Tunturi FitCycle 70i Manual de usuario

WWW

FITCYCLE 70i ERGOMETER

www.tunturi.com

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio

-Please read this user manual carefully prior to using this product.

- Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

- Veuillez lire attentivement le présent manuel de l’utilisateur avant d’utiliser ce produit.

- Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken.

- Leggere attentamente questo manuale dell’utente prima di utilizzare il prodotto.

- Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario.

- Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten.

- Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä.

GB

DE

FR

NL

IT

ES

SV

SU

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manuale d‘uso

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

FEEL BETTER EVERY DAY

17 - 24

25 - 33

34 - 42

43 - 50

51 - 59

60 - 68

69 - 76

77 - 84

Tunturi Routes

iOS & Android

ROUTES

3

FitCycle 70i Ergometer

A

i

4

FitCycle 70i Ergometer

B

N - 6 Screwdriver (1)

N - 8 Box Spanner (1) N - 4 T-shape knob (M8*69L) (1)

N - 3 Regular Washer (Ø8*Ø19*2T) (4)N - 1 Lock Nut for M8 Bolt (4)

N - 2 Carriage Bolt M8x55L (4)

N - 7 Allen Key (1)

100 cm

5

FitCycle 70i Ergometer

C

D-0

N - 3

N - 1

I - 3

N-2

J - 3

N - 6 Screwdriver (1)

N - 8 Box Spanner (1) N - 4 T-shape knob (M8*69L) (1)

N - 3 Regular Washer (Ø8*Ø19*2T) (4)N - 1 Lock Nut for M8 Bolt (4)

N - 2 Carriage Bolt M8x55L (4)

N - 7 Allen Key (1)

6

Competence F40 Bike

D-1

G-10

L-6

G-11

G-19

N - 6 Screwdriver (1)

N - 8 Box Spanner (1) N - 4 T-shape knob (M8*69L) (1)

N - 3 Regular Washer (Ø8*Ø19*2T) (4)N - 1 Lock Nut for M8 Bolt (4)

N - 2 Carriage Bolt M8x55L (4)

N - 7 Allen Key (1)

7

Competence F40 Bike

D-2

G-10

G-4R

G-4L

LLeft hand crank

Make sure to use Left hand pedal

L

RRight hand crank

Make sure to use Right hand pedal

R

Scan to see YouTube tutorial

N - 6 Screwdriver (1)

N - 8 Box Spanner (1) N - 4 T-shape knob (M8*69L) (1)

N - 3 Regular Washer (Ø8*Ø19*2T) (4)N - 1 Lock Nut for M8 Bolt (4)

N - 2 Carriage Bolt M8x55L (4)

N - 7 Allen Key (1)

8

Competence F40 Bike

D-3

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

H-3

G-20

G-24

B-2

B-1

B-3

N - 6 Screwdriver (1)

N - 8 Box Spanner (1) N - 4 T-shape knob (M8*69L) (1)

N - 3 Regular Washer (Ø8*Ø19*2T) (4)N - 1 Lock Nut for M8 Bolt (4)

N - 2 Carriage Bolt M8x55L (4)

N - 7 Allen Key (1)

9

Competence F40 Bike

D-4

N-5 N-4

N-4

N - 6 Screwdriver (1)

N - 8 Box Spanner (1) N - 4 T-shape knob (M8*69L) (1)

N - 3 Regular Washer (Ø8*Ø19*2T) (4)N - 1 Lock Nut for M8 Bolt (4)

N - 2 Carriage Bolt M8x55L (4)

N - 7 Allen Key (1)

10

Competence F40 Bike

D-5

N - 6 Screwdriver (1)

N - 8 Box Spanner (1) N - 4 T-shape knob (M8*69L) (1)

N - 3 Regular Washer (Ø8*Ø19*2T) (4)N - 1 Lock Nut for M8 Bolt (4)

N - 2 Carriage Bolt M8x55L (4)

N - 7 Allen Key (1)

11

Competence F40 Bike

D-6

12

FitCycle 70i Ergometer

E

F

13

FitCycle 70i Ergometer

F-01 F-06

F-02 F-07

F-03 F-08

F-04 F-09

F-05 F-10

F-1~

14

FitCycle 70i Ergometer

F-11 F-16

F-12 F-017

F-13 F-18

F-14 F-19

F-15 F-20

F-1~

15

FitCycle 70i Ergometer

F-21 F-25

F-22

F-23

F-24

F-25

P-01

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

BEGINNER 1

P-02

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

BEGINNER 2

P-03

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

BEGINNER 3

P-04

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

BEGINNER 4

F-1~

16

FitCycle 70i Ergometer

P-05

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ADVANCE 1

P-09

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

SPORTY 1

P-07

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ADVANCE 3

P-11

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

SPORTY 3

P-06

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ADVANCE 2

P-10

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

SPORTY 2

P-08

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ADVANCE 4

P-12

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

SPORTY 4

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

BEGINNER 1 1111155555171717171799999

BEGINNER 2 1 1 1 1 5 5 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 17 17 17 17

BEGINNER 3 1 1 5 5 1 1 9 9 5 5 5 13 13 13 9 9 17 17 9 9

BEGINNER 4 115599991313131399995511

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ADVANCE 1 1 1 9 9 13 13 17 17 13 17 17 13 17 17 13 13 9 9 1 1

ADVANCE 2 1 1 1 5 5 9 9 13 13 9 9 17 17 17 9 9 5 5 1 1

ADVANCE 3 1119999999111171717171711

ADVANCE 4 1115559991313131717555511

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

SPORTY 1 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 1

SPORTY 2 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17

SPORTY 3 1199111711991117119911

SPORTY 4 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17

F-1~

17

English

Index

Welcome ��17

Safety warnings �� 17

Electrical safety ��18

Assembly instructions ��18

Description illustration A �� 18

Description illustration B ��18

Description illustration C �� 18

Description illustration D ��18

Additional assembly information� ��18

Additional information ��18

Workouts ��19

Exercise Instructions �� 19

Heart rate ��19

Use��20

Adjusting the support feet ��20

Adjusting the horizontal seat position ��20

Adjusting the vertical seat position �� 20

Adjusting the handlebar ��20

Power supply (Fig� E) ��20

Console (g F) ��20

Explanation Display functions ��20

Explanation of buttons �� 21

Operation �� 21

Programs ��21

Manual mode ��21

Beginner mode (Fig� P1 ~ P4) �� 22

Advance mode (Fig� P5 ~ P8) ��22

Sporty mode (Fig� P9 ~ P12) �� 22

Cardio mode ��22

Watt Mode ��22

Recovery ��22

Body Fat �� 22

Bluetooth & APP ��22

Cleaning and maintenance ��23

Defects and malfunctions ��23

Transport and storage ��23

Warranty ��23

Technical data ��24

Declaration of the manufacturer ��24

Disclaimer ��24

Welcome

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment�

Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including

crosstrainers, treadmills, exercise bikes, rowers, strength benches and

multi stations� The Tunturi equipment is suitable for the entire family,

no matter what fitness level� For more information, please visit our

website www�tunturi�com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment:

reading all instructions in this manual before you start using this

appliance� The following precautions must always be followed:

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions� Failure to follow

the safety warnings and the instructions can cause personal injury

or damage to the equipment� Keep the safety warnings and the

instructions for future reference�

⚠ WARNING

• Heart rate monitoring systems may be inaccurate�

• Over exercise may result in serious injury or death� If you feel

faint stop exercising immediately�

- The equipment is suitable for domestic use only� The equipment is

not suitable for commercial use�

- Max� usage is limited to 3 hrs a day�

- The use of this equipment by children or persons with a physical,

sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and

knowledge can give cause to hazards� Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise the use of the

equipment�

- Before starting your workout, consult a physician to check your

health�

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and consult a physician�

- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming

up and finish each workout by cooling down� Remember to stretch

at the end of the workout�

- The equipment is suitable for indoor use only� The equipment is

not suitable for outdoor use�

- Only use the equipment in environments with adequate ventilation�

Do not use the equipment in draughty environments in order not

to catch a cold�

- Only use the equipment in environments with ambient

temperatures between 10°C~35°C/ 50°F~95°F� Only store the

equipment in environments with ambient temperatures between

5°C~45°C/ 41°F~113°F�

- Do not use or store the equipment in humid surroundings� The air

humidity must never be more than 80%�

- Only use the equipment for its intended purpose� Do not use the

equipment for other purposes than described in the manual�

- Do not use the equipment if any part is damaged or defective� If a

part is damaged or defective, contact your dealer�

- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving

parts�

- Keep your hair away from the moving parts�

- Wear appropriate clothing and shoes�

- Keep clothing, jewelry and other objects away from the moving

parts�

18

English

- Make sure that only one person uses the equipment at a time� The

equipment must not be used by persons weighing more than 150

kg (330 lbs)�

- Do not open equipment without consulting your dealer�

Electrical safety

(Only for equipment with electric power)

- Before use, always check that the mains voltage is the same as the

voltage on the rating plate of the equipment�

- Do not use an extension cable�

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges�

- Do not alter or modify the mains cable or the mains plug�

- Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug

is damaged or defective� If the mains cable or the mains plug is

damaged or defective, contact your dealer�

- Always fully unwind the mains cable�

- Do not run the mains cable underneath the equipment� Do not run

the mains cable underneath a carpet� Do not place any objects on

the mains cable�

- Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a

table�

- Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or

tripped over�

- Do not leave the equipment unattended when the mains plug is

inserted into the wall socket�

- Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall

socket�

- Remove the mains plug from the wall socket when the equipment

is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning

and maintenance�

⚠ WARNING

• Never use water or any other liquid directly on or near the

equipment, but only via a damp cloth if moist is required to

clean the machine�

• Using liquid directly is harmful for the equipment’s components,

and may result in an electric shock caused by a short cut circuit�

This could result in serious personal injury or even death�

Assembly instructions

Description illustration A

The illustration shows what the trainer will looks like after the

assembly is completed�

You can use this as a reference during your assembly, but do follow

the assembly steps always in the correct sequence as showed in the

illustrations�

Description illustration B

The illustration shows what components and parts you should find

when un-boxing your product�

‼ NOTE

• Small parts can be hidden/ packed in hollow spaces in the

Styrofoam product protection

• If a part is missing, contact your dealer�

Description illustration C

The illustration shows the hardware kit that comes with your product�

The hardware kit contains bolts, washers, screws , nuts etc� and the

required tools to properly fit your trainer�

Description illustration D

The illustrations shows you in the correct following order how to

assembly your trainer best�

‼ NOTE

• Part numbers shown in the assembly steps are commencing

with the spare part drawing that can be found in the online full

version user manual�

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order�

• Carry and move the equipment with at least two persons�

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface�

• Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface�

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment�

• Refer to the illustrations for the correct assembly of the

equipment�

Additional assembly information

D3 How to fit the pedals correctly�

‼ NOTE

• Right and left side are determined from an exercising positions

perspective�

Right hand pedal

Find the “R” or “L” mark on the pedal axle

- Fit the right hand pedal “R” into the right hand crank�

- Firstly turn the pedal axle in clockwise direction by hand�

- Use the wrench to fully tighten the pedal�

Left hand pedal

- Fit the left hand pedal “L” into the left hand crank�

- Firstly turn the pedal axle in counter-clockwise direction by hand�

- Use the wrench to fully tighten the pedal�

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=101

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product, after you completed

the product assembly,

for future service purposes�

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount of waste

material disposed of in land fill sites� We therefore ask that you

dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres�

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your

fitness trainer� However, a time will come when your fitness trainer will

come to the end of its useful life� Under ‘European WEEE Legislation

you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer

to a recognised public collection facility�

19

English

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration� Aerobic

exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness� You should perspire,

but you should not get out of breath during the workout�

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three

times a week, 30 minutes at a time� Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level�

It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet� A

person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes

or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one

hour� Start your workout at low speed and low resistance to prevent

the cardiovascular system from being subjected to excessive strain�

As the fitness level improves, speed and resistance can be increased

gradually� The efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate�

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will

improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight�

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the

muscles working properly� It will also reduce the risk of cramp and

muscle injury� It is advisable to do a few stretching exercises as shown

below� Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do

not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in� After regular use, the

muscles in your legs will become more flexible� Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo throughout� The rate of

work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone

shown on the graph below�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most

people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind

down� This is a repeat of the warm up exercise e�g� reduce your

tempo, continue for approximately 5 minutes� The stretching

exercises should now be repeated, again remembering not to force

or jerk your muscles into the stretch�

As you get fitter you may need to train longer and harder� It is

advisable to train at least three times a week, and if possible space

your workouts evenly throughout the week�

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the

resistance set quite high� This will put more strain on our leg muscles

and may mean you cannot train for as long as you would like� If you

are also trying to improve your fitness you need to alter your training

program� You should train as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of the exercise phase you should

increase resistance making your legs work harder� You will have to

reduce your speed to keep your heart rate in the target zone�

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in�

The harder and longer you work the more calories you will burn�

Effectively this is the same as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal�

Heart rate

Pulse rate measurement (hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the

user is touching both sensors at the same time� Accurate pulse

measurement requires that the skin is slightly moist and constantly

touching the hand pulse sensors� If the skin is too dry or too moist,

the pulse rate measurement will become less accurate�

‼ NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart

rate chest belt�

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded�

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with this trainer� When you

like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an

accessory�

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart

rate chest belt� The heart rate is measured by a heart rate receiver

in combination with a heart rate transmitter belt� Accurate heart

measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are

slight moist and constantly touching the skin� If the electrodes are

too dry or too moist, the heart rate measurement will become less

accurate�

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician before using a

heartrate chest belt�

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 1�5

metres�

• If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter is

within transmission range�

‼ NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination with the

handpulse sensors�

• Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly

in contact with your skin� Do not wear the heart rate chest belt

above your clothes� If you wear the heart rate chest belt above

your clothes, there will be no signal�

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded�

• The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1 metre� If the electrodes are not moist, the heart

rate will not appear on the display�

• Some fibers in clothes (e�g� polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement�

• Mobile phones, televisions and other electrical appliances create

an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate

measurement�

20

English

Maximum heart rate (during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely

achieve through exercise stress� The following formula is used to

calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE� The maximum

heart rate varies from person to person�

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate

during your workout� If you belong to a risk group, consult a

physician�

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons

who have not exercised for a long time� Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time�

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain fitness�

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time�

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance

workouts�

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with adjustable support feet�

If the equipment feels unstable, wobbly, or not levelled well, these

support feet can be adjusted to make the required corrections�

- Turn the support feet in/ out as required to put the equipment in a

stable and as well possible levelled position�

- Tighten the locknut’s to lock the support feet�

‼ NOTE

• The equipment is most stable when it is as low to the floor as

possible� Therefore, start to level the equipment by turning all

support feet fully in, before turning out the required support feet

to stabilize and level the equipment�

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Adjusting the horizontal seat position

The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to

the required position�

- Loosen the seat adjustment knob�

- Move the seat to the required position�

- Tighten the seat adjustment knob�

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube

to the required position� With the leg almost straight, the arch of the

foot must touch the pedal at its lowermost point�

- Loosen the seat post adjustment knob�

- Move the seat tube to the required position�

- Tighten the seat post adjustment knob�

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Adjusting the handlebar

The handlebar can be adjusted according to the height and the

exercise position of the user�

- Loosen the handlebar adjustment knob�

- Move the handlebar to the required position�

- Tighten the handlebar adjustment knob�

Power supply (Fig. E)

The trainer is powered by an external power supply� Refer to the

illustration to locate the trainer power input�

‼ NOTE

• Connect the power supply with the trainer before connecting it

to the wall outlet�

• Always remove power cord when machine is not in use�

Console (fig F)

1

2

3

1 Display

2 Tablet/ book support

3 Buttons

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight�

• Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat�

• Do not lean on the console�

• Only touch the display with the tip of your finger� Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display�

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is

not used for 4 minutes� If the console is in standby mode, the

display shows the room temperature

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count up�

- When setting the target value, time will count down from your

target time to 0 and alarm will sound or flash�

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, time will STOP

- Range 0:00~99:59

Speed

- Displays current training speed�

Maximum speed is 99�9 KM/H or ML/H�

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, SPEED will display “0�0”

21

English

RPM

- Displays the Rotation Per Minute�

Display range 0~15~999

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, RPM will display “0”

Load

- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3

seconds�

WATT

- Display current workout watts�

- Range 0 ~ 999

Distance

- Without setting the target value, distance will count up�

- When setting the target value, distance will count down from your

target distance to 0 with an alarm sound or flash�

- Range 0�00~99�99

Calories

- Without setting the target value, calorie will count up�

- When setting the target value, calories will count down from your

target calorie to 0 with an alarm sound or flash�

- Range 0~9999�

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise

sessions which cannot be used in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the

console�

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”�

- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse�

- Range 0-30~230 BPM

Explanation of buttons

Up

- Increase resistance level

- Setting selection�

Down

- Decrease resistance level

- Setting selection�

Mode/ Enter

- Confirm setting or selection�

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the current function

figures�

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function figures

Start/ Stop

- Start or Stop workout

Body Fat

- Test body fat% and BMI in stop mode�

Recovery

- Test heart rate recovery status�

Operation

Power on

- Plug in power supply to power on computer�

- Press any key to power on the console when being in sleep mode��

- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode�

LCD will display all segments

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes

the monitor will enter SLEEP mode automatically� ( Active training

data will be lost )

Workout selection

Use UP/ DOWN to select:

- Manual ( fig� - F-02)

- Beginner ( fig� - F-03)

- Advande ( fig� - F-04)

- Sporty ( fig� - F-05)

- Cardio ( fig� - F-06)

Programs

Quick start

- Press START/ STOP key to start your workout without any pre-set

setting�

- Use UP/ DOWN to adjust resistant level during workout�

End your workout

- Press START/ STOP in workout mode to stop/ pause your workout�

To resume your workout press START/ STOP button in pause

mode�

- Press and hold RESET key for over 2 seconds to reset console� (

Active training data will be lost )

Manual mode

- Use UP/ DOWN key to select workout program, choose MANUAL

mode and press mode key to enter next setting entry for manual

mode program�

- Use UP/ DOWN key to pre-set training time ( fig� - F-07), and press

M to confirm the setting�

- After confirm you can set also:

distance ( fig� - F-08), Calories ( fig� - 09), and Pulse�( fig� - 10)

‼ NOTE

• When setting more than one goal, the training will end at first

achieved goal�

• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level� Load level is shown

in LEVEL window ( fig� - F-11)

22

English

Beginner mode (Fig. P1 ~ P4)

- Use UP/ DOWN key to select workout program, choose

BEGINNER mode and press mode key to enter next setting entry

for BEGINNER mode program�

- Use UP/ DOWN key to select BEGINNER program 1~4 ( fig� - 12)

and press MODE/ ENTER to confirm�

- Use UP/ DOWN key to set time, press MODE/ ENTER to confirm�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level� Load level is shown

in LEVEL window ( fig� - 11)

Advance mode (Fig. P5 ~ P8)

- Use UP/ DOWN key to select workout program, choose ADVANCE

mode and press mode key to enter next setting entry for

ADVANCE mode program�

- Use UP/ DOWN key to select ADVANCE program 1~4 ( fig� - 13)

and press MODE/ ENTER to confirm�

- Use UP/ DOWN key to set time, press MODE/ ENTER to confirm�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level� Load level is shown

in LEVEL window ( fig� - 11)

Sporty mode (Fig. P9 ~ P12)

- Use UP/ DOWN key to select workout program, choose SPORTY

mode and press mode key to enter next setting entry for SPORTY

mode program�

- Use UP/ DOWN key to select SPORTY program 1~4 ( fig� - 14) and

press MODE/ ENTER to confirm�

- Use UP/ DOWN key to set time, press MODE/ ENTER to confirm�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level� Load level is shown

in LEVEL window ( fig� - 11)

Cardio mode

- Use UP/ DOWN key to select workout program, choose CARDIO

mode and press mode key to enter next setting entry for CARDIO

mode program�

- Use UP/ DOWN key to set age ( fig� - 15)

- Use UP/ DOWN key to select 55% ( fig� - 16), 75%, 90% or TAG

(Target H�R� _ Default 100)

- Use UP/ DOWN key to set time, press MODE/ ENTER to confirm�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu�

In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to an

insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC target�

Watt Mode

- Use UP/ DOWN key to select workout program, choose WATT

and press MODE / ENTER key to enter next setting entry for WATT

mode program�

- Use UP/ DOWN to set WATT target� (default: 120Watt, Fig� F-18)

- Use UP/ DOWN key to set TIME�

- Press START/ STOP key to start workout�

Use UP/ DOW) to adjust target Watt level�

- Press START/STOP key to pause workout�

- Use RESET to go back to main menu�

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected�

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0�

- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate

recovery status� User can find the heart rate recovery level based

on the chart below�

- Press RECOVERY key again to return to the beginning�

How to read the test result�

The result is based on your cardiac heart rate condition� When being

active your heart rate increases in Beats Per Minute (BPM)�

When you end your workout, your heart rate will stabilize to normal�

The faster your heart-rate stabilizes the better your cardiac condition�

When your heart rate drops with at least 50 BPM in the test minute,

your result will read F1�

When your heart rate drops in between 41~50 bpm in the test

minute, your result will read F2�

And so on�

F1 Outstanding 50+ BPM

F2 Excellent 41 ~ 50 BPM

F3 Good 31~ 40 BPM

F4 Fair 21 ~ 30 BPM

F5 Below average 11 ~ 20 BPM

F6 Poor 0 ~ 10 BPM

‼ NOTE

• When your heart rate increased in the test minute, it will read F6

too�

• The “Recovery” result data can only be used as a personal

reference, and does not have any medical value�

Body Fat

- Press the BODY FAT key to start body fat measurement�

- During measuring, users have to hold both hands on the hand

grips� LCD display “-” “- -” “- - -” “- - - -” for 8 seconds until

computer finish measuring�

- LCD will display BMI and FAT %�

Body fat mode error codes

- *E-1

There is no heart rate signal input detected�

- *E-4

Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or exceeds 50�

Bluetooth & APP

- This console can connect with an APP on a smart device by

Bluetooth (iOS & Android)�

- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode

on the installed APP on your smart device�

- When the bluetooth connection between APP and console is

established the console display will be dimmed�

‼ NOTE

• Tunturi only provides the option to connect your fitness console

throughout a bluetooth connection� Therefore Tunturi cannot

be held responsible for damage, or malfunctioning of products

other than Tunturi products�

• Check the website for extra information�

23

English

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance� The

equipment does not require recalibration when it is assembled, used

and serviced according to the instructions�

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment�

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use�

- Regularly check that all screws and nuts are tight�

- If necessary, lubricate the joints�

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused

by individual parts can occur in the equipment� In most cases, it will

be sufficient to replace the defective part�

- If the equipment does not function properly, immediately contact

the dealer�

- Provide the model number and the serial number of the equipment

to the dealer� State the nature of the problem, conditions of use

and purchase date�

Trouble shooting:

- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is

well connected�

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main screen will be off�

• If the computer displays abnormally, please re-install the

transformer and try again�

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during operation, it is

advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct

height� Read the instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two persons�

- Remain standing in front of the equipment on each side and take

a sturdy grip at the handlebars� Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the wheels� Move the

equipment and carefully put the equipment down� Place the

equipment on a protective base to prevent damage to the floor

surface�

- Move the equipment carefully over uneven surfaces� Do not move

the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment

by the handlebars�

- Store the equipment in a dry place with as little temperature

variation as possible�

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in

the national legislation concerning the commerce of consumer

goods� This warranty does not restrict these rights� The Purchaser’s

Warranty is only valid if the item is used in an environment approved

by Tunturi New Fitness BV, and is maintained as instructed for that

particular equipment� The product-specific approved environment

and maintenance instructions are stated in the “user manual” of the

product� The “user manual” can be downloaded from our website�

http://manuals�tunturi�com

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase�

Warranty conditions may vary per country, so please consult your

local dealer for the warranty conditions�

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi

Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment�

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment

as originally packed by Tunturi New Fitness BV� The warranty shall

apply only under conditions of normal, recommended use of the

product as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with� Neither Tunturi New Fitness BV’s nor

the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond their control� The

warranty applies only to the original purchaser and is valid only in

countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer�

The warranty does not extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness

BV� Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or

damage incurred during loading or transportation are not covered�

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use

where these do not substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in the equipment� The

warranty does not cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for

the product� Furthermore, the warranty does not cover defects

arising from usage and storage within an unsuitable environment

as described within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to

+35°C� The warranty does not cover maintenance activities, such as

cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as

changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment�

Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered�

Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will

invalidate the product’s warranty�

24

English

Technical data

Parameter Unit of measurement Value

Heartrate

measurement

available via:

hand-grip contact

5�3~ 5�4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Yes

No

Length cm

inch

86�0

33�9

Width cm

inch

52�0

20�5

Height cm

inch

140�0

55�1

Weight kg

lbs

31�5

69�4

Max� user weight kg

lbs

150

330

Adapter

Voltage & Current

V

Ma�

9V-DC

1�0 A

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with

the following standards and directives: EN 957 (HA), 2014/30/EU�

The product therefore carries the CE label�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- The product and the manual are subject to change�

- Specifications can be changed without further notice�

- Check our website for the latest user manual version�

25

Deutsch

Willkommen �� 25

Warnhinweise zur Sicherheit ��25

Elektrische Sicherheit ��26

Montageanleitungen ��26

Beschreibung Abbildung A �� 26

Beschreibung Abbildung B ��26

Beschreibung Abbildung C �� 26

Beschreibung Abbildung D �� 26

Zusätzliche Montagehinweise ��26

Zusätzliche Informationen ��27

Trainings ��27

Trainingsanleitung ��27

Herzfrequenz ��27

Gebrauch ��28

Einstellen des Stützfußes ��28

Einstellen der horizontalen Sitzposition ��28

Einstellen der vertikalen Sitzposition ��28

Einstellen des Handgriffs ��28

Stromzufuhr (Abb� E) ��28

Konsole (Abb F) �� 29

Erläuterung der Anzeigefunktionen ��29

Erläuterung der Schalter ��29

Bedienung �� 30

Programme ��30

Manual modus ��30

Beginner modus (Abb� P1 ~ P4) ��30

Advance modus (Abb� P5 ~ P8) ��30

Sporty modus (Abb� P9 ~ P12) ��30

Cardio-Modus� ��31

Watt-Modus� ��31

Recovery ��31

Body Fat (Körperfett) ��31

Bluetooth & APP ��31

Reinigung und Wartung ��32

Störungen und Fehlfunktionen��32

Transport und Lagerung ��32

Garantie �� 32

Technische Daten �� 33

Herstellererklärung ��33

Haftungsausschluss ��33

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des

englischen Textes� Es können keine Rechte auf diese Übersetzung

abgeleitet werden�

Index

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben� Tunturi

bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder, Rudergeräte, Kraftbänke

und Multi-Stationen an� Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie

geeignet - ganz egal, wie fit man ist� Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www�tunturi�com

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres

Trainingsgerätes� Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr

Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten� Bitte

bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig

darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten� Befolgen

Sie diese Anweisungen immer sorgfältig�

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen�

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen

nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen� Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf�

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein�

• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder

zum Tod führen� Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen,

stellen Sie die Übungen unverzüglich ein�

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet� Das Gerät ist

nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet�

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,

sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet

wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen�

Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen�

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt

auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen�

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale

Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt�

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen� Denken Sie daran,

sich am Ende des Trainings zu dehnen�

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen

geeignet� Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet�

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender

Belüftung� Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,

damit Sie sich nicht erkälten�

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/ 50°F~95°F� Lagern

Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen� Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten�

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß� Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck�

26

Deutsch

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt

sind� Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler�

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern�

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern�

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe�

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern�

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person

auf einmal verwendet wird� Das Gerät darf nicht von Personen

verwendet werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet�

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen�

Elektrische Sicherheit

(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die

Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts

übereinstimmt�

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel�

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern�

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker�

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der

Netzstecker beschädigt oder defekt ist� Ist das Netzkabel oder

der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler�

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab�

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen�

Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen�

Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel�

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante

eines Tisches hängt� Vergewissern Sie sich, dass niemand

versehentlich über das Netzkabel stolpert�

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker

in die Wandsteckdose eingesteckt ist�

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der

Wandsteckdose zu ziehen�

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das

Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder

zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung�

⚠ WARNUNG

• Verwenden Sie niemals Wasser oder eine andere Flüssigkeit

direkt auf oder in der Nähe des Geräts, sondern nur ein feuchtes

Tuch, wenn das Gerät feucht gereinigt werden muss�

• Die direkte Verwendung von Flüssigkeit ist schädlich für die

Komponenten des Geräts und kann zu einem elektrischen Schlag

durch einen Kurzschluss führen�

Dies kann zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen�

Montageanleitungen

Beschreibung Abbildung A

Die Abbildung zeigt, wie das Gerät nach der Montage aussehen wird�

Sie können diese bei der Montage als Referenz verwenden, befolgen

Sie die Montageschritte aber immer in der richtigen Reihenfolge, wie

in den Abbildungen gezeigt�

Beschreibung Abbildung B

Die Abbildung zeigt, welche Komponenten und Teile in der Lieferung

enthalten sein sollen�

‼ HINWEIS

• Kleinteile können in Hohlräumen im Styropor-Produktschutz

versteckt/verpackt werden

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler�

Beschreibung Abbildung C

Die Abbildung zeigt den Zubehörsatz, der mit Ihrem Produkt geliefert

wird�

Er enthält Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern usw� sowie die

erforderlichen Werkzeuge zur ordnungsgemäßen Montage Ihres

Trainers�

Beschreibung Abbildung D

Die Abbildungen zeigen Ihnen in der richtigen Reihenfolge, wie Sie

Ihren Trainer am besten montieren�

‼ HINWEIS

• Die in den Montageschritten angegebenen Teilenummern

beginnen mit der Ersatzteilzeichnung, die Sie in der Online-

Vollversion des Benutzerhandbuchs finden�

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge

zusammen�

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden�

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um

Schäden am Bodenbelag zu vermeiden�

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von

mindestens 100 cm�

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den

Abbildungen hervor�

Zusätzliche Montagehinweise

D3 Pedale korrekt einsetzen

‼ HINWEIS

• Rechte und linke Seite werden aus der Perspektive der

Übungspositionen definiert�

Rechtes Handpedal

Suchen Sie die Markierung “R” oder “L” auf der Pedalachse

- Stecken Sie das rechte Handpedal “R” in die rechte Handkurbel�

- Drehen Sie zunächst die Pedalachse von Hand im Uhrzeigersinn�

- Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um das Pedal vollständig

festzuziehen�

Linkes Handpedal

- Stecken Sie das linke Pedal “L” in die linke Handkurbel�

- Drehen Sie zunächst die Pedalachse von Hand gegen den

Uhrzeigersinn�

- Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um das Pedal vollständig

festzuziehen�

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen� https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=101

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem

Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben�

27

Deutsch

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen

Abfallmengen verringern sollen� Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit

Freude nutzen werden� Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,

wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist� Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine

geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich�

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein�

Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer

und Fitness verbessert� Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen�

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens

drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück� Erhöhen Sie

die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern�

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät

zu kombinieren� Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst

30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern� Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,

um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird� Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden�

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden�

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:

Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft

Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu

verlieren�

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen

werden unterstützt� Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt� Sie sollten, wie unten angezeigt,

einige Dehnungsübungen machen� Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN�

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an� Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher� In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten�

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die

Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten

Menschen beginnen mit ca� 15 bis 20 Minuten�

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer

Muskeln� Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren

Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca� 5 Minuten weiter�

Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden� Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen�

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter

trainieren müssen� Sie sollten mindestens drei Mal die Woche

trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen�

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,

müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen� Dadurch werden

die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten� Wenn Sie außerdem Ihre

Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern� Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal

trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen� Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt�

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen� Je härter und je

länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie� Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,

nur das Ziel ist ein anderes�

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen,

wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst� Für eine

genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht

ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden� Ist die Haut

zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger

genau�

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit

einem Herzfrequenz-Brustgürtel�

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal�

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer

geliefert� Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden

möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem

Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen� Die Herzfrequenz wird mit einem

Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Sendegürtel gemessen� Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und

die Haut konstant berühren� Sind die Elektroden zu trocken oder zu

feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau�

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an

einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden�

28

Deutsch

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger

Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand

zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt�

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass

nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist�

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination

mit den Handpulssensoren�

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung� Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung� Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal�

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal�

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu

1 Meter zur Konsole� Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint

die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige�

• Einige Fasern in der Kleidung (z�B� Polyester, Polyamid) erzeugen

statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann�

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte

erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann�

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine

Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann� Folgende

Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER� Die maximale Herzfrequenz

variiert von Person zu Person�

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten� Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt�

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und

Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben� Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück�

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen�

Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück�

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben�

Gebrauch

Einstellen des Stützfußes

Das Gerät ist mit einstellbaren Stützfüßen ausgestattet�

Wenn sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert

anfühlt, können diese Stützfüße eingestellt werden, um die

erforderlichen Korrekturen vorzunehmen�

- Drehen Sie die Stützfüße nach Bedarf ein/aus, um das Gerät in eine

stabile und möglichst waagerechte Position zu bringen�

- Ziehen Sie die Kontermuttern an, um die Stützfüße zu arretieren�

‼ HINWEIS

• Das Gerät ist am stabilsten, wenn es so niedrig wie möglich auf

dem Boden steht� Beginnen Sie daher mit der Nivellierung des

Geräts, indem Sie alle Stützfüße ganz hineindrehen, bevor Sie

die erforderlichen Stützfüße zur Stabilisierung und Nivellierung

des Geräts herausdrehen�

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen� https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die

erforderliche Position eingestellt werden�

- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf�

- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position��

- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an�

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die

erforderliche Position eingestellt werden� Wenn das Bein fast gerade

ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren�

- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf�

- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position�

- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an�

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen� https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Einstellen des Handgriffs

Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers

eingestellt werden�

- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf�

- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche Position�

- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an�

Stromzufuhr (Abb E)

Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom

versorgt� Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät

finden Sie auf der Abbildung�

‼ HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in

der Steckdose stecken�

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht

benutzt wird�

29

Deutsch

Konsole (Abb F)

1

2

3

1� Anzeige

2� Tablet-/Buchstütze

3� Schalter

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern�

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist�

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole�

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze�

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren�

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4

Minuten lang nicht verwendet wird�

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Time (Zeit)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert�

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf

0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht�

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen

des Ziels fortgesetzt wird�

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf STOP geschaltet

- Bereich 0:00 ~ 99:59

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt�

- Bereich 0,0 ~ 99,9

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, zeigt SPEED „0,0“ an

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

Bereich 0~15~999

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an

Load

- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des

Widerstandes für 3 Sekunden an�

WATT

- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt�

- Bereich 0 ~ 999

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert�

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht�

Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach

Erreichen des Ziels fortgesetzt wird�

- Bereich 0,00 ~ 99,99

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert�

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht�

Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach

Erreichen des Ziels fortgesetzt wird�

- Bereich 0 ~ 9999

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich

verschiedener Trainingssitzungen� Sie können jedoch nicht für

eine medizinische Behandlung verwendet werden

Pulse (Puls)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser

von der Konsole erkannt wird�

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt

die Konsole „P“ an�

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls

liegt�

- HF-Bereich 0-30~230

Erläuterung der Schalter

Up

- Widerstand erhöhen�

- Einstellwert erhöhen��

Down

- Den Widerstandswert verringern�

- Einstellwert verringern

Mode/Enter

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die Taste MODE/

ENTER drücken�

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um

die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen�

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden

lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen

Start/ Stop

- Trainingsstart bzw� -stopp�

Body Fat (Körperfett)

- Körperfett in % und BMI messen�

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die

Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die

Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen

30

Deutsch

Bedienung

Einschalten

- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose�

Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige

leuchten 2 Sekunden lang auf�

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet�

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus

befindet�

Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor

übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus

geschaltet (SLEEP)�

Trainings-Auswahl

Treffen Sie mit dem Schalter UP/DOWN eine Auswahl:

- Manual ( fig� - F-02)

- Beginner ( fig� - F-03)

- Advande ( fig� - F-04)

- Sporty ( fig� - F-05)

- Cardio ( fig� - F-06)

Programme

Quick start (Schnellstart)

- Drücken Sie auf START/STOP, um Ihr Training ohne

Voreinstellungen zu beginnen�

- Verwenden Sie Dial UP/DOWN zur Einstellung des

Widerstandsgrads beim Training�

Training beenden

- Drücken Sie im Trainingsmodus auf START/STOP, um das Training

zu beenden/anzuhalten�

Um das Training wieder aufzunehmen, drücken Sie im

Pausenmodus auf die Taste START/STOP�

- Halten Sie die Taste RESET mehr als zwei Sekunden lang gedrückt,

um die Konsole zurückzusetzen� (Aktive Trainingsdaten gehen

verloren)

Manual modus

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen� Wählen Sie den Modus MANUAL

und drücken Sie auf die Taste MODE/ENTER, um die nächste

Einstellung für das Programm manueller Modus vorzunehmen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um die Trainingszeit

voreinzustellen (Abb� F-07) und drücken Sie zur Bestätigung auf

MODE/ENTER�

- Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:

Distanz (Abb� F-08), Kalorien (Abb� 09) und Puls (Abb� - 10)

‼ HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach

Erreichen des ersten Ziels beendet�

• Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als voreingestellter

Zielwert betrachtet�

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu

beginnen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den Widerstandsgrad

einzustellen�

- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt (Abb� F-11)

- Der Ladestand wird für ein paar Sekunden im Fenster LOAD

angezeigt und wechselt dann wieder auf den WATT-Wert�

Beginner modus (Abb P1 ~ P4)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen� Wählen Sie den Modus

BEGINNER und drücken Sie auf die Modus-Taste, um die nächste

Einstellung für das Programm BEGINNER vorzunehmen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN zur Auswahl des

Programms BEGINNER 1~4 (Abb� - 12) und drücken Sie zur

Bestätigung auf MODE/ENTER�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um die Zeit einzustellen,

drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER�

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu

beginnen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den Widerstandsgrad

einzustellen� Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt

(Abb� - 11)

Advance modus (Abb P5 ~ P8)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen� Wählen Sie den Modus

ADVANCE und drücken Sie auf die Modus-Taste, um die nächste

Einstellung für das Programm ADVANCE vorzunehmen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN zur Auswahl des

Programms ADVANCE 1~4 (Abb� - 13) und drücken Sie zur

Bestätigung auf MODE/ENTER�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um die Zeit einzustellen,

drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER�

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu

beginnen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den Widerstandsgrad

einzustellen� Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt

(Abb� - 11)

Sporty modus (Abb P9 ~ P12)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen� Wählen Sie den Modus SPORTY

und drücken Sie auf die Modus-Taste, um die nächste Einstellung

für das Programm SPORTY vorzunehmen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN zur Auswahl des

Programms SPORTY 1~4 (Abb� - 14) und drücken Sie zur

Bestätigung auf MODE/ENTER�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um die Zeit einzustellen,

drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER�

31

Deutsch

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu

beginnen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den Widerstandsgrad

einzustellen� Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt

(Abb� - 11)

Cardio-Modus

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen� Wählen Sie den Modus H�R�C�

und drücken Sie auf die Modus-Taste, um die nächste Einstellung

für das Programm CARDIO vorzunehmen�

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN für die Alterseinstellung

(Abb� - 15)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN für die Auswahl von 55%

(Abb� - 16), 75%, 90% oder TAG (Target H�R� _ Default 100)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/ DOWN zur Zeiteinstellung,

drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER�

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu

beginnen�

- Verwenden Sie die Taste RESET, um zum Hauptmenü

zurückzukehren�

Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert

eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRC-Ziel

erreicht�

Watt-Modus

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen� Wählen Sie den Modus WATT

und drücken Sie auf die Taste MODE/ENTER, um die nächste

Einstellung für das Programm WATT vorzunehmen�

- Verwenden Sie Dial UP/DOWN, um das WATT-Ziel einzustellen�

(Standard: 120 Watt, Abb� F-18)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um TIME einzustellen�

- Drücken Sie auf die START/STOP-Taste, um mit dem Training zu

beginnen�

Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den Sollwert für Watt

einzustellen�

- Drücken Sie auf die START/STOP-Taste, um das Training zu

unterbrechen�

- Über die Taste RESET zurück zum Menü „Main“�

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde�

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt�

(Abb� F-19)

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den

Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 (Abb� F20) an� Die

Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle

ermittelt werden�

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang

zurückzukehren�

So lesen Sie das Testergebnis�

Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz� Wenn

Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute

(bpm�)�

Wenn Sie Ihr Training beenden, wird sich Ihre Herzfrequenz auf ein

normales Niveau einpendeln� Je schneller sich Ihre Herzfrequenz

stabilisiert, desto besser ist Ihr kardialer Zustand�

Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um mindestens 50 Schläge

pro Minute sinkt, wird Ihr Ergebnis als F1 angezeigt�

Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute zwischen 41 und 50

Schlägen pro Minute liegt, wird Ihr Ergebnis F2 anzeigen�

Und so weiter�

F1 Herausragend 50+ bpm

F2 Hervorragend 41 ~ 50 bpm

F3 Gut 31~ 40 bpm

F4 Ausreichend 21 ~ 30 bpm

F5 Unterdurchschnittlich 11 ~ 20 bpm

F6 Schlecht 0 ~ 10 bpm

‼ HINWEIS

• Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute gestiegen ist, wird

auch F6 angezeigt�

• Die “Recovery”-Daten können nur als persönliche Referenz

verwendet werden und haben keinen medizinischen Wert�

Body Fat (Körperfett)

- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der Fettmessung zu

beginnen� (Abb� F-22)

- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer beide Hände

an den Handgriffen haben� LCD-Anzeige “-” “- -” “- - -” “- - -

-” (Abb� F-25) für 8 Sekunden, bis der Computer die Messung

abgeschlossen hat�

- LCD zeigt BMI und FAT % an (Abb� F23/ F-24)�

‼ HINWEIS

• Für diese Funktion sind korrekte „Nutzerprofileinstellungen“

erforderlich�

Körperfett-Modus-Fehlercodes

- *E-1

Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt�

- *E-4 (Abb� F-25)

Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50 übersteigt�

Bluetooth & APP

- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP

auf dem Smart-Gerät herstellen� (iOS & Android)

- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den

Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder

Tablet

- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden

ist, wird die Konsole ausgeschaltet�

‼ HINWEIS

• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine

Bluetooth-Verbindung anzuschließen� Daher ist Tunturi nicht für

Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die

nicht von Tunturi sind�

• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung� Das Gerät muss

nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet wird�

32

Deutsch

⚠ WARNUNG

• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel�

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen�

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind�

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich�

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile

verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten� In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern�

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich

unverzüglich an den Händler�

- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts�

Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen

und das Kaufdatum�

Fehlersuche:

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen

Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist�

‼ HINWEIS

• Nach 4 Minuten ohne “Bewegung: oder Dateneingang wird die

Konsole im Energie-Modus schalten�

• Wenn der Computer nicht normal angezeigt wird, installieren Sie

den Transformator erneut und versuchen Sie es erneut

Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs

Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder

instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass

der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird� Lesen Sie die

Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die

Handgriffe sicher fest� Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird� Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab� Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden�

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden� Bewegen

Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen�

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen�

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte�

Garantiebedingungen

Der Käufer hat Anspruch auf die anwendbaren Bestimmungen,

die in der jeweiligen nationalen Gesetzgebung für den Handel mit

Konsumgütern festgelegt sind� Diese Garantie schränkt diese Rechte

nicht ein� Die Garantie des Käufers gilt nur, wenn der Artikel in einer

Umgebung verwendet und nach Anweisung gewartet wird, die

von Tunturi New Fitness BV für dieses Gerät genehmigt wurde� Die

produktspezifisch zugelassene Umgebung und Wartungshinweise

sind im “Benutzerhandbuch” des Produkts angegeben� Das

“Benutzerhandbuch” kann von unserer Website heruntergeladen

werden� http://manuals�tunturi�com

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum� Die Garantiedauer kann sich je nach

Land unterscheiden� Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen

Händler, um die Garantiedauer zu erfahren�

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV

oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise

zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden�

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene

Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung�

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die

Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten

können� Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden� Die Garantie gilt nur

für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur

gibt� Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen

vorgenommen worden sind� Die Garantie betrifft auch nicht solche

Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,

Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden�

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des

Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen

und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind�

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche

Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die

kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts

erfordern� Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender

einfacher Teile� Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt� Durch

unsachgemäße, d�h� nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,

Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch�

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Herzdatenmessung verfügbar

über:

Handgriffkontakt

5,3~ 5,4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nein

33

Deutsch

Länge cm

inch

101

39�8

Breite cm

inch

52

20�5

Körpergröße cm

inch

132

52�0

Gewicht kg

lbs

30�9

68�1

Max� Benutzergewicht kg

lbs

150

330

Adapter

Spannung & Strom

V

Ma�

9V-DC

1�0 A

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden

Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HA), 2014/30/EU�

Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

- Produkt und Handbuch können geändert werden�

- Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert

werden�

- Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des

Benutzerhandbuchs�

34

Français

Bienvenue ��34

Avertissements de sécurité ��34

Sécurité électrique ��35

Instructions de montage ��35

Illustration de description A ��35

Illustration de description B ��35

Illustration de description C ��35

Illustration de description D �� 35

Informations complémentaires de montage �� 35

Informations supplémentaires �� 36

Exercices ��36

Instructions d’entraînement ��36

Fréquence cardiaque ��36

Usage ��37

Réglage des pieds de support �� 37

Réglage de la position horizontale de la selle ��37

Réglage de la position verticale de la selle ��37

Réglage du guidon ��37

Alimentation électrique (Fig� E) ��37

Console (g F) ��38

Explication des fonctions à l’écran �� 38

Explication des boutons �� 38

Fonctionnement �� 39

Programmes ��39

Mode Manual �� 39

Mode Beginner (Fig� P1 ~ P4) �� 39

Mode Advance (Fig� P5 ~ P8) ��39

Mode Sporty (Fig� P9 ~ P12) �� 39

Mode Cardio� ��40

Mode Watt (puissance)� ��40

Récupération �� 40

Body Fat ( Masse grasse) ��40

Bluetooth & APP ��40

Nettoyage et maintenance �� 41

Défauts et dysfonctionnements ��41

Transport et rangement ��41

Garantie �� 41

Données techniques ��42

Déclaration du fabricant ��42

Limite de responsabilité ��42

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise� Notez

que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées�

Indice

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi�

Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness

professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course,

vélos d‘appartement, rameurs, bancs de musculation, multi stations

et accessoires� Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la

famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres� Pour en

savoir plus, visitez notre site Web www�tunturi�com

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce Mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser

ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif� Veuillez conserver

ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin,

maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil�

Suivez toujours les instructions très rigoureusement�

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions� Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est

une source de blessure et de dégâts de l’équipement� Conservez

les avertissements de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure�

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts� Un exercice excessif peut entraîner des blessures

graves voire mortelles� Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique�

L’équipement ne convient pas à un usage commercial�

- La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour�

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes

affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques� Les personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur

usage de l’équipement�

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé

auprès d’un médecin�

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres

symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre médecin�

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements et terminez-les par une

récupération� N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur�

L’équipement ne convient pas à un usage extérieur�

- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements

correctement ventilés� N’utilisez pas l’équipement dans des

endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer�

- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante

entre 10°C~35°C/ 50°F~95°F� Rangez l’équipement uniquement à

une température ambiante entre 5°C~45°C/ 41°F~113°F�

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement

humide� L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %�

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu� N’utilisez

pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel�

35

Français

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée

ou défectueuse� Si une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur�

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps

à l’écart des pièces mobiles�

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles�

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés�

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des

pièces mobiles�

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois�

L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 150 kg (330 lbs)��

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur�

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est

identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement�

- N’utilisez pas de rallonge�

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des

bords coupants�

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche

secteur�

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur

est endommagé ou défectueux� Si le câble secteur ou la fiche

secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur�

- Déroulez toujours complètement le câble secteur�

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement� Ne passez pas

le câble secteur sous un tapis� Ne placez aucun objet sur le câble

secteur�

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une

table� Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé

par accident ou faire trébucher�

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est

insérée dans la prise murale�

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la

prise murale�

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement

n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le

nettoyage et la maintenance�

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez jamais d’eau ou tout autre liquide directement sur ou

à proximité de l’équipement, mais uniquement à l’aide d’un

chiffon humide si cela est nécessaire pour nettoyer la machine�

• L’utilisation directe de liquide est nocive pour les composants de

l’équipement et peut entraîner un choc électrique causé par un

court-circuit�

Cela pourrait entraîner des blessures graves, voire mortelles�

Instructions de montage

Illustration de description A

Cette illustration montre ce à quoi le trainer ressemblera une fois le

montage terminé�

Vous pouvez l’utiliser au titre de référence lors du montage mais

suivez bien les étapes de montage dans l’ordre indiqué tel que les

illustrations le montrent�

Illustration de description B

Cette illustration montre les composants et les pièces que vous devez

trouver après avoir déballé le produit�

‼ REMARQUE

• Les petites pièces peuvent être cachées/rangées dans des

espaces de la protection en polistyrène du produit�

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur�

Illustration de description C

Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit�

Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des

vis, des écrous, etc� ainsi que les outils vous permettant d’installer

correctement votre trainer�

Illustration de description D

Ces illustrations vous indiquent l’ordre de montage correct pour

monter votre trainer�

‼ REMARQUE

• Les numéros des pièces indiqués lors des étapes de montage

commencent par le dessin des pièces que vous trouverez dans la

version complète du manuel disponible en ligne�

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué�

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme�

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol�

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de

l’équipement�

• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de

l’équipement�

Informations complémentaires de montage

D3 Comment installer correctement les pédales

‼ REMARQUE

• La droite et la gauche sont définies du point de vue de la

position lors de l’exercice�

Pédale droite

Cherchez l’indication « R »(droite) ou « L » (gauche) sur l’axe de la

pédale�

- Installez la pédale droite portant l’indication « R » sur le bras de

pédale droit�

- Faites d’abord tourner manuellement l’axe de la pédale dans le

sens des aiguilles d’une montre�

- Utilisez la clé pour bien serrer la pédale�

Pédale gauche

- Installez la pédale gauche portant l’indication « L » sur le bras de

pédale gauche�

- Faites d’abord tourner manuellement l’axe de la pédale dans le

sens inverse des aiguilles d’une montre�

- Utilisez la clé pour bien serrer la pédale�

Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=101

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,

pour d’éventuels entretiens�

36

Français

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire

la quantité de matériaux déposés dans les décharges� C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de

déposer les emballages dans des centres de recyclage publics�

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de

votre appareil de fitness� Cependant, nous savons bien qu’un jour

ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile� Selon la

directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous

séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant

dans un site public agréé de récupération des déchets�

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé� L’exercice

aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme�

Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice�

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous

au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes� Accroissez

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme� Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime

sain� Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,

au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure� Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une

faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive� À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance�

L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre

fréquence cardiaque et votre pouls�

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs

avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de

tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre

du poids�

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le

bon fonctionnement des muscles� Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires�

Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme

ceux qui sont indiqués ci-dessous� Chaque étirement doit être

maintenu pendant environ 30 secondes� Ne forcez pas ou n’étirez pas

excessivement un muscle� Si vous sentez qu’une position vous fait

mal, ARRÊTEZ�

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment� Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse� Il est très important de maintenir un rythme

régulier tout au long de la séance� Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes�

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire

et vos muscles reprendre leur rythme normal� Il s’agit d’une répétition

de l’exercice d’échauffement� Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes� Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position�

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez

peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire

des entraînements plus poussés� Il est conseillé de s’entraîner au

moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine�

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez élevée� Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez� Si vous souhaitez

également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement� Entraînez-vous normalement pendant

les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de

l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes

davantage�

Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque

dans la zone cible�

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez� Plus vous

entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories� C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement

d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché�

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls (pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque

l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois�

La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement

humide et un contact constant des pulsomètres� Si la peau est trop

sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise�

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque�

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée�

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur�

Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil,

vous devez l’acheter en tant qu’accessoire�

37

Français

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure

de fréquence cardiaque la plus précise� La fréquence cardiaque

est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de

fréquence cardiaque� Une mesure précise de la fréquence cardiaque

nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et

en contact constant avec la peau� Si les électrodes sont trop sèches

ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise�

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin

avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque�

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont

proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins

distants de 2 mètres�

• En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour

plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un

émetteur est à portée de transmission�

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque�

• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque

sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau� Ne

portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements� Si vous portez la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal�

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée�

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console

jusqu’à une distance de 1,5 mètre� Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas�

• Certaines fibres des vêtements (par ex� polyester, polyamide)

créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure

précise de la fréquence cardiaque�

• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils

électriques créent un champ électromagnétique susceptible

d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque�

Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée

qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte

de l’exercice� La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre�

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

aximum durant l’exercice� Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin�

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux

convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain

temps� Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de

30 minutes�

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme�

Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes�

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices

d’endurance prolongés�

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement est équipé de pieds de support réglables�

Si l’équipement semble instable, bancal ou n’est pas de niveau, vous

pouvez régler ces pieds de support afin de procéder aux corrections

nécessaires�

- Tournez les pieds de support vers l’intérieur/vers l’extérieur tel que

cela est nécessaire afin de stabiliser l’équipement et pour qu’il soit

bien de niveau�

- Serrez les contre-écrous pour verrouiller les pieds de support�

‼ REMARQUE

• L’équipement est plus stable lorsqu’il est aussi près que possible

du sol� Par conséquent, commencez à mettre l’équipement de

niveau en tournant complètement tous les pieds de support vers

l’intérieur avant de les tourner vers l’extérieur afin de stabiliser

l’équipement et de le mettre de niveau�

Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Réglage de la position horizontale de la selle

La position horizontale de la selle est réglable en l’amenant à la

position requise�

- Desserrez le bouton de réglage de la selle�

- Amenez la selle à la position requise�

- Serrez le bouton de réglage de la selle�

Réglage de la position verticale de la selle

La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de

selle à la position requise� Avec la jambe pratiquement droite, la

voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas�

- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle�

- Amenez le tube de selle à la position requise�

- Serrez le bouton de réglage du tube de selle�

Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Réglage du guidon

Le guidon est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de

l’utilisateur��

- Desserrez le bouton de réglage du guidon�

- Amenez le guidon à la position requise�

- Serrez le bouton de réglage du guidon�

Alimentation électrique (Fig. E)

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe� Reportez-

vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil

d’entraînement�

‼ NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans

38

Français

une prise murale�

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est

pas en fonctionnement

Console (fig F)

1

2

3

1� Écran

2� Assistance tablette/livre

3� Boutons

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil�

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de

gouttes de sueur�

• Ne vous appuyez pas sur la console�

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt� Assurez-

vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets

coupants�

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes�

Explication des fonctions à l’écran

Time (Durée)

- La durée est additionnée sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours,

de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera�

La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas

arrêté une fois l’objectif atteint�

- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�

- Plage 0:00~99:59

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement�

- Plage 0�0 ~ 99�9

- SPEED affiche « 0�0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage 0 ~ 999

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�

Load

- Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la

résistance, pendant 3 secondes�

WATT

- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement�

- Portée 0 ~ 999

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante�

La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement

n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint�

- Portée 0�00~99�99

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante�

Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas

arrêté une fois l’objectif atteint�

- Portée 0~9999

‼ NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre

différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical�

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la

console�

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant

6 secondes�

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au

pouls cible�

- Plage 0-30~230 BPM

Explication des boutons

Up (Haut)

- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement�

- Augmenter la valeur du paramètre�

Down (Bas)

- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement�

- Diminuer la valeur du paramètre�

Mode/Enter (mode/entrée)

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche MODE/ENTER�

Reset (Réinitialisation)

- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour

réinitialiser les chiffres actuels des fonctions�

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour

réinitialiser tous les chiffres des fonctions�

Start/ Stop

- Démarrer ou arrêter ( pause ) l’exercice�

Body Fat (Masse grasse)

- Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC�

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer

sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode

récupération et suivre la capacité de récupération du rythme

cardiaque

39

Français

Fonctionnement

Marche

- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension

et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes�

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en

mode veille�

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode

veille�

L’écran LCD affichera tous les segments

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun

signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes�

Sélection de l’entraînement

Utiliser UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner :

- Manual ( fig� - F-02)

- Beginner ( fig� - F-03)

- Advande ( fig� - F-04)

- Sporty ( fig� - F-05)

- Cardio ( fig� - F-06)

Programmes

Quick start

- Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer votre

entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable�

- Utiliser UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau de résistance

pendant l’entraînement�

Fin de l’entraînement

- Appuyer sur START/STOP (marche/arrêt) en mode entraînement

pour arrêter/suspendre votre entraînement�

Pour reprendre, appuyer sur le bouton START/STOP (marche/arrêt)

en mode pause�

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant plus de 2 secondes

pour réinitialiser la console� (Les données d’entraînement actives

seront perdues)

Mode Manual

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour

sélectionner un programme d’entraînement, choisir mode MANUEL

et appuyer sur la touche MODE/ENTER pour définir le paramètre

suivant du programme en mode manuel�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour prérégler la

durée de l’entraînement (Fig� F-07), puis appuyer sur MODE/

ENTER (mode/entrée) pour confirmer le réglage�

- Après confirmation, vous pouvez aussi régler :

- la distance (Fig� F-08), les calories (Fig� 09) et le pouls (Fig� - 10)�

‼ NOTE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera

après chaque objectif atteint�

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme

une limite prédéfinie�

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau

de résistance�

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig� F-11)�

- La charge est affichée à la fenêtre LOAD (charge) pendant

quelques secondes, puis cette fenêtre revient à nouveau à la

puissance en Watt�

Mode Beginner (Fig. P1 ~ P4)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour

sélectionner un programme d’entraînement� Choisir le mode

BEGINNER et appuyer sur la touche Mode pour définir le

paramètre suivant du mode BEGINNER�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner le

programme BEGINNER (débutant) 1~4 (Fig� - 12), puis appuyer sur

MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler la durée,

puis appuyer sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau

de résistance�

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig� - 11)�

Mode Advance (Fig. P5 ~ P8)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour

sélectionner le programme d’entraînement, sélectionner le mode

ADVANCE et appuyer ensuite sur la touche Mode pour définir le

paramètre suivant du mode ADVANCE�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner le

programme ADVANCE (avancé) 1~4 (Fig� - 13), puis appuyer sur

MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler la durée,

puis appuyer sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau

de résistance�

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig� - 11)�

Mode Sporty (Fig. P9 ~ P12)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour

sélectionner un programme d’entraînement, choisir le mode

SPORTY et appuyer sur la touche mode pour définir le paramètre

suivant du programme en mode SPORTY�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner

le programme SPORTY (sportif) 1~4 (Fig� - 14), puis appuyer sur

MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler la durée,

puis appuyer sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

40

Français

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau

de résistance�

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig� - 11)�

Mode Cardio

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner un

programme d’entraînement� Choisir le mode H�R�C� et appuyer sur

la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme

en mode CARDIO�

- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas) pour régler l’âge

(fig� - 15)

- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas) pour sélectionner 55

% (fig� - 16), 75 %, 90 % ou TAG (objectif H�R� _ 100 par défaut)

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler la durée,

puis appuyer sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour

commencer l’entraînement

- Utiliser RESET (réinitialiser) pour revenir au menu principal�

En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à

une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible

prédéfinie�

Mode Watt (puissance)

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner

un programme d’entraînement, choisir mode WATT (puissance) et

appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) pour définir le

paramètre suivant du programme en mode WATT�

- Utiliser UP/DOWN (haut/bas) pour définir l’objectif de puissance

(WATT)� (par défaut : 120 Watt, Fig� F-18)

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler TIME

(durée)�

- Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer

l’entraînement�

Utiliser UP/DOWN (haut/bas) pour régler la puissance cible en

Watt�

- Appuyez sur la touche START/STOP pour mettre l’entraînement en

pause�

- Utiliser RESET (réinitialiser) pour revenir au menu principal�

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est

décelé�

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours

jusqu’à 0� (Fig� F-19)

- L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig� F20) après le compte à rebours

afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque� Le niveau

de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après�

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour

revenir au début�

Comment lire le résultat du test�

Le résultat est basé sur l’état de votre fréquence cardiaque� Lorsque

vous êtes actif, votre fréquence cardiaque augmente en battements

par minute (bpm�)�

Lorsque vous terminez votre séance d’entraînement, votre rythme

cardiaque se stabilise à la normale� Plus votre rythme cardiaque se

stabilise rapidement, meilleure est votre condition cardiaque�

Lorsque votre fréquence cardiaque diminue d’au moins 50 bpm

pendant la minute de test, votre résultat indiquera F1�

Lorsque votre fréquence cardiaque diminue de 41~50 bpm pendant

la minute de test, votre résultat indiquera F2�

Et ainsi de suite�

F1 Extraordinaire 50+ bpm

F2 Excellent 41 ~ 50 bpm

F3 Bien 31~ 40 bpm

F4 Assez bien 21 ~ 30 bpm

F5 Inférieur à la moyenne 11 ~ 20 bpm

F6 Médiocre 0 ~ 10 bpm

‼ REMARQUE

• Si votre rythme cardiaque a augmenté pendant la minute de

test, il indiquera également F6�

• Les résultats de la « Récupération » ne peuvent servir que de

référence et n’ont aucune valeur médicale�

Body Fat ( Masse grasse)

- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse) pour démarrer la

mesure de la masse grasse� (Fig� F-22)

- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les poignées

des deux mains� L’écran LCD affiche « - » « - - » « - - - » « - - - - »

(Fig� F-25) pendant 8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse

la mesure�

- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (% de graisse)

(Fig� F23/F-24)�

‼ REMARQUE

• Des réglages de profil utilisateur corrects sont nécessaires pour

cette fonction�

Code d’erreur du mode masse grasse

- *E-1

- Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté�

- *E-4 (Fig� F-25)

- Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le résultat de BMI

(indice de masse corporelle) sont inférieurs à 5 ou supérieurs à 50�

Bluetooth & APP

- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent

via Bluetooth�

(iOS & Android)

- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode

de connexion sur l’application installée sur votre périphérique

intelligent�

- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth

elle s’éteindra�

‼ NOTE

• Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre

console de fitness via une connexion Bluetooth� Par conséquent,

Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du

mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de

Tunturi�

• Consultez le site Web pour plus d’informations�

41

Français

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale�

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,

son utilisation et son entretien conformément aux instructions�

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement�

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après

chaque usage�

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis�

- Si nécessaire, lubrifiez les joints�

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants

individuels� La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce

défaillante�

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez

immédiatement le revendeur�

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de

l’équipement au revendeur� Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat�

Résolution des pannes :

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque

vous pédalez�

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes�

• Si l’ordinateur affiche anormalement, réinstallez le transformateur

et réessayez�

Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation�

Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement,

il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à

la bonne hauteur� Lisez les instructions de ce manuel dans la section:

“Usage”

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez

fermement ses guidons� Levez l’avant de l’équipement pour que

l’arrière repose sur les roues� Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment� Placez l’équipement sur une base protectrice pour

éviter d’endommager la surface du sol�

- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières�

Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons�

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations

de température minimes�

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur est protégé par la législation en vigueur

concernant le commerce des biens de consommation� Cette garantie

ne limite pas ces droits� La Garantie de l’acheteur n’est valide que

si le produt est utilisé dans l’envionnement préconisé par la société

Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour

cet équipement donné� L’environnement approuvé spécifique au

produit et les instructions d’entretien sont indiqués dans le « manuel

d’utilisation » du produit� Le « manuel d’utilisation » peut être

téléchargé sur notre site Web� http://manuals�tunturi�com

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date

d’achat et peuvent varier selon les pays� Demandez conseil à votre

revendeur�

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur

Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à

l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement�

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un

équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV� La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant

lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel

du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de

maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient

été respectées� Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté� La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où

Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé� La garantie

ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV� La garantie

ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non

prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport�

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement

s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par

un dysfonctionnement�

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,

telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des

pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui

n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement�

Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer� Seules

les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le

distributeur agréé Tunturi seront prises en charge� Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera

l’annulation de la garantie�

42

Français

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Mesure de la fréquence

cardiaque disponible via:

contact par prise en main

5,3 ~ 5,4 kHz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Oui

Non

Longueur cm

inch

101

39�8

Largeur cm

inch

52

20�5

Hauteur cm

inch

132

52�0

Poids kg

lbs

30�9

68�1

Poids maxi� utilisateur kg

lbs

150

330

Adaptateur V

Ma�

9V-DC

1�0 A

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives

et normes suivantes : EN 957 (HA), 2014/30/EU�

Ce produit porte donc la marque CE�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés�

- Le produit et le manuel sont sujets à modifications�

- Les spécifications peuvent hanger sans préavis�

- Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du

manuel d’utilisation�

43

Nederlands

Welkom ��43

Veiligheidswaarschuwingen �� 43

Elektrische veiligheid ��44

Montage instructies ��44

Beschrijving afbeelding A ��44

Beschrijving afbeelding B��44

Beschrijving afbeelding C ��44

Beschrijving afbeelding D ��44

Aanvullende montage-informatie ��44

Aanvullende informatie �� 45

Trainingen ��45

Instructies ��45

Hartslag �� 45

Gebruik �� 46

Afstellen van de steunvoeten ��46

Afstellen van de verticale zadelpositie �� 46

Afstellen van de handgreep �� 46

Voeding (Fig� E) ��46

Console (g F) ��47

Uitleg van de weergavefuncties ��47

Werking van de knoppen �� 47

Bediening �� 48

Programma’s ��48

Modus Manual ��48

Modus Beginner (Fig� P1 ~ P4) ��48

Modus Advance (Fig� P5 ~ P8) �� 48

Modus Sporty (Fig� P9 ~ P12) ��48

Modus Cardio� ��48

Modus Watt ��49

Modus Recovery ��49

Modus Body Fat �� 49

Bluetooth & APP ��49

Reiniging en onderhoud ��49

Defecten en storingen��49

Transport en opslag �� 50

Garantie �� 50

Technische gegevens ��50

Verklaring van de fabrikant ��50

Disclaimer ��50

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse

tekst� Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden� De

originele Engelse tekst blijft leidend�

Inhoud

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel� Tunturi

biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals

crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines, krachtbanken,

multistations en accessoires� Het Tunturi-toestel is geschikt voor de

hele familie, onafhankelijk van de conditie� Meer informatie vindt u

op de website www�tunturi�com

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi trainer�

Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren,

gebruiken of onderhouden van uw trainer� Bewaar de gids op een

handige plaats� U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie

uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de

apparatuur� Volg de instructies altijd

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies� Het

niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken� Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik�

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn�

Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood� Als u

zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen�

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik� Het

toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik�

- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,

sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek

aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken� De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke

instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel�

- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw

training begint�

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts�

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke

training beginnen met een warming-up en eindigen met een

cooling-down� Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het

einde van de training�

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis� Het

toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis�

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende

ventilatie� Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om

geen kou te vatten�

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/ 50°F~95°F� Berg het

toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/

41°F~113°F�

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving� Berg het

toestel niet op in een vochtige omgeving� De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%�

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is�

Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding�

44

Nederlands

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt� Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd

of niet goed werkt�

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van

de bewegende delen�

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen�

- Draag geschikte kleding en schoenen�

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen�

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt

gebruikt� Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 150 kg (330 lbs) wegen�

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen�

Elektrische veiligheid

(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de

spanning op het typeplaatje van het toestel�

- Gebruik geen verlengsnoer�

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen�

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet�

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is

of niet goed werkt� Als het snoer of de stekker is beschadigd of

niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer�

- Rol het snoer altijd helemaal uit�

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen� Laat het snoer

niet onder een kleed door lopen� Plaats geen voorwerpen op het

snoer�

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt�

Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven

haken of erover kan struikelen�

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het

stopcontact zit�

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt

halen�

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet

in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en

onderhoud�

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik nooit water of andere vloeistof direct op of in de buurt

van de apparatuur� Als er vocht nodig is om de machine te

reinigen, maak dan alleen gebruik van een vochtige doek�

• Direct gebruik van vloeistof op de apparatuur is schadelijk voor

de onderdelen en kan leiden tot een elektrische schok als gevolg

van kortsluiting�

Dit kan leiden tot ernstig persoonlijk letsel of zelfs de dood�

Montage instructies

Beschrijving afbeelding A

De illustratie laat zien hoe de trainer er na de montage uitziet�

U kunt dit als referentie gebruiken tijdens de montage, maar volg de

montagestappen altijd in de juiste volgorde, zoals aangegeven op de

afbeeldingen�

Beschrijving afbeelding B

De illustratie laat zien welke componenten en onderdelen er in uw

pakket moeten zitten�

‼ OPMERKING

• Kleine onderdelen kunnen soms enigszins verborgen verpakt

zitten in holle ruimtes in het beschermende piepschuimmateriaal

om het product�

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt�

Beschrijving afbeelding C

De afbeelding toont de hardwarekit die bij uw product wordt

geleverd�

De hardwarekit bevat bouten, ringen, schroeven, moeren etc� en

het benodigde gereedschap om uw trainer op de juiste manier te

monteren�

Beschrijving afbeelding D

Op de afbeeldingen staat aangegeven in welke volgorde de trainer

moet worden gemonteerd�

‼ OPMERKING

• De artikelnummers die in de montagestappen worden

weergegeven, beginnen met de onderdelentekening die in de

online versie van de volledige gebruikershandleiding te vinden

is�

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde�

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond�

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen�

• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte

van 100 cm�

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het

toestel�

Aanvullende montage-informatie

D3 Correcte montage van de pedalen

‼ OPMERKING

• Wat links en rechts is, wordt bepaald vanuit de positie op de

fiets�

Rechter pedaal

Kijk of er een “R”- of “L”-markering op de pedaalas staat

- Monteer het rechterpedaal “R” in de rechtercrank�

- Draai eerst de pedaalas met de hand met de klok mee�

- Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien�

Linker pedaal

- Monteer het linkerpedaal “L” in de linkercrank�

- Draai eerst de pedaalas met de hand tegen de klok in�

- Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien�

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=101

45

Nederlands

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het

gereedschap dat bij dit product is geleverd� Dit met het oog op

service op een later tijdstip�

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen� Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren

naar openbare recycling-centra�

Verwijdering aan het eind van de levensduur�

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat�

Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt� Onder de Europese

AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste

wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt�

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig�

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert� U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem raken�

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet

u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen� Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie� Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren� Iemand die zich goed aan een dieet houdt,

zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur�

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om

te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden�

Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd� De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag�

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u

verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af�

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste

werking van de spieren� Tevens wordt het risico op kramp en spier-

letsel verminderd� Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,

zoals hieronder beschreven� Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol� Forceer uw spieren niet bij het stretchen� STOP als het

pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert� Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler� Het is in deze fase

zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt� De snelheid

moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel

zone die in de onderstaande grafiek te zien is�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten�

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren� Dit

is een herhaling van de warming-uptraining� Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door� Herhaal nu de stretch-oefeningen�

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen�

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen� Het is

raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw

oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden�

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog�

Zo komt er meer spanning op uw beenspieren� Mogelijk kunt u

niet zo lang trainen als u zou willen� Als u ook uw conditie wilt

verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen� Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het

eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen

harder moeten werken� Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag

in de doelzone blijft�

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert� Hoe harder

en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt� In feite is dit

hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren�

Het doel is alleen anders�

Hartslag

Hartslagmeting (handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen

wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt� Voor de

meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig

zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken� Bij

een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder

nauwkeurig worden�

‼ LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een

hartslagborstband�

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er

een alarm wanneer deze wordt overschreden�

Hartslagmeting (hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee

geleverd� Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze

als accessoire moeten aanschaffen�

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met

een hartslagborstband� De artslag wordt gemeten met een

hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag

verzendt� Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de

elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid

constant aanraken� Bij te droge of te natte elektroden kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden�

46

Nederlands

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt�

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is�

• Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met

een zender in het zendbereik is�

‼ LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de

handgreepsensoren�

• Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op

uw huid� Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding�

Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen

signaal komen�

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er

een alarm wanneer deze wordt overschreden�

• De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1,5 meter� Als de elektroden niet vochtig zijn,

verschijnt de hartslag niet op de display�

• Sommige vezels in kleding (bijv� polyester, polyamide)

produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen�

• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen�

Maximale hartslag (tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan

bereiken door de belasting van de training� De volgende formule

wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale

hartslag: 220 - LEEFTIJD� De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon�

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt� Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen�

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende

patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben� Train

minstens drie keer per week, 30 minuten per keer�

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in

stand houden� Train minstens drie keer per week, 30 minuten per

keer�

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige

duurtraining�

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

De apparatuur is uitgerust met verstelbare steunvoeten�

Als de apparatuur onstabiel aanvoelt, wiebelt, of niet goed waterpas

staat, kan dit worden gecorrigeerd door de steunvoeten af te stellen�

- Draai de steunvoeten naar wens naar binnen of naar buiten om de

apparatuur in een stabiele en zo vlak mogelijke stand te zetten�

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen�

‼ OPMERKING

• De apparatuur is het meest stabiel wanneer deze zo laag

mogelijk bij de grond staat� Begin daarom met het waterpas

zetten van de uitrusting door alle steunvoeten volledig naar

binnen te draaien, alvorens de vereiste steunvoeten naar buiten

te draaien om de uitrusting te stabiliseren en waterpas te zetten�

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Afstellen van de horizontale zadelpositie

De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in

de gewenste positie te zetten�

- Draai de stelknop voor het zadel los�

- Zet het zadel in de gewenste positie�

- Draai de stelknop voor het zadel vast�

Afstellen van de verticale zadelpositie

De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in

de gewenste positie te zetten� Met een bijna gestrekt been moet de

boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt raken�t�

- Draai de stelknop voor de zadelpen los�

- Zet de zadelpen in de gewenste positie�

- Draai de stelknop voor de zadelpen vast�

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Afstellen van de handgreep

De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en de

trainingspositie van de gebruiker�

- Draai de stelknop voor de handgreep los�

- Zet de handgreep in de gewenste positie�

- Draai de stelknop voor de handgreep vast�

Voeding (Fig. E)

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet� Op

de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer

weergegeven�

‼ LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit

op de wandcontactdoos�

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik

is�

47

Nederlands

Console (fig F)

1

2

3

1� Display

2� Steun voor tablet/boek

3� Knoppen

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht�

• Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt�

• Leun niet op de console�

• Raak de display alleen met uw vingertop aan� Raak de display

niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp�

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt�

Uitleg van de weergavefuncties

Time (Tijd)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld�

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld

vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een

alarm of gaat het display knipperen�

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het

doel is bereikt�

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, stopt de tijd

- Bereik 0:00 ~ 99:59

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid�

- Bereik 0�0 ~ 99�9

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, staat SPEED op ‘0�0’�

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik 0 ~ 999

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’�

Load

Toont de instelling van het weerstand nivo bij het instellen van de

weerstand voor de duur van 3 seconden�

WATT

- Weergave van de huidige workout watt�

- Bereik 0 ~ 999

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld�

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug

geteld vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt, hoort u

een alarm of gaat het display knipperen�

De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen

nadat het doel is bereikt�

- Bereik 0�00 ~ 99�99

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte

calorieën opgeteld�

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën

terug geteld vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt,

hoort u een alarm of gaat het display knipperen�

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt�

- Bereik 0 ~ 9999

‼ LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van

verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt�

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u

na 6 seconden uw huidige hartslag�

- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt

geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven�

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde

hartslag overschrijdt�

- Bereik 0-3 0~ 230 BPM

Werking van de knoppen

Up

- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training�

- Instellingen selectie�

- Instelwaarde verhogen�

Down

- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training�

- Instellingen selectie�

- Instelwaarde verlagen

Mode/Enter

- Druk op de toets MODE/ENTER om een functie te kiezen�

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de

huidige functiegetallen te resetten�

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te

resetten

Start/ Stop

- Start of Stop ( pauzeer ) training

Body Fat

- Test van lichaamsvetpercentage en BMI�

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets

RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel

kunt volgen

48

Nederlands

Bediening

Inschakelen

- Steek de stekker in het stopcontact� De computer start op en toont

gedurende 2 seconden alle onderdelen op het LCD-scherm�

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u

op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te

schakelen�

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren�

Op het LCD-display worden alle segmenten weergegeven

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus�

Workout selecteren

Selecteer met UP/ DOWN :

- Manual ( fig� - F-02)

- Beginner ( fig� - F-03)

- Advande ( fig� - F-04)

- Sporty ( fig� - F-05)

- Cardio ( fig� - F-06)

Programma’s

Quick start ( Snel starten)

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen zonder

vooraf geprogrammeerde instellingen�

- Met UP/ DOWN kunt u tijdens de workout het weerstandsniveau

aanpassen�

De workout stoppen

- Druk in de workoutmodus op START/STOP om uw workout te

stoppen of te pauzeren�

U hervat de workout door in de pauzemodus op START/STOP te

drukken�

- Houd de toets RESET ruim 2 seconden ingedrukt om de console te

resetten� (Gegevens van de actieve training gaan verloren�)

Modus Manual

- Selecteer met het UP/ DOWN het workout programma, kies

de modus MANUAL en druk op de toets MODE/ ENTER om de

volgende instelling voor het handmatige programma in te voeren�

- Met UP/ DOWN kunt u de gewenste trainingstijd instellen (fig�

F-07); druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen�

- Na de bevestiging kunt u ook:

Distance (fig� F-08), Calories (fig� 09) en Pulse�( fig� - 10) instellen�

‼ LET OP

• Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de training na het

eerste bereikte doel�

• Een leeg doel wordt niet beschouwd als een vooraf ingestelde

limiet�

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen

- Met UP/ DOWN kunt u het weerstandsniveau aanpassen�

- Het belastingsniveau wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig�

F-11)

- Het belastingsniveau wordt enkele seconden in het venster LOAD

weergegeven, daarna wordt weer het aantal watt weergegeven�

Modus Beginner (Fig. P1 ~ P4)

- Selecteer met het UP/ DOWN het workoutprogramma, kies de

modus BEGINNER en druk op de modustoets om de volgende

instelling voor de modus ADVANCE in te voeren�

- Selecteer met UP/ DOWN BEGINNER-programma 1~4 (fig� -12)

en druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen�

- Met UP/ DOWN kunt u de tijd instellen; druk op MODE/ENTER

om uw keuze te bevestigen�

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen

- Met UP/ DOWN kunt u het weerstandsniveau aanpassen� Het

belastingsniveau wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig� -11)

Modus Advance (Fig. P5 ~ P8)

- Selecteer met het UP/ DOWN het workoutprogramma, kies de

modus ADVANCE en druk op de modustoets om de volgende

instelling voor de modus ADVANCE in te voeren�

- Selecteer met UP/ DOWN ADVANCE-programma 1~4 (fig� -13) en

druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen�

- Met UP/ DOWN kunt u de tijd instellen; druk op MODE/ENTER

om uw keuze te bevestigen�

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen

- Met UP/ DOWN kunt u het weerstandsniveau aanpassen� Het

belastingsniveau wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig� -11)

Modus Sporty (Fig. P9 ~ P12)

- Selecteer met het UP/ DOWN het workoutprogramma, kies de

modus SPORTY en druk op de modustoets om de volgende

instelling voor de modus SPORTY in te voeren�

- Selecteer met UP/ DOWN SPORTY-programma 1~4 (fig� -14) en

druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen�

- Met UP/ DOWN kunt u de tijd instellen; druk op MODE/ENTER

om uw keuze te bevestigen�

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen

- Met UP/ DOWN kunt u het weerstandsniveau aanpassen� Het

belastingsniveau wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig� -11)

Modus Cardio

- Selecteer met UP/ DOWN het workoutprogramma, kies de modus

H�R�C� en druk op de modustoets om de volgende instelling voor

de modus CARDIO in te voeren�

- Stel met UP/ DOWN uw leeftijd in ( fig� - 15)

- Selecteer met UP/ DOWN 55% ( fig� - 16), 75%, 90% of TAG in

(Doel H�R� _ Standaard 100)

- Stel met UP/ DOWN de tijd in; druk op MODE/ENTER om uw

keuze te bevestigen�

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen

- Met RESET keert u terug naar het hoofdmenu�

In de cardiomodus wordt de spanning automatisch aangepast aan

een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het voorgeprogrammeerde

HRC-doel bereikt�

49

Nederlands

Modus Watt

- Selecteer met het UP/ DOWN het workoutprogramma, kies de

modus WATT en druk op de toets MODE/ENTERENTER om de

volgende instelling voor de modus WATT in te voeren�

- Stel met UP/ DOWN het doel in� (standaard: 120 Watt, Fig� F-18)

- Stel met UP/ DOWN de tijd in�

- Druk op de toets START/STOP om de workout te beginnen�

U kunt met UP/ DOWN het watt-doel aanpassen�

- Druk op de toets START/STOP om de workout te pauzeren�

- Met RESET keert u terug naar het hoofdmenu�

Modus Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt

geregistreerd�

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug

geteld naar 0� (fig� F-19)

- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen,

wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven (fig�

F20)� De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de

onderstaande tabel�

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het

begin�

Interpretatie van het testresultaat�

Het resultaat is gebaseerd op de conditie van uw hartslag� Als u actief

bent, stijgt uw hartslag in slagen per minuut (bpm�)�

Wanneer u uw training beëindigt, stabiliseert uw hartslag zich weer

tot het normale niveau� Hoe sneller uw hartslag zich stabiliseert, hoe

beter de conditie van uw hart�

Wanneer uw hartslag met minimaal 50 slagen per testminuut daalt,

dan is uw resultaat F1�

Wanneer uw hartslag tijdens de testminuut tussen de 41~50 slagen

per testminuut daalt, dan is uw resultaat F2�

Enzovoort�

F1 Uitmuntend 50+ bpm�

F2 Uitstekend 41 ~ 50 bpm�

F3 Goed 31~ 40 bpm�

F4 Redelijk 21 ~ 30 bpm�

F5 Ondermaats 11 ~ 20 bpm�

F6 Slecht 0 ~ 10 bpm�

‼ OPMERKING

• Als uw hartslag tijdens de testminuut is gestegen, dan wordt ook

F6 weergeven�

• De “Herstel”-resultaatgegevens kunnen alleen worden gebruikt

als persoonlijke referentie, en hebben geen medische waarde�

Modus Body Fat

- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met de meting van

het lichaamsvetpercentage� (fig� F-22)

- Tijdens de meting moet de gebruiker met beide handen de

handgrepen vasthouden� Op het LCD-display wordt gedurende 8

seconden “-” “- -” “- - -” “- - - -” weergegeven (fig� F-25), totdat

de computer de meting heeft afgerond�

- Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage weergegeven

(fig� F23/ F-24)�

‼ OPMERKING

• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel correct zijn

ingesteld�

Foutmeldingen in de modus Body Fat

- *E-1

Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd�

- *E-4 (fig� F-25)

Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMI-resultaat lager is

dan 5 of hoger is dan 50�

Bluetooth & APP

- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw

smart-apparaat� (iOS & Android)

- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de

verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-

apparaat�

- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand

is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven

alsof deze zich in de standby-modus bevindt�

‼ LET OP

• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole

via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te

koppelen� Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld

voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi

worden geproduceerd�

• Raadpleeg de website voor extra informatie�

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud� Het toestel behoeft

geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies�

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen�

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende

doek�

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast

zitten�

- Smeer indien nodig de draaipunten�

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het

toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt� In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen�

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op

met de dealer�

- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan

de dealer� Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht�

Problemen oplossen

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel

goed is aangesloten�

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt�

• Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de

transformator opnieuw en probeert u het nogmaals�

50

Nederlands

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het

raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de

juiste hoogte te brengen� Lees de instructies in deze handleiding in

sectie: “Gebruik”

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en

pak de handgrepen stevig vast� Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten� Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer� Zorg voor

een beschermende laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen�

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond�

Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen�

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen�

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument heeft recht op de geldende wettelijke rechten met

betrekking tot de handel in consumptiegoederen die worden

vermeld in de nationale wet- en regelgeving� Deze garantie

zal deze rechten niet beperken� De garantie voor de eigenaar

geldt alleen wanneer het apparaat wordt gebruikt in een door

Tunturi New Fitness BV voor dat specifieke apparaat toegestane

omgeving en wordt onderhouden volgens de aanwijzingen� De

goedgekeurde omgeving en onderhoudsinstructies voor het product

staan vermeld in de “gebruikershandleiding” van het product� De

“gebruikershandleiding” kan worden gedownload van onze website�

http://manuals�tunturi�com

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop� Deze

kunnen per land verschillen� Vraag in de winkel bij u in de buurt naar

de garantievoorwaarden�

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een

wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen�

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn

van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel

zijn originele samenstelling heeft� De garantie betreft alleen

defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de

meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd� Tunturi New

Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor

defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen

uitoefenen� De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van

het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd� De garantie

betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd

zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV� De garantie dekt

geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik,

gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport�

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,

als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat�

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van

onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant

zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen� Dit soort maatregelen zijn bijv� vervanging

van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen� Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de

geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed� De

garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het

product zoals beschreven in de handleiding�

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Hartslagmeting

beschikbaar via:

handgreepcontact

5�3~ 5�4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nee

Lengte cm

inch

101

39�8

Breedte cm

inch

52

20�5

Hoogte cm

inch

132

52�0

Gewicht kg

lbs

30�9

68�1

Max� gewicht gebruiker kg

lbs

150

330

Adapter

Spanning & Sterkte

V

Ma�

9V-DC

1�0 A

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de

volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 2014/30/EU�

Het product is derhalve voorzien van het CE-label�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig�

- Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd�

- Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de

gebruikershandleiding�

51

Italiano

Benvenuti ��51

Precauzioni di sicurezza �� 51

Sicurezza elettrica �� 52

Istruzioni di montaggio��52

Illustrazione di descrizione A ��52

Illustrazione di descrizione B �� 52

Illustrazione di descrizione C ��52

Illustrazione di descrizione D��52

Informazioni aggiuntive sull’assemblaggio ��52

Informazioni aggiuntive ��53

Allenamenti��53

Istruzioni per l’esercizio ��53

Frequenza cardiaca ��53

Utilizzo ��54

Regolazione dei piedini di appoggio ��54

Regolazione della posizione orizzontale del sedile ��54

Regolazione della posizione verticale del sedile ��54

Regolazione dell’impugnatura ��54

Alimentazione (Fig� E) ��54

Console (g F) ��55

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione ��55

Spiegazione dei pulsanti ��55

Utilizzo �� 56

Programmi ��56

Modalità Manual ��56

Modalità Beginner (Fig� P1 ~ P4) ��56

Modalità Advance (Fig� P5 ~ P8) ��56

Modalità Sporty (Fig� P9 ~ P12) ��56

Modalità Cardio� ��57

Modalità Watt ��57

Recupero ��57

Body Fat (Grasso corporeo) ��57

Bluetooth & APP ��57

Pulizia e manutenzione ��57

Difetti e malfunzionamenti ��58

Trasporto e stoccaggio ��58

Garanzia ��58

Dati tecnici ��58

Dichiarazione del fabbricante ��59

Clausola di esonero della responsabilità��59

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione

originale del manuale in lingua inglése�

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione�

Indice

Benvenuti

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi� Tunturi offre

un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori, panche di forza e multi

stazioni� Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia,

a prescindere dal livello di forma fisica� Per ulteriori informazioni,

visitare il sito Web www�tunturi�com

Importanti istruzioni di sicurezza

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua

attrezzatura da ginnastica� Leggi con attenzione quanto scritto

in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare

uso dell’attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione� Ti

raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo

sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro,

tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della tua

attrezzatura da ginnastica� Tali istruzioni devi seguirle sempre con

molta attenzione!

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni� La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all’apparecchio� Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni�

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere

impreciso� L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o

perfino il decesso� Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l’allenamento�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non

professionale� L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali�

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con

handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e

di competenze può causare pericoli� Le persone responsabili per

la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare

l’uso dell’apparecchio�

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare

il proprio stato di salute�

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,

interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un

medico�

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento

con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con

una fase di defaticamento� Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni�

L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto�

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata�

Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore�

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 10 °C e 35 °C� Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra

5°C~45°C/ 41°F~113°F�

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi� L’umidità

dell’aria non deve mai superare l’80%�

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto� Non utilizzare

l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale�

52

Italiano

- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose�

In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore�

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti

in movimento�

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento�

- Indossare indumenti e scarpe adatti�

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in

movimento�

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona

alla volta� L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di

peso superiore a 150 kg (330 lbs)

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore��

Sicurezza elettrica

(valido solo per apparecchi elettrici)

- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica

corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale

dell’apparecchio�

- Non utilizzare cavi di prolunga�

- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e

bordi affilati�

- Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione�

- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione

sono danneggiati o difettosi� Se il cavo o la spina di alimentazione

risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore�

- Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione

- Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio� Non

far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto� Non collocare

alcun oggetto sul cavo di alimentazione�

- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un

tavolo� Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere

accidentalmente impigliato o causare inciampanti�

- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di

alimentazione è collegata alla presa a muro�

- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla

presa a muro�

- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando

l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare

l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione�

⚠ AVVERTENZA

• Non utilizzare mai acqua o altri liquidi direttamente sull’attrezzo

o vicino ad esso, ma solo un panno umido se serve un po’ di

umidità per pulire la macchina�

• L’uso diretto di liquidi è dannoso per i componenti dell’attrezzo e

può provocare una scossa elettrica causata da un cortocircuito�

Ciò potrebbe causare lesioni personali gravi o addirittura la

morte�

Istruzioni di montaggio

Illustrazione di descrizione A

L’illustrazione mostra l’aspetto del trainer una volta completato

l’assemblaggio�

È possibile utilizzarla come riferimento durante l’assemblaggio,

ma è importante seguire sempre i passaggi di assemblaggio nella

sequenza corretta come illustrato�

Illustrazione di descrizione B

L’illustrazione mostra quali componenti e parti sono presenti al

momento del disimballaggio del prodotto�

‼ NOTA

• Le parti di piccole dimensioni potrebbero trovarsi nascoste

o infilate in spazi ristretti nella protezione del prodotto in

Styrofoam

• Se una parte manca, contattare il rivenditore�

Illustrazione di descrizione C

L’illustrazione mostra il kit di attrezzatura fornito con il prodotto�

Il kit di attrezzatura contiene bulloni, rondelle, viti, dadi ecc� e gli

strumenti necessari per installare correttamente il trainer�

Illustrazione di descrizione D

Le illustrazioni mostrano di seguito l’ordine corretto con cui

assemblare il trainer nel modo migliore�

‼ NOTA

• I numeri delle parti visualizzati nei passaggi dell’assemblaggio

iniziano con lo schema delle parti di ricambio presente nel

manuale utente della versione completa online�

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato�

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone�

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano�

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni

alla superficie del pavimento�

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno

all’apparecchio�

• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio

dell’apparecchio�

Informazioni aggiuntive sull’assemblaggio

D3 Come installare i pedali correttamente�

‼ NOTA

• I lati destro e sinistro vengono determinati dalla prospettiva delle

posizioni di esercizio�

Pedale destro

Trovare la lettera “R” o “L” sull’asse del pedale

- Installare il pedale destro “R” nella pedivella destra�

- Per prima cosa, ruotare l’asse del pedale manualmente in direzione

oraria�

- Utilizzare la chiave inglese per serrare completamente il pedale�

Pedale sinistro

- Installare il pedale sinistro “L” nella pedivella sinistra�

- Per prima cosa, ruotare l’asse del pedale manualmente in direzione

antioraria�

- Utilizzare la chiave inglese per serrare completamente il pedale�

Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=101

53

Italiano

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo

aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali

necessità di assistenza in futuro�

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti

smaltiti nelle discariche� Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio

pubblici�

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole

uso dal nostro fitness trainer� Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile� Secondo

la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura

di raccolta pubblica autorizzata�

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga

durata� L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo

massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza

e forma fisica� Durante l’allenamento è necessario sudare ma non

arrivare all’affanno� Per raggiungere e mantenere una forma fisica

di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta� Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il

livello di forma fisica� È importante combinare l’esercizio regolare

con una dieta salutare� Una persona impegnata a seguire una dieta

dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora�

Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per

evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare�

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza� L’efficienza

dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni�

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà

la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le

calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso�

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare

correttamente i muscoli� Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni

muscolari� Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito� Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli

durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo� Dopo un uso regolare,

i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili� Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere

un ritmo costante durante l’esercizio� La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco

nella zona target mostrata sul grafico qui sotto�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior

parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri

muscoli di rilassarsi� Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa

5 minuti� Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching�

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di

allenarvi di più e più a lungo� Si consiglia di allenarsi almeno tre volte

alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete

impostare la resistenza abbastanza alta� Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete

allenarvi per il tempo che avreste desiderato� Se anche voi state

cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro

programma di allenamento� Dovreste allenarvi normalmente durante

le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase

dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di

più le vostre gambe� Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere

la vostra freuenza cardiaca nella zona target�

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete� Più forte

e a lungo lavorate e più calorie brucerete� In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è

l’obiettivo�

Frequenza cardiaca

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature

quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente�

Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia

leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del

cardiofrequenzimetro� Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata,

la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata�

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza

cardiaca�

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite�

Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa macchina� Se si

desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario

acquistarla come accessorio�

54

Italiano

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene

tramite una fascia cardiaca� La misurazione viene effettuata da un

ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica

trasmittente� Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente

umidi e costantemente a contatto con la pelle� Se gli elettrodi sono

troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza

cardiaca diventa meno accurata�

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico

prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca�

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una

distanza di 1,5 metri uno dall’altro�

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un

trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione�

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza

cardiaca�

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto

contatto con la pelle� Non indossare la fascia toracica sopra

gli abiti� Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà

trasmesso alcun segnale�

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite�

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino

ad una distanza di 1 metro� Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display�

• Alcune fibre negli abiti (ad es� poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca�

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo

magnetico che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca�

Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata

che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento� Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,

viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ� La massima frequenza

cardiaca varia da persona a persona�

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l’allenamento� In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico�

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,

convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo� Allenarsi

almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta�

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma

fisica� Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta��

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti

che richiedono molta resistenza�

Utilizzo

Regolazione dei piedini di appoggio

L’attrezzo è dotato di piedini di appoggio regolabili�

Se risulta instabile, traballante o non ben livellata, questi piedini

di appoggio possono essere regolati per apportare le correzioni

richieste�

- Avvitare/svitare i piedini di appoggio come richiesto per mettere

l’attrezzo in una posizione stabile e il più possibile livellata�

- Serrare il controdado per bloccare i piedini di appoggio�

‼ NOTA

• L’attrezzo è più stabile se regolato più vicino al pavimento�

Pertanto, iniziare a livellare l’attrezzo avvitando completamente

tutti i piedini di appoggio, prima di svitare i piedini di appoggio

per stabilizzare e livellare l’attrezzo�

Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Regolazione della posizione orizzontale del sedile

È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile impostandolo

nella posizione richiesta�

- Allentare la manopola di regolazione del sedile�

- Spostare il sedile nella posizione richiesta�

- Serrare la manopola di regolazione del sedile�

Regolazione della posizione verticale del sedile

È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il

reggisella nella posizione richiesta� Con la gamba quasi stesa, l’arco

del piede deve toccare il pedale nel punto più basso�

- Allentare la manopola di regolazione del reggisella�

- Spostare il reggisella nella posizione richiesta�

- Serrare la manopola di regolazione del reggisella�

Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Regolazione dell’impugnatura

È possibile regolare l’impugnatura in base all’altezza e alla posizione

di esercizio dell’utente�

- Allentare la manopola di regolazione dell’impugnatura�

- Spostare l’impugnatura nella posizione richiesta�

- Serrare la manopola di regolazione dell’impugnatura�

Alimentazione (Fig. E)

Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna� Fare riferimento

all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del

trainer�

‼ NOTA

• Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa

elettrica�

• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina

non viene usata�

55

Italiano

Console (fig F)

1

2

3

1� Display

2� Supporto per tablet/ libro

3� Pulsanti

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta�

• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore�

• Non appoggiarsi sulla console�

• Toccare il display solo con la punta delle dita� Non toccare il

display con le unghie o con oggetti appuntiti�

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non

viene utilizzato per 4 minuti�

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione

Time (Tempo)

- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato�

- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia

dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme�

Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non

viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo�

- Se non viene trasmesso nessun segnale nel monitor per 4 secondi

durante l’esercizio, il tempo si FERMERA’

- Range: 0:00 ~ 99:59�

Speed (Velocità)

- Visualizza la velocità di allenamento corrente�

- Range 0�0 ~ 99�9 KM/H�

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante

l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà “0�0”

RPM

- Visualizza i giri al minuto

- Range 0 ~ 999 RPM�

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante

l’esercizio, RPM visualizzerà “0”

Load

- Mostra l’impostazione per il livello di tensione, quando si regola la

resistenza, per 3 secondi�

WATT

- Visualizza i watt dell’esercizio corrente�

- Range 0 ~ 999 Watt�

Distance (Distanza)

- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata�

- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla

rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio

di un allarme�

La distanza continuerà ad essere conteggiata se l’allenamento non

viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo�

- Accumula in automatica la distanza dall’esercizio durante il lavoro�

- Range: 0�00 ~ 99�99 KM�

Calories (Calorie)

- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate�

- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla

rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio

di un allarme�

Le calorie continueranno ad essere conteggiate se l’allenamento

non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo�

- Accumula automaticamente le calorie bruciate quando si fanno gli

esercizi�

- Range: 0 ~ 9999 K�Calories�

‼ NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le

differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un

trattamento medico�

Pulse (Impulso)

- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene

rilevato dalla console�

- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console

visualizzerà “P”�

- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre

l’impulso target�

- Range: 0-30 ~ 230 BPM�

Spiegazione dei pulsanti

Up

- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio�

- Selezione impostazione�

Down

- Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio�

- Selezione impostazione�

Mode/Enter

- Scegliere ogni funzione premendo il tasto MODE/ENTER�

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per

azzerare i valori della funzione corrente�

- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per

azzerare tutti i valori di tutte le funzioni�

Start/ Stop

- Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio�

Body Fat

- Test % grasso corporeo e BMI

Recovery

- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto

RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la

capacità di recupero della frequenza cardiaca�

56

Italiano

Utilizzo

Accensione

- Inserire la presa di alimentazione per accendere il computer�

- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in

modalità sleep��

- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in

modalità sleep�

Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti

Spegnimento

- In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor

entrerà automaticamente in modalità SLEEP�

Selezione esercizio

Usare SU/GIU manopola per selezionare:

- Manual ( fig� - F-02)

- Beginner ( fig� - F-03)

- Advande ( fig� - F-04)

- Sporty ( fig� - F-05)

- Cardio ( fig� - F-06)

Programmi

Quick start (Avvio rapido)

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’esercizio senza nessuna

impostazione preimpostata�

- Utilizzare SU/GIU’ (Manopola) per regolare il livello di resistenza

durante l’esercizio�

Termina il tuo esercizio

- Premere START / STOP in modalità esercizio per interrompere /

sospendere l’esercizio�

Per riprendere l’esercizio premere il pulsante START/STOP in

modalità pausa�

- Tenere premuto il tasto RESET per più di 2 secondi per azzerare la

console� (I dati dell’allenamento attivo andranno persi)

Modalità Manual

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per selezionare il

programma dell’esercizio, scegliere modalità MANUAL e premere il

tasto MODE/ENTER per inserire il dato di impostazione successivo

per il programma di modalità manuale�

- Usare il tasto SU/GIU’ della manopola per preimpostare la

durata dell’allenamento (fig� F-07), e premere MODE/ENTER per

confermare l’impostazione�

- Dopo aver confermato si può anche impostare:

distanza (fig� F-08), Calorie (fig� 09), e Impulso�( fig� - 10)

‼ NOTA

• Quando si imposta più di un obiettivo, l’allenamento terminerà

ai primi obiettivi raggiunti�

• Se si lascia un obiettivo vuoto non verrà visto come limite

preimpostato�

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’esercizio

- Usare i tasti SU / GIU’ della manopola per regolare il livello di

resistenza�

- Il livello di carico viene mostrato nella finestra LIVELLO ( fig� F-11)

- Il livello di carico viene mostrato nella finestra CARICO per alcuni

secondi, quindi ritorna nuovamente in carico Watt�

Modalità Beginner (Fig. P1 ~ P4)

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per selezionare il

programma dell’esercizio, scegliere modalità PRINCIPIANTI e

premere il tasto modalità per digitare il valore dell’impostazione

successiva per il programma di modalità BEGINNER�

- Usare il tasto SU / GIU’ per selezionare il programma BEGINNER 1

~ 4 ( fig� F-13) e premere MODE/ ENTER per confermare�

- Usare i tasti SU / GIU’ per impostare il tempo, premere MODE/

ENTER per confermare�

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’esercizio

- Usare i tasti SU / GIU’ della manopola per regolare il livello di

resistenza� Il livello di carico viene mostrato nella finestra LIVELLO

( fig� -11)

Modalità Advance (Fig. P5 ~ P8)

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per selezionare il

programma dell’esercizio, scegliere modalità AVANZATA e premere

il tasto modalità per digitare il valore dell’impostazione successiva

per il programma di modalità ADVANCE�

- Usare il tasto SU / GIU’ per selezionare il programma ADVANCO 1

~ 4 ( fig� - 13) e premere MODE/ ENTER per confermare�

- Usare i tasti SU / GIU’ per impostare il tempo, premere MODE/

ENTER per confermare�

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’esercizio

- Usare i tasti SU / GIU’ della manopola per regolare il livello di

resistenza� Il livello di carico viene mostrato nella finestra LIVELLO

( fig� -11)

Modalità Sporty (Fig. P9 ~ P12)

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per selezionare il

programma dell’esercizio, scegliere modalità SPORTY e premere

il tasto modalità per digitare il valore dell’impostazione successiva

per il programma di modalità SPORTY�

- Usare il tasto SU / GIU’ per selezionare il programma SPORTU 1 ~

4 ( fig� - 14) e premere MODE/ ENTER per confermare�

- Usare i tasti SU / GIU’ per impostare il tempo, premere MODE/

ENTER per confermare�

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’esercizio

- Usare i tasti SU / GIU’ della manopola per regolare il livello di

resistenza� Il livello di carico viene mostrato nella finestra LIVELLO

( fig� -11)

57

Italiano

Modalità Cardio

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per selezionare il

programma dell’esercizio, scegliere modalità H�R�C� e premere il

tasto modalità per digitare il valore dell’impostazione successiva

per il programma di modalità CARDIO�

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per impostare l’età ( fig� -

15)

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per selezionare 55% ( fig� -

16), 75%, 90% o TAG (Target H�R� _ Default 100)

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per impostare il tempo,

premere MODE/ENTER per confermare�

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’esercizio

- Usare RESET, per ritornare al menu principale�

Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata automaticamente a

un’insensibilità in cui la frequenza cardiaca raggiunge l’obiettivo HRC

predefinito�

Modalità Watt

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per selezionare il

programma dell’esercizio, scegliere modalità WATT e premere

il tasto MODE / ENTER per digitare il valore dell’impostazione

successiva per il programma di modalità WATT�

- Usare i tasti SU / GIU’ della manopola per impostare il target WATT�

(predefinito: 120Watt, Fig� F-18)

- Usare il tasto SU / GIU’ della manopola per impostare il TEMPO�

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’esercizio�

Usare SU / GIU’ della manopola per regolare il livello Watt target�

- Premere il tasto START / STOP per mettere in pausa l’esercizio�

- Usare RESET per ritornare al menu principale�

Recupero

- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato un impulso�

- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino

a 0� (fig� F-19)

- Il computer mostrerà da F1 a F6 (fig� F20) dopo il conteggio alla

rovescia per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca�

L’utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca

basandosi sullo schema qui sotto�

- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per ritornare all’inizio�

Come leggere il risultato del test�

Il risultato si basa sulla vostra condizione di frequenza cardiaca�

Quando si è attivi la frequenza cardiaca aumenta in battiti al minuto

(bpm�)�

Quando si termina l’esercizio, la frequenza cardiaca si stabilizzerà sui

valori normali� Più velocemente la frequenza cardiaca si stabilizza,

migliore è la condizione cardiaca�

Quando la frequenza cardiaca scende di almeno 50 bpm� nel minuto

di test, il risultato sarà F1�

Quando la frequenza cardiaca scende a valori compresi fra 41~50

bpm� nel minuto di test, il risultato sarà F2�

E così via�

F1 Eccezionale 50+ bpm�

F2 Eccellente 41 ~ 50 bpm�

F3 Buono 31~ 40 bpm�

F4 Normale 21 ~ 30 bpm�

F5 Sotto la media 11 ~ 20 bpm�

F6 Scarso 0 ~ 10 bpm�

‼ NOTA

• Quando la frequenza cardiaca è aumentata nel minuto di prova,

verrà visualizzato anche in questo caso F6�

• I dati del risultato di “Recupero” possono essere utilizzati solo

come riferimento personale e non hanno alcun valore medico�

Body Fat (Grasso corporeo)

- Premere il tasto GRASSO CORPOREO per iniziare la misurazione

del grasso corporeo� (fig� F-22)

- Durante la misurazione, gli utente devono tenere entrambe le

mani sulle impugnature� LCD visualizza “-” “- -” “- - -” “- - - -” (fig�

F-25) per 8 secondi fino a quando il computer non terminerà la

misurazione�

- LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO (fig� F23/ F-24)�

‼ NOTA

• Per questa funzione sono richieste delle “Impostazioni profilo

utente” corrette�

Codici di errore modalità grasso corporeo

- *E-1

Non è stato rilevato nessun input di segnale di frequenza cardiaca�

- *E-4 (fig� F-25)

Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è inferiore a 5 o supera

50�

Bluetooth & APP

- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite

Bluetooth (iOS & Android)�

- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite

Bluetooth, la console si spegnerà�

‼ NOTA

• Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console

fitness tramite un collegamento bluetooth� Quindi Tunturi

non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o

malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi�

• Controllare il sito web per ulteriori informazioni�

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale� L’apparecchio

non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni�

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio�

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo

ogni uso�

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati�

- Se necessario, lubrificare i raccordi�

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti

possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio� Nella

58

Italiano

maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi�

- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare

immediatamente il ivenditore�

- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio

al rivenditore� Comunicare la natura del problema, le condizioni

d’uso e la data d’acquisto�

Risoluzione dei problemi:

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo

è connesso bene�

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata

principale si spegnerà�

• Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo,

reinstallare il trasformatore e riprovare�

Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso

Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento,

è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio

all’altezza corretta� Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione:

“Uso”

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone�

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e

afferrare saldamente le impugnature� Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote� Spostare

l’apparecchio e abbassarlo con cura� Collocare l’apparecchio su

una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento�

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari�

Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote

ma sostenerlo per le impugnature�

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione

di temperatura possibile�

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore beneficia dei diritti legali applicabili previsti dalla

legislazione nazionale in materia di commercio di beni di consumo�

La garanzia non limita tali diritti� La Garanzia dell’acquirente è valida

solo se l’articolo viene utilizzato in un ambiente approvato da Tunturi

New Fitness BV per quel determinato attrezzo� Le istruzioni relative

all’ambiente e di manutenzione specifiche per il prodotto sono

riportate nel “manuale utente” del prodotto� Il “manuale utente” può

essere scaricato dal nostro sito web� http://manuals�tunturi�com

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo� Le

condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese�

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia�

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per

nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo�

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica�

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si

manifestano subito dopo l’acquisto� La garanzia copre solo i difetti

che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni

del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi�

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni

causati da eventi al di fuori del loro controllo� La garanzia riguarda

solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in

quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato�

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che

sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante

Tunturi Ltd� La garanzia non copre i difetti causati dalla normale

usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto�

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno

che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso�

La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di

servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che

può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo� Questi interventi sono, per esempio, la

sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi�

La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi� Se

sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la

garanzia sul prodotto�

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Misurazione della

frequenza cardiaca

disponibile tramite:

Contatto impugnatura

5,3~ 5,4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Sì

No

Lunghezza cm

inch

101

39�8

Larghezza cm

inch

52

20�5

Altezza cm

inch

132

52�0

Peso kg

lbs

30�9

68�1

Peso massimo utente kg

lbs

150

330

Adattatore

Tensione & Corrente

V

Ma�

9V-DC

1�0 A

59

Italiano

Dichiarazione del fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai

seguenti standard e direttive: EN 957 (HA), 2014/30/EU�

Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

- Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche�

- Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso�

- Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente�

60

Español

¡Bienvenido ��60

Advertencias de seguridad ��60

Seguridad eléctrica ��61

Instrucciones de montaje ��61

Descripción de la ilustración A ��61

Descripción de la ilustración B �� 61

Descripción de la ilustración C ��61

Descripción de la ilustración D��61

Información adicional de montaje� ��61

Información adicional �� 61

Sesiones de ejercicio ��62

Ejercicio Instrucciones ��62

Del ritmo cardíaco �� 62

Uso ��63

Ajuste de las patas de apoyo �� 63

Ajuste de la posición del sillín horizontal ��63

Ajuste de la posición del sillín vertical ��63

Ajuste del manillar ��63

Fuente de alimentación (Fig� E) ��63

Consola (g F)��64

Explicación de las funciones de pantalla ��64

Explicación de los botones ��64

Funcionamiento ��65

Programas ��65

Modo Manual �� 65

Modo Beginner (Fig� P1 ~ P4) ��65

Modo Advance (Fig� P5 ~ P8) ��65

Modo Sporty (Fig� P9 ~ P12) ��65

Modo Cardio �� 66

Modo Watt ��66

Modo Recovery �� 66

Modo Body Fat ��66

Bluetooth & APP ��66

Limpieza y mantenimiento ��66

Defectos y fallos �� 67

Transporte y almacenamiento ��67

Garantía ��67

Datos técnicos ��67

Declaración del fabricante ��68

Descargo de responsabilidad ��68

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles� No se

pueden derivar derechos de esta traducción� El texto original en

inglés prevalecerá�

Índice

¡Bienvenido

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi� Tunturi ofrece

una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como

bicicletas elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, bancos

de fuerza y estaciones múltiples� La máquina Tunturi es adecuada

para toda la familia, independientemente del nivel de forma física� Si

desea información adicional, visite nuestro sitio web www�tunturi�com

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento

de su equipo de ejercicio� Mantenga esta guía en lugar seguro; le

brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y

mantener su equipo� Siga siempre atentamente sus instrucciones�

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones� De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina�

Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para

su consulta posterior�

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden

ser imprecisos� Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones

graves o incluso la muerte� Si se siente mareado, deje de hacer

ejercicio inmediatamente�

- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico� La

máquina no es adecuada para un uso comercial�

- El uso máx� Está limitado a 3 horas al día

- El uso de esta máquina por niños o por personas con una

discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia

y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo� Las

personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones

explícitas o supervisar el uso de la máquina�

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para

comprobar su estado de salud�

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje

de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico�

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento

antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación�

Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio�

- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior� La

máquina no es adecuada para un uso en exterior�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación

adecuada� No utilice la máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura

ambiente entre 10 °C y 35 °C� Almacene la máquina únicamente

en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C�

- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos� La

humedad del aire no debe ser superior al 80%�

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto� No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el manual�

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto� Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto�

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas

de las piezas móviles�

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles�

61

Español

- Lleve ropa y calzado adecuado�

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas

móviles�

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez� La

máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los

150 kg (330 lbs)�

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor�

Seguridad eléctrica

(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)

- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la

misma que la tensión indicada en la placa de características de la

máquina�

- No utilice un cable alargador�

- Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes

afilados�

- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red�

- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha

sufrido daños o tiene algún defecto� Si el cable de red o el enchufe

de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su

proveedor�

- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad�

- No pase el cable de red debajo de la máquina� No pase el cable

de red debajo de una alfombra� No coloque ningún objeto sobre

el cable de red�

- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de

una mesa� Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y

que no sea posible tropezarse con él�

- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté

insertado en la toma de pared�

- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared�

- Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina

no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes

de la limpieza y el mantenimiento�

⚠ ADVERTENCIA

• No use nunca agua o cualquier otro líquido directamente en o

cerca del equipo, utilice solo un paño húmedo si se requiere

humedad para limpiar la máquina�

• El uso directo de líquido es perjudicial para los componentes del

equipo y puede provocar una descarga eléctrica a causa de un

cortocircuito�

Esto podría provocar lesiones personales graves o incluso la

muerte�

Instrucciones de montaje

Descripción de la ilustración A

La ilustración muestra cuál debe ser el aspecto de la máquina una vez

completado el montaje�

Puede utilizar esta ilustración como referencia durante el montaje,

pero siga siempre los pasos de montaje en el orden correcto como se

muestra en las ilustraciones�

Descripción de la ilustración B

La ilustración muestra los componentes y las piezas que debe

encontrar al desembalar el producto�

‼ ATENCIÓN !!

• Las piezas de pequeño tamaño pueden estar ocultas o

embaladas en espacios huecos del sistema de protección de

poliestireno extruido del producto

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor�

Descripción de la ilustración C

La ilustración muestra el juego de tornillería que se suministra con el

producto�

El juego de tornillería contiene pernos, arandelas, tornillos, tuercas,

etc� y las herramientas necesarias para montar correctamente la

máquina�

Descripción de la ilustración D

Las ilustraciones muestran cómo montar mejor la máquina en el

orden correcto�

‼ ATENCIÓN !!

• Los números de pieza que se muestran en los pasos de montaje

comienzan con la ilustración de la pieza de repuesto que se

puede encontrar en la versión en línea del manual de usuario

completo�

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado�

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada�

• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños

en la superficie del suelo�

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina�

• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la

máquina�

Información adicional de montaje

D3 Cómo montar los pedales correctamente�

‼ ATENCIÓN

• El lado derecho e izquierdo se determinan desde la perspectiva

de las posiciones de ejercicio�

Pedal derecho

Localice la marca “R” o “L” en el eje del pedal

- Monte el pedal derecho “R” en la biela derecha�

- Primero, gire el eje del pedal a mano en sentido de las agujas del

reloj�

- Utilice la llave para apretar el pedal por completo�

Pedal izquierdo

- Monte el pedal izquierdo “L” en la biela izquierda�

- Primero, gire el eje del pedal a mano en sentido contrario a las

agujas del reloj�

- Utilice la llave para apretar el pedal por completo�

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=101

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con este producto una

vez que haya completado el montaje del producto,

para futuros fines de servicio�

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos

que se depositan en los basureros� Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos

de reciclaje�

62

Español

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de

entrenamiento durante muchos años� No obstante, llegará un

momento en que éste llegue al final de su vida útil� Conforme a

la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes

de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de recogida�

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración� El

ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo

del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física�

Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio� Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,

debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez� Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar

su nivel de forma física� Vale la pena combinar el ejercicio regular

con una dieta sana� Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una

hora� Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia

baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a

una tensión excesiva� A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia� La

eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia

cardíaca y sus pulsaciones�

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su

tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso�

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento

de los músculos� Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de

lesiones musculares� Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo� Al estirar se debe

mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los

músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente�

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo� Tras un uso regular, los músculos de

las piernas irán ganando flexibilidad� Es importante mantener

un ritmo estable durante toda esta fase� El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta

el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos�

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema

cardiovascular y los músculos� Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos� En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos�

A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el

entrenamiento tenga que ser más largo e intenso� Es aconsejable

entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera

uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana�

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,

deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto� Así aumentará

la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría�

Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también

el programa de entrenamiento� El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar

la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior� Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo�

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado�

Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará� En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la

condición física, lo que cambia es el objetivo�

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando

el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo�

ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de

pulsaciones de mano� Si la piel está demasiado seca o demasiado

húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos

precisa�

‼ NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación

con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca�

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma�

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador�

Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes

comprarla como accesorio�

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca� La frecuencia cardíaca

se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca� Para una medición

precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos

de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel� Si los electrodos están demasiado secos o

demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede

resultar menos precisa�

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca�

63

Español

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al

menos 2 metros�

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un

transmisor se encuentre en la zona de transmisión�

‼ NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en

combinación con sensores de pulsaciones de mano�

• Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel� No lleve la

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la

ropa� Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

por encima de la ropa, no habrá señal�

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma�

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1,5 metro� Si los electrodos no están húmedos,

la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla�

• Algunas fibras de la ropa (p� ej� poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa

de la frecuencia cardíaca�

• Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos

generan un campo electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca�

Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio� Se

utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima

media: 220 - EDAD� La frecuencia cardíaca máxima varía según la

persona�

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante

la sesión de ejercicio� Si usted se encuentra en un grupo de

riesgo, consulte con un médico�

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,

convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho

tiempo� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez�

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma

física� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez�

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia�

Uso

Ajuste de las patas de apoyo

El equipo está equipado con patas de apoyo ajustables�

Si el equipo parece estar inestable, poco firme o no está bien

nivelado, estas patas de apoyo se podrán ajustar para realizar las

correcciones necesarias�

- Gire las patas de apoyo hacia adentro o hacia afuera según sea

necesario para colocar el equipo en una posición estable y lo más

nivelada posible�

- Apriete las contratuercas para bloquear las patas de apoyo�

‼ ATENCIÓN

• El equipo es más estable cuando está lo más cerca posible del

suelo� Por lo tanto, comience a nivelar el equipo girando todas

las patas de apoyo completamente hacia adentro, antes de girar

las patas necesarias para estabilizar y nivelar el equipo�

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Ajuste de la posición del sillín horizontal

La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la

posición deseada�

- Afloje el pomo de ajuste del sillín�

- Mueva el sillín a la posición deseada�

- Apriete el pomo de ajuste del sillín�

Ajuste de la posición del sillín vertical

La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del

sillín en la posición eseada� Con la pierna casi recta, el arco del pie

debe tocar el pedal en su punto más bajo�

- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín�

- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada�

- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín�

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Ajuste del manillar

El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de

ejercicio del usuario�

- Afloje el pomo de ajuste del manillar�

- Mueva el manillar a la posición deseada�

- Apriete el pomo de ajuste del manillar�

Fuente de alimentación (Fig. E)

El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa�

Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del

entrenador�

‼ NOTA

• Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de

enchufarlo a una toma de corriente de la pared�

• Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la

máquina�

64

Español

Consola (fig F)

1

2

3

1� Pantalla

2� Soporte de tableta/libro

3� Botones

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa�

• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas

de sudor�

• No se apoye en la consola�

• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo� Asegúrese

de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados�

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no

se usa durante 4 minutos�

Explicación de las funciones de pantalla

Time (Tiempo)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

el tiempo�

- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor

objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello�

El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de

duración del ejercicio, el tiempo se DETENDRÁ

- Rango 0:00 ~ 99:59

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del entrenamiento�

- Rango 0�0 ~ 99�9

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de

duración de un ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0�0”

RPM

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango 0 ~ 999

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de

duración de un ejercicio, RPM mostrará “0”

Load

- Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia,

durante 3 segundos�

WATT (Vatios)

- Muestra los vatios del ejercicio actual� Rango 0 ~ 999

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

la distancia�

- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor

objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un

destello�

La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�

- Rango 0�00 ~ 99�99

Calories (Calorías)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

calorías�

- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor

objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello�

Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�

- Rango 0 ~ 9999

‼ NOTA

• Estos datos son una guía aproximada para la comparación de

distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos

Pulse (Pulso)

- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos

de haber sido detectado por la consola�

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola

mostrará “P”�

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al

pulso objetivo�

- Rango 0 ~ 230 PPM

Explicación de los botones

UP (Arriba)

- Gire el selector en sentido horario para aumentar el valor�

- Aumentar el nivel de resistencia�

DOWN (Abajo)

- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir el valor�

- Disminuir el nivel de resistencia�

Mode/ Enter (Modo/ Intro)

- Elija cada función pulsando la tecla MODO/INTRO

Reset (Reinicio)

- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una vez para

reiniciar las cifras de la función actual�

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante 2 segundos

para reiniciar todas las cifras de la función�

Start/ Stop

- Iniciar o detener (pausa )la sesión de ejercicio�

Body Fat (Grasa corporal

- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su IMC (índice de

masa corporal)�

Recovery (Recuperación)

- Una vez que la consola detecta la señal del pulso, pulse la tecla

RECUPERAR para entrar en el modo de recuperación y de esta

manera monitorizar la capacidad de recuperación del ritmo

cardíaco�

65

Español

Funcionamiento

Encendido

- Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se encenderá y

mostrará todos los segmentos en la LCD durante 2 segundos�

- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el

modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el

modo dormir�

La pantalla LCD mostrará todos los segmentos

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el

monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente�

Selección del ejercicio

Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

- Manual ( fig� - F-02)

- Beginner ( fig� - F-03)

- Advande ( fig� - F-04)

- Sporty ( fig� - F-05)

- Cardio ( fig� - F-06)

Programas

Quick Start (Inicio rápido)

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar su ejercicio sin tener

ningún ajuste pre-configurado�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el nivel de

resistencia durante los ejercicios�

Finalice su ejercicio

- Pulse INICIO/PARADA en el modo ejercicio para detener/hacer

pausa al ejercicio�

Para continuar su ejercicio pulse el botón INICIO/PARADA en el

modo pausa�

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante más de 2

segundos para reiniciar la consola� (Se perderán los datos del

entrenamiento activo)

Modo Manual

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa de

ejercicios, elija el modo MANUAL y pulse la tecla MODO/INTRO

para introducir el siguiente ajuste para el programa de modo

manual�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para pre-ajustar el tiempo de

entrenamiento (fig� F-07) y pulse MODO/INTRO para confirmar el

ajuste�

- Una vez confirmado, puede también establecer:

distancia (fig� F-08), Calorías (fig� 09), y Pulso�( fig� - 10)

‼ NOTA

• Si ESTABLECE más de un objetivo, el entrenamiento finalizará

con el primer objetivo logrado�

• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite

pre-ESTABLECIDO�

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar un ejercicio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el nivel de

resistencia�

- El nivel de carga se muestra en la ventana NIVEL ( fig� F-11)

- El NIVEL de carga se muestra en la ventana CARGA durante unos

segundos, luego cambia nuevamente a carga en Vatios�

Modo Beginner (Fig. P1 ~ P4)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa de

ejercicios, elija el modo “BEGINNER” y pulse la tecla MODO para

introducir el siguiente dato de ajuste para el programa del modo

“BEGINNER”�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa

“BEGINNER” 1~4 ( fig� - 12) y pulse MODO/INTRO para confirmar�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer la hora, pulse

MODO/INTRO para confirmar�

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar un ejercicio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el nivel de

resistencia� El nivel de carga se muestra en la ventana NIVEL ( fig�

- 11)

Modo Advance (Fig. P5 ~ P8)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa de

ejercicios, elija el modo “ADVANCE” y pulse la tecla MODO para

introducir el siguiente dato de ajuste para el programa del modo

“ADVANCE”�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa

“ADVANCE” 1~4 ( fig� - 13) y pulse MODO/INTRO para confirmar�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer la hora, pulse

MODO/INTRO para confirmar�

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar un ejercicio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el nivel de

resistencia� El nivel de carga se muestra en la ventana NIVEL ( fig�

- 11)

Modo Sporty (Fig. P9 ~ P12)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa

de ejercicios, elija el modo “SPORTY” y pulse la tecla MODO para

introducir el siguiente dato de ajuste para el programa del modo

“SPORTY”�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa

“SPORTY” 1~4 ( fig� - 14) y pulse MODO/INTRO para confirmar�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer la hora, pulse

MODO/INTRO para confirmar�

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar un ejercicio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el nivel de

resistencia� El nivel de carga se muestra en la ventana NIVEL ( fig�

- 11)

66

Español

Modo Cardio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa de

ejercicios, elija el modo HRC y pulse la tecla MODO para introducir

el siguiente ajuste en el programa del modo “CARDIO”�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ESTABLECER la edad ( fig�

- 15)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar 55% ( fig� - 16),

75%, 90% o TAG (objetivo pulsaciones predefinido 100)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer la hora, pulse

MODO/INTRO para confirmar�

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar el ejercicio

- Utilice REINICIO para volver al menú principal�

En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente a una

insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el objetivo HRC

predeterminado�

Modo Watt

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa de

ejercicios, elija el modo “WATT” y pulse la tecla MODO/INTRO

para introducir el siguiente ajuste para el programa de modo

“WATT”�

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer el objetivo de

“WATT”� (opción predefinida: 120Watt, Fig� F-18)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ESTABLECER LA HORA�

- Pulse INICIO/PARADA para iniciar un ejercicio�

Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el nivel objetivo de

Vatios�

- Pulse INICIO/PARADA para hacer una pausa en un ejercicio�

- Utilice REINICIO para volver al menú principal�

Modo Recovery

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se detecta pulso�

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta

0� (fig� F-19)

- El ordenador mostrará F1 a F6 (fig� F20) una vez finalizada la

cuenta atrás para probar el estado de recuperación del ritmo

cardíaco� El usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del

ritmo cardíaco según la tabla siguiente�

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver al principio�

Cómo leer el resultado de la prueba�

El resultado se basa en su condición de frecuencia cardíaca� Al estar

activo, su ritmo cardíaco aumenta en pulsaciones por minuto (ppm)�

Al finalizar el entrenamiento, el ritmo cardíaco se estabilizará al nivel

normal� Cuanto más rápido se estabilice el ritmo cardíaco, mejor será

su estado cardíaco�

Si su ritmo cardíaco desciende al menos 50 ppm en el minuto de

prueba, su resultado será F1�

Si su ritmo cardíaco desciende entre 41~50 ppm en el minuto de

prueba, su resultado será F2�

Y así sucesivamente�

F1 Extraordinario 50+ ppm

F2 Excelente 41 ~ 50 ppm

F3 Bien 31~ 40 ppm

F4 Suficiente 21 ~ 30 ppm

F5 Por debajo de la media 11 ~ 20 ppm

F6 Mal 0 ~ 10 ppm

‼ ATENCIÓN!

• Si su ritmo cardíaco aumenta en el minuto de prueba, también

indicará F6�

• Los datos de los resultados de “Recuperación” deben utilizarse

únicamente como referencia personal y no tienen ningún valor

médico�

Modo Body Fat

- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la función de grasa corporal�

- Seleccione GÉNERO, utilice el selector ARRIBA/ABAJO para

seleccionar el dato, pulse MODO/INTRO para confirmar�

- Seleccione ALTURA, utilice el selector ARRIBA/ABAJO para

seleccionar el dato, pulse MODO/INTRO para confirmar�

- Seleccione ALTURA, utilice el selector ARRIBA/ABAJO para

seleccionar el dato, pulse MODO/INTRO para confirmar e iniciar la

medición de la grasa corporal�

- Durante la medición, los usuarios tienen que mantener ambas

manos sobre las empuñaduras� La pantalla LCD mostrará “-” “- -”

“- - -” “- - - -” durante 8 segundos hasta que el ordenador termine

la medición�

- La pantalla LCD muestra el IMC y porcentaje de GRASA�

Códigos de error del modo Grasa Corporal

- *E-1

No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco�

- *E-4 (fig� F-25)

Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC dan valores por

debajo de 0 o superiores a 50�

Bluetooth & APP

- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo

móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android)

- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de

conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart�

- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía

Bluetooth, la consola se apagará�

‼ NOTA

• Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios

físicos mediante conexión Bluetooth� Por tanto, Tunturi no

se hace responsable por posibles daños o funcionamiento

incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi�

• Consulta el sitio web para obtener información adicional

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial� No es necesario

recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones�

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina�

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso�

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas

estén apretados�

- En caso necesario, lubrique las juntas�

67

Español

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar

defectos y fallos ebidos a piezas individuales� En la mayoría de los

casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa�

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente

con su proveedor�

- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de

la máquina� Indique la naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra�

Solución de problemas:

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté

bien conectado�

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no

se usa durante 4 minutos�

• Si la computadora muestra una imagen anormal, reinstale el

transformador e intente nuevamente�

Sensación inestable o inestable durante el uso

Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación,

se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance

la altura correcta� Lea las instrucciones en este manual en la sección:

“Uso”

Transporte y almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y

agarrar bien por los manillares� Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas�

Mueva la máquina y bájela con cuidado� Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo�

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares� No

suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares�

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de

temperatura posible�

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El cliente tiene derecho a los beneficios jurídicos aplicables

recogidos en la legislación nacional relativa al comercio de bienes de

consumo� Esta garantía no restringe dichos beneficios� La garantía

del cliente solo será válida si se utiliza el producto en un entorno

autorizado por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se

indica para el equipo concreto� Las instrucciones de mantenimiento

y medioambientales aprobadas específicas del producto se indican

en el “manual del usuario” del producto� El “manual de usuario” se

puede descargar en nuestro sitio web� http://manuals�tunturi�com

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra� Los

términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su

distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía�

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán

en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales

daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo�

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales

en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original� La

garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan observado las

instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi� Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no

pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control� La presente garantía sólo es válida para el comprador

original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los

países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado� La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes

que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi

New Fitness BV� La garantía no cubre fallos derivados del desgaste

normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el

equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la

carga o el transporte�

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso

que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no

estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales

como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí

mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio� Estos procedimientos son, por ejemplo, el

cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares�

No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo

de garantía por agentes no autorizados por Tunturi� Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario

se invalidará la garantía del producto�

Datos técnicos

Parámetro Unidad de medición Valor

Medición de la

frecuencia auditiva

disponible a través de:

Contacto de la empuñadura

5,3 ~ 5,4 KHz�

Bluetooth (BLE)

ANT +

Sì

No

Longitud cm

inch

101

39�8

Anchura cm

inch

52

20�5

Altura cm

inch

132

52�0

Peso kg

lbs

30�9

68�1

Peso máx� del usuario kg

lbs

150

330

Adaptador V

Ma�

9V-DC

1�0 A

68

Español

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las

siguientes normas y directivas: EN 957 (HA), 2014/30/EU�

Por tanto, el producto dispone de marcado CE�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos�

- Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones�

- Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso�

- Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual

de usuario más reciente�

69

Svenska

Välkommen �� 69

Säkerhetsvarningar ��69

Elsäkerhet �� 70

Monteringsanvisningar ��70

Beskrivning illustration A �� 70

Beskrivning illustration B ��70

Beskrivning illustration C �� 70

Beskrivning illustration D ��70

Ytterligare monteringsinformation ��70

Ytterligare information ��70

Träning �� 71

Övning Instruktioner��71

Hjärtfrekvens ��71

Användning ��72

Justera stödfötterna �� 72

Ställa in horisontellt sadelläge ��72

Ställa in vertikalt sadelläge ��72

Justera handtaget ��72

Strömförsörjning (g. E) ��72

Panel (g F) ��72

Förklaring av displayfunktioner ��73

Förklaring av knappar ��73

Manövrering ��73

Program �� 73

Manual mode ( Manuellt läge ) ��74

Beginner mode (Fig� P1 ~ P4) �� 74

Advance mode (Fig� P5 ~ P8) ��74

Sporty mode (Fig� P9 ~ P12) �� 74

Cardio mode ��74

Watt mode ��74

Recovery ��74

Body Fat �� 75

Bluetooth & APP ��75

Rengöring och underhåll ��75

Fel och funktionsstörningar ��75

Transport och lagring��75

Garanti ��75

Teknisk information ��76

Försäkran från tillverkaren ��76

Friskrivning �� 76

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten� Vi

förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel� Den engelska

originaltexten råder�

Index

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi� Tunturi erbjuder

ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar

och flera stationer� Utrustning från Tunturi passar hela familjen,

oavsett träningsnivå� Mer information finns på vår webbplats, www�

tunturi�com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder

eller reparerar ditt nya träningsredskap� Spara denna handbok; den

innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att

använda och underhålla ditt redskap� Följ alltid dessa instruktioner

noggrant�

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna� Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen� Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk�

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta�

Överträning kan medföra allvarlig skada eller död� Sluta

omedelbart att träna om du känner dig svag�

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk� Utrustningen är

inte anpassad

- Maximal användning är begränsad till 3 timmar per dag��

- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,

sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker� Personer som är

ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen�

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan

kontrollera din hälsa�

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och kontakta en läkare�

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar� Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen�

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus�

Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus�

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation� Använd

inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld�

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C

och 35 °C� Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C�

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö�

Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%�

- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål� Använd

inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i

handboken�

- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller

skadad� Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare�

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga

delarna�

- Håll undan håret från de rörliga delarna�

- Bär passande kläder och skor�

70

Svenska

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga

delarna�

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen� Utrustningen

får inte användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs)�

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare�

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma

som spänningen på utrustningens märkplåt�

- Använd inte en förlängningssladd�

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter�

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten�

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig

eller skadad� Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad,

kontakta din återförsäljare�

- Rulla alltid ut strömkabeln helt�

- Dra inte strömkabeln under utrustningen� Dra inte strömkabeln

under en matta� Placera inte några föremål på strömkabeln�

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant�

Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller

snubblas över�

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i

vägguttaget�

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget�

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte

används, innan den monteras eller monteras isär och innan den

rengörs eller underhålls�

⚠ VARNING

• Använd aldrig vatten eller någon annan vätska direkt på eller i

närheten av utrustningen, utan använd endast en fuktig trasa om

du behöver rengöra maskinen med fukt�

• Att använda vätska direkt är skadligt för utrustningens

komponenter och kan leda till en elstöt orsakad av en

kortslutning�

Detta kan leda till allvarlig personskada eller till och med

dödsfall�

Monteringsanvisningar

Beskrivning illustration A

På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att

monteringen har slutförts�

Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men

följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning�

Beskrivning illustration B

På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska

hitta när du packar upp produkten�

‼ OBS!

• Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen

i produktskyddet av polystyren�

• Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare�

Beskrivning illustration C

På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten�

Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc� och

de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet

korrekt�

Beskrivning illustration D

På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska

monteras på bästa sätt�

‼ OBS!

• Delnumren som visas vid monteringsinstruktionerna

överensstämmer med den reservdelsritning som finns i

onlineversionen av hela bruksanvisningen�

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning�

• Var två om att bära och förflytta utrustningen�

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta�

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att

golvet skadas�

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen�

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen�

Ytterligare monteringsinformation

D3 Hur ska pedalerna sättas fast korrekt�

‼ OBS!

• Höger och vänster anges sett utifrån hur du sitter när du tränar�

Högra pedalen

Leta efter markeringen ”R” eller ”L” på pedalaxeln

- Fäst den högra pedalen ”R” på det högra vevpartiet�

- Vrid först pedalaxeln medurs för hand�

- Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt�

Vänstra pedalen

- Fäst den vänstra pedalen ”L” på det vänstra vevpartiet�

- Vrid först pedalaxeln moturs för hand�

- Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt�

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=101

‼ ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen

är klar

så att du kan använda dem för framtida servicearbeten�

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden

avfall som placeras i deponier� Vi ber dig därför att borstskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna

återvinningscentraler�

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt

träningsredskap� Men det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt� Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar

du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning�

71

Svenska

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge� Aerobisk

träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket

förbättrar uthålligheten och konditionen� Du ska svettas, men du

ska inte bli andfådd under träningen� För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången� Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition�

Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost�

En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme� Börja din träning i låg hastighet och

med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning� När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis� Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls�

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många

fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona

musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig

att gå ned i vikt�

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder

musklerna på aktivitet� Den minskar även risken för kramp och

muskelskada� Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som

visas nedan� Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder�

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning� Om det gör

ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar� Efter regelbunden användning,

kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla� I denna fas är

det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till

slut� Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med

ungefär 15-20 minuter�

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler

varva ned� Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t�ex�

minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter� Stretchövningarna ska

nu upprepas� Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i

stretchövningen�

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare� Vi

rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,

fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan�

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning� Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill�

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram� Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare� Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen�

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig� Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du� Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet�

Hjärtfrekvens

Pulsmätning (handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda

sensorerna samtidigt� Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning

fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna� Om skinnet är

för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt�

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte�

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids�

Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna tränare� När du gillar

att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som

tillbehör�

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett

pulsbälte� Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i

kombination med ett pulsbälte med sändare� Korrekt pulsmätning

kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i

ständig kontakt med skinnet� Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt�

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker�

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter�

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare

är inom mottagningsområdet�

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer�

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med

huden� Bär inte pulsbältet utanpå kläderna� Om du bär

pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal�

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids�

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd

på 1,5 meter� Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen�

• Vissa klädfibrer (t�ex� polyester eller polyamid) skapar

statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen�

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater

skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt

mätning av hjärtfrekvensen�

72

Svenska

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person

säkert kan få vid träning� Följande formel används för att beräkna

den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER� Den

maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person�

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning� Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp�

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge� Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången�

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen� Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången�

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga

träningspass�

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med justerbara stödfötter�

Om utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad,

kan dessa stödfötter justeras för att göra nödvändiga korrigeringar�

- Vrid stödfötterna inåt/utåt efter behov för att placera utrustningen i

ett stabilt och så plant läge som möjligt�

- Dra åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna�

‼ OBS

• Utrustningen är mest stabil när den är så nära golvet som

möjligt� Börja därför att plana ut utrustningen genom att vrida

alla stödfötter helt inåt innan du vrider utåt de stödfötter som

krävs för att stabilisera och plana ut utrustningen�

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Ställa in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i

önskat läge�

- Lossa vredet för justering av sadeln�

- Flytta sadeln till önskat läge�

- Drag åt vredet för justering av sadeln�

Ställa in vertikalt sadelläge

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången

i önskat läge� Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen

på dess lägsta punkt�

- Lossa vredet för justering av sadelstången�

- Flytta sadelstången till önskat läge�

- Drag åt vredet för justering av sadelstången�

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Justera handtaget

Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition�

- Lossa vredet för justering av handtaget�

- Flytta handtaget till önskat läge�

- Drag åt vredet för justering av handtaget�

Strömförsörjning (Fig. E)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla� Illustrationen visar

strömingången på träningsredskapet�

‼ ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts

till vägguttaget�

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte använ

Panel (fig F)

1

2

3

1� Skärm

2� Bok/ tablett rack

3� Knappar

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus�

• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar�

• Luta dig inte mot panelen�

• Vidrör endast displayen med din fingertopp� Var noga med att

inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter�

73

Svenska

Förklaring av displayfunktioner

Time (Tid)

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och

upp�

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid

till 0 och ett larm ljuda eller blinka�

Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen

inte avslutas efter att målet har nåtts�

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under

träningen kommer tiden att STOPPA

- Område 0:00~99:59

Speed

- Visar aktuell träningshastighet�

- Område 0�0 ~ 99�9

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under

träningen visar SPEED “0�0”

RPM

- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om ingen signal har överförts

till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar RPM “0”

Load

- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3

sekunder�

WATT

- Visa aktuell tränings-watts Område 0 ~ 999

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån

och upp�

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt

målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka�

Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om

träningen inte avslutas efter att målet har nåtts�

- Område 0�00~99�99

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån

och upp�

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt

målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka�

Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen

inte avslutas efter att målet har nåtts�

- Område 0~9999

‼ OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika

övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk

behandling

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av

panelen�

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”�

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen�

- Område 0-30~230 BPM

Förklaring av knappar

UP

- Öka motståndet�

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet�

Down

- Minska motståndet

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet�

Mode/Enter

- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE/ENTER�

Reset

- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att

återställa aktuella funktionssiffror�

- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att

återställa alla funktionssiffror�

Start/ Stop

- Starta eller stoppa ( paus ) träning�

Body Fat

- Testa kroppsfett-% och BMI�

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen

RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka

hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga

Manövrering

Ström på

- Koppla in strömförsörjningen� Datorn kommer då att starta och visa

allt på isplayen i två sekunder�

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten

befinner sig i läget SLEEP�

- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i

viloläget�

LCD-displayen visar alla segment

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer

monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt�

Val av träning

Använd UP/DOWN för att välja:

- Manual ( fig� - F-02)

- Beginner ( fig� - F-03)

- Advande ( fig� - F-04)

- Sporty ( fig� - F-05)

- Cardio ( fig� - F-06)

Program

Quick start ( Snabbstart )

- Tryck på knappen START/STOP för att starta träningen utan

förinställningar�

- Använd reglaget UP/DOWN för att justera motståndsnivån under

träningen�

74

Svenska

Avsluta träningen

- Tryck på START/STOP i träningsläget för att stoppa/pausa

träningen�

För att återuppta träningen, tryck på knappen START/STOP i

pausläget�

- Tryck och håll knappen RESET tryckt i över 2 sekunder för att

återställa panelen� (Aktiva träningsdata går förlorade)

Manual mode ( Manuellt läge )

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja träningsprogram, välj

läget MANUAL och tryck på knappen MODE/ENTER för att gå till

nästa inmatning av inställning för programmet i det manuella läget�

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att förinställa träningstiden

(fig� F-07) och tryck på MODE/ENTER för att bekräfta inställningen�

- Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance (fig� F-08),

Calories (fig� 09) och Pulse

( fig� - 10)�

‼ OBS

• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första

uppnådda målen�

• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en

förinställd gräns�

- Tryck på knappen START/ STOP för att starta träningen

- Använd knappen Dial UP/ DOWN för att justera motståndsnivån�

- Belastningsnivån visas i fönstret LEVEL ( fig� F-11)

- Belastningsnivån visas i fönstret LOAD i några sekunder och går

sedan tillbaka till Watt-belastning igen�

Beginner mode (Fig. P1 ~ P4)

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja träningsprogram,

välja läget BEGINNER och tryck på lägesknappen för att mata in

nästa inställning i programmet BEGINNER�

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja program 1~4 (fig� -

12) och tryck på MODE/ENTER för att bekräfta�

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in tid, tryck på

MODE/ENTER för att bekräfta�

- Tryck på knappen START/STOP för att starta träningen

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att justera motståndsnivån�

Belastningsnivån visas i fönstret LEVEL ( fig� - 11)

Advance mode (Fig. P5 ~ P8)

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja träningsprogram, välj

läget ADVANCE och tryck på lägesknappen för att mata in nästa

inställning för programmet i läget ADVANCE�

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja program 1~4

ADVANCE (fig� - 13) och tryck på MODE/ENTER för att bekräfta�

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in tid, tryck på

MODE/ENTER för att bekräfta�

- Tryck på knappen START/STOP för att starta träningen

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att justera motståndsnivån�

Belastningsnivån visas i fönstret LEVEL (fig� - 11)

Sporty mode (Fig. P9 ~ P12)

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja träningsprogram,

välj läget SPORTY och tryck på lägesknappen för att mata in nästa

inställning för programmet SPORTY�

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja program 1~4 ( fig� -

14) och tryck på MODE/ENTER för att bekräfta�

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in tid, tryck på

MODE/ENTER för att bekräfta�

- Tryck på knappen START/STOP för att starta träningen

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att justera motståndsnivå�

Belastningsnivån visas i fönstret LEVEL ( fig� - 11)

Cardio mode

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja träningsprogram,

välj läget H�R�C� och tryck på lägesknappen för att mata in nästa

inställning för programmet CARDIO�

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in ålder (fig� - 15)

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja 55% (fig� - 16), 75%,

90% eller TAG (Target H�R� _ Default 100)

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in tid, tryck på

MODE/ENTER för att bekräfta�

- Tryck på knappen START/STOP för att starta träningen

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�

I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina

hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet�

Watt mode

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja träningsprogram, välj

WATT och tryck på knappen MODE/ENTER för att gå till nästa

inställning för programmet WATT�

- Använd Dial UP/DOWN för att ställa in WATT-målet� (standard: 120

Watt, fig� F-18)

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in TIME�

- Tryck på knappen START/STOP för att starta träningen�

Använd Dial UP/DOWN för att justera nivån på mål-Watt�

- Tryck på knappen START/STOP för att pausa träningen�

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�

Recovery

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras�

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0� (fig� F-19)

- Datorn visar F1 till F6 (fig� F20) efter nedräkningen för att

testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus� Användaren hittar

hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan�

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början�

Hur man läser testresultatet�

Resultatet är baserat på din hjärtfrekvens� När du är aktiv ökar din

puls i slag per minut (bpm�)�

När du avslutar ditt träningspass kommer din puls att stabiliseras

till det normala� Ju snabbare din puls stabiliseras desto bättre

hjärttillstånd�

När din puls sjunker med minst 50 slag/min� i testminuten kommer

ditt resultat att visas som F1�

När din puls sjunker mellan 41~50 slag/min� i testminuten kommer

ditt resultat att visas som F2�

Och så vidare�

F1 Enastående 50+ bpm�

F2 Utmärkt 41 ~ 50 bpm�

F3 Bra 31~ 40 bpm�

F4 Hyfsad 21 ~ 30 bpm�

F5 Under genomsnittet 11 ~ 20 bpm�

F6 Dålig 0 ~ 10 bpm�

75

Svenska

‼ OBS

• När din puls ökade under testminuten kommer den också att visa

F6�

• Resultatdata för “Recovery” (återhämtning) kan endast användas

som en personlig referens och har inget medicinskt värde�

Body Fat

- Tryck på knappen BODY FAT för att starta mätningen av kroppsfett�

(fig� F-22)

- Under mätningen måste användaren hålla båda händerna på

handtagen� LCD-display “-” “- -” “- - -” “- - - -” (fig� F-25) i 8

sekunder tills datorn slutar mäta�

- LCD:n visar BMI och FAT % (fig� F23/ F-24)�

‼ OBS

• Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna funktion�

Felkoder för läget Kroppsfett

- *E-1

Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats�

- *E-4 (fig� F-25)

Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger under 5 eller över

50�

Bluetooth & APP

- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten

med Bluetoot� (iOS & Android)�

- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på

den installerade APP-enheten på din smarta enhet�

- När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth

stängs strömmen på panelen av�

‼ OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel

med en Bluetoot-anslutning� Därför bär Tunturi inget ansvar för

skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än

Tunturi-produkter�

• Kolla webbplatsen för extra information�

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll� Utrustningen kräver

inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet

med instruktionerna�

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen�

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter

varje nvändning�

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna�

- Smörj vid behov�

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar

inträffa som orsakas av enstaka delar� I de flesta fallen räcker det med

att byta ut den felaktiga delen�

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart

återförsäljaren�

- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till

återförsäljaren� Ange problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum�

Felsökning:

- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du

kontrollera om kabeln sitter i riktigt�

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter�

• Om datorn visas onormalt, vänligen installera om transformatorn

och försök igen�

Skakig eller instabil känsla under användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det

lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd� Läs

anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Var två om att bära och förflytta utrustningen�

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen� Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på

hjulen� Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt� Placera

utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas�

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor� Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen

med handtagen�

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt�

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt till tillämpliga lagliga rättigheter som anges

i den nationella lagstiftningen om handel med konsumentvaror�

Denna garanti begränsar inte dessa rättigheter� Köparens garanti är

endast giltig om produkten används i en miljö som är godkänd av

Tunturi New Fitness BV och underhålls enligt instruktionerna för den

specifika utrustningen� Den produktspecifika godkända miljön och

underhållsinstruktionerna anges i produktens ”användarhandbok”�

”Användarhandboken” kan laddas ned från vår webbplats�

http://manuals�tunturi�com

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet� Garantivillkoren

kan variera mellan olika länder� Kontakta en lokal återförsäljare om

garantivillkoren�

76

Svenska

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller

Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska

följdverkningar�

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet

är i originalmonterat skick� Garantin gäller endast fel som uppstår

vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning� Tunturi New Fitness BV

och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför

deras kontroll�

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande

endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare�

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi

New Fitness BV:s godkännande� Garantin gäller ej för fel som beror

på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden

som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador�

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa

inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen�

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,

smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller

för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte

kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop� Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar�

Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-

representant,ersätts inte� Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti�

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Hjärtfrekvens-

mätning tillgänglig via:

handgrepps kontakt

5,3~5,4 kHz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nej

Längd cm

inch

101

39�8

Bredd cm

inch

52

20�5

Höjd cm

inch

132

52�0

Vikt kg

lbs

30�9

68�1

Max användarvikt kg

lbs

150

330

Adapter Spänning &

Strömstyrka

V

Ma�

9V-DC

1�0 A

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande

standarder och direktiv: ISO 20957-1 & ISO 20957-5 (HA),

2014/30/EU� Produkten är därför CE-märkt�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna�

- Produkten och handboken kan komma att ändras�

- Specifikationer kan ändras utan förvarning�

- På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen�

77

Suomi

Tervetuloa ��77

Turvallisuusvaroitukset ��77

Sähköturvallisuus �� 78

Kokoamisohjeet �� 78

Kuvan A kuvaus ��78

Kuvan B kuvaus ��78

Kuvan C kuvaus ��78

Kuvan D kuvaus �� 78

Asennusta koskevia lisätietoja� �� 78

Lisätietoa laitteen omistajalle �� 78

Harjoitukset �� 78

Ohjeita harjoittelua varten ��79

Syke �� 79

Käyttö ��80

Tukijalkojen säätö ��80

Istuimen säätö vaakasuunnassa ��80

Istuimen säätö pystysuunnassa ��80

Ohjaustangon säätö ��80

virtalähde (kuva� E) ��80

Ohjauspaneeli (kuva F) ��80

Näytön toimintojen selitys��80

Painikkeiden selitykset ��81

Toiminta ��81

Ohjelmat ��81

Manual mode (Manuaalinen tila) �� 81

Beginner mode (Fig� P1 ~ P4) �� 82

Advance mode (Fig� P5 ~ P8) ��82

Sporty mode (Fig� P9 ~ P12) �� 82

Cardio mode� ��82

Watt Mode ��82

Recovery (palautuminen) �� 82

Body Fat (Kehon rasvan mittaus) ��82

Sovellus & Bluetooth �� 83

Puhdistus ja huolto ��83

Viat ja häiriöt ��83

Kuljetus ja säilytys ��83

Takuu ��83

Tekniset tiedot ��84

Valmistajan vakuutus ��84

Vastuuvapauslauseke ��84

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä�

Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin� Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta�

Sisältö

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta� Tunturi tarjoaa

laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien

crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja

moniasemat�

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta� Katso

lisätiedot verkkosivuiltamme www�tunturi�com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi� Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi�

Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa

Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin�

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita�

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet� Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion� Säilytä turvallisuusvaroitukset

ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten�

⚠ VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja� Liiallinen

harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman� Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti�

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön� Laite ei ole sopiva kaupalliseen

käyttöön�

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,

tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita�

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on

annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava

laitteen käyttöä�

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten�

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin�

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla�

Muista venytellä harjoittelun lopuksi�

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön� Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön�

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa� Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen�

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C� Säilytä

laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C�

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa� Ilmankosteus ei saa

koskaan olla yli 80 %�

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen� Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin�

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen� Jos

osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään�

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista�

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista�

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä�

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista�

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta� Yli 150 kg

(330 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta�

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi�

78

Suomi

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama

kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite�

- Älä käytä jatkojohtoa�

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista�

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen�

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on

vaurioitunut tai viallinen� Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi�

- Suorista aina virtajohto täysin�

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse� Älä laita virtajohtoa maton alle�

Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä�

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli� Varmista, ettei

virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua�

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä

pistorasiaan�

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä�

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen

asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa�

⚠ VAROITUS

• Älä koskaan käytä vettä tai mitään muuta nestettä suoraan

laitteen päällä tai lähellä� Jos laitteen puhdistamiseen tarvitaan

nestettä, käytä kosteaa liinaa�

• Nesteen käyttäminen suoraan laitteessa on haitallista laitteen

osille, ja tästä syntyvä oikosulku voi aiheuttaa sähköiskun�

Seurauksena voi olla vakava vamma tai jopa kuolema�

Kokoamisohjeet

Kuvan A kuvaus

Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu

valmiiksi�

Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee

asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti�

Kuvan B kuvaus

Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää

poistaessasi tuotteen pakkauksesta�

‼ HUOMAUTUS!!

• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam-

tuotesuojan koloihin�

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään�

Kuvan C kuvaus

Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti�

Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne� sekä

tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen�

Kuvan D kuvaus

Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla

harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten�

‼ HUOMAUTUS!!

• Asennusvaiheissa esitetyt osanumerot alkavat

varaosapiirustuksen numerolla; varaosapiirustuksen löytää

verkosta käyttöohjeen täydestä versiosta�

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä�

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle�

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille�

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus�

Asennusta koskevia lisätietoja

D3 Polkimien asentaminen oikein�

HUOMAUTUS!!

• Oikea ja vasen puoli on määritelty harjoitteluasennosta

katsottuna�

Oikean puolen poljin

Etsi ”R”- tai ”L”-merkki poljinakselista�

- Asenna oikean puolen poljin ”R” oikean puolen poljinkampeen�

- Käännä ensin poljinakselia myötäpäivään käsin�

- Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta�

Vasemman puolen poljin

- Asenna vasemman puolen poljin ”L” vasemman puolen

poljinkampeen�

- Käännä ensin poljinakselia vastapäivään käsin�

- Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta�

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=101

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen

mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten�

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun

jätteen määrää� Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen�

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia�

Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun� Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan�

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen� Aerobic-

harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa� Harjoituksen

aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä� Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi� Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää� On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin� Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi

harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin� Aloita harjoituksesi

hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään� Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa� Harjoituksesi tehokkuus

79

Suomi

voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta� Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan�

Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä� Pidä selkäsi suorana� Varmista, että jalkasi

ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat

suoraan eteenpäin� Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta

siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana� Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen� Muista venytellä

harjoittelun lopuksi�

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa�

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin

ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä� Lämmittely vähentää

myös kramppien ja lihasvammojen riskiä� Suosittelema, että teet

muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti�

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia� Älä tee venytyksiä

väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA�

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet� Säännöllisen harjoittelun

tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi� Tässä vaiheessa on

hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan� Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia�

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua� Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä

nopeudella noin 5 minuuttia� Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten�

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia�

On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle�

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi� Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit� Jos tavoitteenasi on myös

kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi�

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta

lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä� Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella�

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on� Mitä enemmän ja

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita� Vaikutus

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite

on nyt toinen�

Syke

Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa

kumpaakin anturia samanaikaisesti�

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman

kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita� Jos iho on liian

kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi�

‼ ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa�

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys�

Sykkeen mittaus (sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä� Jos haluat

käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen�

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä� Sykemittaus

tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

avulla� Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan

hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon� Jos elektrodit ovat

liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi�

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen

sykevyön käyttöä�

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden

keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä�

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön

lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka

voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa�

‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa�

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa

ihoosi� Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä� Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole�

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys�

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä

olevaan ohjauspaneeliin� Jos elektrodit eivät ole kosteita,

sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle�

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim� polyesteri, polyamidi) synnyttävät

staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen�

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen�

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka

henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella� Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ� Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

vaihtelee henkilöstä toiseen�

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana� Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin�

80

Suomi

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka

eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan� Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan�

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan�

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan��

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin�

Käyttö

Tukijalkojen säätö

Laitteessa on säädettävät tukijalat�

Jos laite tuntuu epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa,

tämä voidaan korjata tukijalkoja säätämällä�

- Käännä tukijalat sisään/ulos tarpeen mukaan, jotta saat laitteen

tukevaan asentoon ja mahdollisimman hyvin vaakatasoon�

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterin holkit�

‼ HUOMAUTUS

• Laitteet ovat vakaimmillaan, kun ne ovat mahdollisimman lähellä

lattiaa� Aloita sen vuoksi laitteiston tasapainotus kääntämällä

kaikki tukijalat kokonaan sisään, ennen kuin käännät tarvittavat

tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi�

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun

kohtaan�

- Löysää istuimen säätönuppia�

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan�

- Kiristä istuimen säätönuppi�

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun

kohtaan� Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta

sen alimmassa pisteessä�

- Löysää istuinputken säätönuppia�

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan�

- Kiristä istuinputken säätönuppi�

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla

https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Ohjaustangon säätö

Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon

mukaisesti�

- Löysää ohjaustangon säätönuppia�

- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan�

- Kiristä ohjaustangon säätönuppi�

virtalähde (kuva E)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde� Katso oheisesta

kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee�

‼ ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen

pistorasiaan�

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä�

Ohjauspaneeli (kuva F)

1

2

3

1� Näyttö

2� Taulu/ kirja teline

3� Painikkeet

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta�

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä�

• Älä nojaa ohjauspaneeliin�

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi� Älä kosketa näyttöä

kynsilläsi tai terävillä esineillä�

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin�

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin�

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli

harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika

lasketaan eteenpäin�

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja 4 sekuntiin,

harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP)�

- Alue on 0:00~99:59

Speed

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden�

- Alue on 0,0 ~ 99,9

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin,

näytön SPEED on “0�0”

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on 0 ~ 999

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin,

näytön RPM on “0”

81

Suomi

Load

- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3

sekunnin ajans�

WATT (watit)

- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon� Alue on 0 ~ 999

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin�

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli

harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,

harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin�

- Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin�

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli

harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit

lasketaan eteenpäin�

- Alue on 0~9999

‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen

vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon

pohjana�

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli

havaitsee signaalin�

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä

näkyy “P”�

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää

tavoitesykkeen�

- Alue on 0-30~230 BPM

Painikkeiden selitykset

Up

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat arvoa�

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään

Down

- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana�

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät arvoa�

Mode/Enter

- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä MODE/ENTER�

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa

RESET-näppäintä�

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat

kaikki toimintojen arvot

Start/ Stop

- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen�

Body fat

- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan

painamalla RECOVERY-näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen

palautumiskykyä

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää

LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia�

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä

tahansa näppäintä�

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea�

Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy

automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP)�

Harjoittelun valinta

Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

- Manual ( fig� - F-02)

- Beginner ( fig� - F-03)

- Advande ( fig� - F-04)

- Sporty ( fig� - F-05)

- Cardio ( fig� - F-06)

Ohjelmat

Quick start (Pika-aloitus)

- Painamalla näppäintä START/ STOP voit aloittaa harjoittelun ilman

etukäteen tehtyjä asetuksia�

- Säädä vastuksen tasoa harjoittelun aikana valintapyörän UP/

DOWN-näppäimellä�

Lopeta harjoituksesi�

- Painamalla näppäintä START/STOP harjoittelutilassa voit lopettaa/

keskeyttää harjoittelun� Voit aloittaa keskeytetyn harjoittelun

uudestaan painamalla keskeytystilassa näppäintä START/STOP�

- Nollaa konsoli pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna yli 2

sekunnin ajan� (Aktiivisen harjoittelun tiedot menetetään)�

Manual mode (Manuaalinen tila)

- Valitse harjoitteluohjelmasi valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,

valitse manuaalinen tila (MANUAL) ja paina näppäintä MODE/

ENTER seuraavan asetuksen syöttämiseksi manuaalisen tilan

ohjelmaa varten�

- Esiaseta harjoitusaika TIME valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

(kuva F-07) ja vahvista asetus painamalla MODE/ ENTER�

- Vahvistuksen jälkeen voit asettaa myös harjoitusmatkan DISTANCE

(kuva F-08), energiankulutuksen CALORIES (kuva 09) ja sykkeen

PULSE (kuva - 10)�

‼ HUOM

• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy

ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin�

• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna

rajana�

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-näppäintä�

82

Suomi

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�

- Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva F-11)�

- Rasitustaso näkyy ikkunassa LOAD muutaman sekunnin ja muuttuu

sitten takaisin wattiarvoiksi�

Beginner mode (Fig. P1 ~ P4)

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,

valitse aloittelijatila BEGINNER ja paina tilanäppäintä seuraavan

asetuksen syöttämiseksi BEGINNER-tilan ohjelmaa varten�

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä BEGINNER-ohjelma

1~4 (kuva - 12) ja vahvista painamalla MODE/ENTER�

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ja

vahvista painamalla MODE/ENTER�

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-näppäintä�

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�

Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva - 11)

Advance mode (Fig. P5 ~ P8)

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,

valitse erityistila ADVANCE ja paina tilanäppäintä seuraavan

asetuksen syöttämiseksi ADVANCE-tilan ohjelmaa varten�

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ADVANCE-ohjelma

1~4 (kuva - 13) ja vahvista painamalla MODE/ ENTER�

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ja

vahvista painamalla MODE/ENTER�

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-näppäintä�

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�

Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva - 11)

Sporty mode (Fig. P9 ~ P12)

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,

valitse SPORTY-tila ja paina tilanäppäintä seuraavan asetuksen

syöttämiseksi SPORTY-tilan ohjelmaa varten�

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä SPORTY-ohjelma 1~4

( kuva - 14) ja vahvista painamalla MODE/ENTER�

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ja

vahvista painamalla MODE/ENTER�

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-näppäintä�

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�

Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva - 11)�

Cardio mode

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,

valitse sykeohjatun harjoittelun tila H�R�C� ja paina tilanäppäintä

seuraavan asetuksen syöttämiseksi CARDIO-tilan ohjelmaa varten�

- Aseta ikä valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä (kuva - 15)�

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä 55% (kuva - 16), 75%,

90% tai TAG (tavoitesyke _ oletusarvo 100)�

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ja

vahvista painamalla MODE/ ENTER�

- Aloita harjoittelu painamalla näppäintä START/ STOP�

- Voit palata päävalikkoon painamalla RESET-näppäintä�

Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi

saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen�

Watt Mode

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,

valitse WATT-tila ja paina näppäintä MODE/ENTER seuraavan

asetuksen syöttämiseksi WATT-tilan ohjelmaa varten�

- Aseta WATT-tavoite valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

(oletusarvo: 120 Wattia, kuva F-18)�

- Aseta harjoitusaika TIME valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�

- Aloita harjoittelu painamalla näppäintä START/STOP� Säädä Watti-

tason tavoitetta valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

- Voit keskeyttää harjoittelun painamalla näppäintä START/STOP�

- Voit palata päävalikkoon painamalla näppäintä RESET�

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen

signaalin�

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan

taaksepäin 0:an� (kuva F-19)

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6

(kuva F20) sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi� Käyttäjä voi

tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla�

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY�

Testituloksen lukeminen�

Tulos perustuu sydämesi syketilaan� Kun olet aktiivinen, sykkeesi

nousee lyönteinä minuutissa (bpm�)�

Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi� Mitä

nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on�

Kun sykkeesi laskee vähintään 50 lyöntiä minuutissa testiminuutin

aikana tuloksesi on F1�

Kun sykkeesi laskee välillä 41-50 lyöntiä minuutissa testiminuutin

aikana tuloksesi on F2�

Ja niin edelleen�

F1 Loistava 50+ lyöntiä minuutissa

F2 Erinomainen 41~50 lyöntiä minuutissa

F3 Hyvä 31~40 lyöntiä minuutissa

F4 Kohtalainen 21~30 lyöntiä minuutissa

F5 Keskiarvon alapuolella 11~20 lyöntiä minuutissa

F6 Huono 0~10 lyöntiä minuutissa

‼ HUOMAUTUS

• Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan myös

tuloksella F6�

• ”Recovery” (Palautuminen) -tulostietoja voidaan käyttää vain

henkilökohtaisena viitteenä, eikä niillä ole mitään lääketieteellistä

arvoa�

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT (kuva

F-22)�

- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä kiinni

käsikahvoista� Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - - -”

(kuva F-25) 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen�

- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti (kuvat F23/

F-24)�

‼ HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat

oikein�

83

Suomi

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia�

- *E-4 (kuva F-25) Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai

suurempi kuin 50�

Sovellus & Bluetooth

- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen

Bluetoothin välityksellä� (iOS & Android)

- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla

älykkäässä laitteessa�

- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä,

konsoli kytkeytyy pois päältä�

‼ HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite

Bluetooth-yhteyden välityksellä� Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä�

• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja�

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa� Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen�

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen�

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön

jälkeen�

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti

kiinni�

- Voitele nivelet tarvittaessa�

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua

yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä� Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään�

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero� Kerro ongelman

luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä�

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää

vaihtaa�Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana,

tarkista että johto on liitetty kunnolla�

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin�

• Jos tietokone näyttää epänormaalisti, asenna muuntaja

uudelleen ja yritä uudelleen�

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa

säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen� Lue tämän

käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista� Nostakaa laitetta siten, että laitteen

takapää on pyörillä� Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas�

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla� Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen� Suorita siirto kahvatuista kantaen�

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa�

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden

kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin

oikeuksiin� Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia� Ostajan takuu on

voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New

Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt� Kunkin tuotteen sallitut

käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa�

Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme�

http://manuals�tunturi�com

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien� Takuuehdot

voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä�

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä

ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista

taloudellisista seurausvahingoista�

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,

joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan�

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen

mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu� Tunturi

New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista� Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa

Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja� Takuu

ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta� Takuu ei koske virheitä, jotka

johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista�

84

Suomi

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen

käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä�

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten

puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä

sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja

jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista�

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim� mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot� Muun kuin

valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata�

Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen�

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Syke voidaan mitata

seuraavasti:

käsikahvojen anturit

5,3~ 5,4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Joo

Ei

Pituus cm

inch

101

39�8

Leveys cm

inch

52

20�5

Korkeus cm

inch

132

52�0

Paino kg

lbs

30�9

68�1

Suurin sallittu käyttäjän

paino

kg

lbs

150

330

Sovitin Jännite & Virta V

Ma�

9V-DC

1�0 A

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien

standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HA), 2014/30/EU�

Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki��

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään�

- Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua�

- Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta�

- Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme�

I

A

A-1

C-13

C-11

C-10

C-9

C-8

C-7

C-6

C-12

C-5

C-4

C-3C-2

C-1

H-3

H-1 G-24

E-3

E-1 E-2

L-9

L-7

H-2

G-18

N-5 N-4

G-11

L-5

L-1

L-2

L-8

L-3

L-4

L-6

G-8

G-19

G-20

G-21

G-22

G-23

G-10

B-3

G-13 G-14 G-15 G-16 G-17

D-1

D-2 D-3 D-9

D-4

D-6

D-5

D-7

N-2

G-1

G-2 G-3

G-4R

G-12

I-3

N-1

N-3

I-2

I-1

I-2

I-1

J-1

J-2

J-3

N-2

G-9

C

D

D-8

F-3

F

F-2

F-1

B-2

B-4

B-1

K

G-6

G-4L

G-7

G-25

G-5

M-1

M-2

M-3 M-4 M-6

M-5

J

M

B�O�M�

85

FitCycle 70i Ergometer

B�O�M�

86

FitCycle 70i Ergometer

A Console 1

A-1 Truss screw, M5*10L 4

B Drive belt pully Compl assy Ø240 1

B-1 Hex nut M8xP1�25x12L 3

B-2 Pulley Ø240 * 6 1

B-3 Bushing Ø22*Ø17*7�5mmL 1

B-4 Axle Ø17, 170L 1

C Flywheel Compl� Assy 1

C-1 Star washer Ø10xØ17x1t 2

C-2 Nut 3/8"-26x4�5t 5

C-3 Bushing Ø10xØ14x3mmL 1

C-4 Bearing 6900RS 1

C-5 Small pulley, J8xØ30 1

C-6 Bearing 6203RS 1

C-7 One way bearing 1

C-8 Flat washer Ø30xØ34 1

C-9 Bearing 6003RS 1

C-10 Bearing 6203RS 1

C-11 Shaft for flywheel Ø11�5x120L 1

C-12 Flywheel Ø250x32W 1

C-13 Bushing Ø10xØ14x6mmL 1

D Idler Compl� Assy 1

D-1 Hex� Bolt M6xP1�0x12L 1

D-2 Idler wheel Ø24xØ37x20�5mmL 1

D-3 Wave washer Ø10�5xØ15x0�3t 2

D-4 Nylon nut M8(铔)30# 1

D-5 Hex� Bolt M8xP1�25x20L 1

D-6 Flat washer Ø8�5xØ25 1

D-7 Flat washer Ø6xØ12 1

D-8 Idler spring Ø16xØ2�0x35T 1

D-9 Idler 1

E Screw set for handlebar post 1

E-1 Flat washer Ø8xØ19x2t 2

E-2 Screw M8*P1�25*16L 4

E-3 Curve washer Ø8xØ19x2t 2

F Magnet brake set 1

F-1 Hex� Bolt M6xP1�0*16L 2

F-2 Spring washer Ø6 2

F-3 Flat washer Ø6xØ13 2

NR Description Specs Qty

B�O�M�

87

FitCycle 70i Ergometer

G-1 Chain cover(right) 1

G-2 Crank(right) 42614 1

G-3 Hex bolt with nylok M8xP1�0x20L 2

G-4 Pedal(R, L) 42614 1

G-5 Truss screw, self-tapping M4x50 5

G-6 Truss screw, self-tapping M5x16 6

G-7 Chain cover(left) 1

G-8 Sleeve for seat post 27*62 1

G-9 DC cable 500mm 3P + Jack 1

G-10 Main frame 2011铔 1

G-11 Seat 1

G-12 Adaptor Swiching power DC 9V/1A 1

G-13 Bearing 6203RS 2

G-14 Wave washer Ø17�5xØ25 1

G-15 Flat washer Ø17�5xØ25 1

G-16 C Clip Ø17 1

G-17 Drive belt J6 1054m/m 410 1

G-18 Water bottle holder 1

G-19 Knob for seat 22L 1

G-20 Cable(lower) 1000L 9P 1

G-21 Tri-angle machined screw M4x10L 1

G-22 sensor 400mm2P 1

G-23 Fixing set for RPM sensor 1

G-24 Cover 1

G-25 Crank(left) 42614 1

H Handlebar post Compl Assy Incl� H-3 1

H-1 Cable(upper) 850L 9P 1

H-2 Truss screw M5xP0�8x20L 2

H-3 Handlebar post 1

I Rear stabilizer Compl Assy Incl� I-1 ~ I-3 1

I-1 End cap for rear stabilizer 4

I-2 Leveler foot for rear stabilizer Ø50 4

I-3 Rear stabilizer 1

J Front stabilizer Compl Assy Incl� I-1, I-2, & J-1 ~ J-3 1

J-1 Transportation wheel 2

J-2 Truss screw, M5x12L M5x12L 4

J-3 Front stabilizer 1

K Servomotor, incl cable 950L 1

L Seat post 1

L-1 Fixing set for seat slider 1

L-2 End cap for seat slider, 20*40 20*40 2

L-3 Flat washer Ø14�3xØ25 1

L-4 Knob for seat 20L 1

L-5 Slider for seat (Incl� L-1) 1

L-6 Seat post 1

L-7 Cover for seat slider(left) 1

L-8 Cover for seat slider(right) 1

L-9 Truss screw, M5x6L M5x6L 4

NR Description Specs Qty

88

FitCycle 70i Ergometer

B�O�M�

NR Description Specs Qty

M Handlebar Compl� Assy Incl� M-1 ~ M-6 1

M-1 Foam grip 550xØ20x5m/m 2

M-2 Hand pulse 2

M-3 cap for handlebar Ø7/8 2

M-4 Pulse sensor 550mm,550mm 1

M-5 Cone head, self-tapping screw, M4x20L M4x20L 2

M-6 Handlebar 1

N Hardware Kit 1

N-1 Nylon nut M8 4

N-2 Carriage bolt M8xP1�25x55L 4

N-3 Flat washer Ø8xØ19 4

N-4 T knob M8xP1�25x69L 1

N-5 Metal clamp for handlebar 1

N-6 Wrench 1

N-7 Hex wrench 6mm, 30mmLx84mmL 1

/ TunturiFitness Tunturi_Fitness Tunturi

Tunturi Service

20230410-W

Tunturi FitCycle 70i Manual de usuario

Tunturi FitCycle 70i Manual de usuario

En otros idiomas

Documentos relacionados