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VarioRoll Ausziehmechanismus * extension mechanism * mécanisme extensible uittrekmechanisme * mecanismo de extensión 1. • • • • • Taste drücken und halten Press and hold button Appuyez et maintenez le bouton Houd de knop ingedrukt Mantenga pulsado el botón 1 Härtegrad/hardness grade HART/HARD VarioRoll 2. Art.-Nr. 79516 • • • • • verstellbarer Abstand zwischen den Kugeln (20/22/24 cm) adjustable distance between the spheres (20/22/24 cm) mécanisme extensible permettant de régler l‘écart entre les boules (20/22/24 cm) instelbare afstand tussen de ballen (20/22/24 cm) distancia regulable entre las bolas (20/22/24 cm) VarioRoll DE 20 cm 22 cm 24 cm • • ! GB Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der Übungen und verwenden Sie eine weiche Unterlage. Bevor Sie mit der Selbstmassage beginnen konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang die Übungen für Sie angemessen sind. Größe: ca. 20 x 10 x 10 cm, ø10 cm / Gewicht ca. 0,13 kg Dimensions: approx. 20 x 10 x 10 cm, ø10 cm / Weight: approx. 0.13 kg Dimensions: env. 20 x 10 x 10 cm, ø10 cm / Poids: env. 0,13 kg Afmetingen: ca. 20 x 10 x 10 cm, ø10 cm / Gewicht ca. 0,13 kg Medidas: aprox. 20 x 10 x 10 cm, ø10 cm / Poids: aprox. 0,13 kg • ! • ! Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden haben. NL • • FR Ensure that you do the exercises correctly and use a soft mat. Before starting the self- massage consult your doctor. Ask him to what extent the exercises are appropriate for you • • Veillez à réaliser correctement les exercices et appliquez une couche douce. Avant de commencer votre auto-massage, consultez votre médecin. Demandez-lui dans quelles mesures les exercices sont appropriés pour vous. Stop the exercises immeditely if you experience pain or discomfort. ! Cessez immédiatement les exercices dès que vous ressentez des douleurs ou gênes. ES Zorg ervoor dat de oefeningen correct worden uitgevoerd en gebruik een zachte ondergrond. Raadpleeg een dokter voordat u de zelfmassage begint en vraag in hoeverre de oefeningen voor uw gesteldheid geschikt zijn. Stop direct met de oefeningen zodra u een oncomfortabel gevoel of pijn ervaart. • • Preste atención a una correcta ejecución de los ejercicios y use una base blanda. Antes de comenzar un masaje autoaplicado, por favor consulte con su médico si no hay contraindicaciones. ! Pare inmediatamente si siente molestias o dolor. Art.-Nr. 79516 MEDISANA AG Jagenbergstr. 19 41468 NEUSS GERMANY  Einsteiger Übungen (30-120 Sek./Übung) Beginners‘ exercises (30-120 sec./exercise) Einsteiger Übungen (30-120 Sek./Übung) Beginners‘ exercises (30-120 sec./exercise) Fortgeschrittene Übungen (30-120 Sek./Übung) Advanced exercises (30-120 sec./exercise) 1 2 7 8 13 14 3 4 9 10 15 16 5 6 11 12 17 18 VarioRoll V03_79516_VarioRoll_Trainingskarte_21NOV2016 DE Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der Übungen und verwenden Sie eine weiche Unterlage GB Ensure that you do the exercises correctly and use a soft mat FR Veillez à réaliser correctement les exercices et appliquez une couche douce NL Zorg ervoor dat de oefeningen correct worden uitgevoerd en gebruik een zachte ondergrond ES Preste atención a una correcta ejecución de los ejercicios y use una base blanda www.medisana.de