Schwinn 700IC Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modelo: 700IC

Tipo: Assembly & Owner's Manual

MANUAL DE MONTAJE/MANUAL DEL USUARIO MANUAL DE MONTAJE/MANUAL DEL USUARIO

700IC

Instrucciones importantes de seguridad 3

Etiquetas de advertencia de seguridad/

Número de serie 5

Especicaciones  6

Antesdelmontaje  6

Piezas 7

Material 8

Herramientas 8

Montaje 8

Instalación de las calas 14

Nivelacióndelamáquina  16

Desplazamientoyalmacenamientodelamáquina 16

Características 17

Parada de emergencia 18

Funciones de la consola 18

Control remoto de la frecuencia cardíaca 19

Calas 20

Funcionamiento 21

Ajustes 21

Bloqueo de la rueda de inercia

(almacenamiento) 23

Encendido 23

Modo de edición 23

Cambio de las unidades de medida (sistema

imperial/métrico) 23

Mantenimiento 24

Sustitución de las baterías de la consola 25

Comprobación de la tensión de la correa 25

 Piezasdemantenimiento  26

Solución de problemas 27

Nautilus, Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 EE. UU., www.NautilusInc.com - Servicio de atención al cliente: Norteamérica

(800)605-3369,[email protected]|Nautilus(Shanghai)FitnessEquipmentsCo,Ltd,Room1701&1702,1018ChangningRoad,ChangningDistrict,

Shanghai,China200042,www.nautilus.cn-862161159668|FueradeEE.UU.www.nautilusinternational.com|©2017Nautilus,Inc.|Schwinn,el

logotipoSchwinnQuality,Nautilus,JRNYyBowexsonmarcascomercialespropiedaddeNautilus,Inc.oconlicenciadeNautilus,Inc.registradaso

protegidasporelderechoconsuetudinarioenEstadosUnidosyotrospaíses.Polar®yOwnCode®sonmarcasregistradasdesupropietario.

MANUALORIGINAL-SOLOVERSIÓNENINGLÉS

CONTENIDO

Para validar el soporte de la garantía, conserve la prueba de compra original y consigne la información

Número de serie ______________________________

Fecha de compra ____________________

Para registrar la garantía de su producto, póngase en contacto con su distribuidor local.

Sitienealgunadudaoproblemaconelproducto,póngaseencontactoconsudistribuidorSchwinn™ local.

Para buscar su distribuidor local, visite: www.nautilusinternational.com

INSTRUCCIONES IMPORTANTES

DE SEGURIDAD

Cuando utilice dispositivos eléctricos, tenga siempre en cuenta las precauciones básicas, que incluyen:

Este icono indica una situación posiblemente peligrosa que, si no se evita, puede causar la muerte o

lesiones graves.

Tenga en cuenta las siguientes advertencias:

Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina.

Lea atentamente y comprenda las instrucciones de montaje. Lea y comprenda el Manual en su integridad.

Conserve el Manual para consultarlo en el futuro.

• Mantenga a curiosos y a niños lejos del aparato que está montando.

• NoinstalelasbateríasenlamáquinahastaelmomentoindicadoenelManual.

• Nomonteestamáquinaenelexteriornienlugareshúmedosomojados.

• Asegúrese de que el montaje se lleva a cabo en un lugar de trabajo apropiado, lejos de la curiosidad de posibles

observadores.

• Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manejar. Pida ayuda a otra persona al

realizar los pasos de montaje que implican estas piezas. No intente realizar por sí solo ningún montaje que implique

movimientos difíciles o el levantamiento de piezas pesadas.

• Monteestamáquinaenunasuperciesólida,niveladayhorizontal.

• No intente cambiar el diseño o la funcionalidad de esta máquina. Podría poner en compromiso la seguridad de esta

máquina y anular la garantía.

• Si son necesarias piezas de repuesto, utilice únicamente piezas de repuesto y tornillería originales proporcionadas

por Nautilus. Si no se usan piezas de repuesto originales, puede resultar peligroso para los usuarios, impedir que la

máquina funcione correctamente y anular la garantía.

• Noutilicenipongaenfuncionamientolamáquinahastaquesehayamontadocompletamenteysehaya

inspeccionado su correcto rendimiento de acuerdo con el Manual.

• Antes de usar la máquina, lea y comprenda en su integridad el Manual incluido. Conserve el Manual para consultarlo

en el futuro.

• Realicetodoslospasosdemontajeenlasecuenciaindicada.Unmontajeincorrectopuedeproducirlesionesounmal

funcionamiento.

•GUARDEESTASINSTRUCCIONES

Antes de utilizar el equipo, tenga en cuenta las siguientes advertencias:

Lea y comprenda el Manual en su integridad. Conserve el Manual para consultarlo en el futuro.

Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina. Si en algún momento las etiquetas de

advertencia se desprendieran, desplazaran o quedaran ilegibles, obtenga otras de recambio poniéndose en

contacto con su distribuidor local.

• Losniñosnodebenaccederalamáquinaniacercarseaella.Laspartesmóvilesyotroselementosdelamáquina

pueden resultar peligrosos para los niños.

• No está pensado para su uso por menores de 14 años.

• Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si siente dolor u

opresiónenelpecho,lefaltalarespiraciónosemarea.Consulteconelmédicoantesdevolverautilizarlamáquina.

Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia.

• Antesdecadauso,inspeccionelamáquinaenbuscadepartessueltasosignosdedesgaste.Sihaypartesen

este estado, no lo utilice. Compruebe detenidamente el sillín, los pedales y las bielas. Póngase en contacto con su

distribuidor local para informarse sobre una posible reparación.

• Límitemáximodepesodelusuario:136kg.Noloutilicesisuperaestepeso.

• Esta máquina es solo de uso doméstico. No coloque ni utilice la máquina en una instalación comercial o institucional.

Estoincluyegimnasios,corporaciones,lugaresdetrabajo,clubes,centrosdetnessycualquierentidadpúblicao

privadaquetengaunamáquinaparaelusodesusmiembros,clientes,empleadosoaliados.

• No lleve ropa o joyas sueltas. Esta máquina contiene piezas móviles. No meta los dedos ni ninguna otra cosa en las

partes móviles del equipo.

• Instalelamáquinayhágalafuncionarsobreunasuperciesólida,niveladayhorizontal.

• Veriquelaestabilidaddelospedalesantesdesubirseaellos.Tengacuidadoalsubirobajardelamáquina.

• Desconecte la máquina antes de realizar tareas de mantenimiento.

• Noutiliceestamáquinaenelexteriornienlugareshúmedosomojados.Mantengalimpiosysecoslospedales.

• Mantengaunadistanciadealmenos0,6m(24”)porelladoutilizadoparaaccederalamáquinaypordetrás.Estaes

la distancia de seguridad recomendada para el acceso y movimiento, así como para bajar de la máquina en caso de

emergencia. Mantenga alejados a los demás cuando utilice la máquina.

• Noseesfuerceenexcesoduranteelentrenamiento.UtilicelamáquinaenlaformadescritaenesteManual.

• RealicetodoslosprocedimientosdemantenimientoregularesyperiódicosrecomendadosenelManualdelusuario.

• No deje caer ni introduzca objetos en ninguna abertura de la máquina.

• Ajustecorrectamenteyengancheconseguridadtodoslosdispositivosdeajustedeposición.Asegúresedequelos

dispositivos de ajuste no golpean al usuario.

• El ejercicio realizado en este equipo requiere coordinación y equilibrio. Asegúrese de anticipar los cambios en el nivel

de velocidad y resistencia de las sesiones de ejercicios y concéntrese para no perder el equilibrio y sufrir daños.

• Mantengalasbateríaslejosdefuentesdecalorysuperciescalientes.

• Nomezclebateríasviejasynuevas.Retirelasbateríasusadasydeshágasedeellasdemanerasegura.

• No mezcle baterías alcalinas, estándar (carbón-zinc), o recargables (Ni-Cd, Ni-MH, etc.).

• No cortocircuite los terminales de alimentación de las baterías.

• Este equipo no está pensado para personas con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas, que

carezcandeconocimiento,salvobajosupervisiónodireccióndealguienquesehagaresponsabledesuseguridady

del buen uso de la máquina. Mantenga a los niños menores de 14 años alejados de la máquina.

• Yaqueestamáquinafuncionaconunamarchaja,nopedaleehaciaatrás.Silohace,podríaaojarlospedales,lo

quepodríaresultarendañosalamáquinaolesionesalusuario.Nuncahagafuncionarestamáquinaconlospedales

sueltos.

• Reduzcaelritmoparaquelospedalessedetenganprogresivamente.Nobajedelabicicletahastaquelospedales

sehayandetenidodeltodo.Tengaencuentaquelospedalesmóvilespuedengolpearlaparteposteriordelas

piernas.

• Hay que vigilar a los niños para asegurarse de que no jueguen con el equipo.

•GUARDEESTASINSTRUCCIONES

ETIQUETAS DE ADVERTENCIA DE SEGURIDAD Y NÚMERO DE SERIE

Especicaciones del producto

Número de serie

Este producto cumple con la Directiva Europea de Equipos de Radio 2014/53/EU.

ESPECIFICACIONES

Antes del montaje

Seleccione la zona donde va a instalar y utilizar la máquina. Para un funcionamiento seguro, la ubicación debe estar en

unasupercieduraynivelada.Reserveunáreadeejerciciosde2mx1,35mcomomínimo.

Sugerencias básicas del montaje

Siga estos puntos básicos al montar la máquina:

• Leaycomprendalas"Instruccionesimportantesdeseguri-

dad"antesdelmontaje.

• Reúnatodaslaspiezasnecesariasparacadapasodel

montaje.

• Con las llaves recomendadas, gire los pernos y tuercas

aladerecha(endireccióndelasagujasdelreloj)para

ajustarlosyhacialaizquierda(endireccióncontrariaalas

agujas del reloj) para aflojarlos, a no ser que se indique

otra cosa.

• Al acoplar dos piezas, levante con cuidado y mire a través

de los orificios del perno para insertarlo a través de los

orificios.

• Se requieren dos personas para realizar el montaje.

Peso máximo del usuario:  136kg

Supercie total del equipo: 10 797 cm2

Peso de la máquina:   46,7kg

Dimensiones:    138,6cmx77,9cmx126,6cm

Requisitos de alimentación: 2 pilas AA (SUM3)

 Voltajedefuncionamiento:  3VCC

Especicaciones

NO SE DESHAGA de este producto como si fuera un residuo doméstico normal. Este producto debe reciclarse.

Para una adecuada eliminación de este producto, siga los métodos indicados en un centro de residuos aprobado.

0.6 m

(24 in)

1.35 m (53 in)

2 m

(79 in)

0.6 m

(24 in)

138.6 cm

(54.6 in)

77.9 cm

(30.7 in)

Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción

1 1 Armazón principal 7 1 Pedalderecho

2 1 Estabilizador frontal 8 1 Pedal izquierdo

3 1 Estabilizador trasero 9 1 Portabotellas

4 1 Eje del asiento 10 1 Consola

5 1 Sillín 11 2Pilas AA (SUM3)

61 Manillar 12 2 Calas

PIEZAS

10 69

Herramientas

Incluidas

PIEZAS METÁLICAS/HERRAMIENTAS/MONTAJE

1. Monte los estabilizadores en el armazón principal.

Nota:Laspiezas(*)estánpreinstaladasynoseincluyenenlabolsadepiezas.Siuntubodemetalestápreinstaladoen

los estabilizadores, retírelo y sepárelo.

Asegúrese de levantar el estabilizador trasero para que quede al ras del soporte de montaje antes de

instalar las piezas metálicas, o estas podrían no quedar bien jadas. Las piezas metálicas mal instaladas

pueden causar que el estabilizador trasero se desenganche.

Elemento Cant. Descripción

A 2 Empuñadura de ajuste, manillar/sillín

B 2 Arandelaplana,M10ancho

C 1 Empuñadura de ajuste, eje del manillar

15 mm

17 mm

Nº 2

6mm

A B C

2. Monte el sillín al eje y al bastidor del asiento.

AVISO: Asegúrese de que el pomo de ajuste (4a) se monta en el eje del sillín.

B4a

3. Instale el conjunto del manillar en el bastidor.

AVISO: Asegúrese de que la empuñadura de ajuste (C) se monta en los orificios del eje del manillar.

4. Fije los pedales en el cuadro/bastidor.

Si las roscas pierden la pintura debido a una instalación incorrecta, los pedales pueden desanclarse de la

bicicleta o romperse durante el uso, lo que puede dar lugar a graves lesiones para el usuario.

Nota: El pedal izquierdo es de rosca invertida. Asegúresedemontarlospedalesenelladocorrectodelabicicleta.La

orientaciónsetomadesdelaposicióndesentadoenlabicicleta.Elpedalizquierdotieneuna“L”yelderechouna“R”.

AVISO:LospedalesDEBENinstalarsedirectamenteamano

en las bielas o las roscas que aseguran los pedales pueden

perder la pintura. Inicie el pedal a mano. Si se nota resistencia

y el pedal no gira suavemente en la biela, asegúrese de que las

roscas estén alineadas correctamente. Asegúrese de que el

pedal vaya directo a la biela. Si el pedal no está alineado con la

abertura, quítelo y empiece de nuevo.

Con el pedal iniciado por varias vueltas dadas con la mano en la biela, apriételo completamente con la llave de 15 mm.

Confirme que el pedal está totalmente apretado con la llave de 15 mm.

Repitaconelotropedal.

6. Instalar las baterías en la consola

Nota:LaconsolautilizabateríasdetamañoAA(SUM3).Asegúresedequelasbateríasestáncolocadasenladirección

correcta siguiendo los indicadores +/– del compartimento.

!No mezcle baterías viejas y nuevas.

No mezcle baterías alcalinas, estándar (carbón-cinc) y baterías recargables (Ni-Cd, Ni-MH, etc).

5. Monte el portabotellas en el manillar.

Nota:Laspiezas(*)estánpreinstaladasynoseincluyenenlabolsadepiezas.

7. Conecte y monte la consola.

AVISO: Retirelostornillospreinstalados(*)delapartetraseradelaconsolaantesdeconectarelcable. No retuerza el cable.

8. Inspección final

Reviseelequipoparaasegurarsedequetodoslostornillosestánajustadosyloscomponentesestáncorrectamentemon-

tados.

Asegúrese de anotar el número de serie en el espacio indicado en la parte delantera de este manual.

No utilice ni ponga en funcionamiento la máquina hasta que se haya montado completamente y haya

vericado su correcto funcionamiento de acuerdo con el Manual del usuario.

Instalación de las calas en las zapatillas de ciclismo (accesorio opcional)

Calas – versión posterior

Nota: Lascalasparalaszapatillasseadaptanaambospedales,izquierdoyderecho.

Herramientas necesarias: alicates, llave Allen 4 mm

1. Con un par de alicates, retire la cubierta de goma para

dejaraldescubiertolosoriciosdemontajedelas

calas en la parte inferior de las zapatillas de ciclismo.

Nota: Es posible que este paso no sea necesario,

dependiendo del tipo de zapatilla.

2. En la suela de la zapatilla, coloque la lámina

antideslizante en su sitio sobre los orificios de la cala

y después coloque una cala. Asegúrese de que la

flechasobrelacalaapuntahacialapartedelantera

de la zapatilla. Ajuste los pernos de montaje de la cala

(2.5 N·m).

3. Lacalatieneunrangodeajustede20mmdedelante

haciaatrásyde5mmdeizquierdaaderecha.

Practique engranándola en el pedal y soltándola, una

zapatillaalavez.Vuelvaaajustarlaparadeterminar

la mejor posición de la cala.

4. Con una llave Allen de 4 mm, ajuste completamente

lostornillosdemontajedelacala(5–6N·m).

4 mm

Calas – versión anterior

Nota: Lascalasparalaszapatillasseadaptanaambospedales,izquierdoyderecho.

Herramientas necesarias: alicates, llave Allen 4 mm

1. Con un par de alicates, retire la cubierta de goma para

dejaraldescubiertolosoriciosdemontajedelascalas

en la parte inferior de las zapatillas de ciclismo.

Nota: Es posible que este paso no sea necesario,

dependiendo del tipo de zapatilla.

2. Retirelaplantillaycoloquelatuercadelacalaensu

sitiosobrelosoriciosovalesdentrodelazapatilla.

Nota: Es posible que este paso no sea necesario,

dependiendo del tipo de zapatilla.

3. Desde la parte inferior de la zapatilla, coloque una

cala en su sitio sobre los orificios correspondientes y

después un adaptador de la cala. Asegúrese de que la

flechasobrelacalaapuntahacialapartedelanterade

la zapatilla. Ajuste los pernos de montaje de la cala (2.5

N·m).

4. Lacalatieneunrangodeajustede20mmdedelante

haciaatrásyde5mmdeizquierdaaderecha.Practique

engranándola en el pedal y soltándola, una zapatilla

alavez.Vuelvaaajustarlaparadeterminarlamejor

posición de la cala.

5. Con una llave Allen de 4 mm, ajuste completamente los

tornillosdemontajedelacala(5–6N·m).

4 mm

SR-168

ANTES DE COMENZAR

Nivelación de la máquina

Lamáquinatienequeserniveladasieláreadeejerciciosesirregular.Losniveladoresestánsituadosacadaladodelos

estabilizadores.Levanteelniveladorligeramenteparaquitarlepesoalajustadorydespuésgireelpomoparaajustarel

pie del nivelador.

No ajuste los niveladores a una altura tal que se

desacoplen o se desatornillen de la máquina.

Pueden producirse lesiones personales o daños

en el equipo.

Asegúrese de que la máquina está nivelada y estable

antes de iniciar los entrenamientos.

Desplazamiento y almacenamiento de la máquina

Paramoverlabicicleta,inclineconcuidadoelmanillarhaciaustedmientrasempujalapartedelanteradelabicicleta

haciaabajo.Llevelabicicletahastalaubicacióndeseada.

AVISO:Tengacuidadoalmoverlamáquina.Cualquiermovimientobruscopuedeafectaralfuncionamientodel

ordenador.

Para un almacenamiento seguro de la máquina, quite las baterías. Guarde la

máquina en sitio seguro alejado del alcance de niños y mascotas.

A Consola L Pedalconjaciónparaelpie

B Conjunto del manillar M Ruedadeinercia

C Empuñadura de ajuste, deslizador del manillar N Conjunto del freno

D Empuñadura de ajuste, eje del manillar O Cubierta, correa de transmisión

E Pomo de ajuste de resistencia/freno P Estabilizador frontal

F Sillín Q Ruedadetransporte

G Deslizador del sillín RCompartimento para baterías

H Empuñadura de ajuste, deslizador del sillín S Receptordefrecuenciacardíaca(HR)telemétrica

I Empuñadura de ajuste, eje del sillín TPortabotellas

JEstabilizador trasero U Calas

K Nivelador

CARACTERÍSTICAS

ADVERTENCIA Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia.

La frecuencia cardíaca mostrada es aproximativa y debe utilizarse únicamente como referencia. El exceso

de ejercicio puede producir daños graves o incluso la muerte. Si se siente débil, interrumpa el ejercicio de

inmediato.

Funciones de la consola

Laconsolaproporcionainformaciónsobresus

sesiones de entrenamiento en las pantallas.

Funciones del teclado

Botón MODE - Permite seleccionar las funciones

para editar los valores (establecer objetivo de la

sesión de ejercicios).

BotónRESET-Púlselopararestablecerelvalorde

TIME,DISTANCEoCALORIESacero.Manténgalo

pulsado 3 segundos para reiniciar la consola.

- Púlselo para aumentar el valor.

- Púlselo para disminuir el valor.

Laconsolaemitiráunsonidocuandosepulseun

botón.

Pantalla de datos de programa

Rango de RPM promedio

LapantallarangodeRPMmuestralasrevolucionesporminuto(RPM)promedioactuales.Amedidaqueaumentanlas

RPM,seiluminaunindicadormayorparamostrarelmayorrangodelasRPM.Losrangossonlossiguientes:1-29,30-59

y60-120.

TIME

ElcampoTIME(Tiempo)delapantallamuestraeltiempodesdeelinicioalnaldelaseriedeejercicios.Paraestablecer

elobjetivodetiempoparalaseriedeejercicios,pulseMODEhastaqueparpadeeelcampoTIME.Utilicelasteclasde

echaparaajustarelobjetivodetiempo(minutos).Duranteelejercicio,lapantallamuestraeltiemporestante.Cuando

llega a cero, la consola emitirá un sonido de alerta.

Eltiempomáximoes99minutosy59segundos.

CALORÍAS

ElcampoCALORIES(Calorías)delapantallamuestralascaloríastotalesestimadasdesdeelinicioalnaldelaseriede

ejercicios.Paraestablecerelobjetivodecaloríasparalaseriedeejercicios,pulseMODEhastaqueparpadeeelcampo

CALORIES.Utilicelasteclasdeechaparaajustarlascalorías.Durantelaseriedeejercicios,lapantallamuestralas

calorías restantes. Cuando llega a cero, la consola emitirá un sonido de alerta.

Elvalormáximodecaloríases999,9Kcal.

SPEED/RPM

ElcampoSPEED/RPM(Velocidad/RPM)delapantallamuestralasrevolucionesporminuto(RPM)actualesolaveloci-

dadcalculadadelusuario.EnelmodoSCAN(Explorar),lasRMPylavelocidadsemuestranalternativamente.

Lavelocidadmáximaesde99,9km/h.

Parada de emergencia

Para detener los pedales inmediatamente, presione fuerte en el pomo de ajuste de resistencia/freno.

TIME SCAN

SPEED RPMCALORIES

DISTANCE PULSE

RESET

MODE

Pantalla de

datos

RPM

promedio

<120

<60

<30

DISTANCIA

ElcampoDISTANCE(Distancia)delapantallamuestraladistanciadesdeelinicioalnaldelaseriedeejercicios.Para

establecerelobjetivodedistanciaparalaseriedeejercicios,pulseMODEhastaqueparpadeeelcampoDISTANCE.

Utilicelasteclasdeechaparaajustarladistanciaenincrementosde0,50km(omillas).Durantelasesióndeejercicios,

la pantalla muestra la distancia restante. Cuando llega a cero, la consola emitirá un sonido de alerta.

Elvalordedistanciamáximoes99,99.

Launidaddedistanciapredeterminadasonloskilómetros(K).Paracambiarlasunidadesentrekilómetrosymillasantes

deunasesióndeejercicios,presionealavezlasteclasdeechaarribayabajoymantengalapresióndurantetresse-

gundos. Pulse cualquier tecla para guardar.

FRECUENCIA CARDÍACA (PULSO)

LapantallaPULSE(Pulso)muestralafrecuenciacardíacaenlatidosporminuto(BPM)desdeunsensortelemétricode

frecuencia cardíaca. Pulse MODE (Modo) para activar la frecuencia cardíaca. Este valor no se mostrará si no se detecta

unaseñaldefrecuenciacardíaca.ElrangodePULSEes40-240BPM.

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si

siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de

volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo

como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse

únicamente como referencia.

Control remoto de la frecuencia cardíaca

El control de la frecuencia cardíaca es uno de los mejores procedimientos para controlar la intensidad del entrenamien-

to.LaconsolatambiénpuedeleerlasseñalestelemétricasdeHR(frecuenciacardíaca)enviadasporlabandapectoral

transmisora de frecuencia cardíaca, que funciona en el rango 4,5 kHz-5,5 kHz.

Nota:LacorreaparaelpechodebeserunacorreaparafrecuenciacardíacanocodicadadePolarElectroounmodelo

nocodicadocompatibleconPOLAR®.(LascintaspectoralescodicadasPOLAR® para frecuencia cardíaca, como las

POLAR® OwnCode®, no funcionan con este equipo).

Si lleva un marcapasos o cualquier otro dispositivo electrónico implantado, consulte con su médico antes

de utilizar una cinta pectoral inalámbrica u otro control telemétrico de frecuencia cardíaca.

Cálculos de la frecuencia cardíaca

Lafrecuenciacardíacamáximasueledisminuirde220latidosporminuto(BPM)enlaniñezaunos160alos60años.

Estacaídadelafrecuenciacardíacasueleserlineal:disminuyeunlatidoporminutocadaaño.Nohayindicaciónque

sugieraquelasesióndeejerciciosinuyaenladisminucióndelafrecuenciacardíacamáxima.Personasdelamisma

edadpuedentenerdistintasfrecuenciascardíacasmáximas.Esmásprecisocalcularestevalorrealizandounapruebade

estrés que usando una fórmula basada en la edad.

Sufrecuenciacardíacaenreposoestáinuidaporelentrenamientoderesistencia.Eladultomediotieneunafrecuencia

cardíaca en reposo de unos 72 BPM, mientras que los corredores muy entrenados dan cifras de 40 BPM o menos.

Latabladefrecuenciascardíacasesunaestimacióndequézonadefrecuenciacardíaca(HRZ)esecazparaquemar

grasasymejorarelsistemacardiovascular.Lascondicionesfísicasvarían,portantosuHRZindividualpuedeservarios

latidos superior o inferior de lo que se muestra.

Elprocedimientomásecazparaquemargrasasduranteelejercicioescomenzararitmolentoeincrementarlaintensi-

dadhastaquelafrecuenciacardíacaseencuentreentreel60yel85%delamáxima.Sigaaeseritmo,manteniendola

frecuencia cardíaca en la zona objetivo deseada durante más de 20 minutos. Cuanto más tiempo mantenga la frecuencia

cardíaca objetivo, más grasa quemará su cuerpo.

Elgrácoesunabreveguíaquemuestralasfrecuenciascardíacasobjetivosugeridasenfuncióndelaedad.Comose

señalaba anteriormente, la frecuencia cardíaca objetivo óptima puede ser superior o inferior. Consulte a su médico para

conocer su zona objetivo de frecuencia cardíaca.

Nota:Aligualquesucedecontodoslosejerciciosyprogramasdetness,usesiempreelsentidocomúnalahorade

aumentar la intensidad o el tiempo.

20-24

RITMO CARDÍACO OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA

de ritmo cardíaco

Edad

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196 191 186 181 176 171 166 161 156 151 146

167 162 158 154 150 145 141 137 133 128 126

Ritmo cardíaco máximo

Zona de ritmo cardíaco objetivo

(mantener en este rango para

una quema de grasa óptima)

118 115 112 109 106 103 100 97 94 91 88

BPM (latidos por minuto)

Calas

Lospedalesqueestánpreparadosparazapatillasconcalasofrecenunamayorsujeciónenlabicicletadeejercicios.Las

calasparazapatillasseadaptanaambospedales,izquierdoyderecho.

Antes de su uso, asegúrese de comprender el funcionamiento del mecanismo de anclaje/liberación de los

pedales y calas (calzado).

Mantenga las calas y las jaciones libres de polvo y de suciedad para garantizar que se anclan y se sueltan

bien.

Compruebe las calas periódicamente en busca de desgaste. Cuando estén desgastadas, reemplácelas.

Reemplace las calas cuando resulte difícil de desanclarlas, o comienzan a soltarse con mucho menos

esfuerzo que cuando estaban nuevas.

LospedalesylascalassoncompatiblesconSPD.Seadaptanacualquiertalladezapatillaconelencajedecala

adecuado:zapatillascon“CalasencajeMTBSPDestándardedosoricios”(MTBSPD=MountainBikeShimano

Pedaling Dynamics).

FUNCIONAMIENTO

Lo que se debe vestir

Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Para los entrenamientos necesitará ropa adecuada que le permita mover-

se libremente.

Con qué frecuencia debe entrenarse

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si

siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de

volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo

como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada es aproximativa y debe utilizarse únicamente como

referencia.

• Tresvecesporsemanadurante20minutoscadadía.

• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.

Ajuste del sillín

Elajustecorrectodelsillínayudaagarantizarlamáximaecaciayconfortdelejerci-

cio, reduciendo a la vez el riesgo de lesiones.

1. Conunpedalenposiciónavanzada,coloqueeltalónsobrelapartemásbaja.La

piernadebeestarligeramenteexionadaporlarodilla.

2. Si la pierna está demasiado estirada o el pie no toca el pedal, tendrá que mover el

sillínhaciaadelante.Silapiernaestáexcesivamenteexionada,subaelsillín.

Bájese de la máquina antes de ajustar el sillín.

3. Afloje y tire del pomo de ajuste del eje del sillín en el eje del sillín. Ajuste el sillín a

la altura deseada.

No levante el eje del sillín por encima de la marca "STOP" del eje.

4. Suelteelpomodeajustedelejedelsillínparaengancharelpasadorde bloqueo.

Asegúresedequeelpasadorestécompletamenteenganchadoyaprietebienel

pomo de ajuste.

5. Paraacercaroalejarelsillíndelaconsola,aojeelpomodeajustededeslizamientodelsillín.Desliceelsillínhacia

delanteohaciaatráshastacolocarloenlaposicióndeseada.

Nota: Sinosepuedegirarlaempuñaduraporquechocaconotrapieza,tirehaciafueradelaempuñadura,gírelayllévelaa

su sitio para volver a colocarla. Continúe girándola si lo necesita.

Colocación del pie/ajuste de la correa del pedal

Lospedalesconcorreasproporcionanunajustermeyseguro.

1. Coloquelaalmohadilladelaplantadelpie(eláreadelmetatarso)enlosrastraleso

calapiés.

2. Apriete la correa sobre el zapato.

3. Repitaconelotropie.

Asegúresedequededosdelospiesyrodillasapuntenhaciadelanteparaobtenerlamáxima

ecaciadepedaleo.Lascorreasdelospedalessepuedendejarenlamismaposiciónpara

ejercicios futuros.

Uso de calas

Lospedalesqueestánpreparadosparazapatillasconcalasofrecenunamayorsuje-

ciónenlabicicletadeejercicios.Asegúresedegirarlospedalesparaquelajaciónse

encuentre debajo del pedal.

Antes de su uso, asegúrese de comprender el funcionamiento del mecanis-

mo de anclaje/liberación de los pedales y calas (calzado).

Mantenga las calas y las jaciones libres de polvo y de suciedad para garan-

tizar que se anclan y se sueltan bien.

Compruebe las calas periódicamente en busca de desgaste. Cuando estén

desgastadas, reemplácelas. Reemplace las calas cuando resulte difícil de

desanclarlas, o comienzan a soltarse con mucho menos esfuerzo que cuando

estaban nuevas.

LospedalesylascalassoncompatiblesconSPD.Seadaptanacualquiertallade

zapatillaconelencajedecalaadecuado:zapatillascon“CalasencajeMTBSPD

estándardedosoricios”(MTBSPD=MountainBikeShimanoPedalingDynamics).

1. Veriquequelaechasobrelospedalesapuntahaciadelante.

2. Presionelacalahaciaabajoyhaciafueraparaanclarelpedal.

3. Repitaconelotropie.

4. Practique a anclar y desanclar las calas en los pedales antes de comenzar la sesión

de ejercicios.

Paradesanclar(soltar)lascalasdelospedales,empujelostaloneshaciafueray

levántelos.

Sielpesocorporaldelusuarioesmuybajo,elusuariopodríatenerdicultadesconel

mecanismo de anclaje o liberación de los pedales. Puede ser necesario disminuir la

fuerza de retención del mecanismo. Para ajustar la retención:

1. Localicelaaperturaenlapartetraseradelpedalparaaccederalpernodeajuste.Se

encuentraentrelosdostornillosqueanclanlajacióndelpiealpedal.

2. Utilice una llave Allen de 3 mm para girar el tornillo de ajuste. Para disminuir la re-

tención,gírelohacialaizquierda(endireccióncontrariadelasagujasdelreloj).Para

aumentarlaretención,gírelohacialaderecha(endireccióndelasagujasdelreloj).

Ajuste del manillar

Para ajustar la posición del manillar:

1. Afloje y tire del pomo de ajuste del eje del manillar en el eje del manillar. Ajuste el

manillar a la altura deseada.

No levante el eje del manillar por encima de la marca "STOP" del eje.

2. Apriete el pomo de ajuste del eje de la barra de sujeción para anclar el pasador

de fijación. Asegúrese de que el pasador esté completamente encajado y apriete

completamente el pomo de ajuste.

AVISO: No retuerza los cables.

3. Para acercar o alejar el manillar delaconsola,aojeelpomodeajuste de

Pedal derecho (la jación del

pie no se muestra para mayor

claridad)

Anclar

Desanclar (soltar)

deslizamiento del manillar. Deslice el manillarhaciadelanteohaciaatráshastacolocarloenlaposicióndeseada.

Nota: Sinosepuedegirarlaempuñaduraporquechocaconotrapieza,tirehaciafueradelaempuñadura,gírelayllévelaa

su sitio para volver a colocarla. Continúe girándola si lo necesita.

Bloqueo de la rueda de inercia (almacenamiento)

Cuando no use la máquina, asegúrese de bloquear la rueda de inercia con el pomo de ajuste de resistencia/freno. Cuan-

doseguardalamáquina,hayquebloquearlaruedadeinercia.

Para guardar la máquina con seguridad, retire las baterías y utilice el pasador de ajuste de resistencia/freno

para asegurar la rueda de inercia. Guarde la máquina en sitio seguro fuera del alcance de niños y mascotas.

Para bloquear la rueda de inercia, apriete por completo el pomo de ajuste de resistencia/freno para evitar el movimiento

de la rueda de inercia y los pedales.

Modo Encendido

Laconsolaentraráenmodode Encendido sisepulsacualquierbotónoserecibeunaseñaldelsensorRPMcomoresul-

tado del pedaleo.

Nota: Lapantalladelaconsolaseatenuarásielniveldelabateríaesde25%omenos.

Apagado automático (modo de espera)

Silaconsolanorecibeningunaseñalenunos4minutos,seapagaráautomáticamente.LapantallaLCDpermaneceapa-

gada mientras esté en modo de espera.

Nota: Laconsolanodisponedeningúninterruptordeencendido/apagado.

Ajuste de la resistencia

Para ajustar la resistencia y la carga de trabajo, gire el pomo de ajuste de resistencia.

Modo de edición

Para establecer un objetivo de tiempo, calorías o distancia para su sesión de ejercicios, pulse el botón MODE para pasar

al campo deseado. El campo parpadeará. Utilice las teclas Arriba y Abajo para ajustar el valor.

Nota: Pararestablecerelvaloracero(0),pulseRESET(Restablecer).

Pulse MODE (Modo) para pasar al campo siguiente.

Para salir del modo de edición, comience a pedalear.

Cambio de las unidades de medida (sistema imperial/métrico)

Launidaddedistanciapredeterminadasonloskilómetros(K).Puedealternardeunidadesentrekilómetrosymillasantes

decomenzarunasesióndeejerciciosodespuésderestablecerlaconsola.Paracambiarlasunidades,pulseARRIBA

yABAJOalavezymantengalapulsacióndurantetressegundos.Cuandolapantallacomienceaparpadear,utiliceel

botóndeechaparacambiarlasunidades(KoM).Pulsecualquierteclaparaguardar.

Leatodaslasinstruccionesdemantenimientoantesdecomenzarcualquiertrabajodereparación.Enalgunoscasoses

necesaria la ayuda de otra persona para realizar las tareas requeridas.

El equipo debe examinarse con regularidad en busca de daños y reparaciones. El propietario es responsa-

ble de garantizar que se realiza un mantenimiento regular. Los componentes desgastados o dañados deben

ser reparados o sustituidos de inmediato. Solo se pueden utilizar los componentes suministrados por el

fabricante para mantener o reparar el equipo.

Si en algún momento las etiquetas de advertencia se desprendieran, se movieran o quedaran ilegibles,

obtenga recambios poniéndose en contacto con su distribuidor local.

Desconecte la corriente de la máquina por completo antes de realizar cualquier operación de reparación o

mantenimiento.

A diario: Antesdeusarlamáquinadeejercicios,revisesihaypartessueltas,rotas,daña-

dasodesgastadas.Sihaypartesenesteestado,noloutilice.Repareosusti-

tuya todas las piezas al primer indicio de desgaste o daño. Asegúrese de que

los pomos de ajuste están apretados. Apriételos si fuera necesario. Después

decadaentrenamiento,utiliceuntrapohúmedoparalimpiarlahumedaddela

máquina y de la consola.

AVISO: Si es necesario, use únicamente un detergente para vajillas con un

paño suave para limpiar la consola. No la limpie con ningún disolvente con base

depetróleo,unlimpiadorparacochesocualquierproductoquecontengaamo-

níaco. No limpie la consola bajo la luz del sol directa o a elevadas temperaturas.

Asegúresedemantenerlaconsolalibredehumedad.

Cada semana: Compruebe los pedales y las bielas y apriételos si fuera necesario. Cerciórese

de que todos los pernos y tornillos están apretados. Apriételos si fuera

necesario.

Limpielamáquinaparaeliminarelpolvoolasuciedaddelassupercies.

Compruebe que el asiento funciona con suavidad. Si fuese necesario, aplique

una pequeña cantidad de lubricante de silicona para facilitar la operación.

Ya que esta máquina funciona con una marcha ja, no pedalee hacia

atrás. Si lo hace, podría aojar los pedales, lo que podría resultar en

daños a la máquina o lesiones al usuario. Nunca haga funcionar esta

máquina con los pedales sueltos.

El lubricante de silicona no es apto para el consumo humano.

Manténgalo lejos del alcance de los niños. Guárdela en lugar seguro.

Nota: No utilice productos basados en el petróleo.

Mensualmente

o tras 20 horas:

Compruebe la tensión de la correa de transmisión.

MANTENIMIENTO

Sustitución de las baterías de la consola

Cuando las baterías se están agotando, el contraste de la pantallas de la consola se atenuará.

Cuando sustituya las baterías, cerciórese de que están colocadas en dirección correcta siguiendo los indicadores +/– del

compartimento.

Nota:LaconsolautilizabateríasalcalinasdetamañoAA(SUM3).

!No mezcle baterías viejas y nuevas.

No mezcle baterías alcalinas, estándar (carbón-cinc) y baterías recargables (Ni-Cd, Ni-MH, etc).

Asegúrese de quitar las baterías para evitar el daño por corrosión si no va a usar la máquina durante un prolongado

período de tiempo.

Comprobación de la tensión de la correa de transmisión

Para comprobar la tensión de la correa de transmisión. la bicicleta debe ponerse en funcionamiento. Ajuste la resistencia

aunnivelmediooalto.Hagagirarlospedalesa20RPM.RepentinamenteaumentaránlasRPMasucapacidadmáxima.

Si los pedales se mueven normalmente sin saltos o deslizamientos, la tensión es correcta. Si los pedales se deslizan, la

correa debe ajustarse.

En el manual de mantenimiento se puede encontrar el procedimiento “Ajuste de la tensión de la correa”.

Piezas de mantenimiento

A Consola I Biela QNivelador

B Manillar J Pedalconjaciónparaelpie R Imán de sensor de velocidad

C Empuñadura de ajuste K Sillín S Sensor de velocidad

D Empuñadura de ajuste, eje del

manillar

LEje del asiento TCinta de transmisión

E Pomo de resistencia/freno M Pomo de ajuste del eje del sillín U Polea de transmisión

F Conjunto del freno N Estabilizador frontal VCable de datos

G Cubierta, correa de transmisión O Ruedadetransporte WRuedadeinercia

H Cubierta, correa de transmisión

interior

P Estabilizador trasero

SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Condición/problema Lo que hay que compro-

bar

Solución

Laconsolanose

enciende/no se inicia

Compruebe las baterías Asegúrese de que las baterías están instaladas correctamente.

Si es así, reemplácelas por un juego nuevo.

Compruebe la integridad

del cable de datos.

Todosloshilosdelcabledebenestarintactos.Sialgunoestá

cortado o retorcido, sustituya el cable.

Compruebe las

conexionesyla

orientación del cable de

datos.

Asegúrese de que el cable está conectado y bien orientado. El

pequeño seguro del conector debe estar alineado y encajarse

conunchasquido.

Reviselapantalladela

consola para ver si está

dañada.

Revisesihaysignosvisiblesdequelapantalladelaconsola

esté agrietada o que presente cualquier otro daño. Sustituya la

consola si está dañada.

Si los pasos anteriores no resuelven el problema, póngase en

contacto con su distribuidor local para obtener ayuda adicional.

Lavelocidadmostradano

esexacta

Compruebe la posición

del imán de sensor de

velocidad.

Losimanesdelsensordevelocidaddebenestarbiencoloca-

dos en la rueda de inercia.

Lavelocidadmostradaes

siempre"0"/seatascaen

el modo pausa.

Cable de datos Asegúrese de que el cable de datos se conecta a la consola y

al conjunto del armazón principal.

Sensor de velocidad CercióresedequeelimándelsensordeRPMyelsensorde

RMPestánensusitio.

Nohaylecturadeveloci-

dad/RPM

Compruebe la integridad

del cable de datos.

Todosloshilosdelcabledebenestarintactos.Sialgunoestá

cortado o retorcido, sustituya el cable.

Compruebe las

conexionesyla

orientación del cable de

datos.

Asegúrese de que el cable está completamente conectado y

bien orientado. El pequeño seguro del conector debe estar

alineadoyencajarseconunchasquido.

Compruebe la posición

del imán de sensor de

velocidad.

Losimanesdelsensordevelocidaddebenestarbiencoloca-

dos en la rueda de inercia.

Compruebe el sensor de

velocidad

El conjunto del sensor de velocidad debe estar alineado con el

imányconectadoalcablededatos.Vuelvaaalinearelsensor

sifueranecesario.Reemplácelosiobservadañosenelsensor

oenelcabledeconexión.

Lapantallasdelaconsola

está atenuada

Baterías Sustituya las baterías.

Launidadfuncionapero

no muestra la frecuencia

cardíaca telemétrica

Banda pectoral (opcional) Lacorreadebesercompatiblecon“POLAR®”yestardescodi-

cada.Asegúresedequelacintaestáencontactodirectocon

lapielyqueeláreadecontactoestáhúmeda.

Baterías para la correa

paraelpecho

Si la correa dispone de baterías reemplazables, instale nuevas

baterías.

Interferencia Pruebe a alejar la unidad de posibles fuentes de interferencias

(TV,microondas,etc.).

Sustituya la cinta pectoral. Si se elimina la interferencia y la frecuencia cardíaca no funcio-

na, sustituya la cinta.

Sustituya la consola. Si la frecuencia cardíaca sigue sin funcionar, sustituya la con-

sola.

Condición/problema Lo que hay que compro-

bar

Solución

Laconsolaseapaga(en-

tra en modo de reposo)

mientras se usa.

Compruebe la integridad

del cable de datos.

Todosloshilosdelcabledebenestarintactos.Sialgunoestá

cortado o retorcido, sustituya el cable.

Compruebe las

conexionesyla

orientación del cable de

datos.

Asegúrese de que el cable está completamente conectado y

bien orientado. El pequeño seguro del conector debe estar

alineadoyencajarseconunchasquido.

Compruebe las baterías Asegúrese de que las baterías están instaladas correctamente.

Si es así, reemplácelas por un juego nuevo.

Compruebe la posición

del imán de sensor de

velocidad.

Losimanesdelsensordevelocidaddebenestarbiencoloca-

dos en la rueda de inercia.

Compruebe el sensor de

velocidad

El conjunto del sensor de velocidad debe estar alineado con el

imányconectadoalcablededatos.Vuelvaaalinearelsensor

sifueranecesario.Reemplácelosiobservadañosenelsensor

oenelcabledeconexión.

Póngase en contacto con su distribuidor local para obtener

ayuda adicional.

Laresistenciaesdesigual

al pedalear

Conjunto del freno Lubriquelazapatadefrenoconlubricantedesilicona.Consul-

te el procedimiento sobre cómo lubricar el freno en el manual

de mantenimiento.

Launidadsemueve/no

está nivelada.

Comprobar ajuste del

nivelador

Losniveladorespuedengirarseparanivelarlamáquina.

Compruebelasupercie

debajo de la unidad.

Esposiblequeelajustenopuedacompensarsuperciesmuy

irregulares.Trasladelamáquinaaunáreanivelada.

Pedalessueltos/dicultad

para pedalear

Compruebelaconexión

del pedal con la biela.

Elpedaldebeestarrmementeapretadoenelbrazodelabie-

la.Asegúresedequelaroscadelaconexiónnoestádañada.

Compruebelaconexión

de la biela al eje.

Elbrazodelabieladebeestarrmementeapretadoeneleje.

Compruebe la tensión de

la correa de transmisión.

Consulteelprocedimientodescritoen"Ajustedelatensiónde

lacorrea"enelmanualdemantenimiento.

Seescuchaunclical

pedalear.

Compruebelaconexión

del pedal con la biela.

Retirelospedales.Asegúresedequenohaycuerposextraños

en las roscas y recoloque los pedales.

Movimiento del eje del

asiento

Compruebe el pasador de

bloqueo.

Asegúrese de que el pasador de ajuste esté bloqueado en uno

delosoriciosdeajustedelejedelasiento.

Compruebe el pomo de

bloqueo.

Asegúrese de que el pomo está bien apretado.

™

8016711.100122.H

™

Schwinn 700IC Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modelo: 700IC

Tipo: Assembly & Owner's Manual

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Schwinn 700IC Assembly & Owner's Manual

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