hasta 72 horas y se sincronizan con el dispositivo Android™ cuando se conecta a
través de Bluetooth o NFC.
Este producto le ayuda a llevar un seguimiento de sus ejercicios y su ritmo de vida. No es un
dispositivo médico y los datos recopilados con él nunca deben utilizarse para tomar
decisiones médicas (como la prevención, el diagnóstico, el control o el tratamiento de una
enfermedad o lesión), así como tampoco deben sustituir a los dispositivos de los profesionales
médicos. Sony Mobile rechaza cualquier garantía en caso de uso de este dispositivo con fines
médicos. Consulte con un profesional médico antes de iniciar un plan de entrenamiento con
este dispositivo, sobre todo si va a hacer uso de él junto con un marcapasos u otros
dispositivos médicos.
El uso prolongado de la medición del puso y la tensión aumentan el consumo de batería.
Medición del pulso
La medición del pulso es el método que se recomienda generalmente para
determinar su ritmo cardíaco (HR), el cual puede ser un buen indicador de la
intensidad del ejercicio. La frecuencia del puso lo expresa el número de veces que el
corazón late por minuto (PPM). Pese a que "frecuencia del pulso" y "ritmo cardíaco"
son dos conceptos distintos, ambos se utilizan en el mismo contexto en la guía del
usuario.
Niveles de tensión y recuperación
El estrés y la recuperación se determinan mediante la variabilidad del ritmo cardíaco
(HRV). El ritmo cardíaco nunca es constante, y el tiempo que transcurre entre dos
latidos consecutivos cambia según la ocasión. Esta variación recibe el nombre de
variabilidad del ritmo cardíaco (HRV). Si esta variación es grande, significa que se
encuentra en un estado relajado o de recuperación. Si es pequeña, indica que hay
tensión.
Actividades como leer un libro pueden dar un resultado de niveles de tensión baja, o
incluso se puede catalogar como de recuperación. Por ejemplo, momentos de
máxima actividad en el trabajo o en la escuela pueden indicar un alta tensión. Es
importante apuntar que una reacción tensa no es negativa, pues puede indicar que
está experimentando algo excitante o divertido. Para equilibrar periodos de alta
tensión, necesita recuperar relajándose y durmiendo bien. Un nivel de tensión media
puede indicar una productividad cómoda y sin esfuerzo, algo común en actividades
laborales y sociales.
Normalmente la recuperación tiene lugar mientras duerme. Hay factores que pueden
afectar a sus medidas de recuperación. Llevar un estilo de vida activo físicamente,
comer de manera saludable, ingerir un bajo consumo de alcohol y eliminar factores
de estrés hacen posible mejorar la recuperación durante el sueño a largo plazo.
Evitar la realización de actividades físicas altamente fatigosas y "reducir" las
actividades mentales justo antes de irse a la cama también tienen un efecto positivo
en la recuperación.
Los valores de tensión y recuperación que proporciona la SmartBand 2 no son una fuente
fiable para analizar el estado físico general. Así, por ejemplo los ejercicios de baja intensidad
se pueden malinterpretar incorrectamente como recuperación.
Para realizar una medición de su tensión y recuperación, colóquese la SmartBand 2 durante al
menos una noche cuando se vaya a dormir.
Cómo mide la SmartBand 2 el pulso y la presión
La SmartBand 2 utiliza luces verdes junto con fotodiodos sensibles a la luz para
detectar la cantidad de sangre que fluye por la muñeca en un momento determinado.
Haciendo parpadear las luces cientos de veces por segundo, la SmartBand 2 es
capaz de calcular el número de veces que el corazón late por minuto y realizar así
una estimación del ritmo cardíaco.
10
Esta es una versión para Internet de esta publicación. © Imprimir sólo para uso privado.