Polar RS100 Instrucciones de operación

Marca: Polar

Modelo: RS100

Categoría: Relojes deportivos

Tipo: Instrucciones de operación

Polar RS100

™

Manual del Usuario

GUÍA RÁPIDA RS100

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detallada acerca de

la última sesión

de ejercicios

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a largo plazo de

las sesiones de

ejercicios

Cambiar la alarma,

hora del día

y otros ajustes

Pulse el botón Rojo Pulse el botón Rojo Pulse el botón Rojo Pulse el botón Rojo

Pulse el botón Rojo

Pulse Stop

Summary FILE

• Duration

• HR avg

• Limits

(si los límites están

establecidos)

• In Zone

(si los límites están

establecidos)

• Cal / Fat%

Time / Date

Duration

% / Avg HR /

% / Max HR

Limits

In / Above / Below

Zone

Cal / Fat%

Laps

Tot.Time

Tot.Cal

Tot.Count

ResetAll ?

Timer SET

Limits SET

Watch SET

User SET

General SET

Pulse 2 x

Stop

Pulse

Pulse Pulse Pulse

GUIA DE REFERÊNCIA RÁPIDA DO RS100

Modo Time (Hora)

Modo Standby (Espera)

Modo Recording (Gravação)

Visualizar informações

detalhadas sobre as

últimas sessões de

exercício

Visualizar informações

a longo prazo sobre as

sessões de exercício

Alterar o alarme, a

hora e outras deﬁ nições.

Prima o botão Vermelho

Prima Stop

Summary FILE

• Duration

• HR avg

• Limits

(se tiver deﬁ nido

os limites)

• In Zone

(se tiver deﬁ nido

os limites)

• Cal / Fat%

Time / Date

Duration

% / Avg HR /

% / Max HR

Limits

In / Above / Below

Zone

Cal / Fat%

Laps

Tot.Time

Tot.Cal

Tot.Count

ResetAll ?

Timer SET

Limits SET

Watch SET

User SET

General SET

Prima

Stop 2 x

Prima

Prima Prima Prima

Prima o botão Vermelho Prima o botão Vermelho Prima o botão Vermelho

Prima o botão Vermelho

ESP

BOTONES DE LA UNIDAD DE PULSERA

Nota Importante: El efecto que se produce es diferente, si pulsa un botón de forma breve que si lo mantiene presionado durante más tiempo

(por lo menos durante 1 segundo).

Luz

 •Activalaluzdefondo.

 •Activaodesactivaelbloqueodebotonesen

  losmodosdehorayejercicio(mantenga

  pulsadoelbotónporlomenosdurante

  1segundo).Elbloqueodebotonesevitaque

  sepulseunbotónaccidentalmente.

Stop

 •Detiene,interrumpemomentáneamenteo

  cancelalafunción.

 •Permitesalirdelmenúdondeseencuentrey

  volveralnivelanteriordelmenú.

 •Vuelvealmododehora(mantenerpulsado

  elbotónporlomenos1segundo)estandoen

  cualquiermodoexceptoenelEjercicio.

 •Entraenelmododeconguracióndealarma

  delmododehora(mantengapulsadoel

  botónporlomenosdurante1segundo).

Heart Touch(funciónsinbotones)

Paraverlahorayloslímitesdezonadeseada

duranteelejercicio,sintenerquepulsarningún

botón,acerquelaunidaddepulseraallogotipode

Polardeltransmisor.

 •Vaalsiguientemodooniveldemenú.

 •Aumentaelvalorseleccionado.

 •Cambialainformacióndelalasuperioren

  lamodalidaddegrabacióndeejercicios.

 •Activaodesactivalaalarmadelazona

  deseadaduranteelmododegrabaciónde

  ejercicio(mantengapulsadoelbotónporlo

  menosdurante1segundo).

 •Vaalmodooniveldemenúanterior.

 •Disminuyeelvalorseleccionado.

 •Cambialainformacióndelalainferioren

  lamodalidaddegrabacióndeejercicios.

Botón rojo

 •Inicia,especicaoaceptalafunción.

 •Entraenelmodooelmenúmostradoyse

  mueveaunniveldemenúinferior.

 •EntraenelmododeEjercicio.

 •Entraenelmododegrabación(mantenga

  pulsadoelbotónporlomenosdurante

  1segundo).

ESP

CONTENIDO

1. INTRODUCCIÓN AL RS100 RUNNING COMPUTER...............................................................................................................7

 1.1 COMPONENTESDELPRODUCTO...............................................................................................................................7

 1.2 UTILIZACIÓNDELAUNIDADPOLARRS100PORPRIMERAVEZ.................................................................................8

2. DURANTE EL EJERCICIO ..................................................................................................................................................12

 2.1 LLEVARPUESTOELTRANSMISOR...........................................................................................................................12

 2.2 GRABACIÓNDELEJERCICIO...................................................................................................................................14

 2.3 FUNCIONESDURANTEELEJERCICIO......................................................................................................................15

 2.4 INTERRUPCIÓNDELEJERCICIOYVISUALIZACIÓNDELARCHIVODERESUMEN.......................................................19

3. VISUALIZACIÓN DE INFORMACIÓN GRABADA (FILE)........................................................................................................20

4. VALORES TOTALES ...........................................................................................................................................................24

 4.1 VISUALIZACIÓNDEVALORESTOTALES...................................................................................................................24

 4.2 PUESTAACERODELOSVALORESTOTALES............................................................................................................26

5. SETTINGS (AJUSTES)........................................................................................................................................................27

 5.1 AJUSTEDELTEMPORIZADOR(TIMER).....................................................................................................................28

 5.2 LIMITSSETTINGS(VALORESDEZONADEFRECUENCIACARDÍACAOBJETIVO)........................................................29

  5.2.1 LímitesdeOwnZone...................................................................................................................................30

  5.2.2 LímitesManuales.......................................................................................................................................34

  5.2.3 DesactivacióndelosLímitesdeZonaObjetivo...........................................................................................37

ESP

 5.3 AJUSTESDELRELOJ...............................................................................................................................................38

  5.3.1 Alarma........................................................................................................................................................38

  5.3.2 Ajustedelahora........................................................................................................................................40

  5.3.3 Ajustedelafecha.......................................................................................................................................41

 5.4 AJUSTESDELUSUARIO...........................................................................................................................................42

 5.5 GENERALSETTINGS(AJUSTESGENERALES)...........................................................................................................45

  5.5.1 Ajustesdesonido.......................................................................................................................................45

  5.5.2 Ajustedelasunidadesdemedición...........................................................................................................46

 5.6 PERSONALICESUUNIDADDEPULSERACONUNLOGO...........................................................................................47

6. CUIDADO Y MANTENIMIENTO...........................................................................................................................................48

7. PRECAUCIONES...............................................................................................................................................................50

8. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES .......................................................................................................................................52

9. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS........................................................................................................................................54

10. GARANTÍA INTERNACIONAL LIMITADA DE POLAR .............................................................................................................56

11. EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD DE POLAR ..................................................................................................................57

12. ÍNDICE ............................................................................................................................................................................58

ESP

Planiﬁcación

• Congureelentrenamientoylasdistintassesionesde

 ejerciciosbasándoseenlaFrecuenciaCardíaca.

Ajuste del límite y del control de la intensidad

• LaFrecuenciaCardíacaesunamediciónexactadelain-

 tensidaddelejercicio,porqueleindicasiestáentrenando

 ademasiadaintensidadono.UtilicesuFrecuencia

 Cardíacaparajarunritmoqueseacapazdemantener.

Estar seguro

• ControlesuFrecuenciaCardíacaduranteydespués

 delejercicioparaevitarrealizarsobreesfuerzoso

 entrenamientosexcesivos.

Comprobación de la evolución

• LamedicióndelaFrecuenciaCardíacalepermite

 evaluarobjetivamentelosavanceslogradosensunivel

 decondiciónfísica.Paraunavelocidaddeterminada,hora

 ydistancialaFrecuenciaCardíacadeberíadedisminuira

 medidaquemejorasucondiciónfísica.

Adaptación al entorno

• LaFrecuenciaCardíacarespondea

 factoresinternosyexternosque 

 afectanasucuerpo(porejemplo, 

 altitud,temperaturayhumedad).

 LautilizacióndelRunningComputer

 leayudaráaasegurarsedequerealiza

 unentrenamientodecalidaden 

 situacionesvariables.

Leadetenidamenteestemanualpara

familiarizarseconsuRunningComputer.

Elmanualcontienetambiénunasección

acercadelmantenimiento.

Disfruteyconsigaloqueseproponecon

laayudadesuRunningComputer.

Estimado cliente:

LefelicitamosporhaberadquiridounnuevoPolarRS100RunningComputer.

SuRunningComputerleayudaráaalcanzarsusobjetivosdeejercicioyleproporcionaráinformacióninmediataacercadecómo

respondesucuerpoalejercicio.ConelRunningComputer,podrárealizarlassiguientestareas:

ESP

1. INTRODUCCIÓN AL RS100 RUNNING COMPUTER

1.1 COMPONENTES DEL PRODUCTO

LacajadePolarRS100RunningComputercontienelos

siguienteselementos:

Unidad de pulsera

Launidaddepulseramuestra

ygrabadatosdeFrecuencia

Cardíacayejerciciodurante

elentrenamiento.Introduzca

losajustespersonalesenla

unidaddepulserayanalicela

informacióndelejerciciodespués

delentrenamiento.

El transmisor Polar

WearLink

Eltransmisoreselencargadode

transmitirlaseñaldefrecuencia

cardíacaaltrainingcomputer.

Eltransmisorsecomponedeun

conectoryunacinta.

Servicios Web de Polar

polarpersonaltrainer.comesunservicioWebcompleto

diseñadoparaayudarleacumplirsusmetasalhacer

ejercicio.La suscripción gratuitalepermiteaccederal

programadeentrenamientopersonalizado,alaagenda,a

artículosútilesymuchomás.Además,podráconsultarlas

recomendacionesmásrecientessobreproductosyservicio

técnicoon-lineenwww.polar.ﬁ.

Puededescargarselaúltimaversióndelmanualdel

usuariodesdewww.polar./support.

ESP

1.2 UTILIZACIÓN DE LA UNIDAD POLAR RS100 POR PRIMERA VEZ

Introduzcasusajustesenelmododeajustesbásicos(hora,fecha,unidadesyajustespersonales).

Cómo introducir los ajustes básicos

Activelaunidaddepulsera.Unavezactivada,nosepodrádesactivarlaunidaddepulsera.

Alintroducirinformaciónpersonalprecisa,segarantizaquerecibecomentarioscorrectosacercadesurendimiento(con-

sumodecalorías,determinacióndeOwnZone,etc.).

Activelaunidaddepulserapulsandocualquierbotón.

Lapantallaaparecellenadecifrasyletras.

1.Presioneelbotónrojo.ApareceráSettings.

2.Continúepresionandoelbotónrojoysigalospasosquesedescribenacontinuación:

Nota:

 •Losdígitosavanzanmásrápidamentesimantienepresionadoelbotón

o el botón mientras ajusta el valor.

 •Despuésdecambiarlabateríaodeponeracerolaunidaddepulsera,sólonecesitajarlahoraylafechaenlosajustesbásicos.

Puede omitir el resto de los ajustes manteniendo pulsado el botón Stop.

Consejo: PuedediseñarydescargarlogosensupantallausandolaherramientaUpLinkdePolar.DescargueUpLinkgratisenwww.polar.

 oenpolarpersonaltrainer.comParamásinformación,vealapágina47.

ESP

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

3. Time Set (Ajustartiempo)

• 12h/24h

• AM/PM(paraelformatode

 12horas)

• Hours

• Minutes

/

•seleccionarelformatode12o24horas

/

•seleccionarAMoPM

/

•ajustarlashoras

/

•ajustarlosminutos

Botónrojo

4. Date Set (Ajustarfecha)

• Day/Month

• Month/Day

• Year

/

•ajustareldía(enformatode24horas)o

 elmes(enformatode12horas)

/

•ajustarelmes(enformatode24horas)o

 eldía(enformatode12horas)

/

•ajustarelaño

Botónrojo

Nota: Lafechasemostraráenelformatodetiemposeleccionado(24h:día-mes-año/12h:mes-día-año).

ESP

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

5. Unit(Unidades)

• Unit1(kg/cm)/Unit2(lb/ft)

6. Weight (Peso)

• kg/lbs

/

•seleccionarlasunidades

/

•ajustarelpeso

Botónrojo

7. Height (Estatura)

• cm/ft

• inch(Unit2)

8. Birthday (Fechadenacimiento)

• Day/Month

• Month/Day

• Year

/

•ajustarsuestatura

/

•ajustareldía(enformatode24horas)oelmes

 (enformatode12horas)

/

•ajustarelmes(enformatode24horas)oeldía

 (enformatode12horas)

/

•ajustarelaño

Botónrojo

Nota: Para volver a seleccionar las unidades, mantenga pulsado el botón luz enlaspantallasdeconguracióndelpesoylaestatura.

ESP

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

9. Sex(Sexo)

• MALE(hombre)/FEMALE(mujer)

/

•seleccionarelsexo

Botónrojo

•ApareceráSettings done(ajustesrealizados).Paracambiarlosvalores,presioneelbotónStophastaquevuelvaal

 ajustedeseado.

• Paraaceptarlosajustes,presioneelbotónrojoyesperehastaquelapantallavayaalModoHora(time).

ESP

2. DURANTE EL EJERCICIO

2.1 LLEVAR PUESTO EL TRANSMISOR

ParamedirsuFrecuenciaCardíaca,deberállevarpuestoeltransmisor.

1. Humedecelasáreasdeloselectrodosdelacintaconaguacorriente.

2. Acoplaeltransmisoralacinta.Ajustalalongituddelacintademaneraquequede

biensujetaperoquenotemoleste.

3. Ajústatelacintaalrededordelpecho,justopordebajodelosmúsculospectorales,

yjalahebillaalotroextremodelacinta.

4. Compruebaquelasáreashumedecidasdeloselectrodosestánrmemente

adheridasatupielyqueellogotipodePolarseencuentraenposiciónverticaly

centrado.

Nota: Separa el conector de la cinta cuando no lo utilices para evitar que la pila del

transmisorsedescargue.Elsudorylahumedadmantienenloselectrodoshúmedosy

eltransmisoractivado.Estoacortarálavidaútildelapiladeltransmisor.

EncontrarásinstruccionesdetalladasdelavadoenelapartadoCuidadoy

Mantenimiento.

ESP

 UnmarcoalrededordelsímbolodeFrecuenciaCardíacaindicaunatransmisiónde 

  FrecuenciaCardíacacodicada.

 UnsímbolodecorazónsinmarcoindicaunatransmisióndelaFrecuenciaCardíacasin

  codicar.Apesardeello,lasmedicionesdelaFrecuenciaCardíacafuncionan.

La transmisión codiﬁcada de la Frecuencia Cardíaca

LatransmisióncodicadadelaFrecuenciaCardíacareducelainterferenciaconotrosmonitoresdeFrecuenciaCardíacaque

esténcerca.Paraasegurarquelabúsquedadecodicaci’onseharealizadoconéxitoyquelamonitorizacióndelaFrecuen-

ciaCardíacaserealizarásinproblemas,mantengalaunidaddepulseraaunadistancianosuperiora1metrodeltransmi-

sor.CompruebequenoestácercadeotraspersonasconmonitoresdeFrecuenciaCardíacauotrasfuentesdeinterferencias

electromagnéticas(paramásinformaciónsobrelasinterferencias,consultePrecaucionesenlapágina50).

Nota: SilaunidaddepulseranomuestralaFrecuenciaCardíaca,compruebequeloselectrodosdeltransmisorestánhúmedosyquelabanda

está bien ajustada. Ponga la unidad de pulsera cerca del logotipo de Polar en el transmisor para reiniciar la detección de la Frecuencia

Cardíaca.

ESP

2.2 GRABACIÓN DEL EJERCICIO

Haydosmodosenelmenúdeejercicio:Standby(Espera)yRecording(Grabación).Enelmododeespera,semuestra

laFrecuenciaCardíacaperonose grabaelejercicio.Enelmododegrabación,seregistraelejercicioyseactivanel

cronómetroyotrasfunciones.

1.Lleveeltransmisorcomosedescribeenlasección“Llevarpuestoeltransmisor”delapágina12.

2. Empiecedesdeelmododetiempo.Presioneelbotónrojo.Launidaddepulserabuscará

 automáticamentelaFrecuenciaCardíaca.LaFrecuenciaCardíacayelsímboloenmarcadodel

 corazónaparecenen15segundos.

3.Semostraráneltextoyelsímbolodeespera:Standby

.Launidaddepulseraempiezaa

 buscarautomáticamentelaFrecuenciaCardíaca.

4.Presioneelbotónrojo.Eltiempodeejercicioempiezaacorrerysemuestraelsímbolode

 grabacióndeejercicio .Estáenelmododegrabación.

Nota: Puederevisarlosajustesdeltemporizador(siestáactivado)enelmodoStandby pulsando . Para cambiar los formatos de Frecuencia

Cardíaca(FrecuenciaCardíacaexpresadacomopulsacionesporminutoocomoporcentajedelaFrecuenciaCardíacamáxima,%HR)pulse

De forma alternativa,puedeiniciarrápidamentelagrabacióndelejerciciopresionandoymanteniendopulsadoelbotónrojo.

 •Loslímitesmanualesestánactivadosdeformapredeterminada.ParacambiarloslímitesdeFrecuenciaCardíaca,siga

  lasinstruccionesdelapágina29antesdecomenzarelentrenamiento.

 •SiseseleccionaOwnZone,seiniciaelprocedimientodeterminacióndeOwnZone.Paraobtenermásinformación,

  consulte“DeterminacióndellímitedeFrecuenciaCardíacadesuOwnZone”enlapágina31.

 •SideseaomitirladeterminacióndeOwnZoneyutilizarelvalorOwnZonedeterminadopreviamente,pulseelbotónrojo

cuandoelsímbolo apareceenlapantalla.SinohadeterminadoanteselvalorOwnZone,seutilizaránlos

  límitesdeFrecuenciaCardíacabasadosenlaedad.

ESP

2.3 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO

Nota:Lainformacióndelejerciciosóloseguardasielcronómetrohaestadoenmarchadurantemásdeunminutoosisehaalmacenadouna

vuelta.

Activación o desactivación del sonido de la alarma de zona objetivo :Mantenerpulsado . indicaqueseactivael

sonidodelaalarmadezonaobjetivo.

Alarma de zona objetivo:Conlaalarmadezonaobjetivopuedeasegurarsedequeestáhaciendoejercicioalaintensidad

correcta.CuandoestánactivadosloslímitesdeFrecuenciaCardíacaobjetivo,launidaddepulseraemiteunaalarmasi

estáporencimaopordebajodellímite.PuedejarloslímitesdesuzonaobjetivoenelmenúSettings/General.Paraobtener

másinformación,consultelapágina29.Siestáfueradesuzonaobjetivo,elvalordelaFrecuenciaCardíacacomienzaa

parpadearysuunidaddepulseraemiteunpitidoconcadalatidocardíaco.

Nota:SinoestánactivadosloslímitesdeFrecuenciaCardíaca,nosonaráningunaalarmadezonaobjetivoenelmododegrabaciónde

ejercicionisecolocaráningunainformaciónenelarchivoderesumenoenelarchivo.

Comprobación de la hora y de los límites de zona objetivo:ColoquelaunidaddepulseracercadellogotipoPolardel

transmisor.Lahorasemuestradurante3segundosyloslímitesdelazonaobjetivoactualduranteotros3segundos.

Estainformaciónsemuestrasinnecesidaddetocarningúnbotón(estafunciónsedenominaHeartTouch).

ESP

Cambio de la información de la ﬁla superior: Pulse paraverlassiguientesopciones:

Nota: SinohaconguradosusajustespersonalesenBasicSettings,elvalordecaloríasmostradoserá0.

T1 = Temporizador 1*

apareceenpantallacuando

estáactivoeltemporizador1.

*Semuestrasólosieltemporizadorestáactivado.

Paraobtenermásinformaciónacercadelostemporizadoresconsultelapágina29.

Tiempo lap

Pulse

Reloj = tiempo

Pulse

Calorías (Cal)

Caloríasquemadas

hastaestemomento.

Pulse

T2 = Temporizador 2 *

apareceenpantallacuando

estáactivoeltemporizador2.

Pulse

ESP

Cambio de la información de la ﬁla inferior: Pulse paraverlassiguientesopciones:

Frecuencia Cardíaca

comopulsacionespor

minuto(ppm)

Ejemplos de la pantalla

Porejemplo,duranteunacarreraounaactividadrelacionadaesútilcontrolarlaFrecuencia

CardíacacomoporcentajedelaFrecuenciaCardíacamáxima,ademásdeltiempo(lapenlala

superiorytiempointermedio(splittime)enlaladelmedio).

Pulse

% de Frecuencia Cardíaca

comoporcentajedesuFrecuencia

Cardíacamáxima(%FC)

Pulse

ESP

Guardar el tiempo intermedio (split time) y lap: Presioneelbotónrojoparaguardareltiempointermedioydelap.

Tiempolap

FrecuenciaCardíaca

mediaDellap

Númerodevuelta

Lostiemposdelapindicaneltiempoquesetardaenhacerunavuelta.Eltiempointermedio(splittime)eseltiempo

transcurridodesdeelprincipiodelejerciciohastaqueseregistraunlap(porejemplodelprincipiodeunejercicio,hastaque

seregistralacuartavuelta).

Nota: Siseregistralacantidadmáximadelaps(99),semostraráLap Time FULL (Laplleno).Unavezalcanzadoeltiempoderegistromáximo

(99horas59min59s),launidaddepulseraemiteunpitido,detienelagrabaciónymuestraelmensajeHALT(DETENERSE).

Detener el ejercicio:PresioneelbotónStop.Sedetienenlagrabacióndelejercicio,elcronómetroyotroscálculos.Puedever

lainformacióndelalíneasuperiorpresionando .Paraaceptarlosvalores,pulseelbotónrojo.

Hacer ejercicio en la oscuridad:Siactivalaluzdefondopulsandoelbotónluzdurantelagrabacióndeunejercicio,la

luzdefondovolveráaactivarseautomáticamenteduranteelmismoejerciciosiemprequepulsecualquierbotónoutilicela

funciónHeartTouch.

Bloqueo de botones : Pulseymantengapresionadoelbotónluzparabloquearodesbloquearlosbotones,exceptoelbotón

luz.ApareceráLocked(bloqueado)oUnlocked(desbloqueado).Elbloqueodebotonesresultaútilalpracticardeportesen

losqueesfácilpulsarbotonesdeformaaccidental.

Tiempointermedio

FrecuenciaCardíaca

mediaDellap

Númerodevuelta

ESP

2.4 INTERRUPCIÓN DEL EJERCICIO Y VISUALIZACIÓN DEL ARCHIVO DE RESUMEN

1.PresioneelbotónStopparapausarlagrabacióndelejercicio.AparecenenpantallaPausedyelsímbolodeespera .

2.PresioneelbotónStop.SemuestraSummary FILE(ARCHIVOderesumen)yempiezaaaparecerlasiguienteinformación:

 •Duration(eltiempototalelejercicio)

 •HR avg(FrecuenciaCardíacamedia)

 •Limits(límitessuperioreinferiordesuzonaobjetivo,siseestablecieronlímites)

 •In Zone(tiempotranscurridoenlazonaobjetivo,siseestablecieronlímites)

 •Cal / Fat%(totaldecaloríasquemadasduranteelejercicio/porcentajedegrasadelascaloríasquemadas)

Launidaddepulseravuelveautomáticamentealmododetiempounavezquehanalizadolavisualizacióndelarchivode

resumen.

Nota: Lainformaciónsevaalternandoautomáticamenteenlapantalla.Alternelainformaciónmanualmentepulsandoelbotónrojo o

detenga la lectura pulsando el botón Stop.Lainformacióndetalladadelejercicioestáenelmododearchivo(File).

ESP

3. VISUALIZACIÓN DE INFORMACIÓN GRABADA: FILE (ARCHIVO)

Elarchivo(File)delejerciciopermiterevisarlainformacióndeejercicioydeFrecuencia

Cardíacarecopiladadurantelagrabacióndelasesióndeejercicios.Lainformacióndelejercicio

sóloseguardasielcronómetrohaestadofuncionandodurantemásdeunminutoosiseha

accionadounlap.

1.EnelmododeHora,pulse .ApareceFile(Archivo)

2.Presioneelbotónrojo.Date(Fecha)y Time(Hora)cambianenlapantalla.

3.Pulse / paradesplazarseatravésdelainformaciónregistrada.

Pulse el botón rojo

Time/Date

/

Duration

%/AvgHR/

%/MaxHR

/

Limits

/

In/Above/Below

Zone

/

Cal/Fat%

/

Laps

Información de archivo de ejercicio grabada

Lafechaylahoradelagrabacióncambianenlapantalla

Nota: Lainformaciónsevaalternandoautomáticamenteenlapantalla.Paraverlarápidamente,

pulse el botón rojo.

ESP

Información de archivo de ejercicio grabada

Duracióndelejercicioregistrado

Lapantallaalternaentre:

-FrecuenciaCardíacamedia

-%delaFrecuenciaCardíacamedia

-FrecuenciaCardíacamaxima

-%delaFrecuenciaCardíacamáxima

Límitessuperioreinferiordesuzonaobjetivo(siseestablecieron

límites)

Nota: LoslímitesdesuzonadeFrecuenciaCardíacaaparecen

enpantallacomo%FCocomoppm(pulsacionesporminuto),

dependiendodelmodoView(vista)deFC.Paramásinformación,

consultar página 17.

ESP

Información de archivo de ejercicio grabada

Lapantallaalternaentre:

Eltiempoinvertidoenlazonaobjetivo,

oporencimaopordebajodelamisma

duranteelejercicio(siseestablecieron

límites)

Caloríasquemadasduranteelejercicio

yporcentajedegrasadelascalorías

quemadas*

*Elconsumoestimadodegrasasecalculausandoeltotaldelacaloríasquemadasduranteunasesióndeentrenamiento.Elporcentaje

degrasapuedevariarentreun10yun60%.Porejemplo,sieltotaldelconusmodeenergíaduranteelejercicioesde245Calyel

porcentajegrasoesde45%,entoncesquieredecirqueel45%delaenergíanecesariaparaelejercicioseobtuvodirectamentedelos

recursosgrasosdelcuerpoyun55%decarbohidratos.

ESP

Información de archivo de ejercicio grabada

Númerodelaps(vueltas)duranteelejercicio

Paraverinformacióndevueltasdetallada,pulseelbotónrojo.

• SemostraránBestLap(mejorlap),yeltiempoyelnúmerode

 lavuelta.

• Pulse

/ paradesplazarseatravésdelainformaciónde

 vueltas

• Paradejardeverinformaciónsobreellap,presionarStop.

Nota: Lainformaciónrelativaalavueltamáscorta(bestlap)

aparecesisehanguardadoalmenos3vueltas.Lavueltamás

cortanopuedeserlaúltima.

Tiempointermedio

Tiempodellap

PromediodelaFrecuenciaCardíacayFrecuenciaCardíacaalnal

delavuelta

Númerodevuelta

• Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

ESP

4. VALORES TOTALES

Losvalorestotalesincluyenvaloresacumuladosdeinformaciónregistradadurantelassesionesdeentrenamiento.Utiliceel

archivodevalorestotalescomouncontadorsemanalymensualdelosvaloresdelentrenamiento.Losvaloresdelajornada

seactualizanautomáticamentecuandosedetieneelregistrodelejercicio.Estafunciónrealizatambiénelseguimientode

losvaloresacumulativos,comenzandodesdelaúltimavezquesepusoacero.Paraobtenermásinformaciónsobrecómo

restablecerlosvalores,consultelapágina26.

Nota: Sitodavíanohayvalorestotalesacumulados,semostraráNo Totals.

Valores totales

Fechaenquesecomenzaronaacumularlosdatos*

Duracióntotalacumuladadelejercicioapartirdelaúltimapuesta

acero

*Sitodavíanohayvalorestotalesacumulados,semostrarálafechadepuestaacero.

Pulse el botón rojo

Tot.Time

/

Tot.Cal

/

Tot.Count

/

ResetAll?

4.1 VISUALIZACIÓN DE VALORES TOTALES

1.Enelmododetiempo,pulseelbotón o hastaquesemuestreTotals.

2.Presioneelbotónrojo.AparecenTot.Timeyeltiempototal.

3.Utiliceelbotón o paradesplazarseatravésdelasiguienteinformación.

ESP

Valores totales

Fechaenquesecomenzaronaacumularlosdatos*

Totalacumulativodecaloríasquedmadas(Cal)desdelaúltima

puestaacero

Fechaenquesecomenzaronaacumularlosdatos*

Recuentoacumuladototaldelejercicioapartirdelaúltima

puestaacero

Poneracerotodoslosvalorestotales

Paraobtenermásinformación,consultelapágina26

*Sitodavíanohayvalorestotalesacumulados,semostrarálafechadepuestaacero.

•Parasalirdelosvalorestotales,pulseStop.

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

Nota: Cuandosellenalamemoriadevalorestotales,laacumulaciónvuelveaempezardesde0.

ESP

4.2 PUESTA A CERO DE LOS VALORES TOTALES

Utilicelosvalorestotalescomouncontadordesesión(osemanal/mensual)delosvaloresdelejercicioypongaelcontadora

ceroencadasesión.Unavezpuestoelcontadoracero,nosepuederecuperarunvalor.Puedeponeraceroundeterminado

valorotodoslosvaloresalavez(ResetAll?).Comienceconcualquierpantalladelatablaanterior(Tot.Time,Tot.Cal,Tot.

CountoResetAll?).

1.Presioneelbotónrojoparaempezaraponeraceroelvalordeseado.Reset?apareceenpantalla.

2.Presioneelbotónrojo.SemostraráAre You Sure(¿estáseguro?).

3.Siestáseguro,pulseelbotónrojo.

De forma alternativa, paracancelarlapuestaacero,presioneelbotónStop.

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

ESP

Pulse el botón rojo

TimerSET

/

LimitsSET

/

WatchSET

/

UserSET

/

GeneralSET

5. SETTINGS (AJUSTES)

PuedeverocambiarlosajustesenelmenúSettings.

Paraajustarvalores:

•Seleccioneoajustecon o .

•Losnúmerossedesplazaránmásrápidamentesimantienepresionado o mientras

 ajustalosvalores.

•Aceptesuselecciónypaseaunnivelinferiordelmenúconelbotónrojo.

•SiemprepuedecancelarsuselecciónovolveralmodoomenúanteriorpresionandoStop.

Consejo: ParasabercómolasfuncionesdesuPCpuedenbeneciarasuentrenamiento,consultelas

 sugerenciasdeentrenamientoyatletismoenpolarpersonaltrainer.com

ESP

5.1 AJUSTE DEL TEMPORIZADOR (TIMER)

Losintervalossonunfactorimportanteparadesarrollarsurendimiento.ElRunningComputerestáequipadocondos

temporizadoresquesealternanyquepermitenestablecerunoodosintervalosdetiempodistintosquesealternan.

Consejo: Puedeestablecereltemporizador1paraunsprintounacarrerade4minutos,yeltemporizador2paraunarecuperacióndedos

 minutos.

 Unavezestablecido,elprimertemporizadorcomenzarácuandoseinicieelcronómetroenelmododegrabación.Cuandoeltemporizador

 1naliza,laalarmasuenaunavezyeltemporizador2comienzaafuncionarautomáticamente.Cuandoterminaeltemporizador2,la

 alarmasuenadosvecesyeltemporizador1comienzaafuncionarotravez,yasísucesivamente.

1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.

2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.

3.Continúepresionandoelbotónrojoysigalospasosquesedescribenacontinuación:

4. Timer 1

On / OFF

5. Minutes

6. Seconds

/

•paraactivarodesactivareltemporizador1

/

•ajustarlosminutos(0-99minutos)

/

•ajustarlossegundos(0-59)

Botónrojo

•Paraestablecereltemporizador2,vuelvaalpaso4.

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

5.2 LIMITS SETTINGS (LÍMITES DE LA ZONA DE FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO)

OwnZone

SuRunningComputerescapazdedeterminarautomáticamentesuzonadeFrecuenciaCardíacaobjetivoareóbica

(cardiovascular)individual.EsloquesedenominaOwnZone(OZ).OwnZonegarantizaquerealizaejerciciodentrodeunos

límitesseguros.

Establecimiento manual de la zona objetivo

PuedecrearunazonadeFrecuenciaCardíacaobjetivoestableciendomanualmenteloslímitessuperioreinferiordelazona

deFrecuenciaCardíaca.Utiliceestafunciónparamantenerunnivelparticulardeintensidad,dependiendodesusobjetivos.

Desactivación de los límites de la zona objetivo

Tambiénpuededesactivarloslímitesdelazonaobjetivo.

1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.

2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.

3.Presione hastaqueaparezcaLimits SET.

4.Presioneelbotónrojo. OwnZone,ManualuOffcomienzanaparpadear.

5.Presione o paraseleccionarOwnZone,ManualuOff.

ParaobtenermásinformaciónsobreOwnZone,consultelapágina30;paraobtenerinformaciónsobreloslímites

 manuales,consultelapágina34.

ESP

5.2.1 LÍMITES DE OWNZONE

LafunciónOwnZone(OZ)determinasuzonadeentrenamientopersonal,basadaprincipalmenteenlavariabilidaddesu

FrecuenciaCardíaca.Paralamayoríadelosadultos,OwnZonecorrespondeal60-85%delaFrecuenciaCardíacamáxima.

OwnZonevaríadiariamente,dependiendodesucondiciónfísicayestadomental(porejemplo,sinoseharecuperadodel

últimoentrenamientoosesienteestresado).

SepuedendeterminarloslímitesdeOwnZoneduranteunperiododecalentamientode1-5minutosenelquepuedeandar,

correropracticarotrodeporte.SiladeterminaciónbasadaenlavariabilidaddelaFrecuenciaCardíacanoessatisfactoria,

seutilizanloslímitesdesuOwnZoneanterioroloslímitescorrespondientesasuedad(65-85%deFC

max

(Consultelospasos1-4enlapágina29.)

5. OwnZone / Manual / Off LIM

6. HR / HR %

/

•seleccionarloslímitesdeOwnZone

/

•seleccionarelformatodelaFrecuenciaCardíaca:

Pulsacionesporminutoo%deFrecuenciaCardíacamáxima

Botónrojo

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

Consejo:Consulteenpolarpersonaltrainer.comlosprogramasdeentrenamientodePolarbasadosenFrecuenciaCardíaca.

La pantalla muestra: Pulse

o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

Determinación de los Límites de la Frecuencia Cardíaca de OwnZone

AntesdecomenzaradeterminarsuOwnZone,asegúresedeque:

•Haintroducidocorrectamentelosajustesdelusuario.Launidaddepulserasolicitarálainformaciónquefalte(por

 ejemplo,lafechadenacimiento),antesdeaceptarlosvaloresdeloslímites.

•HaactivadoloslímitesdeOwnZone.Conlafunciónactivada,launidaddepulseracomenzaráautomáticamentea

 determinarsuOwnZonesiemprequecomiencelagrabacióndelasesióndeejercicios.

DeberávolveradenirsuOwnZonesiempreque:

•Hayacambiadosuentornodeejercicioolamodalidaddeejercicio.

• Sielestadofísicodesucuerpoaliniciarelejercicionoeselhabitual.Porejemplo,sisienteansiedadonoseencuentra

 bien.

Laideaesquecomienceelejerciciodespacioconunperiododecalentamientoleveesdecir,aunaFrecuenciaCardíaca

inferiora100ppm/50%FC

max

.DespuésseaumentagradualmentelaintensidaddelejercicioparaaumentarlaFrecuencia

Cardíaca.

ESP

1.Comienceelejerciciocomosedescribeenlasección“Grabacióndelejercicio”enlapágina14.

2.ComienzaladeterminacióndeOwnZoneyapareceenlapantallaelsímbolo deOwnZone.

Alternativamente,sideseaomitirladeterminacióndeOwnZoneyutilizarelvalorOwnZonedeterminadopreviamente,

 pulseelbotónrojo.

LadeterminacióndesuOwnZoneserealizaencincofases.

 Caminedespaciodurante1minuto.MantengasuFrecuenciaCardíacapordebajode100ppm/50%FC

max

   duranteestaprimerafase.Despuésdecadafaseescucharáunpitido(silosajustesdesonidoestán

   activados)ylapantallaseiluminaráautomáticamente(sianteshaencendidounavezlaluzdefondo),para

   indicarelnaldelafase.

 Caminearitmonormaldurante1minuto.IncrementegradualmentesuFrecuenciaCardíacaentre

   10y20ppm/5%FC

max

 Caminearitmoligerodurante1minuto.IncrementegradualmentesuFrecuenciaCardíacaentre

   10y20ppm/5%FC

max

 Corraaritmolentodurante1minuto.IncrementegradualmentesuFrecuenciaCardíacaentre

   10y20ppm/5%FC

max

 Corraaritmoligerodurante1minuto.

3.Enalgúnmomentoentrelasfases1y5escucharádospitidos.IndicanquesehadeterminadosuOwnZone.

 SemuestranelmétododedeterminacióndeOwnZone(consultelatablaacontinuación)yloslímitesdeFrecuencia

 CardíacadeOwnZone.

 LoslímitesdeOwnZonesemuestrancomopulsacionesporminuto(ppm)ocomoporcentajedelaFrecuenciaCardíaca

 máxima(%FC

max

),dependiendodelosajustes.

ESP

La pantalla muestra: Método de determinación de OwnZone Motivos para utilizar este método

OwnZone

OZ latest

AgeBased

variabilidaddelaFrecuenciaCardíaca

OwnZoneanterior

basadaenlavariabilidaddela

FrecuenciaCardíaca

FrecuenciaCardíacabasadaenlaedad

(65-85%deFC

max

)

• lavariabilidaddelaFrecuenciaCardíacahadescendidoo

 demasiadolentaodemasiadorápidamente

• laFrecuenciaCardíacahasuperadoellímitedeseguridad

 duranteladeterminacióndesuOwnZone

• lavariabilidaddelaFrecuenciaCardíacabasadaenla

 determinacióndesuOwnZonenofuesatisfactoriayno

 existíaningunadeterminaciónanteriordeOwnZone

Sinoessatisfactorio,entonces

Nota:OwnZonesehadesarrolladoparagentesana.AlgunascondicionesdelasaludpuedenhacerqueladeterminacióndeOwnZonebasada

enlavariabilidaddelaFrecuenciaCardíacapuedafallar,porejemplo,unapresiónaltaenlasangre,algunasarritmiascardíacasociertos

medicamentos.

Yapuedecontinuarconsuejercicio.ProcuremantenersedentrodelazonadelaFrecuenciaCardíacaindicadapara

aprovecharalmáximoelejercicio.

Consejo:ParaobtenermásinformaciónacercadeOwnZone,consultewww.polar..

ESP

5.2.2 LÍMITES MANUALES

SinohaintroducidosufechadenacimientoenBasicSettings,launidaddepulserasolicitarálainformaciónquefalte

antesdeaceptarlosvaloresdelímite.LaunidaddepulseramuestraloslímitesdeFrecuenciaCardíacadenidos

previamente.

De forma alternativa,sinohadenidoloslímitesmanualesantes,semostraránloslímitesbasadosenlaedad.

(Consultelospasos1-4enlapágina29.)

5. OwnZone / Manual / Off LIM

6. HR / HR %

7. HighLimit

8. LowLimit

/

•seleccionarManual

/

•seleccionarelformatodeFrecuenciaCardíaca:latidospor

 minutoo%deFrecuenciaCardíacamáxima

/

•ajustarellímitesuperior

/

•ajustarellímiteinferior

Botónrojo

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

EnlugardedeterminarlazonadeFrecuenciaCardíacautilizandoOwnZoneoloslímitesautomáticos,puededenirlos

límitesdelaFrecuenciaCardíacaobjetivoutilizandolafórmuladelaedad.

LazonadeFrecuenciaCardíacaobjetivoesunintervaloentreloslímitesdeFrecuenciaCardíacasuperioreinferior

expresadacomoporcentajedelaFrecuenciaCardíacamáxima(FC

max

)ocomopulsacionesporminuto(ppm).FC

max

esel

númeromáximodepulsacionesporminuto(ppm)duranteelesfuerzofísicomáximo.LaunidaddepulseracalculaFC

max

utilizandolaedad:

FrecuenciaCardíacamáxima=220-edad.ParauncálculomásexactodesuFC

max

,consulteasumédicooespecialista

deportivopararealizarunapruebadeesfuerzo.

Cómo utilizar las zonas de Frecuencia Cardíaca objetivo

Duranteelejercicio,diferenteszonasdeFrecuenciaCardíacadanlugaradistintosresultadosdeestadofísicoysalud.Las

zonasdeFrecuenciaCardíacaquemásleconvienendependendesusobjetivosydesucondiciónfísicabásica.

Consejo: Paraobtenermásinformaciónsobrelaszonasobjetivoyunprogramadeejerciciospersonalizado,consulte

 polarpersonaltrainer.com.

ESP

Edad FC

max

50-60% of 60-70% of 70-80% of 80-90% of 90-100% of

max

  20 200 100-120 120-140 140-160 160-180 180-200

  25 195 98-117 117-137 137-156 156-176 176-195

  30 190 95-114 114-133 133-152 152-171 171-190

  35 185 93-111 111-130 130-148 148-167 167-185

  40 180 90-108 108-126 126-144 144-162 162-180

  45 175 88-105 105-123 123-140 140-158 158-175

  50 170 85-102 102-119 119-136 136-153 153-170

  55 165 83-99 99-116 116-132 132-149 149-165

  60 160 80-96 96-112 112-128 128-144 144-160

  65 155 78-93 93-109 109-124 124-140 140-155

LasiguientetablamuestralaszonasdeFrecuenciaCardíacaobjetivoenpulsacionesporminuto(ppm)calculadosen

funcióndelaedadaintervalosde5años.CalculesupropiaFrecuenciaCardíacamáxima,anotesuspropiaszonasde

FrecuenciaCardíacaobjetivoyseleccionelasquemásleconvenganparasuejercicio.

ESP

5.2.3 DESACTIVACIÓN DE LOS LÍMITES DE ZONA OBJETIVO

DesactiveloslímitesdelazonadeFrecuenciaCardíacaobjetivo,demodoquenoseutilicendichoslímitesduranteel

ejercicioynosecalculenvaloresdelímiteenelarchivo.

(Consultelospasos1-4enlapágina29)

5. OwnZone / Manual / Off LIM /

•seleccionarOff

Botónrojo

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

6. AM / PM

(paraelformatode12horas)

7. Hours (Horas)

8. Minutes (Minutos)

/

•seleccionarAMoPM

/

•ajustarlashoras

/

•ajustarlosminutos

Botón rojo

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

5.3 AJUSTES DEL RELOJ

5.3.1 ALARMA

1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.

2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.

3.Presione / hastaqueaparezcaWatch SET.

4.Continúepresionandoelbotónrojoysigalospasosquesedescribenacontinuación:

5. Alarm

Once / Mon-Fri / Daily / Off

/

•seleccionarelmododealarma

Botón rojo

(omitaelpaso6paraelformatode24h)

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

Alarma

Lasalarmasfuncionanentodoslosmodos.Cuandosuenalaalarma,lapantallamuestraAlarm!conunaluzdefondo

parpadeante.Laalarmasonaráduranteunminuto,anoserquepulseStop.Pararepetirlaalarma10minutosdespués,

pulse , oelbotónrojo.ApareceráSnooze(repetición).Laalarmasonaráotravezalos10minutos.Paracancelaresta

repeticiónylaalarma,presioneelbotónStopenelmodoSnooze.

Otra opciónesaccederrápidamentealosajustesdealarmadelmododetiempomanteniendopulsadoelbotónStop.

Nota:Siapareceelsímbolodebateríabaja enlapantalla,nopuedeactivarlaalarma.Noobstante,laalarmadelrelojfuncionaráuna

vezsiseajustaantesdequeaparezcaelsímbolo.

ESP

5.3.2 AJUSTE DE LA HORA

1.Enelmododetiempo,pulse.ApareceráSettings.

2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.

3.Presione / hastaqueaparezcaWatch SET.

4.Continúepresionandoelbotón rojohastaqueaparezcaTIMEysigalospasosquesedescribenacontinuación:

5. Time (Horadeldía)

12h / 24h

6. AM / PM (paraelformatode

 12horas)

7. Hours (Horas)

8. Minutes (Minutos)

/

•seleccionarelformatode12o24horas

/

•seleccionarAMoPM

/

•ajustarlashoras

/

•ajustarlosminutos

Botónrojo

(omitaelpaso6paraelformatode24h)

Botónrojo

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

5.3.3 AJUSTE DE LA FECHA

1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.

2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.

3.Presione / hastaqueaparezcaWatch SET.

4.ContinúepresionandoelbotónrojohastaqueaparezcaDateysigalospasosquesedescribenacontinuación:

Nota: Elordenparaajustarlafechadependedelformatodetiemposeleccionado(24h:día-mes-año/12h:mes-día-año).

5. Day / Month

 (Día/mes)

6. Month / Day

 (Mes/día)

7. Year

 (Año)

/

•ajustareldía(enformatode24horas)

 oelmes(enformatode12horas)

/

•ajustarelmes(enformatode24horas)

 oeldía(enformatode12horas)

/

•ajustarelaño

Botónrojo

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

5.4 AJUSTES DEL USUARIO

Alintroducirlainformaciónpersonalseaseguraquesucontadorcalóricoestáfuncionandoalniveldeprecisiónmásalto

posible.

1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.

2.PulseelbotónrojohastaqueaparezcaTimer SET.

3.Pulse / hastaqueaparezcaUser SET.

4.Alpresionarelbotónrojoparaespecicarlosvaloresdelainformacióndelusuario,sigalospasosquesedescribena

 continuación:

5. Weight (Peso)

kg / lbs

/

•ajustarelpeso

Botónrojo

Nota:

 •Lasunidadesdepesoyestaturadependendesuelecciónenelajustedeunidades.Sieligelas 

  unidadesequivocadas,cámbielasenelmododeajustedepesoyestaturamanteniendopulsadoel

botón luz.

 •Paracambiarlosajustes,pulseStopyvuelvaalpaso4.

6. Height (Estatura)

• cm/ft

• inch(paralaunidad2)

/

•ajustarsuestatura

/

Botónrojo

La pantalla muestra: Pulse

o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

7. Birthday

 (Fechadenacimiento)

• Day/Month

• Month/Day

• Year

8. Sex(Sexo)

MALE(Hombre) / FEMALE (Mujer)

/

•ajustareldía(enformatode24horas)o

 elmes(enformatode12horas)

/

•ajustarelmes(enformatode24horas)o

 eldía(enformatode12horas)

/

•ajustarelaño

/

•seleccionarelsexo

Botónrojo

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

Valor máximo de la Frecuencia Cardíaca (HR

max

)

LaFC

max

seutilizaparaestimarelconsumoenergético.LaFC

max

eselnúmeromáximodelatidoscardíacosporminuto

(ppm)duranteunesfuerzofísicomáximo.LaFC

max

tambiénesútilparadeterminarlaintensidaddelejercicio.Elmétodo

másexactodedeterminarelvalordelaFC

max

individualesrealizarunapruebadeesfuerzomáximoenunlaboratorio.

Valor de la Frecuencia Cardíaca estando sentado (HR

sit

)

LaFC

sentado

seutilizaparaestimarelconsumoenergético.ParadeterminarfácilmentelaFC

sentado

,llevepuestoeltransmi-

sor,siénteseynorealiceningúntipodeactividadfísica.Transcurridosdosotresminutos,pulseelbotónrojoenelmodode

tiempoparaversuFrecuenciaCardíaca.EstaeslaFC

sentado

.

ParacalcularFC

sentado

,conmásprecisión,repitaelprocedimientovariasvecesycalculeelpromedio.

9. HR Max (FCmax)

10. HR Sit (FCsentado)

/

•ajusteestevalorsiconocesu valor actual medido en

laboratorio del consumo máximo de oxígeno.

 ElvalordelaFrecuenciaCardíacamáximaprevistosegún

 laedad(220-edad)aparecedeformapredeterminada 

 cuandoestevalorseajustaporprimeravez.

/

•ajustarlaFrecuenciaCardíacaestandosentado

Botónrojo

La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

5.5 GENERAL SETTINGS (AJUSTES GENERALES)

PuedeverycambiarlossiguientesajustesenelmodoGeneralSettings

•activarodesactivarelsonido

•formatodelasunidades(kg/cmolb/ft)

5.5.1 AJUSTES DE SONIDO

Losajustesdesonidoincluyenelsonidodelosbotonesydelcronómetro.Losajustesdesonidonoafectanalasalarmas

delreloj.

1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.

2.PulseelbotónrojohastaqueaparezcaTimer SET.

3.Pulse / hastaqueaparezcaGeneral SET.

4.Presioneelbotónrojoysigalospasosqueaparecenacontinuación:

5. Sound (Sonido)

On / OFF

/

•paraactivarodesactivarelsonido

Botónrojo

•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.

Nota: Lossonidosdelaunidaddepulseraylafuncióndeluzdefondosedesactivancuandosemuestraelsímbolodebateríabaja .

Noobstante,laalarmadelrelojfuncionaráunavezsiseajustaantesdequeaparezcaelsímbolo.

La pantalla muestra: Pulse

o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

5.5.2 AJUSTE DE LAS UNIDADES DE MEDICIÓN

1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.

2.PulseelbotónrojohastaqueaparezcaTimer SET.

3.Pulse / hastaqueaparezcaGeneral SET.

4.Presioneelbotónrojodosvecesysigalospasosqueaparecenacontinuación:

5. Unit kg/cm / Unit lb/ft

1 / 2

/

•seleccionarunidad

Botónrojo

Nota: Elajustedelaunidadafectaalasunidadeseinformaciónpersonalylosajustesdelreloj.

La pantalla muestra: Pulse

o para Pulse el botón rojo para aceptar

ESP

5.6 PERSONALICE SU UNIDAD DE PULSERA CON UN LOGO

PuedepersonalizarsuRunningComputerdiseñandoytransferiendosupropiologoalapantalladesuunidad.

ParaestonecesitarálaherramientaUpLinkdePolar.

DescarguelaherramientaUpLinkdepolarenwww.polar.ypolarpersonaltrainer.com.Parapoderutilizarlaherramienta

UpLinkdePolar,necesitaunPCconunatarjetadesonidoyaltavocesoauricularesdinámicos.

Enpolarpersonaltrainer.comywww.polar.encontrarámásinstrucciones.

ESP

6. CUIDADO Y MANTENIMIENTO

Cómo cuidar de tu RS100

Comocualquierdispositivoelectrónico,estetrainingcomputer

Polardebetratarseconcuidado.Lassiguientesrecomendaciones

teayudaránacumplirlascláusulasdelagarantíaytepermitirán

utilizaresteproductodurantemuchosaños.

Separa la cinta del transmisor, seca el transmisor con una toalla

y lava la cinta con agua corriente después de cada uso.Seca

eltransmisorconunatoalladetactosuave.Noutilicesalcoholni

materialesabrasivos(estropajosdeacerooproductosquímicosde

limpieza).

Lava la cinta en una lavadora a 40ºC/104ºF regularmente o, como

mínimo, después de cada cinco usos.Deestaformagarantizarásla

abilidaddelasmedicionesyalargaráslavidaútildeltransmisor.

Utilizaunabolsadelavado.Nopongaslacintaenremojonienuna

secadora,nolaplanchesynolalavesenseconiconlejía.Noutilices

detergenteconlejíanisuavizante.Nointroduzcasnuncaeltransmisor

enlalavadoranienlasecadora.

Seca y guarda la cinta y el transmisor por separado para evitar

que se descargue la pila del transmisor.Lavalacintaenlalavadora

antesdeguardarladuranteunlargoperíododetiempoysiempre

despuésdeusarlaenunapiscinaconunelevadocontenidodecloro.

Guardaeltrainingcomputeryeltransmisorenunlugarfrescoyseco.

Nolosguardesenunentornohúmedo,enmaterialnotranspirable

(comounabolsadeplástico)oenvueltosconunmaterialconductivo

(comounatoallahúmeda).Eltrainingcomputerylostransmisores

sonresistentesalagua,porloquepuedenutilizarsepararealizar

actividadesenelagua.Noexpongaseltrainingcomputeralaluz

solardirectaduranteperíodosprolongadosdetiempo,dejándolopor

ejemploenelinteriordeunvehículooinstaladoenelsoporteparala

bicicletacuandonoloutilices.

Manténsiemprelimpioeltrainingcomputer.Parapreservarsu

resistenciaalagua,nolaveseltrainingcomputerconunchorrode

aguaapresión.Limpiaeltrainingcomputerconunasoluciónde

aguaydetergentesuaveyacláraloconagualimpia.Nolosumerjas

enagua.Sécalocuidadosamenteconunatoallasuave.Noutilices

alcoholnimaterialesabrasivoscomoestropajosdeacerooproductos

químicosdelimpieza.

Evitaqueeltrainingcomputerrecibagolpesfuertes,puestoque

puedendañarlo.

Mantenimiento

Duranteelperiododegarantíadedosaños,terecomendamosque

todaslasreparacionesdelproductolaslleveacaboúnicamenteun

puntodeserviciotécnicoautorizadoporPolar.Lagarantíanocubrelos

dañosdirectosniindirectosderivadosdereparacionesrealizadaspor

personasoentidadesnoautorizadasporPolarElectro.

Encontrarásinformacióndecontactoytodaslasdireccionesdelos

puntosdeserviciotécnicoautorizadosporPolarenwww.polar./

supportyenlossitioswebespecícosdecadapaís.

RegistratuproductoPolarenhttp://register.polar./paraque

podamosseguirmejorandonuestrosproductosyservicios,yasí

adaptarnosmejoratusnecesidades.

Nota: El nombre de usuario de tu cuenta Polar siempre es tu dirección

decorreoelectrónico.Elmismonombredeusuarioycontraseñate

permitirán registrar tu producto Polar, acceder a polarpersonaltrainer.

comyalforodedebatedePolaryapuntartealalistadedistribución

denuestroboletíndenoticias.

ESP

Cambiar las pilas

Training Computer

Terecomendamosqueencargueselreemplazodelapiladeltraining

computeraunpuntodeserviciotécnicoautorizadoporPolar.Los

técnicoscomprobaránlaresistenciaalaguadeltrainingcomputer

Polartrascambiarlapila.

•Elindicadordebateríabajaaparececuandoquedaun10-15%de

cargaenlapila.

•Elusoexcesivodelaretroiluminaciónharáquelapilaseagotecon

mayorrapidez.

•Enentornosfríos,esposiblequeelindicadordebateríabaja

aparezcaporerror,perodesapareceráencuantolatemperatura

aumente.

•Laretroiluminaciónylossonidossedesactivanautomáticamente

cuandoapareceelindicadordebateríabaja.Cualquieralarma

programadaantesdelaaparicióndelindicadordebateríabaja

permaneceráactiva.

Conector del transmisor

EltransmisorWearLink+llevaunapilaquepuedecambiarelpropio

usuario.Paracambiarlapilatúmismo,sigueatentamenteestas

instrucciones.

Alcambiarlapila,asegúratedequeelanillodeestanqueidadnoesté

dañado,encuyocasodeberáreemplazarseporotronuevo.Podrás

adquirirconjuntosdepilayjuntadeestanquidadenlosmejores

puntosdeventadeproductosPolaryencualquierpuntodeservicio

técnicoautorizadoporPolar.EnEstadosUnidosyCanadá,lasjuntas

deestanquidadderepuestosólosepuedenadquirirenlospuntosde

serviciotécnicoautorizadosporPolar.SiresidesenEE.UU.,también

podrásadquirirlosconjuntosdepilayjuntadeestanquidaddesde

www.shoppolar.com.

Manténlaspilasfueradelalcancedelosniños.Siseingieren,ponte

inmediatamenteencontactoconunmédico.

Laspilasdebendesecharsedeacuerdoconlanormativavigenteen

tupaís.

Cuandomanipulesunapilanuevaytotalmentecargada,evita

sujetarlasimultáneamenteporambosladosconunaherramienta

metálicaoconductoradelaelectricidad,comounaspinzas.Podrías

cortocircuitarlapilayhacerquesedescargasemásrápidamente.

Normalmente,loscortocircuitosnodañanlapila,perosípueden

reducirsucapacidady,enconsecuencia,lavidaútildelamisma.

1.Conunamoneda,abrelatapadelapilagirándola

 hacialaizquierda,hastalaposiciónOPEN(Abierto).

2.Introducelapila(CR2025)enelreceptáculo

 deltransmisor,conelladopositivo(+)

 orientadohacialatapa.Asegúratede

 quelajuntadeestanquidadsigueenla

 ranuraparagarantizarlaresistenciaal

 aguadeldispositivo.

3.Vuelveacolocarlatapaempujándolahaciael

 interiordelconector.

4.Utilizalamismamonedaqueantesparagirarlatapahaciala

derecha,hastalaposiciónCLOSE(Cerrado).

Habrápeligrodeexplosiónsilapilasesustituyeporotradeuntipo

incorrecto.

ESP

7. PRECAUCIONES

EltrainingcomputerPolarmuestraindicadoresdeturendimiento.

Másconcretamente,indicaelniveldeesfuerzosiológicoyla

intensidaddelasesióndeentrenamiento.Nodebeutilizarsecon

otrosnes.

Reducciòn de los posibles riesgos

Hacerejerciciopuedeconllevaralgunosriesgos.Antesdecomenzar

unprogramadeentrenamiento,esrecomendablequecontestesa

lassiguientespreguntassobretuestadodesalud.Sirespondes

armativamenteaalgunadeestaspreguntas,terecomendamos

queconsultesaunmédicoantesdecomenzarelprogramade

entrenamiento.

• ¿Nohapracticadoejerciciodurantelosúltimos5años?

• ¿Eshipertenso?

• ¿Tieneelcolesterolalto?

• ¿Padecesíntomasdealgunaenfermedad?

• ¿Estárecibiendoalgunamedicaciónparalatensiónoel

corazón?

• ¿Hapadecidoalgunavezproblemasrespiratorios?

• ¿Seestárecuperandodeunaenfermedadgraveodeun

tratamientomédico?

• ¿Utilizaunmarcapasosocualquierotrotipodedispositivo

electrónicoimplantado?

• ¿Fuma?

• ¿Estáembarazada?

Tengaencuentaqueademásdelaintensidaddelejercicio,hay

otrosfactoresqueinuyenenlaFrecuenciaCardíaca,comopor

ejemplo,lamedicaciónparaelcorazón,latensiónarterial,las

condicionessiológicas,elasma,larespiración,etc.Asícomo

determinadasbebidasenergéticas,elalcohololanicotinapueden

afectarlaFrecuenciaCardíaca.

Esmuyimportantequepermanezcaatentoalasreaccionesdesu

cuerpoduranteelejercicio.Si experimenta un dolor imprevisto

o un cansancio excesivo, es aconsejable que interrumpa el

ejercicio o que continúe a un nivel de intensidad más bajo.

Aviso para personas con marcapasos, desﬁbriladores o

cualquier otro tipo de dispositivo electrónico implantado.

LaspersonasconmarcapasosqueutilicenelPolarRunning

Computerlohacenbajosupropiaresponsabilidad.Antesde

utilizarlo,siempreaconsejamoslarealizacióndeunapruebade

esfuerzomáximobajosupervisiónmédicaparacomprobarla

seguridadyabilidaddelusosimultáneodelmarcapasosyelPolar

RunningComputer.Porfavor,consulteconsumédicolasposibles

incompatibilidadesantesdeusarelPolarRunningComputer.

Si es alérgico a una sustancia que entra en contacto con la piel

o si sospecha que se produce una reacción alérgica debido

al uso del producto,consultelosmaterialesenumeradosen

lapágina55.Paraevitarposiblesriesgosdereaccióncutánea

provocadaporeltransmisor,llévelosobreunacamisetaceñida.

Noobstante,deberáhumedecerbienlapartedelacamisetaque

quedapordebajodeloselectrodosdeltransmisorparagarantizar

unfuncionamientosatisfactorio.

ESP

Nota: Elefectocombinadodelahumedadyunaabrasiónintensa

puedehacerquelapinturanegradelasuperciedeltransmisor

manchelaropadecoloresclaros.Siutilizasperfumeorepelente

de insectos, debes asegurarte de que no entre en contacto con el

training computer o el transmisor.

Algunas máquinas de ejercicios equipadas con componentes

electrónicos pueden causar interferencias y desviar las señales.

Pararesolverestosproblemas,pruebalosiguiente:

1. Quítateeltransmisoryutilizalamáquinadeejercicioscomolo

haríasnormalmente.

2. Vemoviendolaunidaddepulserahastaencontrarunazona

enlaquelalecturaaparezcacorrectamenteyelsímbolodel

corazónnoparpadee.Lasinterferenciassuelensermayores

justoenfrentedelapantalladelamáquina,mientrasquelas

partesderechaoizquierdadelapantallanormalmenteestán

relativamentelibresdeinterferencias.

3. Pontedenuevoeltransmisorenelpechoymanténeltraining

computerenlazonalibredeinterferenciasduranteelmayor

tiempoposible.

SituRS100siguesinfuncionarbien,esposiblequeelaparato

generetantasinterferenciaseléctricasquelamedicióninalámbrica

delafrecuenciacardíacaresulteimposible.

Cruce de señales.Unsímbolodeuncorazónsinmarcoindicaque

latransmisióndelafrecuenciacardíacanoestácodicada.Cuando

laseñalnoestácodicada,eltrainingcomputercaptalasseñales

detodoslostransmisoressituadosenunradiode1m/3pies.La

presenciasimultáneadevariasseñalesnocodicadasprocedentes

demásdeuntransmisorpuedeprovocarunalecturaincorrecta.

ESP

8. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

¿Qué debo hacer si...

...desconozco dónde me encuentro en el menú?

MantengapresionadoelbotónStophastaqueaparezcalahoradel

día,deesepuntopartentodoslossubmenús.

...los botones no responden?

Pongaaceroelreceptordepulserapulsandoloscuatrobotonesde

losladossimultáneamentedurante2segundos.Establezcalafecha

ylahoraenBasicSettingdespuésdeponeracero.Seguardaránel

restodeajustes.

... la lectura de la Frecuencia Cardíaca ﬂuctúa o es demasiado

alta?

Señaleselectromagnéticasfuertesquepuedencausarlecturas

erroneas.Aléjesedelasposiblesfuentesdeinterferenciascomo

laslíneasdealtatensión,semáforos,cablesdelíneadetensión

detrenesotranvías,motoresdecoche,ordenadoresdebicicleta,

equipamientopararealizacióndeejerciciosprovistodealgúntipo

demotor,oteléfonosmóviles.

SialejándosenoconsiguieraunalecturacorrectadesuFrecuencia

Cardíaca,disminuyasuvelocidadycompruebesupulso

manualmente.Siconsideraquecorrespondeconlalecturaaltade

suFrecuenciaCardíacaenlapantalla,ustedpuedeestarsufriendo

unaarritmiacardíaca.Muchoscasosdearritmianosongraves,

peroconsulteconsumédicoapesardeello.

...el símbolo del corazón parpadea de forma irregular?

• Compruebequeelreceptordepulseraseencuentradentrodel

 radiodetransmisiónyanomásde1metrodeltransmisorPolar

 quellevepuesto.

• Compruebequeeltransmisornosehaaojadoduranteel

 ejercicio.

• Compruebequeloselectrodosdeltransmisorestánhúmedos.

• Asegúresedequenohayningúnotrotransmisordelritmo

 cardíacodentrodelradioderecepción(1metro).

• Laarritmiacardíacapuedecausarlecturasirregulares.Sies

 así,consulteasumédico.

...no hay una lectura del ritmo cardíaco (- -)?

• Compruebequeloselectrodosdeltransmisorestánhúmedosy

 quelollevapuestosegúnlasinstrucciones.

• Compruebequeeltransmisorestálimpio.

• Compruebequenohayfuentesderadiaciónelectromagnética

 cercadelreceptordepulsera,comotelevisores,teléfonos

 móviles,monitoresdeordenador,etc.Asegúresedequenoestá

 cercade(1m)otrosusuariosdemonitoresdeFrecuencia

 Cardíacacuandocomiencelagrabacióndelejercicio.

• Sihasufridounaarritmiacardíacaocualquierotracrisis

cardíacapuedenproducirselecturasirregularesoalterarsela

formadeondadelEGC.Siesasí,consulteasumédico.

ESP

...se producen interferencias por el monitor del ritmo cardíaco

de otra persona?

Aléjesedeesapersonaycontinúenormalmentesusesiónde

entrenamiento.

Alternativamente,

1.Quíteseeltransmisordurante30segundos.Permanezcaalejado

 delapersonaquellevaelotrodispositivo.

2.Póngasedenuevoeltransmisoryacerquelaunidaddepulsera

 allogotipoPolardeltransmisor.Launidaddepulsera 

 empezaráabuscardenuevolaseñaldelritmocardíaco.

 Continúenormalmentesusesióndeentrenamiento.

...batería baja

está activado?

Normalmente,elprimerindiciodeunabateríaagotadaesla

aparicióndelindicadordecargadebateríabaja.Paramás

información,consultelapágina49.

Nota:Encondicionesfríaspuedeaparecerelindicadordebatería

baja pero el indicador se desactiva cuando vuelve a la temperatura

normal.

...la pantalla está en blanco?

Cuandosaledefábrica,elPolarRunningComputerseencuentraen

elmododeahorrodebatería.Paraactivarlo,presioneelbotónrojo

dosveces.Seiniciaránlosajustesbásicos.Paramásinformación,

consultelapágina8.Otraposibilidadesquelabateríasehaya

agotado(consultelasiguientepreguntaparaobtenerinstrucciones

adicionales).

ESP

9. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

El Polar RS100 puede utilizarse para nadar. Paraconservarlaresistenciaalagua, no pulse los botones del reloj estando bajo el

agua.Paramásinformación,visitehttp://support.polar..LaresistenciaalaguadelosproductosPolarestácomprobadasegúnlanorma

internacionalISO2281.Losproductossedividenentrescategoríassegúnsuresistenciaalagua.Observelaparteposteriordesuproducto

Polarparaconocerlacategoríaderesistenciaalaguaycompárelaconlasiguientetabla.Recuerdequeestasdenicionesnoseaplican

necesariamentealosproductosdeotrosfabricantes.

Marcado en la parte

posterior de la

carcasa

Waterresistant

Waterresistant

30m/50m

Waterresistant100m

Salpicaduras de agua,

sudor, gotas de lluvia,

etc

Ducha, baño

y natación

Práctica del snorkel

(sin equipo de

oxígeno)

Buceo (con

equipo de

oxígeno)

Características de

resistencia al agua

Salpicaduras,gotas

delluvia,etc

Mínimoparaducha,

bañoonatación

Parausofrecuenteen

elaguaperonunca

comoinstrumento

paraelbuceo

ESP

UNIDAD DE PULSERA

Duracióndelabatería: unpromediode2añoencondiciones

 normalesdeuso(1h/día,7días/semana).

Tipodebatería: CR2032

Temperaturade

funcionamiento: -10°Ca+60°C/+14°Fa+140°F

Materialdelabanda

delapulsera: poliuretano

Materialdelatapa

posterior,hebilladela

correadepulsera: Aceroinoxidablesegúnladirectiva

 europea94/27/UEylacláusulaadicional

 1999/C205/05sobreemisionesdeníquel

 enproductosdestinadosaentraren

 contactodirectoyprolongadoconlapiel.

Resistenciaalagua: Waterresistant50m

Reloj

Precisión: superiora±0,5segundos/díaauna

 temperaturade+25°C/+77°F.

File

1archivodeejercicio

Tiempomáximoregistradoenelarchivo:99h59min59s

Totales

Tiempomáximototal: 9999h

Caloríasmáximastotales: 999999Cal

Númerodeejerciciostotales:999999

Monitor de Frecuencia Cardíaca

Precisión: ±1%o±1pulsacionesporminuto,

 elvalorqueseamayor;ladeniciónse

 aplicaacondicionesdeestabilidad.

Intervalodemedición

delaFrecuenciaCardíaca:15-240

TRANSMISOR

Tipodepila: CR2025

Duracióndelapila: Promediode700horasdeuso

Juntadeestanquidad

delatapadelapila: Juntatóricade20,0x1,0;material:FPM

Temperaturade

funcionamiento: De-10a+50°C/de14a122°F

Materialdelconector: Poliamida

Materialdelacinta: 35%poliéster,35%poliamiday

 30%poliuretano

REQUISITOS DEL SISTEMA

Herramienta Polar UpLink

–PC

–Windows

98/98SE/ME/2000/XP

–Tarjetadesonido

–Altavocesoauricularesdinámicos

EltrainingcomputerPolarRS100utiliza,entreotras,lassiguientes

tecnologíaspatentadas:

• SistemadeevaluaciónOwnZone

paradeterminarloslímites

personalesdelafrecuenciacardíacaobjetivodecadasesiónde

entrenamiento

• TransmisióncodicadaOwnCode

• TecnologíaWearLink

paramedirlafrecuenciacardíaca

ESP

10. GARANTÍA INTERNACIONAL LIMITADA DE POLAR

• Estagarantíanoafectaalosderechosdelconsumidorestablecidosporlasleyesenvigorensupaísoregión,nitampocoafectaalos

derechosdelconsumidorconrespectoaldistribuidorderivadosdelcontratodecompraventa.

• EstagarantíainternacionallimitadahasidoemitidaporPolarElectroInc.paralosconsumidoresquehayanadquiridoesteproductoen

EE.UU.yCanadá.EstagarantíainternacionallimitadahasidoemitidaporPolarElectroOyparalosconsumidoresquehanadquiridoeste

productoPolarenotrospaíses.

• EstagarantíadePolarElectroInc./PolarElectroOycubrealcomprador/consumidororiginaldeesteproductodecualquierfalloodefectode

materialymanodeobradurantedos(2)añosapartirdelafechadecompra.

• Conserveelreciboolafacturaoriginalcomopruebadesucompra.

• Lagarantíanocubrelapila,eldesgastenormaldelproducto,losdañosdebidosalmaluso,abuso,accidentesonegligencias,

incumplimientodelasprecauciones,mantenimientoinadecuadoousocomercialdelproducto,nitampocolaroturaoeldeteriorode

carcasas/pantallas,labandaelásticaylasprendasPolar.

• Lagarantíanocubredaños,pérdidasogastosdirectos,indirectosofortuitos,consecuentesoespeciales,causadospororelacionadoscon

esteproducto.

• Losartículoscompradosdesegundamanonoestaráncubiertosporestagarantíadedos(2)años,amenosquelalegislacióndesupaís

estipulelocontrario.

• Duranteelperíododegarantía,elproductoserepararáocambiaráencualquierpuntodeserviciotécnicoautorizadoporPolar,

independientementedelpaísdecompra.

LaaplicacióndeestagarantíaestarálimitadaalospaísesenlosquesecomercialiceelproductoatravésdedistribuidoresocialesPolar.

 EsteproductocumpleconlaDirectiva93/42/CEE.

 LaDeclaracióndeconformidadcorrespondientesepuedeencontrarenwww.polar./support.

EsteiconodeuncontenedortachadoindicaquelosproductosPolarsondispositivoselectrónicosyserigenporlaDirectiva2002/96/

CEdelParlamentoEuropeoydelConsejosobreresiduosdeaparatoseléctricosyelectrónicos(RAEE),yquelaspilasyacumuladores

utilizadosendichosproductosserigenporlaDirectiva2006/66/CEdelParlamentoEuropeoydelConsejode6deseptiembrede2006

relativaalaspilasyacumuladoresyalosresiduosdepilasyacumuladores.Portanto,estosproductosysuspilasyacumuladoresse

debendesecharporseparadoenlospaísesdelaUE.

Estamarcaindicaqueelproductoestáprotegidocontradescargaseléctricas.

0537

ESP

11. EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD DE POLAR

• Elmaterialdeestemanualtienecaráctermeramenteinformativo.Losproductosquesedescribenenélestánsujetosacambiossinprevio

 aviso,debidoalapolíticadecontinuodesarrollodelfabricante.

• PolarElectroInc./PolarElectroOynoconcederepresentacionesnigarantíasconrespectoaestemanualoalosproductosqueenélse

 describen.

• PolarElectroInc./PolarElectroOynoasumeresponsabilidadalgunaporlosdaños,pérdidas,costesogastosdirectos,indirectos,

 fortuitos,consecuentesoespecialesoriginadospor,orelacionadosconlautilizacióndeestematerialodelosproductosqueaquíse

 describen.

Esteproductoestáprotegidoporunaovariasdelassiguientespatentes:

WO96/20640,US6104947,US6361502,US6418394,US6537227,US6714812,FI88972,FR92.09150,GB2258587,HK306/1996,

SG9592117-7,US5486818,FI88223,DE4215549,FR92.06120,GB2257523,HK113/1996,SG9591671-4,US5491474,FI96380,

US5611346,EP665947,DE69414362,FI4150,DE20008882.3,FR0006504,US6477397,FI4069,DE29910633,GB2339833,US6272365.

Otraspatentesencurso.

PolarElectroOyesunacompañíaconcerticaciónISO9001:2008.

Reservadostodoslosderechos.Quedaprohibidalareproduccióndeestemanualenformaalgunaoporcualquiermediosinlaautorización

previayporescritodePolarElectroOy.

Lasdenominacionesylogotiposmarcadosconunsímbolo™enestemanualdelusuariooenelembalajedeesteproductosonmarcas

comercialesdelaempresaPolarElectroOy.

Lasdenominacionesylogotiposmarcadosconelsímbolo®enestemanualdelusuariooenelembalajedeesteproductosonmarcas

comercialesregistradasdelaempresaPolarElectroOy,exceptuandoWindowsqueesunamarcacomercialregistradadeMicrosoftCorporation.

Fabricadopor:

PolarElectroOy

Professorintie5

FI-90440KEMPELE

Tel+35885202100

Fax+35885202300

www.polar.

ESP

12. ÍNDICE

Activaciónydesactivacióndelaalarma .....................38

Ajustedelafecha.............................................................41

Ajustesdelasunidadesdemedición................................46

Ajustesdelusuario............................................................42

Alarmadezonaobjetivo....................................................15

Calorías(Consumodeenergía).........................................22

Cambiodelapila..............................................................49

Cronómetro........................................................................18

File(Archivo).....................................................................20

FrecuenciaCardíaca ...................................................13

FunciónHeartTouch.............................................................3

Halt(detenerse)................................................................18

sit

(FCsentado).............................................................44

Indicacióndebateríabaja .........................................49

IniciodelamedicióndelaFrecuenciaCardíaca...............12

Keylock ..........................................................................18

Lapfull..............................................................................18

LímitesdelaFrecuenciaCardíaca..............................29,35

Luzdefondo........................................................................3

Modode12h/24h...............................................................9

Puestaacerodelaunidaddepulsera..............................52

Recuperarinformacióndeactividad.................................14

Settings(Ajustes)..............................................................27

Snooze(Silenciar)..............................................................39

Sonidoactivado/desactivado............................................45

Temporizadores.................................................................28

Transmisor........................................................................12

UpLinkTool........................................................................47

ValoresTotales..................................................................24

VolveralapantallaTime(Hora)........................................52

Manufactured by

Polar Electro Oy

Professorintie 5

FIN-90440 KEMPELE

Tel +358 8 5202 100

Fax +358 8 5202 300

www.polar.ﬁ

Polar RS100 Instrucciones de operación

Marca: Polar

Modelo: RS100

Categoría: Relojes deportivos

Tipo: Instrucciones de operación

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Polar RS100 Instrucciones de operación

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