Tunturi C20 Cross Trainer Manual de usuario

Marca: Tunturi

Modelo: C20 Cross Trainer

Categoría: Fitness, gimnasia

Tipo: Manual de usuario

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

C20 Cross trainer

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manual del usuario

Bruksanvisning

Kättöohje

C-20

1 1

1/1 1/1

2/2 2/2

1/1/1

2/1

116 Carriage Bolt M8*60L(4)

115 Curved Washer

φ8*φ19*2T (4) 117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

111 Spring Washer

φ8*2T(2) 112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

C20(手动)

Box Spanner(1)

113 allen bolt M5*10L(4) Manual

C20(手动)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0( 4)

124 Spring Washer φ6*2T( 4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

116 Carriage Bolt M8*60L(4)

115 Curved Washer

φ8*φ19*2T (4) 117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

111 Spring Washer

φ8*2T(2) 112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

Box Spanner(1)

113 allen bolt M5*10L(4)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

124 Spring Washer φ6*2T(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

C-20

D-0

100 cm

C-20

D-1

117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

116 Carriage Bolt M8*60L(4)

115 Curved Washer

φ8*φ19*2T (4)

114 Carriage Bolt M8*16L(8) 113 allen bolt M5*10L(4)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer φ6*2T(4)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-2

116

115

117

Curved Washer

φ17*φ25

(2)

116 Carriage Bolt M8*60L(4)

115 Curved Washer

φ8*φ19*2T (4)

114 Carriage Bolt

M8*16L(8)

113 allen bolt

M5*10L(4)

112

Curved Washer

φ8.5*φ25

(4)

111 Spring Washer

φ8*2T

(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(

)

123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4)

125 Flat washer

16*2T(

)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer

6*2T(

)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-3

117

A CB

117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

114 Carriage Bolt

M8*16L(8)

113 allen bolt

M5*10L(4)

112

Curved Washer

φ8.5*φ25

(4)

111 Spring Washer

φ8*2T

(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(

)

123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4)

125 Flat washer

16*2T(

)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer

6*2T(

)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-4

114

112

114

102

108

117 100 112 111 114

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

113 allen bolt

M5*10L(4)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(

)

123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4)

125 Flat washer

16*2T(

)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer

6*2T(

)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-5

53 54

113

123 101

125

124

122

113 allen bolt M5*10L(4) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer φ6*2T(4)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-6

2 1

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

English

Safety warnings

WARNING

Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage to

the equipment. Keep the safety warnings and the

instructions for future reference.

- he equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial

use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or

persons with a physical, sensory, mental

or motorial disability, or lack of experience

and knowledge can give cause to hazards.

Persons responsible for their safety must give

explicit instructions or supervise the use of the

equipment.

- Before starting your workout, consult a

physician to check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout

by cooling down. Remember to stretch at the

end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only.

The equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments

with adequate ventilation. Do not use the

equipment in draughty environments in order

not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35

°C. Only store the equipment in environments

with ambient temperatures between 5 °C and

45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be

more than 80%.

- Only use the equipment for its intended

purpose. Do not use the equipment for other

purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is

damaged or defective. If a part is damaged or

defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts

away from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewelry and other objects away

from the moving parts.

Crosstrainer

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home

fitness equipment, including crosstrainers,

treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi

equipment is suitable for the entire family, no

matter what fitness level. For more information,

please visit our website

www.tunturi.com

Index

Crosstrainer .................................................14

Safety warnings ...........................................14

Description (g. A) ............................................ 15

Package contents (g. B & C) ........................... 15

Assembly (g. D) .............................................. 15

Workouts ......................................................15

Use ................................................................16

Console (g F) .............................................17

Explanation of buttons ..................................... 17

Explanation Display functions .......................... 17

Operation ......................................................... 18

Cleaning and maintenance .........................19

Replacing the batteries (Fig. E) ........................ 19

Defects and malfunctions ................................. 19

Transport and storage.................................20

Technical data ..............................................20

Warranty .......................................................20

Declaration of the manufacturer ................21

Disclaimer ....................................................21

English

- Make sure that only one person uses the

equipment at a time. The equipment must not

be used by persons weighing more than 120 kg

(265 lbs).

- Do not open equipment without consulting

your dealer.

Description (fig. A)

Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without

causing excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in

fig. C. Refer to the section “Description”

NOTE

If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least

two persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around

the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct

assembly of the equipment.

NOTE

• Save the tools provided with this product,

after you completed the product assembly,

for future service purposes.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in

turn improves endurance and fitness. You should

perspire, but you should not get out of breath

during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise

at least three times a week, 30 minutes at a

time. Increase the number of exercise sessions

to improve your fitness level. It is worthwhile to

combine regular exercise with a healthy diet. A

person committed to dieting should exercise

daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually

increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance

to prevent the cardiovascular system from being

subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance

can be increased gradually. The efficiency of your

exercise can be measured by monitoring your heart

rate and your pulse rate.

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the

handlebars when the user is touching both sensors

at the same time. Accurate pulse measurement

requires that the skin is slightly moist and

constantly touching the hand pulse sensors.

If the skin is too dry or too moist, the pulse rate

measurement will become less accurate.

NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in

combination with a heart rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout,

an alarm will sound when it is exceeded.

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is

achieved with a heart rate chest belt. The heart rate

is measured by a heart rate receiver in combination

with a heart rate transmitter belt. Accurate heart

measurement requires that the electrodes on the

transmitter belt are slight moist and constantly

touching the skin. If the electrodes are too dry or

too moist, the heart rate measurement will become

less accurate.

English

WARNING

If you have a pacemaker, consult a physician before

using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that

the distance between them is at least 1.5

metres.

• If there is only one heart rate receiver and

several heart rate transmitters, make sure

that only one person with a transmitter is

within transmission range.

NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in

combination with the handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under

your clothes directly in contact with your

skin. Do not wear the heart rate chest belt

above your clothes. If you wear the heart rate

chest belt above your clothes, there will be

no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout,

an alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to

the console up to a distance of 1 metre. If

the electrodes are not moist, the heart rate

will not appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester,

polyamide) create static electricity which can

prevent accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and

other electrical appliances create an

electromagnetic field which can prevent

accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate

a person can safely achieve through exercise

stress. The following formula is used to calculate

the average maximum heart rate: 220 - AGE. The

maximum heart rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout.

If you belong to a risk group, consult a

physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers,

convalescents and persons who have not exercised

for a long time. Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and

maintain fitness. Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to

long-endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can

be adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the

adjustment knob at the top of the handlebar

support tube clockwise (+ direction) to increase

resistance and counter-clockwise (- direction) to

decrease resistance.

The scale above the knob (1-8) helps you find and

reset a suitable resistance.

Adjusting the pedal position

The both pedals can be adjusted according to the

height and the exercise position of the user.

- Loosen the 2 pedal fixing knobs.

- Move the pedal to the required position.

- Tighten the pedal fixing knobs.

NOTE

• Make sure the both pedals are fitted into

similar positions always.

English

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is

covered with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

NOTE

• The console switches to standby mode when

the equipment is not used for 4 minutes. If

the console is in standby mode, the display

shows the room temperature

Explanation of buttons

Up (Dail)

- Press UP Key to increase value. Press and hold

the key to increase value faster.

- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each

increment is 1:00)

- CAL setting range: 0~9990 (Each increment is

10)

- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each increment

is 0.5)

- PULSE setting range: 0-30~230 (Each increment

is 1)

Down (Dail)

- Press DOWN Key to decrease value. Press and

hold the key to decrease the value faster.

- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each

decrement is 1:00)

- CAL setting range: 0~9990 (Each decrement is

10)

- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each

decrement is 0.5)

- PULSE setting range: 0-30~230 (Each

decrement is 1)

Mode/ Enter

- Choose each function by pressing MODE/

ENTER key.

- Press and hold MODE/ENTER key for 2

seconds to reset all functions (same feature as

the reset key if press for 2 seconds).

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset

the current function figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to

reset all function figures

Recovery

- After the console detects pulse signal, press

the RECOVERY key to enter recovery mode to

monitor heart rate recovery ability

Body Fat

- Test body fat% and BMI.

Total reset

- Console will restart over.

Explanation Display functions

Scan

- In SCAN mode, press MODE/ENTER key to

choose functions.

- Automatically scan through each mode in

sequence every 6 seconds.

- The sequence of display when press MODE/

ENTER key : TIME » DIST » CAL » PULSE »

RPM/SPEED

English

Speed

- Range 0.0 ~ 99.9

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, SPEED

will display “0.0”

RPM

- Range 0 ~ 999

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, RPM will

display “0”

Time

- Without setting the target value, time will count

up.

- When setting the target value, time will count

down from your target time to 0 and alarm will

sound or flash.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, time will

STOP

- Range 0:00~99:59

Distance

- Without setting the target value, distance will

count up.

- When setting the target value, distance will

count down from your target distance to 0 with

an alarm sound or flash.

- Range 0.00~99.99

Calories

- Without setting the target value, calorie will

count up.

- When setting the target value, calories will

count down from your target calorie to 0 with

an alarm sound or flash.

- Range 0~9999

NOTE

This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be

used in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console

will display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is

over the target pulse.

- Range 0-30~230 BPM

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when

being in sleep mode..

- Start pedaling to power on the console when

being in sleep mode.

LCD will display all segments as Drawing.

Power off

Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP

mode automatically.

User Profile setting

- Use UP or DOWN (Dail) to set SEX, HEIGHT,

WEIGHT and AGE.

- Press MODE/ENTER to confirm.

Workout setting

- Press MODE/ ENTER key to select the function

of TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE.

Use UP or DOWN (DAIL) for setting and press

MODE/ENTER key for confirmation.

- For instance the time set-up, when the time

value is blinking, you can use UP and DOWN

(DAIL) to adjust the number. Press MODE/

ENTER key for confirmation and skip to next

set-up. The set-up of DISTANCE, CALORIES

and PULSE is the same as TIME set-up.

- Once the workout begins and the console picks

up the exercise signal, the value of SPEED/

RPM, TIME, DST and CAL will count up on the

display.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is

detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts

down to 0.

English

- Computer will show F1 to F6 after the

countdown to test heart rate recovery status.

User can find the heart rate recovery level

based on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the

beginning.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Body Fat

- Press the BODY FAT key to start body fat

measurement.

- During measuring, users have to hold both

hands on the hand grips. LCD display “-” “- -”

“- - -” “- - - -” for 8 seconds until computer

finish measuring.

- LCD will display BMI and FAT %.

Body fat mode error codes

- *E-1

There is no heart rate signal input detected.

- *E-4

Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or

exceeds 50.

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please

check if the cable is well connected.

NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main

screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please

re-install the batteries and try again.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special

maintenance. The equipment does not require

recalibration when it is assembled, used and

serviced according to the instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent

cloth after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Replacing the batteries (Fig. E)

The console is equipped with 2 AA batteries at the

rear of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that

batteries match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can occur

in the equipment. In most cases, it will be sufficient

to replace the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial

number of the equipment to the dealer. State

the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

English

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least

two persons.

• Remain standing in front of the equipment

on each side and take a sturdy grip at the

handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on

the wheels. Move the equipment and

carefully put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to prevent

damage to the floor surface.

• Move the equipment carefully over uneven

surfaces. Do not move the equipment

upstairs using the wheels, but carry the

equipment by the handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as

little temperature variation as possible.

Technical data

Parameter Unit of

measurement Value

Length cm

inch 144

56.7

Width cm

inch 67

26.4

Height cm

inch 164

64.6

Weight kg

lbs 55.6

122.5

Max. user weight kg

lbs 120

265

Battery size AA

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning

the commerce of consumer goods. This warranty

does not restrict these rights. The Purchaser’s

Warranty is only valid if the item is used in an

environment approved by Tunturi New Fitness BV

for that particular equipment. The product-specific

approved environment is stated in the Owner’s

Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date

of purchase. Warranty conditions may vary per

country, so please consult your local dealer for the

warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any

nature arising out of any use or inability to use this

equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in

the fitness equipment as originally packed by

Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply

only under conditions of normal, recommended

use of the product as described in the Owner’s

Manual and providing that Tunturi New Fitness

BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with. Neither Tunturi New

Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons

beyond their control. The warranty applies only

to the original purchaser and is valid only in

countries where Tunturi New Fitness BV has an

authorised importer. The warranty does not extend

to fitness equipment or components that have

been modified without the consent of Tunturi New

Fitness BV. Defects resulting from normal wear,

misuse, abuse, corrosion, or damage incurred

during loading or transportation are not covered.

English

The warranty does not cover sounds or noises

emitted during use where these do not

substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in

the equipment. The warranty does not cover

defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s

Manual for the product. Furthermore, the warranty

does not cover defects arising from usage and

storage within an unsuitable environment as

described within the Owner’s Manual which should

be indoors, dry, dust and grit free and within

a temperature range of +15°C to +35°C. The

warranty does not cover maintenance activities,

such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish

themselves, such as changing uncomplicated

meters, pedals and other similar parts not requiring

any dismantling/reassembling of the fitness

equipment. Warranty repairs carried out by other

than authorised Tunturi representatives are not

covered.

Failure to follow the instructions given in the

Owner’s Manual will invalidate the product’s

warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product

is in conformity with the following standards and

directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product

therefore carries the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further

notice.

Deutch

Index

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können

keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet

werden.

Crosstrainer

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte

an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie

geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere

Informationen finden Sie auf unserer Website unter

www.tunturi.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur

Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt,

kann dies zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen

Bezugnahme auf.

WARNUNG

Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein.

Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich

schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die

Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch

geeignet. Das Gerät ist nicht für den

gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden

pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird,

oder wenn nicht genügend Erfahrung und

Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu

Gefahrensituationen führen. Personen, die für

deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch

des Geräts beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören

Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und

wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten

Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden

Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am

Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen

mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie

das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit

Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen

mit Umgebungstemperaturen zwischen 10

°C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5 °C und 45 °C.

Crosstrainer .................................................22

Warnhinweise zur Sicherheit ......................22

Beschreibung (Abb A) ...................................... 23

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) ....................... 23

Zusammenbau (Abb. D) .................................... 23

Trainings.......................................................23

Trainingsanleitung ............................................ 23

Herzfrequenz .................................................... 24

Gebrauch ......................................................25

Konsole (Abb F) ...........................................26

Erläuterung der Schalter ................................... 26

Erläuterung der Anzeigefunktionen ................. 27

Bedienung ........................................................ 28

Reinigung und Wartung ..............................29

Erneuerung der Batterien (Fig E ) ..................... 29

Störungen und Fehlfunktionen ......................... 29

Transport und Lagerung .............................29

Zusätzliche Informationen ................................ 29

Technische Daten ........................................30

Garantie ........................................................30

Herstellererklärung......................................31

Haftungsausschluss ...................................31

Vélos elliptiqeus ..........................................32

Deutch

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit

darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur

bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät

nicht für einen anderen als für den in diesem

Handbuch beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil

beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an

Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere

Körperteile von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und

Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur

von einer Person auf einmal verwendet wird.

Das Gerät darf nicht von Personen verwendet

werden, deren Gewicht 120 kg (265 lbs)

überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit

Ihrem Händler zu sprechen.

Beschreibung (Abb A)

Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes

Fitnessgerät, das zur Simulation des Gehens

oder Laufens verwendet wird, ohne dabei einen

übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B

dargestellten Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt

“Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen

Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen

Freiraum von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber

von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen

basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum

die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten

während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber

nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30

Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die

Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness

zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen

Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren.

Personen, die Diät machen, sollten täglich

zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück

üben und die tägliche Trainingszeit allmählich

auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird.

Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann

durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer

Pulsfrequenz gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen

viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche

Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in

Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät,

Gewicht zu verlieren.

Deutch

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt.

Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten

angezeigt, einige Dehnungsübungen machen.

Sie sollten weder die Dehnungsbewegung

erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie

AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln

in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist

es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo

beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen,

um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen,

die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern;

die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20

Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-

Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden

die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie

zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5

Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen

wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran,

weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie

länger und härter trainieren müssen. Sie sollten

mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls

möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem

Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den

Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch

werden die Beinmuskeln mehr angestrengt

und Sie können möglicherweise nicht so lange

trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem

Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr

Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren,

jedoch gegen Ende der Trainingsphase den

Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter

arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit

verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich

anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren,

desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer

Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den

Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide

Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue

Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut

etwas feucht ist und die Handpulssensoren

konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken

oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung

weniger genau.

HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht

in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert

für Ihr Training setzen, ertönt beim

Überschreiten ein Signal.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt

sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel

erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem

Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem

Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine

genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich,

dass die Elektroden am Sender etwas feucht

sind und die Haut konstant berühren. Sind die

Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen

Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

Deutch

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden,

vergewissern Sie sich, dass der Abstand

zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter

beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden

sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine

Person mit einem Sender in Sendereichweite

ist.

HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-

Brustgürtel in Kombination mit den

Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel

stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer

Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls

Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel auf Ihrer

Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert

für Ihr Training setzen, ertönt beim

Überschreiten ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint

die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität,

die eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und

andere Elektrogeräte erzeugen ein

elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch

Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende

Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen

maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER.

Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu

Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des

Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht

überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht

mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens

dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern

und halten wollen. Trainieren Sie mindestens

dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an

lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht

stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt

werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um

das Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie

alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie

die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der

Maschine wieder herausdrehen.

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.

Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der

+ (Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)

Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der

richtigen Einstellung

Einstellen der Pedalpositionen

Die beiden Pedale können in der Höhe für die

Trainingsposition der Nutzerin /des Nutzers

eingestellt werden.

Deutch

- Lösen Sie die Fixierknäufe beider Pedale.

- Bewegen Sie die Pedale in die gewünschte

Position.

- Drehen Sie die Fixierknäufe der Pedale wieder

fest.

BITTE BEACHTEN

• Achten Sie darauf, dass beide Pedale immer

auf etwas derselben Höhe fixiert werden.

Konsole (Abb F)

1. Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3. Schalter

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole,

wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht

verwendet wird.

Erläuterung der Schalter

Up (Dial)

- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um

die Einstellwert zu erhöhen.

- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00

- (In Schritten von 1:00)

- CAL Einstellungsbereich: 0~9990

(In Schritten von 10)

- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50

(In Schritten von 0,5)

- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230

(In Schritten von 1)

Down (Dial)

- Drehen Sie den Schalter gegen den

Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu

verringern.

- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00

- (In Schritten von 1:00)

- CAL Einstellungsbereich: 0~9990

(In Schritten von 10)

- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50

(In Schritten von 0,5)

- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230

(In Schritten von 1)

Mode/Enter

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf

die Taste MODE/ENTER drücken.

- Halten Sie die Taste MODE/ENTER zwei

Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionen

zurückzusetzen (dieselbe Funktion wie mit der

Rücksetztaste, wenn diese zwei Sekunden lang

gedrückt wird).

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf

die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-

Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten

Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle

Funktions-Darstellungen zurückzusetzen

Deutch

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt,

drücken Sie auf die Taste RECOVERY,

um den Recovery-Modus zu öffnen und

die Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu

überwachen

Body Fat (Körperfett)

- Körperfett in % und BMI messen.

Total reset IAlles zurücksetzen)

- Die Konsole wird neu gestartet und der Modus

„Benutzerprofil-Einstellung“ wird geöffnet.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Scan

- Im SCAN-Modus wählen Sie die Funktionen mit

der Taste MODE/ENTER aus.

- Automatischer Scan in jedem Modus

nacheinander alle 6 Sekunden.

- Die Anzeigereihenfolge, wenn MODE/ENTER

gedrückt wird: TIME » DIST » CAL » PULSE »

RPM/SPEED

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird

angezeigt.

- Bereich 0,0 ~ 99,9

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt

SPEED „0,0“ an

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

- Bereich 0 ~ 999

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt

U/Min „0“ an

Time (Zeit)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0

ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt

wird.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, wird

die Zeit auf STOP geschaltet

- Bereich 0:00 ~ 99:59

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die

Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt.

Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

Die Distanz wird wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt

wird.

- Bereich 0,00 ~ 99,99

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die

Kalorien summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die

Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt.

Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

Die Kalorien werden wieder summiert,

wenn das Training nach Erreichen des Ziels

fortgesetzt wird.

- Bereich 0 ~ 9999

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt

für den Vergleich verschiedener

Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht

für eine medizinische Behandlung verwendet

werden

Pulse ()Puls

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden

angezeigt, wenn dieser von der Konsole

erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls

über dem Sollpuls liegt.

- HF-Bereich 0-30~230

Deutch

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich

die Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole

im Ruhemodus befindet.

Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an (Abb.

F-01) und fährt mit dem zuletzt angehaltenen

Training fort.

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, wird dieser

automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

Nutzerprofileinstellung

- Verwenden Sie UP oder DOWN (Dial), um SEX,

HEIGHT, WEIGHT und AGE einzustellen.

- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

Trainingseinheit

- Drücken Sie auf die Taste MODE/ ENTER, um

die Funktion von TIME, DISTANCE, CALORIES

und PULSE auszuwählen. Nehmen Sie mit UP

oder DOWN (DIAL) Einstellungen vor und

drücken Sie zur Bestätigung auf die Taste

MODE/ENTER.

- Beispielsweise die Zeiteinstellung: Wenn ein

Zeitwert blinkt, können Sie UP und DOWN

(DIAL) verwenden, um die richtige Zahl

einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf

die Taste MODE/ENTER und fahren Sie mit der

nächsten Einstellung fort. Die Einstellung von

DISTANCE, CALORIES und PULSE erfolgt auf

dieselbe Weise wird die Einstellung von TIME.

- Wenn das Training beginnt und die Konsole das

Trainingssignal aufnimmt, werden die Werte

von SPEED/RPM, TIME, DST und CAL auf

der Anzeige summiert. Wenn ein bestimmter

Sollwert eingestellt wurde, wird von diesem

Wert ausgehend herabgezählt, bis das Ziel

erreicht ist.

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls

erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf

„0“ herabgezählt.

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum

Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1

bis F6 ) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe

kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt

werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY,

um zum Anfang zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Body Fat (Körperfett)

- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit

der Fettmessung zu beginnen.

- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und

Nutzer beide Hände an den Handgriffen

haben. LCD-Anzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” für

8 Sekunden, bis der Computer die Messung

abgeschlossen hat.

- LCD zeigt BMI und FAT % an.

HINWEIS

• Für diese Funktion sind korrekte

„Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich.

Körperfett-Modus-Fehlercodes

- *E-1

Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang

erkannt.

- *E-4

Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder

50 übersteigt.

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten

die Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel

richtig angeschlossen ist.

Deutch

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach

einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge

anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut

ein und versuchen Sie es noch einmal.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung.

Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn

es gemäß den Anweisungen zusammengebaut,

verwendet und gewartet wird.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und

Wartung den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts

keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Erneuerung der Batterien (Fig E )

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein.

Vergewissern Sie sich, dass die Batterien

entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen

eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können

durch Einzelteile verursachte Störungen und

Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten

Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu

erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß

funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an

den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art

des Problems, die Gebrauchsbedingungen und

das Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der

Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten

und halten Sie die Handgriffe sicher fest.

Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben

wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie

es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf

eine schützende Unterlage, um Schäden am

Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über

unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht

auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort

mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in

Deponien entsorgen Abfallmengen verringern

sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen

abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen

sind Sie für eine geeignete Entsorgung des

Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen

Entsorgungsstelle verantwortlich.

Deutch

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch 144

56.7

Breite cm

inch 67

26.4

Körpergröße cm

inch 164

64.6

Gewicht kg

lbs 55.6

122.5

Max.

Benutzergewicht kg

lbs 120

265

Batteriegröße AA

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung

in Anwendung zu bringen. Diese Rechte

werden durch die Garantie nicht eingeschränkt.

Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-

Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer

für entsprechende Geräte der Tunturi New

Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung

verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene

Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte

wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um

die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New

Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für

dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte

Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen

Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder

Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts

in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege-

und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt

wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche

Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb

ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden.

Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen

Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV

autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt

nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness

BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden,

die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften

Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht

vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung

oder Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die

beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der

Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche

den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich

beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler

bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine

Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren

oder normales Kontrollieren der Teile, auch

nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der

Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen

des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen

Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer

entsprechender einfacher Teile. Andere als

die durch einen autorisierten Tunturi-Vertreter

ausgeführten Garantieleistungen werden nicht

ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Deutch

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das

Produkt folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG.

Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert

werden. Die technischen Daten können ohne

Vorankündigung geändert werden.

Français

Vélos elliptiqeus

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément

d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une

gamme d‘équipements de fitness professionnels,

notamment des vélos elliptiques, tapis de course,

vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les

équipements Tunturi sont parfaits pour toute la

famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site

Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source de

blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez

les avertissements de sécurité et les instructions

pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles.

Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage domestique. L’équipement ne convient

pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont

l’expérience ou les connaissances s’avèrent

insuffisantes est une source de risques. Les

personnes chargées de leur sécurité doivent

leur fournir des instructions explicites ou

superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez

un bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par

des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer

après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage intérieur. L’équipement ne convient pas à

un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans

des environnements correctement ventilés.

N’utilisez pas l’équipement dans des endroits

exposés aux courants d’air afin de ne pas vous

enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35

°C. Rangez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans

un environnement humide. L’humidité de l’air

ne doit jamais dépasser 80 %.

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en

tête dans le contenu lorsque des différences sont

trouvées.

Indice

Avertissements de sécurité ........................32

Description (g. A) ............................................ 33

Contenu de l’emballage (g. B & C) ................ 33

Assemblage (g. D) .......................................... 33

Exercices ......................................................33

Instructions d’entraînement .............................. 33

Fréquence cardiaque ........................................ 34

Usage ............................................................35

Console (g F) .............................................36

Explication des boutons ................................... 36

Explication des fonctions à l’écran ................... 37

Fonctionnement ............................................... 38

Nettoyage et maintenance ..........................39

Remplacement des piles (Fig E ) ...................... 39

Défauts et dysfonctionnements ........................ 39

Transport et rangement ..............................39

Informations supplémentaires .......................... 40

Données techniques ...................................40

Garantie ........................................................40

Déclaration du fabricant .............................41

Limite de responsabilité .............................41

Crosstrainer .................................................42

Veiligheidswaarschuwingen .......................42

Français

- Utilisez l’équipement uniquement pour son

usage prévu. N’utilisez pas l’équipement

pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses

pièces est endommagée ou défectueuse. Si

une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres

parties de votre corps à l’écart des pièces

mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures

adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres

objets à l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas

être utilisé par des personnes pesant plus de

120 kg (265 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Votre vélo elliptique est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler la marche

ou la course sans exercer de pression excessive sur

les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig.

- L’emballage contient les fixations illustrées en

fig. C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre

revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre

indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires

pour transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage

correct de l’équipement.

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit

après son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger

mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur

l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène

par le corps, améliorant à son tour l’endurance et

la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais

être à bout de souffle durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre

des sessions d’exercice pour améliorer votre

niveau de forme. Il est profitable de combiner un

exercice régulier et un régime sain. Une personne

suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au

début 30 minutes ou moins pour chaque session

afin d’accroître ensuite progressivement le temps

d’exercice quotidien pour atteindre une heure.

Commencez vos exercices à une vitesse lente et

avec une faible résistance pour éviter de soumettre

le système cardiovasculaire à une contrainte

excessive. À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et

la résistance. L’efficience de votre exercice est

mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et

votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous

procurera plusieurs avantages : il vous permettra

d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos

muscles et, associé à un régime hypocalorique, de

perdre du poids.

Français

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans

tout le corps et le bon fonctionnement des

muscles. Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est

conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ

30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas

excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une

position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment.

Après une utilisation régulière de l’appareil, vous

sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné

en souplesse. Il est très important de maintenir

un rythme régulier tout au long de la séance. Le

rythme de travail doit être suffisant pour faire

monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous.

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien

que l’on commence généralement à environ 15-20

minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre

système cardiovasculaire et vos muscles reprendre

leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de

l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme

et continuez pendant environ 5 minutes. Vous

devez ensuite refaire les exercices d’étirement et

souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins

trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les

séances régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance

assez élevée. Les muscles de vos jambes seront

davantage sollicités et vous ne pourrez peut-

être pas vous entraîner aussi longtemps que

vous le voudriez. Si vous souhaitez également

améliorer votre forme, vous devrez modifier

votre programme d’entraînement. Entraînez-vous

normalement pendant les phases d’échauffement

et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice,

augmentez la résistance en faisant travailler vos

jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse

pour maintenir votre rythme cardiaque dans la

zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous

déployez. Plus vous entraînez longtemps et de

manière soutenue, plus vous brûlerez de calories.

C’est en réalité le même principe que pour

l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les

poignées lorsque l’utilisateur touche les deux

capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une

peau légèrement humide et un contact constant

des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou

humide, la mesure du pouls peut devenir moins

précise.

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de

fréquence cardiaque.

• – Si vous réglez une fréquence cardiaque

limite pour votre exercice, une alarme

retentit dès qu’elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque

assure la mesure de fréquence cardiaque la plus

précise. La fréquence cardiaque est mesurée par

un récepteur combiné à la sangle thoracique de

fréquence cardiaque. Une mesure précise de la

fréquence cardiaque nécessite des électrodes

de sangle émettrice légèrement humides et en

contact constant avec la peau. Si les électrodes

sont trop sèches ou humides, la mesure de la

fréquence cardiaque peu devenir moins précise.

Français

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns

des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins

distants de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de

fréquence cardiaque pour plusieurs

émetteurs, assurez-vous qu’une seule

personne avec un émetteur est à portée de

transmission.

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de

fréquence cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez

pas votre sangle thoracique de fréquence

cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous

portez la sangle thoracique de fréquence

cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de

signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque

limite pour votre exercice, une alarme

retentit dès qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque

à une console jusqu’à une distance de

1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence

cardiaque ne s’affiche pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex.

polyester, polyamide) créent de l’électricité

statique qui peut empêcher la mesure

précise de la fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher

une mesure précise de la fréquence

cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre

en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice.

La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La

fréquence cardiaque maximum varie d’une

personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque aximum durant

l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-

vous au moins trois fois par semaine, par session

de 30 minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois

fois par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées

aux exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les

pieds de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds

de support.

NOTE

La stabilité de la machine est maximisée lorsque

tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur. Vous devez donc

commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur

avant de sortir les pieds de support requis pour

stabiliser la machine

Français

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez

le bouton de réglage situé sur le tube de support

du guidon dans le sens des aiguilles d’une montre

(vers le +) pour augmenter la résistance et dans le

sens inverse des aiguilles d’une montre (vers le -)

pour réduire la résistance.

L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à

trouver et à redéfinir une résistance aptée.

Ajustement de la position de la pédale

Les deux pédales peuvent être réglées en

fonction de la taille et de la position d’exercice de

l’utilisateur.

- Desserrez les 2 boutons fixant la pédale.

- Déplacez la pédale dans la position requise.

- Resserrez les 2 boutons fixant la pédale.

NOTE

• Veillez à ce que les deux pédales soient

toujours fixées dans des positions similaires.

Console (fig F)

1. Écran

2. Assistance tablette/livre

3. Boutons

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle

est couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout

du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher

l’affichage avec vos ongles ou des objets

coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4

minutes.

Explication des boutons

Haut (bouton rotatif)

- Tourner le bouton rotatif dans le sens des

aiguilles d’une montre pour augmenter la

valeur.

- Plage de réglage de TIME (durée) :

00:00~99:00

(Chaque incrément est de 1:00)

- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990

(Chaque incrément est de 10)

- Plage de réglage de DIST (distance) :

0,00~99,50

(Chaque incrément est de 0,5)

- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230

(Chaque incrément est de 1)

Bas (bouton rotatif)

- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire

des aiguilles d’une montre pour diminuer la

valeur.

- Plage de réglage de TIME (durée) :

00:00~99:00

(Chaque incrément est de 1:00)

- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990

(Chaque incrément est de 10)

- Plage de réglage de DIST (distance) :

0,00~99,50

(Chaque incrément est de 0,5)

- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230

(Chaque incrément est de 1)

Français

Mode/Enter (mode/entrée)

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la

touche MODE/ENTER.

- Maintenir la touche MODE/ENTER enfoncée

pendant 2 secondes pour réinitialiser toutes les

fonctions (fonctionnalité identique à celle de

la touche de remise à zéro si elle est enfoncée

pendant 2 secondes).

Reset (Réinitialisation)

- En mode réglage, appuyer une fois sur la

touche RESET pour réinitialiser les chiffres

actuels des fonctions.

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant

2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres

des fonctions.

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion

par la console, appuyer sur la touche

RECOVERY (récupération) pour passer en

mode récupération et suivre la capacité de

récupération du rythme cardiaque

Body Fat (Masse grasse)

- Permet de mesurer la masse grasse en % et

l’IMC.

Total reset (Réinitialisation totale)

- La console redémarrera et passera en mode

« Réglage du profil utilisateur ».

Explication des fonctions à l’écran

Scan

- En mode SCAN, appuyer sur la touche MODE/

ENTER pour sélectionner les fonctions.

- Scanne automatiquement dans chaque mode

en fréquence toutes les 6 secondes.

- Voici la séquence d’affichage lorsqu’on appuie

sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) :

TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

- Plage 0.0 ~ 99.9

- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est

transmis au moniteur pendant 4 secondes au

cours de l’entraînement.

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage 0 ~ 999

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

Time (Durée)

- La durée est additionnée sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et

l’alarme résonnera ou clignotera.

La durée continuera à s’additionner si

l’entraînement n’est pas arrêté une fois

l’objectif atteint.

- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans

définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec

une alarme sonore ou clignotante.

La distance parcourue continuera à

s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté

une fois l’objectif atteint.

- Portée 0.00~99.99

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de

valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories

sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0

avec une alarme sonore ou clignotante.

Les calories continueront à s’additionner

si l’entraînement n’est pas arrêté une fois

l’objectif atteint.

- Portée 0~9999

NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement

médical.

Français

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de

pouls pendant 6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls

actuel est supérieur au pouls cible.

- Plage 0-30~230 BPM

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche

la console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche

la console en mode veille.

L’écran LCD affichera tous les segments (Fig. F-01)

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode

SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au

moniteur pendant 4 minutes.

Réglage du profil utilisateur

- Utiliser UP (haut) ou DOWN (bas) (bouton

rotatif) pour régler SEX (sexe), HEIGHT (taille),

WEIGHT (poids) et AGE (âge).

- Appuyez sur MODE/ENTER pour confirmer.

Paramètre d’entraînement

- Appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/

entrée) pour sélectionner la fonction TIME

(durée), DISTANCE, CALORIES et PULSE

(pouls). Régler à l’aide de UP (haut) ou DOWN

(bas) (BOUTON ROTATIF) et appuyer sur la

touche MODE/ENTER (mode/entrée) pour

confirmer.

- Par exemple, pour configuration la durée,

vous pouvez utiliser UP (haut) et DOWN (bas)

(BOUTON ROTATIF) pour ajuster le nombre

lorsque la valeur de la durée clignote. Appuyer

sur la touche MODE/ENTER pour confirmer

et passer au réglage suivant. La configuration

de DISTANCE, CALORIES et PULSE (pouls) est

identique à celle de TIME (durée).

- Lorsque l’entraînement a commencé et que la

console a détecté le signal d’exercice, la valeur

de SPEED/RPM (vitesse/rotation), TIME (durée),

DST (distance) et CAL (calories) s’additionne à

l’écran. Si une cible est définie pour une valeur

spécifique, cette valeur sera comptée à rebours

jusqu’à atteindre l’objectif.

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide

si un pouls est décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et

compte à rebours jusqu’à 0.

- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à

rebours afin de tester l’état de récupération du

rythme cardiaque. Le niveau de récupération

du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY

(récupération) pour revenir au début.

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Body Fat ( Masse grasse)

- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse

grasse) pour démarrer la mesure de la masse

grasse.

- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir

les poignées des deux mains. L’écran LCD

affiche « - » « - - » « - - - » « - - - - » pendant

8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la

mesure.

- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT %

(% de graisse) ).

REMARQUE

• Des « réglages de profil utilisateur » corrects

sont nécessaires pour cette fonction.

Français

Code d’erreur du mode masse grasse

- *E-1

Aucun signal de rythme cardiaque n’est

détecté.

- *E-4

Se produit lorsque FAT% (% de masse

grasse) et le résultat de BMI (indice de masse

corporelle) sont inférieurs à 5 ou supérieurs à

50.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque

l’affichage LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement

est à l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas

normal, veuillez réinstaller les piles et

réessayer.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune

calibration après son assemblage, son utilisation et

son entretien conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez

l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les

écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Remplacement des piles (Fig E )

La console comporte 2 piles AA sur sa partie

arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

Montez le cache.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des

défauts ou des dysfonctionnements peuvent être

occasionnés par des composants individuels. La

plupart du temps, il vous suffit de remplacer la

pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas

correctement, contactez immédiatement le

revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro

de série de l’équipement au revendeur.

Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• – Avant le transport et le stockage, retirez

l’adaptateur.

• – Deux personnes au moins sont nécessaires

pour transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez

l’avant de l’équipement pour que l’arrière

repose sur les roues. Déplacez l’équipement et

reposez-le prudemment. Placez l’équipement

sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur

les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas

l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec

exposé à des variations de température

minimes.

Français

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que

nous faisons appel à votre responsabilité et vous

demandons de déposer les emballages dans des

centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness.

Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre

votre machine arrivera au terme de sa vie utile.

Selon la directive européenne sur les DEEE, vous

êtes responsable de vous séparer correctement de

votre appareil de fitness en le déposant dans un

site public agréé de récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure Valeur

Longueur cm

inch 144

56.7

Largeur cm

inch 67

26.4

Hauteur cm

inch 164

64.6

Poids kg

lbs 55.6

122.5

Poids maxi.

utilisateur kg

lbs 120

265

Taille de pile AA

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux

accordés par la législation nationale applicable

au commerce des produits de consommation

courante et cette garantie ne limite ces droits

en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est

valable uniquement si l’équipement est utilisé dans

l’environnement correspondant à celui déterminé

par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné

dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en

question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à

compter de la date d’achat et peuvent varier selon

les pays. Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le

revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra

des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature

que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à

utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et

de matériaux dans un équipement d’origine,

sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement les

défauts apparaissant lors d’une utilisation normale

et conforme aux instructions du manuel du

propriétaire, à condition que les instructions de

montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées.

Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par

des conditions indé pendantes de leur volonté.

La garantie est applicable uniquement au premier

acheteur et est valable uniquement dans les

pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un

distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas

aux équipements de fitness ou aux pièces qui

ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi

New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux

défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des

conditions non prévues par le fabricant, de la

corrosion ou d’un dommage intervenu lors du

Français

chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits

émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son

utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un

dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures

de maintenance, telles que le nettoyage, la

lubrification ou la vérification normale des pièces,

ni les actions que le client peut effectuer lui-

même et qui n’exigent pas particulièrement de

monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont

par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles

à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-

respect des instructions décrites dans le Manuel de

l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est

conforme aux directives et normes suivantes : EN

957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la

marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications.

Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Inhoud

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van

de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen

rechten ontleend worden. De originele Engelse

tekst blijft leidend.

Crosstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en

accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de

hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer

informatie vindt u op de website www.tunturi.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

Lees de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-

waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk

letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken.

Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik.

WAARSCHUWING

Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden

tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor

huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet

geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke

of motorische handicaps, of met gebrek aan

ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De

personen die verantwoordelijk zijn voor hun

veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies

geven of toezicht houden op het gebruik van

het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te

voorkomen, moet u elke training beginnen met

een warming-up en eindigen met een cooling-

down. Vergeet niet om uw spieren te strekken

aan het einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in

een tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving

met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C

en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een

omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige

omgeving. Berg het toestel niet op in een

vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag

nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel

waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel

niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding.

Beschrijving (g. A) ........................................... 43

Inhoud van de verpakking (g. B & C) .............. 43

Assemblage (g. D) .......................................... 43

Trainingen ....................................................43

Instructies ......................................................... 43

Gebruik .........................................................45

Console (g F) .............................................46

Werking van de knoppen ................................. 46

Uitleg van de weergavefuncties ....................... 47

Bediening ......................................................... 47

Reiniging en onderhoud .............................49

Vervangen van de batterijen (Fig ) .................. 49

Defecten en storingen ...................................... 49

Transport en opslag ....................................49

Aanvullende informatie .................................... 49

Technische gegevens .................................50

Garantie ........................................................50

Verklaring van de fabrikant.........................51

Disclaimer ....................................................51

Bicicleta elíptica ..........................................52

Advertencias de seguridad.........................52

Descripción (g. A) ........................................... 53

Nederlands

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere

lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende

delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel

mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 120 kg (265 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw

dealer te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat

wordt gebruikt voor het nabootsen van lopen of

hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast

worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het

gedeelte “Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt

gezet, het gereedschap dat bij dit product is

geleverd. Dit met het oog op service op een

later tijdstip.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel

langdurig. Aerobische training is gebaseerd op

verbetering van de maximale zuurstofopname van

het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de

training wel transpireren, maar u mag niet buiten

adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per

week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het

aantal trainingssessies ter verbetering van uw

conditie. Het is de moeite waard om regelmatige

lichaamsbeweging met gezonde voeding te

combineren. Iemand die zich goed aan een dieet

houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen

met 30 minuten of korter, en de dagelijkse

trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.

Begin uw training bij een lage snelheid en een

lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en

bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw

conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid

van uw training kan worden gemeten door uw

hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt

meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke

conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af.

Nederlands

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd

voor een juiste werking van de spieren. Tevens

wordt het risico op kramp en spier-letsel

verminderd. Wij raden u aan enkele stretch

oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven.

Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden

vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP

als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning

levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren

in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer

belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt.

De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag

te laten stijgen naar de doel zone die in de

onderstaande grafiek te zien is.

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire

systeem en spieren. Dit is een herhaling van de

warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga

ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-

oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het

stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per

week te trainen en zo nodig uw oefeningen

gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de

weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning

op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang

trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie

wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma

aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-

down traint u zoals normaal, maar tegen het eind

van de trainingsfase verhoogt u de weerstand

zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag

hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u

levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer

calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde

als wanneer u zou trainen om uw conditie te

verbeteren. Het doel is alleen anders.

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de

handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren

tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige

hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn

en moet u de handgreepsensoren voortdurend

aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan

de hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in

combinatie met een hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor

uw training, klinkt er een alarm wanneer deze

wordt overschreden.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt

bereikt met een hartslagborstband. De artslag

wordt gemeten met een hartslagontvanger in

combinatie met een band die de hartslag verzendt.

Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de

elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn

en de huid constant aanraken. Bij te droge of te

natte elektroden kan de hartslagmeting minder

nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan

dat er slechts één persoon met een zender in

het zendbereik is.

Nederlands

LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in

combinatie met de handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als

u de hartslagborstband boven uw kleding

draagt, zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor

uw training, klinkt er een alarm wanneer deze

wordt overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter.

Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt

de hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit

die een nauwkeurige hartslagmeting kan

hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van

de training. De volgende formule wordt gebruikt

voor het berekenen van de gemiddelde maximale

hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag

varieert van persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u

bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen

afvallen, herstellende patiënten en personen die

lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie

keer per week, 30 minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie

keer per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn

aan langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als

het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten

worden versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig

is om het toestel in een stabiele positie te

krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten

te vergrendelen.

LET OP

Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in

te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te

draaien om het toestel te stabiliseren.

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u

de weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok

mee (+ richting) om de weerstand te verhogen en

tegen de klok in (- richting) om de weerstand te

verhogen.

De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt u bij

het vinden en opnieuw instellen van een passende

weerstand.

De positie van de pedalen aanpassen

Beide pedalen kunnen worden aangepast aan de

lengte en de trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de twee bevestigingsknoppen van de

pedalen los.

- Plaats de pedalen in de gewenste positie.

- Draai de bevestigingsknoppen vast.

LET OP

• Zorg ervoor dat beide pedalen altijd op

gelijke hoogte worden bevestigd.

Nederlands

Console (fig F)

1. Display

2. Steun voor tablet/boek

3. Knoppen

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct

zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console

wanneer het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop

aan. Raak de display niet aan met uw nagels

of een scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Werking van de knoppen

Up (keuzewiel)

- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde

te verhogen.

- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00

(Elke stap is 1:00)

- CAL - bereik van instellingen: 0~9990

(Elke stap is 10)

- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50

(Elke stap is 0.5)

- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230

(Elke stap is 1)

Down (keuzewiel)

- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te

verlagen.

- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00

(Elke stap is 1:00)

- CAL - bereik van instellingen: 0~9990

(Elke stap is 10)

- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50

(Elke stap is 0.5)

- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230

(Elke stap is 1)

Mode/Enter

- Druk op de toets MODE/ENTER om een functie

te kiezen.

- Houd de toets MODE/ENTER 2 seconden

ingedrukt om alle functies te resetten (dezelfde

functie als de toets RESET 2 seconden

ingedrukt te houden).

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de

toets RESET om de huidige functiegetallen te

resetten.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle

functiegetallen te resetten

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert,

drukt u op de toets RECOVERY om de modus

te activeren waarin u uw hartslagherstel kunt

volgen

Body Fat

- Test van lichaamsvetpercentage en BMI.

Total reset

- Console start opnieuw en gaat naar de modus

‘Gebruikersprofiel instellen’.

Nederlands

Uitleg van de weergavefuncties

Scan

- Druk in de modus SCAN op de toets MODE/

ENTER om een functie te kiezen.

- Elke 6 seconden wordt automatisch op

volgorde door elke modus gescand.

- Wanneer u op de toets MODE/ENTER drukt, is

de volgorde van weergave:: TIME » DIST » CAL

» PULSE » RPM/SPEED

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

- Bereik 0.0 ~ 99.9

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4

seconden geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, staat SPEED op ‘0.0’.

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik 0 ~ 999

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4

seconden geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, staat RPM op ‘0’.

Time (Tijd)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de

tijd opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt

de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm

of gaat het display knipperen.

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt

met trainen nadat het doel is bereikt.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4

seconden geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, stopt de tijd

- Bereik 0:00 ~ 99:59

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de

afstand opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt

de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm

of gaat het display knipperen.

De afstand wordt verder opgeteld als u niet

stopt met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0.00 ~ 99.99

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal verbruikte calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt

het aantal calorieën terug geteld vanaf de

doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort

u een alarm of gaat het display knipperen.

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u

niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0 ~ 9999

LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies

en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt.

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt

geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige

hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen

hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’

weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige

hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt.

- Bereik 0-3 0~ 230 BPM

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op

de console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Op het LCD-display worden alle segmenten

weergegeven (fig. F-01)

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar

de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat

automatisch naar de slaapmodus.

Nederlands

Gebruikersprofiel instellen

- Met UP of DOWN (keuzewiel) stelt u SEX,

HEIGHT, WEIGHT en AGE in.

- Druk op MODE/ENTER om uw keuze te

bevestigen.

Workout instellen

- Druk op de toets MODE/ENTER om de functie

TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE te

selecteren. Met UP of DOWN (keuzewiel) kiest

u de instellingen; druk op de toets MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Wanneer u bijvoorbeeld de tijd instelt, knippert

de waarde bij TIME en kunt u met UP en

DOWN (keuzewiel) de gewenste tijd instellen.

Druk op de toets MODE/ENTER om uw keuze

te bevestigen en ga verder met de volgende

instelling. DISTANCE, CALORIES en PULSE stelt

u op dezelfde manier in als TIME.

- Als de workout begint en de console registreert

het trainingssignaal, gaan op het display

de waarden voor SPEED/RPM, TIME, DST

enCAL tellen. Als een specifieke doelwaarde is

ingesteld, wordt terug geteld totdat het doel is

bereikt.

Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een

hartslag wordt geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven;

er wordt terug geteld naar 0.

- Na het aftellen om de status van het

hartslagherstel te testen, wordt op de computer

F1 tot en met F6 weergegeven. De gebruiker

kan het hartslagherstelniveau vinden in de

onderstaande tabel.

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug

te keren naar het begin.

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

Body Fat

- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen

met de meting van het lichaamsvetpercentage.

- Tijdens de meting moet de gebruiker met

beide handen de handgrepen vasthouden. Op

het LCD-display wordt gedurende 8 seconden

“-” “- -” “- - -” “- - - -” weergegeven), totdat de

computer de meting heeft afgerond.

- Op het LCD-display worden BMI en

vetpercentage weergegeven.

OPMERKING

• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel

correct zijn ingesteld.

Foutmeldingen in de modus Body Fat

- *E-1

Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd.

- *E-4

Treedt op wanneer het vetpercentage en het

BMI-resultaat lager is dan 5 of hoger is dan 50.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd,

moeten de batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst,

controleer dan of de kabel goed is aangesloten.

LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt

met de training, wordt het hoofdscherm

uitgeschakeld.

• Wanneer de computerweergave niet normaal

is, installeert u de batterijen opnieuw en

probeert u het nogmaals.

Nederlands

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de

adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel

te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een

zachte absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en

moeren goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Vervangen van de batterijen (Fig )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de

achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat

de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van de

batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan

het gebeuren dat het toestel door ndividuele

onderdelen defect is of niet goed werkt. In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het

defecte onderdeel te vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer

van het toestel op aan de dealer. Vertel wat

de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft

gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de

adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig

vast. Til de voorkant van het toestel op zodat

de achterkant van het toestel op de wielen

komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het

voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende

laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een

ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet

met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de

hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar

stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke

wijze af te voeren naar openbare recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment

waarop het fitnessapparaat het eind van de

bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de

Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk

voor het op de juiste wijze afvoeren van uw

fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt.

Nederlands

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch 144

56.7

Breedte cm

inch 67

26.4

Hoogte cm

inch 164

64.6

Gewicht kg

lbs 55.6

122.5

Max. gewicht

gebruiker kg

lbs 120

265

Batterijen maat AA

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan

de van toepassing zijnde nationale wetgeving

aangaande de handel in consumentengoederen en

de garantie zal deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum

van aankoop. Deze kunnen per land verschillen.

Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de

garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New

Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi

aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies

van gebruiksnut of inkomstenderving of andere

indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die

het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist

uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele

samenstelling heeft. De garantie betreft

alleen defecten die blijken tijdens normaal

gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-,

onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi

zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn

wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor

defecten tengevolge van factoren waarop zij geen

invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft

alleen de eerste eigenaar van het toestel en is

alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd.

De garantie betreft geen trainingstoestellen of

onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming

van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist

gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het

toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan

tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan

door het gebruik, als ze het gebruik van het

apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en

montage van het toestel vereisen. Dit soort

maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren,

pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd

door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-

vertegenwoordiger wordt niet vergoed.

De garantie geldt alleen voor normaal,

voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Nederlands

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen:

EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve

voorzien van het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan

veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen

zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

Español

Bicicleta elíptica

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina

Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de

máquinas de fitness profesionales como bicicletas

elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio.

La máquina Tunturi es adecuada para toda la

familia, independientemente del nivel de forma

física. Si desea información adicional, visite nuestro

sitio web www.tunturi.com

Español

Este manual español es una traducción del texto

ingles. No se pueden derivar derechos de esta

traducción. El texto original en inglés prevalecerá.

Índice Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

Lea las advertencias de seguridad y las

instrucciones. De no seguirse las advertencias de

seguridad y las instrucciones pueden producirse

lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las

instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

Los sistemas de motorización de frecuencia

cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de

ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso

la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer

ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un

uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por

personas con una discapacidad física,

sensorial o motora, o falta de experiencia y

conocimientos, puede dar lugar a situaciones

de riesgo. Las personas responsables de su

seguridad deben dar instrucciones explícitas o

supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte

con un médico para comprobar su estado de

salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros

síntomas anormales, deje de hacer ejercicio

inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice

un calentamiento antes de empezar a hacer

ejercicio y termine haciendo relajación.

Recuerde hacer estiramientos al final de la

sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

en interior. La máquina no es adecuada para un

uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una ventilación adecuada. No utilice la máquina

en lugares donde haya corriente para no

resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares

con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45

°C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto.

No la utilice para otros fines que no sean los

descritos en el manual.

Package contents (g. B & C) ........................... 53

Montaje (g. D) ................................................. 53

Sesiones de ejercicio ..................................53

Ejercicio Instrucciones ...................................... 53

Del ritmo cardíaco ............................................ 54

Uso ................................................................55

Consola (g F) .............................................56

Explicación de los botones .............................. 56

Explicación de las funciones de pantalla .......... 57

Funcionamiento ................................................ 58

Limpieza y mantenimiento..........................59

Sustitución de las pilas (Fig E ) ......................... 59

Defectos y fallos ............................................... 59

Transporte y almacenamiento ....................59

Información adicional ....................................... 59

Datos técnicos .............................................60

Garantía ........................................................60

Declaración del fabricante ..........................61

Descargo de responsabilidad ....................61

Crosstrainer .................................................62

Säkerhetsvarningar .....................................62

Beskrivning (g. A) ............................................ 63

Förpackningens innehåll (g. B & C) ................ 63

Español

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes

del cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos

alejados de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los

120 kg (265 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su

proveedor.

Descripción (fig. A)

La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria

de fitness que se utiliza para simular la acción de

caminar o correr sin generar una presión excesiva

en las articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se

muestran en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie

firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base

protectora para evitar daños en la superficie

del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de

la máquina.

- Consulte las ilustraciones para el correcto

montaje de la máquina.

NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con

este producto una vez que haya completado

el montaje del producto,

para futuros fines de servicio.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de

larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en

mejorar el consumo de oxígeno máximo del

cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y

la forma física. Debe transpirar, pero no debe

quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio.

Para lograr y mantener un nivel de forma física

básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces

a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el

número de sesiones de ejercicio para mejorar su

nivel de forma física. Vale la pena combinar el

ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio

a diario, al principio 30 minutos o menos cada

vez, aumentando gradualmente el tiempo de

ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión

de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja

para evitar que el sistema cardiovascular se vea

sometido a una tensión excesiva. A medida

que mejore el nivel de forma física, pueden

aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede

medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus

pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas

ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los

músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a

perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo. Al

estirar se debe mantener la posición durante unos

30 segundos; no fuerce los músculos ni realice

movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE

inmediatamente.

Español

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad.

Es importante mantener un ritmo estable

durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el

ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en

el siguiente cuadro.

Esta fase debe tener una duración mínima de

12 minutos, aunque la mayoría de las personas

empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje

el sistema cardiovascular y los músculos. Es una

repetición del ejercicio de calentamiento, por

lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos. En este

momento debe repetir también los ejercicios

de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física,

es posible que el entrenamiento tenga que ser

más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse

al menos tres veces a la semana, espaciando de

manera uniforme, en la medida de lo posible, los

entrenamientos durante la semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja

con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un

nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre

los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo

que le gustaría. Si quiere mejorar su condición

física, tendrá que modificar también el programa

de entrenamiento. El entrenamiento durante las

fases de calentamiento y enfriamiento será igual,

pero debe aumentar la resistencia hacia el final de

la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del

tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es

el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y

prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará. En realidad, es lo mismo que si se

entrenara para mejorar la condición física, lo que

cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los

manillares cuando el usuario toca ambos sensores

al mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los

sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está

demasiado seca o demasiado húmeda, la medición

de las pulsaciones puede resultar menos precisa.

NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de

mano en combinación con una correa en el

pecho para la frecuencia cardíaca.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca

para su sesión de ejercicio, cada vez que

éste se supere sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca

se logra con una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se

mide con un receptor de frecuencia cardíaca

en combinación con una correa transmisora

de la frecuencia cardíaca. Para una medición

precisa de la frecuencia cardíaca es necesario

que los electrodos de la correa transmisora

estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la

medición de la frecuencia cardíaca puede resultar

menos precisa.

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con

un médico antes de utilizar una correa en el

pecho para la frecuencia cardíaca.

Español

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición

de frecuencia cardíaca en proximidad,

asegúrese de que la distancia entre ellos sea

de al menos 2 metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia

cardíaca y varios transmisores, asegúrese de

que sólo una persona con un transmisor se

encuentre en la zona de transmisión.

NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca en combinación con

sensores de pulsaciones de mano.

• Lleve siempre la correa en el pecho para

la frecuencia cardíaca debajo de la ropa,

en contacto directo con la piel. No lleve

la correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca por encima de la ropa. Si lleva

la correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca por encima de la ropa, no habrá

señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca

para su sesión de ejercicio, cada vez que

éste se supere sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca

a la consola hasta una distancia de 1,5

metro. Si los electrodos no están húmedos,

la frecuencia cardíaca no aparece en la

pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la

tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula

para calcular la frecuencia cardíaca máxima media:

220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía

según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia

cardíaca máxima durante la sesión de

ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo

de riesgo, consulte con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan

la línea, convalecientes y personas que no han

hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio

al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada

vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma

física que están acostumbradas a sesiones de

ejercicio de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte.

Si la máquina no está estable, es posible ajustar los

pies de soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea

necesario para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies

de soporte.

NOTA

La máquina es más estable cuando todos los pies

de soporte están totalmente girados hacia dentro.

Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando

totalmente hacia dentro todos los pies de soporte,

antes de girar hacia fuera el pie de soporte

necesario para estabilizar la máquina.

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la

perilla de ajuste situada en la parte superior del

tubo de soporte del manillar en el sentido de las

agujas del reloj (dirección +) para aumentarla y en

el sentido contrario (dirección -) para disminuirla.

La escala que aparece encima de la perilla (1-8) le

permite buscar y reajustar un grado adecuado de

resistencia.

Español

Ajuste de la posición de los pedales

Ambos pedales pueden ajustarse según la altura y

la posición del ejercicio del usuario.

- Afloje los dos botones de fijación de los

pedales.

- Mueva el pedal a la posición requerida.

- Apriete los botones de ajuste de los pedales.

NOTA

• Asegúrese de que ambos pedales estén

colocados siempre en posiciones similares.

Consola (fig F)

1. Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3. Botones

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando

esté cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta

del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla

con las uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4

minutos.

Explicación de los botones

Arriba (Marcar)

- Gire el selector en sentido horario para

aumentar el valor.

- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00

(Cada incremento es 1:00)

- Rango de ajuste CAL: 0~9990

(Cada incremento es 10)

- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50

(Cada incremento es 0.5)

- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230

(Cada incremento es 1)

Abajo (Selector)

- Gire el selector en sentido anti-horario para

reducir el valor.

- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00

(Cada incremento es 1:00)

- Rango de ajuste CAL: 0~9990

(Cada incremento es 10)

- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50

(Cada incremento es 0.5)

- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230

(Cada incremento es 1)

Mode/ Enter (Modo/ Intro)

- Elija cada función pulsando la tecla MODO/

INTRO.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla MODO/

INTRO durante 2 segundos para reiniciar

todas las funciones (la misma característica

que la tecla de reinicio si se pulsa durante 2

segundos).

Reset (Reinicio)

- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO

una vez para reiniciar las cifras de la función

actual.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO

durante 2 segundos para reiniciar todas las

cifras de la función.

Español

Recovery (Recuperación)

- Una vez que la consola detecta la señal del

pulso, pulse la tecla RECUPERAR para entrar

en el modo de recuperación y de esta manera

monitorizar la capacidad de recuperación del

ritmo cardíaco.

Body Fat (Grasa corporal

- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y

su IMC (índice de masa corporal).

Total reset (Reinicio total)

La consola se reiniciará y se activará el modo

“Ajustes del perfil de usuario”.

Explicación de las funciones de

pantalla

Scan (Explorar)

- En el modo EXPLORAR, pulse la tecla MODO/

INTRO para elegir las funciones.

- Se explora automáticamente en cada uno de

los modos en secuencia cada 6 segundos.

- La secuencia de presentación en pantalla al

pulsar la tecla MODO/INTRO es: » DIST » CAL

» PULSO. » RPM:VELOCIDAD

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del entrenamiento.

- Rango 0.0 ~ 99.9

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un

ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0.0”

RPM

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango 0 ~ 999

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un

ejercicio, RPM mostrará “0”

Time (Tiempo)

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose el tiempo.

- Al establecer el valor objetivo, se restará el

tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0

con un sonido de alarma o un destello.

El tiempo continuará contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración del ejercicio,

el tiempo se DETENDRÁ

- Rango 0:00 ~ 99:59

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose la distancia.

- Al establecer el valor objetivo, se restará la

distancia del valor objetivo de distancia hasta 0

con un sonido de alarma o un destello.

La distancia continuará contabilizándose si no

se detiene el entrenamiento una vez alcanzado

el objetivo.

- Rango 0.00 ~ 99.99

Calories (Calorías)

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose calorías.

- Al establecer el valor objetivo, se restarán

calorías del valor objetivo de calorías hasta 0

con un sonido de alarma o un destello.

Las calorías continuarán contabilizándose si no

se detiene el entrenamiento una vez alcanzado

el objetivo.

- Rango 0 ~ 9999

NOTA

• Estos datos son una guía aproximada

para la comparación de distintas sesiones

de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos

Pulse (Pulso)

- El pulso actual se presentará en pantalla

después de 6 segundos de haber sido

detectado por la consola.

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6

segundos, la consola mostrará “P”.

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso

actual sea superior al pulso objetivo.

- Rango 0 ~ 230 PPM

Español

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola

cuando se está en el modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola

cuando se está en el modo dormir.

La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig.

F-01) y continuará con el ejercicio que se detuvo la

última vez.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR

automáticamente.

Ajustes del perfil de usuario

- Utilice las teclas ARRIBA o ABAJO (Selector)

para establecer el GÉNERO, ALTURA, PESO y

EDAD.

- Pulse el botón MODO/INTRO para confirmar.

Ajustes del ejercicio

- Pulse la tecla MODO/INTRO para seleccionar

la función de HORA, DISTANCIA, CALORÍAS

y PULSO. Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO

(SELECTOR) para acceder a los ajustes y pulse

la tecla MODO/INTRO para confirmar.

- Por ejemplo al establecer la hora, cuando

parpadea al valor de la hora puede utilizar

las teclas ARRIBA y ABAJO (SELECTOR) para

programar los números. Pulse la tecla MODO/

INTRO para confirmar y pasar al siguiente

ajuste. El ajuste de DISTANCIA, CALORÍAS y

PULSO es el mismo que el ajuste de HORA.

- Una vez iniciado el ejercicio y la consola

recibe la señal del ejercicio, los valores

de VELOCIDAD/RPM, HORA, DST y CAL

empezarán a contabilizarse en la pantalla. Si se

establece un objetivo para un valor específico,

dicho valor iniciará su cuenta atrás hasta

alcanzar el objetivo.

Recovery (Recuperación)

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se

detecta pulso.

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará

hacia abajo hasta 0.

- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez

finalizada la cuenta atrás para probar el estado

de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario

podrá encontrar el nivel de recuperación del

ritmo cardíaco según la tabla siguiente.

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para

volver al principio.

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bueno

F4 Justo

F5 Por debajo del promedio

F6 Deficiente

Body Fat (Grasa corporal)

- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la

medida de la grasa corporal.

- Durante la medición, los usuarios tienen

que mantener ambas manos sobre las

empuñaduras. La pantalla LCD mostrará “-” “-

-” “- - -” “- - - -” durante 8 segundos hasta que

el ordenador termine la medición.

- La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje

de GRASA.

NOTA

• Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario”

correcto para llevar a cabo esta función.

Códigos de error del modo Grasa Corporal

- *E-1

No se detecta señal de entrada de ritmo

cardíaco.

- *E-4

Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el

IMC dan valores por debajo de 0 o superiores

a 50.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que

las pilas deben cambiarse.

Español

- Si no hay señal al pedalear, por favor

compruebe que el cable esté bien conectado.

NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4

minutos, la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información

anormal en pantalla, por favor vuelva a

instalar las pilas y prueba de nuevo.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento

especial. No es necesario recalibrar la máquina

cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido

según las instrucciones.

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento,

retire el adaptador.

• No utilice disolventes para limpiar la

máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y

absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los

tornillos y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Sustitución de las pilas (Fig E )

La consola está equipada con 2 pilas AA en la

parte posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que

coincidan las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la

máquina puede presentar defectos y fallos ebidos

a piezas individuales. En la mayoría de los casos,

será suficiente sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente,

contacte inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la

naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra.

Transporte y

almacenamiento

ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento,

retire el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la

máquina en cada lado y agarrar bien por los

manillares. Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera

sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela

con cuidado. Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre

superficies irregulares. No suba la máquina por

las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la

cantidad de residuos que se depositan en los

basureros. Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en

centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su

equipo de entrenamiento durante muchos años.

No obstante, llegará un momento en que éste

llegue al final de su vida útil. Conforme a la

Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos

procedentes de equipos eléctricos y electrónicos)

le corresponde a usted la responsabilidad

de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de

recogida.

Español

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición Valor

Longitud cm

inch 144

56.7

Anchura cm

inch 67

26.4

Altura cm

inch 164

64.6

Peso kg

lbs 55.6

122.5

Peso máx. del

usuario kg

lbs 120

265

Tamaño de pila AA

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de

los derechos legales específicos de la legislación

nacional concernientes al comercio de bienes de

consumo y esta garantía no limita dichos derechos.

La Garantía del Propietario sólo estará en vigor

cuando el equipo se utilice en el entorno de uso

permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho

equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso

de cada aparato se especifica el entorno de uso

permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de

la compra. Los términos de garantía pueden variar

por país, así que consulte con su distribuidor local

para ver cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores

Tunturi no responderán en ninguna circunstancia

a causa de esta garantía por los eventuales daños

indirectos, secundarios, resultantes o especiales de

ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad

de uso de este equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante

un uso normal, conforme a las instrucciones dadas

en la guía suministrada con el equipo, a condición

de que se hayan observado las instrucciones

de montaje, mantenimiento y utilización

proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV

y los distribuidores Tunturi no pueden responder

de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a

su control. La presente garantía sólo es válida para

el comprador original del equipo de ejercicio y

tiene vigencia solamente en los países en los que

Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados

sin el consentimiento previo de Tunturi New

Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados

del desgaste normal, de un uso indebido, de su

uso en condiciones para las que el equipo no ha

sido concebido, corrosión o daños sufridos durante

la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos

emitidos durante el uso que no impidan de forma

sustancial la utilización del equipo y que no estén

provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de

mantenimiento tales como limpieza, lubricación

o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente

pueda realizar por sí mismo y que no requieran

un desmontaje / montaje especial del equipo de

ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo,

el cambio de contadores, pedales o de otras

piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de

garantía por agentes no autorizados por Tunturi.

Si no se siguen adecuadamente las instrucciones

dadas en el Manual del Propietario se invalidará la

garantía del producto.

Español

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas:

EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto

dispone de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios.

Las especificaciones pueden cambiarse sin previo

aviso.

Svenska

Index

På svenska

Denna handbok är en översättning av den

engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till

eventuella översättningsfel. Den engelska

originaltexten råder.

Crosstrainer

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers,

löpband, träningscyklar och roddmaskiner.

Utrustning från Tunturi passar hela familjen,

oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår

webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna

följs kan det medföra skador på personer eller

utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och

instruktionerna för framtida bruk.

VARNING

System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig

skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du

känner dig svag.

- UUtrustningen är endast anpassad för

hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller

personer med fysiska, sensoriska, mentala

eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra

risker. Personer som är ansvariga för deras

säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning

och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för

att undvika muskelsmärtor och sträckningar.

Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för

användning inomhus. Utrustningen är inte

anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara

endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i

fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga

80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon

del är trasig eller skadad. Om någon del är

trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

Montering (g. D) ............................................. 63

Träning ..........................................................63

Övning Instruktioner ......................................... 63

Hjärtfrekvens ..................................................... 64

Användning ..................................................65

Panel (g F) ..................................................65

Förklaring av knappar ....................................... 66

Förklaring av displayfunktioner ........................ 66

Manövrering ..................................................... 67

Rengöring och underhåll ............................68

Byta ut batterier (Fig E ).................................... 68

Fel och funktionsstörningar .............................. 68

Transport och lagring ..................................68

Ytterligare information...................................... 69

Teknisk information .....................................69

Garanti ..........................................................69

Försäkran från tillverkaren .........................70

Friskrivning ..................................................70

Crosstrainer .................................................71

Turvallisuusvaroitukset ..............................71

Kuvaus (kuva. A) ............................................... 72

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) ...................... 72

Kokoonpano (kuva. D) ...................................... 72

Svenska

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål

från de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 120 kg (265 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera promenad eller löpning

utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i

fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i

fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn

yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund

för att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt

utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna

produkt när monteringen är klar

så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på

länge. Aerobisk träning är till för att förbättra

kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar

uthålligheten och konditionen. Du ska svettas,

men du ska inte bli andfådd under träningen.

För att uppnå och behålla en grundkondition,

träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången. Öka antalet träningspass för att

förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En

person som har bestämt sig för att banta bör träna

dagligen, 30 minuter eller mindre till en början

och sedan öka den dagliga träningstiden till en

timme. Börja din träning i låg hastighet och med

lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet

utsätts för kraftig belastning. När konditionen

förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas

gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer

att ge dig många fördelar; det kommer att

förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och

tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa

dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt

i kroppen och förbereder musklerna på

aktivitet. Den minskar även risken för kramp

och muskelskada. Det är tillrådligt att göra

några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en

stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att

bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt

att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut.

Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja

din puls till målzonen som visas i nedanstående

figur

Svenska

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,

fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu

upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre

och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst

tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina

träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska

hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer

och kan innebära att du inte kan träna så länge

som du vill. Om du även försöker förbättra din

kondition, måste du ändra ditt träningsprogram.

Du bör träna som vanligt under uppvärmnings-

och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av

träningsfasen kan du öka belastningen så att

dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du

anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar,

desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip

detsamma som om du tränade för att förbättra din

kondition, skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när

användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst

pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt

och i ständig kontakt med handpulssensorerna.

Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan

pulsmätningen bli mindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans

med ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett

larm att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts

av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med

ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning

kräver att elektroderna på sändarbältet är en

aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet.

Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan

pulsmätningen bli mindre exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra,

kontrollera att avståndet mellan dem är minst

2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet

utanpå kläderna kommer det inte att bli

någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett

larm att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen

upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om

elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller

polyamid) skapar statisk elektricitet som

kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och

andra elektriska apparater skapar ett

elektromagnetiskt fält som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

Svenska

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 -

ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från

person till person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din

maximala hjärtfrekvensen under din

träning. Kontakta en läkare om du tillhör en

riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter

och personer som inte har tränat på länge. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt

gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa

och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter.

Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna

justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i

en stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla

stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera

maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter

helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga

stödfötterna för att stabilisera maskinen.

Justering af motstandet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp

av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider

medsols (+) ökar motståndet och om du vrider

motsols (-) minskar motståndet.

Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in

önskat motstånd.

Justera pedalpositionen

De båda pedalerna kan anpassas efter användarens

höjd och träningsposition.

- Lossa de 2 fixeringsknopparna för pedalerna.

- Flytta pedalen till önskad position.

- Dra åt pedalens fixeringsknoppar.

ANMÄRKNING

• Se till att båda pedalerna alltid hamnar i

liknande positioner.

Panel (fig F)

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

Svenska

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp.

Var noga med att inte dina naglar eller vassa

föremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen

inte har använts på 4 minuter.

Förklaring av knappar

UP (Dail)

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.

- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00

(steg om 1:00)

- Inställningsområde CAL: 0~9990

(steg om 10)

- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50

(steg om 0.5)

- Inställningsområde PULSE: 0-30~230

(steg om 1)

Down (Dail)

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.

- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00

(steg om 1:00)

- Inställningsområde CAL: 0~9990

(steg om 10)

- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50

(steg om 0.5)

- Inställningsområde PULSE: 0-30~230

(steg om 1

Mode/Enter

- Välj funktion genom att trycka på knappen

MODE/ENTER.

- Tryck och håll knappen MODE/ENTER nere

i 2 sekunder för att återställa alla funktioner

(samma egenskap som knappen Reset om man

trycker på den i 2 sekunder).

Reset

- I inställningsläget trycker du på knappen

RESET en gång för att återställa aktuella

funktionssiffror.

- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i

2 sekunder för att återställa alla funktionssiffror.

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker

du på knappen RECOVERY för att gå till läget

RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens

återhämtningsförmåga

Body Fat

- Testa kroppsfett-% och BMI.

Total reset

- Panelen startar om och går till läget “User

Profile setting”.

Förklaring av displayfunktioner

Scan

- I läget SCAN trycker du på knappen MODE/

ENTER för att välja funktioner.

- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens

var 6:e sekund.

- Ordningsföljd i displayen om man trycker på

knappen MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL »

PULSE » RPM/SPEED

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

- Område 0.0 ~ 99.9

- Om ingen signal har överförts till monitorn

inom 4 sekunder under träningen visar SPEED

“0.0”

RPM

- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om

ingen signal har överförts till monitorn inom 4

sekunder under träningen visar RPM “0”

Time (Tid)

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas

ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller

blinka.

Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och

upp om träningen inte avslutas efter att målet

har nåtts.

- Om ingen signal har överförts till monitorn

inom 4 sekunder under träningen kommer tiden

att STOPPA

- Område 0:00~99:59

Svenska

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet

att räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att

räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett

larm ljuda eller blinka.

Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån

och upp om träningen inte avslutas efter att

målet har nåtts.

- Område 0.00~99.99

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna

att räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att

räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett

larm ljuda eller blinka.

Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån

och upp om träningen inte avslutas efter att

målet har nåtts.

- Område 0~9999

OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att

kunna jämföra olika övningssessioner och kan

inte användas inom medicinsk behandling

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den

detekterats av panelen.

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”.

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över

målpulsen.

- Område 0-30~230 BPM

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen

om enheten befinner sig i läget SLEEP.

- Börja trampa för att sätta på panelen om den

befinner sig i viloläget.

LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01)

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP

automatiskt.

Ställa in användarprofil

- Använd UP eller DOWN (Dial) för att ställa in

SEX, HEIGHT, WEIGHT och AGE.

- Tryck på MODE/ENTER för att bekräfta.

Ställa in träning

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att välja

funktion TIME, DISTANCE, CALORIES och

PULSE. Använd UP eller DOWN (DIAL) för att

ställa in och tryck på MODE/ENTER för att

bekräfta.

- För att t.ex. ställa in tid kan du när tidsvärdet

blinkar använda UP och DOWN (DIAL) för att

justera siffran. Tryck på knappen MODE/ENTER

för att bekräfta och gå till nästa inställning.

Inställningen av DISTANCE, CALORIES och

PULS sker på samma sätt som för TIME.

- När träningen börjar och panelen tar emot

träningssignalen börjar värdet för SPEED/RPM,

TIME, DST och CAL räkna nerifrån och upp på

displayen. Om målet ställs in för ett specifikt

värde kommer värdet att räkna uppifrån och ner

tills målet nås.

Recovery

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls

detekteras.

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för

att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus.

Användaren hittar hjärtfrekvensens

återhämningsnivå baserad på tabellen nedan.

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till

början.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Ganska bra

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Svenska

Body Fat

- Tryck på knappen BODY FAT för att starta

mätningen av kroppsfett.

- Under mätningen måste användaren hålla båda

händerna på handtagen. LCD-display “-” “- -”

“- - -” “- - - -” i 8 sekunder tills datorn slutar

mäta.

- LCD:n visar BMI och FAT % .

OBS

• Korrekt “User Profile Settings” krävs för

denna funktion.

Felkoder för läget Kroppsfett

- *E-1

Ingen inmatning av hjärtfrekvens har

detekterats.

- *E-4

Förekommer när FAT% och BMI-resultatet

ligger under 5 eller över 50.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du

trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i

riktigt.

OBS!

Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar

huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i

batteriet på nytt och försök igen.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och

muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Byta ut batterier (Fig E )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på

panelens baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut

den felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange

problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum.

Transport och lagring

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna

adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och

ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens

framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta

utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera

utrustningen på en skyddande grund för att

förhindra att golvet skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna

ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen

med hjulen, utan bär utrustningen med

handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så

liten temperaturvariation som möjligt.

Svenska

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års

trevlig användning av ditt träningsredskap. Men

det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-

lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch 144

56.7

Bredd cm

inch 67

26.4

Höjd cm

inch 164

64.6

Vikt kg

lbs 55.6

122.5

Max användarvikt kg

lbs 120

265

Batteristorlek AA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de

nationellt lagstadgade rättigheterna gällande

konsumentvaror och denna garanti begränsar inte

dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi

New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för

uppkomna personskador som påverkar köparen,

och som innebär inkomstförlust eller andra

ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk

och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare

ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras

kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga

ägare och är gällande endast i de länder där

det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som

har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s

godkännande. Garantin gäller ej för fel som

beror på normalt slitage, felaktig användning,

användning i förhållanden som inte är avsett

för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador.

Svenska

Garantin täcker inte ljud som uppstår under

användning såvida dessa inte väsentligt hindrar

utrustningens användning eller har orsakas av ett

fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete,

som rengöring, smörjning eller normal

kontroll av komponenterna och inte heller för

monteringsarbete som kunden själv kan göra

och som inte kräver att redskapet plockas isär/

sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare,

trampor eller andra motsvarande enkla delar.

Garantireparationer utförda av andra än en

godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall

instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten

uppfyller följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Finsk

Crosstrainer

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme

www.tunturi.com

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet

mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä

turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää

käyttöä varten.

VAROITUS

Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa

vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi

heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Utrustningen är endast anpassad för

hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja

tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden

toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien

henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys

lääkäriin terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai

muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi

harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole

sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella

varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta

vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa

10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen.

Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä

käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on

vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut

tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

Harjoitukset ..................................................72

Ohjeita harjoittelua varten ................................ 72

Syke .................................................................. 73

Käyttö ...........................................................74

Ohjauspaneeli (kuva F) ...............................75

Painikkeiden selitykset ...................................... 75

Näytön toimintojen selitys ................................ 76

Toiminta ............................................................ 76

Puhdistus ja huolto .....................................77

Paristojen vaihto (Kuva E ) ................................ 77

Viat ja häiriöt ..................................................... 78

Kuljetus ja säilytys ......................................78

Lisätietoa laitteen omistajalle ........................... 78

Tekniset tiedot .............................................78

Takuu ............................................................78

Valmistajan vakuutus ..................................79

Vastuuvapauslauseke .................................79

Finsk

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois

liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan

käyttää laitetta. Yli 120 kg (265 lbs) ainava

henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Kuvaus (kuva. A)

Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman

liiallista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen

ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna

produkt när monteringen är klar

så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

•

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna

kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää.

On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus

terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen

henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun

korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten

päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita

harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta

voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa.

Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla

sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta.

Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman

kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula

suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa

ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että

jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä

painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä,

nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta

harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta

vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se

parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja

hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös

pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri

virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna

lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös

kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema,

että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla

olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi

kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin

tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Finsk

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen

tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee

tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja

jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista

sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että

venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja

raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata

vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi

hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää

vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat

tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa

nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on.

Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä

enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin

jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka

tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla

käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia

samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko

ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva

tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla

epätarkempi.

ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä

sykevyön kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle,

rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön

elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa

kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian

kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla

epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys

lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei

ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa

häiriöitä mittauksessa.

ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä

käsipulssiantureiden kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle,

rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Finsk

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut

sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen

kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti

saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin

sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin

sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä

toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta

sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana.

Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja

ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka

ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite

on vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

ILMOITUS

Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty

täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen

säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat

ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia

jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla

istuin haluttuun kohtaan.

- Löysää istuimen säätönuppia.

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuimen säätönuppi.

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla

istuin haluttuun kohtaan. Jalka lähes suorana

jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen

alimmassa pisteessä.

- Löysää istuinputken säätönuppia.

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuinputken säätönuppi.

Vastuksen säätäminen

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä

putken säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä

(+) lisäät vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä

pienennät vastusta.

Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa

sopivan vastuksen asettamisessa.

Poljinten asennon säätäminen

Kumpikin poljin voidaan säätää käyttäjän pituuden

ja harjoitteluasennon mukaisesti.

- Löysennä polkimen 2 kiinnitysnuppia.

- Aseta poljin haluttuun asentoon.

- Kiristä polkimen kiinnitysnupit.

ILMOITUS

• Varmista, että polkimet on aina asetettu

samaan asentoon.

Finsk

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näyttö

2. taulu/ kirja teline

3. painikkeet

HUOMAUTUS

• – Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• – Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• – Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• – Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.

Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä

esineillä.

ILMOITUS

• – Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun

laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Painikkeiden selitykset

UP (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään

suurennat arvoa.

- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00

(jokainen askel on 1:00)

- CAL-asetusten alue: 0~9990

(jokainen askel on 10)

- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50

(jokainen askel on 0,5)

- PULSE-asetusten alue: 0-30~230

(jokainen askel on 1)

DOWN (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään

pienennät arvoa.

- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00

(jokainen askel on 1:00)

- CAL-asetusten alue: 0~9990

(jokainen askel on 10)

- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50

(jokainen askel on 0,5)

- PULSE-asetusten alue: 0-30~230

(jokainen askel on 1)

MODE/ENTER

- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä

MODE/ENTER.

- Painamalla MODE/ENTER-näppäintä 2

sekunnin ajan voit nollata kaikki toiminnot

(sama toiminto kuin RESET-näppäimellä, kun

painetaan 2 sekunnin ajan).

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot

painamalla asetustilassa RESET-näppäintä.

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2

sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin,

siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-

näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen

palautumiskykyä

Body fat

- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Total reset (Täydellinen RESET)

- Konsoli käynnistyy uudestaan ja siirtyy

käyttäjäprofiiliasetusten tilaan.

Finsk

Näytön toimintojen selitys

SCAN (skannaus)

- Paina SCAN-tilassa näppäintä MODE/ENTER

toimintojen valitsemiseksi.

- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan 6

sekunnin välein.

- Näyttöjärjestys, kun painetaan näppäintä

MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE »

RPM/SPEED

SPEED

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

- Alue on 0,0 ~ 99,9

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0”

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on 0 ~ 999

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0”

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an,

joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.

Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen

saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan

eteenpäin.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen

lopetetaan (STOP).

- Alue on 0:00~99:59

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an,

joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.

Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen

saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa

lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua

jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen

jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0~9999

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten

harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida

käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana.

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua

siitä, kun konsoli havaitsee signaalin.

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6

sekuntiin, näytössä näkyy “P”.

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen

syke ylittää tavoitesykkeen.

- Alue on 0-30~230 BPM

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin alkamalla polkea.

Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva

F-01)

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se

siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).

Käyttäjäprofiilin asetus

- Aseta sukupuoli SEX, pituus HEIGHT, paino

WEIGHT ja ikä AGE valintapyörän UP- tai

DOWN-näppäimellä.

- Vahvista painamalla MODE/ENTER.

Finsk

Harjoitteluasetukset

- Paina näppäintä MODE/ENTER toimintojen

TIME, DISTANCE, CALORIES ja PULSE

valitsemiseksi. Tee asetukset valintapyörän

UP- tai DOWN-näppäimellä ja vahvista asetus

painamalla näppäintä MODE/ENTER.

- Voit esimerkiksi säätää aika-asetuksen

valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä

arvon vilkkuessa. Vahvista painamalla näppäintä

MODE/ENTER ja siirry seuraavaan asetukseen.

Harjoittelumatka (DISTANCE), energiankulutus

(CALORIES) ja syke (PULSE) asetetaan samalla

tavalla kuin harjoitteluaika (TIME).

- Kun harjoittelu alkaa ja konsoli vastaanottaa

harjoittelusignaalin, näytössä esitetään arvot

SPEED/RPM, DIST ja CAL eteenpäin laskien.

Jos tavoitteeksi asetetaan tietty arvo, tämä arvo

esitetään taaksepäin laskien, kunnes tavoite on

saavutettu.

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli

havaitsee sykkeen signaalin.

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60

(sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an.

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä

esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan

tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen

palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan

näppäintä RECOVERY.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla

näppäintä BODY FAT.

- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä

kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista.

Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - -

-” 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa

mittauksen.

- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja

rasvaprosentti

HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että

käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein.

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.

- *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi

kuin 5 tai suurempi kuin 50.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota

signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto

on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja

ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä

kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja

mutterien olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Paristojen vaihto (Kuva E )

Ohjauspaneeli on varustettu 4:llä AA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista

paristojen olevan asennettu (+) ja (-)

napaisuusmerkintöjen mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Finsk

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta

laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia

vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen

osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi

yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja

sarjanumero. Kerro ongelman luonne,

käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja

varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla.

Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen.

Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää.

Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan

kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun

kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset

kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee

kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun.

Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua

käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE)

mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä

varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch 144

56.7

Leveys cm

inch 67

26.4

Korkeus cm

inch 164

64.6

Paino kg

lbs 55.6

122.5

Suurin sallittu

käyttäjän paino kg

lbs 120

265

Paristokoko AA

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden

kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön

mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta

näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain,

mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n

kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä.

Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan

laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri

maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness

BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle

mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka

muista taloudellisista seurausvahingoista.

Finsk

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät

normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan

mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin

asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu.

Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät

eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän

vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista

seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa,

joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu

maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita

tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New

Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske

virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta,

virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin

kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa

olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä

kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta,

voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista,

eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas

voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä

kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien

tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien

vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan

suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen

käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa

takuun raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen

täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien

vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä

tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä

tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

C-20

No. Description QTY

1 Console 1

2 Screw 3

3Handlebar post 1

4Hand pulse sensor wire 1

5 Console wire 1

6 End cap 2

7 Foam grip 2

8Hand pulse sensor 2

9 Front post cover 2

10 Console bracket 1

11 Console bracket seat 1

12 Flat washer Ø6xØ13x1t 2

13 Nylon nut M6 1

14 Console locking knob 1

15 Fixed washer 1

16 Screw M5x14L 2

17 Screw M4x16L 2

18 Screw M5x20L 2

19 Handlebar axle bushing 2

20 Handlebar cap 2

21 Bushing Ø6.0*Ø9.8*50L 2

22 Screw M6x60L 1

23 Handlebar fixed axle 1

24 Main frame 1

25 Hex. Screw M8xP1.25x12Lx5t 3

26 Driving pulley 1

27 Bushing Ø20.5xØ25x7.5mm 1

28 Axle 1

29 Locking screw 2

30 Nylon nut M20 1

31 Flat washer Ø20.3xØ30x1t 1

32 Sensor wire 1

33 Tension cable 1

34 Screw M4xP1.5*16L 2

35 Sensor holder 1

36 Flat washer Ø5xØ10x1t 2

37 Bearing 6004RS 2

38 Driving belt 1

39 Side cover ( L) 1

40 Side cover ( R) 1

41 Top cover 1

42 Handlebar post cover 1

43 Ring for handlebar post 1

44 Cover of bottom tube 1

45 Screw M4x16 3

46 Flat washer Ø10xØ18x1t 2

47 Screw M5x16 5

48 Shaft of chain cover 2

49 Pin 2

50 Hex. screw M10xP1.5x50L 2

51 Hex. screw M5*P0.8*16L 2

52 Nylon nut M10 2

53 Pedal arm front cover, left 2

54 Pedal arm front cover, right 2

55 Cap for handlebar R/L 2

56 Cap for Pedal arm R/L 2

57 Fixed tube of semi-bracket 2

58 Bottle holder 1

59 Tension control 1

60 Disc crank 2

61 Crank cap (outer) 2

62 Crank cap (Inner) 2

63 Screw M5x6L 4

64 Flywheel assy set (65~72) 1

65 Flywheel 1

66 Nut 3/8“ 3

67 Axle for flywheel 1

68 Flat washer Ø10xØ14x1t 1

69 Bearing 6000RS 1

70 Bearing 6300RS 1

71 Plastic sleeve 1

72 Pattern nut 2

73 Magnetic brake set 1

74 Hex. screw M6xP1.0*16L 2

75 Flat washer Ø6xØ13x1t 2

76 Spring washer Ø6 2

77 Belt tightener 1

78 Wheel for belt tightener 1

79 Curved washer

Ø10.5xØ15x0.3t 2

80 Nylon nut M8 1

81 Flat washer Ø8.5xØ25x2t 1

82 Flat washer Ø6xØ13x1t 2

83 Hex. screw M6xP1.0x80L 1

84 Hex. screw M6xP1.0x12L 1

85 Hex. screw M6xP1.0x18L 1

86 Spring 1

87 Flat washer Ø10xØ14x1t 1

88 Front foot 1

C-20

89 Adjusting cushion 4

90 End cap 4

91 Screw 3/16“x1/2“ 4

92 Transportation wheel 2

93 Nylon nut M8 2

94 Allen bolt M8xP1.25x40L 2

95 Rear foot 1

96 Pedal arm, left 1

97 Pedal, left 1

98 Bearing 2

99 Rubber band Ø40 2

100 Pedal arm, right 1

101 Pedal, right 1

102 Movable handlebar, left 1

103 Bearing 6003RS 4

104 Bearing 6001RS 4

105 Lower handlebar axle 2

106 Foam grip for moving

handlebar 2

107 End cap for moving handlebar 2

108 Movable handlebar, right 1

111 Spring washer

Ø8.1*Ø12.9*2.4T 2

112 Flat washer Ø8.5xØ25x2t 4

113 Screw M5xP0.8x10L 4

114 Screw M8xP1.25x16L 8

115 Flat washer Ø8xØ19x2t 4

116 Screw M8xP1.25x60L 4

117 Flat washer Ø17.5xØ25x1t 2

121 Cap for DC hole 1

122 Knob for pedal 4

123 Carriage bolt M6xP1.0x60L 4

124 Spring washer Ø6 4

125 Flat washer Ø6xØ13x1t 4

C-20

12 14 15 21

7 8

19 9

117

108 70

47 44

112

114

111

107

106

102

104

105

41 45

121

83 77 86

53113

123

4 5

112

114

79 100

103

114

101

125

122

124

116

115

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi-ﬁtness.com

20170124

Tunturi C20 Cross Trainer Manual de usuario

Marca: Tunturi

Modelo: C20 Cross Trainer

Categoría: Fitness, gimnasia

Tipo: Manual de usuario

Descargar PDF

informe

En otros idiomas

français: Tunturi C20 Cross Trainer Manuel utilisateur
Deutsch: Tunturi C20 Cross Trainer Benutzerhandbuch
Nederlands: Tunturi C20 Cross Trainer Handleiding
eesti: Tunturi C20 Cross Trainer Kasutusjuhend
svenska: Tunturi C20 Cross Trainer Användarmanual

Tunturi C20 Cross Trainer Manual de usuario

Tunturi C20 Cross Trainer Manual de usuario

En otros idiomas

Documentos relacionados

Otros documentos