Schwinn AD6 Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modelo: AD6

Categoría: Accesorios para bicicletas

Tipo: Assembly & Owner's Manual

Schwinn AD6 es una bicicleta estática magnética que ofrece una experiencia de ejercicio suave y silenciosa en casa. Con su variedad de características, que incluyen 8 niveles de resistencia ajustables, un monitor LCD que muestra el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías quemadas, y un cómodo asiento ajustable, puede personalizar su entrenamiento para alcanzar sus objetivos de condición física. El AD6 también cuenta con un soporte para botella de agua y asas de frecuencia cardíaca incorporadas para brindar mayor comodidad y seguimiento de sus pulsaciones durante el ejercicio.

MANUAL DE ENSAMBLAJE/MANUAL DEL USUARIO

AD6

Instrucciones de seguridad importantes -

Ensamblaje 3

Etiquetas de advertencias de

seguridad/Número de serie 4

Especicaciones 5

Antesdelensamblaje 5

Piezas 6

Tornillería 7

Herramientas 7

Ensamblaje 8

Traslado de la máquina 13

Nivelación de la máquina 13

Instrucciones de seguridad importantes 14

Características 15

Características de la consola 16

Monitor remoto de frecuencia

cardíaca 17

Operaciones 19

Ajustes 19

Cómo usar la máquina 19

Cómo asegurar el ensamblaje del

ventilador/almacenamiento 20

Modo de encendido/reposo 20

 Conguracióninicial 21

Entrenamiento de tiempo

personalizado 21

Interrupción o detención 21

Modo de resultados 22

Modo de servicio de la consola 23

Mantenimiento 24

Reemplazo de las baterías de

 laconsola 25

Piezas para mantenimiento 26

Solución de problemas 27

ÍNDICE

Para validar el soporte de garantía, guarde el comprobante de compra original y anote la siguiente información:

Número de serie __________________________

Fecha de compra _________________________

Para registrar la garantía de su producto, comuníquese con su distribuidor local.

Para obtener información detallada sobre la garantía del producto o en caso de tener preguntas o problemas

con su producto, comuníquese con su distribuidor local de Schwinn. Para encontrar a su distribuidor local,

visite: www.nautilusinternational.com

Nautilus, Inc., www.NautilusInc.com - servicio al cliente: [email protected] | Nautilus, Inc., 18225 NE Riverside Parkway, Portland, OR 97230 USA

países o países o estar protegidas por el derecho civil. Polar® y OwnCode® son marcas comerciales registradas de sus respectivos propietarios.

MANUAL ORIGINAL - SOLO VERSIÓN EN INGLÉS

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES

-ENSAMBLAJE

Esteíconosignicaunasituaciónposiblementeriesgosaque,denoevitarse,podríaprovocarlamuerteolesiones

graves.

Acate las siguientes advertencias:

Lea y comprenda todas las advertencias que se encuentran en esta máquina.

Lea atentamente y comprenda las instrucciones de ensamblaje.

• Siempre mantenga a terceras personas y niños alejados del producto que está ensamblando.

• NoinstalelasbateríasenlamáquinahastaelmomentoenqueseespecicaenelManualdeensamblaje.

• No ensamble esta máquina al aire libre ni en un lugar mojado o húmedo.

• Asegúresederealizarelensamblajeenunáreadetrabajoadecuada,alejadadetranseúntesyterceraspersonas.

• Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manipular. Solicite la ayuda de otra persona

para realizar los pasos de ensamblaje de dichas piezas. No realice usted solo los pasos que implican levantar objetos

pesados o realizar movimientos difíciles.

• Coloqueestamáquinasobreunasuperciehorizontalsólidaynivelada.

• Nointentecambiareldiseñonilafuncionalidaddeestamáquina.Silohace,podríaponerenriesgolaseguridaddela

máquina e invalidará la garantía.

• Sinecesitareemplazarpiezas,usesólotornilleríaypiezasderepuestooriginalesprovistasporNautilus.Nousar

repuestosoriginalespuedeprovocarriesgosparalosusuarios,impedirquelamáquinafuncionecorrectamentee

invalidar la garantía.

• No use ni ponga la máquina en funcionamiento hasta que esté completamente ensamblada y haya sido inspeccionada

para comprobar su correcto funcionamiento según el manual.

• Lea y comprenda la totalidad del manual que se suministra con esta máquina antes del primer uso. Conserve el

manual para futuras consultas.

• Ejecute todos los pasos de ensamblaje en la secuencia indicada. El ensamblaje incorrecto puede producir lesiones o

un funcionamiento incorrecto.

• Este producto contiene imanes. Los campos magnéticos pueden interferir con el uso normal de determinados

dispositivosmédicosacortadistancia.Losusuariospodríanacercarsealosimanesduranteelensamblaje,

elmantenimientoy/oelusodelproducto.Envistadelaevidenteimportanciadeestosdispositivos,comoun

marcapasos,esimportantequeustedconsulteasuproveedordeatenciónmédicarespectoalusodeesteequipo.

Consulte la sección "Etiquetas de advertencias de seguridad y número de serie" para encontrar la ubicación de los

imanes en este producto.

• GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES.

ETIQUETAS DE ADVERTENCIAS DE SEGURIDAD Y

NÚMERO DE SERIE

• Mantenga a los niños alejados.

• No está diseñada para que la usen

personas menores de 14 años de edad.

• Lea y comprenda el Manual del usuario

antes de utilizar la máquina.

• Es posible sufrir lesiones o incluso

la muerte si no se guarda la debida

precaución al utilizar la máquina.

• Deje de hacer ejercicio si se siente débil

o mareado.

• El peso máximo del usuario para esta

máquina es 300 lb (136 kg).

• Mantenga el cuerpo, la ropa y los

accesorios de gimnasia alejados de las

piezas móviles.

• Inspeccione el equipo antes de usarlo y

no lo utilice si parece dañado o inoperable.

• Reemplace cualquier etiqueta de

"Precaución", "Advertencia" o "Peligro" en

caso de que presente daños, sea ilegible o

se desprenda.

• Esta máquina es solo para uso doméstico

y comercial liviano.

• Dentro de un hogar, asegure la máquina

cuando ésta no esté en funcionamiento.

• Se necesita supervisión si el equipo se

utiliza en un entorno comercial liviano.

• Es posible que la frecuencia cardíaca

mostrada sea una aproximación; deberá

utilizarse solamente como referencia.

Número de serie

Especiﬁcación del producto

ESPECIFICACIONES

Antes del ensamblaje

Seleccioneeláreadondevaainstalaryhacerfuncionarlamáquina.Paraunfuncionamientoseguro,debeubicarla

sobreunasupercieresistenteynivelada.Dispongaunáreadeentrenamientodeunmínimode187.2cm(73.7")x248.2

cm(97.7”).

Consejos básicos de ensamblaje

Alensamblarlamáquina,respeteestospuntos

básicos:

• Lea y entienda las "Instrucciones de seguridad

importantes" antes del ensamblaje.

• Reúna todas las piezas necesarias para cada

paso del ensamblaje.

• Conlasllavesrecomendadas,girelospernos

ytuercashacialaderecha(endirecciónde

lasmanecillasdelreloj)paraapretaryhaciala

izquierda(contraladireccióndelasmanecillas

delreloj)parasoltar,salvoqueseinstruyaotra

cosa.

• Alunirdospiezas,levántelassuavementey

mire a través de los orificios para los pernos

con el fin de ayudar a insertar los pernos a

través de los orificios.

• El ensamblaje requiere 2 personas.

Peso de la máquina:  52.2kg(115lb)

Requisitos de energía: 2 baterías AA

Voltaje de operación: 1 a 3.3 VCC

Peso máximo del usuario: 136kg(300lb)

Peso de la máquina:  52.6kg(116lb)

Área de super cie total (base) del equipo: 8234.8 cm

(1277.3pulgadas

)

Aprobaciones normativas:

Este producto cumple las correspondientes Normas Internacionales para Equipo Estático de Entrenamiento EN ISO

20957,ClaseS

NO elimine este producto como un residuo. Este producto se recicla. Para información sobre el método apropia-

dodeeliminación,comuníqueseconunrepresentantedeservicioalclientedeNautilus.Losdatosdecontacto

están disponibles en la sección "Contactos" de este manual.

8/6/2014

129.2 cm

( 50.9” )

65.2 cm

( 25.7” )

126.3 cm

( 49.7” )

0.6m

24”

1.87m

73.7”

2.48m

97.7”

0.6m

24”

0.6m

24”

0.6m

24”

Comoayudaparaelensamblaje,sehaaplicadounacalcomaníaatodaslaspiezasderechas("R")

eizquierdas("L").

Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción

1 1 Armazón 10 1 Pedal,izquierdo

2 1 Barra de apoyo de la consola 11 1 Estribo,izquierdo

3 1 Consola 12 1 Estabilizador,delantero

4 1 Soporte para botella de agua 13 1 Estribo,derecho

5 1 Manubrio,izquierdo 14 1 Pedal,derecho

6 1 Sillín 15 1 Correadelpedal,derecha

7 1 Columna del sillín 16 1 Manubrio,derecho

8 1 Estabilizador,trasero 17 1 Correa,detransporteeinmovilización

9 1 Correadelpedal,izquierda

PIEZAS:

4 6

STOP

Herramientas

Incluidas

6 mm

Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción

A 4 Tornillohexagonaldecabeza

semiesférica,M8x1.25x20

D 4 Arandela,negraM8

B 4 Arandela,M8decerradura E 4 Tornillohexagonaldecabeza

semiesférica,negra

M8x1.25x20

C 4 Arandela,M8

TORNILLERÍA/HERRAMIENTAS

13 mm

15mm

17 mm

2 baterías tamaño AA

(LR6)

A B C D E

1. Acople los estabilizadores al armazón

Nota:Latornilleríavienepreinstaladaynoapareceenlalistadetornillería(*).

ENSAMBLAJE

2. Acople los pedales y luego las correas de los pedales al ensamblaje del armazón

Nota: El pedal izquierdo tiene una rosca inversa. Asegúrese de acoplar los pedales en el lado correcto de la bicicleta. La

orientaciónseapreciaestandosentadoenlabicicleta.Elpedalizquierdotieneuna"L";yelderecho,una"R".

6mm

4. Quite la tornillería e instale las baterías en la consola

Nota: Asegúrese de que las baterías apunten en la dirección de las marcas +/– que hay en el compartimiento para las

baterías. Latornilleríavienepreinstaladaynoapareceenlalistadetornillería(*).

Nomezclebateríasalcalinas,estándar(carbono-zinc)orecargables(Ni-Cd,Ni-MH,etc.).

3. Conecte los cables y acople la barra de apoyo de la consola al ensamblaje de armazón

Nota: No tuerza los cables. Tire del cable inferior para tensarlo a medida que inserta la barra de apoyo de la consola.

Paraprevenirposibleslesionesgravesalinsertarlosextremosdelostubosenelensamblajedelarmazón,tenga

cuidado para evitar que los dedos o las manos queden atrapados o comprimidos.

5. Conecte el cable y acople la consola

Nota: No tuerza el cable de la consola. La tornillería viene preinstalada y no apa-

receenlalistadetornillería(*).

6. Conecte el soporte para la botella de agua al ensamblaje del armazón

Nota:Latornilleríavienepreinstaladaynoapareceenlalistadetornillería(*).

7. Acople los estribos y los brazos del manubrio al ensamblaje del armazón

8. Inserte el ensamblaje de la columna del sillín en el ensamblaje del armazón

6mm

STOP

9. Acople el sillín a la columna del sillín

AVISO: Asegúrese de que el sillín esté derecho y apriete la tornillería.

10. Inspección final

Inspeccione la máquina para asegurarse de que toda la tornillería esté ajustada y de que los componentes estén correcta-

mente ensamblados.

No use ni ponga la máquina en servicio hasta que esté completamente ensamblada y haya sido revisada para

comprobarsucorrectofuncionamiento,segúnloindicadoenelManualdelusuario.

Traslado de la máquina

La máquina puede ser trasladada por una o más personas en función de sus capacidades y destrezas físicas.

Asegúrese de que usted y las demás personas sean físicamente capaces y aptas para mover la máquina de

manera segura. Use técnicas de izamiento y precauciones de seguridad apropiadas.

1. Asegure el manubrio a la barra de apoyo de la consola con la

correadetransporteeinmovilización(T).

2. Use el estabilizador trasero para levantar cuidadosamente la

máquina hasta que se apoye sobre los rodillos para transporte.

Nota: Asegúrese de mantener el ensamblaje del ventilador

separado del piso.

3. Empuje la máquina hasta el lugar deseado.

4. Baje cuidadosamente la máquina hasta que quede en el lugar

deseado.

AVISO: Tenga cuidado al mover la máquina. Todos los

movimientos bruscos pueden afectar el funcionamiento de

la computadora.

Nivelación de la máquina

La máquina necesita estar nivelada si su área de entrenamiento no es plana Para ajustar:

1. Instale la máquina en su área de entrenamiento.

2. Aojelascontratuercasyajustelosniveladoreshastaqueesténbienequilibradosyencontactoconelpiso.

Noajustelosniveladoresaunaalturaexcesiva

que ocasione que se separen o desenrosquen de

la máquina. Usted puede sufrir lesiones o la

máquina puede resultar dañada.

3. Apriete las contratuercas.

Asegúrese de que la máquina esté nivelada y estable

antes de ejercitarse en ella.

ANTES DE COMENZAR

Esteíconosignicaunasituaciónposiblementeriesgosaque,denoevitarse,podríaprovocarlamuerteolesiones

graves.

Antes de usar este equipo, acate las siguientes advertencias:

Lea y comprenda el todo el manual. Conserve el manual para futuras consultas.

Lea y comprenda todas las advertencias que se encuentran en esta máquina. Si ocurre que una de las etiquetas de

advertenciasesuelta,estáilegibleosedesprende,comuníqueseconsudistribuidorlocalparaobteneretiquetasde

reemplazo.

• No se debe permitir que los niños se suban ni se acerquen a la máquina. Las piezas móviles u otras características

de la máquina pueden ser peligrosas para los niños.

• No está diseñada para que la usen personas menores de 14 años de edad.

• Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en

elpecho,sitienedicultadpararespirarosisientequevaadesmayarse.Póngaseencontactoconsumédicoantes

de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina sólo como

referencia.

• Antesdecadauso,revisesihaypiezassueltasoseñalesdedesgasteenlamáquina.Nolausesilaencuentra

en estas condiciones. Vigile de cerca los pedales y las bielas. Póngase en contacto con su distribuidor local para

obtener información sobre reparación.

• Límitemáximodepesodelusuario:300lb(136kg).Nolausesiexcedeestepeso.

• Estamáquinaessoloparausodomésticoycomercialliviano.Porusocomerciallivianoseentiendeunusomenora5

horaspordíaeninstalacionessinpagodecuota,porejemploencondominios,hotelesygimnasioscorporativos.

• No use ropa suelta ni joyas. Esta máquina contiene piezas móviles. No ponga los dedos ni otros objetos en las

piezas móviles del equipo para ejercicios.

• Instaleyhagafuncionarestamáquinasobreunasuperciesólida,niveladayhorizontal.

• No se baje de la máquina hasta que los pedales se hayan detenido completamente.

• Estabilice los pedales antes de subirse a ellos. Tenga cuidado al subirse y al bajarse de la máquina.

• No haga funcionar esta máquina al aire libre ni en lugares húmedos o mojados.

• Dejeunespaciolibredealmenos24"(0.6m)acadaladodelamáquina.Estaesladistanciadeseguridad

recomendadaparateneraccesoalamáquina,transitaralrededordeellaybajarseencasodeemergencia.Cuando

lamáquinaestéenuso,mantengaatercerosfueradeestaárea.

• Nohagaesfuerzosexcesivosduranteelejercicio.Hagafuncionarlamáquinadelamaneradescritaenestemanual.

• Efectúe todos los procedimientos de mantenimiento habituales y periódicos recomendados en el Manual del usuario.

• Ajuste correctamente y conecte de manera segura todos los dispositivos de ajuste de posición. Asegúrese de que los

dispositivos de ajuste no golpeen al usuario.

• Mantenga los pedales limpios y secos.

• Para hacer ejercicio en esta máquina se necesitan buena coordinación y equilibrio. Asegúrese de prever que pueden

ocurrircambiosenlavelocidadyelnivelderesistenciadurantelosentrenamientos,ypresteatenciónparaevitarla

pérdida de equilibrio y posibles lesiones.

• Mantengalasbateríasalejadasdelasfuentesdecalorydelassuperciescalientes.

• Nodejecaerniintroduzcaobjetosenningúnoriciodelamáquina.

• No mezcle baterías viejas y nuevas.

• Nomezclebateríasalcalinas,estándar(carbono-zinc)orecargables(Ni-Cd,Ni-MH,etc.).

• Paraunalmacenamientosegurodelamáquina,retirelasbateríaseinstalelacorreadetransporteeinmovilización

paraasegurarelventiladorderesistencia.Coloquelamáquinaenunlugarseguro,alejadodeniñosymascotas.

• Cuandolamáquinasecolocaenunsitiodeusocomercialliviano,solopuedeutilizarseenáreasdondeelaccesoyel

controldelamáquinaestáacargodepersonalaprobado.Elgradodecontroldepende,entreotrosfactores,delsitio

especícoenelqueestéubicadalamáquina,laseguridaddeesesitioylafamiliaridaddelosusuariosconelequipo.

• Esta máquina no puede detener los pedales de manera independiente al ventilador de resistencia. Reduzca la

velocidad para ralentizar el ventilador de resistencia y los pedales hasta que se detengan. No se baje de la bicicleta

hasta que los pedales se detengan completamente.

• Esteequiponoestádiseñadoparaqueloutilicenpersonas(incluidosniños)concapacidadesfísicas,sensorialeso

mentalesreducidas,osinexperiencianiconocimientos,amenosquehayanrecibidosupervisiónoinstrucciónparael

uso del equipo a cargo de una persona responsable de su seguridad.

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES

A Consola G Ventilador de resistencia de aire M Estabilizador,trasero

B Asimiento manual H Rodillo para transporte N Reposapiés

C Manubrio I Nivelador O Perilla de ajuste de la columna

del sillín

D Soporte para botella de agua J Estabilizador,delantero P Sillín

E Compartimiento para baterías K Estribo

F Correa de transporte e

inmovilización

L Pedal

CARACTERÍSTICAS

Accesorios

Soporte de lectura AirDyne

Parabrisas AirDyne

S La banda de pecho para

frecuencia cardíaca

Parahacerunpedido,comuníqueseconsudistribuidorlocal.

Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como referencia. La frecuen-

ciacardíacamostradaesunaaproximaciónydeberáutilizarsesolamentecomoreferencia.Elejercicioen

excesopuedeprovocarlesionesgravesolamuerte.Sisesientedébil,dejedeejercitarseinmediatamen-

te.

Características de la consola

La consola entrega información acerca de su entrenamiento en la pantalla de visualización.

Datos en la pantalla LCD

La pantalla de la consola muestra cada valor de entrenamiento.

RPM

ElcampodelapantallaRPMmuestralasrevolucionesporminuto(RPM)

delamáquina.Elmáximoquepuedevisualizarsees100.

Tiempo

ElcampodelapantallaTIME(Tiempo)muestralacuentadeltiempo

delentrenamiento.Eltiempomáximomostradoes99:59.Sieltiempo

excededichovalor,lapantallavuelveaempezaren0:00.

Duranteelencendidoinicial,estapantallamostrarálaaltitud("Alt").Se

debe ingresar la altitud en la que la máquina estará en operación.

Velocidad

ElcampodelapantallaSPEED(Velocidad)muestralavelocidaddela

máquinaenkilómetrosporhora("KM")omillasporhora("M")conun

decimal(porejemplo,3.4ó10.5).Elmáximoquepuedevisualizarsees

99.9.

Dist.

ElcampodelapantallaDISTANCE(Distancia)muestralacuentadela

distancia(millasokilómetros)delentrenamientocondosdecimales(por

ejemplo,2.07).Elmáximoquepuedevisualizarsees99.99.Siladistan-

ciaexcede99.99,lapantallavuelveaempezaren0.00.

Nota: Para cambiar las unidades de medida al sistema imperial o

métrico,consultelasección"Mododeserviciodelaconsola"

en este manual.

Elodómetro("Odo.")muestralasumadelasdistanciasdeentrenamien-

to. Se muestra cuando se pausa el entrenamiento o como opción en el

"modo de servicio de la consola".

Aumentar

Disminuir

START/STOP (Co-

menzar/Alto)

Duranteelencendidoinicial,estapantallamostraráelvalordelaaltitudhastaqueseacepte.

Watts

ElcampodelapantallaWATTSmuestralaenergíaqueestáproduciendoalniveldelaresistenciaactual(1caballode

fuerza=746watts).

Calorías

ElcampodelapantallaCALORIES(calorías)muestralascaloríasestimadasqueustedhaquemadoduranteelejercicio.

Elmáximoquepuedevisualizarsees9999.Silascaloríasexcedendichovalor,lapantallapresenta9999enforma

intermitente.

Pulso

LapantalladePULSE(pulso)muestralafrecuenciacardíacaenlatidosporminuto(LPM)provenientedelsensortelemé-

trico para frecuencia cardíaca. El ícono parpadeará cuando reciba una señal de la banda telemétrica para la frecuencia

cardíaca. Este valor de la pantalla estará en blanco si no se detecta una señal de la frecuencia cardíaca.

Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en

elpecho,sitienedicultadpararespirarosisientequevaadesmayarse.Póngaseencontactoconsumédico

antesdevolverausarlamáquina.Esposiblequelafrecuenciacardíacamostradaseaunaaproximación;deberá

utilizarse solamente como referencia.

Funciones del teclado

BotónDisminuir():disminuyeunvalor(tiempooaltitud)osedesplazaentrelasopciones

BotónSTART/STOP(Comenzar/Alto):iniciaunentrenamientoprogramado,conrmalaselecciónoreanudaun

entrenamientointerrumpido.Interrumpeunentrenamientoactivo,concluyeunentrenamientointerrumpidooregresa a la

pantalla anterior.

BotónAumentar():aumentaunvalor(tiempooaltitud)osedesplazaentrelasopciones

Monitor remoto de frecuencia cardíaca

La supervisión de su frecuencia cardíaca es uno de los mejores procedimientos para controlar la intensidad de su ejerci-

cio. La consola puede leer señales de HR de telemetría provenientes de un transmisor de banda de pecho para frecuen-

ciacardíacaquefuncioneenelrangode4.5a5.5kHZ.

Nota:LabandadepechoparafrecuenciacardíacadebeserunabandaparafrecuenciacardíacanocodicadadePo-

larElectroounmodelonocodicadocompatibleconPOLAR

.(Lasbandasparafrecuenciacardíacacodica-

das de POLAR

como las correas de pecho OwnCode

de POLAR

nofuncionaránenesteequipo.)

Siustedtieneunmarcapasosuotrodispositivoelectrónicoimplantado,consulteasumédicoantesdeusaruna

banda de pecho inalámbrica u otro monitor telemétrico de la frecuencia cardíaca.

Cálculos de la frecuencia cardíaca

Lafrecuenciacardíacamáximageneralmentedisminuyeconlaedad,comenzandoconunos220latidosporminuto

(LPM)enlaniñezhastallegaraunos160LPMalos60años.Estacaídadelafrecuenciacardíacaengenerales

lineal,conunadisminucióndeaproximadamente1LPMporaño.Nohayindiciosdequeelentrenamientoinuyaen

ladisminucióndelafrecuenciacardíacamáxima.Personasdelamismaedadpuedentenerdiferentesfrecuencias

cardíacasmáximas.Esmásprecisodeterminarestevalorsometiéndoseaunapruebadeesfuerzoqueusarunafórmula

relacionada con la edad.

Elentrenamientoderesistenciainuyeensufrecuenciacardíacaenreposo.Eladultotípicotieneunafrecuencia

cardíacaenreposodeunos72LPM,mientrasqueloscorredoresmuyentrenadospuedentener40LPMomenos.

Latabladefrecuenciacardíacaesunaestimacióndelazonadefrecuenciacardíaca(HRZ,porsussiglaseninglés)que

esecazparaquemargrasaymejorarsusistemacardiovascular.Lascondicionesfísicasvarían;porlotanto,suHRZ

podría ser varios latidos mayor o menor que el valor que se muestra.

Elprocedimientomásecazparaquemargrasaduranteelejercicioescomenzaraunritmolentoyaumentargradual-

mentelaintensidadhastaquesufrecuenciacardíacaalcanceentreel60yel85%desufrecuenciacardíacamáxima.

Continúeaeseritmo,manteniendosufrecuenciacardíacaenesazonaobjetivodurantemásde20minutos.Mientras

mástiempomantengasufrecuenciacardíacaobjetivo,másgrasaquemarásucuerpo.

Elgrácoesunapautaconcisaquedescribelasfrecuenciascardíacasobjetivoquesesugierengeneralmenteenfun-

cióndelaedad.Talcomoseindicóantes,sufrecuenciacardíacaóptimapuedesermásaltaomásbaja.Consulteasu

médico para conocer su zona de frecuencia cardíaca objetivo individual.

Nota:Aligualquecontodoslosejerciciosyregímenesdeestadofísico,usesiempresumejorcriteriocuandoau-

mente el tiempo o la intensidad del ejercicio.

20-24

FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA

Frecuencia cardíaca LPM

(latidos por minuto)

Edad

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Frecuencia cardíaca máxima

Zona de frecuencia

cardíaca máxima

(manténgase dentro de esta zona

para una quema de grasa óptima)

118

115

112

109

106

103

100

OPERACIONES

Lo que debe usar

Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse

libremente.

¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?

Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en

elpecho,sitienedicultadpararespirarosisientequevaadesmayarse.Póngaseencontactoconsumédico

antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina sólo

como referencia. Esposiblequelafrecuenciacardíacamostradaseaunaaproximación;deberáutilizarsesola-

mente como referencia.

• Tres veces por semana durante 20 minutos diarios.

• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.

Ajuste del sillín

Lainstalacióncorrectadelsillínayudaalaecienciaycomodidaddelejercicio;alavez,re-

duce el riesgo de lesiones.

1. Conunpedaldesplazadohaciaadelante,pongaeltalóndesupieenlapartemásinferior

de éste. Su pierna debe estar levemente doblada en la rodilla.

2. Silapiernaestádemasiadorectaoelpienoalcanzaatocarelpedal,necesitamover

elsillínhaciaabajo.Silapiernaestádemasiadodoblada,necesitamoverelsillínhacia

arriba.

Bájese de la máquina antes de ajustar el sillín.

3. Afloje y tire de la perilla de ajuste de la columna del sillín. Ajuste el sillín a la altura

deseada.

No levante la columna del sillín por encima de las marca "MAX" en dicha columna.

4. Suelte la perilla de ajuste de la columna del sillín para fijar el pasador de bloqueo. Asegúrese de que el pasador esté

completamente fijo y apriete bien la perilla de ajuste.

Ajuste de la posición del pie/correa del pedal

Los pedales con correas permiten una pisada segura en la bicicleta de ejercicios.

1. Gire los pedales hasta que alcance uno.

Tengaencuentaquelospedales,elmanubrioestáticoyelventiladorderesistenciaestán

conectadosyquecuandocualquieradeestaspiezassemueve,laotralohacetambién.

2. Ponga la parte delantera de cada pie en los pedales.

3. Asegure la correa sobre la zapatilla.

4. Repita el procedimiento con el otro pie.

Asegúresedequelosdedosylasrodillasapuntenderechohaciaadelanteparaasegurarunamáximaecienciadel

pedal. Las correas de los pedales pueden dejarse en la misma posición para entrenamientos futuros.

Cómo usar la máquina

Tengaencuentaquelospedales,elmanubrioestáticoyelventiladorderesistenciaestánconectados y que cuando

cualquieradeestaspiezassemueve,laotralohacetambién.

Súbase a la máquina con cuidado usando el reposapiés en caso necesario. Ajuste el sillín y los pedales antes de comen-

zar un entrenamiento.

Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo: Pedalee lentamente con sus brazos relajados a sus lados o con sus

manos descansando sobre los asimientos manuales mientras el manubrio se mueve.

Entrenamiento para todo el cuerpo: Tome los asimientos manuales con sus palmas hacia abajo. Empuje y tire del

manubrioamedidaquepedalea,manteniendosuscodosabajoycercadesucuerpo.

Entrenamientoparalapartesuperiordelcuerpo:Tomermementelosasimientosmanualesconlaspalmashaciaabajo

y ponga sus pies sobre los estribos. Inclínese ligeramente hacia adelante a partir de su cadera con la espalda derecha y

los hombros abajo. Ahora empuje y tire del manubrio.

Nota: Quizá necesite empujar con seguridad un pedal para que le ayude a empezar un entrenamiento.

Paraaumentarlaresistenciadelaireylacarga,aumenteelniveldeactividad.Para ejercitar todos los grupos musculares

desusbrazos,cambielaformadeasirponiendolaspalmashaciaarribaduranteunapartedelentrenamiento.

Cuandoterminesuentrenamiento,reduzcalavelocidaddelventiladorderesistenciahastaquelamáquinasedetenga

completamente.

Esta máquina no puede detener los pedales de manera independiente al ventilador de resistencia. Reduzca la

velocidad para ralentizar el ventilador de resistencia y los pedales hasta que se detengan. No se baje de la bicicleta

hasta que los pedales se detengan completamente.

Cómo asegurar el ensamblaje del ventilador/almacenamiento

Cuandolamáquinanoestéenuso,asegureelensamblajedelventiladorconlacorreadetransporteeinmovilización.El

ensamblaje del ventilador debe asegurarse para almacenar la máquina.

Paraunalmacenamientosegurodelamáquina,retirelas

baterías e instale la correa de transporte e inmovilización

para asegurar el ventilador de resistencia. Coloque la

máquinaenunlugarseguro,alejadodeniñosymascotas.

Tengaencuentaquelospedales,losmanubriosyel

ventilador de resistencia están conectados y que cuando cual-

quieradeestaspiezassemueve,laotralohacetambién.

Para asegurar el ensamblaje del ventilador:

1. Mueva los manubrios de modo que uno de ellos esté lo más

cerca posible a la barra de apoyo de la consola.

2. Coloquelacorreadetransporteeinmovilización(T)

alrededor de los manubrios y la barra de apoyo de la consola

ypaseelextremodelacorreaatravésdelanillodemetal.

Apriete la correa para evitar que se muevan los manubrios y

asegurar la correa.

Modo de encendido/reposo

La consola entrará al modo de encendido/reposo si se presiona cualquier botón o si ésta recibe una señal del sensor

RPM como resultado de accionar los pedales de la máquina.

Nota: Laconsoladesplegará"Lbatt"silasbateríasestánacercadel10%desuenergíaclasificadaduranteel

encendido.

Apagado automático (modo de inactividad)

Silaconsolanorecibeningúndatoduranteaproximadamente5minutos,éstaseapagaráautomáticamente.Lapantalla

LCD permanece apagada mientras está en el modo de inactividad.

Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.

Conguración inicial

Duranteelencendidoinicial,laconsoladesplegará"Alt"ydebecongurarseconlaaltituddeentrenamientoactual.

1. PresionelosbotonesIncrease/Decrease(Aumentar/Disminuir)paracambiarelvalordealtitud.Elconteodecalorías

serámásexactosiseingresaelvalorcorrecto.

2. PresioneelbotónSTART/STOP(Comenzar/Alto)paraestablecerestaconguración.

Nota: Elvalordealtitudsepuedeajustarenelfuturo.Paraajustarestevalor,consultelasección"Mododeconfigura-

ción de la consola".

Entrenamiento de inicio rápido

El programa de inicio rápido le permite iniciar un entrenamiento sin ingresar información alguna.

1. Siéntese en la máquina.

2. Cuandolaconsolaestéenmododereposo,presioneelbotónSTART/STOP(Comenzar/Alto)parainiciarelpro-

grama de entrenamiento.

3. Alterminarsuentrenamiento,dejedepedalear.Paranalizarelentrenamiento,despuésmantengapresionadoel

botón START/STOP durante 3 segundos.

Entrenamiento de tiempo personalizado

La consola le permite seleccionar un entrenamiento de tiempo personalizado e ingresar su propio valor de tiempo. La

consola recordará este valor hasta que se cambie.

1. Siéntese en la máquina.

2. Cuandolaconsolaestéenmododereposo,mantengapresionadoelbotónSTART/STOP(Comenzar/Alto)durante3

segundos.

3. La consola mostrará el valor predeterminado o el último valor de tiempo personalizado.

Nota: El tiempo predeterminado es de 20 minutos.

4. PresionelosbotonesIncreaseyDecrease(AumentaryDisminuir)paraajustarelvalordetiempopersonalizado.

5. PresioneSTART/STOP(Comenzar/Alto)paraaceptarelentrenamientodetiempopersonalizado.Ahoraseiniciarásu

entrenamiento para objetivo personalizado.

Interrupción o detención

Para interrumpir un entrenamiento:

1. Deje de pedalear para interrumpir su entrenamiento.

Nota: LaconsolaseinterrumpiráautomáticamentesinohayningunaseñaldeRPMdurante5minutos.

2. Paracontinuarsuentrenamiento,presioneSTART/STOP(Comenzar/Alto)ocomienceapedalear.

Paradetenerelentrenamiento,mantengapresionadoelbotónSTART/STOPdurante3segundos.Laconsolapasará

al modo de resultados.

Alinterrumpirse,lapantalladelaconsolaparpadearálosvaloresactualesdeentrenamientodeTIME(Tiempo),AVER-

AGESPEED(Velocidadpromedio),DISTANCE(Distancia),TOTALMACHINEDISTANCE(“Odo.”)(Distanciatotaldela

máquina,"Odo."),WATTS,CALORIES(Calorías)yAVERAGEHEARTRATE(Frecuenciacardíacapromedio)(siestá

activada).

Modo de resultados

Cuandoustedcompleteonaliceunentrenamiento,laconsoladesplegarásusvaloresdeentrenamientotresveces

conlasecuenciaTIME(Tiempo),AVERAGESPEED(Velocidadpromedio),DISTANCE(Distancia),WATTS,CALORIES

(Calorías)yAVERAGEHEARTRATE(Frecuenciacardíacapromedio).

PresioneSTART/STOP(Comenzar/Alto)paradetenerlapantalladeresultadosyvolveralmododereposo.

MODO DE SERVICIO DE LA CONSOLA

Elmododeserviciodelaconsolalepermitecongurarlasunidadesdemedidaalsistemaimperialométrico,verel

tiempoyladistanciatotalesquelamáquinahausado,ajustarelvalordealtitudparalograrunconteomásexactode

calorías,oaveriguarcuálversióndelrmwareestáinstalada.

1. Paraingresaralmododeserviciodelaconsola,mantengapresionadossimultáneamentelosbotonesparaaumentar

y disminuir durante tres segundos mientras está en el modo de reposo.

2. Lapantalladelaconsolamuestraelindicadordeunidades("Unit").PresioneSTART/STOP(Comenzar/Alto)para

iniciarlaopcióndeunidades.Presionelosbotonesparaaumentar/disminuirparacambiarentre"M"(unidades

imperiales)y"KM"(unidadesmétricas).

3. PresioneSTART/STOPparaestablecerestaconguración.Paraverlasiguienteopción,presioneelbotónpara

aumentar.

4. Lapantalladelaconsolamuestraelindicadordeestadísticasdeentrenamiento("StAt").PresioneSTART/STOPpara

iniciarlaopcióndeestadísticasdeentrenamiento.Laconsoladesplegaráladistanciatotal("Odo")yeltiempototal.

Nota: El valor desplegado en la parte superior representa las horas totales seguidas de los minutos restantes.

5. PresioneSTART/STOPparasalir.Paraverlasiguienteopción,presioneelbotónparaaumentar.

6. Lapantalladelaconsolamuestraelindicadordelaversióndermware("Fir").Laconsoladesplegarácuálversión

dermwareestáinstaladaenelcampodelapantalladevelocidad.

7. Paraverlasiguienteopción,presioneelbotónparaaumentar.

8. Lapantalladelaconsolamuestralaaltitud("Alt")conelvaloringresadoanteriormenteenelcampodelapantallade

velocidad.PresioneSTART/STOPparaajustarelvalordealtitud.UselosbotonesIncrease/Decrease(Aumentar/

Disminuir)paracambiarelvalor.

9. PresioneSTART/STOPparasalir.Paraverlasiguienteopción,presioneelbotónparaaumentar.

10. Lapantalladelaconsolamuestraelindicadorparasalir("Done").

11. Presione START/STOP para salir.

Parasalirdelmododeserviciodelaconsola,mantengapresionadoelbotónSTART/STOPdurante3segundos.En

elmododeservicio,silaconsolanorecibeningúndatoduranteaproximadamente5minutos,éstapasaalmodode

inactividad.

Lea íntegramente la totalidad de las instrucciones de mantenimiento antes de comenzar cualquier trabajo de reparación.

Endeterminadascondiciones,serequiereunasistentepararealizarlastareasnecesarias.

El equipo se debe revisar permanentemente para ver si está dañado o hay que hacerle reparaciones. El propietario

es responsable de asegurar que se realice un mantenimiento periódico. Los componentes gastados o dañados

debenrepararseoreemplazarseinmediatamente.Paramanteneryrepararelequipo,sólopuedenusarsecompo-

nentes provistos por el fabricante.

Diariamente: Antesdecadauso,inspeccionesihaypiezassueltas,rotas,dañadas

o gastadas en la máquina de ejercicios. No la use si la encuentra en

estas condiciones. Repare o reemplace todas las piezas a la primera

señaldedesgasteodaño.Despuésdecadaentrenamiento,useun

paño húmedo para limpiar el sudor de la máquina y la consola.

Nota:Evitelahumedadexcesivaenlaconsola.

Semanalmente: Limpielamáquinaparaeliminarelpolvo,lasuciedadolamugrede

lassupercies.

Veriquequeelsillínfuncionecorrectamente.Siesnecesario,apli-

que con moderación una capa delgada de lubricante de silicona para

facilitar el funcionamiento.

Nota: No use productos a base de petróleo.

Mensualmente

o después de 20

horas:

Reviselospedales,lasbielasyelmanubrio.Asegúresedequetodos

los pernos y tornillos estén bien apretados. Apriete si es necesario.

AVISO: No limpie con solvente a base de petróleo o limpiador para autos. Asegúrese de mantener la consola

libre de humedad.

Cuandolamáquinaseusaenunámbitodeusocomercialliviano,lospedalesdebenreemplazarsetodos

losañosparamantenerelmáximodeseguridadyrendimientoparaelusuario.Sóloutilicepedalesde

repuesto que Nautilus ponga a disposición. Los pedales de otras marcas quizá no estén diseñados para el

ciclismo en interiores y pueden provocar daños a los usuarios y transeúntes.

MANTENIMIENTO

Reemplazo de las baterías de la consola

Laconsoladesplegará"Lbatt"durante10segundoscuandolasbateríasesténacercadel10%desuenergíaclasicada

duranteelencendido.Alreemplazarlasbaterías,asegúresedequeéstasapuntenenladireccióndelasmarcas+/–que

hay en el compartimiento para las baterías.

Nota: LaconsolausabateríastamañoAA(LR6).

No mezcle baterías viejas y nuevas.

Nomezclebateríasalcalinas,estándar(carbono-zinc)orecargables(Ni-Cd,Ni-MH,etc.).

Piezas para mantenimiento

A Estribo,derecho N Perilla de ajuste del sillín AA Brazodeconexión

B Manubrio,derecho O Armazón BB Pivote de los brazos

C Manubrio,izquierdo P Estabilizador,trasero CC Cabledelaconsola,inferior

D Estribo,izquierdo Q Cubierta,izquierda DD Ensamblaje del ventilador de

resistencia

E Soporte para botella de agua R Biela,izquierda EE Cubierta del ventilador

F Consola S Placa central FF Nivelador

G Correa de transporte/inmovilización T Pedal,izquierdo GG Estabilizador,delantero

H Barra de apoyo de la consola U Biela de la polea HH Rueda para transporte

I no utilizado V Imán del sensor de velocidad II Cubierta,derecha

J Cabledelaconsola,superior W Correa de las bielas JJ Biela,derecha

K Sillín X Polea,motriz KK Pedal,derecho

L Columna del sillín Y Correa de transmisión

M Reposapiés Z Ensamblaje del sensor de

velocidad

SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Condición/Problema Lo que debe revisarse Solución

La consola no se

enciende/pone en marcha

Baterías Asegúrese de que las baterías están correctamente instaladas.

Silasbateríasestáncorrectamenteinstaladas,reemplácelas

con un conjunto de baterías nuevas.

Compruebe la integridad

del cable de datos

Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si cualquiera de

ellosestávisiblementetorcidoocortado,reemplaceelcable.

Reviselasconexiones/

orientación del cable de

datos

Asegúresedequeelcableestérmementeconectadoy

orientado correctamente. El pequeño seguro del conector

debe estar alineado y encajarse en su lugar produciendo un

chasquido.

Revise la pantalla de la

consola para ver si está

dañada

Revise si hay signos visibles de que la pantalla de la consola

esté agrietada o presente algún otro daño. Reemplace la

consola si está dañada.

Silospasosanterioresnoresuelvenelproblema,

comuníquese con su distribuidor local para recibir ayuda

adicional.

La velocidad que se

muestranoesexacta.

Pantallacongurada

en la unidad de medida

incorrecta.(imperial

inglesa/métrica)

Cambielasunidadesdedespliegue(consulte"Modode

serviciodelaconsola")

La velocidad visualizada

siemprees"0"/jaen

modo de interrupción

Cable de datos Asegúrese de que el cable de datos esté conectado a la parte

posterior de la consola y al ensamblaje del armazón principal.

Sensor de velocidad

(debajodelascubiertas)

Asegúrese de que el imán del sensor de velocidad y el sensor

de velocidad están en su lugar.

No hay lectura de veloci-

dad/RPM

Compruebe la integridad

del cable de datos

Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si hay un hilo

cortadootorcido,reemplaceelcable.

Compruebelasconexio-

nes/orientación

del cable de datos

Asegúresedequeelcableestérmementeconectadoydebi-

damente orientado. El pequeño seguro del conector debe estar

alineado y encajarse en su lugar produciendo un chasquido.

Revise la posición del

imán del sensor de velo-

cidad(requierequitarla

cubierta)

El imán debe estar en su lugar en la polea.

Revise el ensamblaje del

sensordevelocidad(re-

quierequitarlacubierta)

El ensamblaje del sensor de velocidad debe alinearse con el

imán y conectarse al cable de datos. Vuelva a alinear el sensor

siesnecesario.Reemplácelosielsensoroelcabledeconex-

ión presentan daños.

La consola muestra el

código de error "Lbatt"

Baterías Reemplace las baterías

Laconsolaseapaga(en-

traalmododeinactividad)

mientras está en uso

Compruebe la integridad

del cable de datos

Todos los cables deben estar intactos. Si hay un hilo cortado o

torcido,reemplaceelcable.

Compruebelasconexio-

nes/orientación

del cable de datos

Asegúresedequeelcableestérmementeconectadoydebi-

damente orientado. El pequeño seguro del conector debe estar

alineado y encajarse en su lugar produciendo un chasquido.

Revise la posición del

imán del sensor de velo-

cidad(requierequitarla

cubierta)

El imán del sensor de velocidad debe estar en su lugar en la

polea.

Revise el ensamblaje del

sensor de velocidad

Póngase en contacto con su distribuidor local para obtener

información sobre reparación.

La unidad se bambolea/

no se mantiene a nivel

Compruebe el ajuste del

nivelador

Las patas de nivelación se pueden girar hacia adentro o hacia

afuera para nivelar la bicicleta.

Compruebelasupercie

debajo de la unidad

Esposiblequeelajustenopuedacompensarsupercies

extremadamenteirregulares.Trasladelabicicletaaunárea

nivelada.

Pedalessueltos/dicul-

tad para pedalear en la

unidad

Compruebelaconexión

del pedal a la biela

Elpedaldebeestarrmementeapretadoenlabiela.

Asegúresedequelaroscadelaconexiónnoestédañada.

Compruebelaconexión

de la biela al eje

Labieladebeestarrmementeapretadaeneleje.

Se escucha un clic al

pedalear

Compruebelaconexión

del pedal a la biela

Quite los pedales y vuelva a instalarlos completamente.

Movimiento de la columna

del sillín

Compruebe el pasador de

bloqueo

Asegúrese de que el pasador de ajuste esté bloqueado en uno

delosoriciosdeajustedelacolumnadelsillín.

Compruebe la perilla de

bloqueo

Asegúrese de que la perilla esté bien apretada.

Nautilus® Bowex® Schwinn® Fitness Universal®

8011388.020116.A

Schwinn AD6 Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modelo: AD6

Categoría: Accesorios para bicicletas

Tipo: Assembly & Owner's Manual

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