ProForm PFEVEX77918 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
N.º de Modelo PFEVEX77918.0
N.º de Serie
Anote el número de serie en el
espacio que aparece arriba, para su
referencia.
PRECAUCIÓN
Lea todas las precauciones e ins-
trucciones de este manual antes
de utilizar el presente aparato.
Conserve este manual para refe-
rencia futura.
Calcomanía
de Número
de Serie
MANUAL DEL USUARIO
iconeurope.com
SERVICIO AL CLIENTE
Si tiene preguntas, si faltan piezas,
o están dañadas, por favor comuní-
quese con el Servicio al Cliente (vea
la información abajo) o comuníquese
con la tienda donde compró este
producto.
91 215 89 23
Lunes–viernes 9:00–19:00, sábado
9:00–13:00 CET
Página de internet:
iconsupport.eu/es
Correo electrónico:
2
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA
390064
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES ..............................................................3
ANTES DE COMENZAR ......................................................................4
DIAGRAMA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS ....................................................5
MONTAJE .................................................................................6
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS ...............................................28
GUÍAS DE EJERCICIOS .....................................................................30
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
DIBUJO DE PIEZAS ........................................................................34
CÓMO PEDIR PIEZAS DE REPUESTO ............................................... Contraportada
INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
ÍNDICE
Las calcomanías de advertencia mostradas
se incluyen con este producto. Coloque las
calcomanías de advertencia encima de las
advertencias en inglés en las ubicaciones
indicadas. Si una calcomanía se perdió
o es ilegible, vea la portada de este
manual y solicite una calcomanía de
repuesto gratuita. Coloque la calcoma-
nía en la ubicación mostrada. Nota: Es
posible que las calcomanías no se mues-
tren a tamaño real.
PROFORM e IFIT son marcas registradas de ICON Health & Fitness, Inc. La marca y los logotipos de Bluetooth
®
son marcas registradas de Bluetooth SIG, Inc. y se ofrecen en virtud de una licencia. Google Maps es una marca
de Google LLC. Wi-Fi es una marca registrada de Wi-Fi Alliance. WPA y WPA2 son marcas de Wi-Fi Alliance.
3
PRECAUCIONES IMPORTANTES
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio-
nes e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias relativas a su bicicleta de
ejercicios, antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales ni
daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
1. Es la responsabilidad del propietario ase-
gurarse de que todos los usuarios de la
bicicleta de ejercicios estén adecuadamente
informados sobre todas las precauciones.
2. Antes de comenzar cualquier programa de
ejercicios, consulte con su médico. Esto es
particularmente importante para individuos
mayores de 35 años o individuos con proble-
mas de salud preexistentes.
3. La bicicleta de ejercicios no está destinada
a personas con capacidades físicas, senso-
riales o psíquicas reducidas o carentes de
experiencia y conocimiento, a no ser que
estén supervisadas o sean instruidas acerca
del uso de la bicicleta de ejercicios por una
persona responsable de su seguridad.
4. Use la bicicleta de ejercicios siguiendo en
todo momento las indicaciones de este
manual.
5. La bicicleta de ejercicios ha sido diseñada
exclusivamente para ser usada en casa. No
use la bicicleta de ejercicios en un entorno
comercial, de alquiler ni institucional.
6. Mantenga la bicicleta de ejercicios bajo
techo, alejada de la humedad y el polvo. No
coloque la bicicleta de ejercicios en el garaje
ni en un patio cubierto, ni cerca del agua.
7. Coloque la bicicleta de ejercicios sobre una
supercie plana, con una estera debajo para
proteger el piso o la alfombra. Asegúrese de
que quede un mínimo de 0,6 m de espacio
libre alrededor de ella.
8. Inspeccione y apriete correctamente todas
las piezas cada vez que se use la bicicleta
de ejercicios. Reemplace inmediatamente
cualquier pieza gastada.
9. Mantenga a los niños menores de 13 años y
animales domésticos alejados de la bicicleta
de ejercicios en todo momento.
10. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios;
no use ropa suelta que pueda engancharse
en la bicicleta de ejercicios. Use siempre cal-
zado deportivo para protegerse los pies.
11. La bicicleta de ejercicios no debe ser usada
por personas que pesen más de 115 kg.
12. Tenga cuidado al subirse a la bicicleta de
ejercicios y al bajar de ella.
13. Mantenga siempre recta la espalda al usar la
bicicleta de ejercicios; no arquee la espalda.
14. La bicicleta de ejercicios no tiene piñón libre;
los pedales seguirán moviéndose hasta que
el volante se detenga. Reduzca la velocidad
de pedaleo de una forma controlada.
15. Para detener rápidamente el volante, pulse la
perilla de freno hacia abajo.
16. Si no prevé usar la bicicleta de ejercicios,
apriete completamente la perilla de freno
para impedir que el volante se mueva.
17. Para evitar dañar las pastillas de freno, no
las lubrique.
18. El hacer ejercicios en exceso puede cau-
sar lesiones graves o incluso la muerte. Si
experimenta mareos, se queda sin aliento o
siente dolor mientras hace ejercicios, detén-
gase inmediatamente y descanse.
4
Gracias por elegir la nueva bicicleta de ejercicios
PROFORM
®
SMART POWER 10.0. El ciclismo es
un ejercicio ecaz para mejorar el estado de forma
cardiovascular, desarrollar el rendimiento y tonicar el
cuerpo. La bicicleta de ejercicios SMART POWER 10.0
ofrece toda una variedad de funciones diseñadas para
hacer sus entrenamientos en casa más agradables y
ecaces.
Para su benecio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la bicicleta de ejercicios. Si tiene
preguntas después de leer este manual, vea la por-
tada de este manual. Para que le podamos asistir de
manera más ecaz, tome nota del número de modelo
del producto y del número de serie antes de con-
tactarnos. El número de modelo y la ubicación de la
calcomanía con el número de serie se muestran en la
portada de este manual.
Antes de seguir leyendo, por favor familiarícese con
las piezas que aparecen etiquetadas en el dibujo de
abajo.
Perilla de Freno
Asiento
Pesa de Mano
Manubrio de Ajuste
Manubrio de Ajuste
Porta Botella de Agua*
*No se incluye la botella de agua
Pedal/Tirante
Pata de Nivelación
Baranda
Consola
ANTES DE COMENZAR
Rueda
Largo: 145 cm
Ancho: 56 cm
Peso: 55 kg
Manubrio de Porte
5
DIAGRAMA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Utilice los dibujos que aparecen a continuación para identicar las piezas pequeñas necesarias para el montaje.
El número que aparece entre paréntesis a continuación de cada dibujo es el número de clave de la pieza en la
LISTA DE LAS PIEZAS que hallará cerca del nal de este manual. El número que aparece a continuación del
número de clave es el número de unidades necesarias para el montaje. Nota: Si la pieza no aparece en el
kit de componentes de montaje, compruebe si está ensamblada previamente. Pueden incluirse piezas
adicionales.
Tornillo M4 x
20mm (87)–1
Tornillo M4 x
16mm (81)–4
Tornillo M6 x
15mm (71)–4
Juego de Pernos M6
(70)–2
Tornillo M10 x
25mm (69)–4
6
1
• El montaje requiere dos personas.
• Coloque todas las piezas en un área despejada y
retire los materiales de empaque. No se deshaga
de los materiales de empaque hasta haber termi-
nado todos los pasos de montaje.
• Las piezas del lado izquierdo están marcadas con
“L” o “Left” y las piezas del lado derecho están
marcadas con “R” o “Right”.
• Además de la(s) herramienta(s) incluida(s),
para el montaje se necesitan las siguientes
herramientas:
un destornillador estrella
una llave inglesa
un mazo de goma
unas tijeras
El montaje puede ser más fácil si tiene un juego
de llaves. Para evitar dañar las piezas, no utilice
herramientas eléctricas.
MONTAJE
1. Visite iconsupport.eu con su computadora y
registre su producto.
• Documenta su propiedad
• Activa su garantía
• Garantiza una asistencia prioritaria al cliente si
necesitara asistencia en algún momento
Nota: Si no dispone de acceso a Internet, llame
al Servicio al Cliente (vea la portada de este
manual) para registrar su producto.
7
2. Si hay tubos de transporte (que no se muestran)
conectados a las partes delantera y trasera de
la Armadura (1), retire y deseche los tubos de
transporte y los componentes de montaje que
los sujetan.
Oriente el Estabilizador Delantero (2) como se
muestra y conéctelo a la Armadura (1) con dos
Tornillos M10 x 25mm (69).
2
69
2
1
69
3
3
3. Conecte el Estabilizador Trasero (3) a la
Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 25mm
(69).
1
8
1
4
7
14
4. Clave: Vea el diagrama incluido para saber
cómo utilizar el Manubrio de Ajuste (14).
Busque el Manubrio de Ajuste (14) de la parte
posterior de la Armadura (1). Tire del Manubrio
de Ajuste hacia fuera e inserte el Poste del
Asiento (7) en la Armadura.
A continuación, mueva el Poste del Asiento (7)
hacia arriba o hacia abajo hasta la posición
deseada, libere el Manubrio de Ajuste (14) en un
oricio de ajuste del Poste del Asiento y, luego,
apriete el Manubrio de Ajuste cuatro vueltas.
Asegúrese de que el Manubrio de Ajuste esté
encajado rmemente en uno de los oricios
de ajuste.
Luego, tire del Manubrio de Ajuste (14) hacia
fuera, gírelo para que apunte hacia abajo como
se muestra y, a continuación, libérelo.
10
11
71
12
71
5. Oriente los Reposa Pesas Izquierdo y Derecho
(11, 12) como se muestra.
Conecte cada Reposa Pesas (11, 12) al Porta
Asiento (10) con dos Tornillos M6 x 15mm (71).
5
Aojar el manubrio
Tirar del manubrio
Ajustar el poste
Liberar el manubrio
Apretar el manubrio
Tirar del manubrio
Bajar el manubrio
9
6
16
6. Nota: Puede conectar sus propios pedales si
así lo desea.
Identique el Pedal Derecho (16). Con la llave
incluida, apriete rmemente el Pedal Derecho
en sentido horario en el Brazo Derecho de la
Manivela (18).
Apriete rmemente el Pedal Izquierdo
(17), en sentido antihorario, en el Brazo
Izquierdo de la Manivela (que no se muestra).
IMPORTANTE: Debe girar el Pedal Izquierdo
en sentido antihorario para conectarlo.
18
17
7
7. Pídale a otra persona que sostenga la Baranda
(4) cerca de la Armadura (1).
A continuación, localice la atadura de cables (A)
en el Armadura (1). Ate la atadura de cables al
Cable Superior (B) de la Baranda (4). Luego,
tire del extremo inferior de la atadura de cables
hasta que el Cable Superior pase a través de
la Armadura. Desate y descarte la atadura de
cables.
Clave: Vea el diagrama incluido superior para
saber cómo utilizar el Manubrio de Ajuste
(14).
A continuación, busque el Manubrio de Ajuste
(14) de la parte delantera de la Armadura (1).
Tire del Manubrio de Ajuste hacia fuera. Luego,
inserte la Baranda (4) en la Armadura.
Mueva la Baranda (4) hacia abajo y libere el
Manubrio de Ajuste (14) en el oricio de ajuste
(C) indicado. Luego, apriete el Manubrio de
Ajuste cuatro vueltas. Asegúrese de que el
Manubrio de Ajuste esté encajado rme-
mente en el oricio de ajuste.
Luego, tire del Manubrio de Ajuste (14) hacia
fuera, gírelo para que apunte hacia abajo como
se muestra y, a continuación, libérelo.
Vea el diagrama inferior incluido. Inserte el
Cable Superior (B) por la atadura cierre (D) en la
Armadura (1); no conecte el Cable Superior y
no apriete la atadura cierre todavía.
D
4
C
14
A
A
1
1
B
D
B
Aojar el
manubrio
Tirar del
manubrio
Ajustar el
poste
Liberar el
manubrio
Apretar el
manubrio
Tirar del
manubrio
Bajar el
manubrio
10
8. Vea el diagrama incluido. Conecte el conector
del Cable Superior (B) al conector del Cable
Inferior (82).
A continuación, apriete la atadura cierre (D)
alrededor de la marca (E) indicada en el Cable
Superior (B). Luego, corte el exceso de la ata-
dura cierre.
8
B
82
D
D
E
B
82
9
9. Clave: Evite pellizcar los cables. Presione
la Cubierta del Motor (38) a la Armadura (1) y,
luego, fíjela con un Tornillo M4 x 20mm (87).
87
38
1
Evite pellizcar
los cables
11
10. Mientras otra persona sostiene la Montura de
la Consola (5) cerca de la Baranda (4), conecte
los cables de 6 y 8 pines de la Montura de la
Consola a los conectores correspondientes en el
Cable Superior (B) de la Baranda.
Clave: Evite pellizcar los cables. Tire suave-
mente de los cables en la posición (F) indicada
a medida que desliza la Montura de la Consola
(5) por la Baranda (4). Asegúrese de que los
cables de dentro de la Baranda estén aparta-
dos de los oricios del perno.
Puede conectar la Montura de la Consola (5) en
la posición estándar o extendida. Para la posi-
ción estándar, alinee la Montura de la Consola
con los oricios interiores (G, H). Para la posi-
ción extendida, alinee la Montura de la Consola
con los oricios exteriores (H, I).
Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte la
Montura de la Consola (5) con dos Juegos de
Pernos M6 (70).
11
11. Presione el Protector de Cables (98) en la
Montura de la Consola (5).
98
5
10
70
B
90, 91
5
G
H
I
F
4
Evite pellizcar
los cables
70
12
12
Evite pellizcar
los cables
12. Pídale a otra persona que sostenga la Consola
(6) cerca del Soporte de la Consola (26).
Enchufe los cables de 6 y 8 pines (90, 91) en
las tomas correspondientes de la parte posterior
de la Consola (6); asegúrese de enchufar el
Cable marcado en rojo en la toma marcada
en rojo y el Cable marcado en amarillo en la
toma marcada en amarillo. Asegúrese de que
la parte plana de cada cable quede orientada
hacia fuera.
Clave: Evite pellizcar los cables. En caso
necesario, incline el Soporte de la Consola
(26) hacia arriba para facilitar este paso.
Conecte la Consola (6) al Soporte de la Consola
con cuatro Tornillos M4 x 16mm (81); apriete
parcialmente todos los Tornillos y, luego,
apriételos completamente.
26
6
81
81
90, 91
13
13. Coloque las Pesas de Mano (59) en el Reposa
Pesas (11, 12).
59
59
11, 12
13
14
14. Enchufe el Adaptador de Corriente (86) en la
toma de la Armadura (1).
Nota: Para enchufar el Adaptador de Corriente
(86) a una toma (vea CÓMO ENCHUFAR EL
ADAPTADOR DE CORRIENTE en la página 14).
86
1
15. Tras haber ensamblado la bicicleta de ejercicios, inspecciónela para asegurarse de que esté ensam-
blada correctamente, de que funcione adecuadamente y que todas las partes estén apretadas
correctamente. Pueden incluirse piezas adicionales. Coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios
para proteger el piso o la alfombra.
14
CÓMO ENCHUFAR EL ADAPTADOR DE
CORRIENTE
IMPORTANTE: Si la bicicleta de ejercicios ha sido
expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance la
temperatura ambiente antes de enchufar el adapta-
dor de corriente (A). De lo contrario, las pantallas
de la consola u otros componentes electrónicos
pueden resultar dañados.
Enchufe el
adaptador de
corriente (A) en
la toma situada
en la armadura
de la bicicleta
de ejercicios.
Luego, enchufe
el adaptador de
corriente a una
toma eléctrica adecuadamente instalada que cumpla
con todas las normas y ordenanzas locales.
CÓMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
Si la bicicleta de
ejercicios se mece un
poco durante el uso,
gire una o ambas
patas de nivelación
(B) situadas bajo el
estabilizador trasero
hasta que deje de
mecerse.
CÓMO AJUSTAR EL ÁNGULO DEL ASIENTO
Puede ajustar el ángulo del asiento a la posición que
sea más cómoda para usted. También puede deslizar
el asiento hacia delante o hacia atrás para aumentar
su confort o para ajustar la distancia a la baranda.
Para ajustar el
asiento, aoje varias
vueltas las tuercas
(C) de la abrazadera
del asiento y, luego,
incline el asiento
hacia arriba o hacia
abajo o deslice el
asiento hacia delante
o hacia atrás hasta la posición deseada. Luego, rea-
priete las tuercas.
CÓMO AJUSTAR LA POSICIÓN HORIZONTAL DEL
ASIENTO
Para ajustar la
posición del asiento,
aoje primero el
manubrio de porte
(D) y tire de él hacia
fuera. Luego, mueva
el asiento hacia
delante o hacia atrás,
libere el manubrio de
porte y, luego, apriete
rmemente el manu-
brio de porte.
Nota: El manubrio de porte (D) funciona como una
carraca. Gire el manubrio de porte en el sentido
deseado, tire de él hacia fuera, gírelo en el sentido
opuesto, presiónelo hacia dentro y, luego, gírelo de
nuevo en el sentido deseado. Repita este proceso
tantas veces como sea necesario.
A
B
B
C
D
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
15
CÓMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO
Para realizar unos ejercicios ecaces, el asiento debe
estar a la altura adecuada. Mientras pedalea, sus
rodillas deben estar levemente exionadas cuando los
pedales estén en la posición más baja.
IMPORTANTE: Para prevenir que las pesas de
mano se salgan de los reposa pesas, sostenga el
poste del asiento rmemente con una mano en
todo momento mientras realiza este ajuste.
Para ajustar la
altura del poste
del asiento, aoje
primero el manu-
brio de ajuste (E)
cuatro vueltas y
tire de él hacia
fuera. A continua-
ción, mueva el
poste del asiento
hacia arriba o
hacia abajo,
libere el manubrio
de ajuste para
introducirlo en un
oricio de ajuste
del poste del
asiento y apriete
rmemente el manubrio de ajuste cuatro vueltas.
Asegúrese de que el manubrio de ajuste esté
encajado en uno de los oricios de ajuste. Luego,
tire del manubrio de ajuste hacia fuera, gírelo para que
apunte hacia abajo como se muestra y, a continuación,
libérelo.
CÓMO AJUSTAR LA BARANDA
Para ajustar
la altura de la
baranda, aoje
primero el manu-
brio de ajuste (F)
cuatro vueltas y
tire de él hacia
fuera. Luego,
mueva la baranda
hacia arriba o
hacia abajo, libere
el manubrio de
ajuste para inser-
tarla en un oricio
de ajuste de la
baranda y apriete
rmemente el
manubrio de
ajuste cuatro vueltas. Asegúrese de que el manu-
brio de ajuste esté encajado en uno de los oricios
de ajuste. Luego, tire del manubrio de ajuste hacia
fuera, gírelo para que apunte hacia abajo como se
muestra y, a continuación, libérelo.
Para ajustar la posición horizontal de la baranda,
vea el paso de montaje 11 en la página 11.
E
F
16
CÓMO USAR LOS PEDALES
Para usar los pedales
(G), inserte las zapa-
tillas en los calapiés
y tire de los extremos
de los tirantes para
pies. Para ajustar los
tirantes para pies,
presione y sostenga
las lengüetas en
los seguros, ajuste
los tirantes para pies a la posición deseada y, luego,
suelte las lengüetas.
Nota: Puede conectar sus propios pedales a la
bicicleta de ejercicios si así lo desea.
CÓMO USAR LA PERILLA DE FRENO
Para cambiar la
resistencia de los
pedales, presione
los botones de la
consola (vea el
paso 3 en la página
20). Para detener
el volante, pulse
la perilla de freno
(H) hacia abajo.
El volante debería
detenerse total-
mente de forma rápida.
IMPORTANTE: Si no prevé usar la bicicleta de ejer-
cicios, apriete completamente la perilla de freno
(H).
G
G
H
17
Andy
EBPF16718
PFEX16718
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de funciones
diseñadas para hacer sus entrenamientos más efecti-
vos y agradables.
La consola incorpora tecnología inalámbrica para
poder conectar la consola a iFit. Con iFit, puede
acceder a una amplia y variada biblioteca de entrena-
mientos, crear sus propios entrenamientos, controlar el
resultado de su entrenamiento y tener acceso a otras
muchas funciones.
Además, la consola presenta una selección de
entrenamientos integrados. Cada entrenamiento
controla automáticamente la resistencia de los peda-
les a medida que lo guía en una sesión de ejercicios
efectiva.
Cuando use la función manual de la consola, podrá
ajustar la resistencia de los pedales con solo tocar un
botón.
Mientras hace ejercicios, la consola proveerá informa-
ción continua de los ejercicios. Usted también puede
medir su ritmo cardíaco usando un monitor opcional
de ritmo cardíaco para el pecho (vea la página 27 para
más información).
Usted también puede escuchar su música favorita de
entrenamiento o audiolibros con el sistema de sonido
de la consola, mientras hace ejercicios.
Para activar o desactivar la consola, vea la página
18. Para saber cómo utilizar la pantalla táctil, vea la
página 18. Para congurar la consola, vea la página
19.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA
18
CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA
Es necesario usar el adaptador de corriente incluido
para que la bicicleta de ejercicios funcione. Vea CÓMO
ENCHUFAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE en la
página 14. Con el adaptador de corriente enchufado,
simplemente toque la pantalla para activar la consola.
CÓMO APAGAR LA CONSOLA
Una vez que haya terminado de hacer ejercicios,
desenchufe el adaptador de corriente. IMPORTANTE:
Si no lo hace, los componentes eléctricos de la
bicicleta de ejercicios pueden desgastarse antes
de tiempo.
CÓMO USAR LA PANTALLA TÁCTIL
La consola presenta una tableta con una pantalla táctil
a todo color. La información siguiente le ayudará a
utilizar la pantalla táctil:
• La consola funciona igual que otras tabletas. Puede
deslizar su dedo o pasarlo por la pantalla para
mover algunas imágenes, tales como las indicacio-
nes durante un entrenamiento.
• Para teclear información en un cuadro de texto,
primeramente, toque el cuadro de texto para ver el
teclado. Para usar números u otros caracteres del
teclado, toque ?123. Para ver más caracteres, toque
~[<. Vuelva a tocar ?123 para regresar al teclado
numérico. Para regresar al teclado alfabético, toque
ABC. Para usar un carácter en mayúsculas, toque el
botón de mayúsculas (símbolo de echa orientada
hacia arriba). Para usar varios caracteres en mayús-
culas, vuelva a tocar el botón de mayúsculas. Para
regresar al teclado de minúsculas, toque el botón
de mayúsculas por tercera vez. Para borrar el último
carácter, toque el botón de borrado (símbolo de
echa orientada hacia atrás con una X).
19
CÓMO CONFIGURAR LA CONSOLA
Antes de usar la bicicleta de ejercicios por primera vez,
congure la consola.
1. Conéctese a su red inalámbrica.
Para usar entrenamientos iFit y otras funciones
concretas de la consola, la consola debe estar
conectada a una red inalámbrica. Siga las instruc-
ciones de la pantalla para conectar la consola a su
red inalámbrica.
2. Personalice sus ajustes.
Siga las instrucciones de la pantalla para ajustar
la unidad de medida y la zona horaria que usted
desee.
Nota: Para cambiar estos ajustes más adelante,
vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA
CONSOLA en la página 25.
3. Inicie una sesión o cree una cuenta de iFit.
Siga las instrucciones de la pantalla para iniciar
una sesión en su cuenta de iFit o crear una cuenta
de iFit.
4. Realice la visita introductoria de la consola.
La primera vez que use la consola, una presenta-
ción introductoria le guiará por las funciones de la
consola. Nota: Para volver a ver la presentación
introductoria cuando usted desee, toque el botón
de perl (símbolo de persona) en la pantalla, toque
Settings (ajustes) y, luego, toque How It Works
(cómo funciona).
5. Compruebe si hay actualizaciones de rmware.
Primero, toque el botón de perl, toque Settings
(ajustes), toque Maintenance (mantenimiento)
y, luego, toque Update (actualizar). La consola
comprobará si hay actualizaciones de rmware.
Para más información, vea CÓMO CAMBIAR LOS
AJUSTES DE LA CONSOLA en la página 25.
La consola está ahora lista para empezar el entre-
namiento. Las páginas siguientes explican los
entrenamientos y otras funciones que ofrece la
consola.
Para utilizar la función manual, vea la página 20.
Para utilizar un entrenamiento con mapa o un
entrenamiento integrado, vea la página 21. Para
crear un entrenamiento con trazado de mapa pro-
pio, vea la página 23. Para utilizar un entrenamiento
de iFit, vea la página 24.
Para cambiar los ajustes de la consola, vea la
página 25. Para conectarse a una red inalámbrica,
vea la página 26. Para usar el sistema de sonido,
vea la página 27. Para conectar un cable HDMI, vea
la página 27.
Nota: Retire cualquier lámina de plástico que pueda
quedar sobre la pantalla.
20
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página
18. Nota: La consola puede tardar unos instantes
antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará el menú principal en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla, toque Pause (poner en pausa), toque End
(n) y, luego, toque Finish (terminar) para regresar
al menú principal. Si se encuentra en los menús de
ajustes, toque el botón atrás (símbolo de echa)
y, luego, toque el botón de cierre (símbolo x) para
regresar al menú principal.
3. Cambie la resistencia de los pedales según
desee.
Toque Manual Start (inicio manual) y comience a
pedalear.
Para cambiar la resistencia de los pedales,
presione los botones Digital Quick Resistance
(resistencia rápida digital) numéricos de la consola
o toque los controles deslizantes de Resistance
(resistencia) de la pantalla.
Nota: Para ver los controles deslizantes de
Resistance (resistencia) en la pantalla, toque el
botón de perl (símbolo de persona) en la pan-
talla, toque Settings (ajustes), toque In Workout
(en entrenamiento) y, luego, active este ajuste
(vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA
CONSOLA en la página 25).
4. Siga su progreso.
La consola ofrece varias funciones de visualiza-
ción. La función de visualización que seleccione
determinará qué tipo de información de entrena-
miento se mostrará.
Para seleccionar la función de visualización
deseada o para ver estadísticas y tablas, arras-
tre hacia abajo la pantalla. También puede tocar
el botón más (símbolo +) para ver estadísticas o
tablas.
Si lo desea, ajuste el nivel de volumen de la
consola pulsando los botones de aumento y dismi-
nución de volumen del lado derecho de la consola.
Para poner en pausa el entrenamiento, simple-
mente toque la pantalla o deje de pedalear. Para
continuar el entrenamiento, simplemente reanude
el pedaleo.
Para terminar la sesión de entrenamiento, toque
primero la pantalla para poner en pausa el entre-
namiento. A continuación, toque End (n); en la
pantalla aparecerá un resumen del entrenamiento.
Si lo desea, puede publicar sus resultados utili-
zando una de las opciones de la pantalla. Luego,
toque Finish (terminar) para regresar al menú
principal.
5. Use un monitor de ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardíaco si lo desea.
Puede usar un monitor de ritmo cardíaco opcional
para medir su ritmo cardíaco. Para obtener más
información sobre el monitor de ritmo cardíaco
opcional, vea la página 27. Nota: La consola es
compatible con los monitores de ritmo cardíaco
que utilicen Bluetooth
®
Smart.
La consola se conectará a su monitor de ritmo car-
díaco automáticamente. Una vez detectados sus
latidos, se mostrará su ritmo cardíaco.
6. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el adaptador de
corriente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
18.
21
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON MAPA O
UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página
18. Nota: La consola puede tardar unos instantes
antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal o la biblioteca de
entrenamientos.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará el menú principal en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla, toque Pause (poner en pausa), toque End
(n) y, luego, toque Finish (terminar) para regresar
al menú principal. Si se encuentra en los menús de
ajustes, toque el botón atrás (símbolo de echa)
y, luego, toque el botón de cierre (símbolo x) para
regresar al menú principal.
Toque los botones de la parte inferior de la pantalla
para seleccionar el menú principal o la biblioteca
de entrenamientos.
3. Seleccione un entrenamiento.
Para seleccionar un entrenamiento del menú
principal o la biblioteca de entrenamientos, simple-
mente toque el botón del entrenamiento deseado
en la pantalla. Deslice o pase el dedo por la pan-
talla para desplazarse hacia arriba o hacia abajo si
es necesario.
Nota: Para usar un entrenamiento con mapa, la
consola debe estar conectada a una red inalám-
brica (vea CÓMO CONECTARSE A UNA RED
INALÁMBRICA en la página 26).
Los entrenamientos con mapa incluidos en su con-
sola cambiarán de forma periódica. Para guardar
uno de los entrenamientos con mapa incluidos
para volver a utilizarlo en el futuro, puede añadirlo
como favorito tocando el botón de favoritos (sím-
bolo de corazón). Debe haber iniciado una sesión
en su cuenta de iFit para guardar un entrenamiento
con mapa incluido (vea el paso 3 en la página 24).
Para trazar su propio mapa de entrenamiento,
vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO en la página 23.
Cuando seleccione un entrenamiento, la panta-
lla mostrará un resumen del entrenamiento que
incluye detalles tales como la duración y la distan-
cia del mismo, así como el número aproximado de
calorías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mos-
trará un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Las funciones de visualización también mostrarán
su progreso. Para seleccionar la función de visua-
lización deseada o para ver estadísticas y tablas,
barra la pantalla hacia abajo con el dedo. También
puede tocar el botón más (símbolo +) para ver
estadísticas o tablas.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea la página 20).
Durante algunos entrenamientos la pantalla puede
mostrar una velocidad objetivo. Mientras hace
ejercicios, mantenga una velocidad de pedaleo
cercana a la velocidad objetivo mostrada en la
pantalla. Puede aparecer un mensaje indicándole
que aumente, reduzca o mantenga su velocidad de
pedaleo.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo solo tiene
como n proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
la velocidad objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le resulte cómoda.
22
Si el nivel de resistencia es demasiado alto o bajo,
puede modicar manualmente la conguración
pulsando los botones Digital Quick Resistance
(resistencia rápida digital). Si pulsa un botón
Digital Quick Resistance (resistencia rápida
digital), podrá controlar manualmente el nivel de
resistencia (vea el paso 3 en la página 20). Para
regresar a los ajustes de resistencia progra-
mados del entrenamiento, toque Follow Workout
(seguir entrenamiento).
Nota: La meta calórica mostrada en la des-
cripción del entrenamiento es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores,
como por ejemplo su peso. Además, si cambia
manualmente el nivel de resistencia durante el
entrenamiento, el número de calorías que que-
mará se verá afectado.
Para poner en pausa el entrenamiento, simple-
mente toque la pantalla o deje de pedalear. Para
terminar el entrenamiento, toque End (n). Para
continuar el entrenamiento, simplemente reanude
el pedaleo.
Cuando nalice el entrenamiento, en la pantalla
aparecerá un resumen del mismo. Si lo desea,
puede publicar sus resultados utilizando una de
las opciones de la pantalla. Luego, toque Finish
(terminar) para regresar al menú principal.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 20.
6. Use un monitor de ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 20.
7. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el adaptador de
corriente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
18.
23
CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página
18. Nota: La consola puede tardar unos instantes
antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento con trazado de
mapa propio.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará el menú principal en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla, toque Pause (poner en pausa), toque End
(n) y, luego, toque Finish (terminar) para regresar
al menú principal. Si se encuentra en los menús de
ajustes, toque el botón atrás (símbolo de echa)
y, luego, toque el botón de cierre (símbolo x) para
regresar al menú principal.
Para seleccionar un entrenamiento con trazado de
mapa propio, toque el botón de trazado de mapa
propio (símbolo de mapa) en la parte inferior de la
pantalla.
3. Trace su mapa.
Navegue hasta la zona del mapa en la que desee
trazar su entrenamiento deslizando para ello los
dedos por la pantalla. Toque la pantalla para agre-
gar el punto de salida de su entrenamiento. Luego,
toque la pantalla para agregar el punto de llegada
de su entrenamiento.
Si desea comenzar y nalizar el entrenamiento en
el mismo punto, toque Loop (vuelta) o Out & Back
(salida y llegada) en el lado izquierdo de la pan-
talla. También puede seleccionar si desea que su
entrenamiento se ajuste a las rutas.
Si se equivoca, toque Undo (deshacer) en el lado
izquierdo de la pantalla.
La pantalla mostrará las estadísticas de elevación
y distancia de su entrenamiento.
4. Guarde su entrenamiento.
Toque Save New Workout (guardar nuevo entre-
namiento) para guardar su entrenamiento. Si lo
desea, registre un título y una descripción para su
entrenamiento. Luego, toque el botón continuar
(símbolo >).
5. Comience el entrenamiento.
Toque Start (comenzar) para comenzar el entrena-
miento. El entrenamiento funcionará de la misma
forma que un entrenamiento con mapa o un entre-
namiento integrado (vea la página 21).
6. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 20.
7. Use un monitor de ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 20.
8. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el adaptador de
corriente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
18.
24
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT
Para usar un entrenamiento iFit, la consola debe
estar conectada a una red inalámbrica (vea CÓMO
CONECTARSE A UNA RED INALÁMBRICA en la
página 26). También es necesario disponer de una
cuenta de iFit.
1. Agregue entrenamientos a su programa de
iFit.com.
En su computadora, smartphone, tableta u otro
dispositivo, abra un navegador de Internet, visite
iFit.com e inicie una sesión en su cuenta de iFit.
A continuación, navegue hasta Menu (menú) >
Library (biblioteca) en el sitio web. Examine los
programas de entrenamiento en la biblioteca e
inscríbase en los entrenamientos deseados.
Luego, navegue hasta Menu (menú) > Schedule
(programa) para ver su programa. Todos los entre-
namientos en los que se inscriba aparecerán en su
programa; puede organizar y borrar los entrena-
mientos de su programa como desee.
Familiarícese con el sitio web iFit.com antes de
cerrar la sesión.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará el menú principal en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla, toque Pause (poner en pausa), toque End
(n) y, luego, toque Finish (terminar) para regresar
al menú principal. Si se encuentra en los menús de
ajustes, toque el botón atrás (símbolo de echa)
y, luego, toque el botón de cierre (símbolo x) para
regresar al menú principal.
3. Inicie una sesión en su cuenta de iFit.
Si aún no lo ha hecho, toque el botón de perl
(símbolo de persona) en la pantalla para iniciar
una sesión en su cuenta de iFit. Siga las instruc-
ciones de la pantalla para registrar su nombre y su
contraseña.
Para cambiar de usuario dentro de su cuenta de
iFit, toque el botón de perl y, luego, toque Manage
Accounts (administrar cuentas). Si hay más de un
usuario asociado con la cuenta, se mostrará una
lista de usuarios. Toque el nombre del usuario
deseado.
4. Seleccione un entrenamiento iFit que ya agregó
anteriormente a su programa de iFit.com.
IMPORTANTE: Antes de que se carguen los
entrenamientos iFit, deberá agregarlos a su
programa en iFit.com (vea el paso 1).
Para cargar un entrenamiento iFit de iFit.com a la
consola, toque el botón de calendario (símbolo de
calendario) en la parte inferior de la pantalla.
Cuando cargue un entrenamiento, la pantalla mos-
trará un resumen del entrenamiento que incluye
detalles tales como la duración y la distancia del
mismo, así como el número aproximado de calo-
rías que quemará durante el mismo.
5. Comience el entrenamiento.
Toque Start (comenzar) para comenzar el entre-
namiento. El entrenamiento funcionará de la
misma forma que un entrenamiento con mapa o un
entrenamiento integrado (vea la página 21). Nota:
Durante un entrenamiento de distancia o tiempo, la
pantalla no mostrará ningún mapa.
6. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 20.
7. Use un monitor de ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 20.
8. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el adaptador de
corriente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
18.
Para más información acerca de iFit, visite
iFit.com.
25
CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA
IMPORTANTE: Es posible que algunos de los
ajustes y las características descritos no estén
habilitados. En ocasiones una actualización de
rmware puede hacer que la consola funcione de
manera levemente diferente.
1. Seleccione el menú principal de ajustes.
Primero, active la consola (vea CÓMO ACTIVAR
LA CONSOLA en la página 18). Nota: La consola
puede tardar unos instantes antes de estar lista
para el uso.
A continuación, seleccione el menú principal.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará el menú principal en la pantalla. Si se
encuentra en un entrenamiento, toque la pantalla,
toque Pause (poner en pausa), toque End (n)
y, luego, toque Finish (terminar) para regresar al
menú principal.
A continuación, toque el botón de perl (símbolo
de persona) en la pantalla y, luego, toque Settings
(ajustes). En la pantalla aparecerá el menú de
ajustes.
2. Navegue por los menús de ajustes y realice los
cambios deseados en los ajustes.
Deslice o pase el dedo por la pantalla para despla-
zarse hacia arriba o hacia abajo si es necesario.
Para visualizar un menú de ajustes, simplemente
toque el nombre del menú. Para salir de un menú,
toque el botón atrás (símbolo de echa). Puede
visualizar y cambiar los ajustes en los siguientes
menús de ajustes:
Account (cuenta)
• My Prole (mi perl)
• In Workout (en entrenamiento)
• Manage Accounts (administrar cuentas)
Equipment (aparato)
• Equipment Info (información del aparato)
• Equipment Settings (ajustes del aparato)
• Maintenance (mantenimiento)
• Wi-Fi
About (acerca de)
• How It Works (cómo funciona)
• Feedback (comentarios)
• Legal (aviso legal)
3. Vea la presentación introductoria de la consola.
Para ver una presentación introductoria que le
guiará por las funciones de la consola, toque How
It Works (cómo funciona).
4. Personalice la unidad de medida y otros
ajustes.
Para personalizar la unidad de medida, la zona
horaria u otros ajustes, toque Equipment Settings
(ajustes del aparato) y, luego, toque los ajustes
deseados.
La consola puede mostrar la velocidad y la distan-
cia en unidades de medida estándar o métricas.
5. Visualice la información de la máquina.
Toque Equipment Info (información del aparato)
y, luego, toque Machine Info (información de la
máquina) para visualizar información sobre su
bicicleta de ejercicios.
6. Actualice el rmware de la consola.
Para obtener los mejores resultados,
compruebe de manera regular si hay actua-
lizaciones de rmware. Toque Maintenance
(mantenimiento) y, luego, toque Update (actua-
lizar) para comprobar si hay actualizaciones
de rmware, utilizando su red inalámbrica. La
actualización se iniciará automáticamente.
IMPORTANTE: Para evitar dañar la bicicleta de
ejercicios, no apague el aparato mientras se
actualiza el rmware.
La pantalla mostrará el progreso de la actualiza-
ción. Al nal de la actualización, la bicicleta de
ejercicios se apagará y se volverá a encender. Si
ello no ocurre, coloque el interruptor eléctrico en la
posición Off (apagado). Espere unos segundos y,
luego, pulse el interruptor eléctrico para colocarlo
en la posición Reset (reiniciar). Nota: La consola
puede tardar unos minutos antes de estar lista
para el uso.
Nota: En ocasiones una actualización de rmware
puede hacer que la consola funcione de manera
levemente diferente. Estas actualizaciones se
diseñan siempre para mejorar su experiencia de
ejercicios.
7. Salga del menú principal de ajustes.
Si se encuentra en un menú de ajustes, toque el
botón atrás. Luego, toque el botón de cierre (sím-
bolo x) para salir del menú principal de ajustes.
26
CÓMO CONECTARSE A UNA RED INALÁMBRICA
Para usar entrenamientos iFit y otras funciones con-
cretas de la consola, la consola debe estar conectada
a una red inalámbrica.
1. Seleccione el menú principal.
Primero, active la consola (vea CÓMO ACTIVAR
LA CONSOLA en la página 18). Nota: La consola
puede tardar unos instantes antes de estar lista
para el uso.
A continuación, seleccione el menú principal.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará el menú principal en la pantalla. Si se
encuentra en un entrenamiento, toque la pantalla,
toque Pause (poner en pausa), toque End (n)
y, luego, toque Finish (terminar) para regresar al
menú principal.
2. Seleccione el menú de red inalámbrica.
Toque el botón de Wi-Fi (símbolo de red ina-
lámbrica) en la parte inferior de la pantalla para
seleccionar el menú de red inalámbrica.
3. Habilite la Wi-Fi.
Compruebe que la Wi-Fi
®
esté habilitada. Si no
lo está, toque el botón de alternancia Wi-Fi para
habilitarla.
4. Congure y gestione una conexión de red
inalámbrica.
Cuando se haya habilitado la red Wi-Fi, la panta-
lla mostrará una lista de redes disponibles. Nota:
La lista de redes inalámbricas puede tardar unos
instantes en aparecer.
Nota: Deberá tener su propia red inalámbrica y un
router 802.11b/g/n con la transmisión SSID habili-
tada (no se admiten las redes ocultas).
Cuando aparezca una lista de redes, toque la red
deseada. Nota: Deberá conocer el nombre de su
red (SSID). Si su red tiene una contraseña, deberá
conocerla también.
Siga las instrucciones de la pantalla para registrar
su contraseña y conectarse a la red inalám-
brica deseada. (Vea la sección CÓMO USAR LA
PANTALLA TÁCTIL en la página 18 para usar el
teclado).
Cuando la consola esté conectada a su red inalám-
brica, aparecerá una marca junto al nombre de la
red inalámbrica.
Si tiene problemas para conectarse a la red selec-
cionada, asegúrese de que su contraseña sea la
correcta. Nota: En las contraseñas se distingue
entre mayúsculas y minúsculas.
Nota: La consola admite cifrados seguros y no
seguros (WEP, WPA™ y WPA2™). Se recomienda
una conexión de banda ancha; el desempeño
depende de la velocidad de conexión.
Nota: Si tiene preguntas tras haber
seguido estas instrucciones, visite la web
support.iFit.com para recibir asistencia.
5. Salga del menú de red inalámbrica.
Para salir del menú de red inalámbrica, toque el
botón atrás (símbolo de echa).
27
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO
Para reproducir música o audiolibros a través del
sistema de sonido de la consola mientras hace ejerci-
cios, enchufe un cable de audio con ambos extremos
machos de 3,5 mm (no incluido), en la toma de la parte
derecha de la consola y en una toma de su reproduc-
tor personal de audio; asegúrese de que el cable de
audio esté bien conectado. Nota: Para comprar un
cable de audio, visite una tienda de electrónica de
su localidad.
A continuación, pulse el botón de reproducción de
su reproductor personal de audio. Ajuste el volumen
pulsando los botones de aumento y disminución de
volumen de la parte derecha de la consola o el control
correspondiente de su reproductor personal de audio.
Para escuchar el audio de la consola con sus auricula-
res o auriculares de botón, enchúfelos al conector de
auriculares del lado derecho de la consola.
CÓMO CONECTAR UN CABLE HDMI
Para que la pantalla de su consola aparezca en un
TV o monitor, enchufe un cable HDMI (no incluido)
en el puerto de la consola y en un puerto de su TV
o monitor; asegúrese de que el cable HDMI esté
plenamente enchufado. Nota: Para comprar un
cable HDMI, visite una tienda de electrónica de su
localidad.
MONITOR OPCIONAL DE RITMO CARDÍACO PARA
EL PECHO
Independiente-
mente de que
sus objetivos
sean quemar
grasa o fortale-
cer su sistema
cardiovascular,
la clave para
lograr los mejo-
res resultados
es mantener el
ritmo cardíaco adecuado durante sus entrenamientos.
El monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho
le permitirá vigilar continuamente su ritmo cardíaco
mientras hace ejercicios, ayudándole a alcanzar sus
metas personales de estado físico. Para comprar un
monitor de ritmo cardíaco para el pecho, por favor
vea la portada de este manual.
Nota: La consola es compatible con todos los monito-
res de ritmo cardíaco que utilicen Bluetooth Smart.
28
CÓMO MANTENER LA BICICLETA DE EJERCICIOS
Es importante un mantenimiento regular para un rendi-
miento óptimo y para reducir el desgaste. Inspeccione
y apriete correctamente todas las piezas cada vez que
se use la bicicleta de ejercicios. Reemplace inmediata-
mente cualquier pieza gastada.
Para limpiar la bicicleta de ejercicios, use un paño
húmedo y una pequeña cantidad de detergente suave.
IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola,
protéjala de los líquidos y evite que la consola
permanezca bajo la luz solar directa.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA
Si la consola no se enciende, asegúrese de que el
adaptador de corriente esté enchufado correctamente.
Si la consola presenta cables exteriores, asegúrese
de que los conectores de los cables estén orientados
correctamente y que estén rmemente conectados.
Si experimenta problemas para conectar la consola
a una red inalámbrica o si experimenta problemas
con su cuenta de iFit o entrenamientos iFit, vaya a
support.iFit.com.
Si necesita cambiar el adaptador de corriente,
llame al número de teléfono que aparece en la
portada de este manual. IMPORTANTE: Para evitar
daños en la consola, utilice únicamente un adapta-
dor de corriente homologado y suministrado por el
fabricante.
Si la consola no se
enciende correctamente o si
se bloquea y no responde,
restablezca la consola a los
ajustes predeterminados
de fábrica. IMPORTANTE:
De este modo se eliminarán todos los ajustes
personalizados que realizó en la consola. Para
restablecer la consola se requieren dos personas.
Desenchufe en primer lugar el adaptador de corriente.
A continuación, localice la pequeña abertura de res-
tablecimiento (A) junto al puerto USB en la consola.
Usando un clip de papel doblado, pulse y mantenga
pulsado el botón de restablecimiento del interior de la
abertura y pídale a otra persona que enchufe el adap-
tador de corriente. Siga manteniendo pulsado el botón
de restablecimiento hasta que la consola se encienda.
Al nal del restablecimiento, la consola se apagará
y se volverá a encender. Si no ocurre, desenchufe
el adaptador de corriente y, luego, vuelva a enchu-
farlo. Una vez se encienda la consola, compruebe si
hay actualizaciones de rmware (vea el paso 6 en la
página 25). Nota: La consola puede tardar unos minu-
tos antes de estar lista para el uso.
A
MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
29
CÓMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA
Si la consola no muestra una información correcta,
debe ajustar el interruptor de lengüeta.
Para ajustar el interruptor de lengüeta, desenchufe en
primer lugar el adaptador de corriente. A continua-
ción, localice el Interruptor de Lengüeta (57) en el lado
izquierdo de la bicicleta de ejercicios. Aoje levemente
los dos Tornillos M4 x 20mm (87).
A continuación, gire el Brazo Izquierdo de la Manivela
(19) hasta que un Imán (62) se alinee con el Interruptor
de Lengüeta (57). Deslice el Interruptor de Lengüeta
levemente hacia el Imán o en dirección opuesta a este.
Luego, reapriete los Tornillos M4 x 20mm (87).
Enchufe el adaptador de corriente y haga girar el
Brazo Izquierdo de la Manivela (19) durante algunos
segundos. Repita el procedimiento anterior en caso
necesario, hasta que la consola indique una informa-
ción correcta.
Cuando el Interruptor de Lengüeta (57) esté correcta-
mente ajustado, enchufe el adaptador de corriente.
CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO
Si nota que los pedales resbalan mientras pedalea,
incluso cuando la resistencia está congurada al nivel
máximo, puede que la correa de manejo necesite ser
ajustada.
Para ajustar la correa de manejo, desenchufe en
primer lugar el adaptador de corriente. A continua-
ción, localice la Cubierta del Brazo Estable (36). Retire
el Tornillo M4 x 12mm (80) y la Cubierta del Brazo
Estable.
Luego, apriete el Tornillo M10 x 60mm (65) hasta que
la Correa de Manejo (no se muestra) quede tensa.
Cuando la Correa de Manejo (no se muestra) esté
apretada, vuelva a conectar la Cubierta del Brazo
Estable (36) y enchufe el adaptador de corriente.
19
87
62
57
80
65
36
30
Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa
de ejercicios. Para información detallada sobre los
ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con
su médico. Recuerde que una nutrición y un descanso
adecuados son esenciales para obtener resultados
satisfactorios.
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es
fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para alcan-
zar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad
adecuada. Usted puede basarse en su ritmo cardíaco
para encontrar el nivel de intensidad adecuado. El
esquema que se presenta más abajo muestra los ritmos
cardíacos recomendados para quemar grasa y hacer
ejercicios aeróbicos.
Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, busque
su edad en la parte inferior del esquema (las edades
se redondean al múltiplo de 10 más cercano). Los tres
números que se listan encima de su edad definen su
“zona de entrenamiento”. El número más pequeño es el
ritmo cardíaco cuando se quema grasa, el número inter-
medio es el ritmo cardíaco cuando se quema la máxima
cantidad de grasa y el número más grande es el ritmo
cardíaco cuando se realizan ejercicios aeróbicos.
Quemar Grasa: Para quemar grasa eficientemente,
debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo
durante un periodo de tiempo mantenido. Durante
los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las
calorías de los carbohidratos para obtener energía.
Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo
comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada
para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa,
ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo
cardíaco esté próximo al número más bajo de su zona
de entrenamiento. Para quemar la máxima cantidad de
grasa, realice los ejercicios con su ritmo cardíaco cerca
del número intermedio de su zona de entrenamiento.
Ejercicios Aeróbicos: Si su objetivo es fortalecer su
sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbi-
cos, una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno durante periodos de tiempo prolongados. Para
realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad de sus
ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté próximo al
número más alto de su zona de entrenamiento.
CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO
Para medir su ritmo car-
díaco, realice ejercicios
durante al menos cuatro
minutos. A continuación,
deje de hacer ejercicios y
coloque dos dedos en su
muñeca como se muestra.
Realice un recuento de los
latidos de seis segundos y multiplique el resultado por
diez para encontrar su ritmo cardíaco. Por ejemplo, si
su recuento de latidos durante seis segundos es 14, su
ritmo cardíaco es de 140 latidos por minuto.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento: Comience estirando y ejercitando
ligeramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El
calentamiento aumenta su temperatura corporal, su
frecuencia cardíaca y su circulación, preparándole para
los ejercicios.
Ejercicio en la Zona de Entrenamiento: Realice ejer-
cicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo cardíaco en
su zona de entrenamiento. (Durante las primeras sema-
nas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo
cardíaco en su zona de entrenamiento durante más de
20 minutos.) Respire regularmente y profundamente
mientras hace ejercicios; nunca contenga la respiración.
Relajación: Termine con estiramientos entre 5 y 10
minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIOS
Para mantener o mejorar su forma física, complete
tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al
menos un día de descanso entre sesiones. Tras algunos
meses de ejercicio regular, puede completar hasta cinco
sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea.
Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los ejerci-
cios una parte regular y agradable de su vida diaria.
GUÍA DE EJERCICIOS
PRECAUCIÓN: Antes de ini-
ciar éste o cualquier programa de ejercicios
consulte con su médico. Esto es especial-
mente importante para personas de edades
superiores a 35 años, o para aquellos que
hayan presentado problemas de salud.
31
ESTIRAMIENTOS SUGERIDOS
A la derecha se muestra la forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos. Muévase lentamente mien-
tras estira; nunca haga rebotes.
1. Estiramiento a Puntas de los Pies
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y flexione lentamente
el cuerpo hacia delante desde las caderas. Relaje la espalda y los
hombros mientras baja lo máximo posible para alcanzar la punta de
los pies con las manos. Cuente hasta 15 y, luego, relájese. Repita el
estiramiento 3 veces. Estiramientos: Isquiotibiales, corvas y espalda.
2. Estiramiento de Isquiotibiales
Siéntese con una pierna extendida. Flexione la otra pierna y apoye
la planta del pie en la cara interior del muslo de la pierna estirada.
Inclínese hacia la pierna estirada lo máximo posible para alcanzar
la punta del pie con las manos. Cuente hasta 15 y, luego, relájese.
Repita el estiramiento 3 veces con cada pierna. Estiramientos:
Isquiotibiales, lumbares e ingles.
3. Estiramiento de Pantorrillas/Tendón de Aquiles
Coloque una pierna más adelantada que la otra, inclínese hacia
delante y apoye las manos en una pared. Mantenga recta la pierna
de atrás y el pie de dicha pierna apoyado en el piso. Flexione la
pierna de delante, inclínese hacia delante y mueva las caderas hacia
la pared. Cuente hasta 15 y, luego, relájese. Repita el estiramiento 3
veces con cada pierna. Para estirar aún más los tendones de Aquiles,
flexione también la pierna de atrás. Estiramientos: Pantorrillas, tendo-
nes de Aquiles y tobillos.
4. Estiramiento de Cuádriceps
Con una mano apoyada en la pared para mantener el equilibrio, agá-
rrese el pie con la otra mano por detrás. Acerque el talón lo máximo
posible a los glúteos. Cuente hasta 15 y, luego, relájese. Repita el
estiramiento 3 veces con cada pierna. Estiramientos: Cuádriceps y
músculos de las caderas.
5. Estiramiento de Abductores
Siéntese con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia afuera.
Tire de los pies lo máximo posible hacia la zona de las ingles.
Cuente hasta 15 y, luego, relájese. Repita el estiramiento 3 veces.
Estiramientos: Cuádriceps y músculos de las caderas.
1
2
3
4
5
32
1 1 Armadura
2 1 Estabilizador Delantero
3 1 Estabilizador Trasero
4 1 Baranda/Cable Superior
5 1 Montura de la Consola
6 1 Consola
7 1 Poste del Asiento
8 1 Asiento
9 1 Brazo del Asiento
10 1 Porta Asiento
11 1 Reposa Pesas Izquierdo
12 1 Reposa Pesas Derecho
13 1 Manubrio de Porte
14 2 Manubrio de Ajuste
15 1 Porta Botella de Agua
16 1 Pedal Derecho
17 1 Pedal Izquierdo
18 1 Manivela/Brazo Derecho de la
Manivela
19 1 Brazo Izquierdo de la Manivela
20 1 Cable de Resistencia
21 1 Soporte de Resistencia
22 1 Resorte de Resistencia
23 1 Imán de Resistencia
24 1 Motor de Resistencia
25 1 Perilla de Freno
26 1 Soporte de la Consola
27 1 Asta del Freno
28 1 Resorte del Freno
29 1 Soporte del Freno
30 2 Espaciador del Freno
31 1 Brazo Estable
32 1 Soporte de la Cubierta
33 1 Cubierta Derecha del Cubo
34 1 Cubierta Exterior de la Banda
35 1 Cubierta Interior de la Banda
36 1 Cubierta del Brazo Estable
37 1 Cubierta Izquierda del Cubo
38 1 Cubierta del Motor
39 1 Cubierta del Freno
40 1 Funda del Poste del Asiento
41 1 Manguito de la Baranda
42 2 Tapa del Brazo de la Manivela
43 2 Anillo de Retención
44 2 Cojinete de la Manivela
45 1 Polea
46 1 Correa de Manejo
47 1 Volante
48 1 Eje del Volante
49 2 Cojinete del Volante
50 1 Espaciador del Volante
51 2 Rueda
52 2 Pata
53 2 Pata de Nivelación
54 4 Tapa
55 1 Tapa del Poste del Asiento
56 1 Montura del Soporte
57 1 Interruptor de Lengüeta/Cable
58 1 Abrazadera
59 2 Pesa de Mano
60 1 Arandela del Volante
61 4 Tuerca del Gancho
62 2 Imán
63 4 Tornillo de Cabeza Plana M8 x
20mm
64 8 Contratuerca M8
65 1 Tornillo M10 x 60mm
66 1 Tornillo de la Manivela
67 1 Tornillo del Soporte
68 2 Contratuerca M10
69 4 Tornillo M10 x 25mm
70 2 Juego de Pernos M6
71 4 Tornillo M6 x 15mm
72 2 Perno M8 x 45mm
73 2 Tornillo con Collar M6 x 45mm
74 4 Tornillo M4 x 10mm
75 2 Contratuerca M12
76 1 Perno M5 x 35mm
77 1 Contratuerca M5
78 1 Buje del Freno
79 6 Tornillo M6 x 12mm
80 11 Tornillo M4 x 12mm
81 4 Tornillo M4 x 16mm
82 1 Cable Inferior
83 1 Arandela Giratoria
84 1 Tornillo de Tierra
85 2 Tuerca M12
86 1 Adaptador de Corriente
87 15 Tornillo M4 x 20mm
88 2 Tornillo Dentado M4 x 19mm
89 1 Cable de Corriente/Toma
90 1 Cable de 6 pines
N.° Ctd. Descripción N.° Ctd. Descripción
LISTA DE LAS PIEZAS
N.º de Modelo PFEVEX77918.0 R0119A
33
Nota: Las especicaciones pueden cambiar sin previo aviso. Para obtener más información para pedidos de pie-
zas de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no aparecen en las ilustraciones.
91 1 Cable de 8 pines
92 2 Arandela M8
93 1 Perno M8 x 80mm
94 2 Disco de Pivote Exterior
95 2 Disco de Pivote Interior
96 2 Disco de Pivote Superior/Inferior
97 1 Disco de Pivote Central
98 1 Protector de Cables
99 1 Espaciador de Pivote
100 1 Extremo del Asta del Freno
101 1 Pasador Sujetador de la Chaveta
102 1 Arandela del Freno
* – Herramienta de Montaje
* – Manual del Usuario
N.° Ctd. Descripción N.° Ctd. Descripción
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DIBUJO DE PIEZAS A
N.º de Modelo PFEVEX77918.0 R0119A
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95
96
96
97
98
68
83
99
90
89
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DIBUJO DE PIEZAS B
N.º de Modelo PFEVEX77918.0 R0119A
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54
54
15
N.º de Pieza 407136 R0119A Impreso en China © 2019 ICON Health & Fitness, Inc.
Para pedir piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para que podamos ayudarle mejor, pre-
pare la siguiente información antes de contactar con nosotros:
• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)
• el nombre del producto (vea la portada de este manual)
• el número de clave y la descripción de las distintas piezas de repuesto (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE PIEZAS que encontrará cerca del nal de este manual)
CÓMO PEDIR PIEZAS DE REPUESTO
El presente producto electrónico no se debe eliminar como parte de los resi-
duos urbanos. En vistas a cuidar del medio ambiente, el presente producto
se debe reciclar pasada su vida útil tal y como exige la legislación vigente.
Utilice instalaciones de reciclaje que estén autorizadas a recoger este tipo de
residuo en su zona. De esta forma, ayudará a preservar los recursos naturales y a
mejorar los niveles europeos de protección medioambiental. Si necesita más infor-
mación acerca de métodos de eliminación seguros y adecuados, contacte con sus
autoridades municipales o con el establecimiento en el que adquirió el presente
producto.
INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE
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ProForm PFEVEX77918 El manual del propietario
- Categoría
- Fitness, gimnasia
- Tipo
- El manual del propietario
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