Marcy MWB-20100 Manual de usuario

Marcy
Marca
Marcy
Modelo
MWB-20100
Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
Manual de usuario
0
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NOTE:
Please read all instructions
carefully before using this
product
NOTA:
Por favor lea atentamente
las instrucciones antes de
utilizar este producto
Table of Contents / Índice
Safety Notice / Aviso de
seguridad
Important Assembly
Information / Información
importante de montaje
Care and Maintenance /
Cuidado y mantenimiento
Parts List / Lista de piezas
Warranty / Garantía
Ordering Parts / Solicitud de
piezas
Model / Modelo
Mwb-20100
Retain This Manual for
Reference / Conserve
este manual para
futura referencia
211207
OWNER'S
MANUAL / MANUAL
DEL USUARIO
COMPACT BENCH
MWB-20100
IMPORTANT: Please read this manual before commencing
assembly of this product.
IMPEX® INC.
2801 South Towne Avenue, Pomona, California 91766
Tel: (800) 999-8899 Fax: (626) 961-9966
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support@impex-fitness.com
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1
TABLE OF CONTENTS
BEFORE YOU BEGIN
1
IMPORTANT SAFETY NOTICES
2
EXERCISE GUIDELINES
3
WARNING LABEL PLACEMENT
5
IMPORTANT ASSEMBLY INFORMATION
6
CARE AND MAINTENANCE
6
PARTS LIST
9
EXPLODED DIAGRAM
11
WARRANTY
12
ORDERING PARTS
12
BEFORE YOU BEGIN
Thank you for selecting the MARCY COMPACT BENCH MWB-20100 by
IMPEX® INC. For your safety and benefit, read this manual carefully before
using the equipment. As a manufacturer, we are committed to provide you
complete customer satisfaction. If you have any questions, or find there are
missing or damaged parts, we guarantee you complete satisfaction through
direct assistance from our factory. To avoid unnecessary delays, please call
our TOLL-FREE customer service number. Our Customer Service Agents
will provide immediate assistance to you.
Toll-Free Customer Service Number
1-800-999-8899
Mon. – Fri. 9 a.m. – 5 p.m. PST
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2
IMPORTANT SAFETY NOTICE
This exercise equipment is built for optimum safety. However, certain precautions apply
whenever you operate a piece of exercise equipment. Be sure to read the entire manual
before you assemble or operate your equipment. In particular, note the following safety
precautions:
1. Keep children and pets away from the equipment at all times. DO NOT
leave children unattended in the same room with the equipment.
2. Only one person at a time should use the equipment.
3. If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or any other abnormal
symptoms, STOP the workout at once. CONSULT A PHYSICIAN
IMMEDIATELY.
4. Position the equipment on a clear, leveled surface. DO NOT use the equipment
near water or outdoors.
5. Keep hands away from all moving parts.
6. Always wear appropriate workout clothing when exercising. DO NOT wear
robes or other clothing that could become caught in the equipment. Running
or aerobic shoes are also required when using the equipment.
7. Use the equipment only for its intended use as described in this manual. DO
NOT use attachments not recommended by the manufacturer.
8. Do not place any sharp object around the equipment.
9. Disabled person should not use the equipment.
10. Before using the equipment to exercise, always do stretching exercises to
properly warm up.
11. Never operate the equipment if the equipment is not functioning properly.
12. A spotter is recommended during exercise.
13. This equipment is designed and intended for home and consumer use only, not for
commercial use.
WARNING: BEFORE BEGINNING ANY EXERCISE PROGRAM, CONSULT YOUR
PHYSICIAN. THIS IS ESPECIALLY IMPORTANT FOR INDIVIDUALS OVER THE AGE
OF 35 OR PERSONS WITH PRE-EXISTING HEALTH PROBLEMS. READ ALL
INSTRUCTIONS BEFORE USING ANY FITNESS EQUIPMENT. IMPEX INC. ASSUMES
NO RESPONSIBILITY FOR PERSONAL INJURY OR PROPERTY DAMAGE
SUSTAINED BY OR THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT.
SAVE THESE INSTRUCTIONS.
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3
EXECISE GUIDELINES
Building Muscle and Gaining Weight
Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on
strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles.
While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it. You can modify your
diet to include foods such as meat, fish and vegetables. These foods help muscles recover and
replenish important nutrients after a strenuous workout.
Muscle Strength and Endurance
To achieve the greatest benefit from exercise, it is important to develop an exercise program that
allows you to work all of the major muscle groups equally.
To increase muscles strength; follow this principle:
Increasing resistance and maintaining the number of repetitions of an exercise results in increased
muscle strength.
To tone your body, follow the principle: Decreasing resistance plus increasing the number of
repetitions of an exercise results in increased body tone.
Once you feel comfortable with an exercise, you can change the resistance, the number of
repetitions, or the speed at which you do the exercise. It is not necessary to change all three
variables. For example, let’s say that you are training at 50 lbs and performing the exercise 10 times
in 3 minutes. When this becomes too easy, you may decide to move up lifting 60 lbs for the same
number of repetitions in the same amount of time. Lifting more weights fewer times most often
develops muscle strength. To gain both muscle strength and endurance, it is recommended that you
perform each exercise 15 to 20 reps per set.
Training Intensity
How hard you begin to train depends on your overall level of fitness. The soreness you experienced
can be lessened by decreasing the load you place on your muscles and by performing fewer sets. To
avoid injury, you should gradually work into an exercise program and set the load to your individual
fitness level. The load should increase as your fitness level increases.
Muscle soreness is common, especially when you first start exercising. If you are painfully sore for a
long time, it may be time to change your program. Eventually, your muscle system will become
accustomed to the stress and strain placed on it.
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4
Beginning a Strength Building Program
Warming Up
To begin strength training, it is important to stretch and perform light exercise for 5 to 10 minutes.
This helps prepare the body for more strenuous exercise by increasing circulation, raising your body
temperature and developing more oxygen to your muscles.
Workout
Each workout to keep in mind that muscle soreness that lasts for a long period in not desirable and
may mean that injury has occurred.
Cool Down
At the end of each workout, perform slow stretching exercises for 5 to 10 minutes. Ease into each
stretch only going as far as you can. This stage allows your muscles wind down after training.
To provide a total workout program it is also recommended that 2 to 3 days of aerobic exercise is
performed in addition to the strength training.
Drinking Water
For the body to function properly, it must be properly hydrated. If you are exercising, you should
increase your fluid intake. The reason for this is that the water you take in will leave your system
through the sweating mechanism that cools your body during exercise. The water you lose through
exercise must be replaced so that the muscles can recover properly.
Rest Day
Although you may not feel like doing it, taking a rest day at least once a week is important because it
gives you body a chance to heal it self. Continuously working your muscle will result in over training
which will not benefit in the long run.
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5
WARNING LABEL PLACEMENT
The warning labels shown here have been placed on the Cross Brace. If the labels are missing or illegible,
please call customer service at 1-800-999-8899 for replacements. Apply the labels in the location shown.
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6
IMPORTANT ASSEMBLY INFORMATION
Tools Required for Assembling the Bench: Two Adjustable Wrenches and Allen
Wrenches.
NOTE: It is strongly recommended that this equipment is assembled by two or more
people to avoid possible injury.
Ensure Carriage Bolts are inserted through the SQUARE holes on components that need to
be assembled. Attach washer only to end of the Carriage Bolt.
Use Allen Bolts or Hex Bolts inserted through the ROUND hole on components that need to
be assembled.
Always wait until all bolts are assembled onto the bench before tightening the bolts. Do not
tighten each bolt right after it is installed
Fasten Nuts and Bolts
Securely tighten all Nuts and Bolts after all
components have been assembled in current and
previous steps.
NOTE: Do not over tighten any component with
pivoting function.
Make sure all pivoting components are able to move
freely.
Do not tighten all Nuts and Bolts in this step.
CARE AND MAINTENANCE
1. Lubricate moving parts with WD-40 or light oil periodically.
2. Inspect and tighten all parts before using the equipment.
3. The equipment can be cleaned using a damp cloth and mild non-abrasive detergent.
DO NOT use solvents.
4. Examine the equipment regularly for signs of damages or wear.
5. Replace any defective components immediately and/or keep the equipment out of use until
repair.
6. Failure to examine regularly may affect the safety level of the equipment.
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7
WEIGHT CAPACITY AND DIMENSION
1. Maximum weight capacity on Uprights: 300 lbs
2. Maximum user weight on bench: 300 lbs
3. Maximum weight capacity on Bench (including user weight): 600 lbs
4. Maximum weight capacity on Leg Developer weight post: 100 lbs
5. Assembled Dimension (L x W x H): 68.75” x 29.25” x 63.75”
6. Assembled Dimension after fold up (L x W x H): 29.5” x 29.25” x 60”
BACKREST ADJUSTMENT ANGLES
Backrest adjustment angle ranges from 00 to 330.
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8
Folding the Bench
1. Pull out the U-shaped Lock Pin (#42) and insert the Pin into the hole on Leg Developer (#13) to
lock the Leg Developer in position.
2. Place the Backrest Adjustment Bar (#9) to lowest position. Pull out the Lock Pin (#26) that is
inserted in the rear of Main Seat Support (#6).
3. Loosen and pull out the Lock Pin (#26) under Main Seat Support (#6). Pull the Front Post (#7)
toward to rear.
4. Fold up the Main Seat Support and insert the Lock Pin (#26) into the rear hole on Main Seat
Support to lock the Main Seat Support in vertical position.
5. Fasten the Lock Knob (#18) so Front Post won’t slide.
6. To un-fold the bench. Pull out the Lock Pin (#26), loosen the Lock Knob (#18), and then Push
Front Post all the way to front. Fasten the Lock Knob (#18) so Front Post won’t slide. Insert the
Lock Pin (#26) back into Main Seat Support and lock it in position.
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9
MWB-20100 PARTS LIST
PART NO.
DESCRIPTION
SIZE
QUANTITY
1
Right Upright
1
2
Left Upright
1
3
Right Base
1
4
Left Base
1
5
Cross Brace
1
6
Main Seat Support
1
7
Front Post
1
8
Front Base
1
9
Backrest Adjustment Bar
1
10
Main Seat Stabilizer
1
11
Sliding Block
1
12
Arm Curl Stand
1
13
Leg Developer
1
14
Backrest Support
2
15
Seat Pad
1
16
Backrest Board
1
17
Arm Curl Pad
1
18
Sliding Block Lock Knob
1
19
Foam Roll
Ø 3” x 5 ¾”
6
20
Foam Tube
3
21
Cross Bracket
4 ⅜” x 1 ½”
2
22
End Cap
1” x 1”
4
23
End Cap
Ø 1”
1
24
End Cap
Ø ¾”
6
25
End Cap
1 ½” x 1 ½”
2
26
Lock Pin
M8
1
27
End Cap
1 ⅛” x 2”
1
28
Sleeve
1 ⅝” x 2”
2
29
Sleeve
1 ⅝” x 2 ⅜”
2
30
Base Cap
6
31
Lock Knob
M18
1
32
Olympic Sleeve
Ø 2” x 8”
1
33
Bushing
Ø 1” x Ø ⅜"
6
34
Bushing
Ø 2” x Ø5/8”
2
35
Rubber Bumper
Ø 1 ⅛” x 1 ⅛”
1
36
Bushing
Ø ¾” x Ø ½”
2
37
Cover Cap
M10
26
38
Axle
M10 x 2 ¼”
1
39
Spring Clip
Ø ⅞”
1
40
Spring Clip
Ø 1 ⅞”
1
41
Spring
Ø ½” x 2 ⅛”
1
42
U-shaped Lock Pin
1
43
Small Weight Post Sleeve
Ø 1 ⅛” x 8”
1
44
Standard Weight Post Sleeve
Ø 1 ⅛” x 8”
1
45
Philips Screw
M6 x ⅝”
1
46
Allen Bolt
M8 x ¾”
4
47
Allen Bolt
M8 x 1 ⅝”
5
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10
48
Allen Bolt
M10 x ⅝”
2
49
Hex Bolt
M10 x 2 ½”
4
50
Hex Bolt
M10 x 3”
3
51
Hex Bolt
M10 x 3 ½”
3
52
Hex Bolt
M10 x 6 ⅛”
1
53
Carriage Bolt
M10 x 2 ¾”
4
54
Washer
Ø ⅝”
9
55
Washer
Ø ¾”
28
56
Washer
Ø 1”
1
57
Aircraft Nut
M10
15
Allen Wrench (Tool)
4#
1
Allen Wrench (Tool)
5#
1
Allen Wrench (Tool)
6#
2
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EXPLODED DIAGRAM
12
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LIMITED WARRANTY
IMPEX Inc. ("IMPEX®") warrants this product to be free from defects in workmanship and material, under
normal use and service conditions, for a period of two years on the Frame from the date of purchase. This
warranty extends only to the original purchaser. IMPEX's obligation under this Warranty is limited to replacing
or repairing, at IMPEX's option.
All returns must be pre-authorized by IMPEX. Pre-authorization may be obtained by calling IMPEX Customer
Service Department at 1-800-999-8899. All freights on products returned to IMPEX must be prepaid by the
customer. This warranty does not extend to any product or damage to a product caused by or attributable to
freight damage, abuse, misuse, improper or abnormal usage or repairs not provided by an IMPEX authorized
service center or for products used for commercial or rental purposes. No other warranty beyond that
specifically set forth above is authorized by IMPEX.
IMPEX is not responsible or liable for indirect, special or consequential damages arising out of or in connection
with the use or performance of the product or other damages with respect to any economic loss, loss of
property, loss of revenues or profits, loss of enjoyments or use, costs of removal, installation or other
consequential damages or whatsoever natures. Some states do not allow the exclusion or limitation of
incidental or consequential damages. Accordingly, the above limitation may not apply to you.
The warranty extended hereunder is in lieu of any and all other warranties and any implied warranties of
merchantability or fitness for a particular purpose is limited in its scope and duration to the terms set forth
herein. Some states do not allow limitations on how long an implied warranty lasts. Accordingly, the above
limitation may not apply to you.
This warranty gives you specific legal right. You may also have other rights which vary from state to state.
Register on-line at www.marcypro.com
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2801 South Towne Avenue
Pomona, CA 91766
ORDERING REPLACEMENT PARTS
Replacement parts can be ordered by calling our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-8899
during our regular business hours: Monday through Friday, 9 am until 5 pm Pacific standard time.
support @impex-fitness.com
When ordering replacement parts, always give the following information.
1. Model
2. Description of Parts
3. Part Number
4. Date of Purchase
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TABLE OF CONTENTS
13
14
15
17
18
18
21
23
24
24
ANTES DE EMPEZAR
Gracias por elegir el BANCO DE EJERCICIOS MWB-20100 de MARCY de
IMPEX® INC. Para su seguridad y beneficio, lea atentamente este manual
antes de utilizar el equipo. Como fabricantes, estamos comprometidos en
brindarle a usted una completa satisfacción. Si tiene alguna consulta, o ha
encontrado piezas faltantes o dañadas, le garantizamos complete
satisfacción a través de la asistencia directa desde nuestra fábrica. Para
evitar retrasos innecesarios, por favor llame a nuestro número GRATUITO
de servicio al cliente. Nuestros agentes de Servicio al Cliente le brindarán
asistencia inmediata.
Número gratuito de servicio al cliente
1-800-999-8899
De lunes a viernes 9 a.m. – 5 p.m. PST
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support@impex-fitness.com
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AVISOS IMPORTANTES DE SEGURIDAD
Este equipo de ejercicio está construido para una seguridad óptima. Sin embargo, deben
aplicarse ciertas precauciones al operar un equipo de ejercicio. Asegúrese de leer todo el
manual antes de montar o de operar el equipo. Principalmente, observe las siguientes
precauciones:
1. Mantenga a los niños y animales alejados del equipo en todo momento. No deje a
los niños sin supervisión en la misma habitación con el equipo.
2. Sólo una persona a la vez debe usar el equipo.
3. Si el usuario experimenta mareos, náuseas, dolor de pecho o cualquier otro síntoma
anormal, deje de hacer ejercicio de inmediato. CONSULTE A SU MÉDICO
INMEDIATAMENTE.
4. Coloque el equipo sobre una superficie nivelada, libre de otros objetos. NO utilice el
equipo cerca del agua o al aire libre.
5. Mantenga las manos lejos de todas las partes móviles.
6. Siempre use ropa apropiada para hacer ejercicios al usar la máquina. NO use batas u
otra ropa que pueda engancharse en el equipo. También debe usar zapatillas para
correr o aeróbicas al utilizar el equipo.
7. Use el equipo solamente para su uso previsto como se describe en este manual. NO
use accesorios no recomendados por el fabricante.
8. No coloque ningún objeto filoso cerca del equipo.
9. Las personas discapacitadas no deberían usar el equipo.
10. Antes de usar el equipo para hacer ejercicio, siempre haga ejercicios de estiramientos
para precalentarse adecuadamente.
11. No utilice el equipo si el equipo no está funcionando correctamente.
12. Se recomienda que haya un observador cerca mientras hace ejercicio.
13. Este equipo está diseñado y tiene el propósito de ser utilizado en el hogar y para
consumo, solamente, no es para uso comercial.
ADVERTENCIA: ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS,
CONSULTE A SU MÉDICO. ESTO ES ESPECIALMENTE IMPORTANTE PARA LAS
PERSONAS MAYORES DE 35 AÑOS O PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD
PREEXISTENTES. LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE UTILIZAR
CUALQUIER EQUIPO DE EJERCICIOS. IMPEX INC. NO ASUME NINGUNA
RESPONSABILIDAD POR LESIONES PERSONALES O DAÑOS MATERIALES
SUFRIDOS POR O MEDIANTE EL USO DE ESTE PRODUCTO.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES.
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DIRECTRICES DE EJERCICIO
Crear músculo y aumentar el peso
A diferencia del ejercicio aeróbico, que hace hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio
anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento de peso gradual puede ocurrir
mientras crea el tamaño y la fuerza de los músculos. Mientras se desarrolla la masa muscular, su
cuerpo se adapta a la tensión colocada sobre él. Usted puede modificar su dieta para incluir
alimentos tales como carne, pescado y verduras. Estos alimentos ayudan a los músculos a
recuperarse y reponer los nutrientes importantes después de un entrenamiento intenso.
Resistencia y fuerza muscular
Para obtener el mayor beneficio del ejercicio, es importante desarrollar un programa de ejercicios
que permite que todos los grupos musculares principales trabajen la misma cantidad.
Para aumentar la fuerza de los músculos, siga este principio:
Aumentar la resistencia y mantener el número de repeticiones de un ejercicio resulta en fuerza
muscular creciente.
Para tonificar su cuerpo, siga este principio:
Reducir la resistencia además de aumentar el número de repeticiones de un ejercicio resulta en tono
creciente del cuerpo.
Una vez que se sienta cómodo con un ejercicio, puede cambiar la velocidad a la que hace el
ejercicio, el número de repeticiones o la resistencia. No es necesario cambiar las tres variables. Por
ejemplo, supongamos que está entrenando con 50 libras y realiza el ejercicio 10 veces en 3 minutos.
Cuando esto se vuelve demasiado fácil, puede decidir levantar 60 libras por la misma cantidad de
repeticiones en la misma cantidad de tiempo. Levantar más peso menos veces más a menudo
desarrolla la fuerza muscular. Para ganar fuerza muscular y resistencia, se recomienda que realice
cada ejercicio de 15 a 20 repeticiones por set.
Intensidad de entrenamiento
Que tan duro comienza a entrenar depende de su nivel general de aptitud. El dolor que experimentó
puede reducirse disminuyendo la carga en los músculos y realizando menos sets. Para evitar
lesiones, debe trabajar en un programa de ejercicios gradualmente y establecer la carga a su nivel
de condición física individual. La carga debe aumentar a medida que su nivel de aptitud aumenta.
El dolor muscular es común, especialmente cuando se empieza a hacer ejercicio. Si usted tiene
mucho dolor por mucho tiempo, puede ser momento de cambiar el programa. Eventualmente, su
sistema muscular se acostumbra al estrés y la tensión colocada en él.
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Iniciar un programa de musculación
Calentamiento
Para comenzar el entrenamiento de fuerza, es importante estirarse y realizar ejercicio ligero por 5 a
10 minutos. Esto ayuda a preparar el cuerpo para ejercicios más intensos aumentando la circulación,
elevando la temperatura de su cuerpo y desarrollando más oxígeno a los músculos.
Entrenamiento
En cada sesión de ejercicio, tenga en cuenta que el dolor muscular que se prolonga durante un largo
periodo no es deseable y puede significar que se ha lesionado.
Enfriamiento
Al final de cada sesión de ejercicio, realice ejercicios de estiramiento lentos de 5 a 10 minutos. Haga
estos suavemente, estirándose tanto como usted pueda, si estirarse de más. Esta etapa permite que
sus músculos se relajen después del entrenamiento.
Para proporcionar un programa de entrenamiento total también se recomienda que realice ejercicio
aeróbico 2 a 3 días además del entrenamiento de fuerza.
Beber agua
Para que el cuerpo funcione correctamente, debe estar adecuadamente hidratado. Si usted hace
ejercicio, usted debe aumentar su ingesta de líquidos. La razón es que el agua dejará su sistema a
través del mecanismo de sudoración que refresca su cuerpo durante el ejercicio. El agua que se
pierde a través del ejercicio debe ser sustituida para que los músculos puedan recuperarse
correctamente.
Día de descanso
Aunque no quera hacerlo, es importante tomar un día de descanso por lo menos una vez por
semana porque le da a su cuerpo la oportunidad de sanarse a sí mismo. Trabajar sus músculos
continuamente producirá sobre entrenamiento que no es beneficioso a largo plazo.
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UBICACIÓN DE ETIQUETAS DE ADVERTENCIA
Las etiquetas de advertencia que se muestran aquí han sido colocadas en el estabilizador trasero y en
el poste frontal. Si las etiquetas faltan o están ilegibles, por favor llame a servicio al cliente al número 1-
800-999-8899 para obtener reemplazos. Aplique las etiquetas en las ubicaciones que se indican.
18
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NFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL MONTAJE
Herramientas necesarias para el montaje de la banca: dos llaves ajustables y llaves
Allen.
NOTA: es altamente recomendado que este equipo sea montado por dos o más
personas para evitar posibles lesiones.
Asegúrese de que los pernos de carrocería se inserten en los agujeros CUADRADOS en
los componentes que deben montarse. Coloque la arandela sólo en el extremo del perno de
carrocería.
Use pernos Allen o hexagonales insertados a través del agujero REDONDO en los
componentes que deben montarse.
Siempre espere hasta que todos los pernos estén montados en la banca antes de ajustar los
pernos. No ajuste cada perno al instalarlo.
Ajuste las tuercas y pernos
Ajuste todas las tuercas y pernos después de que
todos los componentes se hayan montado en los
pasos anteriores y actuales.
NOTA: No ajuste de más los componentes con
función de giro.
Asegúrese de que todos los componentes giratorios
sean capaces de moverse libremente.
No ajuste todas las tuercas y pernos en este paso.
CUIDADO Y MANTENIMIENTO
1. Lubrique las partes móviles con WD-40 o con aceite leve periódicamente.
2. Revise y ajuste todas las piezas antes de utilizar el equipo.
3. Los equipos pueden limpiarse con un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo.
NO utilice solventes.
4. Examine el equipo regularmente para detectar señales de daños o desgaste.
5. Cambie inmediatamente cualquier componente defectuoso o no utilice el equipo hasta que
esté reparado.
6. No examinar regularmente puede afectar el nivel de seguridad del equipo.
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CAPACIDAD DE PESO Y DIMENSIONES
1. Pesos máximos en la barra de captura: 300 lbs
2. Peso máximo del usuario: 300 lbs
3. Peso máximo en el banco: 600lbs (incluyendo pesos de usuario)
4. Pesos máximos en Leg Developer: 100 lbs.
5. Dimensiones, montada (L x W x H): 68.75” x 29.25” x 63.75”
6. Dimensiones, plegada (L x W x H): 29.5” x 29.25” x 60”
NOTAS DE FUNCIONAMIENTO
Los ángulos de inclinación del respaldo van desde -180 hasta 330
20
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PLEGADO DEL BANCO
A. Saque el pasador de bloqueo en forma de U (# 42) e inserte el pasador en el orificio del revelador
de patas (# 13) para bloquear el revelador de patas en su posición.
B. Coloque la barra de ajuste del respaldo (# 9) en la posición más baja. Extraiga el pasador de
bloqueo (# 26) que se inserta en la parte trasera del soporte del asiento principal (# 6).
C. Afloje y extraiga el pasador de bloqueo (# 26) debajo del soporte del asiento principal (# 6). Jale el
poste delantero (# 7) hacia atrás.
D. Doble el soporte del asiento principal e inserte el pasador de bloqueo (# 26) en el orificio trasero
del soporte del asiento principal para bloquear el soporte del asiento principal en posición vertical.
E. Apriete la perilla de bloqueo (# 18) para que el poste delantero no se deslice.
F. Desplegar el banco. Extraiga el pasador de bloqueo (# 26), afloje la perilla de bloqueo (# 18) y
luego empuje el poste delantero hasta el fondo. Apriete la perilla de bloqueo (# 18) para que el
poste delantero no se deslice. Inserte el pasador de bloqueo (# 26) nuevamente en el soporte del
asiento principal y asegúrelo en su posición.
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LISTA DE PIEZAS DEL MWB-20100
PART NO.
DESCRIPTION
SIZE
QUANTITY
1
Right Upright
1
2
Left Upright
1
3
Right Base
1
4
Left Base
1
5
Cross Brace
1
6
Main Seat Support
1
7
Front Post
1
8
Front Base
1
9
Backrest Adjustment Bar
1
10
Main Seat Stabilizer
1
11
Sliding Block
1
12
Arm Curl Stand
1
13
Leg Developer
1
14
Backrest Support
2
15
Seat Pad
1
16
Backrest Board
1
17
Arm Curl Pad
1
18
Sliding Block Lock Knob
1
19
Foam Roll
Ø 3” x 5 ¾”
6
20
Foam Tube
3
21
Cross Bracket
4 ⅜” x 1 ½”
2
22
End Cap
1” x 1”
4
23
End Cap
Ø 1”
1
24
End Cap
Ø ¾”
6
25
End Cap
1 ½” x 1 ½”
2
26
Lock Pin
M8
1
27
End Cap
1 ⅛” x 2”
1
28
Sleeve
1 ⅝” x 2”
2
29
Sleeve
1 ⅝” x 2 ⅜”
2
30
Base Cap
6
31
Lock Knob
M18
1
32
Olympic Sleeve
Ø 2” x 8”
1
33
Bushing
Ø 1” x Ø ⅜"
6
34
Bushing
Ø 2” x Ø5/8”
2
35
Rubber Bumper
Ø 1 ⅛” x 1 ⅛”
1
36
Bushing
Ø ¾” x Ø ½”
2
37
Cover Cap
M10
26
38
Axle
M10 x 2 ¼”
1
39
Spring Clip
Ø ⅞”
1
40
Spring Clip
Ø 1 ⅞”
1
41
Spring
Ø ½” x 2 ⅛”
1
42
U-shaped Lock Pin
1
43
Small Weight Post Sleeve
Ø 1 ⅛” x 8”
1
44
Standard Weight Post Sleeve
Ø 1 ⅛” x 8”
1
45
Philips Screw
M6 x ⅝”
1
46
Allen Bolt
M8 x ¾”
4
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47
Allen Bolt
M8 x 1 ⅝”
5
48
Allen Bolt
M10 x ⅝”
2
49
Hex Bolt
M10 x 2 ½”
4
50
Hex Bolt
M10 x 3”
3
51
Hex Bolt
M10 x 3 ½”
3
52
Hex Bolt
M10 x 6 ⅛”
1
53
Carriage Bolt
M10 x 2 ¾”
4
54
Washer
Ø ⅝”
9
55
Washer
Ø ¾”
28
56
Washer
Ø 1”
1
57
Aircraft Nut
M10
15
Allen Wrench (Tool)
4#
1
Allen Wrench (Tool)
5#
1
Allen Wrench (Tool)
6#
2
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DIAGRAMA EXPANDIDO
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Marcy MWB-20100 Manual de usuario

Marcy
Marca
Marcy
Modelo
MWB-20100
Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
Manual de usuario
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