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Para trazar su propio mapa de entrenamiento,
vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO en la página 21.
Cuando seleccione un entrenamiento, la panta-
lla mostrará un resumen del entrenamiento que
incluye detalles tales como la duración y la distan-
cia del mismo, así como el número aproximado de
calorías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque Start Workout (comenzar entrenamiento)
para comenzar el entrenamiento.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea la página 18).
Durante algunos entrenamientos, una asesoría
de iFit lo guiará por el entrenamiento de video
inmersivo. Toque cualquier espacio sin iconos de
la pantalla para ver y seleccionar las opciones
de música, voz de entrenador y volumen para el
entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mos-
trará un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Durante algunos entrenamientos la pantalla puede
mostrar una velocidad objetivo. Mientras hace
ejercicios, mantenga una velocidad de pedaleo
cercana a la velocidad objetivo mostrada en la
pantalla. Puede aparecer un mensaje indicándole
que aumente, reduzca o mantenga su velocidad de
pedaleo.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo solo tiene
como n proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
la velocidad objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia o el nivel de inclina-
ción son demasiado altos o bajos, usted puede
modicar manualmente la conguración pul-
sando los botones Resistance (resistencia) o los
botones Incline (inclinación). Si pulsa un botón
Resistance (resistencia), podrá controlar manual-
mente el nivel de resistencia (vea el paso 3 en la
página 18). Si pulsa un botón Incline (inclina-
ción), podrá controlar manualmente el nivel de
inclinación (vea el paso 3 en la página 18). Para
regresar a los ajustes de resistencia o incli-
nación programados del entrenamiento, toque
Follow Workout (seguir entrenamiento).
Nota: La meta calórica mostrada en la des-
cripción del entrenamiento es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores,
como por ejemplo su peso. Además, si cambia
manualmente el nivel de resistencia o el nivel
de inclinación de la armadura durante el entre-
namiento, el número de calorías que quemará
se verá afectado.
Para poner en pausa el entrenamiento, simple-
mente toque la pantalla o deje de pedalear. Para
continuar el entrenamiento, simplemente reanude
el pedaleo.
Para nalizar el entrenamiento, toque la pantalla
para detener el entrenamiento y, luego, siga los
mensajes de la pantalla para nalizar el entrena-
miento y regresar a la pantalla de inicio.
Al nal del entrenamiento, la pantalla muestra un
resumen del entrenamiento. Si lo desea, puede
seleccionar opciones como agregar el entrena-
miento a su programa (vea CÓMO USAR UN
ENTRENAMIENTO IFIT en la página 22) o agregar
el entrenamiento a su lista de favoritos. Luego,
toque Save Workout (guardar entrenamiento) para
regresar a la pantalla de inicio.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 18.
6. Use un monitor de ritmo cardíaco compatible y
mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 18.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 19.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
16.