia.
Cada vez que completas una vuelta, aparece un mensaje que
muestra el tiempo de esa vuelta. El dispositivo también emite un
sonido o vibra si se activan los tonos audibles (Configuración de
los sonidos del dispositivo, página 7).
Si es necesario, puedes personalizar las pantallas de datos
para que muestren más datos relativos a la vuelta.
Uso del desplazamiento automático
Puedes utilizar la función de desplazamiento automático para
alternar automáticamente entre todas las páginas de datos
relativos al entrenamiento mientras el temporizador está en
marcha.
1
Selecciona Menú > Configuración > Configuración de
actividad > Desplazamiento automático.
2
Selecciona una velocidad de visualización.
Configuración de tiempo de espera
La configuración de tiempo de espera está relacionada con el
tiempo durante el cual tu dispositivo está en modo de
entrenamiento, por ejemplo, cuando estás esperando que
comience una carrera. Selecciona Menú > Configuración >
Configuración de actividad > Tiempo de espera.
Normal: permite configurar el dispositivo para que pase al modo
de reloj de bajo consumo tras 5 minutos de inactividad.
Extendido: permite configurar el dispositivo para que pase al
modo de reloj de bajo consumo tras 25 minutos de
inactividad. El modo prolongado puede provocar la
disminución de la autonomía de la batería entre carga y
carga.
Configuración del sistema
Selecciona Menú > Configuración > Sistema.
• Idioma (Cambio del idioma del dispositivo, página 6)
• Configuración de la hora (Configuración de la hora,
página 6)
• Configuración de la retroiluminación (Configuración de la
retroiluminación, página 7)
• Configuración del sonido (Configuración de los sonidos del
dispositivo, página 7)
• Configuración de las unidades (Cambio de las unidades de
medida, página 7)
• Color del tema (Cambio del color del tema, página 7)
• GPS (Entrenamiento en interiores, página 7)
• Configuración del formato (Configuración del formato,
página 7)
Cambio del idioma del dispositivo
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Idioma.
Configuración de la hora
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Reloj.
Formato horario: configura el dispositivo para que muestre el
formato de 12 o de 24 horas.
Ajustar hora: permite configurar la hora manual o
automáticamente según tu ubicación GPS.
6 Personalización del dispositivo
Husos horarios
Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera satélites,
detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del
día.
Configuración manual de la hora
De forma predeterminada, la hora se ajusta automáticamente
cuando el dispositivo adquiere señales de satélite.
1
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Reloj >
Ajustar hora > Manual.
2
Selecciona Hora e introduce la hora del día.
Configuración de la alarma
1
Selecciona Menú > Configuración > Alarma > Estado >
Activado.
2
Selecciona Hora e introduce una hora.
Configuración de la retroiluminación
Selecciona Menú > Configuración > Sistema >
Retroiluminación.
Modo: permite definir si la retroiluminación se activa
manualmente o para teclas y alertas.
Tiempo de espera: permite definir el tiempo que pasa hasta
que la retroiluminación se desactiva.
Configuración de los sonidos del dispositivo
Los sonidos del dispositivo incluyen tonos al seleccionar teclas,
tonos de alerta y vibraciones.
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Sonidos.
Cambio de las unidades de medida
Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan
para la distancia, el ritmo y la velocidad, y el peso.
1
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Unidades.
2
Selecciona un tipo de medida.
3
Selecciona una unidad de medida.
Cambio del color del tema
1
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Color del
tema.
2
Selecciona un color.
Entrenamiento en interiores
Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para
conservar la duración de la batería.
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > GPS >
Desactivado.
SUGERENCIA: también puedes seleccionar para
desactivar el GPS.
Cuando el GPS está desactivado, la velocidad y la distancia se
calculan utilizando el acelerómetro del dispositivo. El
acelerómetro se calibra automáticamente. La precisión de los
datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras
realizar unas cuantas carreras en exteriores utilizando el GPS.
La próxima vez que enciendas o desbloquees el dispositivo,
este buscará señales del satélite.
Configuración del formato
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Formato.
Carrera: permite definir que el dispositivo muestre la velocidad
o el ritmo.
Inicio de la semana: define el primer día de la semana para tus
totales del historial semanales.
Información del dispositivo
Especificaciones
Especificaciones de Forerunner
Tipo de pila/batería Batería de ion-litio integrada recargable
Autonomía de la pila/batería Hasta 6 semanas en modo reloj
Hasta 10 horas en modo GPS
Clasificación de resistencia al
agua
5 ATM
1
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -20 °C a 60 °C (de -4 °F a 140 °F)
Rango de temperatura de
carga
De 0 °C a 45 °C (de 32 °F a 113 °F)
Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicación inalámbrica
ANT+ de 2,4 GHz
Tecnología inalámbrica Bluetooth Smart
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca
Tipo de pila/batería CR2032, sustituible por el usuario (3 V)
Autonomía de la pila/
batería
Hasta 4,5 años con un uso de 1 hora/día
Resistencia al agua 3 ATM
2
NOTA: este producto no transmite datos
de frecuencia cardiaca mientras nadas.
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -5 °C a 50 °C (de 23 °F a 122 °F)
Protocolo/frecuencia
inalámbrica
Protocolo de comunicación inalámbrica
ANT+ de 2,4 GHz
Cuidados del dispositivo
AVISO
Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir
la vida útil del producto.
Evita pulsar los botones bajo el agua.
No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.
No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que
puedan dañar los componentes plásticos y acabados.
Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo
a cloro, agua salada, protector solar, cosméticos, alcohol u otros
productos químicos agresivos. La exposición prolongada a
estas sustancias puede dañar la caja.
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar
expuesto durante periodos prolongados a temperaturas
extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.
Limpieza del dispositivo
AVISO
El sudor o la humedad, incluso en pequeñas cantidades,
pueden provocar corrosión en los contactos eléctricos cuando el
dispositivo está conectado a un cargador. La corrosión puede
impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente.
1
Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una
solución suave de detergente.
2
Seca el dispositivo.
Después de limpiarlo, deja que se seque por completo.
1
El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de
50 metros. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating.
2
El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de
30 metros. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating.
Información del dispositivo 7
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca
AVISO
Debes desabrochar y quitar el módulo de la correa antes de
limpiarla.
La acumulación de sudor y sal en la correa puede reducir la
capacidad para obtener datos precisos del monitor de
frecuencia cardiaca.
• Visita www.garmin.com/HRMcare para obtener instrucciones
detalladas sobre la limpieza.
• Enjuaga la correa después de cada uso.
• Lava la correa en la lavadora cada 7 usos.
• No metas la correa en la secadora.
• Cuelga o coloca la correa de forma horizontal para secarla.
• Para prolongar la vida útil del monitor de frecuencia cardiaca,
quita el módulo cuando no vayas a utilizarlo.
Pila del monitor de frecuencia cardiaca
ADVERTENCIA
No utilices ningún objeto puntiagudo para retirar las pilas.
Ponte en contacto con el servicio local de recogida de basura
para reciclar correctamente las pilas. Perclorato: puede requerir
una manipulación especial. Visita www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca
1
Utiliza un destornillador Phillips pequeño para quitar los
cuatro tornillos de la parte posterior del módulo.
2
Retira la tapa y la pila.
3
Espera 30 segundos.
4
Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
5
Vuelve a colocar la tapa y los cuatro tornillos.
NOTA: no lo aprietes en exceso.
Tras haber sustituido la pila del monitor de frecuencia cardiaca,
es posible que tengas que volver a vincularlo con el dispositivo.
Solución de problemas
Asistencia técnica y actualizaciones
Garmin Express
™
permite un fácil acceso a estos servicios para
los dispositivos Garmin. Algunos servicios podrían no estar
disponibles para tu dispositivo.
• Registro del producto
• Manuales de productos
• Actualizaciones de software
• Actualizaciones de mapas, cartas o campos
• Vehículos, voces y otros extras
Más información
• Visita www.garmin.com/intosports.
• Visita www.garmin.com/learningcenter.
• Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu
distribuidor de Garmin para obtener información acerca de
accesorios opcionales y piezas de repuesto.
Restablecimiento del dispositivo
Si el dispositivo deja de responder, deberás restablecerlo. Con
esta acción no se borra ningún dato ni configuración.
1
Mantén pulsado durante 15 segundos.
El dispositivo se apaga.
2
Mantén pulsado durante un segundo para encender el
dispositivo.
Eliminación de los datos del usuario
Puedes restaurar toda la configuración de tu dispositivo a los
valores predeterminados de fábrica.
NOTA: este procedimiento elimina toda la información
introducida por el usuario, pero no elimina el historial.
1
Mantén pulsado , y selecciona Sí para apagar el
dispositivo.
2
Mientras mantienes pulsado , mantén pulsado para
encender el dispositivo.
3
Selecciona Sí.
Restablecimiento de toda la configuración
predeterminada
NOTA: de esta manera, se borra toda la información introducida
por el usuario y el historial de actividades.
Puedes restablecer toda la configuración a los valores
predeterminados de fábrica.
Selecciona Menú > Configuración > Sistema >
Restablecer valores predeterminados > Sí.
Visualización de la información del
dispositivo
Puedes ver información relativa al ID de unidad, la versión de
software, la versión de GPS y el software.
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Acerca de.
Actualización del software
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar
con una cuenta Garmin Connect y haber descargado la
aplicación Garmin Express.
1
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación
Garmin Express lo enviará a tu dispositivo.
2
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
3
No desconectes el dispositivo del ordenador mientras la
aplicación Garmin Express descarga el software.
SUGERENCIA: si tienes problemas actualizando el software
con la aplicación Garmin Express puede que necesites
actualizar el historial de actividad para la aplicación Garmin
Connect y borrar el historial de actividades del dispositivo.
Esto debe proporcionar la memoria suficiente para la
actualización.
Optimización de la autonomía de la batería
• Reduce la duración de la retroiluminación (Configuración de
la retroiluminación, página 7).
• Reduce el tiempo de espera antes de entrar en modo reloj
(Configuración de la hora, página 6).
• Desactiva la tecnología inalámbrica Bluetooth (Desactivación
de la tecnología inalámbrica Bluetooth, página 2).
8 Solución de problemas
Cambio al modo reloj
Puedes poner el dispositivo en un modo de reloj de bajo
consumo que bloquea el dispositivo y prolonga la duración de la
batería.
1
Selecciona hasta que aparezca .
El dispositivo está en modo de solo reloj.
2
Selecciona cualquier botón (excepto ) y selecciona para
desbloquear el dispositivo.
Apagado del dispositivo
Si vas a guardar el dispositivo durante un periodo de tiempo
largo o quieres prolongar la duración de la batería, puedes
apagar el dispositivo.
Mantén pulsado , y selecciona Sí para apagar el
dispositivo.
Apéndice
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
frecuencia
cardiaca
máxima
Esfuerzo percibido Ventajas
1 50–60% Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el
estrés
2 60–70% Ritmo cómodo; respira-
ción ligeramente más
profunda; se puede
hablar
Entrenamiento cardio-
vascular básico; buen
ritmo de recuperación
3 70–80% Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
Capacidad aeróbica
mejorada; entrena-
miento cardiovascular
óptimo
4 80–90% Ritmo rápido y un poco
incómodo; respiración
forzada
Mejor capacidad y
umbral anaeróbicos;
mejor velocidad
5 90–100% Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiración muy
forzada
Resistencia anaeró-
bica y muscular;
mayor potencia
Campos de datos
Altura: altitud de la ubicación actual por encima o por debajo
del nivel del mar.
Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e
izquierda).
Calorías: cantidad total de calorías quemadas.
Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
Frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por
minuto (ppm).
Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media
durante la actividad actual.
Ritmo: ritmo actual.
Ritmo en vuelta: ritmo medio durante la vuelta actual.
Ritmo medio: ritmo medio durante la actividad actual.
Temporizador: tiempo de cronómetro de la actividad actual.
Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Velocidad: velocidad de desplazamiento actual.
Zona frecuencia cardiaca: escala actual de tu frecuencia
cardiaca. Las zonas predeterminadas se basan en tu perfil
de usuario y en tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos
tu edad).
Acuerdo de licencia del software
AL UTILIZAR EL DISPOSITIVO, EL USUARIO SE
COMPROMETE A RESPETAR LOS TÉRMINOS Y
CONDICIONES DEL SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA
DEL SOFTWARE. LEE ESTE ACUERDO ATENTAMENTE.
Garmin Ltd. y sus subsidiarias (“Garmin”) conceden al usuario
una licencia limitada para utilizar el software incluido en este
dispositivo (el “Software”) en formato binario ejecutable durante
el uso normal del producto. La titularidad, los derechos de
propiedad y los derechos de propiedad intelectual del Software
seguirán perteneciendo a Garmin y/o sus terceros proveedores.
El usuario reconoce que el Software es propiedad de Garmin
y/o sus terceros proveedores, y que está protegido por las leyes
de propiedad intelectual de Estados Unidos y tratados
internacionales de copyright. También reconoce que la
estructura, la organización y el código del Software, del que no
se facilita el código fuente, son secretos comerciales valiosos
de Garmin y/o sus terceros proveedores, y que el Software en
su formato de código fuente es un secreto comercial valioso de
Garmin y/o sus terceros proveedores. Por la presente, el
usuario se compromete a no descompilar, desmontar, modificar,
invertir el montaje, utilizar técnicas de ingeniería inversa o
reducir a un formato legible para las personas el Software o
cualquier parte de éste ni crear cualquier producto derivado a
partir del Software. Asimismo, se compromete a no exportar ni
reexportar el Software a ningún país que contravenga las leyes
de control de las exportaciones de Estados Unidos o de
cualquier otro país aplicable.
Apéndice 9
Índice
A
accesorios 3, 8
actualizaciones, software 8
acuerdo de licencia del software 9
alarmas 7
alertas 6
ANT+sensores, vincular 4
aplicaciones 2
smartphone 2
Auto Lap 6
Auto Pause 6
B
batería
cargar 2
optimizar 2, 6, 8
sustituir 8
bloquear, pantalla 9
borrar, todos los datos del usuario 5
botón de encendido 9
botones 1
C
calendario 3
campos de datos 1, 6, 9
cargar 2
configuración 5–8
dispositivo 6, 7
configuración del sistema 6
D
datos
almacenar 1
transferir 1
datos de usuario, borrar 5
Desplazamiento automático 6
E
eliminar
historial 5
registros personales 3
todos los datos del usuario 8
entrenamiento 2, 3, 6
páginas 1
planes 2, 3
entrenamiento en interiores 7
especificaciones 7
F
frecuencia cardiaca 1
alertas 6
monitor 3, 4, 8
zonas 4, 9
G
Garmin Connect 2, 3
almacenar datos 1
Garmin Express
actualizar software 8
registrar el dispositivo 8
GPS 1
detener 7
guardar actividades 1
H
historial 5, 7
eliminar 5
enviar al ordenador 1
hora 7
configuración 6
husos horarios 7
I
iconos 1
ID de unidad 8
idioma 6
intervalos, sesiones de entrenamiento 3
intervalos de caminar 6
L
limpiar el dispositivo 7, 8
M
mapas, actualizar 8
menú 1
modo reloj 6, 8
P
pantalla 7
bloquear 9
pantalla a color 7
perfil del usuario 5
perfiles, usuario 5
personalizar el dispositivo 6
pila
optimizar 9
sustituir 8
podómetro 5
R
récords personales 3
registrar el dispositivo 8
registro del producto 8
registros personales 3
eliminar 3
reloj 6, 7
resistencia al agua 7
restablecimiento del dispositivo 8
retroiluminación 1, 7
ritmo 6, 7
S
sensores ANT+ 3
sesiones de entrenamiento 2
cargar 2
smartphone
aplicaciones 2
vincular 2
software
actualizar 8
versión 8
solución de problemas 4, 8
sustituir la pila 8
T
teclas 7
tecnología Bluetooth 1, 2
temporizador 1, 5
tonos 7
U
unidades de medida 7
USB 8
desconectar 5
V
velocidad 7
vibración 7
vincular, smartphone 2
vincular ANT+ sensores 4
vueltas 1
Z
zonas
frecuencia cardiaca 4
hora 7
10 Índice
support.garmin.com
GUID-0B08B4AE-BDDB-4FCE-91C9-3D320A32397F v7Mayo de 2020
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Garmin Forerunner 220 El manual del propietario
- Tipo
- El manual del propietario
- Este manual también es adecuado para
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