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BICICLETA ELÍPTICA
¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!
Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia
gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de
correr, bicicletas de ejercicio, remos y plataformas vibratorias. La máquina Tunturi es
adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si
desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com
Advertencias de seguridad
ADVERTENCIA
– Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no
seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden
producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve
las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta
posterior.
ADVERTENCIA
– Los sistemas de monitorización de frecuencia cardíaca pueden ser
imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves
o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio
inmediatamente.
▪ La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico y profesional (p. ej.
hospitales, cuarteles de bomberos, hoteles, colegios, etc.). El uso máx. está
limitado a 6 horas al día. La máquina no es adecuada para un uso comercial
completo (p. ej. gimnasios de gran tamaño).
▪ El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física,
sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a
situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar
instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina.
▪ Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su
estado de salud.
▪ Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer
ejercicio inmediatamente y consulte con un médico.
ES
CF 4.0 137
▪ Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar
a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al
final de la sesión de ejercicio.
▪ La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es
adecuada para un uso en exterior.
▪ Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No
utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse.
▪ Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre
10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una
temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.
▪
No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire
no debe ser superior al 80%.
▪ Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no
sean los descritos en el manual.
▪ La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene
algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido
daños o tiene algún defecto.
▪ Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas
móviles.
▪ Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.
▪ Lleve ropa y calzado adecuado.
▪ Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles.
▪ Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no
debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 160 135 kg (300 lbs).
▪ No abra la máquina sin consultar con su proveedor.
Seguridad eléctrica (aplicable sólo para máquinas con
alimentación eléctrica)
▪ Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la misma que la
tensión indicada en la placa de características de la máquina.
▪ No utilice un cable alargador.
▪ Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes afilados.
▪
No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red.
▪ No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o
tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o
tiene algún defecto, contacte con su proveedor.
ES
138 CF 4.0
▪ Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.
▪ No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo
de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red.
▪ Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de una mesa.
Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y que no sea posible
tropezarse con él.
▪ No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté insertado en la
toma de pared.
▪
No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared.
▪ Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina no se esté
utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el
mantenimiento.
Contenido del paquete (fig. B & C)
▪ El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B.
▪ El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C.
Consulte la sección “Descripción”.
NOTA
– Si falta una pieza, contacte con su proveedor.
Descripción (fig. A)
La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para
simular la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las
articulaciones.
1 Pedal
6 Pie de soporte
2 Carcasa principal
7 Barra de soporte
3 Manillar basculante
8 Consola
4 Manillar fijo
9 Toma del transformador
5 Sensor de pulsaciones de mano
10 Etiqueta del número de serie
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CF 4.0 139
Elementos de fijación (fig. C)
11 Tornillo (M5*12)
20 Tornillo (M8*25)
12 Anillo (M8)
21 Tornillo (M8*25)
13 Anillo (M8)
22 Anillo (M8)
14 Anillo (ø 27) 23 Anillo (M5)
15 Tornillo (M8*56)
24 Anillo (M5)
16 Tuerca (M8)
25 Anillo (M8)
17 Tornillo (M8*20)
26 Anillo (M8)
18 Tornillo (M8*15)
27 Tornillo (M5*12)
19 Tornillo (M5*15)
Montaje (fig. D)
ADVERTENCIA
– Monte la máquina en el orden indicado.
– Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.
PRECAUCIÓN
– Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.
– Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños
en la superficie del suelo.
– Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.
▪ Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina.
Sesiones de ejercicio
La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico
se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez
mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin
aliento durante la sesión de ejercicio.
ES
140 CF 4.0
Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al
menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de
sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el
ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe
realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando
gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de
ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular
se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma
física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia
de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus
pulsaciones.
Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano)
Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario
toca ambos sensores al mismo tiempo.
ADVERTENCIA
– Los sistemas de monitorización de frecuencia cardíaca pueden ser
imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves
o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio
inmediatamente.
Para lograr una medición más precisa de las pulsaciones, la piel debe estar
ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano.
Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones
puede resultar menos precisa.
NOTA
– No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación
con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.
– Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de
ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.
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CF 4.0 141
Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la
frecuencia cardíaca)
La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el
pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor
de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia
cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los
electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen
constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado
húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.
ADVERTENCIA
– Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de
utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.
PRECAUCIÓN
– Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en
proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al
menos 2 metros.
–
Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios
transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un
transmisor se encuentre en la zona de transmisión.
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142 CF 4.0
NOTA
– No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en
combinación con sensores de pulsaciones de mano.
– Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca
debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa
en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si
lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima
de la ropa, no habrá señal.
– Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de
ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.
– El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta
una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la
frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla.
– Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan
electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la
frecuencia cardíaca.
– Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos
generan un campo electromagnético que puede impedir la medición
precisa de la frecuencia cardíaca.
Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento)
La frecuencia cardíaca máxima es la frecuencia cardíaca más elevada que puede
alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la
siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD.
La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.
ADVERTENCIA
– Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la
sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo,
consulte con un médico.
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CF 4.0 143
Categoría Zona de frecuencia
cardíaca
Explicación
Principiante 50-60% de frecuencia
cardíaca máxima
Adecuada para principiantes, personas
que cuidan la línea, convalecientes y
personas que no han hecho ejercicio en
mucho tiempo. Haga ejercicio al menos
tres veces a la semana, 30 minutos cada
vez.
Avanzado 60-70% de frecuencia
cardíaca máxima
Adecuada para personas que desean
mejorar y mantener la forma física. Haga
ejercicio al menos tres veces a la
semana, 30 minutos cada vez.
Experto 70-80% de frecuencia
cardíaca máxima
Adecuado para personas con muy
buena forma física que están
acostumbradas a sesiones de ejercicio
de gran resistencia.
Uso
Ajuste de los pies de soporte
La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es
posible ajustar los pies de soporte.
1. Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina.
2. Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.
NOTA
La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están
totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la
máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte,
antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la
máquina.
ES
144 CF 4.0
Explicación de los botones
Botón Explicación
UP Aumentar el nivel de resistencia.
Selección de ajuste.
DOWN Disminuir el nivel de resistencia.
Selección de ajuste.
MODE Confirmar ajuste o selección.
RESET Mantener pulsado durante 2 segundos, el ordenador
se reiniciará y se iniciará desde el ajuste del usuario.
Volver al menú principal durante el preestablecimiento
del valor de sesión de ejercicio o el modo de parada.
START/STOP Iniciar o detener la sesión de ejercicio.
RECOVERY Probar el estado de recuperación de la frecuencia
cardíaca.
BODY FAT Probar el % de grasa corporal y el BMI.
ES
146 CF 4.0
Explicación de los elementos del menú
Botón Explicación
TIME Tiempo de sesión de ejercicio mostrado durante el
ejercicio.
Intervalo 0:00 ~ 99:59
SPEED Velocidad de sesión de ejercicio mostrada durante el
ejercicio.
Intervalo 0.0 ~ 99.9
DISTANCE Distancia de sesión de ejercicio mostrada durante el
ejercicio.
Intervalo 0.0 ~ 99.9
CALORIES Indicación de las calorías quemadas durante la sesión
de ejercicio.
Intervalo 0 ~ 999
PULSE Pulsaciones (lpm) mostradas durante el ejercicio.
Alarma de pulsaciones cuando se supera el objetivo
preestablecido de pulsaciones.
RPM Rotación por minuto.
Intervalo 0 ~ 999
WATT Consumo de potencia de la sesión de ejercicio.
En el modo de programa Watt, el ordenador
permanecerá en el valor preestablecido de vatios
(intervalo de ajuste 0~350)
MANUAL Modo manual de la sesión de ejercicio.
PROGRAM Selección de 12 PROGRAMAS.
USER El usuario crea el perfil de nivel de resistencia.
H.R.C. Modo de entrenamiento HR objetivo.
ES
CF 4.0 147
Encendido
1. Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se encenderá y mostrará todos los
segmentos en la LCD durante 2 segundos.
2. Tras 4 minutos sin pedalear o entrada de pulsaciones, la consola entrará en el
modo de ahorro de energía.
3. La pulsación de cualquier tecla activa la consola.
Selección de sesión de ejercicio
1. Pulse UP / DOWN para seleccionar Manual, Beginner, Advance, Sporty, Cardio,
Watt.
Modo manual
1. Pulse UP o DOWN para seleccionar el programa de sesión de ejercicio,
seleccione Manual y pulse Mode para entrar.
2. Pulse UP o DOWN para preestablecer TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE y
pulse MODE para confirmar.
3. Pulse las teclas START/STOP para comenzar la sesión de ejercicio. Pulse UP o
DOWN para ajustar el nivel de carga.
4. Pulse las teclas START/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio. Pulse
RESET para volver al menú principal.
ES
148 CF 4.0
Modo Beginner
1. Pulse UP o DOWN para seleccionar el programa de sesión de ejercicio,
seleccione el modo Beginner y pulse Mode para entrar.
2. Pulse UP o DOWN para preestablecer TIME.
3. Pulse la tecla START/STOP para comenzar la sesión de ejercicio. Pulse UP o
DOWN para ajustar el nivel de carga.
4. Pulse la tecla START/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio. Pulse
RESET para volver al menú principal.
Modo Sporty
1. Pulse UP o DOWN para seleccionar el programa de sesión de ejercicio,
seleccione el modo Sporty y pulse Mode para entrar.
2. Pulse UP o DOWN para preestablecer TIME.
3. Pulse la tecla START/STOP para comenzar la sesión de ejercicio. Pulse UP o
DOWN para ajustar el nivel de carga.
4. Pulse la tecla START/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio. Pulse
RESET para volver al menú principal.
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CF 4.0 149
Modo Watt
1. Pulse UP o DOWN para seleccionar el programa de sesión de ejercicio,
seleccione WATT y pulse Mode para entrar.
2. Pulse UP o DOWN para preestablecer el objetivo WATT. (predeterminado: 120)
3. Pulse UP o DOWN para preestablecer TIME.
4. Pulse la tecla START/STOP para comenzar la sesión de ejercicio. Pulse UP o
DOWN para ajustar el nivel de vatios.
5.
Pulse la tecla START/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio. Pulse
RESET para volver al menú principal.
App i-Console
Hemos desarrollado una app, que puede descargar en su tableta de 10” desde App
Store (iOS: iPad) o Google Play (Android Market: Samsung, HTC, LG, etc.). Sólo
tiene que teclear TUNTURI y buscará y encontrará la app. Ésta le ofrece más
posibilidades de utilizar su producto en combinación con su tableta de 10”.
¡Para iniciar la app, tiene que conectar su tableta con Bluetooth y buscar TUN-xxx
(número)! La contraseña que tiene que usar para conectarse es 0000 (4 veces cero).
“Made for iPad” significa que un accesorio electrónico se ha diseñado para
conectarse específicamente a un iPad y el desarrollador certifica el cumplimiento de
los estándares de rendimiento de Apple. Apple no es responsable del
funcionamiento de este dispositivo ni su conformidad con las normas reguladoras y
de seguridad. Tenga en cuenta que el uso de este accesorio con un iPad puede
afectar al rendimiento inalámbrico.
iPad es una marca comercial de Apple Inc., registrada en los EE.UU. y otros países.
ES
150 CF 4.0
NOTA
- Cuando la consola está conectada a la tableta mediante Bluetooth, la
consola se apaga.
- Para el sistema iOS, salga de la app i-Console y apague el Bluetooth
del iPad, entonces la consola se encenderá de nuevo.
Puesta en funcionamiento
1. Pulse “Connect”, la app i-Console buscará automáticamente la señal de
Bluetooth.
2. Seleccione la señal de Bluetooth correspondiente y comience la sesión de
ejercicio.
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CF 4.0 151
3. Antes de conectar al Bluetooth, el usuario puede cambiar los ajustes en
“System”. (Unit / Language / Password)
Selección de sesión de ejercicio
1. Pulse USER DATA SET para preestablecer / editar / eliminar / seleccionar
usuario.
2. Pulse QUICK START para comenzar la sesión de ejercicio en modo Manual.
3. Pulse GUEST para comenzar la sesión de ejercicio sin datos de usuario
preestablecidos.
User data set
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1. Pulse USER DATA SET para preestablecer / editar / eliminar / seleccionar
usuario.
i-Route
1. Tras seleccionar el usuario, éste puede comenzar la sesión de ejercicio con i-
Route; PROGRAM; WATT; PROGRAM SUGGEST
ES
CF 4.0 153
Ajuste manual
1. Seleccione MANUAL, preestablezca TIME/ DIST/ CAL y pulse el botón START o
BACK para volver al ajuste anterior.
Ajuste de programa
1. Seleccione PROGRAM, puede seleccionar PROGRAM1~12 y USER
PROGRAM
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1. Seleccione i-Route, el usuario puede seleccionar el país y la ruta
correspondiente.
Ajuste de vatios
1. Seleccione WATT y preestablezca los vatios y el tiempo para comenzar la
sesión de ejercicio.
ES
156 CF 4.0
Ajuste Cardio
1. Seleccione CARDIO y preestablezca las pulsaciones y el tiempo para comenzar
la sesión de ejercicio.
Parada de sesión de ejercicio
1. Pulse Stop para detener la sesión de ejercicio.
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CF 4.0 157
2. El usuario puede guardar la sesión de ejercicio o comenzar una nueva sesión de
ejercicio pulsando Home
Resumen de sesión de ejercicio
Al final de la sesión de ejercicio aparece un resumen de la misma.
ES
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Limpieza y mantenimiento
Defectos y fallos
A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos
debidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la
pieza defectuosa.
1. Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su
proveedor.
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CF 4.0 159
2. Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina.
Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra.
Transporte y almacenamiento
ADVERTENCIA
– Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.
1. Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. Transporte
siempre la máquina por los manillares y el raíl trasero.
2.
Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura
posible.
Datos técnicos
Parámetro Unidad de
medición
Valor
Volante de inercia / Masa rotatoria
7kg/35kg
Potencia de salida
260W/60RPM
Longitud cm
pulg.
179
71
Anchura cm
pulg.
71
28
Altura cm
pulg.
166
66
Peso kg
lbs
74
163
Peso máx. del usuario kg
lbs
135
300
Adaptador 9V/1,5A
ES
160 CF 4.0
Garantía
El producto tiene una garantía desde la fecha de entrega (que debe documentarse
mediante factura o albarán). Su proveedor local podrá ofrecerle información
adicional sobre las condiciones de la garantía. Las condiciones de la garantía varían
de un país a otro. Los daños causados por el desgaste normal, la sobrecarga o un
manejo incorrecto están excluidos de la garantía. Los daños causados por fallos de
materiales o defectos de fabricación están cubiertos por la garantía y se repararán o
se sustituirán sin coste alguno.
Declaración del fabricante
Tunturi Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y
directivas: EN 957 (HB), 73/23/CEE, 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de
marcado CE.
10-2012
Tunturi Fitness BV
P.O. Box 60001
1320 AA Almere
Holanda
Descargo de responsabilidad
© 2012 Tunturi Fitness BV
Reservados todos los derechos.
El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden
cambiarse sin previo aviso.
ES
CF 4.0 161
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