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Microlife WS 100 1 2 3 4 5 6 Botón SET (CONFIG) Botón Usuario Botón Bajar Botón Subir Compartimento de baterías Conmutador KG / LB Pantalla 7 Indicador de batería baja 8 Puesta a cero 9 Lectura peso AT Indicación de usuario AK Altura AL Edad AM Sexo AN Nivel de condición física AO Grasa corporal AP Lectura grasa corporal AQ Agua corporal AR Lectura agua corporal AS Error Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar este dispositivo. 10 ES Estimado cliente, Esta novedosa báscula personal electrónica le permite evaluar su composición corporal y calcular automáticamente los porcentajes de grasa corporal y de agua en función de su altura, edad y sexo. El conocimiento exacto de su composición corporal (cálculo de la masa corporal magra, la masa corporal grasa y el contenido total de agua) permite una estimación correcta del exceso de grasa y, al mismo tiempo, determina el peso aconsejable en función de su condición nutricional. Además, el conocimiento de su composición corporal le permite combinar una nutrición correcta y una actividad física como condiciones esenciales para mejorar la calidad de vida, cuidar la salud y prevenir patologías. Dispone de una función de memoria con una capacidad para 10 personas. Capacidad 150 kilos, división de 100 gramos. Por favor, lea estas instrucciones atentamente para entender bien todas las funciones e informaciones de seguridad. Deseamos que quede satisfecho con su producto Microlife. En caso de cualquier duda o problema, puede contactarse con el Servicio de Atención al Cliente de Microlife. Su distribuidor o farmacia podrá indicarle la dirección del distribuidor de Microlife en su país. También puede visitarnos en Internet en www.microlife.com donde encontrará una multitud de información útil sobre nuestros productos. ¡Manténgase sano – Microlife AG! Índice 1. Datos importantes sobre la composición corporal • Porcentaje de masa corporal grasa • Porcentaje de agua 2. Indicaciones para el uso • Condición física 3. Usando el dispositivo por primera vez • Inserción de la batería • Conmutador KG / LB • Uso como simple báscula 4. Entrada de datos personales 5. Cálculo de peso, grasa corporal y porcentaje de agua 6. Seguridad, cuidado, control de precisión y eliminación de residuos • Seguridad y protección • Cuidado del dispositivo • Eliminación de residuos 7. Garantía 8. Especificaciones técnicas Tarjeta de garantía (véase reverso) 1. Datos importantes sobre la composición corporal Es importante conocer la composición corporal de un individuo para poder evaluar su estado de salud. De hecho, no es suficiente con saber el peso de uno mismo, pero es necesario para definir su calidad, es decir, dividir el cuerpo humano en las dos masas principales que lo componen: • la masa corporal magra: huesos, músculos, vísceras, agua, órganos, sangre • la masa corporal grasa: células adiposas Bajo las mismas condiciones de peso, estas dos masas tienen diferentes volúmenes. Mediante electrodos situados en la plataforma, la báscula envía una corriente eléctrica débil, de baja intensidad, que atraviesa la masa corporal. La corriente eléctrica reacciona de manera distinta, según la masa que atraviesa: La masa corporal magra opone una resistencia débil, mientras que la masa corporal grasa presenta una mayor resistencia. Esta resistencia corporal, denominada impedancia bioeléctrica, varía también en función del sexo, la edad y la altura. Para un control correcto del peso ideal, aparte del peso, es importante comparar el porcentaje de grasa corporal, calculado por la báscula, con los parámetros contenidos en la tabla, y el porcentaje de agua corporal, con la información listada más adelante. Si los porcentajes se encuentran fuera de los valores normales, le recomendamos que consulte con su médico. Para entender mejor el valor de su porcentaje de grasa corporal, le sugerimos apuntar dicho valor durante cierto período de tiempo. Para obtener una comparación válida, conviene pesarse siempre a la misma hora del día y en las mismas condiciones. Porcentaje de masa corporal grasa El porcentaje de grasa indicado en la siguiente tabla representa la grasa total, calculada sumando la grasa esencial (o grasa primaria) y la grasa sobrante (o grasa de depósito). La grasa esencial es necesaria, ya que es precisa para el metabolismo. El porcentaje de esta grasa difiere entre los dos sexos: Alrededor del 4 % en hombres y alrededor del 12 % en mujeres (porcentaje calculado sobre el peso corporal total). La grasa sobrante que en teoría es superflua, es necesaria para aquellos que practiquen actividades físicas. También en este caso, el porcentaje de grasa difiere entre los dos sexos: Un 12 % en hombres y un 15 % en mujeres (porcentaje calculado sobre el peso corporal total). Por lo tanto, el porcentaje normal de la masa grasa sobre el peso corporal es de un 16 % en hombres y un 27 % en mujeres, aproximadamente. Estos porcentajes difieren según la edad de la persona, como se muestra en la siguiente tabla. Mujer Edad ≤ 19 20-29 30-39 40-49 ≥ 50 WS 100 Excelente 17.0 18.0 19.0 20.0 21.0 SobreNormal peso Datos en % 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 Bien Obesidad > 32.1 > 33.1 > 34.1 > 35.1 > 36.1 Hombre Edad ≤ 19 20-29 30-39 40-49 ≥ 50 Excelente Bien 12.0 13.0 14.0 15.0 16.0 12.1-17.0 13.1-18.0 14.1-19.0 15.1-20.0 16.1-21.0 SobreNormal peso Datos en % 17.1-22.0 22.1-27.0 18.1-23.0 23.1-28.0 19.1-24.0 24.1-29.0 20.1-25.0 25.1-30.0 21.1-26.0 26.1-31.0 Obesidad > 27.1 > 28.1 > 29.1 > 30.1 > 31.1 Porcentaje de agua El % de agua corporal es importante como parte de un indicador del «bienestar» general del ser humano, puesto que el agua es el componente más importante del peso corporal y representa más de la mitad (cerca del 60 %) del peso total. Las investigaciones demuestran que un 57 % de agua corporal es óptimo, pero esto depende de cada individuo y, normalmente, no supone ningún problema, si la lectura es un 10 % más alta o baja. El % de agua corporal es más elevado en la infancia (al nacer, varía entre el 70 % y el 77 %) y disminuye con la edad (las personas mayores suelen tener un contenido de agua corporal del 45 % al 55 %). Las mujeres (al tener habitualmente más tejido adiposo que los hombres), tienen un porcentaje de agua de aprox.55-58 %, mientras que en los hombres es de 60-62 %. Debido al aumento de depósitos de grasa, las personas obesas también tienen un menor porcentaje de agua corporal que las personas delgadas. En general, el porcentaje de agua corporal es un número compuesto. Por debajo del 40 %, normalmente, se consideraría demasiado bajo y por encima del 70 %, demasiado alto. Los seres humanos excretan cada día cierta cantidad de agua. Ésta, sin embargo, debe reponerse regularmente; una pérdida de agua de alrededor del 10 % del peso corporal, puede poner en peligro nuestro estado de salud. Por lo tanto, la lectura del porcentaje de agua corporal en la báscula le indica al usuario si hay un posible problema, en cuyo caso probablemente desearía consultar a su médico. Las variaciones del peso corporal que se producen en un plazo de pocas horas son completamente normales y se deben a la retención de agua, puesto que el agua extracelular (que incluye el líquido intersticial, el plasma, la linfa y el líquido transcelular) es el único compartimento sujeto a variaciones tan rápidas . 2. Indicaciones para el uso • Sitúe la báscula en una superficie plana y dura. Los suelos blandos, desiguales (por ejemplo, alfombras, moquetas, linóleo) pueden causar lecturas desiguales de su peso. • Suba a la báscula colocando los pies en paralelo y distribuyendo el peso uniformemente. • No se mueva mientras la báscula mida su peso. • Es importante que se pese con los pies secos, descalzos, colocados correctamente sobre los electrodos. Además, para garantizar un funcionamiento correcto de la báscula, evite el contacto entre sus piernas. 11 ES • Al funcionar con una sola pila de litio de 3 voltios, como simple báscula, la báscula puede ser usada de manera segura por cualquier persona. Sin embargo, la medición de la grasa corporal o del agua corporal no debería ser realizada por las siguientes personas: − mujeres embarazadas − personas bajo medicación cardiovascular − los portadores de marcapasos u otro tipo de aparatos médicos electrónicos − personas con la temperatura corporal elevada − niños menores de 10 años de edad − las personas con diálisis, con edemas en las piernas, personas con dimorfismo o que sufran osteoporosis • Pésese siempre en la misma báscula, cada día a la misma hora, preferiblemente sin vestir y antes del desayuno. Para conseguir los mejores resultados de su báscula, pésese dos veces, y si los dos pesos difieren entre sí, su peso se sitúa entre las dos lecturas. Espere unos 15 minutos después de levantarse para que el agua pueda distribuirse por su cuerpo. • Estando mojada, la superficie de la báscula puede ser resbaladiza. • Si se produce un error durante el análisis de sus porcentajes de grasa corporal y de agua, la báscula se apaga automáticamente. • La precisión de la medición de los porcentajes de grasa y de agua puede verse alterada en los siguientes casos: − un elevado nivel de alcohol − un elevado nivel de cafeína o drogas − después de una intensa actividad deportiva − en caso de enfermedad − durante el embarazo − después de comidas copiosas − en caso de problemas de deshidratación − si no ha introducido correctamente sus datos personales (altura, edad, sexo) − si tiene los pies mojados o sucios ADVERTENCIA: Los porcentajes de grasa y agua corporal han de considerarse únicamente como información aproximada. Para cualquier información adicional, consulte a su médico o dietético. ADVERTENCIA: La función de medición de los porcentajes de grasa y agua corporal debe ser utilizada únicamente por personas que pertenezcan al grupo de edad de 10 a 100 y que midan entre 100 y 200 cm. • Fit 2: Esta categoría incluye a todas aquellas personas que practiquen regularmente actividades físicas (de 3 a 5 veces por semana, al menos 20 minutos durante cada sesión). El nivel Fit 2 ha de utilizarse durante aproximadamente 8 - 12 semanas. • Fit 3: Esta categoría incluye a las personas (atletas, deportistas) que lleven a cabo una intensa actividad física diaria (5 veces o más por semana) y que han desarrollado flexibilidad, resistencia y perseverancia. Condición física Para determinar correctamente su porcentaje de grasa corporal, esta báscula toma en consideración no sólo su peso, altura, edad y sexo, sino también su estilo de vida y el nivel de actividad física que practica. Por esta razón, al introducir sus datos personales, debe elegir entre los 3 NIVELES DE CONDICIÓN FÍSICA (FITNESS) diferentes. • Fit 1: Esta categoría incluye a todas las personas sedentarias que durante los últimos meses no han llevado a cabo ninguna actividad física o la han practicado en un nivel moderado, menos de dos veces por semana durante menos de 15 minutos en cada sesión. Este nivel puede ser seleccionado por aquellas personas que deseen comenzar una dieta combinada con ejercicios físicos con el objetivo de reducir la masa corporal grasa. El nivel de condición física Fit 1 debe aplicarse durante aproximadamente 6 a 10 semanas a partir del comienzo de su programa de entrenamiento/dieta. 4. Entrada de datos personales   12 3. Usando el dispositivo por primera vez Inserción de la batería Esta báscula funciona con una sola batería de litio recambiable. Cuando la batería está descargada, en la pantalla aparece «LO» 7 o el símbolo de la batería. Inserte una nueva batería en el compartimento de batería 5 de tal forma que el polo positivo se encuentre arriba. Las baterías no deben tirarse a la basura doméstica, teniendo que ser eliminadas como residuo especial. Retire la batería si no va a usar la báscula durante un prolongado período de tiempo. Conmutador KG / LB Este conmutador 6 situado en el fondo de la báscula, le permite seleccionar la unidad de medición de peso: kg lb ó st. Seleccione la unidad de medición que desee, estando apagada la báscula (de lo contrario, no es posible cambiar la unidad de medición). Uso como simple báscula 1. Encienda la báscula presionando el centro de la plataforma. 2. Espere unos segundos y cuando aparezca «0.0» 8 en la pantalla, la báscula está lista para usarse. 3. Suba a la báscula y espere sin moverse; al cabo de pocos segundos, en la pantalla se indicará su peso 9. No se apoye en nada mientras se pese, ya que podría verse alterado el resultado. 4. Baje de la báscula; la pantalla seguirá visualizando su peso durante unos segundos y, a continuación, se apagará automáticamente. Esta báscula es capaz de memorizar los datos de 10 personas diferentes. 1. Encienda la báscula presionando el centro de la plataforma. 2. Espere unos segundos y cuando aparezca «0.0» 8 en la pantalla, pulse el botón SET 1. 3. En la pantalla parpadeará «P-01» AT indicando la persona «01»: Si desea cambiar la posición de memoria (se puede memorizar de 01 a 10), presione los símbolos «T» 3 o «S» 4. Una vez que haya seleccionado la posición de memoria, pulse SET 1 para confirmar. 4. Introduzca su altura (de 100 cm a 200 cm) AK usando el símbolo «T» 3 o «S» 4 para incrementar o reducir el valor. La pantalla indicará el valor en cm ó ft. Pulse SET 1 para confirmar. 5. Vuelva a presionar el símbolo «T» 3 o «S» 4 para introducir la edad (de 10 a 100) AL y pulse SET 1 para confirmar. 6. Continúe pulsando el símbolo «T» 3 o «S» 4 para definir su sexo AM. Pulse SET 1 para confirmar. 7. Entonces, la pantalla mostrará un número de condición física (fitness) «Fit1», «Fit2» o «Fit3» (dependiendo del número de condición física seleccionado previamente en la memoria para este número de usuario) AN. 8. Ahora, la báscula ha memorizado todos sus datos; la pantalla los mostrará sucesivamente para que pueda verificar que se hayan introducido correctamente. A continuación, la báscula se apagará automáticamente. Para cambiar los datos introducidos, seleccione la posición de memoria correspondiente y repita el procedimiento completo. Para introducir los datos de otra persona, seleccione una posición de memoria libre y repita todo el procedimiento tal como se ha descrito anteriormente. ADVERTENCIA: Estando seleccionada la función «personal data input» (entrada de datos personales), la báscula se apaga automáticamente en caso de no presionar ningún botón en un plazo de 10 segundos.  5. Cálculo de peso, grasa corporal y porcentaje de agua 1. Encienda la báscula presionando el centro de la plataforma 2. 2. Espere unos segundos y cuando aparezca «0.0» 8 en la pantalla, pulse el botón USUARIO (USER) 2. Vuelva a pulsar el botón USUARIO 2 hasta que aparezca la posición de memoria deseada. Los datos introducidos se visualizarán en la pantalla y, a continuación, aparecerá «0.0kg» 8. 3. Suba a la báscula asegurándose de colocar sus pies descalzos sobre los dos electrodos. Ahora, la pantalla mostrará consecutivamente los siguientes datos: − peso 9 − el símbolo «bF %» (grasa corporal) AO − el porcentaje de grasa en su cuerpo AP − el símbolo «H20 %» (agua) AQ − el porcentaje de agua en su cuerpo AR Compare el porcentaje de grasa corporal (bF) obtenido con los parámetros que figuran en la tabla «Porcentaje de masa corporal grasa» (porcentaje de masa grasa corporal): Si se encuentrase fuera de los valores normales, le aconsejamos consultar al médico. Evalúe el porcentaje de agua (H2O) tal como se indica en el apartado «Porcentaje de agua» (porcentaje de agua). 4. La báscula se apaga automáticamente al cabo de 5 segundos. ADVERTENCIA: Si la pantalla no está encendida «0.0» 8, no es posible determinar su peso ni calcular los porcentajes de grasa y de agua. Si aparece el símbolo «ERR» AS, significa que durante la medición se ha producido un error. Vuelva a iniciar el procedimiento entero desde el principio.  6. Seguridad, cuidado, control de precisión y eliminación de residuos • El dispositivo está integrado por componentes sensibles y se debe tratar con cuidado. Respete las indicaciones de almacenamiento y funcionamiento que se describen en el apartado «Especificaciones técnicas»! • Proteja el dispositivo de: − Agua y humedad. − Temperaturas extremas. − Impactos y caídas. − Contaminación y polvo. − Luz directa del sol. − Calor y frío. • No utilice el dispositivo si cree que puede estar roto o detecta alguna anomalía. • Nunca abra el dispositivo. • Si no va a utilizar el dispositivo durante un periodo largo de tiempo, extraiga la batería. • Lea las instrucciones de seguridad adicionales en los dispositivos individuales de este manual. Asegúrese de que los niños no utilicen el dispositivo sin supervisión, puesto que podrían tragarse algunas de las piezas más pequeñas. Cuidado del dispositivo Limpie el dispositivo únicamente con un paño suave y seco. Eliminación de residuos Las baterías y los dispositivos electrónicos se deben eliminar según indique la normativa local pertinente y no se deben desechar junto con la basura doméstica. 7. Garantía Este dispositivo tiene una garantía de 2 años a partir de la fecha de adquisición. La garantía sólo será válida con la tarjeta de garantía debidamente completada por el suministrador (véase la parte posterior de este folleto) y con la fecha o el recibo de compra. • La garantía cubre únicamente el instrumento. La batería queda excluida. • La garantía no será válida si abre o manipula el dispositivo. • La garantía no cubre los daños causados por un manejo inapropiado, un batería descargada, accidentes o el incumplimiento de las instrucciones de uso. Por favor, contacte al servicio al cliente Microlife (véase prefacio). 8. Especificaciones técnicas • • • • • Capacidad: 150 kg / 330 lb / 24 st División: 0.1 kg / 0.2 lb / 1/4 st Memoria para 10 personas Una batería de litio de 3V, CR 2032 Precisión y repetibilidad con una tolerancia de: +/- 1 % + 0.1 kg / 0.2 lb / 1/4 st Reservado el derecho a realizar modificaciones técnicas.  Seguridad y protección • Este dispositivo sólo se debe utilizar para las mediciones indicadas anteriormente. El fabricante no se responsabiliza de ningún daño causado por un uso inadecuado. WS 100 13 ES