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DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
Refiérase al dibujo en al página 10. Nota: Si hay un
plástico protectivo en la consola retirarlo.
A. Pantalla de información del ejercicio—Esta pantalla
ofrece siete funciones que le dan información ins-
tantanea del ejercicio: su velocidad actual, el tiempo
transcurrido (o el tiempo restante en un programa
inteligente o un programa de Ritmo Cardíaco), la
distancia que usted ha pedaleado, el nivel de resis-
tencia actual, el número aproximado de calorías que
usted ha quemado, su rendimiento de energía en
voltios, y su ritmo cardíaco (cuando usted usa el
sensor de pulso del mango o el sensor de pulso
para el pecho opcional [refiérase a la página 20
para información acerca del sensor de pulso para el
pecho]). Si la función recorrer se seleccione, la pan-
talla cambiará de una función a la otra cada seis
segundos. O, usted puede seleccionar una sola fun-
ción para mostrar continuamente.
Nota: La consola puede mostrar velocidad y dis-
tancia en millas o kilómetros. Para cambiar la
unidad de medida, mantenga presionado el
botón de Prender/Reajustar (On/Reset) por seis
segundos. Los indicadores de función (vea F
Abajo) mostrarán cual unidad de medida se
selecciona. Cuando se reemplazan las pilas,
puede ser necesario volver a seleccionar la uni-
dad de medida deseada.
B. Flechas para aumentar y disminuir—Durante los
programas Inteligentes, programas de Ritmo
Cardíaco, y programas de iFIT.com, estas flechas le
indicarán a aumentar o disminuir su paso para igua-
lar el paso como meta.
C. El función manual/indicador de programa—Cuando
un programa Inteligente se selecciona, la esquina
superior a la derecha de la pantalla mostrará un 1,
2, 3, o 4 dependiendo cual programa Inteligente se
selecciona. Cuando se selecciona un programa de
Ritmo Cardíaco, la esquina superior a la derecha de
la pantalla le mostrará un 5 o 6. Cuando la función
de iFIT.com se selecciona, la esquina superior a la
derecha de la pantalla mostrará un IF. Cuando la
función manual se selecciona, la esquina superior a
la derecha de la pantalla estará en blanco.
D. Diagramas de Programa—Estos diagramas mues-
tran como la resistencia del entrenador elíptico y el
paso como meta cambiará durante programas
Inteligentes y programas de Ritmo Cardíaco. Por
ejemplo, el diagrama número 3 muestra que durante
el programa Inteligente 3, ambos la resistencia y el
paso gradualmente aumentarán durante la primera
mitad del programa, y entonces gradualmente dis-
minuirá durante la última mitad.
E. Precaución—Vea la pagina 3.
F. Indicadores de la función Información—Estos indica-
dores muestran cual función información (recorrer
[Scan], velocidad [Speed], tiempo [Time], distancia
[Distance], nivel de resistencia [Resist.], calorías
[Cals.], voltios [Watts], o ritmo cardíaco [Heart Rate])
se muestra actualmente. Nota: Cuando la distancia se
muestra, la palabra “Miles” (millas) o las letras “Kms”
aparecerán; cuando su velocidad se muestra, las
letras “MPH” o “Km/H” aparecerán.
G.Gráfica de barra de paso—Cuando la función
manual se selecciona, solo la barra izquierda de la
gráfica aparecerá. Esta barra de la gráfica represen-
ta su paso de ejercicio. A medida que usted aumen-
ta o disminuye su paso, barras adicionales aparece-
rán o desaparecerán en la barra de la gráfica.
Cuando un programa Inteligente, un programa de
Ritmo Cardíaco, o un programa de la función
iFIT.com se selecciona, ambos barras de la gráfica
aparecerán. La barra izquierda de la gráfica repre-
senta su paso del ejercicio, y la barra derecha de la
gráfica representa un paso como meta. Durante el
programa, el paso como meta cambiará periódica-
mente. A medida que la barra derecha de la gráfica
cambia, simplemente ajuste su paso para que el
mismo número de barras aparezcan en ambas
barras de la gráfica. Importante: El paso como
meta es solamente eso. Su paso actual puede
ser más lento que el paso como meta, especial-
mente durante los primeros meses de su progra-
ma de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicios a
un paso que sea cómodo para usted.
H. Botón de prender/reajustar—Cuando la consola está
apagada, el presionar este botón encenderá la pan-
talla. Cuando la consola está encendida, el presio-
nar este botón reajustará la pantalla. Este botón
también se usa para seleccionar la unidad de medi-
da (vea A a la izquierda).
I. Botón de función Pantalla—Este botón se usa para
seleccionar las funciones de información. Las fun-
ciones se seleccionarán en el siguiente orden: reco-
rrer, velocidad, tiempo, distancia, nivel de resisten-
cia, calorías, voltios, y ritmo cardíaco (cuando se
usa un sensor de pulso del mango o el sensor de
pulso para el pecho opcional).
J. Botones – y +—Estos botones controlan la resisten-
cia del entrenador elíptico. Hay diez niveles de
resistencia; el nivel 10 es el más desafiante. Estos
botones también se usan para entrar su edad cuan-
do un programa de Ritmo Cardíaco se selecciona.
K. Botón de programa—Este botón se usa para selec-
cionar la función manual, programas Inteligentes, y
programas de Ritmo Cardíaco.
L. Botón de iFIT.com—Este botón se usa para selec-
cionar la función de iFIT.com. El indicador en el
botón se encenderá cuando la función de iFIT.com
se seleccione.
Cada programa de Ritmo Cardíaco le ayuda a mante-
ner su ritmo cardíaco cerca de un porcentaje de su
ritmo cardíaco máximo durante su entrenamiento. (Su
ritmo cardíaco máximo se calcula restando su edad de
220. Por ejemplo, si usted tiene 25 años, su ritmo car-
díaco máximo es 195.) El programa de Ritmo
Cardíaco 5 está diseñado para mantener su ritmo car-
díaco entre 65% y 85% de su ritmo cardíaco máximo
mientras que usted hace ejercicios; el programa de
Ritmo Cardíaco 6 está diseñado para mantener su
ritmo cardíaco entre 65% y 80% de su ritmo cardíaco
máximo.
Siga los pasos de abajo para usar el programa de
Ritmo Cardíaco.
Como encender la consola.
Refierase en el paso 1 en la página 12.
Seleccione uno de los dos programas de
Ritmo Cardíaco.
Cada vez que la
consola se
encienda, la
función manual
se seleccionará.
Para seleccio-
nar un progra-
ma de Ritmo
Cardíaco, presione el botón Programa repetida-
mente hasta que el número 5 o 6 aparezca en la
esquina derecha superior de la pantalla.
Los diagramas numerados del 5 a 6 en el lado
derecho de la consola muestra los ajustes de la
resistencia y el paso para los programas de
Ritmo Cardíaco. Por ejemplo, el diagrama núme-
ro 5 muestra que cuando el programa de Ritmo
Cardíaco 5 se ha seleccionado, ambos la resis-
tencia y el paso gradualmente aumentarán duran-
te la primera mitad del programa, y entonces dis-
minuirá próxima la última parte.
Entre su edad.
Cuando un programa de Ritmo Cardíaco se ha
seleccionado, la palabra AGE aparecerá en la
pantalla. Usted tiene que entrar su edad para
usar un programa de Ritmo Cardíaco. Para entrar
su edad, primeropresione el botón + o –. El ajus-
te actual entonces se mostrará. A continuación,
presione el botón + o – repetidamente para entrar
su edad. Una vez que haya entrado su edad, su
edad se guardará en la memoria hasta que se
reemplacen las pilas.
Sostenga el sensor de pulso del mango.
Cuando usa un programa de Ritmo Cardíaco,
usted tiene que usar el sensor de pulso del
mango (refiérase al paso 5 en la página 12) o el
sensor de pulso para el pecho opcional (refiérase
a la página 20). Si usted usa el sensor de pulso
del mango, no es necesario sostener los mangos
continuamente durante el programa. Sin embar-
go, usted debe sostener los mangos frecuente-
mente para que el programa opere apropiada-
mente. Cada vez que usted sostenga los man-
gos, mantenga sus manos en los contactos
metales por lo menos 30 segundos. Nota:
Cuando usted no está sosteniendo los mangos,
las letras PLS aparecerán en la pantalla en vez
de su ritmo cardíaco.
Comenzar el programa.
Para comenzar el programa, simplemente
comience haciendo ejercicios. Cada programa de
Ritmo Cardíaco consiste de veinte, periodos de
un minuto. Un ajuste de resistencia y un ajuste de
paso se programan para cada periodo. (El mismo
ajuste de resistencia y/o ajuste de ritmo cardíaco
se puede programar para periodos consecutivos.)
Durante el programa, la resistencia del entrena-
dor elíptico cambiará automáticamente como se
muestra por el diagrama aplicable en la consola.
Si el nivel de resistencia actual es muy alto o
muy bajo, usted puede cambiar el nivel de resis-
tencia presionando los botones + o –. Sin embar-
go, cuando el periodo actual del programa se
completa, el nivel de resistencia cambiará auto-
máticamente si un ajuste de resistencia diferente
está programado para el periodo próximo.
A medida que
usted hace ejer-
cicios, las barras
de la gráfica le
ayudarán a man-
tener su ritmo
cardíaco cerca
de su ajuste de
ritmo cardíaco para el periodo actual. La barra
izquierda de la gráfica mostrará su paso actual
del ejercicio. La barra derecha de la gráfica mos-
trará un paso como meta. Cuando usted sostiene
el sensor de pulso del mango (o porta el sensor
de pulso para el pecho opcional), la consola com-
parará su ritmo cardíaco al ajuste de ritmo cardí-
aco para el periodo actual. Si es necesario, la
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COMO USAR UN PROGRAMA RITMO CARDÍACO