Suunto t6c Guía del usuario

Marca: Suunto

Modelo: t6c

Tipo: Guía del usuario

Guía de manejo

MODOS Y VISTAS

• día de la

semana

• segundos

• hora dual

• altitud

fila 1: distancia

fila 2: velocidad

vistas:

• altitud

• ascenso

• velocidad

media

• cronómetro

• descenso

Time (Tiempo)

Training

pantalla 1*

fila 1: cronómetro

fila 2: frecuencia cardíaca

vistas:

• frecuencia

cardíaca media

• calorías

• EPOC

• tiempo de vuelta

• training effect

Training

pantalla 2*

vistas:

fila 1: fecha

fila 2: hora

*) configuración predeterminada

Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Utilización del modo TIME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1 Ajuste de la hora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
2 Ajuste de la hora dual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
3 Ajuste de la fecha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
4 Ajuste de la alarma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Ajustes antes del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
1 Ajustes personales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
1.1 Frecuencia cardíaca máxima . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
1.2 Nivel de estado de forma en METs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2 Ajustes de unidades . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
3 Ajustes generales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
3.1 Configuración de los tonos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.2 Configuración de iconos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.3 Ajuste de la luz de fondo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
4 Configuración de las pantallas del modo TRAINING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
5 Ajuste de la altitud de referencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
6 Ajuste de los límites de frecuencia cardíaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
7 Selección de parámetros de registro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Utilización del modo TRAINING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
1 Cómo ponerse su correa transmisora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
2

2 Utilización de cronómetros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
3 Utilización de Training Effect . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
4 Utilización del EPOC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
5 Inicio de una sesión de entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
6 Durante el entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
7 Después del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
7.1 Visualización del diario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Utilización de PODs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
1 Acoplamiento de un POD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
2 Uso de autolap (vuelta automática) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
3 Utilización de intervalos de distancia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
4 Utilización de límites de velocidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
5 Uso de autopause (pausa automática) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
6 Calibración de su POD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Resolución de problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Acoplamiento de su correa transmisora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Cuidado y mantenimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
1 Indicaciones generales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
2 Sustitución de la pila del ordenador de muñeca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
3 Sustitución de la pila de la correa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Especificaciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
3
es

1 Datos técnicos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
2 Marca registrada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
3 Copyright . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
4 CE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
5 ICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
6 Cumplimiento de las disposiciones de la FCC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
7 Aviso de patentes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
8 Eliminación del dispositivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Descargos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
1 Responsabilidad del usuario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
2 Advertencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Índice ................................................................................... 53
4

1 INTRODUCCIÓN

Muchas gracias por elegir el Suunto t6c como su compañero de entrenamiento. El

Suunto t6c es un monitor de frecuencia cardíaca de alta precisión diseñado para hacer

que su entrenamiento le resulte lo más beneficioso posible.

El Suunto t6c le proporciona una información extremadamente exacta acerca de su

nivel de forma física. Antes de iniciar un entrenamiento regular con el Suunto t6c, debe

conocer los valores de EPOC y otros parámetros corporales de sus sesiones de

entrenamiento normales. De esta forma, aprenderá a valorar qué tipo de entrenamiento

le ayudará a conseguir sus objetivos.

Entre sus características esenciales están:

●

Características de entrenamiento personalizado

●

Grabador de registros para registrar cada sesión de entrenamiento

●

Extensiones funcionales a través de los PODs (Peripheral Observation Devices)

de Suunto

●

Análisis de entrenamientos con el software de Suunto

2 UTILIZACIÓN DEL MODO TIME

El modo TIME permite ver el tiempo del día en dos husos horarios: la hora de su ubicación

actual y de otra zona horaria (hora dual). La fecha actual se muestra en la fila superior

de la pantalla.

Utilice [View Back] para desplazarse por las vistas siguientes:

●

Día: nombre del día actual de la semana

●

Segundos: segundos expresados en números

●

Hora dual: hora en otra zona horaria

●

Altitud: su altitud sobre el nivel del mar

Puede cambiar los ajustes del modo TIME en el menú de ajustes:

DescripciónValorAjuste

Función de alarma: activada o desactivada

/ horas y minutos

on / off / 00:00alarm

Hora principal: horas, minutos y segundoshours / minutes / secondstime

Fecha actual: año, mes y díayear / month / daydate

Hora dual: horas y minutoshours / minutesdual time

2.1 Ajuste de la hora

Para ajustar la hora:

1. En el menú de ajustes, entre en TIME (Hora).

2. Desplácese hasta TIME (Hora) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

3. Para cambiar la hora, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con [Mode].

4. Para poner a cero los segundos, utilice [Light -]. Para ajustar segundos concretos,

mantenga pulsado [Lap +]. Los segundos comienzan a correr. Acepte los

segundos correctos con [Mode].

5. Presione [Start Stop] para salir.

2.2 Ajuste de la hora dual

Para ajustar la hora dual:

1. En el menú de ajustes, entre en TIME (Hora).

2. Desplácese hasta DUAL TIME (Hora dual) con [Light -] y [Lap +] y entre con [Mode].

3. Para cambiar la hora, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con [Mode].

4. Presione [Start Stop] para salir.

Situación posible en la vida real: Consulta de qué hora es en casa

Realice un viaje por el extranjero y ajuste la hora dual para que sea la hora local de casa.

La hora principal es la hora de su ubicación actual. Ahora siempre sabe la hora local y puede

comprobar rápidamente qué hora es en casa.

NOTA: Es recomendable ajustar la hora actual a la de la ubicación actual como hora

principal, dado que la alarma funciona basándose en la hora principal.

2.3 Ajuste de la fecha

Para ajustar la fecha:

1. En el menú de ajustes, entre en TIME (Hora).

2. Desplácese hasta DATE (Fecha) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

3. Para cambiar el día, el mes y el año, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con [Mode].

4. Presione [Start Stop] para salir.

2.4 Ajuste de la alarma

Es posible ajustar hasta tres alarmas en su Suunto t6c.

Para ajustar las alarmas:

1. En el menú de ajustes, entre en TIME (Hora).

2. Desplácese hasta ALARM (Alarma) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

3. Desplácese por las alarmas con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

4. Para activar o desactivar la alarma, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con [Mode].

5. Para cambiar la hora de las alarmas, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con [Mode].

6. Presione [Start Stop] para salir.

Cuando suene la alarma, confírmela presionando cualquier botón. Si no confirma la

alarma, ésta se detendrá automáticamente tras 30 segundos.

CONSEJO: Es posible utilizar una alarma en los días laborables y las demás en fines de

semana. También puede utilizar las alarmas adicionales como recordatorios u opciones

de pausa de alarma.

3 AJUSTES ANTES DEL ENTRENAMIENTO

Antes de empezar el entrenamiento, debe definir ajustes de tipo PERSONAL y UNITS

(Unidades). Para poder medir su altitud, también debe ajustar la altitud de referencia.

Estos ajustes permiten garantizar unas mediciones y unos cálculos exactos.

Se le solicita que defina los ajustes de PERSONAL la primera vez que active el dispositivo

(presionando cualquier botón). Si desea saber más acerca de estos ajustes y modificarlos,

siga leyendo. De lo contrario, puede pasar a Chapter 4 Utilización del modo TRAINING.

3.1 Ajustes personales

Los ajustes de PERSONAL permiten ajustar su Suunto t6c a sus características físicas y su

actividad. Muchos de los cálculos utilizan estos ajustes, de forma que es importante

que defina los valores de la forma más exacta posible.

DescripciónValorAjuste

Peso según las unidades seleccionadas en los

ajustes de UNITS (Unidades)

kg / lbweight

Altura según las unidades seleccionadas en los

ajustes de UNITS (Unidades)

cm / ftheight

Activity class (Clase de actividad): 1 a 101 - 10act.class

Sexo: hombre o mujermale / femalesex

DescripciónValorAjuste

Año de nacimientoyearbirth year

Límite superior de frecuencia cardíaca según las

unidades seleccionadas en los ajustes de UNITS

(Unidades)

000max hr

Valor de estado de forma en METs00.0fitness METS

Para cambiar los ajustes de PERSONAL:

1. En el menú de ajustes, entre en PERSONAL.

2. Desplácese por los ajustes con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

3. Para cambiar los valores, utilice [Lap +] y [Light -].

4. Acepte el valor y muévase hasta el ajuste siguiente presionando [Mode].

5. Repita los pasos 3 y 4 para los demás ajustes.

6. Presione [Start Stop] para salir.

3.1.1 Frecuencia cardíaca máxima

Introduzca su frecuencia cardíaca máxima, si la conoce. Si no la conoce, puede calcularla

con la fórmula 210-(0,65 x EDAD).

CONSEJO: Pregunte a su entrenador o médico acerca de cómo determinar de forma

segura su frecuencia cardíaca máxima real.

3.1.2 Nivel de estado de forma en METs

El valor de METs (equivalentes metabólicos) de estado de forma indica cuánta energía

es capaz de consumir su organismo en comparación con el consumo de energía en

reposo. A grandes rasgos, cuanto mejor sea su estado de forma, mayor es su valor

máximo de MET. Suunto t6c sugiere un valor predeterminado de MET, pero si conoce

su valor de MET real, debe utilizar este valor.

NOTA: La capacidad de rendimiento máxima medida en un ensayo de laboratorio se

indica en ocasiones como ml de oxígeno/kg/min (VO

máx). Si desea comparar la capacidad

de rendimiento máxima calculada por el programa en METs con su valor VO

máx. medido,

utilice la relación 1 MET = 3,5 ml/min/kg.

3.2 Ajustes de unidades

Los ajustes de UNITS (Unidades) definen las unidades de medida, así como el formato

de la hora y la fecha. Debe definir estos ajustes según sus propias preferencias.

DescripciónValorAjuste

Formato de hora: 12 horas ó 24 horas12h / 24htime

Formato de fecha: día-mes, mes-día o día de la

semana

d.m / m.d / daydate

DescripciónValorAjuste

Unidades de frecuencia cardíaca: pulsaciones por

minuto o porcentaje de la frecuencia cardíaca

máxima.

bpm / %HR

Unidades de temperatura: grados centígrados o

Fahrenheit

°C / °Ftemp

Unidades de medida de altitud: metros o piesm/ftalti

Unidades de ascenso: metros por segundo, minuto

u hora / pies por segundo, minuto u hora

m / s, m / min,

m / h, ft / s, ft /

min, ft / h

asc

Unidades de distancia: kilómetros o millaskm / midist

Unidades de velocidad para Foot POD, Bike POD y

GPS POD: kilómetros por hora, minutos por

kilómetro o millas por hora, minutos por milla, en

función de las unidades de distancia seleccionadas

Foot km / h,

min /, Bike km /

h, min /, GPS km

/ h, min /

spd unit

Unidades de altura: centímetros o piescm / feetheight

Unidades de peso: kilogramos o libraskg / lbweight

Para cambiar los ajustes de UNITS(UNIDADES):

1. En el menú de ajustes, entre en UNITS (Unidades).

2. Desplácese por los ajustes de unidades con [Lap +] y [Light -] y cambie las

unidades con [Mode].

3. Entre en los ajustes de unidades de altura y peso con [Mode] y cambie las

unidades con [Lap +] y [Light -].

4. Para aceptar las unidades de altura y peso, utilice [Mode].

5. Presione [Start Stop] para salir.

3.3 Ajustes generales

Los ajustes de GENERAL permiten activar o desactivar los tonos de los botones y los

iconos, modificar los ajustes de la luz de fondo y acoplar correas de FC y PODs. Defina

los ajustes de GENERAL en función de sus propias preferencias.

DescripciónValorAjuste

Opciones de acoplamiento de PODsHR Belt, HR Belt2, Foot POD,

Bike POD, Cad POD, GPS

POD, SPD POD

pair

Tonos de botón: Indicar la pulsación de un

botón mediante un tono

on / offtones

Iconos: Visualización del icono de modo

en la pantalla cuando se selecciona un

modo

on / officons

DescripciónValorAjuste

Luz de fondo: normal (se enciende con

[Light -]), off (sin activación de luz) o night

use (se enciende con cualquier botón)

normal, off, night uselight

3.3.1 Configuración de los tonos

Al activar los tonos, éstos indican la pulsación de un botón.

Para activar los tonos:

1. En el menú de ajustes, entre en GENERAL.

2. Desplácese hasta TONES (Tonos) con [Lap +] y [Light -].

3. Para activar o desactivar los tonos, utilice [Mode].

4. Presione [Start Stop] para salir.

3.3.2 Configuración de iconos

Si los iconos están activados y cambia a un modo, la pantalla muestra brevemente un

icono de modo antes de que aparezca la pantalla principal.

Para configurar los iconos:

1. En el menú de ajustes, entre en GENERAL.

2. Desplácese hasta ICONS (Iconos) con [Lap +] y [Light -].

3. Para activar o desactivar los iconos, utilice [Mode].

4. Presione [Start Stop] para salir.

3.3.3 Ajuste de la luz de fondo

Puede activar o desactivar la luz de fondo y ajustar los ajustes de luz de fondo de la

pantalla del Suunto t6c.

La luz de fondo tiene tres ajustes posibles:

●

NORMAL: La luz se enciende cuando se mantiene presionado [Light -] o cuando

se activa la alarma. La luz permanece encendida durante unos instantes tras la

última pulsación de un botón.

●

OFF (No): La luz no puede ser encendida pulsando un botón ni durante una

alarma.

●

NIGHT USE (Uso nocturno): La luz se enciende al presionar cualquier botón y

permanece encendida durante unos instantes tras la última pulsación de un

botón.

Para ajustar la luz de fondo:

1. En el menú de ajustes, entre en GENERAL.

2. Desplácese hasta LIGHT (Luz) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

3. Desplácese por las opciones con [Lap +] y [Light -] y acepte la opción deseada

con [Mode].

4. Presione [Start Stop] para salir.

3.4 Configuración de las pantallas del modo TRAINING

El modo TRAINING permite examinar y registrar distintos datos durante sus sesiones de

entrenamiento. Ambas pantallas tienen tres filas configurables. Seleccione qué funciones

y parámetros desea que se visualicen en cada fila de las pantallas.

DescripciónContenido

Altitud sobre el nivel del mar según las unidades seleccionadas en

los ajustes de UNITS (Unidades)

altitude

Ascenso total: movimiento vertical ascendente durante el

entrenamiento según las unidades seleccionadas en los ajustes de

UNITS (Unidades)

ascent

Frecuencia cardíaca media de la sesión de entrenamientoavg HR

Velocidad media de la sesión de entrenamiento según las unidades

seleccionadas en los ajustes de UNITS (Unidades)

avg spd

Datos de cadencia (si está acoplado a un Cadence POD)cadence

Calorías consumidas desde el inicio del registrocalories

Tiempo de grabación desde el inicio del registrochrono

Hora actualday time

Distancia desde el inicio del registro según las unidades seleccionadas

en los ajustes de UNITS (Unidades)

distance

DescripciónContenido

Descenso total: movimiento vertical descendente durante el

entrenamiento según las unidades seleccionadas en los ajustes de

UNITS (Unidades)

descent

Sin información suplementariaempty

Medición de la carga de entrenamiento acumuladaEPOC

Frecuencia cardíaca actual según las unidades seleccionadas en los

ajustes de UNITS (Unidades)

Número de vuelta actuallap

Tiempo transcurrido de la vuelta actuallap time

Distancia cubierta durante la vuelta actual (si hay un POD de

velocidad y distancia acoplado)

lap dist

Velocidad media de la vuelta actual (si hay un POD de velocidad y

distancia acoplado)

lap spd

Velocidad según las unidades seleccionadas en los ajustes de UNITS

(Unidades) (si hay un POD de velocidad y distancia acoplado)

speed

Training Effect, para indicar la carga total de una sesión de ejerciciosTE

Temperatura actualtemp

Velocidad de ascenso/descensovert. spd

Para configurar las pantallas del modo TRAINING:

1. En el menú de ajustes, entre en DISPLAYS (Pantallas).

2. Desplácese hasta DISPLAY 1 (Pantalla 1) o DISPLAY 2 (Pantalla 2) con [Lap +] y

[Light -] y entre con [Mode].

3. Desplácese hasta la fila o la vista con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

4. Desplácese por las funciones con [Lap +] y [Light -] y utilice [Mode] para activar

una función. Aparece un marcador junto a la función activada.

5. Presione [Start Stop] para salir.

CONSEJO: Si desea desactivar una pantalla de entrenamiento, seleccione EMPTY (Vacío)

en ROW 1 (Fila 1) y en ROW 2 (Fila 2).

3.5 Ajuste de la altitud de referencia

Para garantizar que obtiene lecturas de altitud correctas, debe ajustar primero una

referencia de altitud exacta. Para ello, desplácese hasta un punto en el que conozca la

altitud, por ejemplo con ayuda de un mapa topográfico, y ajuste la altitud de referencia

de acuerdo con la indicación del mapa.

Suunto t6c mide constantemente la presión atmosférica absoluta. Basándose en esta

medición y su último valor de referencia de altitud, hace una estimación de la altitud

actual.

NOTA: Los cambios de clima afectan a las lecturas de altitud. Si el clima local varía con

frecuencia, resulta recomendable restablecer frecuentemente el valor de referencia de altitud

actual, preferiblemente antes de iniciar el recorrido y si los valores de referencia están

disponibles. Si el clima local es estable, no necesita ajustar los valores de referencia.

Para ajustar la altitud de referencia:

1. En el menú de ajustes, entre en REFER (Referencia).

2. Para cambiar el valor, utilice [Lap +] y [Light -].

3. Para aceptar el valor, utilice [Mode].

4. Presione [Start Stop] para salir.

Situación posible en la vida real: Utilización de mediciones de altitud durante el

entrenamiento

Participa en una media maratón. Antes de iniciar la carrera, ajusta la altitud de referencia

correcta en su Suunto t6c. Pone en marcha el grabador de registros y sale. Durante la carrera,

compara su altitud actual con la altitud del inicio. En algún punto observa que el valor de

altitud se ha reducido. Se da cuenta de que el resto del recorrido va a ser cuesta arriba, dado

que la línea de salida y la de llegada son la misma. Ajusta el ritmo de su carrera en función

de la variación de altitud.

3.6 Ajuste de los límites de frecuencia cardíaca

El ajuste de los límites personales de frecuencia cardíaca superior e inferior le ayudará

a realizar su ejercicio con la intensidad deseada. Cuando la frecuencia cardíaca está por

encima o por debajo de los límites establecidos, una alarma se lo notifica.

El menú HR LIMITS (Límites de FC) permite activar o desactivar los límites de frecuencia

cardíaca y definir los límites superior e inferior.

DescripciónValorAjuste

Función de límites de frecuencia cardíaca: activada

o desactivada

ON / OFFHR limits

Límite superior de frecuencia cardíaca según las

unidades seleccionadas en los ajustes de UNITS

(Unidades)

000 / %High

Límite inferior de frecuencia cardíaca según las

unidades seleccionadas con los ajustes de UNITS

(Unidades)

000 / %Low

Para cambiar los ajustes de límite de frecuencia cardíaca:

1. En el menú de ajustes, entre en TRAINING (Entrenamiento).

2. Desplácese hasta HR LIMITS (Límites de FC) con [Lap +] y [Light -] y entre con

[Mode].

3. Para activar o desactivar los límites de frecuencia cardíaca, utilice [Lap +] y [Light

-] y acepte con [Mode].

4. Para ajustar los límites superior e inferior, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con

[Mode].

5. Presione [Start Stop] para salir.

NOTA: En el registro, la sesión de entrenamiento se divide en zonas diferentes en función

de sus límites de FC, independientemente de si el límite de alarma está activado o

desactivado.

3.7 Selección de parámetros de registro

Antes de empezar a grabar sus sesiones de entrenamiento, seleccione el tipo de datos

que desee guardar en el registro o visualizar durante la sesión de ejercicio. Los

parámetros que seleccione pueden ser analizados con más detalle en el software Suunto

Training Manager.

DescripciónValorAjuste

Intervalo de grabación: 2 ó 10 segundos (no se

aplica a los valores R-R)

2s / 10sinter

Altitud: activada o desactivadaon / offalti

Cadencia: activada o desactivadaon / offCad

DescripciónValorAjuste

EPOC (Exceso de consumo de oxígeno tras el

ejercicio): on o off (sólo se guardan TE y EPOC

máximo)

on / offEPOC

Kilocalorías consumidas: activada o desactivadaon / offkcal

Intervalo de frecuencia cardíaca: activada o

desactivada

on / offR-R

Velocidad: on o off (no se guarda)on / offspeed

Temperatura: on o off (no se guarda)on / offtemp

Para seleccionar parámetros de registro:

1. En el menú de ajustes, entre en TRAINING (Entrenamiento).

2. Desplácese hasta SET LOG (Ajustar registro) con [Lap +] y [Light -] y entre con

[Mode].

3. Desplácese por los parámetros con [Lap +] y [Light -] y active o desactive los

parámetros con [Mode].

4. Presione [Start Stop] para salir.

CONSEJO: Si registra información de altitud durante sus entrenamientos, podrá analizar

el efecto de los cambios de altitud en su frecuencia cardíaca con el software Suunto Training

Manager.

NOTA: La grabación de datos de R-R (datos de intervalo de frecuencia cardíaca) requiere

una gran cantidad de espacio en memoria. Si no graba datos de R-R, dispondrá de más

memoria para registros más largos. Sin embargo, no podrá analizar ningún parámetro

corporal con el software, como por ejemplo curvas de EPOC.

4 UTILIZACIÓN DEL MODO TRAINING

El modo TRAINING permite medir toda su actividad de entrenamiento.

NOTA: A pesar de que tanto el Suunto t6c como la correa transmisora son resistentes

al agua, la señal de radio no se transmite por el agua, lo que hace imposible la comunicación

entre el Suunto t6c y la correa transmisora.

4.1 Cómo ponerse su correa transmisora

Póngase la correa de la forma mostrada en la ilustración y cambie al modo TRAINING

para empezar a monitorizar la frecuencia cardíaca. Humedezca las dos áreas de contacto

(1) con agua o gel antes de ponerse la correa. Asegúrese de que la correa quede centrada

en su tórax.

1 2

ADVERTENCIA: Si utiliza un marcapasos, un desfibrilador u otro dispositivo electrónico

implantado, utilizará la correa transmisora por su cuenta y riesgo. Antes de utilizar el

dispositivo, recomendamos una prueba de ejercicio con su monitor de frecuencia cardíaca

Suunto y la correa bajo la supervisión de un médico. El ejercicio puede suponer cierto riesgo,

especialmente para las personas que han llevado una vida menos activa anteriormente.

Es muy recomendable consultar con su médico antes de iniciar un programa regular de

ejercicios.

4.2 Utilización de cronómetros

El cronómetro de intervalos permite ajustar y seguir distintos intervalos temporizados.

Esta función resulta útil a la hora de temporizar los intervalos existentes entre periodos

de actividad y de reposo.

Cronómetro de intervalos

El cronómetro de intervalos permite ajustar y seguir distintos intervalos temporizados.

Esta función resulta útil a la hora de temporizar los intervalos existentes entre sus

periodos de actividad y de reposo. Además de alertarle en los intervalos seleccionados,

su Suunto t6c registra información por vuelta de cada intervalo.

Cronómetro de calentamiento

El calentamiento tiene como fin separar un periodo de calentamiento al comienzo del

entrenamiento. Los datos medidos durante el calentamiento se guardan en la memoria

del dispositivo. Con Suunto t6c es posible iniciar su sesión de entrenamiento con un

calentamiento y pasar el entrenamiento normal o al entrenamiento de intervalos.

Temporizador de cuenta atrás

El temporizador de cuenta atrás funciona como un temporizador de inicio. Mide el

tiempo restante y, al llegar a cero, le alerta de que la cuenta atrás ha llegado a cero y

pone en marcha automáticamente el cronómetro o el registro. Utilice el temporizador

de cuenta atrás, por ejemplo, para omitir la sesión de calentamiento del registro de

entrenamientos.

NOTA: El tiempo máximo de cuenta atrás es de 59 minutos 59 segundos.

DescripciónValorAjuste

Cronómetro para el entrenamiento de intervalos00.00interval

Temporizador para un periodo de calentamiento00.00warm up

Cuenta atrás para la puesta en marcha del

cronómetro

00.00countd

Para ajustar los cronómetros:

1. En el menú de ajustes, entre en TRAINING (Entrenamiento).

2. Desplácese hasta TIMERS (Cronómetros) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

3. Desplácese por los cronómetros con [Lap +] y [Light -] y seleccione un cronómetro

con [Mode].

4. Para activar o desactivar el cronómetro, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con

[Mode].

5. Para cambiar los valores, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con [Mode].

6. Presione [Start Stop] para salir.

4.3 Utilización de Training Effect

Training Effect (TE) es una característica exclusiva de su Suunto t6c que mide el efecto

real de una sesión de ejercicio sobre su forma física. Con Training Effect, puede tener

la certeza de que sus sesiones de ejercicio tengan el resultado deseado.

Existe una diferencia significativa entre la zona de frecuencia cardíaca (intensidad

temporal de entrenamiento) y Training Effect (carga total de una sesión de ejercicio).

En el entrenamiento por zonas, usted intenta mantener su frecuencia cardíaca en un

nivel determinado durante toda la sesión de ejercicio. Con Training Effect, sólo necesita

alcanzar el objetivo deseado una vez durante el entrenamiento.

DescripciónResultadoTraining Effect

Aumenta la capacidad de recuperación; en sesiones

más largas (de más de una hora), también mejora

la resistencia básica. No aumenta significativamente

el rendimiento aeróbico.

Menor1.0-1.9

DescripciónResultadoTraining Effect

Mantiene el estado de forma aeróbico. Refuerza la

base para un entrenamiento más intenso en el

futuro.

Mantenimiento2.0-2.9

Mejora el rendimiento aeróbico si se repite de 2 a

4 veces por semana. Sin requisitos específicos de

recuperación.

Mejora3.0-3.9

Mejora rápidamente el rendimiento aeróbico si se

repite 1 ó 2 veces por semana. Requiere 2 ó 3

sesiones de recuperación (con un TE de 1 ó 2) por

semana.

Elevada mejora4.0-4.9

Efecto extremadamente alto sobre el rendimiento

aeróbico si se espera un tiempo de recuperación

adecuado. No debe hacerse frecuentemente.

Entrenamiento

excesivo

5.0

NOTA: Es importante recordar que los valores de TE numéricos no implican que una

sesión de ejercicio con un valor numérico menor sea en absoluto peor o menos significativa

que una sesión de entrenamiento con un valor elevado. Ambas son necesarias para un

entrenamiento equilibrado.

CONSEJO: Training Effect es una característica avanzada y puede ayudarle de muchas

maneras. Encontrará más detalles acerca de TE en la Guía de entrenamiento Suunto,

disponible para su descarga en suunto.com/training.

Puede seleccionar la visualización del nivel de TE en las pantallas del modo TRAINING

(consulte Sección 3.4 Configuración de las pantallas del modo TRAINING).

El valor de Training Effect se muestra en la pantalla seleccionada y, adicionalmente,

con una escala del 1 al 5 en el lado derecho de la pantalla.

Utilice la calculadora de Training Effect del software Suunto Training Manager para

definir el tiempo y la frecuencia cardíaca media necesaria para conseguir el Training

Effect fisiológico deseado. Para obtener más información, consulte la Ayuda en línea

de Suunto Training Manager.

La tecnología de análisis de pulsaciones cardíacas de la que se obtiene el

valor de Training Effect ha sido desarrollada por Firstbeat Technologies Ltd y recibe la

asistencia técnica de esta empresa.

4.4 Utilización del EPOC

El EPOC (exceso de consumo de oxígeno tras el ejercicio) indica la cantidad adicional

de oxígeno que su organismo necesita para recuperarse tras el ejercicio. Su organismo

consume más oxígeno tras el ejercicio que en reposo. Cuanto mayor es el EPOC, más

intenso ha sido el ejercicio. El EPOC presenta su mayor utilidad al medir la carga del

ejercicio en los deportes de resistencia, como el atletismo o el ciclismo.

El Suunto t6c le permite predecir el EPOC incluso durante el ejercicio, lo cual hace

posible a su vez monitorizar la carga del ejercicio y el Training Effect.

Puede seleccionar la visualización del EPOC en las pantallas del modo TRAINING (consulte

Sección 3.4 Configuración de las pantallas del modo TRAINING).

Utilice el software Suunto Training Manager para ver sus sesiones de entrenamiento

individuales con sus valores de EPOC correlacionados con el nivel de Training Effect en

un gráfico. Para obtener más información, consulte la Ayuda en línea de Suunto Training

Manager.

4.5 Inicio de una sesión de entrenamiento

Al entrar en el modo TRAINING, su Suunto t6c busca automáticamente las señales de

una correa transmisora. Tan pronto como las encuentra, su frecuencia cardíaca se

muestra en la pantalla. La sesión de entrenamiento comienza por si sola al poner en

marcha el grabador de registros y finaliza al detenerlo.

Utilización del grabador de registros

De forma predeterminada, el grabador de registros (CHRONO, crono) se muesta en la

fila superior de la DISPLAY 1 (Pantalla 1). Es posible personalizar las pantallas del modo

TRAINING en los ajustes de DISPLAYS (Pantallas).

Para utilizar el grabador de registros:

1. En el modo TRAINING, ponga en marcha el grabador de registros con [Start Stop].

Mientras el grabador de registros está en marcha, puede añadir vueltas de

entrenamiento con [Lap +].

2. Detenga el grabador de registros con [Start Stop].

3. Para continuar con otra sesión temporizada (otra vuelta) con [Start Stop].

Para poner a cero el temporizador y ver el último resumen del registro, mantenga

presionado [Lap +].

NOTA: El grabador de registros debe estar detenido para poder restablecerlo.

4.6 Durante el entrenamiento

Su Suunto t6c dispone de distintos indicadores visuales y sonoros para ayudarle durante

su entrenamiento. Esta información puede resultarle útil y gratificante a la vez.

Aquí le ofrecemos algunas ideas sobre qué hacer durante el entrenamiento:

●

Bloquee los botones para evitar detener por accidente el cronómetro.

●

Cambie entre las dos pantallas de TRAINING para ver los distintos datos disponibles

acerca de su ejercicio.

●

Active o desactive los límites de FC manteniendo presionado [View Back] en el

modo TRAINING.

4.7 Después del entrenamiento

4.7.1 Visualización del diario

Mientras el grabador de registros está en marcha, su Suunto t6c reúne distintos datos

acerca de la sesión, como el EPOC y las calorías quemadas. Estos datos se guardan en

la memoria del dispositivo. El contenido del registro depende de los parámetros

seleccionados (consulte Sección 3.7 Selección de parámetros de registro). Puede ver los

datos de entrenamiento en el diario.

Para ver el diario:

1. En el menú de ajustes, entre en TRAINING (Entrenamiento).

2. Utilice [Lap +] y [Light -] para desplazarse hasta LOGBOOK (Diario) y entre con

[Mode]. El espacio libre disponible en la memoria se muestra brevemente antes

que los registros.

3. Entre en VIEW (Ver) com [Mode].

4. Para desplazarse por los registros, utilice [Lap +] y [Light -]. Para abrir un registro,

utilice [Mode].

5. Presione [Lap +] o [Light -] para desplazarse por los totales del registro.

CONSEJO: Puede ver el resumen del último registro de entrenamiento manteniendo

presionado [Lap +] en el modo TRAINING.

Para borrar la información del diario:

1. En LOGBOOK (Diario), desplácese hasta ERASE con [Lap +] y [Light -] y entre con

[Mode].

2. Desplácese con [Lap +] y [Light -] hasta el registro que desee borrar y seleccione

el registro con [Mode].

3. Borre el registro con [Light -] o cancele la operación con [View Back].

Para borrar toda la información del diario, entre en LOGBOOK (Diario) y seleccione ERASE

ALL (Borrar todo). Borre todos los registros con [Light -] o cancele la operación con [View

Back].

5 UTILIZACIÓN DE PODS

Puede usar distintos PODs (del inglés, "Peripheral Observation Devices", dispositivos

de observación periférica) junto con su Suunto t6c. Se trata del Foot POD, Bike POD,

Cadence POD, GPS POD y el POD de velocidad genérico (consulte Sección 5.1

Acoplamiento de un POD). Tras acoplar un POD al dispositivo, Suunto t6c le ofrece

información adicional durante su entrenamiento.

5.1 Acoplamiento de un POD

Para ver información de velocidad y distancia, necesita acoplar primero su Suunto t6c

a un Suunto POD.

Para acoplar un POD:

1. Encienda el POD (o la correa).

2. En el menú de ajustes, entre en SPD/DST (Velocidad/distancia).

3. Desplácese hasta PAIR (Acoplar) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

4. Para desplazarse por los PODs y correas, utilice [Lap +] y [Light -].

5. Active el acoplamiento con [Mode].

5.2 Uso de autolap (vuelta automática)

La función AUTOLAP (vuelta automática) permite definir vueltas por la distancia en lugar

del tiempo (entrenamiento de intervalos). Cuando autolap (vuelta automática) está

activado (y si su POD de velocidad y distancia está activado), su monitor de frecuencia

cardíaca Suunto indica la distancia total, la velocidad media por vuelta y el tiempo de

cada vuelta.

DescripciónValorAjuste

Función autolap (vuelta automática):

activada o desactivada

on / offautolap

Distancia de vuelta: entre 0,0 y 99,900.00dist

NOTA: Al utilizar la función autolap (vuelta automática), es muy importante calibrar

con exactitud su POD de velocidad y distancia.

Para activar la función autolap (vuelta automática):

1. En el menú de ajustes, entre en SPD/DST (Velocidad/distancia).

2. Desplácese hasta AUTOLAP (vuelta automática) con [Lap +] y [Light -] y entre con

[Mode].

3. Para activar o desactivar la función autolap (vuelta automática), utilice [Lap +] y

[Light -] y acepte con [Mode].

4. Para ajustar la distancia de cada vuelta, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con

[Mode].

5. Presione [Start Stop] para salir.

5.3 Utilización de intervalos de distancia

Es posible definir intervalos de distancia para el entrenamiento por intervalos tras

acoplar su Suunto t6c a un POD de velocidad y distancia. Al poner en marcha el

cronómetro, su Suunto t6c genera una alerta y registra tiempos por vuelta y otros datos

tras completarse cada intervalo.

Para definir intervalos de distancia:

1. En el menú de ajustes, entre en SPD/DST (Velocidad/distancia).

2. Desplácese hasta INTERVAL (Intervalo) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

3. Para activar o desactivar los intervalos, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con

[Mode].

4. Ajuste el primer intervalo con [Lap +] y [Light -].

5. Acepte el valor y muévase hasta el intervalo siguiente presionando [Mode].

6. Repita los pasos 3 y 4 para los demás intervalos.

7. Presione [Start Stop] para salir.

5.4 Utilización de límites de velocidad

Puede activar límites de velocidad y definir los límites de velocidad superior e inferior

para usted, tras acoplar Suunto t6c con un POD de velocidad y distancia. Los límites de

velocidad le avisarán si sobrepasa los limites o no llega a ellos.

DescripciónValorAjuste

Función de límites: activada o desactivadaon / offlimits

Límite inferior de velocidad00:00lower

Límite superior de velocidad00:00upper

Para ajustar los límites de velocidad:

1. En el menú de ajustes, entre en SPD/DST (Velocidad/distancia).

2. Desplácese hasta SPD LIM (Límite de velocidad) con [Lap +] y [Light -] y entre con

[Mode].

3. Para activar o desactivar los límites, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con [Mode].

4. Para cambiar los límites superior e inferior, utilice [Lap +] y [Light -] y acepte con

[Mode].

5. Presione [Start Stop] para salir.

5.5 Uso de autopause (pausa automática)

AUTOPAUSE (Pausa automática) es una característica que detiene automáticamente el

grabador de registros durante su sesión de entrenamiento cuando se detecta una

velocidad muy baja mientras usa su POD de velocidad y distancia Suunto. La sesión se

reactiva al volver a acelerar.

Para activar la función autopause (pausa automática):

1. En el menú de ajustes, entre en SPD/DST (Velocidad/distancia).

2. Desplácese hasta PAUSE (Pausa) con [Lap +] y [Light -].

3. Puede desactivar la función autopause (Pausa automática) o activarla para uno

o todos los PODs con [Mode].

4. Presione [Start Stop] para salir.

5.6 Calibración de su POD

Los Suunto POD que miden velocidades y distancias requieren una calibración para

poder ofrecerle lecturas exactas. El procedimiento de calibración difiere para cada tipo

de POD y necesitará leer la Guía de manejo del POD para obtener instrucciones

detalladas.

Una forma sencilla de conseguir una calibración rápida es correr o hacer en bicicleta

una distancia conocida mientras se usa el POD.

1. Acople y active su POD.

2. Ponga en marcha el grabador de registros.

3. Recorra una distancia conocida.

4. Detenga el grabador de registros.

5. En el menú de ajustes, entre en SPD/DST (Velocidad/distancia).

6. Desplácese hasta CALIBRATE (calibrar) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

7. Desplácese por los PODs con [Lap +] y [Light -] y seleccione un POD con [Mode].

8. Sustituya la distancia medida con la distancia real (conocida).

6 RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

El Suunto t6c utiliza una transmisión codificada para prevenir las perturbaciones en las

lecturas. Sin embargo, el ejercicio cerca de tendidos eléctricos o dispositivos magnéticos

o electrónicos de alta potencia puede provocar interferencias en la señal.

Si pierde la señal, pruebe a hacer lo siguiente:

●

Salga del modo TRAINING y vuelva a entrar en él.

●

Compruebe que tiene bien colocada la correa.

●

Compruebe si las áreas de electrodo de la correa están húmedas.

●

Aléjese de las posibles fuentes de interferencias.

●

Sustituya la pila de la correa o del ordenador de muñeca si los problemas

persisten.

Acoplamiento de su correa transmisora

Si sustituye la pila de la correa o tiene problemas con la recepción de la señal, quizá

desee volver a acoplar su correa con el Suunto t6c.

Para volver a acoplar la correa:

1. Retire la pila de la correa.

2. Presione con la (nueva) pila hacia el interior del compartimento, con el polo

positivo hacia abajo.

3. En su Suunto t6c, entre en el menú de ajustes y entre en GENERAL.

4. Desplácese hasta PAIR (Acoplar) con [Lap +] y [Light -] y entre con [Mode].

5. Desplácese hasta HR BELT (Correa de frecuencia cardíaca) con [Lap +] y [Light -].

6. Active el acoplamiento con [Mode].

7. Coloque la pila con el polo positivo hacia arriba y cierre la cubierta.

Puede usar este mismo procedimiento si tiene problemas con la recepción de la señal

de un Suunto POD.

7 CUIDADO Y MANTENIMIENTO

7.1 Indicaciones generales

Para todos los dispositivos de entrenamiento Suunto:

●

Realice únicamente los procedimientos descritos en las guías de Suunto.

●

No desensamble ni repare el dispositivo personalmente.

●

Proteja el dispositivo de golpes, objetos duros y afilados, calor extremo y

exposición prolongada a la luz solar directa.

●

Almacene su dispositivo en un entorno limpio y seco y a temperatura ambiente.

●

No coloque el dispositivo en lugares en los que podría resultar rayado por objetos

duros.

Eliminación de rayaduras

Utilice Polywatch para eliminar las rayaduras pequeñas de la pantalla. Lo encontrará

en los distribuidores autorizados de Suunto, en la mayoría de tiendas de relojes y en la

tienda Web de Suunto (shop.suunto.com).

También puede colocar un escudo protector de plástico sobre la pantalla para prevenir

las rayaduras.

Limpieza y productos químicos

Limpie su dispositivo con un paño húmedo. Para marcas persistentes, utilice un jabón

suave. No utilice gasolina, disolventes limpiadores, acetona, alcohol, repelentes de

insectos, pintura ni otros productos químicos fuertes sobre el dispositivo.

7.2 Sustitución de la pila del ordenador de muñeca

Sustituya la pila de la forma mostrada aquí:

1 2

4 5 6 7

CONSEJO: Utilice la herramienta de apertura del compartimento de pila de Suunto

para evitar daños en la cubierta.

NOTA: Sustituya la pila con extremo cuidado para asegurarse de que su monitor de

frecuencia cardíaca Suunto siga siendo estanco. Una sustitución poco cuidadosa puede

suponer la anulación de la garantía.

7.3 Sustitución de la pila de la correa

Sustituya la pila de la forma mostrada aquí:

NOTA: Es recomendable sustituir la cubierta y la junta tórica junto con la pila, para

garantizar que el transmisor permanezca limpio y estanco. Existen cubiertas de recambio

disponibles con las pilas de recambio.

8 ESPECIFICACIONES

8.1 Datos técnicos

Generales

●

Temperatura de funcionamiento: -20 °C a +60 °C / -5 °F a +140 °F

●

Temperatura de almacenamiento: -30 °C a +60 °C / -22 °F a +140 °F

●

Peso (dispositivo): 55 g

●

Peso (correa): 39 g

●

Sumergibilidad (dispositivo): 100 m / 330 pies (ISO 2281)

●

Sumergibilidad (correa): 20 m / 66 pies (ISO 2281)

●

Pila sustituible por el usuario: (dispositivo/correa) CR2032 de 3 V

Grabador de registros

●

Número máximo de registros: 30

●

Duración máxima de un registro: 99 horas

●

Tiempo de vuelta máximo: 99 horas

●

Tiempos de vueltas/tiempos intermedios: 199 por sesión (por registro)

●

Resolución: 0,1 segundos

Frecuencia cardíaca

●

Pantalla: 30 a 240

●

Límites: 30 a 230

●

Máximo de visualización de porcentaje: 240

8.2 Marca registrada

Suunto y sus nombres de producto, nombres de marca, marcas registradas y marcas

de servicio, ya hayan sido registradas o no, están protegidas por Suunto o sus

propietarios independientes respectivos. Reservados todos los derechos.

Firstbeat & Analyzed by Firstbeat son marcas registradas o no registradas de Firstbeat

Technologies Ltd. Reservados todos los derechos.

8.3 Copyright

contenido son propiedad de Suunto Oy y han sido creados exclusivamente para el uso

por parte de sus clientes para obtener conocimientos e información esencial acerca

del manejo de los productos Suunto. Su contenido no puede ser usado ni distribuido

para ningún otro fin, ni comunicado, revelado o reproducido de ninguna otra forma

sin el consentimiento previo por escrito de Suunto Oy.

Este documento puede cambiar en cualquier momento sin previo aviso. Suunto no

ofrece ninguna garantía, ya sea expresa o implícita, incluida, pero sin limitarse a ella,

de que esta documentación sea exacta, esté completa o esté libre de errores. La versión

más reciente de esta documentación puede descargarse de www.suunto.com.

8.4 CE

El distintivo CE se utiliza para dar fe de la conformidad con las Directivas de

compatibilidad electromagnética de la Unión Europea 89/336/CEE y 99/5/CEE.

8.5 ICES

Este aparato digital de clase [B] cumple la norma canadiense ICES-003.

8.6 Cumplimiento de las disposiciones de la FCC

Este dispositivo cumple la Parte 15 de la normativa de la FCC. El uso de este dispositivo

está sujeto a las dos condiciones siguientes: (1) Este dispositivo no puede causar

interferencias perjudiciales y (2) este dispositivo debe aceptar cualquier interferencia

recibida, incluidas las interferencias que puedan derivarse de un funcionamiento no

deseado. Las reparaciones deben ser realizadas por personal de servicio técnico

autorizado por Suunto. Cualquier reparación no autorizada supondrá la anulación de

la garantía. Este producto ha sido verificado y se comprueba que cumple las normas

de la FCC y está destinado para uso doméstico o en oficinas.

ADVERTENCIA DEL FCC: Cualquier cambio o modificación no aprobado expresamente

por Suunto Oy podría anular el derecho del usuario a usar este dispositivo según las normas

de FCC.

8.7 Aviso de patentes

Este producto está protegido por las patentes y solicitudes de patentes siguientes y

sus correspondientes derechos de ámbito nacional: EE.UU. 11/432.380, EE.UU. 11/169712,

EE.UU. 11/808.391, EE.UU. 10/523.156, EE.UU. 10/515.170. Hay otras patentes en

tramitación.

8.8 Eliminación del dispositivo

Elimine este dispositivo de una forma adecuada, tratándolo como residuos

electrónicos. No lo arroje a la basura. Si lo desea, puede devolver el

dispositivo a su representante de Suunto más cercano.

9 DESCARGOS

9.1 Responsabilidad del usuario

Este instrumento ha sido diseñado sólo para uso recreativo. Los monitores de frecuencia

cardíaca Suunto no deben usarse a la hora de obtener mediciones que requieran una

exactitud profesional o de laboratorio.

9.2 Advertencias

Si utiliza un marcapasos, un desfibrilador u otro dispositivo electrónico implantado,

utilizará la correa transmisora por su cuenta y riesgo. Antes de utilizar el dispositivo,

recomendamos una prueba de ejercicio con su monitor de frecuencia cardíaca Suunto

y la correa bajo la supervisión de un médico. El ejercicio puede suponer cierto riesgo,

especialmente para las personas que han llevado una vida menos activa anteriormente.

Es muy recomendable consultar con su médico antes de iniciar un programa regular

de ejercicios.

Índice
A
acoplar un POD, 35
ajustar
alarm, 8
altitud de referencia, 19
date, 8
hora dual, 7
iconos, 15
límites de frecuencia cardíaca, 21
límites de velocidad, 38
luz de fondo, 16
time, 7
tonos, 15
ajustes
GENERAL, 14
PERSONAL, 10
unidades, 12
alarm, 8
altitud de referencia, 19
autolap (vuelta automática), 35
autopause (pausa automática), 38
C
calibrar PODs, 39
correa transmisora
acoplar, 41
cómo ponérsela, 25
sustituir la pila, 46
cronómetro
calentamiento, 26
cuenta atrás, 26
intervalos, 26
D
diario, 33
E
eliminación del dispositivo, 50
eliminar rayaduras, 43
53

entrenamiento
durante el entrenamiento, 32
EPOC, 30
METs de estado de forma, 12
EPOC, 30
F
frecuencia cardíaca máxima, 11
H
hora dual, 7
I
iconos, 15
indicaciones generales, 43
intervalos de distancia, 37
L
límites de frecuencia cardíaca, 21
límites de velocidad, 38
limpiar el dispositivo, 44
luz de fondo, 16
M
METs de estado de forma, 12
modes
TRAINING, 25
modos
TIME, 6
modo TIME, 6
Modo TRAINING
using, 25
P
PODs
acoplar, 35
autolap (vuelta automática), 35
autopause (pausa automática), 38
calibrar, 39
intervalos de distancia, 37
R
registros
seleccionar parámetros, 22
visualizar, 33
54