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ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON INTRODUCCIÓN La báscula de masa grasa de TERRAILLON se ha diseñado y fabricado en instalaciones con la certificación ISO 9001 sobre calidad, ISO 14001 sobre medio ambiente y OHSAS 18001 sobre sistemas de gestión de salud y seguridad. La báscula utiliza el método de análisis de la impedancia bioeléctrica (BIA) para calcular la masa grasa y la masa hídrica total. Lea atentamente este manual de instrucciones y téngalo a mano para consultarlo en el futuro. AVISOS DE SEGURIDAD Lea atentamente este apartado para familiarizarse con las características y el funcionamiento de la unidad antes de utilizarla. s,ASSE×ALESDEADVERTENCIAYLOSICONOSMOSTRADOSTIENENCOMOOBJETOINDICARLECØMOUTILIZARESTEPRODUCTO DEMANERASEGURAYCORRECTAPARAEVITARLOSRIESGOSDEDA×OSENLAUNIDADYLESIONESAUSTEDOAOTRAS personas. PRECAUCIÓN )NDICALAFORMACORRECTADEUTILIZARELPRODUCTOPARAEVITARELRIESGO de daños y lesiones. IMPORTANTE PARA LOS USUARIOS Indica los elementos importantes que los usuarios deben leer antes de utilizar el producto. CUIDADO Y MANTENIMIENTO Indica los aspectos en los que pueden producirse daños como resultado de una manipulación o mantenimiento incorrectos. PRECAUCIÓN s.ODEBENUTILIZARLABÉSCULALASPERSONASQUETENGANIMPLANTESCOMOMARCAPASOSPRØTESISDISPOSITIVOS ANTICONCEPTIVOSCLAVOSOPLACASDEMETAL0ODRÓAHACERQUELOSDISPOSITIVOSFUNCIONARANINCORRECTAMENTEO que el resultado fuera impreciso. En caso de duda, póngase en contacto con su médico. s.ODESMONTELABÉSCULAYAQUESUMANIPULACIØNINCORRECTAPODRÓACAUSARLESIONES IMPORTANTE PARA LOS USUARIOS s!SEGÞRESEDEUTILIZARSOLOELTIPODEPILASINDICADOCONSULTEELAPARTADOi)NTRODUCIRLASPILASw  s%LMODO!TLETASOLOESTÉDESTINADOAPERSONASDEA×OSOMÉS s%LCÉLCULODELPORCENTAJEDEMASAGRASAVARÓASEGÞNLACANTIDADDEAGUAENELCUERPOYPUEDEVERSEAFECTADO por la deshidratación o la hiperhidratación causadas por factores como el consumo de alcohol, menstruación, ENFERMEDADEJERCICIOINTENSOETC s.ODEBENUTILIZARESTABÉSCULAMUJERESEMBARAZADASYAQUEELRESULTADOESINEXACTO s0ARACALCULARLAMASAGRASAYLAMASAHÓDRICAESNECESARIODESCALZARSE s%STEDISPOSITIVONODEBEUTILIZARSEPARADETERMINARLAMASACONlNESDESUPERVISIØNDIAGNØSTICOOTRATAMIENTO médico. 54 Notice Fitness Coach ES.indd 54 26/01/11 15:41:10  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO VISTA FRONTAL Y POSTERIOR PANTALLA LCD Modo Listo Modo Memoria Icono de estatura Icono de hombre Peso Icono de masa grasa Icono de masa hídrica )CONODEMUJER Barra indicadora de Masa grasa y masa hídrica TECLAS DE FUNCIÓN Encender !RRIBAYABAJO Acceder PREPARACIÓN ANTES DEL USO Introducir las pilas !BRALATAPADELASPILASQUESEENCUENTRAENLAPARTEPOSTERIORDELABÉSCULA)NTRODUZCALASPILAS!SEGÞRESEDE respetar la polaridad de las pilas para su funcionamiento correcto (está indicada en el interior del compartimiento DELASPILAS 3INOTIENEPREVISTOUTILIZARLAUNIDADDURANTEUNTIEMPOPROLONGADOSERECOMIENDAQUELAALMACENE sin las pilas. Introduzca las pilas Abra la tapa de las pilas CONSEJO Cambie las pilas cuando aparezca Lo en pantalla. 55 Notice Fitness Coach ES.indd 55 26/01/11 15:41:11  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON ENCENDIDO 1. Introduzca las pilas 2. Ponga la báscula en la posición correcta Coloque la báscula sobre un suelo sólido y plano. 3. Encienda la báscula Presione ligeramente la placa de la báscula para encenderla. En la pantalla aparecerá puede utilizar la báscula. y se apagará. Ya ADVERTENCIA ,OPERAZIONEDESCRITTAALPUNTODEVEESSEREEFFETTUATAOGNIVOLTA CHEVENGONOSOSTITUITELEBATTERIEOLABILANCIAVIENERIPOSIZIONATA FUNCIONAMIENTO La precisión de los resultados depende de su posición sobre la báscula. Coloque los pies de modo que hagan ELMÉXIMOCONTACTOPOSIBLECONLOSELECTRODOSMETÉLICOSDELAPLACA0ERMANEZCASOBRELABÉSCULAHASTAQUE lNALICEELCÉLCULODEMASAGRASAYSEMUESTREELRESULTADO!SEGÞRESEDEQUELASPIERNASESTÉNBIENSEPARADAS (desde los muslos hasta los pies). Talones centrados en los electrodos SOLO PESAJE 3ÞBASEALABÉSCULAYNOSEMUEVAMIENTRASSECALCULAELPESO 2. La pantalla mostrará el peso. 3. La báscula se apaga automáticamente después de su uso. %SPERESEGUNDOSMÉSANTESDEVOLVERAPESARSE ADVERTENCIA 0ARAEVITARLESIONES no pise el borde de la placa. 56 Notice Fitness Coach ES.indd 56 26/01/11 15:41:11  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON ALMACENAMIENTO DE DATOS PERSONALES )NTRODUZCASUESTATURAEDADYSEXOYELMODO.ORMALO!TLETA'UARDELOSDATOSPERSONALESENUNADELAS memorias disponibles. 1. Configure la estatura Pulse la tecla [ ON ] para encender la báscula y acceda al modo de cálculo de masa grasa y masa hídrica total. La estatura parpadea en pantalla. Pulse la tecla [V] o [W=PARAAJUSTARLAESTATURA0ULSE; ] para confirmar. 2. Configure la edad La edad parpadea en pantalla. Pulse la tecla [V] o [W=PARAAJUSTARLAEDAD0ULSE; 3. Seleccione el sexo %LICONODELSEXOPARPADEA0ULSE;V] o [W=PARACAMBIARENTREHOMBREOMUJER0ULSE; ] para confirmar. ] para confirmar. )CONODEMUJER Icono de hombre 4. Seleccione el modo Normal o Atleta El icono del modo Normal (N) o Atleta (A) parpadea. Pulse [V] o [W] para cambiar entre Normal y Atleta. El modo Atleta solo está destinado a personas de 18 años o más. Para las personas de 17 años o menos, este paso se OMITEAUTOMÉTICAMENTECONSULTEELAPARTADOiz0ORQUÏESNECESARIOELMODO!TLETAENUNMONITORDEMASA corporal?). 5. Se oirá un pitido prolongado y aparecerá en pantalla el icono R . Pantalla durante 2 segundos Pantalla durante 2 segundos 57 Notice Fitness Coach ES.indd 57 26/01/11 15:41:11  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON 6. Seleccione la ubicación en la memoria Pulse [V] o [W] para cambiar entre las ubicaciones en la memoria. La ubicación de la memoria parpadea. Si la ubicación de la memoria seleccionada ya esta ocupada por un usuario, aparecerá QJUNTOALNÞMERO$EBERÉ elegir otra ubicación Pulse [ =PARAGUARDARLOSAJUSTESENUNAUBICACIØNDELAMEMORIADISPONIBLE3EOIRÉUNPITIDOPROLONGADO cuando haya finalizado la configuración. Aparecerá el icono M en pantalla y se mostrará la estatura y la edad. Sus datos ya están memorizados. $EJEQUELABÉSCULASEAPAGUEAUTOMÉTICAMENTE PESAJE CON CÁLCULO DE MASA GRASA Y MASA HÍDRICA 1. Seleccione su memoria Si la báscula está apagada, pulse [V] o [W] para cambiar entre las diferentes ubicaciones de memoria. Si la memoria ESTÉOCUPADALAPANTALLAMOSTRARÉLAUBICACIØNDELAMEMORIACONLAESTATURALAEDADELSEXOYLASELECCIØNDEL modo Normal o Atleta. Pulse [ ] para confirmar la ubicación seleccionada. Se oirá un pitido prolongado. 2. Descálcese y súbase a la báscula -ANTÏNGASEINMØVILSOBRELABÉSCULA%LPESOAPARECERÉENPANTALLATRASAPROXIMADAMENTESEGUNDOS 3. Permanezca sobre la báscula ,ABÉSCULAEMPEZARÉACALCULARLAMASAGRASAYLAMASAHÓDRICATOTAL%NPANTALLASEVERÉELPATRØNDEMEDICIØN mientras realiza el cálculo. 58 Notice Fitness Coach ES.indd 58 26/01/11 15:41:12  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON Se oirá un pitido prolongado cuando el proceso haya finalizado. Permanezca sobre la báscula. Se mostrará el PESOELPORCENTAJEDEMASAGRASAYELPORCENTAJEDEMASAHÓDRICATOTAL 0ORCENTAJEDEMASAGRASA Pantalla durante 2 segundos 0ORCENTAJEDEMASAHÓDRICATOTAL Pantalla durante 2 segundos Peso Pantalla durante 2 segundos 4. Bájese de la báscula Se apagará automáticamente después de 20 segundos. BORRAR LA MEMORIA Cuando la báscula esté apagada, pulse [V] o [W] para seleccionar la memoria que desea borrar. Pulse [V] y [W] al mismo tiempo para borrar los contenidos de la memoria seleccionada. APAGAR LA BÁSCULA Pulse [ ON ] durante 2 segundos para apagar la báscula. Si no se pulsa ninguna tecla en 10 segundos, la báscula también se apagará automáticamente. 59 Notice Fitness Coach ES.indd 59 26/01/11 15:41:12  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON RISOLUZIONE DEI PROBLEMI 1. Err0 %RRORDEINICIALIZACIØN"ÉJESEDELABALANZA2ETIRELAPILAYLUEGOVUELVAAINSTALARLAENSULUGAR2EPITAELPROCEDIMIENTO de inicialización descrito más arriba. 2. Err1 Error de inestabilidad. Repita la operación de medida y permanezca quieto mientras la balanza calcula los resultados. 3. Err2 !DVERTENCIADESOBRECARGA2ETIREELPESODEINMEDIATODELOCONTRARIOLABALANZASEDA×ARÉIRREMEDIABLEMENTE 4. Err3 Error de contacto. No se puede medir la impedancia. Cerciórese de que está quieto en la balanza y de que mantiene ELMÉXIMOCONTACTOPOSIBLEENTRESUSPIESYLOSCONTACTOSMETÉLICOS1UIZÉSSEANECESARIOQUESEHUMEDEZCALA PLANTADELOSPIESPARAGARANTIZARUNMEJORCONTACTOCONLOSELECTRODOS 5. Err4 ,ABIOIMPEDANCIAELÏCTRICAMEDIDASUPERAELLÓMITETÏCNICO%LHUMEDECERSELOSPIESPUEDEAYUDARAMEJORAREL contacto. 6. Err5 %LPORCENTAJEDEAGUACORPORALTOTALREBASALOSLÓMITES%LHUMEDECERSELOSPIESPUEDEAYUDARAMEJORAREL contacto. 7. Lo 0ILAGASTADA3USTITÞYALA CUIDADO Y MANTENIMIENTO !BRALABÉSCULAÞNICAMENTEPARACAMBIARLASPILAS,ABÉSCULANOCONTIENEPIEZASQUEPUEDAREPARARELUSUARIO5NA manipulación incorrecta puede dañar la báscula. 1UITELASPILASCUANDONOVAYAAUTILIZARLABÉSCULADURANTEUNTIEMPOPROLONGADO ,IMPIELABÉSCULACONUNPA×OHUMEDECIDO.OUTILICEDISOLVENTESNISUMERJALAUNIDADENAGUA %VITELOSIMPACTOSOVIBRACIONESFUERTESENLABÉSCULACOMOLASCAÓDAS 60 Notice Fitness Coach ES.indd 60 26/01/11 15:41:12  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO 1. Tecnología de análisis de la impedancia bioeléctrica (BIA) para la medición de la masa grasa y la masa hídrica 2. 4 memorias de usuario )NDICADORDEBATERÓABAJA #APACIDADMÉXIMAKGSTOLB #APACIDADMÓNIMAKGSTOLB 'RADUACIØNGLBOLB 'RADUACIØNDELAMASAGRASAYLAMASAHÓDRICA %DADDEAA×OS 9. Funciona con 4 pilas AAA de 1,5 V (no incluidas) &IABILIDADPROBADAENPESAJES 0ESONETOG INFORMACIONES IMPORTANTES DE CONOCER ANTES DE UTILIZAR SU IMPEDANCÍMETRO 1. ¿Porqué es importante controlar el porcentaje de grasa (%BF) en el cuerpo? El peso total determina generalmente si una persona es obesa o no. El cambio de peso de por sí no indica si lo QUEHAVARIADOESLAMASAADIPOSACANTIDADDEGRASA OLAMASAMUSCULAR#UANDOSEQUIERECONTROLARSUPESO ESPREFERIBLEMANTENERSUMASAMUSCULAREIRPERDIENDOGRASA0ORESOCONTROLARELPORCENTAJEDEGRASAESUNA etapa importante para una buena gestión de su peso y una buena salud. %LPORCENTAJEDEGRASAIDEALCAMBIASEGÞNLAEDADYELSEXO 0ODEMOSREMITIRNOSALASIGUIENTETABLA Norma para los hombres Medida Edad 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ "AJA      Optimal           Media           Alta      Norma para las mujeres Medida Edad 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ "AJA      Optimal           Media           Alta      61 Notice Fitness Coach ES.indd 61 26/01/11 15:41:12  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON 2. ¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa en el cuerpo? %LPORCENTAJEDEGRASASEMIDECONUNMÏTODOLLAMADO!NÉLISISDE)MPEDANCIA"IOELÏCTRICA")! $ESDELOSA×OS SEPUEDEUTILIZARELMÏTODO")!PARAMEDIRELPORCENTAJEDEGRASAPEROLOSCONSUMIDORESTUVIERONQUEESPERAR ÏSTOSÞLTIMOSA×OSPARAVERSEPROPONERCONÏXITOESTATECNOLOGÓABAJOLAFORMADEUNABÉSCULACOMPACTA%L PRINCIPIODELATECNOLOGÓA")!ESELSIGUIENTESEENVÓAENELCUERPOUNACORRIENTEELÏCTRICADEPOCAINTENSIDAD %STACORRIENTEESMUYBAJAYNOPRESENTAPELIGROALGUNOPARAELORGANISMO3EGÞNLAMASAADIPOSADELINDIVIDUO la corriente circulará con mas o menos resistencia. La resistencia que encuentra la corriente para circular por el cuerpo se llama “Impedancia eléctrica”. De este modo, midiendo la impedancia eléctrica y tratando este dato CONUNALGORITMOFØRMULAPATENTADA SEPUEDECALCULARELPORCENTAJEDEGRASACONTENIDAENELCUERPO Recuerde que le porcentaje de grasa calculado por la báscula solo es una aproximación fiable de su masa adiposa real. Existen métodos clínicos para calcular la masa adiposa que pueden serle prescritos por su médico. 3. ¿Porqué es importante controlar el porcentaje de agua (%TBW) en el cuerpo? El agua es un elemento esencial del organismo, y su tasa es uno de los indicadores de nuestro estado de salud. %LAGUAREPRESENTAENTREELYELDELPESOCORPORAL3EENCUENTRAENMAYORESPROPORCIONESENLOSTEJIDOS MAGROSQUEENLOSTEJIDOSADIPOSOS%LAGUAESELELEMENTOENELCUALSEDESARROLLANLASREACCIONESBIOQUÓMICAS QUEREGULANLASFUNCIONESDELORGANISMO,OSRESIDUOSCELULARESSONTRANSPORTADOSPORELAGUAPARASEREVACUADOS en la orina y el sudor. El agua da forma a las células, ayuda a mantener la temperatura del cuerpo, proporciona LAHUMEDADNECESARIAPARALAPIELYLASMUCOSASPROTEGELOSØRGANOSVITALESLUBRIlCALASARTICULACIONESYESUN COMPONENTEDENUMEROSOSmUIDOSCORPORALES,ATASADEAGUAVARÓASEGÞNELNIVELDEHIDRATACIØNDELORGANISMO YSUESTADODESALUD-EDIRELPORCENTAJEDEAGUAPUEDESERUNINSTRUMENTOÞTILPARAMANTENERUNBUENESTADO DESALUD!LIGUALQUELAEVALUACIØNDELATASADEGRASALAFUNCIØN4"7DELABÉSCULASECALCULAPORELMÏTODO de BIA. ,AEVALUACIØNDELPORCENTAJEDEAGUAPUEDEVARIARSEGÞNELNIVELDEHIDRATACIØNESDECIRSEGÞNLACANTIDADDE AGUAQUEHABEBIDOOPERDIDOENSUDORJUSTOANTESDELAMEDIDA0ARAMAYORPRECISIØNEVITELASmUCTUACIONES IMPORTANTESDESUNIVELDEHIDRATACIØNJUSTOANTESDELAMEDIDA,AEVALUACIØNDELPORCENTAJEDEAGUADADAPOR la báscula también perderá en precisión en el caso de las personas con enfermedades que generan retención DEAGUAENELCUERPO%LPORCENTAJEIDEALDEAGUADEUNINDIVIDUOVARIASEGÞNLAEDADYELSEXO 0ODEMOSREMITIRNOSALGRÉlCOYLATABLASIGUIENTES DE-ASA!DIPOSA Ì Ì Hombres Ì YMÉS Ì Ì -UJERES Ì YMÉS ØPTIMODE!GUAENEL#UERPO Ì Ì Ì Ì Ì Ì Ì Ì Recuerde que le porcentaje de agua calculado por la báscula solo es una aproximación fiable de su porcentaje de agua real. Existen métodos clínicos para calcular el porcentaje de agua en el cuerpo que pueden serle prescritos por su médico. 62 Notice Fitness Coach ES.indd 62 26/01/11 15:41:12  ES MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON 4. ¿Cuándo debo utilizar las funciones de cálculo de la masa adiposa y del porcentaje de agua de la báscula? 0ARAUNAPRECISIØNØPTIMASERECOMIENDAUTILIZARLASFUNCIONESDECÉLCULODELAMASAADIPOSAYDELPORCENTAJE DEAGUACADADÓAALAMISMAHORAPOREJEMPLOPORLAMA×ANAANTESDEDESAYUNAR4AMBIÏNPERMITEEVITAR mUCTUACIONESDELNIVELDEHIDRATACIØNDELCUERPOJUSTOANTESDELAMEDIDA%SPREFERIBLEESTABLECERSUSPROPIOS VALORESDEREFERENCIADELAMASAADIPOSAYDELPORCENTAJEDEAGUAYCONTROLARSUSVARIACIONESMASQUE SIMPLEMENTECOMPARARSUSPORCENTAJESCONLASMEDIASDELAPOBLACIØN 5. ¿Porque es necesario integrar un modo “atleta” en un impedanciómetro? 3EHADESCUBIERTOQUEELPORCENTAJEDEMASAADIPOSACALCULADOPOR")!PODÓARESULTARSOBREVALUADOENELCASO DEATLETASDEELITEADULTOS,ASVARIACIONESlSIOLØGICASDEDENSIDADMUSCULARYELNIVELDEHIDRATACIØNDELOS ATLETASSONDOSDELOSFACTORESQUEEXPLICANESTADIFERENCIA%LMODOhATLETAvSOLODEBEUSARSEPARAADULTOS mayores de 18 años. 6. ¿Cómo se define un atleta? $ECIRQUESEPUEDEUSARUNADIMENSIØNCUANTITATIVAPARADElNIRAUNATLETA0OREJEMPLOUNATLETASEPUEDEDElNIR COMOUNAPERSONAQUEENTRENAUNMÓNIMODEHORASVECESALASEMANAPARAMEJORARAPTITUDESESPECIlCAS NECESARIASALAPRACTICADEUNDEPORTEYODEUNAACTIVIDADPARTICULAR #ONTROLARSUPESOCONFRECUENCIAYTENERUNAALIMENTACIØNMUYVARIADASONCRITERIOSSIMPLESDECONTROLDESU equilibrio alimentario. ¡Atención!, cualquier dieta debe acompañarse de un control médico. PROTECCIÓN DEL MEDIO AMBIENTE $EJELASPILASGASTADASENUNSITIOPREVISTOPARARECOGERLASYRECICLARLAS.OMEZCLELOSDIFERENTESTIPOS DEPILAS.OPONGALASPILASUSADASCONLASPILASNUEVAS!LlNALDESUVIDAÞTILDEBEDEPOSITARESTE PRODUCTOENUNCENTRODERECOLECCIØNPREVISTOPARARECICLARLOSEQUIPOSELÏCTRICOSYELECTRØNICOSQUE YANOSIRVENMÉS GARANTÍA El producto está garantizado contra todo defecto de material y de fabricación. Durante el período de garantía, dichos desperfectos serán reparados gratuitamente, debiéndose presentar el comprobante de compra en caso DERECLAMACIØNBAJOGARANTÓA,AGARANTÓANOCUBRELOSDA×OSRESULTANTESDEACCIDENTESMALAUTILIZACIØNO negligencia. En caso de reclamación, deberá ponerse en contacto, en primer lugar, con la tienda donde ha adquirido el producto. 63 Notice Fitness Coach ES.indd 63 26/01/11 15:41:12