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Núm. de Modelo WEEVSY20230 Núm. de Serie (Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia.) MANUAL DEL USUARIO Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. PRECAUCIÓN: Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias y precauciones importantes de este manual. Guarde el manual para futuras referencias. Página de internet www.iconeurope.com CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 AJUSTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 TABLA DE RESISTENCIA DE PESO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 DIAGRAMA DE CABLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 GUÍAS DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada Nota: En la parte central de este manual se encuentran una TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS y una LISTA DE PIEZAS/DIBUJO DE LAS PIEZAS. Retírelas antes de empezar el montaje. COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS Las calcomanías que se muestran abajo se han colocado en cinco lugares que se muestran en la sistema de entrenamiento muestran en la pagina 4. Localice las calcomanías de advertencia indicadas, en la sistema de entrenamiento. Nota que el texto en las calcomanías de advertencia están en inglés. Saque las calcomanías que están en español, presione las calcomanías de advertencia de tal manera que cubran la que están en inglés. Si la calcomanía se pierde, o si no está legible, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su sistema de entrenamiento para solicitar una reposición sin costo. Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra. Calcomanía 1 Calcomanía 2 Calcomanía 4 Calcomanía 3 WEIDER es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: : Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el sistema de entrenamiento, lea las siguientes precauciones importantes. 1. Antes de usar el sistema de entrenamiento lea todas las instrucciones en este manual del usuario y en la literatura que lo acompaña. 2. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios del sistema de entrenamiento estén adecuadamente informados sobre todas las precauciones necesarias. 3. El sistema de entrenamiento está diseñada para uso en casa solamente. No use el sistema de entrenamiento en ningún lugar comercial, de renta o institucional. 4. Use el sistema de entrenamiento solamente en una superficie a nivel. Para protección, cubra el piso debajo del sistema de entrenamiento. 5. Revise y apriete todas las piezas cada vez que use el sistema de entrenamiento. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. 6. Mantenga a los niños menores de 12 años y animales domésticos lejas del sistema de entrenamiento. 7. Mantenga las manos y los pies retirados de las piezas móviles del sistema. 8. El sistema de entrenamiento no se debe usar de personas que pesen más de 135 kg. 10. Siempre manténgase parado en la plataforma para los pies cuando esté haciendo cualquier ejercicio que pueda causar que el sistema de entrenamiento, se vuelque. 11. Asegúrese de que los cables permanezcan en las poleas todo el tiempo. Si los cables se atoran mientras usted esté haciendo ejercicio, deténgase inmediatamente y asegúrese de que los cables estén en los canales de todas las poleas. 12. Siempre desacople la barra horizontal del sistema de entrenamiento, si está haciendo un ejercicio que no requiere de esta barra horizontal. 13. Asegúrese de que los cables permanezcan en las poleas todo el tiempo. Si los cables se atoran mientras usted esté haciendo ejercicio, deténgase inmediatamente y asegúrese de que los cables estén en los canales de todas las poleas. 14. Los cilindros de resistencia se calientan mucho durante el uso. Permita que los cilindros se enfríen antes de tocarlos 15. Si durante el ejercicio usted siente alguno dolor o se marea, deténgase inmediatamente y descanse. 9. Siempre use calzado de atletismo para protección de sus pies. AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es especialmente importante para personas mayores de 35 años o personas que han tenido problemas previos de salud. ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o daño a propiedades sufrido por o a causa del uso de este producto. 3 ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el versátil WEIDER® 9025 sistema de entrenamiento. El sistema de entrenamiento ofrece una impresionante combinación de estaciones de peso que han sido diseñadas para cada grupo de músculos de su cuerpo. Ya que su meta sea entonar su cuerpo, desarrollar dramáticamente la fuerza y tamaño de sus músculos, o mejorar su sistema cardiovascular, el sistema de entrenamiento le ayudará a alcanzar los resultados específicos que usted quiera. tiene preguntas adicionales, comuniques con la tienda donde hizo la compra de este producto. Note el número de modelo y de serie. El número del modelo es WEEVSY20230. El número de serie se puede encontrar en una etiqueta pegada al sistema de entrenamiento (vea la portada de este manual del usuario). Antes de seguir adelante, por favor revise el dibujo de abajo y familiarícese con las piezas que están identificadas. Para su beneficio, lea cuidadosamente este manual antes de usar el sistema de entrenamiento. Si usted DIMENSIONES DEL MONTAJE: Alto : 188 cm Ancho : 120 cm Largo : 193 cm Calcomanía de Advertencia Nº. 2 (Uno en cada lado del Montante Vertical.) Brazos para Levantar las Rodillas Barra Lateral Calcomanía de Advertencia Nº 4 (Uno de cada lado del Montante Vertical Trasero) Estación de la Polea Superior Calcomanía de Advertencia Nº. 1 Brazo de Mariposa Cilindros de Resistencia Respaldo Calcomanía de Advertencia Nº. 3 Pedales para caminar Asiento Calcomanía de Advertencia Nº. 2 Orificio de la Atadura Palanca para las Piernas Serie de Pesas Estación de la Polea Inferior Plataforma para los Pies 4 MONTAJE • A medida que ensamble el sistema de entrenamiento, asegúrese que todas las piezas estén orientadas como se muestra en los dibujos. Facilite el Proceso para sí Mismo Todo en este manual está diseñado para asegurar que el sistema de entrenamiento se pueda ensamblar exitosamente por cualquier persona. Sin embargo, es importante reconocer que el sistema de entrenamiento tiene muchas piezas y que el proceso del montaje tomará tiempo. El montaje le irá más suavemente si apartar suficiente tiempo. • Para identificar las piezas pequeñas, use la TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. Las siguientes herramientas (que no se incluyen) se requieren para el montaje: • dos llaves de ajuste • un martillo de hule Antes de empezar a ensamblar, lea cuidadosamente la siguiente información e instrucciones: • un desarmador estandarte • Montaje requiere dos personas. • un destornillador de estrella • Para hacer el montaje lo más fácil posible, tenemos que dividir el proceso del montaje entre cuatro etapas. Las piezas necesarias para cada etapa se encuentran en bolsas individuales. Importante: Espere hasta que usted comience cada etapa para abrir la bolsa de piezas para esa etapa. Coloque todas las piezas del sistema de entrenamiento en un área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se termine. • lubricante, como grasa o vaselina, y también se necesitará agua jabonosa El montaje será mas apropiado si cuenta con las siguientes herramientas: un juego de conexiones para dados, un juego de llaves de extremos cerrados (de estrías) o de extremos abiertos (españolas), o un juego de llaves de matraca. • Apriete todas las piezas mientras las ensambla, a menos que se le instruya de otra manera. 1 Montaje del Marco 1. 32 Antes de comenzar, asegúrese que usted haya leído todas las instrucciones en la parte de arriba de esta página. 2 Conecte una Tapa de la Base (32) al Estabilizador (2) con dos Arandelas de M4 (75) y dos Tornillos Taladro de M4 x 16mm (74). Conecte otra Tapa de la Base al Estabilizador de la misma manera. 107 32 82 Inserte dos Pernos de Porte de M8 x 67mm (82) y un Perno de Porte de M10 x 67mm (107) arriba por el Estabilizador (2). Puede ser de ayuda colocar un pedazo de adhesivo sobre la cabeza del perno para sostenerlo en su lugar. 75 74 5 2. Vea el dibujo del recuadro. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 50mm (31) dentro de la Base (1). Inserte dos Pernos de Porte de M10 x 65mm (81) arriba por la Base. Puede ser de ayuda colocar un pedazo de adhesivo sobre el perno para sostenerlo en su lugar. 2 1 Conecte la Base (1) y el Montante Vertical Trasero (3) al Estabilizador con los Pernos de Porte de M8 x 67mm (82) indicados y dos Contratuercas de Nylon de M8 (73). No apriete la Contratuerca de Nylon todavía. 3 81 31 Orificio Conecte el Sujetador del Soporte (33) al Perno de Porte de M10 x 67mm (107) con una Arandela de M10 (92) y una Contratuerca de Nylon (72). No apriete la Contratuerca de Nylon todavía. Ranura 72 33 Oriente el Sujetador de Soporte (33) como se muestra. Conecte el Sujetador de Soporte al Montante Vertical Trasero (3) con un Perno de M10 x 72mm (89), una Arandela de M10 (71), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). No apriete la Contratuerca de Nylon todavía. 71 92 73 73 89 107 1 2 82 3. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 38mm (29) dentro del Montante Vertical Delantero (4). 3 Conecte el Montante Vertical Delantero (4) a la Base (1) con los Pernos de Porte de M10 x 65mm (81) y dos Contratuercas de Nylon de M10 (72).Todavía no apriete las Contratuercas de Nylon. 29 4 72 72 81 6 4. Inserte dos Guías de Pesas (5) dentro de la Base (1). Asegúrese que los orificios estén en la parte de arriba. 4 Orificios 5 Deslice dos Parachoques de Pesas (44) a las Guías de Pesas (5). Deslice nueve Pesas (16) a las Guías de Pesas. Presione el Parachoques del Tubo de Pesas (17) en el Tubo de Pesas (18). Inserte el Tubo de Pesas en el montón de Pesas (16) como se muestra. 19 Lubrique Ranura del Pasador Lubrique los orificios en la Pesa Superior (19) con grasa. Deslice la Pesa Superior a las Guías de Pesas (5). Asegúrese que el pasador en el Tubo de Pesas (18) descanse en la ranura en la parte inferior de la Pesa Superior. 18 Pasador 16 17 44 1 5. Presione dos Tapas Internas Cuadradas de 50mm (31) dentro del Marco Superior (6). 5 87 Conecte el Marco Superior (6) a los Montante Verticales Delantero y Trasero (4, 3) con cuatro Pernos de M10 x 68mm (87), cuatro Arandelas de M10 (71), y cuatro Contratuercas de Nylon de M10 (72). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 71 87 109 6 31 71 109 Conecte las Guías de Pesas (5) al Marco Superior (6) con un Perno de M10 x 153mm (91), dos Arandelas de M10 (71) dos Espaciadores de 18mm (109), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). No apriete las Contratuercas de Nylon de M10 todavía. 72 31 72 4 7 72 71 72 71 91 72 5 3 6. Presione dos Forros de Cojinete Cuadrados de 38mm (35) dentro del Pedal Derecho (14); Conecte una Cubierta del Pedal (36) al Pedal con dos Tornillos Taladro de M4 x 16mm (74) y dos Arandelas de M4 (75). 6 30 98 3 35 Lubrique los ejes en el Montante Vertical Trasero (3). Deslice el Pedal Derecho (14) al eje del pedal. Asegúrese que el Pedal esté en el lado correcto; los sujetadores con ranuras deben estar en la parte de adentro del Pedal. 74 75 75 36 Eje del Pedal Sostenga un Retenedor de 25mm (98) y una Tapa Externa Redonda de 25mm (30) contra el eje del pedal derecho. Los dientes en el Retenedor deben doblar hacia la Tapa de la Cubierta Redonda (vea el dibujo del recuadro en el paso 7). Suavemente golpee el Retenedor y la Tapa Externa Redonda al eje del pedal. Sujetadores con Ranura 14 15 Conecte el Pedal Izquierdo (15) de la misma manera. 7 7. Lubrique los ejes del cilindro con grasa en el Montante Vertical Trasero (3). Deslice un Forro de Cojinete Redondo de 16mm (40) y un Cilindro de Resistencia (37) al eje del cilindro derecho. Asegúrese que el Forro de Cojinete, el Cilindro, y una calcomanía de advertencia estén orientados como se muestra. Sostenga un Retenedor de 16mm (39) y una Tapa Externa Redonda de 16mm (38) contra el eje del cilindro derecho. Los dientes en el Retenedor deben doblar hacia la Tapa Externa (vea el dibujo del recuadro). Suavemente golpee el Retenedor y la Capa Externa al eje del Cilindro. 39 3 38 Eje 40 39, 98 Eje del Cilindro 37 30, 38 Calcomanías de Advertencia 37 Gancho 14 Levante el Pedal Derecho (14) y repóselo sobre el gancho en el extremo inferior del Cilindro de Resistencia (37). El gancho debe estar en una de las ranuras debajo del Pedal derecho. Repita este paso con el otro Cilindro de Resistencia (37) en el lado izquierdo del Montante Vertical Trasero (3). Apriete las Contratuercas de Nylon (72, 73) que se usaron en los pasos del 2 al 7. 8 6 Montaje del Brazo 103 8. Presione una Tapa Interna de 50mm x 70mm (103) dentro del Brazo de Mariposa (11). Conecte las ataduras en los dos Pasadores “L” (100) al Marco de Mariposa con un Tornillo Taladro de M4 x 16mm (74). 83 72 Lubrique 74 Lubrique un Perno de M10 x 80mm (83) con grasa. Una el Marco de Mariposa (11) al Marco Superior (6) con el Perno y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). No sobre apriete la Contratuerca de Nylon; tiene que ser fácil pivotar el Marco de Mariposa. 11 8 100 9. Conecte un Cable de Pivote (58) al Brazo Derecho de Mariposa (9) con un Perno de M10 x 50mm (85) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). No sobre apriete la Contratuerca; el Cable de Pivote debe poder pivotar fácilmente. 9 Lubrique 86 Lubrique 85 59 71 58 Presione una Tapa Interna de 40mm x 50mm (23) dentro del Brazo Derecho Mariposa (9). 60 9 Lubrique un Perno de Cabeza Botón de M10 x 83mm (86) y los lados planos de dos Arandelas Plástica (59) con grasa. Conecte el Brazo Derecho de Mariposa (9) al lado indicado del Marco de Mariposa (11) con el Perno, dos Arandelas de M10 (71), dos Tapas de Mariposa (60), las dos Arandelas Plásticas, y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). No sobre apriete la Contratuerca de Nylon; el Brazo de Mariposa debe poder pivotar fácilmente. 59 72 23 Lubrique 60 10 11 71 72 Ensamble el Brazo de Mariposa Izquierdo (10) de la misma manera. 10 10. Moje el extremo inferior del Brazo Derecho de Mariposa (9) con agua jabonosa. Deslice una Almohadilla Grande de Espuma (65) al Brazo de Mariposa. 9 Conecte el Manubrio del Brazo (24) al Brazo Derecho de Mariposa (9) con dos Pernos de Cabeza Botón de M8 x 20mm (84). Presione una Tapa Interna Cúpula de 25mm (25) dentro del Brazo de Mariposa Derecho (9). Deslice un Mango Largo (102) al Brazo de Mariposa. 65 84 Deslice la Almohadilla Grande de Espuma (65) abajo de tal manera que esté alineado con la parte de abajo del Brazo Derecho de Mariposa (9). 102 84 25 24 Repita este paso con el Brazo Izquierdo de Mariposa (que no se muestra). 11 29 11. Presione dos Tapas Internas Cuadradas de 38mm (29) dentro de los Brazos para Levantar las Rodillas (12, 13). 13 29 Conecte los Brazos para Levantar las Rodillas (12, 13) al Montante Vertical Trasero (3) con dos Pernos de M10 x 72mm (89) y dos Contratuercas de Nylon de M10 (72). 12 72 89 89 9 3 12. Deslice un Mango (41) a un Manubrio del Brazo para Levantar las Rodillas (42). Conecte el Manubrio del Brazo para Levantar las Rodillas al Brazo Izquierdo para Levantar las Rodillas (13) con un Perno de M10 x 55mm (80), dos Arandelas de M10 (71), un Espaciador de 7mm (43), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 12 41 42 71 72 43 13 80 Presione una Tapa Redonda Interna de 25mm (105) dentro de la parte de abajo del Brazo Izquierdo para Levantar las Rodillas (13). 12 71 105 Repita este paso con el Brazo Derecho para Levantar las Rodillas (13). 13 Montaje del Cable 13. Ubique el Cable de Mariposa (55). Conecte el Cable de Pivote indicado (58) con un Perno de Hombro de M8 x 27mm (93) y una Contratuerca de Nylon de M8 (73). 73 55 93 58 14. Envuelva el Cable de Mariposa (55) sobre la Polea “V” (47). Conecte la Polea en “V” y una Trampa del Cable (48) al Montante Vertical Delantero (4) con un Perno de M10 x 60mm (95) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 14 72 4 48 47 55 15. Envuelva el Cable de Mariposa (55) debajo de una Polea de 90mm (46). Una la Polea y un par de Cubiertas de la Polea (49) al Sujetador Doble en “U” (51) con un Perno de M10 x 53mm (88) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). Asegúrese que las lengüetas pequeñas en las Cubiertas de Poleas estén arriba. 15 55 Lengüetas Pequeñas 49 46 88 51 49 72 16. Envuelva un Cable Mariposa (55) sobre una Polea en “V” (47). Conecte la Polea en “V” y una Trampa del Cable (48) al Montante Vertical Delantero (4) con un Perno de M10 x 60mm (95) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 16 48 95 55 47 10 4 72 95 17. Una el Cable de Mariposa (55) al Pivote del Cables (58) indicado con un Perno de Hombro de M8 x 20mm (93) y una Contratuerca de Nylon de M8 (73). 17 58 93 55 73 18. Localice el Cable Corto (94). Conecte el Cable al Montante Vertical Delantero (4) con un Perno de M10 x 72mm (89), una Arandela de M10 (71), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 18 4 71 94 89 72 19. Envuelva el Cable Corto (94) debajo de una Polea de 90mm (46). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (49) al Sujetador Doble en “U” (51) con un Perno de M10 x 53mm (88) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). Asegürese que las lengüetas grandes estén arriba. 19 72 51 88 Lengüeta Grande 49 49 46 94 20. Conecte el Cable Corto (94) al Sujetador Pequeño en “U” (53) con una Contratuerca de Nylon de M8 (73). Enrosque la Contratuerca al extremo del Cable de tal manera que se vea que las roscas pasaron la Contratuerca de Nylon (vea el dibujo del recuadro). 20 94 94 73 53 21. Ubique el Cable Superior (57). Dirija el Cable hacia arriba por el Marco Superior (6) y sobre una Polea de 90mm (46). Conecte la Polea dentro del Marco Superior con un Perno de M10 x 68mm (87), dos Arandelas de M10 (71), dos Espaciadores de 12mm (54), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 53 73 21 57 72 54 46 6 71 71 54 87 11 22. Guíe el Cable Superior (57) sobre una Polea de 90mm (46) y abajo por el Marco Superior (6). Conecte la Polea dentro del Marco Superior con un Perno de M10 x 68mm (87), dos Arandelas de M10 (71), dos Espaciadores de 12mm (54), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 22 72 46 54 6 71 57 54 71 87 23. Guíe el Cable Superior (57) por debajo de un Polea de 90mm (46). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de la Polea (49) al juego superior de orificios en las dos Placas de las Poleas (50) con un Perno de M10 x 53mm (88) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). Asegúrese que las lengüetas pequeñas en las Cubiertas de Poleas estén en la parte de abajo. 23 49 57 46 72 49 88 50 Lengüeta Grande 24. Guíe el Cable Superior (57) sobre una Polea de 90mm (46). Conecte la Polea dentro del Marco Superior (6) con un Perno de M10 x 68mm (87), dos Arandelas de M10 (71), dos Espaciadores de 12mm (54), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 24 50 72 71 54 6 54 71 46 57 87 25. Conecte el Cable Superior (57) al Sujetador Pequeño en “U” (52) con una Contratuerca de Nylon de M8 (73). Enrosque la Contratuerca al extremo del Cable de tal manera que se vea que dos roscas pasaron las Contratuercas de Nylon (vea el dibujo del recuadro). 25 57 96 Conecte el Sujetador Pequeño en “U” (52) al Tubo de Pesas (18) con un Perno de M8 x 45mm (96) y una Contratuerca de Nylon de M8 (73). No sobre apriete0 la Contratuerca de Nylon; el Tubo de Pesas debe poder pivotar fácilmente. 57 73 52 12 73 52 73 18 26. Localice el Cable Inferior (56). Guíe el Cable por el Montante Vertical Delantero (4) y debajo de una Polea de 90mm (46). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (49) dentro del Montante Vertical con un Perno de M10 x 68mm (87), dos Arandelas de M10 (71), dos Espaciadores de 10 mm (45), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). Asegúrese que las lengüetas grandes en las Cubiertas de las Poleas estén en la posición indicada. 26 Lengüeta Grande 46 49 45 72 71 49 4 56 45 27. Envuelva el Cable Inferior (56) por debajo de un Polea de 90mm (46). Conecte la Polea y un par de las Cubiertas de las Poleas (49) al juego inferior de orificios en el Sujetador en “U” (53) con un Perno de M10 x 53mm (88) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). Asegúrese que las lengüetas grandes sobre las Cubiertas de la Poleas estén en la parte de arriba. 27 87 71 53 Lengüeta 72 Grande 49 46 56 88 49 28. Envuelva el Cable Inferior (56) debajo de una Polea de 90mm (46) Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (49) a la Base (1) con un Perno de M10 x 53mm (88) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). Asegúrese que las lengüetas pequeñas sobre las Cubiertas de la Poleas estén en la parte de arriba. 28 Lengüeta Pequeña 49 72 56 46 1 88 29. Guíe el Cable Inferior (56) sobre una Polea de 90mm (46). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Polea (49) al primer juego de orificios de la parte inferior de las placas de las Poleas (50) con un Perno de M10 x 53mm (88) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). Asegúrese que las lengüetas grandes sobre las Cubiertas de la Poleas estén en la parte de arriba. 49 29 Lengüeta Grande 50 49 88 72 46 56 49 30. Conecte el Cable Inferior (56) dentro de la Base (1) con un Perno de M10 x 68mm (87), dos Pernos de M10 x 68mm (87), dos Arandelas de M10 (71), y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 30 72 71 56 1 13 71 87 31 Montaje del Asiento 64 31. Conecte una Almohadilla del Brazo para Levantar las Rodillas (64) al Brazo Izquierdo para Levantar las Rodillas (13) con dos Tornillos de M6 x 53mm (70) y dos Arandelas de M6 (69). 69 13 70 12 Repita este paso con el Brazo Derecho para Levantar las Rodillas (12). 69 70 32. Conecte un Respaldo Pequeño (63) al Montante Vertical Trasero (3) con dos Tornillos de M6 x 65mm (77) y dos Arandelas de M6 (69). 32 63 69 77 3 33. Conecte el Respaldo (61) al Montante Vertical Delantero (4) con dos Tornillos de M6 x 65mm (77) y dos Arandelas de M6 (69). 33 61 4 69 69 34. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 38mm (29) dentro del Marco del Asiento (7). 34 62 Conecte la Placa del Asiento (28) al Marco del Asiento (7) con un Perno de Porte de M6 x 50mm (78), una Arandela de M6 (69), y una Contratuerca de Nylon de M6 (90) como se muestra. No apriete la Contratuerca todavía. 78 28 29 Conecte el Asiento (62) a la Placa del Asiento (28) con dos Tornillos de M6 x 16mm (76). A continuación, conecte el Asiento al Marco del Asiento (7) con un Tornillo de M6 x 53mm (70) y una Arandela de M6 (69). 76 7 69 90 Apriete la Contratuerca de Nylon de M6 (90). 14 70 77 77 35. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 38mm (29) dentro de la Palanca para las Piernas (8). 35 Conecte el Perno de Ojo de M10 x 63mm (97) a la Palanca para las Piernas (8) con una Arandela Grande de M10 (108) y una Contratuerca de Nylon de M10 (72). 7 73 79 Lubrique Lubrique un Perno de M 8 x 57mm (79) con grasa. Conecte la Palanca para las Piernas (8) al Marco del Asiento (7) con el Perno y una Contratuerca de Nylon de M8 (73). 8 72 108 97 29 36. Presione dos Tapas Internas Redondas de 19mm (27) dentro de un Tubo de la Almohadilla (26). Deslice el Tubo de la Almohadilla dentro del orificio en la Palanca para las Piernas (8). Deslice dos Almohadillas Pequeñas de Espuma (66) al Tubo de la Almohadilla. 36 7 66 8 Ensamble el otro Tubo de la Almohadilla (26) al Marco del Asiento (7) de la misma manera. 27 26 26 27 37. Coloque el Marco del Asiento (7) al perno en el Montante Vertical Delantero (4). Asegure el Marco del Asiento con un Perno de Porte de M8 x 67mm (82) y la Perilla de M8 (106). 66 37 4 106 Pasador 82 7 38. Asegúrese de que todas las piezas estén ajustadas apropiadamente. El uso de todas las piezas restantes se explicará en la sección de AJUSTE, en la próxima página. Antes de usar el sistema de entrenamiento, jale cada cable algunas veces para asegurarse que los cables se mueven suavemente sobre las poleas. Si uno de los Cables no se mueve suavemente, localice y corrija el problema ante de usar el sistema de pesas. IMPORTANTE: Si los cables no están instalados adecuadamente, pueden dañarse cuando se se un gran peso. Vea el DIAGRAMA DE CABLES en el página 20 de este manual. 15 AJUSTE Las instrucciones de abajo describen como cada parte del sistema de pesas se puede ajustar. IMPORTANTE: Cuando esté conectando la barra lateral o el manubrio, asegúrese que los accesorios estén en la posición correcta para comenzar el ejercicio que se va a desempeñar. Si el cable o la cadena está de alguna manera floja cuando se desempeña un ejercicio, se reducirá la eficacia del ejercicio. CAMBIANDO EL AJUSTE DE PIEZAS Para cambiar el ajuste de pesas, inserte el Pasador de Pesas (20) debajo de una de las Pesas (16). Asegúrese de insertar el Pasador de las Pesas hasta que el extremo curvo esté tocando las Pesas, y luego gire el extremo curvo hacia abajo. El ajuste de Peso se puede cambiar de 12.5 libras a 125 libras, en incrementos de 12.5 libras. Nota: Debido a los cables y poleas, la cantidad real de resistencia en cada estación de ejercicio puede variar de la colocación de las pesas. Refiérase a la TABLA DE RESISTENCIA DE PESO en la página 18 para encontrar la cantidad actual de resistencia en cada estación. 16 20 Nota: 1 libra. = ,454 kg 5 ASEGURANDO LA PILA DE PESAS Para prevenir que un usuario que no esté autorizado use el sistema de entrenamiento, inserte la Barra de Seguridad (21) dentro del orificio indicado en una de las Guías de Pesas (5). Asegure la Barra de Seguridad con un Candado (22). 21 Quite el Candado (22) y la Barra de Seguridad (21) para usar el sistema de entrenamiento otra vez. AGREGANDO LOS ACCESORIOS A LA ESTACIÓN DE POLEA Sujete la Barra Lateral (101) al Cable Superior (57) con un Gancho de Cable (68). Para algunos ejercicios, la Cadena (99) debe colocarse entre la Barra Horizontal y el Cable Superior con dos Sujetadores de Cable. Ajuste lo largo de la Cadena entre la Barra Horizontal y el Cable Superior para que la Barra Horizontal se encuentre en la posición correcta para el ejercicio que se va a realizar. 57 68 99 68 El Manubrio (que no se muestra) puede conectarse de la misma manera. Los accesorios pueden unirse al Cable Inferior (que no se muestra) de la misma manera. 101 16 22 COMO CONVERTIR LOS BRAZOS DE MARIPOSA 100 Para usar los Brazos de Mariposa (9, 10) como brazos de mariposa, inserte los Pasadores “L” (100) dentro de los orificios de mariposa en el Montante Vertical Delantero (4) y la lengüeta en la parte de atrás del Marco de Mariposa (11). Mariposa 100 Para usar los Brazos de Mariposa (9, 10) como brazos de prensa, inserte los Pasadores “L” (100) en los orificios de prensa en el Marco de Mariposa (11). 4 Prensa 11 Asegúrese que los Pasadores “L” (100) queden completamente insertados en el mismo juego de orificios antes de hacer cualquier tipo de ejercicio. CONECTANDO EL ASIENTO Coloque el Marco del Asiento (7) en el pasador en el Montante Vertical Delantero (4). Asegure el Marco del Asiento con un Perno de Porte de M8 x 67mm (82) y la Perilla del M8 (106). 106 4 7 Para algunos ejercicios, se debe quitar el Marco del Asiento (7). Primero, asegúrese que la cadena no está conectada a la palanca para las piernas (vea CONECTANDO LA PALANCA PARA LAS PIERNAS, abajo). A continuación, quite la Perilla de M8 (106) y el Perno de Porte de M8 x 67mm (82) del Marco del Asiento. Levante el Marco del Asiento fuera del Montante Vertical Delantero (4). 82 Pasador CONECTANDO LA PALANCA PARA LAS PIERNAS Para usar la Palanca para las Piernas (8), primero conecte el sistema de pesas (vea COMO CONECTAR EL ASIENTO, arriba). A continuación conecte el Cable Inferior (56) al Perno de Ojo de M10 x 63mm (97) con la Cadena (99) y dos Ganchos del Cable (68). 8 97 68 99 CAMBIANDO LA RESISTENCIA DEL PASO Para cambiar la resistencia del paso, primero levante los Pedales Derecho y Izquierdo (14, 15) de los ganchos de las partes más bajas de los Cilindros de Resistencia (37). Mueva los ganchos a diferentes dientes debajo de los Pedales. Asegúrese que los ganchos estén completamente metidos en los dientes en la misma posición para los dos Pedales. Cuando se muevan los ganchos, entre más apartados estén del Montante Vertical Posterior (3), mejor sera la resistencia que se obtenga. 68 37 14 PRECAUCIÓN : Los Cilindros de Resistencia (37) se ponen muy calientes durante su uso, permita que los Cilindros de Resistencia se enfríen antes de que los toque. 15 17 56 TABLA DE RESISTENCIA DE PESO Esta gráfica de abajo muestra aproximadamente la resistencia de las pesas en cada estación. “Superior” se refiere a la pesa superior de 6 libras. Los otros números se refieren a las pesas de 12,5 libras. La resistencia del brazo de mariposa que se muestra es la resistencia de cada brazo de mariposa. Nota: La resistencia actual en cada estación puede variar de acuerdo a la fricción entre los cables, poleas, y porta pesa. PESAS POLEA SUPERIOR (lbs.) BRAZO DE PRENSA (lbs.) BRAZO DE MARIPOSA (lbs.) PALANCA PIERNA (lbs.) POLEA INFERIOR (lbs.) Superior 13 25 18 13 15 1 31 44 33 26 34 2 47 67 52 40 48 3 64 81 62 53 64 4 77 101 76 65 78 5 87 118 86 75 90 6 106 135 98 91 103 7 128 158 114 106 120 8 138 183 125 117 137 9 154 197 139 134 153 18 PROBLEMAS Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que se use el sistema de pesas. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente. El sistema de pesas se puede limpiar con un trapo húmedo y detergente no abrasivo. No use solventes. APRETANDO LOS CABLES El cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el sistema de entrenamiento, puede estirarse ligeramente la primera vez que se usa. Si se aflojara a causa de este estiramiento, antes de sentir resistencia, entonces los cables deberán ser apretados. APRETANDO LAS PLACAS DE LAS POLEAS Se puede quitar aflojamiento en los cables moviendo una Polea de 90mm (que no se muestra) y un par de Cubiertas de las Poleas (49) a un juego de orificios mas cercano a las Placas de las Poleas (50). Quite la Contratuerca de Nylon de M10 (72) y el Perno de M10 x 53mm (88) de la Polea, las Cubiertas de las Poleas, y las Placas de las Poleas. Vuelva a conectar la Polea y las Cubiertas de las Poleas al nuevo juego de orificios en las Placas de las Poleas con el Perno y la Contratuerca. 72 50 88 49 APRETANDO EL SUJETADOR EN “U” Se puede eliminar lo flojo en los cables quitando la Polea de 90mm (que no se muestra) y un par de Cubiertas de las Poleas (49) al juego superior de orificios en el Sujetador en “U” (53). Quite la Contratuerca de Nylon de M10 (72) y el Perno de M10 x 53mm (88) de las Cubiertas de las Poleas, la Polea, y el Sujetador en “U”. Vuelva a conectar la Polea y las Cubiertas de las Poleas al nuevo juego de orificios en el Sujetador en “U” con el Perno y la Contratuerca de Nylon. 94 73 72 53 88 49 También se puede quitar lo flojo de el Cable Corto (94) apretando la Contratuerca de Nylon de M8 (73) un par de vueltas al Cable Corto. 19 DIAGRAMA DE CABLES Abajo, el diagrama de cables muestra la manera apropiada de colocar el Cable de Mariposa (55), el Cable Superior (57) el Cable Inferior (56) y el Cable Corto (94). Use el diagrama para estar seguro que los dos cables han sido colocados correctamente. Si los cables no han sido correctamente colocados, el sistema de entrenamiento no funcionará apropiadamente y podría dañarse. Los números muestran la ruta correcta para cada cable. Asegúrese de que los trampas de cable no toquen o junten los cables. 2 4 1 Cable Superior (57) Largo: 3,68m 2 5 4 1 Cable de Mariposa (55) Largo: 1,34m 3 3 4 4 2 Cable Corto (94) Largo: 1,44m 3 Cable Inferior (56) Largo: 2,07m 1 2 5 1 3 20 para varios ejercicios, y una lista de los músculos afectados. Refiérase a la tabla de músculos para encontrar los nombres de los músculos. ENFRIAMIENTO Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas. Muévase lentamente mientras se estira, y manténgase quieto. Comience cada estiramiento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo hasta que usted pueda sin forzarse. El estirarse al final de cada entrenamiento es una manera eficaz para aumentar la flexibilidad. Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de cada repetición debe durar como la mitad del tiempo que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente es importante. Exhale durante la etapa de esfuerzo de cada repetición e inhale durante la etapa de regreso. Nunca retenga la respiración. MANTÉNGASE MOTIVADO Para motivarse, lleve un registro de cada entrenamiento. La tabla en la página 23 de este manual se puede copiar para usar para planear y registrar sus entrenamientos. Haga una lista con la fecha, ejercicios realizados, resistencia seleccionada, número de repeticiones y series completados. Registre su peso y las medidas de su cuerpo al final de cada mes. La llave del éxito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada día de su vida. Usted debe descansar por un período de tiempo pequeño después de cada serie. Los períodos de descanso ideal son: • Descanse tres minutos después de cada serie para un entrenamiento para hacer músculo. • Descanse un minuto después de cada serie para un entrenamiento para entonar. • Descanse 30 segundos después de cada serie para un entrenamiento para perder peso. Planee usar las primeras dos semanas familiarizándose con el equipo y aprendiendo la forma apropiada para cada ejercicio. TABLA DE MUSCULOS A. B. C. D. E. F. O A P L B Q C R D S E T F G M U N H V I W J X K 22 Esternomastoideo (cuello) Pectoral Mayor (pecho) Bíceps (parte de enfrente del brazo) Oblicuos (cintura) Braquioradiales (antebrazo) Flexores de la Cadera (parte superior del muslo) G. Abductor (parte externa del muslo) H. Cuadríceps (parte frontal del muslo) I. Sartorio (parte frontal del muslo) J. Tibial Anterior (parte frontal de la pantorrilla) K. Sóleo (Parte frontal de la pantorrilla) L. Deltoideo Anterior (hombro) M. Recto Abdominal (estómago) N. Aductor (parte interna del muslo) O. Trapecio (parte superior de la espalda) P. Romboide (parte superior de la espalda) Q. Deltoideo Posterior (hombro) R. Tríceps (parte posterior del brazo) S. Dorsal Ancho (parte media de la espalda) T. Erector Espinal (parte baja de la espalda) U. Glúteo Mediano (cadera) V. Glúteo Mayor (asentaderas) W. Bíceps Femoral (parte posterior de pierna) X. Gastronemio (parte posterior de la pantorrilla) GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS Constructor de Músculos Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de un ejercicio individual de dos maneras: • cambiando la cantidad de peso que se usa • cambiando el número de repeticiones o de series realizados. (Una “repetición” es un ciclo completo de un ejercicio, como una sentadilla. Un “juego” es una serie de repeticiones realizadas consecutivamente.) La cantidad apropiada de peso para cada ejercicio depende individualmente del usuario. Es por su decisión calibrar sus límites. Seleccione la cantidad de peso que usted piense es adecuada para usted. Empiece con 3 series de 8 repeticiones por cada ejercicio que realice. Descanse por tres minutos después de cada juego. Cuando usted pueda completar 3 series de 12 repeticiones sin dificultad, incremente la cantidad de peso. Tono Usted puede entonar sus músculos empujándolos a un porcentaje moderado de su capacidad. Seleccione una cantidad moderada de peso e incremente el número de repeticiones en cada juego. Complete tantos series de 15 o 20 repeticiones como sean posibles sin que lleguen a ser incómodos. Descanse por 1 minuto después de cada juego. Trabaje sus músculos completando más series en vez de usar una mayor cantidad de pesa. Perder Peso Para perder peso use una menor cantidad de peso e incremente el número de repeticiones en cada juego. Ejercite por 20 o 30 minutos, descansando por un máximo de 30 segundos entre series. Entrenar Con Variedad Entrenar con variedad es una manera eficaz de obtener un programa de bienestar bien balanceado. Un ejemplo de un programa con balance es: • Planear entrenamientos de pesas el Lunes, Miércoles, y Viernes. • Planee 20 a 30 minutos de ejercicio aeróbico, como entrenar en una máquina para correr o ejercitar en un entrenador elíptico o en una bicicleta, el martes o el jueves. • Descanse de ambos ejercicios de pesas y ejercicios aeróbicos por lo menos un día completo cada semana para darle a su cuerpo tiempo para regenerarse. La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más desarrollar su corazón y pulmones. COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE EJERCICIO Determinando la cantidad de tiempo exacto para cada entrenamiento, como también el número de repeticiones o la serie completada, es una decisión individual. Es muy importante evitar sobre pasarse durante los primeros meses de su programa de ejercicio. Usted debe progresar a su propio paso y sea sensible a las necesidades de su cuerpo. Si usted experimenta dolor o mareos a cualquier hora mientras hace ejercicio pare inmediatamente y empiece a enfriarse. Encuentre qué está incorrecto antes de continuar. Recuerde que el descanso adecuado y la dieta apropiada son factores importantes en cualquier programa de ejercicio. CALENTAMIENTO Empiece cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. El calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio incrementando la circulación, llevando más oxígeno a los músculos y elevando la temperatura del cuerpo. ENTRENAMIENTO Cada entrenamiento debe incluir de 6 a 10 ejercicios diferentes. Seleccione ejercicios para cada grupo mayor de músculos, haciendo énfasis en áreas que usted quiere desarrollar más. Para balancear y variar sus entrenamientos, varíe los ejercicios de entrenamiento en entrenamiento. Programe sus entrenamientos a una hora durante el día que usted tiene el nivel de energía más altos. Cada entrenamiento debe seguir por lo menos un día de descanso. Una vez que usted encuentre un horario adecuado para usted, manténgalo. FORMAS DE EJERCICIO Manteniendo la forma apropiada es una parte esencial de un programa de ejercicio eficaz. Esto requiere moverse a través del alcance de moción completo para cada ejercicio y mover solamente las partes apropiadas del cuerpo. El hacer ejercicios de una manera sin control le dejará sintiéndose agotado. En la guía de ejercicios que acompaña este manual usted encontrará fotografías mostrando la forma correcta 21 EJERCICIO LUNES PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. Fecha: / / EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: / / MIÉRCOLES EJERCICIO Fecha: / / EJERCICIO AERÓBICO JUEVES Fecha: / / EJERCICIO VIERNES Fecha: / / Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos. 23 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, pongase en contacto con la tienda donde compró su equipo. Cuando vaya a ordenar piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: • el NUMERO DE MODELO del producto (WEEVSY20230) • el NOMBRE del producto (WEIDER® 9025 sistema de entrenamiento) • el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de este manual) • el NUMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en el centro de esta manual Núm. de Parte 203274 R1103A Impreso en China © 2003 ICON Health & Fitness, Inc. RETIRE DEL MANUAL ESTA LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE LAS PIEZAS. 81 GUARDE ESTA LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE LAS PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA. Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea la contraportada del manual del usuario para información sobre ordenar piezas de reemplazo. LISTA DE PIEZAS—Nº de Modelo WEEVSY20230 Núm. Ctd. 1 1 2 1 3 1 4 1 5 2 6 1 7 1 8 1 9 1 10 1 11 1 12 1 13 1 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 1 1 9 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 4 1 5 2 3 2 1 1 4 2 2 2 2 2 4 2 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 2 2 2 10 2 2 14 2 1 1 1 6 1 Descripción Base Estabilizador Montante Vertical Trasero Montante Vertical Delantero Guía de Pesas Marco Superior Marco del Asiento Palanca para las Piernas Brazo Derecho de Mariposa Brazo Izquierdo de Mariposa Marco de Mariposa Brazo Derecho para Levantar las Rodillas Brazo Izquierdo para Levantar las Rodillas Pedal Derecho Pedal Izquierdo Pesas Parachoques del Tubo de Pesas Tubo de Pesas Pesa Superior Pasador de las Pesas Barra de Seguridad Candado Tapa Interna de 40mm x 50mm Manubrio del Brazo Tapa Redonda Interna de 25mm Tubo de la Almohadilla Tapa Interna Redonda de 19mm Placa del Asiento Tapa Interna Cuadrada de 38mm Tapa Externa Redonda de 25mm Tapa Interna Cuadrada de 50mm Tapa de la Base Sujetador de Soporte Cinta con Textura Forro de Cojinete Cuadrado de 38mm Cubierta del Pedal Cilindro de Resistencia Tapa Externa Redonda de 16mm Retenedor de 16mm Forro de Cojinete Redondo de 16mm Mango Manubrio del Brazo para Levantar las Rodillas Espaciador de 7mm Parachoques de Pesas Espaciador de 10mm Polea de 90mm Polea en “V” Trampa del Cable Cubierta de la Polea Placa de la Polea Sujetador Doble en “U” Sujetador Pequeño en “U” Sujetador en “U” Espaciador de 12mm Cable de Mariposa 56 57 58 59 60 61 62 63 64 1 1 2 4 4 1 1 1 2 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 2 4 1 3 10 5 26 33 8 9 8 2 4 1 1 2 2 3 1 4 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 # # # 2 2 9 6 4 1 1 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 1 1 2 1 1 1 2 1 1 2 R1103A Cable Inferior Cable Superior Pivote del Cable Arandela Plástica Tapa Mariposa Respaldo Asiento Respaldo Pequeño Almohadilla del Brazo para Levantar las Rodillas Almohadilla Grande de Espuma Almohadilla Pequeña de Espuma Manubrio Gancho del Cable Arandela de M6 Tornillo de M6 x 53mm Arandela de M10 Contratuerca de Nylon de M10 Contratuerca de Nylon de M8 Tornillo Taladro de M4 x 16mm Arandela de M4 Tornillo de M6 x 16mm Tornillo de M6 x 65mm Perno de Porte M6 x 50mm Perno de M8 x 57mm Perno de M10 x 55mm Perno de Porte de M10 x 65mm Perno de Porte de M8 x 67mm Perno de M10 x 80mm Perno de Cabeza Botón de M8 x 20mm Perno de M10 x 50mm Perno de Cabeza Botón M10 x 83mm Perno de M10 x 68mm Perno de M10 x 53mm Perno de M10 x 72mm Contratuerca de Nylon de M6 Perno de M10 x 153mm Arandela Estrella de M10 Perno de Hombro de M8 x 20mm Cable Corto Perno de M10 x 60mm Perno de M8 x 45mm Perno de Ojo de M10 x 63mm Retenedor de 25mm Cadena Pasador “L” Barra Lateral Mango Largo Tapa Interna de 50mm x 70mm Tirante del Tobillo Tapa Interna Cúpula de 25mm Perilla de M8 Perno de Porte de M10 x 67mm Arandela Grande de M10 Espaciador de 18mm Manual del Usuario Guía de Ejercicios Paquete de Grasa Nota: “#” indica una parte no ilustrada. Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea la contraportada del manual del usuario para información sobre ordenar piezas de reemplazo. 84 27 66 66 65 84 72 27 73 26 108 25 29 97 79 66 8 28 90 62 11 83 99 69 70 106 55 41 82 10 24 67 59 73 58 84 25 102 71 59 60 71 66 7 72 100 86 23 60 103 73 58 55 93 23 86 100 78 76 69 29 71 72 60 71 72 72 60 27 59 102 26 24 27 9 59 85 101 56 72 49 71 29 47 71 54 104 71 95 71 45 72 57 46 46 72 61 72 31 49 84 65 72 85 93 74 41 87 71 77 87 94 89 69 49 77 47 94 49 72 68 46 71 31 72 71 46 71 49 88 49 1 87 56 31 57 72 46 81 20 73 96 88 22 52 73 50 49 49 88 88 51 49 46 87 49 73 46 46 49 6 49 72 53 95 87 72 50 54 48 72 71 72 69 72 54 4 72 45 72 87 71 48 71 72 46 19 21 5 71 88 44 49 72 17 18 5 109 16 91 71 71 72 29 75 74 32 43 92 70 105 69 42 71 41 34 107 72 63 80 64 80 30 71 73 82 33 3 72 89 30 72 69 71 73 69 72 71 69 105 70 72 89 42 72 R1103A 41 43 29 12 DIBUJO DE LAS PIEZAS–Nº de Modelo WEEVSY20230 2 75 40 35 35 98 89 77 70 13 64 32 15 39 74 38 98 39 36 74 75 74 75 40 37 14 37 38 36 RETIRE DEL MANUAL ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. GUARDE ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA. Esta tabla se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en el centro de esta manual. Importante: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente. Nota: El montaje está dividido en cuatro pasos: 1) montaje del marco, 2) montaje del brazo, 3) montaje de cable, y 4) montaje del asiento. El equipo para cada paso está empacado por separado. ESPERE HASTA QUE COMIENCE CADA ETAPA DEL MONTAJE PARA ABRIR LA BOLSA DE LAS PIEZAS MARCADAS PARA ESA ETAPA DEL MONTAJE. Tapa Interna Redonda de 19mm (27) Tapa Interna Cúpula de 25mm (25) Tapa Interna Cuadrada de 38mm (29) Tapa Redonda Interna de 25mm (105) Tapa Interna de 40mm x 50mm (23) Tapa Externa Redonda de 25mm (30) Tapa Interna Cuadrada de 50mm (31) Tapa Externa Redonda de 16mm (38) Tapa Interna de 50mm x 70mm (103) Retenedor de 16mm (39) Retenedor de 25mm (98) TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Tornillo Taladro de M4 x 16mm (74) Contratuerca de Nylon de M6 (90) Tornillo de M6 x 16mm (76) Contratuerca de Nylon de M8 (73) Tornillo de Cabeza Botón de M8 x 20mm (84) Perno de Hombro de M8 x 20mm (93) Contratuerca de Nylon de M10 (72) Tornillo de M8 x 45mm (96) (96) Arandela M4 (75) Tornillo de M10 x 50mm (85) Tornillo de M10 x 53mm (88) Arandela de M6 (69) Tornillo de M10 x 55mm (80) Tornillo de M6 x 53mm (70) Arandela de M10 (71) Perno de Porte de M6 x 50mm (78) Perno de Porte de M8 x 57mm (79) Arandela de M10 (108) Perno de M10 x 60mm (95) Tornillo de M6 x 65mm (77) Perno de M10 x 68mm (87) Perno de Porte de M10 x 65mm (81) Perno de Porte de M8 x 67mm (82) Perno de Porte de M10 x 67mm (107) Perno de M10 x 72mm (89) Perno de M10 x 80mm (83) Perno de Cabeza Botón de M10 x 83mm (86) Perno de M10 x 153mm (91)