EDGE® 540
Manual del usuario
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Este producto cuenta con la certificación ANT+®. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
M/N: A04394
Contenido
Introducción..................................... 1
Descripción general del dispositivo....... 1
Visualizar widgets............................... 2
Ver widgets en un vistazo................... 2
Entrenamiento.................................. 3
Realizar un recorrido............................... 3
Evaluar una actividad.............................. 3
Estado de entreno unificado.................. 4
Planes de entrenamiento........................4
Usar los planes de entrenamiento de
Garmin Connect...................................4
Ver el calendario de entreno............... 4
Guía de potencia..................................... 5
Crear una guía de potencia................. 5
Iniciar una guía de potencia................5
Sesiones de entrenamiento.................... 6
Crear una sesión de entrenamiento
personalizada en Garmin Connect..... 6
Seguir una sesión de entrenamiento
de Garmin Connect.......................... 6
Sesiones de entrenamiento diarias
recomendadas.....................................6
Seguir una sesión de entrenamiento
diaria recomendada.........................6
Activar y desactivar las
notificaciones de sesión de
entrenamiento diaria
recomendada................................... 6
Iniciar una sesión de
entrenamiento..................................... 7
Detener una sesión de
entrenamiento..................................... 7
Borrando sesiones de
entrenamiento..................................... 7
Segmentos...............................................7
Segmentos de Strava™........................7
Usar el widget Explorador de
segmentos de Strava...................... 7
Seguir un segmento desde Garmin
Connect................................................ 8
Activar segmentos.............................. 8
Recorrer un segmento.........................8
Visualizar los detalles del
segmento............................................. 9
Opciones de segmentos..................... 9
Borrar un segmento............................ 9
Entrenar en interiores..............................9
Uso de un rodillo ANT+..................... 10
Ajustar la resistencia.....................10
Ajustar la potencia objetivo.......... 10
Sesiones de entrenamiento por
intervalos............................................... 10
Crear una sesión de entrenamiento
por intervalos..................................... 11
Iniciar una sesión de entrenamiento
por intervalos..................................... 11
Competir en una actividad anterior......11
Entrenar para una competición............ 11
Calendario de carreras y competición
principal............................................. 12
Configurar un objetivo de
entrenamiento....................................... 12
Mis estadísticas............................. 12
Medidas de rendimiento....................... 13
Niveles de estado de
entrenamiento................................... 14
Consejos para obtener tu estado de
entreno........................................... 14
Acerca de la estimación del VO2
máximo.............................................. 14
Obtener la estimación del VO2
máximo.......................................... 15
Consejos para la estimación del
VO2 máximo para ciclismo...........16
Aclimatar el rendimiento al calor y la
altitud............................................. 16
Carga aguda...................................... 16
Ver la carga aguda........................ 17
Foco de carga de entrenamiento..... 18
Consultar el nivel de ciclismo...........19
Acerca de Training Effect................. 20
Tiempo de recuperación................... 20
Visualizar el tiempo de
recuperación.................................. 21
Obtener la carga de ejercicio
estimada............................................ 21
Estimar tu FTP................................... 22
Realizar una prueba de la FTP...... 22
Calcular automáticamente la
FTP................................................. 23
Ver tu resistencia en tiempo real..... 24
Contenido i
Visualizar la puntuación de estrés... 25
Visualizar la curva de potencia........ 25
Sincronizar actividades y medidas de
rendimiento........................................25
Desactivar las notificaciones de
rendimiento........................................25
Pausar tu estado de entreno............ 26
Resuming Your Paused Training
Status............................................. 26
Consultar tu edad según tu forma
física...................................................... 26
Visualizar los minutos de intensidad...26
Récords personales.............................. 26
Visualizar tus récords personales....26
Restablecer un récord personal....... 27
Borrar un récord personal................. 27
Zonas de entrenamiento...................... 27
Navegación.................................... 27
Ubicaciones........................................... 27
Marcar la ubicación...........................27
Almacenar ubicaciones desde el
mapa.................................................. 27
Navegar a una ubicación.................. 28
Navegar de vuelta al inicio................28
Detener la navegación...................... 28
Editar ubicaciones............................. 29
Eliminar una ubicación......................29
Trayectos............................................... 29
Creación de un trayecto en tu
dispositivo......................................... 29
Crear un trayecto a partir de un
recorrido reciente.............................. 29
Seguir un trayecto desde Garmin
Connect.............................................. 30
Consejos para recorrer un
trayecto.............................................. 30
Visualizar los detalles del trayecto.. 30
Visualizar un trayecto en el
mapa.............................................. 31
Opciones de trayecto........................ 31
Cambiar la ruta de un trayecto......... 31
Detener un trayecto........................... 31
Borrar un trayecto............................. 31
Rutas de Trailforks............................ 31
Usar ClimbPro....................................... 32
Usar el widget Explorador de
subidas...............................................33
Categorías de ascenso..................... 33
Configurar el mapa............................... 33
Configurar la presentación del
mapa.................................................. 34
Cambiar la orientación del mapa..... 34
Temas de mapa.................................34
Configurar la ruta.................................. 34
Seleccionar una actividad para el
cálculo de ruta................................... 35
Funciones de conectividad............. 35
Vincular tu smartphone........................ 35
Funciones de conectividad
Bluetooth............................................... 36
Funciones de seguimiento y
seguridad........................................... 36
Detección de incidentes................37
Asistencia...................................... 37
Añadir contactos de
emergencia.................................... 37
Visualizar los contactos de
emergencia.................................... 37
Solicitar asistencia........................ 38
Activar y desactivar la detección de
incidencias..................................... 38
Cancelar un mensaje
automatizado.................................38
Enviar una actualización de estado
después de una incidencia........... 38
Activar LiveTrack........................... 38
Iniciar una sesión de
GroupTrack.................................... 39
Compartir evento en directo......... 39
Mensajería de espectadores........ 40
Configuración de la alarma de
bicicleta.......................................... 40
Reproducir indicaciones de audio en
tu smartphone............................... 40
Reproducir música............................ 41
Funciones de conectividad Wi‑Fi......... 41
Configurar la conectividad Wi‑Fi...... 41
Configurar Wi‑Fi.................................41
Sensores inalámbricos................... 42
Colocar el monitor de frecuencia
cardiaca................................................. 44
Configurar zonas de frecuencia
cardiaca............................................. 45
ii Contenido
Acerca de las zonas de frecuencia
cardiaca..........................................45
Objetivos de entrenamiento..........45
Sugerencias para los datos erróneos
del monitor de frecuencia
cardiaca............................................. 46
Instalación del sensor de velocidad.... 46
Instalación del sensor de cadencia..... 47
Acerca de los sensores de velocidad y
cadencia.............................................47
Media de datos de cadencia o
potencia............................................. 47
Vincular los sensores inalámbricos.....48
Autonomía de la batería de los sensores
inalámbricos.......................................... 48
Entrenamiento con medidores de
potencia................................................. 48
Configurar las zonas de potencia.... 48
Calibrar el medidor de potencia....... 49
Potencia de los pedales....................49
Dinámica de ciclismo........................49
Usar la dinámica de ciclismo........50
Actualización del software del sistema
Rally mediante el ciclocomputador
Edge................................................... 51
Conocer la situación alrededor............ 51
Usar los controles de la cámara
Varia................................................... 51
Activar el tono de nivel de amenaza
verde...................................................51
Usar sistemas de cambio
electrónico............................................. 51
El ciclocomputador Edge 540 y tu
eBike...................................................... 52
Ver detalles del sensor eBike........... 52
mando a distancia para inReach..........52
Usar el mando a distancia
inReach.............................................. 52
Historial......................................... 52
Visualizar tu recorrido...........................52
Visualizar el tiempo en cada zona de
entrenamiento................................... 53
Borrar un recorrido............................ 53
Visualizar los datos totales.................. 53
Borrado de los totales de los datos..... 53
Garmin Connect.................................... 53
Enviar el recorrido a Garmin
Connect.............................................. 54
Grabación de datos...............................54
Gestión de datos................................... 54
Conectar el dispositivo a un
ordenador.......................................... 54
Transferencia de archivos al
dispositivo......................................... 55
Borrar archivos.................................. 55
Desconectar el cable USB.................55
Personalización del dispositivo...... 55
Funciones de Connect IQ para
descargar...............................................55
Descargar funciones Connect IQ
desde tu ordenador........................... 56
Perfiles................................................... 56
Configurar el perfil del usuario......... 56
Configuración del género..............56
Configuración de entrenamiento......... 57
Actualizar el perfil de la actividad.... 57
Añadir una pantalla de datos............58
Editar una pantalla de datos............. 58
Reorganizar las pantallas de datos..58
Configurar alertas y notificaciones.. 59
Configurar el rango de alertas...... 59
Configurar alertas periódicas....... 60
Configurar alertas inteligentes de
comida y bebida............................ 60
Auto Lap.............................................60
Marcar vueltas por posición......... 60
Marcar vueltas por distancia........ 61
Marcar vueltas por tiempo............61
Personalizar información de
vuelta.............................................. 61
Usar la Suspensión automática....... 61
Usar Auto Pause................................62
Usar el cambio de pantalla
automático.........................................62
Iniciar el cronómetro
automáticamente.............................. 62
Cambiar la configuración del
satélite............................................... 62
Configurar el teléfono........................... 63
Configurar el sistema........................... 63
Configurar la pantalla........................63
Usar la retroiluminación................ 63
Contenido iii
Personalizar los widgets en un
vistazo................................................ 64
Personalizar el bucle de widgets..... 64
Configurar la grabación de datos.....64
Cambiar las unidades de medida.....64
Activar y desactivar los tonos del
dispositivo......................................... 64
Cambiar el idioma del dispositivo.... 64
Husos horarios.................................. 64
Configurar el modo pantalla
ampliada................................................ 65
Salir del modo pantalla ampliada.....65
Información del dispositivo............ 65
Cargar el dispositivo............................. 65
Acerca de la batería.......................... 66
Instalar el soporte estándar................. 66
Instalar el soporte frontal..................... 67
Desinstalación de la unidad Edge.... 68
Instalar el soporte para bicicleta de
montaña.................................................68
Actualizaciones del producto...............70
Actualizar el software mediante la
aplicación Garmin Connect.............. 70
Actualizar el software
medianteGarmin Express................. 70
Especificaciones................................... 70
Especificaciones de Edge................. 70
Especificaciones de HRM-Dual........ 71
Especificaciones del sensor de
velocidad 2 y el sensor de cadencia
2.......................................................... 71
Visualizar la información del
dispositivo............................................. 71
Visualizar la información sobre las
normas vigentes y la información de
cumplimiento.....................................71
Realizar el cuidado del dispositivo...... 71
Limpieza del dispositivo................... 72
Cuidados del monitor de frecuencia
cardiaca............................................. 72
Pilas sustituibles por el usuario........... 72
Sustitución de la batería HRM-
Dual.................................................... 73
Sustituir la pila del sensor de
velocidad............................................74
Sustituir la pila del sensor de
cadencia.............................................75
Sustituir la pila del sensor de
cadencia.............................................76
Solución de problemas................... 76
Restablecer el dispositivo.................... 76
Restablecer la configuración
predeterminada................................. 76
Suprimir la configuración y los datos
de usuario.......................................... 77
Optimizar la autonomía de la batería.. 77
Activar el modo ahorro de energía... 77
No puedo conectar el teléfono al
dispositivo............................................. 77
Consejos para el uso del
ciclocomputador Edge 540 Solar.........78
Mejora de la recepción de satélites
GPS........................................................ 78
Mi dispositivo está en otro idioma.......78
Configurar la altura............................... 78
Lecturas de temperatura...................... 79
Calibrar el altímetro barométrico......... 79
Calibrar la brújula.................................. 79
Juntas circulares de recambio.............79
Más información................................... 79
Apéndice........................................ 80
Campos de datos.................................. 80
Clasificaciones estándar del consumo
máximo de oxígeno.............................. 90
Clasificación de FTP............................. 90
Cálculo de las zonas de frecuencia
cardiaca................................................. 91
Tamaño y circunferencia de la rueda.. 91
iv Contenido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y
en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios.
Descripción general del dispositivo
Púlsalo para poner el dispositivo en el modo suspensión y para salir de él.
Mantenlo pulsado para encender o apagar el dispositivo y bloquear la pantalla táctil.
Púlsalo para desplazarte por las pantallas de datos, las opciones y la configuración.
Púlsalo en la pantalla de inicio para ver la página de estado.
Púlsalo para desplazarte por las pantallas de datos, las opciones y la configuración.
En la pantalla de inicio, púlsalo para ver los widgets en un vistazo.
Pulsa este botón para marcar una nueva vuelta.
Púlsalo para iniciar y detener el tiempo de actividad.
Púlsalo para volver a la pantalla anterior.
Mantenlo pulsado para volver a la pantalla de inicio.
Mantenlo pulsado para abrir el menú principal.
Púlsalo para seleccionar.
Para cargar con un accesorio de alimentación externa.
NOTA: visita buy.garmin.com para adquirir accesorios opcionales.
Introducción 1
Visualizar widgets
El dispositivo incluye varios widgets preinstalados y, al vincularlo con un smartphone u otro dispositivo
compatible, encontrarás algunos más.
1En la pantalla de inicio, pulsa hasta que aparezca el widget de configuración.
2Selecciona o para ver más widgets.
Aparece el widget de configuración. Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está buscando señal.
Si el icono permanece fijo, significa que se ha encontrado señal o que el sensor está conectado. Puedes
seleccionar cualquier icono para cambiar la configuración.
La próxima vez que veas los widgets, aparecerá el último que viste.
Ver widgets en un vistazo
Los widgets en un vistazo permiten acceder rápidamente a los datos de salud, la información de las
actividades, los sensores integrados y mucho más.
• En la pantalla de inicio, pulsa .
El dispositivo se desplaza por los widgets en un vistazo.
• Selecciona una sugerencia rápida para ver información adicional.
• Selecciona para personalizar los widgets en un vistazo (Personalizar los widgets en un vistazo,
página64).
2 Introducción
Entrenamiento
Realizar un recorrido
Si tu dispositivo incluía un sensor inalámbrico, los dispositivos ya estarán vinculados y podrán activarse
durante la configuración inicial.
1Mantén pulsado para encender el dispositivo.
2Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.
Las barras del satélite cambian a verde cuando el dispositivo está listo.
3En la pantalla de inicio, selecciona .
4Selecciona un perfil de actividad.
5Selecciona para iniciar el temporizador de actividad.
NOTA: solo se puede registrar un historial mientras el temporizador de actividad está en marcha.
6Selecciona o para ver más pantallas de datos.
7Si es necesario, selecciona para ver opciones de menú como alertas y campos de datos.
8Selecciona para detener el temporizador de actividad.
SUGERENCIA: antes de guardar este recorrido y compartirlo en tu cuenta de Garmin Connect™, puedes
cambiar el tipo de recorrido. Los datos precisos del tipo de recorrido son importantes para crear trayectos
adecuados para ir en bicicleta.
9Selecciona Guardar.
Evaluar una actividad
Puedes personalizar la opción de autoevaluación para los perfiles de actividad (Configuración de entrenamiento,
página57).
1Cuando acabes la actividad, selecciona Guardar.
2Selecciona o para elegir un número que se corresponda con el esfuerzo percibido.
NOTA: puedes seleccionar Omitir para omitir la autoevaluación.
3Selecciona cómo te has sentido durante la actividad.
4Selecciona Aceptar.
Puedes consultar las evaluaciones en la aplicación Garmin Connect.
Entrenamiento 3
Estado de entreno unificado
Si utilizas más de un dispositivo Garmin® con tu cuenta de Garmin Connect, puedes elegir qué dispositivo es la
principal fuente de datos para el uso diario y el entreno.
En el menú de la aplicación Garmin Connect, selecciona Configuración.
Dispositivo de entreno principal: permite establecer la fuente de datos prioritaria para las métricas de entreno,
como el estado de entreno y el foco de carga.
Wearable principal: permite establecer la fuente de datos prioritaria para las métricas de salud diaria, como los
pasos y el sueño. Debe ser el reloj que uses con más frecuencia.
SUGERENCIA: para obtener los resultados más precisos, Garmin recomienda sincronizarlo con frecuencia con
tu cuenta de Garmin Connect.
Planes de entrenamiento
Puedes configurar un plan de entreno en tu cuenta de Garmin Connect y enviar las sesiones de entrenamiento
del plan al dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que se envían al dispositivo
aparecen en el calendario de entrenamiento.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y usar un plan de entreno, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect,
página53) y debes vincular el dispositivo Edge con un teléfono compatible.
1En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2Selecciona Entreno y planificación > Planes de entreno.
3Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
Ver el calendario de entreno
Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entreno. También puedes ver los recorridos guardados.
1Selecciona Entreno > Plan de entreno.
2Selecciona el calendario.
3Selecciona un día para ver una sesión de entrenamiento programada o un recorrido guardado.
4 Entrenamiento
Guía de potencia
Puedes crear y utilizar una estrategia de potencia para planificar el esfuerzo en un trayecto. El dispositivo Edge
utiliza tu FTP, los datos de altitud del trayecto y el tiempo estimado que tardarás en completarlo para crear una
guía de potencia personalizada.
Uno de los pasos más importantes a la hora de planificar una estrategia de guía de potencia satisfactoria es
elegir el nivel de esfuerzo. Si aumentas el nivel de esfuerzo del trayecto se incrementarán las recomendaciones
de potencia, mientras que un nivel de esfuerzo menor las reducirá (Crear una guía de potencia, página5). El
principal objetivo de una guía de potencia es ayudarte a completar el trayecto con base en lo que se conoce de
tu nivel, no hacerlo en un tiempo objetivo concreto. El nivel de esfuerzo se puede modificar durante el recorrido.
Las guías de potencia se asocian siempre a un trayecto y no se pueden usar con los segmentos o las
sesiones de entrenamiento. Puedes consultar y editar tu estrategia en Garmin Connect y sincronizarla con
dispositivos Garmin compatibles. Para poder usar esta función necesitas un potenciómetro vinculado con tu
dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página48). Una vez que los dispositivos están vinculados,
puedes personalizar los campos de datos opcionales (Campos de datos, página80).
Crear una guía de potencia
Para poder crear una guía de potencia, primero tienes que vincular un potenciómetro con tu dispositivo
(Vincular los sensores inalámbricos, página48).
1Selecciona Entreno > Guía de potencia > .
2Selecciona una opción:
• Selecciona Usar tray guardado para usar un trayecto guardado y, luego, selecciona el trayecto.
• Selecciona Crear trayecto para crear un trayecto nuevo y, a continuación, selecciona > Crear guía de
potencia.
3Introduce un nombre para la guía de potencia y selecciona .
4Selecciona una posición sobre la bicicleta.
5Selecciona el peso del equipo.
6Selecciona Guardar.
Iniciar una guía de potencia
Para poder iniciar una guía de potencia, primero tienes que crearla (Crear una guía de potencia, página5).
1Selecciona Entreno > Guía de potencia.
2Selecciona una guía de potencia.
3Selecciona Ir.
4Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
Entrenamiento 5
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que incluyan objetivos para cada paso de una sesión
de entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías. Puedes crear sesiones de entrenamiento
utilizando Garmin Connecty transferirlas a tu dispositivo. También puedes crear y guardar una sesión de
entrenamiento directamente en tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de
entrenamiento con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Crear una sesión de entrenamiento personalizada en Garmin Connect
Para crear una sesión de entrenamiento en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin
Connect (Garmin Connect, página53).
1En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2Selecciona Entreno y planificación > Sesiones de entrenamiento > Crear una sesión de entrenamiento.
3Selecciona una actividad.
4Crea tu sesión de entrenamiento personalizada.
5Selecciona Guardar.
6Introduce un nombre para la sesión de entrenamiento y selecciona Guardar.
La nueva sesión aparecerá en tu lista de sesiones de entrenamiento.
NOTA: puedes enviar esta sesión de entrenamiento al dispositivo (Seguir una sesión de entrenamiento de
Garmin Connect, página6).
Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin
Connect (Garmin Connect, página53).
1Selecciona una opción:
• Abre la aplicación Garmin Connect.
• Visita connect.garmin.com.
2Selecciona Entreno y planificación > Sesiones de entrenamiento.
3Encuentra una sesión de entrenamiento o crea y guarda una nueva.
4Selecciona o Enviar a dispositivo.
5Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Sesiones de entrenamiento diarias recomendadas
Los entrenos diarios recomendadas se recomiendan en función de las actividades anteriores guardadas en tu
cuenta de Garmin Connect. Cuando entrenas para un evento de carrera, las sesiones de entrenamiento diarias
sugeridas aparecen en el calendario de entrenamiento (Ver el calendario de entreno, página4) y se adaptan a la
próxima carrera (Entrenar para una competición, página11).
NOTA: debes realizar un recorrido con los sensores de frecuencia cardiaca y potencia durante una semana para
obtener recomendaciones de entreno.
Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada
Debes realizar un recorrido con los sensores de frecuencia cardiaca y potencia durante una semana para
obtener recomendaciones de entreno.
1Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento > Sesión de entrenamiento diaria recomendada.
2Selecciona Ir.
Activar y desactivar las notificaciones de sesión de entrenamiento diaria recomendada
1Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento > Sesión de entrenamiento diaria recomendada > .
2Selecciona Mostrar en la pantalla de inicio.
6 Entrenamiento
Iniciar una sesión de entrenamiento
1Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento.
2Selecciona una sesión de entrenamiento.
3Selecciona Ir.
4Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo
(si existe) y los datos de sesión de entrenamiento en curso. Se emite una alarma sonora cuando estés a punto
de terminar un paso de una sesión de entrenamiento. Aparece un mensaje, en el que se descuenta el tiempo o
la distancia que queda para comenzar un nuevo paso.
Detener una sesión de entrenamiento
• Pulsa en cualquier momento para finalizar un paso de la sesión de entrenamiento y comenzar el
siguiente.
• En la pantalla de la sesión de entrenamiento, manté pulsado y luego selecciona una opción:
◦Selecciona para poner en pausa el paso de la sesión de entrenamiento actual.
◦Selecciona para finalizar un paso de la sesión de entrenamiento y repetir el paso anterior.
◦Selecciona para finalizar un paso de la sesión de entrenamiento y comenzar el siguiente.
• En cualquier momento, pulsa para detener el tiempo de actividad.
• En cualquier momento, mantén pulsado y selecciona Detener sesión de entrenamiento > para
finalizar la sesión de entrenamiento.
Borrando sesiones de entrenamiento
1Selecciona > Entreno > Sesiones de entrenamiento > > Borrar varios.
2Selecciona una o más sesiones de entrenamiento.
3Selecciona .
Segmentos
Seguimiento de un segmento: puedes enviar segmentos desde tu cuenta Garmin Connect al dispositivo.
Después de guardar el segmento en tu dispositivo, puedes seguirlo.
NOTA: al descargar un trayecto de tu cuenta Garmin Connect, todos los segmentos de ese trayecto se
descargan automáticamente.
Competición en un segmento: puedes recorrer un segmento e intentar mantener o superar tu récord personal o
el de otro ciclista que haya recorrido el mismo segmento.
Segmentos de Strava™
Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo Edge 540 . Sigue los segmentos de Strava para
comparar tu rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales que han recorrido el mismo
segmento.
Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al menú de segmentos en tu cuenta de Garmin Connect. Para
obtener más información, visita www.strava.com.
La información en este manual se aplica a los segmentos de Garmin Connect y a los segmentos de Strava.
Usar el widget Explorador de segmentos de Strava
El widget Explorador de segmentos de Strava te permite ver y recorrer segmentos de Strava cercanos.
En el widget Explorador de segmentos de Strava, selecciona un segmento.
El segmento se muestra en el mapa.
Entrenamiento 7
Seguir un segmento desde Garmin Connect
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin
Connect, página53).
NOTA: si utilizas segmentos de Strava, tus segmentos favoritos se transferirán automáticamente a tu
dispositivo cuando se sincronice con la aplicación Garmin Connect.
1Selecciona una opción:
• Abre la aplicación Garmin Connect.
• Visita connect.garmin.com.
2Selecciona un segmento.
3Selecciona o Enviar a dispositivo.
4Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5En el ciclocomputador Edge, selecciona Entreno > Segmentos.
6Selecciona el segmento.
7Selecciona Ir.
Activar segmentos
Puedes elegir los segmentos cargados actualmente que deseas activar.
1Selecciona Entreno > Segmentos > Opciones de segmentos > Activar/Desactivar > Editar varios.
2Selecciona los segmentos que quieres habilitar.
Recorrer un segmento
Los segmentos son trayectos de carreras virtuales. Puedes recorrer un segmento y comparar tu rendimiento
con actividades pasadas, con el rendimiento de otros ciclistas, con conexiones en tu cuenta Garmin Connect
o con otros miembros de la comunidad de ciclistas. Puedes cargar los datos de tu actividad a tu cuenta de
Garmin Connect para ver la posición en el segmento.
NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava están vinculadas, tu actividad se envía
automáticamente a tu cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del segmento.
1Pulsa para iniciar el tiempo de actividad y realizar un recorrido.
Cuando tu ruta se cruza con un segmento activado, puedes recorrer el segmento.
2Empieza a recorrer el segmento.
La pantalla de datos del segmento se muestra automáticamente.
3Si es necesario, pulsa para cambiar tu objetivo durante la carrera.
Puedes competir contra el líder del segmento, tus resultados anteriores u otros ciclistas (si procede). El
objetivo se ajusta automáticamente en función de tu rendimiento actual.
8 Entrenamiento
Aparecerá un mensaje cuando se complete el segmento.
Visualizar los detalles del segmento
1Selecciona Entreno > Segmentos.
2Selecciona un segmento.
3Selecciona una opción:
• Selecciona Mapa para visualizar el segmento en el mapa.
• Selecciona Altitud para ver una gráfica de altura del segmento.
• Selecciona Clasificación para ver los tiempos de recorrido y las velocidades medias del líder del
segmento, líder del grupo o contrincante, tu mejor tiempo personal y velocidad media, y los de otros
ciclistas (si corresponde).
SUGERENCIA: puedes seleccionar una entrada de la clasificación para cambiar el objetivo de la
competición en el segmento.
• Selecciona Activar para activar competiciones e indicaciones de segmentos que te avisan de los
próximos segmentos.
Opciones de segmentos
Selecciona Entreno > Segmentos > Opciones de segmentos.
Indicaciones de giros: activa o desactiva las indicaciones de giro.
Selección de esfuerzo automática: activa o desactiva el ajuste automático de objetivos en función de tu
rendimiento actual.
Buscar: te permite buscar segmentos guardados por nombre.
Activar/Desactivar: activa o desactiva los segmentos cargados actualmente en el dispositivo.
Prioridad de líder predeterminada: te permite seleccionar el orden de los objetivos mientras recorres un
segmento.
Borrar: te permite borrar varios o todos los segmentos guardados del dispositivo.
Borrar un segmento
1Selecciona Entreno > Segmentos.
2Selecciona un segmento.
3Selecciona > .
Entrenar en interiores
El dispositivo incluye un perfil de actividad en interiores en el que se desactiva el GPS. Cuando el GPS está
desactivado, los datos de velocidad y distancia no están disponibles a menos que dispongas de un sensor
compatible o rodillo ANT+ que envíe los datos de velocidad y distancia al dispositivo.
Entrenamiento 9
Uso de un rodillo ANT+
Para poder utilizar un rodillo ANT+ compatible, debes vincularlo con tu dispositivo mediante la tecnología
ANT+® (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
Puedes usar el dispositivo con un rodillo ANT+ para simular la resistencia al seguir un trayecto, una actividad o
una sesión de entrenamiento. Al utilizar el rodillo, el GPS se apaga automáticamente.
1Selecciona Entreno > Rodillo ANT+.
2Selecciona una opción:
• Selecciona Recorrido libre para ajustar manualmente el nivel de resistencia.
• Selecciona Seguir un recorrido para seguir un trayecto guardado (Trayectos, página29).
• Selecciona Seguir una actividad para seguir un recorrido guardado (Realizar un recorrido, página3).
• Selecciona Seguir una sesión de entrenamiento para seguir una sesión de entrenamiento guardada
(Sesiones de entrenamiento, página6).
NOTA: la resistencia del rodillo ANT+ cambia en función de la información del trayecto o el recorrido.
Algunos rodillos ANT+ compatibles te permiten establecer la pendiente y la potencia objetivo.
3Selecciona un trayecto, una actividad o una sesión de entrenamiento.
4Selecciona Ir.
5Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
Ajustar la resistencia
1Selecciona Entreno > Rodillo ANT+ > Ajustar resistencia.
2Selecciona o para ajustar la fuerza de resistencia que aplica el rodillo.
3Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
4Si es necesario, selecciona > Ajustar resistencia para ajustar la resistencia durante la actividad.
Ajustar la potencia objetivo
1Selecciona Entreno > Rodillo ANT+ > Ajustar potencia objetivo.
2Ajusta el valor de la potencia objetivo.
3Selecciona un perfil de actividad.
4Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
La fuerza de resistencia que aplica el rodillo se ajusta para mantener una potencia constante en base a tu
velocidad.
5Si es necesario, selecciona > Ajustar potencia objetivo para ajustar la potencia objetivo durante la
actividad.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en función de la distancia o el tiempo. El dispositivo
guarda tu sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra. Puedes utilizar intervalos
abiertos cuando hagas un recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar , el dispositivo registra
un intervalo y cambia a un intervalo de descanso.
10 Entrenamiento
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1Selecciona Entreno > Intervalos > > Intervalos > Tipo de objetivo.
2Selecciona una opción.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el tipo en Abierta.
3Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el intervalo.
4Selecciona Duración, introduce un intervalo de tiempo y selecciona .
5Selecciona .
6Selecciona Descanso > Tipo de objetivo.
7Selecciona una opción.
8Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el intervalo de descanso.
9Selecciona Duración, introduce un intervalo de descanso y selecciona .
10 Selecciona .
11 Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1Selecciona Entreno > Intervalos > Realizar sesión.
2Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
3Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un calentamiento, pulsa para empezar con el
primer intervalo.
4Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un mensaje.
Competir en una actividad anterior
Puedes competir en una actividad previamente registrada o un trayecto guardado.
1Selecciona Entreno > Competir en una actividad.
2Selecciona una opción:
• Selecciona Competir en una actividad.
• Selecciona Trayectos guardados.
3Selecciona la actividad o el trayecto.
4Selecciona Ir.
5Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
Entrenar para una competición
El ciclocomputador Edge puede sugerir sesiones de entrenamiento diarias para ayudarte a entrenar para una
competición de ciclismo, si dispones de una estimación del VO2 máximo (Acerca de la estimación del VO2
máximo, página14) y realizas recorridos con los sensores de frecuencia cardiaca y potencia durante una
semana.
1En el smartphone u ordenador, accede al calendario de Garmin Connect.
2Selecciona el día del evento y añade la competición.
Puedes buscar un evento en tu zona o crear uno propio.
3Añade información sobre la competición y el trayecto si está disponible.
4Sincroniza el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect.
5En el dispositivo, dirígete al widget en un vistazo de competición principal y verás una cuenta atrás para la
competición principal.
Entrenamiento 11
Calendario de carreras y competición principal
Cuando añades una competición al calendario de Garmin Connect, puedes verla en el ciclocomputador Edge
añadiendo el widget en un vistazo de competición principal (Personalizar los widgets en un vistazo, página64).
La fecha de la competición debe ser en los próximos 365 días. El dispositivo muestra una cuenta atrás
para la competición, la hora y la ubicación, los detalles del trayecto (si están disponibles) y la información
meteorológica.
NOTA: el historial de información meteorológica de la ubicación y la fecha está disponible de inmediato. Los
datos del pronóstico local aparecen aproximadamente 14días antes de la competición.
En el widget en un vistazo de competición principal, pulsa para ver la información del trayecto y los detalles
del tiempo. En función de los datos del trayecto disponibles para la competición, puedes ver los datos de
altitud, el mapa del trayecto, las exigencias del trayecto y los detalles de las subidas.
Configurar un objetivo de entrenamiento
La función del objetivo de entrenamiento actúa conjuntamente con la función Virtual Partner® para que puedas
entrenar y cumplir un objetivo establecido de distancia, distancia y tiempo, o distancia y velocidad. Durante el
entrenamiento, el dispositivo te proporciona comentarios en tiempo real sobre lo cerca que estás de alcanzar el
objetivo de entrenamiento.
1Selecciona Entreno > Establecer un objetivo.
2Selecciona una opción:
• Selecciona Solo distancia para seleccionar una distancia predefinida o introducir una distancia
personalizada.
• Selecciona Distancia y tiempo para seleccionar un objetivo de distancia y tiempo.
• Selecciona Distancia y velocidad para seleccionar un objetivo de distancia y velocidad.
Aparece la pantalla de objetivo de entrenamiento, que indica el tiempo de finalización estimado. El tiempo de
finalización estimado se basa en el rendimiento actual y en el tiempo restante.
3Selecciona .
4Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
5Cuando hayas completado la actividad, pulsa y selecciona Guardar.
Mis estadísticas
El ciclocomputador Edge 540 puede realizar el seguimiento de tus estadísticas personales y calcular medidas
de rendimiento. Las mediciones de rendimiento requieren un monitor de frecuencia cardiaca, un medidor de
potencia o un rodillo de entrenamiento inteligente compatibles.
12 Mis estadísticas
Medidas de rendimiento
Las medidas de rendimiento son estimaciones que pueden ayudarte a entender tus actividades de
entrenamiento y tu rendimiento en carrera, y a realizar un seguimiento de ello. Estas medidas requieren la
realización de unas cuantas actividades utilizando un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor
de frecuencia cardiaca para el pecho. Las medidas de rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor
de frecuencia cardiaca y un potenciómetro.
Firstbeat Analytics™ proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita www.garmin
.com/performance-data.
NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el
dispositivo necesita que completes varias actividades.
Estado de entrenamiento: el estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu forma
física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu carga de entrenamiento y
en el VO2 máximo a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.
VO2 máximo: el VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto
y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. El dispositivo muestra los valores
de VO2 máximo con las correcciones de calor y de altitud cuando te estás aclimatando a entornos de
temperatura elevada o a gran altitud.
Carga de entrenamiento: la carga de entrenamiento es la suma del exceso de consumo de oxígeno post-
ejercicio (EPOC) durante los últimos 7 días. El EPOC es una estimación de la cantidad de energía que
necesita el cuerpo para recuperarse tras el ejercicio.
Foco de la carga de entrenamiento: el dispositivo analiza y distribuye tu carga de entrenamiento en diferentes
categorías, en función de la intensidad y la estructura de cada actividad registrada. El foco de la carga de
entrenamiento incluye la carga total acumulada por categoría y el foco del entrenamiento. El dispositivo
muestra la distribución de la carga durante las últimas 4 semanas.
Tiempo de recuperación: el tiempo de recuperación muestra cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo
y en estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
Umbral de potencia funcional (FTP): el dispositivo utiliza tu información del perfil de usuario establecida en
la configuración inicial para estimar tu FTP. Para obtener una valoración más precisa, puedes realizar una
prueba guiada.
Prueba de estrés de VFC: la prueba de estrés de VFC (variabilidad de la frecuencia cardiaca) requiere un
monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. El dispositivo registra la variabilidad de tu frecuencia
cardiaca mientras estás parado durante 3 minutos. Proporciona tu nivel de estrés total. La puntuación es de
1 a 100, y una puntuación inferior indica un nivel de estrés inferior.
Condición de rendimiento: tu condición de rendimiento es una evaluación en tiempo real tras un periodo de 6
a 20 minutos de actividad. Puede añadirse como un campo de datos para que puedas ver tu condición de
rendimiento durante el resto de la actividad. Compara tu condición en tiempo real con tu forma física media.
Curva de potencia: la curva de potencia muestra la salida de potencia que puedes sostener a lo largo del
tiempo. Puedes ver tu curva de potencia del mes anterior o de los últimos tres o doce meses.
Mis estadísticas 13
Niveles de estado de entrenamiento
El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento.
Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu VO2 máximo, la carga aguda y estado de la VFC
a lo largo de un periodo de tiempo prolongado. Puedes utilizar tu estado de entrenamiento como ayuda para
planificar próximos entrenamientos y continuar mejorando tu condición física.
Sin estado: el dispositivo requiere que registres varias actividades durante dos semanas para determinar tu
estado de entreno.
Pérdida de forma: has hecho un descanso en la rutina de entrenamiento o estás entrenando mucho menos de
lo habitual durante una semana o más. Pérdida de forma significa que no puedes mantener tu nivel de forma
física. Puedes probar a aumentar la carga de entrenamiento para observar mejoras.
Recuperación: una carga de entrenamiento más ligera permite que tu cuerpo se recupere, lo cual
es fundamental en periodos prolongados de entrenamiento intenso. Puedes volver a una carga de
entrenamiento mayor cuando te sientas preparado para ello.
Mantenimiento: tu carga de entrenamiento actual es suficiente para mantener tu condición física. Para
observar mejoras, prueba a incorporar una mayor variedad a tus sesiones de entrenamiento o a aumentar el
volumen de entrenamiento.
Productivo: tu carga de entrenamiento actual está contribuyendo a la mejora de tu condición física y tu
rendimiento. Debes establecer periodos de recuperación en tu entrenamiento para mantener tu condición
física.
Pico de forma: estás en las condiciones ideales para competir. La reciente reducción de la carga de
entrenamiento está permitiendo que tu cuerpo se recupere y compense por completo el entrenamiento
previo. Debes realizar una planificación por adelantado, ya que el estado de pico de forma solo puede
mantenerse durante un breve periodo de tiempo.
Sobreesfuerzo: tu carga de entrenamiento es muy alta y esto es contraproducente. Tu cuerpo necesita un
descanso. Debes tomarte un tiempo de recuperación. Para ello, incorpora un entrenamiento más ligero en tu
planificación.
No productivo: el nivel de la carga de entrenamiento es óptimo, pero tu condición física está disminuyendo.
Trata de centrarte en el descanso, la nutrición y la gestión del estrés.
Sobrecarga: existe un desequilibrio entre la carga de recuperación y entro. Es un resultado normal después de
un entrenamiento intenso o un evento importante. Es posible que tu cuerpo esté teniendo dificultades para
recuperarse, por lo que deberías prestar atención a tu estado de salud general.
Consejos para obtener tu estado de entreno
La función de estado de entreno depende de la actualización de evaluaciones de tu forma física, incluida al
menos una medición de VO2 máximo por semana. La estimación de tu VO2 máximo se actualiza después de
realizar recorridos en interiores y exteriores con el sensor de potencia durante los que tu frecuencia cardiaca ha
alcanzado al menos el 70% de tu frecuencia cardiaca máxima durante varios minutos.
Para aprovechar al máximo la función de estado de entreno, puedes probar estos consejos.
• Al menos una vez por semana, realiza un recorrido con un potenciómetro; deberás alcanzar una frecuencia
cardiaca superior al 70% de tu frecuencia cardiaca máxima durante al menos 10 minutos.
Tras utilizar el dispositivo durante una semana, el estado de entreno debería estar disponible.
• Registra todas tus actividades deportivas en tu dispositivo de entreno principal, lo que permite al dispositivo
conocer tu rendimiento (Sincronizar actividades y medidas de rendimiento, página25).
Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo
es un indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. Firstbeat
proporciona y respalda las estimaciones del VO2 máximo. Puedes utilizar el dispositivo Garmin vinculado con
un monitor de frecuencia cardiaca y con un medidor de potencia para que muestre el VO2 máximo estimado
para ciclismo.
14 Mis estadísticas
Obtener la estimación del VO2 máximo
Para poder ver la estimación de tu VO2 máximo, debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca, instalar
el medidor de potencia y vincularlos con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página48). Si tu
dispositivo incluía un monitor de frecuencia cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarán vinculados. Para
obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario, página56)
y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página45).
NOTA: en un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el
dispositivo necesita que realices varios recorridos.
1Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20 minutos como mínimo.
2Tras realizar el recorrido, selecciona Guardar.
3Selecciona Mis estadísticas > Estado de entreno.
4Pulsa para ver el VO2 máximo.
Tu VO2 máximo estimado representa un número y una posición en el indicador de color.
Morado Superior
Azul Excelente
Verde Bueno
Naranja Aceptable
Rojo Deficiente
Los datos y el análisis del VO2 máximo se proporcionan con la autorización de The Cooper Institute®. Para
obtener más información, consulta el apéndice (Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno,
página90) y visita www.CooperInstitute.org.
Mis estadísticas 15
Consejos para la estimación del VO2 máximo para ciclismo
El éxito y la precisión del cálculo del VO2 máximo mejoran cuando, al practicar ciclismo, se realiza un esfuerzo
constante y moderado, así como cuando la frecuencia cardiaca y la potencia no presentan grandes variaciones.
• Antes de iniciar el recorrido, comprueba que el dispositivo, el monitor de frecuencia cardiaca y el medidor de
potencia funcionen correctamente, estén vinculados y tengan suficiente batería.
• Durante el recorrido de 20 minutos, mantén tu frecuencia cardiaca por encima del 70% de tu frecuencia
cardiaca máxima.
• Durante el recorrido de 20 minutos, intenta mantener una potencia constante.
• Evita los terrenos irregulares.
• Evita hacer recorridos en grupos en los que se suele ir a rebufo.
Aclimatar el rendimiento al calor y la altitud
Los factores medioambientales, como temperaturas y altitudes elevadas, afectan a tu entrenamiento y
rendimiento. Por ejemplo, el entrenamiento a altitudes elevadas puede tener un impacto positivo en tu
condición física, pero es posible que observes un descenso temporal del valor de VO2 máximo al exponerte a
dichas altitudes. El dispositivo Edge 540 proporciona notificaciones de aclimatación y correcciones relativas a
tu estimación de VO2 máximo y tu estado de entreno cuando la temperatura es superior a 22°C (72°F) y la
altitud sobrepasa los 800m (2625ft).
NOTA: la función de aclimatación al calor solo está disponible para las actividades con GPS y requiere los
datos del tiempo del teléfono conectado.
Carga aguda
La carga aguda es una suma del exceso de consumo de oxígeno posejercicio (EPOC) durante los últimos días.
El indicador muestra si la carga actual es baja, óptima, alta o muy alta. El intervalo óptimo se basa en tu
condición física específica y tu historial de entrenamiento. Este intervalo se ajusta a medida que el tiempo y la
intensidad de tu entrenamiento aumentan o disminuyen.
16 Mis estadísticas
Ver la carga aguda
Para poder ver la estimación de tu carga aguda, debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca, instalar el
potenciómetro y vincularlos con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
Si tu dispositivo incluía un monitor de frecuencia cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarán vinculados. Para
obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario, página56)
y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página45).
NOTA: en un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el
dispositivo necesita que realices varios recorridos.
1Realiza al menos un recorrido al día durante un periodo de siete días.
2Selecciona > Mis estadísticas > Estado de entreno.
3Pulsa para ver la carga aguda.
Mis estadísticas 17
Foco de carga de entrenamiento
Para maximizar el rendimiento y las mejoras físicas, el entrenamiento debe distribuirse en tres categorías:
aeróbico de baja intensidad, aeróbico de alta intensidad y anaeróbico. La función de foco de carga
de entrenamiento te muestra qué parte de tu entrenamiento se incluye en cada categoría, además de
proporcionarte tus objetivos de entrenamiento. La función de foco de la carga de entrenamiento requiere al
menos 7 días de entrenamiento para determinar si tu carga es baja, óptima o alta. Tras 4 semanas de historial
de entrenamiento, tu estimación de carga de entrenamiento contará con información más detallada sobre el
objetivo para ayudarte a equilibrar tus actividades de entrenamiento.
Por debajo de los objetivos: tu carga de entrenamiento está por debajo del nivel óptimo en todas las categorías
de intensidad. Prueba a aumentar la duración o la frecuencia de tus sesiones de entrenamiento.
Carga aeróbica de intensidad baja: insuficiente: prueba a añadir más actividades aeróbicas de intensidad baja
para disponer de tiempo de recuperación tras las actividades de intensidad más alta y equilibrarlas.
Carga aeróbica de intensidad alta: insuficiente: prueba a añadir más actividades aeróbicas de intensidad alta
para mejorar tu umbral de lactato y tu valor de VO2 máximo a lo largo del tiempo.
Carga anaeróbica: insuficiente: prueba a añadir algunas actividades anaeróbicas más intensas para mejorar tu
velocidad y tu capacidad anaeróbica a lo largo del tiempo.
Equilibrada: tu carga de entrenamiento está equilibrada y proporciona beneficios generales en tu condición
física mientras sigues entrenando.
Objetivo de carga aeróbica de intensidad baja: tu carga de entrenamiento se basa principalmente en
actividades aeróbicas de intensidad baja. Esto te proporciona una base sólida y te prepara para la
incorporación de entrenamientos más intensos.
Objetivo de carga aeróbica de intensidad alta: tu carga de entrenamiento se basa principalmente en
actividades aeróbicas de intensidad alta. Estas actividades te ayudan a mejorar el umbral de lactato, el
valor de VO2 máximo y la resistencia.
Objetivo de carga anaeróbica: tu carga de entrenamiento se basa principalmente en actividades intensas. Esto
deriva en mejoras físicas rápidas, pero debe equilibrarse con actividades aeróbicas de intensidad baja.
Por encima de los objetivos: tu carga de entrenamiento está por encima del nivel óptimo, y deberías plantearte
reducir la duración y la frecuencia de tus entrenamientos.
18 Mis estadísticas
Consultar el nivel de ciclismo
Para poder consultar tu nivel de ciclismo necesitas un historial de entreno de 7días, datos de VO2 máximo
grabados en tu perfil de usuario (Acerca de la estimación del VO2 máximo, página14) y datos de curva de
potencia obtenidos mediante un potenciómetro vinculado (Visualizar la curva de potencia, página25).
El nivel de ciclismo mide tu rendimiento en tres categorías: resistencia aeróbica, capacidad aeróbica y
capacidad anaeróbica. El nivel de ciclismo incluye el tipo de ciclista que más encaja con tu perfil actual (por
ejemplo, escalador). La información que introduzcas en tu perfil de usuario, como tu peso, también contribuye a
determinar tu tipo de ciclista (Configurar el perfil del usuario, página56).
1En la pantalla de inicio, pulsa para ver el widget en un vistazo de nivel de ciclismo.
NOTA: es posible que tengas que añadir el widget en un vistazo a la pantalla de inicio (Ver widgets en un
vistazo, página2).
2Selecciona el widget en un vistazo del nivel de ciclismo para ver tu tipo de ciclista actual.
3Selecciona Ver análisis para ver un análisis detallado de tu nivel de ciclismo.
Mis estadísticas 19
Acerca de Training Effect
Training Effect mide el impacto de una actividad en tu condición aeróbica y anaeróbica. La medida de Training
Effect se acumula durante la actividad. A medida que se desarrolla la actividad, el valor de Training Effect
aumenta. El valor de Training Effect está determinado por la información del perfil del usuario y su historial
de entrenamiento, y por la frecuencia cardiaca, la duración y la intensidad de la actividad. Hay siete etiquetas
de Training Effect diferentes para describir el beneficio principal de la actividad. Cada etiqueta tiene un código
de color y se corresponde con tu foco de carga de entreno (Foco de carga de entrenamiento, página18). Cada
comentario, por ejemplo, "Alto impacto en VO₂ máximo", tiene la descripción correspondiente en los detalles de
la actividad de Garmin Connect.
El Training Effect aeróbico utiliza tu frecuencia cardiaca para medir cómo la intensidad acumulada de un
ejercicio afecta a tu estado aeróbico e indica si la sesión de entrenamiento te ha ayudado a mantener o a
mejorar tu condición física. El exceso de consumo de oxígeno postejercicio (EPOC) que acumules durante el
ejercicio se asigna a una serie de valores que representan tu condición física y tus hábitos de entrenamiento.
Las sesiones de entrenamiento constantes con un nivel de esfuerzo moderado y las sesiones de entrenamiento
con intervalos largos (>180s) influyen positivamente en el metabolismo aeróbico y generan una mejora en el
Training Effect aeróbico.
El Training Effect anaeróbico utiliza la frecuencia cardiaca y la velocidad (o potencia) para determinar cómo
afecta una sesión de entrenamiento sobre tu capacidad para entrenar a intensidades muy altas. El valor
que obtienes va en función de la contribución anaeróbica al EPOC y del tipo de actividad. La repetición de
intervalos a alta intensidad (de entre 10 y 120segundos de duración) tiene un efecto altamente beneficioso en
la capacidad anaeróbica y genera una mejora en el Training Effect aeróbico.
Puedes añadir los valores Training Effect aeróbico y Training Effect anaeróbico como campos de datos en una
de las pantallas de entrenamiento para poder controlar tus valores durante la actividad.
Training Effect Mejora aeróbica Mejora anaeróbica
De 0,0 a 0,9 Sin mejora. Sin mejora.
De 1,0 a 1,9 Mejora leve. Mejora leve.
De 2,0 a 2,9 Mantiene tu condición aeróbica. Mantiene tu condición anaeróbica.
De 3,0 a 3,9 Ejercita tu condición aeróbica. Ejercita tu condición anaeróbica.
De 4,0 a 4,9 Ejercita en gran medida tu condición
aeróbica.
Ejercita en gran medida tu condición anaeró
bica.
5.0
Sobreesfuerzo y posibles efectos perjudi
ciales sin el tiempo de recuperación sufi
ciente.
Sobreesfuerzo y posibles efectos perjudiciales
sin el tiempo de recuperación suficiente.
La tecnología Training Effect está proporcionada y respaldada por Firstbeat Analytics. Para obtener más
información, visita www.firstbeat.com.
Tiempo de recuperación
Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por
completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
NOTA: el tiempo de recuperación recomendado se basa en la estimación de tu VO2 máximo y es posible que,
al principio, parezca poco preciso. Para conocer tu rendimiento, el dispositivo necesita que completes varias
actividades.
El tiempo de recuperación se muestra inmediatamente después de finalizar una actividad. Se realiza una cuenta
atrás hasta el momento en el que te encuentres en un estado óptimo para iniciar otra sesión de entrenamiento.
El dispositivo actualiza el tiempo de recuperación a lo largo del día en función de los cambios en el sueño, el
estrés, la relajación y la actividad física.
20 Mis estadísticas
Visualizar el tiempo de recuperación
Para poder utilizar la función de tiempo de recuperación, debes tener un dispositivo Garmin con sensor de
frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible vinculado
con el dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página48). Si tu dispositivo incluía un monitor de
frecuencia cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarán vinculados. Para obtener una estimación más precisa,
configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario, página56) y define tu frecuencia cardiaca
máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página45).
1Selecciona > Mis estadísticas > Recuperación > > Activar.
2Realiza un recorrido.
3Tras realizar el recorrido, selecciona Guardar.
Aparece el tiempo de recuperación. El tiempo máximo es de 4 días y el mínimo de 6 horas.
Obtener la carga de ejercicio estimada
Para poder ver la estimación de tu carga de ejercicio, debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca,
instalar el potenciómetro y vincularlos con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
Si tu dispositivo incluía un monitor de frecuencia cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarán vinculados. Para
obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario, página56)
y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página45).
NOTA: en un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el
dispositivo necesita que realices varios recorridos.
1Realiza al menos un recorrido al día durante un periodo de siete días.
2Selecciona > Mis estadísticas > Estado de entreno.
3Pulsa para ver la carga de ejercicio.
Mis estadísticas 21
Estimar tu FTP
El dispositivo utiliza la información del perfil del usuario desde la instalación inicial para estimar tu potencia
de umbral funcional (FTP). Para obtener un valor más preciso de la FTP, puedes realizar una prueba de la
FTP utilizando un medidor de potencia y un monitor de frecuencia cardiaca (Realizar una prueba de la FTP,
página22).
Selecciona > Mis estadísticas > Potencia > FTP.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y una
posición en el indicador de color.
Morado Superior
Azul Excelente
Verde Bueno
Naranja Aceptable
Rojo Principiante
Para más información, consulta el apéndice (Clasificación de FTP, página90).
Realizar una prueba de la FTP
Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes tener un medidor de
potencia y un monitor de frecuencia cardiaca vinculados (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
1Selecciona > Mis estadísticas > Potencia > FTP > > Prueba de FTP > Ir.
2Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
Después de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrará cada etapa de la prueba, el objetivo, y los datos
de potencia actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
3Selecciona para detener el tiempo de actividad.
4Selecciona Guardar.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición
en el indicador de color.
22 Mis estadísticas
Calcular automáticamente la FTP
Para que el dispositivo pueda calcular tu umbral de potencia funcional (FTP), debes tener un medidor de
potencia y un monitor de frecuencia cardiaca vinculados (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
NOTA: en un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el
dispositivo necesita que realices varios recorridos.
1Selecciona > Mis estadísticas > Potencia > FTP > > Detectar FTP automáticamente.
2Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20 minutos como mínimo en exteriores.
3Tras realizar el recorrido, selecciona Guardar.
4Selecciona > Mis estadísticas > Potencia > FTP.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición
en el indicador de color.
Mis estadísticas 23
Ver tu resistencia en tiempo real
El dispositivo puede proporcionar estimaciones de stamina en tiempo real según los datos de frecuencia
cardiaca y la estimación del VO2 máximo (Acerca de la estimación del VO2 máximo, página14). La intensidad
del esfuerzo durante una actividad afecta a la velocidad con la que se consume tu stamina. Para realizar el
seguimiento de la stamina en tiempo real se combinan tus métricas fisiológicas con tu historial de actividades
recientes y a largo plazo, como la duración del entreno, la distancia recorrida y la carga de entreno acumulada
(Medidas de rendimiento, página13).
NOTA: para obtener los mejores resultados, registra regularmente actividades de ciclismo de distintos niveles
de intensidad y duración durante entre 2 y 3 semanas utilizando un potenciómetro.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Seleccione un perfil de ciclismo.
3Selecciona Pantallas de datos > Stamina.
4Selecciona Mostrar pantalla para ver la pantalla de datos durante el recorrido.
5Selecciona Mostrar esfuerzo actual.
6Selecciona Mostrar distancia o Mostrar tiempo como campo de datos principal.
7Selecciona Disposición y campos de datos.
8Pulsa o para cambiar la disposición.
9Selecciona .
10 Realiza un recorrido (Realizar un recorrido, página3).
11 Pulsa o para ver la pantalla de datos.
Campo de datos de stamina principal. Puedes ver una estimación del tiempo o la distancia que
puedes aguantar con el nivel de esfuerzo actual antes de agotarte.
Estimación de la stamina potencial. Piensa en la resistencia potencial como la capacidad máxima de
tu depósito de combustible. Disminuirá rápidamente si pedaleas con un nivel de esfuerzo alto. Para
que la stamina potencial se agote más lentamente, reduce el nivel de esfuerzo o haz un descanso.
Estimación de la stamina actual. La stamina actual refleja la cantidad de energía que te queda con
el nivel de esfuerzo actual. Esta estimación combina el nivel de fatiga general con las actividades
anaeróbicas de ciclismo, como sprints, ascensos y ataques.
Rojo: la stamina se está agotando.
Naranja: la stamina es estable.
Verde: la stamina se está recargando.
24 Mis estadísticas
Visualizar la puntuación de estrés
Para poder ver la puntuación de estrés, debes colocarte un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y
vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
La puntuación de estrés es el resultado de una prueba de 3 minutos realizada mientras estás parado en la
que el dispositivo Edge analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca para determinar tu estrés general. El
entrenamiento, el sueño, la nutrición y el estrés diario pueden afectar al rendimiento del atleta. El rango de la
puntuación de estrés es de 1 a 100, en la que 1 indica un estado de estrés bajo y 100 indica un estado de
estrés muy alto. Conocer tu puntuación de estrés puede ayudarte a decidir si tu cuerpo está preparado para una
sesión de entrenamiento dura o para hacer yoga.
SUGERENCIA: Garmin recomienda realizar la medición de tu puntuación de estrés aproximadamente a la
misma hora y en las mismas condiciones cada día.
1Selecciona > Mis estadísticas > Puntuación de estrés > .
2Quédate parado y descansa durante 3 minutos.
Visualizar la curva de potencia
Para poder ver tu curva de potencia, debes vincular el medidor de potencia con tu dispositivo (Vincular los
sensores inalámbricos, página48).
La curva de potencia muestra la salida de potencia que puedes sostener a lo largo del tiempo. Puedes ver tu
curva de potencia del mes anterior o de los últimos tres o doce meses.
1Selecciona > Mis estadísticas > Potencia.
2Pulsa para ver tu curva de potencia.
3Selecciona para seleccionar un periodo de tiempo.
4Selecciona un periodo de tiempo.
Sincronizar actividades y medidas de rendimiento
Puedes sincronizar actividades y medidas de rendimiento de otros dispositivos Garmin en tu ciclocomputador
Edge 540 a través de tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu dispositivo refleje con mayor precisión
tu estado de entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes registrar una carrera con un reloj Forerunner®, y
ver los detalles de tu actividad y la carga de entreno general en tu ciclocomputador Edge 540 .
Sincroniza tu ciclocomputador Edge 540 y otros dispositivos Garmin con tu cuenta de Garmin Connect.
SUGERENCIA: puedes establecer un dispositivo de entreno principal y un wearable principal en la aplicación
Garmin Connect (Estado de entreno unificado, página4).
Las actividades recientes y las mediciones de rendimiento de otros dispositivos Garmin aparecen en el
ciclocomputador Edge 540 .
Desactivar las notificaciones de rendimiento
Las notificaciones de rendimiento se activan de forma predeterminada. Algunas notificaciones de rendimiento
son alertas que aparecen tras completar tu actividad. Algunas notificaciones de rendimiento se muestran
durante una actividad o cuando se obtiene una nueva medida de rendimiento, como una nueva estimación del
VO2 máximo.
1Selecciona > Mis estadísticas > Notificaciones de rendimiento.
2Selecciona una opción.
Mis estadísticas 25
Pausar tu estado de entreno
Si te lesionas o enfermas, puedes pausar tu estado de entreno. Puedes continuar registrando las actividades
físicas, pero tu estado de entreno, el foco de la carga de entreno, la información de recuperación y las
recomendaciones de sesiones de entrenamiento se desactivan temporalmente.
Selecciona una opción:
• En el ciclocomputador Edge, selecciona > Mis estadísticas > Estado de entreno Pausar estado de
entreno.
• En la configuración de Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno >
> Pausar estado de entreno.
SUGERENCIA: debes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect.
Resuming Your Paused Training Status
You can resume your training status when you are ready to start training again. For best results, you need at
least two VO2 max. measurements each week (Acerca de la estimación del VO2 máximo, página14).
Select an option:
• From your Edge bike computer, select > Mis estadísticas > Estado de entreno > > Reanudar
estado de entreno.
• From your Garmin Connect settings, select Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno > >
Reanudar estado de entreno.
SUGERENCIA: you should sync your device with your Garmin Connect account.
Consultar tu edad según tu forma física
Para que el dispositivo pueda calcular de forma precisa la edad según la forma física, debes completar la
configuración del perfil de usuario en la aplicación Garmin Connect.
Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona
del mismo sexo. El dispositivo utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos
de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según
tu forma física. Si tienes una báscula Garmin Index™, el dispositivo utiliza la métrica del porcentaje de grasa
corporal en lugar del IMC para determinar tu edad según tu forma física. Los cambios en los ejercicios y el
estilo de vida pueden afectar a tu edad según tu forma física.
Selecciona > Mis estadísticas > Edad según la forma física.
Visualizar los minutos de intensidad
Para que el dispositivo calcule tus minutos de intensidad, debes vincular el dispositivo y realizar un recorrido
con un monitor de frecuencia cardiaca compatible (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
Para mejorar la salud, organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos
150minutos a la semana de actividad de intensidad moderada o 75minutos a la semana de actividad de
intensidad alta. El dispositivo Edge , al vincularlo con un monitor de frecuencia cardiaca, realiza un seguimiento
del tiempo dedicado a participar en actividades de intensidad moderada a alta, el objetivo de minutos de
intensidad semanal y el progreso respecto al objetivo.
Selecciona > Mis estadísticas > Minutos de intensidad.
Récords personales
Cuando finalizas un recorrido, el dispositivo muestra cualquier nuevo récord personal que hayas conseguido en
ese recorrido. Los récords personales incluyen tu tiempo más rápido sobre una distancia estándar, el recorrido
más largo y el mayor ascenso realizado durante un recorrido. Al vincularlo con un medidor de potencia, el
dispositivo muestra la lectura de potencia máxima registrada en un periodo de 20 minutos.
Visualizar tus récords personales
Selecciona > Mis estadísticas > Récords personales.
26 Mis estadísticas
Restablecer un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
1Selecciona > Mis estadísticas > Récords personales.
2Selecciona el récord que deseas restablecer.
3Selecciona Registro anterior > .
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
Borrar un récord personal
1Selecciona > Mis estadísticas > Récords personales.
2Selecciona un récord personal.
3Selecciona > .
Zonas de entrenamiento
• Zonas de frecuencia cardiaca (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página45)
• Zonas de potencia (Configurar las zonas de potencia, página48)
Navegación
Las funciones y configuración de navegación también se aplican a los trayectos (Trayectos, página29) y
segmentos (Segmentos, página7).
• Ubicaciones y búsqueda de lugares (Ubicaciones, página27)
• Planificación de un trayecto (Trayectos, página29)
• Configuración de ruta (Configurar la ruta, página34)
• Configuración del mapa (Configurar el mapa, página33)
Ubicaciones
Puedes grabar y guardar ubicaciones en el dispositivo.
Marcar la ubicación
Para poder marcar una ubicación, debes localizar los satélites.
Si deseas recordar puntos de referencia o volver a un lugar determinado, puedes marcar una ubicación.
1Realiza un recorrido.
2Selecciona Navegación > > Marcar ubicación > .
Almacenar ubicaciones desde el mapa
1Selecciona Navegación > Buscar en mapa.
2Pulsa y para buscar la ubicación en el mapa.
SUGERENCIA: pulsa para alternar entre las opciones de navegación del mapa.
3Mantén pulsado para seleccionar la ubicación.
La información de ubicación aparece en la parte superior del mapa.
4Selecciona la información de la ubicación.
5Selecciona > Guardar ubicación > .
Navegación 27
Navegar a una ubicación
SUGERENCIA: puedes usar el widget en un vistazo BÚSQ UBICACIONES para realizar una búsqueda rápida
desde la pantalla de inicio. Si es necesario, puedes añadir el widget en un vistazo al bucle (Personalizar los
widgets en un vistazo, página64).
1Selecciona Navegación.
2Selecciona una opción:
• Selecciona Buscar en mapa para navegar hacia una ubicación en el mapa.
• Selecciona Trayectos para navegar utilizando un trayecto guardado (Trayectos, página29).
• Selecciona Navegación por rutas para bicicleta de montaña para ir a una red de rutas para bicicleta de
montaña.
• Selecciona Buscar para navegar hacia una ciudad, un punto de interés o una ubicación guardada.
SUGERENCIA: selecciona para introducir información de búsqueda específica.
• Selecciona Ubicaciones guardadas para navegar hacia una ubicación guardada.
• Selecciona Recientes para navegar hacia una de las últimas 50 ubicaciones encontradas.
• Selecciona > Buscar cerca de: para delimitar el área de búsqueda.
3Selecciona una ubicación.
4Selecciona Ir.
5Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla para llegar a tu destino.
Navegar de vuelta al inicio
En cualquier momento del recorrido, puedes volver al punto de inicio.
1Realiza un recorrido.
2Pulsa > para ver el menú contextual.
3Selecciona Volver al inicio.
4Selecciona Por la misma ruta o Ruta más directa.
5Selecciona Ir.
El dispositivo te lleva de vuelta al punto de inicio del recorrido.
Detener la navegación
1Pulsa .
2Selecciona Detener navegación > .
28 Navegación
Editar ubicaciones
1Selecciona Navegación > Ubicaciones guardadas.
2Selecciona una ubicación.
3Selecciona Detalles.
4Selecciona Editar.
5Selecciona una opción.
Por ejemplo, selecciona Cambiar altura para introducir la altitud conocida de una ubicación.
6Introduce la nueva información y selecciona .
Eliminar una ubicación
1Selecciona Navegación > Ubicaciones guardadas.
2Selecciona una ubicación.
3Selecciona Borrar ubicación > .
Trayectos
Puedes enviar un trayecto desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Una vez que se guarda en el
dispositivo, puedes navegar por el trayecto.
Puede que te interese seguir un trayecto guardado simplemente porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes
guardar un trayecto para ir a trabajar en bicicleta. Asimismo, puedes realizar un trayecto guardado para intentar
igualar o superar los objetivos de rendimiento alcanzados anteriormente.
Creación de un trayecto en tu dispositivo
Para poder crear un trayecto, debes tener una actividad con datos GPS guardada en tu dispositivo.
1Selecciona > Navegación > Trayectos > Crear nuevo.
2Selecciona una actividad en la que basar el trayecto.
3Introduce un nombre para el trayecto y selecciona .
El trayecto aparece en la lista.
4Selecciona el trayecto y revisa sus detalles.
5Si es necesario, selecciona Configuración para editar los detalles del trayecto.
Por ejemplo, puedes cambiar el nombre o el color del trayecto.
6Selecciona Ir.
Crear un trayecto a partir de un recorrido reciente
Puedes crear un nuevo trayecto a partir de un recorrido que hayas guardado en este dispositivo Edge .
1Selecciona Historial > Recorridos.
2Selecciona un recorrido.
3Selecciona > Guardar recorrido como trayecto.
4Introduce un nombre para el trayecto y selecciona .
Navegación 29
Seguir un trayecto desde Garmin Connect
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin
Connect, página53).
1Selecciona una opción:
• Abre la aplicación Garmin Connect.
• Visita connect.garmin.com.
2Crea un trayecto nuevo o selecciona uno que ya exista.
3Selecciona una opción:
• En la aplicación Garmin Connect, selecciona > Enviar a dispositivo.
• En el sitio web de Garmin Connect, selecciona Enviar a dispositivo.
4Selecciona tu dispositivo Edge.
5Selecciona una opción:
• Sincroniza tu dispositivo con la aplicación Garmin Connect.
• Sincroniza tu dispositivo con la aplicación Garmin Express™.
En el dispositivo Edge, el trayecto aparece en la pantalla de inicio.
6Selecciona el trayecto.
NOTA: si es necesario, puedes seleccionar Navegación > Trayectos para seleccionar un trayecto diferente.
7Selecciona Ir.
Consejos para recorrer un trayecto
• Utiliza las indicaciones de giros (Opciones de trayecto, página31).
• Si incluyes un calentamiento, selecciona para iniciar el trayecto y calienta de la manera habitual.
• No te acerques al trayecto mientras calientas.
Cuando estés listo para comenzar, dirígete al trayecto. Cuando estés en cualquier parte del trayecto,
aparecerá un mensaje.
• Desplázate hasta el mapa para ver el trayecto.
Si te alejas del trayecto, aparece un mensaje.
Visualizar los detalles del trayecto
1Selecciona Navegación > Trayectos.
2Selecciona un trayecto.
3Selecciona una opción:
• Selecciona el trayecto para verlo en el mapa.
• Selecciona la gráfica de ascensos para ver los detalles y gráficas de altura de cada ascenso.
• Selecciona Resumen para ver los detalles del trayecto.
• Selecciona Exigencias del trayecto para ver un análisis de tu nivel de ciclismo para el trayecto.
• Selecciona Guía de potencia para ver un análisis de tu esfuerzo para el trayecto.
30 Navegación
Visualizar un trayecto en el mapa
Puedes personalizar cómo aparecen en el mapa los trayectos guardados en el dispositivo. Puedes por ejemplo
configurar tu trayecto al trabajo para que siempre aparezca en amarillo en el mapa. Y puedes hacer que el
trayecto alternativo aparezca en verde. Esto te permitirá ver los trayectos durante el desplazamiento, pero no
seguir o navegar un trayecto en concreto.
1Selecciona > Navegación > Trayectos.
2Selecciona el trayecto.
3Selecciona .
4Selecciona Mostrar siempre para que el trayecto aparezca en el mapa.
5Selecciona Color, y, a continuación, selecciona un color.
6Selecciona Puntos del trayecto para incluir puntos de trayecto en el mapa.
En la siguiente ocasión que te desplaces cerca de ese trayecto, aparecerá en el mapa.
Opciones de trayecto
Selecciona Navegación > Trayectos > .
Indicaciones de giros: activa o desactiva las indicaciones de giro.
Avisos de desvío de trayecto: te alerta si te alejas del trayecto.
Buscar: te permite buscar trayectos guardados por nombre.
Ordenar: permite ordenar los trayectos guardados por nombre, distancia o fecha.
Borrar: te permite borrar varios o todos los trayectos guardados del dispositivo.
Cambiar la ruta de un trayecto
Puedes elegir cómo volverá a calcular la ruta el dispositivo cuando te desvías del trayecto.
Si te desvías del trayecto, selecciona una opción:
• Para pausar la navegación hasta que vuelvas al trayecto, selecciona Pausar navegación.
• Para elegir una recomendación de cambio de ruta, selecciona Modificar ruta.
NOTA: la primera opción de cambio de ruta será la ruta más corta de vuelta al trayecto y comenzará
automáticamente en 10 segundos.
Detener un trayecto
1Desplázate hasta el mapa.
2Pulsa .
3Selecciona Detener trayecto > .
Borrar un trayecto
1Selecciona Navegación > Trayectos.
2Selecciona un trayecto.
3Selecciona > Borrar > .
Rutas de Trailforks
Con la aplicación Trailforks, puedes guardar tus senderos de rutas favoritos o buscar rutas cercanas. Puedes
descargar rutas de ciclismo de montaña de Trailforks en tu ciclocomputador Edge . Las rutas descargadas
aparecen en la lista de trayectos guardados.
Para registrarte y obtener una suscripción a Trailforks, visita www.trailforks.com.
Navegación 31
Usar ClimbPro
La función ClimbPro te ayuda a gestionar tu esfuerzo para los próximos ascensos. Puedes ver los detalles
de los ascensos, incluyendo dónde están, la pendiente media y el ascenso total. Las categorías de ascenso,
basadas en la longitud y el gradiente, se indican por color (Categorías de ascenso, página33).
1Activa la función ClimbPro para el perfil de actividad (Configuración de entrenamiento, página57).
2Selecciona Detección de subidas.
3Selecciona una opción:
• Selecciona All Climbs para mostrar los ascensos con una categoría de 1500 o superior.
• Selecciona Subidas medias y largas para mostrar ascensos con una categoría de 3500 o superior.
• Selecciona Solo subidas largas para mostrar ascensos con una categoría de 8000 o superior.
4Seleccionar Modo.
5Selecciona una opción:
• Selecciona Durante la navegación para utilizar ClimbPro solo cuando recorras un trayecto (Trayectos,
página29) o navegues hacia un destino (Navegar a una ubicación, página28).
• Selecciona Siempre para utilizar ClimbPro en todos los trayectos.
6Revisa las subidas en el widget Explorador de subidas.
SUGERENCIA: las subidas también aparecen en los detalles del trayecto (Visualizar los detalles del trayecto,
página30).
7Realiza un recorrido.
Al comienzo de un ascenso, la pantalla ClimbPro aparece automáticamente.
Después de guardar el recorrido, puedes consultar los tiempos parciales de los ascensos en el historial de
recorridos.
32 Navegación
Usar el widget Explorador de subidas
1Desplázate hasta el widget Explorador de subidas.
SUGERENCIA: puedes añadir el widget Explorador de subidas al bucle de widgets (Personalizar el bucle de
widgets, página64).
2Selecciona .
3Selecciona una opción:
• Selecciona Radio de búsqueda para introducir la distancia en la que buscar subidas.
• Selecciona Dificultad mínima para establecer la categoría al mínimo (Categorías de ascenso, página33).
• Selecciona Dificultad máxima para establecer la categoría al máximo (Categorías de ascenso,
página33).
• Selecciona Terrain Type para indicar en el tipo de terreno que harás el recorrido.
• Selecciona Ordenar por para ordenar las subidas por distancia, ascenso, longitud o pendiente.
• Selecciona Ordenación para ordenar las subidas en orden ascendente o descendente.
Categorías de ascenso
Las categorías de ascenso se determinan mediante la puntuación de ascenso, que se calcula multiplicando
la pendiente por la longitud del ascenso. Un ascenso debe tener una longitud de al menos 500metros y una
pendiente media de al menos un 3%, o una puntuación de ascenso de 1500, para que se considere ascenso.
Categoría Puntuación de ascenso Color
Categoría especial (HC) Superior a 80000
Categoría 1 Superior a 64000
Categoría 2 Superior a 32000
Categoría 3 Superior a 16000
Categoría 4 Superior a 8000
Sin clasificar Superior a 1500
Configurar el mapa
Selecciona > Perfiles de la actividad, selecciona un perfil y, a continuación, selecciona Navegación > Mapa.
Orientación: ajusta el modo en que se muestra el mapa en la página.
Zoom automático: selecciona automáticamente el nivel de zoom del mapa. Cuando la opción Desactivado está
seleccionada, debes acercar y alejar la imagen manualmente.
Texto guía: configura cuando se muestran las indicaciones de navegación giro a giro (requiere mapas con
rutas).
Presentación: personaliza la configuración de presentación del mapa (Configurar la presentación del mapa,
página34).
Información de mapa: activa o desactiva los mapas cargados actualmente en el dispositivo.
Navegación 33
Configurar la presentación del mapa
Selecciona > Perfiles de la actividad, selecciona un perfil y selecciona Navegación > Mapa > Presentación.
Tema de mapas: ajusta la presentación del mapa en función del tipo de recorrido. (Temas de mapa, página34)
Mapa de popularidad: resalta las carreteras o los senderos más populares para tu tipo de recorrido. Cuanto
más oscura aparezca la carretera o el sendero, más popular será.
Nivel de detalle: permite seleccionar el nivel de detalle del mapa.
Color campo hist.: permite cambiar el color de la línea correspondiente a tu recorrido.
Avanzadas: permite establecer los niveles de zoom y el tamaño del texto, así como activar las curvas de nivel y
el relieve sombreado.
Restablecer valores predet mapa: restablece la presentación del mapa a la configuración predeterminada.
Cambiar la orientación del mapa
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Navegación > Mapa > Orientación.
4Selecciona una opción:
• Selecciona Norte arriba para mostrar el norte en la parte superior de la página.
• Selecciona Track arriba para mostrar la dirección de desplazamiento actual en la parte superior de la
página.
Temas de mapa
Puedes cambiar el tema del mapa para ajustar la presentación del mapa según el tipo de recorrido.
Selecciona > Perfiles de la actividad, selecciona un perfil y, luego, selecciona Navegación > Mapa >
Presentación > Tema de mapas.
Clásico: utiliza la paleta de colores clásica del mapa Edge , sin aplicar ningún tema adicional.
Contraste alto: configura el mapa para mostrar los datos con mayor contraste para mejorar la visibilidad en
entornos difíciles.
Ciclismo de montaña: configura el mapa para optimizar los datos de los senderos en el modo de ciclismo de
montaña.
Configurar la ruta
Selecciona > Perfiles de la actividad, selecciona un perfil y, a continuación, selecciona Navegación > Rutas.
Rutas con carreteras populares: calcula rutas en función de los recorridos más populares de Garmin Connect.
Modo de ruta: configura el método de transporte para optimizar tu ruta.
Método de cálculo: permite seleccionar el método empleado para calcular la ruta.
Mostrar en carretera: bloquea el icono de posición, que representa tu posición en el mapa, en la carretera más
cercana.
Configuración de elementos a evitar: establece los tipos de carretera que se deben evitar mientras navegas.
Recálculo de trayecto: recalcula automáticamente la ruta si te desvías del trayecto.
Recálculo de ruta: recalcula automáticamente la ruta si te desvías de ella.
34 Navegación
Seleccionar una actividad para el cálculo de ruta
Puedes configurar el dispositivo para que calcule la ruta en función de un tipo de actividad.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Navegación > Rutas > Modo de ruta.
4Selecciona una opción para el cálculo de la ruta.
Por ejemplo, puedes seleccionar Ciclismo en ruta para una navegación segura en carretera o Ciclismo de
montaña para una navegación fuera de carretera.
Funciones de conectividad
ADVERTENCIA
Mientras pedaleas, no interactúes con la pantalla para introducir información o leer o contestar a mensajes, ya
que podrías distraerte y provocar un accidente que cause lesiones personales graves o la muerte.
El ciclocomputador Edge dispone de funciones de conectividad cuando se conecta a una red Wi‑Fi® o a un
smartphone compatible mediante la tecnología Bluetooth®.
Vincular tu smartphone
Para usar las funciones de conectividad del dispositivo Edge, debes vincularlo directamente a través de la
aplicación Garmin Connect y no desde la configuración de Bluetooth de tu smartphone.
1Mantén pulsado para encender el dispositivo.
La primera vez que enciendas el dispositivo, deberás seleccionar el idioma del dispositivo. En la siguiente
pantalla, se te pedirá que realices la vinculación con tu smartphone.
SUGERENCIA: puedes seleccionar > Funciones de conectividad > Teléfono > Vincular smartphone para
acceder manualmente al modo vinculación.
2Escanea el código QR con el smartphone y sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla para
completar el proceso de vinculación y configuración.
NOTA: en función de tu cuenta y accesorios de Garmin Connect, el dispositivo te sugiere perfiles de
actividad y campos de datos durante la configuración. Si has vinculado sensores con tu dispositivo anterior,
puedes transferirlos durante la configuración.
NOTA: configura la red Wi‑Fi y el uso del modo suspensión del dispositivo para que este se sincronice
con todos tus datos, como las estadísticas de entreno, las descargas de trayectos y las actualizaciones de
software.
Tras vincularlo correctamente, aparece un mensaje y tu dispositivo se sincroniza automáticamente con tu
smartphone.
Funciones de conectividad 35
Funciones de conectividad Bluetooth
El dispositivo Edge ofrece diversas funciones de conectividad Bluetooth con tu smartphone compatible a través
de las aplicaciones Garmin Connect y Connect IQ™. Visita www.garmin.com/intosports/apps para obtener más
información.
Carga de actividades en Garmin Connect: envía tu actividad de forma automática a Garmin Connect en cuanto
terminas de grabarla.
Indicaciones de audio: permite que la aplicación Garmin Connect reproduzca anuncios de estado en tu
smartphone durante un recorrido.
Alarma de bicicleta: te permite activar una alarma que suena en el dispositivo y envía una alerta a tu
smartphone cuando el dispositivo detecta movimiento.
Funciones de Connect IQ para descargar: te permite descargar funciones de Connect IQ desde la aplicación
Connect IQ.
Descargas de trayectos, segmentos y sesiones de entrenamiento desde Garmin Connect: te permite buscar
actividades en Garmin Connect con tu smartphone y enviarlas a tu dispositivo.
Transferencias entre dispositivos: te permite transferir archivos de forma inalámbrica a otro dispositivo Edge
compatible.
Buscar mi Edge: localiza un dispositivo Edge perdido que se haya vinculado con tu smartphone y que se
encuentre en ese momento dentro del alcance.
Mensajes: te permite responder a llamadas entrantes o mensajes de texto por medio de un mensaje
predeterminado. Esta función está disponible con smartphones Android™ compatibles.
Notificaciones: muestra notificaciones y mensajes del smartphone en tu dispositivo.
Las funciones de seguimiento y seguridad: (Funciones de seguimiento y seguridad, página36)
Interacciones a través de redes sociales: te permite publicar una actualización en tu red social favorita cuando
cargas una actividad en Garmin Connect.
Actualizaciones meteorológicas: envía a tu dispositivo alertas e información sobre las condiciones
meteorológicas en tiempo real.
Funciones de seguimiento y seguridad
ATENCIÓN
Las funciones de seguimiento y seguridad son funciones complementarias y no se debe confiar en ellas como
métodos principales para obtener ayuda de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto
con los sistemas de emergencia por ti.
AVISO
Para utilizar estas funciones, el dispositivo Edge 540 debe tener el GPS activado y debe estar conectado a la
aplicación Garmin Connect mediante la tecnología Bluetooth. Puedes introducir contactos de emergencia en tu
cuenta Garmin Connect.
El dispositivo Edge 540 cuenta con funciones de seguridad y seguimiento que deben configurarse con la
aplicación Garmin Connect.
Para obtener más información acerca de las funciones de seguridad y seguimiento, visita www.garmin.com
/safety.
Asistencia: te permite enviar un mensaje con tu nombre, un enlace de LiveTrack y tu ubicación GPS (si está
disponible) a tus contactos de emergencia.
Detección de incidencias: si el dispositivo Edge 540 detecta una incidencia durante determinadas actividades
en exteriores, envía un mensaje automatizado, un enlace de LiveTrack y la ubicación GPS (si está disponible)
a tus contactos de emergencia.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir tus competiciones y actividades de
entrenamiento en tiempo real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo electrónico o las redes
sociales, lo que les permitirá ver tus datos en tiempo real en una página web.
GroupTrack: te permite realizar el seguimiento de tus contactos utilizando LiveTrack directamente en la
pantalla y en tiempo real.
36 Funciones de conectividad
Detección de incidentes
ATENCIÓN
La detección de incidencias es una función complementaria que solo está disponible para algunas actividades
al aire libre. No se debe confiar en la detección de incidentes como método principal para obtener asistencia de
emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti.
AVISO
Para poder activar la detección de incidentes en tu dispositivo, primero debes configurar la información de
contactos de emergencia en la aplicación Garmin Connect. El teléfono vinculado debe contar con un plan de
datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles. Los contactos de
emergencia deben poder recibir mensajes de texto (se aplican las tarifas de mensajería de texto estándar).
Cuando el dispositivo Edge detecta una incidencia y el GPS está activado, la aplicación Garmin Connect puede
enviar un mensaje de texto y un correo electrónico automatizados con tu nombre y ubicación GPS (si está
disponible) a tus contactos de emergencia.
Aparecerá un mensaje en tu dispositivo y en el teléfono vinculado indicando que se informará a tus contactos
una vez transcurridos 30segundos. Si no necesitas ayuda, puedes cancelar el mensaje de emergencia
automatizado.
Asistencia
ATENCIÓN
La asistencia es una función complementaria y no se debe confiar en ella como método principal para obtener
ayuda de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia
por ti.
AVISO
Para poder activar la función de asistencia del dispositivo, primero debes configurar la información de los
contactos de emergencia en la aplicación Garmin Connect. El teléfono vinculado debe contar con un plan de
datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles. Los contactos de
emergencia deben poder recibir mensajes de texto (se aplican las tarifas de mensajería de texto estándar).
Cuando tu dispositivo Edge con GPS esté conectado a la aplicación Garmin Connect, podrás enviar mensajes
de texto automáticos con tu nombre y ubicación GPS (si está disponible) a tus contactos de emergencia.
Aparecerá un mensaje en tu dispositivo indicando que se informará a tus contactos una vez finalizada una
cuenta regresiva. Si no necesitas asistencia, puedes cancelar el mensaje.
Añadir contactos de emergencia
Los números de los contactos de emergencia se utilizan para la funciones de seguimiento y seguridad.
1En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2Selecciona Seguridad y seguimiento > Funciones de seguridad > Contactos de emergencia > Añadir
contactos de emergencia.
3Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Los contactos de emergencia reciben una notificación cuando los añades como contacto de emergencia y
pueden aceptar o rechazar la solicitud. Si un contacto la rechaza, debes elegir otro contacto de emergencia.
Visualizar los contactos de emergencia
Para poder ver tus contactos de emergencia en tu dispositivo, debes configurar la información de ciclista y los
contactos de emergencia en la aplicación Garmin Connect.
Selecciona > Seguridad y seguimiento > Contactos de emergencia.
Aparecerán el nombre y el número de teléfono de tus contactos de emergencia.
Funciones de conectividad 37
Solicitar asistencia
AVISO
Para poder solicitar asistencia, debes activar el GPS en el dispositivo Edge y configurar la información de los
contactos de emergencia en la aplicación Garmin Connect. El teléfono vinculado debe contar con un plan de
datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles. Los contactos de
emergencia deben poder recibir mensajes de correo electrónico o de texto (pueden aplicarse las tarifas de
mensajería de texto estándar).
1Mantén pulsado durante cinco segundos para activar la función de asistencia.
El dispositivo emitirá un pitido y enviará el mensaje al terminar la cuenta regresiva de cinco segundos.
SUGERENCIA: puedes seleccionar antes de que termine la cuenta atrás para cancelar el mensaje.
2Si es necesario, selecciona Enviar para que el mensaje se envíe de inmediato.
Activar y desactivar la detección de incidencias
NOTA: el teléfono vinculado debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de
red en la que haya datos disponibles.
1Selecciona > Seguridad y seguimiento > Detección de incidencias.
2Selecciona el perfil de actividad para activar la detección de incidencias.
NOTA: la detección de incidencias está activada de forma predeterminada para algunas actividades al aire
libre. En función del terreno y del estilo de conducción, pueden producirse falsos positivos.
Cancelar un mensaje automatizado
Cuando el dispositivo detecta un incidente, puedes cancelar el mensaje de emergencia automatizado en el
dispositivo o en el smartphone vinculado antes de que se envíe a los contactos de emergencia.
Selecciona Cancelar > antes de que termine la cuenta atrás de 30 segundos.
Enviar una actualización de estado después de una incidencia
Para poder enviar una actualización de estado a tus contactos de emergencia, el dispositivo debe detectar una
incidencia y enviar un mensaje de emergencia automatizado a tus contactos de emergencia.
Puedes enviar una actualización de estado a tus contactos de emergencia para informarles de que no necesitas
ayuda.
Desde la página de estado, selecciona Incidencia detectada > Estoy bien.
Se envía un mensaje a todos los contactos de emergencia.
Activar LiveTrack
Antes de poder iniciar la primera sesión de LiveTrack, tienes que configurar los contactos en la aplicación
Garmin Connect.
1Selecciona > Seguridad y seguimiento > LiveTrack.
2Selecciona una opción:
• Selecciona Inicio automático para que se inicie una sesión de LiveTrack cada vez que empieces este tipo
de actividad.
• Selecciona Nombre de LiveTrack para actualizar el nombre de la sesión de LiveTrack. El nombre
predeterminado es la fecha actual.
• Selecciona Destinatarios para ver los destinatarios.
• Selecciona Uso compartido del trayecto si deseas que los destinatarios vean el trayecto.
• Selecciona Mensajería de espectadores si deseas permitir que los destinatarios te envíen mensajes de
texto durante la actividad de ciclismo (Mensajería de espectadores, página40).
• Selecciona Ampliar LiveTrack para ampliar 24 horas la visualización de la sesión de LiveTrack.
3Selecciona Iniciar LiveTrack.
Los destinatarios pueden ver tus datos en directo en una página de seguimiento de Garmin Connect.
38 Funciones de conectividad
Iniciar una sesión de GroupTrack
Para poder iniciar una sesión de GroupTrack, debes tener un smartphone con la aplicación Garmin Connect
vinculado a tu dispositivo (Vincular tu smartphone, página35).
Durante un recorrido, verás a los ciclistas de tu sesión de GroupTrack en el mapa.
1En el ciclocomputador Edge , selecciona > Seguridad y seguimiento > GroupTrack para activar la
visualización de las conexiones en la pantalla del mapa.
2En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
3Selecciona Seguridad y seguimiento > LiveTrack > > Configuración > GroupTrack > Todas las
conexiones.
4Selecciona Iniciar LiveTrack.
5En el ciclocomputador Edge , pulsa y realiza un recorrido.
6Desplázate hasta el mapa para ver tus contactos.
7Desplázate hasta la lista de GroupTrack.
Puedes seleccionar un ciclista de la lista para que aparezca centrado en el mapa.
Consejos para las sesiones de GroupTrack
La función GroupTrack te permite realizar el seguimiento de otros ciclistas de tu grupo utilizando LiveTrack
directamente en la pantalla. Todos los ciclistas del grupo deben formar parte de tus contactos en tu cuenta de
Garmin Connect.
• Realiza un recorrido fuera utilizando el GPS.
• Vincula el dispositivo Edge 540 con tu smartphone mediante la tecnología Bluetooth.
• En la aplicación Garmin Connect, selecciona o y selecciona Conexiones para actualizar la lista de
ciclistas de tu sesión de GroupTrack.
• Asegúrate de que todos tus conexiones vinculan sus smartphones e inicia una sesión de LiveTrack en la
aplicación Garmin Connect.
• Asegúrate de que todos tus contactos se encuentran en el área de alcance (40km o 25mi).
• Durante una sesión de GroupTrack, desplázate hasta el mapa para ver tus contactos.
• Detente antes de intentar ver la información de ubicación y rumbo de otros ciclistas en la sesión de
GroupTrack.
Compartir evento en directo
La función de compartir eventos en directo te permite enviar mensajes a tus amigos y familiares durante un
evento, a la vez que ofrece actualizaciones en tiempo real, como el tiempo acumulado y el tiempo de la última
vuelta. Puedes personalizar la lista de destinatarios y el contenido de los mensajes antes del evento desde la
aplicación Garmin Connect.
Funciones de conectividad 39
Activar Compartir eventos en directo
Para poder compartir eventos en directo, debes configurar la función LiveTrack en la aplicación Garmin
Connect.
NOTA: las funciones LiveTrack estarán disponibles cuando el dispositivo se conecte a la aplicación Garmin
Connect mediante tecnología Bluetooth con un smartphone Android compatible.
1Enciende tu ciclocomputador Edge.
2En el menú de configuración de la aplicación Garmin Connect, selecciona Seguridad y seguimiento >
Compartir evento en directo.
3Selecciona Dispositivos y, a continuación, tu ciclocomputador Edge.
4Selecciona el control para activar Compartir evento en directo.
5Selecciona Hecho.
6Selecciona Destinatarios para añadir tus contactos.
7Selecciona Opciones de mensajes para personalizar los activadores y las opciones de los mensajes.
8Sal al exterior y selecciona un perfil de ciclismo con GPS en el ciclocomputador Edge 540 .
La opción de compartir eventos en directo se activará durante 24 horas.
Mensajería de espectadores
NOTA: el teléfono vinculado debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de
red en la que haya datos disponibles.
La mensajería de espectadores es una función que permite a tus seguidores de LiveTrack enviarte mensajes de
texto durante las actividades de ciclismo. Puedes configurar esta función en la configuración de LiveTrack en la
aplicación Garmin Connect.
Bloquear mensajes de los espectadores
Si deseas bloquear los mensajes de los espectadores, Garmin recomienda desactivarlos antes de iniciar la
actividad.
Selecciona > Seguridad y seguimiento > LiveTrack > Mensajería de espectadores.
Configuración de la alarma de bicicleta
Puedes activar esta alarma cuando estés lejos de tu bicicleta, por ejemplo, en una parada durante un recorrido
largo. Puedes controlar la alarma de bicicleta desde el dispositivo o desde la configuración del dispositivo en la
aplicación Garmin Connect.
1Selecciona > Seguridad y seguimiento > Alarma de bicicleta.
2Crea o actualiza la contraseña.
Al desactivar la alarma de bicicleta desde el dispositivo Edge , se te pedirá que introduzcas la contraseña.
3Mantén pulsado y selecciona Establ. alarma bici.
Si el dispositivo detecta movimiento, emite una alarma y envía una alerta al smartphone conectado.
Reproducir indicaciones de audio en tu smartphone
Para poder configurar las indicaciones de audio, debes tener un smartphone con la aplicación Garmin Connect
vinculada a tu dispositivo Edge .
Puedes configurar la aplicación Garmin Connect para que reproduzca mensajes de estado motivadores en tu
smartphone durante un recorrido u otra actividad. Las indicaciones de audio incluyen datos como el número y
tiempo de vuelta, la navegación, la potencia, el ritmo, la velocidad y la frecuencia cardiaca. Durante la indicación
de audio, la aplicación Garmin Connect silencia el audio principal del smartphone para reproducir el mensaje.
Puedes personalizar los niveles de volumen en la aplicación Garmin Connect.
1En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2Selecciona Dispositivos Garmin.
3Selecciona tu dispositivo.
4Selecciona Indicaciones de audio.
40 Funciones de conectividad
Reproducir música
ADVERTENCIA
No escuches música mientras pedaleas por carreteras públicas, ya que podrías distraerte y provocar un
accidente que cause lesiones personales o la muerte. Es responsabilidad del usuario conocer y comprender las
leyes y normativas locales relacionadas con el uso de auriculares durante la práctica de ciclismo.
1Realiza un recorrido.
2Mientras no pedaleas, pulsa o para ver la pantalla de temporizador.
3Pulsa .
4Selecciona Widgets.
5Pulsa o para ver el widget de controles de música.
NOTA: puedes añadir opciones al bucle de widgets (Personalizar el bucle de widgets, página64).
6Empieza a escuchar música en el smartphone vinculado.
Podrás controlar la reproducción de música del teléfono desde el ciclocomputador Edge .
Funciones de conectividad Wi‑Fi
Carga de actividades en tu cuenta de Garmin Connect: envía tu actividad de forma automática a tu cuenta de
Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla.
Actualizaciones de software: puedes descargar e instalar el software más reciente.
Sesiones y planes de entrenamiento: puedes buscar y seleccionar sesiones y planes de entrenamiento en el
sitio web de Garmin Connect. La próxima vez que el dispositivo disponga de conexión Wi‑Fi, los archivos se
enviarán a tu dispositivo.
Configurar la conectividad Wi‑Fi
Debes vincular el dispositivo a la aplicación Garmin Connect en tu smartphone o a la aplicación Garmin Express
en tu ordenador para poder conectarte a una red Wi‑Fi.
1Selecciona una opción:
• Descarga la aplicación Garmin Connect y vincula tu smartphone (Vincular tu smartphone, página35).
• Visita www.garmin.com/express y descarga la aplicación Garmin Express.
2Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para configurar la conectividad Wi‑Fi.
Configurar Wi‑Fi
Selecciona > Funciones de conectividad > Wi-Fi.
Wi-Fi: activa la tecnología inalámbrica Wi‑Fi.
NOTA: otros ajustes de Wi‑Fi aparecen solo cuando Wi‑Fi está activado.
Carga automática: te permite cargar actividades automáticamente a través de una red inalámbrica conocida.
Añadir red: conecta el dispositivo a una red inalámbrica.
Funciones de conectividad 41
Sensores inalámbricos
El ciclocomputador Edge puede vincularse y utilizarse con sensores inalámbricos ANT+ o Bluetooth (Vincular
los sensores inalámbricos, página48). Cuando los dispositivos estén vinculados, puedes personalizar los
campos de datos opcionales (Añadir una pantalla de datos, página58). Si tu dispositivo incluía un sensor, ya
están vinculados.
Para obtener información sobre la compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el
manual del usuario, busca ese sensor en buy.garmin.com.
42 Sensores inalámbricos
Tipo de sensor Descripción
eBike
Puedes utilizar el dispositivo con tu eBike y ver los datos de la bicicleta, como la información
sobre la batería y el cambio de marchas, durante tus recorridos (Ver detalles del sensor eBike,
página52).
Mando a
distancia Edge
Puedes controlar el ciclocomputador Edge con el mando a distancia Edge, como iniciar el
tiempo de actividad, marcar vueltas y desplazarte por las pantallas de datos.
Pantalla
ampliada
Puedes utilizar el modo Pantalla ampliada para que se muestren pantallas de datos de tu
reloj Garmin compatible en un ciclocomputador Edge compatible durante un recorrido o
triatlón.
Frecuencia
cardiaca
Puedes utilizar un sensor externo, como el monitor de frecuencia cardiaca HRM-Pro™ o
HRM-Dual™, para ver los datos de la frecuencia cardiaca durante las actividades.
Mando inReach
La función de mando a distancia inReach® te permite controlar el dispositivo de comunica
ción por satélite inReach mediante el ciclocomputador Edge (Usar el mando a distancia
inReach, página52).
Luces Puedes utilizar las luces inteligentes para bicicleta Varia™ para conocer mejor la situación a
tu alrededor.
Potencia
Puedes usar los potenciómetros para pedales de bicicleta Rally™ o Vector™ para ver los
datos de potencia en el dispositivo. Puedes adaptar las zonas de potencia a tus objetivos y
necesidades (Configurar las zonas de potencia, página48) o utilizar alertas de rango para
recibir una notificación cuando alcances una zona de potencia determinada (Configurar el
rango de alertas, página59).
Radar
Puedes utilizar un radar de visión trasera para bicicletas Varia para mejorar la percepción de
la situación y enviar alertas sobre los vehículos que se aproximan. Con un radar con cámara
y luz trasera Varia también puedes hacer fotos y grabar vídeos durante un trayecto (Usar los
controles de la cámara Varia, página51).
Cambio
Puedes utilizar los sistemas de cambio electrónico para mostrar la información de cambio
durante un recorrido. El dispositivo Edge 540 muestra los valores de ajuste actuales cuando
el sensor se encuentra en el modo de ajuste.
Shimano Di2
Puedes utilizar los sistemas de cambio electrónico Shimano® Di2™ para mostrar la informa
ción de cambio durante un recorrido. El dispositivo Edge 540 muestra los valores de ajuste
actuales cuando el sensor se encuentra en el modo de ajuste.
Shimano
STEPS
Puedes utilizar el dispositivo con tu eBike Shimano STEPS™ y ver los datos de la bicicleta,
como la información sobre la batería y el cambio de marchas, durante tus recorridos (Ver
detalles del sensor eBike, página52).
Rodillo inteli
gente
Puedes utilizar el dispositivo con un rodillo ANT+ inteligente para simular la resistencia al
realizar un trayecto, un recorrido o una sesión de entrenamiento (Uso de un rodillo ANT+,
página10).
Velocidad/
Cadencia
Puedes acoplar sensores de velocidad o cadencia a tu bicicleta y ver los datos durante
el recorrido. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda
(Tamaño y circunferencia de la rueda, página91).
Tempe Puedes acoplar el sensor de temperatura tempe™ a una correa o presilla de seguridad para
que esté al aire libre y así pueda ofrecer datos de temperatura constantes y precisos.
VIRB La función de mando a distancia para VIRB® te permite controlar la cámara de acción VIRB
con tu dispositivo.
Sensores inalámbricos 43
Colocar el monitor de frecuencia cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca, puedes saltarte este paso.
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar
lo suficientemente ajustado como para no moverse mientras realizas la actividad.
1Conecta el módulo del monitor de frecuencia cardiaca a la
correa.
Los logotipos de Garmin del módulo y la correa deben estar
colocados hacia arriba en el lado derecho.
2Humedece los electrodos y los parches de contacto
de la parte posterior de la correa para conseguir la máxima
interacción entre el pecho y el transmisor.
3Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche de la correa al cierre .
NOTA: la etiqueta de indicaciones de lavado no debe doblarse.
Los logotipos de Garmin deben estar del lado correcto orientados hacia fuera.
4Coloca el dispositivo a 3m (10ft) del monitor de frecuencia cardiaca.
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca, estará activo y enviando datos.
SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca no aparecen o son incorrectos, consulta las sugerencias para
resolver problemas (Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca, página46).
44 Sensores inalámbricos
Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para determinar tus zonas
de frecuencia cardiaca. Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia cardiaca en función de tus
objetivos de entrenamiento (Objetivos de entrenamiento, página45). Para obtener la máxima exactitud en los
datos de calorías durante la actividad, debes configurar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia cardiaca en
reposo y zonas de frecuencia cardiaca.
1Selecciona > Mis estadísticas > Zonas de entreno > Zonas de frecuencia cardiaca.
2Introduce tus valores de frecuencia cardiaca máxima, en reposo, y tu umbral de lactato.
Puedes utilizar la función de detección automática para detectar tu frecuencia cardiaca durante una
actividad de manera automática. Los valores de las zonas se actualizan automáticamente, aunque también
puedes modificarlos de forma manual.
3Selecciona Según:.
4Selecciona una opción:
• Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en pulsaciones por minuto.
• Selecciona % máximo para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca
máxima.
• Selecciona % FCR para ver y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva
(frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).
• Selecciona % de umbral de lactato para frecuencia cardiaca para consultar y editar las zonas como
porcentaje de tu umbral de lactato para frecuencia cardiaca.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y
mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Las cinco
zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad.
Por lo general, estas zonas se calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya
que te permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y
potencia cardiovasculares.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia
cardiaca, página91) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos
de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios
y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca
máxima predeterminada es 220 menos tu edad.
Sensores inalámbricos 45
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas
sugerencias.
• Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de contacto (si corresponde).
• Aprieta la correa sobre el pecho.
• Calienta de 5 a 10 minutos.
• Sigue las instrucciones para el cuidado del dispositivo (Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca,
página72).
• Ponte una camiseta de algodón o humedece bien la correa por ambos lados.
Los tejidos sintéticos que se froten o rocen con el monitor de frecuencia cardiaca pueden producir
electricidad estática que interfiere con las señales de frecuencia cardiaca.
• Aléjate de las fuentes que puedan interferir con el monitor de frecuencia cardiaca.
Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar: campos electromagnéticos intensos, algunos
sensores inalámbricos de 2,4GHz, líneas de alta tensión muy potentes, motores eléctricos, hornos, hornos
microondas, teléfonos inalámbricos de 2,4GHz y puntos de acceso a redes LAN inalámbricas.
Instalación del sensor de velocidad
NOTA: si no tienes este sensor, puedes omitir la tarea.
SUGERENCIA: Garmin te recomienda colocar la bici en un soporte durante la instalación del sensor.
1Coloca y sujeta el sensor de velocidad en la parte superior del buje de la rueda.
2Pasa la correa alrededor del buje y fíjala en el enganche del sensor.
El sensor puede quedar inclinado si se instala en un buje asimétrico. Esto no afecta al funcionamiento.
3Gira la rueda para comprobar si tiene espacio.
El sensor no debe entrar en contacto con ninguna otra parte de la bici.
NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos para indicar la actividad al pasar de dos
revoluciones.
46 Sensores inalámbricos
Instalación del sensor de cadencia
NOTA: si no tienes este sensor, puedes omitir la tarea.
SUGERENCIA: Garmin te recomienda colocar la bici en un soporte durante la instalación del sensor.
1Selecciona la correa del tamaño que mejor se ajuste a la biela .
La correa que elijas debe ser la que más ajustada quede alrededor de la biela.
2Por el lado contrario al piñón, coloca y sujeta la parte plana del sensor de cadencia en la parte interior de la
biela.
3Pasa las correas alrededor de la biela y fíjalas a los enganches del sensor.
4Gira la biela para comprobar el espacio libre.
Ni el sensor ni las correas deben entrar en contacto con ninguna parte de la bicicleta ni con el zapato.
NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos para indicar la actividad al pasar de dos
revoluciones.
5Realiza un recorrido de prueba de 15minutos y comprueba que el sensor y las correas no resultan dañados.
Acerca de los sensores de velocidad y cadencia
Los datos del sensor de cadencia se graban siempre. Si no hay ningún sensor de velocidad y cadencia
vinculado al dispositivo, se utilizan los datos del GPS para calcular la velocidad y la distancia.
La cadencia es tu ritmo de pedaleo o “giro” medido por el número de revoluciones de la biela por minuto (rpm).
Media de datos de cadencia o potencia
La configuración de media de datos distintos de cero está disponible si estás entrenando con un sensor de
cadencia o medidor de potencia opcional. La configuración predeterminada excluye los valores de cero que
aparecen cuando no estás pedaleando.
Puedes cambiar el valor de este ajuste (Configurar la grabación de datos, página64).
Sensores inalámbricos 47
Vincular los sensores inalámbricos
Para poder realizar la vinculación, debes ponerte el monitor de frecuencia cardiaca o instalar el sensor.
La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al dispositivo mediante la tecnología inalámbrica ANT+
o Bluetooth, debes vincular el dispositivo y el sensor. Si el sensor dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth,
en Garmin recomendamos que realices la vinculación mediante tecnología ANT+. Una vez vinculados, el
ciclocomputador Edge se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté
activo y dentro del alcance.
NOTA: si tu dispositivo incluía un sensor, ya están vinculados.
1Coloca el dispositivo a menos de 3m (10ft) del sensor.
NOTA: aléjate 10m (33ft) de los sensores de otros ciclistas mientras se realiza la vinculación.
2Selecciona > Sensores > Añadir sensor.
3Selecciona una opción:
• Seleccionar un tipo de sensor.
• Selecciona Buscar todo para buscar sensores cercanos.
Aparecerá una lista de los sensores disponibles.
4Selecciona un sensor o más para vincularlo con tu dispositivo.
5Selecciona Añadir.
Cuando el sensor está vinculado a tu dispositivo, el estado del sensor es Conectado. Puedes personalizar un
campo de datos para mostrar los datos del sensor.
Autonomía de la batería de los sensores inalámbricos
Después de hacer un recorrido, aparecen los niveles de autonomía de la batería de los sensores inalámbricos
conectados durante la actividad. La lista se ordena por nivel de la batería.
Entrenamiento con medidores de potencia
• Visita www.garmin.com/intosports para obtener una lista de potenciómetros compatibles con tu
ciclocomputador Edge (como los sistemas Rally y Vector).
• Para obtener más información, consulta el manual del usuario del medidor de potencia.
• Ajusta tus zonas de potencia a tus objetivos y necesidades (Configurar las zonas de potencia, página48).
• Utiliza las alertas de escala para recibir una notificación cuando alcances una zona de potencia específica
(Configurar el rango de alertas, página59).
• Personaliza los campos de datos de potencia (Añadir una pantalla de datos, página58).
Configurar las zonas de potencia
Los valores de las zonas son valores predeterminados y puede que no se ajusten a tus necesidades personales.
Puedes ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o utilizando Garmin Connect. Si conoces tu valor de
FTP (umbral de potencia funcional), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia
automáticamente.
1Selecciona > Mis estadísticas > Zonas de entreno > Zonas de potencia.
2Introduce tu valor de FTP.
3Selecciona Según:.
4Selecciona una opción:
• Selecciona vatios para consultar y editar las zonas en vatios.
• Selecciona % FTP para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu umbral de potencia funcional.
• Selecciona Configuración para editar el número de zonas de potencia.
48 Sensores inalámbricos
Calibrar el medidor de potencia
Para poder calibrar tu medidor de potencia, debes instalarlo, vincularlo con tu dispositivo y comenzar a grabar
datos activamente con él.
Para obtener instrucciones de calibración específicas para tu medidor de potencia, consulta las instrucciones
del fabricante.
1Selecciona > Sensores.
2Selecciona tu medidor de potencia.
3Selecciona Calibrar.
4Mantén activo el medidor de potencia pedaleando hasta que aparezca un mensaje.
5Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Potencia de los pedales
Rally mide la potencia de los pedales.
Rally mide la fuerza que aplicas varios cientos de veces por segundo. Rally también mide tu cadencia o
velocidad de pedaleo. Al comparar la fuerza, la dirección de la fuerza, la rotación de la biela y el tiempo, Rally
puede determinar la potencia (vatios). Dado que Rally mide de forma independiente la potencia de la pierna
izquierda y de la derecha, registra el equilibrio de potencia izquierda/derecha.
NOTA: el sistema de detección individual Rally no registra el equilibrio de potencia izquierda/derecha.
Dinámica de ciclismo
La métrica de la dinámica del ciclismo mide cómo aplicas potencia en la pedalada y dónde la aplicas sobre el
pedal, lo que te permite entender tu forma específica de montar. Entender cómo y dónde produces energía te
permite entrenar de forma más eficaz y evaluar tu postura en la bicicleta.
NOTA: para utilizar la métrica de la dinámica de ciclismo, se necesita un potenciómetro con detección doble
compatible conectado mediante tecnología ANT+.
Para obtener más información, visita www.garmin.com/performance-data.
Sensores inalámbricos 49
Usar la dinámica de ciclismo
Antes de utilizar la dinámica de ciclismo, debes vincular el potenciómetro con tu dispositivo utilizando la
tecnología ANT+ (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
NOTA: el registro de la dinámica de ciclismo utiliza memoria adicional del dispositivo.
1Realiza un recorrido.
2Desplázate a la pantalla de la dinámica de ciclismo para ver los datos sobre las fases de potencia , la
potencia total y la plataforma de compensación de pedaleo .
3Si es necesario, selecciona Campos de datos para cambiar un campo de datos (Añadir una pantalla de datos,
página58).
NOTA: se pueden personalizar los dos campos de datos en la parte inferior de la pantalla .
Puedes enviar el recorrido a la aplicación Garmin Connect para ver datos adicionales de la dinámica de ciclismo
(Enviar el recorrido a Garmin Connect, página54).
Datos de la fase de potencia
La fase de potencia es la zona del recorrido del pedal (entre el comienzo y el final del ángulo de la biela) en la
que se genera una potencia positiva.
Desviación del centro de la superficie
La desviación del centro de la superficie es el lugar de la plataforma del pedal dónde aplicas fuerza.
Personalización de las funciones de dinámica de ciclismo
Para poder personalizar las funciones de Rally, debes vincular el potenciómetro Rally con tu dispositivo.
1Selecciona > Sensores.
2Selecciona el potenciómetro Rally.
3Selecciona Detalles del sensor > Dinámica de ciclismo.
4Selecciona una opción.
5Si es necesario, selecciona el interruptor para activar o desactivar la efectividad del par, la sensibilidad de
los pedales y las dinámicas de ciclismo.
50 Sensores inalámbricos
Actualización del software del sistema Rally mediante el ciclocomputador Edge
Para poder actualizar el software, debes vincular tu ciclocomputador Edge con tu sistema Rally.
1Envía tus datos de recorrido a tu cuenta de Garmin Connect (Enviar el recorrido a Garmin Connect,
página54).
Garmin Connect busca actualizaciones de software de forma automática y las envía a tu ciclocomputador
Edge .
2Coloca el ciclocomputador Edge a menos de 3m de los potenciómetros.
3Gira la biela varias veces. El ciclocomputador Edge te solicitará que instales todas las actualizaciones de
software pendientes.
4Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Conocer la situación alrededor
ADVERTENCIA
La gama Varia de productos de señalización de ciclistas puede mejorar el conocimiento del entorno. No son
un sustituto de la atención ni del criterio del ciclista. Estate siempre atento al entorno y conduce la bicicleta de
forma segura. De lo contrario, podrían producirse lesiones graves o incluso la muerte.
El ciclocomputador Edge se puede utilizar con la gama Varia de productos de señalización de ciclistas
(Sensores inalámbricos, página42). Consulta el manual del usuario del accesorio para saber más.
Usar los controles de la cámara Varia
AVISO
Algunas jurisdicciones pueden prohibir o regular la grabación de vídeo, audio o fotografías, o pueden requerir
que todas las partes tengan conocimiento de la grabación y den su consentimiento. Es responsabilidad del
usuario conocer y cumplir con las leyes, normativas y otras restricciones que sean de aplicación en las
jurisdicciones cuando se disponga a utilizar este dispositivo.
Para poder utilizar los controles de la cámara Varia, primero debes vincular el accesorio con tu
ciclocomputador (Vincular los sensores inalámbricos, página48).
1En la pantalla de inicio, pulsa hasta que aparezca el widget de configuración.
2Desplázate hasta el widget de controles de la cámara Varia y selecciona una opción:
• Selecciona Radar con cámara para ver la configuración de la cámara.
• Selecciona para capturar una foto.
• Selecciona para guardar un clip.
Activar el tono de nivel de amenaza verde
Para activar el tono de nivel de amenaza verde, debes vincular el dispositivo con un radar de visión trasera Varia
compatible y activar los tonos.
Puedes activar un tono que se reproduzca cuando el radar pase al nivel de amenaza verde.
1Selecciona > Sensores.
2Selecciona tu dispositivo de radar.
3Selecciona Detalles del sensor > Configuración de alertas.
4Selecciona la tecla de activación y desactivación Tono de nivel de amenaza verde.
Usar sistemas de cambio electrónico
Para poder utilizar sistemas de cambio electrónico compatibles, como los sistemas de cambio Shimano
Di2, debes vincularlos con tu ciclocomputador Edge (Vincular los sensores inalámbricos, página48). Puedes
personalizar los campos de datos opcionales (Añadir una pantalla de datos, página58). El ciclocomputador
Edge muestra los valores de ajuste actuales cuando los sistemas de cambio se encuentran en el modo de
ajuste.
Sensores inalámbricos 51
El ciclocomputador Edge 540 y tu eBike
Para poder utilizar una eBike compatible, como una eBike Shimano STEPS, debes vincularlo con tu
ciclocomputador Edge (Vincular los sensores inalámbricos, página48). Puedes personalizar la pantalla de datos
opcional de eBike y los campos de datos (Añadir una pantalla de datos, página58).
Ver detalles del sensor eBike
1Selecciona > Sensores.
2Selecciona tu eBike.
3Selecciona una opción:
• Para ver los detalles de la eBike, como el cuentakilómetros o la distancia de viaje, selecciona Detalles del
sensor > Detalles de eBike.
• Para ver los mensajes de error de la eBike, selecciona .
Consulta el manual del usuario de la eBike para obtener más información.
mando a distancia para inReach
La función del mando a distancia de inReach te permite controlar un dispositivo de comunicación por satélite
inReach compatible utilizando el ciclocomputador Edge . Visita buy.garmin.com para saber más sobre los
dispositivos compatibles.
Usar el mando a distancia inReach
1Enciende el dispositivo de comunicación por satélite inReach.
2En el ciclocomputador Edge , selecciona > Sensores > Añadir sensor > inReach.
3Selecciona tu dispositivo de comunicación por satélite inReach y, a continuación, Añadir.
4En la pantalla de inicio, selecciona > Mando inReach.
5Selecciona una opción:
• Para enviar un mensaje predeterminado, selecciona Mensajes de inReach > Enviar predeterminado y
elige un mensaje de la lista.
• Para enviar un mensaje de texto, selecciona Mensajes de inReach > Iniciar conversación, elige los
contactos del mensaje e introduce el mensaje de texto o selecciona una opción de texto rápido.
• Para ver el temporizador y la distancia recorrida durante una sesión de seguimiento, selecciona Rastreo
de inReach > Iniciar seguimiento.
• Para enviar un mensaje SOS, selecciona SOS.
NOTA: la función SOS únicamente debe utilizarse en situaciones de verdadera emergencia.
Historial
El historial incluye información sobre el tiempo, la distancia, las calorías, la velocidad, las vueltas, la altitud e
información opcional sobre sensores con tecnología ANT+.
NOTA: el historial no se graba mientras el tiempo de actividad se encuentra detenido o en pausa.
Cuando la memoria del dispositivo esté llena, se mostrará un mensaje. El dispositivo no borra ni sobrescribe
automáticamente el historial. Sube el historial a tu cuenta de Garmin Connect periódicamente para realizar un
seguimiento de todos los datos de tus recorridos.
Visualizar tu recorrido
1Selecciona Historial > Recorridos.
2Selecciona un recorrido.
3Selecciona una opción.
52 Historial
Visualizar el tiempo en cada zona de entrenamiento
Para poder ver tu tiempo en cada zona de entrenamiento, debes vincular tu dispositivo con un monitor de
frecuencia cardiaca o un medidor de potencia compatibles, completar una actividad y guardarla.
La visualización del tiempo en cada zona de frecuencia cardíaca y zona de potencia puede ayudarte a ajustar
la intensidad del entrenamiento. Puedes ajustar tus zonas de potencia (Configurar las zonas de potencia,
página48) y tus zonas de frecuencia cardiaca (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página45) a tus
objetivos y necesidades. Puedes personalizar un campo de datos para mostrar tu tiempo en la zona de
entrenamiento durante el recorrido (Añadir una pantalla de datos, página58).
1Selecciona Historial > Recorridos.
2Selecciona un recorrido.
3Selecciona Resumen.
4Selecciona una opción:
• Selecciona Zonas frecuencia cardiaca.
• Selecciona Zonas de potencia.
Borrar un recorrido
1Selecciona Historial > Recorridos.
2Selecciona un recorrido.
3Selecciona > Borrar > .
Visualizar los datos totales
Puedes ver los datos acumulados que has guardado en el dispositivo incluyendo el número de recorridos,
tiempo, distancia y calorías.
Selecciona Historial > Totales.
Borrado de los totales de los datos
1Selecciona Historial > Totales.
2Selecciona una opción:
• Selecciona para borrar todos los datos totales del historial.
• Selecciona un perfil de actividad para borrar los datos totales acumulados para un solo perfil.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
3Selecciona .
Garmin Connect
Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas
para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para animaros entre compañeros.
Registra los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras, paseos, recorridos, natación,
excursiones, triatlones y mucho más.
Puedes crear tu cuenta de Garmin Connect gratuita vinculando el dispositivo con tu teléfono mediante la
aplicación Garmin Connect o visitando connect.garmin.com.
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una actividad y la hayas guardado en tu dispositivo,
podrás cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes ver más información detallada sobre tu actividad, por ejemplo, información relativa
al tiempo, la distancia, la altura, la frecuencia cardiaca, las calorías quemadas, la cadencia, un mapa de vista
aérea, tablas de ritmo y velocidad e informes personalizables.
NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional, como un monitor de frecuencia cardiaca.
Historial 53
Planifica tu entrenamiento: puedes establecer objetivos de ejercicio y cargar uno de los planes de
entrenamiento diarios.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus amigos y seguir las actividades de cada uno de
ellos o publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales favoritas.
Enviar el recorrido a Garmin Connect
• Sincroniza tu ciclocomputador Edge con la aplicación Garmin Connect del teléfono.
• Usa el cable USB suministrado con el ciclocomputador Edge para enviar los datos del recorrido a tu cuenta
de Garmin Connect en un ordenador.
Grabación de datos
El dispositivo graba un punto cada segundo. Graba los puntos clave en los que cambias de dirección, velocidad
o frecuencia cardiaca. La grabación de un punto cada segundo proporciona un recorrido extremadamente
detallado y utiliza más memoria disponible.
Para obtener más información sobre el promedio de datos de cadencia y potencia, consulta Media de datos de
cadencia o potencia, página47.
Gestión de datos
NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows® 95, 98, Me, Windows NT® ni Mac® OS 10.3, ni con ninguna
versión anterior.
Conectar el dispositivo a un ordenador
AVISO
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa protectora y la zona que la rodea antes de cargar
el dispositivo o conectarlo a un ordenador.
1Levanta la tapa protectora del puerto USB.
2Conecta un extremo del cable al puerto USB del dispositivo.
3Conecta el otro extremo del cable a un puerto USB de un ordenador.
El dispositivo aparecerá como una unidad extraíble en Mi PC en equipos Windows y como un disco
disponible en equipos Mac.
54 Historial
Transferencia de archivos al dispositivo
1Conecta el dispositivo al ordenador.
En ordenadores Windows, el dispositivo aparece como una unidad extraíble o un dispositivo portátil. En
ordenadores Mac el dispositivo aparece como un volumen montado.
NOTA: es posible que algunos ordenadores con varias unidades en red no muestren las unidades
del dispositivo adecuadamente. Consulta la documentación del sistema operativo para obtener más
información sobre cómo asignar la unidad.
2En el ordenador, abre el explorador de archivos.
3Selecciona un archivo.
4Selecciona Editar > Copiar.
5Abre el dispositivo portátil, unidad o volumen correspondiente al dispositivo.
6Ve a una carpeta.
7Selecciona Editar > Pegar.
El archivo aparece en la lista de archivos de la memoria del dispositivo.
Borrar archivos
AVISO
Si no conoces la función de un archivo, no lo borres. La memoria del dispositivo contiene archivos de sistema
importantes que no se deben borrar.
1Abre la unidad o el volumen Garmin.
2Si es necesario, abre una carpeta o volumen.
3Selecciona un archivo.
4Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.
NOTA: si estás utilizando un ordenador Apple®, debes vaciar la carpeta Papelera para borrar completamente
los archivos.
Desconectar el cable USB
Si el dispositivo está conectado al ordenador como unidad o volumen extraíble, debes desconectarlo del
ordenador de forma segura para evitar la pérdida de datos. Si el dispositivo está conectado al ordenador
Windows como dispositivo portátil, no es necesario desconectarlo de forma segura.
1Realiza una de las siguientes acciones:
• Para ordenadores con Windows, selecciona el icono Quitar hardware de forma segura situado en la
bandeja del sistema y, a continuación, selecciona el dispositivo.
• Para ordenadores Apple, selecciona el dispositivo y, a continuación, selecciona Archivo > Expulsar.
2Desconecta el cable del ordenador.
Personalización del dispositivo
Funciones de Connect IQ para descargar
Puedes añadir funciones Connect IQ al dispositivo de Garmin u otros proveedores a través de la aplicación
Connect IQ.
Campos de datos: te permiten descargar nuevos campos para mostrar los datos del sensor, la actividad y el
historial de nuevas y distintas maneras. Puedes añadir campos de datos de Connect IQ a las páginas y
funciones integradas.
Widgets: ofrecen información de un vistazo, incluidos los datos y las notificaciones del sensor.
Aplicaciones: añaden funciones interactivas al dispositivo, como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire
libre.
Personalización del dispositivo 55
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador
1Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.
2Visita apps.garmin.com y regístrate.
3Selecciona una función Connect IQ y descárgala.
4Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Perfiles
Con el ciclocomputador Edge puedes personalizar tu dispositivo de varias formas, por ejemplo, mediante
perfiles. Los perfiles son un conjunto de parámetros de configuración que te permiten optimizar tu dispositivo
en función de la actividad realizada. Por ejemplo, puedes crear diferentes ajustes y vistas para entrenar o
practicar ciclismo de montaña.
Cuando estás utilizando un perfil y cambias la configuración, como los campos de datos o las unidades de
medida, los cambios se guardan automáticamente como parte del perfil.
Perfiles de la actividad: puedes crear perfiles de la actividad para cada tipo de ciclismo que practiques.
Por ejemplo, puedes crear un perfil de actividad independiente para los entrenamientos, las carreras o el
ciclismo de montaña. El perfil de la actividad incluye las páginas de datos personalizadas, los totales de las
actividades, las alertas, las zonas de entreno (como la frecuencia cardiaca y la velocidad), la configuración
de entreno (como las funciones Auto Pause® y Auto Lap®) y la configuración de navegación.
SUGERENCIA: al sincronizar, los perfiles de actividad se guardan en tu cuenta de Garmin Connect y se
pueden enviar a tu dispositivo en cualquier momento.
Perfil del usuario: puedes actualizar la configuración de sexo, edad, peso y altura. El dispositivo utiliza esta
información para calcular los datos exactos del recorrido.
Configurar el perfil del usuario
Puedes actualizar la configuración de sexo, edad, peso y altura. El dispositivo utiliza esta información para
calcular los datos exactos del recorrido.
1Selecciona > Mis estadísticas > Perfil del usuario.
2Selecciona una opción.
Configuración del género
Al configurar el dispositivo por primera vez, puedes elegir un género. La mayoría de los algoritmos de forma
física y entreno son binarios. Para obtener los resultados más precisos, Garmin recomienda seleccionar el sexo
asignado al nacer. Después de la configuración inicial, puedes personalizar la configuración del perfil en tu
cuenta de Garmin Connect.
Perfil y privacidad: te permite personalizar los datos de tu perfil público.
Configuración de usuario: te permite establecer tu sexo. Si seleccionas No especificado, los algoritmos que
requieren una entrada binaria utilizarán el género que especificaste al configurar el reloj por primera vez.
56 Personalización del dispositivo
Configuración de entrenamiento
Las siguientes configuraciones y opciones te permiten personalizar tu dispositivo en función de las
necesidades de entrenamiento. Estas configuraciones se guardan en un perfil de actividad. Por ejemplo, puedes
configurar alertas de tiempo para tu perfil de carreras y puedes configurar un activador de posición Auto Lap
para tu perfil de ciclismo de montaña.
SUGERENCIA: además, puedes personalizar los perfiles de actividad a través de la configuración del dispositivo
en la aplicación Garmin Connect.
Selecciona > Perfiles de la actividad y elige un perfil.
Alertas y notificaciones: establece cómo se activan las vueltas y personaliza las alertas de entreno o
navegación para la actividad (Configurar alertas y notificaciones, página59).
Suspensión automática: permite que el dispositivo entre automáticamente en el modo suspensión tras cinco
minutos de inactividad (Usar la Suspensión automática, página61).
Ascensos: activa la función ClimbPro y establece los tipos de ascensos que detecta el dispositivo (Usar
ClimbPro, página32).
Pantallas de datos: te permite personalizar las pantallas de datos y añadir nuevas pantallas de datos para la
actividad (Añadir una pantalla de datos, página58).
MTB/CX: activa el registro de dificultad, fluidez y saltos.
Navegación: establece mensajes de navegación y personaliza la configuración del mapa y las rutas (Configurar
el mapa, página33) (Configurar la ruta, página34).
Nutrición/hidratación: activa el seguimiento del consumo de alimentos y bebidas.
Sistemas de satélites: permite desactivar el GPS (Entrenar en interiores, página9) o establecer el sistema de
satélite que se usará para la actividad (Cambiar la configuración del satélite, página62).
Segmentos: activa los segmentos habilitados (Activar segmentos, página8).
Autoevaluación: permite establecer la frecuencia con la que se evalúa el esfuerzo percibido de la actividad
(Evaluar una actividad, página3).
Cronómetro: permite establecer las preferencias del temporizador. La opción Auto Pause te permite establecer
cuándo se pausará el temporizador de forma automática (Usar Auto Pause, página62). La opción Modo de
inicio del temporizador te permite establecer la forma en que el dispositivo detecta el inicio de un recorrido e
inicia automáticamente el tiempo de actividad (Iniciar el cronómetro automáticamente, página62).
Actualizar el perfil de la actividad
Puedes personalizar los perfiles de actividad. Puedes personalizar la configuración y los campos de datos de
una actividad o ruta concretas (Configuración de entrenamiento, página57).
SUGERENCIA: además, puedes personalizar los perfiles de actividad a través de la configuración del dispositivo
en la aplicación Garmin Connect.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona una opción:
• Selecciona un perfil.
• Selecciona Crear nuevo para añadir o copiar un perfil.
3Si es necesario, selecciona para modificar el nombre, el color y el tipo de recorrido predeterminado del
perfil.
SUGERENCIA: tras un recorrido que no es habitual, puedes actualizar manualmente el tipo de recorrido. Los
datos precisos del tipo de recorrido son importantes para crear trayectos adecuados para ir en bicicleta.
Personalización del dispositivo 57
Añadir una pantalla de datos
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Pantallas de datos > Añadir pantalla de datos > Pantalla de datos.
4Selecciona una categoría y uno o varios campos de datos.
SUGERENCIA: para ver una lista de todos los campos de datos disponibles, dirígete a (Campos de datos,
página80).
5Pulsa .
6Selecciona una opción:
• Selecciona otra categoría para seleccionar más campos de datos.
• Selecciona .
7Selecciona o para cambiar la disposición.
8Selecciona .
9Selecciona una opción:
• Selecciona un campo de datos y luego otro para reorganizarlos.
• Selecciona un campo de datos dos veces para cambiarlo.
10 Selecciona .
Editar una pantalla de datos
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Pantallas de datos.
4Selecciona una pantalla de datos.
5Selecciona Disposición y campos de datos.
6Selecciona o para cambiar la disposición.
7Selecciona .
8Selecciona una opción:
• Selecciona un campo de datos y luego otro para reorganizarlos.
• Selecciona un campo de datos dos veces para cambiarlo.
9Selecciona .
Reorganizar las pantallas de datos
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Pantallas de datos > > Reordenar.
4Selecciona una pantalla de datos.
5Pulsa o .
6Pulsa .
58 Personalización del dispositivo
Configurar alertas y notificaciones
Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir un objetivo determinado de tiempo, distancia,
calorías, frecuencia cardiaca, cadencia y potencia. También puedes configurar alertas de navegación. La
configuración de alertas se guarda con el perfil de actividad (Configuración de entrenamiento, página57).
Selecciona > Perfiles de la actividad, elige un perfil y selecciona Alertas y notificaciones.
Avisos de curva pronunciada: activa los mensajes de advertencia de seguridad para los giros difíciles.
Advert carretera mucho tráfico: activa los mensajes de advertencia de seguridad para zonas con mucho
tráfico.
Alertas de objetivo de entrenamiento: activa una alerta cuando alcanzas un objetivo durante la sesión de
entrenamiento.
Vuelta: establece cómo se activan las vueltas (Marcar vueltas por posición, página60).
Alerta de tiempo: establece una alerta para un tiempo especificado (Configurar alertas periódicas, página60).
Alerta distanc.: establece una alerta para una distancia especificada (Configurar alertas periódicas, página60).
Alerta de calorías: establece una alerta que te avisa cuando se ha quemado un número determinado de
calorías.
Alerta de frecuencia cardiaca: configura el dispositivo para que te avise cuando tu frecuencia cardiaca esté por
encima o por debajo de una zona objetivo (Configurar el rango de alertas, página59).
Alerta de cadencia: configura el dispositivo para que te avise cuando la cadencia esté por encima o por debajo
de un intervalo personalizado de repeticiones por minuto (Configurar el rango de alertas, página59).
Alerta de potencia: configura el dispositivo para que te avise cuando tu umbral de potencia esté por encima o
por debajo de una zona objetivo (Configurar el rango de alertas, página59).
Alerta de dar la vuelta: establece una alerta que te indica cuándo debes dar la vuelta durante el recorrido.
Alerta de comida: establece una alerta para avisarte de que comas a una hora, una distancia o un intervalo
estratégico específicos durante el recorrido (Configurar alertas inteligentes de comida y bebida, página60).
Alerta de bebida: establece una alerta para avisarte de que bebas a una hora, una distancia o un intervalo
estratégico específicos durante el recorrido (Configurar alertas inteligentes de comida y bebida, página60).
Alertas de Connect IQ: activa las alertas que se han configurado en las aplicaciones de Connect IQ.
Configurar el rango de alertas
Si tienes un monitor de frecuencia cardiaca opcional, sensor de cadencia o medidor de potencia, puedes
configurar alertas de escala. Una alerta de escala te avisa si la medición del dispositivo está por encima o por
debajo de una escala de valores específica. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo para alertarte cuando
tu cadencia sea inferior a 40 rpm y superior a 90 rpm. También puedes utilizar una zona de entrenamiento para
la alerta de escala (Zonas de entrenamiento, página27).
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Alertas y notificaciones.
4Selecciona Alerta de frecuencia cardiaca, Alerta de cadencia, o Alerta de potencia.
5Selecciona los valores mínimo y máximo o selecciona las zonas.
Cada vez que superas el límite superior o inferior del rango especificado, aparece un mensaje. El dispositivo
también emite un sonido si se activan los tonos audibles (Activar y desactivar los tonos del dispositivo,
página64).
Personalización del dispositivo 59
Configurar alertas periódicas
Una alerta periódica te avisa cada vez que el dispositivo registra un valor o intervalo específicos. Por ejemplo,
puedes configurar el dispositivo para que te avise cada 30 minutos.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Alertas y notificaciones.
4Selecciona un tipo de alerta.
5Activa la alerta.
6Introduce un valor.
7Selecciona .
Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecerá un mensaje. El dispositivo también emite un sonido si se
activan los tonos audibles (Activar y desactivar los tonos del dispositivo, página64).
Configurar alertas inteligentes de comida y bebida
Una alerta inteligente te notifica que debes comer o beber a intervalos estratégicos según las condiciones del
recorrido en un momento determinado. Las estimaciones de alertas inteligentes para un recorrido se basan
en los datos de temperatura, aumento de elevación, velocidad, duración, frecuencia cardíaca y potencia (si
corresponde).
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Alertas y notificaciones.
4Selecciona Alerta de comida o Alerta de bebida.
5Activa la alerta.
6Selecciona Tipo > Inteligente.
Cada vez que alcances un valor estimado de alerta, aparecerá un mensaje. El dispositivo también emite un
sonido si se activan los tonos audibles (Activar y desactivar los tonos del dispositivo, página64).
Auto Lap
Marcar vueltas por posición
Puedes usar la función Auto Lap para marcar automáticamente la vuelta en una posición específica. Este ajuste
resulta útil para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un recorrido (por ejemplo, un
largo ascenso o un sprint de entrenamiento). Durante los trayectos, puedes utilizar la opción Por posición para
activar vueltas en todas las posiciones de vueltas guardadas en el recorrido.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Alertas y notificaciones > Vuelta.
4Activa la alerta Auto Lap.
5Selecciona Activar Auto Lap > Por posición.
6Selecciona Vuelta en.
7Selecciona una opción:
• Selecciona Sólo Lap para activar el contador de vueltas cada vez que pulses y cada vez que vuelvas
a pasar por cualquiera de esas ubicaciones.
• Selecciona Inicio y Lap para activar el contador de vueltas en la ubicación GPS al pulsar y en cualquier
otra ubicación durante el recorrido al pulsar .
• Selecciona Marcar y Lap para activar el contador de vueltas en una ubicación específica del GPS marcada
antes del recorrido, y en cualquier ubicación durante el recorrido al pulsar .
8Si es necesario, personaliza los campos de datos de la vuelta (Añadir una pantalla de datos, página58).
60 Personalización del dispositivo
Marcar vueltas por distancia
Puedes usar la función Auto Lap para marcar automáticamente la vuelta en una distancia específica. Este
ajuste resulta útil para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un recorrido (por ejemplo,
cada 10 millas o 40 kilómetros).
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Alertas y notificaciones > Vuelta.
4Activa la alerta Auto Lap.
5Selecciona Activar Auto Lap > Por distancia.
6Selecciona Vuelta en.
7Introduce un valor.
8Selecciona .
9Si es necesario, personaliza los campos de datos de la vuelta (Añadir una pantalla de datos, página58).
Marcar vueltas por tiempo
Puedes usar la función Auto Lap para marcar automáticamente la vuelta en un tiempo específico. Este ajuste
resulta útil para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un recorrido (por ejemplo, cada 20
minutos).
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Alertas y notificaciones > Vuelta.
4Activa la alerta Auto Lap.
5Selecciona Activar Auto Lap > Por tiempo.
6Selecciona Vuelta en.
7Selecciona el valor de horas, minutos o segundos.
8Selecciona o para introducir un valor.
9Selecciona .
10 Si es necesario, personaliza los campos de datos de la vuelta (Añadir una pantalla de datos, página58).
Personalizar información de vuelta
Puedes personalizar los campos de datos que aparecen en la información de vuelta.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Alertas y notificaciones > Vuelta.
4Activa la alerta Auto Lap.
5Selecciona Personalizar información de vuelta.
6Selecciona un campo de datos para cambiarlo.
Usar la Suspensión automática
Puedes utilizar la función Suspensión automática para entrar automáticamente en modo suspensión tras
cinco minutos de inactividad. Durante el modo suspensión, la pantalla se apaga y los sensores, la tecnología
Bluetooth y GPS se desactivan.
Wi‑Fi sigue funcionando mientras el dispositivo está en suspensión.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Suspensión automática.
Personalización del dispositivo 61
Usar Auto Pause
Puedes utilizar Auto Pause para pausar el cronómetro automáticamente cuando te detengas o cuando la
velocidad caiga por debajo de un valor especificado. Esta función resulta útil si el recorrido incluye semáforos u
otros lugares en los que debas reducir la velocidad o detenerte.
NOTA: el historial no se graba mientras el tiempo de actividad se encuentra detenido o en pausa.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Cronómetro > Auto Pause.
4Selecciona una opción:
• Selecciona Cuando me detenga para pausar el cronómetro automáticamente cuando te detengas.
• Selecciona Personalizado para pausar el temporizador automáticamente cuando tu velocidad baje de un
valor especificado.
5Si es necesario, personaliza los campos de datos de tiempo opcionales (Añadir una pantalla de datos,
página58).
Usar el cambio de pantalla automático
Puedes usar la función Cambio de pantalla automático para recorrer automáticamente todas las páginas de
datos de entrenamiento mientras el temporizador sigue en funcionamiento.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Pantallas de datos > > Cambio de pantalla automático.
4Selecciona una velocidad de visualización.
Iniciar el cronómetro automáticamente
Esta función detecta automáticamente el momento en el que el dispositivo ha adquirido satélites y está en
movimiento. Inicia el temporizador de actividad o te recuerda que lo inicies para que puedas registrar los datos
del recorrido.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Cronómetro > Modo de inicio del temporizador.
4Selecciona una opción:
• Selecciona Manual y, luego, para iniciar el tiempo de actividad.
• Selecciona Notificado para que se muestre un recordatorio visual cuando alcances la velocidad de
notificación de comienzo.
• Selecciona Auto para que se inicie el temporizador de actividad automáticamente cuando alcances la
velocidad de comienzo.
Cambiar la configuración del satélite
Utilizar GPS en combinación con otro satélite hace que la autonomía de la batería sea menor que si se utiliza
solo GPS.
1Selecciona > Perfiles de la actividad.
2Selecciona un perfil.
3Selecciona Sistemas de satélites.
4Selecciona una opción.
62 Personalización del dispositivo
Configurar el teléfono
Selecciona > Funciones de conectividad > Teléfono.
Activar: activa Bluetooth.
NOTA: el resto de la configuración de Bluetooth solo se muestra cuando se activa la tecnología Bluetooth.
Nombre descriptivo: permite introducir un nombre descriptivo que identifique tus dispositivos con Bluetooth.
Vincular smartphone: conecta tu dispositivo con un teléfono con Bluetooth compatible. Esta configuración te
permite utilizar funciones de conexión Bluetooth, en las que se incluyen LiveTrack y la carga de actividades
en Garmin Connect.
Sincronizar ahora: permite sincronizar el dispositivo con un teléfono compatible.
Notificaciones inteligentes: permite activar las notificaciones procedentes de tu teléfono compatible.
Notificaciones pendientes: muestra las notificaciones de teléfono pendientes de tu teléfono compatible.
Firma en respuestas por mensaje de texto: habilita las firmas en tus respuestas por mensaje de texto. Esta
función está disponible con smartphones Android compatibles.
Configurar el sistema
Selecciona > Sistema.
• Configuración de la pantalla (Configurar la pantalla, página63)
• Configuración de widgets (Personalizar el bucle de widgets, página64)
• Configuración de grabación de datos (Configurar la grabación de datos, página64)
• Configuración del dispositivo (Cambiar las unidades de medida, página64)
• Configuración del tono (Activar y desactivar los tonos del dispositivo, página64)
• Configuración del idioma (Cambiar el idioma del dispositivo, página64)
Configurar la pantalla
Selecciona > Sistema > Pantalla.
Brillo automático: ajusta automáticamente el brillo de la retroiluminación en función de la luz ambiental.
Brillo: permite configurar el brillo de la retroiluminación.
Duración de la retroiluminación: permite definir el tiempo que pasa hasta que la retroiluminación se desactiva.
Modo de color: permite configurar el dispositivo para mostrar colores de día o de noche. Puedes seleccionar
la opción Auto para permitir que el dispositivo configure los colores de día o de noche de forma automática
según la hora del día.
Captura de pantalla: te permite guardar la imagen de la pantalla del dispositivo al pulsar .
Usar la retroiluminación
Puedes seleccionar cualquier botón para activar la retroiluminación.
NOTA: puedes ajustar la duración de la retroiluminación (Configurar la pantalla, página63).
1Selecciona > Sistema > Pantalla.
2Selecciona una opción:
• Para permitir que el dispositivo ajuste el brillo automáticamente en función de la luz ambiental, activa
Brillo automático.
• Para ajustar manualmente el brillo, desactiva Brillo automático, selecciona Brillo y, a continuación,
selecciona o .
Personalización del dispositivo 63
Personalizar los widgets en un vistazo
1Desplázate a la parte inferior de la pantalla de inicio.
2Selecciona .
3Selecciona una opción:
• Selecciona Añadir vistazos para añadir un widget en un vistazo al bucle.
• Selecciona un widget en un vistazo y pulsa Reordenar para cambiar la ubicación en el bucle de widgets en
un vistazo.
• Elige un widget en un vistazo y selecciona Borrarpara eliminarlo de la lista.
Personalizar el bucle de widgets
Puedes cambiar el orden de los widgets en el bucle de widgets, así como borrar y añadir nuevos.
1Selecciona > Sistema > Widgets.
2Selecciona una opción:
• Selecciona Añadir widgets para añadir un widget al bucle.
• Selecciona un widget y, a continuación, Reordenar para cambiar la ubicación del widget en el bucle.
• Selecciona un widgets y, a continuación, Borrar para eliminarlo el widget del bucle de widgets.
Configurar la grabación de datos
Selecciona > Sistema > Grabación de datos.
Media de cadencia: controla si el dispositivo incluye valores de cero para los datos de cadencia que aparecen
cuando no estás pedaleando (Media de datos de cadencia o potencia, página47).
Media de potencia: controla si el dispositivo incluye valores de cero para los datos de potencia que aparecen
cuando no estás pedaleando (Media de datos de cadencia o potencia, página47).
Registro de VFC: configura el dispositivo para registrar la variabilidad de tu frecuencia cardiaca durante una
actividad.
Cambiar las unidades de medida
Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan para la distancia, velocidad, altura, temperatura,
peso, formato de posición y formato de hora.
1Selecciona > Sistema > Unidades.
2Selecciona un tipo de medida.
3Selecciona una unidad de medida para la configuración.
Activar y desactivar los tonos del dispositivo
Selecciona > Sistema > Tonos.
Cambiar el idioma del dispositivo
Selecciona > Sistema > Idioma.
Husos horarios
Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera satélites o se sincronice con tu smartphone, detectará
automáticamente tu huso horario y la hora actual del día.
64 Personalización del dispositivo
Configurar el modo pantalla ampliada
Puedes usar el ciclocomputador Edge 540 como pantalla ampliada para consultar pantallas de datos de un
reloj multideporte Garmin compatible. Por ejemplo, puedes vincular un reloj Forerunner compatible para que se
muestren sus pantallas de datos en el ciclocomputador Edge durante un triatlón.
1En el ciclocomputador Edge , selecciona > Pantalla ampliada > Conectar reloj.
2En tu reloj Garmin compatible, selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Añadir > Pantalla
ampliada > Conectar reloj.
3Sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla del ciclocomputador Edge y el reloj Garmin para
completar el proceso de vinculación.
Las pantallas de datos del reloj vinculado aparecerán en el ciclocomputador Edge cuando los dispositivos
estén vinculados.
NOTA: las funciones habituales de Edge se desactivan al utilizar el modo pantalla ampliada.
Tras vincular el reloj Garmin compatible con el ciclocomputador Edge, se conectarán automáticamente la
próxima vez que utilices el modo pantalla ampliada.
Salir del modo pantalla ampliada
Mientras el dispositivo está en modo pantalla ampliada, selecciona > Salir del modo de pantalla
ampliada > .
Información del dispositivo
Cargar el dispositivo
AVISO
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa protectora y la zona que la rodea antes de cargar
el dispositivo o conectarlo a un ordenador.
NOTA: el dispositivo no se cargará si se encuentra fuera del rango de temperatura aprobado (Especificaciones
de Edge, página70).
1Levanta la tapa protectora del puerto USB .
2Conecta el cable al puerto de carga del dispositivo.
3Conecta el otro extremo del cable a un puerto de carga USB.
Cuando conectas el dispositivo a una fuente de alimentación, este se enciende.
4Carga por completo el dispositivo.
Tras cargar el dispositivo, cierra la tapa protectora.
Información del dispositivo 65
Acerca de la batería
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ion-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante
sobre el producto.
Instalar el soporte estándar
Para obtener la mejor recepción GPS y visibilidad de la pantalla, coloca el soporte para bicicleta de forma que
el dispositivo quede en horizontal con respecto al suelo y la parte frontal del dispositivo hacia el cielo. Puedes
instalar el soporte para bicicleta en la potencia o en el manillar.
NOTA: si no tienes este soporte, puedes omitir la tarea.
1Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad donde no interfiera con el funcionamiento seguro de
la bicicleta.
2Coloca el disco de goma en la parte posterior del soporte para bicicleta.
Se incluyen dos discos de goma para que puedas elegir el que mejor se adapte a tu bicicleta. Las pestañas
de goma se acoplan a la parte posterior del soporte para bicicleta de modo que quede en su sitio.
3Coloca el soporte para bicicleta en la potencia de la bicicleta.
4Instala el soporte para bicicleta de forma segura con las dos correas .
66 Información del dispositivo
5Alinea las pestañas de la parte posterior del dispositivo con las muescas del soporte para bicicletas .
6Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad en el sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su
sitio.
Instalar el soporte frontal
NOTA: si no tienes este soporte, puedes omitir la tarea.
1Selecciona una ubicación segura para instalar el ciclocomputador Edge donde no interfiera con el manejo
seguro de la bicicleta.
2Utiliza la llave allen para extraer el tornillo del conector del manillar .
3Coloca la almohadilla de goma alrededor del manillar:
• Si el diámetro del manillar es de 25,4mm o 26mm, utiliza la almohadilla más gruesa.
• Si el diámetro del manillar es de 31,8mm, utiliza la almohadilla más fina.
• Si el diámetro del manillar es de 35mm, no utilices ninguna almohadilla de goma.
4Coloca el conector del manillar alrededor de la almohadilla de goma.
5Sustituye y aprieta el tornillo.
NOTA: Garmin recomienda apretar el tornillo con el par de apriete máximo especificado de 0,8N·m (7lbf·in)
para que el soporte quede bien fijado. Debes comprobar periódicamente que el tornillo esté bien apretado.
Información del dispositivo 67
6Alinea las pestañas de la parte posterior del ciclocomputador Edge con las muescas del soporte para
bicicleta .
7Presiona ligeramente hacia abajo y gira el ciclocomputador Edge en el sentido de las agujas del reloj hasta
que encaje en su sitio.
Desinstalación de la unidad Edge
1Gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj para desbloquear el dispositivo.
2Levanta la unidad Edge para separarla del soporte.
Instalar el soporte para bicicleta de montaña
NOTA: si no tienes este soporte, puedes omitir la tarea.
1Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad Edge donde no interfiera con el manejo seguro de la
bicicleta.
2Utiliza la llave allen de 3 mm para extraer el tornillo del conector del manillar .
3Selecciona una opción:
• Si el diámetro del manillar es de 25,4mm o 26mm, coloca la almohadilla más gruesa a su alrededor.
• Si el diámetro del manillar es de 31,8mm, coloca la almohadilla más fina alrededor del manillar.
• Si el diámetro del manillar es de 35mm, no utilices ninguna almohadilla de goma.
4Coloca el conector del manillar alrededor de este, de manera que el brazo de montaje quede por encima de
la potencia de la bicicleta.
68 Información del dispositivo
5Utiliza una llave allen de 3mm para aflojar el tornillo del brazo de montaje, coloca el brazo de montaje y
aprieta el tornillo.
NOTA: Garmin recomienda apretar el tornillo con el par de apriete máximo especificado de 2,26N·m
(20lbf·in) para que el brazo de montaje quede bien fijado. Debes comprobar periódicamente que el tornillo
esté bien apretado.
6Si es necesario, utiliza la llave allen de 2mm para extraer los dos tornillos de la parte posterior del soporte
, retira y gira el conector, y sustituye los tornillos para cambiar la orientación del soporte.
7Vuelve a colocar el tornillo en el conector del manillar y apriétalo.
NOTA: Garmin recomienda apretar el tornillo con el par de apriete máximo especificado de 0,8N·m (7lbf·in)
para que el soporte quede bien fijado. Debes comprobar periódicamente que el tornillo esté bien apretado.
8Alinea las pestañas de la parte posterior del dispositivo Edge con las muescas del soporte para bicicleta .
9Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj hasta que encaje
en su sitio.
Información del dispositivo 69
Actualizaciones del producto
El dispositivo comprueba automáticamente si hay actualizaciones disponibles cuando está conectado a
Bluetooth o Wi‑Fi. Puedes buscar actualizaciones manualmente desde la configuración del sistema (Configurar
el sistema, página63). En el ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com/express). En el smartphone,
instala la aplicación Garmin Connect.
Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios para dispositivos Garmin:
• Actualizaciones de software
• Actualizaciones de mapas
• Carga de datos a Garmin Connect
• Registro del producto
Actualizar el software mediante la aplicación Garmin Connect
Para poder actualizar el software del dispositivo mediante la aplicación Garmin Connect, debes tener una
cuenta de Garmin Connect y vincular el dispositivo con un smartphone compatible (Vincular tu smartphone,
página35).
Sincroniza tu dispositivo con la aplicación Garmin Connect
Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación Garmin Connect enviará automáticamente la
actualización a tu dispositivo.
Actualizar el software medianteGarmin Express
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar con una cuenta Garmin Connect y haber
descargado la aplicación Garmin Express.
1Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Cuando esté disponible el nuevo software, Garmin Express lo envía a tu dispositivo.
2Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
3No desconectes el dispositivo del ordenador durante el proceso de actualización.
NOTA: si ya has configurado el dispositivo con redes Wi‑Fi, Garmin Connect puede descargar
automáticamente en el mismo las actualizaciones de software disponibles cuando se conecte mediante
Wi‑Fi.
Especificaciones
Especificaciones de Edge
Tipo de pila/batería Batería de ion-litio integrada recargable
Autonomía de la pila/batería Edge 540 : hasta 26h.
Edge 540 Solar: hasta 32h con energía solar1
Rango de temperatura de funcionamiento De -20°C a 60°C (de -4°F a 140°F)
Rango de temperatura de carga De 0°C a 45°C (de 32°F a 113°F)
Frecuencias inalámbricas 2,4 GHz a 19,5dBm máximo
Clasificación de resistencia al agua IEC 60529 IPX72
1 Uso en entornos con 75000lux
2 El dispositivo resiste la inmersión accidental en el agua a una profundidad de hasta 1m durante un máximo de 30minutos. Para obtener más información,
visita www.garmin.com/waterrating.
70 Información del dispositivo
Especificaciones de HRM-Dual
Tipo de pila/batería CR2032, sustituible por el usuario (3V)
Autonomía de la pila/batería Hasta 3,5 años con un uso de 1hora/día
Rango de temperatura de funcionamiento De 0°C a 40°C (de 32°F a 104°F)
Frecuencia inalámbrica 2,4 GHz a 2dBm máximo
Clasificación de resistencia al agua
1ATM3
NOTA: este producto no transmite datos de frecuencia cardiaca
mientras nadas.
Especificaciones del sensor de velocidad 2 y el sensor de cadencia 2
Tipo de pila/batería CR2032, sustituible por el usuario (3V)
Autonomía de la pila/batería Aproximadamente 12 meses con un uso de 1hora/día
Capacidad del sensor de velocidad Hasta 300h de datos de actividad
Rango de temperatura de funcionamiento De -20°C a 60°C (de -4°F a 140°F)
Frecuencia inalámbrica 2,4 GHz a 4dBm máximo
Clasificación de resistencia al agua IEC 60529 IPX74
Visualizar la información del dispositivo
Puedes ver la información del dispositivo, como el ID de la unidad, la versión de software, y el acuerdo de
licencia.
Selecciona > Sistema > Acerca de > Información de copyright.
Visualizar la información sobre las normas vigentes y la información de cumplimiento
La etiqueta de este dispositivo se suministra por vía electrónica. La etiqueta electrónica puede proporcionar
información normativa, como los números de identificación proporcionados por la FCC o las marcas de
conformidad regionales, además de información sobre el producto y su licencia.
1Selecciona .
2Selecciona Sistema > Información sobre las normativas vigentes.
Realizar el cuidado del dispositivo
AVISO
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante periodos prolongados a
temperaturas extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.
Evita utilizar productos químicos, disolventes, protección solar e insecticidas que puedan dañar los
componentes y los acabados de plástico.
Para evitar daños en el puerto USB no olvides protegerlo firmemente con la tapa protectora.
Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir la vida útil del producto.
3 El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 10m. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating.
4 El dispositivo resiste la inmersión accidental en el agua a una profundidad de hasta 1m durante un máximo de 30minutos. Para obtener más información,
visita www.garmin.com/waterrating.
Información del dispositivo 71
Limpieza del dispositivo
AVISO
El sudor o la humedad, incluso en pequeñas cantidades, pueden provocar corrosión en los contactos eléctricos
cuando el dispositivo está conectado a un cargador. La corrosión puede impedir que se transfieran datos o se
cargue correctamente.
1Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una solución suave de detergente.
2Seca el dispositivo.
Después de limpiarlo, deja que se seque por completo.
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca
AVISO
Debes desabrochar y quitar el módulo de la correa antes de limpiarla.
La acumulación de sudor y sal en la correa puede reducir la capacidad para obtener datos precisos del monitor
de frecuencia cardiaca.
• Visita www.garmin.com/HRMcare para obtener instrucciones detalladas sobre la limpieza.
• Enjuaga la correa después de cada uso.
• Lava la correa en la lavadora cada 7 usos.
• No metas la correa en la secadora.
• Cuelga o coloca la correa de forma horizontal para secarla.
• Para prolongar la vida útil del monitor de frecuencia cardiaca, quita el módulo cuando no vayas a utilizarlo.
Pilas sustituibles por el usuario
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y
en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.
72 Información del dispositivo
Sustitución de la batería HRM-Dual
1Utiliza el destornillador (Torx T5) incluido para quitar los cuatro tornillos de la parte posterior del módulo.
NOTA: los accesorios HRM-Dual fabricados antes de septiembre de 2020 utilizan tornillos Phillips n.º 00.
2Retira la tapa y la pila.
3Espera 30 segundos.
4Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
5Vuelve a colocar la tapa y los cuatro tornillos.
NOTA: no la aprietes en exceso.
Tras haber sustituido la pila del monitor de frecuencia cardiaca, es posible que tengas que volver a vincularlo
con el dispositivo.
Información del dispositivo 73
Sustituir la pila del sensor de velocidad
El dispositivo utiliza una pila CR2032. El LED parpadea en rojo para indicar que el nivel de la batería es bajo al
pasar de dos revoluciones.
1Localiza la tapa de pilas circular en la parte frontal del sensor.
2Gira la tapa en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que se afloje lo suficiente para poder retirarla.
3Retira la tapa y la pila .
4Espera 30 segundos.
5Introduce la nueva pila en la tapa, teniendo en cuenta la polaridad.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
6Gira la tapa en el sentido de las agujas del reloj, de modo que el marcador de la tapa quede alineado con la
marca en la carcasa.
NOTA: el LED parpadea en rojo y verde durante unos segundos tras sustituir la pila. Cuando el LED parpadee
en verde y, a continuación, deje de parpadear, el dispositivo estará activo y listo para enviar datos.
74 Información del dispositivo
Sustituir la pila del sensor de cadencia
El dispositivo utiliza una pila CR2032. El LED parpadea en rojo para indicar que el nivel de la batería es bajo al
pasar de dos revoluciones.
1Localiza la tapa de pilas circular en la parte posterior del sensor.
2Gira la tapa en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que el marcador indique que se ha
desbloqueado y la tapa esté lo bastante suelta para extraerla.
3Retira la tapa y la pila .
4Espera 30 segundos.
5Introduce la nueva pila en la tapa, teniendo en cuenta la polaridad.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
6Gira la tapa en el sentido de las agujas del reloj hasta que el marcador indique que está cerrada.
NOTA: el LED parpadea en rojo y verde durante unos segundos tras sustituir la pila. Cuando el LED parpadee
en verde y, a continuación, deje de parpadear, el dispositivo estará activo y listo para enviar datos.
Información del dispositivo 75
Sustituir la pila del sensor de cadencia
NOTA: sigue estas instrucciones para los modelos de producto con una ranura para moneda en la tapa de la
pila.
El dispositivo utiliza una pila CR2032. El LED parpadea en rojo para indicar que el nivel de la batería es bajo al
pasar de dos revoluciones.
1Localiza la tapa de pilas circular en la parte posterior del sensor.
2Gira la tapa en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que el marcador indique que se ha
desbloqueado y la tapa esté lo bastante suelta para extraerla.
3Retira la tapa y la pila .
4Espera 30 segundos.
5Introduce la nueva pila en la tapa, teniendo en cuenta la polaridad.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
6Gira la tapa en el sentido de las agujas del reloj hasta que el marcador indique que está cerrada.
NOTA: el LED parpadea en rojo y verde durante unos segundos tras sustituir la pila. Cuando el LED parpadee
en verde y, a continuación, deje de parpadear, el dispositivo estará activo y listo para enviar datos.
Solución de problemas
Restablecer el dispositivo
Si el dispositivo deja de responder, deberás restablecerlo. Con esta acción no se borra ningún dato ni
configuración.
Mantén pulsado durante 10 segundos.
El dispositivo se restablece y se enciende.
Restablecer la configuración predeterminada
Puedes restablecer los ajustes de configuración predeterminados y los perfiles de actividad. No se borrará el
historial ni los datos de actividad, como los recorridos, las sesiones de entrenamiento y los trayectos.
Selecciona > Sistema > Restablecimiento del dispositivo > Rest. configuración predeterminada > .
76 Solución de problemas
Suprimir la configuración y los datos de usuario
Puedes suprimir todos los datos de usuario y restablecer el dispositivo a su configuración inicial. Se borrará
el historial y los datos, como los recorridos, las sesiones de entrenamiento y los trayectos, y se restablecerá
la configuración del dispositivo y los perfiles de actividad. No se borrarán los archivos que hayas añadido al
dispositivo desde tu ordenador.
Selecciona > Sistema > Restablecimiento del dispositivo > Borrar datos y restab. configuración > .
Optimizar la autonomía de la batería
• Activa Ahorro de energía (Activar el modo ahorro de energía, página77).
• Disminuye el brillo de la retroiluminación o reduce su duración (Configurar la pantalla, página63).
• Activa la función Suspensión automática (Usar la Suspensión automática, página61).
• Desactiva la función inalámbrica Teléfono (Configurar el teléfono, página63).
• Selecciona la configuración de GPS (Cambiar la configuración del satélite, página62).
• Quita los sensores inalámbricos que ya no utilices.
Activar el modo ahorro de energía
El modo ahorro de energía te permite ajustar la configuración para prolongar la autonomía de la batería en
recorridos más largos.
1Selecciona > Ahorro de energía > Activar.
2Selecciona una opción:
• Selecciona Reducir la retroiluminación para reducir el brillo de la retroiluminación.
• Selecciona Ocultar mapa para ocultar la pantalla del mapa.
NOTA: aunque esta opción esté activada, las indicaciones de giro de la navegación siguen apareciendo.
• Selecciona Sistemas de satélites para cambiar la configuración de los satélites.
La autonomía restante de la batería estimada aparece en la parte superior de la pantalla.
Al terminar el recorrido, debes cargar el dispositivo y desactivar el modo ahorro de energía para utilizar todas
las funciones del dispositivo.
No puedo conectar el teléfono al dispositivo
Si tu teléfono no se conecta al dispositivo, puedes probar lo siguiente.
• Apaga y vuelve a encender tu smartphone y el dispositivo.
• Activa la tecnología Bluetooth del teléfono.
• Actualiza la aplicación Garmin Connect a la versión más reciente.
• Borra tu dispositivo de la aplicación Garmin Connect y de la configuración de Bluetooth de tu smartphone
para volver a intentar el proceso de vinculación.
• Si has comprado un nuevo smartphone, borra tu dispositivo de la aplicación Garmin Connect en el
smartphone que ya no deseas utilizar.
• Sitúa el teléfono a menos de 10m (33ft) del dispositivo.
• En tu teléfono, abre la aplicación Garmin Connect, selecciona o y, a continuación, selecciona
Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo para acceder al modo vinculación.
• Puedes mantener pulsado y seleccionar Teléfono para acceder manualmente al modo vinculación.
Solución de problemas 77
Consejos para el uso del ciclocomputador Edge 540 Solar
La carga solar se ha diseñado para optimizar y aumentar la autonomía de la batería del dispositivo. La carga
solar continúa incluso cuando el dispositivo está en modo suspensión o apagado.
• Cuando no estés utilizando el dispositivo, dirige la pantalla hacia la luz solar para prolongar la autonomía de
la batería.
• Durante una actividad, desplázate a la página de datos solares.
La página de datos solares resalta la intensidad de las condiciones de iluminación actuales y el tiempo
acumulado obtenido de la energía solar, teniendo en cuenta el uso actual y el consumo de batería del
dispositivo.
Mejora de la recepción de satélites GPS
• Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta Garmin:
◦Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB suministrado y la aplicación Garmin Express.
◦Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect a través de tu teléfono con Bluetooth.
◦Conecta tu dispositivo a tu cuenta Garmin mediante red inalámbrica Wi‑Fi.
Mientras estás conectado en tu cuenta Garmin, el dispositivo descarga datos del satélite de varios días, lo
que le permite localizar rápidamente señales de satélite.
• Sitúa el dispositivo en un lugar al aire libre, lejos de árboles y edificios altos.
• Permanece parado durante algunos minutos.
Mi dispositivo está en otro idioma
1Selecciona .
2Desplázate hacia abajo hasta el penúltimo elemento de la lista y selecciónalo.
3Desplázate hacia abajo hasta el séptimo elemento de la lista y selecciónalo.
4Selecciona el idioma.
Configurar la altura
Si dispones de los datos exactos de la altura de tu ubicación actual, puedes calibrar manualmente el altímetro
de tu dispositivo.
1Selecciona Navegación > > Configurar altitud.
2Introduce la altura y selecciona .
78 Solución de problemas
Lecturas de temperatura
El dispositivo puede mostrar lecturas de temperatura superiores a la temperatura real del aire si se expone a la
luz solar directa, se sujeta en la mano o se carga con un paquete de batería externo. Además, si los cambios de
temperatura son considerables, el dispositivo tardará algún tiempo en reflejarlos.
Calibrar el altímetro barométrico
El dispositivo ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu
punto de partida GPS. Puedes calibrar el altímetro barométrico de forma manual si conoces la altitud correcta.
1Selecciona > Sistema > Calibrar.
2Selecciona una opción:
• Para calibrar automáticamente desde tu punto de partida GPS, selecciona Calibración automática.
• Para introducir manualmente la altitud actual, selecciona Calibrar > Introducir manualmente.
• Para introducir la altitud actual desde el modelo digital de elevación (DEM), selecciona Calibrar > Utilizar
DEM.
• Para introducir la altitud actual desde el punto de partida GPS, selecciona Calibrar > Usar GPS.
Calibrar la brújula
AVISO
Calibra la brújula electrónica en exteriores. Para mejorar la precisión, no te coloques cerca de objetos que
influyan en campos magnéticos, tales como vehículos, edificios y tendidos eléctricos.
El dispositivo ya se ha calibrado en fábrica y utiliza la calibración automática por defecto. Si el funcionamiento
de la brújula es irregular, por ejemplo, tras haber recorrido largas distancias o tras cambios de temperatura
extremos, podrás calibrarla manualmente.
1Selecciona > Sistema > Calibrar brújula.
2Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Juntas circulares de recambio
Hay disponibles correas (juntas circulares) de recambio para los soportes.
NOTA: usa solo correas de repuesto de caucho de etileno dieno propileno (EPDM). Visita http://buy.garmin.com
o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin.
Más información
• Visita support.garmin.com para obtener manuales, artículos y actualizaciones de software adicionales.
• Visita buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información acerca de
accesorios opcionales y piezas de repuesto.
Solución de problemas 79
Apéndice
Campos de datos
NOTA: algunos campos de datos no están disponibles en todos los tipos de actividad. Algunos campos de
datos necesitan accesorios compatibles para mostrar los datos. Algunos campos de datos aparecen en más de
una categoría en el dispositivo.
SUGERENCIA: además, puedes personalizar los campos de datos a través de la configuración del dispositivo en
la aplicación Garmin Connect.
Campos de cadencia
Nombre Descripción
Cadencia media Ciclismo. Cadencia media de la actividad actual.
Cadencia Ciclismo. El número de revoluciones de la biela. El dispositivo debe estar conectado a un
accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos.
Cadencia (vuelta) Ciclismo. Cadencia media de la vuelta actual.
Campos de dinámica de ciclismo
Nombre Descripción
Fase pot. izq. máx media El promedio del ángulo de fase potencia máxima para la pierna izquierda durante
la actividad actual.
Fase de potencia izquierda
media
El promedio del ángulo de fase potencia para la pierna izquierda durante la
actividad actual.
Media de PCP El promedio del desplazamiento del centro de la plataforma durante la actividad
actual.
Fase de potencia derecha
media
El promedio del ángulo de fase potencia para la pierna derecha durante la
actividad actual.
Media fase pot. der.
máxima
El promedio del ángulo de la fase de potencia máxima para la pierna derecha
durante la actividad actual.
Fase pot. izq. máx en
vuelta
El promedio del ángulo de la fase de potencia máxima para la pierna izquierda
durante la vuelta actual.
Fase de potencia izquierda
de vuelta
El promedio del ángulo de fase potencia para la pierna izquierda durante la vuelta
actual.
PCP en vuelta El promedio del desplazamiento del centro de la plataforma durante la vuelta
actual.
Fase pot. der. máx en
vuelta
El promedio del ángulo de la fase de potencia máxima para la pierna derecha
durante la vuelta actual.
Fase de potencia derecha
en vuelta
El promedio del ángulo de fase potencia para la pierna derecha durante la vuelta
actual.
Tiempo de vuelta sentado El tiempo que has estado pedaleando sentado durante la vuelta actual.
Tiempo de vuelta de pie El tiempo que has estado pedaleando levantado durante la vuelta actual.
Fase de potencia izquierda
máxima
El ángulo actual de fase de potencia máxima para la pierna izquierda. La fase de
potencia máxima es el rango de ángulo sobre el que el ciclista produce la máxima
cantidad de fuerza motriz.
80 Apéndice
Nombre Descripción
Fase de potencia izquierda El ángulo de fase de potencia actual para la pierna izquierda. La fase de potencia
es la zona del recorrido del pedal donde se produce potencia positiva.
Desviación centro plat. Desplazamiento del centro de la plataforma. El desplazamiento del centro de la
plataforma es el lugar del pedal donde se aplica la fuerza.
Fase de potencia derecha
máxima
El ángulo actual de la fase de potencia máxima para la pierna derecha. La fase de
potencia máxima es el rango de ángulo sobre el que el ciclista produce la máxima
cantidad de fuerza motriz.
Fase de potencia derecha El ángulo de fase de potencia actual para la pierna derecha. La fase de potencia
es la zona del recorrido del pedal donde se produce potencia positiva.
Tiempo sentado El tiempo que has estado pedaleando sentado durante la actividad actual.
Tiempo de pie El tiempo que has estado pedaleando levantado durante la actividad actual.
Campos de distancia
Nombre Descripción
Distancia Distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia de vuelta Distancia recorrida en la vuelta actual.
Distancia de la última vuelta Distancia recorrida en la última vuelta finalizada.
Distancia por recorrer La distancia por delante o por detrás de Virtual Partner.
Cuentakilómetros Cuenta total de la distancia recorrida en todas las rutas. El total no se suprime al
restablecer los datos de la ruta.
eBike
Nombre Descripción
Modo asistencia Modo asistencia de eBike actual.
Batería de eBike Batería restante de la eBike.
Asesoramiento de cambio Recomendación de aumento o descenso en función de tu esfuerzo actual. La
eBike debe estar en modo cambio manual.
Rango de desplazamiento Distancia calculada que puedes viajar en función de la configuración actual de
eBike y la batería restante.
AUTON DESPLAZ INTELIG La distancia restante estimada que la eBike proporcionará pedaleo asistido en
función del terreno local.
Apéndice 81
Campos de distancia
Nombre Descripción
Ascenso restante Durante una sesión de entrenamiento o un trayecto, el ascenso restante cuando
has establecido un objetivo de altitud.
Asc.(s) hasta sig. pt.
tray. El ascenso restante hasta el siguiente punto del trayecto.
Altitud Altitud de la ubicación actual por encima o por debajo del nivel del mar.
Pendiente Cálculo de la subida (altura) durante la carrera (distancia). Por ejemplo, si cada 3m
(10ft) que subes, recorres 60m (200ft), la pendiente es del 5%.
Ascenso total Distancia de altura total ascendida desde la última puesta a cero.
Descenso total Distancia de altura total descendida desde la última puesta a cero.
VAM Velocidad media de ascenso de la actividad actual.
VAM de 30 s Promedio de movimiento en 30 segundos de velocidad media de ascenso.
Media de VAM Velocidad media de ascenso de la actividad actual.
VAM de vuelta Velocidad media de ascenso de la vuelta actual.
Marchas
Nombre Descripción
Nivel de batería de Di2 Capacidad restante de la batería de un sensor Di2.
Modo de cambio de Di2 El modo de cambio actual de un sensor Di2.
Marcha delantera Cambio de marchas delantero para bicicleta de un sensor de posición de marchas.
Batería de marchas Estado de la batería de un sensor de posición de marchas.
Combinación de marchas Combinación de marchas actual de un sensor de posición de marchas.
Marchas Platos y piñones de un sensor de posición de marchas.
Relación de marchas Número de dientes de los platos y piñones de la bicicleta, detectado mediante un
sensor de posición de marchas.
Marcha trasera Piñón trasero de un sensor de posición de marchas.
82 Apéndice
Gráfico
Nombre Descripción
Cadencia Ciclismo. Indicador de color que muestra tu intervalo de cadencia actual.
Barras de cadencia Gráfico de barras que muestra tus valores actuales, máximos y el promedio de
cadencia de ciclismo de la actividad actual.
Gráfico de cadencia Gráfico de líneas que muestra tus valores de cadencia de ciclismo de la actividad
actual.
Gráfico de altura Gráfico de líneas que muestra la altura actual, el ascenso total y el descenso total
de la actividad actual.
Frecuencia cardiaca Indicador de color que muestra tu zona de frecuencia cardiaca actual.
Barras de frecuencia
cardiaca
Gráfico de barras que muestra tus valores actuales, máximos y el promedio de
frecuencia cardiaca de la actividad actual.
Gráfico de frecuencia
cardiaca
Gráfico de líneas que muestra tus valores actuales, máximos y el promedio de
frecuencia cardiaca de la actividad actual.
Potencia Indicador de color que muestra tu zona de potencia actual.
Barras de potencia Gráfico de barras que muestra tus valores actuales, máximos y el promedio de
potencia de la actividad actual.
Gráfico de potencia Gráfico de líneas que muestra tus valores actuales, máximos y el promedio de
potencia de la actividad actual.
Velocidad Indicador de color que muestra tu velocidad actual.
Barras de velocidad Gráfico de barras que muestra tus valores actuales, máximos y el promedio de
velocidad de la actividad actual.
Gráfico de velocidad Gráfico de líneas que muestra tu velocidad en la actividad actual.
Apéndice 83
Campos de frecuencia cardiaca
Nombre Descripción
% de frecuencia cardiaca de
reserva
Porcentaje de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima
menos frecuencia cardiaca en reposo).
% de frecuencia cardiaca
máxima Porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima.
Training Effect aeróbico El impacto de la actividad actual en tu condición aeróbica.
Training Effect anaeróbico El impacto de la actividad actual en tu condición anaeróbica.
% medio de FCR Porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca
máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la actividad actual.
Frecuencia cardiaca media Frecuencia cardiaca media durante la actividad actual.
% medio frec. cardiaca máx. Porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima durante la actividad
actual.
Frecuencia cardiaca
Frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (ppm). El dispositivo debe
incluir un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o estar conectado a un
monitor de frecuencia cardiaca compatible.
Zona de frecuencia cardiaca
Escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las zonas predeterminadas se
basan en tu perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos
tu edad).
Gráfico de zona de frecuencia
cardiaca Gráfico de líneas que muestra tu zona de frecuencia cardiaca actual (1 a 5).
% FCR por vuelta Porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca
máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
Frecuencia cardiaca de vuelta Frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual.
% máximo frec. card. por
vuelta Porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima durante la vuelta actual.
Frecuencia cardiaca de última
vuelta Frecuencia cardiaca media durante la última vuelta finalizada.
Carga
La carga de entreno de la actividad actual. La carga de entreno es la cantidad
de exceso de consumo de oxígeno posejercicio (EPOC), que indica la inten
sidad de la sesión de entrenamiento.
Frecuencia respiratoria Tu frecuencia respiratoria en respiraciones por minuto.
Tiempo en zonas Tiempo transcurrido en cada zona de potencia o de frecuencia cardiaca.
Luces
Nombre Descripción
Estado de la batería Autonomía restante de la batería de una luz para bicicleta opcional.
Estado del ángulo del haz Modo del haz de la luz delantera.
Modo de luz Modo de configuración de la red de luz.
Luces conectadas Número de luces conectadas.
84 Apéndice
Rendimiento de bici de montaña
Nombre Descripción
Flujo en 60 s Promedio en movimiento de 60 segundos de puntuación de fluidez.
Dificultad en 60s Promedio en movimiento de 60 segundos de puntuación de dificultad.
Fluidez La medida de la consistencia con la que se mantiene la velocidad y la suavidad en los
giros en la actividad actual.
Dificultad La medición de la dificultad para la actividad actual basada en la elevación, la pendiente y
los cambios rápidos de dirección.
Fluidez de vuelta La puntuación global del flujo de la vuelta actual.
Dificultad de vuelta La puntuación global de dificultad de la vuelta actual.
Campos de navegación
Nombre Descripción
Ascenso restante Durante una sesión de entrenamiento o un trayecto, el ascenso restante cuando
has establecido un objetivo de altitud.
Asc.(s) hasta sig. pt. tray. El ascenso restante hasta el siguiente punto del trayecto.
Distancia a punto de
trayecto
Distancia restante hasta el
siguiente punto del trayecto.
Distancia restante hasta el siguiente punto del trayecto.
Ubicación de destino Posición del destino final.
Distancia al punto Distancia restante hasta el siguiente punto.
Distancia hasta destino Distancia restante hasta el destino final. Debes estar desplazándote para que
aparezcan estos datos.
Distancia hasta siguiente Distancia restante hasta el siguiente waypoint de la ruta. Debes estar desplazán
dote para que aparezcan estos datos.
ETA a destino Hora del día estimada a la que llegarás al destino final (ajustada a la hora local
del destino). Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.
ETA a siguiente
Hora del día estimada a la que llegarás al siguiente waypoint de la ruta (ajustada
a la hora local del waypoint). Debes estar desplazándote para que aparezcan
estos datos.
Rumbo Dirección en la que te desplazas.
Siguiente waypoint Siguiente punto de la ruta. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos
datos.
Tiempo hasta destino Tiempo restante estimado para llegar al destino. Debes estar desplazándote
para que aparezcan estos datos.
Tiempo hasta siguiente Tiempo restante estimado para llegar al siguiente waypoint de la ruta. Debes
estar desplazándote para que aparezcan estos datos.
Tiempo hasta punto Tiempo restante hasta el siguiente punto.
Apéndice 85
Otros campos
Nombre Descripción
Nivel de la batería Carga restante de la batería.
Calorías Cantidad total de calorías quemadas.
Intensidad de la señal GPS Intensidad de la señal del satélite GPS.
Vueltas Número de vueltas completadas durante la actividad actual.
Condición de rendimiento La puntuación de la condición de rendimiento es una evaluación en tiempo real
de tu capacidad de rendimiento.
Amanecer Hora a la que amanece según la posición GPS.
Anochecer Hora a la que anochece según la posición GPS.
Temperatura Temperatura del aire. Tu temperatura corporal afecta a la temperatura del
sensor.
Hora del día Hora del día según tu ubicación actual y la configuración de la hora (formato,
huso horario y horario de verano).
Temperatura mínima en 24
horas
La temperatura mínima registrada en las últimas 24 horas con un sensor de
temperatura compatible.
Temperatura máxima en 24
horas
La temperatura máxima registrada en las últimas 24 horas con un sensor de
temperatura compatible.
Campos de potencia
Nombre Descripción
%FTP Salida de potencia actual como porcentaje del umbral de potencia funcional.
Equilibrio en 3 s Promedio en movimiento de 3segundos del equilibrio de potencia izquierda/
derecha.
Potencia 3 s Promedio en movimiento de 3 segundos de la salida de potencia.
Vatios/kg en 3 s Promedio en movimiento de 3 segundos de la salida de potencia en vatios por
kilogramo.
Equilibrio en 10 s Promedio en movimiento de 10segundos del equilibrio de potencia izquierda/
derecha.
Potencia en 10 s Promedio en movimiento de 10 segundos de la salida de potencia.
Vatios/kg en 10 s Promedio en movimiento de 10 segundos de la salida de potencia en vatios por
kilogramo.
Equilibrio en 30 s Promedio en movimiento de 30segundos del equilibrio de potencia izquierda/
derecha.
Potencia en 30 s Promedio en movimiento de 30 segundos de la salida de potencia.
Vatios/kg en 30 s Promedio en movimiento de 30 segundos de la salida de potencia en vatios por
kilogramo.
Equilibrio medio Equilibrio de potencia izquierda/derecha de la actividad actual.
Potencia media Salida de potencia media durante la actividad actual.
86 Apéndice
Nombre Descripción
Media de vatios/kg Salida de potencia media en vatios por kilogramo.
Equilibrio Equilibrio actual de potencia izquierda/derecha.
Intensity Factor Intensity Factor™ durante la actividad actual.
Kilojulios Trabajo acumulado realizado (salida de potencia) en kilojulios.
Equilibrio vuelta Equilibrio de potencia izquierda/derecha de la vuelta actual.
NP de vuelta Promedio de Normalized Power™ durante la vuelta actual.
Potencia de vuelta Salida de potencia media durante la vuelta actual.
NP de última vuelta Promedio de Normalized Power durante la última vuelta completa.
Potencia de última vuelta Salida de potencia media durante la última vuelta completa.
Vatios/kg de vuelta Salida de potencia media en vatios por kilogramo en la vuelta actual.
Potencia máxima de vuelta Salida de potencia máxima durante la vuelta actual.
Potencia máxima Salida de potencia máxima durante la actividad actual.
Normalized Power Normalized Power durante la actividad actual.
Fluidez del pedaleo Cálculo de la frecuencia con la que el ciclista aplica fuerza a los pedales en cada
pedalada.
Potencia Ciclismo. Salida de potencia actual en vatios.
Zona de potencia Escala actual de la salida de potencia (1 a 7) basada en tu FTP o en la configura
ción personalizada.
Tiempo en zonas Tiempo transcurrido en cada zona de potencia.
Efectividad del par El cálculo de la eficiencia de un ciclista al pedalear.
TSS Training Stress Score™ durante la actividad actual.
Vatios/kg Cantidad correspondiente a la salida de potencia en vatios por kilogramo.
Rodillo inteligente
Nombre Descripción
Controles del rodillo Fuerza de resistencia aplicada por un rodillo ANT+ durante una sesión de entrenamiento.
Campos de velocidad
Nombre Descripción
Velocidad media Velocidad media durante la actividad actual.
Velocidad de vuelta Velocidad media durante la vuelta actual.
Velocidad de última vuelta Velocidad media durante la última vuelta finalizada.
Velocidad máxima Velocidad máxima durante la actividad actual.
Velocidad Velocidad de desplazamiento actual.
Apéndice 87
Campos de Stamina
Nombre Descripción
Stamina La stamina restante actual.
Distancia estimada La distancia de stamina restante en el ejercicio actual.
Potencial La stamina potencial restante.
Tiempo estimado El tiempo de stamina restante en el ejercicio actual.
Campos de tiempo
Nombre Descripción
Tiempo medio de vuelta Tiempo medio por vuelta durante la actividad actual.
Tiempo total
Tiempo total registrado. Por ejemplo, si inicias el tiempo de actividad y pedaleas
10minutos, lo paras durante 5minutos, lo reanudas de nuevo y pedaleas durante
20minutos, el tiempo transcurrido es de 35minutos.
Tiempo de vuelta Tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Tiempo de última vuelta Tiempo de cronómetro de la última vuelta finalizada.
Tiempo Tiempo actual del temporizador de cuenta atrás.
Tiempo restante El tiempo por encima o por debajo de Virtual Partner.
TIEMPO DE SEGMENTO El tiempo dedicado al segmento durante la actividad actual.
88 Apéndice
Sesiones de entrenamiento
Nombre Descripción
Calorías restantes Durante una sesión de entrenamiento, las calorías restantes cuando has establecido
un objetivo de calorías.
Distancia restante Durante una sesión de entrenamiento o trayecto, la distancia restante cuando has
establecido un objetivo de distancia.
Duración El tiempo restante de la sesión de entrenamiento actual.
Frecuencia cardiaca
restante
Durante una sesión de entrenamiento, el número por encima o por debajo respecto
al objetivo de la frecuencia cardiaca.
Objetivo principal Durante una sesión de entrenamiento, el objetivo de la sesión de entrenamiento
principal.
Repeticiones restantes Durante una sesión de entrenamiento, las repeticiones restantes.
Objetivo secundario Durante una sesión de entrenamiento, el objetivo de la sesión de entrenamiento
secundaria.
Distancia de paso Durante una sesión de entrenamiento, la distancia del paso actual.
Duración El tiempo transcurrido de la sesión de entrenamiento actual.
Tiempo restante Durante una sesión de entrenamiento o un trayecto, el tiempo restante cuando has
establecido un objetivo de tiempo.
Comp. sesiones entr. Un gráfico que compara tu esfuerzo actual con el objetivo de la sesión de entrena
miento.
Paso de sesión de
entrenamiento
El paso actual en el que te encuentras respecto al número total de pasos que
constituyen una sesión de entrenamiento.
Apéndice 89
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno
Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del VO2 máximo por edad y sexo.
Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Superior 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Excelente 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Bueno 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Aceptable 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Deficiente 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Mujeres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Superior 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Excelente 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Bueno 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Aceptable 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Deficiente 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Datos impresos con la autorización de The Cooper Institute. Para obtener más información, visita www
.CooperInstitute.org.
Clasificación de FTP
Estas tablas incluyen clasificaciones de las estimaciones del umbral de potencia funcional (FTP) por sexo.
Hombres Vatios por kilogramo (W/kg)
Superior 5,05 o más
Excelente De 3,93 a 5,04
Bueno De 2,79 a 3,92
Aceptable De 2,23 a 2,78
Principiante Menos de 2,23
Mujeres Vatios por kilogramo (W/kg)
Superior 4,30 o más
Excelente De 3,33 a 4,29
Bueno De 2,36 a 3,32
Aceptable De 1,90 a 2,35
Principiante Menos de 1,90
Las clasificaciones de FTP se basan en las investigaciones de Hunter Allen y el Dr. Andrew Coggan, Entrenar y
correr con potenciómetro (Paidotribo, 2014.
90 Apéndice
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la frecuencia
cardiaca máxima Esfuerzo percibido Ventajas
1 50–60% Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica Entrenamiento aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
2 60–70% Ritmo cómodo; respiración ligeramente
más profunda; se puede hablar
Entrenamiento cardiovascular básico;
buen ritmo de recuperación
3 70–80% Ritmo moderado; es más difícil mantener
una conversación
Capacidad aeróbica mejorada; entre
namiento cardiovascular óptimo
4 80–90% Ritmo rápido y un poco incómodo; respi
ración forzada
Mejor capacidad y umbral anaeró
bicos; mejor velocidad
5 90–100% Ritmo de sprint; no se soporta durante
mucho tiempo; respiración muy forzada
Resistencia anaeróbica y muscular;
mayor potencia
Tamaño y circunferencia de la rueda
El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir
manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad.
El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. También puedes medir la circunferencia de la
rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en Internet.
Apéndice 91
support.garmin.com
GUID-17DE938E-466A-4746-BDBF-7A6FC1B3A32C v1Abril de 2023
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Garmin EDGE 540 Manual de usuario
- Tipo
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