Garmin vívosmart® HR Manual de usuario
- Categoría
- Rastreadores de actividad
- Tipo
- Manual de usuario
vívosmart
®
HR/HR+
Manual del usuario
© 2015 Garmin Ltd. o sus subsidiarias
Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el
derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o
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Garmin
®
, el logotipo de Garmin, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, VIRB
®
y vívosmart
®
son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y en otros
países. Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
y Virtual Pacer
™
son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin
autorización expresa de Garmin.
American Heart Association
®
es una marca comercial registrada de American Heart Association, Inc. Android
™
es una marca comercial de Google Inc. Apple
®
y Mac
®
son marcas comerciales de
Apple Inc., registradas en Estados Unidos y en otros países. La marca y los logotipos de Bluetooth
®
son propiedad de Bluetooth SIG, Inc., y se utilizan bajo licencia por Garmin. Análisis de
frecuencia cardiaca avanzado de Firstbeat. Windows
®
es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros países. Otras marcas y nombres comerciales
pertenecen a sus respectivos propietarios.
Este producto puede contener una biblioteca (Kiss FFT) con licencia BSD de 3 cláusulas de Mark Borgerding http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Este producto cuenta con la certificación ANT+
®
. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
Número(s) de modelo: A02947, A02933
COFETEL/IFT: RCPGAVI14-1734-A1
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Inicio........................................................................................... 1
Descripción general del dispositivo............................................ 1
Colocarse el dispositivo y detectar la frecuencia cardiaca......... 1
Vinculación y configuración......................................... 1
Vincular el smartphone............................................................... 1
Configuración del dispositivo en un ordenador.......................... 2
Monitor de actividad y funciones................................. 2
Iconos......................................................................................... 2
Objetivo automático.................................................................... 2
Barra de movimiento...................................................................2
Minutos de intensidad................................................................. 3
Visualizar el gráfico de frecuencia cardiaca............................... 3
Registrar una actividad deportiva............................................... 3
Transmisión de datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin®..................................................................................... 3
Mando a distancia para VIRB..................................................... 3
Monitor del sueño....................................................................... 4
Funciones de entrenamiento de vívosmart HR........... 4
Configurar el modo de actividad................................................. 4
Configuración de las alertas de frecuencia cardiaca.................. 4
Marcar vueltas............................................................................ 4
Funciones de entrenamiento con GPS de vívosmart
HR+.................................................................................. 4
Configurar el modo de actividad................................................. 4
Configuración de las alertas de frecuencia cardiaca.................. 5
Marcar vueltas............................................................................ 5
Pausar la actividad automáticamente......................................... 5
Mejorar la precisión de las calorías............................................ 5
Mejorar la precisión de los minutos de intensidad...................... 5
Adquisición de señales de satélite............................................. 5
Registros personales.................................................................. 5
Funciones de conexión Bluetooth................................ 6
Visualizar las notificaciones........................................................ 6
Gestión de las notificaciones...................................................... 6
Localización de un smartphone perdido..................................... 6
BluetoothConfigurar.................................................................... 6
Historial........................................................................... 6
Visualizar historial....................................................................... 6
Garmin Connect..........................................................................7
Personalización del dispositivo.................................... 7
Configurar Garmin Connect........................................................ 7
Configurar el dispositivo............................................................. 8
Uso del modo No molestar......................................................... 8
Visualización del reloj despertador............................................. 8
Información del dispositivo........................................... 8
Especificaciones de vívosmart HR/HR+..................................... 8
Visualización de la información del dispositivo........................... 8
Carga del dispositivo.................................................................. 8
Cuidado del dispositivo............................................................... 9
Solución de problemas.................................................. 9
¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo?................... 9
No puedo conectar el teléfono al dispositivo.............................. 9
Monitor de actividad....................................................................9
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia
cardiaca.................................................................................... 10
Optimización de la autonomía de la batería............................. 10
Restablecer el dispositivo......................................................... 10
Restablecimiento de toda la configuración predeterminada..... 10
Mi dispositivo está en otro idioma.............................................10
Mi dispositivo no muestra la hora correcta
............................... 10
Actualizar el software mediante Garmin Connect Mobile......... 10
Actualización del software mediante Garmin Express............. 11
Actualizaciones del producto.................................................... 11
Más información....................................................................... 11
Apéndice....................................................................... 11
Objetivos de entrenamiento...................................................... 11
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca............................ 11
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca........................... 11
Licencia BSD de 3 cláusulas.................................................... 11
Índice............................................................................. 12
Contenido i
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Inicio
Cuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar las
siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones
básicas.
1
Carga el dispositivo (Carga del dispositivo, página 8).
2
Selecciona una opción para completar el proceso de
configuración con tu cuenta de Garmin Connect
™
:
• Configura el dispositivo en tu smartphone compatible
(Vincular el smartphone, página 1).
• Configura el dispositivo en tu ordenador (Configuración
del dispositivo en un ordenador, página 2).
NOTA: el dispositivo tendrá funcionalidad limitada hasta que
completes el proceso de configuración.
3
Sincroniza tus datos con tu cuenta de Garmin Connect
(Sincronización de datos con la aplicación Garmin Connect
Mobile, página 2) (Sincronización de los datos con un
ordenador, página 2).
Descripción general del dispositivo
Pantalla táctil Desliza para desplazarte por las funciones, las
pantallas de datos y los menús.
Tócala para realizar selecciones.
Botón del
dispositivo
Mantén pulsado para bloquear la pantalla y
encender y apagar el dispositivo.
Púlsalo para abrir y cerrar el menú.
Púlsalo para iniciar y detener el temporizador.
Orientación de la pantalla
Puedes personalizar la orientación de la pantalla en la
configuración del dispositivo desde tu cuenta de Garmin
Connect (Configuración del dispositivo en la cuenta de Garmin
Connect, página 7). El dispositivo puede mostrar los datos en
formato horizontal o vertical.
Sugerencias para la pantalla táctil
Puedes utilizar la pantalla táctil para interactuar con muchas
funciones del dispositivo.
• Desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha en la
orientación horizontal.
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo en la orientación
vertical.
• En la pantalla de la hora del día, desliza el dedo para
desplazarte por las funciones y los datos del monitor de
actividad.
• Pulsa la tecla del dispositivo y desliza el dedo para
desplazarte por las opciones del menú.
• Durante una actividad cronometrada, desliza el dedo para
ver las pantallas de datos.
• Toca la pantalla táctil para realizar una selección.
• Selecciona para volver a la pantalla anterior.
• Haz que cada selección de la pantalla táctil sea una acción
claramente diferenciada.
Uso de la retroiluminación
• En cualquier momento, toca la pantalla táctil o desliza el
dedo sobre ella para activar la retroiluminación.
NOTA: las alertas y los mensajes activan la retroiluminación
automáticamente.
• Ajusta el brillo de la retroiluminación (Configurar el
dispositivo, página 8).
• Personaliza la configuración de la retroiluminación
(Configuración del dispositivo en la cuenta de Garmin
Connect, página 7).
Colocarse el dispositivo y detectar la
frecuencia cardiaca
• Ponte el dispositivo vívosmart HR/HR+ en la muñeca.
NOTA: el dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo y
no debe moverse durante la carrera o el ejercicio.
NOTA: el sensor de frecuencia cardiaca está ubicado en la
parte trasera del dispositivo.
• Consulta Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca, página 10 para obtener más
información acerca del sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca.
• Para obtener más información acerca de la precisión del
sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, visita
garmin.com/ataccuracy.
Vinculación y configuración
Vincular el smartphone
Para utilizar las funciones de conexión del dispositivo vívosmart
HR/HR+, debe vincularse directamente a través de la aplicación
Garmin Connect Mobile y no desde la configuración de
Bluetooth
®
de tu smartphone.
1
Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y
abre la aplicación Garmin Connect Mobile.
2
Mantén pulsado el botón del dispositivo para encenderlo.
La primera vez que enciendas el dispositivo, deberás
seleccionar el idioma del dispositivo. En la siguiente pantalla,
se te pedirá que realices la vinculación con tu smartphone.
SUGERENCIA: puedes pulsar el botón del dispositivo para
ver el menú y seleccionar > Vincular smartphone para
acceder manualmente al modo de vinculación.
3
Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a
tu cuenta de Garmin Connect:
• Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicación
Garmin Connect Mobile, sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
• Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la
aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú de
configuración, selecciona Dispositivos Garmin > Añadir
dispositivo y sigue las instrucciones que aparecen en
pantalla.
Tras vincularlo correctamente, aparece un mensaje y tu
dispositivo se sincroniza automáticamente con tu smartphone.
Introducción 1
Sincronización de datos con la aplicación Garmin
Connect Mobile
Tu dispositivo sincroniza de forma automática los datos con la
aplicación Garmin Connect Mobile periódicamente. También
puedes sincronizar los datos manualmente en cualquier
momento.
1
Coloca el dispositivo a una distancia máxima de 3 m (10 ft)
de tu smartphone.
2
Pulsa la tecla del dispositivo para ver el menú.
3
Selecciona .
4
Visualiza tus datos actuales en la aplicación Garmin Connect
Mobile.
Configuración del dispositivo en un
ordenador
Si no has vinculado el dispositivo vívosmart HR/HR+ con tu
smartphone, puedes utilizar tu ordenador para completar el
proceso de configuración con tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: algunas funciones del dispositivo requieren un
smartphone vinculado.
1
Conecta correctamente el clip cargador al dispositivo (Carga
del dispositivo, página 8).
2
Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del
ordenador.
3
Visita www.garminconnect.com/vivosmartHR o
www.garminconnect.com/vivosmartHRPlus.
4
Descarga e instala la aplicación Garmin Express
™
:
• Si utilizas un sistema operativo Windows
®
, selecciona
Descarga para Windows.
• Si utilizas un sistema operativo Mac
®
, selecciona
Descarga para Mac.
5
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Sincronización de los datos con un ordenador
Debes sincronizar tus datos regularmente para levar un registro
del progreso en la aplicación Garmin Connect.
1
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
La aplicación Garmin Express sincroniza tus datos.
2
Visualiza tus datos actuales en la aplicación Garmin
Connect.
Monitor de actividad y funciones
Algunas funciones requieren un smartphone vinculado.
Hora y fecha: muestra la fecha y la hora actuales. La fecha y la
hora se ajustan de forma automática cuando el dispositivo
adquiere señal de satélite (solo en el dispositivo vívosmart
HR+) o al sincronizar el dispositivo con un smartphone.
Monitor de actividad: realiza un seguimiento diario del
recuento de pasos, los pisos subidos, la distancia recorrida,
las calorías y los minutos de intensidad. La línea de
inactividad muestra la cantidad de tiempo que permaneces
inactivo.
Metas: muestra el progreso con respecto a las metas de
actividad. El dispositivo aprende y propone una nueva meta
de pasos cada día. Puedes personalizar las metas de pasos
y pisos subidos diarios, y los minutos de intensidad
semanales mediante tu cuenta de Garmin Connect.
Frecuencia cardiaca: muestra tu frecuencia cardiaca actual en
pulsaciones por minuto (ppm) y la frecuencia cardiaca en
reposo media de los últimos siete días. Toca la pantalla para
ver un gráfico de tu frecuencia cardiaca.
Notificaciones: envía notificaciones desde tu smartphone,
incluidas las llamadas, mensajes de texto, actualizaciones de
redes sociales y mucho más según la configuración de
notificaciones de tu smartphone.
Controles de música: ofrece controles para el reproductor de
música de tu smartphone.
Mando a distancia para VIRB
®
: proporciona controles a
distancia para una cámara de acción VIRB vinculada (se
vende por separado).
El tiempo: muestra la temperatura actual. Toca la pantalla para
ver un pronóstico a cuatro días.
Iconos
Los iconos representan las distintas funciones del dispositivo.
Desliza el dedo para desplazarte por las distintas funciones.
Algunas funciones requieren un smartphone vinculado.
NOTA: puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect para
personalizar las pantallas que aparecen en tu dispositivo
(Configuración del dispositivo en la cuenta de Garmin Connect,
página 7).
El número total de pasos realizados ese día, el objetivo de
pasos de ese día y el progreso respecto al objetivo.
Tu frecuencia cardiaca actual y la frecuencia cardiaca en
reposo media de los últimos siete días en pulsaciones por
minuto (ppm).
Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está
buscando señal.
Cantidad total de calorías quemadas durante el día,
incluidas las calorías quemadas durante la actividad física
y las quemadas en reposo.
Distancia recorrida en kilómetros o millas durante el día
actual.
El número total de pisos subidos ese día, el objetivo de
pisos subidos de ese día y el progreso respecto al objetivo.
El tiempo dedicado a la participación en actividades de
intensidad moderada a fuerte, el objetivo de minutos de
intensidad semanal y el progreso respecto al objetivo.
Controles del reproductor de música del smartphone
vinculado.
VIRB Mandos a distancia para una cámara de acción VIRB
vinculada.
Notificaciones recibidas de un smartphone vinculado.
Temperatura actual y previsión meteorológica desde un
smartphone vinculado.
Objetivo automático
El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario
basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te
mueves durante el día, el dispositivo mostrará el progreso hacia
tu objetivo diario
.
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
Barra de movimiento
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar
cambios metabólicos no deseados. La barra de movimiento te
recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,
aparecerá la barra de movimiento . Se añadirán nuevos
segmentos por cada 15 minutos de inactividad adicionales.
2 Monitor de actividad y funciones
Puedes poner a cero la barra de movimiento dando un breve
paseo.
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como los Centers for
Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la
American Heart Association
®
y la Organización Mundial de la
Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de
actividad de intensidad moderada, como caminar
enérgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de
intensidad alta, como correr.
El dispositivo supervisa la intensidad de tus actividades y realiza
un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades
de intensidad moderada a alta (se requieren datos de
frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad alta). Puedes
entrenar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad
semanal participando en al menos 10 minutos consecutivos de
actividades de intensidad moderada a fuerte. El dispositivo
suma el número de minutos de actividad de intensidad
moderada al número de minutos de actividad de intensidad alta.
Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se
duplica.
Obtener minutos de intensidad
El dispositivo vívosmart HR/HR+ calcula los minutos de
intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca con la
frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca
está desactivada, el dispositivo calcula los minutos de
intensidad moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más
preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
• Lleva el dispositivo durante todo el día y la noche para
obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Visualizar el gráfico de frecuencia cardiaca
El gráfico de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca
durante las últimas 4 horas, la frecuencia cardiaca más baja en
pulsaciones por minuto (ppm) y la frecuencia cardiaca más alta
durante ese periodo de 4 horas.
1
Desliza el dedo para ver la pantalla de frecuencia cardiaca.
2
Toca la pantalla para ver el gráfico de frecuencia cardiaca.
Registrar una actividad deportiva
Puedes registrar una actividad cronometrada que puede
guardarse y enviarse a tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: la configuración de ubicación solo está disponible para
el dispositivo vívosmart HR+.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una actividad, como Carrera o Cardio.
4
Selecciona En exteriores (GPS) o En interiores (sin GPS).
5
Si ajustas la ubicación en exterior, sal fuera y espera
mientras el dispositivo localiza los satélites GPS.
Es posible que la unidad tarde unos minutos en detectar
señales de satélite. Una vez localizados los satélites,
aparece fijo.
6
Pulsa la tecla del dispositivo para iniciar el cronómetro.
7
Inicia tu actividad.
8
Desliza el dedo para ver otras pantallas de datos.
NOTA: puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect para
personalizar las pantallas de datos que aparecen (Opciones
de carrera en tu cuenta de Garmin Connect, página 7).
9
Cuando acabes la actividad, pulsa la tecla del dispositivo
para detener el cronómetro.
10
Selecciona una opción:
• Pulsa la tecla del dispositivo para reanudar el cronómetro.
• Selecciona para guardar la actividad y restablecer el
cronómetro. Se muestra un resumen.
• Selecciona para borrar la actividad.
Transmisión de datos de frecuencia cardiaca
a dispositivos Garmin
®
Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca de tu
dispositivo vívosmart HR/HR+ y visualizarlos en dispositivos
Garmin vinculados. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de
frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge
®
mientras pedaleas o
una cámara de acción VIRB durante una actividad.
NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la
autonomía de la batería.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona > Frec. cardiaca > Modo de transmisión >
.
El dispositivo vívosmart HR/HR+ comienza a transmitir tus
datos de frecuencia cardiaca y aparece .
NOTA: solo puedes ver la pantalla de control de frecuencia
cardiaca durante la transmisión de datos de frecuencia
cardiaca.
3
Vincula tu dispositivo vívosmart HR/HR+ con tu dispositivo
Garmin ANT+
®
compatible.
NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del
dispositivo de Garmincompatible. Consulta el manual del
usuario.
SUGERENCIA: para detener la transmisión de datos de
frecuencia cardiaca, toca la pantalla de control de frecuencia
cardiaca y selecciona .
Mando a distancia para VIRB
La función de mando a distancia para VIRB te permite controlar
la cámara VIRB con tu dispositivo. Visita www.garmin.com/VIRB
para adquirir una cámara de acción VIRB.
Controlar una cámara de acción VIRB
Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB,
debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB.
Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener
más información. También debes activar la pantalla VIRB en tu
dispositivo vívosmart HR/HR+ (Configuración del dispositivo en
la cuenta de Garmin Connect, página 7).
1
Enciende la cámara VIRB.
2
En tu dispositivo vívosmart HR/HR+, desliza el dedo para ver
la pantalla VIRB.
3
Espera a que el dispositivo se conecte a la cámara VIRB.
4
Selecciona una opción:
• Para grabar un vídeo, selecciona .
Aparece el contador del vídeo en la pantalla del
dispositivo vívosmart HR/HR+.
• Para detener la grabación del vídeo, selecciona .
• Para hacer una fotografía, selecciona .
Monitor de actividad y funciones 3
Monitor del sueño
El dispositivo detecta automáticamente cuándo estás durmiendo
y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño
habituales. Puedes definir tus horas de sueño habituales en la
configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las
estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los
niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes ver
tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: las siestas no se añaden a tus estadísticas de sueño.
Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar la
retroiluminación y las alertas por vibración (Uso del modo No
molestar, página 8).
Funciones de entrenamiento de
vívosmart HR
Este manual es para los modelos vívosmart HR y vívosmart
HR+. Las funciones descritas en esta sección se aplican
únicamente al modelo vívosmart HR.
vívosmart HR: este dispositivo no cuenta con funciones de
seguimiento GPS ni configuración de ubicación.
vívosmart HR+: este dispositivo cuenta con funciones de
seguimiento GPS y configuración de ubicación.
Configurar el modo de actividad
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona > Modo activid..
5
Selecciona una opción:
• Selecciona Básico para registrar una actividad sin alertas
(Registrar una actividad deportiva, página 3).
NOTA: este es el modo de actividad predeterminado.
• Selecciona Hora, Distancia o Calorías para entrenar con
un objetivo específico utilizando alertas de duración.
SUGERENCIA: puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect
para personalizar las alertas de modo de actividad (Opciones
de carrera en tu cuenta de Garmin Connect, página 7).
6
Selecciona .
7
Inicia tu actividad.
Cuando se alcanza un valor de alerta, aparece un mensaje y
el dispositivo vibra.
Configuración de las alertas de frecuencia
cardiaca
Puedes configurar el dispositivo para que te avise cuando tu
frecuencia cardiaca esté por encima o por debajo de una zona
objetivo o de un rango personalizado. Por ejemplo, puedes
configurar el dispositivo para que te avise cuando tu frecuencia
cardiaca sea superior a 180 pulsaciones por minuto (ppm).
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona > Alerta FC.
5
Selecciona una opción:
• Para utilizar el rango de una zona de frecuencia cardiaca
existente, selecciona una zona de frecuencia cardiaca.
• Para utilizar valores mínimos o máximos personalizados,
selecciona Personalizado.
SUGERENCIA: puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect
para definir las zonas personalizadas (Opciones de carrera
en tu cuenta de Garmin Connect, página 7).
Cuando se supera el límite superior o inferior del rango
especificado o un valor personalizado, aparece un mensaje y el
dispositivo vibra.
Marcar vueltas
Puedes configurar el dispositivo para usar la función Auto Lap
®
,
que marca automáticamente una vuelta por cada kilómetro o
milla. Esta característica es útil para comparar el rendimiento a
lo largo de diferentes partes de una actividad.
NOTA: la función Auto Lap no está disponible para todas las
actividades.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona > Auto Lap > Activado.
5
Inicia tu actividad.
Funciones de entrenamiento con GPS
de vívosmart HR+
Este manual es para los modelos vívosmart HR y vívosmart
HR+. Las funciones descritas en esta sección se aplican
únicamente al modelo vívosmart HR+.
vívosmart HR: este dispositivo no cuenta con funciones de
seguimiento GPS ni configuración de ubicación.
vívosmart HR+: este dispositivo cuenta con funciones de
seguimiento GPS y configuración de ubicación.
Configurar el modo de actividad
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona > Modo activid..
5
Selecciona una opción:
• Selecciona Básico para registrar una actividad sin alertas
(Registrar una actividad deportiva, página 3).
NOTA: este es el modo de actividad predeterminado.
• Selecciona Carrera/Caminar para entrenar utilizando los
intervalos cronometrados de carrera y de caminata.
NOTA: este modo solo está disponible para la actividad
Carrera.
• Selecciona Virtual\nPacer para entrenar con un objetivo
de ritmo.
NOTA: este modo solo está disponible para la actividad
Carrera.
• Selecciona Hora, Distancia o Calorías para entrenar con
un objetivo específico utilizando alertas de duración.
SUGERENCIA: puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect
para personalizar las alertas de modo de actividad (Opciones
de carrera en tu cuenta de Garmin Connect, página 7).
6
Selecciona .
7
Inicia tu actividad.
Cuando se alcanza un valor de alerta, aparece un mensaje y
el dispositivo vibra.
Virtual Pacer
™
Virtual Pacer es una utilidad de entrenamiento diseñada para
ayudarte a mejorar tu rendimiento al instarte a correr al ritmo
que has establecido.
4 Funciones de entrenamiento de vívosmart HR
Configuración de las alertas de frecuencia
cardiaca
Puedes configurar el dispositivo para que te avise cuando tu
frecuencia cardiaca esté por encima o por debajo de una zona
objetivo o de un rango personalizado. Por ejemplo, puedes
configurar el dispositivo para que te avise cuando tu frecuencia
cardiaca sea superior a 180 pulsaciones por minuto (ppm).
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona > Alerta FC.
5
Selecciona una opción:
• Para utilizar el rango de una zona de frecuencia cardiaca
existente, selecciona una zona de frecuencia cardiaca.
• Para utilizar valores mínimos o máximos personalizados,
selecciona Personalizado.
SUGERENCIA: puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect
para definir las zonas personalizadas (Opciones de carrera
en tu cuenta de Garmin Connect, página 7).
Cuando se supera el límite superior o inferior del rango
especificado o un valor personalizado, aparece un mensaje y el
dispositivo vibra.
Marcar vueltas
Puedes configurar el dispositivo para usar la función Auto Lap,
que marca automáticamente una vuelta por cada kilómetro o
milla. Esta característica es útil para comparar el rendimiento a
lo largo de diferentes partes de una actividad.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona > Auto Lap > Activado.
5
Inicia tu actividad.
Pausar la actividad automáticamente
Puedes utilizar la función Auto Pause
®
para pausar
automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte.
Esta función resulta útil si la actividad incluye semáforos u otros
lugares en los que debas detenerte.
NOTA: el tiempo en pausa no se guarda con los datos del
historial.
NOTA: la función Auto Pause no está disponible para todas las
actividades.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona > Auto Pause > Activado.
Mejorar la precisión de las calorías
El dispositivo muestra una estimación de las calorías totales
quemadas durante el día. Puedes mejorar la precisión de este
cálculo caminando enérgicamente o corriendo al aire libre
durante 20 minutos.
1
Desliza el dedo para ver la pantalla de calorías.
2
Selecciona .
NOTA: aparecerá el icono cuando sea necesario calibrar
las calorías. Solo es necesario realizar este proceso de
calibración una vez. Si ya has registrado una actividad
cronometrada de correr o caminar, es posible que no
aparezca .
3
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Mejorar la precisión de los minutos de
intensidad
El dispositivo calcula el tiempo dedicado a participar en
actividades de intensidad moderada a alta. Puedes mejorar la
precisión de este cálculo caminando enérgicamente o corriendo
al aire libre durante 20 minutos.
1
Desliza el dedo para ver la pantalla de minutos de
intensidad.
2
Selecciona .
NOTA: aparecerá el icono cuando sea necesario calibrar
los minutos de intensidad. Solo es necesario realizar este
proceso de calibración una vez. Si ya has registrado una
actividad cronometrada de correr o caminar, es posible que
no aparezca .
3
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Adquisición de señales de satélite
Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara
del cielo para adquirir las señales del satélite.
1
Dirígete a un lugar al aire libre.
La tecla del dispositivo debe estar orientada hacia el cielo.
2
Espera mientras el dispositivo localiza satélites.
El proceso de detección de señales de satélites puede durar
entre 30 y 60 segundos.
Mejora de la recepción de satélites GPS
• Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta
Garmin Connect:
◦ Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB
suministrado y la aplicación Garmin Express.
◦ Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect
Mobile a través de tu smartphone compatible con
Bluetooth.
Mientras estás conectado en tu cuenta Garmin Connect, el
dispositivo descarga datos del satélite de varios días, lo que
le permite localizar rápidamente señales de satélite.
• Sitúa el dispositivo en un lugar al aire libre, lejos de árboles y
edificios altos.
• Permanece parado durante algunos minutos.
Registros personales
Cuando finalizas una actividad, el dispositivo muestra todos los
récords personales nuevos que hayas conseguido en esa
actividad. Los récords personales incluyen tus mejores tiempos
en varias distancias de carrera habituales y la carrera más larga
que hayas realizado.
Visualizar tus récords personales
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona > Records.
3
Selecciona un récord.
Restablecer un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona > Records.
3
Selecciona el récord que deseas restablecer.
4
Selecciona Usar anterior > .
Eliminar un récord personal
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona > Records.
3
Selecciona un récord.
4
Selecciona Suprimir registro > .
Funciones de entrenamiento con GPS de vívosmart HR+ 5
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Funciones de conexión Bluetooth
El dispositivo vívosmart HR/HR+ tiene diversas funciones de
conexión Bluetooth con tu smartphone compatible a través de la
aplicación Garmin Connect Mobile.
Notificaciones: envía notificaciones desde tu smartphone,
incluidas las llamadas, los mensajes de texto, las
actualizaciones de redes sociales y mucho más según la
configuración de notificaciones de tu smartphone.
Buscar mi teléfono: ayuda a localizar un dispositivo móvil
perdido que se haya vinculado y se encuentre dentro del
rango de alcance mediante la tecnología inalámbrica
Bluetooth.
Alerta de conexión: permite activar una alerta que te informará
cuando el smartphone vinculado ya no se encuentre dentro
del rango de alcance de la tecnología inalámbrica Bluetooth.
Controles de música: proporciona control del reproductor de
música del smartphone vinculado.
Carga de actividades en tu cuenta de Garmin Connect:
permite sincronizar los datos de actividad con el smartphone
vinculado. Puedes ver tus datos en la aplicación Garmin
Connect Mobile.
Visualizar las notificaciones
• Cuando aparezca una notificación en tu dispositivo,
selecciona una opción:
◦ Toca la pantalla táctil y selecciona para ver la
notificación completa.
◦ Selecciona y, a continuación, selecciona una opción
para ignorar la notificación.
• Cuando aparezca una llamada entrante en tu dispositivo,
selecciona una opción:
NOTA: las opciones disponibles varían en función del
smartphone.
◦ Selecciona para aceptar la llamada en tu smartphone.
◦ Selecciona para rechazar o silenciar la llamada.
• Para ver todas las notificaciones, desliza el dedo para ver la
pantalla de notificaciones, toca la pantalla táctil y selecciona
una opción:
◦ Desliza el dedo para desplazarte por las notificaciones.
◦ Selecciona una notificación y, a continuación, selecciona
Leer para ver la notificación completa.
◦ Selecciona una notificación y, a continuación, selecciona
una opción para ignorar la notificación.
Gestión de las notificaciones
Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las
notificaciones que aparecen en tu dispositivo vívosmart HR/
HR+.
Selecciona una opción:
• Si empleas un dispositivo Apple
®
, ajusta la configuración
del centro de notificaciones en tu smartphone para
seleccionar los elementos que se mostrarán en el
dispositivo.
• Si empleas un dispositivo Android
™
, ajusta la
configuración de la aplicación en Garmin Connect Mobile
para seleccionar los elementos que se mostrarán en el
dispositivo.
Localización de un smartphone perdido
Puedes utilizar esta función para localizar un smartphone
perdido que se haya vinculado mediante la tecnología
inalámbrica Bluetooth y que se encuentre en ese momento
dentro del alcance.
1
Pulsa la tecla del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
El dispositivo vívosmart HR/HR+ comenzará a buscar el
smartphone vinculado. El smartphone emitirá una alerta
sonora y la intensidad de la señal Bluetooth se mostrará en
la pantalla del dispositivo vívosmart HR/HR+. La intensidad
de la señal Bluetooth aumentará a medida que te acerques a
tu smartphone.
BluetoothConfigurar
Pulsa la tecla del dispositivo para ver el menú y selecciona .
Bluetooth: activa la tecnología inalámbrica Bluetooth.
NOTA: otra configuración de Bluetooth aparece solo cuando
la tecnología inalámbrica Bluetooth está activada.
Vincular smartphone: conecta tu dispositivo con un
smartphone compatible con Bluetooth. Este ajuste te permite
utilizar funciones de conexión Bluetooth con la aplicación
Garmin Connect Mobile, incluidas notificaciones y cargas de
actividades a Garmin Connect.
Notificaciones: te permite activar las notificaciones
procedentes de tu smartphone compatible. Puedes utilizar la
opción Mostrar solo llam. para mostrar notificaciones solo
para las llamadas de teléfono entrantes.
Alerta conex.: permite activar una alerta que te informará
cuando el smartphone vinculado ya no se encuentre dentro
del rango de alcance de la tecnología inalámbrica Bluetooth.
Pantalla: configura el dispositivo para que muestre las
notificaciones en formato horizontal o vertical.
NOTA: esta configuración aparece únicamente cuando el
dispositivo se configura para mostrar datos en formato
vertical.
Desactivación de la tecnología inalámbrica Bluetooth
1
Pulsa la tecla del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona > Bluetooth > Desactivado para desactivar la
tecnología inalámbrica Bluetooth en tu dispositivo vívosmart
HR/HR+.
SUGERENCIA: consulta el manual del usuario de tu
smartphone para desactivar la tecnología inalámbrica
Bluetooth.
Historial
Tu dispositivo almacena datos de control de frecuencia cardiaca
y seguimiento en vivo de la actividad de hasta 14 días y hasta
siete actividades cronometradas. Puedes ver tus siete últimas
actividades cronometradas en tu dispositivo. Puedes sincronizar
tus datos para ver actividades ilimitadas y datos del seguimiento
en vivo de la actividad y el control de frecuencia cardiaca en tu
cuenta de Garmin Connect (Sincronización de datos con la
aplicación Garmin Connect Mobile, página 2) (Sincronización de
los datos con un ordenador, página 2).
Cuando la memoria del dispositivo se llena, se sobrescriben los
datos más antiguos.
Visualizar historial
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona una opción:
• En el dispositivo vívosmart HR, selecciona una actividad.
• En el dispositivo vívosmart HR+, selecciona Activid.
anter. y, a continuación, selecciona una actividad.
6 Funciones de conexión Bluetooth
Garmin Connect
Puedes mantenerte en contacto con tus amigos en tu cuenta de
Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas
para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y
también para animaros entre compañeros. Registra los eventos
que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras,
paseos, recorridos, natación, excursiones, triatlones y mucho
más. Para registrarte y obtener una cuenta gratuita, visita
www.garminconnect.com/start.
Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus
pasos diarios, participar en una competición amistosa con
tus contactos y alcanzar tus objetivos.
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
actividad cronometrada y la hayas guardado en tu
dispositivo, podrás cargarla en tu cuenta de Garmin Connect
y almacenarla durante todo el tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes ver información más detallada
acerca de tu actividad, incluido el tiempo, la distancia, la
frecuencia cardiaca, las calorías quemadas y los informes
personalizables.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales
favoritas.
Gestiona tu configuración: puedes personalizar la
configuración de tu dispositivo y los ajustes de usuario en tu
cuenta de Garmin Connect.
Eventos de Garmin Move IQ
™
La función Move IQ detecta de forma automática patrones de
actividad, como caminatas, carreras, ciclismo, natación y
ejercicio en elíptica, durante al menos 10 minutos. El tipo y la
duración del evento aparecen en la cronología de Garmin
Connect, pero no aparecerán en la lista de actividades, las
instantáneas o las noticias. Para conseguir un mayor nivel de
detalle y precisión, puedes registrar una actividad cronometrada
en el dispositivo.
Personalización del dispositivo
Configurar Garmin Connect
Puedes personalizar la configuración del dispositivo, la
configuración del perfil de actividad y la configuración de
usuario en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes
personalizar algunos ajustes en tu dispositivo vívosmart HR/
HR+.
• En el menú de configuración de la aplicación Garmin
Connect Mobile, selecciona Dispositivos Garmin y elige tu
dispositivo.
• En el widget de dispositivos de la aplicación Garmin
Connect, selecciona Configuración del dispositivo.
Una que vez que hayas personalizado la configuración,
sincroniza tus datos para que los cambios se apliquen en el
dispositivo (Sincronización de datos con la aplicación Garmin
Connect Mobile, página 2) (Sincronización de los datos con un
ordenador, página 2).
Configuración del dispositivo en la cuenta de Garmin
Connect
En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona Configuración
del dispositivo.
Alarma: establece la hora y la frecuencia del reloj despertador
del dispositivo.
Pantallas visibles: te permite personalizar las pantallas que
aparecen en el dispositivo.
Pantalla predeterminada: establece la pantalla de inicio que
aparece tras un periodo de inactividad y cuando se enciende
el dispositivo.
Retroiluminación automática: permite que el dispositivo active
la retroiluminación automáticamente cuando giras la muñeca
hacia ti. Puedes personalizar el dispositivo para que esta
función permanezca activa en todo momento o solo durante
una actividad cronometrada.
NOTA: este ajuste reduce la autonomía de la batería.
Monitor de actividad: activa y desactiva las funciones del
monitor de actividad, como la alerta de inactividad, el monitor
de frecuencia cardiaca a través de la muñeca y los eventos
de Move IQ.
Muñeca para llevarlo: te permite personalizar en qué muñeca
llevarás puesto el dispositivo. Debes configurar este ajuste
para la orientación de la pantalla y al utilizar la función de
retroiluminación automática.
Orientación de la pantalla: configura el dispositivo para que
muestre los datos en formato horizontal o vertical.
Formato horario: configura el dispositivo para que utilice el
formato de 12 o de 24 horas.
Idioma: configura el idioma del dispositivo.
Unidades: configura el dispositivo para que muestre la distancia
recorrida en kilómetros o millas.
Ritmo/velocidad: configura el dispositivo para que muestre tu
ritmo o velocidad durante una actividad cronometrada
(únicamente el dispositivo vívosmart HR+).
Opciones de carrera en tu cuenta de Garmin Connect
En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona Opciones de la
carrera.
Alertas de modo de carrera: te permite personalizar las alertas
de modo de actividad, como los objetivos de alerta de
duración.
Alerta de frecuencia cardiaca: configura el dispositivo para
que te avise cuando tu frecuencia cardiaca esté por encima o
por debajo de una zona objetivo o de un rango
personalizado. Puedes seleccionar una zona de frecuencia
cardiaca existente o definir una zona personalizada.
Auto Lap: permite al dispositivo marcar las vueltas
automáticamente con cada kilómetro (milla) (Marcar vueltas,
página 4).
Auto Pause: permite que el dispositivo pause el temporizador
automáticamente cuando pares de moverte (únicamente el
dispositivo vívosmart HR+).
Campos de datos: te permite personalizar las pantallas de
datos que aparecerán durante una actividad cronometrada.
Configuración de usuario en tu cuenta de Garmin
Connect
En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona Configuración de
usuario.
Longitud de paso personalizada: permite al dispositivo
calcular de manera más precisa la distancia recorrida
haciendo uso de tu longitud de paso personalizada. Puedes
introducir una distancia conocida y el número de pasos
Personalización del dispositivo 7
necesarios para recorrer dicha distancia y, de ese modo,
Garmin Connect puede calcular tu longitud de paso.
Pasos diarios: te permite introducir tu objetivo de pasos diario.
Puedes utilizar el ajuste Objetivo automático para permitir
que el dispositivo determine automáticamente tu objetivo de
pasos.
Pisos subidos diarios: te permite introducir un objetivo diario
para la cantidad de pisos que desees subir.
Minutos de intensidad semanales: te permite introducir tu
objetivo semanal deseado para el número de minutos a
participar en actividades de intensidad moderada a fuerte.
Zonas de frecuencia cardiaca: te permite calcular tu
frecuencia cardiaca máxima y determinar zonas de
frecuencia cardiaca personalizadas.
Configurar el dispositivo
Puedes personalizar algunos ajustes en tu dispositivo vívosmart
HR/HR+. Puedes personalizar otros ajustes en tu cuenta de
Garmin Connect.
Pulsa la tecla del dispositivo para ver el menú y selecciona .
Idioma: configura el idioma del dispositivo.
Hora: configura el dispositivo para que utilice el formato de 12 o
24 horas y te permite definir la hora manualmente
(Configuración manual de la hora, página 8).
Unidades: configura el dispositivo para que muestre la distancia
recorrida en kilómetros o millas.
Monitor de actividad: activa y desactiva el monitor de actividad
y la alerta de movimiento.
Frec. cardiaca: activa y desactiva el control de frecuencia
cardiaca a través de la muñeca y la transmisión de datos de
frecuencia cardiaca.
Preferencias de pantalla: te permite ajustar el brillo de la
retroiluminación (Ajuste del brillo de la retroiluminación,
página 8) y bloquear automáticamente el dispositivo
después de un periodo de inactividad.
Restablecer valores: te permite restablecer la configuración y
los datos de usuario (Restablecimiento de toda la
configuración predeterminada, página 10).
Configuración manual de la hora
De manera predeterminada, la hora del dispositivo vívosmart
HR se configura automáticamente cuando sincronizas tu
dispositivo con un smartphone. La hora del dispositivo
vívosmart HR+ se configura automáticamente cuando el
dispositivo detecta señales de satélite y cuando lo sincronizas
con un smartphone. También puedes ajustar la hora de forma
manual.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona una opción:
• En el dispositivo vívosmart HR, selecciona > Hora >
Ajustar hora.
• En el dispositivo vívosmart HR+, selecciona > Hora >
Ajustar hora > Manual.
3
Selecciona para ajustar la hora del día y la fecha.
4
Selecciona .
Ajuste del brillo de la retroiluminación
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona > Preferencias de pantalla > Brillo de
retroiluminac..
3
Selecciona o para ajustar el brillo.
NOTA: el brillo de la retroiluminación afecta a la autonomía
de la batería.
Uso del modo No molestar
Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar la
retroiluminación y las alertas por vibración. Por ejemplo, puedes
utilizar este modo cuando vayas a dormir o a ver una película.
NOTA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la
configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. El
dispositivo activa automáticamente el modo No molestar
durante tu horas de sueño habituales.
1
Pulsa la tecla del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona > Activado.
aparece en la pantalla de la hora del día.
SUGERENCIA: para salir del modo No molestar, pulsa la
tecla del dispositivo y selecciona > Desactivado.
Visualización del reloj despertador
1
Define la hora y la frecuencia del reloj despertador en tu
cuenta de Garmin Connect (Configuración del dispositivo en
la cuenta de Garmin Connect, página 7).
2
En el dispositivo vívosmart HR/HR+, pulsa la tecla del
dispositivo para ver el menú.
3
Selecciona .
Información del dispositivo
Especificaciones de vívosmart HR/HR+
Tipo de batería Batería de ión-litio integrada
recargable
Autonomía de la batería del
vívosmart HR
Hasta 5 días
Autonomía de la batería del
vívosmart HR+
Hasta 5 días
Hasta 8 horas en modo GPS
Rango de temperatura de funcio-
namiento
De -10 °C a 60 °C (de 14 °F a
140 °F)
Rango de temperatura de carga De 0 ºC a 40 ºC (de 32 ºF a 104 ºF)
Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicación
inalámbrica ANT+ de 2,4 GHz
Tecnología inalámbrica Bluetooth
Smart
Clasificación de resistencia al
agua
Natación, 5 ATM*
*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una
profundidad de 50 metros. Para obtener más información, visita
www.garmin.com/waterrating.
Visualización de la información del
dispositivo
Puedes ver el ID de la unidad, la versión del software,
información sobre las normativas vigentes y la autonomía
restante de la batería.
1
Pulsa la tecla del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
Carga del dispositivo
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la
guía Información importante sobre el producto y tu seguridad
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás
advertencias e información importante sobre el producto.
AVISO
Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y
la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo
8 Información del dispositivo
a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza en el
apéndice.
1
Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte
posterior del dispositivo y presiona el cargador hasta que
se oiga un clic.
2
Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del
ordenador.
3
Carga por completo el dispositivo.
Consejos para cargar el dispositivo
• Conecta firmemente el cargador al dispositivo para cargarlo
mediante el cable USB (Carga del dispositivo, página 8).
Puedes cargar el dispositivo conectando el cable USB en un
adaptador de CA aprobado por Garmin utilizando una toma
de pared estándar o un puerto USB del ordenador. Una
batería totalmente descargada tarda aproximadamente de 60
a 90 minutos en cargarse.
• Retira el cargador del dispositivo una vez que el icono de
nivel de carga de la batería se haya completado y deje de
parpadear.
• Consulta la carga restante de la batería en la pantalla de
información del dispositivo (Visualización de la información
del dispositivo, página 8).
Uso del dispositivo en el modo de carga
Puedes interactuar con el dispositivo mientras se carga con el
ordenador. Por ejemplo, puedes utilizar las funciones de
conexión Bluetooth o personalizar la configuración del
dispositivo.
1
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
2
Selecciona para salir del modo de almacenamiento
masivo USB.
Cuidado del dispositivo
AVISO
Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir
la vida útil del producto.
Evita pulsar los botones bajo el agua.
No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.
No utilices nunca un objeto duro o puntiagudo sobre la pantalla
táctil, ya que esta se podría dañar.
No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que
puedan dañar los componentes plásticos y acabados.
Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo
a cloro, agua salada, protector solar, cosméticos, alcohol u otros
productos químicos agresivos. La exposición prolongada a
estas sustancias puede dañar la caja.
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar
expuesto durante periodos prolongados a temperaturas
extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.
No extraigas las correas.
Limpieza del dispositivo
AVISO
El sudor o la humedad, incluso en pequeñas cantidades,
pueden provocar corrosión en los contactos eléctricos cuando el
dispositivo está conectado a un cargador. La corrosión puede
impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente.
1
Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una
solución suave de detergente.
2
Seca el dispositivo.
Después de limpiarlo, deja que se seque por completo.
SUGERENCIA: para obtener más información, visita
www.garmin.com/fitandcare.
Solución de problemas
¿Es mi smartphone compatible con mi
dispositivo?
El dispositivo vívosmart HR/HR+ es compatible con
smartphones con tecnología inalámbrica Bluetooth Smart.
Visita www.garmin.com/ble para obtener información sobre
los dispositivos compatibles.
No puedo conectar el teléfono al dispositivo
• Activa la tecnología inalámbrica Bluetooth del smartphone.
• En el smartphone, abre la aplicación Garmin Connect Mobile,
selecciona o y, a continuación, selecciona
Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo para acceder al
modo vinculación.
• Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú y selecciona
> Vincular smartphone para acceder manualmente al modo
vinculación.
Monitor de actividad
Para obtener más información acerca de la precisión del
monitor de actividad, visita garmin.com/ataccuracy.
Mi recuento de pasos no parece preciso
Si tu recuento de pasos no parece preciso, puedes probar estos
consejos.
• Ponte el dispositivo en la muñeca no dominante.
• Lleva el dispositivo en el bolsillo cuando empujes un
cochecito o un cortacésped.
• Lleva el dispositivo en el bolsillo cuando utilices solo las
manos o los brazos activamente.
NOTA: el dispositivo puede interpretar algunos movimientos
repetitivos, como lavar los platos, doblar la ropa o dar
palmadas, como pasos.
El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de
Garmin Connect no coincide
El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se
actualiza al sincronizar tu dispositivo.
1
Selecciona una opción:
• Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin
Connect (Sincronización de los datos con un ordenador,
página 2).
• Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin
Connect Mobile (Sincronización de datos con la aplicación
Garmin Connect Mobile, página 2).
2
Espera mientras el dispositivo sincroniza tus datos.
La sincronización puede tardar varios minutos.
Solución de problemas 9
NOTA: refrescar la aplicaciónGarmin Connect Mobile o la
aplicación Garmin Connect no sincroniza los datos ni
actualiza el recuento de pasos.
Mis minutos de intensidad parpadean
Cuando haces ejercicio a un nivel de intensidad que se ajuste a
tu objetivo de minutos de intensidad, los minutos de intensidad
parpadean.
Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
El número de pisos subidos no parece preciso
El dispositivo utiliza un barómetro interno para medir los
cambios de altura al subir pisos. Un piso subido equivale a 3 m
(10 ft).
• Localiza los pequeños orificios del barómetro en la parte
posterior del dispositivo, cerca de los contactos, y limpia la
zona que rodea los contactos.
El rendimiento del barómetro puede verse afectado si los
orificios del barómetro se obstruyen. Puedes aclarar el
dispositivo con agua para limpiar la zona.
Después de limpiarlo, deja que se seque por completo.
• Evita sujetarte a los pasamanos o saltarte escalones cuando
subas escaleras.
• En lugares con viento, cubre el dispositivo con la manga o la
chaqueta, ya que las rachas fuertes pueden provocar errores
en las lecturas.
Sugerencias para los datos erróneos del
monitor de frecuencia cardiaca
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos
o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo.
• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos
bajo el dispositivo.
• Evita rayar el sensor de frecuencia cardiaca situado en la
parte posterior del dispositivo.
• Ponte el dispositivo en la muñeca. El dispositivo debe quedar
ajustado pero cómodo.
• Espera a que el icono se llene antes de empezar la
actividad.
• Calienta de 5 a 10 minutos y consigue una lectura de la
frecuencia cardiaca antes de empezar la actividad.
NOTA: en entornos fríos, calienta en interiores.
• Aclara el dispositivo con agua limpia después de cada sesión
de entrenamiento.
Optimización de la autonomía de la batería
• Desactiva el ajuste de Retroiluminación automática
(Configuración del dispositivo en la cuenta de Garmin
Connect, página 7).
• Disminuye el brillo de la retroiluminación (Configurar el
dispositivo, página 8).
• En la configuración del centro de notificaciones de tu
smartphone, reduce las notificaciones que se muestran en tu
dispositivo vívosmart HR/HR+ (Gestión de las notificaciones,
página 6).
• Desactiva las notificaciones inteligentes
(BluetoothConfigurar, página 6).
• Desactiva la tecnología inalámbrica Bluetooth cuando no
estés usando las funciones que requieren conexión
(Desactivación de la tecnología inalámbrica Bluetooth,
página 6).
• Detén la transmisión de datos de frecuencia cardiaca a
dispositivos Garmin vinculados (Transmisión de datos de
frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin
®
, página 3).
• Desactiva el control de la frecuencia cardiaca a través de la
muñeca (Configurar el dispositivo, página 8).
NOTA: el control de la frecuencia cardiaca a través de la
muñeca se utiliza para calcular los minutos de alta intensidad
y las calorías quemadas.
Restablecer el dispositivo
Si el dispositivo deja de responder, deberás restablecerlo. Esto
puede provocar la pérdida de los datos que no se hayan
sincronizado con tu cuenta de Garmin Connect. Debes volver a
ajustar la hora del día (Configuración manual de la hora,
página 8).
1
Mantén pulsada la tecla del dispositivo durante 10 segundos.
El dispositivo se apaga.
2
Mantén pulsada la tecla del dispositivo durante un segundo
para encender el dispositivo.
Restablecimiento de toda la configuración
predeterminada
Puedes restablecer toda la configuración de tu dispositivo a los
valores predeterminados de fábrica.
NOTA: de esta manera, se borra toda la información introducida
por el usuario y el historial de actividades.
1
Pulsa la tecla del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona > Restablecer valores > .
Mi dispositivo está en otro idioma
Puedes cambiar la selección de idioma del dispositivo si has
seleccionado el idioma equivocado.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona el idioma.
Mi dispositivo no muestra la hora correcta
El dispositivo actualiza la hora y la fecha cada vez que
sincronizas el dispositivo con un ordenador o dispositivo móvil.
Debes sincronizar el dispositivo para que reciba la hora correcta
al cambiar de zona horaria, y para que la hora se actualice con
el horario de verano.
1
Comprueba que tu ordenador o dispositivo móvil muestra la
hora local correcta.
2
Selecciona una opción:
• Sincronizar tu dispositivo con un ordenador
(Sincronización de los datos con un ordenador, página 2).
• Sincronizar tu dispositivo con un dispositivo móvil
(Sincronización de datos con la aplicación Garmin
Connect Mobile, página 2).
La hora y la fecha se actualizan automáticamente.
Actualizar el software mediante Garmin
Connect Mobile
Para poder actualizar el software del dispositivo mediante la
aplicación Garmin Connect Mobile, debes tener una cuenta de
Garmin Connect y vincular el dispositivo con un smartphone
compatible (Vincular el smartphone, página 1).
1
Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect
Mobile (Sincronización de datos con la aplicación Garmin
Connect Mobile, página 2).
Cuando haya una nueva versión de software disponible, la
aplicación Garmin Connect Mobile enviará la actualización
automáticamente a tu dispositivo.
10 Solución de problemas
2
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Actualización del software mediante Garmin
Express
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar
con una cuenta de Garmin Connect y haber descargado e
instalado la aplicación Garmin Express.
1
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Cuando esté disponible el nuevo software, Garmin Express
lo envía a tu dispositivo.
2
Desconecta el dispositivo del ordenador.
El dispositivo te alerta para que actualices el software.
3
Selecciona una opción.
Actualizaciones del producto
En el ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com
/express). En el smartphone, instala la aplicación Garmin
Connect Mobile.
Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios
para dispositivos Garmin:
• Actualizaciones de software
• Carga de datos a Garmin Connect
• Registro del producto
Más información
• Visita www.support.garmin.com para obtener manuales,
artículos y actualizaciones de software adicionales.
• Visita www.garmin.com/intosports.
• Visita www.garmin.com/learningcenter.
• Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu
distribuidor de Garmin para obtener información acerca de
accesorios opcionales y piezas de repuesto.
Apéndice
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
• Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que
realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad
de que te lesiones.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página 11)
para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se
ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima
predeterminada es 220 menos tu edad.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
frecuencia
cardiaca
máxima
Esfuerzo percibido Ventajas
1 50–60% Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
2 60–70% Ritmo cómodo;
respiración
ligeramente más
profunda; se puede
hablar
Entrenamiento cardio-
vascular básico; buen
ritmo de recuperación
3 70–80% Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
Capacidad aeróbica
mejorada; entrena-
miento cardiovascular
óptimo
4 80–90% Ritmo rápido y un poco
incómodo; respiración
forzada
Mejor capacidad y
umbral anaeróbicos;
mejor velocidad
5 90–100% Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiración
muy forzada
Resistencia
anaeróbica y muscular;
mayor potencia
Licencia BSD de 3 cláusulas
Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
Todos los derechos reservados.
La redistribución y el uso en los formatos de fuente y binario,
con o sin modificaciones, están permitidos siempre que se
cumplan las siguientes condiciones:
• La redistribución del código fuente debe mantener el aviso
de copyright que aparece con anterioridad, esta lista de
condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad.
• La redistribución en formato binario debe reproducir el aviso
de copyright que aparece con anterioridad, esta lista de
condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad en la
documentación y en otros materiales proporcionados con la
distribución.
• Ni el nombre del autor ni los nombres de sus colaboradores
pueden utilizarse para respaldar o promocionar productos
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expreso por escrito.
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OTROS, LOS RELACIONADOS CON LA ADQUISICIÓN DE
BIENES O SERVICIOS DE REEMPLAZO, LA PÉRDIDA DE
USO, DATOS O INGRESOS, O LA INTERRUPCIÓN DE LA
ACTIVIDAD EMPRESARIAL), INDEPENDIENTEMENTE DE LA
CAUSA POR LA CUAL SE PRODUJERON Y DEL PRINCIPIO
DE RESPONSABILIDAD QUE SE APLIQUE, YA SEA EN
EJECUCIÓN DE CONTRATO, RESPONSABILIDAD OBJETIVA
O AGRAVIO (POR NEGLIGENCIA O POR OTRO MOTIVO)
QUE SE DERIVEN DE CUALQUIER FORMA DEL USO DE
ESTE SOFTWARE, INCLUSO SI SE HUBIERA NOTIFICADO
LA POSIBILIDAD DE QUE SE PRODUJERAN TALES DAÑOS.
Apéndice 11
Índice
A
accesorios 11
actividades 3
actualizaciones, software 10, 11
alarmas 8
alertas 4, 5
vibración 8
almacenar datos 7
aplicaciones 6
smartphone 1
Auto Lap 4, 5, 7, 8
Auto Pause 5
B
batería 8
cargar 8, 9
optimizar 6–8, 10
borrar, récords personales 5
botones 1, 9
brillo 8
C
calibrar 5
caloría 5
cargar 8, 9
configuración 6–8, 10
dispositivo 7
configurar 7
cronómetro 3
D
datos 2
almacenar 7
transferir 7
E
entrenamiento 4
modos 4
especificaciones 8
F
frecuencia cardiaca 1–3
alertas 4, 5
monitor 10
vincular sensores 3
zonas 11
G
Garmin Connect 1, 2, 7, 10
Garmin Express 2
actualizar software 11
GPS 3, 4
señal 5
guardar actividades 3
H
historial 2, 6
enviar al ordenador 2, 7
ver 6
hora 8
hora del día 10
I
iconos 2
ID de unidad 8
L
limpiar el dispositivo 9
M
mando a distancia para VIRB 3
menú 1
minutos de intensidad 3, 5, 10
modo de almacenamiento masivo 9
modo sueño 4
monitor de actividad 2, 3
N
notificaciones 2, 6
O
objetivos 2, 7
P
pantalla
brillo 8
orientación 1
pantalla táctil 1
pantallas de datos 7
personalizar el dispositivo 1
pila/batería
cargar 9
optimizar 8
R
récords personales 5
borrar 5
restablecer 5
reiniciar el dispositivo 10
reloj 8
retroiluminación 1, 8
ritmo 4
S
seguimiento en vivo de la actividad 2
señales del satélite 5
smartphone 9
aplicaciones 6
vincular 1, 9
software
actualizar 10, 11
versión 8
solución de problemas 9–11
T
Tecnología Bluetooth 6, 9
U
USB 11
modo de almacenamiento masivo 9
transferir archivos 2
V
vincular
ANT+ sensores 3
smartphone 1, 9
Virtual Pacer 4
vueltas 4, 5
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support.garmin.com
Diciembre de 2018
190-01972-00_0G
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Garmin vívosmart® HR Manual de usuario
- Categoría
- Rastreadores de actividad
- Tipo
- Manual de usuario
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