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Nota:Duranteunobjetivodecalorías,cadacolumnaequivaleaunperíododetiempode2minutos.Lacolumnaactiva
avanzaráporlapantallacadadosminutos.Sielejercicioduramásde30minutos,lacolumnaactivasefijaráalaúltima
columnadeladerechayempujaráalascolumnasanterioresfueradelapantalla.
Programa de prueba de forma física
Esteprogramamidelosavancesdesuniveldeformafísica.Lapruebacomparalosdatosdepotencia(envatios)conelritmo
cardíaco.Amedidaquemejorasuniveldeformafísica,lapotenciaaumentaráaunritmocardíacodado.
Nota:Laconsoladebepoderleerlainformaciónderitmocardíacodesdelossensoresderitmocardíacodecontacto
(CHR)odesdeelmonitorderitmocardíaco(HRM)paraquefuncionecorrectamente.
PuedecomentarlapruebadeformafísicadesdelacategoríaFEEDBACK(Realimentación).Elprogramadelapruebade
formafísicalepidequeseleccionesuniveldeformafísica:principiante("BEG")oavanzado("ADV").Laconsolautilizarálos
valoresdeedadypesodelperfildeusuarioseleccionadoparacalcularlapuntuacióndeformafísica.
Comiencelasesióndeejerciciosysujetelossensoresderitmocardíaco.Cuandocomiencelaprueba,laintensidaddel
ejercicioaumentalentamente.Estosignificaquetrabajarámásduroy,comoresultado,elritmocardiacoaumenta.Losvatios
siguenaumentadoautomáticamentehastaqueelritmocardiacoalcanzala"TestZone"(zonadeprueba).Estazonase
calculadeformaindividualcercadel75%delrimocardiacomáximodesuperfildeusuario.Cuandoalcancela“TestZone”,
lamáquinamantendrálosvatiosconstantesdurantetresminutos.Estolepermitealcanzarunacondiciónestable(dondesu
ritmocardíacoseestabiliza).Alfinaldeestostresminutos,laconsolamideelritmocardiacoylapotencia.Estascifras,junto
conlainformacióndesuedadysupeso,secalculanparaproducirla“FitnessScore"(puntuacióndeformafísica).
Nota:Laspuntuacionesdeformafísicasolodebencompararseconsuspuntuacionesanterioresynoconotrosperfilesde
usuario.
Comparesuspuntuacionesdeformafísicaparaversusavances.
Programa de prueba de recuperación
Lapruebaderecuperaciónmuestracómoderápidoserecuperaelcorazóndeunestadodeejercicioaunestadodereposo.
Unamejorrecuperaciónindicaquelaformafísicatambiénhamejorado.
Nota:Laconsoladebepoderleerlainformaciónderitmocardíacodesdelossensoresderitmocardíacodecontacto
(CHR)odesdeelmonitorderitmocardíaco(HRM)paraquefuncionecorrectamente.
Desdeunritmocardíacoelevado,seleccioneelprogramadepruebaderecuperación(RecoveryTestProgram).Laconsola
mostrará“STOPEXCERCISING”ycomenzarálacuentaatrásdelobjetivo.Dejedehacerejercicio,perosigaagarrandolos
sensoresderitmocardiaco.Transcurridos5segundos,lapantallamostrará“RELAX”yseguirácontandohaciaatráshasta
llegara00:00.Durantetodoesteminuto,laconsolatambiénmostrarásuritmocardiaco.Debeagarrarlossensoresderitmo
cardíacoduranteladuracióndelapruebasinoestáutilizandounsistemadecontrolremotodelritmocardíaco.
Lapantallaseguirámostrando"RELAX"yelritmocardiacohastaqueelobjetivolleguea00:00.Acontinuación,laconsola
calculará la puntuación de recuperación.
Puntuaciónderecuperación=Suritmocardiacoen1:00(comienzodelaprueba)menoselritmocardiacoen00:00(finalde
la prueba).
Cuantomásaltoseaelvalordepuntuacióndelapruebaderecuperación,elritmocardiacovolverámásrápidoaunestado
dereposo,loquesignificaquesuformafísicahamejorado.Siregistraestosvaloreseneltiempo,podráverlatendenciaque
siguehaciaunmejorestadodesalud.
Cuandoseleccionaelprogramadepruebaderecuperaciónynohayunaseñalderitmocardíacoonosemuestra,laconsola
mostrará"NEEDHEARTRATE"(Senecesitaritmocardíaco).Estemensajesemostrarádurantecincosegundos.Sinose
detectaningunaseñal,elprogramafinalizará.