Tunturi B30 El manual del propietario

WWW

www.tunturi.com

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio

-Please read this user manual carefully prior to using this product.

- Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

- Veuillez lire attentivement le présent manuel de l’utilisateur avant d’utiliser ce produit.

- Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken.

- Leggere attentamente questo manuale dell’utente prima di utilizzare il prodotto.

- Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario.

- Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten.

- Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä.

GB

DE

FR

NL

IT

ES

SV

SU

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manuale d‘uso

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

FEEL BETTER EVERY DAY

CARDIO FIT B30 BIKE

13 - 18

19 - 24

25 - 30

31 - 36

37 - 42

43 - 48

49 - 51

55 - 60

3

Cardio Fit B30 Bike

A

10 i

Ø8xØ20MM

8pcs

M8x60MM

4pcs M8x35MM

2pcs 6MM

1pcs

M8x16MM

4pcs

M8

4pcs

4

Cardio Fit B30 Bike

B

10

Ø8xØ20MM

8pcs

M8x60MM

4pcs M8x35MM

2pcs 6MM

1pcs

M8x16MM

4pcs

M8

4pcs

100 cm

5

Cardio Fit B30 Bike

C

D-00

10

Ø8xØ20MM

8pcs

M8x60MM

4pcs M8x35MM

2pcs 6MM

1pcs

M8x16MM

4pcs

M8

4pcs

6

Cardio Fit B30 Bike

D-01

AB

CDE

M

a

x

.

10

Ø8xØ20MM

8pcs

M8x60MM

4pcs M8x35MM

2pcs 6MM

1pcs

M8x16MM

4pcs

M8

4pcs

7

Cardio Fit B30 Bike

D-02

10

Ø8xØ20MM

8pcs

M8x60MM

4pcs M8x35MM

2pcs 6MM

1pcs

M8x16MM

4pcs

M8

4pcs

8

Cardio Fit B30 Bike

D-03

10

Ø8xØ20MM

8pcs

M8x60MM

4pcs M8x35MM

2pcs 6MM

1pcs

M8x16MM

4pcs

M8

4pcs

9

Cardio Fit B30 Bike

D-04

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

14 x4

15 x4

16 x4

10

Ø8xØ20MM

8pcs

M8x60MM

4pcs M8x35MM

2pcs 6MM

1pcs

M8x16MM

4pcs

M8

4pcs

10

Cardio Fit B30 Bike

D-05

LLeft hand crank

Make sure to use Left hand pedal

L

RRight hand crank

Make sure to use Right hand pedal

R

Ø8xØ20MM

8pcs

M8x60MM

4pcs M8x35MM

2pcs 6MM

1pcs

M8x16MM

4pcs

M8

4pcs

11

Cardio Fit B30 Bike

D-06

4

5

+

_

+

_

AA

+

_

+

_

AA

12

Cardio Fit B30 Bike

E

F

13

English

Index

Welcome ��13

Safety warnings �� 13

Assembly instructions ��13

Description illustration A ��13

Description illustration B �� 14

Description illustration C ��14

Description illustration D ��14

Additional assembly information ��14

Additional information ��14

Accessories (g. F) ��14

Workouts ��14

Exercise Instructions ��15

Heart rate ��15

Use��15

Adjusting the support feet ��15

Adjusting the vertical seat position ��15

Adjusting resistance ��16

Replacing the batteries (Fig E ) �� 16

Console (g E-1) ��16

Explanation Display functions ��16

Explanation of buttons �� 16

Extra notes ��17

Cleaning and maintenance ��17

Defects and malfunctions ��17

Transport and storage ��17

Warranty �� 17

Technical data ��18

Declaration of the manufacturer ��18

Disclaimer ��18

Welcome

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment.

Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including

crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi

equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness

level. For more information, please visit our website

www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment:

reading all instructions in this manual before you start using this

appliance. The following precautions must always be followed:

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow

the safety warnings and the instructions can cause personal injury

or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the

instructions for future reference.

- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is

not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 2 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons with a physical,

sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and

knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise the use of the

equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to check your

health.

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming

up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch

at the end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is

not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with adequate ventilation.

Do not use the equipment in draughty environments in order not

to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with ambient

temperatures between 10°C~35°C / 59°F~95°F.

Only store the equipment in environments with ambient

temperatures between 5°C~45°C / 41°F~113°F.

- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air

humidity must never be more than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the

equipment for other purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a

part is damaged or defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving

parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving

parts.

- Make sure that only one person uses the equipment at a Time. The

equipment must not be used by persons weighing more than 110

kg (242 lbs).

- Do not open equipment without consulting your dealer.

Assembly instructions

Description illustration A

The illustration shows what the trainer will looks like after the

assembly is completed.

You can use this as a reference during your assembly, but do follow

the assembly steps always in the correct sequence as showed in the

illustrations.

14

English

Description illustration B

The illustration shows what components and parts you should find

when un-boxing your product.

‼ NOTE

• Small parts can be hidden/ packed in hollow spaces in the

Styrofoam product protection

• If a part is missing, contact your dealer.

Description illustration C

The illustration shows the hardware kit that comes with your product.

The hardware kit contains bolts, washers, screws , nuts etc. and the

required tools to properly fit your trainer.

Description illustration D

The illustrations shows you in the correct following order how to

assembly your trainer best.

‼ NOTE

• Part numbers shown in the assembly steps are commencing with

the spare part drawing that can be found in the online version

user manual.

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly of the

equipment.

Additional assembly information

Assembly step D2

Connect tension cable�

How to correctly connect the tension adjusting steel cable on a

manual tension adjust system.

Fit the tension knob to the upright tube if this is not pre assembled

already.

- Set the tension adjustment knob to the highest tension setting

level.

- Slide upright tube cover over the upright tube prior to fit and fix

any connections.

- Remove the bolts and washers from the base frame if these are pre

assembled.

- Connect the sensor wire cable (black plastic connectors), taking

note of the correct orientation so the locking system will be

effective.

- Hook up the steel cable rod end coming from the bottom of the

upright tube onto the hook from the steel cable coming from the

main frame.

- Pull the outer steel cable from the upright tube cable and fit the

brass ending into the bracket on the cable end coming from the

main frame.

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu.be/nn5AnVxmPag

Assembly step D6

How to fit the pedals correctly�

‼ NOTE

• Right and left side are determined from an exercising positions

perspective.

Right hand pedal

Find the “R” or “L” mark on the pedal axle

- Fit the right hand pedal “R” into the right hand crank.

- Firstly turn the pedal axle in clockwise direction by hand.

- Use the wrench to fully tighten the pedal.

Left hand pedal

- Fit the left hand pedal “L” into the left hand crank.

- Firstly turn the pedal axle in counter-clockwise direction by hand.

- Use the wrench to fully tighten the pedal.

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu.be/Devel2ZhCAc

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product, after you completed

the product assembly, for future service purposses.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount of waste

material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you

dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your

fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will

come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation

you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer

to a recognised public collection facility.

Accessories (fig. F)

• The two extra bolts and commencing washers on the front side

of the upright tube are pre assembled to fit an additional tablet

holder.

• The tablet holder does not come standard with the product, but

can be purchased separately as an accessory

• Article number: 16TCFTH010

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic

exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three

Times a week, 30 minutes at a Time. Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine

regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes or less at a Time, gradually

increasing the daily workout Time to one hour. Start your workout at

low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can be increased

gradually. The efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate.

15

English

⚠ WARNING

• Always consult a doctor before beginning an exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will

improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the

muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and

muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown

below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do

not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After regular use, the

muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of

work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone

shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most

people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind

down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your

tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching

exercises should now be repeated, again remembering not to force

or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and harder. It is

advisable to train at least three Times a week, and if possible space

your workouts evenly throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the

resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles

and may mean you cannot train for as long as you would like. If you

are also trying to improve your fitness you need to alter your training

program. You should train as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of the exercise phase you should

increase resistance making your legs work harder. You will have to

reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in. The

harder and longer you work the more Calorie you will burn. Effectively

this is the same as if you were training to improve your fitness, the

difference is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the

user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse

measurement requires that the skin is slightly moist and constantly

touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist,

the pulse rate measurement will become less accurate.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely

achieve through exercise stress. The following formula is used to

calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum

heart rate varies from person to person.

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate

during your workout. If you belong to a risk group, consult a

physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons

who have not exercised for a long Time. Exercise at least three Times

a week, 30 minutes at a Time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain fitness.

Exercise at least three Times a week, 30 minutes at a Time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance

workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 8 angular end caps. If the

equipment feels unstable, wobbly, or not levelled well, these end

caps can be used to make the required correction.

- To level the trainer, turn the 8 angular end caps located on the rear

stabilizer tube.

- Each aspect sets the machine in a different height level.

 QUIC TIP

• It is easier to do this with two persons, so one person can tilt the

equipment, while the other makes the needed adjustment.

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all support feet are turned

fully in. Therefore start to level the machine by turning all

support feet fully in, before turning out the required support feet

to stable the machine. .

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube

to the required position. With the leg almost straight, the arch of the

foot must touch the pedal at its lowermost point.

- Loosen the seat tube adjustment knob.

- Move the seat tube to the required position.

- Tighten the seat tube adjustment knob.

16

English

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the adjustment knob at

front of the rowing frame cover clockwise (+ direction) to increase

resistance and Counterclockwise (- direction) to decrease resistance.

The scale above the knob (1-8) helps you find and reset a suitable

resistance.

Replacing the batteries (Fig E )

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear of the

console.

Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries match the (+) and

(-) polarity markings.

- Mount the cover.

Console (fig E-1)

1

3

2

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display.

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is

not used for 4 minutes.

Explanation Display functions

Scan

Automatically scan functions for : Time, Speed, ODO, Dist, RPM &

Cal.

Each display will be hold 4 seconds

Time

Automatically accumulates workout Time when exercising.

Speed

- Displays current training speed.

Odo

Automatically accumulates the Total distance for all exercise sessions.

Dist

Distance for the workout.

- M Indicates parameters in meter.

Pulse

Display current heart rate if measured.

‼ NOTE

• Before measuring your pulse rate, please place your palms of

your hands on both of your contact pads and the monitor will

show your current heart beat rate in beats per minute(BPM) on

the LCD after 6~7 seconds.

• During the process of pulse measurement, because of the

contact jamming, the measurement value may be higher than

the virtual pulse rate during the first 2~3 seconds, then will

return to normal level.

• The measurement value cannot be regarded as the basis of

medical treatment.

Cal

Automatically accumulates Calorie burnt when exercising.

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise

sessions which cannot be used in medical treatment

Explanation of buttons

MODE

- Press MODE button to select console functions; Time, Speed, Dist,

ODO, Cal. & Pulse

- Push and hold for 4 seconds to reset: Time, Count, Dist & Calorie.

SET

Set the values for: Time, Count, Dist & Calorie when not in scan

mode.

- Press SET button to set console in goal input mode.

- Press MODE to select goal you like to set. (the selected goal will

blink when able to set value.)

- Press SET Button to higher the goal input, hold SET button to

higher the value fast.

- Press RESET button shortly to reset the changed selected goal.

- Press MODE Button to active next optional goal to be set.

TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

SPEED ( max. 99,9 Km/h)

DIST + 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50Km )

ODO ( max. 999,9 Km)

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

PULSE + 1 ( 40 ~ 240 )

‼ NOTE

• When you set a goals the set goal value will Count down in

active mode.

• When goal is reached the console will notify by 4 dual acoustic

beep signals. The reached value will now Count up starting from

“0”.

• You can set more than one goal, all goals will notify when goal is

reached.

RESET

- Push and hold for 4 seconds to reset: Time, Dist., Cal., & Pulse

‼ NOTE

• Total Count can only be reset by a batteries exchange.

17

English

Extra notes

- If the display is faint or shows no figures, please replace the

batteries.

- The monitor will automatically shut off if there is no signal received

after 4 minutes .

- The monitor will be auto-powered on when starting to exercise

push button w/signal in.

- The monitor will automatically start calculating when you start to

exercise and will stop calculating when you stop exercising for 4

seconds .

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance. The

equipment does not require recalibration when it is assembled, used

and serviced according to the instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused

by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will

be sufficient to replace the defective part.

- If the equipment does not function properly, immediately contact

the dealer.

- Provide the model number and the serial number of the equipment

to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the batteries need to be

changed.

- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is

well connected.

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-install the

batteries and try again.

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two persons.

- Move the equipment and carefully put the equipment down. Place

the equipment on a protective base to prevent damage to the floor

surface.

- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move

the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment

by the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as little temperature

variation as possible.

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in

the national legislation concerning the commerce of consumer

goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s

Warranty is only valid if the item is used in an environment approved

by Tunturi New Fitness BV, and is maintained as instructed for that

particular equipment. The product-specific approved environment

and maintenance instructions are stated in the “user manual” of the

product. The “user manual” can be downloaded from our website.

http://manuals.tunturi.com

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase.

Warranty conditions may vary per Country, so please consult your

local dealer for the warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi

Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment

as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall

apply only under conditions of normal, recommended use of the

product as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor

the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The

warranty applies only to the original purchaser and is valid only in

Countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer.

The warranty does not extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness

BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or

damage incurred during loading or transportation are not covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use

where these do not substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in the equipment. The

warranty does not cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for

the product. Furthermore, the warranty does not cover defects

arising from usage and storage within an unsuitable environment

as described within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to

+35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as

cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as

changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment.

Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will

invalidate the product’s warranty.

18

English

Technical data

Parameter Unit of measurement Value

Length cm

inch

84.0

30.7

Width cm

inch

50.0

19.7

Height cm

inch

123,0

48.4

Weight kg

lbs

18.3

40.3

Max. user weight kg

lbs 110

242

Battery size 2x AA

Heartrate measurement

available via:

hand-grip contact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Yes

No

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with

the following standards and directives: EN 957 (HC), 2014/30/EU. The

product therefore carries the CE label.

04-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- The product and the manual are subject to change.

- Specifications can be changed without further notice.

- Check our website for the latest user manual version.

19

Deutsch

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi

bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit

man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter

www.tunturi.com

Willkommen �� 19

Warnhinweise zur Sicherheit ��19

Montageanleitungen ��20

Beschreibung Abbildung A ��20

Beschreibung Abbildung B ��20

Beschreibung Abbildung C ��20

Beschreibung Abbildung D ��20

Zusätzliche Montagehinweise ��20

Zusätzliche Informationen ��20

Zubehör (abb. F) �� 20

Trainings ��21

Trainingsanleitung ��21

Herzfrequenz ��21

Gebrauch ��22

Einstellen der Stützfüße ��22

Einstellen der vertikalen Sitzposition �� 22

Widerstand einstellen ��22

Erneuerung der Batterien (Abb E ) ��22

Konsole (Abb E-1) ��22

Funktionen und bedienung ��22

Erläuterung der Schalter ��23

Zusätzliche Notizen ��23

Reinigung und Wartung ��23

Störungen und Fehlfunktionen ��23

Transport und Lagerung ��23

Garantie �� 24

Technische Daten �� 24

Herstellererklärung ��24

Haftungsausschluss ��24

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist eine Übersetzung des

englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung

abgeleitet werden.

Index

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres

Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr

Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte

bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig

darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen

Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen.

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen

nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist

nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 2 Stunden pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,

sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet

wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen.

Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale

Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran,

sich am Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen

geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender

Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,

damit Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Lagern

Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt

sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person

auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen

verwendet werden, deren Gewicht 110 kg (242 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen.

20

Deutsch

Montageanleitungen

Beschreibung Abbildung A

Die Abbildung zeigt, wie das Gerät nach der Montage aussehen wird.

Sie können diese bei der Montage als Referenz verwenden, befolgen

Sie die Montageschritte aber immer in der richtigen Reihenfolge, wie

in den Abbildungen gezeigt.

Beschreibung Abbildung B

Die Abbildung zeigt, welche Komponenten und Teile in der Lieferung

enthalten sein sollen.

‼ HINWEIS

• Kleinteile können in Hohlräumen im Styropor-Produktschutz

versteckt/verpackt werden

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Beschreibung Abbildung C

Die Abbildung zeigt den Zubehörsatz, der mit Ihrem Produkt geliefert

wird.

Er enthält Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern usw. sowie die

erforderlichen Werkzeuge zur ordnungsgemäßen Montage Ihres

Trainers.

Beschreibung Abbildung D

Die Abbildungen zeigen Ihnen in der richtigen Reihenfolge, wie Sie

Ihren Trainer am besten montieren.

‼ HINWEIS

• Die in den Montageschritten angegebenen Teilenummern

beginnen mit der Ersatzteilzeichnung, die Sie in der Online-

Version des Benutzerhandbuchs finden.

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge

zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen.

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um

Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von

mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den

Abbildungen hervor.

Zusätzliche Montagehinweise

Montageschritt D2

So schließen Sie das Stahlseil an�

So schließen Sie das Stahlseil zum Einstellen der Spannung bei einem

manuellen Spannsystem richtig an.

Bringen Sie den Spannknopf am Ständerrohr an, falls dieser nicht

bereits vormontiert ist.

- Stellen Sie den Spannknopf auf die höchste Spannungsstufe.

- Schieben Sie die Abdeckung des Ständerrohrs vor dem Einbau

über das Ständerrohr und befestigen Sie alle Verbindungen.

- Entfernen Sie die Schrauben und Unterlegscheiben vom

Grundrahmen, wenn dieser bereits montiert ist.

- Schließen Sie das Sensorkabel an (schwarze Kunststoffstecker)

und achten Sie dabei auf die richtige Ausrichtung, damit das

Verriegelungssystem funktioniert.

- Hängen Sie das Ende der Stahlseilstange, die aus dem unteren Teil

des Ständerrohrs kommt, in den Haken des Stahlseils ein, das aus

dem Hauptrahmen kommt.

- Ziehen Sie das äußere Stahlseil vom Seil des Ständerrohrs und

stecken Sie das Messingende in die Halterung an dem vom

Hauptrahmen kommenden Seilende.

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen

https://youtu.be/nn5AnVxmPag

Montageschritt D6

Pedale korrekt einsetzen

‼ HINWEIS

• Rechte und linke Seite werden aus der Perspektive der

Übungspositionen definiert.

Rechtes Handpedal

Suchen Sie die Markierung “R” oder “L” auf der Pedalachse

- Stecken Sie das rechte Handpedal “R” in die rechte Handkurbel.

- Drehen Sie zunächst die Pedalachse von Hand im Uhrzeigersinn.

- Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um das Pedal vollständig

festzuziehen.

Linkes Handpedal

- Stecken Sie das linke Pedal “L” in die linke Handkurbel.

- Drehen Sie zunächst die Pedalachse von Hand gegen den

Uhrzeigersinn.

- Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um das Pedal vollständig

festzuziehen.

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen. https://youtu.be/Devel2ZhCAc

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem

Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen

Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit

Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,

wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine

geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Zubehör (abb. F)

‼ HINWEIS

• Die gezeigten Schrauben und Bolzen sind vormontiert, um einen

zusätzlichen Tablet-Halter anzubringen.

• Der zusätzliche Tablet-Halter ist als Zubehörteil separat erhältlich.

• Article nr: 16TCFTH000

21

Deutsch

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein.

Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer

und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens

drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie

die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät

zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst

30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,

um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden.

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

⚠ WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein Trainingsprogramm

beginnen.

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder unwohl fühlen.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:

Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft

Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu

verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen

werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt,

einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die

Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten

Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer

Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren

Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter.

Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter

trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche

trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,

müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden

die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre

Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal

trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je

länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,

nur das Ziel ist ein anderes.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen,

wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine

genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht

ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut

zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger

genau.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine

Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende

Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz

variiert von Person zu Person.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und

Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen.

Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

22

Deutsch

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät ist mit 8 abgewinkelten Endkappen ausgestattet. Wenn

sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert anfühlt, kann

mit diesen Endkappen die erforderliche Korrektur vorgenommen

werden.

- Um das Trainingsgerät zu nivellieren, drehen Sie die 8

abgewinkelten Endkappen, die sich auf dem hinteren

Stabilisatorrohr befinden.

- Jeder Drehung stellt die Maschine auf ein anderes Höhenniveau

ein.

 SCHNELL-TIPP

• Es ist einfacher, dies mit zwei Personen zu tun, so dass eine

Person das Gerät kippen kann, während die andere die

erforderliche Einstellung vornimmt.

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig

eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher,

indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die

entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder

herausdrehen.

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die

erforderliche Position eingestellt werden. Wenn das Bein fast gerade

ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren.

- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf.

- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position.

- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an.

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands. Drehen Sie den

WiderstandsTaste am Lenker in der + (Uhrzeigersinn) oder – (gegen

den Uhrzeigersinn) Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der

richtigen Einstellung.

Erneuerung der Batterien (Abb E )

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie sich, dass die

Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt

werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Konsole (Abb E-1)

1

3

2

1. Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3. Schalter

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze.

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4

Minuten lang nicht verwendet wird.

Funktionen und bedienung

Scan

Automatisch Scannen der Funktionen für: Time, Count, ODO, Dist,

RPM & Cal. Jede Anzeige erscheint 4 Sekunden lang.

Time

Summiert automatisch die Trainingszeit.

Speed

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt.

Odo

Summiert automatisch die Gesamtstrecke für alle Trainingssitzungen.

Dist

Distanz des Trainings.

- M Zeigt Parameter in Meter an.

Pulse

Zeigt die aktuelle Herzfrequenz, falls gemessen.

‼ HINWEIS

• Bevor Sie Ihre Pulsfrequenz messen, legen Sie bitte Ihre

Handflächen auf beide Kontaktpads. Der Monitor zeigt nach

6 bis 7 Sekunden auf dem LCD Ihre aktuelle Herzfrequenz in

Schlägen pro Minute (Beats per Minute, BPM).

• Während der Pulsmessung kann wegen des Blockierens der

Kontakte der Messwert in den ersten 2 bis 3 Sekunden höher als

die virtuelle Pulsfrequenz sein. Danach kehrt er zum normalen

Niveau zurück.

• Der Messwert kann nicht als Grundlage für eine medizinische

Behandlung herangezogen werden

23

Deutsch

Cal

Summiert automatisch die während des Trainings verbrannten

Kalorien.

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich

verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für

eine medizinische Behandlung verwendet werden.

Erläuterung der Schalter

MODE

- Drücken Sie die Taste MODE, um die Konsolenfunktionen

auszuwählen: Time, Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse

- Halten Sie die Tasten zum Zurücksetzen 4 Sekunden lang gedrückt:

Time, Count, Dist & Calorie.

SET

Stellen Sie die Werte ein für: Time, Count, Dist & Calorie, wenn Sie

sich nicht im Scan-Modus befinden.

- Drücken Sie die Taste SET, um die Konsole in den

Zieleingabemodus zu versetzen.

- Drücken Sie MODE, um das Ziel auszuwählen, das Sie einstellen

möchten. (Das ausgewählte Ziel blinkt, wenn Sie den Wert

einstellen können.)

- Drücken Sie die Taste SET, um die Zieleingabe zu erhöhen. Halten

Sie die Taste SET gedrückt, um den Wert schnell zu erhöhen.

- Drücken Sie die Taste RESET kurz, um das geänderte ausgewählte

Ziel zurückzusetzen.

- Drücken Sie die Taste MODE, um das nächste optionale Ziel, das

eingestellt werden soll, zu aktivieren.

TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

SPEED ( max. 99,9 Km/h)

DIST + 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50Km )

ODO ( max. 999,9 Km)

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

PULSE + 1 ( 40 ~ 240 )

‼ NOTE

• Wenn Sie ein Ziel einstellen, wird der eingestellte Zielwert im

aktiven Modus heruntergezählt.

• Wenn das Ziel erreicht ist, informiert Sie die Konsole durch 4

doppelte akustische Piepsignale. Der erreichte Wert wird dann

ab „0“ heraufgezählt.

• Sie können mehr als ein Ziel einstellen und das jeweilige Ziel

informiert sie, wenn es erreicht ist.

RESET

- Halten Sie die Tasten zum Zurücksetzen 4 Sekunden lang gedrückt:

Time, Dist., Cal., & Pulse

‼ NOTE

• Total Count kann nur bei einem Batterieaustausch zurückgesetzt

werden.

Zusätzliche Notizen

- Wenn das Display undeutlich ist oder keine Zahlen anzeigt,

tauschen Sie bitte die Batterien aus.

- Der Monitor schaltet sich automatisch in den Standby-Modus,

wenn nach 4 Minuten kein Signal empfangen wird.

- Der Monitor wird automatisch gestartet, wenn das Training

gestartet oder eine Taste gedrückt wird.

- Der Monitor beginnt automatisch mit dem Berechnen, wenn Sie

mit dem Training beginnen, und er hört mit dem Berechnen 4

Sekunden nach Beenden des Trainings auf.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss

nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile

verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich

unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts.

Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen

und das Kaufdatum.

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die Batterien

ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen

Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

‼ HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp

ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, legen Sie

die Batterien bitte erneut ein und versuchen Sie es noch einmal.

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die

Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen

Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen.

24

Deutsch

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte�

Garantiebedingungen

Der Käufer hat Anspruch auf die anwendbaren Bestimmungen,

die in der jeweiligen nationalen Gesetzgebung für den Handel mit

Konsumgütern festgelegt sind. Diese Garantie schränkt diese Rechte

nicht ein. Die Garantie des Käufers gilt nur, wenn der Artikel in einer

Umgebung verwendet und nach Anweisung gewartet wird, die

von Tunturi New Fitness BV für dieses Gerät genehmigt wurde. Die

produktspezifisch zugelassene Umgebung und Wartungshinweise

sind im “Benutzerhandbuch” des Produkts angegeben. Das

“Benutzerhandbuch” kann von unserer Website heruntergeladen

werden. http://manuals.tunturi.com

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach

Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen

Händler, um die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV

oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise

zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene

Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die

Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten

können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur

für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur

gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen

vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche

Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,

Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des

Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen

und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche

Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die

kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts

erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender

einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch

unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,

Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

84.0

30.7

Breite cm

inch

50.0

19.7

Körpergröße cm

inch

123,0

48.4

Gewicht kg

lbs

18.3

40.3

Max. Benutzergewicht kg

lbs 110

242

Batteriegröße 2x AA

Herzdatenmessung

verfügbar über:

Handgriffkontakt

5,3~ 5,4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nein

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden

Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Das Produkt trägt

daher das CE-Kennzeichen.

04-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

- Produkt und Handbuch können geändert werden.

- Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert

werden.

- Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des

Benutzerhandbuchs.

25

Français

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi

offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels,

notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos

d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com

Bienvenue ��25

Avertissements de sécurité ��25

Instructions de montage ��26

Illustration de description A �� 26

Illustration de description B ��26

Illustration de description C �� 26

Illustration de description D ��26

Informations complémentaires de montage ��26

Informations supplémentaires ��26

Accessoires (g. F) ��26

Exercices ��27

Instructions d’entraînement ��27

Fréquence cardiaque ��27

Usage ��28

Réglage des pieds de support ��28

Réglage de la position verticale de la selle ��28

Régler la résistance ��28

Remplacement des piles (Fig E ) ��28

Console (g E-1) ��28

Explication des fonctions à l’écran ��28

Explication des boutons �� 29

Remarques suplementaires ��29

Nettoyage et maintenance �� 29

Défauts et dysfonctionnements ��29

Transport et rangement ��29

Garantie �� 30

Données techniques ��30

Déclaration du fabricant ��30

Limite de responsabilité ��30

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez

que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées.

Indice

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce Mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser

ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif. Veuillez conserver

ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin,

maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est

une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez

les avertissements de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique.

L’équipement ne convient pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 2 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes

affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur

usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé

auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres

symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur.

L’équipement ne convient pas à un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements

correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des

endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante

entre +15°C~+35°C / 59°F~95°F. Rangez l’équipement

uniquement à une température ambiante entre +5°C~+45°C /

41°F~113°F.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement

humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez

pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée

ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps

à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des

pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois.

L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 110 kg (242 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur.

26

Français

Instructions de montage

Illustration de description A

Cette illustration montre ce à quoi le trainer ressemblera une fois le

montage terminé.

Vous pouvez l’utiliser au titre de référence lors du montage mais

suivez bien les étapes de montage dans l’ordre indiqué tel que les

illustrations le montrent.

Illustration de description B

Cette illustration montre les composants et les pièces que vous devez

trouver après avoir déballé le produit.

‼ REMARQUE

• Les petites pièces peuvent être cachées/rangées dans des

espaces de la protection en polistyrène du produit.

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Illustration de description C

Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit.

Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des

vis, des écrous, etc. ainsi que les outils vous permettant d’installer

correctement votre trainer.

Illustration de description D

Ces illustrations vous indiquent l’ordre de montage correct pour

monter votre trainer.

‼ REMARQUE

• Les numéros des pièces indiqués lors des étapes de montage

commencent par le dessin des pièces que vous trouverez dans la

version du manuel disponible en ligne.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement.

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de

l’équipement.

• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de

l’équipement.

Informations complémentaires de montage

Montage - étape D2

Comment connecter correctement le câble de la tension

Comment connecter correctement le câble en acier de réglage de la

tension sur un système de réglage manuel de la tension.

Placez le bouton de tension sur le tube vertical s’il n’est pas déjà

monté.

- Réglez le bouton de réglage de la tension sur le niveau de réglage

de tension le plus élevé.

- Faites glisser le couvercle du tube vertical sur le tube vertical avant

de l’installer et serrez les connexions éventuelles.

- Retirez les boulons et les rondelles du support de base s’ils sont

préassemblés.

- Connectez le câble du capteur (connecteurs en plastique noir), en

veillant à l’orientation correcte pour que le système de verrouillage

soit efficace.

- Accrochez l’extrémité de la tige du câble en acier provenant du bas

du tube vertical au crochet du câble en acier provenant du cadre

principal.

- Tirez le câble extérieur en acier du câble du tube vertical et insérez

l’extrémité en laiton dans le support sur l’extrémité du câble

provenant du support de cadre.

Cliquez pour voir notre vidéo d’assistance sur YouTube

https://youtu.be/nn5AnVxmPag

Montage - étape D6

Comment installer correctement les pédales

‼ REMARQUE

• La droite et la gauche sont définies du point de vue de la

position lors de l’exercice.

Pédale droite

Cherchez l’indication « R »(droite) ou « L » (gauche) sur l’axe de la

pédale.

- Installez la pédale droite portant l’indication « R » sur le bras de

pédale droit.

- Faites d’abord tourner manuellement l’axe de la pédale dans le

sens des aiguilles d’une montre.

- Utilisez la clé pour bien serrer la pédale.

Pédale gauche

- Installez la pédale gauche portant l’indication « L » sur le bras de

pédale gauche.

- Faites d’abord tourner manuellement l’axe de la pédale dans le

sens inverse des aiguilles d’une montre.

- Utilisez la clé pour bien serrer la pédale.

Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance

https://youtu.be/Devel2ZhCAc

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire

la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de

déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de

votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour

ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la

directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous

séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant

dans un site public agréé de récupération des déchets.

Accessoires (fig. F)

‼ REMARQUE

• Les vis et les boulons illustrés sont préassemblés pour adapter

un support de tablette supplémentaire.

• Le support de tablette supplémentaire peut être acheté comme

accessoire.

• Article nr: 16TCFTH000

27

Français

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice

aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme.

Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous

au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime

sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,

au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une

faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance.

L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre

fréquence cardiaque et votre pouls.

⚠ PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de commencer un

programme d’exercice.

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation d’évanouissement

ou d’étourdissement.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs

avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de

tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre

du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le

bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire

quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-

dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si

vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme

régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire

et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition

de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez

peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire

des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au

moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez

également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant

les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de

l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes

davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme

cardiaque dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous

entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de

Calorie. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement

d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque

l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement

humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop

sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée

qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte

de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux

convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain

temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de

30 minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme.

Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices

d’endurance prolongés.

28

Français

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement est équipé de 8 embouts angulaires. Si l’équipement

semble instable, bancal ou n’est pas de niveau, vous pouvez utiliser

ces embouts afin de procéder aux corrections nécessaires.

- Pour mettre le trainer de niveau, tournez les 8 embouts angulaires

situés sur le tube stabilisateur arrière.

- Chaque aspect définit la machine à un niveau de hauteur différent.

 ASTUCE RAPIDE

• Il est plus facile d’être deux pour cette procédure : une personne

peut incliner l’équipement pendant que l’autre effectue les

réglages nécessaires.

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds

de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous

devez donc commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir

les pieds de support requis pour stabiliser la machine

Réglage de la position verticale de la selle

La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de

selle à la position requise. Avec la jambe pratiquement droite, la

voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas.

- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle.

- Amenez le tube de selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du tube de selle.

Régler la résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez le bouton de

réglage situé sur le tube de support du guidon dans le sens des

aiguilles d’une montre (vers le +) pour augmenter la résistance et

dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire

la résistance. L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à trouver

et à redéfinir une résistance aptée.

Remplacement des piles (Fig E )

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de respecter les

indications de polarité (+) et (-).

- Montez le cache.

Console (fig E-1)

1

3

2

1. Écran

2. Assistance tablette/livre

3. Boutons

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de

gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-

vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets

coupants.

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

Scan

Recherche automatiquement les fonctions pour : Time, Count, ODO,

Dist, RPM & Cal.

Chaque écran sera affiché 4 secondes.

Time

Additionne automatiquement la durée de l’entraînement.

Speed

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

Odo

Additionne automatiquement la distance totale parcourue lors des

différentes séances d’entraînement.

Dist

Distance de la session.

- M Indique les paramètres en mètre.

Pulse

Affiche le rythme cardiaque actuel s’il est mesuré.

‼ NOTE

• Avant de mesurer votre pouls, positionnez la paume de vos

mains sur les deux coussinets de contact. L’écran affichera votre

rythme cardiaque actuel en battements par minute (BPM) au

bout de 6 à 7 secondes.

• Pendant le processus de mesure du pouls, en raison du

brouillage des contacts, la valeur mesurée peut être plus élevée

que le pouls virtuel pendant les 2-3 premières secondes, puis

revenir à un niveau normal.

29

Français

• La valeur mesurée ne peut être prise comme base d’un

traitement médical.

Cal

Additionne automatiquement les Calorie brûlées pendant

l’entraînement.

‼ NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre

différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Explication des boutons

MODE

- Enfoncez le bouton MODE pour sélectionner les fonctions de la

console : Time, Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse (durée, vitesse,

odomètre, Calorie, pulsations).

- Maintenez la touche enfoncée pendant 4 secondes pour

réinitialiser : Time, Count, Dist & Calorie.

SET

Réglez les valeurs de : Time, Count, Dist & Calorie lorsque vous

n’êtes pas en mode balayage.

- Appuyez sur le bouton SETpour régler la console en mode de

saisie d’objectif.

- Appuyez sur le bouton MODE pour sélectionnez l’objectif que vous

souhaitez paramétrer. (l’objectif sélectionné va clignoter lorsque

vous pouvez paramétrer la valeur).

- Appuyez sur le bouton SET pour indexer la saisie d’objectif,

maintenez le bouton SET pendant 3 secondes pour indexer

automatiquement la valeurarrêter d’indexer automatiquement la

valeur.

- Appuyez brièvement sur le bouton RESET pour remettre à zéro

l’objectif sélectionné modifié.

- Appuyez sur le bouton MODE pour activer le prochain objectif

optionnel à définir.

TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

SPEED ( max. 99,9 Km/h)

DIST + 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50Km )

ODO ( max. 999,9 Km)

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

PULSE + 1 ( 40 ~ 240 )

‼ NOTE

• Lorsque vous paramétrez un objectif, la valeur de l’objectif sera

décomptée en mode actif.

• Une fois l’objectif atteint, la console va vous l’indiquer par 4

signaux acoustiques. La valeur atteinte va à présent augmenter à

partir de “0”.

• Vous pouvez paramétrer plus d’un objectif, tous les objectifs

seront signalés lorsqu’ils sont atteints.

RESET

Maintenez la touche enfoncée pendant 4 secondes pour réinitialiser :

Time, Dist., Cal., & Pulse

‼ NOTE

• Total Count peut être réinitialisé uniquement lors d’un

changement de piles.

Remarques suplementaires

- Si l’affichage est faible ou ne présente aucun chiffre, remplacez les

piles.

- L’écran s’éteindra automatiquement si l’ordinateur ne reçoit aucun

signal au bout de 4 minutes.

- L’écran s’allumera automatiquement lorsque l’utilisateur

commencera à s’entraîner ou s’il appuie sur n’importe quel bouton.

- L’écran commence à calculer automatiquement lorsque vous

commencez à vous entraîner et s’arrête de calculer lorsque vous

arrêtez pendant 4 secondes.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale.

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,

son utilisation et son entretien conformément aux instructions.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après

chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants

individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce

défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez

immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de

l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage LCD devient

sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque

vous pédalez.

‼ NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant

4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal, veuillez réinstaller

les piles et réessayer.

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement.

- Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez

l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager

la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières.

Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations

de température minimes.

30

Français

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur est protégé par la législation en vigueur

concernant le commerce des biens de consommation. Cette garantie

ne limite pas ces droits. La Garantie de l’acheteur n’est valide que

si le produt est utilisé dans l’envionnement préconisé par la société

Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour

cet équipement donné. L’environnement approuvé spécifique au

produit et les instructions d’entretien sont indiqués dans le « manuel

d’utilisation » du produit. Le « manuel d’utilisation » peut être

téléchargé sur notre site Web. http://manuals.tunturi.com

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date

d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre

revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur

Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à

l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un

équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant

lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel

du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de

maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient

été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où

Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie

ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie

ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non

prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement

s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par

un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,

telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des

pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui

n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules

les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le

distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera

l’annulation de la garantie.

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Longueur cm

inch

84.0

30.7

Largeur cm

inch

50.0

19.7

Hauteur cm

inch

123,0

48.4

Poids kg

lbs

18.3

40.3

Poids maxi. utilisateur kg

lbs 110

242

Taille de pile 2x AA

Mesure de la fréquence

cardiaque disponible via:

contact par prise en main

5,3 ~ 5,4 kHz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Oui

Non

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives

et normes suivantes : EN 957 (HC), 2014/30/EU. Ce produit porte

donc la marque CE.

04-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

- Le produit et le manuel sont sujets à modifications.

- Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

- Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du

manuel d’utilisation.

31

Nederlands

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi

biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals

crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van

de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com

Welkom ��31

Veiligheidswaarschuwingen ��31

Montage instructies ��32

Beschrijving afbeelding A ��32

Beschrijving afbeelding B �� 32

Beschrijving afbeelding C ��32

Beschrijving afbeelding D ��32

Aanvullende montage-informatie ��32

Aanvullende informatie ��32

Accessoires (g. F) ��32

Trainingen ��33

Instructies ��33

Hartslag ��33

Gebruik �� 34

Afstellen van de steunvoeten ��34

Afstellen van de verticale zadelpositie ��34

Weerstand aanpassen ��34

Vervangen van de batterijen (Fig E ) ��34

Console (g E-1) ��34

Uitleg van de weergavefuncties �� 34

Werking van de knoppen ��35

Aanvullende opmerkingen ��35

Reiniging en onderhoud ��35

Defecten en storingen ��35

Transport en opslag �� 35

Garantie �� 36

Technische gegevens ��36

Verklaring van de fabrikant ��36

Disclaimer ��36

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse

tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De

originele Engelse tekst blijft leidend.

Inhoud

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi trainer. Lees

deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken

of onderhouden van uw trainer. Bewaar de gids op een handige

plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die

u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur.

Volg de instructies altijd

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het

niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het

toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt tot 2 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,

sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek

aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke

instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw

training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke

training beginnen met een warming-up en eindigen met een

cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het

einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het

toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende

ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om

geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Berg het

toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het

toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is.

Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd

of niet goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van

de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt

gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 110 kg (242 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.

32

Nederlands

Montage instructies

Beschrijving afbeelding A

De illustratie laat zien hoe de trainer er na de montage uitziet.

U kunt dit als referentie gebruiken tijdens de montage, maar volg de

montagestappen altijd in de juiste volgorde, zoals aangegeven op de

afbeeldingen.

Beschrijving afbeelding B

De illustratie laat zien welke componenten en onderdelen er in uw

pakket moeten zitten.

‼ OPMERING

• Kleine onderdelen kunnen soms enigszins verborgen verpakt

zitten in holle ruimtes in het beschermende piepschuimmateriaal

om het product.

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Beschrijving afbeelding C

De afbeelding toont de hardwarekit die bij uw product wordt

geleverd.

De hardwarekit bevat bouten, ringen, schroeven, moeren etc. en

het benodigde gereedschap om uw trainer op de juiste manier te

monteren.

Beschrijving afbeelding D

Op de afbeeldingen staat aangegeven in welke volgorde de trainer

moet worden gemonteerd.

‼ OPMERING

• De artikelnummers die in de montagestappen worden

weergegeven, beginnen met de onderdelentekening die in de

online versie van de gebruikershandleiding te vinden is.

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte

van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het

toestel.

Aanvullende montage-informatie

Assemblage stap D2

Correct aansluiten van de staalkabel

Het correct aansluiten van de staalkabel voor het regelen van de

spanning op een handmatig systeem voor het regelen van de

spanning.

Monteer de spanknop op de rechtopstaande buis als deze nog niet

voorgemonteerd is.

- Stel de knop voor het instellen van de spanning in op de hoogste

stand.

- Schuif de afdekking van de rechtopstaande buis over de

rechtopstaande buis voordat u deze monteert en verbindingen

aansluit.

- Verwijder de bouten en tussenringen van het basisframe als deze

zijn voorgemonteerd.

- Sluit de sensorkabel aan (zwarte kunststof connectors) en let daarbij

op de juiste richting, zodat het vergrendelingssysteem goed werkt.

- Haak het uiteinde van de stalen kabelstang dat uit de onderkant

van de rechtopstaande buis komt, vast aan de haak van de

staalkabel die uit het hoofdframe komt.

- Trek aan de buitenste staalkabel die uit de rechtopstaande buis

komt en bevestig het messing uiteinde daarvan in de beugel aan

het uiteinde van de kabel die uit het hoofdframe komt.

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu.be/nn5AnVxmPag

Assemblage stap D6

Correcte montage van de pedalen

‼ OPMERING

• Wat links en rechts is, wordt bepaald vanuit de positie op de

fiets.

Rechter pedaal

Kijk of er een “R”- of “L”-markering op de pedaalas staat

- Monteer het rechterpedaal “R” in de rechtercrank.

- Draai eerst de pedaalas met de hand met de klok mee.

- Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien.

Linker pedaal

- Monteer het linkerpedaal “L” in de linkercrank.

- Draai eerst de pedaalas met de hand tegen de klok in.

- Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien.

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu.be/Devel2ZhCAc

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het

gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op

service op een later tijdstip.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren

naar openbare recycling-centra.

Verwijdering aan het eind van de levensduur�

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat.

Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese

AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste

wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt.

Accessoires (fig. F)

‼ OPMERING

• De afgebeelde schroeven en bouten zijn vooraf gemonteerd

zodat er een extra tablethouder gemonteerd kan worden.

• De extra tablethouder kan als accessoire worden gekocht.

Article nr: 16TCFTH000

33

Nederlands

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet

u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt,

zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om

te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden.

Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

⚠ WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma

begint.

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u

verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste

werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-

letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,

zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het

pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase

zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid

moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel

zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit

is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is

raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw

oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog.

Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u

niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt

verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het

eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen

harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag

in de doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder

en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit

hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren.

Het doel is alleen anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen

wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de

meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig

zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij

een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder

nauwkeurig worden.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan

bereiken door de belasting van de training. De volgende formule

wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale

hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende

patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train

minstens drie keer per week, 30 minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in

stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per

keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige

duurtraining.

34

Nederlands

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

De trainer is uitgerust met 8 hoekige eindkapjes. Als de trainer

onstabiel aanvoelt, wiebelt of niet goed waterpas staat, kunnen deze

eindkapjes worden gebruikt om de vereiste correctie aan te brengen.

- Om de trainer waterpas te zetten, draait u de 8 hoekige eindkapjes

die zich op de achterste stabilisatorstang bevinden.

- Elk aspect zet de machine op een ander hoogteniveau.

 SNELLE TIP

• Dit gaat gemakkelijker met twee personen, zodat één persoon

de apparatuur kan kantelen, terwijl de andere de nodige

aanpassingen doet.

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten

volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door

alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige

steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren.

Afstellen van de verticale zadelpositie

De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in

de gewenste positie te zetten. Met een bijna gestrekt been moet de

boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt raken.t.

- Draai de stelknop voor de zadelpen los.

- Zet de zadelpen in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de zadelpen vast.

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de

weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+ richting) om

de weerstand te verhogen en tegen de klok in (- richting) om de

weerstand te verlagen.

De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt u bij het vinden en

opnieuw instellen van een passende weerstand.

Vervangen van de batterijen (Fig E )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de

console.

Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-)

polariteitsmarkeringen van de batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Console (fig E-1)

1

3

2

1. Display

2. Steun voor tablet/boek

3. Knoppen

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display

niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt.

Uitleg van de weergavefuncties

Scan

- Scant automatisch functies voor:

Time, Count, ODO, Dist, RPM & Calorie.

- Elke weergave wordt vier seconden getoond.

Time

- Telt automatisch de trainingstijd op terwijl u traint.

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

Odo

Telt automatisch de totale afstand op van alle trainingssessies.

Dist

Afstand voor de training.

- M Geeft parameters in meters aan.

Pulse

Toont uw hartslag (indien gemeten).

‼ LET OP

• Als u uw hartslag wilt meten, plaatst u uw handen op de twee

contactvlakken. Na 6-7 seconden ziet u op de monitor uw

hartslag in BPM (Beats Per Minute).

• Tijdens het meten van uw hartslag kan de meting de eerste 2 tot

3 seconden hoger zijn dan uw daadwerkelijke hartslag. Dit komt

door de druk op de contactvlakken. Na aanpassing wordt uw

daadwerkelijke hartslag weergegeven.

• Deze meting kan niet als basis worden genomen voor een

medische behandeling.

35

Nederlands

Calorie

- Telt automatisch de calorieën op die u verbrandt terwijl u traint.

‼ LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van

verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt.

Werking van de knoppen

MODE

- Druk op MODE om de gewenste consolefunctie te selecteren:

Time, Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse.

- Houd deze toets vier seconden ingedrukt om Time, Count, Dist &

Calorie te resetten.

SET

Stel de waarden in voor: Time, Count, Dist & Calorie, wanneer de

scanmodus niet actief is.

- Druk op SET om uw doelen in te voeren.

- Druk op MODE om het doel te selecteren dat u wilt instellen. (Het

gekozen doel gaat knipperen als u de waarde kunt instellen.)

- Druk op SET om de streefwaarde te verhogen; houd SET ingedrukt

om de waarde snel te verhogen.

- Druk kort op RESET om het gewijzigde geselecteerde doel te

resetten.

- Druk op MODE om het volgende optionele

TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

SPEED ( max. 99,9 Km/h)

DIST + 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50Km )

ODO ( max. 999,9 Km)

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

PULSE + 1 ( 40 ~ 240 )

‼ LET OP

• Als u doelen instelt, wordt in de actieve modus de streefwaarde

afgeteld.

• Wanneer het doel wordt bereikt, hoort u vier dubbele pieptonen.

De bereikte waarde wordt nu vanaf ‘0’ verder opgeteld.

• U kunt meer dan één doel instellen; bij elk bereikt doel hoort u

de pieptonen.

RESET

- Houd RESET 4 seconden ingedrukt om alle functiegetallen, Time,

Calorie & Count, te resetten.

‼ LET OP

- Total Count kan alleen worden gereset als de batterijen worden

gewisseld.

Aanvullende opmerkingen

- Als het display onduidelijk is of helemaal niets aangeeft, vervangt u

de batterijen.

- De monitor gaat automatisch in de stand-bymodus als er al vier

minuten geen signaal is ontvangen.

- De monitor wordt automatisch ingeschakeld wanneer u begint met

trainen of wanneer u op een knop drukt.

- De monitor begint automatisch met rekenen wanneer u begint en

stopt met rekenen nadat u vier seconden niets hebt gedaan.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft

geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende

doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast

zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het

toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op

met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan

de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen

worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel

goed is aangesloten.

‼ LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt

het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computerweergave niet normaal is, installeert u de

batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals.

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en

pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor

een beschermende laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond.

Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen.

36

Nederlands

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument heeft recht op de geldende wettelijke rechten met

betrekking tot de handel in consumptiegoederen die worden

vermeld in de nationale wet- en regelgeving. Deze garantie

zal deze rechten niet beperken. De garantie voor de eigenaar

geldt alleen wanneer het apparaat wordt gebruikt in een door

Tunturi New Fitness BV voor dat specifieke apparaat toegestane

omgeving en wordt onderhouden volgens de aanwijzingen. De

goedgekeurde omgeving en onderhoudsinstructies voor het product

staan vermeld in de “gebruikershandleiding” van het product. De

“gebruikershandleiding” kan worden gedownload van onze website.

http://manuals.tunturi.com

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze

kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar

de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een

wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van

materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn

originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die

blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en

gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness

BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten

tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen.

De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur

van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder

toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik

in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of

schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,

als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van

onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant

zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging

van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de

geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De

garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het

product zoals beschreven in de handleiding.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

84.0

30.7

Breedte cm

inch

50.0

19.7

Hoogte cm

inch

123,0

48.4

Gewicht kg

lbs

18.3

40.3

Max. gewicht gebruiker kg

lbs 110

242

Batterijen maat 2x AA

Hartslagmeting

beschikbaar via:

handgreepcontact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nee

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de

volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Het

product is derhalve voorzien van het CE-label.

04-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig.

- Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd.

- Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de

gebruikershandleiding.

37

Italiano

Benvenuti

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre

un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio

Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma

fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com

Benvenuti ��37

Precauzioni di sicurezza �� 37

Istruzioni di montaggio��38

Illustrazione di descrizione A ��38

Illustrazione di descrizione B ��38

Illustrazione di descrizione C ��38

Illustrazione di descrizione D ��38

Informazioni di montaggio aggiuntive �� 38

Informazioni aggiuntive ��38

Accessori (g. F) ��38

Allenamenti��39

Istruzioni per l’esercizio ��39

Frequenza cardiaca��39

Utilizzo ��40

Regolazione dei piedi di supporto �� 40

Regolazione della posizione verticale del sedile ��40

Regolazione della resistenza ��40

Sostituzione delle batterie (Fig E ) �� 40

Console (g E-1) ��40

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione �� 40

Tasto funzionale �� 41

Note aggiuntive ��41

Pulizia e manutenzione ��41

Difetti e malfunzionamenti �� 41

Trasporto e stoccaggio ��41

Garanzia ��42

Dati tecnici ��42

Dichiarazione del fabbricante ��42

Clausola di esonero della responsabilità��42

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione

originale del manuale in lingua inglése.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione.

Indice

Importanti istruzioni di sicurezza

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua

attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione quanto scritto

in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare

uso dell’attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti

raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo

sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro,

tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della tua

attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con

molta attenzione!

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere

impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o

perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non

professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 2 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con

handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e

di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per

la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare

l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare

il proprio stato di salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,

interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un

medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento

con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con

una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni.

L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata.

Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità

dell’aria non deve mai superare l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare

l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose.

In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti

in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in

movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona

alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di

peso superiore a 110 kg (242 lbs).

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.

38

Italiano

Istruzioni di montaggio

Illustrazione di descrizione A

L’illustrazione mostra l’aspetto del trainer una volta completato

l’assemblaggio.

È possibile utilizzarla come riferimento durante l’assemblaggio,

ma è importante seguire sempre i passaggi di assemblaggio nella

sequenza corretta come illustrato.

Illustrazione di descrizione B

L’illustrazione mostra quali componenti e parti sono presenti al

momento del disimballaggio del prodotto.

‼ NOTA

• Le parti di piccole dimensioni potrebbero trovarsi nascoste

o infilate in spazi ristretti nella protezione del prodotto in

Styrofoam

Illustrazione di descrizione C

L’illustrazione mostra il kit di attrezzatura fornito con il prodotto.

Il kit di attrezzatura contiene bulloni, rondelle, viti, dadi ecc. e gli

strumenti necessari per installare correttamente il trainer.

Illustrazione di descrizione D

Le illustrazioni mostrano di seguito l’ordine corretto con cui

assemblare il trainer nel modo migliore.

‼ NOTA

• I numeri delle parti visualizzati nei passaggi dell’assemblaggio

iniziano con lo schema delle parti di ricambio presente nel

manuale utente della versione online.

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni

alla superficie del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno

all’apparecchio.

• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio

dell’apparecchio.

Informazioni di montaggio aggiuntive

Montaggio D2

Come collegare correttamente il cavo

Come collegare correttamente il cavo d’acciaio per la regolazione

della tensione su un sistema di regolazione manuale della tensione.

Montare la manopola di tensionamento sul tubo verticale se questa

non è già premontata.

- Posizionare la manopola di regolazione della tensione al livello di

tensione più alto.

- Far scorrere il coperchio del tubo verticale sul tubo stesso prima di

montare e fissare eventuali connessioni.

- Rimuovere i bulloni e le rondelle dal telaio di base se questi sono

preassemblati.

- Collegare il cavo del sensore (connettori di plastica nera), facendo

attenzione all’orientamento corretto in modo che il sistema di

bloccaggio sia efficace.

- Agganciare l’estremità dell’asta del cavo d’acciaio proveniente

dalla parte inferiore del tubo verticale al gancio del cavo d’acciaio

proveniente dal telaio principale.

- Estrarre il cavo d’acciaio esterno dal cavo del tubo verticale e

inserire l’estremità in ottone nella staffa sull’estremità del cavo

proveniente dal telaio principale.

Cliccare per guardare il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu.be/nn5AnVxmPag

Montaggio D6

Come installare i pedali correttamente�

‼ NOTA

• I lati destro e sinistro vengono determinati dalla prospettiva delle

posizioni di esercizio.

Pedale destro

Trovare la lettera “R” o “L” sull’asse del pedale

- Installare il pedale destro “R” nella pedivella destra.

- Per prima cosa, ruotare l’asse del pedale manualmente in direzione

oraria.

- Utilizzare la chiave inglese per serrare completamente il pedale.

Pedale sinistro

- Installare il pedale sinistro “L” nella pedivella sinistra.

- Per prima cosa, ruotare l’asse del pedale manualmente in direzione

antioraria.

- Utilizzare la chiave inglese per serrare completamente il pedale.

Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu.be/Devel2ZhCAc

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo

aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali

necessità di assistenza in futuro.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti

smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio

pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole

uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo

la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura

di raccolta pubblica autorizzata.

Accessori (fig. F)

‼ NOTA

• Le viti e i bulloni visualizzati sono pre-assemblati per un supporto

per tablet aggiuntivo.

• Il supporto aggiuntivo per il tablet può essere acquistato come

accessorio.

• Article nr: 16TCFTH000

39

Italiano

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga

durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo

massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza

e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non

arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica

di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il

livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare

con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta

dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora.

Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per

evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare.

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza

dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà

la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le

calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare

correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni

muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli

durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare,

i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere

un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco

nella zona target mostrata sul grafico qui sotto.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior

parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri

muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa

5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching.

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di

allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte

alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete

impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete

allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state

cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro

programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante

le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase

dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di

più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere

la vostra freuenza cardiaca nella zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte

e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è

l’obiettivo.

Frequenza cardiaca

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature

quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente.

Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia

leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del

cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata,

la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata

che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,

viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza

cardiaca varia da persona a persona.

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico.

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,

convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi

almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma

fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta.

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti

che richiedono molta resistenza.

40

Italiano

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L’attrezzo è dotato di 8 tappi terminali angolari. Se l’attrezzo risulta

instabile, traballante o non ben livellato, è possibile utilizzare questi

tappi terminali per apportare la correzione richiesta.

- Per livellare l’attrezzo di allenamento, girare gli 8 tappi terminali

angolari situati sul tubo stabilizzatore posteriore.

- Ogni punto imposta la macchina su un livello di altezza differente.

 CONSIGLIO RAPIDO

• È più facile farlo con due persone, dove una persona può

inclinare l’attrezzo, mentre l’altra effettua la regolazione

necessaria.

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi

di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a

livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di

supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a

stabilizzarla.

•

Regolazione della posizione verticale del sedile

È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il

reggisella nella posizione richiesta. Con la gamba quasi stesa, l’arco

del piede deve toccare il pedale nel punto più basso.

- Allentare la manopola di regolazione del reggisella.

- Spostare il reggisella nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione del reggisella.

Regolazione della resistenza

Per aumentare o diminuire la resistenza, ruotare la manopola di

regolazione nella parte superiore del tubo di supporto del manubrio

- Senso orario (direzione +) per aumentare la resistenza.

- Senso antiorario (direzione -) per diminuire la resistenza.

La scala sopra la manopola (1-8) vi aiuta a trovare e azzerare una

resistenza adatta.

Sostituzione delle batterie (Fig E )

La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro della console.

Rimuovere il coperchio.

- Rimuovere le vecchie batterie.

- Inserire le nuove batterie. Verificare che le batterie rispettino i

simboli della

polarità (+) e (-).

- Montare il coperchio.

Console (fig E-1)

1

3

2

1. Display

2. Supporto per tablet/ libro

3. Pulsanti

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta.

• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il

display con le unghie o con oggetti appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non

viene utilizzato per 4 minuti.

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione

Scan

- Effettua la scansione automatica per ogni modalità in sequenza

ogni 6 secondi.( Time, Count, ODO, Dist, RPM & Cal ).

Time

- Accumula automaticamente la durata dell’esercizio quando si

lavora.

Speed

- Visualizza la velocità di allenamento corrente.

Odo

Accumula in automatico la distanza totale per tutte le sedute di

esercizi.

Dist

Accumula in automatica la distanza dall’esercizio durante il lavoro.

- M Indica i parametri in metri.

Pulse

Visualizza il battito cardiaco corrente, se misurato.

‼ NOTA

• Prima di misurare il battito cardiaco, posizionare i palmi delle

mani su entrambi i cuscinetti di contatto e il monitor mostrerà la

frequenza cardiaca attuale in battiti al minuto (BPM) sul display

LCD dopo 6~7 secondi.

• Durante la misurazione del battito cardiaco, a causa di una

sovrapposizione dei contatti, il valore misurato può essere

superiore al battito effettivo durante i primi 2~3 secondi, quindi

tornerà al livello normale.

41

Italiano

• Il valore misurato non può essere considerato come un motivo

per ricorrere a un trattamento medico.

Cal

- Accumula automaticamente le calorie bruciate quando si fanno gli

esercizi.

‼ NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le

differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un

trattamento medico.

Tasto funzionale

MODALITÀ

- Premere il tasto MODALITÀ per selezionare le funzioni della

console; Time, Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse

- Per resettare, tenere premuto per 4 secondi: Time, Count, Dist &

Calorie.

IMPOSTA

Serve a impostare i valori di: Time, Count, Dist & Calorie, quando

non è in modalità di scansione.

- Premere il tasto IMPOSTA per impostare la modalità di inserimento

obiettivo.

- Premere MODALITÀ per selezionare l’obiettivo che si desidera

impostare (l’obiettivo selezionato lampeggerà quando sarà

possibile inserire il valore).

- Premere il tasto IMPOSTA per aumentare l’obiettivo da inserire,

tenere premuto il tasto IMPOSTA per 3 secondi per aumentare in

automatico e velocemente il valore. Premere brevemente il tasto

IMPOSTA per fermarsi automaticamente al valore più alto.

- Premere brevemente il tasto RESET per resettare l’obiettivo

selezionato modificato.

- Premere il tasto MODALITÀ per attivare l’obiettivo successivo

opzionale da impostare.

TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

SPEED ( max. 99,9 Km/h)

DIST + 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50Km )

ODO ( max. 999,9 Km)

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

PULSE + 1 ( 40 ~ 240 )

‼ NOTA

• Quando si imposta un obiettivo, il valore impostato viene

conteggiato alla rovescia in modalità attiva.

• Una volta raggiunto l’obiettivo, la console emette 4 doppi

segnali acustici per avvisare. Il valore raggiunto sarà ora

conteggiato a partire da “0”.

• È possibile impostare più di un obiettivo, si riceverà un avviso

ogni volta che uno di tali obiettivi viene raggiunto.

RESET

- Per resettare, tenere premuto per 4 secondi. Time, Dist., Cal., &

Pulse

‼ NOTA

• ODOMETRO può essere resettato solo al momento della

sostituzione delle batterie.

Note aggiuntive

- Se la visualizzazione non è netta o non vengono mostrati valori,

sostituire le batterie.

- In modalità standby, il monitor si spegne automaticamente se non

riceve nessun segnale dopo 4 minuti.

- Il monitor si accende automaticamente all’inizio dell’allenamento

oppure premendo un tasto.

- Il monitor avvia automaticamente il calcolo all’inizio

dell’allenamento e si arresta quando questo viene interrotto per 4

secondi.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio

non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo

ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti

possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella

maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi.

- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare

immediatamente il ivenditore.

- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio

al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni

d’uso e la data d’acquisto.

Risoluzione dei problemi:

- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole, significa che le

batterie devono essere cambiate.

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo

è connesso bene.

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata

principale si spegnerà.

• Se il computer visualizza le cose in modo anomalo, reiinserire le

batterie e riprovare.

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e

afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare

l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su

una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari.

Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote

ma sostenerlo per le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione

di temperatura possibile.

42

Italiano

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore beneficia dei diritti legali applicabili previsti dalla

legislazione nazionale in materia di commercio di beni di consumo.

La garanzia non limita tali diritti. La Garanzia dell’acquirente è valida

solo se l’articolo viene utilizzato in un ambiente approvato da Tunturi

New Fitness BV per quel determinato attrezzo. Le istruzioni relative

all’ambiente e di manutenzione specifiche per il prodotto sono

riportate nel “manuale utente” del prodotto. Il “manuale utente” può

essere scaricato dal nostro sito web. http://manuals.tunturi.com

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le

condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese.

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per

nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo.

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si

manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti

che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni

del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi.

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni

causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda

solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in

quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che

sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante

Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale

usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno

che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di

servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che

può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la

sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi.

La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se

sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la

garanzia sul prodotto.

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Lunghezza cm

inch

84.0

30.7

Larghezza cm

inch

50.0

19.7

Altezza cm

inch

123,0

48.4

Peso kg

lbs

18.3

40.3

Peso massimo utente kg

lbs 110

242

Battery size 2x AA

Misurazione della

frequenza cardiaca

disponibile tramite:

Contatto impugnatura

5,3~ 5,4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Si

No

Dichiarazione del fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai

seguenti standard e

direttive: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Pertanto sul prodotto è apposto

il marchio CE.

04-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

- Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche.

- Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso.

- Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente.

43

Español

¡Bienvenido

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi

ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales

como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de

ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia,

independientemente del nivel de forma física. Si desea información

adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com

¡Bienvenido ��43

Advertencias de seguridad ��43

Instrucciones de montaje ��43

Descripción de la ilustración A �� 43

Descripción de la ilustración B ��44

Descripción de la ilustración C �� 44

Descripción de la ilustración D ��44

Información adicional de montaje �� 44

Información adicional ��44

Accesorios (g. F) ��44

Sesiones de ejercicio ��44

Ejercicio Instrucciones ��45

Del ritmo cardíaco ��45

Uso ��45

Ajuste de los pies de soporte ��45

Ajuste de la posición del sillín vertical ��46

Ajuste de la resistencia ��46

Sustitución de las pilas (Fig E ) �� 46

Consola (g E-1) ��46

Explicación de las funciones de pantalla ��46

Explicación de los botones ��46

Funcionamiento �� 47

Limpieza y mantenimiento ��47

Defectos y fallos ��47

Transporte y almacenamiento ��47

Garantía ��47

Datos técnicos ��48

Declaración del fabricante ��48

Descargo de Descargo de responsabilidad ��48

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles. No se

pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en

inglés prevalecerá.

Índice

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento

de su equipo de ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le

brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y

mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para

su consulta posterior.

- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La

máquina no es adecuada para un uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 2 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por personas con una

discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia

y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las

personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones

explícitas o supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para

comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje

de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento

antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación.

Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La

máquina no es adecuada para un uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación

adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura

ambiente entre +15°C~+35°C / 59°F~95°F. Almacene la máquina

únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre

+5°C~+45°C / 41°F~113°F.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La

humedad del aire no debe ser superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas

de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas

móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La

máquina no debe ser u

- ilizada por personas cuyo peso supere los 110 kg (242 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Instrucciones de montaje

Descripción de la ilustración A

La ilustración muestra cuál debe ser el aspecto de la máquina una vez

completado el montaje.

Puede utilizar esta ilustración como referencia durante el montaje,

pero siga siempre los pasos de montaje en el orden correcto como se

muestra en las ilustraciones.

44

Español

Descripción de la ilustración B

La ilustración muestra los componentes y las piezas que debe

encontrar al desembalar el producto.

‼ ATENCIÓN !!

• Las piezas de pequeño tamaño pueden estar ocultas o

embaladas en espacios huecos del sistema de protección de

poliestireno extruido del producto

Descripción de la ilustración C

La ilustración muestra el juego de tornillería que se suministra con el

producto.

El juego de tornillería contiene pernos, arandelas, tornillos, tuercas,

etc. y las herramientas necesarias para montar correctamente la

máquina.

Descripción de la ilustración D

Las ilustraciones muestran cómo montar mejor la máquina en el

orden correcto.

‼ ATENCIÓN !!

• Los números de pieza que se muestran en los pasos de montaje

comienzan con la ilustración de la pieza de repuesto que se

puede encontrar en la versión en línea del manual de usuario.

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños

en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.

• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la

máquina.

Información adicional de montaje

Montaje D2

Cómo conectar correctamente el cable

Cómo conectar correctamente el cable de acero de ajuste de tensión

en un sistema de ajuste de tensión manual.

Coloque el mando de tensión en el tubo vertical, si no está ya

premontado.

- Ajuste la tensión del mando al nivel más alto de ajuste de tensión.

- Deslice la cubierta del tubo vertical sobre el tubo vertical antes de

colocarla y fijar las conexiones.

- Retire los tornillos y las arandelas del bastidor de la base si están

premontados.

- Conecte el cable del sensor (conectores de plástico negro),

teniendo en cuenta la orientación correcta para que el sistema de

bloqueo sea efectivo.

- Enganche el extremo de la varilla del cable de acero que sale de la

parte inferior del tubo vertical en el gancho del cable de acero que

sale del bastidor principal.

- Tire del cable de acero exterior desde el cable del tubo vertical y

coloque el extremo de latón en el soporte del extremo del cable

que viene del bastidor principal.

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu.be/nn5AnVxmPag

Montaje D6

Cómo montar los pedales correctamente�

‼ ATENCIÓN !!

• El lado derecho e izquierdo se determinan desde la perspectiva

de las posiciones de ejercicio.

Pedal derecho

Localice la marca “R” o “L” en el eje del pedal

- Monte el pedal derecho “R” en la biela derecha.

- Primero, gire el eje del pedal a mano en sentido de las agujas del

reloj.

- Utilice la llave para apretar el pedal por completo.

Pedal izquierdo

- Monte el pedal izquierdo “L” en la biela izquierda.

- Primero, gire el eje del pedal a mano en sentido contrario a las

agujas del reloj.

- Utilice la llave para apretar el pedal por completo.

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu.be/Devel2ZhCAc

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con este producto una

vez que haya completado el montaje del producto,

para futuros fines de servicio.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos

que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos

de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de

entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un

momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a

la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes

de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de recogida.

Accesorios (fig. F)

‼ NOTA

• Los tornillos y pernos que se muestran están premontados para

ajustarse a un soporte de tableta adicional.

• El soporte de tableta adicional se puede comprar como

accesorio.

• Article nr: 16TCFTH000

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El

ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo

del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física.

Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,

debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar

su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular

con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una

45

Español

hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia

baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a

una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La

eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia

cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su

tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento

de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de

lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe

mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los

músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de

las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener

un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta

el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema

cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el

entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable

entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera

uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,

deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará

la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría.

Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también

el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar

la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado.

Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la

condición física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando

el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de

pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado

húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos

precisa.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se

utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima

media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la

persona.

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante

la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de

riesgo, consulte con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,

convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho

tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma

física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

El equipo está equipado con 8 tapas de cierre angulares. Si el

equipo parece estar inestable, poco firme o no está bien nivelado,

estas tapas de cierre se podrán ajustar para realizar las correcciones

necesarias.

- Para nivelar la máquina, gire las 8 tapas de cierre angulares

ubicadas en el tubo estabilizador trasero.

- Cada aspecto coloca la máquina en un nivel de altura diferente.

 CONSEJO RÁPIDO

• Es más fácil hacer esto con dos personas, de modo que

una persona incline el equipo mientras la otra hace el ajuste

necesario.

46

Español

‼ NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte

están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a

nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los

pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte

necesario para estabilizar la máquina.

•

Ajuste de la posición del sillín vertical

La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del

sillín en la posición eseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie

debe tocar el pedal en su punto más bajo.

- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín.

- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín.

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla de ajuste

situada en la parte superior del tubo de soporte del manillar en el

sentido de las agujas del reloj (dirección +) para aumentarla y en el

sentido contrario (dirección -) para disminuirla.

La escala que aparece encima de la perilla (1-8) le permite buscar y

reajustar un grado adecuado de resistencia.

Sustitución de las pilas (Fig E )

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la

misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las marcas de

polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Consola (fig E-1)

1

3

2

1. Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3. Botones

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas

de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese

de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no

se usa durante 4 minutos.

Explicación de las funciones de pantalla

Scan

- Explora automáticamente las funciones de: Time, Count, ODO,

Dist, RPM & Cal.

- Cada función se mantiene en pantalla durante 4 segundos

Time

- Acumula automáticamente el tiempo de ejercicio.

Speed

- Muestra la velocidad actual del entrenamiento.

Odo

Acumula automáticamente la distancia total de todas las sesiones de

entrenamiento.

Dist

Distancia de la sesión de ejercicio.

- M Indica los parámetros en metros.

Pulse

Muestra la frecuencia cardíaca en cada momento, si se está

midiendo.

‼ NOTA

• Antes de medirse el pulso, coloque las palmas de las manos en

los paneles de contacto y el monitor le mostrará su frecuencia

cardíaca actual en pulsaciones por minuto (PPM) en la pantalla

de LCD a los 6~7 segundos.

• A causa de las posibles interferencias en el contacto, es posible

que el valor medido del pulso sea superior a la frecuencia virtual

durante los primeros 2 o 3 segundos, después volverá a los

niveles normales.

• El valor obtenido no se debe tomar como base para

tratamientos médicos

Cal

- Acumula automáticamente las calorías quemadas al hacer ejercicio.

‼ NOTA

• Estos datos son una guía aproximada para la comparación de

distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos

Explicación de los botones

MODE

- Pulse el botón MODE para seleccionar las funciones de la consola;

Time, Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse

- Pulse y mantenga pulsado durante 4 segundos para restablecer:

Time, Count, Dist & Calorie.

SET

Ajuste los valores de: Time, Count, Dist & Calorie., si no está en

modo de exploración.

- Pulse el botón SET para poner la consola en el modo de definición

de objetivos.

- Pulse MODE para seleccionar el objetivo que quiere fijar (el

objetivo seleccionado parpadea si es posible fijar el valor).

- Pulse el botón SET para aumentar el nivel del objetivo o

manténgalo pulsado para incrementar automáticamente el valor

más rápido

47

Español

- Pulse brevemente el botón RESET para restablecer el objetivo

seleccionado que se ha modificado.

- Pulse el botón MODE para activar el siguiente objetivo opcional

por ajustar.

TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

SPEED ( max. 99,9 Km/h)

DIST + 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50Km )

ODO ( max. 999,9 Km)

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

PULSE + 1 ( 40 ~ 240 )

‼ NOTA

• Al fijar un objetivo, el valor iniciará una cuenta atrás en modo

activo.

• Una vez alcanzado el objetivo, la consola le avisará mediante 4

señales acústicas duales. Después de alcanzar el valor, empezará

a contar en sentido ascendente desde “0”.

• Se pueden fijar varios objetivos. Al alcanzar cada uno de ellos se

le irá notificando.

RESET

- Pulse y mantenga pulsado durante 4 segundos para restablecer:

Time, Dist., Cal., & Pulse

‼ NOTA

• Total Count solamente se puede restablecer al sustituir las

baterías.

Funcionamiento

- Si la pantalla se ve débilmente o no se ven números, sustituya las

baterías.

- El monitor se apaga automáticamente si no recibe ninguna señal

en 4 minutos.

- El monitor se enciende automáticamente al comenzar a hacer

ejercicio o al pulsar el botón con señal.

- El monitor comienza a calcular cuando empieza el ejercicio y

termina de hacerlo cuando para durante 4 segundos.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario

recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas

estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar

defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los

casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente

con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de

la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las pilas deben

cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté

bien conectado.

‼ NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla

principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal en pantalla, por

favor vuelva a instalar las pilas y prueba de nuevo.

Transporte y almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

- Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No

suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de

temperatura posible.

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El cliente tiene derecho a los beneficios jurídicos aplicables

recogidos en la legislación nacional relativa al comercio de bienes de

consumo. Esta garantía no restringe dichos beneficios. La garantía

del cliente solo será válida si se utiliza el producto en un entorno

autorizado por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se

indica para el equipo concreto. Las instrucciones de mantenimiento

y medioambientales aprobadas específicas del producto se indican

en el “manual del usuario” del producto. El “manual de usuario” se

puede descargar en nuestro sitio web. http://manuals.tunturi.com

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los

términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su

distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán

en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales

daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales

en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La

garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan observado las

instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no

pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador

original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los

países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado.

48

Español

La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan

sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness

BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un

uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no

ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el

transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso

que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no

estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales

como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí

mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el

cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares.

No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo

de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario

se invalidará la garantía del producto.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de medición Valor

Longitud cm

inch

84.0

30.7

Anchura cm

inch

50.0

19.7

Altura cm

inch

123,0

48.4

Peso kg

lbs

18.3

40.3

Peso máx. del usuario kg

lbs 110

242

Tamaño de pila 2x AA

Medición de la

frecuencia auditiva

disponible a través de:

Contacto de la empuñadura

5,3 ~ 5,4 KHz.

Bluetooth (BLE)

ANT +

Si

No

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las

siguientes normas y directivas: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Por tanto,

el producto dispone de marcado CE.

04-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos.

- Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones.

- Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso.

- Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual

de usuario más reciente.

49

Svenska

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder

ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning

från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Välkommen �� 49

Säkerhetsvarningar ��49

Monteringsanvisningar ��49

Beskrivning illustration A ��49

Beskrivning illustration B �� 50

Beskrivning illustration C ��50

Beskrivning illustration D ��50

Ytterligare monteringsinformation ��50

Ytterligare information ��50

Tillbehör (g. F) ��50

Träning �� 50

Övning Instruktioner ��50

Hjärtfrekvens ��51

Användning ��51

Justera stödfötterna ��51

Ställa in vertikalt sadelläge ��51

Justering af motståndet ��51

Byta ut batterier (Fig E ) �� 52

Panel (g. E-1) ��52

Funktioner och använding ��52

Funktionsknapp ��52

Extra anteckningar ��53

Rengöring och underhåll ��53

Fel och funktionsstörningar ��53

Transport och lagring��53

Garanti ��53

Teknisk information ��54

Försäkran från tillverkaren ��54

Friskrivning �� 54

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi

förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska

originaltexten råder.

Index

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder

eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den

innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att

använda och underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är

inte anpassad

- Maximal användning är begränsad till 2 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,

sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är

ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan

kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus.

Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd

inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan

10°C~35°C/ 50°F~95°F. Förvara endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö.

Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd

inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i

handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller

skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga

delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga

delarna.

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen

får inte användas av personer som väger mer än 110 kg (242 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Monteringsanvisningar

Beskrivning illustration A

På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att

monteringen har slutförts.

Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men

följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning.

50

Svenska

Beskrivning illustration B

På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska

hitta när du packar upp produkten.

‼ OBS!

• Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen

i produktskyddet av polystyren.

Beskrivning illustration C

På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten.

Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc. och

de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet

korrekt.

Beskrivning illustration D

På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska

monteras på bästa sätt.

‼ OBS!

• Delnumren som visas vid monteringsinstruktionerna

överensstämmer med den reservdelsritning som finns i

onlineversionen av hela bruksanvisningen.

•

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att

golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen.

Ytterligare monteringsinformation

Monteringssteg D2

Korrekt ansluter den spänningsjusterande stålkabeln

Hur man korrekt ansluter den spänningsjusterande stålkabeln på ett

manuellt spänningsjusteringssystem.

Montera spänningsvredet på det upprättstående röret om det inte

redan är förmonterat.

- Ställ in spänningsjusteringsratten på den högsta

spänningsinställningsnivån.

- Skjut det stående rörskyddet över det stående röret före montering

och fixera eventuella anslutningar.

- Ta bort bultarna och brickorna från grundramen om dessa är

förmonterade.

- Anslut sensorkabeln (svarta plastkontakter) och se till att den är

korrekt orienterad så att låssystemet fungerar.

- Haka fast stålkabelns ände från botten av det upprättstående röret

på kroken från stålkabeln från huvudramen.

- Dra den yttre stålkabeln från den stående rörkabeln och montera

mässingsänden i fästet på kabeländen från huvudramen.

Klicka för att se vår hjälpsamma YouTube-video

https://youtu.be/nn5AnVxmPag

Monteringssteg D6

Hur ska pedalerna sättas fast korrekt�

‼ OBS!

• Höger och vänster anges sett utifrån hur du sitter när du tränar.

Högra pedalen

Leta efter markeringen ”R” eller ”L” på pedalaxeln

- Fäst den högra pedalen ”R” på det högra vevpartiet.

- Vrid först pedalaxeln medurs för hand.

- Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt.

Vänstra pedalen

- Fäst den vänstra pedalen ”L” på det vänstra vevpartiet.

- Vrid först pedalaxeln moturs för hand.

- Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt.

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video

https://youtu.be/Devel2ZhCAc

‼ ANMÄRNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen

är klar

så att du kan använda dem för framtida servicearbeten.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden

avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna

återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt

träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar

du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Tillbehör (fig. F)

‼ OBS

• De visade skruvarna och bultarna är förmonterade för att passa

en extra hållare för surfplatta.

• Den extra hållaren för surfplatta kan köpas som tillbehör.

• Article nr: 16TCFTH000

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk

träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket

förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du

ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition.

Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost.

En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och

med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många

fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona

musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig

att gå ned i vikt.

51

Svenska

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder

musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och

muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som

visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör

ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning,

kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är

det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till

slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med

ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler

varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt

tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas.

Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi

rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,

fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda

sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning

fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är

för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person

säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna

den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den

maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

•

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga

träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 8 vinklade ändstycken. Om

utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad,

kan dessa ändstycken användas för att göra den nödvändiga

korrigeringen.

- För att plana ut träningsenheten, vrid de 8 vinklade ändstyckena på

det bakre stabilisatorröret.

- Varje aspekt ställer in maskinen på olika höjdnivåer.

 SNABBTIPS

• Det är lättare att göra detta med två personer, så att en person

kan luta utrustningen, medan den andra gör den nödvändiga

justeringen.

‼ ANMÄRNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids

helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att

vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga

stödfötterna för att stabilisera maskinen.

Ställa in vertikalt sadelläge

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången

i önskat läge. Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen

på dess lägsta punkt.

- Lossa vredet för justering av sadelstången.

- Flytta sadelstången till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadelstången.

Justering af motståndet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på

handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du

vrider motsols (-) minskar motståndet.

Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat motstånd.

52

Svenska

Byta ut batterier (Fig E )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida.

Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att batterierna är rätt

placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Panel (fig. E-1)

1

3

2

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

1.

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att

inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

‼ ANMÄRNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter.

Funktioner och använding

Scan

- Automatiska skanningsfunktioner för:

Time, Count, ODO, Dist, RPM & Cal.

- Varje display visas i 4 sekunder

Time

- Sparar träningstid automatiskt när du tränar.

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

Odo

Sparar den Totala distansen automatiskt för alla träningspass.

Dist

Avstånd eller engelska mil) under träningen.

- M Indikerar parametrar i meter.

Pulse

Visar aktuell puls, om den mäts.

‼ OBS

• Innan pulsen mäts, placera handflatorna på båda kontaktplattor

och skärmen visar aktuell puls per slag per minut (BPM) på

skärmen efter 6-7 sekunder.

• Under pulsmätningsprocessen, kan mätvärdet vara högre än

den faktiska pulsen under de första 2-3 sekunderna, den återgår

sedan till normal nivå.

• Det uppmätta värdet kan inte ses som grund för medicinsk

behandling.

Cal

- Sparar brända kalorier automatiskt när du tränar.

‼ OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika

övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk

behandling

Funktionsknapp

MODE

- Tryck på knappen MODE för att välja konsolfunktioner; Time,

Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse

- Tryck och håll i 4 sekunder för att återställa: Time, Count, Dist &

Calorie.

SET

Ställ in värden för: Time, Count, Dist & Calorie när den inte är i

skanningsläge.

- Tryck på knappen SET för att ställa in konsolen i målinmatningsläge.

- Tryck på MODE för att välja ett mål du vill ställa in. (det valda

målet blinkar när det är möjligt att ställa in värde.)

- Tryck på knappen SET för att öka målinmatningen, håll knappen

SET för att öka värdet snabbt.

- Tryck på knappen RESET kort för att återställa det ändrade valda

målet.

- Tryck på knappen MODE för att aktivera nästa valfria mål att ställa

in.

TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

SPEED ( max. 99,9 Km/h)

DIST + 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50Km )

ODO ( max. 999,9 Km)

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

PULSE + 1 ( 40 ~ 240 )

‼ ANMÄRNING

• När du ställer in ett mål, kommer det inställda målet räkna ned i

aktivt läge.

• När målet har nåtts, kommer konsolen bekräfta med 4 dubbla

akustiska pipsignaler. Det nådda värdet kommer nu att räkna från

”0”.

• Du kan ställa in fler än ett mål, alla mål kommer att meddela när

målet nåtts.

RESET

- Tryck och håll i 4 sekunder för att återställa: Time, Dist., Cal., &

Pulse

‼ ANMÄRNING

- Total Count kan endast återställas genom att byta batterier.

53

Svenska

Extra anteckningar

- Byt batterierna om displayen lyser svagt eller inte visar några siffror.

- Skärmen stängs automatiskt av till standbyläge om ingen signal tas

emot efter 4 minuter.

- Skärmen tänds automatiskt när träning påbörjas eller när en knapp

trycks på.

- Skärmen börjar automatiskt att räkna när du börjar träna och slutar

räkna när du slutar träna efter 4 sekunder.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver

inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet

med instruktionerna.

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter

varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar

inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med

att byta ut den felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart

återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till

återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet måste

bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du

kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

‼ OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt och

försök igen.

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på

hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera

utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen

med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt till tillämpliga lagliga rättigheter som anges

i den nationella lagstiftningen om handel med konsumentvaror.

Denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Köparens garanti är

endast giltig om produkten används i en miljö som är godkänd av

Tunturi New Fitness BV och underhålls enligt instruktionerna för den

specifika utrustningen. Den produktspecifika godkända miljön och

underhållsinstruktionerna anges i produktens ”användarhandbok”.

”Användarhandboken” kan laddas ned från vår webbplats.

http://manuals.tunturi.com

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren

kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om

garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller

Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska

följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet

är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår

vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV

och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför

deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande

endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi

New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror

på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden

som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa

inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,

smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller

för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte

kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar.

Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-

representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti.

54

Svenska

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

84.0

30.7

Bredd cm

inch

50.0

19.7

Höjd cm

inch

123,0

48.4

Vikt kg

lbs

18.3

40.3

Max användarvikt kg

lbs 110

242

Batteristorlek 2x AA

Hjärtfrekvens-

mätning tillgänglig via:

handgrepps kontakt

5,3~5,4 kHz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nej

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande

standarder och direktiv:

EN 957 (HC), 2014/30/EU. Produkten är därför CE-märkt.

04-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

- Produkten och handboken kan komma att ändras.

- Specifikationer kan ändras utan förvarning.

- På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen.

55

Suomi

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa

laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien

crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso

lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com

Tervetuloa ��55

Turvallisuusvaroitukset ��55

Kokoamisohjeet �� 55

Kuvan A kuvaus ��55

Kuvan B kuvaus ��56

Kuvan C kuvaus ��56

Kuvan D kuvaus ��56

Asennusta koskevia lisätietoja ��56

Lisätietoa laitteen omistajalle ��56

Lisätarvikkeet (kuva. F) �� 56

Harjoitukset �� 56

Ohjeita harjoittelua varten ��57

Syke ��57

Käyttö ��57

Tukijalkojen säätäminen ��57

Istuimen säätö pystysuunnassa ��57

Vastuksen säätäminen ��57

Paristojen vaihto (Kuva E ) ��58

Ohjauspaneeli (kuva. E-1) ��58

Toiminnot �� 58

Toimintopainike ��58

Muita kommentteja ��59

Puhdistus ja huolto ��59

Viat ja häiriöt ��59

Kuljetus ja säilytys ��59

Takuu ��59

Tekniset tiedot ��60

Valmistajan vakuutus ��60

Vastuuvapauslauseke ��60

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä.

Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi.

Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa

Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset

ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen

käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 2 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,

tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on

annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava

laitteen käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla.

Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10°C~35°C/ 50°F~95°F.

Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa

koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos

osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 110 kg

(242 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Kokoamisohjeet

Kuvan A kuvaus

Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu

valmiiksi.

Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee

asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti.

56

Suomi

Kuvan B kuvaus

Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää

poistaessasi tuotteen pakkauksesta.

‼ HUOMAUTUS!!

• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam-

tuotesuojan koloihin.

Kuvan C kuvaus

Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti.

Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne. sekä

tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen.

Kuvan D kuvaus

Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla

harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten.

‼ HUOMAUTUS!!

• Asennusvaiheissa esitetyt osanumerot alkavat

varaosapiirustuksen numerolla; varaosapiirustuksen löytää

verkosta käyttöohjeen täydestä versiosta.

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Asennusta koskevia lisätietoja

Asennusvaiheesta D2

Kireyden säätövaijerin oikea kytkentä

Ohjeet kireyttä säätävän teräskaapelin asianmukaiseen kytkemiseen

manuaaliseen kireydensäätöjärjestelmään.

Asenna kiristysnuppi pystyputkeen, jos sitä ei ole jo valmiiksi

asennettu.

- Aseta kireyden säätönuppi korkeimmalle kireyden asetustasolle.

- Liu’uta pystyputken kansi pystyputken päälle ennen asennusta ja

korjaa mahdolliset liitännät.

- Irrota pultit ja aluslevyt rungosta, jos ne on valmiiksi asennettu.

- Liitä anturin johdinkaapeli (mustat muoviliittimet) huomioimalla

oikea suunta, jotta lukitusjärjestelmä toimii tehokkaasti.

- Kiinnitä pystyputken pohjasta tuleva teräskaapelitangon pää

rungosta tulevan teräskaapelin koukkuun.

- Vedä ulompi teräskaapeli pystyputken kaapelista ja sovita

messinkipää rungosta tulevan kaapelin pään kannakkeeseen.

Napsauta katsoaksesi YouTube-ohjevideomme

https://youtu.be/nn5AnVxmPag

Asennusvaiheesta D6

Polkimien asentaminen oikein�

HUOMAUTUS!!

• Oikea ja vasen puoli on määritelty harjoitteluasennosta

katsottuna.

Oikean puolen poljin

Etsi ”R”- tai ”L”-merkki poljinakselista.

- Asenna oikean puolen poljin ”R” oikean puolen poljinkampeen.

- Käännä ensin poljinakselia myötäpäivään käsin.

- Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta.

Vasemman puolen poljin

- Asenna vasemman puolen poljin ”L” vasemman puolen

poljinkampeen.

- Käännä ensin poljinakselia vastapäivään käsin.

- Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta.

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla

https://youtu.be/Devel2ZhCAc

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen

mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun

jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia.

Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Lisätarvikkeet (kuva. F)

‼ HUOM.

• Näytetyt ruuvit ja pultit on asennettu valmiiksi lisävarusteisen

tablettipidikkeen kiinnitystä varten.

• Tablettipidike voidaan ostaa lisävarusteena.

• Article nr: 16TCFTH000

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-

harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen

aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi

harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi

hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus

voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan.

Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi

ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat

suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta

siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä

harjoittelun lopuksi.

57

Suomi

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin

ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää

myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet

muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä

väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun

tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on

hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä

nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia.

On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös

kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi.

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta

lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite

on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa

kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman

kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian

kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka

henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

vaihtelee henkilöstä toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka

eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laitteistossa on kahdeksan kulmikasta päätytulppaa. Jos laite tuntuu

epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa, tämä voidaan

korjata päätytulppien avulla.

- Tasapainota laite kääntämällä taaimmaisen vakausputken

kahdeksaa päätytulppaa.

- Kukin sivu asettaa laitteen eri korkeudelle.

 VINI

• Tämä on helpompaa kaksin niin, että toinen henkilö kallistaa

laitetta ja toinen tekee tarvittavat säädöt.

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään.

Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan

kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun

kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta

sen alimmassa pisteessä.

- Löysää istuinputken säätönuppia.

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuinputken säätönuppi.

Vastuksen säätäminen

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä putken

säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä (+) lisäät vastusta ja

vastapäivään (-) kääntämällä pienennät vastusta.

Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa sopivan vastuksen

asettamisessa.

58

Suomi

‼ HUOM

• Jos haluat mitata sykkeesi, ota kummallakin kädellä kiinni

käsitukien anturilevyistä. Mittari näyttää senhetkisen sykkeesi

(BPM) nestekidenäytössä 6 - 7 sekunnin kuluttua.

• Ensimmäisten 2 - 3 sekunnin aikana mitattu syke voi olla

todellista sykettä korkeampi, minkä jälkeen se palautuu

normaalille tasolle.

• Mittaustulos ei sovellu lääketieteellisen hoidon perustaksi.

Cal

- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana poltetut kalorit.

‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen

vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon

pohjana.

Toimintopainike

MODE

- Painamalla painiketta MODE voit valita mittaritoiminnot: Time,

Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse

- Painamalla painiketta yhtäjaksoisesti 4 sekunnin ajan voit nollata

toiminnot: Time, Count, Dist & Calorie.

SET

Aseta arvot toiminnoille: Time, Count, Dist & Calorie, kun et ole

skannaustilassa.

- Paina painiketta SET kun haluat asettaa mittarin

tavoitteensyöttötilaan.

- Painamalla painiketta MODE voit valita tavoitteen jonka arvon

haluat asettaa. (valittu tavoite alkaa vilkkua, kun arvo voidaan

asettaa).

- Voit korottaa tavoitteen syöttöarvoa painamalla painiketta SET

ja voit korottaa syöttöarvoa nopeasti painamalla yhtäjaksoisesti

painiketta SET.

- Nollaa valittu muutettu tavoite painamalla lyhyesti painiketta

RESET.

- Painamalla painiketta MODE voit valita seuraavan valinnaisen

tavoitteen, jonka arvon haluat asettaa.

TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

SPEED ( max. 99,9 Km/h)

DIST + 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50Km )

ODO ( max. 999,9 Km)

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

PULSE + 1 ( 40 ~ 240 )

‼ ILMOITUS

• Kun asetat tavoitteen, asetettu tavoitearvo lasketaan taaksepäin

käyttötilassa.

• Kun tavoite on saavutettu, mittari antaa 4 kaksoisäänimerkkiä.

Saavutettu arvo lasketaan nyt eteenpäin arvosta “0” alkaen.

• Voit asettaa useampia tavoitteita, ja mittari antaa äänimerkin

jokaisesta saavutetusta tavoitteesta.

RESET

- Painamalla painiketta yhtäjaksoisesti 4 sekunnin ajan voit nollata

toiminnot: Time, Dist., Cal., & Pulse

‼ ILMOITUS

- Total Count voidaan nollata vain paristot vaihtamalla.

Paristojen vaihto (Kuva E )

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla ohjauspaneelin

takaosassa.

Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan

asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Ohjauspaneeli (kuva. E-1)

1

3

2

1. Näyttö

2. Taulu/ kirja teline

3. Painikkeet

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä

kynsilläsi tai terävillä esineillä.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin.

Toiminnot

Scan

- Skannaa automaattisesti seuraavat toiminnot: Time, Count, ODO,

Dist, RPM & Cal.

- Jokainen näyttö näytetään 4 sekunnin ajan

Time

- Laskee automaattisesti kertyneen harjoitteluajan.

Speed

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

Odo

Laskee automaattisesti kaikkien harjoittelukertojen aikana kertyneen

harjoittelumatkan.

Dist

Harjoituksen matka.

- M Ilmaisee parametrit metreinä.

Pulse

Näyttää senhetkisen sykkeen, jos syke mitataan

59

Suomi

Muita kommentteja

- Jos näyttö on hämärä tai lukuja ei näy, vaihda mittarin paristot.

- Jos mittari ei vastaanota signaalia 4 minuuttiin, näyttö siirtyy

automaattisesti virransäästötilaan.

- Näyttö palaa itsestään käyttötilaan, kun alat harjoitella tai painat

painiketta.

- Kun aloitat harjoittelun, näyttö alkaa automaattisesti laskea arvoja,

ja se lopettaa arvojen laskemisen, kun harjoittelu keskeytetään yli 4

sekunnin ajaksi.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön

jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti

kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua

yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman

luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää

vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että

johto on liitetty kunnolla.

‼ ILMOITUS

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois

päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot

uudestaan ja katso onko ongelma poistunut.

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen

takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas.

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa.

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden

kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin

oikeuksiin. Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia. Ostajan takuu on

voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New

Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt. Kunkin tuotteen sallitut

käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa.

Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme.

http://manuals.tunturi.com

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot

voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä

ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista

taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,

joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen

mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi

New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa

Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu

ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka

johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen

käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten

puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä

sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja

jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista.

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin

valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata.

Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

60

Suomi

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

84.0

30.7

Leveys cm

inch

50.0

19.7

Korkeus cm

inch

123,0

48.4

Paino kg

lbs

18.3

40.3

Suurin sallittu käyttäjän

paino

kg

lbs 110

242

Paristokoko 2x AA

Syke voidaan mitata

seuraavasti:

käsikahvojen anturit

5,3~ 5,4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ei

Joo

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien

standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HC), 2014/30/EU.

Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.

04-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

- Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua.

- Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

- Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme.

18

17

15

13

16

14

20

23

62

31

22

24

25

7

9

7

32 19

30

10

21

12

1

8

7

8

7

4

6

2

4

11

33

87

5

366

5

87

61

Cardio Fit B30 Bike

B�O�M�

56

57

55

26

34 48

54

53

30

40

49

21

27

28

61

50

52

59

60

36

38

36

37

35

36

43

47

45 44 46

45 14

16

29

28

27

40

41

58

39L

43

42 41

41 39R

58

62

Cardio Fit B30 Bike

B�O�M�

63

Cardio Fit B30 Bike

1 Main frame Pcs 1

2 Front stabilizer Pcs 1

3 Rear stabilizer Pcs 1

4 End cap for front stabilizer Pcs 2

5 End cap for rear stabilizer Pcs 2

6 Carriage bolt M8x 60 Pcs 4

7 Curved washer Ø8 Pcs 8

8 Acorn nut M8 Pcs 4

9 Allen screw M8x 16 Pcs 4

10 Quick release knob Pcs 1

11 Left pedal Incl. parts: (12) Set 1

12 Right pedal (Comes with: 11) Pcs 1

13 Seat post Pcs 1

14 Flat washer Ø17x Ø8 Pcs 4

15 Spring washer Ø8 Pcs 3

16 Nylon nut M8 Pcs 4

17 Seat Pcs 1

18 Computer Pcs 1

19 Cover for seat post Pcs 1

20 Tension knob w / upper tension cap Pcs 1

21 Lower tension cable Pcs 1

22 Hand pulse wire Pcs 2

23 Grommet Pcs 1

24 Handlebar Pcs 1

25 Allen screw M8x 35 Pcs 2

26 Allen screw M8x 20 Pcs 1

27 France nut Pcs 2

28 Locknut M10 Pcs 3

29 Bowl shaped spacer Pcs 1

30 Sensor wire Pcs 1

31 Front post Pcs 1

32 Middle sensor wire Pcs 1

33 Crank Pcs 1

34 Seat post bushing Pcs 1

35 Axle for flywheel Pcs 1

36 Bearing 6000 Pcs 3

37 Flywheel Pcs 1

38 Copper washer Pcs 1

39 L Chain cover L Pcs 1

39 R Chain cover R Pcs 1

40 Self-tapping screw ST5x 15 Pcs 8

41 Self-tapping screw ST5x 15 Pcs 4

42 Belt pulley Pcs 1

43 BB assembly Pcs 1

NR Description Specs Qty

B�O�M�

64

Cardio Fit B30 Bike

44 Magnet assembly Pcs 1

45 Plastic spacer Pcs 2

46 Locknut M8 Pcs 1

47 Bolt M8x 55 Pcs 1

48 Belt PJ 300/ 5P Pcs 1

49 Sensor bracket Pcs 1

50 Hex head screw M6x 25 Pcs 1

51 Hex head nut M6 Pcs 2

52 Spring Pcs 1

53 Idler wheel Pcs 1

54 Powder spacer Pcs 1

55 Spring Pcs 1

56 Adjusting nut Pcs 1

57 Adjusting bolt Pcs 1

58 Crank cover Pcs 2

59 Spring clutch Pcs 1

60 Small pulley Pcs 1

61 Bearing 6900 Pcs 1

HK Hardware Kit Set 1

NR Description Specs Qty

B�O�M�

/ TunturiFitness Tunturi_Fitness Tunturi

Tunturi Service

20230523-W

Tunturi B30 El manual del propietario

Tunturi B30 El manual del propietario

En otros idiomas

Documentos relacionados

Otros documentos