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guía de inicio rápido FORERUNNER® 210 RELOJ DEPORTIVO CON GPS Información importante  aviso Inicio Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. notificación La unidad Forerunner® es resistente al agua conforme a la norma IEC 60529 IPX7. Puede resistir la inmersión a una profundidad de 1 metro bajo el agua durante 30 minutos. La inmersión prolongada puede ocasionar daños en la unidad. Tras la inmersión, asegúrate de limpiar y secar la unidad al aire antes de usarla o de cargarla. nota: la unidad Forerunner no está diseñada para su uso en natación. 2 Cuando utilices la unidad Forerunner por primera vez, realiza las siguientes tareas: 1. Carga la unidad Forerunner (página 2). 2. Configura la unidad Forerunner (página 3). 3. Localiza los satélites (página 5). 4. Ponte el monitor de frecuencia cardiaca o el podómetro opcional (página 5–7). 5. Sal a correr (página 7). 6. Guarda los datos de la carrera (página 7). Carga de la unidad Forerunner notificación Para evitar la corrosión, seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar la unidad o conectarla a un ordenador. La unidad Forerunner no se cargará si la batería se encuentra fuera del rango de temperaturas de 41 °F–104 °F (5 °C– 40 °C). Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 1. Enchufa el extremo USB del cable al adaptador de CA. 2. Enchufa el adaptador de CA a una toma de pared estándar. 3. Alinea los cuatro contactos de la parte trasera de la unidad Forerunner con los cuatro topes del clip cargador ➊. ➊ Cuando conectas la unidad Forerunner a una fuente de alimentación, se enciende y aparece la pantalla de carga. 4. Carga por completo la unidad Forerunner. Cuando la unidad Forerunner está completamente cargada, el icono animado de la batería que aparece en la pantalla ). estará lleno ( Configuración de la unidad Forerunner La primera vez que uses la unidad Forerunner, se te pedirá que ajustes la configuración del sistema. • Pulsa y para ver las opciones y cambiar la selección predeterminada. • Pulsa OK para realizar una selección. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 3 Botones page/menu Pulsa este botón para alternar entre las páginas de hora, temporizador y frecuencia cardiaca. Mantenlo pulsado para abrir el menú. Cada botón tiene varias funciones. OK * *OK, y mensaje. Pulsa este botón para seleccionar opciones del menú y aceptar mensajes. aparecen con un menú o un Iconos light Pulsa este botón para activar la retroiluminación. Pulsa para buscar una báscula compatible. Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo. start/stop * lap/ reset 4 Pulsa este botón para iniciar y detener el temporizador. Nivel de carga de la batería. Para obtener información sobre la autonomía de la batería, consulta el Manual del usuario de la unidad Forerunner 210. El GPS está encendido y recibiendo señales. El equipo de fitness está activo. El monitor de frecuencia cardiaca está activo. Púlsalos para desplazarte por los menús y la configuración. Pulsa este botón para marcar una nueva vuelta. Mantenlo pulsado para guardar los datos de la carrera y restablecer el temporizador. El podómetro está activo. La alarma está activada. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 Localización de señales de satélites 1. Conecta el módulo del monitor de frecuencia cardiaca ➊ a la correa. 1. Si es necesario, pulsa page para ver la página Localizando satélites. 2. Dirígete a un lugar al aire libre. 3. Espera mientras la unidad Forerunner busca los satélites. No empieces la actividad hasta que desaparezca la página Localizando satélites. La hora se establece automáticamente. 2. Humedece los electrodos ➋ de la parte posterior de la correa para conseguir la máxima interacción entre el pecho y el transmisor. Nota: algunos monitores de frecuencia cardiaca tienen un parche de contacto ➌. Humedece el parche de contacto. ➊ El proceso de localización de las señales del satélite puede durar entre 30 y 60 segundos. Colocación del monitor de frecuencia cardiaca Lleva el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo suficientemente ajustado para permanecer en su lugar mientras corres. ➍ ➌ ➋ ➋ 3. Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche de la correa ➍ al bucle. El logotipo de Garmin debe quedar orientado de forma legible. 4. Coloca el dispositivo en la zona de alcance (3 m) del monitor de frecuencia cardiaca. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 5 SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, tal vez tengas que apretar la correa del pecho o calentar durante 5 ó 10 minutos. Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca, se encontrará en modo standby y preparado para enviar datos. Cuando el monitor de frecuencia cardiaca esté vinculado, aparecerá un mensaje y el se mostrará fijo en la pantalla. icono Instalación del podómetro nota: si no dispones de un podómetro, puedes saltarte este paso. El podómetro se encuentra en modo standby y está preparado para enviar datos en cuanto lo instales o lo muevas. 1. Presiona la pestaña del clip para cordones ➊. 6 ➊ ➋ 2. Levanta y separa el podómetro ➋ del clip para cordones. 3. Instala el podómetro en los cordones de la zapatilla (página 6) o bajo la plantilla (página 7). Cuando el podómetro esté vinculado, se aparecerá un mensaje, y el icono mostrará fijo en la pantalla. Instalación en los cordones de la zapatilla 1. Afloja ligeramente los cordones de la zapatilla. 2. Introduce el clip a través de dos secciones de los cordones que sean seguras y deja espacio suficiente en la parte superior para atar los cordones. La flecha del podómetro debe apuntar a la parte delantera de la zapatilla. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 Salir a correr Antes de registrar un historial, deberás localizar las señales de satélite (página 5) o vincular el sistema Forerunner con un podómetro. 3. Átate bien los cordones para evitar que el podómetro se mueva durante la sesión de entrenamiento. 4. Ajusta el podómetro en el clip para cordones. Instalación bajo la plantilla 1. En la página del temporizador, pulsa start para iniciar el temporizador ➊. Sólo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha. La distancia ➋ y el ritmo o la velocidad ➌ aparecen en la página del temporizador. nota: las zapatillas compatibles disponen de un compartimento bajo la plantilla. Puede que necesites quitar una pieza de espuma para instalar el podómetro. 1. Levanta la plantilla de la zapatilla. 2. Coloca el podómetro en el compartimento con el logotipo de ANT+™ orientado hacia arriba y la muesca apuntando hacia la parte delantera de la zapatilla. ➋ ➊ ➌ 2. Tras completar la carrera, pulsa stop. Cómo guardar los datos de la carrera Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 Mantén pulsado reset para guardar los datos de la carrera y restablecer el temporizador. 7 Historial de carreras La unidad Forerunner puede guardar aproximadamente 180 horas de historial de carreras con un uso normal. Cuando la memoria de la unidad Forerunner se llena, se sobrescriben los datos más antiguos. Cómo ver los datos de las carreras El historial de carreras muestra la fecha, la hora, la distancia, el tiempo de carrera, las calorías quemadas y la velocidad o el ritmo medio. Si estás usando el monitor de frecuencia cardiaca, también puede incluir datos sobre la frecuencia cardiaca media. 1. Mantén pulsado el botón menu. 2. Selecciona Historial. y para desplazarte por las 3. Usa carreras guardadas. 4. Pulsa OK para ver información de las vueltas. Eliminación de carreras 1. Mantén pulsado el botón menu. 2. Selecciona Historial. 8 3. Utiliza y para seleccionar una carrera. 4. Mantén pulsados y a la vez. 5. Pulsa OK. 6. Si deseas borrar todas las carreras, selecciona Sí. 7. Pulsa OK. Uso de Garmin Connect Garmin Connect es un software basado en Web para almacenar y analizar los datos. 1. Visita www.garminconnect.com/start. 2. Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. Transferencia del historial al ordenador 1. Conecta el cable USB a un puerto USB del ordenador. 2. Alinea los cuatro contactos de la parte trasera de la unidad Forerunner con los cuatro topes del clip cargador (página 3). 3. Visita www.garminconnect.com/start. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 4. Sigue las instrucciones incluidas con el software. Acerca de la batería  aviso Este producto contiene una batería de ión-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. Autonomía de la batería de la unidad Forerunner cargada depende de cuánto tiempo uses el GPS, la retroiluminación y el modo de ahorro de energía. La exposición a temperaturas extremadamente frías también podría reducirla. Ahorro de energía Tras un período de inactividad, la unidad Forerunner pasa al modo de ahorro de energía. La unidad Forerunner muestra entonces la hora y la fecha, pero no se conecta con los accesorios ANT+ ni utiliza el GPS. Pulsa page para salir del modo de ahorro de energía. Autonomía Uso de la unidad Forerunner de la batería* 1 semana Entrenas 45 minutos al día con GPS. La unidad Forerunner está en modo de ahorro de energía el resto del tiempo. Hasta 3 semanas Usas siempre la unidad Forerunner en modo de ahorro de energía. Hasta 8 horas Entrenas siempre con el GPS. *La autonomía de la batería completamente Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 9 Solución de problemas Restablecimiento del dispositivo Registro del dispositivo Completa hoy mismo el registro en línea y ayúdanos a ofrecerte un mejor servicio: Si los botones o la pantalla dejan de responder, puede que necesites restablecer el dispositivo. • Visita http://my.garmin.com. • Guarda la factura original o una fotocopia en un lugar seguro. 1. Mantén pulsado el botón light hasta que la pantalla quede en blanco. 2. Mantén pulsado el botón light hasta que la pantalla se encienda. Más información Obtención del manual del usuario 1. Visita www.garmin.com/intosports. 2. Selecciona tu producto. 3. Haz clic en Manuales. 10 Puedes encontrar más información acerca de este producto en el sitio Web de Garmin. • Visita www.garmin.com/intosports. • Visita www.garmin.com/learningcenter. • Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 Comunicación con el departamento de asistencia de Garmin Ponte en contacto con el departamento de asistencia de Garmin si tienes alguna consulta acerca de este producto. • En Estados Unidos, visita www.garmin.com/support o ponte en contacto con Garmin USA por teléfono llamando al (913) 397.8200 ó (800) 800.1020. • En el Reino Unido, ponte en contacto con Garmin (Europe) Ltd. por teléfono llamando al 0808 2380000. • En Europa, visita www.garmin.com /support y haz clic en Contact Support para obtener información de asistencia local o ponte en contacto con Garmin (Europe) Ltd. por teléfono llamando al +44 (0) 870.8501241. Guía de inicio rápido de la unidad Forerunner 210 11 © 2010-2013 Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Garmin® y Forerunner® son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en EE. UU. y en otros países. Garmin Connect™, ANT™ y ANT+™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin. Para obtener las últimas actualizaciones gratuitas del software (excluyendo la cartografía) a lo largo de la vida de los productos de Garmin que hayas adquirido, visita el sitio Web de Garmin en www.garmin.com. Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street Olathe, Kansas 66062, EE. UU. Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park Southampton, Hampshire, SO40 9LR Reino Unido Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist. New Taipei City, 221, Taiwán (R.O.C.) Agosto de 2013 Número de referencia 190-01273-53 Rev. C Impreso en Taiwán