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Español Español Cinta de correr Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com Índice Cinta de correr................................................... 75 Advertencias de seguridad.............................. 75 Seguridad eléctrica Descripción (fig. A) Package contents (fig. B & C) Montaje (fig. D) Sesiones de ejercicio Ejercicio Instrucciones Del ritmo cardíaco 76 76 77 77 77 77 78 Informacion y precauciones Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones. Uso...................................................................... 79 Consola (fig. E-1)............................................... 79 Botones.. 80 Explicación de los elementos de la pantalla (Fig. H) 80 Advertencias de seguridad Programas.......................................................... 81 Quick start Modo manual Fin de su entrenamiento Modo de servicio: 81 81 81 83 • Garantía.............................................................. 84 Limpieza y mantenimiento............................... 85 Lubricación (fig. F-4) 85 Defectos De Funcionamento............................ 86 Transporte y almacenamiento.......................... 86 Información adicional 87 • Datos técnicos................................................... 87 Declaración del fabricante................................ 87 Descargo de responsabilidad.......................... 87 ---- --- 75 ADVERTENCIA Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. ADVERTENCIA Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. El uso máx. Está limitado a 5 horas al día. El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. Español -- ---- ---- ------ -- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. Lleve ropa y calzado adecuado. Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg (300 lbs). No abra la máquina sin consultar con su proveedor. ---- • • --- ---- Si la tensión varía en un diez por cien (10%) o más, esto podrá afectar al rendimiento de la cinta. Esta situación no está cubierta por la garantía. Si sospecha que la tensión es baja, póngase en contacto con su compañía eléctrica o un electricista autorizado para que lo compruebe. ADVERTENCIA No use NUNCA una toma de corriente de pared RCD -dispositivo de corriente residual (ver. EE.UU. = GFCI)- con esta cinta de correr. Como ocurre con cualquier aparato con un motor grande, el RCD/GFCI se disparará a menudo. Sitúe el cable de alimentación lejos de cualquier pieza móvil de la cinta, incluido el mecanismo de elevación y las ruedas de transporte. Este producto deberá tener una toma de tierra. Si el sistema eléctrico de la cinta se averiara o fallara, la toma de tierra proporciona una ruta de menos resistencia para la corriente eléctrica, reduciendo el riesgo de descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable que tiene un enchufe de toma de tierra de equipo. El enchufe se deberá enchufar en una toma adecuada que esté instalada correctamente y esté conectada a tierra conforme a todos los códigos y disposiciones locales. (Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica) --- ADVERTENCIA Instrucciones de toma de tierra Seguridad eléctrica -- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté insertado en la toma de pared. No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared. Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el mantenimiento. Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la misma que la tensión indicada en la placa de características de la máquina. No utilice un cable alargador. Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes afilados. No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red. No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su proveedor. Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad. No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red. Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y que no sea posible tropezarse con él. • ADVERTENCIA Una conexión inadecuada del conductor de toma de tierra del equipo podrá provocar un riesgo de descarga eléctrica. Compruebe con un electricista cualificado o persona de mantenimiento si tiene dudas sobre si el producto está conectado a tierra correctamente. No modifique el enchufe proporcionado con el producto si no encaja en la toma; encargue a un electricista cualificado que le instale una toma adecuada. Descripción (fig. A) 76 La cinta de correr es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las articulaciones. Español Package contents (fig. B & C) Ejercicio Instrucciones - El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. onsulte la sección “Descripción”. - • Fase de calentamiento Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. NOTA Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Montaje (fig. D) • • • • • - ADVERTENCIA Fase de ejercicio Monte la máquina en el orden indicado. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. ADVERTENCIA Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. Sesiones de ejercicio Fase de enfriamiento La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. 77 Español El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. • Pérdida de peso • El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. • Del ritmo cardíaco • Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano) Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo. ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos precisa. • • • • NOTA No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. • • Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros. Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. NOTA No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en combinación con sensores de pulsaciones de mano. Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla. Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa. • PRECAUCIÓN alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. • ADVERTENCIA ADVERTENCIA Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. 78 Español Si la máquina se apaga, haga lo siguiente para reiniciarla: -- Retire el enchufe de red de la máquina. -- Pulse el disyuntor para reiniciar la máquina. -- Inserte el enchufe de red en la máquina. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima • Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. Uso Interruptor de alimentación principal (fig. E-2A) La máquina está equipada con un interruptor de alimentación principal para poder a pagarla completamente. La máquina puede desplegarse para su uso (fig. F1) y plegarse para el transporte y el almacenamiento (fig. F2). Consulte las ilustraciones para conocer la forma correcta de desplegar y plegar la máquina. Inserte el enchufe de red en la máquina. Inserte el enchufe de red en la toma de pared. Sitúe el interruptor de alimentación principal en la posición de encendido (ON). Para parar la máquina: -- Sitúe el interruptor de alimentación principal en la posición de apagado (OFF). Retire el enchufe de red de la toma de pared. Retire el enchufe de red de la máquina. --- • Llave de seguridad (fig. F-4) ADVERTENCIA Asegúrese que la elevación de la cinta de correr está al 0% antes de plegarla. Si la elevación no está al 0%, plegarla podría dañar el mecanismo. Consola (fig. E-1) La máquina está equipada con una llave de seguridad que debe insertarse correctamente en la consola para poner en marcha la máquina. Si retira la llave de seguridad de la consola, la máquina se para inmediatamente. -- Inserte la llave de seguridad en la ranura de la consola. -- Asegúrese de que la pinza de la llave de seguridad esté bien sujeta a su ropa. Asegúrese de no retirar la pinza de su ropa antes de retirar la llave de seguridad de la consola. • • • • Disyuntor (Fig. E-2B) La máquina está equipada con un disyuntor que interrumpe el circuito cuando la carga eléctrica está por encima de la capacidad máxima. Cuando esto ocurra, debe pulsarse el disyuntor. • Algunos disyuntores usados en las casas no son idóneos para elevadas corrientes de irrupción que pueden producirse cuando se enciende por primera vez una cinta de correr o incluso durante el uso normal. Si la cinta está disparando el disyuntor (incluso aunque sea de la clase de corriente correcta y la cinta sea el único aparato del circuito), pero el disyuntor de la cinta en sí no se dispara, tendrá que sustituir el disyuntor por uno de clase de irrupción elevada. No es un defecto cubierto por la garantía. Es una situación que nosotros, como fabricantes, no podemos controlar. Desplegado y plegado de la máquina (fig. F1-F2) Para poner en marcha la máquina: ---- NOTA • ADVERTENCIA Antes de pulsar el disyuntor, retire el enchufe de red de la máquina. 79 PRECAUCIÓN Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. No se apoye en la consola. Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. NOTA La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Español Botones Explicación de los elementos de la pantalla (Fig. H) Botón Stop/ Reset: --- Detiene el entrenamiento activo. La consola se reinicia si se mantiene pulsado durante 2 segundos en “modo de parada” Matriz de puntos -- Dial/ Quick start ----- -- Pulse Dial en cualquier momento mientras se encuentra en modo de descanso, con o sin ajustes preestablecidos. Gire para ajustar el parámetro en modo de programación. Gire para ajustar la velocidad en modo de entrenamiento. Pulse Dial para activar la consola cuando se encuentra en modo Stand-by. -- Speed -- -- Incline/ Prog Aumenta la velocidad (0,8~18 km/h). Cada pulsación aumenta la velocidad 0,1 km/h. Si se mantiene pulsado durante dos segundos la velocidad aumenta más rápidamente. Desplácese por los programas y cambie los valores en modo de programación. -- -- -- -- -- Aumenta la inclinación (de 0%~12% ±1%). Desplácese por los programas y cambie los valores en modo de programación. -- • • Disminuye la inclinación (de 0%~12% ± 1%). Desplácese por los programas y cambie los valores en modo de programación. -- NOTA La pantalla escanea cada 5 segundos. Utilice el botón “MODE/ ENTER” para suspender la pantalla, o para que vuelva a escanear si se encuentra en modo suspendido. Pulse/ Calories Seleccionar el modo de programa Confirme el ajuste para acceder al siguiente paso del modo de programación. Durante el modo de entrenamiento, cambiar el parámetro de la ventana Time/ Distance. -- Muestra la frecuencia cardíaca en modo de entrenamiento, o “P” cuando no se mide la frecuencia. Muestra la frecuencia objetivo cuando se encuentra en modo de programación. -- Bluetooth -- Muestra el tiempo de entrenamiento en modo de entrenamiento. Muestra el tiempo objetivo cuando se encuentra en modo de programación. -- MODE/ ENTER --- Muestra la distancia recorrida en modo de entrenamiento. Muestra la distancia objetivo cuando se encuentra en modo de programación. -- Inclinación -: --- Muestra la selección de programa cuando se encuentra en modo de programa. Distance/ Time Disminuye la velocidad (0,8~18 km/h). Cada pulsación disminuye la velocidad 0,1 km/h. Si se mantiene pulsado durante dos segundos la velocidad disminuye más rápidamente. Desplácese por los programas y cambie los valores en modo de programación. Inclinación + --- Muestra la inclinación real de la cinta en modo de entrenamiento. Muestra la inclinación objetivo en modo de programación. -- Velocidad - (Tortuga) ---- Muestra la velocidad real de la cinta en modo de entrenamiento. Muestra la velocidad objetivo en modo de programación. -- Velocidad + (Liebre) ---- Muestra el curso del programa durante el entrenamiento. La matriz de puntos muestra el perfil del programa en el modo de selección de programa. Muestra el parámetro de programación en el modo de programación. -- Activar la función de bluetooth para emparejar un dispositivo inteligente con la consola. Desactivar la función bluetooth cuando se encuentra en modo activo. Muestra las calorías consumidas en modo de entrenamiento. • • 80 NOTA La pantalla escanea cada 5 segundos. Utilice el botón “MODE/ ENTER” para suspender la pantalla, o para que vuelva a escanear si se encuentra en modo suspendido. Español Indicadores Corazón • El icono del ritmo cardíaco parpadea cuando se recibe la medición de su frecuencia. Icono de Bluetooth -- El icono de bluetooth parpadea cuando se empareja con un dispositivo móvil. Icono de bote de spray de silicona El icono de la silicona se encenderá en la pantalla cada 100 horas de uso y sirve de recordatorio para la comprobación de la lubricación de las cintas de correr. El icono se visualizará solo durante 5 minutos y se apagará automáticamente. Para apagar el icono, antes de los 5 minutos, puede pulsar simultáneamente los botones “VELOCIDAD -” y “QUICK START” hasta que el icono se apague. -- -- -- Programas -- -- --- Puede pausar su entrenamiento en cualquier momento pulsando una vez el botón “STOP/ RESET”. La pantalla mostrará “P” cuando se encuentre en modo de pausa. Pulse el botón “QUICK START” para reiniciar su entrenamiento desde el modo “PAUSE”. Mantenga pulsado el botón “STOP/ RESET” para detener el entrenamiento y reiniciar la consola. El equipo cuenta con 17 programas preestablecidos con diferentes perfiles. -- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo de programación. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para seleccionar los programas P1~P17, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para establecer el programa en modo “I” o “S”, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. • El modo “I” es de inclinación controlada. • El modo “S” es de velocidad controlada. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para seleccionar los niveles de intensidad L1/ L2/ L3, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. • L1 Modo principiante menos intenso. • L2 Modo entrenamiento intensidad media. • L3 Modo experto Máxima intensidad. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para establecer el tiempo de entrenamiento que desee Pulse el botón “QUICK START” para iniciar su entrenamiento sin ningún ajuste preestablecido. La cinta de correr se pondrá en funcionamiento a una velocidad mínima de 0,8 km/h y mantendrá el ajuste de inclinación establecido en ese momento. Puede ajustar manualmente la velocidad / inclinación en cualquier momento para cambiar su entrenamiento, así como detenerlo / pausarlo. Modo manual -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para introducir su peso corporal en kilogramos. El peso predeterminado es el último peso almacenado. Rango : 23~180 kg. Pulse el botón “QUICK START” para iniciar su entrenamiento. Programas preestablecidos (P1~P17) (Fig. G) Quick start -- Cuando se ajusta a 00:00 minutos, el entrenamiento no se detendrá a menos que se haga manualmente. Fin de su entrenamiento Consulte “Lubricación” para saber cómo comprobar y lubricar la cinta de correr si es necesario.. -- NOTA Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo de programación. Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para seleccionar el programa P0, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para establecer el tiempo de entrenamiento que desee El tiempo de entrenamiento predeterminado está ajustado en 20:00 minutos. Rango 10:00~99:00 min. El tiempo de entrenamiento predeterminado está ajustado en 20:00 minutos. Rango 10:00~99:00 min. 81 Español -- -- Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para introducir su peso corporal en kilogramos. El peso predeterminado es el último peso almacenado. Rango : 23~180 kg. Pulse el botón “QUICK START” para iniciar su entrenamiento. -- • Programas del usuario ( U-01-U-02) El equipo dispone de 2 programas para el usuario. Cada programa de usuario puede ajustarse según sus requisitos personales. Cada programa de usuario tiene un máximo de 20 pasos. En cada paso puede establecerse la velocidad y la inclinación. Cada paso dura 1/20 de la cantidad total de tiempo. -- • -- --- -- -- • NOTA Cuando se ajusta a 00:00 minutos, el entrenamiento no se detendrá a menos que se haga manualmente. NOTA Cuando se ajusta a 00:00 minutos, el entrenamiento no se detendrá a menos que se haga manualmente. Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para introducir su peso corporal en kilogramos. El peso predeterminado es el último peso almacenado. Rango : 23~180 kg. Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para establecer su ritmo cardíaco (TH) objetivo en latidos por minuto. El rango de ajuste es 50~180 latidos por minuto. Pulse el botón QUICK START para iniciar el programa. -- PUlse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para seleccionar un programa. Pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para ajustar el tiempo. Pulse el botón ENTER para confirmar. En la pantalla principal se visualiza “SE01”. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para modificar el tiempo de entrenamiento predeterminado mostrado. (Rango 10:00~99:00 min.) NOTA El modo de ritmo cardíaco necesita una medición del ritmo cardíaco ya que la cinta de correr ajustará la intensidad del entrenamiento para que alcance su objetivo basándose en su frecuencia cardíaca. Programa de control del ritmo cardíaco H2 Pulse los botones “VELOCIDAD” para ajustar la velocidad. Pulse los botones “INCLINACIÓN” para ajustar la inclinación. Pulse el botón “ENTER” para confirmar. En la pantalla principal se visualiza “SE02” Repita el procedimiento anterior para configurar el resto de los pasos. Pulse el botón QUICK START para iniciar el programa. El programa H2 es un programa de intervalos de ritmo cardíaco que mantiene su ritmo entre la frecuencia máxima establecida (HI) y la mínima (LO). -- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo de programación. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para seleccionar el programa HR2, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para establecer el programa en modo “I” o “S”, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. • El modo “I” es de inclinación controlada. • El modo “S” es de velocidad controlada. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para modificar el tiempo de entrenamiento predeterminado mostrado. (Rango 10:00~99:00 min.) Programa de control del ritmo cardíaco H1 El programa H1 es un programa de ritmo cardíaco que mantiene su frecuencia cardíaca en un nivel constante. La intensidad del entrenamiento se adapta al ritmo cardíaco medido. Por ejemplo: cuando el ritmo cardíaco medido se encuentra por debajo del ritmo cardíaco objetivo, la intensidad del entrenamiento aumentará automáticamente hasta alcanzar el objetivo. -- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo de programación. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para seleccionar el programa HR1, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para establecer el programa en modo “I” o “S”, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. • El modo “I” es de inclinación controlada. • El modo “S” es de velocidad controlada. • -- 82 NOTA Cuando se ajusta a 00:00 minutos, el entrenamiento no se detendrá a menos que se haga manualmente. Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para introducir su peso corporal en kilogramos. El peso predeterminado es el último peso almacenado. Rango : 23~180 kg. Español -- Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para establecer su ritmo cardíaco máximo (HI) en latidos por minuto. El rango de ajuste es 130~180 latidos por minuto. -- Cálculo del resultado: Utilizamos por ejemplo: Altura : 1,80 mtr Peso : 80 kg Edad : 40 años Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para establecer su ritmo cardíaco mínimo (LO) en latidos por minuto. -- El rango de ajuste es 50~120 latidos por minuto. --- Pulse el botón QUICK START para iniciar el programa. • -- NOTA El modo de ritmo cardíaco necesita una medición del ritmo cardíaco ya que la cinta de correr ajustará la intensidad del entrenamiento para que alcance su objetivo basándose en su frecuencia cardíaca. -- Grasa corporal El programa de grasa corporal está diseñado para indicarle su estado físico, basándose en sus parámetros corporales y su ritmo cardíaco. -- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo de programación. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para seleccionar el programa BF, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para introducir el sexo, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para introducir la altura, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para introducir el peso, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. -- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN” para introducir la edad, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar. -- Los valores de sexo, altura, peso y edad se muestran en la pantalla y son fijos, a continuación pulse el botón “Dial” para comenzar el proceso de medición y agarre las placas del sensor de frecuencia cardíaca de las empuñaduras. • ---- BMI = Índice de masa corporal: Peso ( kg) / altura ( M²) Ejemplo : 80/ (1,80x1,80) = 24,69 BMR = Tasa metabólica basal Hombres: 13,7 x peso (kg) + 5,0 x altura (cm) – 6,8 x edad (años) + 66 • Mujeres: 9,6 x peso (kg) + 1,8 x altura (cm) – 4,7 x edad (años) +655 • TIPO DE CUERO: (Relación de grasa corporal; 9 tipos) • 1 : inferior a 9% (peso insuficiente) • 2 : 10~14% • 3 : 15~19% • 4 : 20~24% • 5 : 25~29% (estándar) • 6 : 30~34% • 7 : 35~39% • 8 : 40~44% • 9 : 45~50% (sobrepeso) -- BF = Grasa corporal (en relación % ) Aparecerá el código de error “ER” si no se detecta el ritmo cardíaco durante el proceso de medición de BF. Modo de servicio: Algunas funciones de la cinta de correr pueden ajustarse según los requisitos del cliente. Entrar al modo de servicio Pulse el botón “VELOCIDAD +” mientras mantiene pulsado el botón MODE/ ENTER. • PRECAUCIÓN Para esta función es necesario sujetar los paneles de medición del ritmo cardíaco situados en las empuñaduras. NOTA Si no puede entrar en el modo de servicio, extraiga la llave de seguridad y vuelva a introducirla para reiniciar el software de la consola y vuelva a intentarlo. En el modo de servicio puede utilizar los botones VELOCIDAD/ INCLINACIÓN para ajustar los parámetros regulables y el botón MODE/ ENTER para confirmar el ajuste y desplazarse a la siguiente fase del modo de servicio. La pantalla de matriz de puntos mostrará el progreso línea a línea y de abajo a arriba. El resultado de la prueba aparecerá en la pantalla. Pulse el botón “RESET” para abandonar el programa de grasa temporal. 83 Español # Nombre Descripción del menú 1 EN Muestra la versión del software de la consola. Garantía del propietario del aquipo Tunturi 2 Y Año de publicación del software 3 D Día/ mes de la publicación del software. 4 T Hora, muestra la hora de la publicación del software El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. 5 T Muestra el modelo e Tunturi (T50) 6 R Diámetro del rodillo delantero en mm. ( ±10 300~800 ) ¡NO CAMBIAR! 7 Unidades Predeterminado Garantía Condiciones de la garantía Términos de la garantía Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. 600 Cobertura de la garantía Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. Si = Sistema métrico Si utilizando Kilómetros y Kilogramos. En = Sistema imperial utilizando Millas y Libras. 8 Distancia Muestra la distancia total de la consola. 9 Tiempo Muestra el tiempo total de entrenamiento de la consola en horas. 10 Pt Tiempo de pausa en segundos. (Ajustar en 90-180-300 ) antes de reiniciar la consola. 90 11 Bz Modo del avisador acústico de la consola ( ON- OFF ) On 12 Init Reiniciar velocidad, cuando se reinicia después del modo de pausa. (puede ajustarse 0 - 1 ) 1 Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación 84 Español que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. • • -- Sitúese sobre la banda. Sujete el manillar frontal y empuje la banda con los pies de modo que se deslice hacia atrás y hacia delante. La banda debe moverse suave y regularmente sin hacer ruido. -- Si la banda no se mueve suave y regularmente o no se mueve, toque la parte baja de la banda con las puntas de los dedos para comprobar la lubricación: • – Si nota el lubricante o sus dedos están brillantes, hay suficiente lubricación en la banda. • Si no nota lubricante o sus dedos tienen polvo o están ásperos, aplique lubricante (15-20 ml) en la mitad de la plataforma bajo la banda y deje que la máquina funcione a 5 km/h durante al menos 5 minutos. • Tras la lubricación, no pliegue la máquina antes de haber realizado una sesión de ejercicio durante 20 minutos con una velocidad de al menos 5 km/ H. El lubricante se extenderá uniformemente por la banda. ADVERTENCIA Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el enchufe de red de la toma de pared. No utilice disolventes para limpiar la máquina. No obstruya las aberturas de ventilación. Mantenga las aberturas de ventilación libres de polvo, suciedad y otras obstrucciones. Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. Limpie las partes visibles de la máquina con un aspirador que tenga una boquilla de aspiración pequeña. Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. ---- Polvo de la cinta: Esto ocurre durante una interrupción normal o hasta que la cinta se estabilice. Si limpia el exceso de polvo con un paño húmedo se minimizará la acumulación de éste. Cinta y cubierta de correr: La cinta usa una base de gran eficacia y baja fricción. El rendimiento se maximiza cuando la cubierta de correr se mantiene lo más limpia posible. Use un paño suave y húmedo o una toalla de papel para limpiar el borde de la cinta y el área entre el borde de la cinta y el bastidor. Llegue también hasta prácticamente justo debajo del borde de la cinta. Deberá hacer esto una vez al mes para aumentar la vida útil de la cinta y la cubierta de correr. Use solo agua – ni productos de limpieza ni abrasivos. Una solución suave de jabón y agua con un cepillo de fregar de nailon servirá para limpiar la parte superior de la cinta con textura. Deje que la cinta se seque antes de usarla Limpieza general: La suciedad, el polvo y el pelo de los animales pueden bloquear las entradas de aire y acumularse en la cinta de correr. Pase la aspiradora mensualmente debajo de la cinta para evitar que se acumule. Dos veces al año deberá quitar la cubierta negra del motor y aspirar la suciedad que se haya acumulado. DESENCHUFE EL CABLE DE ALIMENTACIÓN ANTES DE HACER ESTAS TAREAS. Ajustes de la cinta: Ajuste de la tensión de la cinta de correr: El ajuste se deberá hacer desde el rodillo trasero. Los tornillos de ajuste se encuentran en el extremo de las barras en las tapas finales, como se indica en el siguiente dibujo. Lubricación (fig. F-4) -- Debe comprobarse la lubricación de la banda cada 2 meses, en base a un uso medio de 60 minutos al día. • Lubrique la banda sólo si es necesario. Si aplica demasiado lubricante, la banda resbalará fácilmente debido a la ausencia de fricción. --- Limpieza y mantenimiento • PRECAUCIÓN ADVERTENCIA – Antes de la lubricación, retire el enchufe de red de la toma de pared. -- 85 Apriete los tornillos del rodillo trasero (a la derecha) solo lo suficiente para que no patine la cinta en el rodillo delantero. Gire los dos tornillos de ajuste de la tensión de la cinta en pasos de ¼ de vuelta cada uno y examine si la tensión es correcta andando sobre la cinta a baja velocidad, asegurándose de que la cinta no patina. Siga tensando los tornillos hasta que la cinta deje de patinar. Si le parece que la cinta está suficientemente tensa, pero sigue patinando, el problema puede ser que esté suelta una correa de transmisión del motor debajo de la cubierta delantera. Español -- No apriete en exceso: Si se aprieta en exceso se podrá dañar la cinta y provocar un fallo prematuro de los cojinetes. Defectos De Funcionamento ajuste de la alineación de la cinta de correr El rendimiento de la cinta depende de que el bastidor esté sobre una superficie suficientemente plana. Si el bastidor no está horizontal, el rodillo delantero y trasero no podrán ir paralelos y habrá que ajustar constantemente la cinta. Pese al continuo control de calidad que realizamos, el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales. En la mayoría de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa. La cinta de correr está diseñada para mantener la cinta razonablemente centrada cuando está en uso. Es normal que algunas cintas se desvíen hacia un lado cuando la cinta está funcionando sin nadie encima. Después de unos minutos de uso, la cinta deberá tender a centrarse por sí misma. Si durante el uso la cinta sigue moviéndose hacia un lado, habrá que ajustarla. Si el equipo no funciona correctamente durante su uso, tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi. Relate la naturaleza del problema, las condiciones de uso, la fecha de compra, el modelo y el número de serie. EXCEPCIÓN: Durante una rehabilitación en la que el usuario esté usando una pierna mucho más que la otra, puede ocurrir que la cinta se desvíe a un lado. En esos casos, no deberá ajustarla a no ser que la cinta no se centre por sí misma durante el uso en condiciones normales. En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas. Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto. Códigos de error Si la pantalla muestra un código de error (marcado con “E”/ “DC” + número), reinicie la máquina y compruebe si la pantalla sigue mostrando el código de error. Si la pantalla sigue mostrando el código de error, contacte inmediatamente con su proveedor. para ajustar la alineación de la cinta (fig. F-5) Se proporciona una llave Allen de 10 mm para ajustar el rodillo trasero. Solo haga un ajuste de la alineación desde el lado izquierdo. Ajuste la velocidad de la cinta de 3 a 5 km/h. Transporte y almacenamiento ¡Recuerde, un pequeño ajuste puede suponer una gran diferencia! Gire el tornillo a la derecha para mover la cinta a la derecha. Y gírelo a la izquierda para moverla a la izquierda. Gire el tornillo solo un ¼ de vuelta y espere unos momentos a que la cinta se ajuste por sí misma. Continúe girando un ¼ de vuelta hasta que la cinta se estabilice en el centro de la cubierta de correr. • • • La cinta puede que requiera un ajuste periódico de la alineación dependiendo del uso y de las características de andar/correr. Algunos usuarios tendrán un efecto diferente sobre la alineación. Es de esperar que tenga que hacer los ajustes necesarios para centrar la cinta. Según se vaya usando la cinta, cada vez tendrá que realizar menos ajustes. Una alineación correcta de la cinta es una responsabilidad del propietario habitual en todas las cintas de correr. • • • NOTA -- los daños a la cinta de correr derivados de un ajuste incorrecto de la alineación/tensión no están cubiertos por la garantía.. 86 ADVERTENCIA Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el enchufe de red de la toma de pared. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. Asegúrese de que no haya otras personas ni objetos debajo de la máquina. Al plegar la máquina, asegúrese de que se escucha el bloqueo de la máquina en su posición para evitar que se pueda desplegar. PRECAUCIÓN Antes de plegar la máquina, asegúrese de que la inclinación sea 0%. Si la inclinación no es de 0%, el mecanismo sufrirá daños durante el plegado. Mueva la máquina como se muestra (fig. F3). Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. Español -- Almacene la máquina en posición vertical (fig. F1). Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Información adicional Eliminación de embalajes Peso máx. del usuario kg 135 Peso máx. del usuario lbs 300 Declaración del fabricante Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. Eliminación al final de la vida util Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Datos técnicos Descargo de responsabilidad Parámetro Unidad de medición Valor Tensión de red VCA 230 Frecuencia de red Hz 50 Motor CV 3.5 Velocidad km/h 0,8~18 Velocidad mph 0,5~12,3 Inclinación % 0%~12% Longitud (plegada) cm 179 (99) Longitud (plegada) inch 70.4 (39) Anchura cm 84 Anchura inch 33.1 Altura (plegada) cm 137 (161) Altura (plegada) inch 53.9 (64.4) Peso kg 90.5 Peso lbs 199.5 © 2017 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. 87