Garmin Forerunner 15 Instrucciones de operación

Marca: Garmin

Modelo: Forerunner 15

Categoría: Podómetros

Tipo: Instrucciones de operación

Manual del usuario de Forerunner

AVISO

Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu

seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que

encontrarás advertencias e información importante sobre el

producto.

Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar

cualquier programa de ejercicios.

Inicio

Cuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar

las siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones

básicas.

Carga el dispositivo (Carga del dispositivo).

Activa el seguimiento en vivo de la actividad (Activación de

seguimiento en vivo de la actividad).

Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional

(Colocación del monitor de frecuencia cardiaca).

Sal a correr (Salir a correr).

Carga tu carrera en el sitio de Garmin Connect™ (Uso de

Garmin Connect).

Obtén más información (Más información).

Botones

Púlsalo para activar o desactivar la retroiluminación.

Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo.

Púlsalo para iniciar y detener el temporizador.

Púlsalo para elegir el elemento de menú resaltado.

Púlsalo para desplazarte por las páginas de datos, opciones

y configuración.

Púlsalo para desplazarte por los datos del seguimiento en

vivo de la actividad.

Púlsalo para marcar una nueva vuelta.

Púlsalo para volver a la pantalla anterior.

Iconos de estado

Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está buscando

señal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha

encontrado señal o que el sensor está conectado.

Estado del GPS

Estado de la frecuencia cardiaca

Estado del podómetro

Salir a correr

El dispositivo se proporciona parcialmente cargado. Puede que

tengas que cargar el dispositivo (Carga del dispositivo) antes de

salir a correr.

Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional

(Colocación del monitor de frecuencia cardiaca).

Mantén pulsado para encender el dispositivo.

Selecciona .

Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice

satélites.

Es posible que la unidad tarde unos minutos en detectar

señales de satélite. Una vez localizados los satélites, se

muestra fijo.

Si utilizas un monitor de frecuencia cardiaca, espera

mientras el dispositivo se conecta al sensor.

Cuando el dispositivo detecta el monitor de frecuencia

cardiaca, aparece un mensaje y se muestra fijo.

Selecciona Iniciar para iniciar el temporizador.

Sal a correr.

Tiempo

, distancia

, ritmo

, calorías quemadas

pulsaciones por minuto

y zona de frecuencia cardiaca

se registran mientras el temporizador está en marcha.

Una vez completada la carrera, selecciona para detener el

temporizador.

Selecciona una opción:

• Selecciona Continuar para volver a iniciar el

temporizador.

NOTA: tras unos segundos, se muestra un resumen.

• Selecciona Guardar para guardar la carrera y restablecer

el temporizador. Se muestra un resumen.

NOTA: ahora puedes cargar tu carrera en Garmin

Connect (Uso de Garmin Connect).

• Selecciona Descartar para borrar la carrera.

Garmin Connect

Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect.

Garmin Connect te ofrece las herramientas para hacer el

seguimiento, analizar, compartir y animaros mutuamente.

Registra los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de

vida, como carreras, paseos, recorridos, natación, excursiones,

triatlones y mucho más. Para registrarte y obtener una cuenta

gratuita, visita www.garminconnect.com/start.

Abril de 2014

190-01727-33_0A Impreso en Taiwán

Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una

actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás

cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el

tiempo que desees.

Analiza tus datos: puedes ver información más detallada

sobre tu actividad, por ejemplo, información relativa al

tiempo, la distancia, la frecuencia cardiaca, las calorías

quemadas, la cadencia, un mapa de vista aérea, tablas de

ritmo y velocidad e informes personalizables.

NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional,

como un monitor de frecuencia cardiaca.

Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus

pasos diarios, participar en una competición amistosa con

tus contactos y alcanzar tus objetivos.

Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus

amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o

publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales

favoritas.

Uso de Garmin Connect

Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.

Visita www.garminconnect.com/start.

Sigue las instrucciones que se muestran en pantalla.

Carga del dispositivo

NOTIFICACIÓN

Para evitar la corrosión, seca totalmente los contactos y la zona

que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un

ordenador.

Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del

ordenador.

Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte

posterior del dispositivo y presiona el cargador hasta que se

oiga un clic.

Carga el dispositivo por completo.

Sensores ANT+™

El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalámbricos.

Para obtener más información sobre la compatibilidad del

producto y la adquisición de sensores opcionales, visita

http://buy.garmin.com.

Colocación del monitor de frecuencia cardiaca

NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,

puedes saltarte este paso.

NOTA: el dispositivo puede provocar rozaduras cuando se usa

durante largos periodos de tiempo. Para minimizar este

problema, aplica un lubricante o gel antirrozaduras en el centro

del módulo que está en contacto con la piel.

NOTIFICACIÓN

No apliques lubricantes ni gel antirrozaduras en los electrodos.

No utilices geles ni lubricantes que contengan protector solar.

Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente

sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo

suficientemente ajustado como para no moverse mientras

realizas la actividad.

Introduce una pestaña

de la correa en la ranura

del

módulo del monitor de frecuencia cardiaca.

Aprieta la pestaña hacia abajo.

Humedece los electrodos

de la parte posterior del módulo

para conseguir el máximo contacto entre el pecho y el

módulo del monitor de frecuencia cardiaca.

Colócate la correa alrededor del pecho y ajústala al otro lado

del módulo del monitor de frecuencia cardiaca.

El logotipo de Garmin

debe quedar orientado de forma

legible.

Coloca el dispositivo a 3 m (10 ft) del monitor de frecuencia

cardiaca.

Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca,

estará activo y enviando datos.

Vinculación de sensores ANT+

La primera vez que conectes un sensor ANT+ a tu dispositivo,

debes vincular el dispositivo y el sensor. Después de la

vinculación inicial, el dispositivo se conectará al sensor

automáticamente cuando vayas a correr y el sensor esté activo

y dentro del alcance.

NOTA: si tu dispositivo incluía un monitor de frecuencia

cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarán vinculados.

Ponte el monitor de frecuencia cardiaca (Colocación del

monitor de frecuencia cardiaca).

Selecciona .

Coloca el dispositivo a 1 cm del centro del monitor de

frecuencia cardiaca y espera mientras el dispositivo se

conecta al sensor.

Cuando el dispositivo detecta el monitor de frecuencia

cardiaca, aparece un mensaje y se muestra fijo.

Configuración de tu frecuencia cardiaca máxima

El dispositivo utiliza la información del perfil del usuario de la

configuración inicial para estimar tu frecuencia cardiaca máxima

y determinar tus zonas de frecuencia cardiaca

predeterminadas. Para obtener datos más precisos sobre las

calorías durante tu actividad, debes definir tu frecuencia

cardiaca máxima (si la conoces).

Selecciona > Configuración > Perfil del usuario >

Frecuencia cardiaca máxima.

Introduce tu frecuencia cardiaca máxima.

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca

Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para

medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su

forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo

de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia

cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5

según su creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se

calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca

máxima.

Objetivos de entrenamiento

Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a

medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te

permite comprender y aplicar estos principios.

• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad

del ejercicio.

• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia

cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia

cardiovasculares.

• Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que

realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad

de que te lesiones.

Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la

tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca) para

determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste

a tus objetivos de entrenamiento.

Si no dispones de esta información, utiliza una de las

calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y

centros de salud pueden realizar una prueba que mide la

frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima

predeterminada es 220 menos tu edad.

Configuración de alertas de frecuencia cardiaca

Si tienes un monitor de frecuencia cardiaca opcional, puedes

definir la configuración del dispositivo para que te avise cuando

tu frecuencia cardiaca esté por debajo o por encima de una

zona objetivo o de un rango personalizado. Por ejemplo,

puedes configurar el dispositivo para que te avise cuando tu

frecuencia cardiaca sea inferior a 150 pulsaciones por minuto

(ppm).

Selecciona > Opciones de la carrera > Alerta de

frecuencia cardiaca.

Selecciona Activar o Editar alerta para configurar la alerta.

Selecciona una opción:

• Para utilizar el rango de una zona de frecuencia cardiaca

existente, selecciona una zona de frecuencia cardiaca.

• Para personalizar el valor máximo, selecciona

Personalizar > Alto > Activar, e introduce un valor.

• Para personalizar el valor mínimo, selecciona

Personalizar > Bajo > Activar, e introduce un valor.

Cada vez que superas el límite superior o inferior del rango

especificado o de un valor personalizado, aparece un mensaje.

El dispositivo también emite un sonido si se activan los tonos

audibles (Configuración).

Podómetro

Tu dispositivo es compatible con el podómetro. Puedes utilizar

el podómetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del

GPS cuando entrenes en interiores o si la señal GPS es baja.

El podómetro se encuentra en modo standby y está preparado

para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).

Tras 30 minutos de inactividad, el podómetro se apaga para

ahorrar energía de la pila. Cuando el nivel de la batería es bajo,

aparece un mensaje en el dispositivo. En ese momento, la

autonomía de la batería es de unas cinco horas más.

Uso de un podómetro durante una carrera

Puedes correr en interiores con un podómetro para registrar el

ritmo, la distancia y la cadencia. También puedes correr en

exteriores con un podómetro para registrar los datos de

cadencia en función del ritmo y la distancia que mida el GPS.

Ajusta el podómetro siguiendo las instrucciones del

accesorio.

Selecciona .

Si es necesario, desactiva el GPS (Entrenamiento en

interiores).

Cuando utilices un podómetro, aproxima el dispositivo al

sensor y espera mientras el dispositivo se conecta al sensor.

Cuando el dispositivo detecte el podómetro, aparecerá un

mensaje.

Selecciona Iniciar para iniciar el temporizador.

Sal a correr.

Una vez completada la carrera, selecciona para detener el

temporizador.

Entrenamiento

Uso de los intervalos de carrera y caminar

NOTA: debes configurar la función de carrera/caminar antes de

empezar a correr. Una vez que inicies el temporizador de

carrera, no podrás cambiar la configuración.

Selecciona > Opciones de la carrera > Correr/caminar >

Activar.

Establece el tiempo de carrera para cada intervalo.

Establece el tiempo de caminar para cada intervalo.

Sal a correr.

Cuando activas la función de carrera/caminar, esta se utiliza

cada vez que sales a correr a menos que la desactives o que

actives Virtual Pacer™ (Virtual Pacer).

Cambio de los campos de datos

Puedes cambiar las combinaciones de los campos de datos de

las páginas que aparecen mientras el temporizador está en

marcha.

Selecciona > Opciones de la carrera > Campos de

datos.

Selecciona la combinación de campos de datos que se

mostrará en la primera página.

Selecciona la combinación de campos de datos que se

mostrará en la segunda página.

Visualización del ritmo o la velocidad

Puedes cambiar el tipo de información sobre ritmo y velocidad

que aparece en el campo de datos Ritmo o Velocidad.

Selecciona > Opciones de la carrera > Ritmo/velocidad.

Selecciona una opción:

• Selecciona Ritmo para mostrar el ritmo actual.

• Selecciona Ritmo en vuelta para mostrar el ritmo medio

de la vuelta actual.

• Selecciona Ritmo medio para mostrar el ritmo medio de

la actividad actual.

• Selecciona Velocidad para mostrar la velocidad actual.

• Selecciona Velocidad de vuelta para mostrar la

velocidad media de la vuelta actual.

• Selecciona Velocidad media para mostrar la velocidad

media de la actividad actual.

Virtual Pacer

Virtual Pacer es una utilidad de entrenamiento diseñada para

ayudarte a mejorar tu rendimiento al instarte a correr al ritmo

que has establecido.

Carrera con Virtual Pacer

NOTA: debes configurar Virtual Pacer antes de iniciar una

carrera. Una vez que inicies el temporizador de carrera, no

podrás cambiar la configuración.

Selecciona > Opciones de la carrera > Virtual Pacer.

Selecciona Activar o Editar ritmo para establecer el ritmo.

Introduce el ritmo.

Cuando activas Virtual Pacer, se utiliza cada vez que sales a

correr a menos que lo desactives o que actives la función de

carrera/caminar (Uso de los intervalos de carrera y caminar).

Marcar vueltas

Puedes configurar el dispositivo para utilizar la función Auto

Lap

que marca automáticamente una vuelta por cada kilómetro

(milla) o también puedes marcar las vueltas manualmente. Esta

característica es útil para comparar el rendimiento a lo largo de

diferentes partes de una actividad.

Selecciona > Opciones de la carrera > Vueltas.

Selecciona una opción:

• Selecciona Auto Lap > Activar para usar la función Auto

Lap.

• Selecciona Botón Lap > Activar para utilizar y marcar

una vuelta durante una actividad.

Sal a correr (Salir a correr).

Puesta en pausa de la carrera automáticamente

Puedes utilizar Auto Pause

para pausar el temporizador

automáticamente cuando te detengas. Esta función resulta útil

si la carrera incluye semáforos u otros lugares en los que debas

detenerte.

NOTA: el tiempo en pausa no se guarda con los datos del

historial.

Selecciona > Opciones de la carrera > Auto Pause >

Activar.

Seguimiento en vivo de la actividad

Activación de seguimiento en vivo de la actividad

La función de seguimiento en vivo de la actividad graba el

recuento de pasos diarios, el objetivo de pasos, la distancia

recorrida y las calorías quemadas de cada uno de los días

registrados. Tus calorías quemadas incluyen las calorías del

metabolismo basal más las calorías de la actividad.

Puedes activar el seguimiento en vivo de la actividad durante la

configuración inicial del dispositivo o en cualquier momento.

Selecciona > Configuración > Seguimiento en vivo de

la actividad > Activar.

Tu recuento de pasos no aparecerá hasta que el dispositivo

adquiera señales de satélite y establezca la hora de forma

automática. Es posible que el dispositivo deba disponer de

una vista clara del cielo para adquirir las señales del satélite.

El número total de pasos dados durante el día aparece debajo

de la hora del día. El recuento de pasos se actualiza de forma

periódica.

SUGERENCIA: puedes seleccionar para desplazarte por los

datos del seguimiento de actividad.

Acerca del objetivo de pasos

Debes activar el seguimiento en vivo de la actividad antes de

poder utilizar el objetivo de pasos.

Tu dispositivo crea un objetivo de pasos diario

automáticamente, en función del recuento de pasos del día

anterior. Puedes configurar un objetivo de pasos personalizado

en Garmin Connect. A medida que te mueves durante el día, el

dispositivo mostrará el progreso hacia tu objetivo diario

Ocultar el objetivo de pasos

Puedes ocultar el objetivo de pasos de la pantalla.

Selecciona > Configuración > Seguimiento en vivo de

la actividad > Objetivo > Ocultar.

Utilización de la alerta de movimiento

Debes activar el seguimiento en vivo de la actividad para poder

utilizar la alerta de inactividad.

Permanecer sentados mucho tiempo puede provocar cambios

metabólicos perjudiciales. La alerta de inactividad te recuerda

que necesitas continuar moviéndote. Después de una hora de

inactividad, aparece Mover.

Ve a darte un paseo corto (al menos un par de minutos) para

restablecer la alerta de movimiento.

Historial

Puedes ver las siete sesiones de carrera más reciente en tu

dispositivo Forerunner, pero también puedes cargar y consultar

sesiones de carrera ilimitadas en Garmin Connect. Cuando la

memoria del dispositivo se llena, se sobrescriben los datos más

antiguos.

NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se

encuentra detenido o en pausa.

Récords personales

Cuando finalizas una carrera, el dispositivo muestra cualquier

nuevo récord personal que hayas conseguido en esa carrera.

Los récords personales incluyen información sobre tus mejores

tiempos para varias distancias de carretera habituales y sobre

la carrera más larga que hayas realizado.

Visualización del historial

Selecciona > Historial.

Selecciona una opción:

• Selecciona Pasos diarios para ver el recuento de pasos,

tu objetivo, la distancia recorrida y las calorías quemadas

de cada día registrado.

• Selecciona Carreras para ver la fecha, la hora, la

distancia, el ritmo, las calorías quemadas y los datos de

vueltas de las sesiones de carrera que has grabado.

NOTA: también puedes ver tu frecuencia cardiaca media

y la zona de frecuencia cardiaca de las sesiones de

carrera que has grabado a través de un monitor de

frecuencia cardiaca opcional.

• Selecciona Records para ver el tiempo récord personal,

la distancia y el ritmo a lo largo de distintas distancias.

Eliminación de carreras del historial

NOTA: el hecho de eliminar una carrera del historial del

dispositivo no supone su eliminación en Garmin Connect.

Selecciona > Historial.

Selecciona Carreras.

Selecciona una carrera.

Selecciona > Descartar > Sí.

Eliminación de récords personales

Selecciona > Historial > Records.

Selecciona el récord que deseas eliminar.

Selecciona Suprimir > Sí.

Restablecimiento de un récord personal

Puedes restaurar cada récord personal al valor previamente

registrado.

Selecciona > Historial > Records.

Selecciona el récord que deseas restablecer.

Selecciona Usar anterior > Usar record.

Gestión de datos

NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows

95, 98,

Me, Windows NT

ni Mac

OS 10.3 ni ninguna versión anterior.

Eliminación de archivos

NOTIFICACIÓN

Si no conoces la función de un archivo, no lo borres. La

memoria del dispositivo contiene archivos de sistema

importantes que no se deben borrar.

Abre la unidad o el volumen Garmin.

Si es necesario, abre una carpeta o volumen.

Selecciona un archivo.

Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.

Desconexión del cable USB

Si el dispositivo está conectado al ordenador como unidad o

volumen extraíble, debes desconectarlo del ordenador de forma

segura para evitar la pérdida de datos. Si el dispositivo está

conectado al ordenador Windows como dispositivo portátil, no

es necesario desconectarlo de forma segura.

Realiza una de estas acciones:

• Para ordenadores con Windows, selecciona el icono

Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja

del sistema y, a continuación, selecciona el dispositivo.

• Para ordenadores con Mac, arrastra el icono del volumen

a la papelera.

Desconecta el cable del ordenador.

Personalización del dispositivo

Configuración

Para abrir la configuración del dispositivo, selecciona >

Configuración.

Alarma: permite programar una alarma diaria.

Seguimiento en vivo de la actividad: activa o desactiva el

seguimiento en vivo de la actividad (Activación de

seguimiento en vivo de la actividad).

Tonos: permite activar o desactivar los tonos audibles. Puedes

configurar tonos para botones y mensajes de alerta.

Perfil del usuario: configura tu frecuencia cardiaca máxima,

peso, altura, sexo y año de nacimiento.

NOTA: los cálculos de zona de frecuencia cardiaca y

calorías durante la carrera (Salir a correr) son más precisos

cuando introduces tu perfil de usuario.

Configuración: permite ajustar la hora del día, el formato

horario, el idioma y las unidades de medida.

Configuración de la alarma

Selecciona > Configuración > Alarma.

Selecciona una opción:

• Selecciona Editar alarma si la alarma ya está

configurada pero deseas cambiar la hora.

• Selecciona Activar si todavía no se ha programado.

Ajusta la hora y, a continuación, selecciona para aceptar.

Configuración de la hora

De forma predeterminada, la hora se ajusta automáticamente

cuando el dispositivo adquiere señales de satélite. También

puedes ajustar la hora de forma manual.

Selecciona > Configuración > Configuración > Hora >

Ajustar hora.

Selecciona una opción:

• Selecciona Automático para permitir que el dispositivo

ajuste la hora automáticamente cuando reciba señales de

satélite.

• Selecciona Manual para ajustar la hora de forma manual

e introduce la hora.

Entrenamiento en interiores

Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para

conservar la duración de la batería.

Selecciona > > No.

El dispositivo entra en el modo de temporizador.

Selecciona Iniciar para iniciar el temporizador.

Sal a correr.

Información del dispositivo

Especificaciones de Forerunner

Tipo de pilas/batería Batería de ión-litio integrada

recargable

Autonomía de la batería Hasta 5 semanas en modo de bajo

consumo

Hasta 8 horas en modo activo

Rango de temperatura de

funcionamiento

De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)

Rango de temperatura de

carga

De 0 º a 45 ºC (de 32 º a 113 ºF)

Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicación

inalámbrica ANT+ de 2,4 GHz

Clasificación de resistencia al

agua

5 ATM*

*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una

profundidad de 50 metros.

Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca

Tipo de pilas/batería CR2032, sustituible por el usuario

(3 voltios)

Autonomía de la batería Aproximadamente 3 años (1 hora al día)

Rango de temperatura de

funcionamiento

De -10 ° a 50 °C (de 14 ° a 122 °F)

Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicación inalámbrica

ANT+ de 2,4 GHz

Clasificación de resistencia

al agua

1 ATM*

NOTA: este producto no transmite datos

de frecuencia cardiaca mientras nadas.

*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una

profundidad de 10 metros.

Cuidados del dispositivo

NOTIFICACIÓN

Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir

la vida útil del producto.

Evita pulsar los botones bajo el agua.

No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.

No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que

puedan dañar los componentes plásticos y acabados.

Aclara bien a fondo el dispositivo con agua dulce tras exponerlo

a cloro, agua salada, protector solar, cosméticos, alcohol u

otros productos químicos agresivos. La exposición prolongada

a estas sustancias puede dañar la caja.

No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar

expuesto durante periodos prolongados a temperaturas

extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.

Limpieza del dispositivo

Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una

solución suave de detergente.

Seca el dispositivo.

Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca

NOTIFICACIÓN

Debes desabrochar y quitar el módulo de la correa antes de

limpiarla.

La acumulación de sudor y sal en la correa puede reducir la

capacidad para obtener datos precisos del monitor de

frecuencia cardiaca.

• Visita www.garmin.com/HRMcare para obtener instrucciones

detalladas sobre la limpieza.

• Enjuaga la correa después de cada uso.

• Lava la correa en la lavadora cada 7 usos.

• No metas la correa en la secadora.

• Cuelga o coloca la correa de forma horizontal para secarla.

• Para prolongar la vida útil del monitor de frecuencia

cardiaca, quita el módulo cuando no vayas a utilizarlo.

Pilas sustituibles por el usuario

AVISO

No utilices un objeto puntiagudo para extraer las pilas.

Mantén la pila fuera del alcance de los niños.

No te pongas nunca las pilas en la boca. En caso de tragarlas,

ponte en contacto con un médico o un centro de control de

intoxicaciones local.

Las pilas sustituibles de tipo botón pueden contener preclorato.

Se deben manejar con precaución. Consulta

www.dtsc.ca.gov.hazardouswaste/perchlorate.

ADVERTENCIA

Ponte en contacto con el servicio local de recogida de basura

para reciclar correctamente las pilas.

Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca

Localiza la tapa circular de la pila en la parte posterior del

monitor de frecuencia cardiaca.

Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido contrario

a las agujas del reloj hasta que se afloje lo suficiente para

poder retirarla (la flecha apunta hacia ABRIR).

Retira la tapa y la pila.

Espera 30 segundos.

Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba.

NOTA: no dejes que se dañe ni pierdas la junta circular.

Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido de las

agujas del reloj y volver a colocarla (la flecha apunta hacia

CERRAR).

Tras haber sustituido la pila del monitor de frecuencia cardiaca,

es posible que tengas que volver a vincularlo con el dispositivo.

Solución de problemas

No aparece mi recuento de pasos diario

El recuento de pasos diarios se restablece cada noche a

medianoche.

Si aparecen guiones en vez de tus pasos diarios, deja que el

dispositivo adquiera las señales del satélite y que se ajuste

la hora automáticamente.

Más información

• Visita www.garmin.com/intosports.

• Visita www.garmin.com/learningcenter.

• Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu

distribuidor de Garmin para obtener información acerca de

accesorios opcionales y piezas de repuesto.

Restablecimiento del dispositivo

Si el dispositivo deja de responder, deberás restablecerlo. Con

esta acción no se borra ningún dato ni configuración.

Mantén pulsado durante 15 segundos.

El dispositivo se apaga.

Mantén pulsado durante un segundo para encender el

dispositivo.

Actualización del software

Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar

con una cuenta Garmin Connect y haber descargado la

aplicación Garmin Express™.

Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.

Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación

Garmin Express lo enviará a tu dispositivo.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

No desconectes el dispositivo del ordenador mientras la

aplicación Garmin Express descarga el software.

SUGERENCIA: si tienes problemas actualizando el software

con la aplicación Garmin Express puede que necesites

actualizar el historial de actividad para la aplicación Garmin

Connect y borrar el historial de actividades del dispositivo.

Esto debe proporcionar la memoria suficiente para la

actualización.

Apéndice

Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca

Zona % de la

frecuencia

cardiaca

máxima

Esfuerzo percibido Ventajas

1 50–60% Ritmo fácil y relajado;

respiración rítmica

Entrenamiento

aeróbico de nivel

inicial; reduce el

estrés

2 60–70% Ritmo cómodo;

respiración ligeramente

más profunda; se

puede hablar

Entrenamiento

cardiovascular básico;

buen ritmo de

recuperación

3 70–80% Ritmo moderado; es

más difícil mantener

una conversación

Capacidad aeróbica

mejorada;

entrenamiento

cardiovascular óptimo

4 80–90% Ritmo rápido y un poco

incómodo; respiración

forzada

Mejor capacidad y

umbral anaeróbicos;

mejor velocidad

5 90–100% Ritmo de sprint; no se

soporta durante mucho

tiempo; respiración

muy forzada

Resistencia

anaeróbica y

muscular; mayor

potencia

Acuerdo de licencia del software

AL UTILIZAR EL DISPOSITIVO, EL USUARIO SE

COMPROMETE A RESPETAR LOS TÉRMINOS Y

CONDICIONES DEL SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA

DEL SOFTWARE. LEE ESTE ACUERDO ATENTAMENTE.

Garmin Ltd. y sus subsidiarias (“Garmin”) conceden al usuario

una licencia limitada para utilizar el software incluido en este

dispositivo (el “Software”) en formato binario ejecutable durante

el uso normal del producto. La titularidad, los derechos de

propiedad y los derechos de propiedad intelectual del Software

seguirán perteneciendo a Garmin y/o sus terceros proveedores.

El usuario reconoce que el Software es propiedad de Garmin

y/o sus terceros proveedores, y que está protegido por las leyes

de propiedad intelectual de Estados Unidos y tratados

internacionales de copyright. También reconoce que la

estructura, la organización y el código del Software, del que no

se facilita el código fuente, son secretos comerciales valiosos

de Garmin y/o sus terceros proveedores, y que el Software en

su formato de código fuente es un secreto comercial valioso de

Garmin y/o sus terceros proveedores. Por la presente, el

usuario se compromete a no descompilar, desmontar,

modificar, invertir el montaje, utilizar técnicas de ingeniería

inversa o reducir a un formato legible para las personas el

Software o cualquier parte de éste ni crear cualquier producto

derivado a partir del Software. Asimismo, se compromete a no

exportar ni reexportar el Software a ningún país que

contravenga las leyes de control de las exportaciones de

Estados Unidos o de cualquier otro país aplicable.

Garmin

, Auto Lap

, Auto Pause

, Forerunner

y el logotipo de Garmin son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y otros países. ANT+™, Garmin Connect™,

Garmin Express™ y Virtual Pacer™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin.

Mac

es una marca comercial registrada de Apple Computer, Inc. Windows

es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros países.

Este producto cuenta con la certificación ANT+™. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.

El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.

www.garmin.com/support