Garmin Edge 520 Plus Manual de usuario
- Categoría
- Accesorios para bicicletas
- Tipo
- Manual de usuario
Este manual también es adecuado para
EDGE
®
520 PLUS
Manual del usuario
© 2018 Garmin Ltd. o sus subsidiarias
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Garmin
®
, el logotipo de Garmin, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, Forerunner
®
y Virtual Partner
®
son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos
y en otros países. Connect IQ
™
, Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Index
™
, Varia
™
, Varia Vision
™
y Vector
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son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas
comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin.
Android
™
es una marca comercial de Google Inc. Apple
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y Mac
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®
son propiedad de Bluetooth SIG, Inc. y se utilizan bajo licencia por Garmin. The Cooper Institute
®
, así como las marcas registradas relacionadas, son propiedad de The Cooper Institute. Análisis
de frecuencia cardiaca avanzado de Firstbeat. Di2
™
es una marca comercial de Shimano, Inc. Shimano
®
es una marca comercial registrada de Shimano, Inc. Training Stress Score
™
(TSS),
Intensity Factor
™
(IF) y Normalized Power
™
(NP) son marcas comerciales de Peaksware, LLC. STRAVA y Strava
™
son marcas comerciales de Strava, Inc. Windows
®
es una marca comercial
registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros países. Otras marcas y nombres comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios.
Este producto cuenta con la certificación ANT+
®
. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
M/N: AA3001
El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Botones.......................................................................................1
Vincular el smartphone............................................................... 1
Visualización de la página de estado......................................... 1
Carga del dispositivo.................................................................. 1
Acerca de la batería............................................................... 1
Instalación del soporte estándar................................................. 2
Instalar el soporte frontal............................................................ 2
Desinstalación de la unidad Edge......................................... 2
Instalar el soporte para bicicleta de montaña............................. 2
Adquisición de señales de satélite............................................. 3
Uso de la retroiluminación.......................................................... 3
Entrenamiento................................................................ 3
Realizar un recorrido.................................................................. 3
Uso del menú de acceso directo............................................3
Usar Virtual Partner®............................................................. 3
Segmentos..................................................................................4
Segmentos de Strava™......................................................... 4
Seguir un segmento desde Garmin Connect......................... 4
Activar segmentos................................................................. 4
Recorrer un segmento........................................................... 4
Visualizar los detalles del segmento...................................... 4
Opciones de segmentos........................................................ 4
Borrar un segmento............................................................... 5
Sesiones de entrenamiento........................................................ 5
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web........................................................................................5
Inicio de una sesión de entrenamiento.................................. 5
Detención de una sesión de entrenamiento.......................... 5
Borrando sesiones de entrenamiento.................................... 5
Acerca del calendario de entrenamiento.................................... 5
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect..... 5
Sesiones de entrenamiento por intervalos................................. 5
Creación de una sesión de entrenamiento por intervalos..... 5
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos............... 5
Entrenar en interiores................................................................. 6
Vincular tu rodillo ANT+......................................................... 6
Usar un rodillo ANT+............................................................. 6
Ajuste de la resistencia..................................................... 6
Ajuste de la potencia objetivo........................................... 6
Configuración de un objetivo de entrenamiento......................... 6
Cancelación de un objetivo de entrenamiento....................... 6
Récords personales.................................................................... 6
Visualizar tus récords personales.......................................... 7
Restablecer un récord personal............................................. 7
Eliminación de todos los récords personales........................ 7
Zonas de entrenamiento............................................................. 7
Navegación..................................................................... 7
Ubicaciones................................................................................ 7
Marcar la ubicación................................................................ 7
Navegar hacia una ubicación guardada................................ 7
Editar ubicaciones..................................................................7
Eliminar una ubicación........................................................... 7
Configuración de la altura...................................................... 7
Trayectos.................................................................................... 7
Creación de un trayecto en tu dispositivo.............................. 7
Seguir un trayecto desde Garmin Connect............................ 7
Sugerencias para entrenar con trayectos.............................. 8
Detención de un trayecto....................................................... 8
Visualizar un trayecto en el mapa.......................................... 8
Visualizar los detalles del trayecto......................................... 8
Opciones de trayecto............................................................. 8
Borrar un trayecto.................................................................. 8
Aplicación del zoom en el mapa
................................................. 8
Configurar el mapa..................................................................... 8
Cambiar la orientación del mapa........................................... 8
Configurar la ruta........................................................................ 8
Seleccionar una actividad para el cálculo de ruta................. 9
Funciones de conectividad Bluetooth..........................9
Iniciar una sesión de GroupTrack............................................... 9
Consejos para las sesiones de GroupTrack.......................... 9
Transferencia de archivos a otro dispositivo Edge................... 10
Reproducir indicaciones de audio en tu smartphone............... 10
Funciones de asistencia y detección de incidencias................ 10
Detección de incidentes....................................................... 10
Asistencia.............................................................................10
Configurar las funciones de asistencia y detección de
incidencias........................................................................... 10
Visualizar los contactos de emergencia.............................. 10
Solicitar asistencia............................................................... 10
Activar y desactivar la detección de incidentes................... 10
Cancelar un mensaje automatizado.................................... 11
Enviar una actualización de estado después de una
incidencia............................................................................. 11
Sensores ANT+............................................................. 11
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca........................ 11
Tiempo de recuperación...................................................... 11
Visualizar el tiempo de recuperación.............................. 11
Acerca de la estimación del VO2 máximo........................... 11
Obtener la estimación del consumo máximo de
oxígeno
........................................................................... 11
Consejos para la estimación del VO2 máximo para
ciclismo........................................................................... 12
Configurar zonas de frecuencia cardiaca............................ 12
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca.................. 12
Objetivos de entrenamiento............................................ 12
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca.............................................................. 12
Instalación del sensor de velocidad.......................................... 12
Instalación del sensor de cadencia.......................................... 13
Acerca de los sensores de velocidad y cadencia................ 13
Media de datos de cadencia o potencia.............................. 13
Vinculación de los sensores ANT+........................................... 13
Entrenamiento con medidores de potencia.............................. 13
Configurar las zonas de potencia........................................ 13
Calibrar el medidor de potencia........................................... 13
Potencia de los pedales....................................................... 14
Dinámica de ciclismo........................................................... 14
Usar la dinámica de ciclismo...........................................14
Actualización del software Vector mediante el dispositivo
Edge.....................................................................................14
Estimar tu FTP..................................................................... 14
Realizar una prueba de la FTP....................................... 14
Calcular automáticamente la FTP................................... 15
Usar sistemas de cambio electrónico....................................... 15
Conocer la situación alrededor................................................. 15
Uso de la báscula..................................................................... 15
Datos de la báscula inteligente Garmin Index™.................. 15
Historial......................................................................... 15
Visualizar tu recorrido............................................................... 15
Visualizar el tiempo en cada zona de entrenamiento.......... 15
Borrado de recorridos.......................................................... 15
Visualización de los datos totales............................................. 15
Borrado de los totales de los datos..................................... 15
Garmin Connect........................................................................15
Enviar el recorrido a Garmin Connect..................................16
Grabación de datos.................................................................. 16
Gestión de datos.......................................................................16
Contenido i
Conectar el dispositivo a un ordenador............................... 16
Transferencia de archivos al dispositivo.............................. 16
Borrar archivos.....................................................................16
Desconectar el cable USB................................................... 16
Personalización del dispositivo.................................. 16
Funciones de Connect IQ™ para descargar............................ 16
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador........ 17
Perfiles...................................................................................... 17
Configurar el perfil del usuario............................................. 17
Acerca de la configuración de entrenamiento.......................... 17
Actualizar el perfil de la actividad.........................................17
Personalización de las pantallas de datos........................... 17
Cambiar la configuración del satélite................................... 17
Alertas.................................................................................. 17
Configurar el rango de alertas........................................ 18
Configurar una alerta periódica....................................... 18
Auto Lap...............................................................................18
Marcar vueltas por posición............................................ 18
Marcar vueltas por distancia........................................... 18
Usar Auto Pause.................................................................. 18
Usar la Suspensión automática........................................... 18
Usar el desplazamiento automático de la pantalla.............. 18
Iniciar el temporizador automáticamente............................. 18
Configurar el teléfono............................................................... 19
Configurar el sistema................................................................ 19
Configurar la pantalla........................................................... 19
Configuración de grabación de datos.................................. 19
Cambiar las unidades de medida........................................ 19
Encender y apagar los tonos del dispositivo....................... 19
Cambio del idioma del dispositivo........................................19
Husos horarios..................................................................... 19
Configurar el modo pantalla ampliada...................................... 19
Salir del modo pantalla ampliada......................................... 19
Información del dispositivo......................................... 20
Especificaciones....................................................................... 20
Especificaciones de Edge.................................................... 20
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca.......... 20
Especificaciones del sensor de velocidad y del sensor de
cadencia...............................................................................20
Cuidados del dispositivo........................................................... 20
Limpieza del dispositivo....................................................... 20
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca...................... 20
Pilas sustituibles por el usuario................................................ 20
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca.... 20
Sustitución de la pila del sensor de velocidad o del sensor de
cadencia...............................................................................20
Solución de problemas................................................ 21
Restablecer el dispositivo......................................................... 21
Restablecer la configuración predeterminada..................... 21
Suprimir la configuración y los datos de usuario................. 21
Optimizar la autonomía de la batería....................................... 21
Mejora de la recepción de satélites GPS................................. 21
Mi dispositivo está en otro idioma.............................................21
Lecturas de temperatura...........................................................21
Juntas circulares de recambio.................................................. 21
Visualizar la información del dispositivo................................... 21
Actualización del software mediante Garmin Connect
Mobile....................................................................................... 21
Actualizar el software medianteGarmin Express...................... 21
Actualizaciones del producto.................................................... 22
Más información....................................................................... 22
Apéndice....................................................................... 22
Campos de datos......................................................................22
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno..... 24
Clasificación de FTP................................................................. 24
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
........................... 24
Tamaño y circunferencia de la rueda....................................... 25
Índice............................................................................. 26
ii Contenido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Botones
À
Púlsalo para ajustar la retroiluminación.
Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo.
Á
Púlsalo para desplazarte por las páginas de datos, opciones
y configuración.
En la pantalla de inicio, púlsalo para ver la página de
estado.
Â
Púlsalo para desplazarte por las páginas de datos, opciones
y configuración.
En la pantalla de inicio, púlsalo para ver el menú del
dispositivo.
Ã
Púlsalo para marcar una nueva vuelta.
Ä
Púlsalo para iniciar y detener el temporizador.
Å
Púlsalo para volver a la pantalla anterior.
Æ
Púlsalo para elegir una opción o para confirmar que has
leído un mensaje.
Durante un recorrido, púlsalo para ver opciones de menú
como alertas y campos de datos.
Vincular el smartphone
Para utilizar las funciones de conexión del dispositivo Edge,
debes vincularlo directamente a través de la aplicación Garmin
Connect
™
Mobile y no desde la configuración de Bluetooth
®
tu
smartphone.
1
Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y
abre la aplicación Garmin Connect Mobile.
2
Mantén pulsado para encender el dispositivo.
La primera vez que enciendas el dispositivo, deberás
seleccionar el idioma del dispositivo. En la siguiente pantalla,
se te pedirá que realices la vinculación con tu smartphone.
SUGERENCIA: puedes seleccionar Menú > Configuración
> Teléfono > Vincular smartphone para acceder
manualmente al modo de vinculación.
3
Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a
tu cuenta de Garmin Connect:
• Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicación
Garmin Connect Mobile, sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
• Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la
aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú o ,
selecciona Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo y
sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.
Tras vincularlo correctamente, aparece un mensaje y tu
dispositivo se sincroniza automáticamente con tu smartphone.
Visualización de la página de estado
La página de estado muestra el estado de conexión del GPS,
de los sensores ANT+
®
y de tu smartphone.
Selecciona una opción:
• Desde la pantalla de inicio, selecciona .
• Durante un recorrido, selecciona > Página de estado.
Aparece una página de estado. Si el icono permanece fijo,
significa que se ha encontrado señal o que el sensor está
conectado.
Carga del dispositivo
AVISO
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa
protectora y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo
o conectarlo a un ordenador.
El dispositivo recibe alimentación de una batería de ión-litio
integrada que puedes recargar usando una toma de pared
estándar o un puerto USB del ordenador.
NOTA: el dispositivo no se cargará si se encuentra fuera del
rango de temperatura aprobado (Especificaciones de Edge,
página 20).
1
Levanta la tapa de goma
À
del puerto USB
Á
.
2
Conecta el extremo pequeño del cable USB en el puerto
USB del dispositivo.
3
Conecta el extremo grande del cable USB al adaptador de
CA o al puerto USB de un ordenador.
4
Conecta el adaptador de CA a una toma de pared estándar.
Cuando conectas el dispositivo a una fuente de alimentación,
este se enciende.
5
Carga por completo el dispositivo.
Acerca de la batería
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la
guía Información importante sobre el producto y tu seguridad
Introducción 1
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás
advertencias e información importante sobre el producto.
Instalación del soporte estándar
Para conseguir una recepción óptima del GPS, coloca el
soporte para bicicleta de forma que la parte frontal de la unidad
quede orientada hacia el cielo. Puedes instalar el soporte para
bicicleta en la potencia o en el manillar.
1
Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
2
Coloca el disco de goma
À
en la parte posterior del soporte
para bicicleta.
Las pestañas de goma se acoplan a la parte posterior del
soporte para bicicleta de modo que quede en su sitio.
3
Coloca el soporte para bicicleta en la potencia de la bicicleta.
4
Instala el soporte para bicicleta de forma segura con las dos
correas
Á
.
5
Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad con las
muescas del soporte para bicicleta
Â
.
6
Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad en el
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
Instalar el soporte frontal
1
Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
Edge donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
2
Utiliza la llave allen para extraer el tornillo
À
del conector del
manillar
Á
.
3
Coloca la almohadilla de goma alrededor del manillar:
• Si el diámetro del manillar es de 25,4 mm, utiliza la
almohadilla más gruesa.
• Si el diámetro del manillar es de 31,8 mm, utiliza la
almohadilla más fina.
4
Coloca el conector del manillar alrededor de la almohadilla
de goma.
5
Sustituye y aprieta el tornillo.
NOTA: Garmin
®
recomienda apretar el tornillo con el par de
apriete máximo especificado de 0,8 N·m (7 lbf·in) para que el
soporte quede bien fijado. Debes comprobar periódicamente
que el tornillo esté bien apretado.
6
Alinea las pestañas de la parte posterior del dispositivo Edge
con las muescas del soporte para bicicleta
Â
.
7
Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad Edge en el
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
Desinstalación de la unidad Edge
1
Gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj para
desbloquear el dispositivo.
2
Levanta la unidad Edge para separarla del soporte.
Instalar el soporte para bicicleta de montaña
1
Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
Edge donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
2
Utiliza la llave allen de 3 mm para extraer el tornillo
À
del
conector del manillar
Á
.
3
Selecciona una opción:
• Si el diámetro del manillar es de 25,4 mm, coloca la
almohadilla más gruesa alrededor del manillar.
• Si el diámetro del manillar es de 31,8 mm, coloca la
almohadilla más fina alrededor del manillar.
• Si el diámetro del manillar es de 35 mm, no utilices
ninguna almohadilla de goma.
4
Coloca el conector del manillar alrededor de este, de manera
que el brazo de montaje quede por encima de la potencia de
la bicicleta.
5
Utiliza una llave allen de 3 mm para aflojar el tornillo
Â
del
brazo de montaje, coloca el brazo de montaje y aprieta el
tornillo.
2 Introducción
NOTA: Garmin recomienda apretar el tornillo con el par de
apriete máximo especificado de 2,26 N·m (20 lbf·in) para que
el brazo de montaje quede bien fijado. Debes comprobar
periódicamente que el tornillo esté bien apretado.
6
Si es necesario, utiliza la llave allen de 2 mm para extraer los
dos tornillos de la parte posterior del soporte
Ã
, retira y gira
el conector, y sustituye los tornillos para cambiar la
orientación del soporte.
7
Vuelve a colocar el tornillo en el conector del manillar y
apriétalo.
NOTA: Garmin recomienda apretar el tornillo con el par de
apriete máximo especificado de 0,8 N·m (7 lbf·in) para que el
soporte quede bien fijado. Debes comprobar periódicamente
que el tornillo esté bien apretado.
8
Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad Edge
con las muescas del soporte para bicicleta
Ä
.
9
Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad Edge en el
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
Adquisición de señales de satélite
Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara
del cielo para adquirir las señales del satélite. La hora y la fecha
se establecen automáticamente según la posición GPS.
1
Dirígete a un lugar al aire libre.
La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia
el cielo.
2
Espera mientras el dispositivo localiza satélites.
El proceso de localización de las señales del satélite puede
durar entre 30 y 60 segundos.
Uso de la retroiluminación
• Selecciona cualquier botón para activar la retroiluminación.
• Selecciona para ajustar la retroiluminación.
• En la pantalla de inicio, selecciona una o varias opciones:
◦ Para ajustar el brillo, selecciona > Brillo > Brillo.
◦ Para ajustar la duración, selecciona > Brillo > Duración
retroilumin. y selecciona una opción.
Entrenamiento
Realizar un recorrido
Si tu dispositivo incluía un sensor ANT+, los dispositivos ya
estarán vinculados y podrán activarse durante la configuración
inicial.
1
Mantén pulsado para encender el dispositivo.
2
Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
satélites.
Las barras del satélite cambian a verde cuando el dispositivo
está listo.
3
En la pantalla de inicio, selecciona .
4
Selecciona un perfil de actividad.
5
Selecciona para iniciar el cronómetro.
NOTA: solo se puede registrar un historial mientras el
cronómetro está en marcha.
6
Selecciona o para ver más pantallas de datos.
7
Si es necesario, selecciona para ver opciones de menú
como alertas y campos de datos.
8
Selecciona para detener el cronómetro
SUGERENCIA: antes de guardar este recorrido y compartirlo
en tu cuenta de Garmin Connect, puedes cambiar el tipo de
recorrido. Los datos precisos del tipo de recorrido son
importantes para crear trayectos adecuados para ir en
bicicleta.
9
Selecciona Guardar recorrido.
Uso del menú de acceso directo
Las opciones del menú de acceso directo están disponibles
para las pantallas de datos y funciones de accesorios. Durante
un recorrido, aparece en las pantallas de datos.
Selecciona para ver las opciones del menú de acceso
directo.
Usar Virtual Partner
®
Tu Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento
diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
1
Si fuera necesario, activa la pantalla de Virtual Partner para
consultar el perfil de actividad (Personalización de las
pantallas de datos, página 17).
2
Realiza un recorrido.
3
Selecciona para ver en la pantalla de Virtual Partner quién
es el líder.
Entrenamiento 3
4
Si fuera necesario, selecciona > Velocidad de Virtual
Partner para ajustar la velocidad de Virtual Partner durante
el recorrido.
Segmentos
Seguimiento de un segmento: puedes enviar segmentos
desde tu cuenta Garmin Connect al dispositivo. Después de
guardar el segmento en tu dispositivo, puedes seguirlo.
NOTA: al descargar un trayecto de tu cuenta Garmin
Connect, todos los segmentos de ese trayecto se descargan
automáticamente.
Competición en un segmento: puedes recorrer un segmento e
intentar mantener o superar tu récord personal o el de otro
ciclista que haya recorrido el mismo segmento.
Segmentos de Strava
™
Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo Edge
520 Plus. Sigue los segmentos de Strava para comparar tu
rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales
que han recorrido el mismo segmento.
Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al widget de
segmentos en tu cuenta Garmin Connect. Para obtener más
información, visita www.strava.com.
La información en este manual se aplica a los segmentos de
Garmin Connect y a los segmentos de Strava.
Seguir un segmento desde Garmin Connect
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect,
debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 15).
1
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
NOTA: si utilizas segmentos de Strava, tus segmentos
favoritos se transferirán automáticamente a tu dispositivo
cuando este se conecte a Garmin Connect Mobile o al
ordenador.
2
Visita connect.garmin.com.
3
Crea un segmento nuevo o selecciona uno que ya exista.
4
Selecciona Enviar a dispositivo.
5
Desconecta el dispositivo y enciéndelo.
6
Selecciona Menú > Entrenamiento > Segmentos.
7
Selecciona el segmento.
8
Selecciona Ir.
Activar segmentos
Puedes activar competiciones e indicaciones de segmentos que
te avisan de los próximos segmentos.
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Segmentos.
2
Selecciona un segmento.
3
Selecciona Activar.
NOTA: las indicaciones que te alertan de los próximos
segmentos aparecen solo en los segmentos activados.
Recorrer un segmento
Los segmentos son trayectos de carreras virtuales. Puedes
recorrer un segmento y comparar tu rendimiento con
actividades pasadas, con el rendimiento de otros ciclistas, con
conexiones en tu cuenta Garmin Connect o con otros miembros
de la comunidad de ciclistas. Puedes cargar los datos de tu
actividad a tu cuenta de Garmin Connect para ver la posición en
el segmento.
NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava
están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu
cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del
segmento.
1
Selecciona para iniciar el temporizador de actividad y
realiza un recorrido.
Cuando tu ruta se cruza con un segmento activado, puedes
recorrer el segmento.
2
Empieza a recorrer el segmento.
La pantalla de datos del segmento se muestra
automáticamente.
3
Si es necesario, selecciona para cambiar tu objetivo
durante el recorrido.
Puedes competir contra el líder del segmento, tus resultados
anteriores u otros ciclistas (si procede). El objetivo se ajusta
automáticamente en función de tu rendimiento actual.
Aparecerá un mensaje cuando se complete el segmento.
Visualizar los detalles del segmento
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Segmentos.
2
Selecciona un segmento.
3
Selecciona una opción:
• Selecciona Mapa para visualizar el segmento en el mapa.
• Selecciona Altitud para ver una gráfica de altura del
segmento.
• Selecciona Clasificación para ver los tiempos de
recorrido y las velocidades medias del líder del segmento,
líder del grupo o contrincante, tu mejor tiempo personal y
velocidad media, y los de otros ciclistas (si corresponde).
SUGERENCIA: puedes seleccionar una entrada de la
clasificación para cambiar el objetivo de la competición en
el segmento.
Opciones de segmentos
Selecciona Menú > Entrenamiento > Segmentos > Opciones
de segmentos.
Selección esfuerzo autom.: activa o desactiva el ajuste
automático de objetivos en función de tu rendimiento actual.
Buscar: te permite buscar segmentos guardados por nombre.
Activar/Desactivar: activa o desactiva los segmentos cargados
actualmente en el dispositivo.
Borrar: te permite borrar varios o todos los segmentos
guardados del dispositivo.
4 Entrenamiento
Borrar un segmento
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Segmentos.
2
Selecciona un segmento.
3
Selecciona Borrar > Aceptar.
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin
Connect, página 15).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Inicio de una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Sesiones de
entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Ir.
4
Selecciona para iniciar el temporizador.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
Detención de una sesión de entrenamiento
• Selecciona en cualquier momento para finalizar un paso
de una sesión de entrenamiento.
• Selecciona en cualquier momento para ver la pantalla de
pasos de una sesión de entrenamiento y selecciona >
Detener sesión de entrenamiento > Aceptar para finalizar
la sesión de entrenamiento.
• Selecciona > Detener sesión de entrenamiento en
cualquier momento para detener el temporizador y finalizar la
sesión de entrenamiento.
SUGERENCIA: al guardar el recorrido, la sesión de
entrenamiento finaliza automáticamente.
Borrando sesiones de entrenamiento
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Sesiones de
entrenamiento > Opciones de entrenam. > Borrar varios.
2
Selecciona una o más sesiones de entrenamiento.
3
Selecciona Eliminar entrenamiento > Aceptar.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin
Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página 15).
Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos
en Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
5
Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en
pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un
recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar , el
dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de
descanso.
Creación de una sesión de entrenamiento por
intervalos
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalos > Tipo.
2
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
3
Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento y
selecciona .
4
Selecciona Descanso > Tipo.
5
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
6
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
para el intervalo de descanso y selecciona .
7
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentam. > Sí.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Sí.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Intervalos > Ir.
2
Selecciona para iniciar el cronómetro.
3
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, pulsa para empezar con el primer
intervalo.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
Entrenamiento 5
Entrenar en interiores
El dispositivo incluye un perfil de actividad en interiores en el
que se desactiva el GPS. Puedes desactivar el GPS cuando
entrenes en interiores o para ahorrar batería.
NOTA: los cambios en la configuración del GPS se guardan en
el perfil activo.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Modo GPS > Desactivado.
Cuando el GPS está desactivado, los datos de velocidad y
distancia no están disponibles a menos que dispongas de un
sensor compatible o rodillo ANT+ que envíe los datos de
velocidad y distancia al dispositivo.
Vincular tu rodillo ANT+
1
Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del rodillo ANT+.
2
Selecciona Menú > Entrenamiento > Rodillo ANT+ >
Vincular rodillo ANT+.
3
Selecciona el rodillo ANT+ que se va a vincular con tu
dispositivo.
4
Selecciona Añadir sensor.
Cuando el rodillo ANT+ se vincula con tu dispositivo, este
aparece como un sensor conectado. Puedes personalizar tus
campos de datos para mostrar los datos del sensor.
Usar un rodillo ANT+
Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes
montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo
(Vincular tu rodillo ANT+, página 6).
Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular
resistencia mientras sigues un trayecto, actividad o sesión de
entrenamiento. Al utilizar el rodillo, el GPS se apaga
automáticamente.
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Rodillo ANT+.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona Seguir un recorrido para seguir un trayecto
guardado (Trayectos, página 7).
• Selecciona Seguir una actividad para seguir un recorrido
guardado (Realizar un recorrido, página 3).
• Selecciona Seguir un entrenam. para seguir una sesión
de entrenamiento basada en la potencia descargada de tu
cuenta Garmin Connect (Sesiones de entrenamiento,
página 5).
3
Selecciona un trayecto, una actividad o una sesión de
entrenamiento.
4
Selecciona Ir.
5
Selecciona un perfil de actividad.
6
Selecciona para iniciar el temporizador.
El rodillo aumenta o disminuye la resistencia en base a la
información de altura en el trayecto o recorrido.
7
Selecciona para ver la pantalla del rodillo.
Puedes ver el nivel de resistencia
À
, la distancia recorrida o
por recorrer
Á
y el tiempo recorrido o por recorrer
Â
con
relación a la distancia y al tiempo como se guardó
originalmente para el trayecto o actividad.
Ajuste de la resistencia
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Rodillo ANT+ >
Ajustar resistencia.
2
Selecciona o para ajustar la fuerza de resistencia que
aplica el rodillo.
3
Selecciona un perfil de actividad.
4
Comienza a pedalear.
5
Si es necesario, selecciona > Ajustar resistencia para
ajustar la resistencia durante la actividad.
Ajuste de la potencia objetivo
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Rodillo ANT+ >
Ajustar potencia objetivo.
2
Ajusta el valor de la potencia objetivo.
3
Selecciona un perfil de actividad.
4
Comienza a pedalear.
La fuerza de resistencia que aplica el rodillo se ajusta para
mantener una potencia constante en base a tu velocidad.
5
Si es necesario, selecciona > Ajustar potencia objetivo
para ajustar la potencia objetivo durante la actividad.
Configuración de un objetivo de
entrenamiento
La función del objetivo de entrenamiento actúa conjuntamente
con la función Virtual Partner para que puedas entrenar y
cumplir un objetivo establecido de distancia, distancia y tiempo,
o distancia y velocidad. Durante el entrenamiento, el dispositivo
te proporciona comentarios en tiempo real sobre lo cerca que
estás de alcanzar el objetivo de entrenamiento.
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Establecer un
objetivo.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona Solo distancia para seleccionar una distancia
predefinida o introducir una distancia personalizada.
• Selecciona Distancia y tiempo para seleccionar un
objetivo de distancia y tiempo.
• Selecciona Distancia y velocidad para seleccionar un
objetivo de distancia y velocidad.
La pantalla de objetivo de entrenamiento aparece indicando
el tiempo de finalización estimado. El tiempo de finalización
estimado se basa en el rendimiento actual y en el tiempo
restante.
3
Selecciona para iniciar el temporizador.
4
Si es necesario, selecciona para ver la pantalla Virtual
Partner.
5
Cuando acabes la actividad, selecciona > Guardar
recorrido.
Cancelación de un objetivo de entrenamiento
Selecciona > Cancelar objetivo > Aceptar.
Récords personales
Cuando finalizas un recorrido, el dispositivo muestra cualquier
nuevo récord personal que hayas conseguido en ese recorrido.
Los récords personales incluyen tu tiempo más rápido sobre
una distancia estándar, el recorrido más largo y el mayor
ascenso realizado durante un recorrido. Al vincularlo con un
medidor de potencia, el dispositivo muestra la lectura de
potencia máxima registrada en un periodo de 20 minutos.
6 Entrenamiento
Visualizar tus récords personales
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Récords
personales.
Restablecer un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Récords
personales.
2
Selecciona el récord que deseas restablecer.
3
Selecciona Registro anterior > Aceptar.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Eliminación de todos los récords personales
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Récords
personales > Borrar todo > Aceptar.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Zonas de entrenamiento
• Zonas de frecuencia cardiaca (Configurar zonas de
frecuencia cardiaca, página 12)
• Zonas de potencia (Configurar las zonas de potencia,
página 13)
Navegación
Las funciones y configuración de navegación también se aplican
a los trayectos (Trayectos, página 7) y segmentos
(Segmentos, página 4).
• Ubicaciones (Ubicaciones, página 7)
• Configuración del mapa (Configurar el mapa, página 8)
Ubicaciones
Puedes grabar y guardar ubicaciones en el dispositivo.
Marcar la ubicación
Para poder marcar una ubicación, debes localizar los satélites.
Una ubicación es un punto que se registra y se almacena en el
dispositivo. Si deseas recordar puntos de referencia o volver a
un lugar determinado, puedes marcar una ubicación.
1
Realiza un recorrido.
2
Selecciona > Marcar ubicación > Aceptar.
Navegar hacia una ubicación guardada
Antes de poder navegar hacia una ubicación guardada, debes
localizar satélites.
1
Selecciona Menú > Navegación > Ubicaciones guardadas.
2
Selecciona una ubicación.
3
Selecciona Ver mapa.
4
Selecciona Ir.
5
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla para
llegar a tu destino.
Editar ubicaciones
1
Selecciona Menú > Navegación > Ubicaciones guardadas.
2
Selecciona una ubicación.
3
Selecciona Editar.
4
Selecciona un detalle de la ubicación.
Por ejemplo, selecciona Cambiar altura para introducir la
altitud conocida de una ubicación.
5
Edita el valor y selecciona .
Eliminar una ubicación
1
Selecciona Menú > Navegación > Ubicaciones guardadas.
2
Selecciona una ubicación.
3
Selecciona Borrar ubicación > Aceptar.
Configuración de la altura
Si dispones de los datos exactos de la altura de tu ubicación
actual, puedes calibrar manualmente el altímetro de tu
dispositivo.
1
Realiza un recorrido.
2
Selecciona > Configurar altitud.
3
Introduce la altura y selecciona .
Trayectos
Seguimiento de una actividad grabada anteriormente: puede
que te interese seguir un trayecto guardado simplemente
porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un
trayecto para ir a trabajar en bicicleta.
Competición contra una actividad grabada anteriormente:
asimismo, puedes realizar un trayecto guardado para intentar
igualar o superar los objetivos de rendimiento alcanzados
anteriormente. Por ejemplo, si el trayecto original se
completó en 30 minutos, puedes competir contra Virtual
Partner para intentar completar el trayecto en menos de 30
minutos.
Seguimiento de un recorrido existente desde Garmin
Connect: puedes enviar un trayecto desde Garmin Connect
a tu dispositivo. Una vez que esté guardado en tu dispositivo,
puedes seguir el trayecto o competir contra él.
Creación de un trayecto en tu dispositivo
Para poder crear un trayecto, debes tener una actividad con
datos GPS guardada en tu dispositivo.
1
Selecciona Menú > Navegación > Trayectos > Opciones
de trayecto > Crear nuevo.
2
Selecciona una actividad en la que basar el trayecto.
3
Introduce un nombre para el trayecto y selecciona .
El trayecto aparece en la lista.
4
Selecciona el trayecto y revisa sus detalles.
5
Si es necesario, selecciona Configuración para editar los
detalles del trayecto.
Por ejemplo, puedes cambiar el nombre o el color del
trayecto.
6
Selecciona > Ir.
Seguir un trayecto desde Garmin Connect
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect,
debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 15).
1
Selecciona una opción:
• Abre la aplicación Garmin Connect Mobile.
• Visita connect.garmin.com.
2
Crea un trayecto nuevo o selecciona uno que ya exista.
3
Selecciona Enviar a dispositivo.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Navegación 7
5
En el dispositivo Edge, selecciona Menú > Navegación >
Trayectos.
6
Selecciona el trayecto.
7
Selecciona Ir.
Sugerencias para entrenar con trayectos
• Utiliza las indicaciones de giros (Opciones de trayecto,
página 8).
• Si incluyes un calentamiento, selecciona para iniciar el
trayecto y calienta de la manera habitual.
• No te acerques al trayecto mientras calientas. Cuando estés
listo para comenzar, dirígete al trayecto. Cuando estés en
cualquier parte del trayecto, aparecerá un mensaje.
NOTA: en cuanto selecciones , tu Virtual Partner iniciará el
trayecto sin esperar a que termines de calentar.
• Desplázate hasta el mapa para ver el trayecto.
Si te alejas del trayecto, aparece un mensaje.
Detención de un trayecto
Selecciona > Detener trayecto > Aceptar.
Visualizar un trayecto en el mapa
Puedes personalizar cómo aparecen en el mapa los trayectos
guardados en el dispositivo. Puedes por ejemplo configurar tu
trayecto al trabajo para que siempre aparezca en amarillo en el
mapa. Y puedes hacer que el trayecto alternativo aparezca en
verde. Esto te permitirá ver los trayectos durante el
desplazamiento, pero no seguir o navegar un trayecto en
concreto.
1
Selecciona Menú > Navegación > Trayectos.
2
Selecciona el trayecto.
3
Selecciona Configuración.
4
Selecciona Mostrar siempre para que el trayecto aparezca
en el mapa.
5
Selecciona Color, y, a continuación, selecciona un color.
6
Selecciona Puntos del trayecto para incluir puntos de
trayecto en el mapa.
En la siguiente ocasión que te desplaces cerca de ese trayecto,
aparecerá en el mapa.
Visualizar los detalles del trayecto
1
Selecciona Menú > Navegación > Trayectos.
2
Selecciona un trayecto.
3
Selecciona una opción:
• Selecciona Resumen para ver los detalles del trayecto.
• Selecciona Mapa para visualizar el trayecto en el mapa.
• Selecciona Altitud para ver una gráfica de altura del
trayecto.
• Selecciona Vueltas para seleccionar una vuelta y ver
información adicional sobre la misma.
Opciones de trayecto
Selecciona Menú > Navegación > Trayectos > Opciones de
trayecto.
Indicaciones de giros: activa o desactiva las indicaciones de
giro.
Avisos desvío tray.: te alerta si te alejas del trayecto.
Segmentos: te permite recorrer los segmentos activados
incluidos en el trayecto.
Buscar: te permite buscar trayectos guardados por nombre.
Filtro: te permite filtrar por tipo de trayecto, como trayectos de
Strava.
Borrar: te permite borrar varios o todos los trayectos guardados
del dispositivo.
Borrar un trayecto
1
Selecciona Menú > Navegación > Trayectos.
2
Selecciona un trayecto.
3
Selecciona Borrar > Aceptar
Aplicación del zoom en el mapa
1
Realiza un recorrido.
2
Selecciona para ver el mapa.
3
Selecciona > Acercar/alejar mapa.
4
Selecciona una opción:
• Activa Zoom automático para definir automáticamente un
nivel de zoom para el mapa.
• Desactiva Zoom automático para acercar y alejar el
mapa manualmente.
5
Si es necesario, selecciona Establecer nivel de zoom.
6
Selecciona una opción:
• Para acercar el mapa manualmente, selecciona .
• Para alejar el mapa manualmente, selecciona .
7
Selecciona para guardar el nivel de zoom (opcional).
Configurar el mapa
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la actividad,
selecciona un perfil y selecciona Navegación > Mapa.
Orientación: ajusta el modo en que se muestra el mapa en la
página.
Zoom automático: selecciona automáticamente el nivel de
zoom del mapa. Cuando la opción Desactivado está
seleccionada, debes acercar y alejar la imagen
manualmente.
Nivel de detalle: establece el nivel de detalle en el mapa. Si se
muestran más detalles, el mapa podría dibujarse más
lentamente.
Texto guía: configura cuando se muestran las indicaciones de
navegación giro a giro (requiere mapas con rutas).
Visibilidad del mapa: te permite configurar funciones
avanzadas del mapa.
Información de mapa: activa o desactiva los mapas cargados
actualmente en el dispositivo.
Cambiar la orientación del mapa
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Navegación > Mapa > Orientación.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona Norte arriba para mostrar el norte en la parte
superior de la página.
• Selecciona Track arriba para mostrar la dirección de
desplazamiento actual en la parte superior de la página.
• Selecciona Modo 3D para mostrar el mapa en tres
dimensiones.
Configurar la ruta
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la actividad,
elige un perfil y selecciona Navegación > Rutas.
Rutas carreteras pop.: calcula rutas en función de los
recorridos más populares de Garmin Connect.
Modo de ruta: configura el método de transporte para optimizar
tu ruta.
Método de cálculo: permite seleccionar el método empleado
para calcular la ruta.
8 Navegación
Mostrar en carretera: bloquea el icono de posición, que
representa tu posición en el mapa, en la carretera más
cercana.
Configuración de elementos a evitar: establece los tipos de
carretera que se deben evitar mientras navegas.
Recálculo: recalcula automáticamente la ruta si te desvías de
ella.
Seleccionar una actividad para el cálculo de ruta
Puedes configurar el dispositivo para que calcule la ruta en
función de un tipo de actividad.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Navegación > Rutas > Modo de ruta.
4
Selecciona una opción para el cálculo de la ruta.
Por ejemplo, puedes seleccionar Ciclismo de carretera para
una navegación segura en carretera o Ciclismo de montaña
para una navegación fuera de carretera.
Funciones de conectividad Bluetooth
El dispositivo Edge cuenta con varias funciones de conectividad
Bluetooth para tu dispositivo de ejercicio o smartphone
compatible. Algunas funciones requieren la instalación de la
aplicación Garmin Connect Mobile en el smartphone. Visita
www.garmin.com/intosports/apps para obtener más información.
NOTA: el dispositivo debe estar conectado a tu smartphone con
Bluetooth para que te puedas beneficiar de determinadas
funciones.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir
tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo
real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo
electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver
tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de
Garmin Connect.
GroupTrack: te permite realizar el seguimiento de otros ciclistas
de tu grupo utilizando LiveTrack directamente en la pantalla y
en tiempo real. Puedes enviar mensajes predeterminados a
otros ciclistas de tu sesión de GroupTrack que cuenten con
un dispositivo Edge compatible.
Carga de actividades en Garmin Connect: envía tu actividad
de forma automática a Garmin Connect en cuanto terminas
de grabarla.
Descargas de trayectos, segmentos y sesiones de
entrenamiento desde Garmin Connect: te permite buscar
actividades en Garmin Connect con tu smartphone y
enviarlas a tu dispositivo.
Transferencias entre dispositivos: te permite transferir
archivos de forma inalámbrica a otro dispositivo Edge
compatible.
Interacciones a través de redes sociales: te permite publicar
una actualización en tu red social favorita cuando cargas una
actividad en Garmin Connect.
Actualizaciones meteorológicas: envía a tu dispositivo alertas
e información sobre las condiciones meteorológicas en
tiempo real.
Notificaciones: muestra notificaciones y mensajes del teléfono
en tu dispositivo.
Mensajes: te permite responder a llamadas entrantes o
mensajes de texto por medio de un mensaje predeterminado.
Esta función está disponible con smartphones Android
™
compatibles.
Indicaciones de audio: permite que la aplicación Garmin
Connect Mobile reproduzca anuncios de estado en tu
smartphone durante un recorrido.
Detección de incidencias: permite que la aplicación Garmin
Connect Mobile envíe un mensaje a tus contactos de
emergencia cuando el dispositivo Edge detecte una
incidencia.
Asistencia: permite enviar un mensaje de texto automático con
tu nombre y ubicación GPS a tus contactos de emergencia
por medio de la aplicación Garmin Connect.
Iniciar una sesión de GroupTrack
Para poder iniciar una sesión de GroupTrack, debes tener un
smartphone que cuente con la aplicación Garmin Connect
Mobile vinculado a tu dispositivo (Vincular el smartphone,
página 1).
Durante un recorrido, verás a los ciclistas de tu sesión de
GroupTrack en el mapa.
1
En el dispositivo Edge, selecciona Menú > Configuración >
GroupTrack para activar la visualización de contactos en la
pantalla del mapa.
2
En la aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú de
configuración, selecciona LiveTrack > GroupTrack.
3
Selecciona Visible para > Todas las conexiones.
NOTA: si tienes más de un dispositivo compatible, debes
seleccionar un dispositivo para la sesión de GroupTrack.
4
Selecciona Iniciar LiveTrack.
5
En el dispositivo Edge, selecciona y realiza un recorrido.
6
Desplázate hasta el mapa para ver tus contactos.
Puedes tocar un icono en el mapa para ver la información de
ubicación y rumbo de otros ciclistas en la sesión de
GroupTrack.
7
Desplázate hasta la lista de GroupTrack.
Puedes seleccionar un ciclista de la lista para que aparezca
centrado en el mapa.
Consejos para las sesiones de GroupTrack
La función GroupTrack te permite realizar el seguimiento de
otros ciclistas de tu grupo utilizando LiveTrack directamente en
la pantalla. Todos los ciclistas del grupo deben formar parte de
tus contactos en tu cuenta de Garmin Connect.
• Realiza un recorrido fuera utilizando el GPS.
• Vincula tu dispositivo Edge 520 Plus con tu smartphone
mediante la tecnología Bluetooth.
• En la aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú de
configuración, selecciona Conexiones para actualizar la lista
de ciclistas de tu sesión de GroupTrack.
• Asegúrate de que todos tus contactos se vinculan a sus
smartphones y se inicia una sesión de LiveTrack en la
aplicación Garmin Connect Mobile.
• Asegúrate de que todos tus contactos se encuentran en el
área de alcance (40 km o 25 mi).
• Durante una sesión de GroupTrack, desplázate hasta el
mapa para ver tus contactos.
Funciones de conectividad Bluetooth 9
• Detente antes de intentar ver la información de ubicación y
rumbo de otros ciclistas en la sesión de GroupTrack.
Transferencia de archivos a otro dispositivo
Edge.
Puedes transferir trayectos, segmentos y sesiones de
entrenamiento inalámbricamente desde un dispositivo Edge
compatible a otro utilizando la tecnología Bluetooth.
1
Enciende ambos dispositivos Edge y colócalos en la zona de
alcance mutuo (3 m).
2
Desde el dispositivo que contiene los archivos, selecciona
Menú > Configuración > Transferencias entre
dispositivos > Compartir archivos.
3
Selecciona el tipo de archivo para compartir
4
Selecciona uno o más archivos para transferir.
5
Desde el dispositivo que recibes los archivos, selecciona
Menú > Configuración > Transferencias entre
dispositivos.
6
Selecciona una conexión cercana.
7
Selecciona uno o más archivos para recibir.
Aparecerá un mensaje en ambos dispositivos después de
completarse la transferencia.
Reproducir indicaciones de audio en tu
smartphone
Para poder configurar las indicaciones de audio, debes tener un
smartphone con la aplicación Garmin Connect Mobile vinculada
a tu dispositivo Edge.
Puedes configurar la aplicación Garmin Connect Mobile para
que reproduzca mensajes de estado motivadores en tu
smartphone durante un recorrido u otra actividad. Las
indicaciones de audio incluyen datos como el número y tiempo
de vuelta, la navegación, la potencia, el ritmo, la velocidad y la
frecuencia cardiaca. Durante la indicación de audio, la
aplicación Garmin Connect Mobile silencia el audio principal del
smartphone para reproducir el mensaje. Puedes personalizar
los niveles de volumen en la aplicación Garmin Connect Mobile.
1
En la configuración de la aplicación Garmin Connect Mobile,
selecciona Dispositivos Garmin.
2
Selecciona tu dispositivo.
3
Selecciona Configuración del dispositivo > Indicaciones
de audio.
Funciones de asistencia y detección de
incidencias
Detección de incidentes
ATENCIÓN
La detección de incidentes es una función complementaria
diseñada principalmente para su uso en carretera. No se debe
confiar en la detección de incidentes como método principal
para obtener asistencia de emergencia. La aplicación Garmin
Connect Mobile no se pone en contacto con los sistemas de
emergencia en tu nombre.
Cuando el dispositivo Edge con GPS detecta un incidente, la
aplicación Garmin Connect Mobile puede enviar un mensaje de
texto o correo electrónico automatizados con tu nombre y
ubicación GPS a tus contactos de emergencia.
Aparecerá un mensaje en tu dispositivo y smartphone vinculado
indicando que se informará a tus contactos una vez
transcurridos 30 segundos. Si no necesitas ayuda, puedes
cancelar el mensaje de emergencia automatizado.
Para poder activar la detección de incidentes en tu dispositivo,
debes configurar la información de contactos de emergencia en
la aplicación Garmin Connect. El smartphone vinculado debe
contar con un plan de datos y encontrarse en un área de
cobertura de red en la que haya datos disponibles. Los
contactos de emergencia deben poder recibir mensajes de texto
(se aplican las tarifas de mensajería de texto estándar).
Asistencia
ATENCIÓN
La asistencia es una función complementaria y no se debe
confiar en ella como método principal para obtener ayuda de
emergencia. La aplicación Garmin Connect Mobile no se pone
en contacto con los sistemas de emergencia en tu nombre.
Cuando tu dispositivo Edge con GPS activado esté conectado a
la aplicación Garmin Connect Mobile, podrás enviar mensajes
de texto automáticos con tu nombre y ubicación GPS a tus
contactos de emergencia.
Para poder activar la función de asistencia en tu dispositivo,
debes configurar la información de contactos de emergencia en
la aplicación Garmin Connect Mobile. El smartphone vinculado
Bluetooth debe contar con un plan de datos y encontrarse en un
área de cobertura de red en la que haya datos disponibles. Los
contactos de emergencia deben poder recibir mensajes de texto
(se aplican las tarifas de mensajería de texto estándar).
Aparecerá un mensaje en tu dispositivo indicando que se
informará a tus contactos una vez finalizada una cuenta
regresiva. Si no necesitas asistencia, puedes cancelar el
mensaje.
Configurar las funciones de asistencia y detección de
incidencias
1
Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y
abre la aplicación Garmin Connect Mobile.
2
Vincula tu smartphone con el dispositivo (Vincular el
smartphone, página 1).
3
En la configuración de la aplicación Garmin Connect Mobile,
selecciona Contactos de emergencia e introduce la
información de ciclista y los contactos de emergencia.
Los contactos seleccionados reciben un mensaje que los
identifica como contactos de emergencia.
NOTA: al introducir contactos de emergencia, la detección
de incidencias se activa automáticamente en tu dispositivo.
4
Activa el GPS en el dispositivo Edge (Cambiar la
configuración del satélite, página 17).
Visualizar los contactos de emergencia
Para poder ver tus contactos de emergencia en tu dispositivo,
debes configurar la información de ciclista y los contactos de
emergencia en la aplicación Garmin Connect Mobile.
Selecciona Menú > Contactos.
Aparecerán el nombre y el número de teléfono de tus
contactos de emergencia.
Solicitar asistencia
Para poder solicitar asistencia, debes activar la función GPS en
el dispositivo Edge.
1
Mantén pulsado durante cuatro segundos para activar la
función de asistencia.
El dispositivo emitirá un pitido y enviará el mensaje al
terminar la cuenta regresiva de cinco segundos.
SUGERENCIA: puedes pulsar antes de que termine la
cuenta regresiva para cancelar el mensaje.
2
Si es necesario, pulsa para que el mensaje se envíe de
inmediato.
Activar y desactivar la detección de incidentes
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Detecc.
incidencias.
10 Funciones de conectividad Bluetooth
Cancelar un mensaje automatizado
Cuando el dispositivo detecta un incidente, puedes cancelar el
mensaje de emergencia automatizado en el dispositivo o en el
smartphone vinculado antes de que se envíe a los contactos de
emergencia.
Selecciona Cancelar > Sí antes de que termine la cuenta
atrás de 30 segundos.
Enviar una actualización de estado después de una
incidencia
Para poder enviar una actualización de estado a tus contactos
de emergencia, el dispositivo debe detectar una incidencia y
enviar un mensaje de emergencia automatizado a tus contactos
de emergencia.
Puedes enviar una actualización de estado a tus contactos de
emergencia para informarles de que no necesitas ayuda.
Desde la página de estado, selecciona Incidente detectado
> Estoy bien.
Se envía un mensaje a todos los contactos de emergencia.
Sensores ANT+
El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalámbricos.
Para obtener más información sobre la compatibilidad del
producto y la adquisición de sensores opcionales, visita
http://buy.garmin.com.
Colocación del monitor de frecuencia
cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,
puedes saltarte este paso.
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente
sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no moverse mientras
realizas la actividad.
1
Fija el módulo del monitor de frecuencia cardiaca
À
a la
correa.
Los logotipos de Garmin del módulo y la correa deben estar
colocados hacia arriba en el lado derecho.
2
Humedece los electrodos
Á
y los parches de contacto
Â
de
la parte posterior de la correa para conseguir la máxima
interacción entre el pecho y el transmisor.
3
Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche
de la correa
Ã
al cierre
Ä
.
NOTA: la etiqueta de indicaciones de lavado no debe
doblarse.
Los logotipos de Garmin deben estar del lado correcto
orientados hacia fuera.
4
Coloca el dispositivo a 3 m (10 ft) del monitor de frecuencia
cardiaca.
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca,
estará activo y enviando datos.
SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca no aparecen
o son incorrectos, consulta las sugerencias para resolver
problemas (Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca, página 12).
Tiempo de recuperación
Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de
frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia
cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto
tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la
siguiente sesión de entrenamiento.
NOTA: el tiempo de recuperación recomendado se basa en la
estimación de tu VO2 máximo y es posible que, al principio,
parezca poco preciso. Para conocer tu rendimiento, el
dispositivo necesita que completes varias actividades.
El tiempo de recuperación se muestra inmediatamente después
de finalizar una actividad. Se realiza una cuenta atrás hasta el
momento en el que te encuentres en un estado óptimo para
iniciar otra sesión de entrenamiento.
Visualizar el tiempo de recuperación
Para poder utilizar la función de tiempo de recuperación, debes
ponerte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu
dispositivo (Vinculación de los sensores ANT+, página 13). Si
tu dispositivo incluía un monitor de frecuencia cardiaca, el
dispositivo y el sensor ya estarán vinculados. Para obtener una
estimación más precisa, configura el perfil del usuario
(Configurar el perfil del usuario, página 17) y define tu
frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia
cardiaca, página 12).
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Control de
recuperación > Activar.
2
Realiza un recorrido.
3
Después de realizar el recorrido, selecciona Guardar
recorrido.
Aparece el tiempo de recuperación. El tiempo máximo es de
4 días y el mínimo de 6 horas.
Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros)
que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso
corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma
sencilla, el VO2 máximo es un indicador del rendimiento atlético
y debería aumentar a medida que tu forma física mejora.
Firstbeat proporciona y respalda las estimaciones del VO2
máximo. Puedes utilizar el dispositivo Garmin vinculado con un
monitor de frecuencia cardiaca y con un medidor de potencia
para que muestre el VO2 máximo estimado para ciclismo.
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno
Para poder ver la estimación de tu VO2 máximo, debes
colocarte el monitor de frecuencia cardiaca, instalar el medidor
de potencia y vincularlos con tu dispositivo (Vinculación de los
sensores ANT+, página 13). Si tu dispositivo incluía un monitor
de frecuencia cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarán
vinculados. Para obtener una estimación más precisa, configura
el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario, página 17)
y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de
frecuencia cardiaca, página 12).
NOTA: en un principio, la estimación puede parecer poco
precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el dispositivo
necesita que realices varios recorridos.
1
Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20
minutos como mínimo en exteriores.
Sensores ANT+ 11
2
Después de realizar el recorrido, selecciona Guardar
recorrido.
3
Selecciona Menú > Mis estadísticas > VO2 máximo.
Tu VO2 máximo estimado representa un número y una
posición en el indicador de color.
Morado Superior
Azul Excelente
Verde Bueno
Naranja Aceptable
Rojo Deficiente
Los datos y el análisis del VO2 máximo se proporcionan con
la autorización de The Cooper Institute
®
. Para obtener más
información, consulta el apéndice (Clasificaciones estándar
del consumo máximo de oxígeno, página 24) y visita
www.CooperInstitute.org.
Consejos para la estimación del VO2 máximo para ciclismo
El éxito y la precisión del cálculo del VO2 máximo mejoran
cuando, al practicar ciclismo, se realiza un esfuerzo constante y
moderado, así como cuando la frecuencia cardiaca y la potencia
no presentan grandes variaciones.
• Antes de iniciar el recorrido, comprueba que el dispositivo, el
monitor de frecuencia cardiaca y el medidor de potencia
funcionen correctamente, estén vinculados y tengan
suficiente batería.
• Durante el recorrido de 20 minutos, mantén tu frecuencia
cardiaca por encima del 70 % de tu frecuencia cardiaca
máxima.
• Durante el recorrido de 20 minutos, intenta mantener una
potencia constante.
• Evita los terrenos irregulares.
• Evita hacer recorridos en grupos en los que se suele ir a
rebufo.
Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la
configuración inicial para determinar tus zonas de frecuencia
cardiaca. Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia
cardiaca en función de tus objetivos de entrenamiento
(Objetivos de entrenamiento, página 12). Para obtener la
máxima exactitud en los datos de calorías durante la actividad,
debes configurar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia
cardiaca en reposo y zonas de frecuencia cardiaca.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Zonas
entrenamiento > Zonas frecuen. cardiaca.
2
Introduce tus valores de frecuencia cardiaca máxima y en
reposo.
Los valores de las zonas se actualizan automáticamente,
aunque también puedes modificarlos de forma manual.
3
Selecciona Según:.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en
pulsaciones por minuto.
• Selecciona % máximo para consultar y editar las zonas
como porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima.
• Selecciona % FCR para consultar y editar las zonas como
porcentaje de tu frecuencia cardiaca en reposo.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página 24)
para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se
ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima
predeterminada es 220 menos tu edad.
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos
o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
• Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de contacto
(si corresponde).
• Aprieta la correa sobre el pecho.
• Calienta de 5 a 10 minutos.
• Sigue las instrucciones para el cuidado del dispositivo
(Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca, página 20).
• Ponte una camiseta de algodón o humedece bien la correa
por ambos lados.
Los tejidos sintéticos que se froten o rocen con el monitor de
frecuencia cardiaca pueden producir electricidad estática que
interfiere con las señales de frecuencia cardiaca.
• Aléjate de las fuentes que puedan interferir con el monitor de
frecuencia cardiaca.
Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar:
campos electromagnéticos intensos, algunos sensores
inalámbricos de 2,4 GHz, líneas de alta tensión muy
potentes, motores eléctricos, hornos, hornos microondas,
teléfonos inalámbricos de 2,4 GHz y puntos de acceso a
redes LAN inalámbricas.
Instalación del sensor de velocidad
NOTA: si no tienes este sensor, puedes omitir la tarea.
SUGERENCIA: Garmin te recomienda colocar la bici en un
soporte durante la instalación del sensor.
1
Coloca y sujeta el sensor de velocidad en la parte superior
del buje de la rueda.
2
Pasa la correa
À
alrededor del buje y fíjala en el enganche
Á
del sensor.
12 Sensores ANT+
El sensor puede quedar inclinado si se instala en un buje
asimétrico. Esto no afecta al funcionamiento.
3
Gira la rueda para comprobar si tiene espacio.
El sensor no debe entrar en contacto con ninguna otra parte
de la bici.
NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos
para indicar la actividad al pasar de dos revoluciones.
Instalación del sensor de cadencia
NOTA: si no tienes este sensor, puedes omitir la tarea.
SUGERENCIA: Garmin te recomienda colocar la bici en un
soporte durante la instalación del sensor.
1
Selecciona la correa del tamaño que mejor se ajuste a la
biela
À
.
La correa que elijas debe ser la que más ajustada quede
alrededor de la biela.
2
Por el lado contrario al piñón, coloca y sujeta la parte plana
del sensor de cadencia en la parte interior de la biela.
3
Pasa las correas
Á
alrededor de la biela y fíjalas a los
enganches
Â
del sensor.
4
Gira la biela para comprobar el espacio libre.
Ni el sensor ni las correas deben entrar en contacto con
ninguna parte de la bicicleta ni con el zapato.
NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos
para indicar la actividad al pasar de dos revoluciones.
5
Realiza un recorrido de prueba de 15 minutos y comprueba
que el sensor y las correas no resultan dañados.
Acerca de los sensores de velocidad y cadencia
Los datos del sensor de cadencia se graban siempre. Si no hay
ningún sensor de velocidad y cadencia vinculado al dispositivo,
se utilizan los datos del GPS para calcular la velocidad y la
distancia.
La cadencia es tu ritmo de pedaleo o “giro” medido por el
número de revoluciones de la biela por minuto (rpm).
Media de datos de cadencia o potencia
La configuración de media de datos distintos de cero está
disponible si estás entrenando con un sensor de cadencia o
medidor de potencia opcional. La configuración predeterminada
excluye los valores de cero que aparecen cuando no estás
pedaleando.
Puedes cambiar el valor de este ajuste (Configuración de
grabación de datos, página 19).
Vinculación de los sensores ANT+
Para poder realizar la vinculación, debes ponerte el monitor de
frecuencia cardiaca o instalar el sensor.
La vinculación consiste en conectar sensores inalámbricos
ANT+; por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia cardiaca
a tu dispositivo Garmin.
1
Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del sensor.
NOTA: aléjate 10 m (33 ft) de los sensores ANT+ de otros
ciclistas mientras se realiza la vinculación.
2
Selecciona Menú > Configuración > Sensores > Añadir
sensor.
3
Selecciona una opción:
• Seleccionar un tipo de sensor.
• Selecciona Buscar todo para buscar sensores cercanos.
Aparecerá una lista de los sensores disponibles.
4
Selecciona un sensor o más para vincularlo con tu
dispositivo.
5
Selecciona Añadir sensor.
Cuando el sensor está vinculado a tu dispositivo, el estado
del sensor es Conectado. Puedes personalizar un campo de
datos para mostrar los datos del sensor.
Entrenamiento con medidores de potencia
• Visita www.garmin.com/intosports para obtener una lista de
sensores ANT+ compatibles con tu dispositivo (como
Vector
™
).
• Para obtener más información, consulta el manual del
usuario del medidor de potencia.
• Ajusta tus zonas de potencia a tus objetivos y necesidades
(Configurar las zonas de potencia, página 13).
• Utiliza las alertas de escala para recibir una notificación
cuando alcances una zona de potencia específica
(Configurar el rango de alertas, página 18).
• Personaliza los campos de datos de potencia
(Personalización de las pantallas de datos, página 17).
Configurar las zonas de potencia
Los valores de las zonas son valores predeterminados y puede
que no se ajusten a tus necesidades personales. Puedes
ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o utilizando
Garmin Connect. Si conoces tu valor de FTP (umbral de
potencia funcional), puedes introducirlo y dejar que el software
calcule tus zonas de potencia automáticamente.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Zonas
entrenamiento > Zonas de potencia.
2
Introduce tu valor de FTP.
3
Selecciona Según:.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona vatios para consultar y editar las zonas en
vatios.
• Selecciona % FTP para consultar y editar las zonas como
porcentaje de tu umbral de potencia funcional.
Calibrar el medidor de potencia
Para poder calibrar tu medidor de potencia, debes instalarlo,
vincularlo con tu dispositivo y comenzar a grabar datos
activamente con él.
Para obtener instrucciones de calibración específicas para tu
medidor de potencia, consulta las instrucciones del fabricante.
Sensores ANT+ 13
1
Selecciona Menú > Configuración > Sensores.
2
Selecciona tu medidor de potencia.
3
Selecciona Calibrar.
4
Mantén activo el medidor de potencia pedaleando hasta que
aparezca un mensaje.
5
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Potencia de los pedales
Vector mide la potencia de los pedales.
Vector mide la fuerza que aplicas varios cientos de veces por
segundo. Vector también mide tu cadencia o velocidad de
pedaleo. Al comparar la fuerza, la dirección de la fuerza, la
rotación de la biela y el tiempo, Vector puede determinar la
potencia (vatios). Dado que Vector mide de forma
independiente la potencia de la pierna izquierda y de la
derecha, registra el equilibrio de potencia izquierda/derecha.
NOTA: el sistema Vector S no registra el equilibrio de potencia
izquierda/derecha.
Dinámica de ciclismo
La métrica de la dinámica del ciclismo mide cómo aplicas
potencia en la pedalada y dónde la aplicas sobre el pedal, lo
que te permite entender tu forma específica de montar.
Entender cómo y dónde produces energía te permite entrenar
de forma más eficaz y evaluar tu postura en la bicicleta.
NOTA: para poder utilizar la métrica de la dinámica de ciclismo,
se necesita un sistema Edge con detección doble.
Para obtener más información, visita www.garmin.com
/cyclingdynamics.
Usar la dinámica de ciclismo
Antes de utilizar la dinámica de ciclismo, debes vincular el
medidor de potencia Vector con tu dispositivo (Vinculación de
los sensores ANT+, página 13).
NOTA: el registro de la dinámica de ciclismo utiliza memoria
adicional del dispositivo.
1
Realiza un recorrido.
2
Desplázate a la pantalla de la dinámica de ciclismo para ver
los datos sobre las fases de potencia
À
, la potencia total
Á
y
la plataforma de compensación de pedaleo
Â
.
3
Si es necesario, selecciona Campos de datos para cambiar
un campo de datos (Personalización de las pantallas de
datos, página 17).
NOTA: se pueden personalizar los dos campos de datos en
la parte inferior de la pantalla
Ã
.
Puedes enviar el recorrido a la aplicación Garmin Connect
Mobile para ver datos adicionales de la dinámica de ciclismo
(Enviar el recorrido a Garmin Connect, página 16).
Datos de la fase de potencia
La fase de potencia es la zona del recorrido del pedal (entre el
comienzo y el final del ángulo de la biela) en la que se genera
una potencia positiva.
Desviación del centro de la superficie
La desviación del centro de la superficie es el lugar de la
plataforma del pedal dónde aplicas fuerza.
Actualización del software Vector mediante el
dispositivo Edge.
Para poder actualizar el software, debes vincular tu dispositivo
Edge con tu sistema Vector.
1
Envía los datos de tu recorrido a tu cuenta Garmin Connect
(Enviar el recorrido a Garmin Connect, página 16)
Garmin Connect busca actualizaciones de software
automáticamente y las envía a tu dispositivo Edge.
2
Coloca el dispositivo Edge en el área de alcance (3 m) del
sensor.
3
Gira la biela varias veces. El dispositivo Edge te solicitará
que instales todas las actualizaciones de software pendiente.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Estimar tu FTP
El dispositivo utiliza la información del perfil del usuario desde la
instalación inicial para estimar tu potencia de umbral funcional
(FTP). Para obtener un valor más preciso de la FTP, puedes
realizar una prueba de la FTP utilizando un medidor de potencia
y un monitor de frecuencia cardiaca (Realizar una prueba de la
FTP, página 14).
Selecciona Menú > Mis estadísticas > FTP.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y una posición en
el indicador de color.
Morado Superior
Azul Excelente
Verde Bueno
Naranja Aceptable
Rojo Principiante
Para más información, consulta el apéndice (Clasificación de
FTP, página 24).
Realizar una prueba de la FTP
Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de
potencia funcional (FTP), debes tener un medidor de potencia y
un monitor de frecuencia cardiaca vinculados (Vinculación de
los sensores ANT+, página 13).
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > FTP > Prueba de
FTP > Ir.
2
Selecciona para iniciar el temporizador.
Después de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrará
cada etapa de la prueba, el objetivo, y los datos de potencia
actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la
prueba.
3
Selecciona para detener el temporizador.
4
Selecciona Guardar recorrido.
14 Sensores ANT+
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición en el
indicador de color.
Calcular automáticamente la FTP
Para que el dispositivo pueda calcular tu umbral de potencia
funcional (FTP), debes tener un medidor de potencia y un
monitor de frecuencia cardiaca vinculados (Vinculación de los
sensores ANT+, página 13).
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > FTP > Activar
calculo automático.
2
Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20
minutos como mínimo en exteriores.
3
Después de realizar el recorrido, selecciona Guardar
recorrido.
4
Selecciona Menú > Mis estadísticas > FTP.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición en el
indicador de color.
Usar sistemas de cambio electrónico
Para poder utilizar sistemas de cambio electrónico compatibles,
como los sistemas de cambio Shimano
®
Di2
™
, debes vincularlos
con tu dispositivo (Vinculación de los sensores ANT+,
página 13). Puedes personalizar los campos de datos
opcionales (Personalización de las pantallas de datos,
página 17). El dispositivo Edge 520 Plus muestra los valores
de ajuste actuales cuando el sensor se encuentra en el modo
de ajuste.
Conocer la situación alrededor
El dispositivo Edge se puede usar con el dispositivo Varia
Vision
™
, las luces inteligentes para bicicleta Varia
™
y con el
radar retrovisor para conocer mejor la situación alrededor.
Consulta el manual del usuario del dispositivo Varia para
obtener más información.
NOTA: puede que tengas que actualizar el software Edge antes
de poder realizar la vinculación de dispositivos Varia (Actualizar
el software medianteGarmin Express, página 21).
Uso de la báscula
Si tienes una báscula compatible ANT+ , el dispositivo puede
leer los datos de la báscula.
1
Selecciona Menú > Configuración > Sensores > Añadir
sensor > Báscula.
Aparece un mensaje cuando se encuentra la báscula.
2
Sube a la báscula cuando se indique.
NOTA: si usas una báscula corporal, quítate los zapatos y
los calcetines para asegurarte de que se lean y se registren
los parámetros corporales.
3
Baja de la báscula cuando se indique.
SUGERENCIA: si se produce un error, baja de la báscula.
Sube cuando se indique.
Datos de la báscula inteligente Garmin Index
™
Si tienes un dispositivo Garmin Index, los datos de la báscula
más recientes se almacenan en tu cuenta de Garmin Connect.
La próxima vez que conectes el dispositivo Edge 520 Plus a tu
cuenta de Garmin Connect, los datos de peso se actualizarán
en tu perfil de usuario de Edge 520 Plus.
Historial
El historial incluye información sobre el tiempo, la distancia, las
calorías, la velocidad, las vueltas, la altura y el sensor ANT+
opcional.
NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se
encuentra detenido o en pausa.
Cuando la memoria del dispositivo esté llena, se mostrará un
mensaje. El dispositivo no borra ni sobrescribe
automáticamente el historial. Carga de forma periódica el
historial en Garmin Connect para llevar un seguimiento de los
datos de todos tus recorridos.
Visualizar tu recorrido
1
Selecciona Menú > Historial > Recorridos.
2
Selecciona un recorrido.
3
Selecciona una opción.
Visualizar el tiempo en cada zona de entrenamiento
Para poder ver tu tiempo en cada zona de entrenamiento,
debes vincular tu dispositivo con un monitor de frecuencia
cardiaca o un medidor de potencia compatibles, completar una
actividad y guardarla.
La visualización del tiempo en cada zona de frecuencia
cardíaca y zona de potencia puede ayudarte a ajustar la
intensidad del entrenamiento. Puedes ajustar tus zonas de
potencia (Configurar las zonas de potencia, página 13) y tus
zonas de frecuencia cardiaca (Configurar zonas de frecuencia
cardiaca, página 12) a tus objetivos y necesidades. Puedes
personalizar un campo de datos para mostrar tu tiempo en la
zona de entrenamiento durante el recorrido (Personalización de
las pantallas de datos, página 17).
1
Selecciona Menú > Historial > Recorridos.
2
Selecciona un recorrido.
3
Selecciona una opción:
• Si el recorrido tiene datos de un sensor, selecciona
Tiempo en zona FC o Tiempo en zona de potencia.
• Si el recorrido tiene datos de ambos sensores, selecciona
Tiempo en zonas y, a continuación, Zonas frecuen.
cardiaca o Zonas de potencia.
Borrado de recorridos
1
Selecciona Menú > Historial > Recorridos > Borrar.
2
Selecciona uno o más recorridos para borrar.
3
Selecciona Borrar recorridos > Aceptar.
Visualización de los datos totales
Puedes ver los datos acumulados que has guardado en el
dispositivo incluyendo el número de recorridos, tiempo,
distancia y calorías.
1
Selecciona Menú > Historial > Totales.
2
Selecciona una opción para ver en el dispositivo los totales
del perfil de actividad.
Borrado de los totales de los datos
1
Selecciona Menú > Historial > Totales > Borrar totales.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona Borrar todos los totales para borrar todos los
datos del historial.
• Selecciona un perfil de actividad para borrar los datos
totales acumulados para un solo perfil.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
3
Selecciona Aceptar.
Garmin Connect
Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect.
Garmin Connect te ofrece las herramientas para analizar,
compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para
animaros entre compañeros. Registra los eventos que tengan
Historial 15
lugar en tu activo estilo de vida, como carreras, paseos,
recorridos, natación, excursiones, triatlones y mucho más.
Puedes crear tu cuenta de Garmin Connect gratuita vinculando
el dispositivo con tu teléfono mediante la aplicación Garmin
Connect Mobile o visitando connect.garmin.com.
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás
cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el
tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes ver más información detallada sobre
tu actividad, por ejemplo, información relativa al tiempo, la
distancia, la altura, la frecuencia cardiaca, las calorías
quemadas, la cadencia, un mapa de vista aérea, tablas de
ritmo y velocidad e informes personalizables.
NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional,
como un monitor de frecuencia cardiaca.
Planifica tu entrenamiento: puedes establecer objetivos de
ejercicio y cargar uno de los planes de entrenamiento diarios.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales
favoritas.
Enviar el recorrido a Garmin Connect
• Vincula el dispositivo Edge con la aplicación Garmin Connect
Mobile de tu smartphone.
• Utiliza el cable USB suministrado con el dispositivo Edge
para enviar los datos del recorrido a tu cuenta de Garmin
Connect en un ordenador.
Grabación de datos
El dispositivo utiliza grabación inteligente. Graba los puntos
clave en los que cambias de dirección, velocidad o frecuencia
cardiaca.
Cuando el medidor de potencia está vinculado, el dispositivo
graba un punto cada segundo. La grabación de un punto cada
segundo proporciona un recorrido extremadamente detallado y
utiliza más memoria disponible.
Para obtener más información sobre el promedio de datos de
cadencia y potencia, consulta Media de datos de cadencia o
potencia, página 13.
Gestión de datos
NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows
®
95, 98,
Me, Windows NT
®
ni Mac
®
OS 10.3, ni con ninguna versión
anterior.
Conectar el dispositivo a un ordenador
AVISO
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa
protectora y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo
o conectarlo a un ordenador.
1
Levanta la tapa protectora del puerto USB.
2
Conecta el extremo pequeño del cable USB al puerto USB.
3
Conecta el extremo grande del cable USB a un puerto USB
del ordenador.
El dispositivo aparecerá como una unidad extraíble en Mi PC
en equipos Windows y como un volumen montado en
equipos Mac.
Transferencia de archivos al dispositivo
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
En ordenadores Windows, el dispositivo aparece como una
unidad extraíble o un dispositivo portátil. En ordenadores
Mac el dispositivo aparece como un volumen montado.
NOTA: es posible que algunos ordenadores con varias
unidades en red no muestren las unidades del dispositivo
adecuadamente. Consulta la documentación del sistema
operativo para obtener más información sobre cómo asignar
la unidad.
2
En el ordenador, abre el explorador de archivos.
3
Selecciona un archivo.
4
Selecciona Editar > Copiar.
5
Abre el dispositivo portátil, unidad o volumen
correspondiente al dispositivo.
6
Ve a una carpeta.
7
Selecciona Editar > Pegar.
El archivo aparece en la lista de archivos de la memoria del
dispositivo.
Borrar archivos
AVISO
Si no conoces la función de un archivo, no lo borres. La
memoria del dispositivo contiene archivos de sistema
importantes que no se deben borrar.
1
Abre la unidad o el volumen Garmin.
2
Si es necesario, abre una carpeta o volumen.
3
Selecciona un archivo.
4
Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.
NOTA: si estás utilizando un ordenador Apple
®
, debes vaciar
la carpeta Papelera para borrar completamente los archivos.
Desconectar el cable USB
Si el dispositivo está conectado al ordenador como unidad o
volumen extraíble, debes desconectarlo del ordenador de forma
segura para evitar la pérdida de datos. Si el dispositivo está
conectado al ordenador Windows como dispositivo portátil, no
es necesario desconectarlo de forma segura.
1
Realiza una de las siguientes acciones:
• Para ordenadores con Windows, selecciona el icono
Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja
del sistema y, a continuación, selecciona el dispositivo.
• Para ordenadores Apple, selecciona el dispositivo y, a
continuación, selecciona Archivo > Expulsar.
2
Desconecta el cable del ordenador.
Personalización del dispositivo
Funciones de Connect IQ
™
para descargar
Puedes añadir funciones Connect IQ al dispositivo de Garmin u
otros proveedores a través de la aplicación Connect IQ Mobile.
Campos de datos: te permiten descargar nuevos campos para
mostrar los datos del sensor, la actividad y el historial de
nuevas y distintas maneras. Puedes añadir campos de datos
de Connect IQ a las páginas y funciones integradas.
Widgets: ofrecen información de un vistazo, incluidos los datos
y las notificaciones del sensor.
16 Personalización del dispositivo
Aplicaciones: añaden funciones interactivas al dispositivo,
como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador
1
Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.
2
Visita apps.garmin.com y regístrate.
3
Selecciona una función Connect IQ y descárgala.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Perfiles
Con Edge puedes personalizar tu dispositivo de varias formas,
por ejemplo, mediante perfiles. Los perfiles son un conjunto de
parámetros de configuración que te permiten optimizar tu
dispositivo en función de la actividad realizada. Por ejemplo,
puedes crear diferentes ajustes y vistas para entrenar o
practicar ciclismo de montaña.
Cuando estás utilizando un perfil y cambias la configuración,
como los campos de datos o las unidades de medida, los
cambios se guardan automáticamente como parte del perfil.
Perfiles de la actividad: puedes crear perfiles de la actividad
para cada tipo de ciclismo que practiques. Por ejemplo,
puedes crear un perfil de actividad independiente para los
entrenamientos, las carreras o el ciclismo de montaña. El
perfil de la actividad incluye las páginas de datos
personalizadas, los totales de las actividades, las alertas, las
zonas de entrenamiento (como la frecuencia cardíaca y la
velocidad), la configuración de entrenamiento (como Auto
Pause
®
y Auto Lap
®
) y la configuración de navegación.
Perfil del usuario: puedes actualizar la configuración de sexo,
edad, peso, altura y deportista habitual. El dispositivo utiliza
esta información para calcular los datos exactos del
recorrido.
Configurar el perfil del usuario
Puedes actualizar la configuración de sexo, edad, peso y altura.
El dispositivo utiliza esta información para calcular los datos
exactos del recorrido.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Perfil del usuario.
2
Selecciona una opción.
Acerca de la configuración de entrenamiento
Las siguientes configuraciones y opciones te permiten
personalizar tu dispositivo en función de las necesidades de
entrenamiento. Estas configuraciones se guardan en un perfil
de actividad. Por ejemplo puedes configurar alertas de tiempo
para tu perfil de carreras y puedes configurar un activador de
posición Auto Lap para tu perfil de ciclismo de montaña.
Actualizar el perfil de la actividad
Puedes personalizar diez perfiles de actividad. Puedes
personalizar la configuración y los campos de datos de una
actividad o ruta concretas.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona un perfil.
• Selecciona Opciones para añadir o copiar un perfil.
3
Si fuera necesario, edita el nombre y color para el perfil.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona Pantallas de datos para personalizar las
pantallas y los campos de datos (Personalización de las
pantallas de datos, página 17).
• Selecciona Tipo de recorrido predeterminado para
configurar el tipo de recorrido habitual de este perfil de
actividad, como ir al trabajo.
SUGERENCIA: tras un recorrido que no es habitual,
puedes actualizar manualmente el tipo de recorrido. Los
datos precisos del tipo de recorrido son importantes para
crear trayectos adecuados para ir en bicicleta.
• Selecciona Segmentos para activar tus segmentos
habilitados (Activar segmentos, página 4).
• Selecciona Alertas para personalizar tus alertas de
entrenamiento (Alertas, página 17).
• Selecciona Funciones automáticas > Auto Lap para
configurar cómo se activan las vueltas (Marcar vueltas por
posición, página 18).
• Selecciona Funciones automáticas > Auto Pause para
cambiar cuándo se pausa el tiempo de actividad de forma
automática (Usar Auto Pause, página 18).
• Selecciona Funciones automáticas > Suspensión
automáticapara entrar automáticamente en modo
suspensión tras cinco minutos de inactividad (Usar la
Suspensión automática, página 18).
• Selecciona Funciones automáticas > Desplazamiento
aut. para personalizar la visualización de las pantallas de
datos de entrenamiento cuando se está ejecutando el
temporizador de actividad (Usar el desplazamiento
automático de la pantalla, página 18).
• Selecciona Modo inicio cronómetro para personalizar la
forma en que el dispositivo detecta el inicio de un
recorrido e inicia automáticamente el tiempo de actividad
(Iniciar el temporizador automáticamente, página 18).
• Selecciona Navegación para personalizar la
configuración del mapa (Configurar el mapa, página 8) y
la configuración de ruta (Configurar la ruta, página 8).
• Selecciona Modo GPS para apagar el GPS (Entrenar en
interiores, página 6) o cambiar la configuración del satélite
(Cambiar la configuración del satélite, página 17).
Todos los cambios se guardan en el perfil de actividad.
Personalización de las pantallas de datos
Puedes personalizar las pantallas de datos para cada perfil de
actividad.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Pantallas de datos.
4
Selecciona una pantalla de datos.
5
Si es necesario, activa la pantalla de datos.
6
Selecciona el número de campos de datos que desees ver
en la pantalla.
7
Selecciona un campo de datos para cambiarlo.
Cambiar la configuración del satélite
Para aumentar el rendimiento en entornos difíciles y conseguir
más rápidamente una ubicación de la posición GPS, puedes
activar GPS+GLONASS. Utilizar la configuración GPS
+GLONASS reduce la autonomía de la batería más rápido que
si se utiliza solo GPS.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Modo GPS.
4
Selecciona una opción.
Alertas
Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir
un objetivo determinado de tiempo, distancia, calorías,
frecuencia cardiaca, cadencia y potencia. La configuración de
alerta se guarda con tu perfil de actividad.
Personalización del dispositivo 17
Configurar el rango de alertas
Si tienes un monitor de frecuencia cardiaca opcional, sensor de
cadencia o medidor de potencia, puedes configurar alertas de
escala. Una alerta de escala te avisa si la medición del
dispositivo está por encima o por debajo de una escala de
valores específica. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo
para alertarte cuando tu cadencia sea inferior a 40 rpm y
superior a 90 rpm. También puedes utilizar una zona de
entrenamiento (Zonas de entrenamiento, página 7) para la
alerta de escala.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Alertas.
4
Selecciona Alerta frec. cardiaca, Alerta de cadencia, o
Alerta de potencia.
5
Si es necesario, activa la alerta.
6
Selecciona los valores mínimo y máximo o selecciona las
zonas.
7
Si es necesario, elige .
Cada vez que superas el límite superior o inferior del rango
especificado, aparece un mensaje. El dispositivo también emite
un sonido si se activan los tonos audibles (Encender y apagar
los tonos del dispositivo, página 19).
Configurar una alerta periódica
Una alerta periódica te avisa cada vez que el dispositivo registra
un valor o intervalo específicos. Por ejemplo, puedes configurar
el dispositivo para que te avise cada 30 minutos.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Alertas.
4
Selecciona un tipo de alerta.
5
Activa la alerta.
6
Introduce un valor.
7
Selecciona .
Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecerá un
mensaje. El dispositivo también emite un sonido si se activan
los tonos audibles (Encender y apagar los tonos del dispositivo,
página 19).
Auto Lap
Marcar vueltas por posición
Puedes usar la función Auto Lap para marcar automáticamente
la vuelta en una posición específica. Este ajuste resulta útil para
comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un
recorrido (por ejemplo, un largo ascenso o un sprint de
entrenamiento). Durante los trayectos, puedes utilizar la opción
Por posición para activar vueltas en todas las posiciones de
vueltas guardadas en el recorrido.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Funciones automáticas > Auto Lap > Activar
Auto Lap > Por posición > Vuelta en.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona Sólo Lap para activar el contador de vueltas
cada vez que pulses y cada vez que vuelvas a pasar
por cualquiera de esas ubicaciones.
• Selecciona Inicio y Lap para activar el contador de
vueltas en la ubicación GPS al seleccionar y en
cualquier otra ubicación durante el recorrido al pulsar
• Selecciona Marcar y Lap para activar el contador de
vueltas en una ubicación específica del GPS marcada
antes del recorrido, y en cualquier ubicación durante el
recorrido al pulsar .
5
Si es necesario, personaliza los campos de datos de la
vuelta (Personalización de las pantallas de datos, página 17).
Marcar vueltas por distancia
Puedes usar la función Auto Lap para marcar automáticamente
la vuelta en una distancia específica. Este ajuste resulta útil
para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de
un recorrido (por ejemplo, cada 10 millas o 40 kilómetros).
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Funciones automáticas > Auto Lap > Activar
Auto Lap > Por distancia > Vuelta en.
4
Introduce un valor.
5
Si es necesario, personaliza los campos de datos de la
vuelta (Personalización de las pantallas de datos, página 17).
Usar Auto Pause
Puedes utilizar Auto Pause para pausar el cronómetro
automáticamente cuando te detengas o cuando la velocidad
caiga por debajo de un valor especificado. Este ajuste resulta
útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que
debas reducir la velocidad o detenerte.
NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se
encuentra detenido o en pausa.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Funciones automáticas > Auto Pause.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona Cuando me detenga para pausar el
cronómetro automáticamente cuando te detengas.
• Selecciona Velocidad personalizada para pausar el
cronómetro automáticamente cuando tu velocidad baje de
un valor especificado.
5
Si es necesario, personaliza los campos de datos de tiempo
opcionales (Personalización de las pantallas de datos,
página 17).
Usar la Suspensión automática
Puedes utilizar la función Suspensión automática para entrar
automáticamente en modo suspensión tras cinco minutos de
inactividad. Durante el modo suspensión, la pantalla se apaga y
los sensores ANT+, Bluetooth y GPS se desconectan.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Funciones automáticas > Suspensión
automática.
Usar el desplazamiento automático de la pantalla
Puedes usar la función Desplazamiento aut. para recorrer
automáticamente todas las páginas de datos de entrenamiento
mientras el temporizador sigue en funcionamiento.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Funciones automáticas > Desplazamiento
aut..
4
Selecciona una velocidad de visualización.
Iniciar el temporizador automáticamente
Esta función detecta automáticamente el momento en el que el
dispositivo ha adquirido satélites y está en movimiento. Inicia el
18 Personalización del dispositivo
temporizador de actividad o te recuerda que lo inicies para que
puedas registrar los datos del recorrido.
1
Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Modo inicio cronómetro.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona Manual y, a continuación para iniciar el
temporizador de actividad.
• Selecciona Notificado para que se muestre un
recordatorio visual cuando alcances la velocidad de
notificación de comienzo.
• Selecciona Automático para que se inicie el
temporizador de actividad automáticamente cuando
alcances la velocidad de comienzo.
Configurar el teléfono
Selecciona Menú > Configuración > Teléfono.
Activar: activa la tecnología inalámbrica Bluetooth.
NOTA: otra configuración de Bluetooth aparece solo cuando
la tecnología inalámbrica Bluetooth está activada.
Nombre descriptivo: permite introducir un nombre descriptivo
que identifique tus dispositivos con la tecnología inalámbrica
Bluetooth.
Vincular smartphone: conecta tu dispositivo con un
smartphone compatible con Bluetooth. Esta configuración te
permite utilizar funciones de conexión Bluetooth, en las que
se incluyen LiveTrack y la carga de actividades en Garmin
Connect.
Alerta llamadas y mensajes: te permite activar las
notificaciones procedentes de tu smartphone compatible.
Mensajes de texto y llamadas perdidas: muestra
notificaciones de teléfono procedentes de tu smartphone
compatible.
Configurar el sistema
Selecciona Menú > Configuración > Sistema.
• Configuración de la pantalla (Configurar la pantalla,
página 19)
• Configuración de grabación de datos (Configuración de
grabación de datos, página 19)
• Configuración del dispositivo (Cambiar las unidades de
medida, página 19)
• Configuración del tono (Encender y apagar los tonos del
dispositivo, página 19)
• Configuración del idioma (Cambio del idioma del dispositivo,
página 19)
Configurar la pantalla
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Pantalla.
Brillo: permite configurar el brillo de la retroiluminación.
Duración retroilumin.: permite definir el tiempo que pasa hasta
que la retroiluminación se desactiva.
Modo de color: permite configurar el dispositivo para mostrar
colores de día o de noche. Puedes seleccionar la opción
Automático para permitir que el dispositivo configure los
colores de día o de noche de forma automática según la hora
del día.
Captura de pantalla: te permite guardar la imagen de la
pantalla del dispositivo.
Configuración de grabación de datos
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Grabación de
datos.
Intervalo de grabación: controla cómo registra el dispositivo
los datos de la actividad. La opción Inteligente graba los
puntos clave en los que cambias de dirección, velocidad o
frecuencia cardiaca. La opción 1 seg graba los puntos cada
segundo. Crea un registro muy detallado de tu actividad y
aumenta el tamaño del archivo de actividad guardado.
Media de cadencia: controla si el dispositivo incluye valores de
cero para los datos de cadencia que aparecen cuando no
estás pedaleando (Media de datos de cadencia o potencia,
página 13).
Media de potencia: controla si el dispositivo incluye valores de
cero para los datos de potencia que aparecen cuando no
estás pedaleando (Media de datos de cadencia o potencia,
página 13).
Cambiar las unidades de medida
Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan
para la distancia, velocidad, altura, temperatura, peso, formato
de posición y formato de hora.
1
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Unidades.
2
Selecciona un tipo de medida.
3
Selecciona una unidad de medida para la configuración.
Encender y apagar los tonos del dispositivo
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Tonos.
Cambio del idioma del dispositivo
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Idioma.
Husos horarios
Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera satélites o se
sincronice con tu smartphone, detectará automáticamente tu
huso horario y la hora actual del día.
Configurar el modo pantalla ampliada
Puedes usar el dispositivo Edge 520 Plus como una pantalla
ampliada para consultar pantallas de datos de un reloj
multideporte Garmin compatible. Por ejemplo, puedes vincular
un dispositivo Forerunner
®
compatible para que se muestren sus
pantallas de datos en el dispositivo Edge durante un triatlón.
1
Desde tu dispositivo Edge, selecciona Menú >
Configuración > Modo de pantalla ampliada > Conectar
reloj.
2
En el reloj Garmin compatible, selecciona Configuración >
Sensores y accesorios > Añadir nueva > Pantalla
ampliada.
3
Sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla del
dispositivo Edge y el reloj Garmin para completar el proceso
de vinculación.
Las pantallas de datos del reloj vinculado aparecerán en el
dispositivo Edge cuando los dispositivos estén vinculados.
NOTA: las funciones habituales del dispositivo Edge se
desactivan al utilizar el modo pantalla ampliada.
Tras vincular el reloj Garmin compatible con el dispositivo Edge,
se conectarán automáticamente la próxima vez que utilices el
modo pantalla ampliada.
Salir del modo pantalla ampliada
Mientras el dispositivo está en modo de pantalla ampliada,
selecciona > Salir del modo de pantalla ampliada >
Aceptar.
Personalización del dispositivo 19
Información del dispositivo
Especificaciones
Especificaciones de Edge
Tipo de pila/batería Batería de ion-litio integrada
recargable
Autonomía de la pila/batería Hasta 15 horas
Rango de temperatura de funcio-
namiento
De -20 ºC a 60 ºC (de -4 ºF a
140 ºF)
Rango de temperatura de carga De 0 ºC a 45 ºC (de 32 ºF a
113 ºF)
Protocolo/frecuencia inalámbrica 2,4 GHz a 0 dBm nominales
Clasificación de resistencia al
agua
IEC 60529 IPX7*
*El dispositivo resiste la inmersión accidental en el agua a una
profundidad de hasta 1 m durante 30 min. Para obtener más
información, visita www.garmin.com/waterrating.
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca
Tipo de pila CR2032, sustituible por el usuario
(3 voltios)
Autonomía de la batería Hasta 4,5 años con un uso de 1 hora/día
Resistencia al agua 3 ATM*
NOTA: este producto no transmite datos
de frecuencia cardiaca mientras nadas.
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -5 °C a 50 °C (de 23 °F a 122 °F)
Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicación inalámbrica
ANT+ de 2,4 GHz
*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una
profundidad de 30 metros. Para obtener más información, visita
www.garmin.com/waterrating.
Especificaciones del sensor de velocidad y del
sensor de cadencia
Tipo de pilas/batería CR2032, sustituible por el usuario
(3 voltios)
Autonomía de la batería 12 meses aproximadamente (1 hora al
día)
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicación
inalámbrica ANT+ de 2,4 GHz
Clasificación de resistencia al
agua
1 ATM*
*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una
profundidad de 10 metros. Para obtener más información, visita
www.garmin.com/waterrating.
Cuidados del dispositivo
AVISO
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar
expuesto durante periodos prolongados a temperaturas
extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.
No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que
puedan dañar los componentes plásticos y acabados.
Para evitar daños en el puerto USB no olvides protegerlo
firmemente con la tapa protectora.
Limpieza del dispositivo
1
Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una
solución suave de detergente.
2
Seca el dispositivo.
Después de limpiarlo, deja que se seque por completo.
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca
AVISO
Debes desabrochar y quitar el módulo de la correa antes de
limpiarla.
La acumulación de sudor y sal en la correa puede reducir la
capacidad para obtener datos precisos del monitor de
frecuencia cardiaca.
• Visita www.garmin.com/HRMcare para obtener instrucciones
detalladas sobre la limpieza.
• Enjuaga la correa después de cada uso.
• Lava la correa en la lavadora cada 7 usos.
• No metas la correa en la secadora.
• Cuelga o coloca la correa de forma horizontal para secarla.
• Para prolongar la vida útil del monitor de frecuencia cardiaca,
quita el módulo cuando no vayas a utilizarlo.
Pilas sustituibles por el usuario
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia
cardiaca
1
Utiliza un destornillador Phillips pequeño para quitar los
cuatro tornillos de la parte posterior del módulo.
2
Retira la tapa y la pila.
3
Espera 30 segundos.
4
Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
5
Vuelve a colocar la tapa y los cuatro tornillos.
NOTA: no lo aprietes en exceso.
Tras haber sustituido la pila del monitor de frecuencia cardiaca,
es posible que tengas que volver a vincularlo con el dispositivo.
Sustitución de la pila del sensor de velocidad o del
sensor de cadencia
El LED parpadea en rojo para indicar que el nivel de batería es
bajo al pasar de dos revoluciones.
1
Localiza la tapa de la pila circular
À
en la parte posterior del
sensor.
2
Gira la tapa en el sentido contrario a las agujas del reloj
hasta que el marcador indique que se ha desbloqueado y la
tapa esté lo bastante suelta para extraerla.
20 Información del dispositivo
3
Retira la tapa y la pila
Á
.
SUGERENCIA: puedes utilizar un trozo de cinta adhesiva
Â
o un imán para extraer la pila de la tapa.
4
Espera 30 segundos.
5
Introduce la nueva pila en la tapa, teniendo en cuenta la
polaridad.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
6
Gira la tapa en el sentido de las agujas del reloj hasta que el
marcador indique que está cerrada.
NOTA: el LED parpadea en rojo y verde durante unos
segundos tras sustituir la pila. Cuando el LED parpadee en
verde y, a continuación, deje de parpadear, el dispositivo
estará activo y listo para enviar datos.
Solución de problemas
Restablecer el dispositivo
Si el dispositivo deja de responder, deberás restablecerlo. Con
esta acción no se borra ningún dato ni configuración.
Mantén pulsado durante 10 segundos.
El dispositivo se restablece y se enciende.
Restablecer la configuración predeterminada
Puedes restablecer los ajustes de configuración
predeterminados y los perfiles de actividad. Esta acción no
borrará tu historial ni los datos de actividades, como recorridos,
sesiones de entrenamiento y trayectos.
Selecciona Menú > Configuración > Sistema >
Restablecimiento del dispositivo > Rest. configur. prede.
> Aceptar.
Suprimir la configuración y los datos de usuario
Puedes suprimir todos los datos de usuario y restablecer el
dispositivo a su configuración inicial. Esta acción borrará tu
historial y los datos, como recorridos, sesiones de
entrenamiento y trayectos, y restablecerá la configuración del
dispositivo y los perfiles de actividad. No se borrarán los
archivos que hayas añadido al dispositivo desde tu ordenador.
Selecciona Menú > Configuración > Sistema >
Restablecimiento del dispositivo > Borrar datos y
restablecer config. > Aceptar.
Optimizar la autonomía de la batería
• Disminuye el brillo de la retroiluminación o reduce la duración
de la retroiluminación (Uso de la retroiluminación, página 3).
• Selecciona el intervalo de grabación Inteligente
(Configuración de grabación de datos, página 19).
• Activa la función Suspensión automática (Usar la
Suspensión automática, página 18).
• Desactiva la tecnología inalámbrica Teléfono (Configurar el
teléfono, página 19).
• Selecciona la configuración de GPS (Cambiar la
configuración del satélite, página 17).
• Quita los sensores inalámbricos que ya no utilices.
Mejora de la recepción de satélites GPS
• Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta
Garmin Connect:
◦ Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB
suministrado y la aplicación Garmin Express
™
.
◦ Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect
Mobile a través de tu smartphone compatible con
Bluetooth.
Mientras estás conectado en tu cuenta Garmin Connect, el
dispositivo descarga datos del satélite de varios días, lo que
le permite localizar rápidamente señales de satélite.
• Sitúa el dispositivo en un lugar al aire libre, lejos de árboles y
edificios altos.
• Permanece parado durante algunos minutos.
Mi dispositivo está en otro idioma
1
En la pantalla de inicio, selecciona .
2
Desplázate hacia abajo hasta el último elemento de la lista y
selecciona .
3
Desplázate hacia abajo hasta el último elemento de la lista y
selecciona .
4
Desplázate hacia abajo hasta el sexto elemento de la lista y
selecciona .
5
Desplázate hasta tu idioma y selecciona .
Lecturas de temperatura
El dispositivo puede mostrar lecturas de temperatura superiores
a la temperatura real del aire si se expone a la luz solar directa,
se sujeta en la mano o se carga con un paquete de batería
externo. Además, si los cambios de temperatura son
considerables, el dispositivo tardará algún tiempo en reflejarlos.
Juntas circulares de recambio
Hay disponibles correas (juntas circulares) de recambio para los
soportes.
NOTA: usa solo correas de repuesto de caucho de etileno dieno
propileno (EPDM). Visita http://buy.garmin.com o ponte en
contacto con tu distribuidor deGarmin.
Visualizar la información del dispositivo
1
Selecciona Menú > Configuración > Sistema > Acerca de.
2
Selecciona una opción.
• Selecciona Inform. normat. vigentes para ver la
información sobre las normativas vigentes y el número de
modelo.
• Selecciona Información de copyright para ver la
información de software, el ID de la unidad y el acuerdo
de licencia.
Actualización del software mediante Garmin
Connect Mobile
Para poder actualizar el software del dispositivo mediante la
aplicación Garmin Connect Mobile, deber tener una cuenta de
Garmin Connect y vincular el dispositivo con un smartphone
compatible (Vincular el smartphone, página 1).
1
Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect
Mobile.
Cuando haya una nueva versión de software disponible, el
dispositivo te alertará para que lo actualices.
2
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Actualizar el software medianteGarmin
Express
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar
con una cuenta Garmin Connect y haber descargado la
aplicación Garmin Express.
1
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Solución de problemas 21
Cuando esté disponible el nuevo software, Garmin Express
lo envía a tu dispositivo.
2
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
3
No desconectes el dispositivo del ordenador durante el
proceso de actualización.
Actualizaciones del producto
En el ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com
/express). En el smartphone, instala la aplicación Garmin
Connect Mobile.
Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios
para dispositivos Garmin:
• Actualizaciones de software
• Actualizaciones de mapas
• Carga de datos a Garmin Connect
• Registro del producto
Más información
• Visita support.garmin.com para obtener manuales, artículos y
actualizaciones de software adicionales.
• Visita www.garmin.com/intosports.
• Visita www.garmin.com/learningcenter.
• Visita buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor
de Garmin para obtener información acerca de accesorios
opcionales y piezas de repuesto.
Apéndice
Campos de datos
Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ para
mostrar los datos.
Altitud: altitud de la ubicación actual por encima o por debajo
del nivel del mar.
Amanecer: hora a la que amanece según la posición GPS.
Anochecer: hora a la que anochece según la posición GPS.
Ascenso total: distancia de altura total ascendida desde la
última puesta a cero.
Batería de marchas: estado de la batería de un sensor de
posición de marchas.
Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. Tu
dispositivo debe estar conectado al accesorio de cadencia
para que aparezcan estos datos.
Cadencia - Media: ciclismo. Cadencia media de la actividad
actual.
Cadencia - Vuelta: ciclismo. Cadencia media de la vuelta
actual.
Calorías: cantidad total de calorías quemadas.
Calorías restantes: durante una sesión de entrenamiento, las
calorías restantes cuando has establecido un objetivo de
calorías.
Comb. march.: combinación de marchas actual de un sensor
de posición de marchas.
Condición de rendimiento: la puntuación de la condición de
rendimiento es una evaluación en tiempo real de tu
capacidad de rendimiento.
Cuentakilómetros: cuenta total de la distancia recorrida en
todas las rutas. El total no se suprime al restablecer los datos
de la ruta.
Descenso total: distancia de altura total descendida desde la
última puesta a cero.
Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia a pto. en tray.: distancia restante hasta el siguiente
punto del trayecto.
Distancia hasta destino: distancia restante hasta el destino
final. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos
datos.
Distancia hasta siguiente: distancia restante hasta el siguiente
waypoint de la ruta. Debes estar desplazándote para que
aparezcan estos datos.
Distancia por recorrer: la distancia por delante o por detrás de
Virtual Partner.
Distancia restante: durante una sesión de entrenamiento o
trayecto, la distancia restante cuando has establecido un
objetivo de distancia.
Distancia - Última vuelta: distancia recorrida en la última
vuelta completa.
Distancia - Vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
Efectividad del par: el cálculo de la eficiencia de un ciclista al
pedalear.
Equilibrio: equilibrio actual de potencia izquierda/derecha.
Equilibrio - 10 s media: promedio en movimiento de
10 segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.
Equilibrio - 30 s media: promedio en movimiento de
30 segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.
Equilibrio - 3 s media: promedio en movimiento de
tres segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.
Equilibrio - Medio: equilibrio de potencia izquierda/derecha de
la actividad actual.
Equilibrio - Vuelta: equilibrio de potencia izquierda/derecha de
la vuelta actual.
Estado de la batería: autonomía restante de la batería de una
luz para bicicleta opcional.
Estado del ángulo del haz: modo del haz de la luz delantera.
ETA a destino: hora del día estimada a la que llegarás al
destino final (ajustada a la hora local del destino). Debes
estar desplazándote para que aparezcan estos datos.
ETA a sig.: hora del día estimada a la que llegarás al siguiente
waypoint de la ruta (ajustada a la hora local del waypoint).
Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.
Fase de potencia - D: el ángulo de fase de potencia actual para
la pierna derecha. La fase de potencia es la zona del
recorrido del pedal donde se produce potencia positiva.
Fase de potencia - I: el ángulo de fase de potencia actual para
la pierna izquierda. La fase de potencia es la zona del
recorrido del pedal donde se produce potencia positiva.
Fase pot. - Máx. vuelta D: el promedio del ángulo de la fase de
potencia máxima para la pierna derecha durante la vuelta
actual.
Fase pot. - Máx. vuelta I: el promedio del ángulo de la fase de
potencia máxima para la pierna izquierda durante la actividad
actual.
Fase pot. - vuel. izq.: el promedio del ángulo de fase potencia
para la pierna izquierda durante la vuelta actual.
Fase pot. - vuelta dcha: el promedio del ángulo de fase
potencia para la pierna derecha durante la vuelta actual.
Fase potenc. - Máx. D: el ángulo actual de la fase de potencia
máxima para la pierna derecha. La fase de potencia máxima
es el rango de ángulo sobre el que el ciclista produce la
máxima cantidad de fuerza motriz.
Fase potenc. - Promedio D: el promedio del ángulo de fase
potencia para la pierna derecha durante la actividad actual.
Fase potencia - máx. izq.: el ángulo actual de fase de potencia
máxima para la pierna izquierda. La fase de potencia
máxima es el rango de ángulo sobre el que el ciclista
produce la máxima cantidad de fuerza motriz.
22 Apéndice
Fase potencia - Promedio I: el promedio del ángulo de fase
potencia para la pierna izquierda durante la actividad actual.
FC - %FCR: porcentaje de la frecuencia cardiaca de reserva
(frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en
reposo).
FC - %FCR med.: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia
cardiaca en reposo) durante la actividad actual.
FC - %FCR vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia
cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
FC - %Máx.: porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima.
FC - %Máx. vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
máxima durante la vuelta actual.
FC - %Media máx.: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
máxima durante la actividad actual.
FC - Media: frecuencia cardiaca media durante la actividad
actual.
FC restante: durante una sesión de entrenamiento, el número
por encima o por debajo respecto al objetivo de la frecuencia
cardiaca.
FC - Última vuelta: frecuencia cardiaca media durante la última
vuelta completa.
FC - Vuelta: frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual.
Fluidez del pedaleo: cálculo de la frecuencia con la que el
ciclista aplica fuerza a los pedales en cada pedalada.
Frec. cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto
(ppm). El dispositivo debe estar conectado a un monitor de
frecuencia cardiaca compatible.
Gráfico FC: gráfico de líneas que muestra tu zona de
frecuencia cardiaca actual (1 a 5).
Hora del día: hora del día según tu ubicación actual y la
configuración de la hora (formato, huso horario y horario de
verano).
Intensidad señal GPS: intensidad de la señal del satélite GPS.
Luces conectadas: número de luces conectadas.
Marcha del.: cambio de marchas delantero para bicicleta de un
sensor de posición de marchas.
Marchas: platos y piñones de un sensor de posición de
marchas.
Marcha trasera: piñón trasero de un sensor de posición de
marchas.
Modo de cambio de Di2: el modo de cambio actual de un
sensor Di2.
Modo de luz: modo de configuración de la red de luz.
Nivel de batería de Di2: capacidad restante de la batería de un
sensor Di2.
Nivel de la batería: carga restante de la batería.
Paso ses. entr.: el paso actual en el que te encuentras
respecto al número total de pasos que constituyen una
sesión de entrenamiento.
PCP: la plataforma de compensación de pedaleo. La plataforma
de compensación de pedaleo es el lugar del pedal donde se
aplica la fuerza.
PCP - Promedio: el promedio de la plataforma de
compensación de pedaleo durante la actividad actual.
PCP - Vuelta: el promedio de la plataforma de compensación
de pedaleo durante la vuelta actual.
Pendiente: cálculo de la subida (altura) durante la carrera
(distancia). Por ejemplo, si cada 3 m (10 ft) que subes,
recorres 60 m (200 ft), la pendiente es del 5 %.
Por recorrer: el tiempo por encima o por debajo de Virtual
Partner.
Pot. - Máxima de vuelta: salida de potencia máxima durante la
vuelta actual.
Pot. - Últ. vuelta NP: promedio de Normalized Power durante la
última vuelta completa.
Potencia: salida de potencia actual en vatios. El dispositivo
debe estar conectado a un medidor de potencia compatible.
Potencia - %FTP: salida de potencia actual como porcentaje
del umbral de potencia funcional.
Potencia - 10 s media: promedio en movimiento de 10
segundos de la salida de potencia.
Potencia - 30 s media: promedio en movimiento de 30
segundos de la salida de potencia.
Potencia - 3 s media: promedio en movimiento de 3 segundos
de la salida de potencia.
Potencia - IF: Intensity Factor
™
durante la actividad actual.
Potencia - kJ: trabajo acumulado realizado (salida de potencia)
en kilojulios.
Potencia - Máxima: salida de potencia máxima durante la
actividad actual.
Potencia - Media: salida de potencia media durante la actividad
actual.
Potencia - NP: Normalized Power
™
durante la actividad actual.
Potencia objetivo: la potencia objetivo durante una actividad.
Potencia - TSS: Training Stress Score
™
durante la actividad
actual.
Potencia - Última vuelta: salida de potencia media durante la
última vuelta completa.
Potencia - Vatios/kg: cantidad correspondiente a la salida de
potencia en vatios por kilogramo.
Potencia - Vuelta: salida de potencia media durante la vuelta
actual.
Potencia - Vuelta NP: promedio de Normalized Power durante
la vuelta actual.
Precisión GPS: margen de error de la ubicación exacta. Por
ejemplo, tu ubicación GPS tiene una precisión de +/- 3,65 m
(12 pies).
Prom. fase poten. máx. d.: el promedio del ángulo de la fase
de potencia máxima para la pierna derecha durante la
actividad actual.
Prom. fase poten. máx. I: el promedio del ángulo de fase
potencia máxima para la pierna izquierda durante la actividad
actual.
Relación de marchas: número de dientes de los platos y
piñones de la bicicleta, detectado mediante un sensor de
posición de marchas.
Repeticiones restantes: durante una sesión de entrenamiento,
las repeticiones restantes.
Resistencia de rodillo: la fuerza de resistencia aplicada por un
rodillo ANT+.
Rumbo: dirección en la que te desplazas.
Temperatura: temperatura del aire. Tu temperatura corporal
afecta a la temperatura del sensor.
Tiempo: tiempo de cronómetro de la actividad actual.
Tiempo de pie: el tiempo que has estado pedaleando levantado
durante la actividad actual.
Tiempo de pie en vuelta: el tiempo que has estado pedaleando
levantado durante la vuelta actual.
Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de
potencia o de frecuencia cardiaca.
Tiempo hasta destino: tiempo restante estimado para llegar al
destino. Debes estar desplazándote para que aparezcan
estos datos.
Apéndice 23
Tiempo hasta siguiente: tiempo restante estimado para llegar
al siguiente waypoint de la ruta. Debes estar desplazándote
para que aparezcan estos datos.
Tiempo - Media por vuelta: tiempo medio por vuelta durante la
actividad actual.
Tiempo restante: durante una sesión de entrenamiento, el
tiempo restante cuando has establecido un objetivo de
tiempo.
Tiempo sentado en vuelta: el tiempo que has estado
pedaleando sentado durante la vuelta actual.
Tiempo - Transcurrido: tiempo total registrado. Por ejemplo, si
inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo paras durante
5 minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20
minutos, el tiempo transcurrido es 35 minutos.
Tiempo - Última vuelta: tiempo de cronómetro de la última
vuelta completa.
Tiempo - Vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Tpo. sentado: el tiempo que has estado pedaleando sentado
durante la actividad actual.
Ubicación en destino: el último punto de la ruta o el trayecto.
Ubicación en siguiente: el siguiente punto de la ruta o el
trayecto.
Velocidad: velocidad de desplazamiento actual.
Velocidad - Máxima: velocidad máxima durante la actividad
actual.
Velocidad - Media: velocidad media durante la actividad actual.
Velocidad - Última vuelta: velocidad media durante la última
vuelta completa.
Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del
tiempo.
Velocidad - Vuelta: velocidad media durante la vuelta actual.
Vueltas: número de vueltas completadas durante la actividad
actual.
VV – 30 s media: promedio en movimiento de 30 segundos de
la velocidad vertical.
Zona de potencia: escala actual de la salida de potencia (1 a 7)
basada en tu FTP o en la configuración personalizada.
Zona FC: escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las
zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en
tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos tu edad).
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno
Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo.
Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Superior 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Excelente 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Bueno 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Aceptable 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Deficiente 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Mujeres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Superior 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Excelente 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Bueno 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Aceptable 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Deficiente 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Datos impresos con la autorización de The Cooper Institute. Para obtener más información, visita www.CooperInstitute.org.
Clasificación de FTP
Estas tablas incluyen clasificaciones de las estimaciones del
umbral de potencia funcional (FTP) por sexo.
Hombres Vatios por kilogramo (W/kg)
Superior 5,05 o más
Excelente De 3,93 a 5,04
Bueno De 2,79 a 3,92
Aceptable De 2,23 a 2,78
Principiante Menos de 2,23
Mujeres Vatios por kilogramo (W/kg)
Superior 4,30 o más
Excelente De 3,33 a 4,29
Bueno De 2,36 a 3,32
Aceptable De 1,90 a 2,35
Principiante Menos de 1,90
Las clasificaciones de FTP se basan en las investigaciones de
Hunter Allen y el Dr. Andrew Coggan, Entrenar y correr con
potenciómetro (Paidotribo, 2014.
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
frecuencia
cardiaca
máxima
Esfuerzo percibido Ventajas
1 50–60% Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
2 60–70% Ritmo cómodo;
respiración
ligeramente más
profunda; se puede
hablar
Entrenamiento cardio-
vascular básico; buen
ritmo de recuperación
3 70–80% Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
Capacidad aeróbica
mejorada; entrena-
miento cardiovascular
óptimo
4 80–90% Ritmo rápido y un poco
incómodo; respiración
forzada
Mejor capacidad y
umbral anaeróbicos;
mejor velocidad
5 90–100% Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiración
muy forzada
Resistencia
anaeróbica y muscular;
mayor potencia
24 Apéndice
Tamaño y circunferencia de la rueda
El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de
la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la
circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de
velocidad.
El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del
mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la
circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras
disponibles en internet.
Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm)
20 × 1,75 1515
20 × 1-3/8 1615
22 × 1-3/8 1770
22 × 1-1/2 1785
24 × 1 1753
24 × 3/4 tubular 1785
24 × 1-1/8 1795
24 × 1,75 1890
24 × 1-1/4 1905
24 × 2,00 1925
24 × 2,125 1965
26 × 7/8 1920
26 × 1-1,0 1913
26 × 1 1952
26 × 1,25 1953
26 × 1-1/8 1970
26 × 1,40 2005
26 × 1,50 2010
26 × 1,75 2023
26 × 1,95 2050
26 × 2,00 2055
26 × 1-3/8 2068
26 × 2,10 2068
26 × 2,125 2070
26 × 2.35 2083
26 × 1-1/2 2100
26 × 3,00 2170
27 × 1 2145
27 × 1-1/8 2155
27 × 1-1/4 2161
27 × 1-3/8 2169
29 x 2,1 2288
29 x 2,2 2298
29 x 2,3 2326
650 x 20C 1938
650 x 23C 1944
650 × 35A 2090
650 × 38B 2105
650 × 38A 2125
700 × 18C 2070
700 × 19C 2080
700 × 20C 2086
700 × 23C 2096
700 × 25C 2105
700C tubular 2130
700 × 28C 2136
700 × 30C 2146
700 × 32C 2155
700 × 35C 2168
Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm)
700 × 38C 2180
700 × 40C 2200
700 × 44C 2235
700 × 45C 2242
700 × 47C 2268
Apéndice 25
Índice
A
accesorios 11, 13, 22
accesos directos 3
actualizaciones, software 14, 21
alertas 17, 18
almacenar datos 15, 16
altímetro, calibrar 7
altura 7
ANT+ sensores 1, 13, 15
equipo de fitness 6
vincular 13
aplicaciones 9, 16
smartphone 1
archivos, transferir 16
asistencia 10, 11
Auto Lap 18
Auto Pause 18
B
báscula 15
batería
cargar 1
optimizar 21
sustituir 20
tipo 1
borrar
récords personales 7
todos los datos de usuario 16, 21
botones 1
C
cadencia 13
alertas 18
calendario 5
calibrar, medidor de potencia 13
caloría, alertas 18
cambio de pantalla automático 18
campos 8
borrar 8
cargar 7
editar 7, 8
campos de datos 16, 17, 22
ciclismo 12
compartir datos 19
configuración 17, 19
dispositivo 19
configuración inicial 21
configurar 19
dispositivo 21
configurar el sistema 19
configurar la pantalla 19
Connect IQ 16, 17
Consumo máximo de oxígeno 24
contactos de emergencia 10, 11
correas 21
D
datos
almacenar 15
compartir 19
pantallas 3, 17
registrar 19
transferir 15, 16
datos de usuario, borrar 16
deportista habitual 17
desviación del centro de la superficie 14
detección de incidencias 10, 11
detección de incidentes 10
dinámica de ciclismo 14
dispositivo
cuidados 20
restablecer 21
distancia, alertas 18
E
encender, zonas 15
entrenamiento 5, 6
pantallas 3, 17
planes 5
entrenamiento en interiores 6
especificaciones 20
F
fase de potencia 14
frecuencia cardiaca
alertas 18
monitor 11, 12, 20
zonas 12, 15, 24
G
Garmin Connect 1, 4, 5, 7, 9, 10, 15, 16, 21
Garmin Connect Mobile 10
Garmin Express, actualizar software 22
Garmin Index 15
GLONASS 17
GPS 6, 17
señal 1, 3, 21
grabación inteligente 16
grabar datos 16
GroupTrack 9
guardar actividades 3
H
historial 3, 15
borrar 15
enviar al ordenador 15, 16
hora, alertas 18
husos horarios 19
I
ID de unidad 21
idioma 19, 21
instalar 2, 12, 13
intervalos, sesiones de entrenamiento 5
J
juntas circulares. Consulta correas
L
limpiar el dispositivo 20
LiveTrack 9
M
mapas 7, 8
actualizar 22
configurar 8
orientación 8
zoom 8
media de datos 13
mensaje de notificación de comienzo 18
metas 6
modo suspensión 18
montar el dispositivo 2
N
navegación 7
O
objetivo 6
ordenador, conectar 16
P
pantalla 19
pantalla ampliada 19
pedales 14
perfil del usuario 17
perfiles 17
actividad 17
usuario 17
personalizar el dispositivo 17
pila, sustituir 20
potencia 14
potencia (fuerza) 6
alertas 18
medidores 11, 13–15, 24
zonas 13
R
récords personales 6, 7
borrar 7
recuperación 11
restablecer el dispositivo 21
retroiluminación 1, 3, 19
rutas, configurar 8, 9
S
segmentos 4
borrar 5
sensores ANT+ 11
equipo de fitness 6
vincular 6
sensores de velocidad y cadencia 12, 13, 20
señales del satélite 1, 3, 21
sesiones de entrenamiento 5
borrar 5
cargar 5
smartphone 1, 9, 16, 19
aplicaciones 10
vincular 1
software
actualizar 14, 21, 22
licencia 21
versión 21
solución de problemas 12, 21, 22
suspensión automática 18
sustituir la pila 20
T
tamaños de la rueda 25
tecnología Bluetooth 9, 19
Tecnología Bluetooth 10
temperatura 21
temporizador 3, 15
tonos 19
transferir, archivos 10
trayectos 7, 8
U
ubicaciones 7
borrar 7
editar 7
enviar 10
unidades de medida 19
USB 21
desconectar 16
V
vincular 1
ANT+ sensores 13
sensores ANT+ 6
smartphone 1
Virtual Partner 3, 6
VO2 máximo 11, 12
vueltas 1
W
widgets 16
Z
zonas
encender 13
hora 19
zoom, mapas 8
26 Índice
support.garmin.com
Mayo de 2018
190-02424-33_0A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
Garmin Edge 520 Plus Manual de usuario
- Categoría
- Accesorios para bicicletas
- Tipo
- Manual de usuario
- Este manual también es adecuado para
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