Nautilus R626 Assembly & Owner's Manual

Nautilus
Marca
Nautilus
Modelo
R626
Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
Assembly & Owner's Manual
MANUAL DE MONTAJE / MANUAL DEL USUARIO
Este producto es compatible con los
requisitos de CE aplicables.
2
Instrucciones importantes de seguridad – Montaje 3
Etiquetas de advertencia de seguridad /
Número de serie 4
Especicaciones 5
Antesdelmontaje 5
Piezas 6
Material 7
Herramientas 7
Montaje 8
Desplazamiento de la máquina 18
Nivelación de la máquina 19
Instrucciones importantes de seguridad 20
Características 21
Funciones de la consola 22
Conectividad Bluetooth
®
25
Control remoto de la frecuencia cardíaca 26
Operaciones 28
Ajustes 28
Modo Encendido/Inactividad 28
Conguracióninicial 29
Programa Quick Start (inicio rápido) 29
Perlesdeusuarios 29
Programadeperl 31
Pausas o paradas 34
Mododeresultados/enfriamiento 35
EstadísticasdeGoalTrack 35
Modo de servicio de la consola 37
Mantenimiento 38
Piezas de mantenimiento 39
Solución de problemas 40
Nautilus,Inc.,www.NautilusInc.com-CustomerService:[email protected]|Nautilus,Inc.,18225NERiversideParkway,Portland,OR
97230 EE.UU.| Impreso en China | © 2013 Nautilus, Inc. | ® indica marcas comerciales registradas en Estados Unidos. Estas marcas pueden
estar registradas en otros países o estar protegidas por el derecho civil. Polar
®
, OwnCode
®
, Bluetooth
®
, iTunes
®
yMyFitnessPal
®
son marcas
comerciales de sus propietarios respectivos.
ÍNDICE
Paravalidarelsoportedelagarantía,conservelapruebadecompraoriginalyregistrelainformaciónsiguiente:
Número de serie ______________________________
Fecha de compra ____________________
Para registrar la garantía de su producto, póngase en contacto con su distribuidor local.
Para obtener información detallada sobre la garantía del producto o si tiene alguna duda o problema con el producto,
póngase en contacto con su distribuidor Nautilus local. Para buscar a su distribuidor local, visite:
www.nautilusinternational.com
3
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD
-MONTAJE
Este icono indica una situación posiblemente peligrosa que, si no se evita, puede causar la muerte o lesiones
graves.
Tenga en cuenta las siguientes advertencias:
Leaycomprendatodaslasadvertenciasdeestamáquina.
Leaatentamenteycomprendalasinstruccionesdemontaje.
• Mantengaalaspersonasyalosniñosalejadosdelproductoqueestámontando.
• No conecte la máquina a la fuente de alimentación hasta que se lo indiquen.
• No monte esta máquina en el exterior o en lugares húmedos o mojados.
• Asegúresedequeelmontajesellevaacaboenunlugardetrabajoapropiado,lejosdelpasoydelaexposiciónde
las personas cercanas.
• Algunoscomponentesdelamáquinapuedenserpesadosodifícilesdemanejar.Pidaayudaaotrapersonaal
realizar los pasos de montaje que implican estas piezas. No intente realizar usted solo ningún montaje que implique
movimientos difíciles o el levantamiento de piezas pesadas.
• Monteestamáquinaenunasuperciesólida,niveladayhorizontal.
• Nointentecambiareldiseñoolafuncionalidaddeestamáquina.Podríaponerencompromisolaseguridaddeesta
máquinayanularlagarantía.
• Sisonnecesariaspiezasderepuesto,utiliceúnicamentepiezasderepuestoyherramientasoriginalesNautilus.Sino
se usan piezas de repuesto originales, puede resultar peligroso para los usuarios, impedir que la máquina funcione
correctamenteyanularlagarantía.
• Noutiliceelequipohastaquesehayamontadocompletamenteysehayainspeccionadosucorrectorendimientode
acuerdo con el Manual.
• Antesdeusarlamáquina,leaycomprendaensuintegridadelManualincluido.ConserveelManualparaconsultarlo
en el futuro.
• Realicetodoslospasosdemontajeenlasecuenciaindicada.Unmontajeincorrectopuedeproducirlesionesoun
mal funcionamiento.
• Este producto contiene imanes. Los campos magnéticos pueden interferir con el uso normal de ciertos dispositivos
médicos situados a corta distancia. Los usuarios pueden acercarse a los imanes durante el montaje, mantenimiento
o utilización del producto. Dada la importancia obvia de estos dispositivos, como un marcapasos, es importante que
consulte con su proveedor de dispositivos médicos en relación al uso de este equipo. Consulte la sección "Etiquetas
deadvertenciadeseguridadynúmerodeserie"paradeterminarlaubicacióndelosimanesenesteproducto.
4
ETIQUETAS DE ADVERTENCIA DE SEGURIDAD
Y NÚMERO DE SERIE
Número de serie
Especicacionesdel
producto
5
ESPECIFICACIONES
NO deseche este producto como residuo doméstico normal. Este producto debe reciclarse. Para una adecuada
eliminación de este producto, siga los métodos indicados en un centro de residuos aprobado.
Antes del montaje
Seleccionelazonaendondevaainstalarymontarlamáquina.Paraunfuncionamientoseguro,laubicacióndebeestar
enunasupercieduraynivelada.Reserveunáreadeejerciciosde2mx2,9mcomomínimo.
Sugerencias básicas del montaje
Siga estos puntos básicos al montar la
máquina:
• Leaycomprendalas"Instrucciones
importantes de seguridad" antes del
montaje.
• Reúnatodaslaspiezasnecesarias
para cada paso del montaje.
• Con las llaves recomendadas, gire
lospernosytuercasaladerecha(en
dirección de las agujas del reloj) para
ajustarlosyhacialaizquierda(en
dirección contraria a las agujas del
reloj) para aflojarlos, a no ser que se
indique otra cosa.
• Al acoplar dos piezas, levante ligera-
menteymireatravésdelosorificios
del perno para insertarlo a través de
los orificios.
• Se requieren dos personas para
realizar el montaje.
2.9m ( 114” )
2m
( 77” )
0.6m
( 24” )
0.6m
( 24” )
0.6m
( 24” )
0.6m
( 24” )
126 cm
(49.6”)
165.9 cm
(65.3”)
71.8 cm
(28.3”)
Peso máximo del usuario: 136 kg.
Área de superficie total del equipo 11.912 cm
2
Peso de la máquina: 41,7 kg.
Requisitos de alimentación:
Voltaje de funcionamiento: 9V CD
Corrientedefuncionamiento:1,5A
AdaptadordecorrienteCA: 220V-240VCA,50Hz
Cumple con las siguientes:
CompatibleconlosrequisitosdeISO20957.
Conectividad:
6
Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción
1 1 Consola 10 1 Estabilizador trasero
2 1 Portabotellas 11 1 Pedal izquierdo
3 1 Respaldodelsillín 12 1 Estabilizador frontal
4 1 Cubierta del sillín 13 1 Pedal derecho
5 1 Conjunto del bastidor del sillín 14 1 Cubierta superior
6 1 Parte inferior del sillín 15 1 Mástil de la consola
7 1 Empuñaduradeajustedelsillín 16 1 Cable MP3
8 1 Estructura 17 1 Adaptador de CA
9 1 Tapa del riel del sillín
PIEZAS
17
9
1
15
7
13 (R)
11 (L)
4
3
6
5
10
2
14
12
16
8
7
Elemento Cant. Descripción Elemento Cant. Descripción
A 8 Tornillo hexagonal de cabeza redonda,
M8x16
F 2 DestornilladorPhillips,M5x12
B 10 Tornillo hexagonal de cabeza redonda,
M6x12
G 14 Arandela de presión, M6
C 8 Arandela plana, M8 H 4 Arandela curvada, M6
D 8 Arandela de presión, M8 I 4 DestornilladorPhillips,M6x25
E 10 Arandela plana, M6
PIEZAS METÁLICAS/HERRAMIENTAS
Herramientas
Incluidas No incluidas
(recomendado)
4 mm
6 mm
A B C D E F
G H
I
8
MONTAJE
1a. Acople los estabilizadores a la estructura.
Nota: Laspiezas(*)estánpreinstaladasenlosestabilizadoresynose
muestran en la ficha de piezas. Asegúrese de que las ruedas de
transporte situadas en el estabilizador delantero están orientadas
hacia adelante.
1b. Fije la tapa del raíl del sillín a la estructura
8
10
12
*
6mm
*
*
X2
*
6mm
*
*
X2
9
9
5
B
E
G
4mm
X2
A
C
D
6mm
X4
2. Fije el conjunto del sillín al raíl del sillín.
AVISO: No retuerza el cable de frecuencia cardíaca. Cuando todas las piezas estén insertadas, asegúrese de
apretarlas todas.
10
3. Coloque las almohadillas del sillín en el armazón del sillín.
3
6
H
X4
#2
G
I
X8
4mm
B
E
G
11
4. Conecte la cubierta a la estructura.
4
12
5. Fije la empuñadura de ajuste del sillín a la estructura.
7
13
6. Conecte los cables y fije el mástil de la consola a la estructura.
AVISO: No retuerza los cables.
15
14
A
C
6mm
X4
D
14
7. Retire las piezas metálicas de la consola.
Nota:Laspiezas(*)estánpreinstaladasynosemuestranenla
tarjeta de piezas.
1
*
X4
8. Conecte los cables y fije la consola a la estructura.
AVISO:Alineelosclipsenlosconectoresdeloscablesyasegúresedequelosconectoressebloquean.Nore-
tuerza los cables.
X4
#2
*
1
15
9. Acople los pedales al conjunto de la estructura.
AVISO: El pedal izquierdo es de rosca invertida. Asegúrese de montar los pedales en el lado correcto de la
bicicleta. La orientación se toma desde una posición de sentado en la bicicleta. El pedal izquierdo tiene
una“L”yelderechouna“R”.
13 (R)
11 (L)
16
10. Acople el portabotellas al conjunto de la estructura.
2
X2
F
#2
17
11. Conecte el adaptador de CA a la estructura.
12. Inspección final
Revise el equipo para asegurarse de que todos los tornillos están ajustados y que los componentes están correctamente montados.
Asegúrese de anotar el número de serie en el espacio indicado en la parte delantera de este manual.
No utilice el equipo hasta que se haya montado completamente y se haya inspeccionado su correcto rendimiento de acuerdo
con el Manual del usuario.
17
18
Desplazamiento de la máquina
La máquina se puede mover por una o más personas, dependiendo de su estado físico. Asegúrese de que tanto usted como los
que pueden ayudarle están en perfecta forma física y que pueden mover la máquina con seguridad.
1. Retireelcabledealimentación.
2. Utilice el asa de transporte para levantar con cuidado la máquina en las ruedas de transporte.
3. Empuje la máquina hasta colocarla en su sitio.
4. Baje con cuidado la máquina en su sitio.
AVISO: Tenga cuidado al mover la bicicleta. Cualquier movimiento abrupto puede afectar al funcionamiento del ordenador.
ANTES DE COMENZAR
19
Nivelación de la máquina
Losniveladoresestánsituadosacadaladodelestabilizadortraseroyenelrieldelaestructura.Enelestabilizador
trasero, gire el pie del estabilizador para ajustarlo.
No ajuste los niveladores a una altura tal que se desacoplen o se desatornillen de la máquina. Pueden producirse
lesionespersonalesodañosenelequipo.
Para ajustar el nivelador en el riel de la estructura:
1. Aojelatuercadejaciónsuperior.
2. Gire el nivelador para ajustar la altura.
No ajuste los niveladores a una altura tal que se desacoplen o se desatornillen de la máquina. Pueden
producirse lesiones personales o daños en el equipo.
3. Aprietelatuercadejaciónsuperiorhastabloquearelnivelador.
Asegúresedequelabicicletaestániveladayestableantesdehacerejercicio.
20
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD
Este icono indica una situación posiblemente peligrosa que, si no se evita, puede causar la muerte o lesiones
graves.
Antes de utilizar este equipo, tenga en cuenta las siguientes advertencias:
LeaycomprendaelManualensuintegridad.ConserveelManualparaconsultarloenelfuturo.
Leaycomprendatodaslasadvertenciasdeestamáquina.Sienalgúnmomentolasetiquetasdeadvertenciase
desprendieran, se movieran o se quedaran ilegibles, obtenga otras de recambio poniéndose en contacto con su
distribuidor local.
• Nodebedejarquelosniñosesténenlamáquinaocercadeella.Laspartesmóvilesyotroselementosdelamáquina
puedenresultarpeligrososparalosniños.
• Noestápensadoparasuusopormenoresde14años.
• Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u
opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina.
Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia.
• Antesdecadauso,inspeccioneestamáquinaenbuscadepartessueltasosignosdedesgaste.Sihaypartesen
esteestado,nolautilice.Compruebedetenidamenteelsillín,lospedalesylasbielas.Póngaseencontactoconsu
distribuidor local para informarse sobre una posible reparación.
• Límite máximo de peso del usuario: 136 kg. No la utilice si supera este peso.
• Esta máquina es solo de uso doméstico.
• Nolleveropaojoyassueltas.Estamáquinacontienepiezasmóviles.Nointroduzcalosdedosniningúnotroobjeto
en las partes móviles del equipo de ejercicio.
• Monteenlamáquinayhágalafuncionarenunasuperciesólida,niveladayhorizontal.
• Los pedales tienen que estar estables antes de subirse a ellos. Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
• Desconecte la máquina de la corriente eléctrica antes de realizar ninguna tarea de mantenimiento.
• Noutiliceestamáquinaenelexteriornienlugareshúmedosomojados.Mantengalimpiosysecoslospedales.
• Mantenga una separación de al menos 0,6 m a cada lado de la máquina. Esta es la distancia de seguridad
recomendadaparaaccederyrodearlamáquina,asícomoparabajardelamáquinaencasodeemergencia.
Mantenga alejadas a otras personas de este espacio mientras la máquina se está utilizando.
• No se esfuerce en exceso durante el ejercicio. Utilice esta máquina en la forma descrita en este manual.
• Ajustecorrectamenteyjeconseguridadtodoslosdispositivosdeajustedeposición.Asegúresedequelos
dispositivos de ajuste no golpean al usuario.
• Elejerciciorealizadoenesteequiporequierecoordinaciónyequilibrio.Asegúresedeanticiparloscambiosenelnivel
develocidadyresistenciaquepuedantenerlugardurantelassesionesdeejercicios,yestéconcentradoparaevitar
perderelequilibrioysufriralgúnposibledaño.
• Esteequiponosehadiseñadoparaserutilizadoconpersonas(incluyendoniños)conlimitacionesfísicas,
sensorialesomentales,osinexperiencianiconocimiento,salvoqueesténbajosupervisiónoseleshayadado
instrucciones concernientes al uso del dispositivo por una persona responsable de su seguridad.
21
CARACTERÍSTICAS
A Consola L Ruedadeinerciacompletamentecubierta
B Entrada de MP3 M Pedal
C Puerto USB N Recipienteparaalmacenamiento
D Portabotellas O Empuñaduradeajustedelsillín
E Asa de transporte P Barra de sujeción, vertical
F Estabilizador Q Altavoces
G Nivelador R Ventilador
H Barra de sujeción, lateral S Bandeja multimedia
I Sensores de frecuencia cardíaca de contacto
(CHR)
T Receptordefrecuenciacardíaca(HR)
telemétrica
J Conector de alimentación U Conectividad Bluetooth
®
(no se muestra)
K Ruedasdetransporte V Cable MP3
R
Q
S
T
L
K
J
F
M
G
G
F
E
I
H
O
D
P
B
C
A
N
V
A
P
ADVERTENCIA Los sistemas de control de frecuencia cardíaca pueden ser inexactos. El exceso de ejercicio puede
dar como resultado una lesión grave o incluso la muerte. Si se siente débil, interrumpa el ejercicio
de inmediato.
22
Funciones de la consola
Laconsolaproporcionainformaciónimportantesobresussesionesdeejerciciosylepermitecontrolarlosnivelesde
resistencia mientras hace ejercicio. La consola dispone de la pantalla Nautilus Dual Track™ con botones de control
táctiles para desplazarse por los programas de ejercicios.
Funciones del teclado
Botón Aumentar resistencia (): permite aumentar el nivel de resistencia del ejercicio.
BotónDisminuirResistencia(): permite disminuir el nivel de resistencia del ejercicio
BotónQUICKSTART(Iniciorápido):dacomienzorápidamenteaunejercicio.
BotónUSER(Usuario):permiteseleccionarunperldeusuario.
BotónPROGRAMS(Programas):permiteseleccionarunacategoríayunprogramadeejercicios.
BotónPAUSE/END(Pausar/Finalizar):permitehacerunapausaenelejercicioactivo,nalizaunejerciciopausadoo
vuelve a la pantalla anterior.
BotónGOALTRACK(Seguimientodeobjetivos):permitemostrareltotaldeejerciciosyobjetivoscumplidosdelperlde
usuario seleccionado.
Botón Aumentar (): permite aumentar un valor (edad, tiempo, distancia o calorías) o desplazarse por las opciones.
Botón Izquierda ():permitemostrardiferentesvaloresdeejercicioduranteunasesióndeejercicios,ydesplazarsepor
las opciones.
BotónOK:permiteiniciarunprogramadeejercicios,conrmarlainformaciónoreanudarunejercicioenpausa.
Botón Derecha ():permitemostrardiferentesvaloresdeejercicioduranteunasesióndeejercicios,ydesplazarsepor
las opciones.
TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE
MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AVG BPM AVG
DISTANCE
QUICK START PAUSE/END
PROGRAMS
GOAL TRACK
USER
OK
100%
Anaerobic
80-90%
Aerobic
70-80%
Fat burn
50-70%
Warm up
Less than
50%
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
LONGEST WORKOUT LAST 7 DAYS
LAST 30 DAYSCALORIE RECORD
LAST WORKOUTCURRENT WORKOUT
1
21
15
9
25
18
7
3
5
12
SHARE AND TRACK
YOUR PROGRESS
Pantalla superior
Pantalla inferior
Botones de selección rápida del nivel
de resistencia
Botones de selección rápida del nivel
de resistencia
Luces indicadoras de consecución de
objetivo
Ventilador
23
Botón Disminuir: (): permite disminuir un valor (edad, tiempo, distancia o calorías) o desplazarse por las opciones.
Botón FAN (Ventilador): permite controlar el ventilador de tres velocidades
Botones de selección rápida del nivel de resistencia: permiten alternar rápidamente los niveles de resistencia con el
ajuste durante un ejercicio.
Luces indicadoras de objetivos: cuando se alcanza un objetivo o se revisa un resultado, se activará la luz indicadora de
objetivos.
Pantalla Nautilus Dual Track™
Datos de la pantalla superior
Pantalla de programas
Lapantalladeprogramasmuestrainformaciónalusuarioyeláreadelapantallamatricialmuestraelperldelrecorrido
delprograma.Cadacolumnadelperlmuestraunintervalo(segmentodelejercicio).Cuandomásaltasealacolumna,
mayorseráelnivelderesistencia.Lacolumnaintermitentemuestraelintervaloactual.
Pantalla de intensidad
La pantalla de intensidad muestra el nivel de trabajo en ese momento en función del nivel de resistencia actual.
Pantalla de la zona de frecuencia cardíaca
La zona de frecuencia cardíaca muestra en qué zona se encuentra el valor de la frecuencia cardíaca actual para el
usuario. Estas zonas de frecuencia cardíaca se pueden utilizar como una guía de entrenamiento para una zona objetivo
determinada (anaeróbica, aeróbica o quemagrasas).
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u
opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la
máquina.Lafrecuenciacardíacamostradaesaproximativaydebeutilizarseúnicamentecomoreferencia.
Nota: Si no se detecta frecuencia cardíaca, la pantalla quedará en blanco.
AVISO: Para impedir interferencias con el receptor de frecuencia cardíaca telemétrica, no coloque dispositivos electró-
nicos personales a la izquierda de la bandeja multimedia.
Pantalla de objetivos
La pantalla de objetivos muestra el tipo de objetivo actualmente seleccionado (distancia, tiempo o calorías), el valor
actualparaconseguirelobjetivoyelporcentajecompletadohaciaelobjetivo.
Pantalla de usuario
Lapantalladeusuariomuestraquéperldeusuarioestáseleccionadoenesemomento.
Pantalla de usuario
Pantalla de consecución
de objetivos
Pantalla de programas
TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE
MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AVG BPM AVG
DISTANCE
QUICK START PAUSE/END
PROGRAMS
GOAL TRACK
USER
OK
100%
Anaerobic
80-90%
Aerobic
70-80%
Fat burn
50-70%
Warm up
Less than
50%
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
LONGEST WORKOUT LAST 7 DAYS
LAST 30 DAYSCALORIE RECORD
LAST WORKOUTCURRENT WORKOUT
1
21
15
9
25
18
7
3
5
12
SHARE AND TRACK
YOUR PROGRESS
24
Pantalla de consecución de objetivos
La pantalla de consecución de objetivos se activa cuando se alcanza un objetivo de ejercicios o se supera un hito en
relación a ejercicios pasados. La pantalla de programas le felicitará e informará al usuario de su objetivo cumplido, junto
con un sonido de felicitación.
Datos de la pantalla inferior
Lapantallainferiormuestralosvaloresdelejercicioysepuedepersonalizarparacadausuario.(Consultelasección
"Editarelperldeusuario"deestemanual).
Velocidad
El campo de la pantalla SPEED (Velocidad) muestra la velocidad de la máquina en millas por hora (mph) o en kilómetros
por hora (km/h).
Tiempo
ElcampodelapantallaTIME(Tiempo)muestraelrecuentodetiempototaldelejercicio,eltiempopromedioparaelperl
de usuario o el tiempo total de funcionamiento de la máquina.
Nota: Siserealizaunejerciciodeiniciorápidodurantemásde99minutosy59segundos(99:59),lasunidadesde
Tiempopasaránahorasyminutos(1hora,40minutos).
Distancia
El campo DISTANCE (Distancia) de la pantalla muestra la distancia (en millas o km) del ejercicio.
Nota:Paracambiarlasunidadesdemedidaalsistemaimperialométrico,consultelasección"Mododeconguración
de la consola" en este manual.
Nivel
El campo LEVEL (Nivel) de la pantalla muestra el nivel de resistencia actual del ejercicio.
RPM
ElcampoRPMdelapantallamuestralasrevolucionesporminuto(RPM)delpedal.
Frecuencia cardíaca (Pulso)
ElcampoHeartRate(Frecuenciacardíaca)delapantallamuestraloslatidosporminuto(lpm)delmonitordefrecuencia
cardíaca.Cuandolaconsolarecibeunaseñaldefrecuenciacardíaca,eliconoparpadeará.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u
opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la
máquina.Lafrecuenciacardíacamostradaesaproximativaydebeutilizarseúnicamentecomoreferencia.
Calorías
ElcampoCALORIES(Calorías)muestralascaloríasaproximadasquesehanquemadoduranteelejercicio.
TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE
MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AVG BPM AVG
DISTANCE
QUICK START PAUSE/END
PROGRAMS
GOAL TRACK
USER
OK
100%
Anaerobic
80-90%
Aerobic
70-80%
Fat burn
50-70%
Warm up
Less than
50%
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
LONGEST WORKOUT LAST 7 DAYS
LAST 30 DAYSCALORIE RECORD
LAST WORKOUTCURRENT WORKOUT
1
21
15
9
25
18
7
3
5
12
SHARE AND TRACK
YOUR PROGRESS
25
Conectividad en la máquina de fitness
Esta máquina de tness Nautilus
®
está equipada con conectividad Bluetooth
®
y puede sincronizar de manera inalámbrica con la Fitness App en
dispositivos compatibles.
Nota: Para obtener una lista completa de dispositivos compatibles, visite www.nautilusconnect.com.
Fitness App (“Nautilus
®
Trainer ”)
La aplicación sincroniza con su máquina de tness para realizar el seguimiento del total de calorías quemadas, el tiempo, la distancia y mucho
más. Registra y almacena todos los entrenamientos para una referencia rápida. Además, sincroniza automáticamente los datos del ejercicio con
MyFitnessPal
®
para que cumpla sus objetivos diarios con más facilidad que nunca. Realice el seguimiento de sus resultados y compártalos con sus
amigos y familia.
1. Descargue la aplicación gratuita "Nautilus
®
Trainer ”, en la App Store de iTunes
®
.
Nota: Para obtener una lista completa de dispositivos compatibles, visite www.nautilusconnect.com.
2. Siga las instrucciones de la aplicación para sincronizar el dispositivo con la máquina de ejercicios.
En www.nautilusconnect.com podrá encontrar en línea una guía con información y preguntas habituales sobre la aplicación.
Exportar los resultados del ejercicio en la unidad USB
Este equipo de tness Nautilus
®
está equipado con un puerto USB y podrá exportar automáticamente los resultados del ejercicio a una unidad USB.
Una vez exportados los ejercicios de la máquina de tness, conecte la unidad USB a un ordenador y cargue el archivo a su cuenta de Nautilus
Connect™.
1. Introduzca la unidad USB en el puerto USB de la consola.
2. Pulse el botón GOAL TRACK (Seguimiento de objetivos). La consola mostrará los valores de LAST WORKOUT (Última sesión de ejercicios) y
activará la luz indicadora del objetivo correspondiente.
3. Pulse el botón Disminuir () para desplazarse al mensaje “CLEAR WORKOUT DATA -OK?” (Borrar datos de ejercicio - OK).
4. Pulse el botón Disminuir () para desplazarse al mensaje "SAVE TO USB - OK?” (Guardar en el dispositivo USB - ¿OK?). Pulse OK y se
mostrará el mensaje “ARE YOU SURE? - NO” (¿Está seguro? - NO). Pulse el botón Aumentar () para cambiar a Sí y pulse OK. La consola
mostrará el mensaje “INSERT USB” (Insertar USB). Inserte una memoria USB en el puerto USB. La consola grabará las estadísticas en la
unidad USB.
La consola mostrará el mensaje “SAVING” (Guardando) y después “REMOVE USB” (Retirar USB) cuando se pueda extraer con seguridad la
unidad USB.
Nota: Pulse el botón PAUSE/END (Pausar/Fin) para forzar la salida desde el mensaje “SAVING” (Guardando).
5. Vuelva a pulsar GOAL TRACK para volver a la pantalla de encendido.
Realizar el seguimiento de los resultados en www.nautilusconnect.com
Saque partido a Nautilus Connect™ para ver el progreso con el tiempo y compartir sus datos con MyFitnessPal
®
. Revise sus entrenamientos y
resultados siempre que lo desee, sin necesidad de que esté en la máquina. Nautilus Connect™ le permite seleccionar un valor de ejercicio y se
trazará un gráco de una comparativa semanal, mensual o anual.
Si está usando un dispositivo Bluetooth
®
para importar los resultados del ejercicio en Nautilus Connect™:
1. Inicie sesión en Nautilus Connect™ para sincronizar instantáneamente los datos del ejercicio con él. Cuando ya tenga una cuenta, los ejerci-
cios se cargarán en Nautilus Connect™ inmediatamente después de un ejercicio a través de un dispositivo Bluetooth
®
.
2. Para sincronizar sus datos de ejercicio con MyFitnessPal
®
, seleccione la opción Menú en la esquina superior izquierda de la página web y
seleccione la opción “Sync to MyFitnessPal
®
“ (Sincronizar con MyFitnessPal).
Nota: Nautilus Connect™ sincronizará automáticamente los ejercicios con MyFitnessPal
®
tras la sincronización inicial.
Si está usando una unidad USB para importar los resultados del entrenamiento en Nautilus Connect™:
1. Introduzca la unidad USB con los datos del ejercicio en un dispositivo conectado a Internet.
2. Inicie sesión en Nautilus Connect™.
26
3. Haga clic en el botón Upload (Cargar) en el sitio web.
4. En la ventana Upload File (Cargar archivo), localice la unidad USB. Seleccione en él los datos del ejercicio y haga clic en el botón Upload. Los
datos del ejercicio se cargarán en la cuenta.
5. Para sincronizar sus datos de ejercicio con MyFitnessPal
®
, seleccione la opción Menú en la esquina superior izquierda de la página web y
seleccione la opción “Sync to MyFitnessPal
®
“ (Sincronizar con MyFitnessPal).
Nota: Nautilus Connect™ sincronizará automáticamente los ejercicios con MyFitnessPal
®
tras la sincronización inicial.
En www.nautilusconnect.com se puede encontrar en línea la guía de Nautilus Connect™.
Control remoto de la frecuencia cardíaca
El control de la frecuencia cardíaca es uno de los mejores procedimientos para controlar la intensidad de su ejercicio.
Lossensoresdefrecuenciacardíacadecontacto(CHR)sirvenparaenviarlasseñalesdesufrecuenciacardíacaa
laconsola.LaconsolatambiénpuedeleerlasseñalesdeHRdetelemetríadesdelabandapectoraltransmisorade
frecuenciacardíaca,quefuncionaenelrango4,5kHz-5,5kHz.
Nota: La banda pectoral para la frecuencia cardíaca debe ser una
bandaparafrecuenciacardíacanocodicadadePolarElectroo
unmodeloPOLAR
®
compatible. (Las bandas para la frecuencia
cardíacaPOLAR
®
codicadascomolasbandaspectorales
POLAR
®
OwnCode
®
no funcionarán con este equipo.)
Si tiene un marcapasos o cualquier otro dispositivo electrónico
implantado, consulte con su médico antes de utilizar una correa para
el pecho inalámbrica o cualquier monitor de frecuencia cardíaca
telemétrico.
AVISO: Para impedir interferencias con el receptor de frecuencia cardíaca
telemétrica, no coloque dispositivos electrónicos personales a la
izquierda de la bandeja multimedia. *
Sensores de frecuencia cardíaca por contacto
Lossensoresdefrecuenciacardíacadecontacto(CHR)sirvenparaenviarlasseñalesdesufrecuenciacardíacaala
consola.LossensoresdeCHRsonlaspartesdeaceroinoxidabledelasbarrasdesujeción.Parautilizarlos,coloquelas
manos cómodamente en torno a los sensores. Asegúrese de que las manos están en contacto tanto con la parte superior
comoconlainferiordelossensores.Sujételosrmemente,perosinapretarlosdemasiadoodemasiadopoco.Ambas
manos deben estar en contacto con los sensores para que la consola detecte el pulso. Una vez que la consola detecta
cuatroseñalesdepulsoestables,semostrarálafrecuenciadelpulso.
Cuandolaconsolahayadetectadosufrecuenciacardíacainicial,nomuevanicambielasmanosdurante10o15
segundos.Laconsolaahoravalidarálafrecuenciacardíaca.Muchosfactoresinuyenenlacapacidaddelossensoresde
detectarlaseñaldefrecuenciacardíaca:
• Elmovimientodelosmúsculosdelapartesuperiordelcuerpo(incluyendobrazos)produceunaseñaleléctrica(arte-
facto muscular) que puede interferir con la detección del pulso. Un ligero movimiento de la mano mientras se está en
contacto con los sensores también puede producir interferencia.
• Lascallosidadesylascremasdemanospuedenactuarcomocapaaislanteyreducirlafuerzadelaseñal.
• Además,laseñaldeelectrocardiogramageneradaporalgunaspersonasnoeslosuficientefuerteparaserdetectada
por los sensores.
• La proximidad con otros equipos electrónicos pueden generar interferencia.
Sisuseñaldefrecuenciacardíacapareceerráticadespuésdelavalidación,lavelasmanosylossensoresyvuelvaa
intentarlo.
*
27
Cálculos de la frecuencia cardíaca
Sufrecuenciacardíacamáximasueledisminuirde220latidosporminuto(lpm)enlaniñezaaproximadamente160lpm
alos60años.Estacaídadelafrecuenciacardíacasueleserlineal,disminuyendoaproximadamenteunlpmcadaaño.
Nohayindicaciónquesugieraquelasesióndeejerciciosinuyeenladisminucióndelafrecuenciacardíacamáxima.Las
personas de la misma edad pueden tener frecuencias cardíacas máximas distintas. Es más preciso calcular este valor
realizando una prueba de estrés que usando una fórmula basada en la edad.
Sufrecuenciacardíacaenreposoestáinuidoporelejercicioderesistencia.Eladultomediotieneunafrecuencia
cardíacaenreposodeunos72lpm,mientrasqueloscorredoresmuyentrenadospuedenobtenerlecturasde40lpmo
incluso menos.
Latabladefrecuenciascardíacasesunaestimacióndequézonadefrecuenciacardíaca(HRZ)esecazparaquemar
lagrasaymejorarelsistemacardiovascular.Lascondicionesfísicasvarían,portantosuHRZindividualpuedeservarios
latidos superior o inferior de lo que se muestra.
Elprocedimientomásecazparaquemargrasaduranteelejercicioescomenzararitmolentoeincrementar
gradualmentelaintensidadhastaquelafrecuenciacardíacaseencuentreentreel60-85%desufrecuenciacardíaca
máxima. Siga a ese ritmo, manteniendo la frecuencia cardíaca en la zona objetivo deseada durante más de 20 minutos.
Cuanto más tiempo mantenga la frecuencia cardíaca objetivo, más grasa quemará su cuerpo.
Elgrácoesunabreveguíaquemuestralasfrecuenciascardíacasobjetivosugeridasenfuncióndelaedad.Comose
señalabaanteriormente,lafrecuenciacardíacaobjetivoóptimapuedesersuperioroinferior.Consulteasumédicopara
conocer su zona de frecuencia cardíaca particular.
Nota:Aligualquesucedecontodoslosejerciciosyprogramasdetness,usesiempreelsentidocomúnalahorade
aumentar la intensidad o el tiempo.
20-24
RITMO CARDÍACO OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
de ritmo cardíaco
Edad
25-29
0
50
100
150
200
250
30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+
196
191
186
181
176
171
166
161
156
151
146
167
162
158
154
150
145
141
137
133
128
126
Ritmo cardíaco máximo
Zona de ritmo cardíaco objetivo
(mantener en este rango para
una quema de grasa óptima)
118
115
112
109
106
103
100
97
94
91
88
BPM
(latidos por minuto)
28
OPERACIONES
Lo que se debe llevar
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Cuando haga ejercicio, necesitará ropas adecuadas que le permitan mo-
verse libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicio?
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u
opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la
máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La
frecuenciacardíacamostradaenlaconsolaesaproximativaydebeutilizarseúnicamentecomoreferencia.
• 3 veces a la semana durante 30 minutos cada día.
• Programesussesionesdeejerciciosporadelantadoyprocureseguirelprograma.
Ajuste del sillín
Elajustecorrectodelsillínayudaagarantizarlamáximaecaciayconfortdelejercicio,
reduciendo a la vez el riesgo de lesiones.
1. Con un pedal en la posición avanzada, coloque el centro del pie sobre el centro del pedal.
Lapiernadebeestarligeramenteexionadaporlarodilla.
2. Si la pierna está demasiado recta o el pie no puede tocar el pedal, necesitará mover el
sillínhaciaadelante.Silapiernaestáexcesivamenteexionada,desplaceelsillínhacia
atrás.
Bájese de la máquina antes de ajustar el sillín.
3. Presionehaciaabajolaempuñaduradeajustedelsillínyajuste el sillín a la altura
deseada.
4. Tire de la empuñaduradeajustedelsillínparaacoplarelmecanismodebloqueo.Asegúresedequelaempuñadura
está complemente acoplada.
Colocación del pie / Ajuste de la correa del pedal
Los pedales con correas proporcionan un ajuste seguro en la bicicleta de ejercicios.
1. Gire los pedales hasta que se alcance uno.
2. Ponga la parte delantera de los pies sobre los pedales.
3. Apriete la correa sobre el zapato.
4. Repitaconelotropie.
Asegúresedequelosdedosdelospiesylasrodillasapuntendirectamentehaciadelantepara
obtenerlamáximaecaciadelpedal.Lascorreasdelospedalessepuedendejarenlamisma
posición para ejercicios futuros.
Modo Encendido/Inactividad
La consola entrará en modo de encendido/inactividad si está enchufada a una fuente de alimentación, si se pulsa
cualquierbotónosirecibeunaseñaldelsensorRPMcomoresultadodeaccionarelpedaldelamáquina.
Apagado automático (modo de espera)
Silaconsolanorecibeningúndatoenaproximadamente5minutos,seapagaráautomáticamente.LapantallaLCD
permanece apagada mientras está en el modo de espera.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
29
Configuración inicial
Duranteelprimerencendido,hayquecongurarenlaconsolalafecha,lahoraylasunidadesdemedidapreferidas.
1. Fecha: Pulse los botones Aumentar/Disminuir para ajustar el valor actualmente activo (parpadeante). Pulse los
botonesIzquierda/Derechaparacambiarelsegmentoquetieneelvaloractualmenteactivo(mes/día/año).
2. PulseOKparaconrmar.
3. Tiempo: Pulse los botones Aumentar/Disminuir para ajustar el valor actualmente activo (parpadeante). Pulse los
botones Izquierda/Derecha para cambiar el segmento que tiene el valor actualmente activo (hora/minuto/AM o PM).
4. PulseOKparaconrmar.
5. Unidadesdemedida:PulselosbotonesdeAumentar/Disminuirparacambiarentre"MILES"(unidadesimperiales)y
"KM" (unidades métricas).
6. PulseOKparaconrmar.Laconsolavuelvealapantalladelmododeencendido/inactividad.
Nota: Para ajustar estas selecciones, consulte la sección “Modo de configuración de la consola”.
Programa Quick Start (manual)
El programa de inicio rápido manual (Quick Start) le permite comenzar una sesión de ejercicios sin introducir ninguna
información.
Durante un entrenamiento Manual, cada columna representa un período de tiempo de dos minutos. La columna activa
avanzaráporlapantallacadadosminutos.Sielejercicioduramásde30minutos,lacolumnaactivasejaráalaúltima
columnadeladerechayocultarálascolumnasanterioresenlapantalla.
1. Siéntese en la máquina.
2. PulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarelperldeusuariocorrecto.Sinotieneunperldeusuario
congurado,puedeseleccionarunperldeusuarioquenotengadatospersonalizados(solovalores
predeterminados).
3. PulseelbotónQUICKSTARTparainiciarelprogramaManual.
4. Paracambiarelnivelderesistencia,pulselosbotonesAumentar/Disminuirresistencia.Elintervaloactualylos
futurosintervalosseconguranenelnuevonivel.Elnivelderesistenciamanualpredeterminadoes4.Eltiempo
empezará a contar desde 0:00.
Nota: Siserealizaunasesióndeejerciciosmanualdurantemásde99minutosy59segundos(99:59),lasunidades
detiempopasaránahorasyminutos(1hora,40minutos).
5. Cuandohayaterminadoconelejercicio,dejedepedalearypulsePAUSE/ENDparapausarelejercicio.Vuelvaa
pulsarPAUSE/ENDparanalizarelejercicio.
Nota: Los resultados del ejercicio se registran en el perfil de usuario actual.
Perfiles de usuario
Laconsolalepermitealmacenaryutilizarcuatroperfilesdeusuario.Losperfilesdeusuarioregistranautomáticamente
losresultadosdelejercicioparacadaejercicioypermiterevisarlosdatoscorrespondientes.
El perfil de usuario almacena los datos siguientes:
• Nombre: hasta 10 caracteres
• Edad
• Peso
• Altura
• Sexo
• Valores de ejercicio preferidos
Seleccionar un perfil de usuario
Cadaejercicioseguardaenunperldeusuario.Asegúresedeseleccionarelperldeusuarioadecuadoantesdeiniciar
unasesióndeejercicios.Elúltimousuarioquehayacompletadounasesióndeejerciciosseráelusuariopredeterminado.
30
Alosperlesdeusuarioseasignanlosvalorespredeterminadoshastaquesepersonalizan.Asegúresedeeditarelperl
deusuarioparaobtenerinformaciónmásprecisadelascaloríasydelafrecuenciacardíaca.
Desdelapantalladelmododeencendido,pulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarunodelosperlesdeusuario.
Laconsolamostraráelnombredelperldeusuarioyeliconocorrespondiente.
Editar el perfil de usuario
1. Desdelapantalladelmododeencendido,pulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarunodelosperlesde
usuario.
2. Pulse el botón OK para seleccionarlo.
3. LapantalladelaconsolamuestraEDIT(Editar)yelnombredelperfildeusuarioactual.PulseOKparainiciarla
opcióndeeditarelperldeusuario.
Parasalirdelaopcióndeeditarelperldeusuario,pulseelbotónPAUSE/ENDylaconsolavolveráalapantalla del
modo de encendido.
4. LapantalladelaconsolamuestraNAME(Nombre)yelnombredelperfildeusuarioactual.
Nota: El nombre de usuario estará en blanco si es la primera modificación que se realiza. El nombre de un perfil de
usuario está limitado a 10 caracteres.
El segmento actualmente activo parpadeará. Utilice los botones Aumentar/Disminuir para desplazarse por el alfabeto
yelespacioenblanco(seencuentraentrelaAylaZ).Paraconfirmarcadasegmento,utilicelosbotonesIzquierda
() o Derecha () para cambiar entre segmentos.
Pulse el botón OK para aceptar el nombre de usuario mostrado.
5. Paraeditarelrestodedatosdeusuario(EDITAGE,EDITWEIGHT,EDITHEIGHT,EDITGENDER),utilicelos
botonesAumentar/DisminuirparaajustarlosypulseOKparaconfirmarcadaentrada.
6. La consola muestra el mensaje SCAN (Explorar). Esta opción controla cómo se muestran los valores del ejercicio
en la pantalla inferior durante una sesión de ejercicios. El ajuste "OFF" permite al usuario pulsar los botones de
izquierda o derecha para ver los otros canales de la sesión de ejercicios cuando desee. El ajuste "ON" permite a la
consola mostrar automáticamente los valores de los canales de la sesión de ejercicios cada 6 segundos.
El ajuste predeterminado es “OFF”.
Pulse el botón OK para establecer cómo se muestran los valores de la sesión de ejercicios.
7. LaconsolamuestraelmensajeWIRELESSHR.Siestáusandolosaltavocesdelaconsolaensuvalormáximoo
está utilizando un dispositivo electrónico personal más grande, la consola puede mostrar una interferencia con la
frecuencia cardíaca. Esta opción permite desactivar el receptor de frecuencia cardíaca de telemetría, bloqueando la
interferencia.
Lapantallasuperiormuestralaconguracióndelvaloractual:“ON”u“OFF”.PulselosbotonesAumentar() o
Disminuir () para cambiar el valor.
El valor predeterminado es “ON”.
Pulse el botón OK para activar el receptor de frecuencia cardíaca de telemetría.
8. LapantalladelaconsolamostraráEDITLOWERDISPLAY(Editarpantallainferior).Estaopciónlepermite
personalizar los valores que se muestran durante una sesión de ejercicios.
La pantalla inferior mostrará todos los valores de la sesión de ejercicios, con el valor del ejercicio activo
parpadeando.Lapantallasuperiormuestralosvaloresdelaconguraciónactiva:“ON”u“OFF”.Pulselosbotones
Aumentar () o Disminuir ()paraocultarelvalordelejercicioactivoypulselosbotonesIzquierda() o Derecha
() para cambiar el valor del ejercicio activo.
Nota: paramostrarunvalorocultodelejercicio,repitaelprocedimientoycambieelvalordelapantallasuperiora
"ON" para ese valor.
31
Cuandoterminedepersonalizarlapantallainferior,pulseelbotónOKparaconrmarla.
Hr
9. La consola pasará al modo de encendido con el usuario seleccionado.
Restablecer un perfil de usuario
1. Desdelapantalladelmododeencendido,pulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarunodelosperlesde
usuario.
2. Pulse el botón OK para seleccionarlo.
3. LapantalladelaconsolamuestraelnombredelperfildeusuarioactualyelmensajeEDIT.PulselosbotonesAu-
mentar () o Disminuir () para cambiar el mensaje.
Nota: Parasalirdelaopcióndeeditarelperldeusuario,pulseelbotónPAUSE/ENDylaconsolavolveráala
pantalla del modo de encendido.
4. LapantalladelaconsolamuestraelmensajeRESET(Restablecer)yelnombredelperfildeusuarioactual.Pulse
OKparainiciarlaopciónderestablecerelperldeusuario.
5. Laconsolaahoraconfirmarálasolicitudpararestablecerelperfildeusuario(laselecciónpredeterminadaes'NO').
Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar la selección.
6. Pulse OK para realizar su selección.
7. La consola vuelve a la pantalla del modo de encendido.
Cambio de niveles de resistencia
Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () del nivel de resistencia para cambiar este nivel en cualquier momento en
un programa de ejercicios. Para cambiar rápidamente el nivel de resistencia, pulse el botón de selección rápida del nivel
de resistencia. La consola ajustará el nivel de resistencia seleccionado en el botón de selección rápida.
Programas de perfiles
Estosprogramasautomatizandiferentesnivelesderesistenciaydesesionesdeejercicio.Losprogramasdeperlesse
organizanencategorías,comocarrerasdivertidas,montañasydesafíos.
Nota: Cuando un usuario ve todas las categorías, se ampliarán para mostrar los programas dentro de cada una
de las categorías.
FUN RIDES (Carreras divertidas)
RollingHills(Etapaconcuestas) RideinthePark(Vueltaporelparque)
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
EasyTour(Recorridofácil) StreamCrossing(Crucedecorrientes)
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
32
MOUNTAINS (Montañas)
Pike’s Peak (Cumbres) Mount Hood (Picos)
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Pyramids(Pirámides) SummitPass(Pasodelacumbre)
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
CHALLENGES (Desafíos)
Uphill Finish (Meta ascendente) Cross-Training (Entrenamiento combinado)
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Interval (Intervalos) Stairs (Escalones)
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Perfil de ejercicio y programa de objetivos
Laconsolalepermiteseleccionarelprogramadeperlyeltipodeobjetivoparasussesionesdeejercicio(distancia,
tiempoocalorías)yestablecerelvalordeobjetivo.
1. Siéntese en la máquina.
2. PulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarelperldeusuariocorrecto.
3. Pulse el botón de programas.
4. Pulse los botones Izquierda () o Derecha () para seleccionar una categoría de ejercicio.
5. PulselosbotonesAumentar() o Disminuir ()paraseleccionarunperfildeejercicioypulseOK.
6. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir ()paraseleccionaruntipodeobjetivo(distancia,tiempoocalorías)y
pulse OK.
7. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor del ejercicio.
8. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios orientada a objetivos. El valor de GOAL (Objetivo) comenzará un
recuento hacia atrás a medida que aumenta el valor del porcentaje completado.
Nota: Durante un objetivo de calorías, cada columna representa un período de tiempo de dos minutos. La columna
activaavanzaráporlapantallacadadosminutos.Sielejercicioduramásde30minutos,lacolumnaactivasejará
alaúltimacolumnadeladerechayempujaráalascolumnasanterioresfueradelapantalla.
Programa de prueba de forma física
El programa Fitness Test mide los avances de su nivel de forma física. La prueba compara los datos de potencia (en
vatios) con la frecuencia cardíaca. A medida que mejora su nivel de forma física, la potencia aumentará a una frecuencia
cardíaca dada.
33
Nota: La consola debe poder leer la información de frecuencia cardíaca desde los sensores de frecuencia cardíaca
decontacto(CHR)odesdeelmonitordefrecuenciacardíaca(HRM)paraquefuncionecorrectamente.
PuedecomentarlapruebadeformafísicadesdelacategoríaFEEDBACK(Realimentación).Elprogramadelapruebade
forma física le pide que seleccione su nivel de forma física: principiante ("BEG") o avanzado ("ADV"). La consola utilizará
losvaloresdeedadypesodelperldeusuarioseleccionadoparacalcularlapuntuacióndeformafísica.
Comiencelasesióndeejerciciosyagarrelossensoresdefrecuenciacardíaca.Cuandocomiencelaprueba,la
intensidaddelejercicioaumentalentamente.Estosignicaquetrabajarámásduroy,comoresultado,lafrecuencia
cardíaca aumenta. Los vatios siguen aumentado automáticamente hasta que la frecuencia cardíaca alcanza la "Test
Zone"(zonadeprueba).Estazonasecalculadeformaindividualcercadel75%delafrecuenciacardíacamáximadesu
perldeusuario.Cuandoalcancela“TestZone”,lamáquinamantendrálosvatiosconstantesdurantetresminutos.Esto
lepermitealcanzarunacondiciónestable(dondesufrecuenciacardíacaseestabiliza).Alnaldeestostresminutos,la
consolamidelafrecuenciacardíacaylapotencia.Estascifras,juntoconlainformacióndesuedadysupeso,secalculan
para producir la “Fitness Score" (puntuación de forma física).
Nota:Laspuntuacionesdeformafísicasolodebencompararseconsuspuntuacionesanterioresynoconotros
perfiles de usuario.
Compare sus puntuaciones de forma física para ver sus avances.
Programa de prueba de recuperación
La prueba de recuperación muestra cómo de rápido se recupera el corazón de un estado de ejercicio a un estado de
reposo. Una mejor recuperación indica que la forma física también ha mejorado.
Nota: La consola debe poder leer la información de frecuencia cardíaca desde los sensores de frecuencia cardíaca
decontacto(CHR)odesdeelmonitordefrecuenciacardíaca(HRM)paraquefuncionecorrectamente.
Desdeunafrecuenciacardíacaelevada,seleccioneelprogramadepruebaderecuperación(RecoveryTestProgram).
Laconsolamostrará“STOPEXERCISING”(Detenerelejercicio)ycomenzarálacuentaatrásdelobjetivo.Dejedehacer
ejercicio, pero siga agarrando los sensores de frecuencia cardíaca. Después de cinco segundos, la pantalla mostrará
"RELAX"yseguirácontandohaciaatráshasta00:00.Laconsolatambiénmostrarálafrecuenciacardíacadurantetodo
ese minuto. Debe agarrar los sensores de frecuencia cardíaca durante la duración de la prueba si no está utilizando un
sistema de control remoto de la frecuencia cardíaca.
Lapantallaseguirámostrando"RELAX"ylafrecuenciacardíacahastaqueelobjetivolleguea00:00.Acontinuación,la
consola calculará la puntuación de recuperación.
Puntuación de recuperación = Su frecuencia cardíaca en 1:00 (comienzo de la prueba) menos la frecuencia cardíaca en
00:00(naldelaprueba).
Cuanto más alto sea el valor de puntuación de la prueba de recuperación, la frecuencia cardíaca volverá más rápido a
unestadodereposo,loquesignicaquesuformafísicahamejorado.Siregistraestosvaloreseneltiempo,podráverla
tendencia que sigue hacia un mejor estado de salud.
Cuandoseleccionaelprogramadepruebaderecuperaciónynohayunaseñaldefrecuenciacardíacaonosemuestra,
laconsolamostrará"NEEDHEARTRATE"(Senecesitafrecuenciacardíaca).Estemensajesemostrarádurantecinco
segundos.Sinosedetectaningunaseñal,elprogramanalizará.
Consejo útil: Para que la puntuación sea más exacta, intente que la frecuencia cardíaca se estabilice durante tres minu-
tosantesdeiniciarelprogramaderecuperación.Estoserámássencillodelograryobtendrámejoresresultadosenel
programa manual, para así poder controlar el nivel de resistencia.
Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca (HRC)
Losprogramasdecontroldelafrecuenciacardíaca(HRC)lepermitenestablecerunobjetivodefrecuenciacardíacapara
el ejercicio. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (lpm) con los sensores de frecuencia car-
díacadecontacto(CHR)delamáquinaoconunacorreaparaelpechodecontroldefrecuenciacardíaca(HRM)yajusta
el ejercicio para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
34
Nota:LaconsoladebepoderleerlainformacióndelafrecuenciacardíacadesdelossensoresdeCHRoHRMpara
queelprogramaHRCfuncionecorrectamente.
Losprogramasdefrecuenciacardíacaobjetivosutilizanlaedadycualquierotrainformacióndelusuarioparaestablecer
los valores de la zona de frecuencia cardíaca para el ejercicio. La pantalla de la consola le pide que configure el ejercicio:
1. Seleccioneelniveldeentrenamientodecontroldefrecuenciacardíaca:PRINCIPIANTE(“BEG”)oAVANZADO
(“ADV”)ypulseOK.
2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima:
50–60%,60–70%,70–80%,80–90%.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u
opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la
máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La
frecuenciacardíacamostradaenlaconsolaesaproximativaydebeutilizarseúnicamentecomoreferencia.
3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir ()paraseleccionareltipodeobjetivoypulseOK.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de objetivo para el ejercicio.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo.
5. PulseOKparacomenzarlasesióndeejercicios.
El usuario puede establecer una zona de frecuencia cardíaca en lugar de un valor seleccionando el programa de control
de frecuencia cardíaca - usuario. La consola ajustará el ejercicio para mantener al usuario en la zona de frecuencia
cardíaca deseada.
1. SeleccioneHEARTRATECONTROL-USER(Controldefrecuenciacardíaca-Usuario)ypulseOK.
2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir ()paraestablecerlazonadefrecuenciacardíacaparaelejercicioy
pulseOK.Laconsolamuestralazonadefrecuenciacardíaca(enporcentaje)alaizquierda,yelrangodefrecuencia
cardíaca del usuario a la derecha de la pantalla.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u
opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la
máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La
frecuenciacardíacamostradaenlaconsolaesaproximativaydebeutilizarseúnicamentecomoreferencia.
3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir ()paraseleccionareltipodeobjetivoypulseOK.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor del ejercicio.
5. PulseOKparacomenzarlasesióndeejercicios.
Cambio de programa durante una sesión de ejercicios
La consola muestra un programa de ejercicios diferente que se puede comenzar desde una sesión de ejercicios activa.
1. Desdeunasesióndeejerciciosactiva,pulsePROGRAMS(Programas).
2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir ()paraseleccionarelprogramadeejerciciosdeseadoypulseOK.
3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir ()paraseleccionareltipodeobjetivoypulseOK.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor del ejercicio.
5. PulseOKparadetenerlasesióndeejerciciosactivaeiniciarlanueva.
Losvaloresdelasesióndeejerciciosanteriorseguardanenelperldeusuario.
35
Pausas o paradas
LaconsolapasaráalmododepausasielusuariodejadepedalearypulsaPAUSE/ENDduranteunasesiónde
ejercicios,osinohayseñaldeRPMdurantecincosegundos(elusuarionoestápedaleando).Laconsolamostraráuna
serie de mensajes que cambian cada cuatro segundos:
-WORKOUTPAUSED(Ejercicioenpausa)
-PEDALTOCONTINUE(Pedaleeparacontinuar,siesunabicicleta)/STRIDETOCONTINUE(Déunpasopara
continuar, si es una elíptica)
- PUSH END TO STOP (Pulse Fin para detener)
Durante una sesión de ejercicios en pausa, puede utilizar los botones Aumentar/Disminuir para desplazarse
manualmente por los canales de resultados.
1. DejedepedalearypulseelbotónPAUSE/ENDparadetenerlasesióndeejercicios.
2. Para continuar la sesión de ejercicios, pulse OK o comience a pedalear.
Para detener la sesión de ejercicios, pulse el botón PAUSE/END. La consola pasará al modo de resultados/
enfriamiento.
Modo de resultados/enfriamiento
Despuésdeunasesióndeejercicios,lapantallaGOAL(Objetivo)muestra03:00ycomienzalacuentaatrás.Durante
este período de enfriamiento, la consola muestra los resultados de la sesión de ejercicios. Todos los ejercicios, excepto el
Inicio rápido, tienen un período de enfriamiento de tres minutos.
La pantalla LCD muestra los valores de la sesión de ejercicios actual en tres canales:
a.) TIME(total),DISTANCE(total)yCALORIES(total)
b.) SPEED(average),RPM(average)yHEARTRATE(average)
c.) TIME(average),LEVEL(average)yCALORIES(average).
Pulse los botones Izquierda () o Derecha () para desplazarse por los canales de resultados manualmente.
Durante el período de enfriamiento, el nivel de resistencia se ajustará a un tercio del nivel promedio de la sesión de
ejercicios.Elnivelderesistenciadelenfriamientosepuedeajustarconlosbotonesdeaumentarydisminuirresistencia,
pero la consola no mostrará el valor.
PuedepulsarPAUSE/ENDparadetenerelperíododeresultados/enfriamientoyvolveralmododeencendido.Sinohay
señaldeRPMoHR,laconsolapasaráautomáticaalmododeespera.
Estadísticas de GOAL TRACK (y consecución de objetivos)
Lasestadísticasdecadasesióndeejerciciossegrabanenunperldeusuario.
La consola muestra las estadísticas de Goal Track (Seguimiento de objetivos) de Nautilus Dual Track™ en la pantalla
inferior en tres canales:
a.) TIME(total),DISTANCE(total)yCALORIES(total)
b.) SPEED(average),RPM(average)yHEARTRATE(average)
c.) TIME (average), DISTANCE (average) / o LEVEL (average) *yCALORIES(average)
* Si la estadística de Goal Track es un único ejercicio, se muestra LEVEL (average). Si la estadística de Goal
Track es una combinación de varios ejercicios, se muestra DISTANCE (average) en lugar de LEVEL (average).
ParaverlasestadísticasdeGOALTRACKdeunperldeusuario:
1. Desdelapantalladelmododeencendido,pulseelbotónUser(Usuario)paraseleccionarunodelosperlesde
usuario.
2. PulseelbotónGOALTRACK(Seguimientodeobjetivos).LaconsolamostrarálosvaloresdeLASTWORKOUT
(Últimasesióndeejercicios)yactivarálaluzindicadoradelobjetivocorrespondiente.
Nota: Las estadísticas de Goal Track se pueden consultar incluso durante una sesión de ejercicios. Pulse GOAL
TRACKysemostraránlosvaloresdeLASTWORKOUT.Losvaloresdelasesióndeejerciciosdelasesión
36
actualseocultaránexceptoenlapantallaGOAL(Objetivo).VuelvaapulsarGOALTRACKparavolverala
pantalla de encendido.
3. Pulse el botón Aumentar ()paradesplazarsealasiguienteestadísticaGOALTRACK(Seguimientodeobjetivos),
“LAST7DAYS”(Últimos7días).Laconsolamostrarálascaloríasquemadasenlapantalla(50caloríaspor
segmento) para los siete días anteriores, junto con el total de valores de la sesión de ejercicios. Use los botones
Izquierda () o Derecha () para desplazarse por todos los canales de estadísticas de ejercicios.
4. Pulse el botón Aumentar ()paradesplazarsea“LAST30DAYS”(Últimos30días).Laconsolamostrarálosvalores
totales de los treinta días anteriores. Use los botones Izquierda () o Derecha () para desplazarse por todos los
canales de estadísticas de ejercicios.
5. PulseelbotónAumentar()paradesplazarsea“LONGESTWORKOUT”(Ejerciciomáslargo).Laconsolamostrará
losvaloresdelasesióndeejerciciosconelmayorvalordetiempo.UselosbotonesIzquierda() o Derecha ()
para desplazarse por todos los canales de estadísticas de ejercicios.
6. Pulse el botón Aumentar ()paradesplazarsea“CALORIERECORD”(Registrodecalorías).Laconsolamostrará
losvaloresdelasesióndeejerciciosconelmayorvalordecalorías.UselosbotonesIzquierda() o Derecha ()
para desplazarse por todos los canales de estadísticas de ejercicios.
7. Pulse el botón Aumentar () para desplazarse a “BMI” o Índice de masa corporal. La consola mostrará el valor de
BMIenfuncióndelosajustesdelusuario.Asegúresedequeelvalordelaalturaescorrectoensuperldeusuarioy
que el valor del peso está actualizado.
LamedidadelBMIesunaherramientaútilquemuestralarelaciónentreelpesoylaalturarelacionadaconlagrasacor-
poralyelriesgoparalasalud.LasiguientetablamuestraunaclasicacióngeneralylapuntuacióndeBMI:
Pesoinsuciente Pordebajode18,5
Normal 18,5–24,9
Sobrepeso 25,0–29,9
Obesidad 30ysuperior
Nota: Lacalicaciónpuedesobrestimarlagrasacorporalenatletasyotraspersonasquetengangranmasamuscu-
lar.Tambiénsepuedesubestimarlagrasacorporalenpersonasmayoresyotraspersonasquehayanperdido
masa muscular.
ConsulteconsumédicoparaobtenermásinformaciónsobreelÍndicedemasacorporal(BMI)yelpesoquees
adecuado para usted. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia.
8. Pulse el botón Aumentar () para desplazarse al mensaje “SAVE TO USB - OK?” (Guardar en el dispositivo USB -
¿OK?).PulseOKysemostraráelmensaje“AREYOUSURE?-NO”(¿Estáseguro?-NO).PulseelbotónAumentar
()paracambiaraSíypulseOK.Laconsolamostraráelmensaje“INSERTUSB”(InsertarUSB).Inserteuna
memoria USB en el puerto USB. La consola grabará las estadísticas en la unidad USB.
Laconsolamostraráelmensaje“SAVING”(Guardando)ydespués“REMOVEUSB”(RetirarUSB)cuandosepueda
extraer con seguridad la unidad USB.
Nota: Pulse el botón PAUSE/END (Pausar/Fin) para forzar la salida desde el mensaje “SAVING” (Guardando).
9. Pulse el botón Aumentar ()paradesplazarsealmensaje“CLEARWORKOUTDATA-OK?”(Borrardatosde
ejercicio-OK).PulseOKysemostraráelmensaje“AREYOUSURE?-NO”(¿Estáseguro?-NO).Pulseelbotón
Aumentar ()paracambiara“AREYOUSURE?-YES"(¿Estáseguro?-Sí)ypulseOK.Lassesionesdeejercicios
de usuario se han restablecido.
10.VuelvaapulsarGOALTRACKparavolveralapantalladeencendido.
Cuando un usuario realiza una sesión de ejercicio que supere los valores de “LONGESTWORKOUT” o “CALORIE
RECORD” de las sesiones de ejercicios anteriores, la consola le felicitará con un sonido audible e indicará al usuario el
nuevo objetivo. Se activará también la luz indicadora del objetivo correspondiente.
37
MODO DE CONFIGURACIÓN DE LA CONSOLA
Elmododeconguracióndelaconsolalepermiteintroducirlafechaylahora,establecerlasunidadesdemedida
en el sistema inglés o métrico, controlar los ajustes del sonido (activarlo/desactivarlo) o consultar las estadísticas de
mantenimiento(registrodeerroresyhorasdefuncionamiento,soloparausodeltécnicodemantenimiento).
1. MantengapulsadossimultáneamentelosbotonesPAUSE/ENDyelbotónDerechadurante3segundosmientrasestá
enelmododeencendidoparapasaralmododeconguracióndelaconsola.
Nota:PulsePAUSE/ENDparasalirdelmododeconguracióndelaconsolayvolveralapantalladelmodode
encendido.
2. La pantalla de la consola muestra el mensaje Date (Fecha) con el ajuste actual. Para cambiarlo, pulse los botones
Aumentar/Disminuir para ajustar el valor actualmente activo (parpadeante). Pulse los botones Izquierda/Derecha
paracambiarelsegmentoquetieneelvaloractualmenteactivo(mes/día/año).
3. PulseOKparaconrmar.
4. La pantalla de la consola muestra el mensaje Time (Tiempo) con el ajuste actual. Pulse los botones Aumentar/
Disminuir para ajustar el valor actualmente activo (parpadeante). Pulse los botones Izquierda/Derecha para cambiar
el segmento que tiene el valor actualmente activo (hora/minuto/AM o PM).
5. PulseOKparaconrmar.
6. La pantalla de la consola muestra el mensaje Units (Unidades) con el ajuste actual. Para cambiarlo, pulse OK
para iniciar la opción de unidades. Pulse los botones Aumentar/Disminuir para cambiar entre "MILES" (unidades
imperiales)y"KM"(unidadesmétricas).
Nota:Silasunidadessecambiancuandohaydatosenlasestadísticasdelusuario,lasestadísticasseconvertirána
las nuevas unidades.
7. PulseOKparaconrmar.
8. La pantalla de la consola muestra el mensaje Sound Settings (Ajustes de sonido) con el ajuste actual. Pulse los
botonesAumentar/Disminuirparacambiarentre"ON"(Activar)y"OFF"(Desactivar).
9. PulseOKparaconrmar.
10. LapantalladelaconsolamuestraTOTALRUNHOURS(Horasdefuncionamientototales)delamáquina.
11. Para ver el siguiente mensaje, pulse el botón OK.
12. La pantalla de la consola muestra el mensaje de la versión de software.
13. Para ver el siguiente mensaje, pulse el botón OK.
14. La consola mostrará la pantalla de modo de encendido.
38
MANTENIMIENTO
Lea todas las instrucciones de mantenimiento antes de comenzar cualquier trabajo de reparación. En algunos casos es
necesarialaayudadeotrapersonapararealizarlastareasrequeridas.
Elequipodebeexaminarseconregularidadenbuscadedañosydesgastes.Elpropietarioesresponsablede
garantizarqueserealizaunmantenimientoregular.Loscomponentesdesgastadosodañadosdebenserreparados
o sustituidos de inmediato. Solo se pueden utilizar los componentes suministrados por el fabricante para mantener
o reparar el equipo.
Si en algún momento las etiquetas de advertencia se desprendieran, se movieran o se quedaran ilegibles, obtenga
otras de recambio poniéndose en contacto con su distribuidor local.
ADVERTENCIA
!
PELIGRO
!
ATENCIÓN
!
Para reducir el riesgo de descarga eléctrica o de un uso no supervisado del equipo,
desenchufe siempre el cable de alimentación de la toma de pared o la máquina y
espere cinco minutos antes de realizar cualquier operación de limpieza, mantenimiento
o reparación en la máquina. Coloque el cable de alimentación en un lugar seguro.
A diario:
Antesdeusarlamáquinadeejercicios,revisesihaypartessueltas,rotas,dañadaso
desgastadas.Sihaypartesenesteestado,nolautilice.Repareosustituyatodaslaspiezasal
primerindiciodedesgasteodaño.Despuésdecadaentrenamiento,utiliceuntrapohúmedo
paralimpiarlahumedaddelamáquinaydelaconsola.
Nota: Evite la humedad excesiva en la consola.
Cada semana:
Limpielamáquinaparaeliminarelpolvoolasuciedaddelassupercies.Compruebeque
el carril de deslizamiento del sillín funciona correctamente. Si fuese necesario, aplique una
pequeñacantidaddelubricantedesiliconaparafacilitarlaoperación.
Nota: No utilice productos con petróleo.
Mensualmente
o tras 20 horas:
Compruebelospedalesylasbielasyapriételoscuandoseanecesario.Compruebequetodos
lospernosytornillosestánapretados.Apriételossifueranecesario.
AVISO: No limpie el equipo con un disolvente a base de petróleo o un limpiador para coches. Asegúrese de
mantener la consola libre de humedad.
39
Piezas de mantenimiento
S
T
U
V
T
V
A
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
N
O
P
Q
R
W
FF
EE
B
R
Y
X
DD
CC
Z
BB
AA
GG
GG
A Consola L Estabilizador, frontal W Sensores de frecuencia cardíaca
porcontacto(CHR)
B Mástil de la consola M Ruedadetransporte X Ruedadeinercia
C Respaldodelsillín N Pedales Y Polea de transmisión
D Cubierta del sillín O Cubierta, derecha Z Servomotor
E Portabotellas P Cubierta, superior AA Conjunto del freno
F Barra de sujeción, lateral Q Cubierta, izquierda BB Cinta de transmisión
G Parte inferior del sillín R Biela CC Imán de sensor de velocidad
H Empuñaduradeajustedelsillín S Cable de la consola, inferior DD Sensor de velocidad
I Conjunto de la estructura T Cable de la consola, superior EE Entrada del alimentador
J Estabilizador trasero U Cable de frecuencia cardíaca, inferior FF Adaptador de CA
K Nivelador V Cable de frecuencia cardíaca,
superior
GG Cubierta, disco de biela
40
Condición/Problema Lo que hay que comprobar Solución
No se ve la pantalla/
pantalla parcial/la unidad
no se enciende
Compruebe la toma eléc-
trica (pared).
Asegúrese de que la unidad está enchufada a una toma de
pared en funcionamiento.
Compruebe la conexión
en la parte delantera de la
unidad
Laconexióndebeestarjaynopresentardaños.Sustituya
el adaptador o la conexión en la unidad si cualquiera de ellos
presentadaños.
Compruebe la integridad
del cable de datos.
Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está
cortadooretorcido,sustituyaelcable.
Compruebe las
conexiones/orientación
del cable de datos.
Asegúresedequeelcableestácompletamenteconectadoy
correctamenteorientado.Elpequeñosegurodelconectordebe
estaralineadoyencajarseensulugarconunchasquido.
Reviselapantalladela
consola para ver si está
dañada.
Revisesihaysignosvisiblesdequelapantalladelaconsola
estéagrietadaoquepresentecualquierotrodaño.Sustituyala
consolasiestádañada.
Pantalla de la consola Silaconsolasolomuestraunapantallaparcialytodaslas
conexionesestánbien,sustituyalaconsola.
Si los pasos anteriores no resuelven el problema, póngase
encontactoconsudistribuciónlocalparaobtenerayuda
adicional.
La unidad funciona
pero no se muestra la
frecuencia cardíaca de
contacto.
Conexión del cable de
frecuencia cardíaca a la
consola
Asegúrese de que el cable está completamente conectado a la
consola.
Conexión del cable de
frecuencia cardíaca
Asegúresedequeloscablesdelasbarrasdesujeciónyqueel
cablealaconsolaestánjosynopresentandaños.
Agarres del sensor Asegúrese de que las manos están centradas en los sensores
de frecuencia cardíaca. Las manos deben permanecer
inmóviles aplicando más o menos la misma presión a cada
lado.
Manos secas o
encallecidas
Lossensoresavecestienendicultadesconlasmanosmuy
secasoencallecidas.Uncremaconductorapuedeayudara
mejorar las lecturas. Se pueden adquirir en la web o en algu-
nas farmacias en línea.
Barra de sujeción estática Silaspruebasnorevelanotrosproblemas,hayquesustituirla
barra de sujeción estática.
La unidad funciona
pero no se muestra la
frecuencia cardíaca
telemétrica
Correa para el pecho
(opcional)
Lacorreadebesercompatiblecon“POLAR
®
”yestardescodi-
cada.Asegúresedequelabandapectoralestáencontacto
directoconlapielyqueeláreadecontactoestáhúmeda.
Comprobarelperlde
usuario
Inicielaopcióndeeditarelperldeusuario.Vayaalajuste
WIRELESSHRyasegúresedequeelvaloractualestáestab-
lecido en ON.
Interferencia Prueba a alejar la unidad de las fuentes de interferencia (TV,
microondas, etc.).
Sustituyalabanda
pectoral
Siseeliminalainterferenciaylafrecuenciacardíacano
funciona,sustituyalabanda.
Sustituyalaconsola Silafrecuenciacardíacasiguesinfuncionar,sustituyala
consola.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
41
La unidad funciona pero
la frecuencia cardíaca
telemétrica se muestra
incorrectamente
Interferencia Asegúrese de que el receptor de frecuencia cardíaca no está
bloqueado por ningún dispositivo electrónico personal coloca-
do a la izquierda de la bandeja multimedia.
Nohaylecturade
velocidad/RPM,laconsola
muestra el código de error
"Please Pedal".
Compruebe la integridad
del cable de datos.
Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está
cortadooretorcido,sustituyaelcable.
Compruebe las
conexiones/orientación
del cable de datos.
Asegúresedequeelcableestácompletamenteconectadoy
correctamenteorientado.Elpequeñosegurodelconectordebe
estaralineadoyencajarseensulugarconunchasquido.
Compruebe la posición
del imán (requiere quitar
la cubierta).
El imán debe estar en su sitio en la polea.
Compruebe el sensor de
velocidad (requiere quitar
la cubierta).
Elsensordevelocidaddebeestaralineadoconelimány
conectado al cable de datos. Vuelva a alinear el sensor si fuera
necesario.Reemplácelosiobservadañosenelsensoroenel
cable de conexión.
La consola se apaga
(entra en modo de
reposo) mientras está en
uso.
Compruebe la toma
eléctrica (pared).
Asegúrese de que la unidad está enchufada a una toma de
pared en funcionamiento.
Compruebe la conexión
en la parte delantera de la
unidad
Laconexióndebeestarjaynopresentardaños.Sustituya
el adaptador o la conexión en la unidad si cualquiera de ellos
presentadaños.
Compruebe la integridad
del cable de datos.
Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está
cortadooretorcido,sustituyaelcable.
Compruebe las
conexiones/orientación
del cable de datos.
Asegúresedequeelcableestácompletamenteconectadoy
correctamenteorientado.Elpequeñosegurodelconectordebe
estaralineadoyencajarseensulugarconunchasquido.
Restablecimientodela
máquina
Desenchufe la unidad de la toma eléctrica durante tres
minutos. Vuelva a conectarla a la toma.
Compruebe la posición
del imán (requiere quitar
la cubierta).
El imán debe estar en su sitio en la polea.
Compruebe el sensor de
velocidad (requiere quitar
la cubierta).
Elsensordevelocidaddebeestaralineadoconelimány
conectado al cable de datos. Vuelva a alinear el sensor si fuera
necesario.Reemplácelosiobservadañosenelsensoroenel
cable de conexión.
El ventilador no se
enciende o no se apaga
Compruebe la integridad
del cable de datos.
Todos los hilos del cable deben estar intactos. Si alguno está
cortadooretorcido,sustituyaelcable.
Compruebe las
conexiones/orientación
del cable de datos.
Asegúresedequeelcableestácompletamenteconectadoy
correctamenteorientado.Elpequeñosegurodelconectordebe
estaralineadoyencajarseensulugarconunchasquido.
Restablecimientodela
máquina
Desenchufe la unidad de la toma eléctrica durante tres
minutos. Vuelva a conectarla a la toma.
El ventilador no se
enciende, pero la consola
funciona
Compruebesihayalgún
bloqueo del ventilador
Desenchufe la unidad de la toma eléctrica durante cinco
minutos.Retireelposiblematerialdelventilador.Sifuera
preciso, extraiga la consola para facilitar la extracción. Vuelva
a colocar la consola si no se puede retirar el bloqueo.
42
La unidad se mueve/no
está nivelada.
Compruebe el ajuste del
nivelador.
Ajuste los niveladores hasta que la máquina esté nivelada.
Compruebelasupercie
debajo de la unidad.
Esposiblequeelajustenopuedacompensarsupercies
sumamente irregulares. Traslade la máquina a un área
nivelada.
El conjunto del sillín se
desplaza/chirría cuando
se está usando.
Piezas metálicas Compruebetodaslaspiezasquejanelconjuntodelsillíny
apriételas completamente.
Se escucha un clic al
pedalear.
Compruebe la conexión
del pedal con la biela.
Quitelospedales.Asegúresedequenohaysuciedadenlas
roscasyvuelvaainstalarlospedales.
Pedalessueltos/dicultad
de pedalear
Compruebe la conexión
del pedal con la biela
Elpedaldebeestarrmementeapretadoenlabiela.
Asegúresedequelaroscadelaconexiónnoestádañada.
Compruebe la conexión
de la biela al eje
Labieladebeestarrmementeapretadaeneleje.
43
Nautilus® Bowex® Schwinn® Universal®
8004408.040115.C
ES
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Nautilus R626 Assembly & Owner's Manual

Nautilus
Marca
Nautilus
Modelo
R626
Categoría
Fitness, gimnasia
Tipo
Assembly & Owner's Manual
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informe

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