Technogym Bike Forma Manual de usuario

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Technogym®, The Wellness Company

TM

y CPR

TM

(figurativa) son marcas de

propiedad de Technogym® s.p.a. en Italia y en otros países.

La denominación “Llave TGS” se refiere a la marca que se reproduce

a la derecha.

Technogym® se reserva el derecho a modificar sin preaviso tanto sus productos

como la documentación de los mismos.

Technogym®, The Wellness Company™ und CPR

TM

(Bildmarke) sind Markenzeichen

von Technogym® S.p.a. in Italien und anderen Ländern.

Die Bezeichnung „TGS-Schlüssel“ bezieht sich auf das nebenstehend

abgebildete Markenzeichen.

Technogym® behält sich das Recht vor, ohne Vorankündigung Änderungen an den

Produkten und der Dokumentation vorzunehmen.

Technogym®, The Wellness Company™

et CPR

TM

(figurative) sont des marques

appartenant à Technogym® s.p.a. pour l’Italie et d’autres pays.

La désignation “clé TGS” se réfère à la marque de forme représentée

ci-contre.

Technogym® se réserve le droit de modifier ses produits et leur documentation

sans aucune obligation de préavis.

Technogym®, The Wellness Company

TM

and CPR

TM

(figurative) are trademarks

owned by Technogym® s.p.a. in Italy and other countries.

“TGS Key” refers to the shape mark illustrated here.

Technogym® is committed to a policy of continuous improvement and reserves

the right to modify its products and documentation without prior notice.

0SM00198AA_Bike Forma_00.p65 02/07/2003, 15.542

User's manual. ............................................... 5

Manuel de l'utilisateur. ................................. 85

Benutzerhandbuch. ....................................... 165

Manual para el usuario. ................................ 245

0SM00198AA_Bike Forma_00.p65 01/07/2003, 17.413

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Le logiciel

de Bike Forma

3

0SM00198AA_Bike Forma_06_FR.p65 01/07/2003, 17.44129

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245

Índice

Introducción ...............................................................................................248

Instrucciones de seguridad importantes .................................................249

Seguridad personal....................................................................................251

1 Informaciones técnicas ................................................................ 253

1.1 Identificación del fabricante y del equipo...........................................254

1.2 Descripción del equipo...........................................................................255

1.2.1 Datos técnicos .........................................................................................255

1.2.2 Principales componentes .................................................................... 256

1.2.3 Accesorios ............................................................................................... 258

1.2.4 Dispositivos y etiquetas de seguridad ................................................259

1.3 Instalación................................................................................................261

1.3.1 Requisitos medioambientales ..............................................................261

1.3.2 Desembalaje............................................................................................ 262

1.3.3 Desplazamiento del equipo .................................................................. 263

1.3.4 Nivelación ................................................................................................ 264

1.3.5 Conexión eléctrica .................................................................................. 265

1.3.6 Instrucciones para la toma de tierra .................................................. 266

1.3.7 Conexión eléctrica a otro dispositivo .................................................. 266

1.4 Mantenimiento ....................................................................................... 267

1.4.1 Mantenimiento ordinario....................................................................... 267

Limpieza y cuidado del equipo ............................................................ 267

Controles ................................................................................................. 268

al para el usuariol para el usuario

al para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 02/07/2003, 16.11245

246 Bike Forma - Manual para el usuario

1.4.2 Mantenimiento extraordinario.............................................................. 269

Regulación del juego del tubo que sujeta el sillín.............................. 269

Sustitución de los fusibles ....................................................................270

1.5 Problemas de fácil solución .................................................................. 271

1.6 Asistencia técnica ...................................................................................274

1.7 Almacenaje...............................................................................................275

1.8 Desecho ....................................................................................................276

Desecho del pulsómetro ........................................................................276

2 Utilización de Bike Forma ..............................................................277

2.1 Advertencias para usar el equipo correctamente.............................278

2.2 Cómo encender y apagar el equipo ..................................................... 281

2.3 La medición de la frecuencia cardíaca ............................................... 283

2.4 Cómo regular el equipo para su uso.................................................... 286

Regulación del sillín ............................................................................... 286

Regulación de las correas de los pedales ........................................... 286

2.5 Posición ergonómica ............................................................................. 287

3 Software de Bike Forma................................................................. 289

3.1 Descripción del panel de mandos ....................................................... 290

Teclas de función ....................................................................................291

Teclas de control manual ...................................................................... 292

El teclado numérico............................................................................... 293

El visualizador numérico ...................................................................... 294

El arco y el cuadrante del objetivo ...................................................... 295

3.2 Entrenamiento con QUICK START ......................................................... 296

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 02/07/2003, 16.11246

247Índice

3.3 Recuperación ..........................................................................................297

3.4 Entrenamiento con objetivos: Tiempo, Calorías, Distancia .............. 298

3.5 Entrenamiento con frecuencia cardíaca constante (CPR).............. 300

3.6 Test de fitness ........................................................................................ 303

3.7 Entrenamiento con perfiles ................................................................. 306

3.7.1 Perfiles predefinidos.............................................................................. 306

3.7.2 Perfiles personalizados ......................................................................... 309

3.7.3 Programación de perfiles personalizados ..........................................311

3.8 Entrenamiento con llave TGS y tarjeta inteligente .............................314

3.9 Entrenamiento con potencia constante .............................................316

3.10 Entrenamiento en modo Plug & Play ..................................................318

3.11 Índice de performance...........................................................................319

3.12 Menú de configuración.......................................................................... 320

3.13 Otros mensajes que aparecen en el panel de mandos.....................323

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 02/07/2003, 16.11247

248

Introducción

El presente manual se ha redactado en el idioma original del fabricante y se ha

traducido al idioma del país en el que se va a utilizar el equipo. Forma parte

integral de Bike Forma y debe permanecer en todo momento junto a esta. En

caso de venta o traslado del equipo, el manual debe acompañar al mismo.

Debe guardarse en un lugar conocido, accesible y protegido de la humedad y

el calor.

El texto describe las operaciones de instalación, transporte y mantenimiento

y contiene información valiosa y sugerencias útiles acerca de los métodos de

entrenamiento, así como consejos de tipo médico y deportivo; es, por tanto,

un manual de gran utilidad tanto para usuarios profesionales como para

principiantes sin conocimientos en materia de deportes.

Los siguientes símbolos serán de ayuda a la hora de leer este manual:

Advertencia

Resalta información relevante que no se debe pasar por alto.

Peligro

Resalta las reglas que se deben observar escrupulosamente para evitar

situaciones de peligro, tanto para el usuario como para el equipo.

Información

Proporciona las respuestas correspondientes a las consultas más

frecuentes.

Antes de comenzar a utilizar el equipo, se recomienda leer

detenidamente todas las secciones del manual

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.45248

249

Instrucciones de

seguridad importantes

Lea las instrucciones antes de utilizar Bike Forma. Estas instrucciones se han

redactado para garantizar la seguridad del usuario y proteger el equipo.

Bike Forma es un equipo para uso doméstico.

Cuando se utiliza un dispositivo eléctrico, hay que tomar algunas medidas de

precaución mínimas incluidas las siguientes.

Lea las instrucciones antes de utilizar el equipo.

PELIGRO

Para reducir el riesgo de descargas eléctricas, desenchufe la clavija de

la toma eléctrica al terminar de utilizar el equipo y antes de limpiarlo o

efectuar su mantenimiento.

ADVERTENCIA

Para reducir el riesgo de quemaduras, incendios, descargas eléctricas

o daños a personas, se deben tomar las siguientes precauciones:

- No deje Bike Forma sin vigilancia cuando esté enchufado. Desconecte la

clavija cuando no utilice el equipo, antes de limpiarlo y antes de poner o

quitar partes eléctricas.

- Bike Forma sólo puede ser utilizada por los niños, los inválidos o los discapacitados,

o en su presencia, bajo la atenta supervisión de un responsable.

- Utilice Bike Forma sólo con la finalidad indicada y para realizar los ejercicios

para los que está prevista, siguiendo los procedimientos y respetando las

condiciones que se establecen en este manual. Utilice sólo accesorios

recomendados por el fabricante.

Instrucciones de seguridad importantes

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.45249

250

- No accione Bike Forma, si alguno de los cables o la clavija están dañados, si

no funciona correctamente, si se ha caído o si está dañada o mojada. En

estos casos, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de

Technogym.

- No tire del cable de alimentación para desplazar Bike Forma, ni lo utilice

como manilla.

- Mantenga el cable de alimentación lejos de las superficies calientes.

- No acerque las manos a las partes en movimiento.

- No deje caer ni introduzca objetos en las aberturas.

- No utilice ni deje el equipo al aire libre expuesto a la acción de los agentes

atmosféricos. No moje el equipo.

- No accione el equipo en lugares donde se utilizan productos en spray o se

maneja oxígeno.

- Para cortar la corriente, apague todos los controles y desenchufe la clavija.

ADVERTENCIA

Bike Forma debe conectarse exclusivamente a un enchufe con toma

de tierra. Lea las instrucciones para la toma de tierra.

CONSERVAR ESTAS INSTRUCCIONES

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.45250

251

Seguridad personal

No utilice el equipo en presencia de niños o animales domésticos.

Monte Bike Forma por completo antes de utilizarla. Inspeccione el equipo cada

vez que lo vaya a utilizar. Si no funciona correctamente, deje de utilizarlo.

Monte y accione Bike Forma sobre una superficie sólida y nivelada.

Mantenga alejados los componentes, por ejemplo, el cable de alimentación y el

interruptor I/0, de sustancias líquidas, para evitar el riesgo de descargas

eléctricas.

No deposite objetos sobre el bastidor o el panel de mandos.

Utilice sólo accesorios recomendados por el fabricante; en caso contrario, se

podría dañar el equipo.

Mantenga Bike Forma en buen estado. Si detecta partes desgastadas, póngase

en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym.

No intente realizar operaciones de mantenimiento distintas de las descritas

en este manual.

Antes de empezar cada ejercicio, compruebe que su posición es correcta, y

que ninguna pieza del equipo obstaculiza el movimiento de sus miembros.

Utilice zapatillas y prendas de entrenamiento adecuadas; no utilice prendas

anchas. Si tiene el pelo largo, recójaselo. No acerque prendas o toallas a las

partes en movimiento.

Desarrolle su sesión de entrenamiento en función de su estado de salud y

características físicas; empiece con cargas que exijan poco esfuerzo.

No entrene en exceso, ni hasta el agotamiento. Si nota dolor o síntomas anómalos,

interrumpa inmediatamente el entrenamiento y consulte a un médico.

Seguridad personal

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.45251

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Informaciones

técnicas

1

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.45253

254

1.1 Identificación del fabricante

y del equipo

Bike Forma - Manual para el usuario

A Nombre y dirección del fabricante

B Descripción del producto

C Características eléctricas

D Clase a la que pertenece el equipo

E Marca CE de conformidad

F Número de serie y fecha de fabricación

G Marca de conformidad para EE.UU.

y Canadá

H Código del producto

02380001

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.45254

255

1.2 Descripción del equipo

1.2.1 Datos técnicos

1.2 Descripción del equipo

Europa - Asia

Alimentación 90÷264 Vac 50/60 Hz

Fusible 2 x 3,15 A (F)

Potencia absorbida de la red 50 VA máx

Peso del equipo 67 kg

Peso máximo del usuario para 150 kg

garantizar las prestaciones

Tiempo 0÷999 min ± 1%

Distancia 0÷99,99 km ± 5%

Potencia de frenado 40÷500 W ± 10%

Grado de protección IP 21

Directivas Europeas 73/23/CEE

89/366/CEE

Conforme a las normas EN 60335-1, EN 55014-1

EN 55014-2, EN 61000-3-2

EN 61000-3-3, EN 957-1

EN 957-5 clase SA

Aislamiento eléctrico Clase I

Marcas y certificaciones CE

02258001

1100

520

150 0

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.45255

256 Bike Forma - Manual para el usuario

1.2.2 Principales componentes

02380011

6

9

5

7

10

1

2

8

10

7

3

4

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46256

257

1 - Panel de mandos: gestiona todas las funciones del equipo, desde la

introducción de los programas de entrenamiento hasta la visualización

de los mensajes y los datos del entrenamiento.

2 - Manillar: el usuario puede agarrarse a él mientras se entrena. Dispone

de dos cómodos apoyos para los codos (10).

3 - Sillín con altura regulable.

4 - Soporte del sillín: sujeta el sillín y permite regular su altura.

5 - Correa de transmisión: transmite el movimiento de los pedales al freno

electromagnético.

6 - Pedales: tienen correas regulables para mejorar la estabilidad del pie.

7-Peanas: sujetan el bastidor del equipo y sus componentes.

8 - Atril: sirve para apoyar revistas y libros.

9 - Portaobjetos: sirve para apoyar la botella y otros objetos que el usuario

puede necesitar mientras entrena.

1.2 Descripción del equipo

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46257

258

1.2.3 Accesorios

Los accesorios de serie están dentro de la caja de servicio (Service Box):

11 - Juego de llaves

12 - Manual de uso y mantenimiento

13 - Certificado de garantía

14 - Cable de alimentación CEE con toma SH

15 - Cable de red CEE (alargador)

16 - Paño de limpieza

17 - Adaptador 10A

18 - Fusibles de recambio 2 x 3,15 A (F)

19 - Pulsómetro con transmisor para el medidor de frecuencia cardíaca

20 - Caja de servicios (Service box) con algunos de los accesorios.

El lector de llave TGS (21), que permite memorizar los programas de

entrenamiento personalizados en función de las necesidades y los objetivos

específicos del usuario, es opcional.

02142018

keygrigio_sx

19

11

16

15

14

12

17

Bike Forma - Manual para el usuario

18

02258025

13

21

02380013

20

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46258

259

1.2.4 Dispositivos y etiquetas de seguridad

A - Protección fija: impide el acceso a la transmisión interna.

B - Señal acústica: suena cuando se enciende el equipo, cuando se empieza

o se termina un ejercicio y cuando la frecuencia cardíaca es demasiado

alta.

C - Interruptor general: sirve para dar o quitar la tensión de alimentación

del equipo.

Los equipos conectados a las interfaces analógica y digital deben estar

certificados de acuerdo con lo establecido en las normas IEC, es decir, IEC

60950 para equipos informáticos e IEC 60601-1 para aparatos médicos

eléctricos. Todas las configuraciones de los sistemas han de ser conformes

con la norma IEC 60601-1-1.

Toda persona que conecte un aparato a la entrada o a la salida de la señal configura

un sistema médico y, por tanto, es responsable de la conformidad de dicho

sistema con los requisitos de la norma IEC 60601-1-1. En caso de duda, consultar

con el servicio de asistencia técnica o con el representante local.

1.2 Descripción del equipo

02380005

02258006

A

C

02142022

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46259

260

Advertencia

Lea atentamente las etiquetas autoadhesivas; contienen información

sobre posibles riesgos y peligros.

Bike Forma - Manual para el usuario

D- La etiqueta del bastidor que está debajo del panel de mandos contiene

las características eléctricas.

E- La etiqueta del cable de alimentación contiene las características

eléctricas.

F- La etiqueta que está cerca del interruptor general contiene la indicación

de la limitación de corriente.

02380001

02380002

02082062

02380015

E

D

F

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46260

261

1.3 Instalación

1.3.1 Requisitos medioambientales

Para que entrenar con los equipos de la línea Bike Forma resulte sencillo,

productivo y seguro para las personas, el entorno debe cumplir con una serie

de requisitos específicos; en particular, antes de decidir dónde instalar un

equipo hay que verificar lo siguiente:

- temperatura entre +10 y +25 °C;

- la renovación del aire sea suficiente para garantizar, durante la realización

de los ejercicios, un nivel de humedad comprendido entre el 20% y el 90%;

-la iluminación sea suficiente para garantizar que los ejercicios se ejecuten

en las mejores condiciones de confort y relajación;

- amplia franja de espacio libre alrededor de cada equipo;

- superficie plana, estable, sin vibraciones, capaz de sostener el peso

combinado del equipo más el usuario.

Si se desea instalar el equipo en un lugar público de entretenimiento, el entorno

debe poseer todos los requisitos de idoneidad que estipula la ley.

Equipo no apto para su uso en presencia de una mezcla anestésica inflamable

con aire, oxígeno o protóxido de nitrógeno.

Para poder garantizar las prestaciones que indica el fabricante, hay que evitar

el uso del equipo en zonas con elevada presencia de ondas cortas o similares.

1.3 Instalación

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46261

262

1.3.2 Desembalaje

Bike Forma - Manual para el usuario

02380012

Bike Forma se

suministra montada,

envuelta en plástico o

cartón fijado a una

paleta.

La elevación y transporte del embalaje se pueden realizar con medios de

elevación adecuados, siguiendo las instrucciones impresas en el embalaje.

Para proteger la seguridad de las personas y los bienes hay que valorar con

atención qué equipos de elevación y transporte se deben utilizar en función

del lugar de destino.

Como aparece indicado en el embalaje, para desembalar el equipo, hay que

extraer las grapas metálicas con las que el cartón está clavado en la paleta y

luego levantar el cartón.

Inspeccionar el embalaje para asegurarse de que esté intacto.

Para poder separar el material hay que quitar las piezas de fijación y apoyar

en el suelo los componentes del embalaje, es decir:

- equipo;

- caja de servicio (service box) con todos los accesorios de serie.

Información

Se aconseja guardar el embalaje para poder reutilizarlo en caso de

mudanza.

Advertencia

El embalaje no se debe abandonar en el medio ambiente, se debe

manejar según la legislación local en materia de residuos sólidos

urbanos.

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46262

263

1.3.3 Desplazamiento del equipo

1.3 Instalación

02380007

Para mover el equipo de

la paleta de embalaje al

pavimento, hay que

levantarlo como se

indica en la figura y

deslizarlo hacia el suelo.

Esta operación debe ser

realizada por al menos

dos personas.

02258012

Advertencia

Mueva y posicione el equipo con mucho cuidado para no comprometer

la estabilidad.

El equipo está equipado

con ruedas fijas

delanteras. Para

moverlo hay que

levantarlo un poco,

como indica la figura, y

empujarlo o tirar de él.

Si la rugosidad del suelo impide hacerlo deslizar sobre las ruedas, hay que

utilizar medios de elevación adecuados.

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46263

264

Para nivelar el equipo

hay que regular los pies

anteriores y posteriores:

A - enrosque o

desenrosque el

pie hasta que el

bastidor esté

horizontal;

B - al terminar de

nivelar el equipo

apriete las

contratuercas.

02380008

Bike Forma - Manual para el usuario

1.3.4 Nivelación

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46264

265

1.3.5 Conexión eléctrica

Antes de conectar el equipo a la red, verifique si las características de la

instalación eléctrica son conformes a las leyes vigentes. Verifique los datos

contenidos en la etiqueta del bastidor situado debajo del panel de mandos.

Peligro

La toma de corriente debe tener toma de tierra . Si esta última

falta, debe ser instalada por personal especializado antes de

conectar el equipo.

La toma de la pared debe instalarse en un lugar donde la clavija

pueda enchufarse y desenchufarse con facilidad y sin peligro.

Al enchufar la clavija, el interruptor del equipo tiene que estar en

posición 0 (el equipo debe estar apagado).

Conecte el cable de alimentación primero al conector del equipo y, a

continuación, a la toma de la pared.

Advertencia

Verifique periódicamente el estado del cable de alimentación.

02258009

1.3 Instalación

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46265

266

1.3.6 Instrucciones para la toma de tierra

Bike Forma debe conectarse a tierra. Si el equipo no funciona correctamente o

se avería, la toma de tierra suministra un recorrido de resistencia mínima a la

corriente eléctrica para reducir el riesgo de descargas eléctricas. El equipo

está dotado de cable con un conductor y enchufe para la toma de tierra.

Enchufe la clavija a una toma que esté instalada y conectada a tierra conforme

a las normativas locales.

PELIGRO

Si el conductor está mal conectado a tierra, existe el riesgo de descargas

eléctricas. En caso de duda, póngase en contacto con un electricista

cualificado o un técnico de mantenimiento para que verifique si el equipo

está conectado a tierra correctamente. No modifique la clavija que se

suministra con el equipo; si no entra en la toma, póngase en contacto con

un electricista cualificado para que instale una toma adecuada.

1.3.7 Conexión eléctrica a otro dispositivo

Bike Forma - Manual para el usuario

El equipo puede conectarse a un

dispositivo receptor audio/vídeo como el

del Cardio Theater y a una red de

dispositivos conformes al protocolo

CSAFE, como ilustra la figura (opcional).

Advertencia

En las tomas sólo se puede

conectar el dispositivo Cardio

Theater, de conformidad con la

norma internacional (IEC 950);

y otros equipos conformes al

protocolo CSAFE.

02380009

02258039

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46266

267

1.4 Mantenimiento

Advertencia

Para garantizar el nivel de seguridad, el equipo se ha de inspeccionar

cada dos semanas para comprobar que no haya partes dañadas o

desgastadas.

Todas las operaciones de mantenimiento que no se describen en este manual

deben ser realizadas por el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym.

1.4.1 Mantenimiento ordinario

Limpieza y cuidado del equipo

Dentro de un gimnasio son muchas las personas que utilizan los equipos, por

ello es importante limpiarlos y respetar las normas básicas de higiene.

Para limpiar el panel de mandos, proceda del siguiente modo:

- apague el equipo colocando el interruptor en la posición “0”;

- desconecte la clavija de alimentación del equipo de la toma de pared;

- pase sobre el panel de mandos un paño húmedo, pero no mojado.

Limpie todo el equipo una vez por semana:

- apague el equipo y límpielo por fuera con una esponja húmeda;

- mueva el equipo y limpie el suelo con una aspiradora.

Evite el uso de productos químicos o disolventes.

Advertencia

Preste atención a no fregar con demasiada fuerza el panel de mandos,

las figuras y las etiquetas de instrucciones.

1.4 Mantenimiento

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46267

268

Controles

Peligro

El mantenimiento

periódico, las

regulaciones y la

lubricación deben

ser realizados por

el Servicio de

Asistencia Técnica

Technogym.

Antes de realizar

cualquier tipo de

operación,

apague el equipo

colocando el

interruptor en 0

y desconecte el

enchufe.

02380004

Pos. Descripción Mantenimiento Intervalos de mantenimiento

A

Correa Control del Semestral

de transmisión desgaste

B Pedales Control del juego Semestral

Bike Forma - Manual para el usuario

B

A

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46268

269

1.4.2 Mantenimiento extraordinario

Regulación del juego del tubo que sujeta el sillín

Es aconsejable que controle periódicamente el juego del tubo, porque puede

provocar vibraciones y ruido.

1.4 Mantenimiento

El juego se regula por

medio de 2 tornillos:

- regule los 2 tornillos (A)

con una llave Allen;

- verifique el juego del

sillín a lo largo de todo

el tubo.

02258015

A

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46269

270

Sustitución de los fusibles

Advertencia

Los fusibles deben ser sustituidos por el Servicio de Asistencia Técnica

de Technogym.

Peligro

Antes de sustituir los fusibles, apague el equipo poniendo el

interruptor en posición 0 y desenchufe la clavija de alimentación de

la toma de pared.

Bike Forma - Manual para el usuario

Presione la pestaña para

extraer el portafusible

que está a la derecha del

interruptor.

Sustituya el fusible

fundido por uno de

repuesto (3,15 A (F)).

02 25 8016

02142055

Peligro

Si no dispone de los fusibles de repuesto, utilice fusibles con las mismas

características eléctricas, el mismo valor y certificados: 3,15 A (F).

Introduzca el portafusible

en el compartimento,

asegurándose de que

hace clic.

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46270

271

1.5 Problemas de fácil solución

La siguiente tabla incluye una serie de fallos que pueden surgir mientras se

utiliza el equipo en condiciones normales. Si las soluciones que se describen

a continuación no resuelven el problema, llame al Servicio de Asistencia Técnica.

Problema Causa Solución

El equipo no se

enciende

Falta tensión de red.

El cable de alimentación

está dañado.

El cable de alimentación

está mal instalado.

Los fusibles se han fundido.

El conector del panel de

mandos se ha

desconectado.

Veerifique si la toma a la que

está conectada el equipo tiene

tensión de red conectando

una máquina de cuyo

funcionamiento esté seguro.

Póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia

Técnica de Technogym.

Controle la conexión.

Para sustituir el fusible fundido

por el de repuesto (3,15A (F)),

póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia Técnica

de Technogym.

Póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia

Técnica de Technogym.

1.5 Problemas de fácil solución

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 10/07/2003, 9.47271

272

Problema Causa Solución

El equipo hace

demasiado

ruido interno

Los datos que

muestra el

equipo cuando

está en

funcionamiento

no son correctos

o fiables.

El apoyo del equipo no es

uniforme.

Los cojinetes están

dañados.

La correa está desgastada.

Una de las teclas está

bloqueada.

El equipo está instalado

cerca de una fuente de

interferencia (por ejemplo

un electrodoméstico).

Se ha desconectado un

conector interno.

Se ha producido un mal

contacto dentro del panel

de mandos.

Control y nivel del equipo

regulando los pies.

Póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia

Técnica de Technogym.

Póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia

Técnica de Technogym.

Si el problema persiste,

póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia

Técnica de Technogym.

Cambie el equipo o los

electrodomésticos de sitio.

Póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia

Técnica de Technogym.

Póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia

Técnica de Technogym.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46272

273

Problema Causa Solución

El pulsómetro

no detecta

correctamente

el pulso

En la zona hay otros

transmisores.

El equipo está instalado

cerca de fuentes de

interferencia.

La banda del transmisor se

ha desgastado.

Los transmisores no hacen

buen contacto sobre la piel.

El panel de mandos no

funciona correctamente.

El transmisor está dañado.

Cambie de sitio el equipo

para impedir que las

señales se superpongan (la

distancia mínima entre los

equipos debe ser 80 cm).

Cambie el equipo o los

electrodomésticos de sitio.

Sustituya la banda.

Humedezca con agua la

parte interna del

pulsómetro.

Póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia

Técnica de Technogym.

Sustituya el pulsómetro.

1.5 Problemas de fácil solución

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46273

274

1.6 Asistencia técnica

El Servicio de Asistencia Técnica de

Technogym le ofrece:

- asesoramiento telefónico

- definición de las reparaciones

cubiertas por la garantía y las que

se deben pagar

- servicio de asistencia en la sede

del cliente

- envío de recambios originales.

Cuando se llama al Servicio de Asistencia Técnica de Technogym hay que tener

a mano los siguientes datos del equipo:

- modelo

- fecha de compra

- número de serie

- descripción detallada del desperfecto.

Advertencias

Si interviene personal no autorizado por Technogym la garantía

caduca.

Technogym proporciona los esquemas eléctricos y de cableado a las empresas

encargadas de la asistencia técnica.

Bike Forma - Manual para el usuario

Technogym International B.V.

Manno Branch

via Cantonale, Galleria 2

6928 Manno - Switzerland

tel: 0547 650650

fax: 0547 650150

email: ser[email protected]

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46274

275

1.7 Almacenaje

Si el equipo va a estar parado durante un largo periodo de tiempo, se aconseja

almacenarlo:

- en un lugar seco y limpio y protegerlo del polvo con una cubierta de tela;

- la temperatura ambiente debe estar entre 10 y 25 °C, con 20 a 90% de

humedad.

Para conservar el equipo en buen estado es aconsejable almacenarlo en el

embalaje original.

1.7 Almacenaje

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46275

276

1.8 Desecho

Hay que vigilar que el equipo no constituya de ninguna manera una fuente de

peligro; por esta razón no puede ser abandonado para que los niños jueguen

con él. Si el período de inactividad previsto es relativamente largo o se piensa

desechar el equipo, hay que desenchufarlo.

Está prohibido arrojar este equipo en el medio ambiente, ya sea en zonas

públicas o en zonas privadas destinadas al uso del público.

Bike Forma está fabricado en materiales reciclables (acero, aluminio, plásticos)

que se deben desguazar y eliminar según las normas sobre manejo de

residuos urbanos o entregarse a empresas especializadas en higiene urbana

y medioambiental.

Desecho del pulsómetro

No abandonar el pulsómetro para transmitir los datos de frecuencia cardíaca

en zonas no protegidas, porque está compuesto por materiales no reciclables.

Para desecharlo hay que ponerse en contacto con empresas especializadas

en higiene urbana y medioambiental.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 01/07/2003, 17.46276

Utilización

de Bike Forma

2

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46277

278

2.1 Advertencias para usar el equipo

correctamente

Peligro

Bike Forma debe utilizarse de acuerdo con el uso para el que ha sido

diseñado y fabricado, es decir, como cicloergómetro. Cualquier otro

uso debe ser considerado impropio y, en consecuencia, peligroso.

El uso del equipo está supeditado a un chequeo médico en relación con el tipo

de ejercicio que se desea practicar y las condiciones de uso que el fabricante

ha previsto.

Antes de comenzar una rutina de entrenamiento, es importante hacer un

chequeo médico para detectar eventuales limitaciones en el uso del equipo.

En determinadas condiciones físicas, el usuario no puede utilizar el equipo

sino bajo la supervisión de un médico especialista.

Si siente algún tipo de malestar durante el entrenamiento (mareo, dolor en el

pecho, etc.), interrumpa inmediatamente los ejercicios y consulte a un médico.

Si durante el ejercicio se oye una señal acústica de 5 segundos y aparece el

mensaje “A

TENCIÓN F. C . ELEVADA”, significa que las pulsaciones son demasiado altas

y es necesario ralentizar el ritmo del ejercicio.

El entrenamiento incorrecto o excesivo puede provocar lesiones.

Los niños sólo pueden utilizar el equipo bajo la supervisión de un adulto.

Advertencia

Antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio, es conveniente leer

atentamente el manual y familiarizarse con los mandos del equipo.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46278

279

Antes de empezar cada ejercicio, compruebe que su posición es correcta, y

que ninguna pieza del equipo obstaculiza el movimiento de sus miembros.

No ponga los pies debajo de las partes en movimiento durante el ejercicio.

No acerque las manos a las partes en movimiento durante el ejercicio.

2.1 Advertencias para usar el equipo correctamente

02258014

Peligro

Por el equipo circula alta tensión. Por ello solamente el personal

autorizado puede desmontar la protección.

El diseño del equipo cumple con todos los requisitos de seguridad para las

personas. Sin embargo, algunas de sus partes pueden representar una fuente

de riesgo residual. Se aconseja trabajar con atención para evitar el peligro de

aplastamiento de los brazos o las piernas.

No apoye bebidas ni

líquidos en el equipo.

Utilice el portaobjetos.

No acerque al equipo

toallas o prendas de

vestir que puedan

engancharse en las

partes móviles.

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46279

280

Advertencia

El fabricante, Technogym s.p.a., es responsable del equipo sólo si:

- el equipo se utiliza conforme al uso especificado;

- el usuario ha leído atentamente todos los apartados del manual;

- el lugar de instalación cumple los requisitos indicados en el

manual del usuario;

- la instalación eléctrica es conforme a la norma del país en el que

se utiliza el equipo;

- la instalación, el mantenimiento o la regulación han sido realizados

por personal cualificado o autorizado por Technogym;

- el responsable del gimnasio ha instruido al usuario en el uso

correcto del equipo;

- la ropa de deporte que se utiliza es adecuada;

- sobre el equipo no hay toallas u otros objetos.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46280

281

2.2 Cómo encender y apagar el equipo

Para encender el equipo, coloque el

interruptor en “I” (encendido).

Al encenderse, se oye una señal acústica

y los leds del panel de mandos se

encienden.

Después de un rápido autocontrol

(reinicio), el equipo está preparado para

comenzar.

2.2 Cómo encender y apagar el equipo

escoja un entrenamiento

02226011

02258006

El mensaje no se visualiza si las teclas se

han inhabilitado (véase el apartado 3.12)

para consentir el inicio de los ejercicios sólo

con la llave TGS o con la tarjeta inteligente.

introduzca la llave TGS

En este modo se activan las siguientes funciones:

- cálculo de la frecuencia cardíaca si se está midiendo;

- lectura de los códigos de acceso para el menú de configuración (véase el

apartado 3.12).

El mensaje no se visualiza si el lector de

la llave TGS no está instalado o si se ha

inhabilitado el uso de la llave TGS o de la

tarjeta inteligente (véase el apartado 3.12)

para consentir el inicio de los ejercicios

sólo con las teclas del panel de mandos.

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46281

282

Para apagar el equipo, coloque el

interruptor general en “0” (apagado).

Apague el equipo solamente después de

terminar el ejercicio y de que se haya

puesto en Espera.

Si el equipo debe permanecer inutilizado

largo tiempo, se aconseja apagarlo

accionando el interruptor y, además,

desenchufarlo de la red.

Bike Forma - Manual para el usuario

02226011

02258006

Advertencia

El interruptor sirve para encender y apagar el equipo, pero no lo aísla

por completo de la tensión de la red, ni siquiera cuando está en posición

“0” (apagado). Para separar el equipo de la red eléctrica hay que

desenchufarlo.

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46282

283

2.3 La medición

de la frecuencia cardíaca

El usuario dispone de

dos métodos precisos

para monitorizar su

frecuencia cardíaca

durante el ejercicio con

el pulsómetro con

cardiotransmisor como

el Polar T31.

2.3 La medición de la frecuencia cardíaca

02082056

En el radio del receptor no debe haber más de un transmisor, ya que si el

receptor recibe varias señales puede dar visualizaciones erróneas. Si en el

mismo entorno hay varios equipos equipados con pulsómetros, la distancia

mínima entre los mismos debe ser

0,80 metros.

La frecuencia cardíaca no debe medirse cerca de fuentes de radiación

electromagnéticas como los aparatos de TV, los teléfonos móviles, etc.

Si no está seguro de que los datos sean exactos, póngase en contacto con el

Servicio de Asistencia Técnica.

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46283

284

La tabla siguiente indica los niveles óptimos de frecuencia cardíaca, en función

de la edad y del objetivo perseguido. El ritmo máximo teórico (100%) se ha

calculado aplicando la fórmula: 220 – edad.

Bike Forma - Manual para el usuario

Para leer el gráfico hay que buscar la edad en el eje horizontal y subir hasta

interpolar los valores correspondientes al 60, 70 y 90%.

Cuando la actividad aeróbica se lleva a cabo con una intensidad del 60% al 70%

de la frecuencia cardíaca, el organismo utiliza como fuente de energía

preferentemente las grasas.

En la actividad aeróbica que se practica con frecuencias del 70 al 90% prevalece

la componente cardiocirculatoria.

Edad

Pulsaciones por minuto

Trabajo reservado a deportistas muy entrenados o profesionales

(con certificado médico)

Trabajo aeróbico preferentemente cardiocirculatorio (las

pulsaciones deben mantenerse entre el 70 y el 90%)

Trabajo aeróbico con combustión de grasas (las pulsaciones

deben mantenerse entre el 60 y el 70%)

Entrenamiento de baja intensidad

02082100

02082102

15

60%

70%

90%

100%

123

120

117

114

111

108

105

102

99

96

93

123

120

117

114

111

108

105

102

99

96

93

143,5

140

136,5

133

129,5

126

122,5

119

115,5

112

108,5

143,5

140

136,5

133

129,5

126

122,5

119

115,5

112

108,5

184,5

180

175,5

171

166,5

162

157,5

153

148,5

144

139,5

184,5

180

175,5

171

166,5

162

157,5

153

148,5

144

139,5

205

200

195

190

185

180

175

170

165

160

155

205

200

195

190

185

180

175

170

165

160

155

200 253035404550556065

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46284

285

Por ejemplo, una persona de 30 años que desea quemar grasas debe

mantener durante el ejercicio una frecuencia cardíaca de 114 (60%) a 133

(70%); si en cambio se propone mejorar su capacidad cardiorrespiratoria, debe

mantener la frecuencia cardíaca entre 133 (70%) y 171 (90%).

Peligro

ES muy importante que durante el entrenamiento la frecuencia

cardíaca no supere el 90% del máximo (salvo si el usuario es un

deportista profesional).

2.3 La medición de la frecuencia cardíaca

Advertencia

La única función del pulsómetro

y el hand sensor es visualizar la

frecuencia cardíaca durante el

ejercicio. No son instrumentos de

diagnóstico ni para uso médico;

tampoco sirven para detectar

anomalías o disfunciones del

corazón. Las pulsaciones que se

visualizan en la pantalla son

sólo indicativas y no deben

considerarse como un dato

cierto.

02258028

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46285

286

2.4 Cómo regular el equipo para su uso

Regulación del sillín

Súbase al sillín y sujete el manillar; en esta posición, verifique que las piernas

estén completamente extendidas cuando el pedal está en la parte inferior.

Bike Forma - Manual para el usuario

Para subir el sillín tire hacia arriba

sujetándolo por el revestimiento, para

bajarlo tire del pomo (A) que hay debajo.

En el tubo del sillín hay un índice

graduado (B); anote la posición del sillín

en la ficha de entrenamiento.

02 25 8019

Para regular las correas de los pedales,

extraiga la lengüeta de regulación y

colóquela en el orificio más adecuado para

su pie.

02258020

B

A

Advertencia

Si el sillín está demasiado alto o bajo, el movimiento de las extremidades

no es correcto y puede provocar dolores en distintas partes del cuerpo.

Regulación de las correas de los pedales

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46286

287

2.5 Posición ergonómica

02 258 018

Colóquese sobre el sillín

con el tronco hacia

delante y la espalda

recta y apoye las manos

en los extremos del

manillar con los brazos

ligeramente

flexionados.

Advertencia

Evite las

oscilaciones

laterales.

Pedalee sólo si

está sentado

sobre el sillín.

0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 01/07/2003, 17.46287

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290

3.1 Descripción del panel de mandos

Bike Forma - Manual para el usuario

A - Teclas de función para seleccionar el tipo de entrenamiento o test.

Durante el entrenamiento, el led asociado al ejercicio que se está

realizando permanece encendido.

B - Teclas de control manual

C - Teclado numérico

D - Visualizador numérico

E - Arco y cuadrante del objetivo

03008004_S

C

D

B

A

E

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46290

291

Teclas de función

3.1 Descripción del panel de mandos

para seleccionar un entrenamiento con una duración

preestablecida o para seleccionar la duración como

objetivo en los entrenamientos de tipo CPR.

para seleccionar un entrenamiento con un consumo de

calorías preestablecido o para seleccionar el consumo de

calorías como objetivo en los entrenamientos de tipo CPR.

para seleccionar un entrenamiento con una distancia

preestablecida o para seleccionar la distancia como

objetivo en los entrenamientos de tipo CPR.

para seleccionar un entrenamiento con pulsaciones

constantes y nivel de dificultad del ejercicio regulado

automáticamente para mantener constante la

frecuencia cardíaca. La duración del entrenamiento

está determinada por uno de los tres OBJETIVOS:

tiempo, distancia o calorías.

para seleccionar el test de fitness.

para seleccionar uno de los 6 tipos de recorrido

propuestos por Technogym o programar hasta 9

recorridos personalizados. La duración de los perfiles

está determinada por uno de los tres OBJETIVOS:

tiempo, distancia o calorías en los perfiles predefinidos;

tiempo o distancia en los perfiles personalizados.

02082071

02082073

Tasto PP S

02333002_S

02333003_S

02333004_S

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46291

292

Teclas de control manual

Bike Forma - Manual para el usuario

para reducir el nivel de dificultad del ejercicio. El

valor disminuye 1 unidad si la tecla se pulsa una

vez y a más velocidad si la tecla se mantiene

pulsada.

para aumentar el nivel de dificultad del ejercicio. El

valor aumenta 1 unidad si la tecla se pulsa una vez

y a más velocidad si la tecla se mantiene pulsada.

para interrumpir el ejercicio para hacer una pausa

breve. Durante la pausa, se bloquean todos los

valores del panel de mandos y sólo permanecen

habilitadas las teclas QUICK START, para retomar el

ejercicio, y STOP, para terminar.

para iniciar un ejercicio o retomar el que se

interrumpió para hacer una pausa.

para terminar cualquier tipo de ejercicio y la fase

de recuperación, anular la programación de los

entrenamientos y salir.

02082079

02082080

Tasto pausa

Tasto Quick start

Tasto stop

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46292

293

El teclado numérico

3.1 Descripción del panel de mandos

Se utiliza para digitar todos los valores

numéricos necesarios para programar

los entrenamientos. Se introducen sólo

cifras, es decir, 7 y 5 para indicar 7.5 km.

Además de las teclas numéricas, el

teclado incluye las teclas BORRAR y

ENTRAR.

confirma el valor introducido y continúa;

si se pulsa una vez, borra el valor introducido; si se pulsa dos veces,

regresa al mensaje precedente.

03008008_S

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46293

294

Bike Forma - Manual para el usuario

El visualizador numérico

El visualizador numérico muestra los valores del ejercicio que se está realizando:

- la potencia expresada en Watt.

- las pulsaciones por minuto.

- la velocidad expresada en revoluciones por minuto (revolutions per

minute).

03008012_S

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46294

295

El arco y el cuadrante del objetivo

3.1 Descripción del panel de mandos

El arco de led se enciende de izquierda a

derecha conforme va pasando el tiempo

de entrenamiento hasta agotar el valor

del objetivo programado. El led

correspondiente a la porción de tiempo,

distancia o calorías corrientes parpadea.

Mientras se realiza el ejercicio, dentro del

arco se ilumina el tipo de objetivo

seleccionado. En el cuadrante se

alternan el valor numérico del objetivo

seleccionado, que se visualiza de modo

ascendente, y los mensajes.

Las teclas que se activan al seleccionar un objetivo sirven

para aumentar o disminuir el valor de dicho objetivo durante

el ejercicio. Según el tipo de objetivo, el valor aumenta o

disminuye 1 minuto, 0.1 km o 10 calorías cada vez que se

pulsa la tecla o a más velocidad si se mantiene pulsada.

03008016_S

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46295

296

3.2 Entrenamiento con QUICK START

En los entrenamientos con QUICK START el tiempo es aumentable, el nivel de

dificultad es 0, la potencia es 30 Watt y la edad y el peso están preestablecidos.

Con el equipo en Espera empiece a pedalear o pulse la tecla . El

equipo emite una señal acústica y empieza el ejercicio.

El cuadrante y el arco del objetivo señalan el aumento del tiempo; el led del

arco correspondiente al minuto en curso parpadea.

Están habilitadas las teclas para modificar el nivel de dificultad y las

teclas y .

Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la

recuperación.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46296

297

3.3 Recuperación

Cada vez que termina un entrenamiento, inicia una fase de recuperación cuyo

nivel de dificultad es la mitad del preestablecido para el ejercicio efectuado.

Si el entrenamiento dura menos de un minuto, al terminar el ejercicio, el equipo

pasa inmediatamente al modo de Espera.

Durante la fase de recuperación, sólo permanece activada la tecla ,

para habilitar el modo de Espera.

El arco del objetivo se apaga y el cuadrante indica (según el objetivo del

ejercicio) el tiempo total de ejercicio, la distancia total recorrida o las calorías

totales consumidas; valor que se alterna con los resultados de entrenamiento:

F.C. media = 120 lpm

- si el transmisor se ha utilizado al menos 3 minutos consecutivos durante

el ejercicio

I.P. = 10

- si el transmisor se ha utilizado al menos 3 minutos consecutivos durante

el ejercicio.

potencia media = 350 watt

Durante la fase de recuperación el usuario puede introducir la llave TGS o la

tarjeta inteligente en el lector para guardar los resultados del ejercicio que

acaba de terminar.

introduzca la llave TGS

3.3 Recuperación

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46297

298

3.4 Entrenamiento con objetivos:

Tiempo, Calorías, Distancia

Pulsando las teclas GOAL mientras el equipo está en modo Espera, se selecciona

un tipo de ejercicio en el que, antes de iniciar, sólo tiene que introducir la duración

total, las calorías que desea consumir o la distancia que desea recorrer.

Pulse la tecla del objetivo que desea alcanzar.

duración = min 15

calorías = 300

distancia = km 20.5

Introduzca con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación,

pulse ENTRAR para confirmar y continuar.

Una señal acústica le avisará del inicio del ejercicio, a partir de ese momento

puede empezar a pedalear.

La edad y el peso están preestablecidos; pero el equipo solicita el peso corporal

para calcular las calorías consumidas.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46298

299

peso = kg 70

Introduzca con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse

ENTRAR para confirmar y continuar.

Si no introduce ningún dato, el equipo calcula el consumo de calorías a partir

de un peso corporal preestablecido.

Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de

izquierda a derecha hasta alcanzar el valor del objetivo introducido; el

cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente,

alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de

ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida.

TIEMPO = 3’50”

CALORÍAS = 35

DISTANCIA = 3.05 KM

Están habilitadas:

- las teclas para modificar el nivel de dificultad

- las teclas STOP y PAUSA

- las teclas para modificar el valor del objetivo

- las teclas GOAL para modificar el tipo de objetivo.

Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la

recuperación.

3.4 Entrenamiento con objetivos: Tiempo, Calorías, Distancia

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46299

300

3.5 Entrenamiento con frecuencia

cardíaca constante (CPR)

El entrenamiento con pulsaciones constantes es muy importante para todos

aquellos que, por razones de seguridad, no deben superar un determinado

número de pulsaciones. En el entrenamiento con frecuencia cardíaca, el equipo

regula automáticamente el nivel de dificultad del ejercicio, para mantener la

frecuencia cardíaca en el valor preseleccionado a lo largo de todo el ejercicio.

Para realizar este tipo de entrenamiento es indispensable ponerse el

pulsómetro.

Mientras el equipo está en modo de Espera, pulse la tecla

.

seleccione el objetivo

Pulse la tecla GOAL del objetivo que desea alcanzar.

duración = min 30

calorías = 320

distancia = km 20.5

Introduzca con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación,

pulse ENTRAR para confirmar y continuar.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 19.25300

301

edad = 30

Introduzca con las teclas numéricas la edad y, a continuación, pulse ENTRAR

para confirmar y continuar.

peso = kg 70

Introduzca con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse

ENTRAR para confirmar y continuar.

F.C. constante = lpm 130

Introduzca con las teclas numéricas el valor de la frecuencia cardíaca que

desea mantener durante el ejercicio y, a continuación, pulse ENTRAR para

confirmar y continuar.

La configuración del ejercicio ha terminado; puede empezar a pedalear al

escuchar la señal acústica.

Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de

izquierda a derecha hasta agotar todo el valor del objetivo introducido; el

cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente,

alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de

ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida.

TIEMPO = 3’50”

CALORÍAS = 35

DISTANCIA = 3.05 KM

3.5 Entrenamiento con frecuencia cardíaca constante (CPR)

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 19.25301

302

Están habilitadas:

- las teclas del nivel de dificultad para modificar el valor de la frecuencia

cardíaca programada (véase el apartado 3.12)

- las teclas STOP y PAUSA

- las teclas para modificar el valor del objetivo

Si mientras se realiza el ejercicio falta la señal de frecuencia cardíaca durante

100 segundos consecutivos, el tipo de ejercicio cambia de CPR a GOAL, pero se

mantiene el mismo objetivo (tiempo, calorías o distancia).

F.C. NO MEDIDA

Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la

recuperación.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46302

303

3.6 Test de fitness

La tecla permite iniciar el test de fitness, test submaximal apto para

usuarios con un nivel medio o bajo de entrenamiento.

Para realizar el test hay que llevar puesto el pulsómetro.

Mientras el equipo está en modo de Espera, pulse la tecla .

Para programar el test y calcular los resultados, el equipo solicita la edad, el

peso corporal y el sexo al detectar las pulsaciones:

edad = 30

Introduzca con las teclas numéricas la edad y, a continuación, pulse ENTRAR

para confirmar y continuar.

peso = kg 70

Introduzca con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse

ENTRAR para confirmar y continuar.

sexo (M=1/F=2) = 1

Pulse la tecla numérica 1 para seleccionar hombre o la tecla 2 para seleccionar

mujer. A continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar.

La configuración del ejercicio ha terminado; puede iniciar el test al escuchar la

señal acústica.

3.6 Test de fitness

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46303

304

El test de fitness está compuesto por tres fases:

1) una fase de calentamiento de 90 segundos a 50 Watt;

2) una fase de test de aproximadamente 3 minutos con frecuencia cardíaca

constante (fase 1);

3) una fase de test de aproximadamente 4 minutos con frecuencia cardíaca

constante al 75% de la F.C. máxima teórica (fase 2).

El cuadrante del objetivo visualiza el tiempo de forma incremental.

próxima F.C. = 160 lpm

Mientras se alcanza la frecuencia cardíaca de cada fase, el arco del objetivo

permanece apagado.

STEP 1: F.C. = 160 lpm

Al alcanzar la frecuencia cardíaca indicada, el arco del objetivo se enciende de

izquierda a derecha hasta agotar la duración de la fase.

Sólo está habilitada la tecla STOP para anular el test. No es posible interrumpir

el test para efectuar una pausa.

Si se pulsa la tecla STOP o falta la señal de la frecuencia cardíaca durante 100

segundos consecutivos, el test se anula y, por tanto, el equipo no muestra el

resultado:

EL TEST ESTÁ ANULADO

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46304

305

Al terminar el test, la dificultad disminuye para iniciar la recuperación, durante

la cual el equipo muestra los resultados:

F.C. máxima = 180 lpm

VO2 máx absoluto = 20.03

VO2 máx relativo = 20.0

mets = 15.0

nivel = 10

potencia máxima = 90 watt

Si realiza el test sin introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente, no es posible

guardar los resultados.

3.6 Test de fitness

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46305

306

3.7 Entrenamiento con perfiles

La tecla sirve para seleccionar un perfil entre los seis perfiles predefinidos

no modificables y los nueve perfiles personalizados memorizados por el entrenador.

3.7.1 Perfiles predefinidos

Los perfiles predefinidos son entrenamientos variables que están condicionados

por uno de los tres objetivos siguientes: duración, distancia o consumo de calorías.

El valor del objetivo se establece durante la fase de programación del ejercicio y se

puede modificar mientras se realiza el ejercicio con las teclas correspondientes.

En el entrenamiento con perfiles se puede gestionar el nivel de dificultad

específico del usuario, calculado con el test de fitness, por tanto, es aconsejable

realizar el test de fitness antes de iniciar este entrenamiento.

En los entrenamientos con perfiles no es necesario utilizar el pulsómetro.

Cuando pulsa la tecla , el equipo solicita el perfil.

seleccione el perfil (1-6)

Pulse una tecla numérica de 1 a 6 correspondiente a un perfil; el cuadrante del

objetivo muestra su perfil altimétrico.

Bike Forma - Manual para el usuario

02258033

Perfil 1

Perfil 2

Perfil 3

Perfil 4

Perfil 5

Perfil 6

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46306

307

Cada columna del gráfico corresponde a una fase que dura 1/12 del valor total

del objetivo. La altura de las columnas es proporcional al nivel de dificultad del

ejercicio.

Pulse la tecla ENTRAR para confirmar que desea seleccionar el perfil visualizado.

Tras elegir uno de los perfiles , seleccione el objetivo e introduzca el valor:

seleccione el objetivo

Pulse la tecla GOAL del objetivo que desea alcanzar.

duración = min 30

calorías = 320

distancia = km 20.5

Digite con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación, pulse

ENTRAR para confirmar y continuar.

edad = 30

Digite con las teclas numéricas la edad y, a continuación, pulse ENTRAR para

confirmar y continuar.

peso = kg 70

Digite con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse ENTRAR

para confirmar y continuar.

nivel (1-12) = 10

Digite con las teclas numéricas el nivel de dificultad del ejercicio resultante del

test y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar.

3.7 Entrenamiento con perfiles

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46307

308

Peligro

No es aconsejable realizar el ejercicio en un nivel de dificultad

superior al indicado por el test de nivel.

Verifique que la frecuencia cardíaca no esté por encima del 90% de

la máxima (para calcularla véase el apartado 2.3; para su

visualización véase el apartado 3.1).

La configuración del ejercicio ha terminado; puede empezar a pedalear al

escuchar la señal acústica.

Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de

izquierda a derecha hasta agotar todo el valor del objetivo introducido; el

cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente,

alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de

ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida.

TIEMPO = 3’50”

CALORÍAS = 35

DISTANCIA = 3.05 KM

Al cambiar la fase, se visualiza el perfil completo en el cuadrante del objetivo y

la nueva fase parpadea durante unos segundos.

Están habilitadas:

- las teclas STOP y PAUSA

- las teclas para modificar el nivel de dificultad; la modificación afecta a los

parámetros de todo el perfil y no a una sola fase

- las teclas para modificar el valor del objetivo; la modificación afecta a los

parámetros de todo el perfil y no a una sola fase

Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la recuperación.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46308

309

3.7.2 Perfiles personalizados

Los perfiles personalizados son entrenamientos compuestos por varias fases,

que pueden realizarse con potencia constante o con pulsaciones constantes

(CPR). Para entrenar con un perfil personalizado de tipo CPR, es indispensable

colocarse el pulsómetro.

Cuando pulsa la tecla , el equipo solicita el perfil.

seleccione el perfil (1-6)

Pulse una tecla numérica de 01 a 09 correspondiente a uno de los perfiles

personalizados; el cuadrante del objetivo muestra su perfil altimétrico. Cada

columna del gráfico corresponde a una fase que dura 1/12 del valor total del

objetivo. En los perfiles con potencia constante, la altura de las columnas es

proporcional al nivel de dificultad del ejercicio y en los perfiles con pulsaciones

constantes, es proporcional al porcentaje de frecuencia cardíaca.

Pulse la tecla ENTRAR para confirmar que desea seleccionar el perfil visualizado.

edad = 30

Digite con las teclas numéricas la edad y, a continuación, pulse ENTRAR para

confirmar y continuar.

peso = kg 70

Digite con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse ENTRAR

para confirmar y continuar.

3.7 Entrenamiento con perfiles

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46309

310

La configuración del ejercicio ha terminado; puede empezar a pedalear al

escuchar la señal acústica.

Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de

izquierda a derecha hasta agotar todo el valor del objetivo introducido; el

cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente,

alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de

ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida.

TIEMPO = 3’50”

CALORÍAS = 35

DISTANCIA = 3.05 KM

Al cambiar la fase, se visualiza el perfil completo en el cuadrante del objetivo y

la nueva fase parpadea durante unos segundos.

Están habilitadas:

- las teclas STOP y PAUSA

- las teclas para modificar el nivel de dificultad, que modifican el nivel en los

perfiles con potencia constante o la frecuencia cardíaca en los perfiles con

pulsaciones constantes (véase el apartado 3.12). La modificación afecta a

los parámetros de todo el perfil y no a una sola fase

- las teclas para modificar el valor del objetivo. La modificación afecta a los

parámetros de todo el perfil y no a una sola fase

Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la

recuperación.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46310

311

3.7.3 Programación de perfiles personalizados

Al pulsar la tecla , el equipo solicita el tipo de perfil de entrenamiento.

seleccione el perfil (1-6)

Pulse las teclas numéricas 3 6 9 al mismo tiempo para acceder a la gestión de

los perfiles personalizados.

perfil (01-09) = 03

Digite con las teclas numéricas el número del perfil que desea memorizar y, a

continuación, pulse ENTRAR para confirmar. Si introduce un número de perfil

ya memorizado, éste aparece en el cuadrante del objetivo y si decide continuar

con el proceso de memorización, el equipo sobreescribirá el perfil ya

memorizado.

pulse 1 para potencia, 2 para CPR (1-2) = 2

Pulse la tecla numérica 1 para programar un perfil de entrenamiento con

potencia constante o la tecla numérica 2 para programar un perfil de

entrenamiento con pulsaciones constantes.

seleccione el objetivo: TIEMPO o DISTANCIA

Pulse la tecla GOAL del objetivo que desea alcanzar.

A continuación, programe las fases. Los parámetros que deberá programar en

cada fase dependerán del tipo de perfil seleccionado.

3.7 Entrenamiento con perfiles

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46311

312

• En el perfil de entrenamiento con potencia constante, introduzca el valor

del OBJETIVO seleccionado y la potencia:

step 1: duración = min 5

step 1: distancia = km 2.0

Digite con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación, pulse

ENTRAR para confirmar y continuar.

potencia = 85 watt

Digite con las teclas numéricas la potencia para la primera fase y, a

continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar.

• En el perfil de tipo CPR, introduzca el valor del OBJETIVO seleccionado y el

porcentaje de F.C. máxima teórica que desea mantener constante.

step 1: duración = min 5

step 1: distancia = km 2.0

Digite con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación, pulse

ENTRAR para confirmar y continuar.

% F.C. máx = lpm 70

Digite con las teclas numéricas el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima

teórica que desea alcanzar y mantener constante durante la fase y, a

continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46312

313

introduzca un valor o pulse ENTRAR para terminar

Al finalizar una fase, tiene dos opciones:

- introducir el valor del objetivo de la siguiente fase seguido de la potencia o

del porcentaje de frecuencia cardíaca, y, a continuación, seguir programando

otras fases;

step 2: duración = min 3

step 2: distancia = km 3.5

- o pulsar ENTRAR para terminar la programación y guardar el perfil.

perfil 01 memorizado

Ahora, puede visualizar el perfil personalizado junto con los seis perfiles

predefinidos al pulsar la tecla .

3.7 Entrenamiento con perfiles

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46313

314

3.8 Entrenamiento con llave TGS

y tarjeta inteligente

Con la llave TGS y la tarjeta inteligente no es

necesario cargar los datos personales y los

parámetros del ejercicio cada vez porque

quedan memorizados en estos dispositivos.

Para comenzar el ejercicio es suficiente

introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente

en el lector, en el cuadrante del objetivo

aparecerá, en primer lugar, el nombre del

usuario y después el tipo de ejercicio previsto

en la ficha de entrenamiento.

EJERCICIO GOAL: 30.00 KM

nivel = 10

Por ejemplo, si está previsto un ejercicio GOAL con una única fase, el equipo

muestra el valor del objetivo (distancia de 30 km) y el nivel de dificultad.

EJERCICIO CPR POR CALORÍAS

STEP 10: 60 calorías, F.C. = 135 lpm

Si está previsto un ejercicio CPR con varias fases, el equipo muestra el tipo de

objetivo (calorías) y, luego, al iniciar cada fase, el valor del objetivo (60 calorías)

y de la frecuencia cardíaca (135 pulsaciones).

02058022

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46314

315

A continuación, el equipo emite una señal acústica para indicar que es posible

iniciar el entrenamiento. En adelante, el equipo se comportará como si el

ejercicio hubiera sido seleccionado y programado desde el panel de mandos.

Al terminar el ejercicio, se visualiza un mensaje para indicar si el ejercicio

realizado era el último de la serie memorizada en la llave TGS o en la tarjeta

inteligente o si hay más ejercicios.

la sesión ha terminado

próximo equipo: SPAZIO FORMA

Si lo desea, puede realizar el ejercicio y, a continuación, memorizar los

resultados en la llave TGS o en la tarjeta inteligente, aunque no esté previsto en

la ficha de entrenamiento (a menos que la llave TGS esté inhabilitada: véase el

apartado 3.12):

- introduzca la llave TGS o la tarjeta inteligente en el lector y seleccione el

ejercicio con las teclas del panel de mandos;

- o bien seleccione el ejercicio con las teclas del panel de mandos y, después,

introduzca la llave TGS o la tarjeta inteligente en el lector durante el

entrenamiento o la recuperación.

Si utiliza la llave TGS o la tarjeta inteligente, dispone tanto de los entrenamientos

seleccionables con las teclas de función del panel de mandos como del test

de entrenamiento con potencia constante.

3.8 Entrenamiento con llave TGS y tarjeta inteligente

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46315

316

3.9 Entrenamiento con potencia constante

El entrenamiento con potencia constante sólo se puede realizar con la llave

TGS o la tarjeta inteligente. Se puede realizar un entrenamiento con una única

fase, es decir, manteniendo el mismo valor de potencia constante durante

todo el ejercicio. En este caso al introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente se

visualiza un mensaje con los parámetros del ejercicio completo.

POTENCIA CONSTANTE: 15.00 KM

112 WATT

O bien realizar un entrenamiento con varias fases, es decir, cambiando el valor

de potencia constante a intervalos de tiempo predefinidos. En este caso al

introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente se visualiza un mensaje que

describe el tipo de ejercicio y, a continuación, la duración y la potencia antes

de empezar cada fase.

POTENCIA CONSTANTE POR CALORIAS

STEP 1: 90 calorias, 110 watt

A continuación, el equipo emite una señal acústica para indicar que es posible

empezar a pedalear.

Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de

izquierda a derecha hasta alcanzar el valor del objetivo introducido en la llave

TGS o en la tarjeta inteligente; el cuadrante muestra el valor numérico del

objetivo de forma ascendente, alternándolo con las informaciones del objetivo

no seleccionado: tiempo de ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46316

317

TIEMPO = 3’50”

CALORIAS = 35

DISTANCIA = 3.05 KM

Están habilitadas:

- las teclas para modificar el nivel de dificultad

- las teclas STOP y PAUSA

- las teclas para modificar el valor del objetivo

Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la

recuperación.

3.9 Entrenamiento con potencia constante

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46317

318

3.10 Entrenamiento en modo Plug & Play

El entrenamiento Plug & Play permite memorizar el ejercicio realizado con la

llave TGS o con la tarjeta inteligente sin el sistema TGS.

La llave TGS o la tarjeta inteligente deben estar formateadas en el menú de

configuración del usuario (véase el apartado 3.12). Una vez formateadas no

son compatibles con Wellness System.

Seleccione y programe un ejercicio pulsando las teclas del panel de mandos y,

después de haber iniciado el entrenamiento, introduzca la llave TGS o la tarjeta

inteligente en el dispositivo de lectura TGS. De este modo podrá memorizar el

tipo de ejercicio realizado. Al iniciar la siguiente sesión, introduzca la llave TGS

o la tarjeta inteligente en el mismo equipo para repetir el mismo ejercicio.

En la llave TGS o en la tarjeta inteligente sólo se puede memorizar un ejercicio

por equipo (por ejemplo, un ejercicio realizado en Run y uno en Bike).

Si en la sesión siguiente se realiza un ejercicio diferente del último memorizado

en el equipo y se introduce la llave TGS o la tarjeta inteligente para memorizarlo,

el sistema guarda el último ejercicio y elimina el anterior.

El test no se puede memorizar en la llave TGS ni en la tarjeta inteligente cuando

se trabaja en modo Plug & Play.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46318

319

3.11 Índice de performance

Technogym ha creado el índice de performance (IP) para valorar de modo

sintético y fácil el entrenamiento desarrollado.

Es suficiente utilizar el medidor de frecuencia cardíaca 3 minutos consecutivos

para que al final del ejercicio aparezca el índice de performance entre los

resultados, cualquiera sea el tipo de entrenamiento.

I.P.= 10

Dicho índice hace referencia a una escala de valoración que va de 0 a 99.

Cuanto mayor es el valor, mayor es la capacidad aeróbica.

Un aumento del índice de performance significa que, a igualdad de frecuencia

cardíaca, el usuario puede hacer el mismo ejercicio con mayor intensidad.

Los criterios adoptados para determinar el índice de performance permiten

comparar pruebas de personas de distinta edad. Se recomienda comparar los

resultados obtenidos en varias pruebas realizadas por un mismo usuario o

entre pruebas de distintos usuarios que realizan entrenamientos de la misma

intensidad y tiempo.

Valor de IP Valoración

Hasta 10 Insuficiente

De 11 a 20 Suficiente

De 21 a 30 Bueno

De 31 a 40 Muy bueno

Más de 40 Excelente

3.11 Índice de performance

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46319

320

3.12 Menú de configuración

Para personalizar la configuración del software, pulse las teclas numéricas

3 6 9 mientras el equipo está en Espera; a continuación, introduzca la

contraseña 2406 con las teclas numéricas y pulse ENTRAR para confirmar.

Si la contraseña no es correcta, el equipo regresa inmediatamente al modo de

Espera.

Los mensajes del menú de configuración se dividen en dos partes:

- en la primera parte, fija, se lee el nombre del parámetro;

- en la segunda parte se leen las opciones de cada parámetro.

Para pasar de un mensaje al mensaje sucesivo, pulse la tecla del nivel de

dificultad; para regresar al mensaje anterior, pulse la tecla del nivel de

dificultad.

Para recorrer las opciones de cada parámetro, pulse las teclas o .

Para seleccionar una de las opciones y continuar, pulse ENTRAR cuando la

opción deseada aparezca en el cuadrante del objetivo.

Para regresar al modo de Espera, mantenga pulsada la tecla BORRAR. El equipo

memoriza todas las modificaciones realizadas hasta el momento en que se

pulsa la tecla BORRAR; no es posible salir sin guardar las modificaciones. En

caso de error, se pueden restablecer los valores iniciales de Technogym con

config. predef.

(véase otros).

ES posible modificar, en este orden, los siguientes parámetros:

IDIOMA: ESP

Para seleccionar el idioma de los mensajes.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 19.27320

321

MEDIDA: KM

Para seleccionar las unidades de medida: kilómetros y kilogramos (KM) o millas

y libras (MLS).

DURACIÓN MÁX: 0

Para establecer una duración máxima en todos los ejercicios.

Pulse ENTRAR para seleccionar el valor que desea programar. A continuación,

se abre el menú de modificación que muestra el valor introducido en el

cuadrante del objetivo. Pulse las teclas para introducir el nuevo valor y, a

continuación, pulse ENTRAR para confirmar y regresar al menú principal de

configuración. Para regresar al menú principal de configuración sin modificar

la duración máx., mantenga presionada la tecla BORRAR.

DURACIÓN PAUSA: 120

Para establecer el intervalo de pausa, que debe transcurrir antes de que el

equipo regrese al modo de Espera.

Pulse ENTRAR para seleccionar el valor que desea programar. A continuación,

se abre el menú de modificación que muestra el valor introducido en el

cuadrante del objetivo. Pulse las teclas para introducir el nuevo valor y, a

continuación, pulse ENTRAR para confirmar y regresar al menú principal de

configuración. Para regresar al menú principal de configuración sin modificar

la duración pausa, mantenga presionada la tecla BORRAR.

FC: MODIFICABLE

Para habilitar las teclas de la pendiente y la velocidad para modificar la

frecuencia cardíaca que se desea mantener constante durante los ejercicios

CPR. Si selecciona la opción

no modificable

, no podrá modificar la frecuencia

cardíaca introducida.

3.12 Menú de configuración

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 19.27321

322

TGS: HABILITADA

Para utilizar el equipo con la llave TGS o la tarjeta inteligente. Si la llave TGS está

inhabilitada, el equipo sólo puede utilizarse desde el panel de mandos.

TECLAS: HABILITADAS

Para utilizar el equipo con las teclas de función. Si las teclas de función están

inhabilitadas , el equipo sólo puede utilizarse introduciendo la llave TGS o la

tarjeta inteligente.

CONFIG. PREDEF.

Para restablecer la configuración original del equipo.

CREA LLAVE TGS P&P

Para formatear la llave TGS o la tarjeta inteligente en modo Plug & Play.

Bike Forma - Manual para el usuario

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46322

323

3.13 Otros mensajes que aparecen

en el panel de mandos

el equipo está bloqueado

En caso de avería, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica

de Technogym (véase el apartado 1.6).

60 min máx

Si al programar un ejercicio la duración introducida supera la duración máxima

introducida en el menú de configuración (véase el apartado anterior), el equipo

visualiza un mensaje que indica la necesidad de reducir el valor. Puede aparecer

al introducir la duración en los ejercicios GOAL y CPR por tiempo.

DURACIÓN MÁXIMA AGOTADA

Si durante los ejercicios que tienen como objetivo el consumo de calorías o la

distancia o los ejercicios en los que no se ha configurado el tiempo se alcanza la

duración máxima introducida en el menú de configuración (véase el apartado

anterior), el ejercicio se interrumpe y empieza la fase de recuperación. Puede

aparecer en los ejercicios GOAL o CPR por calorías y por distancia y en el Quick Start.

póngase el pulsómetro

En los ejercicios con pulsaciones constantes y en el test, indica la necesidad

de utilizar el pulsómetro. Aparece en el visualizador tanto al configurar el

ejercicio, como durante el entrenamiento si el equipo no detecta la señal de

frecuencia cardíaca del pulsómetro.

3.13 Otros mensajes que aparecen en el panel de mandos

0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46323

324

F.C. NO MEDIDA

Pasa durante los ejercicios con pulsaciones constantes si el equipo no detecta la

señal de frecuencia cardíaca del pulsómetro durante 100 segundos consecutivos.

La modalidad de ejercicio cambia a Goal, manteniendo el mismo objetivo.

F.C. ELEVADA

Aparece durante los ejercicios realizados con el transmisor si el valor de la

frecuencia cardíaca supera el 90% del valor, máximo teórico.

mantenga 70-80 rpm

Indica la velocidad aconsejable para realizar ejercicios con pulsaciones

constantes.

la llave TGS está vacía

Al igual que el mensaje

la tarjeta está vacía

(el mensaje visualizado depende

del lector instalado en el equipo), indica que en la llave TGS o en la tarjeta

inteligente no hay fichas de entrenamiento guardadas.

equipo no previsto

Aparece en el visualizador si la ficha de entrenamiento memorizada en la llave

TGS o en la tarjeta inteligente no está previsto el equipo en el que se ha

introducido la llave TGS. Si lo desea, puede realizar el ejercicio y memorizar los

resultados en la llave TGS o en la tarjeta inteligente después, seleccionándolo

con las teclas del panel de mandos.

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0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 01/07/2003, 17.46324

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Technogym®, The Wellness CompanyTM and CPR TM (figurative) are trademarks owned by Technogym® s.p.a. in Italy and other countries. “TGS Key” refers to the shape mark illustrated here. Copyright © Technogym® s.p.a., July 2003 Technogym® is committed to a policy of continuous improvement and reserves the right to modify its products and documentation without prior notice. Technogym®, The Wellness Company™ et CPRTM (figurative) sont des marques appartenant à Technogym® s.p.a. pour l’Italie et d’autres pays. La désignation “clé TGS” se réfère à la marque de forme représentée ci-contre. Copyright © Technogym® s.p.a., juillet 2003 Technogym® se réserve le droit de modifier ses produits et leur documentation sans aucune obligation de préavis. Technogym®, The Wellness Company™ und CPRTM (Bildmarke) sind Markenzeichen von Technogym® S.p.a. in Italien und anderen Ländern. Die Bezeichnung „TGS-Schlüssel“ bezieht sich auf das nebenstehend abgebildete Markenzeichen. Copyright © Technogym® S.p.a, Juli 2003 Technogym® behält sich das Recht vor, ohne Vorankündigung Änderungen an den Produkten und der Dokumentation vorzunehmen. Technogym®, The Wellness CompanyTM y CPRTM (figurativa) son marcas de propiedad de Technogym® s.p.a. en Italia y en otros países. La denominación “Llave TGS” se refiere a la marca que se reproduce a la derecha. Copyright © Technogym® s.p.a., julio 2003 Technogym® se reserva el derecho a modificar sin preaviso tanto sus productos como la documentación de los mismos. 0SM00198AA_Bike Forma_00.p65 2 02/07/2003, 15.54 User's manual. ............................................... 5 Manuel de l'utilisateur. ................................. 85 Benutzerhandbuch. ....................................... 165 Manual para el usuario. ................................ 245 0SM00198AA_Bike Forma_00.p65 3 01/07/2003, 17.41 Le logiciel de Bike Forma 3 0SM00198AA_Bike Forma_06_FR.p65 129 01/07/2003, 17.44 all para el usuario Índice Introducción ............................................................................................... 248 Instrucciones de seguridad importantes .................................................249 Seguridad personal ....................................................................................251 1 Informaciones técnicas ................................................................ 253 1.1 Identificación del fabricante y del equipo ...........................................254 1.2 1.2.1 1.2.2 1.2.3 1.2.4 Descripción del equipo...........................................................................255 Datos técnicos ......................................................................................... 255 Principales componentes .................................................................... 256 Accesorios ............................................................................................... 258 Dispositivos y etiquetas de seguridad ................................................ 259 1.3 1.3.1 1.3.2 1.3.3 1.3.4 1.3.5 1.3.6 1.3.7 Instalación ................................................................................................ 261 Requisitos medioambientales .............................................................. 261 Desembalaje............................................................................................ 262 Desplazamiento del equipo .................................................................. 263 Nivelación ................................................................................................ 264 Conexión eléctrica .................................................................................. 265 Instrucciones para la toma de tierra .................................................. 266 Conexión eléctrica a otro dispositivo .................................................. 266 1.4 Mantenimiento ....................................................................................... 267 1.4.1 Mantenimiento ordinario....................................................................... 267 Limpieza y cuidado del equipo ............................................................ 267 Controles ................................................................................................. 268 Índice 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 245 02/07/2003, 16.11 245 1.4.2 Mantenimiento extraordinario.............................................................. 269 Regulación del juego del tubo que sujeta el sillín .............................. 269 Sustitución de los fusibles ....................................................................270 Problemas de fácil solución .................................................................. 271 1.6 Asistencia técnica ................................................................................... 274 1.7 Almacenaje ............................................................................................... 275 1.8 Desecho .................................................................................................... 276 Desecho del pulsómetro ........................................................................276 2 Utilización de Bike Forma ..............................................................277 2.1 Advertencias para usar el equipo correctamente .............................278 2.2 Cómo encender y apagar el equipo ..................................................... 281 2.3 La medición de la frecuencia cardíaca ............................................... 283 2.4 Cómo regular el equipo para su uso .................................................... 286 Regulación del sillín ............................................................................... 286 Regulación de las correas de los pedales ........................................... 286 2.5 Posición ergonómica ............................................................................. 287 3 Software de Bike Forma ................................................................. 289 3.1 Descripción del panel de mandos ....................................................... 290 Teclas de función .................................................................................... 291 Teclas de control manual ...................................................................... 292 El teclado numérico ............................................................................... 293 El visualizador numérico ...................................................................... 294 El arco y el cuadrante del objetivo ...................................................... 295 3.2 Entrenamiento con QUICK START ......................................................... 296 246 1.5 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 246 02/07/2003, 16.11 3.3 Recuperación .......................................................................................... 297 3.4 Entrenamiento con objetivos: Tiempo, Calorías, Distancia .............. 298 3.5 Entrenamiento con frecuencia cardíaca constante (CPR) .............. 300 3.6 Test de fitness ........................................................................................ 303 3.7 3.7.1 3.7.2 3.7.3 Entrenamiento con perfiles ................................................................. 306 Perfiles predefinidos .............................................................................. 306 Perfiles personalizados ......................................................................... 309 Programación de perfiles personalizados .......................................... 311 3.8 Entrenamiento con llave TGS y tarjeta inteligente .............................314 3.9 Entrenamiento con potencia constante .............................................316 3.10 Entrenamiento en modo Plug & Play .................................................. 318 3.11 Índice de performance........................................................................... 319 3.12 Menú de configuración.......................................................................... 320 3.13 Otros mensajes que aparecen en el panel de mandos ..................... 323 Índice 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 247 02/07/2003, 16.11 247 Introducción El presente manual se ha redactado en el idioma original del fabricante y se ha traducido al idioma del país en el que se va a utilizar el equipo. Forma parte integral de Bike Forma y debe permanecer en todo momento junto a esta. En caso de venta o traslado del equipo, el manual debe acompañar al mismo. Debe guardarse en un lugar conocido, accesible y protegido de la humedad y el calor. El texto describe las operaciones de instalación, transporte y mantenimiento y contiene información valiosa y sugerencias útiles acerca de los métodos de entrenamiento, así como consejos de tipo médico y deportivo; es, por tanto, un manual de gran utilidad tanto para usuarios profesionales como para principiantes sin conocimientos en materia de deportes. Los siguientes símbolos serán de ayuda a la hora de leer este manual: Advertencia Resalta información relevante que no se debe pasar por alto. Peligro Resalta las reglas que se deben observar escrupulosamente para evitar situaciones de peligro, tanto para el usuario como para el equipo. Información Proporciona las respuestas correspondientes a las consultas más frecuentes. Antes de comenzar a utilizar el equipo, se recomienda leer detenidamente todas las secciones del manual 248 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 248 01/07/2003, 17.45 Instrucciones de seguridad importantes Lea las instrucciones antes de utilizar Bike Forma. Estas instrucciones se han redactado para garantizar la seguridad del usuario y proteger el equipo. Bike Forma es un equipo para uso doméstico. Cuando se utiliza un dispositivo eléctrico, hay que tomar algunas medidas de precaución mínimas incluidas las siguientes. Lea las instrucciones antes de utilizar el equipo. PELIGRO Para reducir el riesgo de descargas eléctricas, desenchufe la clavija de la toma eléctrica al terminar de utilizar el equipo y antes de limpiarlo o efectuar su mantenimiento. ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de quemaduras, incendios, descargas eléctricas o daños a personas, se deben tomar las siguientes precauciones: - No deje Bike Forma sin vigilancia cuando esté enchufado. Desconecte la clavija cuando no utilice el equipo, antes de limpiarlo y antes de poner o quitar partes eléctricas. - Bike Forma sólo puede ser utilizada por los niños, los inválidos o los discapacitados, o en su presencia, bajo la atenta supervisión de un responsable. - Utilice Bike Forma sólo con la finalidad indicada y para realizar los ejercicios para los que está prevista, siguiendo los procedimientos y respetando las condiciones que se establecen en este manual. Utilice sólo accesorios recomendados por el fabricante. Instrucciones de seguridad importantes 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 249 01/07/2003, 17.45 249 - No accione Bike Forma, si alguno de los cables o la clavija están dañados, si no funciona correctamente, si se ha caído o si está dañada o mojada. En estos casos, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. - No tire del cable de alimentación para desplazar Bike Forma, ni lo utilice como manilla. - Mantenga el cable de alimentación lejos de las superficies calientes. - No acerque las manos a las partes en movimiento. - No deje caer ni introduzca objetos en las aberturas. - No utilice ni deje el equipo al aire libre expuesto a la acción de los agentes atmosféricos. No moje el equipo. - No accione el equipo en lugares donde se utilizan productos en spray o se maneja oxígeno. - Para cortar la corriente, apague todos los controles y desenchufe la clavija. ADVERTENCIA Bike Forma debe conectarse exclusivamente a un enchufe con toma de tierra. Lea las instrucciones para la toma de tierra. CONSERVAR ESTAS INSTRUCCIONES 250 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 250 01/07/2003, 17.45 Seguridad personal No utilice el equipo en presencia de niños o animales domésticos. Monte Bike Forma por completo antes de utilizarla. Inspeccione el equipo cada vez que lo vaya a utilizar. Si no funciona correctamente, deje de utilizarlo. Monte y accione Bike Forma sobre una superficie sólida y nivelada. Mantenga alejados los componentes, por ejemplo, el cable de alimentación y el interruptor I/0, de sustancias líquidas, para evitar el riesgo de descargas eléctricas. No deposite objetos sobre el bastidor o el panel de mandos. Utilice sólo accesorios recomendados por el fabricante; en caso contrario, se podría dañar el equipo. Mantenga Bike Forma en buen estado. Si detecta partes desgastadas, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. No intente realizar operaciones de mantenimiento distintas de las descritas en este manual. Antes de empezar cada ejercicio, compruebe que su posición es correcta, y que ninguna pieza del equipo obstaculiza el movimiento de sus miembros. Utilice zapatillas y prendas de entrenamiento adecuadas; no utilice prendas anchas. Si tiene el pelo largo, recójaselo. No acerque prendas o toallas a las partes en movimiento. Desarrolle su sesión de entrenamiento en función de su estado de salud y características físicas; empiece con cargas que exijan poco esfuerzo. No entrene en exceso, ni hasta el agotamiento. Si nota dolor o síntomas anómalos, interrumpa inmediatamente el entrenamiento y consulte a un médico. Seguridad personal 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 251 01/07/2003, 17.45 251 Informaciones técnicas 1 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 253 01/07/2003, 17.45 1.1 Identificación del fabricante y del equipo A B C D E F G Nombre y dirección del fabricante Descripción del producto Características eléctricas Clase a la que pertenece el equipo Marca CE de conformidad Número de serie y fecha de fabricación Marca de conformidad para EE.UU. y Canadá H Código del producto 02380001 254 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 254 01/07/2003, 17.45 1.2 Descripción del equipo 1.2.1 Datos técnicos 520 1500 1100 02258001 Alimentación Fusible Potencia absorbida de la red Peso del equipo Peso máximo del usuario para garantizar las prestaciones Tiempo Distancia Potencia de frenado Grado de protección Directivas Europeas Conforme a las normas Aislamiento eléctrico Marcas y certificaciones Europa - Asia 90÷264 Vac 50/60 Hz 2 x 3,15 A (F) 50 VA máx 67 kg 150 kg 0÷999 min ± 1% 0÷99,99 km ± 5% 40÷500 W ± 10% IP 21 73/23/CEE 89/366/CEE EN 60335-1, EN 55014-1 EN 55014-2, EN 61000-3-2 EN 61000-3-3, EN 957-1 EN 957-5 clase SA Clase I CE 1.2 Descripción del equipo 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 255 01/07/2003, 17.45 255 1.2.2 Principales componentes 2 1 8 10 10 3 9 5 4 7 7 6 256 02380011 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 256 01/07/2003, 17.46 1 - Panel de mandos: gestiona todas las funciones del equipo, desde la introducción de los programas de entrenamiento hasta la visualización de los mensajes y los datos del entrenamiento. 2 - Manillar: el usuario puede agarrarse a él mientras se entrena. Dispone de dos cómodos apoyos para los codos (10). 3 - Sillín con altura regulable. 4 - Soporte del sillín: sujeta el sillín y permite regular su altura. 5 - Correa de transmisión: transmite el movimiento de los pedales al freno electromagnético. 6 - Pedales: tienen correas regulables para mejorar la estabilidad del pie. 7 - Peanas: sujetan el bastidor del equipo y sus componentes. 8 - Atril: sirve para apoyar revistas y libros. 9 - Portaobjetos: sirve para apoyar la botella y otros objetos que el usuario puede necesitar mientras entrena. 1.2 Descripción del equipo 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 257 01/07/2003, 17.46 257 1.2.3 Accesorios Los accesorios de serie están dentro de la caja de servicio (Service Box): 02258025 12 11 14 13 16 18 17 15 20 19 21 keygrigio_sx 02142018 02380013 11 - Juego de llaves 12 - Manual de uso y mantenimiento 13 - Certificado de garantía 14 - Cable de alimentación CEE con toma SH 15 - Cable de red CEE (alargador) 16 - Paño de limpieza 17 - Adaptador 10A 18 - Fusibles de recambio 2 x 3,15 A (F) 19 - Pulsómetro con transmisor para el medidor de frecuencia cardíaca 20 - Caja de servicios (Service box) con algunos de los accesorios. El lector de llave TGS (21), que permite memorizar los programas de entrenamiento personalizados en función de las necesidades y los objetivos específicos del usuario, es opcional. 258 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 258 01/07/2003, 17.46 1.2.4 Dispositivos y etiquetas de seguridad A 02142022 C 02380005 02258006 A - Protección fija: impide el acceso a la transmisión interna. B - Señal acústica: suena cuando se enciende el equipo, cuando se empieza o se termina un ejercicio y cuando la frecuencia cardíaca es demasiado alta. C - Interruptor general: sirve para dar o quitar la tensión de alimentación del equipo. Los equipos conectados a las interfaces analógica y digital deben estar certificados de acuerdo con lo establecido en las normas IEC, es decir, IEC 60950 para equipos informáticos e IEC 60601-1 para aparatos médicos eléctricos. Todas las configuraciones de los sistemas han de ser conformes con la norma IEC 60601-1-1. Toda persona que conecte un aparato a la entrada o a la salida de la señal configura un sistema médico y, por tanto, es responsable de la conformidad de dicho sistema con los requisitos de la norma IEC 60601-1-1. En caso de duda, consultar con el servicio de asistencia técnica o con el representante local. 1.2 Descripción del equipo 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 259 01/07/2003, 17.46 259 Advertencia Lea atentamente las etiquetas autoadhesivas; contienen información sobre posibles riesgos y peligros. E D 02082062 02380002 F 02380015 02380001 D - La etiqueta del bastidor que está debajo del panel de mandos contiene las características eléctricas. E - La etiqueta del cable de alimentación contiene las características eléctricas. F - La etiqueta que está cerca del interruptor general contiene la indicación de la limitación de corriente. 260 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 260 01/07/2003, 17.46 1.3 Instalación 1.3.1 Requisitos medioambientales Para que entrenar con los equipos de la línea Bike Forma resulte sencillo, productivo y seguro para las personas, el entorno debe cumplir con una serie de requisitos específicos; en particular, antes de decidir dónde instalar un equipo hay que verificar lo siguiente: - temperatura entre +10 y +25 °C; - la renovación del aire sea suficiente para garantizar, durante la realización de los ejercicios, un nivel de humedad comprendido entre el 20% y el 90%; - la iluminación sea suficiente para garantizar que los ejercicios se ejecuten en las mejores condiciones de confort y relajación; - amplia franja de espacio libre alrededor de cada equipo; - superficie plana, estable, sin vibraciones, capaz de sostener el peso combinado del equipo más el usuario. Si se desea instalar el equipo en un lugar público de entretenimiento, el entorno debe poseer todos los requisitos de idoneidad que estipula la ley. Equipo no apto para su uso en presencia de una mezcla anestésica inflamable con aire, oxígeno o protóxido de nitrógeno. Para poder garantizar las prestaciones que indica el fabricante, hay que evitar el uso del equipo en zonas con elevada presencia de ondas cortas o similares. 1.3 Instalación 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 261 01/07/2003, 17.46 261 1.3.2 Desembalaje Bike Forma se suministra montada, envuelta en plástico o cartón fijado a una paleta. 02380012 La elevación y transporte del embalaje se pueden realizar con medios de elevación adecuados, siguiendo las instrucciones impresas en el embalaje. Para proteger la seguridad de las personas y los bienes hay que valorar con atención qué equipos de elevación y transporte se deben utilizar en función del lugar de destino. Como aparece indicado en el embalaje, para desembalar el equipo, hay que extraer las grapas metálicas con las que el cartón está clavado en la paleta y luego levantar el cartón. Inspeccionar el embalaje para asegurarse de que esté intacto. Para poder separar el material hay que quitar las piezas de fijación y apoyar en el suelo los componentes del embalaje, es decir: - equipo; - caja de servicio (service box) con todos los accesorios de serie. Información Se aconseja guardar el embalaje para poder reutilizarlo en caso de mudanza. Advertencia El embalaje no se debe abandonar en el medio ambiente, se debe manejar según la legislación local en materia de residuos sólidos urbanos. 262 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 262 01/07/2003, 17.46 1.3.3 Desplazamiento del equipo Para mover el equipo de la paleta de embalaje al pavimento, hay que levantarlo como se indica en la figura y deslizarlo hacia el suelo. Esta operación debe ser realizada por al menos dos personas. 02380007 Advertencia Mueva y posicione el equipo con mucho cuidado para no comprometer la estabilidad. El equipo está equipado con ruedas fijas delanteras. Para moverlo hay que levantarlo un poco, como indica la figura, y empujarlo o tirar de él. 02258012 Si la rugosidad del suelo impide hacerlo deslizar sobre las ruedas, hay que utilizar medios de elevación adecuados. 1.3 Instalación 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 263 01/07/2003, 17.46 263 1.3.4 Nivelación Para nivelar el equipo hay que regular los pies anteriores y posteriores: A - enrosque o desenrosque el pie hasta que el bastidor esté horizontal; B - al terminar de nivelar el equipo apriete las contratuercas. 264 02380008 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 264 01/07/2003, 17.46 1.3.5 Conexión eléctrica Antes de conectar el equipo a la red, verifique si las características de la instalación eléctrica son conformes a las leyes vigentes. Verifique los datos contenidos en la etiqueta del bastidor situado debajo del panel de mandos. Peligro La toma de corriente debe tener toma de tierra . Si esta última falta, debe ser instalada por personal especializado antes de conectar el equipo. La toma de la pared debe instalarse en un lugar donde la clavija pueda enchufarse y desenchufarse con facilidad y sin peligro. Al enchufar la clavija, el interruptor del equipo tiene que estar en posición 0 (el equipo debe estar apagado). Conecte el cable de alimentación primero al conector del equipo y, a continuación, a la toma de la pared. Advertencia Verifique periódicamente el estado del cable de alimentación. 02258009 1.3 Instalación 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 265 01/07/2003, 17.46 265 1.3.6 Instrucciones para la toma de tierra Bike Forma debe conectarse a tierra. Si el equipo no funciona correctamente o se avería, la toma de tierra suministra un recorrido de resistencia mínima a la corriente eléctrica para reducir el riesgo de descargas eléctricas. El equipo está dotado de cable con un conductor y enchufe para la toma de tierra. Enchufe la clavija a una toma que esté instalada y conectada a tierra conforme a las normativas locales. PELIGRO Si el conductor está mal conectado a tierra, existe el riesgo de descargas eléctricas. En caso de duda, póngase en contacto con un electricista cualificado o un técnico de mantenimiento para que verifique si el equipo está conectado a tierra correctamente. No modifique la clavija que se suministra con el equipo; si no entra en la toma, póngase en contacto con un electricista cualificado para que instale una toma adecuada. 1.3.7 Conexión eléctrica a otro dispositivo El equipo puede conectarse a un dispositivo receptor audio/vídeo como el del Cardio Theater y a una red de dispositivos conformes al protocolo CSAFE, como ilustra la figura (opcional). 02380009 Advertencia En las tomas sólo se puede conectar el dispositivo Cardio Theater, de conformidad con la norma internacional (IEC 950); y otros equipos conformes al protocolo CSAFE. 266 02258039 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 266 01/07/2003, 17.46 1.4 Mantenimiento Advertencia Para garantizar el nivel de seguridad, el equipo se ha de inspeccionar cada dos semanas para comprobar que no haya partes dañadas o desgastadas. Todas las operaciones de mantenimiento que no se describen en este manual deben ser realizadas por el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. 1.4.1 Mantenimiento ordinario Limpieza y cuidado del equipo Dentro de un gimnasio son muchas las personas que utilizan los equipos, por ello es importante limpiarlos y respetar las normas básicas de higiene. Para limpiar el panel de mandos, proceda del siguiente modo: - apague el equipo colocando el interruptor en la posición “0”; - desconecte la clavija de alimentación del equipo de la toma de pared; - pase sobre el panel de mandos un paño húmedo, pero no mojado. Limpie todo el equipo una vez por semana: - apague el equipo y límpielo por fuera con una esponja húmeda; - mueva el equipo y limpie el suelo con una aspiradora. Evite el uso de productos químicos o disolventes. Advertencia Preste atención a no fregar con demasiada fuerza el panel de mandos, las figuras y las etiquetas de instrucciones. 1.4 Mantenimiento 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 267 01/07/2003, 17.46 267 Controles Peligro El mantenimiento periódico, las regulaciones y la lubricación deben ser realizados por el Servicio de Asistencia Técnica Technogym. Antes de realizar cualquier tipo de operación, apague el equipo colocando el interruptor en 0 y desconecte el enchufe. 268 A B 02380004 Pos. Descripción Mantenimiento Intervalos de mantenimiento A Correa de transmisión Control del desgaste Semestral B Pedales Control del juego Semestral Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 268 01/07/2003, 17.46 1.4.2 Mantenimiento extraordinario Regulación del juego del tubo que sujeta el sillín Es aconsejable que controle periódicamente el juego del tubo, porque puede provocar vibraciones y ruido. El juego se regula por medio de 2 tornillos: - regule los 2 tornillos (A) con una llave Allen; - verifique el juego del sillín a lo largo de todo el tubo. A A 02258015 1.4 Mantenimiento 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 269 01/07/2003, 17.46 269 Sustitución de los fusibles Advertencia Los fusibles deben ser sustituidos por el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. Peligro Antes de sustituir los fusibles, apague el equipo poniendo el interruptor en posición 0 y desenchufe la clavija de alimentación de la toma de pared. Presione la pestaña para extraer el portafusible que está a la derecha del interruptor. Sustituya el fusible fundido por uno de repuesto (3,15 A (F)). 02142055 Introduzca el portafusible en el compartimento, asegurándose de que hace clic. 02258016 Peligro Si no dispone de los fusibles de repuesto, utilice fusibles con las mismas características eléctricas, el mismo valor y certificados: 3,15 A (F). 270 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 270 01/07/2003, 17.46 1.5 Problemas de fácil solución La siguiente tabla incluye una serie de fallos que pueden surgir mientras se utiliza el equipo en condiciones normales. Si las soluciones que se describen a continuación no resuelven el problema, llame al Servicio de Asistencia Técnica. Problema Causa Solución El equipo no se enciende Falta tensión de red. Veerifique si la toma a la que está conectada el equipo tiene tensión de red conectando una máquina de cuyo funcionamiento esté seguro. El cable de alimentación está dañado. Póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. El cable de alimentación está mal instalado. Controle la conexión. Los fusibles se han fundido. Para sustituir el fusible fundido por el de repuesto (3,15A (F)), póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. El conector del panel de mandos se ha desconectado. Póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. 1.5 Problemas de fácil solución 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 271 10/07/2003, 9.47 271 Problema Causa Solución El equipo hace demasiado ruido interno El apoyo del equipo no es uniforme. Control y nivel del equipo regulando los pies. Los cojinetes están dañados. Póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. La correa está desgastada. Póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. Una de las teclas está bloqueada. Si el problema persiste, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. El equipo está instalado cerca de una fuente de interferencia (por ejemplo un electrodoméstico). Cambie el equipo o los electrodomésticos de sitio. Se ha desconectado un conector interno. Póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. Se ha producido un mal contacto dentro del panel de mandos. Póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. Los datos que muestra el equipo cuando está en funcionamiento no son correctos o fiables. 272 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 272 01/07/2003, 17.46 Problema Causa Solución El pulsómetro no detecta correctamente el pulso En la zona hay otros transmisores. Cambie de sitio el equipo para impedir que las señales se superpongan (la distancia mínima entre los equipos debe ser 80 cm). El equipo está instalado cerca de fuentes de interferencia. Cambie el equipo o los electrodomésticos de sitio. La banda del transmisor se ha desgastado. Sustituya la banda. Los transmisores no hacen Humedezca con agua la buen contacto sobre la piel. parte interna del pulsómetro. El panel de mandos no funciona correctamente. Póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym. El transmisor está dañado. Sustituya el pulsómetro. 1.5 Problemas de fácil solución 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 273 01/07/2003, 17.46 273 1.6 Asistencia técnica El Servicio de Asistencia Técnica de Technogym le ofrece: - asesoramiento telefónico - definición de las reparaciones cubiertas por la garantía y las que se deben pagar - servicio de asistencia en la sede del cliente - envío de recambios originales. Technogym International B.V. Manno Branch via Cantonale, Galleria 2 6928 Manno - Switzerland tel: 0547 650650 fax: 0547 650150 email: [email protected] Cuando se llama al Servicio de Asistencia Técnica de Technogym hay que tener a mano los siguientes datos del equipo: - modelo fecha de compra número de serie descripción detallada del desperfecto. Advertencias Si interviene personal no autorizado por Technogym la garantía caduca. Technogym proporciona los esquemas eléctricos y de cableado a las empresas encargadas de la asistencia técnica. 274 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 274 01/07/2003, 17.46 1.7 Almacenaje Si el equipo va a estar parado durante un largo periodo de tiempo, se aconseja almacenarlo: - en un lugar seco y limpio y protegerlo del polvo con una cubierta de tela; - la temperatura ambiente debe estar entre 10 y 25 °C, con 20 a 90% de humedad. Para conservar el equipo en buen estado es aconsejable almacenarlo en el embalaje original. 1.7 Almacenaje 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 275 01/07/2003, 17.46 275 1.8 Desecho Hay que vigilar que el equipo no constituya de ninguna manera una fuente de peligro; por esta razón no puede ser abandonado para que los niños jueguen con él. Si el período de inactividad previsto es relativamente largo o se piensa desechar el equipo, hay que desenchufarlo. Está prohibido arrojar este equipo en el medio ambiente, ya sea en zonas públicas o en zonas privadas destinadas al uso del público. Bike Forma está fabricado en materiales reciclables (acero, aluminio, plásticos) que se deben desguazar y eliminar según las normas sobre manejo de residuos urbanos o entregarse a empresas especializadas en higiene urbana y medioambiental. Desecho del pulsómetro No abandonar el pulsómetro para transmitir los datos de frecuencia cardíaca en zonas no protegidas, porque está compuesto por materiales no reciclables. Para desecharlo hay que ponerse en contacto con empresas especializadas en higiene urbana y medioambiental. 276 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_10_SP.p65 276 01/07/2003, 17.46 Utilización de Bike Forma 2 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 277 01/07/2003, 17.46 2.1 Advertencias para usar el equipo correctamente Peligro Bike Forma debe utilizarse de acuerdo con el uso para el que ha sido diseñado y fabricado, es decir, como cicloergómetro. Cualquier otro uso debe ser considerado impropio y, en consecuencia, peligroso. El uso del equipo está supeditado a un chequeo médico en relación con el tipo de ejercicio que se desea practicar y las condiciones de uso que el fabricante ha previsto. Antes de comenzar una rutina de entrenamiento, es importante hacer un chequeo médico para detectar eventuales limitaciones en el uso del equipo. En determinadas condiciones físicas, el usuario no puede utilizar el equipo sino bajo la supervisión de un médico especialista. Si siente algún tipo de malestar durante el entrenamiento (mareo, dolor en el pecho, etc.), interrumpa inmediatamente los ejercicios y consulte a un médico. Si durante el ejercicio se oye una señal acústica de 5 segundos y aparece el mensaje “ATENCIÓN F.C. ELEVADA”, significa que las pulsaciones son demasiado altas y es necesario ralentizar el ritmo del ejercicio. El entrenamiento incorrecto o excesivo puede provocar lesiones. Los niños sólo pueden utilizar el equipo bajo la supervisión de un adulto. Advertencia Antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio, es conveniente leer atentamente el manual y familiarizarse con los mandos del equipo. 278 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 278 01/07/2003, 17.46 Antes de empezar cada ejercicio, compruebe que su posición es correcta, y que ninguna pieza del equipo obstaculiza el movimiento de sus miembros. No ponga los pies debajo de las partes en movimiento durante el ejercicio. No acerque las manos a las partes en movimiento durante el ejercicio. No apoye bebidas ni líquidos en el equipo. Utilice el portaobjetos. 02258014 No acerque al equipo toallas o prendas de vestir que puedan engancharse en las partes móviles. Peligro Por el equipo circula alta tensión. Por ello solamente el personal autorizado puede desmontar la protección. El diseño del equipo cumple con todos los requisitos de seguridad para las personas. Sin embargo, algunas de sus partes pueden representar una fuente de riesgo residual. Se aconseja trabajar con atención para evitar el peligro de aplastamiento de los brazos o las piernas. 2.1 Advertencias para usar el equipo correctamente 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 279 01/07/2003, 17.46 279 Advertencia El fabricante, Technogym s.p.a., es responsable del equipo sólo si: - el equipo se utiliza conforme al uso especificado; - el usuario ha leído atentamente todos los apartados del manual; - el lugar de instalación cumple los requisitos indicados en el manual del usuario; - la instalación eléctrica es conforme a la norma del país en el que se utiliza el equipo; - la instalación, el mantenimiento o la regulación han sido realizados por personal cualificado o autorizado por Technogym; - el responsable del gimnasio ha instruido al usuario en el uso correcto del equipo; - la ropa de deporte que se utiliza es adecuada; - sobre el equipo no hay toallas u otros objetos. 280 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 280 01/07/2003, 17.46 2.2 Cómo encender y apagar el equipo Para encender el equipo, coloque el interruptor en “I” (encendido). 02258006 Al encenderse, se oye una señal acústica y los leds del panel de mandos se encienden. Después de un rápido autocontrol (reinicio), el equipo está preparado para comenzar. 02226011 El mensaje no se visualiza si las teclas se han inhabilitado (véase el apartado 3.12) para consentir el inicio de los ejercicios sólo con la llave TGS o con la tarjeta inteligente. escoja un entrenamiento El mensaje no se visualiza si el lector de la llave TGS no está instalado o si se ha inhabilitado el uso de la llave TGS o de la tarjeta inteligente (véase el apartado 3.12) para consentir el inicio de los ejercicios sólo con las teclas del panel de mandos. introduzca la llave TGS En este modo se activan las siguientes funciones: - cálculo de la frecuencia cardíaca si se está midiendo; - lectura de los códigos de acceso para el menú de configuración (véase el apartado 3.12). 2.2 Cómo encender y apagar el equipo 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 281 01/07/2003, 17.46 281 Para apagar el equipo, coloque el interruptor general en “0” (apagado). 02258006 Apague el equipo solamente después de terminar el ejercicio y de que se haya puesto en Espera. Si el equipo debe permanecer inutilizado largo tiempo, se aconseja apagarlo accionando el interruptor y, además, desenchufarlo de la red. 02226011 Advertencia El interruptor sirve para encender y apagar el equipo, pero no lo aísla por completo de la tensión de la red, ni siquiera cuando está en posición “0” (apagado). Para separar el equipo de la red eléctrica hay que desenchufarlo. 282 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 282 01/07/2003, 17.46 2.3 La medición de la frecuencia cardíaca El usuario dispone de dos métodos precisos para monitorizar su frecuencia cardíaca durante el ejercicio con el pulsómetro con cardiotransmisor como el Polar T31. 02082056 En el radio del receptor no debe haber más de un transmisor, ya que si el receptor recibe varias señales puede dar visualizaciones erróneas. Si en el mismo entorno hay varios equipos equipados con pulsómetros, la distancia mínima entre los mismos debe ser 0,80 metros. La frecuencia cardíaca no debe medirse cerca de fuentes de radiación electromagnéticas como los aparatos de TV, los teléfonos móviles, etc. Si no está seguro de que los datos sean exactos, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica. 2.3 La medición de la frecuencia cardíaca 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 283 01/07/2003, 17.46 283 La tabla siguiente indica los niveles óptimos de frecuencia cardíaca, en función de la edad y del objetivo perseguido. El ritmo máximo teórico (100%) se ha calculado aplicando la fórmula: 220 – edad. Pulsaciones por minuto 100% 205 90% 200 184,5 70% 143,5 60% 123 0 180 140 195 175,5 136,5 120 15 117 20 02082100 190 171 133 185 166,5 129,5 114 25 180 111 30 162 126 175 157,5 122,5 108 35 170 105 40 153 119 165 155 148,5 144 139,5 115,5 112 108,5 99 96 93 102 45 160 50 55 60 65 Edad Trabajo reservado a deportistas muy entrenados o profesionales (con certificado médico) Trabajo aeróbico preferentemente cardiocirculatorio (las pulsaciones deben mantenerse entre el 70 y el 90%) Trabajo aeróbico con combustión de grasas (las pulsaciones deben mantenerse entre el 60 y el 70%) Entrenamiento de baja intensidad 02082102 Para leer el gráfico hay que buscar la edad en el eje horizontal y subir hasta interpolar los valores correspondientes al 60, 70 y 90%. Cuando la actividad aeróbica se lleva a cabo con una intensidad del 60% al 70% de la frecuencia cardíaca, el organismo utiliza como fuente de energía preferentemente las grasas. En la actividad aeróbica que se practica con frecuencias del 70 al 90% prevalece la componente cardiocirculatoria. 284 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 284 01/07/2003, 17.46 Por ejemplo, una persona de 30 años que desea quemar grasas debe mantener durante el ejercicio una frecuencia cardíaca de 114 (60%) a 133 (70%); si en cambio se propone mejorar su capacidad cardiorrespiratoria, debe mantener la frecuencia cardíaca entre 133 (70%) y 171 (90%). Peligro ES muy importante que durante el entrenamiento la frecuencia cardíaca no supere el 90% del máximo (salvo si el usuario es un deportista profesional). Advertencia La única función del pulsómetro y el hand sensor es visualizar la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. No son instrumentos de diagnóstico ni para uso médico; tampoco sirven para detectar anomalías o disfunciones del corazón. Las pulsaciones que se visualizan en la pantalla son sólo indicativas y no deben considerarse como un dato cierto. 02258028 2.3 La medición de la frecuencia cardíaca 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 285 01/07/2003, 17.46 285 2.4 Cómo regular el equipo para su uso Regulación del sillín Súbase al sillín y sujete el manillar; en esta posición, verifique que las piernas estén completamente extendidas cuando el pedal está en la parte inferior. Para subir el sillín tire hacia arriba sujetándolo por el revestimiento, para bajarlo tire del pomo (A) que hay debajo. En el tubo del sillín hay un índice graduado (B); anote la posición del sillín en la ficha de entrenamiento. B A 02258019 Advertencia Si el sillín está demasiado alto o bajo, el movimiento de las extremidades no es correcto y puede provocar dolores en distintas partes del cuerpo. Regulación de las correas de los pedales Para regular las correas de los pedales, extraiga la lengüeta de regulación y colóquela en el orificio más adecuado para su pie. 286 02258020 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 286 01/07/2003, 17.46 2.5 Posición ergonómica Colóquese sobre el sillín con el tronco hacia delante y la espalda recta y apoye las manos en los extremos del manillar con los brazos l i g e r a m e n t e flexionados. Advertencia Evite las oscilaciones laterales. Pedalee sólo si está sentado sobre el sillín. 02258018 2.5 Posición ergonómica 0SM00198AA_Bike Forma_11_SP.p65 287 01/07/2003, 17.46 287 3.1 Descripción del panel de mandos E A C D B 03008004_S A - Teclas de función para seleccionar el tipo de entrenamiento o test. Durante el entrenamiento, el led asociado al ejercicio que se está realizando permanece encendido. B - Teclas de control manual C - Teclado numérico D - Visualizador numérico E - Arco y cuadrante del objetivo 290 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 290 01/07/2003, 17.46 Teclas de función 02333002_S para seleccionar un entrenamiento con una duración preestablecida o para seleccionar la duración como objetivo en los entrenamientos de tipo CPR. para seleccionar un entrenamiento con un consumo de calorías preestablecido o para seleccionar el consumo de calorías como objetivo en los entrenamientos de tipo CPR. 02333003_S para seleccionar un entrenamiento con una distancia preestablecida o para seleccionar la distancia como objetivo en los entrenamientos de tipo CPR. 02333004_S 02082071 para seleccionar un entrenamiento con pulsaciones constantes y nivel de dificultad del ejercicio regulado automáticamente para mantener constante la frecuencia cardíaca. La duración del entrenamiento está determinada por uno de los tres OBJETIVOS: tiempo, distancia o calorías. para seleccionar el test de fitness. 02082073 Tasto PPS para seleccionar uno de los 6 tipos de recorrido propuestos por Technogym o programar hasta 9 recorridos personalizados. La duración de los perfiles está determinada por uno de los tres OBJETIVOS: tiempo, distancia o calorías en los perfiles predefinidos; tiempo o distancia en los perfiles personalizados. 3.1 Descripción del panel de mandos 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 291 01/07/2003, 17.46 291 Teclas de control manual para reducir el nivel de dificultad del ejercicio. El valor disminuye 1 unidad si la tecla se pulsa una vez y a más velocidad si la tecla se mantiene pulsada. 02082080 para aumentar el nivel de dificultad del ejercicio. El valor aumenta 1 unidad si la tecla se pulsa una vez y a más velocidad si la tecla se mantiene pulsada. 02082079 para interrumpir el ejercicio para hacer una pausa breve. Durante la pausa, se bloquean todos los valores del panel de mandos y sólo permanecen habilitadas las teclas QUICK START, para retomar el ejercicio, y STOP, para terminar. Tasto pausa para iniciar un ejercicio o retomar el que se interrumpió para hacer una pausa. Tasto Quick start para terminar cualquier tipo de ejercicio y la fase de recuperación, anular la programación de los entrenamientos y salir. Tasto stop 292 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 292 01/07/2003, 17.46 El teclado numérico Se utiliza para digitar todos los valores numéricos necesarios para programar los entrenamientos. Se introducen sólo cifras, es decir, 7 y 5 para indicar 7.5 km. Además de las teclas numéricas, el teclado incluye las teclas BORRAR y ENTRAR. 03008008_S confirma el valor introducido y continúa; si se pulsa una vez, borra el valor introducido; si se pulsa dos veces, regresa al mensaje precedente. 3.1 Descripción del panel de mandos 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 293 01/07/2003, 17.46 293 El visualizador numérico 03008012_S El visualizador numérico muestra los valores del ejercicio que se está realizando: la potencia expresada en Watt. - las pulsaciones por minuto. - la velocidad expresada en revoluciones por minuto (revolutions per minute). 294 - Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 294 01/07/2003, 17.46 El arco y el cuadrante del objetivo El arco de led se enciende de izquierda a derecha conforme va pasando el tiempo de entrenamiento hasta agotar el valor del objetivo programado. El led correspondiente a la porción de tiempo, distancia o calorías corrientes parpadea. Mientras se realiza el ejercicio, dentro del arco se ilumina el tipo de objetivo seleccionado. En el cuadrante se alternan el valor numérico del objetivo seleccionado, que se visualiza de modo ascendente, y los mensajes. 03008016_S Las teclas que se activan al seleccionar un objetivo sirven para aumentar o disminuir el valor de dicho objetivo durante el ejercicio. Según el tipo de objetivo, el valor aumenta o disminuye 1 minuto, 0.1 km o 10 calorías cada vez que se pulsa la tecla o a más velocidad si se mantiene pulsada. 3.1 Descripción del panel de mandos 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 295 01/07/2003, 17.46 295 3.2 Entrenamiento con QUICK START En los entrenamientos con QUICK START el tiempo es aumentable, el nivel de dificultad es 0, la potencia es 30 Watt y la edad y el peso están preestablecidos. Con el equipo en Espera empiece a pedalear o pulse la tecla equipo emite una señal acústica y empieza el ejercicio. . El El cuadrante y el arco del objetivo señalan el aumento del tiempo; el led del arco correspondiente al minuto en curso parpadea. Están habilitadas las teclas para modificar el nivel de dificultad y las teclas y . Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la recuperación. 296 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 296 01/07/2003, 17.46 3.3 Recuperación Cada vez que termina un entrenamiento, inicia una fase de recuperación cuyo nivel de dificultad es la mitad del preestablecido para el ejercicio efectuado. Si el entrenamiento dura menos de un minuto, al terminar el ejercicio, el equipo pasa inmediatamente al modo de Espera. Durante la fase de recuperación, sólo permanece activada la tecla , para habilitar el modo de Espera. El arco del objetivo se apaga y el cuadrante indica (según el objetivo del ejercicio) el tiempo total de ejercicio, la distancia total recorrida o las calorías totales consumidas; valor que se alterna con los resultados de entrenamiento: F.C. media = 120 lpm - si el transmisor se ha utilizado al menos 3 minutos consecutivos durante el ejercicio I.P. = 10 - si el transmisor se ha utilizado al menos 3 minutos consecutivos durante el ejercicio. potencia media = 350 watt Durante la fase de recuperación el usuario puede introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente en el lector para guardar los resultados del ejercicio que acaba de terminar. introduzca la llave TGS 3.3 Recuperación 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 297 01/07/2003, 17.46 297 3.4 Entrenamiento con objetivos: Tiempo, Calorías, Distancia Pulsando las teclas GOAL mientras el equipo está en modo Espera, se selecciona un tipo de ejercicio en el que, antes de iniciar, sólo tiene que introducir la duración total, las calorías que desea consumir o la distancia que desea recorrer. Pulse la tecla del objetivo que desea alcanzar. duración = min 15 calorías = 300 distancia = km 20.5 Introduzca con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. Una señal acústica le avisará del inicio del ejercicio, a partir de ese momento puede empezar a pedalear. La edad y el peso están preestablecidos; pero el equipo solicita el peso corporal para calcular las calorías consumidas. 298 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 298 01/07/2003, 17.46 peso = kg 70 Introduzca con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. Si no introduce ningún dato, el equipo calcula el consumo de calorías a partir de un peso corporal preestablecido. Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de izquierda a derecha hasta alcanzar el valor del objetivo introducido; el cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente, alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida. TIEMPO = 3’50” CALORÍAS = 35 DISTANCIA = 3.05 KM Están habilitadas: - las teclas para modificar el nivel de dificultad - las teclas STOP y PAUSA - las teclas para modificar el valor del objetivo - las teclas GOAL para modificar el tipo de objetivo. Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la recuperación. 3.4 Entrenamiento con objetivos: Tiempo, Calorías, Distancia 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 299 01/07/2003, 17.46 299 3.5 Entrenamiento con frecuencia cardíaca constante (CPR) El entrenamiento con pulsaciones constantes es muy importante para todos aquellos que, por razones de seguridad, no deben superar un determinado número de pulsaciones. En el entrenamiento con frecuencia cardíaca, el equipo regula automáticamente el nivel de dificultad del ejercicio, para mantener la frecuencia cardíaca en el valor preseleccionado a lo largo de todo el ejercicio. Para realizar este tipo de entrenamiento es indispensable ponerse el pulsómetro. Mientras el equipo está en modo de Espera, pulse la tecla . seleccione el objetivo Pulse la tecla GOAL del objetivo que desea alcanzar. duración = min 30 calorías = 320 distancia = km 20.5 Introduzca con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. 300 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 300 01/07/2003, 19.25 edad = 30 Introduzca con las teclas numéricas la edad y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. peso = kg 70 Introduzca con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. F.C. constante = lpm 130 Introduzca con las teclas numéricas el valor de la frecuencia cardíaca que desea mantener durante el ejercicio y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. La configuración del ejercicio ha terminado; puede empezar a pedalear al escuchar la señal acústica. Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de izquierda a derecha hasta agotar todo el valor del objetivo introducido; el cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente, alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida. TIEMPO = 3’50” CALORÍAS = 35 DISTANCIA = 3.05 KM 3.5 Entrenamiento con frecuencia cardíaca constante (CPR) 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 301 01/07/2003, 19.25 301 Están habilitadas: - las teclas del nivel de dificultad para modificar el valor de la frecuencia cardíaca programada (véase el apartado 3.12) - las teclas STOP y PAUSA - las teclas para modificar el valor del objetivo Si mientras se realiza el ejercicio falta la señal de frecuencia cardíaca durante 100 segundos consecutivos, el tipo de ejercicio cambia de CPR a GOAL, pero se mantiene el mismo objetivo (tiempo, calorías o distancia). F.C. NO MEDIDA Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la recuperación. 302 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 302 01/07/2003, 17.46 3.6 Test de fitness La tecla permite iniciar el test de fitness, test submaximal apto para usuarios con un nivel medio o bajo de entrenamiento. Para realizar el test hay que llevar puesto el pulsómetro. Mientras el equipo está en modo de Espera, pulse la tecla . Para programar el test y calcular los resultados, el equipo solicita la edad, el peso corporal y el sexo al detectar las pulsaciones: edad = 30 Introduzca con las teclas numéricas la edad y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. peso = kg 70 Introduzca con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. sexo (M=1/F=2) = 1 Pulse la tecla numérica 1 para seleccionar hombre o la tecla 2 para seleccionar mujer. A continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. La configuración del ejercicio ha terminado; puede iniciar el test al escuchar la señal acústica. 3.6 Test de fitness 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 303 01/07/2003, 17.46 303 El test de fitness está compuesto por tres fases: 1) una fase de calentamiento de 90 segundos a 50 Watt; 2) una fase de test de aproximadamente 3 minutos con frecuencia cardíaca constante (fase 1); 3) una fase de test de aproximadamente 4 minutos con frecuencia cardíaca constante al 75% de la F.C. máxima teórica (fase 2). El cuadrante del objetivo visualiza el tiempo de forma incremental. próxima F.C. = 160 lpm Mientras se alcanza la frecuencia cardíaca de cada fase, el arco del objetivo permanece apagado. STEP 1: F.C. = 160 lpm Al alcanzar la frecuencia cardíaca indicada, el arco del objetivo se enciende de izquierda a derecha hasta agotar la duración de la fase. Sólo está habilitada la tecla STOP para anular el test. No es posible interrumpir el test para efectuar una pausa. Si se pulsa la tecla STOP o falta la señal de la frecuencia cardíaca durante 100 segundos consecutivos, el test se anula y, por tanto, el equipo no muestra el resultado: EL TEST ESTÁ ANULADO 304 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 304 01/07/2003, 17.46 Al terminar el test, la dificultad disminuye para iniciar la recuperación, durante la cual el equipo muestra los resultados: F.C. máxima = 180 lpm VO2 máx absoluto = 20.03 VO2 máx relativo = 20.0 mets = 15.0 nivel = 10 potencia máxima = 90 watt Si realiza el test sin introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente, no es posible guardar los resultados. 3.6 Test de fitness 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 305 01/07/2003, 17.46 305 3.7 Entrenamiento con perfiles La tecla sirve para seleccionar un perfil entre los seis perfiles predefinidos no modificables y los nueve perfiles personalizados memorizados por el entrenador. 3.7.1 Perfiles predefinidos Los perfiles predefinidos son entrenamientos variables que están condicionados por uno de los tres objetivos siguientes: duración, distancia o consumo de calorías. El valor del objetivo se establece durante la fase de programación del ejercicio y se puede modificar mientras se realiza el ejercicio con las teclas correspondientes. En el entrenamiento con perfiles se puede gestionar el nivel de dificultad específico del usuario, calculado con el test de fitness, por tanto, es aconsejable realizar el test de fitness antes de iniciar este entrenamiento. En los entrenamientos con perfiles no es necesario utilizar el pulsómetro. Cuando pulsa la tecla , el equipo solicita el perfil. seleccione el perfil (1-6) Pulse una tecla numérica de 1 a 6 correspondiente a un perfil; el cuadrante del objetivo muestra su perfil altimétrico. Perfil 1 Perfil 4 Perfil 2 Perfil 5 Perfil 3 Perfil 6 02258033 306 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 306 01/07/2003, 17.46 Cada columna del gráfico corresponde a una fase que dura 1/12 del valor total del objetivo. La altura de las columnas es proporcional al nivel de dificultad del ejercicio. Pulse la tecla ENTRAR para confirmar que desea seleccionar el perfil visualizado. Tras elegir uno de los perfiles , seleccione el objetivo e introduzca el valor: seleccione el objetivo Pulse la tecla GOAL del objetivo que desea alcanzar. duración = min 30 calorías = 320 distancia = km 20.5 Digite con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. edad = 30 Digite con las teclas numéricas la edad y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. peso = kg 70 Digite con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. nivel (1-12) = 10 Digite con las teclas numéricas el nivel de dificultad del ejercicio resultante del test y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. 3.7 Entrenamiento con perfiles 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 307 01/07/2003, 17.46 307 Peligro No es aconsejable realizar el ejercicio en un nivel de dificultad superior al indicado por el test de nivel. Verifique que la frecuencia cardíaca no esté por encima del 90% de la máxima (para calcularla véase el apartado 2.3; para su visualización véase el apartado 3.1). La configuración del ejercicio ha terminado; puede empezar a pedalear al escuchar la señal acústica. Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de izquierda a derecha hasta agotar todo el valor del objetivo introducido; el cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente, alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida. TIEMPO = 3’50” CALORÍAS = 35 DISTANCIA = 3.05 KM Al cambiar la fase, se visualiza el perfil completo en el cuadrante del objetivo y la nueva fase parpadea durante unos segundos. Están habilitadas: - las teclas STOP y PAUSA - las teclas para modificar el nivel de dificultad; la modificación afecta a los parámetros de todo el perfil y no a una sola fase - las teclas para modificar el valor del objetivo; la modificación afecta a los parámetros de todo el perfil y no a una sola fase Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la recuperación. 308 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 308 01/07/2003, 17.46 3.7.2 Perfiles personalizados Los perfiles personalizados son entrenamientos compuestos por varias fases, que pueden realizarse con potencia constante o con pulsaciones constantes (CPR). Para entrenar con un perfil personalizado de tipo CPR, es indispensable colocarse el pulsómetro. Cuando pulsa la tecla , el equipo solicita el perfil. seleccione el perfil (1-6) Pulse una tecla numérica de 01 a 09 correspondiente a uno de los perfiles personalizados; el cuadrante del objetivo muestra su perfil altimétrico. Cada columna del gráfico corresponde a una fase que dura 1/12 del valor total del objetivo. En los perfiles con potencia constante, la altura de las columnas es proporcional al nivel de dificultad del ejercicio y en los perfiles con pulsaciones constantes, es proporcional al porcentaje de frecuencia cardíaca. Pulse la tecla ENTRAR para confirmar que desea seleccionar el perfil visualizado. edad = 30 Digite con las teclas numéricas la edad y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. peso = kg 70 Digite con las teclas numéricas el peso corporal y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. 3.7 Entrenamiento con perfiles 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 309 01/07/2003, 17.46 309 La configuración del ejercicio ha terminado; puede empezar a pedalear al escuchar la señal acústica. Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de izquierda a derecha hasta agotar todo el valor del objetivo introducido; el cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente, alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida. TIEMPO = 3’50” CALORÍAS = 35 DISTANCIA = 3.05 KM Al cambiar la fase, se visualiza el perfil completo en el cuadrante del objetivo y la nueva fase parpadea durante unos segundos. Están habilitadas: - las teclas STOP y PAUSA - las teclas para modificar el nivel de dificultad, que modifican el nivel en los perfiles con potencia constante o la frecuencia cardíaca en los perfiles con pulsaciones constantes (véase el apartado 3.12). La modificación afecta a los parámetros de todo el perfil y no a una sola fase - las teclas para modificar el valor del objetivo. La modificación afecta a los parámetros de todo el perfil y no a una sola fase Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la recuperación. 310 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 310 01/07/2003, 17.46 3.7.3 Programación de perfiles personalizados Al pulsar la tecla , el equipo solicita el tipo de perfil de entrenamiento. seleccione el perfil (1-6) Pulse las teclas numéricas 3 6 9 al mismo tiempo para acceder a la gestión de los perfiles personalizados. perfil (01-09) = 03 Digite con las teclas numéricas el número del perfil que desea memorizar y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar. Si introduce un número de perfil ya memorizado, éste aparece en el cuadrante del objetivo y si decide continuar con el proceso de memorización, el equipo sobreescribirá el perfil ya memorizado. pulse 1 para potencia, 2 para CPR (1-2) = 2 Pulse la tecla numérica 1 para programar un perfil de entrenamiento con potencia constante o la tecla numérica 2 para programar un perfil de entrenamiento con pulsaciones constantes. seleccione el objetivo: TIEMPO o DISTANCIA Pulse la tecla GOAL del objetivo que desea alcanzar. A continuación, programe las fases. Los parámetros que deberá programar en cada fase dependerán del tipo de perfil seleccionado. 3.7 Entrenamiento con perfiles 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 311 01/07/2003, 17.46 311 • En el perfil de entrenamiento con potencia constante, introduzca el valor del OBJETIVO seleccionado y la potencia: step 1: duración = min 5 step 1: distancia = km 2.0 Digite con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. potencia = 85 watt Digite con las teclas numéricas la potencia para la primera fase y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. • En el perfil de tipo CPR, introduzca el valor del OBJETIVO seleccionado y el porcentaje de F.C. máxima teórica que desea mantener constante. step 1: duración = min 5 step 1: distancia = km 2.0 Digite con las teclas numéricas el valor del objetivo y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. % F.C. máx = lpm 70 Digite con las teclas numéricas el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima teórica que desea alcanzar y mantener constante durante la fase y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y continuar. 312 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 312 01/07/2003, 17.46 introduzca un valor o pulse ENTRAR para terminar Al finalizar una fase, tiene dos opciones: - introducir el valor del objetivo de la siguiente fase seguido de la potencia o del porcentaje de frecuencia cardíaca, y, a continuación, seguir programando otras fases; step 2: duración = min 3 step 2: distancia = km 3.5 - o pulsar ENTRAR para terminar la programación y guardar el perfil. perfil 01 memorizado Ahora, puede visualizar el perfil personalizado junto con los seis perfiles predefinidos al pulsar la tecla . 3.7 Entrenamiento con perfiles 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 313 01/07/2003, 17.46 313 3.8 Entrenamiento con llave TGS y tarjeta inteligente Con la llave TGS y la tarjeta inteligente no es necesario cargar los datos personales y los parámetros del ejercicio cada vez porque quedan memorizados en estos dispositivos. Para comenzar el ejercicio es suficiente introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente en el lector, en el cuadrante del objetivo aparecerá, en primer lugar, el nombre del usuario y después el tipo de ejercicio previsto en la ficha de entrenamiento. 02058022 EJERCICIO GOAL: 30.00 KM nivel = 10 Por ejemplo, si está previsto un ejercicio GOAL con una única fase, el equipo muestra el valor del objetivo (distancia de 30 km) y el nivel de dificultad. EJERCICIO CPR POR CALORÍAS STEP 10: 60 calorías, F.C. = 135 lpm Si está previsto un ejercicio CPR con varias fases, el equipo muestra el tipo de objetivo (calorías) y, luego, al iniciar cada fase, el valor del objetivo (60 calorías) y de la frecuencia cardíaca (135 pulsaciones). 314 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 314 01/07/2003, 17.46 A continuación, el equipo emite una señal acústica para indicar que es posible iniciar el entrenamiento. En adelante, el equipo se comportará como si el ejercicio hubiera sido seleccionado y programado desde el panel de mandos. Al terminar el ejercicio, se visualiza un mensaje para indicar si el ejercicio realizado era el último de la serie memorizada en la llave TGS o en la tarjeta inteligente o si hay más ejercicios. la sesión ha terminado próximo equipo: SPAZIO FORMA Si lo desea, puede realizar el ejercicio y, a continuación, memorizar los resultados en la llave TGS o en la tarjeta inteligente, aunque no esté previsto en la ficha de entrenamiento (a menos que la llave TGS esté inhabilitada: véase el apartado 3.12): - introduzca la llave TGS o la tarjeta inteligente en el lector y seleccione el ejercicio con las teclas del panel de mandos; - o bien seleccione el ejercicio con las teclas del panel de mandos y, después, introduzca la llave TGS o la tarjeta inteligente en el lector durante el entrenamiento o la recuperación. Si utiliza la llave TGS o la tarjeta inteligente, dispone tanto de los entrenamientos seleccionables con las teclas de función del panel de mandos como del test de entrenamiento con potencia constante. 3.8 Entrenamiento con llave TGS y tarjeta inteligente 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 315 01/07/2003, 17.46 315 3.9 Entrenamiento con potencia constante El entrenamiento con potencia constante sólo se puede realizar con la llave TGS o la tarjeta inteligente. Se puede realizar un entrenamiento con una única fase, es decir, manteniendo el mismo valor de potencia constante durante todo el ejercicio. En este caso al introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente se visualiza un mensaje con los parámetros del ejercicio completo. POTENCIA CONSTANTE: 15.00 KM 112 WATT O bien realizar un entrenamiento con varias fases, es decir, cambiando el valor de potencia constante a intervalos de tiempo predefinidos. En este caso al introducir la llave TGS o la tarjeta inteligente se visualiza un mensaje que describe el tipo de ejercicio y, a continuación, la duración y la potencia antes de empezar cada fase. POTENCIA CONSTANTE POR CALORIAS STEP 1: 90 calorias, 110 watt A continuación, el equipo emite una señal acústica para indicar que es posible empezar a pedalear. Durante el ejercicio, el arco del objetivo se enciende en forma proporcional de izquierda a derecha hasta alcanzar el valor del objetivo introducido en la llave TGS o en la tarjeta inteligente; el cuadrante muestra el valor numérico del objetivo de forma ascendente, alternándolo con las informaciones del objetivo no seleccionado: tiempo de ejercicio, consumo de calorías, distancia recorrida. 316 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 316 01/07/2003, 17.46 TIEMPO = 3’50” CALORIAS = 35 DISTANCIA = 3.05 KM Están habilitadas: - las teclas para modificar el nivel de dificultad - las teclas STOP y PAUSA - las teclas para modificar el valor del objetivo Al terminar el ejercicio, el nivel de dificultad disminuye para iniciar la recuperación. 3.9 Entrenamiento con potencia constante 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 317 01/07/2003, 17.46 317 3.10 Entrenamiento en modo Plug & Play El entrenamiento Plug & Play permite memorizar el ejercicio realizado con la llave TGS o con la tarjeta inteligente sin el sistema TGS. La llave TGS o la tarjeta inteligente deben estar formateadas en el menú de configuración del usuario (véase el apartado 3.12). Una vez formateadas no son compatibles con Wellness System. Seleccione y programe un ejercicio pulsando las teclas del panel de mandos y, después de haber iniciado el entrenamiento, introduzca la llave TGS o la tarjeta inteligente en el dispositivo de lectura TGS. De este modo podrá memorizar el tipo de ejercicio realizado. Al iniciar la siguiente sesión, introduzca la llave TGS o la tarjeta inteligente en el mismo equipo para repetir el mismo ejercicio. En la llave TGS o en la tarjeta inteligente sólo se puede memorizar un ejercicio por equipo (por ejemplo, un ejercicio realizado en Run y uno en Bike). Si en la sesión siguiente se realiza un ejercicio diferente del último memorizado en el equipo y se introduce la llave TGS o la tarjeta inteligente para memorizarlo, el sistema guarda el último ejercicio y elimina el anterior. El test no se puede memorizar en la llave TGS ni en la tarjeta inteligente cuando se trabaja en modo Plug & Play. 318 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 318 01/07/2003, 17.46 3.11 Índice de performance Technogym ha creado el índice de performance (IP) para valorar de modo sintético y fácil el entrenamiento desarrollado. Es suficiente utilizar el medidor de frecuencia cardíaca 3 minutos consecutivos para que al final del ejercicio aparezca el índice de performance entre los resultados, cualquiera sea el tipo de entrenamiento. I.P.= 10 Dicho índice hace referencia a una escala de valoración que va de 0 a 99. Cuanto mayor es el valor, mayor es la capacidad aeróbica. Un aumento del índice de performance significa que, a igualdad de frecuencia cardíaca, el usuario puede hacer el mismo ejercicio con mayor intensidad. Los criterios adoptados para determinar el índice de performance permiten comparar pruebas de personas de distinta edad. Se recomienda comparar los resultados obtenidos en varias pruebas realizadas por un mismo usuario o entre pruebas de distintos usuarios que realizan entrenamientos de la misma intensidad y tiempo. Valor de IP Valoración Hasta 10 De 11 a 20 De 21 a 30 De 31 a 40 Más de 40 Insuficiente Suficiente Bueno Muy bueno Excelente 3.11 Índice de performance 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 319 01/07/2003, 17.46 319 3.12 Menú de configuración Para personalizar la configuración del software, pulse las teclas numéricas 3 6 9 mientras el equipo está en Espera; a continuación, introduzca la contraseña 2406 con las teclas numéricas y pulse ENTRAR para confirmar. Si la contraseña no es correcta, el equipo regresa inmediatamente al modo de Espera. Los mensajes del menú de configuración se dividen en dos partes: - en la primera parte, fija, se lee el nombre del parámetro; - en la segunda parte se leen las opciones de cada parámetro. Para pasar de un mensaje al mensaje sucesivo, pulse la tecla dificultad; para regresar al mensaje anterior, pulse la tecla dificultad. del nivel de del nivel de Para recorrer las opciones de cada parámetro, pulse las teclas o . Para seleccionar una de las opciones y continuar, pulse ENTRAR cuando la opción deseada aparezca en el cuadrante del objetivo. Para regresar al modo de Espera, mantenga pulsada la tecla BORRAR. El equipo memoriza todas las modificaciones realizadas hasta el momento en que se pulsa la tecla BORRAR; no es posible salir sin guardar las modificaciones. En caso de error, se pueden restablecer los valores iniciales de Technogym con config. predef. (véase otros). ES posible modificar, en este orden, los siguientes parámetros: IDIOMA: ESP Para seleccionar el idioma de los mensajes. 320 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 320 01/07/2003, 19.27 MEDIDA: KM Para seleccionar las unidades de medida: kilómetros y kilogramos (KM) o millas y libras (MLS). DURACIÓN MÁX: 0 Para establecer una duración máxima en todos los ejercicios. Pulse ENTRAR para seleccionar el valor que desea programar. A continuación, se abre el menú de modificación que muestra el valor introducido en el cuadrante del objetivo. Pulse las teclas para introducir el nuevo valor y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y regresar al menú principal de configuración. Para regresar al menú principal de configuración sin modificar la duración máx., mantenga presionada la tecla BORRAR. DURACIÓN PAUSA: 120 Para establecer el intervalo de pausa, que debe transcurrir antes de que el equipo regrese al modo de Espera. Pulse ENTRAR para seleccionar el valor que desea programar. A continuación, se abre el menú de modificación que muestra el valor introducido en el cuadrante del objetivo. Pulse las teclas para introducir el nuevo valor y, a continuación, pulse ENTRAR para confirmar y regresar al menú principal de configuración. Para regresar al menú principal de configuración sin modificar la duración pausa, mantenga presionada la tecla BORRAR. FC: MODIFICABLE Para habilitar las teclas de la pendiente y la velocidad para modificar la frecuencia cardíaca que se desea mantener constante durante los ejercicios CPR. Si selecciona la opción no modificable, no podrá modificar la frecuencia cardíaca introducida. 3.12 Menú de configuración 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 321 01/07/2003, 19.27 321 TGS: HABILITADA Para utilizar el equipo con la llave TGS o la tarjeta inteligente. Si la llave TGS está inhabilitada, el equipo sólo puede utilizarse desde el panel de mandos. TECLAS: HABILITADAS Para utilizar el equipo con las teclas de función. Si las teclas de función están inhabilitadas , el equipo sólo puede utilizarse introduciendo la llave TGS o la tarjeta inteligente. CONFIG. PREDEF. Para restablecer la configuración original del equipo. CREA LLAVE TGS P&P Para formatear la llave TGS o la tarjeta inteligente en modo Plug & Play. 322 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 322 01/07/2003, 17.46 3.13 Otros mensajes que aparecen en el panel de mandos el equipo está bloqueado En caso de avería, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica de Technogym (véase el apartado 1.6). 60 min máx Si al programar un ejercicio la duración introducida supera la duración máxima introducida en el menú de configuración (véase el apartado anterior), el equipo visualiza un mensaje que indica la necesidad de reducir el valor. Puede aparecer al introducir la duración en los ejercicios GOAL y CPR por tiempo. DURACIÓN MÁXIMA AGOTADA Si durante los ejercicios que tienen como objetivo el consumo de calorías o la distancia o los ejercicios en los que no se ha configurado el tiempo se alcanza la duración máxima introducida en el menú de configuración (véase el apartado anterior), el ejercicio se interrumpe y empieza la fase de recuperación. Puede aparecer en los ejercicios GOAL o CPR por calorías y por distancia y en el Quick Start. póngase el pulsómetro En los ejercicios con pulsaciones constantes y en el test, indica la necesidad de utilizar el pulsómetro. Aparece en el visualizador tanto al configurar el ejercicio, como durante el entrenamiento si el equipo no detecta la señal de frecuencia cardíaca del pulsómetro. 3.13 Otros mensajes que aparecen en el panel de mandos 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 323 01/07/2003, 17.46 323 F.C. NO MEDIDA Pasa durante los ejercicios con pulsaciones constantes si el equipo no detecta la señal de frecuencia cardíaca del pulsómetro durante 100 segundos consecutivos. La modalidad de ejercicio cambia a Goal, manteniendo el mismo objetivo. F.C. ELEVADA Aparece durante los ejercicios realizados con el transmisor si el valor de la frecuencia cardíaca supera el 90% del valor, máximo teórico. mantenga 70-80 rpm Indica la velocidad aconsejable para realizar ejercicios con pulsaciones constantes. la llave TGS está vacía Al igual que el mensaje la tarjeta está vacía (el mensaje visualizado depende del lector instalado en el equipo), indica que en la llave TGS o en la tarjeta inteligente no hay fichas de entrenamiento guardadas. equipo no previsto Aparece en el visualizador si la ficha de entrenamiento memorizada en la llave TGS o en la tarjeta inteligente no está previsto el equipo en el que se ha introducido la llave TGS. Si lo desea, puede realizar el ejercicio y memorizar los resultados en la llave TGS o en la tarjeta inteligente después, seleccionándolo con las teclas del panel de mandos. 324 Bike Forma - Manual para el usuario 0SM00198AA_Bike Forma_12_SP.p65 324 01/07/2003, 17.46

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