Polar RS100 Instrucciones de operación

RS100
Polar
Marca
Polar
Modelo
RS100
Categoría
Relojes deportivos
Tipo
Instrucciones de operación
Polar RS100
™
Manual del Usuario
GUÍA RÁPIDA RS100
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Modo de grabación
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detallada acerca de
la última sesión
de ejercicios
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a largo plazo de
las sesiones de
ejercicios
Cambiar la alarma,
hora del día
y otros ajustes
Pulse el botón Rojo Pulse el botón Rojo Pulse el botón Rojo Pulse el botón Rojo
Pulse el botón Rojo
Pulse Stop
Pulse Stop
Summary FILE
• Duration
• HR avg
• Limits
(si los límites están
establecidos)
• In Zone
(si los límites están
establecidos)
• Cal / Fat%
Time / Date
Duration
% / Avg HR /
% / Max HR
Limits
In / Above / Below
Zone
Cal / Fat%
Laps
Tot.Time
Tot.Cal
Tot.Count
ResetAll ?
Timer SET
Limits SET
Watch SET
User SET
General SET
Pulse 2 x
Stop
Pulse
Pulse Pulse Pulse
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
GUIA DE REFERÊNCIA RÁPIDA DO RS100
Modo Time (Hora)
Modo Standby (Espera)
Modo Recording (Gravação)
Visualizar informações
detalhadas sobre as
últimas sessões de
exercício
Visualizar informações
a longo prazo sobre as
sessões de exercício
Alterar o alarme, a
hora e outras defi nições.
Prima o botão Vermelho
Prima Stop
Prima Stop
Summary FILE
• Duration
• HR avg
• Limits
(se tiver defi nido
os limites)
• In Zone
(se tiver defi nido
os limites)
• Cal / Fat%
Time / Date
Duration
% / Avg HR /
% / Max HR
Limits
In / Above / Below
Zone
Cal / Fat%
Laps
Tot.Time
Tot.Cal
Tot.Count
ResetAll ?
Timer SET
Limits SET
Watch SET
User SET
General SET
Prima
Stop 2 x
Prima
Prima Prima Prima
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
Prima o botão Vermelho Prima o botão Vermelho Prima o botão Vermelho
Prima o botão Vermelho
3
ESP
BOTONES DE LA UNIDAD DE PULSERA
Nota Importante: El efecto que se produce es diferente, si pulsa un botón de forma breve que si lo mantiene presionado durante más tiempo
(por lo menos durante 1 segundo).
Luz
•Activalaluzdefondo.
•Activaodesactivaelbloqueodebotonesen
losmodosdehorayejercicio(mantenga
pulsadoelbotónporlomenosdurante
1segundo).Elbloqueodebotonesevitaque
sepulseunbotónaccidentalmente.
Stop
•Detiene,interrumpemomentáneamenteo
cancelalafunción.
•Permitesalirdelmenúdondeseencuentrey
volveralnivelanteriordelmenú.
•Vuelvealmododehora(mantenerpulsado
elbotónporlomenos1segundo)estandoen
cualquiermodoexceptoenelEjercicio.
•Entraenelmododeconguracióndealarma
delmododehora(mantengapulsadoel
botónporlomenosdurante1segundo).
Heart Touch(funciónsinbotones)
Paraverlahorayloslímitesdezonadeseada
duranteelejercicio,sintenerquepulsarningún
botón,acerquelaunidaddepulseraallogotipode
Polardeltransmisor.
•Vaalsiguientemodooniveldemenú.
•Aumentaelvalorseleccionado.
•Cambialainformacióndelalasuperioren
lamodalidaddegrabacióndeejercicios.
•Activaodesactivalaalarmadelazona
deseadaduranteelmododegrabaciónde
ejercicio(mantengapulsadoelbotónporlo
menosdurante1segundo).
•Vaalmodooniveldemenúanterior.
•Disminuyeelvalorseleccionado.
•Cambialainformacióndelalainferioren
lamodalidaddegrabacióndeejercicios.
Botón rojo
•Inicia,especicaoaceptalafunción.
•Entraenelmodooelmenúmostradoyse
mueveaunniveldemenúinferior.
•EntraenelmododeEjercicio.
•Entraenelmododegrabación(mantenga
pulsadoelbotónporlomenosdurante
1segundo).
4
ESP
CONTENIDO
1. INTRODUCCIÓN AL RS100 RUNNING COMPUTER...............................................................................................................7
1.1 COMPONENTESDELPRODUCTO...............................................................................................................................7
1.2 UTILIZACIÓNDELAUNIDADPOLARRS100PORPRIMERAVEZ.................................................................................8
2. DURANTE EL EJERCICIO ..................................................................................................................................................12
2.1 LLEVARPUESTOELTRANSMISOR...........................................................................................................................12
2.2 GRABACIÓNDELEJERCICIO...................................................................................................................................14
2.3 FUNCIONESDURANTEELEJERCICIO......................................................................................................................15
2.4 INTERRUPCIÓNDELEJERCICIOYVISUALIZACIÓNDELARCHIVODERESUMEN.......................................................19
3. VISUALIZACIÓN DE INFORMACIÓN GRABADA (FILE)........................................................................................................20
4. VALORES TOTALES ...........................................................................................................................................................24
4.1 VISUALIZACIÓNDEVALORESTOTALES...................................................................................................................24
4.2 PUESTAACERODELOSVALORESTOTALES............................................................................................................26
5. SETTINGS (AJUSTES)........................................................................................................................................................27
5.1 AJUSTEDELTEMPORIZADOR(TIMER).....................................................................................................................28
5.2 LIMITSSETTINGS(VALORESDEZONADEFRECUENCIACARDÍACAOBJETIVO)........................................................29
5.2.1 LímitesdeOwnZone...................................................................................................................................30
5.2.2 LímitesManuales.......................................................................................................................................34
5.2.3 DesactivacióndelosLímitesdeZonaObjetivo...........................................................................................37
5
ESP
5.3 AJUSTESDELRELOJ...............................................................................................................................................38
5.3.1 Alarma........................................................................................................................................................38
5.3.2 Ajustedelahora........................................................................................................................................40
5.3.3 Ajustedelafecha.......................................................................................................................................41
5.4 AJUSTESDELUSUARIO...........................................................................................................................................42
5.5 GENERALSETTINGS(AJUSTESGENERALES)...........................................................................................................45
5.5.1 Ajustesdesonido.......................................................................................................................................45
5.5.2 Ajustedelasunidadesdemedición...........................................................................................................46
5.6 PERSONALICESUUNIDADDEPULSERACONUNLOGO...........................................................................................47
6. CUIDADO Y MANTENIMIENTO...........................................................................................................................................48
7. PRECAUCIONES...............................................................................................................................................................50
8. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES .......................................................................................................................................52
9. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS........................................................................................................................................54
10. GARANTÍA INTERNACIONAL LIMITADA DE POLAR .............................................................................................................56
11. EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD DE POLAR ..................................................................................................................57
12. ÍNDICE ............................................................................................................................................................................58
6
ESP
Planificación
• Congureelentrenamientoylasdistintassesionesde
ejerciciosbasándoseenlaFrecuenciaCardíaca.
Ajuste del límite y del control de la intensidad
• LaFrecuenciaCardíacaesunamediciónexactadelain-
tensidaddelejercicio,porqueleindicasiestáentrenando
ademasiadaintensidadono.UtilicesuFrecuencia
Cardíacaparajarunritmoqueseacapazdemantener.
Estar seguro
• ControlesuFrecuenciaCardíacaduranteydespués
delejercicioparaevitarrealizarsobreesfuerzoso
entrenamientosexcesivos.
Comprobación de la evolución
• LamedicióndelaFrecuenciaCardíacalepermite
evaluarobjetivamentelosavanceslogradosensunivel
decondiciónfísica.Paraunavelocidaddeterminada,hora
ydistancialaFrecuenciaCardíacadeberíadedisminuira
medidaquemejorasucondiciónfísica.
Adaptación al entorno
• LaFrecuenciaCardíacarespondea
factoresinternosyexternosque
afectanasucuerpo(porejemplo,
altitud,temperaturayhumedad).
LautilizacióndelRunningComputer
leayudaráaasegurarsedequerealiza
unentrenamientodecalidaden
situacionesvariables.
Leadetenidamenteestemanualpara
familiarizarseconsuRunningComputer.
Elmanualcontienetambiénunasección
acercadelmantenimiento.
Disfruteyconsigaloqueseproponecon
laayudadesuRunningComputer.
Estimado cliente:
LefelicitamosporhaberadquiridounnuevoPolarRS100RunningComputer.
SuRunningComputerleayudaráaalcanzarsusobjetivosdeejercicioyleproporcionaráinformacióninmediataacercadecómo
respondesucuerpoalejercicio.ConelRunningComputer,podrárealizarlassiguientestareas:
7
ESP
1. INTRODUCCIÓN AL RS100 RUNNING COMPUTER
1.1 COMPONENTES DEL PRODUCTO
LacajadePolarRS100RunningComputercontienelos
siguienteselementos:
Unidad de pulsera
Launidaddepulseramuestra
ygrabadatosdeFrecuencia
Cardíacayejerciciodurante
elentrenamiento.Introduzca
losajustespersonalesenla
unidaddepulserayanalicela
informacióndelejerciciodespués
delentrenamiento.
El transmisor Polar
WearLink
®
+
Eltransmisoreselencargadode
transmitirlaseñaldefrecuencia
cardíacaaltrainingcomputer.
Eltransmisorsecomponedeun
conectoryunacinta.
Servicios Web de Polar
polarpersonaltrainer.comesunservicioWebcompleto
diseñadoparaayudarleacumplirsusmetasalhacer
ejercicio.La suscripción gratuitalepermiteaccederal
programadeentrenamientopersonalizado,alaagenda,a
artículosútilesymuchomás.Además,podráconsultarlas
recomendacionesmásrecientessobreproductosyservicio
técnicoon-lineenwww.polar.fi.
Puededescargarselaúltimaversióndelmanualdel
usuariodesdewww.polar./support.
8
ESP
1.2 UTILIZACIÓN DE LA UNIDAD POLAR RS100 POR PRIMERA VEZ
Introduzcasusajustesenelmododeajustesbásicos(hora,fecha,unidadesyajustespersonales).
Cómo introducir los ajustes básicos
Activelaunidaddepulsera.Unavezactivada,nosepodrádesactivarlaunidaddepulsera.
Alintroducirinformaciónpersonalprecisa,segarantizaquerecibecomentarioscorrectosacercadesurendimiento(con-
sumodecalorías,determinacióndeOwnZone,etc.).
Activelaunidaddepulserapulsandocualquierbotón.
Lapantallaaparecellenadecifrasyletras.
1.Presioneelbotónrojo.ApareceráSettings.
2.Continúepresionandoelbotónrojoysigalospasosquesedescribenacontinuación:
Nota:
 •Losdígitosavanzanmásrápidamentesimantienepresionadoelbotón
o el botón mientras ajusta el valor.
 •Despuésdecambiarlabateríaodeponeracerolaunidaddepulsera,sólonecesitajarlahoraylafechaenlosajustesbásicos.
Puede omitir el resto de los ajustes manteniendo pulsado el botón Stop.
Consejo: PuedediseñarydescargarlogosensupantallausandolaherramientaUpLinkdePolar.DescargueUpLinkgratisenwww.polar.
 oenpolarpersonaltrainer.comParamásinformación,vealapágina47.
9
ESP
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
3. Time Set (Ajustartiempo)
• 12h/24h
• AM/PM(paraelformatode
 12horas)
• Hours
• Minutes
/
•seleccionarelformatode12o24horas
/
•seleccionarAMoPM
/
•ajustarlashoras
/
•ajustarlosminutos
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
4. Date Set (Ajustarfecha)
• Day/Month
• Month/Day
• Year
/
•ajustareldía(enformatode24horas)o
elmes(enformatode12horas)
/
•ajustarelmes(enformatode24horas)o
eldía(enformatode12horas)
/
•ajustarelaño
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
Nota: Lafechasemostraráenelformatodetiemposeleccionado(24h:día-mes-año/12h:mes-día-año).
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ESP
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
5. Unit(Unidades)
• Unit1(kg/cm)/Unit2(lb/ft)
6. Weight (Peso)
• kg/lbs
/
•seleccionarlasunidades
/
•ajustarelpeso
Botónrojo
Botónrojo
7. Height (Estatura)
• cm/ft
• inch(Unit2)
8. Birthday (Fechadenacimiento)
• Day/Month
• Month/Day
• Year
/
•ajustarsuestatura
/
/
•ajustareldía(enformatode24horas)oelmes
(enformatode12horas)
/
•ajustarelmes(enformatode24horas)oeldía
(enformatode12horas)
/
•ajustarelaño
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
Nota: Para volver a seleccionar las unidades, mantenga pulsado el botón luz enlaspantallasdeconguracióndelpesoylaestatura.
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ESP
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
9. Sex(Sexo)
• MALE(hombre)/FEMALE(mujer)
/
•seleccionarelsexo
Botónrojo
•ApareceráSettings done(ajustesrealizados).Paracambiarlosvalores,presioneelbotónStophastaquevuelvaal
ajustedeseado.
• Paraaceptarlosajustes,presioneelbotónrojoyesperehastaquelapantallavayaalModoHora(time).
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ESP
2. DURANTE EL EJERCICIO
2.1 LLEVAR PUESTO EL TRANSMISOR
ParamedirsuFrecuenciaCardíaca,deberállevarpuestoeltransmisor.
1. Humedecelasáreasdeloselectrodosdelacintaconaguacorriente.
2. Acoplaeltransmisoralacinta.Ajustalalongituddelacintademaneraquequede
biensujetaperoquenotemoleste.
3. Ajústatelacintaalrededordelpecho,justopordebajodelosmúsculospectorales,
yjalahebillaalotroextremodelacinta.
4. Compruebaquelasáreashumedecidasdeloselectrodosestánrmemente
adheridasatupielyqueellogotipodePolarseencuentraenposiciónverticaly
centrado.
Nota: Separa el conector de la cinta cuando no lo utilices para evitar que la pila del
transmisorsedescargue.Elsudorylahumedadmantienenloselectrodoshúmedosy
eltransmisoractivado.Estoacortarálavidaútildelapiladeltransmisor.
EncontrarásinstruccionesdetalladasdelavadoenelapartadoCuidadoy
Mantenimiento.
1.
2.
3.
4.
13
ESP
UnmarcoalrededordelsímbolodeFrecuenciaCardíacaindicaunatransmisiónde
FrecuenciaCardíacacodicada.
UnsímbolodecorazónsinmarcoindicaunatransmisióndelaFrecuenciaCardíacasin
codicar.Apesardeello,lasmedicionesdelaFrecuenciaCardíacafuncionan.
La transmisión codificada de la Frecuencia Cardíaca
LatransmisióncodicadadelaFrecuenciaCardíacareducelainterferenciaconotrosmonitoresdeFrecuenciaCardíacaque
esténcerca.Paraasegurarquelabúsquedadecodicaci’onseharealizadoconéxitoyquelamonitorizacióndelaFrecuen-
ciaCardíacaserealizarásinproblemas,mantengalaunidaddepulseraaunadistancianosuperiora1metrodeltransmi-
sor.CompruebequenoestácercadeotraspersonasconmonitoresdeFrecuenciaCardíacauotrasfuentesdeinterferencias
electromagnéticas(paramásinformaciónsobrelasinterferencias,consultePrecaucionesenlapágina50).
Nota: SilaunidaddepulseranomuestralaFrecuenciaCardíaca,compruebequeloselectrodosdeltransmisorestánhúmedosyquelabanda
está bien ajustada. Ponga la unidad de pulsera cerca del logotipo de Polar en el transmisor para reiniciar la detección de la Frecuencia
Cardíaca.
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ESP
2.2 GRABACIÓN DEL EJERCICIO
Haydosmodosenelmenúdeejercicio:Standby(Espera)yRecording(Grabación).Enelmododeespera,semuestra
laFrecuenciaCardíacaperonose grabaelejercicio.Enelmododegrabación,seregistraelejercicioyseactivanel
cronómetroyotrasfunciones.
1.Lleveeltransmisorcomosedescribeenlasección“Llevarpuestoeltransmisor”delapágina12.
2. Empiecedesdeelmododetiempo.Presioneelbotónrojo.Launidaddepulserabuscará
automáticamentelaFrecuenciaCardíaca.LaFrecuenciaCardíacayelsímboloenmarcadodel
corazónaparecenen15segundos.
3.Semostraráneltextoyelsímbolodeespera:Standby
.Launidaddepulseraempiezaa
buscarautomáticamentelaFrecuenciaCardíaca.
4.Presioneelbotónrojo.Eltiempodeejercicioempiezaacorrerysemuestraelsímbolode
grabacióndeejercicio .Estáenelmododegrabación.
Nota: Puederevisarlosajustesdeltemporizador(siestáactivado)enelmodoStandby pulsando . Para cambiar los formatos de Frecuencia
Cardíaca(FrecuenciaCardíacaexpresadacomopulsacionesporminutoocomoporcentajedelaFrecuenciaCardíacamáxima,%HR)pulse
.
De forma alternativa,puedeiniciarrápidamentelagrabacióndelejerciciopresionandoymanteniendopulsadoelbotónrojo.
•Loslímitesmanualesestánactivadosdeformapredeterminada.ParacambiarloslímitesdeFrecuenciaCardíaca,siga
lasinstruccionesdelapágina29antesdecomenzarelentrenamiento.
•SiseseleccionaOwnZone,seiniciaelprocedimientodeterminacióndeOwnZone.Paraobtenermásinformación,
consulte“DeterminacióndellímitedeFrecuenciaCardíacadesuOwnZone”enlapágina31.
•SideseaomitirladeterminacióndeOwnZoneyutilizarelvalorOwnZonedeterminadopreviamente,pulseelbotónrojo
cuandoelsímbolo apareceenlapantalla.SinohadeterminadoanteselvalorOwnZone,seutilizaránlos
límitesdeFrecuenciaCardíacabasadosenlaedad.
15
ESP
2.3 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO
Nota:Lainformacióndelejerciciosóloseguardasielcronómetrohaestadoenmarchadurantemásdeunminutoosisehaalmacenadouna
vuelta.
Activación o desactivación del sonido de la alarma de zona objetivo :Mantenerpulsado . indicaqueseactivael
sonidodelaalarmadezonaobjetivo.
Alarma de zona objetivo:Conlaalarmadezonaobjetivopuedeasegurarsedequeestáhaciendoejercicioalaintensidad
correcta.CuandoestánactivadosloslímitesdeFrecuenciaCardíacaobjetivo,launidaddepulseraemiteunaalarmasi
estáporencimaopordebajodellímite.PuedejarloslímitesdesuzonaobjetivoenelmenúSettings/General.Paraobtener
másinformación,consultelapágina29.Siestáfueradesuzonaobjetivo,elvalordelaFrecuenciaCardíacacomienzaa
parpadearysuunidaddepulseraemiteunpitidoconcadalatidocardíaco.
Nota:SinoestánactivadosloslímitesdeFrecuenciaCardíaca,nosonaráningunaalarmadezonaobjetivoenelmododegrabaciónde
ejercicionisecolocaráningunainformaciónenelarchivoderesumenoenelarchivo.
Comprobación de la hora y de los límites de zona objetivo:ColoquelaunidaddepulseracercadellogotipoPolardel
transmisor.Lahorasemuestradurante3segundosyloslímitesdelazonaobjetivoactualduranteotros3segundos.
Estainformaciónsemuestrasinnecesidaddetocarningúnbotón(estafunciónsedenominaHeartTouch).
16
ESP
Cambio de la información de la fila superior: Pulse paraverlassiguientesopciones:
Nota: SinohaconguradosusajustespersonalesenBasicSettings,elvalordecaloríasmostradoserá0.
T1 = Temporizador 1*
apareceenpantallacuando
estáactivoeltemporizador1.
*Semuestrasólosieltemporizadorestáactivado.
Paraobtenermásinformaciónacercadelostemporizadoresconsultelapágina29.
Tiempo lap
Pulse
Reloj = tiempo
Pulse
Calorías (Cal)
Caloríasquemadas
hastaestemomento.
Pulse
T2 = Temporizador 2 *
apareceenpantallacuando
estáactivoeltemporizador2.
Pulse
o
17
ESP
Cambio de la información de la fila inferior: Pulse paraverlassiguientesopciones:
Frecuencia Cardíaca
comopulsacionespor
minuto(ppm)
Ejemplos de la pantalla
Porejemplo,duranteunacarreraounaactividadrelacionadaesútilcontrolarlaFrecuencia
CardíacacomoporcentajedelaFrecuenciaCardíacamáxima,ademásdeltiempo(lapenlala
superiorytiempointermedio(splittime)enlaladelmedio).
Pulse
% de Frecuencia Cardíaca
comoporcentajedesuFrecuencia
Cardíacamáxima(%FC)
Pulse
18
ESP
Guardar el tiempo intermedio (split time) y lap: Presioneelbotónrojoparaguardareltiempointermedioydelap.
Tiempolap
FrecuenciaCardíaca
mediaDellap
Númerodevuelta
Lostiemposdelapindicaneltiempoquesetardaenhacerunavuelta.Eltiempointermedio(splittime)eseltiempo
transcurridodesdeelprincipiodelejerciciohastaqueseregistraunlap(porejemplodelprincipiodeunejercicio,hastaque
seregistralacuartavuelta).
Nota: Siseregistralacantidadmáximadelaps(99),semostraráLap Time FULL (Laplleno).Unavezalcanzadoeltiempoderegistromáximo
(99horas59min59s),launidaddepulseraemiteunpitido,detienelagrabaciónymuestraelmensajeHALT(DETENERSE).
Detener el ejercicio:PresioneelbotónStop.Sedetienenlagrabacióndelejercicio,elcronómetroyotroscálculos.Puedever
lainformacióndelalíneasuperiorpresionando .Paraaceptarlosvalores,pulseelbotónrojo.
Hacer ejercicio en la oscuridad:Siactivalaluzdefondopulsandoelbotónluzdurantelagrabacióndeunejercicio,la
luzdefondovolveráaactivarseautomáticamenteduranteelmismoejerciciosiemprequepulsecualquierbotónoutilicela
funciónHeartTouch.
Bloqueo de botones : Pulseymantengapresionadoelbotónluzparabloquearodesbloquearlosbotones,exceptoelbotón
luz.ApareceráLocked(bloqueado)oUnlocked(desbloqueado).Elbloqueodebotonesresultaútilalpracticardeportesen
losqueesfácilpulsarbotonesdeformaaccidental.
Tiempointermedio
FrecuenciaCardíaca
mediaDellap
Númerodevuelta
19
ESP
2.4 INTERRUPCIÓN DEL EJERCICIO Y VISUALIZACIÓN DEL ARCHIVO DE RESUMEN
1.PresioneelbotónStopparapausarlagrabacióndelejercicio.AparecenenpantallaPausedyelsímbolodeespera .
2.PresioneelbotónStop.SemuestraSummary FILE(ARCHIVOderesumen)yempiezaaaparecerlasiguienteinformación:
•Duration(eltiempototalelejercicio)
•HR avg(FrecuenciaCardíacamedia)
•Limits(límitessuperioreinferiordesuzonaobjetivo,siseestablecieronlímites)
•In Zone(tiempotranscurridoenlazonaobjetivo,siseestablecieronlímites)
•Cal / Fat%(totaldecaloríasquemadasduranteelejercicio/porcentajedegrasadelascaloríasquemadas)
Launidaddepulseravuelveautomáticamentealmododetiempounavezquehanalizadolavisualizacióndelarchivode
resumen.
Nota: Lainformaciónsevaalternandoautomáticamenteenlapantalla.Alternelainformaciónmanualmentepulsandoelbotónrojo o
detenga la lectura pulsando el botón Stop.Lainformacióndetalladadelejercicioestáenelmododearchivo(File).
20
ESP
3. VISUALIZACIÓN DE INFORMACIÓN GRABADA: FILE (ARCHIVO)
Elarchivo(File)delejerciciopermiterevisarlainformacióndeejercicioydeFrecuencia
Cardíacarecopiladadurantelagrabacióndelasesióndeejercicios.Lainformacióndelejercicio
sóloseguardasielcronómetrohaestadofuncionandodurantemásdeunminutoosiseha
accionadounlap.
1.EnelmododeHora,pulse .ApareceFile(Archivo)
2.Presioneelbotónrojo.Date(Fecha)y Time(Hora)cambianenlapantalla.
3.Pulse / paradesplazarseatravésdelainformaciónregistrada.
Pulse el botón rojo
Time/Date
/
Duration
%/AvgHR/
%/MaxHR
/
Limits
/
In/Above/Below
Zone
/
Cal/Fat%
/
Laps
Información de archivo de ejercicio grabada
Lafechaylahoradelagrabacióncambianenlapantalla
Nota: Lainformaciónsevaalternandoautomáticamenteenlapantalla.Paraverlarápidamente,
pulse el botón rojo.
21
ESP
Información de archivo de ejercicio grabada
Duracióndelejercicioregistrado
Lapantallaalternaentre:
-FrecuenciaCardíacamedia
-%delaFrecuenciaCardíacamedia
-FrecuenciaCardíacamaxima
-%delaFrecuenciaCardíacamáxima
Límitessuperioreinferiordesuzonaobjetivo(siseestablecieron
límites)
Nota: LoslímitesdesuzonadeFrecuenciaCardíacaaparecen
enpantallacomo%FCocomoppm(pulsacionesporminuto),
dependiendodelmodoView(vista)deFC.Paramásinformación,
consultar página 17.
22
ESP
Información de archivo de ejercicio grabada
Lapantallaalternaentre:
Eltiempoinvertidoenlazonaobjetivo,
oporencimaopordebajodelamisma
duranteelejercicio(siseestablecieron
límites)
Caloríasquemadasduranteelejercicio
yporcentajedegrasadelascalorías
quemadas*
*Elconsumoestimadodegrasasecalculausandoeltotaldelacaloríasquemadasduranteunasesióndeentrenamiento.Elporcentaje
degrasapuedevariarentreun10yun60%.Porejemplo,sieltotaldelconusmodeenergíaduranteelejercicioesde245Calyel
porcentajegrasoesde45%,entoncesquieredecirqueel45%delaenergíanecesariaparaelejercicioseobtuvodirectamentedelos
recursosgrasosdelcuerpoyun55%decarbohidratos.
23
ESP
Información de archivo de ejercicio grabada
Númerodelaps(vueltas)duranteelejercicio
Paraverinformacióndevueltasdetallada,pulseelbotónrojo.
• SemostraránBestLap(mejorlap),yeltiempoyelnúmerode
 lavuelta.
• Pulse
/ paradesplazarseatravésdelainformaciónde
 vueltas
• Paradejardeverinformaciónsobreellap,presionarStop.
Nota: Lainformaciónrelativaalavueltamáscorta(bestlap)
aparecesisehanguardadoalmenos3vueltas.Lavueltamás
cortanopuedeserlaúltima.
Tiempointermedio
Tiempodellap
PromediodelaFrecuenciaCardíacayFrecuenciaCardíacaalnal
delavuelta
Númerodevuelta
• Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
24
ESP
4. VALORES TOTALES
Losvalorestotalesincluyenvaloresacumuladosdeinformaciónregistradadurantelassesionesdeentrenamiento.Utiliceel
archivodevalorestotalescomouncontadorsemanalymensualdelosvaloresdelentrenamiento.Losvaloresdelajornada
seactualizanautomáticamentecuandosedetieneelregistrodelejercicio.Estafunciónrealizatambiénelseguimientode
losvaloresacumulativos,comenzandodesdelaúltimavezquesepusoacero.Paraobtenermásinformaciónsobrecómo
restablecerlosvalores,consultelapágina26.
Nota: Sitodavíanohayvalorestotalesacumulados,semostraráNo Totals.
Valores totales
Fechaenquesecomenzaronaacumularlosdatos*
Duracióntotalacumuladadelejercicioapartirdelaúltimapuesta
acero
*Sitodavíanohayvalorestotalesacumulados,semostrarálafechadepuestaacero.
Pulse el botón rojo
Tot.Time
/
Tot.Cal
/
Tot.Count
/
ResetAll?
4.1 VISUALIZACIÓN DE VALORES TOTALES
1.Enelmododetiempo,pulseelbotón o hastaquesemuestreTotals.
2.Presioneelbotónrojo.AparecenTot.Timeyeltiempototal.
3.Utiliceelbotón o paradesplazarseatravésdelasiguienteinformación.
25
ESP
Valores totales
Fechaenquesecomenzaronaacumularlosdatos*
Totalacumulativodecaloríasquedmadas(Cal)desdelaúltima
puestaacero
Fechaenquesecomenzaronaacumularlosdatos*
Recuentoacumuladototaldelejercicioapartirdelaúltima
puestaacero
Poneracerotodoslosvalorestotales
Paraobtenermásinformación,consultelapágina26
*Sitodavíanohayvalorestotalesacumulados,semostrarálafechadepuestaacero.
•Parasalirdelosvalorestotales,pulseStop.
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
Nota: Cuandosellenalamemoriadevalorestotales,laacumulaciónvuelveaempezardesde0.
26
ESP
4.2 PUESTA A CERO DE LOS VALORES TOTALES
Utilicelosvalorestotalescomouncontadordesesión(osemanal/mensual)delosvaloresdelejercicioypongaelcontadora
ceroencadasesión.Unavezpuestoelcontadoracero,nosepuederecuperarunvalor.Puedeponeraceroundeterminado
valorotodoslosvaloresalavez(ResetAll?).Comienceconcualquierpantalladelatablaanterior(Tot.Time,Tot.Cal,Tot.
CountoResetAll?).
1.Presioneelbotónrojoparaempezaraponeraceroelvalordeseado.Reset?apareceenpantalla.
2.Presioneelbotónrojo.SemostraráAre You Sure(¿estáseguro?).
3.Siestáseguro,pulseelbotónrojo.
De forma alternativa, paracancelarlapuestaacero,presioneelbotónStop.
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
27
ESP
Pulse el botón rojo
TimerSET
/
LimitsSET
/
WatchSET
/
UserSET
/
GeneralSET
5. SETTINGS (AJUSTES)
PuedeverocambiarlosajustesenelmenúSettings.
Paraajustarvalores:
•Seleccioneoajustecon o .
•Losnúmerossedesplazaránmásrápidamentesimantienepresionado o mientras
ajustalosvalores.
•Aceptesuselecciónypaseaunnivelinferiordelmenúconelbotónrojo.
•SiemprepuedecancelarsuselecciónovolveralmodoomenúanteriorpresionandoStop.
Consejo: ParasabercómolasfuncionesdesuPCpuedenbeneciarasuentrenamiento,consultelas
 sugerenciasdeentrenamientoyatletismoenpolarpersonaltrainer.com
28
ESP
5.1 AJUSTE DEL TEMPORIZADOR (TIMER)
Losintervalossonunfactorimportanteparadesarrollarsurendimiento.ElRunningComputerestáequipadocondos
temporizadoresquesealternanyquepermitenestablecerunoodosintervalosdetiempodistintosquesealternan.
Consejo: Puedeestablecereltemporizador1paraunsprintounacarrerade4minutos,yeltemporizador2paraunarecuperacióndedos
 minutos.
 Unavezestablecido,elprimertemporizadorcomenzarácuandoseinicieelcronómetroenelmododegrabación.Cuandoeltemporizador
 1naliza,laalarmasuenaunavezyeltemporizador2comienzaafuncionarautomáticamente.Cuandoterminaeltemporizador2,la
 alarmasuenadosvecesyeltemporizador1comienzaafuncionarotravez,yasísucesivamente.
1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.
2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.
3.Continúepresionandoelbotónrojoysigalospasosquesedescribenacontinuación:
4. Timer 1
On / OFF
5. Minutes
6. Seconds
/
•paraactivarodesactivareltemporizador1
/
•ajustarlosminutos(0-99minutos)
/
•ajustarlossegundos(0-59)
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
•Paraestablecereltemporizador2,vuelvaalpaso4.
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
29
ESP
5.2 LIMITS SETTINGS (LÍMITES DE LA ZONA DE FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO)
OwnZone
SuRunningComputerescapazdedeterminarautomáticamentesuzonadeFrecuenciaCardíacaobjetivoareóbica
(cardiovascular)individual.EsloquesedenominaOwnZone(OZ).OwnZonegarantizaquerealizaejerciciodentrodeunos
límitesseguros.
Establecimiento manual de la zona objetivo
PuedecrearunazonadeFrecuenciaCardíacaobjetivoestableciendomanualmenteloslímitessuperioreinferiordelazona
deFrecuenciaCardíaca.Utiliceestafunciónparamantenerunnivelparticulardeintensidad,dependiendodesusobjetivos.
Desactivación de los límites de la zona objetivo
Tambiénpuededesactivarloslímitesdelazonaobjetivo.
1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.
2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.
3.Presione hastaqueaparezcaLimits SET.
4.Presioneelbotónrojo. OwnZone,ManualuOffcomienzanaparpadear.
5.Presione o paraseleccionarOwnZone,ManualuOff.
ParaobtenermásinformaciónsobreOwnZone,consultelapágina30;paraobtenerinformaciónsobreloslímites
manuales,consultelapágina34.
30
ESP
5.2.1 LÍMITES DE OWNZONE
LafunciónOwnZone(OZ)determinasuzonadeentrenamientopersonal,basadaprincipalmenteenlavariabilidaddesu
FrecuenciaCardíaca.Paralamayoríadelosadultos,OwnZonecorrespondeal60-85%delaFrecuenciaCardíacamáxima.
OwnZonevaríadiariamente,dependiendodesucondiciónfísicayestadomental(porejemplo,sinoseharecuperadodel
últimoentrenamientoosesienteestresado).
SepuedendeterminarloslímitesdeOwnZoneduranteunperiododecalentamientode1-5minutosenelquepuedeandar,
correropracticarotrodeporte.SiladeterminaciónbasadaenlavariabilidaddelaFrecuenciaCardíacanoessatisfactoria,
seutilizanloslímitesdesuOwnZoneanterioroloslímitescorrespondientesasuedad(65-85%deFC
max
).
(Consultelospasos1-4enlapágina29.)
5. OwnZone / Manual / Off LIM
6. HR / HR %
/
•seleccionarloslímitesdeOwnZone
/
•seleccionarelformatodelaFrecuenciaCardíaca:
Pulsacionesporminutoo%deFrecuenciaCardíacamáxima
Botónrojo
Botónrojo
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
Consejo:Consulteenpolarpersonaltrainer.comlosprogramasdeentrenamientodePolarbasadosenFrecuenciaCardíaca.
La pantalla muestra: Pulse
o para Pulse el botón rojo para aceptar
31
ESP
Determinación de los Límites de la Frecuencia Cardíaca de OwnZone
AntesdecomenzaradeterminarsuOwnZone,asegúresedeque:
•Haintroducidocorrectamentelosajustesdelusuario.Launidaddepulserasolicitarálainformaciónquefalte(por
ejemplo,lafechadenacimiento),antesdeaceptarlosvaloresdeloslímites.
•HaactivadoloslímitesdeOwnZone.Conlafunciónactivada,launidaddepulseracomenzaráautomáticamentea
determinarsuOwnZonesiemprequecomiencelagrabacióndelasesióndeejercicios.
DeberávolveradenirsuOwnZonesiempreque:
•Hayacambiadosuentornodeejercicioolamodalidaddeejercicio.
• Sielestadofísicodesucuerpoaliniciarelejercicionoeselhabitual.Porejemplo,sisienteansiedadonoseencuentra
bien.
Laideaesquecomienceelejerciciodespacioconunperiododecalentamientoleveesdecir,aunaFrecuenciaCardíaca
inferiora100ppm/50%FC
max
.DespuésseaumentagradualmentelaintensidaddelejercicioparaaumentarlaFrecuencia
Cardíaca.
32
ESP
1.Comienceelejerciciocomosedescribeenlasección“Grabacióndelejercicio”enlapágina14.
2.ComienzaladeterminacióndeOwnZoneyapareceenlapantallaelsímbolo deOwnZone.
Alternativamente,sideseaomitirladeterminacióndeOwnZoneyutilizarelvalorOwnZonedeterminadopreviamente,
pulseelbotónrojo.
LadeterminacióndesuOwnZoneserealizaencincofases.
Caminedespaciodurante1minuto.MantengasuFrecuenciaCardíacapordebajode100ppm/50%FC
max
duranteestaprimerafase.Despuésdecadafaseescucharáunpitido(silosajustesdesonidoestán
activados)ylapantallaseiluminaráautomáticamente(sianteshaencendidounavezlaluzdefondo),para
indicarelnaldelafase.
Caminearitmonormaldurante1minuto.IncrementegradualmentesuFrecuenciaCardíacaentre
10y20ppm/5%FC
max
.
Caminearitmoligerodurante1minuto.IncrementegradualmentesuFrecuenciaCardíacaentre
10y20ppm/5%FC
max
.
Corraaritmolentodurante1minuto.IncrementegradualmentesuFrecuenciaCardíacaentre
10y20ppm/5%FC
max
.
Corraaritmoligerodurante1minuto.
3.Enalgúnmomentoentrelasfases1y5escucharádospitidos.IndicanquesehadeterminadosuOwnZone.
SemuestranelmétododedeterminacióndeOwnZone(consultelatablaacontinuación)yloslímitesdeFrecuencia
CardíacadeOwnZone.
LoslímitesdeOwnZonesemuestrancomopulsacionesporminuto(ppm)ocomoporcentajedelaFrecuenciaCardíaca
máxima(%FC
max
),dependiendodelosajustes.
33
ESP
La pantalla muestra: Método de determinación de OwnZone Motivos para utilizar este método
OwnZone
OZ latest
AgeBased
variabilidaddelaFrecuenciaCardíaca
OwnZoneanterior
basadaenlavariabilidaddela
FrecuenciaCardíaca
FrecuenciaCardíacabasadaenlaedad
(65-85%deFC
max
)
• lavariabilidaddelaFrecuenciaCardíacahadescendidoo
 demasiadolentaodemasiadorápidamente
o
• laFrecuenciaCardíacahasuperadoellímitedeseguridad
 duranteladeterminacióndesuOwnZone
• lavariabilidaddelaFrecuenciaCardíacabasadaenla
 determinacióndesuOwnZonenofuesatisfactoriayno
 existíaningunadeterminaciónanteriordeOwnZone
Sinoessatisfactorio,entonces
Sinoessatisfactorio,entonces
Nota:OwnZonesehadesarrolladoparagentesana.AlgunascondicionesdelasaludpuedenhacerqueladeterminacióndeOwnZonebasada
enlavariabilidaddelaFrecuenciaCardíacapuedafallar,porejemplo,unapresiónaltaenlasangre,algunasarritmiascardíacasociertos
medicamentos.
Yapuedecontinuarconsuejercicio.ProcuremantenersedentrodelazonadelaFrecuenciaCardíacaindicadapara
aprovecharalmáximoelejercicio.
Consejo:ParaobtenermásinformaciónacercadeOwnZone,consultewww.polar..
34
ESP
5.2.2 LÍMITES MANUALES
SinohaintroducidosufechadenacimientoenBasicSettings,launidaddepulserasolicitarálainformaciónquefalte
antesdeaceptarlosvaloresdelímite.LaunidaddepulseramuestraloslímitesdeFrecuenciaCardíacadenidos
previamente.
De forma alternativa,sinohadenidoloslímitesmanualesantes,semostraránloslímitesbasadosenlaedad.
(Consultelospasos1-4enlapágina29.)
5. OwnZone / Manual / Off LIM
6. HR / HR %
7. HighLimit
8. LowLimit
/
•seleccionarManual
/
•seleccionarelformatodeFrecuenciaCardíaca:latidospor
minutoo%deFrecuenciaCardíacamáxima
/
•ajustarellímitesuperior
/
•ajustarellímiteinferior
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
35
ESP
EnlugardedeterminarlazonadeFrecuenciaCardíacautilizandoOwnZoneoloslímitesautomáticos,puededenirlos
límitesdelaFrecuenciaCardíacaobjetivoutilizandolafórmuladelaedad.
LazonadeFrecuenciaCardíacaobjetivoesunintervaloentreloslímitesdeFrecuenciaCardíacasuperioreinferior
expresadacomoporcentajedelaFrecuenciaCardíacamáxima(FC
max
)ocomopulsacionesporminuto(ppm).FC
max
esel
númeromáximodepulsacionesporminuto(ppm)duranteelesfuerzofísicomáximo.LaunidaddepulseracalculaFC
max
utilizandolaedad:
FrecuenciaCardíacamáxima=220-edad.ParauncálculomásexactodesuFC
max
,consulteasumédicooespecialista
deportivopararealizarunapruebadeesfuerzo.
Cómo utilizar las zonas de Frecuencia Cardíaca objetivo
Duranteelejercicio,diferenteszonasdeFrecuenciaCardíacadanlugaradistintosresultadosdeestadofísicoysalud.Las
zonasdeFrecuenciaCardíacaquemásleconvienendependendesusobjetivosydesucondiciónfísicabásica.
Consejo: Paraobtenermásinformaciónsobrelaszonasobjetivoyunprogramadeejerciciospersonalizado,consulte
 polarpersonaltrainer.com.
36
ESP
Edad FC
max
50-60% of 60-70% of 70-80% of 80-90% of 90-100% of
FC
max
FC
max
FC
max
FC
max
FC
max
20 200 100-120 120-140 140-160 160-180 180-200
25 195 98-117 117-137 137-156 156-176 176-195
30 190 95-114 114-133 133-152 152-171 171-190
35 185 93-111 111-130 130-148 148-167 167-185
40 180 90-108 108-126 126-144 144-162 162-180
45 175 88-105 105-123 123-140 140-158 158-175
50 170 85-102 102-119 119-136 136-153 153-170
55 165 83-99 99-116 116-132 132-149 149-165
60 160 80-96 96-112 112-128 128-144 144-160
65 155 78-93 93-109 109-124 124-140 140-155
LasiguientetablamuestralaszonasdeFrecuenciaCardíacaobjetivoenpulsacionesporminuto(ppm)calculadosen
funcióndelaedadaintervalosde5años.CalculesupropiaFrecuenciaCardíacamáxima,anotesuspropiaszonasde
FrecuenciaCardíacaobjetivoyseleccionelasquemásleconvenganparasuejercicio.
37
ESP
5.2.3 DESACTIVACIÓN DE LOS LÍMITES DE ZONA OBJETIVO
DesactiveloslímitesdelazonadeFrecuenciaCardíacaobjetivo,demodoquenoseutilicendichoslímitesduranteel
ejercicioynosecalculenvaloresdelímiteenelarchivo.
(Consultelospasos1-4enlapágina29)
5. OwnZone / Manual / Off LIM /
•seleccionarOff
Botónrojo
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
38
ESP
6. AM / PM
(paraelformatode12horas)
7. Hours (Horas)
8. Minutes (Minutos)
/
•seleccionarAMoPM
/
•ajustarlashoras
/
•ajustarlosminutos
Botón rojo
Botón rojo
Botón rojo
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
5.3 AJUSTES DEL RELOJ
5.3.1 ALARMA
1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.
2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.
3.Presione / hastaqueaparezcaWatch SET.
4.Continúepresionandoelbotónrojoysigalospasosquesedescribenacontinuación:
5. Alarm
Once / Mon-Fri / Daily / Off
/
•seleccionarelmododealarma
Botón rojo
(omitaelpaso6paraelformatode24h)
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
39
ESP
Alarma
Lasalarmasfuncionanentodoslosmodos.Cuandosuenalaalarma,lapantallamuestraAlarm!conunaluzdefondo
parpadeante.Laalarmasonaráduranteunminuto,anoserquepulseStop.Pararepetirlaalarma10minutosdespués,
pulse , oelbotónrojo.ApareceráSnooze(repetición).Laalarmasonaráotravezalos10minutos.Paracancelaresta
repeticiónylaalarma,presioneelbotónStopenelmodoSnooze.
Otra opciónesaccederrápidamentealosajustesdealarmadelmododetiempomanteniendopulsadoelbotónStop.
Nota:Siapareceelsímbolodebateríabaja enlapantalla,nopuedeactivarlaalarma.Noobstante,laalarmadelrelojfuncionaráuna
vezsiseajustaantesdequeaparezcaelsímbolo.
40
ESP
5.3.2 AJUSTE DE LA HORA
1.Enelmododetiempo,pulse.ApareceráSettings.
2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.
3.Presione / hastaqueaparezcaWatch SET.
4.Continúepresionandoelbotón rojohastaqueaparezcaTIMEysigalospasosquesedescribenacontinuación:
5. Time (Horadeldía)
12h / 24h
6. AM / PM (paraelformatode
 12horas)
7. Hours (Horas)
8. Minutes (Minutos)
/
•seleccionarelformatode12o24horas
/
•seleccionarAMoPM
/
•ajustarlashoras
/
•ajustarlosminutos
Botónrojo
(omitaelpaso6paraelformatode24h)
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
41
ESP
5.3.3 AJUSTE DE LA FECHA
1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.
2.Presioneelbotónrojo.ApareceTimer SET.
3.Presione / hastaqueaparezcaWatch SET.
4.ContinúepresionandoelbotónrojohastaqueaparezcaDateysigalospasosquesedescribenacontinuación:
Nota: Elordenparaajustarlafechadependedelformatodetiemposeleccionado(24h:día-mes-año/12h:mes-día-año).
5. Day / Month
 (Día/mes)
6. Month / Day
 (Mes/día)
7. Year
 (Año)
/
•ajustareldía(enformatode24horas)
oelmes(enformatode12horas)
/
•ajustarelmes(enformatode24horas)
oeldía(enformatode12horas)
/
•ajustarelaño
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
42
ESP
5.4 AJUSTES DEL USUARIO
Alintroducirlainformaciónpersonalseaseguraquesucontadorcalóricoestáfuncionandoalniveldeprecisiónmásalto
posible.
1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.
2.PulseelbotónrojohastaqueaparezcaTimer SET.
3.Pulse / hastaqueaparezcaUser SET.
4.Alpresionarelbotónrojoparaespecicarlosvaloresdelainformacióndelusuario,sigalospasosquesedescribena
continuación:
5. Weight (Peso)
kg / lbs
/
•ajustarelpeso
Botónrojo
Nota:
 •Lasunidadesdepesoyestaturadependendesuelecciónenelajustedeunidades.Sieligelas
  unidadesequivocadas,cámbielasenelmododeajustedepesoyestaturamanteniendopulsadoel
botón luz.
 •Paracambiarlosajustes,pulseStopyvuelvaalpaso4.
6. Height (Estatura)
• cm/ft
• inch(paralaunidad2)
/
•ajustarsuestatura
/
Botónrojo
Botónrojo
La pantalla muestra: Pulse
o para Pulse el botón rojo para aceptar
43
ESP
7. Birthday
 (Fechadenacimiento)
• Day/Month
• Month/Day
• Year
8. Sex(Sexo)
MALE(Hombre) / FEMALE (Mujer)
/
•ajustareldía(enformatode24horas)o
elmes(enformatode12horas)
/
•ajustarelmes(enformatode24horas)o
eldía(enformatode12horas)
/
•ajustarelaño
/
•seleccionarelsexo
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
Botónrojo
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
44
ESP
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
Valor máximo de la Frecuencia Cardíaca (HR
max
)
LaFC
max
seutilizaparaestimarelconsumoenergético.LaFC
max
eselnúmeromáximodelatidoscardíacosporminuto
(ppm)duranteunesfuerzofísicomáximo.LaFC
max
tambiénesútilparadeterminarlaintensidaddelejercicio.Elmétodo
másexactodedeterminarelvalordelaFC
max
individualesrealizarunapruebadeesfuerzomáximoenunlaboratorio.
Valor de la Frecuencia Cardíaca estando sentado (HR
sit
)
LaFC
sentado
seutilizaparaestimarelconsumoenergético.ParadeterminarfácilmentelaFC
sentado
,llevepuestoeltransmi-
sor,siénteseynorealiceningúntipodeactividadfísica.Transcurridosdosotresminutos,pulseelbotónrojoenelmodode
tiempoparaversuFrecuenciaCardíaca.EstaeslaFC
sentado
.
ParacalcularFC
sentado
,conmásprecisión,repitaelprocedimientovariasvecesycalculeelpromedio.
9. HR Max (FCmax)
10. HR Sit (FCsentado)
/
•ajusteestevalorsiconocesu valor actual medido en
laboratorio del consumo máximo de oxígeno.
ElvalordelaFrecuenciaCardíacamáximaprevistosegún
laedad(220-edad)aparecedeformapredeterminada
cuandoestevalorseajustaporprimeravez.
/
•ajustarlaFrecuenciaCardíacaestandosentado
Botónrojo
Botónrojo
La pantalla muestra: Pulse o para Pulse el botón rojo para aceptar
45
ESP
5.5 GENERAL SETTINGS (AJUSTES GENERALES)
PuedeverycambiarlossiguientesajustesenelmodoGeneralSettings
•activarodesactivarelsonido
•formatodelasunidades(kg/cmolb/ft)
5.5.1 AJUSTES DE SONIDO
Losajustesdesonidoincluyenelsonidodelosbotonesydelcronómetro.Losajustesdesonidonoafectanalasalarmas
delreloj.
1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.
2.PulseelbotónrojohastaqueaparezcaTimer SET.
3.Pulse / hastaqueaparezcaGeneral SET.
4.Presioneelbotónrojoysigalospasosqueaparecenacontinuación:
5. Sound (Sonido)
On / OFF
/
•paraactivarodesactivarelsonido
Botónrojo
•Paravolveralmododetiempo,mantengapulsadoelbotónStop.
Nota: Lossonidosdelaunidaddepulseraylafuncióndeluzdefondosedesactivancuandosemuestraelsímbolodebateríabaja .
Noobstante,laalarmadelrelojfuncionaráunavezsiseajustaantesdequeaparezcaelsímbolo.
La pantalla muestra: Pulse
o para Pulse el botón rojo para aceptar
46
ESP
5.5.2 AJUSTE DE LAS UNIDADES DE MEDICIÓN
1.Enelmododetiempo,pulse .ApareceráSettings.
2.PulseelbotónrojohastaqueaparezcaTimer SET.
3.Pulse / hastaqueaparezcaGeneral SET.
4.Presioneelbotónrojodosvecesysigalospasosqueaparecenacontinuación:
5. Unit kg/cm / Unit lb/ft
1 / 2
/
•seleccionarunidad
Botónrojo
Nota: Elajustedelaunidadafectaalasunidadeseinformaciónpersonalylosajustesdelreloj.
La pantalla muestra: Pulse
o para Pulse el botón rojo para aceptar
47
ESP
5.6 PERSONALICE SU UNIDAD DE PULSERA CON UN LOGO
PuedepersonalizarsuRunningComputerdiseñandoytransferiendosupropiologoalapantalladesuunidad.
ParaestonecesitarálaherramientaUpLinkdePolar.
DescarguelaherramientaUpLinkdepolarenwww.polar.ypolarpersonaltrainer.com.Parapoderutilizarlaherramienta
UpLinkdePolar,necesitaunPCconunatarjetadesonidoyaltavocesoauricularesdinámicos.
Enpolarpersonaltrainer.comywww.polar.encontrarámásinstrucciones.
48
ESP
6. CUIDADO Y MANTENIMIENTO
Cómo cuidar de tu RS100
Comocualquierdispositivoelectrónico,estetrainingcomputer
Polardebetratarseconcuidado.Lassiguientesrecomendaciones
teayudaránacumplirlascláusulasdelagarantíaytepermitirán
utilizaresteproductodurantemuchosaños.
Separa la cinta del transmisor, seca el transmisor con una toalla
y lava la cinta con agua corriente después de cada uso.Seca
eltransmisorconunatoalladetactosuave.Noutilicesalcoholni
materialesabrasivos(estropajosdeacerooproductosquímicosde
limpieza).
Lava la cinta en una lavadora a 40ºC/104ºF regularmente o, como
mínimo, después de cada cinco usos.Deestaformagarantizarásla
abilidaddelasmedicionesyalargaráslavidaútildeltransmisor.
Utilizaunabolsadelavado.Nopongaslacintaenremojonienuna
secadora,nolaplanchesynolalavesenseconiconlejía.Noutilices
detergenteconlejíanisuavizante.Nointroduzcasnuncaeltransmisor
enlalavadoranienlasecadora.
Seca y guarda la cinta y el transmisor por separado para evitar
que se descargue la pila del transmisor.Lavalacintaenlalavadora
antesdeguardarladuranteunlargoperíododetiempoysiempre
despuésdeusarlaenunapiscinaconunelevadocontenidodecloro.
Guardaeltrainingcomputeryeltransmisorenunlugarfrescoyseco.
Nolosguardesenunentornohúmedo,enmaterialnotranspirable
(comounabolsadeplástico)oenvueltosconunmaterialconductivo
(comounatoallahúmeda).Eltrainingcomputerylostransmisores
sonresistentesalagua,porloquepuedenutilizarsepararealizar
actividadesenelagua.Noexpongaseltrainingcomputeralaluz
solardirectaduranteperíodosprolongadosdetiempo,dejándolopor
ejemploenelinteriordeunvehículooinstaladoenelsoporteparala
bicicletacuandonoloutilices.
Manténsiemprelimpioeltrainingcomputer.Parapreservarsu
resistenciaalagua,nolaveseltrainingcomputerconunchorrode
aguaapresión.Limpiaeltrainingcomputerconunasoluciónde
aguaydetergentesuaveyacláraloconagualimpia.Nolosumerjas
enagua.Sécalocuidadosamenteconunatoallasuave.Noutilices
alcoholnimaterialesabrasivoscomoestropajosdeacerooproductos
químicosdelimpieza.
Evitaqueeltrainingcomputerrecibagolpesfuertes,puestoque
puedendañarlo.
Mantenimiento
Duranteelperiododegarantíadedosaños,terecomendamosque
todaslasreparacionesdelproductolaslleveacaboúnicamenteun
puntodeserviciotécnicoautorizadoporPolar.Lagarantíanocubrelos
dañosdirectosniindirectosderivadosdereparacionesrealizadaspor
personasoentidadesnoautorizadasporPolarElectro.
Encontrarásinformacióndecontactoytodaslasdireccionesdelos
puntosdeserviciotécnicoautorizadosporPolarenwww.polar./
supportyenlossitioswebespecícosdecadapaís.
RegistratuproductoPolarenhttp://register.polar./paraque
podamosseguirmejorandonuestrosproductosyservicios,yasí
adaptarnosmejoratusnecesidades.
Nota: El nombre de usuario de tu cuenta Polar siempre es tu dirección
decorreoelectrónico.Elmismonombredeusuarioycontraseñate
permitirán registrar tu producto Polar, acceder a polarpersonaltrainer.
comyalforodedebatedePolaryapuntartealalistadedistribución
denuestroboletíndenoticias.
49
ESP
Cambiar las pilas
Training Computer
Terecomendamosqueencargueselreemplazodelapiladeltraining
computeraunpuntodeserviciotécnicoautorizadoporPolar.Los
técnicoscomprobaránlaresistenciaalaguadeltrainingcomputer
Polartrascambiarlapila.
•Elindicadordebateríabajaaparececuandoquedaun10-15%de
cargaenlapila.
•Elusoexcesivodelaretroiluminaciónharáquelapilaseagotecon
mayorrapidez.
•Enentornosfríos,esposiblequeelindicadordebateríabaja
aparezcaporerror,perodesapareceráencuantolatemperatura
aumente.
•Laretroiluminaciónylossonidossedesactivanautomáticamente
cuandoapareceelindicadordebateríabaja.Cualquieralarma
programadaantesdelaaparicióndelindicadordebateríabaja
permaneceráactiva.
Conector del transmisor
EltransmisorWearLink+llevaunapilaquepuedecambiarelpropio
usuario.Paracambiarlapilatúmismo,sigueatentamenteestas
instrucciones.
Alcambiarlapila,asegúratedequeelanillodeestanqueidadnoesté
dañado,encuyocasodeberáreemplazarseporotronuevo.Podrás
adquirirconjuntosdepilayjuntadeestanquidadenlosmejores
puntosdeventadeproductosPolaryencualquierpuntodeservicio
técnicoautorizadoporPolar.EnEstadosUnidosyCanadá,lasjuntas
deestanquidadderepuestosólosepuedenadquirirenlospuntosde
serviciotécnicoautorizadosporPolar.SiresidesenEE.UU.,también
podrásadquirirlosconjuntosdepilayjuntadeestanquidaddesde
www.shoppolar.com.
Manténlaspilasfueradelalcancedelosniños.Siseingieren,ponte
inmediatamenteencontactoconunmédico.
Laspilasdebendesecharsedeacuerdoconlanormativavigenteen
tupaís.
Cuandomanipulesunapilanuevaytotalmentecargada,evita
sujetarlasimultáneamenteporambosladosconunaherramienta
metálicaoconductoradelaelectricidad,comounaspinzas.Podrías
cortocircuitarlapilayhacerquesedescargasemásrápidamente.
Normalmente,loscortocircuitosnodañanlapila,perosípueden
reducirsucapacidady,enconsecuencia,lavidaútildelamisma.
1.Conunamoneda,abrelatapadelapilagirándola
hacialaizquierda,hastalaposiciónOPEN(Abierto).
2.Introducelapila(CR2025)enelreceptáculo
deltransmisor,conelladopositivo(+)
orientadohacialatapa.Asegúratede
quelajuntadeestanquidadsigueenla
ranuraparagarantizarlaresistenciaal
aguadeldispositivo.
3.Vuelveacolocarlatapaempujándolahaciael
interiordelconector.
4.Utilizalamismamonedaqueantesparagirarlatapahaciala
derecha,hastalaposiciónCLOSE(Cerrado).
Habrápeligrodeexplosiónsilapilasesustituyeporotradeuntipo
incorrecto.
50
ESP
7. PRECAUCIONES
EltrainingcomputerPolarmuestraindicadoresdeturendimiento.
Másconcretamente,indicaelniveldeesfuerzosiológicoyla
intensidaddelasesióndeentrenamiento.Nodebeutilizarsecon
otrosnes.
Reducciòn de los posibles riesgos
Hacerejerciciopuedeconllevaralgunosriesgos.Antesdecomenzar
unprogramadeentrenamiento,esrecomendablequecontestesa
lassiguientespreguntassobretuestadodesalud.Sirespondes
armativamenteaalgunadeestaspreguntas,terecomendamos
queconsultesaunmédicoantesdecomenzarelprogramade
entrenamiento.
• ¿Nohapracticadoejerciciodurantelosúltimos5años?
• ¿Eshipertenso?
• ¿Tieneelcolesterolalto?
• ¿Padecesíntomasdealgunaenfermedad?
• ¿Estárecibiendoalgunamedicaciónparalatensiónoel
corazón?
• ¿Hapadecidoalgunavezproblemasrespiratorios?
• ¿Seestárecuperandodeunaenfermedadgraveodeun
tratamientomédico?
• ¿Utilizaunmarcapasosocualquierotrotipodedispositivo
electrónicoimplantado?
• ¿Fuma?
• ¿Estáembarazada?
Tengaencuentaqueademásdelaintensidaddelejercicio,hay
otrosfactoresqueinuyenenlaFrecuenciaCardíaca,comopor
ejemplo,lamedicaciónparaelcorazón,latensiónarterial,las
condicionessiológicas,elasma,larespiración,etc.Asícomo
determinadasbebidasenergéticas,elalcohololanicotinapueden
afectarlaFrecuenciaCardíaca.
Esmuyimportantequepermanezcaatentoalasreaccionesdesu
cuerpoduranteelejercicio.Si experimenta un dolor imprevisto
o un cansancio excesivo, es aconsejable que interrumpa el
ejercicio o que continúe a un nivel de intensidad más bajo.
Aviso para personas con marcapasos, desfibriladores o
cualquier otro tipo de dispositivo electrónico implantado.
LaspersonasconmarcapasosqueutilicenelPolarRunning
Computerlohacenbajosupropiaresponsabilidad.Antesde
utilizarlo,siempreaconsejamoslarealizacióndeunapruebade
esfuerzomáximobajosupervisiónmédicaparacomprobarla
seguridadyabilidaddelusosimultáneodelmarcapasosyelPolar
RunningComputer.Porfavor,consulteconsumédicolasposibles
incompatibilidadesantesdeusarelPolarRunningComputer.
Si es alérgico a una sustancia que entra en contacto con la piel
o si sospecha que se produce una reacción alérgica debido
al uso del producto,consultelosmaterialesenumeradosen
lapágina55.Paraevitarposiblesriesgosdereaccióncutánea
provocadaporeltransmisor,llévelosobreunacamisetaceñida.
Noobstante,deberáhumedecerbienlapartedelacamisetaque
quedapordebajodeloselectrodosdeltransmisorparagarantizar
unfuncionamientosatisfactorio.
51
ESP
Nota: Elefectocombinadodelahumedadyunaabrasiónintensa
puedehacerquelapinturanegradelasuperciedeltransmisor
manchelaropadecoloresclaros.Siutilizasperfumeorepelente
de insectos, debes asegurarte de que no entre en contacto con el
training computer o el transmisor.
Algunas máquinas de ejercicios equipadas con componentes
electrónicos pueden causar interferencias y desviar las señales.
Pararesolverestosproblemas,pruebalosiguiente:
1. Quítateeltransmisoryutilizalamáquinadeejercicioscomolo
haríasnormalmente.
2. Vemoviendolaunidaddepulserahastaencontrarunazona
enlaquelalecturaaparezcacorrectamenteyelsímbolodel
corazónnoparpadee.Lasinterferenciassuelensermayores
justoenfrentedelapantalladelamáquina,mientrasquelas
partesderechaoizquierdadelapantallanormalmenteestán
relativamentelibresdeinterferencias.
3. Pontedenuevoeltransmisorenelpechoymanténeltraining
computerenlazonalibredeinterferenciasduranteelmayor
tiempoposible.
SituRS100siguesinfuncionarbien,esposiblequeelaparato
generetantasinterferenciaseléctricasquelamedicióninalámbrica
delafrecuenciacardíacaresulteimposible.
Cruce de señales.Unsímbolodeuncorazónsinmarcoindicaque
latransmisióndelafrecuenciacardíacanoestácodicada.Cuando
laseñalnoestácodicada,eltrainingcomputercaptalasseñales
detodoslostransmisoressituadosenunradiode1m/3pies.La
presenciasimultáneadevariasseñalesnocodicadasprocedentes
demásdeuntransmisorpuedeprovocarunalecturaincorrecta.
52
ESP
8. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES
¿Qué debo hacer si...
...desconozco dónde me encuentro en el menú?
MantengapresionadoelbotónStophastaqueaparezcalahoradel
día,deesepuntopartentodoslossubmenús.
...los botones no responden?
Pongaaceroelreceptordepulserapulsandoloscuatrobotonesde
losladossimultáneamentedurante2segundos.Establezcalafecha
ylahoraenBasicSettingdespuésdeponeracero.Seguardaránel
restodeajustes.
... la lectura de la Frecuencia Cardíaca fluctúa o es demasiado
alta?
Señaleselectromagnéticasfuertesquepuedencausarlecturas
erroneas.Aléjesedelasposiblesfuentesdeinterferenciascomo
laslíneasdealtatensión,semáforos,cablesdelíneadetensión
detrenesotranvías,motoresdecoche,ordenadoresdebicicleta,
equipamientopararealizacióndeejerciciosprovistodealgúntipo
demotor,oteléfonosmóviles.
SialejándosenoconsiguieraunalecturacorrectadesuFrecuencia
Cardíaca,disminuyasuvelocidadycompruebesupulso
manualmente.Siconsideraquecorrespondeconlalecturaaltade
suFrecuenciaCardíacaenlapantalla,ustedpuedeestarsufriendo
unaarritmiacardíaca.Muchoscasosdearritmianosongraves,
peroconsulteconsumédicoapesardeello.
...el símbolo del corazón parpadea de forma irregular?
• Compruebequeelreceptordepulseraseencuentradentrodel
 radiodetransmisiónyanomásde1metrodeltransmisorPolar
 quellevepuesto.
• Compruebequeeltransmisornosehaaojadoduranteel
 ejercicio.
• Compruebequeloselectrodosdeltransmisorestánhúmedos.
• Asegúresedequenohayningúnotrotransmisordelritmo
 cardíacodentrodelradioderecepción(1metro).
• Laarritmiacardíacapuedecausarlecturasirregulares.Sies
 así,consulteasumédico.
...no hay una lectura del ritmo cardíaco (- -)?
• Compruebequeloselectrodosdeltransmisorestánhúmedosy
 quelollevapuestosegúnlasinstrucciones.
• Compruebequeeltransmisorestálimpio.
• Compruebequenohayfuentesderadiaciónelectromagnética
 cercadelreceptordepulsera,comotelevisores,teléfonos
 móviles,monitoresdeordenador,etc.Asegúresedequenoestá
 cercade(1m)otrosusuariosdemonitoresdeFrecuencia
 Cardíacacuandocomiencelagrabacióndelejercicio.
• Sihasufridounaarritmiacardíacaocualquierotracrisis
cardíacapuedenproducirselecturasirregularesoalterarsela
formadeondadelEGC.Siesasí,consulteasumédico.
53
ESP
...se producen interferencias por el monitor del ritmo cardíaco
de otra persona?
Aléjesedeesapersonaycontinúenormalmentesusesiónde
entrenamiento.
Alternativamente,
1.Quíteseeltransmisordurante30segundos.Permanezcaalejado
 delapersonaquellevaelotrodispositivo.
2.Póngasedenuevoeltransmisoryacerquelaunidaddepulsera
 allogotipoPolardeltransmisor.Launidaddepulsera
 empezaráabuscardenuevolaseñaldelritmocardíaco.
 Continúenormalmentesusesióndeentrenamiento.
...batería baja
está activado?
Normalmente,elprimerindiciodeunabateríaagotadaesla
aparicióndelindicadordecargadebateríabaja.Paramás
información,consultelapágina49.
Nota:Encondicionesfríaspuedeaparecerelindicadordebatería
baja pero el indicador se desactiva cuando vuelve a la temperatura
normal.
...la pantalla está en blanco?
Cuandosaledefábrica,elPolarRunningComputerseencuentraen
elmododeahorrodebatería.Paraactivarlo,presioneelbotónrojo
dosveces.Seiniciaránlosajustesbásicos.Paramásinformación,
consultelapágina8.Otraposibilidadesquelabateríasehaya
agotado(consultelasiguientepreguntaparaobtenerinstrucciones
adicionales).
54
ESP
9. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
El Polar RS100 puede utilizarse para nadar. Paraconservarlaresistenciaalagua, no pulse los botones del reloj estando bajo el
agua.Paramásinformación,visitehttp://support.polar..LaresistenciaalaguadelosproductosPolarestácomprobadasegúnlanorma
internacionalISO2281.Losproductossedividenentrescategoríassegúnsuresistenciaalagua.Observelaparteposteriordesuproducto
Polarparaconocerlacategoríaderesistenciaalaguaycompárelaconlasiguientetabla.Recuerdequeestasdenicionesnoseaplican
necesariamentealosproductosdeotrosfabricantes.
Marcado en la parte
posterior de la
carcasa
Waterresistant
Waterresistant
30m/50m
Waterresistant100m
Salpicaduras de agua,
sudor, gotas de lluvia,
etc
X
X
X
Ducha, baño
y natación
X
X
Práctica del snorkel
(sin equipo de
oxígeno)
X
Buceo (con
equipo de
oxígeno)
Características de
resistencia al agua
Salpicaduras,gotas
delluvia,etc
Mínimoparaducha,
bañoonatación
Parausofrecuenteen
elaguaperonunca
comoinstrumento
paraelbuceo
55
ESP
UNIDAD DE PULSERA
Duracióndelabatería: unpromediode2añoencondiciones
normalesdeuso(1h/día,7días/semana).
Tipodebatería: CR2032
Temperaturade
funcionamiento: -10°Ca+60°C/+14°Fa+140°F
Materialdelabanda
delapulsera: poliuretano
Materialdelatapa
posterior,hebilladela
correadepulsera: Aceroinoxidablesegúnladirectiva
europea94/27/UEylacláusulaadicional
1999/C205/05sobreemisionesdeníquel
enproductosdestinadosaentraren
contactodirectoyprolongadoconlapiel.
Resistenciaalagua: Waterresistant50m
Reloj
Precisión: superiora±0,5segundos/díaauna
temperaturade+25°C/+77°F.
File
1archivodeejercicio
Tiempomáximoregistradoenelarchivo:99h59min59s
Totales
Tiempomáximototal: 9999h
Caloríasmáximastotales: 999999Cal
Númerodeejerciciostotales:999999
Monitor de Frecuencia Cardíaca
Precisión: ±1%o±1pulsacionesporminuto,
elvalorqueseamayor;ladeniciónse
aplicaacondicionesdeestabilidad.
Intervalodemedición
delaFrecuenciaCardíaca:15-240
TRANSMISOR
Tipodepila: CR2025
Duracióndelapila: Promediode700horasdeuso
Juntadeestanquidad
delatapadelapila: Juntatóricade20,0x1,0;material:FPM
Temperaturade
funcionamiento: De-10a+50°C/de14a122°F
Materialdelconector: Poliamida
Materialdelacinta: 35%poliéster,35%poliamiday
30%poliuretano
REQUISITOS DEL SISTEMA
Herramienta Polar UpLink
–PC
–Windows
®
98/98SE/ME/2000/XP
–Tarjetadesonido
–Altavocesoauricularesdinámicos
EltrainingcomputerPolarRS100utiliza,entreotras,lassiguientes
tecnologíaspatentadas:
• SistemadeevaluaciónOwnZone
®
paradeterminarloslímites
personalesdelafrecuenciacardíacaobjetivodecadasesiónde
entrenamiento
• TransmisióncodicadaOwnCode
®
• TecnologíaWearLink
®
paramedirlafrecuenciacardíaca
56
ESP
10. GARANTÍA INTERNACIONAL LIMITADA DE POLAR
• Estagarantíanoafectaalosderechosdelconsumidorestablecidosporlasleyesenvigorensupaísoregión,nitampocoafectaalos
derechosdelconsumidorconrespectoaldistribuidorderivadosdelcontratodecompraventa.
• EstagarantíainternacionallimitadahasidoemitidaporPolarElectroInc.paralosconsumidoresquehayanadquiridoesteproductoen
EE.UU.yCanadá.EstagarantíainternacionallimitadahasidoemitidaporPolarElectroOyparalosconsumidoresquehanadquiridoeste
productoPolarenotrospaíses.
• EstagarantíadePolarElectroInc./PolarElectroOycubrealcomprador/consumidororiginaldeesteproductodecualquierfalloodefectode
materialymanodeobradurantedos(2)añosapartirdelafechadecompra.
• Conserveelreciboolafacturaoriginalcomopruebadesucompra.
• Lagarantíanocubrelapila,eldesgastenormaldelproducto,losdañosdebidosalmaluso,abuso,accidentesonegligencias,
incumplimientodelasprecauciones,mantenimientoinadecuadoousocomercialdelproducto,nitampocolaroturaoeldeteriorode
carcasas/pantallas,labandaelásticaylasprendasPolar.
• Lagarantíanocubredaños,pérdidasogastosdirectos,indirectosofortuitos,consecuentesoespeciales,causadospororelacionadoscon
esteproducto.
• Losartículoscompradosdesegundamanonoestaráncubiertosporestagarantíadedos(2)años,amenosquelalegislacióndesupaís
estipulelocontrario.
• Duranteelperíododegarantía,elproductoserepararáocambiaráencualquierpuntodeserviciotécnicoautorizadoporPolar,
independientementedelpaísdecompra.
LaaplicacióndeestagarantíaestarálimitadaalospaísesenlosquesecomercialiceelproductoatravésdedistribuidoresocialesPolar.
 EsteproductocumpleconlaDirectiva93/42/CEE.
LaDeclaracióndeconformidadcorrespondientesepuedeencontrarenwww.polar./support.
EsteiconodeuncontenedortachadoindicaquelosproductosPolarsondispositivoselectrónicosyserigenporlaDirectiva2002/96/
CEdelParlamentoEuropeoydelConsejosobreresiduosdeaparatoseléctricosyelectrónicos(RAEE),yquelaspilasyacumuladores
utilizadosendichosproductosserigenporlaDirectiva2006/66/CEdelParlamentoEuropeoydelConsejode6deseptiembrede2006
relativaalaspilasyacumuladoresyalosresiduosdepilasyacumuladores.Portanto,estosproductosysuspilasyacumuladoresse
debendesecharporseparadoenlospaísesdelaUE.
Estamarcaindicaqueelproductoestáprotegidocontradescargaseléctricas.
0537
57
ESP
11. EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD DE POLAR
• Elmaterialdeestemanualtienecaráctermeramenteinformativo.Losproductosquesedescribenenélestánsujetosacambiossinprevio
 aviso,debidoalapolíticadecontinuodesarrollodelfabricante.
• PolarElectroInc./PolarElectroOynoconcederepresentacionesnigarantíasconrespectoaestemanualoalosproductosqueenélse
 describen.
• PolarElectroInc./PolarElectroOynoasumeresponsabilidadalgunaporlosdaños,pérdidas,costesogastosdirectos,indirectos,
 fortuitos,consecuentesoespecialesoriginadospor,orelacionadosconlautilizacióndeestematerialodelosproductosqueaquíse
 describen.
Esteproductoestáprotegidoporunaovariasdelassiguientespatentes:
WO96/20640,US6104947,US6361502,US6418394,US6537227,US6714812,FI88972,FR92.09150,GB2258587,HK306/1996,
SG9592117-7,US5486818,FI88223,DE4215549,FR92.06120,GB2257523,HK113/1996,SG9591671-4,US5491474,FI96380,
US5611346,EP665947,DE69414362,FI4150,DE20008882.3,FR0006504,US6477397,FI4069,DE29910633,GB2339833,US6272365.
Otraspatentesencurso.
PolarElectroOyesunacompañíaconcerticaciónISO9001:2008.
Copyright©2010PolarElectroOy,FI-90440KEMPELE,Finlandia.
Reservadostodoslosderechos.Quedaprohibidalareproduccióndeestemanualenformaalgunaoporcualquiermediosinlaautorización
previayporescritodePolarElectroOy.
Lasdenominacionesylogotiposmarcadosconunsímbolo™enestemanualdelusuariooenelembalajedeesteproductosonmarcas
comercialesdelaempresaPolarElectroOy.
Lasdenominacionesylogotiposmarcadosconelsímbolo®enestemanualdelusuariooenelembalajedeesteproductosonmarcas
comercialesregistradasdelaempresaPolarElectroOy,exceptuandoWindowsqueesunamarcacomercialregistradadeMicrosoftCorporation.
Fabricadopor:
PolarElectroOy
Professorintie5
FI-90440KEMPELE
Tel+35885202100
Fax+35885202300
www.polar.
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ESP
12. ÍNDICE
Activaciónydesactivacióndelaalarma .....................38
Ajustedelafecha.............................................................41
Ajustesdelasunidadesdemedición................................46
Ajustesdelusuario............................................................42
Alarmadezonaobjetivo....................................................15
Calorías(Consumodeenergía).........................................22
Cambiodelapila..............................................................49
Cronómetro........................................................................18
File(Archivo).....................................................................20
FrecuenciaCardíaca ...................................................13
FunciónHeartTouch.............................................................3
Halt(detenerse)................................................................18
HR
sit
(FCsentado).............................................................44
Indicacióndebateríabaja .........................................49
IniciodelamedicióndelaFrecuenciaCardíaca...............12
Keylock ..........................................................................18
Lapfull..............................................................................18
LímitesdelaFrecuenciaCardíaca..............................29,35
Luzdefondo........................................................................3
Modode12h/24h...............................................................9
Puestaacerodelaunidaddepulsera..............................52
Recuperarinformacióndeactividad.................................14
Settings(Ajustes)..............................................................27
Snooze(Silenciar)..............................................................39
Sonidoactivado/desactivado............................................45
Temporizadores.................................................................28
Transmisor........................................................................12
UpLinkTool........................................................................47
ValoresTotales..................................................................24
VolveralapantallaTime(Hora)........................................52
Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.fi
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Polar RS100 Instrucciones de operación

RS100
Polar
Marca
Polar
Modelo
RS100
Categoría
Relojes deportivos
Tipo
Instrucciones de operación
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