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ESPAÑOL FUNCIONAMIENTO BÁSICO ¡FELICITACIONES POR LA ELECCIÓN DE SU MÁQUINA ELÍPTICA! ¡Ha dado un paso importante para desarrollar y mantener un programa de ejercicios! Su máquina elíptica es una herramienta enormemente eficaz para alcanzar sus metas personales relacionadas con su estado físico. El uso habitual de la máquina elíptica puede mejorar su calidad de vida de muchas maneras. Estos son solo algunos beneficios para la salud del ejercicio: • Pérdida de peso • Un corazón más sano • Mejor tono muscular • Mayores niveles de energía diaria La clave para cosechar estos beneficios es desarrollar un hábito de ejercicios. Su nueva máquina elíptica lo ayudará a eliminar los obstáculos que le impiden hacer ejercicios. Las inclemencias climáticas y la oscuridad no interferirán con sus ejercicios cuando utilice su máquina elíptica en la comodidad de su hogar. Esta guía le ofrece información básica para usar y disfrutar de  su nueva máquina. 26 JHT14_GUIDE_EP_Rev1_9.indd 26-27 27 8/13/14 8:41 AM UBICACIÓN DE LA MÁQUINA ELÍPTICA Coloque la máquina elíptica en una superficie plana. Debe haber un espacio libre de un pie (30 cm) adelante de la máquina elíptica para el cable de corriente. Para acceder con facilidad, debe haber un espacio accesible preferentemente a ambos lados de la máquina elíptica de 36” (915 mm) para habilitar el acceso del usuario a la caminadora desde cualquiera de los dos lados. No coloque la máquina elíptica en ninguna área que obstruya algún conducto de ventilación o abertura de aire. La máquina elíptica no debe ser ubicada en un garaje, patio cubierto, cerca del agua ni al aire libre. ALIMENTACIÓN CÓMO MOVER LA MÁQUINA ELÍPTICA 36” 36” 915 mm 915 mm La máquina elíptica se alimenta por una fuente de corriente. La corriente debe enchufarse al conector para corriente, que está ubicado en la parte frontal de la máquina cerca del tubo estabilizador. Algunas máquinas elípticas tienen un interruptor de corriente situado al lado del conector para corriente. Asegúrese de que esté en la posición ON (encendido). Desenchufe el cable cuando no lo utilice. NOTA: Algunas máquinas elípticas tienen un interruptor de ENCENDIDO/ APAGADO ubicado detrás de la consola. ADVERTENCIA Nunca ponga en funcionamiento el producto si tiene un cable o enchufe dañados, si no está funcionando bien, si se ha dañado o se ha sumergido en agua. Consulte la información de contacto en la contraportada del TARJETA DE INFORMACIÓN para obtener asistencia. COLOCACIÓN DEL PIE La máquina elíptica ofrece una variedad de posiciones para el pie. Si mueve el pie a la posición más avanzada del pedal, aumenta la altura del paso, lo que generará una sensación similar a la de una máquina escaladora. La colocación del pie hacia la parte trasera del pedal disminuye la altura del paso y crea una sensación de deslizamiento, similar a una caminata o trote suave. Siempre asegúrese de que todo el pie esté firme en el pedal. 28 La máquina elíptica también le permite pedalear hacia adelante y hacia atrás para ofrecer una variación a sus ejercicios y concentrarse en otros músculos importantes de la pierna como los ligamentos y las pantorrillas. JHT14_GUIDE_EP_Rev1_9.indd 28-29 Su máquina elíptica tiene un par de ruedas de transporte incorporadas en el tubo estabilizador frontal. Para mover la máquina, tome firmemente la parte de acero de la barra del estabilizador trasero, inclínela con cuidado y desplácela. NOTA: Asegúrese de tomar la barra de acero y no la cubierta de plástico. ADVERTENCIA Nuestras máquinas elípticas son pesadas. Sea cuidadoso y, de ser necesario, emplee ayuda adicional para moverlas. Podrían producirse lesiones si no se siguen estas instrucciones. CÓMO NIVELAR LA MÁQUINA ELÍPTICA Su máquina elíptica debe estar nivelada para su uso óptimo. Cuando haya colocado la máquina elíptica en el lugar donde piensa utilizarla, suba o baje uno o ambos niveladores ajustables situados en la parte inferior del bastidor de la máquina elíptica*. Se recomienda el uso de un nivel de carpintero. Cuando haya nivelado la máquina elíptica, bloquee los niveladores en su lugar apretando las tuercas contra el bastidor. *NOTA: Algunas máquinas elípticas no tienen niveladores. AJUSTAR LA ALTURA AJUSTE DEL BLOQUEO FUNCIONAMIENTO DE LA INCLINACIÓN ELECTRÓNICA Algunos modelos de máquinas elípticas ofrecen inclinación electrónica para añadir variedad a los ejercicios. La inclinación puede ajustarse utilizando los botones de la consola. Si se presiona el botón de detención para pausar el programa, el motor de la inclinación permanecerá en su altura actual. Para volver la inclinación a 0 %, presione START/GO (inicio/avance) y cambie la inclinación a 0 % antes de bajarse. Si se mantiene presionado el botón STOP (parar) por 3 segundos para reiniciar la consola, la inclinación también volverá a 0 %. FUNCIONAMIENTO DE LA INCLINACIÓN MANUAL Algunos modelos de máquinas elípticas ofrecen una función de inclinación ajustable para añadir variedad a los ejercicios. Para ajustar la inclinación hacia arriba o hacia abajo, párese al lado de la máquina elíptica y coloque su mano con firmeza en la parte superior del aro de refuerzo (como se muestra). Con la otra mano, levante cuidadosamente la barra de ajuste, elevándola y orientándola hacia arriba y hacia adentro. NOTA: Algunos modelos pueden tener una clavija que debería ser presionada para mover la rampa. 29 8/13/14 8:41 AM OPCIONES PARA EJERCITARSE USO DE LA FUNCIÓN DE RITMO CARDÍACO EJERCITACIÓN DE LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO EJERCITACIÓN DEL CUERPO ENTERO Para concentrarse en la ejercitación de la parte inferior del cuerpo, sostenga solamente los manubrios inmóviles. Esto concentrará la atención en los músculos inferiores del cuerpo. Para ejercitar todo el cuerpo, empuje y jale continuamente los brazos móviles mientras pedalea. La máquina elíptica puede venir equipada con empuñaduras con sensor de pulso cardíaco o con un sensor de pulso medido en el dedo pulgar. Para averiguar qué modelos los tienen, consulte el comienzo de la sección de ENSAMBLAJE del GUÍA DE MONTAJE. La función de ritmo cardíaco en este producto no es un dispositivo médico. Si bien las empuñaduras con sensor de pulso cardíaco o el sensor de pulso medido en el dedo pulgar pueden brindar un cálculo relativo de su ritmo cardíaco real, no se debe depender de ellos cuando son necesarias lecturas precisas. Algunas personas, incluidos aquellos que participen en un programa de rehabilitación cardíaca, pueden beneficiarse con el uso de un sistema de monitoreo del ritmo cardíaco alternativo como una correa para el pecho o la muñeca. Hay diferentes factores, incluido el movimiento del usuario, que pueden afectar la precisión de la lectura de su ritmo cardíaco. La lectura del ritmo cardíaco está prevista solamente como una ayuda para el ejercicio a fin de determinar las tendencias del ritmo cardíaco en general. Consulte a su médico. EMPUÑADURAS CON SENSOR DE PULSO CÓMO SUBIRSE A LA MÁQUINA ELÍPTICA 1. Colóquese al lado de la máquina elíptica al lado del pedal más bajo. 2. Mientras toma ambos manubrios inmóviles, coloque el pie en el pedal más bajo y móntese en la máquina elíptica. 3. Espere hasta que la máquina elíptica encuentre su lugar de descanso y luego coloque el otro pie en el pedal opuesto. Coloque las palmas de las manos directamente sobre las empuñaduras con sensor de pulso. Para que se registre su ritmo cardíaco, ambas manos deben tomar las empuñaduras. Su ritmo cardíaco se registra después de 5 latidos cardíacos consecutivos (15-20 segundos). No sujete las empuñaduras con sensor de pulso con demasiada fuerza. Eso podría elevar su presión sanguínea. Tome las empuñaduras con las manos flojas, como formando un cuenco. Es posible que obtenga una lectura errática si se toma de las empuñaduras con sensor de pulso continuamente y con demasiada fuerza. Asegúrese de limpiar los sensores de pulso para confirmar que se mantenga un contacto adecuado. PULSO MEDIDO EN EL DEDO PULGAR Coloque su dedo pulgar LIGERAMENTE sobre el sensor de dedo pulgar. Es posible que el sensor no funcione correctamente si presiona demasiado fuerte. El dedo debe cubrir por completo la ventanilla del sensor. Espere unos segundos y aparecerá su ritmo cardíaco en la ventanilla de ritmo cardíaco. El sensor de dedo pulgar también puede leer una pulsación de su dedo índice. ADVERTENCIA No presione demasiado fuerte sobre el sensor porque podría ocasionar daños. 30 JHT14_GUIDE_EP_Rev1_9.indd 30-31 31 8/13/14 8:41 AM RECEPTOR INALÁMBRICO DE RITMO CARDÍACO Algunas máquinas elípticas también incluyen un receptor inalámbrico de ritmo cardíaco incorporado. Cuando se utiliza junto con un transmisor inalámbrico de pecho, su ritmo cardíaco puede transmitirse de manera inalámbrica a la máquina elíptica y visualizarse en la consola. Su máquina elíptica puede incluir o no un transmisor inalámbrico de pecho (consulte el comienzo de la sección de ENSAMBLAJE del GUÍA DE MONTAJE). Antes de ponerse un transmisor inalámbrico de pecho, humedezca los dos electrodos de goma con agua. Centre la correa para el pecho justo debajo del busto o los músculos pectorales, directamente sobre el esternón, con el logotipo hacia afuera. NOTA: La correa de pecho debe estar tensa y colocada correctamente para recibir una lectura precisa y coherente. Si la correa de pecho está demasiado suelta o está colocada inadecuadamente, es posible que reciba una lectura del ritmo cardíaco errática e incoherente. RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO LADO POSTERIOR DEL TRANSMISOR DE PECHO LOGO HUMEDEZCA AQUÍ 33 JHT14_GUIDE_EP_Rev1_9.indd 32-33 8/13/14 8:41 AM PREGUNTAS COMUNES SOBRE EL PRODUCTO ¿LOS SONIDOS QUE EMITE MI MÁQUINA ELÍPTICA SON NORMALES? Nuestras máquinas elípticas son de las máquinas más silenciosas disponibles porque utilizan correas de transmisión y resistencia magnética sin fricción. Utilizamos los rodamientos y las correas de más alto nivel para minimizar el ruido. No obstante, debido a que el sistema de resistencia es tan silencioso, es posible que ocasionalmente escuche otros ruidos mecánicos leves. A diferencia de las tecnologías más antiguas y más ruidosas, no hay ruidos de ventiladores, correas de fricción o alternador para encubrir los sonidos que emiten nuestras máquinas estacionarias. Estos ruidos mecánicos, que pueden ser intermitentes o no, son normales y son ocasionados por la transferencia de cantidades importantes de energía a un volante que gira rápidamente. Todos los cojinetes, correas y otras piezas giratorias generarán algún ruido que se transmite a través de la carcasa y el bastidor. También es normal que estos sonidos cambien levemente durante una ejercitación y con el paso del tiempo debido a la expansión térmica de las piezas. ¿POR QUÉ LA MÁQUINA ELÍPTICA QUE RECIBÍ ES MÁS RUIDOSA QUE LA DE LA TIENDA? Todos los productos para ejercitarse parecen más silenciosos en un salón de tienda grande porque por lo general hay más ruido de fondo que en su hogar. Además, hay menos reverberación en un piso de hormigón alfombrado que en un piso recubierto con madera. A veces, un tapete de caucho pesado ayuda a reducir la reverberación en el piso. Si un producto para ejercitarse se coloca cerca de un muro, habrá más ruido reflejado. ¿CUÁNTO DURARÁ LA CORREA DE TRANSMISIÓN? El modelado por computadora que hemos realizado indicó prácticamente miles de horas sin necesidad de mantenimiento. Las correas se utilizan comúnmente en aplicaciones mucho más exigentes, como en transmisiones de motocicletas. ¿PUEDO MOVER LA MÁQUINA PARA ENTRENAR FÁCILMENTE UNA VEZ QUE ESTÉ ARMADA? 34 RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS BÁSICOS PROBLEMA: La consola no se enciende. SOLUCIÓN: Compruebe lo siguiente: • El tomacorriente al cual está conectado a la máquina funciona correctamente. Vuelva a verificar que el disyuntor no esté desconectado. • Se utiliza el cable de corriente correcto. Solo utilice el cable de corriente incluido. • El cable de corriente no está pellizcado ni dañado y está enchufado correctamente al tomacorriente Y la máquina. • El interruptor de corriente está colocado en la posición ON (no es aplicable a todos los modelos). • Apague la máquina y desconecte el cable de corriente. Extraiga la consola y verifique que todas las conexiones a la consola estén firmes y no estén dañadas ni pellizcadas. PROBLEMA: La consola se enciende pero no hay conteo de Distancia/Vatios/RPM. SOLUCIÓN: Compruebe lo siguiente: • Apague la máquina y desconecte el cable de corriente. Extraiga la consola y verifique que todas las conexiones a la consola estén firmes y no estén dañadas ni pellizcadas. Su máquina elíptica tiene un par de ruedas de transporte incorporadas en el tubo estabilizador frontal. Siga los pasos en la sección sobre CÓMO MOVER LA MÁQUINA ELÍPTICA para transportarla. Es importante que coloque su máquina elíptica en una sala cómoda y agradable. Su máquina elíptica está diseñada para usar un espacio de piso mínimo. Muchas personas colocan su máquina elíptica orientada hacia el televisor o una ventana panorámica. De ser posible, evite colocar su máquina elíptica en un sótano no terminado. Para que el ejercicio le resulte una actividad diaria agradable, la máquina elíptica debe estar en un entorno confortable. PROBLEMA: Los niveles de resistencia parecen incorrectos, con la sensación de ser demasiado difíciles o demasiado fáciles. ¿PUEDO PEDALEAR HACIA ATRÁS EN LA MÁQUINA ELÍPTICA? SOLUCIÓN: Compruebe lo siguiente: La máquina elíptica le permite pedalear hacia adelante y hacia atrás para ejercitarse y fortalecer una gama más amplia de músculos. JHT14_GUIDE_EP_Rev1_9.indd 34-35 • Si al hacer lo anterior no se soluciona el problema, es posible que el sensor de velocidad o el imán se hayan desprendido o dañado. corriente provisto. • Reinicie la consola y deje que la resistencia se reestablezca a la posición predeterminada. Vuelva a encender y vuelva a probar los niveles de resistencia. PROBLEMA: Las ruedas de los rodillos parecen dejar partículas en los rieles guía. SOLUCIÓN: Esto se considera un desgaste normal de las ruedas de la máquina elíptica. Para eliminarlas, simplemente limpie las ruedas de los rodillos y los rieles guía con un paño húmedo. PROBLEMA: La máquina elíptica estacionaria emite chirridos o crujidos. SOLUCIÓN: Compruebe lo siguiente: • La máquina elíptica está en una superficie plana. • Afloje todos los pernos colocados durante el proceso de ensamblaje, engrase las roscas y vuelva a apretar los pernos. • Aplique una grasa a base de litio en la superficie superior de los rieles guía. • Se utiliza el cable de corriente correcto. Solo utilice el cable de 35 8/13/14 8:41 AM RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS DEL RITMO CARDÍACO (SENSOR DE PULSO ÚNICAMENTE) Compruebe si en el entorno en el que se ejercita hay fuentes de interferencia como luces fluorescentes, computadoras, cercas invisibles, electrodomésticos o sistemas de seguridad del hogar que contengan motores grandes. Estos elementos pueden ocasionar lecturas erráticas del ritmo cardíaco. 36 Es posible que obtenga una lectura errática bajo las siguientes condiciones: • Apretar demasiado las empuñaduras con sensor de pulso cardíaco. Trate de mantener una presión moderada mientras sostiene las empuñaduras con sensor de pulso cardíaco. • Movimiento y vibración constantes por sujetar constantemente las empuñaduras con sensor de pulso cardíaco mientras se ejercita. Si recibe lecturas erráticas del ritmo cardíaco, intente sostener las empuñaduras con sensores de pulso cardíaco apenas el tiempo suficiente como para monitorear su ritmo cardíaco. • Cuando respira con dificultad durante una ejercitación. • Cuando sus manos están restringidas por el uso de un anillo. • Cuando las manos están secas o frías. Intente humedecerse las palmas frotándolas entre sí para entibiarlas. • Una persona con arritmia muy marcada. • Una persona con arteriosclerosis o trastorno de la circulación periférica. • Una persona cuya piel en la palma con la que se realiza la medición es especialmente gruesa. JHT14_GUIDE_EP_Rev1_9.indd 36-37 RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS PARA MÁQUINAS ELÍPTICAS CON ALTOPARLANTES O BASES PARA IPOD: PROBLEMA: Cuando se conecta un reproductor de MP3, no sale sonido de los altoparlantes o los altoparlantes no emiten sonidos claros. SOLUCIÓN: Asegúrese de que el cable de audio esté conectado firmemente a la consola y a los conectores del reproductor de MP3. PROBLEMA: El iPod no se carga en la base o no responde a los controles de la consola. SOLUCIÓN: Compruebe lo siguiente: • Asegúrese de que el conector de la base del iPod esté conectado firmemente a la clavija del conector en la máquina elíptica. Si esta sección de resolución de problemas no resuelve el problema, interrumpa el uso de la máquina y desconecte la corriente. CONSULTE LA INFORMACIÓN DE CONTACTO EN LA CONTRAPORTADA DEL TARJETA DE INFORMACIÓN PARA OBTENER ASISTENCIA. Cuando llame, es posible que se le solicite la información siguiente. Tenga a mano los siguientes elementos: • nombre del modelo; • número de serie; • comprobante de compra (recibo o resumen de la tarjeta de crédito). Puede encontrar más sugerencias para resolver problemas en la sección de asistencia al cliente de nuestro sitio web. Algunas preguntas comunes que pueden realizarse en relación con la resolución de problemas son: • ¿Cuánto hace que ocurre este problema? • ¿Este problema ocurre cada vez que usa la máquina? ¿Con todos los usuarios? • Si percibe un ruido, ¿este proviene de la parte delantera o de la trasera? ¿Qué tipo de ruido es (seco, chirrido, chillido, crujido, etc.)? • ¿Se ha realizado el mantenimiento conforme al programa de MANTENIMIENTO? ¡Las respuestas a estas y otras preguntas les darán a los técnicos la capacidad de enviar piezas de sustitución adecuadas y el servicio técnico necesario para que usted y su máquina elíptica se pongan en movimiento nuevamente! MANTENIMIENTO ¿CÓMO LIMPIO MI MÁQUINA ELÍPTICA? Limpie la máquina con agua y jabón únicamente. Nunca utilice disolventes en las piezas de plástico. La limpieza de su máquina elíptica y del entorno de funcionamiento mantendrá los problemas de mantenimiento y servicio en un nivel mínimo. Por esta razón, se recomienda que se realice el siguiente programa de mantenimiento preventivo. DESPUÉS DE CADA USO (A DIARIO) • Apague la máquina elíptica desenchufando el cable de corriente del tomacorriente de la pared. • Limpie la máquina elíptica con un paño húmedo. Nunca utilice disolventes, puesto que pueden provocar daños a la máquina elíptica. • Revise el cable de corriente. Si el cable de corriente está dañado, consulte la información de contacto en la contraportada del TARJETA DE INFORMACIÓN para obtener un cable de repuesto. • Asegúrese de que el cable de corriente no esté debajo de la máquina elíptica ni en ninguna otra área donde pueda pellizcarse o cortarse durante el almacenamiento o el uso. ADVERTENCIA Para quitar la corriente de la máquina elíptica, el cable de corriente debe estar desconectado del tomacorriente de pared. TODAS LAS SEMANAS Limpie debajo de la máquina elíptica siguiendo estos pasos: • Apague la máquina elíptica. • Mueva la máquina elíptica a un lugar distante. • Lave o aspire todas las partículas de polvo u otros objetos que puedan haberse acumulado debajo de la máquina elíptica. • Regrese la máquina elíptica a su posición anterior. TODOS LOS MESES • Inspeccione todos los pernos de ensamblaje y los pedales de la máquina para comprobar si están adecuadamente ajustados. • Limpie cualquier desecho de las ruedas de los brazos de los pedales y los rieles guía. 37 8/13/14 8:41 AM NOTE: If a question or problem arises please see INFORMATION CARD for contact information. Elliptical Guide Rev. 1.9 | © 2014 Johnson Health Tech JHT14_GUIDE_EP_Rev1_9.indd 40 REMARQUE : NOTA: Si vous avez une question ou un problème, veuillez vous reporter à la FICHE DE RENSEIGNEMENTS pour obtenir les coordonnées. Si surge una pregunta o un problema, consulte la TARJETA DE INFORMACIÓN para obtener la información de contacto. Made in China | Fabriqué en Chine | Hecho en China 8/13/14 8:41 AM