Garmin vívoactive® 3 Manual de usuario

Marca: Garmin

Modelo: vívoactive® 3

Categoría: Rastreadores de actividad

Tipo: Manual de usuario

VÍVOACTIVE

Manual del usuario

derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o

mejoras. Visita www.garmin.com para ver actualizaciones e información adicional sobre el uso de este producto.

Garmin

, el logotipo de Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, VIRB

y vívoactive

son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y en otros

países. Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, Side Swipe

™

, tempe

™

y Varia

™

son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus

subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin.

American Heart Association

es una marca comercial registrada de American Heart Association, Inc. Android

™

es una marca comercial de Google, Inc. Apple

es una marca comercial de Apple

Inc., registrada en Estados Unidos y en otros países. La marca y el logotipo de Bluetooth

son propiedad de Bluetooth SIG, Inc. y se utilizan bajo licencia por Garmin. Análisis de frecuencia

cardiaca avanzado de Firstbeat. The Cooper Institute

, así como las marcas registradas relacionadas, son propiedad de The Cooper Institute. Otras marcas y nombres comerciales pertenecen a

sus respectivos propietarios. Otras marcas y nombres comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios.

Este producto cuenta con la certificación ANT+

. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.

M/N: A03190

El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.

Contenido

Introducción.................................................................... 1

Descripción general del dispositivo............................................ 1

Sugerencias sobre la pantalla táctil....................................... 1

Bloquear y desbloquear la pantalla táctil.......................... 1

Usar el menú de controles..................................................... 1

Sugerencias para el control Side Swipe................................ 1

Iconos......................................................................................... 1

Funciones inteligentes.................................................. 2

Vincular el smartphone............................................................... 2

Funciones de conectividad......................................................... 2

Notificaciones del teléfono..................................................... 2

Activar notificaciones Bluetooth........................................ 2

Visualizar las notificaciones.............................................. 2

Responder a un mensaje de texto.................................... 2

Recibir una llamada de teléfono....................................... 3

Gestionar las notificaciones.............................................. 3

Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth..... 3

Usar el modo no molestar...................................................... 3

Encontrar el teléfono.............................................................. 3

Funciones Connect IQ................................................................ 3

Descargar funciones de Connect IQ...................................... 3

Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador.......... 3

Garmin Pay™.................................................................. 3

Configurar el monedero Garmin Pay.......................................... 3

Pagar una compra con el reloj.................................................... 3

Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay.................... 4

Gestionar el monedero de Garmin Pay................................. 4

Cambiar el código de acceso de Garmin Pay............................ 4

Funciones de frecuencia cardiaca................................ 4

Frecuencia cardiaca a través de la muñeca............................... 4

Usar el dispositivo.................................................................. 4

Sugerencias para los datos erróneos del monitor de

frecuencia cardiaca................................................................ 4

Visualizar el widget de frecuencia cardiaca........................... 4

Transmitir la frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin........5

Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la

muñeca.................................................................................. 5

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca.............................. 5

Configurar zonas de frecuencia cardiaca.............................. 5

Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca........................ 5

Acerca de la estimación del VO2 máximo.................................. 5

Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno...... 6

Monitor de actividad...................................................... 6

Objetivo automático.................................................................... 6

Utilizar alerta de inactividad........................................................ 6

Monitor del sueño....................................................................... 6

Minutos de intensidad................................................................. 6

Obtener minutos de intensidad.............................................. 6

Garmin Move IQ™...................................................................... 6

Configurar el monitor de actividad.............................................. 6

Desactivar el monitor de actividad......................................... 7

Widgets........................................................................... 7

Visualizar widgets....................................................................... 7

Personalización del bucle de widgets.................................... 7

Acerca de Mi día.................................................................... 7

Visualización del widget del tiempo....................................... 7

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés............. 7

Usar el widget de nivel de estrés........................................... 7

Mando a distancia para VIRB..................................................... 8

Controlar una cámara de acción VIRB.................................. 8

Controles de música................................................................... 8

Controlar la reproducción de música..................................... 8

Aplicaciones y actividades............................................ 8

Iniciar una actividad.................................................................... 8

Consejos para registrar las actividades................................. 8

Detener una actividad................................................................. 9

Añadir una actividad personalizada............................................ 9

Añadir o quitar una actividad favorita......................................... 9

Actividades en interiores.............................................................9

Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza............. 9

Calibrar la distancia de la cinta.............................................. 9

Actividades al aire libre............................................................... 9

Salir a correr.......................................................................... 9

Realizar un recorrido............................................................10

Visualizar las actividades de esquí...................................... 10

Natación en piscina.................................................................. 10

Configurar el tamaño de piscina.......................................... 10

Terminología de natación.................................................... 10

Golf........................................................................................... 10

Descargar campos de golf................................................... 10

Jugar al golf......................................................................... 10

Información sobre el hoyo....................................................10

Cambiar la ubicación del banderín................................. 11

Visualizar de la dirección al banderín............................. 11

Visualizar las distancias de aproximación y del dogleg....... 11

Ver obstáculos..................................................................... 11

Medir la distancia de un golpe con la función AutoShot...... 11

Registrar la puntuación........................................................ 11

Configurar el método de puntuación............................... 11

Realizar el seguimiento de estadísticas de golf.............. 12

Registrar estadísticas de golf.......................................... 12

Visualizar el historial de golpes............................................12

Ver el resumen de tu recorrido............................................ 12

Finalizar un recorrido........................................................... 12

Configuración de golf........................................................... 12

Configurar la puntuación................................................. 12

Aplicación Garmin Golf........................................................ 12

Entrenamiento.............................................................. 12

Configuración del perfil del usuario.......................................... 12

Objetivos de entrenamiento................................................. 12

Sesiones de entrenamiento...................................................... 13

Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento... 13

Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect....... 13

Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy...................... 13

Ver sesiones de entrenamiento programadas................ 13

Planes de entrenamiento adaptables.................................. 13

Registros personales................................................................ 13

Visualización de tus récords personales............................. 13

Restablecer un récord personal........................................... 14

Eliminación de un récord personal...................................... 14

Eliminación de todos los récords personales...................... 14

Navegación................................................................... 14

Guardar la ubicación.................................................................14

Eliminar una ubicación......................................................... 14

Navegar hacia una ubicación guardada................................... 14

Navegar de vuelta al inicio....................................................... 14

Detener la navegación.............................................................. 14

Brújula.......................................................................................14

Calibrar el compás manualmente........................................ 14

Historial......................................................................... 15

Uso del historial........................................................................ 15

Visualización del tiempo en cada zona de frecuencia

cardíaca............................................................................... 15

Garmin Connect........................................................................15

Usar Garmin Connect Mobile...............................................15

Usar Garmin Connect en tu ordenador................................ 15

Personalización del dispositivo.................................. 15

Contenido i

Cambiar la pantalla del reloj..................................................... 15

Crear una pantalla de reloj personalizada........................... 16

Personalizar el menú de controles........................................... 16

Configurar actividades y aplicaciones...................................... 16

Personalizar las pantallas de datos..................................... 16

Alertas.................................................................................. 16

Establecer una alerta...................................................... 17

Auto Lap...............................................................................17

Marcar vueltas mediante la función Auto Lap................. 17

Activar la función Vuelta manual......................................... 17

Usar Auto Pause®............................................................... 17

Usar el cambio de pantalla automático................................ 17

Configurar el teléfono y la tecnología Bluetooth....................... 18

Configurar el sistema................................................................ 18

Configuración de la hora...................................................... 18

Husos horarios................................................................ 18

Configuración manual de la hora.................................... 18

Configuración de la alarma............................................. 18

Borrar una alarma........................................................... 18

Inicio del temporizador de cuenta atrás.......................... 18

Uso del cronómetro......................................................... 18

Configurar la retroiluminación.............................................. 18

Cambio de las unidades de medida.................................... 19

Configurar Garmin Connect...................................................... 19

Configurar el dispositivo en la cuenta de Garmin Connect.. 19

Configuración de usuario en tu cuenta de Garmin

Connect................................................................................19

Sensores inalámbricos................................................ 19

Vincular los sensores inalámbricos.......................................... 19

Podómetro................................................................................ 20

Calibración del podómetro................................................... 20

Mejorar la calibración del podómetro................................... 20

Usar un sensor de velocidad o cadencia opcional para

bicicleta..................................................................................... 20

Calibración del sensor de velocidad.................................... 20

Conocer la situación alrededor................................................. 20

tempe........................................................................................ 20

Información del dispositivo......................................... 20

Cargar el dispositivo................................................................. 20

Actualizaciones del producto.................................................... 21

Actualizar el software mediante Garmin Connect Mobile.... 21

Actualizar el software mediante Garmin Express................ 21

Visualización de la información del dispositivo......................... 21

Ver la información sobre las normativas y la conformidad de

la etiqueta electrónica.......................................................... 21

Especificaciones....................................................................... 21

Realizar el cuidado del dispositivo........................................... 21

Limpieza del dispositivo....................................................... 21

Sustituir las correas.................................................................. 21

Solución de problemas................................................ 22

¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo?................. 22

No puedo conectar el teléfono al dispositivo............................ 22

Mi dispositivo está en otro idioma.............................................22

Mi dispositivo no muestra la hora correcta............................... 22

Optimizar la autonomía de la batería....................................... 22

Reiniciar el dispositivo.............................................................. 22

Restablecer toda la configuración predeterminada.................. 22

Adquisición de señales de satélite........................................... 22

Mejora de la recepción de satélites GPS............................. 22

Monitor de actividad..................................................................23

No aparece mi recuento de pasos diario............................. 23

Mi recuento de pasos no parece preciso............................. 23

El número de pisos subidos no parece preciso................... 23

Mejorar la precisión de los minutos de intensidad y las

calorías................................................................................ 23

La lectura de la temperatura no es precisa

.............................. 23

Más información....................................................................... 23

Apéndice....................................................................... 23

Campos de datos......................................................................23

Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno..... 24

Tamaño y circunferencia de la rueda....................................... 25

Definiciones de símbolos.......................................................... 25

Índice............................................................................. 26

ii Contenido

Introducción

ADVERTENCIA

Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu

seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que

encontrarás advertencias e información importante sobre el

producto.

Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar

cualquier programa de ejercicios.

Descripción general del dispositivo

Pantalla táctil: desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo

para desplazarte por los widgets, las funciones y los menús.

Tócala para realizar selecciones.

Desliza el dedo hacia la derecha para volver a la pantalla

anterior.

Durante una actividad, desliza el dedo hacia la derecha para

ver la pantalla del reloj y los widgets.

Durante una actividad, toca dos veces para marcar una

nueva vuelta, comenzar una nueva serie de repeticiones o

avanzar a la siguiente fase de una sesión de entrenamiento.

Mantén pulsado para ver un menú de configuración del

dispositivo y opciones para la pantalla actual.

Botón: mantenlo pulsado para encender el dispositivo.

Mantenlo pulsado para ver el menú de controles, incluida la

alimentación del dispositivo.

Púlsalo para volver a la pantalla del reloj desde cualquier

pantalla, excepto durante una actividad.

Durante una actividad, púlsalo para pausar la actividad.

Side Swipe

™

Control: desliza el dedo hacia arriba o hacia

abajo por la zona con textura para desplazarte por los

widgets, las pantallas de datos y los menús.

Cuando aparezca un campo con botones + y -, desliza el

dedo hacia arriba o hacia abajo para aumentar o disminuir el

valor del campo.

Sugerencias sobre la pantalla táctil

• Mantén pulsada la pantalla táctil para ver un menú de

opciones.

• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte

por las listas y los menús.

• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte

rápidamente.

• Toca para seleccionar un botón, un elemento de una lista o

un elemento de un menú.

• En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia

abajo para desplazarte por los widgets del dispositivo.

• Desde un widget, toca para ver pantallas de widgets

adicionales si están disponibles.

• Durante una actividad, desliza el dedo hacia arriba o hacia

abajo para ver la siguiente pantalla de datos.

• Durante una actividad, desliza el dedo hacia la derecha para

ver la pantalla del reloj y los widgets, y desliza el dedo hacia

la izquierda para volver a los campos de datos de la

actividad.

• Haz que cada selección de menú sea una acción claramente

diferenciada.

Bloquear y desbloquear la pantalla táctil

Puedes bloquear la pantalla táctil para evitar toques

involuntarios cuando no la estés utilizando.

Mantén pulsado el botón.

Selecciona .

La pantalla táctil se bloquea y deja de responder a las

pulsaciones hasta que se vuelve a desbloquear.

Mantén pulsado el botón para desbloquear la pantalla táctil.

Usar el menú de controles

El menú de controles contiene accesos directos

personalizables, como activar el modo no molestar, bloquear la

pantalla táctil o apagar el dispositivo.

NOTA: Puedes añadir, reordenar y borrar los accesos directos

en el menú de controles (Personalizar el menú de controles,

página 16).

Desde cualquier pantalla, mantén pulsado el botón.

Selecciona una opción.

Sugerencias para el control Side Swipe

El control Side Swipe es un área táctil situada en el lateral de la

carcasa del reloj que te permite desplazarte por las listas y los

menús, así como ajustar los valores de algunos campos, sin

necesidad de tapar la pantalla táctil. Esta función puede

ayudarte a navegar rápidamente por los menús utilizando un

dedo para desplazarte y otro para seleccionar los elementos de

la pantalla táctil.

• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo en el control Side

Swipe para desplazarte por los widgets, los menús y las

listas.

• Cuando aparezca un campo con botones + y - (como por

ejemplo el de volumen o brillo), desliza el dedo hacia arriba o

hacia abajo para aumentar o disminuir el valor

correspondiente.

• Puedes personalizar la dirección de desplazamiento del

control Side Swipe y la orientación del reloj en la

configuración del sistema (Configurar el sistema,

página 18).

Para utilizar el control Side Swipe con el pulgar, debes

ponerte el reloj con el botón mirando hacia la muñeca. Para

utilizar el dedo índice, coloca el reloj con el botón mirando en

dirección opuesta a la muñeca.

Iconos

Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está buscando

señal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha encontrado

señal o que el sensor está conectado.

Estado del GPS

Estado de conexión del smartphone

Estado del monitor de frecuencia cardiaca

Introducción 1

Estado del podómetro

Estado de LiveTrack

Estado de los sensores de velocidad y cadencia

Estado de las luces para bicicleta Varia

™

Estado del radar para bicicleta Varia

Estado del sensor tempe

™

VIRB Estado de la cámara VIRB

Estado de la alarma de vívoactive 3

Funciones inteligentes

Vincular el smartphone

Para utilizar las funciones de conexión del dispositivo vívoactive

3, debes vincularlo directamente a través de la aplicación

Garmin Connect

™

Mobile y no desde la configuración de

Bluetooth

tu smartphone.

Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y

abre la aplicación Garmin Connect Mobile.

Selecciona una opción para activar el modo de vinculación

en el dispositivo:

• Si es la primera vez que configuras el dispositivo, pulsa el

botón para encenderlo.

• Si previamente habías decidido omitir el proceso de

vinculación o si el dispositivo estaba vinculado a otro

smartphone, mantén pulsada la pantalla táctil y selecciona

Configuración > Teléfono > Vincular teléfono para

acceder manualmente al modo de vinculación.

Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a

tu cuenta de Garmin Connect:

• Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicación

Garmin Connect Mobile, sigue las instrucciones que

aparecen en pantalla.

• Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la

aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú de

configuración, selecciona Dispositivos Garmin > Añadir

dispositivo y sigue las instrucciones que aparecen en

pantalla.

Funciones de conectividad

Las funciones de conexión están disponibles para el dispositivo

vívoactive 3 cuando se conecta a un smartphone compatible

con tecnología inalámbrica Bluetooth. Algunas funciones

requieren la instalación de la aplicación Garmin Connect Mobile

en el smartphone conectado. Visita www.garmin.com/apps para

obtener más información.

Notificaciones del teléfono: muestra notificaciones y mensajes

del teléfono en tu dispositivo vívoactive 3.

LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir

tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo

real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo

electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver

tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de

Garmin Connect.

Carga de actividades en Garmin Connect: envía tu actividad

de forma automática a tu cuenta de Garmin Connect en

cuanto terminas de grabarla.

Connect IQ

™

: te permite ampliar las funciones del dispositivo

con nuevas pantallas para el reloj, widgets, aplicaciones y

campos de datos.

Actualizar el software: te permite actualizar el software del

dispositivo.

El tiempo: te permite ver las condiciones meteorológicas

actuales y las previsiones del tiempo.

sensores Bluetooth: te permite conectar sensores compatibles

con Bluetooth, como un monitor de frecuencia cardiaca.

Buscar mi teléfono: localiza un smartphone perdido que se

haya vinculado con tu dispositivo vívoactive 3 y que se

encuentre dentro del alcance en ese momento.

Buscar mi dispositivo: localiza un dispositivo vívoactive 3

perdido que se haya vinculado con tu smartphone y que se

encuentre dentro del alcance en ese momento.

Notificaciones del teléfono

Para recibir las notificaciones del teléfono, es necesario vincular

un smartphone compatible que se encuentre dentro del área de

alcance con el dispositivo. Cuando tu teléfono recibe mensajes,

se envían notificaciones a tu dispositivo.

Activar notificaciones Bluetooth

Antes de activar las notificaciones, debes vincular el dispositivo

vívoactive 3 con un smartphone compatible (Vincular el

smartphone, página 2).

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Teléfono > Notificac..

Selecciona Durante la actividad para configurar las

preferencias de las notificaciones que se muestran mientras

se registra una actividad.

Selecciona una preferencia para las notificaciones.

Selecciona No durante la actividad para configurar las

preferencias de las notificaciones que se muestran mientras

el dispositivo está en modo reloj.

Selecciona una preferencia para las notificaciones.

Selecciona Tiempo de espera.

Selecciona la duración del tiempo de espera.

Visualizar las notificaciones

Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget

de notificaciones.

Selecciona una notificación.

Desplázate para leer toda la notificación.

Selecciona una opción:

• Para realizar una acción con la notificación, selecciona

una acción, como Ignorar o Responder.

Las acciones disponibles dependen del tipo de

notificación y del sistema operativo del teléfono.

• Para volver a la lista de notificaciones, desliza el dedo

hacia la derecha.

Responder a un mensaje de texto

NOTA: esta función solo está disponible para los smartphones

con Android

™

Cuando el dispositivo vívoactive 3 recibe una notificación de

mensaje de texto, puedes enviar una de las respuestas rápidas

que hay disponibles en la lista de mensajes. Puedes

personalizar estos mensajes en la aplicación Garmin Connect

Mobile.

NOTA: esta función utiliza el teléfono para enviar los mensajes

de texto. Pueden aplicarse las tarifas y los límites de datos para

mensajes de texto habituales. Ponte en contacto con tu

operador de telefonía móvil para obtener más información.

Desliza el dedo para ver el widget de notificaciones.

Selecciona una notificación de mensaje de texto.

Selecciona Responder.

Selecciona un mensaje de la lista.

El teléfono envía el mensaje seleccionado como un mensaje

de texto.

2 Funciones inteligentes

Recibir una llamada de teléfono

Cuando recibes una llamada de teléfono en el smartphone

conectado, el dispositivo vívoactive 3 muestra el nombre o el

número de teléfono de la persona que llama. Puedes aceptar o

rechazar la llamada. Si el dispositivo está conectado a un

smartphone con Android, también puedes rechazarla y, al

mismo tiempo, responder con un mensaje de texto de la lista de

mensajes del dispositivo vívoactive 3.

• Para aceptar la llamada, selecciona .

• Para rechazar la llamada, selecciona .

• Para rechazar la llamada y responder inmediatamente con

un mensaje de texto, selecciona y luego selecciona un

mensaje de la lista.

Gestionar las notificaciones

Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las

notificaciones que aparecen en tu dispositivo vívoactive 3.

Selecciona una opción:

• Si utilizas un smartphone Apple

, ajusta la configuración

de las notificaciones en tu smartphone para seleccionar

los elementos que se mostrarán en el dispositivo.

• Si utilizas un smartphone con Android, accede a la

aplicación Garmin Connect Mobile y selecciona Configu

ración > Notificaciones inteligentes.

Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth

Mantén pulsado el botón para ver el menú de controles.

Selecciona para desactivar la conexión del smartphone con

Bluetooth en tu dispositivo vívoactive 3.

Consulta el manual del usuario de tu dispositivo móvil para

desactivar la tecnología inalámbrica Bluetooth del dispositivo

móvil.

Usar el modo no molestar

Puedes utilizar el modo no molestar para desactivar las

vibraciones y la retroiluminación de las alertas y las

notificaciones. Por ejemplo, puedes utilizar este modo cuando

vayas a dormir o a ver una película.

• Para activar o desactivar manualmente el modo no molestar,

mantén pulsado el botón y selecciona .

• Para activar automáticamente el modo no molestar durante

tus horas de sueño, ve a la configuración del dispositivo en la

aplicación Garmin Connect Mobile y selecciona Sonidos y

alertas > No molestar durante el sueño.

Encontrar el teléfono

Puedes utilizar esta función para localizar un smartphone

perdido que se haya vinculado mediante la tecnología

inalámbrica Bluetooth y que se encuentre en ese momento

dentro del alcance.

Mantén pulsado el botón.

Selecciona .

En la pantalla del vívoactive 3 se muestran barras de

intensidad de señal y el smartphone reproduce una alerta

audible. Las barras aumentarán a medida que te acerques a

tu smartphone.

Para detener la búsqueda, pulsa el botón.

Funciones Connect IQ

Puedes añadir funciones Connect IQ al reloj de Garmin

u otros

proveedores a través de la aplicación Connect IQ Mobile.

Puedes personalizar tu dispositivo con pantallas para el reloj,

campos de datos, widgets y aplicaciones.

Pantallas para el reloj: te permiten personalizar la apariencia

del reloj.

Campos de datos: te permiten descargar nuevos campos para

mostrar los datos del sensor, la actividad y el historial de

nuevas y distintas maneras. Puedes añadir campos de datos

de Connect IQ a las páginas y funciones integradas.

Widgets: ofrecen información de un vistazo, incluidos los datos

y las notificaciones del sensor.

Aplicaciones: añaden nuevas funciones interactivas al reloj,

como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.

Descargar funciones de Connect IQ

Para poder descargar funciones de la aplicación Connect IQ

Mobile, debes vincular el dispositivo vívoactive 3 con tu

smartphone (Vincular el smartphone, página 2).

Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y

abre la aplicación Connect IQ Mobile.

Si es necesario, selecciona tu dispositivo.

Selecciona una función Connect IQ.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador

Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.

Visita apps.garmin.com y regístrate.

Selecciona una función Connect IQ y descárgala.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Garmin Pay

™

La función Garmin Pay te permite utilizar el reloj para pagar en

los comercios autorizados utilizando una tarjeta de crédito o de

débito de una entidad financiera admitida.

Configurar el monedero Garmin Pay

Puedes agregar una o más tarjetas de débito o crédito

admitidas a tu monedero Garmin Pay. Visita garmin.com

/garminpay/banks para buscar entidades financieras admitidas.

En la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona o .

Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu

dispositivo.

Selecciona Garmin Pay > Crea tu monedero.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Pagar una compra con el reloj

Para poder utilizar el reloj para pagar compras, debes configurar

al menos una tarjeta de pago.

Puedes utilizar el reloj para pagar compras en tiendas

admitidas.

Mantén pulsado el botón.

Selecciona .

Introduce el código de acceso de cuatro dígitos.

NOTA: si introduces el código de acceso de forma incorrecta

tres veces, el monedero se bloqueará y deberás restablecer

el código de acceso en la aplicación Garmin Connect Mobile.

Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más

recientemente.

Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de

Garmin Pay, desliza el dedo para cambiar a otra tarjeta

(opcional).

Garmin Pay

™

Antes de que transcurran 60 segundos, mantén el reloj cerca

del lector de pago, orientado hacia el lector.

El reloj vibra y muestra una marca de verificación cuando

termina de comunicarse con el lector.

Si es necesario, sigue las instrucciones del lector de tarjetas

para completar la transacción.

SUGERENCIA: tras introducir el código de acceso

correctamente, puedes realizar pagos sin código de acceso

durante 24 horas siempre que sigas llevando puesto el reloj. Si

te quitas el reloj de la muñeca o desactivas el monitor de

frecuencia cardiaca, deberás introducir de nuevo el código de

acceso para poder realizar un pago.

Agregar una tarjeta a tu monedero de

Garmin Pay

Puedes agregar hasta diez tarjetas de débito o crédito a tu

monedero de Garmin Pay.

En la página del dispositivo vívoactive 3 de la aplicación

Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay > .

Sigue las instrucciones en pantalla para introducir la

información de la tarjeta y agregar la tarjeta a tu monedero.

Una vez agregada la tarjeta, puedes seleccionarla en tu reloj

cuando realices un pago.

Gestionar el monedero de Garmin Pay

Puedes ver información detallada sobre cada una de las tarjetas

que utilizas para pagar, y también puedes suspender, activar y

borrar las tarjetas. Asimismo, también puedes suspender o

borrar todo el monedero de Garmin Pay.

NOTA: en algunos países, es posible que las entidades

financieras admitidas limiten las funciones de monedero.

En la página del dispositivo vívoactive 3 de la aplicación

Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay > Gestiona

tu monedero.

Selecciona una opción:

• Para suspender una tarjeta en particular, selecciónala y

luego selecciona Suspender.

Para poder realizar compras con el dispositivo vívoactive

3, es necesario que la tarjeta esté activada.

• Para suspender temporalmente todas las tarjetas del

monedero, selecciona Suspender monedero.

Para poder realizar pagos con el dispositivo vívoactive 3,

primero tienes que cancelar la suspensión de, como

mínimo, una tarjeta utilizando la aplicación.

• Para cancelar la suspensión de un monedero suspendido,

selecciona Cancelar suspensión del monedero.

• Para borrar una tarjeta en particular, selecciónala y luego

selecciona Borrar.

La tarjeta se borrará por completo del monedero. Si

quieres volver a añadir esa tarjeta al monedero más

adelante, tendrás que volver a introducir todos sus datos.

• Para borrar todas las tarjetas del monedero, selecciona

Eliminar monedero.

Se borrará tu monedero de Garmin Pay y la información

de todas las tarjetas que tenga asociadas. Para realizar

pagos con tu dispositivo vívoactive 3, primero tendrás que

crear un nuevo monedero y añadir una tarjeta.

Cambiar el código de acceso de Garmin Pay

Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. El

código de acceso no se puede recuperar. Si olvidas el código

de acceso, debes eliminar el monedero, crear uno nuevo y

volver a introducir la información de la tarjeta.

Puedes cambiar el código de acceso necesario para acceder a

tu monedero de Garmin Pay en tu dispositivo vívoactive 3.

En la página del dispositivo vívoactive 3 de la aplicación

Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay >

Restablecer código de acceso.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

La próxima vez que pagues con tu dispositivo vívoactive 3,

deberás introducir el nuevo código de acceso.

Funciones de frecuencia cardiaca

El dispositivo vívoactive 3 incluye un sensor de frecuencia

cardiaca en la muñeca y también es compatible con los

monitores de frecuencia cardiaca para el pecho (se venden por

separado). Puedes ver los datos de frecuencia cardiaca en el

widget de frecuencia cardiaca. Si hay disponibles datos del

sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y del monitor de

frecuencia cardiaca para el pecho, el dispositivo utilizará los

datos del monitor de frecuencia cardiaca para el pecho.

Frecuencia cardiaca a través de la muñeca

Usar el dispositivo

• Ponte el dispositivo en la muñeca.

NOTA: el dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo.

Para obtener lecturas de frecuencia cardiaca más precisas

con el dispositivo vívoactive 3, no debe moverse durante la

carrera o el ejercicio.

NOTA: el sensor óptico está ubicado en la parte trasera del

dispositivo.

• Consulta Sugerencias para los datos erróneos del monitor de

frecuencia cardiaca, página 4 para obtener más

información acerca del sensor de frecuencia cardiaca en la

muñeca.

• Para obtener más información acerca de la precisión, visita

garmin.com/ataccuracy.

Sugerencias para los datos erróneos del monitor de

frecuencia cardiaca

Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos

o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.

• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo.

• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos

bajo el dispositivo.

• Evita rayar el sensor de frecuencia cardiaca situado en la

parte posterior del dispositivo.

• Ponte el dispositivo en la muñeca. El dispositivo debe quedar

ajustado pero cómodo.

• Espera a que el icono se llene antes de empezar la

actividad.

• Calienta de 5 a 10 minutos y consigue una lectura de la

frecuencia cardiaca antes de empezar la actividad.

NOTA: en entornos fríos, calienta en interiores.

• Aclara el dispositivo con agua limpia después de cada sesión

de entrenamiento.

Visualizar el widget de frecuencia cardiaca

El widget de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca

actual en pulsaciones por minuto (ppm) y una gráfica de la

misma. La gráfica muestra tu frecuencia cardiaca reciente, la

frecuencia cardiaca máxima y mínima, y barras de color que

4 Funciones de frecuencia cardiaca

indican el tiempo pasado en cada zona de frecuencia cardiaca

(Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca, página 5).

Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget

de frecuencia cardiaca.

Toca la pantalla táctil para ver tus valores de frecuencia

cardiaca media en reposo (FCR) durante los últimos 7 días.

Transmitir la frecuencia cardiaca a dispositivos

Garmin

Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca de tu

dispositivo vívoactive 3 y visualizarlos en dispositivos Garmin

vinculados. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de

frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge

mientras pedaleas o

una cámara de acción VIRB durante una actividad.

NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la

autonomía de la batería.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Frec. cardiaca.

Selecciona una opción:

• Selecciona Transmisión durante act. para transmitir la

frecuencia cardiaca durante actividades cronometradas

(Iniciar una actividad, página 8).

• Selecciona Transmitir para comenzar a transmitir los

datos de frecuencia cardiaca en el momento.

Vincula tu dispositivo vívoactive 3 con tu dispositivo Garmin

ANT+

compatible.

NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del

dispositivo de Garmincompatible. Consulta el manual del

usuario.

Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la

muñeca

Para el dispositivo vívoactive 3, el valor predeterminado para el

parámetro Frec. cardiaca es Automático. El dispositivo utiliza

automáticamente el sensor de frecuencia cardiaca en la

muñeca a menos que se vincule un monitor de frecuencia

cardiaca para el pecho al dispositivo.

NOTA: al desactivar el monitor de frecuencia cardiaca en la

muñeca, también se desactivan la estimación de VO2 máximo,

los minutos de intensidad y la función de estrés durante todo el

día.

NOTA: al desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la

muñeca, también se desactiva la función de detección en la

muñeca para los pagos con Garmin Pay, y deberás introducir un

código de acceso para poder realizar cada pago (Garmin Pay

™

página 3).

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Frec. cardiaca > Desactivado.

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca

Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para

medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma

física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de

pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca

que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su

creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan

según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.

Configurar zonas de frecuencia cardiaca

El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la

configuración inicial para establecer las zonas de frecuencia

cardiaca predeterminadas. El dispositivo cuenta con diferentes

zonas de frecuencia cardiaca para carrera y para ciclismo. Para

obtener datos más precisos sobre las calorías durante tu

actividad, debes definir tu frecuencia cardiaca máxima. También

puedes establecer cada zona de frecuencia cardiaca. Puedes

ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o a través de tu

cuenta de Garmin Connect.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Perfil del usuario > Zonas

frecuen. cardiaca.

Selecciona Predeterminado para ver los valores

predeterminados (opcional).

Los valores predeterminados pueden aplicarse a carreras y

ciclismo.

Selecciona Carrera o Ciclismo.

Selecciona Preferencia > Definir valores personalizados.

Selecciona Fr. cardiaca máx. e introduce tu frecuencia

cardiaca máxima.

Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.

Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca

Zona % de la

frecuencia

cardiaca

máxima

Esfuerzo percibido Ventajas

1 50–60% Ritmo fácil y relajado;

respiración rítmica

Entrenamiento

aeróbico de nivel

inicial; reduce el estrés

2 60–70% Ritmo cómodo;

respiración

ligeramente más

profunda; se puede

hablar

Entrenamiento cardio-

vascular básico; buen

ritmo de recuperación

3 70–80% Ritmo moderado; es

más difícil mantener

una conversación

Capacidad aeróbica

mejorada; entrena-

miento cardiovascular

óptimo

4 80–90% Ritmo rápido y un poco

incómodo; respiración

forzada

Mejor capacidad y

umbral anaeróbicos;

mejor velocidad

5 90–100% Ritmo de sprint; no se

soporta durante mucho

tiempo; respiración

muy forzada

Resistencia

anaeróbica y muscular;

mayor potencia

Acerca de la estimación del VO2 máximo

El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros)

que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso

corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma

sencilla, el VO2 máximo es un indicador del rendimiento atlético

y debería aumentar a medida que tu forma física mejora.

En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está

representada por un número y una descripción. En tu cuenta de

Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la

estimación de tu VO2 máximo, incluida la edad según tu forma

física. Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación

de tu forma física con respecto a la de una persona del mismo

sexo y distinta edad. A medida que haces ejercicio, la edad

según tu forma física puede disminuir a lo largo del tiempo.

Los datos del VO2 máximo los proporciona FirstBeat. El análisis

del VO2 máximo se proporciona con la autorización de The

Cooper Institute

. Para obtener más información, consulta el

Funciones de frecuencia cardiaca 5

apéndice (Clasificaciones estándar del consumo máximo de

oxígeno, página 24) y visita www.CooperInstitute.org.

Obtener la estimación del consumo máximo de

oxígeno

El dispositivo requiere datos del sensor de frecuencia cardiaca y

la realización de una actividad de caminata a paso ligero o

carrera cronometrada (de hasta 15 minutos) para mostrar la

estimación de tu VO2 máximo.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Mis estadísticas > VO2 máximo.

Si ya has registrado una actividad de caminata a paso ligero

o carrera en el exterior, aparecerá la estimación de tu VO2

máximo. El dispositivo muestra la fecha en la que tu

estimación de VO2 máximo se actualizó por última vez. El

dispositivo actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada

vez que completas una actividad cronometrada de carrera o

caminata en el exterior con una duración de 15 minutos o

más. Puedes iniciar manualmente una prueba de tu VO2

máximo para actualizar la estimación.

Para iniciar una prueba de tu VO2 máximo, desliza el dedo

hacia arriba y selecciona Prueba ahora.

Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para

obtener la estimación de tu VO2 máximo.

Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.

Monitor de actividad

La función de monitor de actividad graba el recuento de pasos

diarios, la distancia recorrida, los minutos de intensidad, los

pisos subidos, las calorías quemadas y las estadísticas de

sueño de cada uno de los días registrados. Tus calorías

quemadas incluyen las calorías del metabolismo basal más las

calorías de la actividad.

El número de pasos dados durante el día aparece en el widget

de pasos. El recuento de pasos se actualiza de forma periódica.

Para obtener más información acerca de la precisión del

monitor de actividad y de las métricas de ejercicio, visita

garmin.com/ataccuracy.

Objetivo automático

El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario

basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te

mueves durante el día, el dispositivo mostrará el progreso hacia

tu objetivo diario

Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes

definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de

Garmin Connect.

Utilizar alerta de inactividad

Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar

cambios metabólicos no deseados. La alerta de inactividad te

recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,

aparecen el mensaje Muévete y la barra roja. Se añadirán

nuevos segmentos cada 15 minutos de inactividad. El

dispositivo también vibra si la vibración está activada

(Configurar el sistema, página 18).

Ve a dar un paseo corto (al menos un par de minutos) para

restablecer la alerta de inactividad.

Monitor del sueño

El dispositivo detecta automáticamente cuándo estás durmiendo

y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño

habituales. Puedes definir tus horas de sueño habituales en la

configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las

estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los

niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes ver

tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.

NOTA: las siestas no se añaden a tus estadísticas de sueño.

Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar las

notificaciones y alertas, a excepción de las alarmas (Usar el

modo no molestar, página 3).

Minutos de intensidad

Para mejorar la salud, organizaciones como los Centers for

Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la

American Heart Association

y la Organización Mundial de la

Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de

actividad de intensidad moderada, como caminar

enérgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de

intensidad alta, como correr.

El dispositivo supervisa la intensidad de tus actividades y realiza

un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades

de intensidad moderada a alta (se requieren datos de

frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad alta). Puedes

entrenar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad

semanal participando en al menos 10 minutos consecutivos de

actividades de intensidad moderada a fuerte. El dispositivo

suma el número de minutos de actividad de intensidad

moderada al número de minutos de actividad de intensidad alta.

Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se

duplica.

Obtener minutos de intensidad

El dispositivo vívoactive 3 calcula los minutos de intensidad

comparando los datos de frecuencia cardiaca con la frecuencia

cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está

desactivada, el dispositivo calcula los minutos de intensidad

moderada analizando los pasos por minuto.

• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más

preciso posible, inicia una actividad cronometrada.

• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un

nivel de intensidad moderada o alta.

• Lleva el dispositivo durante todo el día y la noche para

obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.

Garmin Move IQ

™

Cuando tu movimiento coincida con patrones de ejercicio

familiares, Move IQ identificará el evento automáticamente y lo

mostrará en tu cronología. Los eventos de Move IQ muestran el

tipo y la duración de la actividad, pero no aparecen en tu lista de

actividades o noticias.

La función Move IQ inicia automáticamente una actividad

cronometrada de caminata y carrera utilizando los umbrales de

tiempo establecidos en la aplicación Garmin Connect Mobile.

Estas actividades se añaden a tu lista de actividades.

Configurar el monitor de actividad

Mantén pulsada la pantalla táctil y selecciona Configuración >

Monitor de actividad.

Estado: desactiva las funciones de monitor de actividad.

Alerta de inactividad: muestra un mensaje y la línea de

inactividad en la pantalla digital del reloj y en la pantalla de

pasos. El dispositivo también vibra para avisarte.

6 Monitor de actividad

Alertas de objetivo: permite activar y desactivar las alertas de

objetivo, así como desactivarlas únicamente durante las

actividades. Se muestran alertas de objetivo para tu objetivo

de pasos diarios, el de pisos subidos diarios y el de minutos

de intensidad semanales.

Minutos de intensidad: permite establecer una zona de

frecuencia cardiaca para los minutos de intensidad

moderada y una zona de frecuencia cardiaca mayor para los

minutos de alta intensidad. También tienes la opción de

utilizar el algoritmo predeterminado.

Inicio aut. actividad: permite que el dispositivo cree y guarde

automáticamente actividades cronometradas cuando la

función Move IQ detecta que estás andando o corriendo.

Puedes configurar el periodo de tiempo mínimo para la

actividad de carrera y caminata.

Move IQ: te permite activar y desactivar los eventos de Move

IQ.

Desactivar el monitor de actividad

Al desactivar el monitor de actividad, los pasos, los pisos

subidos, los minutos de intensidad, el seguimiento de las horas

de sueño y los eventos de Move IQ no se registran.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Monitor de actividad > Estado

> Desactivado.

Widgets

El dispositivo incluye widgets para que puedas visualizar la

información más importante de forma rápida. Determinados

widgets requieren que se establezca una conexión a un

smartphone compatible mediante Bluetooth.

Algunos widgets no son visibles de forma predeterminada.

Puedes añadirlos al bucle de widgets de forma manual.

Calendario: muestra los próximos eventos registrados en el

calendario de tu smartphone.

Calorías: muestra la información sobre calorías del día actual.

Pisos subidos: realiza un seguimiento de los pisos que has

subido y del progreso hacia el objetivo.

Golf: muestra información de golf del último recorrido.

Frecuencia cardiaca: muestra tu frecuencia cardiaca actual en

pulsaciones por minuto (ppm) y una gráfica de la misma.

Minutos de intensidad: registra el tiempo dedicado a la

participación en actividades de intensidad moderada a fuerte,

el objetivo de minutos de intensidad semanal y el progreso

respecto al objetivo.

Último deporte: muestra un breve resumen del último deporte

registrado.

Controles de música: proporciona control del reproductor de

música para tu smartphone.

Mi día: muestra un resumen dinámico de tu actividad para el día

actual. Las métricas incluyen las actividades cronometradas,

los minutos de intensidad, los pisos subidos, los pasos, las

calorías quemadas y mucho más.

Notificaciones: te informa de las llamadas y mensajes de texto

entrantes, las actualizaciones de las redes sociales y mucho

más según la configuración de notificaciones de tu

smartphone.

Pasos: realiza un seguimiento de tu recuento de pasos diario,

de tu objetivo de pasos y de los datos de los días anteriores.

Estrés: muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico del mismo.

Puedes realizar una actividad de respiración que te ayude a

relajarte.

Controles de VIRB: proporciona controles de cámara cuando

tienes un dispositivo VIRB vinculado con tu dispositivo

vívoactive 3.

El tiempo: muestra la temperatura actual y la previsión del

tiempo.

Visualizar widgets

En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia

abajo.

Personalización del bucle de widgets

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Widgets.

Selecciona una opción:

• Selecciona un elemento para mostrarlo u ocultarlo en la

lista de aplicaciones o para reorganizar la lista de

aplicaciones.

• Selecciona Agregar para añadir un elemento al bucle de

widgets.

Acerca de Mi día

El widget Mi día es una instantánea diaria de tu actividad. Se

trata de un resumen dinámico que se actualiza a lo largo del

día. En el mismo momento en el que subas un tramo de

escaleras o registres una actividad, los datos aparecerán en el

widget. Las métricas incluyen datos de actividades registradas,

minutos de intensidad de la semana, pisos subidos, pasos,

calorías quemadas, etc. Puedes tocar la pantalla táctil para

seleccionar una opción y mejorar la precisión o ver más

métricas.

Visualización del widget del tiempo

Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget

del tiempo.

Toca la pantalla táctil para ver los datos del tiempo diarios y

de cada hora.

Desplázate hasta abajo para ver los datos del tiempo diarios.

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel

de estrés

El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca

mientras permaneces inactivo para determinar tu estrés

general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la

nutrición y el estrés general repercuten en tu nivel de estrés. El

rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se

considera estado de reposo, de 26 a 50 representa un nivel de

estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de

76 a 100 es un estado de estrés alto. Conocer tu nivel de estrés

puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes del

día. Para obtener los mejores resultados, debes llevar puesto el

dispositivo mientras duermes.

Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin

Connect para consultar tu nivel de estrés durante todo el día,

cambios a largo plazo y otros datos.

Usar el widget de nivel de estrés

El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y

un gráfico de tu nivel de estrés durante las últimas horas.

También te guía durante ejercicios de respiración que te

ayudarán a relajarte.

Widgets 7

Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo para ver el

widget de nivel de estrés.

SUGERENCIA: si tu nivel de actividad es demasiado alto

para que el reloj determine tu nivel de estrés, aparecerá un

mensaje en lugar del valor de nivel de estrés. Puedes

comprobar tu nivel de estrés de nuevo tras varios minutos de

inactividad.

Toca la pantalla táctil para ver un gráfico de tu nivel de estrés

durante las últimas cuatro horas.

Las barras azules indican periodos de descanso. Las barras

amarillas indican periodos de estrés. Las barras grises

indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era

demasiado alto para determinar el nivel de estrés.

Para iniciar un ejercicio de respiración, desliza el dedo hacia

arriba, selecciona Sí y, a continuación, introduce la duración

del ejercicio de respiración en minutos.

Mando a distancia para VIRB

La función de mando a distancia para VIRB te permite controlar

la cámara VIRB con tu dispositivo. Visita www.garmin.com/VIRB

para adquirir una cámara de acción VIRB.

Controlar una cámara de acción VIRB

Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB,

debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB.

Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener

más información. También debes configurar el widget VIRB

para que aparezca en el bucle de widgets (Personalización del

bucle de widgets, página 7).

Enciende la cámara VIRB.

En el dispositivo vívoactive 3, desliza el dedo para ver el

widget VIRB.

Espera a que el dispositivo se conecte a la cámara VIRB.

Selecciona una opción:

• Para grabar vídeo, toca la pantalla táctil.

El contador del vídeo aparece en la pantalla de vívoactive

• Toca la pantalla táctil para detener la grabación de vídeo.

• Para realizar una fotografía, desliza el dedo hacia la

derecha y toca la pantalla táctil.

Controles de música

El widget de control de música te permite controlar la música de

tu smartphone desde tu dispositivo vívoactive 3. Este widget

controla la aplicación de reproductor multimedia del smartphone

que está activa actualmente, o la última que se utilizó. Si no hay

activo ningún reproductor multimedia, el widget no muestra

información sobre las pistas. En este caso, tendrás que iniciar la

reproducción desde el teléfono.

Controlar la reproducción de música

En el smartphone, inicia la reproducción de una canción o

una lista.

En el dispositivo vívoactive 3, desliza el dedo para ver el

widget de control de música.

La barra de progreso

indica el progreso de la pista actual.

Selecciona una opción:

• Para pasar a la pista siguiente o anterior, selecciona o

• Para poner en pausa o reanudar la reproducción,

selecciona o .

• Para subir o bajar el volumen, selecciona y, a

continuación, selecciona o .

SUGERENCIA: puedes deslizar el dedo hacia arriba o

hacia abajo en el control Side Swipe para ajustar el

control deslizante de volumen.

• Para reproducir las pistas de la lista de reproducción en

orden aleatorio, selecciona > .

• Para cambiar el modo de repetición, selecciona > .

Aplicaciones y actividades

El dispositivo incluye distintas aplicaciones y actividades

preinstaladas.

Aplicaciones: las aplicaciones proporcionan funciones

interactivas para tu dispositivo, como la navegación a

ubicaciones guardadas.

Actividades: el dispositivo incluye aplicaciones preinstaladas

para actividades al aire libre y en interiores. Entre otras, se

incluyen aplicaciones para carrera, ciclismo, entrenamiento

de fuerza, golf y muchas más. Al iniciar una actividad, el

dispositivo muestra y registra los datos del sensor, los cuales

puedes guardar y compartir con la Garmin

Connectcomunidad.

Para obtener más información acerca de la precisión del

monitor de actividad y de las métricas de ejercicio,

visitagarmin.com/ataccuracy.

Aplicaciones de Connect IQ: puedes añadir funciones a tu

reloj mediante la instalación de aplicaciones de la aplicación

móvil Connect IQ (Funciones Connect IQ, página 3).

Iniciar una actividad

Cuando inicias una actividad, el GPS se activa

automáticamente (si es necesario).

Pulsa el botón.

Si es la primera vez que inicias una actividad, selecciona la

casilla de verificación junto a cada actividad para añadirla a

tus favoritas y, a continuación, selecciona Hecho.

Selecciona una opción:

• Selecciona una actividad de tus favoritas.

• Selecciona y, a continuación, selecciona una actividad

de la lista de actividades completa.

Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una

zona a cielo abierto.

SUGERENCIA: si aparece el icono sobre un fondo gris,

significa que la actividad no requiere señales GPS.

Espera hasta que Listo aparezca en pantalla.

El dispositivo estará listo una vez que establezca tu

frecuencia cardiaca, adquiera señales GPS (si es necesario)

y se conecte a tus sensores inalámbricos (de haberlos).

Pulsa el botón para iniciar el temporizador de actividad.

El dispositivo registra los datos de la actividad mientras el

temporizador de actividad está en marcha.

Consejos para registrar las actividades

• Carga el dispositivo antes de iniciar la actividad (Cargar el

dispositivo, página 20).

• Desliza hacia arriba o hacia abajo para ver otras páginas de

datos.

8 Aplicaciones y actividades

Detener una actividad

Pulsa el botón.

Selecciona Hecho.

Selecciona una opción:

• Para guardar la actividad, selecciona .

• Para descartar la actividad, selecciona .

Añadir una actividad personalizada

Puedes crear una actividad personalizada y añadirla a la lista de

actividades.

Pulsa el botón.

Selecciona > > Crea.

Selecciona un tipo de actividad.

Si fuera necesario, modifica la configuración de la aplicación

de actividades (Configurar actividades y aplicaciones,

página 16).

Cuando termines de hacer cambios, selecciona Hecho.

Selecciona una opción:

• Para añadir la actividad a tu lista de favoritos, selecciona

• Para añadir la actividad a la lista ampliada , selecciona

Añadir o quitar una actividad favorita

Cuando pulsas el botón de la pantalla del reloj se muestra la

lista de actividades favoritas, desde donde puedes acceder a

las actividades que más utilizas. La primera vez que se pulsa el

botón para iniciar una actividad, el dispositivo te solicita que

selecciones tus actividades favoritas. Puedes añadir y quitar

actividades favoritas en cualquier momento.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones.

Tus actividades favoritas deben mostrarse al principio de la

lista con el fondo de color blanco. El resto de actividades

aparecen en la lista ampliada con fondo negro.

Selecciona una opción:

• Para añadir una actividad favorita, selecciónala y, a

continuación, selecciona Añadir favorito.

• Para quitar una actividad favorita, selecciónala y, a

continuación, selecciona Borrar favorito.

Actividades en interiores

El dispositivo vívoactive 3 se puede utilizar para los

entrenamientos en interiores, como correr en una pista de

interior o usar una bicicleta estática. El GPS se desactiva para

las actividades en interiores.

Cuando corres o caminas con el GPS desactivado, la velocidad,

la distancia y la cadencia se calculan mediante el acelerómetro

del dispositivo. El acelerómetro se calibra automáticamente. La

precisión de los datos relativos a la velocidad, la distancia y la

cadencia aumenta tras realizar unas cuantas carreras o paseos

en exteriores utilizando el GPS.

SUGERENCIA: sujetarse a los pasamanos de la cinta de correr

reduce la precisión. Puedes utilizar un podómetro opcional para

registrar el ritmo, la distancia y la cadencia.

Cuando haces ciclismo con el GPS desactivado, los datos de

velocidad y distancia no están disponibles a menos que

dispongas de un sensor opcional que envíe los datos de

velocidad y distancia al dispositivo (como un sensor de

velocidad o cadencia).

Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza

Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la

opción de registrar series. Una serie constituye varias

repeticiones de un único movimiento.

Pulsa el botón.

Selecciona Fuerza.

Pulsa el botón para iniciar el tiempo de actividad.

Comienza tu primera serie.

El dispositivo cuenta las repeticiones. El recuento de

repeticiones aparece al completar al menos seis

repeticiones.

SUGERENCIA: el dispositivo solo puede contar las

repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si

quieres cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie

y empezar otra nueva.

Toca dos veces la pantalla táctil para finalizar la serie.

En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la

serie. Al cabo de unos segundos aparece el tiempo de

descanso.

Si fuera necesario, mantén pulsada la la pantalla táctil,

selecciona Editar última serie y modifica el número de

repeticiones.

Cuando hayas terminado de descansar, toca dos veces la

pantalla táctil para empezar la siguiente serie.

Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas

terminado la actividad.

Después de la última serie, pulsa el botón para detener el

temporizador.

Selecciona Hecho > para finalizar y guardar la actividad.

Calibrar la distancia de la cinta

Para que tus carreras en cinta se registren de forma más

precisa, puedes calibrar la distancia corriendo, como mínimo

1,5 km (1 mi) en una cinta. Si utilizas más de una cinta, puedes

calibrar manualmente la distancia en cada una de ellas o

después de cada carrera.

Inicia una actividad de cinta (Iniciar una actividad, página 8) y

corre una distancia de, como mínimo, 1,5 km (1 mi).

Cuando termines de correr, pulsa el botón y selecciona

Hecho.

Selecciona una opción:

• Para calibrar la distancia de la cinta por primera vez,

selecciona .

El dispositivo te solicitará que calibres la cinta.

• Para calibrar manualmente la distancia de la cinta

después de la primera calibración, selecciona >

Calibrar.

Comprueba la distancia que has recorrido en la pantalla de la

cinta e introdúcela en el dispositivo.

Actividades al aire libre

El dispositivo vívoactive 3 incluye aplicaciones para actividades

al aire libre como carrera y ciclismo. El GPS se activa para las

actividades al aire libre. Puedes añadir aplicaciones utilizando

actividades predeterminadas como cardio o remo.

Salir a correr

Para poder utilizar un sensor inalámbrico para la carrera, debes

vincular el sensor con el dispositivo (Vincular los sensores

inalámbricos, página 19).

Colócate los sensores inalámbricos, como el podómetro o el

monitor de frecuencia cardiaca (opcional).

Pulsa el botón.

Selecciona Carrera.

Aplicaciones y actividades 9

Si utilizas sensores inalámbricos opcionales, espera hasta

que el dispositivo se conecte a los mismos.

Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice

satélites.

Pulsa el botón para iniciar el temporizador de actividad.

El dispositivo registra los datos de la actividad mientras el

temporizador de actividad está en marcha.

Inicia tu actividad.

Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las

pantallas de datos.

Después de completar la actividad, pulsa el botón y

selecciona para guardar la actividad.

Realizar un recorrido

Para poder utilizar un sensor inalámbrico para ciclismo, debes

vincular el sensor con el dispositivo (Vincular los sensores

inalámbricos, página 19).

Vincula los sensores inalámbricos, como el monitor de

frecuencia cardiaca, de velocidad o de cadencia (opcional).

Pulsa el botón.

Selecciona Bici.

Si utilizas sensores inalámbricos opcionales, espera hasta

que el dispositivo se conecte a los mismos.

Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice

satélites.

Pulsa el botón para iniciar el temporizador de actividad.

El dispositivo registra los datos de la actividad mientras el

temporizador de actividad está en marcha.

Inicia tu actividad.

Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las

pantallas de datos.

Después de completar la actividad, pulsa el botón y

selecciona para guardar la actividad.

Visualizar las actividades de esquí

Tu dispositivo graba los detalles de cada actividad de esquí de

descenso o snowboard mediante la función Actividad

automática. Esta función está activada de forma

predeterminada para esquí de descenso y snowboard. Guarda

automáticamente las actividades de esquí nuevas según tu

movimiento. El temporizador se pausa cuando detienes el

descenso y cuando subes al telesilla. El temporizador sigue en

pausa durante el recorrido en telesilla. Puedes iniciar el

descenso para reiniciar el temporizador. Puedes ver los detalles

de la actividad cuando la pantalla está en pausa o mientras está

en marcha el temporizador.

Inicia tu actividad de esquí o snowboard.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Ver actividades.

Selecciona y para ver los detalles de la última actividad, la

actividad actual y las actividades totales.

Las pantallas de actividad incluyen el tiempo, la distancia

recorrida, la velocidad máxima, la velocidad media y el

descenso total.

Natación en piscina

NOTA: la frecuencia cardiaca no se puede medir durante la

práctica de natación.

Pulsa el botón.

Selecciona Nat. piscina.

Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño

personalizado.

Pulsa el botón para iniciar el temporizador de actividad.

El dispositivo registra los datos de la actividad mientras el

temporizador de actividad está en marcha.

Inicia tu actividad.

El dispositivo registra automáticamente los intervalos de

natación y los largos.

Pulsa el botón en los descansos.

El color de la pantalla se invierte y aparece la pantalla de

descanso.

Pulsa el botón para volver a iniciar el temporizador de

intervalos.

Tras completar la actividad, mantén pulsado el botón para

detener el tiempo de actividad y mantén pulsado el botón de

nuevo para guardar la actividad.

Configurar el tamaño de piscina

Pulsa el botón.

Selecciona Nat. piscina > Tamaño piscina.

Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño

personalizado.

Terminología de natación

Largo: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.

Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer

un descanso, comienza un intervalo nuevo.

Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que

lleva el dispositivo realiza un ciclo completo.

Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda

en hacer un largo de piscina más el número de brazadas

necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15

brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Swolf es

una medida de eficacia en la natación y al igual que en el

golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.

Golf

Descargar campos de golf

Antes de jugar en un campo por primera vez, debes descargarlo

desde la aplicación Garmin Connect Mobile.

Desde la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona

Descargar campos de golf > .

Selecciona un campo de golf.

Selecciona Descargar.

Cuando el campo se haya descargado, aparecerá en la lista

de campos del dispositivo vívoactive 3.

Jugar al golf

Antes de jugar en un campo por primera vez, debes descargarlo

a través de tu smartphone (Descargar campos de golf,

página 10). Los campos descargados se actualizan

automáticamente. Antes de comenzar a jugar al golf, debes

cargar el dispositivo (Cargar el dispositivo, página 20).

Pulsa el botón.

Selecciona Golf.

Espera mientras el dispositivo localiza satélites.

Selecciona un campo de la lista de campos disponibles.

Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte

por los hoyos.

El dispositivo realiza la transición automáticamente al pasar

al siguiente hoyo.

Información sobre el hoyo

El dispositivo calcula la distancia a las zonas delantera y trasera

del green, y a la ubicación del banderín seleccionada (Cambiar

la ubicación del banderín, página 11).

10 Aplicaciones y actividades

Número del hoyo actual

Distancia hasta la zona trasera del green

Distancia a la ubicación del banderín seleccionada

Distancia hasta la zona delantera del green

Par del hoyo

Mapa del green

Cambiar la ubicación del banderín

Mientras juegas, puedes mirar más de cerca el green y mover la

ubicación del banderín.

Selecciona el mapa.

Aparecerá una vista más grande del green.

Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte

por las ubicaciones del banderín.

indica la ubicación del banderín seleccionada.

Pulsa el botón para aceptar la ubicación del banderín.

Las distancias que se indican en la pantalla de información

de los hoyos se actualizan y muestran la nueva ubicación del

banderín. La ubicación del banderín solo se guarda para el

recorrido actual.

Visualizar de la dirección al banderín

La función PinPointer es una brújula que proporciona ayuda

relativa a la dirección cuando no se puede ver el green. Esta

función puede ayudarte a alinear tus golpes incluso si te

encuentras entre árboles o en un banco de arena.

NOTA: no utilices la función PinPointer cuando te encuentres

en un bugui, ya que se generan interferencias que pueden

afectar a la precisión de la brújula.

Pulsa el botón.

Selecciona .

La flecha señala la ubicación del banderín.

Visualizar las distancias de aproximación y del

dogleg

Puedes ver una lista con las distancias de aproximación y del

dogleg para los hoyos de par 4 y 5.

Pulsa el botón.

Selecciona .

NOTA: las distancias y ubicaciones se eliminan de la lista a

medida que las pasas de largo.

Ver obstáculos

Puedes ver la distancia a los obstáculos a lo largo del fairway

para los hoyos de par 4 y 5. Los obstáculos que afectan a la

selección del golpe se muestran individualmente o en grupos

para ayudarte a determinar la distancia de aproximación o

rebasamiento.

En la pantalla de información del hoyo, pulsa el botón y

selecciona .

• La distancia a la parte delantera

y la parte trasera

los obstáculos más cercanos aparece en la pantalla.

• El tipo de obstáculo

se indica en la parte superior de la

pantalla.

• El green se representa mediante un semicírculo

en la

parte superior de la pantalla. La línea que aparece debajo

del green representa el centro de la calle.

• Los obstáculos

se muestran debajo del green en

ubicaciones aproximadas en relación con la calle.

Desplaza la pantalla para ver otros obstáculos para el hoyo

actual.

Medir la distancia de un golpe con la función

AutoShot

Tu dispositivo vívoactive 3 incluye detección y registro

automáticos de golpes. Cada vez que realizas un golpe en un

fairway, el dispositivo registra la distancia del mismo para que

puedas verla más tarde (Visualizar el historial de golpes,

página 12).

SUGERENCIA: la detección automática de golpes funciona

mejor cuando el contacto con la pelota es bueno. Los putts no

se detectan.

Comienza un recorrido.

Cuando el dispositivo detecta un golpe, la distancia desde la

ubicación del golpe aparece en la parte superior de la

pantalla

SUGERENCIA: puedes tocarla para ocultarla durante 10

segundos.

Camina o conduce hasta la pelota.

Efectúa el siguiente golpe.

El dispositivo registra la distancia de tu último golpe.

Registrar la puntuación

Mientras juegas al golf, pulsa el botón.

Selecciona .

Si es necesario, mantén pulsada la pantalla táctil para

configurar la puntuación o cambiar el par del hoyo.

Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para cambiar de

hoyo.

Toca el centro de la pantalla.

Selecciona o para ajustar la puntuación.

Configurar el método de puntuación

Puedes cambiar el método de puntuación que utiliza el

dispositivo.

Desde la tarjeta de puntuación, mantén pulsada la pantalla

táctil.

Aplicaciones y actividades 11

Selecciona Configuración de golf > Puntuación > Método

de puntuación.

Selecciona un método de puntuación.

Acerca de la puntuación Stableford

Al seleccionar el método de puntuación Stableford (Configurar

el método de puntuación, página 11), los puntos se otorgan en

función del número de golpes efectuados en relación con el par.

Al final de un recorrido, el jugador con la puntuación más alta

gana. El dispositivo otorga puntos según lo especificado por la

United States Golf Association (Asociación estadounidense de

golf).

La tarjeta de puntuación para un juego con puntuación

Stableford muestra puntos en lugar de golpes.

Puntos Golpes dados en relación con el par

0 2 o más por encima

1 1 por encima

2 Par

3 1 por debajo

4 2 por debajo

5 3 por debajo

Realizar el seguimiento de estadísticas de golf

Al activar el seguimiento de estadísticas en el dispositivo,

puedes consultar las estadísticas del recorrido actual (Ver el

resumen de tu recorrido, página 12). Podrás comparar los

recorridos y realizar un seguimiento de las mejoras a través de

la aplicación Garmin Golf

™

Desde la tarjeta de puntuación, mantén pulsada la pantalla

táctil.

Selecciona Configuración de golf > Puntuación > Regis.

estad..

Registrar estadísticas de golf

Para poder registrar estadísticas, primero debes activar el

seguimiento de estadísticas (Realizar el seguimiento de

estadísticas de golf, página 12).

Desde la tarjeta de puntuación, toca el centro de la pantalla.

Establece el número de golpes efectuados y selecciona

Siguiente.

Establece el número de putts efectuados y selecciona

Hecho.

Selecciona una opción:

• Si la pelota cae en el fairway, selecciona .

• Si la pelota no cae en el fairway, selecciona o .

Visualizar el historial de golpes

Después de jugar un hoyo, pulsa el botón.

Selecciona para ver la información de tu último golpe.

Selecciona para ver la información de cada golpe de un

hoyo.

Ver el resumen de tu recorrido

Durante un recorrido, puedes ver información sobre tu

puntuación, tus estadísticas y tus pasos.

Pulsa el botón.

Selecciona .

Finalizar un recorrido

Pulsa el botón.

Selecciona Fin.

Selecciona una opción:

• Para ver tus estadísticas y la información del recorrido,

toca tu puntuación.

• Para guardar el recorrido y volver al modo reloj,

selecciona Guardar.

• Para editar la tarjeta de puntuación, selecciona Editar

punt..

• Para descartar el recorrido y volver al modo reloj,

selecciona Descartar.

• Para pausar el recorrido y reanudarlo más tarde,

selecciona Pausar.

Configuración de golf

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsada la pantalla táctil y

selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones >

Golf > Configuración de golf.

Puntuación: te permite establecer las opciones de puntuación

(Configurar la puntuación, página 12).

Distanciadriver: establece la distancia media que la bola

recorre en tu drive.

Números grandes: cambia el tamaño de los números en la

pantalla de vista de hoyos.

Configurar la puntuación

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsada la pantalla táctil y

selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones >

Golf > Configuración de golf > Puntuación.

Estado: configura la puntuación para que se mantenga activada

o desactivada automáticamente al comenzar un recorrido. La

opción Preguntar siempre te avisa cuando comienzas un

recorrido.

Regis. estad.: activa el registro de estadísticas del número de

putts, greens en regulación y fairways hit durante una partida

de golf.

2 jugadores: configura la tarjeta de puntuación para que se

guarde la puntuación de dos jugadores.

NOTA: este ajuste solo está disponible durante el recorrido.

Debes habilitarlo siempre que comiences un recorrido.

Método de puntuación: cambia el método de puntuación que

utiliza el dispositivo.

Punt. handicap: establece tu handicap de jugador.

Aplicación Garmin Golf

La aplicación Garmin Golf permite a los golfistas competir entre

sí en diferentes campos. Los más de 41.000 campos cuentan

con una clasificación semanal en la que todos pueden

participar. Tienes la opción de organizar un torneo e invitar a los

jugadores a competir. Puedes cargar tarjetas de puntuación

desde el dispositivo Garmin compatible para ver detalles de

estadísticas y análisis de golpes.

La aplicación Garmin Golf sincroniza tus datos con tu cuenta

Garmin Connect. Puedes descargar la aplicación Garmin Golf

en la tienda de aplicaciones de tu smartphone.

Entrenamiento

Configuración del perfil del usuario

Puedes actualizar la configuración de sexo, año de nacimiento,

altura, peso, muñeca y zona de frecuencia cardiaca (Configurar

zonas de frecuencia cardiaca, página 5). El dispositivo utiliza

esta información para calcular los datos exactos relativos al

entrenamiento.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Perfil del usuario.

Selecciona una opción.

Objetivos de entrenamiento

Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a

medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te

permite comprender y aplicar estos principios.

• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad

del ejercicio.

12 Entrenamiento

• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia

cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia

cardiovasculares.

Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la

tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página 5)

para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se

ajuste a tus objetivos de entrenamiento.

Si no dispones de esta información, utiliza una de las

calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y

centros de salud pueden realizar una prueba que mide la

frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima

predeterminada es 220 menos tu edad.

Sesiones de entrenamiento

Tu dispositivo puede guiarte por las sesiones de entrenamiento

de varios pasos que incluyen objetivos para cada paso de la

sesión, como distancia, tiempo, repeticiones u otras métricas.

Tu dispositivo incluye varias sesiones de entrenamiento

preinstaladas para múltiples actividades, que incluyen fuerza,

cardio, carrera y ciclismo. Puedes crear y buscar más sesiones

de entrenamiento y planes de entrenamiento mediante Garmin

Connect y transferirlos al dispositivo.

Puedes crear un plan de entrenamiento programado mediante

el calendario de Garmin Connect y enviar las sesiones de

entrenamiento programadas a tu dispositivo.

Realizar el seguimiento de una sesión de

entrenamiento

El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una

sesión de entrenamiento.

Pulsa el botón.

Selecciona una actividad.

Selecciona Sesiones entrenamiento.

NOTA: esta opción aparece cuando tienes sesiones de

entrenamiento cargadas en el dispositivo para la actividad

seleccionada.

Selecciona una sesión de entrenamiento.

Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.

Pulsa el botón para iniciar el temporizador de actividad.

El dispositivo muestra brevemente los objetivos del primer

paso de la sesión de entrenamiento.

Tras completar el paso de la sesión de entrenamiento, toca

dos veces la pantalla táctil y comienza el siguiente paso.

Aparece un resumen del paso de la sesión de

entrenamiento. Tras varios segundos, aparecen el tiempo de

descanso y los objetivos del siguiente paso.

Mientras descansas, desliza el dedo hacia abajo para ver

notas y detalles adicionales sobre el siguiente paso de la

sesión de entrenamiento (opcional).

Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el siguiente

paso.

Repite los pasos del 6 al 9 hasta completar todos los pasos

de la sesión de entrenamiento.

SUGERENCIA: si deseas detener la sesión de

entrenamiento antes de tiempo, puedes pulsar el botón para

detener el tiempo de actividad.

Si es necesario, selecciona para finalizar el paso de

enfriamiento.

Después de completar la actividad, pulsa el botón y

selecciona para guardar la actividad.

Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect

Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de

Garmin Connect, debes disponer de una cuenta de Garmin

Connect (Garmin Connect, página 15) y vincular el dispositivo

vívoactive 3 con un smartphone compatible.

Desde la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona

Entrenamiento > Planes de entrenamiento > Buscar un

plan.

Selecciona y programa un plan de entrenamiento.

Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en

pantalla.

Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.

Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy

Tras enviar un plan de entrenamiento al dispositivo, puedes

iniciar rápidamente la sesión de entrenamiento programada de

hoy para una actividad.

Pulsa el botón.

Selecciona una actividad.

Si se ha programado una sesión de entrenamiento para esta

actividad hoy, el dispositivo muestra el nombre de la sesión

de entrenamiento y te solicita que la inicies.

Selecciona .

Selecciona Ver para ver los pasos de la sesión de

entrenamiento y desliza el dedo hacia la derecha cuando

hayas terminado de ver los pasos (opcional).

Pulsa el botón para iniciar la sesión de entrenamiento.

Ver sesiones de entrenamiento programadas

Puedes ver las sesiones de entrenamiento programadas en tu

calendario de entrenamiento e iniciar una sesión de

entrenamiento.

Pulsa el botón.

Selecciona una actividad.

Selecciona Sesiones entrenamiento > Calendario de

entrenamiento.

Las sesiones de entrenamiento programadas aparecen

ordenadas por fecha.

Selecciona una sesión de entrenamiento.

Selecciona una opción:

• Para ver los pasos de la sesión de entrenamiento,

selecciona Ver.

• Para iniciar la sesión de entrenamiento, selecciona

Realizar sesión de entrenamiento.

Planes de entrenamiento adaptables

Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de

entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se

adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo,

respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar un plan

que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta

a tu forma física actual, a tus preferencias de entrenamiento y

programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el

widget Entrenador Garmin se añadirá al bucle de widgets del

dispositivo vívoactive 3.

Registros personales

Cuando finalizas una actividad, el dispositivo muestra todos los

registros personales nuevos que hayas conseguido en esa

actividad. Los registros personales incluyen el mejor tiempo

conseguido en diferentes carreras y la carrera o el recorrido

más largo que hayas realizado.

Visualización de tus récords personales

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Mis estadísticas > Récords.

Selecciona un deporte.

Selecciona un registro.

Selecciona Ver registro.

Entrenamiento 13

Restablecer un récord personal

Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Mis estadísticas > Récords.

Selecciona un deporte.

Selecciona el récord que deseas restablecer.

Selecciona Anterior > Sí.

NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad

guardada.

Eliminación de un récord personal

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Mis estadísticas > Récords.

Selecciona un deporte.

Selecciona el récord que deseas eliminar.

Selecciona Suprimir registro > Sí.

NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad

guardada.

Eliminación de todos los récords personales

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Mis estadísticas > Récords.

NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad

guardada.

Selecciona un deporte.

Selecciona Suprimir todos los registros > Sí.

Solo se eliminan los registros de dicho deporte.

Navegación

Puedes usar las funciones de navegación GPS del dispositivo

para guardar ubicaciones, navegar a ubicaciones y volver al

punto de inicio.

Guardar la ubicación

Para poder navegar hacia una ubicación guardada, tu

dispositivo debe localizar los satélites.

Una ubicación es un punto que se registra y se almacena en el

dispositivo. Si deseas recordar puntos de referencia o volver a

un lugar determinado, puedes marcar una ubicación.

Ve al lugar en el que deseas marcar una ubicación.

Pulsa el botón.

Selecciona Navegar > Guardar ubicación.

SUGERENCIA: para marcar una ubicación rápidamente,

puedes seleccionar en el menú de controles (Usar el menú

de controles, página 1).

Una vez que el dispositivo ha adquirido las señales GPS, se

muestra la información de ubicación.

Selecciona Guardar.

Selecciona un icono.

Eliminar una ubicación

Pulsa el botón.

Selecciona Navegar > Ubicaciones guardadas.

Selecciona una ubicación.

Selecciona Borrar > Sí.

Navegar hacia una ubicación guardada

Para poder navegar hacia una ubicación guardada, tu

dispositivo debe localizar los satélites.

Pulsa el botón.

Selecciona Navegar > Ubicaciones guardadas.

Selecciona una ubicación y, a continuación, Ir a.

Selecciona una actividad.

Aparece la brújula.

Avanza.

La flecha de la brújula señala hacia la ubicación guardada.

SUGERENCIA: para una navegación más precisa, orienta la

parte superior de la pantalla hacia la dirección en la que vas

a desplazarte.

Pulsa el botón para iniciar el temporizador de actividad.

Navegar de vuelta al inicio

Para poder navegar de vuelta al inicio, debes localizar satélites,

iniciar el temporizador y comenzar la actividad.

En cualquier momento de la actividad, puedes volver a la

ubicación de inicio. Por ejemplo, si estás corriendo en una

ciudad nueva y no estás seguro de cómo volver al inicio del

sendero o al hotel, puedes navegar de regreso a la ubicación

inicial. Esta función no está disponible para todas las

actividades.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Detener navegación.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Navegación > Volver al inicio.

Aparece la brújula.

Avanza.

La brújula señala hacia el punto de inicio.

SUGERENCIA: para una navegación más precisa, orienta el

dispositivo hacia la dirección en la que vas a desplazarte.

Detener la navegación

• Para detener la navegación y continuar con tu actividad,

mantén pulsada la pantalla táctil y selecciona Detener

navegación.

• Para detener la navegación y finalizar tu actividad, pulsa el

botón y selecciona Hecho.

Brújula

El dispositivo cuenta con una brújula de tres ejes con

calibración automática. Las funciones de la brújula y su

presentación cambian en función de tu actividad, de si está

activado el GPS y de si te estás dirigiendo a un destino.

Calibrar el compás manualmente

AVISO

Calibra la brújula electrónica en exteriores. Para mejorar la

precisión, no te coloques cerca de objetos que influyan en

campos magnéticos, tales como vehículos, edificios y tendidos

eléctricos.

El dispositivo ya se ha calibrado en fábrica y utiliza la

calibración automática por defecto. Si el funcionamiento de la

brújula es irregular, por ejemplo, tras haber recorrido largas

distancias o tras cambios de temperatura extremos, podrás

calibrarla manualmente.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Brújula > Calibrar > Iniciar.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

SUGERENCIA: mueve la muñeca realizando una pequeña

figura en forma de ocho hasta que aparezca un mensaje.

14 Navegación

Historial

Tu dispositivo almacena datos de control de frecuencia cardiaca

y seguimiento en vivo de la actividad de hasta 14 días y hasta

siete actividades cronometradas. Puedes ver tus siete últimas

actividades cronometradas en tu dispositivo. Puedes sincronizar

tus datos para ver actividades ilimitadas y datos del seguimiento

en vivo de la actividad y el control de frecuencia cardiaca en tu

cuenta de Garmin Connect (Usar Garmin Connect Mobile,

página 15) (Usar Garmin Connect en tu ordenador,

página 15).

Cuando la memoria del dispositivo se llena, se sobrescriben los

datos más antiguos.

Uso del historial

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Historial.

Selecciona una actividad.

Selecciona una opción:

• Selecciona Detalles para ver información adicional sobre

la actividad.

• Selecciona Vueltas para seleccionar una vuelta y ver

información adicional sobre la misma.

• Selecciona Borrar para borrar la actividad seleccionada.

Visualización del tiempo en cada zona de frecuencia

cardíaca

Antes de poder ver los datos de la zona de frecuencia cardíaca,

debes completar una actividad con frecuencia cardiaca y

guardarla.

La visualización del tiempo en cada zona de frecuencia

cardíaca puede ayudarte a ajustar la intensidad del

entrenamiento.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Historial.

Selecciona una actividad.

Selecciona Zonas FC.

Garmin Connect

Tu cuenta de Garmin Connect te permite controlar tu

rendimiento y ponerte en contacto con tus amigos. Te ofrece las

herramientas para analizar, compartir y realizar el seguimiento

de datos, y también para animaros entre compañeros. Puedes

registrar los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de vida,

como carreras, paseos, recorridos, natación, excursiones,

partidos de golf y mucho más.

Puedes crear tu cuenta de Garmin Connect gratuita al vincular

el dispositivo con tu teléfono a través de la aplicación Garmin

Connect Mobile. También puedes crear una cuenta cuando

configures la aplicación Garmin Express

™

(www.garmin.com

/express).

Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una

actividad cronometrada y la hayas guardado en tu

dispositivo, podrás cargarla en tu cuenta de Garmin Connect

y almacenarla durante todo el tiempo que desees.

Analiza tus datos: puedes consultar información más detallada

sobre tus actividades de fitness y al aire libre, entre otros

datos, el tiempo, la distancia, la frecuencia cardiaca, las

calorías quemadas y la cadencia, además de un mapa de

vista aérea y tablas de ritmo y velocidad. También puedes

ver información detallada sobre tus partidos de golf, como

tarjetas de puntuación, estadísticas e información sobre el

campo. Además, tienes la opción de acceder a informes

personalizables.

NOTA: para ver datos, debes vincular un sensor inalámbrico

opcional con tu dispositivo (Vincular los sensores

inalámbricos, página 19).

Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus

pasos diarios, participar en una competición amistosa con

tus contactos y alcanzar tus objetivos.

Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus

amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o

publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales

favoritas.

Gestiona tu configuración: puedes personalizar la

configuración de tu dispositivo y los ajustes de usuario en tu

cuenta de Garmin Connect.

Usar Garmin Connect Mobile

Una vez emparejado el dispositivo con tu smartphone (Vincular

el smartphone, página 2), puedes utilizar la aplicación Garmin

Connect Mobile para cargar todos tus datos de actividades en tu

cuenta de Garmin Connect.

Comprueba que la aplicación Garmin Connect Mobile se está

ejecutando en el smartphone.

Coloca el dispositivo a una distancia máxima de 10 m (30 ft)

de tu smartphone.

El dispositivo sincroniza automáticamente tus datos con la

aplicación Garmin Connect Mobile y tu cuenta de Garmin

Connect.

Usar Garmin Connect en tu ordenador

La aplicación Garmin Express asocia tu dispositivo con tu

cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes

utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu

actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información,

como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento,

desde el sitio web de Garmin Connect a tu dispositivo. También

puedes instalar actualizaciones de software del dispositivo y

gestionar tus aplicaciones de Connect IQ.

Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.

Visita www.garmin.com/express.

Descarga e instala la aplicación Garmin Express.

Abre la aplicación Garmin Express y selecciona Añadir

dispositivo.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Personalización del dispositivo

Cambiar la pantalla del reloj

Puedes elegir una de las pantallas de reloj que hay

preinstaladas o utilizar una pantalla de reloj Connect IQ que

hayas descargado a tu dispositivo (Funciones Connect IQ,

página 3). También puedes personalizar una pantalla de reloj

Historial 15

preinstalada o crear una nueva (Crear una pantalla de reloj

personalizada, página 16).

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Pantalla para el reloj.

Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte

por las pantallas de reloj disponibles.

Toca la pantalla para seleccionar la pantalla del reloj.

Selecciona Aplicar para activar la pantalla del reloj que se

muestra.

Crear una pantalla de reloj personalizada

Puedes personalizar el estilo y los campos de datos de la

pantalla del reloj.

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Pantalla para el reloj.

Selecciona una opción:

• Para personalizar una pantalla de reloj existente,

selecciónala y luego selecciona Personalizar.

• Para crear una nueva pantalla de reloj, desliza el dedo

hasta la parte inferior de la lista de pantallas de reloj y

selecciona Crear nuevo.

Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte

por las esferas analógicas y digitales, y toca la pantalla para

seleccionar la esfera mostrada.

Selecciona de uno en uno los campos de datos que quieras

personalizar y los datos que quieres que se muestren.

Un margen de color verde indica los campos de datos que se

pueden personalizar para esta esfera.

Desliza el dedo hacia la izquierda para personalizar las

agujas de la pantalla del reloj.

NOTA: esta opción solo está disponible para las esferas

analógicas.

Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte

por los estilos de manecillas, y toca la pantalla para

seleccionar las manecillas mostradas.

Desliza el dedo hacia la izquierda y selecciona un color de

primer plano.

Selecciona .

Selecciona Hecho.

El dispositivo establece la nueva pantalla de reloj como la

pantalla de reloj activa.

Personalizar el menú de controles

Puedes añadir, borrar y cambiar el orden de las opciones del

menú de acceso directo en el menú de controles (Usar el menú

de controles, página 1).

Mantén pulsado el botón.

Se muestra el menú de controles.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

El menú de controles cambia al modo de edición.

Selecciona el acceso directo que deseas personalizar.

Selecciona una opción:

• Para cambiar la ubicación del acceso directo en el menú

de controles, selecciona la ubicación en la que quieres

que aparezca, o arrastra el acceso directo a una nueva

ubicación.

• Para borrar el acceso directo del menú de controles,

selecciona .

Si es necesario, selecciona para añadir un acceso directo

al menú de controles.

NOTA: esta opción solo está disponible tras borrar al menos

un acceso directo del menú.

Configurar actividades y aplicaciones

Esta configuración te permite personalizar cada aplicación de

actividades preinstalada en función de tus necesidades. Por

ejemplo, puedes personalizar las páginas de datos y activar

funciones de alertas y entrenamiento. No todas las opciones

están disponibles para todos los tipos de actividad.

Pulsa el botón, selecciona una actividad y selecciona Configu

ración.

Pantallas de datos: te permite personalizar las pantallas de

datos y añadir nuevas pantallas de datos para la actividad

(Personalizar las pantallas de datos, página 16).

Alertas: establece las alertas de entrenamiento para la

actividad (Alertas, página 16).

Vueltas: permite establecer las opciones de la función Auto

Lap

(Marcar vueltas mediante la función Auto Lap,

página 17) y activar la función de vuelta manual (Activar la

función Vuelta manual, página 17).

Auto Pause: configura el dispositivo para que detenga la

grabación de datos cuando dejes de moverte o cuando tu

velocidad baje de un valor especificado (Usar Auto Pause

página 17).

Desplazamiento aut.: te permite alternar automáticamente

entre todas las páginas de datos de actividad mientras el

temporizador está en marcha (Usar el cambio de pantalla

automático, página 17).

GPS: establece el modo de la antena GPS. El uso de

GLONASS permite aumentar el rendimiento en entornos

difíciles y adquirir la posición de forma más rápida. El uso de

la opción GLONASS puede reducir la autonomía de la

batería más que si se utiliza solo la opción de GPS.

Tamaño piscina: establece la longitud de la piscina para la

natación en piscina.

Fondo: establece el color del fondo de cada actividad en negro

o blanco.

Color 1.er plano: establece el color del primer plano de cada

actividad para ayudarte a distinguir qué actividad está activa.

Personalizar las pantallas de datos

Puedes personalizar las pantallas de datos según tus objetivos

de entrenamiento o accesorios opcionales. Por ejemplo, puedes

personalizar una de las pantallas de datos para que muestre tu

ritmo o tu zona de frecuencia cardiaca durante la vuelta.

Pulsa el botón.

Selecciona una actividad.

Selecciona Configuración > Pantallas de datos.

Selecciona una o más opciones:

• Para ajustar el estilo y el número de campos de datos de

cada pantalla de datos, selecciona Disposición.

• Para personalizar los campos de una pantalla de datos,

selecciona la pantalla y, a continuación, Editar campos

de datos.

• Para mostrar u ocultar una pantalla de datos, selecciona

la tecla de activación y desactivación junto a la pantalla.

• Para mostrar u ocultar la pantalla de indicadores de zonas

de frecuencia cardiaca, selecciona Indicador zona de

FC.

Alertas

Puedes crear alertas para cada actividad y alcanzar así

determinados objetivos. Algunas alertas solo están disponibles

para determinadas actividades. Algunas alertas requieren

accesorios opcionales, como un monitor de frecuencia cardiaca

o un sensor de cadencia. Existen tres tipos de alertas: alertas

de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.

Alerta de seguridad: una alerta de seguridad que te avisa una

vez. El evento en cuestión es un valor específico. Por

16 Personalización del dispositivo

ejemplo, puedes configurar el dispositivo para avisarte

cuando quemes un número concreto de calorías.

Alerta de rango: una alerta de rango te avisa cada vez que el

dispositivo está por encima o por debajo de un rango de

valores específico. Por ejemplo, puedes configurar el

dispositivo para que te avise cuando tu frecuencia cardiaca

sea inferior a 60 ppm (pulsaciones por minuto) y cuando

supere las 210 ppm.

Alerta periódica: una alerta periódica te avisa cada vez que el

dispositivo registra un valor o intervalo específicos. Por

ejemplo, puedes configurar el dispositivo para que te avise

cada 30 minutos.

Nombre de

alerta

Tipo de alerta Descripción

Cadencia Rango Puedes establecer valores mínimos

y máximos para la cadencia.

Calorías Seguridad,

periódica

Puedes definir el número de

calorías.

Personalizado Periódica Puedes seleccionar un mensaje

existente o crear un mensaje perso-

nalizado y escoger un tipo de alerta.

Distancia Periódica Puedes definir un intervalo de

distancia.

Frecuencia

cardiaca

Rango Puedes establecer valores mínimos

y máximos para la frecuencia

cardiaca o seleccionar un cambio de

zona.

Ritmo Rango Puedes establecer valores mínimos

y máximos para el ritmo.

Correr/Caminar Periódica Puedes definir descansos

programados a intervalos regulares

para caminar.

Velocidad Rango Puedes establecer valores de

velocidad mínimos y máximos.

Velocidad de

palada

Rango Puedes establecer paladas altas o

bajas por minuto.

Hora Seguridad,

periódica

Puedes definir un intervalo de

tiempo.

Establecer una alerta

Pulsa el botón.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades.

Selecciona una actividad.

Selecciona Configuración > Alertas.

Selecciona una opción:

• Para añadir una nueva alerta para la actividad, selecciona

Añadir nueva.

• Para modificar una alerta existente, selecciona su

nombre.

Si es necesario, selecciona el tipo de alerta.

Selecciona una zona, introduce los valores máximo y

mínimo, o bien introduce un valor personalizado para la

alerta.

Si es necesario, activa la alerta.

Para las alertas de eventos o periódicas, aparece un mensaje

cada vez que se alcanza el valor de alerta (Alertas, página 16).

Para las alertas de rango, aparece un mensaje cada vez que

superas o bajas del rango especificado (valores mínimo y

máximo).

Auto Lap

Marcar vueltas mediante la función Auto Lap

Puedes configurar el dispositivo para utilizar la función Auto Lap

y marcar automáticamente una vuelta a una distancia

específica. Esta función resulta útil para comparar tu

rendimiento en distintas partes de una actividad (por ejemplo,

cada cinco kilómetros o cada milla).

Pulsa el botón.

Selecciona una actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades.

Selecciona Configuración > Vueltas.

Selecciona una opción:

• Para activar o desactivar la función Auto Lap, selecciona

la tecla de activación y desactivación.

• Para ajustar la distancia entre las vueltas, selecciona

Auto Lap.

Cada vez que completas una vuelta, aparece un mensaje que

muestra el tiempo de esa vuelta. El dispositivo también vibra si

la vibración está activada (Configurar el sistema, página 18).

Activar la función Vuelta manual

Puedes marcar vueltas en cualquier momento o distancia

tocando dos veces la pantalla táctil durante actividades

cronometradas como carrera o ciclismo.

Pulsa el botón.

Selecciona una actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades.

Selecciona Configuración > Vueltas > Vuelta manual.

Cada vez que marcas una vuelta, aparece un mensaje que

muestra el tiempo de esa vuelta. El dispositivo también vibra si

la vibración está activada (Configurar el sistema, página 18).

La función de vuelta permanecerá activada durante la actividad

seleccionada hasta que la desactives.

Usar Auto Pause

Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar el

temporizador automáticamente cuando te detengas o cuando el

ritmo o la velocidad sean inferiores a un valor especificado. Esta

función resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros

lugares en los que debas reducir la velocidad o detenerte.

NOTA: el dispositivo no registra datos de actividad mientras el

temporizador está detenido o en pausa.

Pulsa el botón.

Selecciona una actividad.

Selecciona Configuración > Auto Pause.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades.

Selecciona una opción:

NOTA: no todas las opciones están disponibles para todas

las actividades.

• Para pausar automáticamente el temporizador cuando

dejas de moverte, selecciona Cuando me detenga.

• Selecciona Ritmo para pausar el temporizador

automáticamente cuando tu ritmo baje de un valor

especificado.

• Selecciona Velocidad para pausar el temporizador

automáticamente cuando tu velocidad baje de un valor

especificado.

Usar el cambio de pantalla automático

Puedes utilizar la función de cambio de pantalla automático

para alternar automáticamente entre todas las pantallas de

datos mientras el temporizador está en marcha.

Pulsa el botón.

Selecciona una actividad.

Selecciona Configuración > Desplazamiento aut..

Personalización del dispositivo 17

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades.

Selecciona una velocidad de visualización.

Configurar el teléfono y la tecnología

Bluetooth

Mantén pulsada la pantalla táctil y selecciona Configuración >

Teléfono.

Estado: muestra el estado actual de la conexión Bluetooth y te

permite activar o desactivar la tecnología inalámbrica

Bluetooth.

Notificac.: el dispositivo activa y desactiva automáticamente las

notificaciones inteligentes según tu selección (Activar

notificaciones Bluetooth, página 2).

Vincular teléfono: conecta tu dispositivo con un smartphone

compatible equipado con la tecnología inalámbrica Bluetooth.

Alertas conectadas: te avisa cuando el smartphone vinculado

se conecta o se desconecta.

Detener LiveTrack: permite detener una sesión de LiveTrack

mientras otra está en curso.

Sincronizar: permite transferir los datos entre tu dispositivo y la

aplicación Garmin Connect Mobile.

Configurar el sistema

Mantén pulsada la pantalla táctil y selecciona Configuración >

Sistema.

Bloqueo automático: bloquea automáticamente la pantalla

táctil para evitar tocarla de forma accidental. Puedes pulsar

el botón para desbloquear la pantalla táctil.

Idioma: define el idioma de la interfaz del dispositivo.

Hora: establece el formato horario y la fuente para la hora local

(Configuración de la hora, página 18).

Fecha: permite establecer manualmente la fecha y el formato

de fecha.

Orientación: permite cambiar la orientación de la pantalla. De

esta forma, puedes ponerte el reloj con el botón a la

izquierda o a la derecha.

Side Swipe: te permite activar, desactivar o cambiar la dirección

de desplazamiento del control Side Swipe.

Retroiluminación: establece el modo de retroiluminación, el

tiempo de espera y el brillo (Configurar la retroiluminación,

página 18).

Vibración: activa o desactiva la vibración y establece la

intensidad de la misma.

No molestar: activa o desactiva el modo No molestar.

Unidades: establece las unidades de medida que se utilizan al

mostrar los datos (Cambio de las unidades de medida,

página 19).

Grabación datos: establece cómo el dispositivo registra los

datos de las actividades. La opción de grabación Inteligente

(predeterminada) permite registrar las actividades durante

más tiempo. La opción de grabación Por segundo permite

obtener grabaciones más detalladas de las actividades, pero

puede hacer que la batería tenga que cargarse con más

frecuencia.

Modo USB: configura el dispositivo para utilizar el modo de

almacenamiento masivo o el modo de Garmin cuando se

conecta al ordenador.

Restablecer valores: permite restablecer toda la configuración

del dispositivo a los valores predeterminados de fábrica

(Restablecer toda la configuración predeterminada,

página 22).

NOTA: si has configurado un monedero de Garmin Pay, al

restablecer la configuración predeterminada también se

borra el monedero del dispositivo.

Actualización de software: te permite buscar actualizaciones

de software.

Acerca de: muestra el ID de la unidad, la versión de software,

información sobre las normativas vigentes y el acuerdo de

licencia.

Configuración de la hora

Mantén pulsado la pantalla táctil y selecciona Configuración >

Sistema > Hora.

Formato horario: configura el dispositivo para que muestre el

formato de 12 o de 24 horas.

Origen de la hora: permite configurar la hora manual o

automáticamente según el dispositivo móvil vinculado.

Husos horarios

Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera satélites o se

sincronice con tu smartphone, detectará automáticamente tu

huso horario y la hora actual del día.

Configuración manual de la hora

Por defecto, la hora se configura automáticamente al vincular el

dispositivo vívoactive 3 con un dispositivo móvil.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sistema > Hora > Origen de la

hora > Manual.

Selecciona Hora e introduce la hora del día.

Configuración de la alarma

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Relojes > Alarmas > Añadir nueva.

Selecciona Hora e introduce una hora.

Selecciona Repetir y, a continuación, selecciona una opción.

Borrar una alarma

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Relojes > Alarmas.

Selecciona una alarma y, a continuación, selecciona Borrar.

Inicio del temporizador de cuenta atrás

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Relojes > Tiempo.

Introduce la hora.

Selecciona Iniciar.

Si es necesario, selecciona la pantalla táctil para ver más

opciones.

Uso del cronómetro

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Relojes > Cronómetro.

Pulsa el botón.

Configurar la retroiluminación

Mantén pulsada la pantalla táctil y selecciona Configuración >

Sistema > Retroiluminación.

Modo: configura la retroiluminación para que se active al

interactuar con el dispositivo, lo que incluye la recepción de

notificaciones o el uso del botón, la pantalla táctil o el control

Side Swipe.

Gesto: configura la retroiluminación para que se active al girar

la muñeca hacia ti para consultar el dispositivo. Puedes

utilizar la opción Solo durante activ. para usar esta función

solo durante actividades cronometradas.

Tiempo de espera: permite definir el tiempo que pasa hasta

que la retroiluminación se desactiva.

18 Personalización del dispositivo

Brillo: define el nivel de brillo de la retroiluminación. Durante

una actividad, la retroiluminación utiliza la configuración de

brillo.

Cambio de las unidades de medida

Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan

para la distancia, el ritmo y la velocidad, la altitud, el peso, la

altura y la temperatura.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sistema > Unidades.

Selecciona un tipo de medida.

Selecciona una unidad de medida.

Configurar Garmin Connect

Puedes cambiar la configuración del dispositivo desde tu cuenta

de Garmin Connect, ya sea mediante la aplicación Garmin

Connect Mobile o el sitio web de Garmin Connect. Algunos

ajustes solo están disponibles si utilizas tu cuenta de Garmin

Connect y no se pueden cambiar en el dispositivo.

• En la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona la

imagen de tu dispositivo y, a continuación, Configuración

del dispositivo.

• En el sitio web de Garmin Connect, selecciona

Configuración del dispositivo.

Después de personalizar la configuración, sincroniza los datos

para aplicar los cambios en tu dispositivo (Usar Garmin Connect

Mobile, página 15, Usar Garmin Connect en tu ordenador,

página 15).

Configurar el dispositivo en la cuenta de Garmin

Connect

En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona tu dispositivo para

ver su configuración.

NOTA: algunos ajustes se muestran en una categoría del menú

de configuración. Estos menús de configuración pueden variar

con las actualizaciones de la aplicación o del sitio web.

Monitor de actividad: permite activar y desactivar las funciones

del monitor de actividad.

Presentación: permite modificar la pantalla del reloj, los

widgets y los accesos directos que aparecen en el menú de

controles (Personalizar el menú de controles, página 16).

Inicio automático de actividad: permite que el dispositivo cree

y guarde automáticamente actividades cronometradas

cuando la función Move IQ detecta que has estado andando

o corriendo durante un tiempo mínimo. Puedes configurar el

periodo de tiempo mínimo para la actividad de carrera y

caminata.

Actualizaciones automáticas de aplicaciones: permite que el

dispositivo reciba automáticamente las actualizaciones de la

aplicación Connect IQ.

Grabación de datos: establece cómo el dispositivo registra los

datos de las actividades. La opción de grabación Inteligente

(predeterminada) permite registrar las actividades durante

más tiempo. La opción de grabación Por segundo permite

obtener grabaciones más detalladas de las actividades, pero

puede hacer que la batería tenga que cargarse con más

frecuencia.

Formato de fecha: permite establecer el formato del mes y el

día.

Distancia: configura el dispositivo para que muestre la distancia

recorrida en kilómetros o millas.

Objetivos: te permite establecer un objetivo personalizado para

los pasos y los pisos subidos diarios. Puedes utilizar el ajuste

Objetivo automático para permitir que el dispositivo

determine automáticamente tu objetivo de pasos. Además,

puedes establecer el objetivo de minutos de intensidad

semanal.

Animaciones de objetivo: permite activar y desactivar las

animaciones de objetivo, así como desactivarlas únicamente

durante las actividades. Se muestran animaciones de

objetivo para tu objetivo de pasos diarios, el de pisos subidos

diarios y el de minutos de intensidad semanales.

Zonas de frecuencia cardiaca: te permite calcular tu

frecuencia cardiaca máxima y determinar zonas de

frecuencia cardiaca personalizadas.

Idioma: define el idioma de la interfaz del dispositivo.

Alerta de inactividad: muestra un mensaje y la línea de

inactividad en la pantalla digital del reloj y en la pantalla de

pasos. El dispositivo también vibra si se activa la vibración.

Move IQ: te permite activar y desactivar los eventos de Move

IQ. La función Move IQ detecta de forma automática

patrones de actividad, como caminatas, carreras, ciclismo,

natación y ejercicio en elíptica.

Orientación: permite cambiar la orientación de la pantalla. De

esta forma, puedes ponerte el reloj con el botón a la

izquierda o a la derecha.

Monitor de actividad preferido: configura el dispositivo para

que sea tu monitor de actividad principal cuando haya más

de un dispositivo conectado a la aplicación.

Sonidos y alertas: te permite personalizar las notificaciones del

teléfono y las alarmas. También puedes activar y desactivar

la función No molestar durante el sueño.

Respuestas de texto: te permite personalizar la lista de

respuestas automáticas con mensaje de texto. Esta función

solo está disponible para los smartphones con Android.

Formato horario: configura el dispositivo para que utilice el

formato de 12 o de 24 horas.

Muñeca para llevarlo: te permite personalizar en qué muñeca

llevarás puesto el dispositivo.

NOTA: esta configuración se utiliza para que se tengan en

cuenta los gestos en los entrenamientos de fuerza.

Configuración de usuario en tu cuenta de Garmin

Connect

En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona Configuración >

Configuración de usuario.

SUGERENCIA: algunas opciones de la configuración de

usuario están disponibles en el menú Configuración del

dispositivo de vívoactive 3.

Datos personales: te permite introducir tu información

personal, como la fecha de nacimiento, el sexo, la altura y el

peso.

Sueño: te permite introducir tus horas de sueño habituales.

Longitud de zancada: permite al dispositivo calcular de manera

más precisa la distancia recorrida haciendo uso de tu

longitud de paso personalizada para carrera y caminata.

Puedes introducir una distancia conocida y el número de

pasos necesarios para recorrer dicha distancia y, de ese

modo, Garmin Connect puede calcular tu longitud de paso.

Unidades: te permite establecer unidades de medida de

estatuto o métricas.

Sensores inalámbricos

El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ o Bluetooth

inalámbricos. Para obtener información sobre la compatibilidad

del producto y la adquisición de sensores adicionales, visita

buy.garmin.com.

Vincular los sensores inalámbricos

La primera vez que conectes un sensor ANT+ o Bluetooth

inalámbrico a tu dispositivo Garmin, debes vincular el dispositivo

y el sensor. Una vez vinculados, el dispositivo se conectará al

Sensores inalámbricos 19

sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el

sensor esté activo y dentro del alcance.

SUGERENCIA: algunos sensores ANT+ se vinculan

automáticamente al dispositivo cuando se inicia una actividad

con el sensor encendido y cerca del dispositivo.

Aléjate como mínimo 10 m (33 ft) de los demás sensores

inalámbricos.

Si vas a vincular un monitor de frecuencia cardiaca, póntelo.

El monitor de frecuencia cardiaca no envía ni recibe datos

hasta que te lo pongas.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Añadir nueva.

Acerca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del sensor, y

espera mientras el dispositivo se vincula con el sensor.

Una vez que el dispositivo se ha conectado al sensor,

aparece un icono en la parte superior de la pantalla.

Podómetro

Tu dispositivo es compatible con el podómetro. Puedes utilizar

el podómetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del

GPS cuando entrenes en interiores o si la señal GPS es baja. El

podómetro se encuentra en modo standby y está preparado

para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).

Tras 30 minutos de inactividad, el podómetro se apaga para

ahorrar energía de la pila. Cuando el nivel de la batería es bajo,

aparece un mensaje en el dispositivo. En ese momento, la

autonomía de la batería es de unas cinco horas más.

Calibración del podómetro

Antes de calibrar el podómetro, debes vincularlo con tu

dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 19).

Garmin recomienda la calibración manual si se conoce el factor

de calibración. Si has calibrado un podómetro con otro producto

Garmin, es posible que conozcas el factor de calibración.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Podómetro > Factor calibrac..

Ajusta el factor de calibración:

• Aumenta el factor de calibración si la distancia es

demasiado corta.

• Reduce el factor de calibración si la distancia es

demasiado larga.

Mejorar la calibración del podómetro

Antes de calibrar el dispositivo, debes adquirir señales GPS y

vincularlo con el podómetro (Vincular los sensores inalámbricos,

página 19).

La calibración del podómetro es automática, pero puedes

mejorar la precisión de los datos de velocidad y distancia con un

par de carreras en exterior utilizando GPS.

Colócate en una ubicación exterior con una clara panorámica

del cielo durante 5 minutos.

Comienza una actividad de carrera.

Corre siguiendo un track sin detenerte durante 10 minutos.

Detén la actividad y guárdala.

En función de los datos registrados, los valores de

calibración del podómetro cambiarán si es necesario. No

debería ser necesario calibrar de nuevo el podómetro a

menos que tu técnica de carrera cambie.

Usar un sensor de velocidad o cadencia

opcional para bicicleta

Puedes utilizar un sensor compatible de velocidad o cadencia

para bicicleta y enviar datos a tu dispositivo.

• Vincula el sensor con tu dispositivo (Vincular los sensores

inalámbricos, página 19).

• Establece el tamaño de la rueda (Calibración del sensor de

velocidad, página 20).

• Realiza un recorrido (Realizar un recorrido, página 10).

Calibración del sensor de velocidad

Para poder calibrar el sensor de velocidad, primero debes

vincular tu dispositivo con un sensor de velocidad compatible

(Vincular los sensores inalámbricos, página 19).

La calibración manual es opcional y puede mejorar la precisión.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Velocidad/Cadencia > Tamaño de la rueda.

Selecciona una opción:

• Selecciona Automático para calcular el tamaño de la

rueda y calibrar automáticamente el sensor de velocidad.

• Selecciona Manual e introduce el tamaño de la rueda

para calibrar manualmente el sensor de velocidad

(Tamaño y circunferencia de la rueda, página 25).

Conocer la situación alrededor

El dispositivo vívoactive 3 se puede usar con las luces

inteligentes para bicicleta Varia y con el radar retrovisor para

conocer mejor la situación alrededor. Consulta el manual del

usuario del dispositivo Varia para obtener más información.

NOTA: puede que tengas que actualizar el software vívoactive

3 antes de poder realizar la vinculación de dispositivos Varia

(Actualizar el software mediante Garmin Connect Mobile,

página 21).

tempe

La unidad tempe es un sensor de temperatura inalámbrico

ANT+. Puedes acoplar el sensor a una correa o presilla segura

para que esté al aire libre y, por tanto, pueda ofrecer datos de

temperatura constantes y precisos. Debes vincular la unidad

tempe con tu dispositivo para que muestre los datos de

temperatura procedentes de tempe.

Información del dispositivo

Cargar el dispositivo

ADVERTENCIA

Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la

guía Información importante sobre el producto y tu seguridad

que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás

advertencias e información importante sobre el producto.

AVISO

Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y

la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo

a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza en el

apéndice.

Conecta el extremo pequeño del cable USB al puerto de

carga del dispositivo.

20 Información del dispositivo

Conecta el extremo grande del cable USB en un puerto USB

del ordenador.

Carga por completo el dispositivo.

Actualizaciones del producto

En el ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com

/express). En el smartphone, instala la aplicación Garmin

Connect Mobile.

Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios

para dispositivos Garmin:

• Actualizaciones de software

• Carga de datos a Garmin Connect

• Registro del producto

Actualizar el software mediante Garmin Connect

Mobile

Para poder actualizar el software del dispositivo mediante la

aplicación Garmin Connect Mobile, debes tener una cuenta de

Garmin Connect y vincular el dispositivo con un smartphone

compatible (Vincular el smartphone, página 2).

Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect

Mobile (Usar Garmin Connect Mobile, página 15).

Cuando haya una nueva versión de software disponible, la

aplicación Garmin Connect Mobile enviará la actualización

automáticamente a tu dispositivo. La actualización se llevará

a cabo cuando no estés utilizando el dispositivo. Una vez

finalizada la actualización, se reiniciará el dispositivo.

Actualizar el software mediante Garmin Express

Para poder actualizar el software del dispositivo, primero tienes

que descargar e instalar la aplicación Garmin Express, y añadir

tu dispositivo (Usar Garmin Connect en tu ordenador,

página 15).

Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.

Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación

Garmin Express lo enviará a tu dispositivo.

Cuando la aplicación Garmin Express haya terminado de

enviar la actualización, desconecta el dispositivo del

ordenador.

El dispositivo instala la actualización.

Visualización de la información del

dispositivo

Puedes ver el ID de la unidad, la versión del software,

información sobre las normativas vigentes y el acuerdo de

licencia.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sistema > Acerca de.

Ver la información sobre las normativas y la

conformidad de la etiqueta electrónica

La etiqueta de este dispositivo se suministra por vía electrónica.

La etiqueta electrónica puede proporcionar información

normativa, como los números de identificación proporcionados

por la FCC o las marcas de conformidad regionales, además de

información sobre el producto y su licencia.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Sistema > Configuración > Acerca de.

Especificaciones

Tipo de pila/batería Batería de polímero de litio integrada,

recargable

Autonomía de la pila/

batería

Hasta 7 días en modo reloj inteligente (con

frecuencia cardiaca)

Hasta 13 horas en modo GPS

Rango de temperatura de

funcionamiento

De -20 ºC a 50 ºC (de -4 ºF a 122 ºF)

Rango de temperatura de

carga

De 0 ºC a 45 ºC (de 32 ºF a 113 ºF)

Protocolos/frecuencias

inalámbricas

2,4 GHz a 8 dBm nominal

• Protocolo de comunicación inalámbrica

ANT+

• Tecnología Bluetooth 4.2

De 13,56 MHz @ a 40 dBm nominales,

tecnología inalámbrica NFC

Clasificación de

resistencia al agua

Natación, 5 ATM*

*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una

profundidad de 50 metros. Para obtener más información, visita

www.garmin.com/waterrating.

Realizar el cuidado del dispositivo

AVISO

Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir

la vida útil del producto.

Evita pulsar los botones bajo el agua.

No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.

No utilices nunca un objeto duro o puntiagudo sobre la pantalla

táctil, ya que esta se podría dañar.

No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que

puedan dañar los componentes plásticos y acabados.

Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo

a cloro, agua salada, protector solar, cosméticos, alcohol u otros

productos químicos agresivos. La exposición prolongada a

estas sustancias puede dañar la caja.

No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar

expuesto durante periodos prolongados a temperaturas

extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.

Limpieza del dispositivo

AVISO

El sudor o la humedad, incluso en pequeñas cantidades,

pueden provocar corrosión en los contactos eléctricos cuando el

dispositivo está conectado a un cargador. La corrosión puede

impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente.

Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una

solución suave de detergente.

Seca el dispositivo.

Después de limpiarlo, deja que se seque por completo.

SUGERENCIA: para obtener más información, visita

www.garmin.com/fitandcare.

Sustituir las correas

El dispositivo es compatible con correas de 20 mm de ancho,

estándar y de desmontaje rápido. Visita buy.garmin.com o ponte

en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener

información acerca de accesorios opcionales.

Información del dispositivo 21

Desliza el pasador de extracción rápida

del perno para

extraer la correa.

Inserta un lado del perno de la nueva correa en el

dispositivo.

Desliza el pasador de extracción rápida del perno y alinéalo

con el lado contrario del dispositivo.

Repite los pasos 1-3 para sustituir la otra correa.

Solución de problemas

¿Es mi smartphone compatible con mi

dispositivo?

El dispositivo vívoactive 3 es compatible con smartphones con

tecnología inalámbrica Bluetooth.

Visita www.garmin.com/ble para obtener información sobre

los dispositivos compatibles.

No puedo conectar el teléfono al dispositivo

• Activa la tecnología inalámbrica Bluetooth del smartphone.

• Sitúa el teléfono a menos de 10 m (33 ft) del dispositivo.

• En el smartphone, abre la aplicación Garmin Connect Mobile,

selecciona o y, a continuación, selecciona

Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo para acceder al

modo de vinculación.

• En el dispositivo, mantén pulsado el botón y selecciona

para activar la tecnología Bluetooth y acceder al modo

vinculación.

Mi dispositivo está en otro idioma

Puedes cambiar la selección de idioma del dispositivo si has

seleccionado el idioma equivocado.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Desplázate hacia abajo hasta el último elemento de la lista y

selecciónalo.

Desplázate hacia abajo hasta el último elemento de la lista y

selecciónalo.

Desplázate hacia abajo hasta el segundo elemento de la lista

y selecciónalo.

Selecciona el idioma.

Mi dispositivo no muestra la hora correcta

El dispositivo actualiza la fecha y la hora cuando se sincroniza

con tu smartphone o cuando el dispositivo adquiere señales de

GPS. Debes sincronizar el dispositivo para que reciba la hora

correcta al cambiar de zona horaria, y para que la hora se

actualice con el horario de verano.

Mantén pulsada la pantalla táctil y selecciona Configuración

> Sistema > Hora.

Comprueba que la opción Automático está activada.

Selecciona una opción:

• Confirma que tu smartphone muestra la hora local

correcta y sincroniza el dispositivo con el smartphone

(Usar Garmin Connect Mobile, página 15).

• Inicia una actividad al aire libre, dirígete a una zona

exterior a cielo abierto y espera mientras el dispositivo

adquiere las señales de satélite.

La hora y la fecha se actualizan automáticamente.

Optimizar la autonomía de la batería

Puedes llevar a cabo diversas acciones para aumentar la

autonomía de la batería.

• Reduce la duración de la retroiluminación (Configurar la

retroiluminación, página 18).

• Reduce el brillo de la retroiluminación (Configurar la

retroiluminación, página 18).

• Desactiva la tecnología inalámbrica Bluetooth cuando no

estés usando las funciones que requieren conexión

(Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth,

página 3).

• Desactiva el monitor de actividad (Monitor de actividad,

página 6).

• Limita las notificaciones del smartphone que muestra el

dispositivo (Gestionar las notificaciones, página 3).

• Detén la transmisión de datos de frecuencia cardiaca a

dispositivos Garmin vinculados (Transmitir la frecuencia

cardiaca a dispositivos Garmin, página 5).

• Desactiva el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca

(Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca,

página 5).

Reiniciar el dispositivo

Si el dispositivo deja de responder, deberás reiniciarlo.

NOTA: al reiniciar el dispositivo, es posible que se borren tus

datos o la configuración.

Mantén pulsado el botón durante 15 segundos.

El dispositivo se apaga.

Mantén pulsado el botón durante un segundo para encender

el dispositivo.

Restablecer toda la configuración

predeterminada

NOTA: de esta manera, se borra toda la información introducida

por el usuario y el historial de actividades. Si has configurado un

monedero de Garmin Pay, al restablecer la configuración

predeterminada también se borra el monedero del dispositivo.

Puedes restablecer toda la configuración a los valores

predeterminados de fábrica.

Mantén pulsada la pantalla táctil.

Selecciona Configuración > Sistema > Restablecer

valores > Sí.

Adquisición de señales de satélite

Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara

del cielo para adquirir las señales del satélite.

Dirígete a un lugar al aire libre.

La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia

el cielo.

Espera mientras el dispositivo localiza satélites.

El proceso de localización de las señales del satélite puede

durar entre 30 y 60 segundos.

Mejora de la recepción de satélites GPS

• Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta

Garmin Connect:

◦ Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB

suministrado y la aplicación Garmin Express.

22 Solución de problemas

◦ Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect

Mobile a través de tu smartphone compatible con

Bluetooth.

Mientras estás conectado en tu cuenta Garmin Connect, el

dispositivo descarga datos del satélite de varios días, lo que

le permite localizar rápidamente señales de satélite.

• Sitúa el dispositivo en un lugar al aire libre, lejos de árboles y

edificios altos.

• Permanece parado durante algunos minutos.

Monitor de actividad

Para obtener más información acerca de la precisión del

monitor de actividad, visita garmin.com/ataccuracy.

No aparece mi recuento de pasos diario

El recuento de pasos diarios se restablece cada noche a

medianoche.

Si aparecen guiones en vez de tus pasos diarios, deja que el

dispositivo adquiera las señales del satélite y que se ajuste la

hora automáticamente.

Mi recuento de pasos no parece preciso

Si tu recuento de pasos no parece preciso, puedes probar estos

consejos.

• Ponte el dispositivo en la muñeca no dominante.

• Lleva el dispositivo en el bolsillo cuando empujes un

cochecito o un cortacésped.

• Lleva el dispositivo en el bolsillo cuando utilices solo las

manos o los brazos activamente.

NOTA: el dispositivo puede interpretar algunos movimientos

repetitivos, como lavar los platos, doblar la ropa o dar

palmadas, como pasos.

El número de pisos subidos no parece preciso

El dispositivo utiliza un barómetro interno para medir los

cambios de altura al subir pisos. Un piso subido equivale a 3 m

(10 ft).

• Evita sujetarte a los pasamanos o saltarte escalones cuando

subas escaleras.

• En lugares con viento, cubre el dispositivo con la manga o la

chaqueta, ya que las rachas fuertes pueden provocar errores

en las lecturas.

Mejorar la precisión de los minutos de intensidad y

las calorías

Puedes mejorar la precisión de estas estimaciones caminando o

corriendo al aire libre durante 15 minutos.

Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget

Mi día.

Selecciona .

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

La lectura de la temperatura no es precisa

Tu temperatura corporal afecta a la lectura de la temperatura

realizada por el sensor de temperatura interno. Para obtener la

lectura de temperatura más precisa, debes quitarte el reloj de la

muñeca y esperar entre 20 y 30 minutos.

También puedes utilizar un sensor de temperatura externo

tempe opcional para obtener una lectura exacta de la

temperatura ambiente mientras llevas puesto el reloj.

Más información

• Visita support.garmin.com para obtener manuales, artículos y

actualizaciones de software adicionales.

• Visita www.garmin.com/intosports.

• Visita www.garmin.com/learningcenter.

• Visita buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor

de Garmin para obtener información acerca de accesorios

opcionales y piezas de repuesto.

Apéndice

Campos de datos

Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ para

mostrar los datos.

%FC máx.: porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima.

%FC máxima vuelta: porcentaje medio de la frecuencia

cardiaca máxima durante la vuelta actual.

%FC media máxima: porcentaje medio de la frecuencia

cardiaca máxima durante la actividad actual.

Altitud: altitud de la ubicación actual por encima o por debajo

del nivel del mar.

Amanecer: hora a la que amanece según la posición GPS.

Anochecer: hora a la que anochece según la posición GPS.

Ascenso total: distancia de altura total ascendida durante la

actividad o desde la última puesta a cero.

Brazadas: número total de paladas durante la actividad actual.

Brazadas de intervalo: número total de brazadas durante el

intervalo actual.

Brazadas de intervalo/largo: media de brazadas por largo

durante el intervalo actual.

Brazadas de último intervalo: número total de brazadas

durante el último intervalo completado.

Brazadas de último largo: número total de brazadas durante el

último largo completado.

Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. Tu

dispositivo debe estar conectado al accesorio de cadencia

para que aparezcan estos datos.

Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e

izquierda).

Cadencia de última vuelta: ciclismo. Cadencia media durante

la última vuelta completa.

Cadencia de última vuelta: carrera. Cadencia media durante la

última vuelta completa.

Cadencia de vuelta: ciclismo. Cadencia media de la vuelta

actual.

Cadencia de vuelta: carrera. Cadencia media de la vuelta

actual.

Cadencia media: ciclismo. Cadencia media de la actividad

actual.

Cadencia media: carrera. Cadencia media de la actividad

actual.

Calorías: cantidad total de calorías quemadas.

Descenso total: distancia de altura total descendida durante la

actividad o desde la última puesta a cero.

Dist./brazad. últ. int.: distancia media recorrida por brazada

durante el último intervalo completado.

Distan./brazada en intervalo: distancia media recorrida por

brazada durante el intervalo actual.

Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.

Distancia de intervalo: distancia recorrida en el intervalo

actual.

Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.

Distancia media/brazada: distancia media recorrida por palada

durante la actividad actual.

Distancia por brazada: distancia recorrida por palada.

Apéndice 23

Distancia última vuelta: distancia recorrida en la última vuelta

completa.

Frec. cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto

(ppm). El dispositivo debe estar conectado a un monitor de

frecuencia cardiaca compatible.

Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media

durante la actividad actual.

Frecuencia cardiaca vuelta: frecuencia cardiaca media

durante la vuelta actual.

Hora del día: hora del día según tu ubicación actual y la

configuración de la hora (formato, huso horario y horario de

verano).

Largos: número de largos completados en la actividad actual.

Largos de intervalo: número de largos completados en el

intervalo actual.

Máxima de las últimas 24 horas: temperatura máxima

registrada en las últimas 24 horas.

Media de brazadas/largo: media de brazadas por largo durante

la actividad actual.

Mínima de las últimas 24 horas: temperatura mínima

registrada en las últimas 24 horas.

Pasos: el número total de pasos durante la actividad actual.

Pasos de vuelta: el número total de pasos durante la vuelta

actual.

Pisos bajados: el número total de pisos bajados durante el día.

Pisos por minuto: el número de pisos subidos por minuto.

Pisos subidos: el número total de pisos subidos durante el día.

Ritmo: ritmo actual.

Ritmo de intervalo: ritmo medio durante el intervalo actual.

Ritmo de última vuelta en 500 m: ritmo medio de remo en

500 metros para la última vuelta.

Ritmo de último largo: el ritmo medio durante el último largo

completado.

Ritmo de vuelta en 500 m: ritmo medio de remo en 500 metros

para la vuelta actual.

Ritmo en última vuelta: ritmo medio durante la última vuelta

completa.

Ritmo en vuelta: ritmo medio durante la vuelta actual.

Ritmo medio: ritmo medio durante la actividad actual.

Ritmo medio en 500 m: ritmo medio de remo en 500 metros

para la actividad actual.

Rm. 500m: ritmo actual de remo en 500 metros.

Rumbo: dirección en la que te desplazas.

SWOLF de intervalo: puntuación swolf media del intervalo

actual.

SWOLF de último largo: puntuación swolf del último largo

completado.

SWOLF media: puntuación swolf media de la actividad actual.

La puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en

hacer un largo más el número de brazadas necesarias para

el mismo (Terminología de natación, página 10).

Temperatura: temperatura del aire. Tu temperatura corporal

afecta a la temperatura del sensor.

Tiempo: tiempo de cronómetro de la actividad actual.

Tiempo de intervalo: tiempo de cronómetro del intervalo

actual.

Tiempo de última vuelta: tiempo de cronómetro de la última

vuelta completa.

Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual.

Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de

potencia o de frecuencia cardiaca.

Tiempo medio de vuelta: tiempo medio por vuelta durante la

actividad actual.

Tiempo transcurrido: tiempo total registrado. Por ejemplo, si

inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo paras durante

5 minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20

minutos, el tiempo transcurrido es 35 minutos.

Vel. braz. úl. int.: media de brazadas por minuto (bpm) durante

el último intervalo completado.

Vel. vuelta: velocidad media durante la vuelta actual.

Veloc. vertical media en 30 s: promedio en movimiento de 30

segundos de la velocidad vertical.

Velocidad: velocidad de desplazamiento actual.

Velocidad brazada intervalo: media de brazadas por minuto

(bpm) durante el intervalo actual.

Velocidad brazada último largo: media de brazadas por

minuto (bpm) durante el último largo completado.

Velocidad de brazada: número de paladas por minuto (ppm).

Velocidad de última vuelta: velocidad media durante la última

vuelta completa.

Velocidad máxima: velocidad máxima durante la actividad

actual.

Velocidad media: velocidad media durante la actividad actual.

Velocidad media de brazada: media de paladas por minuto

(ppm) durante la actividad actual.

Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del

tiempo.

Vueltas: número de vueltas completadas durante la actividad

actual.

Zona FC: escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las

zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en

tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos tu edad).

Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno

Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo.

Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Superior 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Excelente 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

Bueno 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Aceptable 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Deficiente 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

24 Apéndice

Mujeres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Superior 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Excelente 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Bueno 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Aceptable 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Deficiente 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Datos impresos con la autorización de The Cooper Institute. Para obtener más información, visita www.CooperInstitute.org.

Tamaño y circunferencia de la rueda

El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de

la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la

circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de

velocidad.

El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del

mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la

circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras

disponibles en internet.

Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm)

20 × 1,75 1515

20 × 1-3/8 1615

22 × 1-3/8 1770

22 × 1-1/2 1785

24 × 1 1753

24 × 3/4 tubular 1785

24 × 1-1/8 1795

24 × 1,75 1890

24 × 1-1/4 1905

24 × 2,00 1925

24 × 2,125 1965

26 × 7/8 1920

26 × 1-1,0 1913

26 × 1 1952

26 × 1,25 1953

26 × 1-1/8 1970

26 × 1,40 2005

26 × 1,50 2010

26 × 1,75 2023

26 × 1,95 2050

26 × 2,00 2055

26 × 1-3/8 2068

26 × 2,10 2068

26 × 2,125 2070

26 × 2.35 2083

26 × 1-1/2 2100

26 × 3,00 2170

27 × 1 2145

27 × 1-1/8 2155

27 × 1-1/4 2161

27 × 1-3/8 2169

29 x 2,1 2288

29 x 2,2 2298

29 x 2,3 2326

650 x 20C 1938

650 x 23C 1944

650 × 35A 2090

650 × 38B 2105

650 × 38A 2125

700 × 18C 2070

700 × 19C 2080

Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm)

700 × 20C 2086

700 × 23C 2096

700 × 25C 2105

700C tubular 2130

700 × 28C 2136

700 × 30C 2146

700 × 32C 2155

700 × 35C 2168

700 × 38C 2180

700 × 40C 2200

700 × 44C 2235

700 × 45C 2242

700 × 47C 2268

Definiciones de símbolos

Estos símbolos pueden aparecer en el dispositivo o etiquetas de

los accesorios.

Símbolo de reciclaje y eliminación de residuos según la directiva

WEEE. El símbolo WEEE se adjunta al producto en cumplimiento

de la directiva de la UE 2012/19/UE sobre residuos de aparatos

eléctricos y electrónicos (RAEE). Se ha diseñado para evitar la

eliminación inadecuada de este producto y para promover la reuti-

lización y el reciclaje.

Apéndice 25

Índice

accesorios 19, 23

accesos directos 1, 16

actividades 8, 9, 16

añadir 9

favoritos 9

guardar 9

iniciar 8

personalizar 9

actualizaciones, software 21

alarmas 16, 18

alertas 16, 17

almacenar datos 12, 15

aplicaciones 2, 3, 12

smartphone 2, 8

aproximación 11

Auto Lap 17

Auto Pause 17

batería, optimizar 3, 19, 22

bloquear, pantalla 1, 18

BluetoothTecnología 3

borrar

historial 15

récords personales 14

botones 1, 21

brazadas 10

brújula 11, 14

calibrar 14

cadencia

alertas 17

sensores 20

calendario 13

calibrar, brújula 14

caloría, alertas 17

calorías 23

cambio de pantalla automático 17

campos

descargar 10

jugar 10

reproducir 10

seleccionar 10

campos de datos 1, 3, 9, 16, 23

cargar 20

cargar datos 15

ciclismo 10

cinta 9

configuración 7, 18, 19

configurar 6, 12, 16, 18, 19, 22

dispositivo 19

configurar el sistema 18

Connect IQ 2, 3

Consumo máximo de oxígeno 24

Control Side Swipe 1

controles de música 8

cronómetro 18

datos

almacenar 12, 15

cargar 15

transferir 12, 15

distancia, alertas 17

dogleg 11

el tiempo 7

entrenamiento 2

calendario 13

páginas 9

planes 13

entrenamiento en interiores 9

especificaciones 21

esquí

alpino 10

snowboard 10

estadísticas 12

frecuencia cardiaca 1, 4

alertas 17

monitor 4, 5

vincular sensores 5

zonas 5, 12, 15

Garmin Connect 2, 13, 15, 19, 21

almacenar datos 15

Garmin Express, actualizar software 21

Garmin Pay 3, 4

GPS 1

señal 22

guardar actividades 9, 10

historial 10, 15

enviar al ordenador 12, 15

ver 12

hora 18

alertas 17

configuración 18

hora del día 18, 22

husos horarios 18

iconos 1

ID de unidad 21

intervalos 10

largos 10

licencia 21

limpiar el dispositivo 21

llamadas de teléfono 3

mando a distancia para VIRB 8

mapas 14

medir la distancia de un golpe 11

mensajes de texto 2

menú 1

menú de controles 16

menú principal, personalizar 7

minutos de intensidad 6, 23

modo sueño 3, 6

monedero 3

monitor de actividad 6, 7

natación 10

navegación 14

detener 14

NFC 3

nivel de estrés 7

notificaciones 2, 3

llamadas de teléfono 3

mensajes de texto 2

objetivos 19

obstáculos 11

pagos 3, 4

pantalla 18

pantalla del reloj 1

pantalla táctil 1

pantallas del reloj 3, 15, 16

perfil del usuario 12

perfiles, usuario 12

personalizar el dispositivo 12, 16

piezas de repuesto 21

pila/batería, cargar 20

podómetro 1, 20

potencia (fuerza), alertas 17

pulseras 21

puntuación 11, 12

puntuación swolf 10

récords personales 13, 14

borrar 14

recorrido de golf, finalizar 12

reloj 18

restablecer el dispositivo 22

retroiluminación 1, 18

seguimiento en vivo de la actividad 6

sensores ANT+ 19, 20

sensores Bluetooth 19

sensores de bicicleta 20

sensores de velocidad y cadencia 1, 20

señales del satélite 1, 22

sesiones de entrenamiento 13

smartphone 3, 7, 12, 22

aplicaciones 2, 8

vincular 2, 22

snowboard 10

software

actualizar 21

versión 21

solución de problemas 4, 22, 23

tamaño de piscina

configuración 10

personalizar 10

tamaños de la rueda 20, 25

tarjeta de puntuación 11, 12

tecnología Bluetooth 2, 3, 18, 22

tempe 20, 23

temperatura 20, 23

temporizador 9, 10

cuenta atrás 18

temporizador de cuenta atrás 18

tiempo 9, 10

ubicación del banderín, vista de green 11

ubicaciones 14

borrar 14

unidades de medida 19

USB 21

vincular

ANT+ sensores 5

sensores 19

smartphone 2, 22

vista de green, ubicación del banderín 11

VO2 máximo 5, 6

vueltas 15, 17

widgets 1, 3, 4, 7

zonas

frecuencia cardiaca 5

hora 18

26 Índice

support.garmin.com

Septiembre de 2018

190-02270-00_0B

Garmin vívoactive® 3 Manual de usuario

Marca: Garmin

Modelo: vívoactive® 3

Categoría: Rastreadores de actividad

Tipo: Manual de usuario

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