Nautilus E628 Assembly & Owner's Manual

Marca: Nautilus

Modelo: E628

Categoría: Fitness, gimnasia

Tipo: Assembly & Owner's Manual

Este manual también es adecuado para

MANUAL DE MONTAJE/

MANUAL DEL USUARIO

R628

Instrucciones importantes de seguridad 3

Etiquetas de advertencia de seguridad /

Número de serie 4

Instrucciones de toma de tierra 5

Especicaciones 6

Antesdelmontaje 6

Piezas 7

Material 8

Herramientas 8

Montaje 9

Desplazamiento de la máquina 19

Nivelación de la máquina 20

Características 21

Funciones de la consola 22

Conectividad Bluetooth

 Controlremotodelafrecuenciacardíaca 26

Controles remotos de resistencia 27

Funcionamiento 28

Ajustes 28

Modo Encendido/Inactividad 29

 Conguracióninicial 29

Programa de Quick Start (inicio rápido) 29

 Conguracióndeusuarios 30

 Programadeperl 31

Programas de entrenamiento de potencia 35

 Pausasoparadas 36

Modo de resultados/enfriamiento 37

Estadísticas de Goal Track 37

Modo de servicio de la consola 39

Mantenimiento 40

Sustitución de la batería de la correa para

el pecho de frecuencia cardíaca 41

Piezas de mantenimiento 41

Solución de problemas 43

Nautilus, Inc., www.nautilusinternational.com | Nautilus, Inc., 18225 NE Riverside Parkway, Portland, OR 97230 EE. UU. | ©

2016Nautilus,Inc.|®indicamarcascomercialesregistradasenEstadosUnidos.Estasmarcaspuedenestarregistradasen

otrospaísesoprotegidasporelderechocivil.Nautilus,ellogotipoNautilus,NautilusR628,NautilusTrainer,Bowex,Schwinny

Universal son marcas comerciales propiedad o con licencia de Nautilus, Inc. Polar

, OwnCode

, Loctite

, iTunes

, Google Play™,

Under Armour

y MyFitnessPal

son marcas comerciales de sus propietarios respectivos. El término Bluetooth

y los logotipos

con marcas comerciales registradas propiedad de Bluetooth SIG, Inc., y todo uso de dichas marcas por Nautilus, Inc. se realiza

bajo licencia.

MANUAL ORIGINAL - SOLO VERSIÓN EN INGLÉS

CONTENIDO

Para validar el soporte de la garantía, conserve la prueba de compra original y consigne la información

Número de serie ______________________________

Fecha de compra ____________________

Para registrar la garantía de su producto, póngase en contacto con su distribuidor local.

Si tiene alguna duda o problema con el producto, póngase en contacto con su distribuidor Nautilus

local.

Para buscar su distribuidor local, visite: www.nautilusinternational.com

INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD

Antes de utilizar el equipo, tenga en cuenta las siguientes advertencias:

Lea y comprenda el Manual en su integridad. Conserve el Manual para consultarlo en el futuro.

Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina. Si en algún momento las etiquetas de

advertencia se desprendieran, se movieran o quedaran ilegibles, obtenga recambios poniéndose en

contacto con su distribuidor local.

• Los niños no deben acceder a la máquina ni acercarse a ella. Las partes móviles y otros elementos de la máquina

pueden resultar peligrosos para los niños.

• No está pensado para su uso por menores de 14 años.

• Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si siente dolor u

opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina.

Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia.

Este icono indica una situación posiblemente peligrosa que, si no se evita, puede causar la muerte o

lesiones graves.

Tenga en cuenta las siguientes advertencias:

Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina.

ADVERTENCIA

PELIGRO

ATENCIÓN

Lea atentamente y comprenda las instrucciones de montaje. Lea y comprenda el Manual en su

integridad. Conserve el Manual para consultarlo en el futuro.

ADVERTENCIA

PELIGRO

ATENCIÓN

Para reducir el riesgo de descarga eléctrica o de uso no supervisado, desenchufe siempre esta

máquina inmediatamente después de usarla y antes de su limpieza.

• Mantenga a curiosos y a niños lejos del aparato que está montando.

• No conecte la máquina a la fuente de alimentación hasta que se lo indiquen.

• Nomonteestamáquinaenelexteriornienlugareshúmedosomojados.

• Asegúrese de que el montaje se lleva a cabo en un lugar de trabajo apropiado, lejos de la curiosidad de posibles

observadores.

• Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manejar. Pida ayuda a otra persona al

realizar los pasos de montaje que implican estas piezas. No intente realizar por sí solo ningún montaje que implique

movimientos difíciles o el levantamiento de piezas pesadas.

• Monteestamáquinaenunasuperciesólida,niveladayhorizontal.

• No intente cambiar el diseño o la funcionalidad de esta máquina. Podría poner en compromiso la seguridad de esta

máquina y anular la garantía.

• Si son necesarias piezas de repuesto, utilice únicamente piezas de repuesto y herramientas originales Nautilus. Si no

se usan piezas de repuesto originales, puede resultar peligroso para los usuarios, impedir que la máquina funcione

correctamente y anular la garantía.

• No utilice la máquina hasta que se haya montado completamente y se haya inspeccionado su correcto rendimiento

de acuerdo con el Manual.

• Antes de usar la máquina, lea y comprenda en su integridad el Manual incluido. Conserve el Manual para consultarlo

en el futuro.

• Realice todos los pasos de montaje en la secuencia indicada. Un montaje incorrecto puede producir lesiones o un

mal funcionamiento.

• Conecte esta máquina a un enchufe con toma de tierra (consulte Instrucciones de toma de tierra).

• Mantengaelcabledealimentaciónlejosdefuentesdecalorydesuperciescalientes.

ETIQUETAS DE ADVERTENCIA DE SEGURIDAD Y

NÚMERO DE SERIE

Número de serie

Especicaciones

del producto

• Antes de cada uso, inspeccione la máquina en busca de partes sueltas o signos de desgaste. Si hay partes en

este estado, no lo utilice. Compruebe detenidamente el sillín, los pedales y las bielas. Póngase en contacto con su

distribuidor local para informarse sobre una posible reparación.

• Límitemáximodepesodelusuario:147,4kg.Noloutilicesisuperaestepeso.

• Esta máquina es solo de uso doméstico.

• No lleve ropa o joyas sueltas. Esta máquina contiene piezas móviles. No meta los dedos ni ninguna otra cosa en las

partes móviles del equipo.

• Instalelamáquinayhágalafuncionarsobreunasuperciesólida,niveladayhorizontal.

• Veriquelaestabilidaddelospedalesantesdesubirseaellos.Tengacuidadoalsubirobajardelamáquina.

• Desconecte la máquina antes de realizar tareas de mantenimiento.

• Noutiliceestamáquinaenelexteriornienlugareshúmedosomojados.Mantengalimpiosysecoslospedales.

• Mantengaunaseparacióndealmenos0,6macadaladodelamáquina.Estaesladistanciadeseguridad

recomendada para acceder y rodear la máquina, así como para bajar en caso de emergencia. Mantenga alejados a

los demás cuando utilice la máquina.

• Noseesfuerceenexcesoduranteelentrenamiento.UtilicelamáquinaenlaformadescritaenesteManual.

• Ajustecorrectamenteyjeconseguridadtodoslosdispositivosdeajustedeposición.Asegúresedequelos

dispositivos de ajuste no golpean al usuario.

• El ejercicio realizado en este equipo requiere coordinación y equilibrio. Asegúrese de anticipar los cambios en el nivel

de velocidad y resistencia de las sesiones de ejercicios y concéntrese para no perder el equilibrio y sufrir daños.

• La máquina no debe dejarse desatendida en ningún momento cuando está enchufada. Desenchúfela cuando no la

use y antes de colocar o de retirar alguna pieza.

• Este equipo no está pensado para personas (niños incluidos) con capacidades físicas, sensoriales o mentales

reducidas,quecarezcandeexperienciayconocimiento,salvobajosupervisiónodireccióndealguienquesehaga

responsable de su seguridad y del buen uso de la máquina.

ADVERTENCIA

• Mantenga

alejados los pies

y las manos.

Etiquetas de advertencia de seguridad y número de serie

Instrucciones de toma de tierra

Este producto debe estar conectado a tierra. En caso de un funcionamiento incorrecto, la toma de tierra disminuye el

riesgo de una descarga eléctrica. El cable de alimentación está equipado con un conductor toma de tierra-equipo y debe

conectarse a un enchufe que esté correctamente instalado y conectado a tierra.

ADVERTENCIA

PELIGRO

ATENCIÓN

El cableado eléctrico debe cumplir con toda la normativa y requisitos locales y provinciales

aplicables. Una conexión incorrecta del conductor tierra-equipo puede dar como resultado un

riesgo de descarga eléctrica. Consulte con un electricista profesional si no está seguro de si la

máquina está correctamente conectada a tierra. No cambie el enchufe de la máquina. Si no

encaja en la toma, pida a un electricista profesional que instale la toma correcta.

Si conecta la máquina a un enchufe con RCBO (disyuntor de corriente residual con protección de sobrecarga), el

funcionamiento de la máquina puede causar que el circuito se desconecte. Se recomienda en este caso un dispositivo

protector de sobretensión para proteger la máquina.

Si se utiliza un dispositivo protector de sobretensión (SPD) con esta máquina, asegúrese de que coincide

con la potencia nominal de este equipo. No conecte otros dispositivos al protector de sobretensión junto

con esta máquina.

Asegúrese de que el producto está conectado a una toma que tenga la misma conﬁguración que el enchufe. No se debe

utilizar ningún adaptador con este producto.

ESPECIFICACIONES

Antes del montaje

Seleccione la zona donde va a instalar y a utilizar la máquina. Para un funcionamiento seguro, la ubicación debe estar en

unasupercieduraynivelada.Reserveunáreadeejerciciosde1,9mx2,9mcomomínimo.

Sugerencias básicas del montaje

Siga estos puntos básicos al montar la máquina:

• Lea y comprenda las "Instrucciones

importantes de seguridad" antes del

montaje.

• Reúna todas las piezas necesarias

para cada paso del montaje.

• Con las llaves recomendadas, gire los

tornillos y las tuercas a la derecha (en

dirección de las agujas del reloj) para

ajustarlos y hacia la izquierda (en di-

rección contraria a las agujas del reloj)

para aflojarlos, a no ser que se indique

otra cosa.

• Al acoplar dos piezas, levántelas lige-

ramente y mire a través de los orifi-

cios del tornillo para insertarlo en los

orificios.

• Se requieren dos personas para reali-

zar el montaje.

Peso máximo del usuario: 147,4 kg.

Superﬁcie total del equipo: 11 457 cm2

Peso de la máquina:  48,6kg.

Requisitos de alimentación:

 Voltajedefuncionamiento:  220V-240VCA,50/60Hz

Corriente de funcionamiento: 2A

Correa para el pecho de frecuencia cardíaca: 1 batería CR2032

124 cm

(48.8”)

171 cm

(67.3”)

67 cm

(26.4”)

NO SE DESHAGA de este producto como si fuera un residuo doméstico normal. Este producto debe reciclarse.

Para una adecuada eliminación de este producto, siga los métodos indicados en un centro de residuos aprobado.

2.9m ( 115” )

1.9m

( 74” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción

1 1 Consola 12 1 Empuñadura de ajuste del sillín

2 1 Conjunto de la estructura del sillín 13 1 Pedal izquierdo

3 2 Cubierta de pivote del sillín 14 1 Estabilizador frontal

4 1 Parte inferior del sillín 15 1 Cubierta superior

5 1 Tapón superior 16 1 Pedal derecho

6 1 Respaldo del sillín 17 1 Portabotellas

7 1 Tapa del carril del sillín 18 1 Mástil de la consola

8 1 Estructura 19 1 Cubierta de pivote de la consola

9 1 Empuñadura para reclinar el sillín 20 1 Cable de alimentación

10 1 Cubierta del amortiguador 21 1 Cable MP3

11 1 Estabilizador trasero 22 1 Correa para el pecho de frecuencia

cardíaca

PIEZAS

13 (L)

16 (R)

Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción

A 8 Tornillohexagonaldecabezaredonda,

M8x16

I 2 Tuercadejación,M8

B 2 Tornillohexagonaldecabezaredonda,

M6x12

J 4 Arandela curvada,M6

C 2 Tornilloparcialmenteenroscado,M8x50 K 1

Tornillo parcialmente enroscado

M8x27

D 4 DestornilladorPhillips,M6x25 L 1 Tuerca de pequeña altura, M8

E 10 Arandela plana M8 M 2 DestornilladorPhillips,M5x12

F 10 Arandela de presión, M8 N 2 Tornillohexagonaldecabezaredonda,

M8x25(conadhesivoLoctite

)

G 2 Arandelaplana,M6 O 1 Arandela dentada, M8

H 6 Arandela de presión,M6

Nota: Seleccione las piezas indicadas como repuestos en la tarjeta de piezas. Tenga en cuenta que después del montaje

correcto de la máquina pueden sobrar piezas.

PIEZAS METÁLICAS/HERRAMIENTAS

Herramientas

Incluidas

4 mm

6mm

A B C D E F G

J K L M N

MONTAJE

1a. Acople los estabilizadores a la estructura.

Nota: Las piezas (*) están preinstaladas en los estabilizadores y no se muestran en la ficha de piezas. Ase-

gúrese de que las ruedas de transporte situadas en el estabilizador delantero están orientadas hacia

adelante.

1b. Fije las tapas del carril del sillín a la estructura

6mm

4mm

2. Instale el conjunto de la estructura del sillín al carril del sillín y coloque la tapa superior

AVISO: No corte las bridas en los cables de la estructura. No retuerza los cables de resistencia y de frecuencia

cardíaca. Retire las bridas del conjunto del amortiguador y del soporte del deslizador del sillín.

Ajuste primero todas las piezas a mano y después ajústelas por completo. Asegúrese de que todos los

cables están metidos en la tapa superior.

3. Fije las cubiertas de pivote del sillín y el respaldo al conjunto de la estructura del sillín.

6mm

4. Instale la empuñadura para reclinar el sillín y conecte el conjunto del amortiguador al respaldo del sillín.

Nota:Coloqueelextremodelaempuñaduraparareclinarelsillínatravésdelaaberturadelacubiertadelamorti-

guador. Introduzca la empuñadura para reclinar el sillín a través de los orificios del soporte de amortiguador

(8a) y apriete la tuerca de pequeña altura (L) y la arandela dentada (O) en la empuñadura.

  Alinealosorificiosdelbrazoparareclinarelsillín(6a)yelconjuntodelamortiguador(8b)einstaleeltornillo

(K) a través de los orificios.

Instale la cubierta del amortiguador a la estructura.

6mm

** La cubierta del amortiguador (10) no se

muestra por claridad.

5. Fije la empuñadura de ajuste del sillín a la estructura.

6 mm

6. Coloque la parte inferior del sillín en la estructura del sillín.

8. Retire las piezas metálicas de la consola.

AVISO: No retuerza los cables.

Nota: Las piezas (*) están preinstaladas y no se muestran en la tarjeta de piezas. Si lo desea, aplique la lámina

transparente de otro teclado a la consola.

7. Conecte los cables y fije el mástil de la consola a la estructura.

AVISO: No retuerza los cables. Instale primero las piezas frontales en el mástil de la consola y después las piezas

laterales.

6mm

9. Instale la consola al mástil de la consola y fije la cubierta de pivote de la consola.

AVISO: Alinee los clips en los conectores de los cables y asegúrese de que los conectores se bloquean. No

retuerza los cables.

10. Acoplar los pedales al conjunto de la estructura

AVISO: El pedal izquierdo es de rosca invertida. Asegúrese de montar los pedales en el lado correcto de la

bicicleta. La orientación se toma desde la posición de sentado en la bicicleta. El pedal izquierdo tiene una

“L” y el derecho una “R”.

16 (R)

13 (L)

11. Acople el portabotellas al mástil de la consola.

Nota: Las piezas (*) están preinstaladas en el mástil de la consola y no se muestran en la tarjeta de piezas.

12. Conecte el cable de alimentación.

Conecte esta máquina a un enchufe con toma de tierra (consulte Instrucciones de toma de tierra).

13. Inspección final

Revise el equipo para asegurarse de que todos los tornillos están ajustados y los componentes están correctamente

montados.

Asegúrese de anotar el número de serie en el espacio indicado en la parte delantera de este manual.

No utilice la máquina hasta que se haya montado completamente y se haya inspeccionado su correcto

rendimiento de acuerdo con el Manual del usuario.

Desplazamiento de la máquina

La máquina la pueden mover una o más personas, según su capacidad y forma física. Cerciórese de que

usted y sus eventuales ayudantes están en buena forma y pueden mover la máquina con seguridad.

1. Retire el cable de alimentación.

2. Utilice el asa de transporte para levantar con cuidado la máquina en las ruedas de transporte.

3. Empuje la máquina hasta colocarla en su sitio.

4. Baje con cuidado la máquina.

AVISO: Tenga cuidado al mover la bicicleta. Cualquier movimiento brusco puede afectar al funcionamiento del ordenador.

ANTES DE COMENZAR

Nivelación de la máquina

Los niveladores están situados a cada lado del estabilizador trasero y en el riel de la estructura. En el estabilizador trase-

ro, gire el pie del estabilizador para ajustarlo.

No ajuste los niveladores a una altura tal que se desacoplen o se desatornillen de la máquina. Pueden

producirse lesiones personales o daños en el equipo.

Para ajustar el nivelador en el riel de la estructura:

1. Aojelatuercadejaciónsuperior.

2. Gire el nivelador para ajustar la altura.

No ajuste los niveladores a una altura tal que se desacoplen o se desatornillen de la máquina. Pueden

producirse lesiones personales o daños en el equipo.

3. Aprietelatuercadejaciónsuperiorhastabloquearelnivelador.

Asegúrese de que la bicicleta está nivelada y estable antes de hacer ejercicio.

CARACTERÍSTICAS

A Consola O Pedal

B Entrada USB P Recipiente para almacenamiento

C Puerto MP3 Q Empuñadura de ajuste del sillín

D Sillín ajustable R Portabotellas

E Asa de transporte S Barra de sujeción, vertical

F Estabilizador T Altavoz

G Nivelador U Ventilador

H Barra de sujeción, lateral V Bandeja multimedia

I Sensores de frecuencia cardíaca de contacto

(CHR)

W Receptor de frecuencia cardíaca (HR)

telemétrica

J Controles remotos de resistencia X Correa para el pecho de frecuencia cardíaca

(HR)

K Empuñadura de ajuste para reclinar el sillín Y Cable MP3

L Conector de alimentación/Interruptor Z Cable de alimentación

M Ruedas de transporte AA Conectividad Bluetooth

(no se muestra)

N Ventilador de resistencia completamente

cubierta

ADVERTENCIA Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La

frecuencia cardíaca mostrada es aproximativa y debe utilizarse únicamente como referencia. El

exceso de ejercicio puede producir daños graves o incluso la muerte. Si se siente débil, interrumpa

el ejercicio de inmediato.

Funciones de la consola

La consola proporciona información importante sobre sus sesiones de ejercicios y le permite controlar los niveles de

resistencia mientras hace ejercicio. La consola dispone de la pantalla Nautilus Dual Track™ con botones de control

táctiles para desplazarse por los programas de ejercicios.

Funciones del teclado

Botón Aumentar resistencia (): permite aumentar el nivel de resistencia de la sesión de ejercicios.

Botón Disminuir Resistencia (): permite disminuir el nivel de resistencia de la sesión de ejercicios

Botón QUICK START (Inicio rápido): da comienzo rápidamente a una la sesión de ejercicios.

BotónUSER(Usuario):permiteseleccionarunperldeusuario.

Botón PROGRAMS (Programas): permite seleccionar una categoría y un programa de ejercicios.

BotónPAUSE/END(Pausar/Finalizar):permitehacerunapausaenlasesióndeejerciciosactiva,nalizaunalasesión

de ejercicios pausada o vuelve a la pantalla anterior.

Botón GOAL TRACK (Seguimiento de objetivos): permite mostrar el total de sesiones de ejercicios y objetivos cumplidos

delperldeusuarioseleccionado.

Botón Aumentar (): permite aumentar un valor (edad, tiempo, distancia o calorías) o desplazarse por las opciones.

Botón Izquierda (): permite mostrar diferentes valores durante una sesión de ejercicios, y desplazarse por las opciones.

BotónOK:permiteiniciarunprogramadeejercicios,conrmarlainformaciónoreanudarunejercicioenpausa.

Botón Derecha (): permite mostrar diferentes valores de ejercicio durante una sesión de ejercicios, y desplazarse por

las opciones.

Pantalla superior

Pantalla inferior

Botones de selección rápida del nivel

de resistencia

Luces indicadoras de consecución de

objetivo

Ventilador

Botón Disminuir: (): permite disminuir un valor (edad, tiempo, distancia o calorías) o desplazarse por las opciones.

Botón FAN (Ventilador): permite controlar el ventilador de tres velocidades

Botones de selección rápida del nivel de resistencia: permiten alternar rápidamente los niveles de resistencia con el

ajuste durante una sesión de ejercicios.

Luces indicadoras de objetivos: cuando se alcanza un objetivo o se revisa un resultado, se activará la luz indicadora de

objetivos.

Pantalla Nautilus Dual Track

™

Datos de la pantalla superior

Pantalla de programas

Lapantalladeprogramasmuestrainformaciónalusuarioyeláreadelapantallamatricialmuestraelperldelrecorrido

delprograma.Cadacolumnadelperlmuestraunintervalo(segmentodelasesióndeejercicios).Cuandomásaltasea

la columna, mayor será el nivel de resistencia. La columna intermitente muestra el intervalo actual.

Pantalla de intensidad

La pantalla de intensidad muestra el nivel de trabajo en ese momento en función del nivel de resistencia actual.

Pantalla de la zona de frecuencia cardíaca

La zona de frecuencia cardíaca muestra en qué zona se encuentra el valor de la frecuencia cardíaca actual para el

usuario. Estas zonas de frecuencia cardíaca se pueden utilizar como una guía de entrenamiento para una zona objetivo

determinada (anaeróbica, aeróbica o quemagrasas).

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si

siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de

volver a utilizar la máquina. La frecuencia cardíaca mostrada es aproximativa y debe utilizarse únicamente

como referencia.

Nota: Si no se detecta frecuencia cardíaca, la pantalla queda en blanco.

AVISO: Para impedir interferencias con el receptor de frecuencia cardíaca telemétrica, no coloque dispositivos electró-

nicos personales a la izquierda de la bandeja multimedia.

Pantalla de objetivos

La pantalla de objetivos muestra el tipo de objetivo actualmente seleccionado (distancia, tiempo o calorías), el valor

actual para conseguir el objetivo y el porcentaje completado hacia el objetivo.

Pantalla de usuario

Lapantalladeusuariomuestraquéperldeusuarioestáseleccionadoenesemomento.

Pantalla de usuario

Pantalla de consecución de

objetivos

Pantalla de programas

Pantalla de consecución de objetivos

La pantalla de consecución de objetivos se activa cuando se alcanza un objetivo de ejercicios o se supera un hito en

relación a ejercicios pasados. La pantalla de programas le felicitará e informará al usuario de su objetivo cumplido, junto

con un sonido de felicitación.

Datos de la pantalla inferior

La pantalla inferior muestra los valores del ejercicio y se puede personalizar para cada usuario. (Consulte la sección

"Editarelperldeusuario"deestemanual).

Velocidad

El campo de la pantalla SPEED (Velocidad) muestra la velocidad de la máquina en millas por hora (mph) o en kilómetros

por hora (km/h).

Tiempo

ElcampodelapantallaTIME(Tiempo)muestraelrecuentodetiempototaldelejercicio,eltiempopromedioparaelperl

de usuario o el tiempo total de funcionamiento de la máquina.

Nota: Si se realiza un ejercicio de inicio rápido durante más de 99 minutos y 59 segundos (99:59), las unidades de

tiempo pasarán a horas y minutos (1 hora, 40 minutos).

Distancia

El campo DISTANCE (Distancia) de la pantalla muestra la distancia (en millas o km) del ejercicio.

Nota:Paracambiarlasunidadesdemedidaalsistemaimperialométrico,consultelasección"Mododeconguración

de la consola" en este manual.

Nivel

El campo LEVEL (Nivel) de la pantalla muestra el nivel de resistencia actual de la sesión de ejercicios.

RPM

El campo RPM de la pantalla muestra las revoluciones por minuto (RPM) del pedal.

HR (Pulso)

El campo HR (Frecuencia cardíaca) de la pantalla muestra los latidos por minuto (lpm) del monitor de frecuencia cardía-

ca. Cuando la consola recibe una señal de frecuencia cardíaca, el icono parpadeará.

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si

siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de

volver a utilizar la máquina. La frecuencia cardíaca mostrada es aproximativa y debe utilizarse únicamente

como referencia.

Vatios

El campo WATTS (Vatios) muestra la salida de alimentación estimada en las RPM y el nivel de intensidad actuales, mos-

tradosenvatios(746vatios=1CV).

Calorías

El campo de la pantalla CALORIES (Calorías) muestra las calorías estimadas que se han consumido durante el ejercicio.

Conectividad Bluetooth

con la aplicación de tness “Nautilus Trainer™”

EstamáquinadetnessestáequipadaconconectividadBluetooth

y puede sincronizar de manera inalámbrica con la

aplicacióndetness“NautilusTrainer™”endispositivoscompatibles.Laaplicacióndesoftwaresesincronizaconsu

máquinadetnesspararealizarelseguimientodeltotaldecaloríasquemadas,eltiempo,ladistanciaymuchomás.

Registra y almacena todas las sesiones de ejercicios para una referencia rápida. Además, sincroniza automáticamente

los datos de la sesión de ejercicios con MyFitnessPal

y Under Armour

Connected Fitness para que cumpla sus

objetivos de calorías diarios con más facilidad que nunca. Realice el seguimiento de sus resultados y compártalos con

sus amigos y familia.

1. Descargue la aplicación de software gratuita, Nautilus Trainer™. La aplicación está disponible en iTunes

y Google

Play™.

Nota: Para obtener una lista completa de dispositivos admitidos, consulte la aplicación de software en iTunes

Google Play™.

2. Siga las instrucciones de la aplicación para sincronizar el dispositivo con la máquina de ejercicios.

3. Para sincronizar los datos de ejercicios con MyFitnessPal

o Under Armour

Connected Fitness, haga clic en el

programa deseado e inicie sesión con su información.

Nota: La aplicación de fitness de “Nautilus Trainer™” sincronizará automáticamente las la sesiones de ejercicios tras

la sincronización inicial.

Carga mediante USB

Si un dispositivo USB está conectado al puerto correspondiente, el puerto intentará cargar el dispositivo.

Nota: Dependiendo del amperaje del dispositivo, es posible que la energía suministrada en el puerto USB no sea

suficiente para hacer funcionar el dispositivo y cargarlo al mismo tiempo.

Correa para el pecho

Con la correa para el pecho con transmisor de frecuencia cardíaca suministrada puede controlar su frecuencia cardíaca

en cualquier momento durante las sesiones de ejercicios.

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si

siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de

volver a utilizar la máquina. La frecuencia cardíaca mostrada es aproximativa y debe utilizarse únicamente

como referencia.

Eltransmisordefrecuenciacardíacasejaaunacorreaparaelpechoparamantenerlasmanoslibresdurantelasesión

de ejercicios. Para colocar la correa para el pecho:

1. Fije el transmisor a la correa elástica para el pecho.

2. Asegure la correa en torno al pecho con la curva del transmisor orientada hacia arriba,

justo por debajo de los músculos pectorales.

3. Retire el transmisor del pecho y humedezca las dos zonas de electrodos con ranuras de

la parte posterior.

4. Compruebequelaszonashúmedasdeloselectrodosestánrmementeajustadasenla

piel.

El transmisor enviará su frecuencia cardíaca al receptor de la máquina y mostrará sus

latidos por minuto (BPM).

Retire siempre el transmisor antes de limpiar la correa para el pecho. Limpie la correa para

el pecho regularmente con jabón suave y agua y séquela bien. Los restos de sudor y humedad pueden mantener activo

el transmisor y hacen que se gaste la batería que lleva. Seque y mantenga limpio el transmisor después de cada uso.

Nota: No utilice elementos abrasivos ni productos químicos como estopa metálica o alcohol para limpiarlo, ya que

pueden dañar los electrodos de forma permanente.

Silaconsolanomuestraunvalordefrecuenciacardíaca,signicaqueeltransmisorpuedetenerunaavería.Compruebe

las áreas de contacto con relieve de la correa para el pecho que están en contacto con la piel. Es posible que tenga que

humedecer ligeramente las áreas de contacto. Compruebe que la curva del transmisor está orientada hacia arriba. Si no

aparece ninguna señal o necesita ayuda adicional, llame a su representante de Nautilus.

Antes de desechar una correa para el pecho, extraiga primero la batería. Deséchela de acuerdo con la

normativa local o en centros de reciclaje aprobados.

Control remoto de la frecuencia cardíaca

El control de la frecuencia cardíaca es uno de los mejores procedimientos para controlar la intensidad del entrenamiento.

Los sensores de frecuencia cardíaca de contacto (CHR) sirven para enviar las señales de su frecuencia cardíaca a la

consola. La consola también puede leer las señales de HR de telemetría desde la correa para el pecho transmisora de

frecuencia cardíaca, que funciona en el rango 4,5 kHz - 5,5 kHz.

Nota: La correa para el pecho debe ser una correa para frecuencia

cardíacanocodicadadePolarElectroounmodelonocodicado

compatible con POLAR

.(Lascintaspectoralescodicadas

POLAR

para frecuencia cardíaca, como las POLAR

OwnCode

no funcionan con este equipo).

Si lleva un marcapasos o cualquier otro dispositivo electrónico

implantado, consulte con su médico antes de utilizar una cinta

pectoral inalámbrica u otro control telemétrico de frecuencia

cardíaca.

AVISO: Para impedir interferencias con el receptor de frecuencia cardíaca

telemétrica, no coloque dispositivos electrónicos personales a la

izquierda de la bandeja multimedia. *

Sensores de frecuencia cardíaca por contacto

Los sensores de frecuencia cardíaca de contacto (CHR) envían las señales de su frecuencia cardíaca a la consola. Los

sensoresdeCHRsonlaspartesdeaceroinoxidabledelosmanillares.Parautilizarlos,coloquelasmanoscómodamente

en torno a los sensores. Asegúrese de que las manos están en contacto tanto con la parte superior como con la inferior

delossensores.Sujételosrmemente,perosinapretarlosdemasiadoodemasiadopoco.Ambasmanosdebenestaren

contacto con los sensores para que la consola detecte el pulso. Una vez que la consola detecta cuatro señales de pulso

estables, se mostrará la frecuencia del pulso.

Cuando la consola haya detectado su frecuencia cardíaca inicial, no mueva ni cambie las manos durante 10 o 15

segundos.Laconsolaahoravalidarálafrecuenciacardíaca.Muchosfactoresinuyenenlacapacidaddelossensoresde

detectar la señal de frecuencia cardíaca:

• El movimiento de los músculos de la parte superior del cuerpo (incluyendo brazos) produce una señal eléctrica (arte-

facto muscular) que puede interferir con la detección del pulso. Un leve movimiento de la mano mientras se está en

contacto con los sensores también puede producir interferencia.

• Las callosidades y las cremas de manos pueden actuar como capa aislante y reducir la fuerza de la señal.

• Además, la señal de electrocardiograma generada por algunas personas no es lo suficiente fuerte para ser detectada

por los sensores.

• Laproximidadconotrosequiposelectrónicospuedengenerarinterferencia.

Si su señal de frecuencia cardíaca parece errática después de la validación, lave las manos y los sensores y vuelva a

intentarlo.

Cálculos de la frecuencia cardíaca

Lafrecuenciacardíacamáximasueledisminuirde220latidosporminuto(BPM)enlaniñezaunos160alos60años.

Esta caída de la frecuencia cardíaca suele ser lineal: disminuye un latido por minuto cada año. No hay indicación que

sugieraquelasesióndeejerciciosinuyaenladisminucióndelafrecuenciacardíacamáxima.Personasdelamisma

edadpuedentenerdistintasfrecuenciascardíacasmáximas.Esmásprecisocalcularestevalorrealizandounapruebade

estrés que usando una fórmula basada en la edad.

Sufrecuenciacardíacaenreposoestáinuidaporelentrenamientoderesistencia.Eladultomediotieneunafrecuencia

cardíaca en reposo de unos 72 lpm, mientras que los corredores muy entrenados pueden obtener lecturas de 40 lpm o

incluso menos.

Latabladefrecuenciascardíacasesunaestimacióndequézonadefrecuenciacardíaca(HRZ)esecazparaquemar

grasas y mejorar el sistema cardiovascular. Las condiciones físicas varían, por tanto su HRZ individual puede ser varios

latidos superior o inferior de lo que se muestra.

Elprocedimientomásecazparaquemargrasasduranteelejercicioescomenzararitmolentoeincrementarla

intensidadhastaquelafrecuenciacardíacaseencuentreentreel60yel85%delamáxima.Sigaaeseritmo,

manteniendo la frecuencia cardíaca en la zona objetivo deseada durante más de 20 minutos. Cuanto más tiempo

mantenga la frecuencia cardíaca objetivo, más grasa quemará su cuerpo.

Elgrácoesunabreveguíaquemuestralasfrecuenciascardíacasobjetivosugeridasenfuncióndelaedad.Comose

señalaba anteriormente, la frecuencia cardíaca objetivo óptima puede ser superior o inferior. Consulte a su médico para

conocer su zona objetivo de frecuencia cardíaca.

Nota:Aligualquesucedecontodoslosejerciciosyprogramasdetness,usesiempreelsentidocomúnalahorade

aumentar la intensidad o el tiempo.

Controles remotos de resistencia

Los controles remotos de resistencia están situados en los brazos de los manillares laterales. La resistencia puede

controlarse desde estos teclados. El brazo del manillar lateral derecho incluye una tecla para aumentar la resistencia ()

y el brazo del manillar izquierdo tiene otra para disminuirla ().Estasteclasfuncionanexactamenteigualquelasteclas

de aumento y disminución de la resistencia e inclinación en la consola.

20-24

RITMO CARDÍACO OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA

de ritmo cardíaco

Edad

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Ritmo cardíaco máximo

Zona de ritmo cardíaco objetivo

(mantener en este rango para

una quema de grasa óptima)

118

115

112

109

106

103

100

BPM

(latidos por minuto)

FUNCIONAMIENTO

Lo que se debe vestir

Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Para los entrenamientos necesitará ropa adecuada que le permita mover-

se libremente.

Con qué frecuencia debe entrenarse

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si

siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de

volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo

como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse única-

mente como referencia.

• Tres veces por semana durante 30 minutos cada día.

• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.

Ajuste del sillín

Elajustecorrectodelsillínayudaagarantizarlamáximaecaciayconfortdelejercicio,redu-

ciendo a la vez el riesgo de lesiones.

1. Con un pedal en la posición avanzada, coloque el centro del pie sobre el centro del pedal.

Lapiernadebeestarligeramenteexionadaporlarodilla.

2. Si la pierna está demasiado recta o el pie no puede tocar el pedal, necesitará mover el sillín

haciaadelante.Silapiernaestáexcesivamenteexionada,desplaceelsillínhaciaatrás.

Bájese de la máquina antes de ajustar el sillín.

3. Presione hacia arriba la empuñadura de ajuste del sillín y ajuste el sillín en la posición

deseada.

No mueva el sillín más allá de la marca de detención (STOP) en el carril.

4. Presione hacia abajo la empuñadura de ajuste del sillín para acoplar el mecanismo de

bloqueo. Asegúrese de que la empuñadura está complemente acoplada.

Para ajustar el ángulo del respaldo del sillín:

Bájese de la máquina antes de ajustar el respaldo del sillín. El respaldo se puede

mover abruptamente cuando se suelta.

1. Presione hacia arriba la empuñadura de ajuste para reclinar el sillín y ajuste el respaldo en

el ángulo deseado.

2. Presione hacia abajo empuñadura de ajuste para reclinar el sillín para acoplar el

mecanismo de bloqueo. Asegúrese de que la empuñadura está complemente acoplada.

Colocación del pie/ajuste de la correa del pedal

Lospedalesconcorreasproporcionanunajustermeyseguro.

1. Gire los pedales hasta que alcance uno.

2. Ponga la parte delantera de los pies sobre los pedales.

3. Apriete la correa sobre el zapato.

4. Repita con el otro pie.

Asegúresedequededosdelospiesyrodillasapuntenhaciadelanteparaobtenerlamáxima

ecaciadepedaleo.Lascorreasdelospedalessepuedendejarenlamismaposiciónpara

ejercicios futuros.

Modo Encendido/Inactividad

La consola entrará en modo de Encendido / Inactividad si está enchufada a una fuente de alimentación y el interruptor de

encendido está accionado, si se pulsa cualquier botón o si recibe una señal del sensor RPM como resultado de pedalear

en la máquina.

Apagado automático (modo de espera)

Silaconsolanorecibeningunaseñalenaproximadamente5minutos,seapagaráautomáticamente,salvoqueseen-

cuentre en modo de demostración.

Pulse cualquier botón para iniciar (activar) la consola. Si la máquina está en modo de demostración, mantenga presiona-

dos a la vez el botón PAUSE/END y el botón Izquierda durante 3 segundos.

Nota: La consola no dispone de ningún interruptor de encendido/apagado.

Configuración inicial

Duranteelprimerencendido,hayquecongurarenlaconsolalafecha,lahoraylasunidadesdemedidapreferidas.

1. Fecha: Pulse los botones Aumentar/Disminuir para ajustar el valor actualmente activo (parpadeante). Pulse los boto-

nes Izquierda/Derecha para cambiar el segmento que tiene el valor actualmente activo (mes/día/año).

2. PulseOKparaconrmar.

3. Tiempo: Pulse los botones Aumentar/Disminuir para ajustar el valor actualmente activo (parpadeante). Pulse los

botones Izquierda/Derecha para cambiar el segmento que tiene el valor actualmente activo (hora/minuto/AM o PM).

4. PulseOKparaconrmar.

5. Unidades de medida: Pulse los botones de Aumentar/Disminuir para cambiar entre "MILES" (unidades imperiales) y

"KM" (unidades métricas).

6. PulseOKparaconrmar.Laconsolavuelvealapantalladelmododeencendido/inactividad.

Nota: Para ajustar estas selecciones, consulte la sección “Modo de configuración de la consola”.

Programa Quick Start (Manual)

El programa de inicio rápido manual (Quick Start) le permite comenzar una sesión de ejercicios sin introducir ninguna

información.

Durante una sesión de ejercicios Manual, cada columna representa un período de tiempo de dos minutos. La columna

activa avanzará por la pantalla cada dos minutos. Si la sesión de ejercicios dura más de 30 minutos, la columna activa se

jaráalaúltimacolumnadeladerechayocultarálascolumnasanterioresenlapantalla.

1. Siéntese en la máquina.

2. PulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarelperldeusuariocorrecto.Sinotieneunperldeusuariocongura-

do,puedeseleccionarunperldeusuarioquenotengadatospersonalizados(solovalorespredeterminados).

3. Pulse el botón QUICK START para iniciar el programa Manual.

4. Para cambiar el nivel de resistencia, pulse los botones Aumentar/Disminuir resistencia. El intervalo actual y los

futurosintervalosseconguranenelnuevonivel.Elnivelderesistenciamanualpredeterminadoes4.Eltiempo

empezará a contar desde 0:00.

Nota: Si se realiza una sesión de ejercicios manual durante más de 99 minutos y 59 segundos (99:59), las unidades

de Tiempo pasarán a horas y minutos (1 hora, 40 minutos).

5. Cuando haya terminado con la sesión de ejercicios, deje de pedalear y pulse PAUSE/END para pausar el ejercicio.

VuelvaapulsarPAUSE/ENDparanalizarlasesióndeejercicios.

Nota: Los resultados de la sesión de ejercicios se registran en el perfil de usuario actual.

Perfiles de usuario

La consola le permite almacenar y utilizar cuatro perfiles de usuario. Los perfiles de usuario registran automáticamente

los resultados para cada sesión de ejercicios y permite revisar los datos correspondientes.

El perfil de usuario almacena los datos siguientes:

• Nombre: hasta 10 caracteres

• Edad

• Peso

• Altura

• Sexo

• Valores de sesiones de ejercicios preferidas

Seleccionar un perfil de usuario

Cadasesióndeejerciciosseguardaenunperldeusuario.Asegúresedeseleccionarelperldeusuarioadecuado

antes de iniciar una sesión de ejercicios. El último usuario que haya completado una sesión de ejercicios será el usuario

predeterminado.

Alosperlesdeusuarioseasignanlosvalorespredeterminadoshastaquesepersonalizan.Asegúresedeeditarelperl

de usuario para obtener información más precisa de las calorías y de la frecuencia cardíaca.

Desdelapantalladelmododeencendido,pulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarunodelosperlesdeusuario.

Laconsolamostraráelnombredelperldeusuarioyeliconocorrespondiente.

Editar el perfil de usuario

1. Desdelapantalladelmododeencendido,pulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarunodelosperlesde

usuario.

2. Pulse el botón OK para seleccionarlo.

3. La pantalla de la consola muestra EDIT (Editar) y el nombre del perfil de usuario actual. Pulse OK para iniciar la op-

cióndeeditarelperldeusuario.

 Parasalirdelaopcióndeeditarelperldeusuario,pulseelbotónPAUSE/ENDylaconsolavolveráalapantalladel

modo de encendido.

4. La pantalla de la consola muestra NAME (Nombre) y el nombre del perfil de usuario actual.

Nota: El nombre de usuario estará en blanco si es la primera modificación que se realiza. El nombre de un perfil de

usuario está limitado a 10 caracteres.

El segmento actualmente activo parpadeará. Utilice los botones Aumentar/Disminuir para desplazarse por el alfabeto

y el espacio en blanco (se encuentra entre la A y la Z). Para confirmar cada segmento, utilice los botones Izquierda

() o Derecha () para cambiar entre segmentos.

Pulse el botón OK para aceptar el nombre de usuario mostrado.

5. Para editar el resto de datos de usuario (EDIT AGE, EDIT WEIGHT, EDIT HEIGHT, EDIT GENDER), utilice los

botones Aumentar/Disminuir para ajustarlos y pulse OK para confirmar cada entrada.

6. LaconsolamuestraelmensajeSCAN(Explorar).Estaopcióncontrolacómosemuestranlosvaloresdelejercicio

en la pantalla inferior durante una sesión de ejercicios. El ajuste "OFF" permite al usuario pulsar los botones de

izquierda o derecha para ver los otros canales de la sesión de ejercicios cuando desee. El ajuste "ON" permite a la

consolamostrarautomáticamentelosvaloresdeloscanalesdelasesióndeejercicioscada6segundos.

El ajuste predeterminado es “OFF”.

Pulse el botón OK para establecer cómo se muestran los valores de la sesión de ejercicios.

7. LaconsolamuestraelmensajeWIRELESSHR.Siestáusandolosaltavocesdelaconsolaensuvalormáximoo

está utilizando un dispositivo electrónico personal más grande, la consola puede mostrar una interferencia con la

frecuencia cardíaca. Esta opción permite desactivar el receptor de frecuencia cardíaca de telemetría, bloqueando la

interferencia.

 Lapantallasuperiormuestralaconguracióndelvaloractual:“ON”u“OFF”.PulselosbotonesAumentar() o

Disminuir () para cambiar el valor.

El valor predeterminado es “ON”.

Pulse el botón OK para activar el receptor de frecuencia cardíaca de telemetría.

8. La pantalla de la consola mostrará EDIT LOWER DISPLAY (Editar pantalla inferior). Esta opción le permite

personalizar los valores que se muestran durante una sesión de ejercicios.

La pantalla inferior mostrará todos los valores de la sesión de ejercicios, con el valor del ejercicio activo

parpadeando.Lapantallasuperiormuestralosvaloresdelaconguraciónactiva:“ON”u“OFF”.Pulselosbotones

Aumentar () o Disminuir () para ocultar el valor del ejercicio activo y pulse los botones Izquierda () o Derecha

() para cambiar el valor del ejercicio activo.

Nota: para mostrar un valor oculto del ejercicio, repita el procedimiento y cambie el valor de la pantalla superior a

"ON" para ese valor.

 Cuandoterminedepersonalizarlapantallainferior,pulseelbotónOKparaconrmarla.

9. La consola pasará al modo de encendido con el usuario seleccionado.

Restablecer un perfil de usuario

1. Desdelapantalladelmododeencendido,pulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarunodelosperlesde

usuario.

2. Pulse el botón OK para seleccionarlo.

3. La pantalla de la consola muestra el nombre del perfil de usuario actual y el mensaje EDIT. Pulse los botones Au-

mentar () o Disminuir () para cambiar el mensaje.

Nota: Parasalirdelaopcióndeeditarelperldeusuario,pulseelbotónPAUSE/ENDylaconsolavolveráala

pantalla del modo de encendido.

4. La pantalla de la consola muestra el mensaje RESET (Restablecer) y el nombre del perfil de usuario actual. Pulse

OKparainiciarlaopciónderestablecerelperldeusuario.

5. La consola ahora confirmará la solicitud para restablecer el perfil de usuario (la selección predeterminada es 'NO').

Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar la selección.

6. PulseOKpararealizarsuselección.

7. La consola vuelve a la pantalla del modo de encendido.

Cambio de niveles de resistencia

Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () del nivel de resistencia para cambiar este nivel en cualquier momento en

un programa de ejercicios. Para cambiar rápidamente el nivel de resistencia, pulse el botón de selección rápida del nivel

de resistencia. La consola ajustará el nivel de resistencia seleccionado en el botón de selección rápida.

Programas de perfiles

Estosprogramasautomatizandiferentesnivelesderesistenciaydesesionesdeejercicio.Losprogramasdeperlesse

organizan en categorías, como carreras divertidas, montañas y desafíos.

Nota: Cuando un usuario ve todas las categorías, se ampliarán para mostrar los programas dentro de cada una

de las categorías.

FUN RIDES (Carreras divertidas)

Rolling Hills (Etapa con cuestas) Ride in the Park (Vuelta por el parque)

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Easy Tour (Recorrido fácil) Stream Crossing (Cruce de corrientes)

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

MOUNTAINS (Montañas)

Pike’s Peak (Cumbres) Mount Hood (Picos)

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Pyramids (Pirámides) Summit Pass (Paso de la cumbre)

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

CHALLENGES (Desafíos)

Uphill Finish (Meta ascendente) Cross-Training (Entrenamiento combinado)

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Interval (Intervalos) Stairs (Escalones)

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Perfil de ejercicio y programa de objetivos

Laconsolalepermiteseleccionarelprogramadeperlyeltipodeobjetivoparasussesionesdeejercicio(distancia,

tiempo o calorías) y establecer el valor de objetivo.

1. Siéntese en la máquina.

2. PulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarelperldeusuariocorrecto.

3. Pulse el botón de programas.

4. Pulse los botones Izquierda () o Derecha () para seleccionar una categoría de ejercicio.

5. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un perfil de ejercicio y pulse OK.

6. UtilicelosbotonesAumentar() o Disminuir () para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías) y

pulse OK.

7. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor de la sesión de ejercicios.

8. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios orientada a objetivos. El valor de GOAL (Objetivo) comenzará un

recuento hacia atrás a medida que aumenta el valor del porcentaje completado.

Nota: Durante un objetivo de calorías, cada columna representa un período de tiempo de dos minutos. La columna

activa avanzará por la pantalla cada dos minutos. Si la sesión de ejercicios dura más de 30 minutos, la columna

activasejaráalaúltimacolumnadeladerechayempujaráalascolumnasanterioresfueradelapantalla.

Programa de prueba de forma física

El programa Fitness Test mide los avances de su nivel de forma física. La prueba compara los datos de potencia (en

vatios) con la frecuencia cardíaca. A medida que mejora su nivel de forma física, la potencia aumentará a una frecuencia

cardíaca dada.

Nota: La consola debe poder leer la información de frecuencia cardíaca desde los sensores de frecuencia cardíaca

de contacto (CHR) o desde el monitor de frecuencia cardíaca (HRM) para que funcione correctamente.

Puede comentar la prueba de forma física desde la categoría FEEDBACK (Realimentación). El programa de la prueba de

forma física le pide que seleccione su nivel de forma física: principiante ("BEG") o avanzado ("ADV"). La consola utilizará

losvaloresdeedadypesodelperldeusuarioseleccionadoparacalcularlapuntuacióndeformafísica.

Comience la sesión de ejercicios y agarre los sensores de frecuencia cardíaca. Cuando comience la prueba, la

intensidaddelejercicioaumentalentamente.Estosignicaquetrabajarámásduroy,comoresultado,lafrecuencia

cardíaca aumenta. Los vatios siguen aumentado automáticamente hasta que la frecuencia cardíaca alcanza la "Test

Zone"(zonadeprueba).Estazonasecalculadeformaindividualcercadel75%delafrecuenciacardíacamáximadesu

perldeusuario.Cuandoalcancela“TestZone”,lamáquinamantendrálosvatiosconstantesdurantetresminutos.Esto

lepermitealcanzarunacondiciónestable(dondesufrecuenciacardíacaseestabiliza).Alnaldeestostresminutos,la

consola mide la frecuencia cardíaca y la potencia. Estas cifras, junto con la información de su edad y su peso, se calculan

para producir la “Fitness Score" (puntuación de forma física).

Nota: Las puntuaciones del Fitness Test solo deben compararse con sus puntuaciones anteriores y no con las de

otros perfiles de usuario.

Compare sus puntuaciones de forma física para ver sus avances.

Programa de prueba de recuperación

La prueba de recuperación muestra cómo de rápido se recupera el corazón de un estado de ejercicio a un estado de

reposo. Una mejor recuperación indica que la forma física también ha mejorado.

Nota: La consola debe poder leer la información de frecuencia cardíaca desde los sensores de frecuencia cardíaca

de contacto (CHR) o desde el monitor de frecuencia cardíaca (HRM) para que funcione correctamente.

Desde una frecuencia cardíaca elevada, seleccione el programa de prueba de recuperación (Recovery Test Program).

La consola mostrará “STOP EXERCISING” (Detener el ejercicio) y comenzará la cuenta atrás del objetivo. Deje de hacer

ejercicio, pero siga agarrando los sensores de frecuencia cardíaca. Después de cinco segundos, la pantalla mostrará

"RELAX" y seguirá contando hacia atrás hasta 00:00. La consola también mostrará la frecuencia cardíaca durante todo

ese minuto. Debe agarrar los sensores de frecuencia cardíaca durante la duración de la prueba si no está utilizando un

sistema de control remoto de la frecuencia cardíaca.

La pantalla seguirá mostrando "RELAX" y la frecuencia cardíaca hasta que el objetivo llegue a 00:00. A continuación, la

consola calculará la puntuación de recuperación.

Puntuaciónderecuperación=Sufrecuenciacardíacaen1:00(comienzodelaprueba)menoslafrecuenciacardíacaen

00:00(naldelaprueba).

Cuanto más alto sea el valor de puntuación de la prueba de recuperación, la frecuencia cardíaca volverá más rápido a

unestadodereposo,loquesignicaquesuformafísicahamejorado.Siregistraestosvaloreseneltiempo,podráverla

tendencia que sigue hacia un mejor estado de salud.

Cuando selecciona el programa de prueba de recuperación y no hay una señal de frecuencia cardíaca o no se muestra,

la consola mostrará "NEED HEART RATE" (Se necesita frecuencia cardíaca). Este mensaje se mostrará durante cinco

segundos.Sinosedetectaningunaseñal,elprogramanalizará.

Consejoútil:Paraquelapuntuaciónseamásexacta,intentequelafrecuenciacardíacaseestabilicedurantetresminu-

tos antes de iniciar el programa de recuperación. Esto será más sencillo de lograr y obtendrá mejores resultados en el

programa manual, para así poder controlar el nivel de resistencia.

Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca (HRC)

Los programas de control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para

la sesión de ejercicios. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (lpm) con los sensores de

frecuencia cardíaca de contacto (CHR) de la máquina o con una correa para el pecho de control de frecuencia cardíaca

(HRM) y ajusta la sesión de ejercicios para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.

Nota: La consola debe poder leer la información de la frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR o HRM para

que el programa HRC funcione correctamente.

Los programas de frecuencia cardíaca objetivos utilizan la edad y cualquier otra información del usuario para establecer

los valores de la zona de frecuencia cardíaca para el ejercicio. La pantalla de la consola le pide que configure la sesión

de ejercicios:

1. Seleccione el nivel de entrenamiento de control de frecuencia cardíaca: PRINCIPIANTE (“BEG”) o AVANZADO

(“ADV”) y pulse OK.

2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir ()paraseleccionarelporcentajedefrecuenciacardíacamáxima:

50–60%,60–70%,70–80%,80–90%.

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si

siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de

volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo

como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse única-

mente como referencia.

3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.

4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de objetivo para la sesión de ejercicios.

Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el

objetivo.

5. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios.

El usuario puede establecer una zona de frecuencia cardíaca en lugar de un valor seleccionando el programa de con-

trol de frecuencia cardíaca - usuario. La consola ajustará la sesión de ejercicios para mantener al usuario en la zona de

frecuencia cardíaca deseada.

1. Seleccione HEART RATE CONTROL - USER (Control de frecuencia cardíaca-Usuario) y pulse OK.

2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer la zona de frecuencia cardíaca para la sesión de

ejercicios y pulse OK. La consola muestra la zona de frecuencia cardíaca (en porcentaje) a la izquierda, y el rango de

frecuencia cardíaca del usuario a la derecha de la pantalla.

3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.

4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de la sesión de ejercicios.

5. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios.

Programa personalizado

Elprogramapersonalizadolepermitedenirelnivelderesistenciaparacadaintervaloyseleccionareltipodeobjetivo

(distancia, tiempo o calorías) para crear una sesión de ejercicios personalizada. Un ejercicio personalizado está disponi-

bleparacadaperldeusuario.

1. Siéntese en la máquina.

2. PulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarelperldeusuariocorrecto.

3. Pulse el botón Programs (Programas).

4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el programa personalizado (CUSTOM) y pulse OK.

5. La consola muestra el control de frecuencia cardíaca. Para seleccionar el control de frecuencia cardíaca, pulse OK.

Para continuar el programa personalizado, pulse el botón Izquierda () y la consola volverá a mostrar el programa

personalizado. Pulse OK.

6. Paraeditarelprogramapersonalizado,useelbotónDerecha () para pasar al siguiente intervalo y utilice los boto-

nes Aumentar () o Disminuir () para ajustar los valores de resistencia. Pulse el botón OK para aceptar los valores

mostrados.

7. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías) y

pulse OK.

8. utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor de la sesión de ejercicios.

9. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios. El valor de GOAL (Objetivo) comenzará un recuento hacia atrás a

medida que aumenta el valor del porcentaje completado.

Programas de entrenamiento de potencia

Los programas de entrenamiento de potencia le permiten establecer un objetivo de potencia (en vatios) para la sesión de

ejercicios. Estos programas son los siguientes: POWER HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad, objetivo de

vatios), y CONSTANT POWER (programa de vatios constante, objetivo de tiempo o distancia).

1. Siéntese en la máquina.

2. PulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarelperldeusuariocorrecto.

3. Pulse el botón de programas.

4. Pulse los botones Izquierda () o Derecha () para acceder a la categoría de entrenamiento de potencia y pulse

OK.

5. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el ejercicio de entrenamiento de potencia —

POWER HIIT o CONSTANT POWER. Pulse OK.

Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si

siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de

volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo

como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse única-

mente como referencia.

POWER HIIT (entrenamiento a intervalos)

El programa de intervalos de objetivo vatios consta de 7 períodos de intervalos —un período de trabajo de 30 segundos

y un período de descanso de 90 segundos—durante un tiempo de entrenamiento total de 14 minutos, más un período de

entrenamientode3minutosalnal).Elusuarioestablecelosvaloresdelosvatiosobjetivoparalosperíodosdetrabajoy

descanso.

1. Una vez seleccionado el programa POWER HIIT, la consola muestra SET TARGET WATTS - HIGH (Establecer

vatios objetivo - alto). El valor High de los vatios indica el objetivo de potencia más elevado durante el período de

trabajo. Use los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor de vatios objetivo HIGH para el trabajo y

pulse OK.

 Elvalorpredeterminadoes90w.Elvalormáximoes300w.Elvalorsemuestraenincrementosde5w.

Nota: Si se mantiene presionado el botón, se acelera el desplazamiento por las selecciones de la pantalla.

2. El valor Low (Bajo) de los vatios indica el objetivo de potencia más bajo durante el período de descanso. Use los

botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de vatios objetivo LOW para el período de descanso.

 Elvalorpredeterminadoes60w.Elvalormínimoesde30w.Elvalorsemuestraenincrementosde5w.

3. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios. El valor de los vatios objetivo para el intervalo se mostrará durante

el período de intervalos. El valor de vatios de la potencia actual se mostrará en la pantalla inferior.

Para ajustar el valor de vatios objetivo durante el ejercicio, utilice los botones Aumentar () o Disminuir () o los

botones para aumentar o disminuir la resistencia.

Nota: Los botones de selección rápida del nivel de resistencia se deshabilitarán durante la sesión de ejercicios.

CONSTANT POWER (objetivo Tiempo o Distancia)

El programa CONSTANT POWER permite al usuario establecer un valor de vatios objetivo para establecer la duración

del tiempo o la distancia.

1. Después de seleccionar el programa CONSTANT POWER, la consola muestra SELECT GOAL TYPE (Seleccionar

tipo de objetivo).

2. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un tipo de objetivo (tiempo o distancia) y pulse OK.

3. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor del objetivo y pulse OK.

El tiempo predeterminado es de 30 minutos. La distancia predeterminada es 10.0 millas.

Nota: Si se mantiene presionado el botón, se acelera el desplazamiento por las selecciones de la pantalla.

4. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor de los vatios objetivo.

 Elvalorpredeterminadoes90w.Elvalormáximoes300w.Elvalormínimoesde30w.Elvalorsemuestraenincre-

mentos de 5 w.

Nota: Si se mantiene presionado el botón, se acelera el desplazamiento por las selecciones de la pantalla.

5. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios orientada a objetivos. En la parte superior de la pantalla se muestra

WATTS TARGET (Objetivo watios) El valor de GOAL (Objetivo) comenzará un recuento hacia atrás a medida que

aumenta el valor del porcentaje completado.

Para ajustar el valor de vatios objetivo durante el ejercicio, utilice los botones Aumentar () o Disminuir () o los

botones para aumentar o disminuir la resistencia.

 Silosvatiosnocoincidenconelvalordevatiosobjetivo(+/-10%),elvalordeWATTSTARGETparpadeará.Sies

necesario, pulse los botones Aumentar () o Disminuir () o los botones Aumentar o Disminuir resistencia para

ajustar el valor de WATTS TARGET.

Cambio de programa durante una sesión de ejercicios

La consola muestra un programa de ejercicios diferente que se puede comenzar desde una sesión de ejercicios activa.

1. Desde una sesión de ejercicios activa, pulse PROGRAMS (Programas).

2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el programa de ejercicios deseado y pulse OK.

3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.

4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de la sesión de ejercicios.

5. Pulse OK para detener la sesión de ejercicios activa e iniciar la nueva.

Losvaloresdelasesióndeejerciciosanteriorseguardanenelperldeusuario.

Pausas o paradas

La consola pasará al modo de pausa si el usuario deja de pedalear y pulsa PAUSE/END durante una sesión de

ejercicios, o si no hay señal de RPM durante cinco segundos (el usuario no está pedaleando). La consola mostrará una

serie de mensajes que cambian cada cuatro segundos:

- WORKOUT PAUSED (Ejercicio pausado)

- PEDAL TO CONTINUE (Pedalee para continuar, si es una bicicleta) / STRIDE TO CONTINUE (Dé un paso para

continuar, si es una elíptica)

- PUSH END TO STOP (Pulse Fin para detener)

Durante una sesión de ejercicios en pausa, puede utilizar los botones Aumentar/Disminuir para desplazarse manualmen-

te por los canales de resultados.

1. Deje de pedalear y pulse el botón PAUSE/END para detener la sesión de ejercicios.

2. Para continuar la sesión de ejercicios, pulse OK o comience a pedalear.

Para detener la sesión de ejercicios, pulse el botón PAUSE/END. La consola pasará al modo de resultados/

enfriamiento.

Modo de resultados/enfriamiento

Después de una sesión de ejercicios, la pantalla GOAL (Objetivo) muestra 03:00 y comienza la cuenta atrás. Durante

esteperíododeenfriamiento,laconsolamuestralosresultadosdelasesióndeejercicios.Todoslosejercicios,exceptoel

Inicio rápido, tienen un período de enfriamiento de tres minutos.

La pantalla LCD muestra los valores de la sesión de ejercicios actual en tres canales: Pulse los botones Izquierda () o

Derecha () para desplazarse por los canales de resultados manualmente. Para los programas de entrenamiento no de

fuerza, los canales son:

a.) TIME (total), DISTANCE (total) y CALORIES (total)

b.) SPEED (average), RPM (average) y HEART RATE (average)

c.) TIME (average), LEVEL (average) y CALORIES (average).

Para los programas de entrenamiento no fuerza, los canales son:

a.) TIME (total), DISTANCE (total) y CALORIES (total)

b.) SPEED (average), RPM (average) y WATTS (total)

c.) TIME (average), LEVEL (average) y HEART RATE (average).

Durante el período de enfriamiento, el nivel de resistencia se ajustará a un tercio del nivel promedio de la sesión de ejer-

cicios. El nivel de resistencia del enfriamiento se puede ajustar con los botones de aumentar y disminuir resistencia, pero

la consola no mostrará el valor.

Puede pulsar PAUSE/END para detener el período de resultados/enfriamiento y volver al modo de encendido. Si no hay

señal de RPM o HR, la consola pasará automática al modo de espera.

Estadísticas de GOAL TRACK (y consecución de objetivos)

Lasestadísticasdecadasesióndeejerciciossegrabanenunperldeusuario.

La consola muestra las estadísticas de Goal Track (Seguimiento de objetivos) de Nautilus Dual Track™ en la pantalla

inferior en tres canales: Para los programas de entrenamiento no de fuerza, los canales son:

a.) TIME (total), DISTANCE (total) y CALORIES (total)

b.) SPEED (average), RPM (average) y HEART RATE (average)

c.) TIME (average), DISTANCE (average) o LEVEL (average) * y CALORIES (average)

* Si la estadística de Goal Track es un único ejercicio, se muestra LEVEL (average). Si la estadística de Goal

Track es una combinación de varios ejercicios, se muestra DISTANCE (average) en lugar de LEVEL (average).

Para los programas de entrenamiento no fuerza, los canales son:

a.) TIME (total), DISTANCE (total) y CALORIES (total)

b.) SPEED (average), RPM (average) y WATTS (total)

c.) TIME (average), DISTANCE (average) o LEVEL (average) * y HEART RATE (average)

Losdatosadicionalesquesepuedenexportarson:WATTS(average)yWATTS(maximumoutput).

ParaverlasestadísticasdeGOALTRACKdeunperldeusuario:

1. Desdelapantalladelmododeencendido,pulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarunodelosperlesde

usuario.

2. Pulse el botón GOAL TRACK (Seguimiento de objetivos). La consola mostrará los valores de LAST WORKOUT (Últi-

ma sesión de ejercicios) y activará la luz indicadora del objetivo correspondiente.

Nota: Las estadísticas de Goal Track se pueden consultar incluso durante una sesión de ejercicios. Pulse GOAL

TRACK y se mostrarán los valores de LAST WORKOUT. Los valores de la sesión de ejercicios de la sesión

actualseocultaránexceptoenlapantallaGOAL(Objetivo).VuelvaapulsarGOALTRACKparavolverala

pantalla de encendido.

3. Pulse el botón Aumentar () para desplazarse a la siguiente estadística GOAL TRACK (Seguimiento de objetivos),

“LAST 7 DAYS” (Últimos 7 días). La consola mostrará las calorías consumidas en la pantalla (50 calorías por

segmento) para los siete días anteriores, junto con el total de valores de la sesión de ejercicios. Use los botones

Izquierda () o Derecha () para desplazarse por todos los canales de estadísticas de ejercicios.

4. Pulse el botón Aumentar () para desplazarse a “LAST 30 DAYS” (Últimos 30 días). La consola mostrará los valores

totales de los treinta días anteriores. Use los botones Izquierda () o Derecha () para desplazarse por todos los

canales de estadísticas de ejercicios.

5. Pulse el botón Aumentar () para desplazarse a “LONGEST WORKOUT” (Ejercicio más largo). La consola mostrará

los valores de la sesión de ejercicios con el mayor valor de tiempo. Use los botones Izquierda () o Derecha ()

para desplazarse por todos los canales de estadísticas de ejercicios.

6. PulseelbotónAumentar() para desplazarse a “CALORIE RECORD” (Registro de calorías). La consola mostrará

los valores de la sesión de ejercicios con el mayor valor de calorías. Use los botones Izquierda () o Derecha ()

para desplazarse por todos los canales de estadísticas de ejercicios.

7. Pulse el botón Aumentar () para desplazarse a “BMI” o Índice de masa corporal. La consola mostrará el valor de

BMIenfuncióndelosajustesdelusuario.Asegúresedequeelvalordelaalturaescorrectoensuperldeusuarioyque

el valor del peso está actualizado.

La medida del BMI es una herramienta útil que muestra la relación entre el peso y la altura relacionada con la grasa cor-

poralyelriesgoparalasalud.LasiguientetablamuestraunaclasicacióngeneralylapuntuacióndeBMI:

Pesoinsuciente Por debajo de 18,5

Normal 18,5 – 24,9

Sobrepeso 25,0 – 29,9

Obesidad 30 y superior

Nota: Lacalicaciónpuedesobrestimarlagrasacorporalenatletasyotraspersonasquetengangranmasamuscu-

lar. También se puede subestimar la grasa corporal en personas mayores y otras personas que hayan perdido

masa muscular.

Consulte con su médico para obtener más información sobre el Índice de masa corporal (BMI) y el peso que

es adecuado para usted. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo

como referencia.

8. Pulse el botón Aumentar () para desplazarse al mensaje “SAVE TO USB - OK?” (Guardar en el dispositivo USB -

¿OK?). Pulse OK y se mostrará el mensaje “ARE YOU SURE? - NO” (¿Está seguro? - NO). Pulse el botón Aumentar

() para cambiar a Sí y pulse OK. La consola mostrará el mensaje “INSERT USB” (Insertar USB). Inserte una

memoria USB en el puerto USB. La consola grabará las estadísticas en la unidad USB.

La consola mostrará el mensaje “SAVING” (Guardando) y después “REMOVE USB” (Retirar USB) cuando se pueda

extraerconseguridadlaunidadUSB.

Nota: Pulse el botón PAUSE/END (Pausar/Fin) para forzar la salida desde el mensaje “SAVING” (Guardando).

MODO DE CONFIGURACIÓN DE LA CONSOLA

Modo de configuración de la consola

Elmododeconguracióndelaconsolalepermiteintroducirlafechaylahora,establecerlasunidadesdemedida

en el sistema inglés o métrico, controlar los ajustes del sonido (activarlo/desactivarlo) o consultar las estadísticas de

mantenimiento (registro de errores y horas de funcionamiento, solo para uso del técnico de mantenimiento).

1. Mantenga pulsados simultáneamente los botones PAUSE/END y el botón Aumentar durante 3 segundos mientras

estáenelmododeencendidoparapasaralmododeconguracióndelaconsola.

Nota:PulsePAUSE/ENDparasalirdelmododeconguracióndelaconsolayvolveralapantalladelmododeen-

cendido.

2. La pantalla de la consola muestra el mensaje Date (Fecha) con el ajuste actual. Para cambiarlo, pulse los botones

Aumentar/Disminuir para ajustar el valor actualmente activo (parpadeante). Pulse los botones Izquierda/Derecha

para cambiar el segmento que tiene el valor actualmente activo (mes/día/año).

3. PulseOKparaconrmar.

4. La pantalla de la consola muestra el mensaje Time (Tiempo) con el ajuste actual. Pulse los botones Aumentar/Dis-

minuir para ajustar el valor actualmente activo (parpadeante). Pulse los botones Izquierda/Derecha para cambiar el

segmento que tiene el valor actualmente activo (hora/minuto/AM o PM).

5. PulseOKparaconrmar.

6. LapantalladelaconsolamuestraelmensajeUnits(Unidades)conelajusteactual.Paracambiarlo,pulseOK

para iniciar la opción de unidades. Pulse los botones Aumentar/Disminuir para cambiar entre "MILES" (unidades

imperiales) y "KM" (unidades métricas).

Nota: Si las unidades se cambian cuando hay datos en las estadísticas del usuario, las estadísticas se convertirán a

las nuevas unidades.

7. PulseOKparaconrmar.

8. La pantalla de la consola muestra el mensaje Sound Settings (Ajustes de sonido) con el ajuste actual. Pulse los

botones Aumentar/Disminuir para cambiar entre "ON" (Activar) y "OFF" (Desactivar).

9. PulseOKparaconrmar.

10. La pantalla de la consola muestra TOTAL RUN HOURS (Horas de funcionamiento totales) de la máquina.

11. Para ver el siguiente mensaje, pulse el botón OK.

12. La pantalla de la consola muestra el mensaje de la versión de software.

13. Para ver el siguiente mensaje, pulse el botón OK.

14. La consola mostrará la pantalla de modo de encendido.

9. Pulse el botón Aumentar () para desplazarse al mensaje “CLEAR WORKOUT DATA -OK?” (Borrar datos de

ejercicio - OK). Pulse OK y se mostrará el mensaje “ARE YOU SURE? - NO” (¿Está seguro? - NO). Pulse el botón

Aumentar () para cambiar a “ARE YOU SURE? -YES" (¿Está seguro? - Sí) y pulse OK. Las sesiones de ejercicios

de usuario se han restablecido.

10. Vuelva a pulsar GOAL TRACK para volver a la pantalla de encendido.

Cuando un usuario realiza una sesión de ejercicio que supere los valores de “LONGEST WORKOUT” o “CALORIE

RECORD” de las sesiones de ejercicios anteriores, la consola le felicitará con un sonido audible e indicará al usuario el

nuevo objetivo. Se activará también la luz indicadora del objetivo correspondiente.

MANTENIMIENTO

Lea todas las instrucciones de mantenimiento antes de comenzar cualquier trabajo de reparación. En algunos casos es

necesaria la ayuda de otra persona para realizar las tareas requeridas.

El equipo debe examinarse con regularidad en busca de daños y reparaciones. El propietario es responsa-

ble de garantizar que se realiza un mantenimiento regular. Los componentes desgastados o dañados deben

ser reparados o sustituidos de inmediato. Solo se pueden utilizar los componentes suministrados por el

fabricante para mantener o reparar el equipo.

Si en algún momento las etiquetas de advertencia se desprendieran, se movieran o quedaran ilegibles,

obtenga recambios poniéndose en contacto con su distribuidor local.

ADVERTENCIA

PELIGRO

ATENCIÓN

Para reducir el riesgo de descarga eléctrica, desenchufe siempre el cable de alimentación y

espere cinco minutos antes de realizar cualquier operación de limpieza, mantenimiento o repa-

ración en la máquina.

A diario:

Antes de usar la máquina de ejercicios, revise si hay partes sueltas, rotas, dañadas o desgastadas.

Si hay partes en este estado, no lo utilice. Repare o sustituya todas las piezas al primer indicio de

desgaste o daño. Después de cada entrenamiento, utilice un trapo húmedo para limpiar la humedad

de la máquina y de la consola.

Nota:Evitelahumedadexcesivaenlaconsola.

AVISO: Si es necesario, use únicamente un detergente para vajillas con un paño suave para limpiar

la consola. No la limpie con ningún disolvente con base de petróleo, un limpiador para coches

o cualquier producto que contenga amoniaco. No limpie la consola bajo la luz del sol directa o

a elevadas temperaturas. Asegúrese de mantener la consola libre de humedad.

Cada semana:

Limpielamáquinaparaeliminarelpolvoolasuciedaddelassupercies.Compruebequeelcarrilde

deslizamiento del sillín funciona correctamente. Si fuese necesario, aplique una pequeña cantidad

de lubricante de silicona para facilitar la operación.

El lubricante de silicona no es apto para el consumo humano. Manténgalo lejos del

alcance de los niños. Guárdela en lugar seguro.

Nota: No utilice productos basados en el petróleo.

Mensualmente

o tras 20 horas:

Compruebe los pedales y las bielas y apriételos cuando sea necesario. Cerciórese de que todas las

tuercas y tornillos están apretados. Apriételos si fuera necesario.

Piezas de mantenimiento

Sustitución de la batería de la correa para el pecho de frecuencia cardíaca

La correa para el pecho de frecuencia cardíaca (HR) usa una batería CR2032.

No realice este procedimiento en el exterior o en lugares húmedos o mojados.

1. Conunamoneda,aojelacubiertaranuradaenelcomparti-

mento de la batería. Retire la cubierta y la batería.

2. Al reemplazar la batería, insértela en su compartimento

correspondiente con el signo + hacia arriba.

3. Vuelva a instalar la cubierta en la cinta.

4. Retire la batería usada. Deséchela de acuerdo con la

normativa local o en centros de reciclaje aprobados.

5. Inspeccione la correa para el pecho para garantizar que

funciona correctamente.

No utilice el equipo hasta que se haya montado

completamente y se haya inspeccionado su correcto rendimiento de acuerdo con el Manual del usuario.

CR2032

A Consola O Estabilizador frontal CC Polea de transmisión

B Mástil de la consola P Rueda de transporte DD Cinta de transmisión

C Portabotellas Q Pedales EE Imán de sensor de velocidad

D Respaldo del sillín R Cubierta derecha FF Sensor de velocidad

E Tapón superior S Cubierta, superior GG Entrada de alimentación/

Interruptor

F Conjunto de la estructura del

sillín

T Cubierta izquierda HH Cable de alimentación

G Parte inferior del sillín U Biela II Cubierta, plato de manivela

H Cubierta de pivote del sillín V Cable de la consola, inferior JJ Cubierta de pivote de la consola

I Empuñadura de ajuste del sillín W Cable de la consola, superior KK Controles remotos de resistencia

J Empuñadura para reclinar el

sillín

X Cable de frecuencia cardíaca,

inferior

LL Cable de resistencia, inferior

K Cubierta del amortiguador Y Cable de frecuencia cardíaca,

superior

MM Cable de resistencia, superior

L Conjunto de la estructura Z Sensores de frecuencia cardíaca

por contacto (CHR)

NN Conjunto del amortiguador para

reclinar el sillín

M Estabilizador trasero AA Motor EMS

N Nivelador BB Cubierta de la placa de control del

motor (MCB), vatios

No se ve la pantalla/pan-

talla parcial/la unidad no

se enciende

Compruebe la toma eléc-

trica (pared).

Asegúrese de que la unidad está enchufada a una toma de

corriente de la pared.

Compruebelaconexión

en la parte delantera de la

unidad

Laconexióndebeserseguraynopresentardeterioro.Sus-

tituyaelcabledealimentaciónolaconexiónenlaunidadsi

cualquiera de ellos presenta daños.

Comprobar el interruptor Encienda la máquina con el interruptor.

Compruebe la integridad

del cable de datos.

Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está

cortado o retorcido, sustituya el cable.

Compruebelasconexio-

nes/orientación

del cable de datos.

Asegúrese de que el cable está completamente conectado y

bien orientado. El pequeño seguro del conector debe estar

alineado y encajarse con un chasquido.

Revise la pantalla de la

consola para ver si está

dañada.

Revise si hay signos visibles de que la pantalla de la consola

esté agrietada o que presente cualquier otro daño. Sustituya la

consola si está dañada.

Pantalla de la consola Si la consola solo muestra una pantalla parcial y todas las

conexionesestánbien,sustituyalaconsola.

Si los pasos anteriores no resuelven el problema, póngase en

contacto con el servicio de atención al cliente para obtener

ayuda adicional.

La unidad funciona pero

no se muestra la frecuen-

cia cardíaca de contacto.

Conexióndelcablede

frecuencia cardíaca a la

consola

Asegúrese de que el cable está completamente conectado a la

consola.

Conexióndelcablede

frecuencia cardíaca

Asegúrese de que los cables de los manillares y el cable a la

consolaestánjosynopresentandaños.

Agarres del sensor Asegúrese de que las manos están centradas en los sensores

de frecuencia cardíaca. Las manos deben permanecer inmóvi-

les aplicando más o menos la misma presión a cada lado.

Manos secas o encalle-

cidas

Lossensoresavecestienendicultadesconlasmanosmuy

secas o encallecidas. Un crema conductora puede ayudar a

mejorar las lecturas. Se pueden adquirir en la web o en algu-

nas farmacias en línea.

Manillar estático Si las pruebas no revelan otros problemas, hay que sustituir el

manillar estático.

La unidad funciona

pero no se muestra la

frecuencia cardíaca

telemétrica

Banda pectoral (opcional)

La correa debe ser compatible con “POLAR

” y estar descodi-

cada.Asegúresedequelacintaestáencontactodirectocon

la piel y que el área de contacto está húmeda.

Baterías para la correa

para el pecho

Si la correa dispone de baterías reemplazables, instale nuevas

baterías.

Comprobarelperlde

usuario

SeleccionelaopciónEditUserProle(Editarperldeusuario)

paraelperlcorrespondiente.VayaalajusteWIRELESSHRy

asegúresedequeelvaloractualestádenidoenON.

Interferencia Pruebe a alejar la unidad de posibles fuentes de interferencias

(TV, microondas, etc.).

Sustituya la cinta pectoral. Si se elimina la interferencia y la frecuencia cardíaca no funcio-

na, sustituya la cinta.

Sustituya la consola. Si la frecuencia cardíaca sigue sin funcionar, sustituya la con-

sola.

SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Condición/problema Lo que hay que comprobar Solución

La unidad funciona pero

la frecuencia cardíaca

telemétrica se muestra

incorrectamente

Interferencia Asegúrese de que el receptor de frecuencia cardíaca no está

bloqueado por ningún dispositivo electrónico personal coloca-

do a la izquierda de la bandeja multimedia.

No hay lectura de velo-

cidad/RPM, la consola

muestra el código de error

"Please Pedal".

Compruebe la integridad

del cable de datos.

Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está

cortado o retorcido, sustituya el cable.

Compruebelasconexio-

nes/orientación

del cable de datos.

Asegúrese de que el cable está completamente conectado y

bien orientado. El pequeño seguro del conector debe estar

alineado y encajarse con un chasquido.

Compruebe la posición

del imán (requiere quitar

la cubierta).

Los imanes deben estar en su sitio en la polea.

Compruebe el sensor de

velocidad (requiere quitar

la cubierta).

El sensor de velocidad debe estar alineado con los imanes y

conectado al cable de datos. Vuelva a alinear el sensor si fuera

necesario. Reemplácelo si observa daños en el sensor o en el

cabledeconexión.

La resistencia no cambia

(la máquina está encendi-

da y en funcionamiento)

Baterías (si está equipado

con ellas)

Reemplace las baterías y compruebe que funcionan correcta-

mente.

Compruebe la consola. Revise si hay signos visibles de que la consola presente algún

daño. Sustituya la consola si está dañada.

Compruebe la integridad

del cable de datos.

Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está

cortado o retorcido, sustituya el cable.

Compruebe las

conexionesyla

orientación del cable de

datos.

Asegúrese de que el cable está completamente conectado

ybienorientado.Vuelvaacolocartodaslasconexiones.El

pequeño seguro del conector debe estar alineado y encajarse

con un chasquido.

Si los pasos anteriores no resuelven el problema, póngase en

contacto con el servicio de atención al cliente para obtener

ayuda adicional.

La consola se apaga (en-

tra en modo de reposo)

mientras se usa.

Compruebe la toma eléc-

trica (pared).

Asegúrese de que la unidad está enchufada a una toma de

corriente de la pared.

Compruebelaconexión

en la parte delantera de la

unidad

Laconexióndebeserseguraynopresentardeterioro.Susti-

tuyaeladaptadorolaconexiónenlaunidadsicualquierade

ellos presenta daños.

Compruebe la integridad

del cable de datos.

Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está

cortado o retorcido, sustituya el cable.

Compruebelasconexio-

nes/orientación

del cable de datos.

Asegúrese de que el cable está completamente conectado y

bien orientado. El pequeño seguro del conector debe estar

alineado y encajarse con un chasquido.

Restablecimiento de la

máquina

Desenchufe la unidad de la toma eléctrica durante tres minu-

tos. Vuelva a conectarla a la toma.

Condición/problema Lo que hay que comprobar Solución

Compruebe la posición

del imán (requiere quitar

la cubierta).

Los imanes deben estar en su sitio en la polea.

Compruebe el sensor de

velocidad (requiere quitar

la cubierta).

El sensor de velocidad debe estar alineado con el imán y

conectado al cable de datos. Vuelva a alinear el sensor si fuera

necesario. Reemplácelo si observa daños en el sensor o en el

cabledeconexión.

El ventilador no se en-

ciende o no se apaga

Compruebe la integridad

del cable de datos.

Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está

cortado o retorcido, sustituya el cable.

Compruebelasconexio-

nes/orientación

del cable de datos.

Asegúrese de que el cable está completamente conectado y

bien orientado. El pequeño seguro del conector debe estar

alineado y encajarse con un chasquido.

Restablecimiento de la

máquina

Desenchufe la unidad de la toma eléctrica durante tres minu-

tos. Vuelva a conectarla a la toma.

El ventilador no se en-

ciende, pero la consola

funciona

Compruebe si hay algún

bloqueo del ventilador

Desenchufe la unidad de la toma eléctrica durante cinco mi-

nutos. Retire el material del ventilador de resistencia. Si fuera

preciso,extraigalaconsolaparafacilitarlaextracción.Vuelva

a colocar la consola si no se puede retirar el bloqueo.

La unidad se mueve/no

está nivelada.

Compruebe el ajuste del

nivelador.

Ajuste los niveladores hasta que la máquina esté nivelada.

Compruebelasupercie

debajo de la unidad.

Esposiblequeelajustenopuedacompensarsuperciesmuy

irregulares. Traslade la máquina a un área nivelada.

El conjunto del sillín se

desplaza/chirría cuando

se está usando.

Piezas metálicas Compruebetodaslaspiezasquejanelconjuntodelsillíny

apriételas completamente.

Se escucha un clic al

pedalear.

Compruebelaconexión

del pedal con la biela.

Retirelospedales.Asegúresedequenohaycuerposextraños

en las roscas y recoloque los pedales.

Pedalessueltos/dicultad

para pedalear

Compruebelaconexión

del pedal con la biela.

Elpedaldebeestarrmementeapretadoenlabiela.Asegúre-

sedequelaroscadelaconexiónnoestádañada.

Compruebelaconexión

de la biela al eje.

Labieladebeestarrmementeapretadaeneleje.Asegúrese

de que las bielas están conectadas a 180 grados entre sí.

La consola recorre

continuamente todas las

pantallas de programas.

La consola está en modo

de demostración

Mantenga presionados a la vez el botón PAUSE/END y el

botóndeechaizquierdadurante3segundos.

Los resultados del

ejercicio no están

sincronizados con el

dispositivo Bluetooth

habilitado.

Modo de consola actual La máquina debe estar en modo inactivo para sincronizarse.

Pulse el botón PAUSE/END (Pausa/Detener) hasta que se

muestre la pantalla del modo de encendido.

Tiempo total de ejercicio Un ejercicio debe tener una duración superior a 1 minuto para

poder guardarse y enviarse a la consola.

Máquinadetness Desenchufe la unidad de la toma eléctrica durante cinco minu-

tos. Vuelva a conectarla a la toma.

Dispositivo habilitado para

Bluetooth

Consulte su dispositivo para cerciorarse de que la función

inalámbrica Bluetooth

está habilitada.

Fitness App ReviselasespecicacionesdelaFitnessAppyconrmeque

sus dispositivo es compatible.

Póngase en contacto con su distribuidor local para obtener

ayuda adicional.

Condición/problema Lo que hay que comprobar Solución

Los resultados de los

ejercicios no se envían

de Nautilus Trainer™ a

MyFitnessPal

/ Under

Armour

Connected

Fitness.

Sincronice las cuentas En el icono de menú en la aplicación Nautilus Trainer™,

seleccione sincronizar con MyFitnessPal

o Under Armour

Connected Fitness.

Error en la sincronización Revise la cuenta y la contraseña de MyFitnessPal

/ Under

Armour

Connected Fitness.

Póngase en contacto con su distribuidor local para obtener

ayuda adicional.

Nautilus® Bowex® Schwinn® Universal®

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Nautilus E628 Assembly & Owner's Manual

Marca: Nautilus

Modelo: E628

Categoría: Fitness, gimnasia

Tipo: Assembly & Owner's Manual

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Nautilus E628 Assembly & Owner's Manual

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